Dans cet épisode spécial de mon podcast Vivre, je vous emmène dans mon propre voyage vers l'équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle. Pendant trois ans, j'ai évité d'aborder ce sujet complexe, mais aujourd'hui, je décide de plonger dedans. Je partage avec vous mes défis en tant que maman, entrepreneure et individu, tout en explorant les pressions sociales et professionnelles qui pèsent sur nous. À travers mon récit, vous découvrirez mes réflexions sur la recherche de stabilité intérieure et sur la manière dont je jongle avec les différentes sphères de ma vie. Rejoignez moi dans cette exploration pour découvrir comment vous aussi pouvez créer votre propre équilibre dans un monde en perpétuel mouvement. --- Pour en savoir plus: https://linktr.ee/Leilalhb

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast vivre où je vous raconte le bilan de ces trois ans d'apprentissage auprès de vous. Dans ce podcast je vous raconte à quel moment j'ai commencé ce podcast, pourquoi je l'ai fait et quelles sont les étapes de transformation par lesquelles je suis passée. On pense souvent que la transformation s'opère du jour au lendemain en s'empêchant de faire des petits pas les uns après les autres. Mon intention dans cet épisode est de vous inciter à continuer quelque soit le stade auquel vous êtes car je connais très bien ce sentiment de vouloir tout lâcher et revenir à sa zone de confort. Finalement c'est dans les moments où nous sommes le moins à l'aise que nous réussissons à passer les plus grands paliers de croissance.

Plongez dans l'univers envoûtant de la pleine conscience à travers les vagues de notre dernier épisode. Dans cette session captivante, je partage les précieuses leçons que le surf m'a offertes sur l'art de vivre l'instant présent. Découvrez comment chaque coup de rame, chaque glisse sur la crête d'une vague, devient une méditation en mouvement, révélant des perspectives profondes sur la vie et la pleine conscience. Que vous soyez un passionné de surf ou simplement curieux de savoir comment les principes de ce sport peuvent enrichir votre vie quotidienne, ce podcast est une invitation à explorer l'océan intérieur de la pleine conscience. Rejoignez-moi pour une conversation inspirante et pratique sur la fusion entre le surf et la sérénité intérieure. Plongez, respirez, et découvrez comment chaque instant peut être une opportunité de se connecter avec soi-même. 🌊🧘‍♂️ #PleineConscience #Surf #BienÊtre Pour ceux qui souhaitent s'inscrire au programme ANCRAGE et bénéficier de l'offre avant fin décembre, le lien vers le bon de commande est par ici: https://mindfulacademy.thrivecart.com/ancrage/

Plongez dans l'exploration optimiste de la crise de milieu de vie avec Leïla, la fondatrice de la Mindful Academy, dans cet épisode inspirant du podcast Vivre. Découvrez une perspective joyeuse sur cette phase cruciale, où Leïla partage sa propre expérience tout en décomposant les origines et les multiples facettes de cette période. Explorez le lien entre la pleine conscience et la crise de milieu de vie, et apprenez comment cette transition peut être une opportunité de croissance personnelle. Que vous traversiez vous-même cette phase ou que vous connaissiez quelqu'un qui le fait, ce podcast offre des conseils bienveillants et encourageants pour embrasser le changement, se reconnecter à soi-même, et vivre une vie pleinement épanouissante. Prenez le temps de vous immerger dans cette conversation captivante sur le chemin de la découverte intérieure. #CriseDeMilieuDeVie #PleineConscience #PodcastVivre --- Mon contact: https://linktr.ee/leilalhb

