ddssfdsvsdv

A minha convidada de hoje é a Rita Cordovil. A Rita é Professora na Faculdade de Motricidade Humana/UL, coordenadora da Pós-Graduação “Infância Activa Num Mundo Digital”. Licenciou-se em Ciências do Desporto, fez Mestrado em Psicologia do Desporto e Doutoramento em Ciências da Motricidade, tudo na FMH/UL. Tem vários artigos publicados assim como livro nas áreas do desenvolvimento motor das crianças.  Convidei a Rita para conversar um bocadinho comigo sobre o tema da autonomia e a super protecção das crianças. Vivemos numa sociedade com uma forte aversão ao risco, as crianças são cada vez menos autónomas, os pais têm uma tendência para a protecção e, muitas vezes, nem se apercebem.  A Rita fez também um estudo no laboratório com bebés que obteve conclusões muito interessantes e que vou querer perceber melhor. A Rita vai ajudar a explicar os riscos da proteção excessiva, com exemplos concretos para o nosso dia-a-dia, como podemos estar mais atentos como pais para criar filhos mais autónomos. Podem também ler uma entrevista da Rita na revista Sábado online aqui. Este tema é também amplamente discutido pelo Prof Carlos Neto, abordando essencialmente a importância do brincar ao ar livre. Vários livros sobre a importância do brincar podem encontrar aqui. ************************************************************************************* Timestamps O que é autonomia? (00:01:07) Superproteção e aversão ao risco (00:03:25) Impacto da superproteção na autonomia (00:06:21) Experiências infantis e desenvolvimento (00:07:53) Mudanças na sociedade e parentalidade (00:10:58) Estudo do precipício real e aquático (00:14:35) Exploração do mundo (00:16:37) A influência da superproteção (00:17:23) Desenvolvimento cognitivo e emocional (00:19:51) Comunicação excessiva e autonomia (00:22:12) Impacto das atividades extracurriculares (00:24:32) O paradoxo da independência de mobilidade e diferenças culturais (00:27:47) Medo dos estranhos e segurança (00:32:19) Estabelecendo critérios de segurança (00:34:47) A regra dos 17 segundos (00:40:00) O papel das escolas na autonomia (00:42:21) Impacto da tecnologia na autonomia (00:48:16) Brincar Livre (00:51:31) Rotinas Familiares (00:52:11) ************************************************************************************** Apoie este podcast e faça parte da comunidade de patronos do T4+1 ⁠⁠aqui⁠⁠. Apenas com 3€, 5€ ou 10€/mês podem ajudar o podcast a crescer, ter acesso aos conteúdos em antemão, participar da criação do guião, ou saber quem são os convidados antes de todos.  Pode também contribuir partilhando na sua rede, enviando comentários, seguindo a ⁠⁠minha página de Instagram⁠⁠ e o podcast na sua plataforma preferida.  ******************************************************************************** Sonoplastia: ⁠⁠Tiago Galvão.⁠⁠

Neste contexto pré-eleitoral, pensei que poderia ser relevante trazer um conteúdo que nos ajude à reflexão. O meu objetivo é conseguirmos olhar para as políticas promotoras da família. Políticas para as famílias é um tema bastante lato, pode ir a temas como impostos, habitação, saúde, educação, emprego entre outros. Vamos focar no tema parentalidade e políticas que fomentem a natalidade e a possibilidade de termos menos barreiras à decisão de ter filhos. O que pode um jovem esperar das várias políticas que o ajude a decidir ter filhos, ter os filhos que quiser, com segurança de longo prazo? Que políticas podemos esperar que nos ajudem a conciliar a parentalidade com todas as áreas da nossa vida - seja ele trabalho, saúde, habitação. Para isso, trouxe a Paula Nobre de Deus, Assistente Social com intervenção na área das crianças e jovens e família, professora no Instituto de Ciências Sociais e Políticas da Universidade de Lisboa na unidade de coordenação política social e serviço social. Fez o seu doutoramento na Universidade Católica estudando o adiamento da parentalidade. A Paula desenvolveu em 2022 um policy brief para o Observatório das Famílias que analisa as POLÍTICAS DE FAMÍLIA E DEAPOIO À PARENTALIDADE NOS PROGRAMAS DE GOVERNO EM PORTUGAL desde 1976-até hoje. Podem encontrar aqui. A Paula vai-nos dar um resumo deste trabalho e as principais evoluções feitas em Portugal ao nível do apoio à parentalidade. Que governos mais trabalharam para este efeito? Que políticas se implementaram? Vamos também olhar para as propostas dos partidos para este próximo governo e fazer um pequeno resumo dos principais pontos que apresentam para a promoção da parentalidade e da família. Esperamos que este conteúdo possa ajudar na reflexão até dia 10 de Março.   ***************************************************************************** Continuem a apoiar este projeto seguindo a página de Instagram T4+1, e nas plataformas de Podcast habituais: Apple, Google, Spotify. Podem tornar-se patronos contribuindo de forma ainda mais ativa para a subsistência deste projecto em Patreon. Apenas com 3€, 5€ ou 10€/mês podem ajudar o podcast a crescer, ter acesso aos conteúdos em antemão, participar da criação do guião, ou saber quem são os convidados antes de todos. Se pretender fazer um donativo único, contacte-me através do Instagram e poderá contribuir por MBWAY.    

Neste episódio, convidei a Andrea Davis, fundadora do Better Screen Time para nos falar sobre estratégias para melhor gerir tecnologia na nossa família. A Andrea Davis é professora de ensino secundário de formação e tornou-se como ela diz “screen-time-navigator”. Fundou a Better Screen Time onde partilha ideas já testadas na sua família de 7 no que toca à gestão dos ecrãs. A sua missão é ajudar os pais a preocuparem-se menos com tecnologia e aumentar a conexão ou vínculo com os seus filhos. A Andreia criou, entretanto, dois cursos “Criar uma família tecnologicamente saudável” e “desatar os nós entre os adolescentes e a tecnologia”. Neste percurso certificou-se também pelo Digital Welness Institute. Vou procurar conhecer um pouco mais desta história e tentar perceber que ajudas nos pode a Andrea dar para percorrermos melhor este caminho da relação com os ecrãs, sem fundamentalismos, mas com realismo dos impactos que tem em todos. Books/Livros: -  Creating a tech-healthy family – Andrea Davis -  Good pictures bad pictures - Kristen A. Jenson Ferramentas: -  Am I ready? Checklist – a self evaluation for teens -  Family Tech Plan Timestamps: - A história do Better Screen Time (00:01:50)  - Os perigos/riscos de tempo excessivo de ecrã (00:02:23) - Implementar um “Family Tech Plan” (00:07:01)  - Perigos de Conteúdo e de Tempo (00:08:05) – - O exemplo parental e encontrar equilíbrio (00:14:26)  - Remover ecrãs do quarto e da casa-de-banho (00:17:33)  - Limites no tempo ecrãs em casa (00:18:47)  - Gerir o medo das crianças se sentirem de parte (00:20:46)  - Idade apropriada para ter um smartphone e a forma de avaliar (00:27:12)  - Introduzir smartphones e redes sociais (00:31:34)  - Conversar com adolescentes (00:34:22)  - Visão positiva sobre a tecnologia (00:40:51)  - O papel das escolas (00:43:23)  - Recomendações finais – spotlight tradition (00:47:16)  English intro & timestamps: In this podcast episode, Andrea Davis, founder of Better Screen Time, discusses strategies for managing technology use within families. She emphasizes the importance of setting boundaries, modeling healthy screen habits, and involving children in conversations about responsible tech use. Andrea shares her family's practices, such as removing TVs and conducting tech checks, and stresses the need for digital safety without over-monitoring. She offers resources for discussing sensitive topics like pornography and advocates for shared screen time and educational tech use. The episode also touches on the role of schools in digital wellness and the value of family traditions in fostering closeness. Andrea's insights aim to help parents navigate the complexities of screen time and technology in a balanced, intentional way. The Story of Better Screen Time (00:01:50)  The Dangers of Excessive Screen Time (00:02:23)  Challenges of Implementing a Family Tech Plan (00:07:01)  Dangers of Content and Time (00:08:05)  Parental Example and Balancing Screen Time (00:14:26)  Game Changer Habit: Removing Screens from Bedrooms and Bathrooms (00:17:33)  Pre-Smartphone Habits and Vicious Circle (00:18:17)  TV and Screen Time Boundaries (00:18:47)  Fears of Missing Out (00:20:46)  Reviewing Family Tech Plan (00:24:13)  Smartphone Age and Readiness (00:27:12)  Introducing Phones and Social Media (00:31:34)  Teen Tech Talks (00:34:22)  Limiting Screen Time and Monitoring Contacts (00:35:23)  Positive Views on Technology Use (00:40:51)  Role of Schools in Managing Screen Time (00:43:23)  Family Night Tradition and Spotlight Activity (00:47:16)

