Kako živjeti nakon nevjere i kako ponovno izgraditi povjerenje? Saznajte u razgovoru naše psihologinje s Irenom, kojoj suprug nije bio vjeran

Koliko često imate osjećaj da vam je svega previše i da su vas problemi stisnuli u kut? Poslušajte podcast o načinima rješavanja stresa i anksioznosti

Gotovo je godinu dana kako živimo s brojnim ograničenjima osobnih kontakata. U takvom je svijetu još teže nego inače pronaći srodnu dušu i ljubav iz bajke. O svojoj potrazi za ljubavi i bliskosti razgovaraju Luka i psihologinja Leona Bortas.

Naša psihologinja Tijana razgovara s Tenom Sakar Vukić o njezinom bipolarnom poremećaju. Koji su prvi koraci u liječenju psihičkih poremećaja, kako bližnji mogu pomoći i što je sve potrebno na putu prema izlječenju, poslušajte u ovom podcastu BudiDobroBudiCE… 1:50     Što znači imati psihičke tegobe i kako izgleda bipolarni poremećaj?4:04      Što je Tena primijetila prije 16 godina?8:57       Koji je bio trigger za Tenin kemijski disbalans?13:17    Ne gurajte stvari pod tepih! 16:54    Teni situacija izmiče kontroli 26:59    Ključni trenutci na putu prema depresiji30:50    Kako je Tena došla do pomoći 36:40    Male pobjede do velikog uspjeha

Osobne vrijednosti naš su osobni kompas, nešto što nas usmjerava u svim aktivnostima. Znate li koje su vaše vrijednosti? U ovom podcastu prolazimo kroz vježbu određivanja osobnih vrijednosti i načina kako te spoznaje primijeniti u našem životu – da bismo bili sretniji i zadovoljniji.

Loše navike nas vuku u začaran krug neuspjeha i zadovoljstva. Kako izaći iz njega?

Smijemo li se ponekad osjećati loše? Što učitani kada je sve naizgled dobro, ali mi se ne osjećamo dobro?

Kako se nositi s blagdanskom tugom? Je li to moguće? Saznajte u razgovoru s Veronikom koja je izgubila voljenu osobu u vrijeme Božića

Naš posao često oblikuje naš život. Tada se osjećamo bespomoćno i doživljavamo burnout. Kako se oduprijeti, a zadržati zdravu razinu motiviranosti?

Kraj prošle godine obilježio je razoran potres kod Petrinje i Siska. Jedna od posljedica tog potresa jest i strah. Kako se nositi s njime? Kako ga pobijediti? Koje vještine moramo savladati da bismo živjeli normalno? O svemu tome razgovaraju Zagrepčanin Mario i naša psihologica Leona Bortas. Poslušajte!

Agenda:1:00 – Razlozi zašto se Helena prijavila na sudjelovanje u podcastu – kako se njena socijalna anksioznost manifestira?6:30 - Kako uspješno komunicirati i izraziti svoje potrebe?7:10 - Helenin strah nije bez osnova – u pozadini njenih strahova kriju se konkretni događaji iz djetinjstva.10:36 – Što činiti kada je strah posljedica nekog traumatičnog događaja?14:00 – Ostale posljedice neugodnih iskustava iz djetinjstva17:30 – Kako socijalna anksioznost utječe na ljubavni život22:35 – Kakva je točno vrijednost imanja puno „prijatelja“?27:19 – Kako sagledati svoj problem iz druge perspektive i riješiti svoju socijalnu anksioznost?38:11 – Kako znati imamo li isti problem kao i Helena?

0:58 Luka objašnjava prekid koji se dogodio i svoje osjećaje3:30 Kakve su probleme Luka i Marin imali prije prekida7:15 Kako je došlo do prekida11:31 Osjećaj praznine koji je nastao nakon prekida17:00 Nekompatibilnost koja je postojala i prije prekida20:30 Kako izbjeći zamke ponašanja nakon prekida?22:21 Idealizirana sjećanja izazivaju osjećaj krivnje27:32 Što Luka može naučiti iz odnosa?

