Dit is de laatste episode van De Online Sisterhood, we leggen uit waarom, nemen je mee op een trip down memory lane en het aller aller belangrijkste van allemaal: we zijn dankbaar voor de safe space en community die we samen met jullie hebben opgebouwd. Thank you so much voor het luisteren naar al ons gezeik. En al ons gelach. En al ons gepoep en geanus. échte takkies en no filter. enjoy!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze episode van de Online Sisterhood, praten Coco en Widie over welke festivals ze dit jaar samen willen pakken, terwijl ze lachen om past festival blunders. De dames bespreken ook hun visies op recreatieve drugs en delen persoonlijke ervaringen die zowel hilarisch als ontroerend zijn. échte takkies en no filter. enjoy!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze episode doen we beroep op de safe space die De Online Sisterhood is, voor jullie maar ook zeker voor Coco en Widie. "Voel je ooit dat je een sneeuwbol bent die constant geschud wordt?" vraagt Coco zich af, terwijl ze de continue strijd in haar hoofd beschrijft. Samen verkennen ze het belang van authenticiteit, het erkennen van persoonlijke behoeften, en de moed om de diepte in te duiken, zelfs als dat oncomfortabel is. "Waar lieg jij tegen jezelf?" is de vraag die we jullie meegeven, “en waarin weerhoud je jezelf to be your authentic self?”. Luister naar een aflevering waarin de kracht van vriendschap en openheid centraal staat. échte takkies en no filter. enjoy!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering van Online Sisterhood gooien Coco en Widdie de deuren van hun vriendschap wagenwijd open. "Jullie verpesten onze vriendschap," grappen ze, terwijl ze de balans tussen podcast opnemen en echte quality time vinden. Widie vertelt over haar trainingen in ademwerk en meditatie, waar ze leert dat zelfs het lawaai van een slaapzaal naast de wc waardevolle levenslessen kan bevatten. Coco denkt overt het perfecte verjaardagscadeau voor Orfeo en onthult haar plannen voor een speciale verrassing. Lach mee om hun kledingkeuzes (hemdjes: yes or no?) en deel in de realisatie dat het leven soms een verwarmende broodtrommel en een cacao-ceremonie tegelijk kan zijn. échte takkies en no filter. enjoy!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Deze week hebben de meiden het over drugs en drinken. Vroeger op festivals is er gedanst en veel middelen gebruikt. Ook kijken ze terug op dronken avonturen en hoe hun mannen zich gedragen als zij iets hebben gedronken. En allemaal zonder judgement want de online sisterhood is a safe space! échte takkies en no filter. enjoy!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Luister naar échte takkies, zonder filter en de balans die je van Coco en Widie verwacht. De meiden bespreken concerten en artiesten waar ze uren voor in de rij hebben gestaan, maar ook serieuze kwesties zoals hun eigen mentale gezondheid en persoonlijke groei. De meiden benadrukken de waarde van transparantie en het omarmen van hun imperfecties. Deze aflevering is jouw uitnodiging om jezelf te omarmen en je balans te vinden in alledaagse chaos. enjoy!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze episode duiken Coco en Widie in hun ervaringen met het werken met energie. Coco heeft haar weg gevonden door middel van het geven van readings, en Widie opende onlangs haar eigen healing space waar ze verschillende services biedt waaronder Reiki & Sound Healings. De meiden hebben het over hoe deze spirituele practices niet alleen invloed hebben op de mensen die ze helpen, maar ook op hun eigen spirituele reis. Deze aflevering is een viering van de kracht van energiewerk en hoe het Coco en Widie dichter bij zichzelf brengt. échte takkies en no filter. enjoy!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Na een klaagrondje, bespreken Coco en Widie in deze episode all things juicy. We hebben het over of mannen of vrouwen juist meer van juice houden en stellen de vraag ben jij een Orfeo of een Felix als het gaat om juice? Kijk je gelijk op wanneer iemand zegt ‘kijk eens’, of juist niet? Ook hebben we het over juice channels, en dat we er soms van kunnen leren & to top it off: Marrief at First Sight en Love is Bling kijk je voor het juicy moment dat er ‘nee’ wordt gezegd. échte takkies en no filter. enjoy!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Welkom bij een nieuwe episode vol met echte takkies, dilemma's, girls talk en meer. Deze week duiken we in het diepe en neemt de episode een intieme wending wanneer Coco vertelt over de emotionele uitdagingen waar ze nu doorheen gaat. Ze spreekt over het moeilijke proces van zelfontdekking en healing dat ze doormaakt, evenals het omgaan met perfectionisme en de realisatie dat het oké is om niet altijd sterk te zijn. Je luistert naar de twee vriendinnen die elkaar door en door steunen en waar serieuze onderwerpen worden afgewisseld met gelach en herkenbare momentjes. échte takkies en no filter. enjoy!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Get ready for girl talk in deze episode! We blikken terug naar mooie momenten in onze vriendschap (honourable mentions voor Mac Donalds, Starnuck and Dunken Donuts), maar duiken ook de diepte in als we het hebben over autoriteit en hoe we daar soms niet tegen kunnen. En dan jaloezie, Coco en Widie beschrijven beide een situatie waar jaloezie een rol speelden; Coco’s oma was het met haar mee en dan is het zo dus zo erg is de jaloezie ook weer niet. We sluiten af met de relatie met je vagina te bespreken, een aflevering vol balans! échte takkies en no filter. enjoy!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In de eerste poddie die we opnemen sinds Coco terug is hebben we het uiteraard over haar Special Forces avonturen in Costa Rica, iets met de Superman pose en Tarzan Jump.. We kletsen over de healing space and studio die Widya morgen(!!) opent, en bespreken Coco’s favoriete ontbijt: Pinto. En alle gevolgen van dien, want we gaan uitgebreid in op uitwerpselen. échte takkies en no filter, FOR REAL. enjoy!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze episode bereiden we Widie voor op haar tweede kindje. Coco is er namelijk van overtuigd dat het karakter van de tweede compleet het tegenovergestelde gaat zijn van Mia. Ook ontdekken we waar Coco’s ADHD vandaan komt: de keizersnee, en vertelt ze over dat ze droomde dat ze ging bevallen. Veel baby praat in deze episode maar altijd échte takkies en no filter. enjoy!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Happy Wednesday! Keep your notes close, want deze episode begint met wat boeken tips die we de afgelopen tijd hebben gelezen en de mooie dingen die we daar uit hebben gehaald. We bespreken hoe we het drinken cacao ervaren, onze behoefte om dit in een ceremonie setting te ervaren maar ook dat net als voor andere spirituele of self care practices geen regels zijn om dit ‘goed’ te doen. Dit zelfde geldt voor journalen, wat goed voelt voor jou is wat je moet doen. Belangrijk is dat je weet waarvoor je journal of cacao is, waar het vandaan komt en dat je het met respect benadert, voor de rest kan je niks fout doen. You got this! Coco sluit de episode af met een story hoe gevaarlijk het was op de weg onderweg naar de studio, dus for everyone: drive safe!!!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Omdat Coco haar Reiki 1 heeft gedaan, en Widie de laatste tijd 100 cursussen heeft gedaan voor een geweldig nieuw chapter in haar leven (more soon), leek het ons goed om het in deze episode het onder andere te hebben over wat Reiki en Kundalini nou precies is. En wat voel je dan tijdens zo’n sessie? En ooit benieuwd geweest naar hoe de partners van de meiden hier naar kijken? échte takkies en no filter. enjoy!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Happy new poddie! In de eerste episode van 2024 hebben we het over bevallingen, waar we dit jaar naar uit kijken, lingeriefoto's, naakt op insta en granny pants. échte takkies en no filter. enjoy!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In de laatste episode van het jaar hebben Coco en Widie het over de hoogtepunten en dieptepunten van afgelopen jaar: een nieuw huis, nieuwe business opstarten, een fijne week en wat we denken wat elkaars hoogtepunt was. En qua dieptepunten beseffen we dat ze helemaal niet zo diep zijn geweest als we kijken waar we vandaan komen. We kijken vooruit, praten over divine timing en hebben zo veel zin in het volgende jaar. Ennnnn cheers to new liveshows in 2024!

