Na sociálních sítích se orientují lépe než kdejaký influencer, ovšem v reálném světě jsou ztracené. Dnešní školáci a teenageři se mnohonásobně častěji potýkají s depresemi a úzkostí. „Počet úzkostí u adolescentů se ztrojnásobil a počet depresí zdvojnásobil, to jsou ohromná čísla,“ uvedla psycholožka Marie Funke v podcastu NA KAFI. Proč je dnešním dětem tak mizerně a jak jim můžeme pomoci?

Estetická výplň rtů a tváří, obočí jako podle pravítka, nastřelené vlasy, tuk odsátý z oblasti pasu a břicha a silikon v hýždích. Trend umělé krásy spouští ze své výrobní linky jednu krásku jako druhou. „Plné rty si nechávají dělat i mladé dívky. Přitom žádnému muži, kterého se zeptám, se tyto zásahy nelíbí,“ řekla topmodelka a podnikatelka Pavlína Němcová v podcastu NA KAFI.

Už více než třicet let pomáhá nezisková organizace Rozkoš bez rizika lidem poskytujícím sexuální a erotické služby. Jak se sexuální byznys změnil od divokých devadesátek až do dnešní doby? „Především se přesunul z ulic a nočních klubů do privátů. A přišlo online prostředí,“ řekla v podcastu NA KAFI vedoucí sociálně zdravotních služeb organizace Rozkoš bez rizika Jana Kočová.

Češi patří k nejtlustším národům v Evropě a my ženy jsme mistryně v neustálém hubnutí. Co všechno našemu tělu způsobí opakovaná selhání a nekonečné dietní starty? Kdy už je čas nechat si pomoci od odborníka a vydat se kvůli kilům navíc k lékaři? „Kdykoli nám nadváha či obezita působí zdravotní omezení a nebo je spojena s psychickými problémy,“ poradila lékařka Klaudie Hálová Karoliová.

Procestoval celou zeměkouli, několik let žil v místech, kde je půlroku tma a kde žijí lední medvědi. Ukazuje Špicberky a Antarktidu lidem, kteří si přijíždějí plnit svůj životní sen. Kdy se z nákupčího v kanceláři stane ostřílený dobrodruh? „Uvědomil jsem si, že nejsme nesmrtelní a že každý tu máme odměřený jen nějaký čas,“ vypráví v podcastu NA KAFI musher a expediční fotograf Jan Hvízdal.

Žiju v perfektním vztahu se skvělým chlapem. Všecko je až neuvěřitelně božské, tolik mi rozumí! Jen kdybych nemusela tak ustupovat… Jak poznáme, že jsme spadli do vztahu s toxickým narcistním nebo manipulativním člověkem? Dá se takový vztah uzdravit a ustát? „Dá se vydržet dlouho, ovšem otázkou je, jak zdravý a dobrý bude takový vztah pro vás,“ upozornil host podcastu NA KAFI, psychoterapeutka Lucia Rott.

Řada Čechů vyjíždí o prázdninách poznat svět. Je jedno, jestli bereme děti do all inclusive hotelu do Egypta, nebo se s batohem chystáme do Vietnamu, kterému se přezdívá druhé Chorvatsko. „Preventivní příprava by měla proběhnout před každou dovolenou, i kdybyste měli od nás zamířit rovnou na letiště,“ řekla v podcastu NA KAFI lékařka cestovní medicíny Veronika Jegorová.

Designérka Pavlína Miklasová vytvořila svou vlastní značku PLOVE. Rozhodla se na trhu módy prorazit s prvními ekologickými českými plavkami, které tvoří vlákna recyklovaná z plastu, koberců a starých rybářských sítí. V podcastu NA KAFI se rozvyprávěla o tom, jak se vlastně dá uchytit na plavkovém trhu v zemi, která nemá moře a kde se střídají čtyři letní období

Jen asi šedesát procent mužů a žen v Česku používá deodorant a jsme tím v cizině bohužel proslavení. Muži jsou na tom oproti ženám mnohem hůře. Navíc velké množství lidí stále nezná rozdíl mezi deodorantem a antiperspirantem. Jaké máme návyky a kdy s touto osobní hygienou začít u dětí? Hostem podcastu NA KAFI byl šéf osobní péče společnosti Unilever Juraj Bolf.

