A partir de una publicación que hemos visto en instagram con un listado de diversos hábitos que tienen las parejas que perduran, os traemos un episodio diferente, basándonos en este tipo de consejos que vemos tan habitualmente en las redes sociales.Además, queremos conocer vuestra opinión sobre todos ellos y quizá que nos aportéis los vuestros, y de entre todos vuestros comentarios en nuestro instagram o Spotify elegiremos los mejores y les regalaremos el acceso a nuestro videocurso «Los 5 lenguajes que potencian vuestra intimidad».Esperamos que os guste este episodio y podáis aprovechar algunos de estos consejos.

Puede que el tema de hoy no te afecte directamente, o no te sea sea relevante en este momento. Además el estilo de vida que vivimos hoy en día da prioridad a muchas otras cosas que al echarse novio o novia y así aprender sobre las relaciones y formar una familia.Parece ser que lo de tener pareja, casarse o tener hijos se pasa por alto y se prefiere no profundizar mucho por si acaso. Bien porque no sabemos por donde empezar, no encontramos recursos, o no tenemos con quién hablarlo en ese momento.La temporada pasada dimos un serie de charlas para parejas jovenes sobre este tema, y esto nos ha inspirado también a hacer este capítulo, porque vimos mucho interés entre los chicos que asistieron a pensar en las relaciones de pareja cuanto antes.¿Y tú que opinas? ¿Sueles hablar del tema de noviazgo, pareja, matrimonio a menudo? ¿Si eres padre o madre te resulta cómodo sacar este tema con tus hijos?

¿Qué significa para ti crear un hogar?¿Conoces hogares que te atraen y hacen que quieras volver siempre, que te sientas como en casa?Este verano pudimos conocer nuevas casas, tanto las de algunos amigos, como una nueva para nosotros, porque nos toca cambiar de ciudad en breve. Y eso nos inspiró a hablar sobre el tema del hogar: un lugar familiar, ese entorno en el que te sientes tú mismo, a gusto, seguro… además de para tu familia como para los invitados.Para nosotros no es solamente un sitio donde pasas el tiempo viviendo. Es donde invitas a comer, a compartir, a conversar, a escuchar y en definitiva a sentirse conectado y amado.Además es un espacio donde aprendemos cómo relacionarnos, crear vínculos, comportamientos, hábitos y experiencias que a lo largo del tiempo nos ayudará a construir nuestras futuras vidas y las de nuestros hijos e incluso amigos cercanos.¿Tú qué opinas? ¿Pensaste en ello alguna vez? ¿Estás a gusto con tu hogar?

¿Sabías que 4 de cada 10 parejas se conocen hoy en día a través de las redes sociales y las aplicaciones del teléfono móvil?Esta semana hacemos ya 10 años desde el día que nos conocimos… y fue precisamente a través de internet: un medio muy común para conocer pareja hoy en día.Vamos, no queremos convencer a nadie de que sea lo ideal, pero también es verdad que los tiempos cambiaron mucho.. Nuestros estilos de vida son mucho más complejos y el ritmo que llevamos no nos permite cultivar amistades o extender los círculos sociales y el contacto físico con la gente como pasaba antes. Y por eso creemos que las apps y las redes sociales son una buena opción. Así que se nos ha ocurrido proponer algunas ideas y consejos sobre cómo enfocar este tema y manejarlo de una manera más eficaz para tener un mayor éxito.Aunque tu objetivo no sea buscar pareja no dejes de escuchar este capítulo porque a lo mejor conoces a alguien (un amigo, tus hijos, familiares…) que todavía sea reticente a las citas por internet, y escuchándonos podrás animarle a tenerlo en cuenta y probarlo.

¿No crees que si fuerais muy sinceros con vosotros mismos, ambos reconoceríais que vuestras familias de origen no han sido ideales? Que por ejemplo había favoritismo, mentiras, falta de intimidad, desconexión emocional o mucha presiones y expectativas irreales por parte de vuestros padres? Tranquilos porque es totalmente habitual y ademas reconocido por generaciones. La buena noticia es que todo eso, si quieres, no tiene por qué repetirse… y precisamente es de lo que quiero hablarte hoy.

¿Vosotros sabéis cuales son los aspectos de la vida más importantes en vuestra relación? Vamos a reflexionar sobre ello.

A veces las circunstancias pueden impedirnos estar juntos. Es entonces cuando te das cuenta de lo poco que valoramos las cosas más sencillas. Nos pasamos la vida corriendo de un lado para otro, dando prioridad a nuestros trabajos, nuestros amigos, familiares, hobbies, y damos por sentado lo que significa la base, el pilar fundamental de nuestra vida... el otro.

Lo que haces, lo que dices, causa un impacto en tu mundo. Sin embargo hoy en día nos preocupamos muy poco por este asunto, aunque a mí en estos últimos tiempos me ha parecido un asunto muy importante ¿te he causado un poco de interés?

Creo que la mayoría de nosotros tenemos muy poca idea sobre cómo descansar. Así que se me ha ocurrido compartir contigo mis ideas.

Estamos en el último capítulo de la temporada y queremos finalizarla compartiéndoos las experiencias que hemos ido adquiriendo a lo largo de estos 5 años ya.En la cultura de hoy el modelo de pareja está muy desdibujado, hasta tal punto que a menudo la propia pareja no sabe por qué están juntos o ni siquiera contemplan un futuro en común. Con nuestro proyecto queremos ayudaros a ver el matrimonio y el noviazgo de una manera positiva y compartir ideas para que vuestra relación tenga una forma, una dirección y sea motivo de vuestra felicidad.En este pequeño resumen te contamos cuáles son las trampas en las que caemos casi todos y cuál es el tema que más atención e interés tiene en las parejas que nos escuchan.¡Gracias por acompañarnos esta temporada! ¡Te esperamos a mediados de septiembre! ¡Felices vacaciones!

La sexualidad nos acompaña toda la vida y es parte inseparable de nuestra persona, de quiénes somos. Es uno de los muchos lenguajes particulares con los que podemos expresar nuestro amor, tanto como mujer como hombre. Es fundamental que seamos conscientes y respetemos las particularidades de cada uno.Por eso en este capítulo te damos algunas ideas para mejorar y añadir más chispa a vuestra vida sexual.

Ser una persona curiosa es un valor hoy en día. Poner interés y atención en lo que más nos importa nos permite aprender, ponernos al día y además conectar con tu pareja. Por eso en este capítulo queremos hablarte de un hábito muy sencillo pero muy potente: el de hacer preguntas abiertas.Para seguir profundizando en nuestra relación y cultivar nuestra amistad, es importante que tengamos curiosidad y nunca dejemos de interesarnos por el otro. Escúchanos y aprende cuál es el valor de hacer buenas preguntas y cultivar la curiosidad en vuestra relación de pareja.

Traemos hoy un tema de constante actualidad: las rupturas de parejas de famosos, que se ha convertido en un hecho esperado y muy habitual en la sociedad de hoy en día. El tema da para mucho y se puede enfocar de muchas maneras. Seguro que muchos opináis que es muy difícil, que no siempre se acierta con la persona con la que te casas, que hay casos complicados o que la vida no es sencilla. Y es cierto, hay casos excepcionales donde no queda otra que romper con una relación. Queremos abordar el tema porque nos parece que en la sociedad actual nos lo tomamos cada vez más a la ligera pero nosotros creemos que es un asunto serio. Al final está en juego otra persona, su vida, y en muchos casos, los hijos. No es un asunto privado e individual del que puedo decidir yo solo cuando me apetezca, sino una responsabilidad que afectará a más gente. En este capítulo hablaremos sobre los motivos más frecuentes de las rupturas, repasaremos qué hace realmente diferente a un matrimonio de otras relaciones de amor, y qué argumentos te pueden ayudar a crear un amor de por vida.

Cuando tratamos temas de pareja lo más habitual es hablar sobre la comunicación. Le damos mucha importancia y queremos aprender a comunicarnos de la mejor manera posible. Pero en las relaciones profundas hay algo más, algo que tiene aún más importancia y que a menudo se nos pasa por alto: la conexión emocional. Entender el mundo de las emociones, saber interpretar lo que sentimos, expresarlas al otro, y a la vez entender cómo conectar a este nivel con tu pareja… ¡es un arte!Gracias a tener una conexión segura con nuestra pareja es más fácil entendernos, encajar los enfados y mostrarnos menos agresivos con ella. Es la clave para disfrutar de relaciones positivas y sanas. Así que en este episodio vamos a abordar el tema con nuestra invitada Emilia Malavassi, psicóloga y especialista en la terapia enfocada en las emociones.Emilia nos acerca al mundo del apego emocional, nos habla de cómo se manifiesta una conexión emocional, y nos explica la diferencia entre la dependencia y el apego seguro.

