Jedeš na doraz? Tohle bys měl/a slyšet! Kupředu a zpátky ani krok! Kolikrát jste tuhle větu slyšeli? Náš nervový systém za to umí vzít a hnát nás kupředu. Využívá k tomu mimo jiné stres. Avšak to vytváří situace, kdy si o odpočinek tělo musí výrazně říct. Dnes jsme tak zavítali nahrávat do Českého ráje, kde nás přivítala psychoterapeutka Mgr. Katrzyna Korda Jedzoková. Bavíme se o regulaci nervového systému, o vztazích, o přístupu internal family systems, o dětech a spoustě dalších věcí. Jak pracovat se studem a sebe-cenzurou? Jaké 3 základní stavy zná náš organismus? Jak dobře regulovat svůj nervový systém? Kdy je potřeba si přiznat těžké období? Jakými nástroji si pomoci, abychom dělali kroky od myšlení k prožívání? Partnery epizody jsou: ⁠⁠⁠Codexlabs⁠⁠⁠⁠⁠ se starají o microbiom friendly péči o kůži pro každého z dílny české vědkyně Barbary Paldus. naše oblíbené produkty: ⁠Antü Skin Barrier Repair Moisturizer⁠ a ⁠Antü Skin Barrier Repair Serum nebo zkuste jejich de-stress suplementy. Zadej Kód BWA20 a máš tam 20% SLEVU ⁠Ticketmaster.cz⁠ je globální lídr v prodeji vstupenek, u kterého si můžete vybrat ze stovky akcí. Tenhle rok k nám zavítají například Bruce Springsteen, Nial Horan, Tom Odell, nebo Depeche Mode a nezapomeňte na mistrovství světa v hokeji! V nabídce je toho ale mnohem mnohem víc, tak jděte na ⁠⁠⁠⁠ticketmaster.cz⁠⁠⁠⁠ a jednou za čas si akci dopřejte. Minutáž: 05:31 Náš příběh s Kasiou a delfíni! 08:01 Nervový systém & Jak ho regulovat? 13:52 Krok z myšlení do požívání - Co to je & Jak na to? 20:54 Stud & Strach: Jak s nimi pracovat? 3 základní stavy 27:27 Blízkost jako záchranná síť 36:54 Přiznávání svého těžkého období 37:29 Co je důležité se naučit říkat? 38:27 Komunikace s lidmi v náročných situacích 41:51 Rodičovství VS Nervový systém 46:24 Jak pracovat s emocemi dítěte 50:22 HNĚV: Jaká potlačené emoce souvisí s dlouhověkostí? 53:23 Nastavování hranic 58:32 Sebecenzura & Naslouchání vnitřního kritika 01:00:14 Terapeutický přístup - Internal family system (IFS) 01:18:18 Delfíni a jejich regulace stresu 01:26:21 Hra & Improvizace - Jak ji více začlenit do života? 01:28:14 náš "Kult" demence 01:30:13 Příběh z vlaku na závěr

Jak nekončit ve slepých uličkách seberozvoje? Změna může přinášet nepříjemné pocity. Může přinášet naše chtěné i nechtěné vnitřní stránky. To se pojí na cynismus a ztrátu moci, na umění opouštění, ale také na past technik a "modelů", které používáme pro seberozvoj a pochopení sebe sama. Jak si najít svůj "seberozvoj" pro místo a dobu, ve které žiju Já? Kolik změn zlepší tvoje prožívání? Jak si vytvářet kapacitu na dobré otázky? "Nechci bydlet ve svym falešnym zámku z ideí a konceptů. Já chci bydlet v reálnym zámku" Fondee.cz - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fondee.cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unikátní platforma na investování v ČR, kterou sami používáme. Navštiv ⁠⁠⁠www.Fondee.cz⁠⁠⁠ a zadej kód "BWA" pro 3 měsíce investování zdarma! Začni třeba už s 1000,- // Investování se pojí s riziky. KusKakaa - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kuskakaa.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Přináší do Česka čistá ceremoniální kakaa. A proč si takové kakao dopřát? Ukazuje se, že přináší celou řadu benefitů a má velký obsah flavonoidů a polyfenolů. Tak jdi na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kuskakaa.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a zkus jedno z jejich kvalitních kakaí! Doporučujeme to z Kostariky, nebo Peru. Minutáž: 03:33 Inhalátor - Co to je a jak to funguje 06:33 Jak Kluci řeší své krize 08:49 Cynismus a jak se mu bránit 10:20 Informační obezita & Rezignace 12:25 Co znamená riskovat 15:11 Autorita nemusí mít pravdu & Svět tě cynizuje 23:26 Vzdělávací systém - jeho ideál 25:11 2 citáty o autenticitě - Chris Williamson & Hormozi 25:54 People pleasing & Neschopnost říkat "NE" 26:11 Jiní využití Seggsuální energie? - Rainer Maria Rilke 27:12 Fu*k like a beast - integrace vnitřního dítěte 29:32 Vnitřní fakan 30:34 Vědomí o přijímání informací 39:38 Jak tříbení informací souvisí s Hledáním smyslu života 42:12 Myšlení není prožívání & Proč 48:48 Autenticita 52:25 Začít se ptát na věci 54:41 jak to souvisí se Vztahy 57:57 Citát - Otevřenost mysli 58:55 Báseň o prožívání 01:01:30 Život znamená… 01:08:42 Závěr

