En este episodio, conversamos con la psicóloga especialista en alimentación, Alicia Lombardero, sobre los daños profundos que las dietas y las expectativas sociales en torno a la alimentación han causado en las mujeres. Alicia explicó cómo la presión para alcanzar un cuerpo ideal ha afectado no solo nuestra relación con la comida, sino también nuestra autoestima y bienestar emocional. Hablamos sobre la carga mental de las dietas restrictivas, los mitos alimentarios que hemos interiorizado desde la infancia y cómo estas creencias erróneas han dejado secuelas a lo largo de la vida. Además, Alicia ofreció herramientas para desaprender esos patrones dañinos y promover una relación más sana y consciente con la comida.

En este episodio, conversamos con Chefa, creadora de contenido y actriz, sobre su carrera en los medios y los aprendizajes profundos que ha obtenido tras mantener una relación sentimental de 14 años. Exploramos cómo su trayectoria profesional ha influido en su vida personal y las claves que le han permitido mantener una conexión sólida y equilibrada. Además, Chefa nos comparte consejos sobre el crecimiento personal en pareja y la importancia de la comunicación y la empatía para superar las adversidades juntos.

En este episodio, tenemos una conversación increíble con Beatriz Abud del proyecto @HomeRepair.rd Nos cuenta cómo transformar cualquier espacio en un lugar que realmente refleje tu estilo. Hablamos sobre colores, materiales y trucos sencillos para sacar el máximo provecho de tu hogar. También compartimos anécdotas divertidas y errores que todos hemos cometido en el camino. Si buscas inspiración o consejos prácticos para tu próxima remodelación, ¡este episodio es para ti!

En este episodio, tuvimos una conversación super interesante con la coach Josita Sánchez, experta en salud menstrual. Hablamos de cómo, a pesar de vivirlo cada mes, muchas de nosotras sabemos muy poco sobre nuestro ciclo. Además, desmentimos varios mitos que nos han hecho creer, como que el ciclo solo afecta nuestro cuerpo físicamente o que es algo que debemos “aguantar” en silencio. Josita nos abrió los ojos sobre lo importante que es conocer bien nuestro cuerpo y cómo eso puede mejorar nuestra calidad de vida. Fue una conversación llena de revelaciones y tips para cuidarnos mejor.

En este episodio, tuvimos una conversación super interesante con la coach Josita Sánchez, experta en salud menstrual. Hablamos de cómo, a pesar de vivirlo cada mes, muchas de nosotras sabemos muy poco sobre nuestro ciclo. Además, desmentimos varios mitos que nos han hecho creer, como que el ciclo solo afecta nuestro cuerpo físicamente o que es algo que debemos “aguantar” en silencio. Josita nos abrió los ojos sobre lo importante que es conocer bien nuestro cuerpo y cómo eso puede mejorar nuestra calidad de vida. Fue una conversación llena de revelaciones y tips para cuidarnos mejor.

Hablamos sobre nuestras pasadas experiencias con exnovios, explorando los errores que cometimos y cómo estos nos llevaron a aprendizajes importantes. Reflexionamos sobre antiguas creencias, que con el tiempo y las vivencias, descubrimos que eran limitantes. Compartimos como esos momentos difíciles nos ayudaron a crecer, a redefinir lo que buscamos en una pareja y a comprender mejor nuestras propias necesidades.

Sabemos que trabajar tanto con nuestros padres como con hermanos puede ser bastante retador, por eso en este episodio invitamos a César Villanueva, director general de Domex Courier, empresa fundada por sus padres, para que nos ilumine sobre como ha aprendido y cuales estrategias les han funcionado para hacer crecer la empresa y mantener el bienestar y respeto dentro de su familia. Encuentra a César en Instagram

Conversamos con Marola Guerrero, comunicadora, radio host y fundadora del proyecto " Yo me amo" sobre el bullying y escrutinio publico que le tocó vivir en uno de los momentos más vulnerable de su vida al decidir realizarse una cirugía bariatrica luego de haber creado un proyecto que fomentaba el amor propio. Aprendemos lo que realmente significaba este proyecto y como logró sobrevivir y salir adelante luego de tanta incomprensión e ignorancia. Encuentra a Marola en Instagram

