Na treningu świat się nie kończy. I o tym z gośćmi CityFit rozmawia Jacek Bilczyński. Trening, umysł, psychologia, dieta. Bez koloryzowania, „czelendżowania” i usilnego motywowania. Dla osób zupełnie początkujących, zaawansowanych i tych, którzy na siłownię się nie wybierają. Co tydzień nowy podcast CityFit.
Zwiastun: Prosto do bramki. Trening piłkarza. Marcin Zontek
Jak przygotować piłkarza do zdobywania bramek? Czy
treningi dziś są bardziej intensywne niż kiedyś? Jakie zmiany zaszły w przygotowaniu fizycznym zawodników na przestrzeni lat? Czy regeneracja naprawdę
może wydłużyć karierę piłkarza? O tym wszystkim w poniedziałek.
Z czym mierzą się sportowcy z niepełnosprawnością? Jakie wyzwania stoją przed nimi na co dzień? Czy ich treningi różnią się od tych pełnosprawnych zawodników? Czy są bardziej narażeni na kontuzje? Na te pytania już w poniedziałek odpowie Remigiusz Mnich, fizjoterapeuta współpracujący ze sportowcami z niepełnosprawnościami
10/11/2024 • 53 seconds
Zwiastun: Czy to już depresja? Kinga Rajchel
Jak odróżnić okres obniżonego samopoczucia od depresji? Czy ta choroba dotyka również dzieci i seniorów? Jaką rolę odgrywa psychoterapia i jaki jej rodzaj wybrać? O tym wszystkim w poniedziałek w rozmowie z Kingą Rajchel, psycholożką i psychoterapeutką.
10/4/2024 • 1 minute, 33 seconds
Zwiastun: Męski podcast. Potencja, Prostata, Płodność. Tomasz Wiatr
Dlaczego każdy mężczyzna powinien regularnie odwiedzać urologa? Kto jest bardziej narażony na kamicę? Jak wgląda przerost prostaty? Jak leczyć zaburzenia erekcji. I dlaczego na potęgę bierzemy leki na potencję. O tym wszystkim już w ponidziałek 30 września opowie urolog i androlog, dr Tomasz Wiatr.
9/27/2024 • 1 minute, 27 seconds
Zwiastun: Wszystko o bieganiu. Piotr Ślęzak.
Czy każdy może biegać – tak. Czy konieczne są drogie buty - nie. Czy można przygotować się do maratonu w rok – można. Odpowiedź na pozostałe pytania dotyczące biegania znajdziecie w poniedziałkowym podcaście z udziałem Piotra Ślęzaka, trenera biegania.
9/19/2024 • 2 minutes, 23 seconds
Zwiastun: Mam ADHD. Julka Migdalska
Jak wygląda życie osoby z ADHD. Czy ta przypadłość ma jakieś korzyści? Jak żyje się z osobą neuroatypową? Czy osoby z ADHD są bardziej autentyczni? O tym wszystkim
ju ż w poniedziałek opowie Julka Migdalska, dietetyczka, trenerka personalna żyjąca z ADHD.
9/13/2024 • 1 minute, 41 seconds
Zwiastun: Jak nie zniknąć w tłumie? Miejski Drwal.
Jak dotrzeć do odbiorców z treściami merytorycznymi? Czy należy unikać śmieszności w Social Media? Jak ćwiczyć, żeby zniwelować oznaki starzenia? O tym wszystkim w poniedziałek w rozmowie z Piotrem Szczurkiem, znanym w sieci jako Miejski Drwal.
Czy hormonalna terapia zastępcza to to samo, co wejście na bombę? Jakie są wskazania do jej stosowania? Czy ma jakieś skutki uboczne? I czemu tak wielu mężczyzn ma problem z poziomem testosteronu. O tym wszystkim opowiada lek. Agata Forkasiewicz, specjalistka w zakresie medycyny stylu życia i jednocześnie olimpijka i lekkoatletka.
6/28/2024 • 1 minute, 26 seconds
Zwiastun: Dlaczego kettle? Emil Stanisławski
Czym różni się trening z kettlami od innych aktywności siłowych? Dlaczego odważniki kulowe tak bardzo kojarzą się z CrossFite? Dla kogo trening z kettlami będzie
najlepszym rozwiązaniem a dla kogo niekoniecznie? O tym wszystkim już w poniedziałek opowie Emil Stanisławski - trener, szkoleniowiec, ekspert z zakresu treningu z
odważnikami kulowymi.
5/17/2024 • 1 minute, 45 seconds
Będzie 3. sezon "W swoim tempie"!
Już w poniedziałek pierwszy odcinek trzeciego sezonu "W swoim tempie". Dziękujemy naszym Gościom i Słuchaczom za wielkie wsparcie, które od Was otrzymywaliśmy przy produkcji pierwszego i drugiego sezonu!
