ผอมเท่ากับสวยจริงๆ หรือเปล่า ? รู้สึกไม่พอใจในรูปร่างตัวเองตลอดเวลา กินเยอะเกินไปจนรู้สึกอยากล้วงคออาเจียนออกมา คลั่งผอมกับล้วงคออาเจียนคือโรคเดียวกันไหม หรือเรากำลังเข้าสู่โรค Bulimia ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share

จังหวะชีวิตของคนเราไม่เท่ากัน คนส่วนใหญ่ประสบความสำเร็จกันเร็วมาก ๆ ทั้งคนรุ่นเดียวกันหรือแม้แต่คนอายุน้อยกว่า จนทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองไม่ประสบความสำเร็จ แล้วเราจะฮีลใจอย่างไรดีในวันที่ Golden time ยังมาไม่ถึง Learn&Share

พฤติกรรมการพูดคนเดียวทั้งเราและเพื่อน ๆ ทำกันอยู่บ่อยครั้ง นั้นมันผิดปกติหรือเปล่า ? พูดคนเดียวบ่อย ๆ หรือว่ากำลังมีอาการทางจิตกันนะ วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share

ทุกๆอารมณ์ล้วนมีสาเหตุและเหตุผลที่ทำให้อารมณ์นั้นเกิดขึ้น แต่ถ้าเราลองสำรวจตัวเองแล้วมีแต่อารมณ์เศร้าล่ะอาจจะไม่ได้ส่งผลดีกับตัวเราเอง หรือเรากำลังเป็นนักสะสมความเศร้าอยู่หรือเปล่า ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่เคยจินตนาการภาพเอาไว้ว่า.. ชีวิตในวัยเกษียรของเราจะเป็นอย่างไร กับบางคนอาจจะไม่ได้คิดถึงตรงนั้นแค่รู้สึกว่าผ่านแต่ละวันไปให้ได้ก่อน แล้วถ้าหากว่าวันนั้นมาถึงเราจะเตรียมตัวรับมือได้อย่างไรกันนะ วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share 😄

อาการแพนิค กับ โรคแพนิค แตกต่างกันอย่างไร ? หากตื่นตระหนกเฉียบพลันเพราะต้องเผชิญกับ ความเครียด ความกลัว เราจะรับมืออย่างไรดี ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share 😄

Gab Year การเว้นช่วงเวลาก่อนหรือหลังชีวิตมหาวิทยาลัย เพื่อออกไปค้นหาตนเอง เรียนรู้ประสบการณ์ชีวิตและกิจกรรมต่าง ๆ หากรู้จักความหลากหลายมากเราก็จะยิ่งปรับตัวได้มากขึ้นเเล้วเราต้องการสิ่งนี้ในการเติบโตและรู้จักตัวเอง วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share 😁

การทำผิดพลาดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อย่าละอายที่จะพยายาม “สิ่งยากมากมายจะเกิดขึ้นกับพวกเรา แต่เราจะฟื้นตัว เรียนรู้จากมัน และจะเติบโตมากขึ้นเพราะสิ่งเหล่านั้น” ถอดบทเรียนถึงบัณฑิตจากเทย์เลอร์ในงานรับปริญญา วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share 😄

การจากลาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เมื่อพบก็ต้องจาก.. เราจะรับมืออย่างไรในวันที่ต้องจาก ? ต้องให้เวลาตัวเองเสียใจอีกนานแค่ไหนถึงจะดีขึ้น ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share😄

เคยไหม..รู้สึกว่ารอบๆ ตัวไม่ใช่เรื่องจริงหรือไม่มีอยู่จริง เรากำลังตื่นหรือฝันกันนะ ? ‘ความจริงวิปลาส’ คืออะไร ? แล้วเราจะรับมือกับสิ่งนี้อย่างไร วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share 😄

ใจดีมากเกินไปส่งผลเสียต่อเราไหม ? หากวันที่เราไม่พร้อมจะช่วยเราจะปฏิเสธอย่างไร ? การเป็นคนใจดีเป็นเรื่องที่ดีแต่ควรใจดีอย่างมีสติ วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share 🙂

เวลาเราเห็นโพสต์ต่างๆ ในโซเชียล โพสต์นั้นเราก็เห็นด้วย โพสต์นี้เราก็ชอบ ทำให้เกิดการไหลตามกันในโลกโซเชียลเหมือนฝูงปลาที่ว่ายตามกระแสน้ำอยู่ตลอดเวลา จนบางครั้งเกิดเป็นความเครียดและจิตตกได้ แล้วการไหลตามโซเชียลอยู่ตลอดเวลาส่งผลเสียอะไรอีกบ้างนะ ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

ทำไมคนเราถึงชอบดูดวง ? ความไม่แน่นอนของชีวิตไม่ว่าจะเรื่องงาน ความรัก และอื่นๆ ทำให้เรามีความกังวล จนทำให้ต้องหาพึ่งทางใจและการดูดวงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งอีกทั้งยัง Support ความคิดและความรู้สึกของเรา แล้ว..การดูดวงทำให้หลีกเลี่ยงความไม่แน่นอนได้จริงไหม ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

เคยรู้สึกว่ามีใครคนหนึ่งทำให้เราตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ถูกต้อง ไม่มั่นใจและสับสนหรือเปล่า ? ทั้งหมดเป็นความผิดเรา เพราะเราคนเดียวอย่างที่เขาว่าจริงไหมนะ ? หากโดน Gaslighting บ่อยๆ ผลกระทบที่ตามมาร้ายแรงแค่ไหน ? เราจะรับมือกับการโดนปั่นอย่างไร ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

I'm dead inside. ความรู้สึกที่ว่างเปล่า หรือคำพูดใคร ๆ ชอบพูดกันว่า "เหลือเพียงแค่กายหยาบ" เหมือนตายทั้งที่ยังหายใจ ความรู้สึกนี้มีจริงหรือเปล่า? แล้วถ้ามันเกิดขึ้นกับเราแล้วเราจะทำอย่างไรดี? สัญญาณเตือนของ dead inside มีอะไรบ้าง? อยากชวนทุกคนมารีเชคตัวเองว่าตัวเราอยู่ในความรู้สึก dead inside หรือไม่?และ ภาวะdead insideแตกต่างกับภาวะสิ้นยินดีอย่างไร วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

“ความรักสวยงามเสมอ” แต่ถ้าเราคบกับใครสักคนนานๆไปความเบื่อ ความเฉยชา หรือปัญหาต่างๆที่เจอก็ย่อมมีเข้ามาเหมือนกัน แล้วเราจะทำยังไงดีให้เรารักษาความสัมพันธ์นี้ไปได้นานๆโดยสบายใจกันทั้งสองฝ่าย วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

ทำไมคนเราถึงชอบ 'ฟังเรื่องผี' ? หลักจิตวิทยากล่าวว่าสมองไม่แยกความแตกต่างระหว่างจิตนาการและความจริงทำให้ตื่นเต้น และคนส่วนมากชอบฟังเรื่องผี แล้วการฟังเรื่องผีมีประโยชน์อย่างไร ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

การมองโลกในแง่ดีเป็นสิ่งที่ดีกับตัวเราและสุขภาพจิตของเรามากๆ แน่นอนทุกคนคงอยากเป็นคนที่คิดบวก แต่บางครั้งเราก็อาจจะได้ยินคำว่า “โลกสวย” ตามมา แล้วคิดบวกกับโลกสวยมันเหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

ทำไมเราถึงควรปล่อยให้เรารู้สึกแบบที่เรารู้สึกจริงๆ ? แล้วการที่เราคิดบวกนั้นไม่ดีหรอ ในสมัยนี้ที่ท่ามกลางทุกอย่างทุกคนบอกให้เราคิดบวกสิ มองโลกในแง่ดีสิ หาข้อดีของมันสิ แต่ถ้าเราคิดบวกกับทุกเรื่องมากเกินไปอาจจะทำให้เราตกอยู่ในสภาวะ Toxic Positivity เเสร้งว่ามีความสุขในวันที่เศร้า ได้ วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

หลายๆคนคงเคยได้ยินคำว่า “แค่ความรักอย่างเดียวคงไม่พอ” แน่นอนว่ามันต้องมีปัจจัยอื่นๆเพิ่มขึ้นอีกด้วย ไม่ว่าจะการงาน เงิน ครอบครัวแต่ละฝ่าย นิสัย และคนรอบข้าง วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

“ เป็นน้องก็ดูแลพี่ได้ เป็นพี่ก็เชื่อฟังน้องได้ ” หลายๆคนในที่นี้ถ้าไม่ตกอยู่ในสถานะลูกคนเดียวก็คงเป็นลูกที่มีพี่น้องกันอย่างแน่ๆ แต่ไม่ว่าจะลูกคนเดียวหรือมีพี่น้องก็คงมีข้อดีข้อเสียที่แตกต่างกันไป วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn & Share :)

สกินชิพ (Skinship) หรือการสัมผัสทางกาย การกอด การโอบ การจับมือ มันมีประโยชน์และข้อดีสำหรับในทุกความสัมพันธ์ แต่บางคนอาจจะไม่ได้หลงใหลการสกินชิพเพราะรู้สึกไม่ปลอดภัย แล้วการ Skinship มีข้อเสียอะไรบ้างนะ ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

Toxic people หรือคนเป็นพิษ เป็นคำที่ใช้เรียกคนที่มีนิสัยยึดตัวเองเป็นศูนย์กลาง ชอบควบคุมบงการคนอื่นและแน่นอนคงไม่มีใครที่อยากจะเจอกับคน toxic ในชีวิตอยู่แล้วถึงแม้ว่าคนประเภทนี้เราจะสามารถพบเจอได้ทั่วไป แต่ถ้าเรานั้นกลายเป็นคนที่ Toxic ซะเองล่ะ ? เพราะในบางครั้งเราก็อาจจะเผลอทำนิสัยไม่ไดีใส่คนรอบข้างไป วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

มีความรักทั้งทีใครๆก็คงอยากที่จะอยู่ใกล้ๆกันกับคนรัก อยากที่จะทานข้าวด้วยกัน ดูหนังด้วยกัน เดินจับมือกันมากกว่าแค่พิมพ์คุยกันในโลกโซเชียล นานๆถึงจะได้เจอหน้ากันสักที แล้วเราจะประคองความสัมพันธ์ในความรักครั้งนี้อย่างไรดี ?

