AyurGlow on Suomen ensimmäinen & hehkuvin ayurveda-podcast! ✨ Ohjelma johdattaa sinut ayurvedan maailmaan modernilla, hauskalla ja helposti lähestyttävällä tavalla. AyurGlowssa jutellaan ihmisyydestä, henkisyydestä, ravinnosta, kauneudesta sekä sisäisestä hehkusta ja harmoniasta. Luvassa myös omakohtaisia kokemuksia ja kokonaisvaltaisia vinkkejä elämäntapoihin, arkeen ja siihen, miten pitää huolta itsestä. AyurGlown emäntänä toimii joogaopettaja ja ayurveda-asiantuntija Eveliina Holm.✨ Liity osaksi Suomen hehkuvinta yhteisöä Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa @iameveliinah ✨
65. 3 yksinkertaista tapaa korjata unta
Miksi unen priorisointi on tärkeää ja mitä kaikkea elämässäsi voikaan muuttua, jos lähdet tekemään pieniä muutoksia paremman unen eteen?Tässä jaksossa Eveliina avaa ayurvedisin periaattein, miten voit korjata untasi ja jälleen nauttia elämästä virkeällä mielellä 💖Jaksosta kuulet mm.:mihin ja miksi ihminen tarvitsee untamikä merkitys unella on terveyteesimiten uni vaikuttaa doshien tasapainoon3 yksinkertaista ja helppoa tapaa, joilla voit korjata untasi vaikka välittömästiJa lisäksi kuulet, miten Eveliina on onnistunut ratkomaan omia unihaasteitaan ja miten hän tasapainoittaa unenlaatua aina elämäntilanteesta riippuen.Tämän jakson myötä Ayurglowm tuotantokausi päättyy ja podcast jää lyhyelle kesätauolle. Taajuuksille palataan jälleen elokuussa.Tervetuloa mukaan pohtimaan ja oivaltamaan! ✨Liity tästä Heal into Harmony -valmennuksen odostustlistalle. ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
7/19/2024 • 23 minutes, 15 seconds
52. Kehon viestien kuunteleminen
Moni Ayurglown kuulija on kysynyt, miten voisi opetella kuulemaan kehon antamia signaaleja paremmin ja oppia vahvistamaan keho-mieli-yhteyttä? Tämä jakso on omistettu juurikin tälle ihanalle aiheelle ja tarkastelemme sitä tietysti ayurvedisin linssein! ✨Tässä jaksossa puhutaan mm.:- mikä keho-mieli-yhteys on ayurvedan näkökulmasta?- minkälaisia viestejä kehomme voi meille lähettää?- 13 tarvetta, joita ei kannata ohittaa- väärät sekä oikeat viestit, joita keho meille antaa- 3 vinkkiä, miten kehon signaaleja ja viestejä voisi kuunnella paremmin ja miten voit kehittää kykyäsi kuunnella kehon viestejäTervetuloa mukaan pohtimaan ja oivaltamaan! 💖*Liity Heal into Harmonyn jonotuslistalle ✨✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
10/11/2023 • 25 minutes, 12 seconds
38. Ayurvedaan liittyvät myytit ja oletukset
Kolmannen kauden viimeisessä jaksossa nostetaan pöydälle ayurvedaan liittyviä myyttejä ja oletuksia, joihin ollaan vuosien varrella törmätty.Onko ayurveda vain kasvissyöjille ja aamuvirkuille tarkoitettua huuhaata?Viekö ayurvedinen elämäntapa paljon aikaa arjessa?Puhutaan myös ayurvedisen ruokavalion merkityksestä ja siitä, miten ayurvedan asema on muuttunut Suomessa viime vuosina. Summataan yhteen kulunutta kolmatta kautta, johon on kuulunut monia värikkäitä vaiheita, kuten Instagram tilin katoaminen.✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
6/14/2022 • 36 minutes, 6 seconds
37. Perfektionismi ja epäonnistumisen pelko
Kesän lähestyessä lämpö nousee ympäristön lisäksi myös kehossa ja mielessä. Jaksossa sukelletaan mielen syövereihin, kun keskustellaan ja jaetaan omia kokemuksia meille molemmille tutuiksi tulleista kuumista tunteista, kuten perfektionismista, ylisuorittamisesta ja epäonnistumsen pelosta.Miten reippaan tytön syndrooma on vaikuttanut Rosin elämässä?Mikä menneisyyden tapahtuma ajoi Eveliinan uuvuttavaan perfektionismin kierteeseen?Miten epäonnistumista käsitellään erilaisissa työkulttuureissa?Puhutaan myös päivittäisten rakkaustekojen tekemisestä sekä jaetaan kokonaisvaltaisia vinkkejä ja hyväksi todettuja työkaluja armollisemman arjen rakentamiseen.✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