Michaela Kopalová je zapsanou mediátorkou a řešit spory rozhádaným a rozvádějícím se rodičům pomáhá už přes deset let. Mediace by podle ní měla být první volbou, když se dva rozcházejí a řeší děti. „Je jemná, rodině může rychle pomoci a jde do hloubky. Právníci a soud by měli přijít až poté, co se dohoda nepodaří,“ řekla v podcastu NA KAFI.

Letošní Mistrovství světa v hokeji bylo pro české fanoušky dokonalou podívanou. Přesto tu jedna drobnost chyběla: roztleskávačky s pompony v pestrobarevných kostýmech. Prague Stars Cheerleaders fanoušky podporovaly, jen vyměnily dresy za triko a legíny. Proč? A co všechno se může stát na schodech, když tam cheerky předvádějí svou akrobacii? Hostem podcastu NA KAFI byla šéfka Prague Stars Cheerleaders Michaela Klepalová.

Jak vypadá zdravá kůže? Západní civilizace ji chce mít opálenou. Kvůli tomu se pak na letních dovolených intenzivně smažíme na slunci a utrácíme za solária s argumentem, že svou kůži připravujeme na sezonu. Funguje to? A proč má smysl zajít si na kontrolu znamének nejen před dovolenou, ale až měsíc či dva po pobytu u moře? Hostem podcastu NA KAFI byla dermatoložka Natália Havlíček.

Jak to, že během letošního jara trpí na oteklé sliznice a rýmu i lidé, kteří doposud alergičtí nebyli? Jak moc se dá s alergií pracovat? Dá se vymýtit? A jak je možné, že stejnými alergiemi jako my trpí i zvířata? „Jsou to především naši psi, kočky a koně. Ti se pasou na loukách a mají astma z pylu,“ upozornil alergolog a imunolog Radek Klubal v podcastu NA KAFI.

Nejen plastika nosu, úprava očních víček nebo modelace prsou. Spousta žen v touze po mládí nebo kráse volí i plastickou operaci vnějších pohlavních orgánů. Co je nejčastěji vede k takovému rozhodnutí? Pocítí tuto změnu i jejich sexuální partneři? A nakolik se pro ně změní sexuální život? Hostem podcastu NA KAFI byl jeden z nejzkušenějších plastických chirurgů u nás, Svatopluk Svoboda.

Dříve profesionální houslistka Šárka Kohoutová střídala koncertní sály s mnohahodinovými zkouškami. Dnes je lektorkou moderní jógy a zakladatelkou projektu Jógarama, v rámci kterého se snaží ženám dodat zdravé sebevědomí prostřednictvím pevného těla. K józe ji přivedl koncertní stres, onemocnění ruky i smrt otce. „Až cvičení mi přineslo klid a ztišilo tu rozlítanou opici v hlavě,“ svěřila se v podcastu NA KAFI.

Co dává pocit štěstí Japoncům a jak prožívají štěstí v Norsku? Psycholožka Kristýna Tronečková a její partner, marketingový specialista Matouš Hurtík, objíždějí svět a zkoumají životní štěstí v jednotlivých zemích. V podcastu NA KAFI jsme si spolu povídali třeba o tom, jak jsme na tom my Češi ve srovnání s jinými zeměmi a komu se náturou nejvíce podobáme.

Poslední dva měsíce procházel cestovatel Jan Rendl Venezuelu, jednu z nejnebezpečnějších zemí světa. V podcastu NA KAFI jsme si záhy po jeho návratu povídali o tom, jaké to je, když vám kolem hlavy mává někdo zbraní. Zvládnou tuto divokou zemi i samotné ženy cestovatelky? A jak se vlastně žije ženám v zemi, kde se téměř ničeho nedostává a kde čile bují kriminalita?

Jak se správně saunovat a za jak dlouho se můžeme těšit na zdravotní benefity saunování? S hostem podcastu NA KAFI, saunovým expertem Pavlem Hofrichterem, jsme probrali zálibu v horku do nejmenších detailů. Povídali jsme si o tradicích u nás i ve světě a zbořili některé hluboko zakořeněné mýty: třeba že finská sauna je suchá.