เช้าก็ง่วง เที่ยงก็ง่วง ดึกก็ง่วงไม่ว่าจะเวลาไหนเราก็ง่วงตลอดเวลา รู้สึกเหมือนเป็นมือถือที่แบตเสื่อมหรือไม่ว่าจะชาร์จมาเท่าไหร่ก็ไม่รู้สึกว่าพอ นี่เราเป็นคนขี้เกียจหรือว่าพลังงานน้อยกันแน่ ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

Happiness Guilt คือความรู้สึกผิดที่จะมีความสุข รู้สึกว่าเรายังมีความทุกข์ไม่มากพอ หรือรู้สึกว่าการมีความสุขทำให้เรากลายเป็นคนไม่ดี จึงทำให้เราไม่กล้าที่จะยิ้ม หัวเราะ และไม่กล้าที่จะบอกกับคนอื่นหรือแชร์กับคนอื่นว่าเรากำลังมีเรื่องดีๆเกิดขึ้น วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

เคยอยากร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุกันบ้างไหม ? หรืออยู่ดีๆก็รู้สึกเศร้าขึ้นมาทั้งๆที่ก็ไม่ได้มีเรื่องเศร้าอะไร แต่มันดันเป็นความรู้สึกภายในที่เกิดขึ้นมาเองอัตโนมัติ เป็นเพราะอะไรกันนะทำไมอยู่ดีๆถึงเกิดความรู้สึกแบบนี้ขึ้นมาได้ วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

“ คำพูด ” เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ คำพูดสามารถตัดสินคนๆหนึ่งได้ คำพูดทำให้เรามีความสุขได้ คำพูดทำให้เราทุกข์ใจได้ เพราะฉะนั้นเวลาที่เราจะพูดอะไรก็ควรคิดให้ดีๆก่อน เพราะคำพูดที่ออกจากปากเราเพียงไม่กี่คำสามารถเปลี่ยนอะไรไปได้หลายๆอย่าง วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

เคยได้ยินกันมาบ้างไหมว่า " การมีลูกจะทำให้ครอบครัวสมบูรณ์แบบมากขึ้น " แต่ว่าทำไมในสมัยนี้หรือคนรุ่นใหม่ถึงไม่ได้คิดแบบนั้น และอาจจะไม่ได้คิดอยากที่จะมีลูกด้วยซ้ำ ในยุคที่โลกกำลังเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วปัจจัยหลายๆอย่างทำให้คนรุ่นใหม่ไม่อยากที่จะมีลูกแล้ว วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

“ Low-Self Esteem ” คือการมองเห็นคุณค่าในตัวเองต่ำ การมองเห็นคุณค่าที่เป็นมากกว่าความชอบตัวเองโดยทั่วไป แล้วมันส่งผลกระทบกับสุขภาพจิตหรือโรคซึมเศร้าหรือเปล่า ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

เหมี๊ยวววว ใครหลายๆคนในที่นี้กำลังเลี้ยงแมวอยู่กันบ้างหรือเปล่านะ ? หรือมีสัตว์เลี้ยงตัวโปรดของตัวเองอยู่บ้างไหม ? ทำไมตอนนั้นเราถึงเลี้ยงสัตว์กันนะ เพราะเราอยากเลี้ยง เพราะมันน่ารัก หรือเพราะเราเหงา แต่รู้หรือไม่ว่าสัตว์เลี้ยงที่เราเลี้ยงอยู่นั้นบางที่เขาอาจจะช่วยฮีลใจเราอยู่ก็ได้นะ วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

เวลาพักผ่อนคงจะเป็นเวลาที่ใครหลายๆคนต้องการและอยากที่จะมีให้กับตัวเองอยู่แล้ว แต่การพักผ่อนของแต่ละคนก็แตกต่างกันไป บางคนชอบออกไปเที่ยวพักผ่อนข้างนอกบ้าน บางคนก็เพียงแค่ชอบนอนพักผ่อนอยู่บ้านเท่านั้น วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

“ ความคาดหวังจากครอบครัว ” คงปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในทุกๆครอบครัวหรือลูกทุกๆคนก็คงเคยเจอกับความคาดหวังที่ครอบครัวตั้งไว้ในตัวเรา ไม่ว่าจะมากหรือน้อยก็อาจจะขึ้นอยู่กับแต่ละครอบครัว อีกทั้งการแสดงออกและการสื่อสารกับลูกก็สำคัญเช่นกัน แต่ในบางครั้งความคาดหวังของครอบครัวก็อาจจะมากจนเกินไปจนกลายเป็น “ ความกดดัน ” แทนที่ลูกต้องแบกรับวันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

"แต่งงาน" คงเป็นความฝันของผู้หญิงหลายๆคนหรือแม้กระทั่งผู้ชายเองก็คงมีความฝันนี้เช่นกัน ทำงาน เก็บเงิน โตขึ้นแล้วจะได้แต่งงานมีครอบครัวที่น่ารัก แต่ในยุคสมัยที่เปลี่ยนไปการแต่งงานยังคงสำคัญอยู่หรือไม่ ? เพราะการแต่งงานก็ยังไม่ใช่เครื่องหมายของการรันตีว่าเราจะรักกันตลอดไปได้จริงๆหรือเปล่า ? วันนี้มาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

“ คุณค่าของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณงานที่คุณทำ ” การตั้งใจทำงาน ขยันทำงานเป็นเรื่องที่ดีต่อองค์กรและดีต่อตัวเราจริงๆ (หรอ) ? ในบางครั้งคนส่วนใหญ่อาจจะคิดว่าการทำงานเยอะเป็นเรื่องที่ดี แต่ในด้านของตัวเราเองล่ะมันดีจริงๆหรอ ? การทำงานที่เยอะจนเกินไปอาจจะไม่ได้เป็นผลดีอย่างที่คิด และเราอาจจะก้าวเข้าสู่สภาวะ Toxic Productivity อยู่ก็ได้ มาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

เมื่อคำว่า “สู้ๆ” ไม่ได้ช่วยปลอบใจ แล้วเราจะพูดคำว่าอะไรในวันที่ราต้องการให้กำลังใจใครสักคนและมุมมองของคำว่า สู้ๆ กับ ภาวะซึมเศร้า เป็นอย่างไร ขอบคุณบทความดีๆ จาก Bettermind และมาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share :)

“สู้ชีวิต แต่ชีวิตสู้กลับ” ประโยคไวรัลที่นำมาใช้เพื่อเเสดงถึงการลงมือทำอะไรสักอย่าง แต่ระหว่างทางดันเจออุปสรรค… เราจะทำอย่างไรเมื่อชีวิตเจอกับอุปสรรคที่มาขัดขวางการสูีวิตของเรา มาร่วมพูดคุยและแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share

จากเวทีประกาศรางวัลระดับโลกอย่าง Oscars กับเหตุการณ์ที่กำลังเป็นที่วิพากวิจารณ์เกี่ยวกับการบูลลี่และการใช้กำลัง ทำไมเราถึงไม่ควรมองว่าการบูลลี่เป็นเรื่องปกติ เเละเรามีสิทธิปกป้องตัวเองและคนที่เรารักได้อย่างไร? มาร่วมพูดคุยและแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share

ค่านิยมของคำว่า "กตัญญู" คืออะไร การให้เงินพ่อแม่เยอะๆเพื่อตอบแทนเท่ากับกตัญญูใช่ไหม และกตัญญูที่แท้จริงควรเป็นอย่างไร หลายๆคนคงกำลังตั้งคำถามกับคำคำนี้อยู่ วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง ความกตัญญูใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share

คงมีบางช่วงของชีวิตที่เราเจอกับปัญหาต่างๆ แล้วรู้สึกว่าผ่านมันไปได้ยากมากๆและไม่มีใครรับฟัง ไม่มีใครให้พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็น “ ยิ่งโตเพื่อนยิ่งน้อยลง ” เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยได้ยินคำนี้กันมาแล้วโดยเฉพาะคนที่กำลังอยู่ในวัยทำงาน คงจะดีไม่น้อยถ้าเรามี Social support ในวันที่เราเจอกับปัญหาแย่ๆ

ทุก ๆ คนก็อยากทำงานที่ทำให้เรามีความสุข ทั้งบรรยากาศการทำงาน งานที่เราทำ เพื่อนร่วมงานก็ส่งผลให้เรามีความสุขกับการทำงาน ยิ่งเราเอนจอยกับการทำงานมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้เรามีแรงจูงใจ ไม่มีความรู้สึกเบื่อหน่าย ไม่หมดไฟกับการทำงาน แต่ว่าการทำงานก็เหมือนการเดินทางในรูปแบบหนึ่งที่ไม่ได้ทำให้เรามีความสุขและราบรื่นเสมอไป วันนี้เราก็จะมาพูดถึงการทำงานให้มีความสุข กับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา

ชีวิตการทำงาน สิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยากก็คือความเครียด เป็นสิ่งที่น่าจะมาคู่กันกับคำว่างาน เพราะการที่เราใช้ความคิดกับอะไรนานๆก็ทำให้เราสะสมความเครียดได้เหมือนกัน แล้วเราจะทำอย่างไรดีในวันที่รู้สึกว่าเราเครียดกับงานมากเกินไป จนเราจัดการกับความเครียดนั้นไม่ได้ มาหาคำตอบกับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา

เคยหมดกำลังใจในการทำงานกันไหม? การหมดกำลังใจในการทำงานมันเป็นความรู้สึกที่น่ากลัวมากๆ เพราะว่าเมื่อเราหมดกำลังใจแล้วมันแทบจะทำให้เราไม่อยากจะไปทำงาน เมื่อนึกถึงงานที่ต้องทำแล้วจะรู้สึกเครียดเหมือนว่าเรากำลังฝันร้าย เเล้วเราต้องทำอย่างไรเมื่อเกิดความรู้สึกไม่มีกำลังใจในการทำงาน มาทำความเข้าใจและหาคำตอบกับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา

ความรู้สึกไม่มั่นใจตัวเอง ไม่กล้าตัดสินใจในการทำงาน ทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเอง เวลามองดูคนอื่นที่เขามีความมั่นใจกล้าตัดสินใจยิ่งทำให้เราด้อยค่าประสิทธิภาพในการทำงานของตัวเองทุกที หรือว่าเรายังดีไม่พอนะ? ไม่กล้าที่จะตัดสินใจจริงๆจัง ๆ แบบนี้เราควรทำอย่างไรให้กลายเป็นคนกล้าตัดสินใจ มาหาคำตอบกับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา

ไม่รู้จะปรึกษาใคร ไม่กล้าคุยกับผู้ใหญ่เพราะกลัวไม่เข้าใจ จะปรึกษาเพื่อน บางทีเพื่อนก็แนะนำไม่ได้ เพราะยังประสบการณ์น้อยหรือไม่มีประสบการณ์เหมือนกัน เกิดเป็นความรู้สึกสับสน วุ่นวายใจ เเล้วเราจะทำอย่างไรต่อไปดี? มาทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

พ่อแม่ให้ให้พื้นที่ส่วนตัวกับเรา ไม่สามารถหา Comfort Zone ให้ตัวเองได้เลย ในเวลาที่ทุกข์ใจ ต้องการหาพื้นที่เงียบๆเพื่อทบทวนกับตัวเอง พ่อแม่กลับไม่เข้าใจมองว่าเราอยากที่จะห่างเหินกับครอบครัว อยากมีชีวิตเป็นของตัวเอง มาทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

เป็น Introvert แต่สังคมสนับสนุนคนที่เป็น Extrovert จนรู้สึกว่าตัวเองแปลกแยก มีปัญหา คนรอบข้างมีการตั้งคำถาม สงสัยในตัวเรา ทั้งที่จริงๆแล้ว introvert คือบุคลิกภาพหนึ่งของมนุษย์ เเล้วเราจะทำอย่างไรได้บ้าง มาทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

เรามักจะไม่ได้ใช้ชีวิตตามที่ตัวเองต้องการ แต่เรามักจะใช้ชีวิตตามที่คนอื่นต้องการ เวลาที่เราไม่ได้ใช้ชีวิตตามที่ตัวเองต้องการมันเป็นธรรมชาติมากๆเลยที่เราจะเกิดความรู้สึกอึดอัด แต่โดยธรรมชาติแล้วคนเราจะใช้ชีวิตไปตามคุณค่าสังคมรอบข้างที่ตีกรอบไว้ให้เสมอเลย วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

เรามักจะเคยได้ยินหรือคนใกล้ตัวที่ทำร้ายตัวเองเพื่อต้องการที่จะจบชีวิต เพราะเหนื่อยกับการใช้ชีวิตหรือต้องสู้กับปัยหาต่างๆ แต่ในวันนี้เราจะมาชวนกันพูดถึงอีกมุมหนึ่งที่เขาเลือกทำร้ายตัวเองแต่ไม่ได้อยากจบชีวิต เพราะอะไรเขาถึงเลือกทำให้ตัวองเจ็บแบบนั้น ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

แชร์ประสบการณ์โรคซึมเศร้า ภายในโลกซึมเศร้า ของผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

