Sladké dietní nápoje mnozí z nás milují. A tím spíš, když jsou bez cukru, tuku a kalorií🤩. Tato nízkokalorická pitíčka ovšem mají i své stinné stránky. V dnešním videu si proto řekneme, jaký vliv mají na naše zdraví a jak je do svého pitného režimu zařazovat🤔. V této epizodě se dozvíte: 🔸Co obsahují nízkokalorické nápoje. 🔸Která umělá sladidla najdeme v dietních nápojích. 🔸Jaký pozitivní a negativní vliv mají zero a light nápoje na naše zdraví? 🔸Kdy můžeme tyto sladké nápoje bez kalorií pít? 🔸O kolik cukru a kalorií mají méně oproti klasické verzi?

O oblíbenosti kolagenových doplňků 💊 nemůže být v poslední době pochyb 😋. Víte ale vůbec, co to vlastně kolagen je, jaké jsou jeho druhy a na co se zaměřit, když chcete podpořit maximální produkci kolagenu v těle 🤷? Na to všechno vám v dnešním videu odpovíme a určitě se dozvíte i něco navíc 💪.

Hubnutí je pěkná dřina, proto je fajn hledat cesty, jak si ho zjednodušit. Pomoci nám s tím může strava bohatá na vlákninu a bílkoviny, která má ve větším objemu nízký podíl kalorií. No a samozřejmě nesmíme zapomenout ani na vychytávky v podobě spalovačů tuku a dalších doplňků. Ve podcastu se dozvíte: 🔸Jak spolehlivě zhubnout. 🔸Které potraviny mají nejvyšší obsah bílkovin. 🔸Kolik bílkovin má tvaroh, tuňák či treska. 🔸Proč se do diety hodí meloun, cuketa a brambory. 🔸Jak fungují spalovače tuku. 🔸Které spalovače tuku a doplňky se hodí při hubnutí. 🔸Jak zaplnit žaludek, abychom při hubnutí neměli hlad.

Kofein – jeho účinky znáte na vlastní kůži, ale zamysleli jste se někdy nad tím, jaké procesy tato látka v našem těle spouští? My jsme se na kofein podívali zblízka s Jakubem Enžlem, řekneme vám: • jak kofein funguje • co kofein způsobuje v našem těle • zda se kofeinem můžete předávkovat • která káva obsahuje více kofeinu • kolik káv by vás zaručeně zabilo • která běžná potravina vám pomůže rychleji zbavit tělo kofeinu

Když se člověk pustí do hubnutí, může ho napadnout, že by si cestu k vysněné postavě zkrátil😎. Začne tedy googlením, jak rychle zhubnout. S odhodláním si vybere tu nejdrastičtější dietu a pustí se do ní💪. Po pár dnech ale zjistí, že se cítí být příliš spoutaný a vrací se zpět ke svým původním stravovacím návykům🍟. Tudy ale cesta nevede. Dnes si řekneme, která dieta je dlouhodobě udržitelná a přináší výsledky. Dozvíte se: 🔸Co se jí při dietách. 🔸Na jakém principu diety fungují. 🔸Které živiny při dietách nejčastěji chybí. 🔸Které diety jsou nejbizarnější. 🔸Jakou dietu dodržovat. 🔸Jak mohou být diety zdravotně prospěšné. 🔸Díky které dietě se nejlépe hubne.

Radka Bartůňková a Immanuel Adenubi si dnes popovídají o cvičení a diétach. 😉 Radka nám prozradí jak pomáha klientum zhubnout, co radí do diéty, ale také co má nejraději na hodinkách Galaxy Watch 5. ⌚️ Pokud se vám podcast líbil, podpořte ho lajkem a sdílením. Podcast Smart Health Academy vznikl ve spolupráci se Samsungem. Abyste nepromeškali podcasty, nezapomeňte odebírat kanál GymBeam. 🔥 Sledujte nás: ▶ 💻 na webu: https://bit.ly/3itIqGo ▶ 📸 na Instagramu: https://bit.ly/3UkSXRM ▶ 👍 na Facebooku: https://bit.ly/3EPt9r5

Immanuel Adenubi v dnešní epizodě vyzpovídá hostku Kamilu Pavličkovou, s níž si popovídá na různá témata ohledně fitness a zdravého životního stylu. 😉 Kamila nám prozradí jak pomáha klientum zhubnout, co radí do diéty, ale také co má nejraději na hodinkách Galaxy Watch 5. ⌚️ Pokud se vám podcast líbil, podpořte ho lajkem a sdílením. Podcast Smart Health Academy vznikl ve spolupráci se Samsungem. Abyste nepromeškali podcasty, nezapomeňte odebírat kanál GymBeam. 🔥 Sledujte nás: ▶ 💻 na webu: https://bit.ly/3itIqGo ▶ 📸 na Instagramu: https://bit.ly/3UkSXRM ▶ 👍 na Facebooku: https://bit.ly/3EPt9r5

Podcast Smart Health Academy vznikl ve spolupráci se Samsungem. 💪 Immanuel Adenubi v dnešní epizodě vyzpovídá hostku Veronicu Biasiol, s níž si popovídá na různá témata ohledně zdravého životního stylu. 😉 Veronica nám prozradí například tipy, jak skloubit sport a práci, ale také co má nejraději na hodinkách Galaxy Watch 5. ⌚️ Pokud se vám video líbilo, podpořte ho lajkem a sdílením. Abyste nepromeškali podobná videa, nezapomeňte odebírat kanál GymBeam. 🔥 Sledujte nás: ▶ 💻 na webu: https://bit.ly/3itIqGo ▶ 📸 na Instagramu: https://bit.ly/3UkSXRM ▶ 👍 na Facebooku: https://bit.ly/3EPt9r5

Zranění při sportu, zánět, ale také úbytek funkční hmoty (například chrupavky u osteoartritidy) jsou nejčastější příčiny poškození kloubů🩹. Ty pak nefungují správně, což nám tělo dává vědět prostřednictvím nepříjemné bolesti, ztuhlosti a dalších problémů v rámci každodenních činností😕. Řešení těchto potíží se pak odvíjí od typu i míry poškození a často vyžaduje komplexní přístup🙏. Kloubní výživa je pak jeho přirozenou součástí💪. Kromě toho se ale používá i jako každodenní péče o zdraví pohybového aparátu, zejména při zvýšené fyzické zátěži🏋️. Dnes se dozvíte: 🔸Co je to kloubní výživa a jak se dělí. 🔸Které látky pro podporu kloubů jsou účinné. 🔸Jak kloubní výživa funguje a jak může podpořit zdraví kloubů. 🔸Pro koho je kloubní výživa určená. 🔸Jak a kdy kloubní výživu užívat.

Oříšková másla jsou pro mnohé sportovce nejoblíbenějším fitness snackem.😋 Na první pohled se může zdát, že jsou téměř všechna stejná, ale není to tak. Ve videu se dozvíte, že rozdíly nenajdete pouze v nutričních hodnotách, ale i v jednotlivých výhodách, které nám oříšková másla nabízejí. Máte své oblíbené oříškové máslo? 🥜 Napište nám svou odpověď do komentářů. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, aby vám neunikla žádná část Fitness Academy.

