פרק 130 גאונות – לא מה שחשבת התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הפעם מוגש לכם ראיון של בפודקאסט גבולות הגיון של עידן שלי. סיכום הפרק: אזור הגאונות הוא מושג המתאר את המקום בו אדם מביא לידי ביטוי את מיטב יכולותיו, תשוקותיו ותרומתו לעולם. זהו מצב בו האדם חש סיפוק עמוק, הנאה ומשמעות בעשייתו. אזור הגאונות מורכב משלושה מרכיבים עיקריים: יכולות גבוהות, תשוקה פנימית ותרומה לזולת. בניגוד לתפיסה המסורתית של גאונות כתכונה נדירה, התפיסה החדשה גורסת כי לכל אדם יש אזור גאונות ייחודי. האתגר הוא לזהות ולפתח אותו. זיהוי אזור הגאונות מתחיל בהקשבה לחוויות הפנימיות ולרגעים בהם אדם חש בשיא יכולותיו ושמחתו. לעיתים קרובות, אנשים נלכדים באזור המצוינות שלהם - מקום בו הם מיומנים מאוד ומקבלים הכרה חיצונית, אך חסרים את התשוקה הפנימית. זהו מצב מאתגר, שכן קשה לעזוב מקום של הצלחה חיצונית למרות חוסר סיפוק פנימי. המעבר מאזור המצוינות לאזור הגאונות דורש אומץ והקשבה עמוקה לקול הפנימי. חיים באזור הגאונות אינם מצב קבוע של אופוריה, אלא תהליך מתמשך של התפתחות והקשבה עצמית. זה כולל רגעי שיא לצד אתגרים ותקופות של ספק. העיקר הוא לשמור על קשב פנימי ולהיות נאמן לערכים ולתשוקות האישיות. כדי לזהות את אזור הגאונות, מומלץ להתבונן ברגעים בהם חשים הנאה עמוקה ו"אורגזמה מנטלית" בעשייה. אלו הרגעים בהם האדם חש שהוא מממש את מלוא הפוטנציאל שלו ותורם באופן משמעותי. חשוב לשים לב לפעולות שגורמות לתחושה זו, גם אם הן נראות שוליות או לא מקובלות כ"קריירה". המעבר לחיים באזור הגאונות אינו בהכרח דורש שינוי דרסטי בנסיבות החיים. לעיתים קרובות, ניתן למצוא דרכים להביא את הגאונות האישית לתוך המסגרות הקיימות - בעבודה, במשפחה ובתחומי עניין אחרים. זה יכול להתבטא ביוזמות חדשות, בשינוי גישה או בהתמקדות באספקטים מסוימים של החיים. תהליך הגילוי והמעבר לאזור הגאונות יכול להיות מאתגר ומלווה בתקופות של ספק, פחד ואי-ודאות. זהו תהליך טבעי ואורגני, הדורש סבלנות וקבלה עצמית. לעיתים, דווקא הקשיים והאתגרים הם שמובילים לתובנות משמעותיות ולצמיחה אישית. חיים באזור הגאונות מאופיינים בהקשבה עמוקה לצרכים הפיזיים, הרגשיים והרוחניים. זה כולל שמירה על איזון בריא, הקשבה לאיתותי הגוף והנפש, וחיים אותנטיים ללא הכחשה עצמית. זהו מצב של חיבור עמוק למהות הפנימית ולייעוד האישי. אחד המאפיינים של חיים באזור הגאונות הוא היכולת להתנתק מהשוואות חיצוניות ומתחרותיות. במקום זאת, האדם מתמקד בפיתוח הייחודיות שלו ובהבאת הערך הייחודי שלו לעולם. זה מאפשר יצירתיות ומקוריות ללא מגבלות של ציפיות חיצוניות. חשוב להבין שאזור הגאונות אינו מצב סטטי אלא תהליך מתמשך של צמיחה והתפתחות. המעבר לחיים באזור הגאונות הוא תהליך של התפתחות אישית ומודעות עצמית. זה כולל עבודה פנימית עמוקה, התמודדות עם פחדים וספקות, ונכונות לצאת מאזורי הנוחות. התוצאה היא חיים עשירים יותר, מלאי משמעות וסיפוק. לסיכום, החיים באזור הגאונות מייצגים מסע של גילוי עצמי, צמיחה ותרומה. זהו תהליך מתמשך של הקשבה פנימית, אומץ לשינוי, ונאמנות למהות האישית. בעוד שהדרך עשויה להיות מאתגרת, התוצאה היא חיים מלאי משמעות, יצירתיות ושמחה אמיתית. חג שמח! התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לקורס להכשרת מטפלים ומאמנים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE לפרק – אם הכל כל כך טוב – למה לא טוב לי? אזור הגאונות פרק 1 - אם הכל כל כך טוב אז למה לא טוב לי? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק – ואלה הם הסימנים לפעולות באזור הגאונות אזור הגאונות פרק 3 - ואלה הם הסימנים לפעולות באזור הגאונות - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לטור במאקו: מי גאון? אתם. איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת? אזור הגאונות: איך למצוא את המקום שבו אנחנו מבריקים באמת (mako.co.il) לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 129 האם הכרת תודה יכולה לשנות את חייך? כשהייתי קטנה, כלומר פחות "מפותחת", כלומר ממש לא מזמן, אנשים שהקפידו לראות את הצד החיובי, להדגיש את ה bright side קצת עצבנו אותי. נעתי בין תחושה של זיוף והכפפת חיוביות מעושה על מציאות מורכבת, אבל גם ובעיקר התרשמתי שלראות טוב זו הדרך הבטוחה לסטנגציה, ומשם כבר ההתדרדרות לרגרסיה מובטחת. שביעות רצון תביא אותי לקפוא. איזה מנוע אחר יש אם לא הפער, הדלתא – בין מה שאני רוצה ובין מה שיש. אז זהו שיש. מנוע אחר. לקח לי זמן להבין את זה, ואחר כך להטמיע, ובסוף אני כבר לא זוכרת באמת איך זה היה קודם. אבל אני מרגישה שככל שאני תופסת את החיוביים, כך הם הולכים ומתרבים. ועדיין, בשום אופן לא מדובר בחיוביות רעילה או במציאות שעוברת טיפולי המרה. חשבתי שאין הרבה מה לומר על הנושא החפור, המשווק, המוכר הזה. אבל עוז חשב אחרת, ולמדתי גם לסמוך, ועליו זה קל אחרי שני פרקים שהיו משב רוח מרתק, וקצבי ורענן. פעם שלישית, ד"ר עוז גוטרמן, שנושא שם עם משמעות מחייבת: איש אמיץ וטוב. דווקא עכשיו. דווקא אחרי שנה עם הרבה "אין", ומופעים מרהיבים של דורש שינוי. דווקא כשקל לצבוע את המציאות בצבעי מונוכרום עגומים – הציווי עלינו הוא לזהות עוד קשת של צבעים. לראות את היש. להוקיר את מה שיקר.לעשות אפליה מתקנת למוח שלנו שנוטה לשלילה, ולמציאות שלנו שהשנה באמת הטרללה. שנעשה לנו שנה טובה, אינשאללה! התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לקורס להכשרת מטפלים ומאמנים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים: https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/ הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE לפרק עם ד"ר עוז גוטרמן: מפתחות להצלחה בעולם החדש: פרק 125 - מפתחות להצלחה בעולם החדש: מה זה מחוברות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק עם ד"ר עוז גוטרמן: למה משפחות מסוימות מתעשרות בזמן שאחרות נשארות מאחור? https://open.spotify.com/episode/0KmYbr7H3rsenmpzBVTREm?si=CHcusSGJS4quOtp04w4nsw לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/

פרק 128 החיים שאחרי החיים התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" :https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcastהצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה:https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSEופתאום זה מכה בך שמאז השבעה,החיים שלך, כמו שהם - דורכים על פצעים של אחרים. בלי שהתכוונת, בלי שהם האשימו. החיים הרגילים שלך,השגרתיים שלך, היומיומיים שלך. לאו דווקא החופשה הכיפית ומנקרת העיניים, לא בהכרח רגעי השיא. להיפך, דווקא הנורמליות המשעממת, הבורגנות המפוהקת, התלונות שלך על הקטנות של החיים – המתבגר שמעקם שוב פרצוף, המצבר שהפסיק, האוויר העכור שנמאס לך לנשום פה – כל הצרות שלך, כולן, דווקא הן -מגרדות. מישהו היה מחליף איתךבלי להשתהות. את מזהה מבין השורות, שבתוך המדינה המשוסעת מגזרית שלך, מרובת הפלגים, שנויית הערכים,חלוקה בכל נושא, מתלהמת על כל שעל – יש מגזר בלתי צבוע, שגדל דמוגרפית. אנשים כמוך שמרגישים זומבים.שחיים ליד. לידך וליד עצמם. שואפים אל מתיהם. אין להם רב. אין להם מפלגה. קבוצת ווטסאפ או כיכר. הם לא דורשים עסקה. במקרה שלהם - הכל חתום ונעול וסגור. מדי. הם לא צריכים ממך דבר. את לא יכולה לעזור להם, לא בכסף שלך, לא בניד ראש אמפתי, וגם החיבוק שלך – לא באמת נוגע. הם בעצמם הפכו קצת וירטואליים. תהום נפערה ביניכםברגע אחדשל מזל רע (?) והחיים חזקים מכל, הם ממשיכים, הם ימשיכו.שעון החול, עוף החול, מקודש לחול.ואין פואנטה.נפגשתי עם שלושה הורים שכולים שכותבים את הילדים שלהם, צורחים אותם, מנציחים אותם, וכותבים את האבל שלהם, בדקויות, ביומיום, בתהומות, בצירופי המקרים, בחיים החדשים שהם לומדים לחיות מחדש.שיחה שעברה מצחוק מתפרץ, דרף שיער סומר לבכי קורע לב. היינו שבעה, כמה סמלי. אדוה אברמוביץ עם נעם אברמוביץ ז"ל, התצפיתנית שנרצחה ב 07 באוקטובר. תומר שורץ עם עומרי (ששומע) שורץ ז"ל,  לוחם בסיירת צנחנים שנפל ב- 20/12 במסגרת קורס קצינים.ליאת שדה-סעדון ואיתי סעדון ז"ל, מפקד טנק,  שנפל ב 02/11.  סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSEלתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcastלערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnAלקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smuלפרק איך נהפוך מ"יצורי בטחון" ל"יצורי חופש"? עם ארנינה קשתןhttps://open.spotify.com/episode/3sopSOGskuN4iVnRxmOwLj?si=OWbVoBRsQwuwOGKuNDmxsAלפרק מיהו האדם הארוך? ומה זה הלם אונטולוגי עם יוני שדמי: https://open.spotify.com/episode/3hClX3RJbSO06yvBoKQ3q0?si=eLFVVhxrRP6NIoOBR7ZneAלאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htmלטור במאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

 פרק 127 כיצד נהפוך מ"יצורי בטחון" ל"יצורי חופש"?התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" :https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcastהצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה:https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSEכולנו חשים את המתח והפילוג בחברה שלנו. זה כמו אוויר שאנחנו נושמים, משפיע על תפיסת העולם שלנו ועל הדרך בה אנו מתנהלים. השיחה עם ארנינה פתחה צוהר להבנה עמוקה יותר של המצב הזה ושל הדרכים בהן אנחנו יכולים להתמודד איתו.ארנינה הציגה רעיון מעניין על "יצורי ביטחון" ו"יצורי חופש". רובנו, כך נראה, נוטים להיות "יצורי ביטחון". אנחנו מעדיפים יציבות וודאות על פני חופש מלא. זה מגיע מהילדות שלנו, מהתלות שלנו במבוגרים. לפעמים אנחנו מוותרים על חלקים מהאותנטיות שלנו כדי להרגיש בטוחים ושייכים. זו תובנה שיכולה לעזור לנו להבין את עצמנו ואת האחרים טוב יותר.אחד הדברים החשובים שלמדתי הוא החשיבות של לקיחת אחריות אישית והתבוננות פנימית. כשמשהו מטריד אותנו, במקום להאשים אחרים, כדאי לשאול את עצמנו: "איפה זה פוגש אותי? מה אני אומרת לעצמי על זה?" זו דרך להבין את עצמנו טוב יותר ולהתחיל לשנות דפוסים ישנים.ארנינה הדגישה כמה חשוב ליצור דיאלוג אמיתי במקום עימות. במקום להתווכח על דעות, אפשר לנסות להבין את הצרכים והערכים שעומדים מאחורי הדברים. זה יכול לפתוח פתח להבנה הדדית ולפתרונות חדשים. זה לא קל, זה דורש אומץ ונכונות להיות פגיעים, אבל זה יכול לשנות את האופן שבו אנחנו מתקשרים זה עם זה.דיברנו גם על האתגרים של יצירת שינוי חברתי. זה תהליך איטי ומאתגר. רוב האנשים עדיין פועלים מתוך תפיסות ישנות ומבנים חברתיים מסורתיים. אבל השינוי מתחיל מאיתנו. כל אחד יכול להתחיל לאמץ גישה של תקשורת מקרבת ואחריות אישית, וזה יכול להתפשט ולהשפיע על הסביבה.ארנינה שיתפה שהעבודה על תקשורת מקרבת ושינוי חברתי יכולה להיות מאתגרת. לפעמים זה יכול לגרום לתחושות של בדידות או ניכור מהחברה הרחבה. אבל היא גם סיפרה על התגמולים העצומים - התפתחות אישית, קשרים עמוקים יותר, ותחושה של משמעות ומטרה בחיים.למרות כל האתגרים, השיחה הסתיימה בנימה של תקווה. ארנינה הדגישה שכל פעולה קטנה של תקשורת אותנטית ואמפתיה יכולה להוביל לשינוי גדול יותר בטווח הארוך. היא עודדה אותנו להמשיך בעבודה הזו, לזרוע זרעים של שינוי, גם אם לא תמיד נראה את התוצאות מיד.אני רוצה לשתף אתכם במשהו אישי שקרה לי לאחרונה. חוויתי רגע של תובנה עם הבן שלי, כשהוא התיישב במושב הקדמי של המונית, דבר שתמיד היה "שמור" למבוגרים. זה גרם לי לחשוב על הדפוסים שאנחנו מקבלים כמובנים מאליהם, ועל איך אנחנו יכולים לפתוח את עצמנו לראות דברים בצורה חדשה.לסיכום, השיחה עם ארנינה הייתה מלאה בתובנות על איך אנחנו יכולים ליצור עולם טוב יותר, מתחילים מעצמנו. זה מתחיל בעבודה פנימית, ביצירת דיאלוג אמיתי, ובהבנת הצרכים העמוקים שלנו ושל אחרים. זה לא תמיד קל, אבל זו דרך שיכולה להוביל לחברה שלומנית יותר, שמסוגלת להתמודד עם אתגרים מתוך הבנה וכבוד הדדי.אני מקווה שמצאתם ערך בתובנות האלה. אם אתם רוצים להעמיק עוד, אתם מוזמנים להצטרף לקבוצה השקטה שלנו, שם תוכלו למצוא סיכומים של הפרקים והמלצות לתרגול. תודה שהקשבתם, ונפגש בעוד שבועיים לעוד שיחה מעניינת. בינתיים, תמשיכו לזרוע זרעים של שלום ואהבה בעולם.סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSEלתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcastלערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnAלקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smuלפרק למה אנחנו נעלבים, כועסים ומסוכסכים ואיך אפשר לצאת מהפלונטר הזה? עם ארנינה קשתןhttps://open.spotify.com/episode/2q2ZGRDq2LrYFuHDEpSHnX?si=9gMvAQ1ZTmCBj2KjL5agjA&nd=1&dlsi=587780498ec1487dלאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htmלטור במאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 126 בן אדם? ולחיידקים שלך – מי דואג? התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE מי אני? מה מגדיר אותי? פריצת דרך מהעשורים האחרונים מגלה שאולי השאלה מכשילה. והניסוח המדוייק יותר צריך שיהיה: מי אנחנו? אני וכל קהילת החיים ששוכנים בתוכי, עלי. אקוסיסטם מרהיב, מחובר, עצום שמשפיע על הבריאות שלי, אבל ממש לא רק. על ההזדקנות שלי. על מצב הרוח שלי ואפילו על האישיות שלי. כלומר שלנו. נדמה שדיספלינות שונות במדע מגלות שיותר משאנחנו אינדיבידואלים נפרדים, אנחנו חלק ממערכת הוליסטית שזורה ומחוברת. הדברים הקטנים מביאים גילויי ענק. יהיו זה הקוונטים או... החיידקים. הגיע הזמן להכיר את היצורים שחיים איתנו, ביננו, שהם בעצם... חלק מאיתנו. אנחנו. המיקרוביום. ד"ר אורנה אבידן בשיחה חשובה על הבריאות של החברים הפיציים שעושים הבדל ענק. סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לפרק איך מזינים בריאות עם ליטל סימון: פרק 72 - איך מזינים בריאות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור במאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 125 מפתחות להצלחה בעולם החדש – מה זה מחוברות? התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE אנחנו יודעים היום שהילדים שלנו יחיו עד גיל 120. שהמקצועות שהם יעסקו בהם טרם נולדו. שבמהלך חייהם הם יחליפו 37 משלחי יד. אנחנו יודעים שמכוניות ינהגו את עצמם, ולא בטוחים את הילדים הצעירים יזדקקו לרשיון. ואם בכלל לימודים באוניברסיטה הם חלק מהמסלול החיוני לעתידם. שמענו אולי על הקריספר והמהפיכה הביולוגית שהוא צפוי להביא איתו בעריכה גנטית. אנחנו מבינים שהירח עומד להכבש והאנושות תתרחב עוד לחלל. אין לנו באמת מושג, איך ייראו החיים שלנו בטווח הקרוב. איך ייראו החיים שלנו מחר. הלילה. העולם המודרני שמט ערכים של וודאות ובטחון, הוא עשה טרייד והעלה את דרגות החופש והבחירה. הקבוע היחיד הוא השינוי. אז איך אפשר לשרוד בעולם כזה? למה חלקנו "עפים" משינויים, שפע ההזדמנויות והחדשנות? בעוד רווחתם של אחרים נפגעת אנושות? אילו מיומנויות קריטיות לעתיד? ואיך מתכוננים ל"עולם החדש"? הוא כאן בשנית. ד"ר עוז גוטרמן, בשיחה קצרה אך סופר חשובה למעסיקים, למועסקים, לעצמאים ולהורים. בקיצור – לאזרחי העולם (הישן והחדש) כולו ; ) סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לפרק למה משפחות אחרות מתעשרות בזמן שאחרות נשארות מאחור עם ד"ר עוז גוטרמן: פרק 124 - למה משפחות מסויימות מתעשרות ואחרות נשארות מאחור? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE אני בעד כסף. הוא לא קונה לי שמחה. אבל הוא מאפשר לי נוחות ובחירה. הוא לא משחית בעיניי ולא סותר ערכים. כסף הוא דרך להעברת ערך. הוא תוצאה. של נתינה. של מסירת ערך. של מענה על צורך. זה לא אומר שאין שימושים לרעה בכסף. זה לא אומר שאין אנשים שכסף הפך בעבורם למטרה. אבל בלי כסף, ובמלחמת הישרדות, מאתגר לחשוב הגשמה. כמה מחשבות יש לנו על כסף. כמה סיפורים אנחנו מספרים לעצמנו. יש לנו מונופול על הסיפור שלנו. הסיפור שמנהל את הארנק. את האוברדראפט. את המחנק. או את השפע. את השגשוג. את העתודות. מי שאין לו - לא שווה פחות ממי שש לו. מי שיש לו לא נעלה בדבר. אבל מה שבטוח (לפחות לי) שמה שמבחין בין השניים הוא הסיפור שמסופר בתוכם. כל מה שלמדנו על כסף, למדנו כבדרך אגב. מהבית. מההתנהלות היומיומית, ממשפטים שנאמרו, מאיך שאמא החביאה שקיות עם חצאית חדשה או נעליים, ממשפטים של אבא על "כסף שלא צומח על העצים" או הורה אחר שמדבר על אנשים בכמה כסף הם שווים. למדנו משערי העיתונים ומתכניות הריאלטי. למדנו מפרסומות ושלטי חוצות. וככה יצא שאנחנו טעונים בידע שהוא בעיקרו מנטאלי. על משהו שבתכליתו הוא אמצעי. ד"ר עוז גוטרמן, מספק בחינם באתר שלו – ספרון יקר ערך תחת הכותרת" למה יש משפחות שמתעשרות בזמן שאחרות נשארות מאחור. מצאתי אותו ראוי וחשוב ממש. סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לספרון למה יש משפחות שמתעשרות בזמן שאחרות נשארות מאחור : https://www.ozguterman.com/free-book-read לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לפרק שיחה (כאילו) על כסף עם איתן עזריה: פרק 76 - שיחה (כאילו) על כסף - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 123 מלכודת הדופמין – ההנאה המסוכנת התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE "תעשי רק מה שאת אוהבת. רק מה שאת חושבת שיהיה לך טוב". "לכו אחרי התשוקה שלכם". ההנאה היא מחוון שמספר לנו שאנחנו בדרך שלנו. שחם. ששווה להמשיך בשביל הזה שמתחיל כאן. אבל רגע.. לא תמיד, נכון? יש הנאות שאנחנו "גונבים" בייסורים. שאנחנו שונאים את עצמנו אחריהן. למה הייתי צריכה את הקינוח הזה? שוב בזבזתי זמן על בהייה ברילסים מתחלפים? הנאה מפוקפקת. איזו מין הנאה זו שמקושרת עם הרס עצמי? למה הטעים והכיפי והמרגש הוא לא בריא? מה ההבדל בין הנאות מיידיות להנאות שנגזרות ממאמץ ובטובת הטווח הרחוק? מה זה דופמין זול ומהו דופמין יקר? מה זה קפיטליזם לימבי ואיזה אביוז התעשיות עושות למוח שלנו? מה הקשר בין המוח שלנו, ההנאות שלנו, ההרס שלנו, הקפיטליזם והמצב החברתי שלנו? אתם מכירים אותה מחתונמי העונות הראשונות, ד”ר ליאת יקיר בשנית בפודקאסט, בשיחה על המלכודת הכי טריקית שלא פוסחת על אף אחד מאיתנו. פרק חובה! סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/?ref=poadcast לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לפרק מה מספר לנו המדע של האהבה? עם ד"ר ליאת יקיר: https://open.spotify.com/episode/0dY6ZuHTHaS0iCSUrGdQIb?si=D-ovOysyRLqjum3UG7Rhow לפרק תובנות על החיים עצמם – פרק סולו https://open.spotify.com/episode/15SYEHntzONTgDdg4MRMAv?si=R7ZhhlczSbuuY_Q8OLPIsg לפרק – ואולי לא נולדנו להלחם – עם רונן גפני פרק 107 - ואולי לא נולדנו להלחם? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לפרטים והרשמה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול כאןכבר למעלה משנה שהאיבר הלאומי, שממוקם לכל אחד מאיתנו איפשהו בין הלב לכליה – שותת דם.להיות ישראלי זה עניין. זה לא כזה "על הדרך", כי פשוט נולדתי כאן. זה תפקיד. זו חובה. זה ציווי. זו זכות. זה שלנו.  השנה הזו היתה כואבת, שומטת קרקע, אסונית.הייאוש הוא לא נעשה יותר נוח.והתקווה – התעוררה לפרקים, אבדה לרגעים.  במציאות של קונפליקט מתמשךמה קורה לה, לתקווה?מהי תקווה, מה תפקידה החברתי, מתי היא בונה ומתי היא מסכנת?איזו אחריות יש לנו ביצירת תקווה?איזו אחריות יש למנהיגים שלנו? מהי פוליטיקה של פחד ומהי פוליטיקת תקווה?בפרק לייב על מצרך חשוב בימים מורכבים, שוחחנו ד"ר עודד אדומי לשם ואני על המושג המופשט הזה שנושא את כותרת ההמנון שלנו – התקווה. סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSEלפרק ממחלה להחלמה – הדרך הרוחנית עם ד"ר נאדר בוטו: פרק 111 - ממחלה להחלמה: הדרך הרוחנית עם ד"ר נאדר בוטו - מעלה בטוב | Podcast on Spotifyלפרק מה מבקשת האנושות עם עדי יופה: פרק 112 - מה מבקשת האנושות? עם עדי יופה - מעלה בטוב | Podcast on Spotifyלפרק איך עושים טרנספורמציה ומה זה בכלל? לערוץ מעלה בטוב ביוטיובלקפסולות תוכן באינסטגרםלתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות 

פרק 121 איך מגדלים פרפרים בזוגיות ארוכת שנים? התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" – מחזור רביעי יוצא לדרך https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ רוצים לראות podcast in the making? ב 02 ביוני יוקלט פרק בנושא: "לאן נעלמה התקווה" ובהפקת הטוקהאוס. לכרטיסים: https://did.li/UjCaa הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE איך אהבתי להיות בת עשרים ושלוש, עשרים וארבע, ושש ושמונה. החופש, ההתחלות החדשות, הטיולים, המסעות, הגילויים המרעישים, ההרפתקאות. ההכל יכול לקרות. ה- מתחדש ולא שגרתי. ואז כמעט בת עשרים ותשע דיברנו שיחה של גדולים. על בית לגור בו, ומשפחה, וילדים. והחלטנו שמתמסדים. מתחתנים. כשכל מי שסביבי הגיב במזל טובים ובחיבוקים, אני הלכתי עם גוש בגרון ארבעה ימים. כיף לנו עכשיו חשבתי. אבל ארבעים שנה, ששים שנה? עם אותו אחד? משהו בעייתי אפעס בפורמט... אני חושבת שראיתי להם למבוגרים את המיאוס את התשוקה שנשחקה ואת האין צורך בריגוש. ולא רציתי כזה. מתישהו, הגוש בגרון התמוסס. התחתנו. ונולדו. ושרדנו לספר. והחיים. העומסים. הבית. התחזוקה. הקריירות. השגרה. וכן, כמו שחשבתי גם התשוקה שנשחקה. אם מישהו היה אומר לי אז, כשהיה רע לתפארת, שיום אחד אני אהלך מאוהבת (עם פרפרים) באדם שאני חיה איתו כבר שנים עשרים. או שאחווה עוצמת אהבה ועומק שלא הכרתי – הייתי כנראה מביטה בציניות ומרגישה שמנסים לכבול אותי למסגרת. ואולי גם התפישה של המונוגמיה כמוגבלת היא בעצמה תפישה מגבילה? אולי לא סיפרו לנו, לימדו אותנו, שאפש להעמיק אהבה: לגלות רבדים חדשים, מרגשים, מתקנים, מרפאים. סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE לפרק: מה מספר לנו המדע על אהבה? פרק 6 - מה מספר לנו המדע על האהבה? עם ד"ר ליאת יקיר - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק: על מונוגמיה ופוליאמוריה: פרק 3 - מונוגמיה היא בטבע שלנו? עם ד"ר מאשה הלוי - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק: איך אתגרי הזוגיות עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? פרק 62 - איך אתגרי הזוגיות שלנו עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 120  הצלחה – קווים לדמותה   התכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" – מחזור רביעי יוצא לדרך - לפרטים לחצו כאןרוצים לראות podcast in the making? ב 02 ביוני יוקלט פרק בנושא: "לאן נעלמה התקווה" ובהפקת הטוקהאוס. לכרטיסים לחצו כאןהצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול כאן הצלחה. אולי המוצר הכי משווק בעידן הנוכחי.בסרטים. בשלטי חוצות. בשערי עיתונים.הצלחה.יעד חלומי ומבטיח. כשנגיע אליו – יהיה לנו כל מה שנרצה, נזכה בשקט, בבטחון, בחופש. אחרים יביטו בנו בהשתאות, בגאווה, אולי בהערצה.הצלחה.היא תלויה רק בנו.והיא בנויה מעבודה קשה, וממאמץ, מנחישות, מהצטיינות.ולפעמים, איכשהו מצליח לנו להצליח.ואז אנחנו מגלים ש... לירון רוז הגשים את החלום הישראלי הטקי. הוא הצטיין בלימודיו, השכיל היטב, יצא לקצונה, הקים חברות, עשה אקזיט, הפך מנטור ליזמים, משקיע סדרתי והוא שרד לספר על הנוצץ הזה, על הזהב. וגם הוא הוציא לאחרונה ממש את הספר: יזמות והשקעות בגובה העינייםסיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. לפרק שיחה על (כאילו) כסף:פרק 76 - שיחה (כאילו) על כסף - מעלה בטוב | Podcast on Spotifyלפרק מסע חייו של אדם הוא לפרק את הסתמיות שלוhttps://open.spotify.com/episode/4Qrc4EHOCXbpckCloGZS8o?si=hh2nvpeOQcSi62bUi0syxAלפרק על כסף, על חוב, על קפיטליזםhttps://open.spotify.com/episode/6ZifOniSvu5hTOk1LgGDsB?si=KwHu5hZgQCCWjqAiFHtg4w&nd=1&dlsi=b5808a7efd8e4ab8  לערוץ מעלה בטוב ביוטיובלקפסולות תוכן באינסטגרםלתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך"  לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאותלטור במאקו על גאונותלטור המאקו על סטרס  

