Elles sont 6 à prendre part à cette aventure fin novembre. 6 à vouloir traverser le désert d'Atacama au Chili, sans tracé officiel, sans règles et sans spectateurs. Le projet du "TSP Atacama 2024" est l'objectif de "Las Chicatas", un groupe d'amies qui se lance dans une course atypique et solidaire à plus de 4500m d'altitude ! Comment se sont-elles préparées pour un tel évènement ? Pourquoi avoir voulu tenter cette aventure ? Comment gérer les variations de températures et les routes parfois dangereuses d'Amérique du Sud ? Pour en parler dans RMC Running, Geoffrey Charpille et Yohan Durand reçoivent Andréa Zamith et Amélie Bongrand ainsi qu'Anaëlle Gabrieli de l'équipe d'assistance ! Vous saurez tout autour de ce projet 100% féminin, entre résilience, dépassement de soi et véritable défi sportif. Et pour les aider à appréhender au mieux la distance de 550 kilomètres en montagne, la séance concoctée par Yohan Durand sera axée sur les conseils et les règles à suivre absolument pour courir en altitude. Suivez le guide, le Maître YoDu' se transforme en sherpa !

Si les performances sportives sont la plupart du temps reliées aux qualités physiques et athlétiques, la question de la santé mentale est, elle, toujours trop négligée. La préparation mentale est-elle toujours taboue en France ? Pourquoi ce sujet fait-il tant débat ? Comment faire pour progresser mentalement afin d'atteindre ses objectifs ? Benoît Boutron et Yohan Durand tentent de répondre à toutes ces questions avec l'aide précieuse de Meriem Salmi, psychologue des plus grands sportifs Français comme Teddy Riner, Romain Grosjean ou encore Rénelle Lamote. L'ancienne responsable du suivi psychologique à INSEP pendant 13 ans vous donne tous les leviers pour progresser mentalement. Entre écoute de soi, performance et santé mentale, Meriem Salmi revient sur son parcours, sur le quotidien des sportifs de haut-niveau et les difficultés pour accepter l'échec ou combattre la peur.Dans le bon plan matos, RMC Running vous propose de remporter deux packs de boissons isotoniques de la marque MX3 ! Restez attentifs et à l'écoute !

Le dimanche 17 novembre 2024, plusieurs milliers de personnes vont s'élancer lors du 10K HOKA Paris Centre avec l'opéra Garnier en arrière-plan. Suivront le Palais Brongniart, l'Église de la Madeleine, la place des Victoires, le Boulevard Haussmann et une arrivée exceptionnelle sur l'Avenue de l'Opéra. À cette occasion, RMC Running a décidé d'encadrer la préparation de 4 heureux élus pour cette course. Ils ont remporté leurs dossards pour cet évènement, un équipement HOKA complet et le plan d'entraînement fourni par Yohan Durand via My Running Club. Benoît Boutron et le Maître YoDu reçoivent aujourd'hui Julia, Clémence, Éric et Laurent pour évoquer leurs entraînements, leurs objectifs et leurs préparations. Comment se sentent-ils physiquement ? Sont-ils stressés ou plutôt excités ? Simon Bédard, athlète HOKA, est également présent pour donner les meilleurs conseils d'utilisation des produits HOKA et évoquer le parcours de ce 10 kilomètres !La séance de la semaine, elle, sera consacrée à cet évènement : comment déterminer son objectif chronométrique sur une telle distance ? Quelles sont les clés essentielles et les séances importantes pour réussir au mieux sa préparation ? Le Maître YoDu' vous explique tout !

Ils étaient plus de 30.000 à s'élancer ce dimanche 13 octobre au pied de la Tour Eiffel. À l'occasion des Vredestein 20km de Paris, la Française Manon Trapp s'est imposée en solitaire et en patronne, pendant que l'Éthiopien Mekonen Haymiro Yele a dominé Yann Schrub lors du dernier sprint. Pourquoi cette course est-elle autant prisée des amoureux de la course à pied ? Est-ce forcément une course à records personnels ? RMC Running vous propose aujourd'hui un débrief de cet évènement avec deux amis du podcast : Nacer Bouhanni, en pleine préparation du marathon de Francfort et Maxime Lopes, dit "RunWise", récemment installé en Europe ! Ensemble, ils reviennent sur les conditions météorologiques parfaites, sur le parcours très roulant et évoquent leurs stratégies de nutrition ! Vous entendrez également le récit de course du Maître YoDu' qui a été obligé de ralentir le rythme à mi-course ? Pourquoi ? Est-ce grave ? Le Docteur Love vous explique tout... Tout comme Benoît Boutron, en pleine forme, auteur de son record personnel sur la distance et qui a partagé une partie de la course avec deux invités de prestige !

C'est le quatrième et le dernier monument trail de l'année. Dans quelques jours, la 32ème édition de la Diagonale Des Fous va débuter. Cette épreuve, considérée comme l'une des plus compliquées au monde est même rallongée pour 2024. De quoi rendre cette course encore plus mythique, elle qui compte plus de 10.000 mètres de dénivelé positif et 175 kilomètres à parcourir ? Pour évoquer cette traversée de l'île de la Réunion, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent le dernier vainqueur de la Diagonale Des Fous, Aurélien Dunand-Pallaz ! Avec lui, ils reviennent sur son état de forme, lui qui a récemment abandonné lors de l'UTMB. Comment se sent-il physiquement et mentalement ? Pourquoi a-t-il décidé de partir 5 semaines à la Réunion ? Et pourquoi cette course est tout simplement sa préférée ? Grâce à ce champion bienveillant, vous aurez également tous les bons conseils pour appréhender au mieux la Diagonale des Fous : conditions météo, équipements à prévoir, ravitaillements, dangerosité des chemins, allures à respecter : vous saurez tout ! La séance de la semaine, elle sera consacrée au retour d'un mythe : la montée du Maïdo et les 1800 mètres de dénivelé positif... pratiquement non-stop ! Comment doit-on appréhender une telle difficulté ? Et quelles sont les clés essentielles pour ne pas trop souffrir ?Et enfin, dans le bon plan matos, RMC Running vous permet de remporter trois tee-shirts ADN de la marque Sensus, la gamme running éco-responsable qui propose des vêtements encore plus légers et écologiques !

RMC Running l'avait promis et RMC Running a tenu sa promesse ! Cette semaine, Benoît Boutron s'est rendu à Font-Romeu au "Chojo Camp" d'ASICS, ce centre d'entraînement moderne destiné aux athlètes de haut-niveau. Sur place, il a retrouvé son compère de toujours, Yohan Durand pour que le Maître YoDu' lui raconte son quotidien. Ensemble, ils ont évoqué les intérêts d'un tel lieu et les bénéfices que peuvent en tirer les champions. Entre une séance au bord du lac de Matemale et une dégustation de chocolatines, ils ont reçu sur place Romain Campos, sport marketing manager chez ASICS, Étienne Daguinos, athlète sur 5000m et 10.000m ou encore le responsable des stratégies hypoxiques du CNEA à Font-Romeu, Grégory Doucende ! Alors enfilez vos baskets, attachez vos lacets, Benoît Boutron et le Docteur Love vous emmène à la montagne !

Pour son deuxième Ironman, Marjolaine Pierré a pris une sublime quatrième place sur les Championnats du monde féminin d'Ironman à Nice en 9h09'34. Elle est l'invitée cette semaine d'RMC Running pour revenir sur cette course. Comment s'est-elle préparée pour les 3,8km de natation, 180km de vélo et les 42,125km de course à pied ? Au-delà de cette performance, la jeune athlète du Club Triathlon Réunion se confie sur sa découverte tardive de la discipline, sur son mode d'entraînement, ses blessures et sur ses futurs objectifs, elle qui est en pleine progression depuis plusieurs années. Jusqu'où peut-elle aller ? Marjolaine Pierré se confie à Benoît Boutron et Yohan Durand !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Marjolaine : comment bien choisir et bien déterminer sa distance favorite en course à pied ? Doit-on obligatoirement se lancer sur une distance courte pour commencer ? Pourquoi les distances s'allongent avec le temps ? Et notre distance doit-elle être déterminée par notre morphologie ? Le Maître YoDu' vous explique tout !Et enfin, cette semaine, RMC Running vous propose un bon plan matos exceptionnel : une paire de Wave Rider 28 de la marque Mizuno est mise en jeu ! Si vous souhaitez une chaussure polyvalente et dynamique grâce à une nouvelle mousse, restez attentifs et à l'écoute !

Pour la 50ème édition du Marathon de Berlin, l'Éthiopie a réalisé le doublé : Milkesa Mengesha s'est imposé dans la course masculine et sur la course féminine, Tigist Ketema n'a jamais douté et a levé les bras en solitaire. Avec un parcours roulant et une météo clémente, pourquoi ce marathon est aussi réputé et considéré comme "le plus rapide du monde" ? Benoît Boutron et Yohan Durand reviennent sur cet évènement avec la présence de plusieurs amis d'RMC Running : Brice Daubord, premier Français, qui a pris la 51ème place du marathon en 2h16, Sylvain Lamarque qui connaissait bien la distance, Suzy Cariant qui a encore pris du plaisir sur cette course ou encore Odile Jacquetin, primo-marathonienne. Comment leurs courses se sont déroulées ? Ont-ils battu leurs records personnels ? Et que retiennent-ils de leur passage en Allemagne, entre la densité et l'organisation ? Vous saurez tout en écoutant RMC Running !Vous aurez également la chance de pouvoir gagner deux dossards pour le "Challenge du Survivant", une course originale, atypique et solidaire organisée en périphérie de Lyon. Restez attentifs et à l'écoute ! 

Grand nom de l'athlétisme français, champion du monde du 800 mètres en 2017, il a endossé cet été un tout autre costume : celui de consultant à l'occasion des Jeux Olympiques de Paris 2024, histoire de vivre d'une autre manière une compétition qu'il n'a pas pu faire en tant qu'athlète, la faute à des blessures trop handicapantes. Pierre-Ambroise Bosse est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, il revient sur son histoire, son attachement à la  course à pied et à l'athlétisme ainsi que son titre en 2017, mais aussi sur sa personnalité à la fois détonante et attachante et son caractère bien trempé, ou encore sur ses blessures, sa nouvelle vie et son rôle de consultant lors des Jeux Olympiques de Paris 2024. Le tout, dans une ambiance à l'image de Pierre-Ambroise Bosse : détendue et sans filtre.La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux fractionnés pyramidaux, avec des distances ou des durées différentes. Qu'est-ce que ça travaille ? Comment déterminer les allures ? Quels exemples de pyramides ? Vous saurez tout grâce à maître YoDu.Et enfin, RMC Running vous propose à cette occasion de remporter un magnifique cadeau : le package complet pour participer au 10km HOKA Paris Centre le 17 novembre : le dossard pour la course, l'équipement complet (tenue + deux paires de chaussures), le plan d'entraînement fourni par Yohan Durand via My Running Club et le suivi dans le podcast. Le tout pour 4 personnes motivées, deux femmes et deux hommes de niveaux différents. Pour postuler, envoyer votre CV de coureur et un mot de motivation en vidéo à  l'adresse suivante : [email protected]. Foncez !Production : Killian VeroveRéalisation : Julie Deroo

RMC Running vous propose un épisode exceptionnel avec la légende du marathon, Eliud Kipchoge. Grâce à la marque Shokz qui propose des casques audios à conduction osseuse, le double champion olympique s'est livré à un échange avec plusieurs médias étrangers et Français, dont RMC Running. Benoît Boutron était présent lors de ce rendez-vous et il vous propose d'écouter les confidences du Kenyan. De son abandon lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 à son envie de s'essayer au trail, en passant par ses futurs objectifs, Eliud Kipchoge se livre en toute sincérité !RMC Running vous propose à cette occasion de remporter un casque OpenRun Pro 2 de la marque Shokz, un casque co-brandé avec Eliud Kipchoge et doté d'une qualité sonore parfaite afin de profiter d'une expérience d'écoute inédite, aussi claire qui puissante ! Restez attentifs et à l'écoute !

Chaque semaine, Benoît Boutron et Yohan Durand expliquent comment se développer physiquement pour progresser en course à pied. Mais comment le running peut faire progresser le cerveau ? Quel impact le sport a-t-il sur notre mode de vie et notre santé mentale ? Et comment le cerveau permet la libération des fameuses endorphines ? Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent cette semaine une référence mondiale dans le milieu médical, le Professeur Gérard Saillant, président-fondateur de l'Institut du Cerveau et de la Moelle Épinière. Ce grand passionné de course à pied analyse les bienfaits du running sur le cerveau. Professeur des plus grands sportifs comme Michael Schumacher ou encore Ronaldo, Gérard Saillant revient sur sa carrière, l'actualité de l'institut médical et les meilleures façons pour faire progresser son mental à travers son cerveau !

Il a déjà remporté l'UTMB et la Diagonale des Fous. Et cet été, à 49 ans, il a remporté la Hardrock 100. Puis il a terminé 5ème de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc en ayant le dos bloqué. Mais comment a-t-il réussi cet enchaînement incroyable ? Quel est le secret de sa longévité ? Ludovic Pommeret est l'invité exceptionnel d'RMC Running cette semaine. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, ce traileur au parcours inspirant revient sur sa carrière, sur ses victoires les plus prestigieuses, son amour des grands espaces et explique pourquoi le kilométrage hebdomadaire est aussi important pour lui !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Ludovic Pommeret : comment rester performant à tout âge ? Comment l'augmentation du volume peut compenser la perte de vitesse ? Vous saurez tout ! Et enfin, RMC Running met en jeu 3 dossards pour le Trail de Saint-Héand, sur la distance de votre choix ! Restez attentifs et à l'écoute !

RMC Running reçoit cette semaine un ami : Maxime Lopes, plus connu sous le nom de "RunWise" sur les réseaux sociaux. Si sa course principale de l'année se trouve en Espagne, le dernier 68ème du marathon de Valence évoque son actualité, entre déménagement et contenus vidéos. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, ce passionné de running évoque la période souvent compliquée entre deux objectifs. Comment faire pour ne pas régresser et surtout, comment se développer efficacement ? Faut-il absolument mettre de l'intensité ? Doit-on travailler les points faibles ? Le repos est-il obligatoire ? Vous saurez tout !

Pour la première fois depuis sa création, l'UTMB a accueilli une équipe avec des personnes en situation de handicap. 12 coureurs, membres de la "Team Adaptive", ont pu prendre part à cet évènement sur différents formats de course. Benoît Boutron et Yohan Durand ont décidé de saluer cette initiative et mettent notamment en avant Boris Ghrirardi, amputé d'une jambe au niveau du genou. Entre parcours de vie hors du commun, résilience et bienveillance, vous allez également découvrir les profils de Claire Le Cour, Julien Veyssere ou encore Daniel Ratao, qui lui, était guide. Ces athlètes n'avaient pas de sas dédié, aucun aménagement de barrières horaires et un parcours identique à celui des autres participants. D'où une émotion encore plus forte à la fin de leurs prouesses sportives, réalisées avec l'aide de la marque Salamon. Comment se sont-ils préparés ? Est-ce le souvenir d'une vie ? La Team Adaptative a-t-elle vocation à se renouveler ? Vous saurez tout ! L'équipe d'RMC Running félicite l'ensemble de ces athlètes et Thomas Laydis qui a bouclé l'UTMB avec un dossard solidaire pour la fondation de l'Abbé Pierre !Et enfin, dans le bon plan matos, une paire de chaussure trail "Vision" de la marque Salomon est mise en jeu ! Restez attentifs et à l'écoute !

Il n'avait pas sa photo sur le suivi de la course. Sans équipementier à représenter et avec un dossard à trois chiffres. Personne n'avait misé sur lui avant le départ du plus grand ultra-trail d'Europe. Et pourtant, Vincent Bouillard s'est imposé lors du dernier HOKA UTMB Mont-Blanc. En patron, en solitaire et malgré une grosse frayeur dans les derniers instants, l'ingénieur chez Hoka a bouclé les 171 kilomètres et 10.000 mètres de dénivelé positif en 19h54'23, le troisième meilleur chrono de l'histoire. Retour sur cet histoire incroyable avec l'ancien spécialiste du 3000m steeple et grand gagnant de l'UTMB 2024 ! Entre anecdotes, ravitaillements maîtrisés et plaisir de s'imposer presque "à la maison", vous allez apprendre à découvrir et à aimer cet immense champion. Sans oublier son enfance à Annecy, son passage aux États-Unis, son entraînement et son avenir : Vincent Bouillard se confie en toute sincérité et simplicité à Benoît Boutron et Yohan Durand. Et pour la rentrée, RMC Running vous propose un bon plan dossard magnifique : 20 dossards pour les 20 kilomètres de Paris sont mis en jeu. Restez attentifs et à l'écoute ! 

Le Debrief de l'Ultra Trail Mont Blanc 2024, présenté par Benoit Boutron accompagné de Yohan Durand,  est au menu de ce nouveau numéro de RMC Running ! Créée en 2003, l'UTMB est la course de trail running la plus mythique et la plus prestigieuse au monde. 171km et 10,000 mètres de dénivelé positif pour faire le tour du Mont-Blanc en traversant l'Italie, la Suisse et la France. Une course unique qui a su transcender la pratique du trail et s'imposer comme une épreuve iconique, mondialement reconnue.Quelque soit le temps pour finir, de moins de 20h à plus de 46h, les coureurs d'élites que nous avons suivi, Mahauld Becker-Granier, Maryline Nakkache, Baptiste Chassagne, Nicolas Vandenelsken et Julia Harnie, partagent la même aventure sur ce parcours d'exception.Ils nous racontent ! Producteur :  CRUSOE, SylvainRéalisateur : DEROO, Julie 

Le Norseman 2024 s’est achevé il y a plusieurs jours. En Norvège, sur la distance d'un Ironman, cette 21ème édition a rassemblé 259 athlètes au départ d’Eidfjord. C’est le Suédois Sebastien Norberg qui a remporté ce triathlon de l’extrême. Mais Aurélien Le Lay, licencié à Saint-Grégoire Triathlon, a pris la troisième place, une performance historique pour un Français. Audrey Nalin, a, elle, terminé 54ème au scratch et 10ème féminine de l’épreuve. 19 Français sont même allés au bout de cette course unique, dont Bastien Guilbaud, reparti lui aussi avec le sublime tee-shirt noir. Avec Brice Maillard, représentant français du Norseman, multiple finisher, ils sont tous les trois invités du podcast RMC Running cette semaine. En compagnie de Benoît Boutron et Yohan Durand, ils reviennent tous les 4 sur cet évènement, entre conditions météorologiques dantesques, scénario de course incroyable et répondent à cette question : comment faire lorsque tout devient compliqué physiquement ?

À peine plus d'un an dans le domaine de l'ultra-trail et déjà un record féminin établi sur le GR5 entre Thonon-les-Bains et Nice. C'est l'exploit réalisé par Iliana Popik lors de l'été 2024. Malgré les orages, la pluie, le manque de sommeil et 35.000 mètres de dénivelé positif, la traileuse est allée au bout de son expédition pour terminer la distance de 635 kilomètres. Elle est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, elle revient sur cette incroyable traversée des Alpes, évoque sa découverte de la discipline, détaille sa méthode d'entraînement et son quotidien, elle qui est également interne en pédopsychiatrie !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil d'Iliana et au monde du trail : comment bien courir avec des bâtons ? Essentiels, mais parfois oubliés ou négligés, les bâtons peuvent être un véritable allié dans la course à pied. Mais comment les utiliser efficacement ? Quelles sont les règles à respecter ? Et à partir de quel degré de pente sont-ils utiles ? Le Jean-Claude Dusse d'RMC Running, Yohan Durand, vous dira tout !

Début juin, elle décrochait sa première médaille internationale en individuelle sur le 800m lors des Championnats d'Europe de Rome. Deux mois plus tard, elle s'offrait une demi-finale olympique sur la même distance dans un Stade de France acquis à sa cause. Anaïs Bourgoin est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, elle revient sur cette compétition unique et les souvenirs historiques qui en découlent. La policière, actuellement en détachement, évoque également sa découverte de l'athlétisme, sa progression et ses objectifs. Avec le sourire et dans la bonne humeur, celle qui a commencé par le triathlon vous dit tout sur la distance du fameux double tour de piste, entre stratégie, mental, pointe de vitesse et détaille sa méthode d'entraînement !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil d'Anaïs : comment optimiser la récupération immédiate ? Que ce soit après une course ou une séance de fractionné, comment peut-on au mieux se reposer et récupérer des forces ? Vous aurez tous les bons conseils du Maître YoDu' et d'Anaïs Bourgoin ! 

RMC Running est heureux de vous proposer plusieurs épisodes consacrés à la course de trail running la plus mythique et la plus prestigieuse au monde : 171 km et 10 000 mètres de dénivelé positif pour faire le tour du Mont-Blanc ! Désormais appelée HOKA UTMB Mont-Blanc, cette épreuve traverse l'Italie, la Suisse et la France. L'objectif de ces podcasts est simple : suivre la préparation de ces athlètes, professionnels comme amateurs, qui vont s'engager sur cette traversée iconique, mondialement reconnue, et qui s'élancera le 30 août prochain. Cette semaine, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent le casting au grand complet : Mahauld Becker-Granier, Maryline Nakache, Stanislas Gruau, Julia Harnie, Nicolas Vandenelsken et Baptiste Chassagne pour évoquer leurs préparations respectives. Dans quels états d'esprit sont nos athlètes ? Sont-ils stressés ou impatients ? Comment se sentent-ils physiquement et mentalement à une dizaine de jours de l'évènement ? Et pour tous les passionnés de trail, vous aurez tous les bons conseils avant de prendre le départ d'une course de montagne comme l'UTMB !

Dans cet épisode spécial de RMC Running, Benoit Boutron, Yohan Durand et notre invité Hassan Chahdi, marathonien de l'équipe de France, font le bilan des performances de nos athlètes français lors des Jeux olympiques de Paris 2024. Du côté des déceptions, on peut retrouver Thibaut Collet à la perche, celle de Gabriel Tual sur 800m, puis l'élimination en 1/2 finale du 110m haies de Sasha Zhoya. Du côté positif, on notera la 4ème place d'Alice Finot sur 3000m steeple et la médaille d'argent de Cyréna Samba-Mayela sur 100m haies... La seule breloque de l'athlétisme français lors de ces Jeux. Dans cet épisode, RMC Running évoque également l'histoire folle d'Hassan Chahdi... lui qui a appris la veille de la course qu'il disputerait le marathon olympique.

RMC Running continue d’innover et vous propose un débrief nocturne du Marathon pour Tous. En plein cœur des coursives du stand Orange, Benoît Boutron et Yohan Durand reviennent sur cet évènement majestueux. Dans une ambiance incroyable, 20 048 athlètes amateurs se sont frottés au parcours olympique, le parcours le plus compliqué de l’histoire. Comment s’est passée la course ? Le dénivelé positif a-t-il été vraiment l’élément le plus compliqué à gérer ? Ravitaillements, météo, descentes : vous saurez tout sur ce Marathon pour Tous avec notamment la participation de Claude-Henri Duriez, responsable sponsoring chez Orange, Benjamin Fall, ancien international de rugby et Juan Arbelaez, chef cuisinier Colombien !

Grand moment dans l'histoire de ces Jeux Olympiques de Paris 2024 avec le marathon masculin ! Benoit Boutron et Romain Donneux, journaliste estampillé athlétisme au journal l'Equipe, débriefent ce marathon d'exception qui a sacré l'Ethiopien Temirat Tola. Vous entendrez la réaction de la légende absolue du marathon Eliud Kipchoge, contraint à l'abandon, ainsi que nos trois représentants français : Hassan Chadhi, Félix Bour et Nico Navarro !

Nouvelle soirée magique au Stade de France avec les épreuves d'athlétisme des JO de Paris 2024 ! Tristesse et émotion pour nos hurdleurs français éliminés en demi-finales, notamment le grand espoir Sasha Zhoya que vous entendrez. Magnifique performance en revanche du jeune outsider Clément Ducos auteur d'une course magistrale et qualifié pour la finale olympique du 400m haies. Vous entendrez également la star de la soirée : le Marocain Soufiane El Bakkali, sacré champion olympique du 3000 steeple pour la deuxième fois consécutivement, du jamais vu depuis... 1932 !

Sixième journée des épreuves d'athlétisme des Jeux de Paris 2024 au Stade de France ! Pierre-Ambroise Bosse et Benoit Boutron reviennent sur la finale exceptionnelle d'Alice Finot, quatrième du 3000m steeple. Ils débriefent également la qualification de Louis Maraval pour la finale du 400m haies et les finales du 200 féminin et du 1500 masculin. En seconde partie, présentation complète de la grande soirée qui nous attend à Saint-Denis !

Sixième journée des épreuves d'athlétisme aux Jeux Olympiques de Paris 2024 et il est difficile de redescendre du nuage ! Pierre-Ambroise Bosse et Benoit Boutron reviennent sur la soirée de la veille complètement folle avec un record du Monde battu : celui d'Armand Duplantis au saut à la perche (6m25) ! Retour également sur la magnifique finale de Rénelle Lamote sur 800m et projection sur la soirée qui vous attend avec notamment la finale d'Alice Finot sur 3000m steeple !

Nouvel épisode en direct du Stade de France pour une soirée qui pourrait s'annoncer historique : peut-être un nouveau record du Monde pour Armand Duplantis à la perche ! Benoit Boutron, Aurélien Tiercin et Pierre Dorian vous présentent cette soirée de folie, reviennent sur les moments marquants d'hier soir et sur la déception pour l'Equipe de France de triathlon seulement quatrième du relais mixte par équipes !

Quatrième journée des épreuves d'athlétisme aux Jeux Olympiques de Paris 2024 ! Pierre-Ambroise Bosse et Benoit Boutron reviennent sur le début de journée avec les performances françaises (Finot, Zhoya) mais surtout sur la finale du 100 mètres féminin avec une invitée de marque : Julien Alfred, championne olympique qui a offert à son pays (Sainte-Lucie) la première médaille olympique de son histoire !

En pleine période de Jeux Olympiques, RMC Running se délocalise tous les jours au Stade de France ! Benoît Boutron retrouvera très rapidement Yohan Durand, mais il est accompagné par un casting cinq étoiles pour ce premier épisode : Pierre-Ambroise Bosse, champion du monde 2017 du 800m, Renaud Longuèvre, directeur de la haute-performance de l’équipe Israélienne d’athlétisme et Aurélien Tiercin, journaliste spécialisé dans cette discipline.  Au programme : la finale du 10.000m masculin remportée par Joshua Cheptegei dans un finish légendaire, le record de France de Jimmy Gressier, l’abandon de Yann Schrub ou encore la qualification en demi-finales du 800m féminin d’Anaïs Bourgoin. Mais également l’analyse de l’élimination de Thomas Collet à la perche et les prochaines échéances importantes.

Episode déjà publié le 29 juillet 2023 ! RMC Running vous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vont vous aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, une question atypique, mais très intéressante au programme : peut-on vraiment perdre du poids grâce au running ? La course à pied est-elle la discipline idéale pour se prendre en main ? Comment déterminer et atteindre son poids de forme ? Quelles sont les erreurs principales à éviter ? Cyril Julian, ancien basketteur médaillé d'argent aux Jeux Olympiques de Sydney en 2000 encadre désormais la préparation de personnes en surpoids. Ensemble, ils ont pour objectif de terminer un triathlon. Il viendra tout nous expliquer de sa reconversion. Il sera accompagné par une amie d'RMC Running, Marie Chavannes, nutritionniste pour la marque Nutripure. 

S'entraîner, oui. Se reposer, non. Chaque passionné de course à pied souhaite souvent uniquement progresser et tout simplement courir. Mais pourquoi la fameuse coupure annuelle est-elle si importante ? D'ailleurs, est-elle même obligatoire ? Comment bien se reposer et surtout, à quelle période de l'année ? Geoffrey Charpille et Yohan Durand reçoivent cette semaine Suzy Cariant, entraîneur labélisée FFA, créatrice de contenus et athlète polyvalente. Dans ce nouveau podcast RMC Running, Suzy revient sur son histoire, sur sa découverte tardive du running et sur ses nouveaux objectifs, elle qui prendra le départ du futur marathon de Berlin.