6/7/2022 • 42 minutes, 9 seconds
30. Metallit - kupari, hopea ja kulta
Tiesitkö, että muinaisessa Intiassa ja Egyptissä käytettiin kuparista, hopeasta ja kullasta valmistettuja aterimia niiden terveyttä tukevien vaikutusten vuoksi? Ayurvedassa tunnistetaan myös metallien erilaiset energiat sekä niiden hyvää tekevät vaikutukset keholle ja mielelle.Mikä metalli auttaa viilentämään kehon kuumuutta? Entä mikä metalli tarjoaa hoitavaa energiaa erityisesti sydämmen alueelle?Jaksossa kerrotaan metallien erilaisista vaikutuksista ja jaetaan vinkit, miten voit tukea niiden avulla hyvinvointiasi arjessa. Puhutaan myös tutkimuksesta, joka tukee ayurvedan muinaista tietoa kuparin terveyttä tukevista vaikutuksista. ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
2/15/2022 • 26 minutes, 7 seconds
29. Ystävyyssuhteet ayurvedan silmin
Tervetuloa AyurGlow podcastin 3.tuotantokauden pariin! Lähestyvän ystävänpäivän kunniaksi puhutaan ystävyydestä ja siitä millaisia rooleja vatalla, pittalla ja kaphalla on omissa ystävyyssuhteissa. Kuka on aina valmis uusiin seikkailuihin? Kuka organisoi ystäväporukan yhteiset tapaamiset? Entä kenen puoleen kannattaa kääntyä elämän kriisitilanteissa?Puhutaan myös eri kehotyyppien dynamiikasta, kun kaikki laitetaan samaan kaveriporukkaan ja pohditaan, miten ayurveda on muuttanut meidän omia ystävyyssuhteita. Seuraa meitä myös Instagramissa: https://www.instagram.com/ayurglow/ ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
2/9/2022 • 36 minutes, 58 seconds
27. Panchakarma - vieraana Satu Paavola
Satu Paavola matkusti alkukeväästä 2020 kuukaudeksi ayurvediseen panchakarma -hoitoon Intiaan. Satu joutui kuitenkin keskeyttämään hoitojakson jo ensimmäisen viikon aikana, kun koko maailmaa järisyttänyt pandemia pakotti Satun palaamaan takaisin koti-Suomeen.Mikä sai Satun kiinnostumaan panchakarmasta? Millaisia hoitoja Satu ehti kokea Mumbain ayurveda-klinikalla? Entä kenelle hän suosittelisi panchakarmaan lähtemistä?Satu kertoo jaksossa poikkeuksellisesta panchakarma kokemuksestaan ja siitä miten hoito-jakson keskeyttäminen häneen vaikutti. Rosi ja Eveliina jakavat myös suosikkiyrttinsä Rohto Ayurvedan valikoimasta.Kaupallinen yhteistyö: Rohto AyurvedaTutustu Rohdon ayurvedisten tuotteiden valikoimaan: https://www.roh.to/✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
12/7/2021 • 41 minutes, 23 seconds
24. Ayurvediset yrtit - vieraana Ossi Viljakainen
Ayurvedassa yrttejä käytetään yhtenä osana tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tasapainoa. Jaksossa vieraana ayurvedisen lääketieteen harjoittaja Ossi Viljakainen, joka jakaa laajaa tietotaitoaan ayurvedisista yrteistä.Millaisia asioita tulisi ottaa huomioon ayurvedisten yrttien käytössä? Mikä ravitseva yrtti luo harmoniaa naiseuden eri vaiheissa? Entä mikä yrtti lisää rauhaa hermostolle ja toimii myös levollisen unen tukena?Jaksossa Ossi kertoo yrttien erilaisista käyttötarkoituksista, ominaisuuksista sekä vaikutuksista vatalle, pittalle ja kaphalle. Rosi ja Eve paljastavat myös omat pitkäaikaiset suosikkiyrttinsä.Kaupallinen yhteistyö: Rohto AyurvedaTutustu Rohdon ayurvedisten tuotteiden valikoimaan: https://www.roh.to/✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
11/17/2021 • 36 minutes, 30 seconds
23. Kuukautiskierto - vieraana Meri Mort
