Hoy nos damos permiso de conectar con el disgusto o asco. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, hablamos de esta emoción que en la película ‘Intensamente’ de Disney la representan tan bien. El asco o el disgusto, aunque es difícil pensarlas como emoción, existen en nosotros y nosotras para protegernos y alejarnos de eso que nos puede hacer daño.Encuentra en este episodio información sobre:Disgusto como emoción¿Qué es la emoción del asco?Gestión emocionalEmociones en la vida diaria¿Qué causa el disgusto?Bienestar mental y emocionalMisión de las emocionesSalud mental y emocionalAutoconocimiento emocionalConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy revisitamos una conversación que nos dejó muchos aprendizajes sobre el amor en pareja junto a Joan Garriga Bacardí. ¿Qué es ser pareja? ¿Cómo saber si es la persona indicada? ¿Qué pasa con mis expectativas en el amor? ¿Qué hago con ellas? ¿Qué pasa con el engaño?Escucha ya ‘Cartas Para Sanar’ mi nuevo audiolibro en Beek, entra a juanjosetejada.com/cartasparasanar y obtén 7 días GRATIS en tu suscripción en la plataforma.Encuentra en este episodio información sobre:Amor en parejaRelaciones de parejaCómo ser parejaVínculos amorososCrecimiento en parejaConstruyendo relaciones saludablesVínculos auténticos en parejaPuedes acompañar este episodio leyendo estos libros:“El buen amor en la pareja: Cuando uno y uno suman más que dos”“Decir sí a la vida: Ganar fortaleza y abandonar el sufrimiento”“La llave de la buena vida: Saber ganar sin perderse a uno mismo y saber peder ganándose a uno mismo”“Bailando juntos: La cara oculta del amor en la pareja y en la familia”Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos damos permiso de conectar con la vergüenza. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos más sobre esta emoción que muchos y muchas podemos llegar a sentir y que nos puede alejar de nuestros sueños. Es la emoción que nos roba la sensación de sentir amor, conexión y pertenencia.Al final de este episodio te dejo unas preguntas para que las lleves a un ejercicio de journaling o escritura para que conectes con tu historia de vergüenza.Encuentra en este episodio información sobre:VergüenzaIdentificar la vergüenzaEjercicio para explorar la vergüenzaJournaling para sanarSer vulnerableEntender y reconocer tus emocionesNecesidad de conexión y pertenenciaDiferencia entre vergüenza, pena y humillaciónHeridas de la infanciaExpectativas y perfeccionismoAnsiedadConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy hablamos sobre el diálogo interno. Qué es, cómo identificarlo y sanarlo para poder vivir de forma más auténtica y sentirnos en paz en nuestra experiencia de vida.Invité a Mar Chávez, psicoterapeuta multidisciplinar, para entender todas estas voces que nos habitan y sus efectos en nuestra autoestima, amor propio y la forma en la que nos relacionamos en la vida.Escucha ya ‘Cartas Para Sanar’ mi nuevo audiolibro en Beek.io, entra a juanjosetejada.com/cartasparasanar y obtén 7 días GRATIS en tu suscripción en la plataforma.Encuentra en este episodio información sobre:Diálogo interno y autoestimaAmor propioRelaciones sanasImpacto del diálogo interno en la autoestimaPodcast sobre diálogo internoBienestar mental y emocionalCrecimiento personalConciencia emocional y diálogo internoMejorar el diálogo internoTécnicas para un diálogo interno positivoSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:113. Sanar la vergüenza, humillación y la culpa | Lizi Oceransky104. Los tarumas y las heridas heredadas | Carina Castro Fumero94. Crear la vida de tus sueños y superar las creencias limitantes | Mariana FresnedoConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos damos permiso de conectar con la alegría. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast invité a María José, mi mejor amiga que ya ha estado en varios episodios del podcast; pero hoy nos regala algunos aprendizajes que ha tenido sobre la emoción de la alegría.Encuentra en este episodio información sobre:Alegría como emociónSignificado de la alegría¿Cuál es el significado de la alegría?Felicidad¿Qué es para ti la alegría?Definición de alegríaCómo ser feliz¿Cómo explicar la alegría?Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy conocemos el testimonio de Loretta Valle, quién vivió por varios años en una relación donde experimentó violencia psicológica, física y vicaria, entre otros por parte de su pareja.Loretta nos comparte su historia sin filtro y nos regala sus aprendizajes llenos de resiliencia, amor propio y fortaleza.Encuentra en este episodio información sobre:Violencia de géneroRelaciones tóxicasAmor y relacionesResilienciaNarcisismo y relaciones¿Qué es la violencia de género?Superar la violencia domésticaEmpoderamiento femeninoTestimonio de Loretta ValleSer libreSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:90. Dependencia emocional: cómo sanarla y liberarse de las relaciones tóxicas | Dra. Paloma Carvajalino64. Feminismo: qué es y cómo apoyarlo | Sofía de Women On FireConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos damos permiso de conectar con el enojo. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast exploramos el enojo como emoción básica y que tiene como misión protegernos.Encuentra en este episodio información sobre:Enojo como emoción¿Cómo gestionar el enojo?Control emocional en situaciones de enojoManejo saludable del enojoPodcast sobre emociones: enojoEstrategias para gestionar el enojoImportancia de la consciencia emocionalSuperar el enojo de manera positivaImpacto del enojo en el bienestar emocionalConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy hablamos sobre la importancia de expresar eso que te duele. Hablar para sanar puede ser el puente para conectar con la empatía desde la vulnerabilidad y empezar a sanar nuestros corazones. Invité a Cindy Alfaro, terapeuta y creadora de ‘Tu Palabra Es Tu Magia’ para esta conversación reveladora. ¡No te la pierdas!Encuentra en este episodio información sobre:Importancia de hablar para sanarSer vulnerableSanar heridas emocionalesSuperar traumasBienestar emocionalPodcast sobre sanación personalImportancia de la comunicación emocionalSalud mental y expresión emocionalImpacto del diálogo en la sanación emocionalSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:113. Sanar la vergüenza, la humillación y la culpa | Lizi Oceransky106. Ser vulnerable para conectar | Diario de Emociones69. ¿Cómo conectar con mi vulnerabilidad? | Catalina RuddConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos damos permiso de conectar con la ansiedad. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, quiero leerte una carta que le hice a mi ansiedad, en la que te comparto un poco de mi viaje con esta emoción que a muchos y muchas nos ha acompañado en la vida. Te la leo con el objetivo de que te puedas encontrar en esta carta y encuentres un poco de consuelo y compañía. Encuentra en este episodio información sobre:Ansiedad como emociónGestión de la ansiedadHerramientas para la ansiedadCómo hacer las paces con tu ansiedadCómo se siente la ansiedadHerramientas para calmar tu ansiedadAprendizajes de la ansiedadManejo emocional de la ansiedadEstrategias para reducir la ansiedadPodcast sobre bienestar emocionalSalud mental y ansiedadAutoconocimiento y ansiedadConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy hablamos sobre sanar el diálogo de la vergüenza, la humillación y la culpa.¿Has experimentado alguna vez la emoción de la vergüenza, humillación o culpa? ¿Cuáles son las distinciones entre estas emociones y cómo podemos desarrollar habilidades para gestionarlas? ¿De dónde provienen y por qué generan esa sensación de vulnerabilidad? ¿Cómo podemos iniciar el camino hacia una mayor empatía hacia las emociones de aquellos que nos rodean?Junto a Lizi Oceransky, psicopedagoga y coach; hablamos de esto y nos regala algunas claves para navegar mejor estas emociones.Encuentra en este episodio información sobre:Vergüenza, humillación y culpaDiálogo emocional y sus efectosEmpatía como antídotoBienestar emocional y vergüenzaSuperar la culpa con empatíaPodcast sobre emociones difícilesDiálogo interno y sus consecuenciasSanación emocional con empatíaImpacto de la vergüenza en la vida cotidianaSer vulnerableSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:74. La vergüenza | Gabo Carrillo112. ¿Qué me quiere decir la culpa? | Diario de Emociones106. Ser vulnerable para conectar | Diario de EmocionesConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos damos permiso de conectar con la culpa. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, hablamos de la culpa, su significado como emoción, qué mensajes trae a nuestras vidas y profundizamos en la experiencia de la culpa como una oportunidad de madurar y ser personas más alineadas con nuestros propios valores y creencias personales.Encuentra en este episodio información sobre:Por qué sentimos culpaValores y creencias personalesEntender el objetivo de la culpaCómo dar el salto de la culpa a la responsabilidad¿Cómo podemos navegar la culpa de manera saludable y constructiva?Gestión emocional de la culpa¿Es posible transformar la culpa en una herramienta de crecimiento personal?Navegar la culpa de manera saludableConfrontar y superar la culpaBienestar mental y culpaSanación emocional y culpaEstrategias para manejar la culpaEntendiendo la culpa en nuestras vidasConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio exploramos el significado de la productividad, su conexión con el éxito y la procastinación. ¿Cómo podemos resignificar la productividad para tener una vida más plena? ¿Por qué procrastinamos y postergamos tareas importantes? Marisa Chambon, experta en productividad y coach de organización, productividad y emprendimiento, comparte valiosas perspectivas y consejos para maximizar nuestro rendimiento diario.Encuentra en este episodio información sobre:Productividad personal y profesionalProcrastinaciónMétodo PomodoroOrganización eficiente del tiempoHerramientas de productividadHábitos y rutinas para aumentar la productividadCómo aumentar tu productividadGestión del tiempo efectivaQué es el éxitoAutoconocimientoProductividad conscientePuedes acompañar este episodio leyendo estos libros:Libro ‘Hábitos Atómicos’ de James ClearLibro ‘La solución a la procrastinación: Breve guía de estrategias para vencer el hábito de postergar’ de Timothy A. PychylLibro ‘The Productivity Project’ de Chris BaileyConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos damos permiso de conectar con el amor.En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, hablamos del amor, la necesidad que tenemos de sentirlo y reflexionamos sobre esas mariposas que sentimos en el estómago. Entendemos su misión en nuestra vida y los lenguajes y formas en los que el amor puede llegar a nuestra vida.Encuentra en este episodio información sobre:¿Qué es el amor?Emoción del amor¿Cómo podemos cultivar el amor propio?Necesidad de sentir amor¿Cuál es el valor del amor?Experiencias amorosasVivir el amor de forma saludableDefinición de amorConexión emocionalRelaciones sanas¿Cómo se siente el amor?Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:106. Ser vulnerable para conectar | Diario de Emociones82. El amor en pareja | Joan Garriga78. Así empecé mi camino de amor propio | Zazil Abraham53. El amor, sus expectativas y enseñanzas | Maca & GeroConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio junto a Diego Carreto (@carrreto), creador de contenido LGBTQIA+, y Jorge Nava, psicólogo; hablamos sobre salud mental, suicidio y la importancia de crear espacios seguros para todos, todas y todes.The Trevor Project México, recientemente lanzó la primera encuesta sobre salud mental de las juventudes LGBTQ+ en México. Y aunque este podcast lo escuchan en más de 76 países, esta realidad la podemos trasladar a todas las latitudes de latinoamérica. Consulta aquí los resultados de la encuesta realizada por The Trevor Project. Da clic aquí para tener la Guía Para La Prevención Del Suicidio.Encuentra en este episodio información sobre:Salud mental¿Qué es la ideación suicida?Salir del clósetDiscriminación en la comunidad LGBTQ+Acceso a servicios de salud mentalCreadores de contenido y salud mental¿Qué es la depresión?AnsiedadIdentidad de Género¿Cómo puedo ser un buen papá?¿Cómo tener una buena comunicación con los hijos?Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:97. Suicidio: Conversaciones que salvan vidas | Edurne Balmori & Erika Barrera de The Trevor Project México41. Acompañar desde el amor y la empatía | Mónica Rodríguez58. Ser una Mujer Trans: auténtica y diversa | Ophelia Pastrana59. Seguridad para la comunidad LGBTQIA+ | Mesa RedondaConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos damos permiso de conectar con nuestra tristeza.Esa emoción que hemos catalogado como “negativa” y que mientras creciamos no la enseñaron como algo que no podíamos sentir. En este episodio cuestionamos el mensaje que trae a nuestras vidas, cómo se siente físicamente y cómo podemos conectar de mejor forma con ella.Encuentra en este episodio información sobre:Emoción de la tristeza¿Por qué se produce la tristeza?Consejos para afrontar la tristeza¿Cómo gestionar mis emociones?Mensaje de la tristeza en nuestras vidasNavegando la tristeza de manera saludableImpacto físico de la tristezaSalud emocional y tristezaGestión emocionalBienestar a través de las emocionesAprender de la tristezaResiliencia emocionalConsejos para afrontar la tristezaConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Para tener placer y una vida sexual plena no necesariamente debe ser en compañía de una pareja. Explorar y conocer tu cuerpo es el primer paso para conectar con el placer y la sexualidad, además que te permite construir y fortalecer tu autoestima.Hoy invité a la psicóloga clínica y sexóloga Fernanda Zárate para hablar de todos estos temas de los que tantos tabúes tenemos. Encuentra en este episodio información sobre:¿Qué es la masturbación?Sexualidad femenina y masculinaMasturbación femeninaPlacer sexual¿Es malo para la salud masturbarse?AutoerotismoDeseo sexualJuguetes sexualesSalud sexualPlacerMitos de la masturbaciónMasturbarse teniendo pareja / estando en una relaciónAutoestima sexualEstereotipos y expectativasEyaculación femeninaEyaculación masculinaPuedes acompañar este episodio leyendo estos libros:Libro ‘Eso No Es Sexo: Otra Educacion Sexual Es Urgente!’ de Marina MarroquíLibro ‘Ama tu sexo: Descubre tu cuerpo y disfrútalo como se merece’ de María EscalapezLibro ‘Mujer, deseo y placer: Por una nueva sexualidad femenina’ de Mireia Darder, Luana Salvador y Eugenia Gallifa Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:47. Pornografía: ¿sí o no? | Daniel Mora de Sextima33. La idea romántica del sexo | Stephany Raymond12. ¿Cómo tener una vida sexual plena? | Flavia Dos SantosConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy nos damos permiso de conectar con la vulnerabilidad.En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, pondremos en duda nuestro hábito de evitarla y entenderemos por qué darnos la oportunidad de sentirla puede abrir la puerta a sentir conexión, amor y pertenencia.Encuentra en este episodio información sobre:¿Qué es la vulnerabilidad?Vulnerabilidad¿Qué significa ser una persona vulnerable?Autenticidad¿Cómo abrir el corazón?Ser vulnerableConectar con otras personasRelaciones sanasSentir amor, conexión y pertenenciaConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitadesEste episodio fue escrito por Isabella Villafuerte, la dirección creativa está a cargo de Juan José Tejada y la corrección de estilo y contenido estuvo a cargo del equipo de contenido de Así Me Siento Podcast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy hablamos sobre emociones y sentimientos.Junto a la psicóloga Alejandra Caycedo, creadora de Refugio, entendemos mejor qué son las emociones, cuál es su diferencia con los sentimientos y hacemos un recorrido por las emociones básicas (el miedo, la tristeza, el enojo, el asco, la alegría y la sorpresa) para entenderlas mejor y comprender sus mensajes y misiones en nuestra vida.Recuerda que ahora, TODOS LOS LUNES, aquí en Así Me Siento Podcast; te esperamos en el ‘DIARIO DE EMOCIONES’ para que en 5 minutos hablemos sobre emociones, nos hagamos conscientes de ellas y aprendamos a gestionarlas de mejor forma. Encuentra en este episodio información sobre:EmocionesMensajes de las emocionesConexión emocionalAnatomía de las emocionesEntender mis emocionesDiferencia entre emociones y sentimientosSalud mental emocionalConsciencia emocionalVivir con emociónHerramientas para gestión de las emocionesExploración emocionalSentimientos y emocionesPuedes acompañar este episodio leyendo estos libros:Libro ‘The Language Of Emotions’ de Karla McLarenLibro ‘El lado B de las emociones’ de Eduardo CalixtoLibro ‘La Inteligencia emocional: Por qué es más importante que el cociente intelectual’ de Daniel GolemanSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:23. Vivir mis emociones libremente | Dr. Santiago Pino74. La vergüenza | Gabo Carrillo75. Ansiedad y fin de año | Dra. Diana GonzálezConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy sobre las heridas transgeneracionales y te damos herramientas prácticas para la sanación familiar junto a la Carina Castro Fumero.¿Cómo definirías las heridas transgeneracionales y qué impacto pueden tener en las generaciones futuras?, ¿Cuáles son algunos signos de heridas emocionales y traumas familiares que podríamos pasar por alto?, ¿Cómo afectan las heridas transgeneracionales a la salud mental de las familias y las personas individualmente?, esto y más en este episodio.Encuentra en este episodio información sobre:Heridas transgeneracionalesHeridas emocionalesTrauma familiarTraumas de la infanciaHeridas de la infanciaSanación emocionalCiclos de sanaciónSalud mental familiarConciencia emocionalGeneraciones sanadorasImpacto del trauma en la familiaSanar el pasadoPuedes acompañar este episodio leyendo este libro:Libro ‘Este dolor no es mío: Identifica y resuelve los traumas familiares heredados’ de Mark WolynnConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: https://www.juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: https://www.juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy hablamos sobre conectar con tu autenticidad. Ruth M. Cabello, es coach de negocios y marca personal que ha acompañado a miles de personas en sus caminos del emprendimiento, y hoy me acompaña a darnos algunas claves para emprender con propósito o buscar ser más auténtico. ¿Cómo ser auténtico?, ¿Necesito emprender para ser exitoso o exitosa?, ¿Cómo hacer un emprendimiento paso a paso? ¡Esto y más en este primer