Большой разговор о женской свободе, силе и преемственности с Катаной Руук + запуск анонса эксклюзивного путешествия "Красный Шатер в Красном море" в октябре 2025 года. Я всегда открыта для обратной связи и вопросов в телеграме @polinapinsiberia <3

В этом выпуске у меня в гостях Анастасия Грабович — близкая подруга, создательница проекта о движении «Телозамес», женских сообществ «VSE SVOI» и Girltalk. Мы встретились с Настей, чтобы порассуждать вслух о женской дружбе, взаимной поддержке, уязвимости, совместной работе и творчестве. Наш ретрит в Гоа (Индия) пройдет 5-15 ноября 2024 — к путешествию еще можно присоединиться. Анкета предзаписи здесь: https://goo.su/QALizDK Блог Полины: https://www.instagram.com/pinsiberia Блог Насти: https://www.instagram.com/grabovich_nastya

Welcome to my new letter, which is filled with vibes of unconditional love. I created this artwork from many special pieces of music and field recordings. Sharing some hidden gems and sophisticated things and hope you will enjoy the listening and feeling the feelings. <3 tracklist: field rec: sounds of the shower in my Indian house voice: pinsiberia, saying the introduction kid’s voice: little girl singing in airport cafe piano: Varvara Chirkina jamming for pinsiberia Huw Marc Bennett - Y Gwydd Marya Stark - Water into Water ft. Daniel Berkman NALEDI - Areyeng! (Let’s go) Underground Canopy - Feelm I Am An Instrument - Part II I Am An Instrument - Part III Blue Lab Beats - Movement I Am An Instrument - We Are All Here for it Gianni Brezzo - NoNoNo Mattew Halsall - Yogic Flying Svaneborg Kardyb - Omvej Kamaal Williams - Everything in its Right Place Carlos Niño, Carlos Niño & Friends feat. Surya Botofasina - Love Dedication Greg Spero, MonoNeon & Ronald Bruner - Sand, Sun and Flower (Tiny Room Sessions) Samuel Sings - Oso Leone Okvsho - Scho Get Khurangbin - May Ninth Tinariwen feat. Kurt Ville, Mark Lanegan - Nànnuflày Dominique Dumont - Water Theme (Le Château de Corail) Prequel feat. Cazeaux O.S.L.O - Love is Reservoir - Facets field rec: pinsiberia jamming in the palace field rec: sounds of the shower in my Indian house -- When I say «I love you everyday» I mean… I love knowing the fact that you just exist. That we are breathing the same air and starring at same mothermoon In the middle of the night. That we were meant to meet each other On the crossroads of our destiny And…all we have is now. When I say «I love you everyday» I mean… I love seeing your eyes when You are happy, exited, worried, relaxed, sleepy. I just want to bless your being With all my heart and… Please, do nothing for few minutes Letting your flow guide you. <3

В этом выпуске мы с близкими по духу людьми исследуем тему величия женщины. Мои подруги, коллеги и соратницы делятся своими мыслями и историями, которые важны в нашем общем пути женского исцеления и возвращения к максимально проявленной силе и процветанию. <3 Эпизод выходит при поддержке фемтех-стартапа Clatch — календарь менструального цикла для девушек и женщин. Сайт: https://clatch.onelink.me/ykuz/k6wxc8gv Телеграм-канал: https://t.me/claaatch <3 Героини выпуска: • Виктория Чигрецкая • Леся Мята • Мама Яга • Ксения Соколова • Елена Сдобникова • Натали Санрайз • Полина Парыгина • Оля Страховская • Анна-Мария Сивицкая • Мария Поливанова • Олимпия • Дврья Шевелева • Александра Власова • Оксана Акименко • Тати • Фотинья Фо • Катерина Клейн • Оля Бастрон • Олеся Бондаренко ----- Буду благодарна за обратную связь в соцсетях и приложениях. Telegram @polinapinsiberia Инстаграм @pinsiberia тег #министерстволюбви

В этом эпизоде я приглашаю вас соединиться в звучании древней племенной песни и получить поддержку, которая сейчас может быть необходима для переваривания всех чувств и событий. <3

Приветствую вас в новом сезоне подкаста после долгой паузы. В этом небольшом соло-выпуске я рассказываю часть своей истории трансформации, которая привела меня в ту точку, из которой я снова готова делиться опытом и вдохновением. I love you everyday <3

Weclome to this musical mystical journey through the waves of your soul. It's all about the connection with the chaotic nature and beauty of raw feelings of gratitude, grief, love and hope tracklist: Floating Points & Pharoah Sanders - Movement 6 (feat. London Symphony) voice: pinsiberia reading ancient poem of Sappho Joseph Shabason - Broken Hearted Kota Greg Sper, Ronald Bruner, Jr. MonoNeon - Careless (Tiny Room Sessions) Fred again, Brian Eno - Cmon kid’s voice: boy says about self-esteem in reels N’Gou Bagayoko - Kulu Kamaal Williams - Hold On (feat. Lauren Faith) Emily Wurramara - Ngarrikwujeyinama Elmiene - Marking My Time (BADBADNOTGOOD Edit) BAMHUM - On Your Love Greg Spero - Orange Sun Nai Palm feat. Jason Guwanbal Gurruwiwi - Wititj (Lightning Snake) Pt.1 Mammuthfinger - Downstream Mammoth River voice: pinsiberia’s sound channelling James Blake - Limit To Your Love Selah Sue - Fyah fyah Roberto Musci - Water Music Starling Arrow, Ayla Nereo, Tina Malia, Marya Stark, Leah Song, Chloe Smith, Ris Oliver Brouwer - Brouwer Ardent Oscar Jerome - The Spoon KMRU - degree of change voice: pinsiberia’s reading the prayer

в этом выпуске мы с близкими по духу женщинами делимся молитвами и теплом голоса: Полина Хлынова, Анна Масловская, Оксана Акименко, Елена Окрух, Анастасия Колесникова, Оксана Паршина, Яна Караман, Мария Поливанова, Олеся Бондаренко, Анна Звижинская, Дарья Богдан, Анастасия Грабович, Елена Ридель, Александра Боярская

этот выпуск составлен из архивных диктофонных записей с моим сыном Левой. мы любим с ним разговаривать, и иногда я фиксирую эти беседы себе на память.