רוצים לראות podcast in the making? ב 02 ביוני יוקלט פרק בנושא: "לאן נעלמה התקווה" ובהפקת הטוקהאוס. לכרטיסים: https://did.li/UjCaa הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE תקבלו התראה על כל פרק שעולה וגם- תקבלו סיכום מתוקצר וכתוב של הפרקים, עצות לתרגול ואתגרים להטמעת כלים שנידונים בפרקים. לרשימת המתנה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ הסעתי אותו עם עוד שלושה חברים. מזמן לא נהניתי ככה. הבת 16 שכלואה בתוכי רוצה עוד זמן עם בני גילה. כיף איתם. ממש. זכיתי לשעה של משובת נעורים, שיחות מצחיקות וים אנרגיה. הקשר שלי ושלו הפך כל כך נעים וקרוב ושלומני באחרונה. התבגרתי. או שאולי הוא? כנראה ששנינו אני חושבת שחזרתי להיות שוב ה go to שלו. והתחושה היא שהוא חזר אלי. אני גאה בו. והקטע הוא שאני גם גאה בי על השינוי שעשיתי בשינוי גישה. הם לא שלנו במובן של בעלות. הם יכולים להיות שלנו במובן של שייכות. זה שלנו שמוותר על שליטה ושם דגש על הקשר, על היחסים. שלנו שלא מתייחס אליהם כאל כרטיס הביקור שלנו, התוצר שמעיד על יצרנו. זה שלנו של להיות שם בשביל. ובשביל זה, אגב צריך שנהיה אנחנו שם בשבילנו. סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE לפרק שיחה על מתבגרים עם עינת נתן: פרק 74 - שיחה על מתבגרים עם עינת נתן - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך עושים דמוקרטיה בגידול ילדים: פרק 99 - איך עושים ד-מו-קר-טיה בגידול ילדים? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך לגדל ילדים מאושרים? המודל הדני: https://open.spotify.com/episode/6bMdBR88gDXRHrdHeMeVlq?si=RKaRO4MWTCCzoGA0gClUgw לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 118 מיהו ה"אדם הארוך"? להרשמה לארוע טוקהאוס: "לאן נעלמה התקווה?" ביום ראשון 14/04/24 בשעה 20:30 דנה רגב מראיינת את ד"ר עודד אדומי לשם https://did.li/UjCaa הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE תקבלו התראה על כל פרק שעולה וגם- תקבלו סיכום מתוקצר וכתוב של הפרקים, עצות לתרגול ואתגרים להטמעת כלים שנידונים בפרקים. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ בפרק האחרון של הפודקאסט "מעלה בטוב", שוחחתי עם יוני שדמי על המפגש המטלטל בין המדע לרוחניות, ועל ההזדמנות הטמונה ב"הלם האונטולוגי" שרבים מאיתנו חווים בימים אלה. בשיחה העמוקה, גילינו כיצד חוויות משבשות ועוצמתיות עשויות לערער את האמונות והתפיסות שלנו לגבי המציאות, אך גם לפתוח פתח לתהליכי התעוררות, ריפוי וצמיחה משמעותיים. דיברנו על הפער בין הגישה המדעית המטריאליסטית לבין החוויה האנושית המורכבת, הכוללת ממדים תודעתיים ורוחניים, ועל הצורך לגשר על הפער הזה כדי להתמודד עם האתגרים של זמננו. אחת התובנות המרכזיות מהשיחה קשורה במושג "האדם הארוך". סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE יוני שדמי מיישם את מה ששוחחנו עליו בפרק באמצעות לימוד משותף של טקסטים קצרצרים בנושאים כמו "כאב ואופטימיות", או "כסף". כשאומרים "בואו נדבר על הילדים החטופים במנהרות" או "בואו נדבר על החשש שנצטרך להגר" בצורה פרודקטיבית, זה לא באמת אפשרי. מפחיד מדי. בגלל זה צועקים באולפנים בטלוויזיה או מדחיקים. אפילו שאלה כמו "מה שלומך?" מרגישה טעונה היום. זה נתקע בפנים. הלימוד מאפשר לשים אוויר מסביב למה שדחוס, דרך ביניים שאפשר לעבוד איתה. דווקא כי הלימוד קשור למיתוס כביכול ולא לחיים שלנו, הוא נוגע, משחרר קצת ומאפשר לחשיבה מקורית להבקיע. הלימוד חינמי לגמרי, מתרחש בזום או על ספסל בשדרה, ולא דורש הכנה מראש. לקביעת מפגש לימוד, שלחו הודעה ל[email protected] לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 117 איך אמביציה מייצרת ניכור עצמי? ומה כדאי לטפח במקומה? הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE תקבלו התראה על כל פרק שעולה וגם- תקבלו סיכום מתוקצר וכתוב של הפרקים, עצות לתרגול ואתגרים להטמעת כלים שנידונים בפרקים. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ אמביציה, דרייב, רעב לעשייה, לתנועה, להישגים, לשיפור. בשנים האחרונות, גאוות היחידה שהחזקתי בה סביב השאפתנות, הדרייב, התחלפו בסימני שאלה. כי לפעמים הדרייב הזה היה מקור לעומס יתר ולשחיקה. או לפגיעה בצרכים בסיסיים כמו שינה או אכילה. לפעמים הדרייב הזה הרגיש כמו צורך להוכיח. והרבה פעמים לא משנה כמה הישגים נצבעו, ה restlessness נותר על כנו. שאפתנות או רעב נטול סיפוק? מקור לתנועה ולהתפתחות או פיצוי על פצעים נסתרים? מצד אחד, לא הייתי מוותרת על הבעירה הפנימית שמובילה אותי, מרחיבה את הידע שלי, מכירה לי אנשים מרתקים, משכללת מיומנויות חדשות, מאתגרת ומספקת. מצד שני, בא לי לפעמים לשקוט, לנוח מהמרוץ, להסתפק בי ככה. "אפשר לחיות חיים מצויינים גם בלי אמביציה. לא כולנו מתחזקים שאיפות נוצצות לכסף וקריירה, וזה לא בהכרח דבר רע". כשקראתי את הכותרת הזו שצוטטה מפי פרופ' יניב קנט מימון, הסתקרנתי ממש והנה אנחנו כאן, לעשות סדר. מה היא אמביציה. מהי מוטיבציה. איזה סוגי מוטיבציה יש. איזו מובילה אותנו לביצועים טובים, וגם מתגמלת אותנו בחווית משמעות. ואיך לגדל ילדים לאוטונומיה (במקום אמביציה)? סיכום כתוב של השיחה וכלים מעשיים – תמצאו בקבוצה השקטה. פה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE לפרק "איך להגמל מסיפור התקיעות שלי?" פרק 97 - איך להגמל מ"סיפור התקיעות" שלי עם סמדר מילר-לוי - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק משמעות החיים – מהי? ואיך מחלצים אותה? https://open.spotify.com/episode/3os0W5fHiplSwUyKD1KVTV?si=W-l0F0RZRoSB6sZ8g7LOIg לפרק איך עושים אושר ארגוני? פרק 43 - איך עושים אושר ארגוני? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 116 איך עושים טרנספורמציה? ומה זה בכלל? עם נטאלי בן דוד אלנתן הצטרפו לקבוצה שקטה להעמקה ותרגול בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE תקבלו התראה על כל פרק שעולה וגם- תקבלו סיכום מתוקצר וכתוב של הפרקים, עצות לתרגול ואתגרים להטמעת כלים שנידונים בפרקים. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ אירית אדלר ליוותה אותי במשך שנה ושלושה חודשים. היא הייתה הדמות שהחזיקה לי את היד בזמן שאני התקלפתי. לא הבנתי אז שאני עוברת טרנספורמציה. שהאמונות שלי מתחלפות. שאני זורעת זרעים חדשים ביחסים שלי. שהלב שלי מפשיר. לא ידעתי אז שזו יריית הפתיחה לקילופים העתידיים, ולהתקרבות שלי לגרעין המהותי, לליבה שהיא – אני. אני זוכרת שישבתי אצלה בפגישות הראשונות, מתאמצת לעשות שתבין מי אני. רציתי להספיק המון, אז סיפרתי לה בהמון מילים ובמהירות שיא על כל מה שעשיתי (כי מי אני אם לא הפעולות שלי?). והמילים סיפרו על פעולות גדולות והישגים מרהיבים. בית שנבנה. חדשנות עסקית שהוטמעה. השקעות פאסיביות. מיזמים. ככה היא תדע מי אני. חשבתי. רק שאירית חושבת בעוד רבדים. לא רק שכליים. גם חושיים. והיא ראתה. היא ראתה אותי. בעודי מדברת גדולות, הישיבה שלי סיפרה אמיתות. ישבתי מולה עם רגליים משוכלות (בשיכול כפול), ידיים משולבות על הבטן, וכתפיים שמוטות. היא ראתה לי את מה שאני באמת חושבת עלי: קטנה, מאוימת. לקח לי זמן עד שהבנתי שהגוף מדבר כל הזמן. והוא דובר אמת, הגוף. תמיד. נטאלי בן דוד הגתה את שיטת סאטיה והקימה את בית ספר אימושיין להוויה, הקשבה וטרנספורמציה. דיברנו על חופש, על רצון, על טרנספורמציה. דיברנו על המפתח לכל אלה – שמצוי בגוף. זו שיחה חשובה, מעוררת למחשבה, נוסכת תקווה. לפרק "איך להגמל מסיפור התקיעות שלי?" פרק 97 - איך להגמל מ"סיפור התקיעות" שלי עם סמדר מילר-לוי - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק "למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות ואיך לייצר שינוי?" פרק 69 - למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות? ואיך לייצר שינוי? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק "איך הפחד מדחייה דוחה את ההגשמה שלנו?" פרק 83 - איך הפחד מדחייה דוחה את ההגשמה שלנו? עם נעמה קמינר מבורך - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 115 איך עושים mute למיינד הזה? הצטרפו לקבוצה בקישור הזה: https://chat.whatsapp.com/L2SchBDUxdaJkeiLWoGPSE תקבלו התראה על כל פרק שעולה וגם- תקבלו סיכום מתוקצר וכתוב של הפרקים, עצות לתרגול ואתגרים יומיומיים להטמעת כלים שנידונים בפרקים. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ שלח לי שקט. נראה שזה מה שכל אדם היה מבקש לעצמו כאן. שקט. מה מרעיש לנו כל הזמן? מה לא נותן מנוח? אנחנו בטוחים שזה העולם בחוץ שמסיח, חודר, מסיג גבול, מרעיש לנו בפנים. אבל אולי השלט בידינו? אולי יש לנו אפשרות להנהיג את עצמנו. לכבות את הערוץ. ללחוץ על מיוט. להגביר את הגל השקט. איך עושים את זה? בפעולות. שמגבירות נוכחות. המצאות ברגע הזה. הכי בסיסי, לכאורה טריוויאלי, ובכלל לא מובן מאליו. סער בר און בשיחה שקטה על הסיבות לשאון הפנימי ועל דרכים להשקיט. לפרק: כושר נשימה- תרגול מעשי להחזרת חוסן ושליטה https://open.spotify.com/episode/2x7d5V9XUoD4wH6LeA1UH0?si=OSVQQcfVRlS-pNDbMhkRxw לפרק: חמלה עצמית – איך לדבר לעצמנו יפה? פרק 89 חמלה עצמית - איך מדברים אלינו יפה? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק: עושים האקינג למוח- אמיגדלה VS קורטקס קדמי פרק 38 - עושים האקינג למוח: אמיגדלה vs קורטקס קדם מצחי - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 114 חילוניות רוחנית עם ד"ר ניר להב לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ אם מסתכלים על האנושות, אפשר לשים לב שהיא מתנהגת כמו טינאייג'ר קלאסית. הפכפכה, הורמונאלית, מצוברחת, לא קוהרנטית, מבולבלת טילים. אנושות מסכנה, הרגה את אלוהים, התייתמה מההורים, אין כומר, אין רב, ואפילו למורה המדעית היא מתכחשת. אנושות שמחפשת את עצמה, שמתגבשת. אנחנו נזרקים לקיום הבלתי נסבל, נולדים לבד, מתים לבד, ובאמצע – מנסים לגעת בנצח, באינסוף. ואם אין אלוהים או יקום או יד מכוונת – מה המשמעות לכל זה? ובהעדר משמעות נותר האדם בלי אמת ועם עצמו. אנחנו עסוקים ב"אני". באמת שלי. באהבה עצמית. בwhat’s in it for me. ו"אני" לא מחליף אינסוף או נצח. הוא לא גדול מעצמי, והוא לא מספק תחושת נחיצות. כשהפרוגרס המטורלל נפגש עם החזרה המשיחית לרעיונות עבר. אקטואלי משהו. ד"ר ניר להב, הוא פיזיקאי, חוקר תודעה ומאמין שהחלל שנותר עם החילון, מבקש פיתוח של רוחניות אחרת. כזו שלא צבקשת את אלוהים,ובכל זאת מספקת ממשק עם האינסוף ומספקת חווית משמעות. כזו שמתכתבת עם הרעיון של אזור הגאונות. זו שיחה מורכבת, שעוברת מתהליכים מדעיים לבחירה חופשית, ומגרה להתפלספות קיומית. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לכל הלינקים לד"ר ניר להב: הפודקאסט רוחניות חילונית https://open.spotify.com/show/2Xjg3QbNGz92FjY8XS1IUP?si=zyPhpy8KQ_-IpyqrSCC5pA ערוץ היוטיוב של קסם המדע http://www.youtube.com/channel/UCWHr8gMOlfcL-795XEa-L2w ערוץ היוטיוב של רוחניות חילונית https://www.youtube.com/channel/UCkaB9NFh-44lQg4jrqekH9Q הבלוג רוחניות חילונית https://secular-spirituality.com/?fbclid=IwAR2pNl2kHnQTnylXNbrbJL5Ih8Pnp3jaBBrEOSj7BCVrDF1AOQ8o2t_Xh0c קבוצת רוחניות חילונית בפייסבוק https://www.facebook.com/groups/ILspirituality/ מהי משמעות החיים ואיך מנסחים אותה? https://open.spotify.com/episode/3os0W5fHiplSwUyKD1KVTV?si=8aCLWvz4ReqfJuNhO16Tug איך הפיזיקה הקוונטית מאששת את רעיון האחדות? פרק 55 - איך הפיזיקה הקוונטית מאששת את רעיון האחדות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify מה הקשר בין פיזיקה קוונטית לבחירה חופשית? https://open.spotify.com/episode/0SxmfSF1w6by9y83vY8v2F?si=mLtlx8sDQw2fK39Aq2mzig לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 113 איך עוברים את גיל המעבר הזה? עם ליטל סימון לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ תחשבי על העלה הזה על העץ שאומר: "אני לא נהיה צהוב, אני לא נהיה צהוב! אני נשאר ירוק". והוא לוקח צבע ושופך על עצמו ואומר: "אני ירוק אני ירוק, לא נופל". ויום אחד הוא צהוב ונופל. נגמר הסיפור. אין לך מה להלחם בטבע. ומה שנשים היום עושות זה נלחמות במשהו טבעי. ליטל סימון, כהרגלה, באה להפוך לנו תקליטים, ולשים מראה מול תרבות שמציבה רף בלתי אפשרי, ומביאה אותנו לדרך שהיא כרוניקה של התבגרות ידועה מראש. גיל המעבר הוא פרק בחיים שבו נשים עוברות לשלב הבא, ומשום מה קבלת הפנים כרוכה בתופעות מוזרות עד מטרידות: גלי חום, הזעות לילה, הפרעות שינה, השמנה בטנית, אובדן ליבידו, יובש בעור, דכדוך ועוד ועוד. אבל מה אם עוצמת התופעות מתוגברת על ידינו בגלל התנגדות לגיל ולמעבר? איך כדאי לטפל בתופעות מטרידות? מה חשוב שנדע? שיחה חשובה על פרק הכרחי בטבע שלנו. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לפרק איך מזינים בריאות? https://open.spotify.com/episode/7aOhlBHTfopiNbHFgSXRwi?si=RNwmS327R-2EHX3raTWKvQ לפרק אורתופדיה רגשית: פרק 70 - אורתופדיה רגשית - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך להזדקן בבריאות ובכבוד? פרק 95 - איך להזדקן בכבוד ובבריאות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 112 מה מבקשת האנושות? עם עדי יופה לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form הזעם של ההתחלה, שהתחלף בעצבות עמוקה, הפך מתישהו, לא מזמן, למשאלת לב, לתפילה תמה. "כל מה שאני רוצה" אמרתי לחברה טובה בשיחת טלפון "זה להתחבק חזק" כנראה שאהבה היא הנסיוב הכי יעיל נגד שנאה. ונדמה שהבקשה שלי "רק בשביל לקבל חיבוק" אינה בלעדית. מלחמות עושות להתקרב, להתאחד, לברוא חיים. התרחקנו. התרחקנו כל כך, שנמנענו מהמציאות עצמה. ומה שארע פה בשבעה באוקטובר הוא גילום של תהליך עולמי. כך תסביר בשיחה שקטה ויפה, עדי יופה, טרנדולוגית וחוזת מגמות בעולם משובש. עולמה הפרטי, גם הוא השתבש בעת האחרונה, בהיותה אם לחייל קרבי, ובת זוגו של אבא של החטופה, נעמה לוי. אז התחושה הפרטית שלי שמבקשת חיבוק, מייצגת מגמה, מתברר. Back to Humanity אנחנו רוצים אותנטיות, חיבור רגשי, שקיפות, אמינות, אחריות, צניעות, שיתוף פעולה. אנחנו רוצים קרוב ומחובר. ואנחנו רוצים את נעמה ואת כל החטופים חזרה הבייתה! לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form מה צופן לנו העתיד? https://open.spotify.com/episode/3OcbnUGQUkkwehxhjrrr1t?si=PPXocdFZSXeXwzBBpH4I9Q לפרק למה אנחנו חווים גזענות נגדנו? https://open.spotify.com/episode/3081Liuy1yy16YthsHQnOF?si=PKUHt9m_RIuPqYO1xAohWw&nd=1&dlsi=353a9cfdc8b94202 לפרק ואולי לא נולדנו להלחם? עם רונן גפני https://open.spotify.com/episode/324jWlEA7SqAs7TF1mKaaP?si=HBnCQNyCRb2vQtZEt8WyEA לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 111 ממחלה להחלמה – הדרך הרוחנית עם ד"ר נאדר בוטו לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form מלחמה היא מופע של מחלה קולקטיבית, כך מאמין ד"ר נאדר בוטו. וכמו כל מחלה, היא נועדה לסייע לנו לתקן את התודעה שלנו, לייצר הלימה והרמוניה במערכת. יש שיעור שעוד לא למדנו אותו. וזה לא עונש, זו הזדמנות להתעוררות. לא באנו לכאן למסע תענוגות. באנו להשתלמות. ומושא המחקר שלנו הוא אנחנו. במישור אחד – אין לנו אלא לקבל את המציאות הארצית שמחוץ לנו. במישור מקביל – המציאות החיצונית היא שער בעבור כל אחד להתפתח דרכו. מה זה אומר? לחתור לניתוץ כבלים פנימיים וחיים מתוך פחד, ולהרחיב את החופש שלנו. ללמוד את הטריגרים שמייצרים סערות פנימיות, מתוך חתירה ליציאה משלטון הרגשות. לזהות את התפקיד שלנו כאן, את התכלית שלשמה נולדנו, הייעוד שלנו. התרופה למלחמות היא אהבה ומחילה. ולשם כך, נדרשת תודעה גבוהה. שיחה רוחנית לאזניים כרויות וערות. ד"ר נאדר בוטו הוא קרדיולוג שמחזיק בתפישות רפואיות בלתי קונבנציונאליות, הוא מאמין שהבריאות שלנו היא עדות למצבנו הנפשי/רגשי. וכשמשהו "מתקלקל" בגוף – הוא מסמן לנו על סטייה בנשמה. במכללה שייסד הוא מעביר את השיטה שלו ליצירת רפואה אינטגרטיבית מאוחדת. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק למה אי אפשר להבריז מהשיעורים בבצפר של החיים? עם ד"ר נאדר בוטו פרק 101 - למה אי אפשר להבריז מה"שיעורים" בבצפר של החיים? עם ד"ר נאדר בוטו - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק מה התפקיד שלנו כעם נבחר? פרק 110 - מה התפקיד שלנו כ"עם הנבחר"? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק למה אנחנו חווים גזענות נגדנו? https://open.spotify.com/episode/3081Liuy1yy16YthsHQnOF?si=PKUHt9m_RIuPqYO1xAohWw&nd=1&dlsi=353a9cfdc8b94202 לפרק ואולי לא נולדנו להלחם? עם רונן גפני https://open.spotify.com/episode/324jWlEA7SqAs7TF1mKaaP?si=HBnCQNyCRb2vQtZEt8WyEA לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 110 מה התפקיד שלנו כ"עם הנבחר"? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form הפרק הזה מוקדש לרום הכט, לוחם 669, שהצדיק את התואר מלח הארץ, וזיכה את הוריו סער ורחלי בהיותו. רום נפל ב 12 בדצמבר בקרב בצפון רצועת עזה. עבורי רום הוא בנה של רחלי, ואני מרכינה ראש לזכרו. אני לא יודעת אם לעם יש תפקיד, הבקיאות שלי ביהדות מוגבלת ואני לא מחזיקה באמונה מבוססת באל חיצוני, בורא, מתכנן, משגיח ומעניש. למרות הפערים ביננו, השיחה הזו הציפה יותר דמיון משוני. מהו התפקיד של העם הנבחר? האם יש עת לשנוא? למה חשוב שנפשפש במעשינו כשאסונות מתרחשים? על אחדות ונפרדות. ועל הפרקטיקה שחוזרת שוב ושוב - לימוד הפנימיות שלנו כדי להעלו בתודעה, עד להגעה למסה קריטית. משה שרון הוא סופר ומרצה, משלב בין תחומי הפסיכולוגיה והאימון, לבין תפיסות רוחניות וקבלה. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק למה אנחנו חווים גזענות נגדנו? https://open.spotify.com/episode/3081Liuy1yy16YthsHQnOF?si=PKUHt9m_RIuPqYO1xAohWw&nd=1&dlsi=353a9cfdc8b94202 לפרק ואולי לא נולדנו להלחם? עם רונן גפני https://open.spotify.com/episode/324jWlEA7SqAs7TF1mKaaP?si=HBnCQNyCRb2vQtZEt8WyEA לפרק מה הילדים שלנו זקוקים מאיתנו בימים אלה? עם אפרת לקט https://open.spotify.com/episode/2xaBDOXnlRrpJ6AvrQU2MR?si=MTTwSi1_QXy2f4eHtHEn9g לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 109 איך מגדלים שמחה? עם יאנה דרום לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form את הפרק הזה קבענו להקליט לפני השבעה באוקטובר. לפני שמנעד הרגשות נע מתדהמה, לפחד, כעס, עצב עמוק, ייאוש, אכזבה, זעם ושוב... שמחה לא היתה דומיננטית בשבועות האחרונים. ואולי גם לא נתנו היתר לעצמנו לשמוח. כי איך אפשר? איך אפשר לשמוח בימים האלה? אולי דווקא עכשיו חשוב לדבר על שמחה. לנסות לעמוד על טיבה. לבדוק איך אפשר לגדל אותה בתוכנו. ולמה היא כ"כ חשובה. אולי דווקא בימים אלה, שווה לבדוק אם הרגשות שלנו הם בשליטתנו. ואם מותר לנו לשמוח. יאנה דרום היא יזמית עסקית וחברתית, היא מרצה וכותבת הספר המדריך לשמחת חיים. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק ואולי לא נולדנו להלחם? עם רונן גפני https://open.spotify.com/episode/324jWlEA7SqAs7TF1mKaaP?si=HBnCQNyCRb2vQtZEt8WyEA לפרק אסטרטגיית חיים – הגנה השרדותית ומגבלת הרוח עם טל בשן https://open.spotify.com/episode/3pWRqiDbS1dqTVVkUln9nj?si=CzjDg8AFSbiR_NmKCrMMow לפרק מה הילדים שלנו זקוקים מאיתנו בימים אלה? עם אפרת לקט https://open.spotify.com/episode/2xaBDOXnlRrpJ6AvrQU2MR?si=MTTwSi1_QXy2f4eHtHEn9g לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 108 למה אנחנו חווים גזענות נגדנו? על בכורה והכתרה עם טל בשן לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form הפרק הזה מוקדש לסגן יפתח יעבץ קצין ביחידת מגלן מחטיבת הקומנדו, שנפל ב 07 באוקטובר בהסתערות על המחבלים בנחל עוז. יהי זכרו ברוך. קין הרג את אחיו הבל. הרצח הראשון, פשע נורא. אבל לפני שהוא הרג, הוא שנא. ולפני שהוא שנא הוא קינא. ולפני שהוא קינא הוא רצה להרגיש אהוב באותה מידה. אלוהים לא קיבל את מנחתו, ומאז הוא סומן באות קין שנקרא על שמו. ראשית האלימות – מקורה בדחייה, בתחרות סמויה על אהבה. האנטישמיות שמרימה ראשה מאז השבעה באוקטובר הביאה אותנו להתכנס ולשאול למה זה מגיע לנו? איך תופעת הגזענות שמופנית כלפינו קשורה ב"עם הנבחר"? מה זה בכלל אומר? ואם הוכתרנו – נועדנו להרדף? טל בשן הגיע לשיחה אמיצה, שנכונה להביט פנימה ולהתבונן במורכבותה של המציאות. מצד אחד – להכות במי שבא להורגנו, מצד שני – לא להפוך פנינו ולהתמכר לנקמה, לשנאה או לאכזריות ומצד שלישי – לבחון בכנות מה תפקידנו כעם כדי לא לשחזר שוב ושוב את אותו שיר שנתפס כגורל: "שבכל דור ודור קמים עלינו לכלותנו". לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק ואולי לא נולדנו להלחם? עם רונן גפני https://open.spotify.com/episode/324jWlEA7SqAs7TF1mKaaP?si=HBnCQNyCRb2vQtZEt8WyEA לפרק אסטרטגיית חיים – הגנה השרדותית ומגבלת הרוח עם טל בשן https://open.spotify.com/episode/3pWRqiDbS1dqTVVkUln9nj?si=CzjDg8AFSbiR_NmKCrMMow לפרק מה הילדים שלנו זקוקים מאיתנו בימים אלה? עם אפרת לקט https://open.spotify.com/episode/2xaBDOXnlRrpJ6AvrQU2MR?si=MTTwSi1_QXy2f4eHtHEn9g לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form פרק 107 - ואולי לא נולדנו להלחם? זה הטבע שלנו? להלחם? אנחנו מניחים שאדם מטבעו הוא אנוכי או גרידי. ואולי זו הנחה מוטעית? אולי נועדנו לסולידריות, לאחדות לשלום? זה לא אומר שאדם לא יכול להיות אנוכי או גרידי או תחרותי או נרקסיסט. הוא יכול. עובדה. עבורי מופע האימים של השבעה באוקטובר הוא עוד הוכחה ל"מחלת" הנפרדות, שנגזרת ממודל תחרותי, היררכי. מירב המשאבים מצוי בידי מיעוט פרטים בעולם. הרוב? נחותים, מתוסכלים, קורבניים, שונאים. כרוניקה של מלחמה ידועה מראש. ואולי בשלה העת למודל חדש? אולי אובדן האמון אוטוריטות, אולי הבלבול שנובע מאובדן האמת, אולי תופעות קיצון של העת האחרונה - הם מסמרים בארון הקבורה של העולם הישן? אולי עולם חדש מבקש להוולד ולבקוע מתוך ההריסות. ורעיונות חדשים – ישנים נובטים? כדי שרעיונות יפגשו את הקרקע הם צריכים להתקבל על מסה. אבל מה אוכל לעשות אני רק בן אדם אחד? אמרו 7 מיליארד רונן גפני, חוקר יצירה משותפת ויזמות חדשה, בשיחה מרתקת על עבדות מודרנית, על משחק הכסף, על שליטים שמנגחים אותנו זה בזה, על מורכבות החיים והעולם ועל חזון למודל חדש. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק מי הם היזמים החדשים? עם רונן גפני פרק 25 - מי הם היזמים החדשים? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק מה הילדים שלנו זקוקים מאיתנו בימים אלה? עם אפרת לקט https://open.spotify.com/episode/2xaBDOXnlRrpJ6AvrQU2MR?si=MTTwSi1_QXy2f4eHtHEn9g לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לפרק איך להתמודד במצב חרדה לאומי? עם ד"ר קרן בן יצחק https://open.spotify.com/episode/56maELvMjeMfvie5TOayJ9?si=CUqng1A_STmC88nR8SEMmw לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form תארו לעצמכם שאתם נכנסים יום אחד בפתח של אוהל גדול. ואתם יוצאים ממנו אחרי שלושה ימים אחרים. נולדתם מחדש. פיצחתם את המטריקס. גיליתם את הסוד. מפתח לגן נעול של חופש ובחירה. של שקט ושמחה. והמפתח לכל הטוב הזה? הוא משהו שאתם עושים כל הזמן. גם עכשיו. גם כשאתם עושים כלום. הנה ממש עכשיו. את נמרוד קאופמן הכרתי ביער אודם בקיץ 2016. הוא היה המנחה באוהל, והוא העניק לי את המפתח ההוא: עבודה עם נשימה. שהובילה להקשבה לגוף. שהולידה מודעות לדפוסיי, והרחיבה את חדרי הלב ואת מנגנוני החמלה. נשמע כמו אגדה ניו אייג'ית, אבל זו אמת צרופה. נמרוד, כמוני, מקורקע מאד, איש מעשי, וכשהוא גילה את הנשימה ואת הלב, הוא חקר אותה באמצעות השכל והמדע. מאז, הוא חיבר הרבה אנשים לנשימות שלהם, לנשמות שהם. הנשימה - הגשר בין הארצי לשמיימי, הרוח מתחת לכנפיים שלנו, שנוכל להמריא. והוא גם טייס. רק שבתקופה זו הוא מדריך, במסגרת המילואים, צוותים ויחידות מבצעיות לנשום, כדי להגביר הגנות, לטפח חוסן, להחזיר למערכת הפנימית שליטה. שוחחנו על פלאי הנשימה. על העידן הזה, שקיצר ומיהר ורידד לנו את הנשימה – וכפועל יוצא גם את החיות והנוכחות. ועל התקווה שאפשר לגזור מעצם הרעיון שחיל האוויר נכון לעבור הכשרה אווירית מזן אחר – ללמוד לנשום. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק מה הילדים שלנו זקוקים מאיתנו בימים אלה? עם אפרת לקט https://open.spotify.com/episode/2xaBDOXnlRrpJ6AvrQU2MR?si=MTTwSi1_QXy2f4eHtHEn9g לפרק איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג https://open.spotify.com/episode/420GkH7OHVKC7tWreg2GYl?si=OcNMhPMRSWydbJOWz1gREQ לפרק איך להתמודד במצב חרדה לאומי? עם ד"ר קרן בן יצחק https://open.spotify.com/episode/56maELvMjeMfvie5TOayJ9?si=CUqng1A_STmC88nR8SEMmw לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 105 מה הילדים שלנו צריכים מאיתנו בימים אלה? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form הייתי בת חמש, המסך בטלוויזיה, התחלף לכחול וקריין הקריא צמדים שלמילים בטון נוקב. אבא שלי קפץ מהכורסה, עלה על מדים ודרגות, לקח תיק גדול ואותי ואת אחותי - השאיר אצל סבתא. יעברו עוד הרבה שנים עד שאלמד, שחודש מילואים מדי שנה היו רק אימון ולא מלחמה. ועוד שנים יחלפו עד שאמא שלי תספר על הנקודה בזמן, במלחמה ההיא, כשהיא ישבה במרפסת, וראתה את קצין העיר חונה ויוצא עם חיילת וחייל, והלב שלה החסיר פעימה, ואז דפק בקצב מואץ כשהאינטרקום צלצל אצלנו. ״זה קצין העיר תפתחי בבקשה. אנחנו לשכנים שמעליך״. וההקלה שלה ואז הבושה על ההקלה. והלב שנקרע. הבן של השכנים שמעלינו נפל (והפך חלל, מילים שאלמד שהם נרדפות ל- מת). לפני שהוא היה חייל, הוא היה הבייביסיטר שלי. קראו לו ישי. כשהייתי שביעיסטית המילה שלום לא הביכה בכלל, ולא נשמעה נאיבית או בוגדנית. היא היתה נוכחת עם היונה ועם העלה של הזית. ולרגעים היה נדמה שהנה אנחנו נוגעים בחזון אחרית הימים. וגר זאב עם כבש ונמר עם גדי ירבץ, וכיתתו חרבותם לאתים. החזון נרצח. והשלום הלך. והבנים שלי נולדו הרבה אחר כך. בתסריט, שבראש שלי הם אמורים היו לגדול לעולם שבו הם יזכו להגדרה עצמית, לביטוי יצירתיות, למחשבה יזמית, לתנועה גופנית. בראש שלי הם יגדלו להיות אזרחי העולם, חופשיים ובטוחים ואוהבי אדם. אני יודעת… כתובות היו על הקיר. ומגמות. ותהליכים. וראיתי הכל וצקצקתי היטב. אבל המוח שלי נתקע על הסיפור שהוא אוהב. מאז השבעה באוקטובר אני אמא מבולבלת. הערבוביה בין הבקשה להמשיל את חייהם בשפיות ובין הייסורים על אלה שאיבדו אותה, בין הרצון להאחז בתסריט שלי ובין מציאות שיש בה השרדות, בין השייכות שלי לעם הזה ובין השייכות שלי לאנושות כולה, בין מלחמה לשלום, בין נאיביות למפוכחות, בין שנאה לאהבה. לפני שאני אמא אני בת אדם שמגדלת אנשים לתוך עולם שיש בו גם וגם וגם. אפרת לקט היא אמא מאמנת, היא חכמה והיא מעשית, ושיחה על ילדים בצל ארועי העת האחרונה, התגלגלה לשיחה חשובה על הורים וילדים בכל עת באמצע השיחה, עצרה אותנו אזעקה – כי אלה החיים עכשיו, ובסופה בכיתי – כי מותר. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form עושים בית ספר לחינוך: https://open.spotify.com/episode/1gXihg1JltCmN18KtG2izl?si=wty3zVlsTWyszsmYbtCl_A איך לגדל ילדים מאושרים? המודל הדני פרק 41 - איך לגדל אנשים מאושרים? המודל הדני - מעלה בטוב | Podcast on Spotify שיחה על מתבגרים עם עינת נתן: פרק 74 - שיחה על מתבגרים עם עינת נתן - מעלה בטוב | Podcast on Spotify איך להתמודד עם חרדה לאומית? https://open.spotify.com/episode/56maELvMjeMfvie5TOayJ9?si=E1RsNI3VTjev_SmUe-nZ9w לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 104 איך מתעוררים כשהדברים מתפרקים? עם פריידי מרגלית ואלימור הניג לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form האזנה נעימה ושהשבת הזו תהיה נעימה! אני רוצה לשתף שאחרי נפילת השמיים בשבת בשבעה באוקטובר, נאלמתי מול המסך בתדהמה, בשתי היממות הבאות הרגשתי בעיקר זעם, כעס והמון סימני שאלה. בימים הבאים ניסיתי להתקרקע חזרה לתפקיד שלי כאן. ומצאתי את עצמי מעבירה בפלטפורמות שונות מדריך להתמודדות עם חרדה, לבניית חוסן אישי, לנשימות וכו'. ומשהו בי הרגיש אוף זון. זה לא התפקיד שלי כאן. לא בדיוק. התפקיד שלי הוא לנסות לזהות אילו רעיונות חולים יצרו מציאות פתולוגית. זה מה שאנחנו עושים בטיפול. מניחים שאם המציאות הזו התרחשה, יש תודעה שאפשרה אותה. אם זה נכון במיקרו – זה נכון גם במאקרו. וזה כל כך מורכב כשמנסים להנגיש את הרעיון הזה לגבי המאקרו. זה כל כך נפיץ. כי מה שקרה נורא. אי אפשר להסכים עם מעשים כאלה שסודקים בתפישת האנושיות. אבל אין אלא לקבל את המציאות, כי כמה שזה לא נתפש - היא קרתה. כל האנרגיות ממוקדות כרגע בפרקטיקה ההשרדותית המיידית: להשיב את החטופים הביתה במהרה, לתמוך ולשקם את ניצולי התופת הזו ולעשות מה שצריך לעשות כדי לבצר בחזרה את ההגנה ולשקם את ההרתעה ולהבטיח את חיינו פה. וסימן קריאה. אני כבר כמה ימים הופכת בפרק הזה. חוששת ממש ומצד שני לא יכולה שלא להקשיב לקריאה הפנימית בתוכי. זה צו השעה מבחינתי. להפסיק לעצום עיניים ולהתפכח. לנסות להעלות לאוויר שממעל, להתבונן ממעוף הציפור. התפתחות כרוכה בניתוץ אלילים, בשבירת תבניות מחשבה, בנכונות להטיל ספק בהכל, ולחזור לנקודת מבט חופשייה. זה לא פשוט להניח הנחות שמאתגרות את רצונם הטוב של מנהיגינו, זה לא קל להתוודע לרעיון שמשקרים לנו, ממסכים אותנו, מחשיכים לנו. זה לא נעים לחשוב שהרגשות שלנו, הבריאות שלנו, הקיום שלנו – עלולים לשמש כלי שרת בידי אינטרסים זרים. אני יודעת, זה מבעית. מצד שני, אני מוצאת שמפחיד יותר להמשיך להתקיים בעבדות מחשבתית. ואני חושבת שכשהכל מתפרק, כשהסמכות החיצונית מתאיידת – מתפתחת בתוכנו יכולת חדשה – להתחבר לקול פנימי שיודע, למקור הרוחני שבתוכנו. "רק במידה שבה אנו חושפים את עצמנו עוד ועוד, עד להכחדה, יכול הדבר שאין להשמידו להמצא בתוכנו". מתוך הספר כשהדברים מתפרקים / פמה צ'ודרון הזמנתי את פריידי מרגלית ואת אלימור הניג לשיחה על תודעה, על המטריקס, ועל תקווה לגאולה. זה מתחיל בנו, ובנכונות שלנו להתפרק. לא חייבים "לבלוע" את הרמיזות בפרק הזה. אבל נדמה לי שבשעה זו כל אחד מאיתנו מצווה להתחיל בחקר האמת. לצאת מהנוחות, מהקופסא, ממה שמובן לנו מאליו, ולבחון עוד קונספציות. לימים של חסד ושל שקט. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק איך משתחררים מהכבלים ומגשימים את החופש שלנו? https://spotify.link/6KSzDvmloDb לפרק איך למצוא את האמת בעידן פוסט אמת? https://spotify.link/jpoYJxkloDb לפרק למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות ואיך ליצור שינוי? https://spotify.link/vkovgoAloDb לפרק איך הפיזיקה הקוונטית מאששת שכולנו מחוברים? https://open.spotify.com/episode/7D8poiGE4PlMCvHb9Q69vp?si=dYu5RSPnQjqWmobzyk0mgA לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 103 איך להתמודד במצב חרדה לאומי? בעקבות אסון השבעה באוקטובר עם ד"ר קרן בן יצחק בני עמנו עברו טבח, פוגרום. תינוקות, ילדים, זקנים, נשים, גברים – התעוררו ביום חג לסיוט מתמשך, שממדיו רק הולכים ונגלים לפנינו. השכל קולט, לא מעבד, הגוף נע בין מנעד רגשות: תדהמה, זעם, פחד, חרדה, עצב עמוק ולפעמים גם קהות. אסון לאומי. יש את מי שאבלים, ששכלו ואיבדו, שנפגשו במוות. יש את ניצולי התופת הזו, ששרדו כדי לספר, הלומים מצד אחד, וגם אבלים על מכרים וחברים שנפלו או נפצעו. יש פצועים שחוו תופת ומתמודדים עם פגיעות גוף בצד נפש חבולה. יש את מי שמהלך עדיין בחוסר וודאות – אדם יקר שנחטף או נעדר. ויש את מי שהחשיפה למידע הותיר אותו בחרדה. רובנו. מזועזעים, קרועי לב, עוקבים אחרי הנחיות משתנות, נדרשים לאזעקות ולישיבה במרחבם מוגנים. אנחנו שהכל בסדר איתנו וכלום לא באמת. במתכונת חירומית עם בקשה לייצר מענה בחזקת עזרה ראשונה נפשית. מהי טראומה? כיצד ניתן לטפל בה? כמה חשובה החזרת חווית המסוגלות? מהם הכלים ששווה שכולנו נכיר? כדי לשמור על התשתית המנטאלית שלנו, ולבנות חוסן. איך נכון לתווך לילדים את המצב? שמרו על עצמכם! לינק לנשימת קופסא המצב חרדה: https://www.youtube.com/watch?v=FJJazKtH_9I לינק למדיטציות: https://www.youtube.com/watch?v=WdLPn_mUKY4 https://youtu.be/onxH1gau0NE https://studio.youtube.com/video/OSnB1lpTa0Q/edit https://www.youtube.com/watch?v=4UYZUDxwmBo לינק למדיטציה לילדים: https://youtu.be/4N_ljNNQvuE

