Dit selvværd påvirker mange flere aspekter af dit liv end du måske lige går og tror. Det påvirker bl.a. hvilket job du har, hvor kærlige og omsorgsfulde dine relationer er og hvilke muligheder du føler at du fortjener i livet.  Undersøgelser viser at 85% at voksne mennesker har et lavt selvværd. Det tal er alt for højt og det skal vi tale om i dag. Vi skal tale om hvad forskellen er på mennesker med et højt og et lavt selvværd, hvorfor det er enormt vigtigt at have et højt selvværd og så får du til sidst i afsnittet en lille hjemmelektie du kan begynde at træne allerede nu, hvis du føler at du er en af de 85% som har et lavt selvværd. Klik play for at høre episoden.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Du siger farvel til dine kollegaer, pakker dine ting og føler lettelsen når du døren til dit arbejde lukker bag dig. Arh, følelsen af endelig at have ferie. Af at kunne sætte farten helt ned og tage den med ro.  Men selv når du prøver at slappe af, kører tankerne alligevel på højtryk.  Derfor har jeg lavet en 20 min guidet gående meditaiton, til dig som synes det er svært at sidde og meditere men stadig gerne vil have mere ro, så du kan nyde din ferie.  Uanset hvor du er hen over sommeren, er sommeren efter min mening, det perfekte tidspunkt til at få mere ro på, komme helt ned i gear og mærke dig selv og dine behov.  Derfor har jeg lavet denne gående meditation til dig i dag. Måske har du mulighed for at gå langs en smuk strand, eller i en park fyldt med træer og blomster. Uanset hvad, vil du komme helt ned i gear og få ro både i kroppen og i tankerne. Tryk play for at lytte nu.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Vi kender alle til at overtænke en situation. Det er helt almindeligt og menneskeligt naturligt at tænke over ting, som måske har føltes lidt svære eller overvældende. Eller en situation hvor vi har været bange for at gøre noget forkert. Måske har vi sagt noget, hvor vi ikke fik den positive reaktion som vi havde håbet på at få, hvilket kaster os ud i et tankespind af overtænkning som vi har svært ved at komme ud af.  Denne her problematik er en af de største omdrejningspunkter når jeg coacher, fordi vi både med vores tanker kan skabe et problem og samtidig også løse dem.  Men vi er desværre langt bedre til at skabe problemer med vores tanker, end vi er til at tænke realistisk og konstruktivt og det her er roden til hvorfor størstedelen af vores problemer opstår.  Og fordi det her er en problematik jeg ser igen og igen hos mine klienter, tænkte jeg at vi skulle dykke ned i det i dag, fordi for meget overtænkning decideret kan ødelægge rigtig mange gode ting for os i vores liv.  Alle som er i forløb hos mig, er på mit Indre Power forløb som er bygget op omkring bl.a. at stoppe og vende negative tanker og overtænkning og derfor tænkte jeg at jeg ville give dig et lille sneakpeek ind i hvilke redskaber mine klienter får og hvad processen egentlig er og hvad det kræver at gå fra at overtænke og tvivle og gruble til at have ro i maven og en dyb tillid til at du er nok præcis som du er. Så hvis det lyder som noget du godt kunne tænke dig, så er dagens episode til dig. Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/  

"Jeg vil i bund og grund bare gerne være glad og have det godt", er en sætning jeg hører ofte.  De fleste mennesker søger i højere eller mindre grad glæden i alt de gør, men nogle gange kan glæden være svær at finde fordi utilfredsheden eller negative tanker kan sabotere humøret.  Derfor taler jeg i dagens episode om:  Hvor utilfredsheden kommer fra?  Hvad vi gør ved den?  Og hvordan vi generelt kan blive gladere i vores liv?  Tryk play for at høre episoden! Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/  

Hver gang nogen nævnte meditation og hvor vigtigt det var for at blive gladere og tænke mere positivt, rullede jeg med øjnene.  Så, at sidde med lukkede øjne i 10 min og tænke på ingenting, skulle på magisk vis ændre mit liv?  Det tror jeg ikke.  Oven i købet synes jeg at det virkede så wu wu hekse agtigt og sidde der og meditere og det skulle jeg bare ikke i samme båd med…😅 Men tiden gik og tilsidst over tænkte jeg så meget, at jeg ikke kunne sove om natten.  Så jeg overgav mig.  Hvis ingen ved at jeg mediterer, kan jeg vel godt prøve det af i smu…  Og du tror det er løgn, men mit liv har aldrig været det samme siden.  Inden at du ruller med øjnene, så lad mig fortælle dig hvorfor☝🏼👀. Meditation har givet mig et frirum hvor jeg kan komme i dyb kontakt med mig selv. Når jeg mediterer, kan jeg slippe gamle tanker og følelser som har skabt ravage. Og vigtigst af alt, har meditation givet mig en ro, jeg ikke troede var muligt.  Derfor har jeg i dagens episode af Selvværds Projektet, lavet en 20 min guidet meditation til dig, som er designet til at støtte dig i at hvile mere i dig selv og finde ro, mens du slikker sol ved strandkanten.  What’s not to love? ☀️⛱️ Det behøver ikke kræve meget at få et stort indre skifte. Nogle gange er få minutter nok. Klik play for at lytte til den guidede meditation! Fordi du fortjener en sommer med ro i maven og ild i sjælen. 🔥 Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Kender du følelsen af at være splittet i to? Den ene side af dig hæpper på dig og siger at du bare skal kaste dig ud i det, mens den anden side trækker hårdt i håndbremsen og overtaler dig til at lade være.  Dette er et perfekt eksempel på at der findes flere dele inde i dig som hver især kæmper og vil dig det bedste (selvom at det ikke altid føles sådan).  I dagens podcast interview taler jeg med Signe Steenberg om IFS (Internal Family System), som er en psykologisk metode der effektiv healer gamle traumer vi bærer rundt på.  I dagens episode folder Signe Steenberg metoden ud og giver dig tips og tricks til hvordan at du selv kan begynde at heale dine gamle traumer så du kan få mere ro og glæde i din hverdag.  Vi taler bl.a. om:  Hvad de forskellige stemmer er og hvor de kommer fra?  Hvordan kan vi blive bedre til at adskille os fra den hårde indre kritiker?  Hvordan vi kan begynde at heale gamle traumer, så vi kan leve med mere ro og glæde? Klik play for at høre episoden!  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Is, solcreme og lune sommer nætter. Sommerferien er om hjørnet og disse 3 punkter lægger højt på min liste. Men noget andet jeg elsker hen over sommeren, er selvudvikling.  Sommeren er det mest perfekte tidspunkt til at slippe gamle slidte tanke mønstre og gøre plads til nye tanker som giver dig følelsen af at være re-freshed efter ferien.  Derfor har jeg i dette podcast episode lavet 4 områder til dig hvor du kommer igennem en grundig mental spring cleaning som giver glæde og overskud!  Klik play for at høre episoden!  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/   

Jeg sad i min sofa og længtes efter Paris. Jeg længtes efter den sofistikerede følelse af at sidde på en Fransk Cafe og roen jeg får når jeg går ned gennem de franske gader.  Jeg tog mig selv i at tænke "hvis jeg bare var der, så ville alting være mere bedre", velvidende om at det ikke er sandt. Dette er et af de klassiske mindsets som spænder ben for at vi kan få det godt nu. Troen om at noget uden for os selv skal ændres, for at vi kan få det godt inden i. I dagens podcast episode taler jeg om: Myten om at din ydre verden skal ændres for at du kan få det godt inden i. Hvordan du får det bedre i dag. Hvordan du selv skaber din glæde så du ikke skal vente på at få det godt.   Og meget mere! Tryk play for at høre episoden.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/  

Satte du selvsikkert et nytårs forsæt for dig selv i starten af året?  Hvor er du ift. det mål nu? Er du i mål, er du på vej eller har du helt givet op?  I dag er det 6 måneder siden at største delen af os satte mål for året som kom, og i dagens podcast episode taler vi om hvordan du genfinder motivationen og målrettetheden, hvis du har glemt og givet op på dit mål. Jeg deler 3 værktøjer som støtter dig i at:  Slippe mentale blokeringer som forhindre dig i at handle.  Genfinde motivationen til at priotere dig selv og dit mål.  Tackle forhindringer som stopper din udvikling.  Og meget mere!  Klik play for at høre episoden.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Mette Louise Holland opdagere for mange år siden hvordan hendes mand fra den ene dag til den anden opførte sig helt anderledes. Han var let, ubekymret og glad.  Mette Louise havde aldrig set noget lignende. Hun spurgte derfor sin mand hvad det var han havde gjort, for at få det så godt?  Og i dagens podcast episode fortæller Mette Louise hvad han svarede og hvilken healings rejse det kastede hende selv på.  Vi taler om:  Hvad der faktisk spænder ben for din udvikling (og det er ikke dit sind).  Hvorfor du føler dig forkert og hvad du gør ved det.  Hvordan at du begrænser dig selv med dine tanker og hvordan at du bryder med det.    Og meget meget mere!  Mette Louise har en enormt spændende og interessant tilgang til menneskets sind og hvordan at vi allerede er hele mennesker.  Klik play for at høre episoden! 

Hvor ofte har du tænkt "Hvorfor kan jeg ikke bare handle? Hvorfor skal min frygt altid holde mig tilbage?"  Frygt er noget alle mennesker er bekendt med og som vi fejlagtigt tror at vi bare skal kontollere, så den ikke styrer os. Sofia Manning mener noget andet. I dagens podcast episode (som er en genudsendelse), taler Sofia Manning og jeg om:  Frygt og hvordan den kan holde os tilbage i vores liv. Hvordan frygten forhindre os i at handle.  Hvordan vi kan bruge frygten som drivkraft til at handle på det som er vigtigt for os.  Hvad du skal gøre når du står i midten af grænse landet hvor du er klar til at give slip på det gamle, men frygter at træde ind i det nye.  Og meget meget mere. Klik play for at høre episoden.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Jeg ser den samme fejl igen og igen. Vi tror at det er nok at ændre vores tanker, når vi gerne vil hvile i os selv.  Det er forståeligt nok fordi det er det vi hører igen og igen. "Ændre dine tanker og du kan ændre dit liv".  Det er ikke forkert. Men der er en anden vigtig del som vi glemmer. Og det deler jeg i dagens episode.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Noget af det jeg ærgrer mig mest over når jeg ser tilbage på mit liv, er hvor meget jeg har sagt nej til, fordi jeg helt simpelt ikke følte mig god nok.  Jeg sagde et år, nej til at være ferieguide på en lækker 5 stjernet campingplads i Italien fordi jeg var usikker.  Jeg aflyste aftaler med veninder fordi jeg var bange.  Jeg tog ikke ud på dates fordi jeg frygtede at de ville synes jeg var kedelig.  Jeg er gået glip af så mange fede oplevelser i mit liv, fordi jeg har ladet min egen usikkerhed stoppe mig og det er noget af det jeg fortryder mest i dag. At jeg ikke fik taget mig sammen og gjort noget ved den tvivl, der konstant forhindrede mig og holdt mig tilbage.  Vi tror fejlagtigt at modet til at handle, er når frygt er fraværende. Det er ikke sandt.  Hvis du selv oplever det her i dit eget liv, at du ikke er så udadvendt som du ønsker eller ikke får sagt ja til noget mere, fordi du er bange, så er dagens podcast episode til dig.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Hver gang jeg har set en virkelig god film, prøver jeg altid at finde fraklip eller behind the scenes, fordi jeg elsker at komme med bag kulissen. Jeg elsker at komme helt tæt på skuespillerne og se hvordan kulisserne er lavet og skjulte detaljer som jeg ikke selv havde lagt mærke til.  Derfor tænkte jeg, at i dag ville tage dig med bag kulissen i mit liv som selvværds coach. Hvilke selvkærlige praksisser jeg har og hvad jeg personligt gør for at hvile i mig selv og have ro i mine tanker.  En generel misforståelse om udvikling er at det er tidskrævende og næsten umuligt. Det passer ikke. I dag deler jeg mine simple praksisser jeg laver daligt som styrker og vedligeholder mit selvværd.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Hvor ofte har du lukket ned for din sårbarhed i et forsøg på at passe på dig selv og føle dig mere robust? Puttet en "brynje" på for at fremstå stærk, selvom du var ødelagt inden i?  I dagens podcast interview (som er en genudsendelse), taler jeg med Kisser Paludan om alle de gaver der er at hente når du tillader dig selv at være sårbar. Vi taler bl.a. om:  Hvad mod og sårbarhed er? Hvorfor det kræver mod at være dig selv med alt hvad du er? Og hvordan du finder modet til at være dig i en verden hvor det kan føles virkelig svært.  Hvordan at du bryder med din gamle 'pleaser' rolle og hvordan du skal gøre for at turde være dig selv.  Klik play for at høre episoden.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Jeg gjorde rent i skabet til venstre for mit køleskab for nogle måneder siden. Jeg havde en blå hæklet karklud i hånden og hev forskellige køkkenredskaber ud for at kunne tørre den lettere beskidte hylde af. Til min store overraskelse hev jeg min nutribullet ud af skabet. “Aj, den havde jeg fuldstændig glemt, jeg havde”, udbrød jeg og blev i et og samme ramt både af gensynsglæde og tristhed. I det øjeblik var min nutribullet ikke bare et køkkenredskab jeg havde glemt, men et tegn på at jeg havde glemt mig selv. Jeg havde glemt min store passion for at lave plantebaseret mad. Min store passion for dyrevelfærd, miljøet og at gøre en større forskel i verden.  Det var blevet erstattet med meningsløse ting, såsom tv, arbejde og de sociale medier, og det kunne jeg mærke i min hverdag. Det gav mig en meh følelse.  Hvis du kan genkende denne her følelse af at hver dag lidt er det samme. At alting føles lidt meningsløst. Så har du måske glemt din passion. Hvad du virkelig brænder for og er passioneret omkring.  Derfor skal vi i dagens episode giver jeg dig 3 refleksionsspørgsmål som hjælper dig med at finde din passion. Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/   