лоскутное одеяло из аудиописем от моих подруг — женщин, которые горят своим делом, умеют любить и рассуждают о том, зачем вообще столько внимания уделять чувствам. в выпуске вы услышите Аню Федорову, Веру Раскину, Лену Ридель, Анну Масловскую, Варю Чиркину, Олю Фурсову, Лизу Кочергину, Настю Грабович, Оксану Акименко, Дашу Глухову, Теофилу Сокол, Машу Поливанову и Ксюшу Шабалину <3

Героиня этого выпуска — Оля Маркес. Она основала и развивает школу идеального тела #SEKTA, много лет пишет песни и поет их со своей группой Alai Oli, растит троих сыновей и ведет искренний блог, в котором открыто и подробно делится своим опытом. Я решила даже не пытаться выяснять, как Оля все успевает и совмещает в себе столько начал (кажется, это невозможно:)) — о том, как расставлять приоритеты и реализовывать их, также можно почитать в ее материалах. Поэтому в сегодняшнем эпизоде мы в формате дружеской беседы говорим о том, что сейчас интересует вас (я заранее собрала вопросы слушателей перед записью) и нас самих: о детско-родительских отношениях и связи с родом, о решимости вести здоровый образ жизни ради себя и внутренней опоре, которая помогает развиваться гораздо быстрее. Инстаграм Оли: instagram.com/olymarkes Детали и регистрация на онлайн-хэппенинг «К себе. Нежно» 24 мая: ksebenezhno.space Пишите ваши впечатления о выпуске в отзывах к подкасту, выкладывайте сториз и отмечайте нас (@pinsiberia и @olyamarkes)— так о Министерстве любви узнает больше людей! Также вы можете поддержать проект на Patreon – специальной платформе для финансовой поддержки творческих людей. За $2 в месяц вы можете внести свой посильный вклад в развитие подкаста. Вот здесь — подписка на спонсорство https://www.patreon.com/pinsiberia СПАСИБО! --- Feel free to send me a message with supportive feedback:) Telegram @polinapinsiberia Инстаграм подкаста @department.love тег #министерстволюбви

Это выпуск о том, как мы ощущаем момент здесь и сейчас, что считаем важным и каким видим будущее. Кусочками своих жизней и чувств на карантине поделились творческие люди из разных сфер — с некоторыми из них вы уже знакомы: • Ксения Шабалина — идеолог проекта PLACE и основатель love.buro • Даша Белоглазова — основательница образовательного велнесс-проекта YOUR OM • Антон Бунденко — дизайнер бренда Future is nown • Вика Привалова — независимая художница, режисересса спектаклей Совместные переживания, Мам, привет и Тихая революция, соосновательница проекта К себе.Нежно • Наташа Брянцева - основательница бренда украшений AVGVST • Леша Быстров - вожатый детского лагеря "Камчатка", арт-директор, художник • Анна Масловская – основательница и дизайнер собственной именной марки украшений • Настя Лисицына — визионер и фотограф • Залина Шокарова — арт-директор бренда одежды MY812 • Анна Михеева — соосновательница проекта ОБЪЕДИНЕНИЕ, который рассказывает о современном искусстве и поддерживает художников • Иван Дубков — шеф-повар(работал в ресторанах КМ20 и Рихтер) основатель проекта ColorEat, колумнист Buro24/7 • Лена Кончаловская — арт-директор Strelka Bar • Ксения Туманова — совладелица сети парикмахерских Birdie • Лиза Буйнова — соосновательница бренда N.early N.aked и автор телегам-канала shoes&drinks • Наталья Малыхина — автор проекта Visual Content • Андрей Будько — предметный дизайнер, создатель ковров HEAR MY ROOOAR Этим эпизодом мы отмечаем стартовую точку проекта #пространстводлясебя (instagram.com/spaceforyourself)от бренда книг для записей Planner (https://plannerbykuz.com/) В рамках проекта каждый может поделиться своими мыслями и чувствами, зафиксировать их в моменте: Чтобы принять участие:  1. Напишите письмо себе или близкому человеку. В будущее через три месяца или десять лет, собственными мыслями или цитатой из книги - мы не ограничиваем в формате; 2. Прочтите это письмо на камеру телефона; 3. Опубликуйте письмо(видео или текст) в посте или сторис, отметив аккаунт @spaceforyourself и хэштег #пространстводлясебя, чтобы мы не упустили ни одного участника. В апреле все средства от продаж книг для записей Planner передавались фонду "Подари жизнь", и эта акция продлится еще неделю, до 12 мая: https://plannerbykuz.com/action/ Пишите ваши впечатления о выпуске в отзывах к подкасту, выкладывайте сториз и отмечайте нас — так о Министерстве любви узнает больше людей! Также вы можете поддержать проект на Patreon – специальной платформе для финансовой поддержки творческих людей. За $2 в месяц вы можете внести свой посильный вклад в развитие подкаста. Вот здесь — подписка на спонсорство https://www.patreon.com/pinsiberia СПАСИБО! --- Feel free to send me a message with supportive feedback:) Telegram @polinapinsiberia Инстаграм подкаста @department.love тег #министерстволюбви

