¿Quien no se aplica el autojuicio? Hacerlo de forma sana es constructivo. Hacerlo de forma insana es demoledor. Te cuento como mi crecimiento personal mejora cuando utilizo el juicio interno para impulsarme. Al final te comparto una técnica para disminuir la intensidad del autojuicio. SI CONSIDERAS QUE ESTE PODCAST TE AYUDA A CAMBIAR ESTRÉS POR CALMA y te apetece apoyar mi labor, puedes votar mi candidatura a los primeros PREMIOS EVOLUCIONA del sector holístico. Te dejo el enlace: https://premiosevoluciona.com/vota/vota.php?url_id=224&cat=8 Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a [email protected] y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

El otoño es una estación especial, aún nos permite disfrutar del buen tiempo mientras nos adentramos, poco a poco, en un aún lejano invierno. Para que transitemos ese periodo tenemos maravillas en la naturaleza, paisajes mágicos, setas escondidas, alimentos otoñales de colores únicos. También es un momento de ir hacia dentro y relacionarnos un poco más con nosotras. Medir nuestro nivel de autoestima con un poco de autoconocimiento nos dará paso a entender ese posible cansancio que no nos explicamos y que achacamos al tiempo o a la estación. En este episodio te doy 7 claves para subir tu autoestima, ve de una en una y lograrás tu propósito. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a [email protected] y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

Este nervio nos atraviesa y tiene un papel extraordinario en nuestra calma y bienestar. Te cuento alguno de sus secretos en este episodio. Prueba a partir de hoy a activar tu nervio vago con las sencillas prácticas que te indico. Si quieres una sesión de Coaching online, escríbeme a [email protected] y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

El cambio es una constante en nuestra vida y ya que está ¿por qué no aprovecharlo? En este episodio te traigo reflexiones que pueden ayudarte a buscar ese cambio que quieres. Te doy pequeños y valiosos consejos para comenzarlo con buen pie. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a [email protected] y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

Felicidad, bienestar, calma y autoconocimiento van muy unidas en nuestra vida. Mejorar una de ellas le da alas a las demás. La observación y la reflexión son buenos invitados en este episodio. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a [email protected] y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Esa mochila emocional que llevamos a cuestas son emociones atrapadas. Pesan y duelen. A veces creemos olvidarlas hasta que aparecen en forma de molestia, dolor físico incluso como una enfermedad. Lo creas o no está demostrado que no atender nuestras emociones nos enferma. ¿Y cómo sanarlas? Escucha este episodio y comenzarás a hacerlo. Si quieres probar una sesión de Coaching que te ayude, escríbeme a [email protected] y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Como escuchamos en el episodio anterior podemos tener alguna herida de la infancia. Una vez reconocida podemos comenzar a sanarla. Te doy 7 claves para puedas comenzar este proceso y vivir más en calma. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a [email protected] y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Es muy probable que escuchando este episodio te veas reflejada en alguna o varias heridas de la infancia y eso está bien porque es el primer paso para sanar. Sanar una herida lleva tiempo y paciencia, pero lo primero es identificarla. En este episodio las conocemos. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a [email protected] y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Compartir es una forma de sanar, de entendernos, de avanzar. Compartir puede ser beneficioso si lo hacemos con personas adecuadas. Elegir con quién hacerlo es un arte que podemos entrenar. En este episodio te comparto unas breves claves para que al menos reflexiones. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a [email protected] y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

El mes de agosto solemos imaginarlo como un tiempo para relajarnos, viajar, visitar el pueblo y a pesar de la agitación que puede suponer nos apetece vivirlo desde la calma. Te dejo en este episodio 4 claves que pueden ayudarte. Solo te llevará 1 minuto cada una. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a [email protected] y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Día mundial de la sonrisa, día internacional de la felicidad... A veces la sonrisa sale sin más y a veces nos cuesta por el estado anímico, las circunstancias... Todo está bien. Aun así podemos entrenar para sonreír y ser felices. Hoy te cuento 5 claves para sonreír y ser feliz, solo necesitas entrenar. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a [email protected] y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/