Undersøgelser i USA viser at kun 14% af befolkningen er glade og tilfredse med deres liv. Men hvad med de resterende 86%?  Hvilken bunke føler du at du lægger i?  Tallet af mennesker som er utilfredse med deres liv er stigende, men det er meget få som faktisk tager ansvar for deres egen del i det. Hvad ville du sige til, hvis jeg sagde at du selv har valgt, alt det du er utilfreds med i dit liv?  Det taler vi om i dagens podcast episode. Jeg dykker ned i:  Hvordan at du selv sætter standarten for hvad du vælger at acceptere i dit liv.  3 områder af dit liv, som måske trænge til en kærlig hånd.  Hvorfor det kan være svært at lave de forandringer du faktisk længes efter.  Og meget mere!  Put høretelefoner i ørene, gå en dejlig tur i solen og få alle de guldkorn med som denne episode har at tilbyde.  Rigtig god fornøjelse!  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/   

Skælder du ofte dig selv ud over hvordan du har det? Fortæller du dig selv historier om hvordan at du burde være anderledes eller endda føle anderledes? Så er du ikke alene.  Rigtig mange har svært ved at acceptere og håndtere svære følelser og i stedet for at give dem den plads de har brug for, løber da fra dem. Men følelser forsvinder ikke når du ignorere dem. De bliver blot større og fylder mere.  Derfor får du i dagens podcast episode en gratis guidet meditation, som er designet til at støtte dig i at møde og rumme dine følelser på en kærlig og omsorgsfuld måde.  Lyt kun til denne, når du sidder et trygt og sikkert sted og kan lukke øjnene. Lyt ikke mens du kører bil, på cykel eller andet.  Rigtig god fornøjelse.  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/   

Vi spiser allesammen til tider på vores følelser, for at dulme smerten, men hvornår er det et reelt problem som har taget overhånd? Det taler Mette Fuglsang Larsen og jeg om i dagens podcast episode.  Måske bliver du (lige som jeg gjorde) overrasket over hvad overspisning faktisk er (og ikke nødvendigvis er).  I dagens podcast interview dykker Mette og jeg ned i:  Myter om overspisning og hvilken tegn du faktisk skal kigge efter. Hvad årsagen er til at vi overspiser + Mette's personlige rejse med overspisning. Hvordan vores miljø og bekendsskaber spiller en stor rolle ift. forholdet til mad og vores krop.  Hvad du skal gøre hvis overspisning og tanker om mad fylder mere end du har lyst til at indrømme. Jeg lærte personligt enormt meget af mit interview med Mette og har skulle sidde på mine hænder for ikke at dele afsnittet med jer noget før.  Rigtig god fornøjelse!  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

85% af befolkningen hader det job de er i (viser statestikker), men på trods af det kan det være enormt grænseoverskridende og frygtfyldt at prøve et nyt.  Mennesker er tryghedsnarkomaner. Vi elsker forudsigelighed. Jo mere vi kan vide os sikre på hvad der kommer til at ske, jo bedre. Men behovet for tryghed spænder også ben for os på den måde at vi ofte hellere bliver i noget vi ikke trives i, fordi det føles bekendt. Derfor taler jeg i dagens podcast episode om hvordan du kan tage springet og ændre din sitation, selvom du er bange for det ukendte.  Klik play for at høre episoden! Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Hvert år når jeg har fødselsdag reflektere jeg over mit liv. Er jeg hvor jeg gerne vil være?  Hvad fungere? Hvad skal forandres?  Nogle gange når vi har sådanne mærkedage, så som fødselsdage eller til nytår, kan vi blive kede af det og frustrerede over at livet ikke ser anderledes ud, på nuværende tidspunkt.  Måske har du ambition i dit liv som du troede at du ville have udlevet nu. Eller måske er du igang med et projekt som du ville ønske at du var nået længere med.  Det skal vi tale om i dagens episode:   3 måder frustration over der hvor du er lige nu faktisk bremser din udvikling.   Hvad du skal gøre hvis du er endt i en offer mindset om hvorfor at dit liv ikke ser anderledes ud Og hvordan at du slipper skuffelsen og frustrationen så du kan handle fra ro og glæde i stedet Klik play for at høre episoden!  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Statestikker viser at 91% af kvinder ikke kan lide deres egen krop. Yikes. Det er et uhyggeligt højt tal. Det skal vi selvfølgelig tale om i dagens podcast episode.  Mit mål er at du efter episoden vil se din krop med mere kærlige øjne og at du nu ved præcis hvad du skal stoppe med at gøre, for at forholdet til din krop bliver bedre.  Det her er en ærlig og rå podcast episode hvor jeg dykker dybt ned i:  2 specifikke måder du sabotere et kærligt forhold til din krop på.  Hvad du skal gøre, hvis du har haft svært ved at acceptere din krop i lang tid. Hvordan du kan begynde at få et sundt og kærligt forhold til din krop allerede i dag.  Klik play for at høre episoden!  Ekstra ressourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/  

"Jeg har virkelig brug for at tage bare 5 minutter, men der er så meget jeg skal nå..."  Kender du den følelse? At tingene går alt for stærkt og du ikke kan følge med? Du får sagt ja til for meget og får priorteret dig selv for lidt.  I dag taler jeg med Birgitte Sølvstein, som er psykolog med speciale inden for stress og angst. Det her er et enormt spændende interview hvor vi dykker dybt ned i…  3 konkrete tegn på at du har stress  Hvad du skal gøre hvis din tendens til at please andre koster dit overskud og din energi Hvordan at du begynder at sige nej, så du kan passe på dig selv (selv hvis du er bange for at andre bliver sure) Og meget meget mere.  Klik play og hør episoden. 

Vi har alle negative tanker, men når de begynder at overtage dit liv bliver det usundt. Negative tanker kan gemme sig bag meget og i dagens podcast episode hjælper jeg dig med at undersøge hvilke stedet af dit liv som ikke fungere, hvor dine negative tanker kan være årsagen.  I episoden deler jeg:  3 forskellige måder dine negative tanker sabotere din sundhed på.  Konkrete redskaber til at fikse det.  Klik play og hør episoden nu.  Ekstra resourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Overtænkning er en tyv som både stjæler dit overskud, din tid og dit humør. Jeg har selv været der så jeg ved præcis hvordan det er. Derfor taler vi også i dagens podcast episode om hvordan at du med 3 simple øvelser, kan stoppe overtænkning og få dit liv tilbage.  Klik play for at høre episoden! Ekstra ressourcer:   Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/  

Længes du efter at kunne gå ind i ethvert rum og være udadvendt og selvsikker? At kunne hvile i at du er nok som du er? Så er dagens podcast episode til dig.  Jeg taler nemlig om: Den egentlige årsag til at du har svært ved at være udadvendt og selvsikker og hvad du gør ved det.  Hvordan du håndtere frygten for at du aldrig kan ændre dig.  Hvorfor at små forandringer er mere powerfuldt end en stor forvandling natten over.  Klik play for at høre episoden.  Ekstra resourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

"Du skal bare ændre dine tanker", hvor ofte har du hørt det? Hvad hvis det ikke nødvendigvis er dine tanker du skal ændre, men en måde at ser tingene anderledes på, som er nøglen? Klik play for at høre episoden.  Ekstra resourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Det nye år er officelt skudt igang og jeg har lavet denne 3 delte mini-serie på Selvværds Projektet hvor du let og overskueligt kan planlægge dit vildeste år til dato. Nytårs forsæt bliver ofte sat på en spids hvilket nogle gange gør at du får sat mål større end du kan nå at opfylde på et år. Hvis du flere år i træk har erfaret at du alligevel aldrig opnår dine nytårs forsæt og lidt har mistet modet, så er denne mini-serie til dig.  I dagens podcast episode (del 3) taler vi om:  Hvordan at du gr dit mål let, overskueligt og håndgribeligt. Hvordan du holder din motivation ved lige, ikke bare de første par uger, men resten af året. Mit simple trick til at gør hvad der skal til, selv når du har en off dag.  Livet er utroligt smukt og samtidig alt for kort og du fortjener at have et ekstraordinært liv år efter år.  Ekstra resourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/ 

Det nye år er officelt skudt igang og jeg har lavet denne 3 delte mini-serie på Selvværds Projektet hvor du let og overskueligt kan planlægge dit vildeste år til dato. Nytårs forsæt bliver ofte sat på en spids hvilket nogle gange gør at du får sat mål større end du kan nå at opfylde på et år. Hvis du flere år i træk har erfaret at du alligevel aldrig opnår dine nytårs forsæt og lidt har mistet modet, så er denne mini-serie til dig.  I dagens podcast episode (del 2) taler vi om:  Hvordan du bliver bevidst om de forhindrigner der holder dig fra at opnå dit mål. Hvordan du trodser frygten og handler alligevel.  Det mindset skifte der skal til for at se resultater. Livet er utroligt smukt og samtidig alt for kort og du fortjener at have et ekstraordinært liv år efter år.  Ekstra resourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/ 

Det nye år er officelt skudt igang og jeg har lavet denne 3 delte mini-serie på Selvværds Projektet hvor du let og overskueligt kan planlægge dit vildeste år til dato. Nytårs forsæt bliver ofte sat på en spids hvilket nogle gange gør at du får sat mål større end du kan nå at opfylde på et år. Hvis du flere år i træk har erfaret at du alligevel aldrig opnår dine nytårs forsæt og lidt har mistet modet, så er denne mini-serie til dig.  I dagens podcast episode (del 1) taler vi om:  Hvordan du finder motivationen og modet til at sætte dine nytårsforsæt(selv hvis du er blevet skuffet de andre år).  Den éne ting som før hen har forhindret dig i at opnå dine mål og hvad du gør ved det.  Et effektivt redskab til at skabe overblik over dit liv og tydeligt se hvor du gerne vil hen de næste 12 måneder.  Livet er utroligt smukt og samtidig alt for kort og du fortjener at have et ekstraordinært liv år efter år.  Ekstra resourcer:  Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/  Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/ Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/  Bliv en del af fælleskabet: Find mere her Hjemmeside: https://annastaffe.com  Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/ 

Kender du det når alt bare kører på skinner? Du har fået lønforhøjelse på jobbet, Komplimenter på gaden og solen skinner. Livet er skønt! Det giver dig en følelse af indre power. At du bare kan det her.  Men så bliver du pludselig kaldt til samtale fordi du har lavet en fejl, en sur man råber af dig i trafikken og du træder i en lort og ud af vinduet røg følelsen af bare at kunne det hele.  Der er forskel på personlig power og ydre power. Og hvis du gerne vil være psykisk robust og kan stå imod modgang og håndtere svære perioder i dit liv, så skal du styrke din personlige power.  Det dykker vi ned i, i dagens episode. 

Hvis det falder dig helt naturligt at priortere andre højere end dig selv, oplever du nok også dårlig samvittighed hvis du endelig er nødt til at sige nej.  Det forhindre dig i virkelig at passe på dig selv fordi frygten for hvad andre vil tænke, vægter du højere end at passe på dig selv.  Derfor skal vi i dagens podcast episode tale om vigtigheden af at vælge dig selv og sætte dig selv højt og hvordan at du håndtere denne her dårlige samvittighed. Der er faktisk virkelig mange gaver i at priortere dig selv og sætte dig selv højt og det mindset skifte vil jeg gerne give dig i dag.  Tryk play for at høre episoden.   

Jeg har altid synes at det her med at blive guidet af sit hjerte, lød så hippieagtigt. Jeg var så vandt til at handle per automatik at jeg slet ikke forstod hvad det ville sige at følge mit hjerte.  Men det var også netop fordi at jeg ikke mærkede efter. Fordi at jeg ikke ture at lytte til den lille stemme inden i mig, at jeg følte mig så meget i ubalance.  Jeg følte hele tiden at jeg søgte efter glæden. At jeg søgte efter at få det bedre uden for mig selv, i stedet for at mærke efter inden i.  Og da jeg begyndte at gøre det, så forandrede mit liv sig på det mest fantastiske måder.  Tryk play for at høre episoden og lær hvordan at du kan begynde at lade dig guide af dit hjerte.   

