Алина Артюкова и Наталья Новикова, профессиональный фитнес-тренер и терапевт, в привычной для зож-балдежа лёгкой манере обсудили все о взаимосвязах привычек, здорового образа жизни, осознанности и особенностях работы нервной системы. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Проводник в медитации и продюсер Риты Дакоты Фёдор Белогай рассказал, как стать здоровым во всех смыслах, а также проанализировал, кто из российских звёзд живет в гармонии с собой. В выпуске много юмора и советов - все легко и в радость. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Тренер функциональных программ и тай-бо Ольга Плаксина рассказала, чем фитнес в США отличается от нашего и о том, как прийти в спорт после 35 лет. В этом выпуске много мотивации и простых советов, как сделать свою жизнь лучше. #фитнес #США #ЗожБалдёж Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

В Instagram за ним следят миллионы, за его рецептами охотятся тысячи, десятки мечтают с ним выпить… В гостях у Алины Артюковой популярный блогер Алексей Жидковский, который рассказал о своих попытках заниматься спортом, любимых блюдах и причинах постоянно хорошего настроения. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Нутрициолог и бьюти-хакер Марина Бессонова рассказала, какие продукты необходимо есть летом и в жару, а также о том, как не набрать вес после отпуска. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Певица Рита Дакота рассказала, каково это - расти в семье зависимого человека, а также о своём питании и способах расслабления. Алина Гусельникова, заместитель председателя правления в Национальном антинаркотическом союзе, развеяла мифы о способах лечения зависимых людей и рассказала о том, что на самом деле может помочь отказаться от алкоголя и наркотиков. #РитаДакота #цунами #зависимость #ЗожБалдёж Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Дмитрий «Деревяшка» Бикрёв объяснил, зачем каждому заниматься спортом, разрушил множество мифов на тему питания, а ещё рассказал о своей семье, трёх высших образованиях и о том, как лучше воспитывать будущих чемпионов. #FightNights #ДмитрийБикрёв #Деревяшка #единоборства #ЗожБалдёж Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Танцовщица Вероника Власовских покорила соцсети своей хореографией, на её мастер-классах всегда аншлаг, а ролики с её ученицами разлетаются по пабликам и набирают тысячи просмотров. В этом выпуске подкаста вы узнаете, как можно достичь таких результатов и, как стрип-дэнс влияет на тело и восприятие себя. Делитесь с теми, кому это сейчас нужно. #стрип #стрипдэнс #frameup Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

В гостях – настоящий Железный человек. Владимир Волошин - первый россиянин, выигравший экстремальное 10-кратное соревнование по триатлону Swissultra DECA (38 км плавания, 1 800 км вело и 422 км бега). Среди его многочисленных спортивных достижений: заплыв через Босфор, велогонка Париж-Рубе, многодневный ультрамарафон в пустыне Сахара Marathon Des Sables. Все свои спортивные вызовы Владимир Волошин связывает с благотворительностью и помогает людям. Также Владимир более 20 лет работал в глобальных компаниях на рынках Прибалтики, Скандинавии, Великобритании и России. Сейчас он - управляющий партнер Newman Sport, сооснователь международных соревнований по триатлону IRONSTAR и Фестиваля бега ROSA RUN. В этом выпуске Владимир Волошин рассказал Алине Артюковой, как же спорт помогает в бизнесе. #ironman #триатлон #MarathonDesSables #SwissultraDECA #СпортБизнес Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Заслуженный мастер спорта и чемпионка мира по боксу Светлана Кулакова рассказала, как быстро сбрасывать вес, правильно питаться и зачем всем девушкам нужно заниматься боксом. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Тренер Виктор Солодовников рассказал, как большой теннис влияет на организм и помогает бегать ультрамарафоны и покорять горы. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Клинический психолог Анна Смирнова рассказала о том, как начать день, чтобы провести его продуктивно. Вместе с Алиной Артюковой они поговорили о полезных завтраках, утренних практиках и зарядке. Также Анна рассказала, как решиться пробежать полумарафон и, что бывает после международных марафонов. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Тренер и мотиватор Яна Логвина рассказала, как в 36 лет сделать фигуру мечты без диет, какие установки мешают сбросить вес и как спорт помог ей увеличить доход с 60 тысяч до нескольких миллионов в месяц.

Основатель Бегового сообщества и директор Московского Марафона Дмитрий Тарасов рассказал, как готовить своё тело перед пробежкой, как выбрать экипировку, как дышать во время бега и, когда же лучше бегать. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Врач-остеопат Владимир Животов рассказал из-за чего на самом деле бывает второй подбородок, подсказал эффективные упражнения и дал рекомендации по правильному питанию. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Тренер личностного роста Александра Белякова раскрыла простые, но действительно рабочие способы мотивировать себя. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Вадим Демчог, актёр, режиссёр, автор психологических тренингов и Кристина Ра, актриса, режиссёр, клинический психолог, международный инструктор медитации поговорили с Алиной Артюковой о целостности человека, подавлении эмоций и о способах проживать разные ситуации играючи. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Чемпион организации Fight Nights Global, боец ММА Морис Болеян рассказал о безопасных способах быстро похудеть, о продуктах, которые подходят для диеты и о том, как мотивировать себя, даже когда все надоело. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Арсений Бородин, солист группы «Челси», откровенно рассказал Алине Артюковой, какой разгульный образ жизни он вел и, что заставило его полностью отказаться от алкоголя и прийти к ЗОЖ. Приглашенный эксперт - нутрициолог, специалист по психологии пищевого поведения Анна Камитова – подсказала всем, какие шаги предпринять, чтобы начать вести здоровый образ жизни. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

