Danes je z nami čudovita, karizmatična gostja, prava gurujka zdravega življenjskega sloga in velika vzornica mnogim ženskam, tudi nama, Alenka Ružič Jovović. Nekdanja ritmična gimnastičarka, manekenka, profesorica športne vzgoje in ustanoviteljica lastne znamke treningov po imenu VIIT. Alenka je ena redkih v svetu fitnesa, ki ima tako uravnotežen in holističen pogled na življenje, šport in prehrano, zato smo se v pogovoru res ujele in izjemno uživale.  Govorile smo o: Alenkini jutranji rutini Odnosu do hrane in motnjah hranjenja O čem bi morale ženske biti bolj osveščene glede diet, ki obljubljajo hitre rezultate Kakšen vpliv imajo družbena omrežja, mediji in drugi zunanji vplivi na to, kako ženske dojemajo svoje telo in prehranjevanje Kakšen je vpliv dolgoročnih prehranjevalnih navad na splošno zdravje žensk, zlasti v povezavi s hormonskim ravnovesjem Alenko lahko spremljaš tudi na: https://www.instagram.com/vformizalenko/https://vformizalenko.com/Uživaj v poslušanju epizode!  ----------------------------------------------------------------------------------- Pridruži se nama tudi na: IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/ TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si Program Nahrani Svoje Hormone: www.myparbati.com/nahranisvojehormone E-knjiga in vodnik Rešitev za črevesje: https://www.myparbati.com/resitevzacrevesje Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu.Se poslušamo ponovno v torek! :D Objem,Nastja in Ines

V današnji epizodi govorimo o taoističnih modrostih ženske cikličnosti in o samomasaži notranjih organov za podporo reproduktivnega sistema, z gostjo Melito Rupnik, certificirano izvajalko taoistične masaže notranjih organov, voditeljico ženskih krogov in magistrico laboratorijske biomedicine.  Melita nam v epizodi zaupa, kako si je sama s pomočjo samomasaže notranjih organov uredila menstrualni cikel, povrnila libido in dvignila svojo žensko energijo. Melita nam tudi razloži, kakšne tehnike samomasaže notranjih organov obstajajo, kako jih izvajati in na kakšen način lahko z njimi podpreš svoj reproduktivni sistem.  Melito lahko spremljaš tudi na: www.instagram.com/melitarupnik/www.melitarupnik.siUživaj v poslušanju epizode!  ----------------------------------------------------------------------------------- Pridruži se nama tudi na:IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.siProgram Nahrani Svoje Hormone: www.myparbati.com/nahranisvojehormoneE-knjiga in vodnik Rešitev za črevesje: https://www.myparbati.com/resitevzacrevesje Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu. Se poslušamo ponovno v torek! :D Objem, Nastja in Ines

V današnji epizodi podcasta Parbati gostiva zakladnico preprostih, jasnih in močnih sporočil iz duhovnega sveta, Tjašo Dorelay. Tjaša je novodoben medij, ki je s svojimi kanaliziranimi meditacijami, knjigami, programi in vsebinami na socialnih omrežjih spremenila že marsikatero življenje.  V epizodi se s Tjašo dotaknemo naslednjih tem:  zakaj je aktivacija ženske energije tako pomembna za nas ženske  kakšne spremembe lahko pričakujemo v življenju, ko začnemo aktivirati svojo žensko energijo  kje se nahajajo energijski centri naše ženske moči in s kakšnimi praktičnimi vajami in rituali jih lahko aktiviramo  ali lahko ženske res med orgazmom manifestiramozakaj ženske med orgazmom dobijo energijo, moški pa jo izgubimo  kako naj ženska deluje skozi svoj menstrualni cikel  kakšni rituali se priporočajo za posamezne faze cikla kako poskrbeti zase na 1. dan menstruacije Tjaša je za vse poslušalke tega podcasta uredila tudi brezplačen dostop do njenega programa Ženska Cikličnost. Do programa lahko dostopaš tukaj -  https://www.tjasadorelay.com/zenska-ciklicnost-spletni-program-tjasa-dorelay/ Tjašo lahko spremljaš tudi na: https://www.tjasadorelay.com/https://www.instagram.com/tjasadorelay/Uživaj v poslušanju epizode!  ----------------------------------------------------------------------------------- Pridruži se nama tudi na: IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/ TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si Program Nahrani Svoje Hormone: www.myparbati.com/nahranisvojehormone E-knjiga in vodnik Rešitev za črevesje: https://www.myparbati.com/resitevzacrevesje Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu. Se poslušamo ponovno v torek! :D Objem, Nastja in Ines