פרק 102 איך נוכל לבטא את האמת שלנו? עם חן עתיד לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form האמת. היא אבדה לנו בים של פייק ניוז ושל תאוריות קונסיפרציה. האמת. זו שהיתה פעם כל כך בהירה, הוגשה לנו ארוזה בצלופן מפי המורה, בדברי ההורים, בערוץ 1, בעיתון של המדינה. האמת. היא יחסית? היא מוחלטת? יש אחת כזאת? "מהי האמת? שאלה קשה" כך איינשטין "אבל פתרתי את זה לעצמי באמירה שזו רוח המחקר שמובילה איתי". בעולם המערב, האמת מיוחסת לעולם התצפיות למה שמחוץ לנו. הרגשות? הפרשנויות? מתעתעות בנו. בעולמות המזרח, האמת ניתנת להשגה דווקא מתוך הסובייקט עצמו, מתוך התבוננות פנימה, והחוץ הוא רק אשליה. אז איך אפשר להשיג אותה? ולמה בכלל זה חשוב? מתי אנחנו נדרשים לה? אירחתי בשנית את חן עתיד לשיחה מעמיקה על הערך המורכב בעידן מאתגר – האמת. האמת? היה מבלבל וגם משקיט, מחזיר את המנדט אלינו, ונוסך אופטימיות לגבי אופק התפתחותנו. האזנה נעימה ושהשבת הזו תהיה נעימה! לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק איך משתחררים מהכבלים ומגשימים את החופש שלנו? https://spotify.link/6KSzDvmloDb לפרק איך למצוא את האמת בעידן פוסט אמת? https://spotify.link/jpoYJxkloDb לפרק למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות ואיך ליצור שינוי? https://spotify.link/vkovgoAloDb לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 101 למה אי אפשר להבריז מה"שיעורים" בבצפר של החיים? עם ד"ר נאדר בוטו לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form החיים האלה פה, עלי אדמה, הם לא גן עדן. ממש לא. וכל אחד מאיתנו לאורך השנים, נתקל במהמורות, בקירות, באתגרים ובקשיים. לפעמים המשברים שיפגשו איתנו יתרגשו עלינו מהחוץ – אובדן של מישהו קרוב, תאונה, מחלה, פיטורים. לפעמים – אנחנו ממושברים מתוכנו. קורסים. לדכאון, לחרדות, להפרעות אכילה או שינה, אובדן הדרך, משבר ביחסים. ואף פעם זה לא זמן טוב. ואף פעם אנחנו לא מחכים לקושי עם דלת פתוחה לרווחה. ובכל זאת, אנחנו מחזיקים בתפישות שונות לגבי טיבם של אותם אתגרי חיים. חלק מאיתנו רואה בהם הפרעות למהלך החיים התקין, שיש למגר בהקדם, להלחם בהן. שהקשיים האלה "נפלו" עלינו על לא עוול בכפינו. אחרים מאמינים שנענשו. שהמשברים האלה מלמדים שעלינו לפשפש במעשינו. ייתכן שאורחות חיינו – עשו בנו נזק. אנחנו עובדים יותר מדי, לא מתעמלים מספיק, מעשנים, אוכלים לא בריא. או שאנחנו בסטרס ובדאגה תמידיים. ויש גם את אלה, שמאמינים שמדובר ב"שיעורים", שלא נפלו עלינו סתם. שהם חלק מהמסע שלנו בעולם. שהם הכרחיים. הם לא עונש ולא פרס. הם שער שדרכו, אם נסכים ללמוד, נוכל להתפתח מהותית. מה מטרת השיעורים האלה? איך אפשר ללמוד מהם? מה קורה כשאנחנו לא קשובים להם? ואיך אדם יכול להקשיב לאיתותיו הדקים, הרכים, ולמנוע אסקלציה וסבל מתמשך? ד"ר נאדר בוטו הוא קרדיולוג שמחזיק בתפישות רפואיות בלתי קונבנציונאליות, הוא מאמין שהבריאות שלנו היא עדות למצבנו הנפשי/רגשי. וכשמשהו "מתקלקל" בגוף – הוא מסמן לנו על סטייה בנשמה. במכללה שייסד הוא מעביר את השיטה שלו ליצירת רפואה אינטגרטיבית מאוחדת. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק על אסטרטגיית החיים המגנה והכובלת שלנו https://open.spotify.com/episode/3pWRqiDbS1dqTVVkUln9nj?si=grzIlT-yQt6LwgJweHHJ8w לפרק איך מזינים בריאות? פרק 72 - איך מזינים בריאות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך מגשימים את החופש שלנו? https://open.spotify.com/episode/2iK74jRC1h2gibAfBT645e?si=Aj__BxhiQlmhx_jofF_yMQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 100 תובנות מהחיים עם עצמם עם דנה רגב לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפני ארבע שנים הגשמתי חלום והשקתי את הפודקאסט הזה, של מעלה בטוב. הכנס הדיגיטלי המולטי דיספלינרי שנהגה בראש שלי, קרם אור וגלים, והפך ל"במה" לאצור באמצעותה רעיונות של דוברים מרתקים. בקול רועד, נרגשת ומלאת תקוות, פתחתי מיקרופון וזכיתי להפיק מדי שבועיים פרק בן שעה, שבראש ובראשונה תמך במסע הלמידה וההתפתחות שלי, זיכה אותי בהכרות עם רעיונות ועם אנשים, בעונג לנהל שיחה פילוסופית, תודעתית, ולבסוף – גם הדהד אל אוזניכם. הרגשתי אז שהמידע שאני נחשפת אליו הוא בחזקת משנה חיים, מקודד מחדש את דרכי החשיבה והגישה שלנו לחיים עצמם. "החיים הם תקופה קשה" כתב חנוך דאום. ובאמת, הם מנבא המוות החזק ביותר. אלא שהחיים הם גם שדה המחקר המרגש, הרפתקני, מפתיע – שכולנו נפלנו בסטטיסטיקה הנדירה, ונבחרנו בליהוק של האבולוציה, של היקום או של אלוהים (תלוי במה אתם מאמינים) – לשחק בתוכו. בארבע השנים שחלפו, הקול נרעד פחות, ידע נצבר, הרגלים השתנו, והפודקאסט הזה לימד אותי שאם אני נכונה לכתוב כמה שורות, החיים עצמם כבר יכתבו מעצמם את השורות הבאות. וחלק מהשורות נכתבו על ידכם, המאזינים. כתבתם לי כשפרק ריגש אתכם, או כשהפיל תובנה משמעותית, כתבתם מתי הזדהיתם, ומה הטמעתם בחייכם. כתבתם לי שפסקול חייכם מכיל אותי אתכם, ושהתכנים שנאצרו – שינו את חייכם. לשורות האלה לא ציפיתי. לא שיערתי בנפשי ששעה אינטימית ומענגת עבורי תגיע למאות אלפי אזניים ותשפיע על מה שקורה ביניהן. אני מלאת תודה. תודה למרואיינים המגוונים, שמשלימים פסיפס של ידע אנושי מרהיב. תודה לעורכת הסאונד האינטילגנטית, שמכירה אותי בין השורות, בלפסוסים, ברגעים שבהם גלשתי לאינטימיות יתר ו"נפל בעריכה" מתוך בקשה לשמור על הקרובים אלי ביותר. נעמי שניידר היא העורכת של "מעלה בטוב" כבר ארבע שנים, וממש מחר היא גם באה בברית הנישואים. מזל טוב נעמי יקרה! תודה לכם, שאתם מריצים אותי, נוהגים אותי, מקפלים איתי כביסה, עושים קניות, או מאזינים עם דף ועט וכותבים דגשים והערות. בהתרגשות, אני מגישה לכם את פרק 100, פרק עם עשר תובנות וסיפורים מהחיים (שלי) עצמם. מאחלת לכם שנה טובה, מאחלת לנו המשך חקירה ולמידה. האזנה נעימה ושהשבת הזו תהיה נעימה! לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק שאלות ותשובות עם דנה רגב פרק 50 חגיגת היובל - שאלות ותשובות עם דנה רגב - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק על יחסים "אני ועצמי" https://open.spotify.com/episode/6u0ltAa5QsWuOIUfW5wdTM?si=lDPw7_0YRRqzS7zOy0h2Bw לפרק "לא נשואה לשום דבר" ערן שטרן מראיין את דנה רגב פרק 79 - לא נשואה לשומדבר ערן שטרן מראיין את דנה רגב - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 99 איך עושים ד-מו-קר-טיה בגידול ילדים? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form אנחנו צועקים ברחובות ד – מו- קר- טיה, מוחים על האפשרות שהחופש שלנו ייפגע, שהחופש של הילדים שלנו יוצר. אנחנו מקדשים חופש ושוויון, אבל האם אי פעם חיינו בתחושת חופש? האם באמת חווינו שוויון? נראה שאנחנו דווקא מאמינים בהיררכיה ברורה, נוקשה, ובהרבה סעיפי "איך צריך לחיות" יותר מאיך אני בוחרת לחיות. להיות הורים זה תפקיד משמעותי כל כך. וכמה מטרות נחות על כתפינו! להגן עליהם מפני סכנות. להכשיר אותם לעולם המבוגרים. לחשוף אותם להתנסויות. לטפח בהם את הכשרונות החבויים בהם. ואנחנו כך רוצים - שיהיו בני אדם שיהיו מאושרים. שיהיו בריאים. ומהרגע שהם נולדים, אנחנו טוענים אותם באמונות שלנו. "אסור לדבר עם זרים" , "חייבים להצליח בלימודים", "לאכול בפה סגור", "מה שיוצא – תהיה מרוצה", "די עם המסכים", "די עם המתוקים", "תגמור מהצלחת","אל תלכי יחפה", "תשתף גם את החבר", "תשחקי עם ילד אחר". ככה גדלנו. ככה אנחו גם מגדלים אותם. ואולי החופש לא כל כך מסוכן? אולי שיוויון הוא לא רעיון מופרך? ואולי אפשר לחנוך בלי לחוקק ולאסור? האם הורות היא הנדוס ילד שהוא דף חלק? או שהיא דישון הפוטנציאל שהוא נולד עמו? האם טבע האדם רע מנעוריו? או האם הוא דווקא טוב ביסודו? רועי בן יוסף מפתח שיטת הכנות הגיע לפרק על הורות שיוויונית. על הרעיון שנח בבסיס הכותרת הבומבסטית הזו, ועל הפרקטיקה היומיומית מחייו שלו. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לקורס המלא על הורות שיוויונית: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8RjZwKbgBnQM0IcaXnX-HgBoGcSMHRrH לפרק על אסטרטגיית החיים המגנה והכובלת שלנו https://open.spotify.com/episode/3pWRqiDbS1dqTVVkUln9nj?si=grzIlT-yQt6LwgJweHHJ8w לפרק איך מגשימים את החופש שלנו? https://open.spotify.com/episode/2iK74jRC1h2gibAfBT645e?si=Aj__BxhiQlmhx_jofF_yMQ לפרק איך לגדל ילדים מאושרים? המודל הדני https://open.spotify.com/episode/6bMdBR88gDXRHrdHeMeVlq?si=pAgSzk-ESx2sm1lVg1qEUw לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 98 אסטרטגיית חיים - ההגנה ההשרדותית שלנו והכבלים שמגבילים אותנו עם טל בשן לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form יש לנו צורך להשתייך, בהתחלה למשפחה אחר כך לשבט, אבל אנחנו גם מבקשים להתפתח באותנטיות. להשתייך אבל לא להבלע. להיות כמו, אבל גם יחידה ומיוחדה. להתחבר ולשמור על נפרדות. להרגיש ביחד ולזכות ברגעי לבד. להדמות ולהתבלט. גם וגם. הריקוד הזה בין שתי מטרות העל, יהפוך לאסטרטגיית חיינו. הדרך שלמדנו, שקונה לנו הכי הרבה ז'יטונים במגרש של האהבה, ודואגת לשמור עלינו מפני סכנת הדחה. האסטרטגיה הזו תהפוך ברבות השנים להיות מזוהה איתנו. "כזה אני" / "כזאת אני". אבל היא גם מגבילה וכולאת אותנו באזור מצומצם. מלכודת הדבש שלנו. או אזור המצוינות שלנו. כשאדם רואה את הקיר שבינו לבין עצמו, הוא יכול לסדוק בו, ולשחרר אותו לחופשי. טל בשן, המוכר מהפודקאסט "סליחה זה לא מה שהזמנתי", פיתח שיטה להתפתחות אישית, ייסד את בית הספר למנהיגות תודעתית, ומחזיק ביכולת מרהיבה לזהות את אסטרטגיית החיים או את מערכת ההפעלה של בני האדם, לזהות את ההגיון שבה, להבחין בינה ובין מי שאנחנו, ולאפשר לנו להשתחרר מכבליה – ולצאת לחופשי. לייעוד. להגשמת המציאות הרצויה. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפודקאסט של טל בשן "סליחה זה לא מה שהזמנתי" https://bit.ly/3P7Ruza לאתר של טל בשן - בית הספר למנהיגות תודעתית https://bit.ly/43AwghX לפרק איך להגמל מסיפור התקיעות שלנו? פרק 97 - איך להגמל מ"סיפור התקיעות" שלי עם סמדר מילר-לוי - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך מגשימים את החופש שלנו? https://open.spotify.com/episode/2iK74jRC1h2gibAfBT645e?si=Aj__BxhiQlmhx_jofF_yMQ לפרק איך הפחד מדחייה דוחה את ההגשמה שלנו? https://open.spotify.com/episode/2FbNhJDxeoY3t4ujChZg6q?si=SiwJW-HRRZuTT--VbeNr6Q לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 97 איך להגמל מ"סיפור התקיעות" שלי עם סמדר מילר-לוי לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form ״שבי עם בן אדם רבע שעה במוד קשוב ואמפתי ותגלי את ״ה- פער״ שלו״ שיאללה של זותי. כל פעם שהיא קופצת, אני יוצאת עם תובנה של הביוקר, ומצלצל בי גלינג-גלינג. כי בחיים יש פערים. אלו חוקי הפורמט. כשאני מצאתי את עצמי מקלפת אותי בבקרים למשרד, לא חשבתי שזו סיבה טובה לקום וללכת. חשבתי שמשהו בי לא בסדר. שאני לא יודעת להוקיר תודה. הרי אני לא כורת פחם. אני סתם מפונקת. מתברר שלכל אחד מאיתנו יש סיפור שמסביר לנו למה אנחנו תקועים בפער שבין המצוי שלנו לרצוי שיש לנו בראש. ואחרי שאנחנו מקלפים תירוצי ״אין לי זמן״ או ״הייתי מגשים אם היה לי כסף״, מתגלה סיפור מהותי יותר שהולך איתנו כברת דרך, מצביע עלינו כאשמים ומוציא אותנו רע ״כי אני מפונקת״ או ״כי אני לא יודע לחשוב בגדול״. לפעמים ההסבר שלנו מוצימצביע על נבלים בסיפור שלנו: ״כי בעלי לא מפרגן״, ״כי אי אפשר להרוויח כסף במדינה הזו״. סיפור התקיעות שלנו מצדיק את התקיעות אבל (וזה אבל אמהלה) הוא גם יוצר את התקיעות שלנו! סיפור התקיעות שלנו הוא יצירתי ומרתק! הוא היה שם הרבה לפני הפער. הוא ה ״מלט״ שממלא את החורים הפעורים, ומייצר חוויה נסבלת מול הפערים. הסבל נהיה יותר נוח אבל הוא גם מאפשר לנו לשהות בתוכו יותר. סמדר מילר לוי באה לספר לנו שדווקא הנכונות לשהות בפער בלי הסבר, בלי סיפור, בלי סיבה- תייצר תנועה חדשה. ובשיחה איתה, שהרגישה לי כמו טיפול, ראיתי לי את אחד הסיפורים הגדולים של חיי- החשש מלהיות ״מפונקת״ ויותר מאוחר ״פריביליגית״ - הביא אותי למאמץ, עבודה קשה, התאבדות ו… תקיעות. סיפור התקיעות הגאוני שלי - תוקע בתחכום. זה פרק מרתק על הפערים בין מצוי לרצוי וסיפורים עתיקים, שממלאים את החורים. ואיך אפשר להגמל ולהתחיל לכתוב לנו סיפור אחר? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק איך מגשימים את החופש שלנו? https://open.spotify.com/episode/2iK74jRC1h2gibAfBT645e?si=Aj__BxhiQlmhx_jofF_yMQ לפרק איך אתגרי הזוגיות עשויים לחלץ אותנו? https://open.spotify.com/episode/7pPwHKqJIHLtrCE8UoK3Rn?si=XKqgaq1wR0q__j-icvAz7w לפרק איך הפחד מדחייה דוחה את ההגשמה שלנו? https://open.spotify.com/episode/2FbNhJDxeoY3t4ujChZg6q?si=SiwJW-HRRZuTT--VbeNr6Q לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 96 איך להטמיע הרגל חדש ואטומי? עם רות פלמון לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form רוב הזמן אנחנו פועלים מתוך הרגל. קמים בבוקר באותו צד של המיטה, מצחצחים שיניים באותה משחה, באותה יד, באותן תנועות. שותים את אותו משקה בבוקר. יש לנו פרוטוקולים שקופים וטקסים קבועים לכמעט כל מצבי החיים. זה נוח. זה יעיל. זה חוסך אנרגיה. זה מייצר וודאות. המוח שלנו אוהב הרגלים. אבל מה אם המציאות שהתרגלנו אליה לא מבטאת ערך חדש שחשוב לנו להנחיל? ומה אם יש משהו חדש שחשוב לנו להתחיל? לבשל בריא. להתעמל. לטפח את הזוגיות שלנו. להקשיב לילדים שלנו. לעבוד פחות. לכתוב הרצאה. או ספר. אנחנו רוצים ואנחנו אפילו יודעים מה נדרש מאיתנו. ובכל זאת, החיים עצמם. שוב אכלנו מאוחר בלילה. שוב ראינו סדרה במקום להתעמל. שוב עשינו עוד מאותו דבר. אנחנו מספרים לעצמנו שאין לנו מוטיבציה. שהמוזה לא שורה. שמצב הרוח ירוד. וממתינים לאנרגיה שתתפרץ. לפעמים אנחנו מצליחים לעמוד ביעדים שלנו. שבוע וחצי שלמים. ואז, נופלים. שוב. אנחנו אומרים לעצמנו שאין לנו כוח רצון, שאנחנו חלשי אופי, עצלנים, דחיינים, עלובים. כיף איתנו. ומה אם אנחנו לא אשמים. מה אם "כוח רצון" – נועד לכשלון? ומשמעת – מייצרת מרד קטן ותאי טרור? מה אם מוטיבציה נולדת דווקא מפעולות? מה אם אנחנו לא באמת יכולים לנצח מילייוני שנות אבולוציה ומוח שמתעקש להצמד להרגלים? שמחווט לעשות את מה שמספק עונג מיידי ומתעב דחיית סיפוקים? רות פלמון הגיעה לפרק מיוחד שבו היא הדריכה אותי להטמיע הרגל חדש ורצוי בחיי במתודולוגיה ברורה, קלה, אטרקטיבית ומתגמלת, שמבוססת על ספר המופת של ג'יימס קליר: הרגלים אטומיים. ואתם? מוזמנים להאזין, להגדיר לכם הרגל חדש, ולהתנסות. מקסימום – תצליחו! והכי גרוע? החיים שלכם ישארו בדיוק אותו דבר. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לאתר של רות פלמון: https://www.ruthpalmon.co.il/ לפרק איך מגשימים את החופש שלנו? https://open.spotify.com/episode/2iK74jRC1h2gibAfBT645e?si=Aj__BxhiQlmhx_jofF_yMQ לפרק מה זה הורמזיס יש סטרס בריא: פרק 88 - מה זה הורמזיס? יש סטרס בריא - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך מזינים בריאות? פרק 72 - איך מזינים בריאות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 95 איך להזדקן בכבוד ובבריאות? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form אנחנו יודעים שבסוף- יגיע הסוף לפניו- מחכה לנו תהליך טבעי של הזדקנות שמתחיל כבר בעשור השלישי לחיינו. ויש דרך לדאוג לי בקשישותי, אבל הזקנה הזו כל כך רחוקה ממני שהיא זרה מוחלטת. אין לי שום קשר לדנה בת השמונים וחמש. וקל לחשוב במושגים של ״כשנגיע לגשר- נעבור אותו״, אלא שאני של עכשיו מעצבת את אני של כש… תכלס, הכל ידוע לנו כבר. אם נאכל בריא ומעט, נשתה מים, נתעמל, נשהה בשמש, נדאג לחיים מאוזנים ונווסת גורמי סטרס, אם נשקיע ביחסים שלנו- ונקיף את עצמנו בחברים. אם... אז בלי להלחיץ ובלי לייסר, פרק שלוקח אותנו אל הסוף של החיים, כדי שנתחיל לדאוג להם כבר באמצע. פרופ' יובל חלד הגיע ללמד מהי הזדקנות? מה ההבדל בין תוחלת חיים לתוחלת בריאות? מה ההבדל בין השעון הביולוגי לכרונולוגי? ואיך נוכל להשפיע על גילנו? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק מה זה הורמזיס יש סטרס בריא: פרק 88 - מה זה הורמזיס? יש סטרס בריא - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך מזינים בריאות? פרק 72 - איך מזינים בריאות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק מה אפשר ללמוד מאנשי הבלו זון על אריכות ימים? פרק 60 - מה אפשר ללמוד מאנשי הבלו-זון על אריכות חיים בבריאות טובה? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 94 ביקורת על הביקורת, ואיך לתת משוב? עם אוריין צ'פלין לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form אומץ הוא מה שנדרש כדי שניצור, נפעל, נעשה, נצא לאור, נבטא את הקול הייחודי שלנו בעולם. על במה, ביצירה, ביזמות. אומץ הוא נכונות להסתכן. כי להכנס לזירה דורש להיות נכונים להתמודד עם חוסר המושלמות, עם אתגרי הדרך, ועם "מה יגידו האחרים". כשהיא נחתה בארץ, חיכתה לה הפתעה. ביקורת ארסית במיוחד מרוחה על דפי העיתון של המדינה. עד אז, זכתה למילים טובות,למחמאות, לתשבוחות. היא סופרת מוכשרת. והיא נכונה גם להתמודד עם עמדות בלתי מלטפות, אבל הטקסט שקיבל את פניה בארץ היה רעיל. רעל שחלחל לתוך הגוף, והרגיש כמו "תאונת דרכים עם רוע". אחרי ההלם והדמעות, התכנסנו שוב לפרק שבו ביקרנו את הביקורת. ביקורתיות (שלא כמו חשיבה ביקורתית) אינה בלעדית רק ליוצרים או ליזמים, היא ניחתת על כולנו, וגם אנחנו לפעמים מטיחים אותה באחרים, בקרובים לנו. בעצמנו. החלפנו מחשבות על ביקורת. האם היא מקדמת ומניעה או שמשתקת ומקפיאה? דיברנו על מילים ועל הלחן שלהן. כי אפשר לומר הכל, לעמוד גם על מה שפחות, על מה שנעדר או חסר ודורש שיפור, השאלה היא ב- איך (עניין מוסיקלי). ואיך אפשר להמיר ביקורת בכלי שנולד בכוונות טובות באמת – משוב. אוריין צ'פלין, בפעם השלישית בפודקאסט, היא סופרת ויוצרת. השנה הפציע ספרה החדש "משהו קורה לבלה" הוא רומן על זמרת אופרה צבעונית שהולכת ומטצמצמת לתוך עולמה הפנימי והמדומיין בצל מחלת דמנסיה. הכתיבה של אוריין מהעיניים שלי רזה, מושחזת ותמיד מתובלת בהומור, ואולי מה שהכי מאפיין את דמויותיה זו העין הטובה שניכר שהיא שוזפת בהן. הן נבראות באהבה. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק על מחירי ביקורתיות ותחרותיות עם מיה לויט פרק 11 - על מחירי תחרותיות וביקרותיות עם מיה לויט פרנק - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך פסיכולוגיה חיובית משרתת אותך פרק 46 - איך הפסיכולוגיה החיובית משרתת אותך? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק: טובת האמא. מה אמהות צריכות? פרק 24 - טובת האמא. מה אמהות צריכות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 93 איך משתחררים מהכבלים ומגשימים את החופש שלנו? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form מאז ומעולם התעסקתי בערך החופש. כשהחופש שלי הצטמצם – מרדתי בדרכי הצייתנית. כשזיהיתי אנשים שיחסים איתם עלולים לכפות עלי בחירות שאינן בהלימה לרצון שלי – ציננתי, התרחקתי. שיחה על חופש היא שיחה על בחירה על רצון. עוד כנערה שאלת חופש הרצון העסיקה אותי. כולנו חווים תחושה של בחירה. אבל יש אמונות שונות בנוגע לטיבה של אותה בחירה. האם יש לנו בחירה חופשית או רק אשלייה של בחירה? חופש הוא ערך עליון עבורי, הוא כל כך חשוב לי, שאני גם מתעקשת להאמין שהוא נגיש לי, באיזשהי מידה לפחות. אני מאתגרת פרדיגמות על מנת להגביר את חווית החופש שלי. יש לערך הזה פיצ'רים במציאות. בחרתי להיות אמא. בחרתי להנשא ולשמור על מידה של חופש גם ביחסים. העשייה שלי עצמאית ומאפשרת לי חופש משמעותי. לבחור עבורי זה לא עניין של מה בכך, זו לא מיתרנות משוללת רסן, שמאפשרת לי לעשות מה שבא לי באופן קפריזי. הפוך. אני מחוייבת לבחירות שלי. כל כך מחויבת שכשבחרתי להיות אמא, בחרתי ללמוד שיטות חינוך, לנסות לנסח את השפה שמתאימה לי, לגבש חזון הורי. בחרתי להיות אמא ואז בחרתי איזו אמא אני רוצה להיות, כמה נוכחת, שעתית, מה חשוב לי, מהם הגבולות שלי, ובאותה נשימה הבחירה הזו הייתה כרוכה בוויתורים. כמו: האטה מסוימת בהתקדמות הקרייריסטית שלי. לבחור זו עבורי התחייבות. ודווקא כיוון שכך, אני מתעקשת לבחור. כבר מהפתיח הזה, אפשר להבין כמה מורכב ומלא סתירות מביא המושג חופש במפגש שלו עם המציאות. גבולות, התחייבות, ויתורים. נשמע פחות חופשי פתאום? עם כל החופש שאני מבקשת להגביר, אני ערה לכך שאני עובדת אלילים שונים, כאלה שמתחזים לרצונות שלי. אני נפגשת כל הזמן גם בכבלים שבתוכי, תוהה לגבי קיומם של כבלים מחוצה לי. והרבה פעמים אני לא באמת יודעת. לא באמת יודעת מה אני באמת רוצה. התקופה האחרונה, מאתגרת את מושג החופש גם ברמה הלאומית, גם ברמה העולמית. חופש הוא מושג מורכב, והשיחה עם חן עתיד היא אחת המשמעותיות שקיימתי. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק על משמעות החיים- מה? ואיך מחלצים ומנסחים אותה? פרק 47 משמעות החיים – מהי? ואיך מחלצים ומנסחים אותה? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך מתחילים להכיר את הגאונות שבך? פרק 34 - איך מתחילים להכיר את הגאונות שבך? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק מסע בתולדות התודעה האנושית: https://open.spotify.com/episode/7ayGHWFj3vyzgIQlvwJkLk?si=sOdFyhAwRTu_GDQkeScnyg&dd=1 לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק סולו: ואלה הם הסימנים לפעולות באזור הגאונות: לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form מהם הסימנים לכך שאנחנו לא פועלים באזור הגאונות שלנו? ומהם הסימנים לכך שאנחנו כנראה ממש פועלים באלמנט זון שלנו? מבטאים את הייחוד שלנו? ומגלמים את התפקידשמספק לנו משמעות? איך אזור הגאונות קשור לעולם החדש? למה העולם הישן מחק את הייחוד שלנו? וכיצד תרבות שמקדשת פרפקציוניזם מרחיקים אותנו מעצמנו ומפוטנציאל ההתפתחות שלנו? וגם- איך אפשר לדשן את הדרך לאזור הגאונות שלנו? מה זה משחק חמקר? המון שאלות ולכולן- תשובות פרק סולו שלישי במיני סדרה: איך לפעול באזור הגאונות שלך? והזמנה לתכנית חדשה שסוללת את שביל האבנים הצהובות אליך. במיטבך! דיסקליימר: התכנית מיועדת לשני המינים אבל מנוסחת בלשון נקבה לינק לפרטים ולהרשמה בסטורי ובהיילטס אזור הגאונות לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק: איך להיות גאונים המודל המעשי. דנה רגב מתארחת בביולוגיה של הווינרים https://open.spotify.com/episode/1di9khMtAnSXE23fVajDuq?si=zQoM-jncQ4uM5CpSWa0joQ לפרק איפה נמצא אזור הגאונות שלך? דנה רגב מתארחת בפודקאסט הניצוץ איפה נמצא איזור הגאונות שלך? עם דנה רגב - הניצוץ עם יעל אורנשטיין יוז | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

איך ״אזור הגאונות״ שינה את חיי? עם הילה נגר לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form הילה נגר האזינה לפרק שבו התראיינתי בנושא אזור הגאונות. בעקבות ההאזנה היא שלחה לי מספר הודעות - בהתרגשות שיתפה בסיפור חייה ובשינוי העוצמתי שהרעיון החדש שנפגשה בו- עשה בחייה. כשרעיונות פוגשים אותנו ומקליקים, מפעילים אותנו רגשית, גורמים לנו להסתכל על העולם מנקודת מבט אחרת, מיטיבה רובנו לא גדלו במחשבה שיש בנו משהו גאוני. כשהילה נפגשה ברעיון אזור הגאונות, משהו בה נשם לרווחה. היא הבינה את עצמה. ובתור אמא לשני ילדים על הרצף האוטיסטי- מחילה את התפישה הזו גם בגידול ילדיה. השיחה הזו הייתה הצצה עבורי למפגש הקונקרטי, במציאות, בין רעיון לאדם. וצריך לומר, הילה רק הקשיבה לפרק, אנשים שסוללים דרך לאזור הגאונות שלהם – מתחברים ללב שלהם, ובוראיםאת החיים הנכונים להם: בקריירה, בזוגיות, בהורות, ביחסים עם גופם. זו לא רפורמה. זו ממש מהפיכה. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 92 איך מוסיקה משפיעה על המוח שלנו? עם עמית אברון לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form יום הולדת sweet sixteen. חברים קרובים התכנסו על השטיח בחדר שלי, בישיבה מזרחית מול המתנה החדשה והנוצצת שקיבלתי מהורי: מערכת סטריאו. וואו, כמה התרגשתי מהחפץ הגדול הזה שליווה אותי בשנים הבאות. הדיסקים הראשונים של לאונרד כהן, R.E.M. האלבום הראשון של רדהיוד. סוויד. עשרת אלפים המניאקים. פיקסיז. ניק קייב שפגשתי ככה במקרה בכיכר פיקדילי בלונדון כשהייתי בת 17. אחר כך בעקבות הבויפרנד, התאהבתי גם בלני קרביץ וברד הוט צ'ילי פפר. לפעמים גם מוצרים עושים אושר. בעיקר כשהם ספקי חוויות. השנים עברו, זאנרים התחלפו, כוכבים מתו וחדשים הפציעו בשמי התהילה. ועדיין, כשאני שומעת את התווים של נערוצי, אני נהיית צעירה. הבת 16 שבי נדרכת, מרגישה, מאוהבת ומצפה. מוסיקה, ללב היא חודרת. מתברר שגם למוח. איך היא מבטאת את הצורך שלנו בשגרה וגם בהתרגשות ובהרפתקנות? איך היא מחברת ביננו? משלהבת אותנו? מרגיעה אותנו? משפיעה על מצב רוחנו? עמית אברון מומחה לקשר בין מוח ומוסיקה בפרק שנע בין מילים לצלילים. לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לפרק למה לקחת את הצחוק ברצינות פרק 71 - למה לקחת את הצחוק ברצינות? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק סרנדיפיטי - איך ללכת לאיבוד ולגלות את עצמך? פרק 68 - סרנדיפיטי. איך ללכת לאיבוד ולגלות את עצמך? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק המדע שמאחורי החלומות: פרק 51 - המדע מאחורי החלומות - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק סולו: אם הכל כל כך טוב אז למה לא טוב לי? לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form כבר שנה שאני שוקדת על הכנת תכנית שתתאים לאנשים שהם בדיוק כמוני (לפני כמה שנים). אנשים שהסבל שלהם הוא שקוף ופרבילגי. כי יש להם הכל. כי הם בעלי יכולות. כי הם הגיעו להישגים. וכי בכל זאת, משהו ריק, סתמי, שוחק. הכל טוב ובכל זאת – לא טוב להם. הייתי שם. לפעמים עדיין לא טוב לי. אבל כבר לא סתמי לי, לא ריק לי, ואני עוקבת אחרי ה"למה" שלי. מתברר שהחוויה הזו לא קשורה להיותנו מפונקים, גרידיים או משוללי פוטנציאל שמחה. החוויה הזו לא מצביעה על משהו מקולקל בנו. מודל אזור הגאונות הגיע אלי הרבה אחרי שעברתי את המסע אליו, בלי להכיר את ההמשגה הגאונית. ומאז, אני מלווה אנשים בדרך הייחודית שלהם, לגילוי עצמי, להכרות עם תשוקותיהם, ולחיים עשירים יותר, שקטים יותר ובעיקר – מחוברים ל"אני" שהם. בפרק סולו קצר, נעמוד על הקשר שבין החיים המודרניים לחווית הסטרס ושחיקת ההנאה. הצצה קצרצרה והזמנה לתכנית מעמיקה ויסודית כדי "לפעול באזור הגאונות שלך". לתכנית "איך לפעול באזור הגאונות שלך" https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/#form לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 91 "מסע חייו של אדם הוא לשבור את הסתמיות שלו" עם ד"ר שמעון אזולאי לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ נדמה שרעיון האושר מעולם לא היה נפוץ יותר. לבנים ושחורים, מערביים ומזרחיים, עשירים ועניים, צעירים וזקנים. כולם מבקשים להיות מאושרים. ד"ר שמעון אזולאי פילוסוף ואיש חינוך, רואה ברעיון האושר רעיון מסוכן, חולה. ומבקש להחליף אותו ברעיון אחר. עם אושר דווקא אין לו בעיה. אבל התכלית המאושרת, תרמה לתרבות שבה ה"אני" במרכז וה"אושר" שלו הוא מטרת על. בפועל – אוכלוסית המערב המודרני מאושרת הרבה פחות, הקהילה התפוררה, הניכור נעשה יותר נוח, וה"אני" הפך בודד, שקוף וסתמי. Everything is amazing but nobody is happy Louis CK "מסע חייו של אדם הוא לשבור את הסתמיות שלו" אמר לי ד"ר אזולאי. אין סבל גדול יותר מסבל חסר תכלית. "מי שיש לו למה למענו יחיה, יוכל לשאת כמעט כל איך" כמאמר ניטשה. מי קובע את המשמעות שלנו פה? משחק החיים הוא הריקוד בין ייחודיות השחקן ובין הקהילה שמקיפה אותו. בין אותנטיות ובין השתייכות. וכדי שנעוף לא מספיק שיהיו לנו "זוג כנפיים, יש לדאוג שיהיו גם שמים" מתוך השיר כנפיים של עידית ברק. על השאלה מתי אנחנו יכולים לדעת שחיינו משמעותיים, ענה לי הפילוסוף: אנחנו יודעים כשהם לא. לא על הכל הסכמנו, אבל היה מרתק להחליף רעיונות, ולהסכים ממש על משמעותה של משמעות. ד"ר שמעון אזולאי פילוסוף ואיש חינוך, כותב הספר קץ האושר – פילוסופיה ומשמעות החיים. מרצה באקדמית אונו ובאוניברסיטה העברית. לתכנית "לפעול באזור הגאונות שלך" : https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/ לפרק על משמעות החיים- מה? ואיך מחלצים ומנסחים אותה? פרק 47 משמעות החיים – מהי? ואיך מחלצים ומנסחים אותה? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק איך מתחילים להכיר את הגאונות שבך? פרק 34 - איך מתחילים להכיר את הגאונות שבך? - מעלה בטוב | Podcast on Spotify לפרק מסע בתולדות התודעה האנושית: https://open.spotify.com/episode/7ayGHWFj3vyzgIQlvwJkLk?si=sOdFyhAwRTu_GDQkeScnyg&dd=1 לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 90 איך להיות אדם בתוך עם שנקרע? על "המצב" בישראל ועל כינון חוזה חדש אני יודעת. ערב חג וזה. ו"המצב" פה הוא לא חגיגה. בכלל לא. אנחנו מגיעים לשולחן הסדר אחרי תקופה שכלום בה לא בסדר. והחוץ חלחל לתוכנו. הבעית. הכעיס. החריד. הדיר שינה מעיננו. שיבש בסדר יומנו. העליב אולי. השניא. וייאש. ההמנון שלנו נושא את השם: "התקווה". אז איפה היא מסתתרת? מה אנחנו יכולים לעשות (כל אחד מאיתנו) כדי להרחיב את התקווה, איך נצא ממעגל הדאגה למעגל ההשפעה. למה המאבק חשוב? כיצד הוא עוזר לנו לגבש את זהותנו? להגדיר את גבולותינו? להבין "מי אני", מהם ערכי הליבה שלי, ועל מה לא אוותר. ולמה אחרי שהתגבשנו, קריטי גם להקשיב? מהם מחיריה של הקשבה אמיתית (רמז: הדיעות שלנו עלולות להתמתן). אני יודעת. החג בפתח, ולמי יש כוח לעוד מ"המצב"? אבל אולי דווקא כי חג, ראוי שנמפה את "בני ישראל" שאנחנו, שנשאל את עצמנו מיהי "הארץ המובטחת" ואיזה ים אנחנו מוכנים להבקיע כדי לעבור בו לעבר הנחלה. ד"ר יואב הלר, היסטוריון ומנכ"ל ארגון מעוז לשעבר, הקים את תנועת "הרבעון הרביעי", שמבקשת להביא לקדמת הבמה פוליטיקה חדשה, כזו שזונחת הכרעות מתוך כיפוף ידיים וכוחניות להכרעות בהסכמות רחבות. הוא לא אופטימי אבל יש בו תקווה. כולנו אחים, היום נשב בערב לבושים חגיגית ונדבר בארבעת האחים בהם דיברה התורה. חג שמח! לאתר תנועת הרבעון הרביעי: https://q4israel.org.il/ לינק לקבוצת העדכונים בוואצאפ https://tiny.cc/Q4WhatsApp לינק רישום לסמינרים https://forms.gle/krmFufSZVSNQtD4w6 איך למצוא את האמת בעולם פוסט אמת? https://open.spotify.com/episode/4KnTWIzqtnYHztZbUUmKYl?si=FkSOra9JSJCRr24Hzvd-9g&dd=1 מה כל כך מסובך בהקשבה? https://open.spotify.com/episode/0EjhV6R1JvACdepAZZtLOP?si=_y8bwYRHSuSo0oR2H0zPGg&dd=1 למה אנחנו נעלבים כועסים ומסוכסים ואיך אפשר לצאת מהפלונטר הזה? https://open.spotify.com/episode/2q2ZGRDq2LrYFuHDEpSHnX?si=rl2wHR6KQ1yWBPebEbDGZQ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 89 חמלה עצמית - איך מדברים אלינו יפה? מראה מקולקלת / נועם חורב המראה שלך מקולקלת המבט שלך אטום שוב את מסתכלת ורואה הכול עקום את נצמדת לפינה ממשיכה להתייסר איך תמיד את מבחינה רק בכל מה שחסר והחיוך שלך כבול לצג של המשקל שנים את מתווכחת עם כל מה שמולך איך מישהו יכול לאהוב אותך בכלל כשאפילו בחושך את מסתירה את עצמך? המראה שלך מקולקלת כבר כל כך הרבה ימים שוב את מקללת ובוחרת בפגמים אנשים טיפשים קובעים לך מה נכון ועיניים בוחנות מתנפלות מכל צדדייך את נופלת לבורות של חוסר ביטחון בורות שאת עזרת לחפור במו ידייך המראה שלך מקולקלת ואת עומדת חשופה אני מביט בך מהדלת ואת כל כך, כל כך יפה אולי תצאי קצת מהחדר אני מבטיח לך חיבוק את בסדר, את בסדר - זה העולם בחוץ דפוק. חני סער היא פסיכותרפיסטית ומטפלת ב CBT והיא שמה מראה למראה שלנו, המקולקלת, ומניחה מולנו אחת אחרת. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article- 5c095df0bf72d71026.htm למה אנחנו נעלבים כועסים ומסוכסים ואיך אפשר לצאת מהפלונטר הזה? https://open.spotify.com/episode/2q2ZGRDq2LrYFuHDEpSHnX?si=rl2wHR6KQ1yWBPebEbDGZQ איך אתגרי הזוגיות שלנו עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? https://open.spotify.com/episode/7pPwHKqJIHLtrCE8UoK3Rn?si=CIVqcfOTRFa6m6Ovut4L4A על גזלייטינג ודאבל ביינד https://open.spotify.com/episode/7ashs1ZQn91HrR16WbWHdM?si=qHISdsDDSyuCugKb0zr-Cw

פרק 88 מה זה הורמזיס? יש סטרס בריא כבר כמה שנים שאני חוקרת את "הנמרים" הפיקטיביים שמלווים אותנו תרבותית. מתחקה אחרי גורמי סטרס, שמשבשים בבריאות המנטאלית והפיזית שלנו. התחרותיות שמאפיינת אותנו ומייצרת מרדף אינסופי אחרי כבוד, כסף, כוח. הפרפקציוניזם, שאנחנו נגועים בו ומרחיק אותנו מהאנושיות הבלתי מושלמת והטבעית. האינדיבידואליות שפוררה את הקהילתיות, והתעלמה מהוראות היצרן שלנו: יצור חברתי, כך כתב היצרן באטיקט. שעות עבודה רבות מדי, מיעוט שהייה בטבע, בשמש, בים. בשנים האחרונות אני עסוקה בלווסת את המנגנון, שמתעורר בי כתוצאה מאורח חיים ומתרבות, ואני מעבירה את הבשורה הלאה. הפחתת שעות עבודה, המצאות בטבע, מדיטציות ונשימה, ויתור על תחרות ודישון אינטימיות, חברות קהילה- הם חלק מהדגלים שאני נושאת. הספר של פרופ' יובל חלד, מדע ההורמזיס, לימד אותי שיש סטרס אחר, כזה שמיטיב איתנו, כזה שמחסן אותנו, וששווה שנפגוש בו באופן מבוקר. סטרס שלא נגרם מנמר קיומי וגם לא מנמר כרוני ופיקטיבי. רומזים לנו שיש סטרס אחר. אם יש סטרס אחר – הביאותו לכאן. לספר "בריאות מחוץ לאזור הנוחות – מדע ההורמוזיס" https://did.li/ZYkrl לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק איך מזינים בריאות? https://did.li/6H0YH לפרק מסע בתולדות האנושות https://did.li/D54fT לפרק על מנגנון הסטרס https://did.li/brYw5

פרק 87 איך בינה מלאכותית משנה את חיינו? עם ד"ר רועי צזנה האמת היא שהפרק הזה השאיר אותי עם יותר שאלות מתשובות. הבינה המלאכותית היא תוצר אדם. מה זו בכלל אינטילגנציה מלאכותית? מה ההבדל בין האינטלגנציה האנושית למלאכותית? מה מותר האדם על המכונה? או שאולי גם אנחנו מופעלים ע"י אלגוריתם שקוף שמכתיב את הבחירות הלכאורה חופשיות שלנו? ומה אם נאבד שליטה? האם הגולם יקום על יוצרו? תרשו לעצמכם להשאר עם שאלות, עם חומר למחשבה. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm על הקשר בין פיזיקה ובין בחירה חופשית https://open.spotify.com/episode/0SxmfSF1w6by9y83vY8v2F?si=skfhIJd2QG6eg-f4c9NwVA איך הפיזיקה הקוונטית מאששת את רעיון האחדות https://open.spotify.com/episode/7D8poiGE4PlMCvHb9Q69vp?si=B6nLis_VRliS6Q0k5IY5Gg בחזרה לעתיד- איך ייראו חיינו בעוד עשור? https://open.spotify.com/episode/7EUnZIemGGKSy2gZLb5xtD?si=U6UN57ZwQr-UqpNkIvgXmA

פרק 86 על רצף הנרקיסיזם – בין בריאות להפרעה עם רועי צור נרקיסיזם. כולנו מכירים את התופעה. הנרקסיסטיים חיים ביננו, מנהיגים אותנו, מנהלים אותנו בחברות. הם לפעמים כוכבי התרבות שלנו, האנשים שעיננו נשואות אליהם. ולפעמים, אנחנו ממש נשואות (או נשואים) להם. מתי מדובר בהפרעת אישיות? מתי מדובר ב״טיפוס״ נרקיסי, ומתי זה פשוט בריא להאמין בעצמי, להעריך את יכלותיי, ולהנות מהכרה חיצונית? למה נרקיסיזם נפוץ כל כך בימינו, בתרבות שלנו? אילו דרכי חינוך מטפחות נרקיסיזם? ואיזו דרמה טראגית חווה הצ׳ארמר הכריזמטי והמצליחן, שלא זוכה לחוות אינטימיות ואהבה אמיתיים. מי מועד ליחסים עם נרקסיסט? וכמה כאב יש שם: גזלייטינג ותחושת מלכוד, בלבול והקטנה. למה כל כך קשה להחלץ מיחסים כאלה? וכמה בדידות יש באסטרטגיית חיים כזו. ואפשר. במודעות. בטיפוח פגיעות. בדישון אינטימיות. לנצח את ההיסטוריה האישית. רועי צור בפרק נוסף ומרתק, מתובל בדוגמאות מהמרחב הציבורי. להאזנה לפרק מלא – בסטורי או בהיילטס פודקאסטים לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק למה אנחנו נעלבים כועסים ומסוכסים ואיך אפשר לצאת מהפלונטר הזה? https://open.spotify.com/episode/2q2ZGRDq2LrYFuHDEpSHnX?si=rl2wHR6KQ1yWBPebEbDGZQ לפרק איך אתגרי הזוגיות שלנו עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? https://open.spotify.com/episode/7pPwHKqJIHLtrCE8UoK3Rn?si=CIVqcfOTRFa6m6Ovut4L4A לפרק על גזלייטינג ודאבל ביינד https://open.spotify.com/episode/7ashs1ZQn91HrR16WbWHdM?si=qHISdsDDSyuCugKb0zr-Cw לפרק על אינטימיות: shorturl.at/rNQ39 לפרק: מסע בתולדות התודעה: מה ניתן ללמוד מציידים לקטים? https://spoti.fi/3PdbxtD

פרק 85 על פסיכונאוטיקה – המסע הפסיכדלי המטורף לתוך העצמי כל חיי השתדלתי לא לצאת מהקווים. והאמנתי לקווים האלה, שרק בתוכם ראוי להשאר. אבל החיים, גילו לי שלפעמים משפריץ לי מהקווים, ולפעמים זה דורש מאמץ מיותר להשאר בהם, ולפעמים הכי מעניין דווקא מחוץ להם. בעשור האחרון אני מתפרקת מהקווים. לא מכולם, לא כל הזמן, אבל מבינה שהם קווים שרירותיים, שחלקם שורטטו מתוך אינטרסים, ושהם לא בהכרח ירדו עם לוחות הברית מהר סיני. או במילים אחרות, מותר לי לשאול האמנם, לבדוק למה, לאתגר. לחקור את התודעה. מותר לי גם לחצות קווים, כל זמן שאני ערה למחירים ולסיכונים, ומקבלת אותם על עצמי. אני מתבגרת לי. אבל סמים? זה לא. אף פעם לא באמת צרכתי סמים. האמנתי לקווים האלה. ראיתי טריינספורטינג. פחדתי. האמת היא שאפילו לא הסתקרנתי. השנה, הנושא הזה בחר אותי. כלומר לא בדיוק סמים. פטריות, פסיכדליה, חומרים משני תודעה הגיעו אלי מכל עבר. מתברר שאנחנו חיים ברנסנסס פסיכדלי. סרט התעודה הפטרייה הקסומה, וסדרת הנטפליקס how to change your mind הביאו את הבשורה לסאחים כמוני. זה לא סמים, הם אומרים המבשרים, זה מדיסין. חציתי קווים. עשיתי ניסיון. נותרתי mind blown הפרק הזה הוא לא המלצה או הכוונה. ד"ר עידו הרטוגזון הוא פסיכנאוט וביחד צללנו לשיחה סאחית על נושא שהוא באזור מפורז. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק "לא נשואה לשומדבר" ראיון עם דנה רגב: https://open.spotify.com/episode/6cubV3xi3A3FTOqkrfdppL?si=myNXzMyrSS6CuDDgxOsf6g לפרק "איך למצוא את האמת בעידן פוסט אמת" עם פרופ' עמית צורן: https://open.spotify.com/episode/4KnTWIzqtnYHztZbUUmKYl?si=-s3_Gj33TCOvYcj5oNkb5A לפרק "למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות ואיך ליצור שינוי?" עם פריידי מרגלית: https://open.spotify.com/episode/09KUGkzcANke4BbDZDcPCe?si=1FdIbAtNRDqYkRkf7hyymA

פרק 84 איך מודל הגאונות משיק לעולם הרוח? לירון דרור מראיין את דנה רגב כשהכרתי את מודל הגאונות זה כבר היה אחרי שערכתי מסע לעבר הגאונות בלי להכיר את הטרמינולוגיה. המודל של ד"ר גיי הנדריקס פגש אותי כשכבר בשלתי להבין אותו באופן מעמיק. הגם שהוא ארוז באופן מובנה ורציונאלי, המודל מגלם רעיונות רוחניים, ולהבנתי הוא קפסולה, שמאגדת את כל מה שלמדתי בהתפתחות אישית. על הקשבה למחוונים פנימיים, על ניהול זמן, על משמעות ועל תרומה. למה לפעמים אפשר לזכות לכאורה בהכל ולהרגיש ממש ליד. ואיך להתחיל להתבונן בחיים שלנו מפריזמה אחרת. כזו שמניחה שיש בנו משהו ייחודי, שמאפשר זריחה ומספק מקסימום תרומה לאחרים. מי שהולך כבר דרך עם הפודקאסט מכיר דגשים ורעיונות שעוקבים אחרי מודל הגאונות. לירון דרור הבעלים של שתי חברות פרסום באינטרנט, והוא פנה אלי לראיין אותי בפרק על גאונות בפודקאסט החדש שלו "עושים טוב מאד – רוחניות בעסקים". השיחה ביננו היתה חילוף דברים מהיר, וחשבתי שעשויה לתרום לותיקי המאזינים במעלה ולשפוך אור על החלק הרוחני שבגאונות. אז הפעם מוגשת לכם שיחה שבה אני בתפקיד המרואיינת. מקווה שהפרק הזה יספק עוד זווית להבנת הגאונות שלך. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק: איך להתחיל להכיר את הגאונות שלך? https://open.spotify.com/episode/3lUoBrTfriSuC1IsFAb37H?si=vCPymk9ZQIi2aPfp6lVq8w לפרק - משמעות החיים- מהי ואיך מחלצים אותה? https://open.spotify.com/episode/3os0W5fHiplSwUyKD1KVTV?si=CPT-LDw0TxyQmI28SZTi2A

פרק 83 איך הפחד מדחייה דוחה את ההגשמה שלנו? עם נעמה קמינר מבורך אני מוכנה להבחן לתפקיד, לעשות אודישן, להציג מצגת, לעמוד על במה, אם תבטיחו לי שאתקבל למשרה, שתמחאו כפיים, ושתבקשו הדרן. אני מוכנה לבוא באומץ, להודות בכנות, בפגיעות: אני אוהבת אותך, אומר, אם תלפות אותי בתנועה שלא משתמעת לשתי פנים, ותלחש לי באוזן: אוהב אותך כבר מזמן. היינו עושים דרך מרהיבה, מראים את עצמנו בכנות, מתנסים, אוספים הזדמנויות בשתי ידיים, מוכנים להתאתגר, אם בתנאי החוזה היתה מובטחת הדדיות, אם היו מסכמים איתנו מראש שאנחנו מוגנים, שאין באמת סיכונים, שלא ישיבו את פנינו ריקם, שלא ניכשל. שלא ידחו אותנו. כי כמה זה מפחיד להיות זו שאומרת חד סיטרית: אני אוהבת אותך. ואיזה נורא זה לעמוד מול קהל ולראות אנשים יוצאים מהאולם. כמה זה בודד לשים את הלב שלך חשוף ורוטט על הוול בפייסבוק או באינסטה ולקבל שני לייקים כחולים. ואיזה לא נעים זה לכתוב למישהו על שיתוף פעולה עסקי, ולהענות בתשובה נימוסית אך מסרבת. שיתוף אישי ואינטימי, הביא את נעמה קמינר מבורך ואותי לפרק שלישי משותף. על הפחד מדחייה. למה זה כל כך מפחיד? איך אנחנו עוקפים את הפחד הזה בלא מודע? ומה אנחנו מפסידים כשאנחנו מגנים על עצמנו מדחייה? לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק איך אתגרי הזוגיות שלנו עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? https://open.spotify.com/episode/7pPwHKqJIHLtrCE8UoK3Rn?si=CIVqcfOTRFa6m6Ovut4L4A לפרק אני ועצמי חלק א':  https://open.spotify.com/episode/6u0ltAa5QsWuOIUfW5wdTM?si=CyAfv8skQTyHYt8-Ef6SuA לפרק: איך להתמודד עם לב שבור עם פרופ' יורם יובל: https://open.spotify.com/episode/4b0wZMtImX1gk6EXYnlnTb?si=0SbfbwjeRVe6wE551gQjYQ

הפרק שמוגש לכם הפעם התקיים בלייב מיוחד מול קהל בהרצליה כולנו מבקשים להתפתח, לשבור את בתי הכלא הפנימיים שיצרנו בתוכנו או שנוצרו על ידי האחרים: הסביבה המשפחתית שלנו, התרבות שלנו, הסיפור הייחודי שלנו. והאמיצים שביננו מתחילים לשאול שאלות, לסדוק סדקים בחומת הסיפור, ולשנות. לשנות אורחות חיים, סביבות, משלח יד או בני זוג, אבל בעיקר – לשנות תודעה, תפישה ואמונות. ויש חוט שני ששזור בין כל סיפורי ההתפתחות. יש עקרונות מנחים. שערים שמאפשרים לכולנו התבוננות פנימית וצמיחה. ערן שטרן ואני שוחחנו על שלושה שערים להתפתחות: 1. ההסללה התרבותית התחרותית 2. הגוף שלנו 3. ה"שיעורים" שמתרגשים עלינו ולא עושים לנו חיים קלים