¿Cuantas veces te has dicho "no puedo"? Si te pareces un poco a mí habrá sido más de una vez. Por eso te propongo 3 pasos para cambiarlo por Yo puedo. Solo necesitas reflexionar y actuar en calma. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a [email protected] y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/

Este tema tan importante de las emociones y sentimientos nos lleva a aprender las 3 diferencias principales entre ellas. Porque para aprender sobre inteligencia emocional necesitamos saber gestionar ambos, emociones y sentimientos. Únete a mi reflexión semanal y dame tu opinión sobre este tema. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a [email protected] y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/

De nuevo aparece este tema tan vital y que siempre debería ser de actualidad en nuestra vida, más que las redes sociales... La reflexión es nuestra amiga porque nos permite mejorar, evolucionar como persona y como especie. Este episodio va más hacia lo personal, a interiorizar en ese sentido de nuestra vida que está ahí, lo queramos ver o no. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a [email protected] y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/

Todas sabemos y reconocemos lo importante que son las emociones, la inteligencia emocional, la regulación de las emociones... Pero ¿qué hacemos para vivirlas en calma y equilibrio? ¿Entrenamos técnicas para que no desbordarnos? ¿O pasamos de la queja al lamento? En este episodio te cuento claves para vivir tus emociones y disfrutarlas. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a [email protected] y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/

A veces nos preguntamos cuál es el sentido de la vida. La respuesta no es fácil ni complicada, vendrá cuando demos a la vida espacio y calma, si no, estará ocupada en mantenernos a salvo del estrés y la ansiedad. En este episodio te invito a reflexionar sobre cómo hacerlo. Si quieres una sesión de Coaching para buscar el sentido de tu vida, escríbeme a [email protected] y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/

El despiste es algo habitual en nuestra vida, a veces tenemos varios, a veces muchos. El despiste es una función de nuestra mente para equilibrar la energía de la atención. Escucha este episodio y reflexiona sin despistarte. Visita mi página Web:http://www.consugonzalez.es/

Nuestro cerebro contiene neuronas que se comunican para la toma de decisiones, para determinar nuestro comportamiento, incluso para medir el grado de amabilidad. La neurociencia avanza cada día gracias a nuevos estudios y descubrimientos. Hoy reflexiona conmigo sobre cómo nuestro cerebro es moldeable. Web: http://www.consugonzalez.es/

El crecimiento personal o desarrollo personal me permite aprender sobre mí, sobre mis habilidades. Me ofrece la posibilidad de detectar oportunidades de mejora en las distintas áreas de mi vida. El coaching es un entrenamiento para cambiar estrés por calma. Escucha este episodio y averigua qué puede hacer el desarrollo personal por ti. Web:http://www.consugonzalez.es/

La adaptación es buena siempre que sea de forma consciente. Cuando nos adaptamos sin ser consciente de las consecuencias, el peligro está presente. Peligro de hervir en una cazuela a fuego lento. Web: http://www.consugonzalez.es/

¿Hay algo que te apetece cambiar en tu vida? La programación neurolingüística puede darte herramientas para lograrlo. Te propongo 3 claves en este episodio. Si quieres recibir mi Calmaletter en tu mail te dijo aquí un enlace para inscribirte: http://subscribepage.io/I5xHCz

Del dolor al sufrimiento hay un camino. Podemos quedarnos en él o elegir el camino hacia la sanación y la sabiduría que nos da el aprendizaje de la vida. Para transitarlo puedes unirte al entrenamiento de los "10 días con Calma", te dejo en el enlace información: http://subscribepage.io/10diasconcalma

La creatividad es una forma de vida, una actitud, una visión. En este episodio te cuento cómo facilitar que se instale en tu vida. La calma es un vehículo para conectar con tu creatividad. Puedes entrenarla en los "10 días con Calma". Si quieres saber cómo pincha en este enlace para más información: http://subscribepage.io/10diasconcalma

El miedo, ese gran tema que nos mueve y nos paraliza a su antojo. Un poco de miedo es normal, mucho miedo es fobia y dificulta nuestro día a día. En este episodio hablamos de ello y te doy claves sencillas para regularlo. Una forma es entrenar tu calma. Por ello he creado el entrenamiento "10 días con Calma. Te dejo información: http://subscribepage.io/10diasconcalma