Leden – spousta předsevzetí a diety ze všech stran. Co skutečně funguje a jak rozumně a levně dojít ke zdravému životnímu stylu? Pravidla se zapomínají a přitom jsou velmi jednoduchá, míní host podcastu NA KAFI, lékařka Marie Nejedlá. Upozornila, že Češi si v rámci evropských měřítek nevedou dobře. Dobrovolně ukrajujeme ze svého života cukrem, solí či alkoholem.

Co nejčastěji způsobuje sexuální traumata? Nezpracované zážitky z našeho dětství, špatná komunikace a závislost na pornografii. Hostem podcastu NA KAFI byla terapeutka a lektorka v sexuální oblasti Markéta Zika Koppová. U mikrofonu jsme řešily, jak moc nám ničí intimitu porno, co s tím když je objeví malé děti a jak je na tom sexuální výchova na českých školách.

Když se rozhodovalo o rušení kojeneckých ústavů, Barbora Postránecká natahovala na Malostranském náměstí prádelní šňůry a vyzývala lidi, aby na ně věšeli dupačky. I díky tomu nemá být v Česku od roku 2025 žádný „kojeňák“. V podcastu Na Kafi jsme si povídaly o tom, kam půjdou děti po zrušení kojeneckých ústavů a co by celému systému náhradní péče pomohlo nejvíce.

Móda v českých ulicích je pestrá, mladá generace je odvážnější, svobodnější vůči sobě, prožívá jí víc a víc, projevuje skrze módu svou osobnost, míní host nejnovějšího dílu podcastu NA KAFI, stylistka a módní návrhářka Štěpánka Pivcová. „Bohužel jsou tu ženy, které na to, jak vypadají, už rezignovaly, nebo jim na tom nezáleží. To je velká škoda. V určitém věku jako by z ulic mizely,“ zalitovala.

Kde se nejčastěji seznamují lidé s handicapem? Jak složité pro ně je najít si protějšek? A s jakými prioritami přichází na seznamky? Podle hosta podcastu NA KAFI, zakladatelky neziskové seznamky pro handicapované Kristýny Mertlové, se hodně liší a jsou hlubší. Záleží třeba na dětech i na způsobu života.

Šablonu životního partnera si do našich vztahů neseme z dětství a podvědomě hledáme vzorce, ve kterých jsme vyrůstali v naší rodině. Co když ovšem chceme ze špatných vzorců a zbytečné emoční zátěže vystoupit, nakolik je to složité? Jak pracovat s „toxickými členy“ z vlastní krve? A nakolik jsme odpovědní za „hezké vztahy“ v rodině? Hostem podcastu NA KAFI byla lektorka a psychoterapeutka Klára Dohnalová.

Osminásobná mistryně světa v bojových sportech a první evropská držitelka černého pásku v hand to hand combat Martina Ptáčková je k nezastavení. Nedávno získala třetí místo na mistrovství světa v Kazachstánu, trénuje šikanované děti i speciální ozbrojené složky. O sportu, jeho podpoře v Česku, ale i o dopisu od Dalajlamy jsme si povídaly v novém díle podcastu NA KAFI.

Milujeme ji téměř všichni a většina z nás si bez ní nedovede představit ráno. Kde se pije nejvíc kávy? Odkud se vzal název piccolo? A kdy nezáleží na tom, kolik šálků denně vypijeme? Hostem podcastu NA KAFI byl kávový specialista Lumír Františák.

Michaela Nezhybová vyrůstala v dětském domově. V květnu vystudovala marketing s červeným diplomem a startuje svůj život v Praze v novém bytě a s novou prací. Náročný start jí usnadňuje Nadace Terezy Maxové, která ji podporovala ve studiu. „Měla jsem velkou podporu i v domově a od přítelovy sestry, která mi byla velkou inspirací,“ vzkázala v podcastu NA KAFI.

Jak to, že je v pořádku, když si zuby vyčistíme jen jedinkrát denně a naopak čištění zubů po každém jídle nám může hodně uškodit? Jak připravit dítě na návštěvu zubaře, aby stomatologa v ordinaci nepokousalo a neodešlo s traumatem? A dokdy dohlížet na dětské čištění zubů? V nejnovějším díle podcastu NA KAFI jsme si povídaly se stomatoložkou Elenou Nožičkovou.