episodio del 2024 de Así Me Siento Podcast!Encuentra en este episodio información sobre:AutenticidadEmprenderEmprendimiento conscienteEmpezar el año emprendiendoSer auténticoConexión interiorVivir conscienteEmprender con propósitoBienestar emprendedorDesarrollo personalCrecimiento profesionalEmprendimiento y mindfulnessPuedes acompañar este episodio leyendo estos libros:Libro ‘El actor: Cómo alcanzar la autenticidad’ de Don Miguel RuizLibro ‘La ambición también es dulce. La autenticidad, la generosidad y la intuición como herramientas para alcanzar el éxito’ de Marisa LazoSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:79. Qué estudiar, el futuro y encontrar mi pasión | María José Alonso57. Conocerme y conectar conmigo | Cristina RamiroConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy te regalo algunas reflexiones personales que tuve en un viaje que tuve a la Ciudad de México hace unas semanas. Estas reflexiones te las regalo porque vienen muy bien para estas fechas decembrinas y fin de año 2023.Encuentra en este episodio información sobre:Escuchar tu cuerpoAmor propioRelación contigo mismoReflexiones personalesSentirse suficientePropósitos de año nuevoBienestar emocionalAutocuidadoConexión interiorFin de añoAutoconocimientoEquilibrio emocional¿Cómo empezar un nuevo año?Herramientas para el año nuevo.Tips para empezar bien el año. Liberarse de las expectativas de un nuevo año. Consejos para comenzar un nuevo año. ¿Qué metas tienes para este año?Nuevas metas para un nuevo añoSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:75. Ansiedad y fin de año | Dra. Diana González43. Cerrando ciclos | Episodio EspecialEncuentra la playlist ‘Diciembre en espacios seguros’ aquí.Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy hablamos sobre la felicidad.¿Qué es la felicidad?, ¿Puedo ser feliz todos los días de mi vida?, ¿Dónde encuentro la felicidad?, ¿Cuál es la verdadera felicidad en la vida?, estás y más dudas en esta conversación que se puso buenísima junto a Valentina Luján, creadora de Valentinamente Feliz.Encuentra en este episodio información sobre:Felicidad y cómo alcanzarlaCómo lograr el bienestar y la plenitud en tu vidaLa importancia del amor propio y la autoaceptaciónEl papel de la valentía en la búsqueda de la felicidadCómo mejorar tu salud y bienestar emocionalEl crecimiento personal como camino hacia la felicidadLa importancia de tomar la decisión de ser felizLa gratitud y su impacto en nuestra felicidadEn estos libros encuentras más información valiosa sobre la felicidad:Libro “El hombre en busca de sentido”  de Victor FranklLibro “La auténtica felicidad” de Martin E.P. Seligman Libro “La ciencia de la felicidad” de Sonja LyubomirskyConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: https://www.juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: https://www.juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El 8 de noviembre de 2020 mi abuela, una de las personas que más he amado se fue. Y hoy esta carta es para celebrarla y honrarla.Perder a alguien de los nuestros es un océano de emociones que muchas veces nos agita con tanta fuerza que nos cuesta la idea de saber que llegamos en algún momento a tierra firme, pero esto es normal, hace parte del viaje.Espero que en esta carta puedas encontrarte y te sientas en compañía en tu sentir.Encuentra en este episodio información sobre:DueloEl duelo no es un proceso linealPérdida de un ser queridoProceso de lutoCarta a una persona que se fueAfrontar el dueloSanar el dolorApoyo en el dueloExpresión emocionalDuelo y salud mentalRecuerdos y emocionesAcompañamiento en el lutoCómo sobrellevar el dueloSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:72. Duelos y pérdidas | Alberto Simoncini39. ¿Qué aprendí de la muerte de mi Papá? | María José Alonso73. Carta a una amistad que sin aviso se fue | Episodio EspecialConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy hablamos sobre crianza respetuosa, consciente y sin violencia. Invité a Anke Fegert, mentora de crianza y creadora de la comunidad Espacio Mutuo en la que por más de 10 años ha transformado familias.¿Cómo hacer crianza respetuosa?, ¿En qué consiste la crianza responsable y cuáles son sus beneficios?, ¿Cómo son los niños con crianza respetuosa?,¿Cómo hablar de sexualidad con tus hijos?, ¿Cómo hablar con los niños sobre la muerte?Me encantan estos episodios, porque aunque no soy papá, sí acompaño otras crianzas y si llegó a ser padre quiero poderlo hacer de mejor manera de la que me criaron a mí. Encuentra en este episodio información sobre:Crianza responsableCrianza positivaCrianza conscienteMaternidad y paternidadCrianza respetuosaCrianza sin violenciaEducación infantilBienestar infantilRelaciones familiaresDesarrollo infantilHabilidades parentalesComunicación familiarPuedes acompañar este episodio leyendo estos libros:Libro ‘Dar voz al niño: Ser los padres que nuestros hijos necesitan’ de Yvonne LabordaLibro ‘Amar sin miedo a malcriar: La mirada a la infancia desde el respeto, el vínculo y la empatía’ de Yolanda GonzálezLibro ‘Disciplina sin lágrimas: Una guía imprescindible para orientar y alimentar el desarrollo mental de tu hijo’ de Daniel J. Siegel y Tina Payne BrysonLibro ‘Ni una palmadita más: 79 preguntas sobre crianza sin violencia, pero con límites, de niños y niñas entre 0 y 6 años’ de Fernanda RestrepoSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:27. Maternidad y Paternidad responsable | Fernanda Restrepo de Ni Una Palmadita MásConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy hablamos sin tabues y sin miedo sobre el autismo. Invité a Federika Tovar de Autismo Sin Miedo para conocer más sobre esta condición y su camino siendo mamá de dos personas neurodivergentes.