Acht jaar geleden stopte ik met alcohol drinken. In dit eerste deel vertel ik je waarom, wat daarvoor nodig was, en hoe het komt dat ik moet opletten voor verslavingen allerhande. Wil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op [email protected].

Aflevering 50, dat vier ik met een verzameling van de vijftig beste adviezen die jullie ooit kregen. Neem er een notitieboekje bij, want het is de moeite!Wil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op [email protected].

Ik ben een steeds grotere voorstander van "of niet" zeggen als ik mezelf iets hoor zeggen of denken dat iets gewoon is wat het is. Ook in je denken kan je namelijk non-binair zijn. Wil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op [email protected].

De sound engineer en ik, dat is me wat. Deze week wilde hij graag een en ander toevoegen aan mijn regelmatige oproep om vaker foert te zeggen.Wil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op [email protected].

Wat hebben dagboekschrijven en zelfzorg met elkaar te maken? Ik vroeg het aan Note to Self-cursiste Annick Claus, die als zelfzorgcoach anderen helpt om meer ruimte te maken voor wat energie geeft.Hier hebben we het over: - wat het verschil is tussen zelfzorg en me-time, en hoe je zelf het onderscheid kunt maken- hoe een parentale burn-out bij Annick ervoor zorgde dat ze niet anders kon dan naar haar patronen van people pleasen en zichzelf wegcijferen kijken- welke plek journaling heeft in haar routine, en voor welke belangrijke shift de cursus Note to Self zorgde bij Annick- welke tools Annick gebruikt om echt in te checken bij zichzelf, en wat een paarse olifant die hartjes spuuwt daarmee te maken heeftDit vermelden we: - het werk van Annick op zelfzorgcoach.be- Morning Pages uit The Artist's Way van Julia Cameron- sofrologie- Pranamat- Draakje Vurig- Mild Ouderschap van Nina MoutonWil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Heb je interesse in de online masterclasses die ik afgelopen zomer gaf? Die kun je nu kopen aan 97 euro in plaats van 147: Je Stress de Baas met Zorg voor je Zenuwstelsel, Ontschaam Jezelf en Intentioneel Leven en Denken (korting geldig tot 31/12/23) Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op [email protected].

Hou jij rekening met je cyclus in je dagelijks leven? Weet jij wanneer je een eisprong hebt, en wat de invloed van je cyclus is op hoe je je voelt en beweegt? Ik lang ook niet. Samen met mijn vriendin Louise, met wie ik trouwens gelijktijdig menstrueer, stelden we dat al wandelend in vraag. Dit hoor je:Hoe ik op het idee kwam om een wandelrubriek te introduceren in deze podcast, en waarom ik die graag met Louise wil makenHoe we van plan zijn om de rubriek aan te pakken, met dank aan wat nieuwe opname-apparatuur Waarom we voor dit onderwerp kozen, en welke bagage Louise en ik meedragen als het gaat over open zijn over onze cyclus en er rekening mee houdenHoe het volgens ons komt dat er weinig wordt gesproken over menstruatie en wat dat te maken heeft met het systeem waarin we ons bewegen Wat het volgens ons betekent om cyclisch te leven, en welke obstakels er bestaan Dit vermelden we: De aflevering waarin ik Louise interviewde over journalingOf er zoiets bestaat als menstruatiesynchronisatieShalom Allemaal! De seizoenen van je cyclus uitgelegd Wil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Heb je interesse in de online masterclasses die ik afgelopen zomer gaf? Die kun je nu kopen aan 97 euro in plaats van 147: Je Stress de Baas met Zorg voor je Zenuwstelsel, Ontschaam Jezelf en Intentioneel Leven en Denken (korting geldig tot 31/12/23) Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! 👋💌Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me maile...

