Final del podcast.Gracias por todo y hasta la próxima.Gregory.

Escucha el podcast en Spreaker.com o TODAS LAS PLATAFORMAS de audio como Spotify, Apple Podcast, iVoox, iHeartRadio, TuneIn, etc.¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a [email protected] y hazme llegar tus comentarios.Extracto de la carta de María:...Soy una mujer de 50 años que ha estado bebiendo alcohol a diario desde los 25. Y desde hace 5 más o menos, estoy “luchando” con todo este mundo interno de “soy o no soy alcóholica? en qué aspectos me está perjudicando? voy a intentar no beber 3 días, o voy a beber menos, etc etc etc”. En 2022 dejé de beber 3 meses, y volví porque consideré que “no tenía tantos problemas”, para luego volver a un consumo diario que no me hace sentir nada bien...El podcast de Adiós Adicción y todas las personas que directa o indirectamente participan en el, NO BRINDAN ASESORÍA MÉDICA.La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no intenta sustituir a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos de ningún tipo. Por lo tanto consulta a tu médico o a otro profesional de salud si es que tienes alguna duda sobre tu estado de salud o de el como tratar tu adicción.

Escucha el podcast en Spreaker.com, Youtube y TODAS LAS PLATAFORMAS de audio como Spotify, Apple Podcast, iVox, iHeartRadio, TuneIn, etc.¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a [email protected] y hazme llegar tus comentarios.Un mejor oyenteChris Marshall, de 41 años, llevaba 10 años sobrio debido al alcohol cuando decidió abrir un bar. A su local, Sans Bar, en Austin, le falta una cosa: alcohol. Chris descubrió en la escuela secundaria que beber era una manera fácil de encajar. Pero encajar no significó vínculos fuertes y dice que el alcohol se convirtió en su automedicación para la ansiedad y la depresión. Después de abandonar la escuela, Marshall dice que su vida comenzó a descontrolarse hasta que ingresó en rehabilitación a los 23 años y encontró la sobriedad y la conexión.Redefinir el éxitoJason Schneidman, de 54 años, ha cortado y peinado el cabello para Rob Lowe y James Corden. Pero es su trabajo con las personas sin hogar lo que realmente lo empodera. CUANDO CUMPLÍ 30, SE me cayeron las ruedas. Fumaba crack y consumía metanfetamina. Me sentía miserable y sabía que tenía que cambiar. La falta de vivienda me hizo buscar rehabilitación, de la que entré y salí durante cuatro años.La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no intenta sustituir los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos de ningún tipo. Por lo tanto consulta a tu médico o a otro profesional de salud si es que tienes alguna duda sobre tu estado de salud o de el como tratar tu adicción.

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Escucha el podcast en Spreaker.com, Youtube y TODAS LAS PLATAFORMAS de audio como Spotify, Apple Podcast, Google, iVox, iHeartRadio, TuneIn, etc.¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a [email protected] y hazme llegar tus comentarios.“Tenemos malas noticias para ti. A nosotros nos parecieron malas noticias, y a ti probablemente te lo parecerán también. Aunque hayan pasado seis días, meses o años desde que tomaste tu último trago, si te tomas una o dos copas acabarás atado a la cama en el hospital, como has estado durante los seis meses pasados. Eres un alcohólico”.Alcoholics Anonymous World Services, Inc.. Alcohólicos Anónimos, Tercera edición (Spanish Edition) (p. 244). Alcoholics Anonymous World Services, Inc.. Kindle Edition. La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos de ningún tipo. Por lo tanto consulta a tu médico o a otro profesional de salud si es que tienes alguna duda sobre tu estado de salud o de el como tratar tu adicción.

Escucha el podcast en Spreaker.com, Youtube y TODAS LAS PLATAFORMAS de audio como Spotify, Apple Podcast, iVox, iHeartRadio, TuneIn, etc.El trastorno por consumo de alcohol (AUD, por su sigla en inglés) es una afección médica caracterizada por la capacidad disminuida de detener o controlar el consumo del alcohol a pesar de las consecuencias adversas sociales, ocupacionales o de salud. Abarca las afecciones que algunas personas conocen como abuso del alcohol, dependencia del alcohol, adicción al alcohol y el término coloquial, alcoholismo. Considerado un trastorno cerebral, el AUD puede ser leve, moderado o intenso. Los cambios duraderos en el cerebro causados por el consumo indebido de alcohol perpetúan el AUD y hacen que las personas sean vulnerables a las recaídas. La buena noticia es que no importa qué tan grave se vea el problema, el tratamiento basado en la evidencia con terapias conductuales, grupos de apoyo mutuo y/o medicamentos puede ayudar a las personas con AUD a alcanzar y mantener la recuperación.¿Cuáles son los síntomas del trastorno por consumo de alcohol? Los profesionales de la atención médica usan los criterios de la quinta edición del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), para evaluar si una persona presenta AUD y para determinar la gravedad, si el trastorno estuviera presente. La gravedad se basa en la cantidad de criterios que cumple una persona sobre la base de sus síntomas: leve (de 2 a 3 criterios), moderado (de 4 a 5 criterios) o intenso (6 o más criterios). Preguntas para evaluar los síntomas de una persona. Durante el año anterior, usted:¿ha tenido momentos en los que bebió más cantidad o por más tiempo de lo que deseaba?¿ha querido disminuir su consumo más de una vez o dejar de beber, o lo intentó, pero no pudo?¿ha pasado mucho tiempo bebiendo? ¿o sintiéndose enfermo después de beber? ¿o recuperándose de otros efectos de haber bebido?¿ha deseado tanto beber que no podía pensar en otra cosa?¿ha descubierto que beber, o sentirse enfermo por beber, a menudo le ha impedido ocuparse de su hogar o su familia? ¿O le ha provocado problemas en el trabajo? ¿O en la escuela?¿ha continuado bebiendo, aunque le causaba problemas con su familia o sus amigos?¿ha abandonado o reducido actividades que le parecieron importantes, interesantes, o que le dieron placer, con el fin de beber?más de una vez, ¿se ha visto involucrado en situaciones durante o después de beber que aumentaron sus probabilidades de hacerse daño (como conducir, nadar, usar maquinaria, caminar en una zona peligrosa o conductas sexuales inseguras)?¿ha continuado bebiendo a pesar de que hacerlo le hizo sentir depresión o ansiedad, o ha empeorado otro problema de salud? ¿O después de haber tenido una laguna mental relacionada con el consumo de alcohol?¿ha tenido que beber mucho más que otras veces para obtener el efecto deseado? ¿O ha detectado que su cantidad habitual de bebidas alcohólicas tuvo un efecto mucho menor que antes?¿ha encontrado que cuando los efectos del alcohol se fueron disipando, usted presentó algún síntoma de abstinencia, como dificultad para dormir, temblores, agitación, náuseas, sudoración, pulso acelerado, disforia (sensación de incomodidad o infelicidad), malester general (sensación general de malestar) desánimo o crisis epiléptica? ¿O ha percibido cosas que no estaban presentes?El podcast de Adiós Adicción y todas las personas que directa o indirectamente participan en el, NO BRINDAN ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos de ningún tipo. Por lo tanto consulta a tu médico o a otro profesional de salud si es que tienes alguna duda sobre tu estado de salud o de el como tratar tu adicción.

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Hoy te plático del porqué estuve ausente, además de los planes para el futuro.Felices fiestas y feliz 2024.

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Escucha el podcast en Spreaker.com o TODAS LAS PLATAFORMAS de audio como Spotify, Apple Podcast, Google, iVox, iHeartRadio, TuneIn, etc.¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a gregory[arroba]adiosadiccion.com y hazme llegar tus comentarios. El podcast de Adiós Adicción y las personas que aquí participan NO BRINDAN ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos. Por lo tanto, por favor consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tienes alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

Escucha el podcast en TODAS LAS PLATAFORMAS de audio (Spotify, Apple Podcast, Google, iVox, iHeartRadio, TuneIn, etc.)¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a gregory[arroba]adiosadiccion.com y hazme llegar tus comentarios.Rendirse "Hay dos cosas que he aprendido de este programa. Primero, a rendirme por completo. Estaba peleando una batalla perdida con la botella. Me rendí y, a través de la derrota, gané. Segundo, a cambiarme a mí mismo, porque el mundo es No va a cambiar y adaptarse al 'pobrecito de mí'. Es así de simple: sea lo que sea lo que hay en mí que me llevó del camino alcohólico a la miseria, ya no quiero tener nada que ver con eso".c.1976 AA para la mujer(Folleto AA P-5), pág. 17Recaída "12 pasos de recaída" DeshonestidadImpacienciaIntoleranciaIndisciplinaDepresiónFrustraciónEuforiaEscapeIntercambio de DependenciaAutocompasiónReclamoFalta de reunionesEl podcast de Adiós Adicción y las personas que en el participan NO BRINDAN ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos. Por lo tanto, por favor consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tienes alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

Escucha el podcast en Spreaker o en TODAS LAS PLATAFORMAS de audio como Spotify, Apple Podcast, Google, iVox, iHeartRadio, TuneIn.¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a [email protected] y hazme llegar tus comentarios. El crack es una droga muy potente y adictiva, por lo que si tú o alguien de tu círculo la consume, te interesa saber cómo dejar el crack.El Crack es cocaína procesada en forma de cristales de roca que se fuma.Es un estimulante, absorbido a través de los pulmones y envía una señal al sistema nervioso central. Su efecto es de corto plazo y es altamente adictiva, por lo que es considerada una de las drogas más peligrosas.Consumir crack causa graves problemas de salud como infartos, convulsiones y accidentes cerebrovasculares, el coma e incluso la muerte. Además, dejar el crack puede ser muy difícil. En la mayoría de los casos requiere pasar tiempo en un centro de desintoxicación o recibir tratamiento cognitivo conductual. ¿Cómo saber cuándo eres adicto al crack? La persona es adicta al crack cuando consumir esta droga es más importante que todas sus actividades de su vida. Además, la adicción tiene varios grados. Los síntomas del consumo de crack son los siguientes. Aumento del ritmo cardíaco de forma considerable.Boca seca.Convulsiones.Pupilas dilatadas.Sudor excesivo.Espasmos musculares repentinos.Cuando a la persona se le pasa el efecto de la droga, se siente mal con síntomas de depresión y alteración nerviosa. Por eso, siente unas ganas inmensas de consumir de nuevo. Así se genera una fuerte dependencia a la sustancia. Otro efecto dañino para la salud es la pérdida de apetito y el insomnio. Los efectos a largo plazo son los siguientes. Náuseas y dolor abdominal.Cefaleas y dolor de pecho.Gangrena intestinal provocada por la reducción del riego sanguíneo.Reducción de apetito.Problemas de salud mental.El podcast de Adiós Adicción y las personas que participan en el NO BRINDAN ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos. Por lo tanto, por favor consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tienes alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a [email protected] y hazme llegar tus comentarios para que yo lo comparta a los demás.Cómo puedo levantarme sobrio y si n resaca todos los días?… No te vayas a dormir estando borracho. El alcohol me ayuda a Dormir, WRONG! lo que realmente pasa es que tiene un efecto anestésico. Ejemplo de quedar inconsciente por un batazo en la cabeza.Extracto de la Historia de Elisa:Tengo 47 años recién cumplidos vivo en Málaga (España) el mejor lugar del mundo para vivir y el peor para un alcohólico por que cada 10 metros hay un bar o chino que vendan bebidas. Mi adicción: el alcohol, empezó prácticamente desde la cuna, mis padres por desgracia eran alcohólicos, pero en esa época ni se sabía. Desde pequeña he visto a mis padres bebiendo y nunca lo pregunté, pero creo que mi madre embarazada bebía también fumaban y mucho. Mi madre perdió una bebe a los 10 días de nacida un 19 marzo del 1975, día del padre aquí en España, para ellos fue una gran pérdida, se casaron jóvenes con idea de tener familia numerosa, soy la mayor de 5 hermanas.El podcast de Adiós Adicción y las personas que participan en el NO BRINDAN ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos. Por lo tanto, por favor consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tienes alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a [email protected] y hazme llegar tus comentarios para que yo lo comparta a los demás.Extracto de la historia del día de hoy:Me daba la fuerza que necesitaba para olvidarme mas a mi misma y dedicarme a él en cuerpo y alma. Así estuve mucho tiempo, hasta que me quede embarazada de mi segundo hijo. Y cuando nació llegó mi debacle. Ahi ya si empecé a beber a diario hasta el punto de casi perder la consciencia varias veces. Me daba igual todo lo que no estuviera relacionado con mis dos niños. Perdí el interés en todo absolutamente. Las borracheras eran cada vez peores hasta que un día mi marido me amenazó con divorciarse y pedir la custodia de los niños. Ahi fue cuando pedí ayuda y reconocí que tenia un serio problema que era mas que evidente para todo mi entorno. El podcast de Adiós Adicción y las personas que participan en el NO BRINDAN ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos. Por lo tanto, por favor consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tienes alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a [email protected] y hazme llegar tus comentarios para que yo lo comparta a los demás.En ocasiones nos esperamos a que las cosas sucedan pero no nos acordamos de qué necesitamos también involucrarnos en hacerlas pasar, para mí el día de hoy el recordar que no importaba qué tan cansado estaba o que compromisos estuvieran al final del día, todos los días me empujaba a levantarme para hacer ejercicio entendiendo que había una meta más importante que cualquier otra cosa: estaba en busca de mi felicidad.Mi filosofía es: No es asunto mío lo que la gente diga y piense de mí. Soy lo que soy y hago lo que hago. No espero nada y lo acepto todo. Y hace la vida mucho más fácil.- Anthony Hopkins- Estas son las 12 promesa que Alcohólicos Anónimos hace para tu vida. Son promesas llenas de esperanza pero a la misma vez de verdad, son tan reales que todos los que transitamos el programa de recuperación de A.A. podemos dar fe de ellas, y mostrar en nuestras propias vidas el cambio y la felicidad de verlas hechas realidad. las 12 promesas de Alcohólicos Anónimos:Vamos a conocer una libertad y una felicidad nuevas.No nos lamentaremos del pasado ni desearemos cerrar la puerta que nos conduce a él.Comprenderemos el significado de la palabra serenidad y conoceremos la paz.Independientemente de lo bajo que hayamos llegado, veremos cómo nuestra experiencia puede beneficiar a otros.Desaparecerá el sentimiento de inutilidad y lástima por nosotros mismos.Perderemos el interés en las cosas egoístas y nos interesaremos por nuestros semejantes.Se desvanecerá la ambición personal.Nuestra actitud y nuestra visión de la vida cambiarán.Perderemos el miedo a la gente.Perderemos el miedo a la inseguridad económica.Intuitivamente sabremos cómo comportarnos en situaciones en las que antes nos sentíamos desorientados.Repentinamente, nos daremos cuenta que Dios está haciendo por nosotros lo que no éramos capaces de hacer por nosotros mismos.¿Acaso prometemos algo extravagante? Sinceramente, creemos que no. Estas promesas están cumpliéndose entre nosotros– a veces rápida, a veces lentamente, pero siempre se convertirán en realidad si llevamos a cabo las acciones correspondientes.El podcast de Adiós Adicción, y las personas que participan en el, NO BRINDAN ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos. Por lo tanto, por favor consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tienes alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a [email protected] y hazme llegar tus comentarios para que yo lo comparta a los demás.El podcast de Adiós Adicción, y ninguna de las personas que participan en el, BRINDAN ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos. Por lo tanto, por favor consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tienes alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a [email protected] y hazme llegar tus comentarios para que yo lo comparta a los demás.Oración para rodearse de una comunidad adecuada Dios, no quiero enfrentar mis desafíos solo. He cometido errores en el pasado y, para seguir adelante, sé que necesito la ayuda de los demás. Por favor, dame el coraje de confesar mis errores a personas de confianza. Rodéame de una comunidad que esté dispuesta a escuchar mis luchas, orar conmigo y animarme a vivir más como Tú cada día. Gracias Señor. En el nombre de Jesús, Amén.Enseñanza: AYER, HOY, MAÑANAHay dos días en cada semana por los que no debemos preocuparnos, dos días que debemos mantener libres de miedo y aprensión... uno de esos días es ayer con sus errores y preocupaciones, sus faltas y errores, sus dolores y molestias. El ayer ha pasado para siempre más allá de nuestro control. Todo el dinero del mundo no puede traer de vuelta el ayer. No podemos deshacer un solo acto que realizamos, no podemos borrar una sola palabra que dijimos. El ayer se fue.El otro día del que no debemos preocuparnos es el Mañana con sus posibles adversidades, sus lastres, su gran promesa y su pobre desempeño. El mañana también está más allá de nuestro control inmediato.El sol de mañana saldrá, ya sea en esplendor o detrás de una máscara de nubes, pero saldrá, hasta que lo haga, no tenemos ningún interés en el mañana, porque aún no ha nacido.ESTO DEJA SOLO UN DÍA, HOY. Cualquier hombre puede pelear las batallas de un solo día. Es sólo cuando tú y yo Sumamos las cargas de esas dos terribles eternidades, Ayer y Mañana, que nos derrumbamos. No es la experiencia de hoy lo que enloquece a los hombres, es el remordimiento o la amargura por algo que sucedió ayer y el temor de lo que pueda traer el Mañana.Vivamos, por lo tanto, un día a la vez.El podcast de Adiós Adicción y las personas que participan en el NO BRINDAN ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos. Por lo tanto, por favor consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tienes alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

Te interesa participar en una grabación o con algo que te gustaría que le comparta a los demás. por favor mándame un correo a [email protected] La oración no se trata de cambiar la mente de Dios. Se trata de cambiar quién tú eres porque después de orar No eres la persona que eras antes.El día de hoy:8 consejos prácticos para mantenerte positivo ante la negatividad.La historia de recuperación de hoy: El renacimiento de DanielaSección: Comentarios y Resultados en SpotifyCómo mantenerse positivo cuando todos a tu alrededor son negativos Es muy fácil terminar de mal humor cuando alguien cercano a ti se siente deprimido. Estar allí para nuestros amigos, familiares y parejas cuando están pasando por un momento difícil es muy importante, cuando las personas cercanas a usted están pasando por un mal momento, uno puede es absorbido por ese agujero negro de negatividad, y en ocasiones el salir de ese agujero es muy difícil.Porque como quizá ya lo sepas: Las emociones son realmente contagiosas ¿Alguna vez te has preguntado por qué el estado de ánimo de otra persona puede afectarte tanto? Evidencia de que esto un proceso conocido como contagio social.El podcast de Adiós Adicción es sólo para fines informativos y sus participantes NO BRINDAN ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos de ningún tipo. Así que por favor Consulta siempre a tu médico si es que tienes alguna duda sobre tu estado de salud o del como tratar tu adicción.

