健人贱语 - Podcast

阿亮带你健身跑【健人贱语】Vol. 97

10/23/2016 • 56 minutes, 2 seconds

玩转健身球【健人贱语】Vol. 96

10/16/2016 • 33 minutes, 25 seconds

爱自己，爱健康，爱运动和年龄无关，和性别也无关【健人烧脑小百

爱自己，爱健康，爱运动和年龄无关，和性别也无关【健人烧脑小百科】

10/9/2016 • 4 minutes, 29 seconds

超级蛋白攻略【健人贱语】Vol. 95.

10/9/2016 • 34 minutes, 8 seconds

评衡带你了解体型【健人贱语】Vol. 94

10/2/2016 • 53 minutes, 59 seconds

Bosu平衡半球课程的秘密【健人贱语】Vol. 93

9/25/2016 • 38 minutes, 32 seconds

第一部分-Cardio acceleration-BodyBuilding大神的六周减脂计划【健人烧脑小

第一部分-Cardio acceleration-BodyBuilding大神的六周减脂计划【健人烧脑小百科】

9/23/2016 • 27 minutes, 32 seconds

吃得好才能练得好-卡路里老师【健人贱语】Vol. 92

9/19/2016 • 59 minutes, 45 seconds

第二部分—BodyBuilding大神的六周减脂计划-Weight Trainning

第二部分—BodyBuilding大神的六周减脂计划-Weight Trainning【健人烧脑小百科】

9/19/2016 • 31 minutes, 8 seconds

拿什么拯救你的圆肩驼背？[健人烧脑小百科]

9/12/2016 • 7 minutes, 43 seconds

健康和生活之美都来自于平衡，一起开始BodyBalance吧

9/10/2016 • 29 minutes, 56 seconds

战绳(Battling Ropes)甩起来【健人贱语】Vol. 90

9/4/2016 • 37 minutes, 18 seconds

孩子们的体能训练势在必行【健人贱语】Vol.89

8/28/2016 • 56 minutes, 31 seconds

欺骗餐-你真的会吃么？【健人贱语】Vol. 88

8/22/2016 • 44 minutes, 17 seconds

竞技与智慧的结合-棒球【健人贱语】Vol. 87

8/15/2016 • 32 minutes, 47 seconds

健身小百科—浪人王老汉（王衡）【健人贱语】Vol. 86.

8/8/2016 • 46 minutes, 44 seconds

有体态有线条的body才是真正的至尊王道！-yuena-【健人烧脑小百科】

8/7/2016 • 4 minutes, 46 seconds

BodyBuilding大神的六周减脂计划【健人烧脑小百科】

8/1/2016 • 16 minutes, 16 seconds

户外骑行-纯净的心灵之旅【健人贱语】Vol. 85

7/31/2016 • 41 minutes, 42 seconds

健康彩虹餐秘码—能吃会练健康瘦【健人贱语】Vol. 84.

7/24/2016 • 1 hour, 17 minutes, 59 seconds

壶铃训练—停不下来的帅气与美丽-李双双-【健人烧脑小百科】

7/19/2016 • 9 minutes, 31 seconds

[体态ABC-身体速查手册全辑]-评衡JT-【健人贱语-健人FunFit】

7/18/2016 • 1 hour, 9 minutes, 11 seconds

高低肩—体态ABC-身体速查手册【健人贱语-健人FunFit】

7/18/2016 • 4 minutes, 12 seconds

X·O型腿——身体速查手册-评衡JT-【健人贱语-健人FunFit】

7/18/2016 • 3 minutes, 37 seconds

美式橄榄球-草地上的国际象棋【健人贱语】Vol. 83

7/17/2016 • 51 minutes, 44 seconds

三千公里与两百万磅后的健身路【健人烧脑小百科】

7/15/2016 • 21 minutes, 29 seconds

官方领跑兔糖糖的马拉松之旅【LET'S FIT 来此飞】

官方领跑兔糖糖的马拉松之旅【LET&`&S FIT 来此飞】

7/10/2016 • 32 minutes, 51 seconds

空中瑜伽-盛开的花【健人贱语】Vol. 82

7/10/2016 • 42 minutes, 37 seconds

击剑-不一样的体验【健人贱语】Vol. 81

7/3/2016 • 45 minutes, 38 seconds

只要出发就会到达的炫跑团【LET'S FIT 来此飞】

6/28/2016 • 27 minutes, 42 seconds

喵喵与你的健身宝藏-启动处女秀【LET'S FIT 来此飞】

6/28/2016 • 16 minutes, 1 second

运动中的意外伤害你重视了吗？【健人贱语】Vol. 80

在运动中突发死亡可能的诱因非常多，无法从单一现像判断原因。但临床中一些心血管疾病，及三高人群越来越偏于年轻化，要引起重视，很多意外的发生之前，身体是给我们一些警告和信号，但是健身人群往往由于对自己的身体过于自信，或由于年轻力壮，会忽视身体的警告，导致在第一时间没有釆取正确的处理方式，导致悲剧发生。明德医院王医生建议大家要正确对待和关注自己身体的感觉，如有任何不适，不要強撑完成运动，避免意外。同时也建议大家学习一些相关的急救措施，在第一时间正确处理意外，以减少损失，健康的的生活方式和习惯是王医生一直倡导的…运动是为了我们更健康，这才是运动的意义～更多内容，敬请收听本期节目。