Nesta converso com a Joana (Folgado) e o Paulo (Calado) sobre o seu caminho de infertilidade. A infertilidade é uma realidade comum. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, 1 em cada 6 pessoas em idade reprodutiva vivem esta dificuldade/impossibilidade em engravidar. Afeta tanto as mulheres quanto os homens - as causas de infertilidade distribuem-se 50% por cada género, ou seja, não é um tema só da mulher, ao contrário do que culturalmente se possa pensar.  Estão casados há 10 anos juntos há 13 e há 8 que tentam engravidar. A Joana tem 39 anos, o Paulo 42. A Joana trabalhou 13 anos em banca, até que fundou a Vida Mais Fértil, uma ONG com objetivo de apoiar quem passa pelo caminho da infertilidade. A missão é quebrar o silêncio e o estigma à volta deste tema e criar maior consciência e apoio para todos que vivem esta experiência através de conteúdos, conferências, workshops e uma comunidade de especialistas na área.  Vamos falar sobre receber a notícia ou o diagnóstico, qual o impacto social na sua vivência com amigos, família, trabalho e até mesmo em casal. o impacto emocional - esperança ou desilusão, a decisão de avançar ou não para tratamentos e o que isso acarreta. Também vou querer saber como se mantém fecundos ao longo destes anos. importante termos também a visão masculina, pois é mais comum vermos mulheres a falar deste tema.  Para mais informações sobre infertilidade, consultem o website da “Vida Mais Fértil” aqui. Podem também seguir a Vida Mais Fértil no Instagram aqui ou a Joana aqui. Estudo recente da OMS (Abril 2023) sobre infertilidade aqui e aqui. Notícias em português sobre o tema no Expresso. ************************************************************************************** Apoie este podcast e faça parte da comunidade de patronos do T4+1 ⁠aqui⁠. Apenas com 3€, 5€ ou 10€/mês podem ajudar o podcast a crescer, ter acesso aos conteúdos em antemão, participar da criação do guião, ou saber quem são os convidados antes de todos.  Pode também contribuir partilhando na sua rede, enviando comentários, seguindo a ⁠minha página de Instagram⁠ e o podcast na sua plataforma preferida.  ******************************************************************************** Sonoplastia: ⁠Tiago Galvão.⁠

Nesta conversa trago-vos a Rita e o Bernardo.  A Rita e o Bernardo têm 34 anos,  estão juntos há 16 anos, casados há 12 e têm 7 filhos, 6 raparigas e 1 rapaz, dos 11 anos aos 10 meses.  A Rita e o Bernardo têm, para além da sua família numerosa, um negócio de eventos SEAVENTY e coaching alta performance. O Bernardo criou ométodo Azimute que ajuda a manter o foco e as prioridades e que o permite conciliar todas as componentes da sua vida com dedicação e esforço.  Recentemente têm também partilhado no Instagram da Rita como vivem a sua vida em família e em casal, tentando inspirar outros casais e outras famílias.  Através do podcast Dever de Sentar, partilham um método trazido pelas Equipas de Nossa Senhora que os obriga a sentar e conversar sobre a sua relação.  Lançam agora, um novo projeto - Dever de Falar - que pretende levar esta ajuda e inspiração a um outro nível. Nesta conversa vou procurar saber algumas curiosidades sobre os dois e as suas famílias de origem, se sempre tiveram o objetivo de ter tantos filhos, se ainda vêm mais, como gerem todas as solicitações e se mantêm fortes em casal. Se é possível os dois trabalharem com tantos filhos, se tiveram que fazer mudanças na sua vida de forma a conseguir gerir tudo, se já tiveram crises e como as ultrapassaram. Também gostava que nos falassem do método Dever de Sentar e dos 7 passos do Dever de Falar - para que possa ajudar mais casais e famílias nesta caminhada. ******************************************************************************** Apoie este podcast e faça parte da comunidade de patronos do T4+1 aqui. Apenas com 3€, 5€ ou 10€/mês podem ajudar o podcast a crescer, ter acesso aos conteúdos em antemão, participar da criação do guião, ou saber quem são os convidados antes de todos.  Pode também contribuir partilhando na sua rede, enviando comentários, seguindo a minha página de Instagram e o podcast na sua plataforma preferida.  ******************************************************************************** Sonoplastia: Tiago Galvão.