Et si nos performances de course à pied étaient bonifiées grâce au collectif ? Et si l'individuel pouvait se surpasser grâce au groupe ? Le week-end du 8 et 9 juin 2024, RMC a réuni 144 coureurs, parmi lesquels 24 stars. Au total : 416 kilomètres parcourus et exactement 1040 tours de piste. Un exploit désormais inscrit dans le prestigieux Guinness Book des Records. Un mois après cet évènement, Geoffrey Charpille revient sur ces deux jours et met en avant l'équipe du Ministère de la Transition Écologique avec les témoignages de William Huitric et Noélie Carretero. Comment se sont-ils préparés ? Que retiennent-ils ? Comment le domaine professionnel peut influencer le domaine sportif ? Et quelles sont les valeurs communes partagées entre ce Ministère et le running ? Vous saurez tout !

Elle intervient régulièrement dans RMC Running en tant que journaliste. Elle propose des reportages vidéo de qualité pour The Running Collective, mais elle est avant tout une athlète performante. Elle, c'est Oriane Miton. Geoffrey Charpille et Yohan Durand s'intéressent cette semaine à son histoire totalement atypique. De sa découverte du running en Savoie à sa sélection aux Europe de Cross en passant par une dépression sportive et un rendez-vous mondial manqué, la coureuse du TRC se confie. Elle évoque également ses 9 blessures contractées... en seulement 3 ans. Comment a-t-elle fait pour se sortir de cette spirale négative ? Pourquoi n'avoir jamais lâché et comment a-t-elle eu autant de force mentale ? Vous saurez tout, notamment sur son approche désormais différente de la course à pied.La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil d'Oriane : comment prendre du plaisir en courant ? Et pourquoi doit-on arrêter de donner autant d'importance au chronomètre ? Le Coach Yohan Durand vous donne tous les bons conseils.Et enfin, dans le bon plan matos, RMC Running met en jeu une paire d'Ultraboost 5, une version retravaillée de la chaussure iconique d'Adidas avec un retour d'énergie très efficace !

Tout au long de l’été, l'équipe d'RMC Running vous accompagne chaque semaine avec des épisodes thématiques. Épisode déjà publié le 31 juillet 2022, mais toujours d’actualité, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent la respiration en course à pied. Comment bien respirer en courant ? La respiration est-elle innée ou peut-elle s'apprendre ? Quels sont les exercices idéaux pour progresser ? Comment éviter les points de côté ? Manon Barré, championne de France Juniors en 2013 de marche athlétique et journaliste répondra à toutes vos questions !

C'est une épreuve qui fait rêver bon nombre de triathlètes. Coup de projecteur sur l'une des courses les plus dures au monde : le Norseman ! C'est un triathlon extrême, sur la distance d'un Iron-man et qui a lieu tous les ans, au mois d'août, en Norvège. Pour en parler, en compagnie de Benoït Boutron et Yohan Durand, Brice Maillard sera l'un des invités du podcast RMC Running. Représentant français du Norseman, multiple finisher, il aura cette année le privilège de faire partie de l'organisation en Norvège. Un des premiers étrangers et en particulier francophone à s'ajouter aux Norvégiens pour faire vivre cette belle épreuve. Audrey Nalin et Bastien Guibauld sont eux aussi, les invités de RMC Running.  Tous deux amateurs de triathlon, ils sont actuellement dans les starting-blocks pour préparer le prochain Norseman.  Le bon plan matos, c'est un outil de récupération Compex qui est mis à l'honneur : le Fixx Mini. C'est un masseur portable sans fil. Plus de détails sur ce produit avec le directeur marketing de Compex, Mathieu Pourruch, dernier invité de RMC Running. RMC vous gâte puisqu'un exemplaire de ce masseur portable est offert mais ce n'est pas tout, avec le code promo RMCRUNNING, il y aura 20% pour les 100 premières commandes sur le site Compex. Enfilez vos baskets, vos combinaisons, attachez vos lacets, on va plonger dans l'eau froide, voire gelée d'un fjord.

Tout au long de l’été, l'équipe d'RMC Running vous accompagne chaque semaine avec des épisodes thématiques. Déjà publié le 9 juillet 2022, mais toujours d’actualité, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent les bienfaits du sommeil sur la pratique de la course à pied. Véritable allié de l'organisme dans la pratique sportive, c'est une donnée essentielle pour progresser. Mais comment faire pour bien dormir ? Comment mieux récupérer ? Pourquoi une sieste peut-elle être bénéfique ? Victoria Tchaikovski, médecin du sport et experte Compex vous donne toutes les recettes pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête !

17 sélections en Équipe de France. Triple Championne de France Élite du 5000m ou encore Championne de France de cross long en 2019. Le palmarès de Liv Westphal est impressionnant. Mais à seulement 30 ans, la demi-fondeuse a mis un terme à sa carrière après des blessures à répétition. Elle est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running en compagnie de Benoît Boutron et Yohan Durand. Avec le sourire et dans la bonne humeur, Liv revient sur son histoire, son parcours et ses résultats sportifs. De Limoges à Valence, en passant par Boston ou encore Houilles, la recordwoman du 10km sur route évoque également des moments plus compliqués comme les premières blessures et la non-participation aux Jeux Olympiques de Tokyo. A-t-elle des regrets sur sa carrière ? Quel est son plus beau souvenir ? Comment a-t-elle vécu ses titres ? Et que veut-elle faire désormais ?La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Liv : comment gérer la frustration d'une blessure et comment peut-on surmonter cette période ? Vous saurez tout !Enfin, dans le bon plan matos, trois paires de chaussettes antidérapantes "Frenchgrip-WLF" personnalisées sont à remporter ! Soyez attentifs et à l'écoute !

On débriefe les magnifique championnats de France, dernier rendez-vous avant Paris 2024. Nicolas-Marie Daru, vainqueur du 3000m steeple, Corentin le Clezio et Maël Gouyette ont validé leur ticket. Ils sont les invités exceptionnels de cet épisode de RMC Running. Le bonus, c'est le bon plan matos car nous vous offrons une paire de Hoka Cielo X1 !

"De Fatman à Ironman", l'histoire de Sylvain Dhugues est passionnante... et inspirante. Victime de violences familiales, il a également été harcelé à l'école à cause de son poids. Sauf que quelques années plus tard, celui qu'on appelait "le gros" à l'école a terminé l'Ironman d'Aix-en-Provence après 13h36 d'effort. Une belle revanche sur la vie qu'il raconte cette semaine dans RMC Running à Benoît Boutron et Yohan Durand. Le triathlète se confie également sur son passé, sur sa reconstruction et sur son actualité, lui qui réalise un "Tour de France de l'engagement" pour sensibiliser au harcèlement scolaire. Rémi Mourgue, fidèle auditeur du podcast et recordman du monde il y a quelques semaines au stade Charléty, viendra également témoigner de son histoire atypique.La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Sylvain : quelles sont les clés essentielles de l'entraînement en course à pied pour perdre du poids ? Courir fait-il maigrir ? Le Coach YoDu' vous explique tout !Et enfin, dans le bon plan dossard, RMC Running vous gâte et vous propose de remporter trois dossards pour la Yotta XP, un challenge sportif et ludique alternant running et natation et organisé par le groupe XEFI le 19 juillet 2024 à Vichy !

Tout l'été, l'équipe d'RMC Running vous accompagne chaque semaine. Au programme, des thématiques importantes pour mieux courir et pour maximiser le potentiel de runners professionnels ou amateurs. La nutrition, le sommeil, la récupération, le yoga, l'hydratation : tout sera évoqué pour vous accompagner dans vos futurs objectifs. Et pour ce nouveau numéro estival, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent la gestion de la chaleur. Comment gérer son entraînement quand il fait chaud ? À quelle heure doit-on courir ? Quels sont les dangers principaux d'une forte chaleur lors d'un running ? Pauline Six, docteur et spécialisée en médecine du sport répondra à toutes vos questions !Épisode republié datant du 16 juillet 2023 !

Ses performances sportives forcent l'admiration. Tout comme son sourire permanent. Récente vainqueure de la Maxi-Race à Annecy, Camille Bruyas est cette semaine l'invitée du podcast RMC Running. Cette ancienne basketteuse va participer dans quelques semaines à la Hardrock 100, ultra-trail légendaire dans le Colorado. Avec Geoffrey Charpille et Yohan Durand, celle qui est passée par l'île de la Réunion revient sur son parcours, ses ambitions et sur son histoire. Pourquoi cette course Américaine est-elle autant mythique ? Comment Camille, athlète Salomon, s'est-elle mise à faire de la longue distance en montagne ? Est-elle désormais à 100% physiquement ? Vous saurez tout !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Camille et elle vous explique tout sur... le yoga et sa complémentarité avec le running. Également professeure de yoga dans la vie quotidienne, la deuxième de l'UTMB 2021 vous donne tous les bons conseils pour apprendre à mieux respirer et mieux s'étirer !

RMC Running est heureux de vous proposer plusieurs épisodes consacrés à la course de trail running la plus mythique et la plus prestigieuse au monde : 171 km et 10 000 mètres de dénivelé positif pour faire le tour du Mont-Blanc ! Désormais appelé HOKA UTMB Mont-Blanc, cette épreuve traverse l'Italie, la Suisse et la France. L'objectif de ces podcasts est simple : suivre la préparation de ces athlètes, professionnels comme amateurs, qui vont s'engager sur cette traversée iconique, mondialement reconnue, et qui s'élancera le 30 août prochain. Cette semaine, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Mahauld Becker-Granier et Julia Harnie afin de faire le point sur leurs entraînements respectifs. Entre week-ends chocs, dénivelé positif et séance de renforcement musculaire, ces deux championnes se préparent pour l'évènement de l'année en trail. Le stress existe-t-il ? Sont-elles à 100% physiquement et mentalement ? Vous saurez tout !

Du dénivelé positif. Du dénivelé négatif. Un horaire tardif. Une météo sûrement très ensoleillé. Le Marathon Pour Tous, disputé le 10 août 2024, sera forcément totalement inédit et original. Dans ce nouveau podcast, Benoît Boutron et Yohan Durand vous donnent toutes les informations pratiques liées à cet évènement grâce à Aurélien Hochart, organisateur de la course et Claude-Henri Duriez, responsable sponsoring chez Orange. Ensemble, ils vous expliquent les ravitaillements, les lieux symboliques traversés, les SAS de départ ou encore la luminosité tout au long du parcours. Vous aurez également la possibilité de tout savoir sur le 10 kilomètres nocturne couru le même jour avec une arrivée grandiose aux Invalides. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la préparation d'un tel marathon avec la participation de Tom Villa, humoriste. Désormais passionné de course à pied, le comédien revient sur ses débuts dans le running, sa progression et évoque ses prochains objectifs. Enfin, les 10 kilomètres de l'UNICEF sont mis à l'honneur, une course solidaire au profil de l'éducation des enfants. Rendez-vous le samedi 28 septembre !

Rome, l'Italie, les pizzas, le soleil, les pâtes... et des médailles ! Depuis quelques jours, l'Équipe de France d'athlétisme performe lors du championnat d'Europe ! Avec notamment Alice Finot, sacrée Championne d'Europe du 3000m steeple ou encore Agathe Guillemot et sa médaille de bronze sur le 1500m. Elles sont toutes les deux invitées du podcast RMC Running pour évoquer avec Benoît Boutron et Yohan Durand leurs deux courses, leurs performances et la suite de leurs préparations. Les deux compères vous proposent également de tout savoir sur l'application RunnrZ qui vous permet de trouver les meilleurs itinéraires de running dans des endroits que vous ne connaissez pas. Et si vous rêvez de courir à l'étranger en vous souciant uniquement de l'aspect sportif, le tour opérateur, Sports Tours International, vous permet de gérer tous les détails extra-sportifs... Avec un exemple concret : le Marathon de Londres 2025 !

La radio RMC est rentrée dans l’histoire ! Durant 24h, au stade Charléty, le week-end du 8 et 9 juin 2024, 144 coureurs, parmi lesquels 24 stars, ont parcouru 416 kilomètres et exactement 1040 tours de piste. Un exploit désormais inscrit dans le prestigieux Guinness Book des Records. Toute la communauté RMC Running et plus particulièrement Benoît Boutron et Yohan Durand tiennent à remercier les coureurs, les bénévoles, les invités, le public et les partenaires pour ce week-end historique. Aujourd'hui, les deux compères et amis reviennent sur ces deux jours avec de nombreux témoignages, notamment celui de Duncan Perillat et du chef pâtissier Nicolas Paciello. Le street-artiste Jo Di Bona, les journalistes RMC Arthur Robert et Geoffrey Charpille, sont également présents. Tout comme Jeanne-Lise et Nicolas, qui se sont rendus disponibles tout au long de l'évènement en tant que bénévoles. Des coulisses aux moments atypiques en passant par des rencontres et des discussions improbables, vous saurez absolument tout ! Et, encore une fois : MERCI ! Pour vos mots, votre bienveillance, votre aide et votre présence !

La radio RMC est rentrée dans l’histoire ! Durant 24h, au stade Charléty, ce week-end du 8 et 9 juin 2024, 144 coureurs, parmi lesquels 24 stars, ont parcouru 416 kilomètres et exactement 1040 tours de piste. Un exploit désormais inscrit dans le prestigieux Guinness Book des Records. Toute la communauté RMC Running et plus particulièrement Benoît Boutron et Yohan Durand tiennent à remercier les coureurs, les bénévoles, les invités, le public et les partenaires pour ce week-end historique. Vous découvriez dans ce podcast hors-série l’histoire de l’ESO Paris, la grande école d’ostéopathie située en région parisienne, qui a accepté d’accompagner RMC Running dans ce défi fou. Vous saurez tout sur cette école et le métier d’ostéopathe grâce à deux élèves, ainsi que Jean-Baptiste Autin, Directeur Adjoint de l’établissement !

La radio RMC est rentrée dans l’histoire ! Durant 24h, au stade Charléty, ce week-end du 8 et 9 juin 2024, 144 coureurs, parmi lesquels 24 stars, ont parcouru 416 kilomètres et exactement 1040 tours de piste. Un exploit désormais inscrit dans le prestigieux Guinness Book des Records. Toute la communauté RMC Running et plus particulièrement Benoît Boutron et Yohan Durand tiennent à remercier les coureurs, les bénévoles, les invités, le public et les partenaires pour ce week-end historique. Vous découvriez dans ce podcast hors-série la fabuleuse équipe du groupe XEFI qui a eu l’occasion de courir avec la légende britannique, Paula Radcliffe ! La course, la pression, leur résultat : vous saurez tout avec notamment la participation de Sacha Rosenthal, PDG de XEFI. 

La radio RMC est rentrée dans l’histoire ! Durant 24h, au stade Charléty, ce week-end du 8 et 9 juin 2024, 144 coureurs, parmi lesquels 24 stars, ont parcouru 416 kilomètres et exactement 1040 tours de piste. Un exploit désormais inscrit dans le prestigieux Guinness Book des Records. Toute la communauté RMC Running et plus particulièrement Benoît Boutron et Yohan Durand tiennent à remercier les coureurs, les bénévoles, les invités, le public et les partenaires pour ce week-end historique. Vous découvriez dans ce podcast hors-série l’histoire de Rémi Duhautois, directeur du haut-niveau de la Fédération Française de Natation qui vient nous raconter son histoire passionnante. Il reviendra également sur une tentative de record de France atypique, pas si loin de la tentative inédite d’RMC Running.

La radio RMC est rentrée dans l’histoire ! Durant 24h, au stade Charléty, ce week-end du 8 et 9 juin 2024, 144 coureurs, parmi lesquels 24 stars, ont parcouru 416 kilomètres et exactement 1040 tours de piste. Un exploit désormais inscrit dans le prestigieux Guinness Book des Records. Toute la communauté RMC Running et plus particulièrement Benoît Boutron et Yohan Durand tiennent à remercier les coureurs, les bénévoles, les invités, le public et les partenaires pour ce week-end historique.  Vous découvriez dans ce podcast hors-série l’histoire de Théo Lapouge, fondateur de la marque Sensus qui s’est associée au projet ambitieux d’RMC Running ! 

En ce jour de tentative de record du monde RMC Running - Garmin, Benoît Boutron et Yohan Durand mettent à l'honneur une merveilleuse histoire, celle de Marie Perrier. Mauricienne, très talentueuse sur trail et qualifiée pour les Jeux Olympiques de Paris 2024... sur marathon ! Sa découverte de l'athlétisme, son installation en France, son marathon de Valence 2023 et son entraînement au quotidien : l'athlète sponsorisée par la marque Hoka se confie dans la bonne humeur dans ce nouveau podcast. Marie Perrier vous fait également voyager et vous raconte les Jeux des îles de l'océan Indien 2023, compétition atypique où la jeune femme, polyvalente, a performé !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Marie Perrier : comment bien réussir une transition entre course sur route et trail ? Quels sont les conseils principaux que l'on peut donner ? Peut-on courir de la même manière sur les deux disciplines ? Le Maître YoDu' vous explique tout !

C'est un athlète attachant, souriant et inspirant. Louis Gilavert, spécialiste du 3000m steeple, est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. En compagnie de Benoît Boutron et de Yohan Durand, le pensionnaire du Pays de Fontainebleau revient sur son histoire, son entraînement et les périodes compliquées liées aux blessures. Présent lors des Jeux Olympiques de Tokyo en 2021, le récent champion de France de relais cross 2024 évoquera les Jeux de Paris 2024 avec des minimas réalisés à Marseille il y a quelques jours... Un chrono qui ne lui garantit pas encore sa place pour cette compétition internationale. La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Louis Gilavert et va passionner tous les amateurs de running : comment gérer et évacuer le stress avant une grande échéance ? Existe-t-il des solutions miracles ? Le Maître YoDu' vous explique tout !Et enfin, à 5 jours de la tentative de record du Monde RMC-Garmin, RMC Running est fier de vous annoncer une excellente nouvelle : plusieurs ostéopathes de l'École Supérieure d'Ostéopathie seront présents tout au long du week-end pour vous permettre d'appréhender ce défi à 100% !

RMC Running présente un nouvel épisode en collaboration avec La Clinique Du Coureur, organisme de formation qui réunit les plus grands spécialistes du running. Régulièrement, Benoît Boutron et Yohan Durand proposent des épisodes thématiques avec cette référence mondiale dans le milieu de la course à pied. Cette semaine, c'est une thématique que beaucoup de coureurs essayent de mettre en place pour progresser : comment s'entraîner de façon intelligente avec les bonnes intensités ? Comment faire pour varier les plaisirs ? Doit-on toujours être à 100% à l'entraînement ? Et quelles sont les erreurs à ne pas commettre pour éviter les blessures ? Pour en discuter, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Olivier Roy-Baillargeon, marathonien, conférencier et générateur de contenus pédagogiques interactifs pour la Clinique du Coureur !Bon plan matos exceptionnel cette semaine dans RMC Running. La marque Kiprun est mise à l'honneur avec deux exemplaires de la KD900X LD à remporter ! Restez bien attentifs et à l'écoute !

À l'assaut d'un record du monde... ou plutôt deux ! En décembre prochain, Stéphanie Gicquel va tenter de battre le record du monde de distance parcourue en 24h en solitaire. Elle est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, cette aventurière et spécialiste de l'ultrafond évoque cet objectif ainsi que sa préparation sportive, nutritionnelle et psychologique. Cette ancienne avocate d'affaires explique également comment le volume kilométrique est primordial sur une telle distance. Et à 10 jours de la tentative de Record du Monde RMC - Garmin, Stéphanie Gicquel vous donnera toutes les clés pour appréhender ce défi : comment ne pas subir la nuit ? Pourquoi doit-on être attentifs à tous les éléments extérieurs autour de cette performance ? Et à quelle vitesse peut-on courir aussi longtemps pour ne pas souffrir de la fatigue physique ?La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil et au parcours de Stéphanie : comment bien gérer les temps faibles lors d'une course et existe-t-il des conseils pour les surpasser ? Vous saurez tout en écoutant ce nouvel épisode d'RMC Running !

À record historique, émission exceptionnelle ! Dans 15 jours, le record du monde RMC - Garmin de la plus grande distance parcourue en 24h va être tenté. Pour cet évènement qui s'annonce unique au Stade Charléty le week-end du 8 et 9 juin, Benoît Boutron et Yohan Durand ont vu les choses en grand et dédient cette semaine un podcast de plus d'une heure pour avoir toutes les informations sur ce défi. Équipements, vitesse demandée, animations lors du week-end, transmission de témoin : les deux compères vous expliquent tout... avec des invités prestigieux : Emmanuel Renard, directeur des rédactions RMC et RMC Sport, Grégory Vermersh, responsable Français de Strava, Frédéric Saint-Etienne, responsable communication de Garmin, Théo Lapouge, fondateur de la marque Sensus ainsi que Nacer Bouhanni, ancien cycliste professionnel avec 70 victoires au compteur ! Mais surtout, en écoutant ce podcast, si vous avez été sélectionnés, vous connaîtrez votre heure de passage, vos équipiers ainsi que la personnalité RMC Running qui vous accompagnera... Le casting est exceptionnel !

Développez votre puissance et votre résistance grâce au renforcement musculaire en course à pied ! Belle promesse non ? Parfois négligé par les coureurs, il s’avère essentiel dans la préparation de votre course. Benoît Boutron reçoit cette semaine Maryline Nakache, coureuse d'ultra-trail, Nicolas Vandenelsken, éco-aventurier, Sébastien Cornette, préparateur physique et Yohan Durand. Comment le renforcement musculaire améliore les performances ? Le renforcement musculaire diminue-t-il les risques de blessures ? Quels exercices de renforcement musculaire pouvez-vous faire à la maison ou en salle ? Comment alterner course à pied et renforcement musculaire ? Quand faire du renforcement musculaire dans une prépa marathon ? RMC Running vous aide à tout comprendre.

Nacer Bouhanni, ancien cycliste professionnel fraîchement retraité après une brillante carrière, est tout de même resté un sportif dans l'âme puisqu’il s'épanouit dans la course à pied .Le Spinalien y prend goût. Le plaisir de l’effort physique avant tout !Et tout ça avec succès puisqu’il a notamment couru en 1h17 à Nancy en mars. Le Vosgien, champion de France 2012, vainqueur de trois étapes de la Vuelta et du Giro évoque dans le podcast avec Benoit Boutron et Yohan Durand son quotidien rythmé, entre autres, par le vélo, la boxe et la course à pied. Comment a-t-il vécu sa fin de carrière marquée par une lourde chute au Tour de Turquie ? Comment est venue sa transition vers le running ? Touchant et attachant, Nacer Bouhanni se livre en longueur dans le RMC Running du jour.

RMC, vous propose de participer à un projet fou le weekend du 8-9 juin, en établissant un nouveau record du Monde : établir le record de kilomètres parcourus, sur piste, en relais, en moins de 24h (certification officielle du prestigieux Guinness Book des Records). Auditeurs, passionnés de Running, citoyens de toute la France relèveront ce défi collectif dans le mythique stade Charlety !A cette occasion, le RMC Running du jour accueille le groupe XEFI s’est forgé une réputation de leader français auprès des TPE/PME dans le domaine de la vente de matériels informatiques et bureautiques et des services associés. Sacha Rosenthal, PDG du groupe, ainsi que Damien, Faustin et Idris seront les invités du RMC Running. Dans la seconde partie…Benoit Boutron et Yohan Durand accueilleront une star internationale du marathon pour une annonce exclusive….

Mark Zuckerberg, Patrick Bruel, Michel Cymes, Yohan Durand : toutes ces personnalités ont un point commun. Elles sont nées le 14 mai.... jour de sortie de ce podcast spécial dédié au Maître YoDu' ! Toute l'équipe RMC Running souhaite donc un joyeux anniversaire à celui qui prodigue des conseils course à pied et sentimentaux depuis presque trois ans. Avec son compère Benoît Boutron, le champion de France 2021 du semi-marathon nous parle de sa reprise, de ses entraînements à Font-Romeu ainsi que de la suite de sa saison. Que veut-il viser désormais ? Le plaisir de courir est-il toujours le même ? Et quels sont ses goûts musicaux du moment ? Vous saurez tout en écoutant ce podcast spécial dédié à la mèche la plus célèbre de France ! Enfin, Benoît Boutron vous donne toutes les dernières informations pour le week-end du 8-9 juin avec, à la clé, la tentative de record du monde en relais organisée par RMC Running !

Vous le connaissez sûrement sous le nom de "Muss Life" grâce à ces vidéos YouTube. Sous ce pseudonyme se cache un athlète souriant, attachant et inspirant : Mustapha Salmi. Ce futur marathonien est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Son histoire, ses débuts dans l'athlétisme, ses ambitions et ses vidéos : il explique tout à Benoît Boutron et Yohan Durand ! Avec un chrono qui ne correspondait pas à ses attentes au dernier semi-marathon de Paris, Muss n'a pas voulu voir le négatif. Il a positivé. Et c'est d'ailleurs la séance de la semaine consacrée à son histoire : comment bien digérer un échec ? Faut-il repartir de l'avant tout de suite et enfiler des dossards ? Doit-on prendre du recul et laisser passer plusieurs semaines, voire plusieurs mois ? Le Maître YoDu' vous explique tout !Et enfin, dans le bon plan matos, deux exemplaires dédicacés du livre "Marathon, 42 destinations et conseils pour prendre le départ" écrit par Frédéric Poirier sont mis en jeu. Ambiance, parcours, densité ou encore lieux improbables : le photographe vous amène avec lui sur 42 destinations de running !

Un sourire communicatif. Un palmarès impressionnant. Et une envie de partager son expérience simplement. Emelie Forsberg est bien plus qu'une championne, c'est l'une des personnalités les plus passionnantes du monde du trail. Elle est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running. En compagnie de Benoît Boutron, cette aventurière, spécialiste de skyrunning, revient sur sa carrière, ses ambitions et sa méthode d'entraînement. Désormais installée en Norvège avec son compagnon, un certain Kilian Jornet, la Suédoise évoque également l'importance des statistiques dans la course à pied et donne des conseils pour toutes les futures mères, elle qui est maman de deux enfants !

Jeune, talentueuse et polyvalente. Le profil de Mélody Julien est atypique et son histoire encore plus. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, elle revient sur sa découverte tardive de la course à pied et sur son ambition olympique, elle qui a décroché les minimas lors du marathon de Valence 2023 avec un chrono impressionnant de 2h25'01''.RMC Running a également invité son entraîneur de toujours, Max Lesauvage. Ensemble, ils évoquent leur relation si particulière, basée notamment sur une écoute quotidienne et une confiance absolue !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Mélody : comment enchaîner les dossards sans risques ? La balance entre les risques et les bénéfices est-elle équilibrée ? Et peut-on prendre autant de plaisir à l'entraînement qu'en course ? Le Maître Yo'Du vous explique tout !

RMC Running est heureux de vous proposer plusieurs épisodes consacrés à la course de trail running la plus mythique et la plus prestigieuse au monde : 171 km et 10 000 mètres de dénivelé positif pour faire le tour du Mont-Blanc ! Désormais appelé HOKA UTMB Mont-Blanc, cette épreuve traverse l'Italie, la Suisse et la France. L'objectif de ces podcasts est simple : suivre la préparation de ces athlètes, professionnels comme amateurs, qui vont s'engager sur cette traversée iconique, mondialement reconnue, et qui s'élancera le 30 août prochain.Cette semaine, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Mahauld Becker-Granier et Stanislas Gruau afin de faire le point sur leurs préparations respectives. Comment ces deux passionnés de trail peuvent améliorer le travail foncier tout en gagnant de la vitesse ? Le volume est-il le meilleur entraînement pour préparer une telle distance ? Au contraire, doit-on se focaliser sur le D+ ? Vous saurez tout ! RMC Running reçoit également un invité prestigieux, Ludovic Collet, speaker de cet évènement planétaire ! Cette voix légendaire racontera son parcours atypique et sa préparation, autant physique que mentale !