6/26/2016 • 39 minutes, 40 seconds

享瘦好酱-yuena-【健人烧脑小百科】

6/23/2016 • 3 minutes, 38 seconds

健康餐不等于放弃颜值美味-yuena-【健人烧脑小百科】

6/23/2016 • 4 minutes, 25 seconds

关于瑜伽呼吸，你不知道的那些事儿-糖糖-【健人烧脑小百科】

6/23/2016 • 2 minutes, 37 seconds

不再为失眠而纠结【健人烧脑小百科

6/19/2016 • 9 minutes, 43 seconds

冯冉-健身圈腿最长的美厨娘【健人贱语】Vol. 79

6/19/2016 • 54 minutes, 35 seconds

靠墙静蹲有讲究【健人烧脑小百科】

6/15/2016 • 6 minutes, 51 seconds

大条的yuena分享孕期运动与饮食【健人烧脑小百科】

6/13/2016 • 9 minutes, 40 seconds

猪猪侠的健身生活【健人烧脑小百科】

6/13/2016 • 2 minutes, 37 seconds

野练—不服来战！【健人贱语】Vol. 78

6/11/2016 • 47 minutes, 35 seconds

私教及工作室-老朋友Mike一席谈【健人贱语】Vol. 77

6/5/2016 • 43 minutes, 31 seconds

椭圆机的小秘密【健人烧脑小百科】

提起椭圆机，相信去过健身房的小伙伴一定不会陌生，那可是健身房里除了跑步机最火的有氧器械了，尤其在高峰期，总是人满为患～椭圆机是不是都很昂贵呢？也不是，一般来说家用的要比健身房里价格便宜的多，据说家庭购买健身器材的时候，椭圆机也是仅次于跑步机的一种器械，首先我们要从为什叫椭圆机说起？你会发现他的踏板，也就是人们脚踩的地方。他的运动轨迹，在垂直方向是圆弧形。可是在水平方向运动的时候他是呈一个较平缓的圆弧运动。那么为什么椭圆机能够应用这么广泛？不管是高端健身房，亦或者家里面的使用，这也要从他的工作原理说起：

6/2/2016 • 5 minutes, 7 seconds

健人烧脑小百科－六一萌萌哒开始生长

5/31/2016 • 5 minutes, 36 seconds

健人烧脑小分队，春风招募ing……

在这个十里春风恰如你的日子，我们想为“健身”做点出格的事情，具体的内容正在策划中，但是第一步我们想到的就是勾搭天南海北喜欢健身的小伙伴参与到策划中，成为我们《健人烧脑小分队》的一员：不论你感兴趣的是内容，创意，还是成为嘉宾美眉、帅哥，主播姐姐，只要你愿意和我们勾搭，我们就敢和你搭讪……要求很简单：爱健身，不管身材如何，只要你有一颗热爱运动、爱美的心；爱行动，哪怕动动手指的健盘侠也能码出不一样的砖；关键爱思考：喜欢午夜前辗转反侧思考的灵光乍现…嗯，还要爱嘚瑟，因为我们坚信喜欢嘚瑟也是必要的优良品质～健人也烧脑，立刻就行动，小分队的伙伴说你呢，快点来吧，微信勾搭我们……“ada2611”；