V današnji epizodi je Ines z nami delila svojo osebno zgodbo s hormonskimi aknami: s kakšnimi izzivi se je soočala na svoji poti  zakaj se je odločila za naravno pot zdravljenja aken  kaj je spremenila v svoji prehrani in življenjeskem slogu  kako dolgo je vse skupaj trajalo, da se ji je koža popravila *Ta epizoda ni nadomestilo za strokovno obravnavo. V primeru, da se soočaš s hormonskimi aknami, obišči specialista, ki ti bo svetoval primerno terapijo zate.  Uživaj v poslušanju epizode!  ----------------------------------------------------------------------------------- Pridruži se nama tudi na:IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/ TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si Program Nahrani Svoje Hormone: www.myparbati.com/nahranisvojehormone Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu.Se poslušamo ponovno v torek! :D Objem, Nastja in Ines

V tej epizodi podcasta se bomo poglobili v svet vlaknin, ki so resnični gradniki za zdravo črevesje in telo. Odkrila boš: zakaj so vlaknine tako pomembne za naše prebavno in celostno zdravje in zakaj bi morale biti ključni del naše prehrane; kakšen je priporočen vnos vlaknin na dnevni in tedenski ravni in kako doseči ta cilj v vsakdanji prehrani; razloge, zakaj nekateri ljudje slabo prenašajo vlaknine in izvedela, kako lahko ljudje z razdražljivim črevesjem vključijo več vlaknin v svojo prehrano brez neprijetnih simptomov praktični načini, kako vključiti 30-50 različnih rastlinskih živil v svojo prehrano, tudi če imate razdražljivo črevesje Ne zamudi te informativne epizode, ki ti bo pomagala razumeti pomembnost vlaknin in kako jih vključiti v prehrano na način, ki bo koristil tvojemu celostnemu zdravju.Bodi čudovito! -----------------------------------------------------------------------------------Pridruži se nama tudi na:IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.siProgram Nahrani Svoje Hormone: www.myparbati.com/nahranisvojehormoneZelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu.Se poslušamo ponovno v torek! :DObjem, Nastja in Ines

Primerno letnemu času, je tokratna epizoda namenjena podpori imunskega sistema.  V epizodi razpravljava o številnih ključnih vidikih podpore našega imunskega sistema, od prehrane do življenjskega sloga, da boš kos izzivom, ki jih prinaša ta letni čas!  Izvedela boš kakšen pomen ima zdravje črevesja za dober imunski sistem, katera hranila je smiselno uživati, s tabo pa deliva tudi recept za "magični" napitek, ki bo okrepil tvoj imunski sistem. Dotakneva se tudi prehranskih dopolnil in kakšna je smiselnost uživanja le-teh za podpro imunskega sistema. Seveda pa nisva izpustili pomembnosti življenjskega sloga in navad, ki lahko izboljšajo našo odpornost. To vključuje nasvete o redni telesni aktivnosti, zadostnem spanju, obvladovanju stresa in drugih pristopih, ki lahko pomagajo ohraniti zdrav imunski sistem. Uživaj v poslušanju epizode! -----------------------------------------------------------------------------------Pridruži se nama tudi na:IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.siProgram Nahrani Svoje Hormone: www.myparbati.com/nahranisvojehormoneZelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu.Se poslušamo ponovno v torek! :DObjem,Nastja in Ines

