Wat eet je best als sporter en hoeveel koolhydraten heb je nodig? Hoe verbrand je het meest efficiënt vetten? Wat met nuchter sporten?  In deze aflevering heb ik Siebe Hannosset te gast, een van dé experten in Vlaanderen als het gaat over voeding voor sporters. Siebe heeft een achtergrond als bewegingswetenschapper en performance coach bij Club Brugge. Hij is onderbouwd in de klinische psycho-neuro-immunologie en intermittent living. In deze aflevering hebben we het over voeding voor sporters – niet alleen topsporters maar iedereen die graag beweegt – en zijn nieuwe boek. Ontdek er meer over in deze aflevering. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Nog beter als je de show ook een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :) Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees meer over deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/over-voeding-voor-sporters-en-maximale-energie-met-siebe-hannosset

Welke voeding is belangrijk voor kinderen? Tips om de typische boterham te vervangen en kinderen meer groenten te laten eten? Waarom vervallen we zo vaak in onze ongezonde gewoontes – hoe hard we ook proberen? In deze aflevering heb ik Nienke Harmelink te gast, osteopaat, orthomoleculair therapeut en oprichtster van ‘Heart Core Healing’ waar je terechtkan voor energetisch lichaamswerk, familie-opstellingen en levensstijladvies volgens de PNI (psycho-neuro-immunologie). We hebben het onder andere over gezond koken voor kinderen, essentiële bouwstoffen voor zwangere vrouwen en de onderliggende emotionele oorzaak van ongezonde eetgewoontes. Ontdek meer in deze aflevering.Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Nog beter als je de show ook een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :)Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/Lees meer over deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/over-voeding-voor-kinderen-gezonde-zwangerschap-en-heart-core-healing-met-nienke-harmelink

Hoe kan je herstellen van een burn-out? Welke voedingssuplementen zijn belangrijk voor een sterke immuniteit? Wat zijn binnen de holistische geneeskunde de onderliggende oorzaken van keelpijn, allergieën, chronische rugpijn, slapeloosheid of te hoge cholesterol? In deze aflevering heb ik dokter en auteur Jutta Borms te gast. Jutta is een klassiek getraind dokter onderbouwd in ayurverdische en Chinese geneeskunde, orthomoleculaire voedingsleer, kinesiologie, klinische homeopathie, fytotherapie, esthetische geneeskunde, yoga en meditatie. We gaan in gesprek over haar boeken “Word je eigen dokter – jouw lichaam is de perfecte wegwijzer om te genezen” en “Na de crash – een arts over de holistische aanpak van haar eigen burn-out”. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Nog beter als je de show ook een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft J Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees meer over deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/over-holistische-geneeskunde-herstellen-van-burn-out-en-voedingssupplementen-met-dr-jutta-borms 

Wil je graag meer energie, een paar kilo’s kwijt en je goed in je vel voelen, maar weet je niet hoe eraan te beginnen omdat gezond eten je veel te moeilijk of duur lijkt? In deze nieuwe podcast wil ik je mijn nieuwste boek Low Carb on a Budget voorstellen en je 7 eenvoudige tips geven om lekker gezond én budgetvriendelijk te koken. Ontdek het nieuwe boek hier: https://www.julieslifestyle.com/nl/shop/detail/low-carb-on-a-budget Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Nog beter als je de show ook een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft  Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees meer over deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/lekker-gezond-budgetvriendelijk-koken-met-low-carb-on-a-budget

Voel je je gevangen in een job waar je eigenlijk geen voldoening uithaalt, maar ben je bang om te veranderen? Loop je tegen een burn-out aan en zoek je inzichten die je kunnen helpen om je energie te herstellen? Wil je graag meer ruimte voor ontspanning en ‘spelen’ in je leven brengen, maar zegt de kritische stem in je hoofd dat zoiets niet kan? Vandaag ga ik in gesprek met healing deskundige Lia Verrees over de kracht van spelen, ontsnappen uit de rat race en de kritische stem in ons hoofd. We hebben het onder andere over: hoe ik als studente geconfronteerd werd met burn-out en paniekaanvallen, waar we het ‘spelen’ zijn verleerd, hoe je uit een ongelukkige job of leefsituatie kan breken, hoe je zelfkritiek kan verzachten, en welke twee fundamentele angsten vaak leiden tot burn-out of workaholism. Ontdek er meer over in deze aflevering. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Nog beter als je de show ook een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :) Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees meer over deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/over-de-kritische-stem-in-ons-hoofd-ontsnappen-uit-de-rat-race-de-kracht-van-spelen-met-lia-verrees