4/12/2024 • 1 minute, 27 seconds
Zwiastun: Czego nie jeść w ciąży? Małgorzata Jackowska.
Dlaczego nie powinniśmy podawać niemowlakom miodu? Czy mleko krowie szkodzi dziecku? Czy to co, jemy w ciąży ma wpływ na przyszłe zachowania żywieniowe dziecka? Wszystkie tajniki żywienia mam i dzieci już w poniedziałek zdradzi dr Małgorzata Jackowska, dietetyczka dziecięca, autorka poradników i książek z zakresu żywienia najmłodszych.
3/1/2024 • 1 minute, 43 seconds
Zwiastun: Zawsze musiałam być najlepsza. Alicja Pyszka-Bazan
Czy ponadprzeciętna motywacja pomaga, czy przeszkadza w
sporcie? Kiedy trener jest niezbędny, a kiedy lepiej wziąć sprawy w swoje ręce? Jak wychowuje się dzieci w sportowej rodzinie? I czy do kontuzji można się przyzwyczaić? O tym wszystkim już w poniedziałek w rozmowie z Alicją Pyszką-Bazan, Rekordzistką Świata w Ultra Triathlonie, w sieci znaną jako Fit Ala.
2/8/2024 • 3 minutes, 5 seconds
S2E22: Panowie, trenujcie d*pę! Paweł Głuchowski
Jak to jest, że mięśnie rosną? Czy istnieją najlepsze ćwiczenia na dane partie? I czy naprawdę liczba serii, powtórzeń i tempo mają tak wielkie znaczenie? O tym wszystkim w rozmowie z Pawłem Głuchowskim, trenerem, szkoleniowcem, autorem „Vademecum hipertrofii”.
2/4/2024 • 1 hour, 21 minutes, 46 seconds
Zwiastun: Sekret zdrowych żył. Prof. Łukasz Paluch.
Jak zapobiegać żylakom i czy doustna antykoncepcja hormonalna to dobry wybór? Odpowiedź już w poniedziałek, 30 października!
10/27/2023 • 1 minute, 56 seconds
Zwiastun: Trener może zastąpić fizjoterapeutę? Mariusz Dzięcioł
Do kogo zgłosić się z bólem – do trenera czy fizjoterapeuty? Odpowiedź na to pytanie już w poniedziałek.
10/6/2023 • 1 minute, 22 seconds
Zwiastun: Jak dożyć setki? Julian Sobiech
Czym jest starość i kiedy się zaczyna? Jak opóźnić ten
proces? Jaki mają na niego wpływ cukier, alkohol i styl życia? I jak dożyć w zdrowiu sędziwej starości. O tym wszystkim już w poniedziałek opowie Julian Sobiech – dietetyk i
fizjoterapeuta. Autor książki „Jak dożyć setki”.
9/29/2023 • 1 minute
Zwiastun: Szczerze o anoreksji. Agata Borkowska.
Pierwszy odcinek drugiego sezonu już w poniedziałek!
9/1/2023 • 2 minutes, 18 seconds
Zwiastun: Jak jeść mniej? Artur Przybyłowski.
Konsystencja, objętość, smak, zapach, czas a nawet
towarzyszący spożywaniu dźwięk. Wszystko to ma wpływ na nasze uczucie sytości sensorycznej. O tym, jakie opowiada dietetyk Artur Przybyłowski. Premiera 28 sierpnia.
8/25/2023 • 1 minute, 2 seconds
Zwiastun: Czy da się nie myśleć? Wszystko o mózgu. Joanna Podgórska
Już w najbliższy poniedziałek przedostatni odcinek pierwszego sezonu podcastu "W Swoim Tempie". Tym razem dokładnie przyglądamy się mózgowi. Premiera: 14 sierpnia
8/10/2023 • 2 minutes, 50 seconds
Zwiastun: Jedz do syta żeby schudnąć. Damian Parol
Już w poniedziałek gościem podcastu Będzie Damian Parol. Rozmawiamy o tym, jak kontrolować głód. Jakie znaczenie ma ilość jedzenia? Czy aktywni lepiej kontrolują głód? Dlaczego niewyspani szybciej tyją i czy na pewno im więcej białka, tym lepiej? Premiera 31 sierpnia.
7/28/2023 • 1 minute, 26 seconds
Od września drugi sezon!
Pierwszy sezon podcastu dobiega końca. W okresie wakacyjnym nowe odcinki publikujemy co dwa tygodnie.
Drugi sezon już we wrześniu! Bądźcie z nami.
7/13/2023 • 1 minute, 29 seconds
Zwiastun: Nałogowy orgazm. Wszystko o uzależnienia behawioralnych. Mateusz Gola.
Czemu sport nie uzależnia a sex już tak? Odpowiedź już w poniedziałek.
