About
Regelboken är podcasten där Malte Gårdinger, Nonni Ardal och Bob Mattsson försöker ta fram en uppsättning regler att leva efter. Det blir lättsamt, allvarligt, festligt och vardagligt. Välkommen till Regelboken.
Regelboken
Swedish, Comedy, 1 season, 46 episodes, 1 day, 13 hours, 54 minutes
Regelboken
Swedish, Comedy, 1 season, 46 episodes, 1 day, 13 hours, 54 minutes
43. Dags för en knodd?
2/15/2024 • 48 minutes, 21 seconds
42. Felicia Maxime
Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren
1/5/2024 • 1 hour, 4 minutes, 19 seconds
42. Får man prutta framför sin partner? - Köp avsnittet i länken nedan
Regelboken är tillbaka med en ny regel! För att låsa upp avsnittet – klicka på den här länken https://sesa.my/nhzofm och följ instruktionerna. Lyssnar du på Spotify trycker du på det lilla hänglåset!
1/4/2024 • 4 minutes, 47 seconds
41. Fine dining i Slovakien - Köp avsnittet i länken nedan
Regelboken är tillbaka med en ny regel! För att låsa upp avsnittet – klicka på den här länken https://sesa.my/nhzofmoch följ instruktionerna. Lyssnar du på Spotify trycker du på det lilla hänglåset!
12/7/2023 • 4 minutes, 32 seconds
40. Släpp när det är dags att släppa
Det har blivit dags för oss, Malte, Nooni & Bob att ta ut en ny kompasskurs. Vilka är ögonblicken i livet då man borde ha släppt sin stolthet och sitt grepp om sådant man innerst inne vet att man inte är ämnad för?
10/18/2023 • 54 minutes, 2 seconds
39. Äg dina misslyckanden
Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/
10/11/2023 • 58 minutes, 57 seconds
38. Allt kraschar
Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren
10/4/2023 • 1 hour, 2 minutes
37. Swisha 15 tusen till Sofia
Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren
9/27/2023 • 54 minutes, 34 seconds
36. Får man ligga med en hemsk person?
Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren
9/20/2023 • 48 minutes, 12 seconds
35. Oskyldigt anklagad!
Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren
9/13/2023 • 1 hour, 3 minutes, 22 seconds
34. Älskar tjejer
Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren
9/6/2023 • 57 minutes, 42 seconds
33. Summer lovin'
Efter första September ska du ha gjort slut med din sommarflört!Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren
8/31/2023 • 54 minutes, 22 seconds
33. Summer lovin'
Efter första September, ska du ha gjort slut med din sommarflörtSkicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren
8/30/2023 • 54 minutes, 23 seconds
32. Icksens stora ick
Lär dig dina icks innan du inleder en ny relation.Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren
8/23/2023 • 1 hour, 28 seconds
31. Grekisk masspsykos
Äventyra aldrig med ditt stora kompisgäng efter du fyllt 22.Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren
8/16/2023 • 50 minutes, 47 seconds
30. Så blir du en man
Blir man en man genom att krossa ett hjärta, få sitt hjärta krossat, slå ner någon och bli nerslagen?
Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren
8/9/2023 • 57 minutes, 25 seconds
29. Poo Party
Ha en vild sanning eller konka kväll innan du fyllt tjugo.Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren
8/3/2023 • 48 minutes, 5 seconds
28. "Aretha Franklin är totalt själlös"
Veckans regel: Var totalt världsfrånvänd fram till du är 20 år. Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/
7/26/2023 • 1 hour, 2 minutes, 56 seconds
27. Oskulden, svek och graviditet
Veckans regel: Oskulden är inte en dubbning.
Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:
Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/
Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/
Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/
7/19/2023 • 1 hour, 5 minutes, 34 seconds
26. Ludwig Kronstrand: 12-åringars Bruno K. Öijer?
Veckans regel:Ha tre olika sociala sammanhang. Ett jämlikt, ett där du underlägsen och ett sammanhang där du är överlägsen.
Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/
7/12/2023 • 56 minutes, 11 seconds
25. Behov av att prata om barndomen?
Prata med dina vänner om barndomen en gång varannan månadSkicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/
7/5/2023 • 57 minutes, 49 seconds
24. Adjust or die
6/28/2023 • 1 hour, 7 minutes, 11 seconds
23. Follow That Dream
Veckans regel: Lova dig själv att uppfylla minst en tredjedel av drömmarna du får på fyllan!Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/
6/22/2023 • 56 minutes, 27 seconds
22. Är det okej att dejta en kompis ex?
När du träffat någon ny är det fritt fram på alla dina ex!
Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/
6/15/2023 • 59 minutes, 3 seconds
21. Catfishad på Raya
Veckans regel: Gå inte till samma ställe med olika personer.
Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/
Producent: Jakob Almgren
6/7/2023 • 40 minutes, 24 seconds
20. Kärlek BORDE alltid börja med bråk
Veckans regel: Ha ett stort bråk inom två månader av en nystartad relation.Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/
5/31/2023 • 45 minutes, 39 seconds
19. Booty calls och Beyoncé
Veckans regel: Tillåt dig att göra samma misstag två gångerSkicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/
5/25/2023 • 56 minutes, 42 seconds
18. Ayahuasca med Sigge Eklund
Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/
5/18/2023 • 53 minutes, 7 seconds
17. Malte dejtar en model?
Veckans regel: Överskatta inte takhöjdenSkicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/
5/10/2023 • 54 minutes, 26 seconds
16. Varför fejkar Malte sina orgasmer?
Veckans regel: Om din partner fakear en orgasm, gör detektivarbetet och skärp dig.Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/
5/3/2023 • 37 minutes, 51 seconds
15. Nonni blottar sig totalt
Veckans regel: Gå tillbaka till ditt ex trots att hen har gått vidare.