Героиня этого выпуска — Радмила Хакова — писательница, автор книги «147 свиданий» и ведущая курса «Так и было», татарка, вернувшаяся в Татарстан (Казань)после 10 лет в Москве, Петербурге и Берлине. Мы созвонились с Радмилой и поговорили о том, что нас обеих волнует в последнее время: о свободе тела, стыде, внутренних демонах и требованиях к самим себе, которые сейчас почему-то возросли у многих из нас. Писательский курс «Так и было» снова стартует 15 июня, а все детали, новости и личные тексты можно прочесть в инстаграме Радмилы: instagram.com/radmila Хэппенинг "К себе. Нежно": ksebenezhno.space Спонсор этого выпуска — бренд женского нижнего белья Blizhe, которое создается с любовью к клиенткам и заботой об окружающей среде. Blizhe стремится к устойчивости производства и не выпускает сезонных коллекций — но создает капсулы, которые удобно сочетать между собой. Сайт и инстаграм бренда, где можно выбрать комплект и заказать безопасную доставку с примеркой: blizhelingerie.com instagram.com/blizhe Пишите ваши впечатления о выпуске в отзывах к подкасту, выкладывайте сториз и отмечайте нас (@pinsiberia и @radmila)— так о Министерстве любви узнает больше людей! Также вы можете поддержать проект на Patreon – специальной платформе для финансовой поддержки творческих людей. За $2 в месяц вы можете внести свой посильный вклад в развитие подкаста. Вот здесь — подписка на спонсорство https://www.patreon.com/pinsiberia СПАСИБО! --- Feel free to send me a message with supportive feedback:) Пишите мне свои впечатления, оставляйте отзывы в приложении, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Telegram @polinapinsiberia Инстаграм подкаста @department.love тег #министерстволюбви

Это специальный выпуск, посвященный проекту «Путь к моему телу». Мы создали его с фотографом Люсей Жариковой, которая проводит терапевтические съемки, стремится открывать людям их естественную красоту и делает челлендж «Самоотношение». В этом выпуске звучат голоса прекрасных смелых женщин, которые поделились своими историями телесности и приняли участие в особенной уязвимой съемке: lucyzharikova.com/body Варвара Шмыкова — актриса Настя Годунова — бариста, повар, предприниматель Аня Павлова — фотограф, блогер и редактор Кристина Кулакова — фотограф и креативный консультант Оля Бочарова — преподавательница английского языка Ксюша Обуховская — художница Маша Мелкосьянц — художница и дизайнер а также Люся Жарикова и я Детали и регистрация на челлендж «Самоотношение»: lucyzharikova.com/challenge Пишите ваши впечатления о выпуске в отзывах к подкасту, выкладывайте сториз и отмечайте нас – так о Министерстве любви узнает больше людей! Также вы можете поддержать проект на Patreon – специальной платформе для финансовой поддержки творческих людей. За $2 в месяц вы можете внести свой посильный вклад в развитие подкаста. Вот здесь — подписка на спонсорство https://www.patreon.com/pinsiberia СПАСИБО! --- Feel free to send me a message with supportive feedback:) Пишите мне свои впечатления, оставляйте отзывы в приложении, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Telegram @polinapinsiberia Инстаграм подкаста @department.love тег #министерстволюбви

В этом выпуске подкаста мы говорим с Катей Алагич – фотографом, дизайнером украшений в бренде Leta, художником и музой для самой себя. Мы обсудили уважение к своему пути, ответственность за свои решения и жизнь вообще, доверие внутренним творческим порывам, а также опыт Кати в понятии и ощущении самости, через которое можно стать свободнее и смелее. Катя в инстаграме: instagram.com/katya_alagich Подробности и регистрация на хэппенинг «К себе. Нежно» 22 апреля: http:/ksebenezhno.space/ Спонсор этого выпуска — бренд женского нижнего белья Blizhe, которое создается с любовью к клиенткам и заботой об окружающей среде. Blizhe стремится к устойчивости производства и не выпускает сезонных коллекций — но создает капсулы, которые удобно сочетать между собой. Сайт и инстаграм бренда, где можно выбрать комплект и заказать безопасную доставку с примеркой: blizhelingerie.com instagram.com/blizhe Пишите ваши впечатления о выпуске в отзывах к подкасту, выкладывайте сториз и отмечайте нас (@pinsiberia и @katya_alagich) – так о Министерстве любви узнает больше людей! Также вы можете поддержать проект на Patreon – специальной платформе для финансовой поддержки творческих людей. За $2 в месяц вы можете внести свой посильный вклад в развитие подкаста. Вот здесь — подписка на спонсорство https://www.patreon.com/pinsiberia СПАСИБО! --- Feel free to send me a message with supportive feedback:) Пишите мне свои впечатления, оставляйте отзывы в приложении, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Telegram @polinapinsiberia Инстаграм подкаста @department.love тег #министерстволюбви

Герой сегодняшнего выпуска — Никита Лукьянов — художник, дизайнер, фотограф и очень талантливый человек. Мне кажется, видение мира у Никиты уникальное (просто посмотрите его работы в инстаграме), и мне очень интересно было узнать, как он чувствует понятия красоты и любви, чем вдохновляется и во что верит на своем творческом пути. Мы поговорили о детстве Никиты, о необычных масках самых неожиданных форм и материалов, о свободе самовыражения и о том, что есть классного в несовершенстве этой жизни. Сайт и инстаграм Никиты: nikitalukyanov.com instagram.com/nikitalukianow Спонсор этого выпуска — сервис доставки готовой еды Кухня на районе. Ссылка на приложение: https://localkicthen.onelink.me/O9JV/7eaabdeb Промокод на скидку 500 рублей: https://localkitchen.ru/611A53 Проект работает на территории Москвы Пишите ваши впечатления о выпуске в отзывах к подкасту, выкладывайте сториз и отмечайте нас (@pinsiberia и @nikitalukianow) – так о Министерстве любви узнает больше людей! Также вы можете поддержать проект на Patreon – специальной платформе для финансовой поддержки творческих людей. Вот здесь — подписка на спонсорство https://www.patreon.com/pinsiberia Спасибо! #министерстволюбви Telegram @polinapinsiberia Инстаграм подкаста @department.love