¿Cómo te sientes cuando te frustras? Es una sensación incómoda que podemos aprender a disminuir. Y para ello te traigo 4 claves que puedes poner en práctica hoy mismo. Además si entrenas tu calma tendrás una herramienta poderosa para tu vida. Puedes comenzar con los "10 días con Calma", un reto online y gratuito. Tienes más información en este enlace: http://subscribepage.io/10diasconcalma

En este episodio reflexionamos sobre la tercera parte del triángulo cuerpo, mente y espíritu. Te cuento cuando redescubrí mi espiritualidad. Te doy 6 claves que puedes utilizar para conectar con tu espiritualidad. Si quieres trabajar la calma que te acerca a la espiritualidad es aquí: http://subscribepage.io/2r4FdM

En este episodio te cuento la diferencia entre autoestima y autoconcepto. Te muestro los 5 peldaños para subir la escalera de tu autoestima para trabajarla y subirla al nivel que te mereces. Para trabajar tu autoestima necesitas hacerlo desde la calma. Puedes entrenar ambas cosas en el "Espacio de Calma", te dejo el enlace con más información: http://subscribepage.io/2r4FdM

¿Interpretamos? Constantemente. ¿Sufrimos? A veces. ¿Conoces la Ley del Espejo? ¿La utilizas? En este episodio reflexionamos sobre todas estas cosillas y además te dejo un ejercicio práctico para llevar a cabo. Puedes suscribirte a la Calmaletter para recibir reflexiones de calma: http://subscribepage.io/I5xHCz Información sobre "Espacio de Calma": http://subscribepage.io/2r4FdM Coméntame desde qué pais me escuchas.

A veces nos llaman malas madres (que no malamadres). A veces nos sentimos malas madres. Y simplemente estamos agotadas o nos faltan habilidades de crianza. Hoy hablo sobre este tema del que se puede estar horas hablando. Te dejo el enlace con más información sobre el "Espacio de Calma" donde entrenemos para vivir menos tiempo en estrés para ser más felices: http://subscribepage.io/2r4FdM Si quieres suscribirte a mi Calmaletter y recibir consejos para sentir calma: http://subscribepage.io/I5xHCz

Y alguna la consideramos como algo normal, quitándole posibilidad de solución. Y normalizando el estrés. ¿Reconoces alguno de los que te cuento en este episodio? Yo he pasado por todos ellos y algunos se repiten. No estamos libres de pasar por un periodo de estrés del que no sabemos salir. No te quedes sola, en el Espacio de Calma eres bienvenida con tus problemas. Buscamos soluciones desde la calma. Tienes más información en este enlace: http://subscribepage.io/2r4FdM

Para, respira y siente. ¿Te apetece cuidarte? ¿Quieres tiempo de calidad para ti? Si quieres una mañana de autocuidado, ven al evento CUIDANDO-ME. Es para ti si quieres: - sentir calma - mejorar tu bienestar - aliviar tu cansancio - disfrutar relajándote - aprender técnicas de automasaje - practicar respiración consciente Si has elegido al menos dos de ellas no dudes en venir nuestro evento presencial y vivencial. Sábado 13 de abril de 10 a 15 h. Déjanos un mensaje en comentarios o contáctanos por redes sociales: Ana Belén: https://www.instagram.com/spacio_bienestar_mdc/# Consu: https://www.instagram.com/consugonzalezg/#

Si das una y otra vez al botón de posponer alarma por las mañanas te interesa este episodio. Te cuento cómo afecta este hecho a tu salud mental. Y la mejor forma de dejar este hábito poco saludable que te aleja de la calma. Recuerda que tu rutina de la mañana comienza la noche anterior. Si quieres vivir en calma conecta con ella desde el minuto uno de tu día, tú lo creas, tú lo disfrutas. Para ello puedes entrenar técnicas de calma que te ayudan con esta tarea matutina en el Espacio de Calma, nuestro espacio online donde cada lunes entrenamos formando una comunidad de personas con un mismo motivo: vivir felices desde la calma. Aquí tienes más información: http://subscribepage.io/2r4FdM

