Christian Hjortekjær er forfatter og forsker innen psykologi, og har skrevet boken "Utilstrekkelig - hvorfor den nye moralen gjør de unge psykisk syke", hvor han dykker ned i temaer som moderne samfunnsverdier, perfeksjonspress og psykisk helse blant unge. Han har et bankende hjerte og engasjement for at ungdomsgenerasjonen som vokser opp idag må lyttes mer til. Sammen snakker de enorme ansvaret som ligger på unge voksne, om den sårbare og like fullt nødvendige løsrivelsen fra foreldrene våre, og om hva vi voksne kan gjøre for å endre både egen og barna våre sin opplevelse av å aldri strekke nok til. Som Christian sier det så tydelig, "Jo mer vi prøver å leve opp til et ideal, jo mer mislykket føler vi oss".    Boken  "Utilstrekkelig - hvorfor den nye moralen gjør de unge psykisk syke" https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/kristendom/utilstrekkeligSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvorfor snakke, skrives og vites det ikke mer om overgangsalderen og alle fasene den kaster på kvinnen? Hva er grunnen til at vi har mer toleranse for tenåringer i puberteten, men fortsatt stigmatiseres og snakker ned kvinner som eldes? Dette var noe av grunnen til at venninneduo´n startet podkasten Førti-ish, som har høstet både kritikk og kjærlighetserklæringer. I studio bobler Marte og Kristine over med kloke refleksjoner, komiske observasjoner og mange tanker om hvordan vi kan bidra til å skape mer raushet og forståelse for kvinner gjennom livets mange sykluser, på et personlig, relasjonelt og kollektivt plan. Råd nummer én; døm mindre og vær mer nysgjerrig! Myte: Menn eldes som en god vin og kvinner som sur melk. Hurra for episode 300!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Finnes det egentlig feminine og maskuline farger? Hva gjør himmelretning med opplevelsen vår av de ulike fargene? Etter å ha levd snart fire år i en fargelagt leilighet, var det ingen tvil om at Sørlandshuset også skulle fargesettes! Bjørn deler om hva farger er for ham og hvordan de påvirker ham (som mann) og Oda tar et dypdykk i fargesirkelen og hvordan de ulike fargene oppfører seg i forhold til lys, rom og himmelretning. En fargerik samtale som garantert får deg til å ta frem egen malerpensel <3    Artikkel om titanhvitt: https://www.nrk.no/kultur/xl/norsk-hvitfarge-preger-hele-verden-1.16899297See omnystudio.com/listener for privacy information.

I snart tre år har Bjørn og Oda holdt på med totalrenovering av et snart 100 år gammelt hus på Sørlandet. Det har vært søvnløse netter, utallige avgjørelser, et lass med overraskelser underveis, innføring i alt fra rørleggerarbeid til takstein og isolasjon, og hundre timer med maling. Hva har prosessen gitt av erfaringer og gode tips? Hvordan har de unngått å miste både mot og gnist i forholdet? En åpen prat om å ha et felles livsprosjekt, krisehåndtering og bærekraftige løsninger. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dette er ellevte sommer Oda og Bjørn har sammen, og mye har skjedd siden de møttes på samme sted de fortsatt ferierer, sommeren 2012. Sammen tenker de høyt om ferie før og etter barn, hvor krevende småbarnsårene er når forventinger til ferie og egne behov ofte ikke møtes, og hva de mener er det viktigste å huske på for å ikke slite seg helt ut. Små justeringer som kan få samlivet til å eksistere, og for å finne pusterom mellom slaga. Det blir bedre!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan har innspurten mot sommerferien vært for Bjørn og Oda, og hva slags forventninger har de til første sommer i huset de har pusset opp? Det blir tanker om forventninger, behov og å se hverandre gjennom ferien, og et lass med tips for å lage sommer´n ekstra smakfull, varm og behagelig. God sommer!   Boktips Egne steder, Kristin Valla Velkommen til dyrehagen, Silje Bekeng-Flemmen Barnet, Kjersti Annesdatter Skomsvold Aldri aldri aldri, Linn Strømsborg Å bli mamma, Oda Weider-Krog Musikktips: Dina ögon, Svømmebasseng, Hubbabubbaklubb, Tribalistas, Opez, Hermanos Gutiérrez, Khruangbin, Lillebjørn Nilsen og Lars Lillo-Stenberg    Mattips Sleng fisk og fugl på grillen! Med skinne på, i høy varme. Pakk inn grønnsaker i folie eller grill direkte, pøs på med friske urter og sitronzest. Ha fersken og melon i salaten, og spis så mye norske bær og frukter dere klarer <3 See omnystudio.com/listener for privacy information.

Etter et tøft samlivsbrudd og en bok som skulle vise seg å forandre tilværelsen til Ingrid og familien, er paret sammen igjen, kalenderen mindre hektisk og hvilepulsen alltid tilgjengelig for alle tre. Hvordan gjorde de det og hva kan du gjøre for å frigi mer tid og lek i livet? Ingrid brenner for at vi gir mer plass til det barnlige og spontane, og at samfunnets krav og forventninger til særlig småbarnsforeldre kan ta seg en bolle. Sammen skravler hun og Oda om å innføre "rampedager" og "liksomuker", og at ferie gir gyldne muligheter til å gå mer på oppdagelse i seg selv og med de vi elsker.Boken Vi skulle hatt mer tidhttps://www.friskforlag.no/produkt/vi-skulle-hatt-mer-tid/Aktuell kronikk https://www.aftenposten.no/meninger/kronikk/i/wgepVL/barndommen-er-organisert-ihjel  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan formes og påvirkes vi av en stadig raskere, smartere og personifisert digital verden? Hva gjør den endeløse tilggjengeligheten av informasjon med oss mennesker? Store og viktige spørsmål reflekteres rundt med journalist, kommentator og forfatter Lena Lindgren. I 2022 utgav hun boka Ekko - et essay om algoritmer og begjær. Lena snakker klokt om hvordan oppmerksomheten som menneskets ressurs utnyttes, Oda undrer seg over hva sosiale medier faktisk gjør med henne og hvordan hun best mulig kan gi døtrene gode verktøy for å manøvrere seg tryggest mulig i det digitale universets landskap. Boken Ekko: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/historie-og-dokumentar/debatt-og-samfunn/ekko-2See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er det en ting jeg vil utrydde fra skoleverket er det "vi ser det an", sier pedagog og forfatter Åsne. Med sitt brennende engasjement og årevis med erfaring med dysleksi, både privat og som rådgiver i Dysleksiforbundet, forklarer hun hva dysleksi egentlig er, hvordan vi kan oppdage det tidlig hos barna våre og hvor viktig tidlig tilrettelegging er. Åsne gir oss gode metoder for å holde læring og motivasjon oppe, forteller om verdien av mestring, og at mangfold i hvordan vi forstår og tilegner oss kunnskap kun er verdifullt og berikende. Som hun sier; vi har alle vårt!Boka Dysleksihåndboka for foreldrehttps://www.norli.no/boker/fagboker/pedagogikk-og-psykologi/generell-pedagogikk/dysleksihandboka-for-foreldre?gad_source=1&gclid=CjwKCAjw88yxBhBWEiwA7cm6pVVz6DNjLGlVYbQZVb_QFMPLl9dLTsx782gbFGp_gQs9ZoXEmUydcBoCmhIQAvD_BwESee omnystudio.com/listener for privacy information.

Formidler, forfatter og psykolog Kirsten er tilbake! Hvorfor opplever hun at foreldrerollen og oppdragelse får mer tyn og kritikk enn før? Hva er igjen som verktøy i oppdragelsen når det hersker så mange meninger og råd om hva vi ikke bør, kan eller skal gjøre når vi skal grensesette? Kirsten og Oda kommer med både hjertesukk og brannfakler, i en ufiltrert og personlig samtale om foreldreliv, skyhøye ambisjoner og hva de håper vi kan snakke mer fortrolig og åpent om fremover. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvorfor har selvsabotasje blitt en vane hos en stor del av oss? Hva er det egentlig, og hvordan kan vi løsrive oss og ta gode valg for en bedre livskvalitet? Mentaltrener og livsentusiast Anniken Binz har et brennende ønske om å dele egne erfaringer fra å miste seg selv i barseltiden, veien videre og hva hun skulle ønske hun visste om den enorme livsendringen det er å få barn. Lær om hvordan verdiene dine kan bli drivkraften i livet, hva du kan gjøre for å ta grep om egen frihet, og hvorfor det er så viktig å ta ansvar for egen lykke fremfor å legge ansvaret på menneskene rundt deg. En tankevekkende, forfriskende samtale om driv, indre balanse og motivasjon.  Lær mer om tematikken i Annikens bokdebuthttps://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraftSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Maria Brinch er utdannet tekstilkunstner fra KHIO, har sitt eget atelier og ble nylig nominert til Gullruten som beste kostymør for innsatsen sin i tv-serien Makta. Da hun jobbet med kostymene var hun i tillegg høygravid med sin tredje sønn, som snart fyller ett år. Hvordan har veien hit vært, og hva tenker Maria om livet som freelance og trebarnsmor? Oda befinner seg i en fase i livet hvor hun utforsker og blir kjent med nye sider av seg selv, et slags personlighetutviklingsprosjekt. Det gir gjenklang hos Maria, som i sin siste barsel har kjent på mye av det samme. En samtale om kunst og estetikk, stil og tøy fulle av minner, hvorfor vi bør snakke mer høyt med oss selv og la oss inspirere av eldre, stilfulle damer vi ser på gata.   See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvorfor har det å være travel blitt et statussymbol og ansett som å være vellykka? Hva har ført til at altfor mange opplever utbrenthet og mangel på følelsen av mening i egne liv? Mental - og ledertrener Cecilie har tatt et dypdykk i hvile for å forstå enda mer av hvorfor restitusjon, lading og avkobling er livsviktig for oss, og hvordan vi kan lære oss å hvile med kvalitet. Tenk at vi alle har vårt eget hvilepotensial! Cecilie gir oss nyttige, enkle verktøy for å finne nettopp vårt eget hvilepotensial, hva vi kan gjøre for å prioritere hvile mer og hvordan vi gjennom hvile også vil prestere og leve bedre.  Boka Hvilekraft finner du her: https://aschehoug.no/hvilekraftSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan kan vi som voksne og foreldre skape en enda tryggere og åpen ramme for samtalene vi har med ungdommen vår? Hvorfor kan det oppleves både sårt og frustrerende når barnet plutselig ikke vil åpne seg, og hva skjer når våre egne samtalestrategier bare ødelegger for en fortrolig prat? Barne- og ungdoms-psykolog Kirsten Holtmon Resaland er tilbake i studio, og med boka Snakk til meg!, og har med et lass konkrete råd, erfaringer fra eget arbeid (og mammaliv) og mange kloke tanker om hvordan vi kan nå inn til barna vi ønsker alt godt for. Noen ganger må vi sitte på hendene og tvinge oss selv til å lytte før vi skal fikse alle problemer, og tillit og innlevelse er essensielt for å være en trygg, stødig havn, helt uten rigide formeninger.      Boka Snakk til meg! https://cappelendamm.no/_snakk-til-meg-kirsten-holtmon-resaland-9788202767204   Boka Helt ærlig https://cappelendamm.no/_helt-arlig-astrid-nylander-almaas-kirsten-holtmon-resaland-9788202658977See omnystudio.com/listener for privacy information.

Thea @Couleru er tilbake til en fargesprakende og inspirerende samtale om nettopp farger! Om hvordan de ulike fargene påvirker oss, livskvalitet, humør og kreativitet, hvilke farger som enten løfter, demper, opplyser eller harmoniserer et rom, og tanker om hvordan du kan slippe deg selv mer løs, om mindre bli påvirket av trender. Forskjellen fra forrige episode er at Oda nå også er sertifisert fargerådgiver! Begge svarer de på kule, gøyale og gode innsendte spørsmål fra følgere, og spår at fremtiden innen farger, estetikk, interiør og arkitektur blir alt annet enn blass. ︎ Thea på @couleur / couleur.no︎ Oda @odaweiderkrog / odaweiderkrog.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Tre kvinner, fem barn, et felles fotoprosjekt. Gjennom foto har Malin, Sara og Monica fra eget perspektiv og livssituasjon utforsket morskapets ulike perspektiver, og brukt det visuelle som et språk for egne opplevelser i overgangen fra å ønske seg barn, brått bli kastet ut i mammarollen og søken etter å klare være helt tilstede i både kaos og ro. Felles for alle tre er savnet etter mer åpenhet rundt morsrollens mange sider og faser, og gjennom å dokumentere egne liv gi det å bli mamma et bredere språk og skape mindre ensomhet. En undrende, sår, ekte, varm og ærlig samtale mellom fire mødre fra det klaustrofobiske og såre, til smaken av eufori og bunnløs kjærlighet. Om utstillingen: «MOM/WOW/MOM» utforsker tre fotografer morskap fra ulike perspektiver. Sara Sanderud, Malin Westermann og Monica Larsen Vegstein tar for seg kompleksiteten og de forskjellige dimensjonene av foreldreskap fra det å ønske å få barn, overgangen til å bli forelder og hvordan det er å være det. Utstillingsåpning: Torsdag 25. april kl. 18.00. Utstillingsperiode: 25.04.-26.05.2024. Vel møtt og sees!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva definerer egentlig god helse? Hva ligger i selve helsebegrepet, og hvorfor er vi fortsatt der at vi dras mot ekstreme metoder fremfor en langvarig balanse? Fastlegene Trude og Line, har etter mange år i det offentlige helsevesenet med følelsen av å aldri ha nok tid, startet Grunnlegene. Med et ønske om å kunne jobbe forebyggende for at pasientene får en bedre grunnhelse, gjennom å gi dem nyttige verktøy for å kunne møte livets utfordringer på en robust måte. Oda er nysgjerrig på hva slags grep vi kan gjøre selv, hva de legger i grunnhelse og ikke minst, hvordan vi kan øve oss opp til å møte endringer med åpenhet og engasjement. Les og lær mer om Grunnlegene: https://www.grunnlegene.no

Hvorfor er det fortsatt flaut og skamfullt å snakke om sex for mange? Hva kan seksualitetens historien fortelle oss om dagens syn på sex, sensualitet og lyst hos kvinner og menn? Dr. Nina Brochmann er tilbake i studio i en forfriskende og engasjert prat med Oda for å gi oss et innblikk i absurd forskning på sex, forskjellen på kvinner og menns lyst og begjær, for å avklare en rekke myter. Ikke minst gir Nina deg forklaringen på kvinner og orgasme, sexlivets faser gjennom livet og enkle og heite tips for å bli bedre kjent med egen kropp og seksualitet, og med det et enda bedre sexliv. Hør podkasten Sex med Dr. Brochmann https://podcasts.apple.com/no/podcast/sex-med-dr-brochmann/id1734585157

For mange mødre, kan det å få barn oppleves som en identitetskrise. Likevel føler mesteparten av oss mødre ofte ensomme i disse følelsene og tankene, og kanskje til og med som at vi ikke er bra nok eller klarer å nyte mammalivet fullt ut. Hvorfor er det slik og hva kan vi gjøre for å bli mer trygge på oss selv, også i de fasene av mammatilværelsen hvor det altoppslukende og krevende preger hverdagen ekstra mye? Skuespiller og klesdesigner (!) Emilie Skolmen følte at hun mistet seg selv etter et år i barsel, og at hun måtte finne seg selv på nytt. Hør om prosessen dit, og få et knippe inspirerende tips gjennom samtalen mellom to mødre med stor tro på somling og å ikke hele tiden ha alt på stell.Følg Emilie videre på @emilieskolmen og @fionastories

HURRA! Familieliv fyller seks år i dag! Seks år siden første episode med sluppet, seks år siden Oda tok sats og ble podkaster. 300 episoder, over 200 gjester, to bøker og en ny tittel senere mimres det tilbake til livet da det hele starta, hvordan veien hit har vært, hvor vi befinner oss i samfunnet nå, og hva Familieliv har blitt. Det tas tempen på tilværelsen, Oda deler tanker rundt gründerkvinner, og hva som skjer fremover med en barnebok like rundt hjørnet og en ny hverdag som sertifisert fargerådgiver. Kjærleik til alle dere lyttere som holder liv i podkasten Boka Barnehagestarthttps://www.norli.no/9788202680961?utm_source=Social&utm_medium=Forfatter&utm_campaign=Weider-og-Krog-24&utm_content=Barnehagestart-24Boka Å bli mammahttps://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/svangerskap-fodsel-og-barn/a-bli-mamma

Noe av det viktigste foreldre kan gjøre for at barna skal utvikle en sterk selvfølelse, og føle seg elsket og verdifulle i verden, er å være "hjertelig tilstede". Er vi det, kan vi være tydelige og grensesettende, og samtidig vise kjærlighet. Både i tøffe og krevende hverdagssituasjoner, og i smilende stunder. Det er her foreldrekraften vår oppstår, sier Marco, som mener at relasjonen til barna våre er noe av det viktigste vi knytter gjennom livet. En god relasjon trenger raushet og rom for å feile, og at vi viser at også voksne ikke er ufeilbarlige. Marco forklarer Oda om verdien av å kunne reparere og å si unnskyld, og vi med nysgjerrighet lærer barnet og oss selv enda bedre å kjenne. «Noen ganger er det i smerten ved å forstå oss selv litt bedre, at vi vokser mest». Boken Foreldrekarft finner du her:https://cappelendamm.no/_foreldrekraft-metoden-som-styrker-relasjonen-til-barnet-ditt-marco-elsafadi-9788202758806

GRATULERER MED KVINNEDAGEN! Forfatter, journalist og feminist Marta Breen er med å hylle og heie i en samtale om kjønnsapartheid (merk deg ordet), likestilling, om å ha en mor i kvinnebevegelsen, feminismens historie, ulikheten i retorikk og språkbruk om kvinner og menn, og ikke minst - hvorfor vi må fortsette å kjempe, skrive, snakke, rope og stå på for en enda bedre verden for alle jenter, piker, søstre, mødre, tanter, venninner, bestemødre, alle kvinner. GOD KAMPDAG!Marta Breens nyeste sitatsamling Får jeg ikke danse, er det ikke min revolusjon:https://respublica.no/produkter/far-jeg-ikke-danse-er-det-ikke-min-revolusjon/

Krig er forakt for liv. Det å vinne en krig betyr å ødelegge flest mulig mennesker, hus og infrastruktur hos fienden. Vil vi få slutt på all krig, må vi begynne å snakke om krigens realiteter og lære om alle dem som har kjempet fredens sak, skriver Linn Stalsberg i sin siste bok under samme navn. Det blir tårer, frustrasjon og engasjement når Linn er tilbake i studio hos Oda. Sammen snakker de om nødvendigheten av at vi snakker mer og åpent hva krig og forsvaret faktisk er og krever, om behovet for et bredere språk for å ordlegge oss i slike samtaler, om maktesløshet og trang etter mer kunnskap om verdenssamfunnet, og om verdien av å aldri gi opp håpet - for å håpe gjør oss sterke sammen, og gjennom samhold og medmenneskelighet kan vi skape nettopp fred.Krig er forakt for liv - et essay om fred (2024)https://respublica.no/produkter/krig-er-forakt-for-liv-et-essay-om-fred/?fbclid=IwAR0DJfGjhdIXRffKJEr0imK3o5asP6pSp79C3bZD4Np8Jsp4cDCPHL9tI6YLes intervju om boka av Linn Stalsberghttps://www.dagsavisen.no/nyheter/2024/01/28/vi-snakker-om-demokrati-og-frihet-mens-vi-driver-med-politikk-som-skaper-krig-og-uro-i-andre-land/https://samtiden.no/bok/2024/linn-stalsberg-det-a-nekte-a-krige-eller-kritisere-kriger-alltid-har-vart-en-farlig-posisjona-a-innta

Hva skjer egentlig i nervesystemet til en gravid kvinne? Hvilke endringer kan vi spore og hvordan vil de påvirke oss videre gjennom livet med barn? Spesialist i nevrologi Are Brean, mannen til vår kjære psykolog Gro Vatne Brean, går i dybden på de ulike kjemiske prosessene og endringene som skjer for kvinner og menn som får barn, med en rekke fascinerende funn fra hjerneforskning. Oda får den ene aha-opplevelsen etter den andre, og finner det betryggende og oppklarende at så mange av følelsene og opplevelsene vi kjenner på som foreldre kan forankres i forskning. Ares kunnskap gir oss en enda større forståelse av vår komplekse hjerne i møte med egne barn, at begrepet «foreldrehjerne» gir fullstendig mening.

«Det er når vi glemmer oss selv og går opp i noe annet at vi opplever ekte lykke" skriver psykolog Eva Tryti i boken sin Lykkekrigen. Nå er hun tilbake i studio for å snakke om hvordan vi (kollektivt) kan jobbe mot mer selvrespekt, og mindre kroppspress og utseendefiksering. Utviklingen de siste 10 årene er skremmende, mener Eva, og det er på tide at vi i likhet med naturvern, snakker høyere og mer åpent om menneskevern. Et begrep verdt å merke seg. Oda kommer med et hjertesukk over avisenes misvisende "tips" og "råd", og savnet etter færre rammer og mer mangfold. Lytt inn for en ærlig, motiverende og åpen samtale om verdien av å bli kjent med oss selv fra innsiden og ut, hvordan vi konkret kan øve oss på dette - og hva sunn sunnhet egentlig innebærer.Boken Lykkekrigen - fra kroppspress til selvrespekt https://kagge.no/produkt/sakprosa/helse-og-selvutvikling/lykkekrigen/

«Trygg tilknytning er en beskyttelsesfaktor for forholdet» forklarer tilknytningspsykologene Ida og Stig, som også deler livet sammen. Båndet, eller relasjonen mellom to mennesker tilknyttet hverandre gjennom tillit og respekt, kan være så sterkt at den andres tilstedeværelse i samme rom kan senke stress og øke selvfølelsen. Kanskje kjenner du situasjonen igjen, når kjæresten din kommer litt etter deg på en fest hvor du ikke kjenner noen? Med ett du ser «mennesket ditt» kjenner du både på indre ro og glede. Hvordan vi knytter oss til andre, og hvordan vi danner nære relasjoner, er likevel en kompleks og tidvis krevende prosess. I møte med partner skal egne erfaringer, opplevelser og mønstre flettes inn med den andres. Ikke rart det er lett å havne i gjentagende krangler som kjennes vanskelige å løse! Oda gir i dybden på ulike tilknytningsstiler, tilknytningsmønster og råd til hvordan vi kan utforske hvor vi selv står, og hvordan vi bedre kan stå stødig og åpent i parforholdet. Nøkkelen handler blant annet om å gi slipp, transparens og nysgjerrighet. 

I 2013 ga Linn Stalsberg, forfatter, foredragsholder og journalist ut boken Er jeg fri nå? Tidsklemme i verdens beste land. Lite visste hun om at den elleve år etter er like aktuell, kanskje til og med enda mer. Med Oda samtaler hun om omsorgsarbeid i hjemmet, feminismens reise og hvorfor hun mener at likestilling ikke er tilstrekkelig for kvinner, men at det er veien til frihet. Ifølge Linn er kvinner i dag fortsatt undertrykt og underlagt gammeldagse, hemmende holdninger, noe Oda kjenner seg godt igjen i. Kvinnefrigjøring, sekstimersdager, arbeidsliv og rettigheter står på tapetet, samt et knippe oppfordringer og heiarop til fremtidens kvinner.

Hva er egentlig farger? Hvorfor påvirker de oss så ulikt, og hvordan kan en farge fortelle en unik historie? Fargerådgiver og interiørdesigner Thea, også kjent som @Couleur forteller om verdien av å utforske og bevisstgjøre seg omgivelsene våre. Hun bobler over av entusiasme og kunnskap om å sette sammen en palett, om å bryte ut av trender og om å våge å ta sats når vi maler. Oda vil inspirere og bidra til at flere oppdager hvilke farger vi har på innsiden, og om verdien av å tenke bærekraft og kvalitet. Sammen drodler de rundt hvor gøy det er å finne den perfekte fargetonen, hvordan du kan komme i gang med å fargelegge tilværelsen, og om at farger også kan ha en helt egen smak. Ps. Årets farge snakker de om i oppfølgingsepisoden som kommer snart!Annonse/rabattkode HelloFresh: FRESHFAMILIEBli bedre kjent med Theas fargerike univers:https://www.couleur.no

Nytt år, nye muligheter? Eller nytt år, nye måter! Bjørn og Oda tar tempen på det kommende året, reflekterer rundt hva det forrige lærte dem og verdien av å aldri gi opp håpet. Det blir små lærdommer og store drømmer, politikk, medmenneskelighet og viktigheten av å løfte blikket. 

Hvordan er det å se tilbake på året som har gått? Hva har preget hverdag og livet? Hvorfor ser Oda med nye øyne på både seg selv, tilværelsen og verden? Det er duket for årsrapport og innrømmelser, nye perspektiver og tanker rundt å heve stemmen. Ikke minst kommer det oppfordringer og refleksjoner fra gjengen, og håp for det kommende året.

Hva skyldes det at å skape egne rom i voksen alder ofte nedprioriteres eller ikke kjennes innafor å prioritere? Mange av oss, kanskje særlig kvinner, tynges av dårlig samvittighet eller en følelse av å være egoistisk når vi velger oss selv. Gjennom litteratur og selvransakelse har forfatter Kristin Valla utforsket dette iboende behovet for å skape egne rom, utfolde seg kreativt og å frigjøre seg fra forventninger og krav. Fra et lite hus i en fransk landsby fant hun etter 10 års pause tilbake til skrivegleden hun sårt hadde savnet, men ikke klart å finne tilbake til. Før nå. Resultatet er boken Egne steder - Om skrivende kvinner, lidenskap og et lite hus på den franske landsbygda. Boken traff Oda midt i hjerterota, og satte i gang refleksjoner over eget liv, om å være kvinne, kvinner og kreativitet, kvinner i morsrollen, løsrivelse i voksenlivet og egne rom. Boken Egne steder - Om skrivende kvinner, lidenskap og et lite hus på den franske landsbygdahttps://kagge.no/produkt/sakprosa/dokumentar/egne-steder/Intervju av Kristin Valla i KK-magasinethttps://www.kk.no/livet/da-barna-ble-store-satte-kristin-seg-pa-et-fly-med-en-million-kroner/78993207

Visste du at hvile gjør oss mer kreative, tilstede, sanselige og produktive i livet? Eller at hvile bidrar til å gjøre oss mer rause og empatiske med oss selv og relasjonene våre? Til tross for alle de helsebringende effektene hvile har på oss, eksisterer det likevel en hvileskam. Vi opplever oss selv som late eller mindre verdifulle hvis vi ikke produserer og leverer på alle punkter hele tiden. Ifølge forfatter og formidler Siw Aduvill gjør ikke dette bare at fler og fler blir utbrent, det gjør også samfunnet som et fellesskap mer kynisk. Lytt og lær hvordan du gjennom hvile kan oppnå å ha mer tid og tilstedeværelse, oppdra en mer balansert generasjon - og ikke minst;  at du gjennom å prioritere hvile samtidig smake bedre, ha deiligere sex og få trygge relasjoner. Hvile skaper håp, og er det noe vi alle trenger nå, er det å kunne håpe.Boken Hvile - Alt vi vinner ved å la værehttps://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/hvile-3?gad_source=1&gclid=CjwKCAiAjfyqBhAsEiwA-UdzJC-RV-EsqHsjjjBQY0Tv3i0gqjUB7krHkmGxjz23L7V1q_-y4fElfhoCghsQAvD_BwE

Tenk at fostervannet endrer smak etter hva du som gravid spiser, og at dette kan påvirke hva barnet ditt liker senere i livet! Ikke rart det å bli og gå gravid kan kjennes både krevende, rart og emosjonelt. Anita brenner for å formidle enkle, trygge råd for kvinner før, under og etter et svangerskap. Hun er opptatt av at det å legge til nye vaner tar tid, og at vi må gi oss selv den tida. Mange kvinner kjenner på et krav om å skulle prestere også i et svangerskap, som igjen kan føre til at man ikke føler seg god nok som gravid eller nybakt mor. Her trengs det mer raushet og forståelse for hvor krevende denne prosessen er, og mer innlevelse for hvordan vi kan støtte oss selv og andre i denne livsfasen. En samtale med håp om å gi deg inspirasjon til å ta små, store valg, og et lass med heiarop.Boken Mamma og Magenhttps://bok.norli.no/mamma-og-magen

Mari mener at hva vi har på oss og hvordan vi opplever det påvirker den mentale helsa vår. At klær og hva plaggene uttrykker henger sammen med personlighet og stil, altså langt fra å være overfladisk og opptatt av utseende. I tillegg er klesdesigner og sømformidleren opptatt av at klær skal passe deg og kroppen din, ikke motsatt. Dette og hennes engasjement for en bærekraftig livsstil har smeltet sammen til å bli jobben til Mari. En kreativ og fleksibel arbeidshverdag viste seg å være en livbøye for helsa hennes, da hun for to år siden fikk diagnosen ADHD og bipolar lidelse. Foreldrenes lærdom fra barndommen om at det er greit å være annerledes ble tydeligere enn noen gang, og har blitt en trygghet å holde fast i når livet tidvis føles som en berg- og dalbane. Mari inspirerer ikke bare til å gjenbruke og ta bedre vare på klærne våre, men til å utforske både ytre og indre garderobe, og til å lytte til seg selv og egne behov gjennom livet.Bli mer inspirert av Mari og hennes kreative sømunivers:https://melilot.no og @marimelilotBoken Skapt fullt som omtales i boka finner du her:https://melilot.no/collections/books/products/skapet-fullt-forhandsbestilling

Da June var 18 år opplevde hun å bli seksuelt misbrukt to ganger på to måneder. Fjorten år etter, i oktober i år, vant hun årets Jentepris av plan for stiftelsen Vi tror deg og hennes brennende engasjement for overgrepsofre. Veien hit har krevd og kostet enormt mye, og hun har flere ganger følt at alt håp for et godt liv var ute. Med god støtte fra sine nærmeste og solid oppfølging fra dyktige fagfolk, har traumene med tiden blitt enklere å håndtere. Skam og skyld er byttet ut med mot og et genuint ønske om å være stemmen til de som ikke makter å bruke sin egen. June jobber for politiske endringer, bedre rettigheter for overgrepsutsatte personer og for at flere skal bli hørt og trodd når de anmelder. Dette er en sterk samtale om å miste seg selv, men også en prat full av håp, omsorg og å ta livet sitt tilbake.*Episoden kan oppleves triggende for deg som har eller kjenner personer som har vært utsatt for lignende*Les mer om stiftelsen Vi tror deg:https://www.vitrordeg.comTrenger du noen å snakke med etter å ha hørt episoden?Ring Landsdekkende telefon for incest- og seksuelt misbruks døgnåpne linje: 800 57 000Finn oversikt over steder å få hjelp hos: https://dinutvei.no

«Hvordan skal vi gjøre barna våre mer robuste og i stand til å tåle de utfordringene livet bringer?» undrer og utforsker psykologspesialist og spaltist Line Marie Warholm. Hun mener det er behov for et paradigmeskifte i foreldrestilen, en foreldrerevolusjon! Line Marie er opptatt av at vi må gå til kjernen av hva som er viktig for barnas utvikling og evne til selvstendig tenkning, og ikke henge oss opp i detaljer. Oda kommer med hjertesukk rundt dagens forventninger til foreldre, og ønsker seg mer rom for å være rar, fleksibel og oss selv.Boken Foreldrerevolusjonen - fire veier til robuste barnhttps://www.gyldendal.no/sakprosa/foreldre-og-barn/foreldrerevolusjonen/p-10034653-no/

I en verden som nå kan kjennes bekmørk og umenneskelig urettferdig, er noe av det viktigste vi gjør å holde på nettopp håpet. Mange kjenner på maktesløshet over å ikke kunne bidra nok, og bærer en dårlig samvittighet. Maja og Oda snakker om hvordan håndtere livets grusomheter uten å miste seg selv. Om hvordan empatien bringer oss nærmere hverandre og handling, og verdien av å øve på å sette ord på livets alvorlige sider i oss selv, og med barna våre. Maja forteller om hvordan litteratur og kreativitet kan bidra til at vi takler motgang bedre og hvordan litteraturen kan hjelpe barn med å sette ord på store, tunge følelser. "Når barna mestrer å sette ord på vonde opplevelser, legger de samtidig fra en bit av børen i de voksnes armer" sier Maja, og legger til hvor mye slike samtaler også bringer oss nærmere hverandre. Maja Lunde og Lisa Aisato har sammen har de skrevet sin tredje bok, Vindmakeren, en fortelling om å finne tilbake til seg selv etter vonde opplevelser og en hyllest til lek, kreativitet og fantasi.https://kagge.no/produkt/skjonnlitteratur/vindmakeren/

Hva skiller intimitet, nærhet og begjær? Hvordan kan vi holde liv i lidenskapen gjennom ulike livsfasene, og hva kjennetegner par som har et godt sexliv over tid? Fastlege og parterapeut Siri er tilbake med nydelige tips og veldokumenterte metoder for å styrke intimiteten. Med erfaringer som parterapeut forklarer hun hvorfor god seksuell helse øker livskvaliteten. Siri forklarer hvorfor sexen ofte er det første som nedprioriteres i en travel hverdag, og ikke minst - hvordan vi kan gjenvinne begeistringen og lidenskapen etter kjæresten vår. Oda har mange spørsmål, et lass med tanker og et par komiske situasjoner fra eget samliv. Sammen håper de på å inspirere til mer pirr, nysgjerrighet og samtaler om seksualitet, lyst og kjærlighet.Boken til Siri, Bruksanvisning for hverdagssexen - veien til et nærere parforhold:https://cappelendamm.no/_bruksanvisning-for-hverdagssexen-siri-dalsmo-berge-9788202794712

Omtrent en halv % av alle fødsler i Norge skjer før svangerskapsuke 28. Da anses den nyfødte som prematur, som betyr ikke moden. Selv om risikoen for død og senskader er langt høyere for denne gruppen barn, er likevel og heldigvis prognosene for å overleve og å vokse opp uten varige mén høyere enn på lenge. Hva skjer inni deg når du som mor opplever å føder prematurt? Hvordan holde ut usikkerhet og endeløse dager på nyfødtintensiven? Elen og kjæresten opplevde nettopp dette, og med oss deler hun om tiden rett etter og livet frem til nå. Har du eller en nær stått i samme livskrise anbefales varmt Elens podkast Intensivdager hun har laget i samarbeid med Prematurforeningen. 

Da Ramona ble mamma for to år siden ble livet snudd på hodet. Så mye hun plutselig lurte på om hvordan være en best mulig mamma! Alle de tusen tankene, følelsene og spørsmålene som dukker opp, og alle svarene nybakte foreldre leter etter. Hva skulle hun ønske at hun visste om småbarnslivet før barna ble født? Hvorfor er mødre ofte mødres verste fiender? Det blir ranting og deling av erfaringer, råd til hvordan dere kan holde liv i forholdet på lite søvn og egentid, og en stor klem fra to frynsete mutters til alle dere som trenger den litt ekstra.

Om lag 22.000 norske kvinner opplever en abort i løpet av ett år, og et sted mellom 25 til 40 prosent gjennomgår en provosert abort i løpet av livet. På verdensbasis dør en kvinne hvert 25 minutt som følge av en utrygg abort. Hvorfor forblir likevel abort et underkommunisert og skambelagt tema å snakke høyt om? Hvorfor lærer vi ikke mer om abort fra vi er unge? Disse spørsmålene, og frustrasjonen over at altfor mange kvinner som opplever en form for abort får dårlig oppfølging og kjenner på en frykt for å fortelle om det ble drivkraften til June og Vildes bokprosjekt. Med boka, og denne samtalen, håper vi alle tre at vi kan bidra til mer kunnskap rundt den store, komplekse tematikken - og å skape mer åpenhet og forståelse.Boken Avbrutt - fortellinger om abort:https://respublica.no/produkter/avbrutt-fortellinger-om-abort/

"Barn er også folk!" sa mammaen til tidligere politiker og barneminister Inga Marte Thorkildsen. Likevel opplever hun i arbeidet med barn og familier i risikosoner at velferdsstaten ikke har samme holdning eller innsikt. Inga Marte har et brennende engasjement for barns stemme og rettigheter i samfunnet - og at det er et enormt behov for inngripende endringer for å fange opp de sårbare, og samtidig støtte menneskene rundt dem. Både de aller nærmeste, og alle de som jobber med barna våre. For at vi skal få til denne endringen trenger vi blant annet å anerkjenne hvor mye barndommen vår spiller inn på hvem vi blir og hvordan vi møter livet. Ikke minst må følelser og relasjoner inn som en essensiell brikke i omsorgsarbeidet! Både hvordan de preger oss, men også hvordan vi lærer å forstå oss på og jobbe med dem. En samtale om håp, fellesskap og barnas fremtid.Boken Det vi så, var et svik mot barna - En ny retning for velferdsstatenhttps://www.vigmostadbjorke.no/Det-vi-så,-var-et-svik-mot-barna/I9788241961403

Har du tenkt over at vi kommuniserer hele tiden, både med og uten ord? Hvorfor kan det likevel være så vanskelig å kommunisere med våre nærmeste? Hva gjør vi når vi har ulikt kjærlighetsspråk? Hvordan kan vi bedre forstå vår egen måte å kommunisere på? Forfatter og journalist Kjersti Kvam og psykolog Catrin Sagen har gått i dybden på hva kommunikasjon faktisk er, og hvordan vi kan bli bedre på å kommunisere med oss selv og menneskene i livene våre. Klokt og hjertevarmt deler de egne erfaringer og gode råd for at vi kan bli enda litt stødigere i møte med hverandre.Sammen har de også skrevet håndboka Forstå kommunikasjon:https://cappelendamm.no/_minipsykologi-forsta-kommunikasjon-det-viktigste-du-trenger-a-vite-kjersti-kvam-9788202739812

Har du noen gang tenkt over at foreldre har en felles superkraft? Den som får deg til å fungere på minimalt med søvn og egentid, den som driver deg gjennom perioder med voksesmerter og overganger som sliter deg ut, den kraften som gir deg styrke til å heie ved fotballbanen, gå på enda et foreldremøte, vaske uendelig med tøy og bli nyforelska om og om igjen? Psykolog Anne Hilde kaller det kjærlighetens arbeid. Superkraften i foreldre er en kombinasjon av kjærlighet, motivasjon og kunnskap. Hvordan kan vi hente den frem når vi tross kjærligheten tviler på vår egen foreldrerolle? Hva gjør vi når barnet vårt sliter oss fullstendig ut og nærmest ikke er til å kjenne igjen?Anne Hilde mener mye ligger i at vi foreldre må ta det radikale ansvaret som voksne, og i kunsten å kunne si unnskyld. Er vi bevisst på dette, blir det enklere for oss å sette grenser som funker, forstå vår egen grensestil og samtidig klare å ivareta våre grunnleggende behov. Boken Superkraften i alle foreldrehttps://www.gyldendal.no/sakprosa/foreldre-og-barn/superkraften-i-alle-foreldre/p-10034901-no/

Hvorfor kan det å tenke mindre gi oss bedre fokus i livet? Hva er sammenhengen med nervesystemet og erfaringene våre? Forfatter og Carina Carl er endelig tilbake - med et lass av kloke og tilgjengelige verktøy for å skape mer tilstedeværelse, innsikt for å forstå våre egen reaksjoner mer, og råd om hvordan vi kan øke bevisstheten for å kjenne mer tilhørighet, glede og mestring. Carina Carls bok Tenk mindre, fokuser bedre https://kagge.no/produkt/sakprosa/helse-og-selvutvikling/tenk-mindre/

Hvorfor ser vi mer og mer på omsorg som noe trivielt, og noe kvinner for det meste gir? Hva skjedde med verdsettelsen av omsorgsarbeid og betydning av den? Madeleine Schultz har gjennom sin andre barsel utforsket og utfordret synet på omsorg, dens historiske forankring og ikke minst - forsøkt å forstå hvordan noe så livsviktig stadig vekk undertrykkes og nedprioriteres. Gjennom sitt andre svangerskap kjente hun også på overraskende mange motstridende følelser rundt morsrollen, fra det helt nære til følelsen av å ikke tilhøre et fellesskap etter at hun fødte. Madeleine våger å sette ord på det mange kvinner og mødre skammer seg over, med en varme, sårbarhet og styrke. Refleksjonene hennes gjennom svangerskap og barsel har nå blitt til boken Verden brenner og vi skriver om barna våre: https://cappelendamm.no/_verden-brenner-og-vi-skriver-om-vare-barn-madeleine-schultz-9788202793920

Hvordan påvirker din plass i søskenflokken hvem du blir? Stemmer det at den eldste av søsken som oftest blir den smarteste? Forsker og forfatter Frida er tilbake i familieliv, og med ny bok om nettopp søsken. Selv er hun «dritten i midten» i sin flokk, og kommer med kloke og morsomme observasjoner fra egen oppvekst. Frida og Oda reflekterer rundt foreldrenes ansvar for hvordan vi snakker om og til barna våre, og hvordan oppdragelsen også kan påvirke søsken, relasjoner gjennom livet og vårt eget syn på oss selv.Boken Omgitt av søsken finner du her:https://www.friskforlag.no/produkt/omgitt-av-sosken/?_gl=1*j8s5yd*_up*MQ..*_ga*MTA0MzkyMTE5Mi4xNjkxNDEyODEz*_ga_WQTN5HH8QM*MTY5MTQxMjgxMy4xLjAuMTY5MTQxMjgxMy4wLjAuMA..

