Bienvenidos al podcast de Somos Minimalismo. El programa donde hablamos con todo lo relacionado con el estilo de vida minimalista y todo lo que ello conlleva. Una cita semanal para hablar de este estilo de vida basado en centrarse en lo importante dejando de lado lo superfluo
Tras el micro: Saray, el alma máter de somosminimalismo.com
104. El juego de la mudanza
7/23/2023 • 5 minutes, 11 seconds
103. El estrés de tener cosas
7/16/2023 • 5 minutes, 52 seconds
102. La energía vital de comprar cosas
7/9/2023 • 6 minutes, 29 seconds
101. Ideas para reducir el consumo de plástico II
7/2/2023 • 5 minutes, 33 seconds
100. Curso minimalismo digital
6/25/2023 • 5 minutes, 15 seconds
99. El juego de las bobinas y de las perchas
6/18/2023 • 5 minutes, 11 seconds
98. Los por si acaso
6/11/2023 • 6 minutes, 44 seconds
97. Trasto, tesoro o traspaso
6/4/2023 • 7 minutes, 51 seconds
96. El minimalismo acaba con la economía
5/28/2023 • 5 minutes, 37 seconds
95. Sistemas y procesos de productividad
5/21/2023 • 15 minutes, 51 seconds
94. Ideas para reducir el consumo de plástico
5/14/2023 • 8 minutes, 46 seconds
93. El número limitado de cosas
5/7/2023 • 8 minutes, 22 seconds
92. Tenemos el poder
4/30/2023 • 6 minutes, 15 seconds
91. El número aúreo
4/23/2023 • 6 minutes, 13 seconds
90. La lista de tareas
4/16/2023 • 7 minutes, 59 seconds
89. Minimalismo en el bolso
4/9/2023 • 7 minutes, 17 seconds
88. Adaptación hedónica
4/2/2023 • 5 minutes
87. Eudaimonia
3/26/2023 • 7 minutes, 8 seconds
86. Maneras de aplicar el minimalismo con niños
3/19/2023 • 6 minutes, 38 seconds
85. 7 pasos para tener un estilo de vida minimalista
3/12/2023 • 6 minutes, 18 seconds
84. Puntos clave del minimalismo
3/5/2023 • 6 minutes, 41 seconds
83. ¿Qué pasa cuando tenemos muchas cosas?
2/26/2023 • 4 minutes, 41 seconds
82. 15 pequeños cambios en casa
2/19/2023 • 10 minutes, 57 seconds
81. La ropa blanca
2/12/2023 • 8 minutes, 9 seconds
80. Buenos hábitos de slow life (vida simple)
2/5/2023 • 9 minutes, 8 seconds
79. Buenos hábitos minimalistas
1/29/2023 • 14 minutes, 37 seconds
78. Minimalismo en el coche
1/22/2023 • 7 minutes, 13 seconds
77. Guardar ropa que no nos vale
1/15/2023 • 6 minutes, 18 seconds
76. 6 meses sin compras
1/8/2023 • 13 minutes, 21 seconds
75. Mi palabra para 2023
1/1/2023 • 7 minutes, 18 seconds
74. Balance de 2022
12/25/2022 • 9 minutes, 22 seconds
73. Lecturas recomendadas 2022
12/18/2022 • 17 minutes, 11 seconds
72. Minimalismo y niños
12/11/2022 • 9 minutes, 31 seconds
71. Preguntas de final de año
12/4/2022 • 7 minutes, 50 seconds
70. Black Friday
11/27/2022 • 9 minutes, 4 seconds
69. ¿Qué te motiva para empezar en el minimalismo?
11/20/2022 • 7 minutes, 32 seconds
68. Regalos de cumpleaños
11/13/2022 • 11 minutes, 19 seconds
67. Voy a escribir un libro
Hoy os cuento un bombazo y necesito vuestra ayuda
11/6/2022 • 11 minutes, 56 seconds
66.- Mudanzas
Hablamos de qué cosas guardar y qué no cuando nos mudamos
10/30/2022 • 9 minutes, 13 seconds
65. Hiperocupación
10/23/2022 • 9 minutes, 52 seconds
64. Evaluar el consumo pasado
Hoy nos hacemos un test de autodiagnóstico para comprender nuestras compras pasadas.