פרק 81 Into me you see שיחה על אינטימיות עם רועי צור אתה מכיר מישהי והיא מעניינת אותך, אחרי הדייט השלישי, אתה מדבר איתה על חתונה. את מכירה מישהו, והוא מוצא חן בעיניך, אז את עושה קולות של הארד טו גט ואדישה. את כבר נשואה לו, ועדיין אמבווילנטית. לא בטוחה בו, מציבה לו מבחנים קטנים, מזכירה לו שהנישואים האלה לא קתוליים, ובוחרת לפעמים לפרוש לחדר אחר. מה משותף לכל המקרים? ככה מחבלים באינטימיות. כי הבטחון שלנו זוכה לתעדוף. כי זה מפחיד להדחות, מפחיד להשאר לבד, מפחיד להבלע, מפחיד שיכירו אותנו כמו שאנחנו וילגלגו. רק שאינטימיות היא גם הכמיהה הנצחית שלנו, וכשהיא מתקיימת אנחנו מרגישים הכי בבית שאפשר. שיש מישהו שם עבורך. מישהו שנמצא שם לעודד ולהקשיב. מישהי ששומעת אותך בכאבייך ולא שופטת אותך. מישהי שתגיד לך אם הפעלת אצלה טריגר. מישהו שיכול לשאת את הצלחותייך ולהתגאות בך איתך. המישהו שלך. שיכול להביט בעינייך בלי להסיט. לשתוק בלי מבוכה. מישהו שלידו אנחנו ב"נעלי בית". אז מה היא אינטימיות? איך קשורה לילדות המוקדמת שלנו? מה מסוכן בה עבורנו? ואיך אנחנו מחבלים בה בלי מודע וחורכים את הקרקע לצמיחה משותפת ולאהבה? רועי צור הוא עובד סוציאלי קליני, פסיכותרפיסט ומטפל זוגי, ומי שהקים את "דרך הקשר – הבית לטיפול במערכות יחסים" לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק למה אנחנו נעלבים כועסים ומסוכסים ואיך אפשר לצאת מהפלונטר הזה? https://open.spotify.com/episode/2q2ZGRDq2LrYFuHDEpSHnX?si=rl2wHR6KQ1yWBPebEbDGZQ לפרק איך אתגרי הזוגיות שלנו עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? https://open.spotify.com/episode/7pPwHKqJIHLtrCE8UoK3Rn?si=CIVqcfOTRFa6m6Ovut4L4A לפרק על גזלייטינג ודאבל ביינד https://open.spotify.com/episode/7ashs1ZQn91HrR16WbWHdM?si=qHISdsDDSyuCugKb0zr-Cw

פרק 80 עושים בית ספר לחינוך עם פרופ' יורם הרפז ציטוט מראיון איתו עורר אותי להעמיק ולהכיר את תפישותיו החינוכיות. הוא נשאל: "ואם ילדים לא רוצים ללכת לבית ספר?" וענה: "זה סימן שהם בריאים בנפשם. ילד שלא רוצה ללמוד הוא ילד נורמלי. אם הוא חוזר מבית ספר ואומר 'למדנו חפיפת משולשים זה היה מרגש' – תזמינו רופא. בעצם אל תחכו קחו אותו למיון. בית ספר הוא מיזם של מבוגרים הנכפה על ילדים ויש בו יסוד אלים. אל תצפו שהילד שלכם ישמח ללכת לבית הספר. במקסימום הוא נהנה מהפסקות וחברים". בית ספר. בתי ספר הוקמו במאות 19 ו 20 כדי לתמוך במדינת הלאום ובתעשייה המתפתחת לייצר פועלים צייתניים עם מסורת חשיבה אחידה ושטאנצית. ומאז ועד היום הוא לא השתנה מהותית,למרות אינספור הרפורמות. יש לנו ציפיות מבית הספר, שינחיל ערכים, שיטפח מיומנויות, שיתאם לנער ולדרכו, שיתקן את החברה את העולם. אז אנחנו מצפים.. מה הם באמת לומדים שם הילדים שלנו? מהן מטרותיו המוצהרות ומהן המוסוות? האם מבחנים משרתים את המטרה ומעודדים תשוקה ללמידה? האם יש מקום לצפות לתשוקה ללמידה? האם יש מקצועות ראויים מאחרים? כמו מתמטיקה למשל? איך הוא פוגע בחשיבה עצמאית ויזמית? האם אפשר לקיים בית ספר שאינו מסליל לשטאנץ? הכי קל להתלונן, לבקר ולצקצק. לשרטט חלופה? זה כבר מסובך, מורכב. פרופ' יורם הרפז הוא מרצה לחינוך במכללת בית ברל. הוא פרסם ספרים ומאמרים על חינוך, על הוראה ולמידה ואת ספרו "מחשבות לא חינוכיות" קראתי לאחרונה בשקיקה, ונחשפתי למורכבות של הנושא ולחלופות מעניינות ממש. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק - איך לגדל אנשים מאושרים? המודל הדני https://open.spotify.com/episode/6bMdBR88gDXRHrdHeMeVlq?si=jwt8o_-fTjqYLw69Iodh9w לפרק- איך להכיר את הגאונות שבך? https://open.spotify.com/episode/3lUoBrTfriSuC1IsFAb37H?si=hG_2f9-8SXeNcOCBkRBQJA שיחה על מתבגרים עם עינת נתן https://open.spotify.com/episode/3XQcFGHmeDW22ILCSpAaF7?si=pZ9P72xHTVWdwfF_wYUehg

הפעם, מוגש לכם פרק אחר. ראיון שערך איתי ערן שטרן לפודקאסט שלו עושים שינוי, ושבחרתי לשתף אותו איתכם. הפעם – הסיפור שלי. תחת הכותרת שערן בחר לו: לא נשואה לשומדבר. לכל אחד מאיתנו יש סיפור. והסיפור שלי הוא לא סיפור סינדרלה. גם לא סיפור "כנגד כל הסיכויים". ולשמחתי לא סיפור שכולל אובדן כואב (טפו טפו). הוא סיפור גנרי, על מי שהפנימה את החוקים, צעדה בתלם, ובאמצע החיים גילתה שיש לה הכל אבל ריק לה בפנים. סיפור על מישהי שלמדה שרגשות הם מתעתעים, והעדיפה את ה"שכל", שלמדה שהגוף הוא רק כלי, ורדתה בו היטב. סיפור על מחירים שנגבו ועל התעוררות שהביאה אותי להאמין ש- הפוך. שהחלטה רציונאלית היא גם מבוססת רגש. שאני לא יכולה לשמוח אם הגוף שלי עצוב. שהמסע התיירותי הכי מרתק הוא – המסע לתוכי. אז אולי הסיפור הגנרי שלי, יהדהד גם לך. המפגש ביני ובין ערן סיפר לנו על המשותף ביננו, והחלטנו לצאת בערב לייב מיוחד בפאב דאבלין בהרצליה ב 20/11/22 בשעה 18:00. ההשתתפות בערב הזו היא ללא תשלום אבל כרוכה בהרשמה. בתיאור הפרק תמצאו לינק להרשמה. לשבור את בתי הכלא הפנימיים שיצרנו בתוכנו כולנו מבקשים להתפתח, לשבור את בתי הכלא הפנימיים שיצרנו בתוכנו או שנוצרו על ידי האחרים: הסביבה המשפחתית שלנו, התרבות שלנו, הסיפור הייחודי שלנו. והאמיצים שביננו מתחילים לשאול שאלות, לסדוק סדקים בחומת הסיפור, ולשנות. לשנות אורחות חיים, סביבות, משלח יד או בני זוג, אבל בעיקר – לשנות תודעה, תפישה ואמונות. ויש חוט שני ששזור בין כל סיפורי ההתפתחות. יש עקרונות מנחים. שערים שמאפשרים לכולנו התבוננות פנימית וצמיחה. בערב המיוחד הזה, נציג בפניכם שלושה נושאים ששווה להעמיק במחשבה חדשה לגביהם: · הגוף שלנו · אסטרטגיית התחרות וההישגיות שאנחנו "נושמים" · ומשמעות ה"שיעורים" שמתרגשים עלינו ולא עושים לנו חיים קלים לינק להרשמה לערב לייב: לשבור את בתי הכלא הפנימיים שיצרנו בתוכנו: https://www.eranstern.co.il/dublinlive/

פרק 78 איך להיות יזמים בחיים? ומי האויבת הגדולה של היזמות? ככל שהעמקתי במחקר על אושר ועל well being, מצאתי שאורח חיים מעודד אושר מבטא ערכים שהם בזהות לאיפיונים של מיינדסט יזמי. אנשים שמאתגרים קונבנציות, פרדיגמות על פיהן גדלו, מציבים סימני שאלה, מרחיבים פרסטפקטיבה ובוחרים. משבשים. אנשים שמחוברים לתחושת משמעות גדולה, שיש בה תרומה לכלל. Y פנימי חזק. אנשים שיודעים לחיות בשלום יחסית עם הנתון הקבוע של החיים – חוסר וודאות. ומתוך ההכרות עם מרחבי אי וודאות הם גם יהיו נכונים לקחת סיכונים. כי מה הכי גרוע שיכול לקרות? אני לא באמת אמות מזה. אלה אנשים שיש להם מיקוד שליטה פנימי, הם פועלים מתוך מוטיבציה פנימית חזקה, ולא לוקחים אוטוריטות ברצינות יתרה. הם אוהבים ריגושים, הרפתקאות, מגוון. הם לומדים ומתפתחים כל הזמן. והם אופטימיים בגישתם, באמונתם. יודעים שאתגרים ייתקלו בהם, וסומכים על משאביהם הפנימיים והחיצוניים בהתמודדות עם מה שלא יבוא. לא חייבים להיות יזם סטארט אפ או עצמאי בשביל להחזיק במיינדסט יזמי. ובדרך כלל שמחזיקים בכזה, מחזיקים בתשתית ליצירת חיים משמעותיים. ולאושר או ליזמות יש גם מיינדסט אויב – הקורבנות. וכולנו גם פגשנו בנטייה הזו. להעלב, להאשים, להתקרבן. בשיחה עם ד"ר יוסי מערבי, דקאן בית ספר אדלסון ליזמות ברייכמן עמדנו על מאפייני היזמות, וגם על המיינדסט המנוגד – הקורבנות. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק: מה זה לייפסטייל ביזנס? https://open.spotify.com/episode/7DUXhYz2XLcejEQjzd2cM8?si=6S-jiz8_QS2KZCg-Q57Upg לפרק - האושר שלנו- מכונה כלכלית https://open.spotify.com/episode/4mo99bSzhTyTxAEDK35Nc6?si=_D7o8gYnTdefJT0fnIkBEA לפרק - מיהם היזמים החדשים? https://open.spotify.com/episode/0MTjBC0kuyUw4IGUjAVTJ1?si=sk_K0x0rSumQm5UX0NrgmA לפרק - על כסף, על חוב ועל קפיטליזם https://open.spotify.com/episode/6ZifOniSvu5hTOk1LgGDsB?si=fIrCZFjeRdGUmLaTSCvxtw לפרק - איך להערך מקצועית לעתיד? https://open.spotify.com/episode/7gIbzXteBoYPIMiTyNLrO9?si=R3fxmnRCQ5C_5nI6VyryZw

פרק 77 הצד האפל של עולם ההתפתחות האישית עם ערן שטרן הגות על אושר על משמעות על המכאניזם של האדם הייתה כאן כנראה מאז ומעולם כלום לא ממש חדש תחת השמש. טבע האדם נותר כשהיה. לא משנה כמה השתנה פה טכנולוגית, אמא אבולוציה לא מתרשמת. האנושות תכלס היא אותה גברת בשינוי אדרת. ובכל זאת, דומה שבתקופה האחרונה אנחנו עדים לרסננס בתחום ההתפתחות האישית. אני מאמינה שהפריחה בשאלות אושר ומשמעות היא תולדה של כוח נגדי: מגיפת הסטרס, רנסנס הסבל. ואנחנו סובלים הרבה. סובלים לתפארת אנחנו רצים. רודפים אחרי הזנב של עצמנו, אחרי כסף ואחרי פיים. אנחנו ממוסכים. קונים. צורכים. אנחנו חיים בפיצוץ אוכלוסין והכי בודדים מאי פעם. אנחנו בורחים מנמרים למרות שאין נמרים פה, הכחדנו את רובם כמו מינים אחרים שפגענו במחייתם. אנחנו מתרחקים מהטבע שלנו ליטרלי ומטאפורית. אנחנו מבולבלים. ומובסים. ועייפים. כועסים וקורבניים. בפרק הזה לא ניגע בסבל דווקא, אלא בתוצאותיו: עידן של טכניקות, מתודות, שיטות, ספרי עזרה עצמית, סדנאות, ריטריטים, שתכליתם לשים קץ לסבל ולהגביר את חווית החיים. והתחום הזה לא חף מבאגים. משרלטנות. ממקסמי שווא ומאינפלציה. לקחנו על עצמנו בפרק הזה להסתכל לעצמנו בלבן של העיניים, ולדבר על הכשלים שבבריכה שבמימיה אנחנו שוחים. ערן שטרן הוא מנטור עסקי שמצוי בעולם ההתפתחות האישית כבר 16 שנים, ובאומץ רב ובכנות רדיקלית מרים מסך חשוב עם תזכורות ודגשים שעושים סדר בציפיות, ונרמול של האכזבות. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm למאמר של ערן: https://www.eranstern.co.il/darkside/ לפרק איך למצוא את האמת בעידן פוסט אמת? עם פרופ' עמית צורן https://open.spotify.com/episode/4KnTWIzqtnYHztZbUUmKYl?si=Efd1ZpEITuSTCdHWhgOWzQ לפרק: למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות ואיך לייצר שינוי? עם פריידי מרגלית https://open.spotify.com/episode/09KUGkzcANke4BbDZDcPCe?si=H-_-REPkSsaoBGAmvXkHWg לפרק: איך הפסיכולוגיה החיובית משרתת אותך? עם ד"ר דינה ניר https://open.spotify.com/episode/2a23iVjKgbUZULrfurK8ta?si=tNHE8wEjTV24BtcCAvaHZQ

לא למדנו דבר על כסף בבית הספר. אבל כשלא לומדים באופן מוסדר, לומדים מבין השורות. אז למדנו מאבא מאמא, מהסבים שלנו. למדנו מפיסות מידע שצירפנו לכדי סיפור שלנו. לכל אחד מאיתנו יש איזו מערכת יחסים נסתרת עם כסף. והיא מחילה את עצמה על העולם שלנו. בוראת מציאות. מכניסה אותנו לאובר דראפט או מפנקת אותנו בנכס פאסיבי. כסף הוא מקור הפרנסה שלנו, ההשרדות שלנו, הבסיס הכי קיומי, הלחם. אבל הוא גם אמצעי להנאות החיים, לחוויות. והוא גם אינדיקציה לתרומה שלנו לעולם, לכמה שמעריכים אותנו. והוא גם מדד לערך שלנו את עצמנו. מתי הוא מגביר את תחושת האושר שלנו? מתי הוא משבש? את איתן עזריה הזמנתי לדבר על היחסים שלנו עם כסף, לא כדי ללמד איך להפוך למילארדרים (אנחנו לא ממש יודעים) וגם לא כדי ללמד איך לכלכל את עצמנו. אלא כדי להאיר על היחסים שלנו עם הנושא הזה שמדבר בתוכנו כל הזמן, ולא באמת מדובר. נדמה לי שגם איתן וגם אני מתעניינים בכסף באופן, שיבטא את התרומה או ההשפעה שלנו בעולם מחד, ומאידך שיספק עבורנו את הלייפסטייל שאנחנו מבקשים לעצמנו היום (לא בפנסיה. לא כשנעשה אקזיט. היום). לייפסטייל שכולל: שגרת אימוני ספורט, הורות נוכחת, חיי חברה פעילים ופנאי. כי אנחנו לא רק הזהות הקריירסטית שלנו, וכש"הצלחה" נמדדת באופן חד מימדי היא משבשת באנושיות ההוליסטית שלנו. איתן עזריה הוא מאמן מנטאלי, יוצר תוכן, ומנחה הפודקאסט המושמע "הביולוגיה של הווינרים" . לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm

פרק 75 איך למצוא את האמת בעידן פוסט אמת? עם פרופ' עמית צורן אנחנו מאוהבים במציאות שנגלית לפנינו. בטוחים שהיא ממשית כל כך. אבל המציאות היא לעתים תעתוע. והאמת? יש דבר כזה, אמת? הייתי כתבת בעיתון. מעל ישראל ריחפה סכנת מלחמת המפרץ שתיים. סדאם חוסיין שוב איים והרחוב הישראלי היה אחוז פניקה. בעיתון שעבדתי בו פורסם באותו שבוע שער, נושא את הכותרת: אצטדיון בלומפילד ישמש קבר החיים במגה פיגוע תמונת קבר אחים מפולין של ימי מלחמת העולם השנייה והשואה צורפה לשער, להמחשה. אני זוכרת את הזעזוע שלי. התפכחות מרומנטיקה של עיתונות שומרת, מאירה, מדווחת, והכרה בציניות של מכירת עיתונים והנדסת תודעה. כי פחד מוכר יותר מחזון או מהאמת. האמת היא שסדאם חוסיין איים, ובעיריית תל אביב נמצאה פקודת מגירה לקבורה בבלומפילד במקרה של מוות המוני. רק שהפקודה נכתבה אחרי מלחמת יום כיפור והמושג מגה פיגוע נולד יותר משני עשורים אחרי. חצי אמת ועוד חצי אמת והנה שקר חדש נולד. ובי מת החלום להיות עיתונאית או בעצם למכור עיתונים. אני מספרת את זה כי כשהייתי ילדה האמנתי שיש אמת, והאמנתי שבעלי סמכות מנגישים לי אותה: אבא, אמא, המורה, העיתון, המדע. וככל שגדלתי האמת הלכה והצטמקה, הלכה והפכה חמקמקה יותר ויותר. הסמכויות הלכו ואיבדו מכוחן, נחשפו פוליטיקות מאחורי דת ומדע, עיתון ושלטון. עם הזמן אני בעיקר יודעת שאני לא יודעת. מהפיכת המידע יצרה עולם פוסט אמת. עולם שמשקף את החוק האלמותי: האמיתות שלנו הן לא יותר מאמונות. יש אמת ויש ידיעות, הן בתוכנו, ואיכשהו דווקא בהן למדנו לפקפק, יאמר פרופ׳ עמית צורן, חוקר בבית ספר למדעי המחשב באוניברסיטה העברית ומרצה לעיצוב בבצלאל. שיחה על אמת שמבקשת לחבר אותנו ל.. לב. לסרטון על תנועת "ציפורים אינן אמיתיות" https://youtu.be/JK1dXuMEpT0 לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק מסע בתולדות התודעה האנושית עם ד"ר דניאל נוה https://open.spotify.com/episode/7ayGHWFj3vyzgIQlvwJkLk?si=Lk86GLI9RhOHKIK09Xr1aw לפרק איך השפה מעצבת מציאות עם ד"ר אורלי פורמן https://open.spotify.com/episode/0h1JEOwhIyTei3RsXr7Gqm?si=3s5EPNkmQ76BUfHn_2xOOw

פרק 74 שיחה על מתבגרים עם עינת נתן הלידה שלו תפסה אותי בשיא רגשנותי, נטולת כל שמץ של ציניות וקצת אמא מוגזמת. אמרתי משפטים כמו: יותר משאני שמחה בשבילו על שנולד לאנושות, אני שמחה בשביל האנושות שהוא נולד לתוכה. מ ו ג ז מ ת. ואיזה פלא הוא גדל להיות. פנומן. מדבר שוטף מגיל צעיר מאד, חכם נורא, מצחיק וכל כך חמוד, וגם כל כך שלי. שואל שאלות, משתף, שם עלי ראש, מתחבק איתי בכל בוקר במיטה ובכל ערב אחרי הסיפור. והיו קשיים כאלה של קטנים שרק חיכיתי שייגמרו. השינה שהופרעה, התלות המוחלטת בנו שמגבילה את החופש שלנו, האינטנסיביות. מתישהו, העיניים התחילו להתגלגל, הדלת להטרק, ואני הפכתי אובייקט מאד נחות בביתי שלי. כל הקיום שלי, שלנו, מגוחך. האופנה, הטעם במוסיקה, הדיעות. אני לא נעלבת אמרתי לעצמי, אני שמחה שבבית שלי יש מספיק ביטחון לעבור את כל שלבי ההתפתחות במלואם כולל הנפרדות מאבא ואמא. כי איך יגבש זהות אם לא על בסיס שלילת הוריו? הטבע אמר את דברו, והילד שלי עושה צעדים בשדה המתבגרים. It’s not about me ובכל זאת, לפעמים הצעדים שלו עשו לי דמעות, ולא האלה של ההתרגשות. ולפעמים גם מתגנבת מחשבה שנכון שהוא בגיל ההתבגרות אבל נראה שאצלנו זה חריג. אולי אצלנו זה לא רק גיל ההתבגרות? אולי זה הדבר הזה שגם אמא של נו.. איך קוראים לילד הזה, קים ג'ונג-און לא זיהתה בזמן? אצל הילדים של החברים זה נשמע הרבה יותר רגוע. וגם אנחנו היינו בגיל ההתבגרות ובחיים לא העזנו ככה. אצלנו משהו עובר את הגבול. ואיזו שפה, איך המילים האלה הגיעו לבית שלנו? מצד שני אולי לא כולם מציפים החוצה את מה שקורה בתוך הבית ואולי גם לכל ילד יש טמפרמנט אחר ומופעים אחרים ואולי אנחנו גם דור קצת מבולבל ואולי טעינו פה פה ופה בחינוך שלנו או שכל התשובות נכונות? כשקראתי את משלנו של עינת נתן הרגשתי שהיא זבוב על קיר ביתי. ברמה של מצותת לנו ומצטטת אותנו בספר. איזו הקלה. אולי בכל זאת האנושות יכולה לנשום לרווחה. אז לכבוד שנת הלימודים החדשה, אחרי שעטפתם ספרים, ניקיתם שולחנות כתיבה, כיבסתם ילקוטים ומילאתם קלמרים, קחו לכם שעה לחשוב עליכם, על ההורות שלכם: על הכאבים, הבלבול, חוסר האונים, הדאגה שלפעמים מתדפקת. וגם על הגאווה, על הכוונות שהן תמיד טובות, קחו לכם שעה מנרמלת ומזכירה ש"הכל בסדר" ושאתם "חמודה חמודה". לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק איך לגדל ילדים מאושרים , המודל הדני עם שני שביט https://open.spotify.com/episode/6bMdBR88gDXRHrdHeMeVlq?si=VBkVAtK2R6mOn2KvUjNk0Q לפרק על הפרעות קשב עם ד"ר שירלי הרשקו https://open.spotify.com/episode/2vMMdRzop4u6e3BEfGUYnh?si=Wl8mKDFETF6ZIv9JEfSHdw לפרק עם ד"ר דניאל נוה – מי אמר שתחרות הכרחית? דברים שאפשר ללמוד מציידים לקטים https://open.spotify.com/episode/7ayGHWFj3vyzgIQlvwJkLk?si=l_1sDHGBSnKqDPJd3n91wg לפרק עם אפרת שמר – על מאבקי כוח ביחסים, גזלייטינג ודאבל ביינד https://open.spotify.com/episode/7ashs1ZQn91HrR16WbWHdM?si=hg_B3o0jSAK0GDNbKiOI1w לפרק עם מיה לויט פרנק – על מחירי התחרותיות והביקורתיות https://open.spotify.com/episode/3bjFjSDYIAHf1wJop7U5Qe?si=MV1AdByTROagJScLFQTWLA

פרק 73 למה אנחנו נעלבים, כועסים ומסוכסכים, ואיך אפשר לצאת מהפלונטר הזה? אנחנו לא ממש מודעים לזה, אבל רוב הזמן אנחנו בעצם משליכים את ה"חורים" שיש לנו בלב על מי שמולנו. אנחנו רוצים שהוא ימלא לנו את החור או שאנחנו טועים לחשוב, שהנה הוא עוד אחד שבה לחטט לנו בפצע. זה הפצע, שסוחב את הבנאדם שאנחנו, וצובע את העולם בצבעיו הכואבים, הבודדים, המדממים. ואפשר להפסיק את הדרמה, אפשר להפסיק עם הסברים, מחשבות, נימוקים למה אנחנו למאד צודקים, ולהתחבר ללב. להכיר את הצרכים שלי. הצרכים שלא מולאו, ואי מילויים ממשיך להשתחזר בחיי ולהוכיח לי: ש"לא רואים אותי", ש"אני לא חשובה", ש"אני פחות", ש"אני נתונה לחסדו של..", ש"מקומי אינו בטוח", ש"אני חייבת ל.. אם אני רוצה לשרוד". צרכים בסיסיים כל כך יש לנו. עוד לפני המחשבות והפרשנויות, עוד לפני ה"סיפור" שעוד ייכתב, הכל מתחיל בצרכים של האדם הקטנטנן והתלותי שהיינו: שיראו אותי, שיאהבו אותי, שיהיה לי חופש לבטא את עצמי. ורובנו לא זכינו שצרכינו ימולאו. והם לא אשמים, הורינו. גם צרכיהם לא מולאו. וגם אנחנו לא בהכרח מצליחים למלא את אלה של ילדינו. ארנינה קשתן תספר לנו שזו תרבות פטריארכית, שנעוצה עמוק בתבניות החשיבה שלנו, ובשיטות החינוך שלנו. תרבות שמגדירה מראש היררכיה. המלך שווה יותר מהנתין. הגבר חשוב יותר מהאישה. והורים הם מעל ילדיהם. ואת הכעס, ההתנגדות, הכאב לתחושת ה"פחות" שנצרבה בנו, אנחנו משליכים על הקרובים לנו ביותר. על הבנשלי שלא עונה לי, ומזכיר לי שאפשר להתעלם ממני. על הבנזוג שלי ששוכח משימות ומשאיר אותי לעשות, ומשחזר אצלי את החייבת להתאמץ ולעשות. החברה הזו שלי שמאחרת, ודורכת לי על הכפתור שמציף את התחושה שאני הפחות, ושאני צריכה לחכות. אז אנחנו רבים או נעלבים בשקט. תקשורת בלתי אלימה, או בתרגומה לעברית תקשורת מקרבת, פותחה ע"י הפסיכולוג מרשל רוזנברג, והיא מבקשת להציף את מה שרוחש מתחת להכל. ללמוד לדבר את הצרכים שלנו עם עצמנו, ואחר כך לתקשר אותם לאחרים. זו הדרך (היחידה שאני מכירה) לאחות את הפצעים, ולהשכין שלום עם אחרים. ואין קיצורי דרך. זה לא פשוט. לא אינטואיטיבי. לא נושא תוצאות מיידיות. ודורש לא מעט תרגול. ארנינה קשתן מקימת מרכז מיתרים ללימוד שיטת המצפן ותקשורת מקרבת, מחברת הספר "להתאהב בעצמי מחדש" בשיחה על היחסים שרוחשים מתחת למילים. ב 29/08/22 אתם מוזמנים להרצאה "מי גאון? אתם!" בטוקהאוס נמל תל אביב הזדמנות לקחת חברה גאונה או חבר גאון ולבוא לערב כיפי מול הים כאן הפרטים: https://did.li/X4Sw5 ליצירת קשר עם ארנינה קשתן, מייסדת שיטת המצפן https://linktr.ee/TheCompassMeitarim לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקפסולות תוכן באינסטגרם: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=tkbe1uprngf1&utm_content=1qk9smu לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק עם ד"ר דניאל נוה – מי אמרשתחרות הכרחית? דברים שאפשר ללמוד מציידים לקטים https://open.spotify.com/episode/7ayGHWFj3vyzgIQlvwJkLk?si=l_1sDHGBSnKqDPJd3n91wg לפרק עם אפרת שמר – על מאבקי כוח ביחסים, גזלייטינג ודאבל ביינד https://open.spotify.com/episode/7ashs1ZQn91HrR16WbWHdM?si=hg_B3o0jSAK0GDNbKiOI1w לפרק עם מיה לויט פרנק – על מחירי התחרותיות והביקורתיות https://open.spotify.com/episode/3bjFjSDYIAHf1wJop7U5Qe?si=MV1AdByTROagJScLFQTWLA

פרק 72, איך מזינים בריאות? עם ליטל סימון "את לא יכולה להיות שמחה כשהגוף שלך עצוב" היא אמרה לי, וגרמה לי לחשוב. כי שנים אני עובדת בלעשות שאהיה שמחה. במחשבות שאני מעדכנת, בתודעה שאני מרחיבה, בפעולות חדשות שאני מטפחת. ובמישור מקביל ועיוור, אני מעציבה את הגוף שלי, מייצרת כוח נגדי. שמתם לב לנטייה שלנו, בני האדם, לשנות, לפתח,להמציא? אנחנו כל הזמן מתקדמים. פעם היינו צדים בשר ומלקטים ירקות, פירות ואגוזים. אוכל היה זמין לנו בטבע, ובכל יום דאגנו למזוננו הטרי. אחר כך, התחלנו לגדל בעצמנו, לביית את החיות שלנו. אוכל הפך להיות משהו שאנחנו יצרנו, אגרנו, אחסנו. כבר לא צריך לנדוד וללקט. היום, אנחנו כבר לא תלויים באקלים, בשנים שחונות, באדמה בוגדנית. לא תלויים באוכל שצומח רק בחלקה שלנו. אפילו לא בכזה שמגודל רק בארץ שלנו. שיחקנו אותה. או שלא. הסופרים שלנו עמוסים במוצרים ובהכל יש עוד מאותו דבר – סוכר, שומן טרנס, נתרן, כימיקלים שונים וחומרים מאריכים מדף. מה שכל כך קל וזמין ומהיר משרת תעשיות כלכליות. אוכל זה לא. שפע זה ממש לא. מבאס? סליחה. אבל מגיע לנו להתחיל להסתכל לעצמנו בעיניים, להביט לנו באסלה, בציפורניים, בעור הפנים, לשים לב לאנרגיה שלנו, למיחושים שלנו. אף אחד אחר לא יעשה את זה עבורנו. אי אפשר להמשיך להניח שהגוף העצוב שלנו יתגמל בשמחה. ולנו - מגיע להיות שמחים. ליטל סימון היא מטפלת ברפואה הודית, ובעלת קליניקה בת"א ומייסדת בי"ס לרפואה הודית השיחה הזו עם ליטל סימון מלאת אנרגיה, מציעה התבוננות כנה שיש בה שכל ישר והמון הגיון, ואני מקווה שתתדלק עוד אנשים להתחיל במסע חדש, שאני אישית ממש ממש חדשה בו, נופלת וקמה, ועושה צעדים קטנים, להתחיל הבראה עצמית ולהמנע מגרסאות עתידיות שלנו כ - חולים. ב 29/08/22 אתם מוזמנים להרצאה "מי גאון? אתם" בטוקהאוס נמל תל אביב הזדמנות לקחת חברה גאונה או חבר גאון ולבוא לערב כיפי מול הים עם אוכל טעים והרצאה שעושה חשק לעקוב אחרי שביל האבנים הצהובות, ולהתחיל לחיות בגאונות. כאן הפרטים: https://did.li/X4Sw5 לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק אתם חייבים לישון על זה עם דר קרן אור חן: https://open.spotify.com/episode/2AUDOOi160Z9iB3Noz5BWO?si=9Wuv64QERIWGa3_MoJd2bA לפרק אורתופדיה רגשית עם גלעד שימרון: https://open.spotify.com/episode/4smwzHgeOtXlbV1zmTgHiV?si=oNB2kTmyR4eqwaOmvgpRlw

פרק 71 למה לקחת את הצחוק ברצינות? עם פרופ' אריה סובר איזה כיף זה לצחוק. ואיך אנחנו אוהבים את האנשים האלה שמצחיקים אותנו: הליצן של הכיתה, החבר שקורע מצחוק, המרצה שכל הרצאה שלו היא קצת סטנדאפ, סטנדאפיסטים שקולטים ניואנסים מהחיים שלנו ומציבים לנו מראה שעושה לנו... פיפי. אם תסתכלו על פרופילים של נשים באתרי הכרויות, הן כולן רוצות את הבנזוג שלהן - עם חוש הומור. "אחרי הכל, האם יש דרך טובה יותר להתמודד עם החיים מאשר עם אהבה והומור?" מצוטט צ'ארלס דיקנס ואוסקר ויילד: "דמיון הוא תכונה שניתנה לאדם כדי לפצותו על מה שאינו, וחוש הומור – כדי לפצותו על מה שהינו" מה זה חוש הומור? למה בכלל ניחנו בו? איך הוא קשור להשרדות שלנו? איזה סוגי הומור יש? למה יהודים נחשבים לבעלי חוש הומור משובח? ולמה גברים נוטים לשכלל את המיומנות הזו יותר מנשים? פרופ' אריה סובר לוקח את ההומור ברצינות, הוא ייסד את האגודה הישראלית להומור וכתב חמישה ספרים מבוססי מחקר בנושא. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק יצירתי בפודקאסט: "איך עושים יצירתיות" עם אסף כץ: https://open.spotify.com/episode/0t2rghffmSf0cKQW3b0nse?si=UB2yTk_BQ9i-o0URJ79rsg

פרק 70 אורתופדיה רגשית עם גלעד שימרון זה לא סוד שהנפש משפיעה על הגוף וההיפך. אנחנו מכירים את השפעות הסטרס. ואנחנו עדים לתופעת הפלסבו. ובכל זאת, רוב הזמן הגוף שלנו כלי תעבורה לראש שמונח עליו בתרבות שלנו. בשירות השכל המתכנן, מציב היעדים, השאפתן, הרודני. וכשאיתות גופני מפריע לריצה המתמדת – אנחנו נוטים לראות בסימפטום גזירה משמיים, מכשלה מעיקה, שפוגעת בסדר החיים ואנחנו רוצים למגר אותו. כאב ראש? אקמול. אבל אולי הגוף שלנו מדבר את עצמנו? אולי דווקא הוא אותנטי יותר מהמיינד הנודד והקשקשני? אולי יש מקרא להבנת עצמנו כשלומדים את הצופן של הגוף? גלעד שימרון פיתח שיטה בשם אורתופדיה רגשית. הסימפטומים, לתפישתו, מייצגים מצבים רגשיים. זווית הוליסטית של הבנת המחלות והמכאובים שלנו, שמבקשת לשאול שאלות חדשות, ולהביא לריפוי עמוק ושורשי. מה אני לא רוצה לשמוע, כשכואבות לי האזניים? אם כואב לי הגב – אולי אני מרגישה שאין לי "גב", כלומר תמיכה. ואיזה מידע אני מתקשה לעכל רגשית, כשאני סובלת מבעיות עיכול. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לטור המאקו על סטרס: https://www.mako.co.il/health-magazine/live_healthy/Article-5c095df0bf72d71026.htm לפרק נוסף "למה אנחנו משחזרים מציאות? ואיך אפשר לחלץ תובנות מהתת מודע ולערוך שינוי?" https://open.spotify.com/episode/09KUGkzcANke4BbDZDcPCe?si=0PV0TDaGRXy19Ey9K7X8wA לפרק "איך לשנות את המחשבות בשיטת "העבודה" של ביירון קייטי" לפרק נוסף על איך לשנות מחשבות? https://open.spotify.com/episode/6GgiXPlXg5pMQoNBorckgG?si=aS2ruac5ShC380tYKlRZzQ

פרק 69 למה אנחנו משחזרים את אותה מציאות? ואיך לייצר שינוי? עם פריידי מרגלית החיים קורים לנו. אין לנו באמת שליטה או וודאות ידיעה או התנבאות, אז אנחנו מתכננים, ועושים פיבוטים אל מול הנסיבות המשתנות, ובעיקר מתפללים שאלוהים לא יתפוצץ לנו מצחוק. רק שאנחנו לא שמים לב, שאותה מציאות "קורית" לנו שוב ושוב. שוב, זה נגמר רע בינך ובין מקום העבודה. שוב, את זו שמחכה לו שירצה אותך. שוב, העומס הוא טו מאץ' ואין לך זמן לנשום. שוב, את חולה. שוב, אתה צריך להוביל ולהנהיג, ואין אף אחד לסמוך עליו. שוב, רק את יוזמת. שוב נבגדת. שוב ושוב ושוב ושוב. אולי המציאות לא קורית לנו, אולי אנחנו משחזרים אותה? אולי "הפוך גוטה הפוך": המציאות שנגלית לפנינו מרמזת לנו על התודעה שבראה אותה. והתודעה ברובה - לא נודעת ונסתרת מעיננו. פריידי מרגלית היא אישה לא קונבנציונאלית בכלל, בהיותה אשת עסקים, חוותה חוויה רוחנית מיסטית שגלגלה אותה לחקור את מסתרי התודעה האנושית, ולכתוב ספר בשם "גן עדן זה כאן". וביחד ניסינו להבין איך מתחילים להכיר את הסרט שמוקרן שוב ושוב על מסך חיינו? משחזר את עצמו, ומבקש תיקון? הפרק הזה יקח מכם את עונג ההתקרבנות, הוא יטיל עליכם אחריות, אבל גם בחירה וחופש ואת ההבנה – שאת המציאות הזו של "מה שהיה הוא שיהיה" אפשר לשנות לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לפרק נוסף על איך לשנות מחשבות? https://open.spotify.com/episode/6GgiXPlXg5pMQoNBorckgG?si=aS2ruac5ShC380tYKlRZzQ

פרק 68 סרנדיפיטי. איך ללכת לאיבוד ולגלות את עצמך? עם אסנת מירון מהרגע ששמעתי על המושג סרנדיפיטי, צפו אצלי רגעים מיוחדים בחיי. כשערכתי ארוחת ערב לעשרה חברים, וחצי שעה לפני שהגיעו, התקשר חבר, ששאל אם יוכל להביא איתו עוד חבר. ״בטח״ עניתי, וערכתי עוד סט צלחות וסכו״ם. שנתיים אחרי עמדתי מתחת לחופה עם החבר של החבר שהצטרף בדקה התשעים ושהכרתי אצלי בבית! כשראיתי יום אחד פרסום בפייסבוק על כנס בינ״ל לנשימה מעגלית בסמוטרקי, אי שכוח אל ביוון. הרגשתי קריאה פנימית לצאת לשם. הזמנתי כרטיסים לעצמי. טיסה לסלוניקי, שינה חטופה על ספסל בשדה התעופה שם, מונית לתחנת אוטובוס ארבע שעות נסיעה לאלכסנדרוביץ, המתנה למעבורת ועוד שעתיים של שיט, הביאו אותי לסמוטרקי. בלי לדעת לאן ועם מי ומה מתוכנן- הגעתי לאי קסום, שהזמן עצר בו בשנות ה 50 של המאה הקודמת. טבע מרהיב, מעוטר ביערות, ובהרי געש שיצרו מעיינות חמים לצד בריכות מים קפואות ומפלים. פגשתי שם אנשים מדנמרק, הודו, ברזיל, אנגליה, גרמניה, ארצות הברית, יוון. וביחד, נשמנו, טבלנו במפלים, הדלקנו מדורות, עשינו מדיטציה במקדש של האלה ניקי (אלת הניצחון שהמותג נייקי נושא את שמה), והצבנו יעדים קונקרטיים לשנה הקרובה. חזרתי קורנת. חודשיים מאוחר יותר שלושה מהיעדים שהנכחתי הוגשמו, בלי שעשיתי דבר לטובת הגשמתם. כבר הייתה לי תמה לפודקאסט, ומראויינים פוטנציאליים ואפילו שם- מעלה בטוב. אבל איך לעזאזל עושים את זה? טכנית?. קראתי מאמרים על ציוד לפודקאסטים, ובכל זאת המשוכה נותרה בעינה. בערב הרצאות אליו יצאתי עם חברה, ישבה לימיני אישה זרה. בהפסקות שבין ההרצאות, דיברנו קצת (לא מאפיין אותי לדבר עם זרים), ושאלתי מה היא עושה. ״אני ד״ר לתנ"ך״ היא השיבה והוסיפה ״ויש לי פודקאסט על תנ״ך״. היי, מישהו שומע אותי, מישהו מקשיב לי, שומע אותי, אותי. בשיחה נדיבה בת שעה שניהלנו למחרת היא פרשה בפניי את הדרך, את האיך לעשות את זה טכנית. יש עוד כל מיני דוגמאות כאלה. רגעים מרגשים, מכוננים, שבהם יצאתי לדרך, וגיליתי גילויים לא צפויים או פתרונות מפתיעים. קוראים לזה סרנדיפיטי. זה לא בדיוק מזל וגם לא צירוף מקרים. זה סרנדיפיטי. אז איך מדשנים מיינדסט כזה, שמגביר ייתכנות לארועים סרנדיפיטיים להתגלגל לחיינו בלי כוונת מכוון ובלי ידיעה מראש. אסנת מירון עוסקת במנהיגות עצמית וחוקרת סרנדיפיטי, וביחד ניהלנו שיחה שקוראת לעשות אוקסימורון- לתכנן סרנדיפיטי- בלי לדעת, לצאת לאנשהו! לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לפרק נוסף על התפישה האדלריאנית ועל מחירי התחרות: https://open.spotify.com/episode/3bjFjSDYIAHf1wJop7U5Qe?si=tZiuHo2IQpqVPTLr8h-CDg