Så mange som 10-20% nybakte mødre opplever ulik grad av depresjon og engstelse i barseltiden. Mange forteller det ikke til noen på grunn av skam, som igjen kan føre til ensomhet i starten på mammalivet. Psykologspesialist og forsker på mødrehelse, Catharina Wang, mener mye skyldes at omsorgstenkningen knyttet til nybakte mødre stadig vekk blir mindre og nedprioritert. «En fødsel er så mye mer enn å bringe en baby til verden på en sikker måte» sier hun, og løfter frem hvor enormt overgangen til å få barn er for kvinnen, både mentalt, fysisk, økonomisk og praktisk. I håp om å bidra til at mødre som trenger hjelp søker den, og at andre våger å sette ord på følelsene sine, deler verdifull kunnskap og erfaring fra arbeidet sitt med nybakte mødre i over tyve år. Oda deler sårbare tanker og opplevelser fra sitt mammaliv, som fortsatt sitter sterkt i henne. I følge Catharina ligger mye i tankene våre og hvordan vi forholder oss til dem, og i en søvnløs og omveltende tid som barseltiden trenger kvinner ekstra omsorg og nærhet for å ikke slites fullstendig ut.Boken Babyblueshttps://www.universitetsforlaget.no/babybluesDiktsamlingen Det jeg ikke sierhttps://www.norli.no/boker/skjonnlitteratur/lyrikk-og-drama/lyrikk/det-jeg-ikke-sierAktuelle teksterhttps://uit.no/nyheter/artikkel?p_document_id=794605https://cdn.fbsbx.com/v/t59.2708-21/338809552_137814262382630_1709813862525380247_n.pdf/Na%CC%8A-de-sma%CC%8A.Catharina-E-A-Wang.30.03.2023-copy.pdf?_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=0cab14&_nc_ohc=bDiOgJhxsbgAX-ISDkb&_nc_ht=cdn.fbsbx.com&oh=03_AdREr5QmXZE3Kpe69Fq5n2cLthMHiUeWanRxQTVUVTKl5w&oe=647F7342&dl=1

Hvordan har sommer´n egentlig vært? Hva tar vi med oss inn i hverdagen og hvilke erfaringer sitter vi igjen med etter snart fem uker hjemmefra? Bjørn og Oda tenker høyt rundt foreldrelivet og faser i sving, nyfødttida og råd til nybakte foreldre. Og hva et parforhold behøver og hvordan samliv kan bli enda sterkere, morsommere og nærere. En sensommersamtale om livet sjæl, ispedd kloke og fine innspill fra fine lyttere. Diktet Oda leser på slutten er av Linda Klakken.

Hvorfor er det viktig å ha ferie? Hva skjer hvis voksne jobber og «pc-er» for mye? Hvordan kan foreldre gi barna sine en ekstra fin sommer? Oda har samlet troppen på hytta og fått deres beste tips til store og små. Det blir latter, gjesping og prat om sinte voksne, verdien av ferie og hvorfor mammaer og pappaer trenger kjærestetid. I starten leser Oda et utdrag fra Å bli mamma, om det mye omtalte begrepet, mammakroppen. Boken til Oda Å bli mammahttps://cappelendamm.no/_a-bli-mamma-med-favnen-full-av-ansvar-og-hjertet-fullt-av-kjarlighet-oda-weider-krog-9788202661458Episoden inneholder høytlesing av boken og merkes derfor med reklame

Kunst- og motekulturhistoriker Ragnhild Brochmann er endelig tilbake! Hvorfor er det for mange, enklere å snakke om musikk og litteratur enn visuell kultur? Hvorfor oppfattes vi fortsatt i stor grad som overfladiske når vi viser interesse for estetikk, mote og interiør? Ragnhild mener det er fordi vi mangler språket for å snakke om omgivelsene våre, og en større forståelse og historisk forankring i hvorfor verden ser ut som den gjør. Med Oda snakker engasjerte og kunnskapsrike Ragnhild om hvordan vi kan få mer tak i egen stil og interesse, hvorfor det ikke er forfengelig å bry seg og hva hun ønsker at boken hennes Stygt og pent skal bidra med. I tillegg analyserer hun Odas stil med et historisk blikk! På slutten får dere en estetikkøvelse til sommeren Boka til Ragnhild: Stygt eller pent? https://www.gyldendal.no/sakprosa/samtid-og-debatt/stygt-og-pent/p-10034656-no/

Å være foreldre til tenåringer i dag er som før krevende og forvirrende. Den store forskjellen er tilgjengeligheten dagens ungdom har til sosiale medier, produkter og informasjon fra personer uten faglig bakgrunn. Kropp, trening, mat og popularitet øker i takt med presset de unge voksne daglig utsettes for. Foreldrenes råd og bekymringer oppfattes som mas, og å komme gjennom til barna våre kan føles utfordrende. Hva må vi endre på? Hvordan kan vi være gode forbilder og støtte tenåringene så de ikke mister seg selv helt? Ole André Sivertsen, for mange kjent som den positive og dyktige programlederen i Newton, ble selv satt ut da hans eldste sønn ble tenåring og innså hvor vanskelig det var å komme gjennom. Det ble motivasjonen til boka Bruksanvisning for tenåringskroppen, en populærvitenskapelig bok for tenåringer. Ole og Oda reflekterer rundt verdien av å vite hvordan tenåringskroppen utvikler seg, å ha innsikt i hva ungdommen eksponeres for og å aldri gi opp å være en støttende forelder. Selv om vi er ukule og teite. Boken Bruksanvisning for tenåringskroppenhttps://www.filiokusmedia.no/nettbutikk/p/tenaaringskroppen

Hvordan går det egentlig med det norske skolesystemet? Hvorfor viser ferske tall at det ufrivillige skolefraværet stiger i likhet med unges strev med egen mental helse? Hva er årsaken? Oda har besøk av lærer Andreas Stein-Leenderts, med et brennende engasjement om å skape en bedre skole, slik at den passer for alle barn, uansett. Andreas snakker åpent om det han mener er et systemsvikt og hvordan skolesystemet i dag baserer seg mest på måling, vurdering og konkurranse. Konsekvensene har blitt mangel på tid, tilstrekkelig oppfølging av barn med behov for det, og en skole uten om for ulikhet. Finnes det håp og hva må til for at skolen skal oppleves som et raust og trygt sted? Boken Skolen er ikke for alle - men den kan bli dethttps://cappelendamm.no/_skolen-er-ikke-for-alle-andreas-stien-leenderts-9788202792718Aktuell artikkel av Andreashttps://www.dagsavisen.no/debatt/2023/05/19/kan-skolen-bli-for-alle/Podkasten Utforsk med Andreashttps://podcasts.apple.com/no/podcast/utforsk/id1597086559?l=nb

Å få barn handler om å ta vare på, og å bli tatt vare på. Av sine aller nærmeste og en selv, men også av samfunnet som et fellesskap og flokk. Hvorfor blir likevel barselomsorgen og mors mentale helse, den perinatale mentale helsa, fortsatt oversett og undergravet i helsesystemet? Hvorfor hegnes ikke en nybakt mor og familie mer om? Psykologspesialist Gro Vatne Brean er tilbake hos Oda for å snakke om psykisk helse i svangerskap og barseltid, hvorfor hun mener det å få barn er alt mellom angst og nytelse, hvordan vi kan ta enda bedre vare på mødre i starten av mammalivet, og hva du som har strev har rett på av oppføring og støtte.Boken Psykisk helse i svangerskap og barseltidhttps://www.gyldendal.no/faglitteratur/psykologi/klinisk/psykisk-helse-i-svangerskap-og-barseltid/p-10024142-no/

Hva er egentlig gråt og hvorfor gråter vi mennesker så ulikt? Kan forskjeller i gråtetilbøyeligheten vår forklares? En ting er uansett sikkert; gråt er universelt og livsviktig. Oda samtaler med helsesykepleier og familieveileder Silje om tårer som engasjerer, provoserer og engasjerer - i håp om å åpne opp tårekanaler og senke skammen mange kjenner på rundt nettopp å gråte. En lettrørt, varm og åpenhjertig samtale med høy gjenkjennelsesfaktor. 

Hva gjør du som forelder når barnet ditt har det tøft, men ikke vil eller vet hvordan å ta imot hjelp og omsorg? Hvorfor øker både det ufrivillige skolefraværet og køene for behandling? Sofie mener det handler om systemsvikt, Ellen om mangel på tid og kunnskap. Sammen deler mor og datter sin historie om psykisk uhelse og å ikke bli sett av helsevesenet, psykisk sykdom og ensomhet, og deres brennende engasjement for økt bevissthet rundt åpenhet og et inkluderende skolesystem.Boken Alt vel? En mors og datters historie om ufrivillig skolefravær, psykisk sykdom og det å være pårørende: https://cappelendamm.no/_alt-bra-ellen-froysaa-sofie-froysaa-9788202764074

Hva er egentlig hormoner og hvordan påvirker de kvinner ulikt fra menn? Hvorfor kan syklusen være så forskjellig? Gynekolog og spesialist i fødselshjelp og kvinnesykdommer, Guri Majak gjester, og stiller med favnen full av nyttig og spennende kunnskap om kvinnekroppen, og hvordan vi er skrudd sammen. Hun gir oss innblikk i hvordan hjerne og hormoner påvirker hverandre (og oss), og et hjertesukk over hvordan synet på kvinner og smerte kan prege liv. Sammen slår de et slag for mer åpenhet og informasjon slik at vi kan ta gode valg for oss selv og livet.

Da Anna Blix ble gravid for første gang, ble hun også skikkelig dårlig. Det ente med ukesvis i et mørkt rom, oppkast og lite kontakt med omverden. Og mye grubling om hvorfor vi mennesker reproduserer oss som vi gjør, og om det ikke finnes en smartere og mindre smertefull måte å gjøre det på! Til sammen har to svangerskap, grubling og bakgrunnen hennes som biolog boka 40 uker - En menneskegraviditet og 81 andre måter å få barn på. Til Oda deler hun fascinerende funn om ulike dyrearter, likhetstrekk mellom menneskejraviditerer og dyrs, og om hvordan alle egentlig henger sammen.Boken 40 uker - En menneskegraviditet og 81 andre måter å få barn på:https://cappelendamm.no/_40-uker-en-menneskegraviditet-og-81-andre-mater-a-fa-barn-pa-anna-blix-9788202774479

Hvordan oppleves det for barna når foreldrene skiller seg? Hva slags følelser går de gjennom og hva trenger de fra de voksne i prosessen? Anja er illustratør og forfatter, og har forsøkt å utforske og sette ord på tematikken gjennom å skape en tegneserie for unge. Midt i arbeidet skulle livet få en brå vending og hun satt selv plutselig midt i et samlivsbrudd. Med Oda deler hun tanker rundt barnas opplevelser og behov, egne erfaringer - og sammen tenker de høyt rundt hvordan vi kan møte barna våre og ta vare på oss samtidig. Å bli tålt og sett i livets store overganger, og generelt, viser seg å være et godt utgangspunkt. Bli mer kjent med Anja og arbeidet hennes her:https://www.anjadahle.com

Huspsykolog Aksel Inge er endelig tilbake i Familieliv! Denne gang for å lære oss mer om hvordan vi kan bli (enda) bedre på å kommunisere og snakke sammen, med en innføring i grunnleggende empatiske prinsipper. Hvorfor skjærer noen samtaler seg fortere enn andre? Hva kan vi øve oss på og hvordan formidle egne behov gjennom praten?Boken Sa jeg noe feil?https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/empatisk

Hva har skjedd med kunnskapsnivået, synet på kvinnehelse og det offentlige ordskiftet rundt kvinners kropp og seksualitet siden Gleden med skjeden kom ut i 2017? Vet vi mer og har vi fått mer fokus? Ikke minst; hvor langt har forskning og den medisinske utviklingen kommet? Nina Brochmann er tilbake i studio og bobler over av engasjement, fanesaker og fersk kunnskap, og et par deilige brannfakler.  Særlig brenner hun for normalisering av kvinnekroppens mange myter, betydningen av hvordan vi snakker om underlivet vårt og at alle kvinner skal bli hakket trygge og mindre skamfulle. Nina og Oda har en utfordring til dere på slutten som forhåpentligvis kan sette i gang både frigjørende tanker og lekne ord.Den nye gleden med skjeden:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/den-nye-gleden-med-skjeden

Fem år har gått siden Oda startet podkasten, da Familiepodden. Målet var å lage ti episoder. 237 episoder og samtaler senere er podkasten en møteplass for tusenvis av mennesker med ulike hverdagsliv, alle en del av Familieliv. Hva føler og tenker Oda om å ha kommet hit og veien videre? Hva har hun lært og hva skulle hun ønske at hun visste? 

Alle er nok enige i at et samlivsbrudd eller en skilsmisse er vondt og vanskelig, en livskrise når vi går gjennom den. Har en felles barn i tillegg kan det fort oppleves enda mer sårt og krevende, med en usikker og ny fremtid i vente. I studio er advokat Lisa Eian, som jobber spesialisert med det juridiske aspektet ved å inngå ekteskap, samboerskap og for nært halvparten av inngåtte giftemål, skilsmisser. Hva kan vi gjøre før det smeller for å stå tryggere hvis et brudd blir aktuelt? Hvilke avtaler og kontrakter bør vi ha på plass og hva mener hun er viktigst å tenke på når vi lever sammen som par? Lisa kommer med konkrete og nyttige råd, med mange kloke betrakninger og erfaringer fra jobben sin. Oda blir både overrasket og på finurlig vis rørt. Sammen konkluderer de at å snakke om de juridiske sidene ved et samboerskap eller ekteskap er noe vi kan øve oss på å snakke mer åpent om, og at det til og med er en stor kjærlighetserklæring å gi hverandre.Aktuelle og hjelpsomme linker:https://www.eianadvokat.no/det-juridiske-ved-å-gifte-seg https://www.eianadvokat.no/samboeravtalerhttps://www.eianadvokat.no/fremgangsmåte-ved-skilmissehttps://www.eianadvokat.no/fellesadvokatskilsmisse

«Å tenke på døden er også å tenke på livet» og «å tenke på døden er også å tenke på kjærlighet og hvor mye liv det finnes» skriver barnebokforfatter og illustratør Anna Fiske i sin siste bok om hvordan vi snakker om døden. Hvorfor kan det kjennes så skummelt og vondt? Hvor kan vi begynne hvis vi ikke finner ord? Mye av årsaken til at det kan føles ubehagelig å snakke om tema, er at vi ikke har et rikt nok språk for det, tror Anna. Å dø er like naturlig som å fødes, en fellesnevner for alle mennesker. Anna deler om sin nær døden-opplevelse, om håpet med boka og hvorfor det både er vakkert og viktig å snakke om døden med barna våre, og hverandre.Boken «Hvordan snakker man om døden»:https://cappelendamm.no/_hvordan-snakker-man-om-doden-anna-fiske-9788202783532

«Musikk angår alle mennesker, at felles musikkopplevelse kan bringe oss nærmere hverandre og at musikk beriker livet» sier musikkpedagog Åslaug Berre om musikkens verdi. Hva er en musikkpedagog og hvordan jobber hun med barn og voksne gjennom musikken? Hvorfor er musikk så kraftfullt for barnas utvikling og båndene oss i mellom? Åslaug deler rørende øyeblikk fra kurset hennes Musikk fra livets begynnelse, og forklarer hvorfor hun har fjernet ordet musikalsk fra vokabularet. Sammen snakker hun og Oda om hva musikk kan være, hvordan den påvirker hverdagslivet vårt og hva vi kan gjøre for å få mer musikk inn i livet vårt, sammen og solo.Les og lær mer om musikkurset Musikk i livets begynnelse:http://www.musikkogutvikling.no/

Etter at kjæresten til Sanna Sarromaa hadde slått opp med henne for syvende gang, sluttet hun å telle. Fordi hun visste at det kom til å bli flere, i takt med at skammen i henne vokste. Psykisk vold gjør det med oss. Bryter ned selvfølelsen og integriteten vår, for oss til å miste grep om hva som er sant og hva som er manipulasjon rundt vår egen virkelighet og person. Idag er Sanna fri og i balanse, etter mye bearbeiding med hva som skjedde, begrepet "offer" og hvorfor hun ble så lenge. Hva er traumebånd? Hvordan oppleves kognitiv dissonans? Hva skal pårørende av mennesker som utsettes for psykisk vold gjøre for å være en trygg støtte? Resultatet har blitt til boken Hvorfor gikk jeg ikke? med et håp om å spre kunnskap om tema og hjelpe andre til å gå. Som Sanna skriver: "Vold lever videre på grunn av taushet. Derfor må man snakke og skrive om den - og gi den et ansikt. Bare slik kan volden overvinnes».Boken Hvorfor gikk jeg ikke? Om kjærlighet og psykisk vold:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/historie-og-dokumentar/debatt-og-samfunn/hvorfor-gikk-jeg-ikke

I august 2021 flyttet Fride med to små barn og mannen sin til Kambodsja. For å jobbe med menneskerettigheter og kommunikasjon, og for å oppleve en helt annen kultur med familien. Hva var tøffest med å flytte? Hvilke forberedelser gjorde de i forkant og hvordan var tilvenningen i nytt land for dem? Fride deler erfaringer og tanker om å flytte, om å gå ut av komfortsonen og å hele tiden være "ny". Hun forteller om det å være foreldre og kjærester et nytt sted i møte med andre kulturer, og om det viktigste hun tar med seg; at ting tar tid og at vi mennesker kan gjøre vanskelige ting. Følg reisen til Fride og familien på @fridemaria

Da Cathrine ble mor hadde hun både vært gjennom en spontanabort og en traumatisk fødsel. Da Cathrine ble mor hadde hun både vært gjennom en spontanabort og en traumatisk fødsel. Hun satt igjen med en kolossal tomhetsfølelse, og et plutselig behov for å utforske hvordan svangerskap, fødsel og kvinner har blitt beskrevet gjennom filosofi og historisk. Sannheten er at livets begynnelse aldri har hatt status eller verdi, ei heller kvinnene som bærer frem barn i deres liv. Dette, og mangelen på kunnskap om egen kropp og forventninger til kvinners reproduksjon gjorde Cathrine rasende og fortvilet. Etter år med bearbeidelse og søken etter svar på hvorfor det er slik har resultatet blitt en rørende, hjerteskjærende og håpefull forestilling om nettopp dette; begynnelsen, filosofi, fødsel og kvinnehelse. Oda har vært på teateret, og i studio har de en engasjert, ærlig og utforskende prat om livet i en kvinnekropp.Billetter til forestillingen "Lykke til, Cathrine Frost"https://detandreteatret.no/forestillinger/lykke-til-cathrine-frost?spilletid=82724

En litt annerledes episode med et modig menneske. På et halvt år har Thorbjørn gått fra å være overlege på OUS fødeavdeling, til utbrent, sykemeldt, nyansatt og en fødselslege alle vil snakke med. Aller viktigst, han har blitt den tilstedeværende familiefaren og ektemannen han trodde han alltid har vært. Til Oda forteller han om å føle seg verdiløs i sykehussystemet og lederjobben, om da han møtte veggen og ble tvunget til å se seg selv i speilet, om livet som fødselslege med et brennende engasjement for kvinnehelse, dagens fødselsomsorg og hvorfor David Bowie gir ham mot. Sammen konkluderer de med at alt handler om omsorg, og at mangel på den er livsfarlig.Aktuelle artikler:https://www.vg.no/nyheter/meninger/i/MoEapE/det-skjer-paa-din-vakt-kjerkol?fbclid=IwAR1XjOeEp1ACdudTEDeEIhMXsWMh3CwF0GFVzOjwyelVDIXAi0CJXzVhnhUhttps://www.klikk.no/foreldre/kommentarer/selv-ikke-dotrenes-ord-fikk-thorbjorn-til-a-hore-alarmklokken-7222613?fbclid=IwAR1DpOXIh-zw4VBKTFwWgUjuyVE0qCB_aUKjdBieadPE9RgRUY8EuhTLYaQ

«God selvfølelse handler ikke alltid om å være tøff, modig eller å få til. Det handler om å kunne håndtere et rikt spekter av følelser». Psykolog, småbarnsmamma og nå forfatter Charlotte Mjelde er tilbake for å gi oss mer innsikt i hva selvfølelse er, og hvordan vi styrker den hos barna våre. Oda er nysgjerrig på hvordan vi kan møte barna enda mer forståelsesfullt når det koker, og sammen byr de på egne erfaringer og tanker rundt foreldrerollen, forventninger til barn og verdien av tid, tilknytning og tilhørighet.Boken til Charlotte «Bli klokere på barnet ditt»https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/svangerskap-fodsel-og-barn/bli-klokere-pa-barnet-ditt

Visste du at 93 % av dagens foreldre ser på seg selv som gode foreldre, og at hele 58 % mener at de selv er bedre foreldre enn deres foreldre var? Likevel opplever 47 % av oss mangel på tid som et hinder i å være den forelderen de ønsker å være, og 42 % oppgir krysspress mellom jobb og familieliv. Oda har invitert generalsekretær i organisasjonen Voksne for barn, Signe for å snakke om hvorfor vi tynges av skyhøye forventninger, hvordan vi kan unngå at tidsklemma knekker oss og hva vi kan, og kanskje bør gjøre for å skape et rausere rom for ulike foreldrestiler, og dermed også enda mer robuste barn.Intervjuet av Oda og Bjørn i Aftenposten:https://www.aftenposten.no/foreldreliv/i/156Lxe/man-skal-vaere-saa-ekstremt-interessert-i-barnas-liv-jeg-skal-oeve-meg-paa-aa-vaere-mer-upopulaerVoksne for barn:https://vfb.no/vart-arbeid/Rapporten:https://vfb.no/vart-arbeid/arkiv/barn-i-norge-2022-foreldrerollen-2/

Hvordan klare å reise seg når livet brått snus opp ned? Hva gjør vi for å holde på håpet og ikke miste motet i livskriser? For Helle fikk livet plutselig en annen grunntone da datterens deres ble akutt alvorlig syk, med store skader som følge. Nå forteller hun om sorgen over å miste både datter og fremtiden slik de hadde drømt om, livet som pårørende, mamma, kjæreste og arbeidstaker, og hvorfor det er så uhyre viktig at vi snakker mer og høyt om hvordan velferdsstaten både diskriminerer og nedprioriterer pårørende. Ikke minst at vi fortsatt har en lang vei å gå for at mennesker med funksjonsvariasjoner skal verdsettes like høyt som andre. Helle har nylig gitt ut boken Alle ting vil aldri bli som før - en løvemammas historie. En fortelling om kjærlighet, sorg, styrke og Aurora. En bok absolutt alle bør lese: https://www.ark.no/boker/Helle-Cecilie-Palmer-Alle-ting-vil-aldri-bli-som-for-9788282262705

«Kjærlighetssorg treffer deg midt i personligheten» forteller psykologen Simen, og fortsetter med at «hvordan du er som person, sier også mye om hvordan du vil reagere». Hva er egentlig sorg? Hvorfor kjennes den så fysisk vondt å ha i kroppen? Kan det å miste et menneske sammenlignes med et kjærlighetsbrudd? En ting er hvert fall sikkert; sorg og kjærlighetssorg er ekte og noe av det mest menneskelige vi går gjennom. I tillegg til å utforske sorgens form og funksjon, lurer Oda på om kjærlighetssorg og å sørge også kan være vakkert, og om tid faktisk leger alle sår? Simen har både refleksjoner og svar.Aktuell artikkel:https://psykologisk.no/2020/08/slik-kom-andreas-32-seg-gjennom-kjaerlighetssorgen/Diktsamlingen Oda leser fra:https://www.ark.no/boker/Ruth-red-Lillegraven-Disse-dagene-dette-livet-9788248918745

Stresser du deg allerede inn i det nye året eller er du på en kontinuerlig stressa bølge? Stress kan gjøre oss utslitt og syke, og dempe vår kreative hjerne. Ikke bare det negative stresset, også det positive fra ting vi liker å holde på med. Fastlege Marianne Natvik forklarer oss hvordan vi får mer oversikt over eget stress, om å bruke trafikklyset i hodet og verdien av hvile. 

Vi er inne i et nytt år! Oda og Bjørn gjør opp status på jula og hvordan det er å entre det nye året. Hva syns Bjørn om nyttårsforsetter og Oda om å skulle kaste seg inn i hverdagen igjen? Har de noen drømmer eller håp for 2023? Sammen reflekterer de rundt spennende spørsmål  fra dere om alt fra kaotisk småbarnsliv, hverdagsromantikk, samlivsbrudd og fargevalg hjemme. Familieliv er tilbake og det gledes <3

Går det egentlig an å definere eller beskrive konkret hva ensomhet er? Forfatter Hilde Østby har forsøkt, og etter et omfattende arbeid med boken Kart over ensomhet kommet til en så presis definisjon, langt vekk fra det som står hvis vi søker opp ordet ensomhet. For ensomhet kan være hele livet vårt, hele oss, en kort periode eller en livslangt prosess å forsøke å komme seg ut av eller leve med. I arbeidet med boken forstod ikke bare Hilde hva vi mennesker trenger for å ikke bli eller gjøre hverandre ensomme, og innså også hvorfor hun selv er kronisk ensom. Det er det nok mange som er, uten å se sammenhengen fra barndom, relasjoner, erfaringer og livet i dag. Sammen ønsker Hilde og Oda å skape mer forståelse og åpenhet rundt ensomhetens landskap, og å gi alle innspill og mulighet til å strekke ut en hånd, eller be om en å holde i.Boken Kart over ensomheten:https://www.ark.no/boker/Hilde-Ostby-Kart-over-ensomheten-9788202716103Hør mer fra Hilde Østby i episode 142 "Vår magiske mage" og 160 "Vår kreative hjerne".Takk for et innholdsrikt, inspirerende, vilt og vakkert podkastår sammen! Uten dere lyttere, intet Familieliv. Evig takknemlig for at dere hører på, deler og sparrer - det betyr uendelig mye. På gjenhør til 2023  Kommer du på noe i mellomtiden, mail til [email protected]

Gjennom en større forståelse og bevissthet rundt hvordan historien og fortiden påvirker livene våre idag, hva gamle holdninger og tanker gjør med både synet på kvinner og morskapet i vår tid, kan denne kunnskapen gjøre oss mer rustet til å stå mer opp for oss selv som kvinner, mødre og familier. Vi bærer på en stille arv som for mange, ubevisst, preger selvfølelsen og livskvaliteten. Forhåpentligvis kan mer kunnskap bidra til å skape mer raushet og aksept for hva det å bli og å være mamma er i dagens samfunn, med et hav av skyhøye forventninger, normer og krav å skulle nå.Følg Julianne videre @historiskmorskap

Hva er egentlig skolevegring, og hvordan har vi kommet dit at et stort antall barn mistrives så mye på skolen at de ikke klarer å møte opp? Siden starten av 2000-tallet har tallet på skolevegring økt. Forfatterne av boken Skolevegringsmysteriet forsøker å forstå skolevegring som fenomen, hva årsaken til at utviklingen skjer akkurat nå og hvor innsatsen trengs for at skolen rommer alle barn.

"Følelser er ferskvare" forklarer psykolog, forfatter og lærer Cecilie Benneche entusiastisk. "Derfor er jeg så opptatt av at vi skal gå inn i de tidligst mulig, slik at de ikke blir værende i kropp og hode og lage mer indre uro" fortsetter hun. Til forskjell fra andre fagfolk om følelser, er Cecilie opptatt av det fysiske, og hvordan følelsene kjennes i kroppen. På den måten kan vi også lettere forstå hva de forteller oss om hvorfor og hvordan vi reagerer i ulike situasjoner og relasjoner. Mye handler om å akseptere alle følelsene vi har, uten av vi må agere på alle. "Følelser er mer enn handling, følelser er vitale og har retning". En forfriskende og lærerik samtale om det å romme seg selv og andre gjennom livet, om å fortsette dansen i relasjonene våre og om å kaste seg på bølgen av følelser. Cecilies bok: Hva føler du nå? https://cappelendamm.no/_hva-foler-du-na-enkle-rad-mot-indre-uro-cecilie-benneche-9788202695446

Hva har nyere forskning på fosterets utvikling i mors liv kommet frem til? Finnes det funn som gjør barnets utvikling og svangerskapet for mor mer bærekraftig og trygt? Svangerskapslitteratur er tradisjonelt sett skrevet om mor. Det ville Malin og Siri endre på, begge professorer inne klinisk medisin og lang fartstid ved Nasjonalt senter for kvinnehelseforskning. Resultatet ble boken Det gror i mor, som gjennom babyens perspektiv tar oss med uke for uke i svangerskapet. Med Oda tar de et dypdykk i prosessene som skjer i mors liv, hvor fascinerende programmert både kvinnekroppen og fosteret er for at utviklingen skal bli fullkommen, og hvor rørende tilkoblet mor og barn er helt fra den spede start. Boken Det gror i mor:https://www.cappelendamm.no/_det-gror-i-mor-malin-eberhard-gran-siri-vangen-9788202761776

Hva er egentlig overgangsalderen? Hvorfor er ord og begreper som klimakteriet, menopause og perimenopause fortsatt fremmed for et stort antall kvinner, når det å komme i overgangsalderen er like naturlig som å få vår første menstruasjon? Marianne Natvik, fastlege og doktorgradsstipendiat, jobber og forsker på hvordan kvinner kan få verdifull kunnskap og forstå seg enda mer på egen kropp og syklus. Hun forteller om overgangsalderens fascinerende funksjon, om hvor ulik den oppleves og hvor sentralt aksept og åpenhet rundt livsfasen er for å ta best mulig vare på seg. Oda er nysgjerrig og ivrig, full av spørsmål og undringer om hvordan kvinner kan forberede seg godt i forkant, å samtale om egne mødre om fasen og ikke minst, hvordan vi tar vare på parforholdet og nære relasjoner når kropp og hode er i overgang. Som Marianne sier, «Å vite om overgangsalderens symptomer, gir mulighet for gjenkjennelse og forståelse om de dukker opp».Lær mer om kvinnehelse og overgangsalderen fra kunnskapsrike Marianne på: @drmariannenatvik

Hvordan kan kommunikasjonen og dynamikken i et parforhold påvirke helsen vår? Hva gjør samlivets grunnstemning med livskvaliteten? Lege, forfatter og parterapeut Siri Dalsmo Berge fant koblingen mellom fastlegenes dialog med pasientens liv og parforhold så interessant og viktig at hun har gjort tematikken til sitt livsprosjekt. Til Oda deler hun fra eget ekteskap raust om parterapi, om funn og erfaringer som fastlege og parterapeut, selvfølelse og viktigheten av å tørre og kjenne på også de krevende sidene i et samliv, om verdien av å reparere etter en krangel og hvordan vi kan snu negative mønstre i samlivet om til en styrke med positiv helseeffekt. Tenk at hvordan vi behandler hverandre kan føre til både sykdom og forelskelse! Og at små justeringer kan gi store helsemessige og kjærlighetsbringende effekter på hverandre! Boken Bruksanvisning for parforholdet:https://www.cappelendamm.no/_bruksanvisning-for-parforholdet-siri-dalsmo-berge-9788202758950Kronikk om parforhold og helse:https://www.aftenposten.no/meninger/kronikk/i/56AwzO/et-godt-parforhold-kan-beskytte-helsen

Hva har skjedd innen forskning på kreft og behandlinger i de siste årene? Hvordan kan vi se kreft i et kvinneperspektiv? Generalsekretær i Kreftforeningen, Ingrid Stenstadvold Ross, og molekylærbiolog, Sigrid Bratlie vier karriere og engasjementet sitt til noe av det viktigste fremtiden og vi trenger; formidling av og forskning på kreft og behandling av kreft. De deler varmt om den meningsfulle jobben, om håpet begge har for fremtidens kreftbehandlinger, og om verdien av å ta egen kropp og helse på alvor gjennom livets løp. For mer informasjon om de ulike screeningprogrammene: Kreftforeningen.no  Trenger du noen å snakke med etter å hørt på episoden: Ring 21494921, Kreftforeningens støttetelefon hvor du kan være anonym

Hvordan har synet på fødsel, kvinnen og barseltiden endret og utviklet seg gjennom historien? Hva har medført at dagens fødsels- og barselomsorg handler mer om tall, apparater og målinger fremfor omsorg, mennesker og det nye livet som fødes? Berit Mortensen har jobbet som jordmor hele livet, med et brennende engasjement for en barselomsorg bygget på kontinuitet og varme. Dagen situasjonen og samfunnsholdninger knyttet til kvinnehelse opprører og bekymrer henne, noe som blant annet har resultert i boka Barselbrølet. Med Oda diskuterer hun hva vi trenger for å kunne kalle Norges fødselsomsorg for "verdens beste", om hvor verdifullt det er å også dele de gode fødselsopplevelser og hvordan vi kan finne tilbake til barselgrøtens verdi for en mer raus, ektefølt og bærekraftig folkehelse.Boken Barselbrølet:https://www.norli.no/barselbrolet

Endelig tror Oda på det, hun har skrevet bok og den er straks på Cappelen Damms lager, klar for å fly fritt ut til leserne. Full av sommerfugler i magen, et frynsete hjerte og skrekkblandet fryd deler hun fra skriveprosessen, hva hun håper boka 'Å bli mamma' kan bidra med, og leser et lite utdrag for oss. I tillegg har hun snakket med døtrene sine om hva de legger i mammabegrepet, hva en mamma egentlig er og hva slags mor de syns Oda er for dem. Oda om boka; Dette er en bok til deg som er mor, eller snart er det. Til deg som tenker på det, til deg som enda ikke vet. Til deg som har en mor, til deg som savner en. Til deg som kjenner andre mødre, til deg som har begynt å forstå deg på din egen. Dette er en bok til alle kvinner, jenter og piker, til alle midt mellom, til dere med kvinner i deres liv. Dette er en bok til deg.Forhåndskjøp boken her:https://bok.norli.no/bli-mammaVelkommen på boklanseringsfest på Hammerhai onsdag 2. november 18.00!Catrin Sagen bokbader Oda, det blir høytlesning, boksalg, signering og en fest med blomster og bobler Link til arrangementet: https://fb.me/e/2PSovnMIk#reklameforegenbok

Helt fra barndommen av har Linnea følt seg annerledes, og mer avhengig av stabilitet og trygghet rundt seg. I mange år prøve hun å leve med uroen inni seg, men ettersom hun ble eldre, fikk vanskeligheter på skolen og ikke møtte noe støtte fra lærerne eller skoleverket ble behovet for kontroll til slutt så altoppslukende at hun tok grep. Det skulle vise seg å bli en lang og smertefull reise gjennom et mangelfullt helsevesen. En samtale om angst og indre uro, åpenhet og utenforskap, om å ta egne følelser og helse på alvor, og å aldri gi opp håpet om å få hjelp til å skape et godt liv for seg selv. Boken «Den usynlige angsten»: https://www.cappelendamm.no/_den-usynlige-angsten-maria-abrahamsen-linnea-lotvedt-9788202761608

I lys av debatten omkring kvinnehelse og livet som kvinne, har Oda invitert med seg lege Katharina Pracon for å ta et dypdykk i begrepet. Hva skiller kvinnehelse og mannehelse? Hvorfor mener Katharina det er på overtid at både folk og fagfolk tar inn over seg ulikhetene mellom kvinner og menns kropp, symptomer og behandling? Både Katharina og Oda har gått i seg selv den siste tiden og kjent etter hva kvinnehelse er for dem, og hva de har behov for som kvinner i dagens samfunn. En engasjert og kunnskapsrik samtale om syklus, symptomer, livskvalitet, skjønnhetstyranni, utseendepress og om vi blir lykkeligere av å endre på utsiden vår. Del gjerne samtalen med alle du tenker vil ha nytte av den For påfyll av viktig kunnskap og innsikt i kvinnehelse kan du følge Katharina på @doktordamen

Hva skjer med parforholdet og dynamikken i samlivet når vi får barn? Går det an å finne tilbake igjen til kjærligheten og lidenskapen slik den var, eller må vi begynne litt på nytt? Og, hvordan skal vi klare å kommunisere egne behov og lytte inn hos hverandre når livet er snudd på hodet? Da Catrin og Steinar fikk barn sammen ble den nye tilværelsen som småbarnsforeldre og kjærester en arena for nye utfordringer og manko på kjærestetid, men også en tid som har gitt dem verdifulle erfaringer og et nærere forhold. Ikke minst har det ført til et ønske om å gjøre småbarnslivet litt smidigere for andre nybakte foreldre og kjærester.Catrin og Steinars bok:https://kagge.no/produkt/sakprosa/helse-og-selvutvikling/fra-ligging-til-legging/

Hva gjør du når gang på gang faller for menn det aldri blir et langvarig forhold med? Hvordan reise seg og fortsette søken etter kjærligheten? Etter flere havarerte forhold tok journalist og forfatter Kjersti tak, og begynte hos psykolog for å finne mer ut av seg selv og relasjonene i livet. Det skulle bli en øyeåpner for hvordan hun så på seg selv i parforholdet, hva hun hadde forventet til nå, og hvor behovene hun følte at ikke ble møtt kom fra. Som Kjersti etterhvert innså; All den tid vi har våre sår og mangler fra oppveksten, så kan ikke disse videreføres til en forventning om noe som skal bli leget i et kjærlighetsforhold som voksen.  Savnet etter et fruktbart forhold og gjentatte brudd førte til at hun i 2020 gav seg selv utfordringen om å ikke date på et helt år, og å samtidig skrive om det i KK, som den norske Carrie Bradshaw i Sex & singelliv. Spalten ble og er fortsatt et interessant og nyttig dypdykk i hva kjærlighet og lengselen etter den gjør med oss, og hvordan datingverden oppleves i voksen alder når tilsynelatende alle andre er i faste forhold. For hva gjør egentlig du når du plutselig ikke blir invitert i vennemiddager fordi du er den eneste single i gjengen? En samtale om barndom, mønstre, egenomsorg og håp. Kjerstis spalter i KK: https://www.kk.no/meninger/aldri-har-jeg-tenkt-mer-pa-menn/73483591 https://www.kk.no/samliv/kjaerlighetssorg-med-stor-k/72968605

"Jeg følte egentlig ikke at jeg hadde noe annet valg lengre, jeg måtte trekke i nødbremsen for å ta vare på meg selv og familien min". 17. august gikk trakk Une Bastholm seg som partileder for MDG og responsen i tiden etetrpå har vært enorm. For ved å ta valget for seg selv satt hun samtidig ord på et allerede eksisterende samfunnsproblem vi hittil ikke har snakket høyt om eller adressert; å kunne kombinere å få barn med karriere, særlig for småbarnsmødre. Med Oda diskuterer Une kulturelle holdninger og hvorfor demokratiet spiller en så stor rolle her, og hva mangelfull tilrettelegging på arbeidsplassen for småbarnsforeldre medfører. En viktig og inspirerende samtale om hvordan vi sammen kan skape en mer bærekraftig arbeidskultur.Debattinnlegget som henvises til:https://www.aftenposten.no/meninger/debatt/i/g6VOEB/vi-har-undersoekt-om-barn-er-en-karrierebrems-i-politikken-vi-finner-betydelige-kjoennsforskjeller?fbclid=IwAR0FMsN0RkVJ04HLq1C8_TUBjWeKVto6IJHZqE4Jf5nCAvArXWz-0MHOUJ4

"Når kommer neste barn, da?" "Skal du ikke gi barnet ditt ett søsken?" "Nå er det bare å kjøre på!" er spørsmål Gina, og mange andre mødre får ukentlig, fordi de "bare" har ett barn. Hvorfor eksisterer det så mange rigide oppfatninger og meninger om hvor mange barn en bør eller skal ha for å bli en familie? Hva er årsaken til at så mange stiller kjente og ukjente private og sårbare spørsmål om når neste unge kommer? Gina har selv måttet svare og etterhvert forklare hvorfor hun ikke har flere barn. Som enebarn selv har hun møtt mye fordommer, og kjent mye på skam og skyldfølelse over å ikke bli gravid igjen, eller å kunne gi mannen sin flere barn. I august skrev Gina en viktig kronikk i NRK om jaget etter flere barn, hvor hun åpenhjertig setter fingeren på et ikke bare personlig, men samfunnsmessig holdningsproblem. For hvem har egentlig fastslått at ett barn ikke er bra nok? Kronikk i NRK Ytring: https://www.nrk.no/ytring/jaget-etter-flere-barn-1.16060712?fbclid=IwAR0DCXytb6npaTZct9QuT2UoVaVTXrbuyzNbS2Xce4V7l3RA9ZMXazV0LnU

Fra da Olaug ble født var moren hennes sterkt preget av å være psykisk syk, hvilket gjorde at faren måtte ta alt ansvar med både barna, jobb og hjem. Barndommen og oppveksten hennes ble alt annet enn en lys tid, som gjorde henne både ensom, sint og usikker på om det var hennes feil. Redningen ble nabokvinnen Ingeborg. Olaug forteller åpenhjertig og rørende om frykten for å ikke bli en god mor selv, om å ta et oppgjør med all skyldfølelse og sinne, og hva hun har hatt som mantra for sitt morskap og forhold til sine fire barn, og mannen. «Ledelse» eller «le-del-se» er svarer hennes til Oda på spørsmålet om hva det beste vi kan gi og gjøre for barna våre. 