Apoie este podcast e faça parte da comunidade de patronos do T4+1 em https://www.patreon.com/user?u=86522132 Pode também contribuir partilhando na sua rede, enviando comentários, seguindo a minha página de Instagram e o podcast na sua plataforma preferida. https://www.instagram.com/t4mais1.podcast/ ******************************************************************************** Hoje trago-vos um tema talvez menos leve, história de duas famílias que receberam o diagnóstico de uma doença grave numa filha pequena.  Convidei a Marta Oliveira da Silva e a Teresa Faria Blanc para partilharem um pouco a sua história numa perspectiva não só de mãe mas de família.  A Marta e a Teresa têm em comum o diagnóstico da leucemia nas suas filhas - há 1 ano no caso da Marta, 1 ano e meio no caso da Teresa.  A Luz tinha 2 anos, e a Rita, de 1,5 anos.  A Marta tem mais um filho o Salvador de quase 5 anos, e a Teresa tem mais dois filhos a Maria 5 anos e Tomás tem 1 ano. A Teresa estava grávida do Tomás na altura do diagnóstico. Conheceram-se no IPO no primeiro dia da Marta e desde aí não se largaram. Fazem parte duma tripla de mães imbatíveis que se apoiam neste percurso e que dão colo a tantas outras famílias. Conversamos sobre como foi receber o diagnóstico, qual o impacto nelas como mães mas também no pai, no casal, e nos irmãos. Falamos sobre o impacto no trabalho, quer no início quer no regresso e o respectivo sentimento de culpa. O papel dos irmãos é fundamental neste processo quer para os filhos doentes quer para o equilíbrio familiar. Falamos também da adaptação à escola depois dos tratamentos, e da necessidade do apoio psicológico necessário. A Marta e a Teresa partilharam como o apoio entre mães e pais é fundamental para passar por este caminho, não caindo numa solidão profunda. martaosilvastilwell Aqui podem também assistir a uma entrevista que deram na SIC. https://sic.pt/programas/julia/madalena-teresa-e-marta-conheceram-se-no-ipo-e-tornaram-se-amigas-deram-me-dicas-preciosas-do-que-fazer/ Conheçam também o mais recente livro da Marta - Um dia Bom. https://www.wook.pt/livro/um-dia-bom-marta-oliveira-da-silva/29262819 Para mais apoio nas áreas de oncologia pediátrica, sigam o trabalho da Acreditar. https://acreditar.org.pt/

Apoie este podcast e faça parte da comunidade de patronos do T4+1 em https://www.patreon.com/user?u=86522132 Pode também contribuir partilhando na sua rede, enviando comentários, seguindo a minha página de Instagram e o podcast na sua plataforma preferida. https://www.instagram.com/t4mais1.podcast/ *************************************************************************************** Nesta conversa trago-vos uma dupla de Marias. A Maria Bravo, 41 anos, mãe de 4 filhos, escritora e jornalista de formação. e a Maria Garcia, 17 anos, estudante, tem 3 irmãos mais novos e gosta de ler.  Numa era em que se discute ativamente o uso excessivo dos ecrãs, sobretudo nas crianças e jovens mas também nos adultos - o impacto na saúde mental, na forma como ocupamos os tempos livres e também na aquisição de conhecimento - falamos hoje de leitura e de livros.  Numa era em que há cada vez mais disputa pela nossa atenção com vários formatos e plataformas de conteúdos - o que têm a dizer uma mãe escritora e uma adolescente leitora sobre a importância da leitura? Falamos sobre formas de promover a leitura, outras formas de promover a criatividade e a imaginação, para além do livro - a música, o teatro, poesia, contar as histórias. A influência dos pais e dos irmãos neste processo e no exemplo da leitura. Falamos também da forma como os adolescentes gerem o tempo entre ecrãs, tempo social e leitura e o peso ou a importância dos livros