Celý život se točila kolem gastronomie. Začalo brigádami u piva a přes barmanství či kávu se dostala až k nápoji pravdy. Denisa Kolaříková je hlavní someliérkou společnosti Bohemia Sekt a v podcastu Na Kafi jsme probraly třeba to, která odrůda je pro Čechy aktuálně nejvíce sexy, nebo jak je to s vínem a ledem.

V létě je naše chuť na flirt a sex vyšší. Je více slunce, na dovolené vystoupíme ze stereotypu, jsme uvolněnější a naladění na experimenty. Jak si užít letní lásku ve svůj prospěch tak, abychom z ní vyšli obohacení a ne se šrámem na duši? Hostem podcastu NA KAFI byla lektorka v oblasti partnerských vztahů, vědomé sexuality a osobního rozvoje Denisa Říha Palečková.

Nespavost, bolesti hlavy, podrážděnost, neradost... Přestože syndrom vyhoření vysílá mnoho varovných signálů, zavčasu si jich všimne jen málokdo. Host podcastu NA KAFI, marketingový manažer Karel Novotný, si syndromem vyhoření prošel. Dostat se z něj mu trvalo rok a bez odborníků by to nezvládl. „Není to jen o workoholismu nebo o tom, že vás práce nebaví,“ upozornil.

Molekulární genetička Dominika Valent Raffajová se zabývá dědičnými nemocemi a léčbou pomocí pupečníkové krve. Ta už dnes neléčí jen pacienty s leukemií nebo onkopacienty, ale dokáže zlepšit život i epileptikům nebo lidem po mozkové obrně. V podcastu NA KAFI jsme probraly úskalí odběru a uchovávání pupečníkové krve, i to, co se s ní děje po několikaletém rozmrazení.

Martina Čelišová je redaktorkou České televize, vášnivou cestovatelkou, ale především mámou tříleté Mii. S dcerou cestuje v podstatě od narození. Malá Mia už viděla Bosnu, Norsko, zažila i nadmořskou výšku kolem čtyř a půl tisíce metrů v Malém Tibetu v Indii. V podcastu Na Kafi Martina prozradila, jaké největší útrapy cesty s dítětem přinášejí a kde na Zemi se cítila nejdál od civilizace.

Přestože jsme v hledání lásky a partnerství získali historicky největší svobodu a napříč společností se rozmáhají různé typy vztahů, lidé stále věří v pravou lásku a hledají něco velkého. „Stále máme velká romantická očekávání, čekáme obří gesta, kdy vše bude bez řečí fungovat,“ popsal současné seznamovací trendy host podcastu Na Kafi: socioložka a vztahová terapeutka Markéta Šetinová.

Influencerka a YouTuberka Anshule pochází z Arménie a od svých třinácti let žije v Česku. Kromě velké geografické změny má za sebou i pořádnou životní. Přirozenou cestou, bez diet a trenérů se jí podařilo zhubnout neuvěřitelných 39 kilogramů. Váhu si drží dodnes a s hubnutím teď pomáhá tisícovkám fanoušků.

Gynekoložka Kamila Žižková pracuje v chomutovské nemocnici. A do toho baví sociální sítě vtipnými obrázky z intimního života a gynekologicko porodnické praxe. Snaží se vyvracet mýty, kterými jsme v oblasti intimních partií a rozmnožování zahlcení. V novém díle podcastu NA KAFI jsme spolu probraly, jak má vonět vagína, co si vzít na návštěvu ke gynekologovi, nebo proč mluvit s mladými o pornografii.

Gely, mléka, masky, másla, fluidy i BB pěny. A to šel člověk jen pro šampon. Drogerie jsou plné produktů, ve kterých se málokdo vyzná. Podle předního českého trichologa Lukáše Rossbacha nám však doma na vaně stačí jen základ. V podcastu Na Kafi prozradil třeba to, jak pečovat o vlasy a pokožku, aby by byly skutečně zdravé, nebo jakým způsobem se dá ovlivnit šedivění.

Hladovění, přejídání, diety, několikahodinové cvičení, kosmetické přípravky slibující zeštíhlení, projímadla, zase diety... každodenní realita lidí s poruchami příjmu potravy. Host podcastu Na Kafi, lékařka Aneta Málková, zná tento svět z obou stran. Prošla si mentální anorexií i bulimií, nyní pomáhá lidem proti těmto poruchám bojovat.