Bliver du mødt af modstand når du prøver at være positiv og skabe positive forandringer i dit liv?  Måske er det negative kommentarer, eller mennesker som har direkte modstand på din måde gerne at ville se livet på. Det kan nogle gange gøre det svært at blive ved med selv, at ville udvikle sig, når du føler at du bliver hevet ned af andre.  Det skal vi tale om i dag. Der var nemlig en skøn kvinde som skrev til mig efter jeg udkom med podcast episode 116. hvor jeg delte 4 vanvittige måder, positive tanker kan ændre dit liv på. Den kan du sætte i kø, så du kan høre den efterfølgende.  Hun skrev til mig med netop dette dilemma og bad mig lave en episode om hvordan hun vedligeholder et positivt mindset når hun føler, at andre står af på det og bliver irriterede. Hun siger at det påvirker hendes evne til at praktisere et positivt mindset i hendes hverdag og det vil jeg selvfølgelig rigtig gerne lave en podcast episode om fordi det ved jeg at hun ikke er alene om.  Så, sæt dig med en kop te, et tæppe og lad os begynde! 

Dagens episode omhandler et lidt tungere emne, nemlig sorgen over at være pårørende til et familiemedlem som er syg. Det her er ikke noget jeg plejer at tale om og derfor ved jeg også at denne her episode ikke er for alle.  Men en dejlig kvinde skrev til mig og spurgte om jeg ikke ville lave en episode om det, og det vil jeg selvfølgelig gerne.  Jeg er ikke ekspert i sorg, men det at være pårørende til en syg lægger mig meget nært, da min egen far er meget syg med Alzheimers. Derfor er de råd jeg giver udelukkende ud fra min egen erfaring og hvordan jeg har håndteret og stadig dagligt håndtere livet med en syg forælder.   I episoden taler jeg om: Den ensomhed der følger med at have alvorlig sygdom så tæt ind på livet.  Hvordan at du finder energi og overskud til dig selv i en hverdag som er fyldt med sorg.  Jeg giver dig 3 forskellige redskaber du kan bruge allerede i dag. Tryk play for at høre episoden.   

Hvis du føler dig forkert, kigger på andre og tænker "Er jeg den eneste der har det sådan her?". Så er du ikke alene. Sammenligning med andre dræber dit humør hurtigere end hvis du har trådt i en hundelort. En lort kan man i det mindste vaske af, men en dyb følelse af at være forkert, er sværd at slippe af med. Derfor taler jeg i dagens podcast episode om hvad der skal til før at du kan stoppe med at sammenligne dig selv med andre.  Klik play og hør episoden. 

Bliver du nervøs når du er i centrum? Så er du ikke alene.  En skøn lytter skrev ind til podcasten og fortalte at hendes:  "Angst kommer især til udtryk i bestemte situationer, blandt andet når jeg skal lave gruppearbejde med andre fra studiet, så har jeg svært ved at inddrage mine ideer, da jeg er bange for de andre ikke vil lytte til mig eller synes mine ideer er dårlige, så har jeg en tendens til at trække mig og gøre mig ’’usynlig’’ Jeg oplever, at det er især, når skal sidde i en rundkreds om et bord med andre og dele noget viden og alle rundt om mig kigger på mig, så har jeg har svært ved at fokusere og begynder at ryste og er bange for at sige noget forkert, eller snuble i ordene, dette er både på studiet og på mit arbejde." At være centrum er angsprovokerende for mange og derfor giver jeg dig i dagens podcast episode mine bedste værktøjer til at overvinde nervøsiteten.  Klik play for at høre episoden.   

Det er halloween og jeg er tilbage med en Halloween special!  Derfor er dagens tema for episoden "Slip dine spøgelser fra fortiden, som hjemsøger dig og holder dig tilbage".  Vi kommer til at tale om:  Hvad spøgelser fra fortiden er.  Hvorfor at det er vigtigt at slippe dem.  En step-by-step gennemgang af hvordan at du slipper dine spøgelser fra fortiden.  Det er en virkelig sjov episode og vi kommer til at have en fest!  Tryk play for at høre episoden. 

Forleden dag skrev en følger til mig: "Anna! Du er så god til at gøre gode ting for dig selv. Hvordan vedligeholder du alle de her positive vaner?"  Det inspirerede mig til, at lave denne her episode fordi, jeg tror jeg fuldt og fast på at positive rutiner og vaner er altafgørende for om du hviler i dig selv eller ej.  Jeg hører ofte mennesker sige “Så kom jeg ind i sådan en god rutine, og så pludselig gled jeg tilbage i det gamle igen”. Eller “Jeg havde bare en periode hvor at jeg virkelig tænkte positivt og havde det virkelig godt, og nu er jeg faldet tilbage i gamle negative mønstre igen”.  Og derfor er det så vigtigt at vores nye måder at tænke på og handle på, forbliver en positiv vane.  Lyt til dagens episode for at høre hvilke 4 vaner jeg anbefaler, hvis du gerne vil hvile i dig selv og mine bedste tips til at vedligeholde disse vaner.  Klik play for at høre episoden! 

Hver gang jeg coacher, spørger jeg mine klienter hvad deres mål vil give dem og hvad de i sidste ender drømmer om at opnå og vi ender altid på de samme 2 ting. Glæde og ro.  Selvværd og glæde hænger uløseligt sammen. Har du et lavt selvværd så vil du højest sandsynligt også ofte føle dig ked af det, frustreret og usikker. Derfor deler jeg 9 aktiviteter med dig i dag, som både booster dit selvværd og din glæde.   Klik play for at høre episoden! 

Perfektionisme er højest sansynligt noget du kender. Det er troen om at hvis jeg bare fremstår perfekt eller hvis jeg bare gøre det perfekt, så vil jeg endelig føle mig god nok.  Det er løgn.  I det her afsnit dykker jeg dybt ned i perfektionisme og hvordan, at den konstante stræben efter at fremstå perfekt, gør dig mere usikker end selvsikker.  Jeg deler selvfølgelig også hvad du skal gøre i stedet.  Klik play for, at høre episoden. 

Hvis du føler at dit overskud er lav, fordi at du bruger al din energi på at overtænke, så er dagens podcast episode til dig.  Jeg deler med dig hvad det er der gør, at du overtænker og hvordan at arbejdet med dit selvværd kan støtte dig i, at få meget mere ro og glæde.  Det har arbejde er så sindsygt vigtigt fordi hvis du bruger al din energi på, at overtænke så spiler du dit ene smukke liv. Tænk på, alt det du kunne gøre i stedet hvis du ikke sad fast i negative tanker.  Klik play for, at høre episoden. 

Du har nok hørt om, at det du tænker er enormt vigtigt. Mindset, mindset, mindset, vi hører det stort set alle steder. Og selv om at det måske kan virke en anelse hysterisk og nogle gange som en stor omgang hippe fis, når folk siger, at tankens kraft er stor, men har de faktisk ret. Så derfor skal vi i dag tale om hvor stor en forskel dine tanker faktisk gør og hvordan, at det påvirker din sundhed og dit liv generelt (og ikke mindst dit selvværd) og hvordan at du skaber de her forandringer i dit eget liv. Klik play for, at høre episoden!

Noget af det mest frustrerende er, at bruge tid og penge på dig selv og din udvikling, for enten ikke, at se resultater eller for at se fremskridt, men så falder du tilbage i gamle mønstre.  Jeg kender det, så du er absolut ikke alene.  I dagens podcast episode har jeg samlet de fokus punkter som jeg oplever, er med til at sikre din udvikling. Det som jeg ser, at det kræver at få succes med det du gerne vil opnå.  Fordi, det er ofte ikke selve forløbet som er problemet eller redskaberne, det er ofte noget andet. Og det der er så ærliget er, at hvis vi ikke ser resultater som forventet, så tror vi at det er os der er noget galt med. Det er det ikke.  Så hvis du er klar til, at blive inspireret til at handle og nå dine mål. Så lyt til dagens episode. 

I mange år havde jeg hele tiden en lang liste med ting som skulle ordnes og fixes. Hvis jobbet blev svært, skiftede jeg det ud. Hvis der opstod konflikter blandt veninder, trak jeg mig. Jeg havde hele tiden ting jeg ordnede fordi jeg tænkte at hvis jeg bare kunne få mere styr på oprydningen eller hvis jeg bare lige kunne få mere styr på kosten, så ville jeg få ro og blive gladere. Så jeg ændrede hele tiden ting uden for mig selv, ting som stressede mig, i håb om at jeg ville blive mere rolig indeni.  Og måske har du gættet det. Hver gang jeg lykkedes med en ting og opdagede at jeg stadig havde uro inden i og følte mig frustreret, så prøvede jeg bare med noget andet. Det blev en endelig cirkel af frustration.  Hvis du drømmer dig væk til tider hvor, at tingene er anderledes end nu, så du endelig kan blive glad, så er dagens episode til dig. Jeg lærer dig hvordan, at du kan finde ro og indre styrke allerede nu, uanset hvordan, at dit liv ser ud.  Tryk play for, at høre episoden.   

Når vi føler os usikre gør vi os umage for, at fremstå perfekte. Fordi, hvis vi fremstår perfekte, så får vi andres anderkendelse og så kan vi føle os gode nok.  Men prisen for konstant at ville fremstå perfekt er høj.  Manglende energi, usikkerhed, negative tanker, dårligt humør. Listen fortsætter.  Derfor taler vi i dagens podcast episode om det mindset skifte der skal til, for at slippe forestillingen om, at du skal fremstå perfekt for, at du kan følge dig god nok.  Det her redskab vil give dig selvsikkerhed, glæde, massere af energi og i bund og grund et mere meningsfuldt liv.  Lyt med for at høre en hemmelighed som styrker dig og forvandler usikkerhed til selvsikkerhed, styrker taknemmelighed, og giver dig følelsen af endelig at være nok. Gennem inspirerende historier, eksempler og redskaber, will du opdage et simpelt men powerfuldt mindset skifte som har potentialet til, at ændre dit liv.  Klik play for, at høre episoden!     

Kender du det, når du har en virkelig god dag. Du er flyvende, solen skinner og det er lige før at ud går og nynner lidt for dig selv? Men så sker det. Du møder på arbejde og din kollega er skide sur, nogen kommer med en dum bemærkning og du bliver cuttet af i trafikken.  Og så er det gode humør smadret, og en god dag blev pludselig til en rigtig lorte dag.  Jeg spurgte jer på min Instagram, Anna Staffe hvad i gerne ville høre mere af på podcasten og jeg fik det her rigtig fine spørgsmål. Hvordan lærer jeg at blive ved med at holde god energi, selvom at der er bump på vejen. Du ved, fx en sur kollega eller en dum bemærkning, der kan få en ellers rigtig god energi til at smuldre. Og det tænker jeg at vi dykker ned i, i dag fordi det er et virkelig godt spørgsmål som jeg ved at vi alle kan relatere til!  Klik play for at høre episoden!  

Vi sammenligner os alle sammen med andre, men det er hvad du får den sammenligning til at betyde, som afgører om du føler dig usikker eller ej.  I dagens podcast episode besvarer jeg et spørgsmål fra en skøn lytter, som skriver:  Jeg sammenligner mig selv med andre hele tiden. Jeg kan godt selv se at jeg er en pæn og en slank pige med gode former, men jeg kan ikke lade være med at sammenligne mig selv med andre kvinder.. det er så frustrerende, for det gør mig ked af det, at se på andre kvinder og så tænke med det samme, hvorfor ser mit hår ikke sådan ud, hvorfor har jeg ikke det tøj på, hvorfor ser min numse ikke så rund ud og osv. Osv. Osv..... Det er som om jeg ikke kan få nok, jeg kan altid finde noget at kritisere mit udseende på og det tærer helt vildt på mit selvværd, gid jeg bare kunne slukke for det og være glad for den jeg er. Jeg drømmer om at blive glad for hende jeg er, så jeg ikke hele tiden sammenligner mig selv med andre.” Og det dykker vi ned i, i dagens podcast episode. Jeg taler om:  Hvordan at du håndtere tvivlen om dig selv, når du sammenligner dig med andre.  Simple redskaber til at blive mere robust.  Hvordan kan du bruge jalousi som et pejle mærke til hvad du længes efter.  Tryk play for at lytte!   

🎙️ Lyt til dagens podcast episode hvor du kommer med på en inspirerende rejse fra, at ville blive på somerferie til at ville værne om hvert eneste øjeblik i din hverdag! 🌞 Smagen af ny mad, vidunderlige oplevelse, brune ben og 3 kugler is – det er de magiske minder, mange tænker tilbage på efter en fantastisk sommerferie (og måske længes efter, at komme tilbage til). Men efterhånden som ferien slutter, skal vi tilbage på arbejde, og den overgang kan være en svær pille at sluge. Hvis du kan genekende det, er du bestemt ikke alene: De fleste føler en længsel efter, at komme tilbage til de ubekymrede dage. Derfor handler dagens podcast episode om hvordan, at du kan begynde, at elske din hverdag lige så meget, som du elsker din ferie. 🌅✨ Kom med på en rejse hvor jeg deler hemmeligheden bag at omfavne det smukke og vidunderlige ved din hverdag. Opdag hvordan at du kan fylde kedelige dagligdags øjeblikke med taknemmelighed og fornyet energi. Det er på tide at du slipper længslen efter din ferie, og i stedet får øjnene op for alle de små vidunderlige øjeblikke i din hverdag, som gør livet ekstraordinært. 💫❤️ Så uanset om du nipper til en gin og tonic eller nyder en kop kaffe, så put høretelefoner i ørnene (eller lyt med din familie) og lær hvordan at du blive lige så forelsket i din hverdag, som du har været i din ferie! 💖🎧

Over de sidste par måneder er der 3 sætninger som jeg har elimineret fra mit ordforråd. Sætninger jeg simpelthen nægter at sige til mig selv, fordi de ikke tjener mig. Sætninger som gør mig usikker og som får mig til at tvivle på mig selv og hvad jeg kan. Jeg kunne mærke at jeg skulle lave en hel podcast episode om det her, fordi det er også sætninger som jeg høre mine klienter sige. Ofte så tænker vi slet ikke over hvor meget magt vores ord har og hvor meget det du fortæller dig selv påvirker dig. Men de sætninger og tanker du tænker om dig selv, afgøre alt. Fordi det som du tror på, bliver din virkelighed. Derfor er det også enormt vigtigt at kigge på de ord du tænker og taler om dig selv, og udvælge dem nøje. Det her er ikke noget, som vi bare skal overlade til tilfældighederne. Det er altafgørende for at leve et liv fyldt med glæde, ro, overskud og lethed.  Hende som tror på sig selv, som hviler i sig selv, som tror på at hun er mere end god nok, hun siger ikke de her sætninger. Fordi du kan ikke være overbevist om at du ikke er nok, og samtidig hvile i dig selv. En af dem er nødt til at ryge, og jeg stemmer på at de sætninger jeg dele med dig i dag, ryger.  Derfor deler jeg i dag 3 sætninger med dig, som du skal eliminere fra dit ordforråd, når du taler om dig selv, hvis du vil hvile mere i dig selv.  Tryk play for at høre episoden!   