O oblíbenosti kolagenových doplňků 💊 nemůže být v poslední době pochyb 😋. Víte ale vůbec, co to vlastně kolagen je, jaké jsou jeho druhy a na co se zaměřit, když chcete podpořit maximální produkci kolagenu v těle 🤷? Na to všechno vám v dnešním videu odpovíme a určitě se dozvíte i něco navíc 💪.

Ještě stále si nejste jisti, zda má předtréninkový stimulant alias preworkout význam i pro vás 🤔? Víte jak ho dávkovat, aby měl nejlepší efekt 🏋️ ? Váháte nad tím, kdy ho užívat ⌚ ? Pokud si nejste jistí a máte kopec otázek, rád vám na ně odpoví Jakub Enžl 💪.

Kreatin patří mezi nejpoužívanější a nejprostudovanější doplňky stravy ve světě sportu🏋️. A má to svůj důvod, protože kreatin opravdu funguje💪! Ať už je vaším cílem růst svalů, síly, nebo rychlosti, kreatin vám s tím může pomoci. V dnešním podcastu vám Lišák řekne vše podstatné, co je o kreatinu potřeba vědět🙏.

Protein patří mezi suplementy, které pomohou se splněním denního příjmu bílkovin😊. Navíc je skvělým doplňkem pro růst či udržení svalové hmoty, a dokonce zjednoduší i hubnutí😲. Obsažené bílkoviny totiž dokážou zasytit a díky termickému efektu také zrychlit metabolismus💪. Dnes si proto řekneme, proč jsou proteiny tak populární a jak si vybrat ten nejlepší. Dozvíte se: 🔸Co je to protein. 🔸Z čeho se protein vyrábí. 🔸Jak se jednotlivé proteiny dělí. 🔸Jaké funkce má v organismu. 🔸Pro koho je protein určený. 🔸Které rostlinné a živočišné zdroje jsou nejlepší. 🔸Jak protein funguje. 🔸Kdy a kolik proteinu používat.

BCAA neboli aminokyseliny s rozvětveným řetězcem jsou oblíbeným doplňkem silových, vytrvalostních i kolektivních sportovců🤾. Mohou totiž přispět ke zlepšení sportovního výkonu, oddálení únavy během náročných tréninků, k podpoře regenerace a zvýšení celkového růstového potenciálu potréninkového proteinového nápoje🥛. Co v těle dělají leucin, izoleucin i valin a jak nám mohou pomoci stát se lepším sportovcem🤷‍♀️? Nejen tyto otázky dnes zodpovíme. Dozvíte se: 🔸Co jsou to BCAA. 🔸Jakou forma mají BCAA nejčastěji. 🔸Jak fungují BCAA. 🔸Jak BCAA souvisí s růstem svalů, hubnutím a regenerací. 🔸Proč užívat BCAA. 🔸Jaké mýty o BCAA nejčastěji kolují. 🔸Kdo, kdy a jak by měl užívat BCAA.

Kreatin patří mezi nejpoužívanější a nejprostudovanější doplňky stravy ve světě sportu🏋️. A má to svůj důvod, protože opravdu funguje💪! Ať už je vaším cílem růst svalů, síly, nebo rychlosti, kreatin vám s tím může pomoci. V dnešní epizodě vám @Lišák řekne vše podstatné, co byste o kreatinu měli vědět. Dále se dozvíte: 🔸 Co je kreatin 🔸 Jak kreatin funguje 🔸 Jaké jsou hlavní výhody užívání kreatinu 🔸 Pro koho je kreatin určený 🔸 Jak a kdy kreatin užívat 🔸 Jestli je kreatin bezpečný🔸 Že nepatří mezi steroidy 🔸 Nejčastější mýty o kreatinu

Ještě stále si nejste jisti, zda má předtréninkový stimulant alias preworkout význam i pro vás 🤔? Víte jak ho dávkovat, aby měl nejlepší efekt 🏋️ ? Váháte nad tím, kdy ho užívat ⌚ ? Pokud si nejste jistí a máte kopec otázek, rád vám na ně odpoví Jakub Enžl 💪.

Dnešní díl Fitness Academy se zaměří na jeden z nejpopulárnějších výživových doplňku. Ten totiž nemusí být skvělým pomocníkem jen pro ty, kteří chtějí nabrat svaly. Z jeho benefitů můžou těžit i lidi v dietě. Víte, jak to funguje? V dnešní epizodě se dozvíte: 🔸 Co to je protein a z čeho se vyrábí. 🔸 Jaké typy proteinů existují? 🔸 Proč je dobré používat protein při hubnutí. 🔸 Na co se při výběru proteinu dívat. 🔸 Který protein je při hubnutí nejlepší.

Znáte tři klíčové pilíře, díky kterým dosáhnete svých fitness cílů? Jsou jimi cvičení, adekvátní strava a regenerace. 🧘🏼‍♀️🧘 Každý z nich je stejně důležitý a má vliv na váš progres. Přesto se často setkáváme s tím, že právě regenerace patří k extrémně podceňovaným aktivitám. I proto se jí budeme věnovat v dnešní části FITNESS ACADEMY. Řekneme si, proč je důležitá, co všechno se během ní s tělem děje, jaké typy regenerace známe, jak ji podpořit a co vám hrozí, pokud tuto aktivitu budete zanedbávat. Na závěr přidáme možnosti, jak na efektivní regeneraci v podobě masáží. Ale nebojte se, nemusíte si objednávat termín u maséra, protože s našimi tipy zvládnete kvalitní masáž i u vás doma. 😉

Nejlepší nootropika ke zlepšení paměti, učení a soustředěnosti, která zostří mozkové funkce během psychicky i fyzicky náročných úkolů. 💊 👨‍💻 🏋️ Věděli jste, že mezi nootropika patří i káva, zelený čaj nebo kreatin? ☕ I tyto látky mohou pomoci cítit se lépe nejen fyzicky, ale i psychicky. 🧠 V dnešní epizodě se podíváme na to, jak nootropika fungují, co všechno umí a jestli mají své místo při tréninku nebo soutěžení v eSports. 🎮 Užíváte vy sami nějaké nootropikum? 🤔 Dejte nám vědět do komentářů, jakou máte s užíváním nootropik zkušenost a jaký efekt mají konkrétně na vás. 👇

Někde je CBD úplně běžné, jinde stále vyvolává vlnu kritiky. Kanabidiol přitom neobsahuje psychoaktivní látky a je předmětem mnoha výzkumů se slibnými výsledky. Poslechněte si dnešní díl Fitness Academy a dozvíte se vše, co vás zajímá o populárním extraktu z konopí.