obrigatórios no currículo. *************************************************************************************** Em 2020, a Gulbenkian lançava alguns dados num estudo sobre os hábitos culturais em PT. Nesse estudo relevava que 61% dos inquiridos não tinham lido qualquer livro impresso nos 12 meses anteriores – por comparação, a percentagem era de 38% em Espanha, referia o mesmo estudo, enquanto que 90% ligam a TV diariamente. Ver aqui: https://gulbenkian.pt/noticias/inquerito-as-praticas-culturais-dos-portugueses/ Um estudo mais recente da GFK mostra que o mercado do livro cresceu 16% em Portugal em 2022 em relação ao ano anterior. o género infanto-juvenil foi o que mais vendeu em volume, representando 34% dos livros vendidos em PT em 2022. Os inquiridos entre os 15 e os 34 anos dizem continuar a ter o hábito de comprar livros, sendo quem mais comprou no último ano (28% do total). Em 2022, as compras por esta camada subiram 44% face ao período pré-pandemia. O digital veio também impulsionar a leitura entre os jovens através da comunidade dos booktokers - jovens que fazem reviews de livros no tik tok promovendo a venda de vários titulos. Ver aqui: https://www.apel.pt/documentacao/dados-do-mercado-gfk/ *************************************************************************** - Apoie este podcast e faça parte da comunidade de patronos do T4+1 em https://www.patreon.com/user?u=86522132 - Pode também contribuir partilhando na sua rede, enviando comentários, seguindo a minha página de Instagram e o podcast na sua plataforma preferida. https://www.instagram.com/t4mais1.podcast/ *************************************************************************************** Edição de som: Tiago Galvão. Identidade gráfica: Constança Archer. Acompanhem o trabalho da Maria aqui: https://www.instagram.com/maria.bravo.__/

Para esta conversa trouxe uma dupla de mulheres que trabalham diariamente na construção de melhores relações - a Catarina Beato e a Filipa Castanhinha.  O tema que as une é a relação dos casais depois da chegada dos filhos e, foi esse tema, que me levou a convidá-las para esta casa de família. Juntas criaram um projeto "Guia para casais com filhos" - um desafio de 21 dias para quem pretende conciliar de forma equilibrada e feliz o desafio da parentalidade com a relação amorosa. Falamos um pouco de tudo - a nova realidade dos casais depois dos filhos, da gratidão e do elogio. Falamos dos gatilhos da infância e das referências de educação e como isso impacta a nossa forma de estar como pais. A Filipa faz alguns paralelos das relações de casal com a parentalidade e levanta algumas questões que podem ser elas também alvo de discórdia no casal. Acompanhem o projeto da Catarina e da Filipa e adiram ao desafio de 21 dias! - Apoie este podcast e faça parte da comunidade de patronos do T4+1 em https://www.patreon.com/user?u=86522132 - Pode também contribuir partilhando na sua rede, enviando comentários, seguindo a minha página de Instagram e o podcast na sua plataforma preferida. ***************************************** BIO A Catarina é coach de relacionamentos, para além de autora de vários livros, criadora de conteúdos e mãe de quatro filhos. O seu propósito é ajudar pessoas a encontrarem a sua história de amor ou a viverem ainda mais felizes na sua relação. Podem conhecer melhor o seu trabalho no Instagram e no seu site aqui: https://catarinabeato.pt/ A Filipa é também mãe, de 3 filhos, psicóloga educacional e faz aconselhamento parental. O seu propósito é ajudar as famílias e os seus sistemas. Também a podem encontrar no Instagram em Castanha Pequenina. ********************** Edição de som: Tiago Galvão. Identidade gráfica: Constança Archer.