Forleden dag, da jeg sad og brainstormede fede emner til podcasten, kom det her spørgsmål op: Hvis jeg kunne gå tilbage i tiden, hvad ville jeg så fortælle mig selv som barn?  Og det første der kom op var, du er ikke alene. Du er ikke alene.  Før i tiden følte jeg mig enormt alene. Ikke fordi at jeg var alene, men fordi jeg følte at der aldrig var nogen som helt forstod hvordan jeg havde det. Jeg følte mig aldrig rigtig mødt, i de tunge følelser af usikkerhed og tristhed som jeg gik med. Fordi jeg aldrig rigtig følte mig set i de følelser, følte jeg mig dybt forkert.  Ud over det, lever vi i en verden hvor alting er et glansbillede. De sociale medier er et udklip af det bedste i vores liv. Det gør også at vi viser mindre sårbare sider af os selv. Og så kan vi ikke spejle os i hinanden, fordi vi er så bange for at andre opdager at vi ikke er perfekt. Og det gør at vi igen føler os alene. Fordi vi ikke kan spejle os i hinanden. Vi kan ikke opdage at der også er andre som har det som vi har det. Og det gør at vi føler os forkerte og alene.  Jeg synes det her er enormt vigtigt at tale om, fordi jeg tror rigtig mange enten går og føler sig alene eller har følt sig alene i deres liv. Og jeg synes ikke det der noget vi taler nok om. I stedet er det enormt tabubelagt at føle sig alene, hvilket gør at vi sidder med en følelse af at være endnu mere forkert.   Derfor vil jeg gerne tale om hvordan du måske oplever ensomhed i dit liv, og hvad du kan gøre ved det.  Klik play for at høre episoden

I dagens podcast episode besvarer jeg et af jeres spørgsmål. En kær lytter har skrevet ind og spurgt mig om følgende:  “Jeg personligt føler at der er noget galt med mig, når jeg ikke har lige så mange planer i min hverdag som mange andre omkring mig. Kan godt føle mig forkert og alene ❤️. Føler jeg burde have flere planer, flere venskaber, flere ting at gå op i osv. Dette giver rigtig ofte anledning til negative tanker omkring mig selv og hvordan jeg lever mit liv 😕  Jeg drømmer om at kunne hvile i at jeg ikke lige har kalenderen fyldt med planer og at det er lige så okay at være alene ❤️. Drømmer egentlig bare om at det ikke er det der skal definere om jeg er god nok eller ej ☺️” Det svarer jeg på i dagens podcast episode. Jeg taler bl.a. om:  Hvordan at du ændre ukærlige mønstre? Hemmeligheden bag hvorfor du føler dig forkert?  Hvordan at du finder mere ro i dig selv? Det er en virkelig fed episode som jeg glæder mig til at du skal høre! Klik play og lyt nu.   

Alle kender til perfektionisme. Det er den lille stemme du har inden i som fortæller dig, at det ikke er heeeelt godt nok endnu.  Perfektionisme får dig til at tvivle på dig selv, udsætte drømme eller holder dig helt fra handle.  Derfor taler vi i dagens podcast episode om perfektionisme. Om hvad der er og hvordan at du håndtere den, så du kan begynde at stole mere på dig selv, og hvad du kan samt begynde at handle mere. Klik play for at høre episoden! 

Sanne Severinsen længtes efter, mere frihed i sin hverdag. Det føltes forkert for hende, at hun brugte mere tid med andres børn som skolelærer, end med hendes egen datter. Derfor tog Sanne valget om, at blive selvstændig og i dagens podcast episode fortæller Sanne hvordan at hun gjorde det.  Jeg spørger bl.a. Sanne om:  Jeg er egentlig lidt nysgerrig på at høre hvor din rejse startede. Jeg ved at du arbejdede som skolelærer i sin tid. Hvad inspirerede dit valg om at gå selvstændig? Hvordan så begyndelsen ud for dig? Var der nogle forhindringer eller indre blokering, du skulle overkomme? Hvis du skulle vælge 3 ord som er de bærende elementer i en succesfuld virksomhed, hvad skulle det så være og hvorfor? Har du nogen go-to confidence booster på de dage hvor du måske ikke føler dig selvsikker?  Er der noget du ville have gjort anderledes hvis du startede forfra og skulle gøre det hele om? Og meget mere!  Tryk play for at høre episoden!   

Ofte ser du kun alt det du ikke kan, alle de måde du kunne have gjort det bedre og hvordan at du ikke klarer det lige så godt som andre. Alt det giver du slip på i dagens podcast episode hvor jeg taler om hvordan at du kan begynde at se dig selv i din power og derfra transformere dit liv. Klik play for at høre episoden.  

Værdien af kærlige og omsorgsfulde venskaber er ubeskriveligt. Sunde og kærlige venskaber løfter dit humør, holder dig oppe når livet er svært og kan endda betyde færre kilo på vægten og et længere liv.  Så hvad gør du, hvis du har mange ukærlige venskaber?  Det taler vi om i dagens podcast episode.  Klik play for at høre episoden. 

Hej, og velkommen til Selvværds Projektet.  Dagens afsnit er lidt andereldes, da jeg har taget en svær beslutning som jeg deler med dig. Ud over det, så kommer afsnittet til at handle om det at tage svære beslutninger.  Rigtig god fornøjelse!

I dag skal vi tale om et emne som jeg synes er enormt spændende, nemlig “Hvordan holder du dig selv nede for, at få andres anerkendelse?”.  Hvad giver du afkald på? Hvad undlader du at gøre fordi du er bange for, at andre så ikke vil anerkende dig?  Tryk play for at høre episoden!   

Da jeg startede med at læse selvhjælpsbøger og begynde at få en større forståelse af hvordan at mennesker hænger sammen, var jeg mildest talt overvældet.  Der var uendelige ideer og muligheder til daglige rutiner og øvelser jeg kunne lave for at få det bedre med mig selv.  Halvdelen af dem kunne jeg ikke engang overskue. Det gjorde også ofte at jeg blev skuffet over mig selv, fordi at jeg committede til meget mere end jeg var klar til, og så ikke kunne overholde de aftaler jeg lavede med mig selv.  Enten så SKULLE jeg meditere 3 timer om dagen, ellers kunne jeg lige så godt lade være...  Enten skulle jeg læse en selvhjælpsbog om ugen, ellers var det ligemeget...  Enten skulle jeg føle mig 100% selvsikker altid, ellers var jeg en fiasko...  Det var enten all in eller ingenting.  Og det som ofte skete var, at jeg blev så overvældet, at jeg fejlede alligevel.  Jeg deler det her med dig, fordi jeg ser det her hos kvinderne på min  Indre Power Forløb.  Den bedste intention om, at ville det hele bliver det som spænder ben for udviklingen.  Derfor taler jeg i dagens podcast episode om hvordan, at små ændrigner i hverdagen, faktisk kan gøre en stor forskel.  Med tiden fandt jeg ud af, at de små ændringer jeg lavede gjorde en langt større forskel end min alt eller intet mentalitet. Og det skal vi tale om i dagens podcast episode.  Jeg deler 4 uventede små vaner, som gør en kæmpe forskel i din hverdag.  Hvis du har mistet modet og troen på, at du kan ændre dig så prøve mine små vaner og se hvordan at små ændringer kan gøre en stor forskel. ❤️ Det inspirerede mig til at lave dagens episode hvor jeg deler små ting jeg selv gør i min hverdag, som gør en stor forskel for mit selvværd og min udvikling.  Måske kan du lade afsnittet inspirere dig til hvad du selv kan implementere i din hverdag af små ting som kan/vil gøre en stor forskel for dig.  Klik play for at høre episoden! 

I dag er en stor dag, fordi dagens episode er nr. 100. Crazy. Derfor handler dagens episode også om hvad 100 podcast episoder har lært mig om at følge mig hjerte og leve et liv jeg elsker.  Jeg taler bl.a. om:  Hvorfor at det er vigtigt at du handler før at du er klar.  Hvordan at handling dræber frygt.  Hvordan at dit liv ændre sig når du tør at følge dit hjerte.  Hvordan at tålmodighed og vedholdenhed er alt afgørende for din udvikling.  Og meget meget mere! Klik play for at høre dagens episode! 

Jeg må ærligt indrømme, at jeg var lidt i tvivl om jeg skulle udgive dagens podcast episode.  Ikke fordi, at den ikke er creme de la creme (for det er den) men fordi, at jeg deler nogle ting med dig, som jeg faktisk er lidt flov over.  "Så hvorfor har du valgt at dele det alligevel?" Tænker du måske...  Jo, ser du. Rigtig meget af mit liv har jeg gemt store dele af mig selv væk. Dels fordi at jeg var flov over dem og fordi, at jeg nogle gange troede, at jeg var den eneste som havde det sådan.  Men jeg er heldigvis blevet klogere fordi jeg har lært, at noget af det meste healende er, at turde vise sine sårbare sider frem. At turde stå ved sig selv med hud og hår, uanset hvad andre måtte tænke.  Det som ofte sker når vi tør, at dele noget vi er flove over er, at der ALTID sidder nogen som kan nikke genkendende til det og kan spejle sig selv i det vi fortæller.  Og pludselig opdager vi, at vi faktisk er mere ens end vi troede.  Derfor har jeg valgt, at gå først og dele nogle ting med dig som jeg er flov over.  I håb om, at det både kan inspirere dig til, at turde dele mere af dig selv med de mennesker du elsker, men også for at vise, at vi måske ikke er så forskellige som du tror.  Det du skammer dig over er en af årsagerne til, at du tror at du ikke er værd at elske. En af måderne du kan heale det sår på er ved, at dele de ting du tror at ingen må se og opdage, at du er mere end god nok alligevel.  Fordi alle de ting du går og gemmer væk og det du vil blive elsket mest for. Det er det som gør dig til noget helt særligt. Klik play for at høre episoden. 

Vi lever i en verden hvor at alting går enormt stærkt og ofte er vi altid på vej videre. Årsagen er ofte at vi tror, at livet bliver bedre i fremtiden. At glæden lægger i fremtiden. Og så er vi aldrig til stede og glade for det vi har nu.  Det skal vi tale om i dagens afsnit. Fordi hvis du altid jagter glæden ude i fremtiden, så finder du den aldrig.  Livet er altid lige nu. I nuet. Og det du går og længes efter i fremtiden, det kommer pludselig. Og så vil du være så vant til at skulle videre, at du ikke engang når at nyde det du har.  Så i dagens afsnit taler vi om hvordan at du kan blive bedre til, at være i nuet samt hvordan, at det faktisk nogle gange hjælper os med, at komme hurtigere derhen hvor vi gerne vil.

Der er enormt mange fordele ved, at blive mere selvsikker. Bl.a. mere motivation, indre styrke, mod, glæde. Derfor giver jeg dig i dagens episode 3 nemme øvelser til at blive mere selvsikker.  Klik play for at høre episoden! 

Jeg tror grundlæggende at vi alle længes efter at skabe noget i liv. At være med til at forme dit eget liv som du ønsker det. Det giver et sus i maven og julelys i øjnene, at se din vision blive til virkelighed. Derfor giver jeg dig i dagens podcast episode 5 powerfulde steps til, at lave et vision board, der rent faktisk virker.  Tryk play for at høre episoden. 

En af de frustrationer jeg høre mest er hvordan at din hjerne og dine tanker stikker af med dig. Hvordan at du kan sidde fast i negative tanker som du har svært ved at komme ud af.  Og derfor vil jeg i dagens afsnit introducere dig til power sætninger, også kendt som affirmationer. Fordi der ligger en enorm power og transformation gemt når du bruger affirmationer som en dedikeret del af dit liv. Tryk play for at høre episoden!