Welcome to Podcast Vivre, the ultimate destination for enhancing your inner wealth. Join Leïla, the founder of Mindful Academy and Mind Impact, as she guides you on your journey of personal growth and development. In this enlightening episode, Leïla introduces herself, sharing her diverse background in engineering, mathematics, mindfulness, coaching, and psychology. As a conscious entrepreneur, Leïla's mission is to empower individuals who are deeply committed to personal and professional growth. She offers invaluable support to help you achieve lasting inner and outer transformation. If you'd like to learn more about Leïla and her offerings, find the link in the episode description. Now, let's delve into the core theme of today's discussion – the power of free will. Leïla reflects on the linguistic and cultural nuances that come into play when translating the concepts of 'fatalism' and 'voluntarism' from French to English. She takes you through the definitions of these words, drawing insightful distinctions between them. According to Leïla, fatalism is the mindset that accepts everything as predetermined, leaving individuals feeling powerless to change their circumstances. Pessimistic fatalism, in particular, saps hope and faith in the potential for positive change. On the other hand, Leïla explores the philosophical and scientific definition of 'free will.' It's the ability of humans to make choices independently of prior events or the state of the universe. In this thought-provoking episode, Leïla underscores the importance of making choices regardless of life's chaos and challenges. She urges you not to succumb to pessimistic fatalism when faced with difficulties. Leïla's own journey from data science to neuroscience, where she discovered the profound impact of mindfulness, forms the foundation of her belief in the transformative potential of free will. As Leïla recounts her personal transformation, she shares the revelation that our brains, like muscles, can be strengthened and trained. This realization led her to explore mindfulness and the Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) course, ultimately changing her life for the better. She emphasizes that change begins with the willingness to take action, even if it means starting with imperfect steps. Leïla's message resonates with anyone who faces adversity, doubters, or personal challenges. She encourages you to trust in your inner power, take action, and not give in to pessimism or the belief that change is impossible. Instead, she urges you to question fatalism and keep moving forward with hope and determination. Leïla's podcast stands as a testament to the power of free will, proving that embracing opportunities for change can lead to incredible results. If you've been inspired by this episode, consider leaving a five-star rating and writing a comment to connect with Leïla. Join Podcast Vivre in exploring the possibilities of life and personal growth. This episode reminds us that as long as there is life, there is hope – the hope that free will can create positive change. Tune in to discover your inner strength and embark on your path of transformation. --- More about Leïla and her services: https://linktr.ee/Leilalhb

Dans cet épisode spécial du podcast "Vivre" animé par Leïla, fondatrice de la Mindful Academy, nous plongeons au cœur d'un sujet profondément inspirant. Exceptionnellement diffusé un mardi au lieu de jeudi, cet épisode vous invite à réfléchir sur un thème central : la volonté de changer les choses. Leïla partage avec passion ses réflexions sur le fatalisme, une émotion qui peut envahir nos vies à un moment donné. Elle distingue habilement la foi de cette attitude, clarifiant ainsi un débat courant. Elle souligne le rôle de la foi, qui se traduit par la confiance en quelque chose ou quelqu'un, et comment elle peut nous aider à transformer nos vies. En parallèle, Leïla explore le fatalisme, une philosophie qui soutient que les événements sont inévitables et déterminés par le destin. Elle nous encourage à ne pas confondre foi et fatalisme, et à se libérer de l'attitude passive que peut engendrer cette dernière. Au cours de cet épisode, Leïla nous rappelle l'importance de la remise en question du fatalisme et de l'ouverture à la possibilité du changement. Elle souligne que les conditions actuelles, notamment avec les réseaux sociaux et l'accès à l'information, sont différentes de celles du passé. Ainsi, l'idée que "ça ne sert à rien" est contestée, et elle encourage chacun à explorer de nouvelles voies. Leïla partage ses propres expériences, notamment avec la méditation de pleine conscience, et comment cette pratique a transformé sa vie. Elle insiste sur l'importance de ne pas juger les choses que l'on n'a pas encore essayées et d'adopter une attitude volontariste. Elle affirme que la volonté d'essayer quelque chose peut ouvrir la voie à des transformations positives. Cet épisode est un mélange équilibré de colère face au fatalisme et d'espoir porté par le volontarisme. Leïla encourage chacun à se libérer des limites auto-imposées, à devenir acteur de sa propre vie, et à embrasser la possibilité de changement. Elle rappelle que, finalement, personne ne sait vraiment ce qui est possible avant d'avoir essayé. Écoutez cet épisode du podcast "Vivre" pour une dose d'inspiration, d'espoir et de réflexion profonde. Ouvrez-vous à la possibilité de changer les choses et de vivre une vie plus épanouissante. Rejoignez Leïla pour explorer la richesse intérieure et trouver la force d'être acteur de votre propre destin. --- Me contacter: Instagram: @leilalhb Mes liens: https://linktr.ee/Leilalhb