פרק 67 מסע בתולדות התודעה האנושית: מי אמר שתחרות הכרחית? לראשונה מאז שהפודקאסט הזה, שלחתי למרואיין הזמנה שזו לשונה: הבקשה שלהלן היא בבחינת חלומה של ילדה קטנה (בתוך מבוגרת), ואשמח ממש אם תעזור לי להגשים אותה, ותגיע להתארח בפרק משמעותי מאד על פרדיגמת התחרות ועל הרחבה תודעתית בנושא. הנושא הזה כל כך רוחש וחי בי, ואני נרגשת להנגיש הצצה לעדויות אמפיריות שמשבשות את כל מה שמוכר ונתפש כהכרחי. ההגיון של העולם שאני נולדתי לתוכו, מכיל תפישות תחרותיות, כאלה של משחק סכום אפס. האנושות מדומה למין ציר אנכי ויש היררכיה. יש את אלה שהם בפסגה – עשירים מאד, יפים נורא, מפורסמים, ספורטאים אולימפיים, ממציאים דגולים, מדענים בעלי שם וזוכי פרסים, יש את אלה שבתחתית, בשולי החברה, הומלסים, לוזרים. ובאמצע סתם אנשים - הקומן פיפל, רובנו. וגם ביננו יש מדרג, לכאורה. וכך קרה, שלא משנה כמה התאמצתי לטפס, ולאילו שלבים הצלחתי להעפיל בסולם, תמיד הסתכלתי למעלה, והיה שם טור ארוך. אז בגיל ארבעים מחזיקה בחיים שהם ממש ממש בסדר, כשיש לי לכאורה הכל, ושאני לגמרי בטוחה השרדותית וויז, אני מבינה שה"לא מספיק" שהולך איתי תמיד, כנראה לא ייעלם באמצעות עוד ריצה לעבר עוד מטרה. ובשיעור על התיאוריה האדלראינית, כשהמרצה מסבירה, שעפ"י אדלר תחרותיות מייצרת נוירוזה חברתית ואישית, שתחרות מלווה בשפה של ביקורת, ושהיא יוצרת נפרדות בין הפרטים, אני מרגישה ש.. נכון. וכשהיא מסבירה שאדלר הצביע על גישות חינוך, שמטרתן לבסס שיוויון ערך בין כולם, שיתוף פעולה וכבוד הדדי, ובכך להשתית בריאות חברתית ונפשית, אני מרימה יד ושואלת אם יש עדויות לחברות בלתי תחרותיות או פחות תחרותיות, אם יש ראיות אמפיריות שקושרות בין שיתוף פעולה ושגשוג נפשי. המרצה מסתכלת עלי בחיוך ועונה שאנחנו לומדים תיאוריה ולא מדע. והחוליה הזו בין התיאוריה למציאות לא מרפה ממני. כי ברור שתחרות וריצה וטיפוס משבשי אושר ומגבירי לחץ, אבל היי אולי זה המנוע ליצירתיות, להישגיות? ועוד היי – אולי אין ברירה, ככה זה בטבע – החזק שורד, והאלפא שולט. אין סתם אנשים, אני משוכנעת. ולא חייבים להציב אותנו על ציר שמסמן יותר ופחות. ומתברר שיש אפילו עדויות לחברות שיוויוניות, נטולות היררכיה, חסרות מנהיג, נעדרות שיטור או אלימות ממוסדת. ד"ר דניאל נווה מלמד בחוג לאנתרופולוגיה באוניברסיטת בר-אילן ובבית הספר ללימודי הסביבה באוניברסיטת ת"א, חי וחקר שנה בקרב חברת ציידים-לקטים ביערות דרום-הודו. הוא גם מנחה קורס מרתק לקהל הרחב מסע בתולדות התודעה האנושית, ותוכלו להרשם בלינק שפה. לקורסים של ד"ר דניאל נווה: https://www.danielnaveh.com/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%A8%D7%9B%D7%99%D7%A9%D7%94 לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לפרק נוסף על התפישה האדלריאנית ועל מחירי התחרות: https://open.spotify.com/episode/3bjFjSDYIAHf1wJop7U5Qe? si=tZiuHo2IQpqVPTLr8h-CDg

פרק 66 המתכון ללאב דייט. איך עושים אהבה? עם ניסים לוי אנחנו לא מרבים לדבר על זה. לא ממש יודעים מה קורה אצל אחרים. מה שאנחנו רואים בסדרות ובסרטים לא באמת מייצג את מה שקורה אצלנו. בין הסדינים. זה אישי ואינטימי. הסקס שלנו זה עוד אפיק תקשורת, והוא מספר סיפור על היחסים ביננו, ועל היחסים שלנו עם עצמנו. לא מעט זוגות הפסיקו לגמרי או כמעט לגמרי להפגש במיטה. אבל אנחנו יודעים שאנחנו זקוקים למגע, לחיבור, לקשר. והמיניות שלנו היא שער משמעותי חזרה אל עצמנו. ניסים לוי כתב את הספר מיניות קשובה ומטפל מיני וזוגי. הוא מאמין שבעוד שבזירת השיחה הזוגית, שווה שנשים יבטאו רגישות וסובלנות, בזירה המינית – מוטלת על גברים משימת ההקשבה, ההמתנה, הנשימה והסנכרון. לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://bit.ly/36x9ijh לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://bit.ly/3EwJH6O לטור על מגיפת הסטרס: https://bit.ly/3xGJtZi

פרק 65 מהו הסבל ואיך נוכל להכיר בו ולהחלץ ממנו? עם מיכל ברנע-אסטרוג נדמה לי שיותר משאני חוקרת אושר, אני חוקרת סבל. וכולנו – טובים ממש בלסבול. אנחנו סובלים כי אנחנו דואגים מפני העתיד, אנחנו סובלים כי אנחנו מתייסרים מטעויות או החמצות עבר, אנחנו סובלים כי אנחנו משווים לאחרים ומכריעים שהפסדנו, אנחנו סובלים כי אנחנו בלחץ אימתני להספיק ולהשיג עוד ויותר (וזה לא נגמר), אנחנו סובלים כי אנחנו מאבדים את מה שחשבנו שהוא שלנו – אהבה, כסף, מעמד, נעורים. אנחנו בעיקר והרבה סובלים. ולא משנה כמה אני חוקרת ולומדת, כמה אני מתרגלת אני ממשיכה גם ובעצמי לסבול לי. מאותן סיבות: השתוקקות, האחזות, השוואות. "התעוררתי ואני נוטה לחזור לישון" כמו שניסח בגאונות ד"ר גאבור מטה. וכשהסבל הופך יותר נוח ומתנחל, אני יודעת שהגיעה העת לכייל. ד"ר מיכל ברנע אסטרוג הזכירה לי את השער הגופני, ועשתה לי חשק עז להפגש עם עצמי בויפסאנה. מיכל היא חוקרת פסיכואנליזה ובודהיזם, מורה בכירה לגישת האקומי ומחברת הספרים: "התבהרות: ויפסאנה, פסיכואנליזה והתודעה החוקרת את עצמה", "אנשים עדינים" ו"נדידה". לינק לספריה:https://bit.ly/3LGkfy0 לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://bit.ly/3v0Q79V לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://bit.ly/3ucBgtJ

פרק 64 איך להביא רחם לעסקים? עם סמדר מילר-לוי כשלמדתי שכשאני פועלת מתוך חיבור לרצון, הכל הופך נכון יותר – האחרים מרוצים יותר, התוצאות משובחות יותר, ואני מרגישה חופשייה ובוחרת. כשהנחתי ל"איך החיים צריכים להראות", מה יחשבו האחרים, מה נחשב ראוי, ומה נראה יוקרתי – התחלתי לשרטט את החיים שאני רוצה. השינוי הזה מ"צריך" ל"רוצה" הוא כל ההבדל. והוא משפיע על כל פלח בחיים. הקריירה שלי השתנתה, מעגל חבריי עבר עדכון, הגבולות שלי התהדקו או נפרצו (תלוי בהקשר), לוח הזמנים שלי השתנה, ובאישזהו שלב הבנתי שגם המתודולוגיה העסקית שלי עברה מהפך. זה לא רק המה שאני עושה אלא גם האיך, שמבקש סנכרון והלימה עם מעיינות עניין וסקרנות. אני לא עובדת עם גאנט שנתי. והיעדים שלי גם הם התחילו "לנשום". אני לא מגדירה קהל יעד, וגם לא מטרגטת, אני מעדיפה למגנט. פחות מודלים, יותר הקשבה לתחושה ול"בא לי". "השנה אני עושה כסף" כך קראה סמדר מילר לוי לקבוצה ייעודית לנשים שנכונו לדרוס רגליהן במשחק הכסף, משחק של השרדות והגשמה. נפגשתי לפרק שני עם סמדר מילר, בניסיון לשפוך אור על עסקים בעולם החדש, ועל איך אפשר להביא לתוכם רחם (אחרי שנדרשנו להראות ביצים). עסקים שהם קשובים, נדיבים, בהלימה לערכיהם, ועוקבי שליחות. מכללת מילר, מכללה לנשים מתעשרות: https://www.smadarmiller.com/ לערוץ מעלה בטוב ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UClNhETHkHBQ5PQZ55GC1jnA לקורס מתחברים ממצוינות לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg לאתר של דנה רגב, מאמנת אישית, מאמנת יזמים ובכירים, מרצה, ומנחת סדנאות: https://www.danaregev.com/ לטור במאקו על גאונות: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm

נרקיס אלון כתבה ספר רדיקלי בכנותו, אישה חיה, על המסע שלה לשחרור התניות מיניות, ועל האדוות שהשחרור הזה הביא לתחומי חיים אחרים. בשבוע 37 להריונה, נפגשנו לשיחת זום על הקשר שבין ההסללה המינית שלנו לנשות הקריירה שאנחנו. לפני שנפרדנו, היא שיתפה באיחול מרגש לבתה, שבינתיים נולדה לעולם: הלוואי שאוכל להיות עבורה כל מה שלא הצלחתי להיות עבור עצמי. הלוואי שהיא תשמח שהיא אישה, הלוואי שהיא תאהב את הגוף שלה. הלוואי שתבחר סביבה אנשים שיהיו טובים אליה. הלוואי שהיא תאפשר לקולה להשמע ללא מעצורים, הלוואי שהיא לא תתבייש. אני בת 34 היום, ואני עדיין מתביישת להאיר במלוא אורי, אני עדיין מרגישה אשמה כשאני לוקחת הרבה מקום, אני עדיין לא תמיד מרגישה בנוח לקבל באמת. הלוואי שהיא לא תצטרך לבזבז אנרגיה לשבור תקרות זכוכית או לשחרר התניות לגבי המיניות שלה. הלוואי שהיא פשוט תעוף על החיים שלה מלידה, ותקח אותנו איתה גבוה גבוה. הלוואי שזה. דור של הבנות, שמגיעות עכשיו דרכנו לעולם, ואנחנו נושאות אותן ברחמנו, אבל הן אלה שבעצם יגדלו אותנו, יגדלו אותנו להסכים להיות גדולות, ומהמקום הזה לפגוש גברים, בשותפות אמיצה, בגובה העיניים, בלמידה אמיתית ויחסים בריאים ואוהבים. לינק לספר של נרקיס: https://www.narkisalon.com/he/my-book לינק לקורס מתחברים לגאונות: https://lp.vp4.me/cchg

פרק 62 איך אתגרי הזוגיות שלנו עשויים לחלץ אותנו מהכלא האישיותי שלנו? אהבה. זוגיות. אנחנו עורגים לה, לזוגיות הזו, שתשא אותנו ברוך, ותעגן אותנו בהשתנות הימים, העולמות, באתגרי החיים, באובדנים, במכאובים. שתערסל אותנו. שתפרגן לנו בהצלחות, בנצחונות. שתדשן אותנו באמונה עצמית, שתפוגג את הלבד תמיד. ציפיות גדולות. רומנטיות אולי. שנפגשות במציאות. וכמו כל חלום, גם שברו. וגם כשטוב וביחד, התשוקה פורחת. ומה שכל כך עשה לנו את זה בו או בה, נהיה מעצבן. ולפעמים רע לתפארת. ובמקום אהבה מרופדת זה מרגיש כמו מלחמה קרה שמתלהטת כך סתם פתאום. ולפעמים מפוהק ומשעמם, כשהוא נרדם על הספה, כששגרה. ובכל זאת, יש משהו בזוגיות שלנו שיש בו פוטנציאל התפתחותי חד פעמי, שיעור שאם רק נסכים לעבור דרכו – אולי ניחלץ מהכלא האישיותי שלנו. בשיחה מרתקת עם סמדר מילר לוי, מורה לאהבה פראנית ולמיניות קשובה, דיברנו על מה קרה למוסד הנישואים במובנים ההיסטוריים. וגם על החוקר הפנימי שמינינו לאסוף ראיות מרשיעות ולגבש תיק נגד זה שישן איתנו באותה מיטה. על דפוסים קוטביים מרתקים, ועל דרכים להחלץ ביחד (כל אחד בעצמו).

פרק 61 מציצים למטאברס עם נועם גביסון במטא מעריכים שרק בעוד כ 15 שנה, הטכנולוגיה החדשה תכנס לשימוש ההמונים. זו רק ההתחלה, ויש עוד דרך לעבור, אתגרים טכנולוגיים לצלוח, חווית משתמש להשביח ו... השפעות והשלכות ללמוד. יום אחד יהיו לנו משקפיים קלים ושקופים, וערכת חיישנים להלבשה על היד או על הרגל, ונחווה את העולם באופליין ובאונליין באותו זמן. במשיכת החבל בין העולם המתמהר והטכנולוגי למוח האיטי האחוז בטבענו – זה העולם שמכריע. ולנו מתאפשר להשאר אוף גריד ולצקצק, או להסחף לתוך המערבולת, או לנסות לקיים בחירות לא פשוטות: של ניצול המשאב הטכנולוגי בטובתנו ויצירת איים של האטה. ולכל שיבוש יש רווחים ויש גם מחירים. התקופה האחרונה לימדה אותנו שאפשר לעבוד גם מרחוק וגם מכל מקום. שאפשר ללמוד מכל מקום. שהעולם הפך קטן ונגיש בהרבה. שבאמצעות האינטרנט יכולנו להמשיך לרכוש תרבות השכלה ופרנסה. ולא, זה לא מספיק לחיות בתוך הענן. אנחנו מחווטים להתחבר לטבע, להפגש עם עוד אנשים, להתחבק, להביט בעיניים, לזכות באור שמש ולנוע. הדברים הם אף פעם לא שחור לבן. יש מחירים נוקבים לשהות עודפת במסכים. יש מחיר להשוואות חברתיות שהרשתות מציעות. יש מחיר לאימאג'ים שמציגים מודלים מושלמים חזותית. יש מחיר למשחקי מחשב מפרישי קורתיזול ודופמין. ויש מחיר לאובדן האמת שהפכה חמקמקה עוד יותר מבעבר. אבל אי אפשר להתעלם מהרווחים. בעידן היוצרים, אנשים מבטאים את עצמם ומייצרים לעצמם במה משלהם, מקדמים את קולם בעולם שגבולותיו הטשטשו. האותנטיות שתפשה את מקום הפורמאליות המעושה. ועכשיו השלב החדש באבולוציה הטכנולוגית - המטאברס. והוא מציע לנו לעזוב את המסכים ולהכנס אליהם. לחוות חוויות בזירות וירטואליות – ספורט, ביקור בחו"ל, צלילות, פגישות, קניות. רק תרכיבו את המשקפיים ואול אבורד. כדי להבין קצת יותר את המרחב החדש שבקרוב כנראה לא נוכל בלעדיו, הזמנתי את נועם גביסון ממטא ישראל, שמה החדש של פייסבוק, לשפוך אור ולשתף אותנו בחזון העתידי ובאיך הוא עומד להשפיע על כולנו.

פרק 60 מה אפשר ללמוד מאנשי הבלו-זון על אריכות חיים בבריאות טובה? עם ליב עזריה חמישה כיסי אוכלוסיות מאריכות חיים, אותרו במאה הקודמת ע"י הדמוגרף הבלגי מישל פולן. הוא סימן אותם עם דיו כחולה על מפת העולם, וכך נטבע המושג "בלו-זון". מי מאיתנו לא היה רוצה להאריך חיים? אבל לא רק להאריך, אלא גם לחיות אותם במלואנו, נמרצים, חיוניים, בריאים. תוחלת החיים עלתה, אנחנו חיים יותר ממה שחיו סבינו במאות הקודמות. האנטיביוטיקה והחיסונים מיגרו מחלות זהומיות ופרצו דרך. אבל מחלות אחרות כמו סוכרת, מחלות לב וסרטן נקשרות באורחות חיים מערביים. האשנים הבריאים בעולם נהנים מהתקדמות הרפואה מחד, ונמנעים מחיי סטרס והתמהרות. הם לא רודפים אחרי בריאותם, הם גם לא ערים ומודעים למה שהם הצליחו להשיג, זה פשוט קרה להם. בסוף, גם הם מתים. אבל אולי בדרך לשם הם חיים טוב יותר? מה הם יכולים ללמד אותנו? ומה מזה נוכל להחיל בחיינו שלנו? ליב עזריה היא האקרית של בריאות, והיא כמוני, רדתה בגופה בצעירותה. באמצע החיים היא גילתה שבריאות היא לא היעדר מחלה, והחלה מסע לכינון שלום ואהבה בינה ובין גופה. בלו זון פרטי.

פרק 59 גזליטינג ודאבל ביינד - מאבקי כוח ביחסים עם אפרת שמר כולנו נופלים לשם, משני הצדדים: מתמלכדים וממלכדים, מתבלבלים ומבלבלים. למה? אנחנו מתוכנתים ליחסים חברתיים, זה בהגדרות היצרן שלנו. מד המיצוב החברתי שלנו הופך למד הערך הפנימי שלנו. כמה אני שווה נגזר ממה חושבים עלי, כמה אוהבים אותי. זה השרדותי. זה אבולוציוני. זה גופני. מגע, ליטוף, מבט עין, חיבוק מפרישים בגוף שלנו - אוקסיטוצין (הורמון האהבה). מנבא האושר הראשון במעלה הוא יחסים איכותיים: חוויה שיש לנו "מישו" בעולם, "מישי" שאפשר לשתף בכשלונות ולא פחות חשוב - להתגאות. יחסים טובים הם גם מנבא בריאות ואריכות חיים. אז למה מערכות יחסים לא פעם מכאיבות לנו? למה אנחנו חשופים למאבקי כוח ביחסינו? כי אנחנו מניחים מחסור, משחק סכום אפס, ואנחנו מתוכנתים להתחרות. על מה? על כוח! על שליטה! על מיקום גבוה במארג של הקבוצה. זה חקוק לנו באונות. למדנו להחליש אחרים. כי החלישו אותנו. כי לפעמים עדיין מחלישים. אז מה זה דאבל ביינד? ומה זה גזלייטינג? מתחילים למפות מסרים ולזהות מצבים כוחניים. האמת היא שכבר לא חסר לנו דבר (!!). ואפשר לקדם ערכם של שוויון, כנות (רדיקלית), אותנטיות ו..נדיבות.

כשאדם נותן ללב שלו לפעום באמת, להפתח ולהפרט- הוא זוכה לעתים להתאהב, לאהוב. וכשההיא או כשההוא אוהבים חזרה - זה נס. אהבה- חיים בשבילה, מתים למענה, הורגים בשמה, ומתאבדים כשהיא מכזיבה. אהבה - סם החיים, התבלין שמוסיף צבע וטעם להכל. וכשזה נגמר לאחד מהצדדים, והשני או השנייה נותרים לבד באהבתם - הלב נשבר. וכלום כבר לא אותו דבר. זה קורה לכל מי שחי כנראה. וזה כאב אכזר. לפעמים קשה מפציעת בשר. "פרידה היא כל מה שצריך לדעת על גיהנום" כתבה המשוררת אמילי דיקנסון. על הגהנום הזה דיברנו פרופ' יורם יובל ואני. בשירות מה אנחנו מתאהבים רומנטית? ולמה אנחנו מחווטים לכאוב? על האבל, על הדחייה, על הקריז והגמילה, על הגוף שנחלש ועל האגו שנתלש. לב שנשבר, מספר שיש לב, ושהוא פועם בתוך אדם שהיה אמיץ דיו להסתכן לחיות. פרופ' יורם יובל הוא פסיכיאטר, חוקר מוח ומרצה, ומבחינתי הוא הרוקסטאר של עולם הנפש.

פרק 57 אני ועצמי חלק ב' עם נעמה קמינר מבורך השבוע הסתיים קורס נוסף של "מתחברים – ממצוינות לגאונות", שכל מטרתו הוא לשנות משהו ביחס שבין אדם עם עצמו, להתבונן פנימה, לעשות האקינג לקופסא השחורה שלנו, לגבולות ההכרה, להרחיב פריזמת הסתכלות, ולשנות גישה. "כפסיכולוגית ויועצת ארגונית, אני מכירה את נושא ה journaling והכרת התודה" אמרה אחת המשתתפות, "אבל אף פעם לא עשיתי, זה כאילו לא אני. ופה, התחלתי לעשות, והתמדתי, יש לי מחברת ליד המיטה, ולא רק שזה מנכיח חוויות חיוביות בחיי, גיליתי שזה חיווט אותי מחדש לראות יותר חיובי". "במהלך השבועות האחרונים אני ערה לשיח הפנימי שלי, ועוצרת לחקור באמצעות מודל אפר"ת". אמרה אחרת. "תכלס, התגאיתי בפרפקציוניסטית שאני, זה גרם לי להרגיש שאני יותר מאחרים, יותר מתוקתקת, יותר איכותית. פעם ראשונה שהבנתי איך אני שמה לעצמי רגליים". "בשבועות האחרונים הבנתי שמותר לחלום". "בחיים לא ידעתי מה אני רוצה. רק ידעתי שאני לא רוצה את מה שיש שאני עושה. היום יש לי חזון ממשי. זה ממש נס גלוי. והחזון הזה יתגשם, אני יודע! זה לא יהיה פשוט, אבל זה חייב לקרות". "משחק חמקר זו מטאפורה שעוזרת לי להבין מתי אני בדרך שלי, ומתי לא. מה עושה לי טוב ומה פחות". אני מצטטת את האנשים האלה, כי הם התחברו פנימה לעצמם באמצעות עבודה עצמית ומעשית. באמצעות כלים פשוטים ומפתיעים, משהו ביחס שלהם לעצמם עבר תמורות. ולמה זה חשוב? כי אנשים שמחוברים לעצמם – לחלומות שלהם, לתשוקה שלהם – מספקים ערך לאחרים. כי כשטוב לנו – אנחנו מיטיבים. למדתי כל כך טוב איך החיים אמורים להראות, הפנמתי את כל מה שאמרו ש"צריך" והבטיחו שיספק אושר, סימנתי וי אחרי וי בצ'ק ליסט, ורק באמצע החיים התחלתי באמת ללמוד. איך לחיות. כמה אני אותנטית. כמה אני מודעת. האם אני מפיקה תובנות מ"שיעורים" שמתרגשים עלי. האם אני לוקחת אחריות. במי אני בוחרת להקיף את עצמי. כמה אני סומכת על עצמי, על תחושותיי, על גופי. כזה. אין כומתה בסוף המסע, גם לא מדליה, והוא גם לא באמת מסתיים, רק מתדייק ומדייק, רק מגלף אותנו מתוך עצמנו, ואין חסד גדול מזה. חלק שני בשיח שוות שיתופי על המסע שלנו ביחסינו עם עצמנו, מוגש לכם באהבה

פעם אני ועצמי חיינו בתוכי. אני רדתה בעצמי, הגדרתי לי מה לאכול וכמה, איך להראות, ביקרתי אותי על חולשות, דרבנתי אותי לעשות עוד ועוד ועוד. ועצמי - כנועה וחפויית ראש, ניסיתי. ממש. להתיישר לימין. לרוץ. להספיק. לעשות. להראות. להשיג. מדי פעם השפריץ לעצמי. בעלבון או בעצבים. וכל הזמן הייתי (היינו) בלחץ. מדי פעם עצמי התעלפתי. כבר לא יכולתי להתמודד עם כל הלחץ זה, אז shut down מערכתי. פעם ב.. עצמי לא התעוררתי אחרי שצברתי מחסור חמור בשעות שינה. ובכל לילה, לעצמי היה ממש קשה להרדם מרוב שאני חשבתי. בקיצור שמייח. אבל ככה זה אצל כולם, לא? קשקשת בלתי נגמרת, סימפוניה דיסהרמונית של קולות סותרים, מלקים, ביקורתיים. לא? איזה מוזר היה לגלות באמצע החיים את לחצן ה mute לכל הקקפוניה הזו. כשנתתי לגוף מקום, ונשמתי לראשונה (ביער אודם) – יכולתי לראות אותי לראשונה. אותי התדמית, ואותי הגרעינית. אותי השכלית ואותי הלבבית. אותי הגופנית. אותי הרודנית אותי הנרצעת, המושתקת. אותי שלפעמים מתמרדת. אני זוכרת, שהבנתי משהו מיקרו שסיפר על המאקרו. אי אפשר לחיות בצד הליברלי של העולם, ללבוש חולצה שתפרה ילדה סינית בת 12 במפעל, ולהתפלא שבניינים מתפוצצים בבנגלדש או בבאלי. מה הקשר? לי הוא נהיה נורא ברור. שנים אחר כך, אחרי חקירה עצמית שתי וערב, נסעתי לסדנת נשימות מיוחדת באי סמוטרקי ביוון. במסגרת הסדנה, תרגלתי ויפסאנה. תענית דיבור, אכילה. אני ועצמי, בלי שום מתווך, לא טלפון נייד ולא ספר. התעוררתי בבוקר, הלכתי ברגל לטבול במעיין חם על מצוק מול הים, משם המשכתי להכין מדורה של עצמי על שפת הים. שיחקתי חמש אבנים, שכבתי לאחור והתבוננתי בעננים. נרדמתי קצת. כשהתעוררתי, עשיתי את הדרך חזרה למלון הקטן שבמעבה היער. הצל שלי ליווה אותי. ושרתי לעצמי בקול רם. מי זאת? עברה לי מחשבה. מי זאת שנמצאת בחברת עצמה בסבבה? בשקט? בנוכחות עכשווית? מתי זה קרה? תמורות. הן קורות בתהליכים ארוכים, אורגניים, בלתי מהונדסים. ויום אחד, את מביטה לאחור ומבינה שאת לא אותה את. כלומר, את אותה אחת, אבל פחות. פחות רצינות, פחות משוריינת, פחות מתפתלת, פחות קורבנית, פחות דופקת חשבון. ואת יותר. יותר קלילה, יותר אותנטית, יותר רגועה. יותר טובה לעצמך. יותר נדיבה לאחרים. איך זה קרה? בשיחה פרטית גילינו נעמה קמינר מבורך ואני, שעשינו דרכים מקבילות שהביאו לתמורות חיוביות ביחסים שלנו עם עצמנו. כל אחת עם אסטרטגיית החיים שלה, כל אחת עם המחירים שנגבו ממנה. כל אחת סביב אותו גיל "בינה". חשבנו לנסות לדבר תמורות ותובנות בשיח שוות, שאולי אולי ישפוך אור על היחסים שבין אני ועצמי. נעמה קמינר מבורך היא יועצת למערכות יחסים וזוגיות באמצעות הפסיכולוגיה החיובית. זה פרק אחר. יומרני אולי. מורכב. חושפני קצת. שעה לא הספיקה. פרק ב' כבר על שולחנה של נעמי העורכת.

אחד הנושאים הכי מרגשים בעבורי הוא למידה חובבנית של פיזיקה. ומי שהכי מרגשת אותי היא הילדה המופרעת של עולם המדע - הפיזיקה הקוונטית. ואיך כל זה קשור לכל מה שאני עוסקת בו? הספר של סירס זימנסקי ליווה את לימודיי לבגרות בפיזיקה. חשבתי שלמדתי פיזיקה. מה שלמדתי הייתה פיזיקה ישנה, ניוטונית, מקרה פרטי על פני כדוה"א, שמתארת חוקיות ביחסים בין גופים מאקרוסקופיים, הדברים הגדולים – מכונית, כסא, אדם. הלימודים בתיכון השפיעו על תפישתי את עצמי. האמנתי שגם אני, כמו כל גוף במרחב, נתונה לחוקים קבועים מראש, נטולת שליטה או בחירה. כי אם הפיזיקה התחקתה אחרי טבע הדברים – מדוע שטבעי שלי יהיה שונה? העולם הוא מכונה. הכל חומר. הכל ניתן לפירוק לחלקים. החוקים קבועים מראש. המציאות אובייקטיבית וחיצונית לי. אני לא המאסטר. בחירה? אשלייה, חוויה פנימית מומצאת. ואני לבד. ואולי לא? הדברים הקטנים המיקרוסקופיים נוהגים באופן שונה לחלוטין מכל מה שלמדתי. הם מספרים סיפור כמעט משוגע, מאד קשה להנגשה ולהבנה, וגם מעודד (אותי). אישור לחשוב שאולי אני לא לבד? אולי הקוונטים מסבירים תופעות מיסטיות מכושפות במתודולוגיה רציונאלית? אולי הם מאפשרים לנו לנפץ גבולות ולהכיר מציאות חדשה. הפיזיקה הקוונטית היא השראה לאתגור תפישת המציאות. מה הקשר בינה ובין בודהיזם? או רעיון תודעת העל? אולי האשלייה היא בחווית הנפרדות? אולי כולנו באמת מחוברים? אבל תורת הקוונטים גם נוכסה ע"י תורות ניו אייג'יות באופן חובבני ופופוליסטי. מה שעלול להיות רעיל, ודורש משנה זהירות. אני הדיוטה בתחום, וההכרות שלי עם פיזיקה היא מהצד הפילוסופי החובבני שלה, אבל זה לא מונע ממני לבקש לגמוע מהנושא המרתק הזה. ולנסות לעשות סדר בשאלות הקיום המרתקת. אז הזמנתי פיזיקאי. אמיתי. לעזור לי להנגיש, לשפוך אור, לעשות סדר. עילם גרוס הוא פרופסור לפיזיקת חלקיקים במכון וייצמן. הפרק הזה מניח את הקשר הכי מעניין שבין עולמות הרוח ועולם הפיזיקה. והוא גם מבקש לסייג, ולהזהיר מפני החפזות למסקנות חורצות וחובבניות.

פרק 54 נשים ומעברים עם ענת לב אדלר בין גיל 20 ל- 30 אנחנו עסוקות בלנסות לסמן ויאים בצ'ק ליסט. לימודים, גיבוש קריירה, מציאת האחד. בעשור הרביעי, אנחנו בתקופה של הריונות ולידות, וסטטיסטית לוחצות על הברקס בנתיב ההגשמה. שנים של ג'ינגול מתמיד ובניית תשתיות. ואנחנו - שמות את עצמנו בצד לטובת כל האחרים שלצדנו. ובגיל 40 סוףסוף חוזרים אלינו החיים, הילדים גדלו, הזמן התפנה, ואנחנו מגלות שאולי השתננו. מה אנחנו רוצות, מי אנחנו, בשנים האלה, אנחנו נפרדות קצת מהחובה שהוסללנו אליה "להיות בסדר", ומפסיקות לשרת את האחרים בכל מחיר. אנחנו מתחילות לחיות באמת. לחיות בתשוקה. ועוד לא הספקנו להתרגל לכל הטוב הזה, ומתחילות תופעות של גיל המעבר, שעלולות לפגום ברווחה. מזכירות שעוד מעט ייאזל.. הבנה לגבי הנזילות והארעיות והאובדן של כל מה שהגדיר אותנו – הנעורים, האמהות האינטנסיבית. "כי אי אפשר לנצח את הזמן ואת המוות. לכל היותר אפשר לדחוק את המחשבה על אודותיהם" כמו שאומרת אביגיל, גיבורת הספר "אישה בעונת מעבר" שכתבה ענת לב אדלר. ולאביגיל דחוף להאחז בחיים. גם לנו. נפגשנו שלושתנו: ענת, אביגיל ואנוכי לשיחת בנות על עניינים שפחות פוטוגני לדבר עליהם, אבל רוחשים בתוכנו ומבעיתים אותנו. לא יודעת אם מצאנו תשובה ברורה ומעשית, אבל אני מאמינה בתוכי שכל עוד נשמת חיים באפי – תמיד אוכל להתפתח, לצמוח, להשתנות, להתרגש. עם מחזור או בלעדיו.

פרק 53 איך מייצרים חווית מפתח ומזכירים את הניצוץ בכל אחד? עם ד"ר ליאור צורף מהו המשאב הכי מהותי שיש לו לאדם? לתפישתי – תחושת הערך שלו. עד כמה אנחנו מרגישים שווים? ראויים מעצם היותנו? מסוגלים? עד כמה אנחנו חווים את עצמנו כנחוצים ומשמעותיים בעבור מישהו אחר? עד כמה אנחנו מרגישים נוח בעורנו? בסביבה בטוחה שמאפשרת לנו גם לטעות ולהכשל? תחושת ערך לא גדלה באמצעות חלב או מזון, גם לא בזכות חוגים או ציונים גבוהים. לגדל תחושת ערך זו אולי המטרה החינוכית הכי מהותית שיש. בעבור מחנכים, בעבור הורים. ולא, אין מתכון פשוט. אבל אנחנו יודעים מה סודק בתחושת הערך של אדם: ביקורת, ביוש, השפלה, זלזול. חוויות שגורמות לנו לחוות את עצמנו כנחותים, כפחותי ערך, כחסרי יכולת. כשאומרים לנו שאנחנו עצלנים, שלא ייצא מאיתנו כלום. כשמסמנים לנו שאנחנו פחות. או הפוך – כשאנחנו מחויבים לתוצאה ולהישגים, ואסור לנו להכשל, להתנסות, לתעות ולטעות. שני מקצועות הם אולי החשובים בעולם, אמר לי ד"ר ליאור צורף: רפואה וחינוך. אבל לפעמים, ילדים חווים פציעה חינוכית (במסגרת החינוכית או בבית), כזו שמלווה אותם הלאה לתוך חייהם הבוגרים, ומותירה אותם בעוני הכי קשה שיש. לצד פציעות חינוכיות (שכולנו חווינו כנראה), אנחנו חווים חוויות מפתח, כפי שטבע פרופ' גד יאיר. חווית מפתח היא חווית מפנה, משנת חיים, מעצימה ומעודדת. אתם בוודאי מכירים אותו בתור הישראלי שהעלה שור על בימת טד, היום ליאור צורף עומד בראש מיזם חברתי, ש עוסק ביצירת חוויות מפתח, בתזכורת משמעותית לתלמידים שחווים עצמם כנחשלים: שגם בהם יש בהם ניצוץ. השיחה הזו נסבה לכאורה סביב בתי ספר, מורים ותלמידים, אבל למען האמת היא תקפה לגבי כולנו – כהורים וכאנשים בעולם. ולכולנו יש הזדמנות לרפא פציעות עבר ולזכות בחוויות מפתח ובשיקום תחושת הערך שלנו. הרשמה לניוזלטר של יש מצב: http://liorzoref.activetrail.biz/yeshmatsav אתר האינטרנט של יש מצב: http://yeshmatsav.org/

פרק 52 איך מצמצמים פערי דורות בעבודה? עם מלי אלקובי חמישה דורות של אנושות התקבצו פה ביחד על הכדור. והם מובחנים ושונים כל כך. הדור השקט שהשרדות וביטחון היא לחם חוקם של ילידיו. הם עברו את מלחמת העולם, ואת המשבר הכלכלי של 29. דור שלא החזיק בשאיפות גדולות אבל למד לשרוד בתנאים הקשים ביותר. דור הבייבי בומרס, ילדי הפרחים המתריסים, שעם התבגרותם זכו לשפע ולצריכה ולגלולות למניעת הריון. דור שהמשיך לכבד את ההירככיות ואת סמלי הסטטוס, אבל מעדיף לחיות ולא רק לשרוד, ורואה בסמלי הסטטוס ובשפע עדות לחיות ולהגשמה. האיקסים, דור הסנדוויץ, ציניקנים, שגדלו על טלוויזיה ו-MTV. הדור שהחל לאתגר את ההיררכיות אבל לא בא לשנות את העולם. בני הדור התחתנו מאוחר יותר, וביקשו להיטיב את היחסים בין הורים לילדים. דור שזקוק לאוטונומיה, ומאמץ טכנולוגיות מהר. המילניאלז. בני דור ה Y ספגו המון השמצות. על הפינוק שלהם, על בעיית הגישה, על הילדותיות והיעדר החוסן. אבל הדור הזה בא לשבש, בא לתקן ולשנות. והוא עבר אבולוציה, ועזר גם לדורות שקדמו לו להשתנות. דור קהילתי מאד, שמביא את ה- well being לקדמת הבמה. והזדים, הצעירים, בוגרי הדור שרק החלו להכנס לעולם העבודה, מלמדים אותנו שעבורם הלינאריות היא הנחת עבודה ששווה לבחון. הם לא רואים מגבלה בגילם, ומורגלים בסיפוק מיידי. דור דיגיטלי, טכנולוגי, שמחפש אחר האמת שמתה עם מהפיכת המידע והשטחת העולם. ילידי הדור הזה מחזיקים בתודעה גלובאלית ורצון ליצירת עולם טוב יותר, והם ממש לא סומכים על הממסד. מלי אלקובי היא מומחית בחוית עובד בעולם העבודה המשתנה, היא עדה לפערים בין הדורות בהקשר של התנהלותם בעבודה, וגם בדרכים מעשיות לייצר שיתוף פעולה נכון, לענות על הצרכים המשתנים, ולהתרם. ארבעה דורות עובדים היום בשוק העבודה. מובחנים בנסיבות חייהם, מובחנים בדרכי החינוך והיחסים עם הוריהם, מובחנים בתפישות העולם שלהם לגבי: נישואים, אהבה, כסף, הצלחה, אמת. פערים ערכיים שמביאים להתנגשויות וחוסר הבנה. אז ניסינו מלי ואני לעמוד על הבסיס התפישתי של כל דור, על המיינדסט, על המגדלור הערכי – כדי לאפשר לנו לזכות במארג אנושי שופע ומשלים. ולהבין איך משלבים ידיים ועובדים ביחד?

פרק 51 המדע מאחורי החלומות עם ד"ר קרן אור חן החלום יכול להיות כל כך מוחשי עד שאנחנו לא באמת יודעים מתי אנחנו תופשים משהו שקיים באמת, ומתי אנחנו עדים למה שהוא חזיון תעתועים מומצא. דקארט הסתייע בחלום כדי להבהיר את חוסר היכולת לסמוך על החושים. החלום נחשב במערב כמשני למציאות. הפילוסופה ההודית לעומת זאת, מזהה את החלום כמצב נעלה יותר. בחלום- הסובייקט הופך לבורא, ליוצר. במצב השלישי, העליון על פי הבודהיסטים, הסובייקט אינו תופש את נפרדותו אלא עולה לרמת תודעה שמזהה את האחדות. כולנו חולמים. אבל אנחנו מחזיקים בתפישות שונות לגב פשר החלומות שלנו. האם הם בעלי איכות ניבויית כמו בסיפור יוסף. צינור לתודעה גבוהה לתקשר באמצעותה אזהרות או נבואות. האם הם צוהר ללא מודע. מימוש פנטזיות אסורות ומודחקות או מפגש עם פחדים מוכנעים. או שאולי הם דרך לעבד את ארועי היומיום המשמעותיים, לתייק אינפורמציות חשובות להמשך תפקודנו ושרידותנו. אניגמטי. ד"ר קרן אור חן הגיעה בשלישית להבהיר את האניגמה החלומית, ולספר למו מה אנחנו יודעים על החלומות.

פרק 50 שאלות ותשובות עם דנה רגב - הבייבי שלי חוגג שנתיים (ויובל פרקים) כל יש (תינוק, עסק, פודקאסט) מתחיל במחשבה, וממשיך כישות עצמאית עם סגנון ותמה ומסע חיים. הפודקאסט הזה נבחר בזכות הפלטפורמה הנוחה (לי) שיחה אחד על אחד אינטימית מאפשר העמקה ולא דורש תמצות מאפשר לי התפתחות (ולא סגור מראש) שלוש מטרות הצבתי כשיצאתי לדרך לנעוץ למידה להפגש עם אנשים שמסקרנים אותי ממש בתחומי התשוקה שלי להפיץ ערך. לבשר בשורה. לייצר תוכן משמעותי הקול שלי. רציתי להשמיע את הקול שלי בעולם (באופן מטאפורי) ועם הקול עצמו (ליטרלי) הצרוד, המחוספס - אכלתי לא מעט סרטים, ואז הגיעו אינפוטים מפתיעים, מחמאות על קול מרגיע ונעים. רדיופוני. על מי הם מדברים? חברים לא חשבתי שמרואיינים יהפכו לחברים. ולשמחתי עם כמה מהם שיחה מול מיקרופון זלגה לתוך חיי. ויש כמה קשרים משמעותיים שנבעו מתוך הפודקאסט הזה, ואני מאושרת במעגל שבחרתי להקיף את עצמי בו. הגשמה אני בתחילת הדרך. החזון רק התחיל להתגשם. והגשמה, אתם יודעים, פחות זוהרת כשנפגשת במציאות. יש לך מחשבה על תינוק שהוא פרי אהבה, את מדמיינת אותו רך ומתוק. רואה אותך שוכבת איתו ביום גשום על ספה רכה עם מוסיקה ברקע. רומנטיקה של אמהות של משפחה. כשהרעיון הופך להריון ואז ללידה ואז להורות מעשית, הוא מביא איתו בחילות והקאות. הוא מביא לילות בלי שינה. דאגה אינסופית. שיניים בוקעות. מחלות ילדות. אוכל על הרצפה. רעש. בלגן וים כביסה. והוא מביא איתו, הרעיון שהפך פעוט שובב ובעל אופי משלו, גם אינסוף אהבה וגאווה וסקרנות. ואת גדלה איתו. ומשתנה. ומאפשרת לו מרחב לצאת מגבולותיך. להיות הוא. אז כזה. גם הבייבי הזה, הפודקאסט של מעלה בטוב הביא איתו רגעים מרגעים שונים: הפרק שהוקלט ונגנז (עם החסרת פעימה לפני הטלפון המבשר למרואיין). והאפיזודה ההזויה כשדיברנו, וגילינו שהמכשיר בגד וכלום לא הוקלט. ופרקים שהרגישו בערך. ופניות למרואיינים רצויים שלא נענו. וביקורת אחת מכאיבה עד היום. ואינספור הודעות פרטיות מרגשות ממש, עם סיפורים אישיים, עם תובנות חיים, עם הוקרה על מחשבה חדשה. כמה נחת. בשנה האחרונה הגיעו אלי פניות להוציא פרק שאלות ותשובות. קראתי. הפנמתי. דחיתי. לקראת פרק היובל, חשבתי שאולי הגיע הזמן לקפוץ מעל משוכה נוספת. פניתי אליכם והוצפתי בשאלות. עמוקות. חכמות. וקראתי לדגל לאחת שהיא אור. שהיא אשת מילים. שהיא לב רך ועגול. עם ראש חד ומדוייק. הפודקאסט הזה משמעותי לי כל כך. וכמו כל ילד גם הוא גדל בזכות כפר שלם. גברים ונשים שפינו מזמנם, והביאו את תחומי הידע שלהם בנדיבות. אז תודה לכל מרואיין ומרואיינת שלקחו חלק במיזם הזה. תודה ענקית לאחת שקטה, שאחראית לכל הסאונד הזה, נעמי שניידר היא העורכת האינטילגנטית והעניינית שלוקחת חומר גלם, מפרידה ממנו תפל, והופכת אותו לשעה מהודקת. ותודה לחי מונדו שעיצב לנו את הויזואל שמלווה כל פרק. ואתם- המאזינים שמקדישים את המשאב הכי יקר שלכם, את הזמן שלכם, ומקשיבים, ומשתפים, ומיישמים, ומפיצים. שבלעדיכם - אין לפודקאסט הזה קיום. יומולדת לפודקאסט בפרק חגיגי שבו - אני. ואוריין. והשאלות שלכם (בחלקן). אני מתרגשת. ממש. מקווה שתהיו איתי בפרק הזה. ומצפה סקרנית לשנה שתבוא.