На самые откровенные вопросы Алины Артюковой ответили кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог Алена Минц и блогер, молодая мама Ольга Нечаева. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Эксперт по фейсфитнесу Мари Фадеева рассказала, какие ежедневные 7-минутные тренировки могут подарить нам идеальный овал лица. Также из этого выпуска можно узнать о всех чудо-свойствах камня гуаша и о том, кому необходимо делать буккальный массаж. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Член сборной России и чемпион Мира по мини-футболу Артём Зуев рассказал, что развивает футбол, какие травмы неизбежны и сколько нужно денег, чтобы пробиться в сборные и закрепиться там. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

В гости к Алине Артюковой пришла тренер по дыхательной гимнастике Алина Шпак. В этом выпуске можно узнать, как все есть и пить, но благодаря правильному дыханию оставаться в хорошей форме. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Врач-терапевт Наталья Зубарева рассказала, как гормоны управляют нашей жизнью. Также ведущая Алина Артюкова узнала, как восстановить здоровье тем, кто переболел COVID-19. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Блогер Саша Кабаева рассказала о своём сложном пути к материнству, а также про восстановление после родов. Акушер-гинеколог София Яссин подсказала и как готовиться к беременности, и как вести себя во время всех триместров. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

В гостях Анастасия Бурдюг, первый в России лицензированный тренер по гимнастике для лица, ученица Кэрол Маджио. Анастасия рассказала, что лежит в основе её методики, почему стоит отказаться от «уколов красоты» и какие упражнения наиболее эффективны. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Фуд-блогер и тиктокер Камилла Дмитриева рассказала, что она делает с едой огромного размера, про свой марафон по похудению и простую мотивацию. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Двукратная чемпионка мира по бодифитнесу Юлия Ушакова рассказала про свою любимые упражнения и подсказала, как их правильно делать. Также спортсменка раскрыла секрет быстрого похудения без вреда для здоровья. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

В этом выпуске врач-косметолог Юлия Куклина рассказывает, как помогает нашим звездам выглядеть хорошо и какие процедуры можно делать зимой. Актриса и эксперт в направлении ухода за собой Марина Ермошкина объясняет, почему больше любит домашние маски и скрабы. Ведущая Алина Артюкова в свою очередь рассказала, почему звезда Первого канала Екатерина Андреева не меняются уже много лет. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

В гостях спортивный блогер Алексей Столяров. Обсудили и домашние тренировки, и знакомства в спортзалах, и ужины после 18-00. А ещё Алексей никогда не видел людей, которые могут съесть целый торт, поэтому мы запустили флешмоб #ЖРЁМдляЛЁШИ - показываем ему свою любовь к сладкому. Поехали! Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

В гостях - Аннетт Мельникова, автор марафонов красоты и здоровья. Её визитная карточка – чудо-валики и банки. Считается, что Аннетт первая начала писать в Instagram про естественное омоложение лица и оздоровление тела. С тех пор её марафоны прошли более 300 тысяч человек. Алина Артюкова узнала, как проходят дни самой Аннетт и как же нам сохранить молодость. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

В гостях - Алёна Водонаева и её тренер Юлия Арбузова. Девушки расскажут, как прийти в мир спорта, если вам «немного за 30». Алёна в своей манере объяснила, зачем каждому человеку нужно следить за своим внешним видом и рассказала, когда она сама была «жирной». Юлия Арбузова подсказала, какие привычки помогут хорошо выглядеть и как себя мотивировать. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Героиня выпуска - психолог по пищевому поведению, дипломированный фитнес–тренер и нутрициолог Ксения Мартиросова. Говорят, что это она помогла похудеть половине Facebook. Ксения рассказала, с чего же начать, чтобы скинуть вес раз и навсегда. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

В этом выпуске Алина Артюкова решила разобраться, почему во всем мире процветает культ еды. Фуд-блогер Макс Брандт топит ЗА вкусные блюда и хвастается своими гастрономическими рекордами. Диетолог Нурия Дианова рассказывает, от каких продуктов всё же стоит отказаться. Вышло весело, послушай сам! Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/

Как обычная ходьба продлевает нам жизнь? Алина Артюкова узнала это у руководителя академии обучения персональных тренеров Андрея Александрова. Также Андрей поделился своими открытиями, которые он сделал во время учебы в американском колледже спортивной медицины и лондонском Open Univercity. Автор шоу Алина Артюкова: https://instagram.com/artialina/ Издательство подкастов и разговорных шоу KULTBAZA https://kultbaza.ru/ https://instagram.com/kultbaza/