Paloma De La Cruz empezó su camino en las redes sociales a muy corta edad vendiendo ropa a través de su proyecto Vintage Clothes y poco a poco este negocio la llevó a convertirse en una de las primeras creadoras de contenido en Santo Domingo. La hemos visto crecer a través de una pantalla y en este episodio conversamos sobre la profundidad de su evolución, los aprendizajes de una vida publica, la capacidad de reinventarse y como fue trazando el camino para muchas personas y lo que la ha llevado a madurar y convertirse en una versión más serena y madura de ella misma. ⁠Encuentra a Paloma en ⁠Instagram.⁠⁠⁠⁠Ana Mireya en Instagram. ⁠⁠⁠Anamía en Instagram.⁠

Katherine Collado, creadora de negocios de belleza exitosos a través de su influencia en redes sociales @La.Comparona y su salón de belleza, con dos sucursales, The Beauty Lab. Nos cuenta como fueron sus inicios en la creación de contenido, cual fue su motivación y como sin saberlo empezó un camino que la ha llevado a tocar la vida de miles de mujeres. Vale la pena aprender un poco de ella, ya que contagia con su determinación y pasión al hacer las cosas.

Katherine Collado, creadora de negocios de belleza exitosos a través de su influencia en redes sociales @La.Comparona y su salón de belleza, con dos sucursales, The Beauty Lab. Nos cuenta como fueron sus inicios en la creación de contenido, cual fue su motivación y como sin saberlo empezó un camino que la ha llevado a tocar la vida de miles de mujeres. Vale la pena aprender un poco de ella, ya que contagia con su determinación y pasión al hacer las cosas. Encuéntrala en redes sociales: @La.Comparona Anamía en Instagram Ana Mireya en Instragram

Conversamos con Patricia Peña, coach de marca personal quien durante los ultimos meses ha mostrado al mundo su parte cómica a través de sus redes sociales, llevándola a conectar con miles de personas más, compartiendo su mensaje de sororidad y crecimiento personal desde un tono jocoso, sin perder la profundidad. Encuéntrala en Instagram como: PatriciaaPena Ana Mireya en Instagram. Anamía en Instagram. Sigue Con amor, A2A.

En este episodio nos vamos en una conversando sobre los miedos que tenemos ambas Anas sobre la maternidad en una conversación súper honesta con nuestra invitada Iamdra Fermin. Encuentra a Iamdra en las redes como @IamdraFermin @Loquemecontomiabuela y @AnamiaAbreu

En este episodio conversamos con Gabriella De La O, una mujer que ambas admiramos muchísimo y con quien conectamos a profundidad. Gaby, con su dulzura y sutileza al hablar da unos mensajes súper poderosos que te dejan reflexionando luego de que ya ella no está fisicamente en el lugar. Queremos compartir un poco de ella contigo para que tu también te contagies de su buena vibra y sabiduría. Encuentrala en IG como @GabriellaDeLaO Y a nosotras siempre como: @loquemecontomiabuela & @AnamiaAbreu

En este episodio conversamos a profundidad con Ana @Loquemecontomiabuela, sobre sus retos, aprendizajes y vivencias.

En este episodio te invitamos a conocer más profundamente la historia de vida de Anamía y lo que la ha ayudado a salir adelante en diferentes situaciones que se le han presentado a lo largo de su vida. Nuestro deseo es compartir historias que te recuerden que no estás sola.

Conversamos con el Dr. Andy Nuñez sobre como las redes sociales nos pueden llevar a la comparación y a sentirnos desmotivados e insatisfechos con nuestras vidas.

Como lo dice el título, en esta carta escuchamos a una hermana preocupada que no sabe que hacer o como apoyar a su hermanita que no se da el lugar que ella entiende que merece en sus relaciones.

Invitada Marielis Ramos CEO de Hair Plus, nos cuenta sus inicios de emprender, todas hablan desde su experiencia.

Crear dependencia emocional o económica en alguien, nos puede llevar a tomar decisiones irrevocables. En este capitulo una joven nos escribe sobre su pareja que años atrás la llevo a tomar una decisión por su falta de apoyo.

Así nos cuenta la querida chica que nos manda la carta que abordamos en este episodio, por esto quisimos invitar a la psicóloga clínica especialista en terapia familiar, de parejas y sexual Jessica Valdez (@jessicavaldezm) para que nos iluminara en un tema tan importante como la sexualidad y que hablamos tan poco por el peso de miedo y vergüenza que nos ha querido inculcar la sociedad, trayendo como consecuencias una gran falta de educación. DISCLAIMER: Este episodio va dirigido a mayores de edad.

En este episodio hablamos sobre el amor propio, las creencias que muchas veces nos impiden salir adelante y todo lo que tenemos que desaprender para aprender a amarnos a nosotras mismas un paso a la vez.