Si estamos aquí con este proyecto es porque queremos que seáis felices, que tengáis relaciones felices, y que vuestro matrimonio sea feliz.¿Pero sabes qué es lo que hace feliz a tu matrimonio? Hay muchas respuestas ¿cuál es la tuya? Por ejemplo: una pareja ideal, unos hijos estupendos, nuestro bienestar personal y económico… rellena tú el hueco. Lo que nunca pensamos (y quizás es un problema) es que lo que realmente hace feliz tu matrimonio eres tú. Porque si eres feliz, vas a hacer feliz a tu matrimonio.Yo creo que en cierta manera es nuestra responsabilidad de ser felices. Pero el problemas es, y de aquí viene el titulo de este capítulo, que es mucho mas fácil ser infeliz que ser una persona feliz. Es más fácil dejarse llevar, quejarse y no hacer nada cuando no salen las cosas. Lo que realmente es desafiante es buscar salidas nuevas, cambiar lo que no funciona, pedir ayuda o tomar responsabilidad de lo que te pasa. En cierto modo la felicidad es un hábito que hay que cultivar también para el bien de tu relación, así que en este capítulo compartimos contigo algunas ideas de hábitos que te pueden ayudar en el camino de la felicidad.

“Si en algún momento crees que tu familia es un lastre que no te permite avanzar profesionalmente… ¡date cuenta que es al revés! Tu trabajo es lo que te está frenando de ser mejor novio, marido o madre.” (Joan Boluda)El tema del trabajo es fundamental en nuestras vidas. No solamente por razones económicas si no también por la importancia que damos a nuestras carreras y éxito profesional. No es fácil llegar al puesto que uno aspira o emprender por tu cuenta, y si añades a la ecuación a tu pareja y los hijos, entran dudas de si realmente es posible gestionarlo todo.¿Te has planteado alguna vez si quizá no se puede tener todo en la vida y es entonces mejor optar o por familia o por carrera? Nosotros conocemos muchos casos de parejas que se atreven con ambas cosas y que realmente son felices. Unos de ellos son los invitados de este episodio, que nos comparten su fantástico testimonio: Joan Boluda (boluda.com) y Laura Fabregat (luluferris.com)¡Si quieres aprender cómo emprender en pareja y no morir en el intento… este capítulo es para ti! Puedes ver la entrevista completa (¡muy recomendable!) en nuestro canal de YouTube. ¡Gracias Joan y Laura por compartir vuestra experiencia! 😉

¿Crees que sois una pareja resiliente? ¿Se os da bien adaptaros a las situaciones adversas con resultados positivos? Confieso que a nosotros nos cuesta y es algo en lo que seguimos trabajando. Quizás se trata de algo en que todos podemos mejorar: saber suavizar la tensión durante las discusiones para que ninguno se sienta abrumado. Es lo que John Gottman denomina como los “intentos de desagravio”, los pequeños giros de reparación. En otras palabras, ser parte de la solución, no del problema. De hecho, si tienes dudas deberías preguntarte: ¿esto que digo o hago… va a ser parte del problema o de la solución?En este capítulo te explicamos en qué consisten los «intentos de desagravio», cuándo pueden ayudar o cuándo pueden ser contraproducentes, y te damos ideas para aplicarlos en vuestro día a día.

En este episodio vamos a tratar un tema de mucha actualidad, porque vamos a hablar de habilidades sociales. Algo en lo que siempre se puede mejorar y que quizás en esta época de pandemia ha empezado a flojear bastante…Las habilidades sociales son fuente de nuestro bienestar en todos los ámbitos de la vida: trabajo, estudios, familia, amigos… En todos los casos nuestro saber estar, el comunicarnos bien, responder con habilidad a diferentes acontecimientos de la vida, defendernos y argumentar bien nuestros derechos, o pedir perdón y reconocer nuestra ignorancia son signos de una persona bien educada y sana. Nosotros creemos que precisamente es en nuestra familia, con nuestra pareja, donde deberíamos fomentar y cuidar más las habilidades sociales. En este capítulo hablaremos sobre cuáles son las consecuencias de una pobre o nula educación de las habilidades sociales, y te damos algunas ideas sobre cómo podríamos potenciarlas y mejorarlas.

Nos sentimos privilegiados de haber podido entrevistar al Dr. Enrique Rojas, Catedrático de Psiquiatría y Psicología Médica y Director del Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas de Madrid. Es también autor de numerosos libros y ensayos sobre temas clínicos: depresión, ansiedad, felicidad, trastornos de la personalidad.En esta charla hemos hablado de temas muy actuales: la educación sentimental y sexual, el problema de la pornografía, y por supuesto sobre las relaciones de pareja y el matrimonio. Puedes verla también en nuestro canal youtube.

Estamos celebrando un hito y lo hacemos de una manera muy especial… En este capítulo 100 nos acompañará nuestro amigo Molo Cebrián, de Entiende tu mente, charlando con nosotros sobre nuestra historia personal, nuestro proyecto, y otros temas de pareja.Molo es la persona que más nos ayudó e inspiró para mejorar nuestro podcast (es suya la voz que da entrada a todos nuestros capítulos) y es un entusiasta de la psicología y el podcasting, así que no nos imaginamos mejor persona para celebrarlo.¡Gracias a Molo y a todos vosotros, nuestros oyentes, porque estáis allí aprendiendo con nosotros y escuchándonos!Podéis ver también este episodio en nuestro canal de YouTube y ¡no dejéis de escuchar el podcast de psicología entiende tu mente que está genial!

Cuando hacemos nuestro programa de asesoramiento o el programa symbis con las parejas que nos lo pedís, hay un tema que siempre destaca: el enfrentarse a los problemas. ¿Cómo sacar los temas difíciles, evitar conflictos, estancamientos, tensión…? De hecho es algo que nos ha preguntado un oyente y por eso queremos sacar este tema.A nadie le gusta reconocer que los problemas son parte permanente de la vida en todos los ámbitos. Vamos a tener conversaciones difíciles, desacuerdos e ideas muy diferentes siempre y en cualquier ámbito de la vida: en familia, con tu pareja, hijos, compañeros de trabajo, amigos… De hecho el psicólogo clínico Dani Wile afirma que: “Cuando eliges tu pareja para toda la vida, es bueno darte cuenta que también eliges su conjunto de problemas”.Así que con este capítulo esperamos que no solamente conozcas la importancia que tiene la aceptación de los problemas, sino que además veas las ventajas que tiene el convivir con ellos en tu relación.

Ya que tenemos el día de enamorados a la vuelta de la esquina, sacamos en este capítulo el tema del enamoramiento. Y vamos, ya me imagino que los que lleváis mucho tiempo juntos (o el suficiente como para haber pasado esa etapa de fuegos artificiales y mariposas en el estómago) vais a querer dejar de escuchar sobre el tema: vais a decir que estar enamorados pasa de vez en cuando, o que tiene fecha de caducidad.¿Y tú cómo entiendes estar enamorado?Hay muchas maneras de volver a enamorarte. Lo que hace falta es poner tu atención en lo que realmente pueda inspirar pasión, ternura y cariño. En este capítulo profundizamos un poco más sobre el tema y compartimos nuestro punto de vista y, a lo mejor, te convenceremos de que si quieres puedes volver a enamorarte muchas veces… ¡de la misma persona!

Llevamos ya tiempo queriendo abordar el tema de la sexualidad, tan fundamental para la vida en pareja, pero como hay tantas dimensiones importantes del amor (conexión emocional, intelectual, afectividad…) no nos han faltado temas. Además, nuestra teoría es que la sexualidad está unida al bienestar de la pareja, es decir, si trabajamos en todo de lo que se habla en este podcast (buena comunicación, afecto, conexión intelectual, emocional, amistad…) la relación sexual simplemente debería fluir y a priori no debería ser un problema o razón de conflicto.¿O no es así? ¿Tú qué opinas? ¿Es un tema fácil de hablar para vosotros?Para abordar mejor este asunto hemos invitado a Fernando Poveda que en su último libro desarrolla este tema. Si quieres profundizar o mejorar en el tema de la sexualidad escucha este capítulo, o si lo prefieres puedes ver la entrevista completa en nuestro canal de YouTube.

Este episodio es parte de una serie que hemos lanzado en nuestro blog y también en el podcast, que hemos llamado Hábitos atómicos. ¿Qué decisión o gesto, por pequeño que sea, me acerca a mi pareja? Esos pequeños actos que pueden parecernos insignificantes a primera vista, pero que repetidos todos los días nos cambian la vida y cambian nuestra relación.Los especialistas afirman que las parejas que saben conectar cada día a nivel emocional son las que perduran y viven felices juntos. De hecho con esta observación también se ha demostrado que la razón más frecuente de las separaciones y divorcios no es la infidelidad o los problemas sin solución, sino la falta de conexión emocional. En este capítulo te damos ejemplos concretos de ofertas de conexión y te explicamos cómo estos pequeños gestos pueden aseguraros un futuro feliz.