Сегодня у меня в гостях Юлия Катькало — персональный стилист и колумнистка Buro 24/7. Мы поговорили о том, что такое «быть женщиной своей мечты», как выбирать себя даже в непростых ситуациях, зачем праздновать жизнь и почему в любви есть место самым разным эмоциям. Юля в инстаграме: instagram.com/hellosister Телеграм-канал Julia Catcalo: https://t.me/Juliacatcalo Спонсор этого выпуска — бренд женского нижнего белья Blizhe, которое создается с любовью к клиенткам и заботой об окружающей среде. Blizhe стремится к устойчивости производства и не выпускает сезонных коллекций — но создает капсулы, которые удобно сочетать между собой. Сайт и инстаграм бренда, где можно выбрать комплект и заказать безопасную доставку с примеркой: blizhelingerie.com instagram.com/blizhe Пишите ваши впечатления о выпуске в отзывах к подкасту, выкладывайте сториз и отмечайте нас (@pinsiberia и @hellosister) – так о Министерстве любви узнает больше людей! Также вы можете поддержать проект на Patreon – специальной платформе для финансовой поддержки творческих людей. За $2 в месяц вы можете внести свой посильный вклад в развитие подкаста. Вот здесь — подписка на спонсорство https://www.patreon.com/pinsiberia СПАСИБО! --- Feel free to send me a message with supportive feedback:) Пишите мне свои впечатления, оставляйте отзывы в приложении, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Telegram @polinapinsiberia Инстаграм подкаста @department.love тег #министерстволюбви

Герой этого выпуска — Андрей Будько, предметный дизайнер, создатель ковров HEAR MY ROOOAR и папа Эрика. Мы встретились в особенный для Андрея момент и говорили о том, как для него устроена способность делиться своим состоянием и проговаривать чувства с собой и окружающими; о детстве в Волгограде и случаях, которые стали определяющими в его характере; об условиях любви к себе (или их отсутствии?) и источниках жизненных сил. В какой-то момент мы обсуждали Инстаграм, и Андрей упомянул пост с важной детской фотографией в очках — вот он: instagram.com/p/B75ITXxioN8/ Спонсор этого эпизода — сервис подбора психотерапевтов Мета, где вы можете бесплатно и безопасно подобрать специалиста и решить волнующие проблемы — от тревожности и панических атак до заниженной самооценки и профессиональной растерянности. Изучить сайт и попробовать: https://clck.ru/MoPXj Пишите ваши впечатления о выпуске в отзывах к подкасту, выкладывайте сториз и отмечайте аккаунты @pinsiberia, @andreybudko и @department.love – так о Министерстве любви узнает больше людей! Также вы можете поддержать проект на Patreon – специальной платформе для финансовой поддержки творческих людей. За $2 в месяц вы можете внести свой посильный вклад в развитие подкаста. Вот здесь — подписка на спонсорство https://www.patreon.com/pinsiberia СПАСИБО! --- Feel free to send me a message with supportive feedback:) Пишите мне свои впечатления, оставляйте отзывы в приложении, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Telegram @polinapinsiberia Инстаграм подкаста @department.love тег #министерстволюбви

Нам всем сейчас непросто, и я сделала этот выпуск, чтобы поддержать всех, кто находится в растерянности. Чтобы стало легче и уверенне двигаться дальше, достаточно услышать схожую со своей историю, посмотреть на ситуацию другими глазами или услышать, что ты не один во всем, что происходит. Именно для этого я предложила говорить своим слушателям: тем, кто неравнодушен к подкасту, эмоционально вовлечён в повестку и кому есть, что сказать. 24 минуты разных голосов, точек на карте, жизненных ситуаций и реакций на происходящее с одним главным выводом – мы вместе. В эпизоде приняли участие: Лена Боровая Соня Лившиц Мира Миронова Карина Коваль Ксения Леднева Саша Суворова Маша Гугучкина Елизавета Нестеренко Оля Фурсова Оксана Акименко Катерина Антоневич Кристина Чегодаева Тася Бобкова Лина Шестаева Наталия Щелокова Саша Николаева Маша Савотикова Женя Петрова Анна Антонова Александра Дмитриева Айтен Агаева Полина Николаева Марина Белоклокова Пишите ваши впечатления о выпуске в отзывах к подкасту, выкладывайте сториз и отмечайте аккаунты @pinsiberia и @department.love – так о Министерстве любви узнает больше людей! Также вы можете поддержать проект на Patreon – специальной платформе для финансовой поддержки творческих людей. За $2 в месяц вы можете внести свой посильный вклад в развитие подкаста. Вот здесь — подписка на спонсорство https://www.patreon.com/pinsiberia СПАСИБО! --- Feel free to send me a message with supportive feedback:) Пишите мне свои впечатления, оставляйте отзывы в приложении, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Telegram @polinapinsiberia Инстаграм подкаста @department.love тег #министерстволюбви

Откровенный разговор с Анной Масловской — экс-едактором Афиши и The Village, основательницей и дизайнером собственной марки украшений, практиком любящей доброты и будущим телесным терапевтом. В этом выпуске мы обсуждаем поиски и ощущение Бога, родителей, смелые решения, которые помогают высвобождать внутреннюю энергию и отношения, которые могут ее отнимать, способы понять себя и многообразие человеческих проявлений. Бренд украшений Ани: annamaslovskaya.ru Инстаграм Ани: instagram.com/annamaslovskaya Пишите ваши впечатления о выпуске в отзывах к подкасту, выкладывайте сториз и отмечайте нас (@pinsiberia и @annamaslovskaya) – так о Министерстве любви узнает больше людей! Также вы можете поддержать проект на Patreon – специальной платформе для финансовой поддержки творческих людей. За $2 в месяц вы можете внести свой посильный вклад в развитие подкаста. Вот здесь — подписка на спонсорство https://www.patreon.com/pinsiberia СПАСИБО! --- Feel free to send me a message with supportive feedback:) Пишите мне свои впечатления, оставляйте отзывы в приложении, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Telegram @polinapinsiberia Инстаграм подкаста @department.love тег #министерстволюбви