10/16/2022 • 6 minutes, 3 seconds
63. El principio de utilidad
Hablamos hoy del principio de utilidad de Mill y del otro principio de utilidad, de que las cosas nos sean útiles de verdad.
10/2/2022 • 5 minutes, 27 seconds
62. Ideas para minimizar
Esta semana hablamos de diferentes «juegos» para minimizar nuestras pertenencias: 365 cosas menos: una cosa menos por día. Colleen Madsen Proyecto 333: Courtney Carver Un traje, un año: Karl Stefanovic Paris to go, vestuario de lujo de 10 artículos: Ariana El reto de las 100 cosas #100TC: David Michael Bruno El uniforme minimalista: Adam Tow ... Read More about 62. Ideas para minimizar
9/25/2022 • 10 minutes, 55 seconds
61. Organización de fotos
En el episodio de esta semana hablamos de cómo organizo mis fotos, tanto en formato físico como en formato digital. Muchas gracias Carmen por proponer este tema ^_^
9/18/2022 • 9 minutes, 2 seconds
60. Trabajar en casa: las tareas del hogar
Cómo discernir cuándo hacer unas cosas y no otras
9/11/2022 • 7 minutes, 23 seconds
59. Nuestro reducto de paz
Qué cosas podemos hacer para tener una casa llena de paz
9/4/2022 • 9 minutes, 19 seconds
58. Nuestro yo ideal
Hablamos de cambios
8/28/2022 • 8 minutes, 19 seconds
57. Las cosas no dan la felicidad
8/21/2022 • 9 minutes, 14 seconds
56. Minimalismo en la cocina: utensilios
Hablamos de los utensilios que tenemos
8/14/2022 • 7 minutes, 41 seconds
55. Juguetes
Hablamos de los juguetes de toda la familia.
8/7/2022 • 7 minutes, 45 seconds
54. Los productos de limpieza
Cómo pasé de los productos de siempre a limpiar con tres cosas
7/31/2022 • 7 minutes, 11 seconds
53. Minimalismo en la cocina: la vajilla
Historia de una vajilla
7/24/2022 • 8 minutes, 27 seconds
52. Cómo mantener el minimalismo
Algunos tips para seguir en la «senda minimalista»
7/17/2022 • 6 minutes, 52 seconds
51. Cómo empezar con el minimalismo digital: el correo electrónico
Abordamos uno de los titanes de la era digital: el correo electrónico
7/10/2022 • 9 minutes, 2 seconds
50. Maleta minimalista
Se acercan las vacaciones y hablamos de mi recorrido haciendo maletas
7/3/2022 • 8 minutes, 57 seconds
49. Armario cápsula y porqué no me funcionó
Os cuento el motivo por el que no me funcionó este método
6/26/2022 • 7 minutes, 11 seconds
48. No vender algo porque costó dinero
Hablamos de esa angustia a vender algo cuando nos costó dinero
6/19/2022 • 8 minutes, 55 seconds
47. El método Konmari
Hablamos de los pasos que hay que dar para organizar nuestras pertenencias
6/12/2022 • 12 minutes, 31 seconds
46. La culpa de no dejar de trabajar tras haber acabado
Hoy hablamos de esa culpa que tenemos, sobretodo, los emprendedores
6/5/2022 • 7 minutes, 7 seconds
45. El cero residuo no es caro
Hoy hablamos de sostenibilidad
5/29/2022 • 6 minutes, 58 seconds
44. Cómo guardar las manualidades de nuestros peques
Es importante hacerse la siguiente pregunta ¿para quién lo guardamos?
5/22/2022 • 9 minutes, 34 seconds
43. La mesa de trabajo
Hoy hablamos de cómo mantener el orden y os doy algún truquillo para las preguntas que me dejáis en la mesa de trabajo
5/16/2022 • 13 minutes, 43 seconds
42. La libertad que me ha dado el minimalismo
Hoy os hablo de cómo, echando la vista atrás, he unido varios puntos que me han llevado a decir que el minimalismo me ha dado la libertad que quería.