Si hay algo de lo que podemos estar seguros es de que las fiestas Navideñas de este año van a ser atípicas. La perspectiva que se nos presenta nos da algunas ideas: vamos a tener que improvisar mucho ya que a fecha de hoy no se saben bien cuáles serán las restricciones, será difícil desplazarnos para ver a nuestras familias, y a lo mejor no vamos a poder vivir las tradiciones de siempre.Así que para que no se nos haga demasiado duro o incómodo en este último capítulo del año, te proponemos 3 ideas para vivir las fiestas de la mejor manera posible.¡Queremos también daros las gracias por otro año más, por vuestros mensajes, preguntas y la confianza que tenéis para seguir aprendiendo y creciendo con nosotros!¡Que estas Navidades os llenen de nueva esperanza y mucha salud para el Año Nuevo!

Las diferencias de carácter son algo normal en casi todas las parejas. A menudo hay uno que es más introvertido, tranquilo o tímido, al que no le gusta hablar de sí mismo ni comentar sus sentimientos. A nosotros también nos sucede: Yo (Monika) soy más introvertida, y Julio es mucho más extrovertido y social. Eso no supone a priori ningún problema, nos complementamos y entendemos bien, pero también hemos llegado a la conclusión de que es importante saber abrirse y no tener miedo a mostrarte vulnerable a tu pareja.Es cierto que en la vida en pareja abrirse al otro y hablar de las cosas más íntimas es muy importante, y no podemos tener una relación feliz si uno está siempre bloqueado y no cuenta lo que siente. La buena noticia es que se puede trabajar y mejorar. Yo creo que con Julio mejoré muchísimo y me siento más conectada a él. Aunque todavía me cuesta ya soy capaz de romper esa barrera y compartir mis pensamientos más íntimos con él. ¿Y cómo lo conseguí? En este capítulo aprovecharemos la pregunta de una oyente y vamos a compartir nuestra propia dinámica y dar 3 ideas que os ayuden a abriros más y hablar de temas más íntimos.

Después de un tiempo volvemos de nuevo con nuestra serie sobre las virtudes imprescindibles para la vida en pareja y esta vez vamos a desgranar la paciencia. Para mi ser paciente es un gran desafío y me encantó investigar y hacer algo de lectura para preparar este capítulo. Además creo que en estos tiempos de pandemia que corren, a todos nos vendrá bien reflexionar sobre cómo superar las incomodidades y mantener la tranquilidad y la paz interior.Así que como siempre, averiguaremos su significado, contaremos por qué es importante en pareja, y cómo la podremos mejorar.

Una de las mayores satisfacciones que nos da este proyecto es ver crecer la cantidad de gente que nos escucha y sigue, que nos escribe, pregunta, cuenta sus historias y pide consejos. Nos encanta recibir vuestros mensajes y saber que a muchos os preocupan estos temas.Pero también nos damos cuenta de que no todo el mundo tiene la suerte de conocer y entender la importancia e impacto que tiene las relación de pareja en la vida. Si nos escuchas estas 2 veces al mes quizás lo entiendas mejor y ¡hasta te hayamos convencido de que tu felicidad depende en gran medida del tipo de relación que tengas! No obstante, una vida feliz en pareja no sucede solo por escuchar «pareja que suma».«Puedes prestar el conocimiento pero no la acción»: en otras palabras conocer un tema no garantiza nada, ni es la mitad del éxito. Hasta que no tomes pasos concretos y apliques y practiques lo que te proponemos, no te aseguras nada.En este capítulo especial, te hablaremos en concreto de una herramienta que proponemos en nuestro blog: el asesoramiento. Un resumen global de cómo estáis en vuestra relación (un «medir la temperatura»), y con el que os damos ideas personalizadas para que crezcáis y mejoréis en vuestra relación.

Este capítulo viene de una serie que hemos lanzado en nuestro blog llamada «hábitos atómicos». ¿Qué decisión, por pequeña que sea, me acerca a mi pareja? El tema de hoy ha sido inspirado por un par de fuentes: primero el libro de James Clear, llamado precisamente «Atomic habits», y una película que recomendamos en nuestro blog: Después de nosotros.Los pequeños actos, esos movimientos que pueden parecernos insignificantes a primera vista, son los que repetidos todos los días nos cambian la vida y nos cambian a nosotros. Son como un átomo, la partícula más pequeña que mantiene todas las propiedades de cada elemento que existe. En el capítulo de hoy te hablamos de un hábito muy sencillo: la mentalidad de «nosotros». Según los especialistas el sentido de «lo nuestro», de «nosotros», es fundamental para que una relación funcione. De hecho John Gottman, en el asesoramiento que dirige en sus consultas con parejas, evalúa este aspecto: ¿Qué lenguaje utiliza la pareja? ¿Está el «nosotros» presente en su diálogo?¿Y tú qué opinas? ¿En tu relación qué pronombre domina? ¿Sois «nosotros»?

Hoy tenemos un invitado especial: Fernando Poveda, un amigo que conocimos hace poco y que comparte con nosotros la pasión por la vida en pareja. Fernando es economista y filólogo, y padre de familia numerosa. Acaba de publicar su primer libro, «La pareja que funciona», así que aprovechamos para hacerle algunas preguntas.En su libro podrás encontrar temas de actualidad como la prevención, la sexualidad y la comunicación, en un estilo ágil y de fácil lectura. Fernando es un verdadero entusiasta de la vida y conecta enseguida con su optimismo, sentido del humor y cercanía. De hecho es lo que respiras leyendo su fantástico manual para la vida en pareja.¡No te lo pierdas, escúchalo y aprovecha para aprender más sobre la relación de pareja! Además tienes disponible la entrevista completa en nuestro canal de YouTube y en instagram TV.

En la actualidad hay parejas que por razones laborales o los confinamientos están separadas por la distancia. Para nosotros es un tema muy familiar. Nuestra relación empezó a distancia y además tenemos a nuestros padres, hermanos, y muchas amistades viviendo en ciudades y países diferentes. En fin, gracias a la pregunta de una de nuestros oyentes desde México tocaremos en este episodio un tema muy actual.En este podcast te daremos 3 consejos en concreto para llevar una relación a distancia de la mejor manera posible, basándonos en nuestra propia experiencia y en ideas que nos inspiraron algunos especialistas.¡Nos encanta leer y escuchar vuestros mensajes y preguntas, así que no dudéis en dejarnos más propuestas! De esa manera os conoceremos mejor y podremos crear el contenido que realmente os interese.

En nuestros podcast y blog hablamos sobre muchas formas de comunicar. De entre ellas las discusiones son importantes. Hay que saber cómo enfrentarnos a las diferencias de opiniones en los temas en los que discrepamos o pensamos diferente.Pero hoy precisamente queremos hablar de otro tipo de comunicación, que es el diálogo. Algo que creemos se está perdiendo en nuestra sociedad. Parece que tener un buen diálogo nos da pereza, que nos atrae más enzarzarnos en una discusión o pelea. Porque parece que más que contar nuestras opiniones, tenemos ganas de convencer a los demás de nuestras razones y salirnos con la nuestra. Por lo tanto en este capítulo hablaremos del diálogo, algo tan sencillo y aparentemente obvio que es ese tiempo de intercambio de ideas. Vamos a definirlo bien, a contrastarlo con la discusión, y a darte razones por las que es necesario utilizarlo más en pareja.

La época del covid-19 nos afectó en muchos ámbitos de la vida. Lo que más llama la atención son los efectos de apatía, desanimo y pereza por culpa de tantas restricciones y limitaciones. Y es normal, es fácil dejarse arrastrar por ciertas situaciones que quizás se han apoderado en nuestras vidas y también de nuestra relación de pareja.Y es precisamente de lo que queremos hablarte en este capítulo: la pereza en pareja que nos pudo afectar en estos últimos meses. Un día te das cuenta de que hace tiempo que aparcasteis algún tema en común, por alguna razón o sin más. Os da apuro sacar el asunto y no sabéis qué hacer. Es lo que nosotros definimos como la pereza en pareja.La pereza es denominada con razón como un pecado capital. A lo largo del tiempo nos puede dañar, y por supuesto también a nuestra relación. A nosotros nos pasó algunas veces y por eso hoy lo compartimos contigo. Te contamos cuáles con los síntomas y te proponemos 3 pasos para vencerla juntos.

