הפודקאסט הרשמי של "אתגר אבא חטוב", שיטת ההרזיה לגברים המצליחה בישראל. איך לרדת במשקל ללא רעב או חשקים? איך להצליח סופסוף להוריד את הכרס עם מינימום חוקים? מה משותף למעטים שמצליחים להגיע ליעד ולא להעלות הכול בחזרה? צביקה עינב הוא מאמן כושר, יועץ תזונה ומייסד "אתגר אבא חטוב" והשיטה הלפטינית להרזיה. מעל 15,000 גברים עברו את התהליך באחוזי הצלחה גבוהים, ובפודקאסט הזה תקבלו הצצת עומק לכלים, הטכניקות, השיטה והסיפורים שיעזרו לך להוריד את הכרס ולהיות אבא חטוב :)
פרק 25: "לאכול עם הנאה" / עם רונן בן יהודה
רונן בן יהודה שירד 22 ק"ג באבא חטוב וממאמני הלייף צ'אנג'רס של התוכנית, מספר על איך הצליח להנות יותר מהתהליך הלפטיני ועל החשיבות המנטלית בתהליך ההרזיה
7/20/2023 • 32 minutes, 11 seconds
פרק 24: "הפכתי להיות הרזה ההוא" / עם ערן קרסו
ערן קרסו שירד 20 ק"ג באבא חטוב, מספר על החיים שבשלב "השחרור הלפטיני" ואיך הפך את תהליך ההרזיה לקריירה שנייה ומספקת!לינק לגרין בוק של ערן- https://greenbook.co.il/card/3908/30474
7/19/2023 • 37 minutes, 11 seconds
פרק 23: "זו לא דיאטה, זו דרך לשינוי זהות" / עם גיא אדלר
גיא אדלר שירד 25 ק"ג באבא חטוב, מספר על המיינדסט שדרכו צלח את האתגר ועל החלטה דווקא לעלות חזרה קצת במשקל לאחר הירידה!
7/18/2023 • 24 minutes, 29 seconds
פרק 22: "הייתי צריך להוריד 70 ק"ג, האמנתי שיש לי בעיה עמוקה" / אמיעד דביר
אמיעד דביר, בחור צעיר בן 25 שהוריד 70 ק"ג באבא חטוב בלי דקה אחת של ספורט! משתף באיך המשקל לעולם לא הפריע לתד מית שלו ועל הסיבה שהחליט בכל זאת להירשם לאתגר.
7/17/2023 • 34 minutes, 37 seconds
פרק 21: "הקשר בין תהליך ההרזיה למקורות היהדות" / עם נפתלי עינות
פרק מיוחד ומרתק עם נפתלי עינות שירד 45 ק"ג באבא חטוב, על איך בעיניו יש החיבור מאוד גדול בין תהליך ההרזיה למקורות היהדות ושפת הקודש!
7/16/2023 • 34 minutes
פרק 20: "לתת לעצמי כדי שיהיה לי מה לתת" / עם שחר בן מנשה
שחר בן מנשה, שירד 24 ק"ג ב"אבא חטוב", מספר איך רותמים את המשפחה לתהליך, איך להפוך אהבה לילד למקור המוטיבציה הגדול ביותר שלך להרזיה - ולמה בחר לעזוב את עולם המסעדנות ולהצטרף לצוות ב"אבא חטוב".
6/2/2023 • 30 minutes, 16 seconds
פרק 19: "רזה יותר, ולא אשם יותר" / עם אורן פלדמן
אורן פלדמן, שירד 36 ק"ג ב"אבא חטוב", מספר מה הרגע ששינה את הכול עבורו - ואיך במגרש חנייה אחד החליט שהחיים שלו משתנים לתמיד, מה שהוביל אותו לרדת במשקל ולשנות קריירה באמצע החיים.
6/2/2023 • 36 minutes, 50 seconds
פרק 18: "זה לא דיאטה, זה דרך חיים" / עם חגי כץ
חגי כץ, שירד 25 ק"ג ב"אבא חטוב", מספר על איך ההסתכלות שלו על התהליך עזרה לו להמשיך ולשמור על המשקל גם אחרי שנתיים, ומה הסוד שלו ברגעים הקשי" של עלייה במשקל לאחר חופשות, חגים או בינג' לא צפוי.
6/2/2023 • 30 minutes, 8 seconds
פרק 17 - "מה נהיה ממך אבי?" / עם אבי חי לוי
אבי חי לוי, מינוס 30 ק"ג ב"אבא חטוב", מספר על איך מבינג'ים המטורפים אל תוך הלילה, על האהבה שלו לאוכל ולפיצה, למצב שהוא מבקש מהצוות של אבא חטוב לעזור לו להפסיק לרדת במשקל ולשמר את המשקל החדש!
11/24/2022 • 48 minutes, 58 seconds
פרק 16 - החלטה של "לא רואים בעיניים" / עם ליאור גולדשטיין
ליאור גולדשטיין, מינוס 32 ק"ג ב"אבא חטוב", מספר על הרגעים בהם עמד מול המראה, מבין שאין קשר בין האופי שלו למצבו הגופני ותוהה אם כך יראו שארית חייו, עד לרגע ההתמסרות לתוכנית והקלות שבה הוא צלח אותה!
11/17/2022 • 35 minutes, 42 seconds
פרק 15 - לרזות ולהחזיר את הווינר / עם תומר שלמן לוי
תומר שלמן לוי, מינוס 34 ק"ג ב"אבא חטוב", מספר מה היה הרגע שלקח את ההחלטה לרזות אחת ולתמיד ואיך ההשפעות של תהליך ההרזיה שיפרו לו את הזוגיות, הביטחון העצמי ואפילו הקריירה שלו. פרק חובה לכל מי שמרגיש שיש לו פער בין הפוטנציאל ליישום שלו בחיים!
11/10/2022 • 30 minutes, 50 seconds
פרק 14 - להרזות ולפרוץ גבולות חדשים / עם אבי פרידמן
אבי פרידמן, מינוס 19 ק"ג ב"אבא חטוב", מספר איך הרעב התמידי שהלך איתו מגיל 7 (ונשאר גם לאחר ניתוח שרוול), נעלם כבר בשבועות הראשונים של התוכנית, איך הוא שומר על המשקל החדש שלו (המשקל המקורי מגיל 17) ומנצל את הקלילות שלו כדי לכבוש גבולות חדשים!