Coco vertelt in deze episode haar laatste update over haar ADHD test, want dat ging alles behalve smooth. Sterker nog, ze weet nog steeds niet of ze ADHD heeft, maar wel dat ze trauma heeft en latina is.. En daar vinden we wat van. Net als van het weten van de namen van snelwegen, kokend hete thee, juicekanalen en het afkijken van heel videoland. échte takkies en no filter. enjoy!

Echte takkies zonder filter want met een mix van humor en diepgang verkennen Coco en Widie wat Kerst voor hen betekent, reflecteren ze op familietradities en delen ze persoonlijke verhalen. Van hoe leuk het decoreren kan zijn tot de complexiteit van het moederschap en familiedynamieken – this episode has it all.Bij DOS vieren we niet alleen de feestdagen, maar ook de schoonheid van groei en transformatie. Coco en Widie bieden een safe haven waar we lachen, leren en onszelf kunnen zijn in alle emoties. Deze episode herinnert ons eraan dat, hoe hectisch de feestdagen ook mogen zijn, er altijd ruimte is voor reflectie en zelfontwikkeling. Enjoy!

Kundalini, vakantie, hoofd geven en de toekomst van de podcast, we bespreken het allemaal in deze episode. Coco en Widie delen openhartig hun eigen ervaringen met lichaamsbewustzijn en het belang van grenzen stellen, en gaan verder in op de uitdagingen en beloningen van energetische heling, waaronder het gebruik van cacao in microdoseringen en de kracht van lichaamswerk om trauma los te laten. Ze delen inzichten over hun eigen journey van heling en zelfontdekking, waarbij Widya vertelt over haar training in lichaamswerk en hoe dit haar inzicht geeft in de manier waarop het lichaam trauma opslaat en verwerkt. Coco deelt haar gevoelens over haar naderende 30e verjaardag en haar reis naar haar thuisland, die voor haar een symbolische betekenis heeft van afsluiting en een nieuw begin. - échte takkies en no filter. enjoy!