Hace mucho tiempo que está demostrado que cada uno expresamos e interpretamos el amor de forma diferente. Yo me siento más amada cuando Julio me ayuda con tareas que no se me dan bien o se toma tiempo para explicarme algo que no entiendo. Julio se siente más amado cuando pasamos un tiempo de calidad juntos y charlamos y reconectamos a un nivel más profundo.¿Y tú? ¿sabes lo que te hace sentirte más amado? ¿Y a tu pareja?Hoy hablamos de la teoría de los 5 lenguajes de amor, publicada por el antropólogo Gary Chapman. Es un tema importante porque sirve para conocer cómo mostramos nuestro amor y hace que nuestra relación fluya mejor. Así que en este episodio te traemos a una invitada especial, la psicóloga Marta Roselló, que nos ayudará a entender cómo funcionan los lenguajes del amor, por qué nos pueden ayudar a mejorar nuestra comunicación, y cuál es la mejor manera de detectarlos en tu relación.Puedes conocer mejor a Marta en su web www.martarosellosans.com

En el capítulo de hoy queremos volver a hacernos la pregunta «¿por qué casarse?» Simon Sinek, especialista en liderazgo, asegura que saber tus motivos, tus porqué de las cosas es fundamental para una vida feliz. Sabiendo bien las razones de tu decisión es más fácil que te atrevas a dar los pasos y además busques los medios para conseguir lo que te has propuesto.Según los últimos datos, el tiempo del confinamiento inspiró a muchas parejas a dar el paso hacia el compromiso. Esta época de parar y reflexionar empujó a muchas parejas a decidir pasar por el altar y nos encanta escuchar que hay buenas noticias en medio esta gran crisis a tantos niveles. Así que hemos sacado este tema de actualidad para ver qué en concreto es lo que les animó a los novios a tomar la decisión de casarse.Y vosotros ¿por qué os habéis casado? ¿o por qué no? ¿Has pensado en cuáles son tus motivos en concreto para dar este paso en tu relación?

Es una realidad universal. Los conflictos forman parte permanente en nuestras vidas. Por mucho esfuerzo y buena actitud es imposible evitar que haya ideas que contrasten. Así que lo mejor que podemos hacer es aprender a manejarlos, sobre todo en nuestra vida de pareja.Los especialistas afirman que existen dos mentalidades diferentes al enfrentarnos a un problema: mentalidad de curiosidad (más proactiva), frente a mentalidad de amenaza (más reactiva). Si aplicas la curiosidad (con la actitud de saber más y llegar a entenderos mejor), tienes mejores posibilidades de gestionar los problemas en muchos ámbitos de la vida.Si quieres saber cómo manejar vuestros conflictos… ¡dale a play a este capítulo!

El tiempo del confinamiento enseñó muchas lecciones a todos. Desde luego a nosotros también. Y una de ellas es la gestión del tiempo. A pesar de estos meses de cambios y la larga temporada en casa a muchos se nos ha ido el tiempo de las manos. Hablándolo con amigos escuché a menudo que estaban aún más ocupados, liados y agotados que nunca.¿No será porque no se nos da bien realmente gestionar el tiempo? ¿Sabes cómo priorizar, cómo sacar adelante tus planes y los de tu familia?En la revista GQ Victor M.González afirma que «si tienes más de 30 años y temes perder a tus amigos, que sepas que no estás solo». Cuidar las amistades o seguir conociendo nuevos amigos es difícil a partir de cierta edad. Hay muchos factores que influyen en este fenómeno, pero lo que más afecta a nuestras amistades es no organizarnos bien para tener tiempo para todo.Y es que esta falta de saber gestionar el tiempo y la costumbre de llenar hasta el limite nuestras agendas al final afecta tanto a nuestras amistades como a la vida en pareja. Así que en este capítulo te proponemos 3 ideas para organizarte mejor y dedicar tiempo para lo que realmente es importante para ti.

Esta semana te traemos una nueva entrevista. Estuvimos charlando con nuestra amiga chilena Frida Rivera, psicóloga especializada en temas de pareja y creadora de la web www.matrimonioempresadeamor.com, sobre la importancia del autoconocimiento.Le preguntamos cuáles son sus ventajas, cómo influye la falta del conocimiento de uno mismo en la relación de pareja, trucos y consejos para conocernos mejor y si la falta de autoconocimiento puede llevarnos a una ruptura.Y es que como descubrirás a lo largo de este episodio, el primer paso para fortalecer tu relación es trabajar en ti mismo primero.

Si te ibas a casar este año te va a pasar seguramente una de estas 3 cosas: o la vas a posponer, o sigues con el plan sin saber cómo hacerlo, o no tienes ni idea y te abruma esa gran incógnita… y la verdad es que es un año complicado en muchos sentidos, pero todavía más respecto a organizar uno de los eventos más importantes de tu vida.Nuestra idea es inspirarte con algunas ideas, por si todavía no sabes qué vas hacer o el tema te provoca mucha frustración. Así que en este capitulo te damos 3 consejos para enfrentarte a ello y además ver alguna ventaja a este tiempo de cambios.Y si a lo mejor no te afecta a ti, pero conoces a algún familiar o amigo cercano que esté en esta situación ¡compártelo!

Hoy va ser un capítulo muy especial y novedoso para nosotros... dentro de un par de semanas va a salir nuestro primer libro, "Parejas que suman", así que Julio me entrevista para presentarlo y contaros algunos detalles. Para mí ha sido un verdadero reto, pero a la vez una aventura emocionante y única. La escritura me ayudó a dar forma a las ideas recopiladas en todos estos años, además de expresar mi pasión por la creación, y me encantó tanto el proceso como el desafío que supuso toda esta experiencia.¡Parejas que suman pronto cobrará vida y habrá una oferta especial de lanzamiento para nuestros oyentes y suscriptores, así que no te lo pierdas!

En este capítulo seguimos con la serie de las virtudes y te proponemos una que está muy ligada al compromiso y al amor: la voluntad. Es la capacidad de conseguir lo que te propones, que tiene valor y es bueno sea para ti o los demás.Si lo piensas bien es el principio de todo lo que queremos hacer, es querer hacer. De hecho la etimología de este palabra viene del latín voluntas que significa querer. Sin la voluntad es imposible emprender ningún proyecto. Es fundamental tener presente esta virtud que, como dice el psiquiatra Enrique Rojas: «La voluntad es más importante que la inteligencia.» Puedes tener mucho talento, inteligencia y habilidades para hacer cosas, pero sin ese primer paso, sin querer, no sirven para nada.Así que hoy, como solemos hacer con las virtudes, te contamos por qué es buena para la vida en pareja y cómo la podemos mejorar.

¿Has pensado alguna vez en pedir consulta a un especialista en temas de pareja? ¿Sabes dónde empezar la búsqueda de un terapeuta si os lo estáis planteando? ¿Te sientes cómodo hablando de estos temas con tu pareja?En el capítulo de hoy contamos con Fátima Gallardo, terapeuta de pareja y familia. Aunque ir a terapia todavía nos resulte tabú, las generaciones más jóvenes empiezan a interesarse más y a pedir ayuda con más frecuencia. ¿Y tú, cómo lo ves?Si todavía tienes tus reservas y tienes dudas sobre el tema, escucha esta entrevista en la que Fátima contesta a nuestras preguntas y nos acerca el tema de la terapia, tan útil e importante para nuestro camino en pareja.

¿Sabías que según el psicólogo clínico Miguel Perelló, las adicciones a los dispositivos móviles se caracterizan por comportamientos compulsivos y una cierta ansiedad cuando nos separamos de ellos?En el capítulo de hoy volvemos a hablar de un tema muy actual: las adicciones y el abuso de los dispositivos digitales. Hemos tratado ya este tema en un capítulo anterior (peligros de las redes sociales), pero el problema se vuelve cada vez más complicado y afecta ya a todos aspectos de la vida, y por supuesto también a la de pareja. Así que inspirados por el libro de Jimmy Pons y Phil Gonzaléz ‘Master en desconexión digital’, hablamos de este tema tan actual, repasando algunos efectos dañinos y proponiéndote ideas para liberarnos de esta adicción que todos sufrimos. Escúchalo y atrévete a cambiar tus hábitos digitales.

Hoy tenemos invitados especiales: Jesús, el hermano de Julio, y su mujer Gema. Por casualidades de la vida les pilló el confinamiento por el coronavirus de viaje, y han tenido que alojarse con nosotros. La verdad es que estamos encantados porque es una experiencia única el poder convivir con ellos, sus hijos pequeños, y compartir todos juntos éste tiempo turbulento.Así que hace unos días aprovechamos una de nuestras charlas nocturnas para grabar sus reflexiones sobre cómo la epidemia del coronavirus nos está afectando en muchos niveles de la vida. Esperamos que éste episodio te ayude de alguna manera a aliviar la tensión que todos estamos viviendo y a sentirte identificado con algunas experiencias.¿Y tú, cómo lo estás viviendo? ¿Tienes alguna experiencia peculiar o reflexiones que te gustaría compartir? Lo puedes hacer a través de nuestro instagram o facebook.