Jaký je vztah mezi Pornem a Štěstím? Ve dnešním dílu se bavíme o systému našich chtíčů, o tom, jak porno ovlivňuje chování v intimních chvílích nebo o tom, jak vrstvení potěšení mění naše primární zdroje potěšení. Může být porno prospěšné? Jaký efekt má porovnávání porna a Seggsu? A kdy může škodit? Proč jsou muži po aktu ospalí? Jak Porno pomáhá kompenzovat nepříjemné emoce a jak s tím můžeme pracovat? Jak pracovat s kompulzivním chováním? To vše a mnohem víc ve dnešním peprném dílu! Odebírej VIP krátký formát RED PILL na našem Spotify jen za 65,- / měsíc ttps://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Parťákem dnešního dílu je ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠GymBeam⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ https://gymbeam.cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://gymbeam.cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ zadej kód BWA5 pro 5% slevu a koukni na naše oblíbené produkty od proteinů, až po nootropika Minutáž: 01:01 Odkud plyne potěšení 02:15 Ztišování mysli & Jak funguje dopamin 03:17 Sociální sítě aneb Scrolluješ u ranního sra...? 04:36 Primární zdroje štěstí 05:57 Sociální zdroje & Seggs 08:13 Porovnáváme se při Seggsu? 12:21 Zdroje potěšení & Telefon jako externí stimulace 21:00 Škálování uspokojení Dopaminem 23:52 Co znamená Hédonická adaptace & Příklad Mekáče na Sahaře 29:31 Dopaminová trajektorie & Co když klesá dopamin? 35:40 Citát: Potěšení VS Prožívání 37:10 Experiment: Zkus si pustit P*rno... 39:42 Jsou představy lepší než P*rno? 41:00 Co je to Prostaglandin? aneb Proč nechceš 2. kolo 44:05 Ženský orgasmus & Porno u žen 45:15 Kompulzivní chování: Co to je? Kdo to má? PRAXE a TIPY 49:25 Praktické rady pro kompulzivní chování 54:15 Jedno řešení pro nával frustrace 57:35 Citát: Slast VS Důsledek slasti 57:58 Antihédonistické aktivity & Co to je? 59:37 No-go signály & Inhibiční okruhy 01:02:57 Silný nástroj aneb Já VS Ty perspektiva 01:06:11 P*rno VS Meditace aneb Extrémy stimulace 01:07:49 Citát: Nuda VS Mír 01:08:42 Scitilivování potěšení pomocí Vděčnosti 01:11:50 Shrnutí & Závěr