Zvažujete užívání kolagenu 💊? Pak by vás mohlo zajímat, jaké faktory mají vliv na jeho hladinu v těle a co všechno vlastně tento protein dokáže 😮. Těžit z něj totiž nemusí pouze starší lidé s bolavými klouby 🦵. V dnešní epizode se dozvíte, že může pomoci i s podporou zdraví kostí a navíc přispívá ke zlepšení pleti 😊. Proč jste se vy rozhodli zvýšit příjem kolagenu? 👇

Rozhodli jste se podpořit vzhled své pleti 😊 a pohybový aparát 🦵 pomocí kolagenu, ale nevíte, který je ten pravý 🤷‍♀️? V dnešním díle Fitness Academy vám představíme jednotlivé druhy kolagenu, jejich výskyt a využití 🙌. Seznámíme se také se zdroji kolagenu, jeho formami a povíme si, na základě čeho vybrat ten nejlepší kolagen právě pro vás 👍.

Mouka nemůže chybět snad v žádné vybavené kuchyni. Ne každý člověk však zná i jiné druhy než jen pšeničnou klasiku 🤷‍♀️. Věděli jste například, že se mouka dá udělat i z rýže 🍚 či banánů 🍌? Pojďme se společně podívat na to, jaké druhy existují, jak se vyrábí a jaké mají složení.

Kolostrum obsahuje řadu prospěšných látek, které jsou důležité pro optimální funkci imunitního systému. 🛡️ Je bohaté na protilátky a biologicky aktivní látky vykazující antimikrobiální působení  🦠 Mimo to obsahuje i růstové faktory zajišťující rychlý růst a vývoj. V dnešní epizodě se dozvíte, jak může kolostrum podpořit obranyschopnost organismu a jestli má smysl jej užívat i pro podporu sportovního výkonu. 👇

O oblíbenosti kolagenových doplňků 💊 nemůže být v poslední době pochyb 😋. Víte ale vůbec, co to vlastně kolagen je, jaké jsou jeho druhy a na co se zaměřit, když chcete podpořit maximální produkci kolagenu v těle 🤷? Na to všechno vám v dnešním videu odpovíme a určitě se dozvíte i něco navíc 💪. Jak jste na tom s kolagenem vy – suplementujete 💊, nebo si vystačíte s jeho příjmem pomocí stravy 🥛🥩?

Jaké formy kreatinu známe a který je ten nejlepší? 🤔 Právě na tyto otázky jsme odpověděli v dnešní části Fitness Academy. Ve videu se mimo jiné dozvíte i to, jaké účinky má kreatin monohydrát, a v čem se liší od kreatinu hydrochloridu nebo kreatinu malátu. 💪 Jakou formu kreatinu upřednostňujete vy? 💪 Podělte se s námi o svůj názor v komentáři. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. 👌 Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, abyste nepřišli o žádnou další část Fitness Academy.

Slyšeli jste už o tom, že kreatin způsobuje vypadávání vlasů? 🤔 Je tato informace pravdivá nebo jde o mýtus? Všechna potřebná fakta o vlivu kreatinu na ztrátu vlasů se dozvíte v dnešní části Fitness Academy. Spolu se podíváme na to, co na tuto problematiku říkají renomované studie. Užíváte kreatin? 💪 Bojíte se, že může způsobovat vypadávání vlasů? 💇‍♂Podělte se s námi o svůj názor v komentáři. 👌 Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, abyste nepřišli o žádnou část Fitness Academy. 💪   Více se o kreatinu dočtete zde → https://bit.ly/3nR7HaW

Věděli jste, že exotické koření kurkuma získává čím dál více fanoušků i v oblasti zdraví a fitness? 💪 Mohou za to její pozitivní účinky, které se skrývají v barvivu kurkumin. Nenechte si ujít novou epizodu, ve které se dozvíte vše podstatné o kořenu kurkumy, který je známý také jako Turmeric. Jaké máte zkušenosti s užíváním kurkumy? Patří Turmeric i do vašeho jídelníčku? 👉 Napište nám své odpovědi do komentářů. Pokud nechcete, aby vám utekly novinky z oblasti fitness, začněte odebírat kanál GymBeam. 👌 Více se o kurkumě dočtete zde 👉 https://bit.ly/3atmyof​ Kurkumu zakoupíte zde 👉 https://bit.ly/3jWPbNP​

Součástí člověka je zhruba 100 trilionů mikroorganismů. Probiotika jsou zdrojem prospěšných bakterií, které pomáhají udržovat bakteriální mikroflóru v rovnováze. V reportáži poznáte nejpopulárnější typy a zdroje probiotik, ale i jejich význam pro lidský organismus. Jaké jsou vaše osobní zkušenosti s probiotiky? 👉 Napište nám své tipy a názory na probiotika do komentářů a neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, aby vám neunikla žádná část Fitness Academy. Více se o probiotikách dočtete zde → https://bit.ly/2IKLYmc

Je lepší užívat kreatin s vodou, džusem, smoothie nebo proteinovým nápojem? 🥤 Podívejte se spolu s námi na to, jaké benefity má užívání kreatinu se sacharidovými tekutinami, a který nápoj vytěží z kreatinu maximum. S čím nejraději užíváte kreatin vy? 💪 Podělte se s námi o svůj názor v komentáři. V případě, že se vám tento díl líbil, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. 👌 Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, abyste nepřišli o žádnou část Fitness Academy. 💪 Více se o kreatinu dočtete zde → https://bit.ly/34RWRem

Je užívání kreatinové suplementace bezpečné? 💪 Může vyvolat rakovinu nebo poškodit ledviny? Kreatin je jeden z nejvíce testovaných suplementů na trhu, a proto o jeho účincích existuje několik studií. 👌 Poznejte jaká je vlastně pravda. Užíváte kreatin? 💪 Obáváte se jeho účinků pro zdraví? Podělte se s námi o svůj názor v komentáři. V případě, že se vám tento díl líbil, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. 👌 Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, abyste nepřišli o žádnou část Fitness Academy. 💪 Více se o kreatinu dočtete zde → https://bit.ly/3nR7HaW

Jaká je pravda o zavodňování kreatinem? 💦 Může kreatin opravdu zvýšit naši tělesnou hmotnost? Odpověď na tyto otázky najdete v dnešní části Fitness Academy 👆, kde jsme se na zavodňování kreatinem podívali prostřednictvím několika studií. V jaké dávce užíváte kreatin? 💪 Máte pocit, že způsobuje přílišné zavodňování? 💧 Podělte se s námi o svůj názor v komentáři. V případě, že se vám tento díl líbil, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. 👌 Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, abyste nepřišli o žádnou část Fitness Academy. 💪 Více se o kreatinu dočtete zde → https://bit.ly/34RWRem