In de nieuwste aflevering van De Online Sisterhood, delen Coco en Widya hun inzichten over het thema 'Growth is not linear'. Van een lichtvoetige start over botox en het omarmen van het verouderingsproces, tot diepere reflecties over de levenslessen die ze onderweg hebben opgedaan. De meiden bespreken hoe we soms terugkeren naar oude patronen en hoe dit juist een belangrijk onderdeel van ons groeiproces is. Luister mee en vind herkenning in hun verhalen over het overwinnen van 'imposter syndrome', het aangaan van uitdagingen, en het vinden van kalmte in de chaos van persoonlijke transformatie. Laat in de Q&A box weten wat je is bijgebleven van deze episode!

Coco en Widie bespreken het verhaal van een luisteraar die, na het overwinnen van een toxische relatie, nu geconfronteerd wordt met nieuwe uitdagingen in de liefde. Oude angsten en twijfels steken de kop op wanneer ze onthult dat ze een chat op de telefoon van haar vriend ontdekte over een verleden met een andere vrouw. Deze ontdekking raakt haar diep, brengt onzekerheid en tast haar zelfvertrouwen aan. Je online sisters benaderen dit gevoelige thema met warmte, empathie en een dosis realisme. Ze onderzoeken de complexiteit van vertrouwen binnen relaties en het belang van persoonlijke groei en eerlijkheid. Deze aflevering is een ode aan de kracht van communicatie en het belang van het bewaken van je eigen grenzen en waarden. Disclaimer: Coco en Widie delen hun persoonlijke ervaringen, maar zijn geen professionele therapeuten en geven geen medisch advies. Ze spreken vanuit hun hart en persoonlijke ervaringen, met als doel een ondersteunende sisterhood te creëren.

Happy birthday! Of wil je het juist niet vieren? Met een mix van humor en diepgang bespreken Coco en Widie vandaag hun persoonlijke ervaringen en gevoelens rondom verjaardagen. Luister mee naar hun openhartige gesprek over de druk en de emoties die verjaardagen met zich mee kunnen brengen. Van de spanning rondom het plannen van een feest tot de vreugde van persoonlijke groei en zelfacceptatie - het duo deelt het allemaal. Ze gaan dieper in op hoe ze in de loop van de tijd hebben geleerd om te gaan met verwachtingen en de dag op een manier te vieren die echt bij hen past. Een kwetsbaar en eerlijk gesprek over volwassen worden, loslaten en accepteren wie je bent - échte takkies en no filter. enjoy!

In deze dilemma episode wordt een vriendschap van ruim tien jaar op de proef wordt gesteld: de beste vriendin van de luisteraar gaat vreemd en wil een open relatie, iets waar haar partner niet achter staat. De luisteraar worstelt met het bieden van steun aan haar vriendin terwijl ze ook haar eigen waarden en grenzen respecteert. Coco en Widya pakken dit gevoelige onderwerp aan met eerlijkheid en diepgang. Ze reflecteren op de betekenis van vriendschap en de verantwoordelijkheid die komt kijken bij het dragen van geheimen. Hoe blijf je trouw aan jezelf en tegelijkertijd een goede vriendin? Is het mogelijk om een evenwicht te vinden tussen steun en je eigen integriteit? Disclaimer: Coco en Widie delen hun persoonlijke ervaringen, maar zijn geen professionele therapeuten en geven geen medisch advies. Ze spreken vanuit hun hart en persoonlijke ervaringen, met als doel een ondersteunende sisterhood te creëren.

In deze episode hebben Coco en Widie het over hun baan — influencers. Er wordt vaak gedacht dat het een hele nare lelijke industrie is, waar influencers elkaar eigenlijk niet mogen en jaloers zijn, en iedereen op een heel oppervlakkige manier met elkaar om gaat. en not gonna lie, de oppervlakkigheid kan er zijn, maar op de meeste events is het echt leuk en worden mensen met gedeelde interesses samen gebracht. Coco en Widie proberen altijd op autentieke manieren betrokken te raken in het wereldje, op events met andere influencers maar ook in de content die zij maken. Ze streven ernaar om transparant te leven en trouw te blijven aan wie ze zijn, zelfs als dat betekent dat ze een aantal volgers verliezen. Het gesprek geeft een realistische kijk op de influencercultuur. Ze erkennen de negatieve kanten, maar zien het ook als een krachtige uitlaatklep om zichzelf creatief uit te drukken. échte takkies en no filter. enjoy!

In deze episode bespreken Coco en Widya de uitdagingen van een luisteraar die na een periode van isolatie en het achterlaten van unsupportive vrienden, nieuwe connecties probeert te maken. Met empathie en praktisch advies, onderzoeken ze hoe je echte vriendschappen kunt opbouwen en de kracht van een open mindset. Deze aflevering is niet alleen een deep dive in persoonlijke dilemma's, maar ook een viering van zelfontdekking en de onverwachte ontmoetingen die kunnen leiden tot zinvolle relaties. Een verhaal dat bewijst dat de moed om jezelf te zijn soms de sleutel is tot het vinden van verbinding. Disclaimer: Coco en Widie delen hun persoonlijke ervaringen, maar zijn geen professionele therapeuten en geven geen medisch advies. Ze spreken vanuit hun hart en persoonlijke ervaringen, met als doel een ondersteunende sisterhood te creëren.