Hvorfor kan det være så himla vanskelig å kommunisere med den vi elsker aller høyest? Hva er det som gjør at kjærligheten ofte utfordres av dynamikk og egen bakgrunn? Oda har invitert nytenkende psykolog Line Marie for å hjelpe oss med å forstå oss mer på hverandre, men kanskje aller mest oss selv. «Parforholdet skal dekke behovet for en bestevenn, elsker, omsorgsperson og samarbeidspartner», sier hun blant annet. I motsetning til andre psykologer mener Line Marie at det i de aller fleste situasjoner handler vel så mye om vårt eget indre følelsesliv når ting skjærer seg i dynamikken i parforholdet, enn at det er partneren vår som er vanskelig. Ser vi begge mer bakover i oss selv, vil det ikke bare gjøre oss tryggere i hvem vi er, men også gjøre oss sterkere og mer i balanse i kjærlighetslivet. En tankevekkende og inspirerende samtale med et lass konkrete råd å ta med seg videre. "Jo mindre bekreftelse du trenger fra andre i livet, jo bedre og friere får du det med deg selv" - Line Marie Warholm. Aktuelle artikler: https://www.aftenposten.no/foreldreliv/i/7doQ1K/for-liten-egentid-her-har-mammaer-mye-aa-laere-av-pappaer https://www.aftenposten.no/foreldreliv/i/z7MkEq/irriterer-du-deg-over-partneren-din-dette-boer-du-gjoere https://www.aftenposten.no/foreldreliv/i/OrzBPb/unngaa-unoedvendig-krangling-noen-ganger-er-det-bedre-ikke-aa-si-noe-selv-om-man-vet-at-man-har-rett https://www.aftenposten.no/foreldreliv/i/L5PjqQ/sliter-du-med-aa-forstaa-partneren-din-dette-kan-vaere-grunnen

Hva er egentlig lykke og kan alle kjenne på den? Hvordan påvirker samfunnet og omgivelsene våre opplevelsen av lykke, egentlig? Psykolog Ragnhild Bang Nes har forsket på lykke i snart 20 år, og mener takknemlighet og tilstedeværelse er to av de viktigste egenskapene vi kan trene opp for å finne mer mening og lykke i livet. Leter vi hele tiden etter de store begivenhetene skyver vi samtidig den nære, vakre hverdagslykken lengre vekk. Oda vil vite hva vi kan gjøre for å legge enda mer merke til de små glimtene av lykke i hverdagslivet, hvorfor prestasjonsjag ikke gjør oss godt, og hvordan vi kan frigi oss fra å sammenligne oss med andre, og heller rette oppmerksomheten mot egen livssituasjon og behov.Boken Lykkekuren av Ragnhild Bang Nes:https://kagge.no/?s=lykkekuren

"Det viktigste er ikke hva dere gjør, men hvordan dere har det" sier relasjonspedagog, forfatter og kjærlighetsekspert Bjørk Matheasdatter til det å opprettholde varmen i parforholdet gjennom sommerferien. For mange kan dette være en slitsom og kaotisk tid med skyhøye forventninger og ulike oppfatninger av hva en ferie skal inneholde. På toppen kommer svigers, barna, rutiner, nye steder, ulike behov og samlivet. Hvordan går det an å huske på hverandre midt mellom alt? Hva kan vi gjøre for å finne rom for egentid uten å få dårlig samvittighet? Oda lytter iherdig til Bjørks betrakninger og erfaringer knyttet til å klare ha en god kommunikasjon med partneren i feier, hvordan vi kan se kjærligheten og kjærestetid med et nytt blikk, og hva som er det aller viktigste å huske på, for kjærligheten. Samtalen åpnes med nydelig høytlesning fra Bjørks bok "Å elske og bli elsket", og tar videre opp råd og refleksjoner fra den andre boken hennes "Å løfte og bli løftet". Mer fra disse temaene i episode 22 og 129, begge med Bjørk. God sommer! På gjenhør til august

Alle som gjennomgår en spontanabort har krav på oppfølging fra helsevesenet. Likevel opplever flertallet av kvinner i denne skjellsettende livssituasjonen å ikke bli møtt med tilstrekkelig omsorg og informasjon. Hvorfor har vi ikke et bedre system? Hva er årsaken til at det mangler kunnskap og forskning på abort og kvinners reaksjon i etterkant? Oda snakker med daglig leder ved Stiftelsen Amathea, som jobber med kvinner som går gjennom krevende svangerskap og ulike former for abort, og for å skape mer åpenhet og spre kunnskap slik at kvinner i fremtiden vet hva de har krav på og hva kroppen går gjennom.Episoden dedikeres til kjære Stine Hartmann @stine.hartmann, som på rørende og modig vis har delt sin opplevelse med spontanabort og møtet med helsevesenet Finn Amatheaklinikken her:https://amathea.noOm spontanabort:https://amathea.no/abort/har-opplevd-spontanabort/

For mange kommer den store kjærligheten tidlig i livet, for andre lengre ut. For Kjartan og Knut kom forelskelsen og et felles brennende ønske om å få barn hakk i hæl, begge i voksen alder. Hvordan går et kjærestepar videre for å følge drømmen om å bli fedre? Veien videre for Knut og Kjartan ble surrogati og en prosess full av utfordringer, etiske diskusjoner og moralske spørsmål, tøffe tider og pur lykke. Og boka «To pappaer» som søker å skape mer åpenhet og håp for andre i liknende livssituasjoner. Sammen med Oda snakker de varmt og ærlig om den lange prosessen, om hvordan den har ført dem enda nærmere sammen som par, og hvor mye fra egen barndom foreldrelivet har bragt med seg av refleksjoner og innsikt i seg selv. En rørende og viktig samtale om foreldreskap, likeverd og kjærlighet.

Hvorfor kan det å få seg nye venner i voksenlivet kjennes både skummelt og vanskelig? For mange skjer det noe i venneflokken og vennskapene når vi får barn, og dynamikken endres i takt med oss selv og livet. Likevel er behovet for å ha venner der, det kan bare føles så strevsomt og sårt å vise at vi ønsker oss nye venner, eller mer kontakt med gamle vennskap. Da forfatter Monica Isakstuen fikk barn merket hun hvor viktig venner er, men også hvor krevende det kan være å holde på alle. «Etter et viss punkt samlet jeg opp vennene mine og tok vare på de jeg hadde. Jeg måtte dyrke noen få, og la andre gå over til å bli bekjente» ble løsningen hennes. Med Oda snakker hun om bakgrunnen for å skeive boka ‘Mine venner’, om vennskap som forelskelse, hvorfor vi ofte tenker at antall venner tilsvarer hvor vellykket vi er, og hvordan vi kan finne nye venner i voksenlivet. Artikkel om vennskap: https://www.nrk.no/kultur/hvor-mange-venner-kan-man-ha_-_-ikke-alle-passer-inn-i-voksenlivet-ditt-1.15877497 Monicas bok om vennskap i voksen alder: https://www.ark.no/boker/Monica-Isakstuen-Mine-venner-9788205565401?gclid=CjwKCAjwve2TBhByEiwAaktM1OFIDbdys0Y8qAAurUYhoHezLLwvqzrRqZiUL4c8xXnYNGWVtAsmpBoCc-cQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds#product-description

Hvorfor er det fortsatt mangelfull kunnskap og informasjon om menstruasjon i seksualundervisningen? Hvorfor opplever fortsatt unge jenter og kvinner at det er ubehagelig og flaut å snakke om mensen? Fortvilte jenter i puberteten uten tilstrekkelig med kunnskap om egen kropp fikk Silje til å ta saken i egne hender, som har resultert i undervisningsserien Min M og boka «Alt om mensen». Selv mener hun det er livsviktig at vi løfter frem noe av det mest naturlige i verden, fordi når alt kommer til alt er «mensen politikk og makt, og årsaken til fattigdom verden over». Oda kommer på at hun har 20-årsjubileum som menstruerende, og sammen snakker de seg gjennom alt fra utflod, hormoner, humør og kvinnelivet.Idag er det i tillegg den Internasjonale Mensdagen! Med et formål om å spre kunnskap og informasjon, og innen 2030 ha fått til at ingen kvinner innen 2030 skal holdes tilbake av mensen. Gratulerer med Mensdagen alle fantastiske, rå kvinner! Spre ordet og ikke skam deg over å snakke om syklusen din Artikkel om trening og syklus:https://www.nrk.no/innlandet/sara-lossius-trener-etter-egen-syklus_-mener-trenere-i-all-idrett-bor-fokusere-mer-pa-mensen-1.15357483Boken «Alt om mensen»https://www.ark.no/boker/Silje-Sirnes-Winje-Alt-om-mensen-9788202748128

I Store Norske leksikon heter det at «et keisersnitt er et kirurgisk inngrep gjennom livmorveggen for å forløse en gravid kvinne». I praksis derimot, behandles ikke et keisersnitt som den store bukoperasjonen dem faktisk er, men tilsvarende en uproblematisk vaginal fødsel. Tenk at en nybakt kvinne som har gjennomgått både den påkjenningen et keisersnitt er i tillegg til å ha blitt mor, likevel ikke har rett til sykemelding etterpå, eller kan forvente seg god oppfølging i tiden etterpå. Carina Saunders er barnelege og har selv hatt to keisersnittfødsler. Åpent deler hun hva to uplanlagte keisersnitt gjorde med forventningene til å føde vaginalt, om sorgen som fulgte og hvordan hun måtte finne informasjon og kunnskap for å ivareta kroppen etter operasjonene. Den fikk eller fant hun ikke på barsel. I tillegg forklarer hun hva kvinnekroppen går gjennom etter et keisersnitt i kombinasjon med å bli mor. Oda er sjokkert over hvor mangelfull og respektløs barselomsorgen er på dette feltet, og ønsker seg en egen barselavdeling for alle keiserinner. 

Drømmen om foreldreskap ikke er knyttet til kjønn, og besettelsen etter å få barn er ekte. Da Kathrine og kona var midt i prosessen for å få barn, med hormoner, insaminasjonsrunder, utvalg av donor og flere negative graviditetstester, skjønte dramatikeren i henne at hun måtte formidle tematikken ut til folket. Den var for potent og heftig, for aktuell og viktig til å la være. Resultatet har blitt tv-serien Made in Oslo, om ufrivillig barnløshet, tunnelsynet, den intense ønsket og belastningene utfordringer rundt fertilitet kaster på både mor, far og partner. Hvordan stå stødig gjennom nederlag? Hva gjør vi for å holde på håpet? Hvorfor kan stille tilstedeværelse fra de rundt være best for paret som står midt i situasjonen? Kathrine deler åpent og personlig fra årene de prøvde, om tankene rundt seg selv som kvinne og om å oppdage hvor stor business fertilitetsbehandling begynner å bli verden over, og hva slags etiske og tankevekkende problemstillinger det fordrer oss til å ta tak i. Bøkene fra samtalen:https://www.ark.no/boker/Josefin-Olevik-Den-befridde-familien-9788283830415https://www.ark.no/boker/Karin-Haugen-Det-golde-landet-9788205535688TV-serien ‘Made in Oslo’ kan sees på Viaplay.no (for abonnenter)

Oda har spilt inn 200 samtaler i studio og markerer det med å ha med Bjørn i studio for aller første gang. Hvor mange episoder satset de troen på i starten? Uken byr også på seks års bryllupsdag! Hva tenker Bjørn at er det viktigste for å holde liv i kjærligheten og går det an å oppsummere de siste seks åra som ektepar? Sammen reflekterer de over søvnløse år, verdien av å la skravla gå, hvordan reparere og hva som løfter samlivet i hverdagen enda noen hakk. Kanskje har de noen tips og tanker som kan glede flere forhold?

Hvert år opplever 20.000 barn at foreldrene går fra hverandre og at livet snus opp ned. Hvordan kan vi best mulig ta vare på barna våre gjennom en skilsmisse, og hva kan vi gjøre for å forstå enda mer av hva de trenger? Mange barn kjenner seg ofte utelatt fra situasjonen og fulle av bekymringer og ubesvarte spørsmål. Oda har invitert barneadvokat Trude som med sin venninne har skrevet boka "Skilsmissehelter" til barna selv. Nå deler hun hvilke rettigheter barna har, erfaringer fra møtet med barna i boka og åpent fra da hun selv gikk gjennom en skilsmisse. "Barna skal alltid lyttes til og foreldrene er alltid de voksne" mener Trude, og takker venninnen sin som betrygget henne om at alt blir bra, da det stod på som verst.Boken "Skilsmissehelter" av Rosa Von Krogh & Trude Trønnes Eidsvoll:https://www.ark.no/boker/Trude-Tronnes-Eidsvold-Skilsmissehelter-9788202683450Vil du bidra med lydklipp til episode 200 "Søvnløs i Oslo" sender du mail til: [email protected] innen tirsdag 3. mai. Maks 1 minutt og tydelig problemstilling  

«Småbarnsforeldre skvises fra alle kanter i en tid hvor barna har et spesielt stort behov for å være nær», et hjertesukk fra psykolog og småbarnsmor Charlotte Mjelde. Hva skjedde med å bare være sammen og ikke fylle både hverdager og helger til randen med gjøremål og aktiviteter? Oda på sin side har sett seg selv ekstra mye utenfra som mor den siste tiden, i møte med mammarollen, andre foreldre og forventningene hun har til seg selv, livet og kjenner på fra samfunnet. Sammen lager Charlotte og Oda en engasjert samtale om å lytte mer til hva du selv ønsker og kjenner at er best for deg, familien og hverdagslivet, hvor verdifullt det er at barna våre lærer å kjede seg og surre rundt, og at det å ta seg egentid mellom slaga ikke gjør deg til en dårlig forelder, men det stikk motsatte.Kronikken til Charlotte: https://www.nrk.no/ytring/kjaerlighet-for-barn-kan-staves-tid-1.15854800Les mer om Hjertefamilie:https://www.charlottemjelde.no/hjertefamilie

Hva er endometriose og adenomyose? Kvinnesykdommer som til sammen rammer over halv million norske kvinner, kan Ane Løvereide, kommunikasjonsansvarlig fra Endometrioseforeningen opplyse oss om. Det er mer enn hvor mange som lever med diabetes, forskjellen er at disse to rammer kvinner og dermed, som så mange andre kvinnesykdommer faller utenfor forskning, informasjonsgivning og faglig kunnskap. Ane deler personlig fra livet med endometriose og adenomyose, og erfaringene fra å jobbe i foreningen. Hvordan oppleves det å ikke bli tatt på alvor fra helsevesenet? Hvorfor er ikke kunnskap om sykdommene integrert i seksualundervisningen? Hva gjør at det gjennomsnittlig tar syv år før kvinner med sykdommen får diagnosen? En samtale om helse som politikk, livskvalitet og livet i en kvinnekropp. Endometrioseforeningen:https://endometriose.noArtikkel fra Nettavisen:https://www.nettavisen.no/norsk-debatt/brannfakkel-fra-ssb-kvinner-koster-samfunnet-12-mill-kroner-gjennom-livet/o/5-95-435044

"Vi skape mer aksept og forståelse for hvor ulikt vi opplever og håndterer både graviditet, fødsel og å bli mor" ønsker barnelege, forsker og forfatterspire Carina Saunders seg. Å få barn og særlig barseltiden er sårbart for mange, og sammenligning i kombinasjon med meninger og råd om hvordan være mor kan fort bli til økt usikkerhet fremfor å stole på egne instinkter. Hver fødsel er unik, og ulik, akkurat som mor og barn! Carina kommer med et hjertesukk over hvor lite informasjon og kunnskap det er rundt keisersnitt, og mener det er på høy tid at begrepet  "normal fødsel" rommer absolutt alle variasjoner et barn faktisk kan komme til verden på. Ingen mødre skal måtte bære en sorg over å ikke ha født riktig, når sannheten er at alle fødsler er like mye verdt, like rå, like naturlige, like mye å være stolte av.Følg Carina for mer informasjon og kunnskap på instagram: @dr.carinasaundersBoken hennes heter "Ventetid".

«På ett nivå er vi alltid våre barns forbilder. Hvordan lærer barn å ta vare på seg selv, sette grenser og leve et balansert liv? Jo, ved å se på at vi gjør det» sier familieterapeut og psykolog Hedvig Montgomery, som endelig er tilbake i Familieliv. Med Oda snakker hun om at vi foreldre utvikler oss like mye i takt som barna, hvor viktig det er å være rause med både dem og oss selv på veien, og verdien av å lytte helt på ekte. Aktuelle artikler:https://www.aftenposten.no/amagasinet/i/7dyRmo/hedvig-montgomery-dette-de-foerste-tingene-jeg-ser-etter-hos-en-familihttps://www.aftenposten.no/amagasinet/i/nWMm6J/den-perfekte-morhttps://www.aftenposten.no/amagasinet/i/WO8Lkj/kan-de-pedagogiske-strategiene-gjoere-forholdet-til-barna-vaare-mindre-s

«Vi er nok ikke så veldig forskjellige som mennesker. Vi tenker mange rare og skamfulle ting alle sammen» tror Lene Julsen. For seks år siden gikk hun på en smell så kraftig at livet og henne selv slik hun kjente ble snudd opp ned. Hvordan reiser du deg når livet stopper opp? Hva gjør det med selvfølelsen og selvbildet? Altfor mange tvinger seg gjennom tøffe tider uten å tillate seg å ta vare på seg selv, eller å få hjelp til å lære av nedturene. Det mener må vi endre på! For Lene ble smellen et vendepunkt, en indre reise og endring av livsvei. Som menneske, kvinne, kjæreste og mor. Les mer fra Lene:https://www.ark.no/boker/Lene-Julsen-Redd-deg-selv-forst-9788202649050https://www.ark.no/boker/Lene-Julsen-Naturmannen-og-jeg-9788202579678https://www.harvestmagazine.no/bidragsyter/lene-julsen

Psykologen og parterapeuten Eva Tryti har over tyve års erfaring fra terapirommet. Enda lengre erfaring har hun med Det tredje skiftet, kvinnerollen i dagens samfunn og hva belastningen en ubalanse mellom paret på hjemmebanen kan medføre av stress, konflikt og høye skilsmissetall. "Du dame!" sier Eva bestemt til alle kvinner som unnskylder egne behov, eller at de forventer likevekt i fordelingen av alle de usynlige arbeidsoppgavene i familien. Gjør de synlige! Fordel fremfor å delegere dem mellom deg og partner! Gi slipp på skyhøye forventninger til deg selv som kvinne, kone og mor, og lev heller etter å være bra nok, god nok Artikkelen i Aftenposten fra samtalen:https://www.aftenposten.no/foreldreliv/i/dnBj1j/mor-er-familiens-prosjektleder-og-planlegger-ifoelge-forskereHør mer fra Eva i episode 177 «Perfeksjonistfellen»:https://podcasts.apple.com/no/podcast/familieliv/id1362144119?l=nb&i=1000547194952

Visste du at et av argumentene for å ikke innføre stemmerett for kvinner var at det kunne skape «dårlig stemning» mellom ektefellene dersom de stemte på ulike partier? Eller at det var lover vedtatt på Stortinget for utøvelse og bruk av prostitusjon fordi mannen måtte få utløp for sine drifter? Kanskje aller viktigst, at det fortsatt finnes et stort antall sentrale kvinneskikkelser med stor betydning for den norske kvinnehistorien og frigjøringskampen, men som likevel er utelatt fra både historien og kunnskapen vår.Forfatter og journalist Hege Duckert har forsøkt å sy sammen en livslinje fra kvinnene på 1800-tallet til kvinnene i dag. For å se fellestrekk, forstå sammenhenger med dagens samfunn og kvinnesyn, men også for å nettopp vise hvor spektakulær utviklingen for kvinner i Norge har vært innen likestilling, rettigheter og frigjøring. Med Oda trekker de linjer, ser sammenhenger mellom forventninger vi kvinner har til oss selv i dag og de kvinnene bar på for 100 år siden. En opplysende og engasjerende samtale om inspirerende og banebrytende kvinner.Episoden er en hyllest til Kvinnedagen og kvinnekampen. Gratulerer 8. mars!Boken Norsk kvinnehistorie på 200 sider:https://www.norli.no/norsk-kvinnehistorie-pa-200-sider-1

"Hvis vi ikke skal få sørge over å miste et barn, hva skal vi få sørge over da?" spør Stine seg, etter å ha vært gjennom fire aborter og flere tøffe møter med helsevesenet. Følelsen av å være til bry, ta plass og å kjenne på sorgen over å miste et barn har vært sterk, like sterk som holdningen om at spontanaborter er "forventet svinn" en stor del av kvinners svangerskap. Det betyr likevel ikke at morsfølelsen ikke setter seg i kroppen sammen med kvalmen, trettheten, hormonene og fremtidsdrømmene. Stine ville ikke være alene om abortene hun innså at hun delte med langt flere kvinner enn det snakkes om. Med et ønske om mer åpenhet, aksept og kunnskap om hva abort er og kan gjøre med kvinnen har hun skrevet den hjertevarm, rå og viktige diktsamlingen Habituell abort, hvor hun deler fra egne opplevelser.Diktsamlingen:https://www.ark.no/boker/Stine-Fuglaas-Bonsaksen-Habituell-abort-9788234006210

«Oppdager vi sårbarheten i vår indre kritiker åpnes dørene for en mer fruktbar dialog». I tillegg blir det lettere å bruke selvkritikeren vår til noe konstruktivt, og ikke en stemme som snakker oss selv ned, forklarer psykologene Sigrid og Aksel Inge. Hva er egentlig den indre kritikeren vår satt sammen av? Hvorfor blir den for mange så høylytt at vi begynner å tro på den? Sammen med Oda skrelle de selvkritikken fra hverandre og beskriver hvordan den kan henge sammen med opplevelser i barndommen, såre situasjoner , relasjoner i livet og forventningene vi har til oss selv. Samtalen avsluttes med at Sigrid leder Oda gjennom en øvelse for å vise verdien av å gi barnet i oss omsorg og medfølelse, og hvordan dette kan påvirke vår indre kritiker i fremtiden. Boken «Selvkritisk» av Sigrid og Aksel Inge: https://www.ark.no/boker/Aksel-Inge-Sinding-Selvkritisk-9788205546660

«Kvinnefrigjøringen endret kvinnen, men ikke samfunnssystemet» mener parterapeut og psykolog Catrin Sagen. For mange kvinner handler hverdagslivet om å balansere utallige arbeidsoppgaver, synlige og usynlige, på egenhånd og ofte uten at de bli lagt merke til. «Vi må få slutt på et gammeldags kvinnesyn hvor kvinnen skal vike unna for mannens selvbilde» er oppfordringen i samtalen med Oda om Det tredje skiftet, rettferdig fordeling av familiearbeidet og mer synliggjøring av hvor kompleks og sammensatt et familieliv, og foreldreliv, faktisk er. Test deg selv om Det tredje skiftet!https://arkiv.klassekampen.no/article/20200307/ARTICLE/200309976Om det tredje skiftet:https://www.nrk.no/norge/modre-blir-stresset-av-for-mye-ansvar-hjemme-1.15716139https://www.nrk.no/livsstil/xl/slapp-av-_-mor-tar-det_-1.13430044

Tenk at 8% av arvematerialet vårt er rester av virus! Og tenk at viruset har eksistert lenge før det vandret dyr og mennesker på planeten! Likevel føler fortsatt mange av oss seg forvirra og utrygge på hvordan et virus kan ramme oss og livet vårt. Dette vil Eystein, patolog og firebarnsfar gjøre noe med gjennom å spre kunnskap og folkeopplysning til folket. «Jeg tror frykt handler om mangel på informasjon, og at nettopp kunnskap gjør oss tryggere» forteller han Oda. Sammen snakker de om hvor mye mer opptatt og preget av sykdom vi blir når vi får barn, i likhet med takknemligheten som  øker når vi er friske. Hvordan kan foreldre senke skuldrene litt mer rundt at de små blir syke, og hva kan vi gjøre for å generelt forebygge sykdom i hverdagen? Oda har plukket ut noen virustyper hun mener vi må lære mer om, både for å forstå og å kunne unngå. En lettbeint og lærerik samtale om både fortid og fremtid.Boken «Virus på reisefot» av Eystein:https://www.ark.no/boker/Eystein-Hellstrom-Hoddevik-Virus-pa-reisefot-9788202749996

"Stian har gjort meg til et mer avansert menneske enn jeg ellers ville vært" forteller Trude. Stian er broren til Trude, og sammen har de hatt en ganske annerledes oppvekst, og et helt spesielt søskenforhold. Stian har Downs syndrom noe Trude fikk kjenne på kroppen fra barndommen av. Blikkene, pekingen, folk som ikke tok hensyn, voksne som ikke tok ansvar. Hvordan er det å måtte ta ekstra hensyn til broren sin fra du er liten? Hva gjør det med dynamikken i familien og relasjonene dem i mellom? Trude måtte tidvis kjempe for oppmerksomheten og kunne ønske seg en vanlig familie, like fullt vet hun at det er nettopp Stian og deres livssituasjon som har gjort henne til den hun er i dag. I studio forteller hun hvor viktig det er at vi voksne tar ansvar og snakker med barna våre så vi møter alle med raushet og respekt, og hvordan det å ha broren i livet har vært verdifullt for hennes egne barn. Hun kaller det "Stianeffekten", og tror livets mange svingninger blir litt enklere å ta hvis vi møter dem med kjærlighet og humor. En viktig samtale om likeverd, sorteringssamfunnet, relasjoner og hverdagsglede.Boken "Jeg rekker opp hånden for deg" av Trude:https://www.cappelendamm.no/_jeg-rekker-opp-handen-for-deg-trude-tronnes-eidsvold-9788202437367

Det amerikanske paret Gottmans har forsket på par i snart 40 år. De har funnet ut at 69% av temaene par krangler om ved forholdets start, er de samme temaene de krangler om ved forholdets slutt, om det så er etter 50 år. Hvorfor er det slik og hva er det i oss mennesker som gjør at vi "henger oss opp" i noen spesifikke krangler? Sammen med psykolog Dimitrij, kjent fra Havarikommisjonen podkast, går Oda i dybden på hva krangling er og egentlig betyr, hvorfor så mange av oss sårer dem vi elsker aller mest, og hva vi kan gjøre for å forstå oss bedre på vårt parforholds kranglemønster. Hvordan kan det for eksempel ha seg at det virkningsfulle ordet "unnskyld" sitter langt inne å si? Gjennom bevissthet, selvinnsikt og øving kan vi dermed bli bedre på å se partneren vår, snakke om egne behov og krangle litt mindre.Ønsker du å lese mer om Psykologvirket hvor Dimitrij jobber finner du mer informasjon her: https://oslopsykologvirke.no

Hva har 2021 vært, krevd og gitt til Bjørn og Oda og hva er deres ønsker for 2022? Det nye året byr på flere drømmer og hjertesaker, både for familielivet og kvinnehelsa. Oda deler fra opplevelsen på legevakten og Ullevål, Bjørn om hva han mener må til for at starten på et småbarnsliv ikke skal gå i stykker. Sammen deler de refleksjoner rundt det å bli foreldre, om å beholde gnisten og hva det å fargelegge hele hjemmet deres har gjort med hverdagsliv og livskvalitet. Ønsker du å gi støtte til Sonja Victoria stiftelsen, bestille tidsskiftet eller lese mer om familien finner du alt her: sonjavictoriastiftelse.no Vil du gi et bidra nå: Vipps: 639869 / kontonr: 2351.78.81449

"Følelser er ikke ferskvare i nåtid, men har med seg fra vår egen emosjonelle læring", forteller huspsykolog Aksel Inge Sinding. Kanskje ikke så rart at veldig mange kjenner på enda flere følelser rundt høytid? Vi mennesker søker hele tiden mot nærhet og tilhørighet, to grunnleggende kjensler som ofte rokkes ved når behovene ikke blir møtt, i likhet med forventningene våre. Aksel Inge og Oda snakker om forventninger og følelser rundt jul og familietid, om å skape egne tradisjoner og hvordan vi kan ha en fortrolig og god dialog med partneren vår omkring dette. Huspsykologen deler enkle, smarte råd til hvordan vi håndterer og forstår oss bedre på hverandres reaksjoner, følelser og behov med håp om mer nærhet og balanse i en ofte stressende og ladet tid. Hør mer fra emosjonspsykolog Aksel Inge Sinding i episode 48, 93, 103 og 133.

Hvordan bære en sorg? Hvordan sørger vi gjennom livet? Går det virkelig an å komme seg videre når vi mister noen vi elsker? Juli 2018 mistet Karen Marie Berg brått han hun ikke kunne miste, sitt livs store kjærlighet og faren til deres to små barn. Tilbake stod hun med sorgen, savnet og deres kjærlighet. Hun har kalt sorgen for «syresorg» og at det i tiden rett etter handlet om å overleve og ta vare på barna og hverdagslivet. Hvordan overlever man en så brå og brutal sorg? En del av prosessen hennes ble å lage podkasten hun selv hadde trengt, Sorgens kapittel. Her møter hun andre mennesker som på ulike vis har opplevd en stor sorg. Sammen snakker Karen Marie og Oda om sorgens mange uttrykk og stadier, og å akseptere hvor rått livet kan være. En samtale om bunnløst savn og å lære oss sorgens språk, og om lykken over å fortsatt få være i live, om å si høyt at vi elsker hverandre og å aldri ta livet eller folka våre for gitt.

Hva betyr egentlig estetikk og hvorfor syns så mange at det er vanskelig å få has på? Og, hva gjør estetiske inntrykk og omgivelsene våre med oss og livskvaliteten vår? har du barn kjenner du antageligvis igjen situasjonen hvor du legger frem klær og barnet ditt nekter å ta det på. Fordi det enten er stygt, trangt, ikke riktig akkurat den dagen eller bare er feil. Allerede i barndommen begynner personligheten og opplevelsen vår av alt vi ser, lytter til og kjenner igjen å forme oss og smaken vår. Oda har besøk av kunst- og motehistoriker, illustratør og skribent Ragnhild Brochmann for å utforske og forstå bedre hvordan alt dette henger sammen og hva vi kan gjøre for å la barna våre, og barnet i oss selv, få være enda mer lekne, frie og utforskende gjennom livet. I tillegg blir det fine og ærlige tanker rundt jul, advent, barndom og forventninger. Følg Ragnhild for kunstnerisk, fargerikt og lærerikt innhold på @ragnhildbrochmann. Ragnhild er også fast spaltist i Morgenbladet under navnet Estetikeren hvor hun skriver vittige, reflekterte og modige kronikker om samtiden, moten, kunsten og menneskene.

Ida Jackson skriver fra dypet, hjertet, røttene og barndommen sin om det å bli mor, og om det å føde og få et barn inn livet. For hva skjer egentlig når fortiden vår smeltes inn i fremtiden? Ofte uten varsel om hva vår nye tilværelse med barn vil kreve av oss fra erfaringer, minner og opplevelser gjennom livet. Ida og Oda diskuterer og argumenterer for nødvendigheten av å synliggjøre og bevisstgjøre verdien av omsorgsarbeid, hvorfor mødre og kvinner må få mer plass i samfunnsdebatten og hva det å dele fra morskapets store og små utfordringer har å si for den enkelte mor og kvinne.Ida er ute med boken «Fødselsdag» som også bidrar inn i samtalen; https://www.ark.no/boker/Ida-Jackson-Fodselsdag-9788205553774

Hva er relasjoner helt konkret og hva slags verdi har de for livskvaliteten vår? Hvordan kan noen relasjoner tære mer enn å nære oss, og hva kan vi som enkeltmennesker kan gjøre for å knytte gode relasjoner i samhørighet med våre mennesker? Sammen med psykiater, forfatter og fagrådgiver ved Pårørendesenteret Anne Kristine Bergem dykker Oda ned i relasjonenes kjerne for å lære mer om hvordan de påvirker oss på godt og vondt fra fødsel og gjennom livets lange løp.