5/30/2016 • 1 minute, 25 seconds

体态-对我们有多重要-评衡JT【健人贱语】Vol. 76

5/29/2016 • 37 minutes, 49 seconds

运动补剂这些事儿【健人贱语】Vol. 75

5/22/2016 • 44 minutes, 4 seconds

山野之王—TNF100挑战者的游戏【健人贱语】Vol. 74

5/15/2016 • 58 minutes, 56 seconds

爱中国的老外和你聊健身【健人贱语】Vol. 73

5/9/2016 • 55 minutes, 10 seconds

女子健美冠军是如何炼成的【健人贱语】Vol. 72

5/2/2016 • 38 minutes, 45 seconds

骚年吴迪-美好的钢管舞人生【健人贱语】Vol. 71

4/24/2016 • 41 minutes, 30 seconds

壶铃-你的抗阻力训练【健人贱语】Vol. 70

4/16/2016 • 36 minutes, 5 seconds

跆拳道—冠军唐华带你练【健人贱语】Vol. 69

4/11/2016 • 48 minutes, 23 seconds

运动后水果-GIGI的健康饮食Tips

4/3/2016 • 20 seconds

血糖平衡-GIGI的健康饮食Tips

4/3/2016 • 19 seconds

就餐顺序-GIGI的健康饮食Tips

4/3/2016 • 20 seconds

主食要怎么吃-GIGI的健康饮食Tips

4/3/2016 • 29 seconds

补水和补糖-GIGI的健康饮食Tips

4/3/2016 • 19 seconds

引力训练—特别的训练给特别的你【健人贱语】Vol. 68

4/3/2016 • 42 minutes, 22 seconds

会练更要会吃-营养配餐【健人贱语】Vol. 67

3/28/2016 • 49 minutes, 37 seconds

职场精英Crossfit 伴我前行【健人贱语】Vol. 66

3/20/2016 • 47 minutes, 58 seconds

舞动人生-拉丁大美妞的健身路【健人贱语】Vol. 65

3/13/2016 • 40 minutes, 50 seconds

滑雪-极限挑战【健人贱语】Vol. 64

3/6/2016 • 47 minutes, 42 seconds

评衡JT—腰椎也要大保健【健人贱语】Vol. 63

2/28/2016 • 47 minutes, 46 seconds

没有减不掉的肥，没有瘦不了的腿【健人贱语】Vol. 62

2/20/2016 • 1 hour, 3 minutes, 25 seconds

如何选择一款好的巧克力-1-V老师的巧克力诱惑

2/16/2016 • 4 minutes, 52 seconds

黑巧克力对身心健康的促进-6-V老师的巧克力诱惑

2/16/2016 • 3 minutes, 16 seconds

“黑生”巧克力是什么-5-V老师的巧克力诱惑

2/16/2016 • 3 minutes, 52 seconds

让人不再谈“脂”色变健康脂肪-4-可可脂-V老师的巧克力诱惑

2/16/2016 • 3 minutes, 21 seconds

黑巧克力是运动者的最佳食物-2-V老师的巧克力诱惑

2/16/2016 • 2 minutes, 38 seconds

黑巧克力对减重的贡献-3-V老师的巧克力诱惑

2/16/2016 • 1 minute, 53 seconds

V老师教你春节后的饮食调整【健人贱语】Vol. 61

2/13/2016 • 1 hour, 3 minutes, 40 seconds

评衡JT与你同行，欢迎关注-评衡JT的颈椎保健Tips

2/8/2016 • 57 seconds

颈椎6初五颈椎自我测试-评衡JT的颈椎保健Tips

2/8/2016 • 56 seconds

颈椎5初四颈椎自我测试-评衡JT的颈椎保健Tips

2/8/2016 • 54 seconds

颈椎4初三颈椎保护从日常动作做起-评衡JT的颈椎保健Tips

2/8/2016 • 58 seconds

颈椎3初二-评衡JT的颈椎保健Tips

2/8/2016 • 55 seconds

颈椎2初一-评衡JT的颈椎保健Tips

2/8/2016 • 58 seconds

颈椎1除夕-评衡JT的颈椎保健Tips

2/8/2016 • 56 seconds

评衡JT教你-春节颈椎保大健【健人贱语】Vol. 60

2/6/2016 • 54 minutes, 50 seconds

喝酒与女性减肥-朱希喆饮酒与健身小帖士.

2/3/2016 • 1 minute, 37 seconds

葡萄酒真的有益健康嘛？-朱希喆饮酒与健身小帖士.

2/3/2016 • 1 minute, 20 seconds

食物热量真的可以准确计算嘛？-朱希喆饮酒与健身小帖士.

2/3/2016 • 1 minute, 2 seconds

健身一定要去健身房嘛？-朱希喆饮酒与健身小帖士.

2/3/2016 • 1 minute, 11 seconds

喝酒与男士健身-朱希喆饮酒与健身小帖士

2/3/2016 • 1 minute, 9 seconds

口袋酒窖教你红酒与运动【健人贱语】Vol. 59

2/1/2016 • 36 minutes, 46 seconds

跑跑更健康-杨斌老师教你练跑步【健人贱语】Vol. 58

1/24/2016 • 1 hour, 30 seconds

无敌硬拉—腿王张洪宇带你一起练【健人贱语】Vol. 57

1/18/2016 • 36 minutes, 49 seconds

植物蛋白vs动物蛋白 [每日健康小贴士-杨沐田]

1/13/2016 • 1 minute, 34 seconds

苹果的健康功效 [每日健康小贴士-杨沐田]