We're getting married!! or are we? In deze episode hebben Coco en Widie het over trouwen, en hoe hun blik hierop door de jaren heen is veranderd. na het ontmoeten van Orfeo en Felix en het doorbreken van generational trauma lijkt trouwen weer heel mooi, ondanks dat ze het niet zien als een must in hun relaties. de meiden fantaseren over hun ideale bruiloft, over de locatie en de grootte. de episode voelt alsof je aanschuift bij je besties voor échte takkies en no filter. enjoy!

Vandaag bespreken Coco en Widie een dilemma die een luisteraar heeft gedeeld, ze voelt zich namelijk verdrietig en buitengesloten als haar vriendinnen zonder haar afspreken. We verkennen thema's zoals verlatingsangst en vragen ons af waarom we ons soms niet goed genoeg voelen. Herken je dit? Wij delen onze eigen ervaringen uit het verleden en het belang van 'shadow work'. Maar hoe balanceer je tussen zelfreflectie en communiceren met vrienden? Wanneer moet je je gevoelens uitspreken en wanneer is het tijd voor interne reflectie? Disclaimer: Coco en Widie delen hun persoonlijke ervaringen, maar zijn geen professionele therapeuten en geven geen medisch advies. Ze spreken vanuit hun hart en persoonlijke ervaringen, met als doel een ondersteunende sisterhood te creëren.

Wat betekent het echt om een mannelijke beste vriend te hebben of oprecht blij te zijn voor de vrouwelijke vrienden van je partner? Je online sisters wisselen empowering perspectieven uit over hoe gemengde vriendschappen wél kunnen werken. Maar ze schetsen ook de valkuilen, zoals jaloezie en angst. Hoe vinden we de balans? Bereid je voor op een eerlijk en diepgaand gesprek vol humor, kwetsbaarheid en wijsheid. Coco en Wide delen openhartig welke rol leeftijd, relaties, opvoeding en meer spelen in hun kijk op de 'waarheid' over vriendschappen tussen mannen en vrouwen. échte takkies en no filter. enjoy!

In deze episode bespreken Coco en Widya een aangrijpend relatie dilemma: het gebrek aan communicatie en de gevolgen van vertrouwensbreuken. Een luisteraar confronteert ons met het verhaal van haar vriend die niet communiceert en bij andere contact heeft opgezocht. Kun je vertrouwen herstellen als het eenmaal is geschonden? Onze hosts delen hun inzichten, belichten de kracht van zelfreflectie en hebben de discussie: wat is erger? Emotioneel vs. fysiek vreemdgaan. Praat mee via de Q&A box! Disclaimer: Coco en Widie delen hun persoonlijke ervaringen, maar zijn geen professionele therapeuten en geven geen medisch advies. Ze spreken vanuit hun hart en persoonlijke ervaringen, met als doel een ondersteunende sisterhood te creëren.

Hurting people hurt people. Coco en Widie leggen uit dat wie pijn heeft, vaak anderen pijn doet en delen hun eigen ervaringen van pijnlijke acties in het verleden, zoals manipulatie, gaslighting en agressie. Maar bovenal gaat deze episode over groei, zelfreflectie en het belang van het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen acties. Terwijl ze de recente online uitdagingen bespreken, benadrukken ze de kracht van het kennen van je eigen waarheid en het staan boven de haat. Ze sluiten af met een krachtige boodschap over zelfliefde, dankbaarheid voor hun gemeenschap en het belang van het vinden van gezonde manieren om met emoties om te gaan. Sluit je aan bij deze emotionele reis en leer hoe je pijn kunt transformeren in positiviteit.

Widie en Coco ontvangen een pittig dilemma: je vriend gaat naar het buitenland en jij maakt je zorgen... Wat als? Ze delen hun eigen visie op vertrouwen en oude wonden in relaties. échte takkies en no filter. enjoy! Disclaimer: Coco en Widie delen hun persoonlijke ervaringen, maar zijn geen professionele therapeuten en geven geen medisch advies. Ze spreken vanuit hun hart en persoonlijke ervaringen, met als doel een ondersteunende sisterhood te creëren.

In deze episode bespreken Coco en Widie het overwinnen van toxische relaties en het herkennen van de signalen daarvan. Widya deelt haar ervaringen in een relatie die begon met kleine rode vlaggen en escaleerde tot isolatie en fysiek misbruik. Coco werpt licht op hoe haar vader haar thuissituatie beïnvloede, waardoor zij en haar moeder achterbleven zonder steun. Samen bespreken ze hoe moeilijk het is om te breken van de banden met toxische relaties en hoe zowel Felix als Orfeo een rol speelden in hun reis naar gezonde relaties. Ze hebben het over het belang van het helen van generatiegebonden trauma en hoe dit hun leven uiteindelijk positief heeft veranderd. Luister mee en ontdek inzichten en inspiratie om je eigen pad naar herstel en gezonde relaties te vinden.