I en livsfase hvor vennskap, samhold og opplevelser troner over det aller meste, opplevde ungdom og barn over hele verden at livene deres plutselig ble satt på pause da pandemien brøt ut. Unntakstilstand og isolasjon ble den nye hverdagen, og livet slik de kjente det ble snudd på hodet. Hvordan har de siste to årene preget vår neste voksengenerasjon? Hva har avstand, fysisk og mentalt medført og lært dem, og hva kan deres erfaringer lære oss? En ting har vi felles, at vi alle ble rammet samtidig i historien. Mor og datter, Marianne Mørk og Maren Victoria Thingnæs brukte nedstengingen til å skape dokumentarfilmen "Vi blir hjemme" hvor de over 10 måneder dokumenterer elleve ungdommers hverdag, fra hele verden. Resultatet er et rørende og sterkt innblikk i menneskenes tanker, følelser og refleksjoner. https://www.aftenposten.no/video/i/vA2R54/vi-blir-hjemme-episode-1

«Voksne har på en måte alle aldre de har vært før i seg» sier forfatter og illustratør Anna Fiske, så rørende. Hva tenker egentlig barn om voksne og voksenlivet? Sammen reflekterer Anna og Oda rundt egne forventninger til det å bli voksen, om voksnes ansvar overfor barna og hvordan vi kan bli enda litt bedre på å se oss selv gjennom deres perspektiv og opplevelser av oss. Anna deler åpenhjertig fra egen oppvekst, og hvorfor det er så viktig at vi lærer barna at det alltid er de voksne som skal ta vare på barna, og ikke motsatt. Det skrives utallige bøker om hvordan det er å ha barn - nå er tiden inne for å også se andre vei, om hvordan det er å ha voksne, fra barnas ståsted.Boken «Hvordan er det å være voksen»: https://www.ark.no/boker/Anna-Fiske-Hvordan-er-det-a-vaere-voksen-9788202712709

Perfeksjon og det perfekte! Som foreldre, kvinner, menn, i karrieren, på treningssenteret, i klesveien og i parforholdet higer altfor mange av oss etter perfeksjon. Samtidig! Koste hva det koste vil. Hvordan har vi kommet hit? Hvordan bryte oss ut og lære oss til å se hva som faktisk gjør livet godt å leve - uten at det defineres av det ytre? Ikke minst, hvordan få slutt på den evinnelige sammenligningen vår med andre. Sammen med parterapeut, forfatter og psykologspesialist Eva Tryti diskuterer Oda om perfeksjonistfellens mange konsekvenser som foreldre og i parforholdet. De ser på verdien av sex og hvordan finne tilbake til den i småbarnsfasen, hvorfor kvinner blir målt mer på utseende og prestasjon enn menn, og hvordan nettopp hun skal stå stødig, tydelige og fritt gjennom livets mange faser.Boken «Lykkekrigen»:  https://www.ark.no/boker/Eva-Tryti-Evig-din-9788205455900?gclid=EAIaIQobChMI1fmp6Y758gIV-EeRBR275AlCEAAYAiAAEgLbU_D_BwE&gclsrc=aw.ds#product-descriptionAktuelle artikler:https://psykiskhelse.no/bladet/2016/vi-må-tåle-hverandrehttps://klassekampen.no/utgave/2021-09-10/perfeksjonistfellen

Heldigvis går de aller fleste foreldre gjennom livet uten å måtte leve i frykten om å miste det aller kjæreste vi har. Vi slipper å flytte inn på sterile sykehus, omgås med mennesker i hvite frakker og medisiner for å holde livet i gang. For noen blir denne tilværelsen, disse omgivelsene og rutinene den nye hverdagen når barnet vårt blir alvorlig sykt. Hva gjør vi når vår beskyttelse ikke er  nok? Hva da når det skjer ting i kroppen og livet helt utenfor vår kontroll? For fem år siden opplevde Mariangela alle foreldres mareritt da datteren hennes på 2 år brått ble diagnostisert med leukemi. I over to år bodde familien på sykehuset. Opplevelsene av å hele tiden lete etter lys og håp i mørket har satt dype spor i moren, som igjen har blitt til en boken "Å ri på enhjørninger" om det å være foreldre til et alvorlig sykt barn. En så viktig, vondt, og samtidig rørende tema som fortjener å snakkes mer og høyt om.Boken "Å ri på enhjørninger" med illustrasjoner av Lisa Aisato:  https://www.ark.no/boker/Mariangela-Di-Fiore-A-ri-pa-enhjorninger-9788205534445

Etter snart seks år som mamma er der fortsatt, og helt naturlig viser det seg, mye følelser og tanker i sving hos Oda. Hva er det egentlig som skjer i kvinnen når hun blir mor? Både biologisk, fysiologisk og emosjonelt. Gro Vatne Brean er psykolog og en av landets få med spesielt bred kunnskap om mors mentale helse. På fagspråket heter overgangen fra å bli gravid, føde og få barn «Matrescence», Gro og Oda gir det navnet morskap. For som de begge er enige i; å bli og å være mor er alt.

Hvordan står det egentlig til med fødselsomsorgen i Norge etter både stortingsvalg og i pandemiens lange drag? For et halvt år siden avtalte fødselsoverlege, forfatter og firebarnsfar Thorbjørn og Oda å møtes igjen i studio for å reflektere rundt månedene som har gått og tiden fremover. Et helt halvt år har gått, og plutselig er de sammen i studio igjen, med et lass nye tanker og et felles, brennende engasjement for mødre, kvinnehelse og fødselsomsorgens fremtid. Vil du høre mer fra Thorbjørn og Oda finner du flere lune og lærerike samtaler i episode 15, 49, 75, 108 og 145.

Når kommer gutter egentlig i puberteten og hva skjer først? Stemmeskifte, hårvekst eller høyde? Det viser seg å være langt tidligere enn både gutta og foreldre tror, og en tid med mye mer følelser og hormoner i sving enn hva mennene husker tiden som. Så hvordan snakke med og være der for gutta våre når de går fra gutt til mann? Nina og Ellen, superduoen bak ‘Jenteboka’ og ‘Gleden med skjeden’ har brukt de siste to årene på å finne svarene, som nå er flettet sammen til et mesterlig oppslagsverk for både gutter og henter, kvinner og menn, med ‘Gutteboka’. Målet er ikke kun å gi oss kunnskap og fakta om biologien, men også verdifull innsikt for at vi kan forstå hverandre bedre.

Det var tilfeldigheter som gjorde at Anja startet Bunadsgeriljaen tilbake i 2019. Et møte på fødeavdelingen i Nordmøre skulle endre mye, også i Anja. To år senere er hun bauta og leder av en av landets mest kraftfulle og sterke grasrotorganisasjoner. Nå går hun i bunad i over 250 dager i året, og hever knyttneven og stemmen for en bedre barselomsorg. Anja og Oda har mye til felles og mange tanker om tiden fremover, om morskap, kvinnehelse og en trygg start for absolutt alle. 

Det kan være spennende og pirrende, morsomt og berusende, søkende og subtilt, vondt, kleint og ubehagelig. Hvordan kan flørt være fryktelig frustrerende for noen og så lekende lett for andre? Hva er egentlig flørt og hvorfor er den så verdifull for oss mennesker i møte med oss selv og omverden? Oda har besøk av en psykolog og filosof med et smittende engasjement for flørten. Sammen har de skrevet boka «Flørt!». Oda er nysgjerrig og begeistrer, og sammen tar de flørting til nye høyder med innspill fra egen erfaringer, psykologi, biologi, filosofien og følelser.

For fem år siden sovnet Thea inn etter en tøff kamp mot livmorhalskreft. Rundt henne satt mamma Tove og lillesøster Tonje. Før hun døde rakk Thea, med hjertevarme og rørende styrke, å sette i gang en av de viktigste kampanjene vi har: #sjekkdeg for å opplyse og få flere kvinner til å sjekke seg for livmorhalskreft. For å hindre at andre liv og fremtider skulle gå i tusen knas, slik hennes gjorde. I en varm og ærlig tone snakker Tove og Oda om tiden da Thea ble syk, året hun og de kjempet, og tiden etterpå. Hvordan er det å få en sånn beskjed? Hva gjør man som mamma? Tove forteller, begge gråter. Med håp om å vise at åpenhet kan redde liv og bringe oss tettere sammen, og å heie på de små øyeblikkene og klisjeene i livet. At takknemlighet for det vi har gjør oss sterkere - og at én sjekk kan ha enorme konsekvenser for resten av livet vårt, og de rundt oss.  I år er tema for #sjekkdeg kampanjen mor og datter, og at vi må minne hverandre på å sjekke oss, selv om vi blir eldre. Kvinner mellom 19 - 69 år bør sjekke seg hos fastlege eller jordmor minst hvert tredje år, og ved uregelmessigheter og ubehag. Har du behov for å snakke med noen etter å ha hørt denne samtalen? Ring Mental helses døgnåpne telefon: 116 123

Hvorfor er ikke systemet tilrettelagt bedre for å ta vare på mor under svangerskapet og etterpå? Hva skal til for at kvinnehelse og mors helse skal få mer fokus, anerkjennelse og omsorg fra både samfunn og system? I 2021 er det både hårreisende, provoserende og uforståelig at svangerskaps- og barselomsorgen i Norge blir så nedprioritert og neglisjert som den faktisk blir. Dette er bare et fåtall av utfordringene og temaene knyttet til kvinnehelse og barselomsorgen Aïda, Cecilia og Oda diskuterer og reflekterer rundt. Sammen startet de to Barselopprøret etter at begge opplevde en mangelfull oppfølging som førstegangsfødende under pandemien, og når de gjennom å bryte opp tematikken mer, innså hvor mye som må forbedres før Norge kan gjøre seg fortjent til tittelen "Verdens beste land å føde i".Følg med på Barselopprørets arbeid på: barselopproret.no / @barselopproret

Hva gjør barnets utvikling med smaksløkene? Hvordan spiller sansene inn på hva vi liker og ikke vil spise? Har arv og miljø noe å si eller faller alt på foreldrenes skuldre? En ting er hvertfall sikkert: mat og barn er et forvirrende, frustrerende og fascinerende tema de aller fleste med barn har et forhold til. Oda har besøk av forsker, forfatter og tobarnsmor Frida, som har brukt årevis på å forske på nettopp dette. Sammen avliver de myter og løfter frem fakta, forsøker å senke skuldrene og finne nye, kreative måter å skape et godt og gøyalt forhold til smakenes univers i hverdagen, i et familieliv.

Vi blir aldri perfekte, men gjennom å være villig til å øve, feile og lære vil dere gradvis få bedre relasjoner, sier Annabell Stefanussen. Selv har hun fått kjenne på kroppen at hennes måte å være mamma på gjorde hverdagen og båndet mellom sønnene frynsete og ofte preget av dårlig stemning. Hva gjør du når barna dine åpenhjertig forteller deg at de syns du er uforutsigbar og vanskelig å leve med? Annabell gråt, og brukte vendepunktet til å starte med fredsarbeid i heimen. Idag, over tyve år senere, møter hun Oda til en ærlig, jordbær og inspirerende samtale om kommunikasjon mellom barn og voksne, å si unnskyld, å si ifra og om hvordan vi kan skape en enda mer harmonisk og trygg familiehverdag. 

Hvordan gikk egentlig sommerferien på hytta? Fikk Bjørn tatt «å glo» til nye høyder og Oda senka skuldrene, og ble det litt tid å være kjærester mellom slaga? Etter fire uker med familietid, tjukke slekta og lange dager tar to nyklekka skolebarnforeldre tempen på sommeren og hva høsten vil bringe. Med en god dose humor og åpenhet, refleksjoner rundt livet med små barn og ni år som par. I tillegg svarer de på kloke og interessante spørsmål fra lytterne. 

Hva skjer med lidenskapen vi har for hverandre og hvordan endrer den seg med tiden og livet? Psykolog, forfatter og samlivsterapeut Sissel Gran og Oda tar, med sine erfaringer og betrakninger et dypdykk i begjæret. Sammen reflekterer de rundt hvordan det kommer til uttrykk og hva vi kan gjøre for å se og forstå oss på hverandre i parforholdet. Begge brenner for et mer respektfullt og inkluderende kvinnesyn og holding til kvinnen som et helt menneske, ikke bare en som skal tilfredsstille i alle arenaer uten å få kjenne på egne behov, sensualitet og begjær. For mange kvinner endrer disse behovene seg etter å ha blitt mor, et tema samtalen også tar for seg med engasjement, frustrasjon og varme.

Hva skal til for at alle klarer å senke skuldrene og nyte pausen fra hverdagslivet? På vei inn i sommerferien, eller familietiden om du vil, tenker Bjørn og Oda høyt rundt hva feire med små barn, svigers og hytteliv kan by på av gleder, utfordringer og muligheter. Sammen svarer de også på spørsmål fra lytterne om samliv, nærhet og å holde liv i parforholdet gjennom småbarnsårene. I håp om å åpne mer opp rundt hverdagslivet så mange befinner seg midt i.

Tenk hvis noen hadde fortalt deg at du ikke var verdt å elske? Eller at det er ekkelt å se deg uttrykke kjærligheten din til den du har kjær? For mange er dette en del av hverdagen, i likhet med frykten for å bli avvist for den man er. For Petter, presten fra Trøndelag, var redselen for å miste venner og familie så stor at han bar på hemmeligheten om at han var homofil i hele tenårene. Hør ham i en åpenhjertig, raus og viktig samtale om å komme ut av skapet, om at vi må klikke mer og bruke engasjementet vårt, om selvhat og skam, om å og ta vår plass, og om Gud.

Hvorfor er det slik at unge voksne sliter mer med psyken nå enn før? Er det sosiale medier vi kan gi mesteparten av skylda eller er det noe vi gjør, eller ikke gjør, som kan bidra til en positiv endring her? En ting er hvert fall sikkert; alle har en psyke og alle har godt av å ta være på den. Står vi stødige som et helt menneske, med god indre og ytre balanse, kan vi takle langt flere av utfordringene livet kaster på oss, enn hvis vi vakler. Med psykolog og forfatter Maria Østhassel, for mange @psyktdeg på TikTok og Instagram, reflekterer og samtaler Oda blant annet om hvordan vi kan forstå oss og ta vare på egen psyke, hvorfor den tidvis er så mystisk og frynsete, hva sammenligning og prestasjonsfokus gjør med oss, og hvorfor Maria mener det å snakke høyt om mental helse er en nødvendighet for fremtiden.

Livet med et alvorlig sykt barn er å hele tiden leve på kanten mellom liv og død. På en line av frykten for å miste, men også på linen av aksept for å, ganske snart, måtte gi slipp. For Silje og Trond er dette tilfelle. I 2006 skulle de bli foreldre for første gang til en frisk liten jente. Men det umulige skjedde og livet ble brått snudd på hodet. Hør foreldrene dele raust og ærlig fra livet med Carmen, om kampen mot kommunen for bedre omsorg av datteren og hva de har gjort for å ikke gi opp, selv når livet viser seg fra sitt aller mørkeste. Tusen takk til Asta, Silje og Trond for at de i en så sårbar og tøff tid deler for å hylle Carmen og for å støtte de som kjemper samme kamp idag ❤️ Les mer om Barnepalliasjonens arbeid: http://Www.nordreaasen.no

Er vi født kreative eller kan kreativitet øves opp? Har det med personligheten og miljøet vårt å gjøre hvor vidt den får mulighet for utfoldelse og utvikling, eller kan alle være kreative? Svaret er for noen, og sett opp mot bildet som er malt av den kreative som en ofte ensom, intens og rar kunstnerkarakter, overraskende; alle har kreativitet i seg! Kreativitet handler om så mye mer enn penselstrøk, ville musikalsk komposisjoner og bøker så gripende at du aldri vil legge den fra deg. Den handler også i stor grad om kommunikasjon og samhandling, hvor drivkraften er å hele tiden gjennom livet bruke den for å finne mening og sammenheng. Forsking på kreativitet viser nemlig at det er når vi bruker vår kreative evne til å lage noe vi kan dele med andre vi opplever lykke og mestringsfølelse. I en spenstig, ærlig og leken samtale diskuterer forfatter Hilde Østby og Oda verdien av kreativitet gjennom livet, hvordan vi kan bidra til at barna våre ikke må gi slipp på kreativitet ti fordel for lekser og hektiske hverdagsliv, og hvorfor kreativitet gjør oss mer rause og og kjærlige med oss selv og dem vi er glad i.Bøkene Hilde har skrevet om tema:https://www.ark.no/boker/Hilde-Ostby-Kreativitet-9788202635510 https://www.ark.no/boker/Hilde-Ostby-A-dykke-etter-sjohester-9788202522568https://www.ark.no/boker/Hilde-Ostby-Leksikon-om-lengsel-9788210052859

Ensomhet er en vondt og sår følelse, men den er også interessant og viktig å kjenne til for at vi kan forstå oss på den og hvordan den utarte seg. Med kunnskap kan vi enklere oppdage og med trygghet vite hvordan vi kan hjelpe oss selv eller folk rundt oss ut av av den. «Ensomhet kan sees på som et signal for å kjenne tilhørighet» sier psykolog Anne Hilde Vassbø Hagen, som mange av dere kjenner fra episoden om sinne. Anne Hilde brenner for å spre mer kunnskap og innsikt i også de mer skambelagt og såre følelsene, nettopp for at vi kan fjerne skam og skape mer aksept og raushet for hverandre og hvordan vi mennesker fungerer, tenker og føler. Det viktigste vi trenger for å forstå og forebygge ensomhet hos barn og voksne er omsorg, forståelse og kontakt, foreteller hun Oda, i en informativ, viktig og varm samtale. Kortfilm om ensomhet tiltenkt barn og ungdom:  https://youtu.be/sg8Ai2ZWnIM Aktuelle artikler: https://www.nrk.no/viten/ensomhet-kan-endre-hjernen-din-1.15293391 https://mentalhelse.no/aktuelt/nyheter/mental-helse/ensomhet-er-en-vond-folelse https://www.aftenbladet.no/lokalt/i/Ky41y4/flere-med-alvorlige-spiseforstyrrelser-og-oekning-i-ensomhet-og-angst

Monica skriver om ubehagelighetene vi ikke vil snakke høyt om, men som vi alle gjennom livet vil oppleve å kjenne på kropp og hjerte. Hun skriver nært og sårt om de store linjene og de små tingene i livet. Gjennom sin åpenhet om egne livsvalg, sorger og utfordringer som mor bidrar Monika til at vi kan samtale om alle sidene ved foreldrelivet, parforhold og morskapet - like mye, lille naturlig, uten at det gjør oss til dårlige foreldre eller mennesker. Tverdt imot gjør det oss sterkere, tryggere, rausere og mer tålmodige med hverandre og oss selv. En samtale mellom to mødre, kjærester og kvinner om å bli og være mamma, egne og samfunnets forventninger til kvinner, og om å bli bedre til å respektere og heie på hverandres ulike veivalg gjennom livet.Bøkene til Monica omtalt i samtalen:https://www.ark.no/boker/Monica-Isakstuen-Vaer-snill-med-dyrene-9788210055515 https://www.ark.no/boker/Monica-Isakstuen-Rase-9788283830255

Psykiater og allmennlege Signe Dørheim har i over 25 år jobbet med nybakte mødre, perinatal mental helse og hvordan barseltiden påvirker kvinnens mentale helse og liv. Hvorfor får ikke kvinners mentale helse mer fokus og oppfølging under og etter et svangerskap og fødsel? Signe deler refleksjoner, funn og tips med Oda i en nylig, lun og forhåpentligvis støttende samtale om det å bli og være nybakte foreldre. I tillegg har hun nettopp gitt ut boka «Barselvettreglene», en bok Oda skulle ønske hun hadde da hun ble mor for første gang. Boken "Barselvettreglene" https://www.ark.no/boker/Signe-Karen-Dorheim-Barselvettreglene-9788282161930

I august 2018 kom episoden «Livet i høyeste potens». En samtale om meningen med livet, når vi står midt i sorg og personlige kriser. Hvordan klare å holde på at livet kan være like magisk som det er mørkt?Nå, tre år senere, står vi alle sammen, hele verden, overfor en felles krise. En krise som rammer oss alle personlig og tett på, samtidig som at dine følelser og uro likner millionervis av andres følelser og uro. I det ligger det en trøst, og et håp. Et håp om at vi er mange om å stå i dette sammen, mange om å bidra til at vi kommer oss ut av krisen mer samlet, håpefulle, sympatiske og rause. For at vi skal klare det, er det å sette ord på alt vi skjer og går gjennom helt essensielt. Hør Oda i samtale med filosof, forsker og forfatter Henrik Syse, tre år etter de lagde sin første episode sammen. Mye har skjedd siden sist. Begge har mistet, og Henrik forsøker gjennom sin siste bok «Ord i krise» å reflektere rundt hvordan vi kan sette ord på tiden vi alle har vært og er på vei inn i.Boken til Henrik "Ord i krise" https://www.ark.no/boker/Henrik-Syse-Ord-i-krise-9788202680756

Hva får oss til å kunne skrive de kjipeste, frekkeste ting om mennesker vi ikke kjenner i kommentarfelt, som vi kanskje ikke hadde kjent igjen i virkeligheten eller vært i nærheten av å snakke slik til i et møte ansikt til ansikt? Hvorfor er det fortsatt så mange fordommer mot feminisme og gammeldagse holdninger knyttet til likestilling? Oda har besøk av Sofie Frøysaa, en tydelig og viktig stemme i samfunnsdebatten, samt en særs dyktig komiker og foredragsholder. Sammen snakker de om hets og kvinnehelse, om skjult og direkte diskriminering, og om å vokse opp med to mødre. «Noe av det verste som finnes er skråsikkerhet» mener Sofie. Det fører hverken til konstruktiv debatt eller fruktbar utvikling. En viktig, vittig og engasjerende samtale for alle med og uten livmor. Bli opplyst, engasjert og mer kjent med Sofie på Instagram: @sofsen

Hvorfor er det slik at mange skammer seg over eget sinne? Hva gjør den helt naturlige følelsen så tabubelagt? Hvem har egentlig sagt at sinne utelukkende er negativt? Sinne er nemlig en helt nødvendig følelse å ha for at vi skal kunne beskytte og selvhevde oss  når vi blir urettferdig eller dårlig behandlet. Så hvordan kan vi bli tryggere i og på eget sinne, og samtidig forstå oss bedre på og lære barna våre det samme? Oda er proppfull av spørsmål og tanker rundt sinne i en oppklarende, befriende samtale med psykolog og forfatter Anne Hilde. «Sinne kan også være vakkert og bra» forteller hun, og mener de aller fleste av oss kan øve og tillate oss å bli mer sinte. Og å ikke unnskylde oss når det skjer! For den er, i motsetning til aggresjon, en beskyttelseskappe å ha med seg gjennom livet, vi skal bare vite hva den forteller oss og hvordan vi best mulig håndterer den. Boken til Anne Hilde "Sinte barn og sinte voksne - slik forstår og håndterer du sinne" https://www.ark.no/boker/Anne-Hilde-Vassbo-Hagen-Sinte-barn-og-sinte-voksne-9788205546646

Med tårer trillende nedover kinnet, som elver av erfaringer og minner, forteller Jorunn om da livet ble snudd på hodet. Den dagen for ni år siden de fant ut at deres sønn ikke hadde hørsel. Hva gjør vi nå? Hvordan kommunisere og lære språk til en baby som ikke kan høre tale eller lyd? Jorunn og familien har siden da vært på en hørselsreise fylt med uante svinger og omveier. Hør hvorfor det å få muligheter til å kommunisere og inkludere er livsviktig, hvorfor tegn kun er en berikelse for oss alle, og hva Jorunn legger i at «språk er en inngangsbillett til livet».Jorunn ønsker å tilrettelegge for at flere kan imøtekomme hverandre gjennom tegn, og har startet plattformen Tegnhuset! Anbefales varmt og utforskes på tegnhuset.no 

Det sies at det tar 1001 dager fra unnfangelsen til barnet er to år før mor er over den mest sårbare tiden. Det er som om vi opplever verden gjennom et forstørrelsesglass, alt blir større og mer intenst. For mange er denne overgangen mye av alt. Lykkerus og forelskelse, mestringsfølelse og tilhørighet, og den ande enden med mangel på egentid og overskudd, følelsen av å ikke være god nok, savn etter søvn og lengsel etter å kjenne seg selv igjen. Hva gjør vi når livet snus på hodet og vi ikke helt finner vår nye rytme? Hvem snakker vi med hvis strevet blir stort og selvfølelsen liten? For Lena ble støtten og tryggheten om at alt hun kjente på av kaos, frykt og engstelse rundt det å bli mor var normalt i en psykolog som så henne. Som lyttet til henne og gav henne styrken hun hadde behov for til å stole på seg selv og fremtiden. Den styrken fortjener alle mødre å finne og leve med! Dette ble starten på reisen mot Landsforeningen 1001 dager, hvor Lena idag er generalsekretær. Målet er å spre kunnskap om mors mentale helse og å møte mødre i svangerskap og barsel som av ulike årsaker trenger en ekstra hånd å holde i og en som lytter. For som Lena sier, «Etter å gått i tusen knas kan vi bare bli sterkere». Les mer om Lenas mål og arbeid på: landsforeingen1001dager.no  Trenger du noen å snakke med kan du kontakte fastlegen din eller helsestasjonen du er tilknyttet.  Mental helse har døgnåpen telefonlinje du også kan ringe til: 116 123 

Daniel har over kort tid blitt bonusfar og over tre år jobbet med sitt siste album «Gutar som gret» han omtaler som sitt beste. Hvordan har det siste året preget disse prosessene, musikken og livet? En samtale om følelser og maskulinitet, om å romme hele seg og om å leve livet i tosomhet.

"For å kunne forlate et sted må vi først komme frem" forklarer psykolog Less Greenberg. For akkurat tre år siden ble Familieliv podkast sluppet, etter en krevende og samtidig givende barseltid. Hvordan kan vi klare å gi slipp eller forsone oss med krevende perioder i livet for å kunne gå videre? Hva styrker oss og hva drar oss ned? Jubileet feires og markeres med psykolog, parterapeut og gledesspreder Catrin Sagen, i en åpen og ærlig samtale om livet da og nå. Catrin forteller om livskriser i klaser, Oda deler tanker om hvordan vår indre kritiker kan ødelegge på tross av at den forsøker å veilede oss. Hvorfor er vi så strenge med oss selv og rause med dem vi er glad i? Hvordan snu det og vise like mye omsorg innover? For mange har samlivet fått en ny betydning og klang etter det siste året, Catrin har to tydelige råd til hva som bygger et trygt og solid parforhold, hvor vi tar vare på oss selv og den andre. Som hun sier så fint, "Vi er viktigere for hverandre enn vi tror, nyansene kan ha alt å si for hvordan vi føler oss sett eller såret". Tusen hjertelig takk for at dere lytter, deler, motiverer og bidrar til å holde liv i podkasten! Uten dere hadde det ikke blitt 150 episoder. La oss gå for 150 nye sammen ❤️

I mai i fjor kunne vi endelig lese at regjeringen godkjente eggdonasjon for par fra 1. januar 2021. Ti år på ettertid mener mange, bedre sent enn aldri føler nok enda fler. Hvorfor har det tatt så lang tid for Norge å tillate eggdonasjon når sæddonasjon har vært lov for menn i flere tiår? Et spørsmål like mye om likestilling som det å ønske seg barn.Tone har jobbet som fertilitetsveileder i over ti år, og har et brennende hjerte for foreldre med behov for hjelp på veien dit. Med egne erfaringer fra IVF vet hun hva det krever av et par, både emosjonelt og relasjonelt. For mange følger både en skam og sorg ved å akseptere at de to ikke blir gravide på naturlig vis. Her deler Tone derimot tanker og spennende fakta som gir Oda både frysninger og tårer i øynene.Å stifte familie er noe alle som ønsker burde få mulighetene til, og at eggdonasjon nå er lovlig i Norge gir mange lengtende par denne mulighetene. Sammen prater Tone og Oda om de etiske og emosjonelle implikasjonene, hvordan parforholdet påvirkes og kan styrkes, og hvorfor det er så viktig å nettopp spre mer kunnskap om et så relevant tema for å senke fordommer og øke toleransen for et utvider familiebegrep.Ønsker du å lære og vite mer om assistert befrukting og prosessen dit er Tone her: http://www.fertilitetshjelpen.no

Da Inger-Johanne som barn så for seg sitt eget voksenliv var hun helt sikker på en ting, hun skulle aldri etablere noe annet enn en klassisk kjernefamilie, uten dine og mine, bonusforeldre og halvsøsken. Så skjedde livet, hun møtte Mats, og nå har hun plutselig vært bonusmamma for hans to døtre i fem år. Hva gjorde at hun endret seg? Hvordan var overgangen fra å være singel og 24 år, til å bli samboer og bo annenhver uke med to små barn i huset? Inger-Johanne hadde også med seg en dragning mot å forstå oss mennesker og relasjonene bedre fra barndommen, som har resultert en psykologutdannelse og nå jobb som barnepsykolog. Åpent og raust deler hun ærlige tanker om foreldrenes valg og sporene de har etterlatt, om psykologien valgte henne eller hun den, om hvor lite edelt det føles å bli sjalu på barn og hvor viktig det er å ta de samtalene om det krevende i livet før det er for sent. En rørende, tankevekkende og kjærlig samtale om livet, kjærligheten og om å føle seg elsket - for deg som står i lignende situasjon, og for alle oss med ulike relasjoner å ta vare på.

Hvordan er det egentlig å være ungdom i dag? Hva er mest utfordrende og hvor kan vi som går foran bidra mer for å bane vei for generasjonen som følger etter? Ella har mange tanker om akkurat dette. I mars 2019, for snart to år siden, skapte hun og hennes tre venninner overskrifter over hele landet da de publiserte siD-innlegget  «Metoo kom aldri til skolegården», hvor de uten filter beskriver en skolehverdag med diskriminering og slengbemerkninger som en del av dagen. Kort tid etter ble de invitert til høring på Stortinget hvor saken ble diskutert. Hva har skjedd i etterkant, lurer Oda på, og hvordan var det å plutselig få så mye oppmerksomhet om et så ladet tema? Ella mener mye ligger i holdinger, konsekvensene av en mangelfull seksualitetsundervisning og økt grad av tilgjengelighet på porno. Sammen prøver Ella og Oda reflektere hvordan vi sammen kan skape en endring, hvor viktig det er å ikke tro at alle er likestilt og hva vi kan gjøre for at hennes og våre barns generasjon ikke blir kalt hore i skolegården.Aktuelle artikler: https://www.aftenposten.no/meninger/sid/i/e1VOPQ/billig-og-pulbar-metoo-kom-aldri-til-skolegaarden https://www.dn.no/d2/ledestjerner/ella-fyhn/politikk/auf/hun-tok-metoo-oppgjoret-inn-i-skolegarden/7-1-jhj6rvkat https://dntv.dn.no/m/dVaQg4Zg/ledestjerner-2020-ella-fyhn https://www.dagsavisen.no/debatt/ung/som-ekte-feminister-markerte-vi-mannsdagen-1.1803952

Helt fra da Rikke fikk sitt første barn for snart ti år siden kjente hun på et ønske om å også kunne være et hjem for barn som ikke fikk den omsorgen de trenger. Skulle hun bli fostermor? Beredskapsmor? Så kom barn nummer to og familien flyttet til Bali, hvor Rikke engasjerte seg i et barnehjem. Da de flyttet hjem igjen for et lite år siden var tankene tilbake, og bare et halvt år etter var hun og samboeren godkjente som beredskapshjem og fosterforeldre. Hva vil det si å være et beredskapshjem? Hvem kan bli det og hvordan er prosessen dit? Kan vi ha egen barn selv, helst i en viss alder? Og, hvordan er det å på få timer plutselig ha et barn til å ta vare på. Ofte med en traumatisk fortid, alle med et sterkt behov for trygghet og omsorg. Rikke forteller åpent og nært om å ta en dag av gangen, at livet er krevde og vil utfordret oss både emosjonelt og mentalt, og hvor meningsfylt det er å se når ens egne gjeng viser kjærlighet og varme for et nytt familiemedlem.  Vil du lære og vite mer om beredskapshjem finne du selskapet Rikke er med i her: https://skjoldkompetanse.no/?gclid=CjwKCAiAmrOBBhA0EiwArn3mfBm5aSIfsY2RUDvijhNQE-sngsRpViCthHPIkxBKJYqSTqLcvKjKPBoC1TgQAvD_BwE

Snart tre kvart år har gått siden fødselslege Thorbjørn og Oda snakkes sammen om hvordan det er å gå gravid under en pandemi, og hva som skiller en fødsel under unntakstilstand fra fødsler slik vi kjenner dem. Hvordan er situasjonen nå? Har mye endret seg? Og hva har Thorbjørn og kollegaene på fødestuen lært etter snart et år med nye rutiner og forhold? Det viser seg å være en del. I tillegg til å fortelle om livet på fødestua, vil Oda også høre hvordan helsepersonell nå jobber for å ta vare på kvinner i barsellivet, når barselgrupper, besøk, besteforeldre og venner utgår. Hvem sørger for at deres mentale og fysisk helse følges opp og tas vare på? En informativ, ærlige og varm samtale Thorbjørn og Oda håper vil være til hjelp for gravide og nybakte foreldre. Trenger du noen å snakke med i forkant av fødsel eller kjenner du at mer støtte hadde hjulpet i barseltiden din? Ikke nøl med å kontakte helsestasjonen eller fastlegen din! De er der for å hjelpe deg.

For mange, mange av oss går det som regel bra gjennom svangerskap og fødsel. «Alt vel med mor og barn», som det heter. Men for flere enn vi kanskje ser eller hører om, er det ikke alltid vel med mor og barn. Hvordan henter man styrke, håp og mot til å snu om på alle forventninger, drømmer og planer for familien?For Hedvig og Marius ble livet snudd opp ned fra et sekund til et annet, da deres datter Hennie ble født. Hør hennes modige, sårbare og varme historie om å plukke seg selv opp på selv de mørkeste dager, om å velge hva slags liv man vil leve og om å orke hverandre, uansett. En rørende og viktig kjærlighetshistorie om et annerledes, hjertevarmt familieliv. I 1987 skrev Emily Perl Kingsley «Velkommen til Nederland», et bredt publisert og oversatt stykke som sammenligner opplevelsen av å oppdra et barn med spesielle behov, med reiser til Holland. Diktet har siden da blitt en kjærkommen støtte og trøst for foreldre i lignende situasjoner, verden over. Velkommen til NederlandNår man skal ha barn, er det som å planlegge en drømmereise til Italia. Du kjøper flere reisehåndbøker og legger fantastiske planer: Colosseum, Michelangelo, Det skjeve tårn i Pisa, gondolene i Venezia. Du lærer deg litt italiensk, og alt er svært spennende.Etter flere måneders spent og utålmodig forventning, kommer endelig D-dagen. Det er på tide å begi seg i vei til Italia. Men når flyet lander noen timer senere, hilser en flyvertinne dere med ordene «Velkommen til Nederland».«Nederland!» roper du. «Hva mener du med Nederland? Jeg har bestilt en reise til Italia! Hele livet har jeg drømt om å reise til italia.»Men det har skjedd en forveksling med reiserutene. Flyet har landet i Nederland, og her må du bli værende!Det er viktig å huske på at de ikke har fraktet deg til et grusomt, ekkelt sted, fullt av sult og sykdom. Nei, det er bare annerledes.Så må du gå ut å kjøpe nye reisehåndbøker. Du må lære deg et helt nytt språk, og du møter en helt ny gruppe mennesker som du aldri har vært i kontakt med før.Nederland er annerledes. Takten er langsommere enn i Italia, og det er litt mindre glamorøst. Etter en stund, når du har fått igjen pusten og sett deg rundt, legger du merke til at Nederland har vindmøller, tulipaner og Rembrandt.Men alle du kjenner, reiser til og fra Italia, og de skryter av hvor fantastisk de har hatt det der.Av og til sier du kanskje til deg selv: «Ja, det var jo til Italia jeg skulle, det var det jeg hadde planlagt.»Hvis du kaster bort livet ditt på å sørge over det faktum at du ikke kom til Italia, blir du aldri fri til å sette pris på og nyte det spesielle og helt fantastiske ved å være i Nederland.Emily Perl Kingsley

Hva er lett at skjer i et parforhold når livet utenfor plutselig krever ekstra av oss? Hvordan kan vi enklere enn før havne i negative spiraler som tapper oss for krefter og raushet for dem vi elsker? Hvem skal bryte ut av dette mønsteret, den som føler seg skuffet eller motparten som ikke kjenner på samme trygghet som før?For at vi skal kunne være der for hverandre, kommunisere godt og gi den andre følelsen av tilhørighet og trygghet, uansett, kreves det både tålmodighet og raushet fra begge. Et ønske om å se og lytte til partneren, enten det er store eller små ting som opptar oss, å være nysgjerrige og tilstede i hverandres tanker og følelser. For at dette skal fungere og være en del av relasjonen oss i mellom, trenger vi et sterkt kjærlighetsbånd.En engasjert og nysgjerrig Oda snakker med parterapeut og psykolog Sindre, om hvordan vi kan styrke og vedlikeholde dette kjærlighetsbåndet vi alle trenger for å ta vare på forholdet, og hverandre. Mange opplever tiden vi er inne i som ekstra krevende for både humør og samliv, med god grunn. Sindre forklarer om verdien av reparasjon og å kjenne på tilhørighet, Oda deler fra livet med hjemmekontor og alt det innebærer for et parforhold.Hør mer av kloke Sindre i NRK P2 podkasten «Havarikommisjonen» hvor han analyserer de vanligste fallgruvene i en kjærlighetsrelasjon, som gir oss alle råd og kloke tanker å ta med oss videre i hverdagslivet. Sindres feel good sang: https://open.spotify.com/track/3LDefGtx6L0wV6u8zckjUu?si=F7Ue8s4mTNmbnSboQt8IfQ Odas fredagssang: https://open.spotify.com/track/6iYMfxznTBlcVOgRHab2W0?si=ZPfC6VkRQ-aM0tSE3a4Tyg

Da forfatter og idéhistoriker Hilde Østby fylte 45 år forstod hun at hun hadde hatet magen sin i 30 år. Hvorfor det? Hva førte til selvforakt for kroppens kilde til liv? Her startet reisen for å finne ut hvorfor magen har blitt en målskive for kritikk, sammenligning og rot til dårlig selvfølelse helt uten grunn. Ligger svaret i nevrologien, psykologien eller i klesindustrien? Eller i magasinforsider, kvinners sosiale kontroll seg i mellom eller rett og slett i vår egen hjerne? Svarene er både overraskende og forhåpentligvis også en kilde til mer kjærlighet og at kvinner kan lære seg å elske kroppen sin - akkurat slik den er. Hilde sitter på uventa og klargjørende svar, Oda på et lass med spørsmål. Om hvorfor media og aktører vil ha oss til å "bli kvitt mammakroppen eller mammamagen" for at de skal tjene penger og vi et forvrengt bilde av hvordan det forventes at vi ser ut, hva greia er med at det forskes og snakkes så lite om kvinnehelse og den fantastiske kvinnekroppen, om menstruasjon (noe av det mest normale og likevel mest tabu ved kvinnen) og om hvordan barn speiler oss kan øke vår egen selvfølelse. Og mye, mye mer.  Opplever du samtalen som triggende eller oppklarende for egne utfordringer håper vi at du oppsøker hjelp, snakker med en venn eller bestiller time hos fastlege eller psykolog. Mental helses døgnåpne telefon er: 116 123. Her kan du være anonym og de har taushetsplikt.  Her finne du bøkene Hilde har skrevet: https://www.ark.no/boker/Hilde-Ostby-Mageboka-9788248927631https://www.ark.no/boker/Hilde-Ostby-Kreativitet-9788202635510 https://www.ark.no/boker/Hilde-Ostby-Leksikon-om-lengsel-9788210052859 https://www.ark.no/boker/Hilde-Ostby-A-dykke-etter-sjohester-9788202522568

Når kjenner du glede? Hva gjør deg glad? Hvem får deg til å kjenne deg elsket og verdifull? Glede er så mangt, men en ting er sikkert, alle har behov for å kjenne på den. Siri Abrahamsen er hjertet og hjernen bak universet «Gleding» hvor hun jobber mot å skape et mer raust og empatisk samfunn. Med Oda utforsker de hvordan vi kan bli mer bevisst og varsomme på hva vi trenger for å skape en god hverdag for oss selv og dem vi deler den med, om verdien av å velge vekk og gi mer rom til å bare være. For, å hele tiden skulle nå nye mål og hige etter det perfekte kan slite oss ut. Ikke minst kan det overskygge de små øyeblikkene som gir livet lys og mening. En samtale om samvittighet og klisjeer, glede som vitamin for folkehelsa og om å være foreldre for livet. 