1/13/2016 • 1 minute, 41 seconds

你的增肌助推器——蛋白质你吃对了吗？【健人贱语】Vol. 56

1/10/2016 • 43 minutes, 31 seconds

产后瘦身辣妈归来第二季【健人贱语】Vol. 55

1/4/2016 • 49 minutes, 31 seconds

膝关节的康复-明德医院Jason健康小贴士

12/30/2015 • 53 seconds

运动损伤后应该怎么办？-明德医院Jason健康小贴士

12/30/2015 • 48 seconds

肩关节康复-明德医院Jason健康小贴士

12/30/2015 • 46 seconds

不容易被发现的运动损伤-明德医院Jason健康小贴士

12/30/2015 • 1 minute, 1 second

网球-对你爱爱爱不完【健人贱语】Vol. 54

12/28/2015 • 52 minutes, 37 seconds

怎么打出一记重拳？——孟鸥格斗小帖士

12/23/2015 • 1 minute, 28 seconds

练腿法我真要“劈腿”么？——孟鸥格斗小帖士

12/23/2015 • 52 seconds

我是女人，小孩，胖子，我能练格斗么？——孟鸥格斗小帖士

12/23/2015 • 42 seconds

关于要不要带“套”打沙袋——孟鸥格斗小帖士

12/23/2015 • 1 minute, 27 seconds

健身爱好者练格斗项目需要注意什么。——孟鸥格斗小帖士

12/23/2015 • 1 minute, 23 seconds

打对抗之前，我需要准备什么？——孟鸥格斗小帖士

12/23/2015 • 50 seconds

关于打击系和缠斗系，我该选哪个练？——孟鸥格斗小帖士

12/23/2015 • 53 seconds

格斗技-有胆你就跟过来【健人贱语】Vol. 53

12/20/2015 • 44 minutes, 29 seconds

睡眠不足是变胖的一大原因-V Lines Fitness叶恩健身Tips

12/16/2015 • 28 seconds

肌肉能够提升基础代谢-V Lines Fitness叶恩健身Tips

12/16/2015 • 43 seconds

腹压动作是女性生理期的大忌-V Lines Fitness叶恩健身Tips

12/16/2015 • 33 seconds

不要看秤，要看镜-V Lines Fitness叶恩健身Tips

12/16/2015 • 24 seconds

V Lines Fitness-美女瘦身真人秀【健人贱语】Vol. 52.mp3

12/13/2015 • 42 minutes, 7 seconds

黑咖啡减肥加点肉桂粉——McKay麦老师健身Tips

12/11/2015 • 1 minute, 36 seconds

用心率仪检测是否健身有效——McKay麦老师健身Tips

12/9/2015 • 36 seconds

应该关注体脂而不要每天盯着体重秤——McKay麦老师健身Tips

12/9/2015 • 31 seconds

健身后如何修复破损的肌肉纤维——McKay麦老师健身Tips

12/9/2015 • 42 seconds

调整心态不要用别人作为参照物——McKay麦老师健身Tips

12/9/2015 • 33 seconds

不抱怨的健身才能得到回报——McKay麦老师健身Tips

12/9/2015 • 30 seconds

专注即是瑜伽——悦心瑜伽小帖士

12/7/2015 • 34 seconds

收获总是不期而遇——悦心瑜伽小帖士

12/7/2015 • 55 seconds

今天你遇见瑜伽了么？——悦心瑜伽小帖士

12/7/2015 • 1 minute, 4 seconds

去练习吧！——悦心瑜伽小帖士

12/7/2015 • 22 seconds

获得稳定与平静，找到真实的自己——悦心瑜伽小帖士

12/7/2015 • 1 minute, 7 seconds

打坐是为了在混乱中保持清醒——悦心瑜伽小帖士

12/7/2015 • 58 seconds

从所在之初开始——悦心瑜伽小帖士

12/7/2015 • 1 minute, 1 second

McKay麦老师专访—火辣健身让你身材更火辣【健人贱语】Vol. 51

12/6/2015 • 43 minutes, 58 seconds

瑜伽—尘世里的修行悦心老师【健人贱语】Vol. 50

悦心堂瑜伽精舍创始人：悦心老师简介：一名瑜伽修行者，悦心堂瑜伽精舍创始人。自2005年开始练习瑜伽，并一路追寻瑜伽修行之真义，后去印度现代瑜伽之父Krisnamacharya大师学校学习，跟随大师弟子修行。瑜珈受训经历：*获得印度现代瑜珈之父Krishnamacharya 创立的维尼瑜珈学院Krishnamacharya Yoga Mandiram颁发的“瑜珈之心”培训师证书*获得印度svathayoga维尼瑜珈研修院颁发的教师资格证书*跟随SwamiGyanDharma大师学习瑜珈休息术与冥想*获得悠季瑜珈学院和印度Kaivalyadhama G. S 瑜珈研究院共同颁发的哈它瑜珈中级培训师资格悦心语录：瑜伽从根本上是对心的修炼。这世上修心的法门千万种，瑜伽最伟大的部分，是它为我们提供了次第性的进程，无论根基深浅，我们都可以从瑜伽的工具中找到适合自己，此时此刻，的进程。比如我们可以从最粗的身体层面开始（体式），也可以从阅读经典开始，甚至可以直接从冥想开始。无论你在哪里，就从那里开始。重要的是开始，练习，觉察，而不仅仅是坐在那里想。瑜伽是基于体验的智慧，并不是停留在知识的层面，更不是一项运动。它甚至在练习原理上与体育锻炼有相对的功效。练习的过程，是带着觉知，一层层深入的走向内在的过程。

11/29/2015 • 49 minutes, 32 seconds

肌肉男模是如何炼成的-Manhunt中国冠军任韬【健人贱语】Vol. 49

任韬荣获2012世界最佳模特大赛中国区总冠军。2012BESTMODEL世界总决赛最受欢迎男选手。职业健身教练兼营养师，高级私人健身教练。电影拍摄经历：《王者》饰演；网络电视《屌丝日记》饰演