Dobrodošli v novi, že 3. sezoni podcasta Parbati!   V tej epizodi sva raziskali svet kave in različne vidike uživanja tega najbolj priljubljenega napitka na svetu.V epizodi boš izvedela kakšni so pozitivni in negativni učinki pitja kave na naše zdravje in hormone, kakšen vpliv ima genetika na presnovo kofeina, ob kateri uri je najbolj optimalno piti kavo in kaj lahko narediš, da zmanjšaš negativne učinke kofeina.  Uživaj v poslušanju epizode! -----------------------------------------------------------------------------------Pridruži se nama tudi na:IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.siProgram Nahrani Svoje Hormone: www.myparbati.com/nahranisvojehormoneZelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu.Se poslušamo ponovno v torek! :DObjem, Ines & Nastja

Dobrodošle v novi epizodi podcasta Parbati! Danes odpiramo temo, o kateri sva v zadnjih mesecih dobili ogromno vprašanj - rokovanje z nehormonsko kontracepcijo, kaj sploh obstaja na trgu in kakšne so njene prednosti v primerjavi s hormonsko kontracepcijo. Dotaknile smo se pa tudi naravne kontracepcije v primeru nerednih ciklov, kakšni so izzivi in na kaj moraš biti pozorna. Najina sogovornica danes je Katja Podbevšek, ki na socialnih omrežjih deluje pod imenom Zavedanje Plodnosti. Katja je svetovalka za simptotermalno metodo NFPTA – to je ena izmed metod naravnega načrtovanja družine oziroma tudi naravna metoda kontracepcije. Katjo najdeš na Instagramu, kjer deli poučne in zanimive vsebine o naravni kontracepciji in pomoči pri zanositvi - https://www.instagram.com/zavedanjeplodnosti/ -----------------------------------------------------------------------------------Pridruži se nama tudi na:IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.siProgram Nahrani Svoje Hormone: www.myparbati.com/nahranisvojehormoneZelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu.Se poslušamo ponovno v torek! :DObjem,

Dobrodošli v novi epizodi podcasta Parbati! V tej epizodi smo raziskali čudoviti svet tantre, starodavne prakse, ki nas vabi, da se povežemo s svojo notranjo resnico in razvijemo svojo duhovnost. Najina gostja je Neža Newton, izkušena praktikantka izvorne tantre, učiteljica tantre in joge v edini vecletni šoli tantre v sloveniji - Joga Neizmerne sreče in zdravja, ter tantra maserka. Neža ima za sabo več kot 700 masaž moških in žensk na Danskem in v Sloveniji ter je moderatorka ženskih krogov. Poleg tega je diplomirana modna branderka z univerze v Amsterdamu.Neža se že več kot 5 let posveča poučevanju tantre na različnih koncih sveta, vključno z Dansko, Tajsko in Slovenijo. Njeno poslanstvo je navdihniti ženske in moške, da se duhovno razvijajo in najdejo svojo resnično pot. V tej epizodi se bomo posvetili spoznavanju osnov tantrične prakse, njenega izvora in njenega vpliva na naše vsakdanje življenje. Neža nam bo delila svoje bogate izkušnje ter odgovorila na vprašanja, ki jih imamo o tem starodavnem učenju.  Nežo najdeš na spodnjih povezavah :  Www.joga-nsz.siWww.facebook.com/joganeizmernesreceinzdravja Www.instagram.com/sundaritempelj Www.instagram.com/tantrikaneza Www.instagram.com/shaktikrog -----------------------------------------------------------------------------------Pridruži se nama tudi na:IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.siProgram Nahrani Svoje Hormone: www.myparbati.com/nahranisvojehormoneZelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu.Se poslušamo ponovno v torek! :DObjem,Ines in Nastja