Ayúdame a ayudar a los demás, mándame un correo a [email protected] con tus datos si es que quieres participar o bien con cualquier información que pueda yo compartir con los demás.Extracto de la carta de Carlos:Lo que parecía un reto inasumible, se asumió. Aquel espacio en donde solo veía oscuridad y callejones sin salida, acabó iluminándose dejando entrever sus aperturas. La desesperación se tornó esperanza, las lágrimas, alivio. Pero llegar a ese punto no fue fácil. El mérito no era conocer el camino tortuoso que debía seguir, eso ya lo sabía de haberlo intentado recorrer otras muchas veces. Incluso algunas, con la suficiente tozudez como para cubrir buena parte de esa sinuosa y empinada senda, pero siempre acababa por asaltarme la maldita duda o el miedo, que conducía al desaliento por mi incapacidad de respuesta. Posteriormente venía el abatimiento y la consecuente pérdida de rumbo. Demasiadas veces dando vuelta atrás deshaciendo con celeridad los pasos recorridos en busca de la huida de la sedación y recurriendo a aquello de “ya lo intentaré mañana, quizás aún no esté preparado”. Cada intento era frustrante, cada vez más y tras él, cada vez me sentía más cansado, cada vez más cansado de estar cansado.El podcast de Adiós Adicción NO BRINDA ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos, ni debe ser considerada como tal. Este podcast es sólo para fines informativos. Consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tiene alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

Por favor comparte conmigo comentarios, frases de motivación o cualquier otra información de las cual otras personas se puedan beneficiar al correo [email protected] del correo de Catalina:Puedo decir FELIZ que ya llevo 4 meses sin tomar ni fumar tabaco (los cuales eran mis 2 grandes vicios), y los beneficios que he experimentado son infinitos, por nombrarte algunos:Bienestar físico y mental.Los días son más largos; se puede vivir y disfrutar cada minuto. Cuando uno se siente mal al día siguiente de haber tomado, lo único que uno quiere es que "se termine el día, que pasen las horas rápido" para poder acostarse y descansar. Entonces, al sentirse bien todo el tiempo, uno vive en el presente.Tengo presencia y atención plena.Mejoras en el trabajo: Mi cabeza está fresca e inteligente, lo que potencia mi creatividad.Duermo mejor.Autocuidado: Estar en alerta para defenderme frente a posibles amenazas (un robo, maniobras al manejar, etc.).Estabilidad emocional: Desaparecieron en mí los estados depresivos o sentimientos extremos de angustia.Se deshincha el cuerpo.Se aprende a disfrutar más el día que la noche, al no tener caña (resaca) dan ganas de hacer cosas.El deporte es más constante y se hace con ganas, no "sufriendo".Comer saludable es rico y fácil, mi cuerpo no me pide "grasa".Mejora del estómago, no he vuelto a estar mal de la guata (estómago).En las noches cuando tengo carretes (fiestas) o cumpleaños, me quedo el tiempo suficiente y que amerita, no hasta el final por estar curada (ebria).Mi cuerpo puede generar su propia alegría, cuando algo me emociona puedo sentir las cosquillas en la guata (estómago).Mejoraron mis relaciones con los demás.Me he dado cuenta de quién soy yo.Y lo más importante: decido por voluntad propia y recuerdo todo lo que hago! Que nunca más me digan algo que pasó y no poder opinar o debatir cómo fue porque no me acuerdo!El podcast de Adiós Adicción NO BRINDA ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos, ni debe ser considerada como tal. Este podcast es sólo para fines informativos. Consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tiene alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

¿Quieres participar? Mándame un correo a [email protected] con tus datos, con un texto, con una pregunta o una imagen, en pocas palabras, con lo que gustes!! Espero disfrutes y obtengas un beneficio de mi conversación con Tamara, hay muchas lecciones, pero la mas importante para ella, es que SI SE PUEDE.Recuerda que el podcast de Adiós Adicción y las personas que participan en el, NO BRINDA ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos, ni debe ser considerada como tal. Este podcast es sólo para fines informativos. Consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tiene alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

¿Quieres participar? Mándame un correo a [email protected] con tus datos, con un texto, con una pregunta o una imagen, en pocas palabras, con lo que gustes!!Extracto de material de lectura en AATEMOR Y FEEl lograr liberarse del miedo es una empresa para toda la vida, empresa que nunca se puede terminar completamente. Al vernos asediados ferozmente, seriamente enfermos, o en otras circunstancias de gran inseguridad, todos nosotros reaccionaremos a esta emoción de buena o mala forma, según el caso. Sólo el que se engaña a sí mismo pretenderá estar completamente libre del miedo.COMO LO VE BILL, p. 263La regla del 100 por ciento: consejos simples que pueden ayudarlo a cambiar su vidaCuándo te comenté en el episodio anterior que el querer dejar la adicción sólo era el comienzo está relacionado a lo siguiente. El desear poner a un lado la adicción es el primer cambio, es el cambio de mentalidad que necesitamos tener para poder empezar, sin embargo, hacer cambios a veces puede parecer simple o incluso muy facil... al principio, el problema viene cuando tenemos que hacer que esos cambios sean permanentes, y es ahí donde comienza el verdadero trabajo duro.Quizá hayas visto a personas que ya han implementado algunos cambios en su vida y que tú los conoces desde antes y te rompes la cabeza intentando entender cómo es que ellos le han hecho, incluso los has visto y hasta quizá les hayas ofrecido eso que están intentando evitar para ponerlos a prueba y de una manera bastante confiada y traquila ellos te hayan dicho "no gracias así estoy bien" y eso te deja con la boca abierta preguntándote cómo diantres le hacen, o ¿qué saben ellos que yo no sepa?Recuerda que el podcast de Adiós Adicción y las personas que participan en el, NO BRINDA ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos, ni debe ser considerada como tal. Este podcast es sólo para fines informativos. Consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tiene alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

Si quieres participar en una grabación o mandando un mensaje para que yo lo lea a los demás escuchas, por favor ponte en contacto conmigo al correo [email protected] y la página de www.Youtube.com/@adiosadiccionA todo esto, ¡Querer es poder! Bueno, quizá no siempre, pero al menos es un comienzo. El poder requiere de una trabajo mucho mas consistente, y cuando hablamos de adicciones tendremos que pensar a largo plazo.Tenemos que centrarnos en dar el 100%, no solo el 99%. Dar el 100% puede significar que estoy trabajando lo mejor que puedo y logrando los mejores resultados. Dar el 99%, aunque por lo general solo significa una cosa. Significa que estoy trabajando lo mejor que puedo y todavía no puedo alcanzar la perfección o mi objetivo final.Recuerda que el podcast de Adiós Adicción y las personas que participan en el, NO BRINDA ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos, ni debe ser considerada como tal. Este podcast es sólo para fines informativos. Consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tiene alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

Hoy doy lectura a un mensaje de Óscar relacionado a tener y no tener Fe, respondo brevemente a sus preguntas de cómo he estado y cómo me he sentido. Además de frases de motivación.¿LISTOS PARA EMPEZAR DE NUEVO?Mandame un correo a [email protected] y ayúdame a mantener el podcast vivo.Estos son las ligas a los videos que menciono en el episodio:Jorge Bucay Un cuento para superar la tristeza (13min)https://youtu.be/zetOxdSj1XU Facundo CabralNo estás deprimido, estás confundido (54min)https://youtu.be/vpkPykEEjnQ

Estoy preparando el camino para un nuevo comienzo, hoy de nuevo te hago la invitación de colaborar conmigo. Mándame un correo a [email protected] El link del video que comento en el episodio es https://youtu.be/r1yeb0Pa5OI

¿Quieres ayudar a mantener viva la esperanza y con ello el podcast de Adiós Adicción?Por favor escucha el mensaje del día de hoy y mándame un correo a [email protected] resto dependerá de ti.Gregory

Final.

Mándame un correo a [email protected] ELIMINAR LA AUTOCOMPASIONEsta emoción es tan desagradable que nadie que esté en sus cabales quiere admitir padecerla. Aun cuando estamos sobrios, muchos de nosotros hacemos cuanto está a nuestro alcance para ocultarnos a nosotros mismos el hecho de que estamos atrapados en una telaraña de autocompasión. No nos gusta que se nos diga que sale a flote esta emoción, y rápidamente tratamos de argumentar que estamos experimentando una emoción distinta a esa tremenda sensación de "pobre de mí". O podemos también, en un segundo, encontrar una docena de razones perfectamente legítimas para sentirnos algo tristes por nosotros mismos. El podcast de Adiós Adicción NO BRINDA ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos, ni debe ser considerada como tal. Este podcast es sólo para fines informativos. Consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tiene alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

Ponte en contacto al corre [email protected] y suscríbete a la pagina the Youtube www.youtube.com/@adiosadiccionHace poco mas de 150 días, experimenté unos de los dolores emocionales mas intensos que he sentido debido al alcohol, los días me parecieron eternos, el dolor y las lagrimas no se hicieron esperar. Al final del día entendí que gran parte del dolor era a que me sentía solo, y ese es el disparador que he estado conteniendo, hasta el momento con éxito.El podcast de Adiós Adicción NO BRINDA ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos, ni debe ser considerada como tal. Este podcast es sólo para fines informativos. Consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tiene alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

Te puedes poner en cotacto al correo [email protected], súscribite a la página de Youtube para ver contenido adicional www.youtube.com/@adiosadiccion5 preguntas que le he hecho a la inteligencia artificial CHAT-GPT y sus respectivas respuestas.Pregunta: Necesito grabar un nuevo episodio para mi podcast sobre la adicción al alcohol y se me acabaron las ideas, ¿me puedes ayudar con eso? Respuesta: ¡Seguro! Aquí hay algunas ideas de temas que podría cubrir en su episodio de podcast sobre la adicción al alcohol: Los signos y síntomas de la adicción al alcohol, y cómo reconocerlos en uno mismo o en los demás.Los efectos de la adicción al alcohol en la salud física y mental.El papel de la genética en la adicción al alcohol y cómo puede afectar el riesgo de un individuo.Las diferentes opciones de tratamiento disponibles para la adicción al alcohol, que incluyen terapia, medicamentos y grupos de apoyo.Cómo apoyar a un ser querido que está luchando contra la adicción al alcohol, incluido el establecimiento de límites y la búsqueda de recursos para obtener ayuda.El papel de la sociedad y las normas culturales en la perpetuación de actitudes dañinas hacia el alcohol y la adicción al alcohol.Historias personales de personas que han luchado contra la adicción al alcohol y su camino hacia la recuperación.El podcast de Adiós Adicción NO BRINDA ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos, ni debe ser considerada como tal. Este podcast es sólo para fines informativos. Consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tiene alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

¿Quieres participar y ayudarme a luchar y crear conciencia en contra del consumo nocivo de sustancias? Mándame un correo a [email protected] Hoy te comparto la respuesta a las preguntas 6 a 11 que regularmente les mando a las personas que participan en el podcast, por lo cual el día de hoy contesto a la pregunta:Por qué esa droga(s) en particular?Cómo evolucionó del problema?Cuando tacaste fondo o fondos si es que fue más de una vez?Qué intentaste o has intentado para superar el problema (haya funcionado o no)?Qué viene después para ti? Como enfrentas el presente y que depara el futuro?Recomendaciones para los escuchasEl podcast de Adiós Adicción NO BRINDA ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos, ni debe ser considerada como tal. Este podcast es sólo para fines informativos. Consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tiene alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

¿Quieres participar y ayudarme a luchar y crear conciencia en contra del consumo nocivo de sustancias? Mándame un correo con tu MENSAJE DE AÑO NUEVO a [email protected] Hoy te comparto la respuesta a la quinta pregunta que regularmente les mando a las personas que participan en el podcast, por lo cual el día de hoy contesto a la pregunta:Platícame de tu pasado, incluye todo por lo que te ha pasado, desde la niñez de ser posible, desde que empezaste a tener contacto con la o las drogas.En el siguiente episodio seguiré con la pregunta número 6 al 11 y te compartiré los mensajes de año nuevo.El podcast de Adiós Adicción NO BRINDA ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos, ni debe ser considerada como tal. Este podcast es sólo para fines informativos. Consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tiene alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

¿Quieres participar y ayudarme a luchar y crear conciencia en contra del consumo nocivo de sustancias? Mándame un correo con tu MENSAJE DE AÑO NUEVO a [email protected] Hoy te comparto la primera parte de las 11 preguntas que regularmente les mando a las personas que participan en el podcast, por lo cual el día de hoy contesto a las preguntas:Donde vives, que edad tienes, a que te dedicas? (Anonimato es importante así que solo dirás lo que te haga sentir con más comodidad)Cómo es tu vida en la actualidad sobre todo después de haber superado tu adicción? (No importa que aun estés en proceso, o que solo lo estés intentando)Qué adicción o adicciones tenias (o tienes) y cuando te diste cuenta que tenías un problema?Qué hiciste al respecto, qué decisiones tomaste?En el siguiente episodio seguiré con la pregunta número 5 y de ser posible algunas más.El podcast de Adiós Adicción NO BRINDA ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos, ni debe ser considerada como tal. Este podcast es sólo para fines informativos. Consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tiene alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

¿Quieres mantener la conversación abierta? mándame un correo a [email protected] Continuando con el contenido extra, y un poco diverso, hoy te hablo de Max y de la importancia que tuvo en mi vida.El podcast de Adiós Adicción NO BRINDA ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos, ni debe ser considerada como tal. Este podcast es sólo para fines informativos. Consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tiene alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

Ayúdame a continuar pasando la voz, anímate a grabar un episodio y compartir tu experiencia, mándame un correo a [email protected] tranquilidad que les das a las personas que te aman cuando saben que no vas a beber el día de hoy es inimaginable y no la compras con nada.¿Te imaginas la libertad que nuestros seres queridos sienten? Quizá tenga que pasar años para que vuelvan a confiar en ti, ponte a trabajar desde hoy Tú sufres, ellos sufren, ¡SUFREN TODOS!El podcast de Adiós Adicción NO BRINDA ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos, ni debe ser considerada como tal. Este podcast es sólo para fines informativos. Consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tiene alguna duda sobre tu estado de salud o el como tratar tu adicción.

Hoy un episodio atípico, hoy te hablo de mi crisis de la mediana edad además de otras cosas que te quiero compartir. Se vale ponerle nombre a la sección así que mándame un correo a [email protected] expresión “crisis de la mediana edad” (en inglés, 'midlife crisis') fue acuñada por el psicólogo canadiense Elliot Jaques en 1965, para referirse al momento en que una persona toma verdadera consciencia de su propia mortalidad. Algo así como asumir: “No solo los demás se mueren, también yo me voy a morir”.

Participa en el episodio de final de año, así que mándame un correa a [email protected] Hoy temas variados pero el mas importante es la cuenta de YouTube "Buscando mi Voz" (https://www.youtube.com/@buscandomivoz9016)El podcast de Adiós Adicción NO BRINDA ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos, ni debe ser considerada como tal. Este podcast es sólo para fines informativos. Consulta siempre a tu médico o a otro profesional de salud calificado si tienes alguna duda sobre tu estado de salud o el cómo tratar tu adicción.

Mándame un correo para el mensaje de final de año a [email protected] Es posible que después de un tiempo de haber iniciado tu proceso, sea tentador y bastante fácil el empezar a ignorar la posibilidad de una recaída, y en ocasiones esto pasa casi de inmediato, muy rápido nos olvidamos de las cosas que nos han llevado a estar en sobriedad, sin importar si esto ha sido sólo por algunas horas o algunos días, o semanas o incluso meses. Muchas personas, muchos de nosotros experimentamos fuertes sentimientos de vergüenza, pero peor aún, experimentamos muchos sentimientos de CULPA después de una recaída. Para algunos, puede incluso conducir a un comportamiento más destructivo, y lo que es peor, renunciar por completo a la sobriedad, y eso sería un gran grandísimo error!

Hoy un correo de Isaac que te dirá mucho de lo que yo también soy. Sus historias, mis historias, las historias de todos. Historias de adicción y de ultratumba.Puedes mandar un correo y ponerte en contacto a [email protected]

Hoy solo toca sacar el vapor interno y compartir, pero te pido que me ayudes a preparar el siguiente episodio con un mensaje que me pueda ayudar a ganar inspiración. Mándame un correo a [email protected]

Mándame un correo a [email protected]íbete en Youtube: https://bit.ly/adiccion-youtube Dos cartas, la primera de una persona que te habla de adicto a adicto, la segunda de una persona adicta que amplia el tema y hace recomendaciones a familiares, en ambos casos, los dos que escriben son adictos en recuperación. Para muestra, un pequeño fragmento de la segunda carta:“Primero, quiero decir cuánto lamento que usted o alguien a quien ama esté luchando contra la adicción. Sé de primera mano lo doloroso que es. La adicción casi me mata cuando tenía 18 años.”Después te diré cuantas personas que han contactado para formar el grupo, y la ya, entre comillada clásica actualización de mi situación actual.

Si quieres participar o solo hacerme saber que estás ahí, mándame un correo a [email protected], también te puedes suscribir a la página de Youtube para información adicional https://bit.ly/adiccion-youtube Extracto de la carta de Steve:"HOLA, MI NOMBRE ES STEVE Y YO SOY UN ALCOHÓLICO FELIZHe sido un bebedor desde 2001 y me ha sorprendido continuamente cómo el alcohol ha mejorado mi vida. Creo firmemente que los seres humanos requieren, y buscan, algún tipo de adicción. El más común es el amor. La gente pasará por todo tipo de miserias para tener hermosos momentos de compañía. Muchos sufren, pero unos pocos afortunados encuentran a su “alma gemela” y la adicción a la felicidad se completa."

¿Quieres participar o compartir algo? mándame un correo a [email protected] de Gabor Maté:"Entiendo que esta adicción que tengo no es una enfermedad que heredé, sino que es mi intento de escapar del dolor que soporté cuando era demasiado joven para hacer algo al respecto, y cuanto más aprendo sobre ese dolor, más puedo hacer  para protegerme a mí mismo y a las personas que me rodean".Ligas para el centro de rehabilitación compartidos por Emma:https://www.facebook.com/Clinica.Profesional.Adiccioneshttps://www.facebook.com/LaEsperanza.AGS

Ha llegado el momento de preguntarnos si nos tenemos que esperar a que el adicto esté listo para iniciar la rehabilitación, o si los familiares y seres queridos tienen que forzar al adicto a iniciarlo.Si quieres contar tu historia por favor comunícate al correo [email protected]

Oscar ha tenido problemas con su manera de beber además de su adicción a la cocaína. Él recayó después de 6 años de sobriedad donde consiguió terminar una carrera y conocer a su esposa, pero después de ese periodo de sobriedad vinieron 15 años de adicción, y aunque la adicción avanzó de manera gradual, su destino estaba marcado.Oscar ha padecido un secuestro debido a su adicción a la cocaína y también ha estado a punto de morir debido a accidentes automovilísticos, te invito a que escuches su historia de superación y dificultades.Si quieres contar tu historia por favor comunícate al correo [email protected]

Hoy puedo disfrutar el estár en sobriedad, pero también agradezco de todas las cosas buenas y las malas que me han enseñado a andar el camino ¿a tí qué te mantiene motivado y contento? mándame tus comentarios a [email protected]

Hoy te hablo de OSCAR (por sus siglas en inglés) que son los pasos para hacer una intervanción exitosa.

Se ha reavivado la llama que me permitirá seguir trayendo historias y mensajes de recuperación, para ti, para mí, para todos ¡NO MÁS ALCOHOL!

Te comparto los detalles de los últimos momentos de mi suegro además de la más grande lección que he aprendido en la vida debido a ello.

Hoy Lucia nos comparte su historia y todas las situaciones que le ha tocado vivir, circunstancias que no la dejan salir de la adicción.

Hoy te quiero compartir lo que está pasando en la familia.

¿Quieres participar? mándame un correo a [email protected]íbete a la página de YouTube para ver contenido extra https://bit.ly/adiccion-youtubeHoy platico con Walter quien nos compartirá su experiencia en el alcoholismo y cómo ha podido superar su adicción por más de 4 años y medio.

¿Quieres participar o solo saludar? mándame un correo a [email protected] los episodios están publicados en www.adiosadiccion.com Hoy hablo de un articulo del portal Timesnownews.com: Pros y contras de la cerveza sin alcohol, y también mi “secreto” de cómo me mantengo en sobriedad por semanas o incluso meses a la vez.Las tendencia de que las bebidas sin alcohol son una alternativa más saludable a las que si tienen alcohol se está estableciendo poco a poco. Pero, ¿alguna vez te has preguntado cómo podría afectar esta bebida a su cuerpo?De acuerdo a este artículo y con el respaldo del doctor E investigador científico Graham Lawton se menciona lo escucharás en el episodio de hoy.

¿Quieres participar con un mensaje o grabando un episodio? Mándame un correo a [email protected] La adicción no es una elección.  Esa declaración puede que hoy en día no te parezca muy innovadora, pero en 1939 la idea de que el alcoholismo era una enfermedad era un concepto nuevo sobre todo cuando se publicó el libro  “Alcohólicos Anónimos: La historia de cómo más de cien hombres se han recuperado del alcoholismo.”Lo que la gente lo conoce como el  Gran Libro de Alcohólicos Anónimos, no solo cambió la conversación sobre el alcoholismo, sino que también puso a la vista y a la mano de todo el que lo quisiera el modelo de recuperación de Doce Pasos. Hoy en día existen grupos como Narcóticos Anónimos, Adictos a la cocaína Anónimos, Adictos a la Heroína Anónimos, Jugadores Anónimos, Adictos al sexo Anónimos y Adictos a la Comida en Recuperación Anónimos, todos estos grupos el método de Los Doce Pasos.De esta manera queda claro que el propósito de los Doce Pasos es recuperarse de los comportamientos compulsivos y fuera de control y restaurar la manejabilidad y el orden en su vida.