Het einde van een relatie kan een rollercoaster aan emoties met zich meebrengen, vooral als je ex al snel een nieuwe liefde vindt. In deze episode bespreken Coco en Widya een dilemma van een luisteraar die na een relatie van 5 jaar ziet dat haar ex al na twee weken een nieuwe vriendin heeft. Moet ze hem een bericht sturen om te delen dat ze gekwetst is, of juist niet? Luister mee terwijl we dit gevoelige onderwerp verkennen en handvatten bieden om met zulke situaties om te gaan. échte takkies en no filter. enjoy! Disclaimer: Coco en Widya delen hun persoonlijke ervaringen, maar zijn geen professionele therapeuten en geven geen medisch advies. Ze spreken vanuit hun hart en persoonlijke ervaringen, met als doel een ondersteunende sisterhood te creëren.

Join je online sisters Coco en Widie terwijl ze alles bespreken rondom de herfst - hoe je het knusse seizoen kunt omarmen in plaats van tegen de donkerder dagen op te zien. Ze delen hun persoonlijke struggles en manieren om in het moment te blijven, zelfs als trauma je naar het verleden trekt. Ontdek manieren om dagelijks vreugde te vinden, dankbaarheid te oefenen en op een gezondere manier om te gaan met je emoties en innerlijke seizoenen. échte takkies en no filter. enjoy!

We kregen een berichtje binnen over in een dipje raken na een vakantie, in deze dilemma episode duiken Coco en Widie dieper in dit onderwerp. Ze bespreken vragen als: Is reizen soms een vorm van vluchtgedrag? Waar zouden we dan voor weglopen? Met tips over het leven in het moment, het herkennen van vluchtgedrag en het belang van dagelijks geluk, bieden jouw online sisters je handvatten om met deze post-vakantiedip om te gaan. échte takkies en no filter. enjoy! Disclaimer: Coco en Widya delen hun persoonlijke ervaringen, maar zijn geen professionele therapeuten en geven geen medisch advies. Ze spreken vanuit hun hart en persoonlijke ervaringen, met als doel een ondersteunende sisterhood te creëren.

In deze aflevering gaan Coco en Widie in gesprek over het leven in the present moment. Ze tasten de diepten van hun eigen struggles met het verleden en de onzekerheden van de toekomst af. Tussen gesprekken over controle, rondwarrelende gedachten en de soms allesomvattende angst, onthullen ze wat hen heeft geholpen om meer aanwezig te zijn: self love en het vermogen om zorgen en angsten los te laten. Terwijl ze de luisteraars aansporen om dieper in te gaan op hun eigen gedachten en emoties, is de boodschap duidelijk: koester het nu en omarm elke ervaring.

Welkom bij de allereerste dilemma episode! In deze nieuwe reeks duiken wij, Coco en Widya, in de uitdagingen en vraagstukken die jullie ons sturen. Vandaag tackelen we samenwonen en omgaan met je partner die soms naar drugs grijpt. Hoe ga je daarmee om? Is er ruimte voor een middenweg? We duiken er vol in, delen onze gedachten en hopen wat licht en liefde op de situatie te schijnen. échte takkies en no filter. enjoy! Disclaimer: Coco en Widya delen hun persoonlijke ervaringen, maar zijn geen professionele therapeuten en geven geen medisch advies. Ze spreken vanuit hun hart en persoonlijke ervaringen, met als doel een ondersteunende sisterhood te creëren.

We zijn er weer!! In deze episode nemen Coco en Widya je mee in alles wat er is gebeurd tijdens de opname-break. Van hun ervaringen tijdens de girls trip in ibiza, hun ervaringen met een spirutele coach, tot een verlies in de familie en de invloed daarvan. Maar het is niet alleen over verdriet; het is ook over healing, over het doorbreken van patronen en over joy. Deze aflevering is een safe space, zonder vaste thema, maar vol van liefde, kracht, échte takkies en no filter. enjoy!

Let's talk perfectionism! Voor veel mensen is de drang naar 'perfectie' een schild, gevormd door pijn van vroeger, zelftwijfel of angst voor oordelen. Maar je kan je perfectionisme reframen, we bespreken onze eigen persoonlijke ervaringen met perfectionisme, hoe het ooit voortkwam uit een plek van zelfhaat en hoe we het hebben getransformeerd waardoor het nu uit een plek komt van zelfcompassie en zelfvertrouwen. Of je nu worstelt met jouw perfectionisme of middenin jouw journey zit van zelfontdekking, deze aflevering biedt inzichten, reflecties en hulpmiddelen om je te begeleiden naar een meer compassievolle, zelfverzekerde relatie met jezelf.

We weten dat wat we op social media zien maar een fractie is van iemand zijn/haar/hen echte leven. Maar weten we dat ECHT? Ook wij zijn er schuldig aan soms te vergeten dat social media a lie is. In deze episode hebben we het over het projecteren van je eigen onzekerheden op anderen door middel van social media en wat we daar nou écht van vinden. enjoy listening online fam!