Kako podpreti zdravje črevesja Zdravje se začne v črevesju. Spremembe v ravnovesju bakterij, ki bivajo v našem črevesju, so povezane s številnimi težavami, ki se lahko kažejo kot prebavne motnje, šibka odpornost, nerazpoloženje, pri ženskah pa tudi kot porušena vaginalna flora in težave z menstrualnim ciklom.V tokratni solo epizodi boste izvedeli, kakšna je povezava med črevesjem, jetri in hormoni, ter kako vzdrževati redno prebavo in zdravo črevesno floro s prehrano in življenjskim slogom. Nasvete v epizodi z vami deli Nastja Starčič, nutricionistka, specializirana za prehrano za žensko in menstrualni cikel.  -----------------------------------------------------------------------------------Prosimo, upoštevajte, da vsebine Parbati podcasta niso nadomestilo za zdravniško obravnavo in ne nadomeščajo individualne medicinske obravnave.  Vsebine so zgolj informativne narave in ne predstavljajo medicinskega nasveta, diagnoze ali zdravljenja. V primeru zdravstvenih težav ali nujnih primerov se nemudoma posvetujte s svojim zdravnikom ali pokličite lokalno številko za nujno pomoč. -----------------------------------------------------------------------------------Podpornik današnje epizode je Avemed (www.avemed.si) V epizodi sva omenili izdelek Probiotični kompleks s prebiotiki (https://www.avemed.si/izdelek/probioticni-kompleks-s-prebiotiki)Koda PARBATI15 ti prinese 15% na celoten nakup (koda ne velja na že znižane izdelke).Pred uporabo prehranskih dopolnil se posvetuj s svojim zdravnikom ali prehranskim svetovalcem. -----------------------------------------------------------------------------------Pridruži se nama tudi na:IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.siProgram Nahrani Svoje Hormone: www.myparbati.com/nahranisvojehormoneZelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu.Se poslušamo ponovno v torek! :DObjem, Ines & Nastja

V današnji solo epizodi sta Ines in Nastja govorili o hormonskem ravnovesju, njunem programu Nahrani svoje hormone, naredili sta refleksijo preteklih mesecev in razkrili super projekt, ki ga je ustvarila Nastja.  Nastja je v sodelovanju z Dm Slovenija pripravila knjižico “Nahrani svoje hormone” v kateri so opisani temelji za doseganje hormonskega ravnovesja, ideje in formule za uravnotežene obroke, dotakne pa se tudi ženske cikličnosti, nihanja hormonov skozi mesec in podpori cikla s prehrano in življenjskim slogom.  Knjižico najdeš v vseh prodajlnah Dm-a in na povezavi : https://www.dm.si/navdih-in-svetovanje/tematsko/zdravje-zensk/knjizica-1836706 *Do 19.6 prejmete v dm spletni strani in v dm prodajalnah 15 x točk ob Nakuru prehrane in prehranskih dopolnil na svojo active beauty kartico.  P.S. V priročniku najdeš tudi nekaj Nastjinih favoritov.  ———————————————————————————————————————————— Pridruži se nama na programu “Nahrani svoje hormone” , začneme 14.6.!  https://www.myparbati.com/nahranisvojehormone IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/ TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.siProgram Nahrani Svoje  Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu. Objem,  Ines in Nastja

V današnji epizodi gostiva Lien Simčič, ki je holistična svetovalka specializirana v duševedstvu ter vzgojni pedagoški coach. Vsaka ženska ima znotraj sebe tako žensko kot moško energijo. Obe sta pomembni, ravnovesje teh dveh energij pa je ključno, da se v življenju počutimo izpopolnjene, da lahko živimo svoje poslanstvo ter da smo zdrave in vitalne. Velikokrat se namreč zgodi, da si ženska ne dovoli čutiti sama sebe ali pa ne more sprejeti svoje notranje ženske. To se lahko potem izrazi tudi v obliki raznih težav z zdravjem reproduktivnega sistema. Dotaknile smo se tudi podedovanih družinskih travm in kako zapisi v DNA vplivajo na naše odločitve in način življenja. Lien v pogovoru tudi poda nekaj konkretnih tehnik, s katerimi si lahko ustvariš boljše ravnovesje med notranjo žensko in moško energijo. Lien lahko kontaktirate za individualni coaching preko spodnjih kontaktnih informacij: [email protected] www.emeraldcounseling.ch -----------------------------------------------------------------------------------Pridruži se nama tudi na:IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.siProgram Nahrani Svoje Hormone: www.myparbati.com/nahranisvojehormone Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu.