รู้สึกว่าไม่สนิทกับใครเลย ไม่สามารถตอบได้ว่าใครคือเพื่อนสนิท ไม่รู้สึกสนิทใจกับใคร จนมองว่าตัวเองแปลกแยก สันโดษ ไม่มีใครคบ จริงๆแล้ว การไม่มีเพื่อนสนิทเป็นเรื่องแปลกไหม? มาทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

“คบคนพาลพาไปหาผิด คบบัณฑิตพาไปหาผล” การเลือกคบเพื่อนและสังคมรอบข้างมีผลต่อนิสัย ความคิดหรือพฤติกรรมจริงๆหรือเปล่า ถ้าเราคบคนไม่ดีเราจะกลายเป็นคนไม่ดีไหม มาทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

มนุษย์ทุกคนล้วนต้องเจอกับความรู้สึกผิดพลาดไม่ว่าจะเป็นในเรื่องการเรียน การทำงานหรือแม้กระทั่งความรัก เกิดเป็นการยึดติดกับความผิดพลาดในอดีตและทำให้ตัวเองรู้สึกบั่นทอนจนไม่สามารถก้าวผ่านความรู้สึกผิดพลาดและเริ่มต้นใหม่ได้…แล้วเราจะจัดการกับความรู้สึกแบบนี้ยังไงดีนะ ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง ผิดพลาดในอดีตและอยากแก้ไข ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

บางคนมีทุกอย่างพร้อมแล้วแต่ทำไมกลับยังรู้สึกว่าไม่มีความสุขเลย มันเป็นไปได้ยังไงที่คนที่มีทุกอย่างพร้อมแล้วเขาจะยังรู้สึกไม่มีความสุขอยู่ ? ความจริงมันก็อาจจะเป็นแบบนั้น เพราะบางครั้งการที่เรามีทุกอย่างพร้อมอาจจะไม่ได้เท่ากับว่าเรามีความสุข วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง มีทุกอย่างแต่ไม่มีความสุข ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

บางครั้งเราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการทำงานร่วมกับคนที่เรา “เกลียด” ได้ ถึงเราจะไม่ชอบเพื่อนร่วมงาน มากขนาดไหน แต่เราก็ต้องทำงานร่วมกับเขาอยู่ดี เหมือนประโยคที่บอกว่า “คับที่อยู่ได้ คับใจอยู่ยาก” เราต้องทำอย่างไรเมื่อต้องทำงานกับคนที่เราไม่ชอบ มาหาคำตอบกับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา

นอกเหนือจากเรื่องของงานแล้ว ปัญหาต้นๆที่วัยทำงานอาจจะต้องพบเจอก็คือ “มีปัญหากับเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้างาน” เราจะทำอย่างไรในวันที่เราเจอกับสถานการณ์อันน่าอึดอัดใจนี้ มาร่วมกันหาคำตอบกับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา

หลายครั้ง..เวลาที่เราเกิดปัญหาหรือเกิดความยุ่งยากบางอย่างขึ้นในชีวิต เราเก็บความทุกข์ใจเหล่านั้นไว้กับตัวเองโดยที่เราไม่อยากบอกใคร แบกรับมันไว้คนเดียวเพียงเพราะไม่อยากให้คนรอบข้างจะต้องมาเดือดร้อนกับเรื่องของเรา ความทุกข์ที่เกิดขึ้นที่เราพยายามแบกไว้คนเดียวนาน ๆ อาจส่งผลเสียกับเราได้อย่างไม่คาดคิดและเราจะรับมือเรื่องนี้อย่างไร ? Episode นี้มีคำตอบ วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง แบกโลกทั้งใบไว้คนเดียว ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

เคยไหม…ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ในรูปแบบไหนก็ตาม เพื่อน ครอบครัว คนรัก เรามักจะเป็นคนที่ถูกลืมเสมอ จนในบางครั้งก็ทำให้เกิดเป็นความสงสัยในตัวเองว่าเพราะอะไรกัทุกคนถึงทิ้งเราไว้ข้างหลังหรือเราดีไม่พอ…? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

เมื่อไหร่ก็ตามที่ไม่สามารถระบายความโกรธกลับไปที่ต้นเหตุหรือสาเหตุของการเกิดเรื่องราว คนส่วนใหญ่มักมองหาเป้าหมาย สิ่งของหรือหาใครสักคนหนึ่งเพื่อระบายอารมณ์ของตัวเอง บางคนเลือกที่จะเอาขยะอารมณ์ไปเทใส่คนในครอบครัว คนรักหรือคนชิดเพียงเพราะรู้สึกว่าพวกเขารับได้และจะไม่มีทางเดินออกไปจากเราตรงนี้ แต่ความเป็นจริงสิ่งเลวร้ายที่มันจะเกิดขึ้นก็คือเราอาจจะต้องเรียนรู้ที่จะต้องอยู่คนเดียวเพราะตัวเราเองเป็นคนผลักคนที่อยู่ใกล้ตัวเราออกไป… วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง การองรับอารมณ์คนอื่นตลอดเวลา ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ใน Episode นี้ เราจะมาพูดคุยกันในเรื่องของการทำงานที่ไม่ก้าวหน้า รู้สึกเหมือนหยุดอยู่กับที่ตลอดเวลา การทำงานที่เป็นรูทีน ความรู้สึกเหมือนทำงานไปวันๆ ถ้าเกิดความรู้สึกนี้ขึ้น เราควรทำอย่างไร มาหาคำตอบร่วมกันกับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา

ความเครียด ความกดดันและปัญหาต่างๆที่เจอในที่ทำงาน ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่มีความสุขกับงานที่ทำ และไม่ว่าสาเหตุของความรู้สึกนั้นจะเกิดจากอะไร แน่นอนว่ามันกระทบกับการทำงานได้อย่างแน่นอน มาร่วมพูดคุยและทำความเข้าใจความรู้สึกไม่มีความสุขในการทำงานกับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา :)

สำหรับคนวัยทำงานที่ต้องเจอกับความเครียดและความกดดันมากมาย ที่อาจจะมาจากการทำงานและสภาพแวดล้อม จนอาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต มาร่วมกันทำความเข้าใจกับ Burnout Syndrome กับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา :)

อยู่ ๆ ก็รู้สึกว่า งานที่ทำน่าเบื่อไปหมดเลย มองไปทางไหนก็ไร้ซึ่งเเรงบันดาลใจ เหมือนทำงานไปวัน ๆ แบบไม่มีจุดหมาย จนเรามีความรู้สึกขึ้นมาว่า “ต้องได้ลาออกแน่ๆ passion ฉันมันหายไปแล้ว” มาร่วมกันหาคำตอบและทำความเข้าใจว่าทำไมคนคนนึงถึงหมด Passion ในการทำงานกับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา

หลายๆคนรู้ว่าการคิดเชิงบวกดีกับตัวเองอย่างไร แต่ทำไมใจมันยังวนไปคิดแต่เรื่องแย่ๆ กับปัญหาที่แก้ไม่ตก.. แท้จริงแล้วการที่มนุษย์คิดในเชิงลบถือว่าเป็นเรื่องปกติ อีกทั้งคำพูดที่เราเจอชีวิตประจำวัน ก็มีแนวโน้มสื่อไปในทางลบมากกว่า ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกที่คนเราจะคิดในเชิงลบ รองศาสตราจารย์ด้านภาษาศาสตร์ประยุกต์ Robert W. Schrauf ที่มหาวิยาลัย Penn State ได้ทำการ จากงานวิจัยของ Tori Rodriguez นักจิตอายุรเวท ที่ได้ตีพิมพ์ในบทความของ Scientific American ซึ่งเธอได้อธิบายว่า การที่มนุษย์พยายามต่อต้านหรือเพิกเฉยต่อความเศร้า ความโกรธ หรือความอารมณ์ที่ไม่น่าพึงพอใจต่างๆ มันสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและชีวิตการเป็นอยู่ที่ดีได้ “ความรู้สึกแย่มีความสำคัญพอๆ กับความรู้สึกดี”

การที่เรารู้สึกเกลียดชังตัวเองเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากหลากหลายปัจจัย บางคนอาจจะอยู่กับปัจจัยเหล่านั้นนานจนก่อให้เกิดเป็นความเจ็บปวดในจิตใจ แล้วเพราะอะไรกันนะ..ที่เป็นสาเหตุทำให้เรารู้สึกเริ่มเกลียดตัวเอง ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง เกลียดตัวเอง ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

เคยมีคำถามกับตัวเองไหม..? ทำไมเราดีไม่เท่าคนอื่น ดูดีไม่เท่าคนอื่นหรือแม้กระทั่งรวยไม่เท่าคนอื่น เวลาที่คำถามแบบนี้เกิดขึ้นกับเรา หลาย ๆ คนมักจะรู้สึกน้อยใจในโชคชะตาของตัวเอง ในขณะเดียวกัยเราอาจจะลืมว่าทุก ๆ คนล้วนมีต้นทุนชีวิตที่แตกต่างกันและถ้าหากมีความรู้สึกแบบนี้เกิดขึ้นมา เราจะจัดการกับมันอย่างไรดี ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง น้อยใจในโชคชะตาของตัวเอง ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

รู้สึกว่าพ่อแม่รักน้องรักพี่มากกว่า พูดอะไร ทำอะไร ก็ไม่มีใครให้ความสนใจ เหมือนถูกคนในครอบครัวลืม จนเกิดเป็นความรู้สึกน้อยใจและรู้สึกเหมือนเป็นส่วนเกิน พ่อแม่ที่รักลูกไม่เท่ากันมีจริงหรือเปล่า? มาร่วมกันหาคำตอบและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

ในวันที่เราจะต้องเผญิชกับความอกหัก..ไม่ว่าก่อนหน้านี้เราจะเข้มแข็งหรืออดทนได้มากแค่ไหนก็ตาม แต่ความคุ้นชินกับการมีอยู่ก็คงทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดอยู่ดี เวลาของความเจ็บปวดมันช่างยาวนานเหลือเกิน… แล้วตัวเราเองจะฮีลกับจิตใจตัวเองอย่างไรในวันที่เจ็บปวด ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง การฮีลใจตัวเองในวันที่อกหัก ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ความเครียดเป็นสภาวะอารมณ์หนึ่งที่มันเกิดขึ้นในเเวลาที่ตัวเรากำลังเผชิญกับปัญหา เราทุกคนต่างต้องเผชิญกับความเครียดแต่หากความเครียดเกิดขึ้นบ่อย ๆ สะสมไว้เยอะมาก ๆ อาจจะทำให้ส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราได้ แล้วทำอย่างไรเราถึงจะรับมือกับความเครียดได้ดีหากต้องเผชิญกับความเครียด ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง ทำอย่างไรให้เครียดน้อยลง ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