¿Qué es el autismo?, ¿Cuáles son las realidades del autismo desde la perspectiva de los padres y cuidadores de niños autistas?, ¿Cómo se puede fomentar la aceptación y la inclusión de personas neurodivergentes en la sociedad?Encuentra en este episodio información sobre:AutismoEstigmas del autismoRealidades del autismoNeurodiversidadMaternidad y paternidad neurodivergenteSer padre de un niño autistaApoyo y recursos para familiasDesmitificación del autismoInclusión y aceptaciónExperiencias personales con el autismoMaternidades diferentesMaternidades atípicasPuedes acompañar este episodio leyendo estos libros:Libro ‘Tener un hijo con autismo: Una visión optimista y realista de lo que es tener un niño con discapacidad en la familia’ de Melisa TuyaLibro ‘El autismo explicado a los no autistas’ de varios especialistasLibro ‘Diez cosas que todo niño con autismo desearía que supieras’ de Ellen NotbohmSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:84. Ser mamá de una persona con discapacidad | Mari Rouss VillegasConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy, hablamos sobre el suicidio en compañía de Edurne Balmori, Directora Ejecutiva, y Erika Barrera, Directora de Servicios Digitales en Crisis y Psicóloga Clínica de The Trevor Project México.Antes de reproducir este episodio, es importante que sepas que contiene representaciones, menciones y/o conversaciones relacionadas con el suicidio y la salud mental. Si necesitas hacer una pausa o escucharlo con alguien más, hazlo. Si es necesario, no dudes en pedir ayuda. Te dejo recursos de apoyo gratuito en juanjosetejada.com/ayuda o en thetrevorproject.mx/ayuda. Puedes también enviar “comenzar” por WhatsApp al 55-9225-3337.¿Qué es el suicidio?, ¿cuáles son los factores de riesgo más comunes asociados al suicidio y cómo pueden identificarse?, estas y otras preguntas en este episodio.Encuentra en este episodio información sobre:SuicidioPrevención del suicidioSalud mentalSuicidio en LatinoaméricaComunidades LGBTQ+Atención psicológicaApoyo emocionalRecursos para la prevención del suicidioAyuda profesional en crisisSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:66. Suicidio: la historia de Sergio Urrego | Alba Reyes4. Depresión: qué es y cómo se vive | Dra. Jimena MayorgaConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No sé qué estudiar, qué carrera escoger y qué hacer con mi vida; es normal estar en ese lugar y hacerse todas esas preguntas. Por eso este episodio es un abrazo para todxs lxs que hoy están enfrente de esta decisión tan importante. En el episodio de hoy invité a Marcela Sotelo de Orientación Es Vocación para hablar sobre cómo escoger una carrera universitaria, qué es la vocación y cómo encontrar mi pasión. ¡No te pierdas este episodio que está buenísiiiiimo!Encuentra en este episodio información sobre:Orientación vocacionalElección de carreraProyecto de vidaSueños y metasVida universitariaVida adultaCrecimiento personalTomar decisionesTransiciónDesarrollo profesionalDescubrimiento personalAutodescubrimientoPlanificación del futuroExploración de interesesDescarga Shadow's Edge App GRATIS aquí: shadowsedge.comPuedes acompañar este episodio leyendo estos libros:Libro ‘Sálvese quien pueda’ de Andrés OppenheimerLibro ‘El trabajo ideal’ de Richard J. Leider y David A. Shapiro Libro ‘El elemento: descubrir tu pasión lo cambia todo’ de Ken RobinsonSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:79. Qué estudiar, el futuro y encontrar mi pasión | María José Alonso57. Conocerme y conectar conmigo | Cristina Ramiro32. Vivir y hacer mis sueños realidad | Laura MaréConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy hablamos de unos de los temas que poco hablamos: la tristeza luego del parto de un bebé. Porque sí, ser mamá o papá también trae consigo algunos cambios que pueden hacernos sentir tristes.¿Qué es la depresión postparto y cómo se diferencia del Baby Blues?, ¿Cuáles son los síntomas?, ¿Cómo podemos brindar apoyo a las personas que atraviesan por estas experiencias? para responder estas y otras preguntas invité a Carmen Juárez; Psicoterapeuta y creadora de Psiembra, un espacio de acompañamiento emocional y salud mental perinatal.Encuentra en este episodio información sobre:Depresión postpartoBaby bluesDuelo gestacionalDuelo perinatalTerapia familiarMaternidad y PaternidadCambios emocionalesSalud mental maternaAtravesar la maternidadCambios físicos postpartoApoyo perinatalBienestar emocionalCrianza conscienteAutoaceptaciónPuedes acompañar este episodio leyendo estos libros:Libro ‘Más allá de la melancolía: Una guía para comprender y tratar la depresión y la ansiedad prenatal y posparto’ de Shoshana Bennett y Pec IndmanLibro ‘Madre’ de Paola RoigLibro ‘Todo lo que nadie te ha contado sobre el posparto: Sobrevive física y emocionalmente al cuarto trimestre’ de Elena PajueloLibro ‘La maternidad y el encuentro con la propia sombra’ de Laura GutmanSi te interesó este episodio, también puedes escuchar: 88. Duelo gestacional y perinatal | Patricia Mora92. Infertilidad: mitos y realidades | Guadalupe Hernández & Rebeca Verbitzky de In-Fértil4. Depresión: qué es y cómo se vive | Dra. Jimena MayorgaConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: https://www.juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: https://www.juanjosetejada.com/invitades  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué significa "crear la vida que quieres" y cómo podemos comenzar a manifestar nuestros sueños y metas?, ¿Cuáles son las creencias limitantes más comunes que nos impiden alcanzar lo que deseamos y cómo podemos superarlas?, ¿Qué estrategias y técnicas podemos utilizar para manifestar la vida que deseamos y alinear nuestra energía con nuestros sueños?... Comúnmente escuchamos esto y que podemos manifestar y crearlo todo, pero ¿cómo lo hacemos? todo esto en este episodio.En el episodio de hoy invité a Mariana Fresnedo, hipnoterapeuta, certificada en Bioneuroemoción, Coach de Mindfulness y de Respiración y creadora de Quantum Quip. ¡Quédate con nosotrxs que se puso buenísima la conversación!Encuentra en este episodio información sobre:Crear la vida que quieresCreencias limitantesManifestaciónSueños y metasExpansión de concienciaBienestarFísica cuánticaEnergíasDesarrollo personalSuperación personalLey de la atracciónAutosuficienciaAutoconocimientoEmpoderamientoPuedes leer estos libros para acompañarte en el camino de manifestación, creencias limitantes y expansión:Libro en inglés ‘Your Subconscious Brain Can Change Your Life: Overcome Obstacles, Heal Your Body, and Reach Any Goal with a Revolutionary Technique’ de Dr. Mike DowLibro ‘Manifestar: 7 pasos para conseguir la vida de tus sueños’ de Roxie NafousiLibro ‘RE-PROGRÁMATE: Cómo cambiar las creencias limitantes de tu