Tokrat v epizodi gostiva Alison Kogoj, licencirano svetovalko za naravno plodnost, sistemsko-relacijsko terapevtko in dipl. med. sestro. Z Alison, ki deluje pod imenom Abili naravna plodnost, smo govorile o tem, kaj privede do zmanjšane plodnosti pri parih, pomenu spremljanja menstrualnega ciklusa z namenom zanositve oz. načrtovanju spolnosti na način, ki bo povečal možnost zanositve, ter o njeni novi knjigi Želiva si dojenčka.  Če se s partnerjem srečujeta s težavami pri naravni zanositvi ali bi se želela naučiti bolje spremljati svoj cikel, je Alison zagotovo pravi naslov! Spletna stran: https://abili.si/alison-kogoj/ Instagram: https://instagram.com/abili_naravna_plodnost?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -----------------------------------------------------------------------------------Pridruži se nama tudi na:IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.siProgram Nahrani Svoje Hormone: www.myparbati.com/nahranisvojehormoneZelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu.Se poslušamo ponovno v torek! :DObjem,Ines in Nastja

V tokratni epizodi gostiva dr.med. Niko Juriševič Dolinar, specializantko dermatovenerologije in avtorico profila skinology.si na Instagramu, ki je namenjen predvsem ozaveščanju o zdravju in negi kože.  Z Niko smo govorile o vzrokih nastanka hormonskih aken, o tem kakšen pomen ima prehrana in življenjski slog na razvoj in zdravljenje hormonskih aken, o lokalni in sistemski terapiji, ki jo predpiše dermatolog, jutranji in večerni negi kože, naslovile pa smo tudi prednosti in slabosti pogosto uporabljenega zdravila za akne Roaccutane.  Če se srečuješ s hormonskimi aknami, boš v tej epizodi zagotovo izvedela kako se lahko v tej situaciji najboljše podpreš. Nikin Instagram profil: https://www.instagram.com/skinology.si/?hl=en Email kontakt za individualna svetovanja: [email protected] -----------------------------------------------------------------------------------Pridruži se nama tudi na:IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.siZelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu. Se poslušamo ponovno v torek! :DObjem,Ines in Nastja

V tokratni epizodi sva gostili Ano Zrimšek, strokovnjakinjo za prehrano žensk v obdobjih zanositve, nosečnosti in po porodu. Ženskam v omenjenih obdobjih nudi podporo in znanje za izboljšanje prehranjevalnih navad ter reševanje izzivov, s katerimi se posameznice pogosto srečujejo. Z Ano smo govorile o tem, zakaj je prehrana pomembna že v obdobju načrtovanja nosečnosti, katera so najpomembnejša hranila v času priprave na zanositev in med nosečnostjo, kakšen vpliv ima prehrana moškega ter kaj poleg prehrane še vpliva na zanositev. Ana deli strokovne informacije in praktične nasvete tudi na svojem Instagram profilu @prehranazadva in spletni strani www.prehranazadva.si-----------------------------------------------------------------------------------Pridruži se nama tudi na:IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.siZelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu.Se poslušamo ponovno v torek! :DObjem,Ines in Nastja