Me quieres ayudar a ayudar? mándame un correo a [email protected] actitud negativa es la marca registrada de la adicción activa. Todo lo que ocurrió en nuestras vidas fue culpa de alguien o algo más. Teníamos que culpar a otros por nuestras deficiencias hasta llegar a ser una ciencia fina. En recuperación, una de las primeras cosas que nos esforzamos por desarrollar es una nueva actitud. Descubrimos que la vida es mucho más fácil cuando reemplazamos nuestro pensamiento negativo con principios positivos. 1. Solo por hoy, trataré de vivir solo este día y no abordaré todo el problema de mi vida de una sola vez. Puedo hacer algunas cosas durante doce horas que me horrorizarían si sintiera que tengo que mantenerlas durante toda la vida.2. Sólo por hoy, seré feliz. Lo que dijo Abraham Lincoln es cierto, que “la mayoría de las personas son tan felices como deciden serlo”. La felicidad es de Adentro; no es una cuestión de Externos.3. Sólo por Hoy, Me Ajustaré a lo que Es, y no trataré de Ajustar todo a mis propios deseos. Tomaré mi familia, mi negocio y mi suerte como vengan, y me adaptaré a ellos.4. Sólo por Hoy cuidaré mi Cuerpo. lo ejercitaré, cuidaré y alimentaré, y no abusaré de él ni lo descuidaré; para que sea una máquina perfecta para mi voluntad.5. Sólo por hoy, trataré de fortalecer mi mente, estudiaré. Aprenderé algo útil, no seré un holgazán mental todo el día. Leeré algo que requiera esfuerzo, aunque y concentración.6. Sólo por Hoy, ejercitaré mi Alma. De tres maneras:(a) Le haré una buena acción a alguien y no me descubrirán. Si alguien lo sabe, no contará.(b) Haré al menos dos cosas que no quiero hacer solo para hacer ejercicio.(c) No mostraré a nadie que mis sentimientos están heridos. Puede que estén heridos, pero hoy no lo demostraré.7. Sólo por hoy, seré agradable. Me veré lo mejor que pueda, me vestiré lo más decorosamente posible, hablaré en voz baja, actuaré con cortesía, seré liberal con la adulación, no criticaré nada ni encontraré fallas en nada, y no trataré de regular ni mejorar a nadie.8. Sólo por hoy, tendré una agenda o programa para el día. Escribiré exactamente lo que espero hacer cada hora. Puede que no lo siga exactamente, pero lo tendré. Me salvará de las dos plagas la Prisa y la Indecisión.9. Solo por hoy, tendré una media hora tranquila, solo y relajado. Durante esta media hora, algún tiempo, pensaré en Dios, para tener un poco más de perspectiva en mi vida.10. Solo por hoy, no tendré miedo. En especial no tendré miedo de ser Feliz, de gozar de lo Bello, de amar y de creer que los que amo me aman.

Ayúdame a ayudar, mándame un correo a [email protected] Hoy una vez mas me doy cuenta que no estoy solo, y tú deberías de saber lo mismo. Somos muchos caminando este camino peligroso de la adicción, pero también hay muchos otros esperándonos del otro lado del camino.Hay personas que han demostrado poder salir adelante, pero también hay personas que han sucumbido por la adicción, ya sea por el la puerta falsa o bien por una sobredosis.

Quieres participar? mándame un correo a [email protected] despenalización de las drogas no hará que las drogas ilegales sean legales. Es una herramienta más en la caja de herramientas que Columbia Británica está construyendo para luchar contra la crisis de las drogas. Las personas que consumen drogas a menudo tienen miedo de buscar ayuda debido al estigma que rodea al consumo de sustancias.La despenalización tiene como objetivo facilitar que las personas que consumen drogas obtengan apoyo vital asegurándose de que no enfrenten cargos penales por uso personal. Columbia Británica tomó esta decisión basándose en el asesoramiento de una variedad de expertos y líderes comunitarios de primera línea en la crisis de las drogas.Los Grupos Al‑Anon son una hermandad de familiares y amigos de alcohólicos que comparten su experiencia, fortaleza y esperanza para resolver sus problemas comunes. Creemos que el alcoholismo es una enfermedad familiar y que cambiar las actitudes puede ayudar a la recuperación.Al-Anon tiene un solo propósito: ayudar a las familias de los alcohólicos. Hacemos esto practicando los Doce Pasos, dando la bienvenida y brindando consuelo a las familias de los alcohólicos, y brindando comprensión y aliento al alcohólico.

¡Animate a participar!Mándame un correo a [email protected] alguien que ha pasado por una recaída (la palabra que elijo para describir mi experiencia de beber alcohol después de un período de abstinencia), puedo decirles por experiencia personal que no es fácil. No solo es físicamente agotador, sino emocionalmente agotador, empeorado por la vergüenza. Pero la verdad es que la recaída es increíblemente común: del 70 al 90 por ciento de las personas en recuperación experimentarán episodios de este tipo antes de poder permanecer sobrios durante un período prolongado. Entonces, ¿por qué nos da tanta vergüenza cuando nos pasa a nosotros?Parte de esto podría ser la palabra "recaída" en sí misma. Implica una regresión total como si todo nuestro progreso se borrara y volviéramos al punto de partida. Pero ese no es el caso. Podemos mantener lo que aprendimos antes y podemos usar estas experiencias para nuestro beneficio en un futuro. Podemos aprender de esos eventos para comprender mejor nuestros disparadores, podemos construir nuevos caminos y podemos saber cuándo pedir ayuda.Si estás tratando de dejar de beber, pero no puedes lograrlo, no significa que hayas fallado. Al igual que todas las grandes cosas, el éxito lleva tiempo y se basa en lecciones ganadas con esfuerzo.

Mándame un correo a [email protected] son dos historias que me han llegado por correo, súmate a la participación y compartamos juntos este camino hacia la recuperación.

Compartiré las luchas, los triunfos, las derrotas y cada lección que aprenda en el camino. Mientras lo hago, invitaré a otros a compartir sus historias de adicción y recuperación para que pueda aprender de ellos y recordar que no estoy solo. Dejar de beber es solo el comienzo, mantenerme sobrio y luego convertirme en la persona que sé que debo ser será la verdadera aventura. ¿Te quieres unir a mi?

Mándame un correo a: [email protected]“Una percepción errónea común es que la adicción es una elección o un problema moral, y todo lo que tienes que hacer es parar. Pero nada podría estar más lejos de la verdad”, dice el Dr. George Koob, director del Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo de los NIH. “El cerebro en realidad cambia con la adicción, y se necesita mucho trabajo para que vuelva a su estado normal. Cuantas más drogas o alcohol hayas tomado, más perjudicial es para el cerebro”.Los investigadores han descubierto que gran parte del poder de la adicción radica en su capacidad para secuestrar e incluso destruir regiones cerebrales clave que están destinadas a ayudarnos a sobrevivir.

¡¡PARTICIPA!!Mándame un correo a: [email protected]íbete en Youtube: https://bit.ly/adiccion-youtubeExtracto del mensaje de Helena:"Siempre los adictos pensamos que solos podemos, pero eso es mentira. Sin ayuda seguimos siendo los mismos incoherentes, sin razones ni derechos. Si no hacemos nada, no podemos culpar a nadie, somos responsables de nuestro destino. Es muy bonito quitarnos las mascaras, las manipulaciones, las mentiras, y todo lo demás que nos identifican. Me siento feliz, tranquila recuperando muchas cosas que por mi adicción perdí, pero nunca es tarde."

¡¡PARTICIPA!!Mándame un correo a: [email protected]úscribete en Youtube: https://bit.ly/adiccion-youtube¿Qué es el pensamiento adictivo?Se refiere al patrón de pensamientos que son producidos por la adicción de un individuo.Este patrón es muy distinto al proceso de pensamientos normal de una persona y pose síntomas parecidos a personas que sufren de condiciones mentales, tales como la esquizofrenia, bipolaridad, etc.El proceso del pensamiento:Pesamiento produce un,Sentimiento que da,Estado de ánimo que lleva a,Decisión que conlleva a,Acción que tiene,Consecuencias

Mándame un correo a: [email protected]íbete en Youtube: https://bit.ly/adiccion-youtube Del hijo hacia su madre:"Podría empezar esta carta diciendo que cometí un error que no fue mi culpa, podría empezar esta carta diciendo que fue culpa de las malas influencias que se juntaron a mí alrededor y me llevaron por el mal camino, pero no el error fue mío. Cuando me ofrecieron la droga por primera vez, perfectamente podría haberme negado pero yo acepté y nadie me puso un arma en la cabeza y me obligó, creí que así sería mas hombre pero todo lo contrario, simplemente demostré ser más cobarde."

Mándame un correo a: [email protected]íbete en YouTube: https://bit.ly/adiccion-youtube Pon límites. Los seres queridos a menudo anteponen los sentimientos y las necesidades de los adictos y se enredan en las mentiras y el caos. Establecer y hacer cumplir los límites no solo les permite a los seres queridos retomar el control de sus vidas, practicar un desapego saludable y salvaguardar su propia salud y bienestar, sino que también ayuda al adicto a enfrentar las consecuencias naturales de sus acciones. Si bien los seres queridos pueden ayudar con mucho gusto al adicto a buscar trabajo o elegir un centro de tratamiento, deben establecer límites claros en torno a los comportamientos que consideran inaceptables (por ejemplo, pedirle al adicto que no venga si está borracho o drogado o negarse a prestar dinero o pagar sus facturas si están consumiendo).

Imagina que tu adicción tiene un interruptor de encendido y apagado que pudieras manipular a tu antojo, un simple botón que tuvieras a tu entera disposición, NO SERÍA GENIAL!!Y aún mejor, que no solo tu adicción tuviera ese interruptor, sino que también hubiera un interruptor para poder apagar lo miserable que te sientes cuando recaes, y así con muchas otras cosas mas.

Mándame un correo a: [email protected]íbete en YouTube: https://bit.ly/adiccion-youtubeExtracto de la Carta:Cometí muchos errores tratando de ayudarte, a veces tratándote como un adulto cuando actuabas como un niño y tratándote como un niño a pesar de que eres un adulto. Probé el amor cálido y difuso y probé el amor duro. Intenté evitar que tocaras fondo, llevarte el fondo hacia ti y ponerte en tratamiento cuando pensé que tocarías fondo. Y luché por reconocer la diferencia entre ayudar y permitir: traté con todas mis fuerzas de permanecer en el lado correcto de una línea invisible entre ayudarlo a vivir y ayudarlo a morir.

Mándame un correo a: [email protected]íbete en Youtube: https://bit.ly/adiccion-youtubeEscucha el podcast en:Página web: www.adiosadiccion.comSpotify: http://spoti.fi/3s9pqN4Apple: http://apple.co/3ukiPkTiVoox: http://bit.ly/2ZDjq3aiHeart Radio: http://ihr.fm/2ZE8mTm“En ocasiones tenemos que ser heridos para poder crecer. Necesitamos perder para poder ganar. En ocasiones algunas lecciones se aprenden a través del dolor”

Si quieres participar mandáme a: [email protected]úscribete al podcast en Youtube: https://bit.ly/adiccion-youtube Si el titulo del episodio aplica a ti, entonces lamento decirte que solo estás perdiendo el tiempo y te estás engañando a ti mimo.Escucha el resto del episodio ya que intentaré ayudarte a entender por qué tendrías que querer, y que hacer para conseguirlo.Te invito nuevamente que te unas al reto de “Febero sobrio”, todo el mes de Febero sin probar alcohol, la sustancia o el comportamiento adictivo de tu elección.

Hoy te invito a que te unas a mi para mantenerte alejado del alcohol en el mes de Febrero y contribuir así a un mundo libre de cancer relacionado al alcohol, ya que el alcohol y el cancer están relacionados con más de 750mil muertes al año.

Mándame un correo a [email protected]íbete en Youtube: https://bit.ly/adiccion-youtubeEl día de hoy te comparto una carta de una persona que lleva más de 20 años de sobriedad, esta es una carta para sus hijos esperando que ellos no comentan los mismos errores que él cometió.

Mándame un correo a: [email protected]íbete en Youtube: https://bit.ly/adiccion-youtubeHoy te compartiré 6 recomendaciones para que tus metas de año nuevo, o metas en general, no fracasen, además 5 resoluciones que promueven el crecimiento continuo.¿Están destinadas al fracaso las resoluciones de Año Nuevo?¿Por qué las resoluciones de Año Nuevo están tan arraigadas en nuestra sociedad? ¿Y por qué en su mayoría están condenados al fracaso? Cada año llegan las fiestas y escuchamos a un conocido que cte comparte sus metas para el próximo año: como por ejemplo planean convertirse en santos, beber solo bebidas naturales, ademas de ir al gimnasio ya sea para bajar de peso o poner mas musculo.A raiz de lo anteiror, y me refiero a escuhar los planes de los demas, nosotros pensamos en la persona en la que deberíamos convertirnos. Pero no lo hacemos desde un punto de vista que implique el amor propio. Lo sepamos o no, tenemos la intención de castigarnos a nosotros mismos y generalmente tomamos una resolución apresurada para arreglar lo que no nos gusta.Y esa es una receta para el fracaso. 

Mándame un Correo a [email protected]íbete en Youtube aquí: https://bit.ly/adiccion-youtubeHoy hago un recuento del 2021, lo bueno, lo malo y lo feo. Todo ha sido superado hasta el momento, por lo que hay que celebrar y mirar hacia adelante sin perder la vista la adicción sigue siendo el enemigo a vencer todos lo días.

Suscríbete al canal de Youtube aquí: https://bit.ly/adiccion-youtube Mándame un Correo a [email protected] de cuarto y quinto paso aún sig esperando que alguien me mande un mensaje.Si estás luchando contra la depresión, el alcohol no te hará sentir mejor. El alcohol puede suprimir temporalmente los sentimientos de aislamiento, ansiedad o tristeza, pero eso no durará. Y lo más probable es que tu depresión empeore. El alcoholismo y la depresión pueden alimentarse mutuamente. En muchos casos, el tratamiento del alcoholismo aliviará la depresión. Sin embargo, aliviar la depresión no resuelve el alcoholismo.

Suscríbete en Youtube: https://bit.ly/adiccion-youtube Mándame un correo a: [email protected] este episodio te traeré el mensaje de Aitana, ella es la hija de una persona alcohólica, de una madre alcohólica para ser preciso, su mensaje es titulado “Que hacer si tu madre tiene un problema con el alcohol - 7 consejos si tu madre tiene un problema con el alcohol”. Además de ello también tengo un nuevo audio de Carlos titulado “Codependencia”, y cinco recomendaciones para ayudar a alguien a dejar de beber.Todo esto servirá de preámbulo para un segundo episodio donde te contaré con lujo de detalles mi experiencia como hijo de un alcohólico, voy a tener que escarbar profundo en mi memoria par compartirte lo bueno, lo malo, el miedo, la ansiedad y posiblemente el trauma de haber vivido con mi padre, todo esto desde la perspectiva de un hijo que quiere perdonar, de un hijo que quiere tener compasión por su padre porque ahora a mi edad me doy cuenta de que si en algún momento él quizo cambiar, ahora se que eso una tarea fácil de conseguir.Visíta el blog de Aitana aquí: https://loquenadiemecontodelalcohol.es

Participante: Paty, País: México   Mándame un correo a [email protected] Suscríbete al canal de Youtube   En el episodio de hoy Platico con Paty donde ella me comenta el como el alcoholismo y otras drogas como la marihuana, los hongos y el Ayahuasca afectaron su vida.

Mándame un correo a: [email protected]   Cuando hablamos de nuestras vidas, ¿Cuándo dejamos de construir y empezamos a renovar, a cambiar, a transformar o a evolucionar?    ¿Cansado una vez mas de estar cansado? ¿Alguna vez te has sentido atrapado en una vida que no elegiste y no sabes como salir de ello? ¡Creo que tu yo debemos de empezar a hablar de hacer renovaciones en nuestras vidas, porque de otra manera no lograremos un cambio real!   ¿Qué cambios estás enfrentando en tu vida hoy?  Quizás estés comenzando una nueva carrera, quizás te hayas cambiado de lugar de residencia o de trabajo.  Tal vez ya has convertido en padre o madre.  O quizás hayas decidido que ya es suficiente y simplemente quieres convertirte en una mejor versión de ti mismo.

Mándame un correo a [email protected]    En este episodio hablaré de los riesgos de no dejar beber, pero también de los riesgos de dejar de hacerlo. Además te traeré el testimonio de María, una madre que perdió a su hijo a causa de la adicción.   Reflexión: "Lucha contra esta enfermedad como sí quisieras ganar y tu vida dependiera de ello, porque, a fin de cuentas, eso es verdad, Estás a una decision de que tu vida cambie totalmente.”

Mándame un correo a [email protected]   En este episodio trato de explicar que es importante tener metas que nos van a generar expectativas, pero que esas expectativas tendrán que ir acorde a la realidad, y que además requerirán de un esfuerzo y constante monitoreo de tu progreso.   He utilizado de manera indistinta expectativa y meta, espero que esto no te genere confusión.   Gregory

Ponte en contacto comigo al correo: [email protected]   Desde que era niño, he sabido que tengo algunos problemas de autoestima bastante importantes: odiarme a mí mismo era normal para mí, es algo que siempre he sentido. Pero nunca comprendí lo severo que era mi odio hasta que, como adulto, cometí mi primer acto genuino de amor propio. Después de casi dos décadas de abuso que se hizo cada vez peor y de una miseria que me consumía la mente, tomé una decisión devastadora: dejé la botella para siempre.

Mándame un Correo a: [email protected]    En este episodio te platico de como me ha ido en la terapia además de las cosas "problemáticas" que he identificado, y los sueños que he tenido en los últimos años. 

La mejor manera de amar a un adicto es hacer todo lo posible para aprender sobre la enfermedad, buscar opiniones de expertos y adoptar el enfoque que tenga las mejores posibilidades de que él o ella reciba el tratamiento que necesita, porque la vida del adicto y la salud y el bienestar de todos los involucrados están en juego.

Ponte en contacto conmigo al correo: [email protected] Encuentra todos los episodios en la página: www.adiosadiccion.com   Nadie comienza su relación con el alcohol con la idea de que algún día controlará toda tu vida. Tengo que reconocer que el alcohol es muy carismático. Él te convence de entrar con promesas de pasar un buen rato y de quitarte todas tus preocupaciones. Nos hace creer que puede resolver nuestros problemas, quitarnos el estrés y conectarnos con los demás de maneras que creemos que no podemos por nuestra cuenta.

Nadie se despierta y dice: "Voy a ser un adicto", pero hay una elección que puedes tomar: ¿cuánto tiempo vas a permanecer enfermo? Si bien la adicción no es una opción, la recuperación sí lo es.

¿Quieres Participar en el podcast? Mándame un Correo a: [email protected]   A mí me gusta mucho comprender la resiliencia como “el arte de rehacerse”, rehacerse en relación con el otro, ya que como decía F. Nietzsche “Todo puede ser adquirido en soledad, excepto la salud mental”.   Hoy participa Jorge con su historia y su adicción al alcohol.

“Todos vamos a morir, todos. ¡Vaya circo! Eso por sí solo debería hacer que nos amemos, pero no es así ". - Charles Bukowski

Mándame un correo a: [email protected]   Puntos mas importantes (56-70) del libro El sutil arte de que no te importarte un carajo   Para que ocurra cualquier cambio en tu vida, debes aceptar que estabas equivocado en algo que estabas haciendo antes. "Es la marca de una mente educada poder analizar un pensamiento, al punto de disfrutarlo, sin la necesidad de aceptarlo". -Aristóteles   Video: Andrew Huberman con la Dr. Anna Lembke: Understanding & Treating Addiction https://youtu.be/p3JLaF_4Tz8

Aceptar la responsabilidad de nuestros problemas es el primer paso para resolverlos.