Godt nytt år kjære lyttere! Oda tar en liten oppsummering av 2020 med Bjørn, og tenker store og små tanker om å deise inn i 2021. Det ble for dem, som antakelig for de aller fleste, ikke den starten på et nytt år de hadde forventa. Kanskje vi likevel kan samle et knippe erfaringer fra forrige år for å stå så stødig som mulig i hverdagen og livet? En nedpå og ærlig samtale om skuffelser og knuste drømmer, håp og kjærlighet. Med en liten overraskelse på slutten.  Har du innspill eller tanker du vil dele med Oda når du henne på Instagram @familielivpodkast  

Når kan vi forvente at babyen kommer inn i en søvnrytme? Funker leggerutiner? Kan vi foreldre påvirke søvnen til barna våre, eller er det andre faktorer som har mer innflytelse på den? Er det en ting vi aldri blir helt kloke på eller kan (og ønsker) å forstå enda bedre, så er det søvn. Vår egen som våre barns. Maria Bakkeid har et hav av erfaring om barn og søvn, fra mange års arbeid som helsesykepleier og trebarnsmor. Men, hun er absolutt ikke ferdig utlært og finner stadig ny forskning og nye babyer som utfordrer og overrasker henne. For hva er egentlig søvn? Oda på sin side, er forvirra og trøtt etter over fem år med netter snudd opp ned og endeløse kvelder og dager med byssing, samsoving og grytidlige morgener. Med Maria, for mange kjent som Lillemini på Instagram, forsøker de å gå i dybden av søvnen. Myter blir avslørt, gode råd bli gitt. Selv om det ikke finnes et konkret svar for alle er det heldigvis små grep vi kan ta, og nyttig kunnskap å vite om som kan senke forventningene til oss voksne og øke evnen vår til å forstå barna våre, også før de kan snakke. Maria Bakkeid jobber aktivt med å øke småbarnsforeldres selvfølelse og kunnskap om barna. Finn mer verdifull informasjon og støtte på instargrammen hennes @lillimini / https://lillemini.com

Kirsti har en unik evne til å komme under huden på oss med sin trygge og varme stemme. Det er liksom så vi hører varmen og entusiasmen gjennom radio’n! Hva er det med mennesker hun liker så godt? Hva har alle møtene med ulike liv, aldersgrupper og folk i jobben som radiojournalist gitt henne av innsikt og kunnskap om oss mennesker? Helt siden Oda kan huske har Kirstis stemme vært bakgrunnsstemmen om morgenen. Snakket om livet, sorg og savn, parforhold og kjærlighetssorg. Om det å få barn, å være noens alt, å savne livet slik det var. Nå, i samme studio, får Oda ha en slik samtale med Kirsti. Om raushet og omsorg, ensomhet og snøballer, om ekteskap og skap med mange nøkler, om hvorfor Kirsti bare måtte skrive bok nå og hva hun tror er det viktigste vi kan gjøre for oss selv og hverandre i tiden fremover.

Om kort tid skal Hadia bli mor for første gang. Hvordan har hun det egentlig og hva tenker hun om det å skulle bli mor til en pike? For Oda er Hadia et forbilde på så mange vis, særlig når det kommer til å være kvinne og mor i dagens Norge. Sammen snakker de om hvordan en lang og krevende prosess mot å bli gravid har preget henne og jobbhverdagen, om å finne kjærligheten når vi minst venter det og om å tro på oss selv.For hva er frihet? Hvem definerer den og hvordan kan et demokratisk land som Norge bli bedre slik at flere opplever individuell frihet, også her? En varm og åpen samtale om livet, relasjoner og frihet. Den viktige og tankevekkende boken til Hadia:  https://www.ark.no/boker/Hadia-Tajik-Frihet-9788210057816

Hva er egentlig angst og hvordan preget den livet vårt? Hvem eller hva kan utløse reaksjoner i oss? Aslak vokste opp med et ben i det frie og rampete, og den andre i det redde og nevrotiske. En dag, i voksen alder tar han oppgjør med frykten og angsten som har preget livet til nå - gjennom beinhardt arbeid med eksponeringsterapi, selvransakelse og åpenhet om alt vi mennesker kan romme mørke. På den andre siden ventet ro, trygghet og erfaring om at ting faktisk blir bedre, om at vi kan påvirker vår egen fremtid og livskvalitet, og at det å vise sårbarhet er et tegn på styrke.

Sigrid er nestleder ved hjelpetelefonen til Mental helse hjelpetelefon og prosjektleder i for Foreldresupport. Siden oppstart 1. mars i år har de fått inn over 3000 telefoner fra slitne, forvirra, fortvilte eller ensomme foreldre landet over. Hva sier dette om viktightene av mer åpenhet og samtaler om foreldrelivet, samliv og relasjoner?  I følge Sigrid og Oda sier det enormt mye. Om hva vi har behov for, hvor vi ofte, og samlet, føler oss rådville og fulle av tvil, hva slags forventninger vi og samfunnet stiller til oss selv. Ta vare på hverandre! Minn deg selv på at det ligger mye styrke i å be om hjelp eller råd, og at å vise omsorg ikke er å trenge seg på, selv om det kan kjennes slik ut i øyeblikket. Trenger du noen å snakke med på telefon eller chat? Ring 116 123 eller start chat på https://mentalhelse.no Aktuell kronikk: https://www.nrk.no/sorlandet/pagang-hos-hjelpetjeneste---viser-klart-behov-1.15129024 https://www.nrk.no/vestfoldogtelemark/na-kommer-hjelpetelefonen-for-nybakte-foreldre-1.14925553

Hva er vanlig å kjenne på av rare, urolige og kaotiske tanker for et menneske? Hvilke følelser kan vi bruke som kompass for om vi faktisk har det bra inni oss? Hvor går grensen for å be om hjelp fra andre og finnes det egentlig en slik grense? I en tid hvor åpenhet og fokus på mental helse preger oss søker lege Astrid og psykolog Kirsten å se på konsekvensene av dette, positive og negative. Sammen har de skrevet boka «Helt ærlig», som rått og tydelig forklarer oss hvordan vi mennesker fungerer. Om hva og hvordan vi påvirkes, hvorfor relasjoner og trygghet er så viktig, hva vi bør kjenne til ved det å være ungdom idag og hvordan vi som voksne kan støtte dem til å vokse opp som sterke, selvstendige og rause medmennesker. Når er det for eksempel innafor og viktig å sette grenser for seg selv? Hvordan si nei? Hva skjer når vi tråkker feil? Oda syns i tillegg det er paralleller mellom ungdomstiden og småbarnslivet, for ikke å snakke om en graviditet, alle tre finner det både viktig og interresant å reflektere rundt. En engasjerende og tankevekkende samtale mellom to eksperter og én hverdagsentusiast, med mål om å gi dere ny og verdifull innsikt og kunnskap om oss selv, og ikke minst, gjøre dagen både spicy opp og chill. Boka er rettet mot ungdom mellom 13 - 19 år, men er i følge Oda et oppslagsverk for alle mellom 9 og 100. https://www.ark.no/boker/Kirsten-Holtmon-Resaland-Helt-aerlig-9788202658977

Hva er det egentlig som skjer inni oss når vi fra et sekund til et annet kan fyres opp i sinne? Hvordan møter vi hverandre i disse situasjonene og er det forskjell på voksne og barns indre følelsesliv? Etter snart åtte måneder med hjemmekontor og å leve ekstra tett på hverandre, har Oda blitt kjent med nye sider av seg selv og de tre andre i familien. Ikke minst har nye utfordringer og vaner dukket opp både hun og Bjørn prøver å bli kloke på, med skiftende hell. Huspsykolog og spesialist på emosjonsfokusert psykologi Aksel Inge er derfor tilbake for å bryte opp, utforske og forklare hvorfor sterke følelser hos både barn og voksne blusser opp, hva de betyr og hvordan vi kan forstå de bedre. Ikke minst hjelper han en noe oppgitt og utmattet Oda med å håndtere favorisering av de voksne på hjemmebane. Nok en interessante og lærerik prat med en rørende overraskelse sluppet på lufta. Les mer om emosjonsfokusert psykologi: https://www.ipr.no Aktuelle artikler: https://psykologisk.no/2019/11/alle-vi-foreldre-gjor-dumme-ting-som-blir-vondt-for-vare-barn/ https://psykologisk.no/2020/06/hvordan-setter-vi-sunne-og-fleksible-grenser-for-barn/ https://psykologisk.no/2019/09/hvordan-moter-vi-vanskelige-folelser-hos-barn-pa-en-klok-mate/?fbclid... https://psykologisk.no/2020/02/nar-vare-egne-folelser-hindrer-oss-i-a-mote-barnet-vart-pa-en-god-mat...

Når og hvordan er vi en god lytter, og hva skjer med oss når vi kjenner at vi blir ordentlig lyttet til? Oda har invitert et av sine podkastforbilder til en åpen og nedpå prat om livet slik det er. I likhet med livets mange krumspring tok samtalen sine egne veier og vendinger. Resultatet ble refleksjoner og høyttenkning rundt selvinnsikt, verdien av parterapi, familielivets mange nyanser og kunsten å lytte.

Hvordan kan vår egen barndom blusse opp igjen i oss når vi selv får barn? Er det da vi møter den og våre egne mønstre for fullt? I en ærlig og åpen samtale møter Oda sin klassevenninne fra barneskolen, nå psykolog og forfatterdebutant, Johanne til en varm men rå samtale om å plutselig få ansvar for et nytt menneske, å skulle dele denne hverdagen med den du elsker og hvordan vi best mulig kan skille egne mønstre fra barnas utvikling, personlighet og avtrykk. Johannes fantastiske og lærerike bok finner du her: https://www.ark.no/boker/Johanne-Rogndal-For-deg-skal-alt-bli-bedre-9788202668044

Hvordan løfter du menneskene du har kjær i livet, og når kjenner du deg selv løftet? Hva trenger vi for å beholde vår egen gnist livet ut, og kan vi smitte hverandre med hva som får oss til å gnistre? Relasjonsterapeut og forfatter Bjørk er endelig tilbake med Oda til en varm, tankefull og inspirerende prat om relasjoner, parforhold, egentid og nærhet til andre. Og mye mer! Begge med et håp om å gi dere refleksjoner og tanker som kan bringes videre med inn i egne hverdagsliv og relasjoner; til partner, barn, foreldre og venner.  Boka "Å løfte og bli løftet": https://www.ark.no/boker/Bjork-Matheasdatter-A-lofte-og-bli-loftet-9788205529274 Boka "Å elske og bli elsket": https://www.ark.no/boker/Bjork-Matheasdatter-A-elske-og-bli-elsket-9788205501300 Hør episode 22, Bjørk og Odas første episode her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/familieliv/id1362144119?l=nb&i=1000417964255

Hvordan er livet på fødestua for jordmødrene? Hva setter de høyest for å møte den fødende best mulig i hennes livs mest krevende stund? Endelig møter en lettere begeistret Oda en jordmor på innsiden av fødestua, nestleder i Den norske jordmorforening, Marte, til en lærerik og rørende samtale. Vi lærer stadig vekk mer om kvinnehelsa, fødsel og barsellivet fra kvinnens perspektiv, nå får vi også muligheten til å se fødselen, smertene, den mentale styrkeprøven og ønsket om å støtte kvinnen i dagene etter fra en jordmors ståsted. I tillegg analyseres Odas to ganske forskjellige fødsler, diskusjonen om epidural luftes og Marte forteller hvorfor det er så viktig at debatten om bedre kvinnehelse og oppfølging i barseltiden løftes opp og fremover.  Les Martes rørende kronikk i Dagsavisen: https://www.dagsavisen.no/debatt/takk-for-at-du-deler-1.1759011

Hvorfor syns noen av oss at egne følelser både kan forvirre og skremme oss, når de mest av alt sier noe om hvem vi er og hvordan vi har det? Hva mener Else med at det er "snork" å hele tida skulle følge med på endringer ved seg selv og at Oda må lære seg å gi litt mer f? Velkommen til en lattermild, varm og ærlig samtalte live fra Det gamle Deichmanske bibliotek! Med et håp om å spre litt ekstra med kjærleik og tanker rundt hvordan du kan lage en hverdag og ikke ta alt så høytidelig, ispedd en god dose humor og lave skuldre.  Tusen hjertelig takk til Trill Vokalensemble for nydelig åpning av kvelden og guttas Skrangleband for en heidundrendes avslutning!

For syv år siden fikk Odas mamma brystkreft. Sjokket og følelsen av å kjenne på egen kropp at dem vi elsker aller mest, og at oss selv også, er like sårbare og dødelige, treffer som en iskald dusj fra livet. Heldigvis er det ting vi selv kan gjøre for å forebygge! Det er lett å bli engstelig og leve i frykt for at det skal skje igjen, noen ganger kan det virke mer fristende å ikke oppsøke situasjoner som kan få frem vonde minner eller kanskje gi deg en dårlig beskjed. Men for dem som elsker oss er det verdt å ta det steget, ta vare på oss selv og gjøre det vi kan. Håper denne lille episoden kan være en påminnelse på hva vi selv kan gjøre, hvor du kan sjekke deg og hvem du kan kontakte hvis du er i tvil. ❤️ #sjekkdeg #rosasløyfe Faktaopplysninger og statistikken som nevnes i episoden er hentet fra kreftforeningen: https://kreftforeningen.no/om-kreft/kreftformer/livmorhalskreft/ https://kreftforeningen.no/om-kreft/kreftformer/brystkreft/ https://kreftforeningen.no/om-kreft/kreftformer/ Klinikken Oda tok HPV-testen på er https://www.jordmorklinikken.no og undersøkelsen ble betalt selv. 

Hvorfor er vi så opptatte av hva andre syns om oss? Hva har ungdomstiden og småbarnslivet til felles og hvordan kan vi forstå oss selv i møte med andre og omgivelsene enda litt bedre? En nysgjerrig og inspirerende samtale med psykolog og forfatter debutant Vilde Vollestad, med et stort ønske om å gi oss gode tips og verktøy for å håndtere hverdagslivet best mulig. Sammen med illustratørkjæresten har hun skrevet boka "Hva er greia med meg, og deg og alle andre?", en gavepakke av en håndbok i psykisk helse og livsmestring alle kan unne seg! Enten du er 12, 19, 27, 35 eller 50 + år.  Boka "Hva er greia med meg, og deg og alle andre?" finner du her: https://www.ark.no/boker/Vilde-Vollestad-Hva-er-greia-med-meg-og-deg-og-alle-an-9788205541238 Hør Vilde i NRK P2s Spørretimen om "Hvordan mestre dette livet" : https://radio.nrk.no/serie/ekko/sesong/202009/MDFP02018020

Hurra! Familielivs livepodkast nærmer seg med stormskritt! Torsdag 1. oktober holder Oda livepodkast med fabelaktige Else Kåss Furuseth i de nydelige lokalene til Det gamle biblioteket. Tema for kvelden blir hvordan vi har det, hva som gjør at vi har det godt med oss sjøl i hverdagen og hvordan vi kanskje kan bli litt bedre på å snakke oss selv (og andre) opp. Også blir det selvfølgelig latter og fjas i kjent Else og Odastil. Kvelden løftes av vokalensemblet Trill som åpner for oss og avsluttes av Bjørns skrangleband med kjente, kjære Oslolåter. Fra start til slutt vil det være mulighet for å nyte deilig drikke. Sikre deg billetter på Ticketmaster: https://www.ticketmaster.no/event/live-podcast-med-familieliv-billetter/644165 Arrangørene sørger for streng overholdelse av smittervern hele kvelden. Husk ID og VELKOMMEN!

I lys av den pågående debatten omkring bedre oppfølging av kvinner i svangerskaps, fødsels- og barselomsorgen søker Oda en tydelig forklaring av hva den nå mye omtalte #kampanjen «bekkensjekken» hun i 2018 startet faktisk innebærer, hvorfor hun lagde den og hvem hun mener fortjener den er. Med seg på stjernelaget har hun ganske nybakte mamma Stine, som i sommer gav debatten et velfortjent oppbluss, med sin viktige stemme om hva mammakroppen er etter fødsel og hva hun savnet av oppfølging fra helsepersonell i barseltiden - og fysioterapeut og osteopat Mona, den faglige forankringen i #bekkensjekken og mer over 10 års erfaring med forebyggende arbeid for kvinnehelse og mødres livskvalitet og funksjon. Følg engasjerende og inspirerende Mona @femalewellness og Stine @stine.hartmann her! For mer kunnskap, informasjon og samhold for en bedre kvinnehelse:

Da Vilde var 18 år fortalte faren hennes om overgrepene han ble utsatt for i barndommen. Om hvordan det hadde preget både psykisk og fysisk hele hans liv. Hva skjer med en familie når en slik hemmelighet fortelles? Hvordan preger seksuelle overgrep menn i forhold til kvinner? Hvordan håndterer du som ung voksen at alt du har trodd på har en skyggeside? For Vilde ble dette starten på en lang og emosjonell reise, hvor hun ble tvunget til å gå inn i sitt eget og farens sorg og skam. Resultatet ble en ny start på et nært far-datterforhold, og det sterke boka "Pappas hemmelighet".  Boken "Pappas hemmelighet": https://www.ark.no/boker/Vilde-Bratland-Hansen-Pappas-hemmelighet-9788282262132

Hva skjer egentlig med kroppen etter en fødsel? Hva kan du forvente deg? Hva er normalt og hvem kan du egentlig dele opplevelser, tanker og følelser med som følger når du nettopp har blitt mamma? Ikke alle kjenner seg godt nok ivaretatt i barseltida eller trygge i den nye hverdagen som nybakt mamma. Det ønsker Elisabeth og Oda å gjøre noe med! En jordnær og informativ samtale mellom en dyktige og høyst engasjerte fastlege og en nysgjerrig småbarnsmamma. Boken "Akkurat født" av Elisabeth: https://www.ark.no/search?text=tittel%5C%3A%5C%22Akkurat%20født%5C%3A%20dette%20skjer%20med%20kroppe... Aktuelle kronikker: https://www.dagsavisen.no/debatt/drive-through-delivery-og-fast-food-fodsel-1.1448705 https://www.dagsavisen.no/debatt/stakkars-gamle-fastleger-1.1760764 https://www.nrk.no/ytring/stakkars-unge-fodekvinner-1.15125041 https://www.nrk.no/ytring/fodsel-og-barseltid-styres-ikke-av-trender-1.15129353 https://www.dagsavisen.no/debatt/takk-for-at-du-deler-1.1759011 Kontaktpunkter for foreldreForeldresupport: 116 123 (tast 2)Landsforeningen 1001 dager - Mental helse under graviditet og etter fødsel: https://landsforeningen1001dager.no Familievernkontoret (Bufdir): https://bufdir.no/Familie/Familievernet/Familievernet_hjelper_deg_med_a_finne_losninger/

Mia Frogner, for mange best kjent som bloggen og Instagramkontoen @greenbonanza, har jobba seg frem til det mange drømmer om; å jobbe med noe som også er hennes hjertesak. I tillegg til datteren Esra, «livets største kilde til motivasjon». Hvordan har det vært å kombinere jobb, hobby, bokskriving og å bli mamma? Hvorfor kan livet bli litt (veldig) mye bedre med litt planlegging? Hva gjorde det å bli mor med Mias engasjement for klima, miljø og en grønnere livsstil? En samtale om å huske seg selv i hverdagen, om altoppslukende kjærlighet og mammaliv, grønn bonanza og å våge og velge litt annerledes. 

Sommeren er forbi og vi befinner oss alle tilbake i hverdag. Likevel er det mange i samfunnet som bekymrer seg for at debatten og fokuset på rasisme i hverdagen, aller mest den vi ikke legger merke til og kanskje heller ikke orker å tenke på at er der, skal ebbe ut. Linda er født og oppvokst i Norge, er norsk og snakker norsk. For mange ser hun derimot ikke "norsk nok" ut som har preget både barndom og voksenliv. Nå jobber hun i organisasjonen Agenda X, Antirasistisk senters organisasjon for barn og ungdom for å bekjempe rasisme og mikroaggresjon. I en åpen, jordnær og sårbar samtale stiller Oda alle de spørsmålene vi helst ikke vil stille eller opplever som ubehagelige, Linda svarer ærlig og gir konkrete råd og tips til hvordan vi sammen og hver for oss kan bidra til at rasismen opphører i landet vårt. Samtalen er laget med et brennende håp om å gi klare og håndterbare råd til hvordan vi møter rasisme, motarbeider den og hvordan vi som foreldre kan lære barna våre om hva rasisme er og hvorfor mangfold og aksept av alle mennesker bør være en iboende verdi hos oss alle ❤️ Del gjerne denne episoden slik at Lindas viktige budskap når ut til så mange som mulig. Takk! Leseliste for mangfoldige barnebøker:Jessica Love - Julian er en havfrue  (Melaninrike karakterer og kjønnsidentitet)       Lisa Aisato og Haddy Njie – Snart sover du  (Melaninrike barn) Gudny I Hagen – Erteris  (Karakter med muslimsk religion)Iram Haq – Skylappjenta  (pakistansk-Norsk hovedkarakter) Lisa Aisato – En fisk til Luna  (Utenforskap og melaninrik hovedkarakter)Lisa Aisato – Mine to oldemødre  (Melaninrike karakterer, kulturmøter) Camilla Kuhn – Samira og skjelettene  (Melaninrik karakter, likhet) Veronica Salinas – Reisen  (Om å kjenne seg fremmed i et annet land) Emma Adbåge – Hente Joel  (utenlandsadoptert hovedkarakter) Elisabeth Moseng – Når jeg blir storebror  (Utenlandsadopsjon) Anette Løken Jahr – Waqars veden  (Flukt og livet på asylmottak) Salah Nassar – Zainab må flykte  (Om flukt og lengsel fra et barns perspektiv) Hilde Henriksen – Sitronlimonade  (Syrisk hovedkarakter, oppdagelsen av likhet mellom kulturer) Manu Sareen – Iqbal Farooq og det grønne julemonsteret (Om å feire en ny høytid)  Guus Kuijer – Sammen for alltid  (kjærlighet, religion og kulturforskjeller) Bjørn Aril Ersland – Dagene vi drømte om (livet på asylmottak)

Hva er det egentlig som skjer med oss når vi liksom forvandles fra barn til voksen? Hvor mange prosesser går kropp og hode gjennom samtidig? Og, hvordan fortsette å være den trygge forelderen selv om du plutselig har gått fra å være superhelt til superteit? Psykolog og forfatter Hedvig Montgomery deler kunnskap og erfaringer fra sin siste bok «Ungdomsårene - selvstendighetens tid» med en ivrig, overraskende brydd på noen områder og nysgjerrig Oda. En samtale om å bli voksen og å finne sin plass i verden.

Hei høst, på gjensyn sommer og et endelig gjenhør med dere! Etter fire uker med familietid og podkastpaude er Oda endelig tilbake i studio, med motivasjon, ideer og nye (noen gamle) gjester. Men etter fire uker er det også fint med litt refleksjoner og tanker om hva tiden har brakt med seg, gitt og krevd. Høsten med Familieliv åpnes derfor med en tankehilsen fra Oda til dere

Bak et hvert ytre bor et indre, bak en hver følelse og tanke pumper og går et helt maskineri for å holde oss i gang. Kroppen er og blir fantastisk og komplisert! I sesongens siste episode tar Katarina og Harald oss med på en rundreise gjennom medisinske myter og psykisk helse, hvorfor folkehelsa er viktig å snakke om og hvordan det er å være legen som skal ta vare på oss. Katarina og Harald, en helt lege og en 83,3 % medisiner, lager podkasten «Åpen journal» sammen for å nettopp belyse hele det medisinske universet på en folkelig og informativ måte. I høst blir de i tillegg foreldre for første gang, noe Oda (selvfølgelig) syns det er ekstra spennende å høre om. En gøyal, interessant og lærerik samtale spilt inn fra Odas hjemmestudio med visitt fra både barn og mann. Med håp om å senke skuldre og tempo ønskes en GOD SOMMER til neste gjenhør ❤️

Vi lever i et av verdens tryggeste og rikeste land, omringet av en natur mange ikke tror sine egne øyne av når de opplever den for fleste gang. Men vil det vare evig? Hvordan kan vi sammen møte klimaets mange utfordringer og dermed bidra til å styrke barnas fremtid? Hvordan møte og snakke med barn som kjenner på klimaangst?Marte er mor, klimaforkjemper og artist. Hun skriver og synger klimapop om nettopp klima, miljø og frykten for å miste - miste dem vi elsker, miste verden slik den utfolder seg, og hvorfor vi nå må ta solidaritetsspørsmålet på alvor. Martes stemme er like verdifull for datteren Augusta, som en tone av sannhet når det kommer til fremtida og vår oppgave for å bevare den og trygge dem. Vil du lære mer eller engasjere deg med andre voksne for barnas fremtid finner du nyttig kunnskap og godt samhold hos: https://www.foreldreloftet.no/ Martes grønne leseliste: https://www.harvestmagazine.no/pan/hvordan-ble-du-gronn-marte-wulffKronikker om klima og miljø: https://klassekampen.no/utgave/2020-05-02/det-er-seinfeld-sin-skyldhttps://www.dagsavisen.no/debatt/vi-trenger-radikale-endringer-ikke-arroganse-1.1738937 https://www.nrk.no/ytring/abortsaken-en-avledningsmanover-1.14305884https://www.dagbladet.no/kultur/equinor-seiler-under-falskt-flagg/71798586 Klimapop i musikkvideoform av Marte:https://youtu.be/kJEwjDO-Dag https://youtu.be/E1DVTgCof5k 

Hvordan lager man en trygg og velfungerende bonusfamilie? Hva er fallgruvene og hvilke utfordringer bør man som nytt par reflektere over før man slår sammen hver sin flokk? Siri og Øystein opplevde det så mange gjør i løpet av livet, de ble begge skilt. Nå, syv år etter bor de sammen med sine totalt seks barn og hund, og har fått et felles barn i form  av boka «Livet i en bonusfamilie». Denne, bruddene, nyforelskelsen og Odas egne opplevelser av både skilsmisse og selv å få egne bonusfamilier er litt av hva du får i denne episoden.  Boken "Livet i en bonusfamilie" av Siri og Øystein: https://www.ark.no/boker/Siri-Gjelsvik-Livet-i-en-bonusfamilie-9788210056895 

Ida og Oda har en del ting til felles, blant annet at de begge ble mamma for fleste gang da de var 25 år, og at de to år senere stod midt i tobarnslivets kaotiske kjærlighet. For Ida ble derimot livet og barseltida snudd på hodet for bare to drøye uker siden, da hun ganske plutselig ble utnevnt til Norges yngste statsråd. Ida viser seg å dele engasjementet til Oda for kvinnehelse og dagens familiepolitikk, for ikke å snakke om mer likestilling og anerkjennelse for kvinner, spesielt mødre, som vil ut i eller jobber hardt for å utvikle seg karrieremessig. "Stol på deg selv og ikke la noen ta valg for deg" sier statsråden, Oda håper fra sin side at akkurat denne episoden kan motivere og trygge flere mødre i at de vet best for seg og sitt familieliv. 

Kan vi fortsatt forvente at mannen trekker ut stolen til kvinnen i et selskap, eller er denne kotymen forbi? Og det samme med å holde opp døren, har endringer i kjønnsroller også endret synet vårt her? Ikke minst, når skal vi begynne å innføre manerer og krav om folkeskikk fra barna våre? Sigrid Sollund, journalist, forfatter og firebarnsmor er ute med den velskrevne boka "Skikk og bruk for moderne mennesker", Oda føler seg som en streng bestemor med skyhøye forventninger til både etikette og manerer, men er usikker på hva hun egentlig kan forlange fra fremmede og nære. En humoristisk, interessant og tankevekkende samtale om uskrevne regler, pinlige øyeblikk og nordmenns sære, men sjarmerende, sider. Sigrids lærerike og vittige bok finnes her: https://www.ark.no/boker/Sigrid-Sollund-Skikk-og-bruk-9788248924340

Må vi være på vårt mest lykkeligste for å kunne si at vi er lykkelige? Hva er egentlig lykke og hvordan måles den? Etter å ha blitt mor er ikke lykke det den en gang var, og kanskje er den litt vanskeligere eller mer vag å få øye på, tenker Oda. Sara på sin side, som nybakt trebarnsmamma, har tatt et dypdykk i hvordan livet vårt påvirkes i møte med omverden og andre, hvorfor vaner både er vonde å venne og en kilde til balanse, og ikke minst; hun har tatt et dypdykk i hva tøffe, såre, vakre, vonde, morsomme og uforutsette hendelser gjør med oss. Sara er nå ute med boka «Litt lykkeligere» som hun og Oda også samtaler rundt. Du finner den her: https://www.ark.no/boker/Sara-Lossius-Litt-lykkeligere-9788202656300

«Vi må snakke mer om usynlig sykdom for å fjerne skam og stigma, og at det faktisk er lov å syns at livet er kjipt». Hvorfor er samfunnet fortsatt preget av fordommer og kunnskapsmangel knyttet til kronisk sykdom? Hvorfor er en naturlig refleks for mange å kategorisere eller mistenkeliggjøre personer med feks. diagnosen ME? Ragnhild fikk nok av å føle seg som en byrde og utgift for staten, og å leve i skyggen av en diagnose. Det har resultert i boka «Men du ser ikke syk ut»! Denne samtalen, og tematikken, berører langt flere enn vi tror på ulike vis. Odas omkrets også. En varm samtaler om iskalde skuldre, om aksept og skam, frykten for å miste seg selv og hverdagen, og om forskjellen mellom råd og trøst. Boka til Ragnhild finner du her: https://www.ark.no/boker/Ragnhild-Holmas-Men-du-ser-ikke-syk-ut-9788202617837

Hadde du full kontroll og nok kunnskap om egen privatøkonomi da du flytta hjemmefra? Visste du hva renter, kreditt, avkastning, lån og sparing var? For mange vil Stian alltid være pikkoloen Henning Nygaard fra Hotel Cæsar eller den varme programlederen i NRKs «Midt i smørøyet». Siden 2012 har han derimot brukt engasjementet sitt for barn og unge bak kameraet gjennom å utvikle og heie frem verdibasert innhold på de plattformene ungdom og yngre faktisk bruker. Her gjenåpner han studio med Oda etter to lange måneder med hjemmekontor i en samtale om å bli far, å drømme om familie og fremtid, om å se barna våre for dem de er, der de er i livet - og ikke minst om hans siste bok «Lærepenger» han har skrevet med økonom Silje Sandemæl med håp om å gi fremtidens folk den kunnskap og forståelse for penger, økonomi og forbruk de behøver for å kunne skape et trygt voksenliv.

Cecilie har jobbet i over 13 år med å hjelpe andre med å nå sine personlige mål og å forbedre sitt potensialet, enten det gjelder på jobb eller i livet ellers. Allerede som 25-åring var hun ferdig med master i relasjonsledelse og coaching, med et brennende ønske om å bidra til at organisasjoner så vel som enkeltpersoner skal utvikle en god mental styrke og takle press så det ikke ødelegger for livskvalitet eller motivasjonen vår. Så hva er egentlig motivasjon? Har alle det? Hvordan fungerer den og hvorfor er det viktig å justere målene vi setter oss ut i fra hvor vi er i livet?Oda har aldri funnet motivasjon gjennom å studere, men heller gjennom egne prosjekter i hverdagen. Hva skjer når den plutselig forsvinner? Hvordan ble den endret da hun ble mor hvor liv og døgnrytme ble snudd opp ned? Etter en spesiell periode med hjemmekontor og unntakstilstand hvor fokuset har alt annet enn i vater søker Oda svar, råd og inspirasjon gjennom en givende og lærerik samtale med Cecilie, som selv ble mor for et lite år siden. Følg Oda videre i hverdagen på Instagram: @familielivpodkast  Lær og les mer om Cecilie og hvordan hun jobber på: https://www.rawtrening.no

En litt annerledes episode av Familieliv, med Bjørn og Oda. Etter fire år som fru og herr tar de tempen på samlivet, reflekterer rundt årene som har flydd forbi og verdien av å leve her og nå. Hvorfor betyr uttrykket «Å velge hverandre hver dag» ekstra mye for deres hverdagsliv og romantikk, hva gjør foreldrerollen med parforhold og hvor irriterende syns de egentlig hverandre er sånn helt ærlig? Denne episoden garanterer latter og samhold, og et ærlig innblikk i et ganske så normalt og kaotisk småbarnsliv og parforhold. Lytt, le og lær! 

«Jeg tar av meg hatten for kvinnen! For den innsatsen hun gjør og for at hun omstillinger seg i en surrealistisk tid. Aller mest bøyer jeg meg for hvor fantastisk sterke kvinnen faktisk er når hun bærer frem et barn og gir det liv». Fra sofaen på Skøyen med to meters avstand snakker fødselsoverlege og firebarnsfar Thorbjørn med en rørt og nysgjerrig Oda om de siste syv ukene på føden, om antiklimaks og eminent lagarbeid, den sårbare og samtidige sterke gravide, hva hun kan vente seg og hva som er annerledes. Hva skjer egentlig på fødestuene nå? Hvordan forholder Thorbjørn seg til statistikk, nyhetsbilde og livet som hjemmelærer? «Det blir bra, og det er noe veldig vakkert og nært som har skjedd som følge av mer tid med familien» sier han, og håper det vi nå har lært om å leve langsomt forblir i oss. En varm, informativ og beroligende samtale for deg som går gravid eller akkurat har født - om livet her og nå, og tida etterpå. Samtalen vel så fin for de utenfor babyboblen som et innblikk i helsevesenet og for å se litt lysere på fremtida.

Tonje er firebarnsmamma og jordmor, og brenner for å spre kunnskap om trygg fødselsforberedelse til alle gravide. Nå, i unntakstilstand og nye tider å skulle føde i, er dette viktigere enn noen gang. Hva trenger en gravid kvinne å vite før en fødsel? Hvordan forberede seg best mulig? Hvorfor kan enkel tanketrening ha stor betydning når fødselen er i gang? Oda på sin side er både imponert og i beundring over alle mødre som plutselig fikk siste tid i svangeskapet og starten på tiden som familie snudd på hodet, etter at nye forholdsregler og rutinert er innført på sykehusene landet over. Sammen med Tonje diskuterer de verdien av å våge å gi slipp, om å omstille seg for å ikke bli skuffet, og om at starten på livet som mamma kan bli like magisk og trygt nå som for noen måneder tilbake.  Varme tanker til alle som skal eller nettopp har født, og til alle fantastiske jordmødre og sykepleiere landet over som gjør alt de kan for å skarpe en trygg fødsel. 

Kjersti er økonom og er til vanlig konsulent for større bedrifter. Nå, som så mange av oss, har hun sjonglert hjemmekontor fra hjemmet med skole og barnehage for deres tre barn. På tross av stødig familieøkonomi på hjemmebane med sparing og nøye planlegging, kjente også hun på en usikkerhet og uro da samfunnet gikk i stå. Hva skjer med samfunnsøkonomien når så mange permitteres og arbeidsplasser stenges? Hvordan påvirker dette oss forbrukere? Oda lurer fælt på om det er mulig å likevel spare og ha en nogen lunde kontroll på økonomien i en unntakstilstand som nå, hva familier kan gjøre for å bli mer økonomisk bevisste og hvorfor små grep kan gjøre enorme forskjeller i lengden. En nyttig, klok og inspirerende samtale for oss alle. 

Hva gikk gjennom tankene til Solveig da skolene stengte og fremtiden plutselig fikk et helt anet fortegn? I fem uker har Solveig og gjengen hennes hatt hjemmeskolen og hjemmekontor, og de vet fortsatt ikke når skolen åpner igjen for barna. Hvordan håndterer de det som familie og foreldre? Selv finner Solveig både trøst, varme og inspirasjon i litteraturen, og er nysgjerrig på hvordan Oda og flokken har takla livet med hjemmebarnehage, tidlige morgener og ikke minst å leve i en unntakstilstand under samme tak. En varm, nær og inspirerende samtale om å skrelle vekk det vi ikke trenger, finne lyspunkt i hverdagen (og hverandre) og hvorfor bøker faktisk kan redde oss litt. 

For mange foreldre er det å oppleve at barnet sitt blir mobbet et av deres verste mareritt. For mange foreldre er det å oppleve at sitt eget barn mobber er annet barn både utenkelig og et av deres verste mareritt.  Hver dag, i en normal hverdag, skjer nettopp dette i barnehager, skoler og på arbeidsplasser. Barn mobber barn, ungdom ungdom, voksne utestenger andre voksne. Alle disse menneskene er to foreldres barn, alle disse menneskene har det vondt. Ofte med seg selv og i livet de lever.  Hvorfor begynner noen å mobbe? Hva gjør at barn helt ned i barnehagealder ekskluderer andre barn? Hvem blir ofre og hvem mobber? Sannheten er at det kan være hvem som helst og at det ofte skjer spontant, på bakgrunn av mange små, ulike faktorer.  Ingrid er pedagog og har viet hele sin yrkeskarriere til å forske på og jobbe med å forebygge mobbing i skole og barnehage. Hjertet hennes baker like sterkt for hun som mobber og han som blir mobbet, «de er like verdifulle, like verdt å elske». En viktig, ærlig og varm samtale mellom to mødre, en fagperson og en litt fersk FAU’r. Hva kan vi foreldre gjøre for å forebygge mobbing i nærmiljøet? Hvordan kan vi få foran som gode forbilder? I en tid hvor alt er snudd på hodet, med frykt og usikkerhet som berører mange, kan utestenging og baksnakking fort oppstå. Aldri før har det vært viktigere å våge å løfte blikket, vise solidaritet og støtte de som trenger oss som mest. 