I dagens episode besvare jeg et spørgsmål fra en lytter som skriver: "Jeg vil gerne have redskaber til at tackle frygt. Jeg døjer med både lavt selvværd og selvtillid. Jeg har ekstremt svært ved at kaste mig ud i nye ting, og bevæge mig ud fra min komfortzone. Jeg vil jo gerne gøre det godt fra starten og det kan man jo ikke altid. Rent logisk kan jeg godt fortælle mig selv at jeg bare skal kaste mig ud i det og at jeg lære af fejlene. Men jeg er stadig enormt bange for at lave fejl, hvilket gør at jeg slet ikke tør handle. hjæææælp."  Og det her er sådan et godt spørgsmål som jeg ved at mange kan relatere til! Så jeg glæder mig virkelig til at dykke ned i det. Husk på at hvis du har et spørgsmål, så tøv endelig ikke med at sende det til mig. Du kan skrive til mig på min insta annastaffe, og så laver jeg med glæde et afsnit hvor jeg går i dybden med svar på dit spørgsmål. Tyrk play for at høre dagens episode! 

Jeg ser de samme fejl blive gentaget igen og igen når der er noget vi ønsker mere af i vores liv. Om det er glæde, ro, selvværd, kærlighed. Hvad end det er, så begår vi samme fejl, som forhindre os i, at få det vi ønsker.  I dagens episode løfter jeg sløret for hvad det er.  Klik play for at høre episoden. 

Jeg har fået et spørgsmål fra en skøn lytter, som har været i et hårdt arbejdsmiljø, hvor hun har oplevet kolleger som går og har det svært, og lader det gå ud over andre. Og det skal vi selvfølgelig tale om i dag, fordi det her er noget jeg er sikker på at alle kan genkende. Jeg har personligt utallige eksempler på kollegaer som har drænet mig helt vildt og er blevet udsat for nedladende kommentarer og alt muligt andet.  I episoden i dag taler jeg lidt om: Hvad du kan gøre for at beskytte dig selv mod andre mennesker, som lader deres mindreværd gå ud over dig?  Og hvordan forholder du dig til mennesker som på den ene eller anden måde får fremhævet sig selv, på din bekostning? Tryk play for at høre episoden!

Det nye år kommer ofte med nytårs forsæt om vægttab, men motivationen bag er ikke altid sund eller kærlig. Måske føler du at du "burde" tabe dig, eller måske kender du følelsen af at sætte så høje mål for dig selv, at det nærmest er umulige at indfrie.  Derfor taler jeg i dagens episode med Nadja Vienberg om: Hvordan, at du kan give slip på "burde" mentaliteten.  Hvordan at du ved om ønsker et vægttab i håb om at du så får det bedre med dig selv?  Hvordan at du giver slip på dit indre regelsæt og får et sundt og mere naturligt forhold til mad?  Klik play for at høre denne her utroligt spændende episode! 

Som mor har vi altid vores opmærksomhed splittet i to. Pludselig skal vi ikke kun tænke på os selv, men også tage hånd om et andet lille væsen. Det kan komme med underskud, mindreværd og tvivlen om du nu gør det godt nok som mor.  I dagens podcast episode taler jeg med Dianna Lindhart, som er jordemor og mindsfulness instruktør. Dianna og jeg taler om det bevidste moderskab, og hvordan at du som mor kan tro mere på dig selv, stole på at du gør det godt nok, og finde ro i hverdagen når alt føles uoverskueligt.  Selv hvis du ikke er mor, vil du få massere ud af denne episode, da de ting vi taler om er universelle, om du er mor eller ej.  Tryk play for at høre episoden. 

Synes du det er svært faktisk, at komme i mål med dine nytårs forsæt? Når vi skal nå et mål, har vi ofte fokus på handling. Hvad skal jeg gøre for, at komme i mål? Men det er mindst lige så vigtigt faktisk at tro på, at du kan nå dit mål. Og derfor taler vi om hvordan at du kan ændre dine tanker så de arbejder for dig, og ikke imod dig.  Klik play for at høre episoden. 

Nytår er lige om hjørnet og jeg er KLAR! Det nye år er fyldt med muligheder for at skabe en dybere, kærligere forbindelse med dig selv. Så du kan overtænke mindre og få mere ro, glæde og overskud til, at leve dit liv!  I dagens podcast episode taler vi om hvordan, at du skal tænke anderledes, så du kan nå i mål, selv når du tvivler på dig selv.  Klik play for at høre episoden nu!

Det er juleaften, og den magiske dag på året (hvis du spørger mig). Vi har haft 24 magiske dage sammen, og i dagens episode taler vi om hvordan at du fortast lever et selvkærligt liv, selv efter julekalenderen er slut.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

Er du slem til at blive skuffet, hvis du ikke får det du havde regnet med? Så er dagens episode for dig. Vi taler nemlig om vigtigheden i at være glad og taknemmelig, uden at have en forvetning om hvad der kommer din vej. Tryk play for at høre episoden.  Når du sammenligner dig selv med andre, stjæler al din glæde og kærligheden til dig selv. Derfor talder vi i dagens episode om hvad du skal gøre istedet, når du sammenligner dig med andre. Tryk play for at høre episoden.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

Det er snart nytår, og det betyder også at nytårsfortsættende ruller ind. Men langt de fleste, kommer aldrig i mål med deres nytårs fortsæt, pga. at de ikke tror på at det er muligt for dem. Derfor taler jeg i dagens episode om et værktøj, som du kan bruge til at komme i mål med dine drømme. 

Når du sammenligner dig selv med andre, stjæler al din glæde og kærligheden til dig selv. Derfor talder vi i dagens episode om hvad du skal gøre istedet, når du sammenligner dig med andre. Tryk play for at høre episoden.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

Vi kan have så meget fart på i hverdagen at vi glemmer og sige til for alle de små ting og være glad for det vi har. En af de 5 ting vi fortryder når vi skal dø, er at vi ikke har tilladt os selv at være mere glade. Derfor taler vi om dette i dagens episode. Tryk play for at lytte. 

Vi bliver hele tiden påvirket af impulser udefra, som kan påvirke vores humør ufrivilligt hvis vi ikke er vågne. Derfor handle dagens episode om hvordan at du selv skabe den stemning og følelse du gerne vil have. Tryk play for at høre episoden.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

Glæder du dig til juleaften? Det gør jeg! Og det kan godt nogle gange komme med udfordringer fordi hvis du har meget høje forventnigner til julen, så er der også meget der kan gå galt. Derfor taler vi i dagens episode om hvad du skal gøre, når alt går galt. Tryk play for at høre episoden!  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

Egenkærlighed er et stort emne, og det er det fordi at vi synes det er så svært. Derfor handler dagens julekalender episode om hvordan at du afviser kærlighed til dig selv.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

Vi har alle drømme i vores hjerter, man langt fra alle kaster sig hovedløst ud i dem. Derfor taler vi i dagens episode om drømme! Og hvor selvkærligt det er at gå efter vores drømme, når vi følger vores hjerter. Lyt nu!  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

Husker du at anderkende dig selv for, alt det du gør hver eneste dag? For alt det hårde arbejde der lægger i de små ting du gør dagligt? Hvis ikke, så lad mig minde dig om hvor bad-ass du er! Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

Bliver du irriteret over dig selv, når du sidder fast i negative tanker? Så er du bestemt ikke alene! Derfor deler jeg i dagens julekalender låge hvad jeg selv gør, for at give slip på mine negative tanker og rykke tættere på ro og glæde!  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

Kærlighed er en sjov størrelse. Vi vil rigtig gerne blive elsket, og vi vil rigtige gerne elske andre. Men vi kan ikke give større kærlighed, end vi har til os selv. Vi kan ikke elske det i andre, vi ikke elsker hos os selv. Derfor taler vi i dagens episode om hvordan at du kan elske dig selv ubetinget, så du også kan elske andre ubetinget.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

Rigtig mange af os ønsker mere glæde, ro og selvsikkerhed, men uden at vi ved det, så dyrker vi usikkerheden, uro'en og tristheden. I dagens podcast episode taler jeg om hvordan at du selv kan skifte fokus fra de følelser du ikke ønsker, til dem som du ønsker i stedet. Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

Har du nogen sinde haft så stort et fokus på dit mål, at du blev demotiveret fordi du ikke er i mål endnu? Hvis svaret er JA! Så lyt til dagens julekalender hvor, at jeg taler om hvor stor en gave der er i at have fokus på den kvinde du bliver i processen på vej til dit mål.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

En undersøgelse lavet i USA viser at 96% af kvinder, ikke synes at de selv er smukke hvilket jeg synes er enormt trist. Derfor taler vi i dagens episode om forholdet til din krop og hvordan at du kan få et meget mere kærligt forhold til din krop.   Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

I dagens podcast episode taler vi om hvad det vil sige at være en ustoppelig kvinde. Vi taler om kendetegnene ved, at være en ustoppelig kvinde og hvordan, at du kan øve dig i at tænke og handle som en ustoppelig kvinde.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

At acceptere hele os er den ultimativt største gave vi kan give os selv. Men det kan også være noget af det sværeste. Derfor taler vi i dagens julekalender episode om hvad selv accept er, og hvordan at du kan lærer at elske og acceptere hele dig.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

Vi er rigtig gode til, at spotte negative kritiserende mennesker, og ofte rykker vi os længere og længere væk fra dem. Men hvor god er du til at spotte dig selv, når du er negative og kritisere dig selv?  Hør dagens episode hvor jeg giver dig et bud på hvad du skal gøre i stedet.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

I dag er international Walt Disney dag. Derfor taler vi om drømme og den indre styrke der skal til for at gå efter dine drømme, uanset hvor mange forhindringer som kommer din vej.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

I dagens julekalender taler vi om vigtigheden af ikke blot at kunne give, men også at kunne tage imod. Tillader du dig selv at tage imod komplimenter, hjælp eller gaver?  Det taler vi om i dagens episode.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

Julen er en tid hvor vi giver gaver, men hvilke juleønske har du for dig selv? Hvad ønsker du dig i dit liv? Det taler vi om i dagens episode Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

I dagens julekalender taler vi om taknemmelighed, og hvor smukke gaver vi kan finde i det liv vi har lige nu, når vi finder teknemmelighed for livet som det er lige nu.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

I dagens julekalender tage vi et kig på din indre kritiker, som jeg også kalder for drillenissen. Vi skal tale om hvad den er, hvorfor jeg ofte synes at den har et dårligt ry, og hvordan du kan se din indre kritiker i et lidt mere kærligt lys.  Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

Da julen er hjerternes fest, skyder vi julekalenderen i gang med at tale om kærlighedens styrke.  Da jeg var ung, så jeg kærligheden som en svaghed, men det er den bestemt ikke, find ud af hvorfor i dagens julekalender. Gratis selvværds challenge:  Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.  Her deler jeg:  3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker  3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker.  Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.  Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

Den største fejl jeg ser, når vi ønsker mere ro i vores liv, det er at vi søger uden for os selv, for at få svaret. Men svaret kommer aldrig udefra, det kommer fra dig selv.  Pernille Skall er dagens gæst på podcasten, hvor vi dykker dybt ned i:  Hvordan at alle de oplevelser du har, sætter sig i kroppen og skaber uro hvis de ikke bliver forløst.   Hvad du helt konkret kan gøre, hvis du har meget indre uro.   Hvordan at du kan bruge kroppen til at finde svar og guide dig gennem livet. Og meget mere! Tryk play for at høre dagens episode. 

Julen er hjerternes fest og derfor bliver Selvværds Projektet forvandlet til en magisk julekalender fra d. 1-24 december. Hver dag åbnes en ny låge, hvor vi dykker dybt ned i alle temaer under kærlighed. Kærligheden til os selv. Kærligheden til vores kroppe. Kærligheden til vores nære. Det bliver en måned fyldt med glæde, inspiration og udvikling.  De 24 låger vil være små korte episoder, som skal inspirere dig til at vælge kærligheden til dig selv og andre.  Hvis du kender nogen som kunne have glæde af at lytte med, så del julekalenderen med dem du elsker, så vi alle sammen kan blive løftet gennem julen af kærligheden.  Husk at abonner, så du ikke går glip af en eneste episode.

At bryde dine dårlige vaner, føles ikke altid som en fest. Du kan være umotiveret. I tvivl om hvor du skal starte og forvirret over hvordan du gør.  Så hvis dine dårlige vaner føles umulige at bryde, så er dagens episode for dig. Vi taler nemlig om 3 overraskende (og sjove) måder du kan ændre dine dårlige vaner på.  Klik play for at høre episoden! 

Dine vaner siger virkelig meget om hvem du er og hvordan at du ser dig selv. Og du kan lærer virkelig meget om dig selv ved, at kigge på dine vaner. Ud over det, så kan du skabe stor udvikling ved, at ændre dine vaner, fordi det ændre den måde du ser dig selv på. Derfor taler vi i dagens podcast episode om:  Hvad de vaner du har nu siger om dig. Hvilken historie du godt kunne tænke dig, at fortælle i stedet, som matcher det du ønsker dit liv. Hvilke vaner du så skal begynde at implementere for, at du kan træde ind i denne nye version af dig selv. Tryk play for at høre episoden! 