De l'obscurité, du froid, de l'humidité : ce sont les conditions dantesques de l'Ultra Tunnel, une des courses les plus compliquées au monde. Au Royaume-Uni, 95% des participants ont déjà abandonné ! Un seul coureur a réalisé l'exploit de franchir la ligne d'arrivée à deux reprises : Christian Mauduit. Celui qui a même terminé deuxième cette année est l'invité du podcast RMC Running. Avec Geoffrey Charpille et Yohan Durand, ce spécialiste de l'ultra-endurance évoquera cette édition 2024 entre hallucinations, manque de sommeil et alimentation... atypique ! Christian Maudit reviendra également sur son parcours, ses différentes victoires et sur son diplôme de préparateur mental ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Christian, qui a bouclé l'épreuve britannique avec 10 kilos supplémentaires par rapport à son poids de forme ! Cette donnée est-elle vraiment importante ? Comment respecter et connaitre son poids de forme ? Le spécialiste de la chocolatine, Maître YoDu' vous dira tout !

L'Union Sport et Cycle vient de publier sa cinquième édition de l'Observatoire du Running. À cette occasion, Geoffrey Charpille et Yohan Durand reçoivent le Délégué Général de cette organisation, Virgile Caillet, pour revenir sur les grandes tendances du running et analyser cette étude. Quelle est la moyenne d'âge des runners ? Quelles sont leurs motivations ? Pourquoi le running est devenu le sport à la mode ? Durée d'une sortie, fréquences de la pratique sportive, féminisation du peloton et envie d'aller chercher de nouveaux pratiquants : autant de thèmes abordés dans ce nouvel épisode hors-série d'RMC Running !

Chaque mois, RMC Running met à l'honneur des athlètes qui vont nous faire vibrer aux Jeux Olympiques de Paris 2024. Et cette semaine, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Alice Finot, la recordwoman de France du 3000m steeple. Elle revient sur son histoire atypique, sur sa cinquième place aux Mondiaux de Budapest et sur ses ambitions olympiques. Avec Aurélien Tiercin, voix de l'athlétisme sur RMC, l'ancienne cavalière évoque également son volume d'entraînement et l'un de ses points forts, à savoir un mental à tout épreuve ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil d'Alice : comment bien se préparer à une vraie course de demi-fond ? Effort atypique, court mais intense, le 3000m peut se travailler avec des séances très spécifiques. Mais lesquelles ? Vous saurez tout avec les conseils de Maître YoDu' et ceux de la triple championne de France de la discipline.Enfin, RMC Running met à l'honneur G-Heat, la marque de référence sur les vêtements chauffants et rafraîchissants avec deux "packs rafraichissant" à remporter. Soyez attentifs et à l'écoute !

En collaboration avec l'UTMB, RMC Running est heureux de vous proposer plusieurs épisodes consacrés à la course de trail running la plus mythique et la plus prestigieuse au monde : 171 km et 10 000 mètres de dénivelé positif pour faire le tour du Mont-Blanc en traversant l'Italie, la Suisse et la France. L'objectif ? Suivre la préparation de ces athlètes, professionnels comme amateurs, qui vont s'engager sur cette épreuve iconique, mondialement reconnue, et qui s'élancera le 30 août prochain. Cette semaine, Benoît Boutron reçoit trois personnalités féminines bien différentes, mais avec un objectif commun : le plaisir de courir en montagne. Maryline Nakache, lauréate de la TDS l'an dernier et du Marathon des Sables évoquera son nouveau mode de vie et ses ambitions futures. Récente huitième de la Diagonale des Fous, Julia Harnie expliquera sa préparation, elle, qui est également coach sportive ! Mahauld Becker-Granier, journaliste pour RMC, passionnée de trail, se confiera sur son impatience, mais également son stress de découvrir cette course si mythique de l'UTMB.Et enfin, Stanislas Gruau viendra nous donner de ses nouvelles, lui, qui a bouclé le Marathon de Paris il y a quelques jours !

C'est une des meilleures marathoniennes Françaises actuellement. À chaque course, son sourire et ses paillettes font l'unanimité. À l'occasion de la sortie de son autobiographie, "Tout ce que je voulais, c'était courir" (Éditions Flammarion), Anaïs Quemener est l'invitée cette semaine d'RMC Running. Avec une histoire singulière, mais une progression fulgurante d'année en année, cette athlète impressionne. Jusqu'où peut-elle aller ? Comment a-t-elle pu atteindre ce niveau ? Pourquoi fait-elle autant de volume ? La double championne de France de marathon se confie à Benoît Boutron et Yohan Durand sur sa méthode d'entraînement et ses ambitions futures ! L'équipe d'RMC Running a également prévu une surprise téléphonique ! Un passage bienveillant, émouvant et positif, à l'image du parcours de cette immense championne.Le bon plan matos, lui, vous permet de remporter trois exemplaires dédicacés du livre d'Anaïs Quemener co-écrit avec Franck Berteau !

Sur un parcours légèrement modifié en raison de la crue de la Seine, le Marathon de Paris a rendu son verdict avec un doublé Ethiopien : Mulugeta Uma s'est imposé chez les hommes tandis que chez les femmes, c'est Mestawut Fikir qui a bouclé en première les 42,195 km.Mais cette édition a surtout vu 54.175 Finishers. Parmi eux, les 4 heureux gagnants sélectionnés par RMC Running. Pour les 2 Camille, Benoît et Antoine, ce dimanche 7 avril était coché dans les têtes depuis longtemps. Ils se confient cette semaine à Benoît Boutron et Yohan Durand. Sont-ils satisfaits de leurs courses ? Camille "pain au chocolat" a-t-elle trouvé de la compagnie pour l'accompagner sur un chrono de 4h ? Benoît a-t-il rempli son short avec deux flasques d'hydratation ? Antoine a-t-il choisi les chaussettes adéquates pour courir ? Et comment Camille "chocolatine" a vécu son premier marathon, elle qui était pacée par Oriane Miton, journaliste pour TRC, qui découvrait également la distance mythique ? Entre le respect des allures, le besoin de s'alimenter, les doutes ou encore l'ambiance incroyable, vous saurez absolument tout dans ce débrief complet après des performances... incroyables !

RMC Running présente son deuxième épisode en collaboration avec La Clinique Du Coureur, organisme de formation qui réunit les plus grands spécialistes du running. Régulièrement, Benoît Boutron et Yohan Durand proposeront des épisodes thématiques avec cette référence mondiale dans le milieu de la course à pied. Cette semaine, c'est une pathologie très fréquente chez les runners qui est abordée : les douleurs au tendon d'Achille et notamment les tendinites. Où se situe exactement cette souffrance ? Pourquoi est-ce important de prévenir rapidement cette douleur ? Comment s'en débarrasser rapidement et efficacement ? Autant de questions auxquelles Florent Allier, kinésithérapeute et conférencier va vous aider à répondre !Le bon plan matos met lui à l'honneur Sensus, la marque de running made in France qui propose des vêtements créés à partir de matériaux recyclés ! Un tee-shirt anti-odeurs, léger et respirant, fabriqué à base de graines de ricin est mis en jeu !

À occasion exceptionnelle, podcast exceptionnel ! Ce dimanche 7 avril, plus de 60.000 coureurs vont s’élancer dans les rues de la capitale afin de courir le marathon de Paris. Pour célébrer cet évènement, RMC Running s’est délocalisé à côté du musée du Louvre. Grâce à ASICS et au festival « Bouge ton esprit », plusieurs courses se sont déroulées ce vendredi 5 avril. Pourquoi avoir réalisé une telle soirée ? Ce partage commun de la course à pied est-il envisagé sur le long terme ? Benoît Boutron s’est rendu sur place et il a réuni de nombreux invités pour répondre à ces questions : Pierre Rabadan, adjoint à la mairie de Paris en charge du Sport encore Eddy Ferry, responsable marketing chez ASICS !RMC Running fait aussi de la place aux meilleures athlètes du moment avec notamment les présences de Mekdes Woldu et Léonie Périault… Sans oublier un dénommé « Docteur Love », plus connu sous le nom de Yohan Durand ! Et enfin, vous écouterez les 4 heureux élus du marathon de Paris sélectionnés par RMC Running, tous réunis lors de cette grande fête ! Camille « pain au chocolat », Benoît et Antoine se confient à 48h de ce jour si spécial. Sans oublier Camille « chocolatine » qui a rencontré celle qui va l’aider lors de cette course inoubliable, une voix désormais bien connue d’RMC Running : Oriane Miton, journaliste pour le TRC ! 

J-5. Ce dimanche 7 avril, plus de 60.000 coureurs vont arpenter les rues de la capitale à l'occasion du Marathon de Paris. Un soulagement pour la plupart d'entre eux avec l'aboutissement de trois mois de préparation. Parmi eux, les 4 heureux élus sélectionnés par RMC Running, à savoir les deux Camille, Benoit et Antoine. Comment se sentent-ils à quelques jours de l'évènement ? Physiquement et mentalement, sont-ils à 100% ? Malgré l'excitation, le stress peut-il faire son apparition ? Alimentation, hydratation, tenues vestimentaires : les derniers réglages sont-ils finalisés ? Ils disent tout à Benoît Boutron et Yohan Durand dans cet épisode hors-série consacré à la plus grande course de France ! Et enfin, Benoît Boutron et Yohan Durand vous donnent rendez-vous à deux reprises ce vendredi 5 avril. Vous pouvez venir assister à une conférence à 14h00 au salon du running ou bien venir rencontrer l'équipe le vendredi soir dans les rues de Paris grâce à Asics !

Redevenue championne de France de cross court il y a quelques jours au Garric (Tarn), deux ans après son premier titre aux Mureaux (Yvelines), Margaux Sieracki vient d'établir le quatrième chrono de tous les temps sur semi-marathon : 1h09'49'' à Lille. Véritable boule de nerf, accroc au sport, l’athlète seine-et-marnaise de 24 ans vient nous raconter son histoire, nous parler de sa polyvalence, mais aussi de ses déceptions, elle qui avait dû abandonner au 30e kilomètre du dernier marathon de Séville.La séance de la semaine, elle, vous permettra d'apprendre à gérer les temps de récupération sur vos séances de fractionné, qu'elles soient courtes ou longues. Nouvelle séquence à découvrir dans votre podcast de référence : Oriane Miton, journaliste pour The Running Collective, s'arrête quelques minutes sur les tendances running. Enfin, l'équipe d'RMC Running vous propose une double-dose de cadeaux. Vous pouvez tenter votre chance pour remporter une paire de chaussures Condor 3 de la marque Veja ! En jeu également, deux dossards pour le 10 kilomètres du bois de Boulogne, le 28 avril prochain, grâce a Irun et Finishers.Avec Benoit Boutron et Yohan DurandProduction : Killian VeroveRéalisation : Julie Deroo

En collaboration avec l'UTMB, RMC Running est heureux de vous proposer un épisode consacré à la course de trail running la plus mythique et la plus prestigieuse au monde : 171 km et 10 000 mètres de dénivelé positif pour faire le tour du Mont-Blanc en traversant l'Italie, la Suisse et la France. L'objectif, suivre la préparation de ces athlètes, professionnels comme amateurs, qui vont s'engager sur cette épreuve iconique, mondialement reconnue, et qui s'élancera le 30 août prochain. Pour commencer, Benoit Boutron et Yohan Durand reçoivent trois athlètes aux profils bien différents même si intimement liés par cet objectif fou : Baptiste Chassagne, champion de France de Trail 2023, Stanislas Gruau, ultratraileur et conférencier et Nicolas Vandenelsken, éco-aventurier qui a déjà enchaîné 110 marathons et 110 jours. Ressentis, ambitions, entraînements, émotions... tant autant de thématiques abordés avec eux.Enfin, l'équipe d'RMC Running vous propose un cadeau exceptionnel : deux dossards à gagner pour le trail Alsace Grand-Est by UTMB, un pour le 34km et un pour le 50km. Alors tentez votre chance !Production : Killian VeroveRéalisation : Julie Deroo

Fermer les yeux. Se projeter sur son avenir sportif. Se remémorer des moments importants d'une préparation : et si la visualisation mentale était la clé de la réussite en course à pied ? Ancien arbitre de Ligue 1 pendant plus de 10 ans, Amaury Delerue est désormais préparateur mental. Pourquoi une telle reconversion ? Quels bienfaits peuvent procurer l'imagerie et la visualisation ? Comment peut-on travailler ces aspects au quotidien ? Est-ce dangereux ? Amaury Delerue dit tout à Benoît Boutron et Yohan Durand et vous donne de nombreux conseils pour aborder ces thématiques trop méconnues dans le milieu du running !Grâce à RMC Running, le bon plan matos de cette semaine est exceptionnel : une montre Forerunner 165 de la marque Garmin est mise en jeu ! Avec des programmes d'entraînements personnalisés, des données de formes et de performance avancées ainsi qu'un écran tactile haut en couleur, vous pourrez progresser tout en restant connecté !

Désormais, il reste moins de trois semaines avant le départ du Marathon de Paris 2024. Comment se sentent les 4 heureux élus qui préparent cette course ? Comment les deux Camille et Antoine ont couru l'EcoTrail de Paris ? Comment Benoît travaille son allure marathon à Bourg-en-Bresse ? Mais surtout, sont-ils en pleine forme ? Et quelles seront leurs stratégies de nutrition lors de la plus grande course de France ? Ils disent tout à Benoît Boutron et Yohan Durand dans ce quatrième épisode hors-série !Focus également sur Jimmy Gressier, désormais recordman d'Europe du 10km obtenu ce week-end lors d'une course à Lille. Enfin, le Maitre YoDu' vous dévoile son nouveau projet de coaching intitulé "My Running Club", dans lequel il propose à tous les amateurs de course à pied des plans d'entraînement personnalisés afin de réussir tous les objectifs ! 

De Bogota à Paris, de la natation au running, Juan Arbelaez a déjà connu plusieurs vies. Et son emploi du temps actuel est très chargé avec 16 restaurants à gérer, des apparitions dans les médias et l'écriture récente de son livre, "Recuerdame" ! Malgré tout, ce chef Colombien a pris le temps de venir échanger avec Benoît Boutron et Yohan Durand sur l'une de ses autres passions : le running. Avec une participation au Half Marathon des Sables ou encore un chrono de 3h30 au marathon de New-York, ce bon vivant, comme il aime se décrire, reviendra sur son histoire avec la course à pied, sur ses joies et sur ses déboires !La séance de la semaine, elle, vous permettra de vous mettre les pieds sous la table et de profiter des conseils de l'un des meilleurs chefs cuisiniers qui répondra à cette question : comment manger sainement sans se priver ? Double dose de cadeaux cette semaine avec RMC Running : un exemplaire du livre de Juan Arbelaez est mis en jeu ! Vous pouvez également tenter votre chance pour remporter une paire de chaussettes Pro Marathon V2 de la marque Compressport !

De la boue, de la gadoue, une montée terrible, de la joie, des pleurs : tous ces éléments étaient réunis ce week-end lors des Championnats de France de cross 2024. Disputées à Cap'Découverte, dans le Tarn, ces courses ont passionné un public venu nombreux sur un parcours dessiné sur une ancienne mine à ciel ouvert. Benoît Boutron et Yohan Durand débriefent cet évènement incontournable dans le milieu du running. Pourquoi un cross peut-il être autant passionnant ? Comment bien s'équiper sur un parcours aussi atypique ? Vous saurez tout avec trois invités prestigieux : Michaël Gras, titré sur le cross long masculin, Nicolas-Marie Daru titré sur le cross court masculin et Leila Hadji, triomphante avec le Pays de Fontainebleau sur le relais mixte !

Peut-on découvrir une discipline tardivement et performer ? Oui. Agathe Guillemot en est la preuve. Longtemps spécialiste des épreuves combinées, cette athlète s'est pourtant dirigée vers le demi-fond en seniors. Ce choix, surprenant au premier abord, s'avère payant aujourd'hui, car elle est actuellement l'une des meilleures Françaises de cette discipline. Comment peut-on l'expliquer ? L'athlète du Haute Bretagne Athlétisme est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, elle évoquera sa progression et ses objectifs, elle qui a récemment amélioré le record de France du 1500m en salle lors du meeting de Liévin ! Récemment finaliste des Mondiaux à Glasgow sur la même distance, Agathe Guillemot reviendra sur cette compétition, avec notamment une série parfaitement maîtrisée et une fin de course exceptionnelle !La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la confiance en soi. Est-ce la clé pour réussir ces compétitions ? Où se trouve la limite entre la confiance en soi et l'arrogance ? Doit-on toujours se présenter sur une course en étant serein ? Existe-t-il une part d'incertitude ? Vous saurez tout ! Enfin, l'équipe d'RMC Running vous propose un cadeau exceptionnel : une paire de la Wave Rebellion Pro 2 est en jeu, une chaussure atypique, mais ultra-rapide de la marque japonaise Mizuno !

Ce dimanche 3 mars se déroulait le semi-marathon de Paris 2024. Du boulevard Saint-Germain à la place de la Bastille, 40.000 coureurs ont parcouru plus de 21 kilomètres dans une ambiance festive. Parmi eux, le Français Mehdi Frère, deuxième de la course derrière le Kenyan Bernard Koech. Il est l'invité cette semaine du podcast RMC Running ! Comment a-t-il géré son effort ? Pourquoi être parti au Kenya avant cette compétition ? Il dira tout à Yohan Durand et Benoît Boutron, ce dernier ayant également réalisé une performance de haut-niveau sur cette distance. Ensemble, ils recevront également les 4 heureux élus du marathon de Paris 2024. Est-ce que les "2 Camille" ont réussi leurs objectifs ? Antoine va-t-il mieux physiquement et quelle stratégie de course a-t-il mis en place ? Dans l'Ain, Benoît donnera également de ses nouvelles, lui qui a écouté les conseils d'un certain Maître YoDu' pour effectuer le semi-marathon de Bourg-en-Bresse !

RMC Running est très heureux de lancer une nouvelle collaboration avec La Clinique Du Coureur, organisme de formation qui réunit les plus grands spécialistes du running ! Régulièrement, Benoît Boutron et Yohan Durand proposeront des épisodes thématiques avec cette référence mondiale dans le milieu de la course à pied. Et cette semaine, pour commencer, le surentraînement est mis à l'honneur, un symptôme qui touche de nombreux passionnés de running. Comment définir le surentraînement ? Doit-on le comparer avec la bigorexie ? Pourquoi est-ce si important de le détecter rapidement ? Et comment s'en sortir ? Vous saurez tout grâce aux explications d'Yves St-Louis, ancien triathlète et désormais entraîneur et conférencier à La Clinique Du Coureur.Le bon plan dossard vous emmène dans le Forez pour un 10 kilomètres ou un semi-marathon ! Restez bien attentifs afin de tenter votre chance au test d'écoute !

C'est le plus grand semi-marathon de France. Avec près de 40.000 coureurs attendus ce dimanche 3 mars 2024 dans les rues de la capitale, le semi-marathon de Paris va réunir de nombreux athlètes amateurs... tout comme des athlètes confirmés. Donovan Christien en fait notamment partie et il est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, il évoquera son profil, son amour du cross et ses futures ambitions. Grâce à un chrono de 28'05 sur 10 kilomètres, doit-il s'installer sur le 10.000 mètres ou monter sur une plus grande distance comme le semi-marathon ? La jeune pépite du Finistère dit tout.Le bon plan matos mettra "On" à l'honneur avec la sortie de la nouvelle chaussure très polyvalente de la marque Suisse, la "On Cloudmonster 2" ! Restez bien à l'écoute, une paire est à remporter ! Enfin, focus sur la tournée organisée par "On" avec toute l'équipe du Tempo Run Club et un stage au Portugal ! Mais si le soleil portugais est trop loin pour vous, RMC Running, le TRC et "On" vous attendent ce mercredi 28 février à Paris pour un footing collectif et une session d'échanges !

Qui dit année olympique dit invité olympique. A quelques semaines de Jeux Olympiques de Paris 2024, RMC Running met en valeur les sportifs qui vont nous faire vibrer cet été. Invité de prestige aujourd'hui, le champion du monde juniors, champion du monde espoirs, champion du monde en titre et médaillé olympique de triathlon : monsieur Dorian Coninx. Quand, comment et pourquoi s'est il mis à courir ? Quel parcours avant de se consacrer au triathlon ? Comment allier motivation et stress ? Quelles sont ses méthodes d'entraînement ? Podium au Test event à Paris, titré lors de la grande finale des World Series, ticket prioritaire pour les Jeux... une année 2023 exceptionnelle ?  Dépassé par les événements à Rio 2016, victime d'un coup de chaud à Tokyo 2020... comment tire-t-il profit de ses expériences olympiques en vue des Jeux de Paris 2024 ? Autant de thématiques abordées avec Dorian Coninx.Et cette semaine, RMC Running vous offre 4 dossards pour le marathon de la Loire, qui tient à Saumur, classée au Patrimoine Mondial de l’UNESCO. Restez attentifs et répondez au test d'écoute afin d'avoir la chance d'y participer. Récompenses supplémentaires : une belle veste et surtout une bouteille de crémant de Loire pour les marathoniens !Avec Benoit Boutron et Yohan DurandProduction : Killian VeroveRéalisation : Kevin Paugam

Épisode spécial Sevilla ! Toute l'équipe de RMC Running va débriefer le magnifique marathon andalou. Chez les hommes, le Français Morhad Amdouni a pris la deuxième place derrière l’Éthiopien Deresa Gelet et a pulvérisé la marque qu’il détenait. En terminant en 2h03'47'', il est passé tout près du record d'Europe, prenant ainsi une sérieuse option pour la sélection olympique. Chez les femmes, quelques minutes plus tard, Méline Rollin a elle aussi battu le record de France du marathon en 2h24'12'', effaçant des tablettes Christelle Daunay qui détenait ce record depuis 2010. Ressenti, forme, ambitions... Ils sont les invités exceptionnels de cet épisode de RMC Running !Autour de Benoit Boutron, Yohan Durand revient lui aussi sur son expérience - qui s'est précipitamment stoppée après le semi pour des raisons musculaire - tout comme Fabien Prigent et Oriane Miton, membres du TempoRunClub, qui étaient eux aussi a Séville. Enfin, vous entendrez Geoffrey Charpille, producteur de référence du podcast, qui a enfin bouclé son premier marathon ! Que des bonnes vibes pour un marathon qui valait le détour !Production : Killian VeroveRéalisation : Julie Deroo

Et si une qualification olympique se jouait sur une course ? Et si un marathon déterminait l'avenir de plusieurs athlètes ? Vous pensiez cela impossible ? Les États-Unis l'ont fait. Début février, à Orlando, se déroulaient les "Trials", un mode de sélection totalement atypique de la Fédération Américaine pour les Jeux Olympiques de Paris 2024. Comment cette idée s'est imposée dans ce pays ? Concrètement, comment cela se passe-t-il ? Combien de places sont disponibles ? Qui sont les heureux élus ? Et pourquoi ce mode de fonctionnement peut faire débat ? Benoît Boutron et Yohan Durand en débattent cette semaine avec Marie-Ange Brumelot, Française d'origine, marathonienne de très haut-niveau, installée désormais aux États-Unis depuis plusieurs années. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à l'importance de tout mettre en place pour être prêt le jour d'une course : pourquoi est-ce primordial d'installer une routine ? Quels sont les essentiels à ne absolument pas oublier ? Maître YoDu', actuellement à Séville pour courir le marathon ce dimanche 18 février, vous dira tout !

Samedi 10 février se déroulait le Meeting de Liévin. Dans les Hauts-de-France, de nombreuses stars internationales avaient fait le déplacement : Sam Kendricks en saut à la perche, Grant Holloway au 60m haies ou encore Femke Bol sur le 400m. La délégation tricolore a également été très performante avec notamment 3 records de France battus. Qui s'est mis en avant ? Que faut-il retenir de cette étape du circuit mondial indoor ? Geoffrey Charpille et Yohan Durand vous expliquent tout avec l'aide d'Oriane Miton, journaliste et membre du Tempo Run Club. Ensemble, ils reçoivent Benoît Campion, aligné sur le 2000m à Liévin et en quête des minimas olympiques sur 1500m ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Benoît. Faut-il prendre des risques sur une course ? Faut-il tenter un coup de poker, sur n'importe quelle distance, pour tenter de triompher ? Le Maître YoDu' vous dira tout. Enfin, l'équipe d'RMC Running rendra un hommage appuyé au Kenyan Kelvin Kiptum, le recordman du monde du marathon, après sa terrible disparition dans un accident de voiture.

Une histoire atypique. Un parcours hors-norme. Un mode de vie inhabituel Cette semaine, RMC Running vous propose un entretien passionnant avec Elhousine Elazzaoui. De son enfance dans le désert du Sahara à sa récente victoire lors de la grande finale de la Golden Trail World Series, ce traileur Marocain se confie en toute sincérité et dans la bonne humeur. Pourquoi est-il parti en Suisse ? Malgré ses exploits sportifs, comment fait-il pour continuer à être guide touristique officiel du Maroc ? Vous saurez tout ! Benoît Boutron et Yohan Durand reviendront également avec Elhousine sur ses plus belles victoires, sur ses entraînements et sur ses ambitions.La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil du vainqueur de la Maxi Race de Madère : comment bien préparer du trail court ? Avec des distances souvent inférieures à 50 kilomètres, cet effort se rapproche-t-il du marathon ? Pourquoi il est important de travailler les côtes afin de rendre le pied dynamique et réactif ? Vous saurez tout !

Dans deux mois précisément se tiendra le Marathon de Paris 2024. Comment se passent les premières séances des heureux élus sélectionnés par RMC Running ? Camille "chocolatine" est-elle stressée ou impatiente de découvrir cette distance mythique ? Antoine l'ostéopathe est-il à 100% de ses moyens ? Pourquoi Benoît l'ancien footballeur a décidé de s'entourer d'un coach ? Et comment "Camille pain au chocolat" arrive à jongler entre la natation, le vélo et la course à pied ? Les 4 gagnants se confient à Benoît Boutron et Yohan Durand dans ce deuxième épisode hors-série d'RMC Running consacré au Marathon de Paris 2024.Blessures, impatience, maladies, organisation et fractionné sur piste : vous saurez tout de leurs préparations respectives et de leurs formes physiques et mentales !

Courir consiste "à se déplacer plus ou moins rapidement en s'appuyant alternativement sur un pied puis sur l'autre." Littéralement, voilà la définition. Mais sportivement, comment améliorer ce fameux pied ? En running, quels sont les intérêts de mettre en place ce fameux travail de pied pour le rendre intelligent et dynamique ? Quand doit-on planifier cet apprentissage et comment bien le réaliser ? Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Renaud Longuèvre, ancien manager des Équipes de France d'athlétisme pour évoquer ce sujet. Aujourd'hui directeur de la haute-performance de l'équipe Israélienne d'athlétisme, l'ancien entraîneur mythique de Ladji Doucouré vous donnera tous les conseils pour progresser sur votre foulée. Au menu également, des exercices pratiques à effectuer seul afin de faire de votre pied une véritable plus-value. Et cette semaine, RMC Running vous offre 3 dossards pour un trail nocturne en forêt de Montargis le 23 mars prochain : l'AME Minuit Trail.Restez attentifs et répondez au test d'écoute afin d'avoir la chance de vous élancer sur l'un des trois formats proposés et de déguster des soupes... atypiques !

Il est de retour ! Après plus de cinq semaines au Kenya, Yohan Durand a posé ses valises en Europe. À peine arrivé, il a respecté son plan à la lettre et a décidé de partir à Séville pour un semi-marathon. Un exercice très réussi et bouclé en 1h04 et 14 secondes. Comment s'est-il senti sur cette course ? Les bénéfices de son stage à Iten sont-ils déjà visibles ? Quel est désormais son programme avant la fameuse date du 18 février ? Et surtout, quel est le secret d'un bronzage aussi réussi ? Il dit tout à son jeune padawan, Benoît Boutron, dans cet épisode hors-série d'RMC Running. Focus également sur le Marathon Pour Tous. Reste-t-il des dossards en jeu ? Quelle est la moyenne d'âge des participants ? Vous saurez tout sur les spécificités du parcours et sur la sécurité avec Aurélien Hochart, responsable Marathon Pour Tous au sein du COJO.