For to år siden fikk Maria og Anders sitt livs største sjokk og overraskelsen på en gang; de ventet trillinger. Hvordan forbereder man seg som foreldre og par på en så stor og omveltende endring i hverdagen (og livet)? Hva gjør det relasjonen til barnet man allerede? Og ikke minst, hvordan blir hverdagen, nettene, logistikken og den mentale helsa å være to voksne og fire barn? Etter fem uker i unntakstilstand i unntakstilstanden er Maria og Anders fire barn tilbake i barnehagen. Hør Maria fortelle åpent om deres familiereise de siste to årene, om parforholdet og hvordan de holder liv i kjærligheten, rutiner og hverdagslogistikk, om savnet etter egentid og hva de har lært som flokk etter fem uker tett på. Trillingene, storebror Mikael, Anders og Maria kan dere bli bedre kjent med i den nydelige NRK-dolkumentaren Trillingliv: https://tv.nrk.no/serie/trillingliv Følg Maria og gjengen videre på @triplets_of_copenhagen på Instagram :)

«Isolasjon er tøft å stå i for oss alle, men for noen grupper er denne tiden vi nå er inne i ekstra krevende». Mari Hagve er barnevernssjef for Bærum kommune, og jobber nå døgnet rundt med sine fantastiske kollegaer for å være synlige og til hjelp for de barna som trenger dem. I en tid hvor arenaer som skoler, barnehager og helsestasjoner ikke er like tilgjengelige med mulighet for å fange opp de barna uten tilstrekkelig omsorg hjemmefra, er barnevernets, og vår oppmerksomhet ekstra viktig å bruke. Hør Mari og Oda i samtale om å våge å bry seg, om å ta magefølelsen på alvor og at ting ikke skjer før vi tror at de kan det. Ta vare på flokken din! Både den aller nærmeste og den du møter i nabolaget. Sammen kan vi redde barns fremtid, og det fortjener de❤️

Kaveh Rashidi er lege og forfatter av boka "Kanskje du er frisk?". Til vanlig jobber han som fastlege og legevaktslege, som etter at koronaviruset nådde Norge har endret seg i både tempo, utførelse og ikke minst hvordan han nå må møte pasientene sine. Kaveh forteller om de fleste dagene på jobb etter at koronaen slo ut var preget av klump i magen og frykten vi alle har kjent på. I tillegg deler han hvordan det er å plutselig være avhengig av et nært samarbeid med befolkningen for at deres jobb i frontlinja ikke skal være forgjeves. Kaveh har blitt en viktig stemme fra innsida, og sammen med Oda snakker de om hvordan vi kan klare å holde motet oppe, hvorfor håndvask og hygiene fortsatt må overholdes og hva det å skulle bli far for første gang i Mai gjør med hans syn på fremtida. En klok mann med små tips av stor betydning. Boken til Kaveh finner du her: https://www.ark.no/boker/Kaveh-Rashidi-Kanskje-du-er-frisk-9788241951121 Artiklene fra samtalen: https://www.aftenposten.no/meninger/debatt/i/kJrmW9/koronaviruset-fra-hoeyfjell-til-hoeyblokker-kave... https://www.vg.no/nyheter/meninger/i/WbAXEa/lege-kaveh-rashidi-livet-i-coronavesenet?fbclid=IwAR21Pv... https://www.vg.no/nyheter/meninger/i/xPvoB8/hjelper-det-aa-vaere-redd?fbclid=IwAR1GeJecyqrv6AUQlCuQp...

Kan det komme noe positivt ut av koronasituasjonen? Hva vil det å leve adskildt fra dem vi elsker og vanligvis kan være med når vi ønsker gjøre med oss i lengden? Er det noe vi kan merke på kropp og hodet allerede nå? Sara Lossius har i de siste årene jobbet hjemmefra og finner idag en styrke i å ikke bli kastet ut i en helt ny hverdag, særlig som fersk trebarnsmamma. Oda på sin side begynner å kjenne på et enormt savn etter det normale og hverdagslige, noe Sara både kjenner seg igjen i men også klarer å manøvrere seg ut av. Sammen snakker de om små lyspunkt som dagene bringer, hvordan man som kjærester kan spille hverandre gode når det røyner på, hvor viktig det er å ikke glemme seg selv oppi alt kaoset og hvorfor det å snakke høyt om de menneskene og barna som har det verst nå kan bidra til at de blir fanget opp, og at vi sammen blir enda litt sterkere.

Etter tre uker på hjemmefronten er det på høyt tid å sjekke inn med følelsene og tankene. For Oda, og for oss alle. Oda ringer huspsykolog Aksel Inge Sinding, som til vanlig jobber med emosjonsfokusert parterapi og psykologi. Akkurat hva vi trenger nå! Sammen snakker de om å plutselig ha litt mer tid til å ta innover seg hva slags situasjon vi står, hvordan den preger oss og livene våre, og å samtidig leve i uvisshet om fremtiden. I den siste uken har det kommet en snikende følelse i Oda hun ikke helt klare å sette ord på eller forstå hva er, noe Aksel derimot skjønner hva dreier seg om. Sammen snakker de om å tillate seg å føle alle følelser, om å ikke ha dårlig samvittighet fordi vi kjenner på savn etter hverdagslivet og våre egne rom, og at frykt over tid endrer seg i oss til andre oppleves det er fint å snakke høyt om. Slik blir de litt enklere å stå i, og slik kan vi litt bedre ta vare på oss selv og hverandre. Aksels kronikk som omtales i episoden anbefales og kan leses her: https://www.aftenposten.no/meninger/debatt/i/vQPw6m/korona-og-behovet-for-mening-og-fellesskap-aksel...

I lang tid levde Helena med forestillingen om at hun ikke var egnet eller hadde de riktige egen skapene for hverken arbeidsmarkedet eller arbeidslivet. Med en mastergrad i kunsthistorie og både teft og engasjement for feministisk kunst og historie så det ut til at dette var hennes retning. Så ble hun mor og skrev boka "Mammasjokket", fikk fast spalteplass i D2 og deretter en snikende nysgjerrighet etter å jobbe i et fellesskap, å skape noe sammen og komme innenfor arbeidslivets høye bygg (og holdninger). Idag jobber Helena med teknologi og kommunikasjon, har fast arbeidstid og fast lønn. Med kollegaer og en fellesskapsfølelse hun aldri før har kjent på, og ikke minst å ha overbevist seg selv om at hun også duger i en mer tradisjonell jobb fikk hun lyst til å dele egne tanker og refleksjoner, opplevelser, fallgruver, oppturer og nedturer med andre i samme eller på vei inn eller ut fra lignende situasjoner. Som for eksempel Oda, som nå står mellom mastergrad og først jobb, med en haug avslag på jobbsøknader og en under middels motivasjon for å søke videre. Hva gjør hun feil? Hva glemmer hun? Hva kan Helena lære henne? Hør inspirerende og oppriktige Helena, trebarnsmoren og nå debutant med selvhjelpsboka "Svartebok for deg som vil opp og frem" i en oppriktig, humoristisk og lærerik samtale med en ivrig og noe oppgitt Oda.  Boken har Helena skrevet med forfatter Ida Jackson, og den kan anskaffes her: https://www.ark.no/boker/Helena-Brodtkorb-Svartebok-for-deg-som-vil-opp-og-fram-9788248926054 Vil du høre mer fra Helena og Oda gjester hun også episode 45 "Det skjer nå!" av Familieliv: https://podcasts.apple.com/no/podcast/familieliv/id1362144119?l=nb&i=1000427887943

Helene Ragnhild er utdannet bachelor i ernæringsfysiologi og brenner for å spre kunnskap og inspirasjon om en næringsrik hverdag. Uten pekefinger og dyre retninger! Når vi lever med en usikkerhet hengende over oss kan det for noen resultere i at vi spiser følelsene våre og ikke tar de på alvor, eller skyver de vekk. I en tid hvor mange av oss skal sjonglere barnehage, skole og arbeid på stående fot er det ekstra viktig, og godt for oss, at måltidene både er gode, smakfulle og mettende. Som Oda prøver å fortelle barna når godteri og kake er det de vil leve på; vi trenger smart mat for å kunne lære, le og holde humøret oppe. Helene Ragnhild er opptatt av at foreldre skal ta sin fortjente plass oppi kaoset og ikke glemme seg selv. Oppskrifter, fagkunnskap og inspirasjon fra Helene Ragnhild finner du her: www.heleneragnhild.no

«Gi meg hvilken som helst krise og jeg klarer å se det positive i den» fortelle Jenny, men innrømmer at den evige optimisten i henne får kjørt seg om dagen. En lun samtale om de nære ting og folk i en usikker tid, mellom to søvnløse småbarnsmødre som begge har begynt å miste begrep om ukedager og klokkeslettet. Jenny deler små tips og tanker fra hjemmelivet med mann og to små, Oda noterer og lar seg inspirere. Har du gått tom for tv-serier anbefales Jennys dokumentarserie AVKLEDD på NRK! Om klær, identitet, klima og gjenbruksglede. https://tv.nrk.no/serie/avkledd

Anna Fiske har illustrert mer enn 100 barnebøker og forfattet over 40 av dem selv. Lite visste hun som ung med dysleksi og lesevansker at litteraturen skulle bli hennes levebrød. Hør henne i en inspirerende og hjertevarm samtale om hvorfor hun skriver til barna, hvor viktig det er å inkludere dem og ikke undervurdere hva de forstår og vil vite, og hva vi som foreldre kan gjøre for å øke leselysten og fantasien deres. Oda røres av hennes ydmykhet for barnas intellekt og integritet. Er det en periode barnebøker og barnas univers er viktig og kommer tydelig frem er det nå, det får også Anna oss til å se.  Se mer av Annas illustrasjonene og fantastiske bøker her: www.annafiske.com og her @annafiske 

For snart to uker siden forstod Anja at både hun og mannen var blitt smittet av koronaviruset, like før alvoret la seg over befolkningen. Anja forteller åpenhjertig om følelsen av at hele kroppen verker og tømmes fullstendig for energi, hvordan det er å skulle ta vare på tre barn mellom 2-10 år i karantene, når både hun og mannen er syke. En informativ samtale fra innsiden, om frykten for å ikke strekke til, fordommer og et samfunn med delte meninger om å følge myndighetenes restriksjoner.  Takk for at du deler din historie, Anja❤️ Til informasjon: mannen til Anja ble testet fordi han er helsepersonell og hadde positiv test. Anja ble derfor registrert som smittet pga. symptomer og det var manko på tester.

Carina er barnelege og venter nå sitt første barn. En samtale om smitte og risiko, om hvor viktig det er å opprettholde god hygiene uansett hvor slitsomt det måtte føles. Carina forteller også om korona i forbindelse med barn, graviditet, fødsel og barsellivet, samt hvordan vi som enkeltmennesker kan bidra til å redde liv.

Kloke og reflekterte Pia, psykolog og tobarnsmor om å ikke glemme og ta vare på oss selv i en kaotisk tid, med en annerledes hverdag og usikker fremtid. For å kunne vise omsorg og raushet til flokken vår må vi også være gode med oss selv. Små pusterom kan ha mye å si, både for vår mentale helse, harmoni i heimen og parforholdet.

Hva gjør vi nå? Hvordan påvirker frihetsberøvelse og strenge regler om hvor vi kan ferdes og med hvem oss egentlig? Peder og Oda snakker om ensomhet og hans siste bok «Alene», om å vise hverandre nåde og verdien av å våge se innom sine innerste mentale rom. Relaterte artikler: https://www.vg.no/nyheter/meninger/i/xPvoB8/hjelper-det-aa-vaere-redd?fbclid=IwAR3ml3F4fpK-cAUQyN18n... https://www.dagsavisen.no/demokraten/ja-jeg-er-bekymret-for-folk-1.1682605 https://p3.no/ikke-isoler-deg-sier-psykologen-akkurat-na-er-det-umulig/

Idag er Familieliv podkast 2 år! Dette skulle vi egentlig feire sammen med dere, med Live-podkast fra Det gamle biblioteket og stor fest hvor klemmene satt løst og dansen lett. Slik ble det ikke og inntil videre er showet utsatt. En varm og god samtale med psykolog og parterapeut Catrin Sagen fikk Oda heldig til likevel, fra et improvisert studio fra hjemmekontoret for miniserien "Ta vare" tiltenkt tiden vi nå befinner oss i. På dag 7 står parforhold, samliv i koronaens tid, følelser, ulike måter å møte kriser på og hvordan vi best mulig kan beholde gnisten i senter. Relaterte artikler: https://www.aftenposten.no/meninger/debatt/i/vQPw6m/korona-og-behovet-for-mening-og-fellesskap-aksel... https://www.vg.no/i/Vb305J?fbclid=IwAR28DHsCB5pbK1dzRwOJ7nDpqInJhKnB6LotspbzHgxmmvIhay806AEdrKc https://www.vi-appen.no/new-blog/2020/3/22/hvordanpratemedbarnomfrykt?fbclid=IwAR2sW4U_uGgHDx8hFKZ3_...

Ta vare er en minipodkastserie med håp om å spre litt mer varme, trygghet og mindre ensomhet i den spesielle tiden vi befinner oss i, etter at koronaviruset nådde Norge. En uke har gått etter at hele landet fikk beskjed om å holde seg hjemme, barnehager og skoler ble stengt og mange må jobbe hjemmefra. Hør psykolog Hedvig Montgomery og Oda om hva isolasjon gjør med oss og hvordan vi best mulig kan ta vare på oss selv, familien og helsa i den nye hverdagen. Relaterte artikler: https://www.dagsavisen.no/oslo/hjemmeskole-og-korona-foreldrene-skal-ikke-lere-barna-sine-noe-hele-d... https://www.aftenposten.no/norge/i/awo01M/legenes-raad-nei-barnet-ditt-kan-ikke-leke-med-mange-samti...

Hva vil det si å sette en grense? Skal den fungere som et tydelig skille mellom foreldre og barn, eller er det bedre at den ikke er for bastant? Og hva gjør vi når vi enten føler oss for ettergivende eller som den alltid strenge i familien? Hør «huspsykolog» Aksel Inge Sinding, emosjonsterapeut, psykolog og forfatter, i en varm, reflektert og innholdsrik samtale med en åpen og nysgjerrig Oda, som så mange småbarnsforeldre tidvis finner grensesetting både forvirrende og komplisert. Her gir Aksel gode råd til henne og lytterne. I disse spesielle tider mange befinner seg i en unntakstilstand med familien; ta vare på hverandre ❤️ https://www.aftenposten.no/meninger/debatt/i/vQPw6m/korona-og-behovet-for-mening-og-fellesskap-aksel...

Gratulerer med kvinnedagen! Denne episoden er en hyllest til kvinnen, til kvinners historie gjennom tidene og hvordan det er å være kvinne i Norge idag. Hvem definerer oss som kvinne, samfunnet eller oss selv? Hva vil det si å være feminist? Susanne Kaluza er et forbilde i rødt, med en klar og tydelig stemme og et mot av dimensjoner. Hun har hatt en rekke lederjobber ved siden av å føde tre barn og forfatte bøker, kjempe for kvinners rettigheter og ikke minst, være en modig stemme i kampen for selvbestemt abort. Hun favner alle når hun snakker om alt fra kvinner i arbeidslivet til synet på den gravide og kvinnen i barsel, til kvinner og jenter med minoritetsbakgrunn og der uten gode forutsetninger. Hør Susanne og Oda i en hjertevarm og engasjert samtale om feminisme og kvinnesyn, likestilling og mammalov, og ikke minst hvorfor solidaritet og raushet er hva vi alle bør heie på og kjempe for i fremtida . 

Vi kommet langt med åpenheten og å være litt rausere med oss selv og hverandre i den untakstilstanden de første årene med barn faktisk er, men fortsatt har vi et lite stykke igjen å gå. Å være og å bli mamma er en evig runddans og læringsprosess etter å finne balansen mellom det altoppslukende og magiske, å finne egentid og rom for å være kjærester. Dessverre er tiden for mange også tynget av mye dårlig samvittighet og skam. Det har Julie og Oda et sterkt ønske om å endre på! Kjærlighet mangler det ikke på hos oss foreldre idag, og det å våge å vise og stå i sin egen sårbarhet er et tegn på styrke, ikke svakhet.Forhåpentligvis gir samtalen et innblikk i to forskjellige og samtidig like hverdager med småbarn og som mor idag, og viser at alle gjør feil, at alle kan senke både krav og forventninger til seg selv som forelder (og kjæreste), og ikke føle seg så alene.

Hurra! Episode 100 av Familieliv!  Må alle ha en mening med livet? Må den i så fall handle om å hele tiden utvikleC utvide og strekke seg etter noe mer? Og hva skjer hvis vi bare lar livet leve seg, litt? Store spørsmål, mange svar. Mye humor, enda mer varme og omsorg. Å finne sin plass i hverdagen og de å leve den sammen med er enklere sagt enn gjort, og tidvis enklere å se for seg enn faktisk gjennomføre. Småbarnsliv, samliv, ekteskap og vennskap - alle med forventninger, relasjoner og behov for å tas vare på. Hvordan gjør vi så det? Og ikke minst; hvordan tar vi vare på oss selv samtidig? Dette og mye mer i samtalen mellom vår folkekjære og kloke psykolog Peder og en rørt Oda.

Spørsmålene, og ikke minst alle rådene og kurene knyttet til søvn og barn er utallige - noen mer forvirrende enn andre, noen mer såre, andre kanskje bedre enn vi tror, og på noen spørsmål sitter vi kanskje egentlig med både erfaringene som trengs og svarene selv?Det er bra å snakke mer åpent om hvor forskjellige barn og voksne er når det kommer til søvn, at mye henger sammen med det vi ikke kan kontrollere, at det ikke handler om at vi er dårlige foreldre og at trygghet og tilknytning er alfa omega for gode relasjoner og hverdagsliv, også når det kommer til søvn. Hør den svenske psykologen, forfatteren og foredragsholderen Helena dele fra sin karriere som søvnforskere, i en raus og inspirerende samtale med Oda, full av håndterbare råd og helt fri for pekefingre. 

Fra tidlig alder av kjente Monica at den tunge bagasjen til hennes nærmeste var en del av hennes identitet, og at sorg kan følge i generasjoner. Familien hennes bar på mange traumer og vonde minner fra andre verdenskrig, og flere av familiemedlemmene vet Monica nå at ble drept eller bortført. Dette fant hun ut gjennom arbeidet med boka «Fortielser», en nær og rå beretning om slektas historie og hvordan følelser kan gå i arv.«Vi mennesker er så mye forskjellig på en gang» sier Monica, og får både Oda og andre til å gruble. Sammen reflekterer de rundt verdien av å føre historien og familiens gang videre til barna våre, hvordan vi kan se våre forfedre i oss selv og hvorfor Monica mener vi må slutte å være så strenge med oss selv. Som hun sier så forfriskende fint:  Livet er for kort til å drikke vond vin, spise dårlig mat og å omgås kjipe folk»!

Visste du at alle barn i Norge har en lovpålagt rett til å bli hørt? At alle barn har rett til skolegang og å bli behandlet som frie individer? Mye tar vi kanskje for gitt, likevel er det mye i alle barns hverdagsliv vi kanskje ikke vet eller tenker over at er en menneskerett. Monica har alltid hatt et brennende engasjement for rettferdighet og barnas liv, og jobber til daglig i Redd Barna og deres jobb med norske barn og ungdom. Oda blir overtaket over hvor ofte det forekommer brudd på rettighetene og hvor mange barn som ikke opplever å ha en trygg hverdag i lille Norge. Heldigvis har Monica konkrete råd og kloke refleksjoner rundt hvordan vi alle kan dra barnas rett ned i små skala til hvert vårt liv, slik at vi kan bidra til å både forebygge at bruddene skjer og være der for se som trenger oss. For mer informasjon om hva Redd Barna jobber med og konkrete tiltak:  www.reddbarna.no Oda leser dikt fra:

Først da Lars hadde rundet tyve år forstod han at det hadde gått syv år siden han hadde snakket ordentlig med moren sin. Da hun gråt av glede for at han sa "hei" gikk det samtidig opp for ham hvor mye som hadde skjedd både inni og rundt han i tenårene som plutselig var over. Dette førte til at han utdannet seg til psykolog med et sterkt engasjement for ungdom og deres psykiske helse. Hva skjer egentlig med oss når vi entrer tenårene? Stemmer det at hjernen går litt i dvale? Hvorfor opplever mange foreldre at barna de nettopp hadde fått et tett forhold med plutselig snur ryggen til dem? Hva skal vi isåfall gjøre da? Lars og Oda vandrer gjennom tenårenes oppturer og nedturer, utfordringer og endringer i sinn og kropp. Oda overraskes gang på gang, Lars holder kursene og gir kloke refleksjoner og tankevekkende kunnskap om alt som skjer i en tenårings kropp, hode og hjerte. Lars har skrevet boka "I hodet på en tenåring - hva trenger ungdom fra foreldre": https://www.ark.no/boker/Lars-Halse-Kneppe-I-hodet-pa-en-tenaring-9788202587697

Overgangen fra å ha barnehagebarn til å se de små stå forventningsfulle og spente for å begi seg ut i barneskoleårene, oppleves ofte som like brå for både barna og foreldrene. Likevel er dette en periode i oppveksten vi verken snakker eller vet nok om. Hvordan skape nye hverdagsrutiner som funker for hele familien? Hvor mange aktiviteter skal de gå på? Hva med lekser, venner og lærere? Tenk om datteren min ikke liker det sosiale? Hva hvis sønnen vår ikke vil gjøre lekser? Hvem legger merke til hvis noe er galt? Om et år har Oda også plutselig et barneskolebarn. Det vekker mange tanker, spørsmål og følelser. Sammen reflekterer de om alt fra samliv i travle tider og verdien av å lære barna hva kjærlighet er, sterke følelser og hjernens utvikling hos barna, hvordan vi møter dem når livet blir utfordrende, gode rutiner og ikke minst; å skape trygge samtaler og relasjoner i hver gjeng og hverdag.

Må man ta alle de store valgene i livet eller kan vi la de sveve forbi? Hva skjer isåfall da? Og, kan et liv uten barn være like fint og verdifullt som et liv med? Else liker at livet slår terningkast fire, og syns vi må bli bedre på å minne oss selv og hverandre på at livet vi lever er bra nok, selv om det ikke ble helt som forventet eller planlagt. Med Oda prater hun om TV-serien «Else: Om barn», om å ta valg og om at kjærlighet kommer i så mange ulike former. Oda kjenner på å ha rundet 30 år og hva det neste året vil bringe. Else ringer i tillegg Bjørn for å si hei, og litt til. Serien «Else: Om barn» ligger på DPlay og kan ses online der. I episode 35 av podkasten «Du er ikke alene» kan du høre Else og Oda om det å miste noen til selvmord og hvordan vi best mulig kan leve med det, og våge å vise omsorg. Boken «Else går til psykolog» anbefales varmt.

Kan vi si at «jeg føler altså er jeg» like fullt som Shakespear mener at dersom vi tenker så er vi? Hvordan kan vi gjennom egne følelser forstå og møte andres følelsesliv? Hva skal til for at menneskene vi deler hverdagen med, bedre kan tolke og bekrefte våre egne? Ikke minst, hvordan kan barn og voksne møte, leve seg inn i, bearbeide og lære seg å lese på best mulig vis? Å validere følelser, eller å bekrefte andres følelser, er en livslang og tidvis komplisert og krevende prosess vi alle går gjennom. Psykolog og emosjonsterapeut Aksel har bred erfaring innenfor emosjonsfokusert terapi og validering av følelser, mellom par og mellom foreldre og barn. Med Oda samtaler de om hva følelsene våre betyr og gjør med oss, hvordan og hvorfor vi kan ha så ulike følelsesliv og emosjonelle reaksjoner, og hvordan det å godta og våge å møte sitt egne følelsesliv gjør oss sterkere og bedre i møte med andre. I tillegg analyserer han Odas raseriutbrudd og forklarer hvorfor mange av kranglene i familier ofte oppstår på bakgrunn av kollisjoner mellom følelser og personlighetstyper. Mer om Aksels praksis og emosjonsfokusert terapi: https://folelseskompasset.no Boka samtalen snakker rundt: https://www.ark.no/boker/Jan-Reidar-Stiegler-Klok-pa-folelser-9788205511545 Klok og lærerik artikkel av Aksel om følelser og foreldreliv: https://psykologisk.no/2019/11/alle-vi-foreldre-gjor-dumme-ting-som-blir-vondt-for-vare-barn/?fbclid=IwAR1evehb88XUwdIbacysnl7H88lTG1RmWDXfbI4XXISqyHT_eUtLBUREwRk

Å vite hvor mye eller lite vi skal fortelle av dagens nyhetsbilde til barna i våre liv er ikke alltid en enkel sak. Skal vi skåne? Hvordan legge frem hvor grusom og nådeløs verden og mennesker faktisk kan være? Hvor går grensen? Mari har lang erfaring med å formidle fakta og nyheter til barn og unge gjennom jobben sin som journalist i Aftenposten Junior. Stadig vekk blir hun rørt og overrasket over hvor omsorgsfulle og bevisste den oppvoksende generasjonen er, og hvor mye de bryr seg om alt fra klima, miljø og menneskene i livene sine. Hør hvordan Mari og redaksjonen samarbeider og jobber, hvorfor sannheten alltid er best og hva vi kan tenke på når vi selv befinner oss i stunder hvor vi lurer på hva vi skal dele og ikke. Aftenposten Junior om målet med magasinet og hva innholdet skal formidle: «Vi tror på fremtiden».

Hvordan hjelper vi barna våre til å vokse opp som trygge og nysgjerrige? Hva må til fra oss foreldre for å skape en fruktbar balansegang mellom grenser og frihet, rammer og empati? Hvor viktig er det å reparere hvis vi har blitt for sinte? Går det an? Ida og Stig er samboere, har til sammen seks barn og er begge psykologspesialister med bred erfaring innenfor spedbarnspsykologi. Sammen har de startet Tilknytningspsykologene, som i dag er et ledende rammeverk for å forstå barns sosiale og emosjonelle utvikling. I tillegg er de pådriverne bak å innføre den psykologiske metoden COS (Circle of security) også kjent som Trygghetssirkelen. Idag brukes den både i barnehager, skoler og som verktøy for foreldre som ønsker mer innsikt og kunnskap til eget foreldreskap. Sammen med Oda forklarer de hvordan vi kan bruke trygghetssirkelen og hvorfor trygghet er det viktigste elementet i barnas liv og utvikling. De utforsker hva foreldreskapet egentlig innebærer, rommer og krever, hva det gir og hvordan det kan tappe oss. Stig og Ida reflekterer og svarer på interessante og viktige spørsmål fra lytterne, og forteller oss hvorfor de mener alle foreldre bør ha som mål å være «god nok» fremfor perfekt, som ut i fra deres faglige bakgrunn er det som gjør oss til de mest solide og trygge foreldrene. Det er lov å feile, tvile og reparere - aller viktigst er det å være god mot seg selv og barna sine, gjennom åpenhet, rom for refleksjon og å utforske hverdagslivet sammen. Stig og Ida kan dere bli bedre kjent med her: http://www.tilknytningspsykologene.no Bøkene fra samtalen: https://www.ark.no/boker/Kent-Hoffman-Trygge-barn-9788205500839 https://www.ark.no/boker/Ida-Brandtzaeg-Se-barnet-innenfra-9788244621878 https://www.ark.no/boker/Karl-Ove-Knausgard-Om-varen-9788249516490

Hvem er det vi egentlig strekker oss etter når vi aldri blir fornøyde, egne eller andres forventninger? Hvor kommer de fra og hva gjør de med oss? Når er vi best og hvem avgjør det? Å bli voksen, å finne sin vei og å stå sikkert i sine valg er opp mange måter en livslang reise. mange opplever derimot en form for 30-årskrise når den biologiske klokken begynner å tikke, venner forlover seg og får stilige jobber. Hanne, for de aller fleste kjent som Tegnehanne, gjør i sin siste bok noe hun aldri har gjort før; hun bretter ut sitt privatliv om alt fra tanker rundt å få barn, misunnelse, sjalusi, usikkerhet, parforhold, relasjoner på jobb og til familiemedlemmer. Dette resulterte i en varm, jordnær og ærlig samtale med Oda om stort og smått, sårt og godt. En prat om tankene og følelsene vi alle kjenner oss igjen i, men kanskje ikke føler så lett for å dele. Håper samtalen kan bidra til mindre tabu og skam rundt eget følelsesliv og mer åpenhet rundt livet vi alle lever. Bøkene til Tegnehanne kan anskaffes her: https://www.ark.no/boker/Tegnehanne-Ikke-tenk-pa-meg-9788248924302 https://www.ark.no/boker/Hanne-Sigbjornsen-Tegnehanne-9788242954930 https://www.ark.no/boker/Hanne-Sigbjornsen-Tegnehanne-9788242956286 https://www.ark.no/boker/Tegnehanne-Lykke-til-9788248919711

«Hvorfor fortalte ingen meg hvor vanskelig og hard jobbing amming faktisk er»? En skal lete lenge etter en nybakt mor som ikke har følt på denne frustrasjonen. Hvorfor er det slik? Hvorfor føler så mange kvinner at de skulle ha fått mer informasjon og kunnskap om pupp, brystmelk og flaskemating? Mina, nybakt tobarnsmamma og forfatter, og Kristin, mor og skuespiller, tok saken i egne hender og samlet historier om et bredt utvalg av kvinners ulike erfaringer rundt amming og barsellivet, med nyere fakta for en tidsriktig og oppdatert bok om nettopp «Pupp». Vi trenger større raushet med hverandre, mer åpenhet og forståelse om hvor ulike opplevelser og måter det er å nære barna våre på, og bedre tilbud for gravide for å kunne forberede seg optimalt på hva som venter dem. Boka til Mina og Kristin: https://www.ark.no/boker/Kristin-Grue-Pupp-9788210056222

«Barnehager er både bra og viktig for barn» sier Anne Lindboe. Barnelegen og trebarnsmoren med det store hjertet for barnas beste mener altfor mange foreldre lever med unødvendig mye dårlig samvittighet for å ikke være en bra nok forelder. Ingen er vi like, men alle trenger kjærlighet og å bli sett, hjemme og i livet generelt. Når er det best for barna å starte i barnehagen? Er det skadelig at de starter når de er 1 år, og hva går de glipp av hvis man venter til 2-årsalderen? Forskning sier mye barnehageliv, men mye av forskningen er gjort i andre land med andre barnehagesystemer. Visste du at barnehagen ligger på 3. plass for hva vi er mest fornøyde med? Anne og Oda hyller alle barnehageansatte, heier på mer fleksibilitet i hverdagen for småbarnsforeldre og mer likestilling for både mor og far, samtaler rundt det å stole på magefølelsen for hva som er best for egne barn, og ser på hvordan vi kan bli mer trygge og stolte som de fantastiske foreldrene vi faktisk er.

«Å le er det nærmeste en kommer å grine» og «Et menneske lever så lenge vi husker det» er setninger Sondre har med seg på innerlomma. Som forfatter og filmskaper lever han av å fortelle og visualisere andres livshistorier, og finner inspirasjon gjennom å samle på finurlige setninger og ord. Da han var 12 år opplevde han at bestefaren ble dement, og sakte men sikkert forsvant mer og mer, inn i sin egne lille verden i deres liv. Hva skjer med oss når vi blir demente? Hvordan kan vi rundt støtte de som rammes og selv stå sammen? Hvorfor er det så viktig å le når vi egentlig vil gråte? En hjertevarm og reflekterende samtale om de store, såre, vonde, vakre og humoristiske sidene av livet vi alle lever.Sondres diktsamlinger kan anskaffes via: https://www.ark.no/boker/Sondre-H-Bjorgum-Utan-dekning-9788203364808https://www.ark.no/boker/Sondre-H-Bjorgum-Fyrste-gongen-me-motes-som-sno-9788203362392

Hvorfor undervises det ikke mer grundig om kvinnekroppen på ungdomsskolen? Hvorfor kan ungdom generelt mer om gutters seksualitet og kropp enn jentekroppen? Og hvorfor får ikke alle jenter i puberteten mer informasjon om hva som faktisk skjer og hvorfor med både hode, tanker, følelser og utvikling i denne kaotiske og helt nye perioden av livet? Med «Jenteboka» ønsker legene og kvinnene bak suksessen «Gleden med skjeden» å gi alle piker, jenter og kvinner en grundig innføring om alt som skjer, kan forventes, hvorfor det skjer og hva vi kan få hjelp til å forstå og stå i med sitt jordnære og kloke språk. Hør Nina, Ellen og Oda i en åpen, ærlig og engasjert samtale om hvorfor alt dette er så viktig, og hvorfor kvinnekroppen er så fascinerende og komplisert. Den fabelaktige og kunnskapsrike boka alle jenter fortjener å lese: https://www.ark.no/boker/Nina-Brochmann-Jenteboka-9788203265259 Deres bokdebut om «Gleden med skjeden»: https://www.ark.no/boker/Nina-Brochmann-Gleden-med-skjeden-9788203295799

«Folk søker rus på ulike måter og av ulike grunner, med ulike stoffer og i ulike mengder. Men de søker alle rus, og det er det som binder situasjonene sammen» skriver forsker, forfatter og musiker Øystein Skjælaaen i boken «Meningen med rus». Hva er forskjellen mellom rus for å være og rus for å leve? Hvorfor er noen former for rus akseptert i vår kultur, mens andre er forbudt? Og kan rus gi oss noe og ikke bare ta? Øystein er opptatt av at vi ikke må dømme andre for sine laster, og at svarene finnes i våre liv snarere enn valgene vi har tatt. Det er fint, ikke minst viktig, å utforske og avkle de tabubelagte og skamfulle temaene i livet for å gjøre dem mindre og oss mer samlet. Ofte snakkes det kun om ytterpunktene ved rus. Med denne samtalen ønsker Øystein og Oda å ta for seg nyansene. Rus er en del av mange menneskers hverdag, som en belønning, avkobling, et tegn på hygge eller noe sosialt. Noen blir for eksempel litt mer trygge på seg selv etter et glass, og våger kanskje å nærme seg en man liker. Andre føler fullstendig ro med det lille glasset med bobler på fredagskvelden. En ærlig, fordomsfri og forhåpentligvis tankevekkende samtale fra to ganske vanlige typer. Boken til Øystein finner du her: https://respublica.no/produkter/meningen-med-rus/

«Farger har stor innvirkning på livet vårt og helsen vår, og er ett av våre viktigste ikke-verbale kommunikasjonsverktøy». Ikke akkurat merkelig at mange både har sterke meninger om og følelser for farger! Så hva har de egentlig å si for helsa og humøret vårt? Hvordan kan vi bruke dem og hvorfor trenger vi lys og farger inn i hverdagen vår for å øke livskvaliteten? Dagnys brennende engasjement og dedikasjon for både by- og personlig utvikling tilføyer i denne samtalen både Oda, høstmørket og forhåpentligvis mange flere et lass med fargespill, inspirasjon og kunnskap. Dagny og fargeteamet hennes møter du her: https://koifargestudio.no Boka «Farger til folket» finnes her: https://www.ark.no/boker/Dagny-Thurmann-Moe-Farger-til-folket-9788202517298 Hør mer fra Dagny og fargene i episode 33: https://podcasts.apple.com/no/podcast/familieliv/id1362144119?l=nb&i=1000423030966

Da Eva var 4 år gammel fikk hun et kamera av bestefaren sin etterfulgt av ordene, «Du skal også bli fotograf, ja» som den fjerde generasjon i rekka. Da Eva var 7 år opplevde hun derimot det som skulle forandre livet og vise seg å bli hennes levebrød; hun var med på fødselen til sin søster. Idag, over tredve år etter, har hun fotografert over 173 fødsler over hele Norge, laget bok, og de ekte, nære og vakre fødselsfotografiene kan sees på sykehus rundt om i landet. Hva foregår i tankene hennes når hun er tilstede under en fødsel? Hvordan er hun etterpå og hvorfor er det så viktig at vi fortsetter å sette kvinnehelse og fødselsomsorgen på agendaen? Nylig solgte hun leiligheten sin for å kunne reise jorda rundt og dokumentere hvordan kvinner over hele verden ivaretas, føder og opplever å komme i barsel. Dette med bakgrunn i å vite at graviditet og fødsel behandles og anerkjennes langt dårligere enn vi tør å forestille oss i mange deler av verden. Oda er breddfull av spørsmål og iver, Eva med utømmelig engasjement, respekt og drivkraft. Følg Evas reise og liv som fødselsfotograf på: @evarosebirth / Eva Rose på Facebook Boka «Fødsel» av Trine Dahlman og Eva Rose: https://www.ark.no/boker/Trine-Dahlman-Fodsel-9788292776452 Episoden fra podkasten om Doulayrket og hva de gjør kan høres her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/familieliv/id1362144119?l=nb&i=1000420167476

Livet med barn blir ikke enklere jo eldre de blir, det blir egentlig bare enda bedre, mer forvirrende og mer krevende. Hvor mange ganger på ett minutt kan et barn si «Mammaaa» eller «Pappaaaa» og hvorfor gjør de det, sånn helt på ordentlig? Hedvig møter en lettere emosjonell, rørt og en smule frustrert Oda midt i barnehagelivets sirkuslignende tid, full av kjærlighet, fortvilelse og en million nye spørsmål. Sammen svarer de på noen av de, Hedvig med sin ro og Oda med sin umettelige nysgjerrighet. Boka de snakker om i episoden kan skaffes her: https://www.ark.no/boker/Hedvig-Montgomery-Barnehagearene-9788293516538

På Verdensdagen for psykisk helse, 10.10, ønsker Fabian Stang, Bjørg Thorallsdottir og Oda å sette ekstra mye lys på det å gi tid, hvordan gi den til oss selv og til dem vi er glade. Alle har de opplevd å miste, alle tre har de opplevd å føle at gitt tid har blitt dem frarøvet. Oda deler noe mer enn vanlig fra eget liv, og Bjørg og Fabian løftet opp og frem verdien av det å støtte hverandre når livet er mørket, om å våge å dele og om hvordan samtiden og fremtida trenger mennesker som åpner opp rundt tabuer og bidrar til å skape et større og mer inkluderende felleskap, også når det kommer til psykisk helse. Samtalen er spilt inn på Sjøholmen Kulturhus i forbindelse med Stine Jenssens fotoutstilling «Lys på mørker», med mål om å sette mer lys på livets mørke sider, åpne opp om mental helse og skape mindre ensomhet og forskjeller mellom oss. Hele prosjektet er i samarbeid og med støtte fra Rådet fra psykisk helse, Extrastiftelsen og Verdensdagen for psykisk helse.