Du har været sammen med en veninde og er kommet hjem. Du sender hende en besked for at sige tak for i dag og nævner hvor meget du har hygget dig. Du venter på at hun skriver i lige måde, men pludselig er der gået 1 time og hun har stadig ikke svaret. Du går i panik, og spekulere over om du har sagt eller gjort noget forkert? Du begynder at gennemgå dagen for at lede efter tidspunkter hvor du måske kunne have gjort noget som har gjort hende ked af det eller hvor du har gjort noget forkert. Hvis du kan genkende det her, så skal du bare vide at du ikke er alene. Jeg ser denne tendens hos mine klienter igen og igen. De bekymre sig over om de har sagt eller gjort noget forkert og alt hvad andre gør, bliver drejet over på dem selv. Selvom at det ikke nødvendigvis har noget med dig afgøre, har dine selvkritiske tanker allerede overbevist dig om at du er forkert. Det kan virke som en lille ubetydelig ting, men at leve på denne her måde er drænende og udmattende. Det stjæler din glæde og forhindre dig i at leve dit liv med lethed. Derfor taler jeg i dag om hvordan at du kan genfinde din indre power og få troen på at du er god nok, hvis du hele tiden bekymre dig om, om du har sagt eller gjort noget forkert og tror at alting handler om dig. 

Det er snart thanksgiving i USA, og det inspirerede mig til at lave dagens podcast episode hvor vi taler om hvordan du kan finde glæde og taknemmelighed for de ting, som du normalt bliver frustreret over. Hvis du kan finde taknemmelighed over for de ting som normalt frustrere dig, vil dit liv ændre sig på de smukkeste måder. Derfor dykker vi i dag ned i 4 ting som vi ofte brokker os over, og ser dem i et nyt lys.

Har du nogen sinde prøvet at sidde i biografen og filmen skal til at starte. Men selvom at du sidder omringet af mennesker du elsker og skal se en film som du har glædet dig til, så er du stadig ked af det. Du føler dig følelsesløs. Som om at alting er lidt ligegyldigt. I dagens halloween episode taler vi om alle de ting du skal stoppe med at gøre hvis du føler dig død inden i og i stedet har brug for et frisk pust så du kan genfinde din glæde. Tryk play for at høre episoden.

 Du sidder blandt dine veninder, solen skinner og i drikker margaritas. De griner højt, deler sjove oplevelser og du vil gerne være med på lige fod med dem. Men noget gør at du alligevel holder dig tilbage. Du griner med på det de siger, men deler ikke dine egne historier. Den ene del af dig siger “kom nu, slå dig nu lidt løs”, mens den anden siger “nej, jeg gider ikke sige noget dumt.”  Hvis du kan genkende det her, så skal du bare vide at jeg ser dig og jeg ved hvor frustrerende det føles. Jeg var selv dødtræt af at jeg hele tiden tilpassede mig andre, så jeg passede bedst ind og at jeg hele tiden begrænsede mig selv, fordi jeg var bange for hvad de ville tænke hvis jeg bare var mig. Derfor taler jeg også i dagens episode om hvordan at du kan stoppe med at holde dig tilbage og tilpasse dig, når du er sammen med andre, så du i stedet bare kan have det sjov og være dig selv.

Jeg kan huske hvordan at jeg i mine start 20’ere ikke kunne tage beslutninger for mig selv. Det kunne være alt fra hvad jeg skulle vælge at spise og hvilke tøj jeg skulle vælge at tage på, til større beslutninger som valg af uddannelse. Jeg ville spørge 4 andre til råds, og derefter være i vildrede over de 4 forskellige svar jeg fik. Det her kan virke som et lille problem, men al den energi jeg brugte på at overtænke hvad jeg skulle vælge og frygte om jeg nu tog det rigtige valg, var dybt udmattende. Jeg ser mine klienters kamp med at tage selvsikre valg og stå ved hvad de selv vil og jeg ved at de ikke er de eneste. Derfor deler jeg på dagens podcast episode hvordan at du kan begynde at tage selvsikre beslutninger og begynde at stole på at det du mærke at du gerne vil, er det rigtige valg, så du kan stoppe med at overtænke om du nu har taget den rigtige beslutning og slippe frygten for hvad andre vil tænke om dit valg.

Har du nogensinde siddet med dine veninder og været så opslugt af de tanker du havde i dit hovede, at du slet ikke kunne være nærværende med dem? For så at komme hjem og være frustreret over at du ikke bare kunne være til stede, nyde deres selskab og have det sjovt? Jeg ser dig og jeg forstår hvor frustrerende det er, fordi jeg har selv været der. Men hvad hvis du i stedet kunne tage afsted til dine aftaler med glæde og overskud uden at skulle overtænke alt? Hvis du med lethed bare kunne være til stede og være nærværende? I dagens podcast episode lærer jeg dig hvordan at du kan være mere tilstede i nuet, så du ikke går glip af alle de vigtige øjeblikke i dit liv.

"Jeg kan godt klare det selv", er en typisk sætning som forhindre os i at søge hjælp når vi har brug for den. Tvivlen på om du virkelig har det "slemt nok" til at retfærdiggøre at du invistere i din egen indre ro og glæde, har ofte den konsekvens at du får søgt hjælp alt for sent.  Derfor handler dagens podcast episode om 6 tegn på mistrivsel som du aldrig må ignorere. Klik play for at høre dagens episode!  - Vil du vide den *ENE* ting, der stopper dig fra at føle dig selvsikker? Så tag min gratis selvværds quiz på annastaffe.com/quiz og modtag en gratis video fra mig med et svar på hvad du skal gøre for at føle dig selvsikker, så du kan overtænke mindre og opnå mere.

Uanset hvor meget jeg elsker at coache, er mit ultimative mål at alle de kvinder jeg har i mine hænder lærer at coache dem selv, så de ikke skal være afhængige af andre for at sprudle af glæde og nyde livet.  Derfor handler dagens podcast episode om hvordan at du kan coache dig selv, og hvad du selv dagligt kan gøre for at føle dig glad og selvsikker.  Klik play for at høre podcast episoden!  - Vil du vide den *ENE* ting, der stopper dig fra at føle dig selvsikker? Så tag min gratis selvværds quiz på annastaffe.com/quiz og modtag en gratis video fra mig med et svar på hvad du skal gøre for at føle dig selvsikker, så du kan overtænke mindre og opnå mere.

Springer du glad ud af sengen om morgenen, eller trykker du snooooze lige så snart uret ringer og trækker dynen op over hovedet?  Den måde du starter din morgen på er altafgørende for hvor god din dag bliver. Derfor deler jeg i dag mine 3 gode morgenvaner, som sikre at jeg får en god dag.  Klik play for at høre dagens episode!  - Vil du vide den *ENE* ting, der stopper dig fra at føle dig selvsikker? Så tag min gratis selvværds quiz på annastaffe.com/quiz og modtag en gratis video fra mig med et svar på hvad du skal gøre for at føle dig selvsikker, så du kan overtænke mindre og opnå mere.

"Jeg ville bare ønske at jeg ikke var så streng ved mig selv". Denne sætning går igen hos de kvinder jeg coacher, og derfor er deres indre kritiker også ofte i fokus under vores sessioner.  Derfor giver jeg dig i dagens podcast episode 3 selvkærlige måder du kan give slip på din indre kritiker, så du kan blive smask forelsket i dig selv og derigennem ose af indre ro og selvsikkerhed.  Klik play for at høre dagens podcast episode!  - Vil du vide den *ENE* ting, der stopper dig fra at føle dig selvsikker? Så tag min gratis selvværds quiz på annastaffe.com/quiz og modtag en gratis video fra mig med et svar på hvad du skal gøre for at føle dig selvsikker, så du kan overtænke mindre og opnå mere.

Har du nogensinde haft munden fuld af kage og forsikret dig selv om at i morgen er dagen hvor du for alvor går i gang med kuren? Og da du dagen efter siger ja tak til et stykke kage på arbejdet, går det op for dig at du igen har brudt et løfte til dig selv...  De løgne du fortæller dig selv, forhindre dig i at se ærlig og kærligt på hvorfor at du gang på gang falder i, frem for at se seriøs udvikling i dit liv. Derfor taler jeg i dagens podcast episode om hvilke løgne vi fortæller os selv og hvordan at de er som en kæp i hjulet, når du vil opnå noget nyt.  Tryk play for at høre episoden!  - Vil du vide den *ENE* ting, der stopper dig fra at føle dig selvsikker? Så tag min gratis selvværds quiz på annastaffe.com/quiz og modtag en gratis video fra mig med et svar på hvad du skal gøre for at føle dig selvsikker, så du kan overtænke mindre og opnå mere.

Varme nætter, brune ben og 3 kugler is. Det er hvad jeg forbinder med den dejligeste sommerferie. Desværre kan ferien ikke vare for evigt, og nu er vi alle efterhånden kommet tilbage på arbejde. Det var for mig, engang en hård pille at skulle sluge, og jeg ved at jeg bestemt ikke er den eneste. Derfor skal vi i dagens podcast episode tale om hvordan at du kan elske din hverdag, lige så meget som du elsker din ferie.  Tryk play for at høre episoden.  - Vil du vide den *ENE* ting, der stopper dig fra at føle dig selvsikker? Så tag min gratis selvværds quiz på annastaffe.com/quiz og modtag en gratis video fra mig med et svar på hvad du skal gøre for at føle dig selvsikker, så du kan overtænke mindre og opnå mere.

Lær hvordan at du kan ændre dit selvbillede og derigennem dit liv. Ved at tale som dit fremtidige jeg, kan du manifestere præcis det liv du ønsker. Lyt med i dagens podcast episode og find ud af hvordan.  Vil du vide den *ENE* ting, der stopper dig fra at føle dig selvsikker? Så tag min selvværd quiz  på annastaffe.com/quiz og modtag en gratis video fra Anna med et svar på hvad du skal gøre for at føle dig selvsikker, så du kan overtænke mindre og opnå mere.

Lær hvordan at journaling er en af nøglerne til at hæve dit selvværd og derigennem transformere dit liv. Jeg deler 5 forskellige øvelser med dig som vil ekspandere hvordan at du ser dig selv og verden på, og vil støtte din udvikling på et helt nyt plan.  Vil du vide den *ENE* ting, der stopper dig fra at føle dig selvsikker? Så tag min selvværd quiz  på annastaffe.com/quiz og modtag en gratis video fra Anna med et svar på hvad du skal gøre for at føle dig selvsikker, så du kan overtænke mindre og opnå mere.

Livet rammer os alle, og når det gør kan du vælge at gøre en af to ting.  Du kan bryde sammen og være et offer for situationen, eller du kan lære af situationen, rejse dig og være stærkere end nogen sinde før.  I dagens episode lære jeg dig hvordan at du kan rejse dig og blive stærkere end nogen sinde før!  Tryk play for at høre episoden

Alle ønsker indre ro, uden at vide hvordan at de opnår det. En af synderne er negative tanker. Derfor handler dagens podcast episode om hvordan at du kan lave en negativitets detox ved at være opmærksom på disse 3 ting.  Vil du vide den *ENE* ting, der stopper dig fra at føle dig selvsikker?     Så tag min selvværd quiz  på annastaffe.com/quiz og modtag en gratis video fra Anna med et svar på hvad du skal gøre for at føle dig selvsikker, så du kan overtænke mindre og opnå mere.

I dagen episode får du 3 forskellige sommer redskaber så du kan bruge til at genskabe forbindelsen til dig selv, og stå stærkere efter din sommerferie.  Det er sjove og lette øvelser som kan gøre en kæmpe forskel.  Vil du vide den *ENE* ting, der stopper dig fra at føle dig selvsikker? Så tag min selvværd quiz  på annastaffe.com/quiz og modtag en gratis video fra Anna med et svar på hvad du skal gøre for at føle dig selvsikker, så du kan overtænke mindre og opnå mere.  

Føler du at du altid tiltrækker de forkerte eller at du hele tiden laver om på dig selv for at finde kærligheden?  Så lyt med til dagens podcast episode hvor Joan Ørting og jeg taler om hvordan at et lavt selvværd påvirker dit kærlighedsliv, hvordan at du bryder med uhensigtsmæssige mønstre som leder dig til partnere du ikke ønsker, og alt der imellem!  Buckle up - Det er en hamrende fed episode! 

Vidste du at det tøj du klæder dig i har en meget større betydning end du tror?  Gennem tøj kan du hæve dit humør og din vibration og derigennem tiltrække mere af det du ønsker dig. Lige tiltrækker lige. Dvs. Med en højere vibration vil du tiltrække flere kærlige relationer, flere muligheder, flere penge osv. osv.  Tryk play for at høre dagens episode! 

I dagens episode taler jeg mig hvordan at egenskaberne af at være en selvsikker ustoppelig kvinde ændrede mit liv, og hvordan at det også kan ændre dit.  Jeg afholder en 3 dages gratis workshop d. 9-11 juli, med fokus på hvordan at du kan blive ustoppelig. Tilmeld dig på annastaffe.com/ustoppelig 

I mine forløb arbejder jeg ud fra en 3 step model som skaber dyb selvværd og forandring hos mine klienter.  I dagens episode deler jeg disse 3 steps med dig, så du kan implementere dem i dit eget liv.  Klik play for at høre episoden. 