11/23/2015 • 35 minutes, 39 seconds

kickfit循序渐进保护指关节【William张峻凡kickfit小贴士】

11/20/2015 • 1 minute, 18 seconds

放松伸展不要对抗【William张峻凡kickfit小贴士】

11/20/2015 • 1 minute, 3 seconds

kickfit手带是保护的基础【William张峻凡kickfit小贴士】

11/20/2015 • 54 seconds

kickfit训练之前的吃饭时间【William张峻凡kickfit小贴士】

11/20/2015 • 41 seconds

kickfit的呼吸节奏【William张峻凡kickfit小贴士】

11/20/2015 • 50 seconds

kickfit喊出来才爆发【William张峻凡kickfit小贴士】

11/20/2015 • 51 seconds

kickfit的喝水要领【William张峻凡kickfit小贴士】

11/20/2015 • 30 seconds

如何打造维密超模的性感身材—KICKFIT全揭秘【健人贱语】Vol. 48

11/15/2015 • 30 minutes, 14 seconds

自重与器械的有机结合【William张峻凡自重训练小贴士】

11/11/2015 • 1 minute, 31 seconds

自重训练的计划应考虑全身性【William张峻凡自重训练小贴士】

11/11/2015 • 1 minute, 4 seconds

循序渐进才是真【William张峻凡自重训练小贴士】

11/11/2015 • 1 minute, 1 second

不要超过自己的极限范围【William张峻凡自重训练小贴士】

11/11/2015 • 1 minute, 12 seconds

训练前的热身动作【William张峻凡自重训练小贴士】

11/11/2015 • 33 seconds

找到部位练对动作【William张峻凡自重训练小贴士】

11/11/2015 • 1 minute, 4 seconds

自重训练前的早餐很重要【William张峻凡自重训练小贴士】

11/11/2015 • 28 seconds

自重训练适合你吗？【健人贱语】Vol. 47

自重训练适合你吗？【健人贱语】Vol. 47想要魔鬼一月的身材，就要像魔鬼一样训练【健身达人——张峻凡】健身教练张俊凡，十八般武艺样样精通：健身，拳击，冲浪，旅行，吉他与口琴，音乐与电影，瑜伽与冥想，建筑设计，摄影，美食......总之没发现张先生不会的东西。

11/9/2015 • 36 minutes, 55 seconds

[力量训练音乐] What I've Done

11/4/2015 • 3 minutes, 25 seconds

[力量训练音乐] X-Ecutioner Style

11/4/2015 • 1 minute, 49 seconds

[力量训练音乐] Train

11/4/2015 • 3 minutes, 10 seconds

[力量训练音乐] The Game [Tripl H's Theme]

11/4/2015 • 3 minutes, 30 seconds

[力量训练音乐] The Air That You Breathe (Remix)

11/4/2015 • 4 minutes, 53 seconds

[力量训练音乐] Shoot To Thrill

11/4/2015 • 5 minutes, 17 seconds

[力量训练音乐] Humans Being

11/4/2015 • 5 minutes, 9 seconds

[力量训练音乐] Glass Shatters [Stone Cold Steve Austin's Theme]

11/4/2015 • 3 minutes, 56 seconds

[力量训练音乐] Back In Black

11/4/2015 • 4 minutes, 15 seconds

[力量训练音乐] Break Stuff

11/4/2015 • 2 minutes, 46 seconds

健身小百科(四)—浪人王老汉（王衡）【健人贱语】Vol. 46

11/1/2015 • 42 minutes, 39 seconds

划船-健美冠军费菲的背部训练

10/25/2015 • 29 minutes, 29 seconds

蹦床操课前准备内容—单丽娟-蹦床运动小帖士

10/22/2015 • 37 seconds

蹦床操的检查与注意事项—单丽娟-蹦床运动小帖士

10/22/2015 • 48 seconds

水和毛巾放在蹦床边缘—单丽娟-蹦床运动小帖士

10/22/2015 • 25 seconds

哪些人我们不建议上蹦床操—单丽娟-蹦床运动小帖士

10/22/2015 • 30 seconds

蹦床操的6个安全法则—单丽娟-蹦床运动小帖士

10/22/2015 • 38 seconds

蹦床操的目标—单丽娟-蹦床运动小帖士

10/22/2015 • 19 seconds

蹦床操的好处—单丽娟-蹦床运动小帖士

10/22/2015 • 23 seconds

动感蹦床操【健人贱语】Vol. 44

动感蹦床操【健人贱语】Vol. 44U BOUND（活力跃蹦）UBOUND®是一项前所未有、跨时代，利用在弹簧床上的跳跃动作组成的有氧运动课程。利用不稳定的弹簧床面，增加核心肌群的使用，达到心肺耐力、与下半身的肌力训练。简单而扎实的动作，有氧和无氧运动的组合，既零冲击、无损伤参与者的膝盖，又具有显著的运动强度；对淋巴系统亦有所帮助，有利于毒素释放。

10/18/2015 • 35 minutes, 26 seconds

亚洲腿王张洪宇—带你一起深蹲【健人贱语】Vol. 43

Hello大家好，我是酷爱健身的ada姐，如果说有一个动作能在99%的训练计划中找到，这个动作就是深蹲。深蹲被称为“训练动作之王”，这是很有道理的。它模仿了人们每日活动中最自然的一个动作模式，而且是一个几乎能锻炼全身每一块肌肉的多关节动作。今天我们请到亚洲腿王张洪宇做客我们的节目，和大家一起分享深蹲这个训练经典动作！