5/8/2022 • 12 minutes, 48 seconds
41. Rutinas mensuales
Hoy hablamos de cómo mantener la organización mediante rutinas mensuales
5/1/2022 • 13 minutes, 55 seconds
40. El objetivo real del minimalismo
¿Cuál es el tuyo? Hoy te cuento el mío y cómo ha evolucionado
4/24/2022 • 8 minutes, 27 seconds
39. Estar presente
Hoy un podcast un poco más filosófico, hablamos del mindfulness y de ejercicios para estar presentes.
4/17/2022 • 7 minutes, 13 seconds
38. Minimalismo digital: Organizar el móvil de manera productiva
Hablamos de cómo tengo organizado el móvil para que no se me vaya el tiempo en él. Episodio 25
4/10/2022 • 11 minutes, 6 seconds
37. La rueda minimalista
El ciclo, la rueda minimalista, pasa por tres estadios ¿los vemos?
4/3/2022 • 7 minutes, 50 seconds
36. 10 cosas que puedes probar ahora para ser minimalista
10 cositas que puedes intentar ahora para probar lo que es ser minimalista
3/27/2022 • 11 minutes, 49 seconds
35. Cómo ser madre minimalista
Os cuento algunos trucos que he ido implementando en la maternidad.
3/20/2022 • 7 minutes, 7 seconds
34. Empezar en pequeñito
Las tareas grandes hay que dividirlas en cositas pequeñas, hoy hablamos de ello.
3/13/2022 • 5 minutes, 48 seconds
33. Visión errónea del minimalismo en casa
Hoy hablamos de lo que no es el minimalismo en casa.
3/6/2022 • 6 minutes, 13 seconds
32. Cosas que no hay que minimizar
Aunque abrazamos el minimalismo hay cosas en las que no debemos minimizar. Más en somosminimalismo.com y en instagram @somos.minimalismo
2/27/2022 • 9 minutes, 20 seconds
31. Decisiones simples para mejorar nuestro día a día
Aunque no podemos controlar lo que nos rodea sí podemos controlarnos a nosotras mismas y tomar pequeñas decisiones para mejorar nuestros días. Más en somosminimalismo.com y en instagram @somos.minimalismo
2/20/2022 • 9 minutes, 2 seconds
30. Minimalismo en las comidas
Hoy hablamos de los beneficios de llevar el minimalismo a las comidas. Más en somosminimalismo.com o en instagram @somos.minimalismo
2/13/2022 • 14 minutes, 43 seconds
29. 21 micro hábitos para mantener el orden
Hablamos de micro hábitos para mantener el orden en nuestros hogares. Me puedes encontrar en instagram como @somos.minimalismo y en la web somosminimalismo.com
2/6/2022 • 10 minutes, 47 seconds
28. 7 trucos para minimizar
7 trucos y tips para empezar a minimizar en casa. Me podéis encontrar en somosminimalismo.com y en instagram como @somos.minimalismo
1/30/2022 • 10 minutes, 12 seconds
27. Cómo el minimalismo me ha cambiado
Hoy os cuento de cómo me ha cambiado y está cambiando el minimalismo. Me podéis encontrar en somosminimalismo.com y en instagram como @somos.minimalismo
1/24/2022 • 8 minutes, 27 seconds
26. Mi palabra para 2022
Todos los años escojo una palabra que me indique el camino a seguir con mis propósitos. ¿Cuál es la tuya?
1/16/2022 • 6 minutes, 47 seconds
25. Minimalismo digital: mi móvil
Os cuento las aplicaciones que tengo en mi teléfono y el uso que les doy. Gracias a Carlos por la idea de este episodio y de los que se vienen.
1/10/2022 • 8 minutes, 13 seconds
24. Navidades, regalos, balance y 2022
Hoy quiero hablaros de nuestras Navidades tranquilitas, de mis regalos de Papá Noel, hago balance de 2021 y me planteo 2022.
