Просто о сложном - о работе тела и мозга
Меня зовут Мария Недре
Я специалист по прикладной неврологии и физической реабилитации
В этом подкасте мы раскрываем тему здоровья тела и нервной системы
Разоблачаем самые популярные фитнес-мифы
И идем к понимаю того, что здоровье - это просто
"Про красивую осанку"
В это выпуске мы говорим о том, что влияет на красивую и грациозную осанкуНет, не слабые или напряженные мышцы, а кое что более важноеЧто именно, слушаем в этом выпуске
Мой телеграм-канал "О работе тела и мозга"Мой сайт с моими авторсики вебинарами и курсами - www.marianedre.ru
9/25/2024 • 9 minutes, 44 seconds
"Здоровый сон"
В это выпуске мы говорим о том, что влияет на хороший сон и почему одни люди по утрам чувствуют себя полными сил, а вторые разбитыми и абсолютно без энергииЧто на это влияет как улучшить качество сна
Мой телеграм-канал "О работе тела и мозга"Мой сайт с моими авторсики вебинарами и курсами - www.marianedre.ru
9/2/2024 • 14 minutes, 27 seconds
Про боль в шее
В этом выпуске мы говорим о супер-актуальной теме "Боль в шее"
Причины возникновения, последствия хронического состояния
И конечно, главное, что делать и как себе помочь!
Мой телеграм-канал "О работе тела и мозга"Мой сайт с моими авторсики вебинарами и курсами - www.marianedre.ru
8/22/2024 • 13 minutes, 21 seconds
"Храп и его последствия"
Последвития храпа вызывает очень неприятное явление Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС)/ болезнь остановки дыхания- состояние когда во время сна храп обрывается и возникает остановка дыханияМожет возникать до 400-500 остановок дыхания за ночьНа уровне физиологии снижается насыщение крови кислородом, что в свою очередь способствует:- сильная дневная сонливость, утренние головные боли, повышенное артериальное давление, проблемы с сердцем, ночное удушье и отдышка, потливость, беспокойный сон, кошмары, бессонница, раздражительность, повышение массы тела, снижение внимания и концентрации, депрессия, частое мочеиспускание (более 2 раз за ночь), изжога, снижение либидо и импотенция, нарушение памяти
7/31/2024 • 12 minutes, 19 seconds
"Как работает наш мозг"
В это выпуске мы обсуждаем принципы работы нервной системы.
Почему вы думаете, у людей возникают тревожные состояния, панически атаки, беспокойный сон, состояния хронической усталости, принятие нерациональных решений, снижены когнитивные умственные и мыслительные процессы, апатии,состояние «не хочу ничего делать"/прокрастинации и даже депрессии - потому что ваш мозг думает, что вокруг вас существует опасность . Почему у вас хронические боли, мышечное напряжение, осанка буквой "с" (как поза, которая готовится к атаке) -потому что ваш мозг так решил .
Мой телеграм-канал "О работе тела и мозга"Мой сайт с моими авторсики вебинарами и курсами - www.marianedre.ru
