Tento díl podcastu je s dlouholetou kamarádkou Terezou Maxovou. ♥️ Věděli jste, že Podcasty točím jen s osobnostmi, které mám pod svými křídly? Také proto jsme s Terezou natáčeli hned po tréninku, aby měl rozhovor šťávu. Hned zkraje mi došlo, jak ten čas letí, protože Terku jsem poprvé spatřil už v 7 letech, kdy jsem jí po benefičním koncertě v Praze, jako poděkování předával obrovskou květinu. Už tenkrát to pro mě byla velká pocta, že si Nadace Terezy Maxové vybrala zrovna náš dětský domov. Na Tereze si nejvíc vážím toho, že pomáhá druhým, aniž by za to něco očekávala. Pomoc bere jako naprosto běžnou věc bez kalkulu. V podcastu jsme rozebrali, proč je důležité pomáhat dětem konkrétně, nikoli plošně, protože každý z nich má svůj příběh. Povídali jsme si o tom, jakým stylem pracovala s tělem v 90. letech, jak v té době vypadala její práce a jakým náročným situacím jsou vystaveny modelky v dnešní době. Nepochybuji, že v tomto podcastu najdete “aha momenty“, protože jsme nahlédli zpátky do minulosti, kde Terka popisuje diety, modeling jako jeden velký večírek, ale i současné fungování systému pomoci těm, co to nejvíce potřebují. Je mi velkou ctí, že sis našla čas se podělit o svůj úžasný příběh.

Další díl podcastu jsem natočil s Janinou Černou - @cukrfree 🍰🍭 Tenkrát mě poprosila, abych jí “opravil” břicho po narození syna Bena, protože byla rozbitá, jak cikánské hračky. 🪀🏓🛹 Postřehy z naší lekce a myšlení mi přišly natolik zajímavé, že by byla škoda, kdybychom si s Janinou nevyměnili mikrofony.🎙 Rozebrali jsme, proč je důležité poslouchat své tělo, podporovat lokálnost potravin, a že každá nepříjemnost, která vás potká může být darem. 🎁 V případě Janiny to byla nepříjemnost v podobě vysazování cukru z jídelníčku a závislosti na výkonu, aby vypadala dokonale. 🍩 🏋️‍♀️ Janina je neuvěřitelně inspirativní a má za sebou dlouhou cestu, na které se musela poprat se studem v plavkách a s pocitem, že nikdy nebude dost dobrá. 💖 Myslím si, že tomto díle budete mít mnoho “aha momentů”, protože o svém životě Janina mluví bez obalu a naprosto upřímně. 🙌🏼 Děkuji ti Jani za důvěru a odvahu sdílet tvůj příběh! ♥️🙏🏽 Napište mi do komentářů v čem vás Janina inspirovala❓

Po delší odmlce vypouštím další epizodu s mojí blízkou osobou a kamarádkou Kristýnou, autorkou projektu #zanormalniholky a Year to myself. ✨💫 Vytvořila roční program Year to myslef, který pomáhá ženám řešit otázku emočního zajídání a zdravého životního stylu. Při natáčení jsem zjistil, že program Year to myself stojí na identických hodnotách jako jsou ty mé, s rozdílem, že se zabývá emočním zajídáním a posílení sebevědomí. Nejvíc mě pobavila část, ve které Kristýna vzpomíná na naše první setkání na lekci, když si myslela, že bude dřít a potit krev. Její přesvědčení se rozplynulo ve chvíli, když jsem si načítal její řeč těla a dal jí meloun.🍉😀 Myslím si, že se při poslechu hodně nasmějete a budete mít mnoho „aha” momentů. 💡 Rezonovaly vámi některé které „aha” momenty❓Pokud ano, budeme moc rádi za vaší zpětnou vazbu a nasdílení těm, které by mohl inspirovat. ♥️

Konečně jsem se po dlouhé době dostal k podcastům a tento díl jsem natočil s kamarádkou Nelou Ďopanovou, zakladatelkou projektu Fpohybu a vášnivou sportovkyní. Ačkoli se narodila s rozštěpem páteře, rodiče ji vychovávali jako zdravou. Jezdí na kole, závodně plavala a ještě s týmem fyzioterapeutů učí lidi v kancelářích, jak si neprosedět zdraví. Nela v podcastu mluví o tom, jak se po operaci zad musela učit znovu chodit a také prozradí, jak pracuje s nervozitou před přednášením.💡 Myslím si, že Nela svou houževnatostí a přístupem k životu je příkladem, jak se z ničeho neposrat a i v těch nejhorších chvílích neztrácet naději. ♥️

