في هيلثي بودكاست هنتكلم عن العادات الغذائية اللي ممكن نكون بنعملها بشكل خاطئ كمان هنتكلم عن أهم الموضوعات اللي تخص صحتنا .
نصائح لصحة افضل في عيد الاضحى
في عيد الاضحى يقبل البعض على استهلاك كميات كبيرة من اللحوم…..في هذه الحلقة من "هيلثي بودكاست" بعض النصائح لاستهلاك اللحوم بشكل صحي اكثر وللحفاظ علي العادات الغذائية السليمة في عيد الاضحى.
6/27/2023 • 1 minute, 43 seconds
نصائح لتجنب العطش أثناء الصيام
أثناء الصيام في شهر رمضان قد يشعر البعض بالعطش....اليكم بعض النصائح لتجنب الشعور بالعطش .
3/29/2023 • 1 minute, 14 seconds
الخرافات المتعلقة بالتغذية وتصحيحها
الخرافات المتعلقة بالتغذية كثيرة ومنتشرة بين الناس ومن المهم تصحيح هذه الخرافات ....في هذه الحلقة من "هيلثي بودكاست" ستجدون تصحيحاً لبعض هذه الخرافات.
11/25/2022 • 1 minute, 59 seconds
نصائح لمرضي القولون العصبي
القولون العصبي متلازمة لها الكثير من الأعراض المزعجة لذا يجب إتباع بعض النصائح من أجل تقليل هذه الأعراض.....ومن اهم هذه النصائح تناول الفواكه التي تحتوي علي كميات اقل من الفركتوز والابتعاد عن التوتر والضغط النفسي .
8/23/2022 • 2 minutes, 15 seconds
عدم تحمل اللاكتوز...أسبابه وأعراضه
عدم تحمل اللاكتوز هي حالة مرضية تصيب بعض الاشخاص عند تناول منتجات الألبان...من اهم اسبابها عدم إنتاج الانزيم المسؤول عن هضم السكريات الموجودة في منتجات الألبان.
2/14/2022 • 1 minute, 40 seconds
الوجبات السريعة....أضرارها وكيفية استهلاكها بشكل صحى.
علي الرغم من ان الوجبات السريعة لها اضرار كبيرة الا انه يتم استهلاكها بكميات كبيرة ولكن هناك بعض الطرق لاستهلاكها بشكل آمن علي صحتنا.
10/24/2021 • 1 minute, 48 seconds
الألياف الغذائية فوائدها ومصادرها
الألياف الغذائية فوائدها عديدة. من اهمها الوقاية من أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية كما أن مصادرها متنوعة ومن اهم مصادرها منتجات الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
9/26/2021 • 1 minute, 24 seconds
الدقيق الأبيض اضراره وبدائله
الدقيق الأبيض له تأثير ضار علي صحة الإنسان فهو من الممكن أن يكون سببا في الإصابة بمرض السكر او امراض القلب كما أنه يحتوي على مركبات كيميائية ضارة مثل L-Cysteine .
8/21/2021 • 1 minute, 58 seconds
العادات الغذائية في عيد الفطر
مع دخول عيد الفطر تتغير العادات الغذائية التي اعتدنا عليها في شهر رمضان وهذا يتطلب حرصا في العادات الغذائية خلال أيام العيد مثل تناول الوجبات بالتدريج و التقليل من الحلويات.
5/12/2021 • 1 minute, 22 seconds
العادات الغذائية الصحية في رمضان
اتباع العادات الغذائية الصحية في شهر رمضان مهم لصحة الإنسان كما أنه يحمي من بعض الأمراض ومن اهم هذه العادات شرب كثير من الماء ، تجنب الاطعمة المقلية ، وتجنب المشروبات الغازية.
4/29/2021 • 1 minute, 46 seconds
الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تعزيز المناعة
الفيتامينات والمعادن لها دور هام في تعزيز الاستجابة المناعية للجسم . كما انه توجد بعض الاطعمة التي تعد مصادر لهذه الفيتامينات والمعادن .
2/20/2021 • 2 minutes, 10 seconds
السعرات الفارغة
السعرات الفارغة هي السعرت الحرارية الموجودة في الأطعمة والمشروبات التي لها قيمة غذائية ضئيلة جدا ولكنها تحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية.
1/11/2021 • 1 minute, 39 seconds
فقدان الوزن اسهل في الصيف ام الشتاء؟
يعتقد بعض الناس أن فقدان الوزن اسهل في فصل الصيف ولكن هذا الاعتقاد خاطئ لان معدلات حرق الدهون في الجسم تكون اعلي في فصل الشتاء .
12/3/2020 • 1 minute, 59 seconds
الدهون....اي مصادرها افضل؟
الدهون الغذائية مصدر مهم للطاقة والفيتامينات. ولكن لابد ان نختار المصادر الافضل للدهون .
10/31/2020 • 2 minutes, 14 seconds
الجوع العاطفي
في الحلقة دي من هيلثي بودكاست هنعرف اسباب الجوع العاطفي وازاي ممكن نتغلب عليه.
10/10/2020 • 2 minutes, 5 seconds
المشروبات الغازية وأضرارها 🥤
المشروبات الغازية تم انتاجها لاول مرة في القرن التاسع عشر كدواء للعلاج من بعض الأمراض ولكنها الآن تستخدم كمشروب تجاري . ولكن لها بعض الأضرار لان استهلاك المشروبات الغازية بانتظام من ال ممكن يصيب الإنسان بمرض السكري أو امراض القلب وامراض اخري .
9/30/2020 • 2 minutes, 25 seconds
ليه الرياضة مهمة؟
الرياضة مهمة لصحتنا وده لانها - بتحسن من صحة القلب . -بتساعد على الوقاية من أمراض كتير زي مرض السكري من النوع الثاني ومرض القلب. -بتزيد من مرونة المفاصل والاوتار الموجودة في الجسم. _لمعلوماتك اكتر 👇 https://www.webteb.com/articles/هكذا-سنقنعكم-بممارسة-النشاط-البدني-وفوائد-الرياضة_14145
9/24/2020 • 2 minutes, 7 seconds
فاكهة ولا عصير 🍊🧃
الفاكهة و العصير فيهم عناصر غذائية كتير. لكن ايه منهم الافضل لصحتنا؟
9/10/2020 • 1 minute, 56 seconds
الإفطار...الوجبة الاهم
الافطار من أهم الوجبات خلال اليوم لانها تساعد علي الوقاية من بعض أمراض. كما أنها بتساعد علي تحسين الحالة المزاجية!
8/27/2020 • 3 minutes, 24 seconds
اللحوم المصنعة....مضرة لصحتك
البرجر والبسطرمة والسلامي من الأكلات المضفلة عندنا لكن اضرارها كبيرة جدا علي صحتنا.