Proč je na nic být Ambiciózní Perfekcionista? Dnes se podíváme na zub mnoha zajímavostem od mentálního úpadku Římského impéria, až po objev vitaminu D. Může být úpadek civilizace založen na malém detailu? Jaký člověk může za nejvíce smrtí na světě? Co je to Kobra efekt? Jak se studují rapeři? To vše a mnohem víc ve dnešním dílu, který je plný příběhů, zajímavostí a smíchu. Partnery epizody jsou: KusKakaa - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kuskakaa.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Přináší do Česka čistá ceremoniální kakaa. A proč si takové kakao dopřát? Ukazuje se, že přináší celou řadu benefitů a má velký obsah flavonoidů a polyfenolů. Tak jdi na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kuskakaa.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a zkus jedno z jejich kvalitních kakaí! Doporučujeme to z Kostariky, nebo Peru. - ⁠⁠Uplife.cz⁠⁠ - Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na vybrané zboží na eshopu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.uplife.cz/produkty/powerlogy-upgraded-brain-focus-60-kapsli/⁠⁠ Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠  nebo⁠⁠⁠⁠ Facebook      ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Náš nový kurz Průvodce mozkem a myslí je konečně venku a nyní s unikátní slevou 50%!⁠⁠⁠⁠ Zadej kód "BWA" pro 10% slevu na ⁠⁠⁠⁠UpLife.cz Minutáž: 03:30 Úvod 04:41 Matcha 05:49 Jak mě Oura ring oklamal? 09:49 Citát: "Je čas se znovu a znovu seznamovat." 11:23 Pád Římské říše & Nepatrné problémy s katastrofálními následky 15:53 Pandemie Křivice následkem Průmyslové revoluce 17:59 Velký fu*kup & Co jsou to efekty n-tého řádu 21:19 Kobra efekt & Příběh z Nového Dillí 27:52 Efekt sociálních sítí na mysl 30:43 Kulturní gramatika & Ambice 36:31 Proč je na nic být Ambiciózní Perfekcionista 39:56 Optimalisté VS Perfekcionisté 40:46 Proč není vždy potřeba dělat věci na 100% 44:10 Vliv Bydlení na psychiku lidí 49:15 Citát: "Až Ti bude 50,..."

Každý den je prvním dnem tvého života. Ale můžeš ho žít tak, jakoby byl tvůj poslení. S podzimem přichází i vyšší nároky na naše duševní zdraví. Je to příležitost zamyslet se nad svým životem, zreflektovat hodnoty, priority a návyky, ale také si odpočinout a zrelaxovat tělo. Proto se dnes bavíme o moudrostech ze stoicismu a zenu a o tom, jak nám mohou transformovat všední prožívání. Jak pracovat s "bahenním obdobím"? K čemu je dobré memento mori? Co znamená "dobře umírat již dnes"? Jak přistupovat k meditaci? O tom všem a mnohem víc je dnešních 7 lekcí ze Stoicismu a Zen buddhismu. Přejeme příjemný poslech. 5 Let výročí a k tomu největší celková SLEVA 50% na naše kurzy s kódem BWA50! Zadej na https://www.brainya.org/kurzy A pokud v nich nenajdeš hodnotu, jakou hledáš a napíšeš nám to, tak ti do 14 dní ti vrátíme peníze. Parťák dnešního dílu jsou https://www.symprove.cz/ - Zadej kód "bwa" pro dopravu zdarma, platí do konce října! Symprove jsou jedinečná probiotika na vodní bázi ze 4 kmenů bakterií, které jsou narozdíl od jejich konkurence živé a kombinovány tak, aby se navzájem doplňovaly. Chceš VIP úderný obsah? Odebírej krátký formát RED PILL na našem Spotify jen za 65,- / měsíc ⁠⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe⁠⁠ Kam dále? Kup si jeden z našich online kurzů ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Průvodce Mozkem a Myslí⁠⁠⁠⁠⁠⁠, nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentální Modely⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a s kódem "BWA30" je tam SLEVA 30%! Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na vybrané zboží na eshopu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠uplife.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠herbal-store.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ( ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/brain_we_are⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ) nebo⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook  Minutáž: 04:33 Bahenní období 10:53 Tipy a Pojistky 16:54 Uvědomění ze Zen buddhismu 23:26 Každodenní praxe 24:35 Meditace 25:20 Jiné stavy existence 33:14 Koncept dávání a braní 01:00:55 Dosažení cílů 01:03:16 Tvoje hodnoty 01:09:59 Činy