C Ксюшей Шабалиной – прекрасной основательницей LOVEBURO и Place – у нас вышел очень умиротворенный и нежный разговор – такой же, как и она сама. В выпуске мы обсудили эмоциональные провалы и чудесные целебные свойства времени, рождение важных проектов из интуиции и силу поддержки родных, бонусы психотерапии и вдохновение от объединения людей. Проекты Ксюши: LOVEBURO instagram.com/love.buro Place instagram.com/placeddmm Пишите ваши впечатления о выпуске в отзывах к подкасту, выкладывайте сториз и отмечайте нас (@pinsiberia и @poidemvdvoem) – так о Министерстве любви узнает больше людей! А еще новость: у меня появилась страница на Patreon – специальной платформе для финансовой поддержки творческих людей. За $2 в месяц вы можете внести свой посильный вклад в развитие подкаста. Вот здесь можно оформить подписку на спонсорство https://www.patreon.com/pinsiberia СПАСИБО! --- Feel free to send me a message with positive feedback:) Пишите мне свои впечатления, оставляйте отзывы в приложении, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Telegram @polinapinsiberia Инстаграм подкаста @department.love тег #министерстволюбви

Правды ради надо сказать, что Настю я пригласила в подкаст давно, почти сразу после запуска – очень тогда вдохновилась ее текстами о личных изменениях, смелости, любви и проекте Girl Talk. Но в том самом мае 2019 у нас не получилось записаться по техническим и немного анекдотическим причинам – и сейчас я понимаю, что к лучшему – за последовавшее за знакомством время мы успели подружиться, наши проекты подросли, и всё случилось, когда должно. Этот выпуск по формату немного не похож на остальные – такой небольшой эксперимент с рекордным количеством упоминаний слова «стремно», но на это есть причина:) Однажды мы гуляли с Настей по августовской вечерней Москве и рассуждали про наши ограничивающие установки, страхи и волнения, и решили обобщить это всё формулировкой «стремно быть стремным». Работаем с этим – каждая по-своему. Ещё мы в выпуске обсудили честность с собой и силу вопросов, которые классно помогают отследить своё состояние, понять настоящие желания и сформировать намерение; порассуждали про боль как источник силы и уникальности; поняли важность проговаривания даже самых маленьких деталей в отношениях, и Настя поделилась мыслями про свою потребность в поддержке, которая иногда может выражаться в молчаливом присутствии объятий, и этого будет достаточно. Ссылки: Книга, которую мы упоминали в выпуске — Линдси К. Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» https://et-books.ru/vzroslie-deti Проект Насти Girl Talk instagram.com/thegirltalkclub Инстаграм Насти instagram.com/grabovich_nastya —- Инстаграм подкаста instagram.com/department.love Мой личный Инстаграм instagram.com/pinsiberia Patreon patreon.com/pinsiberia --- Feel free to send me a message with positive feedback:) Пишите мне свои впечатления, оставляйте отзывы в приложении, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Telegram @polinapinsiberia тег #министерстволюбви

Когда я приглашала Лену на запись, то сказала: «Слушай, ты так талантливо живешь, что без любви это явно невозможно». Вот мы и встретились поговорить о любви и счастье как способе существования, о сильных чувствах, с которыми порой не очень понятно, как справляться; о благодарности, которую порой гораздо сложнее принимать, чем выражать; о потребности писать и выстраивании личных границ с родителями. А еще затронули интересную тему метафизических отношений, которые часто случаются в юности в юности и помогают формировать внутренний стержень. _________ Лена в Инстаграме instagram.com/elenandrevn _________ Feel free to send me a message with supportive feedback:) Пишите мне свои впечатления, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Instagram @pinsiberia Telegram @polinapinsiberia тег #министерстволюбви

Мне важно было найти человека, с которым я смогу обсудить вопросы экологии через призму мягкой силы и любви — им стала Таня Орешкова — студентка Берлинской академии моды и дизайна, продюсер, создательница телеграм-канала Etika: (https://t.me/etika_taori) и проекта #love_story_of_things Мы обсудили практики, которые помогают сохранять прочную связь с собой, опыт спонтанного переезда Тани в Германию и начало совершенно новой жизни после завершения важных этапов в Москве, вопросы экологической ситуации в мире и этические аспекты этой темы, вокруг которых ломаются виртуальные копья. Инстаграм Тани: instagram.com/ta_ori Книга Радости, которую мы упоминали в выпуске: mann-ivanov-ferber.ru/books/kniga-radosti/ _________ Feel free to send me a message with supportive feedback:) Пишите мне свои впечатления, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Instagram @pinsiberia Telegram @polinapinsiberia тег #министерстволюбви

«Жить хоть как-либо иначе, чем в любви, я не хочу» Эту фразу, целиком совпадающую с моими ощущениями, я прочитала в варином посте год назад (вот он instagram.com/p/Bp1iGYiAAvG/), и с нее же начала выпуск. Мы говорили о взращивании любви к себе и методичном изменении привычек, о силе поддерживающего сообщества и принятии своих темных сторон, о подлинных желаниях и аутентичном пути каждого человека. Что мы упоминали в беседе: - книга «Эмоциональная смелость» Питера Брегмана https://clck.ru/KL48n и отзыв вари на нее instagram.com/p/B2j2aUonONT/ - блог Натальи Ремиш instagram.com/natalia.remish - книга Саймона Синека «Start with why» simonsinek.com/product/start-with-why/ Еще бонус-конкурс! В рамках этого выпуска мы вместе с издательством «Альпина Паблишер» разыграем 10 ежедневников от Вари: 5 экземпляров 75 Questions (alpinabook.ru/catalog/book-557721/)и 5 – Gratitude diary (alpinabook.ru/catalog/book-557713/) Правила розыгрыша ищите в моем инстаграме @pinsiberia под постом с анонсом этого выпуска <3 _________ Ссылки на ресурсы Вари: instagram.com/varyavedeneeva blog.varyavedeneeva.ru 365done.ru periodica.press detskaya.press _________ Feel free to send me a message with supportive feedback:) Пишите мне свои впечатления, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Instagram @pinsiberia Telegram @polinapinsiberia тег #министерстволюбви