สมองของเราจัดการบริหารด้านความจำทั้งดีและร้ายแตกต่างกัน... คนเราจดจำเรื่องราวแย่ ๆ ได้ดีกว่าการจดจำเรื่องราวดี ๆ หรือเพราะจริง ๆ แล้วมนุษย์เลือกที่จะจดจำแต่เรื่องราวร้าย ๆ ใช่หรือเปล่า ? แล้วเพราะอะไรกันนะ เราถึงจำเรื่องราวแย่ ๆ ได้ดีกว่า.. วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง การจำเรื่องแย่ ๆ ได้ดีกว่าการจำเรื่องดี ๆ ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ไม่รู้จะเริ่มต้นใหม่กับวันพรุ่งนี้ยังไง.. ไม่รู้ว่าวันพรุ่งนี้มันจะยังแย่แบบนี้อยู่ไหม ? เป็นความรู้สึกที่เมื่อไหร่จะผ่านช่วงนี้ไปสักที หากวันไหนที่เรารู้สึกว่าเราเหนื่อยมากและตามมาด้วยความรู้สึกแย่ ๆ และยากที่จะจัดการ แต่หากลองนึกดูดี ๆ มันอาจจะเป็นแค่ปัญหาอย่างหนึ่งที่เข้ามาในชีวิต บางทีวันนี้ที่มันแย่ก็ไม่ได้แปลว่าวันพรุ่งนี้จะต้องแย่แบบวันนี้..   วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง การเริ่มต้นใหม่ในวันที่แย่ ๆ ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ความอ่อนไหวง่ายไม่ได้เท่ากับความอ่อนแอ แต่พอเราโตขึ้นมาบางทีการจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกอ่อนไหวของตัวเองอาจจะเป็นอะไรที่ยากที่จะควบคุมและจัดการ ปัญหาของการที่เราอ่อนไหวง่ายเป็นเพราะเรารู้ไม่เท่าทันสภาวะอารมณ์และไม่รู้วิธีการจัดการจนทำให้เรามองว่าสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นเป็นปัญหา แต่ถ้าเราสามารถจัดการและเรียนรู้กับความอ่อนไหวได้ ก็จะทำให้อารมณ์และความรู้สึกอ่อนไหวไม่สามารถย้อนกลับมาทำร้ายเราได้… วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง การรับมือกับความอ่อนไหว ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

เราตัดพ้อชีวิตและคิดว่าไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อไป ไม่รู้ว่าเจ้าตัวปัญหาและความเหนื่อยล้าตรงนี้จะจบลงเมื่อไหร่ ทำให้มีอารมณ์ชั่ววูบจนรู้สึกเหนื่อยและไม่อยากจัดการกับอะไรแล้ว หากเราจัดการกับความรู้สึกท้อที่เข้ามากระทบได้ บางทีการตัดพ้ออาจจะค่อย ๆ เบาบางลง วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง เหนื่อย ท้อ ตัดพ้อชีวิต ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ไม่มีความสุข ไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากจะใช้ชีวิต จนทำให้เกิดความรู้สึกไร้เป้าหมายในชีวิต การทำสิ่งต่างๆการทำงาน การเรียน การใช้ชีวิตในครอบครัว สิ่งเหล่านั้นล้วนเป็นหน้าที่เพื่อให้คนสำคัญของเรารู้สึกสบายใจ แต่ลึกๆแล้วหลายๆคนคงรู้สึกว่า… ฉันไม่มีความสุขเลย วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง ไม่มีความสุข เฉยๆกับสิ่งที่ชอบทำ ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

หลายครั้งเวลาที่เราเห็นคนฆ่าตัวตายสำเร็จ หรือคนที่พยายามทำร้ายตัวเองเพื่อเป็นทางออกให้กับชีวิต เรามักจะได้ยินประโยคที่ตามว่า “ทำไมคิดสั้นแบบนี้ ” และมันเป็นคำถามที่เรามักจะได้ยินกันบ่อยมากๆว่าทำไมเขาถึงคิดสั้น ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง ทำไมคนเราไม่อยากมีชีวิตอยู่ ? ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

เวลาที่เราเกิดความรู้สึกว่างเปล่า ความรู้สึกว่าไม่รู้จะต้องรู้สึกอะไร หรือว่าไม่รู้ว่ามันคืออะไร ? แค่รู้ว่ามันว่างเปล่าอยู่ภายในกับตัวเราเอง เพราะหลายๆคนมักจะตั้งคำถามแบบนี้กับตัวเองว่า ความรู้สึกว่างเปล่าแบบนี้จริงๆแล้วมันดีหรือไม่ดี ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง ความรู้สึกว่างเปล่าดีหรือไม่ดี ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

เวลาที่เราเห็นชีวิตคนอื่นเขามีความสุข ไม่ว่าจะใครๆก็ดูประสบความสำเร็จแต่ในขณะเดียวกันเรายังคงอยู่ในจุดเดิม หรือบางครั้งคำถามเหล่านี้มักจะในตอนที่เรารู้สึกว่าชีวิตล้มเหลว บางทีคำถามเหล่านี้มันอาจจะมีเข้ามาเพื่อให้เราตระหนักกับตัวเองว่ามันเกิดอะไรขึ้นกับจิตใจเรา ?   วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง รู้สึกแย่ที่เห็นคนอื่นสำเร็จ ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

เคยตั้งคำถามกันไหมว่าความสุขคืออะไร ? แล้วเพราะอะไรเรายิ่งตามหาความสุขเหล่านั้นก็ยิ่งหาไม่เจอ และแต่ละคนก็คงให้นิยามความสุขแตกต่างกันไปมันคงขึ้นอยู่กับว่าตัวเราเองให้นิยามความสุขนั้นขึ้นอยู่กับอะไร ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง ความสุขคืออะไร ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

เชื่อว่าเราทุกคนคงจะมีวันที่รู้สึกแย่กับตัวเอง จะมองไปทางไหนก็เหมือนจะไร้หนทางไปหมดจนเกิดคำถามกับตัวเองว่า ทำไมชีวิตเรามันดูแย่จังเลย ? หรือบางทีเราก็ไม่สามารถหาคำตอบให้กับตัวเองได้ วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง รู้สึกเหมือนเกิดมาพร้อมกับคำว่าขี้แพ้ ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

เคยตั้งคำถามกันไหมว่าความสุขคืออะไร ? แล้วเพราะอะไรเรายิ่งตามหาความสุขเหล่านั้นก็ยิ่งหาไม่เจอ และแต่ละคนก็คงให้นิยามความสุขแตกต่างกันไปมันคงขึ้นอยู่กับว่าตัวเราเองให้นิยามความสุขนั้นขึ้นอยู่กับอะไร ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง ความสุขคืออะไร ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

เคยรู้สึกไม่มีความสุขกับสิ่งรอบข้างเลยไหม ? ไม่มีความสุข ไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากคุยกับใครเลย กับสิ่งที่เคยชอบก็กลายเป็นไม่ชอบแล้ว จนกับบางคนถึงขั้นไร้เป้าหมายในการใช้ชีวิต ไม่มีแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตต่อ วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง หาความสุขตัวเองไม่เจอรู้สึกเฉยๆกับสิ่งที่ชอบ ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ในชีวิตของเราคงผ่านความรู้สึกมาค่อนข้างหลากหลายทั้งสุขและเศร้า แต่ก็น่าแปลกที่ใครหลายๆคนชอบที่จะ “ เศร้าทิพย์ ” ทั้งที่ในชีวิตจริงมีความสุขปกติ แต่กลับดันชอบฟังเพลงเศร้า ชอบดูหนังเศร้า และชอบพาอารมณ์ตัวเองให้เศร้าดิ่งลงไป วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึงชอบฟังเพลงเศร้าแต่ไม่ได้เศร้า ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ในหนึ่งวันเราเจอสถานการณ์ที่หลากหลายมากๆเลย แน่นอนว่าความรู้สึกขอเงราก็แตกต่างไปในสถานการณ์นั้นๆ และเราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ว่าวันไหนจะเป็นวันที่ดี และวันไหนจะเป็นวันที่แย่สำหรับเรา วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึงสะสมความรู้สึกแย่ในทุกๆวัน ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

เคยรู้สึกว่าเวลาใครประสบความสำเร็จมากเท่าไหร่จิตใจเราก็ยิ่งรู้สึกท้อแท้ หดหู่ แต่ถ้าเรามีความรู้สึกแบบนี้แล้วบางทีมันอาจจะเป็นคำถามที่เข้ามา เพื่อทำให้เราตระหนักกับตัวเองว่า มันเกิดอะไรขึ้นกับายในจิตใจเรา ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึงยิ่งคนอื่นสำเร็จเรายิ่งรู้สึกว่าตัวเองไม่ไปไหน ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

พ่อแม่ระแวง ไม่เชื่อใจ ทำอะไรก็รู้สึกเหมือนถูกจับตามองทุกฝีก้าว ส่งผลทำให้ลูกรู้สึกอึดอัดและทุกก้าวที่เดินในเส้นทางของชีวิตก็จะเต็มไปความกังวลว่าจะทำอะไรผิดพลาดหรือเปล่า มีความไม่มั่นใจในการทำอะไรด้วยตัวเอง จนเกิดเป็นคำถามกับตัวเองว่า นี่คือชีวิตของเราจริงๆหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

พ่อแม่ไม่ปล่อยให้มีอิสระ ไปไหนก็ไม่ได้ ไปเที่ยวกับเพื่อนก็ไม่ได้ รวมถึงการที่พ่อแม่ไม่สนับสนุนในสิ่งที่เราชอบ จนเกิดเป็นความรู้สึกน้อยใจและเกิดการห่างเหินกันในที่สุด มาทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

ความรู้สึกอึดอัดใจและน้อยใจเพราะไม่สามารถแสดงความคิดเห็นอะไรกับครอบครัวได้เลย เพราะถูกมองว่าขี้เถียงและเป็นเด็กก้าวร้าว เป็นเรื่องที่หนักอกหนักใจสำหรับวัยรุ่นหลายๆคน แล้งเราจะทำอย่างไรได้บ้างให้ไม่กระทบกับความสัมพันธ์ มาทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

ถ้าพูดกันถึงเรื่อง อนาคตสำหรับวัยรุ่น เป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ เราคงมีคำถามกับตัวเองมากมาย ว่าจะเรียนสายไหนดี จะทำงานอะไรดี ที่เราชอบและสร้างรายได้ให้ รวมถึงต้องมีความสุขไปด้วย จนบางครั้งเครียดและกดดัน ไม่รู้ว่าจะไปทางไหนดี มาทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

เพราะโซเชียลมีเดียกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เข้าแอพใดแอพหนึ่งไปแน่นอนว่าหน้าฟีดจะมีทั้งโพสต์ที่เป็นบทความ รูปภาพ วิดีโอ และอื่นๆอีกมากมายขึ้นมาให้เห็น วันนี้ Alljit Podcast เลยอยากมาชวนคุณผู้ฟังพูดคุยกันว่า การเสพสื่อที่มากเกินไปมีผลกระทบอย่างไรบ้าง และเราจะเสพข่าวอย่างไรไม่ให้ทำลายสุขภาพจิต

ทำอย่างไรเมื่อพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองมาโดยตลอดแต่ไม่สำเร็จสักที? มาค้นหาคำตอบกับ หนังสือ “Atomic habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น” ที่จะชวนคุณมาเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ถึงแม้ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ แต่ก็อาจจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้ ใครจะไปรู้ว่าคุณอาจจะประสบความสำเร็จ ด้วยการพัฒนาแค่ 1%   Alljit ร่วมกับ mini reader รายการที่จะสรุปข้อคิดดีๆจากหนังสือ เพื่อปรับใช้ในการพัฒนาชีวิตและจิตใจ เพราะเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เริ่มจากการพัฒนาสิ่งเล็กๆในทุกๆวัน หนังสือที่เราจะมารีวิวในวันนี้ : “ Atomic habits ” ผู้เขียน : เจมส์ เคลียร์ (James Clear) ผู้แปล : ประพาฬรัตน์ ยงมานิตชัย

คุณจะทำอย่างไรเมื่อ AI กลายเป็นคู่แข่งของมนุษย์? มนุษย์เราจะต้องเพิ่มและเรียนรู้ทักษะอะไรบ้างสำหรับอนาคต มาหาคำตอบกับหนังสือ “อนาคตที่ AI ทำอะไรคุณไม่ได้” ที่จะพาคุณไปเรียนรู้วิธีเอาชนะด้วยการสร้างทักษะที่ AI จะไม่มีวันมาทำอะไรคุณได้อีกเลย   Alljit ร่วมกับ mini reader รายการที่จะสรุปข้อคิดดีๆจากหนังสือ เพื่อปรับใช้ในการพัฒนาชีวิตและจิตใจ เพราะเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เริ่มจากการพัฒนาสิ่งเล็กๆในทุกๆวัน หนังสือที่เราจะมารีวิวในวันนี้ : “ อนาคตที่ AI ทำอะไรคุณไม่ได้ ” ผู้เขียน : Hiroshi Tasaka (ฮิโรชิ ทาซากะ) ผู้แปล : ปาวัน การสมใจ