Surfař, lektor stojek, majitel značky a kavárny SURFR. Kamarád, se kterým jsem se poprvé potkal před 5 lety na mém kurzu posilování s vlastní vahou. Přesto, že se často nevídáme, se naše cesty neustále střetávají skrze společné pohybové a hudební projekty. Naposledy jsme se spolu potkali i na ostrově Fuerteventura při lovu chobotnic. Žádnou jsme nakonec nechytili a byli jsme o hladu :) Kuba je “lokální flexitarián”, který má rád v životě rovnováhu, a proto se tento díl podcastu nese v duchu udržitelného pohybu a udržitelného způsobu života. Dostali jsme se na téma jak zkombinovat recyklaci, vhodný jídelníček, a jak žít bez obalu. Přesto, že to vypadá v dnešní uspěchané jako nereálné, Jakub je dobrým příkladem toho, že to jde. K tomu také musel nejprve dojít, protože i on měl své období dřiny a ničení svého těla v posilovně kombinovaným se stylem stravy a la “kuřecí maso ze supermarketu a rýže”. U Kuby funguje jednoduchá matematika - když budeš nakupovat sezónní jídlo na lokálních trzích a bez obalu, vyřešíš tím jídelníček a zároveň otázku nadbytečného odpadu. V rámci stojek se snaží trénovat svou mysl a zpracovávat ego, jinak to bude nekonečný boj. Věřím, že vás tenhle díl podcastu povede k zamyšlení nad odpadem, jako “plastovým byznysem” velkých korporací, na který doplácí naše planeta.

Zánět šlach jako protest proti nucenému pohybu. Další díl v podcastu Myšlení tělem s kamarádkou a herečkou Elizavetou Maximovou, se kterou jsem si povídal nejen o jejích studentských letech na DAMU. Již od základní školy se snažila vyhnout jakémukoliv „povinnému“ pohybu – na vysoké škole však byly tréninky povinné, na což její tělo reagovalo akutním a pak i chronickým zánětem v obou loktech. Liz díky Špekounům našla lásku k pohybu, kdy se naučila tělo víc vnímat a méně jej bičovat a tlačit na výkon. Na škole se snažila být jedničkářka, ta nejlepší, což mělo dopad na tělo, které bylo neustále v křeči. Snažila se natolik být perfektní, až začala ztrácet samu sebe. Zpětně vzpomíná na školu v dobrém a pochopila, jak důležité je se z ničeho neposrat. V tu chvíli nevypadá nic tak důležitě, jak se to tváří. Nikdo neví lépe jak žít než ty sama. V závěru se bavíme o tom, jak jí pomohla kombinace terapie, akupunktury a pohybu. Dejte vědět, jestli jste se v podcastu viděli. Pokud víte o někom, koho by tahle epizoda mohla v něčem inspirovat, sdílejte jí dále

Měnit se v ženu, se ve sportu nenosí. Ideální prostředí vedoucí k potlačení ženskosti a vytvoření si tlaku na výkon. Další díl podcastu s Marií, která mě minulým rokem oslovila po operaci kolene z pádu na lyžích. Postupem času si začala z našich domácích úkolů tvořit “kuchařku receptů” na své tělo. Díky tomu začala důvěřovat ve své schopnosti, že ví co s tělem dělat, když ji začnou bolesti v kyčlích. Zároveň se naučila pracovat se špatně nastaveným vzorcem z gymnastiky a tlaku na výkon, že trénink nemusí trvat 3 hodiny a je zároveň v pořádku se válet na gauči bez výčitek. Poznáváte se v nějaké části podcastu❓Napište mi na IG, jak na nás podcast působil.

S Kubou jsme začali cvičit po 3. operaci břicha - pupeční kýly. Na poslední chvíli, kdy mu začalo téct “zdravotně" do bot. Kuba se na mě tenkrát obrátil, protože ho čekala 3. operace pupeční kýly. 💥 Následné 3 Roky jsme pracovali na trupové stabilizaci a aktivaci svalů kolem trupu. Jen se po tu dobu se měnily cviky z pozice 3,5 měsíčního dítěte ke stojkám, shybům až k výmykům. 👌🏽 Proč❓ Protože je potřeba u nich používat břicho.👌🏽 V podcastu jsme naťukli různá témata, jako je jeho bývalá práce roadieho u kapel nebo jeho vlastní hudba. 🎵 Dostali jsme se také k jeho minulosti, kdy před 20 lety zkusil drogy a proč si zase mnohem víc váží hor nebo vody a přírody obecně. Za mě je tenhle podcast inspirativní v tom, že když člověk má sebereflexi a pochopení sebe samotného, tak na změnu těla a mysli není nikdy pozdě. 👆🏽👏🏽 Člověk musí chtít a mít trpělivost, což je Kubova obrovská výhoda.✅