Let’s be real honest. Leef je voor jezelf of voor anderen? draag je verantwoordelijkheid voor je eigen emoties of ook die van anderen? vergelijk je jezelf met anderen? deze episode bespreken we wat ons onderbewustzijn hiermee te maken heeft en waardoor fomo & peer pressure ontstaan en nog belangrijker: hoe kom je er van af? échte takkies en no filter. enjoy!

Ieder mens heeft ego. maar heb je wel eens gehoord van spirituele ego? spiritueel ego, betekent dat je jezelf op een voetstuk plaatst, jezelf verheven voelt boven anderen. hebben wij hier wel eens mee te maken gehad of zijn wij deze personen? we vertellen hier meer over in onze nieuwe episode: gatekeeping en het bekeren van je vrienden: doorslaan in spiritual ego! échte takkies en no filter. enjoy!

Coco en Widie duiken in de magical world van de wet van aantrekking! ze ontdekken hoe je je verlangens kunt manifesteren en het leven kunt creëren waar je altijd van gedroomd hebt. maar ook de keerzijde namelijk: waarom bepaalde manifestaties juist niet uitkomen. échte takkies en no filter. enjoy!

In deze episode hebben we het over hoe we op een diep spiritueel niveau omgaan met onze angsten. we delen onze persoonlijke verhalen, geven inzichten die je kunnen inspireren, waar je om kunt lachen ( yess trust us this is a funny one!) en bieden echte zussen tips om jou te helpen jouw angsten te begrijpen en te overwinnen! échte takkies en no filter. enjoy!

In deze episode gaan we het hebben over de battle tussen zelfverbetering vs zelfacceptatie. ontdek hoe wij onze glow-up game zijn aangegaan zonder onszelf elke keer te verliezen in onmogelijke standards. we vertellen uitgebreid over hoe wij hebben geleerd onszelf te omarmen, deze aflevering is a game-changer! échte takkies en no filter. enjoy!

Widie omschrijft het als het mooiste wat ze in haar leven heeft mogen ervaren, terwijl Coco (nog) geen kinderen heeft. Hoe heeft dit impact gehad op onze vriendschap en hoe gaan we daar mee om? een kwetsbaar maar mooi gesprek tussen twee vriendinnen over moederschap, angsten, verwachtingen en meer. échte takkies en no filter. enjoy!

Money money money, not always so funny. Dat is de band die veel mensen hebben met geld en dat is NIET gek. In ieder episode hebben we het over onze relatie met geld, hoe wij deze mindset (soms nog steeds moeten) veranderen en hoe jij dit ook kan doen. échte takkies en no filter. enjoy!

in deze episode hebben we het over triggers. ze kunnen op verschillende manieren voorkomen, zoals geluiden, geuren, plekken en personen. wat zijn triggers precies en waarom voelen we die trigger zo in ons buik op het moment dat het gebeurd? in deze episode bespreken we wat onze triggers zijn en hoe jij bewust kan worden van jouw eigen triggers. we got you! échte takkies en no filter. enjoy!

We hebben het vaak genoeg gehad over hoe je kunt connecten met anderen, maar hoe zit het eigenlijk met jezelf? Waarom zijn we zo bang om die confrontatie aan te gaan en hoe kunnen we onze eigen bestie worden? We got you! échte takkies en no filter. enjoy!Disclaimer: Wij zijn geen psychologen of doktoren en de episodes geen vervanging voor therapie. Ons doel is om een safe space te bieden, onze ervaringen te delen, een luisterend oor, erkenning en herkenning te bieden. Bij (mentale) gezondheidsproblemen raden we ten alle tijden aan om met een professional te praten. x Coco en Widie

ze worden steeds populairder: “spiritual treatments”. Reiki, Kundalini, Energy Healing, Cacao ceremonies, noem het maar op. deze episode delen we hoe we op een spiritual level met dit soort “treatments” dichter tot onszelf zijn gekomen zoals Widie’s reconnection sessie en Coco’s Truffel ceremonie. a verrrry interesting one. échte takkies en no filter. enjoy! Disclaimer: Wij zijn geen psychologen of doktoren en de episodes geen vervanging voor therapie. Ons doel is om een safe space te bieden, onze ervaringen te delen, een luisterend oor, erkenning en herkenning te bieden. Bij (mentale) gezondheidsproblemen raden we ten alle tijden aan om met een professional te praten en bij het gebruiken van middelen ook altijd een professional te raadplegen. x Coco en Widie

(bijna) elke vrouw dealt er mee of heeft er wel eens mee gedeald: body image. in deze episode zijn wij open over hoe dat bij ons zit, waar het nou eigenlijk vandaan komt en hoe we een gezonde band met onszelf hebben gecreëerd als het aan komt op onze body image. een belangrijke en vooral eerlijke episode. échte takkies en no filter. enjoy! Disclaimer: Wij zijn geen psychologen of doktoren en de episodes geen vervanging voor therapie. Ons doel is om een safe space te bieden, onze ervaringen te delen, een luisterend oor, erkenning en herkenning te bieden. Bij (mentale) gezondheidsproblemen raden we ten alle tijden aan om met een professional te praten. x Coco en Widie