Lámete si hlavu nad tím, jak správně užívat kreatin? Pokud hledáte odpověď na otázky, jaké je správné dávkování, čas přijetí kreatinu a zda je při jeho užívání potřebný kreatinový cyklus, jste na správném místě. Právě na tyto problémy jsme se podívali v dnešní části Fitness Academy. Pojďme na to! Užíváte kreatin? 💪 Jaká dávka je podle vás správná, a kdy je nejlepší užívat kreatinové suplementy? 🏋‍♂ Podělte se s námi o svůj názor v komentáři. V případě, že se vám tento díl líbil, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. 👌 Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, abyste nepřišli o žádnou část Fitness Academy. 💪 Více se o kreatinu dočtete zde → https://bit.ly/3iIqbbF

Potraviny a výživové doplňky obsahují bílkoviny odlišné kvality. 🥩 Které z nich jsou zařazeny mezi high-quality protein a proč? 🥚 Poznejte kritéria při hodnocení bílkovin, jejich nejlepší zdroje a zda je důležité konzumovat pouze ten nejkvalitnější protein. 💪 Který zdroj bílkovin máte nejraději vy? 👉 Napište nám své tipy a názory na protein do komentářů. V případě, že se vám tento díl líbil, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, aby vám neunikla žádná část Fitness Academy. Více se o kvalitě zdrojů bílkovin dočtete zde → https://bit.ly/3hXRKN8

Už jste slyšeli o kreatinu, ale nevíte jaké má účinky? V dnešní části Fitness Academy zjistite, jaký vliv má kreatin na zvyšování svalové hmoty a snižování únavy. Dozvíte se také, jak kreatin ovlivňuje tvorbu glykogenu, a co na tyto účinky říkají významné studie. Z jakého důvodu užíváte kreatin vy? 💪 Chcete zvýšit svou svalovou hmotu nebo snížit pocity vyčerpání po cvičení? Dejte nám vědět do komentáře. V případě, že se vám tento díl Fitness Academy líbil, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. 👌 Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, abyste nepřišli o žádnou část Fitness Academy. 💪 Více se o kreatinu dočtete zde → https://bit.ly/2ZjoRnQ

Jaké výživové doplňky by neměly chybět ve výbavě žádné fitness maniačky? 💋 Právě o tom bude dnešní část Fitness Academy. Dozvíte se, proč už dávno neplatí, že protein je určen pouze pro bodybuildery, a jaké benefity pro ženské tělo má například kolagen. 💇‍♀ Jaké doplňky výživy pro ženy u vás nesmí chybět? 🙆‍♀ Podělte se s námi o svůj názor v komentáři. V případě, že se vám tento díl Fitness Academy líbil, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. 👌 Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, abyste nepřišli o žádnou další část Fitness Academy. 💋 Více se o výživových doplňcích pro ženy dočtete zde → https://bit.ly/3hA2a6b

Víte, kolik bílkovin můžete přijmout v jedné dávce? Opravdu platí, že pouze 30 gramů proteinu zvládne tělo efektivně využít? V této části Fitness Academy vám na uvedené otázky dáme odpověď a vy se dozvíte vše o dávkování proteinů a jejich trávení. 💪 Kolik proteinu v jedné dávce užíváte vy? 👉 Napište nám svou odpověď do komentářů a případně doplňte, jaký protein používáte. Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, aby vám neunikla žádná část Fitness Academy. 💪 Svůj oblíbený protein koupíte zde → https://bit.ly/3aHS6EF

Věděli jste, že sukralóza je 600krát sladší než cukr? 🤔 Všechny zajímavé informace o tomto umělém sladidlu se dozvíte ve videu Fitness Academy. Spolu se podíváme na to, jaká fakta a mýty se spojují se sukralózou, a jaký je její vliv na zdraví. Vyhýbáte se potravinám s obsahem sukralózy? 🍬 Podělte se s námi o svůj názor v komentáři a nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, abyste nepřišli o žádnou část Fitness Academy. 🍬 Více se o sukralóze dočtete zde → https://bit.ly/3gfxsNY

Poškozuje vaření a pečení proteinový prášek? 🍰 Odpověď je ne. Tělo totiž dokáže z proteinu přijmout stejné aminokyseliny, ať už ho uvaříte nebo sníte syrový. 👌 Prohlédněte si video a dozvíte se všechny potřebné informace o denaturaci a jejím dopadu na bílkoviny. 😋 Jaké proteinové fitness recepty patří k vašim oblíbeným? 👉 Napište nám své odpovědi do komentářů. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, aby vám neunikla žádná část Fitness Academy. 💪 Svůj oblíbený protein koupíte zde → https://bit.ly/2K6q5uS

Aktivní a zdravý životní styl po příkladu úspěšných sportovců začínají následovat i dospívající lidé. Mohou však sportovci do 18 let konzumovat protein? Odpověď se dozvíte ve videu, spolu se zajímavostmi ohledně denního příjmu bílkovin pro mladistvé. Kdy jste si koupili svůj první protein vy? 👉 Napište nám do komentářů, v jakém věku jste začali trénovat a kam až jste to dotáhli. Pokud se vám dnešní část Fitness Academy líbila, nezapomeňte nám dát lajk a podpořit video sdílením. 💪 Svůj oblíbený protein koupíte zde → https://bit.ly/2K6q5uS

Až 60% aminokyseliny glutamin se nachází ve svalech. 💪 Mezi výhody glutaminu patří, že podporuje syntézu svalových proteinů, pomáhá regenerovat svalstvo a zmírňuje namožené svaly. Navíc efektivně ovlivňuje imunitní systém, proto je v jídelníčku sportovce ,,must have". 👍 Užíváte glutamin? 👉 Napište nám, jaké jsou vaše zkušenosti s jeho používáním. Pokud se vám video líbilo, dejte mu lajk a podpořte ho sdílením. Chcete do svého jídelníčku doplnit glutamin? Najdete ho zde → https://bit.ly/2AEiLFd Máte chuť dozvědět se více o výhodách glutaminu? Přečtěte si článek na našem blogu → https://bit.ly/2MxkgIc

Vícesložkový protein je doplněk výživy, který se skládá z více typů bílkovin. Prohlédněte si tuto část Fitness Academy a dozvíte se, proč se vícesložkový protein nazývá také všestranný, a jaké jsou jeho výhody pro sportovce.💪 Jaký protein používáte - jednosložkový či vícesložkový? 👉Budeme rádi, pokud nám do komentářů napíšete svou odpověď. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. Nezapomeňte také odebírat kanál GymBeam, aby vám neunikla žádná část Fitness Academy. 💪Svůj oblíbený protein koupíte zde → https://bit.ly/2K6q5uS Více o všestranném proteinu si přečtete zde → https://bit.ly/2MxRTJC

I vy přemýšlíte nad tím, zda je lepší míchat protein ve vodě 💦 nebo v mléce? 🥛 Možná vás to překvapí, ale odpověď není zcela jednoznačná, protože obě mají své plusy i mínusy. Prohlédněte si tuto část Fitness Academy a dozvíte se více. Co si o tomto tématu myslíte vy? 👉 Budeme rádi, pokud nám do komentářů napíšete, zda dáváte přednost proteinu s mlékem nebo vodou. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. 💪 Svůj oblíbený protein koupíte zde → https://bit.ly/2K6q5uS