“Celý život jsem měla pocit, že jsem tlustá a nespokojená se svoji postavou.” Další díl v podcastu Myšlení tělem s Kate Rezkovou, která díky nastavení mysli a zdravého cvičení zhubla 15 KG(i když to nebyl primární záměr). Mluvíme o špatných vzorcích v pohybu, jak aktuálně vnímá sama sebe, a jak se naučila cítit břicho. Proč si nemohla přidávat jídlo jako malá holka❓Proč ji bolely kyčle❓ Vše zjistíte až si podcast podlechnete :) Myslím si, že vám Kate otevře oči ✅♥️

Chtěla bych se hýbat, ale nemám ráda cvičení. První slova, když jsme se s Janou potkali na tréninku 😅 Proč se mnou vydržela cvičit téměř 3 roky❓Probrali jsme její cestu z Brna do Prahy. Jakým způsobem hledá životní rovnováhu❓Jaký má vztah k přírodě❓ To vše uslyšíte v dalším díle podcastu Myšlení tělem. ✅

Raději se rozvést, než bydlet vedle sebe a “předstírat” s partnerem před dětmi instalásku. V dalším dílu podcastu uslyšíte kamarádku Petru, se kterou jsem se poznal na jedné konferenci, týkající se dětí z dětských domovů. Je to hrdá členka Špekounů, ačkoli se jí samotný název nezamlouval. Poté zjistila, že Špekouni jsou pro ni cesta k nalezení hravosti a svého vnitřního dítěte. Jak k tomuto názoru došla? Proč se mnou kdysi přestala cvičit? To vše najdete v tomto dílu podcastu.

Když padla tma, padla na mě úzkost, protože se táta stále nevracel domů. Příběh Andrey Pavelcové z dob, kdy jí tělo signalizovalo, že není něco v pořádku. Andy stojí za projekty jako je FITFAB Strong a FitNut Academy a já měl tu čest být součástí. Seznámili jsme se na společně cestě v první vlně korony, když jsme streamovali své tréninky. Máme společné téma: zdravý selský rozum s velkou dávkou humoru, taky v tomto duchu se odehrává celý podcast i přesto, že se vidíme po druhé v životě

To co mě nejvíce vyčerpávalo, to jsem dělala celý den. To co mě dělalo nejšťastnější, na to jsem téměř neměla čas. Příběh mé dobré kamarádky Báry, majitelky Namastery (body - mind)studia, která dlouho žila způsobem, tak aby uspokojila své rodiče. Kvůli tomu studovala školu, která jí nenaplňovala a vzdalovala se od sebe natolik, že už nemohla dál, protože žádný respekt rodičů nepřišel.

Ten pocit, když si po 15 letech uvědomíš, že nemusíš hladovět. Proč si zvolila své zvíře Fénixe? Jak se posunula po pohybově emočním retreatu? Cítí, že musela mít v rovnováze tělo, ale uměla to jen v negativní míře “Když trpí duše, musí trpět tělo”, proto hladověla. Díky cvičení se učí mít tělo v té pozitivní rovnováze. Zkrátka nic nemusíte vydržet, poslechněte sami.

Diskomfort tě dožene k uvědomění dělat to, co chceš, i když stojí všichni proti tobě, včetně rodičů. Další díl podcastu Myšlení tělem se zpěvačkou Terezou Kutrovou, která se svou houževnatostí nestala “ovcí”, která sama sobě i ostatním musela dokázat, že má talent, aby jí ve škole přestali šikanovat. Mluvíme o dalších zkušenostech z emočního retreatu, kterým si prošla v létě, a jak si našla cestu k pohybu skrze naše tréninky.

Říkám si, že mě většina z vás nezná, proto jsem se rozhodl se vám trochu přiblížit. Druhý díl probíhá opět formou “Vy se ptáte, já odpovídám”, který se opírá o Můj příběh bez filtru zachycující zkušenost s odchodem z dětského domova a zpověď o návratu do reality. Mluvím o svém vývoji vzteku a nenávisti ke svým rodičům a pozdějšímu pochopení, proč jsem jim byl odebrán do dětského domova. Vysvětluji, jak se naučit propojit mysl s tělem při cvičení. Ke konci podcastu mluvím o svém vzdělání,zkušenostech a zdrojích, ze kterých vycházím při svých trénincích. Dále se dozvíte, proč být sám, nemusí být jen depresivní pojetí, a jak z tohoto uvědomění těžit v pracovním i osobním životě. Byly to zajímavé otázky a myslím si, že se mnoho z vás v nich najde.

Tento podcast je zaměřený na téma Emoce a jejich dopad na tělo. Nejsem doktor, terapeut a proto vždy své poznatky a vysvětluji na základě své zkušenosti, knih, kurzů spojené se zdravým selským rozumem. Vysvětluji, jaký dopad má na tělo stres, menstruační nerovnováha a kyčle. Dotazy, které mi pokládáte na instagramu zpravovávám do krátkého povídání z pohledu mechanického(fyziologického) a emočního.