Jane Story EP.4 | เวลาผ่านไป 1 ปี เราได้เรียนรู้อะไร

Jane Story EP.3 | ลืมไปว่าทุกวัน.. อาจไม่ได้เจอเธอเหมือนเดิม

“Ego” หรือ “อัตตา” คือสิ่งที่ผลักดันให้เราทำตามเป้าหมายได้สำเร็จ แต่บางครั้งก็อาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้เราไปไม่ถึงเป้าหมายที่วางไว้ มาเรียนรู้วิธีรับมือกับอีโก้ในตัวเรากับหนังสือ ตัวคุณคือศัตรู EGO IS THE ENEMY หนังสือจิตวิทยาการพัฒนาตนเอง เขียนโดย Ryan Holiday ที่อาจจะทำให้เราเข้าใจและตระหนักได้ว่า “ศัตรูที่ร้ายกาจที่สุด อาจจะเป็นตัวเราเอง”   Alljit ร่วมกับ mini reader รายการที่จะสรุปข้อคิดดีๆจากหนังสือ เพื่อปรับใช้ในการพัฒนาชีวิตและจิตใจ เพราะเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เริ่มจากการพัฒนาสิ่งเล็กๆในทุกๆวัน หนังสือที่เราจะมารีวิวในวันนี้ : “ Ego is the enemy ” ผู้เขียน : Ryan Holiday

“ความฝัน” เป็นสิ่งที่เราทุกคนอยากจะทำให้สำเร็จ แล้วเราจะรับมืออย่างไรถ้าต้องทำตามทางที่พ่อแม่ปูไว้ให้ ไม่สามารถเลือกทางเดินให้ตัวเองได้ จนหลงลืมไปแล้วว่าความฝันจริงๆของเราคืออะไรกันแน่ มาทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

เราเติบโตผ่านช่วงเวลาหลายช่วง อนุบาล ประถม มัธยม ต้องเลือกสายที่อยากจะเรียน สอบเข้ามหาลัย จนเข้าสู่วัยทำงาน ทุกช่วงเวลาที่กล่าวมา คงเต็มไปด้วยความคาดหวังจากพ่อแม่ ที่อยากให้เราทำในสิ่งที่ท่านต้องการ เพราะคิดว่านั่นคือสิ่งดีที่สุด จนบางครั้งเกิดเป็นความรู้สึกกดดันและไม่เป็นตัวของตัวเอง มาทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

ชีวิตที่ดี เริ่มต้นที่เป้าหมายที่ชัดเจน ทำไมบางคนจึงบรรลุเป้าหมายทุกอย่างในชีวิตของพวกเขาได้ ในขณะที่คนอื่นได้แต่ฝันว่าจะมีชีวิตที่ดีขึ้น? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับความสำเร็จของเป้าหมาย กับหนังสือ Goals(กฏการตั้งเป้าหมาย) เขียนโดย Brian Tracy   Alljit ร่วมกับ mini reader รายการที่จะสรุปข้อคิดดีๆจากหนังสือ เพื่อปรับใช้ในการพัฒนาชีวิตและจิตใจ เพราะเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เริ่มจากการพัฒนาสิ่งเล็กๆในทุกๆวัน หนังสือที่เราจะมารีวิวในวันนี้ : “ Goals (กฏการตั้งเป้าหมาย) ” ผู้เขียน : Brian Tracy

คนเราทุกคนมีเวลาเท่ากัน แต่เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนดูยุ่งและเครียดตลอดเวลา บางคนก็สามารถทำทุกอย่างได้สบายๆ มาร่วมกันหาคำตอบกับหนังสือ “ทำน้อยให้ได้มาก” ที่อาจจะทำให้เราเข้าใจได้ว่าชีวิตของคนเรา ไม่สามารถให้เวลากับทุกสิ่งได้และการทำมากไม่ได้หมายถึงผลลัพธ์ที่มากขึ้นเสมอไป   Alljit ร่วมกับ mini reader รายการที่จะสรุปข้อคิดดีๆจากหนังสือ เพื่อปรับใช้ในการพัฒนาชีวิตและจิตใจ เพราะเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เริ่มจากการพัฒนาสิ่งเล็กๆในทุกๆวัน หนังสือที่เราจะมารีวิวในวันนี้ : “ ทำน้อยให้ได้มาก ” ผู้เขียน : Leo Babauta

เคยสงสัยไหมว่ามนุษย์เป็นมาจนถึงทุกวันนี้ได้อย่างไร ทำไมเราอยู่บนโลกได้นานขนาดนี้ ตลอดเวลาที่ยาวนานของพวกเราเกิดความเปลี่ยนแปลงอะไรกับพวกเราบ้าง? มาร่วมกันหาคำตอบว่าเพราะอะไร มนุษย์ถึงเป็นเจ้าผู้ครอบครองโลก กับหนังสือ “ SAPIENS ” เซเปียนส์ ประวัติย่อมนุษยชาติ เขียนโดยยูวัล โนอาห์ แฮรารี   Alljit ร่วมกับ mini reader รายการที่จะสรุปข้อคิดดีๆจากหนังสือ เพื่อปรับใช้ในการพัฒนาชีวิตและจิตใจ เพราะเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เริ่มจากการพัฒนาสิ่งเล็กๆในทุกๆวัน หนังสือที่เราจะมารีวิวในวันนี้ : “ SAPIENS ” เซเปียนส์ ประวัติย่อมนุษยชาติ ผู้เขียน : ยูวัล โนอาห์ แฮรารี

ในหลาย ๆ ครั้งคนที่กล้าทำอะไรคนเดียวหรือชอบอยู่คนเดียว ถูกตั้งคำถามว่าไม่มีใครคบเปล่า? อาจจะเป็นเพราะคนเหล่านั้นไม่ชอบเข้าสังคมหรือเปล่า? หนังสือ “พลังของคนที่กล้าทำอะไรคนเดียว” เขียนโดย โกะโด โทคิโอะ ที่อาจจะให้คุณปรับมุมมองได้ว่าคนที่อยู่กับตัวเองได้ ทำอะไรคนเดียวเป็น คือทักษะสำคัญของคนที่รู้จักตัวเอง มีเสน่ห์ และสร้างสรรค์ “เพราะการกลัวความโดดเดี่ยว อาจทำให้เราเสียตัวตน”   Alljit ร่วมกับ mini reader รายการที่จะสรุปข้อคิดดีๆจากหนังสือ เพื่อปรับใช้ในการพัฒนาชีวิตและจิตใจ เพราะเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เริ่มจากการพัฒนาสิ่งเล็กๆในทุกๆวัน หนังสือที่เราจะมารีวิวในวันนี้ “พลังของคนที่กล้าทำอะไรคนเดียว” ผู้เขียน : โกะโด โทคิโอะ

ทุกคนล้วนแต่ต้องเจอกับความล้มเหลวและความผิดพลาด แล้วเราจะเรียนรู้กับความผิดพลาดนั้นได้อย่างไร? หนังสือ “ล้มเหลวแล้วต้องเรียนรู้” (Sometimes You Win-Sometimes You Learn) เขียนโดย John C. Maxwell ที่อาจจะทำให้คุณเรียนรู้และเข้าใจได้ว่าความพ่ายแพ่คือโอกาสแห่งการเรียนรู้ “ไม่มีตรงไหนในชีวิตไม่มีบทเรียน ถ้ายังมีชีวิตอยู่”   Alljit ร่วมกับ mini reader รายการที่จะสรุปข้อคิดดีๆจากหนังสือ เพื่อปรับใช้ในการพัฒนาชีวิตและจิตใจ เพราะเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เริ่มจากการพัฒนาสิ่งเล็กๆในทุกๆวัน หนังสือที่เราจะมารีวิวในวันนี้ “ล้มเหลวแล้วต้องเรียนรู้” (Sometimes You Win-Sometimes You Learn) ผู้เขียน : John C. Maxwell

ตอนเด็ก ๆ เวลาที่เราอยากไปโรงรียน ไม่ใช่เพราะอยากไปเรียนอย่างเดียว แต่อาจจะอยากไปเจอเพื่อน อยากเจอกับบรรยากาศในโรงเรียน ทำให้ชีวิตวัยเรียนสนุกมากยิ่งขึ้น แต่ด้วยสถานการณ์ตอนนี้ ทำให้ต้องเรียนออนไลน์อยู่ที่บ้าน ส่งผลทำให้เกิดความรู้สึกเบื่อหน่าย ท้อและเหนื่อย จนไม่อยากเข้าเรียน มาทำความ เข้าใจกับการหมดไฟในการเรียนและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

เคยตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องอยู่ร่วมกับคนที่เขาไม่น่ารักกับเราไหม? ไม่ว่าจะเป็นการพูดลับหลัง นินทา อคติต่อเราหรือชอบบูลลี่คนอื่น จนทำให้เกิดความรู้สึกอึดอัดใจที่จะต้องอยู่ร่วมกับเขา เเล้วเราจะรับมือกับคนที่ไม่น่ารักอย่างไรได้บ้าง?มาทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

เคยไหมที่ต้องมานั่งน้อยใจกับการที่ครอบครัวเราเอง ที่ชอบเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกับคนอื่น จนเกิดเป็นความรู้สึกลบๆและบั่นทอนจิตใจ เราจะรับมือกับความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้อย่างไร มาทำความเข้าใจความรู้สึกที่เกิดขึ้นและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

“มีรักในวัยเรียน เหมือนจุดเทียนกลางสายฝน” จริงๆแล้วนัยยะของประโยคนี้คืออะไรและในความเป็นจริงแล้ว การมีความรักในวัยเรียนจะทำให้ผลการเรียนแย่ลงจริงๆหรือเปล่า เราจะประคับประคองให้ทั้งรักและเรียนมีประสิทธิภาพได้หรือไม่ มาหาคำตอบและมองหาวิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

“ เกรด ผลการเรียนผลสอบ ” สามารถนำมาเป็นตัวชี้วัดว่าเราเป็นคนอย่างไรได้จริงๆหรือเปล่า ? ถ้าเราได้คะแนนไม่ดี หมายความว่าเราเป็นคนล้มเหลวใช่หรือไม่ ? มาทำความเข้าใจกับประเด็นนี้และเรียนรู้วิธีรับมือกับความคิดว่า “ เกรดน้อย = ล้มเหลว ” ในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

“ ทำอย่างไรเราถึงจะมีความสุขมากยิ่งขึ้น ” นี่คงเป็นหนึ่งในคำถามยอดฮิตของคนในยุคนี้แบบเราๆเลย เพราะว่าเป้าหมายต่างๆของเราไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เงิน ก็ล้วนน่าจะมีขึ้น เพื่อจุดมุ่งหมายปลายทางเดียวกันนั้นก็คือ “ เราอยากมีความสุข ” ในตอนนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับหนังสือที่มีชื่อว่า " ความสุขปัจจุบันสุทธิ " ของคุณ ศ.ดร. นภดล ร่มโพธิ์ Alljit ร่วมกับ อ่านแล้ว อ่านเล่ารายการที่จะพาคุณท่องเข้าไปในโลกของหนังสือ พร้อมๆกับท่องเข้าไปในจิตใจของตัวคุณเอง หนังสือที่เราจะมารีวิวในวันนี้ " ความสุขปัจจุบันสุทธิ " เรามาท่องไปในโลกของหนังสือพร้อมๆกันเลย ผู้เขียน : ศ.ดร. นภดล ร่มโพธิ์

ในตอนนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับหนังสือที่มีชื่อว่า " วิธีชนะมิตรและจูงใจผู้คน " ของคุณ Dale Carnegie ( เดล คาร์เนกี ) เป็นหนังสือระดับตำนานเล่มนี้จะว่าด้วยวิธีในการปฏิบัติตัวกับผู้อื่น วิธีที่จะทำให้คนอื่นชอบคุณรวมไปถึงเทคนิคในการจูงใจคน และการเปลี่ยนแปลงผู้อื่นโดยที่จะไม่ทำให้ความสัมพันธ์ผิดใจกัน Alljit ร่วมกับ อ่านแล้ว อ่านเล่ารายการที่จะพาคุณท่องเข้าไปในโลกของหนังสือ พร้อมๆกับท่องเข้าไปในจิตใจของตัวคุณเอง หนังสือที่เราจะมารีวิวในวันนี้ " วิธีชนะมิตรและจูงใจผู้คน " เรามาท่องไปในโลกของหนังสือพร้อมๆกันเลย ผู้เขียน : Dale Carnegie ( เดล คาร์เนกี ) ผู้แปล : อาษา ขอจิตต์เมตต์

คุณเคยเครียดจนนอนไม่หลับบ้างไหม ? คิดมากจนนอนไม่หลับ มีนัดสำคัญใตอนเช้าจนนอนไม่หลับ หรือแม้แต่ทำงาน เล่นเกม ติดซีรี่ส์จนกินเวลานอนไป ในตอนนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับหนังสือที่มีชื่อว่า " Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต " ของคุณ Matthew Walker (แมตธิว วอล์กเกอร) ที่จะมาหาคำตอบกันว่าการนอนของเราสำคัญขนาดไหน ?   Alljit ร่วมกับ อ่านแล้ว อ่านเล่ารายการที่จะพาคุณท่องเข้าไปในโลกของหนังสือ พร้อมๆกับท่องเข้าไปในจิตใจของตัวคุณเอง หนังสือที่เราจะมารีวิวในวันนี้ " Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต " เรามาท่องไปในโลกของหนังสือพร้อมๆกันเลย ผู้เขียน : Matthew Walker (แมตธิว วอล์กเกอร) ผู้แปล : ลลิตา ผลผลา

คุณเคยรักใครสักคนแบบไม่มีเงื่อนไขไหม ? วันนี้เรามาพร้อมกับ “ me before you ฉันก่อนเจอเธอ “ ภาพยนตร์โรแมนติกที่เล่าเรื่องราวของชายหญิงคู่หนึ่ง ที่แสดงให้เห็นว่าการรักใครสักคนแบบไม่มีเงื่อนไขเป็นอย่างไร ? นี่คือภาพยนตร์เรื่องแรกของผู้กำกับ เธีย ชาร์ร็อค (Thea Sharrock) จากค่าย Metro-Goldwyn-Mayer (MGM) สร้างจากนิยายขายดีติดอันดับ นิวยอร์ค ไทม์ส โดยผลงานการเขียนของ Jojo Moyes

ความคิดถึงทำให้เราเจ็บปวดได้ แต่จะคิดถึงอย่างไรให้มีความสุข โดย Podcast นี้ Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

เราทำให้ทุกคนบนโลก พอใจในตัวเราไม่ได้หรอก อย่ากลัวที่จะถูกเกลียด หากเราจะเป็นตัวเองมากยิ่งขึ้น แล้วเราจะมีความสุขมากขึ้น โดย Podcast นี้ Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

500 Days of Summer เป็นภาพยนตร์อเมริกันแนวคอเมดี ดรามา เขียนบทโดยสก็อตต์ นอยสตัดเตอร์และไมเคิล เอช. เวบเบอร์ กำกับโดย มาร์ค เว็บบ์ สร้างโดยมาร์ก วอเตอส์ และนำแสดงโดยโจเซฟ กอร์ดอน-เลวิตต์และซูอีย์ เดสชาเนล เรื่องราวของ ซัมเมอร์ เธอเฝ้าตามหารักแท้ผ่านผู้ชายมากหน้าหลายตา ซึ่งเธอเองก็ไม่เคยได้สัมผัสกับคำว่ารักจริงๆสักครั้ง และทอม ชายหนุ่มผู้ทำอาชีพคนเขียนโปสต์การ์ดเชื่อมความสัมพันธ์ผู้คน แต่กลับใช้ชีวิตอยู่นอกวงจรของความรักและความสัมพันธ์อย่างสิ้นเชิง

คับที่อยู่ได้ คับใจอยู่ยาก เราจะอยู่ร่วมกับคน Toxic ได้อย่างไร? พร้อมการรับมือกับคนที่ไม่น่ารักกับเรา โดย Podcast นี้ Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

หลายๆครั้งความคิดของเราก็วิ่งเราจนเราจับไม่ทันเลยใช่ไหม ? บางครั้งความคิดมันเกิดจากการที่เราคิดมากเพราะเรายังตัดสินใจไม่ได้ คิดมากเพราะตัวเราเองไม่รู้จะจัดการกับปัญหาตรงนั้นยังไงดี หลายๆคนคงเคยรุ้สึกว่าพอได้แล้ว หยุดคิดได้แล้ว ตัดสินใจเลือกสิ่งต่างๆให้กับตัวเองได้แล้ว แต่ความยากคือเราไม่สามารถหยุดความคิดได้ทันทีทันใด วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง อยากเลิกเป็คนคิดมาก เราจะจัดการระบบความคิดได้อย่างไร ? ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

คนที่โลกส่วนตัวสูงในบางครั้งก็คงพยายามปรับตัวเข้ากับโลกภายนอก หรือกับใครที่หลายๆคนเป็นคนที่ชอบเข้าสังคมก็กำลังเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว ไม่ว่าเราจะอยากอยู่คนเดียวด้วยความเต็มใจหรือไม่ก็ตาม แต่ยังไงเราก็ยังคงต้องเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวอยู่ดีนะ วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง ความสุขในวันที่ไม่เหลือใคร ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ดนตรีเพื่อผ่อนคลายอารมณ์

ดนตรี เปียโน เพื่อความผ่อนคลาย

ดนตรีผ่อนคลายอารมณ์

ดนตรี เพื่อความผ่อนคลาย สไตล์คาเฟ่

มองภาพลักษณ์ตัวเองในด้านลบ รู้สึกว่าตัวเองไม่สวย ไม่หล่อ ไม่ดูดีเท่าคนอื่น เป็นความรู้สึกที่สร้างความกังวลใจให้กับวัยรุ่นหลายๆคน เพราะความมั่นใจเป็นสิ่งสำคัญ มาทำความเข้าใจความรู้สึกและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองของนักจิตวิทยา

สวัสดีปีใหม่ 2022 ขอบคุณสำหรับทุกๆ กำลังใจ

เครียดเรียนออนไลน์ไม่รู้เรื่อง ตามคนอื่นไม่ทัน จัดการความคิดอย่างไร ในยุคโควิดแบบนี้การเรียนการสอนถูกเปลี่ยนมาเป็นระบบออนไลน์แบบเต็มตัว เป็นสิ่งที่เด็กหลายๆคนจะต้องปรับตัวให้ทันเป็นอย่างมาก และยิ่งเรียนออนไลน์เด็กหลายคนรู้สึกว่าเริ่มเรียนไม่ทันเพื่อน ไม่เข้าใจสิ่งที่กำลังเรียนอยู่ ซึ่งอาจจะไม่ใช่แค่วัยเรียนที่รู้สึกแบบนั้น ในวัยทำงานก็มีการทำงานแบบ WFH ซึ่งทำให้การทำงานยากขึ้นเป็นอย่างมาก วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึงความเครียดเรื่องเรียน โดยเฉพาะการเรียนออนไลน์ ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

คนที่โลกส่วนตัวสูงในบางครั้งก็คงพยายามปรับตัวเข้ากับโลกภายนอก หรือกับใครที่หลายๆคนเป็นคนที่ชอบเข้าสังคมก็กำลังเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว ไม่ว่าเราจะอยากอยู่คนเดียวด้วยความเต็มใจหรือไม่ก็ตาม แต่ยังไงเราก็ยังคงต้องเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวอยู่ดีนะ วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง ความสุขในวันที่ไม่เหลือใคร ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

“ วัยทำงาน ” ถือว่าเป็นกลุ่มที่มีความเครียดได้ค่อนข้างสูง ความเครียดจากการทำงานเกิดขึ้นได้จากปัจจัยหลายๆปัจจัย เช่น ลักษณะของงานที่ทำ สิ่งแวดล้อมของที่ทำงาน เพื่อนร่วมงาน ยิ่งช่วงสถานการณ์โควิดแบบนี้ที่ทำงานหลายๆที่มีการลดจำนวนพนักงาน หรือปิดตัวกิจการลง ทำให้หลายๆคนตกงาน หรือเกิดความเครียด ความกดดันว่าจะตกงาน วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึงความเครียดในวัยทำงานใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

“ 12 กฎที่ใช้ได้ตลอดชีวิต 12 Rules For Life “ หนังสือจิตวิทยา การพัฒนาตนเอง เมื่อคุณอ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว " คุณจะไม่ต้องสูญเสียอะไรทั้งสิ้น นอกจากความทุกข์ของคุณ " เขียนโดย จอร์แดน บี ปีเตอร์สัน Jordan B. Peterson นำเสนอกฎทรงพลัง 12 ประการ ที่จะยกระดับชีวิตของทุกคนให้พ้นจากวังวนของปัญหา และความสับสนวุ่นวายใดๆ ก็ตามของชีวิต

" Coco วันอลวน วิญญาณอลเวง " ภาพยนตร์เพลงคอมพิวเตอร์แอนิเมชันสามมิติ ภาพยนตร์เรื่องนี้ดัดแปลงจากแนวคิดดั้งเดิมโดย Lee Unkrich และผลงานการร่วมกำกับระหว่าง Unkrich เอง กับ Adrian Molina เป็นเรื่องราวที่เกิดขึ้น ณ ประเทศเม็กซิโก เรื่องราวของมิเกล ( Miguel Rivera ) เด็กหนุ่มที่รักดนตรีแต่โชคร้ายที่อยู่ในครอบครัวที่เกลียดดนตรี มิเกล ได้แอบไปขโมยกีตาร์สุดโปรดของเดอ ลา ครูซ มาทำให้มิเกลทะลุมิติจากโลกมนุษย์ไปสู่โลกวิญญาณเรื่องราววุ่นๆต่างๆจึงเกิดขึ้น

พ่อแม่ไม่เข้าใจเรา รวมถึงทะเลาะกับพ่อแม่บ่อยๆ เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับหลายครอบครัว เป็นปัญหาหนักใจของคนที่เป็นพ่อแม่และลูก จนทำให้เกิดความห่างเหินกันในครอบครัว แล้วเราจะทำอย่างไรได้บ้างเพื่อให้สถานการณ์ดีขึ้น มาทำความเข้าใจความรู้สึกที่เกิดขึ้นและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

“ 7 habits of highly effective “ เป็นหนังสือวิชาการจิตวิทยา เป็นหนึ่งในหนังสือที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก เขียนโดย สตีเฟน อาร์. โคว์วีย์ (Stephen R. Covey) ยอดขายกว่า 25 ล้านเล่มทั่วโลกและได้ถูกแปลในภาษาต่างๆมากกว่า 34 ภาษา