mente subconsciente’ de Ana LloverasConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: https://www.juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: https://www.juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo afrontar los cambios en la vida?, ¿existe una mejor forma de tomar decisiones en la vida?, ¿qué hago con mis sueños y proyecto de vida?En el episodio de hoy hablamos sobre decisiones, cambios y sueños junto a Salomé Gómez-Upegui, autora de “Feminista por accidente”.Encuentra en este episodio información sobre:Decisiones de vidaCambiosResilienciaSueños y metasFeminismo: qué es y cómo ser parte del movimientoCambios de vidaCambar de carreraNuevas oportunidades y perspectivasAceptar el cambioAbrazar el cambioAutoconocimientoSuperación personalTomar decisiones desde la autenticidadTe puede interesar leer estos libros sobre decisiones y aceptar el cambio:Libro “El monje que vendió su Ferrari: Una fábula espiritual” de Robin SharmaLibro “Antifrágil” de Nassim Nicholas TalebLibro “Cambia el chip: Cómo afrontar cambios que parecen imposibles” de Chip HeathLibro “¿Quién se ha llevado mi queso?” de Spencer JohnsonLibro “Distinto: Nada será igual” de Angela Covas Riera Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: https://www.juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: https://www.juanjosetejada.com/invitades  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hablamos sobre infertilidad. Invité a Guadalupe y Rebeca, creadoras de In-Fértil, para conocer sus historias y cómo han navegado este diagnóstico.¿Cuáles son los efectos emocionales de la infertilidad en la vida de una mujer y su pareja?, ¿Cómo lidiar con la presión social y las expectativas relacionadas con la maternidad?, ¿Cuáles son los desafíos emocionales que enfrenta una mujer al recibir críticas y comentarios insensibles sobre su infertilidad?, ¿Cómo afecta la infertilidad a la salud mental y el bienestar general de una persona?Encuentra en este episodio información sobre:InfertilidadFertilidadEmbarazoSalud sexual y reproductivaEmociones en la maternidadMaternidadTratamientos de fertilidadSuperar la infertilidadEstigmas socialesTe puede interesar leer estos libros sobre infertilidad y acompañarte:Libro ‘El Deseo Más Grande Del Mundo’ de Luciana ManteroLibro ‘Todo Lo Que Necesito Existe Ya En Mí’ de Rupi KaurLibro ‘In vitro’ de Isabel ZapataSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: https://www.juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: https://www.juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué rol tiene el padre en nuestra vida? ¿Cómo saber si debo sanar el vínculo con papá? ¿Cuáles son las heridas de la infancia relacionadas con la figura paterna y cómo podemos sanarlas? ¿Cómo influye la relación con nuestro padre en nuestra vida adulta y en nuestras relaciones interpersonales? Sé que la relación y el vínculo con papá es de los más difíciles de sanar y para eso está este episodio.Hoy me acompaña Romina Alcantar, psicóloga transpersonal especialista en terapia de familia y de pareja con enfoque en trauma, para hablar sobre el vínculo paterno y cómo sanarlo.Encuentra en este episodio información sobre:Sanar relación con el padreVínculo paternoHeridas de la infanciaApegos emocionalesCrecimiento personalAutoconocimientoResilienciaSalud mentalBienestarRelaciones familiaresPaternidadSuperar traumasSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:21. Sanar mis heridas de la infancia | Romina Alcantar55. Heridas de la infancia: cómo empiezo a sanarlas | Dra. Antonia Gucci16. Sanar la relación con Mamá y Papá | María Paula RuedaConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: https://www.juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: https://www.juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy hablamos sobre la dependencia emocional. Junto a la Dra. Paloma Carvajalino, psicóloga clínica; hablamos sobre las relaciones tóxicas, ¿amor o dependencia emocional?, ¿qué relación existe entre la dependencia emocional y la autoestima?, ¿cómo nos estamos relacionando? En este episodio hablamos sobre:Relaciones de parejaHeridas de la infanciaVacíos y carencias emocionalesMiedo al rechazo y al abandono¿Desde dónde elegimos a nuestra pareja?Construir una relación con nosostro/as mismo/asAprender de nuestras relacionesContacto cero¿Cómo salir del papel de salvador/a en mi relación?Amor propioSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:82. El amor en pareja | Joan Garriga62. ¿Cómo construir relaciones de pareja sanas? | Gaby RoperoPuedes leer estos libros para complementar el episodio:Libro ‘Cuando amar demasiado es depender: Aprende a superar la dependencia emocional’ de Silvia CongostLibro ‘¿Amor o adicción?: Edición ampliada y actualizada del libro Cuando amar demasiado es depender’ de Silvia CongostLibro ‘Amar o depender: Cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena y saludable’ de Walter RisoLibro ‘Las mujeres que aman demasiado: El best seller que ha ayudado a millones de mujeres’ de Robin NorwoodSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaa Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Encuentra en este episodio información sobre: Dependencia emocional, Relaciones tóxicas, Apego, Vínculo, Sanación, Autoestima, Empoderamiento, Crecimiento personal, Amor propio, Bienestar, Salud mental, Terapia, Autoconocimiento, Autoaceptación. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio junto a Laura Romero de Qué Buena Salud y creadora de "Curioseando con Laura" hablamos sobre: ¿Qué cambia en nosotrxs cuando damos las gracias?, ¿Cómo podemos empezar a practicar la gratitud diaria? Y que beneficios tiene en nosotros la gratitud.Asimismo, Laura nos cuenta un poco acerca de su experiencia desde que empezó a practicar la gratitud y como benefició su relación con ella misma y su cuerpo. También la creadora de Qué Buena Salud nos presenta su nuevo libro "vuelve a ti" de la editorial planeta.Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente mucho amor.Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @quebuenasaludwww.juanjosetejada.