Heb je vaak last van een opgeblazen gevoel, vermoeidheid of lucht in je buik nadat je brood of pasta eet? Ben je op zoek naar een oplossing voor darmproblemen zoals constipatie of glutenintolerantie? In deze aflevering heb ik darmfloratherapeute Nienke Gottenbos te gast. We hebben het onder andere over: wat zijn gluten en wat is glutenintolerantie? Wat zijn coeliakie, prikkelbaredarmsyndroom en leaky gut? Wat met melkallergie en lactose-intolerantie? Wanneer zijn probiotica nuttig? Wat met gefermenteerde voeding? Welke supplementen zijn waardevol voor gezonde darmen? Wat is ‘poepangst’? Ontdek er meer over in deze aflevering. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Nog beter als je de show ook een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft J Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees meer over deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/over-glutenintolerantie-prikkelbare-darmen-en-probiotica-met-nienke-gottenbos

Ben je benieuwd hoe je de wet van de aantrekking en andere universele wetten bewust kan inzetten om het leven van je dromen te creëren? Wil je graag meer te weten komen over hoe ons energiesysteem werkt en hoe je je energieveld kan beschermen en versterken? In deze aflevering heb ik Astrid Pluuren te gast. Samen met haar partner Jarno is ze auteur van de boeken ‘Je Zijn’ en ‘Je Wil’ waarin ze je uitlegt hoe je als mens energetisch in elkaar zit, wat de impact is van de universele wetten en krachten op het verloop van je leven, en hoe je daar zelf sturing aan kan geven om ook daadwerkelijk te manifesteren wat je wil. Ontdek er meer over in deze aflevering. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Nog beter als je de show ook een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft. Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees meer over deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/over-energie-emotioneel-eten-en-de-wet-van-de-aantrekking-met-astrid-pluuren

Heb je al eens gehoord van ayahuasca, een ritueel met een plant uit het Amazone-regenwoud? Ben je benieuwd hoe een ayahuasca-ceremonie er aan toe gaat en wat het effect kan zijn op je lichaam en geest? In deze aflevering heb ik Lia Verrees te gast: gediplomeerd opstellingstherapeute, al meer dan 25 jaar healing deskundige en sinds enkele jaren ook ervaringsdeskundige in de wereld van plantmedicijnen, meer bepaald ayahuasca. Ze vertelt hoe ayahuasca je inzichten kan brengen en je een spiegel voor houdt zodat je oude trauma’s kan verwerken en innerlijke blokkades kan loslaten waardoor je beter weet wat jouw volgende stappen zijn in dit leven en waarom je hier gekomen bent. Ontdek er meer over in deze aflevering. Wil je graag dat de podcast blijft bestaan? Abonneer je dan op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken, geef de show een rating met sterretjes en vertel ons wat je ervan vindt door een korte review na te laten.  Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees meer over deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/over-ayahuasca-en-de-helende-kracht-van-plantmedicijnen-met-lia-verrees

Kamp je met chronische stress, sta je op de rand van een burn-out of zoek je eenvoudige manieren om beter te kunnen ontspannen, dieper te kunnen slapen en doorheen de dag te genieten van meer energie en focus? In deze aflevering heb ik Sofie Coeck te gast: yoga teacher gespecialiseerd in ‘hartcoherentie’, een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek die helpt bij stress, burn-out, angst en hyperventillatie. Het helpt je ook om meer veerkracht op te bouwen en het zelfherstellende vermogen van je lichaam te activeren. Ontdek er meer over in deze aflevering.  Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Nog beter als je de show ook een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft J Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees meer over deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/over-burn-out-prikkelbare-darm-syndroom-en-yoga-nidra-met-sofie-coeck