Il est journaliste, photographe, cinéaste. C'est un homme capable d'immortaliser des moments importants lors des compétitions de trails grâce à sa caméra... car c'est également un athlète de très haut-niveau. Simon Dugué est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, Simon retrace son histoire totalement atypique : de son enfance au Cameroun et en Côte d'Ivoire à ses études de Sciences Po, cet ancien footballeur se confie également sur son emménagement dans le Beaufortin... Une région qui lui a permis et qui lui permet encore de côtoyer de façon régulière un certain Jim Walmsley. Comment s'est-il lié d'amitié avec l'Américain ? Pourquoi les traileurs fascinent autant ? À quoi ressemble le quotidien de Simon Dugué ? Et quel est son avis sur un possible boycott de l'UTMB demandé par Kilian Jornet et Zach Miller ? Vous saurez tout !La séance de la semaine, elle, sera consacrée à l'entraînement en montagne : comment bien le pratiquer et quelles sont les difficultés majeures ?Le bon plan dossard vous permettra de courir un 10 kilomètres labélisé FFA dans l'Ain, "La Maraîchère" ! 3 dossards sont ainsi en jeu, restez bien à l'écoute !

Avoir les rues de Paris pour soi. Courir devant les plus beaux monuments de France. C'est le rêve de plus de 60.000 coureurs qui se réalisera lors du Marathon de Paris le dimanche 7 avril prochain. Parmi eux, se trouveront "Camille pain au chocolat", "Antoine l'ostéopathe", "Camille chocolatine" et "Benoît, l'ancien footballeur". Ce sont en effet les 4 personnes sélectionnées par l'équipe d'RMC Running pour participer à cette course historique. Pourquoi de tels surnoms ? Comment se sentent-ils physiquement ? Comment se préparent-ils ? Sont-ils excités ou appréhendés par cet objectif ? Ils disent tout à Benoît Boutron et Yohan Durand dans ce premier épisode hors-série.Focus également sur les trois éléments essentiels d'un marathon : l'équipement avec le sponsor majeur du Marathon de Paris, Asics, l'allure à respecter avec un meneur individualisé grâce au Tempo Run Club et la nutrition sportive lors de la préparation grâce à la marque Tā Energy !

En France, dès que la nuit tombe, le constat est terrible : il y a une baisse de 45% de la pratique sportive féminine par rapport aux hommes. Ce chiffre est accablant et la réalité est simple : les femmes ont peur de courir la nuit et ne se sentent plus en sécurité. RMC Running s'intéresse aujourd'hui à cette problématique. Pourquoi un tel sentiment ? À qui la faute ? Et comment lutter contre le harcèlement de rue ? Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent cette semaine Mathilde Castres, présidente et fondatrice de l'association "Sine Qua Non". Mathilde reviendra sur son histoire personnelle, sa découverte de la course à pied et expliquera le concept de la "Sine Qua Non Run" le 9 mars prochain : une course mixte afin de sensibiliser les hommes et les femmes aux violences sexistes et sexuelles !La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux erreurs à éviter quand on débute la course à pied. Vouloir en faire trop, vouloir aller trop vite, mal s'équiper : toutes ces fautes sont analysées par le Maître YoDu' qui vous donnera des clés pour progresser à votre rythme.Le bon plan dossard est encore une fois magnifique ! 4 dossards pour le semi-marathon de Paris le 3 mars 2024 sont en jeu. Restez attentifs au test d'écoute pour tenter votre chance afin de venir courir le plus beau semi-marathon de France !

24 équipes, 24 heures, 1 record du monde. RMC Running va créer l'évènement les 8 et 9 juin prochain. À cette occasion, Benoît Boutron et Yohan Durand proposent aux auditeurs, aux passionnés de running et à tous les citoyens qui souhaitent relever ce défi collectif d'établir un record du monde certifié par le prestigieux Guinness Book. Sur la plus belle piste d'athlétisme de Paris, dans l'enceinte du stade Charléty, 24 équipes de 6 personnes se lanceront le défi fou de parcourir en relais, de jour, comme de nuit, les 350km requis pour valider ce record. Chaque équipe sera encadrée par une personnalité d'RMC Running, comme la légende Paula Radcliffe, détentrice du record du monde du marathon féminin de 2003 à 2019. Pour candidater et avoir toutes les informations autour de ce projet, écoutez cet épisode avec notamment l'aide et la contribution de l'application Strava !

En cette année olympique, RMC Running est très heureux de mettre en avant les athlètes de l'Équipe de France. Pour commencer cette série d'entretiens, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Gabriel Tual, champion de France du 800m. De sa découverte de la distance grâce à son père à sa septième place lors de la finale olympique à Tokyo en 2021, le spécialiste du double tour de piste évoquera sa progression, sa méthode d'entraînement, ses principaux résultats et ses ambitions pour cette année si importante.La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Gabriel Tual : comment bien travailler la VMA courte ? Comment l'optimiser afin de ne pas se blesser et quelles sont les séances types pour progresser ? Vous saurez tout !Et enfin, le bon plan dossard vous permet de tenter de remporter un dossard pour le 10 kilomètres des Champs-Élysées, le 4 février 2024. Venez ainsi courir sur la plus belle avenue du monde grâce à RMC Running !

Après 20 jours de stage au Kenya, comment se porte Yohan Durand ? Le bronzage est-il de qualité ? Combien de fois a-t-il fait la sieste ? Quelle est son activité favorite ? Psychologiquement et physiquement, comment se sent-il ? Le Maître YoDu' dit tout à son jeune padawan, Benoît Boutron.Avec le marathon de Séville en ligne de mire, l'homme à chocolatine revient surtout sur cette préparation Kenyane, son volume kilométrique et ses séances de fractionné ou de footings sur les chemins d'Iten. Sa blessure est-elle totalement derrière lui ? Comment s'est-il acclimaté à l'altitude et à l'alimentation locale ? Et quel est son plan de bataille pour les 3 prochaine semaines ? Vous saurez tout dans ce nouvel épisode d'RMC Running !

Tout d'abord, RMC Running vous souhaite une très bonne année 2024, pleine de réussite sportive et de bonheur ! Lui vient de terminer douze mois totalement atypiques, à son image. C'est également l'un des traileurs les plus populaires de France. Et chaque année, il est attendu par Benoît Boutron et Yohan Durand pour son conseil de classe annuel. Alexandre Boucheix, plus connu sous le nom de Casquette Verte, est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. L'occasion pour lui de revenir sur son année 2023 totalement dingue. Le traileur parisien a notamment terminé 21ème de l'UTMB, ou encore 10ème à la Diagonale des Fous. Mais l'un de ses principaux défis l'a amené à traverser le désert d'Atacama au Chili, une aventure improbable et particulière sur laquelle Alexandre Boucheix revient en longueur.La séance de la semaine, elle, sera concoctée par Casquette Verte lui-même : comment construire son défi sportif ? Entre informations essentielles et aléas de course, il est parfois compliqué de tout gérer. Casquette Verte vous aide à vous simplifier la tâche. Et enfin, pour commencer l'année 2024, un cadeau exceptionnel est mis en jeu ! RMC Running vous propose de remporter un dossard pour le Norseman Xtreme Triathlon. Considéré comme l'IRONMAN le plus difficile au monde, celui-ci vous emmènera en Norvège en août 2024 !

Il aime se définir comme un spécialiste du microscope. Mais aujourd'hui, ce sont ses performances qui sont analysées par Benoît Boutron et Yohan Durand. Ilyass Zouhry, plus connu sous le nom de Docteur Iza sur les réseaux sociaux est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Comment ce médecin-coureur s'est-il lancé dans le running ? Pourquoi aime-t-il faire autant de kilomètres ? Quelles sont ses futures ambitions, lui qui a terminé récemment sixième de la SaintéLyon ou encore cinquième du Marathon des Sables ?La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil d'Ilyass qui met en place régulièrement cette pratique : courir avec un gilet lesté ! Quels avantages, quels risques et surtout, comment bien utiliser ce poids supplémentaire ? Vous saurez tout !Et enfin, le bon plan matos mettra à l'honneur Cyril Gauthier, directeur du Marathon des Sables et des Half-Marathon. Le responsable viendra mettre en jeu un sac Marathon des Sables tout en évoquant les nouveautés autour de ces nombreuses courses prestigieuses ! Restez attentifs pour répondre au test d'écoute !

Et si la régularité lors d'un running était la clé pour progresser en course en pied ? Pour tous les coureurs, pour toutes les distances, la bonne allure est souvent compliquée à déterminer... et à maintenir ! Benoît Boutron reçoit cette semaine Christelle Daunay, recordwoman de France du marathon et Championne d’Europe 2014. Comment fournir un effort constant ? Comment savoir si notre vitesse est adaptée à notre profil et à notre distance ? RMC Running vous aide à tout comprendre. Pour aller plus loin sur cette thématique, focus sur le recrutement des meneurs d'allure pour le Marathon pour Tous des JO 2024. Orange a lancé un appel à candidature pour devenir meneur d'allure et aider les participants à atteindre leur objectif chronométrique. Comment participer ? Quelles sont les conditions pour être éligible ? Claude-Henri Duriez, le responsable de la Team Orange Running vous dira tout !Et en cette période de fêtes, RMC Running vous gâte et vous offre un package complet spécial "Marathon de Paris" : 4 dossards sont en jeu avec une tenue complète de l'équipementier officiel, Asics... Sans oublier un meneur d’allure individualisé pour optimiser vos chances d’atteindre vos objectifs et le suivi des préparations dans le podcast. RMC Running vous souhaite de bonnes fêtes de fin d'année 2023 !

Quand le froid, la neige, la pluie et les températures négatives prennent trop de place dans le quotidien de Yohan Durand, l'ancien champion de France de semi-marathon décide de partir loin, très loin. Et quoi de mieux que le Kenya pour préparer le marathon de Séville le 18 février afin de décrocher une potentielle place aux Jeux Olympiques ? C'est le pari du Maître YoDu' qui a donc décidé de s'exiler cinq semaines au paradis de la course à pied afin de préparer cette échéance. Pourquoi a-t-il fait ce choix ? Comment cette décision a été prise ? Est-il excité ou anxieux ? Yohan Durand dit tout à Benoît Boutron.La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la planification. En cette fin d'année, il est temps pour de nombreux coureurs de se projeter sur les prochains mois. Mais quelles sont les règles essentielles à respecter ? Combien de courses principales doit-on avoir en ligne de mire ? Et combien de kilomètres le corps est-il capable d'encaisser ? Vous aurez toutes les clés pour bien réussir votre année 2024 !

Malgré le froid, malgré la neige, malgré les chutes, Thomas Cardin s'est imposé lors de la 69ème édition de la célèbre SaintéLyon. Il est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, cet ancien Champion de France de course en montagne reviendra sur cette épreuve, sur les températures négatives et des aléas de courses compliqués. Comment a-t-il géré son effort ? Avait-il coché cet évènement dans sa programmation de l'année 2023 ? Quelles sont ses futures ambitions ? Vous saurez tout.La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de ce jeune traileur talentueux et surtout au profil de cette course particulière : comment rester focus pendant une compétition ? Quelles sont les astuces pour garder son calme et son esprit en alerte à 100% ?Le bon plan matos va vous permettre de pratiquer le fitness à domicile. Avec la caméra intelligente AIMOOV, vous avez désormais la possibilité d'avoir un coach de sport dans votre écran... qui corrige toutes vos postures !

Dans cet épisode, RMC Running s'intéresse à une discipline à la mode, qui vient bouleverser le monde du running et du fitness : l'Hyrox. Né en 2017 en Allemagne, ce sport mélange la course à pied et le crossfit, la puissance et l’endurance. L'objectif ? Courir huit kilomètres, mais entre chaque kilomètre, on s'arrête pour réaliser une série d'exercices à faire dans un temps limité. Au programme : 1 km de course / 1 000 m de SkiErg (ergomètre de ski sur 1 000 m) / 1 km de course / 50 m de Sled Push (poussée de traîneau sur 50 m) / 1 km de course / 50 m de Sled Pull (tirage de traîneau sur 50 m) / 1 km de course / 80 m de Burpee Broad Jumps (pompes et sauts sur 80 m) / 1 km de course / 1 000 m de rameur / 1 km de course / 200 m de Farmer Carry (marche avec poids dans chaque main sur 200 m) / 1 km de course / 100 m de Sandbag Lunges (fente marchée avec sac sur 100 m) / 1 km de course / 100 Wall Ball (squat avec 100 lancers de médecine-ball). Autour de Benoit Boutron, l'inévitable Yohan Durand mais aussi Anouk Garnier, multiple championne du monde de course à obstacles, Quentin Barber, réalisateur RMC et passionné de crossfit, et Joffrey Voisin, numéro un français de l'Hyrox.

Vous le connaissez sûrement sous le nom de "RunWise". Mais derrière ce pseudonyme et ce bloggeur de course à pied se cache un athlète de haut-niveau. RMC Running vous présente cette semaine le profil de Maxime Lopes, récent 68ème du marathon de Valence ! Ce véritable passionné de running se confie aujourd'hui à Benoît Boutron et Yohan Durand. De ses début à Montréal à un chrono stratosphérique en Espagne, Maxime Lopes revient sur son histoire atypique et évoque son amour des données chiffrées.  La séance de la semaine, elle, sera adaptée au profil de Maxime : comment trouver le juste milieu entre volume et qualité ? Doit-on absolument "borner" pour performer ? Peut-on se reposer uniquement sur des qualités de vitesse et de VMA ?Double dose de cadeaux cette semaine dans votre podcast. Une séance de coaching avec Maxime est mise en jeu  Vous pourrez également tenter de remporter deux dossards pour le marathon de Rotterdam en avril grâce au site de référence, "Finishers.com", le calendrier des courses le plus complet !

En partenariat avec la marque COROS, RMC Running est heureux de vous proposer un nouvel épisode hors-série consacré au marathon de Valence. Neuf athlètes Français(e)s, cinq hommes et quatre femmes, ont réalisé les minimas pour les Jeux Olympiques. Mais seuls trois seront sélectionnés dans chaque catégorie pour Paris 2024. Aujourd'hui, il est temps pour Benoit Boutron et Yohan Durand de débriefer cette course espagnole. Pourquoi YoDu' a abandonné ? Est-ce inquiétant pour l'avenir ? Quel est désormais son plan de bataille et quelles sont les prochaines échéances ? Comment Benoît Boutron, lui, a géré sa course pour réaliser son record personnel ? Vous saurez tout dans cet épisode. Luigi et Valérie, les deux auditeurs sélectionnés seront également présents pour raconter leurs courses respectives avec cette question importante : ont-ils atteint leurs objectifs ?

Seulement un an de compétition et déjà une victoire prestigieuse. Le parcours d'Axelle Henry est totalement atypique. À 28 ans, cette kiné de profession a décidé de partir vivre à La Réunion, où elle a notamment remporté cette année le Trail de La Mascareignes, l'une des épreuves du Grand Raid de La Réunion. Elle est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Comment Axelle Henry a commencé la course à pied ? A-t-elle conscience de ses exploits ? Jusqu'où peut-elle aller ? Ses qualités sont-elles avant tout innées ou travaillées ? Vous saurez tout !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil d'Axelle Henry : comment bien définir son potentiel de course à pied ? Que ce soit sur route ou sur trail, il est toujours compliqué de se juger et de s'évaluer. Est-ce avant tout une prise de conscience mentale ? Le Maître YoDu' est là pour vous conseiller !Dans le bon plan matos, RMC Running vous offre cette semaine un casque "EarSport" de la marque "Attitud", un casque sans fil et sécurisé pour rester connecté à votre environnement !

En partenariat avec la marque COROS, RMC Running est heureux de vous plonger dans la préparation du marathon de Valence qui aura lieu le dimanche 3 décembre. Jusqu'à cette échéance très importante pour professionnels ou amateurs, RMC Running vous proposera plusieurs épisodes hors-série afin de bien préparer les 42,195km. À cette occasion, Yohan Durand pourrait décrocher son sésame olympique pour Paris 2024.Cette semaine encore, le Maître Yo'Du se confie sur ses dernières séances et livre ses derniers conseils à son jeune padawan, Benoît Boutron. Valérie et Luigi, les deux auditeurs sélectionnés pour participer à cette aventure, seront avec nous pour évoquer les derniers jours de préparation : comment vont-ils physiquement ? Ont-ils peur ? Sont-ils excités ? Les valises sont-elles déjà faites ? Vous saurez tout dans cet épisode ! 

Chaque matin, très tôt, il enfile ses chaussures et son short pour aller courir dans les rues de Paris. Lui, c'est Nicolas Paciello, chef pâtissier, passionné de course à pied. Aujourd'hui propriétaire des pâtisseries "CinqSens", il est passé par les plus prestigieuses institutions parisiennes. Également finaliste du concours du Meilleur Ouvrier de France, il évoquera sa passion et son métier avec Benoît Boutron et Yohan Durand. Nicolas Paciello expliquera notamment comment la rigueur quotidienne dans son travail l'aide à progresser dans le running.La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la course à pied en horaire décalés : quelles sont les erreurs à ne pas commettre ? Comment bien courir en sécurité ? Les fractionnés sont-ils trop compliqués à réaliser très tôt le matin ? Vous saurez tout !Cette semaine, double dose de cadeaux dans RMC Running avec notamment une paire de la "CloundFlow4" de la marque "On", une chaussure parfaite pour mettre du tempo lors de vos entraînements. Nicolas Paciello vous permet également de remporter deux exemplaires de son livre "Ma pâtisserie qui déchire". Restez attentifs et bien à l'écoute !

Pour cette nouvelle saison et tout au long de l'année, RMC Running va s'intéresser aux pathologies des coureurs. Dans ce deuxième épisode, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent les périostites, ces douleurs tibiales qui apparaissent de façon assez régulière chez les amoureux de la course à pied. Quelles sont les causes et les symptômes d'une périostite ? Comment doit-on traiter cette blessure ? Faut-il être à l'arrêt complet durant le rétablissement ? Les étirements, le travail avec le froid, les fameuses bandes de "Tape" : tous ces éléments sont-ils efficaces ? Pour répondre à toutes ces questions, Jean-Baptiste Perchey, kiné du sport et membre de La Clinique du Coureur est l'invité d'RMC Running.Cette semaine, le bon plan matos met à l'honneur la marque "On" à travers le site de référence dans le milieu de la course à pied, Top4Running. Une paire de la Cloundeclipse est mise en jeu ! Restez attentifs et à l'écoute !

En partenariat avec la marque COROS, RMC Running est heureux de vous plonger dans la préparation du marathon de Valence qui aura lieu le dimanche 3 décembre. Jusqu'à cette échéance très importante pour professionnels ou amateurs, RMC Running vous proposera plusieurs épisodes hors-série afin de bien préparer les 42,195km. À cette occasion, Yohan Durand pourrait décrocher son sésame olympique pour Paris 2024. Cette semaine, justement, Benoît Boutron propose une immersion totale dans la préparation du Maître YoDu'. Ses doutes liés à sa blessure, ses séances importantes, son état physique et mental, son avenir à court ou long terme : l'homme à la chocolatine se livre avec sincérité à son jeune padawan. Christophe Le Nocher, entraîneur de Yohan, est également l'invité d'RMC Running pour livrer tous les secrets de ces derniers mois. Vous allez ainsi découvrir de nombreuses autres facettes de Yohan Durand... avec beaucoup de surprises !

C'est l'une des thématiques qui revient le plus souvent en course à pied : l'alimentation. Benoît Boutron et Yohan Durand ont donc décidé cette semaine de s'intéresser à la nourriture pour optimiser les performances. Quels aliments doit-on privilégier ? Comment choisir une nourriture saine et équilibrée ? Protéines, glucides, lipides : quelle est la différence majeure ? Doit-on se priver absolument de certains produits ? Eliott Sageat, coach sportif et fondateur de la méthode "Fit_N_Eat" est l'invité d'RMC Running. Il vous donnera les clés pour bien vous nourrir avec un bol alimentaire complet et ainsi... progresser ! Le bon plan matos vous permettra de remporter cinq packs de boisson énergétique longue distance de la marque Nutripure ! Deux livres d'Eliott Sageat, "FitNBodyChange" sont également mis en jeu. Restez attentifs et à l'écoute !

En partenariat avec la marque COROS, RMC Running est heureux de vous plonger dans la préparation du marathon de Valence qui aura lieu le dimanche 3 décembre. Jusqu'à cette échéance très importante pour professionnels ou amateurs, RMC Running vous proposera plusieurs épisodes hors-série afin de bien préparer les 42,195km. À cette occasion, Yohan Durand pourrait décrocher son sésame olympique pour Paris 2024. Son état physique et mental, ses séances, ses futures compétitions dont les 20K de Paris, le Maître YoDu' dira tout à son jeune padawan, Benoît Boutron. Cette semaine, les deux personnes sélectionnées pour participer à cette course, Valérie et Luigi, vont continuer d'évoquer leurs préparations. À 25 jours de l'évènement, comment trouver le bon équilibre entre la récupération et les dernières séances décisives ? Faut-il continuer à être à 100% ? Pourquoi le repos physique et mental est si important dans un tel moment ? Vous saurez tout dans ce nouvel épisode consacré à ce marathon espagnol !

Marie-Ange Brumelot est une anomalie ! La française qui n'était pas destinée à devenir une sportive professionnelle se découvre à vingt ans un talent exceptionnel pour le running ! Partie depuis douze ans aux États-Unis Marie-Ange Brumelot enchaine les chronos (2h33 au marathon) et rêve aujourd'hui de représenter la France au plus haut niveau. Retour avec la française sur ce parcours surprenant.   La séance du jour : comment définir une stratégie sur le long terme pour améliorer ses performances sans risquer la blessure ?Le bon plan dossard : un week-end à Nevers à l'occasion du marathon grâce à La French Run et Antoine De Wilde. Un dossard pour la distance de votre choix, deux billets pour visiter le musée de la Formule 1 et la nuit d'hôtel pour deux personnes.  

RMC Running exceptionnel en direct de l'Orange Vélodrome pour débriefer la course Marseille-Cassis ! Les personnalités de la Team Orange Running, Inès Vandamme, Arnaud Tsamere, Ophélie Meunier et Yoann Stuck, nous racontent leur course. La séance du jour : Comment récupérer musculairement après une course avec du dénivelé ? 

697 jours de courses, plus de 28 000 kilomètres parcourus... Soit 40,5 kilomètres par jour de course ! Des chiffres vertigineux, qui ont valu le record du monde du tour du monde le plus rapide pour une femme à Marie Léautey. A 42 ans, elle a tout quitté pour réaliser son rêve, en course à pied : visiter les 4 coins de la planète. Invitée exceptionnelle de Benoit Boutron et Yohan Durand, Maire Léautey revient sur ce voyage qui a changé sa vie, ses rencontres, ses coups de coeur, et bien entendu son amour pour la course à pied... Qu'elle a réalisée avec une poussette pour ranger ses équipements ! 

165 kilomètres, 10000 m de dénivelé positif à travers la Réunion... La Diagonale des fous est l'une des courses les plus difficiles et mythiques de l'ultra trail mondial.Entretien avec le vainqueur de cette édition 2023 Aurélien Dunand-Pallaz ! Le français de 30 ans revient en longueur sur sa victoire en 23 h 21'23'' !  Pour sa 4e participation Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, a terminé 10e de la Diagonale des Fous. Le parisien revient en détail sur sa course et sa magnifique 10e place ! 

C'est un ancien sportif de très haut niveau que Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent cette semaine dans RMC Running. Benjamin Fall, ancien rugbyman aux 14 sélections sous le maillot bleu, vient évoquer sa relation au sport et plus particulièrement au running, qui rythme son quotidien depuis la fin de sa carrière. Devenu coach sportif à Saint-Tropez, avec la motivation de transmettre le savoir accumulé au cours de ses 14 années de carrière, l'ancien arrière du Racing et de Montpellier s'est également lancé à l'assaut... du marathon de New York ! Un objectif qui peut paraître fou au vu de son gabarit, qui nécessite d'une préparation évidemment particulière. Entraînements, alimentation, hydratation... tant autant de sujets évoqués dans ce nouvel épisode de votre podcast running favori !La séance de la semaine, elle, est consacrée à comment courir au mieux quand on a un grand gabarit ? Quelle technique de course faut-il adopter ? Vous saurez tout !Enfin, le bon plan dossard met à l'honneur le marathon de Deauville avec Sylvain Pasquinelly, l'organisateur de l'événement. Avec 10 dossard à remporter pour le format de votre choix : 5km, 10km, semi ou marathon ! Soyez bien attentifs et à l'écoute pour avoir votre chance !

En partenariat avec la marque COROS, RMC Running est heureux de vous plonger dans la préparation du marathon de Valence qui aura lieu le dimanche 3 décembre. Jusqu'à cette échéance très importante pour professionnels ou amateurs, RMC Running vous proposera plusieurs épisodes hors-série afin de bien préparer les 42,195km. À cette occasion, Yohan Durand pourrait décrocher son sésame olympique pour Paris 2024. Son état physique et mental, ses séances, ses doutes et ses joies, le Maître YoDu' dira tout à son jeune padawan, Benoît Boutron. Vous allez également suivre les profils de Luigi et Valérie, grands gagnants du package mis en jeu pour cette course espagnole. Et pour ce nouvel épisode de "En route pour le marathon de Valence !", RMC Running accueille un invité des plus exceptionnels : Paco Barao, président de l'AIMS et directeur de course sur le marathon de Valence. Entre informations et conseils, il répond à toutes les questions de manière extrêmement complète. Alors régalez-vous !

Le Kenyan Kelvin Kiptum a explosé le record du monde sur un marathon en 2h00'35sec. Pour son troisième marathon, il l'emporte à Chicago et devance son compatriote Eliud Kipchoge.  Tigst Assefa a quant à elle signé le record féminin du marathon, en 2h11'53sec lors du marathon de Berlin, battant de près de 3 minutes le record de Brigid Kosgei.Deux chronos stratosphériques, sur lesquels reviennent Yohan Durand et Benoît Boutron, accompagnés de leur invité, Jean-Claude Vollmer, entraîneur de Morhad Amdouni et référence dans le milieu du marathon.  Ensemble, ils analysent ces performances et s'interrogent sur la possibilité d'aller encore plus loin et de passer sous la barre des deux heures pour un marathon.Au programme également, une séance spéciale sur les entraînements biquotidiens.  Et enfin le bon plan matos du jour, avec la marque Sensus, marque de vêtements de sport éthique et éco-responsable.

25.000 personnes engagées. Du soleil. Un plateau très relevé. Tout était réuni pour que la course des Vredestein 20km de Paris soit une réussite. Et ça a été le cas ! À travers les plus beaux lieux parisiens comme la Tour Eiffel, le Trocadéro, l'Arc de Triomphe ou encore les Tuileries, cet évènement s'est imposé comme une référence dans le monde de la course à pied.Chez les hommes, la délégation tricolore était représentée par Yann Schrub, Morhad Amdouni, Florian Carvalho et deux personnages connus du podcast : Benoît Boutron et Yohan Durand reviennent ainsi sur leurs prestations avec des invités prestigieux, des ami(e)s d'RMC Running, depuis la ligne d'arrivée des 20K de Paris ! Six semaines après sa septième place sur le marathon des Championnats du Monde, Hassan Chahdi évoquera sa course, tout comme Nicolas Navarro, Mohamed El Yamani ainsi que plusieurs auditeurs ! Chez les femmes, la deuxième féminine, Mekdes Woldu, ainsi que Floriane Hot, championne du monde des 100 kilomètres l'année dernière passent également nous donner de leurs nouvelles dans la bonne humeur et sous un soleil radieux !