El sutil arte de que no te importarte un carajo Los puntos importantes (31 al 45) Mándame un correo a [email protected]   No te preguntes qué quieres de la vida. Es fácil desear el éxito, la fama, la felicidad y un buen sexo. Todo el mundo quiere esas cosas. Una pregunta mucho más interesante que debe hacerse es: "¿Qué tipo de dolor quiero?" Por lo que estás dispuesto a luchar es mas determinante de cómo resultan nuestras vidas. No puedes simplemente estar enamorado del resultado. A todo el mundo le encanta el resultado. Tienes que amar el proceso. El ascenso a la cima es una espiral ascendente sin fin y con nuevos problemas siempre aflorando y nuevos procesos de los que debes enamorarte. Nunca se le permite dejar de escalar porque el objetivo es amar la escalada. Si alguna vez dejas de amar la escalada, los resultados nunca llegarán. La autoestima, por sí sola, está sobrevalorada. No ayuda sentirse bien consigo mismo a menos que tengas una buena razón para sentirte así. La lucha hace útil la autoestima, no el trofeo de participación. Tus problemas no son privilegiados por su gravedad o dolor. No eres el único en tu sufrimiento. Cuanto más expuestos estamos a los puntos de vista opuestos, más parece que nos molesta que existan esos otros puntos de vista. Esto me parece una tendencia lógica porque antes de Internet y nuestro mundo moderno hiperconectado, las personas no tenían tantas probabilidades de encontrarse con ideas que no coincidieran con las suyas. Hoy en día, es mucho más probable que las ideas alternativas crucen por tu radar. La mayoría de nosotros somos bastante normales en la mayoría de las cosas que hacemos. Incluso si eres excepcional en una cosa, lo más probable es que estés en el promedio o por debajo del promedio en la mayoría de las otras cosas. Nuestras vidas hoy están llenas de información de los extremos de la curva de campana de la experiencia humana. Lo mejor de lo mejor, lo peor de lo peor y lo más perturbador de lo perturbador. Solo vemos las noticias más excepcionales porque eso es lo que genera ingresos. Este es un problema real cuando se trata de comparar porque solo puedes ser excepcional en una cosa y estarás por debajo del promedio en casi todo lo demás. Eso hace que la comparación sea un juego muy peligroso. El problema es que la omnipresencia de la tecnología y el marketing masivo está arruinando las expectativas de muchas personas sobre sí mismas. Una de las narrativas más penetrantes sobre la masculinidad en nuestra cultura es que lo más valioso que un hombre puede alcanzar es el sexo y vale la pena sacrificar casi cualquier cosa para conseguirlo. (Curiosamente, esto corresponde a una de las narrativas femeninas dominantes, que es que lo más grande que una mujer puede ser es hermosa). Las personas que son excepcionales se vuelven así al pensar que son promedio y se enfocan en mejorar. No te vuelves excepcional al creer que eres excepcional. Cuanto más incómoda sea la respuesta, más probable será que sea verdad. Los problemas son inevitables, pero lo que significan es flexible. Podemos controlar lo que nuestros problemas significan para nosotros en función de cómo elegimos pensar sobre ellos y cómo elegimos medirlos. La forma en que medimos el éxito influye en cómo vemos los problemas que enfrentamos. “El placer es un dios falso. Las investigaciones muestran que las personas que concentran su energía en placeres superficiales terminan más ansiosas, más inestables emocionalmente y más deprimidas. El placer es la forma más superficial de satisfacción en la vida y, por tanto, la más fácil de obtener y la más fácil de perder”. Las personas que basan su autoestima en tener razón en todo se impiden aprender de sus errores.  

Columna de adictos y adicciones: La carta de Johnny   “Mi nombre es Johnny, Soy de Costa Rica y tengo 44 años. Soltero. Sin hijos. Hace más de 20 años que soy adicto a diferentes tipos de drogas. Los últimos 4 años fumando crack”.   “He robado para conseguir droga y vendido todas mis pertenencias. En diferentes momentos de mi vida, mi familia me ha echado de la casa por los problemas de adicción. Varias veces he intentado suicidarme, pero siempre ha pasado algo que lo impide. Mi vida pasó a un caos absoluto”.   “Días y noches enteras las he pasado en un búnker, fumando crack, he estado hasta una semana completa sin salir de ahí, donde venden drogas y también se puede consumir, he fumado día y noche, sin comer y sin bañarme, y cuando he salido de ese lugar para regresar a mi casa, mi moral y mi dignidad se arrastran por el suelo”.   “Hace un tiempo me interné en el programa de rehabilitación. Estuve dos meses internado y me salí del tratamiento. Estando ahí comencé a escribir un diario sobre mi vida como adicto y mi intento de rehabilitación. Dicho diario lo he estado publicando en Facebook (https://www.facebook.com/diariojohnny/)   “La adicción no sólo golpea a nosotros los adictos, también lo hace con nuestras familias y amigos que se ven perjudicados con nuestro comportamiento. Desde que salí del centro de rehabilitación, he tenido recaídas de consumo, pero definitivamente mi adicción ha disminuido considerablemente. Espero algún día poder liberarme de esta maldición llamada droga”.   “Muchas veces he dicho que no volveré a usar drogas. En infinidad de ocasiones he prometido dejar de consumir. Por primera vez en la vida, creo estar en el camino correcto a pesar de mis recaídas, porque son eso, recaídas. Quiero darme alegrías y darle alegrías a mi familia. Ha sido ya mucho el sufrimiento, mucho el dolor, mucha la desesperación y la desesperanza, como para querer seguir viviendo siempre de esa manera. No me merezco la vida que he llevado en el consumo de drogas, y mi familia no se merece la vida que yo les he dado”.     Carta para la adicción de parte del familiar de un adicto   “Te escribo esta carta, a ti adicción. Para decirte que me has hecho mucho daño a mí y a mi familia, que te odio, que te aborrezco, te detesto, quisiera que no existieras porque también te tengo miedo. Has vivido dentro de mi familia todo el tiempo, primero con mi papá que nos hizo mucho daño y sobre todo a mi mamá que fue la que más sufrió por tu culpa. Tengo mucho coraje hacia a ti porque por tu culpa viví los peores días en mi niñez, tenía odiado los días en que papá se alcoholizaba y drogaba, eran un terror para mí, eran días y noches llenos de sufrimientos; lloraba a solas por las noches para que mamá no se diera cuenta y no sufriera más de lo que ya lo hacía, tanto era mi odio hacia ti que de chica me prometí a mí misma que cuando creciera y me casara jamás me iba a casar con un borracho drogadicto y así fue gracias a dios. Pero yo pensaba que con casarme con un hombre sin adicciones ahí se acababa el problema, lo que no sabía es que tú eres tan maldita que no respetas nada ni a nadie y te fueras a meter con alguien tan importante en mi vida que quiero con todo mi corazón, mi hermanito, Javiercito el niño de la casa, que es así como yo lo veía porque todavía era un niño cuando te atreviste a entrar en él, nunca te lo voy a perdonar porque eso sí que me dolió y me duele porque lo dañaste de por vida, porque le has ocasionado mucho daño, dolor y sufrimiento y por lo tanto a la familia también.       A causa tuya he pasado tantos desvelos, preocupaciones, miedo de no saber hasta dónde eres capaz de llevar a una persona; a un accidente, pleitos, robos, una sobredosis e incluso la muerte. Todo por tu culpa, porque tú eres cruel y mala, por eso te odio por hacerme tanto daño a mí y a los seres que más quiero, mi familia. Pero fíjate que también te tengo miedo porque tengo hijos y ya se de lo que eres capaz, porque lo he visto y he vivido en carne propia como es que vas acabando poco a poco a quien te prueba. Porque eres engañosa y traicionera, primero le das el control y prometes “ayudar”, “solucionar” y hasta “olvidar”, porque atacas a personas indefensas, con mentes frágiles o que están en alguna dificultad, porque eres tan cobarde que no te metes con personas fuertes que tienen claro sus pensamientos y firmes sus decisiones, porque sabes que te van a rechazar, por eso atacas a los más vulnerables, porque eres una desalmada y cuando ya consigues que te prueben entonces sí, terminas controlándonos, tú los haces tus títeres, que dependan de ti. Destruyes todo lo que está en tu camino, acabas con las ilusiones y hasta las ganas de vivir de quien te prueba, eres una maldita enfermedad, una desgracia para quien te prueba porque los llevas a un abismo, a un hoyo negro y profundo de mucho sufrimiento y dolor. A pero lo que tú no sabías es que ya no están solas esas personas que atacas, porque ellos cuentan principalmente con sus familia, con casas de vida, done hay personas con conocimientos que los ayudan a librarse de ti y hacerte a un lado para que dejes de hacer tanto daño, nadie dijo que fuera fácil deshacerse de ti porque eres terca y no quieres que te abandonen, pero con mucha fuerza de voluntad, con ayuda de un poder superior, con ayuda de la familia y de personas capacitadas claro que se puede y te van a dejar de lado. Con gusto te digo que Javier está luchando día a día para dejarte, para abandonarte, para recuperar su vida, sus ilusiones, ser una mejor persona y lo va a lograr porque es fuerte y ya es consiente del daño que tú eres capaz de hacer y cuando tu vuelvas a querer entrar en su vida, porque sé que siempre vas a estar ahí esperando la oportunidad, que baje la guardia para atacar él ya va a tener el conocimiento que le va a dar la fortaleza necesaria para decirte que no, que no te quiere de vuelta en su vida, porque está mejor sin ti. Porque el ya no va a estar solo. Y te lo advierto no te metas con ningún miembro más de mi familia.”   Aprender a enfocar y priorizar tus pensamientos de manera efectiva con base en valores personales que han sido finamente perfeccionados es quizás la lucha más grande y más importante de la vida. Que no te importe un carajo no se trata de ser indiferente. Solo significa que te sientes cómodo siendo diferente. No digas qué se joda todo en la vida, solo las cosas sin importancia. Para que no te importe un carajo la adversidad, primero debes preocuparte por algo más importante que la adversidad. Ya sea que te des cuenta o no, siempre está eligiendo si las cosas te deben de importar un carajo o no. La clave está en podar poco a poco las cosas que te importan, para que solo te importe un carajo en las ocasiones más importantes. Cuando una persona no tiene problemas, la mente encuentra automáticamente la manera de inventar algunos. Creo que lo que la mayoría de la gente, especialmente las personas mimadas de clase media, consideran que los "problemas de la vida" son en realidad efectos secundarios de no tener nada más importante de qué preocuparse. Encontrar algo importante y significativo en su vida es quizás el uso más productivo de su tiempo y energía. Está bien que las cosas apesten algunas veces. El mantenerse de feliz a pesar de las circunstancias es el acto de sentirse cómodo con la idea de que algo de sufrimiento es siempre inevitable. No tiene valor el sufrimiento cuando se hace sin un propósito. No pidas tener una vida sin problemas. Pide tener una vida con problemas que valgan la pena. Los problemas nunca se detienen. Simplemente se cambian o actualizan. La felicidad se encuentra resolviendo problemas, no evitándolos. La verdadera felicidad ocurre solo cuando encuentras los problemas que disfrutas tener y disfrutas resolver. La felicidad es querer los problemas que tienes y querer resolverlos. Las emociones son simplemente señales biológicas diseñadas para empujarte hacia un cambio beneficioso. Las emociones negativas son una señal de que algo no se esta resolviendo. Son un llamado a la acción. Las emociones positivas son la recompensa por realizar la acción correcta. Debemos cuestionar nuestras emociones porque no siempre están en lo correcto.   Mándame un correo a [email protected] Visita la página: www.adiosadiccion.com 

“Nunca serás feliz si sigues buscando en qué consiste la felicidad. Nunca vivirás si te la pasas buscando el sentido de la vida ". -Albert Camus

Bajo la tensión de este destino continuamente inminente y por el insomnio al que ahora me condenaba, si, incluso más allá de lo que había creído posible para el hombre, me convertí, en mi propia persona, en una criatura devorada y vaciada por la fiebre, lánguidamente débil tanto en cuerpo como en mente, y únicamente ocupado por un pensamiento: el horror de mi otro yo.     Alcohol y punto FEBRERO 28, 2018 GREGORY AA, ALCOHOL, ALCOHOLISMO DEJA UN COMENTARIO Si viviera en una vinatería me sentiría abrumado por tanta felicidad puesta dentro de botellas, lamentablemente no creo que sobreviviría muchos días porque me bebería mi vida, moriría debido a una congestión alcohólica. He visto noticias donde la gente muere en accidentes de automóvil, el factor común pudiera ser el automóvil pero no, no en las ultimas noticias, el factor común es el que los conductores estaban alcoholizados. Tu vida cambia en un instante, te conviertes en asesino o bien mueres, las dos opciones no son nada agradables. Quiero crear un medio donde podamos encontrar ayuda, de una persona ordinaria hacía otra persona ordinaria y no formar parte de la estadísticas, afuera hay personas que gritan buscando ayuda pero que el dar el primer paso les es muy difícil, no es mi intención juzgar y no tendré ningún prejuicios, todos tenemos un problema no importa que tan grande o pequeño tu crees que sea, todos merecemos ser escuchados y compartir nuestras experiencias, darnos la mano y acompañarnos con palabras de apoyo. Si quieres decir algo solo dilo, yo aquí estaré y espero mantenerme fuerte y enfocado, tu ayuda también me importa, yo también necesito de tus palabras, si estás leyendo esto es porque quizá estés igual de desesperado o desesperada como yo me siento ahora. No solo pienso poner cosas “tristes”, esa no es mi intención, mi idea es buscar positivismo y compartir experiencias de todo tipo, alegres o tristes eso no importa, la idea es COMPARTIR lo que tengas en tu mente. Lo hecho hecho está, no me dará pena reconocer que tengo una problema, no me dará pena buscar ayuda, no me dará pena poner aquí lo que pienso y tu deberías de sentirte igual.   tooooo mucho MARZO 27, 2018 GREGORY ADDICT, ADICCIÓN, ADICTO, ALCOHOL, ALCOHOLISMO, AYUDA, DRUGS, HELP DEJA UN COMENTARIO He estado batallando por los últimos años, aun no me queda claro cuando es “a little bit too much”, nunca escuchamos eso de las personas que nos quieren quizá porque están muy asustados de decirnos, así que si ellos no te dicen yo te lo voy a decir… quizá estás bebiendo demasiado, antes de que te vayas quiero decirte algo, no estás solo o sola ¿nos ayudamos? Este es un nuevo llamado a todos aquellos que se sientan y se crean solos, no lo estás, yo estoy contigo y muchos otros más, espero que nos encontremos, rompamos el silencio ¿me das una oportunidad? Las adicciones no tienen porque terminar con nuestra vida cuando sabemos que hay algo mas porque luchar. Algún día espero tener una respuesta, se que algún día la tendré…   Carta a CIJ (centros de integración juvenil) MARZO 27, 2018 GREGORY ADICCIONES, ALCOHOL, ALCOHOLISMO, AYUDA, DROGAS, SEGOBMX DEJA UN COMENTARIO Hola Licenciada Fernández muy buenos días:   Mi nombre es Gregory Chiñas y soy una persona con addiction al Alcohol, he estado batallando para mantenerme a flote y es por ello que sé que los adictos necesitamos tener todos los recursos cerca de nuestras manos, me interesa tener una conversación con usted para ser publicada en un podcast que intentará acercar ayuda a todos los que padecemos de alguna adicción. El podcast aún no ha visto la luz del día pero me gustaría tener a un personaje tan importante como usted en la primerísima emisión. En la actualidad me encuentro radicando en Canadá y me he dado cuenta que en Latinoamérica padecemos de una falta de información relacionada a adicciones, quizá por ser un tema tabú, pero habiendo perdido a mi padre que cometió suicidio por ser alcohólico y sufriendo de la misma enfermedad que él sufrió me gustaría poder platicar con usted para que a su vez su voz sea reproducida tantas veces sea necesario sabiendo lo importante que usted es para todo un país. Agradezco el tiempo que le haya dado a leer este mensaje, ojalá y me de la oportunidad de estar en contacto con usted. Saludos cordiales.

“Dejamos ir la vergüenza aceptando nuestras faltas, reconociendo que podríamos haberlo hecho mejor y que haremos todo lo posible para hacerlo en el futuro, siendo honestos cuando nos equivocamos, dándonos permiso a nosotros mismos para meter la pata, y hablando de la vergüenza que sentimos."

Pueden haber muchas razones por la cuales las personas beben, tú seguramente tendrás la tuya propia que nadie más podrá entender, o al menos eso es lo que tú piensas.Como por ejemplo muchas personas consumen alcohol para lidiar con el estrés, pero no se dan cuenta de que agrava los problemas en sus vidas.

Colaboración: Claudia, País: México   Una vez que el adicto a una sustancia se siente sobrio por un tiempo, comienza a sentirse bien con la vida, a medida que su cerebro se equilibra. A esta euforia transitoria se le llama NUBE ROSA. Y hay que tener cuidado porque el problema es que este bienestar es temporal y a menudo es seguido por un ataque moderado de depresión a medida que se adapta a su nueva vida aburrida sin ninguna sustancia.   Todos los alcohólicos se preguntan lo mismo: «¿Por qué no podemos beber una copa como los demás?» La respuesta es que no hay control, una vez que se enciende la mecha del primer trago el cerebro se activa y no se puede parar. Muchos lo ven como una enfermedad de las emociones, «del alma», dicen algunos. «Somos un pozo sin fondo y bebes lo que sea, qué más da, buscas el efecto que produce en ti.   Ponte en contacto conmigo al correo: [email protected] 

A prueba y error hasta que encontramos la mejor manera para nosotros para dejar de beber.

Ha pasado más de un año desde que Luis decidió dejar de beber y dejar la cocaína, Él ha tenido que superar retos durante el último año, recuerda que no hay receta mágica pero con trabajo constante y manteniéndose enfocado si se puede vencer a la adicción.   Ayúdame a seguir con este proyecto, te invito a que participes o a que pases el mensaje a alguien que tu conozcas, si te interesa participar mándame un correo a: [email protected]   

Podcast de un adicto para otro adicto, sin dejar de lado a los familiares de personas que sufren de alguna adicción.

Hola,   No es la primera ni tampoco creo que será la última vez que tenga que despedirme, al menos eso es lo que creo, pero si te interesa saber el por qué, además de algún que otro comentario, entonces escucha el episodio del día de hoy.   Mis mejores deseos para ti y para tu familia.   Gregory