Wil je graag meer ontdekken over familie-opstellingen en hoe ze onbewuste trauma’s uit onze kindertijd of familielijn ‘bewust’ kunnen maken zodat we ze kunnen verwerken? In deze aflevering heb ik Felke Allegaert te gast: therapeute gespecialiseerd in trauma-healing, koppeltherapie en familieopstellingen. Tijdens een familieopstelling kijk je naar personen en gebeurtenissen binnen jouw familiesysteem die met elkaar verbonden zijn en van invloed kunnen zijn op je dagelijkse leven. Dat kan gaan over bepaalde trauma’s uit je eigen kindertijd, maar evengoed over depressie, miskraam, verlies van een dierbare, chronische gezondheidsproblemen of verlangens die steeds terugkomen en waar je inzicht in wil krijgen. Ontdek er meer over in deze aflevering. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Nog beter als je de show ook een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft  Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees meer over deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/over-mental-health-familie-opstellingen-en-traumaverwerking-met-felke-allegaert

Heb je weleens last van constipatie, prikkelbare darmen of andere darmklachten en ben je benieuwd hoe je je spijsvertering kan verbeteren? Ben je benieuwd hoe je je darmwerking kan optimaliseren zodat je elke dag kan genieten van een plattere buik, meer energie en een beter humeur? In deze aflevering heb ik Nienke Gottenbos te gast: darmfloratherapeute, voedingsdeskundige en auteur van o.a. de bestseller ‘De Poepdokter, gezond van mond tot kont’. Nienke is gespecialiseerd in voeding en darmflora, en gepassioneerd door de wondere wereld van onze darmen, een ongelofelijk boeiend netwerk van duizenden neuronen die onder meer medeverantwoordelijk zijn voor de aanmaak van gelukshormonen en de thuis zijn van onze darmbacteriën. Ontdek er meer over in deze aflevering. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Nog beter als je de show ook een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft J Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees meer over deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/over-gezonde-darmen-de-invloed-op-je-energie-en-gewicht-met-nienke-gottenbos

Wat is intermittent fasting, hoe begin je eraan en wat is het effect op onze hormonen en onze vetverbranding?  In deze aflevering heb ik Dr. Servaas Bingé te gast: arts en bestseller-auteur van o.a. ‘Nooit meer naar de dokter’ en ‘16:8’. Servaas is een expert op vlak van vasten en vertelt in deze podcast hoe intermittent fasting je kan helpen om je vertering te verbeteren, je vetverbranding te activeren, suikerverslaving te doorbreken en je lichaam langer jong en gezond te houden. We hebben het ook over hoe vasten ondersteunend kan werken bij diabetes type 2, obesitas en hormonale disbalans. Ontdek er meer over in deze aflevering.  Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Nog beter als je de show ook een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft J Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees meer over deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/over-intermittent-fasting-voor-een-sterke-immuniteit-en-vlotte-vetverbranding-met-servaas-binge

Wat eet je best als je zwanger wil worden, hoe kan je typische kwaaltjes tijdens de menopauze verlichten, en hoe kan je je werk en sociaal leven afstemmen op je hormonale cyclus zodat je meer energie krijgt en je beter in je vel voelt? In deze aflevering heb ik Rebecca Verhofstede te gast: vroedvrouw en oprichtster van ‘Vrouw en vruchtbaarheid’, een platform waar ze vrouwen, mannen én kinderen bewust wil maken over hun eigen lichaam en vruchtbaarheid. Rebecca begeleidt vrouwen en koppels met een kinderwens om zwanger te worden, en ze geeft ook workshops aan zowel volwassenen als kinderen over anticonceptie, vruchtbaarheid en seksualiteit. In deze aflevering spreken we o.a. over de impact van stress en voeding op je hormonen.  Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Nog beter als je de show ook een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :) Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees de samenvatting van deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/over-de-impact-van-voeding-op-je-hormonen-met-rebecca-verhofstede