Vidste du at du kan bruge oprydning som et springbræt i din udvikling?  I dagens episode taler jeg med Sanne Severinsen, fra Rum Til Livet om gevinsten ved omrydning, forbindelsen mellem dit hjem og dit personlige liv og hvordan at du kan skabe dit liv gennem det du omgiver dig med i dit hjem.  Tryk play for at høre episoden

I dagens episode deler jeg 7 selvkærlige nogler du kan bruge til at skabe resultater i dit liv. Der kan være utallige grunde til at du føler at du sidder fast i livet og måske ikke kan nå der til du ønsker.  Disse 7 nøgler kan du bruge til at ændre dit perskektiv på din nuværense situaition og de kan give dig et det ekstra kærlige skub du måske har brug for, for at fortsætte fremad!  Tryk play for at lytte til episoden

Hvor ofte er du blevet spurgt hvordan at du har det, hvortil at du har svaret at du har det "fint"? Men hvorfor kun have det fint, når du kan leve et fuldstændig magisk liv?  Rigtig mange mennesker nøjes fordi de måske tror at de ikke fortjener mere. Og det vil jeg gerne slå en streg over i dag!  Så i dagens episode taler jeg om:  1. Hvad du tolere lige nu, hvor du fortjener bedre.  2. Hvorfor du vælger at nøjes  3. Hvordan at du kan beygynde at hæve dine standarter.  Klik play for at lytte med! 

Nogle gange glemmer vi det, men du lever kun 1 gang. Derfor vil jeg gerne dedikere dagens podcast episode til at gøre dig opmærksom på om du får det bedste ud af dit liv?  Fordi det gamle mennesker fortryder er de ting de ikke fik gjort.  Tryk play for at høre episoden. 

En ærlig episode om hvordan at jeg hev mig selv op efter en periode hvor jeg følte mig over vældet, trist og opgivene og genfand min livsgnist

Vidste du at dårlig søvn påvirker dit selvværd negativt?  Når du sover for lidt om natten vil du tænke mere negativt, føle dig ængstelig og have tendens til at overtænke.  I dagens episoder giver jeg dig mine bedste tips til hvordan at du kan sammensætte en aftenrutine som giver dig mere indre ro og glæde, så du kan føle dig selvsikker.  Klik play for at høre episoden. 

Har du før sat dig et mål, hvor du havde lyst til at give op på halvvjen fordi det var for hårdt?  Så er dagens podcast episode til dig. I dagens episode giver jeg dig mine 3 bedste tips til hvad du skal gøre, når du har lyst til at give op.  Tryk play for at høre episoden. 

Har du nogen sinde taget til en arrengement med svedige håndflader, fordi du ikke kender nogen?  Så ved du også hvor akavet det føles, at stå blandt en masse mennesker uden at vide hvad du skal sige eller gøre.  I dagens podcast episode giver jeg dig min 3 bedste tips til hvordan at du kan føle dig selvsikker i alle sociale sammenhæng, selv hvis du ikke kender nogen.

Holder du dig selv tilbage fordi at du er bange for hvad andre vil tænke om dig? Uanset hvad, vil andre altid danne en mening om dig. Men som kloge Tenna Linde siger i dagens podcast episode "den vigtigste og mest dyrebare mening er din egen”. I dagens podcast episode taler Tenna og jeg om: Hvordan du står stærkt i dig selv? Hvordan at vi kan blive bedre til at lytte til vores egen mening frem for andres? Hvordan du kan lytte til dine egne behov og vælge dig selv til, uden at få dårlig samvittighed? Klik play for at høre dagens episode. 

Lad mig stille dig et svært spørgsmål; Når du gør dig klar om morgenen, er der så forskel på hvor lækker du gør dig alt afhængig af om du skal ud eller om du skal være hjemme?  Jeg gætter på at svaret er ja. Det er meget naturligt at gøre sig lidt ekstra lækker når man skal ud, men hvis du altid kun gør dig lækker for andre, kan det være en af årsagerne til at ud føler dig usikker.  Lyt til dagens episode for at høre hvordan at du får din indre power tilbage. 

Når vi har oplevet noget ubehageligt, er det meget naturligt at gøre alt for at det ikke skal ske igen. Men vores frygt for at det ikke sker igen, kan resultere i at vi selv er skyld i at det sker igen.  Hør dagens episode for at få mine bedste tips til at undgå at genskabe fortiden. 

Lad mig stille dig et svært spørgsmål... Vågner du nogle gang om morgenen og er trist uden helt at vide hvorfor? Hvis du svarede ja, så er du bestemt ikke alene. Fordi det er et af de spørgsmål jeg høre igen og igen. "Hvad gør jeg på de dage hvor jeg er ked af det og i dårlig humør, uden helt at vide hvorfor? Eller hvor jeg føler mig tom inden i?" Før i tiden havde jeg mange svære dage. Jeg blev ofte irriteret og havde let til tåre. Så tro mig, jeg ved præcis hvordan at det føles.💗 Men lad mig fortælle dig den vigtigeste del. Du behøver ikke have det sådan for evigt. Hvis jeg skal være helt ærlig, så kan jeg ikke huske hvornår jeg sidst vågnede op og var trist. Derfor deler jeg i dagens podcast episode mine bedste råd til hvad du skal gøre, når du har en svær dag.  Fordi ingen fortjener at vågne op og være trist. Heller ikke dig😘 Klik play for at lytte til episoden. 

Lægger du meget vægt på at være dygtig og arbejde hårdt?  Synes du det er svært at sætte farten ned tage den med ro?  Så er dagens podcast episode til dig. I dagens afsnit taler jeg nemlig om hvordan at det at præstere mindre, faktiak kan få dig til at få det bedre. Og føle dig mere selvsikker.  Tryk play for at lytte til episoden. 

De sidste 10 år har jeg brugt tusindvis af kroner på terapi. Og ja, da jeg sad i stolen fik jeg det bedre. Men da jeg forlod terapi rummet, anede jeg ikke hvad jeg skulle gøre, når jeg blev usikker eller var ked af det.  Jeg gad ikke at være afhængig af terapi for at få det godt, lyt til dagens episode og hør hvad jeg gjorde i stedet. 

Jeg har endnu ikke mødt et menneske som ikke ville være den bedste version af sig selv. Men hvad er det som stopper os fra at forbedre det som vi ved at vi burde?  Det er dine begrændsende overbevisninger. Men der er heldigvis meget du kan gøre, for at give slip på dine begrændsende overbevisninger, så de kan støtte dig i stedet. Tryk play for at lytte til episoden.

Når du putte andre op på en pedestal, gør du samtidig dig selv lille. Det kan være pga. deres social status, rigdom eller berømmelse. Det kan få dig til at føle at andre er mere værd end dig.. Derfor giver jeg dig i dagens podcast episode 2 steps til hvordan at du kan føle dig mere ligeværdig med andre, UANSET hvem der er💕 Tryk play for at høre episoden 🎧😃

At være villig til at fejle er nøglen til at få succes. Og det hele starter med at tillade dig selv at være nybegynder. I dagens episode af Selvværds Projektet taler Tino Kjærside og jeg netop om dissen emner. Vi kommer bl.a. ind på: Hvorfor mennesker kan have svært ved at tillade sig selv at være nybegyndere fordi de er bange for at det de laver ikke er "perfekt". Hvorfor det kan være så svært at rumme når man laver en fejl. Hvilke styrker der er i at embrace at være en begynder.

I anledningen af valentinsdag taler jeg i dagens episode med Chanell Helena, om at være selvsikker i relation til mænd (Eller kvinder).  Vi taler om hvordan at du kan forblive autentisk.  Stå ved dine grænser.  Og hvile i dig selv, i kærlighedsrelationer. 

Har du lyst til at power shoppe på nettet eller spise en hel pose Haribo, når du har det svært? Så er du bestemt ikke alene.  Dagens episode handler om hvordan at du kan forvandle din smerte til power.  Tryk play for at lytte til episoden🥳

At sammenligne sig selv med andre er en dødelig cocktail som påvirker både dit mentale helbred og dit selvværd negativt. På trods af det ved jeg at alle sammenligner sig med andre. Hvordan? Fordi undersøgelser viser at mindst 10% af vores tanker involvere sammenligning med andre. Derfor ved jeg at du også gør det. Skal vi ikke putte en ende på det sammen? I dagens episode af Selvværds Projektet giver jeg dig 3 tips til at vinke farvel til jalousi. 

I morgen er det min 27 års fødselsdag. Jubiii. Derfor har jeg besluttet mig for at dedikere denne episode til nogle af de vigtigeste lektioner jeg har lært i mine 27 år.  Jeg kommer ind på:  1. At lade sig styre af frygten.  2. Overbevisningen om at materielle ting kan gøre dig glad.  3. Nøglen til at opdage hvad der holder dig tilbage fra at opnå dine mål.  Rigtig god fornøjelse! 

Har du prøvet at føle dig usikker med dine veninder og været bange for om du var god nok? Så er du bestemt ikke alene. Usikkerhed i vores venskaber er noget mange har udfordringer med. Derfor er der fokus på det i dagens episode.  Vi kommer ind på:  1. Hvorfor opstår der usikkerheder i venskaber?  2. Hvad spænder ben for at du kan være selvsikker i dine relationer?  3. Hvordan kan du føle dig selvsikker i dine relationer?  Tryk play og lyt til episoden! 

I dag udkommer den første episode med podcast panelet! Her besvarede Kisser Paludan, Nana Askov og Sofia Manning alle jeres brændende spørgsmål. Vi kommer bl.a. ind på: 1. Hvad man skal gøre på dage hvor du føler dig sløv og trist. 2. Hvordan man tiltrækker nye kærlige relationer ind i sit liv, hvis man kommer fra en hård opvækst. 3. Hvordan man føler sig selvsikker, på trods af frygten for hvad andre tænker om dig. 4. Frygten for at gå glip af noget. Og meget meget mere!

Det er et nyt år! Det betyder nye muligheder for at skabe dit drømme liv. Jeg har i denne episode samlet 3 af mine bedste værktøjer som du kan bruge til at opnå dine mål for 2022.  - Bliv klar på dine drømme og mål.  - Lav future selv journal.  - Hav det rette mindset.  Rigtig god fornøjelse! 

I dagens episode af Selvværds projektet interviewer jeg Ronni Vistisen;  I episoden taler vi om:  - Hvad et barndomstraume er og hvordan at det opstår. - Hvordan udarbejdede barndomstraumer kan påvirke dit selvværd? - Hvordan at du kan heale dine barndoms traumer så du kan finde indre ro. 

I dagens afsnit sætter vi fokus på at kunne sige fra. Vi kommer bl.a. ind på:  - Hvorfor det er svært at sige fra.  - Konsekvenserne af ikke at sige fra.  - Hvordan at du kan blive sej til at sige fra selvom at det er svært.  Rigtig god fornøjelse! 

I dagens interview taler jeg med dygtige Anna Bøgild som specialisere sig i den holistiske tilgang til mennesket. Vi taler bl.a. om: - Hvad det vil sige at leve holistisk. - Hvad kroppen prøver at fortælle dig når du oplever stress og angst. - Hvordan man finder større balance og indre ro. Og meget mere! Jeg glæder mig til at du skal høre episoden!

I denne episode Interviewer jeg selvværds coach Maiken Harboe. Vi taler om: - Hvordan at manglen på selvværd påvirkede Maikens liv. - Hvad der sker når vi venter på at andre skal give os følelsen af at være gode nok. - Hvordan en selvkærlig praksis kan gøre forskellen for dit selvværd. Og meget mere!

Julen er hjerternes fest. Men det kan ikke altid mærkes med alt det praktiske som også skal klares i julen. Derfor handler dagens afsnit om hvordan at du får skovlen under julestressen, og får skabt dig selv en magisk december måned. Rigtig god fornøjelse!

Frygten for ikke at være god nok. Kender vi den ikke alle? Roden til usikkerhed og den sværeste overbevisning at ryste af sig. Derfor deler jeg idag min bedst tips til at føle dig selvsikker igen, når du bliver grebet af usikkerheden.  Hvis du vil have ekstra redskaber til at styrke dit selvværd, så husk at tage min selvværds quiz. Her får du et skræddersyet svar på hvad der gør dig usikker, og hvordan at du kan begynde at styrke dit selvværd. 

Livet er lige nu, og du har kun 1 liv. Så vil du spilde det på at være bange for hvad andre tænker om dig eller leve det fuldt ud?  Jeg håber at du svarede nr 2, fordi dagens episode handler om hvordan at du skal stå ved dig selv (så du kan leve dit liv fuldt ud) selvom at du er bange for hvad andre tænker om dig.  Hvis du vil have ekstra redskaber til at styrke dit selvværd, så husk at tage min selvværds quiz. Her får du et skræddersyet svar på hvad der gør dig usikker, og hvordan at du kan begynde at styrke dit selvværd.  Gå til Annastaffe.com/quiz for tag quizzen.

Du er omringet af mennesker hele tiden. Enten i familien, på studiet eller på arbejdet. Derfor er det også rigtig let at blive påvirket af andre. Både positivt men desværre også negativt. Derfor handler dagens episode om hvordan at du kan stoppe med at lade andre påvirker dig negativt.  Hvis du ønsker redskaber til at håndtere dine selvkritiske tanker. Så download min gratis guide: https://annastaffe.com/styrdinetanker/ som vil give dig redskaber til at håndtere svære tanker

Før i tiden gik jeg altid rundt med en knude i maven. Jeg troede at det var et grundvilkår for at være menneske og at det var helt normalt altid at føle sig ængstelig og føle uro indeni. Jeg blev ofte taget af usikkerheden og frygten om hvad andre mon tænkte om mig, og det var også oftestet roden til knuden i min mave. At jeg gik og frygtede at jeg ikke var god nok. At jeg havde gjort noget forkert eller at jeg skulle være anderledes for at være god nok. Jeg ville overtænke situationer og skælde mig selv ud over hvor at jeg havde sagt lige det, eller opført mig sådan. Jeg vil lige skynde mig at sige at jeg stadig godt kan overtænke ind imellem og at jeg godt kan få en knude i maven. Men nu har jeg bare redskaberne til hvordan at jeg kommer hjem til mig selv igen, finder tilbage til roen og troen på at jeg er god nok præcis som jeg er. Og det er det vi skal snakke om i dagens podcast episode. Netop de vigtigste ting jeg har lært skaber uro indeni mig, og hvad som hjalp mig til at stoppe med at overtænke og finde mere indre ro.