Znáte všechny vegetariánské a veganské proteiny? 💪 Právě o nich bude dnešní část Fitness Academy. Ve videu se dozvíte, jaké blahodárné účinky v sobě skrývají rostlinné formy proteinů, a v čem se liší od živočišných bílkovin. Vyzkoušeli jste už náš veganský protein? 🌱 Podělte se s námi o své zkušenosti v komentáři. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. 👌 Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, aby vám neunikla žádná část Fitness Academy. 💚 Vegetariánské proteiny koupíte zde → https://bit.ly/2K6q5uS💚 Veganské proteiny koupíte zde → https://bit.ly/2K6q5uS Více se o veganských a vegetariánských proteinech dočtete zde → https://bit.ly/3aLs7vp

Znáte všechny vegetariánské a veganské proteiny? 💪 Právě o nich bude dnešní část Fitness Academy. Ve videu se dozvíte, jaké blahodárné účinky v sobě skrývají rostlinné formy proteinů, a v čem se liší od živočišných bílkovin. Vyzkoušeli jste už náš veganský protein? 🌱 Podělte se s námi o své zkušenosti v komentáři. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. 👌 Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, aby vám neunikla žádná část Fitness Academy. 💚 Vegetariánské proteiny koupíte zde →https://bit.ly/2K6q5uS 💚 Veganské proteiny koupíte zde → https://bit.ly/2K6q5uS Více se o veganských a vegetariánských proteinech dočtete zde → https://bit.ly/3elwH6x Zdroje: → https://bit.ly/34bhYoD → https://bit.ly/2PuqdZ4 → https://bit.ly/34aUfFe → https://bit.ly/2MWGK6s → https://bit.ly/2MVdWuO → https://bit.ly/2PqX29f → https://bit.ly/2ppvzdo

Kdy je vhodné užívat protein? Nevyznáte se v tom, zda máte vypít proteinový drink ráno, večer, během dne, před nebo po tréninku? Ve videu vám přinášíme návod, jak správně načasovat konzumaci bílkovin. Nezapomínejte však, že nejdůležitější je dodržet celkový podíl přijatých proteinů za den. Jak a kdy doplňujete bílkoviny vy? 👉 Napište nám do komentářů, zda dáváte přednost proteinu nebo bílkovinám ve stravě. Pokud se vám video líbilo, dejte mu lajk a podpořte ho sdílením. 💪 Svůj oblíbený protein koupíte zde → https://bit.ly/3aHS6EF Máte chuť dozvědět se více o užívání proteinů? Přečtěte si náš blog → https://bit.ly/2xfEf9M

Zelený ječmen obsahuje mnoho vitamínů, minerálů a dalších prospěšných látek. Posiluje imunitu, potlačuje záněty a podporuje hubnutí. Zjistěte všechny zajímavé informace o zeleném ječmenu a jeho účincích pro zdraví ve videu Fitness Academy. 💪 Máte i vy osobní zkušenosti ze zeleným ječmenem? 👉 Napište nám svou odpověď do komentářů. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, aby vám neunikla žádná část Fitness Academy. 💪 Zelený ječmen koupíte zde → http://bit.ly/2SXmEvT Více se o zeleném ječmenu dočtete zde → http://bit.ly/2HSQ9IS

I vy přemýšlíte nad tím, jaký protein je pro vás nejlepší? 🤔 Nelamte si hlavu, ve videu se dozvíte, jaké typy proteinů existují, a v čem se liší. Zjistíte, jaké účinky mají mléčné bílkoviny nebo veganské proteiny. 💪 Jaký typ proteinu konzumujete vy? 👉 Napište nám, zda dáváte přednost syrovátkovým, hovězím, vaječným nebo rostlinným proteinům. Pokud se vám video líbilo, dejte mu lajk a podpořte ho sdílením. Svůj oblíbený protein koupíte zde → http://bit.ly/2n9m2Wo Máte chuť dozvědět se více o užívání proteinů? Přečtěte si náš blog → http://bit.ly/38k7mq2

Bezpečnost konzumace proteinů trápí nejednoho sportovce. V této části Fitness Academy proto vyvrátíme mýty o tom, že protein je škodlivý pro ledviny a játra. Není. Pro zdravé lidi je proteinový prášek zcela bezpečný. Potvrzují to i studie, které najdete ve videu. Jaký typ proteinu užíváte vy? 👉 Napište nám do komentářů, zda dáváte přednost proteinu nebo bílkovinám ve stravě. Pokud se vám video líbilo, dejte mu lajk a podpořte ho sdílením. Další části seriálu Fitness Academy již brzy, proto neváhejte a začněte odebírat kanál GymBeam. Svůj oblíbený protein koupíte zde → http://bit.ly/2rYIBzn

EAA je zkratka pro esenciální aminokyseliny, které si lidské tělo nedokáže samo vyprodukovat. Právě proto je potřebujeme přijímat ze stravy a suplementů. Ve Fitness Academy jsme se podívali na účinky EAA pro zdraví sportovců. Pokud jste na ně zvědaví, prohlédněte si video. 💪 Užíváte EAA nebo BCAA? 👉 Napište nám svou odpověď do komentářů a případně doplňte, jaké máte s EAA zkušenosti. Pokud se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, aby vám neunikla žádná část Fitness Academy. 💪 EAA koupíte zde → http://bit.ly/2Maygdm Více se o esenciálních aminokyselinách EAA dočtete zde → http://bit.ly/2uPzlz9

Ženy, stejně jako muži, potřebují přijímat proteiny. V dnešní části Fitness Academy vám milé dámy vysvětlíme, proč potřebujete konzumovat bílkoviny. Dozvíte se, jaká dávka proteinu je ideální pro ženy sportovkyně, i to, proč se z vás po proteinovém drinku nestane velká, svalnatá a objemná žena. Užíváte protein i vy? 👉 Napište nám do komentářů, jaký typ proteinu máte nejraději, a zda preferujete proteiny určené pro ženy nebo ne. Pokud se vám video líbilo, dejte mu lajk a podpořte ho sdílením. Další části seriálu Fitness Academy již brzy, proto neváhejte a začněte odebírat kanál GymBeam. ❤ Svůj oblíbený protein koupíte zde → http://bit.ly/2n9m2Wo

Arginin je aminokyselina, která má v těle nenahraditelnou funkci. 💪 Sportovcům pomáhá urychlit regeneraci svalstva, zlepšit vytrvalost, zmírnit únavu a podpořit spalování. Vše o tom, jak arginin prospívá zdraví a sportovcům se dozvíte ve videu. Užíváte arginin? 👉 Napište nám, jaké jsou vaše zkušenosti s jeho používáním. Pokud se vám video líbilo, dejte mu lajk a podpořte ho sdílením. Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, aby vám neunikla žádná aktualita ze světa fitness. Chcete do svého jídelníčku doplnit arginin? Najdete ho zde → http://bit.ly/2UCar25