Nesta conversa, gravada online, com um oceano e 4h de distância, tive o prazer de poder conversar com o grande Marcos Piangers. *Aviso à tripulação que o meu som não está magnífico e prometo melhorar as condições de som em próximas gravações online. Para quem não conhece, o Marcos é uma das maiores referencias sobre a paternidade no Brasil. É pai de 2 meninas, filho de uma super mãe solteira, e autor de um livro best seller “O Papai é Pop” que já é também filme. É um fenomeno, já fez palestras e conferencias nos maiores palcos do Brasil, Portugal e Londres e os seus videos sobre familia são um sucesso monumental. Esteve em Portugal no início do mês de Junho em duas conferências. Consegui estar presente na primeira, em Lisboa, organizada pela Parentalitalks. https://www.instagram.com/parentali_talks/ Depois de já ter falado com alguns pais sobre paternidade, e sobre as mudanças que são necessárias na sociedade portuguesa neste sentido, conversei com o Marcos sobre a sua visão. Falamos sobre educação de homens e de mulheres, das diferenças biológicas e neurológicas dos homens e mulheres, falamos de ser agradecidos e refilar menos, e de passar menos tempo nas tecnologias e mais tempo com os filhos. Espero que gostem! Sigam o Marcos em @piangers no Instagram. Sigam o T4+1 em @t4mais1.podcast no Instagram. Continuem a apoiar, partilhando com a vossa rede, subscrevendo nas plataformas de podcast e sendo Patronos através do https://www.patreon.com/user?u=86522132 Obrigada à Laura e ao Luís, os meus primeiros apoiantes :)

Para esta conversa trouxe um casal - a Inês Andrade e o João Marques Gomes. Conheceram-se porque nasceram exactamente no mesmo dia, embora a Inês faça questão de marcar que é mais velha (por umas horas).  Tiveram um primeiro namoro em 2006, quando tinham 15 anos. Em 2010 a vida juntou-os de novo, em 2013 decidiram ir viver juntos e casaram em 2018. Estão juntos há 13 anos. Têm 2 filhos, a Carminho nasceu em plena pandemia, e o Francisco em Setembro de 2022.  A Inês é locutora na RFM, também já passou pela Megahits e CidadeFM e o João é Industry Manager na Google. Curiosidades sobre eles: nestes últimos 10 anos já conseguiram viver em 4 casas. A Inês é uma conversadora nata, com muita energia, e o João é tranquilo, sereno. Gostam de cozinhar juntos e ouvir podcasts cada um com o seu airpod. Convidei-os sem um motivo muito especifico. Gosto da energia deles e convidei-os para vir contar um pouco como se têm construído como casal e como família. Contaram-me como foi passar da sua individualidade para uma vida a dois, que coisas foram descobrindo e como foram lidando com as diferenças, o que têm aprendido sobre a vida em casal, na comunicação, na relação com os outros, nas potenciais crises. O que foram descobrindo e trabalhando nas várias fases - do namoro, a viver juntos, a casar, ao ter filhos. A importância de conversar sobre todos os temas na preparação da sua relação e do casamento. Falaram também da importância da família alargada e do impacto que tem na construção da sua família. Podem seguir as novidades do podcast no Instagram em @t4mais1.podcast Ativem as notificações no Spotify, Apple ou Google Podcasts e também no Instagram para irem recebendo as novidades. Produção e edição de som: Tiago Galvão. Identidade gráfica: Constança Archer