Strah je korisna emocija jer nas čuva od brojnih opasnih situacija ili nam pomaže da prevladamo neke teške životne trenutke.No, što činimo u situacijama u kojima se strah javlja bez razloga i povoda? I što činimo kada nam strah blokira život i tjera nas da mijenjamo ponašanje da bismo izbjegli situacije u kojima se upravo taj strah javlja? Napadi panike iznimno su čest problem kod ljudi – poslušajte razgovor naše psihologinje Tijane Debelić s Tamarom koja se s napadima panike bori dugi niz godina, još od rizične prve trudnoće.0:52 Kako je izgledao prvi napad panike i kako je Tamara počela govoriti o svojim problemima?2:10 Zašto se Tamara javila u Budi DOBRO. Budi CE?4:55 Što je zapravo anksioznost i možemo li je se riješit?9:47 Gdje se najviše događaju napadi panike i kako izgledaju?12:36 Koje metode protiv napada panike je isprobala Tamara kako bi si pomogla?16:25 Taktike kojima si možemo pomoći kod napada panike20:12 Sigurnosna ponašanja, što su i kako utječu?22:30 Samokontrola i prepuštanje, što je zapravo korisno?24:05 Pet činjenica kojih se dobro prisjetiti tijekom napada panike26:40 Agorafobija kao posljedica sigurnosnih ponašanja28:16 Simptomi anksioznosti kao uzrok strahova29:15 Napad panike najčešće ne vidi nitko osim vas32:26 Što je Tamari najviše koristilo od savjeta psihologa?Što napraviti kada nas panika obuzme? Saznajte više i u članku Gestalt psihoterapeutkinje Natali Dizdar klikom ovdje.

Život nam je u proteklih godinu dana servirao neke neočekivane izazove. Egzistencijalni strahovi i nemogućnost kontakta s bliskim ljudima samo su dio izazova s kojima se suočavamo – a tu su i „uobičajene“ životne nevolje. O svemu tome razgovaraju Ivana i psihologinja Leona Bortas.

Poslušajte iskustvo Marte koja se pitala treba li birati između davanja otkaza na poslu i trpljenja mobbinga ili postoji i treća opcija?

Ovo je prica o Martini, majci trogodisnje djevojcice, koja iako daje sve od sebe, ima osjecaj da ne moze biti dovoljno dobra majka i uspjesna poslovna zena odjednom. Ipak, može se - poslušajte i kako

Toksični odnosi su oni koji nas čine nesretnima i nesigurnima. Poslušajte podcast u kojem savjetujemo kako da izađete iz toksičnog odnosa i obnovite samopouzdanje

1:05 Novogodišnje odluke često nestanu već do polovice siječnja – zašto je tome tako?1:55 Kako se Sanja našla u svome poslu i kako je ona donijela velike promjene u svojem životu?4:20 Strpljenje kao osnovna vještina koju treba razviti5:30 Kontrolne točke na putu i zašto ih uvesti9:00 Pogriješili smo, i što sada?13:03 Zašto je plan važan za ostvarenje cilja?14:30 Zašto donosimo odluke koje donosimo?20:55 Zona komfora kao najveći suparnik u donošenju odluka24:00 Važnost podrške i okoline na putu32:20 Što je pravi hedonizam?

Naša psihologinja Tijana Debelić otvoreno je s Petrom razgovarala o svemu sa čime se Petra suočila – i pokušala njoj, ali i svima nama, razjasniti pojmove s kojima se tek odnedavna susrećemo, poput cyber bullyinga, a koji su opasni za generacije koji uz online kanale odrastaju i žive.1:20 O Petrinom ulasku u digitalni svijet6:50 Petra o problemu privatnosti i zadiranju u njen svijet8:42 Što je dovelo do vala mržnje prema Petri i kako je ta mržnja izgledala11:00 Koliko je opasna pogreška na internetu i društvenim mrežama?12:30 Svakodnevno slanje golih fotografija16:30 Petra opisuje cyber zlostavljanje iz srednje škole18:15 Što je cyber bullying?24:00 Zašto je za Petru Tik Tok najtoksičnija mreža?32:00 Opasnosti osvetničke pornografijeFoto: Marin Tironi/Pixsel

Poslušajte kako naša psihologinja pomaže klijentici da prekine začarani krug prejedanja i traženja utjehe u hrani