Cómo sobrellevar la situación cuando alguien en su hogar vive con adicción   Vivir con otras personas siempre requiere equilibrio y comprensión para crear un hogar seguro y armonioso. Sin embargo, cuando se trata de vivir con alguien con una adicción, tales metas pueden ser un poco más desafiantes.   El primer objetivo es entender la adicción y sus efectos potenciales en su hogar y relaciones. Este también es el caso si su ser querido está en recuperación.   Siga leyendo para aprender a superar los desafíos qué pueden ocurrir cuando se vive con un ser querido con adicción, junto con como cuidar de ellos y de TI mismo.   Comprender la adicción   Para entender cómo vivir con un ser querido que tiene una adicción, es importante aprender primero las fuerzas impulsoras detrás de la adicción en sí.   La adicción es una enfermedad que causa cambios en el cerebro. En las personas con adicción, los receptores de dopamina se activan y le dicen al cerebro que las drogas son recompensas. Con el tiempo, el cerebro cambia y se adapta a medida que se vuelve dependiente de la sustancia que se está utilizando.   Debido a alteraciones tan significativas en el cerebro, la adicción se considera una enfermedad crónica o a largo plazo. El trastorno puede llegar a ser tan poderoso que puede ser difícil para tu ser querido controlar su uso de la sustancia, a pesar de que conocen las consecuencias físicas, emocionales y financieras asociadas con ella.   Pero la adicción es tratable. La rehabilitación en algún centro especializado puede ser una solución a corto plazo, mientras que el asesoramiento y cambios generales en el estilo de vida pueden ser opciones a largo plazo. Durante el periodo de recuperación, también puede ser necesaria la ayuda de amigos y de seres queridos.   Es importante no tomar las cosas como algo personal. Esto puede parecer más fácil de decir que de hacer, especialmente cuando se siente como si uno hubiera intentado todo lo que estuviera en su poder para tratar de ayudar su ser querido. Pero las adicciones pueden ser unas de las condiciones más graves con las que uno pueda lidiar. Y a menudo se necesitan varias personas para ayudar a tratar, incluidos médicos, amigos y familiares.   Cómo la adicción puede afectar a un hogar   La adicción afecta a todos los miembros del hogar de diferentes maneras. Solo algunos de estos efectos pueden incluir:   ansiedad y estrés depresión culpabilidad ira y vergüenza problemas financieros inconsistencias en reglas, horarios y rutinas peligro físico y de seguridad (el riesgo es mayor si la persona con la adicción está actualmente intoxicada o buscando drogas)         Consejos para vivir con un ser querido que tiene una adicción   Es importante recordar que tú, que vives con un adicto, no causaste la adicción. Y que tú Tampoco puedes arreglarlo.   Lo que puede hacer es tomar medidas ahora mismo para garantizar su seguridad, proteger tu bienestar y tu patrimonio.   Si vives con un ser querido que tiene una adicción, considera los siguientes consejos:   Manténte a ti y a tu familia a salvo.  Esto es especialmente importante si tiene miembros de la familia que son más vulnerables, como niños, parientes ancianos y mascotas. Asegúrese de que haya reglas y límites del hogar establecidos. Si la seguridad se convierte en un problema, es posible que tenga que pedirle al ser querido con una adicción que abandone temporalmente el hogar.   Tenga un plan de respuesta si las cosas se intensifican.  Esto podría incluir tener respaldo de amigos, familiares, terapeutas o, en casos extremos, la policía. Las personas que tienen una adicción en sí mismas no son peligrosas. Pero si alguien está gravemente intoxicado con una sustancia, puede volverse peligroso.   Restringir el acceso al dinero.  Su ser querido puede hacer todo lo posible para obtener dinero para comprar la sustancia a la que es adicto. Puede ser mejor sacarlos de cualquier cuenta bancaria personal y tarjeta de crédito. Incluso puede considerar abrir una nueva cuenta bancaria para usted mismo como precaución.   Establezca límites para su hogar.  Establecer reglas y expectativas específicas. Incluso puedes hacer una lista. Proporcione consecuencias claras sí su ser querido rompe cualquiera de estos límites.   Fomente el tratamiento.  Hable con su ser querido sobre la posibilidad de considerar un programa de tratamiento, especialmente si las terapias individuales no han sido adecuadas para abordar la enfermedad. Esto puede venir en forma de rehabilitación y psicoterapia o cualquier otro tipo de asesoramiento.   Priorizar el autocuidado.  Este es un momento difícil para usted y su familia. El estrés puede hacer que sea fácil descuidar sus propias necesidades de salud. Si es posible, trate de tomar algún tiempo de su día para usted mismo. Date tiempo para relajarte para garantizar su bienestar.   Únete a un grupo de apoyo.  Hay grupos de apoyo están disponibles done se abordan las necesidades de aquellos que aman o que conviven con alguien con una adicción.             Consejos para vivir con una persona en recuperación de la adicción   Una vez que su ser querido ha dejado de consumir drogas durante un período significativo de tiempo, se le considera una persona en recuperación. Esto significa que siguen siendo vulnerables a las recaídas, por lo que es importante seguir ofreciendo apoyo y creando confianza para que su ser querido pueda acudir a usted si siente la necesidad de volver a consumir sustancias.   Puede tomar tiempo confiar de nuevo en un ser querido, especialmente si te ha mentido, exhibido comportamientos dañinos o te ha robado. Es posible que necesite trabajar con un terapeuta para ayudarles a ambos a restablecer la confianza tan necesaria que su relación necesita para prosperar.   Además, no tengas miedo de preguntarle directamente a su ser querido como está en la fase de recuperación. Preguntarles sobre cualquier posible impulso puede ayudarlos a hablar de sus sentimientos en lugar de ceder a sus impulsos.   Al final del dia…   Vivir con alguien que tiene una adicción puede ser difícil para todos los involucrados. Además de ayudar a su ser querido a tratar su adicción, es importante mantenerlo a usted y a su familia a salvo. Con un poco de planificación y establecimiento de límites, esto se puede lograr.   Ponte en contacto conmigo al correo: [email protected] Visita la página www.adiosadiccion.com Canal de Youtube: Adiós Adicción   Escucha el episodio completo en: Apple, Spotify, ivoox, iHeart Radio, Youtube

Saliendo del Closet de la Adicción   Para muchos, el término "alcohólico" tiene una connotación bastante negativa, sobre todo esa que implica que se es un perdedor o un fracasado. Y quizá es por ello qué muchos temen admitir que tienen alguna adicción en este caso con el alcohol, ya he platicado por qué yo no me considero un alcohólico, y que el termino “alcohólico” debiera de estar en desuso sobre todo porque acarrea un sin fin de estigmas, aunado a la creencia de que si tienes en problema con el alcohol entonces eres en automático un alcohólico, o es blanco o es negro, no hay matices.   Yo creo que “salir del closet de la adicción” no tiene por qué ser una experiencia traumática, probablemente vaya a ser difícil, sí, pero de hecho también es bastante liberador. Salir puede dar miedo, admitir en voz alta que no eres perfecto requiere coraje. Pero, al final del día te convertirá en una persona mucho más fuerte y más libre en el proceso que quizá estés pensando en comenzar.     Saliendo del armario de la adicción Brian Rusch 2016   El mejor amigo de mi hermano murió esta semana a raíz de su adicción.   Lamentablemente, para cualquiera que realmente lo conociera, la noticia no fue una sorpresa. Había luchado con su enfermedad desde que era un adolescente y había estado hospitalizado la mayor parte de los últimos dos años luego de dos paros cardíacos y dos paros respiratorios. Más recientemente, había sido hospitalizado por insuficiencia renal y cirrosis hepática.   No lo conocía bien. Fue el padrino de la boda de mi hermano y hace cinco años nos conocimos. En ese momento, estaba sobrio y se veía bien. Llevaba casi un año sobrio, una novia increíble, un trabajo que amaba y había restablecido una relación con su hija. Me mostró la ciudad donde vivía, me invitó a mí y a mi jefe a cenar a su restaurante y asistimos a una reunión juntos.   Después de la reunión, el y yo estábamos conduciendo para ver monumentos y tuvimos una conversación franca sobre su alcoholismo. Cualquiera que me conozca sabe que soy muy abierto sobre mis luchas con la adicción y el alcoholismo. He estado en recuperación durante más de veintidós años y siento que es esta apertura la que me ayuda a mantenerme sobrio en el día a día. Para mí, ser abierto acerca de esto elimina inmediatamente la mayoría de los casos en los que me ofrecen bebidas, y también es un maravilloso rompehielos para las personas que podrían estar luchando contra la adicción el saber que soy alguien dispuesto a escuchar.   En ese momento, él no estaba preparado para compartir con sus amigos y familiares sobre su enfermedad, algo que se hizo más irónico ya que la mayoría de ellos lo sabía. Nos mantuvimos en contacto durante los últimos cinco años, pero lamentablemente, cada vez que volvía a beber, podía decir que dejaba de responder a los mensajes y luego, como un reloj, se comunicaba de nuevo cuando tenía 2 o 3 meses de sobriedad.   La adicción es una enfermedad jodida, una que todos sabemos que existe, pero para muchos de nosotros que la padecemos, una que tenemos miedo de discutir abiertamente. El alcoholismo es la tercera causa de muerte evitable en los EE. UU. La adicción al alcohol y las drogas es una epidemia que, desde 2001, cobra más vidas por año que los accidentes automovilísticos o las armas de fuego. Sin embargo, no hay eventos de gala para recaudar fondos para erradicar las adicciones. Incluso hoy en día, muchas aseguradoras apenas cubren lo suficiente para que las personas reciban tratamiento.   Honestamente, he terminado. Es hora de que los que estamos en recuperación exijamos algo de respeto. Hay un estigma social que se ha construido en torno a ser adicto y es una construcción falsa que debemos destruir. Cada vez que alguien es condenado al ostracismo por ser un adicto, cada vez que convertimos la adicción de una celebridad en un entretenimiento sensacionalista, cada vez que glorificamos la adicción como entretenimiento obsceno, otro adicto es humillado y callado.   Hoy, mientras reviso Facebook de mi amigo, me sorprende la cantidad de personas que han compartido fotos con él en un bar, en una cata de vinos, casi todas con una bebida de algún tipo en la mano. Muchos de los recuerdos son sobre eventos relacionados con la bebida, la mayoría de los últimos años.   Mi corazón se rompe por la familia, los amigos y especialmente por la pequeña hija que el dejó tras esta muerte evitable. Pero sobre todo mi corazón se rompe por él y por todas las personas que luchan contra la adicción. Es por esa razón que hago un llamado para que aquellos de nosotros que nos sentimos lo suficientemente fuertes, aquellos de nosotros que podemos, salgamos del armario de las adicciones. Todos sabemos cómo es la adicción, ahora es el momento de discutirla abiertamente y mostrar la cara de la recuperación.     Te tengo una pregunta…   ¿Crees que el concepto de anonimato está desactualizado?   Es evidente que hay una mala interpretación de los principios del anonimato en la recuperación, la recuperación está en todas partes, y tú puedes ser parte de ello.   Debemos de cambiar forma de pensar acerca de mantener la recuperación en secreto, poniendo excusas sobre cuándo alguien nos ofrece una copa, estoy seguro que has utilizado lo de estoy tomando medicina, antibióticos para ser mas preciso, mañana me tengo que levantar temprano, o yo soy el conductor designado, y así un largo etcetera.   Venciendo el estigma con conciencia   A pesar de la creciente apertura de adictos y alcohólicos en recuperación, todavía existe un estigma asociado con el uso de drogas y otros comportamientos adictivos. Aunque está ampliamente aceptado en la comunidad médica que la adicción es algo que se puede tratar, muchos todavía la ven cómo una falla moral o un defecto de carácter. Esa es una de las razones por las que muchas personas que son nuevas en la recuperación eligen mantener su recuperación en secreto.   Para romper el estigma de la adicción concientizar a los demás compartiendo nuestras historias: estoy convencido que la realidad de la adicción debe ser vista. La adicción no se limita al estereotipo del vagabundo, sino que puede afectar a cualquiera, si muchas personas mas comparten sus historias, entonces el estigma se reducirá y mas personas buscarán y recibirán algún tratamiento.   Pero bueno, yo sé que hablar sobre la naturaleza muy personal de la adicción y de la recuperación puede resultar difícil para algunas personas, y eso hay que respetarlo.     Si ya comenzaste el proceso de recuperación, incluso si solo está en tu mente por el momento…Siéntete orgulloso de ello.   Vivir sobrio y en recuperación, aunque en ocasiones haya resbalones aquí y allá, es algo de lo que estar orgulloso. Es un logro que no todas las personas con adicción pueden alcanzar.    Mientras más adictos en recuperación hablen sobre sus experiencias, lo que les ha ayudado y lo que les está funcionando, mejor podrán afrontar sus propias dificultades otras personas que se pongan en sus zapatos, o mejor dicho, que estés pasando por experiencias similares.   Eso no significa que ser abierto acerca de la recuperación sea lo correcto para todos, pero para aquellos que eligen compartir su experiencia, su fortaleza y el mensaje de esperanza, eso es algo que debe usarse como una medalla… como una medalla de valentía.   La decisión de hablar sobre tu recuperación o mantenerla oculta es una elección que solo tu puedes tomar, es una decisión profundamente personal. Las recompensas por hacerlo pueden valer la pena, la recompensa puede superar cualquier incomodidad que pueda sentir, sobre todo al hacerlo al principio. Todavía existe un alto nivel de estigma asociado a la adicción a las drogas y otros comportamientos, por lo que puedes estar seguro de que encontrará personas que están atrapadas en viejas percepciones y generalizaciones sobre la adicción, quizá esas personas vayan a decir o comportarse de maneras que te hagan desear haberse quedado callado, pero para mi que todas esas personas que vayan y que chinguen a su madre!   Decidas lo que decidas,  seguramente habrá una comunidad que te apoyará, ya sea virtual o en persona, siempre hay personas que querrán ayudar. El objetivo de todo esto no es gritar o estar evangelizando sobre la recuperación en todos lados, solo, se trata simplemente de hacer lo mejor para tu propia sobriedad y caminar por el camino hacia una recuperación duradera.   Aquí hay 8 consejos que debe tener en cuenta al salir del armario de la adicción.   CONSEJO 1: Acéptalo En primer lugar, uno debe admitirse a sí mismo que tiene un problema sobre el que no tiene control. Al admitir que es impotente ante la adicción, puede superar ese autoengaño que mantiene enganchados a tantos adictos. Por lo tanto no más NEGACIÓN, solo aceptando tu falta de control puedes seguir adelante.   CONSEJO 2: SEA ABIERTO Y HONESTO En mi experiencia, cuánto más sincero seas sobre la situación, más fácil la gente entenderá. Después de todo, no somos seres humanos perfectos.   CONSEJO 3: ÚNASE A UN GRUPO DE APOYO Probablemente, el mejor lugar para "salir del armario" es un grupo de recuperación que entienda por lo que está pasando. A menudo estar rodeados por personas que cojean del mismo pie, hace más fácil que podamos hablar de este tipo de problemas sin sentirnos juzgados.   CONSEJO 4: LA PRÁCTICA HACE LA PERFECCIÓN Después de que hablas de tu problema por primera vez, las demás de hacen más fáciles, hasta le vas añadiendo mas detalles, e incluso te empiezas a sentir orgulloso de ello, por lo tanto, platica de esto cada vez que juzgues conveniente, al principio será difícil, probablemente te pondrás nervioso, pero eso pasa con el tiempo.   CONSEJO 5: AMORTIGUA EL GOLPE Lo más probable es que sus amigos y familiares ya sepan que usted tiene un problema, sobre todo cuando hablamos de cosas como el alcohol o el cigarro o alguna otra droga donde los efectos son visibles, aunque hay muchas otras adiciones donde esto no aplique el 100%. Dicho sea esto

Estoy desempleado... ¿y ahora qué voy a hacer?    Hoy te comparto lo que me ha pasado recientemente y cómo la actitud ha tenido que salir al rescate, pero ha sido difícil, tengo que se muy cauteloso porque mi adicción está esperando pacientemente a que cometa el primer error.   Tu actitud   Cuanto más vivo, más me doy cuenta del impacto de la actitud en la vida.  La actitud, para mí, es más importante que los hechos.   Es más importante que el pasado, la educación, el dinero, que las circunstancias, que el fracaso, que los éxitos, que lo que otras personas piensan, dicen o hacen.   Es más importante que la apariencia, el dote o el talento.  Hará o deshará una empresa ... una iglesia ... un hogar.   Lo notable es que tenemos una opción todos los días con respecto a la actitud que adoptaremos ese día.   No podemos cambiar nuestro pasado ... no podemos cambiar el hecho de que la gente actuará de cierta manera.   No podemos cambiar lo inevitable.   Lo único que podemos hacer es tocar con la única cuerda que tenemos, y esa es nuestra actitud.   Estoy convencido de que la vida es el 10% de lo que me pasa y el 90% de cómo reacciono.  Y así es contigo ... nosotros estamos a cargo de nuestras Actitudes ”.   - Charles R. Swindoll   Ponte en contacto al correo: [email protected] (funcionando hasta el nuevo aviso 😉)

La vergüenza es la más profunda de las emociones negativas, un sentimiento que haremos casi cualquier cosa para evitar. Desafortunadamente, nuestro miedo permanente a la vergüenza afecta nuestra capacidad para ver la realidad.El Buda dijo en una ocasión:"Tu peor enemigo no puede herirte tanto como tus propios pensamientos, cuando no los has dominado, Pero una vez dominado, nadie puede ayudarte tanto, ni siquiera tu padre y tu madre”.

La mayoría de la gente piensa que el auto sabotearse es miedo al éxito, pero en el fondo, la desesperación por lograr algo no es necesariamente miedo al éxito o el carecer de ambición, a lo que tenemos miedo es a hacer lo mejor de nosotros mismo y aun con ello, no salir triunfantes, tenemos miedo a ser decepcionados y humillados públicamente, porque nos preocupamos de que nuestro mejor esfuerzo simplemente no vaya a ser suficiente.

La segunda fase de recuperación para una persona que sufre de adicciones, es la de abstinencia temprana o luna de miel, esta fase suele caracterizarse por la presencia en el adicto de un estado de bienestar e incluso euforia al sentir o pensar que sus problemas con la sustancia/s están prácticamente resueltos.

Nuevamente lo hemos logrado, un año más ha pasado y aquí seguimos, este año es una nueva oportunidad para seguir luchando en contra de nuestras adicciones.   ¿Cuales son tus objetivos en este año? ¿Qué has pensado hacer para cumplir tus propósitos?   Hoy te saludo con los mejores deseos, te agradezco el que me acompañes en este viaje, así que ajústate el cinturón que nos espera un 2021 bastante movido y lleno de información, sin dejar de lado la esperanza de salir adelante, pero trabajando duro y siendo constante para conseguir las metas.   Mándame un correo a [email protected] y dime cuales son tus planes.    

El año está terminando y ha llegado el momento de platicarte de como ha sido el 2020 para mí, de las cosas que aprendí, de las veces que recaí, de lo mucho que me ha ayudado a tener a personas que me han apoyado en este año.   No es un resumen, es poner la cereza en el pastel, un nuevo episodio donde también comparto el mensaje de las personas que respondieron a mi llamado.   Feliz 2021, mis mejores deseos para ti y para tus seres queridos, que encuentres la manera de superar tu adicción, recuerda que no estás solo.   Gregory.

Ayúdame a finalizar con broche de oro y mándame un mensaje que pueda yo compartir con los demás en el ultimo episodio del año.   Espero la música navideña no sea mucho adorno :(   Mándame un correo a: [email protected]   

“Nunca seas un prisionero de tu pasado, solo ha sido una lección, no una sentencia de por vida”

Esta enfermedad no es individual, pues los seres más cercanos llegan a sufrir tanto como el mismo alcohólico.Convivir con un alcohólico es una de las experiencias que más desgaste emocional puede causar en una pareja. Y no es para menos, pues pone a los involucrados en una situación sin control. La familia debe darse cuenta que es muy frecuente que el alcoholismo haya calado en la estructura familiar.

La recuperación a largo plazo no es un destino final, sino un proceso continuo de afrontar la vida sin caer en conductas adictivas. Requiere un compromiso continuo, qué puede flaquear en cualquier momento, especialmente en momentos de estrés.

La adicción no es una elección ni una enfermedad, sino que se origina en el intento desesperado de un ser humano por resolver un problema: el problema del dolor emocional

La personalidad obsesiva se fundamenta en un estilo de pensamiento que es muy categórico y que distingue de manera radical lo que está bien de lo que está mal.

Originalmente poseías una conciencia moral con la capacidad de elegir entre el bien y el mal. La adicción se llevó todo eso. 

Al menos el 80 por ciento de los bebedores compulsivos no son dependientes del alcohol. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol es la causa de la mayoría de las muertes por alcohol ... El alcoholismo es una enfermedad muy insidiosa que puede invadirlo si no está atento. Entonces, este nivel de consumo excesivo de alcohol si no se controla, para muchas personas, podría conducir al alcoholismo.Dr. Thomas R. Frieden (extraído de US News)

Los hijos de adictos no aprenden a identificar bien sus necesidades emocionales ni sus emociones, aunque de adultos son muy sensibles al clima emocional a su alrededor. Entienden el amor como algo que consiste en satisfacer las necesidades de dependencia, en vez de verlo como algo basado en un verdadero interés por el bienestar de la otra persona.

Breve actualización de los días de sobriedad que llevo hasta el momento, la tentación que atravesé durante la mudanza, además de nuevos retos a los cuales me tendré que enfrentar.   ¡¡Mándame un correo a [email protected] y dime cómo puedo deshacerme del ruido que entra por mi ventana!!

Si todo lo que hacemos es dejar de beber, puede que no sea suficiente para garantizar nuestra felicidad en el futuro. Lo mejor de la sobriedad es que abre un mundo de posibilidades, pero es probable que le tome tiempo agregar suficientes actividades agradables a su agenda.

Al final del día, solo Tú puedes tomar la valiente decisión de dejar de beber. Pero, si lo haces, debes saber que no estás solo, y que hay luz a final del túnel, y que al igual que muchas otras personas nos recuperaremos. Debemos de mentirnos en la cabeza que la recuperación es un proceso que dura toda la vida, pero estoy seguro que al final estaremos agradecidos.

Solo tienes una vida, No dejes que el alcohol te robe más momentos. El dejar de beber es la única decisión de la que nunca te arrepentirás. Puede que a veces tengas problemas, pero nunca te arrepentirás.


Aunque el alcohol es una sustancia que está legalizada en nuestras sociedades, es una bebida muy corrosiva y perjudicial para la salud. Todos sabemos las lesiones que pueden llegar a dañar nuestro cuerpo y a nuestro cerebro: de enfermedades en el estómago, hígado, páncreas, cáncer, problemas de erección a daños a nivel del día a día como problemas de sueño, aumento al riesgo de suicidio, depresión, peor rendimiento a nivel laboral, etc.

Romper las cadenas de la dependencia del alcohol es a menudo una de las cosas más difíciles que puede hacer una persona. Pero muchas, muchas personas lo han logrado hacer, ellos saben que lo difícil no es solo la sobriedad a largo plazo, sino también lo difícil que puede ser dar esos primeros pasos en su nueva vida.