«Все разные. И все классные. Никто не создатель эталона – мы сами эталоны». Мы встретились с Анисией дождливым осенним вечером и поговорили о том, что волнует нас в последнее время: это и отношения с телом, и усталость, о которой как будто неловко сообщать окружающим, и всепоглощающая красота, которую можно начать замечать, научившись наблюдать. Еще немного затронули тему многообразия, социальных норм, стыда и влияния семьи на веру человека в доброе и светлое. А еще Анисия признается в любви Никите, своему молодому человеку ♥ Ссылка на ролик о страхе, который мы упоминали в выпуске: https://www.youtube.com/watch?v=F6dJtnhOKrg Сайт и инстаграм Анисии: anisiakuzmina.com instagram.com/aniskuss --- Feel free to send me a message with positive feedback:) Пишите мне свои впечатления, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Instagram @pinsiberia Telegram @polinapinsiberia тег #министерстволюбви

«Когда прощаешь, нету зла, нету обиды» Мы — это не только наши решения и опыт. Часть нас — это история нашей семьи и рода, которая может дать немало ответов на многие вопросы в настоящем. Исследуя любовь, я часто вспоминала о своей бабушке — в моей жизни она стала тем человеком, который всегда мог вовремя капнуть на больную рану эликсиром из самых теплых и живительных чувств — и она начинала затягиваться. К бабушке всю жизнь тянутся люди, обожают дети и внуки, а обстоятельства, какими бы тяжелыми ни были проблемы, в итоге складываются в плюс. Мне стало интересно такое романтическое детское ощущение превратить в выпуск подкаста и записать ее рассуждения о жизни и любви. Возможно, для вас этот эпизод станет возможностью пойти в новый глубокий диалог со своими близкими ♥ --- Feel free to send me a message with positive feedback:) Пишите мне свои впечатления, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Instagram @pinsiberia Telegram @polinapinsiberia тег #министерстволюбви

Мы встретились с Нелли в середине лета, прямо накануне дня рождения ее московского магазина, и нырнули на глубину искренней беседы, воспоминаний и уязвимости. Это мягкий и текучий выпуск про доверие миру и всем поворотам собственного пути, про ценности в действии, про любовь в каждой минуте жизни и законы циркуляции энергии. А еще про доброту и радость в мелочах. Всего и не напишешь — слушайте и чувствуйте:) Нелли Недре — основательница и дизайнер именного бренда NNedre, который через одежду транслирует осознанный образ жизни. Сайт: nnedre.com Ссылки на нас в соцсетях: Полина instagram.com/pinsiberia Нелли instagram.com/nelli_nedre --- Feel free to send me a message with positive feedback:) Пишите мне свои впечатления, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Instagram @pinsiberia Telegram @polinapinsiberia тег #министерстволюбви Поддержать проект

Тексты Саши Боярской меня всегда отправляли в какое-то другое измерение: пока длятся эти несколько сотен или тысяч знаков чтения, ты купаешься в поэзии жизни — будь то беговой дневник, описание любимых вещей, рассуждения на серьёзные злободневные темы или трогательные материнские заметки. До личного знакомства мне казалось, что так вербализовать тонкое и внутреннее может человек с исключительной способностью к любви. Конечно же, так оно и есть. Слушайте сами:) Мы поговорили с Сашей о внутреннем светлом озере, в котором плещется тёплая любовь, о решении взрослеть и менять любознательность на любопытство, об умении пожалеть себя самостоятельно и строить глубокие отношения, о доверии миру и соединении в себе разных идентичностей. P.S. Саша Боярская (instagram.com/sashabo) — креативный консультант Nike, журналист, бегунья, мама Эрика и лучший в мире организатор байдарочных походов:) --- Feel free to send me a message with positive feedback:) Пишите мне свои впечатления, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Instagram @pinsiberia Telegram @polinapinsiberia тег #министерстволюбви

Майя Клугман — невероятной красоты и таланта женщина, с которой мы познакомились случайно в 2017 году. Впервые встретились в Тель-Авиве на осторожный кофе, а разошлись через три часа подругами, обсудив всё на свете. На тот момент она учила иврит в Израиле, собиралась туда переезжать и была в каком-то смысле на перепутье. После окончания образовательной программы Майя вернулась в Москву на лето, а задержалась на год. Сейчас её календарь пестрит всем, что только можно представить: съёмки и продюсирование, регаты и кулинарные опыты, диджей-сеты и арт-проекты, путешествия и вечеринки. Майя прошла (и сама её запустила — это важно) мощную трансформацию по всем фронтам жизни — от работы и внешности до публичного образа и отношений. Это мы и обсудили в выпуске подкаста. Как решиться на изменения? Как обрести смелость не нравиться и выходить за рамки социально одобряемых конструктов? Как быстро создать себе кучу возможностей, если раньше жил в другой парадигме? Где во всём этом место для любви? Стоит ли подружиться со своими демонами? И почему способность моментально полюбить человека может быть не такой романтичной? Слушайте, чувствуйте и делитесь впечатлениями. Майя в Инстаграме: instagram.com/klugman --- Feel free to send me a message with positive feedback:) Пишите мне свои впечатления, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Instagram @pinsiberia Telegram @polinapinsiberia тег #министерстволюбви