Van een burn-out hebben we allemaal wel al gehoord, maar ken jij de burn-on? Waarbij je zo hard focust op vooral niet opbranden dat je aan de buitenkant heel succesvol lijkt, maar je vanbinnen steeds leger voelt? Schrijfster Mieke Lannoey schreef er een boek over, en ik mocht haar interviewen. Hier heb ik het over:Hoe september mij nog altijd wijst op de kwetsbaarheid van bepaalde patronen en neigingen rond flink zijn en beter doenMijn aanhoudende interesse voor all things werk, leven en de combinatie ervanMijn “carrière” en hoe die lang niet altijd over rozen liep en looptWat ik leerde van mijn vroege burnoutsDe boeken van Mieke Lannoey, de spiegels die ze mij voorhouden en de dingen die ik herken bij mezelf en mijn omgevingHoe het komt dat veel mensen na hun burnout in een burnon dreigen terecht te komen, en wat je daaraan kunt doenDe val van zelfontwikkelingIk vermeld:"Nooit meer de oude" en "Burn-on" van Mieke LannoeyMijn vorige podcast, Werk & LevenWil je weten of jij kans maakt op een burn-on? Hier kun je een vragenlijst downloaden waarmee je enkele zaken in vraag kunt stellen. Wil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Heb je interesse in de online masterclasses die ik afgelopen zomer gaf? Die kun je nu kopen aan 97 euro in plaats van 147: Je Stress de Baas met Zorg voor je Zenuwstelsel, Ontschaam Jezelf en Intentioneel Leven en Denken (korting geldig tot 31/12/23) Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! 👋💌Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Hier vind je een gratis e-book om je op weg te helpen. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me maile...

Het werd zomer, en dus is het tijd om het allemaal wat te lossen. In deze aflevering geef ik je mijn tips om meer peper en zout toe te voegen aan je vakantie, en vertel ik je wat mijn eigen plannen zijn. Hier heb ik het over: - wat mijn zomerplannen zijn, en wat ik de afgelopen jaren als zelfstandige heb geleerd als het gaat over mogen stilvallen- welke twee lijstjes ik aan de start van elke grote vakantie maak en waarom- wat er zoal op die lijstjes staat dit jaar, en welke dingen terugkomen- waarom ik het leuk vind om mijn zomer een overkoepelend thema te geven en welke dat de afgelopen jaren zoal warenIk vermeld:- mijn nieuwsbrief, waarop je je nog altijd kunt abonnerenWil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! 👋💌Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Zet je dan op de wachtlijst van mijn cursus Note to Self. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op [email protected].

Vandaag neem ik de tijd om jullie vragen te beantwoorden. Over je leven omgooien, over hoe ik eet en drink en leef, over de weg die ik aflegde en de obstakels die op mijn pad kwamen.  En nog veel meer. Deze vragen komen langs:- welke opleiding zou er volgens jou in de opleiding van het leven moeten zitten?  - heb je tips voor zelfstudie?- hoe kies jij wat je wilt eten en wat niet? Hoe ziet "geen suiker en geen bloem" er concreet uit? - hoe speel jij het klaar om elke ochtend vroeg te wandelen? Wat is het effect daarvan op lange termijn?- ik denk dat ik je eens hoorde vertellen dat make-up een (bijna dagelijks) deel is van je ochtendroutine. Wat doe je dan van make-up? Is dat rap-rap "klaar in 2 minuten"? Of neem je wat meer de tijd om het grondig te doen (niet dat je dat nodig hebt hé - insert ongemakkelijke vriendelijke glimlach) en hoe lang duurt dat dan? Ook als je gewoon thuis blijft die dag?- wat was het punt waarop je beslist hebt om jezelf te gaan heruitvinden en een compleet andere weg in te slaan als coach? En wat zou je anderen aanraden die ook op dat randje van springen staan?- je hebt de laatste jaren een hele evolutie doorgemaakt die er voor gezorgd heeft dat je een nieuwere en echter versie aan het worden bent van jezelf. Welke impact heeft dat op je relatie?- hoe is dat voor jou, dat je liefdespartner ook je businesspartner is en omgekeerd? Heb je tips om elkaar niet beu te geraken, de vlam er in te houden? Kan jij zomaar loskoppelen? Dit heb ik vermeld: - de episode over rolmodellen- de opleiding Inspirerend Coachen- mijn gratis gids over periodiek vasten - de episode over wat ik elke dag, elke week en elke maand doe - het boek The Case against Sugar van Gary Taubes Wil je nog een vraag indienen? Dan kan dat via dit vragenformulier. Wil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! 👋💌Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Zet je dan op de wachtlijst van mijn cursus Note to Self. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op [email protected].