Recordemos que la nevera no es un terapeuta certificado. No importa cuánto te emociones por el helado de vainilla, el bizcocho de canela o el flan de tofu, no resolverán tus problemas. Así que, ¡pongámonos creativos! En este episodio te doy algunos tips para gestionar esos momentos de hambre emocional. Si quieres entrenar: - técnicas de calma - respiración consciente - Mindfulness en el Espacio de Calma tienes la oportunidad de hacerlo. Te ayudará a gestionar emociones. En este enlace tienes más información: http://subscribepage.io/2r4FdM

Tal vez el título debería ser ¡Ya no me comporto como Wendy! porque durante muchos años he sido esa persona cuidadora, pendiente de que todo el mundo a mi alrededor se sintiera bien, aunque no siempre lo consiguiera y eso encima ¡me frustraba! Me costó mucho darme cuenta de que priorizar siempre a los demás no era lo más saludable para mí. El proceso de cambio ha llevado su tiempo y esfuerzo, muchos buenos hábitos por medio y la convicción de que era el camino que me daría la felicidad sin sentir culpabilidad. Todos tenemos esa oportunidad de cambio, solo necesitas dos cosas: 1 hacerte consciente de la situación. 2 pedir ayuda a un especialista. Puedes empezar por el Evento CUIDANDO-ME que haremos el 13 de abril. Escríbeme para más información y reservar tu plaza porque son limitadas. Información sobre "Espacio de Calma": http://subscribepage.io/2r4FdM Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

En este episodio te cuento una historia de una niña y un aprendizaje de esos que marcan. Si te apetece alejarte del estrés y acercarte a la calma, en el "Espacio de Calma" tienes una oportunidad, te dejo un enlace con información: http://subscribepage.io/2r4FdM Me encantará saber desde qué plataforma me escuchas.

¿Cuántas veces estamos de verdad con nosotras mismas? Queremos y necesitamos estar con los demás, ahora bien, ¿a costa de todo nuestro tiempo? Esta es la reflexión que te traigo hoy. Si te gusta te invito a unirte al "Espacio de Calma" para estar contigo, conmigo y con personas que trabajan su calma interior. Información sobre "Espacio de Calma": http://subscribepage.io/2r4FdM Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

Cuando estás en un hospital despidiéndote de un ser querido las perspectivas toman otro carácter y no son tan importantes, dejas el ego a un lado y si decides aprender alguna lección se grabará a fuego en tu mente. Después depende de lo que hagas con esa lección que te sirva para algo o la dejes en un cajón de la memoria. Información sobre "Espacio de Calma": http://subscribepage.io/2r4FdM Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

Me comprometo conmigo como prioridad. Tengo compromisos con los demás porque me he comprometido a algo. Pero esos compromisos a veces no están reflexionados y no son elegidos. El tema del compromiso da para varios episodios, hoy te dejo una breve reflexión. ¿Tú qué opinas? ¿Cómo vas a mejorar si te comprometes con el "Espacio de Calma"? Te dejo aquí información: http://subscribepage.io/2r4FdM Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

En estos días, en los que solemos tener más eventos sociales de lo habitual, es imprescindible tener unos tips que nos ayuden a mantener la calma y evitar que alguna situación nos la secuestre. Practícalos si quieres unas celebraciones en calma. Información sobre "Espacio de Calma": http://subscribepage.io/2r4FdM Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

Pedir es el arte de hacer que el otro se sienta importante, es cuidar una relación, es facilitar la oportunidad de dar. Silvia es pediróloga y en esta entrevista nos muestra otro punto de vista sobre el "pedir", un punto de vista de mente positiva. Escucha el episodio y déjame un comentario qué te ha parecido. Puedes seguir a Silvia en su web: https://silviabueso.com/ Su 2º libro: https://silviabueso.com/libro-mujeres-empediradas/ Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg Compra meditaciones para la Calma Mental: https://buy.stripe.com/14k14BcjUeXMbAs7sy