Courir fragilise les articulations. La musculation rend les athlètes plus lents. Les étirements ne servent à rien, ou presque. Nous avons tous un plafond de verre. Courir avec une chaussure à gros amorti limite les blessures. Toutes ces phrases sont souvent prononcées dans le milieu de la course à pied. RMC Running a donc décidé de partir combattre ces idées reçues dans cet épisode thématique. Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent pour cela un homme à la tête bien remplie, Blaise Dubois, notamment fondateur de La Clinique du Coureur.Un bon plan dossard exceptionnel est mis en jeu cette semaine : vous pouvez remporter un dossard pour le Treg Algeria Trail, une course au cœur du désert, dans l'une des plus belles oasis du Sahara en bordure du Grand Erg Occidental. Les dates ? Du 25 novembre au 2 décembre. Avec trois formats de courses différents, il y en a pour tous les goûts ! RMC Running s'occupe du voyage, de l'hôtel et du visa ! Restez attentifs et à l'écoute du podcast !

En partenariat avec la marque COROS, RMC Running est heureux de vous plonger dans la préparation du marathon de Valence qui aura lieu le dimanche 3 décembre. Jusqu'à cette échéance très importante pour professionnels ou amateurs, RMC Running vous proposera plusieurs épisodes hors-série afin de bien préparer les 42,195km. À cette occasion, Yohan Durand pourrait décrocher son sésame olympique pour Paris 2024. Son état physique et mental, ses séances, ses futures compétitions dont les 20K de Paris, le Maître YoDu' dira tout à son jeune padawan, Benoît Boutron. Cette semaine, les deux personnes sélectionnées pour participer à cette course vont évoquer leurs préparations. Comment Valérie et Luigi se sentent physiquement ? Comment leurs corps réagissent en ce début de préparation ? Doivent-ils augmenter le volume ou, au contraire, respecter le plan d'entraînement ? Comment analyser les données fournies par la montre COROS PACE 3 ? Vous saurez tout dans ce deuxième épisode de "En route pour le marathon de Valence !"

Elle est l'une des athlètes les plus prometteuses sur la distance du marathon. Elle est également juriste en droit des affaires. Elle veut devenir avocate. Elle, c'est Mathilde Sénéchal, véritable espoir tricolore sur la distance du marathon. Comment est-elle passée des distances courtes à l'amour des distances longues ? Pourquoi a-t-elle fait ce choix ? La récente onzième du semi-marathon des Mondiaux Universitaires évoque son passé, son double projet sportif et scolaire, ses prochaines courses et son entraînement actuel en compagnie de Benoît Boutron et Yohan Durand.La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux footings avec des variations d'allure et avec des accélérations progressives : concrètement, cela consiste en quoi ? ? Comment les réaliser et à quelle fréquence ? Le Maître YoDu' vous explique tout ! Double dose de cadeaux dans RMC Running cette semaine. Deux paires de la chaussure Deviate Nitro Elite 2 de la marque PUMA sont à remporter ! Restez attentifs et répondez correctement au test d'écoute pour avoir une chance d'être tiré au sort ! Et si vous préférez partir dans la Loire, trois dossards pour le trail de Saint-Héand (cinq formats de course) sont mis en jeu !

RMC Running continue sa collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB World Series. Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs du Dacia UTMB Mont-Blanc et qui propose des évènements dans le monde entier et, notamment, sur le sol français. D'ailleurs, la saison des UTMB World Series se conclut ce week-end à Nice avec plus de 5.000 participants attendus et un casting très impressionnant !Benoît Boutron et Yohan Durand accueillent cette semaine Clovis Chaverot, récent deuxième de la MCC, l'une des courses du Dacia UTMB Mont-Blanc avec 40km et 2300m de dénivelé positif. Comment a-t-il géré son effort entre des montées très raides et des relances régulières ? Il nous dira tout ! Il reviendra également sur sa fantastique deuxième place sur la Wild50 du Wildstrubel by UTMB à Crans-Montana en Suisse. Revenu d'une grave blessure il y a quelques semaines, l'ancien footballeur nous détaillera sa rééducation et évoquera ses prochains objectifs en pleine saison hivernale.Sébastien Cornette, préparer physique et enseignant à la "Clinique du Coureur" sera également présent pour vous aider au mieux à appréhender les formats trails courts !

Un champion. Un très grand champion. Une légende même. Les adjectifs manquent pour qualifier François D'Haene, invité exceptionnel d'RMC Running cette semaine. Quadruple vainqueur de l'UTMB et du Grand Raid, l'ancien kiné donne de ses nouvelles, lui qui a connu une sérieuse blessure il y a quelques semaines. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, celui qui a également remporté la Hardrock 100 revient sur sa vision du trail, son engagement, son entraînement et ses futurs courses. François D'Haene évoquera également son autobiographie publiée aux éditions Paulsen, "La vie courante". Et enfin, vous allez vous transporter dans le Beaufortin pour l'Ultra Spirit, un trail longue distance sur 3 jours : une aventure hors du commun, entre performance sportive et jeux ludiques ! Un trail finalement pas si courant, à l'image du champion François D'Haene.Le bon plan dossard est simple et vous permettra de vous plonger dans la vie de cet immense champion : un exemplaire dédicacé de son livre !

En partenariat avec la marque COROS, RMC Running est heureux de vous plonger dans la préparation du marathon de Valence qui aura lieu le dimanche 3 décembre. Jusqu'à cette échéance très importante pour professionnels ou amateurs, RMC Running vous proposera plusieurs épisodes hors-série afin de bien préparer les 42,195km. À cette occasion, Yohan Durand pourrait décrocher son sésame olympique pour Paris 2024. Son état physique et mental, ses séances, ses doutes et ses joies, le Maître YoDu' dira tout à son jeune padawan, Benoît Boutron. Vous allez également découvrir les profils de Luigi et Valérie, grands gagnants du package mis en jeu pour cette course espagnole. Leurs profils, leurs CV de coureurs, leurs ambitions et leurs débuts de préparation : les deux heureux élus se présentent dans ce premier épisode de "En route pour le marathon de Valence !" 

Pour cette nouvelle saison et tout au long de l'année, RMC Running va s'intéresser aux pathologies des coureurs. Et pour commencer, Benoît Boutron et Yohan Durand proposent de tout comprendre au traumatisme le plus fréquent dans le monde du running : le fameux syndrome de l'essuie-glace. Selon certaines études, près d'1 coureur sur 10 a été touché par cette blessure. Pourquoi ? Quelles en sont les causes et les symptômes ? Comment y remédier ? Doit-on être à l'arrêt durant plusieurs semaines ? Et surtout, comment définir réellement ce syndrome de TFL ? Pour répondre à toutes ces questions, Jean-Baptiste Perchey, kiné du sport et membre de La Clinique du Coureur est l'invité d'RMC Running. Double dose de cadeaux cette semaine : 3 dossards pour la "Roahzon Run", près de Rennes, sont à remporter. Et 2 manchons de compression de la marque française "BV Sport" sont mis en jeu. Restez attentifs et à l'écoute !

RMC Running vous propose cette semaine un épisode thématique autour du dopage dans le monde du running. Où en sommes-nous dans la lutte anti-dopage en France ? Quelles sont les disciplines les plus touchées ? Doit-on être inquiets avec l'objectif des Jeux Olympiques de Paris 2024 ? Les performances des athlètes Kenyans sont-elles toutes à prendre avec des pincettes ? Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent pour cela Romain Donneux, journaliste pour le journal l'Équipe, chargé de l'athlétisme. Odile Baudrier, rédactrice en chef du site spécialisé dans le dopage "Spé 15" donnera également sa vision des choses.La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux bonnes fondations d'un plan marathon. Quelles sont les étapes essentielles ? Comment doit-on combiner footings et séances de fractionné ? Sur combien de semaines doit-on bâtir son plan ?Et enfin, RMC Running vous gâte et vous permet de remporter deux paires d'écouteurs "Open Fit", la nouvelle création de la marque Shokz. Trois dossards pour le marathon du Cap Féret sont également en jeu. Restez attentifs et répondez au test d'écoute !

RMC Running continue sa collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB World Series. Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs du Dacia UTMB Mont-Blanc et qui propose des évènements dans le monde entier et, notamment, sur le sol français. Benoît Boutron et Yohan Durand débriefent cette semaine la 20ème édition du plus grand évènement trail au monde. Une ambiance incroyable, une musique légendaire, un parcours historique et des prouesses sportives : à Chamonix, l'UTMB a encore régalé les fans de course à pied. Avec, enfin, la victoire de Jim Walmsey chez les hommes et la domination sans partage de Courtney Dauwalter côté féminin sur la course phare de cet évènement. Germain Grangier, premier Français et troisième de cette épreuve sera avec nous pour revenir sur sa course et nous donner ses sensations. Benoît Boutron et Maître Yo'Du accueilleront également Duncan Perillat, contraint à l'abandon après 52 kilomètres de course ou encore l'une des doyennes de cet UTMB. Restez bien à l'écoute !

Cette semaine, Benoît Boutron et Yohan Durand débriefent les Mondiaux d'athlétisme 2023. Malgré 78 tricolores en lice, la délégation nationale n'est repartie qu'avec une seule médaille, d'argent, glanée lors de la dernière journée. Est-ce très inquiétant à moins d'un an des Jeux Olympiques de Paris ? Que faire pour améliorer ce bilan ? Comment expliquer cette déroute ? Quelles leçons en tirer ? Les deux compères reçoivent Azeddine Habz, finaliste du 1500m cette année pour évoquer avec lui ses courses et cette compétition. Ils seront accompagnés par Baptiste, journaliste membre pour le TRC.La séance de la semaine, elle, est consacrée aux tests pour bien déterminer sa VMA. En cette période de rentrée et de nouveaux objectifs, il est important de connaître sa VMA. Mais comment l'obtenir ? Comment analyser ces données chiffrées ? Quand et où faire cette séance de travail ? Le Maître Yo'Du vous dit tout !Et enfin, comme cadeau de rentrée, RMC Running vous gâte et vous offre un package spécial pour le Marathon de Valence en partenariat avec la marque Coros : Le dossard, la nouvelle montre Coros Pace 3 ainsi que la préparation encadrée au sein d'RMC Running. Soyez attentifs, vous avez une semaine pour candidater !

La nouvelle saison d'RMC Running est lancée ! Benoît Boutron et Yohan Durand se retrouvent pour un nouvel épisode autour d'un invité à l'histoire atypique. Cette semaine, depuis son lieu de vacances, Aurélien Dunand-Pallaz a accepté de revenir sur son été plus que réussi. En effet, l'ultra-traileur a remporté en juillet dernier la Hardrock 100, l'une des courses majeures en trail. Avec 161 kilomètres et 10.000 mètres de dénivelé positif, cet évènement organisé dans le Colorado se court en moyenne à plus de 3300m d'altitude. Originaire d'Albertville, Aurélien Dunand Palaz se confie sur ce succès incroyable et sur ses futures ambitions.La séance de la semaine, elle, sera consacrée à l'altitude : comment s'adapter quand la hauteur s'élève ? Quelles sont les erreurs à éviter pour pouvoir s'acclimater ? Vous saurez tout !Enfin, le bon plan dossard met à l'honneur le Trail des Templiers, l'une des courses les plus anciennes et les plus prestigieuses en France... Avec deux sésames à remporter ! Soyez bien attentifs et à l'écoute pour avoir votre chance !

RMC Running continue sa collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB WorldSeries. Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs du Dacia UTMB Mont-Blanc et qui propose des évènements dans le monde entier et, notamment, sur le sol français.Benoît Boutron et Yohan Durand s'intéressent aujourd'hui à Manon Bohard, pépite du trail Français et grand espoir de médaille sur l'UTMB dans quelques jours. Vainqueure de la TDS en 2021, la diététicienne-nutritionniste se livrera sur son entraînement, sa découverte du trail et ses semaines très chargées. En pleine forme, celle qui a remporté l'Ultra-Trail de Madère en début d'année se confiera également sur ses ambitions pour la 20ème édition du plus grand évènement trail de l'année.La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux derniers préparatifs avant le jour d'une course et notamment l'organisation de son sac de trail : que mettre en premier ? Quand doit-on le préparer ? Et quels sont les essentiels à ne pas oublier ? RMC Running vous dira tout !

C'est une véritable légende du trail que reçoitRMCRunningcette semaine. Jim Walmsley a accepté de se confier à Geoffrey Charpille avant l'un des objectifs principaux de sa saison, voire de sa vie, l'Ultra-Trail du Mont-Blanc. De sa découverte du running dans l'Arizona à sa récente installation en France, il évoquera sa vision du trail et ses victoires les plus prestigieuses. Comment s'entraîne-t-il au quotidien ? Pourquoi l'UTMB l'obsède autant ? Va-t-il retourner vivre aux États-Unis ? Jim Walmsley dira tout !Pas de véritable séance cette semaine, mais Jim Walmsley va vous distiller ses meilleurs conseils pour progresser en trail autour de la nutrition, du fractionné et de sa philosophie de course !Double dose de cadeaux cette semaine dans le podcast RMC Running. Une paire de Hoka, la SpeedGoat 5, est à remporter. Soyez bien attentifs et laissez un commentaire pour essayer de gagner le modèle best-seller de la marque !Et enfin, trois dossards pour un Bike & Run en Savoie sont mis en jeu. Si vous aimez courir et pédaler dans des paysages à couper le souffle, tentez votre chance !

RMC Runningvous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vont vous aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, focus sur les supershoes, ces fameuses chaussures à plaque carbone. Depuis leur apparition il y a quelques années, elles ont révolutionné la pratique de la course à pied. Aujourd'hui, sont-elles indispensables pour battre des records ? À qui s'adressent-elles ? Comment bien les utiliser ? Présentent-elles des risques sur le long terme ? Éléments de réponses avec Nicolas Navarro, seul athlète Français à avoir réalisé pour l'instant les minimas olympiques sur marathon. Nicolas Navarro et Yohan Durand seront accompagnés par Kévin Dellion, responsable innovation de la marque Suisse, "On" !Le bon plan matos est exceptionnel cette semaine : une paire de la marque "On", la Cloundboom Echo 3 est mise en jeu.Restez bien à l'écoute et attentifs ! 

RMCRunningvous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vont vous aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, focus sur une vision particulière de ce sport. Doit-on moins courir pour mieux courir ? Concrètement, ça consiste en quoi ? Est-ce possible ? Doit-on privilégier la qualité au volume ? Est-ce que les certitudes établies du running doivent être remises en question ? Sébastien Cornette, préparer physique et enseignant à la "Clinique du Coureur" va tout vous expliquer. Créateur de "'L'École De Trail", il reviendra aussi sur l'ennemi numéro un des coureurs, la blessure !Dans le bon plan matos, deux exemplaires du livre de Sébastien Cornette sont à remporter ! Alors restez bien à l'écoute !

RMC Running vous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vous vont aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, une question atypique, mais très intéressante au programme : peut-on vraiment perdre du poids grâce au running ? La course à pied est-elle la discipline idéale pour se prendre en main ? Comment déterminer et atteindre son poids de forme ? Quelles sont les erreurs principales à éviter ? Cyril Julian, ancien basketteur médaillé d'argent aux Jeux Olympiques de Sydney en 2000 encadre désormais la préparation de personnes en surpoids. Ensemble, ils ont pour objectif de terminer un triathlon. Il viendra tout nous expliquer de sa reconversion. Il sera accompagné par une amie d'RMC Running, Marie Chavannes, nutritionniste pour la marque Nutripure.Le bon plan matos vous permettra de prévenir ou de soigner vos courbatures et vos douleurs musculaires avant ou après un effort physique : une huile de massage Alsarnica est à remporter !

RMC Running vous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vous vont aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, focus sur le sport en entreprise. Et si le "Team Building" sportif était la solution pour mieux travailler ? Comment instaurer une culture sportive dans une entreprise ? Faut-il mettre les salariés en concurrence ? Sacha Rosenthal, passionné de sport et PDG de Xefi, leader Français des services informatiques auprès des PME et TEP viendra évoquer sa vision du travail et du sport, lui qui a notamment installé une piste d'athlétisme dans les locaux de son entreprise. Il sera accompagné par Sami Driss, ancien basketteur professionnel, devenu aujourd'hui directeur opérationnel de la branche sport de Xefi.Le bon plan matos est parfait pour se rendre au travail en faisant du vélo : un casque "Speed City" de la marque Mavic est à remporter. Restez bien à l'écoute !

RMC Running vous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vous vont aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, focus sur l'intelligence artificielle via l'application "Alpi Training", application d'endurance pour planifier les entraînements et prévenir les blessures. Comment l'IA peut vous être utile en running ? Les bénéfices sont-ils supérieurs aux risques ? L'absence de coachs est-elle préjudiciable ? Comment l'algorithme d'une application peut permettre d'observer l'évolution d'un athlète ? Les deux co-fondateurs de l'application, Jonas Darbellay et Maxime Grenot, répondront à toutes les questions !Le bon plan matos est offert par "Alpi Training" : trois abonnements premiums sont mis en jeu, restez bien à l'écoute !

C'est une véritable runneuse polyvalente que reçoit RMC Running cette semaine. Manon Trapp, ancienne ceinture noire de judo, est aujourd'hui l'une des meilleures coureuses à pied en France. La triple championne de France de cross-country a récemment remporté l'Adidas 10K 2023. Brillante sur toutes les distances comme en atteste son chrono de 1h11'26 au semi-marathon de Lille, la passionnée de géographie n'a désormais qu'un seul rêve : se qualifier pour les Jeux Olympiques de Paris 2024... sur marathon ! Comment s'entraîne-t-elle au quotidien ? Pourquoi a-t-elle découvert la course à pied si tardivement ?Et comment appréhende-t-elle ses futures échéances ? Elle dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au travail lié au cardio. Est-ce le plus important ? Les sports de combat sont-ils les plus propices pour travailler le cardio-training ? Et quels sont les risques d'une surcharge de l'entraînement ? Vous saurez tout !

Athlète hyperandrogène, Caster Semenya est l'invitée exceptionnelle d'RMC Running ! À l'occasion de la course "We Run Paris", organisée par le Paris Saint-Germain, la double championne olympique sur 800m s'est confiée à Benoît Boutron sur ses souvenirs liés à la France, ses titres et son avenir. Caster Semenya sera privée, si elle refuse le suivi du protocole, de Jeux Olympiques l'an prochain suite à une nouvelle réglementation de la Fédération Internationale d'Athlétisme. La Sud-Africaine de 32 ans crie à l'injustice et à la discrimination. Mais elle compte bien se battre pour faire évoluer les statuts. Entretien inédit !

Un mythe. Une légende. Plusieurs mots peuvent être utilisés pour décrire le GR20, le plus beau des sentiers de randonnée Français. Également considéré comme l'un des plus techniques et exigeants en Europe, ce GR offre des paysages à couper le souffle. Pour bien démarrer l'été et vous faire voyager, Benoît Boutron et Yohan Durand vous font traverser l'île de beauté du Nord au Sud. Ils embarquent avec eux Lambert Santelli, ultra-traileur Corse qui détient depuis 2021 le record mythique de ce GR20 après avoir détrôné François D'Haene. Vous saurez tout sur l'histoire de ce GR, sur ce parcours sinueux et les pièges possibles. Lambert Santelli vous donnera toutes les clés pour réussir votre expédition de 180 kilomètres, entre nourriture, accessoires et points de passages obligés ! Bon viaghju cù RMC Running!

RMC Running est très heureux de continuer sa collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB World Series. Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs de l'UTMB Mont-Blanc et qui propose des événements partout dans le monde et, notamment, sur le sol français. Benoît Boutron et Yohan Durand mettent aujourd'hui à l'honneur la course "Sur les Traces des Ducs de Savoie", plus communément appelée TDS, autre course phare de l'UTMB Mont-Blanc. Charlène Dibinger, juriste parisienne, viendra présenter cette course qu'elle apprécie plus que tout. Mais pourquoi l'aime-t-elle autant ? Comment l'exigence d'une telle course peut procurer des émotions positives ? Et quels sont les plus beaux paysages sur le parcours ? D'ailleurs, le départ sera donné le 28 août cette année, vous pouvez encore vous inscrire !   Course nocturne, la TDS voit ses athlètes partir à minuit. Mais comment se prépare-ton pour partir aussi tardivement ? Comment faire pour limiter les soucis optiques ? Yohan Durand vous dira tout dans la séance de la semaine.Le bon plan matos, lui, sera consacré à la marque Sidas, le spécialiste du confort pour tous les pieds ! Un pack "Soin du pied" est à remporter. Restez bien à l'écoute !

Courir. Nager. Courir. Nager. C'est un peu le résumé de la discipline mise à l'honneur aujourd'hui dans RMC Running : le swimrun. Ce sport de pleine nature peut se pratiquer en duo ou en solo. Il mêle course à pied et natation. Benoît Boutron et Yohan Durand vous expliqueront tout avec un invité prestigieux, le Français Hugo Tormento, vainqueur de l'Ötillö 2022, épreuve la plus mythique du swimrun. Avec son partenaire Max Andersson, le Français a battu le précédent record de cette course avec plus de 37 minutes en moins.La séance, elle, sera consacrée à cette discipline avec de nombreuses questions pratiques : quel équipement doit-on utiliser ? Comment se ravitailler ? Est-ce accessible à tout le monde ? Le bon plan dossard mettra à l'honneur la Yota XP à Vichy les 22 et 23 juillet. En solo ou en duo, venez découvrir le swimrun avec différents formats de courses sur le plan d'eau de Vichy ! 2 dossards sont à remporter, restez bien à l'écoute !

À seulement 21 ans, Emma Lombardi représente déjà l'avenir du triathlon français... mais également le présent ! Après son récent deuxième podium en World Championship à Cagliari, elle s'est imposée comme une référence sur le circuit mondial. Emma Lombardi a même été sacrée championne du Monde Espoirs en 2021 au Canada. Mais quelles sont ses ambitions sur le long terme ? Paris 2024 se gagne-t-il déjà maintenant pour l'ancienne nageuse ? Médaillée de bronze lors des Championnats d'Europe 2022 en solo et médaillée d'or en relais mixte, la jeune triathlète évoquera son parcours et son entraînement avec Benoît Boutron et Yohan Durand. La séance de la semaine sera consacrée à la gestion des pics de forme. Sont-ils nombreux tout au long de l'année ? Quand se manifestent-ils ? Et surtout, qu'est-ce que cela représente ?  Le bon plan dossard sera consacré au Garmin Triathlon de Paris les 24 et 25 juin. Dans le bassin de la Villette, vous pourrez notamment découvrir le duathlon, nouveauté de cette année ! Restez bien à l'écoute, deux dossards sont mis en jeu.

C'est LA star du demi-fond tricolore. Après avoir battu son record personnel sur 1500m à Montesson, Jimmy Gressier a accepté l'invitation d'RMC Running. L'occasion pour l'enfant de Boulogne-sur-Mer de revenir sur sa découverte de la course à pied, d'évoquer ses plus belles performances et son rêve olympique pour Paris 2024. Quelle distance préfère-t-il, lui qui performe du 3000m au semi-marathon ? Sur quels aspects peut encore progresser le recordman d'Europe du 5km ? Comment s'entraîne-t-il, entre séances de vitesse et séances de seuil ? Ce spécialiste du cross dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand !La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux barrières psychologiques que l'on peut se mettre en course à pied : est-ce uniquement mental ? Doit-on tout le temps se faire confiance ? Souvent "acteur de sa course" selon ses propres termes, Jimmy Gressier vous donnera toutes les astuces nécessaires pour faire tomber les records. Grâce à Top4Running, distributeur européen d'articles et de chaussures de running, un exemplaire de la Nike Dragonfly est à remporter. Et deux dossards pour la course "WeRunParis" organisée par le Paris Saint-Germain le 2 juillet sont à remporter avec une arrivée au sein même du Parc des Princes !

Les rues parisiennes ont rendu leur verdict ! Sous une grosse chaleur, plus de 25.000 participants ont pris le départ de l'Adidas 10K de Paris ce dimanche 11 juin. Chez les hommes, Michaël Gras s'est imposé en 28'55 tandis que Manon Trapp a terminé première féminine en 33'20. C'était également le grand jour pour toute l'équipe d'RMC Running. Les préparations de Christelle, Christophe, Benoît et Geoffrey ont-elles été à la hauteur ? Les objectifs ont-ils été atteints ? Le coach Yohan Durand doit-il être fier de ses athlètes ? Quel bilan peut-on tirer de cette compétition ? Vous saurez tout en écoutant RMC Running !

C'est un nom connu dans le milieu du running... pour son honnêteté et son franc-parler, mais aussi et surtout pour ses performances sportives. Invité d'RMC Running cette semaine, Hugo Hay reviendra sur sa découverte de la course à pied, sur sa première sélection en équipe de France, sur ses différents titres nationaux ou encore sur sa participation aux Jeux Olympiques de Tokyo. Diplômé d'École de Journalisme, ce spécialiste du cross-country et du 5000m évoquera également l'équipe de France d'athlétisme dans son ensemble avec Benoît Boutron, Yohan Durand et Aurélien Tiercin, voix de ce sport sur RMC. Faut-il être inquiet à un an des Jeux de Paris ? Et à qui la faute si ce doute existe ? Doit-on se comparer avec les années précédentes ?La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la gestion d'un 5000m. Malgré la petite distance, cette course est souvent piégeuse : risques de blessures, allures trop rapides ou encore bousculades, l'équipe d'RMC Running vous donnera tous les bons conseils pour réussir !Et enfin, le bon plan dossard se combine avec un bon plan matos cette semaine : deux dossards pour le magnifique Trail des Passerelles sont à remporter avec deux paires de chaussures de la Saucony Xodus Ultra 2 !

J-5 avant le grand départ de l'Adidas 10K de Paris. Après avoir présenté Christelle et Christophe, les heureux élus du grand concours RMC Running et après avoir abordé les spécificités du parcours parisien, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent cette semaine l'appréhension des derniers jours. Sommeil, hydratation, étirements, dernières séances de running, tout sera détaillé. Le stress peut-il être positif ? L'excitation doit-elle monter progressivement ? Doit-on douter de sa forme physique ? Éléments de réponse dans ce troisième épisode hors-série consacré au plus grand 10km de France en plein cœur de la capitale.

Fraîchement auréolée du titre de championne de France du 10 km, Fadouwa Ledhem est l'invitée exceptionnelle d'RMC Running cette semaine. Également spécialiste du semi-marathon, elle reviendra sur son parcours atypique : détectée très jeune elle a pourtant choisi de faire de grandes études de commerce (entre autres) avant de chausser ses baskets pour faire de la course à pied son métier. Après avoir traversé bien des épreuves dont la maladie, elle a attendu le bon moment, son moment, pour faire son entrée au haut niveau et a de fait percé "sur le tard.   À 35 ans elle reste déterminée et multiplie les projets et objectifs, qu'ils soient sportifs ou non puisqu'au delà des prochaines courses qu'elle a en ligne de mire, elle est en train de passer un diplôme pour devenir nutritionniste-diététicienne ! Et vous serez bien chaussé grâce au bon plan matos: RMC Running vous offre la possibilité de remporter deux paires de PUMA FAST R !

RMC Running continue sa collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB World Series !Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs de l'UTMB Mont-Blanc propose des évènements dans le monde entier et notamment, sur le sol français.Benoît Boutron et Yohan Durand s'intéressent aujourd'hui au Trail Alsace Grand Est by UTMB !  4 courses au programme (de 34 km à 175 km), 4600 participants : l'heure est au debrief de cette première édition en compagnie de Baptiste Mace qui a bouclé le parcours de 109km.La séance du jour sera orchestrée par Sébastien Cornette, conférencier pour la clinique du coureur : il distillera ses bons conseils pour savoir comment bien récupérer après un Ultra.Un bon plan matos pour prendre soin de vous ! Des produits Weleda 100% naturels sont à remporter, ils vous accompagneront pour la pratique et la récupération sportives. RMC Running vous accompagne de A à Z afin d'être paré pour l'aventure !