"Psychedelický prožitek se často jeví reálnější než skutečnost. A tato noetická kvalita je integrální součástí mystický transformativní zkušenosti, což vede k průlomům v duševním zdraví." Dnešní díl je záznamem z Meltingpot fóra na Colours of Ostrava, kde se bavíme s neurovědcem a psychiatrem Filipem Tylšem a psychoterapeutkou Janou Tylš Adámkovou. Společně prozkoumáme ketaminem asistovanou psychoterapii, kterou oba provádí klienty v klinice PSYON, podíváme se na samotnou zkušenost, jak probíhá její integrace a jaké výsledky má u potíží s duševním zdravím. Otevřeli jsme registrace na Půlroční Akademie 2024! https://brainya.org/pulrocni-akademie-brain-we-are/ "Lidi si potom někdy myslí, že tam už jsou. Ale ta psychedelická zkušenost Vás nikam nedá. Ta Vám jenom ukazuje ten potenciál, kde být můžete." Odebírej VIP krátký formát RED PILL na našem Spotify jen za 65,- / měsíc ⁠⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe⁠⁠⁠⁠ Co je to průlomová zkušenost? Co se objevuje za vize na ketaminu? Co je to "state dependent memory" a jak se znovu dají vyplavit střípky psychedelické zkušenosti? Jaký vliv má hudba na trip a integraci? Co se stane, když se člověk ponoří až na dřeň do psychedelického zkoumání? Partnery dnešního dílu jsou: ⁠Uplife.cz⁠ a ⁠Codexlabs⁠⁠⁠ ⁠Codexlabs⁠⁠ se starají o microbiom friendly péči o kůži pro každého z dílny české vědkyně Barbary Paldus. naše oblíbené produkty: ⁠Antü Skin Barrier Repair Moisturizer⁠ a ⁠Antü Skin Barrier Repair Serum⁠, nově můžete zkusit i jejich suplementy pro zdravou kůži a mikrobiom. Zadej Kód BWA20 a máš tam 20% SLEVU ⁠Uplife.cz⁠ je kurátorský e-shop s evidence-based doplňky stravy zaměřenými na dlouhověkost. Najdete tam jen výběr toho nejdůležitějšího od esenciálních látek, až po ty studované v odvětví dlouhověkosti. Každý produkt vybíráme tak, aby byl zárukou kvalitních výrobců s certifikovaným obsahem látek. S kódem "BWA" máte při nákupu slevu 10% na vybrané produkty. Kemp:⁠⁠ https://brainya.org/meaningful-camp-with-ethan-kobayashi-hsieh/⁠⁠ Kam dále? Kup si jeden z našich online kurzů ⁠⁠⁠⁠⁠Průvodce Mozkem a Myslí⁠⁠⁠⁠⁠, nebo ⁠⁠⁠⁠⁠Mentální Modely⁠⁠⁠⁠⁠ a s kódem "BWA30" je tam SLEVA 30%! Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na vybrané zboží na eshopu ⁠⁠⁠⁠⁠uplife.cz⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠herbal-store.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ( ⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/brain_we_are⁠⁠⁠⁠⁠ ) nebo⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook  Minutáž: 02:00 Co se stalo s psychedeliky v posledních letech? 07:30 Co je to Off-label? A pro koho je terapie psychedeliky? 14:00 Cesta klienta v psychedelické terapii 30:00 KETAMIN: Průlomová zkušenost, vize a integrace 39:30 Role hudby a "kotvy" během zkušenosti 43:00 AHA momenty a "odlupování cibule" vlastního života 46:00 Psychonauti a zkratky 52:00 (Sebe)péče po terapii psychedeliky 55:00 Jak se dostat do PSYONu?

