Esta es la pregunta que me han hecho varias veces en consulta algunas de mis pacientes: ¿Porqué los hombres ya no quieren tener relaciones de pareja? He decidido investigar el tema para poder contarlo. ¿Realmente es así? ¿Cuáles son las causas de este fenómeno? Disclaimer: No se puede generalizar a TODOS los hombres del mundo, como es lógico.

Ver el contenido en Youtube: https://youtu.be/8dYgDqw9me0 ------------------------- Los psicólogo estamos comprobando como nuestras consultas se inundan de personas que parecen presentar una especie de "insatisfaccón crónica". En este episodio quiero analizar el auge de este problema y como podemos salir de él. Spoiler: Es posible, pero no va ser fácil

Contenido en youtube: https://youtu.be/4B5joJNHWSM En la actualidad estamos viviendo un "boom" TDAH en el que es raro que un amigo, familiar u otro no se identifique con la etiqueta. En este episodio he querido reflexionar acerca de las razones que pueden estar conduciendo este aumento de la prevalencia del trastorno. Si te ha gustan las cosas que cuento, suscríbete que es free y a mí me ayuda :)

En este video te traigo un resumen del libro "Cómo desarmar al narcisista" de Wendy T. Behary. Si quieres adquirir el libro puedes hacerlo aquí: https://amzn.to/3AADicH En redes sociales se habla mucho acerca del narcisismo porque es un tema con cierto morbo, pero no siempre es acertado lo que se comparte. En esta ocasión he querido traerte información documentada de una las mayores referentes en el campo. Cuéntame en comentarios qué te ha parecido :)

En esta ocasión he tenido la oportunidad de charlar con Esther Jiménez, antigua compi mía y experta en sexualidad y pareja. El tema de hoy nos atraviesa a todos de alguna manera, el deseo sexual Esther nos cuenta los principales problemas de pareja que se encuentra en consulta relacionados con este tema. También hablaremos de ideas equívocas que nos han inculcado acerca del deseo. Puedes encontrar a Esther en Instagram (@safe_psico)

Las generaciones ‘Z’ y ‘milenial’ lideran la conversación sobre salud mental en redes sociales tras la pandemia. ¿Pero qué repercusión tiene esto? ¿Es tan positivo como parece? En esta ocasión, tengo he tenido la oportunidad de hablar con Santiago Pérez, doctor de psicología y psitraumatólogo en la unidad HLA Montepellier, representación del Grupo Hospitalario HLA.

En este episodio cortito y al grano, te explico de manera detallada qué es la terapia cognitivo conductual y porque es útil en el tratamiento del sufrimiento humano. Aprender a gestionar nuestra forma de pensar tiene una repercusión directa sobre nuestra forma de sentir. Si bien la TCC es el modelo de terapia con mayor reconocimiento, también tiene sus limitaciones. En este video sobre la terapia de esquemas, te explico cómo surge este nuevo modelo de terapia para cubrirlas: https://youtu.be/0bLgAwM7lcM

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En esta ocasión he tenido la oportunidad de entrevista a Paola Cosgaya o como es más conocida en su instagram (psicologaforense2.0). En episodio nos habla de una rama de la psicología no tan conocida como es la forense. ¿Cómo puede un perito detectar la simulación? ¿Y controlar el sesgo por impatía? ¿Debe tener un psicólogo forense imparcialidad con sus clientes? Si quieres comprar el libro de Paola, puedes hacerlo aquí: https://amzn.to/3XeNHEe --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

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👉 DESCARGA MIS RECURSOS TERAPÉUTICOS GRATUITOS: ⁠https://formacion.grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos-psicologos/⁠ --------- En este episodio te hablo del que para mí, es uno de los modelos psicoterapéuticos más completos que existe: La terapia de esquemas. Seguramente sea el primer video de varios que le dedique a la terapia centrada en esquemas. Hoy te cuento sus diferencias con la terapia cogntiivo conductual, porque surgió, sus fundamenos y utilidades, además de un largo etcétera. Si te ha molado, házmelo saber para que traiga más contenidos en esta lína. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------- En este episodio he decidido hablar de algo que lleva tiempo en mi agenda: la soledad. Cuando comencé a ejercer como psicólogo, rápidamente me di cuenta de el problema social que supone la soledad y la escasa influencia que podía tener yo sobre ello. Sin embargo, la soledad no es lo que creías. Te lo cuento. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

En un episodio bastante accidentado por los problemas técnicos, he conseguido rescatar media hora de la charla con Gema. Realmente considero que merecía la pena hacerlo. Gema es una crack y sabe lo que no está escrito sobre el cerebro y mediana edad. Y lo que me parece aún más importante, lo que no sabe se muerde la lengua. Disfruté mucho hablando con ella sobre neuromitos, plasticidad cerebral, psicología pop y sobre todo, como nutrir nuestro cerebro para envejecer de la mejor manera posible. Por aquí te dejo el enlace al libro de Gema (Viaje a tu cerebro) por si quieres profundizar: https://amzn.to/49w9UjJ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS TERAPÉUTICOS GRATUITOS: ⁠https://formacion.grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos-psicologos/⁠ --------- En este video doy mi opinión sobre algo que pensamos la mayoría. Puedes ver el contenido en video aquí: https://youtu.be/se5mpFaRdWw --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

En este episodio un poco distinto, comparto contigo una masterclass que subí a mi canal de Yotubue acerca de Por qué a pesar de que sabemos que las dietas no funcionan, seguimos haciendo uso de ellas. Puedes ver la masterclass al completo aquí: https://youtu.be/I3yGGmbIXeg --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

La vida secreta del cerebro: Cómo se construyen las emociones: https://amzn.to/3It8GdQ --------------- Descarga mis recursos terapéuticos para psicólogos: https://formacion.grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos-psicologos/ -------------- Este mismo contenido en youtube: https://youtu.be/BTHuI2bV7cs En este video te traigo un resumen de uno de los capítulos del libro "Cómo se construyen las emociones" de Lisa Fieldman. Esta investigadora es seguramente la mayor referente en la actualidad sobre el mundo de la neuroemoción. También ha sido la encarga de romper con muchos de los mitos como el de las emociones universales. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS TERAPÉUTICOS GRATUITOS: https://formacion.grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos-psicologos/ --------- La Teoría Polivagal, desarrollada por el Dr. Stephen Porges, ofrece una nueva perspectiva sobre cómo nuestro sistema nervioso regula nuestras emociones y nuestras respuestas al estrés. En este episodio, te explico de manera clara y sencilla los principios básicos de esta teoría y cómo influye en nuestra vida diaria. Aprenderás sobre los tres diferentes estados nerviosos descritos por Porges y cómo cada uno afecta nuestra capacidad para conectarnos, sentirnos seguros y responder a las situaciones de la vida. Ya sea que estés buscando mejorar tu bienestar emocional, entender mejor tus reacciones ante el estrés, o simplemente tengas curiosidad sobre cómo funciona nuestro cuerpo, este episodio es para ti. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Pedazo de charla he tenido la oportunidad de grabar con Pitu Aparicio. Pitu es de esas personas con las que podrías quedarte mudo, embelesado escuchándole hablar. Y lo más importante, con mucho criterio. En esta episodio no se ha cortado un pelo y ha opinado sobre todo lo que se podía opinar en lo referente a sexualidad, pareja y sesgos de género. Si quieres saber más sobre pitu, puedes encontrarla en Instagram: @pitu_aparicio Y en su página web: https://pituaparicio.es --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------- ¿Qué es lo que hace que las relaciones duren? ¿Es cierto que ya no aguantamos tanto como antes? Preguntas complejas para las que no hay una única respuesta. En este episodio te cuento a las conclusiones a las que he llegado tras muchas horas de investigación. El factor clave para tener relaciones duraderas es... --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------- Seguro que has oído hablar sobre el hambre emocional o alguna vez has pensado que "te estas comiendo tus emociones". Pero...¿Qué quiere decir esto realmente? ¿Es una moda o realmente hay una explicación de este fenómeno? En este episodio te lo explico y te cuento una posible causa para esa sensación de tener hambre todo el rato. Si te ha gustado el contenido, no olvides suscribirte :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

En este episodio he tenido la grandísima oportunidad de charlar un ratito largo con Beatriz Martinez, Psiquiatra especializa en infancia y adolescencia en el H.I.U del niño Jesús. ¿Existe el TDAH? ¿Por qué están incrementando alarmantente los casos de TCA entre adolescentes? ¿Es un problema el consumo de p0rnografía entre los menores? Estas y muchas más cuestiones son las que Beatriz contesta sin pelos en la lengua. Para conectar con ella puedes seguirle en su instagram @dr.beamartinez --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

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👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------- En este episodio te hablo sobre uno de los sesgos psicológicos que más condiciona nuestra toma de decisiones: La falacia del costo hundido. Si te pones a pensar, verás que en gran cantidad de momentos en tu vida te has visto afectado por él. Conocerlo es vital, porque nos permite tomar conciencia y no dejar que nos controle. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------- Este episodio, un poquito más personal de lo habitual, te cuento una reflexión sobre encontrar el sentido de las cosas o hallar eso que nos apasiona. Ya puedes desapuntarte del próximo retiro yogui o de libros de autoayuda super reveladores. Quizás, la solución la tienes justo al alcance de la mano. Suscríbete si te ha molado :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Mira las cartas y el cuaderno que menciono en el episodio: https://formacion.grullapsicologiaynutricion.com/recursos/ --------------------- Esta metáfora trata de validar el trastorno de anorexia como intento de solución temporal, del cual es necesario salir para continuar con la vida. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------- En este episodio te hablo de unos de los temazos en cualquier consulta de psicología: la tolerancia a la frustración. ¿Por qué algunas personas se frustran rápidamente cuando las cosas no salen como esperaban,? ¿Y por qué otras llevan mejor esto? ¿Que los diferencia? En este capítulo lo conocemos :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------- En este episodio te cuento uno de los mayores escándalos que han rodeado a la psicología. La psicología es una ciencia joven y difícil de medir, lo cual implica que su desarrollo no ha sido nada sencillo. Su aproximación con las matemáticas y la estadística le ha otorgado rigor, pero por otro lado, hecha la ley, hecha la trampa. Este video es un resumen del video publicado en el canal:  @neurotransmissions  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: Canal de Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=9lD5Zls8FRE Guía gratuita con los 33 + 2 mejores libros de psicología: https://soymental.es/guia-libros-psicologia/ ---------- En este episodio he querido tocar un tema complejo y muy de moda: el narcisismo. La mayoría de personas que hablan sobre este tema lo hacen desde su experiencia personal o un conocimiento popular, mi intención es explicar desde un punto de vista científico qué es el narcisismo y los tipos de personalidades narcisistas que podemos encontrar. Espero que te guste y lo disfrutes :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------- Segundo episodio del videopodcast donde he tenido el honor de charlar una ratito con una compi muy crack, Deborah Murcia. En esta ocasión hablamos sobre una de sus especialidades: la manipulación emocional, los tipos que existen y sobre todo, como defendernos de ellos. Si quiere saber más sobre Deborah puedes encontrar en su instagram en @deborahmur.psico Y aquí su podcast ·"Juego Mental": https://open.spotify.com/episode/5qX8wahReRX8DfuA4xJvEh?si=S-bd_v23TayTuez1yXcGWQ&nd=1&dlsi=7df98884e41a4ffd --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------- La mayoría de personas hemos experimentado en alguna ocasión, esas sensaciones de mariposas en el estómago al enamorarnos. Ese estado de embriagadez que nos hace volar. Sin embargo, porqué sucede todo esto ¿? Por qué nuestro cerebro quiere que nos enamoremos y que sentido biologico tiene hacerlo ¿? En este episodio te lo cuento todo :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------- Este episodio abarca los secretos que he aprendido de Andrew Huberman para maximizar tu productividad, así como la documentación de mis propios pensamientos y resultados basados en sus consejos." --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------- En este primer episodio del videopodcast, tengo el enorme orgullo de presentarte a uno de mis mejores amigos: David. David es alguien a quién admiro por numerosas razones, y quiero porque sí. Ha sido sin lugar a dudas, una de las personas más importantes de mi vida. Pero la razón de que hoy este aquí charlando y dejáñndose grabar no tiene que ver únicamente con echarme una mano, sino que tiene una historia que contar. Una que estoy seguro, a muchxs de nosotrxs nos han rondado por la mente alguna vez: dejar nuestras vidas actuales e irnos a vivir aventuras. Él lo ha hecho y este ha sido su proceso --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Descarga gratis mi guía con los 33 mejores libros de psicología: https://soymental.es/guia-libros-psicologia/ -------------------- En este episodio exploramos los orígenes y la evolución de este trastorno alimentario a lo largo de los años. Aunque la bulimia es menos conocida desde una perspectiva histórica, su impacto en la sociedad y en la salud mental ha sido significativo. Las primeras referencias a la bulimia nerviosa aparecieron en la década de 1950, marcando el comienzo de una comprensión más profunda de este trastorno. A través de este video, te llevamos en un viaje informativo y revelador, desde sus primeras menciones hasta los avances actuales en su tratamiento y percepción social. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ---------- En este episodio exploramos el complejo mundo del perfeccionismo, un rasgo que puede ser tanto una fortaleza como una debilidad. A través de una mirada detallada, distinguimos entre el perfeccionismo adaptativo, que impulsa el crecimiento y la excelencia, y el perfeccionismo desadaptativo, que a menudo conduce a la ansiedad y la insatisfacción. Analizamos cómo el perfeccionismo tóxico puede afectar nuestra vida diaria, nuestras relaciones y nuestro bienestar mental. Con ejemplos reales y consejos prácticos, este video es una guía esencial para entender y gestionar las tendencias perfeccionistas, ayudándote a encontrar un equilibrio saludable en tu búsqueda de la excelencia. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ---------- Descubre las últimas novedades en psicología, neurociencia y nutrición de noviembre de 2023 en este episodio resumen. ---------- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2023.1137681/full https://www.nature.com/articles/s41586-023-06758-2 https://www.eneuro.org/content/eneuro/10/9/ENEURO.0178-23.2023.full.pdf https://www.jneurosci.org/content/43/45/7678 https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/01461672231203123 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ---------- Este episodio presenta una exploración en profundidad sobre el autocontrol emocional, un aspecto crucial del comportamiento humano. Abordamos de manera científica qué es el autocontrol emocional y cómo influye en nuestra vida diaria. Analizamos cómo la capacidad de regular de forma voluntaria nuestra conducta y nuestros impulsos define el autocontrol. Además, discutimos los factores diversos que pueden afectar nuestra habilidad para mantener el autocontrol, incluyendo elementos biológicos, sociales y personales. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Prevenir el Suicidio; Una guía para ayudarte a ayudar (Libro de Paula): https://amzn.to/46uvEea ------------------- Es la segunda vez que Paula viene al podcast y serán tantas como haga falta. Nunca serán suficientes las veces que hablamos sobre el sucidio, y es que hacerlo, ayuda a prevenir. Quizás no sea la lectura más agradable o divertida, pero te recomiendo muy fuerte leer su libro tanto si eres profesional como sino. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ---------- En este episodio hago una introducción completa a la Teoría del Apego de John Bowlby, explorando tanto la vida del autor como los fundamentos de su influyente teoría. Comenzamos con un vistazo a los primeros años de Bowlby, destacando sus experiencias y formación académica que lo llevaron a interesarse en la psicología del desarrollo y la psiquiatría. Seguidamente, profundizamos en el desarrollo de la Teoría del Apego, explicando cómo Bowlby se inspiró en diversas disciplinas, como la etología, la psicoanálisis, y las ciencias cognitivas, para formular sus ideas revolucionaria. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ---------- En este episodio, desglosamos y analizamos los clásicos consejos y trucos para perder peso que a menudo encontramos en internet, revistas y diversos medios. Desde dietas de moda hasta rutinas de ejercicio intensas, pasando por los "superalimentos" y las píldoras milagrosas, exploramos qué hay de cierto en estos métodos y cómo pueden impactar realmente en tu salud y en tu viaje hacia la pérdida de peso. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Si eres un/a grouppie de la psicología, bienvenidx a SoyMental: https://soymental.es/ ----- En este fascinante episodio exploramos cómo el cerebro humano no solo percibe, sino que activamente construye nuestra realidad. A través de un análisis detallado del funcionamiento cerebral, descubrimos cómo la realidad que experimentamos es un producto elaborado por nuestro cerebro, basado en la información recopilada por nuestros sentidos. Este viaje a través de la neurociencia y la psicología desentraña misterios sobre cómo nuestras experiencias, recuerdos y percepciones se entrelazan para crear la realidad única que cada uno de nosotros vive. Prepárate para una inmersión profunda en el asombroso mundo del cerebro humano y su capacidad para moldear nuestra experiencia del mundo 👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠⁠⁠ ---------- En este episodio toco uno de los temas centrales de las personas solteras, el miedo a ilusionar o crear vínculos con personas con las que sólo se pretende tener encuentros sexuales o esporádicos. Ya sea porque ahora mismo no quieres establecer vínculos profundos, o porque no te ha nacido con X persona, es posible que no sepas como moverte para ser honesto/a y no transmitir mensajes equivocados. La cultura del hook up no debería ser incompatible con el cuidado. Desde luego, caer en la deshumanización no es proteger a nadie. Espero que este contenido sirva para reflexionar :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠⁠ ---------- En este video toco uno de los temas centrales de las personas solteras, el miedo a ilusionar o crear vínculos con personas con las que sólo se pretende tener encuentros sexuales o esporádicos. Ya sea porque ahora mismo no quieres establecer vínculos profundos, o porque no te ha nacido con X persona, es posible que no sepas como moverte para ser honesto/a y no transmitir mensajes equivocados. La cultura del hook up no debería ser incompatible con el cuidado. Desde luego, caer en la deshumanización no es proteger a nadie. Espero que este video sirva para reflexionar :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠⁠ ---------- En el video de hoy he decidido hablarte desde un lado muy personal, para ilustrar una de las formas más sibilinas en que puede manifestar la depresión: la rabia. Esto no quiere decir que toda persona que se encuentra irritada o enfadada esté deprimida, pero si que es verdad que en muchos casos se puede estar cociendo algo de lo que no somos conscientes a través de esta extenalización de lo que sentimos. El agotamiento, el cansancio y el estrés cronico provocan de manera progresiva que nuestro sistema nervioso y energia se vaya apagando. Vigila tu estilo de vida si te has sentido identificado/a con lo que he contado en este video. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Libro Sueños Lúcidos de Javier: https://amzn.to/3S6AsD9 ----------------- En este emocionante episodio, te presentamos una fascinante entrevista con el renombrado psicólogo Javier García Campayo, un verdadero experto en el mundo de los sueños lúcidos. ¿Te has preguntado alguna vez cómo puedes controlar y explorar tus sueños de manera consciente? En esta reveladora conversación, Javier García Campayo compartirá sus conocimientos profundos sobre los sueños lúcidos, una experiencia en la que el soñador es consciente de que está soñando y puede influir en el desarrollo del sueño. Descubre los beneficios terapéuticos de los sueños lúcidos, cómo pueden ayudarte a superar miedos y traumas, y cómo puedes aprender a inducir estos sueños por ti mismo. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠⁠ ---------- En este episodio, abordamos la experiencia común de la ansiedad asociada con las citas de Tinder. Exploraremos cómo la "fatiga de las aplicaciones de citas" se manifiesta y las emociones que pueden surgir debido a la naturaleza interminable de la búsqueda en estas plataformas. También te proprocionaré estrategias y consejos para manejar esta ansiedad y mejorar tu experiencia tinderiana. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ ---------- El suplemento de proteína que yo tomo: https://amzn.to/46sevCC Hoy, nos sumergiremos en un tema crucial para todos los entusiastas del fitness y la salud: ¿cuántos scoops de proteína deberías tomar para maximizar tus ganancias sin comprometer tu bienestar? 🤔💪 En este video, desglosaremos la ciencia detrás del consumo de proteínas. Analizaremos estudios recientes y evidencia científica para proporcionarte una guía clara y concisa. Aunque los suplementos de proteína pueden tener un efecto positivo en el aumento del rendimiento y la masa muscular, es esencial entender la dosis adecuada para evitar efectos adversos ---------- Descarga gratis mi guía con los mejores libros de psicología: https://soymental.es/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ ------------------------ En este episodio exploramos el fenómeno de la "culpa tóxica", un estado emocional donde las personas tieden a sentirse abrumadoramente responsables de los problemas y desafíos que enfrentan ellos mismos y los que les rodean. Descubriremos cómo y por qué algunas personas están predispuestas a asumir una cantidad desproporcionada de culpa, un comportamiento que puede ser debilitante y contraproducente. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ ------------------------------ ¿Te sientes atrapado en un ciclo constante de intentos fallidos para perder peso debido a la falta de fuerza de voluntad? No estás solo. En este video, exploraremos científicamente cómo la motivación y la fuerza de voluntad operan en nuestro cerebro y te proporcionaremos estrategias efectivas para recuperarlas y mantenerte en el camino hacia tu objetivo de pérdida de peso. Descubre cómo la neurociencia puede explicar la lucha interna entre tus deseos inmediatos y tus objetivos a largo plazo. Aprenderás sobre los mecanismos cerebrales que subyacen en la toma de decisiones y cómo pueden ser influenciados para fortalecer tu autocontrol --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

En esta ocasión he tenido la oportunidad de hablar con Emma Ribas, psicóloga y séxologa con más de 20 años de experiencia profesional. Emma también es experta en mindfulsex, una adaptación del clásico mindfulness al terreno de la sexualidad. Después de hablar con Emma, he vuelto a recordar cuál es el órgano más relevante para la sexualidad y no hay duda: el cerebro. A través de la práctica del mindfulsex podemos contribuir a mejorar nuestro deseo y conexión, tanto con nuestro cuerpo como con el de los demás. Enlaces mencionados en el episodio: I Congreso de ciencia y mindfulness: http://www.congresocienciaymindfulness.es/ Libro Mindfulsex de Emma: https://amzn.to/3LQZaU5 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ ------------------------- En este video analizamos una idea preconcebida que pone en relación el apego y como nos fijamos en las personas. Fijarse y elegir no es lo mismo. Elegir es un proceso consciente en el que nosotrxs somos responsables de qué vinculos queremos mantener. Fijarse en unas personas u otras, es algo que está marcado por muchas otras cuestiones que van más allá de los tipos de apego. Si quieres leer el libro Maneras de amar: https://amzn.to/48yCmSP --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

No me cansaré de decirlo, pero ha sido una tremenda fortuna poder hablar con Natalia Seijoo de uno de los problemas (por desgracia) cada vez más abundantes en nuestra consulta. La relación con la imagen corporal trasciende el cuerpo, y la insatisfacción a menudo es un reflejo de nuestro mundo tanto exterior como interior. Pero mejor que te lo cuente Natalia :) Si quieres más sobre ella, este es su sitio web: https://nataliaseijo.com/ Y su instagram: @psicoterapia_nataliaseijo --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ En este episodio, abordamos un tema de gran relevancia en la sociedad actual: la violencia estética y la gordofobia. Analizamos cómo los estándares de belleza impuestos por la sociedad y los medios de comunicación pueden tener un impacto negativo en la salud mental y física de las personas. La gordofobia, o discriminación hacia las personas con sobrepeso, es una manifestación de esta violencia estética que afecta a miles de individuos diariamente. A través de testimonios, estudios y análisis profundos, buscamos crear conciencia sobre la importancia de promover una visión más inclusiva y diversa de la belleza. Libro "Enfermas de belleza": https://amzn.to/457LCds --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ En este video, exploramos una idea provocadora que ha surgido en las discusiones contemporáneas: ¿Es la ciencia la nueva religión de nuestra era? A lo largo de la historia, la religión ha sido una fuente de guía, moralidad y respuestas a las preguntas más profundas de la existencia. Sin embargo, en tiempos recientes, la ciencia ha tomado un papel protagónico en la búsqueda de respuestas, ofreciendo explicaciones basadas en evidencia y experimentación. ¿Es la ciencia realmente la "nueva religión", o simplemente otra herramienta en nuestra búsqueda constante de entendimiento? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ En este episodio, exploramos desde un enfoque científico las implicaciones de contar calorías cuando se busca perder peso. Sumergiéndonos en estudios recientes, discutimos cómo el cuerpo humano metaboliza los alimentos, la importancia del balance calórico y los factores que pueden influir en nuestra necesidad calórica diaria. También abordamos mitos comunes y despejamos dudas sobre si contar calorías es la estrategia más efectiva o si hay otras consideraciones a tener en cuenta. ¿Es realmente una simple ecuación de calorías consumidas vs. calorías gastadas? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

En este episodio Álvaro y yo, pero sobre todo él, intentamos dar respuesta a algo que llevo años preguntándome. Aún recuerdo ser un adolescente, y ver como un chaval con mucho desparpajo subía a Youtube vídeos enseñando como ligaba y besaba a chicas desconocidas por la calle. Esto personajes siempre me han espantando y me ha resultado evidente, que lo que venden no es más que manipulación y humo. Sin embargo, acumulan miles, sino, millones de seguidores. En este episodio intentamos comprender este fenómeno. Si quieres conocer más sobre el trabajo de Álvaro, es aquí: https://www.youtube.com/@psicovlog/videos --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ -------------------------------------------- Durante mucho tiempo yo me he sentido en una encrucijada. Por un lado, muchas personas demandan poder bajar de peso (algo completamente lícito como remarco en el episodio). Pero por otro lado, la propuesta habitual de dieta y ejercicio resulta en la mayoría de casos ineficaz, y en tantos otros, perjudicial para la salud. En este episodio te cuento mi forma de enfocar el trabajo con pérdida de peso, y en general, el cambio con nuestra forma de relacionarnos con la alimentación. Aquí puedes descargar las plantillas que menciono en el episodio. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Libro Domina tu dopamina: https://amzn.to/3KN8nMA -------------------------------------- Los temas relacionados con productividad y motivación cada vez me interesan más, siempre y cuando se encuentren fundamentados y tengan una cierta coherencia. Lo que te cuento en el episodio de hoy, para mí me resulta muy real si lo comparo con lo que observo en numerosos casos que he visto en consulta como terapeuta y en cómo motivar la conducta. Placer o satisfacción: No hay porqué elegir una o la otra, pero si saber qué espacio darle a cada cual. El video que menciono sobre el ayuno de dopamina es aquí: ⁠https://www.youtube.com/watch?v=vwDSYU8W6Sc&t=1s --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

En este episodio tengo la oportunidad de hablar con Eva Ibañez, sobre uno de los temas favoritos de los dos: los atracones de comida. En esta charla tratamos de arrojar luz sobre qué es un atracón y qué no lo es (atracón objetivo vs- subjetivo). También compartimos algunos tips con ideas de cosas que posiblemente estés haciendo para empeorar el problema. Si crees que este episodio es de valor para otras personas y les podría ayudar, compártelo :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Mi libro en oferta (Con querer no es suficiente): https://grullapsicologiaynutricion.com/portfolio/libro-dependencia-oferta ------------------------------------------------ En el episodio de hoy te comparto una de las reflexiones sobre las que hablo en mi libro. Muchas personas llegan a consulta preocupada por tener pareja o sintiendo que se quedan atrás ¿Cuáles son los riesgos de sentir esta urgencia y ansiedad por tener pareja? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Hoy una pedazo de entrevista de la que ando bastante tiempo detrás. Raúl es una persona cuanto menos peculiar, cree firmemente en lo que dice y lo hace sin esperar nada a cambio. Para mí ha sido un auténtico descubrimiento y más allá de la admiración por su trabajo, considero que su mensaje es digno de oír. En el episodio de hoy hablamos de todo entorno al significado de ser hombre. Lo antiguo y lo nuevo, con el objetivo de conformar una sociedad más y una población más libre de presiones y violencias. Aquí puedes conocer a Raúl: @masculinidadsubversiva --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

En este episodio tengo la gran oportunidad de charlar con Genis Oña sobre el uso de drogas psicodélicas, un tema cada vez más en vogue. Una de las cosas que más me ha gustado de Genís es que opina sobre el tema de una manera objetiva, realista y científica, sin dejarse llevar por el discurso que más repercusión mediática podría generar. El uso de sustancias psicoativas es un campo prometedor que a su vez, también conlleva riesgos. Vamos a conocer las luces y las sombras sobre este tema. Si quieres leer el libro de Genís aquí te dejo el enlace: https://amzn.to/3rbyq9n --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ --------------------------------------------------------------------- Trabajar como psicólogo es algo muy enriquecedor también a nivel personal. Trabajando a diario con personas aprendes cosas que no están en los manuales ni en ninguna formación profesional. Perder para ganar, es una de estas cosas, algo que a mí me ha cicatrizado y qué intento aplicar en los momentos donde realmente es necesario adoptar esta actitud. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ Que la mayoría de personas que empiecen una dieta, acaben dejándola a las pocas semanas o meses y que muchas otras, tras un tiempo recuperen lo ganado, no es casualidad. Algo estamos planteando mal y pese a ello, sigue imperando le modelo de de dieta para una pérdida de peso inmediata y orientada a objetivos a corto plazo. En este episodio te explico una posible explicación psicológica de por qué tan pocas personas consiguen sacarle partido al mundo dieta. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ En este episodio comparto contigo una metáfora que le contaba a una de mis pacientes en consulta. Lo problemas de ansiedad y estrés cada son más frecuentes en nuestra sociedad, y esto estoy seguro tiene que ver con nuestra forma de vivir. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ En este episodio he decidido hacer una reflexión sobre la divulgación en salud, a raíz de un episodio del podcast que he escuchado. La psicoeducación en redes sociales considero que puede ser muy positiva, pero también, debemos ser conscientes de que un mismo mensaje puede no ser igual de válido para todas las personas. En concreto, en alimentación hay dos posturas enfrentadas que según nuestro caso individual, pueden venirnos mejor o peor escuchar determinadas cosas. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ Mi padre siempre me decía cuando era pequeño: No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Yo no estaba muy convencido de este argumento, pero con el paso de los años cada vez lo veo más claro. La procastinación tiene más que ver con el miedo que con la pereza. Es una forma de evitar tensión, angustia, bloqueo... pero evitar, nos hace cada vez más pequeñitos e inseguros. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ La teoría del doble vínculo se la debemos a Bateson, un tío que hizo muuuuuuchas cosas. Entre ellas, las más relevantes tienen que ver con la comunicación. Los dobles vínculos o dobles mensajes, son uno de los principales errores de comunicación que cometemos las personas cuando no tenemos claro lo que realmente queremos, o nos relacionamos de manera ambigua. También puede ser una forma de manipulación y colocar a la otra persona en una situación en la que no puede ganar. Por todas estas razones, te animo a escuchar con atención este episodio :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ Me encanta estar con personas que respetan y toleran las inquietudes, deseos y raíces de otras personas. Ayer paseando por Madrid lo pensaba, que me encanta esta ciudad por su pluriculturalidad. Puedes ir paseando por la calle y encontrar todo tipo de outfits y nadie se escandaliza. Sin embargo, considero que la tolerancia no siempre es una virtud. A veces, es una forma de apagar la mente crítica que es necesaria si no queremos que el mundo se vaya a la mierda. No todo vale, o eso pienso yo --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ Cada vez soy más consciente de como el mal uso de las redes sociales afecta a la salud mental. En esta ocasión, un artículo de el periódico El País, que puedes consultar aquí, me recordaba lo peligroso que es para la mente el uso de filtros embellecedores. Sobre todo, en aquellos casos de personas jóvenes donde el pensamiento crítico aún no está construido. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ En el podcast de hoy mezclo 3 acontecimientos de la semana pasada: un post de instagram que me salió, un libro que me estoy leyendo y una persona con la que estoy trabajando en consulta. Cuando tu forma de ser o de entender la vida no encaja con la normal, lo habitual es concluir que hay algo malo en ti. Que algo está roto y no funciona. La narrativa que hacemos nosotros mismos y en este caso, nuestra forma de querer, va a condicionar la autoestima y las expectativas que tenemos. El libro mencionado es este: https://amzn.to/3A1RibQ Y este es el vídeo al que hago referencia: https://youtu.be/9LFzHc20f0Y --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ La insatisfacción corporal es seguramente uno de los síntomas más presentes en la sociedad, con el que la mayoría de personas han aprendido a convivir. Sin embargo, hay momentos en que nos puede costar un mundo mirarnos al espejo o elegir prenda de ropa. En este episodio hablo sobre las causas por lo que sucede esto y que podemos hacer para defendernos de este dolor. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: ⁠https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos⁠ Cada vez es más frecuente escuchar a personas verbalizar que tienen un problema de "adicción a la comida". Y no sólo eso, también numerosos profesionales hablan de este constructo como si realmente existiese. En este episodio hablamos con Marta para cuestionarlo y comprender, de que estamos hablando cuando decimos que somos adictos a algún alimento o comida. Si quieres ponerte en contacto con Marta este es su sitio web: ⁠https://www.psicomartarebull.com/⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos Hoy te traigo un episodio muy curioso, donde te hablo de una investigación que relaciona la capacidad que tenemos las personas para sincronizarnos con un ritmo y para conectar con otras personas. Si te ha gustado este episodio o te gustaría que hablase sobre algún otro tema en especial, házmelo saber y yo me lo apunto :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos En este episodio reflexivo hablo sobre el que bajo mi punto de vista, es uno de los mayores problemas de la psicología. Al tratarse de una ciencia relativamente joven y en constante evolución, a veces puede volverse blanda. El objetivo en esta ocasión, es pensar en voz alta sobre el que considero que debe ser el futuro de la profesión. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos En las consultas de psicología encontramos un claro predominio femenino. A su vez, los estudios de prevalencia nos tienden a corroborar esta idea. Sin embargo, ¿realmente es cierto que las mujeres tengan más problemas de salud mental? ¿Y si fuese así, es por ser mujeres o se debe al contexto social que habitamos? Hoy nos toca reflexionar sobre el estigma de la salud mental en la mujer. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos En esta ocasión tengo la oportunidad de hablar con Jose Luna sobre un tema muy controvertido dentro del ámbito de la psicología: Él TDAH. Jose además de psicólogo y especialista en infanto juvenil, recibió esta etiqueta diagnóstica de adolescente y nos explica como lo vivió. Para saber más sobre Jose, te recomiendo seguir en su instagram: @joselunapsico --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS:  https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos    Un médico decide montar una performance en la que está durante 30 días alimentándose a base de ultraprocesados.   Las consecuencias en su cuerpo y mente son dignas de estudio.   Por aquí te dejo el vídeo del médico en cuestión: https://www.youtube.com/watch?v=T4PFt4czJw0 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos  En el episodio de hoy vengo con un tema un poco más blandito. Te voy a hablar de la hipótesis del emparejamiento selectivo. Según esta teoría, las personas tenderíamos a elegir fijarnos y sentirnos más atráidos por aquellas personas con un atractivo físico similar al nuestro. Clasismos aparte, esta idea podría tener que ver con una forma que tiene nuestro cerebro de anticipar el rechazo. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

En el episodio de hoy tengo la suerte de contrar con Beatriz Esteban, psicóloga especialista en TCA Y escritora de ficción. Bea nos cuenta como fueron sus comienzos como novelista y porqué en sus obras la salud mental se encuentra siempre muy presente. Puedes seguirla en instagram: @beatrizesteban_ Y aquí encontrarás algunos de los libros que hemos mencionado en el podcast: Las voces del lago: https://amzn.to/3E54Ci6 Seré frágil: https://amzn.to/3JZKUIn --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos  En este nuevo capítulo del pocast hablamos sobre un fenómeno llamado el efecto de sobrejustificación.   Cuando escuches a gurús diciendo que vivas de tu pasión, párate a darle una vuelta al asunto. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos En este episodio del podcast actualizo un tema de actualidad: la dieta de pérdida de peso a la que se ha sometido Kim Kardashian para acudir a la gala MET.  ¿Es saludable esta forma de adelgazar? ¿es recomendable?   Vamos a analizarlo. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos El de hoy es un episodio muy especial porque tengo la oportunidad de entrevistar a Andrés Escribano, psicólogo especialista en terapia afirmativa Gay. André está haciendo un gran trabajo como divulgador en sus RRSS. Todos presuponemos que vivimos en un mundo moderno, donde aspectos como la homosexualidad están más que aceptados. ¿Es realmente así? En este episodio reflexionamos sobre ello. Puede visitar a Andrés en su sitio web: https://andresescribano.com/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos Hoy de nuevo, traigo al podcast una de esas dudas que me he encontrado alguna que otra ocasión en consulta. ¿Existen alimentos que tomándolos podemos bajar de peso? Vamos a analizar que hay de verdad en esto y si realmente sería eficaz adelgazar de esta manera. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos El episodio de hoy es un poco distinto, porque te hablo de una experiencia personal que tuve en un proyecto. Me gustaría que me escucharas desde la reflexión, y no desde asentar lo que digo como una verdad absoluta. Cada caso es un mundo. Bajo mi punto de vista, el bienestar va a tener mucho que ver con ser capaces de mantener ese equilibiro entre vínculos débiles y profundos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

La anorexia explicada para padres (libro): https://amzn.to/3IiijgS En este nuevo episodio del podcast toco un tema que me resulta familiar: la culpa y responsabilidad que suelen atribuirse los padres de que sus hijos tengan anorexia nerviosa.   Vamos a reflexionar sobre porque este problema cada vez tiene una prevalencia mayor.   Mi libro, tanto si eres profesional o familiar, es un recurso para ayudar a personas con diagnóstico de anorexia, como a su entorno. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos ¿Tienes una sexualidad positiva? Esto implica más aspectos que disfrutar del sexo o creer que tu sexualidad es superior a la de otros. En este capítulo 69 hablamos de un tema en el que apenas me había detenido, pero me parece muy importante. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos Este epidosio ha sido especialmente interesante, al menos para mí, ya que me ha permitido profundizar sobre un tema que es un gran desconocido: el lipedema. Algo que sí sabía, es que no todas las personas no consiguen bajar de peso, la solución viene por dieta y ejercicio. Espero que este capítulo sirva para concienciar sobre ello :) Puedes encontrar a Estefanía en su instagram: https://www.instagram.com/psicologia_en_armonia/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos Como comento en episodio, no soy muy fan de ponerle etiquetas y nombre a todo. Sin embargo, conocer el término stresslaxing me ha gustado porque le da entidad a un fenómeno que veo mucho en consulta. ¿Te cuesta relajarte? ¿Sientes que es imposible desconectar? ¿Te sientes mal si no estás siendo productivo/a? Entonces necesitas escuchar esto. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos En este episodio del podcast te traigo una investigación muy interesante, que pone de manifiesto lo que nos pasa a las personas cuando nos sentimos rechazados.  Si aún no estás suscrito/a este canal, no sé a que esperas :) Por aquí te dejo el artículo que menciono en el episodio: https://www.nature.com/articles/mp201396 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos Como ahora quiero ser youtuber, pues paso más tiempo en Youtube mirando y espiando que hacen otros creadores de contenido. Eso es una selva, de verdad. Me encontré a un hombre diciendo auténticas barbaridades sobre la depresión. Lo bueno (si es que esto tiene algo de ello), es que me dio una idea para investigar y crearme una opinión propia. Este es resultado. Aquí te dejo el enlace al artículo de metaanálisis que comento en capítulo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28059934/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

En este episodio del podcast he tenido la suerte de poder contar con Paula,  Psicóloga general sanitaria y experta en trastorno mental grave. Paula me escribió a raíz de un capítulo del podcast donde relataba la situación de abandono y negligencia que había sufrido una de mis pacientes en un hospital público. Da gusto escucharle y hacerlo, nos debe dar que pensar sobre la sociedad que tenemos.  Además, ha escrito un libro sobre suicidio que yo ya tengo, de mucho interés tanto para profesionales como para cualquier otra persona: https://amzn.to/3tOgeAA Y mi canal de youtube este: https://www.youtube.com/channel/UCibIHlCOxdtqcDi-W31bHFw --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos El capítulo de hoy es distinto por varias razones: La primera por el formato, ya que va a ser un podcast compartido entre Ibai y yo (aunque él no lo sepa). La segunda es porque inauguramos el formato vídeo. Espero que te guste y te sirva para sacar algunas conclusiones valiosas :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos En este episodio te cuento una de mis últimas decisiones en lo que se refiere a la alimentación. Te explico también porque suele decirte que la proteína vegetal es de "baja nivel calidad biológica" y que implica realmente esto. También reflexiono sobre el consumo de bebidas vegetales. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos En el episodio de hoy tengo la suerte de poder charlar un ratito con Rubén Casado sobre ansiedad. Un auténtico reto porqué con todo lo que se ha dicho sobre esta, evitar caer en los tópicos no es una tarea sencilla. Rubén es psicólogo y sabe un c**** sobre ansiedad porque lleva dedicándose a esto mucho rato. Puedes encontrar su página web: https://amadag.com/ Y si quieres verle más en acción, puedes continuar con su podcast en Spotify, Ivoox y apple podast: La teoría de la mente. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos Si hay algo que realmente nos interesa a las personas son las relaciones con otras personas. ¿Cuánto de importante son estas en nuestro bienestar? ¿Es más importante la calidad que la cantidad?  En este episodio te cuento una experiencia personal con una app para conocer gente, y uina investigación muy interesante que me he encontrado. Te dejo por aquí el artículo original por si quieres echarle un ojo: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2120668119#sec-2 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos El virus de la insatisfacción corporal aún no ha sido detectado, pero los profesionales que nos dedicamos a esto, sabemos que cada vez hay más personas contagiadas con él. Son muy pocas las personas que no expresan complejos físicos y que no sienten vergüenza o culpa, cuando piensan en algunas partes de su cuerpo. En este capítulo vamos a repasar la evolución histórica de los canones de belleza y a reflexionar sobre porque en la época actual, estos caen sobre nosotrxs con más fuerza que nunca. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Hoy comento un artículo que ha salido recientemente en un medio de prensa: https://www.elespanol.com/reportajes/20220925/manuel-numerologo-eur-dani-martin-lydia-bosch/705429549_0.html Que no te engañen ni te dejes tomar el pelo.  Para ello, hacer lecturas como el libro de Porque creemos en Mierdas  de Ramón Nogueras, viene muy bien: https://amzn.to/3RSloVM --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

De vez en cuando voy a ir subiendo microreflexiones, hoy comenzamos este nuevo formato psicorebelde. Si te ha gustado, dale cariño :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos Dicen que Somos lo que comemos, pero, ¿qué hay de verdad sobre esta frase? En este episodio te cuento un mega experimento en el que han participado más de 10.000 personas, y que relaciona la salud mental de las personas y su alimentación. Los resultados no te van a dejar indiferente. Por cierto, si quieres aprender sobre suplementación para tener una nutrición completa, te recomiendo echar un ojo a este libro: https://amzn.to/3BL56rN --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

La novela recomendada de esta semana se encuentra en mi top five de libros de favoritos: Tokio Blues. Si no conoces Haruki Murakami, es el momento de hacerlo. Aquí puedes encontrar el libro: https://amzn.to/3BQEt5Z En el capítulo de hoy además, reflexionamos sobre la repercusión del mundo laboral en la psicología de las personas.  Él trabajo es ese sitio dónde pasamos gran parte de nuestra vida, por esta razón, no podemos permitir que sea un lugar de sufrimiento y mal estar. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos Hoy os traigo al podcast una experiencia directa de mi labor como psicoterapeuta. Mi objetivo con esto son dos cosas, por un lado dar a conocer el otro lado de la profesión. Ese que no se vee y que muchas veces ni tan siquiera se asume que existe. Por otro, hablar de la necesidad de contar con recursos asistenciales de calidad sí de verdad nos preocupa la salud mental de las personas (y no solamente de boquilla). El libro recomendado en esta ocasión es "La interrupción", a mí me ha flipado. Puedes encontrarlo en Amazon aquí: https://amzn.to/3U4qAbk --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos Este capítulo es uno de los que más orgulloso estoy hasta el momento. Aunque el sentimiento de hinchazón puede ser en mayor o menor medida, desagradable para todas las personas, para aquellas que atraviesan un problema de alimentación, se vuelve especialmente insoportable.  En este episodio explicamos porque sucede y las razones por las que no deberíamos confundirlo con haber subido de peso o engordado.  Además, por aquí te dejo el libro recomendado de esta semana: Cuida de ti. Un libro muy interesante que contribuye a cambiar la forma en que nos relacionamos con la alimentación y nuestro cuerpo. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

👉 DESCARGA MIS RECURSOS GRATUITOS: https://grullapsicologiaynutricion.com/recursos-gratuitos Uno de los mayores retos a nivel de salud mental que tenemos las personas, es saber llevarnos bien con nuestro pensamiento. No es nada fácil y un exceso de este, conlleva problemas relacionados con la ansiedad y el agotamiento emocional. En este capítulo te hablo de un estudio que pona de manifiesto como se traduce esto a nivel cerebral y algunos mantras para relacionarte mejor con tu melón. El libro del que te hablo es Malaherba y es un libro precioso que recomiendo con los ojos cerrados: Malaherba en Amazon. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Hoy voy a dar mi opinión sobre un tema que me encuentro con bastante frecuencia en consulta y en la vida. Para muchas personas el tema de tener hijos, pareja u otros, es un imperativo moral. No existe una única forma de vivir. El libro del que te hablo en el podcast se llama Apegos feroces, y es una de mis novelas favoritas. Si aún no conoces a Vivian Gornick, ya tienes lectura para este veranito. Puedes encontrarlo en Amazon aquí. Si quieres seguirme en instagram: @grullapsicologiaynutricion --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Ha pasado ya un cierto tiempo prudencial como para que pueda reabrir viejas heridas. En este capítulo te cuento como llegué a recibir dos burofax de distintos buffetes de abogados por dar mi opinión sobre unas dietas para adelgazar. Más allá del salseo, este capítulo viene con moraleja, osea que te recomiendo escucharlo hasta el final. El libro recomendado es: Vitaminados: Disfruta de una vida más saludable gracias a la vitamina D. Te lo recomiendo fuerte, a mí me está encantando. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Durante varias semanas llevo viendo que varios medios de prensa se han hecho eco de una "milagrosa" cura para la depresión. Se trata de la psilocibina, el compuesto activo de las setas alucinógenas. ¿Realmente hemos encontrado una cura definitiva para los problemas de salud mental? ¿Es buena idea automedicarse con esta droga? En este episodio te cuento a las conclusiones que he llegado yo sobre este tema tras informarme. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

En esta ocasión he tenido la oportunidad de hablar con Teresa Nandín presidenta de ACPAS - Asociación Catalana de Personas Altamente Sensibles y miembro vocal en APASE - Asociación de personas con alta sensibilidad de España.   El tema de la alta sensibilidad siempre me ha llamado la atención, a la par que me generaba cierto rechazo.  Cuánto más aprendo sobre ello, más descubro que es un mundo muy interesante que explorar.  Considero que para todas las personas que nos dedicamos a la psicología, entender a las personas PAS es una tarea pendiente.  Para ayudarnos a ello, está gente como Teresa. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Seguro que en más de una ocasión has oído hablar sobre la distinción entre el ·"hambre real" y el "hambre emocional". Sin embargo, también es posible que andes muy confundido/a sobre cuando ocurre uno o el otro. Bien. En este capítulo del podcast vamos a conocer que es realmente eso del hambre real y cuáles son los mecanismos cerebrales del hambre. Además, también entenderemos como los problemas de atracón pueden llegar a modificar estos mecanismos. Sí quieres saber más sobre el hambre emocional, puedes descargar este recurso gratuito. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Hace dos años una paciente me habló sobre retiros para practicar el ayuno. Hoy día, no paro de encontrarme anuncios por las redes sociales ofreciéndomelos. En este capítulo hablamos sobre lo para mí, es un atentado contra la salud física y mental en forma de crecimiento personal, descanso y reconexión. Si te ha gustado este capítulo, compártelo para que más personas se lo piensen dos veces antes de irse de vacaciones a sitios de este tipo. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Lo reconozco, el título de este capítulo me ha quedado un tanto melodramático. Sin embargo, quería que así fuese para hacer un poco de contrapeso a todo el "marketing de la felicidad" que recibimos. ¿Y si ser felices es solamente un sueño dorado? ¿un combustible que nos alimenta a seguir y seguir? A mí personalmente, me gusta más hablar de satisfacción personal. Hablamos de ello en profundidad en este podcast. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Es un placer dar con profesionales con los que te sientes alineado. También una forma de hacer contrapeso a la cantidad de fuentes de información tóxicas que te encuentras en las redes sociales. He disfrutado mucho hablando con Paula y sin lugar a dudas, es de esas personas a las que voy a seguir de cerca. Si tú también quieres hacerlo, puedes seguirla en Instagram: https://www.instagram.com/nutritionalkeys/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

En el capítulo de hoy traigo uno de los temas seguramente más sensibles. El suicidio es uno de esos problemas en los que preferimos no pensar y hacer como que no existen. Sin embargo, esto lejos de ayudar, pone las cosas más difíciles. Por eso considero este episodio como uno de los más importantes.  Recuerda que si te sientes identificado/a con alguna de las cosas que comento o conoces el caso de otra persona, pedir ayuda es la mejor de las ideas. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Si hay un término que se repite en consulta y que seguramente sea uno de los mayores males del siglo XXI es el perfeccionismo. Sin embargo, ¿nos gustan realmente las personas perfeccionistas y que lo tienen todo controlado? Pues parece ser que no, que aunque nos empeñamos en no mostrar fisuras personales, nos gusta la la humanidad. ¿Y qué hay más humano que cagarla? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Contar calorías es una de las conductas mas habituales en personas que llegan a obsesionarse con la alimentación. Sin embargo, esto no deja de ser un visión muy reduccionista de la nutrición, ya que las cosas no son tan sencillas. En este capítulo comparto contigo algunas razones que justifican esto y te invito, a cambiar tu relación con la comida no sólo a nivel nutricional, si no también, psicológico. Si quieres apoyar este podcast y tener acceso a contenido premium, es aquí: https://anchor.fm/psicorebeldes/subscribe --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

La infidelidad es seguramente uno de los sucesos que más castiga a las relaciones de pareja. También, que más inseguridades puede despertar en las personas. ¿Por qué somos infieles? ¿Es porque nos falta algo dentro de nuestra relación? ¿Somos más propensos los hombre a ser infieles? ¿Es posible salir reforzados en pareja de una situación de este tipo? Muchas preguntas que vamos a tratar de dar respuesta en este capítulo. Te dejo aquí el enlace a la web de Patricia por si quieres saber más de ella: https://patriciamaguet.com/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Hoy es un día de esos en que te cuento una historieta. He rescatado un suceso que me ocurrió en terapia la semana pasada con una de mis pacientes. De repente, me confesó que estaba siguiendo una dieta de estas con batidos sustitutivos. Entonces, se me ocurrió contarle una escena que recordaba de Jurassic Park por la cual, eso que estaba haciendo tenía todas las papeletas para salir mal. ¿Quieres saber por qué? ¡Dentro podcast! ¡Por cierto! Recuerda que si quieres contribuir al podcast y tener acceso a capítulos premium es aquí: https://anchor.fm/psicorebeldes/subscribe --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Hoy rescato una historia del pasado para hablar sobre un tema que levanta ampollas: la soltería elegida. En consulta a menudo me encuentro casos de personas que sufren por no tener relaciones de pareja, aún cuando no desean tenerlas. En este episodio vamos a analizar de dónde viene esto. Te recuerdo que hasta el 23 de Mayo puedes apuntarte de manera gratuitas a las Jornadas de psicología para la vida cotidiana de SoyMental: https://soymental.es/ También tenemos un grupo de telegram si no quieres perderte ninguno de mis contenidos: https://t.me/grullapsicologiaynutricion --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

La semana el tweet de un famoso streamer trajo a debate el problema de acceso a la salud mental y el precio que cuesta ir al psicólogo. Un tema cuánto menos interesante y del que considero que es necesario hablar. Por esta razón, he hecho un episodio sobre aquello que tanto nos cuesta hablar: el vil metal. Ya me contarás que te parece, ya que ahora puedes mandarme notas de voz :) Si quieres consumir más contenido sobre psicología es aquí: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog O unirte al grupo de telegram: https://t.me/grullapsicologiaynutricion --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

A poco que te guste la psicología, seguro que habrás oído hablar sobre las personas PAS o lo que es lo mismo, personas con alta sensibilidad. En este episodio vamos a conocer un poquito esta terminología y a separar el grano de la paja. O lo que es lo mismo, el postureo de la realidad. Si quieres consumir más psicología, te recomiendo pasarte por mi blog a echar un ojo: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Este capítulo viene motivado por un mensaje que recibí hace unos días en mi cuenta personal de instagram. Puedo estar equivocado, así que no quiero sentar cátedra sobre esto. Cada cual que saque sus propias conclusiones, estas son las mías. Si quieres más sobre psicología y/o nutrición, puedes seguir en el blog: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

En esta ocasión comparto contigo una reflexión a la que llegué estando de vacaciones con mi pareja en un hotel de Todo incluido. Me fijaba en la relación que tenían muchas personas con la alimentación. ¿Ir a un buffet libre podría considerarte un atracón? En este capítulo vamos a aclarar algunos conceptos. Si quieres seguir aprendiendo sobre psicología y nutrición, puedes continuar con mi blog: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

En esta ocasión te traigo un capítulo con un claro tono reflexivo. Voy a hablar sobre algo que lo que más nos interesa a las personas: las relaciones humanas. En concreto, sobre el amor y la amistad. ¿Es posible realmente separarles? ¿Hay una frontera que cuando la cruzas de mueves de un sitio a otro? Si te ha gustado este capítulo, recuerda que puedes leer más sobre psicología visitando mi blog: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Hace unos días me topé con un artículo que por el título que llevaba, atrapó mi atención. Se lo he cogido prestado, o dicho de otro modo, copiado. Pero por una buena razón, ya que voy a aprovechar el tema para hacer una crítica del #todoterapismo y también, para compartir algunos tips de salud mental. Si este capítulo te ha gustado y no quieres perderte el resto, he creado un grupo de telegram para estar al tanto de todos mis contenidos. Es aquí: https://t.me/grullapsicologiaynutricion --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Cada que un o una influencer sale dando consejos sobre salud mental, muere un gatito. No, en serio, pero ten cuidado con los consejos de quién sigues. En este episodio vamos a analizar uno que ha dicho una chica que encontré por Instagram y vamos aprovechar para explicar que son los atracones de comida. Si te ha gustado este capítulo, te animo a que lo compartas para que más personas puedan verse beneficiados de lo que cuento. Además, he creado un grupo de telegram donde voy a compartir contenido sobre psicología y nutrición. Es un recurso gratuito. Aquí: https://t.me/grullapsicologiaynutricion --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Esta es una pregunta que aparece constantemente en mi trabajo como psicoterapeuta: ¿Es necesario realmente que me tome esto? Los psicofármacos son un tema cuanto menos controvertido y muchas personas experimenta rechazo hacia ellos. En este capítulo vamos a entender para qué sirve y cual es el fundamento de su uso. Espero que te sirva para aclarar las posibles dudas que tenías sobre este tema. Te dejo un enlace a mi blog por si quieres seguir aprendiendo sobre psicología y nutrición: http://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

El problema de contar calorías es que cuando quieres dejar de hacerlo, es muy difícil. Olvidar lo que se sabe no es una tarea fácil. Es algo que observo con frecuencia en algunos de mis pacientes con problemas de alimentación, tienen que soltar el control, pero las malditas cifras siguen bombardeándoles la mente. Espero que te guste el capítulo y haya servido para convencerte de no contar calorías. Si quieres más contenido como este, puedes visitar mi blog: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

No eres un lingote de oro y por eso, lo normal es que tu peso cambie. Uno de los motivos de preocupación mayores que encuentro en mis pacientes en terapia, tiene que ver con el peso corporal. Esa maldita cifra que nos da pánico sobre pasar o el sentimiento de fracaso que nos inunda cuando subimos de peso. Bien. En este capítulo reflexionamos sobre todo esto y lo natural que es que nuestro peso oscile. Si quieres seguir aprendiendo, puedes continuar con mi blog: http://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Y...en la vida. En este capítulo he tenido el placer de poder entrevistar a Paola Cosgaya y que nos hable del libro que ha autopublicado. Un libro sobre metáforas que no deja indiferente a nadie. Escucharla es un placer. Si me permites un consejo: cierra los ojos y déjate llevar. Puedes seguir a Paola aquí: https://www.instagram.com/psicologaforense2.0/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

El episodio de hoy es muy psicorebelde, pero creo que necesario. Independientemente de la fama, cualquier persona que se dedica ayudar a otras, no debe hacerlo desde su propia experiencia personal. En este episodio vamos a analizar en clave de humor, el caso de una actriz famosa que se ha metido a ofrecer este tipo de servicios. Más psicología en mi blog: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Abrir una bolsa de patatas y pensar, cojo 4 o 5 y cierro la bolsa. Acabar comiéndotela entera. Este es un fenómeno bastante común que no dice de nosotros que tengamos poca fuerza de voluntad, si no que hay una explicación detrás. En este capitulo te la explico. Puedes consumir más psicología en mi blog: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

El episodio de hoy se lo debo a una paciente con la que me reí mucho en nuestra primera sesión. Acabo usando una cinta para correr como tenderete para colgar las sábanas y los calzoncillos de sus hijos. En este capítulo vamos a hablar de los peligros de tomar decisiones cuando estamos "motivaos" y sobre los propósitos de año nuevo. Más psicología aquí: Cuándo te sientas feliz mejor no tomes decisiones --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Hoy toca un episodio cortito pero con un mensaje contundente: Si no educas a tu cabeza y la dejas a ella navegar a sus anchas, mal asunto. Una ruptura o separación es dolorosa. Nuestro sistema de apego se activa y nos podemos sentir vacíos, abandonados o vulnerables. Si te interesa aprender más sobre psicología, aquí tienes mi blog: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Hoy te voy a hablar de uno de los temas con más recorrido en salud mental, la conexión entre cuerpo y mente. ¿De verdad las emociones nos pueden hacer enfermar? ¿Qué importancia tiene el estrés en determinados problemas psicosomáticos? Si te ha gustado este capítulo y quieres más psicología, te recomiendo pasarte por mi blog: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Tenía muchas ganas de hacer este capítulo, para tener la ocasión de hablar en Soraya y conocer más en profundidad sus opiniones y conocimientos sobre un tema que tengo tan presente: Los trastornos de la conducta alimentaria. Considero que ha quedado un capítulo muy interesante, que ha dejado melones que ojalá podamos reabrir en otro momento. Puedes conocer a Soraya en su sitio web: https://www.danaehpsicologia.com/ y en Instagram: https://www.instagram.com/danaehpsicologia/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Tinder ha venido a nuestras vidas para quedarse. Por esta razón, decidí salir a la calle, (en verdad no, fue por Instagram) a preguntarle a otros compañerxs de la profesión que opinan sobre recomendar la app en consulta. Estas son las conclusiones y reflexiones sobre el tema. Si quieres consumir más psicología, aquí puedes hacerlo: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

La autoestima es como el dorado de la psicología, sin embargo, ¿sabemos realmente que es esta? ¿Siempre que hablamos de una baja autoestima estamos en lo correcto? En este capítulo vamos a entender la diferencia entre la autoestima y el ego, además de conocer porque la hiperexigencia puede ser algo que nos depare mucho sufrimiento. Más contenidos en mi blog: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Septiembre ya esta aquí, y con el la ilusión (o todo lo contrario) por que este sea un gran año. Porque sí, los años comienzan en Septiembre. Uno de los propósitos más habituales es el de retomar o iniciar una rutina deportiva, sin embargo, muchas personas acaban abandonando con el paso de los días este objetivo Hoy entrevisto a Bernat Cardell, psicólogo del deporte, para habla sobre motivación y adherencia al deporte. Puedes saber más sobre él y su trabajo visitando su sitio web: https://bernatcardell.com/ y/o su Instagram: https://www.instagram.com/bernatcardell/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Este capítulo es muy psicorebelde. Lo es porque considero necesario que las personas sepan diferenciar a un profesional sanitario del que no lo es. Biodescodificadores, terapeutas mágicos y otros cazadores de unirconios no lo son. Estas son algunas de las claves para saber diferenciarlos. Más psicología aquí: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

En este capítulo arrancamos de una manera un poquito diferente, y es que quiero compartir contigo uno de los pasajes que más me han servido tanto a nivel personal como profesional: El dilema del erizo. Hoy vamos a acercar el mundo animal al humano o viceversa, para hablar del miedo a la intimidad o al enamoramiento. Más psicología aquí: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Me ha quedado un poco largo el título, pero hoy es de lo que voy a hablar. Te voy a contar una historia cuasi real de una pareja que tenía problemas con el cabecero de su cama y también con la comunicación. Sobre todo con lo segundo. Espero que te diviertas y te lleves algo en claro del capítulo de hoy. Puedes leer más sobre psicología aquí: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

A raíz de una sesión de terapia, me ha surgido esta pregunta: ¿Es posible tener un ataque de ansiedad en un spa? En este capítulo te explico un fenómeno curioso, y es porque a veces cuando nos relajamos puede ser el momento en que aparezca la crisis. También por esta razón, algunas personas tienen miedo a parar o incluso sienten que no pueden hacerlo. Más psicología aquí: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

En esta ocasión vuelvo contarte una historia tan real como la vida misma. Y es que el recuerdo, me ha venido así, de repente. Te voy a hablar del "paciente 0", alguien muy especial a quién conocí justo antes de mi primera consulta como psicólogo. También te voy a contar lo que me enseñó. Más psicología aquí: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Prepárate que vienen curvas. El capítulo de hoy si no eres psicólogo o psicóloga, es posible que te cueste un poco digerirlo, es normal. He entrevistado a Gisela Pi, psicóloga, sexóloga, coach y directora de https://www.lobuenosibreve.com/ Hemos hablado sobre psicoterapia breve y de un concepto que me encanta "Solución intentada". ¿Sabías que las soluciones que intentamos y no funcionan son las que mantienen algunos problemas? ¡Descúbrelo! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Hoy te traigo un capítulo muy reflexivo con historia real. Te cuento el caso de "Laura", una chica de llegó a mi consulta por un problema de alimentación después de llevar a cabo una dieta restrictiva. Si tu caso es el de alguien que vive preocupado por la delgadez y bajar de peso, creo que este podcast te puede hacer mucho bien. Más psicología: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

En este décimos episodio del podcast me he entrevitado con María Sanz, directora y arteterapeuta en Gestarte: https://arteterapiagestarte.com/ María nos explica con sensibilidad tremenda qué es la arteterapia y como esta puede ser una herramienta uy potente para trabajar todo lo que se mueve dentro de nosotrxs. Ahora, eso sí, con cuidado y sabiendo lo que se hace. No todo es para todo el mundo. Más contenido en: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Todo el mundo debería ir a terapia al menos una vez en la vida. No me fio de la gente que no ha hecho psicoterapia. Frases que seguro que has escuchado o incluso has dicho en alguna ocasión. Sin embargo, ¿es realmente bueno siempre ir al psicólogo? En este capítulo voy a tratar un tema incómodo para muchas personas, pero considero que necesario. Más psicología en: https://grullapsicologiaynutricion.com/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Hablar sobre relaciones tóxicas me generar nubles y claros. Primero fue la asertividad, después la resiliencia y ahora la toxicidad. ¿Estamos haciendo un buen uso del término? ¿Sabemos qué son realmente las relaciones tóxicas? En este capítulo entrevisto a Silvia Vidal, psicóloga especialista en violencia de género y maltrato psicológico. Vamos a debatir sobre este interesante tema. Puedes encontrarla en: https://www.instagram.com/queridaneurona/ Y más sobre psicología en: https://grullapsicologiaynutricion.com/blog --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Miguel Bosé es un personaje público conocido por su faceta artística, como cantante, en concreto. Sin embargo, durante los últimos meses se ha vuelto muy viral por su postura respecto al dichoso virus. En este capítulo quiero reflexionar acerca del castigo social que está sufriendo a colación de su última aparición en el programa liderado por Évole. Más información: https://grullapsicologiaynutricion.com/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

¿Sabemos que es el narcisismo realmente? ¿Existe solamente un tipo de personalidad narcisita? En este episodio llevo a cabo mi primera entrevista. Reconozco que me encontraba algo nervioso pero me ha encantado la experiencia. Cristian, mi compañero en Integra Terapia, arroja mucha luz sobre la realidad del narcisismo y algunos de los mitos que orbitan entorno a este. Más conocimiento en: grullapsicologiaynutricion.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Sobre la dependencia emocional se ha dicho de todo, hasta el punto que las personas la detestan. Esto algo que me ha ocurrido en consulta trabajando con uno de mis pacientes. Por esta razón he decidido hacer este capítulo, no sin antes pasarme por Forocoches a ver que luz podían arrojarme sobre el tema. Más contenido en: https://grullapsicologiaynutricion.com/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Para este capítulo del podcast he rescatado uno de las investigaciones que más me marcó durante la carrera. ¿Sabías que la forma en qué percibes la verticalidad de las cosas podría estar diciendo mucho sobre como relaciones con otras personas y también sobre los valores en los que has sido educado/a? Más contenido para rebeldes en grullapsicologiaynutricion.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

Un gran cartel justo antes de entrar a la M-30 rezaba un mensaje similar a este: "Consigue adelgazar con una única sesión de hipnosis" ¿Funciona la hipnosis clínica? ¿Realmente son eficaces este tipo de propuestas de una sola sesión? En segundo episodio del podcast comparto mis opiniones y mi experiencia profesional trabajando con esta técnica. Más contenido para rebeldes en grullapsicologiaynutricion.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message

¿Es posible que la razón por que la necesitamos darnos atracones de comida sea porque nos falta el cariño de nuestra madre? En este episodio te cuento algo que me pasó al colaborar con otro "profesional" y porque acabamos tarifando. También te contaré qué es realmente el hambre emocional y porqué se da este problema. Más contenido para rebeldes en grullapsicologiaynutricion.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicorebeldes/message