10/12/2015 • 53 minutes, 28 seconds

训练前意念的调整-费菲胸部训练小帖士

10/8/2015 • 41 seconds

不要完全锁死关节-费菲胸部训练小帖士

10/8/2015 • 40 seconds

不要动用爆发力-费菲胸部训练小帖士

10/8/2015 • 38 seconds

一次只训练6个动作-费菲胸部训练小帖士

10/8/2015 • 26 seconds

要避免借助外力-费菲胸部训练小帖士

10/8/2015 • 31 seconds

学会用意识调动主力肌群-费菲胸部训练小帖士

10/8/2015 • 24 seconds

中国好胸肌—健美冠军费菲教你推胸【健人贱语】Vol. 42

10/4/2015 • 35 minutes, 52 seconds

赛后拉伸及注意事项-阿亮的马拉松小贴士

9/29/2015 • 36 seconds

起跑期的节奏把握-阿亮的马拉松小贴士

9/29/2015 • 41 seconds

马拉松最后的冲刺速度-阿亮的马拉松小贴士

9/29/2015 • 47 seconds

马拉松如何补充水分-阿亮的马拉松小贴士

9/29/2015 • 53 seconds

马拉松赛前早餐不能少-阿亮的马拉松小贴士

9/29/2015 • 40 seconds

马拉松赛前让自己热起来-阿亮的马拉松小贴士

9/29/2015 • 35 seconds

马拉松的跑鞋准备-阿亮的马拉松小贴士

9/29/2015 • 30 seconds

奔跑吧兄弟-挑战马拉松【健人贱语】Vol. 41

9/28/2015 • 1 hour, 12 minutes, 10 seconds

什么是骨盆前倾？-盈奥JT健身小帖士

9/24/2015 • 52 seconds

骨盆前倾自我判断-盈奥JT健身小帖士

9/24/2015 • 56 seconds

骨盆前倾为什么很普遍？-盈奥JT健身小帖士

9/24/2015 • 54 seconds

骨盆前倾的原因-盈奥JT健身小帖士

9/24/2015 • 56 seconds

骨盆前倾及其引起腰痛的解决办法-盈奥JT健身小帖士

9/24/2015 • 58 seconds

骨盆前倾的影响-盈奥JT健身小帖士

9/24/2015 • 54 seconds

骨盆前倾的第二种判断方法-盈奥JT健身小帖士

9/24/2015 • 51 seconds

骨盆前倾的问题你注意了吗？【健人贱语】Vol. 40

Hello,大家好，我是酷爱健身的ada姐。前阵我去盈奥康复中心做了一个体测，发现了自己的一个问题，骨盆前倾，有些意外，于是在网上百度了一下这个对于我还不太了解的名词，发现原来这是一个很普遍的现象，只是大多数人可能和我一样，没有发现自己的这个问题，而这的确会影响到我们的运动表现和生活状态，所以，今天，我把盈奥的康复专家，也是我的体测师JT请来，和大家聊聊这个话题，骨盆前倾，你中招了没有？还是先请我的嘉宾和大家打个招呼吧…

