Mi primer episodio en formato vídeo. Menudo reto! Mi perfeccionista no me habla después de haberme dicho de todo y por su orden... :) En este episodio doy respuesta a las personas que me piden tips, claves y estrategias para dejar de darse atracones. Aviso que la respuesta no es la esperada. Puedes ver más contenido de este tipo en mi instagram @dequetieneshambre Si estás buscando acompañamiento porque tu relación con la comida se te ha ido de las manos, escríbeme y juntas valoraremos si soy la persona adecuada para acompañarte. Puedes cerrar la sesión y, de paso, subscribirte a mi web para futuros talleres, charlas y cursos en www.fatimasancho.com Gracias por escucharme!

El patrón "De perdidos al rio" es muy común en las personas que tienen una mala relación con la comida. En este episodio le ponemos consciencia y damos algunas claves de cómo salir de él. Si tienes una mala relación con la comida y no estás pudiendo resolverla sola, te animo a que cierres una sesión gratuita y sin compromiso para conocernos. Puedes hacerlo aquí: SESIÓN DESCUBRIMIENTO Te espero en mi cuenta de Instagram @DEQUETIENESHAMBRE

En este episodio abordamos el tema de la prohibición (que no la restricción) con la comida y como nos afecta en nuestras conductas. Si quieres más contenido como este puedes seguirme en Instagram donde comparto información diaria acerca de nuestra relación con la comida @dequetieneshambre Si buscas ayuda o acompañamiento en un proceso personalizado, puedes cerrar una sesión gratuita y sin compromiso para valorarlo juntas: RESERVA AQUÍ

En este episodio, exploramos el primer paso a la hora de trabajar en nuestra relación adictiva con la comida, contestando a la pregunta de ¿para qué quiero yo cambiar esto? Atenta porque seguro que te vas a sorprender de todo lo que hay detrás del concepto de motivación. Puedes reservar tu sesión gratuita para valorar la posibilidad de iniciar un proceso conmigo AQUÍ Instagram @dequetieneshambre Gracias por escuchar!

En este episodio, hablamos de por qué el peso no es el problema a solucionar y reflexionamos acerca de el impacto que pesarnos, al margen del resultado, causa en nosotras. Si te gusta el contenido de este podcast únete a mi cuenta de Instagram @dequetieneshambre donde subo contenido relacionado con la adicción a la comida y los atracones. También puedes reservar una sesión gratuita y sin compromiso para valorar un acompañamiento personalizado de tu caso. Puedes hacerlo en mi web www.fatimasancho.com Gracias por escuchar

El hambre emocional es, a nivel neurológico, un estímulo más que activa un patrón de conducta. Entender cómo funciona nos puede ayudar a no romantizar en exceso esta conducta. Si necesitas ayuda en tu proceso de salir de los atracones y/o el comer emocional puedes reservar una sesión gratuita y sin compromiso conmigo en este enlace RESERVA TU SESIÓN Puedes encontrar más contenido en: INSTAGRAM @dequetieneshambre TIK TOK @fatimasancho_coach También puedes contactarme a través de mi mail: [email protected]

Hoy en día hay un debate sobre si existe o no la adicción a la comida. En este episodio le ponemos luz a este tema entendiendo qué es y cómo funciona una adicción y qué es comida, algo que por increíble que parezca, aun no tenemos claro. Si tienes una relación difícil con la comida, este podcast puede ayudarte a tomar consciencia acerca de qué es lo que te ocurre. Puedes tener más información en mi web www.fatimasancho.com, en mi cuenta de instagram @dequetieneshambre y en mi perfil de tik tok @fatimasancho_coach y si necesitas ayuda, puedes cerrar una sesión de descubirmiento sin compromiso en este enlace sesión_descubrimiento

Esta frase la escucho cada día. Por eso quería hacer una reflexión acerca de ella y ver qué se esconde detrás. Si estás en lucha con la comida, con tu cuerpo y contigo misma... este podcast es para ti. Puedes conocer más acerca de mi proyecto en www.fatimasancho.com Instagram @dequetieneshambre Tik Tok @fatimasancho_coach Gracias por escuchar

En este episodio os hablo de Geneen Roth, una mujer que lleva 40 años divulgando acerca de la relación que las mujeres tenemos con la comida. Geneen fue la primera en relacionar el comer compulsivo y la obsesión por las dietas con nuestro mundo personal, mental, emocional y espiritual. Es autora de varios libros: "Cuando la comida es más que comida" es el que me acabo de leer y os lo recomiendo de principio a fin.  Puedes encontrar más acerca de mi trabajo en mis RRSS IG @dequetieneshambre TIKTOK fatimasancho_coach Y en mi web www.fatimasancho.com Trabajo acompañando a mujeres que tienen una mala relación con la comida a comprender qué se esconde detrás de su forma de comer. Puedes reservar tu sesión de descubrimiento aquí: SESIÓN DE DESCUBRIMIENTO Gracias por escuchar!

Si hay una emoción difícil de detectar y gestionar, esa es la vergüenza. En este episodio nos aproximamos a ella y damos alguna clave para transitarla. Si tienes una mala relación con la comida y con tu cuerpo, seguramente la vergüenza está más presente en tu vida de lo que tu misma tienes detectado. Y es que la vergüenza se esconde entre sus propias sombras para que no la encontremos... Soy Fátima, y acompaño a mujeres a cambiar su relación con la comida, con su cuerpo y con ellas mismas. Puedes contactarme a través de mi web www.fatimasancho.com y cerrar tu sesión gratuita y sin compromiso para conocernos. Si eres más de whatsapp, escríbeme y charlamos +34630018353 Puedes encontrarme en TIK TOK @fatimasancho_coach y en INSTAGRAM @dequetieneshambre Un abrazo!

Se habla mucho de la cultura de dieta, de la mentalidad de dieta pero poco o nada de la filosofía detrás de las dietas. Ese concepto más grande que está por encima de lo que hacemos... Si te gusta el podcast, ayúdame a difundirlo dándole like o compartiéndolo. Muchas gracias por escucharme.  Puedes encontrar más contenido en mi web www.fatimasancho.com o en mis RRSS: Instagram @dequetieneshambre Tik Tok @fatimasancho_coach