7/13/2023 • 2 minutes, 13 seconds
Zwiastun: Nie oddychaj jak gwiazda porno. Wszystko o oddechu. Sandra Osipuk-Sienkiewicz.
Dlaczego balonik jest lepszy niż przedtreningówka? Czy oddychanie ustami jest niezdrowe? Jaki wpływ ma sposób oddychania na erekcję i sen. I dlaczego wzdychamy, ziewamy i chrapiemy? O tym wszystkim w najnowszym podcaście. Premiera 3 lipca.
6/29/2023 • 1 minute, 17 seconds
Zwiastun: Aspartam jest zdrowszy od miodu? Fakty i mity dietetyki. Arkadiusz Matras.
Co jest zdrowsze margaryna czy masło? Lepiej słodzić aspartamem czy miodem? Czy żywność EKO jest na pewno zdrowsza? Już w poniedziałek premiera odcinka, w której z mitami dietetycznymi zmierzy się Arkadiusz Matras.
6/22/2023 • 1 minute, 4 seconds
Zwiastun: Skoczę ze spadochronem z krawędzi kosmosu. T. Kozłowski
Na czym polega kosmiczna euforia doświadczana przez kosmonautów i jak można pomagać ludziom, skacząc ze spadochronem ze stratosfery? O niesamowitym Polaku i jego osiągnięciach już w poniedziałek, 19 czerwca.
6/15/2023 • 1 minute, 2 seconds
Zwiastun: Po drugiej stronie SOR-u. J. Świtała
Dlaczego łóżka na SOR nie są wygodne i jaka jest Polska z perspektywy wnętrza karetki? O tym szczerze i z dużą dawką czarnego humoru już w poniedziałek, 12 czerwca.
6/9/2023 • 2 minutes, 4 seconds
Zwiastun: Metabolizm - fakty i mity. R. Smolik
Jak to jest, że niektórzy mogą jeść co tylko zechcą, a inni tyją od samego patrzenia? Odpowiedź już w poniedziałek 5 czerwca.
6/1/2023 • 1 minute, 3 seconds
Zwiatun: Jak schudnąć 50 kg i nie cierpieć. Katarzyna Kucewicz
Już w poniedziałek gościem podcastu będzie Katarzyn Kucewicz – psycholożka, psychoterapeutka, która zrzuciła ponad 50 kg i wyszła z otyłości olbrzymiej. jak to zrobiła? Odpowiedź 29 maja.
5/25/2023 • 1 minute, 19 seconds
Zwiastun: Bikini fitness to sport do którego się dokłada. Anastazja Biedka.
Ile pracy, zmagań psychicznych i pieniędzy kosztują sporty sylwetkowe? O tym w najnowszym odcinku podcastu "W swoim tempie", którego gościem będzie Anastazja Biedka, najmłodsza polska zawodniczka bikini fitness z kartą PRO. Premiera 22 maja.
5/16/2023 • 1 minute, 23 seconds
Zwiastun: Trener od wszystkiego jest do niczego. Damian Bugański
Już w poniedziałek nowy odcinek podcastu, w którym zastanowimy się na tym, jak to jest, że trenerzy robią treningi pod innych trenerów a nie pod klienta.
5/10/2023 • 1 minute, 4 seconds
Zapowiedź: Łatwiej zdobyć szczyt niż się na nim utrzymać. Aleksandra Mirosław.
Już w poniedziałek gościem podcastu będzie dwukrotna mistrzyni świata we wspinaczce sportowej. Jak to jest być Adamem Małyszem polskiej wspinaczki. O tym wszystkim w podcaście CityFit.
5/4/2023 • 57 seconds
Zwiastun: Serce sportowca. Prof. Łukasz Małek
Już w poniedziałek nowy odcinek podcastu. Jaka aktywność wspiera pracę serca, a jaka mu szkodzi. Co jest dla nas lepsze – intensywność czy regularność? O tym wszystkim w podcaście CityFit.
4/28/2023 • 1 minute, 6 seconds
Zwiastun: Nie trzeba kochać swojego ciała. Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
Już w poniedziałek Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk opowie o tym dlaczego porównujemy czyjąś wystawę ze swoim zapleczem. Do czego prowadzi takie myślenie i jaka jest rola psychiki w odchudzaniu. Premiera 24 kwietnia.
4/20/2023 • 55 seconds
Zwiatun: Żeby coś zdobyć, trzeba coś poświęcić. Adrian Kostera.
Już w najbliższy poniedziałek podcast typu ultra. Gościem ultra triathlonista Adrian Kostera. Jak to jest, że osoba, która przebiegła 100 maratonów w 100 dni jeszcze do niedawna nie potrafiła pływać, nie biegała i stroniła od roweru? Odpowiedź w poniedziałek.