Kuunkierto, vuodenajat ja naiseuden eri arkkityypit. Miten nämä asiat liittyvät kuukautisiin? Jaksossa vieraana upea Meri Mort, jonka kanssa puhutaan kuukautiskierron eri vaiheista ja niiden tarjoamista mahdollisuuksista. Mikä kuukautiskierron vaihe on paras uusille aluille? Entä missä vaiheessa kiertoa vietetään tietoista kuningattaren aikaa? Jaksossa puhutaan myös hormonaalisen ehkäisyn vaikutuksesta kuukautisiin, henkisten kykyjen heräämisestä vuotopäivien aikaan, ja Meri jakaa kokonaisvaltaisia vinkkejä kuukautiskierron eri vaiheisiin.✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
11/10/2021 • 37 minutes, 30 seconds
22. Väriterapia - mielen harmoniaa väreistä
Ayurvedassa väriterapiaa käytetään mielialan kohentamiseen ja hyvän energian luomiseen. Mitä ovat maadoittavat värit, joita kannattaa valita myös makuuhuoneen sisustukseen? Millaisiin väreihin kannattaa pukeutua, kun tuntee olonsa ärtyneeksi? Entä millä perustein valikoitui brändivärit AyurGlow podcastille? Jaksossa sukelletaan syvemmälle värien vaikutuksiin eri doshille ja jaetaan vinkkejä, miten värien avulla voi luoda harmoniaa eri tilanteissa.✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
11/2/2021 • 26 minutes, 13 seconds
18. Tasapainoa työ- ja vapaa-ajan välillä
Ensimmäisellä kaudella tutuksi tullut ayurvedinen päivärytmi (dinacharya) sopii hyvin sovellettavaksi myös työpäivän rytmittämiseen. Mikä ajanjakso päivästä kannattaa pyhittää uuden luomiselle? Entä mikä on paras aika sen kuuluisan ö-mapin purkamiseen tai roikkuvien asioiden hoitamiseen? Jaksossa puhutaan myös eri kehotyyppien vahvuuksista ja heikkouksista työelämässä sekä syksyn lämmittävistä teesuosikeista!Kaupallinen yhteistyö: @yogiteaeuropeTutustu Yogi Tean kattavaan teevalikoimaan ja nappaa itsellesi lisää vinkkejä työ- ja vapaa-ajan tasapainottamiseen:https://www.yogitea.com/https://www.yogitea.com/en/inspiration/7-important-things-to-do-for-yourself/✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
10/1/2021 • 38 minutes, 25 seconds
15. Elämänvaiheet - Syntymästä vanhuuteen
Ayurveda jakaa elämänvaiheet kolmen doshan; vatan, pittan ja kaphan mukaan. Millaisia etuja tai haasteita eri ikävaiheisiin liittyy? Entä minkä eletyistä vuosistaan Eveliina ja Rosi eläisivät uudelleen jos sellainen mahdollisuus tulisi? Jaksossa puhutaan kasvusta, kehityksestä, aikuisuudesta ja ikääntymisestä ayurvedan silmin. Luvassa myös vinkkejä harmonian löytämiseen eri elämänvaiheissa.✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
9/14/2021 • 37 minutes, 13 seconds
10. Mieli - Kuudes aistielin
Ayurveda tunnistaa kolme erilaista mielen laatua, joilla kaikilla on oma ainutlaatuinen tehtävä tasapainoisen elämän kannalta. Miten saavutetaan harmoninen mieli? Entä miten eri kehotyyppien mielen maisemat eroavat toisistaan? Puhutaan myös kiireen hyvistä ja huonoista vaikutuksista sekä tylsistymisen hyödyistä. Rosi jakaa ajatuksia rennommasta tavasta yrittäjänä toimimiseen ja Eveliina kertoo tarinan Kreikan matkalta, jolloin yöllinen närästys pakotti turvautumaan ääriratkaisuihin.✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
6/7/2021 • 40 minutes, 31 seconds
9. Iho - Sisäisen hyvinvoinnin peili
Ayurvedan mukaan iho on peili kehon ja mielen tasapainosta. Rosi työskentelee ayurvedisen ihonhoidon asiantuntijana ja hän kertoo tarinansa, jonka myötä löysi oman tapansa työskennellä kauneuden parissa. Mitä on ayurvedinen ihonhoito? Entä mistä voi tunnistaa oman ayurvedisen ihotyypin? Puhutaan myös syistä yleisimpien iho-oireiden taustalla ja jaetaan tasapaino vinkkejä iholle ravinnon, arjen rutiinien ja tunteiden käsittelyn kautta.✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