Které roční období je na online seznamkách nejrušněji? Kdo se tu seznamuje nejčastěji? A jak vlastně Čechům seznamování jde? Hostem podcastu NA KAFI byla seznamovací koučka a zakladatelka agentury Date2k Kristýna Mertlová. Probraly jsme pravidla i nejčastější chyby při seznamování. A také to, proč se z něj často stává dlouhá a úmorná anabáze bez úspěchu.

V České republice každoročně ztratí někoho blízkého každé čtvrté dítě. Přesto smrt zůstává tabu a mluví se o ní jen velmi těžce. „S dětmi však o ní mluvte pravdivě. Řekněte, že někdo zemřel. Neodešel, nevypařil se,“ radí v podcastu Na Kafi Sylvie Stretti, ředitelka terapeutické poradny Vigvam.

Pozvání do nejnovějšího dílu podcastu Na Kafi přijala sexkoučka Julie Gaia Poupětová. Tentokrát jsme spolu otevřely téma nejsnadnější cesty k uspokojení – masturbaci. V jakém věku člověk začíná masturbovat? Proč se sebeuspokojování v praxi stále potýká s předsudky, zejména u žen? A jak otevřít dětem cestu ke snadnějšímu sexuálnímu životu v dospělosti?

Blíží se pololetí a spousta dětí ve školách finišuje s testy a písemkami. Porovná se a oznámkuje, jak na tom kdo je. Host podcastu Na Kafi, Zdeňka Šíp Staňková, vnímá známky jako toxické a české školství jako zatvrdlé vězení, kde se děti učí to, co je nezajímá a nebaví. „Kdyby byla škola dobrovolná, moc dětí by tam nebylo,“ tvrdí autorka projektu Děti jsou taky lidi.

Co když roky cvičíte úplně špatně, aniž byste o tom věděli? Jak si správně vybrat trenéra? A proč je v pořádku, že se přežereme bramborovým salátem? V podcastu Na Kafi jsme si povídali s rehabilitačním trenérem a manuálním terapeutem Radkem Lacim. Kluk, který vyrostl v děcáku, nyní cvičí s hvězdami a čekací lhůta na jeho hodiny je dlouhá měsíce. Lidem pomáhá pochopit vlastní tělo a při cvičení klade důraz i na jejich emoce a pocity.

Profesionální koučka Iva Filipi byla hostem podcastu Na Kafi. V předvánočním speciálu jsme se společně pokusily najít návod na to, jak Vánoce nejen přežít, ale i prožít tak, aby byly skutečně veselé a my se po svátcích neprobudili s depresí a obrovskou kocovinou. Jak je zvládnout, když jsme na svátky sami. A jak nebýt za hysterickou hledačkou dokonalosti.

Nejistá doba sebrala dětem i dospělým přirozené kotvy a vychovává sice informovanější, ale také emočně křehké a bezradné děti. Ty pak plní ordinace psychiatrů. Proč je důležité upřednostnit schopnost dítěte reagovat na změny před jedničkami z násobilky? A kde brát v dnešní době jistotu? Hostem podcastu Na Kafi byl uznávaný psychiatr a psychoanalytik Peter Pöthe.

Přestěhovala se z Brna do Prahy, přesto ji na jednom místě zastihnete jen stěží. „Jsem všude zdejší, taková punková letuška, neustále s kufrem,“ charakterizovala svůj život v poklusu moderátorka a stand-up komička Adéla Elbel. V podcastu NA KAFI se rozpovídala o humoru, o poutích do Santiaga, ale i o tom, jak se dělá humor, když je člověku opravdu zle.

Kapsulový šatník je v poslední době nadmíru skloňované slovní spojení. Měl by být základem každé skříně a obsahovat kvalitní a nadčasové kousky. Kolik za něj vytáhnete z peněženky? A proč se v Česku více než jinde vyplatí do něj míchat aktuální trendy? Hostem podcastu NA KAFI byla nákupčí a trendsetterka Simona Poláková.

Ideální výbava na swingers party? Tři vrstvy outfitu, které se dají kombinovat a chytře odkládat. Do kabelky make-up, ochranu, také ručník a nejlépe schopnost zavčasu říct NE. Podcast se sex koučkou Julií Gaiou Poupětovou o kladech i nástrahách fenoménu swingers.