C'est une question qui s'est forcément posée dans la tête de chaque coureur avant ou pendant une course : celle de la nutrition. Entre les barres et les gels énergétiques, il est parfois compliqué de faire un choix. Une alimentation saine est-elle envisageable ? Quels conseils peut-on donner pour atteindre les objectifs fixés ? Benoît Boutron reçoit cette semaine trois invités prestigieux pour en parler. Baptiste Chassagne, champion de France de trail en titre, Benoit Nave, ancien cycliste de haut-niveau devenu nutritionniste et Yoann Conte, traileur et chef étoilé répondent à toutes les questions. Ensemble, ils évoqueront la marque "Baouw", une marque de nutrition saine et bio pour vous aider à performer en running ou en trail.Le bon plan matos donne faim : deux kits "Baouw" sont à remporter, avec notamment... de la pâte à tartiner !

La course Adidas 10K de Paris se rapproche !  Le 11 juin 2023 Christelle et Christophe, les heureux élus du grand concours RMC Running, prendront le départ dans la ville lumière et poursuivent de fait leur préparation.  Yohan Durand répondra à toutes leurs questions et à celles des deux représentants de la Team RMC Running, Geoffrey Charpille de Benoît Boutron, qui seront aussi de la fêteEt ça y est, on connaît le parcours ! Thomas Delpeuch, le Directeur des Épreuves Grand Public d'ASO dévoilera toutes les subtilités de cette année. 

RMC Running vous propose aujourd'hui un voyage au cœur des courses de l'extrême. Et, plus précisément, un voyage polaire en Alaska avec Thierry Corbarieu. Ce spécialiste des aventures atypiques a co-remporté cette année l'Iditarod, une course de 1600km. Du 26 février au 23 mars, ce Haut-Garonnais a couru dans des paysages à couper le souffle et a dû faire face à températures allant parfois jusqu'à -40 degrés. Il reviendra sur cette expérience réussie avec Benoît Boutron et Yohan Durand. De sa découverte des courses de l'extrême en 2005 avec le Marathon des Sables à son objectif de Tour du Monde avec son fils, il partagera sa passion du running et se souviendra de ses moments les plus compliqués ou atypiques. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la préparation des courses de l'extrême. Quelles sont les priorités absolues ? Peut-on se lancer sur n'importe quelle distance ? Et quelles sont les erreurs à éviter ? Le bon plan dossard fait rêver les amoureux du running... Grâce à l'Orange Night Run, un Ekiden de nuit dans les rues parisiennes le 17 juin, vous allez avoir 1 chance sur 5 de remporter le précieux sésame : un ticket pour le Marathon Pour Tous des Jeux Olympiques 2024. Claude-Henri Duriez, responsable sponsoring chez Orange viendra tout vous expliquer. Restez bien attentifs, le tirage au sort a lieu rapidement !

C'est un épisode particulier qu'RMC Running vous propose cette semaine. À l'occasion de la course Adidas 10K de Paris le 11 juin 2023, découvrez les heureux élus du grand concours RMC Running. Le package était incroyable avec, à remporter, les chaussures Adidas, le dossard ainsi que le plan d'entraînement personnalisé. Vous allez pouvoir écouter Christophe et Christelle à travers leurs CV de coureur, leurs personnalités et leurs objectifs. Geoffrey, producteur du podcast, évoquera également sa future course. Yohan Durand répondra à toutes les questions sur cette distance particulière à travers la nutrition ou les séances de fractionné. 

"C'est un sport individuel pratiqué en équipe." Cette définition s'applique à 100% à l'épisode de cette semaine. RMC Running met à l'honneur un groupe de coureurs devenu amis grâce à la course à pied. Le Tempo Run Club, plus communément appelé TRC, est né en Bretagne. Depuis, cette équipe s'est agrandie comme une famille avec plusieurs personnalités, mais un seul mot d'ordre : le plaisir. Comment le TRC a vu le jour ? Comment le Covid a aidé le Tempo Run Club à grandir ? Vous saurez tout grâce à plusieurs de ses membres, notamment Vincent, Charles, Oriane et Maël qui répondront aux questions de Benoît Boutron et de Yohan Durand.La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la course en peloton. Quelles sont les bonnes pratiques à adopter et au contraire, les pièges à éviter ? Est-ce forcément une aide dans une compétition ? Et comment se préparer à courir dans un groupe ?Le bon plan matos de cette semaine est encore exceptionnel... Grâce à l'application "The Running Collective", deux paires de chaussures de la marque de votre choix sont à remporter ! Un homme et une femme seront choisis. Restez bien à l'écoute d'RMC Running, le test d'écoute est important !

RMC Running continue sa collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB WorldSeries. Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs de l'UTMB Mont-Blanc et qui propose des évènements dans le monde entier et, notamment, sur le sol français.Benoît Boutron et Yohan Durand s'intéressent aujourd'hui au mythe du trail, l'Ultra-Trail du Mont-Blanc ! Avec 7 épreuves de trail, 4 en ultra-endurance, 3 pays traversés et 18 communes concernées, ce tour complet du massif du Mont-Blanc est rentré dans la légende de la course à pied. L'histoire de cette course, les moments forts, les évolutions : vous saurez tout grâce à Isabelle Viseux-Poletti, directrice des évènements France de l'UTMB et fille des fondateurs ! Grâce à Moisés Jimenez, co-fondateur du site Vert.run, vous allez pouvoir bâtir votre plan d'entraînement parfait pour un ultra ! Entre séances à privilégier, dénivelé et erreurs à éviter, RMC Running vous accompagne de A à Z dans une telle aventure !

Malgré sa découverte tardive de la course à pied, elle s'est imposée comme une référence du trail en France et dans le monde entier. Pour preuve, Blandine L'Hirondel est devenue double championne du monde de trail ou encore championne de France de trail long. Élue athlète féminine de l'année 2022 par la Fédération Française d'Athlétisme, celle qui vient de remporter les 69km de l'Istria en Croatie revient sur ses victoires les plus prestigieuses et détaille sa pratique quotidienne. Un exercice particulier car Blandine L'Hirondel doit partager sa vie sportive avec sa profession de gynécologue-obstétricienne. D'ailleurs, RMC Running se transforme en cabinet médical cette semaine pour aborder la gestion des spécificités féminines avec la course à pied. Comment appréhender une période de grossesse ? Doit-on continuer à courir ? Une amie du podcast sera présente pour l'exemple concret : Floriane Hot, championne du monde du 100km évoquera sa grossesse, ses doutes et son impatience ! La gestion des cycles menstruels sera également abordée !Le bon plan matos est exceptionnel cette semaine. Une montre de la marque Coros est à remporter, la Coros Pace 2. Comment cette jeune marque est devenue incontournable dans le milieu du running ? Comment utiliser les multiples données fournies par les montres ? Vous saurez tout !Et enfin, Benoît Boutron et Yohan Durand évoqueront l'Orange Night Run, une course atypique, de nuit, dans les rues de Paris. Restez attentifs et à l'écoute ! 

Huitième du récent marathon de Boston, Hassan Chahdi est l'invité exceptionnel d'RMC Running cette semaine. Faire un Top 10 sur un marathon majeur, qu'est-ce que cela représente pour lui ? Pourquoi avoir voulu s'aligner à Boston ? Comment a-t-il vécu, lui, la fin de course d'Eliud Kipchoge qui a terminé seulement sixième de cette édition ? Le triple Champion de France de cross dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. Au-delà de ça, celui qui s'est révélé sur le marathon de Paris en 2017 reviendra sur ses débuts dans la course à pied à 14 ans et évoquera ses futurs objectifs. Gabarit atypique, petit mais musculeux, Hassan Chahdi expliquera également sa méthode d'entraînement, plutôt basée sur la qualité que la quantité.RMC Running vous offre un cadeau exceptionnel avec les deux derniers dossards pour la course Adidas des 10K de Paris, le 11 juin 2023. En partenariat avec Adidas, postulez pour remporter ces précieux sésames, gagnez une paire de la marque Adidas qui correspond à votre objectif chronométrique et bénéficiez d'un plan d'entraînement personnalisé ! Pour tenter votre chance, restez bien à l'écoute, les modalités d'inscription évoluent au sein d'RMC Running ! Pour la pratique, la séance de la semaine sera consacrée à la préparation d'une course de 10 kilomètres. Effort très intense et souvent violent, cette distance peut paraître facile. Mais l'est-elle vraiment ? Quels sont les dangers à éviter ? Comment bien se préparer ? Vous saurez tout en écoutant les conseils de Maître YoDu' !

Souriant, bienveillant, talentueux et totalement atypique. Ces adjectifs, ce sont ceux qui peuvent qualifier Duncan Perillat. À 29 ans, le Champion de France 2022 de marathon est l'invité d'RMC Running. De son enfance passée principalement à faire des sports d'hiver à son rêve de marathon olympique en passant par sa passion pour le cross ou sa mésaventure improbable en 2021, le natif de Grenoble n'éludera aucun sujet avec Benoît Boutron et Yohan Durand. Passé par les États-Unis, Duncan Perillat reviendra sur son expérience américaine et sa méthode d'entraînement basée sur un volume très important.La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil et à l'actualité récente de Duncan Perillat, lui, qui a abandonné le week-end dernier lors du marathon de Rotterdam. Comment digérer un échec ? Comment rebondir après une course et pourquoi faut-il essayer d'analyser une contre-performance en prenant de la hauteur ? Double dose de bon plan matos dans RMC Running cette semaine. Deux casques audios "OpenRun Pro" de la marque Shokz, ces casques révolutionnaires à conduction osseuse, sont à remporter.Une paire de la chaussure à carbone de la marque Hoka, la "Rocket X2" est également mise en jeu. Restez bien à l'écoute !

RMC Running est très heureux de lancer une nouvelle collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB World Series. Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs de l'UTMB Mont-Blanc et qui propose des évènements dans le monde entier et, notamment, sur le sol français. Benoît Boutron et Yohan Durand mettent aujourd'hui à l'honneur le Trail Alsace Grand Est by UTMB, 5ème évènement du circuit UTMB World Series à se dérouler sur le sol national. Du 18 au 21 mai prochain, cet évènement va proposer aux coureurs de découvrir la région Grand Est et de vivre un voyage unique à travers le temps et les vignes. Christelle Sturtz, ancienne championne de karaté, vainqueure de la Coupe du Monde, racontera sa préparation, ses entraînements et ses objectifs à un mois de l'évènement. Grâce à Sébastien Cornette, ex-duathlète de haut-niveau et enseignant pout "La Clinique du coureur", vous allez tout savoir pour bien s'équiper, performer ou même se lancer dans le trail !

En cette période de ramadan, il est parfois difficile, voire compliqué de continuer à s'entraîner. Mais au-delà de ce mois sacré pour les musulmans, est-ce vraiment une bonne idée de courir à jeûn ? Les bénéfices sont-ils vraiment supérieurs aux dangers ? Le risque de blessure est-il accru ? Quel sont les intérêts de partir faire son running le vendre vide ? Benoît Boutron et Yohan Durand répondent à toutes ces questions en compagnie de Mohammed El Yamani, récent finisher du marathon de Tokyo en 2h31'22 et Marie Chavanes, experte en nutrition sportive.Double bon plan matos cette semaine avec deux tee-shirts à remporter de la marque Aerth, marque de vêtement de sport haut de gamme ! Née en 2020, la marque Aerth permet à tous les runners de pratiquer la course à pied à travers d'une nouvelle esthétique du sport. Considérée comme la marque sportswear capable d'allier élégance et performance, vous pourrez profiter de nombreux coloris, de coupes soignées, de matières responsables pour vous sentir bien dans vos baskets, aussi bien lors de vos séances sportives qu'à la ville.Et trois exemplaires de la revue "Panard" sont à remporter, la revue qui met le sport en récit et les deux pieds dedans !

Sous une pluie fine et malgré des fortes rafales de vent, plus de 51.000 finishers ont terminé l'édition 2023 du Marathon de Paris. Parmi eux, l'Ethiopien Abeje Ayana a créé la surprise en l'important chez les hommes. La course femmes, elle, a été remportée par la Kenyane Helah Kiprop au bout d'un sprint final haletant. Benoît Boutron et Yohan Durand débriefent cette course et reçoivent une pléiade d'invités : le premier Français, Mehdi Frère, Faustin Guigon et la première Française, Anaïs Quemener. Comment ont-ils vécu tous les trois cette course ? Ont-ils des regrets ? Quelle sera la suite de leur saison ? Focus également sur les chiffres 2023 de ce marathon parisien : où se situe le kilomètre le plus rapide ou le plus lent ? Où ont craqué les marathoniens ? Vous saurez tout grâce à Grégory Vermersh, Responsable Français de Strava. Et enfin, l'image a fait le tour du Monde, RMC Running va prendre des nouvelles de Charly Bancarel, le héros du marathon de Paris, lui qui l'a bouclé après plus de 7 heures d'effort à 93 ans !La séance de la semaine sera consacrée à la phase de reprise de la course à pied après un gros objectif. Grâce au bon plan matos, vous allez pouvoir découvrir de nouvelles chaussettes de sport et plus particulièrement de running ! 5 paires de la "Marathon Energy" sont à remporter grâce à la marque X-SOCKS. RMC Running vous propose également un bon plan dossard cette semaine : 10 dossards pour le semi-marathon de la Loire à Saumur le 14 mai prochain sont en jeu !

De son enfance en Guadeloupe à la découverte de la course à pied au Québec, le parcours de Mathieu Blanchard est totalement atypique. Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent cette semaine l'ex-aventurier de Koh-Lanta qui évoquera sa passion du running à l'occasion de la sortie de son livre "Vivre d'Aventures" aux éditions Flammarion. Capable de se lancer sur le Marathon de Paris tout comme de s'adjuger une deuxième place lors de l'UTMB 2022, sa polyvalence fait de lui un athlète rare aux qualités physiques impressionnantes. Celui qui aime rappeler qu'il est avant tout un amoureux des aventures livrera sa vision de son sport et reviendra sur son parcours incroyable, lui, l'ancien ingénieur !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au mélange entre le trail et la course sur route. Peut-on cumuler les deux activités ? Quels en sont les bénéfices et existe-il des risques de se lancer dans les deux domaines ? Pour progresser et mieux découvrir Mathieu Blanchard, RMC Running vous offre trois exemplaires dédicacés de son livre ! Bonne écoute et bonne chance !

RMC Running est présent cette semaine au Run Expérience à l'occasion du Marathon de Paris 2023 ! Au plus proche du stand Asics, Benoît Boutron et Yohan Durand proposent un épisode inédit et en public à quelques heures de la plus belle course de France. Grâce à Laure Funten Prevost, responsable des évènements running chez ASO et Grégory Vermersch, responsable Français de Strava, vous allez tout apprendre sur le parcours parisien : quelles sont les difficultés principales ? Le nouveau tracé est-il plus compliqué ? Combien de participants sont prévus ? Comment prendre les ravitaillements de façon optimale ? Quelle est la moyenne d'un(e) athlète lors de ce marathon ? Anouk Garnier, double championne du monde de course à obstacles rendra également une visite surprise à l'équipe d'RMC Running !La séance d'entraînement, elle, sera consacrée aux derniers conseils à bien respecter avant la course : nutrition, hydratation et sommeil, il ne faudra rien négliger !Et enfin, le bon plan matos est à l'image de cet épisode, exceptionnel : découverte de la Gel Nimbus 25 avec Eddy Ferhi, directeur marketing d'Asics !

"Quand le corps ne suit plus, la tête doit prendre la suite." Cette phrase, souvent entendue en course à pied, est facile à dire. Mais dans les faits, que se passe-t-il concrètement ? Comment peut-on travailler le mental ? Quelles sont les techniques pour ne pas subir une course mentalement ? Le mental, est-ce inné ? Benoît Boutron et Yohan Durand répondent à toutes ces questions avec l'aide de Cyril Blanchard, mentaliste, expert en performance individuelle et premier Finisher Français de l'Enduroman. Celui qui a subi un grave accident en 2018 livre tous ses conseils et astuces pour progresser ! À une semaine du marathon de Paris, vous aurez toutes les cartes nécessaires pour atteindre votre objectif, que ce soit avant la course ou durant votre compétition !Le bon plan matos de cette semaine est exceptionnel avec un exemplaire de la montre Garmin Forerunner 265 à remporter !

C'est un témoignage puissant que recueille cette semaine RMC Running. Laurie Delhostal, journaliste et animatrice sportive, est l'invitée de Benoît Boutron pour revenir sur son cancer du sein diagnostiqué il y a quelques mois. Depuis, c'est un combat au quotidien. Pour vaincre la maladie, cette passionnée de course à pied a continué de chausser ses baskets afin de garder le moral et d'évacuer les mauvaises ondes infligées par la chimiothérapie. Comment la pratique du running l'aide à traverser cette épreuve ? Comment Laurie a adapté ses sorties de footing et de fractionné ? Elle dira tout. Et surtout, avec le sourire, l'ancienne handballeuse et passionnée de Formule 1 souhaite transmettre un message : celui de l'optimisme. Jean-Pierre Fraioli, Docteur et Chirurgien spécialisé dans le traitement du cancer du sein expliquera également en quoi la pratique sportive malgré la maladie est primordiale, voire indispensable ! 

Marathonien totalement atypique, Mehdi Frère est l'invité cette semaine d'RMC Running. Capable de boucler des semaines à plus de 200 kilomètres, le Francilien est pourtant arrivé sur le tard dans le monde de l'athlétisme. Ancien footballeur, il a couru son premier marathon à l'âge de 23 ans. Aujourd'hui âgé de 26 ans, il vient de terminer deuxième du semi-marathon de Naples en 1h00'43". Avec un record de 2h08'55" sur marathon, Mehdi Frère évoquera avec Benoit Boutron et Yohan Durand son parcours, son rôle au sein de la garde républicaine et ses objectifs olympiques, lui qui n'a pas participé à la dernière olympiade à Tokyo !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au retour au calme. Souvent négligée, c'est une donnée pourtant primordiale pour progresser en course à pied. Mais comment être efficace dans ce domaine ? Vous saurez tout !Et enfin, le bon plan dossard va vous permettre de remporter des chaussettes de compression de la marque Wizwedge !

RMC Running s'agrandit et se développe grâce à un partenariat noué entre RMC Sport et IRONMAN France, ces triathlons de longue distance ! Tout au long de l'année, Benoît Boutron et Yohan Durand vous proposeront des épisodes hors-séries pour mieux découvrir et appréhender ces compétitions. Que vous souhaitiez vous lancer ou vous perfectionner, vous trouverez ici tous les bons conseils. Cette semaine, découvrez le parcours de Clément Mignon ! Ce jeune triathlète au palmarès déjà impressionnant évoquera ses ambitions futures, lui, l'ancien nageur !La séance de la semaine sera consacrée à la natation, la première discipline des triathlons. Yves Cordier, champion d'Europe 1989 et directeur d'IRONMAN France Nice viendra tout vous expliquer. Comment bien respirer ? Quelles sont les erreurs à ne pas faire ? Quels sont les moyens de travailler cet aspect sportif ?Le bon plan dossard est encore magnifique cette semaine : 2 dossards pour l'IRONMAN ou l'IRONMAN 70.3 de Nice sont à remporter. La course se déroulera le 25 juin prochain !

Sacré Champion de France l'an dernier sur la distance du 3.000m en salle, Bastien Augusto a conservé son titre national il y a quelques jours en 7'57''56. Celui qui s'entraîne désormais à Bourges est l'invité d'RMC Running cette semaine. Le coureur est d'ailleurs sélectionné pour les championnats d'Europe en salle à Istanbul. Que peut-il viser ? Quels sont ses objectifs ? L'ancien cycliste dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand ! Le nouveau roi de la salle évoquera également ses blessures, sa polyvalence sur plusieurs distances et son passé récent d'ouvrier où il a même été élu meilleur ouvrier de France, dans la maçonnerie en... 2017 ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la gestion de la souffrance durant une compétition. Peut-on vraiment prendre du plaisir ? Quel rapport entre la douleur et le bonheur ? Cette semaine, RMC Running vous fait gagner 5 paires de chaussette de la marque "La Chaussette de France", une création 100% made in France.

Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent cette semaine un athlète polyvalent. Félix Bour, coureur de cross-country, de 5000m, de 10.000m, de semi-marathon et de marathon est l'invité d'RMC Running. De ses débuts en tant que latéral au football à son chrono de 2h10'43' à Valence pour son premier marathon, en passant par sa victoire lors de Marseille-Cassis en octobre 2021, Félix Bour reviendra sur toute sa jeune carrière et évoquera ses objectifs. La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Félix : comment bien déterminer ses allures de courses ? Doit-on uniquement se baser sur la VMA ? Quels tests sont recommandés pour connaître sa vitesse idéale ? RMC Running vous fait également gagner une paire de la marque Saucony, la "Endorphin Speed 1" grâce à la tournée Française qu'effectue la marque Américaine du 21 février au 19 avril : https://www.saucony.com/FR/fr_FR/take-courage/ Pour tous les fans de course à pied, c'est le moment idéal pour venir tester de nouvelles chaussures !Et enfin, restez bien à l'écoute car désormais, vous allez pouvoir interpeller vous-même le coach Yohan Durand à travers votre téléphone !

Véritable passionnée de sport et de course à pied, Marine Lorphelin est devenue Miss France en 2013. Désormais médecin généraliste en Nouvelle-Calédonie, la native de Mâcon est l'invitée de Benoît Boutron et de Yohan Durand cette semaine. L'occasion pour elle d'évoquer son métier, sa pratique sportive au quotidien, la gestion de sa célébrité et ses futurs objectifs... Avec une envie : finir la mythique distance des 42,195 kilomètres rapidement ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la bonne réussite du semi-marathon. Celui de Paris se déroulera le 5 mars dans la capitale. Sur quelle allure partir ? Comment ne pas prendre le fameux mur ? Est-ce un passage obligé pour une personne ayant comme objectif de boucler un marathon ? Vous saurez tout !À l'honneur également, un bon plan matos avec une belle initiative : la nouvelle chaussure de running de la marque "Circle" vous sera présentée, une chaussure de qualité fabriquée avec des valeurs écologiques !RMC Running vous gâte avec un bon plan dossard qui vous emmène à Feurs pour, au choix, un semi-marathon ou un 10 kilomètres le dimanche 26 mars.  

RMC Running s'agrandit et se développe grâce à un partenariat noué avec entre RMC Sport et IRONMAN France, ces triathlons de longue distance ! Tout au long de l'année, Benoît Boutron et Yohan Durand vous proposeront des épisodes hors-séries pour mieux découvrir et appréhender ces compétitions. Que vous souhaitiez vous lancer ou vous perfectionner, vous trouverez ici tous les bons conseils. Et qui de mieux que Monsieur IRONMAN en France pour vous en parler ? Yves Cordier, champion d'Europe 1989 et directeur de l'IRONMAN France Nice est le premier invité ! Grâce à lui, vous allez tout savoir et tout comprendre avant de vous lancer un tel défi ! Le bon plan dossard est magnifique pour commencer ces épisodes : 2 dossards pour l'IRONMAN 70.3 d'Aix-en-Provence sont à remporter. La course se déroulera le 21 mai 2023 !

Douzième féminine du dernier marathon de Chicago, Emeline Delanis a réalisé une très belle performance sur cette distance... Une distance qu'elle découvrait pour la première fois, elle qui a réalisé une majeure partie de sa formation aux USA. L'ancienne nageuse reviendra sur ce choix de s'expatrier et évoquera ses futurs objectifs, avec notamment, l'envie de disputer les Jeux Olympiques de 2024 à la maison, devant sa famille et ses amis. Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent également Martin Casse, ancien athlète de haut-niveau et directeur du département athlétisme de l'agence Elite Athletes, une société spécialisée dans le placement et l'accompagnement de sportifs aux États-Unis. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à l'entraînement aux sports d'hiver : doit-on arrêter ? Comment faire avec les températures et la météo ? Pourquoi doit-on privilégier la qualité à la quantité durant cette période atypique ? Le bon plan dossard de cette semaine est destiné à l'une des plus vieilles courses de France, le Tour de Houilles, qui se déroulera le 26 mars. RMC Running vous offre 5 dossards pour cette épreuve Francilienne !

C'est un épisode exceptionnel que vous propose RMC Running cette semaine. Kilian Jornet, la légende des sports de montagne est l'invité de Benoît Boutron et de Yohan Durand durant 1h50 ! L'occasion pour lui d'évoquer son histoire particulière avec la montagne, ses différents records et sa méthode d'entraînement. Le Catalan reviendra sur ses victoires les plus mythiques, comme ses 4 succès à l'UTMB, ses 2 triomphes à la Diagonale des Fous ou encore sur sa faculté à performer dans les Championnats du Monde de skyrunning. Rare dans les médias, Kilian Jornet a également réalisé deux ascensions de l'Everest sans oxygène et en moins d'une semaine. Des défis atypiques et un mode de vie qu'il détaille en longueur pour RMC Running.RMC Running vous gâte également cette semaine avec un bon plan dossard pour la plus belle course sur route de France : le marathon de Paris. Deux dossards sont à remporter dans cet épisode... mais à une condition. Restez bien à l'écoute !

C'est l'une des courses européennes les plus mythiques de l'histoire, voire la plus célèbre. En 2014, Floria Gueï a réussi à remonter 12 mètres de retard sur le dernier relais du 4x400m féminin pour offrir le titre européen à la France. Elle est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Championne d'Europe individuelle du 400m en salle trois ans plus tard, elle reviendra sur ses deux titres, sur ses émotions et sur ses débuts dans l'athlétisme. Jeune maman, elle donnera de ses nouvelles et nous parlera de ses objectifs, avec, pourquoi pas, un jour, l'espoir de boucler un marathon !La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la VMA courte : qu'est-ce que c'est ? Quels sont les intérêts principaux et les risques ? Et comment bien réaliser les séances de fractionné ? Et enfin, deux brassières de la marque de sport "Anita" sont à remporter cette semaine, pour vous, les auditrices d'RMC Running.

C'est l'angoisse absolue du sportif et du runner : tomber malade en plein hiver. Benoît Boutron et Yohan Durand vous proposent donc un épisode thématique cette semaine : comment booster ses défenses immunitaires ? La recette miracle existe-t-elle vraiment ? Que faire si la fatigue s'accumule ? Marie Chavanes, experte en nutrition sportive, viendra témoigner des bonnes pratiques à adopter. Christophe Carrio, fondateur de la marque "Nutripure" sera également dans RMC Running pour évoquer le rôle des compléments alimentaires. D'ailleurs, deux packs "Incontournables" de cette marque sont à remporter. Amateurs de multivitamines, de magnésium ou d'Oméga 3, tentez votre chance ! Yohan Durand nous donnera également de ses nouvelles. Blessé l'année dernière, celui qui aime les chocolatines évoquera, en exclusivité pour RMC Running, sa programmation et ses ambitions pour 2023 !

Recordman d'Europe sur le 50km, recordman de France du 100km et une cinquième place mondiale sur cette même distance : Guillaume Ruel vient de réaliser une année 2022 exceptionnelle. Fils de Stéphane Ruel, ce désormais diplômé en pharmacie s'est véritablement spécialisé dans les longues distances. Mais était-ce vraiment une évidence ? De ses débuts en course à pied à 10 ans à ses 13 séances hebdomadaires, Guillaume Ruel reviendra sur son parcours avec Benoît Boutron et Yohan Durand. Il évoquera surtout l'un de ses objectifs principaux de 2023 pour lequel il va se préparer au Kenya : la tentative de record du monde du 100km !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au rapport entre l'âge et les distances en course à pied. Comment appréhender l'ultra-longue distance ? Existe-t-il un âge minimal pour se lancer sur du long ? Quelles sont les erreurs à éviter ? Vous saurez tout !Et enfin, RMC Running vous gâte et vous offre l'opportunité de participer à une toute nouvelle course : le 10 kilomètres des Champs-Élysées, le 5 février 2023. Plusieurs dossards sont à remporter pour cette première édition parisienne !

RMC Running vous souhaite une excellente année 2023 ! Et pour commencer, Benoît Boutron et Yohan Durand ont la chance et l'honneur de vous proposer un entretien d'une heure avec la légende du marathon français et européen : Christelle Daunay. De ses débuts en course à pied à l'âge de dix ans à son titre européen acquis en 2014 à Zurich, la désormais kiné reviendra sur son palmarès, sa carrière et évoquera son record de France sur marathon, toujours d'actualité ! Avec 34 sélections en équipe de France ou encore trois podiums au marathon de Paris et une troisième place à New-York, Christelle Daunay vous livrera beaucoup de conseils pour progresser !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au "negative split", à savoir courir en accélérant au fur et à mesure d'une course. Comment le travailler ? Pourquoi est-ce important ? Quels sont les risques à éviter ? Vous saurez tout ! Double dose de cadeaux également au sein d'RMC Running : cinq dossards pour le Marathon Côte Indigo sont à remporter ainsi que 3 paires de la "Mizuno wave Rider 26", nouveau modèle du classique de la célèbre marque Mizuno ! 

Fin septembre, aux États-Unis, Anouk Garnier est devenue double championne du monde de course à obstacles sur deux distances différentes : un parcours de 3km et un autre de 15km. Elle est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand pour revenir sur ces titres et évoquer une thématique importante, mais souvent délaissée en running : la musculation du haut du corps. Cette coach sportive vous donnera toutes les astuces pour se renforcer sans se blesser, les erreurs à éviter et elle vous expliquera également les principaux obstacles qu'elle doit franchir régulièrement. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à cette thématique : la progression en running passe-t-elle par un meilleur renforcement musculaire du tronc, des abdominaux et des bras ?

Sa vision de la course à pied peut paraître atypique. Mais il s'en moque et son objectif est clair : prendre du plaisir sur chaque course. Alexandre Boucheix, plus communément appelé "Casquette Verte", est l'invité d'RMC Running pour les fêtes de Noël. Son année sportive 2022 a été exceptionnelle avec notamment 10 courses majeures, 7 ultra-trails et plus de 10.000 kilomètres parcourus. Le Parisien racontera tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. De la Diagonale des Fous à l'UTMB en passant par sa troisième victoire sur la LyonSaintéLyon, Casquette Verte revient sur sa saison entre réussite, succès, blessures et regrets.  La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la gestion de la douleur : comment la gérer, que ce soit en course ou à l'entraînement ? Et pour Noël, RMC Running vous offre un très joli cadeau : le livre de Dorian Louvet, "Mon Coach Running", aux éditions First. L'ancien candidat de Koh-Lanta donne ses conseils, astuces et séances pour se lancer ou progresser en course à pied.

Lors des Jeux Olympiques de Tokyo, elle a ramené une médaille de bronze en relais mixte de triathlon, une première breloque olympique dans l'histoire de ce sport pour la France. Elle, c'est Léonie Périault, invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Cette Parisienne reviendra sur ce moment historique et sur sa 5ème place en individuel. Pourquoi a-t-elle bifurqué vers ce sport après avoir commencé par la natation ? Où doit-elle progresser ? Comment gère-t-elle son quotidien ? Passionnée de course à pied avec notamment une attirance pour le cross-country, Léonie Périault expliquera pourquoi elle aime autant cette discipline. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la bonne organisation d'un voyage avant une compétition. Comment faire pour limiter le stress ? Quelles doivent être les priorités ? L'équipe d'RMC Running vous dit tout !

Pour sa découverte du marathon, Méline Rollin s'est illustrée ce dimanche 4 décembre 2022 à Valence. À seulement 24 ans, elle a signé un chrono de 2h30'27'', devenant, à l'occasion, la dixième meilleure performeuse Française de l'histoire sur les mythiques 42,195 km. Cette passionnée de cuisine est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Novice sur cette distance, celle qui travaille en tant que data-analyste pour Decathlon reviendra sur sa course, ses sensations et ses projets futurs, notamment celui de se qualifier pour le marathon olympique de Paris en 2024. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à une thématique en rapport avec Méline : comment bien choisir son allure sur marathon et quelles sont les séances clés pour ne pas partir trop vite ?

Parti de Montargis le 3 septembre, Nicolas Vandenelsken touche bientôt au but. Il aura bientôt fini son objectif totalement atypique : courir un marathon par jour... pendant 100 jours ! La raison est importante : il veut sensibiliser le grand public à la question écologique et au dérèglement climatique. Ce parcours en course à pied a permis à cet éco-aventurier du dispositif Sport Planète, de traverser 49 départements et surtout, de rencontrer des enfants dans les écoles lors de préventions scolaires, des associations locales, des élus et des citoyens. Comment va-t-il physiquement ? Que retient-il de cette aventure ? Comment s'est-il préparé pour ce défi ? Il dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la récupération. Comment bien se remettre après une course ? Comment éviter les courbatures ou les blessures ? Et pourquoi est-ce important de s'octroyer du repos ?

C'est une thématique qui concerne absolument tous les runners, qu'ils soient amateurs, occasionnels ou professionnels. Tout le monde s'est déjà demandé quelle était la meilleure paire de running à choisir pour performer. Dans un milieu de la course à pied où le choix est de plus en plus grand, quelles sont les erreurs à éviter ? Que doit-on analyser en premier ? Doit-on privilégier le confort, le rebond, la foulée ou encore le terrain de jeu ? Benoît Boutron et Yohan Durand en débattent aujourd'hui avec Grégory Larqué, fils de Jean-Michel Larqué et podologue ! Et pour aller avec le thème du podcast, ce n'est pas un bon plan dossard que vous propose RMC Running cette semaine, mais un bon plan matos. Le responsable Français de la marque Altra est l'invité de Benoît Boutron : trois paires de chaussures Altra sont à remporter !

Vainqueur d'étape sur le Tour de France et sur la Vuelta, Lilian Calmejane est l'invité cette semaine d'RMC Running. Passionné de course à pied et véritable athlète, le natif d'Albi évoquera avec Benoît Boutron et Yohan Durand son sport et sa passion. Lui, le cycliste professionnel est capable de courir un 10 kilomètres en moins de 34 minutes. Pourquoi performe-t-il autant dans le running ? Comment a-t-il géré sa croissance tardive ? Et peut-on réussir à ne pas se blesser malgré la répétition des chocs ?La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la bonne pratique du vélo pour progresser en course à pied. Comment bien rouler pour s'améliorer ? Quels muscles doit-on travailler ? Et à quelle fréquence doit-on alterner le running et le cyclisme ? Cette semaine, pas de bon plan dossard, mais un très joli bon plan matos : deux casques audios Shokz pour courir en musique et en sécurité !

Dix semaines de préparation. Des heures d'entraînement. Des sacrifices personnels et familiaux. Beaucoup de sorties longues et des séances de fractionné. Tout ça pour un résultat : franchir la ligne d'arrivée du 14e marathon Nice-Cannes. C'était l'objectif commun partagé par Elodie, Alix, Julien et Louis. RMC Running a encadré et accompagné les 4 gagnants grâce à Benoît Boutron, Yohan Durand et Olivier Gaillard. Comment ont-ils vécu cette aventure ? Sont-ils allés au bout ? La préparation a-t-elle été satisfaisante ? Vous saurez tout dans ce podcast débrief. Deux indices : il faisait chaud, très chaud ce 30 octobre 2022. Et le 29ème kilomètre a été compliqué, très compliqué. La séance, elle, sera consacrée à la gestion du post-marathon. Combien de temps doit-on couper ? Comment gérer le blues d'après-course ? Et à partir de quand peut-on remettre un peu de vitesse à l'entraînement ?

Au-delà d'être d'une championne incroyable, c'est une femme inspirante. Anaïs Quemener est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Championne de France du marathon en 2016, vice-championne de France du 100 kilomètres en 2018 ou encore récente vainqueure de Paris-Versailles, cette Parisienne reviendra sur sa pratique de la course à pied, discipline qu'elle a découvert à 9 ans. Comment cette aide-soignante qui travaille de nuit à l'hôpital de Bondy depuis 2013 arrive à concilier ses entraînements et son travail ? Mais Anaïs a surtout fait preuve d'une force mentale et d'une résilience exceptionnelle après avoir guéri d'un cancer du sein à l'âge de 24 ans. Comment a-t-elle traversé cette épreuve ? Pourquoi avoir continué à faire du sport ?Elle nous dira tout.La séance de la semaine, elle, sera consacrée au volume d'entraînement : comment l'augmenter sans peur ni crainte ? Doit-on privilégier la quantité à la qualité ? Et enfin, le bon plan dossard vous amène cette semaine à Nevers, pour le marathon, organisé le 27 novembre.

C'est la course la plus compliquée du monde et c'est un Français qui a triomphé cette année. Beñat Marmissolle, vainqueur de la Diagonale des Fous 2022, est l'invité cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Cet ultra-trail de 165 kilomètres et 10.000 mètres de dénivelé positif a été conclu par le traileur Français en 23 heures, 14 minutes et 47 secondes. Arrivé sur cet évènement avec humilité et détermination, Beñat Marmissolle reviendra sur sa victoire, sur le scénario de dingue et sur son face-à-face avec Jean-Philippe Tschumi. À 41 ans, il donnera tous ses conseils pour progresser et racontera les coulisses de cette course hors-norme. Ouvrier dans l'industrie aéronautique, le Basque se confiera sur son futur dans la course à pied, domaine qu'il a découvert... à 28 ans !Le bon plan dossard vous amène cette semaine à Nevers grâce à Antoine De Wilde, ancien athlète de haut-niveau qui organise le marathon de Nevers le 27 novembre !

Après sa médaille de bronze du 10.000m aux Europe à Berlin cet été, il a remporté les 20 kilomètres de Paris avec un chrono de 58'03. Yann Schrub est l'invité cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Avec eux, il va revenir sur son année exceptionnelle, ses débuts dans le running et sur ses prochains objectifs. Il évoquera également ses études de médecine, lui qui est dans sa huitième année de cours. Comment réussir à concilier les deux ? Et surtout, il nous expliquera son choix de se concentrer un peu plus sur la course à pied avec un objectif clair : Paris 2024.Sacré champion de France de cross-country en 2021, le natif de Thionville verra la séance de la semaine être consacrée à cette thématique. Quels sont les bienfaits de ce sport ? Comment bien le pratiquer et comment s'équiper ? Et surtout, est-ce un passage obligé dans la préparation d'une saison ? Julien, de la Team RMC Running, nous donnera de ses nouvelles à une semaine du marathon Nice-Cannes. Et enfin, 3 dossards sont à remporter pour la Croisière des Bons Vins de la Brède, course qui se déroulera le 30 octobre 2022.

Inédit. Cela n'avait jamais été le cas dans l'histoire, mais lors des trois dernières semaines, trois marathons majeurs ont été disputés. Entre Berlin, Londres et Chicago, un nouveau record du monde masculin a été établi par Eliud Kipchoge à Berlin et le record féminin a été frôlé à Chicago. Quel bilan doit-on tirer de ces trois dernières semaines ? Le marathon mondial sera-t-il toujours dominé par le continent Africain ? Éléments de réponses avec Benoît Boutron, Yohan Durand et René Auguin, manager et agent numéro 1 de l'athlétisme en France. René reviendra sur son expérience personnelle : comment géré-t-il son carnet d'adresses ? Comment monte-il un plateau Élite ? Il nous dira tout. La séance de la semaine, elle, sera consacrée au choix des courses. Comment choisir la bonne ? Doit-on privilégier le climat, le parcours ou la date ? Élodie, qui prépare le marathon Nice-Cannes, viendra partager son ressenti à moins de deux semaines de l'échéance. Et enfin, le bon plan dossard est magnifique : 10 dossards pour le Trail des Templiers sont à remporter cette semaine, course qui débutera le 23 octobre 2022.

Le parcours du marathon pour les Jeux Olympiques de 2024 a été dévoilé cette semaine. Les marathoniens s'élanceront ainsi de l'Hôtel de Ville, iront jusqu'au château de Versailles, avant de revenir à Paris et passeront la ligne d'arrivée aux Invalides. Pourquoi un tel trajet ? Comment la mixité est mise au centre du projet ? Comment appréhender les 438 mètres de dénivelé positif ? Retour sur la genèse de ce tracé et présentation des difficultés avec Jean-Philippe Gatien, Directeur des Sports de Paris 2024 et Alain Blondel, Manager Sport Athlétisme et Para-Athlétisme. Benoît Boutron et Yohan Durand évoqueront également les questions pratiques pour se procurer le fameux sésame, le dossard pour le marathon pour tous ! Comment l'obtenir ? Où tenter sa chance ? Combien de places sont encore disponibles ?  L'équipe d'RMC Running reviendra aussi sur le parcours des 10 kilomètres ouvert à cette occasion !  Julien Pasteau, qui a déjà son dossard, viendra témoigner, tout comme Louis Bellaigues qui nous donnera de ses nouvelles avec comme objectif le marathon Nice-Cannes le 30 octobre 2022.

C'est un débat qui a divisé, qui divise et qui continuera de diviser au sein de la communauté running. Doit-on baser son entraînement sur les données de la fréquence cardiaque ? Certains coureurs se basent uniquement sur ces données. D'autres les refusent catégoriquement. Comment réussir à y voir plus clair ? Pourquoi ce débat est si clivant ? Comment calculer sa bonne fréquence cardiaque ? Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent pour cela Gilles Dorval, entraîneur de course à pied et créateur du site www.conseils-courseapied.com. Cette semaine, on vous offre également 10 dossards pour la course des 20 kilomètres de Paris le 9 octobre 2022. 

Favori avant de prendre le départ des championnats de France de semi-marathon, Florian Carvalho a été sacré à Saint-Omer : 1h03'47. C'est sa performance, celle qui lui a permis de repartir avec le titre national. Pour RMC Running cette semaine, le natif de Fontainebleau se confie à Benoît Boutron et Yohan Durand, qu'il connaît bien. Florian Carvalho reviendra sur sa course, son gabarit atypique pour un coureur de fond, sa vie d'athlète non professionnel et son objectif marathon pour Paris 2024. La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux courses préparatoires : comment les aborder et comment les placer dans une préparation, notamment en prenant des nouvelles de Julien qui s'apprête à courir son premier marathon, le Nice-Cannes, le 30 octobre 2022 ! Cette semaine, on vous offre également 20 dossards pour la course des 20 kilomètres de Paris le 9 octobre 2022.

Cette semaine, épisode thématique autour de la gestion des blessures. Selon plusieurs études, 50% des coureurs se blessent au moins une fois dans l'année. Ce chiffre est-il inquiétant ? Comment bien identifier une blessure et surtout, comment la soigner ? L'équipe d'RMC Running, accompagnée de Florence Morisseau, kiné et responsable de "La Clinique du Coureur - France", répondra à toutes les questions ! Le deuxième invité exceptionnel de ce podcast, c'est Michaël Gras, dixième du dernier marathon aux Championnats d'Europe de Berlin, Comment a-t-il découvert le fond, lui, l'ancien footballeur ? Pourquoi être passé par les distances courtes ou encore le cross-country avant de se lancer sur marathon ? Il nous dira tout. Focus également sur sa relation avec son frère jumeau, Damien. Existe-il une certaine jalousie ? Comment arrivent-ils à être complémentaires ? Alix nous donnera également de ses nouvelles avec comme objectif le marathon Nice-Cannes. Cette semaine, on vous offre également 20 dossards pour la course des 20 kilomètres de Paris le 9 octobre 2022. 

Cet été, elle a bouclé le GR20 (170km et 13.000m de dénivelé positif) en Corse avec un chrono juste exceptionnel : 35h50. Anne-Lise Rousset Séguret est l'invitée d'RMC Running cette semaine pour revenir sur cette course mythique et sur le record féminin qui lui appartient désormais, record qui datait de... 2012 ! Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, elle reviendra sur sa performance XXL. Sa préparation, ses doutes, ses joies, sa peur et sa fatigue : la traileuse, vétérinaire dans la vie de tous les jours, racontera tout ! La séance, elle, sera consacrée à la gestion du temps au quotidien : comment gérer la famille, le travail et les entraînements ? Julien et Louis, sélectionnés pour le marathon Nice-Cannes viendront également nous donner des nouvelles de leurs préparations respectives.RMC Running vous gâte également avec un bon plan dossard solidaire qui se déroulera au Parc de Saint-Cloud le 25 septembre 2022.

Sur la plus haute marche du podium et avec la Marseillaise comme hymne national ! Pour sa première compétition internationale avec l'Équipe de France, Floriane Hot a été sacrée championne du monde des 100km le week-end dernier à Berlin. Une performance incroyable pour celle qui a également décroché par la même occasion un nouveau record d'Europe en 7h04'03. Après son titre de Championne de France acquis à Belvès plus tôt dans l'année, la fondeuse d'Athlé Provence Clubs a couru les 100km avec une allure impressionnante de 4'14 au kilomètre. Elle est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running ! Elle dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand de sa préparation aux coulisses de cette course atypique. Elle aura également l'occasion d'entendre quelques témoignages touchants et émouvants de ceux qui la côtoient au quotidien : des anecdotes, des traits de caractère, mais également une très belle déclaration... La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la gestion de course. Comment finir une course en gardant du jus ? Quelle est la bonne stratégie à adopter ? Ne loupez pas les conseils de l'équipe RMC Running.Et enfin, Alix et Elodie nous donneront de leurs nouvelles et de leurs préparations à quelques semaines du marathon Nice-Cannes !

Le grand moment est arrivé ! RMC Running est consacré cette semaine au marathon Nice-Cannes, l'une des plus belles courses de France avec notamment 90% du parcours en bord de mer. Pour l'occasion, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent David Lisnard, Président de l'association des Maires de France et maire de Cannes. Ce passionné de course à pied évoquera sa pratique sportive et détaillera le parcours de cette édition 2022. Et en deuxième partie, les 4 gagnants du package RMC Running seront présentés : Julien, Alix, Elodie et Louis. Quels objectifs se sont-ils fixés ? Comment se sentent-ils physiquement et psychologiquement ? Quelles sont les erreurs à ne pas commettre ? Ils en parleront avec Olivier Gaillard qui leur a concoctés un plan d'entraînement personnalisé et validé par Yohan Durand ! Mais pour les personnes toujours motivées et disponibles le 30 octobre 2022, un cadeau peut en cacher un autre...

À Munich se déroulait le marathon des Championnats d'Europe ce lundi 15 août. Devant un public acquis à sa cause, l'Allemand Richard Ringer s'est imposé au terme d'un sprint incroyable dans la dernière ligne droite. Le premier Français, Nicolas Navarro, se classe cinquième malgré une chute en milieu de course. Yohan Durand, lui, a abandonné la course après le 19ème kilomètre. Pourquoi ? Quelles en sont les raisons ? Comment se sent-il physiquement et mentalement ? Et quels sont ses objectifs désormais ? Il nous dira tout. Focus également sur la stratégie collective des Français qui se sont classés 4ème au classement par équipe. Faut-il vraiment avoir des regrets pour le marathon Français ?  L'équipe d'RMC Running vous offre également un cadeau incroyable : votre dossard pour le marathon Nice-Cannes le 30 octobre, la tenue complète RMC Running en collaboration avec la marque Uyn et le plan d'entraînement personnalité validé par Yohan Durand. Et comme dans chaque numéro estival, une autre tenue complète Uyn est également à gagner.

Tout l'été, l'équipe d'RMC Running vous accompagne chaque semaine. Au programme, des thématiques importantes pour mieux courir et pour maximiser le potentiel de runners professionnels ou amateurs. La nutrition, le sommeil, la récupération, le yoga, l'hydratation : tout sera évoqué pour vous accompagner dans vos futurs objectifs. Et pour ce nouveau numéro estival, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent l'alimentation et plus particulièrement le régime alimentaire. Est-ce une bonne idée d'en faire un ? Qu'est-ce que le régime dissocié scandinave ? Quels sont les intérêts et les risques de ce régime ? Cindy Rojot, diététicienne et nutritionniste répondra à toutes les questions ! L'équipe d'RMC Running vous offre également un cadeau incroyable : votre dossard pour le marathon Nice-Cannes le 30 octobre, la tenue complète RMC Running en collaboration avec la marque Uyn et le plan d'entraînement personnalité validé par Yohan Durand. Et comme dans chaque numéro estival, une autre tenue complète Uyn est également à gagner !

Tout l'été, l'équipe d'RMC Running vous accompagne chaque semaine. Au programme, des thématiques importantes pour mieux courir et pour maximiser le potentiel de runners professionnels ou amateurs. La nutrition, le sommeil, la récupération, le yoga, l'hydratation : tout sera évoqué pour vous accompagner dans vos futurs objectifs. Et pour ce nouveau numéro estival, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent la prévention des blessures. Quelle est la bonne conduite à adopter si l'on veut courir sur le long terme et performer en course à pied ? Quelles sont les pratiques idéales pour éviter les blessures ? Peut-on les limiter ? Comment réussir à écouter les besoins de son corps ? Florence Morisseau, kiné et responsable de "La Clinique du Coureur - France", répondra à toutes les questions ! L'équipe d'RMC Running vous offre également un cadeau incroyable : votre dossard pour le marathon Nice-Cannes le 30 octobre, la tenue complète RMC Running en collaboration avec la marque Uyn et le plan d'entraînement personnalité validé par Yohan Durand. Et comme dans chaque numéro estival, une autre tenue complète Uyn est également à gagner !

Tout l'été, l'équipe d'RMCRunningvous accompagne chaque semaine. Au programme, des thématiques importantes pour mieux courir et pour maximiser le potentiel de runners professionnels ou amateurs. La nutrition, le sommeil, la récupération, le yoga, l'hydratation : tout sera évoqué pour vous accompagner dans vos futurs objectifs. Et pour ce nouveau numéro estival, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent la respiration. Comment bien respirer en courant ? La respiration est-elle innée ou peut-elle s'apprendre ? Quels sont les exercices idéaux pour progresser ? Comment éviter les points de côté ? Manon Barré, championne de France Juniors en 2013 de marche athlétique et journaliste répondra à toutes vos questions !L'équipe d'RMCRunningvous offre également un cadeau incroyable : votre dossard pour le marathon Nice-Cannes le 30 octobre, la tenue complète RMC Running en collaboration avec la marque Uyn et le plan d'entraînement personnalité et validé par Yohan Durand. Et comme dans chaque numéro estival, une autre tenue complète Uyn est également à gagner !

Tout l'été, l'équipe d'RMC Running vous accompagne chaque semaine. Au programme, des thématiques importantes pour mieux courir et pour maximiser le potentiel de runners professionnels ou amateurs. La nutrition, le sommeil, la récupération, le yoga, l'hydratation : tout sera évoqué pour vous accompagner dans vos futurs objectifs. Et pour ce nouveau numéro estival, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent les bienfaits du yoga sur la course à pied. Pourquoi ce sport est si complémentaire du running ? Qu'est-ce que réellement le yoga ? Comment le yoga et les pensées positives peuvent vous aider dans une préparation et un objectif ? Les différentes postures vous aident-elles vraiment à prévenir les blessures et à travailler sur votre corps ? Tatiana Orlhac, fondatrice du concept Zen & Boost et professeur de yoga répondra à toutes vos questions ! L'équipe d'RMC Running vous offre également tout l'été un magnifique cadeau : une tenue complète de course à pied, floquée RMC Running, en partenariat avec la marque Uyn !

Tout l'été, l'équipe d'RMC Running vous accompagne chaque semaine. Au programme, des thématiques importantes pour mieux courir et pour maximiser le potentiel de runners professionnels ou amateurs. La nutrition, le sommeil, la récupération, le yoga, l'hydratation : tout sera évoqué pour vous accompagner dans vos futurs objectifs. Et pour ce nouveau numéro estival, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent la gestion de la chaleur. Comment gérer son entraînement quand il fait chaud ? À quelle heure doit-on courir ? Quels sont les dangers principaux d'une forte chaleur lors d'un running ? Pauline Six, docteur et spécialisée en médecine du sport répondra à toutes vos questions ! L'équipe d'RMC Running vous offre également tout l'été un magnifique cadeau : une tenue complète de course à pied, floquée RMC Running, en partenariat avec la marque Uyn !

Tout l'été, l'équipe d'RMC Running vous accompagne chaque semaine. Au programme, des thématiques importantes pour mieux courir et pour maximiser le potentiel de runners professionnels ou amateurs. La nutrition, le sommeil, la récupération, le yoga, l'hydratation : tout sera évoqué pour vous accompagner dans vos futurs objectifs. Et pour ce premier numéro estival, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent les bienfaits du sommeil sur la pratique de la course à pied. Véritable allié de l'organisme dans la pratique sportive, c'est une donnée essentielle pour progresser. Comment faire pour bien dormir ? Comment mieux récupérer ? Pourquoi une sieste est-elle bénéfique ? Victoria Tchaikovski, médecin du sport et experte Compex vous donne toutes les recettes pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête !

C'est une véritable sportive de l'extrême. Aventurière, elle a traversé l'Antarctique à ski et sans assistance. Stéphanie Gicquel est l'invitée cette semaine d'RMC Running. L'occasion pour cette exploratrice et cette auteure de raconter ses exploits, notamment la découverte du pôle Nord et du pôle Sud. Récente Championne de France des 24h de course à pied, Stéphanie Gicquel nous expliquera également son défi fou réalisé en 2019 : courir 7 marathons en 7 jours sur 7 continents différents, soit 295 kilomètres en une semaine. La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Stéphanie Gicquel : comment préparer de l'ultra-longue distance ?

Spécialiste de l'Ultra-Trail, Sylvaine Cussot est l'invitée cette semaine d'RMC Running. Cette année, elle a terminé deuxième du Marathon des Sables, une performance exceptionnelle. Toujours souriante et de bonne humeur, Sissi Cussot reviendra sur sa découverte du running à 10 ans, sur ses 29 victoires en compétition ou encore sur ses chutes qui ont parfois émaillé ses courses. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, la native du Mans donnera de nombreux conseils pour progresser en trail et expliquera les raisons de son installation à La Réunion. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la pratique de la course à pied la nuit : comment courir efficacement lors des sorties nocturnes ?

C'est un expert de la course à pied. Il est entraîneur, coureur depuis plus de 25 ans et auteur de "La Bible du running", publiée aux éditions Amphora. Jérôme Sordello est l'invité cette semaine d'RMC Running. Dans cet ouvrage de 24 chapitres et de 730 pages, Jérôme donne des conseils pour progresser. Que vous soyez un athlète amateur ou un athlète confirmé, que vous ayez des objectifs sur une courte distance, sur 10 kilomètres, sur semi-marathon ou marathon, vous trouverez tout dans ce livre : des méthodes d'entraînements, les séances clés, mais aussi des conseils pour la récupération, la nutrition ou encore le sommeil. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la technique de la course à pied ! Et, dans cet épisode, auditeurs fidèles d'RMC Running, on vous fait gagner un exemplaire de "La Bible du running" !

C'est une véritable légende de l'Ultra-Trail ! François D'Haene est l'invité cette semaine d'RMC Running. Quadruple vainqueur de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc et de la Diagonale des Fous, le coureur répondra à toutes les questions de Benoît Boutron et de Yohan Durand. L'ancien vigneron évoquera sa pratique de la course à pied, ses objectifs en 2022 et sa rivalité avec Kilian Jornet. Depuis maintenant plus de 15 ans, il arpente les montagnes et les hautes-montagnes. Comment en est-il arrivé à ce niveau ? Comment progresse-t-il ? Quelle est la bonne technique de course à pied en montée et en descente ? Pourquoi sortir autant longtemps en montagne avec autant de dénivelé positif ? Il vous dira tout ! Cette semaine, dans le bon plan dossard, 6 dossards pour l'Ekiden du Stade Français sont à gagner. Le principe : courir la distance d'un marathon par équipe de 6 au stade Jean Bouin le 19 juin 2022 !

Elle est coach sportive, triathlète, influenceuse, blogueuse et spécialiste des défis atypiques. Elle, c'est Marine Leleu, véritable passionnée de sport qui est l'invitée cette semaine d'RMC Running. Née à Nantes, elle évoquera avec Benoît Boutron et Yohan Durand son activité dans le domaine sportif. Elle reviendra notamment sur l'Enduroman qu'elle a réussi en 2018, à savoir 144 kilomètres de course à pied entre Londres et Douvres, 33 kilomètres de natation pour traverser la Manche et 290 kilomètres de vélo pour rallier Calais à Paris ! Avec cette performance, elle était devenue, à l'époque, la première Française à terminer un tel défi ! La séance de la semaine, elle, sera adaptée au profil de Marine Leleu et à ses nouveaux défis : comment travailler son mental et comment progresser dans le domaine psychologique, notamment avant une course à pied ? Et enfin, plusieurs dossards pour la Course Royale du Château de Versailles le 19 juin sont à remporter.

Il court vite, il court longtemps, mais en plus, il pédale vite et il pédale longtemps. Benjamin Choquert est l'invité cette semaine d'RMC Running. Champion du monde de duathlon, sport qui combine course à pied et cyclisme, le natif de Nancy expliquera tout de ce sport atypique à Benoît Boutron et Yohan Durand. Le triple Champion d'Europe reviendra également sur ses titres de champion de France de cross-country ou encore du 5000m. L'adepte des mangas évoquera également sa non-participation aux Jeux de Tokyo sur marathon alors qu'il avait réussi les minimas. Son ambition majeure est désormais de participer aux Jeux de Paris 2024 sur marathon ! La séance de la semaine, elle, sera adaptée au profil de Benjamin Choquert : pourquoi pratiquer l'entraînement croisé et quels sont les bienfaits de coupler le running avec une autre discipline, comme le cyclisme ? Et enfin, plusieurs dossards pour la Course Royale du Château de Versailles le 19 juin sont à remporter.

C'est un spécialiste du voyage... et de la course à pied ! Nicolas Brumelot, Président de Mister Fly, célèbre site de voyages, est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Ce véritable globe-trotter a couru plus de 46 marathons à travers le monde entier en à peine dix ans de pratique ! Celui qui court pour l'association "Imagine for Margo" participe à de nombreuses courses afin de lever des fonds et ainsi aider la recherche médicale pour les maladies liées aux enfants. Ce week-end, Nicolas Brumelot tente un défi improbable avec sa fille, Marie-Ange : la tentative de record du monde parents-enfants sur une même course officielle. Ensemble, ils raconteront tout à Benoît Boutron et Yohan Durand ! La séance de la semaine, elle, est adaptée au profil de Nicolas Brumelot : comment enchaîner les courses sans se blesser et quelles sont les précautions à prendre ? Et en fin d'émission, un très bel équipement de running est à gagner !

Elle a connu la galère. Et désormais, elle brille en course à pied. Mekdes Woldu, licenciée à Franconville (Val d'Oise) et originaire d'Érythrée a réalisé une année 2021 exceptionnelle. Championne de France du 10 kilomètres, du 10.000 mètres sur piste et du semi-marathon, la jeune athlète est l'invitée du podcast RMC Running. De sa découverte atypique de la course à pied à sa naturalisation Française récente, la demi-fondeuse reviendra sur tous les sujets. Et évoquera avec son coach, Thierry Choffin, son nouvel objectif : passer du demi-fond... au marathon ! La séance de la semaine, elle, sera adaptée au profil de Mekdes et consacrée à l'importance des "courtes distances" pour progresser. Des 5 kilomètres jusqu'au semi-marathon, Yohan Durand et Benoît Boutron vous expliqueront tout ! Et enfin, trois dossards sont à gagner pour le trail de Saint-Héand, dans la Loire, le dimanche 13 novembre 2022 !

Elle est considérée comme un OVNI dans le monde de la course à pied. Marjolaine Nicolas s'entraîne seule, sans programme, sans coach et sans licence. Et pourtant, elle a terminé deuxième Française et 15ème féminine lors du dernier marathon de Paris. Elle pourrait même prétendre à une place aux Jeux Olympiques de 2024. Alors comment progresse-t-elle ? Pourquoi s'entraîne-t-elle seule ? Et comment cette médecin de campagne basée à Rennes arrive-t-elle à concilier son activité professionnelle avec ce qui reste, pour l'instant, un loisir ? Elle dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. La séance de la semaine sera adaptée au profil de Marjolaine Nicolas : comment maximiser son potentiel ?

Cette semaine, RMC Running reçoit deux invités prestigieux pour évoquer une course totalement atypique qui permet de soutenir la recherche sur les lésions de la moelle épinière. Maxine Eouzan, journaliste sportive, ancienne championne de gymnastique et de plongeon a remporté Koh-Lanta 2021. Martin Petit, lui, est influenceur et tétraplégique depuis un accident survenu en 2017. Ensemble, le 8 mai 2022, ils vont participer à la Wings for Life World Run, course dont l'idée principale est d'échapper à une voiture, virtuelle ou non, qui fait office de ligne d'arrivée lorsqu'elle vous dépasse. Comment se déroule cette course ? Quelle est la vitesse de cette voiture ? Comment gérer son effort sans ligne d'arrivée ? Vous saurez tout grâce à Benoît Boutron et Yohan Durand ! La séance de la semaine, elle, est adaptée à cette course : comment travailler l'allure au seuil et quels sont les bienfaits de courir à cette allure ?

Claude Dartois, plus connu sous le nom de "Claude de Koh-Lanta" est l'invité d'RMC Running cette semaine ! Considéré comme le meilleur aventurier de l'histoire du jeu d'aventures, Claude reviendra sur son parcours et les épreuves au sein du jeu de TF1. Mais Claude est également un sportif accompli. Il évoquera avec Benoît Boutron et Yohan Durand la pratique de sa course à pied, ses entraînements et le Marathon des Sables qu'il vient d'effectuer au Maroc. Comment s'est-il préparé pour cette course mythique ? Quels sont les dangers principaux de cette épreuve ? Mentalement ou physiquement : qu'est-ce qui est le plus compliqué ? Claude nous dira tout ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la course à pied dans le sable. Et enfin, trois dossards pour la Spartan Race de Carcassonne sont à gagner cette semaine !

Non pas un, mais deux invités dans RMC Running cette semaine ! Floriane Hot, récente Championne de France du 100km et Nicolas Navarro, le meilleur marathonien de l'équipe de France lors des Jeux de Tokyo 2021. Les deux athlètes répondent aux questions de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Floriane reviendra sur son exploit réalisé en 7h42 et 24 secondes. Comment s'est-elle préparée ? Comment gérer une telle distance ? Nicolas évoquera lui ses ambitions Mondiales et Olympiques tout en revenant sur sa découverte totalement atypique de la course à pied ! La séance du jour, elle, sera consacrée au running à deux, que ce soit en couple ou avec un(e) ami(e). Et enfin, on vous fait gagner trois dossards pour le Marathon des Alpes !

Peut-on passer du kayak-polo aux Mondiaux de Trail ? Oui ! C'est le cas de Julie Roux, invitée du podcast RMC Running cette semaine. De ses très bons résultats dans le milieu aquatique à la découverte de la course à pied à Grenoble, elle reviendra sur son parcours atypique, sur ses entraînements et sur sa pratique du ski de randonnée. La traileuse évoquera également ses futurs objectifs, à commencer par le Marathon du Mont-Blanc. Benoît Boutron et Yohan Durand reviendront également sur la performance de Mohrad Amdouni, troisième lors du dernier Marathon de Paris. La séance du jour, elle, sera consacrée à la pratique d'autres sports en complément du running !

Parfois ignorée, souvent délaissée par les coureurs, la Préparation Physique Généralisée (PPG) est pourtant une donnée très importante pour progresser. Que ce soit pour la prévention des blessures ou pour augmenter sa vitesse, la PPG est essentielle en running. Mais comment bien la travailler ? Quelles sont les séances à privilégier ? Doit-on renforcer tout son corps musculairement ? Karim Belhamadi, préparateur physique et coach running est l'invité cette semaine d'RMC Running. Avec deux participations au Marathon des Sables, Karim répondra à toutes les questions que vous vous posez ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée au travail technique de la PPG pour améliorer ses résultats et prévenir les tendinites ! Le bon plan dossard vous amène sur les terres de Yohan Durand pour le Grand Trail du Périgord.

Elle est considérée comme la course la plus dure au monde. "La Barkley" s'est déroulée début mars dans l'État du Tennessee aux États-Unis. Pour la quatrième édition consécutive, personne n'a terminé dans les temps les 200 kilomètres de l'épreuve. Le dernier vainqueur de la Barkley reste donc John Kelly, en 2017. Alors pourquoi cet ultra-marathon est aussi compliqué ? Est-ce uniquement à cause des 18.000m de dénivelé ? Quelles sont les particularités de la course ? RMC Running reçoit cette semaine Rémy Jégard, journaliste fondateur de "Running Mag" et passionné de course à pied, qui a participé à de nombreuses reprises à la Barkley, dont l'édition 2022. La séance du jour, elle, sera consacrée au travail de dénivelé ! Vous comprendrez l'utilité du travail des pieds ! Et enfin, direction Lyon pour le bon plan dossard sur une course de 10km !

Elle vient tout juste de participer à ses premiers Mondiaux en salle à Belgrade. Elle, c'est Aurore Fleury, récente Championne de France du 1500m en salle à Miramas. L'athlète du Nancy Athlétisme Métropole est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running. Elle reviendra sur son premier titre national acquis en juin 2021 à Angers, mais aussi sur les spécificités du 1500m. Comment aborder une telle distance ? Quelle est la bonne stratégie de course ? Elle dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. Aurore Fleury évoquera également son métier d'ostéopathe et l'organisation de son agenda. La séance de la semaine sera consacrée à la prévention des blessures à travers notamment les étirements. Et enfin, le bon plan dossard est de retour avec une première course située près d'Orléans !

Elle fait partie de nos vies depuis désormais deux ans. Elle ? La Covid. Le virus impacte nos quotidiens, nos vies et également, nos pratiques sportives. Ils sont même des milliers en France à continuer de souffrir de symptômes, des mois après avoir attrapé le virus. Matthieu Lestage, atteint d'un Covid long avec de nombreuses complications, raconte à Benoît Boutron et Yohan Durand la maladie et son handicap au quotidien. Porte-parole de l'association "Après J20", cet ancien grand sportif souffre de perte d'équilibre, de souffle et de problèmes de concentration. Comment l'expliquer ? Médicalement, quelles sont les solutions possibles ? Le Docteur Roger Rua, médecin du sport, viendra également nous éclairer. La séance du jour, elle, sera consacrée à la reprise de la course à pied après un long arrêt (blessure, maternité ou maladie).

Cette semaine, RMC Running vous propose un podcast exceptionnel avec une immersion d'une heure au paradis de la course à pied : direction le Kenya ! Julien Wanders, recordman d'Europe du 10km et du semi-marathon est notre invité tout comme Julian Ranc, athlète de haut-niveau et responsable d'un centre d'entraînement à Iten. Ensemble et en compagnie de Benoît Boutron et Yohan Durand, ils reviendront sur leurs parcours et surtout sur la philosophie de vie au Kenya. Pourquoi les athlètes kenyans sont-ils aussi forts ? Comment vit-on à Iten ? Pourquoi ont-ils décidé de s'entraîner dans ce pays ? Ils nous expliqueront tout !

Yoann Kowal est notre invité exceptionnel cette semaine ! Champion d'Europe en 2014 du 3000m steeple, le 5e des Jeux à Rio en 2016 revient sur sa carrière, ses titres et ses moments de doute. Aujourd'hui, il a décidé de quitter les pistes avec un objectif ambitieux : représenter la France lors des Jeux de Paris 2024... en marathon ! Comment a-t-il eu cette idée ? Pourquoi se lancer un tel défi ? Comment se prépare-t-il ? Il raconte tout à Benoît Boutron et son témoin de mariage, Yohan Durand !

Véritable enfant du Jura, Xavier Thévenard a passé son enfance en extérieur. Pas forcément prédestiné à la course à pied, Xavier Thévenard est pourtant aujourd'hui une légende de l'ultra-trail. Ancien skieur de fond et biathlète, il est le seul athlète de l'histoire à avoir remporté toutes les épreuves individuelles de l'UTMB, la course mythique de 171 kilomètres et avec plus de 10.000 mètres de dénivelé positif. Benoît Boutron et Yohan Durand reviennent avec lui sur son histoire atypique, sur son engagement écologique et sur sa relation particulière avec son sport. Xavier Thévenard évoquera également la maladie de Lyme qui l'a contraint à abandonner l'UTMB en 2021. La séance du jour, elle, sera consacrée à la bonne alimentation lors des compétitions en course à pied.

En running, on parle souvent de la nutrition. Comment bien préparer ses objectifs d'un point de vue alimentaire ? Avons-nous le droit de nous faire plaisir ? Quels sont les aliments à privilégier ou, au contraire, à éviter totalement ? Benoît Boutron et Yohan Durand en parlent avec Dominique Poulain, nutritionniste et diététicienne auprès de sportifs ​depuis plus de 30 ans. Romane Lemière, ancienne anorexique et athlète très performante de 22 ans, racontera également son histoire dans RMC Running.

Nicolas Spiess. Ce nom ne vous dit peut-être rien. Et si on vous dit Running Addict ? Là, c'est tout de suite plus clair. Car derrière le compte "Running Addict" sur les réseaux sociaux, se cache Nicolas Spiess. C'est lui qui a démocratisé les conseils de course à pied sur Internet grâce à ses vidéos. Avec ses 18 ans de pratique de course à pied, il a commencé à développer un blog avec de nombreuses conseils pour les amateurs, comme pour les professionnels. Sa devise : "S'entraîner sérieusement, sans se prendre au sérieux." Ça tombe bien, il expliquera tout à Benoit Boutron et Yohan Durand, notamment sur le fait de s'entraîner au Canada ! La séance du jour, elle, sera consacrée à un bon échauffement pour optimiser la qualité d'une séance ou d'une compétition.

C'est l'un des coureurs les plus emblématiques de la course à pied en France. À 57 ans, Mohammed El Yamani se confie dans le podcast RMC Running. De sa découverte totalement improbable de ce sport à sa victoire sur le marathon de Chicago chez les Masters en 2012, Mohammed El Yamani revient sur toute sa carrière. Une carrière qui a débuté... à 31 ans ! Il y a quelques semaines, le coureur du "Team Lenglen" a également failli battre un record du monde datant de 1986 lors du marathon de Valence. Un parcours atypique qu'il raconte à Benoît Boutron et Yohan Durand. La séance du jour, elle, sera consacrée aux footings à faible allure pour pouvoir aller plus vite !

Afin de sensibiliser le grand public à la déficience visuelle, Thibault Loué, voyant, s'est lancé dans un défi dingue : courir le Marathon de Paris 2021 les yeux bandés. "Invisibles, le film" retrace cette aventure sportive et humaine hors-norme qu'il a partagé avec son ami Cédric Dubourg. Pourquoi ont-ils eu cette idée ? Comment se sont-ils préparés ? Entre doutes, certitudes, émotions et pandémie mondiale, les deux hommes racontent tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. La séance, elle, sera consacrée au bien-être et notamment au fait de savoir s'écouter pour prévenir les blessures.

RMC Running reçoit cette semaine l'athlète Vanessa Morales. Infirmière de profession, la Catalane a battu en août 2021 le record féminin de vitesse d'ascension et de redescente du Kilimandjaro. Comment s'est-elle retrouvée dans un tel défi ? Pourquoi l'avoir fait ? Et surtout, comment s'est-elle remobilisée après plusieurs déceptions sportives sur cette montagne ? Elle dira tout de ces expériences passées à Benoît Boutron et évoquera ses projets futurs, notamment l'ascension du Manaslu, au Népal, à 8 613m d'altitude. La séance du jour, elle, sera consacrée aux bienfaits du fractionné en côte. Pourquoi faut-il en faire ? Ne ratez pas les conseils de Yohan Durand, qui vient tout juste de battre son record personnel sur 10km à Valence en 28'19, améliorant sa marque de 13 secondes.

Double champion du monde de triathlon, Vincent Luis est l'invité exceptionnel du podcast RMC Running. Le double champion de France de la discipline évoque la découverte de son sport ainsi que son palmarès en individuel et en équipe. Dans la séance, le triathlète et Yohan Durand racontent également comment ils planifient tous leurs entraînements, notamment ceux liés à la course à pied. Comment bien préparer ses échéances et ses entraînements futurs ? De la nutrition au médical, il ne faut rien laisser au hasard. Pour réussir votre année 2022, les deux champions vous expliqueront tout. Vincent Luis évoquera aussi sa déception autour de Tokyo 2021 et se projette vers Paris 2024 avec un objectif en tête : une médaille olympique !

Durant 16 ans, elle a détenu le record du monde féminin du marathon, obtenu à Londres en 2003. Elle, c'est Paula Radcliffe, légende Britannique de la course à pied. Dans cet épisode, elle se confie à Benoît Boutron et Yohan Durand ! De sa découverte du cross-country à ses nombreux titres en passant par ses déceptions olympiques, celle qui vit actuellement à Monaco a pris le temps de revenir sur sa carrière. Elle donnera également sa vision actuelle de la course à pied ainsi que de nombreux conseils pour progresser !

L'hiver est là. Le froid est là. Les températures sont en baisse. Comment réussir à se motiver pour aller courir malgré tout ? Quels sont les pièges à éviter ? Doit-on se couvrir chaudement et boire beaucoup ? Toutes les réponses sont dans ce numéro d'RMC Running avec Anouk Garnier, coach sportive, double championne de France 2021 de courses à obstacles. Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent également cette semaine Stéphane Guy, journaliste RMC et RMC Sport pour discuter de son parcours atypique de sportif.

RMC Running revient cette semaine sur les bienfaits de courir en étant connecté. Pour nous en parler, Benoît Boutron et Yohan Durand accueillent Anthony Morel, journaliste RMC/BFM spécialisé dans les nouvelles technologies. Avec lui, Grégory Vermech, responsable Français de l'application Strava, qui ressence plus de 95 millions d'utilisateurs dans le monde. Grégory détaillera le fonctionnement de ce réseau social de référence dans la séance du jour. Et dans cet épisode, pour les fêtes de Noël, RMC Running vous offre un cadeau exceptionnel : 4 abonnements de trois mois sur Strava sont à gagner !

Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent cette semaine Dorian Louvet, ancien candidat de Koh-Lanta. Cet ancien footballeur a commencé la course à pied à 18 ans avant de devenir champion de France du 3000m steeple au niveau N2. Comment en est-il arrivé à là ? Quel est son parcours ? Il nous dira tout ! La séance du jour sera consacrée, elle, à la bonne réalisation des séances de fractionné, élément essentiel pour progresser dans la course à pied. À gagner également, 5 dossards pour la Course des Lumières à Marseille !

Dans RMC Running cette semaine, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent aujourd'hui Maryse Éwanjé-Épée. L'ancienne championne de saut en hauteur est aujourd'hui présidente du club d'athlétisme de Noisy-le-Grand. Elle évoquera avec nous ses souvenirs de running et son club. Elle sera accompagnée de Michaël Pérès Dos Santos, entraîneur de course sur route au sein du même club. Ensemble, ils essayeront de répondre à la problématique de la séance du jour : pour progresser, faut-il courir seul ou en groupe ?

RMC Running reçoit aujourd'hui Estelle Denis. De sa découverte du demi-fond à son premier marathon, l'animatrice d'Estelle Midi sur RMC revient sur ses souvenirs d'athlétisme. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, elle se confie sur son entraînement et ses séances hebdomadaires. La séance du jour, sera, elle, consacrée à un entraînement très prisé, surtout en période de froid : comment bien s'entraîner sur un tapis de course ? Sans oublier un cadeau exceptionnel : 5 dossards pour les 10km du bassin d'Arcachon sont à gagner !

RMC Running reçoit aujourd'hui Alexandre Boucheix, plus connu sous le nom de Casquette Verte. Le Parisien de naissance n'était pas du tout destiné à devenir spécialiste de l'ultra-trail et des longues distances. Comment a-t-il a pu parcourir 10.000 kilomètres en 2020 ? Pourquoi court-il autant ? Pourquoi l'allure n'est pas importante pour lui ? Il dira tout à Benoît Boutron. La séance du jour sera, elle, consacrée à la préparation d'un trail en pleine ville. Comment s'entraîner ? Comment s'y prendre ? Yohan Durand et Casquette Verte vous répondent. Sans oublier un cadeau exceptionnel : 10 dossards sont à gagner pour le marathon Nice - Cannes.

Le deuxième épisode du RMC Running accueille aujourd'hui un champion de la course à pied. Benoit Boutron reçoit Yohan Durand, champion de France du semi-marathon. Au marathon de Paris, il est devenu le 11ème Français à passer sous la barre des 2h10 au marathon. De ses débuts dans le football à sa découverte de l'athlétisme, le natif de Bergerac se confie. La séance du jour sera, elle, consacrée à une étape essentielle en course à pied : comment déterminer son allure ? Olivier Gaillard, entraîneur fédéral, vous donnera de nombreux conseils. Sans oublier un cadeau exceptionnel, 10 dossards sont à gagner pour le marathon Nice - Cannes !

Il est double champion olympique du marathon. À Rio en 2016 et à Tokyo en 2021, Eliud Kipchoge a survolé les 42,195km. Également recordman du monde de cette distance, le Kenyan a accordé une interview exclusive à Benoît Boutron à l'occasion du J-1000 avant le coup d'envoi des Jeux Olympiques de Paris 2024. La légende est le premier athlète à être passé sous les deux heures sur la distance du marathon. Pour RMC Sport, il se livre sur sa préparation, ses ambitions, la prochaine olympiade. Eliud Kipchoge donnera également de précieux conseils pour améliorer vos performances de running ! Un entretien à ne pas louper !

Episode consacré au running d'intérieur. Est-ce aussi efficace qu'en extérieur ? Quels avantages et inconvénients ? Que peut-on faire sur tapis qui est impossible en extérieur ? Entretien avec Alexandre Ayissi, coach Technogym.

En 2020, le nombre de coureurs a augmenté de + 12,5 % en France, soit environ 1,4 million de runners supplémentaires par rapport à 2019. Malgré toutes les contraintes imposées par la crise sanitaire, près de 13 millions de françaises et français se sont donc adonnés à la course l'an dernier. Qui sont ces runners ? Quelles sont leurs motivations ? Quels impacts a eu la pandémie sur leur pratique ? Comment envisagent-ils l‘avenir ? Entretien avec Paul-Émile Saab, CEO de Sport Heroes.

Runnning Care est une application spécialisée dans les conseils de santé pour débuter ou perfectionner la course à pied. Du programme aux conseils santé sur les thématiques : Mobilité - Nutrition - Sommeil - Bien-être - Renforcement, en passant par la motivation, l'équipe Running Care accompagne les runners démotivés ou aguerris. Le Dr Geoffrey Wandji, médecin du sport, est l'invité du RMC Running. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Depuis plus de 10 ans, Matthias Dandois illumine la scène mondiale du BMX. Entretien avec l'octuple champion du monde passionné de running. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Moins connue que la dépendance au tabac, à l'alcool ou aux jeux, la dépendance à l'exercice physique existe aussi et porte même un nom : la bigorexie. Atteinte de bigorexie, Servane Heudiard pratique cinq heures de sport quotidiennement. Entretien avec l'auteure de "Bigorexie : Le sport, ma prison sans barreaux". L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

L'Ultra-Trail du Mont-Blanc est considérée comme la course d'ultra-endurance la plus prestigieuse au monde. Pourquoi ? La fondatrice de l'UTMB, Catherine Poletti est l'invitée de Gilbert Brisbois dans l'émission running d'RMC Sport. Vous saurez tout sur l'UTMB ! L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

La "SaintéLyon" est une course mythique. Devenue incontournable dans le monde du running et du trail, RMC Running vous replonge dans l'histoire de cette course avec des anecdotes et des conseils ! L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Franck Tuil, président de Spiridon, revue internationale de course à pied, répond aux questions de Gilbert Brisbois dans ce nouveau numéro de RMC Running. De la démocratisation de la course à pied aux collections 100% durables en passant par des histoires incroyables, vous saurez tout sur cette marque historique !

À quoi servent les compléments alimentaires ? Sont-ils importants pour les coureurs débutants ou amateurs ? De quoi avons-nous besoin ? Vers qui s'orienter pour connaitre les produits à utiliser ? Entretien avec Edouard Fornas (fondateur de Nutri & Co) et Antoine Bordron (MaxiNutrition). L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.

Benjamin Ratsimihah (masseur-kinésithérapeute et podologue) et Florence Heimburger (journaliste scientifique) ont rédigé un guide complet s'adressant aux traileurs débutants ou confirmés. Comment développer son endurance ? Courir en montée et en descente ? S'adapter aux différents terrains ? Les deux auteurs sont les invités de Gilbert Brisbois. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

C'est scientifiquement prouvé, la course accroît le bien-être, la créativité et les nouvelles idées. Une étude révèle que le fait de courir permet de se couper du monde et surtout, trouver de nouvelles idées pouvant révolutionner le quotidien. Entretien avec le professeur Olivier Oullier, expert de renommée mondiale en neuroscience des consommateurs.

Quelles sont les courses à faire en France avant de mourir ? Jolie Foulée, média et collectif de coureurs, nous présente 30 courses emblématiques de l'Hexagone. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Run Advisor est une application regroupant une communauté de coureurs qui vise à partager ses bons plans pour percer tous les secrets de la planète running. Présentation de l'application avec deux des créateurs : Thomas Lorblanchet, premier champion du monde de trail, et Mickaël Mussard, photographe et journaliste. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Isabelle Queval, enseignante et philosophe est l'invitée du RMC Running. Cette ancienne sportive de haut niveau développe depuis plusieurs années une réflexion philosophique sur l'effort physique. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Bénédicte Opsomer et Pascal Jover, deux professeurs de yoga spécialisés dans les préparations aux marathons et aux ultras trails, nous expliquent comment améliorer sa pratique de la course à pieds grâce au yoga. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Parmi les nombreux marathons organisés chaque année à travers le monde, six appartiennent à la catégorie des World Marathon Majors (Boston, New York, Chicago, Londres, Berlin, Tokyo). Sébastien Le Goc a réussi l'exploit de courir les six la même année. Le français nous partage son expérience de ces courses légendaires. Quelles sont leurs particularités ? Comment s'inscrire ? L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

David Limousin, diabétique de type 1, est un ultra-trailer émérite (l'Ecotrail de Paris, l'endurance trail des Templiers...). Comment a-t-il découvert son diabète ?? Comment le gère-t-il durant l'effort ? Portrait d'un champion nous prouvant que le diabète n'est pas un frein à la pratique de la course à pied ! L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Présentation de Forrest, un Bookzine (ouvrages hybrides à mi-chemin entre le magazine et le livre) dédié au running et financé à 100% par ses lecteurs. L'objectif ? Explorer la course à pied et les arts, sous toutes ses formes. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Depuis 2018, l'Ut4M et l'Université Grenoble Alpes ont scellé des accords de partenariat pour étudier les effets du Trail sur les coureurs. Courir un Ultra Trail de 160 km est-il plus fatigant que 4 Trails de 40 km chacun ? Combien de temps faut-il pour récupérer après un effort aussi intense ? Les Ultra Trails sont-ils vraiment accessibles à tous ? L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Trop souvent, les coureurs négligent le soin de leurs pieds. Jean-Luc Guer, podologue des joueurs de l'Olympique de Marseille depuis 15 ans, est l'invité du RMC Running. Quand et pourquoi consulter ? Pourquoi les semelles orthopédiques sont importantes ? Comment bien choisir ses chaussures ? L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

L'Université Grenoble Alples lance le premier diplôme trail running. Pourquoi l'UGA lance-t-elle cette nouvelle formation ? Comment l'obtenir ? Le détail du programme ? L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.

Patrick Malandain est un phénomène de la course ! Le normand compte de nombreux records à son actif : Sydney-Perth en 38 jours, Le Havre-Istanbul en 53 jours, 10 732 km entre les États-Unis et le Canada en 102 jours... Entretien avec le "Forrest Gump" français. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.