Ver series se ha convertido en toda una tendencia en la que todos caemos. Cada vez más, ya sea por estilo de vida o mera comodidad, preferimos ver un capítulo de algo a una película. Y en el capítulo de hoy queremos hablar de una que nos parece muy buena y que afina con los temas de pareja: This is us.Aparte de los asuntos de nuestro interés (familia, matrimonio, relaciones…) incluye un tema imprescindible: el perdón. Así que vamos a aprovechar las historias de la serie y desgranar el tema del perdón. Además, te daremos ideas para aprender a perdonar y pedir perdón.La serie nos encanta por su estilo dinámico (constantes viajes en el tiempo, pasado, futuro, presente), su fotografía, y sus muy buenos actores. Si estás buscando una serie para ver en pareja, This is us es una excelente opción.

Volvemos con las virtudes en pareja y hoy queremos hablar de la que es base de todas: la fortaleza. A priori nos puede parecer un valor que quizás no tiene que ver mucho con nuestros tiempos.Hoy en día, al menos donde nosotros vivimos, no tenemos que luchar en guerras o hacer grandes esfuerzos para sobrevivir. No obstante, sin fortaleza, sin ser fuerte y resistente, no podríamos ser personas pacientes, humildes, respetuosas o generosas. Gracias a ese valor de ser fuertes, resilientes, podemos vencer nuestros miedos, la pereza o las indiferencias que pueden debilitar nuestro amor.Como siempre, profundizaremos en el tema y te daremos razones para desarrollarla en pareja, compartiéndote ideas prácticas para mejorar en esa gran virtud.

El perfil de un matrimonio en el que ambos trabajan y además aspiran a desarrollar más sus carreras profesionales es muy habitual hoy en día. Pero según los estudios, las carreras profesionales son uno de los motivos principales de problemas de pareja más serios. Vivir feliz tu relación y realizar tus sueños en el ámbito profesional parece imposible, de hecho hay quienes dicen que tienes que elegir: o tu vida privada o tu éxito profesional.Es cierto que no es fácil ajustar dos carreras profesionales y un buen matrimonio, pero tampoco es imposible. Jennifer Petriglieri, autora de «Couples that work» ha investigado sobre el tema y nos propone herramientas para poder compatibilizar una relación feliz y unas carreras de éxito, y es lo que queremos compartirte en éste capítulo.Si tú y tu pareja estáis buscando disfrutar de vuestras carreras profesionales y además cuidar y nutrir vuestra relación… ¡este capítulo es imprescindible!

El modelo de familia ha cambiado mucho en los últimos años. Lo que más impacta las relaciones son nuestras vidas profesionales. Casi todos nos embarcamos en la aventura como pareja con carreras ya establecidas y le damos mucha importancia. Nuestra formación nos empuja a crecer y desarrollarnos como personas. Son la fuente de nuestra economía pero también de nuestro bienestar. Todo esto nos parece genial y es un cambio muy positivo. Una relación necesita estímulos para mejorar y crecer. Lo que nos hace falta es encajar y ajustar éstas vidas de carreras paralelas con nuestro matrimonio.¿Y cómo lo hacemos? En éste capítulo te traemos el testimonio de Ángel y Maribel, un matrimonio que ha superado muchos ajustes y una profunda transformación profesional gracias a una relación construida sobre una base segura.

Según los estudios, el tema del dinero es uno de los motivos principales de conflicto o incluso de divorcio. Además es muy probable que los dos tengáis mentalidades diferentes en cuanto a la economía del hogar. Cada uno estamos influenciados por nuestras familias de origen o nuestras propias ideas y experiencias, y a veces puede resultar difícil hablar o ponerse de acuerdo en cuanto a la economía de vuestra casa.Es verdad que el dinero no solamente compra placer, sino que simboliza y significa muchas más cosas: seguridad, respeto, sueños, etc.Por eso en éste programa queremos hablar de las finanzas y compartir contigo ideas que te ayudarán a sacar el tema y quizá vivirlo mejor en pareja.Y también tenemos para ti un regalo: la guía de las finanzas en pareja que puedes descargar completamente gratis desde nuestro blog.

Las Navidades son unas fiestas que no pasan desapercibidas. Para mucha gente es una época de mucho agobio porque además el empuje comercial acelera todo y en poco tiempo ya nos aburre el tema. ¿Y tú, cómo las vives? En el capítulo de hoy reflexionamos sobre el significado de estas fechas y te damos algunas ideas para que puedas disfrutarlas mejor con tu familia.¡Feliz Navidad y gracias por acompañarnos un año más!

Está claro que no se puede construir ninguna relación con mentiras y engaños. La sinceridad es una gran virtud que todos apreciamos y no cabe duda de que queremos vivirla en nuestra relación.¿Pero sabes realmente cómo vivirla bien en pareja? ¿La entendemos bien? ¿Puede hacerse algo para mejorarla?En éste capítulo queremos compartir contigo una definición clara de la sinceridad, argumentar la importancia que tiene en el matrimonio, y darte algunas ideas para mejorarla.

Una de las cosas sobre las que más nos gusta hablar tanto en nuestro blog como en el podcast es la actualidad: lo que está pasando en nuestra sociedad hoy y que nos toca vivir personalmente y también en pareja.Así que de vez en cuando te proponemos un tema actual y en éste capítulo tocamos «el peligroso juego de la comparación». Nos parece que éstos últimos años se acentuó ése «juego de comparación» en nuestra sociedad.Puede que tenga que ver con las redes sociales y la información instantánea y continua en que vivimos. Saber tanto de todo y todos nos empuja a competir, a conformarnos con los criterios y modas de los demás, y al final, a compararnos.En éste capítulo te contamos por qué el juego de la comparación es peligroso para ti y para vuestra relación, y te proponemos un antídoto para éste vicioso hábito de actualidad.Y si te gustaría que comentásemos algún tema en concreto mándanos un mensaje de voz por instagram o escríbenos a [email protected]

Ya hace tiempo que queríamos cambiar un poco nuestro blog y además presentarte nuevos contenidos y... ¡por fin hemos podido hacerlo!En éste capítulo de pareja que suma te contamos un poco las novedades: nuevo nombre, nuevo diseño, y los nuevos contenidos que te proponemos. Añadimos nuevas secciones y hablamos de un tema que nos parece muy interesante.Así que si quieres saber más dale al play en éste capítulo y visítanos en parejaquesuma.comTambién te animamos a que nos escribas y comentes qué es lo que más te interesa o de qué te gustaría que hablásemos más. Nosotros nos encargaremos de invitar a especialistas que nos ayuden a desgranar los temas de más interés. Y si te resulta práctico y útil lo que proponemos, compártelo con tus amigos.

Octubre es el mes de nuestro aniversario de boda, así que aprovechamos para hacer un pequeño resumen de nuestros ya 5 años de casados. Hay gente que nos felicita por tener una relación tan perfecta y es que a lo mejor piensa que tenemos una relación ideal, sin problemas, enfados o crisis… ¡pero es que esto no es verdad! Como todos vosotros también lidiamos con desafíos, desacuerdos y problemas.Así que hoy queremos abrirnos un poco más y contarte dónde fallamos nosotros, cuáles son nuestras luchas y conflictos, y cuáles son las cosas en las que necesitamos mejorar.Esperamos que con éste capítulo nos conozcas un poco mejor y te inspiremos a pensar en tu relación, cuáles son vuestros puntos débiles y dónde podéis todavía mejorar.

Volvemos a contar con nuestra amiga la psicóloga y coach Sonia Navajo, de www.crea-t.eu, para hablar sobre un tema del que nos habéis pedido más información: el distanciamiento emocional en parejaHablaremos sobre cuáles son los síntomas que nos puedan llevar a separarnos del otro, los ejemplos más habituales, y los seis primeros pasos que podemos poner en práctica para reconectar.

Volvemos con nuestra serie de virtudes imprescindibles para la vida en pareja y hoy desgranamos una de las peor entendidas: la humildad.A menudo percibimos la falsa humildad, como cuando alguien niega o disminuye sus méritos o talentos o se queda indiferente ante los desafíos porque cree que no sabe o sirve para aquello.Y tú… ¿sabes que significa realmente ser humilde? ¿te parece una virtud importante? Enrique Rojas afirma que «la falta de humildad entorpece y debilita cualquier relación», así que en éste capítulo queremos contarte qué significa ser humilde y cómo podemos mejorar ésta virtud en la vida en pareja.