Dans cet épisode inspirant de Podcast Vivre, plongez dans l'univers fascinant de la transformation de votre vision du travail. Découvrez comment changer radicalement la façon dont vous percevez votre emploi, en le voyant comme bien plus qu'une simple corvée quotidienne. Apprenez à vivre pleinement et consciemment pendant vos heures de travail, en faisant de chaque journée une opportunité d'impact positif. Nous explorerons comment considérer votre travail comme une extension de votre vie, un moyen de donner du sens à vos actions et de contribuer au bien-être du monde qui vous entoure. En adoptant une mentalité entrepreneuriale, vous découvrirez comment investir davantage de cœur et de conscience dans vos tâches quotidiennes, tout en maximisant le plaisir que vous retirez de chaque moment passé au travail. Rejoignez-nous pour cette discussion captivante qui vous guidera vers une nouvelle perspective sur votre carrière et vous aidera à prospérer, tout en profitant pleinement de chaque instant de votre vie. Si vous aspirez à un équilibre harmonieux entre travail et vie personnelle, cet épisode est fait pour vous. Ne laissez pas le travail vous définir, apprenez à le transformer en une expression épanouissante de votre existence. Écoutez maintenant pour commencer à vivre votre meilleure vie, dès aujourd'hui. -- Lien vers mes services: https://linktr.ee/Leilalhb

In this inspiring episode of Podcast Vivre, delve into the fascinating realm of transforming your perspective on work. Discover how to radically change how you view your job, seeing it as much more than just a daily chore. Learn to live fully and mindfully during your working hours, making every day an opportunity for positive impact. We'll explore how to consider your work as an extension of your life, a means to infuse purpose into your actions, and contribute to the well-being of the world around you. By adopting an entrepreneurial mindset, you'll uncover how to invest more heart and consciousness into your daily tasks, all while maximizing the joy you derive from each moment at work. Join us for this captivating discussion that will guide you toward a fresh perspective on your career and help you thrive while fully enjoying every moment of life. If you're seeking a harmonious work-life balance, this episode is tailor-made for you. Don't let work define you; learn to transform it into a fulfilling expression of your existence. Tune in now to start living your best life, starting today.

Découvrez pourquoi tant de gens se focalisent sur la destination de leurs rêves plutôt que sur le chemin pour y parvenir. Dans cet épisode captivant de développement personnel et de pleine conscience, nous vous expliquerons l'importance fondamentale d'apprécier chaque étape du parcours vers vos objectifs. Apprenez des techniques pratiques pour aimer le chemin, surmonter les obstacles et réaliser vos aspirations de manière épanouissante. Ne laissez pas le désir de la destination vous priver du bonheur présent. Rejoignez-nous pour un voyage inspirant vers la réussite personnelle et professionnelle. Très belle écoute, Leïla. --- Lien vers mes services: https://linktr.ee/admin

🚀 Prêt à briser les limites qui vous entravent ? Découvrez notre dernier épisode : "Comment réaliser vos rêves les plus audacieux" ! 🌟 Avez-vous déjà été découragé par l'idée que vous ne pouviez pas tout avoir dans la vie ? Vous êtes-vous déjà senti coupable de désirer plus ? Avez-vous renoncé avant même d'essayer ? Dans cet épisode inspirant, nous abordons un sujet universel : le désir d'accomplir davantage. On nous a souvent dit que nous ne pouvions pas tout avoir - une famille heureuse, une santé florissante, une situation financière stable, et un business prospère. Parfois, nous nous sommes nous-mêmes mis des freins, pensant que cela équivaudrait à un manque de gratitude. Nous nous sommes enfermés dans une carapace trop étroite, sans réaliser que nos possibilités sont bien plus grandes que nous ne le croyons. Si vous aspirez à surmonter vos limites et à conquérir votre bonheur, cet épisode est fait pour vous. Écoutez-le dès maintenant pour vous donner un coup de pouce vers une vie pleine de réalisations et de succès. 🎧💪 #Motivation #RéalisationDeSoi #Bonheur -- Pour en savoir plus: https://linktr.ee/Leilalhb

Fuire le stress et les émotions difficiles...et s'il y avait une autre stratégie ? et si on les traversait ? On en ressortirait plus grand Dans cet épisode du podcast vivre je vous explique nos réactions face au stress et illustre avec mon histoire personnelle pour que vous puissiez chercher dans votre propre expérience quelles réactions vous utilisez le plus. Par la suite je vous invite à répondre au stress au lieu de réagir et vous donne des clés pour pouvoir le faire. Ma conviction est que tant qu'il y a du stress il y a de la croissance et dans cet épisode je vous invite à grandir. Très belle écoute, Leïla.