1/2/2022 • 8 minutes, 54 seconds
23. Beneficios de minimizar en casa
Los beneficios que trae minimizar en casa te los cuento hoy, habitación a habitación
12/19/2021 • 8 minutes, 46 seconds
22. Limpieza de fin de año
Hablamos de Osoyi, o la limpieza de fin de año. Una tradición japonesa de la que, personalmente, sé muy poco y de la que me he traído lo que me apetecía a mi casa, depuración de final de año, el plan detox minimalista. Hoy os cuento cómo la hacemos en casa.
12/12/2021 • 9 minutes, 38 seconds
21. Diario de gratitud
Dar las gracias te cambia la vida, en el episodio de hoy te cuento cómo ha cambiado la mía y te explico cómo llevo mi diario de gratitud.
12/5/2021 • 10 minutes, 51 seconds
20. 5 preguntas que puedes hacerte para descartar
Hoy jugamos a los detectives, vamos a hacernos varias preguntas para saber si podemos o no descartar algunas cosas.
11/28/2021 • 10 minutes, 51 seconds
19. Uso de las RRSS con intencionalidad
SI en el episodio 17 os hablaba de cómo intento superar el FOMO, en este episodio os quiero hablar de algunos tips para usar con cabeza las redes sociales.
11/21/2021 • 8 minutes, 27 seconds
18. No puedes cambiar tu vida si no cambias tu vida
Lo primero: pediros disculpas por estas dos semanas sin podcast, he desconectado mucho porque lo necesitaba y ya estoy de vuelta. En este episodio os hablo de cómo a veces queremos hacer cambios pero no los hacemos por alguna razón que se escapa a nuestras manos.
11/14/2021 • 7 minutes, 42 seconds
17. Superar el FOMO
Superar el FOMO es algo complicado, yo aún sigo trabajando en ello, hoy os traigo algunas de las cosas que yo hago para conseguirlo. Os hablo del documental «el dilema de las redes», del libro de Jaron Lanier y de la aplicación Moment
10/24/2021 • 13 minutes, 3 seconds
16. Ventajas del minimalismo: compra consciente
SI en el episodio 4 hablábamos de comprar más sostenible en este hablamos de compra más consciente. De cómo esta vorágine nos está llevando al punto de no retorno, de como intento «educar» a los que están a mi alrededor y de cómo quiero cambiar para que las generaciones futuras tengan una vida en este ... Read More about 16. Ventajas del minimalismo: compra consciente
10/17/2021 • 12 minutes, 39 seconds
15. Detox mental
SI el minimalismo material es la parte por la que empezamos la gran mayoría, el minimalismo mental es, sin duda, la más importante y a la que apenas hacemos caso. En el episodio de hoy os cuento mi modus operandi para rebajar ese burbujeo mental y os propongo tres ejercicios para llevarlo a cabo.
10/10/2021 • 11 minutes, 58 seconds
14. Compras
Hoy quiero hablaros de las compras, de las compulsivas, de preguntas que podemos hacernos para evitar acumular, del mundo consumista en el que vivimos y de que esto, mal nos pese y no queramos verlo, no es sostenible.
10/3/2021 • 13 minutes, 42 seconds
13. Armario minimalista
Mi referente minimalista en cuanto armario no ha sido Steve Jobs, ni Barack Obama, no no…la mayor referente fue sin duda Pepper Ann ¡anda que no! ella sí que sabía. Hoy hablamos de armario minimalista. La intro de Pepper Ann donde puedes observar ese armario minimalista tan molón
9/26/2021 • 10 minutes, 48 seconds
12. Las cajas
En este episodio os quiero hablar de organización material, otra de las facetas que he descubierto gracias al minimalismo. Antes siempre intentaba mantener las cosas en orden y siempre se me iba de las manos, o las tenía «tan bien ordenadas» que no las encontraba y volvía a comprar algo similar, al cabo de un ... Read More about 12. Las cajas
9/19/2021 • 10 minutes, 41 seconds
11. Mi historia
Hoy os quiero contar cómo empecé en este mundo minimalista, cómo fue el proceso del inicio y cómo he evolucionado un poco. En otros episodios ahondaremos más en esta historia.