Hoe begin je met sporten als je jezelf moeilijk kan motiveren? Ga je best lopen om af te slanken of focus je beter op krachttraining? Wat eet je best voor en na het sporten? In deze aflevering heb ik Maarten Mareels te gast: personal trainer, oprichter van Het Atelier in Sint-Niklaas en sinds afgelopen winter is hij aan de slag bij het World Tour wielerteam van Lotto-Soudal als topsportcoach voor core-, kracht- en mobiliteitstraining – gecombineerd met ademhalingstechnieken en meditatie. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Nog beter als je de show ook een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft J Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees de samenvatting van deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/over-voeding-voor-sporters-en-krachttraining-met-maarten-mareels

Zorgen verzadigde vetten zoals boter en kokosolie voor een hoge cholesterol? Hoe kunnen we onze natuurlijke immuniteit versterken met behulp van voeding en supplementen?  In deze aflevering heb ik Dr. Geert Verhelst te gast: arts met specialisaties in fytotherapie, orthomoleculaire geneeskunde en homeopathie. Hij ontwikkelt wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen op basis van kruiden en nutriënten, en is al ruim 15 jaar gepassioneerd lesgever in o.a. kruidenleer, voedingsleer en orthomoleculaire leer, alsook medisch journalist. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Nog beter als je de show ook een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :) Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees de samenvatting van deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/over-natuurlijke-immuniteit-en-verzadigde-vetten-met-geert-verhelst 

Ben je benieuwd om meer te ontdekken over het heilzame effect van koude douches en ijsbaden, intermittent fasting en intermittent drinking voor meer energie, een vlotte vertering en een gezond gewicht? In deze aflevering heb ik Siebe Hannosset te gast: een van de eerste intermittent living mentors in België. Of het nu gaat over intermittent fasting, koude-therapie, ademhalingsoefeningen of sport, Siebe dompelt je in deze podcast volledig onder in de wereld van intermittent living.Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Nog beter als je de show ook een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :)Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/Lees de samenvatting van deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/over-intermittent-living-en-koude-douches-met-siebe-hannosset

Ben je benieuwd om meer te weten te komen over oervoeding, de echte oorzaak van allergieën en hoe gebeurtenissen uit je kindertijd nu nog steeds een impact kunnen hebben op je gezondheid?  In deze aflevering heb ik Thomas D’havé te gast. Hij heeft een achtergrond als osteopaat en vandaag behandelt hij vooral topsporters, performers en bedrijfsleiders volgens de principes van de klinische psycho-neuro-immunologie (kPNI). Voor de sportliefhebbers: hij werkte o.a. als consultant voor Ajax Amsterdam. Als therapeut is hij gepassioneerd om het ‘waarom’ van een klacht te ontdekken, de oorzaak die onder een bepaald symptoom verscholen zit, want hij gelooft net zoals ik dat ziekte altijd een onderliggende reden heeft – of het nu stress is, verkeerde voeding, gebrek aan beweging, gebeurtenissen uit onze kindertijd… Ontdek er meer over in deze aflevering.  Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Nog beter als je de show ook een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :) Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees de samenvatting van deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/over-oervoeding-en-de-oorzaak-van-allergieen-met-thomas-d-have

Heb je keto gevolgd en ben je benieuwd hoe je kan evolueren naar een duurzame levensstijl die flexibeler is en gemakkelijker te combineren met een sociaal leven zonder in ‘oude gewoontes’ te vervallen en je resultaten te verliezen? Ontdek hoe je kan profiteren van een gezond gewicht en meer energie met de low carb keuken. Bestel ons nieuwe boek ‘Low Carb Lekker en Snel’ hier: https://www.julieslifestyle.com/nl/shop/detail/low-carb-lekker-en-snel Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Bonuspunten als je de show een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :) Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees de samenvatting van deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/een-gezond-gewicht-meer-energie-met-de-low-carb-keuken

Ben je bezorgd om je gezondheid en die van je familie, en ben je benieuwd wat je zelf kan doen om je immuniteit op een natuurlijke manier te ondersteunen? In deze podcast ontdek je 5 tips om je natuurlijke immuniteit te versterken. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Bonuspunten als je de show een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :) Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees de samenvatting van deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/5-tips-om-je-natuurlijke-immuniteit-te-versterken