Ser honesto, aunque solo sea contigo mismo. Si estás colocando fachadas o tratando de proyectar una imagen, solo te estarás engañando a ti mismo. Para querer cambiar, debes estar dispuesto a ser vulnerable, algo que es muy incómodo para muchas personas que creen que no tienen un problema.

Edgar Allan Poe se consideraba mucho mejor escritor cuando había bebido al menos una copa. A ese fenómeno muchos le llaman alcoholismo funcional: una etapa de la enfermada que, evidentemente, quien la padece no se percata del verdadero problema. Aunque un alcohólico funcional no vive bajo la influencia de las bebidas embriagantes, sí las necesita para rendir mejor en el trabajo, ser más sociable, entre otras cosas.

  En este episodio te estaré platicando de los libros que he leído hasta el momento y que me han ayudado a entender un poco mas acerca de mi alcoholismo, no todos ellos son acerca del alcohol así que te sugiero escuches el episodio para que sepas de que tratan, estos seguro de que si les das una oportunidad quizá tu seas uno de los que puedan dar ese primer paso hacia la recuperación.   Libros en el orden que los comento:   Esta mente desnuda (This naked mind) Can't hurt me El alcohol me mintio (Alcohol lied to me) Cold Turkey El sutil arte de que importe un carajo   Te quieres poner en contacto conmigo? Mándame un correo a: [email protected] 

No es tu culpa que tengas esta enfermedad, pero es tu responsabilidad tomar medidas para mejorar tu vida.

El COVID-19 no es el único “enemigo” que amenaza nuestra salud y nuestras vidas, ni siquiera el más peligroso. La cifra de fallecidos por adicciones supera los 10 millones al año.

Tomar decisiones Inteligentes es algo que es de vital importancia aprender, ya que hay momentos de nuestra vida que tenemos que tomar decisiones difíciles y no sabemos cómo hacerlo, son situaciones que nos cuesta decidir porque simplemente no sabemos que hacer. Son circunstancias que nos obligan a hacer un cambio y es por eso que nos resulta tan difícil decidir.   Hoy conocerás a Ruba y su historia , el cómo empezó todo para él, y el momento donde se encuentra.   Mándame un correo a [email protected] 

Todos tenemos derecho a tocar fondo. Pero después de ello alzarnos tras esa caída es una obligación y para ello, debemos darnos tiempo para reflexionar, gestionar nuestras emociones, despertar nuestras fortalezas, mismas que nos ayudaran a levantarnos más rápido.

Sabemos que a veces cambiar es muy difícil. No es fácil ser la mejor persona que podemos ser. Nadie es perfecto... y las recaídas ocurren.

Vivimos en la época de superar límites. Los propios, los ajenos, los imbatibles y los impensables. Está de moda ponerse retos, atreverse a lo nunca pensado, ir más allá de uno mismo, de las propias creencias, de los propios comportamientos, más allá de nuestros sentimientos y emociones. Hay un límite, sin embargo, que es infranqueable, más allá del cual todo se vuelve “demasiado”: demasiado oscuro, demasiado difícil, demasiado doloroso. Ese límite es “el respeto a sí mismo”.

Este mensaje es para ti en caso de que hayas preguntado el por qué no han habido mas episodios en varias semanas.Ponte en contacto: [email protected] 

Para que te des una idea del por qué hago esto. Cuando eres un alcohólico de closet que ha dejado de beber más veces de las que se pueden contar, comenzar un podcast para hacerme responsable de la manera más pública posible parece una buena idea. Compartiré las luchas, los triunfos y cada lección que esté aprendiendo en el camino. Mientras lo hago, invitaré a otros a compartir sus historias de adicción y recuperación para que pueda aprender de ellos y recordarme: NO ESTÁS SOLO.    Dejar de beber es solo el comienzo, mantenerme sobrio y luego convertirme en la persona que sé que debo ser es la verdadera aventura. ¿Te quieres unir a mi?   ¿Por qué es tan difícil cambiar? ¿Por qué es tan difícil cambiar aún si sabemos que no hacerlo implica o implicará mucho daño personal?   Muchos de nosotros vemos los cambios como algo tan difícil, que nos convencemos a nosotros mismos de que somos incapaces de lograrlos. Y peor aun, cuando el diálogo que pasa en nuestro interior es negativo, seguramente será el doble o el triple de difícil de conseguirlo. La posibilidad del cambio tiene el poder de detonar ansiedad, y si tú ya lo has intentando antes, sabes que la ansiedad es cosa sería.   El miedo a lo desconocido, el miedo al fracaso y, fundamentalmente, el miedo a sufrir son las primeras barreras a las que nos tenemos que enfrentar para dar paso al cambio que buscamos en nuestras vidas. Esto se debe a que cambiar siempre supone una decisión personal y requiere entonces que la propia persona, que quiere cambiar valore, si es quiere permanecer cómo está o si quiere lanzarse al terreno de lo desconocido, y aquí es donde empiezan los problemas ya que lo desconocido se asocia con la idea de la inseguridad pues pierdes control sobre lo que vaya a suceder. La incertidumbre es una sensación “llena” de vacío y puede apoderarse muy fácilmente de nosotros en forma de angustia.    Es por esto que solemos generar zonas de confort, zonas de confort que generan una percepción de seguridad, pero que al final se quedan sólo en eso: una percepción, ya hablé de ello en el episodio 34. Así que, cuando queremos cambiar algo, muchas veces esta sensación puede ser tan fuerte que preferimos quedarnos en nuestra zona confort, que es precisamente eso que conocemos bien, no importa si es malo o desagradable. Este acto de elegir no cambiar por miedo a lo que vendrá, es lo que provoca la resistencia al cambio.   Tengo una lista con algunas de las razones por las cuales nos resulta difícil cambiar, recuerda que estas son solo unas cuantas de las muchas que quizá existan:   Por temor a no lograrlo, desde un principio nos visualizamos no consiguiendo la meta, y una vez que empezamos es muy fácil auto-sabotearnos, con la única intención de asegurarnos de no conseguir el éxito y renunciar de manera casi inmediata a siquiera intentarlo. Porque es más fácil seguir viviendo en la rutina conocida, que lanzarnos a lo desconocido. Porque no sabemos cómo hacerlo, y eso nos pasa a muchos, o también porque creemos que se trata sólo de tener fuerza de voluntad. Porque todo cambio requiere esfuerzo y en ocasiones estamos tan a gusto yendo por la vida sin compromisos u obligaciones, que el simple hecho de pensar en tener que esforzarnos nos incomoda  Porque lo hacemos por la razón equivocada: no porque queremos, sino porque debemos. Como Cuando alguien nos presiona para que lo hagamos; incluso cuando creemos que obtendremos un beneficio, aunque este no sea de nuestro agrado.   Día tras día nos decimos a nosotros mismos que desde mañana algo va a cambiar. Sabemos que es lo mejor para nosotros, que nos sentiremos bien si lo hacemos y sin embargo cuando llega el momento de pasar a la acción, volvemos a posponerlo para el día siguiente, o si empezamos no dura mucho antes de que volvamos a los hábitos de siempre, porque no estamos convencidos.   Seguramente te ha pasado por la mente el: "Ya es demasiado tarde para cambiar. Siempre fui y seguiré siendo así"   Quien vive con esa actitud se está creando una realidad que no tiene por qué ser así. El ser humano está en constante evolución y crecimiento. No somos seres estáticos. Nunca es demasiado tarde para intentar cambiar, para comenzar de nuevo, para mejorar nuestro carácter, para restaurar una relación, para arrepentirnos y pedir perdón.    ¿Por qué nos pasa esto? ¿Por qué es tan difícil cambiar? Estoy seguro que habrá una infinidad de razones pero aqui solo te quiero comentar de algunas que son comunes y que nos impiden crear cambios positivos y duraderos en nuestras vidas.   La motivación es externa o superficial. El por qué deseamos crear un cambio en nuestras vidas es fundamental para que este se lleve acabo, ya que es la razón por la que queremos cambiar en primer lugar la que nos mantendrá motivados en el proceso hasta que los consigamos.   Cuando esta razón no es lo suficientemente poderosa, o no tiene el valor suficiente como para compensar el esfuerzo que se requiere para cambiar, tarde o temprano volveremos al punto de partida. Esto es lo que ocurre cuando la razón por la que queremos cambiar viene de fuera, por ejemplo, por que es la moda y todo el mundo lo hace, o por que gente querida nos dice que es lo mejor para nosotros; o el beneficio que nos genera no es lo suficientemente importante para el esfuerzo de llevarlo a cabo.   A la hora de hacer un cambio en nuestras vidas, debemos de prestar especial atención a la razón por la que lo quieres hacer, y una vez que lo sabes hazte las siguientes preguntas: ¿Por qué es importante para mí este cambio?¿Cómo me voy a beneficiar personalmente si hago este cambio? ¿Está de acuerdo con mis valores y con quién yo soy o con quiero ser? Si las respuestas te convencen, adelante, ya la llevas de gane.   Creencias limitadoras. En el fondo creemos que no lo vamos a conseguir, que no tenemos la suficiente fuerza de voluntad, o que somos demasiado débiles para conseguirlo.   Estos pensamientos no solo despiertan el miedo a fallar, a sentirnos decepcionados con nosotros mismos, y a decepcionar a los demás, si no que además influyen en nuestras acciones, y esta forma de pensar termina provocando aquello mismo que estamos intentando evitar. De esta forma nuestras creencias limitadoras, prácticamente se vuelven profecías de lo que acaba ocurriendo; cómo no creemos que lo podamos conseguir, no nos esforzamos, y como no nos esforzamos, no lo conseguimos.   La fuerza de estas creencias reside en considerar que el fallar, o el no conseguirlo a la primera, es algo desastroso que hay que evitar a cualquier precio. Ahora bien, si consiguiésemos pensar que eso no es del todo cierto, y que fallar no es más que un paso en el camino hacia donde nos dirigimos y además ese “posible” fracaso es necesario para aprender y mejorar, entonces el miedo a fallar no sería tan grande y encontraríamos la fuerza necesaria para seguir adelante.La clave, por lo tanto está, en redefinir el significado que le damos a la palabra fallar, puedes escuchar el episodio “el recaer no es fracasar”.   Nos enfocamos en las circunstancias. Con frecuencia creemos que para crear un cambio, algo o alguien tiene que cambiar, poniendo todo nuestro empeño en cambiar las circunstancias, pero sobre todo esas que se escapan a nuestro control, o intentamos hacer cambiar a otras personas, y lo único que conseguimos a cambio es frustración y sentimiento de impotencia.   Hay alguien que dijo: “Si no te gusta algo, cámbialo, si no puedes cambiarlo, cambia la forma en la que piensas sobre ello”   Y es que, independientemente de la situación, o independientemente de la persona, siempre podemos cambiar la perspectiva como la miramos, y percibirla desde un punto de vista que nos ayude a aceptarla, a comprenderla o incluso entenderla.   Nuestro pensamiento, e interpretación de los hechos, está siempre bajo nuestro control. La próxima vez que te encuentres intentando cambiar las circunstancias externas hazte las siguientes preguntas: ¿Qué puedo modificar yo para que esta situación cambie? ¿De qué otras formas puedo interpretar o ver esta situación? ¿De qué manera puedo ver esta situación de una forma constructiva y quedarme solo con lo que me sirve?   Lo queremos hacer solos. Y creemos que así tendrá más mérito, o por lo menos eso es lo que nos dice nuestro ego. Visto desde esta manera, el hecho de pedir ayuda, o apoyo, le quita valor a lo que conseguimos y es una de las razones por las que decidimos intentarlo solos, y también vale la pena mencionar que en muchas ocasiones creemos que al pedir ayuda alguien nos juzgará por “nuestro problema” o que nadie nos va a entender.   El entusiasmo que le pones al principio te ayudará a moverte en la dirección deseada pero va a decrecer con el tiempo, y va a ser ahi cuando el apoyo externo, es decir, el apoyo de alguien mas será fundamental para recuperar esa ilusión y la motivación con la que empezaste.   Es importante, bastante importante que antes de comenzar un cambio busques apoyo a tu alrededor, créeme, esto me lo he repetido tantas veces que espero algún día convencerme a mi mismo de qué ahi afuera hay alguien que me podrá ayudar y que me entenderá. Cuéntale el cambio que vas a hacer a alguien en quien confíes, o que respetes, cuéntale de las metas que tienes en mente y por qué es importante para ti hacerlo. Incluso le puedes pedir que te ayude a hacerte responsable de cumplir lo que le estás diciendo, y que te pregunte de vez en cuando como vas con tu proceso, y si se puede ojalá y también te ayude a recordar por qué es importante para ti lo que estás haciendo sobre todo en esos momentos de debilidad.   Nos centramos en la dificultad. Cuando ponemos nuestra atención en lo difícil que es el cambiar, el esfuerzo que tenemos que hacer, lo duro que va a ser y gastamos toda nuestra energía en estos pensamientos el cambio que tanto deseábamos pierde su encanto.   En los momentos en que el cambio pierde su sentido debemos aprender a motivarnos a nosotros mismos. Una de la mejores formas e

¿QUÉ SON LOS DISPARADORES?   Los desencadenantes pueden ser personas, lugares, cosas, sentimientos y tiempo – que causan pensamientos en una sustancia o un juego (por ejemplo, si tu tienes el dinero un viernes por la noche, sales con sus amigos y tomas la droga, los desencadenantes de la droga son: el viernes por la noche, después del trabajo, dinero, amigos que consumen la sustancia, una cafetería o un club).   POR QUÉ ES IMPORTANTE RECONOCER LOS DISPARADORES:   Los disparadores afectan, perturban tu cerebro y causan unos pensamientos, incluso cuando ha decidido dejar las drogas y el alcohol. Por lo tanto, tu deseo de dejar debe traducirse en un cambio en el comportamiento mediante el cual usted evita los posibles desencadenantes.   Comunícate conmigo al correo: [email protected] 

"¿Qué pasaría si la diferencia entre no ser adicto y ser adicto fuera la diferencia entre ver el mundo como tu parque y ver el mundo como tu jaula?”   9 razones por las cuáles Alcohólicos Anónimos no son la mejor opción:   Para Alcohólicos Anónimos, el enfermo que no mejora es una persona deficiente   Existen alternativas diferentes y más efectivas   Es difícil hacerle un seguimiento a Alcohólicos Anónimos   Se desconoce la tasa de éxito de Alcohólicos Anónimos   Alcohólicos Anónimos coloca a todos los enfermos en “un mismo saco”   Alcohólicos Anónimos concibe el alcoholismo como una enfermedad progresiva que sigue una inevitable trayectoria   Para Alcohólicos Anónimos no hay término medio: se es alcohólico o no   Alcohólicos Anónimos se creó cuando el conocimiento del cerebro estaba en su infancia   Los consejeros de Alcohólicos Anónimos no son médicos ni profesionales de la salud mental   Libro del cual hablo en el episodio: The Sober Truth: Debunking the Bud Science Behind 12-Step Programas and the Rehab Industry

Zona de confort - Miedo a lo desconocido   El miedo a lo desconocido o el miedo a la incertidumbre que nos depara si tomamos un camino fuera de lo preconcebido, puede ser algo muy perjudicial a la hora de hacer cambios sumamente importantes en nuestra vida.   Los miedos están y siempre estarán, son parte de nuestra condición humana, el punto es: ¿qué tanta importancia quieres brindarle? Cuando nos quedamos paralizados lo único que logramos es perdernos de disfrutar, de crecer, de vivir la vida con todas las letras.   La zona “confort” de un alcohólico es muy reducida y limitada. Va de el despertarse a la botella, de la botella al malestar, del malestar al arrepentimiento y remordimiento, para al final regresar otra vez a la botella y reiniciar ese ciclo.   Es una zona limitada geográfica ( un lugar para pode beber, otro para torturarnos por haber bebido) y personal (todo aquello que no tengamos que pensar, afrontar, o tomar responsabilidades).   No nos importa ir apagándonos, aislándonos, … quedarnos solos y hundirnos mientras podamos seguir consumiendo.   La decisión siempre es tuya, a veces sin darnos cuenta somos nosotros mismos los que terminamos atascados en una circunstancia espantosa por no haber sabido escapar a tiempo. Nunca es demasiado tarde para delinear tu destino a tu gusto, ¿te atreves a pagar el precio de lo desconocido?

¿Estás listo para cambiar?   Tú puedes haber intentado dejar de beber alcohol muchas veces en el pasado y sentir que no tienes ningún control sobre éste. O tal vez estés pensando en dejar de beber, pero no estás seguro de si está listo para comenzar.   El cambio tiene lugar en etapas y con el paso del tiempo. La primera etapa es estar listo para cambiar. Las etapas importantes que siguen abarcan:   Pensar en las ventajas y desventajas de dejar de beber. Hacer pequeños cambios y pensar en cómo enfrentar las partes difíciles, como qué hacer cuando esté en una situación en la que normalmente bebería. Dejar de beber. Llevar una vida libre del alcohol.   Muchas personas van y vienen a través de las etapas de cambio varias veces antes de que el cambio realmente dure. Planea con antelación lo que hará si tienes un desliz. Trata de no desanimarte.   Cambios del estilo de vida que pueden ayudar   Para ayudar a controlar tu consumo de alcohol:   Evita las personas con las que usted normalmente bebería o los lugares donde tomaría. Planea actividades que disfrute y que no impliquen beber. Mantén el alcohol fuera de tu hogar. Sigue su plan para manejar las ganas de beber. Recuérdate a ti mismo por qué decidiste dejar de beber. Habla con alguien de confianza cuando tengas ganas de beber. Inventa una manera amable pero firme de negarse a beber cuando te ofrezcan un trago.

Recuerdos interrumpidos: lagunas mentales inducidas por el alcohol   Las lagunas mentales relacionadas con el alcohol son vacíos en la memoria de una persona de los eventos que ocurrieron mientras estaba intoxicada. Estos vacíos ocurren cuando una persona bebe suficiente alcohol para bloquear temporalmente el paso de los recuerdos de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. Esto se conoce como consolidación de la memoria y sucede en un área del cerebro llamada el hipocampo.   ¿Las lagunas mentales son una señal de un problema relacionado con el consumo de alcohol?   Las investigaciones realizadas con estudiantes universitarios y otros adultos jóvenes demuestran que la frecuencia de las lagunas predice otras consecuencias relacionadas con el alcohol (como faltar al trabajo o escuela, tener un promedio de calificaciones inferior, sufrir lesiones, terminar en una sala de urgencias, ser arrestado o padecer otras consecuencias negativas). Las preguntas durante las consultas de rutina al médico sobre las lagunas podrían servir como una importante prueba sencilla del riesgo de sufrir las consecuencias nocivas relacionadas con el consumo de alcohol.   Las lagunas no son necesariamente una señal de un trastorno por consumo de alcohol, pero el tener por lo menos una laguna es motivo para preocuparse y debería animar a que las personas consideren su relación con el alcohol y hablen con su médico sobre su consumo de alcohol.   El día de hoy Jorge te platicará de lo que tuvo que atravesar para decidirse a dejar de beber alcohol. Si quieres participar en las reuniones de AA de las cuales el platica en el episodio te puedes poner en contacto con él al número +52 55-5407-2829 o visita su canal en YouTube https://www.youtube.com/user/osomontesb    Si quieres participar en un episodio o bien quieres mandar algún mensaje por favor mándame un correo a [email protected] 

Una carta para su hermano drogadicto No hace falta ser un experto para leer entre líneas mensajes de amor, preocupación y tristeza. Sin duda, cuando un familiar o amigo nos hacen saber lo que quieren para nosotros, una carta se vuelve un documento único que nos permite saber más sobre este monstruo de la adicción y sus consecuencias. Sí "juegas" con estas cosas, piensa en los tuyos. La edad, el estatus o la experiencia no son garantía. Para Nikki y su hermano, solo puedo transmitirles mi deseo y enviarles fuerza para que sus problemas se resuelvan positivamente de una vez por todas. A pesar del dolor, nunca hay que perder la esperanza. Sí al terminar de escuchar el episodio te has conmovido ¡Compártelo, para que más puedan disfrutarlo!

¿Por qué el consumo de alcohol puede ser más nocivo durante la pandemia del coronavirus?   La Organización Mundial de la Salud emitió un informe donde indica que el uso de bebidas alcohólicas puede generar vulnerabilidad ante el covid-19, al comprometer el sistema inmunológico. A pesar de ello, las ventas de alcohol han subido hasta en un 25% muchos países, probablemente debido a la expectativa de un largo confinamiento.     Un reciente informe emitido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) indicó que el consumo de bebidas alcohólicas compromete el sistema inmunológico del cuerpo e incrementa el riesgo de resultados adversos para la salud. Por lo tanto, las personas deben minimizar su uso, particularmente durante la pandemia del covid-19.     La Sociedad Española de Inmunología indica que el consumo de bebidas alcohólicas tiene un efecto inmunosupresor, con mecanismos similares a los producidos en situaciones de estrés o depresión.