Êtes-vous pris au piège de l'éternel 'People Pleaser,' mettant les besoins des autres avant les vôtres ? Dans cet épisode percutant, plongez dans l'univers du développement personnel pour découvrir comment briser ces chaînes et réveiller votre puissance intérieure. Rejoignez-nous dans un voyage introspectif où nous plongeons dans les thèmes de l'amour de soi, de la confiance en soi et de l'estime de soi. Vous apprendrez à dire 'non' avec confiance, à échapper au jugement des autres, et à vous connecter à une énergie puissante qui vous propulsera vers une vie authentique et épanouissante. Ne manquez pas cet épisode riche en conseils pratiques pour rétablir l'équilibre entre votre bien-être et le désir de plaire aux autres. Écoutez dès maintenant pour libérer votre puissance personnelle et vivre avec une énergie éblouissante ! --- Voici le lien vers les ressources gratuites mentionnées dans l'épisode https://linktr.ee/Leilalhb

Découvrez l'épisode inspirant qui vous propulsera vers l'action et le succès, même sans voir la fin du chemin ! Dans cet épisode passionnant, nous explorons la puissance du regard neuf du débutant et l'importance de toujours voir les choses avec curiosité et joie d'expérimenter. Laissez-nous vous guider pour découvrir comment un seul pas en avant peut faire toute la différence et vous mener vers des opportunités inattendues. Préparez-vous à briser les barrières, à nourrir votre curiosité, et à enfin passer à l'action vers un avenir prometteur. Ne laissez plus le doute vous freiner, commencez dès maintenant cette incroyable aventure vers l'inconnu ! Je vous souhaite une très belle écoute, Leïla. --- Retrouvez tous les quiz et services dans ce lien; https://linktr.ee/Leilalhb

Vous arrive-t-il de vous juger quand vous êtes trop dans l'action ? Ou pas assez ? C'était aussi mon cas. Dans cette épisode, je vous livre comment j'ai exploré ma propre dualité pour trouver l'harmonie entre mon côté yang dynamique et mon côté yin réceptif. Avec des réflexions profondes sur le lâcher-prise, la connexion intérieure et la joie authentique, cet épisode vous offre des clés précieuses pour naviguer dans votre propre énergie Yin-Yang. Explorez la puissance de l'intégration des polarités, et apprenez comment embrasser votre nature authentique pour une vie épanouissante. Écoutez maintenant et trouvez l'équilibre Yin-Yang qui résonne en vous !

Vous arrive-t-il de vous sentir mal ? cet épisode va vous aider

D'après le world economic forum, 50% des employés auront besoin de reskilling d'ici 2025 et d'après l'organisation mondiale de la santé plus on développe nos soft skills plus on est meilleur en terme de santé mentale. Alors que ce soit pour réussir personnellement ou professionnellement, les soft skills sont nos alliés. Oui mais qu'est-ce que c'est exactement ? comment faire et par où commencer ? c'est ce que nous allons voir ensemble dans cet épisode.

Le silence est souvent perçu comme un vide inconfortable.  Il peut être gênant, étrange, voire intimidant pour de nombreuses personnes. Mais lorsque nous apprenons à l'apprivoiser, Le silence est puissant. Il nous aide à mieux nous comprendre et à clarifier nos pensées, nos émotions et nos actions.  Pourquoi et comment le silence améliore notre relation avec nous-mêmes et avec les autres ? C'est ce que je vous propose de voir ensemble dans cet épisode

Le podcast vivre fête ses 2 ans ! Vous êtes vous déjà posé la question de qu'est-ce que j'ai appris de cette année ?  L'année 2022 a été particulière avec un déménagement et l'arrivée de bébé Sarah, elle a été ainsi riche en apprentissage par l'expérience. Mais qu'est-ce que cette année m'a appris ? écoutez l'épisode pour le savoir

Ce n'est un secret pour personne : la joie est l'une des émotions les plus fortes que nous éprouvons. Mais comment notre cerveau traite-t-il exactement cette émotion ? Dans cet épisode du podcast vivre, nous allons explorer comment le cerveau perçoit et traite la joie, et pourquoi la compréhension de ce processus peut avoir un impact profond sur notre santé mentale. Ecoutez l'épisode pour en savoir plus !

Lorsqu'il s'agit d'amour, nous avons tous des façons différentes de l'exprimer et de le recevoir. C'est pourquoi il est important d'apprendre les différents langages de l'amour, afin de pouvoir comprendre comment votre partenaire exprime son amour, et vice versa. Dans cet épisode, nous allons aborder les cinq langages de l'amour et la façon dont vous pouvez les utiliser pour améliorer votre relation avec votre partenaire. --- Contact: @leilalhb

Quel rapport entretenez-vous avec votre corps ?  Vous arrive-t-il de vous regarder dans le miroir et de ne pas apprécier ce que vous voyez ? Je vous avoue que ça m'arrive aussi. Dans cet épisode je vous partage les trois principaux enseignements qui me réconcilient avec mon corps afin que cela puisse vous être utile aussi dans votre cheminement.