Heb je al eens gehoord van de law of attraction oftewel de wet van de aantrekking? Kort samengevat betekent het dat je gedachten je realiteit creëren. In plaats van af te wachten wat elke dag brengt, kan je zelf je leven in eigen handen nemen en het mee vormgeven. Ontdek hoe in deze aflevering. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Bonuspunten als je de show een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :) Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees de samenvatting van deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/over-de-wet-van-de-aantrekking-de-kracht-van-je-gedachten

Voel je je in deze donkere wintermaanden soms wat neerslachtig, moe of gedemotiveerd?  In deze aflevering geef ik je 5 tips voor een betere mentale gezondheid om die typische ‘winter blues’ te verzachten, zodat je je beter in je vel mag voelen en zodat je zelf natuurlijke manieren ontdekt om je energie te verhogen & je humeur op te krikken. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Bonuspunten als je de show een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft J Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees de samenvatting van deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/winter-blues-5-tips-voor-een-betere-mentale-gezondheid

Vandaag wil ik je een heel persoonlijk en openhartig verhaal vertellen over mijn ervaringen met perfectionisme, van mijn kindertijd tot nu. Of het zich nu uit in faalangst, paniekaanvallen, uitstelgedrag… ik hoop dat deze aflevering je herkenbaarheid mag brengen en het gevoel dat je niet alleen bent. Mijn motto tegenwoordig is: ‘probeer elke dag zo goed mogelijk te genieten van het leven en wat er op je pad komt, met alle ups en downs. Staar je niet blind op een bepaald ideaal van perfectie en vergelijk je niet met anderen, maar blijf dicht bij jezelf.’ Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Bonuspunten als je de show een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :) Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees de samenvatting van deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/over-faalangst-en-perfectionisme-mijn-persoonlijk-verhaal

Heb je soms last van een opgeblazen gevoel? Zware maag? Constipatie? Een buik als een ballon? In deze aflevering geef ik je 5 tips om je spijsvertering te verlichten zodat je elke dag kan genieten van meer energie, een plattere buik, een sterker immuunsysteem én een beter mentaal welzijn.De tips zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, kennis uit de oude Chinese geneeskunde en jarenlange persoonlijke research - gevoelige darmen zitten in de familie ;-) Ik hoop dat deze tips jou ook meer inzicht en verlichting mogen brengen!Het zou me enorm helpen als je je abonneert op deze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Bonuspunten als je de show een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :)Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees de samenvatting van deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/opgeblazen-gevoel-moeizame-vertering-5-tips-voor-een-plattere-buik

Waarom werken diëten niet? Vandaag ga ik dieper in op jo-jo diëten, waarom ze meer kwaad doen dan goed, en wat er wél werkt om een gezond gewicht te bereiken en te behouden.In deze aflevering ontdek je:·      waarom jo-jo diëten meer kwaad doen dan goed·      wat de impact is van caloriebeperkende diëten op je verbranding·      wat het verschil is tussen échte hongersignalen en emotionele honger·      hoe je wél een gezond gewicht kan bereiken en behouden, zonder jezelf uit te hongeren of overmatig te sporten Het zou me enorm helpen als je je abonneert op deze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Bonuspunten als je de show een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :)Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/Lees de samenvatting van deze aflevering op https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/stop-jo-jo-dieten-dit-is-wat-wel-werkt-perfectly-imperfect-podcast-aflevering-9

Wil je graag ontdekken hoe gezonde vetten je kunnen helpen om vet te verbranden, je energie te verhogen, je goed in je vel te voelen en zin in zoet te verminderen?In deze aflevering ontdek je:·      Hoe vetten je kunnen helpen om vet te verbranden·      Waar de angst voor vetten vandaan komt·      Wat de gezondste vetten zijn & welke impact ze hebben op je gewicht en gemoed·      Waarom de balans tussen omega-3 vetten en omega-6 vetten zo essentieel isHet zou me enorm helpen als je je abonneert op deze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Bonuspunten als je de show een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :) Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik je berichtjes zie.https://www.instagram.com/julieslifestyleofficial/ Lees de samenvatting van deze aflevering en download je ‘Kracht van Gezonde Vetten’ gids op www.Julieslifestyle.com/nl/blog/5