Agenda:1:00 – Razlozi zašto se Helena prijavila na sudjelovanje u podcastu – kako se njena socijalna anksioznost manifestira?6:30 - Kako uspješno komunicirati i izraziti svoje potrebe?7:10 - Helenin strah nije bez osnova – u pozadini njenih strahova kriju se konkretni događaji iz djetinjstva.10:36 – Što činiti kada je strah posljedica nekog traumatičnog događaja?14:00 – Ostale posljedice neugodnih iskustava iz djetinjstva17:30 – Kako socijalna anksioznost utječe na ljubavni život22:35 – Kakva je točno vrijednost imanja puno „prijatelja“?27:19 – Kako sagledati svoj problem iz druge perspektive i riješiti svoju socijalnu anksioznost?38:11 – Kako znati imamo li isti problem kao i Helena?

Kraj prošle godine obilježio je razoran potres kod Petrinje i Siska. Jedna od posljedica tog potresa jest i strah. Kako se nositi s njime? Kako ga pobijediti? Koje vještine moramo savladati da bismo živjeli normalno? O svemu tome razgovaraju Zagrepčanin Mario i naša psihologica Leona Bortas. Poslušajte!

Loše navike nas vuku u začaran krug neuspjeha i zadovoljstva. Kako izaći iz njega?

Naša psihologinja Tijana Debelić otvoreno je s Petrom razgovarala o svemu sa čime se Petra suočila – i pokušala njoj, ali i svima nama, razjasniti pojmove s kojima se tek odnedavna susrećemo, poput cyber bullyinga, a koji su opasni za generacije koji uz online kanale odrastaju i žive.1:20 O Petrinom ulasku u digitalni svijet6:50 Petra o problemu privatnosti i zadiranju u njen svijet8:42 Što je dovelo do vala mržnje prema Petri i kako je ta mržnja izgledala11:00 Koliko je opasna pogreška na internetu i društvenim mrežama?12:30 Svakodnevno slanje golih fotografija16:30 Petra opisuje cyber zlostavljanje iz srednje škole18:15 Što je cyber bullying?24:00 Zašto je za Petru Tik Tok najtoksičnija mreža?32:00 Opasnosti osvetničke pornografijeFoto: Marin Tironi/Pixsel

Toksični odnosi su oni koji nas čine nesretnima i nesigurnima. Poslušajte podcast u kojem savjetujemo kako da izađete iz toksičnog odnosa i obnovite samopouzdanje

Strah je korisna emocija jer nas čuva od brojnih opasnih situacija ili nam pomaže da prevladamo neke teške životne trenutke.No, što činimo u situacijama u kojima se strah javlja bez razloga i povoda? I što činimo kada nam strah blokira život i tjera nas da mijenjamo ponašanje da bismo izbjegli situacije u kojima se upravo taj strah javlja? Napadi panike iznimno su čest problem kod ljudi – poslušajte razgovor naše psihologinje Tijane Debelić s Tamarom koja se s napadima panike bori dugi niz godina, još od rizične prve trudnoće.0:52 Kako je izgledao prvi napad panike i kako je Tamara počela govoriti o svojim problemima?2:10 Zašto se Tamara javila u Budi DOBRO. Budi CE?4:55 Što je zapravo anksioznost i možemo li je se riješit?9:47 Gdje se najviše događaju napadi panike i kako izgledaju?12:36 Koje metode protiv napada panike je isprobala Tamara kako bi si pomogla?16:25 Taktike kojima si možemo pomoći kod napada panike20:12 Sigurnosna ponašanja, što su i kako utječu?22:30 Samokontrola i prepuštanje, što je zapravo korisno?24:05 Pet činjenica kojih se dobro prisjetiti tijekom napada panike26:40 Agorafobija kao posljedica sigurnosnih ponašanja28:16 Simptomi anksioznosti kao uzrok strahova29:15 Napad panike najčešće ne vidi nitko osim vas32:26 Što je Tamari najviše koristilo od savjeta psihologa?Što napraviti kada nas panika obuzme? Saznajte više i u članku Gestalt psihoterapeutkinje Natali Dizdar klikom ovdje.