Jak si vybrat proteinovou tyčinku? Co by měla obsahovat dobrá proteinová tyčinka 🍫 a kdy ji konzumovat? Všechny tyto informace a mnoho dalších se dozvíte v nejnovější části Fitness Academy. 💪 Jaká je vaše nejoblíbenější tyčinka? Napište nám svou odpověď do komentářů a případně doplňte, jaké máte zkušenosti s našimi tyčinkami. Pokud se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, aby vám neunikla žádná část Fitness Academy. 💪 Svou oblíbenou proteinovou tyčinku koupíte zde → http://bit.ly/2XvCjD7

Taurin pochází z latinského slova býk, protože byl poprvé objeven v býčí žláze. Do suplementů se však přidává syntetický taurin, který má pro sportovce množství benefitů. Taurin pomáhá regenerovat svaly, zvyšovat výkon a podporuje spalování. Více ve videu. Užíváte taurin ve stravě nebo jako suplement? Napište nám, jaké jsou vaše zkušenosti s taurinem při sportovní aktivitě. Pokud se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením. Chcete do svého jídelníčku doplnit Taurin jako suplement? Najdete ho zde → http://bit.ly/33gP6uj Zajímají vás další účinky taurinu? Přečtěte si náš blog → http://bit.ly/35vpxY4  

Syrovátkový protein patří v současnosti k základním doplňkům výživy každého sportovce. Věděli jste však, že kdysi se syrovátka podávala jako koktejl nebo vylévala jako odpad? Prohlédněte si video a dozvíte se zajímavosti z historie syrovátky, které vás překvapí i pobaví. Který fakt vás nejvíce zaujal? 👉 Budeme rádi, pokud nám do komentářů napíšete odpověď a doplníte, jaký typ syrovátkového proteinu užíváte. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. 💪 Svůj oblíbený protein koupíte zde → http://bit.ly/2rYIBzn

Oříšková másla jsou pro mnohé sportovce nejoblíbenějším fitness snackem.😋 Na první pohled se může zdát, že jsou téměř všechna stejná, ale není to tak. Ve videu se dozvíte, že rozdíly nenajdete pouze v nutričních hodnotách, ale i v jednotlivých výhodách, které nám oříšková másla nabízejí. Máte své oblíbené oříškové máslo? 🥜 Napište nám svou odpověď do komentářů. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, aby vám neunikla žádná část Fitness Academy. 🌰 Všechna oříšková másla najdete zde → http://bit.ly/2B3VcCC

Kasein se spolu se syrovátkou získává z mléka. Z kaseinu se vyrábějí ,,noční" proteiny, jejichž vstřebatelnost trvá i 7 hodin. Zjistěte všechny zajímavosti o kaseinu a jeho výhodách pro sportovce v nové části Fitness Academy. 💪 Jaký protein užíváte vy - kaseinový nebo syrovátkový? 👉 Napište nám svou odpověď do komentářů. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, aby vám neunikla žádná část Fitness Academy. 💪 Kaseinový protein koupíte zde → http://bit.ly/2UA3xXz Více se o kaseinu dočtete zde → http://bit.ly/2Ux4ujw

Zelený čaj pochází z Číny a patří k celosvětově oblíbeným nápojům. Proč je však milovaný i mezi sportovci? Prohlédněte si video a zjistíte, že zelený čaj vám může pomoci s redukcí hmotnosti, posílením imunity i jako prevence některých onemocnění. 👍 Jaké máte zkušenosti se zeleným čajem vy? 👉 Napište nám, zda dáváte přednost tabletám Green Tea nebo horkému nápoji. Pokud vás video zaujalo, dejte mu lajk a podpořte ho sdílením. Chcete do svého jídelníčku doplnit Green Tea jako suplement? Najdete ho zde → http://bit.ly/32IVo6n Máte chuť dozvědět se více o účincích zeleného čaje? Přečtěte si náš blog → http://bit.ly/32ArGjH

Leucin je esenciální aminokyselina, která patří pod BCAA. Je velmi prospěšná pro zdraví a přináší také řadu benefitů pro sportovce, a to zejména v oblasti růstu svalů a regenerace. Prohlédněte si Fitness Academy a dozvíte se o vše o účincích, zdrojích a dávkování leucinu. Který fakt vás nejvíce zaujal? 👉 Budeme rádi, pokud nám do komentářů napíšete, zda užíváte pouze leucin nebo BCAA. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. 💪 Leucin koupíte zde → http://bit.ly/31Yxaod 💡 Zajímavosti o leucinu si přečtete zde → http://bit.ly/31UGlWB  

O kokosovém oleji se toho řeklo a napsalo opravdu hodně. Určitě ani vám neunikla tvrzení o jeho dobrých či špatných účincích. Co je však pravda a co mýtus? V dnešní části Fitness Academy jsme se podívali na mýty a fakta, se kterými je kokosový olej nejčastěji spojován. Tak co, které z nich vás překvapily? Pokud byste rádi zahrnuli kokosový olej i do vaší kuchyně, najdete ho na našem e-shopu → http://bit.ly/2KosXEq

V této části Fitness Academy vám prozradíme něco více o kofeinu. Proč jednomu člověku dodá šálek kávy potřebnou energii, a druhému způsobí únavu a nesoustředěnost? Jak ovlivňuje kofein fyzický a silový výkon? To, a ještě mnohem více se dozvíte ve videu. Pokud byste rádi doplnili kofein do vaší výbavy, najdete ho v těchto formách: Kofein tablety → http://bit.ly/2Yzc1i9 Kofein v předtréninkovce → http://bit.ly/2YGiKHn

V této části Fitness Academy se dozvíte vše o smaragdovém nutričním pokladu - Chlorelle. Kromě jejích hlavních benefitů vám Jan Liška prozradí i to, na co si při jejím užívání je potřeba dát pozor. Přijímáte Chlorellu pravidelně? Pochlubte se svými zkušenostmi s konzumací této zelené řasy v komentářích. V případě, že se vám video líbilo, podpořte ho sdílením. Chlorellu najdete na: http://bit.ly/2LuTi5w Další info o Chlorelle a jejích účincích se dozvíte v našem blogu → http://bit.ly/2LuDwYh

Kolagen se skloňuje zejména s bolavými klouby sportovců. 💪 Tato bílkovina však dokáže mnohem víc! 👍 Je to látka, která zpomaluje stárnutí, prospívá pleti, vlasům, nehtům a podporuje flexibilitu pohybu. Jak zjistíte, zda si kupujete kolagen nebo protein? Prozradíme ve videu. Chcete do svého jídelníčku doplnit kolagen? Najdete ho zde → http://bit.ly/2SqSvmC Máte chuť dozvědět se více o účincích kolagenu? Přečtěte si článek na našem blogu → http://bit.ly/2SqXdAF