Het wordt nog heel even wachten voor het er is maar we wilden er toch nog een beetje meer over kletsen: De Offline Safe Space. In deze episode praten we meer over wat het in zal houden, onze intenties met de Offline Safe Space, we zijn eerlijk over waar we tegen aan lopen en kletsen nog een beetje na over de live shows. échte takkies en no filter. enjoy! Disclaimer: Wij zijn geen psychologen of doktoren en de episodes geen vervanging voor therapie. Ons doel is om een safe space te bieden, onze ervaringen te delen, een luisterend oor, erkenning en herkenning te bieden. Bij (mentale) gezondheidsproblemen raden we ten alle tijden aan om met een professional te praten. x Coco en Widie

Anticonceptie. (Bijna) elke vrouw heeft eens in haar leven anticonceptie gebruikt, zonder te weten wat de echte gevolgen daarvan zijn. Natuurlijk zijn er voordelen zoals beschermd zijn tegen zwangerschap, maar de nadelen worden bij lange na niet genoeg besproken en zijn vaker dan niet, schadelijk voor onze gezondheid. In deze episode bespreken wij onze eigen ervaringen, methodes en delen we informatie over de pil en andere anticonceptie vormen. We’re not here to shame you, de keuze ligt ten alle tijden bij jou maar we all know: kennis is key. échte takkies en no filter. enjoy! Vind Gyal Demm hier: https://www.instagram.com/gyal.demm/ Boek: Taking Charge of Your Fertility Disclaimer: Wij zijn geen psychologen of doktoren en de episodes geen vervanging voor therapie. Ons doel is om een safe space te bieden, onze ervaringen te delen, een luisterend oor, erkenning en herkenning te bieden. Bij (mentale) gezondheidsproblemen raden we ten alle tijden aan om met een professional te praten. x Coco en Widie

Welkom bij onze tweede live show! in deze episode bespreken we alles over het vinden en volgen van je eigen pad, hoe je erachter komt wat dat is en meer. échte takkies en no filter. enjoy! Disclaimer: Wij zijn geen psychologen of doktoren en de episodes geen vervanging voor therapie. Ons doel is om een safe space te bieden, onze ervaringen te delen, een luisterend oor en herkenning te bieden. Bij (mentale) gezondheidsproblemen raden we ten alle tijden aan om met een professional te praten. x Coco en Widieuntitled

Welkom bij onze allereerste live show! in deze episode bespreken we alles over onze ontmoeting, hoe dit het resultaat was van het volgen van onze intuïtie, hoe je dat eigenlijk doet, en waarom het zo belangrijk is. échte takkies en no filter. enjoy! Disclaimer: Wij zijn geen psychologen en de episodes geen vervanging voor therapie. Ons doel is om een safe space te bieden, onze ervaringen te delen, een luisterend oor en herkenning te bieden. Bij mentale gezondheidsproblemen raden we ten alle tijden aan om met een professional te praten. x Coco en Widie

Als divine timing bestaat, heeft manifesteren eigenlijk wel zin? Hoe werken die twee elementen van het universum met elkaar en wanneer weet ik of een manifestatie nog niet heb ontvangen omdat divine timing "dwars" zit? confused? dan is deze episode voor jou. échte takkies en no filter. enjoy!

Vrouwelijke en mannelijke energy: Yin & Yang. Wat houden deze in, hoe hebben ze invloed op ons, de voordelen maar ook de nadelen van het te veel hebben van 1 van de twee. We break it down for you & delen onze eigen ervaringen als twee opposites. échte takkies en no filter. enjoy!

Manifesteer ik nou met de volle of nieuwe maan? Kan ik eigenlijk iets fout doen en hoe werkt het “leven met de maan” nou precies? In deze episode bespreken we de invloeden van de maan op de mens en hoe wij daar mee om gaan. échte takkies en no filter. enjoy!

Een van de meest voorkomende angsten: social anxiety. In deze aflevering bespreken we onze ervaringen (want ja, ook wij dealen daar wel eens mee), waar het vandaan komt en hoe wij daar mee om gaan. échte takkies, en no filter. enjoy!

De key tot healing, self love, gezonde relaties en manifestaties: shadow work. ondanks dat al deze onderwerpen veel meer worden besproken op social media, mist het stuk shadow work nog steeds te vaak. Wij geven je de ins en outs: wat is het precies, hoe doe ik het, wanneer doe ik het en waarom eigenlijk? échte takkies en no filter. enjoy!

Onze gedragingen, normen en waarden, vaardigheden en cycles hebben verschillende redenen en elementen die, die hebben gevormd en beïnvloedt. Generational trauma is daar een van. Of het nou op hele kleine manieren is of dat het op grotere manieren impact heeft, iedereen heeft er mee te maken. Hoe herken je het, hoe doorbreek je die cycles en hoe ga je verder? Dat bespreken we allemaal in deze episode. échte takkies en no filter. enjoy!

Mediums, readings, kaarten en basically alles wat “on the other side is”. We break down the basics, bespreken onze ervaringen, onze connectie ermee, en waarom het eigenlijk totaal niet eng is. échte takkies en no filter. enjoy!