Koliko često imate osjećaj da vam je svega previše i da su vas problemi stisnuli u kut? Poslušajte podcast o načinima rješavanja stresa i anksioznosti

Naša psihologinja Tijana razgovara s Tenom Sakar Vukić o njezinom bipolarnom poremećaju. Koji su prvi koraci u liječenju psihičkih poremećaja, kako bližnji mogu pomoći i što je sve potrebno na putu prema izlječenju, poslušajte u ovom podcastu BudiDobroBudiCE… 1:50     Što znači imati psihičke tegobe i kako izgleda bipolarni poremećaj?4:04      Što je Tena primijetila prije 16 godina?8:57       Koji je bio trigger za Tenin kemijski disbalans?13:17    Ne gurajte stvari pod tepih! 16:54    Teni situacija izmiče kontroli 26:59    Ključni trenutci na putu prema depresiji30:50    Kako je Tena došla do pomoći 36:40    Male pobjede do velikog uspjeha

Osobne vrijednosti naš su osobni kompas, nešto što nas usmjerava u svim aktivnostima. Znate li koje su vaše vrijednosti? U ovom podcastu prolazimo kroz vježbu određivanja osobnih vrijednosti i načina kako te spoznaje primijeniti u našem životu – da bismo bili sretniji i zadovoljniji.

Kako živjeti nakon nevjere i kako ponovno izgraditi povjerenje? Saznajte u razgovoru naše psihologinje s Irenom, kojoj suprug nije bio vjeran

1:05 Novogodišnje odluke često nestanu već do polovice siječnja – zašto je tome tako?1:55 Kako se Sanja našla u svome poslu i kako je ona donijela velike promjene u svojem životu?4:20 Strpljenje kao osnovna vještina koju treba razviti5:30 Kontrolne točke na putu i zašto ih uvesti9:00 Pogriješili smo, i što sada?13:03 Zašto je plan važan za ostvarenje cilja?14:30 Zašto donosimo odluke koje donosimo?20:55 Zona komfora kao najveći suparnik u donošenju odluka24:00 Važnost podrške i okoline na putu32:20 Što je pravi hedonizam?

Naš posao često oblikuje naš život. Tada se osjećamo bespomoćno i doživljavamo burnout. Kako se oduprijeti, a zadržati zdravu razinu motiviranosti?

Život nam je u proteklih godinu dana servirao neke neočekivane izazove. Egzistencijalni strahovi i nemogućnost kontakta s bliskim ljudima samo su dio izazova s kojima se suočavamo – a tu su i „uobičajene“ životne nevolje. O svemu tome razgovaraju Ivana i psihologinja Leona Bortas.

Kako se nositi s blagdanskom tugom? Je li to moguće? Saznajte u razgovoru s Veronikom koja je izgubila voljenu osobu u vrijeme Božića

0:58 Luka objašnjava prekid koji se dogodio i svoje osjećaje3:30 Kakve su probleme Luka i Marin imali prije prekida7:15 Kako je došlo do prekida11:31 Osjećaj praznine koji je nastao nakon prekida17:00 Nekompatibilnost koja je postojala i prije prekida20:30 Kako izbjeći zamke ponašanja nakon prekida?22:21 Idealizirana sjećanja izazivaju osjećaj krivnje27:32 Što Luka može naučiti iz odnosa?

Smijemo li se ponekad osjećati loše? Što učitani kada je sve naizgled dobro, ali mi se ne osjećamo dobro?

Gotovo je godinu dana kako živimo s brojnim ograničenjima osobnih kontakata. U takvom je svijetu još teže nego inače pronaći srodnu dušu i ljubav iz bajke. O svojoj potrazi za ljubavi i bliskosti razgovaraju Luka i psihologinja Leona Bortas.

Ovo je prica o Martini, majci trogodisnje djevojcice, koja iako daje sve od sebe, ima osjecaj da ne moze biti dovoljno dobra majka i uspjesna poslovna zena odjednom. Ipak, može se - poslušajte i kako

Poslušajte iskustvo Marte koja se pitala treba li birati između davanja otkaza na poslu i trpljenja mobbinga ili postoji i treća opcija?

Poslušajte kako naša psihologinja pomaže klijentici da prekine začarani krug prejedanja i traženja utjehe u hrani