4/26/2023 • 48 minutes, 35 seconds
14. Malte blev lämnad efter en konsert!
Veckans regel: Gör inte planer längre än en vecka fram i tiden med den du just börjat träffa.När man börjar träffa någon ny så händer det att man börjar dagdrömma om saker man skulle vilja göra tillsammans. Men det är inte helt riskfritt att börja boka in aktiviteter och resor utifrån hur dom ser ut i din fantasi.Producent: Jakob Almgren
4/19/2023 • 42 minutes, 43 seconds
13. Daniel Hallbergs nakna konfrontation
Veckans regel kommer från Komikern Daniel Hallberg och lyder som följer: Är det okej att ta två skåp på gymmet för att undvika pinsamma situationer.Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/
Producent: Jakob Almgren
4/12/2023 • 46 minutes, 13 seconds
12. Lyssnarregler: Inge mer gängincest!!!
Skicka frågor till någon av dessa profiler:
Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/ Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/
Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/
4/6/2023 • 44 minutes, 36 seconds
11. Sakerna man tror man vill veta
Hur träffar man oftast någon? Jo, genom “a friend of a friend”. Och om du har träffat någon på detta sätt så har dina vän precis blivit en farlig dubbelagent, för att han eller hon vet förmodligen saker om dig som skulle kunna skada din nyblivna relation. Veckans regel: Dela aldrig information om din kompis och hans dejt.Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/
Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/
3/29/2023 • 47 minutes, 29 seconds
10. Sex på första dejten?
3/22/2023 • 49 minutes, 49 seconds
9. Gå inte på lögnen om dig själv
Är du en person som pluggar literatur på folkis, men på fyllan säger till dina vänner att du är författare? Då är denna regel för dig: Gå inte på lögnen om dig själv.Skicka frågor och till någon av dessa profiler:
Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/
Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/
Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/
3/15/2023 • 46 minutes, 56 seconds
8. Kan man hävda en engångsgrej mer än en gång?
Hur många gånger kan man hävda att något är en engångsgrej? En gång, som uttrycket antyder, eller finns det en annan gräns? Eller ingen alls…
I denna vecka är regeln som föreslås: Du kan inte hävda engångsgrej mer än två
Ställ frågor till regelboken på någon av dessa profiler:
Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/
Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/
Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/
3/8/2023 • 51 minutes, 56 seconds
7. Det du aldrig får säga på en dejt!
I regelboken kommer vi fram till hur man ska leva som ung på 2020-talet. Vi vill guida er lyssnare och oss själva genom att plocka fram en regelbok att leva efter. Veckans regel: Säg aldrig till någon du dejtar, att du aldrig varit kär.Producent: Jakob Almgren
3/1/2023 • 50 minutes
6. Tills spöktimmen skiljer oss åt
I regelboken kommer vi fram till hur man ska leva som ung på 2020-talet. Vi vill guida er lyssnare och oss själva genom att plocka fram en regelbok att leva efter. Veckans regel: Efter klockan slagit tolv är det var och en för sig.
2/22/2023 • 48 minutes, 37 seconds
5. Kasta sten i glashus
I regelboken kommer vi fram till hur man ska leva som ung på 2020-talet. Vi vill guida er lyssnare och oss själva genom att plocka fram en regelbok att leva efter. Veckans regel: Håll en intervention även fast du inte bottnar i ämnet.
2/15/2023 • 53 minutes, 52 seconds
4. Ska jag vara ödmjuk eller överlägsen?
I regelboken kommer vi fram till hur man ska leva som ung på 2020-talet. Vi vill guida er lyssnare och oss själva genom att plocka fram en regelbok att leva efter. Veckans regel: Inför ett nytt socialtsammanhang, tänk att alla är bättre än dig eller att du är bättre än alla andra beroende på vilket rum du ska föra dig i.
2/8/2023 • 56 minutes, 25 seconds
3. Bakis-ligget
I regelboken kommer vi fram till hur man ska leva som ung på 2020-talet. Vi vill guida er lyssnare och oss själva genom att plocka fram en regelbok att leva efter. Veckans regel: Om bakis-ligget inträffar så ska det vara så okomplicerat som möjligt.Producent: Jakob Almgren
2/1/2023 • 43 minutes, 19 seconds
2. Haffa en kompis tjej
I regelboken kommer vi fram till hur man ska leva som ung på 2020-talet. Vi vill guida er lyssnare och oss själva genom att plocka fram en regelbok att leva efter. Veckans regel: Är det okej att haffa en kompis tjej om han pratar illa om henne.Producent: Jakob Almgren
1/25/2023 • 46 minutes, 38 seconds
1. Söndagsdejter
I regelboken kommer vi fram till hur man ska leva som ung på 2020-talet. Vi vill guida er lyssnare och oss själva genom att plocka fram en regelbok att leva efter. Veckans regel: Söndagsdejter.Producent: Jakob Almgren
1/18/2023 • 36 minutes, 38 seconds
Premiär 19 januari
1/12/2023 • 1 minute, 12 seconds