Bisila Bokoko es una mujer que se ha convertido en la persona que quería ser. Y sigue creando aquello que sueña. Ella nos anima a ser una mejor versión de nosotros aprovechando cada crisis, aunque ella prefiere definir una crisis como una oportunidad. En este episodio Bisila nos deja su amabilidad y un poquito de su historia. Su libro "Todos tenemos una historia que contar" puedes comprarlo aquí: https://amzn.eu/d/3RoM3Ih Escucha su podcast "Tu mejor yo": https://open.spotify.com/show/2nkdoPjnqHalncoCMIR24l?si=yH5c5gQkQzaWEU8kw9KGvQ Entra en su web: https://bisilabokoko.com/es/ Su fundación The Bisila Bokoko African Literacy Project: https://bbalp.org/ Conoce mi Espacio de Calma: http://subscribepage.io/2r4FdM Visita mi web: https://consugonzalez.es/

Los cambios pueden agobiarnos porque no sabemos qué va a ocurrir. Surge la incertidumbre y el estrés. Tener herramientas que nos acerquen a la calma es un modo de transitar esos cambios sin perdernos en el intento. En este episodio reflexionamos como hacerlo con una buena estrategia. Si quieres unirte al taller online "Conecta con tu calma" del próximo 12 de diciembre te dejo el enlace, es gratuito: http://subscribepage.io/idkjsZ Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected]

Podemos hacernos muchas preguntas sobre el tiempo, aún así lo importante es lo que hacemos en ese tiempo, cómo y con quién lo hacemos. Todos tenemos el mismo tiempo pero no lo apreciamos de igual modo. Podemos vivirlo con prisa, con miedo, con cansancio, con ilusión, con calma... Dependiendo de las circunstancias y nuestras decisiones. Escucha el episodio y coméntame cómo aprecias tú el tiempo. Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Meditaciones: https://buy.stripe.com/14k14BcjUeXMbAs7sy

Practicar meditación no es solo para unos pocos. Practicar meditación no es estar sentada y quieta. Practicar meditación no gasta mucho tiempo. Practicar meditación no te aleja de la realidad. Practicar meditación no te aísla. Practicar meditación está al alcance de la mayoría. Practicar meditación de pie es posible. Practicar meditación en pocos minutos es viable Practicar meditación da una perspectiva más clara de la realidad. Practicar meditación te abre a comunicarte mejor. Y así podría estar horas... En este episodio te cuento lo que para mí significa meditar y cómo he ido dando pasos para lograrlo. Te dejo el enlace a la grabación del taller gratuito "Conecta con tu calma", en el que puedes practicar y aprender técnicas sencillas de calma. Al final hay una meditación que puedes practicar en cualquier postura en la que estés cómoda. Inscríbete: http://subscribepage.io/xjOf73 Te dejo el enlace de compra del pack de 5+2 meditaciones para la Calma Mental a precio de lanzamiento hasta el 26 de noviembre de 2023 a las 23:59. Para ello indica en el código de promoción: CALMA https://buy.stripe.com/14k14BcjUeXMbAs7sy Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

El autocuidado es el gran olvidado de muchas personas. Cuando conseguimos darnos ese cuidado que nos merecemos, podemos multiplicar sus beneficios si le añadimos la coletilla: "en calma". En este episodio te desvelo un poco más, no te lo pierdas. Puedes apuntarte a mi taller "Conecta con tu calma" online y gratuito el próximo 21 de noviembre, infórmate en este enlace: https://subscribepage.io/dE1Wy3 Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

Lo habitual es no tener claro cuál es el propósito de nuestra vida, de hecho va cambiando según maduramos y evolucionamos. Escucha este episodio para conocer un poco más sobre el propósito de la mano de Sergio de Miguel, un equilibrista de la vida cuyo propósito ha evolucionado para acompañar a otras personas a conectar con el suyo propio. Te dejo el enlace a su página web donde puedes conocerle un poco más, acceder a su podcast "Recupera tu equilibrio" y comprar sus libros: http://www.sergiodemiguel.eus/ En este enlace puedes unirte a mi próximo taller "Conecta con tu calma", será online y gratuito. El nombre lo dice todo: https://subscribepage.io/dE1Wy3?fbclid=PAAabJ2y-wFxkxEus7o1dx_tPT9mCy2iynH5kZD5r0Dbn2vjzsH5FXCMiPZqw_aem_AeIWiM4yyJIAIoIWvAqKIaeqaz5MX4lSJv75aXAC4FJcYwhlnRsgkIIAlsJewdLxaBA Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