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio junto con Mariana Chalela, hablamos sobre un tema que por mucho tiempo ha sido delicado de mencionar en la sociedad, la adopción.Mariana Chalela, Comunicadora social y Periodista de WinSports, nos cuenta acerca de su proceso de adopción, ¿Cómo la vivió?, ¿Sufrió algún tipo de Bullying por ser adoptada?, ¿Cómo este suceso tuvo impacto en la crianza de sus hijos?, todo esto y mucho más podrás conocerlo en este episodio.Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente mucho amor.Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @marianachalelamwww.juanjosetejada.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Por qué debemos hablar de este tema que afecta a un 70% de mujeres? ¿Qué es el Abuso Sexual? ¿Qué es la Violencia Sexual? ¿Qué puedo hacer en esos casos?Junto a "Juntes Podemos" y sus creadoras Dani y Cami Flórez hablamos de estos temas y más, analizamos cifras y hablamos de la cruda realidad que muchas víctimas de abuso sexual viven. Te damos algunas herramientas para afrontar el abuso sexual y reflexionamos sobre la Cultura de la Violación.Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @juntespodemosjuanjosetejada.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio junto a Maria Paula Rueda, Terapeuta Gestalt hablarémos sobre ¿Cómo sanar la relación con Mamá y Papá? ¿Cómo se ve y se vive una relación conflictiva con nuestros padres? y ¿Cómo no repetir esos errores en nuestra vida o en otras relaciones? También hablamos sobre como darnos cuenta si nuestrx niñx está herido y que hacer al respecto.Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @bhumiluzjuanjosetejada.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Por dónde empiezo a Sanar? ¿Cómo sanar el alma y el cuerpo? Estas y otras preguntas más junto a la Dra. Patricia García, autora del libro "Viva de Milagro" con el prólogo del Dr. Carlos Jaramillo. Este episodio es perfecto para encontrar más herramientas para crecer, vivir más presentes y entender cómo somos los responsables de nuestra realidad.Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @drapatriciagarciajuanjosetejada.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio junto a Johanna Losada, Fundadora de Nutricionate hablaremos de las dietas, uno de los temas más controversial es de nuestra época.¿Normalmente que hay detrás de estas dietas extremas que ponen muchas veces nuestra vida en riesgo? Mitos y realidades alrededor del mundo de las dietas, detox y todo la información que ahora es desinformación. ¿Cuál es la mejor manera de cuidar tu cuerpo y no perderte en el intento? Esto y más en este epidosio.Siguenos en Instagram @juanjosetejada / @NutricionateCojuanjosetejada.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy invité a Adriana Convers, creadora de @FatPandora y Somos Talla Única Podcast para hablar sobre la Gordofobia.¿Qué es y cómo se vive la Gordofobia? ¿Qué consecuencias tiene la gordofobia en quién la vive ¿Existen disparadores o promotores para la Gordofobia? ¿Qué podemos hacer para no fomentar la gordofobia?La Gordofobia es una problemática que como sociedad nos afecta directa o indirectamente y debemos hablarla, resolver dudas y educarnos para no formentarla ni normalizarla.Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @fatpandorajuanjosetejada.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este capítulo hablamos de uno de los tabúes más fuertes: la sexualidad.¿Cuáles son nuestras experiencias y dudas? ¿Por qué no hablamos de sexo abiertamente? ¿Cómo se puede llevar una vida sexual sana? ¿Cuándo se debe iniciar una vida sexual?Junto a Flavia Dos Santos, Psicológa y Sexológa Brasilera; espontánea, alegre, directa y comprometida. Graduada como Psicóloga de la Universidad de Brasilia y Sexóloga Clínica del Instituto Sessuologia Clínica di Roma. Más de 20 años de vida profesional enfocados en un proyecto por una sexualidad más equitativa, por una intimidad más plena para las mujeres y nuestras parejas. Ha recorrido Brasil, Italia, Inglaterra, Estados Unidos y Colombia, siendo reconocida no solo por su conocimiento, sino sobre todo por su forma natural y clara de tratar estos temas de amplio interés, muchas veces difíciles de abordar.Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @flavia2santosjuanjosetejada.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué es el Fitness?, ¿Cómo tener una relación sana con nuestro cuerpo y el ejercicio?, ¿Cómo vivir una vida “fit” sin llegar a dietas extremas y explotar mi cuerpo?, ¿Cómo evitar compararnos con los demás? , Por qué pensamos que el éxito es un proceso lineal y cómo se vive en realidad? Estas y otras dudas hablamos junto a Juanse, Nata y Pas de Somos HTG Podcast.Este episodio tiene como objetivo despertar en nosotrxs la reflexión sobre nuestra relación y el balance que le damos al deporte o “Fitness” en nuestra vida. Re-pensar como estamos tomando el deporte o actividad física y cómo medimos los resultados del ejercicio en nuestro bienestar y ser.Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @htgym3juanjosetejada.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Por qué poner límites? ¿Cómo me doy cuenta si necesito poner límites en mis relaciones? ¿Cómo empiezo a poner límites? ¿Y los límites con nosotros mismxs?Junto a Camila Tobón, Productora y Asistente de Laura Tobón hablamos sobre la importancia de iniciar el proceso de limitar en diferentes ésferas y como hacerlo parte de nuestro proceso de amor propio.Síguenos @juanjosetejada / @camilatobon93juanjosetejadajuanjosetejada.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La maternidad es uno de los temas que más ha generado dudas en mí y donde creo que hay muchos juicios entre la gente cercana que tengo. Con Manuela Fajardo, quién fue mamá jóven a sus tan solo 20 años hablamos sobre diferentes dudas como; ¿Y si hablamos de la Maternidad sin juzgamientos?, ¿Ser mamá adolescente?, ¿Cómo saber si estoy lista o listo para traer un hijx al mundo?También tratamos temas como el embarazo adolescente en Colombia, como ha cambiado la vida después de quedar en embarazo, el miedo y el disfrute de la vida, Crianza consiente y más.Síguenos en @juanjosetejada / @amimanerawww.juanjosetejada.