Hvordan kan og har noe så naturlig som kroppen vår for mange blitt sin egen verste fiende? Hva skjer når vi mister kontroll over noe i livet gjøre at mange så sterkt forsøker å finne den ved å ta kontroll over seg selv? Veldig mange har dessverre et anstrengt forhold til egen kropp, mat og utseende. Mange vet ikke hvor det hele startet, mange vet det men klarer ikke å gi slipp.I ukens episode samtaler Oda med journalist, foredragsholder og sykepleier Ingeborg Senneset og kunstfotograf Tine Dyrkorn, om hva kropp er, betyr, kan være for oss og hvordan vi alle kan lære oss å leve best mulig i og med den. Ingeborg har åpnet fortalt om sin vei ut av anoreksien og kom i 2018 ut med boken «Anorektisk». Tine har gjennom livet opplevd traumer så vonde at hun til slutt hadde en kropp hun ikke kjente igjen, som endte med en slankeoperasjon i 2010. Resultatet og den krevende tiden etter dokumenterte hun gjennom den selvbiografiske fotoutstillingen «Introspection», med selvportrett av sin «nye» kropp svømmende i egen hud. Samtalen er spilt inn på Sjøholmen Kulturhus i forbindelse med Stine Jenssens fotoutstilling «Lys på mørker», med mål om å sette mer lys på livets mørke sider, åpne opp om mental helse og skape mindre ensomhet og forskjeller mellom oss. Hele prosjektet er i samarbeid og med støtte fra Rådet fra psykisk helse, Extrastiftelsen og Verdensdagen for psykisk helse. Fotoustillingen «Lys på mørke» kan oppleves her: https://www.facebook.com/events/ical/upcoming/?uid=670704364&key=AQCUxkVaeXkKjdktBoken til Ingeborg Senneset: https://www.ark.no/boker/Ingeborg-Senneset-Anorektisk-9788202486013 Velkommen til tredje og siste samtale med Fabian Stang og Bjørg Thoraldsdottir torsdag 10.10, på Verdensdagen for psykisk helse.

Hvorfor har det seg slik at gutter, mannen og faren er ilagt en rolle som robust og relasjonell? Hva er det som i ligger i emosjonelle gutter med sårbare, personlige tanker og følelser som kvinnen vi liksom ikke helt klarer å akseptere eller la være like normalt og lett å snakke om? Er det samfunnet eller oss selv som drar oss i de ulike retningene og oppfatningene av hvordan vi mennesker fungerer? I ukas samtale snakker Oda med psykolog Peder Kjøs, tidligere rusmisbruker og primus motor bak stiftelsen «Veien ut» og musiker, låtskriver og multiinstrumentalist Sivert Sivertsen, som presser seg selv syk i frykt for å ikke prestere godt nok - om nettopp dette store, vide og viktige tema: gutta og psyken. Samtalen er spilt inn på Sjøholmen Kulturhus i forbindelse med Stine Jenssens fotoutstilling «Lys på mørker», med mål om å sette mer lys på livets mørke sider, åpne opp om mental helse og skape mindre ensomhet og forskjeller mellom oss. Hele prosjektet er i samarbeid og med støtte fra Rådet fra psykisk helse, Extrastiftelsen og Verdensdagen for psykisk helse. Varmt velkommen til utstillingen og to nye podkastinnspillinger her: https://www.facebook.com/events/2477446998941815/ Sivert Sivertsen høres her: https://open.spotify.com/artist/3bdk1mggITIWaHdBTIc5Od?si=TOxaQg_0QRu2cIILSM-SxQ Jan Schøyens prosjekt og stiftelse kan besøkes her: https://www.veienut.no

Hvor mye kan vi egentlig bestemme og styre selv av eget forbruk og økonomi? Er det banken eller vi som er sjefen over renter, nedbetalinger og lån? Hvordan kan vi skape en smart økonomi i hverdagen som det funker å leve i og med? Kjersti er siviløkonom med et brennende engasjement og bankende hjerte for å spre kunnskap og motivasjon rundt familieøkonomi for en bedre, mer balansert og langsiktig plan og pengebruk. Skam og taushet er for mange synonymt med forbruk og penger generelt, det ønsker hun å endre på. I tillegg vil hun få kvinner mer på banen hva økonomi gjelder, både fordi det gagner oss men også fordi hun mener at vi forstår tall og regnskap langt mer enn vi vet. Oda, som personlig får fnatt av både Excel-ark og tall, blir ikke bare inspirert, men meget motivert til å bruke Kjerstis enkle og gøyale sparetriks fremover. Møt og bli kjent med Kjersti på: https://www.forbrukerfrue.no og @forbrukerfrue Oda og familieliv møter du på @familielivpodkast

I løpet av de siste femti årene har tallene for skillsmisser i Norge bare økt. Jeg mener å likevel ha hørt at de har sunket litt de aller siste årene, men vi hører sjeldent om de som enten finner tilbake til hverandre etter en separasjon eller ekstra tøff periode. Skilsmisser rammer litt mer 40 prosent av alle par, uavhengig av samfunnslag eller geografisk plassering. Mange som opplever noe traumatisk, mange som må begynne helt på nytt. Etter 13 års ekteskap og tre barn, opplevde Sanna å bli forlatt av mannen, helt ut av det blå. For henne. Av det har det blitt såre, ærlige og undersøkende journalistikk av, nå også i bokform. Hør Sanna og Oda i en rå, åpen, ærlig, nedpå og varm samtale om skilsmissens smålige følelser, skamfulle tanker og utallige varianter. Boken «Skilsmisse - en overlevelsesguide» kan sjekkes ut her: https://www.ark.no/boker/Sanna-Sarromaa-Skilsmisseboken-9788282260930

Det usynlige barnet er en betegnelse som ofte brukes på barn som har syke foreldre. Barna er ikke syke selv, men lever med konsekvensen av foreldrenes sykdom. Oda møter mor og datter, som på hvert sitt vis har og opplever å være et usynlig barn. Begge deler de åpent og raust fra et familieliv utenom det helt vanlige, med håp og ønske om å gi alle sine «usynlige søsken» og oss rundt mer bevissthet og forståelse. For alle som har tid, lys og behov ønsker vi dere hjertelig velkommen til fotoutstillingen og tre livepodkaster med Familieliv her:https://www.facebook.com/events/2477446998941815/?ti=icl Arrangementet er gratis og er i smarbeid med Råder for psykisk helse, Ekstrastiftelsen og Verdensdagen for psykisk helse. Håper vi sees ❤️

6 av 10 gravide opplever tunge tanker rundt det å skulle føde. Årsakene er mange, alle like viktige å ta hensyn til. "Det er vår plikt og oppgave som helsepersonell å gi den informasjon, omsorg og trygghet vi kan til kvinnen - slik at hun får den fødselsopplevelse hun fortjener". En kan under seg over hvorfor vi i et opplyst og bevisst samfunn ikke vet eller snakker mer om de tyngre sidene av det å bære frem, føde og nære et nytt liv. Hør Thorbjørn og Oda om nettopp dette, hva vi kan gjøre for hverandre, ikke minst; hva gravide og nybakte mødre og familier har krav på av støtte og bistand. Står du selv og kjenner på en uro som ikke går over? Ikke nøl med å kontakt fastlege eller helsesøster på helsestasjonen din. Befinner du deg på andre siden og midt i fjerde trimester skal også disse hjelpe deg, i tillegg til at du kan kontakte:https://www.landsforeningen1001dager.no Boken "Hjelp, jeg skal føde" til Thorbjørn kan skaffes her:https://www.ark.no/boker/Thorbjorn-Brook-Steen-Hjelp-jeg-skal-fode-9788248924364 Artikler vi snakker rundt:https://www.vg.no/nyheter/meninger/i/RRl13A/overleger-om-foedselsopproeret-loeft-blikket-bent-hoeie?fbclid=IwAR2HvjWZRozJgGc37dmY6ndJq4r2lzRNz7cTebZF0QUdxhOQ-4UhShNZCxQ https://www.nrk.no/norge/xl/generasjon-_birthzilla_-1.14584016

Skal vi la barna se på TV og bruke nettbrett? Isåfall hvor lenge? Faller de utenfor hvis de ikke lærer seg teknologi i barndommen? Barn og skjermbruk. For mange forbindes det med dårlig samvittighet og et tegn på å ikke være en god nok forelder hvis barna får bruke nettbrett, for andre er det kanskje helt naturlig med en skjermfri hverdag. Denne samtalen er ikke ment som en pekefinger i noen retning, men som en spørrende og utforskende samtale for å åpne opp, sette ting litt på spissen, og forhåpentligvis; gi enda flere langt mindre dårlig samvittighet og troen på deres måte å skape sin familiehverdag er bra nok. Janicke er snart trebarnsmor, jobber med softwareutvikling i Noria på dagtid og å utvikle fargerike og pedagogiske apper for barn på fritiden. Med dem ønsker hun å skape gode, gjennomtenkte og lærerike digitale univers for barna vi med trygghet kan la dem leke med og lære av. For de som ønsker seg Appen i bok kan den nydelig illustrerte verdenen finnes her:https://www.ark.no/boker/Janicke-Paus-Hellebust-Syng-9788202602482 Appen SYNG og SYNG meg i søvn ligger begge i iTunes:https://apps.apple.com/no/app/syng-meg-i-søvn/id1458867859?l=nb https://apps.apple.com/no/app/syng-barnesanger/id1151798674?l=nb

Da Birgitte nærmet seg 40 år fikk hun plutselig uvante symptomer i kroppen hun ikke hadde kjent på før. Var hun syk? Var det alvorlig? Kunne det være stoffskiftet? Etter flere legebesøk og enda flere tester og prøver som alle var negative, var det moren hennes som nevnte det utenkelige og for mange kvinner unevnelige; overgangsalderen. Kunne den ha inntruffet allerede nå samtidig som flere av venninnene hennes fortsatt fødet barn? Hør Birgitte og Oda samtale om den stadig tabubelagte og lite omtalte overgangsalderen. Om hvorfor mange frykter den, over frustrasjon over for lite kunnskap hos oss og fagfolk, og hvorfor kvinner i tidlig voksenliv trenger og fortjener å kunne og vite mer om hvordan vi kan møte denne heite, hormonelle tida. Som Birgitte sier så treffende: «Vi må lære hvorfor vi kan se på den mer som en overgang og ikke en undergang». Birgitte Hoff Lysholm er journalist og forfatter og kom nylig ut med boka «Heit - en guide til overgangsalderen» , en bok som gir oss alle en mulighet til å lære og forstå mer om en viktig del av kvinnekroppen:https://www.ark.no/boker/Birgitte-Hoff-Lysholm-Heit-9788248923299

«Hver gang det fødes et barn fødes det også en mamma». Hvordan er det å følge kvinnen og deres familie i tiden frem mot fødselen som hennes fastlege? Hvordan er det å møte henne igjen som mor? Hva er det da viktig å følge med på og opp? Hva kan den nybakte selv være oppmerksomme på? I ukas episode samtaler Oda om Fjerde trimester med lege og forfatter Elisabeth Kjølholdt, utifra hennes perspektiv som fagperson og den som er med å følge opp i disse kaotiske, krevende, kjærlige og helt individuelle første tre månedene av livet som familie. Begge brenner de for mer åpenhet om hvor mye fysisk og psykisk påkjenning perioden er for kvinnen, hva vi kan få hjelp til dersom tiden blir ekstra tung å stå i og hvor mye som faktisk er helt normalt, selv om det fortsatt ikke snakkes eller anses som den bragden det er å bære frem og ta vare på et helt nytt liv. Elisabeth har skrevet den kloke, humoristiske , kunnskapsrike og viktige boka «Akkurat født» som kan finnes og anskaffes her: https://www.ark.no/boker/Elisabeth-Kjolholdt-Akkurat-fodt-9788293551393

«Å få barn er en eksistensiell krise» tenker Kristin Storrusten; forfatter, skribent, tidligere kommunikasjonsrådgiver, tobarnsmamma, kone, kollega, datter, venninne og menneske. Etter at livet ble bokstavelig talt snudd på hodet da andre barn hadde ankommet begynte hun å skrive dikt. Ærlige, rå, nakne og særdeles gjenkjennelige dikt om å miste kontrollen til et så lite menneske, om å ikke ha alle svarene en trodde lå klare, om utenforskap og sterke bånd, om å skape en ny hverdag for sin nye gjeng. I ukas episode og høstens sesongstart av Familieliv hyller, heier, snufser og samtaler Kristin og Oda om småbarnslivet, om at å skape enda mer aksept og rom for mangfold, ulike meninger og praksiser i dagens familieliv, at vi fortsatt må jobbe for mer aksept for åpenhet rundt de sårbare fasene av denne perioden i livet og at Mammapolitiet kan ta seg en bolle.

«I Norge er mer enn 680 000 mennesker plaget av ensomhet». Da Karen var ferdig med studine i programmering ved NTNU i Trondheim tok det ikke lang tid før hverken gründerspiren og ideen bak AV 1 og No Isolation ble til. Idag, snart fire år etter er hundrevis av små robotavatarer plassert rundt i hjem, klasserom, bursdagsselskap og gamlehjem som et hjelpemiddel og mellomledd for å minke ensomhet i samfunnet og øke kommunikasjonen mellom de som trenger det mest. I ukas episode snakker Oda med Karen om hva ensomhet er, gjør med oss og hvor store mørketallene er, hvordan og hvorfor teknolog kan bidra til å minke den der det virkelig trengs og hvorfor Karen som 23-åring satset alt hun hadde for å redde verden fra sosial isolasjon. Sosial isolasjon og ensomhet rammer de mest sårbare menneskene i samfunnet hardest. To av de mest utsatte gruppene er eldre over 80, og barn og ungdom. Bli enda mer kjent med Karen og les og lær mer om AV 1, visjonen bak og No Isolation på: https://www.noisolation.com/no/

Hva gjør egentlig arv med oss og hvordan påvirker miljøet vi lever i livene våre? Maria, forfatter, skuespiller og tobarnsmor skriver bøker om vårt aller innerste og mørkeste, og om de sterkeste følelser og tanker. Basert på egne erfaringer og erindringer. Sammen snakker hun og Oda om det å leve i tosomhet med hver sine historier på slep, om det å utforske familiebånd og om å skape egne liv. Ikke minst drodler de om kvinnerollen før, da og nå, om å være mor, søster, datter og barnebarn, og om å våge å være akkurat den vi er. Bøkene til Maria kan finnes her:https://www.ark.no/boker/Maria-Sand-Malurtveien-10-9788249520770 https://www.ark.no/boker/Maria-Sand-Hold-pusten-sa-lenge-du-kan-9788249515585

Hvorfor er egenkjærlighet viktig for både oss selv og for å skape trygge relasjoner, og hvorfor opplever fortsatt mange begrepet som både fremmed og kleint? Og hva er egenkjærlighet, sånn på ordentlig? Pia og Oda snakker om hva det å romme og akseptere alle våre sider gjør med oss, hvordan vi kan styrke egenskapen og hvorfor så mange kvinner spesielt, nedprioriterer egne behov og ønsker. Oda er nysgjerrige og småskeptisk, Pia bunnsolid og full av kunnskap og erfaring. En lun, trygg og lærerik episode vi håper gir inspirasjon og selvtillit til å ta den plassen, si høyt hva en trenger og ønsker av sine nærmeste og kanskje aller mest; fungerer som en invitasjon til å bli enda mer kjent med seg selv. Pia er psykolog og forfatter. Bli bedre kjent med henne på: @psykologpia

Hvordan kan vi ta flere grønne valg i hverdagen? Hvorfor er det både viktig og smart for fremtiden? Må alle kreve mye av oss? I denne episoden deler og forteller journalist Anja Stang om hvordan vi kan skape et mer bærekraftig liv for oss selv og kloden, ved å begynne i det små og likevel tenke stort. Gjennom å skrive seg gjennom hva miljø, bevissthet og bærekraft gjør med også vår mentale helse og miljø har Anja inspirert og berørt mange med sin skarpe penn og gode observasjoner. Ekstra fint er det å ikke bli møtt med en pekefinger eller strenge regler, men nettopp å få variasjon og tips til hvordan vi med enkle grep kan utgjøre en stor forskjell for vårt lille økosystem, og det store systemet vi alle er en del av. Her inkluderer og inspirere Anja alle, også barna våre som skal fortsette å ta vare og leve på kloden. Møt Anja i hennes grønne hus: www.anjastang.no Her kan du bli bedre kjent med Anjas grønne hverdag, finne enkel og god inspirasjon til å ta smarte valg i en travel hverdag og ikke minst fryde deg over en estetisk flott og klok hjemmeside. Grønn bøker: https://www.ark.no/boker/Per-Espen-Stoknes-Det-vi-tenker-pa-nar-vi-prover-a-ikke-te-9788210055584 https://www.ark.no/boker/Jenny-Jordahl-Gronne-greier-9788241916007 https://www.ark.no/boker/Mia-Frogner-Gronn-bonanza-9788202520540

Da Ida var 9 år tok moren og stefaren hennes med til Tanzania. Der bodde hun i 2,5 år, en tid som siden har vært med på å forme livet hennes og hvordan hun møter det. Nå, et lite steg inn i voksenlivet, lever hun et tilsynelatende A4-liv med mann og barn. Utenfor normaliteten har Ida, etter et par nederlag og erkjennelser, satset på drømmeprosjektet sitt, for å våge seg ut av de trygge rammene, og for å utfordre dem. Et av ønskene hennes er å inspirere til og snakke mer om at det å gjøre feil ikke er synonymt med å være dum eller kunnskapsløs, snarere en god anledning til å lære og utvikle seg. Nå, etter å ha tatt opp lån på huset og engasjert mange av Norges sterkeste kvinnelige stemmer og fagfolk, er første utgave av hennes folkefinansierte magasin "Altså" ute, med over 4000 abonnenter. Målet med magasinet er "Å hylle kvinnen som den hun er, ikke fortelle henne hvem hun burde være". Helt uretusjert og fritt for skjønnhetstyranni. Hør Ida og Oda om hverdagsliv ut av boksen, om å hoppe i det, tro på oss selv og ikke janteloven, om feminismenes nye vår og om å gjøre en forskjell, for oss selv og verden. Les og lær mer om magasinet her:https://www.altsa.no Bøkene fra samtalen:https://www.ark.no/boker/Anita-Krohn-Traaseth-Godt-nok-for-de-svina-9788202480240 https://www.ark.no/boker/Brene-Brown-Uperfekt-9788202427535 https://www.ark.no/boker/Brene-Brown-Reis-deg-med-ny-styrke-9788202442873 https://www.ark.no/boker/Brene-Brown-Rising-Strong-9780091955038

Hva er egentlig stress og hvor kommer det fra? Hva gjør det med oss og finnes det positivt stress, eller er all stressing negativt? I ukas episode snakker Oda med forfatter og journalist Anne Gunn, som tok stresset i egne hender hvilket resulterte i den kunnskapsrike og populære boka "Stress og korleis leve med det". Her utforsker hun nettopp disse temaene, hvorfor vi skammer oss over stress, om vi stresser mer eller mindre enn før og om det går an å dra nytte av den. Sammen diskuterer de smarte løsninger om hvordan vi kan stresse mer ned i hverdagen (og livet), hvorfor det er viktig å ta stress på alvor og hvordan Oda ente opp med å beine etter en fremmed ned tre etasjer som en resultat av en stressreaksjon. Bøkene til Anne Gunn kan finnes her: https://www.ark.no/boker/Anne-Gunn-Halvorsen-Stress-og-korleis-leve-med-det-9788252196894https://www.ark.no/boker/Anne-Gunn-Halvorsen-Livet-og-korleis-leve-det-9788252196702

"Altfor mange skammer seg over å livet med ro". Dette mener Linn at vi må slutte med, og deler sjarmerende og gode tips om hvordan en enkelt kan finne små pauserom i hverdagen. Videre forteller hun om egen barndom hvor det å sovne var vanskelig og at det å bare være når de voksne var sammen var noe av det beste hun visste. Slik fant hun ro. Med en sønn på snart 17 år er kontrasten til Odas hektiske småbarnsliv stor, det er derimot ikke tankene og minnene om de små, magiske øyeblikkene livet med små barn gir.I tillegg snakker de om boken hennes, "Til ungdommen" som har gitt henne en ny ømhet og blikk for dem, generasjonen hun kaller "Generasjon omsorg" hun mener kan lære oss enormt mye om livet og samfunnet vi lever i nå. Boken til Linn Skåber, "Til ungdommen" kan finnes her:https://www.ark.no/boker/Linn-Skaber-Til-ungdommen-9788293551317

"Biology is the least of what makes someone a mother" forteller Oprah Winfrey. Det kan Mina skrive under på. Til oss sier hun at "her er vår lille historie, om hvordan vår lille familie ble til med våre erfaringer rundt prosessen". Hvordan foregår egentlig en adopsjon? Tar det så langt tid som mange tror og kommer barnevernet hjem til aktuelle foreldre for å saumfare hjemmet for ulumskheter?Hør Mina fortelle varmt og klokt om deres reise for å bli en familie på tre, om forberedelser og bortglemte dokumenter, fordommer og om livet nå, i en lun og åpen samtale med Oda om adopsjon. Det er viktig for Mina og Oda å minne om at dette er et enkeltmenneskes historie og opplevelser, som ikke er ment som en generalisering av det å adoptere, men mer som et utsnitt av en families reise til det å få barn. Ønsker noen å komme i kontakt med Mina er de varmt velkomne til å sende en mail til: [email protected] .

I ukas episode har Oda besøk av forfatterne av den populære boka "Gleden med skjeden - alt du trenger å vite om underlivet". Boken er en forlengelse av Ellen og Ninas blogg "Underlivet", hvor de svarte på spørsmål knyttet til sex, seksualitet, kroppen og helsa vår fra ivrige lesere. Sammen med Oda diskuterer de hvorfor kvinnekroppen, og spesielt underlivet og seksualiteten fortsatt inneholder mange myter og tabuer. De tar også et lite innblikk i de mest sentrale delene av underlivet (og boka). Både Ellen og Nina mener at vi trenger et bedre språk for å snakke om kvinnehelse- og kropp generelt, også for å lære oss selv bedre å kjenne. Målet med boka og nå denne samtalen er å bidra til å normalisere det å snakke mer om sex, seksualitet og seksuell helse. Slik kan vi bli enda litt tryggere på hva vi liker og hvordan ting skal være, og bli gode samtalepartnere for venner, barn og kjærester. Føler du at du fikk svar på noe du har kjent på med egen helse eller om dette fikk deg til å lure? Ta en telefon til fastlegen og få riktig veiledning og hjelp. Relaterte linker: www.vulva.no https://www.ark.no/boker/Nina-Brochmann-Gleden-med-skjeden-9788203295799

Hva gjør vi når livet stjeler dem vi elsker aller høyest fra oss brått og altfor tidlig? Hvordan leve med og i sorg? Kan vi klare å la den bli en del av oss, når vi må? For drøyt to år siden mistet Solveig både mor og storesøster med kun dem ukers mellomrom. Halvannet år etter slapp hun dokumentaren «Det jeg ikke fikk sagt» om hennes møte med døden, livet og kjærligheten. Med Oda snakker hun om tiden etterpå, hva sorgterapeuten ba henne om å gjøre og hvordan livet er nå. I tillegg blir det mye varme og humor rundt familielivets mange faser, som på finurlig vis durer videre. Solveig beroliger Oda om at netter og morgener blir lengre og at de aller fleste foreldre klikker i blant. Rørende leser hun fra mannens bok «Kjære pappa», som beskriver den hverdagen så mange av oss står midt oppi akkurat nå. Boken Solveig leser fra:https://www.ark.no/boker/Kjartan-Brugger-Bjanesoy-Kjaere-pappa-9788248923206

“Jeg forsøker å se meg selv med det samme blikket jeg ser venninnene mine, da vurderer jeg ikke om det er noe som henger her eller der.” I et samfunn hvor ungdomskilden anses som idealet å leve etter er det lett å føla at både liv og en selv forfaller med årene. Det ville derimot ikke Bente finne seg i og startet Instagramkontoen @killersixty som på kort tid ble lagt merke til både i inn- og utland. Selv kaller hun det en bevegelse for å fremheve alt det vakre og naturlige ved å bli eldre. Sammen med Oda prater hun om å være gode forbilder for barna våre og å godta at vi forandres med tida, om forelskelse og sexliv i voksen alder og om når kjøttet løsner fra benet. Smilerynkenes verdi, tabuer og all humoren rundt det å bli eldre er også sentrale temas som tas opp av hun halvveis til sexy og hun midt i tidens prakt. Fordi alderdom, eventuelle sykdomsforløp og det å bli eldre varierer veldig fra person til person og samtidig er et stort tema, vil det komme en egen episode om overgangsalderen med forfatter Birgitte Hoff Lysholm av boken "Heit - en guide til overgangsalderen" om ikke lenge. Link til boka finner du nedenfor. Aktuell bok:http://www.kagge.no/index.cfm?tmpl=butikk&a=product_inline&&b_kid=1195672&b_id=1706282 Relaterte artikle:https://kamille.no/jeg-forsoker-a-se-meg-selv-med-det-samme-blikket-jeg-ser-venninnene-mine-da-vurderer-jeg-ikke-om-det-er-noe-som-henger-her-eller-der/ https://www.kk.no/livet/60-er-det-nye-sexy/69676633 https://www.aftenposten.no/kultur/i/qno3W0/-Rynkete-menn-anses-som-attraktive_-for-kvinner-er-det-nesten-en-skam-a-bli-gammel?spid_rel=2

"Jo mer vi snakker om problemene i samfunnet jo bedre blir vi å håndtere dem selv og for hverandre". Med varme, lun humor og åpenhet forteller Mina om veien til barn og om hvorfor det å snakke om alle nyansene av livet er bra og kan bidra til å bryte ned tabuer. I tillegg undrer Mina og Oda seg over hva folk kan få seg til å si, hvorfor vi i noen sammenhenger føler vi må sette lokk på egen lykke og om forelskelser som bare vokser med åra. Mina er journalist og bidrar i aviser, magasiner, på radio og TV. I tillegg skriver hun om veien til å få barn og om livet generelt på siden sin: minalunde.no. Der er det mye fint å hente, ta en titt davel ❤️

Hva er grunnen til at det går sport i å sammenligne seg med andre og hva gjør det med oss? Hvorfor preges manges liv av i overkant mye dårlig samvittigheten og skam? Og når ble det å være foreldre en prestasjonskultur? I ukas episode snakker Oda med mammaen bak podkasten «Mamma jobber», som var lei av å kjenne på utilstrekkelighet og et evig jag etter å få til alt, nedlesset i dårlig samvittighet og en kaotisk kalender. Hva har hun lært etter å ha snakket med over 30 ulike mødre i forskjellige hverdagsliv og yrker? Mira byr på klare tanker og ærlighet rundt det å stå midt i mammalivet, og Oda får et par nye kangger å henge følelser og forvirring på. God og harmonisk påske, kjære lyttere!

Kan vi egentlig forberede oss på å bli foreldre? Hva bør vi vite og huske på? For drøyt to år siden ble Peter tvillingpappa, og gikk fra et bedagelig og fleksibelt liv til en hverdag preget av rutiner, synkronisering og en hverdag snudd opp ned. Til det gode. Selv er Oda gift med en tvilling og lurer fælt på hvordan det er å ha to små i hus. Blir det dobbelt så kaotisk og dobbelt så mye å holde styr på? I tillegg forteller Peter rørende om hva det å miste en forelder altfor tidlig har gjort med ham, både som person, og ikke minst som far.

Hvor henter vi tid? Hvor får vi tid? Hvor ligger fokuset ditt? Kan vi faktisk klare å skape mer tid til det som betyr noe for oss i hverdagen? I denne episoden snakker Oda med psykolog, terapeut og yogainstruktør Carina Carl om tid og tidsklemma, mental minimalisme og å rydde opp i vår egne mentale innboks. Genialt! Carina har gjennom boken sin «Tenk enkelt» nettopp kommet frem til hvordan vi kan organisere tankene og tiden vår slik at vi kan forvalte oppmerksomhet slik vi ønsker. Oda får endelig svar på hva begrepet «mindfullness» faktisk innebærer og betyr, i tilegg til at Carina lærer henne om hvorfor erfaringer er ferskvare og dermed fortjener er å behandles som en sart og dyrebar frukt.  

«Å meste det å ikke mestre det å ikke mestre alt hele tiden». Låtskriver, musiker, forfatter, poet, mann og trebarnsfar Trygve Skaug tryller med ord. På kort tid har den personlige og karakteristisk poesien hans tatt hele Norge med storm. Nå omfavner han også de unge i samfunnet, med gjennomtenke, såre, nære og ærlige dikt om livet det er vanskelig å ikke kjenne seg igjen i. Også har han nok den vakreste og dypeste stemmene i mils omkrets. Sammen med Oda snakker de om familieliv og livet i seg selv, om å lytte til hverandre og om å godta at ting og faser i livet endrer seg mens vi går. I tillegg har han og kona verdens smarteste idé for et (mer) harmonisk samliv! Det deler han med Oda og forteller åpent om rollen som travel frilanspappa og mann, om å strukturere hverdagen så vi får tid til det viktigste og om å aldri slutte å tro på lyset i livet. For det finnes. Bare hør her ❤️

HIPP HURRA!Idag fyller Familieliv podkast et år! For en lærerikt, gøyal og spennende reise det har vært. Jubileeet feires med en av drømmegjestene til Oda fra podkastens spede start; psykolog og parterapeut Catrin Sagen. Sammen snakker de om veien til varige relasjoner fra dating til årevis i samme selskap, om å tørre å satse, seksualitet og sexlivets mange fasetter. Oda får omsider svar på noen konkrete spørsmål knytte til forventninger og individuell sensualitet - mens Catrin får gruble høyt over et bedre begrep enn «Å jobbe for parforholdet». God lytt og gratulerer med dagen alle fine lyttere! Ønsker du å lære mer om emosjonsfokuert parterapi eller å komme i kontakt med en psykolog anbefales: www.ipr.no

Hvordan er det egentlig å være politisk toppleder og småbarnsfar? Er morgenene enda mer kaotisk og rutinene fler for at hverdagen skal gå opp? Og, blir man mer retorisk på hjemmebanen når man omgås med politikere til daglig? I ukas episode snakker Oda og Næringslivsministeren om unger som nekter å ha på klær, om den dramatiske timen mellom barnehage og middag, og om å ikke overføre egne nevroser til sine egne barn. I tillegg får Oda endelig diskutert litt politikk uten å være politisk, funnet en likesinnet hva insekt angår og en annen hypokonder å dele bekymringene sine med.Torbjørn byr på varme, humor, åpenhet rundt å oppleve alvorlig sykdom i nær familie og gode tips for å overkomme nervøsitet. Om mulig, en av Norges aller mest fredfulle menn. 

Gratulerer med dagen alle kvinner og medsøstre! Hva er en hersketeknikk? Hvorfor hersker vi? Gjør flere av oss dette uten selv å vite om det? I ukas episode snakker journalisten fra NRK Sigrid Sollund og Oda om klassiske hersketeknikker, de mer skjulte og de vi absolutt ikke vil vedkjenne oss at vi enten utfører eller eksisterer. I tillegg kommer Sigrid med et par gode knep for å håndtere utfordrende situasjoner, erfaringer fra hjemmefronten og Oda forteller om følelsen av å bli hersket over. Sigrid Sollund er ute med boka «Hersketeknikker» som kan anskaffes her: https://www.ark.no/boker/Sigrid-Sollund-Hersketeknikker-9788248920564?gclid=EAIaIQobChMIqq2LhIbx4AIVh9CyCh3byg5bEAQYASABEgJkD_D_BwE&gclsrc=aw.ds

"Å la barn forbli lykkelig uvitende i tøffe situasjoner de egentlig behøver å bli snakket med og fortalt sannheten i, er ikke bra for noen, ei heller mulig". I ukens episode møter Oda psykiater Anne Kristine, med mange års erfaring med å jobbe med barn som er pårørende. Høsten 2018 gav hun i tillegg ut sin femte bok "Når barn er pårørende" om tema. Sammen snakker de om de mange måtene barn faktisk kan være pårørende på, ikke bare de vi kanskje hører mest om som ved dødsfall, sykdom og rus. Anne Kristine svarer på mange av de tøffe spørsmålene Oda har sett frem til å få svar på; Hvordan vi som voksne best mulig møter barn i pårørende rolle, hvordan vi snakker med de små, tenkende om alvorlige ting og hvordan vi kan hjelpe dem vi ser trenger oss selvom de har egne foreldre. En samtale verdt å lytte til; som åpner opp for det usnakka og ukjente, det så mange trenger å lære mer om og samtidig en samtale full av varme. ❤️ Artikler som nevnes:https://vartoslo.no/det-finnes-ikke-vanskelige-barn-men-det-finnes-barn-som-har-det-vanskelig/?fbclid=IwAR3wD_uFA1oyXH73jgqKbSh0Px_9m3NMrgQmZODXNIsM01mTanURCf6kydw Mer fra Anne Kristine:http://annekristinebergem.blogg.no Boka vi snakker om kan skaffes her, et fint oppslagsverk eller håndbok for de som vil lære mer. Eller trenger den.https://www.ark.no/boker/Anne-Kristine-Bergem-Nar-barn-er-parorende-9788205511514?as_templateId=4152191&gclid=CjwKCAiAqt7jBRAcEiwAof2uKxlaHPHSasLcOR7iIlc8gMuFYAbhBy4YRmxB7xkUETabQKCxHHs7VRoCnVQQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

Hva gjør vi når kroppen plutselig sier stopp? Når det du hadde planlagt og alt du skulle gjøre må settes på vent, og du innser at det høye tempoet du en gang levde i ikke lenger er det beste for deg? Mari fikk en slik bråstopp og måtte finne nye løsninger på hvordan hun skulle legge opp hverdag og familieliv på nytt. "Noe av det viktigste vi kan gjøre for oss selv etter vi får barn er å senke forventningene til oss selv og livet, og å ikke være så strenge mot oss selv". Forfatteren og journalisten forteller Oda om da hun og mannen gikk inn for å kjøre "OL i familie", om hvordan hun beundrer kvinnene rundt seg og i samfunnet for den beinharde balansekunsten de gjør for at familie, parforhold og karriere skal funke; og at vi alle er mye bedre enn hva vi tenker om oss selv. Også røper hun hvordan familien litt ut av det blå ble en entusiastisk campingfamilie og smarte knep om å blant annet få den andre foreldrene til å bli FAU-medlem uten å delta i valget selv og likestilling på bleieskiftefronten. Mari har sammen med sin tidligere journaliststudiekompis Jan Zahl skrevet de fantastiske og kloke bøkene "Vi kan godt kysse" og "Vi kan godt få barn" som har blitt omtalt som den norske versjonen av Bridget Jones; hun også forteller om i episoden. Med en skriveprosess og et tidsperspektiv litt utenom det vanlige. Les mer fra Mari:https://www.marigrydeland.no/about http://mk.storrusten.net http://www.tiden.no/blogg/2018/9/20/intervju-med-mari-grydeland-og-jan-zahl Bøkene av Mari Grydeland og Jan Zahl kan sjekkes ut her:https://www.ark.no/boker/Mari-Grydeland-Vi-kan-godt-kysse-9788210055355 https://www.ark.no/boker/Mari-Grydeland-Vi-kan-godt-fa-barn-9788210055096 https://www.ark.no/boker/Mari-Grydeland-Fisk-liker-a-kose-9788282882712

"Vi er inne i et skifte når det kommer til kvinnehelse" mener fødselslege, firebarnsfar og forfatter Thorbjørn Brook Steen. Fra å ha gått fra å skulle fremstille barseltiden som rosenrød og smertefri, er vi inne i en nyt tid hvor det å snakke åpent om sårbarhet og den krevende jobben det faktisk er å bli foreldre. Det er så bra! Og viktig. I ukens episode snakker Thorbjørn og Oda om det hellige fjerde trimester, de tolv første ukene etter fødsel med etablering av amming og alt som følger med, hormoner, traumatiske fødsler og skader, psykisk og mental helse - og å ta den plassen du føler du trenger når du har født. Ikke minst snakkes det om alt vi også kan sanke kjærlighet og trygghet fra i perioden, og om sex, nærhet og parforhold i og etter et svangerskap. Thorbjørn er som mange allerede vet en raus, ekstremt kunnskapsrik og rørende dedikert fagperson det er verdt å høre på. Vil du høre mer fra Thorbjørn er han også gjest i episode 15: "Mitt liv blant kvinnen" hvor han forteller om jobben så tett på kvinnen og barnet, livet som firebarnsfar og arbeidsjern, om ønsket hans om mer åpenhet rundt fødselsangst og om det å være gravid i det informasjonssamfunnet vi lever i idag. Boka hans "Nytt liv" kan skaffes her:https://www.ark.no/boker/Thorbjorn-Brook-Steen-Nytt-liv-9788248921370 Her er et knippe artikler relatert til innholdet i dagens episode og siden Thorbjørn anbefaler for alle nybakte foreldre: https://www.sanitetskvinnene.no/sanitetskvinnene/om_oss/historie/ https://familieklubben.no/kommentar/foedselslegen-oppfoelgingen-i-det-fjerde-trimesteret-er-livsviktig/653 https://www.dagsavisen.no/nyemeninger/tause-politikere-og-kvinner-i-opprør-1.1272793 https://www.dagsavisen.no/nyemeninger/enn-så-lenge-kniper-jeg-igjen-1.1268538 https://www.dagsavisen.no/nyemeninger/sørg-for-at-familieliv-blir-attraktivt-1.1270292 https://www.dagsavisen.no/nyemeninger/mange-kvinner-har-vondt-men-blir-ikke-prioritert-1.1270938#cxrecs_s https://familieklubben.no/familieliv/norsk-pappa-hylles-for-aa-vise-foelelser/578

Hva er egentlig en følelse? Er alle følelser like viktige og kan vi faktisk stole på dem? I ukas episode har Oda besøk av psykologene og forfatterduoen Aksel og Jannis, som nylig gav ut boka "Klok på følelser". Begge har spesialisert seg på emosjonsfokusert terapi innenfor psykologisk behandling og har lang fartstid innen fagfeltet. Ikke minst er de også fulle av følelser! Hør dem fortelle om å lære seg å "validere følelser", møte andres og ens egne på best mulig vis, om følelser i par og hos barn, og hva som skiller primær -og sekundærfølelser fra hverandre. Visste du for eksempel at skam ikke er en utelukkende negativ følelse og at emosjonelle reaksjoner i voksen alder kan henge sammen med noe vi opplevde i barndommen? Oda deler en spesiell og nyervervet følelse mens gutta analyserer og forklarer. På slutten svarer de på kloke og interessante spørsmål fra lytterne med gode råd vi alle kan ta med oss videre inn i vårt emosjonelle liv. Vil du lære mer om følelser? Besøk siden:https://folelseskompasset.no Den flotte boka kan anskaffes her:https://www.ark.no/boker/Leslie-Greenberg-Klok-pa-folelser-9788205511545

Ingrid har alltid hatt en dragning mot å utfolde seg kreativt og har sydd, strikket og brodert siden hun var liten. Først da hun var voksen innså hun hvor stor del av henne den kreative faktisk er, og kastet seg inn i produktdesignutdannelsen ved siden av å studere juss. "Det ene utelukker jo ikke det andre!". Med Oda snakker hun om å velge sin vei selvom det ikke oppfattes som "kult", om å vise barna våre hvordan vi kan ta smarte, gøyale og miljøvennlige valg på enkle måter og om hvordan det er å ha en gjerne som jobber på høygir. Da Ingrid vokste opp skjønte hun innerst inne at hun ikke var helt som alle andre, uten helt å kunne sette fingeren hva det var. "Jeg følte at alle andre rundt meg viste ting jeg ikke hadde lært" beskriver hun følelsen så fint. Som 24-åring fikk hun diagnosen ADHD, som plutselig gav hverdagen og livet hennes et nytt spor å leve i. Mer inspirasjon fra Ingrid får du på hjemmesiden eller YouTube-kanalen hennes: 💚https://www.ingridviklysne.comhttps://www.youtube.com/channel/UCGFo8WsInYxpeu2_GnCrUgA

"Jeg trodde aldri jeg skulle, eller kunne, bli sint på min egen baby på to måneder. Men det kunne jeg, det ble jeg. Jeg trodde heller ikke at jeg kunne føle det ene barnet mitt som en trussel for det andre, men det har jeg også gjort", forteller Oda åpenhjertig og med en stor dose rop om gode råd til psykolog og familieterapeut Hedvig Montgomery. Heldigvis går tøffe perioder som oftest over og heldigvis har vi dyktige og kloke fagfolk som evner å se klarhet og lys i tunnelen der hvor vi bare vil gi opp og legge oss med på gulvet sammen med ungene å gråte i kor. Hør Hedvig og Oda snakke om den forvirrende første tiden, om unger i trass, kaotiske morgener, om å holde tunga rett i munn og om det sterke båndet vi knytter mellom oss og barna våre. Hedvig er ute med bok nummer to: "Miraklenes tid", en skattekiste for alle småbarnsforeldre! Her finner vi gode råd og erfaringer fra lang tid som familieterapeut, ikke minst med snart tyve års erfaring som trebarnsmor i kombinasjon med psykologifaget.https://www.pilarforlag.no/boker/miraklenes-tid

«Er du feminist?» Et spørsmål mange kanskje har fått oftere enn vanlig de siste åra. På godt og vondt. Med Helena Brodkorb prater Oda om det å være og å føle seg som en feminist, og at det er enklere å være engasjert innad enn utad. I tillegg løfter Helena frem hvor viktig det er at de grenseoverskridende unge også får plass og ikke ved første møte ilegges skam og stakkarsliggjøring. Helena bringer et frisk, ærlig og åpent pust til podkasten ved å våge, helt naturlig, å snakke om de ofte tabubelagte og stigmatiserte temaene i mellommenneskelige relasjoner og temaer i mange miljøet og omgangskretser. Aller mest mener hun som trebarnsmor og selvutnevnt moderne feminist at vi ved å møte barna våre med kjærlighet lærer dem å igjen møte verden og mennesker med godhet og evnen til å gjenkjenne godhet når de ser den. I tillegg til å være forfatter, trebarnsmamma, kjæreste og venn har Helena på magisk vis vært redaktør av den aktuelle boka «Det skjer nå», en novellesamling om feministiske og samfunnsaktuell temaer. Boken «Det skjer nå!» ble for kort tid siden kjøpt opp av Kulturrådet og vil med det bli å finne i alle landets kommunale bibliotek.