Est-ce que vous avez déjà dit ou pensé "je dois penser à tout" ? Alors bienvenue dans la sphère des personnes qui ont une grande charge mentale. Dans cet épisode nous allons parcourir ensemble 5 stratégies pour la réduire. --- Pour me contacter: @leilalhb

C'est la course ces derniers jours ? Prenons ensemble 10 mins pour souffler et déculpabiliser Dans cet épisode, je vous livre mes astuces pour démarrer ce nouveau cycle en douceur sans vous épuiser -- Pour me contacter: @leilalhb

La discipline est le pont entre les objectifs et l'accomplissement. C'est le véhicule qui nous conduit à notre destination. La discipline nous permet de persévérer dans nos efforts et de surmonter les barrières psychologiques que nous nous fixons. Avec la discipline, tout est possible. Le succès n'arrive pas du jour au lendemain ; il se construit avec de la persévérance et une remise en question constante. Beaucoup de personnes pensent à tort que l'échec est dû à un manque d'ambition, alors qu'en réalité, tout le monde a de l'ambition. Ce qui manque le plus aux gens, c'est la discipline. J'ai montré jusqu'alors une facette de moi beaucoup plus douce, mais la réalité est que je suis aussi comme tout le monde faite de yin et de yang : douceur et action. La pleine conscience m'a appris à lâcher prise, mais aussi à me discipliner dans l'action. Dans cet épisode, je vous explique le rôle clé qu'elle joue dans notre développement et comment elle est complémentaire à la douceur et l'amour. --- Pour me contacter sur instagram: @leilalhb

Est-ce qu'il vous arrive d'avoir l'impression de stagner ou de reculer ? Est-ce qu'il vous arrive de vous juger pendant ces périodes et d'avoir du mal à en sortir ? Est-ce qu'il vous arrive de culpabiliser pendant que vous vous reposer ? Si c'est le cas, cet épisode est fait pour vous. Vous n'allez plus voir les choses de la même manière.

L'été est une période propice au bilan. C'est un moment plus calme et plus doux où nous pouvons relâcher la pression de l'année. Sous un cocotier, les pieds dans le sable ou simplement chez soi, on peut laisser notre corps se reposer et notre esprit vagabonder. C'est un moment ulltime de créativité où nous pouvons prendre du recul par rapport à notre quotidien, observer les pensées automatiques s'adoucir et laisser place à notre petite voix. C'est ainsi le bon moment pour faire un bilan personnel et dessiner son futur pour voir nos rêves se réaliser. Mais comment structurer notre bilan pour plus d'efficacité ? C'est que nous allons voir ensemble dans cet épisode du podcast vivre. --- Contact: @leilalhb

Comment cultiver plus de joie au quotidien ? Comment profiter de chaque instant de vie sur terre sans toujours à voir à s'inquiéter ou à ruminer ? Comment ne plus se laisser piéger par nos penser qui nous empêchent de vivre l'instant qui s'offre à nous ? c'est ce que nous allons voir ensemble dans ce nouvel épisode du podcast vivre. --- Pour me contacter: @leilalhb

Dans cet épisode du podcast vivre nous parlons d'un sujet facheux. Nous aimons tous aller de l'avant et évoluer et pourtant il peut nous arriver de nous empêcher nous-mêmes d'atteindre les résultats désiré: je parle bien de l'autosabotage. Dans cet épisode nous allons comprendre ce mécanisme, pourquoi nous nous auto-sabotons et quels sont les signes qu'on s'autosabote ? Mettre de la conscience sur ces comportements automatiques nocifs nous permet ainsi de les remplacer par des comportements plus conscients qui vont venir nous aider sur notre chemin. Je vous souhaite une très belle écoute. Si vous souhaitez me contacter, vous pouvez me joindre par message privé sur instagram: @leilalhb ou par mail à: [email protected]