V obdobju pred menstruacijo se kar 60% žensk sooča s tesnobo in slabšo samopodobo, kar zelo vpliva na naše splošno počutje v tem obdobju meseca. Hkrati se v tem obdobju ženske pogosto slabše odzivamo na stresorje iz okolja. Z gostjo psihoterapevtko Petro Grobelnik smo poklepetale o tem kako tesnobo prepoznati in kako si lahko same pomagamo z različnimi pristopi, ki jih Petra dnevno uporablja tudi v svoji psihoterapevtski praksi. Dotaknile smo se tudi področja prehrane in prehranskih dopolnih ter spregovorile o tem kakšna je njihova vloga pri obvladovanju tesnobe. Petro lahko najdeš: spletna stran: https://psihoterapija-grobelnik.si instagram: @petra_psihoterapija email: [email protected] ----------------------------------------------------------------------------------- Podpornik današnje epizode je Avemed (https://www.avemed.si/) Avemed je ponudnik širokega nabora naravnih izdelkov in prehranskih dopolnil najvišje kakovosti, osnovanih na podlagi znanstvenih dognanj. Zavezani so k naravi, zdravju in izobraževanju širše javnosti, da bomo kot družba skupaj znali živeti bolje in izbirati previdneje. Koda PARBATI15 ti prinese -15% na celoten nakup (koda ne velja na že znižane izdelke). Izdelki, ki jih omenjamo v epizodi: - Magnezijev bisglicinat (https://www.avemed.si/izdelek/magnezij) - Vitamin D3 (https://www.avemed.si/izdelek/vitamin-d3-kompleks) - Rožni koren (https://www.avemed.si/izdelek/zelezo) - Multinutrient za ženske (https://www.avemed.si/izdelek/multinutrienti) Pred uporabo prehranskih dopolnil se posvetuj s svojim zdravnikom ali prehranskim svetovalcem. ----------------------------------------------------------------------------------- Pridruži se nama tudi na: IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/ TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu. Se poslušamo ponovno v torek! :D Objem, Ines in Nastja

V 14. epizodi podcasta Parbati sva govorili o  meal prepanju in optimizaciji časa v kuhinji. Predstavili ti bova načine in trike, kako lahko pri pripravi uravnoteženih obrokov prihraniš čas in poskrbiš, da svoje telo s pomočjo prehrane kar se da dobro podpreš v vsaki fazi cikla. Pridruži se nama tudi na: IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/ TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu. Se poslušamo ponovno v torek! :D Objem, Ines & Nastja

V 13. epizodi je bil najin gost Jernej Ogrin, mag. inž. prehrane in prehranski svetovalec. Jernej na svojih profilih ustvarja vsebine, ki ljudem pomagajo do zdravega hujšanja in trajnega vzdrževanja telesne teže. Je tudi kreator skupinskega prehranskega coaching programa Zadnja Dieta. Več o programu si lahko prebereš tukaj - https://zadnjadieta.si/ V epizodi smo govorili o tem, kaj je potrebno za trajno izgubo telesne teže, dejavnikih, ki vplivajo na izgubo kilogramov in kakšno vlogo imajo pri tem naši hormoni. Jerneja najdeš na: IG: https://www.instagram.com/jernejogrin/?hl=en W:  https://zadnjadieta.si/ Pridruži se nama tudi na: IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/ TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu. Se poslušamo ponovno v torek! :D Objem, Ines in Nastja

V tokratni epizodi bomo spoznale FOLIKULARNO IN OVULATORNO FAZO CIKLA in načine kako se lahko v tem obdobju najbolj podpreš. Govorili sva o: - kaj se dogaja v telesu, kateri hormoni so glavni v tem obdobju ter kako to vpliva našo energijo, počutje, libio in še kaj - priporočilih glede prehrane - priporočilih glede prehranskih dopolnil - priporočilih glede telesne aktivnosti in prilagoditve življenjskega sloga ----------------------------------------------------------------------------------- V epizodi sva omenili prehransko dopolnilo Koencim Q10, ki lahko pomaga izboljšati kakovost jajčnih celic. Najdeš ga na: https://www.avemed.si/izdelek/koencim-q10-100mg Koda PARBATI15 ti prinese 15% na celoten nakup na www.avemed.si (koda ne velja na že znižane izdelke). ----------------------------------------------------------------------------------- Pridruži se nama tudi na: IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/ TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu. Se poslušamo ponovno v torek! :D Objem, Ines in Nastja

V 11. epizodi sva gostili Anjo Kikl, ki je licencirana prehranska svetovalka, coachinja za ženske in certificirana na področju metabolnega sindroma oziroma zdravega življenjskega sloga. V epizodi smo govorile o vzrokih za hormonska neravnovesja, o vplivu prehrane, spanja in življenjskega sloga na naše hormone ter kako vzpostaviti boljši odnos do hrane in sebe. Anjo najdeš: IG: https://www.instagram.com/anja.zdravje.zensk/ W: https://anjakikl.si/ Pridruži se nama tudi na: IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/ TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu. Se poslušamo ponovno v torek! :D Objem, Ines in Nastja