Noen ganger opplever vi ting i livet vi ikke helt klarer å forstå hvordan kan skje. Hvor skjørt livet er og hvor nådeløst det kan være. For Thorleif og Karla gjorde livet en slik brå vending, og helt ut av det blå ble starten på det som skulle være den lykkeligste tiden i livet deres mørklagt av en alvorlig beskjed. I ukens episode snakker Oda med varme og kloke Thorleif, enkemannen etter hun mange kjenner som Kokkekarla med det vakre smilet, som nå lever livet som alenepappa. Hør dem prate om det å måtte være sterk når du er på ditt aller skjøreste, om å snakke om de tingene vi aller helst vil la ligge og om å aldri slutte å leve eller planlegge livet før vi faktisk ikke lever lenger.  Til minne om Karla og for å hedre hennes raushet og engasjement for unge, kvinnelige kokkespirer er det opprettet et legat i navnet hennes; «Kokkekarlas legat» som hvert år deler ut et bidrag til en ung kvinnelig kokke de har troen på. Skulle du plutselig sitte på et bord og det står en lapp med «Dette bordes inntekt fra idag går uavkortet til Kokkekarlas legat» vet du at du har bidratt til noe verdifullt og fint ❤️ Anbefaler å besøke hjemmesiden: https://kokkekarla.com

De aller fleste har fler av dem, noen få men nære, andre lever liv uten noen. Hva er vennskap og hvordan skapes de? Hva kan vi forvente av en venn og når burde vi gi slipp? Kan venner konkurrere? Maria og Oda har vært bestevenner gjennom 16 år. Fra ungdomsskolen til videregående, gjennom kjærlighetssorger, krangler, frieri, sorg og nytt liv. Hva skjer med vennskap når den ene gifter seg og får barn? Hva gjør tid og avstand med oss? Hvor risikabelt er det å ta hverandre for gitt? Maria og Oda bruker i denne episoden spørsmål og tanker fra lytterne som grunnlag for å belyse og avkle de situasjonene som kjennes i magen, og får å skape mindre avstand og større felleskap rundt et av livets fineste og mest kompliserte «skap». Takk for alle spørsmål, tanker og innspill dere sendte inn. De gjorde episoden ekstra givende å lage. ❤️

På en snau time snakkes det om alt fra pust, meditasjon og yoga, om å gi litt f*** og om å finne selvtillit og troen på seg selv fra vi er barn. Hvordan har Bertine klart å stå stødig i en krevende musikkbransje? Hvordan stod det å bli mor til forventningene og er alle enebarn egoistiske? Hva er essensen i hennes over 20 år lange ekteskap? Hva kan kreativitet gjøre med oss? Bertine er selv enebarn men har aldri hatt behov for å holde tilbake på hverken å gi eller dele, snarere tvert i mot. Ønsker dere alle en god start på siste helg i 2018 og håper denne timen på øret kan gi inspirasjon, selvtillit og gode vibber inn i det nye året. ❤️ Bertine gav for litt siden ut sitt første norske album «Tikamp» og skriver ukentlig på dailystory.no om livet og alt i mellom. Praktiserer du yoga eller ønsker å sjekke det ut holder hun også timer rundt om på Oslo bys yogastudior.

Her er Familielivs aller første live-podkast! Med en av Norges fremste parterapeuter Bjørk Matheasdatter og folkekjær og nedpå psykolog Peder Kjøs. Sammen snakker vi om det å være menneske, om å finne og å skape gode relasjoner og kanskje aller mest om kjærligheten selv. Hør hele! På slutten svarer alle tre på gode og viktige spørsmål fra salen.  Bjørk Matheasdatter lanserte nylig sitt siste prosjekt og samarbeid med Frode Thuen; «Relasjonsskolen» og er ute med boken «Å elske og bli elsket». Peder slapp nylig sin siste bok «Berøring», en bok å gi sin oppmerksomhet og slipper i dag ut den etterlengta lydboken av en av årets fineste bøker «God pappa».

Har du hørt ordet "Gleding" før? Hvis ikke har du nettopp lest og hørt årets kanskje fineste og viktigste ord. Ikke bare handler det om å finne den gleden i livet som betyr noe for oss selv, men også å evne å glede seg med andre og hva de får til i livet. Siri Abrahamsen, gründere bak Gleding, mener det er en av de største egenskapene vi kan lære videre til barna våre. Gjennom plattformen Gleding jobber hun med nettopp dette; å skape empatiske mennesker som gjør en forskjell for seg selv og andre. Siri reiser land og strand for å holde foredrag for foreldre og barn om å utstyre dem med bevissthet og verktøy for å gjøre hverandre godt og gode. I tillegg er hun mamma til tre flotte gutter. Med Oda snakker Siri om å finne vår egen Gleding, om mobbing i barndommen hennes satt med evige spor i henne og hvordan hun idag bruker det som en styrke og kilde til å forebygge mobbing av andre. I tillegg utfordrer hun Oda til å si høyt at hun er stolt og alle til å snakke mer om det vi er for og syns er bra, snarere enn å fokusere på det vi er i mot eller ikke liker, og ikke minst; at vi skal tørre å være joviale også utenfor skiløypa. Siri Abrahamsen og Gleding finner du på Facebook og Instagram under: @gleding.no og på: https://www.gleding.no ❤️

Hvordan syns fedre det er å være den andre halvdelen i forholdet og ser de egentlig sånn på det? Hvordan er det å bli og å være pappa; drømmer de like mye om familielivet i barndommen som det mange mødrene gjør? Og, er det skummelt eller befriende å endelig "slippe til" når de selv går ut i pappapermisjon? To fedre, en med tre barn og den andre med to, begge med et lass av betraktinger, tanker, refleksjoner og morsomme historier på lur. Peder bringer biologiens mange finurlige oppfinnelser på banen og stiller galante oppfølgingsspørsmål til Bjørn og Odas tanker om både parforhold og familieliv. Bjørn forteller på rørende vis om de første dagene som far og hvordan det er å plutselig skulle forholde seg til en helt ny hverdag, med tidvis krevende perioder i mangel av søvn, egentid og rom for de lange samtalene og det å være kjærester. Sammen får de frem nye sider av både pappa - og foreldrerollen, med varm stemning og lavterskel for latter og humor. Oda på sin side er både rørt og litt spent på episoden hun har ventet på å lage med sin utvalgte andrefiolin, som resulterer i mye latter og smil som nesten kan høres gjennom høyttalerene. Peder er i tillegg ute med boka "God pappa", en nedpå og konkret pappabok som hverken krever at du er "universets eller verdens beste pappa". Bjørn er strålende fornøyd med både boka og at han også endelig har fagstoff å henvise til når situasjoner for å finne de gode løsningene for foreldre og barn kommer opp i familierådet.

For de aller fleste foreldre ligger det i oss som en refleks å hjelpe barna våre» forteller Bjørn Ole, veileder ved NKS Veiledningssenter. Men i noen tilfeller er ikke det nok, i noen tilfeller er det heller å våge å la alt ligge, våge å gi slipp som kan være den sterkeste formen for støtte.  Ingvild lever med en sønn som ruser seg, og som hun i starten gjorde alt for å få ut av hans tøffe tilværelse. Inntil hun møtte Bjørn Ole som hun kaller sitt anker i livet. Gjennom refleksjon og en evig kamp om å tørre å stå i mot instinktene som roper etter å gripe inn, har hun funnet en måte å leve med sønnens valg på. Og de har fine perioder sammen. Det er en evig runddans av tanker og følelser, og for alle i en slik situasjon følger det utallige spørsmål uten svar. «Hva skjedde?» «Når skjedde det?» «Kunne jeg ha gjort noe annerledes?» «Hva nå?» I ukas episode snakker vi om livets alvor og de tøffe takene mange fler enn vi tror må stå i. Også snakker vi om å finne et håp, og om å se lys på selv de mørkeste dager.  Trenger du hjelp eller kjenner noen som gjør det - finn deres lokale kontor og kontaktinformasjon NKS Veiledningssenter: https://veiledningssenter.no

«Før var jeg en «øyeblikksjager», nå er jeg en som lever for å være akkurat her og nå, så sekundene kan gå litt saktere». Marthe måtte gjennom en fysisk og psykisk knekk for å forstå at hun måtte endre kurs og senke tempo inni seg selv og i livet generelt. Ganske så plutselig flyttet hun med mann og to barn til Stryn, vekk fra travle dager i byen og opp mellom høye fjell og dype daler. Hva nå? Hvordan legge om liv og rytme? Sammen med Oda snakker de om kunsten å stoppe opp og ikke ta alt så høytidelig, om å finne små gleder i hverdagen, og om hvor mye det vi fyller liv og hode med gjenspeiler seg i hvordan vi har det med oss selv og med andre. I tillegg får Oda forklart hva «Tilstedeværelse i praksis» egentlig er og Marthe må samtidig minne henne om at perfeksjonisme er kjedelig. I en tid hvor vi hele tiden haster til neste steg, hele tiden skal forberede oss til det neste og kanskje glemmer at hverdagen er livet, er Marthe en inspirerende og viktig stemme, som på en jordnær og ujålete måte brenner for at fler skal oppdage gleden og roen ved å finne oppturer i de helt små og hverdagslige tingene, gjennom nettopp å kysse hverdagen. Marthe er ute med den nydelige boka «Kyss hverdagen» - som kan kjøpes i alle bokhandler. Se mer fra Marthes inspirerende hverdag på bloggen hennes: https://www.marthebo.no

Når vi tenker oss litt om, kommuniserer vi med hverandre på utrolig mange fler måter enn bare ved å snakke sammen. Vi gestikulerer og veiver med armer, legger dem kanskje i kors hvis vi er sinte eller tar den andres hånd hvis vi vil vise omsorg og kjærlighet. Vi blunker, smiler, rynker og nikker. Sitter, står, vender oss bort og smeller med dører. Og vi drar hendene over ansiktet, kjærtegner hverandre og vinker hverandre i ulike retninger. Hvor mange måter finnes det ikke å egentlig si «hei» på? Eller «din dritt» for den saks skyld. Christina befinner seg med en fot i døvekulturen og den andre i den hørende. Hun har jobbet med tegnespråk i lang tid og brenner for at det skal bli med integrert i hverdagen og oppveksten vår. Både i barnehage og skole, men også sosialt. «Slik kan vi skape et mer inkluderende og mangfoldig samfunn» mener hun. I tillegg er hun ekspert på «babytegn» som i disse tider har sin fremmarsj i Norge. Hør hvordan babyer helt med i 5-månedersalderen kan lære seg å kommunisere via tegn med foreldrene sine, at Oda får aha-opplevelser på rad og rekke og hvorfor Christina tror de hørende har noe å lære fra døvekulturen. Christina finner dere her:http://www.christinaenghauge.no/om/ Familieliv holder sin første LIVE-podkast torsdag 22. november på Skatten i Oslo. Kom og bli med!Billetter kan kjøpes her: https://tikkio.com/tickets/7110-live-podcast-familieliv

Å lage denne episoden er litt som å gå på glass. Det er etiske retningslinjer å ta vare på, og hverken Else eller Oda er psykologer. Men de har begge opplevd å miste sine nærmeste til selvmord, og det gir dem allikevel mye tanker og refleksjoner om årene etterpå. Og om å leve med en slik sorg og alle de ubesvarte spørsmålene som ofte følger de pårørende. Sammen snakker de om hvorfor de tror det kan være være bra å snakke mer om selvmord og tabuene som fortsatt eksisterer, som skam, ensomhet og sinne. Else har blitt enda mer bekymret og avbryter andres dater hvis noen hun er glad i ikke tar telefonen når hun ringer, og Oda er redd for at hun plutselig skal miste andre som står henne nær.  I tillegg diskuteres det hvorvidt Tupperware faktisk funker, at rumpetaske er så 2017 og hvordan få like frizzy sveis som Else. Og Oda får ledd mye, som i seg selv er veldig befriende. Både Else og Oda er enige i at det aller viktigste i relasjoner er å ikke ha hemmeligheter, da blir det fort vanskelig å prate om ting. Else kom for kort tid siden med boka «Else går til psykolog» som søsteren hennes anmeldte som «Lettlest». Oda på sin side sier om boka at: «En bok jeg har savnet, men ikke visste hvilken var før nå».  Har du det vanskelig eller kjenner du noen som har det vanskelig? Ring Mental helses døgnåpne telefon: 116 123. Eller snakke med familien din, en som står deg nær eller kontakt fastlegen din. Du er ikke alene ️ Familieliv holder sin første LIVE-podkast torsdag 22. november på Skatten i Oslo. Kom og bli med!Billetter kan kjøpes her: https://tikkio.com/tickets/7110-live-podcast-familieliv

«Vi må hjelpe alle gravide kvinner så godt vi kan så de kan få en trygg og god fødsel. Den vil de alltid ha med seg og skrive inn i sin historie». Tonje har lang erfaring som jordmor og brenner for at alle kvinner skal få så gode fødselsforberedende muligheter som mulig. Sammen med mentaltrener Birgit tok de saken i egne hender og skapte «En god fødsel», et nettbasert fødselsforberedende kurs med fokus på mental trening. Jordmoren er opptatt av at kvinner med fødselsangst kan komme seg ut av den vonde sirkelen ved å bruke mental trening, og få like trygge og gode fødselsopplevelser som de med andre utgangspunkt. Og, Oda får endelig gå bananas med spørsmål rundt en av hennes store nysgjerrigheter: den magiske kvinnekroppen og alt om fødsler.  Tonje Wessel finner dere på: engodfoedsel.no / @engodfødsel  Familieliv holder sin første LIVE-podkast torsdag 22. november på Skatten i Oslo. Kom og bli med!Billetter kan kjøpes her: https://tikkio.com/tickets/7110-live-podcast-familieliv

Du kan tro Oda, med ni år på baken i Steineromgivelser, ble stolt da Dagny fortalte at hun bruker Steinerskolen som inspirasjon for fargevalg når hun jobber med nye prosjekter! Kanskje i tilsvarende stor grad skuffet da hun forklarte alt som gjør grå, en av Odas yndlingsfarger, til den mest livløse og trauste fargen å kle seg i. Ukas gjest har den fantastisk flotte arbeidstittelen fargedesigner og er en viktig stemme og vakthund når det gjelder byutviklingen vår. Hun brenner for å gi og skape mer farger til folket, og å vise hvor stor betydning og glede et enkelt grep i fargevalget kan ha å si for oss. I tillegg innfører Oda begrepet «fargefølelser», det skravles om lidenskap for plaggenes utrykk og betydning, og vi får høre hva gode fargevalg rundt barn kan ha å si for læringsmiljø, inspirasjon og trivsel. Et fargesprakende innspill til den grå måneden vi beveger oss inn i.  Familieliv holder sin første LIVE-podkast torsdag 22. november på Skatten i Oslo, med Bjørk Matheasdatter og Peder Kjøs som gjester. Kom og bli med!Billetter kan kjøpes her: https://tikkio.com/tickets/7110-live-podcast-familieliv

Stemmer det at jenter er dårligere i matematikk og fysikk enn gutter? Kan det faktisk være skadelig at babyer bruker for stramme klær? Og hva betyr egentlig begrepet «Kjønning»? Stavekontrollen godtar det ikke og for mange er det fortsatt ukjent et ukjent ord, som vi allikevel egentlig er ganske bevisste på uten at vi vet det selv. Sunniva Rose er er den perfekte, og for mange til og med litt provoserende, kombinasjonen av det mannsdominerte og det feminine. Med doktorgrad i kjernefysikk og egen rosablogg når hun langt og bredt, og tilfører med dette også et forfriskende og inspirerende pust med nye tanker og holdinger til strømningene i dagens samfunn. Oda får endelig svar på om det faktisk finnes «jente - og guttemage» når en er gravid, Sunniva bruker vitenskapen til å forklare hvorfor det er så viktig å slippe kvinnene til i den teknologiske utviklingen, og det konstateres at fysikk er som sex.  Familieliv holder sin første LIVE-podkast torsdag 22. november på Skatten i Oslo. Kom og bli med!Billetter kan kjøpes her: https://tikkio.com/tickets/7110-live-podcast-familieliv

«Det var da jeg var på seiltur med eksen og faren hennes ideen til dokumenterer startet. Først da skjønte jeg hvor mye det at pappa stakk faktisk preget meg». Da Mikkel bare var 3 år forsvant faren hans ut av hverdagen hans, ut av familien og vekk fra den rollen og det ansvaret han skulle ha for sønnen sin. Med en oppvekst uten far, med gjentatte store skuffelser og mange ubesvarte spørsmål - gjorde at han denne sommeren tok saken i egne hender og oppsøkte faren sin selv. 29 år gammel og ganske uvitende om hva som ville møte ham og hva som ville skje hvis han faktisk fikk til et møte med faren. I ukas episode snakker vi om barndomsminner, tilgivende barn, svik, skuffelser og om å eie sin egen historie. Og om rap-musikk, kjendishelter og kule bestemødre. Dokumentarserien «Uten pappa» finner du på NRK nett-TV.

Podkasten har endret navn til "Familieliv", og feirer dette med jubileumsepisode og en hyllest til norsk musikk og Odas yndlingsband, som tilfeldigvis lager vakre sanger om nettopp; Familieliv. "Vi hadde ikke pangstart, mer daffstart" mener Emilie, vokalisten i den norske gruppa No.4, som i det siste året har tatt hele Norge med storm. Noen kalle de DeLillos avtagere, og i år fikk de åpne lørdagen på Øyafestivalen, starten på et nytt kapittel for bandet.  Også var det familielivet oppi det hele, og familien de tre jentene har skapt sammen. I ukas episode forteller Emilie om hvor slitsomt det faktisk var med hjemlengsel i barndommen, hvordan hun kom seg inn på musikklinja på Foss videregående på tross av at de ba henne trekke søknaden - og om ønsket om å få barn som dukket opp ganske så plutselig og helt ut av det blå. Det drodles om å være "hjemmesosial" og Oda får endelig svar på hvordan låta hun kaller "Soundtracket til barseltiden sin" ble til.  Velkommen til podkasten "Familieliv" 

«Vi mødre kan lære litt av fedres evne til å gi seg en god f». Thea syns vi mødre skal inspireres av denne tenkemåten, og senke både skuldre og forventningene til oss selv. Da hun selv ble mamma i ung alder var det nettopp forventningene og følelsen av å måtte mestre mammarollen på alle plan som holdt på å ta knekken på henne. «Vi skulle være 10/10», som hun sier.  Nå, fem år senere, er hun en av gründerne bak «Mammabanden», en sosial plattform med hovedmål om å skape mer mangfold i sosiale medier, realistiske fremstillinger av livet som gravid og som foreldre, med humor og god kunnskap, og ikke minst forebygge og sette fokus på psykisk helse. Høs oss snakke om hvordan Mammapolitiet skal få mindre plass og Mammabandens mange medlemmer større og hvorfor det er viktig å også sette seg selv i fokus slik at sikten vår fremover blir så klar og god som mulig. Ikke minst la dere røre av det krevende ansvaret Thea har tatt på seg som stemmen utad for de som strever med IVF og sekundær barnløshet.  Følg Mammabanden i sosiale medier på: @mammabanden (instagram), Mammabanden på Facebook, mammabanden.blogg.no og Mammabanden på SnapChat. 

Når livet suger og du ikke føler at du får til noe som helst, og det kjennes ut som at du står helt alene i båten som tidvis føles ut som et synkende skip, er det godt å oppdage at du ikke er alene i det hele tatt. Det er ekstra befriende å høre at andre også syns hverdagen med tidsklemme, gjøremål og fandens oldemor som ringer på døra med omgangssyke og influensa månedlig, suger. Det beste er å høre dette fra andre du inspireres av som samtidig gir deg den lille dosen med selvtillit du trenger for å dure videre, gjerne uten at de vet det selv. Lisa er en sånn person for meg, og har vært det siden første gang jeg oppdaget henne. Hun stopper aldri å overraske, begeistre eller røre meg - noe jeg tør å påstå at jeg ikke er alene om å føle. I tillegg viser hun oss hvordan vi kan se livet litt mer i nyanser, hvorfor foreldre må drepe drømmer og tørre å møte seg selv gjennom barna våre som små speilbilder av oss selv. Og vi diskuterer fordeler og ulemper med fjonge navn og å være like «gjennomsiktig» blek som meg. 

Ragnhild er Doula. Lurer du på hva det er, eller tenker du med en gang hjemmefødsel, badekar og summende stemmer? Det er det mange som gjør, men sannheten er at dette bare er en brøkdel av hva en doulapraksis utgjør. Spoler vi tilbake i tid, bare 100 år, var det helt normalt at alle kvinner hadde en liten flokk med medhjelpere både under fødsel og utover i barseltiden. Idag opplever mange at de «må stå i alt» og at å savne en ekstra hånd å holde i er tabu eller et svakhetstegn.Det ønsker Ragnhild å endre på, og gjennom å veilede og støtte kvinner gjennom både svangerskap, fødsel og barseltid håper hun at de sammen kan skape den tryggheten den nye og uvisse fremtiden trenger. Besøk Ragnhild på: @imaginedoula / imaginebirthworks.com

Jeg har aldri forstått meg helt på det engelske uttrykket «shrink». Ikke Peder heller. Hva er sammenhengen mellom en psykolog og det å krympe, eller er det egentlig noen? Oda mener at en psykologs oppgave heller er å frigjøre plass i hjerne, kropp og hjertet, snarere enn å krympe den. Det er heldigvis Peder helt enig i.

For Sara er lyden av bestikk som skrangler og glass som klirrer som den deiligste vuggevise, og det går ikke en dag uten at hun virkelig nyter og sanser seg gjennom en god kopp kaffe eller et hjemmelaget måltid. Gjerne med et glass vin til.Med over ti års erfaring i vinbransjen er Sara en vinkjenner med både nese, smak og ikke minst hjerte for hva vinen representerer. For vin er så mye mer enn å smake; vin er nytelse, noe sosialt og noe stas.I tillegg til å skrevet boka «Vin til folket!» ser hun det som sitt samfunnsoppdrag å gi befolkningen mer og bedre folkeopplysning om den fantastiske og komplekse vinverdenen, og at alle skal få en bedre mulighet til å lære seg å kjenne vin, og å nyte den til det fulle. La deg inspirere. Skål!

To gammaldagse kvinner med nytenkende hoder. Hva gjør egentlig dagens delings-bonanza med oss og når ble «likes» det nye måleparameteret for å være vellykka? Kanskje vi må minne oss selv oftere på verdien av å holde på de intime øyeblikkene i livet og ikke sanke likes på dem. Jenny har derfor en klar beskjed til Norske Myndigheter, i tillegg til å motivere Oda til å gi litt mer f***. Ikke så vanskelig når man er Norgesmester i å tenke positivt.

Hva er egentlig meningen med livet? Og hvordan er det mulig å godta eller forsone seg med at de menneskene vi er glade i, dør fra oss? Er det også en mening med det? Lenge har jeg fundert over hvordan en filosof tenker over og analyserer livets mange finurlige, kjipe og såre situasjoner. Selv må jeg nemlig noen ganger tvinge meg selv til å fokusere på at livet er like magisk som det er mørkt. Her får jeg endelig noen svar; i episoden jeg visste ville komme, bare ikke når - episoden hvor jeg gjester min egen podkast med filosof og forsker ved fredsforskningsinstituttet PRIO, medlem av Nobelkomiteen, forfatter og professor ved Bjørknes Høyskole: Henrik Syse. 

"Kjærlighet gjør ikke blind, det er det forelskelse som gjør. Kjærlighet gjør at vi ser. Jeg holder med Haldis Moren Vesaas: Kjærleik gjer klok", sier ukas gjest Bjørk Matheasdatter. Det sies at det syvende året i et forhold er det kritiske året, "Syvårskrisa" og da alle sannheter, skrupler og dårlige sider kommer til syne. Visstnok kan det sammenlignes med den syvende måneden i et forhold, da vi ikke lenger klare å holde på den blankpolerte utgaven av oss selv og heretter viser oss fra vår sanne side, helt uten filter. Så hva nå? Hva gjør man hvis det gnisser og man aldri klarer å bli enige eller kranglene gjentar seg? Dette og mer utforsker Oda med samlivsterapeut og relasjonspedagogen Bjørk Matheasdatter, som nylig debuterte med boka: "Å elske og bli elsket".

Livet med familie kan være så berikende og gledesfullt, andre ganger kan det være det stikk motsatte. Fullstending tappende og bunnløst av en mørk og stygg sorg. I denne episoden, en av de tøffeste og samtidig rørende varm og givende å lage; møter Oda seksbarnsmammaen Silje, hvor bare fem av barna er i live. Hør henne fortelle åpenhjertig og ærlig om å møte og tørre å stå i den stygge sorgen etter å ha mistet deres en dag gamle datter. Og om tiden etterpå med familien og om å rørende ville gi håp til andre i krise. En rå og sterk, med også så veldig vakker og viktig episode. 

Var det tilfeldigheter at han endte opp som hele Norges «Robert Stoltenberg», eller fulgte han en skuespillerdrøm hele veien til suksess? Hvordan er det å leve med alle forventningene om å levere og «være» karakterene han skaper? Og, når det kommer til kjærlighet og samliv, hva tror han er hemmeligheten bak sitt egne nå 30 år lange forhold? Hør Robert og Oda om å få oppmerksomhet, skjulte talenter og parforholdets mange faser.

I årets siste "Sommerspesial" får dere et gjenhør med den herlige og ærlige Thea Klingenberg fra podkasten Foreldrerådet, med presten som viet Bjørn og meg; Thomas Wagle, og kvinnen i mitt liv; Ingrid. God lytt! 

Her får dere et givende og engasjerende gjenhør med Bjørn Egil fra Aftenposten, Synnøve Skarbø om rydding og tvangstanker, og fra arkitektfar - og datter Kim og Kiki om det å skape den optimale familieboligen. Fortsatt god sommer! 

Et herlig gjenhør fra de fire aller første episodene med: Maria, Gro Dahle, Mamma og tante Anne og osteopaten Mona fra Kvinnehelse på Klinikk for alle, som mange også kjenner som @femalewellness på sosiale medier. God sommer! 

Hva innebærer egentlig det sagnomsuste og trendy uttrykket «mindfullness»? Kan vi bruke det hjemme for oss selv og sammen med barna? Og hvor mye har pusten egentlig å si for oss? Møt den erfarne og varme Cathrine, yogainstruktøren og trebarnsmammaen som fulgte sin indre stemme om å praktisere og undervise yoga isteden for å fortsette i en hektisk og altoppslukende reklamebransje. Gjennom sine egne graviditeter oppdaget hun selv hvor godt, og ikke minst viktig, det er å ha kontakt med kropp og sjel, slik at både en selv som mor og det voksende lille mennesket kan være i balanse og i nærende vekst. Nylig kom hun også med den flotte boka: «Yogamamma», som også egner seg for dem som ønsker litt mer balanse, og litt mindre stress og stive skuldre. I tillegg til å lære Oda teknikker om å skyndte seg sakte og beholde fokus når blodet bruser, forklarer hun hvorfor yoga er for alle, og ikke kun for matchate-tilhengere i lilla tights. Namaste! 

Overlege ved Kvinnehelsesenteret på Ullevål sykehus, fødselslege og firebarnsfar. Til fire jenter! Sånt blir en både rørt av og nysgjerrig på. I tillegg til å være en kar med utømmelig kunnskap om kvinnekropp og fødsler, brenner han også for mer åpenhet rundt fødselsangst og det å være gravid i informasjonssamfunnet vi lever i. Nylig kom han med boka «Nytt liv», en bok om livets mirakel fra et nytt og interessant perspektiv. En mann med imponerende drivkraft og overskudd det er vanskelig å ikke la seg fascinere av. 

Sigrid og Oda er på jentetur! Hvor de skravler om å tåle eget tempo og akseptere at livet også innebærer mange kjipe oppgaver, som bare må gjøres. Som husvask og støvsuging hun helst gjør selv. I tillegg lærer Sigrid Oda et par ting om å stå i seg selv og livet, og at vi ikke må prøve «å fikse» alt hele tiden. Og at det er lov å være rævva. Også må vi huske å ta en tur opp i verdensrommet minst én gang om dagen. Et friskt pust med andre ord! Etter å ha hørt episoden er det nok fler enn Oda som vil elske henne hardt og brutalt. 

Stian og Johan har begge opplevd å bli grepet av angst og følelsen av å miste kontrollen over livet. De har kjent på at det ikke bare er det psykiske som blir påvirket, men i aller høyeste grad det fysiske også. Fra de var 5 år har de vært hverandres bestekompiser og støttespillere, og idag er de også gründerne bak RØN, en løpegruppe som samles ukentlig for å snakke om livet, stress, angst og andre ting knyttet til psykisk helse. Også løpes det da. Sammen fant de en løsning for å overvinne angsten gjennom å nettopp anerkjenne at den er der, men ikke la den definere seg eller livene sine. Bromance på sitt varmeste, og to kloke hoder å la seg inspirere og beveges av. 

«Livet er for kort til å la samfunnet putte alt i bås for oss!» Malin slapp nylig sitt første soloalbum, et 5-årig prosjekt, hvor hun synger om livets ulike faser og erfaringene det har gitt henne. Men hun ville ikke putte det i en kategori, i fare for at noen der ute som deler samme følelser og tanker med henne ikke ville gi det en sjans. Hør Malin og Oda snakke om å tørre å tro og satse på drømmene sine, og om hvordan det å bli mor gjorde at hun begynte å stole mer på seg selv. 

Med 20 års fartstid som psykolog og familieterapeut er det lite Hedvig ikke har jobbet med. Denne episoden er like fin for alle med eller uten barn - fordi hun gjennom sin nye bok: «Foreldremagi» gir oss sjansen til å ikke bare bli en tryggere forelder, men også å forstå våre egne foreldre og oss selv bedre. 

Dette er episoden med hun som kjenner meg best. Den siste jeg tekster før jeg legger meg og den første jeg melder om morgenen. Og den jeg kan si alt til, og andre ganger behandle skikkelig dårlig. Hvorfor er det sånn med søsken? Og gjelder det for alle? Er det et kvalitetstegn på søskenskapet? Hør Ingrid og Oda skravle om barndom og sjefete storesøsken, om å brøyte vei for de som kommer etter, og at å ha søsken også betyr at man har noen å bære vekten av sine foreldre sammen med. Sist men ikke minst; forstå hvorfor hun er kvinnen i Odas liv!  Ønsker du å komme i kontakt med Oda eller følge med på podcastens liv utenom sendetid? Følg med på Instagram @Familiepodden. Vil du samarbeide med Familiepodden i fremtiden? Kontakt: [email protected]

Det er to år siden Oda gifta seg og gav sitt «Ja» i kirken. Lykkelig og klar for å satse på sin utkårede og livet i tosomhet. Hva nå? To år etter med småbarn i hus og alle hverdagens rutiner og plikter som følger med? Hvordan ta vare på parforhold og seg selv? I denne episoden er Oda så heldig å få ha presten som viet henne i studio på selveste bryllupsdagen, for nettopp å snakke om kjærligheten med stor K, om å velge hverandre hver dag og hva vi kan gjøre når sola ikke skinner like sterkt.

«Å være ærlig betyr ikke å måtte fortelle alt, men å tørre å vise at det er mer enn en følelse (enn pur lykke) knyttet til ting». I disse filtertider og jaget etter den perfekte utgaven av oss selv og livet, er det deilig å møte de som tørr å snakke om det uperfekte og å ta livet og oss som vi er; langt fra perfekte og alle med sine skrupler og skavanker. Mange kjenner Thea som den ærlige og åpne programlederen av podkasten Foreldrerådet, hvor hun åpenhjertig også deler av sitt liv som mor, både fra opp -og nedturer. Her snakker Thea og Oda blant annet om når deling blir dømming, men at selvom ærlighet noen ganger kan gjøre litt vondt, er det verdt å stå i. I tillegg forteller Thea om å være litt arrogant og tro på seg sjæl, med det befriende motto: «Midt på treet er godt nok!». La deg inspirere og sjarmere av dama med et friskt pust til folket!Bonus: Thea utfordrer Oda som fersk podkastprogramleder!

Finnes den optimale familieboligen? Må barna ha hvert sitt rom og foreldrene eget bad? Og, hvordan er det egentlig å ha pappa som sjef og kollega? Hør Kiki og Kim, begge fra Skaara arkitekter, dele tanker, erfaringer og smarte tips for en velfungerende familiebolig; uansett om det er et hus på landet eller leiligheten i by’n. En ting er hvertfall sikkert: de klønete kvadratmeterne i kåken kommer fra nå av til å bli de kuleste! 

Kan man rydde seg lykkelig? Og hva skjer i parforholdet hvis den ene har støv på hjernen? Synnøve og Oda deler tanker og erfaringer fra en tøff barseltid hvor de begge fikk et stort behov for å finne noe å mestre i en kaotisk tilværelse. Og det skravles om morgenoptimisme (og magisk kaffe), om klikking i vinkel, konstant fylleangst og mammalykke på det aller høyeste. Det viser seg at Oda har møtt den mest positive pessimisten i mils omkrets. 

Noen ganger irritert deg grønn over at alle andre liksom vet bedre enn deg om ditt og dine? Fått kommentaren «Åh, bare vent til..» slengt etter deg? Har du kanskje Norges kjipeste besserwisser til nabo eller kollega? Hør Bjørn Egil fortelle om begrepet vi alle egentlig kjenner til, nemlig: «bare vent-ismen», om papparollen og om å bli tisset i fjeset, forventinger som toppes og om et snev av sosial angst. 

Lurer du på hva som egentlig gjør at kjæresten, søsteren eller venninnen din går så annerledes som gravid og kanskje er litt mer hissig enn vanlig? Hvorfor vil hun ikke ha sex når hun ser så flott ut? Hva er «mammakropp» egentlig? Dette og mye mer snakker Oda med osteopaten sin Mona om; hvor hun i samtalen også mimrer tilbake til eget svangerskap der underlivet endte opp på størrelse med en vannmelon.. Sharing is caring, folkens! 

Kan en søster være en søster uten å være ens faktiske søster? Trenger alle et søsken? Og hvordan kan et søskenskap se ut gjennom en mors perspektiv? Selveste Gro Dahle, Odas yndlingspoet og den folkekjære forfatteren gjester Familiepodden og deler tanker, erfaringer og forteller om det unike søskenbåndet, hvordan alt falt på plass da hun selv ble mor og at fedre også må få slippe til for å lage skurkerestaurant mens mamma er på jobb.

Hva skjer når en mamma får kreft? Hvor mye skal hun egentlig dele med barna og er det mulig å være støttespiller for sine egne når en selv har blitt rammet? Oda snakker med tante og mor om den skumle kreften, parykker på avveie, barnebarn som medisin og hvordan leve i nuet.

I første episode møter vi Maria, Odas bestevenninne, som mistet mammaen sin i en tragisk ulykke. Er det mulig å reise seg etter et slikt sjokk og tap? Maria forteller om vakuumet etter begravelsen, om å akseptere men aldri forstå, svart humor på sitt mørkeste og om å le når vi egentlig vil gråte.