De fleste af os er slet ikke opmærksomme på de vaner vi har som kan påvirker vores selvværd negativt. Det er vigtigt at blive opmærksom på dine negative vaner som ødelægger dit selvværd, så du kan ændre dem. Derfor skal vi i dag snakke om 9 vaner du har som ødelægger dit selvværd.  Hvis du har drømmer som du ikke tør udleve, så download min gratis guide - opnå dine drømme og få troen på at du kan - klik på linket for at downloade guiden: https://annastaffe.com/drom    klik på linket for at downloade guiden: https://annastaffe.com/drom  Ud over det vil du få transformerende tips og tricks fra mig, som jeg ikke deler nogle andre steder. 

Nogle måneder tilbage havde jeg mistet mig selv fuldstændig. Mit liv var fyldt med ting som ikke gjorde mig glad og jeg vidste ikke hvordan jeg skulle komme op fra det hul jeg sad i.  Derfor handler dagens episode om de 3 ting jeg gjorde for at finde glæden igen.  Hvis du vil have ekstra redskaber til at komme hjem til dig selv, så tag min quiz og find ud af hvordan at du kan styrke dit selvværd og dermed finde mere glæde og indre ro.  Ud over det vil du få transformerende tips og tricks fra mig, som jeg ikke deler nogle andre steder. Gå til annastaffe.com/quiz for at tage quizzen. Du kan finde et link i beskrivelsen til denne episode. Det tager kun 45 sekunder som kan ændre resten af dit liv.

264 millioner voksne mennesker lider af angst, derfor synes jeg at det er noget vi skal snakke om. I episoden i dag får du 3 måder du kan håndtere din angst på, og jeg deler hvordan at jeg selv har haft angst som ung.  Husk at tag min 45-sekunders quiz hvor du får tilsendt et skræddersyet svar på hvordan at du kan styrke dit selvværd, så du kan få mere ro, glæde og indre styrke. Du kan tage quizzen ved at trykke på dette link: https://annastaffe.com/quiz/ 

Nogen mener jalousi er en grim ting, jeg mener at jalousi er nøglen til at skabe det liv du drømmer om.  Lyt til episoden og download min gratis guide til hvordan at du kan opnå dine drømme. Tryk på linket for at få tilsendt guiden: https://anna-staffe.ck.page/7ac2a473ed

At skulle tage chancer i livet er grænseoverskridende og noget mange ikke tør, men hvis du gerne vil opnå din mål er du nødt til at blive dygtig til at tage chancer.  Jeg sidder med mange kvinder i mine coaching sessioner, som har drømme men som de ikke tør handle på. Derfor handler dagens episode om at få modet til at tage chancer i livet.  Husk at tag min 45-sekunders quiz hvor du får tilsendt et skræddersyet svar på hvordan at du kan styrke dit selvværd, så du kan få mere ro, glæde og indre styrke. Du kan tage quizzen ved at trykke på dette link: https://annastaffe.com/quiz/ 

Som du måske har hørt mig nævne før er det at have godt selvværd og føle dig selvsikker, ligesom at træne biceps. 1. De kommer ikke af sig selv og 2. de skal holdes ved lige. Det samme gælder selvværd. Du skal træne din selvværds muskel dagligt så den bliver større og stærkere, og du skal holde den ved lige, ellers falmer den og virker ikke længere.  Men hvordan gør man det? Det gør du ved at have daglige ritualer, som hjælper dig med at holde dit selvværd vedlige uden at du behøver at tænke for meget over det. I dag  vil jeg dele mine daglige ritualer, som måske vil inspirere dig til at gøre det samme.

Du er et valg væk fra at komme tættere på det liv som du drømmer om. En bedre tanke. En bedre handling. Du kan skabe præcis det liv som du drømmer om! Tro på dig selv!  Denne motiverende podcast vil give dig et boost til at tro på dig selv og skabe det liv som du drømmer om. 

Dagens episode hedder Den største hemmelighed til at blive mere selvsikker. Så hvad er hemmeligheden? Lad mig folde det ud.  Sætningen “Hvordan bliver jeg mere selvsikker” eller “Jeg ville ønske at jeg var mere selvsikker” bliver slynget ud til højre og venstre. Men hvad vil det egentlig sige at være mere selvsikker? Hvad ville det betyde for dig at være mere selvsikker? Og hvordan opnår du så det? Før du kan opnå noget er du nødt til at have klarhed over hvad det er du helt præcist vil have og det kommer episoden til at handle om i dag. Og ja, det var hemmeligheden. Den var fed, ik? 

Selvværd! Din succes vil blive bestemt af hvor meget du elsker dig selv og har din egen ryg, selv når du føler at du ikke fortjener det. Tro på dig selv og tro på at du er god nok, lige nu, lige her. Denne motiverende podcast episode er designet til at huske dig på at du skal være god mod dig selv, selv når det er svært.At du skal være din egen største cheerleader, selv når du føler at du ikke fortjener det.

Vidste du at der er 3 forskellige måde du kan styrke dit selvværd på, men kun en af dem passer perfekt til dig?  I dag skal vi tale om hvad der kan forhindre dig i at styrke dit selvværd, og hvorfor at den metode som måske hjælper mig, ikke nødvendigvis hjælper dig. 

At have en morgenrutine kan ændre dit liv. Hvordan? Spørger du måske. Fordi den måde du starter din dag på er altafgørende for hvordan at din dag bliver. Jeg har derfor strikket denne episode sammen, hvor du får mine bedste tips til en livsændrende morgenrutine. 

At skue op for sit lys og stå i sin power kan føles som en kunst. Men i dagens interview forklare Linn hvordan dette er muligt, på en håndgribelig og forståelig måde.  Linn er reikimester, Life og buisnesscoach, har en bachelor i Humaniora med fordybelse i musik og dramapædagogik. Linn er også indehaver af Lighthouse Reikicenter Bornholm. I denne episode giver Linn sine bedste tips til hvordan at du kan finde dit lys, tænde din gnist og træde ind i din power.

Vi kan have en tendens til at fokusere på vores svagheder frem for styrker, og det går ud over vores selvværd.  Derfor vil jeg i denne episode dele hvordan at du kan finde dine styrker og bruge dem som din superpower.

I dette afsnit har jeg talt med psykolog kisser Paludan, om hvad mod og sårbarhed er og det mod det kræver at være os selv i verden, med alt hvad det indrebære. Vi kommer bl.a. ind på hvorfor vi tror at vi skal være på en bestemt måde for at være værd at elske, hvorfor det føles farligt at bryde den rolle vi har indtaget og hvad vi skal gøre for at turde være mere os selv.   

At styrke sit selvværd kan være forvirrende og svært. Det var det i hvert faldet for mig og i mange år gjorde jeg ting som jeg troede ville gøre mig mere selvsikker, men det havde den modsatte effekt. Jeg blev voldsomt usikker. I dag vil jeg dele de fejl jeg lavede, så du kan undgå at lave de samme og gøre din vej til et bedre selvværd, lettere.

I dette afsnit taler jeg med inspirerende Sofia Manning som driver sin egen virksomhed hvor hun uddanner coaches. Sofia og jeg taler om frygten og hvordan at den kan holde os tilbage i vores liv og holde os fra at handle på ting som virkelig betyder noget for os. Vi taler også om hvordan at du kan bruge frygten som en drivkraft, frem for en hemsko, og hvad man gør hvis man står lige midt i grænselandet hvor man gerne vil sige farvel til noget gammelt, men ikke helt tør at sige ja til det nye. 

Hvis du har dårlige vaner som bliver ved med at få dig på et side spor, når du prøver at opnå et mål og du er klar til at slippe dine dårlige vaner, en gang for alle, så er denne episode for dig.  I denne episode får du 4 steps til at slippe dine dårlige vaner én gang for alle.

Det som har hjulpet mig MEST til at få godt selvværd, er at have en værktøjskasse fyldt med selvværds redskaber som jeg kunne bruge i min hverdag. Det gjorde det nemt for mig, hele tiden at styrke mit selvværd hvis jeg følte mig usikker. Ofte har vi svært ved at vedligeholde vores gode selvværd, netop fordi at vi ikke holder det ved lige. Selvværd er ligesom en muskel, den skal trænes regelmæssigt for at blive stærkere. Derfor skal vi i dag tale om 3 powerfulde øvelser til din værktøjskasse så du kan booste dit selvværd.   

Føles dine relationer ukærlige og konfliktfyldte og ønsker du istedet relationer som er kærlige og meningsfulde? Så lyt med i dagens episode hvor jeg gennemgår 4 steps til at få betydningsfulde relationer. 

Jeg har interviewet Ditte Kreuz. Ditte er uddannet skolelærer, men kunne mærke at hun skulle noget andet. Derfor startede hun sin egen forretning hvor hun sælger krystaller. I interviewet taler vi bl.a. om hvordan at man vælger de krystaller som er rigtige for en selv, hvilke ritualer Ditte anbefaler, manifestation, at lære at lytte til sin krop og meget mere. Du kan godt glæde dig!

Har du nogen sinde haft en stor drøm som du gerne ville opnå, men ikke turde at gå efter den, fordi du lod frygten for at fejle stoppe dig? Så er du ikke alene. Jeg har mødt mange mennesker som havde en drøm, men som de ikke turde forfølge. Jeg vil gerne udfordre dig til at gøre det modsatte. Så hvis du er træt af at frygten holder dig tilbage fra at skabe forandring i dit liv, Så lyt til mine 3 råd til hvordan du bliver gode venner med din frygt og kan brug den som drivkraft til at nå dine mål

Vil du gerne lære hvordan at du manifestere dine drømme og  sætter janteloven på plads? Samt hvordan at du lytter til din intuition? Så lyt til dette podcast episode med Liv!  Liv tog som 19 årig til USA for at uddanne sig som  skuespiller, da dette ikke var hendes kop te startede hun eget tøjfirma. Ud over det har hun rejst rund og boet flere steder i verden. Liv ønsker nu at leve fra egen erfaring. Det gør hun via sin podcast livsness og sin manifestations masterclass. 

Lever du dit liv tilfærdligt og ønsker du nøglen til at leve et meningsfuldt liv? Så lyt med i dagens afsnit hvor vi taler om hvordan du kan bruge dine livsværdier som et kompas i dit liv.  

Dine skyggersider er de sider af dig selv du ikke vil kendes ved. Når du undertrykker dem bliver du usikker og er på overarbejde. Lær hvordan du i stedet kan elske dine skygge sider og sætte dig selv fri! 

I dette interview taler jeg med Nana Askov, som er forfatter, journalist, leder af et kommunikations bureau og specialist i Hero's Journey og personlig udvikling. I dette interview taler vi om hvordan at du kan finde dit kald, sætte ord på din helterejse og finde modet til at bekæmpe dine drager. Tryk play for at lytte med. 

Har du nogensinde haft et nytårsforsæt som du var vildt motiveret for at nå? Men efterfølgende blevet du fanget i udfordringer og undskyldninger for hvorfor det ikke kunne lade sig gøre alligevel? Så er du ikke alene. Vidste du at 54% af alle som laver nytårsfortsæt ikke når deres drømme? Men det behøver ikke at være dig. Fordi jeg har samlet 5 steps som vil hjælpe dig med at opnå dine mest urealistiske mål.

Alle mennesker jagter lykke, men hvordan bliver vi lykkelige og er dette overhoevedet en realitet? Få svar i denne episode. 

Bonus afsnit:  Har du en lang to-do liste du aldrig bliver færdig med? Føler du et pres på dig selv over alle de ting du skal nå? Så er denne episode for dig. 

Bøvler du med usikkerhed og slår du dig selv i hovede over diverse ting som du ikke gør godt nok? Så er denne episode for dig! Her ser vi på hvad din indredommer er, hvordan du skelner imellem egoet og essensen og hvordan du finder mere selvværd og indre ro. 

At leve et selvkærligt liv er en gave til sig selv. Vi skal derfor i denne episode tale om hvad selvkærlighed er og hvordan du kan leve et selvkærligt liv. 

At leve i integritet kan føles svært. Det er det måske, hvis du ikke kender til disse 5 ting som kan stå i vejen for at du kan leve dit liv i integritet. 

Jeg har mødt mange mennesker som har haft drømme om at skabe noget i deres liv men som de ikke har turde forfølge. Det var drømme som bl.a. at starte egen forretning eller om at sætte klare kærlige grænser.  Det som stod imellem dem og deres ønske var deres selvværd. De manglede simpelthen troen på at de kunne tillade sig at gøre eller skabe dette. I dagens podcast skal vi tale om 4 ting du skal gøre hver dag for at styrke dit selvværd.