Het leed dat break-ups heet. Of het nou een romantische, vriendschappelijke of professionele break-up is, we hebben het allemaal eens meegemaakt. Hoe gaan we hier mee om, hoe kunnen we onze triggers gebruiken om onze wonden te helen en hoe sluit je zoiets nou écht af? We got you. échte takkies en no filter. enjoy!

Wat houdt een echte vriendschap eigenlijk in? En hoe weet ik of een vriendschap wel goed is voor mij? In deze episode bespreken we alle green flags & onze eigen ervaringen met vriendschappen. échte takkies en no filter. enjoy!

TW: Seksueel misbruik.  Genieten van seks is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Dit kan te maken hebben door bijvoorbeeld trauma, zelfbeeld, een toxic relatie of bepaalde overtuigingen die het je moeilijk maken. In deze episode bespreken we hoe we hier mee om gaan, welke tips we jullie mee kunnen geven en meer. échte takkies en no filter. enjoy! Yoni steam ceremonies & womb healing WIDIE x NA-KD collectie shop je hier:

Toxic traits met een korreltje zout.. Soms is het zo makkelijk om vingers te wijzen naar anderen, maar hoe zit het met ons vermogen om naar onszelf te kunnen kijken? Een fun episode met een message (zoals altijd) om het jaar mee af te sluiten. échte takkies en no filter. enjoy!

Adem in.. Adem uit.. De afgelopen tijd was intens, chaotisch en vooral uitdagend. Hoe gaan we om met veranderingen en de stress die daar bij komt kijken? In deze episode geven we een update van al deze dingen uit ons persoonlijke leven en zoals altijd met een message: we and you've got this. échte takkies en no filter. enjoy!

je hoort er tegenwoordig steeds vaker over maar wat is Hoogsensitiviteit precies? zit het tussen onze oren? bestaat het echt? hoe weet ik eigenlijk of ik het heb & hoe deal ik er mee? in deze episode bespreken we alle HSP facts, ons eigen perspectief erover & hoe wij er mee dealen. we got you. échte takkies en no filter. enjoy!

Welke love languages zijn er, hoe zien deze er uit in de praktijk, hoe weet je wat je love languages zijn en hoe leer je ze herkennen bij een ander wanneer je niet dezelfde over language deelt? échte takkies en no filter. enjoy! <3

new age spiritualiteit heeft een soort toxic positivity ontwikkeld en daar hebben wij dus een hekel aan. ja, ook spirituele mensen kunnen een hekel hebben aan dingen. in deze episode hoor je ons lekker zeiken en uitleggen waarom dat er ook mag zijn. échte takkies en no filter. enjoy! <3

Dat zelfvertrouwen hebben niet vanzelfsprekend is, weten we allemaal. In deze episode hebben wij het over onze ervaringen die er voor hebben gezorgd dat ons zelfvertrouwen verdween, maar ook hoe we het terug hebben gevonden, hoe we er nu mee omgaan en tegenover staan. échte takkies en no filter. enjoy! <3

Hoe werkt manifesteren, wanneer moet ik het doen en welke methodes werken wel of niet? In deze aflevering delen we de fabels en feiten over manifesteren, wat voor ons werkt, hoe manifesteren überhaupt werkt en welke methodes er zijn. échte takki’s en no filter. enjoy! &lt;3

relaties: de mooie, de minder mooie en de zelfs toxic relaties. hoe zien die eruit in onze ogen en hoe hebben die impact op onze huidige relaties? In deze aflevering bespreken we het geheim van een goede en gezonde relatie en meer. échte takki’s en no filter. enjoy! <3

gaan materialisme en spiritualiteit samen? in deze aflevering bespreken we onze visie op deze combinatie, waarom als je geld wilt aantrekken je ook meer moet uitgeven, de mindset die daar bij hoort en hoe onze jeugd invloed heeft gehad op onze relaties met geld. échte takki’s en no filter. enjoy! <3

Leugens over onze whereabouts, ruzies op vakantie, lichaamsbeharing, als escort eindigen in Ibiza &amp; meer in deze episode over onze vacays. échte takki’s en no filter. enjoy! &lt;3

Je online sisters praten deze aflevering over onze ervaringen met drugsgebruik, bad trips, alcohol en hoe genormaliseerd dat is en nog veel meer. échte takki’s en no filter. enjoy! <3

TW: seks en seksueel misbruik. hoe oud waren wij toen we voor het eerst seks hadden? en hoe was onze visie toen wij jonger waren, anders dan die van nu je online sisters praten deze aflevering over seks, porno, seksuele energy en nog veel meer. échte takki’s en no filter. enjoy! &lt;3

welkom bij de allereerste aflevering van jouw online sisters @cococenteno &amp; @widyassoraya 💗🧚🏻 In deze aflevering bespreken we hoe voor onszelf kiezen ervoor heeft gezorgd dat we de juiste mensen om ons heen kregen en hoe jij dit ook kunt doen. échte takki’s en no filter. enjoy! &lt;3 elke woensdag nieuwe episodes!