เมื่อใกล้เรียนจบ หลายๆคนมักจะเจอกับความรู้สึกหลงทาง ไม่รู้ว่าจะไปต่อทางไหนดี เป็นความกังวลใจและความสับสนที่เกิดขึ้นในจิตใจ จนเกิดคำถามว่า “จะทำอย่างไรกับชีวิตหลังจากนี้” มาทำความเข้าใจความรู้สึกที่เกิดขึ้นและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยา

สิ่งหนึ่งที่สำคัญในชีวิตคนเรามันมีหลายๆอย่างมากเลย แต่ว่าเราจะให้ค่ากับอะไรมากกว่ากัน ? ก็จะขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของแต่ละคน แต่สิ่งหนึ่งที่เรามักจะมองข้ามและบางครั้งไม่เห็นค่ามันนั้นก็คือเรื่องของ “ ความสัมพันธ์ ” นั้นเอง ในที่นี้หมายถึงทุกๆความสัมพันธ์เลยนะ

ในสังคมเรามีเรื่องอะไรแปลกๆที่เกิดขึ้นไม่ธรรมดา แต่พอมันเกิดบ่อยๆก็กลายเป็นเรื่องไม่ธรรมดา เช่น การที่ใครหลายๆคนเห็นคนนอกดีกว่าคนใกล้ตัว และมักจะชื่นชมคนนอกได้ง่ายกว่าคนที่อยู่ใกล้ตัว พอเป็นแบบนี้แล้วใครหลายๆคนก็จะตามมาด้วยความรู้สึกเศร้า เสียใจ วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึงเมื่อคนใกล้ตัวเห็นคนนอกดีทุกอย่าง ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ในยุคปัจจุบันนี้ใครๆก็คงมีบัญชีสื่อโซเชียลเป็นของตัวเองไม่ว่าจะเป็น facebook , Twitter , Instagram แต่ว่าในแต่ละสื่อโซเชียลเรามีกี่บัญชีกัน ? หลายๆคนคงเคยได้ยินคำว่า “ แอคหลุม ” ที่เราสร้างไว้เพื่อปกปิดตัวตนเราหรือสร้างไว้เพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวตนของเราในนั้น แล้วเราเคยสงสัยกันไหมว่าทำไมเราถึงมี 2 ตัวตนบนโลกโซเชียล ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง แปลกไหมที่เรามี 2 ตัวตนบนโลกโซเชียล ? ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

อยู่กับคน ชอบใส่อารมณ์ กับคนใกล้ตัว รับมืออย่างไรดี? การที่เราจะเป็นมิตรกับคนที่หงุดหงิดง่าย ขี้โมโหอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายหนัก ความท้าทายมันอยู่ตรงที่เราจะทำยังไงไม่ให้ตัวเราซึมเศร้าความหงุดหงิดและขี้โมโหง่ายตรงนั้น จนกลายมาเแป็นนิสัยของเรา วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง ทำอย่างไรดี เมื่อคนใกล้ตัวชอบใส่อารมณ์ ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

“ ฟื้นฝอยหาตะเข็บ ” สํานวนสุภาษิตที่หมายถึงเอาเรื่องที่ผ่านไปแล้ว มาพูดทำให้มีประเด็นปัญหาขึ้นอีกครั้ง เชื่อว่าคุณผู้ฟังหลายๆคนคงจะเคยโดน การขุดเรื่องเก่าๆมาพูดถึงอีกครั้ง หรือไม่เราเองก็ดันเผลอไปเป็นคนที่ขุดเรื่องเก่าๆมาพูดสะเอง วันนี้เรามาร่วมทำความเข้าใจการที่เราชอบขุดเรื่องเก่าๆ เเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

คุณเคยสับสนในชีวิตไม่รู้จะไปทางไหนดีบ้างไหม ? แล้วในช่วงเวลาแบบนั้นเราอยากได้คนที่จะปรึกษา คนที่เป็นผู้ใหญ่ คนที่ผ่านโลกมามากสักคนหนึ่งมานั่งข้างๆเรามารับฟังเราบ้างไหม ? ในตอนนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับหนังสือที่มีชื่อว่า " เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด " ของคุณ Rando Kim (รันโด คิม) ที่อาจจะช่วยเราได้

“ เวลายิ่งผ่านไปเท่าไหร่อายุยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ” เคยรู้สึกไหมว่าชีวิตแก่เกินกว่าที่จะเริ่มต้น แก้เกินกว่าจะเรียนรู้อะไรใหม่ๆ หรือเบื่อกับชีวิตเดิมๆที่เป็นอยู่ ต้องอดทนเดินบนทางที่ไม่ใช่เพราะตัดสินใจไปแล้ว “ the intern โก๋เก๋ากับบอสเก๋ไก๋ ” ภาพยนตร์อเมริกันแนวตลก เขียนบทและกำกับโดย แนนซี เมเยอร์ส ร่วมอำนวยการสร้างโดย ซูซานน์ ฟาร์เวลล์ ชายวัย 70 ปี เบน วิทเทเกอร์ ผู้ที่เบื่อชีวิตวัยเกษียณและไม่อยากให้หมดไปวันๆ เขาจึงมาสมัครเป็นพนักงานในบริษัทขายเสื้อผ้าออนไลน์ก่อตั้งและบริหาร โดย จูลส์ ออสติน เจ้าของบริษัทที่แทบจะไม่มีเวลาว่างเลย เบน ได้รับมอบหมายให้เป็นพนักงานฝึกหัดในทีมของ จูลส์ นั่นทำให้เรื่องราวของทั้งสองได้เริ่มต้นขึ้น

วิธีการกลับมาเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง การรวบรวมความกล้าให้เรียกความมั่นใจให้กลับมาเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ไม่ว่าจะเริ่มต้นใหม่กับความรักครั้งใหม่ เริ่มต้นใหม่จากงานที่เราเคยตกงาน เริ่มต้นใหม่กับการทำธุรกิจที่เราอาจเคยล้มเหลว โดย Podcast นี้ Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

การฮีลใจตัวเอง ในวันที่รู้สึกเหงา ในวันที่รู้สึกไม่เหลือใคร ในวันที่รู้สึกโดดเดี่ยว โดย Podcast นี้ Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

ซึมเศร้า ฤดูหนาว จะดูแลใจอย่างไรดี? เพราะฤดูหนาวจะเหงากว่าปกติ เคยรู้สึกกันบ้างไหมว่าอากาศยิ่งหนาวทำไมเรายิ่งเหงา ? แล้วเคยสงสัยบ้างไหมว่าเพราะอะไรความเหงาของเราเปลี่ยนไปตามอากาศ ? ในช่วงหน้าหนาวหรือตอนดึกๆ เราจะรู้สึกเหงามากเป็นพิเศษ มากกว่าช่วงอากาศร้อน หรือตอนกลางวันเสียอีก วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึงความเหงา เศร้าในหน้าหนาว ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

เคยเป็นกันไหม ปรึกษาคนอื่นเวลามีเรื่องทุกข์ใจแล้วได้รับการตอบกลับว่า “เรื่องแค่นี้เอง” เหมือนว่าเราอ่อนแอและไม่มีความอดทน เราจะก้าวผ่านคำพูดแบบนี้ได้อย่างไร มาร่วมทำความเข้าใจเเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ใครหลายๆคนมักจะรับรู้อารมณ์ตัวเองได้ไม่ค่อยทัน แต่จะรู้สึกเป็นเหมือน " อาการจิตตก " ที่เราพูดกันติดปาก เราจะรู้สึกกังวลเกี่ยวกับเรื่องนั้นๆ และจะปล่อยให้อารมณ์ของเรานั้นดิ่งลงไปกับความกังวลที่เกิดขึ้น มาร่วมทำความเข้าใจ อาการจิตตก เเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

คุณเคยรู้สึกไหมว่าในบางครั้งเราก็เป็นคนที่เยอะเกินไป ? เช่น คิดมากกับเรื่องเล็กๆ วิตกกังวลไปกับทุกๆเรื่อง จนอะไรๆในชีวิตมันดูยากและเยอะไปหมดเลย ในตอนนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับหนังสือที่มีชื่อว่า " เชื่อเถอะ อย่าเยอะเกิน Don't Sweat the Small Stuff and It's All Small Stuff " ของคุณ Richard Carlson (ริชาร์ด คาร์ลสัน) ที่จะทำให้เรารู้ว่าจริงๆแล้วเราสามารถลดความเยอะนั้นลงได้ เพราะว่าการที่ถือเยอะเกินไปมันก็หนักเปล่าๆ

50 first dates จีบเธอไม่เคยจำ ภาพยนตร์ตลกโรแมนติก กำกับโดย ปีเตอร์ ชีกัลป์ ความรักของหนุ่มสาวที่เกิดขึ้นบนเกาะฮาวาย เฮนรี่ได้บังเอิญไปเจอกับลูซี่ในร้านอาหารและได้พูดคุยทำความรู้จักกัน ก่อนที่จะนัดเจอกันอีกในครั้งต่อมา แต่ว่า...ลูซี่ดันจำเฮนรี่ไม่ได้เลยแม้กระทั่งเรื่องราวที่เคยพูดคุยกันก็ลืมไปหมดเลย ต่อมาเฮนรี่จึงได้รับรู้ว่าลูซี่เกิดอุบัติเหตุ ทำให้ความจำเสื่อมจนเธอเองก็ไม่สามารถจดจำอะไรได้เลยหลังจากนั้น เฮนรี่จึงต้องเริ่มต้นการจีบลูซี่ใหม่ในทุกครั้งและทุกวัน

How to ให้กำลังใจตัวเอง ก่อนนอน ฝึกการปล่อยวางก่อนนอน ให้นอนหลับโดยไม่คิดมาก เพราะวันนี้ไม่ดีเอาเสียเลย วันนี้เจอแต่เรื่องหนักๆ รับมืออย่างไรดี โดย Podcast นี้ Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

เมื่อไหร่โลกจะแตกสักที รู้สึกอยากให้โลกแตกจังเลบ รู้สึกเบื่อกับชีวิต ไม่มีความสุขเลย รู้สึกไม่ไหวแล้ว อยากให้ปัญหาที่มีจะได้หมดๆ สักที Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

เวลาที่ใครหลายๆคนพูดว่า อยากหายไป คำพุดเหล่านี้อาจจะไม่ได้เป็นจุดเริ่มต้นของการทำร้ายตัวเอง หรือการคิดฆ่าตัวตาย แต่นั่นอาจจะหมายความถึงว่าตัวเขาเองเหนื่อยที่จะเผชิญกับเรื่องราว หรือปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นแล้ว มาร่วมทำความเข้าใจความรู้สึกอยากหายไปเเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ใครหลายๆคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า ความคิดมาก เป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ ทุกๆเรื่องราวที่เราพบเจอไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นเพียงแค่เรื่องเล็กๆ เราก็ไม่สามารถห้ามความคิดมากได้ และคำที่เรามักจะได้ยินจนติดหูเลยก็คือ " เรื่องแค่นี้เอง อย่าไปคิดมากเลย " มาร่วมทำความเข้าใจกับความคิดมากเเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ความ “ วิตกกังวล ” เป็นสภาวะอารมณ์ปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ในเวลาที่เราเจอกับความเครียดหรือปัญหาต่างๆที่เข้ามาในชีวิต และเราไม่สามารถจัดการกับมันได้ ความวิตกกังวลก็จะเกิดขึ้น แล้วเราจะรับมือกับความวิตกกังวลตรงนั้นได้อย่างไร? มาร่วมทำความเข้าใจความรู้สึกวิตกกังวลเเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