המציאות הסטטיסטית עגומה. אחת מכל אחת נשים חוותה הטרדה בחייה. השוויון והתנועה לשחרור נשים שרטטה מציאות חדשה. וב 2017, ובעקבות מעצרו של המפיק ההוליוודי הארי ויינסטיין, התפשטה תנועה חדשה וויראלית ברשתות החברתיות תחת MeToo# ובמטרה להנכיח את השכיחות הגבוהה של אלימות גברית. התנועה הזו לא בוחלת באמצעים, היא מפרסמת שמית סיפורי מקרה. והיא מייצרת מהפיכה. כזו שמערערת את הקודים הישנים. מה זה גבר? מיהי אישה? מהם התפקידים שלנו? מה מותר? מה אסור? "אישה אינה נולדת אישה - היא נעשית אישה" כתבה סימון דה בובואר בספרה החשוב "המין השני". הגם שרוב הגברים, נורמטיביים לגמרי, ממש בסדר, יודעים להבחין בין רוצה ללא רוצה, בין מעוניינת ל"לא תודה", מי טו השאירה אותם מבוהלים מעט. ופאסיביים. הזמנתי את תמיר אשמן לדבר בשיחה אישית ואינטימית על מקורות האלימות. על המושתקות הגברית וההתנהגות המתפרצת. על הצרכים הדומים שלנו גברים ונשים, בעין טובה, במבט חמל, במרחב בטוח. תמיר אשמן, מנהל הפורום ללימודי גברים בבית הספר לעבודה סוציאלית באוניברסיטת תל אביב ומומחה לטיפול בגברים. הפרק הזה הוקלט מול קהל חי בטוקהאוס נמל תל אביב, וגרף אנחת רווחה מצד לא מעט גברים (מישהו מדבר בשבילם, מסביר אותם, רואה אותם), והרבה מאד חיוויים מופתעים מצד נשים שלראשונה שמעו את ה"צד הגברי". והמסקנה הכי משמעותית? אין באמת צדדים. כולנו באותו צד.

אליס בארץ הפלאות לפני שנתיים וחצי, בביקור בניו יורק, הלכתי להצגה Then She Fell זו לא בדיוק הצגה אלא יותר חוויה תיאטרלית. אחרת. מבנה בן שלוש קומות בברוקלין. קהל שמנה חמישה עשר אנשים. מהרגע שהוכנסנו למבנה, קיבלו את פנינו אנשים זעופים משהו (כולם היו שחקנים). אנחנו - הפכנו חלק בתסריט, שמבוסס על סיפורו האישי של לואיס קרול (שם עט), מי שכתב את אליס בארץ הפלאות. הסיפור האישי שלו נשזר בדמויות מאליס בארץ הפלאות. פיצלו אותנו בין חדרים שונים. בכל חדר התקיימה סצנה אחרת: משוחקת במחול דרמטי. מצאתי את עצמי לפעמים לבד בחדר מול שחקן יחיד. היו פעמים שחיכיתי בחדר עמוס בפרטי תפאורה, מכתבים. הכל - חלק מהתסריט. הצגה משוגעת בגדול. סיפור משוגע (יש סברה, לפיה, לואיס קרול, או בשמו האמיתי, צ'ארלס לוטווידג' דודג'סון, היה מאוהב באליס, הבת של דיקן אוניברסטת אוקספורד, שבה שימש מרצה למתמטיקה. אליס. למענה כתב את הספר. היא הייתה בת שמונה, עת התאהב. כשמלאו לה שמונה עשרה הוא ביקש את ידה. וסורב). חוויה מרגשת. משובשת. הרפתקנית. כלום לא הומצא מאפס - תסריט, קהל, שחקנים, תפאורה. והכל אחר - הכמות של הקהל, ה"במה" שמחולקת לחדרים, הפיצול של הקהל לסצנות שונות, סיפור המסגרת והספר המוכר מעורבבים זה בזה. י צ י ר ת י ו ת פתרון בעיות בדרך אחרת. פירוק והרכבה מחדש. שיבוש. ג'ורג' לאנד, פסיכולוג אמריקאי, ערך מחקר מאוד מעניין על פני 15 שנה. בשנת 1968 הוא ערך מבחני יצירתיות לילדים בני חמש, ומצא ש-95% מהם בעלי פוטנציאל להיות יצירתיים. הוא חזר על אותו מבחן אחרי חמש שנים, ומצא שאחוז הפוטנציאל בקרב אותם ילדים, כעת בני 10, ירד ל-30%. הוא שב וחזר על המבחן בשנת 1978, ומצא שרק 12% מהילדים בני 15 יצירתיים. עם סיום המחקר, כשהילדים היו כבר בני 20, רק 2% מתוכם נמצאו כבעלי פוטנציאל ליצירתיות. אז מה קרה בזמן הזה? ואיך יצירתיות קשורה לאושר? המחקר מבסס את הקשר בין יצירתיות ואושר - אנשים יצירתיים הם אנשים מרוצים ומאושרים יותר. הם מצליחים לאלתר ולמצוא פתרונות טובים יותר לבעיות, הם יוצרים ערך רב יותר בעבודה, הם הרבה יותר מקוריים, ובעיקר מרגישים משמעות ורלוונטיות. אז איך עושים יצירתיות? איך מחזירים את היכולות מגיל חמש לקדמת הבמה?

פרק 47 משמעות החיים – מהי? ואיך מחלצים ומנסחים אותה? החיים מכילים מתח בלתי נפסק: אנחנו נאחזים בחיים ויודעים שיום אחד נמות. אנחנו מרכז הבריאה וגם עפר ואפר. איך יוצקים לחיינו משמעות? מהי בכלל? "מי שיש לו למה שלמענו יחיה, יוכל לשאת כל איך" טבע ניטשה. חיפוש המשמעות הוא מסע חיים. הפילוסוף הדני האקזיסטנציאליסט, סרן קירקגור, הניח כי לאדם יש חופש לבחור את דרך חייו. הוא מזהה שלוש דרכי חיים או מעגלי קיום: משמעות מתוך קיום אסתטי – האני במרכז משמעות מתוך קיום אתי – המחויבות המוסרית במרכז משמעות מתוך קיום רוחני – האוניברסלי במרכז הזמנתי לשיחה משמעותית על משמעות את ד"ר תמי יגורי, מרצה במכללה האקדמית לחברה ואמנות, מומחית בפילוסופיה אקזיסטנציאליסטית ובסוגיות משמעות בחיים, ומי שכתבה את הספר: "פתרון חידת המשמעות". תמי פיתחה כלי לחילוץ משמעות חיים באמצעות ראיון. במחציתו השנייה של הפרק היא מראיינת אותי, ועוזרת לי לחדד תובנה מהותית. השיחה הסתיימה, ותמי הרגישה שעוד לא דייקנו די. כשהמיקרופונים נכבו, הפיצוח היה מרעיש באמת: ציד פרדיגמות (זיהוי מגבלות או תבניות) זה בתכלס ה- fun play שלי. זה מה שאני עושה בקליניקה, בפודקאסט, בקורסים, עם הילדים שלי, בשיחות עם בן זוגי וחבריי. זו משמעות חיי. הנושא הזה של משמעות מרתק. פילוסופים והוגים שונים הפכו בו לאורך שנותיה של האנושות. אנחנו נגענו רק בנקודות ובדגשים. ומי שמבקש להרחיב דעת, ימצא סקירה מקיפה ומרתקת בספר "פתרון חידת המשמעות". לינקים לספר בגרסה מודפסת ודיגיטלית: https://carmelph.co.il/book/pitron_chidat_hamashmaut/ https://www.e-vrit.co.il/Product/5201/%D7%A4%D7%AA%D7%A8%D7%95%D7%9F_%D7%97%D7%99%D7%93%D7%AA_%D7%94%D7%9E%D7%A9%D7%9E%D7%A2%D7%95%D7%AA

בסוף המאה הקודמת נולד רשמית ענף חדש של הפסיכולוגיה: פסיכולוגיה חיובית. במקום לשאול מהו מקור הסבל, עבר הזרקור ל- מה מזרז הגשמה? שגשוג. מוטיבציה? אושר? במקום לבחון את החולי, החלו לבחון את הבריאות (המנטאלית). לבחון באופן מחקרי. פסיכולוגיה לאנשים נורמטיביים שמבקשים לשפר את חווית חייהם, לשגשג. כששאלות חדשות צפו, תשובות חדשות התגלו. והן פורצות דרך, ומשנות עולם. ד"ר דינה ניר היא יועצת ארגונית בכירה, ראש תואר MBA בקריה האקדמית אונו, חוקרת ומרצה בתחומים של פסיכולוגיה חיובית, משא-ומתן, וקבלת החלטות באונו ובבינתחומי. וביחד, שוחחנו על תגליותיה של הפסיכולוגיה החיובית. מה משפיע על אושרנו. מהו אושר. מתי הוא נחווה כהנאה פאסיבית, ומתי הוא מבסס את תחושת הערך שלנו ונובע מאקטיביות. למה אנחנו מתייחסים לביקורת כאל אמת צרופה? ולמחמאה – כאל חנופה ריקה? איך אפשר לשנות את העיוות התפישתי הזה? מה חשוב בחמלה עצמית? ואיך לנהל מערכת יחסים עם עצמי, משל הייתי חברה טובה. על ההשוואה החברתית כמשבשת אושר, והנטייה להשוות את "מאחורי הקלעים" שלנו עם "ההצגה" של זולתנו. ומה בכל זאת מסמנת לנו ההשוואה החברתית (במופעה הרגשי – קנאה)? רוצים להכיר את החוזקות שלכם? כנסו ללינק ובחרו בשפה העברית בצד שמאל https://www.viacharacter.org/survey/account/register?registerPageType=popup

פרק 45 איך השפה מעצבת מציאות? עם ד"ר אורלי פורמן אחת האהבות הגדולות שירשתי מבית היא - לטייל בעולם. כשנסעתי למקומות רחוקים, פגשתי אנשים אחרים. צ׳ולות בפרו ובבוליביה. אינדיאנים משבט המאיה ביוקטאן ובגוואטמלה. בני שבט המסאי הנוודים בטנזניה. פרצופים אחרים, שפות שונות, אמונות מובחנות. בדעיבד הגעתי למסעותיי כמו האדם הלבן הטיפוסי: אדנותית, פטרונית, מתנשאת. בהשקפת העולם הלינארית שהתחנכתי אליה יש טובים יותר ופחות. חכמים יותר ופחות. מוצלחים יותר או פחות. האנשים החדשים נחוו תחת עיניי (הביקורתיות והמוגבלות) כ- פחות: נחשלים. פרימיטיביים. לא מפותחים. לא ידעתי את מה שלא ידעתי. הבטתי בהם דרך המשקפיים הכולאות שהרכבתי. השפה האנכית לינארית התבטאה גם בחיי היומיום בלי מודע. היא הפרידה אותי מהאחרים שסביבי. יצרה תחושות של נחיתות או התנשאות. היא הפכה אותי לבורה ונבערת. לכזו שלא יכולה לראות את השפע הגאוני של האינדיאנים מהרי האנדים בעשבי מרפא. את הגאונות של האבוריג׳ינים באוריינטציה מרחבית. את תפישת הזמן של בני שבט המאיה. למען האמת, אני עודני בורה ונבערת ולא מכירה את דקויות הידע של עמים אחרים. אבל אני יודעת שאני לא יודעת זו התקדמות איך כל זה קשור לשפה שלנו? בפרק הזה. על התודעה, על גבולותיה, ועל החופש שאולי בכל זאת יש לנו. *אזהרה: השיחה הזו מעמיקה אינטלקטואלית ומבקשת קשב דרוך. והתגמול? עוד הצצה לרזי התודעה, למגבלות ההכרה, ולבחירה שיש לנו (בתוך המגבלות). עוד סימני שאלה מול ה״אמת״ שאנחנו ״יודעים״ מי אמר גלולה אדומה? מטריקס זה פה ובבקשה תחוו ותשתפו - לומדת מכם. האזנה נעימה

פרק 44 שפת הגוף שלנו עם ורד פלדמן ההבנה שהמחשבות שלנו, נחרתות בדפוסינו הגופניים- דפוסי נשימה, מתאר הגוף, שפת הגוף- הייתה עבורי גילוי מרעיש. אלה לא רק המילים שלי שאני מתקשרת החוצה. בעיקר לא הן. רוב המסרים התקשורתיים שלנו הם בלתי מילוליים. אז כשאני יושבת שחוחה, שלובת ידיים ובסיכול רגליים- רואים לי. רואים לי את הקטנה שאני חשה, רואים לי את האסופה. הגוף בשירות מה שאינו פיסי. הרוח שלנו מתבטאת בפיסיות שלנו: גוון קול ילדי וטון מתפנק יכולים ללמד עלינו כתפיים שחוחות יכולות ללמד עלינו עמידה פשוקת רגליים או מצומצמת לחיצת היד שלנו החיבוק המבט אלפי מחוות שאנחנו עושים. הבעות. מיני הבעות. כשמשנים מחשבות או דפוסים, כשמרחיבים התניות - הגוף משתנה איתנו. מה שמרתק הוא שגם ההפך נכון. הגוף והמיינד עובדים בסנכרון . אז גם כשאנחנו ״מזייפים״ מנח גופני אחר באופן מודע- משהו קורה. שפת הגוף. היא אוניברסלית וכולנו דוברים שלה. היא אותנטית ומהימנה, והיא מייצגת אותנו באופן בלתי מודע. מה שפת הגוף שלנו מספרת לנו? וכיצד אנחנו יכולים ללמוד להכיר אותנו יותר באמצעותה, ואולי גם להשתנות בעזרתה? ורד פלדמן היא שחקנית, שמתמחה בשפת גוף (איך היא הגיעה לזה? תאזינו לפרק, יש לורד סיפור אישי מפתיע ממש) .

כששואלים מנהלים ובעלי עסקים אם העובדים שלהם מאושרים, הם בטוחים שכן. רק שייתכן שמנהלים ובעלי עסקים מחילים על עובדיהם את תחושתם שלהם. לפי סקר שערכה חברת onepoll בשיתוף חברת מיינדספייס 73 אחוז מהעצמאיים מאושרים בעבודתם לעומת 25 אחוז בלבד מקרב השכירים. עובדים מאושרים עושים את בעל המניות מעושר. ועדיין אושר בעבודה (כמו אושר בכלל) הוא נושא חמקמק. כי אושר הוא תחושה סובייקטיבית. אז על מי נחה האחריות? על העובד? על הארגון? ומה משפיע על אושרנו בעבודה? רמז: לא מדובר בארועי רווחה או בתנאי שכר. אנחנו זקוקים לאתגר, להתפתחות, לתחושת משמעות ולאוטונומיה. תשאלו את עצמכם: האם הייתם ממשיכים בעבודתכם אם היה לכם ביטחון כלכלי מובטח ללא עבודה? מה הייתם עושים אם כסף לא היה פקטור? באיזה אופן אתם רואים את עבודתכם- מקור פרנסה? אולי קריירה? או שמא ביטוי לייעוד שלכם? נפגשתי עם אורן אפל מייסד חברת פלוס לקידום אושר ארגוני, כדי לשפוך אור על המושג ולקבל כלים מעשיים לעשות ארגון שמח.

"החדשות הטובות הן, שאם נדבר על המוות - זה לא אומר שנזמן אותו. החדשות הרעות הן שגם אם לא נדבר- הוא בסוף יגיע", כך לין חלמיש, תנטולוגית. מנבא המוות הברור ביותר הוא - הלידה. אלה חוקי הפורמט. אנחנו נולדים מתישהו ואנחנו נמות מתישהו. באמצע, נחיה וגם נפרד מאחרים סביבנו. וזה מפחיד למות. ומפחיד לאבד. וקשה להפרד. זה גם טבעי לפחד. אם לא היינו פוחדים- לא היינו שורדים. לדבר על המוות - זו דרך בטוחה להקל, לפורר את הבדידות, לפרק מעט מהפחד. אז נפגשתי עם לין חלמיש לדבר על נושא טעון, שהוא חלק אינהרנטי מהחיים- המוות. השכול. האבל. איך מדברים עם קרובים בדרכם למותם? כמה זמן לוקח האבל? כמה זמן לוקח לנו לעכל את מות קרובנו? איך נפרדים? איך מתווכים לילדים? מאחורי המפעל הפסיכולוגי יש רעיון אחד, כותבת לין חלמיש בספרה "הערבה הבוכייה": עצם הדיבור על רגשות מפחית מעוצמתם. וזה תקף גם לגבי דיבור על מוות. אז דיברנו. על המוות. ואתם מוזמנים להקשיב!

פרק 41 - איך לגדל אנשים מאושרים? המודל הדני עם שני שביט אי אפשר לחיות כל הזמן מחוץ לקופסא, נטולי משקפיים מפלטרות, נעדרי פרדיגמות, שמסייעות לקטלג ולהבין את המציאות. כולנו מחזיקים בתפישות עולם ובמחשבה על how should life be. רק ששינוי מתרחש כשאנחנו מוכנים לנטוש תפישה ישנה ולבסס חדשה תחתיה! אנחנו מאמינים ש"ככה זה": חייבים לעבוד מהמשרד כי אחרת יווצר כאוס. ככה זה חייבים לעבוד הרבה שעות בכדי להצליח. ככה זה גברים חייבים להיות בראש הפירמידה. ככה זה חוסך שבטו שונא בנו. ככה זה תחרות היא מנוע צמיחה. ככה זה ככה זה היום וככה זה היה תמיד האמנם? מתברר שרוב הדברים שאנחנו מניחים שהם פשוט ככה לא אחוזים בטבע הדברים או בבוחן מציאות לא חייבים לעבוד מהמשרד כדי להראות פרודוקציה ויעילות לא חייבים לעבוד 12 שעות ביממה כדי לעמוד ביעדים או לבסס כלכלה עשירה לא חייבים להעניש לא חייבים להתחרות אפשר אחרת ואיך משכנעים שיש מקום לתפישה חדשה? באמצעות דוגמא מפריכה אז דנמרק מתברר שלא כל כך רקוב בממלכה הצפונית אמנם קררר שם, ותשלומי המיסים הם הכי גבוהים בעולם (70%), אבל יש המון מה ללמוד מהדנים. המודל הדני הוא יישום מרתק של חברה שמספקת תנאים לאושר, להגשמה, לסולידריות ולאחריות. מה יש בדרכי החינוך הדניים שיוצרים עם מאושר, ילדים שמחים, קפיטליזם שפוי וכלכלה מבוססת? לא נהפוך לדנמרק, לא בדור ולא בשניים. הסיפור שלנו אחר. וזה בסדר. אבל אולי אפשר ללמוד מחקר דנמרק ולקחת טיפ, מחשבה, רעיון. להנכיח ממלכת דנמרק אצלנו בבית? להתחיל לכרות שלום, לפחות בבית שלנו- ביננו ובין עצמנו? לפעמים, זה מספיק. משהו אחד קטן שמשנה חיים.

משברים מפגישים אותנו עם נמוך, כואב, לפעמים מעליב, לפעמים שומט ביטחון או אונים. משברים הם חלק אינטגרלי מהחיים, והם רגעים לא פשוטים. לפעמים המשברים שלנו עוקבים שינוי שהתרחש ושאנחנו צריכים להתאקלם אליו: גיל ההתבגרות, משבר אמצע החיים, משבר ילד ראשון, גירושי הורים. לפעמים גורם חיצוני שובר בתוכנו משהו – פיטורין, מחלה של קרוב, אובדן, תאונה. לפעמים המשבר מסמן, שמה שעבד לנו בעבר כבר לא רלבנטי. תקיעות בעבודה. שחיקה. משבר זוגיות. הפירוש למילה משבר בתנ"ך הוא מקום מושבה של היולדת בעת הלידה. אנחנו נוטים להתייחס למשברים כאל משהו שלילי, מפריע ברצף החיים, מיותר, אבל אולי למשברים יש פונקציה? אולי הם נועדו להזיז אותנו, להיטיב איתנו, לאפשר לידה של משהו חדש? הקטע הוא, שבדעיבד ובפרספקטיבה - משברים גם מצמיחים. ולאחריהם, אנחנו מעריכים יותר את החיים, משנים סדר עדיפות ומוקירים את מה שהיה עד לא מזמן מובן מאליו. היחסים שלנו עם אחרים משתפרים, מתרככים. אנחנו מרגישים חסינים להתמודדות עם אתגרים. אנחנו נחשפים להזדמנויות חדשות. ואנחנו מתפתחים רוחנית, יוצקים משמעות למשבר, מייחסים לו סיבה גבוהה, שיעור שהיה עלינו לעבור. מה מאפשר לנו לצמוח? מה מקל על ההתמודדות עם משבר? ד"ר קרן אור חן, פסיכולוגית ומרצה, שכבר הכרת בפרק על שינה וטיפוסי שינה, הביאה איתה שוב את הרוח המיוחדת והאנרגיה הבלתי מתכלה והמדבקת.

גדלתי להאמין שהיותי אישה לא משפיע בדבר על הבחירות שלי, על הרצונות שלי, על פוטנציאל ההצלחה שלי. גדלתי להאמין שגורלי בידיי, ושהכל אפשרי, ואני בטח לא קורבן. יותר פריביליגית, שצריכה לומר תודה והעריך את הקיים. הייתי מוצלחת במתמטיקה, למדתי במגמה פיזיקלית. וגם אהבתי לקרוא ספרים, ולכתוב. טיילתי לבד במרכז אמריקה. חברתי לאנשים שונים בדרך, ולפעמים מצאתי את עצמי לבד עם תרמיל בחושך של ארבע בבוקר בדרך לתחנת אוטובוס לנסיעה למדינה שכנה. הילכתי בעולם בתחושת ביטחון פנימי ויכולת. אירועים שבהם הוטרדתי לא נחוו אצלי כטראומה, גם לא צבעו את כל הגברים כמטרידנים פוטנציאליים. המשכתי להאמין באנשים ובעצמי: שיש בי חוסן וכוחות להציב גבולות ברורים, להרחיק מעלי מטרידים ולסלול את דרכי. סטירת הלחי המצלצלת הגיעה דווקא כשהפכתי אמא. ייסורים בבית וייסורים בעבודה. ייסורים על אי טוטאליות בכל זירה. לחץ להספיק גם וגם. מחסור בשינה שפוגע בתפקוד ובהוויה. כעס. כמה כעס. עליו שממשיך כרגיל. לא נאות (ברגליים) לשאת בנטל. לבד. לבד בהכל. זו התקופה שסולידריות נשית נולדה בתוכי. החברות שלי הבינו. הן חיו באותה מציאות. כזו שמחייבת פשרות. תחושת בערך. חווית ליד. כזו שבה את עובדת מבוקר עד לילה (וגם בלילה) ומרגישה בינונית ומרוקנת ומותשת. יש לנו תפקיד ואחריות לעשות שיהיה לנו טוב. מיינדסט קורבני לא משרת או מקדם שינוי. יש לנו תפקיד כיחידות לבחור באומץ, לקבל בהשלמה מחירי כל בחירה וויתורים. יש לנו ציווי להציב גבולות, להגדיר מה כן, ומה ממש לא מתאים. אבל בהיותנו חלק מחברה, אנחנו גם מושפעות. שוק העבודה הוא גברי באופיו. מותאם לגברים של פעם. שעבודתם לא תלויה במציאות הביתית משפחתית. אנחנו נכנסנו לזירה הזו לא מזמן. עד עכשיו ניסינו להתאים את עצמנו אליה. עכשיו הגיע הזמן להתאים את שוק העבודה אלינו. ילדים הם העתיד. הם המשאב הכי משמעותי בכל חברה. אנחנו חיים בחברה שמקדשת ילודה, אבל לא תומכת בגידולם. לא מסייעת לאמהות. לא מכבדת אמהות שאינן קרייריסטיות. בחברה שבה נשים הן בדרך כלל ממולכדות. רובן רוצות לממש אמהותן, רובן רוצות לממש את עצמן. חנה רדו היא יזמת חברתית שמקדמת ייצוג נשי, שוויון לנשים ומבקשת להתאים את עולם העבודה לנשים ולא את הנשים לעולם. היא הקימה את סופרסונה, את קבוצת 19 ואת בית הראשונות. ועוד ידה נטויה. הדרך שלה מעשית. היא פשוט עושה. רותמת אליה עוד ועוד נשים, ויוצרת עסקים נשיים, קשובים שמאפשרים לנשים לשרטט בהם בגמישות את הגשמתן. נפגשנו לשיחה על קידום נשי. יש עוד דרך לסלול. מהפיכות לא מסתיימות ביום, הן תהליכיות ומתפתחות. חנה רדו הולכת את הדרך, ומספקת תשתיות ממשיות כמו גם מחשבתיות חדשות.

פרק 39 היפנוזה עצמית עם ד"ר טליה לוי טיטיון יש לנו אמונות בנוגע למה זו היפנוזה. ויז'ואלים של אנשים סהרוריים מוכי ירח? חוויה מסתורית ואנגימטית.. מתברר שהיפנוזה היא מצב ארצי וטבעי משחשבנו. כולנו מתהפנטים ביומיום שלנו. ומה שעוד התברר לי הוא שאני כנראה מהפנטת את עצמי באופן תדיר. נשימות מעגליות (ריברסינג), דימיון מודרך, תרגילי חזון ומדיטציות – מביאים אותי למצב תודעה שבו המוח שלי גמיש, ומאפשר להכיר בדברים לכשעצמם, לפני הפרשנויות והשיפוט. ובאמצעות ההכרה העמוקה – גם לייצר הקשרים חדשים ותפישות חדשות. ד"ר טליה לוי טיטיון היא פסיכולוגית קלינית, ויש לה סיפור אישי נסי. היא ריפאה את עצמי ממחלת לב חשוכת מרפא. איך? באמצעות היפנוזה עצמית. אז נפגשנו לשיחה נעימה בניסיון ללמוד מה עושים בהיפנוזה ולמי זה עשוי להתאים. בסוף הפרק, טליה הנחתה אותי לעשות ריסטארט למוח, באמצעות דמיון מודרך. אם תרצו לקבל את הקטע הזה בנפרד מהפרק ולתרגל בעצימת עיניים – תכתבו לי מייל ושם

סיפור מחשמל אחד הפרדוקסים של העת הזו קשורה בעובדה שלאנושות מעולם לא היה בטוח יותר. השרדותית וויז. אנחנו חיים תחת קורת גג, נהנים משפע של מזון, מחיי נוחות, ובכל זאת אנחנו חווים חרדה, דכדוך דיכאון, אולי יותר מכל תקופה אחרת בהיסטוריה. איך זה מסתדר? שרדנו בזכות מערכת מוחית מתוחכמת שמחווטת לזהות סכנות, להיות דרוכה תמיד, לתעדף התראת שווא על פני תוצאה עגומה. ההגנה והביטחון וההשרדות לפני הכל. נניח שאת מזהה נמר בסביבה? את יוצאת מאיזון. הגוף שלך נכנס לסטרס. הוא מתקצב חשמל לאמיגדלה, והיא מפקדת על מערכת ההשרדות ועל יצירת הלימה גופנית לאסטרטגיית הבריחה שלך. הנשימות שלך יהפכו מהירות ורדודות. משק הסוכרים יותאם, גלוקוז יופרש, ויועבר לשרירים. לחץ הדם יעלה ל- 180 על 120. Run Lola Run!! את נוטשת את האחר כך, ועושה הכל כדי שיהיה אחר כך. את שורדת! הגיוני. אבל מה קורה אם את בסטרס שלושים שנה? מה קורה אם אתה מכבה שריפות כל חייך? מגיפת סוכרת. מחלות לבביות מחלות במערכת העיכול מערכת חסון מוחלשת דכדוך, דיכאון, חרדה יש מחירים למלחמה ארוכה. נמרים אולי לא חיים ביננו, אבל בעת הזו אנחנו מתמודדים עם נמרים פסיכולוגיים באופן יומיומי: המשכנתא, הסגר, המשימות שלא הספקנו, טלפון מהמורה, עמידה מול קהל, ועוד המון רגעים יומיומיים שמדליקים את אזור הפחד ומייצרים סטרס. יש דרך לווסת את עצמנו. להזכיר לנו שאלה לא נמרים אמיתיים, אלה נמרים של נייר. יש דרך לתקצב את החשמל במוח. לכבות שלטר במקום אחד ולהדליק באחר. השיחה עם אפרת שמר הייתה משמעותית ומרתקת. היא מייסדת שותפה בבית ספר NLP פלוס ללימודי נלפ, שיטה שעושה האקינג למוח שלנו, ודרכים לקידוד מחדש של הפרוגרמינג האוטומטי.

במהלך השנה האחרונה, ניסיתי לפרוט את החשיבה היזמית לפרוטותיה. מה מאפיין מיינדסט יזמי. אני מאמינה שמיינדסט כזה מספק תחושת שליטה וחופש, ומאפשר חיי הגשמה. וכך, מתוך מחקר על יזמים שונים ועל מאפיינים שחוזרים על עצמם, מצאתי שישה מאפיינים: - משבשים (פרדיגמות, קונבנציות, את הסדר הקיים) - מחוברים לתשוקה (ה- why של סיימון סינק) - נכונים לקחת סיכונים (הרצון ל.. מתעלה על הפחד מפני..) - נוטים למיקוד שליטה פנימי (או לא סופרים פרדיגמות) - משתעממים מהר - לומדים את מה שמעניין אותם (בעיקר ורק) וכשניסחתי לי את מודל המיינדסט היזמי, הבנתי שהרשימה שהתקבלה מזכירה קצת את המופרע החכם של הכיתה. זה ששואל "למה", ולא ממש מקבל את הכללים, זה שמשתעמם ולפעמים מתנדנד בכסא או זורק גירים (כלומר, מעלה לטיקטוק סרטון תוך כדי שיעור), זה שלא ממש סופר סמכויות ומנהיג מלידה, זה שלומד אבל רק את מה שמעניין אותו (משחק מחשב? נגינה? או גלישה?), זה שפחות מחפש ביטחון, אבל צמא להרפתקאות וסכנות. אני כותבת "זה", אבל זו גם זאת! בקיצור, היזמים שלי קיבלו פתאום צורה ופנים (וילדות בלגן). ואז, בשיטוט בויקיפדיה תחת הערך היזמים, זה הופיע חד משמעי ומובהק. הקורולציה שבין הפרעת קשב וריכוז ובין יזמות. מתברר שלא מעט ביננו הם אנשי קשב. כאלה שמתרכזים, אבל רק במה שמעניין אותם. כאלה, שיודעים בדיוק מה הם רוצים. אבל.. איך לומר, פחות מיושרים למה שהחברה מספרת להם ש"צריכים". זה מעניין, חשבתי, כי בתהליכי התפתחות אנחנו מנסים לעזוב את ה"צריך" ולצוד את ה"רוצה" שבנו. אנחנו מבקשים להקשיב לקול הפנימי, ולהפחית באסטרטגיות חיים שמסתכלות החוצה, מבקשות הכרה וחיזוקים ואישורים. והנה, אלה, נולדו מפותחים דיים, אלא שהעולם.. העולם הוא עוד לא הסתדר לפי רצונם. ובתהליכי סוציאליזציה הם נדרשים לתלמידאות, לחיילות, לקבלת מרות. הם נדרשים להתארגן, לעמוד במילה ובהתחייבות, לגלות בגרות ואחריות. אז נפגשתי עם ד"ר שירלי הרשקו לנסות להבין מהם האתגרים של אנשי הקשב. האתגרים האובייקטיביים ואלה החברתיים (מכורח תרבות והתניות). מתי המבנה המוחי שלהם מקשה עליהם להיות "בסדר" ומתי הם בולטים ממש, ופורצים גבולות. עשרה אחוזים באוכלוסיה נולדו עם סינדרום קשב וריכוז. לא כולם מודעים, מאובחנים. הרבה מהם, הולכים עם גיבנת שלא באשמתם, אחרים, למדו לפצות בדרכים שונות. מיהם אנשי הקשב? מה זו בכלל הפרעת קשב? למי היא מפריעה ואיך כל זה מתקשר ל- well being?

מלכותית ושתלטנית הגיעה לכאן נגיפה קורונית בלתי נראית, ושינתה את העולם שהכרנו. והשינוי? הוא דווקא מאד נראה. מאד מורגש. מאד מוחשי. הוא נוגע בכל אורחות חיינו. אנחנו יוצאים עם מסיכות. מוגבלים בתנועה שלנו. אנחנו לא טסים לחו"ל. מתחבקים פחות. לא לוחצים ידיים. הילדים שלנו בבית במרבית השנה האחרונה. במסכים. בזומים. מרחוק. רבים מאיתנו עובדים מהבית. אנחנו פחות בפקקים. השנה לא ראינו הצגות, לא בילינו באירועי תרבות. הצטמצמנו במרחב הפיזי שלנו, ומצד שני – למדנו להתרחב ברצפים אחרים. כמה סתגלתניים אנחנו. כמה חיוניים ומלאי יוזמה ויצירתיות. ממשיכים לנהל חיים במציאות שלא היינו מאמינים שתתרגש עלינו. טלי סגל ואני המשכנו לשיחה שנייה על הגרסה הקורונית שלנו. איך מנהלים את הנזילות החדשה במרחב ובזמן? מתברר שאנחנו יותר פרודוקטיביים כשאנחנו עובדים מהבית. סימן קריאה. מתברר גם שאנחנו עובדים יותר שעות... מצד אחד, הרווחנו יותר חופש ויותר אוטונומיה. מצד שני, אנחנו מרגישים פחות שייכים. מצד אחד, אנחנו מבלים פחות בדרכים. מצד שני, עייפת הזום. מחירים ורווחים. אז מה עושים? איך ממזערים את הפחות ומגבירים ביותר? אילו כלים קונקרטיים עשויים לתמוך בשינוי הגורף שהתחולל על מרחב המחייה שלנו ועל ניהול הזמן שלנו.

פרק 35 איך לייעל את הזמן שלנו משמעותית? עם טלי סגל היום זה היום האחרון בשנה האזרחית. מה מיוחד ביום הזה דווקא? לכאורה יום ככל הימים. רק לכאורה. אנחנו מעניקים משמעות לזמן שלנו! הזמן. אחת מחידות הקיום המרתקות שעוטפות אותנו. ובכל זאת, בלי להבין את המימד הזה באמת, אנחנו חיים אותו. מהלכים בתוכו. יצרנו לוחות שנה, בנינו שעונים. ואיכשהו נראה שהזמן רק הולך ומתמהר. הכל עובר מהר יותר ויותר. ותמיד חסרה לנו שעה ביממה. אולי אפילו שלוש. הטכנולוגיה הפכה את חיינו לנוחים יותר, החליפה כוח אדם במכונות ובכל זאת, דומה שאנחנו נותרנו דווקא עם פחות פנאי ויותר משימות. טלי סגל, ייסדה ומנהלת את בו בזמן – סדנאות לניהול זמן, ומתמחה באיזון בית עבודה, התארחה לפרק ראשון בנושא ניהול זמן או ליתר דיוק – ניהול חיים. והיא מאשרת – אין לנו באמת סיכוי להספיק הכל. בעידן הזה יש לנו יותר משימות ממיכל הזמן שלנו. אז מה עושים? מייצרים סדרי עדיפויות, מאתרים מתודה נוחה ומותאמת לניהול משימות, מפחיתים הסחות דעת ו... משנים את השיח הפנימי שלנו. מה כן הספקנו היום? ואולי הכי חשוב - מוודאים שהשיטות תואמות את הטבע שלנו, את השעון הביולוגי שלנו! היכונו לפרק שהוא הרבה יותר מהשעה שהוא מוקלט בה. עמוס כלים חדשים ורעיונות להתייעלות. מה זה פע"ע? או טכניקת פומודורו? על זומיסיטר שמעתם? ועל שיטת מת-חי? אני כבר החלתי הרגל חדש (ווטסאפ זירו).

פרק 34 איך מתחילים להכיר את הגאונות שבך? עם עדי סקופ כרמון כשעבדתי בעיתון היה לי עורך שבישיבות היה קורא לנו להתאבד על כתבות. התאבדתי. זה עבד. בדרך גם אבד. הרצון. החלום להיות עיתונאית. אבל את הז׳רגון אימצתי והמשכתי להתאבד. על עסקאות. על לקוחות. על ג׳ינגול בית עבודה. התאמצתי והתייגעתי. הייתי קשה איתי. והצטיינתי. יש רווחים למאמץ. למצוינות. רק כשנשמתי הבנתי כמה טעונה היא המילה התאבדות. וכמה היא מנכיחה מציאות. הפסגה נכבשה- התשוקה מתה. גם ההנאה קפצה מהגג והחזירה נשמתה לבורא. אנחנו חיים בעולם שבו האיש העשיר בעולם שעיני כל נשואות אליו מדבר במושגי: ״אובססיה ללקוח״. בעולם שבו מנכ״לים מטיפים לעובדיהם להראות נוירוזה. הורים לומדים עם ילדיהם חודשים למבחני מחוננים בכיתה ב׳. No pain no gain מקועקע לנו באונות. אז אנחנו סובלים לתפארת למען מטרה עמומה ולא תמיד מוגדרת (ובדרך כלל - של מישהו אחר. בעל חזון. בעל חלום. בעל המניות. אבא. אמא). מצויין. אבל לא גאוני💡 מה אם יש דרך אחרת? הפוך גוטה, הפוך דרך שבה דווקא המימוש המלא- נרכש בלי מאמץ שהיצירתיות - נובעת מתוכנן חדשנית וזכה מקום שבו אתה- אתה ואת- את מה אם כולנו רקמה אנושית וכל חוט בה צבוע בצבע אחר וחלק מתמונה כוללת וצבעונית? או שאנחנו פאזל רב חלקים וכל חלק בנו - הכרחי. ייחודי. ואנחנו לא יכולים לדרוך לאף אחד על המשבצת. לאיים או לייתר. מה אם המשחק הוא לא סכום אפס? ויש מקום לכולם? ד"ר גיי הנדריקס טבע את אזור גאונות (מילה נרדפת לייעוד או לשליחות) בספרו the big leap הוא גם פורש את הדשן שמאפשר לנו לצמוח למימוש הפוטנציאל שלנו: בטיפוח תודעה טהורה. במידטציות. בנשימה. בהקשבה להנאה, לרגעי חסד (בניגוד למחיאות כפיים או אישורים חיצוניים. אל דאגה ממילא הם מגיעים אלינו כשאנחנו גאונים). עדי סקופ כרמון מחזיקה בכל מיני תארים ובאזור גאונות מנוסח. בפרק 2 היא התראיינה על צמצום שעות העבודה, ומאז כבר הספיקה להקים את אמץ רופא - מערך מבוזר ויעיל לסיוע לכוחות הרפואה עם פרוץ הקורונה. בדרך היא הפכה לחברה שלי. החברה הגאונה שלי, והיא השלימה את המודל של הנדריקס באמצעות ארבעת היסודות: אש, אוויר, מים ואדמה. וביחד נפגשנו לשיחה מאירת עיניים ומעוררת למחשבה חדשה. ההתחקות אחר אזור הגאונות הוא מסע חיים הוא לא נולד מתשובה על שאלה גם לא מהאזנה לשעת פודקאסט אבל הוא מתחיל משם. מנכונות להרחיב מחשבה. להטיל ספק. לשבש את המוכר והקבוע. להסכים להאמין שהסימנים הם פשוטים. כמו במשחק חם קר. נעים לי? לא נעים לי? נטול מאמץ? או קשה ומזיע? אישית, זו אחת השיחות המהנות והמשמעותיות עבורי! יצאתי ממנה מטפסת על אוורסט. אווירית ואדמתית. התובנה הזו דייקה לי המון ומלווה אותי מאז. מתוך הבשורה על פי תומאס: אם אתה מביא את מה שבתוכך, מה שאתה מביא יציל אותך. אם אתה לא מביא את מה שבתוכך, מה שאתה לא מביא יהרוס אותך. ובקשה: אהבתם? קיבלתם ערך? תסייעו לי לממש את ההשקעה בפרקים ובהפקתם ותפיצו הלאה שגם אחרים ייתרמו? תודה על החיווים, על המשובים ועל מילים חמות שאתם טורחים לשלוח אלי ולחייך את ימיי. זכיתי!🙏

פרק 3, יזמים בטוב עם דקלה גולדשטיין מלמוד "החברים של דקלה" תמיד אנשים סקרנו אותי: מקורות המוטיבציה שלהם, הרצונות הכמוסים, הסודות, השקרים, הגאוות, האמונות. מאז שאני זוכרת את עצמי, הצלחתי להתחבר לאחרים באמצעות הכרות אחד על אחד מעמיקה, אישית ואינטימית. בהתכנסויות חברתיות, הביישנות ניצחה, ולמדתי לפצות עליה במה שאחרים פירשו כהתנשאות ובעבורי זו הייתה בעיקר התבוננות מהצד, הפשרה איטית ובטוחה, המתנה פאסיבית ליוזמה נדיבה של האחר להכיר אותי. בהקשר החברתי, הרגשתי לא פעם שיש פער עצום בין איך שאני תופשת את עצמי לבין האופן שאחרים. נדמה לי שהשתפרתי בזירה הזו, אבל זה לא אזור הנוחות שלי- השלב הראשון של ההכרות, ההתנעה. בכל סדנה או קורס כשמגיע תורי להציג את עצמי, הלב שלי דופק, ואני מתכננת מה לומר. ואחר כך עסוקה בלבקר את הבחירה שלי – הייתי מתומצתת מדי? משעממת מדי? פלצנית? בומבסטית? שחצנית? יומרנית? מכירים את האנשים האלה שזורחים בשלבים הראשונים? שמחייכים מיד? מחבקים מיד? לא מחכים להזמנה וניגשים? האנשים האלה שנראים בטוחים כל כך, אותנטיים למדי וטבעיים? אז כזאת – אני לא. לעומת זאת, דקלה מלמוד גולדשטיין - היא שמש כזו בדיוק: חייכנית, מזמינה, סופר אותנטית ולא מתיימרת להרשים (והכי מרשימה!). היא מישהי שנדמה לי שכולם רוצים להיות חברים שלה. היא מחוברת, היא מחברת, חברותית, חברה. והיא יזמת חברתית שיסדה את "החברים של דקלה". אפשר להבין מהו אזור הגאונות שלה, מתי היא באלמנט זון שלה. שמתם לב שאנשים שממשים את הפוטנציאל שלהם, שעוקבים אחרי התשוקה שלהם ונובעים יצירתיות – ממציאים את ה- job title שלהם? אז נפגשתי עם דקלה כדי לפרק את האיכות המחברת חברותית הזו. ולהנות מזמן של חום ואור. מה אפשר ללמוד מה- connectors? תהיו חברים ותתחברו לפרק הזה!