Иногда кажется, что еще секунда — и голова взорвётся от всего треша, который происходит вокруг и прямо сейчас с тобой лично. Это лето особенно богато на такие тёмные инфоповоды. Но быть жертвой новостей мне не хочется. Как выбираю действовать я, рассказала в коротком выпуске. Возможно, эти 6 минут помогут вам чувствовать себя лучше. ____ Подробное описание упражнений для работы со своим состоянием, упоминаемых в эпизоде: https://bitly.su/SWDj9 --- Feel free to send me a message with positive feedback:) Пишите мне свои впечатления, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Instagram @pinsiberia Telegram @polinapinsiberia тег #министерстволюбви

Как стать шеф-поваром и открыть свое кафе, когда у тебя юридическое образование? Почему отношения с едой иногда можно назвать созависимыми? В чем смысл запрета на мат для работников кухни? Каков путь от страха до любви? Об этом мы поговорили с Теофилой Сокол, которая уже несколько лет кормит москвичей вкуснейшими завтраками (и не только), постоянно совершенствуется в поварском искусстве и готовит самый потрясающий криспи-бекон в моей жизни:)) Проекты Table и Bros Catering, которые она делает вместе с мужем Владимиром Ковановским, люди любят за простоту, заботу, высокое качество еды и честные отношения с гостями. Table: instagram.com/tablecafemoscow Bros Catering: broscatering.ru Мы встретились на Болотов Даче во время гастровыходных от Тофы и Вовы и записали нашу беседу, сидя в уютном домике с видом на поле. Надеюсь, вы тоже почувствуете деревенский вайб:) --- Feel free to send me a message with positive feedback:) Пишите мне свои впечатления, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Instagram @pinsiberia Telegram @polinapinsiberia тег #министерстволюбви

«Любить втихомолку — не моя история» У Вики не совсем привычное отношение к театру – она создает спектакли, в которых зрители могут говорить, ходить и трогать. Поднимает темы, которые многие из нас избегают обсуждать, потому что быть уязвимым – страшно. Ее творческий путь начался неожиданно, после спонтанного переезда в Москву из Сибири. В нашей беседе Вика рассказала эту историю, поделилась своими мыслями про «комплекс деревенщины» и воспоминаниями о периоде, когда ты «молодой талантливый никто», но хочется следовать своим интересам и ценностям. Также мы обсудили понимание любви как действия, феминизм как необходимость и вопрос внутреннего голоса, который очень непросто, но полезно слышать. Актуальные и знаковые работы Вики: Выставка-спектакль «Мам, привет» Спектакль «Совместные переживания» Спектакль «Тихая революция» Мультфильм «Как Гоголь «Нос» написал», о котором рассказывала Вика: https://clck.ru/GdQ4G Наблюдать за Викой и ее творческими новостями можно в инстаграме: instagram.com/vikasupergood --- Feel free to send me a message with positive feedback:) Пишите мне свои впечатления, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Instagram @pinsiberia Telegram @polinapinsiberia тег #министерстволюбви

«То, во что перерождается моя боль от потери отца – прекрасно. Я счастлива, что могу так пережить этот опыт. Во мне стало больше любви к жизни». Глубокая и подробная беседа о жонглировании жизненными ролями и перманентном состоянии материнства, честности в работе и смелости отказаться от претензии на гениальность, необходимости благодарить мир и двойственности понятий хороший/плохой человек. Часть вторая. У меня в гостях Люся Жарикова, известная в Инстаграме как @air_inside. Два больших направления её деятельности — фотография и развитие сообщества АРК как платформы для честных разговоров на сложные темы. Люся психолог по образованию, и её интерес к этой теме плавно перетек в фотостудию — сегодня для многих клиентов съемка стала способом терапии и рефлексии: к Люсе приходят, чтобы увидеть себя со стороны, зафиксировать изменения, честно запечатлеть важный момент в жизни, провести качественное время с собой или близкими. Также Люся работает с брендами и создаёт тематические истории. Из последнего: – проект #путькмоемутелу совместно с маркой нижнего белья LOVEgoods (сейчас эта идея живет в личных работах Люси под тегом #thepathtomybody) – проект #путькмоеймаме об отношениях взрослых дочерей с их мамами – персональные фотосессии – съемки для марки ювелирных украшений anna maslovskaya – сотрудничество с кондитерской Эклерная Клер Книга, которую упоминает Люся в разговоре о теле: Николь Шнаккенберг «Мнимые тела, подлинные сущности. Преодоление конфликтов идентичности с внешностью» Сообщество АРК: instagram.com/arc.community --- Feel free to send me a message with positive feedback:) Пишите мне свои впечатления, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Instagram @pinsiberia Telegram @polinapinsiberia тег #министерстволюбви

«Моя суперсила — окутывать любовью». Глубокая и подробная беседа о ценностях, ощущении любви и воплощении чувств через проекты. Часть первая. У меня в гостях Люся Жарикова, известная в Инстаграме как @air_inside. Два больших направления её деятельности — фотография и развитие сообщества АРК как платформы для честных разговоров на сложные темы. Люся психолог по образованию, и её интерес к этой теме плавно перетек в фотостудию — сегодня для многих клиентов съемка стала способом терапии и рефлексии: к Люсе приходят, чтобы увидеть себя со стороны, зафиксировать изменения, честно запечатлеть важный момент в жизни, провести качественное время с собой или близкими. Также Люся работает с брендами и создаёт тематические истории. Из последнего: – проект #путькмоемутелу совместно с маркой нижнего белья LOVEgoods (сейчас эта идея живет в личных работах Люси под тегом #thepathtomybody) – проект #путькмоеймаме об отношениях взрослых дочерей с их мамами – персональные фотосессии – съемки для марки ювелирных украшений anna maslovskaya – сотрудничество с кондитерской Эклерная Клер Книга, которую упоминает Люся в разговоре о теле: Николь Шнаккенберг «Мнимые тела, подлинные сущности. Преодоление конфликтов идентичности с внешностью» Сообщество АРК: instagram.com/arc.community --- Feel free to send me a message with positive feedback:) Пишите мне свои впечатления, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Instagram @pinsiberia Telegram @polinapinsiberia тег #министерстволюбви