Tener metas y planes en nuestras vidas es fundamental para la felicidad, lo confirman los especialistas. Te ayuda a dar dirección y a cumplir tus planes y sueños. Nos levanta el ánimo y nos motiva para la acción.Y si además compartimos esos planes y metas con nuestra pareja tendremos una ventaja tremenda. Sentirte acompañado y animado por quién más te quiere no tiene precio. Lo hablamos ya en el capítulo 43, pero ésta vez queremos darle importancia al seguimiento de nuestros planes. Además te contamos qué peligros corre tu relación si no conocéis vuestras respectivas metas y no las compartís. ¡Y si todavía no descargaste tu guía-regalo que te ayudará a hablarlo y apuntarlo todo, entra en nuestra web www.matrimonioenpositivo.com y pon en marcha vuestras metas juntos ya!

En éste capítulo queremos hablarte de una de nuestras actividades favoritas: la lectura. Todos sabemos que leer es bueno ¿pero sabías que los libros aportan beneficios concretos para nuestra salud mental y física y también para la vida social?¿Sabías, por ejemplo, que leer un libro resulta ser un relajante muy efectivo? Según los estudios, en tan solo 6 minutos leyendo bajan la tensión y pulsaciones.Si quieres conocer más beneficios que los libros nos aportaron en nuestras vidas personal y de pareja, dale al play a éste capítulo...

Con el tiempo la dinámica de pareja cambia: nos volvemos más rutinarios y la pasión e intimidad pierden su intensidad. No hay nada raro o preocupante en ello, pero a nadie le gusta perder la ilusión y la pasión en su relación.¿Hay algún remedio? En el capítulo de hoy compartimos 4 ideas para estimular tu relación y poder reconectar con tu pareja.¡Aprovecha éste tiempo de verano para probar algo nuevo y reiniciar vuestra relación con entusiasmo y frescura!

La sociedad actual nos empuja a una productividad y actividad constantes, ¿pero sabemos realmente descansar bien? ¿Damos importancia al tiempo para desconectar?Está comprobado que el cansancio y el estrés afectan a la calidad de nuestras relaciones, sobre todo de las más cercanas. Así que en el capítulo de hoy te contamos los beneficios que nos proporciona el tiempo de vacaciones y relax y algunas pautas para que cuerpo y mente descansen realmente.

Hay mucha gente que considera al matrimonio y a el momento de contraerlo como un hecho privado. No quieren darle importancia y a lo mejor ni siquiera se plantean celebrarlo.¿Y tú qué opinas? ¿Es realmente un hecho privado? Creemos que la sociedad le quita peso y esto hace que en muchas ocasiones se considere como poco importante, como un asunto privado, llegando a negarse a reconocerlo e incluso a celebrar el momento del enlace. En éste capítulo desgranamos el significado de la boda, te contamos por qué hay gente que no le da importancia, y te damos razones para celebrarlo.

¿Te acuerdas de cuándo fue la última buena conversación que mantuviste? ¿Cómo era, con quién y por qué la disfrutaste?En éste capítulo queremos hablar sobre el arte de una buena conversación. Creemos que es una habilidad que hemos perdido hoy en día, con tantas redes sociales y tanta rapidez que nos rodea. Pero está claro que un buen diálogo es importante para cualquier relación, y sobre todo en pareja.Así que si quieres saber en qué consiste una buena conversación y cómo puedes mejorar ésta habilidad social imprescindible, acompáñanos en éste capítulo.

El psicólogo Enrique Rojas afirma que «los sentimientos son una base importante de nuestra existencia». Es más, el también psicólogo y terapeuta de familia y pareja John Gottman nos recuerda que «todas las buenas relaciones están basadas en el intercambio, la interpretación y la gestión de los sentimientos, sobre todo en el matrimonio».¿Cómo se te da la gestión de los sentimientos? ¿Has pensado sobre ello alguna vez?Enrique Rojas, en su experiencia como terapeuta, llegó a la conclusión de que la sociedad actual no se preocupa por el tema de la educación y el desarrollo de la inteligencia emocional, y esto en el fondo supone el motivo de tantas rupturas y conflictos que observamos hoy en día.Así que en éste capítulo te proponemos 4 sencillos pasos para aprender a manejar y gestionar tus emociones. Algo que mejorará tu salud pero sobre todo tu relación de pareja.

La flexibilidad es una virtud muy apreciada y bien vista en la sociedad de hoy en día. Nos gustan las personas que saben adaptarse a las circunstancias, que se dejan influir. Además muchos psicólogos afirman que ser flexible es un signo de salud mental y clave para relaciones felices, sobre todo en el matrimonio.Así que en el capítulo de hoy te contamos qué significa realmente ser flexible, los daños que puede provocar la falta de ésa virtud en tu relación, y algunas pista para aprender a mejorarla.¿Y tú, te consideras una persona flexible, sobre todo con tu pareja? Pues si quieres, al final de éste capítulo, podrás realizar un pequeño test para averiguarlo.

Amar es también comprender y conocer. No puedes querer a alguien que no conoces, y hoy en día somos especialistas en conseguir información, pero nos cuesta aprender y profundizar. ¿Y si existiera una herramienta que nos ayudara a conocernos y entendernos mejor en pareja? El psicólogo y experto en eneagrama Alberto Peña Chavarino, afirma que a menudo buscamos métodos y prácticas para cambiarnos a nosotros mismos y a nuestra pareja ¿pero es legítimo? ¿No sería mejor aceptar quienes somos y de este modo potenciar las virtudes y talentos que ya tenemos?Si quieres una herramienta que te ayude a guiarte en el conocimiento y la convivencia con tu pareja y con los demás, el eneagrama es ideal. Alberto nos acompaña en éste capítulo para introducirnos en el tema.Podéis también ver la entrevista completa en vídeo la podéis ver en nuestro blog y también escucharnos en otro podcast de hace varios meses en el que hablábamos igualmente sobre ello.

Hace unas semanas leía un artículo sobre la evolución de los matrimonios en España, y sus conclusiones nos han inspirado el tema de éste capítulo. El autor del artículo argumentaba que hay nuevos factores que influyen y obligan a cambiar la idea del matrimonio. ¿Y tú qué opinas? ¿pensaste alguna vez en la necesidad de evolución? ¿en qué cambios y ajustes serían necesarios? Todos buscamos la felicidad en ésta vida, pero no siempre tenemos el coraje de tomar las riendas y apostar por ella con actos concretos. Porque al final "el paso decisivo en tu vida lo das tú, no tus circunstancias".

Según diversas fuentes cada día existen más talleres que enseñan a aprender a escuchar. Eduard Punset estudió éste fenómeno y confirma que "hablamos en exceso y no escuchamos lo suficiente". Además los especialistas sobre la vida en pareja coinciden en que la habilidad de escuchar es fundamental para una convivencia feliz. Y tú... ¿sabes escuchar bien o en qué consiste una buena escucha? En el podcast de hoy te damos algunas ideas para mejorar ésta habilidad tan importante.

Una de las aficiones que compartimos Julio y yo es el cine, y de hecho muchos de los que seguís nuestro blog sabéis que tenemos una sección importante dedicada a películas que recomendamos. Y es que aparte de ser una gran afición, hemos descubierto que ver cine juntos tiene muchas ventajas. Así que en el capítulo de hoy te contamos por qué es bueno para la pareja y te compartimos algunas de las películas que más impacto tuvieron en nuestra relación.

Es cierto que en pareja, amar puede significar cosas distintas para cada uno, porque todos percibimos el amor de modos diferentes. En el capítulo anterior nos centramos en el hombre, así que hoy toca el turno de la mujer. Según el Dr.Emerson Eggrichs, autor del libro "Amor y respeto", las mujeres suelen dar mucha importancia a la conexión y cercanía¿Sabes cuáles pueden ser esos actos y comportamientos con los que los hombres pueden mostrar esa cercanía y conexión?En el capítulo de hoy te damos algunas pistas y además explicamos qué es el círculo vital, algo que te ayudará a fluir más y a sentiros los dos más amados.

En el capítulo de hoy volvemos a hablar sobre las virtudes y ésta vez sobre el respeto.Para preparar el programa me basé en el libro "Amor y Respeto" del Dr. Emerson Eggrichs. Según sus estudios, una feliz y sana relación está basada en amor y respeto, dos virtudes que si están presentes en pareja nos hacen fluir y convivir plenamente en nuestro día a día.Por eso vamos a desgranar qué significa, cómo se puede demostrar y qué acciones en concreto te permiten vivirlo en tu relación.