פרק 33 למה הם בוכים בלילה? על הדרמה הממלכדת של הגברים עם ד"ר אורן גור הוא הגיע אלי לקליניקה, והניח את המשפט הזה מיד כשהתיישב: "אני לא מאמין בטיפולים". אז מה אתה עושה פה? שאלתי, והוא ענה שהוא חשב שאעזור לו להבין איך לשכנע את אשתו לא להתגרש. מהי הדרמה הממלכדת של גברים? אתה גבר? אסור לך להודות בחוסר אונות או באי ידיעה אתה גבר? תסתדר לבד, אל תבקש עזרה אתה גבר? גבר אמיתי? אל תראה מצוקה. אל תזדקק. לא צריך אף אחד! אני לבד! להיות גבר! להתגבר! גברים נהנים מדומיננטיות מעמדית. רק שבמאה שחלפה, נשים הרעידו את האדמה, הזיזו יבשות, ואילצו גם גברים לזוז בעולם החדש. התנועה של גברים היא פאסיבית, תופעת לוואי, לא ממש מדוברת. ציפיות חדשות נוספו לגבר החדש: להביע חברות בזוגיות, לשמש אבא נוכח ופעיל. ארגז הכלים שלו, לעומת זאת, נותר מוגבל. בתהליך ביוש שמתחיל בילדות, גברים לומדים להתנכר לפנימיות הרגשית שלהם. מחירים נוקבים הם משלמים על ההגמוניה המפוקפקת הזו, הגברים. יש יותר גברים עבריינים (18,000 לעומת 300 נשים), גברים מדוכאים יותר (פי ארבע!), ובסוף - הם גם חיים פחות. בשיחה עם ד"ר אורן גור דיברנו על התכונות המצופות מגבר, והאם הן נטועות בטבע הדברים או בהסללה תרבותית. מהי הדרמה הגדולה? למה גברים בוכים בלילה? מה תפקידה של קבוצה בטיפול בגברים? כיצד אפשר לגדל את האבא שאתה רוצה להיות? שיחה מרתקת, שמספקת נקודת מבט משמעותית וחדשה.

כשקרן ואני נפגשנו לדבר על מנהיגות, השיחה נעה בין עולם העבודה לעולם ההתפתחות אישית. נראה שהאחד לא יכול ללא האחר. מנהיג הוא, אולי לפני הכל, מי שמנהיג את עצמו (ועל יהא הדבר קל בעיניכם). האש שהוא מחובר אליה, האותנטיות, ההבנה שהוא חלק ממרקם אנושי, שיש greater good שהוא משרת - כל אלה מדבקים גם אחרים ללכת אחריו. המחקר שעשתה ד"ר קרן צוק נגע בשאלה איך מנהיגים במאה ה- 21 משלבים בין חיבור למוטיבציית העובדים ובין השורה התחתונה. שלושה איפיונים היא מזהה במנהיגים: היכולת להיות בנוכחות היכולת להחזיק מתחים הפגנת שירותיות כלפי הלקוחות כמו כלפי העובדים לינק לאתר של קרן צוק www.wisdomtolead.co

האמיגדלה שלנו גדלה בימים כאלה. העולם עובר שינויים תכופים שמשפיעים על אורחות חיינו. אנחנו נפרדים מהישן, אבל החדש עוד לא נגלה לפנינו, והוא עוד נטול צורה וודאות. בפרק הקודם היא השאירה אותי ועוד מאזינים הלומים. העתיד הקרוב שלנו עולה על כל דימיון. עולם חדש נולד . ויהלי אדמתי מאמינה שהוא יהיה טוב יותר. משהו באופטימיות של יהלי אדמתי לא הניח לי. אני לא פסימית. אני מגדירה אחרת אופטימיות, ואני גם מניחה שלכל פרדיגמה / טכנולוגיה יש רווחים לצד מחירים. אז אתגרתי. והיא ענתה על כל קושיה בתשובות מנומקות, מפוכחות, עושות היגיון ונוסכות שקט. איך ייפתר המשבר האקולוגי? מהו כוח העל של צבי ענק, לטאות ולובסטרים? ואיך הוא קשור אלינו? על תחליפי בשר, מכוניות אוטונומיות, פלסטיק מתכלה, אנרגיה חליפית. על אנושות שמתגבשת לציביליזציה אחת עם מטבע אחד וכלכלה פחות מקוטבת ויותר שוויונית. אילו מקצועות יידרשו בעולם החדש? איך מכינים את עצמנו לעתיד טכנולוגי מתמהר כל כך? שיחה שנייה ומרתקת שעושה חשק לחזור לעתיד. והנה לינק לאתר שמספק דאטה על המציאות, לפי המלצתה של יהלי: https://ourworldindata.org

פרק 30 בחזרה לעתיד - איך ייראו חיינו בעוד עשור? פרק א' עם יהלי אדמתי קשה לדמיין את העתיד שמעבר לפינה. הוא בחזקת mind-blowing. רק שמה שקשה לנו לדמיין, דומיין במוחותיהם של אחרים והוצא לפועל למציאות חיים שמתהווה ממש בימים אלה, ושתשפיע על חיינו ממש בעוד רגע, כמה שנים, עשור גג. העולם שלנו עובר האצה. שינויים תכופים ורבולוציות בכל תחומי החיים. טכנולוגיות חדשות נולדות ומשבשות פרדיגמות, מנתצות דפוסי חשיבה ומולידות חדשות. בפרק הראשון עם חוקרת העתידים יהלי אדמתי ניסינו להבין איך זה ייראה: מה צפוי לאנושות בתחומי החלל, הבריאות, העבודה. השיחה הזו הותירה אותי קצת נטולת מילים. יהלי אדמתי עוקבת אחרי התפתחות המדע, הטכנולוגיה ומגמות עתידיות והיא מחזיקה בגישה מאד אופטימית. לתפישתה, העולם הולך לכיוון טוב ומיטיב. מתודעת חסר לתודעת שפע. מנפרדות וניכור לאמפתיה ואחדות. מה תהיה היבשת השמינית שלנו? עד איזה גיל נחיה? במה נעבוד? (עבודה היא מילה טעונה שזקוקה לתחליף שפתי). קשה לנו לעכל את המידע הזה שכרוך בויתורים על הידוע והקיים, בעיקר כי אנחנו עוד לא מכירים את החדש ואת רווחיו עבורנו. השיחה הזו הותירה בי רצון להמשיך אותה. לנסות להבין באמצעות יהלי מה עוד צפוי לנו בתחומים כמו כלכלה. ומהן הפרדיגמות החדשות שמעצבות את התודעה האוניברסלית המתגבשת שלנו. אז תיאמנו מועד להקלטת פרק ב׳ שבו יחזרו אלי המילים (אני מקווה) וגם אאתגר. בינתיים תצטרפו אלינו למסע בחזרה לעתיד, שעולה על כל דימיון ומצד שני כבר פה להשאר. זו הזדמנות לבקש את המעורבות שלכם - האזנתם לפרק שנתן לכם ערך? סקרן או לימד אתכם? שתפו גם אחרים, הפיצו את התוכן הזה הלאה.

"מי יהיו האנשים המאושרים במאה ה- 21" זו כותרת של מאמר שכתב נאור נרקיס שתפסה את תשומת לבי מיד. אני חוקרת אושר וגם את עתיד העולם, ואני סקרנית מאד לגבי יזמויות ועסקים. אז מי יהיו האנשים המאושרים במאה ה- 21? נאור נרקיס הוא יזם מעניין במיוחד. ונדמה לי שהוא מגלם אנשים מאושרים במיוחד. הוא עושה את מה שהוא אוהב. הוא תורם ומספק ערך. הוא לא עסוק מדי ("זה לא מגניב להיות עסוק"). והוא מתפרנס מעולה. הוא סקיילנאסר (מושג שהוא המציא), או במילים אחרות - סטארט אפ של בן אדם אחד. ובפרטים הקטנים: הוא מנהל את קהילת התוכניסטים שמונה מעל 20 אלף חברים וגדלה as we speak. האנשים שמעוררים את השראתי הם אנשים שפיצחו את הנוסחה הזו בדיוק. אז מי שהוביל את מחאת המילקי (ונצרבה כטראומה עבורו) הוא היום תוכניסט, שסולל לעצמו דרך ארוכה, בינלאומית בחזונו. כשנפגשנו לשיחה הזו, נרשם קשר קארמתי ביננו. יותר מדי צירופי מקרים ליוו אותנו מאז, אז חוץ משיחה מרתקת, נדמה לי שהרווחתי חבר חדש. משובח ממש. ממליצה בחום על הפרק הזה ליזמם שביניכם וגם לאלה שחולמים להיות...

יש לה כנפיים. הן מצוירות לה על כל הגוף, אבל הן בעיקר חרותות בנפשה. לימדו אותה לחלום. לחלום בגדול. לחלום בענק. לחלום ולהגשים. לפעמים היא משלמת מחיר על החלימה, היא מספרת. אבל רוב הזמן, היא בדרך, והיא מוגשמת. את החלום היזמי שלה החלה לתרגם למציאות לפני שלוש שנים. נפגשנו לשיחה על חלומות. על כוחו של דמיון. על השבר שלפעמים נסדק כשחלום הופך ארצי. על פחדים וקולות מרפי ידיים. דיברנו על תפישה הוליסטית קהילתית של העסק שלה שמצוי בתווך שבין עובדיו, ספקיו ולקוחותיו. אבל החדשנות המהותית בתפישה שלה היא שהיא מבשלת רגשות. "האוכל הוא רק תירוץ" היא הודתה, דרך להגיע לאנשים, לחבק, להפשיט אותם מפסאדות, משריונות, להרשות להם להיות אמיצים מספיק בשביל להיות אנושיים. ובכלל, "אנושיות" היא ערך מהותי בלוחשת לסירים. הלוחשת לסירים, היא איילת זהבי, והיא לפני הכל חברה טובה שלי. הראיון איתה חושף בכנות ובאומץ את דרכה שלה, אבל לא פחות חשוב - עשוי לספק לכל מי שיוצא לדרך חדשה של הגשמה ויזמות נקודת מבט מלאה, על רווחים ומחירים, על חלומות ומציאות. הפרק הזה מוגש לכם באהבה כפרק ראשון בסדרת "בת" של מעלה בטוב. על יזמים שהם y driven, שמונעים אחרי תשוקתם, ומבקשים להרבות טוב. יזמים בטוב. אם גם אתם רוצים לקדם את הבשורה החדשנית שלכם - מוזמנים לפנות אלי.

פרופ' אהרון בן זאב הוא פילוסוף של הפסיכולוגיה, והוא חוקר רגשות. "אי אפשר להגדיר אהבה" הוא אומר. ביחד ניסינו להבין מהי בכלל. מה הזמן עושה לאהבות שלנו? מה השפעת התרבות על הציפיות שלנו ועל ההתארגנות שלנו במסגרות אהבה וזוגיות? כמה מתוך האנשים הנשואים שלושים שנה ויותר מדווחים על אהבה עמוקה ומיטיבה? איזו תכונה מרתיעה נשים (וגברים)?  המשיכה שלנו ניצתת משוני ביננו, אבל פערים גדולים מדי עלולים לסכן את "חיי המדף" שלה. אנחנו בדרך כלל נקשרים במי שהוא חכם פחות או יותר כמונו, יפה פחות או יותר כמונו ומחזיק פחות או יותר בתפישות עולם דומות. בכלל, אם זה היה תלוי בנו - היינו מנהלים רומן עם זר מוחלט, אבל חיים עם אח שלנו. האנושות כמעט אף פעם לא הייתה מונוגמית. עד לא מזמן ברוב התרבויות גברים הורשו להחזיק ביותר מאישה אחת - תרבויות פוליגמיות. ביולוגית - רק 12 מינים מתוך 8 מיליון הם מונוגמיים גנטית.      המונוגמיה החלה כנראה ביוון העתיקה, ערש הדמוקרטיה. ואם כולם שווים אז גם לכל גבר מגיעה אישה. מה שלא מנע מגברים להיות חופשיים ביחסיהם עם פילגשים ועבדים. הנצרות חיבקה את המונוגמיה כרע במיעוטו. האפיפיור גרגוריוס הראשון העדיף את ההתנזרות המוחלטת והתמסרות לעבודת האל, אבל הבין שזה ציווי שדינו להכשל ולכן התיר נישואים לאישה אחת וקיום יחסים לטובת הבאת ילדים, ואיסור להנות מהם. וכמובן איסור להתגרש, ומפה המושג נישואים קתוליים. פרופ' בן אהרון, פרסם לאחרונה את הספר: אהבה כמעט כל הסיפור, מאמין שהעתיד מזמן לנו הרבה יותר בחירה. המסגרת הנוקשה של נישואים מושתתי אהבה - שמעמיסים על הבן זוג המון תפקידים וציפיות: משיכה, שותפות בפרנסה, חברות, שותפות במלאכת גידול ילדים - תתפרק מבלעדיותה, ונראה התארגנויות שונות ומגוונות. שיחה על אהבה. מקווים שתאהבו לינק לספר: https://www.ybook.co.il/book/7713/%D7%90%D7%94%D7%91%D7%94-%D7%9B%D7%9E%D7%A2%D7%98-%D7%9B%D7%9C-%D7%94%D7%A1%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%A8 עוד בנושא: פרק 5 איך בוחרים זוגיות? עם יוכי דדון-שפיגל להאזנה: https://www.danaregev.com/single-post/dating פרק 6 המדע של האהבה עם ד"ר ליאת יקיר להאזנה: https://www.danaregev.com/single-post/love

איך הגעתי לזה בכלל? שנים חייתי ליד הידיעה שיש דבר כזה, מדיטציה. אבל מה לי ולזה? ומה זה יעזור ל לעצור ולנשום כשאפשר לעשות ולהספיק? ואז, במקרה (או שלא) הגעתי לסדנת נשימות. שלושה ימים. של מדיטציות שונות, נשימות ועצירה. ובאופן הכי מפתיע קרו שם כמה דברים: 1. כל החיים שלי עברו לנגד עיניי. לא ברמת האירועים אלא ברמת הדפוסים, הסאב טקסט, החוט ששזור בין כל אירועי חיי, המלכודות שאני מפילה את עצמי לתוכן פעם אחר פעם אחר פעם. וגיליתי גם את העוצמות שלי, את ההתמדה, את ההתמסרות, את הפתיחות ללמידה, את הגבולות שלי, את החשיבה בעצמאית שלי. בקיצור, הכרתי אותי במקום רק את ה- CV שלי. 2.הגעתי לשקט שלא ידעתי מעולם. כאילו מצאתי את כפתור ה mute לשכל התזזיתי והקשקשני שלי. וחזרתי בסלאו מושיין לתוך חיי חזרה, נדהמת מהשקט שעוטף אותי, מהרכות החדשה. זה עבר לי, וחזרתי לשאון היומיום, אבל תחת הידיעה שיש כפתור mute ושאני יודעת איך ללחוץ עליו. 3.התבהרתי, התפקסתי, הבנתי לראשונה מה אני רוצה. זה התחיל ממה אני לא רוצה יותר, ועל מה אני מוכנה לוותר. זה התחיל מנכונות לצאת להרפתקה, ללכת לאיבוד, לשוטט בלי מטרה, לחפש. אותי שם בפנים. ולמצוא. כל פעם עוד פיסת "אני". 4. אימצתי לחיי פעולות חדשות שלפני כן לא הכרתי ושפטתי מראש. אני נושמת, אני עושה מדיטציות, אני עוצרת כשאני מרגישה שמשהו בתוכי מותש, מרוקן, לחוץ. אני עוצרת ונושמת ומתמלאת. זה לא לקח ממני דבר. לא הייתי צריכה לוותר על עשייה או על תוצרים, רק לשפר אותם, להפוך אותם ליותר מהנים ומדויקים. ואלה רק מילים. כי חוויה קשה להעביר במילים, צריך לחוות אותה. היא knowing פנימי ולא knowledge חיצוני. בעולם המתמהר שלנו, אנחנו נדרשים לכלים להאטה. שימי לוי חייתה ארבע שנים במנזר בתאילנד וחזרה לכאן להעביר את מה שלמדה הלאה. היום היא מורה בכירה בעמותת תובנה לדהרמה ומדיטציה ומכשירה מדריכי מיינדפולנס לילדים. ניסינו לדבר במילים על מה שמצוי דווקא ברווח שביניהם. "בתשומת לב ללא נעים יש כבר את הרווחה" אמרה שימי. מיהם "חמשת האורחים" (מושג שטבעה שימי) שמבקרים תדירות בראש שלנו? איך מנחים ילדים לפתח סקרנו לעצירה, לתשומת לב לנשימה?

מאז שאני זוכרת אותי, שכבתי במיטה בחושך וחשבתי מחשבות. השינה בוששה לבוא. והבקרים היו סיוט. בעיקר לאמא שלי. להעיר אותי היה מבצע יומיומי. הבטחתי לקום, הסתובבתי לצד השני ושקעתי בשינה. לא כיף למעיר, לא כיף לי. להתעורר כל בוקר בתחושה שעצבנתי, הכעסתי, אכזבתי. ואז הבוקר. התנעה איטית ומתמשכת. לקח לי זמן להפסיק להילחם בטבע שלי, ולקבל אותי כמו שאני: ציפור לילה. למבחנים למדתי בלילה, הרעיונות הכי יצירתיים שלי - בלילה. וגם להתעמל - אני אוהבת בחושך. אני בסדר, זה העולם שמקדים קצת ( : איזה טיפוס שינה אנחנו? משכימים עם שחר? קופצים מהמיטה מוכנים לטרוף את החיים? או שאולי ציפורי לילה? נרדמים מאוחר ושונאים את מי שמעיר אותנו? ומה זה אומר עלינו? על הטמפרמנט שלנו? על היצירתיות שלנו? ד"ר קרן אור, מרצה באוניברסיטת חיפה, פסיכולוגית וחוקרת מומחית בתחום השינה, מפריכה מיתוסים, מפתיעה ומחדשת. אנחנו ישנים כשליש מחיינו, ומתייחסים לשנתנו כאל זמן מבוזבז, נטול הספק ותוצאות. חלקנו מקצצים בו וחוסכים מעצמנו צורך בסיסי. לשליש מאיתנו יש הפרעות שינה: קשיי הירדמות, יקיצות באמצע הלילה, סיוטים. איך אושרנו משפיע על שנתנו, ואיך השינה שלנו משפיעה על אושרנו? שיחה חשובה, מרתקת, מחדשת בנושא שהוא בחזקת חשוב ודחוף בחיינו.

הישראלים נחשבים למאושרים. למרות המצב והתלונות והחום של אוגוסט, אנחנו במקום טוב בעשירייה השנייה העולמית. מקום 14 ליתר דיוק. פרופ' טל שביט צופה שאם נמשיך ככה נדרדר בדירוג. בממשלת ישראל בשיא משבר בריאות וכלכלי יש שלושים ושישה שרים. אף אחד מהם לא מופקד על הנושא האיזוטרי" - אושר". נכון, כולנו רוצים להיות מאושרים. אבל אושר הוא בחזקת nice to have כלומר, לא נתנגד לאושר בחיינו, אבל יש דברים שאנחנו פועלים מעשית לטובתם: כסף, הצלחה, מעמד, יוקרה. רובנו לא ממש פועלים להשגת אושר. לא אנחנו, לא החברות שמעסיקות אותנו, לא המדינה. כלכלת האושר היא זרם בכלכלה התנהגותית שמודדת אושר ומאתרת קורלציות בינו ובין "מכונות" אחרות בחיינו: הבריאות שלנו, ההורות שלנו, הפנסיה שלנו, המשמעות שלנו, הכסף שלנו. מתברר ששווה להיות מאושר. ועם המשפט הזה כולם יסכימו. רק שזה שווה כלכלית. חברות שמשקיעות באושרם של עובדיהן - מרוויחות יותר כסף! מדינות שדואגות לאושר הלאומי בתוכן - חוסכות כסף ומנצלות את המשאבים הנחסכים לצמיחה. שמעתם כבר על הג'וב טייטל - CHO? Chief Happiness Officer מנהל אושר ארגוני לא מדובר במנהל רווחה משודרג. לא סדנת האלכוהול, הרצאה או עציץ ליום האהבה מספיקים להגביר את אושרם של העובדים. מה כן? מאמץ יצירתי פנאי קהילתיות לפני חצי שנה רוב המעסיקים לא היו מוכנים לשקול שכל עובדיהם יעבדו יומיים בשבוע מהבית. הגיעה קורונה אחת. וכל העובדים עבדו 5 ימים בשבוע מהבית. הפרודוקציה נפגעה? לא. בחברות רבות היא אפילו גדלה. את השיחה הזו עם פרופ' טל שביט שווה לשמוע. היא מצביעה ממשקי אושר רבים בחיינו. שווה להכיר את המכונות האלה. ואלה מאיתנו בעמדות השפעה - שווה להרחיב מחשבה, לערוך ניסויים קטנים (בלי צורך במגיפה). למה אני מתכוונת ב"שווה"? ל- שווה כלכלית. עד כדי כך שווה אתם בעלי עסק? מנהלים בארגונים? רוצים להתחיל בקטן ולבחון את השפעות הרחבת האושר בארגונכם? מוזמנים לפנות ונחשוב ביחד.

החיים הם משחק. מגיל 0 עד 99 (או עד מאה ועשרים) משחקן אחד ועד 7.8 מיליארד שחקנים (אם סופרים רק בני אדם כשחקנים). למשחק שלנו יש כללים (חלקם הומצאו בידי הבריאה, חלקם באמצעותנו), יש לנו אפשרויות ובחירה ויש נתונים ומחויבויות. וכמו בכל משחק - יש נקודת סיום. סיום למשחק. משחק החיים. רונן גפני נולד עם הכישרון לראות את המשחק, לקחת אותו במשחקיות (playfulness), ולשאול שאלות לגבי כלליו. המשחק שעניין אותו מאז ומעולם הוא משחק היזמות והעסקים. אבל היו לו השגות בנוגע לכללים, למוסכמות, להנחה של "משחק סכום אפס". אז הוא המציא משחק משלו, שמדמה את החיים, ומציע תבניות חשיבה חדשניות (תואמות "העולם החדש"). פרשביז, קוראים למשחק, ומאות אלפי אנשים ברחבי העולם כבר שיחקו בו. אבל המשחק הוא רק תירוץ להרחבת תודעה, לשינוי דפוסי חשיבה. בשיחה מרתקת דיברנו על החידוש של פרשביז ועל דוגמאות מהחיים עצמם. "תחרות זה לחובבנים" אומר גפני, ומסביר כמה מגבלות מציבה לנו התחרותיות שהתחנכנו על בסיסה. היזמות שגפני מדבר עליה נובעת מתשוקה פנימית לתרום לעולם, לשנות אותו, והיא גם מבקשת לתמוך בלייף סטייל שלנו. כשנתקלתי בספר שכתב עם שותפו שמחה גליק ובהשתתפות רויטל פיזנטי, הרגשתי שהגעתי "הביתה". זה בדיוק המשחק שביקשתי לשחק בעצמי - עסקים ויזמויות שמספקים את אורח החיים שאני מבקשת לעצמי עכשיו, ולא יום אחד כשאצא לפנסיה, כשאעשה אקזיט, בהנפקה. ה"עסקים החדשים" שאני מלווה מבטאים את ה- Y הפנימי של מקימיהם, ומסונכרנים עם יתר תפקידי חייהם בהיותם יצורים הוליסטיים. יזמות, היא מיינד סט. לא חייבים להיות סטארטפיסטים הייטקיסטים בשביל להיות יזמים. יזמות היא חלק מהחיים, והיא נטועה בכל רובד שלהם - בהורות שלנו, בזוגיות שלנו, בלימודים שלנו, וכן גם בקריירה שלנו. לתפישתי, יזמות צועדת יד ביד עם אושר. היא מכילה את כל הערכים המהותיים לאושרנו: סימני שאלה, בחירה, לקיחת אחריות, יוזמה, תרומה, עצמאות וחופש. כדאי ממש! אל תפספסו.

פרק 24 מה אמהות צריכות? עם אוריין צ'אפלין לעשות רילוקיישן זה האמא של מתיחת אזור הנוחות. ללמוד שפה חדשה אבל בעיקר את הסאב שלה. להשתייך שוב. מהתחלה. להיות אמא במקום זר, זה עניין. זה הסיפור של אוריין. קיבוצניקית לשעבר, קרייריסטית מצליחה, חלק מהארץ הזאת, ארזה מזוודות ותיקים, בעל וילדים וטסה אל מעבר לים. ושם, היא לקחה קורס באוניברסיטה. וכשכל אחת הציגה את עצמה, את מקורותיה, את סיפורה, אוריין עמדה וסיפרה כבדרך אגב שהיא הגיעה מקיבוץ שריד, שהיא ילדת לינה משותפת. הנשים בקהל נדהמו. מה זה לינה משותפת? מה זה הקיבוץ הזה? זו כת? איך הרגישו האמהות כשהילדים שלהם לא ישנו איתן? פעם ראשונה שאוריין עצרה לחשוב על האמהות. נכון, הן צודקות. איך הן הרגישו באמת האמהות? תמיד דיברו על הילדים, על ההשפעה עליהם. המפגש הזה עם נשים אחרות, היה הרקע לספר שיצא השנה "ארבע שעות ביום", המגולל מונולוגים מפי שלוש עשרה אמהות שונות לילדי לינה משותפת בקיבוצים. שיטת "הלינה המשותפת" היא יחידה בעולם, והיא אתגרה פרדיגמה אנושית יציבה ומבוססת בפרדיגמה חדשה. אני צדה פרדיגמות כתחביב, ואוהבת להרהר בהן, לערער עליהן. האם הן מוכרחות המציאות? האם הן אחוזות בטבע? האם יש עוד דרך? מהם הרווחים, מהם המחירים? איפה הכל התחיל? הספר הזה גרם לי לחשוב - איך פרדיגמות תרבותיות לפעמים (והרבה) מכניעות אינסטינקטים, מסרסות את טבע הדברים, אבל הוא גם הוכיח ש"גם אם יש שיטה אחת, לא הייתה אמא אחת" כמו שאמרה אוריין, ושהבחירה נטועה בטבענו. חלקנו בוחרות להסכים, אחרות בוחרות למרוד, ויש את אלה שמוצאות את דרך האמצע. וככל שאנחנו עושות את הבחירה במודע ולא מתוך אין ברירה - כך אנחנו שלמות יותר עם המציאות. הוא גם גרם לי לחשוב שמרגע שנולדים ילדם לעולם שאלת טובתם היא השאלה הראשונה במעלה. ומה עם טובת אמם? מה היא צריכה? איכשהו, הדיון הזה נעדר מסדר היום. אוריין ואני ניסינו באמצעות הדמויות מהספר (שהן דמויות חיות ואמיתיות במציאות) להבין - מה אפשר ללמוד מהן על אמהות בכלל? על האמהות שאנחנו?

פרק 23, איך להערך מקצועית לעתיד? עם נירית כהן עולם העבודה העתידי כבר ממש כאן, ו"אנשי העולם החדש" כבר עושים מודלינג למה שצפוי לכולנו. השינוי שעשיתי בקריירה שלי, הטרנספורמציה האישית שלי, מייצגת מגמות שתופסות אחיזה (או במילים אחרות, אני לא מיוחדת וגם לא יחידה). מקצועות מסורתיים גוועים או מוחלפים ב- AI ומכונות שלומדות את עצמן. אנשים כבר לא עובדים באותו מקום כל חייהם, אלא ממציאים את עצמם כמה פעמים במחזור חיים. זה מה שיקרה. זה מה שקרה לי, או עשיתי שיקרה לי. זה נראה בזמנו כמעט מוזר. לבחור למכור חברה מצליחה, רווחית, משגשגת, עם גרף רווחים גדל והולך. חברה שמבטיחה יציבות, ביטחון, אופק כלכלי, יוקרה, מעמד, נוחות. ובשביל מה? בשביל תשוקה? בשביל חופש? נפלתי על הראש? לא נפלתי עליו, אבל קצת השתקתי אותו. שמתי על מיוט, והקשבתי לאיברים אחרים, שרוב השנים השתקתי היטב עד שבכלל לא ידעתי שהם מדברים. למכור חברה מצליחה, להתחיל הכל מהתחלה, "פרשמנית" נטולת שם וניסיון והכנסה. להאמין שהיכולות שלי, הכישרונות שלי הם לא במשרד או במותג, הם הולכים איתי לאן שלא אלך. להסכים לוותר על תפישה לינארית, שמספרת לי שהגרף תמיד חייב לעלות, ולהיות מוכנה לקחת צעד אחורה (במובני ההכנסות והתגמולים) וכמה צעדים קדימה במובני היצירתיות וההתפתחות. למתג אותי אישית. אמאלה!! כמה שזה מפחיד. לתת לכם לראות לי. לתת לכם למשב אותי, לחוות דעה. וכמה שזה משחרר לגלות שזה בסדר כשאתם רואים לי. שזה אפילו (רוב הזמן) מרגש. בשנים האחרונות, מאז שעזבתי משרד מעוצב וטייטל מכובד, נסקתי בעקומת למידת תכנים במרחבי האושר, ה- well-being, הפסיכולוגיה האנושית. הכרתי מלא אנשים מרתקים שהפרו אותי מחשבתית והזינו אותי לבבית. למדתי לעשות ממקום מדויק, קשוב, אינטואיטיבי. ממקום נושם. הכרתי הרבה יותר פלטפורמות דיגיטליות. בניתי לעצמי אתר, הקמתי לעצמי פודקאסט. פתחתי קהילה. נדמה לי שעתיד עולם העבודה מכיל ערכים דומים של: בחירה, ביטוי עצמי, יצירתיות, למידה, גמישות, רשת של אנשים, קהילתיות, שינוי וטרנספורמציה ו.. אוטומציה. הזמנתי את נירית כהן לדבר על עתיד עולם העבודה. מי שהייתה בעברה סמנכ"ל משאבי אנוש באינטל, עברה תהליך דומה לשלי, זיקקה לעצמה שליחות והפכה אותה למקצוע. הצעתי לה לדבר על מגמות צפויות בעולם העבודה והיא אתגרה אותי והדליקה אותי, כשהציעה שבמקום שיח אקדמי, נספר את הסיפורים שלנו, שמספרים בעצמם את העתיד. שהוא כבר כאן.

כשנכנסתי לעולם העסקים, למדתי המון דברים שקשורים להתנהלות כלכלית. בסיסיים. למדתי אותם מהפרקטיקה. דברים שהגיוני היה ללמוד אותם באופן מסודר. ממוסד. למשל, למדתי שעמלה בנקאית היא לא חוק טבע ושאפשר להתמקח עליה. או שבדיקת חשבונות, מגלה המון הוצאות שהן טעות במקרה הטוב או שיטת מצליח במקרה הפחות טוב. למדתי שתשלומים הם פיקציה. גלגול של הוצאות קדימה. שסדרי עדיפויות הם בסיס מהותי לבחירה. ושכל בחירה היא בעיקר וויתורים. על מה אני בוחרת להוציא עכשיו, במה אני בוחרת להשקיע ועל מה בתמורה אני מוותרת לעת עתה. גדלתי בבית של אבא עצמאי. אז רוב הלמידה נחה על תפיסות עולם, פרדיגמות, שמכתיבות פרואקטיביות, שאילת שאלות ולקחת אחריות. רק שלא לכולם היה בסיס כזה, ולא לימדו אותנו כלום על כסף. למה לא לשלם בקרדיט (מבחינתי, לעולם!)? איזה כוח מיקוח יש לנו מול הבנק? מה אנחנו יכולים לעשות באמצעות יצירת סדר בעולמנו הכספי? ואיך להתמודד עם כסף בשלום (ולא בהתעלמות וברתיעה)? הפרק האחרון בפודקאסט דן בהיסטוריה של הכסף וגלגוליו ברמת המאקרו. אבל מה עם המיקרו? מה איתנו? מה ביכולתנו לעשות על מנת להיטיב את חיינו? הנושא הזה, הוא אחד המשפיעים העיקריים על רווחת חיינו. על הזוגיות שלנו. על יחסינו עם הילדים שלנו. ועל תחושת השליטה שלנו בחיינו. זה לא סוד שאנחנו עומדים בפני משבר כלכלי, מיתון. זמן טוב לערוך שינויים, לחשב מסלול, להסתכל לגף החשבון בלבן של התדפיס וגם בשחור ובירוק ובאדום של המספרים. איה תמרי היא יועצת לכלכלת המשפחה, והזמנתי אותה לספק ערך ולתת לנו כלים לשפר את ההתנהלות הכלכלית שלנו. האזנה נעימה ושבת טובה (וצוננת)!

פעם לא היה כסף. והיו חיים. היה אוכל והייתה קהילה ועמל . כסף - לא היה. רק לפני 7500 שנה עם המהפכה החקלאית, נולד גם הכסף. מערכת אמון בתוך הקהילה שנועדה לאפשר סחר חליפין. הכסף נבחר להיות משאב שאין לו ערך משל עצמו (אי אפשר לאכול אותו, לדוגמא), הוא מדיד, הוא עמיד והוא קל לנשיאה. מתכות כמו כסף, זהב, נחושת נבחרו לשמש כמטבע. ובסמוך להולדת הכסף, נולד גם אחיו - החוב. החוב נועד לייצר צמיחה. אם אני חקלאית שמגדלת חיטה, עליי לקנות זרעים. ייתכן שאין לי את הכסף הנדרש לזרעים, אבל אני מניחה שכאשר אקצור את החיטה, אוכל למכור אותה ולשלם את מחיר הזרעים, ריבית למלווה, וגם אשא רווחים. עד כאן, הכל די מובן ומאד פשוט. עם הזמן, משחק הכסף השתכלל. בנקים נוסדו והכסף נשמר במקום אחד. עם הצנטרליזציה הבנקאית, גם כלכלת הרזרבה הגיעה לעולם (הבנק החל מלווה יותר כסף מהזהב ששמור בכספותיו). גם כסף הנייר הוא המצאה די חדשה. עד לא מזמן הניירות ייצגו זהב. סטנדרט הזהב היה נהוג בעולמנו. ב- 1971 הנשיא ניקסון ביטל את הקשר בין כסף הנייר לזהב. מעתה, הדפסת כסף אינה כרוכה בכריית זהב. כסף פיאט. מודפס בידי המדינה ללא הגבלה. ביובל השנים האחרון, הכלכלה העולמית והגלובלית הגדילה את החוב שלה לממדים עצומים. מה הקשר אלינו, אתם שואלים? שאלה טובה. לא לימדו אותנו על כסף. לא ביסודי, גם לא בתיכון. את המשחק הזה כולנו משחקים באופן יומיומי. מעטים מאיתנו באמת מבינים את כלליו ומתי מעט מגדירים אותם (את הכללים). כבר הרבה שנים כסף מעסיק אותי. בשנה האחרונה, הוא מעסיק אותי באופן פילוסופי, היסטורי. "חקר ההיסטוריה של הדעות הוא תנאי מקדים לשחרור התודעה" אמר הכלכלן ג'ון מיינרד קיינס. אין לי השפעה על כלכלת העולם, גם לא על מדיניות מוניטרית של הפדרל ריזרב. אני לא כלכלנית ויש לי עוד הרבה מה ללמוד. מה שכן אני מציעה לכם - להצטרף וללמוד איתי. להרחיב מודעות בנוגע לאחד המשאבים המהותיים בעולמנו. למידה היא התחלה. באמצעות התחקות אחר ההיסטוריה של המוסכמות החברתיות שלנו, אפשר להבין ש- 1. הן לא הכרחיות 2. יש עוד אופציות לא לימדו אותנו על כסף, אבל אפשר להתחיל ללמוד לבד. אני יודעת, יש אנשים שעיסוק בכסף (כמו במתמטיקה) מעלה בהם תחושת בחילה מיידית ורתיעה גופנית. חנן שטיינהרט, כתב גלובס ומחבר הספר A brief History of money' ואני ניסינו לעשות הכל על מנת להנגיש את הנושא באופן שמתאים לכל שומע. את הפרק הזה היינו אמורים להקליט ב- טוקהאוס - תוכן ועניינים ואז הגיע covid19 וטרף גם את הערב הזה ביחד עם הכלכלה. הקלטנו מרחוק במקום, וביום חמישי, יעלה פרק על כסף, חוב וקפיטליזם. קחו לכם שעה ארוכה של הקשבה פעילה, ומסע במנהרת הזמן. איך הכל התחיל, לאן הגענו ומה צופן לנו העתיד.

פרק 20 עתידנות עסקית – אילו מגמות וטרנדים צפויים לנו? עם עדי יופה אנחנו חיים בעולם משובש. כזה שמכיל הפרעות בקצב גובר והולך, ומקשה עלינו להתנבא. השינוי הוא הקבוע היחיד בחיינו כבר הרבה זמן, ועכשיו עם הקורונה, אי הוודאות גדלה. ברור לרובנו שהעולם שאנחנו מכירים כבר אבד ושהעולם שנחזור אליו כבר לא ייראה אותו דבר. אבל איך הוא ייראה? אילו מגמות האיצה הקורונה? עדי יופה היא טרנדולוגית, בעלת חברת fast forward לעתידנות עסקית. היא אוספת נתונים וחוזה טרנדים. והיא גם מרצה בבינתחומי הרצליה. נפגשנו לשיחת זום לנסות להבין מה מספר לנו ההווה על העתיד. האם השינויים שאנחנו חווים הם מחזוריים עם גוון לינארי? או אקראיים? שוחחנו על השחיקה באמון שלנו במוסדות הפוליטיים והכלכליים. על העומס שאנחנו חווים - עומס בשעות עבודה, עומס בצריכה, עומס בחפצים ועומס מנטאלי ממסכים. שוחחנו על קהילתיות שתתהדק, אנושיות שתנצח, ובעלות שתלקח חזרה לידינו באקטיביות. וגם על מיומנויות לעולם החדש (לטובת הישרדות בעולם משובש): אינטליגנציה רגשית הבנה טכנולוגית מסוימת מיתוג אישי יכולת לשת״פ - בניגוד לתחרותיות ומשחק סכום אפס זיהוי הטרנד הבא

איך משפרים את מערכת יחסינו עם גופנו? עם פאולה רוזנברג אולי לא כולנו נולדנו יפים באותה מידה. כנראה שיש דבר כזה יופי אובייקטיבי. גם לא נולדנו עם יכולת מתמטית שווה או כישרון זהה לאמנות או פוטנציאל ריקוד זהה. ובכל זאת, יש בלרינות ויש רקדני היפ הופ, יש ריקוד לטיני ויש ואלס, יש ג'אז ויש... טוב, הבנתם את הנקודה. יש מקום למגוון. אז למה כשמדובר במה נחשב ליפה, יש רק מידה אחת ראויה (34)? למה כשמדובר ביופי שלנו, המידה הראויה כרוכה בפגיעה בטבעו של הגוף? למה מרטשים ומצרים מידותיהם של דוגמניות שכן עונות לאידיאל היופי? ומה ההשלכות של כל זה עלינו? על ילדינו? הגוף שלנו סובל מהתעללות, רודנות, העלבה יומיומית. כי הוא לא צעיר מספיק, מתוח מספיק או רזה מדי. בשיחה מרתקת וקולחת עם פאולה רוזנברג, דיברנו על מודל היופי, על דימוי גופני, על פרדוקסים ואבסורדים ועל דרכים פרגמטיות להחזיר שפיות למחשבות שלנו על עצמנו, לשיח שלנו עם עצמנו, למבט שלנו על המראה. אני עוקבת אחרי הקול שפאולה משמיעה. קול אמיץ ומלא יושרה. היא לא מוכנה שגופה יעבור צמצום היקפים גרפי, והיא מגלמת את האישה החדשה בעולם החדש. כזו שעומדת בגאון ובלי להקטין או להצטנע ואומרת לעולם: זאת אני ואני יפה. מאחורי החזות היפה, יש שם גם מודעות וחכמה, וה"למה" המזוקק שלה הוא המודלינג שהיא מגלמת בעבור שתי בנותיה. הידעתם? 8 מתוך 10 נשים לא יאהבו את מה שהן רואות במראה וחצי מהן יראו השתקפות מסולפת. 81% מבין בנות העשר בארה"ב כבר עשו דיאטה לפחות פעם אחת. מספר הולך וגדל של נשים אטרקטיביות למראה ללא בעיות משקל או הפרעות פסיכולוגיות קליניות, רואות את עצמן מכוערות ושמנות. בעוד שנשים לא מרוצות מהישבן והירכיים, לגברים יש בעיה עם הגובה, הבטן וההתקרחות. להומוסקסואליים יש סבירות גבוהה יותר להרגיש לא נוח עם גופם מלגברים סטרייטים, בעוד שלסביות יחושו בנוח יותר מאשר נשים סטרייטיות. במאה ה- 19 נלבשו מחוכים שגרמו לבעיות נשימה ועיכול. היום, העיסוק ביופי מייצר אובססיה בנוגע לאכילה ולספורט. יותר ממחצית המנכ"לים ב-500 החברות הגדולות ביותר בארה"ב מתנשאים לגובה של 1.80 מ' ומעלה, ורק שלושה אחוזים מהם הם בגובה שנופל מ-1.70 מ'. המשקל הוא נושא תרבותי. בעבר, מודל היופי הנשי היה של אישה עגולה, מה שהצביע על בריאות ומשאבים. רזון יוחס למעמדות נמוכים חסרי אמצעים. בעידן הנוכחי כשאוכל זמין לכל, והעולם שבע, דווקא בעלי האמצעים אוכלים אוכל בריא ומזין ומתאמנים יותר. אורתורקסיה היא הפרעה חדשה - אובססיה לאוכל בריא שפוגעת בנפש ובבריאות.