Potřebuje Duše Diagnózy? Každému se v hlavě odehrává samostatný Vesmír a nemůžeme se podívat na svět očima jiného člověka. Kéž by to ale šlo, mohli bychom tak pochopit, jak vidí svět další lidé a jaké radosti a strasti prožívají. My na to ale můžeme jít odjinud - skrze empatickou představivost. Dnešním hostem je psycholožka Olga Vlachynská, se kteoru si popovídáme na téma emocí, neurodiverzity nebo "divnolidí". K čemu je nám soucit? A může lítost být na škodu? Je dobré se sebe-diagnostikovat? Co je teorie 7 emočních stavů? Jak (ne)funguje věda a psychoterapie? Je rozum řízený emocemi? A jaký terapeutický efekt mohou mít vztahy? O tom a mnohem více ve dnešním dílu s úžasnou a bezprostřední PsychOlinkou. Odebírej VIP krátký formát RED PILL na našem Spotify jen za 65,- / měsíc https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe Partnery epizody jsou Živina a Remixshop Chceš ochutnat skvělé Kimchi? ⁠Živina je česká značka kvalitních rostlinných potravin jako je Kimchi nebo různé omáčky vysoké kvality a výborné chuti. Zadej kód "BWA15" Pro 15% slevu a pořiď si třeba zásobu Kimchi 6+1 zdarma na celý měsíc: ⁠https://www.zivina.cz/ Remixshop https://www.remixshop.com/cz - Koukni na Second Hand a Outlet https://www.remixshop.com/cz a pro nově registrované zákazníky máme kód "BWA40" pro 40% slevu! Kup si jeden z našich online kurzů ⁠⁠⁠Průvodce Mozkem a Myslí⁠⁠⁠, nebo ⁠⁠⁠Biohacking⁠⁠⁠ a s kódem BWA30 je tam sleva 30%! na www.brainya.org Podporuj nás na ⁠⁠⁠PICKEY⁠⁠⁠ ( ⁠⁠⁠https://www.pickey.cz/brainweare⁠⁠⁠ ) Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na vybrané zboží na eshopu ⁠⁠⁠uplife.cz⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠herbal-store.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ ( ⁠⁠⁠www.instagram.com/brain_we_are⁠⁠⁠ ) nebo⁠⁠⁠ Facebook Minutáž: 11:00 Pozorovatelé a IQ 16:30 Divnolidi a Empatická Představivost 30:00 Duše a Diagnózy 37:00 Jak pojmenováváme emoce? 45:00 Vztek a jeho (ne)regulace 51:00 Jak se rozum veze na koni emocí a příběhů? 62:00 Jak je psychoterapie (ne)vědecká 66:00 7 Emočních stavů 69:00 HRA a zájem 76:00 Potřebuje Duše Diagnózy? 84:00 ADHD a sebe-diagnózy. Potřebujeme pozitivní omezení?

Trailer s tím, že od příštího týdne zase začneme pravidelně vydávat klasické epizody podcastu jak jste zvyklí! Máte se na co těšit! Představujeme také nový formát, který budeme vydávat zároveň s naším podcastem! Bude to díl, který bude mít 5 až 10 minut a v něm budeme sdílet ty nejzajímavější studie na které jsme narazili! Tento díl je zároveň ochutnávkou tohoto formátu, tak nám dejte vědět jestli se vám toto krátké sdílení studií líbí. Odkaz ke studiím: Loving Kindness studie -  https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10902-019-00100-2   Stání a jídlo -  https://academic.oup.com/jcr/advance-article-abstract/doi/10.1093/jcr/ucz018/5488173?redirectedFrom=fulltext  Dech, stres a paměť -  http://www.jneurosci.org/content/36/49/12448   Děkujeme, že čtete a posloucháte Brain We Are. Moc si toho vážíme! A právě teď ovlivňujete i naši další tvorbu. Sdílejte s námi jednu myšlenku, která vám přišla zajímavá nebo o ní řekněte přátelům. Každá zpětná vazba a kritika nás posouvá dál. Přejeme skvělou zkušenost a den. 🙂 Vojta&Kryštof   Navštivte naši stránku http://brainya.org/ a přečtěte si naše nejnovější články. Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram - http://bit.ly/2FQugtO Facebook - https://www.facebook.com/Brainya01

Michal Dvořák je lektor mindfulness a tato nahrávka vznikla z Michalovo Mindfulness Neděle.  Michalův web - BeMindful.cz

Kasha nám v rámci 18. dílu podcastu provedla krátkou vedenou meditaci, kterou jsme si mysleli, že by bylo příjemné mít nahranou i samostatně. Tímto způsobem si můžete, kdykoliv budete potřebovat, nahrávku pustit. Může to být třeba chvíle, kdy se potřebujeme uklidnit, ale nějak nám to nejde.  Je to také skvělý nástroj pravidelného cvičení, které je na začátku pro hlavu náročné.  Uvidíte jak nahrávka může být užitečná třeba v práci, cestování, či po nepříjemné situaci, nebo konfrontaci. Tímto taky děkujeme Kashe a její mindfullife.cz Užívejte teď a mějte zkušenost takovou jakou máte! Ta je totiž vždy ta nejlepší jakou mít můžete. Pro celý díl s Kashou si pusťte 18. díl Podcastu.    Navštivte naši stránku http://brainya.org/ a přečtěte si naše nejnovější články. Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: https://www.instagram.com/brain_we_are/ https://www.facebook.com/Brainya01/  https://twitter.com/brain_we