9/20/2015 • 38 minutes, 52 seconds

运动中补水的小技巧-ada健身小帖士

9/18/2015 • 27 seconds

老年人运动服装选择-ada健身小帖士

9/18/2015 • 38 seconds

运动之前的能量补充-ada健身小帖士

9/18/2015 • 30 seconds

老年人运动注意事项-ada健身小帖士

9/18/2015 • 27 seconds

晨练前先饮水-ada健身小帖士

9/18/2015 • 32 seconds

户外晨练的最佳时间-ada健身小帖士

9/18/2015 • 28 seconds

每日锻炼很重要-ada健身小帖士

9/18/2015 • 20 seconds

关爱父母健康更重要-老年人健身指南【健人贱语】Vol. 39

9/13/2015 • 46 minutes, 12 seconds

一分钟瘦脸操【私席seaty健身小帖士】

9/10/2015 • 1 minute, 13 seconds

碎片时间缓解肩颈操【私席seaty健身小帖士】

9/10/2015 • 1 minute, 15 seconds

睡前瘦身小动作-梳头【私席seaty健身小帖士】

9/10/2015 • 57 seconds

生理期丰胸小动作【私席seaty健身小帖士】

9/10/2015 • 1 minute, 13 seconds

柠檬-美白瘦身神器【私席seaty健身小帖士】

9/10/2015 • 1 minute, 7 seconds

日常瘦肚子的小方法【私席seaty健身小帖士】

9/10/2015 • 1 minute

可以消除双下巴的肩颈放松【私席seaty健身小帖士】

9/10/2015 • 50 seconds

你的美丽你做主—美女达人教你碎片时间运动【健人贱语】Vol. 38

9/5/2015 • 1 hour, 4 minutes, 15 seconds

咖啡瘦身4大步骤——硕爷的下午茶

9/1/2015 • 1 minute, 34 seconds

选对时间喝咖啡，有助减肥——硕爷的下午茶

9/1/2015 • 1 minute, 5 seconds

什麼才是新鮮的好咖啡？——硕爷的下午茶

9/1/2015 • 57 seconds

女性喝咖啡防子宫癌——硕爷的下午茶

9/1/2015 • 1 minute, 4 seconds

深烘焙咖啡豆的咖啡因会减少吗？——硕爷的下午茶

9/1/2015 • 1 minute, 2 seconds

咖啡渣磨砂膏配方——硕爷的下午茶

9/1/2015 • 55 seconds

咖啡的美容功效——硕爷的下午茶

9/1/2015 • 1 minute, 12 seconds

女神的下午茶-黑咖啡减肥法【健人贱语】Vol. 37

8/30/2015 • 31 minutes, 30 seconds

【跑步音乐圣经-运动场跑步音乐】04 Jump

8/24/2015 • 4 minutes, 1 second

【跑步音乐圣经-运动场跑步音乐】03 Kiss n Tell

8/24/2015 • 3 minutes, 27 seconds

【跑步音乐圣经-运动场跑步音乐】02 Es Posible

8/24/2015 • 3 minutes, 5 seconds

【跑步音乐圣经-运动场跑步音乐】01 New Creation

8/24/2015 • 4 minutes

【跑步音乐圣经-夜跑音乐】03 All To You

8/24/2015 • 3 minutes, 38 seconds

【跑步音乐圣经-夜跑音乐】02 Come On

8/24/2015 • 4 minutes, 54 seconds

【跑步音乐圣经-夜跑音乐】01 Contra La Corriente

8/24/2015 • 3 minutes, 49 seconds

【跑步音乐圣经-健身房跑步音乐】06 Amazing Life

8/24/2015 • 3 minutes, 58 seconds

【跑步音乐圣经-健身房跑步音乐】03 Take A Look Around

8/24/2015 • 5 minutes, 19 seconds

【跑步音乐圣经-健身房跑步音乐】04 Panama

8/24/2015 • 3 minutes, 31 seconds

【跑步音乐圣经-健身房跑步音乐】02 Given Up

8/24/2015 • 3 minutes, 9 seconds

【跑步音乐圣经-健身房跑步音乐】01 Vertigo

8/24/2015 • 3 minutes, 14 seconds

【跑步音乐圣经-晨跑音乐】03 One True Thing

8/24/2015 • 4 minutes, 12 seconds

【跑步音乐圣经-晨跑音乐】02 I Love You Forever

8/24/2015 • 4 minutes, 24 seconds

【跑步音乐圣经-晨跑音乐】01 It's Gotta Be Love

8/24/2015 • 3 minutes, 36 seconds

健人私订-跑步音乐圣经【健人贱语】Vol. 36

8/22/2015 • 33 minutes, 26 seconds

【瑜伽普拉提音乐】09. Dreamscape - Make U Wish [dreamlounge Mix]

8/20/2015 • 6 minutes, 40 seconds

【瑜伽普拉提音乐】01 Take On Me

8/20/2015 • 6 minutes, 10 seconds

【瑜伽普拉提音乐】02 Break Down Here

8/20/2015 • 4 minutes, 6 seconds

【运动背景音乐】All About That Bass

8/20/2015 • 3 minutes, 8 seconds

【有氧训练音乐】14 Can't Stop Loving You 1

8/20/2015 • 4 minutes, 8 seconds

【有氧训练音乐】10 Sweet Temptation

8/20/2015 • 4 minutes, 11 seconds

【有氧训练音乐】01 Ni Una Sola Palabra

8/20/2015 • 3 minutes, 44 seconds

【力量训练音乐】10 Across the Nation [Raw Theme]

8/20/2015 • 3 minutes, 2 seconds

【动感单车音乐】01 Little Charmer

8/20/2015 • 5 minutes, 40 seconds

【力量训练音乐】06 Back In Black

8/20/2015 • 4 minutes, 15 seconds

【力量训练音乐】01 The Game [Tripl H's Theme]