9/12/2021 • 10 minutes, 24 seconds
10. 5 libros que cambiaron mi vida
Si algo me ha gustado de siempre ha sido la lectura, leo mucho, muchísimo, es uno de los pasatiempos que más me gusta y, encima, siempre me llevo algo bueno. Por eso os quiero hablar de 5 libros que me cambiaron la vida, a mejor por supuesto, y que quizá os ayuden en este camino ... Read More about 10. 5 libros que cambiaron mi vida
9/5/2021 • 9 minutes, 56 seconds
9. ¿Cómo reduzco mis pertenencias?
Una de las preguntas que más se repiten ¿cómo lo hago? ¿cómo sé que es lo que tengo que quitar? En esta ocasión os cuento cómo lo hago yo, y lo que ha cambiado a lo largo de estos años. Cada uno estamos en un proceso diferente y no es válido todo para todo el ... Read More about 9. ¿Cómo reduzco mis pertenencias?
9/5/2021 • 8 minutes, 28 seconds
8. Hábitos minimalistas
Si algo ha cambiado desde que empecé con el minimalismo, han sido mis hábitos. Antes podría decirse que no tenía muchos, la verdad, así que, al centrarme en lo importante, quise adquirir hábitos saludables y que me llevaran a ese sitio que estaba buscando en la vida.
9/5/2021 • 10 minutes, 42 seconds
7. ¿Qué es ser minimalista?
La gran pregunta y la gran respuesta: DEPENDE. Depende de muchos factores así que en este episodio os voy a contar qué es para mi ser minimalista, si bien mi concepto ha cambiado con el paso de los años, empezando por el minimalismo material, hasta llegar al mental, os cuento cómo lo veo yo.
9/5/2021 • 7 minutes, 53 seconds
6. Maquillaje minimalista
Antes de ser minimalista era una loca consumidora de maquillaje, estaba suscrita a las cajas mensuales que traían muestras, compraba de todo y luego…luego usaba muy poco. Gracias al minimalismo (y a la edad, no nos engañemos jaja) me he aprendido a querer tal cual soy, a valorarme sin necesidad de máscaras y a apreciar ... Read More about 6. Maquillaje minimalista
9/5/2021 • 6 minutes, 34 seconds
5. Minimalismo con niños
Quizá ha sido suerte o quizá no, que empezara este camino minimalista antes de ser madre, por ello aprendí primero conmigo misma y no me resultó difícil cuando nació mi pequeño. Quizá lo veo mucho más fluido que si hubiera empezado esta andadura después de tener a mi hijo, no lo sé. Lo que si ... Read More about 5. Minimalismo con niños
9/5/2021 • 11 minutes, 41 seconds
4. Ventajas del minimalismo: Comprar más sostenible
Entre todas y cada una de las ventajas que me ha traído el minimalismo encuentro la de comprar de manera más sostenible. Al tener menos cosas. y centrarme en lo realmente importante, he empezado a priorizar determinados productos en detrimento de otros, me ha hecho ser consciente del impacto que tengo sobre el planeta y ... Read More about 4. Ventajas del minimalismo: Comprar más sostenible
9/5/2021 • 11 minutes, 24 seconds
3. Cosas por las que empezar
A menudo no sabemos por dónde empezar cuando queremos iniciar una vida minimalista o, simplemente, sacar de nuestra vida todo aquello superfluo que no nos aporta valor. En este episodio os cuento algunas de esas cosas que podéis abordar para empezar con este camino minimalista.
9/4/2021 • 11 minutes, 44 seconds
2. El minimalismo en mi vida
El minimalismo llegó a mi vida de una manera imprevista y con fuerza. Como quien llega por la espalda y te da un susto, aunque, en esta ocasión, llegó como un susurro que se hizo latente a medida que me iba haciendo falta, hasta que me gritó en la cara. Dicen que la vida primero ... Read More about 2. El minimalismo en mi vida
9/4/2021 • 8 minutes, 9 seconds
1. Declaración de intenciones
En este primer episodio del podcast quiero presentarme y explicar de qué va a tratar esta nueva aventura. El minimalismo llegó a mi vida para quedarse, para convertirse en un estilo de vida y a poner mi mundo, en un principio, patas arriba, para después encontrar la paz que tanto estuve buscando. Puede sonar extraño ... Read More about 1. Declaración de intenciones