Il n'est pas toujours facile de vivre son hypersensibilité et pourtant c'est loin d'être un défaut mais bel et bien un don du ciel lorsque nous le comprenons et nous apprenons à mieux vivre avec. Dans cet épisode je vous emmène avec moi découvrir ou redécouvrir avec ma propre vision: - Quels sont les signes qui peuvent vous indiquer que vous êtes sensibles ?  - Quelles sont les erreurs les plus communes qui gâchent la vie des hypersensible ?  - Comment vivre heureux en étant sensible et profiter de ce cadeau du ciel ? J'espère que cet épisode va vous plaire, n'hésitez pas à me laisser un joli commentaire. Vous pouvez me contacter sur instagram sur: @leilalhb Ou consulter mon site web: www.mindfulacademy.fr

Dans ce nouvel épisode du podcast vivre je vous explique: - Qu'est-ce que le conditionnement ? - Pourquoi c'est important d'y prêter attention ?  - Comment en sortir ? Je vous souhaite une très belle écoute Leïla.

Qu'est-ce qu'on peut se parler mal parfois... L'intention de l'introspection est différente. Il ne s'agit pas de nous auto-critiquer, nous juger ou nous faire culpabiliser mais plutôt de mieux se connaitre et d'apprendre de nos erreurs. Dans cet épisode du podcast, je vous explique les trois grandes erreurs les plus répandues dans notre dialogue interne et comment faire pour que ce dialogue avec soi-même soi plus bienveillant et constructif. Si vous aimez cet épisode, n'hésitez pas à me laisser un joli commentaire et à le partager autour de vous. Si vous souhaitez me contacter vous pouvez me joindre sur instagram: @leilalhb ou sur mon site web: www.mindfulacademy.fr Je vous souhaite une très belle écoute, Leïla.

Dans ce nouvel épisode du podcast vivre, je suis heureuse de vous faire expérimenter une méditation du lacher prise en espérant que cela vous aide dans votre quotidien. Cet épisode est particulier dans le sens que vous pouvez l'écouter autant de fois que vous en ressentez le besoin. Je vous souhaite une très belle écoute et pensez à le partager autour de vous s'il vous est utile.

Dans ce nouvel épisode du podcast nous allons voir ensemble comment mieux gérer les conflits. Je m'appuie dans cet épisode sur les travaux de Lex Sisney qui est un coach en organizational physics et il a écrit un livre qui s'appelle organizational phyisics the science of growing a business. C'est avec un plaisir particulier que je vous ai enregistré cet épisode au croisement de mon parcours scientifique et de mon activité plus récente en psychologie et pleine conscience. Ceci est un clin d'oeil à l'épisode sur la reconversion: rien ne se perd, nous composons avec nos forces. Je vous souhaite une très belle écoute, Leïla.

Dans cet épisode du podcast vivre nous reprenons ensemble les accords toltèques avec des exemples concrets de leur mise en pratique

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast vivre. Dans cet épisode nous allons apprendre à changer notre perception pour mieux nous dire oui: - Oui au temps pour soi - Oui à l'investissement sur nous-mêmes et notre propre croissance - Oui à cette vie que nous souhaitons mener et ne pas subir Oui, oui, oui on écoute cet épisode, on fait le plein d'énergie et on devient acteur de son propre bonheur

Vous avez envie de méditer, c’est super ! Mais par où commencer ? c’est l’intention de cet épisode. Je me suis rendu compte avec le temps et avec les personnes que j'accompagne qu'il y a deux grandes catégories de débutants en méditation : · Ceux qui restreignent la méditation à des activités de relaxation, comme par exemple se détendre sur son lit, mettre des petites bougies, une petite musique et se détendre, ou à des techniques de respiration comme compter ses respirations, respirer de manière plus lente avec le ventre, etc. · Ceux qui ont tellement vue de façons différentes de méditer, que ce soit en ligne, dans des centres de bien être, dans des livres qu'ils sont complètement perdus et disent Oulala, par où je commence. Ça a l'air d'être plein de choses et je ne vois pas trop le lien les uns avec les autres. Je ne comprends pas ce qu'on entraîne à chaque type de méditation, etc. Mon intention dans cet épisode est de répondre à ces deux catégories de questions en mettant un cadre sur les différentes pratiques de méditation pour que vous puissiez choisir celle qui s’adapte le mieux à qui vous êtes. Et en cadeau je vous ai préparé un quiz qui va vous aider à trouver la pratique la plus adaptée à votre situation actuelle et votre personnalité. Alors qu'attendez-vous pour vous mettre à la méditation ? Si tu veux accéder à plus de ressources n'hésites pas à aller visiter mon site: https://mindfulacademy.fr/