Solemos pensar que las causas de los fracasos matrimoniales son la falta de comunicación, la infidelidad, la violencia... pero hay otra causa que a lo mejor no se te había pasado por la cabeza: el cambio.Y es que mucha gente piensa que casarse es el punto final, pero nosotros opinamos que es una gran equivocación porque la vida es muy dinámica y cambias tú, tu cónyuge, vuestras circunstancias... y es imposible ser las mismas personas que al principio.Así que hoy te damos dos ideas con las que podéis asimilar mejor esos cambios y no dejar que estropeen vuestra relación.

En el capítulo de hoy tenemos el placer de contar con nuestra amiga la psicóloga y coach Sonia Navajo. Hemos aprovechado su experiencia en terapia de pareja y le preguntamos ¿cómo es una terapia de pareja? ¿cuándo es aconsejable a acudir a un especialista? ¿tiene sentido ir solo con un problema de pareja?Sonia es una gran entusiasta de la vida y comparte su pasión por la feliz convivencia y crecimiento que nos proporcionan nuestras familias, amigos, pero sobre todo la persona que más amas: tu pareja.

Hace poco leí sobre la importante conexión que existe entre las emociones, la pasión y nuestro cerebro: dedicar tiempo para crear momentos memorables, emocionantes y felices es bueno no solamente para la vida en pareja, pero sobre todo para nuestra salud mental.Confieso que yo tampoco tuve siempre claro lo de celebrar ésta fecha o hacerse regalos, y no le daba importancia hasta que empecé a reflexionar y a aprender sobre temas de pareja.En el podcast de hoy te proponemos al menos dos razones por las que merece la pena celebrar San Valentín.

¡Hace ya un año que empezamos nuestra aventura del podcast y queremos celebrarlo contigo!En el podcast de hoy te contamos un poco de todo... cómo y por qué decidimos grabar este podcast, quién nos ayudó en el camino y también te desgranamos nuestro lema. Y tu... ¿qué opinas? ¿No crees que el éxito de tu vida profesional y personal dependen en gran medida de la calidad de la relación más importante en tu vida, tu matrimonio, tu pareja...?Te damos las gracias por acompañarnos durante éste primer año y esperamos seguir contigo aprendiendo sobre este tema tan esencial en la vida: el amor.

En el mundo actual, tan ruidoso, estimulante y ajetreado, nos cuesta cada vez más tener tiempo para el autoconocimiento y la reflexión. La psiquiatra Marian Rojas Estapé nos explica que la felicidad depende en gran medida del autoconocimiento. Según ella, el conocerse es el paso imprescindible para encontrar el origen de ciertos problemas.Creo que para la vida en pareja es fundamental el conocimiento de cómo eres, y de qué es lo que te ayuda o impide crecer para tener una relación feliz.En el capítulo de hoy te proponemos una herramienta muy poderosa para conocerte y entenderte mejor a ti mismo y a tu pareja.

Hoy queremos hablar de trabajo, porque en los últimos años ha aumentado su protagonismo y también revolucionó la vida en pareja.¿Sabías que recientes estudios confirman que la vida laboral es una de las principales causas de los fracasos matrimoniales?Por otro lado, el hecho de tener el respaldo y apoyo de tu pareja te puede ayudar a crecer y a avanzar en tu vida profesional. Así que no dejes que vuestras carreras acaben con tu relación y escucha las 3 ideas que te damos para compaginar trabajo y matrimonio.

Está comprobado por los especialistas que cuando estás acompañado y apoyado, proponerte y superar las metas es más fácil. ¡Así que vamos a aprovechar la ventaja de tener pareja y hacer que el año 2019 esté lleno de éxitos!¿Pero sabes cuáles son las metas y proyectos de tu cónyuge? ¿Y cómo podrías ayudarle a conseguirlas? En el capítulo de hoy te damos 4 ideas para que podáis llegar a conseguir vuestras metas y proyectos de éste año juntos."Lo bien que te vaya en tu vida personal y profesional no solamente depende de qué haces y lo bien que lo hagas, sino también de quién lo está haciendo contigo" (Henry Cloud, psicólogo)

¡Ya arrancamos un nuevo año! ¡Feliz 2019 a todos!Y para empezar con buen pie y más ilusión, en el capítulo de hoy vamos a resumir lo que nos pasó el año anterior para aprender de nuestras experiencias, fracasos y éxitos.Los especialistas lo confirman y los profesionales lo aplican: pensar en el pasado y analizarlo nos permite aprender y crecer, y facilita progresar en el futuro. Así que inspirados por ese consejo, haremos un pequeño repaso del año 2018 en el que gracias a nuestro apoyo mutuo, ánimo y entusiasmo nos ayudamos a crecer en todos aspectos de la vida. ¿Y tú, lo has pensado? ¿Eres consciente del camino que has recorrido el año pasado? ¿Sabes qué quieres que pase éste año?En el capítulo de hoy te damos 4 pasos para repasar el año y prepararte para el nuevo con más confianza e ilusión.

Se acercan las fiestas Navideñas y para muchos supone un aumento de actividades, más viajes, encuentros familiares, compras, fiestas de trabajo... en fin puede convertirse en un tiempo muy caótico y estresante. Lo que más nos tememos es que la Navidad nos "regale" peleas con las familias políticas, exceso de compras, de fiestas o mucho tiempo sin descansar.¿Y tú, cómo te lo planteas?Nosotros creemos que hay cosas que puedes hacer para que ésta Navidad sea más tranquila y hasta puedas disfrutarla. En el capítulo de hoy te damos 4 ideas para evitar el estrés navideño y pasarlo realmente bien.Te deseamos que estas fiestas sean un tiempo de descanso y alegría y puedas aprovecharlas para conectar mejor con tu pareja y con los que más quieres.¡Feliz Navidad y Año Nuevo!Monika y Julio

Vivimos de lleno en una época intensa de redes sociales y lo más habitual es compartir todo sobre la vida profesional, ocio e intereses con fotos, vídeos o publicaciones escritas.¿Pero sabes poner límites en cuanto a las intimidades de tu vida personal y de tu pareja? ¿Sabias que compartir demasiada información, sobre todo la más íntima, puede ser dañino para ti pero sobre todo para vuestra relación?En el capítulo de hoy te contamos los problemas que pueden surgir por la falta de la intimidad, y te proponemos 3 ideas para proteger vuestros asuntos privados.

¿Sabías que las intrusiones de las familias políticas es uno de los principales motivos de ruptura en España? Se acercan las fiestas y lo más normal es que tengamos que pasar más tiempo del habitual con nuestras familias. Pero a pesar de los tópicos sobre la suegra metomentodo o el cuñado pesado, hay cosas que podemos hacer nosotros para mejorar nuestras relaciones y vivir bien estos momentos.Te lo contamos todo en el capítulo de esta semana.

"En España el optimismo tiene mala prensa y en público se prefiere optar por la queja" (Luis Rojas Marcos, psiquiatra)"Nosotros creemos que la virtud del optimismo es imprescindible en la vida en pareja. Así que en el capítulo de hoy compartimos contigo:- Qué significa realmente ser optimista.- Cuáles son los problemas que puede provocar la falta de optimismo en pareja.- Cómo podemos desarrollarlo en nuestras vidas.¿Y tú qué opinas, valoras el optimismo y sabes realmente qué significa? ¿Un optimista nace, o se hace?

¡Hoy tenemos un capítulo muy especial! Estamos encantados a tener nuestros amigos, Naiara y Rosario con nosotros para compartir su historia, muy motivadora y singular, contigo.Con este estilo de vida tan dinámico y exigente que vivimos nos encontramos cada vez más con parejas que se ven obligadas a vivir épocas de su relación a distancia ¿Pero sabemos vivirlas bien? ¿Es el amor suficiente para superarlo todo?Te invito a escuchar a una pareja que nos inspira y contagia con el entusiasmo, amor e ilusión que tienen en su vida juntos.P.S. ¡Gracias Naia y Ro por vuestro cariño y amistad!

Según el escritor y filósofo suizo-británico Alain de Botton "la forma en la que amamos es muy dependiente de la sociedad y ahora nosotros amamos románticamente."¿Y tú, qué opinas? ¿nuestra manera de amar es dependiente de la sociedad en que vivimos? ¿Crees que nuestra época revive ideas románticas del siglo XVIII?Te invitamos a escuchar nuestro episodio sobre los problemas que surgen con el movimiento neoromántico y qué podemos hacer para evitar ser víctimas de ello.Además, puedes ver la charla completa de Alain de Botton en nuestro blog.

En éste episodio del podcast contamos con un mediador familiar experto en vida en pareja, Nacho Tornel. Hemos elegido un tema complejo, la infidelidad, que Nacho define como "una enfermedad mortal pero superable".¿Y tú, tienes miedo a la infidelidad? ¿Sabes cuáles pueden ser las razones que lleven a una deslealtad? ¿Has pensado cómo proteger tu matrimonio de infidelidades?Te invitamos a ver la entrevista entera en nuestro blog: https://www.matrimonioenpositivo.com/entrevista-a-nacho-tornel/ para desgranar el tema y entender mejor el problema.