คุณเคยมีความรู้สึกทุกข์มากๆกันบ้างไหม ? แล้วคุณเคยมีความคิดว่าทำไมเราถึงโชคร้ายที่จะต้องมาเจออะไรแบบนี้บ้างไหม ? มันทุกข์มันเครียดสะจนไม่มีแรงที่จะทำอะไรเลย กินข้าวก็ไม่ลง นอนก็ไม่หลับ ในตอนนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับหนังสือที่มีชื่อว่า " วิธีชนะทุกข์และสร้างสุข ( How to Stop Worrying and Start Living ) " ของคุณ Dale Carnegie (เดล คาร์เนกี) ที่จะทำให้เรารู้ว่าจริงๆแล้วิธีชนะความทุกข์และสร้างความสุขนั้นไม่ยากอย่างที่เราคิด Alljit ร่วมกับ อ่านแล้ว อ่านเล่ารายการที่จะพาคุณท่องเข้าไปในโลกของหนังสือ พร้อมๆกับท่องเข้าไปในจิตใจของตัวคุณเอง หนังสือที่เราจะมารีวิวในวันนี้ " วิธีชนะทุกข์และสร้างสุข ( How to Stop Worrying and Start Living ) " เรามาท่องไปในโลกของหนังสือพร้อมๆกันเลย

อยากเป็นที่คนใจเย็นกว่านี้ อยากเป็นคนที่สุขุมกว่านี้ ในตอนนี้เราเป็นคนใจร้อนเกินไปหรือเปล่า? โดย Podcast นี้ Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

ทำอย่างไรเมื่อรู้สึก 'อิจฉาคนอื่น' จัดการความรู้สึกนี้อย่างไร หลายๆคนคงคิดว่าความรู้สึก “ อิจฉา ” มักจะเกิดขึ้นกับคนที่รู้สึกว่าเขาเห็นใครดีกว่าตัวเองไม่ได้ แต่จริงๆแล้วความรู้สึกอิจฉามีในมนุษย์ทุกคน และมักจะถูกปลูกฝังบ่มเพาะมาตั้งแต่การเลี้ยงดูในวัยเด็กของแต่ละคน มาทำความเข้าใจความรู้สึกอิจฉาเเละร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

เคยได้ยินคำว่า “ ยิ่งโตเพื่อนยิ่งน้อยลง ” ไหม เมื่อถึงช่วงวัยหนึ่งเราเองกลับเข้าใจได้โดยอัตโนมัติ แต่เป็นเพราะอะไรกันที่ทำให้เรารู้สึกว่า ยิ่งเราโตขึ้นเพื่อนยิ่งน้อยลง ทั้งๆที่เราโตขึ้นเพื่อนก็ต้องเยอะขึ้น เราเจอสังคมใหม่ๆมากขึ้นแต่ทำไมจำนวนเพื่อนกลับไม่เยอะขึ้นตามนั้น ร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ความเครียด ก็มีข้อดีนะ เวลาที่เราพูดถึงความเครียดมันเป็นเรื่องธรรมชาติและปกติของมนุษย์มากๆเลยที่จะมีความเครียดเกิดขึ้น ใครหลายๆคนคงคิดว่า ความเครียด นั้นมันจะมีข้อดีได้ยังไง ? เพราะเวลาที่เราเครียดมันไม่เคยมีข้อดีอะไรตามมาเลย วันนี้ Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก จะมาร่วมพูดคุยกันว่าจริงๆแล้วความเครียดนั้นมีข้อดีจริงหรือไม่ ?

" ความคาดหวัง " เชื่อว่าทุกคนต้องเคยเจอและแบกรับความคาดหวังนี้ ไม่ว่าจะเป็นความคาดหวังจากครอบครัว จากคนรอบข้าง หรือแม้แต่ความคาดหวังจากตัวเอง ยิ่งครอบครัวที่มีลูกคนเดียวแล้วละก็ปฏิเสธไม่ได้เลย ว่าลูกจะต้องแบกรับความคาดหวัง ความกดดัน จากครอบครัวเป็นอย่างสูงมากๆ เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

Alljit ร่วมกับ พนิดา มิตรวงษา รายการที่จะพาไปดูหนังและซีรีย์ แบบสั้นๆ ที่ไม่ได้ใช้ตาดู แต่เราใช้ใจฟัง

Alljit ร่วมกับ พนิดา มิตรวงษา รายการที่จะพาไปดูหนังและซีรีย์ แบบสั้นๆ ที่ไม่ได้ใช้ตาดู แต่เราใช้ใจฟัง

การยอมรับในความไม่สมบูรณ์แบบ แล้วเราจะมีความสุขมากขึ้น เรียนรู้ที่จะยอมรับและอยู่กับความไม่สมบูรณ์แบบนั้น Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

ชอบ มองโลกในแง่ร้าย มองโลกในแบบลบๆ เราลองมาสำรวจว่าตัวเองกันดีกว่าว่า เราชอบมองโลกในแง่ร้ายหรือไม่ เราจะมองโลกดีได้อย่างไร โดย Podcast นี้ Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

คุณเคยตื่นมาแล้ว รู้สึกไม่ชอบตัวเองบ้างไหม ? ถ้าเคยรู้สึกแบบนั้นเราเป็นเพื่อนกัน การที่เรารู้สึกไม่ชอบตัวเองลึกๆแล้วอาจจะแปลว่า เรามีความต้องการบางอย่างและสิ่งนั้นอาจจะยังไม่ถูกเติมเต็ม หรือบางสิ่งบางอย่างที่เราตั้งใจไว้หวังไวมันขาดหายไป เรามาร่วมหาคำตอบกันกับ Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ใน Podcast นี้ Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

Alljit ร่วมกับ พนิดา มิตรวงษา รายการที่จะพาไปดูหนังและซีรีย์ แบบสั้นๆ ที่ไม่ได้ใช้ตาดู แต่เราใช้ใจฟัง

Alljit ร่วมกับ พนิดา มิตรวงษา รายการที่จะพาไปดูหนังและซีรีย์ แบบสั้นๆ ที่ไม่ได้ใช้ตาดู แต่เราใช้ใจฟัง

Alljit ร่วมกับ อ่านแล้ว อ่านเล่ารายการที่จะพาคุณท่องเข้าไปในโลกของหนังสือ พร้อมๆกับท่องเข้าไปในจิตใจของตัวคุณเอง

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

ในบางวันที่เราไม่รู้จะอยู่ไปทำไม ชีวิตไร้จุดหมาย จนอยากจะหายไปให้มันรู้แล้วรู้รอดไป แต่ใครจะไปรู้ว่าการอยู่ต่อของเรามันอาจจะมีประโยชน์กับใครสักคนหนึ่งวันใดวันหนึ่งก็ได้ หรือถ้ายังไม่รู้ว่าเราจะอยู่ไปทำไม ก็ไม่เห็นเป็นอะไรเลยก็อยู่ต่อไปนี้ละ อยู่ต่อไปเรื่อยๆวันหนึ่งเราอาจจะหาคำตอบของคำถามนี้เจอก็ได้

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

Alljit ร่วมกับ อ่านแล้ว อ่านเล่ารายการที่จะพาคุณท่องเข้าไปในโลกของหนังสือ พร้อมๆกับท่องเข้าไปในจิตใจของตัวคุณเอง

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

Alljit ร่วมกับ อ่านแล้ว อ่านเล่ารายการที่จะพาคุณท่องเข้าไปในโลกของหนังสือ พร้อมๆกับท่องเข้าไปในจิตใจของตัวคุณเอง

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ  

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

Alljit ร่วมกับ อ่านแล้ว อ่านเล่ารายการที่จะพาคุณท่องเข้าไปในโลกของหนังสือ พร้อมๆกับท่องเข้าไปในจิตใจของตัวคุณเอง

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา    

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา    

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ    

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ    

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ    

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา  

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ  

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ  

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยาคลินิก Alljit ร่วมกับ คุณรัชดาภรณ์ ศรีวิลัย นักจิตวิทยาคลินิก พูดคุยในทุกประเด็นในเรื่องสุขภาพใจ

Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.36 | มีแฟนแล้ว แต่ดันชอบคนอื่นมากกว่า ทำอย่างไรดี

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.35 | สอบถามนักจิตวิทยาว่า "เราสามารถเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้ไหม"

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.34 | ความสัมพันธ์ที่มาๆหายๆ ไม่ชัดเจน นั่นคือความชัดเจนแล้วนะ

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.33 | วิธีบอกเลิกแฟน ให้เจ็บน้อยที่สุด

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.32 | เริ่มต้นใหม่กับคนเก่า จะจบแบบเก่าๆที่ผ่านมาไหม?

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.31 | ฝันถึงแฟนเก่า ในมุมมองนักจิตวิทยามองว่าอย่างไร

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.30 | ถ้าอกหัก มาพบนักจิตวิทยาได้ไหม?

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.29 | เป็นโรคซึมเศร้า มีแฟนได้ไหม?

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.28 | รู้สึกไม่ภูมิใจในตัวเองเลย ทำอย่างไรดีกับความรู้สึกนี้

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.27 | แปลกไหม? อายุ 20 กว่าแล้ว ยังไม่เคยมีแฟนเป็นตัวเป็นตนเลย

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.26 | ผิดหวังกับความรักบ่อยๆ จนไม่กล้ารักใคร

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.25 | ควรเริ่มต้นชีวิตคู่ใหม่หรือไม่? ถ้ายังลืมคนเก่าไม่ได้

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.24 | แฟนก็มี ทำไมยังรู้สึกเหงา?

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.23 | เราระแวงแฟนมากเกินไป ทำอย่างไรดี

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.22 | แฟนที่เคยนอกใจ มาขอโอกาสอีกครั้ง ทำอย่างไรดี

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.21 | แฟนติดเพื่อนมากเกินไป ทำอย่างไรดี

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.20 | ทำไมถึงโหยหาคนที่ทิ้งเราไป ฝังใจกับรักที่ผิดหวัง

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.19 | ลืมแฟนเก่าไม่ได้สักที ทำอย่างไรดี

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.18 | ทำไมเราถึงตกหลุมรักคนนิสัยแบบเดิมๆ แพ้ทางให้คนแบบนี้

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.17 | รักอิ่มตัว หมด Passion มีจริงไหม? ถ้าเกิดขึ้นแล้ว ทำอย่างไรดี

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.16 | แฟนขอพื้นที่ส่วนตัวมากยิ่งขึ้น ทำอย่างไรดี

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.15 | แฟนชอบพูดทำร้ายจิตใจ ทำอย่างไรดี

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.14 | ทะเลาะกับแฟนทีไร แฟนชอบบอกเลิกทุกที ทำอย่างไรดี

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.13 | แฟนไม่สนใจเราเลย ทำอย่างไรดี

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.12 | แฟนเอาแต่ใจ ทำอย่างไรดี?

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.11 | รู้สึกเหนื่อยกับชีวิตคู่ แต่ยังไม่ได้อยากเลิกนะ

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.10 | แฟนมีพฤติกรรมรุนแรง ทำอย่างไรดี?

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.9 | แฟนไม่ให้พื้นที่ส่วนตัวเลย ทำอย่างไรดี?

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.8 | แฟนชอบเปรียบเทียบเรากับคนอื่น ทำอย่างไรดี

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.7 | พฤติกรรมทำลายชีวิตคู่ ที่คนมีคู่ห้ามพลาด

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.6 | แฟนเรา ติดเพื่อนมากเกินไป ทำอย่างไรดี

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.5 | แฟนเราเป็นโรคซึมเศร้า ทำอย่างไรดี?

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.4 | พ่อแม่ ไม่ชอบแฟนของเรา ทำอย่างไรดี?

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.3 | แฟนเปลี่ยนไป ทำอย่างไรดี?

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP.2 | แฟนขี้หึงมากเกินไป ทำอย่างไรดี?

จิตวิทยาชีวิตคู่ EP. 1 ทะเลาะกับแฟนบ่อยๆ ทำอย่างไรดี Alljit ร่วมกับนักจิตวิทยาการปรึกษา วันเฉลิม คงคาหลวง เจ้าของเฟสบุ๊คเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา