¿Cómo podemos hacer entender que la salud mental es tan importante como la salud física? En este episodio, respondemos a un mensaje del buzón donde nos cuentan las dificultades de hablar sobre salud mental con familiares. Descubre cómo la psicoterapia y el autocuidado pueden marcar la diferencia en nuestro bienestar. Hablamos de los mitos, prejuicios y pasos prácticos para empezar a cuidar de nuestra mente. . ¿Te sentís identificado con esta experiencia? Envíanos tus mensajes de audio a @psi.mammoliti en Instagram y sumate a la conversación. . ¿Te gusta este contenido? 💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. 📚 Descubre CURSOS para tu bienestar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. ❤️‍🩹 Comienza terapia HOY ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Síguenos en nuestras redes 👇 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/psi.mammoliti/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@psi.mammoliti⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Todos nuestros canales: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/psimammoliti⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

¿Cómo saber si una relación tiene futuro? En este episodio del Buzón de Psicología al Desnudo, exploramos cómo el enfoque en la seducción cambia con el tiempo y cómo es crucial conocer más a la otra persona para sostener una relación a largo plazo. Pero, sobre todo, es importante conocernos a nosotr@s mism@s. Descubre 5 preguntas brújula que te ayudarán a determinar si esa persona encaja en tus vínculos y qué debes chequear en ti mismo antes de avanzar. Estas reflexiones pueden guiarte en tu camino amoroso. Envía tus dudas y experiencias por mensaje de audio a @psi.mammoliti o cárgalos aquí. . ¿Te gusta este contenido? 💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS ⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠. 📚 Descubre CURSOS para tu bienestar ⁠⁠aquí⁠⁠. ⁠⁠⁠⁠⁠. Síguenos en nuestras redes 👇 Instagram: ⁠⁠https://instagram.com/psi.mammoliti/⁠⁠ TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@psi.mammoliti⁠⁠ Todos nuestros canales: ⁠⁠https://linktr.ee/psimammoliti⁠

💜📚  Después de pensar muuuucho cómo construir experiencias transformadoras que logren calar más profundo en sus vidas y transformarlas, es que finalmente puedo contarles una noticia que me llena de alegría: ¡ya están disponibles los CURSOS de Psi Mammoliti! 💜📚 Lanzamos propuestas de educación online para acompañarte en tu camino hacia el bienestar. Ya están disponibles: Domina tus hábitos, domina tu vida: Un programa paso a paso para el cambio. El arte de soltar: Técnicas de desapego para una vida más plena. Incluyen actividades prácticas para incorporar el conocimiento de manera efectiva. 💫 ¿Empezamos?

¿Te sientes estresad@ trabajando desde casa? 🏡💻 No te preocupes, ¡estás en el lugar indicado! Esta meditación de 5 minutos es perfecta para ti. 🌿✨ Antes de empezar, te recomiendo encontrar un lugar tranquilo en tu hogar. 🧘‍♂️🧘‍♀️ Puedes encender una vela 🕯️ o tu incienso favorito para crear un ambiente relajante. Ahora sí, ¡vamos a meditar juntos! 🚨 PD: Esta meditación te ayudará a reducir el estrés y recargar energías. Guarda este video y vuelve a él siempre que lo necesites. 💖 ¡Dale play y comencemos!

Si buscas comenzar tu mañana con muchas energías y de la mejor manera estás en el lugar indicado. Meditar al despertar va a cambiar tus días, te lo prometo ✨ ✋🏻 ¡Espera! antes de darle play quiero que hagas algo: Tiende tu cama🛌🏻. Si, sé que puede ser tedioso y más aún tan temprano. Pero te lo mostraré de la siguiente manera: ¡Al tender tu cama al comienzo del día estás cumpliendo un objetivo sin siquiera haberte lavado los dientes! El orden es calma física y mental. Una vez que lo hayas hecho, enciende una vela 🕯️✨ o incienso con tu aroma favorito. Ahora si, ¿estás list@? Comencemos ✨ PD: Esta es una herramienta que te acompañará de ahora en adelante. Guárdala para que siempre puedes volver a escuchar esta meditación cuando la necesites 💜.

👷Después de un largo día de trabajo, nuestra mente puede sentirse abrumada y desconectarnos de los problemas o los temas pendientes puede ser todo un desafío 💪. 🧘Te regalo esta meditación de apenas unos minutos para que escuches al volver a casa. Puedes hacerlo con auriculares en el subte, tren o en tu auto. La idea es que al llegar hayas podido desconectarte de todo aquello que te preocupa y estés list@ para relajarte.¿Estas list@?Comencemos ✨PD: Esta es una herramienta que te acompañará de ahora en adelante. Guárdala para que siempre puedes volver a escuchar esta meditación cuando la necesites 💜.

🧠 Tu mente, al estudiar, está haciendo muchísimo esfuerzo en adquirir y procesar toda esa información. Te invitoa despejarla con esta meditación. Son solo algunos minutos y puede cambiar tu día por completo. Es necesario que te tomes un pequeño descanso para seguir con más fuerza. 💪🏻✋🏻 ¡Espera! antes de darle play quiero que hagas algo: Prepara tu infusión favorita (preferentemente un té para relajarte 🫖), enciende una vela🕯️ o incienso con tu aroma favorito para vivir la experiencia completa.Ahora si, ¿estás list@?Comencemos ✨

❤️‍🩹Si estás atravesando un proceso de duelo por separación, si no puedes conciliar el sueño por las noches o no puedes parar de pensar, te invito a que escuches esta meditación.Sanar es un proceso que requiere valentía y coraje. Es importante que te des tiempo, los procesos no son inmediatos, pero también debes saber que depende de ti.Con esta meditación, te invito a comenzar sanar poco a poco, para que de todo ese dolor, pueda renacer tu mejor versión✨. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psimammoliti/message

Si nunca has meditado y te gustaría probar esta técnica tan poderosa, este audio es para ti. Esta práctica existe hace miles de años, hay estudios (y muchos) que nos muestran sus infinitos beneficios (mejora la concentración, nos permite tomar consciencia del momento presente, regular nuestra respiración, etc.) Si existe un hábito lleno de ganancias es este ✨.Solo te pido 5 minutos de tu tiempo ¿me das la oportunidad?¡Vamos! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psimammoliti/message

El episodio que estás a punto de escuchar surge de esos dolores que sentí en la soledad de la migración. Y también, de las herramientas que fui encontrando en el camino para que el proceso de irnos lejos de casa sea menos pesado. Un porcentaje altísimo de personas que escuchan este podcast viven en un lugar diferente al lugar en el que nacieron. No importa cuán lejos sea eso. Yo misma soy migrante. Viví en muchos lugares diferentes a mi lugar de origen, y si bien entiendo que lo hice desde un lugar de privilegio, sé que no siempre migrar es una aventura emocionante o liviana. BONUS TRACK.Te recomendamos:- Reto de 10 días para practicar el autocuidado en un proceso de duelo - Episodio Extra: Migrar liviano- Libro: La inteligencia migratoria de Joseba Achotegui ¿Te gusta este contenido?⁠Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.⁠También, encuéntranos en:⁠www.psimammoliti.com⁠⁠https://www.youtube.com/@psimammoliti/featured⁠⁠https://www.instagram.com/psi.mammoliti⁠Producción:⁠ Parque Podcast --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psimammoliti/message

Las relaciones a distancia requieren trabajo, igual que todo tipo de relación. Pero tienen la particularidad de que es bueno hacernos de herramientas concretas que ayuden. Hay muchas, y en el episodio que estás a punto de escuchar te regalo muuuchas para que puedas hacer frente a estas situaciones como lo hizo una oyente que me envió su testimonioBONUS TRACK.Te recomendamos:- Test de autoconsciencia sobre si estás o no preparado/a para una relación a distancia- Mini guia para saber cómo te sentís en una relación a distancia ¿Te gusta este contenido?⁠Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.⁠También, encuéntranos en:⁠www.psimammoliti.com⁠⁠https://www.youtube.com/@psimammoliti/featured⁠⁠https://www.instagram.com/psi.mammoliti⁠Producción:⁠ Parque Podcast --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psimammoliti/message

¿Es posible que un amor se recupere después de pasar la línea?Esta pregunta la hizo Maria, una oyente del podcast. Me encantó, porque es compleja y ayuda a ir más profundo sobre el tema.La respuesta no es ni sí, ni no. Es un depende. ¿Depende de qué? De dos cosas: de qué signifique “la línea”, y de cuáles sean “mis líneas infranqueables”.En este episodio hablamos de las 4 razones principales de separación en las parejas. Data muy importante para la vida. Te aseguro que no vas a ser el mismo, la misma, después de estos 20 minutos que siguen.BONUS TRACK. Te recomendamos: - Mini guia para discutir de manera sana- Mini guía para superar una crisis de pareja ¿Te gusta este contenido?⁠Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.⁠También, encuéntranos en:⁠www.psimammoliti.com⁠⁠https://www.youtube.com/@psimammoliti/featured⁠⁠https://www.instagram.com/psi.mammoliti⁠Producción:⁠ Parque Podcast --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psimammoliti/message

Estamos acostumbrados a que el amor es pasional. Creemos que sentirnos apasionados hasta el desborde es lo “cool”. Lo esperable. Si no escuchaste este episodio hoy es tu oportunidad. Regalate ese momentito. La calidad de los vínculos que tenemos determina qué tan plenos nos sentimos. Animarnos a amar bonito es un desafío posible que, además, puede cambiarte la vida. BONUS TRACK. Te recomendamos: - Reto de 10 días para desarrollar responsabilidad afectiva ¿Te gusta este contenido?⁠Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.⁠También, encuéntranos en:⁠www.psimammoliti.com⁠⁠https://www.youtube.com/@psimammoliti/featured⁠⁠https://www.instagram.com/psi.mammoliti⁠Producción:⁠ Parque Podcast --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psimammoliti/message

El 14 de febrero no importa nada más: “¡Si tengo pareja, todo está bien. Sino, fracasé!”. ¿Realmente es tan así? ¿Qué pasa el día de los enamorados en el mundo de hoy? ¿Tiene algo que ver San Valentín con el amor? ¿Cuál es el verdadero significado de este día? ¿Qué hacemos si tenemos pareja, y qué hacemos si no la tenemos? Escucha este episodio hasta el final que tenemos un regalo alucinante. Disfruta los nuevos juegos de Psi Mammoliti 💞 🥥 Come cocos del amor ¡gratis! 🃏 Palabras al Desnudo "Edición Enamorarte" ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammolit --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psimammoliti/message

Podemos quedar adictos a una relación. Adictos, sí. Como a la cocaína. Muchas veces el contacto cero es la única herramienta saludable frente a una relación que daña, que castiga, que humilla.Muchas personas nos escribieron para agradecernos después del episodio del contacto cero. Nos dijeron que era justo lo que necesitaban. Usan este episodio como el “pellizco simbólico” que necesitan para no volver. Para tomar contacto con la realidad y priorizarse.Para ellas, decidimos ir un poco más allá, y tenemos...BONUS TRACK.Te recomendamos:- Reto de 10 días para comenzar a sanar luego de una ruptura amorosa- Mini guía para saber si estás listo/a para una nueva relación- Libro: "Ya te dije adiós, ahora como te olvido" de Walter Riso. ¿Te gusta este contenido?⁠Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.⁠También, encuéntranos en:⁠www.psimammoliti.com⁠⁠https://www.youtube.com/@psimammoliti/featured⁠⁠https://www.instagram.com/psi.mammoliti⁠Producción:⁠ Parque Podcast --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psimammoliti/message

Hace unos meses estaba tomando mi café de la mañana frente a la computadora, empezando mi día laboral, leyendo mails… Y me encontré con uno que me impactó. Fue instantáneo, me recorrió un escalofrío por la espalda. Una mujer me escribió:"Hablé con mi mamá de nuevo después de 17 años. Estábamos peleadas. Le mandé un mensaje para juntarnos. Fue difícil, pero entendí que si no me daba esa chance de conversar lo que me duele de ella, nunca iba a ser feliz. Gracias por este episodio. Era el empujoncito que necesitaba para tomar acción."La relación con nuestras madres y padres es de lo más complejo, profundo. No hay relaciones que tengan mayor impacto. Modifican cada célula de lo que somos.BONUS TRACK.Te recomendamos:- Mini guia para sanar la relación con mamá y papá ¿Te gusta este contenido?⁠Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.⁠También, encuéntranos en:⁠www.psimammoliti.com⁠⁠https://www.youtube.com/@psimammoliti/featured⁠⁠https://www.instagram.com/psi.mammoliti⁠Producción:⁠ Parque Podcast --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psimammoliti/message

Las heridas de la infancia son experiencias tempranas de mucho dolor. Son lastimaduras psíquicas, lesiones emocionales, que se originan cuando somos pequeños, y que quedan ahí, detenidas sin cicatrizar hasta nuestra edad adulta. Claudia, oyente del podcast, me escribió hace un tiempo una pregunta después de escuchar el episodio de heridas de la infancia. Y quizás muchas personas se pregunten lo mismo: ¿Es posible tener más de una herida?Sí. Lo es. En este capítulo vas a conocer cada una de esas heridas y cómo se presentan en nuestra vida. BONUS TRACK. Te recomendamos:- Reto de 10 días para comenzar a sanar una herida de rechazo- Reto de 10 días para comenzar a sanar una herida de abandono- Charla TEDx: Cómo el trauma infantil afecta la salud durante toda la vida- Libro "Las 5 heridas que impiden ser uno mismo." de Lise Bourbeau ¿Te gusta este contenido? ⁠Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.⁠ También, encuéntranos en: ⁠www.psimammoliti.com⁠ ⁠https://www.youtube.com/@psimammoliti/featured⁠  ⁠https://www.instagram.com/psi.mammoliti⁠ Producción:⁠ Parque Podcast --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psimammoliti/message

Cuando comenzamos terapia, le permitimos a esa psicóloga o psicólogo que nos acompañe a viajar a través de nuestros peores fantasmas. Por eso es que encontrar al profesional con quien conectemos, es todo un desafío. Somos dos personas eligiéndonos mutuamente. El psicólogo elige ser terapeuta de quien consulta, y el consultante a la vez elige permitirle a ese psicólogo que lo acompañe. Entonces, ¿cómo elegir bien a conciencia a quién vamos a permitirle que nos acompañe en el viaje más importante de nuestras vidas?BONUS TRACK. Te recomendamos:- Mini guía para comenzar psicoterapia ¿Te gusta este contenido? ⁠Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.⁠ También, encuéntranos en: ⁠www.psimammoliti.com⁠ ⁠https://www.youtube.com/@psimammoliti/featured⁠  ⁠https://www.instagram.com/psi.mammoliti⁠ Producción:⁠ Parque Podcast --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psimammoliti/message

Estás a punto de escuchar información muy interesante. Quizás el nombre minimalismo no te llama la atención para nada. No lo hace porque no conocemos el tremendo impacto que esta palabrita puede causar en nuestras vidas. Pero si le diste play, quedate. Te aseguro que no vas a ser la misma persona cuando salgas.En este episodio quiero volver a la esencia. A lo que importa de verdad. A lo que queda sobre la mesa cuando limpiamos y sacamos todo lo que sobra.Hoy quiero contarte cómo aprender a andar más liviano por la vida, más libre.BONUS TRACK.Te recomendamos: - Introducción a una vida minimalista ¿Te gusta este contenido? ⁠Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.⁠ También, encuéntranos en: ⁠www.psimammoliti.com⁠ ⁠https://www.youtube.com/@psimammoliti/featured⁠  ⁠https://www.instagram.com/psi.mammoliti⁠ Producción:⁠ Parque Podcast --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psimammoliti/message

"Fuera pensamientos negativos","No te preocupes, sino vas a atraer cosas malas","Podría ser peor, no estés triste."¿Existe una cara oscura del optimismo? ¿Hasta donde la felicidad nos potencia y nos beneficia? El episodio del optimismo tóxico que lanzamos en marzo del 2023 generó polémica. Mucho debate, revuelo. Muchas personas enojadas, molestas hasta con el título del episodio. ¡¿Cómo puede ser que esta psicóloga me diga que ser muy positivo puede ser malo?! No me voy a cansar de repetirlo. Todo es cuestión de grados. Hoy hablamos de la positividad tóxica. BONUS TRACK.Te recomendamos:- Mini guia para crear expectativas realistas ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.youtube.com/@psimammoliti/featured https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psimammoliti/message

Todos los relatos que vas a escuchar hoy tienen algo en común: son personas que no son capaces de soltar algo que las daña.El desapego es la capacidad de dejar ir. De dejar el control para que la vida y el universo sigan su curso libremente. Es la capacidad de fluir con la realidad en lugar de ir en contra corriente. Dejar ir implica dolor. Hay una parte de nosotros que se queda atrás al soltar y eso duele. Pero creeme que soltar lo que te estanca es el acto más grande de amor propio. BONUS TRACKTe recomendamos:- Reto de 10 días para comenzar un proceso de desapego ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.youtube.com/@psimammoliti/featured https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psimammoliti/message

Para mí lo que estás a punto de escuchar tiene magia. Puede ser tan revolucionario como te lo permitas. El caminito del autoconocimiento implica un constante estudio de nosotros mismos. Es la travesía de volvernos expertos en nosotros mismos. Implica mirar todo aquello que hemos ido poniendo en nuestra mochila de creencias, que hoy nos sirven, o no. Y elegir. Ojalá el episodio de hoy prenda en vos la misma chispita que prendió en José, el protagonista de la historia que quiero compartirte hoy. BONUS TRACK. Te recomendamos: - Test para descubrir cuánto te conoces - Ebook "El poder del Autoconociemiento" ¿Te gusta este contenido?Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.youtube.com/@psimammoliti/featured https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psimammoliti/message

Nuestros hábitos pueden modificar quienes somos. En la versión 2.0 de este episodio tan especial te traigo herramientas prácticas para que puedas iniciar tu camino hacia esa versión de ti a la cual quieres llegar. BONUS TRACKTe recomendamos: - Mini guía para construir un nuevo hábito - Reto de 10 días para desarrollar un hábito saludable ¿Te gusta este contenido?Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.youtube.com/@psimammoliti/featured https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¡Quiero darte la bienvenida a esta edición especial de Psicología al Desnudo en Comunidad! A lo largo de esta temporada fueron pasando cosas que me marcaron, dejaron huella y, por los menajes que recibí, a muchos de ustedes también. El tema de hoy es el sentido de la vida, ¿gran tema no? Y para este episodio tan especial quiero compartir con ustedes el testimonio de Mariana: "Me acuerdo como si fuera hoy que el episodio de Ikigai salió en octubre. Yo lo escuché en noviembre, un mes después... Fue el golpe que necesitaba para hablar con mis papás y sincerarme. Puede parecer una decisión tonta, pero realmente fue la decisión más difícil que tomé en mi vida hasta hoy". A veces nos cuesta escucharnos. Hay mucho ruido afuera. Necesitamos un balde de agua fría para despertar y dar el giro que necesitamos. Para Mariana, ese baldazo de agua helada se lo dio este capítulo. BONUS TRACK. Te recomendamos: - Una mini guía para establecer valores - Ebook: "Valores personales: cómo vivir una vida significativa" ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.youtube.com/@psimammoliti/featured https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

No, no nos vamos a ningún lado. Termina la segunda temporada de Psicología al Desnudo pero tenemos una gran sorpresa para ti. Quiero contarte que desde el jueves 7 de diciembre llegan nuevos episodios. Todas las semanas te vas a encontrar con una versión 2.0 de los capítulos más especiales de esta temporada, llenos de tips claves, herramientas y contenido de mucho valor. Nos encontramos este jueves, como siempre. ¿Te gusta este contenido?Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.También, encuéntranos en:www.psimammoliti.comhttps://www.youtube.com/@psimammoliti/featuredhttps://www.instagram.com/psi.mammolitiProducción: Parque Podcast

Miles de personas han dejado su lugar natal en busca de nuevas experiencias en tierras lejanas. A veces de manera elegida, otras, forzada.  Yo misma soy migrante. Tengo amigos migrantes. Consultantes migrantes. Esto ha hecho que me embarque en un largo camino de búsqueda de herramientas para que el proceso migratorio sea lindo, profundo, liviano. En este episodio encontrarás herramientas claves para encontrar paz en medio de un proceso tan profundo como el de migrar. Recomendados del episodio:  Temporada 1 - Episodio 71: Duelo migratorio: El lado B de vivir lejos de casa Temporada 2 - Episodio 5: Guía definitiva para hacer nuevos amigos de adultos ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

La identidad se entrelaza directamente con el orgullo. ¿En qué se relacionan? ¿Tiene algo que ver el orgullo con la autenticidad? ¿Qué pasa si no acepto quién soy, puedo sentirme orgulloso de mi? Junio es el mes del orgullo. Abrazar quienes somos nos empodera. Acompañame a conocer esta emoción clave en el proceso de amar quienes somos.  ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Qué es el orgullo? ¿Para qué existe? ¿Qué función cumple en nuestras vidas? ¿Por qué se dice que “ser orgulloso” está mal? ¿Qué es lo que se esconde detrás de su exceso? ¿Y de su carencia? ¿Qué pasa cuando somos extremadamente orgullosos, o por el contrario, no tenemos nada de orgullo?  Existe un orgullo sano. Y además, este orgullo está en la base de lo que llamamos autoestima fuerte. ¿Cómo es eso? Acompañame a averiguarlo. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Existe una fórmula mágica para cuando dejamos ir una relación? ¿Hay herramientas que nos permitan atravesar una ruptura muy dolorosa con mayor alivio?  ¿Qué es el contacto cero? ¿En qué casos viene bien? ¿Funciona para soltar una relación? ¿Cómo lo aplico de manera efectiva y responsable? ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Qué pasa en nuestros cerebros cuando terminamos la relación con una persona que amamos? ¿Cómo seguimos adelante cuando ese proyecto que compartíamos se esfuma en el aire? ¿Cómo podemos sanar al desamor?  Descarga la plantilla para Cierre de ciclos emocionales consciente ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Por qué vivimos reprochándonos el pasado? ¿Por qué nos castigamos con lo que hicimos tiempo atrás? Sabemos que perdonarnos los libera, pero ¿cómo lo hacemos?  Acompañame a descubrir las claves maestras que necesitas para hacer las paces contigo mismo. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Tabú. Miedo al efecto contagio. ¡Del suicidio no se habla!  El silencio no parece estar funcionando. Nuestra sociedad es cada vez más suicida: En los últimos 45 años, las tasas de suicidio han aumentado un 80% según la OMS. ¿Y si hablamos del suicidio de forma responsable y sin pelos en la lengua? || ¿Por qué la gente piensa en quitarse la vida? ¿Cómo notamos que alguien quiere suicidarse? ¿Qué podemos hacer para prevenirlo? Manual sobre la conducta suicida del Ministerio de Sanidad de España: https://consaludmental.org/publicaciones/Laconductasuicida.pdf Guía “Vivir la Vida” de la OMS: https://iris.paho.org/handle/10665.2/54718  Contactos de emergencia para suicidio en todo el mundo: https://faq.whatsapp.com/1417269125743673/?locale=es_LA ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

El optimismo tiene miles de beneficios. Pero excedernos de positividad puede ser contraproducente. No todo en la vida tiene color de rosas ni es sólo una “cuestión de actitud”. ¿Qué tiene de peligroso esta positividad excesiva? ¿Cómo sabemos si nosotros estamos envueltos en ella? ¿Cuáles son las claves para dejarla de lado de una vez por todas? ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Escuchamos por todos lados que debemos construir relaciones sanas y alejarnos de las “relaciones tóxicas” para ser felices. Pero nadie nos dice cómo hacerlo.  En este episodio te regalo los pasos claves para construir relaciones sanas en esencia desde la base.  ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

La relación con mamá es la relación fundante de todo ser humano. Es el inicio. El origen. Puede ser hermosa y nutritiva, o catastrófica y terrible. Detenernos a mirarla en algún momento de la vida es crucial en cualquier proceso de autoconocimiento. ¿Cómo hacemos para mirar esta relación y sanarla si hace falta?  Herramientas complementarias a este episodio: Episodio 96: https://open.spotify.com/episode/110SjtIsQivQkYy8si8Zbh?si=1df96a09e7ee43d0 Episodio 77: https://open.spotify.com/episode/2halGZbUi5HenGPRTaUiQH?si=d282c33d89b84ac2 Episodio 81: https://open.spotify.com/episode/7f6FRWb7Rsrr4SwZ16mN9I?si=ea8c567e68214ff2 Mini guía para sanar relación con mamá y papá: https://psimammoliti.com/portfolio/mini-guia-para-sanar-la-relacion-con-mama-y-papa/  ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Paradójicamente, en la era de las redes sociales nos sentimos más solos que nunca. ¿Cómo nos libramos de la desconexión de estos tiempos? ¿Te cuesta estar sola, solo? ¿Cómo podemos relacionarnos mejor con nuestra soledad, para conectar mejor con los demás? ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Cómo dejamos de evitar y empezamos a enfrentar?  Te regalo las mejores estrategias para dejar de usar este mecanismo que puede estar alejándote de vos. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Por qué nos atascamos de tareas?  ¿Qué hay debajo de esos millones de pendientes?  ¿Por qué no tenemos tiempo para nada?  ¿Cómo identificamos las señales de agotamiento mental?  ¿Qué hacemos para liberarnos y vivir livianos? ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Todos contamos con mecanismos internos que nos protegen del colapso emocional: se llaman mecanismos de defensa. Y aunque nos cuidan, también nos complican la vida. Para usarlos a nuestro favor, debemos conocerlos. En este episodio hablamos de uno de los mecanismos de defensa más comunes: el desplazamiento del dolor. Te regalo las claves para reconocerlo. ¿Vamos? ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Pueden las expectativas moldear nuestro futuro o el de quienes nos rodean? ¿Hasta qué punto nuestras creencias y pensamientos determinan nuestras vidas? Tus palabras se pueden volver realidad. Sí, tienen ese poder.  El efecto pigmalión o profecía autocumplida es de los mecanismos más apasionantes de la psicología. ¿Quieres saber cómo aprovechar este mecanismo a tu favor? Te regalo las cinco claves para hacerlo. ¡Comparte este episodio si te ha gustado! ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Cómo manejar ese terror repentino que asfixia? ¿Se puede calmar? Sí, y la psicología tiene mucho para enseñarnos sobre esto. Tu cuerpo está gritándote algo. Tenés que escucharlo. Aquí te comparto los 7 pasos a seguir frente a un ataque de pánico. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Si crees que eres la única persona a la que le cuesta hacer amigos de adulto, no estás solo. Entablar nuevas amistades puede ser difícil. Este episodio es la guía definitiva que necesitabas para dar un paso adelante en la construcción sana de nuevos vínculos. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

“No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy” dice un antiguo refrán. Aplazar las cosas importantes en nuestras vidas nos aleja de la felicidad. ¿Necesitas dejar de procrastinar? Dale play a este episodio. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Nuevos interrogantes. Nuevas temáticas. El mismo nivel de profundidad. Un podcast que te sumerge en las profundidades de la psicología, para explorarla desde adentro. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Los celos pueden ser un infierno. Tanto para la persona celosa, como para la persona celada. ¿De dónde vienen los celos y por qué aparecen? ¿Qué tienen que ver con las inseguridades? ¿Cómo los trabajamos? ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Por qué nos enojamos? ¿Por qué algunas personas viven enojadas y otras nunca se enojan? El enojo esconde nuestros más grandes secretos, a veces desconocidos hasta por nosotros mismos. Además, es nuestro guardián interno. Te juro que después de este episodio vas a poder honrarlo y amarlo tanto como yo. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Hoy, 13 de enero, se conmemora el día mundial de la lucha contra la depresión. Hoy el mundo elige sensibilizar, orientar y prevenir esta enfermedad. ¿Qué es la depresión? ¿Cómo se ve? ¿Por qué aparece? ¿Qué se esconde detrás? ¿Qué podemos hacer con ella? ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Se puede perdonar y volver a confiar después de una infidelidad? ¿Cómo hacemos eso? Te comparto algunos aspectos claves para tomar decisiones acertadas. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Te regalo mis 3 rituales sagrados para hacer balances y cerrar el ciclo del 2022 con mucha consciencia. Es la mejor forma de prepararse para un 2023 lleno de prosperidad. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Vives las fiestas en modo apresurado y automático? Aquí te comparto mis recomendaciones más valiosas para atravesar  estas fiestas despacio y a consciencia. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Cómo dejo un trabajo que no me llena? ¿Qué pasa si tengo ganas de cambiar de carrera? ¿Y si aún no encontré lo que me apasiona? ¿Cómo descubro mi vocación? No estás perdiendo el tiempo, sólo necesitás enfocar tu energía para volver a vos. Te cuento cómo. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Vivimos en la época de mayor rendimiento, hiperproductividad, ansiedad, cansancio y agotamiento crónico que la humanidad haya visto. Sufrimos de un déficit de descanso porque no entendemos el verdadero poder del descanso. Para vivir bien, hay que saber descansar. La ciencia lo confirma. Hablemos del descanso y de cómo incorporarlo en nuestro día a día. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Nunca hablo de mí… Me refiero a la persona que está detrás de este podcast. De Marina. Pero este episodio es diferente. ¡Es el número 100! Y como me emociona haber llegado hasta aquí, quise celebrarlo a lo grande. Para eso, elegí contar en detalle cuestiones de mi vida personal y profesional. Invité a Guido, mi productor, y a ustedes. Hoy hablamos de mí, de este podcast, de los proyectos, de viajar, de las motivaciones para escribir e investigar, de mis aprendizajes como psicóloga y como humana… de la vida. ¿Me acompañas? ¡Lanzamos nuestro canal de YouTube! Ve a ver las novedades aquí. ¿Te gusta este contenido? Suscribite gratis a nuestro Newsletter gratis. También, encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Elegir psicólogo no es nada fácil. En el mundo de la sobreinformación hay demasiadas opciones. ¿Qué debería tener en cuenta para elegir a mi terapeuta ideal? Te comparto las claves que necesitas para elegir a conciencia. Episodios complementarios: 86- Diferentes enfoques en psicoterapia. 85- ¿Mi terapia está funcionando?  ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Te vivís quejando o estás constantemente escuchando a gente que se queja a tu alrededor? ¿Por qué nos quejamos? ¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando aparece la queja? ¿Por qué nos cuesta tanto dejar de hacerlo? ¿Cómo dejamos de quejarnos tanto? Te regalo las claves para transformar la queja en acción. Capítulo complementario: 91 - ¡Basta de victimismo! https://open.spotify.com/episode/2n2YY690nq0W8ikfaJhinp?si=2672ff00b60c4e1b Acceso a biblioteca virtual para acceder al libro “Un mundo sin quejas”: www.psimammoliti.com Y recuerda: para participar del episodio 100 con tu audio, ¡grabate aquí! https://podinbox.com/psicologiaaldesnudo ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Por qué nos importa tanto lo que piensen de nosotros? ¿Cómo hacemos para dejar de poner todo el foco en lo que opinen los demás? ¿Y para empezar a decir y hacer lo que en realidad queremos? En este episodio te regalo recomendaciones prácticas para disminuir el miedo al qué dirán y vivir la libertad de ser vos mismo/a. Para participar del episodio 100 con tu audio, ¡grabate aquí! https://podinbox.com/psicologiaaldesnudo ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Por qué creemos que no merecemos? ¿Dónde aprendimos a no merecer? ¿Por qué es importante sabernos merecedores? ¿Cómo puede bloquear nuestra vida la sensación de no merecer? Este capítulo nos ayuda a entender por qué es importante hacer el proceso de creernos merecedores. La vida se torna diferente si podemos sentir, en lo más profundo de nosotros, que sí merecemos. El merecimiento me cambió la vida, espero que a vos también. Para participar del episodio 100 con tu audio, ¡grabate aquí! https://podinbox.com/psicologiaaldesnudo ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Por qué le tenemos tanto miedo a morir? ¿Qué ideas tenemos de la muerte? ¿Qué dicen las antiguas tradiciones de ella? ¿Hay algo después? ¿De qué se arrepienten las personas justo antes de morir? ¿Cómo nos amigamos con la idea de nuestra propia muerte? ¡Vamos a meternos de lleno en el corazón de la muerte! Acompañame. Para participar del episodio 100 con tu audio, ¡grabate aquí! https://podinbox.com/psicologiaaldesnudo ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Tiene esta vida algún sentido? ¿Existe algo así como un único sentido que tenemos que ir a buscar y estamos destinados a encontrar? ¿Por qué y para qué estamos en este mundo? ¿Tiene alguna relación encontrar el sentido de la vida y sentirse pleno? ¿Cuál? ¿Cómo nos acercamos a la plenitud a través del sentido? Acompañame a descubrirlo. Libro recomendado del episodio: Ikigai Esencial de Ken Mogi. Lo encuentras accediendo a nuestra biblioteca virtual aquí: www.psimammoliti.com ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Qué tienen que ver las relaciones humanas con otras personas y nuestro nivel de bienestar? TODO. Posiblemente sean los dos conceptos más interrelacionados que existan en el mundo de la felicidad. Nuestro "sistema inmunológico psicológico" tiene muchas formas de alcanzar la felicidad, hoy te cuento la principal. ¡Acompañame! ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Nadie murió por fracasar. El mundo sigue girando aunque fallemos. Además, si queremos ser buenos/as en algo, tenemos que estar dispuestos a fracasar. Saber aprovechar el fracaso para aprender es todo un arte que pocas personas manejan, y que puede revolucionar nuestras vidas. En este episodio te cuento cómo relacionarte mejor con el fracaso para llevar una vida más liviana. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast Bibliografia: https://www.revistadefilosofia.org/82-09.pdf https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J036v04n03_03 Además, el fracaso es un concepto relativo. Nadie es exitoso o fracasado en sí. Alguien es exitoso o fracasado EN RELACIÓN a otra cosa. Entonces, qué tan fracasados somos dependerá desde qué parámetro miremos el éxito y el fracaso.

Estar en rol de víctima es cómodo. Una “comodidad” incomodísima que no nos permite movernos ni cambiar las cosas. Proyectamos en los demás todo aquello de lo que nos cuesta hacernos cargo, viviendo una vida miserable. Estar en el rol de víctimas nos aleja de la felicidad. ¿Qué podemos hacer para salir de esta actitud y tomar responsabilidad? ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast Bibliografia: https://www.revistadefilosofia.org/82-09.pdf https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J036v04n03_03

No todo lo que creemos es real. Nuestras interpretaciones fallan sistemáticamente. ¿Qué pasa si le creemos a todo lo que nuestra mente nos dice? ¿Qué tiene que ver esto con la felicidad? Exploramos el valor 1 de los 6 que pueden ayudarte a caminar hacia la felicidad. Si querés saber cuál es, dale play. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Por qué nos cuesta ser felices? ¿Qué es eso que nos aleja de la felicidad? Hay 4 grandes predictores que, según la ciencia, allanan el camino para la infelicidad. Hoy te cuento cuáles son. Te dejo un regalito que vas a entender si escuchas el episodio hasta el final: Una mini guía para definir tus valores. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast Bibliografía: Estudios sobre materialismo - infelicidad: https://psycnet.apa.org/record/2014-44347-005 https://ijip.in/wp-content/uploads/2019/02/18.01.005.20160304.pdf https://www.researchgate.net/publication/327512498_Materialismo_consumista_e_infelicidad_una_revision_de_la_bibliografia https://www.researchgate.net/publication/299132402_Does_the_way_you_think_and_look_at_the_world_contribute_to_being_materialistic_Epistemic_style_metaphysics_and_their_influence_on_materialism_and_wellbeing

¿Te preguntaste alguna vez si sos feliz?  Vivimos buscando la felicidad, muchas veces, sin suerte alguna. ¿Qué tenemos que aprender de este concepto tan profundo para empezar a dirigirnos hacia él? Acompañame a descubrirlo. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

“Yo ya me conozco lo suficiente” decimos todos. Dejame decirte que en realidad no es tan así. ¿Qué es esto del autoconocimiento que se escucha y lee por todos lados? ¿Es realmente tan importante saber de qué se trata? ¿Por qué? ¿En qué puede beneficiarnos meternos en un proceso de autoconocimiento? ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

El mundo de la psicoterapia es demasiado amplio. Es difícil reconocer cada enfoque. Muchas veces he escuchado preguntas como: “¿Cómo es eso de que hay muchos tipos de terapia? ¿Hay corrientes, escuelas psicológicas? ¿Cómo sé cuál es la indicada para mi?” En este episodio te regalo: Cuáles son los principales enfoques en psicología. Cómo reconocerlas. Cómo saber cuál es la indicada para ti. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Alguna vez te preguntaste si tu proceso de terapia psicológica estaba funcionando o está bloqueado? ¿Si es realmente lo que necesitás, o lo mejor sería un cambio: de terapeuta, de enfoque, de disciplina? ¿Sentiste alguna vez que a pesar de estar en terapia tus síntomas no calman? En este episodio te regalo: Cómo es el proceso psicoterapéutico. Cuáles son sus 3 principales fases. 10 claves de avance de todo proceso de terapia psicológica. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Cómo es el amor a distancia? ¿Puede funcionar o estará siempre condenado al fracaso? ¿Qué podemos hacer para que tenga futuro? En este episodio te regalo aprendizajes claves para mejorar tu relación a distancia. ¿Me acompañás? ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Hay forma de saber si un amor durará por siempre? ¿Es posible enamorarnos sostenidamente para toda la vida? ¿Cómo se hace? En este episodio exploramos las etapas de todo vínculo amoroso, y reflexionamos sobre cómo construir un amor duradero que nos acompañe en nuestro camino a evolucionar como personas… ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Se calcula que alrededor de 1 de cada 3 personas es introvertida. Pero muchas de ellas intentan fingir que son extrovertidas, porque en nuestra sociedad la introversión está menos valorada que la extroversión. ¿Es negativo ser introvertido? ¿Por qué está “peor visto” que la extroversión? ¿Cuáles son las características de las personas introvertidas? ¿Cómo sé si soy introvertido o extrovertido? Acompañe a descubrirlo. Link al Inventario de personalidad de Eynseck ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Qué es el niño interior? ¿Qué tiene que ver esto con nosotros hoy? ¿Cómo puede ayudarnos en nuestra vida adulta? ¿Qué pasa si ese niño está herido? Te regalo las herramientas para comenzar a sanar esta parte que vive en vos. Podés complementar este episodio con: 74 “Heridas emocionales”  48 “Lo que no sabías del apego”  49 “Apego ansioso-ambivalente”  50 “Apego evitativo” 64 “La violencia del apego desorganizado” 56 “El camino al apego seguro” ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Sirve de algo tomarnos un tiempo en la pareja? ¿Cuándo sí es una buena idea, y cuándo no? Pedir un tiempo -o que nos lo pidan- puede ser un proceso doloroso, por eso, debemos saber cómo hacerlo de manera responsable para no dañar innecesariamente, y para que sea una propuesta fructífera que nos lleve a mejorar la relación. Te regalo mis 4 pasos de oro fundamentales para pedir un tiempo de la mejor manera. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Qué es la voracidad? ¿Por qué es importante conocerla? ¿Por qué sentimos muchas veces que “nada nos llena”; que somos insaciables? ¿Qué tiene que ver la voracidad con el vacío interior o con la ansiedad? Y, sobre todo, si sentimos que tenemos voracidad en algún área de nuestras vidas, ¿Cómo hacemos para sanarla? ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Se acabó el amor. Tantos años juntos/as, y “ya no sé si es amor o costumbre”. ¿Cómo diferenciarlo? ¿Cómo transitar el fin del amor de la mejor manera? ¿Cómo tomar la decisión de irse o quedarse? Reflexionemos un poco sobre este tema tan profundo y complejo. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

El vínculo con nuestros cuidadores primarios es el más profundo y complejo que tendremos jamás. Analizarlo es CLAVE en todo proceso terapéutico. Si queremos recorrer un camino de autoconocimiento, en algún momento, debemos hacer contacto con nuestros padres/madres. No hay otra opción. ¿Por qué son tan importantes estos vínculos? ¿Cómo repercuten en nuestra vida actual? ¿Cómo hacemos para sanarlos? ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Te cuento un secreto: ¡Ser resiliente puede ayudarte en absolutamente todo! Pero… ¿Qué es ser resiliente? ¿Todos podemos ser resilientes? ¿La resiliencia se puede trabajar, fortalecer? ¿Cómo hacemos? ¡Te regalo mis 5 estrategias de oro para transformarte en una persona resiliente! ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Qué se esconde detrás de la depresión? Según la OMS, hay más de 350.000 millones de personas que sufren depresión en la actualidad. ¡Por lo que es fundamental hablar de ella! Hoy vamos a meternos de lleno en este tema: ¿Qué es la depresión? ¿Cómo se ve? ¿Por qué aparece? ¿Qué podemos hacer con ella? Acompañame a descubrir los misterios de esta problemática tan extendida a lo largo y ancho del globo. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Qué son las heridas emocionales? ¿Cómo se generan? ¿Cómo nos repercuten? ¿Cómo sabemos que estamos actuando desde nuestras heridas? ¿Cómo comenzamos a sanarlas? De todo esto hablé en el episodio de hoy. ¡Acompañame! ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Por qué siempre terminamos en las mismas relaciones? ¿Por qué nos vemos repitiendo una y otra vez situaciones similares? No es aleatorio. Hay un porqué. Y en este episodio te cuento cuál es. ¿Me acompañás? ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Está la madurez sujeta a la edad? ¿O son otras las variables para decir que alguien es "maduro" emocionalmente hablando? ¿Cómo sabemos si tenemos madurez emocional? Y si no la tenemos, ¿Cómo caminamos hacia ella? Hoy te comparto algunas claves para madurar emocionalmente. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Migrar trae pérdidas. Las pérdidas implican duelos. Y a los duelos hay que atravesarlos, para que dejen de doler. Cuando nos vamos lejos de casa, suceden muchas cosas. Aparecen procesos complejos, profundos e intensos, que brotan dentro de nosotros como montañas rusas emocionales. ¿Qué es esto del duelo migratorio? ¿Cómo le hacemos frente? Te regalo algunos aprendizajes claves para atravesarlo de la mejor manera. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

En las parejas NO es todo color de rosas. Existen 4 jinetes del Apocalipsis que desgastan y deterioran las relaciones. Si se sostienen por tiempo indeterminado, pueden acabar por destruir nuestra pareja. En este episodio nos metemos profundamente en estos 4 predictores del caos, y en los antídotos para regular cada uno de ellos. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Hay amistades que suman a nuestras vidas y nos nutren, y otras que nos abruman y nos restan salud mental. Analicemos cuáles son las características de las relaciones sanas, para enfocar allí nuestra energía, y quitarla de relaciones que nos restan calidad de vida. Te regalo algunas herramientas prácticas para distinguir amistades saludables, de aquellas que no lo son.  ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

Es imposible controlar todo lo que nos pasa. La vida es impredecible. Aprender a convivir y lidiar con la incertidumbre es una habilidad necesaria para transitar nuestro paso por el mundo, sin sentirnos inseguros a cada paso que damos. En este episodio, te comparto habilidades concretas para aceptar y gestionar la incertidumbre de la mejor manera. ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast

¿Por qué tenemos pensamientos intrusivos? ¿Por qué nos asustan? ¿Cómo los gestionamos cuando los reconocemos? Nos introducimos a este tema tan interesante, profundo y complejo. ¡Acompañame! Parque Podcast ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

¿Qué es soltar? ¿Cómo hacemos para dejar ir algo que amamos, o que nos duele y no nos permite avanzar? ¿Qué implica dejar ir? ¿Cómo lo hacemos?  Te regalo 4 pasos claves para empezar a practicar el desapego. Parque Podcast ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

¿Podemos ser felices sin estar en pareja? ¿Qué mitos nos hacen ver a la soltería con "malos ojos"? ¿Cómo podemos pensarla diferente? ¿Tiene la soltería un Lado B? ¿Podemos estar solteros/as y ser felices?  Parque Podcast ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

¿Qué es el estilo de apego desorganizado? ¿Cómo se ve? ¿Cómo me doy cuenta si yo tengo este estilo de apego, y cómo repercute en mis relaciones? ¿Qué puedo hacer para trabajar con él? ¡Te cuento todo esto en este episodio, dale play! Episodio anteriores sobre los tipos de apego: 48 - Lo que no sabías del apego 49 - Apego ansioso-ambivalente 50 - Apego evitativo 56 - El camino al apego seguro Parque Podcast ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

Tomamos decisiones todos los días, es una tarea a la que no podemos renunciar. Por eso, es bueno saber cómo. ¿Sos una persona indecisa? ¿Te cuesta decidir? ¿Por qué nos abruma tanto hacerlo? ¿Qué es lo que más nos cuesta de tomar decisiones? ¿Por qué nos arrepentimos de las decisiones que tomamos? Al final, te regalo algunas herramientas prácticas para tomar decisiones con más seguridad. Recordá que si querés ayudarme a que este podcast siga creciendo, podés rankearlo, y compartirlo. ¡Contactanos! Instagram Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí  Equipo Psi Mammoliti Parque Podcast

¿Qué pasa cuando un duelo se atasca? ¿Cómo nos damos cuenta de que se bloqueó? Y cuando ya sabemos que es así, ¿Qué hacemos para desbloquearlo, o ayudar a otra persona a que lo haga? Te comparto herramientas teóricas y prácticas para destrabar un duelo bloqueado. Éste es el primer episodio con la producción de Parque Podcast, pueden conocer más sobre ellos aquí.  ¿Quieres saber más sobre nosotras? Instagram Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí  Equipo Psi Mammoliti

¿Por qué nos autosaboteamos? ¿Qué hay debajo las trabas que nos ponemos a nosotros mismos? ¿Cómo dejamos de hacerlo? Te comparto cuál es la causa de este mecanismo, y algunas claves para dejar de hacerlo. ¡Contactanos! Instagram Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí  Equipo Psi Mammoliti

El amor propio es necesario. ¿Pero qué pasa cuando este amor se desborda, transformándose en un narcisismo excesivo? ¿Por qué el narcisismo es dañino, volviéndose destructivo tanto para la persona, como para quienes le rodean? ¿Cómo reconocemos a las personas narcisistas? ¿Cuáles son sus características principales? ¿Cuáles son los pasos a seguir si queremos salir de un vínculo con una persona narcisista, porque nos daña?  ¡Contactanos! Instagram Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí  Equipo Psi Mammoliti

¿Qué es el love bombing? ¿Por qué puede ser tan destructivo? ¿Qué debemos saber sobre el narcicismo y la manipulación para evitar caer en sus redes? ¿Cuáles son las banderas rojas para reconocerlo y evitarlo? ¿Cómo se ve una relación con una persona narcicista? Para salir de allí, tomar consciencia es el primer paso. Dale play para averiguar cómo. ¿Quieres saber más sobre nosotras? Instagram Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí  Equipo Psi Mammoliti

Como psicóloga y apasionada de la mente, estudié muchos años los mecanismos detrás de los cambios de identidad. Descubrí que cambiar quienes somos NO es tarea sencilla. Aún así, ¿Podemos cambiar? ¡SÍ! Podemos. Y la clave está en nuestros hábitos. Sabemos que son la manera de cambiar nuestra vida, pero seguimos buscando fórmulas "mágicas". En este capítulo, exploramos qué rol juegan los hábitos en el cambio de identidad, y te explico los pasos que podrías dar si querés comenzar a cambiar aquello de vos que no te gusta.  ¿Quieres saber más sobre nosotras?  Instagram Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí  Equipo Psi Mammoliti

¿Qué es el FOMO ("Fear of Missing Out" o "Miedo a Perderse de Algo")? ¿Por qué sucede? ¿Cómo puede afectarnos? ¿Qué hacemos para que nos deje de pasar? Hablamos del mundo actual de las redes sociales, del miedo originario a la exclusión, y del disfrute del presente, por fuera del mundo virtual.  Si quieres suscribirte a nuestro newsletter semanal gratuito de los sábados, click aquí. También encuéntranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

¿Cómo caminamos hacia la construcción de un apego seguro? Dirigirnos hacia allí es clave para sentirnos bien: un apego seguro nos permite ser personas que confían en sus capacidades, resilientes, y con la capacidad de relacionarnos de manera saludable.  ¡Dale play para averiguar cómo comenzar! Encuéntranos aquí: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí.

¿Por qué saber perdonar es una herramienta indispensable para transitar la vida? Escuchamos por todos lados cuán maravilloso es perdonar, pero nadie nos dice cómo hacerlo. Dale play y descubrí junto conmigo la magia de perdonar. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

Tener expectativas altas puede llevarnos a la frustración, pero vivir sin expectativas es IMPOSIBLE. ¿Y entonces, qué opciones tenemos? ¿Cómo hacemos para bajar nuestras expectativas si vivimos frustándonos? Te comparto 8 tips claves para bajar tus expectativas, para vivir de manera más equilibrada y sentirte mejor. Click aquí para ir a ver el video de Steve Jobs. Encuéntranos aquí: https://www.instagram.com/psi.mammoliti Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí.

¿Cómo transitar una ruptura amorosa con gestión emocional, y de la mejor manera? En este episodio hablamos del duelo que implica terminar una relación, del objetivo de las relaciones de pareja, y de 8 tips claves para atravesarlas. Post de Instagram con libros para ruptura amorosas Libros: "Comer, rezar, amar" de Elizabeth Gilbert; Amor, libertad y soledad de Osho; ¿Amar o Depender? de Walter Riso; Me cuesta tanto olvidarte Mariela Michelena; "El fin del desamor" Gio Zararri; "¿Cómo sobrevivir a una ruptura?" Vicente Garrido; "Aprende a quererte" de Trinidad Coll.  Encuentras todos estos libros gratis ingresando a nuestra biblioteca virtual aquí:  www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí.

Se acercan las fiestas de este 2021: ¡Estamos a unos días nada más! Sabemos que es un momento complicado para algunas personas, y muy feliz para muchas otras. Te dejo mis más profundas recomendaciones para que encuentres calma y paz esta navidad y año nuevo. www.psimammoliti.com Nuestro Instagram aquí. Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.

Se acerca fin de año y es momento de balances: ¿Cómo fue este 2021? ¿Qué logros alcanzaste y cuáles aún están lejos?  Acompañame a hacer estos ejercicios para tomar autoconsciencia y movernos hacia el futuro con mayor decisión y claridad.  Si lo tomás con compromiso, ¡Te juro que este episodio te va a encantar! Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

Hay muchos tipos de apego: en el episodio anterior hablamos del apego ambivalente. Hoy, hablamos del apego evitativo, otro tipo de apego inseguro.  ¿Cómo me doy cuenta si tengo este estilo de apego, y cómo repercute en mis relaciones? ¿Qué puedo hacer para trabajar con él? ¡Te cuento todo esto en este episodio, dale play! Puedes hacernos llegar tu comentario o pregunta para que forme parte de estos espacios de reflexión dando click aquí. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

¿Cómo son las personas con apego ansioso ambivalente? ¿Por qué son así? ¿Cómo podemos caminar desde estilo de apego tan demandante e intenso, hacia un apego seguro? Te dejo en este episodio algunos tips para comenzar. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

¿Realmente es TAN determinante el apego en cómo nos relacionamos HOY? La respuesta es SÍ. Acompañame a conocer cómo se forma el apego, y cuáles son los distintos tipos que existen. ¿Realmente influye cómo fue el lazo en nuestra temprana infancia con quienes nos cuidaban en cómo nos vinculamos hoy? en este episodio hablamos del apego seguro e inseguro. Sus diferencias, y si hay algo que podamos hacer con ellos. Libros recomendados sobre el apego: Maneras de amar y los 5 niveles del apego. Puedes hacernos llegar tu comentario o pregunta para que forme parte de estos espacios de reflexión dando click aquí. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

¿Cómo influyen nuestras creencias en las decisiones que tomamos? ¿Cómo empezamos a cuestionar aquellas que nos limitan? ¿Se puede identificar las creencias, cuestionarlas, modificarlas, para elegir más libremente y dirigirnos hacia quienes queremos ser? En este episodio te cuento los 4 pasos infalibles para cuestionar tus creencias y empezar a vivir desde tu propia verdad. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

Hay 3 grandes claves para generar relaciones sin dependencia tóxica. En este episodio te cuento cuáles son. Con sólo cultivar estos 3 principios, todas tus relaciones pueden cambiar: con las demás personas, pero sobre todo, con VOS MISMO/A. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

La vergüenza es la emoción que más nos aleja de nuestros sueños... Esto es así porque se mezcla con otras emociones, como el miedo al fracaso, al rídiculo, al rechazo... Acompañame a desmontar el mecanismo de la vergüenza entendiendo qué es lo que esta valiosa emoción tiene para decirnos sobre nosotr@s mism@s, para empezar a usarla a nuestro favor.  Para ver la charla TED de Brené Brown sobre la vergüenza click aquí. Puedes hacernos llegar tu comentario o pregunta para que forme parte de estos espacios de reflexión dando click aquí. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

La voz de la hiperexigencia puede ser torturadora. Esto es porque tenemos una voz hiperexigente inmadura. Pero podemos ayudarla a madurar ¿Cómo bajamos la hiperexigencia y comenzamos a caminar hacia la madurez emocional? En este episodio te regalo un ejercicio para que empieces ya, ¿Qué esperas? ¡Dale play! Puedes hacernos llegar tu comentario o pregunta para que forme parte de estos espacios de reflexión dando click aquí. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

¿Merece la hiperexigencia ser celebrada, ya que nos mueve hacia la excelencia, o por el contrario, solamente nos tortura y NO nos conduce a la excelencia que promete alcanzar? ¿Qué es la hiperexigencia, podemos alcanzar la excelencia por esta vía? Reflexiono en torno a la hiperexigencia y su mecanismo. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

Hoy hablamos de GHOSTING. Nuevo espacio corto de preguntas & respuestas de Psicología al Desnudo. Espacio para sentirte más cerca. Para que dialoguemos... Puedes hacernos llegar tu comentario o pregunta para que forme parte de estos espacios de reflexión dando click aquí.  Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

Si estás teniendo un ataque de pánico o sentís mareos por ansiedad, escucha este audio. ENCONTRANOS EN www.psimammoliti.com Instagram del Equipo

Tercer episodio en el que te regalo 10 lecciones de 30, que aprendí en este paso por la vida. Son lecciones que, a mi parecer, son súper valiosas, y que deberíamos incorporar si queremos empezar a sentirnos mejor. Son 30 en total, y este es el último episodio de 3. ¡Elegí alguna que te resuene e incorporala a tu vida hoy mismo! Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

Segundo episodio en el que te regalo 10 lecciones de 30, que aprendí en este paso por la vida. Son lecciones que, a mi parecer, son súper valiosas, y que deberíamos incorporar si queremos empezar a sentirnos mejor. Son 30 en total, este es el segundo episodio de 3. ¡Elegí alguna que te resuene e incorporala a tu vida hoy mismo! Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

Te regalo las primeras 10 lecciones que aprendí en este paso por la vida. Son lecciones que, a mi parecer, son súper valiosas, y que deberíamos incorporar si queremos empezar a sentirnos mejor.  Son 30 en total, este es sólo el Primer episodio de 3.  ¡Elegí alguna que te resuene e incorporala a tu vida hoy mismo! Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

¿Cuáles son las causas más profundas de la dependencia emocional? ¿Por qué terminamos en relaciones dependientes, y nos quedamos en lugares que nos dañan? Quedate con nosotras en este capítulo si querés averiguarlo, que entrevisté a Melina Piedra, psicóloga del equipo de PsiMammoliti, para responder a estas preguntas. Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

¿Es posible expresar el enojo saludablemente? ¿Necesariamente si me enojo debo explotar emocionalmente? ¡Claro que no! Pero para expresarlo sanamente hay que saber cómo hacerlo... ¿Quisieras averiguarlo? ¡Acompañame a través de los 3 pasos para expresar el enojo de la mejor manera! * El contenido está inspirado en la noción de cómo expresar el enojo del psicólogo Norberto Levy. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

¿Qué es la envidia? ¿Por qué la negamos y la desterramos a toda costa? ¿Qué nos viene a decir? ¿Cuál es su mensaje? ¿Cómo conectamos con ella de la manera más saludable? La verdad es que me entusiasmé hablando, y por ende, van a escuchar un episodio largo en el que busco dar explicaciones inacabadas (porque es imposible abarcarla por completo) sobre esta complejísima emoción. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

¿Te sentís abrumado/a, exhausto, estresada, y así y todo, no te permitís descansar? ¿Cómo le hacemos frente a esta nueva cultura de la hiperexigencia, de la adicción al trabajo y la hiperproductividad? ¿Hay modos de descansar mejor? Averigualo conmigo en este episodio en el que te comparto los secretos que aprendí sobre CÓMO DESCANSAR MEJOR para restaurar el agotamiento del día a día. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

¿Qué es el GHOSTING? ¿Por qué las personas lo practican con sus vínculos¿ ¿Qué se esconde detrás de él? ¿Qué podemos hacer si nos lo hicieron pasar salir de allí de la manera más sana posible? ¿Te interesa conocer cómo evitarlo, siendo responsable afectivamente? Escuchá el episodio anterior, el número 33 de este mismo Podcast, sobre RESPONSABILIDAD AFECTIVA. Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

¿Qué es la responsabilidad afectiva? ¿Cómo damos los pasos para serlo? ¿Dónde está la línea que separa la responsabilidad de la irresponsabilidad? ¿De qué tenemos que hacernos cargo y de qué no?  Notas del episodio: Entrevista a Alexandra Kohan: https://panamarevista.com/acostarse-con-un-boludo-no-es-violencia/ Nota de Tamara Tenenbaum: http://revistaanfibia.com/ensayo/no-sos-vos-mercado-del-deseo/ Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

Cuesta TANTO poner límites que quise regalarles una guía práctica para hacerlo: ¿Qué son los limites? ¿Cómo empiezo a ponerlos sin sentirme culpable o egoísta? ¿Cuáles son los beneficios de poner limites? ¿Por qué es tan difícil ponerlos? Te comparto algunos tips prácticos para ayudarte a ponerlos de manera sana, y entender que la vida sin límites es caótica y que son necesarios para nuestra salud mental. Guía práctica para poner límites y un EJERCICIO final, click aquí.

¿Qué son los ataques de pánico? ¿Por qué los sentimos? ¿Son peligrosos o inofensivos? ¿Qué podemos hacer con ellos? ¿Por dónde empiezo a sanarlos? Hablamos con Nicol, psicóloga del equipo de PsiMammoliti, para responder estas preguntas.  Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

Incorporando al menos 1 de ellas en tu día a día, todo puede cambiar. Sólo tenés que animarte a sostenerlas en el tiempo para ver cambios reales. Pueden incluso ayudarte a disminuir el estrés y la ansiedad. ¡Comprobalo vos misma/o! A mí me cambiaron la vida.  Estudios científicos sobre Mindfulnes.

¿Existe la adicción a la comida?¿Por qué aparece? ¿Cuáles son sus causas? ¿Cómo reconozco en mí el hambre emocional y cómo lo distingo del hambre real? ¿Qué puedo hacer para empezar a transformar o sanar la adicción a la comida? ¿Qué es la práctica del mindful-eating? ¿Para qué sirve? En este capítulo, invité a Alejandro Vera de @psicorebeldes, psicólogo y técnico en nutrición y dietética, para hablar sobre estas preguntas y muchas más. Encontranos en: www.psimammoliti.com instagram.com/psi.mammoliti Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/

Todas las personas hemos sentido frustración a lo largo de nuestras vidas. Por ello, aprender a gestionarla es fundamental. Te doy hoy 10 técnicas para entenderla y trabajarla. ¿Qué es la frustración? 02.11 minutos ¿Por qué la sentimos? ¿Cuál es su función? 03.40 minutos ¿Qué viene a enseñarnos esta emoción cuando aparece? 09.58 minutos 3 grandes recomendaciones para gestionarla mejor 16.56 minutos 10 herramientas prácticas para lidiar con ella de manera saludable. 20.47 minutos Encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti

Podemos afirmar a ciencia cierta que el dolor y el malestar forman parte de la vida, que no podemos evitarlos o removerlos por completo, y que intentar evitar el malestar nos lleva a realizar conductas impulsivas que terminan siendo más perjudiciales que la situación o el malestar en sí mismo. Por eso es que aprender a lidiar o tolerar el malestar es una habilidad imprescindible, porque vamos a lidiar con él innumerables veces a lo largo de la vida. Entonces, saber gestionarlo o no, va a generar una diferencia ABISMAL es cómo transitemos las situaciones dolorosas de la vida. Con Lucia Vaccarezza, psicóloga del equipo de PsiMammoliti, exploramos en este capítulo habilidades de tolerancia al malestar. ¿Las conocés? ¿Sabías que existen? ¡Conocelas con nosotras y comenzá a usarlas en tu día a día! Encontranos en: www.psimammoliti.com instagram.com/psi.mammoliti Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/

Desde la raíz más profunda de los trastornos de la conducta alimentaria hasta la búsqueda de soluciones.  Nos acompaña la Psicóloga Dana Petit para responder estas preguntas: ¿Qué son los trastornos de la conducta alimentaria? ¿Cuáles son los más habituales y sus características? ¿Cuáles son las causas más habituales de los TCA? ¿Y las señales de alarma que deberíamos tener en cuenta familiares, amigos/as, pareja, para notarlo? Una vez que tenemos dudas o lo detectamos en otras personas o en nosotros/as mismos/as, ¿Qué podemos hacer? ¡Dale play! Encontranos en: www.psimammoliti.com instagram.com/psi.mammoliti Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/

Si estás teniendo un ataque de pánico o sentís mucha ansiedad, dale play a este audio. Encontranos en: www.psimammoliti.com instagram.com/psi.mammoliti Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/

¿Has tenido conflictos familiares alguna vez? ¿Te cuesta resolverlos? Los conflictos familiares son naturales e inevitables. Por eso, te regalo 10 recomendaciones para hacer de estas relaciones algo más sano y llevadero. GUÍA COMPLETA PARA APRENDER A PONER LÍMITES: https://psimammoliti.com/como-poner-limites-sanos/ Encontranos en: www.psimammoliti.com instagram.com/psi.mammoliti  Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/

¿Qué se esconde detrás de los celos? ¿Por qué los sentimos? ¿Son siempre una emoción "tóxica"? ¿Hay celos SANOS y NO SANOS? ¿Cómo empezamos a entenderlos, trabajarlos? ¿Se puede hacer algo con esta emoción tan intensa? ¡¿Qué?! ¡Acompañá a Marina Mammoliti, Psicóloga Clínica, a responder estas preguntas! Encontranos en: www.psimammoliti.com instagram.com/psi.mammoliti Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/

¿Por qué nos pasamos la vida de dieta en dieta, buscando la delgadez a cualquier costo?  ¿Por qué pensamos y aseguramos que los cuerpos grandes son poco sanos? ¿Qué hay detrás de la obsesión por la delgadez? ¿Todos los cuerpos grandes están enfermos, y los cuerpos delgados sanos? ¿El peso es el único indicador de salud? ¿Existe la salud más allá de la delgadez? Marina Mammoliti habla con Hadia de @nutricionapiedecamino. Tu cuerpo es tu templo. Es el único lugar del que nunca podrás escapar.  Podés pasarte la vida escondiéndolo, humillándolo, intentando modificarlo, diciéndote cosas feas que te hagan sentir mal con él. Peleándote con la comida y con cada parte de tu cuerpo.  Sí, hacer las paces con él requiere de mucho coraje, pero una cosa sí que es cierta... Vale mucho la pena. Acá todas las recomendaciones que hicimos en este capítulo: https://psimammoliti.com/salud-integral-de-las-restricciones-alimentarias-a-la-libertad-recomendaciones-del-podcast/ Encontranos en: www.psimammoliti.com instagram.com/psi.mammoliti Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/

Concepto complejo y profundo del que mucho se habla, y poco se sabe: el AUTOESTIMA. Marina Mammoliti, Psicóloga Cínica, busca responder muchas de las preguntas que más nos intrigan saber sobre el autoestima. ¿Qué es el autoestima y cómo se forma? ¿Por qué es tan importante en nuestras vidas? ¿Cómo sabemos cómo está nuestra autoestima? ¿Es baja, demasiado alta, está equilibrada? ¿Cómo comenzamos a trabajarla? Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/ Visitanos: www.psimammoliti.com instagram.com/psi.mammoliti

¿Qué es la culpa? ¿Cómo se siente? ¿Por qué sentimos culpa? ¿Cómo dejamos de sentirla, o es en realidad una emoción humana que podemos aprovechar? ¿Cómo podemos trabajarla? En este capítulo busco dar respuesta a estas preguntas, dejándote un ejercicio práctico al final. ¿Me acompañás? Encontranos en: www.psimammoliti.com instagram.com/psi.mammoliti Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/

¿Qué es el Mindfulness? ¿Qué tiene que ver con la meditación? ¿Cuáles son los beneficios de practicarla? ¿Cómo comienzo a practicar Mindfulness si soy principiante? Para responder a estas preguntas, invité a Giovana Zorrilla, Psicóloga Clínica especialista en Mindfulness, con quien hablamos sobre estas y más preguntas en relación a esta temática. Al final del capítulo, ¡Les dejamos un regalo! Encontranos en: www.psimammoliti.com instagram.com/psi.mammoliti Grupo de Facebook: https://www.facebook.com/groups/psimammoliti/

¿Por qué no puedo generar o sostener un nuevo hábito en mi vida, aunque sea lo que más deseo en el mundo, y cuando veo que no lo alcanzo, me siento mal? La clave está en entender la diferencia entre deseo y ganas. Al final, te cuento algunas recomendaciones para la creación de nuevos hábitos saludables cotidianos. www.psimammoliti.com @psi.mammoliti

Vamos a sentir miedo miles de veces en la vida: ¿Qué es el miedo? ¿Por qué lo sentimos? ¿Cuándo es hora de trabajar con nuestros miedos? ¿Cómo hacemos eso? Acompañame a reflexionar un poco alrededor de esta emoción que tanta controversia genera a lo largo de la vida… www.psimammoliti.com @psi.mammoliti

¿Qué es el amor como emoción? ¿Y el amor como esencia? ¿Desde dónde debemos amar para cultivar un amor sano? Acompañame a responder estas preguntas, y, si mientras escuchas te surge alguna duda, podés escribírmelas por mensaje de Instagram, así amplío sobre ella en un futuro capítulo. www.psimammoliti.com @psi.mammoliti

Exploramos EL PRIMER PASO para sanar la ansiedad: La Psicoeducación.  ¿Por qué sentimos ansiedad? ¿Qué mecanismo desata la ansiedad en nuestro cuerpo? ¿Cuándo es recomendable acudir a un/a profesional de la salud? ¿Cuándo mi ansiedad es excesiva? Dale play a este capítulo si querés explorar conmigo un poco más este tema. www.psimammoliti.com @psi.mammoliti

La meditación del escáner corporal ayuda a retomar el contacto con el propio cuerpo, que es lo primero que perdemos frente a una crisis de ansiedad. Este ejercicio va a servirnos para parar y centrarnos en nuestro cuerpo, conocer cómo está en ese momento (si hay relajación, tensión, dolor, cómo es la postura, etc.) y además, nos relajará, reseteará nuestra mente de aquello en lo que estamos inmersos y de lo que no podemos salir. Esta técnica consistirá en prestar atención a modo de “escaneo” a nuestro cuerpo de arriba abajo, volviéndonos bien conscientes de ello.  Podés incorporarla a tu rutina, una vez por día. 

En esta meditación vas a crear el lugar de mayor calma y paz que puedas experimentar. Vamos a viajar a través de él hacia los estados emocionales y de consciencia que decidas plasmar allí: relajación, tranquilidad, paz, claridad mental, concentración.  Podrás volver a ese lugar en tu mente siempre que quieras experimentar esas sensaciones: con sólo repetir el nombre que le diste a tu lugar seguro, tu cuerpo va a comenzar a sentirse tranquilo.

Tema recurrente y complejo: LA ANSIEDAD. Problemática súper habitual en nuestros tiempos, así como también muy desagradable y terrorífica para much@s. Pero, ¿Qué es la ansiedad? ¿A qué nos referimos cuando la nombramos? ¿Es positiva, negativa? ¿Con qué tiene que ver? ¿Por qué sentimos ansiedad?  Este es el primer capítulo en el que abordamos esta problemática desde la Psicología, -habrán muchísimos más- buscando arrojar luz sobre sus principales características. www.psimammoliti.com @psi.mammoliti

En este séptimo capítulo -que es la continuación del capítulo 6 de Dependencia Emocional- hablamos de cómo comenzar a trabajar con nuestras actitudes dependientes. ¿Qué hacemos si notamos que estamos dependiendo de alguien? ¿Cómo comenzamos el proceso de dejar atrás la dependencia? www.psimammoliti.com @psi.mammoliti

El enojo es una emoción muy estigmatizada en las sociedades actuales. Como no nos permitimos sentirla, tampoco sabemos qué hacer con ella cuando aparece. En este episodio hablamos de cómo se manifiesta el enojo, qué solemos hacer con cuando aparece, y qué es lo más recomendable hacer cuando lo sentimos, para expresarlo de la manera más saludable posible.  www.psimammoliti.com @psi.mammoliti

Los seres humanos podemos ser adictos a cualquier cosa. A la ropa, al sexo, al juego, a las drogas, e incluso, al amor. Hoy exploramos las adicciones comportamentales, y particularmente, la adicción al amor. ¿Qué significa ser adicto/a a una relación? ¿Por qué nos quedamos apegadas/os a alguien que nos lastima?   www.psimammoliti.com 

LA TRISTEZA tiene una función adaptativa CLAVE: nos ayuda a elaborar pérdidas, nos mueve a la introspección, y es INDISPENSABLE para atravesar duelos. Hoy te cuento por qué es tan importante aprender a conectar con ella. www.psimammoliti.com @psi.mammoliti