Мария Кузнецова (Mus Vsemogush) порхает по творческой Москве и, кажется, дружит с большей частью молодых актеров, музыкантов, режиссеров и поэтов, которые сегодня на слуху и в топе сториз Инстаграма. Она участвует в сьемках кино для больших экранов, планирует работать над своими фильмами и помогает в организации самых разных вечеринок — от квартирников в баре Лисица до грандиозного бала ВЭУ от Estetic Joys в Доме Союзов. В этом выпуске у нас получилась честная и частная беседа. Как будто приходишь к другу в гости, сидишь у него на кухне и слушаешь истории о глубоких переживаниях, рассуждаешь о насущном и пропитываешься романтикой. Мы говорили об особенностях работы в кино, топливе творческих людей, самовыражении и осуждении, новизне чувств в каждых следующих отношениях и пожеланиях самому себе как главному субъекту (и объекту) любви в собственной жизни. Вот творческие рекомендации от Муси: — фильм "Дневник его жены" Алексея Учителя — Рассказы Воденникова — читать себе вслух вот это стихотворение Веры Павловой: Кому-то в беде посылают ангелов, Мне посылают людей. То ли на всех не хватает ангелов, То ли хватает людей. То ли посланных мне ангелов Принимаю впотьмах за людей, То ли в людях вижу ангелов И не вижу людей. Муся в Инстаграме: instagram.com/vsemogush_ Feel free to send me a message with positive feedback:) Пишите мне свои впечатления, отмечайте в сториз, предлагайте героев для подкаста. Instagram @pinsiberia Telegram @polinapinsiberia

Ссылки по теме упоминаний в выпуске: Статья о перспективах астрологических стартапов: https://www.nytimes.com/2019/04/15/style/astrology-apps-venture-capital.html Проект Нади Павловской Good Aspects: http://goodaspects.ru/ Сайт Волниум: https://volnium.ru/ Страница Александры Гарбузовой #Astromama: instagram.com/alexandragarbuzova Англоязычный проект MYSTIC MAMMA: instagram.com/mysticmamma http://www.mysticmamma.com/ Книги Авессалома Подводного: http://www.podvodny.ru/school/textbooks/ Российский проект о кристаллах Quarz Store: instagram.com/quarz_store https://quarz.store/ Проект о женском предпринимательстве Startup Women: http://startupwomen.ru/ Бизнес-путешествия для девушек: http://startupwomen.ru/travelforideas Креативное агентство Soul and Money: http://soulandmoney.agency/ Как найти проект Даши: Сайты: yourom.ru и om-university.ru Instagram: instagram.com/yourom.ru Telegram-канал: t.me/yourom Бесплатные аудио-медитации: https://soundcloud.com/your_om/sets/meditations Личный аккаунт: instagram.com/daria.beloglazova Feel free to send me a message with positive feedback:)) Instagram @pinsiberia Telegram @polinapinsiberia

Даше Белоглазовой всего 22 года, а она уже успела создать свою образовательную платформу, выпустить несколько онлайн-курсов и регулярно вдохновляет тысячи девушек на гармоничную жизнь в согласии с собой и окружающим миром. Начав свой путь с йоги и медитации тогда, когда это еще не было так популярно, Даша определила своей миссией помочь как можно большему количеству людей стать счастливыми. Для этого она сама много практикует и соединяет в своем подходе древние знания и актуальные научные исследования. Мы встретились впервые для интервью и проговорили несколько часов взахлеб, как близкие подруги, поэтому я решила разделить нашу беседу на две части, и сегодня делюсь первым выпуском. Рекомендации от Даши Фильмы: – Земляне – Спасти планету – Скотозаговор – Гонка на вымирание – Вилки вместо ножей – Корпорация «Еда» Книги: – «Аюрведа», Томас Ярема, Дэниел Рода, Джонни Бранниган – «Здоровая, счастливая, сексуальная» Кэйти Силкокс Другие ссылки и заметки: Подкаст Кейти Силкокс https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-ghee-spot-sex-spirit-self-care/id1432539965?mt=2) Кармическая астрология — астрология, рассматривающая не только планеты солнечной системы, но также фиктивные точки (Южный Узел, Северный Узел, Лилит и другие), которые, благодаря определенным методикам, дают ответы на вопросы о карме рода, кармической профессии (предназначение) и дальше по списку. Как найти проект Даши: Сайты: yourom.ru и om-university.ru Instagram: instagram.com/yourom.ru Telegram-канал: t.me/yourom Бесплатные аудио-медитации: https://soundcloud.com/your_om/sets/meditations Личный аккаунт: instagram.com/daria.beloglazova Feel free to send me a message with positive feedback:)) Instagram @pinsiberia Telegram @polinapinsiberia Розыгрыш карточек для медитации «Oum» (Aloha Gaia x Your Om) пройдет в Инстаграме сразу после выпуска нового тиража. Следите за новостями и анонсами – мы сразу сообщим условия и детали:)

Чем бы я ни занималась в жизни, всегда ищу главную причину, основание любого процесса — и прихожу к тому, что love-is-the-answer. Верю, что фундаментальное понимание природы любви поможет нам (мне) жить максимально искренне, по-своему и счастливо. Я только студент этой науки, но горю желанием исследовать любовь вдоль и поперек: сквозь истории людей, грани ценностей и свой личный прогресс. Об этом и будем говорить. Все анонсы и новости пока будут в моем инстаграме: instagram.com/pinsiberia Если вам есть, что мне предложить (героя или тему, например), пишите в телеграм: @polinapinsiberia