Vacíos emocionales generan adicciones en 4 de cada 10 personas   El ser humano está “tan acostumbrado a hacer el menor esfuerzo”, que prefiere en muchos casos evadir su realidad o buscar salidas rápidas a su dolor y que le provoquen bienestar.   La codependencia y neurosis también pueden ser adicciones, ya que los afectados se vuelven adictas a las sustancias que genera su cerebro o su cuerpo con ciertas personas, situaciones o circunstancias, por lo que buscan enojarse o alterarse para repetir esa sensación de bienestar.   El vacío emocional se puede llegar a sentir como un “hoyo” en el estómago que nos provoca dolor, sensación de rechazo, abandono y falta de valor personal, entre otros sentimientos negativos que no se logran describir con precisión.   Este vacío puede ser provocado por varias razones, entre ellas: la perdida del trabajo, un divorcio, cambios repentinos, fata de sentido, sensación de tener una vida monótona, problemas en las relaciones personales, entre muchas otras.   ¿Pero como quitar ese vacío de manera que no me haga daño y sea definitiva?   Respondemos a esta pregunta con 5 acciones que nos pueden ayudar a quitar ese vacío emocional sin tener que recurrir a conductas o sustancias nocivas.   Fortalecer la autoestima. Esto se logra haciéndonos responsables de nuestra propia felicidad o frustración y teniendo muy claro que la única persona que puede ponernos o quitarnos el valor somos nosotros mismos. Sentir el vacío: el vacío no debe de ignorarse ni esconderse, expresa lo que tengas que decir. Explora que es lo que verdaderamente esta causando esa sensación. Rodéate de personas felices: rodéate de amigos, conocidos y familia que te eleven la confianza y autoestima, que tan solo su compañía te haga sentir bien. Haz ejercicio. Es una de las mejores medicinas para sanar el vacío emocional. Con el ejercicio tu cuerpo produce endorfinas que te causan placer, lo cual puede ayudarte a sentirte mejor. Terapia: este es el medio más efectivo y a largo plazo al que puedes recurrir en caso de sentir ese “vacío” esto te ayudara a identificar y organizar tus pensamientos y emociones, a retomar tu vida y a enfocarte en las cosas que te hacen bien y le dan un verdadero sentido a tu vida.

Uno no termina de aprender, uno luego cree que ya lo sabe todo, pero esa es una gran mentira, bueno quizá no ha ese grado pero, cuando quizá creías que ya sabes lo suficiente como para que “meterte” algo más, siempre hay algo, una trampa, ahí esperando por ti.   He probado ciertas drogas en mi vida, Drogas “naturales”, quizá hasta orgánicas, además de otras drogas químicas, pero nunca las drogas sintéticas, ¿y sabes qué? Ha sido una de las mas duras experiencias, casi nunca hablo de que las sustancias pueden ser adictivas, pero literalmente todo puede ser adictivo, y si tienes personalidad adictiva cuidado.

Para empezar, hay que tener en cuenta que es muy común el estado de ánimo deprimido en el adolescente. Son demasiados cambios para tan poco tiempo, y muchos jóvenes reaccionan con aislamiento, actividades reducidas al mínimo y accesos de pesimismo, como defensa ante una situación cambiante, que no entienden.   Sin embargo, existe gran dificultad para diagnosticar depresión en la adolescencia. Una señal de alarma, a tener en cuenta por los padres y educadores, es el cambio de comportamiento repentino, en el chico o la chica. En ocasiones, una depresión puede ocultarse tras el consumo de alcohol o drogas.   Síntomas de la depresión Estado de ánimo decaido o irritable. Cansancio o falta de energía. Pérdida del interés por casi cualquier actividad. El sueño está aumentado o disminuido. Sentimientos de inutilidad. El peso aumenta o disminuye, de manera significativa sin realizar ningún régimen. Agitación o enlentecimiento psicomotriz. Dificultad para pensar o concentrarse. Miedo a morir e ideas de suicidio. El adolescente es una persona nerviosa por naturaleza. Y no es para menos, con tantos cambios en su cuerpo y en su entorno. Sin embargo, la ansiedad ha de permanecer siempre entre unos límites, para no interferir de manera negativa en la vida del adolescente. A mayor ansiedad, por ejemplo, peores resultados académicos.   Los adolescentes con niveles altos de ansiedad, suelen mostrarse inseguros, perfeccionistas, con gran necesidad de recibir la aprobación de los demás para que les aseguren la calidad de lo que hacen. Confían poco en sí mismos, les da miedo cualquier situación y requieren la constante presencia del adulto para enfrentarse a sus temores.   La vida surte abundantes factores de estrés en la etapa de mayor fragilidad de la personalidad. Algunos jóvenes saben encajar bien la llegada del estrés y se sobreponen con facilidad; otros se sienten incapaces de superar estas situaciones, manifestando una serie de conductas desproporcionadas. Estos son los adolescentes con problemas de adaptación.   No se trata de conductas normales ante una situación determinada, como por ejemplo, la lógica reacción de dolor ante la pérdida de un ser querido. Se trata de reacciones, normalmente, con una mezcla de depresión y ansiedad. También pueden manifestarse por alteraciones severas de la conducta, como vandalismo, conducción irresponsable, peleas o incumplimiento de las normas sociales propias de su edad.

El platicar con Mauricio ha sido bastante enriquecedor, hoy me he formulado la siguiente pregunta: ¿ES AA PARA TI? Solamente tú puedes adoptar la decisión de probar en Alcohólicos si es que consideras que tienes problemas con la bebida, a raíz de la charla que sustuve con Mauricio me quedan las siguientes preguntas: ¿te tienes que esperar hasta tocar fondo para ir a AA? o ¿sólo te estás "mal auto-diagnosticando" cuando decides ir? Me puedes contactar al número de whatsapp +1 (236) 995-2566 o al correo [email protected]  

3.3 millones de personas mueren al año por causas relacionadas al alcohol, además de que las personas que abusamos del alcohol viviremos 10 años menos en promedio. Trastorno por consumo de alcohol es como le llamamos ahora a lo que antes se llamaba alcoholismo, el alcoholismo estaba dividido en "abuso de alcohol" y “Dependencia física al Alcohol”. Pero entonces ¿Qué es el abuso de alcohol? El abuso de alcohol es un problema grave. Es un patrón de beber demasiado alcohol con demasiada frecuencia. Interfiere con tu vida diaria. Puede sufrir abuso de alcohol si bebe demasiado alcohol de una vez o con demasiada frecuencia durante la semana. También es un problema si no puedes dejar de beber y daña tus relaciones. Puede causar que no pueda funcionar en el trabajo y en otras áreas de su vida. El abuso de alcohol puede conducir a la dependencia física del alcohol, que en la mayoría de los casos aún seguimos “etiquetando" como alcoholismo. La gente abusa del alcohol cuando: Bebe 7 bebidas por semana o más de 3 bebidas por ocasión (para mujeres) Bebe más de 14 bebidas por semana o más de 4 bebidas por ocasión (para hombres) Tiene más de 7 bebidas por semana o más de 3 bebidas por ocasión (para hombres y mujeres mayores de 65 años) El consumo de estas cantidades de alcohol perjudica su salud, relaciones, trabajo y / o causa problemas legales Los Síntomas de abuso de alcohol son: Has intentado dejar de consumir alcohol durante una semana o más, pero no puedes pasar unos días No puedes dejar de beber una vez que comienzas Reconoce que necesita detenerse o reducir No puede actuar en el trabajo o en casa cuando está bebiendo Te sientes culpable después de beber Otros te dicen que tienes un problema Te sientes molesto por las críticas a tu consumo de alcohol Usted toma una bebida por la mañana para ponerse en marcha después de beber demasiado la noche anterior Ha lastimado físicamente a otra persona o a usted mismo después de beber demasiado. Esto podría deberse a accidentes o violencia Escondes tu bebida o tu alcohol Tiene apagones y fallas de memoria después de beber demasiado Estas deprimido Su consumo de alcohol está interfiriendo con sus relaciones Te tiemblan las manos   ¿Qué causa el abuso de alcohol? Las personas abusan del alcohol por muchas razones. Puede deberse a la presión social, un deseo de relajarse, un mecanismo de afrontamiento para la ansiedad, la depresión, la tensión, la soledad, la duda o la infelicidad, o un historial familiar de abuso de alcohol. ¿Cómo se diagnostica el abuso de alcohol? Vamos a hacer este ejercicio, contesta en tu mente esto que te voy a preguntar, El uso repetido de alcohol interfiere con tus responsabilidades en el trabajo, el hogar o la escuela El uso repetido de alcohol te pone a ti o a otra persona en peligro físico (conducir, operar maquinaria, mezclar alcohol y medicamentos, beber alcohol durante el embarazo). El uso repetido de alcohol conduce a problemas legales El consumo repetido de alcohol daña tus relaciones ¿Se puede prevenir o evitar el abuso de alcohol? Si tiene antecedentes familiares de alcoholismo o abuso de alcohol, es posible que tenga que trabajar más para resistir o limitar el alcohol. Otras formas de reducir su consumo de alcohol incluyen: Limítese a un trago cuando esté solo o con amigos Busque tratamiento para condiciones de salud mental Evite pasar tiempo con otras personas que abusan del alcohol Habla con tu doctor Considere unirse a un grupo de apoyo compuesto por otras personas que enfrentan el mismo desafío Tratamiento de abuso de alcohol Si usted es el que sufre abuso de alcohol, el primer paso es reconocer que necesita ayuda. Muchos estudios muestran que las personas que luchan contra el abuso del alcohol pueden beneficiarse de alguna forma de tratamiento. Sin embargo, todos son diferentes. No todos los tratamientos funcionan igual para todas las personas. Cuanto antes una persona busque tratamiento, mejor será el resultado. La terapia puede tomar la forma de grupos de apoyo, asesoramiento o una combinación de ambos. Algunos medicamentos recetados pueden tratar el abuso de alcohol al ayudar a las personas a dejar o reducir su consumo de alcohol. Al igual que con todos los medicamentos, algunos pueden causar efectos secundarios. Una vez que haya encontrado un tratamiento que sea efectivo para usted, es importante atenerse a ese tratamiento. Además, es útil evitar situaciones que involucren alcohol. ¿Qué es la Dependencia al Alcohol o “alcoholismo" entonces? utilizaré la definición del síndrome de dependencia al alcohol, Una enfermedad crónica en la que una persona ansía bebidas que contienen alcohol y no puede controlar su consumo de alcohol. Una persona con esta enfermedad también necesita beber mayores cantidades para obtener el mismo efecto y tiene síntomas de abstinencia después de dejar de consumir alcohol. El alcoholismo afecta la salud física y mental, y puede causar problemas con la familia, los amigos y el trabajo. Trastorno caracterizado por un patrón patológico de consumo de alcohol que causa un deterioro grave en el funcionamiento social u ocupacional. Una enfermedad crónica primaria con factores genéticos, psicosociales y ambientales qué influyen en su desarrollo y manifestaciones. La enfermedad a menudo es progresiva y mortal. Se caracteriza por un control deficiente sobre el consumo de alcohol, la preocupación por el consumo de drogas, el consumo de alcohol a pesar de las consecuencias adversas y las distorsiones en el pensamiento, especialmente la negación. Cada uno de estos síntomas puede ser continuo o periódico. Para la mayoría de los adultos, el consumo moderado de alcohol probablemente no sea dañino. Sin embargo, millones de adultos son alcohólicos o tienen problemas con el alcohol. El alcoholismo es una enfermedad con cuatro características principales: Ansiedad o “antojo": esto es una fuerte necesidad de beber Pérdida de control: no poder dejar de beber una vez que haya comenzado Dependencia física: síntomas de abstinencia, como náuseas, sudoración o temblores cuando no bebe Tolerancia: la necesidad de beber mayores cantidades de alcohol para sentir el mismo efecto

Diversos estudios explican cómo las experiencias vividas en la infancia pueden afectar el desarrollo de la vida como adulto.   Las experiencias vividas durante la infancia crean patrones de conducta que afectan la vida con respecto a las relaciones de pareja, amistad e incluso puede afectar en el campo laboral. Así lo afirma el sito de tecnología y empresas Business Insider.   Aquí te presento 10 puntos importantes a considerar: Si tus padres no te dejaron tomar tus propias decisiones puede que seas un adulto codependiente. Si se tiene un padre que no te permite tomar decisiones como por ejemplo elegir tu propia ropa, tus juguetes o la comida puede  formar a un adulto codependiente. Esto quiere decir que a medida que se envejece buscarás relaciones en las que la pareja o amigos tomen todo el poder y el control. Si tuviste una relación estrecha con tu padre, lograrás mejores relaciones personales. Si tuviste una buena conexión emocional con tu padre de niño, serás capaz de establecer relaciones saludables con las demás personas. Investigaciones encontraron una conexión entre la calidad de la relación padre-hijo y las relaciones interpersonales más tarde en la vida. Si tus padres fueron muy controladores, serás un adulto terco. La terquedad es un mecanismo de defensa que los niños adoptan para escapar de la voluntad de los padres que los controlan. Es probable también que los niños tengan este rasgo heredado de sus progenitores. Si te permitieron ver mucha televisión cuando eras un bebé, es posible que hayas suprimido una serie de habilidades de comunicación. Después de observar a las madres y los niños en un estudio, los investigadores encontraron que la televisión reduce la comunicación entre padres e hijos. Incluso las respuestas que las madres pueden llegar a dar a sus hijos son completamente distintas a lo que los hijos preguntaron. Si de niño viste muchos programas violentos, es probable que de adulto seas más agresivo. De acuerdo con un estudio realizado durante 15 años, los niños modelan su comportamiento de acuerdo a lo que observan. Si por ejemplo observan escenas de violencia en la tv donde la persona violenta es recompensada por su acción (detective es recompensado por traer a un ladrón luego de un enfrentamiento) el verá la violencia como una herramienta valida para resolver sus problemas y esto se convierte en un hábito en su vida adulta. Si fuiste un niño castigado constantemente, puede que te conviertas en un adulto astuto. En el libro "Drive", del autor Daniel Pink explica que tratar de influir en el comportamiento del niño, ofreciendo recompensas o castigos en realidad no da lugar a la conducta deseada. En cambio, los niños sólo a trabajar más duro para evitar ser atrapado la próxima vez. La conclusión es que si recibes castigos constantemente como niño, lo más probable es que el niño recurra a portarse aún más mal y tratará de hacerlo sin ser descubierto. Esto hará que se convierta en un adulto muy astuto. Si tuviste algún trauma cuando niño, lo más probable es que seas obeso cuando adulto. Varios estudios han demostrado que las experiencias traumáticas en la infancia provoca trastornos alimentarios. Si fuiste maltratado cuando niño eres dos veces más propenso a estar deprimido en tu vida de adulto. Un estudio del King’s College en Londres, encuestó a cerca de 26.000 personas sobre los maltrataros que pudieron recibir en su infancia. Los expertos encontraron que quienes habían vivido episodios de violencia, tendían a presentar 2,27 veces más cuadros de depresión en su vida como mayores. Los maltratos que se tomaron en cuenta para la investigación van desde el rechazo de la madre, la dura disciplina del padre y el auto-daño. Si de niño sufriste bullyng,  serás menos funcional como adulto. Un estudio que dio seguimiento a 7.771 niños británicos cuya edad variaba entre los de 7 a 10 años encontró que las personas que fueron víctimas de acoso cuando niños tenían  peores relaciones, eran más propensos a la depresión, tenían mayor ansiedad, menor nivel educativo y menores ingresos. Si tus padres se divorciaron cuando eras niño, tendrás malas relaciones con alguno de ellos en la vida adulta. Si sus padres se separaron cuando tenía entre 3 y 5 años de edad, es probable que tengas una relación insegura con alguno de ellos cuando seas adulto, según un estudio de la Universidad de Ilinois.

En el episodio 23 hablaré del Síndrome de Abstinencia y de cómo ha evolucionado en mi vida, además de compartir contigo los mensajes que dos personas me han mandado. El Síndrome de Abstinencia (SA) Corresponde a una serie de reacciones físicas que aparecen cuando una persona que sufre adicción a una sustancia deja de consumirla. El SA puede relacionarse con cualquier sustancia que tenga el potencial de crear dependencia; el alcohol, el tabaco, cocaína, cannabis, cafeína, benzodiacepinas, etcétera.   El síndrome de abstinencia no es entendido como una enfermedad sino como una condición que altera el estado de salud, siendo necesaria su aparición en el proceso de deshabituación a la sustancia o de dejar de consumirla pues.   Los síntomas de abstinencia del alcohol se presentan por lo regular al cabo de 8 horas después del último trago, pero pueden ocurrir días más tarde. Por lo general, alcanzan su punto máximo en 24 a 72 horas, pero pueden continuar durante semanas. Los síntomas comunes incluyen: Ansiedad o nerviosismo.

Honestidad es decirte la verdad, así que diré que he recaído.   Integridad es llevar la honestidad al siguiente nivel, no es solo decirte la verdad es hacer todo lo que esté en mis manos que aunque no me veas yo siga haciendo lo correcto.   Vulnerable es ser capaz de fácilmente ser lastimado físicamente, emocionalmente o mentalmente, pero también puede ser el exponerse sin caparazones o defensa alguna.   Coherencia a largo plazo es la clave, no vale la pena hacer trampa y me he dado cuenta que he hecho trampa, no me he mostrado como soy, tengo problemas pero pretendo no tenerlos, me he desviado nuevamente del camino y me siento con la obligación de aceptar el que hay gente que se puede ver inspirado por mis palabras y que mis palabras y la de mis invitados también tiene un peso que puede transformar vidas.   Así que predicar con el ejemplo sera mi meta nuevamente, cuantas veces no nos quejamos de políticos corruptos, de padres pederastas, de líderes oportunistas, etc, todos ellos pretendiendo ser lo que no son, así que pretender ser alguien diferente no es algo que quiero hacer mas.   [email protected]

Las tres historias que vas a escuchar, nos cuentan cómo el alcohol y factores emocionales han afectado sus vidas.   Algunos lo habían probado todo -Religion, tratamientos, cárceles, consejos de otras personas. Nada les dio resultado. La soledad, la angustia física y mental - esto es lo que tenían en común. Dos de ellos han sufrido pérdidas devastadoras en diferentes aspectos de sus vidas, otro está intentando vivir con el alcohol aunque sepa que lo terminará llevando a la tumba.   El alcoholismo no respeta a nadie, ni ricos ni pobres, ni personas cultas ni iletradas. Todos se vieron encaminados hacia la misma destrucción y parecía que no podían hacer nada para estar mejor.   Ahora con años de sobriedad, y otra experiencia ganada en el camino, nos cuentan cómo se recuperaron. Demuestran a plena satisfacción de casi cualquier persona que nunca es demasiado tarde para buscar ayuda.   Nota: Este texto es una adaptación de un segmento encontrado en “the big book: Personal Stories part 3”

Cuando nos asaltan los recuerdos, recientes o distantes, los más vívidos suelen ser los relacionados con las experiencias negativas. Tengo la impresión de que los humanos estamos programados para recordar cosas malas, quizá por algún rasgo evolutivo básico que obliga al cerebro a centrarse en la mejora constante, o cuando menos a evitar momentos dolorosos para garantizar la supervivencia. Te apuesto lo que quieras a que eres capaz de recordar a la perfección todas las veces que te rompieron el corazón, o que se metieron contigo en la escuela, o te insultaron. Casi puedes sentir la vergüenza como si hubiera sido ayer. Por eso no es sorprendente que mi recuerdo más intenso, el más recurrente, es el de la vez que casi pierdo la vida en un accidente de coche. Aunque se ha ido apagando un poco con los años, sigo llevando las cicatrices físicas y psicológicas de aquel episodio.

Celos y alcohol: Una indeseable combinación que puede derivar en un peligroso trastorno La irracionalidad y la falta de control parecen alimentarse por ambos fenómenos: los celos y el alcohol. Combinados, la mezcla es brutal.   Mas allá de la etiquetas diagnósticas oficiales, es sabido que el delirio de celos asociado al alcoholismo se ha descrito principalmente asociado a hombres. Por lo mismo, también se ha visto vastamente vinculado a violencia de género. Algunos autores afirman que es posible que quienes experimentan esta celotipia alcohólica afirmen que poseen “pruebas ciertas” de la infidelidad de sus parejas; lo cual, los puede llevar a cometer actos de crueldad y violencia.