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te comparto una carta que le escribí a mi cuerpo en estos últimos días que han sido bastante difíciles, y en los que me he sentido incómodo en mi propia piel.Querido cuerpo,Hace tiempo que no hablamos. Hace tiempo que he venido tratando de evitarte a toda costa. Hace tiempo que venimos peleando, o bueno peleando yo contigo.La vida pasa tan deprisa que me falta tiempo para estar contigo conscientemente. Sé que estas ahí, que te debo cada movimiento y cada pensamiento y, aun así, a veces me hago distante, como si mi mente funcionara sola, como si no hubiera un cuerpo físico dándole soporte.¿Hemos tenido una relación un poco tormentosa, no crees? Creo que tantos gritos en el exterior me han ensordecido y no he podido escucharte de la forma que quiero. Te he hecho tanto daño, y aunque varias veces profeso que no debemos buscar culpables y mejor enfocarnos en soluciones de mejorar nuestro vibrar, hoy esa culpa quiero convertirla en ganas para mejorar mi relación contigo. En los últimos días tu compañía me ha pesado, que, aunque no es tu intención ha generado en mi tantas lagrimas, pero todo eso hoy después de varios días entiendo que nacían desde un lado poco sano de mí. Y te pido perdón y te abrazo por esos días tan negros que vivimos juntos.¿Te acuerdas hace unos 2 o 3 años cuándo nos dijeron que lo que yo veía en el espejo no era realmente lo que tu eras? Fue duro, ha sido duro… ¿Pero recuerdas como hace casi más de 11 años que nuestra relación empezó a tener goteras? Entiendo que esta ese cable en mi cabeza que no esta bien conectado, pero no deja de a veces hacerme sentir incomodo, inconforme, triste, angustiado…A pesar de mis peleas interminables con tus formas, tu tamaño, tus cambios;a pesar de tantas palabras cargadas de tanto odio;a pesar de querer apagarte;a pesar de hacerte pasar hambre, de llevarte al límite tantas veces;hoy quiero que sepas que agradezco que me estés acompañando hasta hoy, que no te hayas querido apagar aún, y espero que así sea por muchos años más.¿Cuándo llegará el día?¿Cuándo dejare de hacerte a un lado?¿Cuándo podré abrazarte sin soltarte?Son preguntas que no se como responder hoy, pero créeme, que día a día intento responder esas preguntas, para repararnos.Gracias por sostenermeSígueme @juanjosetejadawww.juanjosetejada.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Para este episodio me acompaña Gabriela Delgado, Amiga y Fundadora de la Fundación Hablando Solas. Durante más de 10 años he vivído una relación tormentosa con mi cuerpo, he peleado con sus cambios, sus tamaños y formas. Esta batalla ha desencadenado en mi otras situaciones de las que hablaremos más adelante, pero te cuento que he invertido tiempo, dinero y energía en querer encajar en estereotipos que muchas veces no son sanos.En este capítulo hablamos sobre nuestro caminar en el aceptar nuestros cuerpos, hacer las paces y abrazar lo que vemos en el espejo.Síguenos @juanjosetejada / @hablandosolaswww.juanjosetejada.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo afrontar los cambios de la vida? ¿Qué significa ser una persona resiliente? ¿Y el miedo en los cambios? En este episodio junto a mi hermano Martín Herrera además de conocer su historia, aprenderemos cuáles han sido sus herramientas para afrontar los cambios de la vida.Síguenos @juanjosetejada / @martinherreraswww.juanjosetejada.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué es el amor? ¿Qué es el amor verdadero? ¿Con qué amores nos hemos encontrado? ¿Cuántas veces nos podemos enamorar? ¿El amor es para siempre? Los mitos y realidades del amor de tu vida, las almas gemelas y el amo pasajero.En este episodio junto a María José hablamos sobre nuestras experiencias personales y sobre si ya nos llego el "Príncipe Azul" o si ya rescatamos a la "Damisela en apuros" Síguenos @juanjosetejada / @itsmariaajoseewww.juanjosetejada.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio junto a la Dra. Jimena Mayorga hablaremos y resolveremos algunas dudas tales como; ¿Qué es la depresión y sus síntomas?, ¿Cuál es la causa de la depresión? ¿Qué podemos hacer y como ayudar a alguien que la esta experimentando? y otras dudas que esta enfermedad que afecta a millones de personas al rededor del mundo.Jime es Médico Psiquiatra, y nos ayudará a resolver todas estas dudas y nos generará una reflexión muy importante sobre la salud mental y la importancia de visibilizarla.Para más información puedes ingresar a https://drajimenamayorga.com/ o seguirnos en nuestras redes sociales @juanjosetejada / @drajimenamayorgahttps://www.juanjosetejada.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio junto a Dani Villegas de It Gets Better Colombia vamos a hablar sobre algunas dudas:¿Existen más orientaciones sexuales además de ser gay y lesbiana? ¿Educación Sexual integral?¿Cultura Queer? ¿Qué es no-binario en la sexualidad? ¿Qué se siente ser no-binario? ¿Y el lenguaje neutro? Dani tiene una historia de vida hermosa, con varios procesos de re-conocimiento personal y quiero que la conozcan más.Síguenos @juanjosetejada y @d.a.n.iiiiiiiiii / @ItGetsBetterColombia Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Para dar inicio con nuestra primera temporada invité a Camila Jurado, actriz colombiana de Pa' Quererte con quién hablaremos sobre Amor Propio.¿Cómo llegar a amarse a uno mismo? ¿Existe una fórmula exacta para practicar el Amor Propio? ¿Existe un final en el proceso o es un trabajo de todos los días? . También te hablamos sobre nuestros procesos personales y te contamos algunos secretos sobre nuestro camino en el Amor Propio.Síguenos @juanjosetejada y @camilajuradop Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este primer episodio hablamos de quién es Juan José Tejada. Queremos que conozcas cómo nació este podcast, de qué se va a tratar y el porqué esta infinita necesidad de poder vibrar libremente, expresando lo que sentimos y pensamos sin límites.Lxs esperamos aquí todos los miércoles. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenidxs a "Así Me Siento". Un espacio que nace de la eterna necesidad de necesidad de poder vibrar libremente, expresando lo que sentimos y pensamos sin límites. Hablar de diferentes temas, situaciones y procesos sin sentirnos juzgados o solos.Los esperamos todos los miércoles! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.