8/20/2015 • 3 minutes, 30 seconds

【动感单车音乐】Pirates of Dance

8/20/2015 • 3 minutes, 15 seconds

【动感单车音乐】01 Ill Be Missing You

8/20/2015 • 5 minutes, 3 seconds

脂肪的概念-ADA姐的健身小帖士

8/19/2015 • 1 minute, 23 seconds

只有深蹲才可以翘臀吗-ADA姐的健身小帖士

8/19/2015 • 1 minute, 6 seconds

甜品要完全戒掉吗-ADA姐的健身小帖士

8/19/2015 • 1 minute, 21 seconds

怎样才可以坚持运动呢-ADA姐的健身小帖士

8/19/2015 • 1 minute, 9 seconds

不要过份迷恋体重称上的数字-ADA姐的健身小帖士

8/19/2015 • 1 minute, 22 seconds

集中意念的训练效果-ADA姐的健身小帖士

8/19/2015 • 1 minute, 10 seconds

可以局部瘦身吗-ADA姐的健身小帖士

8/19/2015 • 1 minute, 2 seconds

Calorie健身小百科(三) 【健人贱语】Vol. 35

8/16/2015 • 36 minutes, 4 seconds

腰腹小贴士_仰卧起坐能否打造八块腹肌

8/10/2015 • 1 minute, 40 seconds

腰腹小贴士_卷腹时脖子疼

8/10/2015 • 1 minute, 40 seconds

腰腹小贴士_平板支撑是否可以练出八块腹肌

8/10/2015 • 1 minute, 40 seconds

腰腹小贴士_如何更好的练习腹肌

8/10/2015 • 1 minute, 40 seconds

腰腹小贴士_腹肌轮

8/10/2015 • 1 minute, 40 seconds

腰腹小贴士_腹肌是否天天都需要练

8/10/2015 • 1 minute, 40 seconds

腰腹小贴士_腹部肌肉构成

8/10/2015 • 1 minute, 40 seconds

来自火星的超级腹肌-炫腹打造篇【健人贱语】Vol. 34

8/8/2015 • 53 minutes, 25 seconds

TRX hold住【健人贱语】Vol. 33

8/2/2015 • 30 minutes

CrossFit【健人贱语】Vol.32

CrossFit【健人贱语】Vol.32Crossfit原意是指身体全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等Crossfit综合了田径、体操、举重等许多动作进行无间歇练习。这种练习方式的基本原则就是，几个动作为一组，不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下以尽量少的时间完成。运动生理学家认为，高强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高要强于只能改善肌肉外观的孤立肌肉练习。CrossFit, Inc.公司在全球有 4,400 间（主要位于美国）有联系的健身室提供CrossFit健身计划，人们亦会跟随该公司每天在网站上张贴的新健身动作，以执行 CrossFit 计划。

7/26/2015 • 51 minutes, 9 seconds

产后瘦身辣妈归来第一季【健人贱语】Vol. 31

hello大家好，我是酷爱健身的ada姐，不知道大家还记得我们【孕妇也疯狂】那期节日的女嘉宾的Aima吗？她在做完节目后在今年2月份生了一个非常可爱的男宝宝…很多听众粉丝一直希望我们可以继续做aima的产后恢复和瘦身的节目，所以我应大家的要求，再次请aima坐客我们的节目，并且根据她本人的亲身体验和经历和大家一起分享产后恢复的三个不同阶段里，如何科学的调整身体恢复、如何饮食，如何合理的安排运动项目和照顾宝宝吗…当然还有我们的老朋友小卡，一起专门聊聊产后辣妈瘦身的话题，别走开，精彩马上就来！

7/19/2015 • 50 minutes, 24 seconds

Tabata魔鬼训练【健人贱语】Vol. 30

Tabata魔鬼训练——又爱又恨的四分钟：魔法般的Tabata健身方案短短的四分钟高强度训练燃烧的热量与慢跑60分钟消耗的热量相当。并且，四分钟高强度训练对于提高运动员的有氧代谢和无氧代谢水平比一小时的中等强度训练还要有效。一个以Tabata名字命名的四分钟训练方案从此诞生。Tabata训练不但帮助许多顶尖运动员提高了成绩，更在大众健身界掀起一场革命。Tabata训练的惊人效果与科学依据，让高强度间歇训练（HIIT，High Intensity Interval Training）备受瞩目。Tabata训练本身与由其衍生而来的其他HIIT方法让很多人增强体质、减肥瘦身取得了事半功倍的效果。

7/13/2015 • 33 minutes, 17 seconds

BobyPump 挑战无极限【健人贱语】Vol. 29

世界上最快的塑身方法是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的革命性突破。简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。

7/6/2015 • 28 minutes, 34 seconds

一起去攀岩【健人贱语】Vol. 28

Hello,大家好，我是酷爱健身的ada姐，天气越来越暖了，我也对户外运动越来越感兴趣了今天，我想给大家介绍个比较冇挑战性的户外运动，就是挚岩，这是一项很cool的运动哦，玩的就是一个心跳，坐客我们节目的是一位非常有经验的专家哦，请他们和大家打个招呼吧

6/28/2015 • 42 minutes, 16 seconds

Calorie健身小百科(二)【健人贱语】Vol. 27

6/22/2015 • 35 minutes, 23 seconds

热血沸腾 BobyCombat【健人贱语】Vol. 26

6/15/2015 • 33 minutes, 15 seconds

“铁人三项”谁来挑战？【健人贱语】Vol. 25

Hello,大家好，我是酷爱健身的ada姐，最近我身边有些朋友开始参加铁三的比赛，在我印象中，铁人三项应该是奥运会里面的项目，但是，不管你留没留意，这项运动的确在我们身边开始悄然的兴起，今天，我有幸邀请到铁人三项第一人，业界大咖党琦老师，和盈奥公司的运动专家做客我们的节目，和大家一起聊聊这项运动…

6/7/2015 • 36 minutes, 24 seconds

疯狂的室内动感单车【健人贱语】Vol. 24

Hello大家好，我是酷爱健身的ada姐，健身房里什么课程永远教室满员？什么课程让你的汗水随着音乐尽情挥洒？什么课程让你有冲向终点的全力以赴？什么课程不断挑战你的极限？我想，动感单车就是这样的运动，单车一直也是我有氧运动中非常喜欢的一项选择，今天我请了我的单车教练Nike坐客我的节目，和大家一起聊聊健身房里的动感单车……

6/1/2015 • 37 minutes, 22 seconds

羽坛神将“董炯”来袭【健人贱语】Vol. 23

5/23/2015 • 52 minutes, 56 seconds