Magnézium je jeden z nejdůležitějších minerálů v lidském těle. I proto jsme se v dnešní části Fitness Academy blíže podívali na jeho blahodárné účinky, o kterých jste možná ani netušili. Objasníme vám také příznaky jeho nedostatku a poradíme vám jak zjistit, zda trpíte jeho deficitem i vy. Chcete si doplnit magnézium? Najdete ho zde → http://bit.ly/2YFrEoU Zaujalo vás spojení magnézia, zinku a vitamínu B6? Najdete ho zde → http://bit.ly/2HtrCur Pokud se chcete dozvědět o hořčíku ještě více, určitě si nenechte ujít naše články - Proč je magnézium důležité pro sportovce? → http://bit.ly/2YEiHvW a Magnézium nebo hořčík ovlivní vaše zdraví a svalovou hmotu → http://bit.ly/2YBKME4 Pokud se chcete dozvědět o účincích ZMB nebo ZMA, přečtěte si článek ZMA a ZMB: více než pouze minerály, které zlepší vaše výsledky → http://bit.ly/2YKCMRr

V dnešní části Fitness Academy si řekneme, proč je esenciální aminokyselina lysin považována za hojivý zázrak, ale i to, zda má vedlejší účinky, a jaké jsou její hlavní výhody pro sportovce. Pokud byste si lysin rádi doplnili do vaší fitness výbavy, najdete ho zde → http://bit.ly/2Iz2jYE Jaké máte zkušenosti s lysinem vy? Užíváte ho? Vaši odpověď nám dejte vědět do komentáře a v případě, že se vám video líbilo, podpořte ho sdílením. Další info o Lysinu se dozvíte na našem blogu → http://bit.ly/2IyP62a

O vitamínu C jste toho už rozhodně hodně slyšeli. Věděli jste však to, jaké jsou příznaky jeho nedostatku či to, že je přítomný při syntéze karnitinu, dopaminu a kolagenu? V dnešní části Fitness Academy vám kromě toho řekneme i to, jaké jsou jeho hlavní úlohy a nejlepší zdroje. Pokud byste rádi zahrnuli vitamín C do vaší fitness výbavy, najdete ho v těchto formách: Vitamín C prášek → http://bit.ly/2uKm1Zi Vitamin C tablety → http://bit.ly/2uEn9xQ Vitamin C šumivý → http://bit.ly/2uGU1G7

Glukosamin je stavební prvek chrupavky a tvrdí se o něm, že má přírodní protizánětlivé účinky, přispívá k větší pohyblivosti a celkovému zdraví kloubů. Je tomu opravdu tak? Podíváme se také blíže na to, jak glukosamin funguje, a jak reaguje v kombinaci s jinými kloubními výživami. Glukosamin Sulfát najdete zde → http://bit.ly/2VKdaCu MSM najdete zde → http://bit.ly/2VRe93I Kloubní výživu najdete zde → http://bit.ly/2VWnSpR Zkoušeli jste ho už? Napište nám do komentáře, jaké máte zkušenosti, a v případě, že se vám video líbilo, podpořte ho sdílením. Další info o glukosaminu se dozvíte na našem blogu → http://bit.ly/2VSDWc1

Vitamín K2 je poměrně neznámý vitamín, který pomáhá předcházet zlomeninám, redukuje riziko zánětů a podílí se dokonce i na srážení krve. Zjistěte, kde ho najdeme, proč bychom ho měli užívat s vitamínem D3, a jak může pomoci sportovcům. Vitamín D3 + K1 + K2 najdete zde →http://bit.ly/2GyO9WN Vitality Complex najdete zde →http://bit.ly/2GvCwj2 Pokud chcete vědět o vitamínu K více, prohlédněte si náš článek →http://bit.ly/2Gt7XL3

V této části Fitness Academy vám prozradíme něco více o karnitinu, který mnoho z vás zná jako spalovač tuků. Kromě toho však pro naše tělo poskytuje i další benefity, o kterých by měl vědět každý sportovec. Navíc si řekneme z jakých zdrojů ho čerpat a jak ovlivňuje budování svalové hmoty. Pokud byste rádi zahrnuli L-karnitin do vaší fitness výbavy, najdete ho v těchto formách: L-karnitin prášek → http://bit.ly/2MQ2UVY L-karnitin tekutý → http://bit.ly/2MVb7Zn L-karnitin tablety → http://bit.ly/2MNIFbA L-karnitin shot → http://bit.ly/2MQ2ZZM Pokud se chcete o karnitinu dozvědět ještě více, přečtěte si náš článek - L-Karnitin a jeho 11 skvělých vedlejších účinků → http://bit.ly/2MN6YGI

Slyšeli jste už o kyselině d-asparagové, také nazývané DAA? V této části Fitness Academy se dozvíte, jaké jsou její účinky, kdo by ji měl užívat a jakou denní dávku dodržovat, abyste z ní vytěžili maximum. DAA v práškové formě najdete zde➡ http://bit.ly/2Mr0YmG DAA v tabletové formě zase zde➡ http://bit.ly/2MvE4L1   Další info o DAA se dozvíte na našem blogu → http://bit.ly/2My0xqY

Znáte zázračné účinky Ashwagandhy, zvané také indický ženšen? V této části Fitness Academy se dozvíte, jaký má Ashwagandha vliv na cholesterol, jak působí na stres a jak může ovlivnit svalovou hmotu. Kromě toho vám však prozradíme i další blahodárné účinky, které v sobě tato nenápadná rostlinka skrývá.   Ashwagandhu najdete zde → http://bit.ly/2M9XODO Pokud chcete o Ashwagandhe vědět více, prohlédněte si náš článek → http://bit.ly/2MaE2YV 

Znáte zázračné účinky Spiruliny? V této části Fitness Academy se dozvíte, co všechno v sobě Spirulina skrývá, jaké jsou její výživové hodnoty, jaké má účinky na zdraví a v čem se liší oproti Chlorelle. Spirulinu najdete zde → http://bit.ly/2LZkPJt Chlorellu najdete zde → http://bit.ly/2M2XZ3W Pokud chcete o Spirulině vědět více, prohlédněte si náš článek → http://bit.ly/2LXa0YB

V této části Fitness Academy se budeme věnovat aminokyselině Beta Alanin, která se vyznačuje tím, že po jejím požití můžete pociťovat svědění pokožky. Prozradíme vám, zda je toto svědění normální reakcí a odhalíme vám důvody, pro které by ho měl vyzkoušet každý sportovec.  Více o Beta Alaninu se dozvíte zde: →http://bit.ly/2M2hNnH←  Další info o Beta Alaninu se dozvíte na našem blogu: →http://bit.ly/2LZvfZE←

V dnešní části Fitness Academy vám odhalíme všechna důležitá fakta o neesenciální aminokyselině L-citrulinu. Více se dozvíte zde: →http://bit.ly/2LYFdKN←  Další info o L-Citrulínu se dozvíte na našem blogu →http://bit.ly/2M2iWvu←

V této části Fitness Academy se dozvíte vše, co byste měli vědět o patentované sacharidové směsi - Vitargo. Více se dozvíte zde: →http://bit.ly/2M0nuTd← Kromě rychlého doplnění energie a efektivního zotavení po tréninku, v sobě Vitargo ukrývá i další prospěšné benefity, o kterých by měl vědět každý sportovec. Vitargo je často součástí jiných výživových doplňků, jakými jsou předtréninkové stimulanty či spalovače tuku. Najít ho můžete například i v našem předtréninkovém stimulantu Thor Fuel, který napomáhá zvýšit výkon, energii a doplnit zásoby glykogenu.