“Si el alcohol te hace feliz, cada vez que bebes deberías estar lleno de felicidad. Déjame preguntarte, desde una perspectiva puramente fisiológica, ¿cómo podría el alcohol hacerte feliz? El efecto del alcohol es amortiguar todos tus sentidos, adormecerte, embriagarte. Si estás entumecido, ¿cómo puedes sentir algo, incluida la felicidad? Seguramente no eres feliz cada vez que bebes. Ninguno de nosotros está orgulloso de todo lo que hemos dicho o hecho mientras bebemos. Sin embargo, en el momento en que creemos que estamos en la cima del mundo, diciendo y haciendo cualquier cosa que nos plazca, engañándonos para pensar que nos está haciendo felices. ¿Estás contento cuando la habitación comienza a girar o cuando vomitas tu cena? ¿Está realmente feliz el borracho que vive en la calle y que ha perdido su hogar y su familia por beber?"

¿Qué vamos a hacer en el 2020 para mantenernos en sobriedad? Los retos serán difíciles pero éste es el año donde por fin saldremos adelante y superaremos nuestra adicción, hay que dejar el pasado atrás y mirar para adelante, demos la bienvenida al año con actitud positiva y listos para salir adelante.¿Quieres compatir tu historia o sólo compartir un mensaje? envíame un correo a [email protected]

Uno de cada cinco adultos vivió con un alcohólico mientras crecía. Los siquiatras de niños y adolescentes saben que estos niños corren mayor riesgo de tener problemas emocionales que los niños cuyos padres no son alcohólicos. El alcoholismo es común en las familias y los hijos de alcohólicos tienen una probabilidad cuatro veces mayor que otros niños de convertirse en alcohólicos. La mayoría de los hijos de alcohólicos han experimentado cierta forma de abandono o abuso. Un niño en este tipo de familia puede tener una variedad de problemas: Culpabilidad: El niño puede creer que es la causa primordial de que su padre/madre abuse de la bebida. Ansiedad: El niño puede estar constantemente preocupado acerca de la situación en su hogar. Puede temer que el padre alcohólico se enferme o se hiera, y puede también temer a las peleas y la violencia entre sus padres. Vergüenza: Los padres pueden transmitirle al niño el mensaje de que hay un terrible secreto en el hogar. El niño que está avergonzado no invita sus amigos a la casa y teme pedir ayuda a otros. Incapacidad de establecer amistades: Como el niño ha sido decepcionado tantas veces por el padre/madre que bebe, no se atreve a confiar en otros. Confusión: El padre alcohólico cambia de momento, va de ser amable a ser violento sin ninguna relación con el comportamiento del niño. Una rutina regular diaria, tan importante para el niño, no existe en su casa porque las horas de las comidas y de acostarse cambian constantemente. Ira: El niño siente ira y rabia contra el padre alcohólico porque bebe tanto y suele estar enojado también con el padre que no es alcohólico porque no le da apoyo o protección. Depresión: El niño se siente solo e incapaz de poder hacer algo para cambiar la situación. Puedes contactar a Juan Manuel en el siguiente correo: [email protected] Si quieres participar y compartir tu historia me puedes mandar un correo a [email protected] o mándame un mensaje al número +1(236) 995-2566

Los adolescentes pueden estar comprometidos en varias formas con el alcohol y las drogas legales o ilegales. Es común el experimentar con el alcohol y las drogas durante las adolescencia. Desgraciadamente, con frecuencia los adolescentes no ven la relación entre sus acciones en el presente y las consecuencias del mañana. Ellos tienen la tendencia a sentirse indestructibles e inmunes hacia los problemas que otros experimentan. El uso del alcohol o del tabaco a una temprana edad aumenta el riesgo del uso de otras drogas más tarde. Algunos adolescentes experimentan un poco y dejan de usarlas o continúan usándolas ocasionalmente sin tener problemas significativos. Otros desarrollarán una dependencia, usarán luego drogas más peligrosas y se causarán daños significativos a ellos mismos y posiblemente a otros.

¿Qué ha pasado en los últimos dos meses? Hoy hablo de las consecuencias y del daño que le hacemos a nuestro cuerpo, el mío ya me dijo: Ya no puedo más! no más alcohol, no más excesos. Podríamos explicar de una forma simple la diferencia entre adicción física y adicción psicológicadel siguiente modo: * Adicción física es cuando el cuerpo nos pide la droga a pesar de que nosotros no queremos o tenemos claro que volver a consumir sería un desastre. * Adicción psicológica es cuando el cuerpo no nos pide nada, pero nosotros pensamos que nos iría mejor si nos tomamos algo (por ejemplo, alcohol para relacionarse, cannabis para desconectar, cocaína para mantenerse más tiempo activo…) La primera es una dependencia que muchos podemos sortear pero la segunda es una con la cual tenemos que cargar por un largo, largo tiempo. ¿Quieres participar? Quédate al final del episodio donde te digo como te puedes poner en contacto.

Abstenerse del alcohol significa una vida de mejor salud, no hay resacas y no hay experiencias embarazosas (o peores). Si usted es nuevo en la sobriedad, es probable que evite eventos en los que otras personas estarán bebiendo y eso es inteligente. Eventualmente, va a haber eventos que no se puede evitar donde el alcohol fluye como agua de manantial. Es una buena lección a aprender cómo puede mantenerse sobrio cuando todo el mundo alrededor de usted está bebiendo.

Esto de la recaída pudiera ser algo complejo pero quizá no lo sea del todo, hay investigaciones donde de dice que la recaída Se debe al desequilibrio emocional y no a la dependencia química, las personas propensas a recaer se sienten solos, insatisfechos y deprimidos con la vida. Que problema señores y señoras esta tarea de querer ser una mejor version de uno mismo, esto no es fácil y deberíamos de entender que la posibilidad de recaer viene incluida con el deseo de recuperación, no recae aquel que no lo intenta pero ya una vez que nos caímos tenemos solo 2 opciones, o nos quedamos en el suelo derrotados o nos levantamos y seguimos en camino a la recuperación con una vision diferente porque eso si, si nos levantamos tenemos que aprender por qué nos caimos. Si nos ponemos exigentes la recaída se considera cuando han pasado al menos 2 meses de haber iniciado el proceso de rehabilitación, ¿pero porque clasificar algo que cada quién vive de manera distinta y quizá de manera muy intensa? si tu has pasado por ello estoy seguro que se siente igual de feo recaer cuando han pasado 2 meses o una semana, siempre y cuando tu deseo sea real y verdaderamente te hayas esforzado, y lo comento porque cuantas veces no hemos empezado algo sabiendo que no lo íbamos a finalizar, así que se honesto contigo mismo eso ya sera un buen comienzo. Así que mas vale aprender de los errores y no perder la iniciativa, si ya intentaste de una manera y no funcionó entonces intenta aproximarte al problema con diferente perspectiva y quizá con diferentes herramientas, combina tus opciones, intenta algo nuevo, quizá algo que no funcionó al principio pero que hoy es lo mas indicado.

Date tiempo de prepararte y aprende de tus errores, no te exijas mas de lo que estás listo a dar, el ponerte en la situación de alguien que ya ha avanzado en su recuperación te va poner en una situación que quizá te orille a recaer, así que paso a paso y aprendiendo todos los días. Este no es un podcast de alguien que ya se ha recuperado y que vive sin adicciones, este es un podcast donde escucharás alguien más como tú que quiere superar su adicción. Mándame un mensaje al teléfono +1 (236) 995 2566 o al correo [email protected] o visita en Instagram @adiosadiccion

Hoy quiero anunciar el cierre de esta primera etapa, mi intención durante la misma fue traer las experiencias de personas que han superado su adicción así que espero te haya servido o bien algo hayas podido extraer de sus experiencias. Yo por el momento te quiero compartir que me he rendido y he aceptado que necesito ayuda porque no lo podré hacer solo y es por ello que por fin fui a mi primera reunion de AA, y aunque aun no estoy en posibilidades de compartir lo que ahi sucedió, o que lo que depara el futuro, si te quiero comentar que esa experiencia me abrió los ojos a aceptar que necesitaba ayuda y que necesito dar un paso hacia de adelante para retomar el control de mi vida, cambiar lo que tengo que cambiar, aceptar lo que tengo que aceptar y encontrar nuevos caminos para llenar esos vacíos emocionales y hasta incluso de tiempo que me llevan a no poder superar mi adicción. Hay muchas ideas que tengo que aterrizar antes de publicar un nuevo episodio de Adios Adicción pero el nuevo enfoque que pretendo traerte será con la intención de ayudarte a encontrar una salida pero con un panorama mas amplio, con nuevas experiencias y con la participación de más personas que nos ayudaran a mantenernos firmes en nuestra decision de cambiar, así que hay muchas cosas de las que vamos a estar platicando, ya he empezado ese proceso de encontrar y ponerme en contacto con instituciones y personas que estarán aportando su granito de arena, el proyecto es ambicioso y mi idea es traer participantes e instituciones como centros de rehabilitación de diversos países para que nos ayuden a entender un poco más nuestras adicciones y emociones y las alternativas que tenemos para sobreponernos a ellas. Así que mantente en sintonía y dame la oportunidad de traerte esa información, tu para mi serás el principal combustible para mantenerme sobrio, la próxima vez que veas un episodio publicado dale play y escúchalo con atención, quizá ahi este lo que te motive a dar ese primer paso. Mientras tanto yo estaré en comunicación constante en Twitter, Facebook e Instagram con el nombre de Adios Adicción en todos ellos, estaré también trabajando en la pagina adiosadiccion.com así que espero te pongas en contacto conmigo por esos medios. Gracias por haber estado conmigo en estos 10 primeros y muy valiosos episodios han sido una gran enseñanza para mi y finalmente vi la posibilidad de cambiar, ahora será mi misión que tu también la veas, te mantendré informado de mi proceso conforme vayamos avanzando en las publicaciones de nuevos episodios ademas de las distintas redes sociales. Te deseo un mejor futuro por aquí nos veremos muy pronto, mis mejores deseos para ti, se fuerte y no desesperes, acepta toda la ayuda que puedas no importa de quien provenga. mantente firme, muchas gracias y aquí nos vemos en la siguiente etapa de adios adicción.

Comparto mi historia de una manera muy breve y pongo a fuera todos los sentimientos que me están carcomiendo por dentro, depresión y adicciones que solo se suman a una constante espiral descendente, te cuento como empezó todo y en donde me encuentro ahorita. Para información me puedes contactar en [email protected]  También puedes visitar a partir de ahora la página www.adiosadiccion.com

Meses han pasado desde que anuncié que habían pasado 30 días sin que yo bebiera gota de alcohol, desaforadamente ya no es así, la adicción ha tocado a la puerta y la he abierto en más de una ocasión, aún no pasa nada serio pero quizá solo esté jugando a la ruleta rusa donde tarde o temprano me tocará perder, pero aún con todo ello sigo deseando poder terminar con la adición que me ha tenido doblegado todo este tiempo, ojalá y tarde o temprano encuentre el camino adecuado para mi, no me desanimaré y seguiré hablando con personas que quieren ayudarme y ayudarte. Voy a iniciar el tema de hoy mencionando que Los Menores de edad están entre los mayores consumidores de alcohol en México. En los últimos cinco años, se ha duplicado el consumo de alcohol en exceso entre jóvenes mexicanos de entre 12 y 17 años durante el ya famoso ‘maratón Guadalupe-reyes’ que para los que no conocen dicho maratón este comprende del 12 de diciembre al 6 de enero. En 2011 el consumo era de 4.3% y en 2016 pasó a 8.3%. Es lamentable que durante el 2016, 110 mil menores de edad que cursaban quinto y sexto grado de primaria hayan bebido más de cinco copas en un evento, lo mismo hicieron 1.5 millones de jóvenes de secundaria y bachillerato. Las encuestas en menores de edad son de llamar la atención debido al aumento en el consumo de alcohol en menores de edad, cada vez ma niños inician a beber teniendo tan solo 10 años. Es bastante preocupante que la incidencia en el consumo vaya en incremento mientras que la edad de inicio es cada vez menor por lo que se deber evitar que se les venda alcohol a los menores, que se venda alcohol adulterado, que se hagan fiestas clandestinas, y se debe trabajar con otras dependencias gubernamentales para evitar que mucho menores caigan en la adicción o adiciones. Carmen Fernández, directora general de los Centros de Integración Juvenil, dijo que los 480 mil embarazos que se han dado en los últimos años en jóvenes de 19 años o menos, están relacionados con el consumo de alcohol. Con este preámbulo pasemos a la platica que tuve con nuestro invitado del día de hoy, recuerda que tienes que abrir tu mente y escuchar en ocasiones entre líneas, no quiere decir que lo que le funcionó a él te va a funcionar a ti pero al menos es una opción que quizá tengas que considerar. Yo también me llevo una valiosa lección con lo que aquí se ha dicho, espero poner en práctica todas la opciones porque yo también estoy en búsqueda de superar mi adicción, es el momento de decidir, hasta la próxima. Si quieres compartir tu historia por favor ponte en contacto mandando un correo a: [email protected] o a [email protected]

Las mujeres son más vulnerables que los hombres a los efectos del alcohol incluso bebiendo cantidades más pequeñas. Para ellas el beber grandes cantidades de alcohol incrementan los riesgos de enfermedades del hígado, del cerebro e incluso cáncer de seno, y aunque para las mujeres es más fácil el eliminar la dependencia al alcohol, es también quizá más difícil para ellas el encontrar tratamiento. Las mujeres en diferentes culturas disfrutan el beber alcohol por diferentes razones como lo son en celebrar una ocasión especial, para socializar o sólo para disfrutar de un buen rato con los familiares y los amigos. Mientras muchas de ellas beben con responsabilidad no se debe dejar de lado que el alcohol representa riesgos únicos para todas las mujeres. Mientras que los hombres son más propensos a beber mayores cantidades de alcohol que las mujeres, y desarrollar problemas por la manera de beber, las mujeres son más vulnerables para los efectos negativos, o secundarios, que el alcohol causa en sus cuerpos. Las mujeres tienden a desarrollar enfermedades y otras consecuencias relacionadas al alcoholismo mas rápido que los hombres, incluso bebiendo sólo cantidades pequeñas de alcohol si lo hacen muy seguido, y desafortunadamente el abuso del alcohol también está ligado al hecho de quererse automedicar para superar ciertos problemas como lo son la depresión, la ansiedad, el estrés, u otras dificultades emocionales. El día de hoy me acompaña Penelope, a quien le toco vivir situaciones muy difíciles que la orillaron a tomar decisiones equivocadas, pero que gracias a que tuvo la valentía de pedir ayuda, ella ha podido superar de su adicción, espero nos puedas acompañar y escuchar su historia. Los caminos para salir pueden variados al igual que las consecuencias de vivir con una adicción, pero yo estoy seguro que todos podemos salir adelante si así lo deseamos, solo tenemos que encontrar la fuerza y la voluntad para pedir y aceptar ayuda. Muchas gracias por escuchar el episodio del día de hoy, te pido por favor me hagas llegar tus comentarios al correo [email protected] juntos saldremos adelante, yo por el momento seguiré buscando respuestas para poder superar mi adicción, hasta la próxima.

La familia es, y siempre será, parte fundamental de nuestras vidas, pero ¿qué pasa cuando también ellos son parte del problema que estamos intentando superar? ¿Qué pasa si desde que estamos jóvenes la aceptación de las drogas pasa como algo cotidiano y no despierta alarma alguna? Hoy en día la presencia el consumo del alcohol, se encuentran aceptados e integrados en cada uno de los eventos familiares y sociales. Cuando se hace referencia o se piensa en el término “droga”, el alcohol no aparece como una de las primeras opciones, a pesar de su uso y efectos perjudiciales que presenta a nivel psico social, es decir el adolescente, y potencial adicto, incorpora como parte de su aprendizaje que el consumo de alcohol es algo normal y que no hay nada malo en ello. Se podría considerar que el consumo del alcohol en el adolescente no sólo se establece por la relación entre él y la droga, si no por la interacción influyente del adolescente con sus entornos más próximos como la familia y los amigos, y que a través del alcohol y las drogas, que ya son socialmente aceptadas, estas mismas personas alientan, o al menos no reprimen, su consumo. El alcohol ha sido considerado por la OMS como una de las drogas mas peligrosas, incluso por encima de drogas como la cocaína, drogas sintéticas y otros derivados del cannabis, y mucho de eso se le debe a la aceptación social y familiar que existe hoy en día. Hoy hablaré con Juan, una persona que no se tuvo que ocultar para poder beber lo que quisiera y en cantidades que para otros serían muy altas, además de que el alcoholismo derivó también en problemas familiares y una larga lista de incidentes que lo orillaron a tener que tomar una decisión, vemos como es lo que que él tuvo que hacer para poder superar sus adicción… No importa el camino que elijas, estoy seguro que debe de haber una manera para que tu y yo podamos encontrar una manera de por fin superar nuestra dependencia a cualquier droga que nos esté consumiendo la existencia, hay decisiones fuertes que quizá tengamos que tomar en el camino pero creo que el resultado final siempre valdrá la pena, el poder vivir de manera plena y feliz por el simple hecho de poder disfrutar de nosotros mismos debiera de ser suficiente pero en caso de no ser así para ti entonces encuentra tu camino y lo que te mueve, yo aun estoy en ese proceso… yo también estoy en búsqueda de superar mi adicción, nos vemos en la próximo emisión de adiós adicción, juntos saldremos adelante. ¿Deseas compartir tu historia? Mándame un correo a [email protected] el anonimato está 100% garantizado.

No basta hacer daño, perder bienes materiales e incluso el cariño de los miembros de tu familia, la enfermedad que padecemos es tan fuerte que nos ciega, pero así como Don Rafael ha podido luchar para mantenerse en sobriedad también tú y yo podemos hacerlo, tienes que saber que es una batalla a largo plazo y que nunca nos debemos de confiar y creer que lo hemos superado, las consecuencias de ello pueden ser de lo mas devastadoras.

¿Cómo poder seguir en ese camino de sobriedad cuando todos los días nos enfrentamos a presión social, laboral o en algunos casos hasta dentro de nuestra propia familia? Hay muchas fuentes de donde podemos aprender y libros que nos darán consejos, la sabiduría es algo que se puede desarrollar con el paso del tiempo o a través del estudio y práctica constante. Hoy hablaremos de inteligencia y sabiduría, de tomar las decisiones correctas a pesar de las presiones a las que nos vemos sometidos.

En este episodio les pido que si conocen a alguien que quiera participar en el podcast y compartir su experiencia o dar algún consejo a las personas que estamos luchando en contra de alguna adicción le hagan llegar el mensaje, puedes ser tú o alguien más, la ayuda puede estar al alcance de la mano es por ello que el día de hoy les pido apoyo para encontrarla. Mándame un mensaje a [email protected] o comenta en link del podcast ya sea en Facebook o en iTunes.

En ocasiones es difícil aceptar el daño que le hacemos a los demás por culpa de nuestras adicciones, debemos de entender que no solo nos hacemos un daño irreparable a nosotros mismos, sino que ese mismo daño de lo podemos hacer a quienes nos quieren. Selene nos comparte su experiencia, ella nos dirá en este episodio como es que su padre no pudo lidiar más y perdió la batalla en contra del alcohol y lo hizo de una manera que no se lo deseo a nadie.

El programa de atención curativa busca contribuir a reducir y, en su caso, eliminar el consumo de alcohol, tabaco y otras drogas, así como promover la rehabilitación y la reinserción social del paciente. La estructura del programa de tratamiento contempla nueve proyectos específicos, agrupados en tres subprogramas: 1. Consulta Externa Plan primera respuesta(investigación temprana) Consulta externa básica Tratamiento para abuso o dependencia de drogas ilegales Tratamiento para dejar de fumar Tratamiento para bebedores problema Consulta externa intensiva (Centro de Día) 2. Hospitalización Plan de desintoxicación y estabilización del síndrome de abstinencia Centros de Día en hospitalización Hospitalización en estancia breve (un mes) Hospitalización de estancia media (tres meses) 3. Reducción de daño Plan de mantenimiento y deshabituación con metadona Paquetes de oportunidad para la salud (distribución de jeringuillas y condones)