"En mi opinión, en este mundo tan cambiante y en plena evolución, la felicidad pasa necesariamente por volver a los valores. ¿Y qué son los valores? Aquello que nos ayuda a ser mejor persona y nos perfecciona. Es básico y se convierte en la guía en los momentos de caos y de incertidumbre." (Marian Rojas Estapé, psiquiatra)Nosotros creemos también en la importancia de las virtudes en pareja, así que queremos dedicarles algunos capítulos. Hoy te invitamos a reflexionar sobre la generosidad, el lubricante para una vida feliz en pareja.

Por desgracia, la mayoría de las parejas no tienen un mínimo interés por potenciar su relación, y solo intentan arreglarlo cuando es demasiado tarde. ¿Te preguntaste alguna vez por qué pasa esto?En este episodio te contamos las 3 razones que creemos hacen que la sociedad sea indiferente al tema de las relaciones de pareja, condenándolas por tanto al fracaso.

¿Sabías que recientes estudios revelan que una mala calidad en la relación matrimonial influye en la salud del corazón, aumentando el riesgo de ataques cardiacos o de hipertensión?Sabemos que es imposible evitar los problemas en la vida de pareja. Incluso las que tienen solución pueden provocar mucho sufrimiento y las estrategias sugeridas por los terapeutas son muy difíciles de aplicar.Por eso en éste capítulo te proponemos una alternativa, en concreto 5 pasos que según el experto John Gottman te ayudarán a plantar cara a los problemas.

Este episodio es un poco diferente porque vais a acompañarnos en nuestro viaje a Barcelona. Julio va a dar una charla en un congreso y Monika ha querido acompañarle. Hablaremos de la importancia del tiempo de viaje juntos, de nuestras reflexiones sobre las grandes ciudades, y de conocernos mejor como pareja viviendo en espacios y situaciones que normalmente no conocemos del otro.

¿Sabias que el 69% de los problemas en el matrimonio no tienen solución?Sin embargo, a pesar de lo que puedan decir muchos terapeutas, para que tu matrimonio prospere no es necesario que resuelvas tus grandes conflictos.Así que si quieres saber las claves para vivir feliz con los problemas insolubles, escucha nuestro capítulo de hoy.

En el mundo de hoy podemos proteger mediante los seguros todo lo que tiene valor para nosotros: salud, bienes, viajes... En fin, nos acostumbramos a tener esa tranquilidad de poder contar con alguien que nos cuida y ayuda. Pero si el matrimonio tiene un valor importante para nosotros ¿existe algún seguro que lo proteja?En el capítulo de hoy queremos hablarte sobre una herramienta muy poderosa que podría ayudarte a vivir tu matrimonio con más seguridad y plenitud. El informe SYMBIS es un asesoramiento hecho por psicólogos especialistas en la vida de pareja, que proporciona un conocimiento profundo de cada uno por separado y como pareja.

En el capítulo de hoy volvemos a hablar sobre la comunicación y más en concreto sobre los fallos que pueden obstruirla. Saber comunicarse bien es imprescindible para que el amor perdure en el tiempo, así que desgranamos en concreto 6 errores habituales y te damos algunos consejos para eliminarlos.

Si queremos que el amor permanezca vivo es imprescindible crecer, aceptar, comprometerse y perdonar. El acto del perdón es un movimiento adelante hacía la otra persona, mientras que el rencor, la cólera o el enfado nos separan y estancan. Con el perdón nos acercaremos.No siempre es fácil perdonar o pedir perdón, así que hoy en el podcast compartimos 3 pasos para una buena reconciliación y comentamos los beneficios importantes que tiene para la salud de tu relación.

Las parejas que se elogian en su relación son más felices, más unidas, más seguras y viven una dinámica muy positiva. ¿Y tú, utilizas esta herramienta para sentirte más unido y feliz en tu relación? En el podcast de hoy te presentamos razones por las que los elogios serán unos excelentes aliados. ¡Aprovecha este tiempo de verano y anímate a pensar y vocalizar todo lo que aprecias de la persona que más quieres!¡Ah! Y recuerda que los meses de julio y agosto nuestro podcast saldrá cada 15 días (en lugar de semanalmente).

Seguimos con nuestro plan veraniego y hoy venimos con una película que nos ha hecho reflexionar sobre lo que nos ayuda a convivir mejor con las diferencias de nuestros géneros respectivos, y como sumar como pareja por medio de ellas.Recuerda que los meses de julio y agosto nuestro podcast saldrá cada 15 días (en lugar de semanalmente).

A pesar de que las estadísticas hablen de que el tiempo de vacaciones es el elegido para la mayoría de las rupturas, vamos a darte 3 consejos sobre cómo aprovechar esta temporada de descanso para fortalecer vuestra relación.

El mundial de fútbol de este año crea expectativas y como siempre es un tema en boca de todos. Viendo un partido el otro día nos maravillamos con la magia de un buen equipo. Siempre hay algunos que destacan pero, al final, lo que hace ganar partidos es un buen equipo. Nosotros creemos que en la pareja es igual: saber trabajar en equipo nos acerca y mejora nuestra relación. Pero… ¿sabes cuáles son los ingredientes de un buen equipo? En el capítulo de hoy hablamos sobre qué es lo que nos hace mejores en un trabajo compartido.

Las redes sociales están muy presentes en nuestras vidas y es donde "estamos" todos hoy en día. A nosotros nos parece una herramienta genial por muchos aspectos: compartir buenos contenidos, comprar, vender, conectar… en fin, ¡es donde nosotros nos conocimos! Pero por otro lado se habla mucho de los peligros que tienen las redes sociales para niños y adolescentes, aunque creemos que los adultos tampoco nos libramos. ¿Sabes cuáles son peligros para la vida en pareja? Hoy los desvelamos en nuestro podcast.Además, en este otro artículo de la serie exprés podéis conocer algunos otros.

Hoy en día vemos series de manera muy habitual. En este episodio os hablamos de algunas que tratan sobre el matrimonio y las dimensiones del amor.

Está claro que el amor es dinámico y cambia muchas cosas a lo largo de nuestras vidas ¿Y el matrimonio? ¿Cambiará algo?

¿Qué significa amar? ¿Es un sentimiento o implica otros aspectos? Conozcamos las 3 dimensiones del amor.

Somos criaturas sociales. Nos gusta la compañía, los grupos de amigos, el poder de conectar... Hablamos del poder que tienen las relaciones y la comunidad.

El toque físico es imprescindible cuando se acaban las palabras.

En el corazón del amor está el espíritu de dar

Las palabras son una extensión del amor, el lenguaje del amor.

Los actos de servicio permiten demostrar al otro nuestro amor al hacer cosas que sabemos que aprecia especialmente.

El tiempo de calidad nos ayuda a expresar mutuamente nuestro amor y a alimentar nuestro banco de emociones con carga positiva

¿Y tú, sabes qué te hace sentir amado? ¿Y a tu pareja? Hoy comenzamos una serie de 5 capítulos sobre los lenguajes del amor.

¿Qué opinas? ¿Es posible ser feliz sin compromiso?

¿Es posible hoy en día tener éxito en la vida profesional y a la vez un matrimonio feliz?

Hoy en día viajamos más que nunca y a muchos nos toca a vivir algunas temporadas la relación a larga distancia. Puede ser una prueba de fuego o también una época en que nos hacemos más fuertes y unidos. Nosotros lo hemos vivido y en éste capitulo queremos  compartir algunas ideas para que el tiempo

En nuestra comunicación diaria podemos elegir discutir o dialogar. ¿En qué se diferencian estas dos palabras?

Muchos especialistas afirman que un matrimonio feliz está basado en una profunda amistad. ¿Sabéis como cultivarla en vuestra relación?

Hoy en día damos demasiada poca importancia a una buena comunicación, pero es una herramienta muy poderosa para una relación feliz. ¿Tenéis buenas habilidades comunicativas? En el capítulo de hoy os damos 4 consejos para mejorar vuestra comunicación.

Hablaremos sobre las diferencias entre dialogar y discutir, y cómo algunas diferencias de opiniones pueden ayudar a crecer en nuestra relación.

Hay muchos mitos relacionados con la vida en pareja, que consciente o inconscientemente tenemos. ¡Vamos a repasar algunos de ellos!

En éste capítulo queremos desmitificar lo de la media naranja. Debemos aceptarnos y conocernos mejor para tener mejores relaciones con los demás.

Nuestra felicidad en gran medida depende de la calidad e intensidad de las relaciones que tenemos con los demás.

En este primer capítulo nos presentaremos y os contaremos qué es lo que pretendemos con este podcast