V tokratni epizodi bomo spoznale MENSTRUALNO FAZO in načine kako se lahko v menstrualni fazi najbolj podpreš. Govorili sva o: - kaj se dogaja v telesu in s hormoni v menstrualni fazi (MF) - priporočilih glede prehrane - priporočilih glede prehranskih dopolnil - priporočilih glede telesne aktivnosti in prilagoditve življenjskega sloga ----------------------------------------------------------------------------------- Podpornik današnje epizode je Avemed (https://www.avemed.si/) Koda PARBATI15 ti prinese 15% na celoten nakup (koda ne velja na že znižane izdelke). Izdelki, ki jih omenjava v epizodi: - Magnezijev bisglicinat (https://www.avemed.si/izdelek/magnezij) - Omega 3 (https://www.avemed.si/izdelek/peak-epa-wf) - Železo (https://www.avemed.si/izdelek/zelezo) - Multinutrient za ženske (https://www.avemed.si/izdelek/multinutrienti) Pred uporabo prehranskih dopolnil se posvetuj s svojim zdravnikom ali prehranskim svetovalcem. ----------------------------------------------------------------------------------- Pridruži se nama tudi na: IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/ TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu. Se poslušamo ponovno v torek! :D Objem, Ines in Nastja

V 9. epizodi sva gostili Lucijo Burgar, ki je članica ekipe Svet užitka, kjer govori predvsem o spolnosti in razbija tabuje o tej temi. V episode smo govorile o libidu, seksu med menstruacijo, spolnih užitkih in še kaj. Lucijo najdeš: IG:https://www.instagram.com/zivjo_lucija_tuki/?hl=en TikTok:https://www.tiktok.com/@svet_uzitka?lang=en Pridruži se nama tudi na: IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/ TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu. Se poslušamo ponovno v torek! :D Objem, Ines in Nastja

V tem mesecu bomo spoznale posamezne faze menstrualnega cikla.  V tokratni epizodi bomo spoznale LUTEALNO FAZO. Vsaka epizoda bo razdeljena na 4 dele: Kaj se dogaja z našimi hormoni in telesom v lutealni faza (LF) Priporočila glede prehrane za LF Priporočila glede telesne aktivnosti za LF Prilagoditev življenskega sloga za LF Pridruži se nama tudi na: IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/ TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu. Se poslušamo ponovno v torek! :D Objem, Ines in Nastja

V tokratni epizodi gostiva izjemno sogovornico Ines Stojanović, licencirano svetovalko za simptotermalno metodo Sensiplan, menstrualno mentorico in raziskovalko travme. Njena strast je podpora ženskam pri sprejemanju sebe skozi svoj cikel in prebujanju globlje ženske moči. V epizodi govorimo o tem: - kako travma vpliva na razvoj reproduktivnega sistema - zakaj imamo boleče menstruacije in zakaj imamo kakršnekoli težave z menstruacijo - kaj nam maternica želi sporočiti - kako se travma shranjuje v telesu in kateri so vzorci pri ženskah kot posledica prilagoditve na travmo - kaj lahko storimo Ines Stojanović najdeš na: -spletni strani: https://zenskicikel.si/o-meni/ -instagramu: https://www.instagram.com/zenskicikel/?hl=en Pridruži se nama tudi na: IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/ TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu. Uživaj v poslusanju epizode! Ines & Nastja

Seveda so spoznanja vezana na področja zdravja, prehrane in življenja v skladu z žensko cikličnostjo. Pred vstopom v novo leto sva želeli narediti refleksijo preteklega leta, preden postaviva cilje za prihajajoče leto. Želim ti mirne praznike in čudovito novo leto.  Uživaj v poslušanju! Nastja & Ines