פרק 18 - למה אנחנו מרגישים רגשות "שליליים"? עם הילה שלזינגר שמעו סיפור, לפני ארבע שנים, ישבתי בכיתה בלימודי הפסיכולוגיה האדלריאנית. זה היה ערב יום השואה, והמרצה בחרה להתחיל את השיעור בהשמעת שיר: "רקמה אנושית אחת" הקול החד פעמי של חוה אלברשטיין, המילים שמדברות על החיבור שבין כולנו, ההקשר המסוים של היום הזה לזכר ששת המיליונים - כל אלה הביאו אותי לדמעות. כלומר, התייפחות. ביום הזה, ידעתי שנפל דבר. עכשיו, אני יודעת ש"הגעתי הביתה". לב הקרח הפשיר. שנים קודם, הריצה היומיומית הלא נושמת, הפכו את ימיי ל- עוד מאותו היום. ימי זיכרון, ימי חג, ימי הולדת - הכל נצבע באותו צבע של עוד משימה לתפעל ולסיים, ולהמשיך לעבר היום הבא. לא עצרתי, לא נכחתי. הילדה שהייתי, הנערה שהייתי, הרשתה לעצמה - להיות עצובה. ועכשיו, שנים אחרי, שוב הרשיתי לי להתחבר פנימה, להרגיש, לבכות ליד כולם. אנחנו שואפים לשמוח, להרגיש שלווה ואושר, סיפוק, גאווה. אנחנו מייצרים בלי משים תרבות שהיא טרור של שמחה, עריצות של חיוביות. רק שהכנעה, הדחקה, הסתרה ואיפוק של רגשותינו פוגעת בבריאותנו הנפשית. הרגשות שלנו נותרים בפנים, מוכנעים והדופים, הולכים ומתלבים, תוססים ומכרסמים. אצל חלקנו הם יתפרצו כשכבר לא נוכל לשאת את הלבה הרותחת. אחרים, יחיו את חייהם על "אש קטנה" - לא ירשו לעצמם להתעצבן אך גם לא להתאהב, לא ירשו לעצמם לכעוס אבל גם לא יחוו שמחה ילדותית ובמקרים קיצוניים, אנחנו עלולים להתעורר רק כשמגיעה "שיעור" כואב מהמציאות. החוויה האנושית כוללת את כל מנעד הרגשות. זה נורמלי לכעוס, זה טבעי לפחד, זה לגמרי אנושי לקנא או להעצב. ויותר מזה - לרגשות האלה יש חשיבות וככל שניתן להם מרחב נוכל ללמוד על הבקשה שהם מקפלים בתוכם. ימי הקורונה מכילים בתוכם את כל המרכיבים לרגשות קיצוניים. הוודאות נשמטה, השגרה הופרה, הרגלים חדשים הפציעו במציאות חיינו. למדנו לעשות מהלימון לימונדה, להסתכל על bright side של הדברים, אבל לפעמים הם מבליחים - הפחד והדאגה, התסכול או הגעגוע. וזה הכי נורמלי וטבעי. בשיחה עם הפסיכותרפיסטית הילה שלזינגר שוחחנו על רגשותינו הלא זוהרים ועל חשיבותם בחיינו. הרצאת טד על בושה של ברנה בראון: https://www.youtube.com/watch?v=bRRNrMgfTTo

השיחה שלנו נסובה סביב מיינדסט מנהיגותי ויזמי, אבל היא זלגה כל הזמן למה שמעסיק את כולנו עכשיו - העולם שלנו. בלי שידענו שכל כך מהר יאותגרו הרגלינו הישנים, בלי שהבנו שיום בהיר אחד תדרוש מאיתנו המציאות התנהלות חדשה, בלי שהערכנו שזיהום האוויר יצנח בתקופה כל כך קצרה. ד"ר מרילין אטקינסון היא פסיכולוגית בהכשרתה, שהפנתה עורף לפסיכולוגיה המסורתית, והפכה לאחת המאמנות הראשונות בעולם, אחת הנלפיסטיות הראשונות. היא יזמית שמנהלת רשת של 60 בתי ספר בשם "אריקסון" לאימון ברחבי העולם, לרגל פתיחת בית הספר החדש בשיתוף עם NLP פלוס בארץ, התכנסנו לשיחה על כלי אימון בהקשר של מנהיגות ויזמות. היא מדברת בעד לקיחת סיכונים, ומעודדת לשינוי הרגלים, עשיית דבר חדש ומאתגר מדי יום, ויצירת טריטוריות חדשות בצעדים קטנים. השיחה הזו התנהלה בשפה האנגלית, ועבורי זו בהחלט טריטוריה חדשה (להקליט בשפה שאיני שוחה בה כשפתי הראשונה), אז אתגרתי את עצמי ונהניתי משיח מרתק עם אחת המנהיגות המשמעותיות בעולם. כשדיברנו על תרגול חיוביות, האירה מרילין נקודה מעניינת. השפה מפנה אותנו מיד לוויזואליזציה של הוראתה. כלומר, אנחנו מדמיינים את מה שאומרים לנו. מתוך דאגה, ילד בן שנתיים שומע 200 פעמים ביום את המילה "לא". כשהוריו אומרים לו "אל תשפוך את החלב" הוא בעצם מדמיין חלב שנשפך. שפה נגטיבית, אומרת מרילין, יוצרת מציאות כזו. האתגר הכי גדול שמרילין ביקשה להציף הוא שינוי האקלים: "לא נוכל להעביר עולם כזה לילדינו" היא אמרה "אנחנו חייבים לשנות את הרגלינו הישנים ולהעביר את הפוקוס שלנו לטובת היקום". דיברנו על הנטייה שלנו בעתות משבר לבחור מנהיגים נרקיסיסטיים, שמציעים פתרונות של שחור או לבן. ועל הציווי שלנו להגדיר בעצמו לעצמנו מהי עבורנו הצלחה אמיתית. זה זמן של האטה, של חישוב מסלול מחדש, של אי וודאות, דאגה וחשש, אולי סקרנות. אנחנו עדים כרגע לרגע היסטורי, לנקודת מפנה, וקשה להתנבא. זה זמן טוב להאזין לפודקאסט, להרחיב אופקים, לחשוב. הפודקאסט של מעלה בטוב התיימר מראשיתו לאתגר פרדיגמות, מוסכמות ולהציף דרכים אחרות, לאפשר עצירה של מחשבה לטובת בחירה. נדמה שיומרת הפודקאסט שזורה כעת בצו השעה. אני מקווה שיש בפרקים על מנת לתרום להרחבת מחשבה, ומאחלת לכולנו שבת שלום ובריאות!

מה הקשר בין פאסט-פוד, שעות עבודה מרובות וצרכנות אובססיבית? למה אנחנו ממהרים? למה אנחנו לא מסתפקים? אני נולדתי להתמהר, להספיק המון, לסמן עוד ועוד ויאים בצ'ק ליסטים אינסופיים. הרגשתי שניצחתי את המערכת. חייתי ביום אחד- שלושה ימים לפחות של אדם ממוצע. ניהלתי את הזמן ביעילות, ישנתי מעט, עשיתי כמה דברים במקביל ורצתי. הרווחתי המון על הריצה, על ההספק ועל המהירות - תשואות, הישגים, תחושת מסוגלות. רק שהמחירים נערמו, והתברר שיותר ברצפים מסוימים, גורר פחות באחרים. פחות נשמתי, פחות נכחתי, פחות אפשרתי להזדמנויות לחדור לתוך הגאנט המתוכנן לעילא. ו.. הייתי יותר לחוצה, ופחות מאושרת. הייתי כל הזמן ברגע הבא. וכשהוא הגיע, זנחתי אותו לטובת זה שאחריו. לא הבנתי מה זה "להיות" ? מה זה "להתבונן"? יש דברים לעשות? עושים, לא מתבוננים.. עד ש... כשלמדתי לעצור, לנשום, להתבונן, דברים הפכו פשוטים יותר ומהנים הרבה יותר. כשנתקלתי בספר של עמית נויפלד, ההיסטוריה של המהירות, קראתי אותו בלהט. נויפלד מדגים את סממני המהירות ואת מחיריה בתחומים שונים: מזון, עבודה, רפואה, צרכנות ועוד. אחר כך, הוא מסביר מהו הזרע ההיסטורי-פילוסופי, שהביא את האנושות לנקודה הזו. ואז, הוא פורט את מה שיכול הפרט לעשות על מנת להחיל שינויים. והכל - לטובת מטרה אחת - שיהיה לך טוב יותר! והכל - נתון לבחירתך! עמית נויפלד לא יצא מהגריד. הוא לגמרי בתוך הקווים. חי בעיר. עובד כמו כולנו. מנהל זוגיות. הוא פשוט עצר לשאול ואז לבחור, הוא החזיר שפיות לחייו, פשטות והנאה. הוא לא עזב את הגריד, אבל הוא כן נטש את המרוץ לעבר נראות מזויפת וסמלי סטטוס מצליחנים. אני, עדיין נוטה להתמהר, מועדת לדפוסי רצון להספיק, לעשות עוד ובמקביל, אבל גם שמה לב לתמורות - לעצירות מודעות, מדיטציות ונשימות, למנוע אחר פנימי של תשוקה ולא מתוך "מה יגידו" ו"איך זה נראה או נשמע". מה אני אגיד לכם? נהניתי מכל דקה בשיחה הזו, מה שהוביל לעוד דקות רבות אחרי שהמיקרופונים נכבו. מקווה שתתנו לזמן ההאזנה להתמתח בהנאה! לאתר תנועת ההאטה: http://slow.org.il/

כשהייתי בכיתה ד׳, היה לי מיזם. רציתי לכתוב מדריך לגידול ילדים מאת ילדה. ללמד הורים על החשיבה של הילדים. היה לי ברור שהם פשוט שכחו מה זה להיות ילדים, ורציתי להזכיר להם. אני זוכרת שגם חשבתי שככה אשמר את החשיבה הילדית שלי, שלא תישכח כשאתבגר ואהפוך לאמא בעצמי. ראשי פרקים נכתבו. וקולות מרפי ידיים שסיפרו לי שמה הסיכוי שילדה תוציא ספר, גנזו את המיזם הגאוני הזה. וגדלתי והתבגרתי וגם הפכתי אמא. ולכבוד יום המשפחה, החלטנו להשמיע את קולם הילדי של הבנים שלי, בן ויהלי. שיחה קצרה על משפחה וצוהר צר לעולמם ולמחשבותיהם של ילדים. הילדים שלי. ההקשבה למורים הכי משמעותיים שלי ריגשה אותי, לרגעים הפתיעה אותי או עוררה אותי לשים לב לפרשנויותיהם. פרק בונוס קצר ליום המשפחה. כי משפחה זה המשאב הכי יקר שלנו❤

לקחת מנדט על החיים שלנו. גם בנושאים רפואיים. בעידן המידע, אנחנו מבולבלים ממחקרים סותרים ("מחקרים מוכיחים את מה שמי שמיממן אותם רוצה להוכיח"). אנחנו מגלים שיש שיקולים כלכליים שמטים החלטות או המלצות (כן, גם של רופאים). אנחנו לפעמים מוותרים על קבלת החלטה מרוב בלבול אינפורמציות שונות או סותרות, ואז מאפשרים למישהו אחר להחליט עבורנו. אלה החיים שלנו. זו הבריאות שלנו. כשד"ר ליאת אדרי חלתה בסוכרת, היא החליטה לקחת אחריות. לקבל את המלצות הרפואה הקונבנציונאלית וגם להתייחס לעצמה כאל מדגם של בן אחד ולערוך תצפיות מבוקרות. מתי עולה רמת הסוכר, מתי היא פוחתת ומה בהתנהגות שלה מעודד איזון. החקירה האישית הזו הובילה אותה בסופו של דבר לנהל אורח חיים בריא ללא מזרקים ואינסולין. הרפואה הקונבנציונלית עוברת שינוי פרדיגמטי בעשור האחרון. מידה אחת לא מתאימה לכולם. וההבנה שפרסונליזציה מחלחלת גם לתחום הזה. התייחסות לשונות הגנטית, לשונות ברמה הביולוגית-מולקולרית או ברמת המיקרוביום, ומתן טיפול מתאים לחולה הנכון, במינון הנכון ובזמן הנכון. "עשה מזונותיך תרופותיך ולא תרופותיך מזונותיך" אמר הרמב"ם, ואכן מחקרים באפיגנטיקה מלמדים שלהתנהגות שלנו השפעה מכרעת על בריאותנו. אז איך לוקחים אחריות בעידן של עודף מידע? כיצד לומדים מה טוב לנו ומה פחות? כיצד מונעים מחלות? בשיחה עם כותבת הספר "במ"א - בריאות מותאמת אישית" והמדענית ד"ר ליאת אדרי, שוחחנו על חשיבותו של קו האמצע, על קבלת המנדט על חיינו, ולמידת הבריאות שלנו, על תוספי תזונה ושילוב בין רפואה קונבנציונלית ורפואה משלימה. לספר: https://bit.ly/2P783M2

פסיכולוגיה - המודל היהודי בן אדם מצווה לשמוח, על פי ההלכה. אם אינו שמח, מוטב ש"יפשפש במעשיו". מהו חטאו? איזה שקר הוא משקר לעצמו? מיהו אליל השווא אותו הוא עובד? אביו? אמו? העבודה שלו? אולי כספו? או אולי אלילים פסיכולוגיים, כמו: נורמליות, או אותנטיות? לעתים, ניצב האדם ב"ניסיון" - נסיבות חיים קשות שאינן קשורות במעשיו - מחלה קשה או מלחמה. אז נדרש אדם "להתגייס" לטובת עמידה ב"ניסיון", בתוכנית האלוהית שאינו מודע לתכליתה. שיחה מרתקת עם ד"ר יאיר כספי, על פסיכולוגיה ויהדות, וכיצד הן משלימות זו את זו. ילדותו של כספי היתה "ניסיון" לא פשוט. בבגרותו יצא למסע בחיפוש אחר אושרו. כשהגיע למורו, ישעיהו לייבוביץ', מצא את שביקש, ומאז למד והשכיל בפילוסופיה היהודית, ויזם מודל פסיכולוגי המושתת על עקרונות ההלכה היהודית. כספי הוא מחבר הספרים: ״לדרוש אלוהים״, ״ניסיון- פסיכולוגיה ויהדות: מסע תיקון״ ו-״הילד שכמעט הציל את אמו״. שיחה על הצורך של האדם באלוהים, ועל האלילים המשעבדים אותנו כשאין לנו אלוהים. על משמעות החופש ועל התפקיד שלנו כרכיב מהותי מהחופש היהודי. על החוויה האנושית, שהיא בבסיסה המתח הנצחי שבין האלוהי לחייתי, בין הציווי לבחירה.

הייתה תקופה שהסתובבתי בעולם עם החלום - למצוא חלום. אם רק יימצא החלום, ידעתי, שלהגשים אותו זה החלק הקל. הרצאת טד שנתקלתי בה בנושא "איך לבנות את עבודת חלומותייך" הסתיימה בשאלה אחת, קצת מורכבת אבל מאד גאונית: מה את לא יכולה שלא לעשות? מה אתה לא יכול שלא לעשות? המרצה הציע לסקור מבוקר עד ערב את כל הפעילויות שלנו. מצחצוח השיניים, דרך העבודה, הילדים, ההתעמלות, האוכל, הסדרות - ה כ ל. ולשאול: מבין הפעילויות האלה, על מה אני לא אוותר? התשובה לשאלה הזו הייתה מרעישה עבורי. רמז לחלום. הבנתי שבסוף כל יום: אחרי עבודה במשרד, זמן עם הילדים, ארוחת ערב, התעמלות, בכל ערב ניהלתי שיחה (פרונטלית או טלפונית) עם חבר או חברה. ואלה היו הרגעים שהנשמה שלי פרחה. ואלה המקומות שבהם הופקדו באוזניי סודות. חבריי שיתפו אותי בפגיעות שלהם, בהתלבטויות שלהם וגם בגאוות שלהם. וגם אני שיתפתי אותם. וכשדיברתי והקשיבו לי - התנסחתי, התפתחתי, הבנתי דברים שלולא השיחה לא הייתי מבינה. כשהבנתי שאלו בדיוק הרגעים שאני מחכה להם בכל יום, הבנתי משהו על החלום שלי: שיחות עם אנשים, הקשבה. מאז, זה מה שאני עושה. בעיקר. משוחחת. מקשיבה. שיחות והקשבה שמולידות יוזמה ומציאות חדשה. כי הקשבה היא מיומנות טרנספורמטיבית. והיא לא זקוקה רק לזוג אזניים אלא גם ללב פועם ולעיניים טובות. אז מה כל כך מסובך בהקשבה? שיחה אחרת עם פרופ' אבי קלוגר, פרופ' להתנהגות ארגונית בבית הספר למנהל עסקים באוניברסיטה העברית בירושלים. אני אוהבת לראיין אנשים ש walk the talk. אבי הוא אחד כזה, שהקשיב לי בכמה רמות: למה שנאמר, וגם למה שלא, לאנרגיה שלי. והוא גם בחר להציג את הנושא באופן יצירתי. הנשמה שלי פרחה. שיחות עם אנשים. הגשמה של חלום. נהניתי מכל רגע. מקווה שתהנו גם!

לפעמים אנחנו מעורפלים, מבולבלים, לא בהירים, חשים תחושה של תקיעות או של תסכול. הפילוסוף יוג'ין ג'נדלין ערך מחקר אמפירי בשנות ה- 60 בו הקליט שיחות עם מטופלים על מנת לבחון מתי הטיפול אפקטיבי ומחולל תמורות ומתי פחות. הוא מצא שדווקא מטופלים שחוו חוסר מיקוד וערפל - הגיעו בטיפול לתנועה משמעותית יותר. מטופלים כאלה התבטאו במונחים מופשטים ובשפה גופנית כמו: מועקה בגרון, גוש בבטן וכיוב' תוצאות המחקר הובילו את ג'נדלין לגבש את שיטת ההתמקדות ולהביא לעולם מושג חדש felt sense או תחושה מורגשת. לאחרונה, מצאתי את עצמי מעורפלת באשר למשהו לכאורה טכני. לא ידעתי איך להגדיר את מה שאני עושה, מה הטייטל שראוי לתת לעבודתי. הערפל הזה השפיע עלי מאד, בלבל אותי ועצר את המשך התקדמותי. בתהליך מיתוג שאני עוברת עם שרון בג, עשינו התמקדות (בלי שידענו). ניהלנו חילופי דברים, הקשבנו למה מכווץ אותי ומה מהדהד בתוכי. ואז שרון זרקה לחלל האוויר מילה אחת, שעבורי עשתה הבדל גדול. כי הערפל הזה לא היה טכני באמת אלא מהותי מאד. כשהבנתי מהי המילה האחת שמאגדת את כל מה שאני עוסקת בו - החיוך התפשט ואיתו גם תחושת המיקוד והנכונות לנוע. מה המילה אתם שואלים? יזמות. ועוד תשמעו על זה, מבטיחה. בשיחה על התמקדות עם ד"ר יעל בר לב שוחחנו על עצם ההתנסחות והחיפוש אחר מילה שמדייקת חוויה גולמית כ- תהליך של התפתחות. שוחחנו על תסכול כרגש שיכול להחוות כסימן לליקוי במציאות, אבל ברגע שמבינים שהוא מסמן על ידיעה מעורפלת למשהו חדש שרוצה לקרות - אנחנו עשויים לחוות אותו כרגש מקדם. יעל גם שיתפה בסיפור מקרה של מירי, אשת קריירה שההתמקדות הביאה אותה להרחיב פרדיגמה ולשנות דרכי פעולה. האזנה נעימה!

מיהם ה"אנכיסטים"? (רמז: כולנו) ואילו מחירים הם משלמים על התחרותיות והביקורתיות? עם מיה לויט פרנק תחרותיות. אנחנו נולדים לתוכה. וקשה מאד לדמיין עולם נטול תחרות בחיינו. מגילאים צעירים משווים ביננו, מכתירים מנצחים, מהללים את ה"הכי". התלמידה הכי טובה. הילדה הכי יפה. הרץ הכי מהר. התלמיד הכי מבריק במתמטיקה. מגיל צעיר, אנחנו נחשפים לסולם, שבראשו נמצא איזה אחד שהוא "הכי" ומתחתיו סתם ילדים. ילדים סתם. שגדלים להיות סתם אנשים. אנשים סתם. אנחנו. חלקנו נאבקים להוכיח שאנחנו ראויים, מחפשים את הדבר שאנחנו הכי הכי בו, מתאמצים בטיפוס. וחלקנו האחר? פשוט מוותרים. למה להתאמץ? רק ל"הכי" יש מקום, וזה מקום אחד, ומה הסיכוי שאני מכולם? אז פוס ולא משחקים. פרפקציוניזם. זוכרים את התכונה הסקסית שבראיונות עבודה מאפשרת לנו להתחמק באלגנטיות מהשאלה "מה התכונה השלילית שלך?". אני דנה ואני פרפקציוניסטית. כלומר, בדימוס, כלומר עובדת על זה. ואני מלווה אנשים שברובם נגועים באותה תסמונת. ולפרפקציוניזם יש נגזרות: היי ודאון (במצבי הרוח וגם בעשיה). רגע אתה בשיא, מקבל את "המנה" כשהגעת לפסגה ובשנייה הבאה אתה כבר down the hill. הכל או כלום. או שאני מלכה או שאני אפס. אין באמצע. הפרפקציוניזם מלווה את התחרותיות ואת ההשוואתיות והיא צועדת יד ביד עם בת הלוויה משביתת השמחות - הביקורת. איזו ביקורת אתם שואלים? זו הבונה או זו ההורסת? "ביקורת בונה רק את נותן הביקורת" אמרה מיה לויט פרנק. אין ביקורת טובה או חיובית או בונה. ביקורת תמיד מכווצת. הביקורת שנתקלנו בה בחיינו נטמעה כל כך, שהפכה לקול פנימי שלנו, מלקה, מצליף. רק ש... ככל שאנחנו מבוקרים יותר כך גם היכולת שלנו לנוע, לפעול - פוחתת. שוחחתי עם מיה לויט פרנק, פסיכותרפיסטית ומנהלת ביה"ס לאימון במכון אדלר על מחירי הביקורת והתחרות, על סולם אנכי שמייצר סבל ועל חלופות אפשריות: עידוד, למידה ושיתוף פעולה. זה לא פשוט להחליף שפות. זה לא פשוט לנפץ פרדיגמות בסיסיות. זה לא פשוט וזה לא בינארי, אבל זה כן אפשרי. וכמו כל דבר, זו עבודה שדורשת אימון. קחו לכם שעה ותקשיבו לזה באוזניים כרויות. זה תקף לכולנו. וכשמתחילים להתאמן על עידוד במקום ביקורת על בקשה במקום תלונה על למידה במקום תחרות - החיים משתנים.

"כל המלחמות - מקומן על הנייר" ביירון קייטי סבלה מדיכאונות, התמכרות לאלכוהול והפרעות אכילה. במהלך אשפוז במוסד לטיפול בהפרעות אכילה, חוותה לטענתה התעוררות רוחנית. ומאז, היא מורה רוחנית מוכרת מאד ובעלת שם. קייטי הבינה שהזדהות עם מחשבותיה מייצרת סבל. היא למדה להרחיק את עצמה ממחשבותיה ולהטיל בהן ספק. מחשבות יוצרות מציאות. איך? הן מחוללות בנו רגשות, ואלה מהווים דלק לפעולות. היא גם למדה שקבלת המציאות כמו שהיא ללא התנגדות מקלה על הסבל האנושי. ושהיחיד שיש לי שליטה עליו הוא - אני. הדרך שהיא מציעה מחזירה את האחריות לידנו, ומספקת תחושת בחירה. עד כאן, כלום לא חדש. מסורות שונות מצביעות על אותן הבחנות. ובכל זאת קייטי מציעה מהפכה בכל מה שקשור ליחסים (והכל בחיינו מושתת על יחסים). מה שעניין אותי מאוד אצל קייטי הם שלושה דברים: 1. העבודה שהיא מציעה היא מדיטציית כתיבה. מעצם כתיבת "המלחמה", כבר מתרחש יותר שלום. 2. היא מתחילה מחקירת הרגש החם והשלילי - כעס, עלבון, האשמה, השפלה, זעם, ייאוש וכו'. היא אומרת לנו, תשפטו את האדם שאתם כועסים עליו / נעלבים ממנו / מאשימים אותו. תבקרו אותו. תכתבו על הנייר את כל מה שאתם חשים כלפיו, בלי הנחות, בלי הכנעות. כמו שזה בראש שלכם. 3. היא מספקת כלי עבודה מעשי מובנה וסכמטי ובכך יוצרת גשר בין התיאוריה לפרקטיקה. אני נעזרת ב"עבודה" של קייטי ביומיום שלי. בעבור עצמי. ובעבור מתאמניי. כש"עובדים" מגלים שהחלק שלנו במשוואה (גם אם הוא קטנטן) הוא סופר משמעותי. מבינים שבלי מודע, אנחנו משחזרים כל הזמן את אותו הסיפור בכל אינטראקציה. זה שמשחזר חווית נבגד. זאת שמשחזרת נטושה. ההוא שתמיד מרגיש מנוצל. ההיא שמרגישה שכולם טובים ממנה. אין קסמים. יש תהליכים. והם דורשים זמן. ליווי. התמסרות. הדרך של קייטי היא יחסית מהירה וממוקדת. בשיחה עם ד"ר שחר לב ארי ונורית פרי, ניסינו להבין את העקרונות שמאחורי העבודה, ואת העבודה עצמה. וגם הדגמנו חקירת מחשבה כדי להמחיש את האיך. להשתלמות השנתית בשיטת העבודה לחצו כאן: https://www.theworkhealth.com/ לדפי "העבודה": https://thework.com/instruction-the-work-byron-katie/ למעוניינים בדפים מתורגמים בעברית, מוזמנים לשלוח אלי מייל.

נוסטלגיה. הבזקי מילים, רסיסי תמונות. הגן שלי. בית הספר. החברה הכי טובה עם השיחות הארוכות בשדרה. הבובה האהובה. יום רביעי עם אבא - כיף חיים. הבדלה אצל סבתא וסבא. מה הם מספרים עלי? זיכרונותיי? למה דווקא אותם אני זוכרת? כשלקחתי את הקורס "זיכרונות ילדות מוקדמים", התאהבתי בכלי, והוא הפך חלק מתהליכי האימון שאני מלווה. בפרק הזה, מתארחת ד"ר דפנה פקר, שכתבה את הספר "כוחם של זיכרונות ילדות". אחרי הסבר תאורטי באשר לעבודה עם זיכרונות, קפצנו למים, והתנסינו בניתוח זיכרון שלי. הדמעות הפתיעו וליוו את הפרק עד סופו. הזיכרון שהצפתי בפרק הזה מגן דיצה הולך איתי שנים (מאז שהתרחש). כשדפנה אמרה את המילים "יחס לסמכות" הדמעות זלגו עוד לפני שהבנתי למה. כששאלה מה הרגשתי, "מלכוד" השבתי, ופוענח פיצוח שקשור לקונפליקטים ולדילמות שהתמודדתי איתם כל חיי כולל בשבוע שבו הקלטנו את הפרק. התובנה הזו שחררה אותי. ממש. "עולם המבוגרים" התפרק ונשארתי אני, מבוגרת, שיודעת לסלול את הדרך שלי ואפילו בנחישות.

פרק 8 - איך לעקוף הטיות בקבלת החלטות עם פרופ׳ יוסי יסעור איכשהו תמיד הרגשתי מעולה בזה, אני ״חותכת״ החלטות. קאט קליר. בלי יותר מדי היסוסים. רוב ההחלטות לא הרות גורל בעיניי. וגם אם כן, אני לוקחת בחשבון שאני לא יכולה לדעת הכל עכשיו. בכלל, ברור לי שאני עיוורת לתוצאות החלטותיי. כמשקיעה, אני די סולידית. מפזרת את הביצים. נכונה לתשואות נמוכות בתמורה לסיכונים נמוכים. אם הסיכון מאד גבוה- ההשקעה שלי נמוכה. היום, אני מוכנה לקחת סיכונים גם בחיי האישיים. מוכנה לחשוף רגשות, מוכנה לחלום בגדול, מוכנה לקום וליפול. אבל.. זה לא תמיד היה ככה, עד לא מזמן הפחד מכישלון הנחה לא מעט מהחלטותיי, בלי שהייתי מודעת לכך. בסגנונו הישיר והנחרץ, מעלה פרופ' יוסי יסעור דוגמאות מחיי היומיום, ומגלה חשיבה רציונאלית לצד הבנה מעניינת באשר לחשיבות הרגשות בתהליך. מהי החלטה אקטיבית ומהי החלטה פאסיבית? מתי שווה לשים את רגשותינו בצד, ומתי דווקא מומלץ להעזר ברגש כאינדיקציה למצפן הפנימי? שאלנו, מה זה אינטואיציה? הייתה גם בשורה משמחת ופמיניסטית (בחסות המחקר): נשים מנהלות טובות יותר!!! ואפילו התחדשתי בהגדרתו של דניאל כהנמן למיהו חבר טוב. לספרו "פיצות, איקאה ודילמת האיש השמן" - https://simania.co.il/bookdetails.php?item_id=995069 לספרו "גם לכם לא היו מים חמים?" https://simania.co.il/bookdetails.php?item_id=904580 לאתר של פרופ' יוסי יסעור: https://nyassour.wixsite.com/yossi-yassour

פרק 7 מה הקשר בין פיזיקה לבין בחירה חופשית? עם אלון הלפרין אנחנו מרגישים שאנחנו בוחרים. מה השאלה? ברור שאנחנו בוחרים. אבל אולי זה רק תעתוע של הדמיון? אולי אנחנו מותנים לבחור כך או אחרת? ובעצם - הכל צפוי? עד לפני מאה, גילויים בפיזיקה המודרנית, קבעו נחרצות ש.. התחושה שלנו היא פיקציה. אנחנו לא באמת בוחרים. טבע הדברים נתון לשרשרת סיבות ותוצאות מכאניסטית. גם הדת מכילה סתירה בין האל יודע הכל ובין חופש הרצון. הכל צפוי והרשות נתונה, אמר רבי עקיבא. בתחילת המאה העשרים החלו להצטבר תוצאות מחקרים על "הדברים הקטנים", המיקרוסקופיים - אלקטרונים, פוטונים, פרוטונים. התגליות היו מרעישות. המדע נשאב למחילת הארנב, ועולם שלם שמתנהג אחרת לגמרי התגלה. תורת הקוונטים, מביאה עמה תקווה מחודשת לביסוס התחושה האינטואיטיבית שלנו כבוחרים. בפרק הזה, ביחד עם אלון הלפרין, פילוסוף של המדע ושל הפיזיקה בפרט, אנחנו סוקרים ראשית את המושגים ולאחר מכן, צוללים למדע הפיזיקה. לא פיצחנו, אבל בוודאי הארנו על שניים מהנושאים המרתקים לתפיסתי - בחירה ופיזיקה, ומה שמביא החיבור ביניהם. הסרט What’s the bleep we know https://www.youtube.com/watch?v=ynP7tXDG3MI הרצאה של נאסים הרמיין: https://www.youtube.com/watch?v=W7UOCw-FsIc הזמנת הספר: http://www.matarbooks.co.il/index.php?book=2111 אתר האינטרנט: www.alonhalperin.com

פרק 6 המדע של האהבה עם ד"ר ליאת יקיר בפרק הקודם דיברנו על עולם הדייטים מתוך השטח וההתנסות, בפרק הזה אנחנו נותנות את הבמה למדע. שיחה סופר מעניינת על הצד הביולוגי של הרגשות שלנו. ד״ר ליאת יקיר שחוקרת את השורשים האבולוציוניים של ההתנהגות האנושית תענה על שאלות, שאולי אפילו לא חשבתם לשאול כמו למה אנחנו מתנשקים? למי אנחנו נמשכים? מה ההבדל בין גברים לנשים בכל מה שקשור לאהבה? למה אמהות שומעות כל רחש של התינוק לעומת האבות? וגם - תעלומת הזכר: האם סיפור הבריאה הפוך? נקבות היו פה קודם? למה בכלל יש זכרים בעולם? נדבר גם על אפקט קולידג׳ שסביר מה קורה למשיכה עם הזמן, והאם האהבה היא בעצם רק תגמול למטרה האמתית של העולם - התרבות? פרק שמעלה את המודעות לשוני בין המינים, מה שעשוי להפחית את החיכוכים ולתאם את הציפיות בתוך הזוגיות. מוזמנים להאזין וגם להצטרף לקבוצת מעלה בטוב, ללמידה משותפת ודיון מאתגר בנושאי well-being https://www.facebook.com/groups/2775884105772074/?ref=share

אתרי אינטרנט ואפליקציות מספקים פוטנציאל עצום להכרות בני זוג. הרבה יותר מההיצע שעמד לרשותו של גבר או לרשותה של אישה רק לפני עשרים שנה. רק ששפע ההזדמנויות מגיע עם עדויות על קושי הולך וגדל בעולם המערבי ביצירת יחסים. ביפן, שליש מהצעירים נמנעים מיחסי אהבה, ומעדיפים את חברת עצמם. אז איך צולחים את הפער הזה? ומה ראוי שנבחן בעמדותינו? מאמנת היחסים האדלריאנית יוכי דדון-שפיגל בשיחה מהשטח על חשיבות האותנטיות (כנות עם עצמנו ואחר כך עם מי שמולנו), ויתור על עמדה אינסטרומנטלית לטובת שיח דיאלוגי- אישי- סקרני. וגם עצות פרקטיות בנוגע להפחתה במספר הדייטים, מה כותבים בפרופיל וכיצד בוחרים תמונה. אחרי שהרגנו קצת את הרומנטיקה, הבנו מהי התמורה לסבלנות, לאורך רוח. אהבה ושותפות.  נהנינו ביחד גם מהקשבה לקטע פואטרי סלאם שכתבה יעל שגב, באדיבותה ובאדיבות פואטרי סלאם ישראל. המלצת הקריאה של יוכי: "התאהבות" מאת איילה מלאך-פינס https://www.booknet.co.il/prodtxt.asp?id=26254#.XZNX6CgzZPY

הנשימה היא דרך מצוינת להתבונן פנימה, לזהות דפוסים וללמוד על ההתפתחות והדרך שלנו בעולם. "אני לא מקדש את הנשימה" אמר לי רישי בשיחתנו "אלה הם החיים שאני נותן להם ערך". רישי, הוא רון יצחק, גילה את הטכניקה של נשימות מעגליות (ריברסינג) בפונה שבהודו. מאז, הוא מטפל ומלמד את השיטה. הוא מתאר את הנשימות כשער - לחיים שלנו, לפנימיות שלנו, למחשבות שלנו. פעמים רבות אי נעימות וכאב כרוכים ברגשות קשים כמו כעס או עצב, הנשימה עוזרת לנו לבחון את הרגשות הללו ולחוות אותם מנקודת מבט שונה ובסופו של דבר להקל. בואו להאזין לשיחה עם מאסטר על גוף ונפש, על רגשות ומחשבות, על נראות לעומת מהות. מוזמנים להצטרף לקבוצת מעלה בטוב, ללמידה משותפת ודיון מאתגר בנושאי well-being https://www.facebook.com/groups/2775884105772074/?ref=share

"והם חיו באושר ובעושר עד עצם היום הזה...״, גם במאה ה-21?!? תוחלת החיים עלתה, ו"עד עצם היום הזה" נראה רחוק מתמיד. אותה המונוגמיה שמככבת באגדות לא תמיד הייתה צורת החיים המקובלת, יותר מזה ברוב שנות האנושות בני אדם חיו בהסדרים משפחתיים, זוגיים וקהילתיים אחרים. נתונים באשר לאחוז הגירושין (שליש מכל הזוגות הנשואים בישראל ומחציתם בארה"ב), באשר לאחוז המדווחים על בגידות (60%), ונישואים בלתי מיטיבים - מעוררים את הצורך לתהות, לשאול, לאתגר את הפרדיגמה המונוגמית, לבחון חלופותיה. ד"ר מאשה הלוי מגיעה להתארח ב"מעלה בטוב". באופן אישי, היא אישה נשואה, מקיימת מערכת זוגית נוספת, וגם מנהלת קשרים מזדמנים - כל זה בידיעה מלאה של כל המעורבים בחייה. היא חקרה את הנושא וכתבה את הספר "לחיות פתוח". לינק לספר: https://indiebook.co.il/shop/%d7%9c%d7%97%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%aa%d7%95%d7%97 אז האם האהבה היא משאב מתכלה? האם ערך החופש שאנחנו מתהדרים בו מתקיים בזוגיות שלנו? האם אנחנו בוחרים את הזוגיות שבאמת מתאימה לנו? מוזמנים להאזין לקבוצת מעלה בטוב, ללמידה משותפת ודיון מאתגר בנושאי well-being https://www.facebook.com/groups/2775884105772074/?ref=share

האם אתם מצליחים לדמיין את עצמכם עובדים רק 6 שעות ביום? נשמע מופרך נכון? תנו לי לספר לכם על הנרי פורד, מייסד חברת הרכבים ״פורד״ שלפני מאה שנים סדק את הפרדיגמה שיש לעבוד 16 שעות, שישה ימים בשבוע ושינה את שוק העבודה בתכלית. למה הוא עשה את זה? כי היה לו אינטרס - לייצר זמן פנוי בעבור אנשים, כדי שיהיה למכוניות שלו שימוש. עד אז, זמן פנוי נחשב לבטלה. ועדיין, גם היום, הפרדיגמה השלטת היא: ששעון שווה לתפוקה. האמנם? ישראל ממוקמת בראש טבלת שעות העבודה מקרב מדינות ה OECD, אנחנו עובדים הרבה שעות. 8.6 ליתר דיוק. אלא שבטבלאות הפריון, אנחנו משתרכים הרבה אחרי המדינות המפותחות. עדי כרמון סקופ, איתה דיברנו בפרק השני של הפודקאסט מעלה בטוב, החליטה לאתגר את החשיבה הזו, עדי היא יזמית בתחום ה-Blockchain והמטבעות הקריפטוגרפים (ביטקוין ודומיו) והקימה את תנועת The 6 movement, שקוראת לצמצום שעות העבודה ל- 6 שעות ביום בלבד! היא תספר לנו על התהליך שלה בתוך השינוי, על יזמים וחברות גדולות, שאימצו גם הם את הצמצום וקוראת לכולנו לאתגר את החשיבה על האופן בו אנחנו עובדים.

הפסיכולוגיה של הטכנולוגיה יעל מן שחר היא מרצה מבוקשת בתחום צעיר ובראשיתי - הפסיכולוגיה של הטכנולוגיה. איזו טכנולוגיה? מסכים אינטראקטיביים. אז מהם ההשפעות של ה"איברים החיצוניים" האלה על רווחת חיינו? שיחה על תפקודים במוח שמתנוונים - זיכרון, התמצאות. על רמת הקשב שפוחתת ומשתנה. על מותו של הזמן המת (יהיה זכרו ברוך), ומה אבד איתו? על התמכרות. על עריכה העצמית. אבל, היינו גם אופטימיות. הזכרנו את ההשלכות החיוביות שיש לטכנולוגיה על תפקודנו. והכי חשוב - אמרנו מה עושים? איך מחזירים את המושכות לידינו באופן מושכל ומודע? נהנים מהקידמה ומפחיתים את ההסחות?