Víte jak si vybrat oříškové máslo? Jaký je rozdíl mezi smooth a crunchy máslem? Jaké benefity přináší konzumace takových másel? Na tyto a mnohé další otázky vám odpoví Jakub Enžl. Více o produktech se dozvíte zde: Hazelnut Spread (lískovo-oříškové máslo) →http://bit.ly/2MngwKF← Kešu máslo →http://bit.ly/2KNeWwW← Mandlové máslo →http://bit.ly/2MekoOL← Arašídové máslo →http://bit.ly/2nyAOD5← Nuts & Whey (proteinové arašídové máslo) →http://bit.ly/2KNeWwW←

V dnešním díle Fitness Academy vám prozradíme vše, co o vitamínu D3 potřebujete vědět. Jaké jsou následky jeho nedostatku, proč by neměl chybět mezi vašimi výživovými doplňky, odkud ho získáváme, a jak si vybrat jeho nejlepší zdroj. Pokud si chcete doplnit vitamín D výživovým doplňkem, najdete ho zde: http://bit.ly/2AIKzrs Další info o vitamínu D3 se dozvíte na našem blogu → http://bit.ly/2QYEewa

Seznámili jste se již s pojmem aminokyseliny? Víte, jaký je rozdíl mezi esenciálními a neesenciální aminokyselinami? A jaký je rozdíl mezi BCAA a aminokyselinami? Odpověď na tyto otázky vám podá Jan Liška. Produkty z videa najdete zde: Bcaa 4:1:1 Instant →https://goo.gl/FpGCfS← BCAA 1500 + Lysin 300 →https://goo.gl/pjBvfE←

Je vhodné užívat gainer ráno, před tréninkem nebo po cvičení? Můžeme užívat gainer i mezi jídly? Na tyto otázky vám odpoví Jan Liška. Více o gainerech se dozvíte na: →http://bit.ly/2M6EhEt←

Co je to kloubní výživa a jak vám může pomoci? Kdy je ji třeba užívat? Má význam užívat ji jako prevenci před zraněním? Jaké účinné látky by měla obsahovat ideální kloubní výživa? Na tyto otázky vám odpoví Jan Liška.  Více se dozvíte zde: →http://bit.ly/2M1XDKy← →http://bit.ly/2LZ6AEG← →http://bit.ly/2LZQnix← →http://bit.ly/2M6EO9rl←

Slyšeli jste už o blahodárných účincích, které peruánská super potravina Maca (andský kořen) nabízí? V dnešním díle Fitness Academy vám prozradíme, jaké druhy Macy známe, proč je natolik vyhledávaná, a jak dokáže podpořit vaše zdraví a výkon. Pokud si chcete Macu doplnit mezi vaše suplementy, najdete ji zde → http://bit.ly/2M1c6Xs  Další info o Mace se dozvíte na našem blogu → http://bit.ly/2M6GSyd

Jak si vybrat proteinovou tyčinku a jak poznáme její kvalitní složení? Čeho bychom si měli při její koupi všímat, a na co si dát naopak pozor? I na tyto otázky vám odpoví Jakub Enžl. Produkty z reportáže najdete zde: http://bit.ly/2M6GX4Z

Budeme vám vděční za každý lajk nebo sdílení. Pokud máte jakékoliv dotazy, směle se ptejte v komentářích a my vám rádi odpovíme.  Produkty z reportáže najdete zde: http://bit.ly/2M1ZDTd http://bit.ly/2LY5R6u

Co jsou to termogenní spalovače tuku, a jaký je jejich účinek? Jaké jsou výhody komplexních spalovačů? Existují spalovače, které potlačují chuť k jídlu? Které složky komplexních spalovačů jsou pro sportovce nejužitečnější? Víte v jaké potravině najdeme L-karnitin, a kolik gramů bychom měli přijmout denně? Jaká je funkce kofeinu ve spalovací? I na tyto otázky vám odpoví Ján Liška. Více o spalovač tuku se dozvíte zde: → http://bit.ly/2M2pF8I ←

Kolik Omega-3 mastných kyselin bychom podle odborníků měli užívat? Potřebují sportovci užít větší množství než běžní lidé? Proč je vhodné užívat Omega-3 po jídle? Můžeme se s omega-3 nebo rybím olejem předávkovat? I na tyto otázky vám odpoví Ján Liška. Více o omega-3 se dozvíte zde: → http://bit.ly/2M2qdeM ←

Kolik Omega-3 mastných kyselin bychom podle odborníků měli užívat? Potřebují sportovci užít větší množství než běžní lidé? Proč je vhodné užívat Omega-3 po jídle? Můžeme se s omega-3 nebo rybím olejem předávkovat? I na tyto otázky vám odpoví Jakub Enžl. Více o omega-3 se dozvíte zde: → http://bit.ly/2M2qdeM ←

Co by měla optimální predtréningovka obsahovat? Čemu se vyhýbat při koupi predtréningovky? Jaké druhy predtréningoviek známe, a jaký je mezi nimi rozdíl? Proč bychom se měli vyhýbat patentovaným směsím a matrix nacházejícím se v predtréningovkách? I na tyto otázky vám odpoví Jakub Enžl. Více o predtréningovkách se dozvíte zde: → http://bit.ly/2M1lKJF ←

Jak si správně vybrat kreatin? Jak ovlivňuje kreatin růst svalů? Víte, jaké druhy kreatinů existují, a jaký je mezi nimi rozdíl? Jaká je úloha vody během užívání kreatinu? Proč se považuje kreatin monohydrát za nejefektivnější? I na tyto otázky vám odpoví Ján Liška. Více o kreatinu se dozvíte zde: → http://bit.ly/2LYD41G ←

Jak si správně vybrat protein? Na co se zaměřit při výběru proteinu a čemu se naopak vyhýbat? Víte, jaké druhy proteinových prášků existují a jaký je mezi nimi rozdíl? Co jsou to pantentované směsi a Matrixy nacházející se v proteinech? I na tyto otázky vám odpoví Ján Liška. Více o proteinech se dozvíte zde: → https://gymbeam.cz/proteiny ←

Jak si správně vybrat protein? Na co se zaměřit při výběru proteinu a čemu se naopak vyhýbat? Víte, jaké druhy proteinových prášků existují a jaký je mezi nimi rozdíl? Co jsou to pantentované směsi a Matrixy nacházející se v proteinech? I na tyto otázky vám odpoví  Jakub Enžl. Více o proteinech se dozvíte zde: → http://bit.ly/2LZovLm ←