V tokratni epizodi podcasta je debata tekla o UPORABI KONOPLJE V MEDICINI, specifično za lajšanje simptomov bolečih menstruacij in endometrioze. Najina gostja je bila Tanja Bagar, ki je na medicinski fakukteti doktorirala s področja biomedicinskih znanosti. Ima bogate raziskovalne izkušnje v Sloveniji in svetu, 10 let pa se ze ukvarja s kanabinoidi. Je direktorica in predsednica strokovnega sveta Mednarodnega inštituta za kanabinoide ICANNA ter avtorica knjige Konoplja v medicini. Ravno ta mesec je končala s pisanjem vloge za etično komisijo za študijo o vplivu CBD na endometriozo, njeno patologijo in simptome. V epizodi govorimo o: - konoplji v medicini - kako deluje naš endokanabidoidni sistem - potencial konoplje za lajšanje bolečih menstruacij - kako konoplja deluje na vzrok in simptome endometrioze - o CBD, CBG in THC - kako pravilno dozirati - kako kupiti kvaliteten produkt Tanjo najdeš na:  spletni strani: https://www.institut-icanna.com/si/sodelavci/bagar-tanja.html knjiga Konoplja v medicini: https://www.institut-icanna.com/si/knjiga-konoplja-v-medicini.html Pridruži se nama tudi na: IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/ TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu. Se poslušamo ponovno v torek! :D Objem, Ines in Nastja

Najina tokratna gostja je bila Stella Korošec, so-ustanoviteljica brandov Equa, Goat Story in EquaCare. Debata je tekla o vodenju podjetja z žensko energijo, uporabi intuicije pri pomembnih poslovnih odločitvah ter o tem kako Stella uporablja svoj ženski cikel za boljšo organizacijo svojega urnika, večjo produktivnost in kreativnost. Stello najdeš na: IG: @stellakorosec https://www.instagram.com/stellakorosec/?hl=en  Pridruži se nama tudi na: IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/ TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu. Se poslušamo ponovno v torek! :D Objem, Ines in Nastja

V 3. epizodi sva gostili najino prvo gostjo- Špelo Kocjančič, ljubiteljico športa in “mamo” podjetja BoneR. Pogovor je tekel o hipotalamični amenoreji (izgubi menstruacije), s katero smo se srečale vse. Govorile smo o vzrokih za izgubo menstruacije in kaj nam je pri ponovni vzpostavitvi cikla pomagalo.  Špelo lahko najdeš tudi: IG: @boner.si https://www.instagram.com/boner.si/ https://bonerbonebroth.si Pridruži se nama tudi na: IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/ TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu. Se poslušamo ponovno v torek! :D Objem, Ines in Nastja

V 2. epizodi sva govorili o ženskem ciklu, razliki med moškimi in ženskimi hormoni, o kliničnih študijah narajenih na ženskem telesu, izzivih in ovirah sodobne ženske. Razložili pa sva tudi kako lahko svoje aktivnosti, prehrano in gibanje malce podpreš glede na to kje v fazi cikla si, da izkoristiš svoje "super moči". 

Dobrodošla v Parbati podcastu, kjer Nastja in Ines razbijata tabuje o ženski cikličnosti, hormonih, spolnosti, plodnosti, bio hackingu za ženske in še kaj. V bistvu govoriva o vsem, kar bi te morali naučiti v šoli.  Ta podcast je prostor, kjer nobena tema ni tabu ali prepovedana.  V vsaki epizodi bova delili preproste skrivnosti, ki ti bodo pomagale boljše razumeti svoje žensko telo, od tega kaj ti sporoča tvoja menstruacija, kako obvladovati svoje hormone s prehrano in načinom življenja, pa do tega kako si lahko izboljšaš svoje počutje, produktivnost, telesno zmogljivost in užiitek s tem, da živiš v skladu s svojo žensko cikličnostjo. Najin namen je, da ti pomagava odkriti tvojo žensko moč, s katero si lahko ustvariš življenje kot si si ga sama zamislila. Pridruži se nama tudi na: IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/ TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu.  Se poslušamo ponovno v torek! :D Objem,  Ines in Nastja