Si estás harta de sentir estrés y ansiedad comienza a entrenar técnicas de calma. Si escuchas atentamente este episodio encontrarás una forma de hacerlo. El próximo 21 de noviembre haré un taller online gratuito para conectar con tu calma. Apúntate enviando un mail a: [email protected] Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

Hablar con Marisa es divertido y además aprendes. Ella te dice lo que piensa muy clarito y eso es porque tiene disciplina en su autoconocimiento. Escucha este episodio con papel y boli porque querrás tomar notas. Te dejo el enlace a su página web, en ella puedes unirte a su newsletter: https://marisafelipe.com/ Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

¿Qué es la calma mental? ¿Qué beneficios tiene? ¿Qué estrategias nos dan calma mental? Recuerda que la calma mental es un regalo que puedes darte a ti misma en cualquier momento del día, con una respiración profunda ya estás conectando con ella. Entrenar la calma mental es prevenir enfermedades. Si crees que este PODCAST merece ser escuchado por más personas, VÓTALO en los premios Ivoox. Te dejo el ENLACE, es muy sencillo y te lo agradezco. ES AQUÍ: https://go.ivoox.com/wv/premios23?p=817916 Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

¿Quién no ha tenido un periodo de apatía? Cansancio, desgana, desilusión, no quiero tomar decisiones... Es un estado que podemos manejar si nos ponemos a ello de forma temprana, si no, es necesario pedir ayuda. Si crees que este PODCAST merece ser escuchado por más personas, VÓTALO en los premios Ivoox. Te dejo el ENLACE, es muy sencillo y te lo agradezco. ES AQUÍ: https://go.ivoox.com/wv/premios23?p=817916 Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando recibimos un comentario negativo? ¿Y si es mantenido en el tiempo? ¿Y si nosotros lo mantenemos en el tiempo, en nuestra mente? ¿Qué impacto a largo plazo puede tener? Vamos a procurar resolver estas dudas con este episodio. Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

Hoy vamos con un poquito de adaptación a ese envejecimiento cerebral que se va acusando más según pasan los años. El remedio es ahora, comenzar con hábitos que mantengan tu actividad cerebral y tu mente joven. ¿Te unes? Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

Si logramos establecer límites saludables, firmes y claros, ganaremos en salud mental. Te cuento: - 5 señales para saber si tienes problemas a la hora de poner límites y - 4 claves que puedes trabajar si quieres mejorar y poner limites saludables que te acerquen a vivir en CALMA. Si escuchas el episodio sabrás qué clave estoy trabajando en mí. Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

Ponernos excusas es un "deporte mundial" que no va a las olimpiadas por más de una excusa... Si eres como yo, te surgirán cada día. Este episodio me lo estoy aprendiendo al dedillo para dejar esas excusas que surgen de mi inconsciente para autosabotearme. Espero que también te sea útil. Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

La motivación es poderosa y el compromiso es la fuerza. Cuando van unidas tenemos una receta para el éxito. ¿Te imaginas cultivar ambas? ¿Cuál sería tu potencial? Ambas están en ti, ponte en acción escuchando este episodio de Mentes Positivas. Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

Si aún no conoces la regla del 3, escucha esta entrevista con Andrea Draper. Hablamos de liderazgo, que comienza con el autoliderazgo, de gestión del estrés, comunicación... Andrea nos cuenta alguna técnica muy útil que podemos utilizar tanto en el ámbito profesional como en el personal. Os dejo por aquí los enlaces por si quieres conocer más de Andrea: Página web: https://octavagroup.com/ Linkedin:https://www.linkedin.com/in/andreadraper/?originalSubdomain=es Y mis enlaces: Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

Hoy te cuento 5 claves para que reflexiones y pongas acción a la hora de ser capaz. Porque ser capaz eres. Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

Es sencillo ser amable y asertiva cuando estás contenta, pero el reto es serlo cuando la rabia o el enfado están creciendo dentro. Escucha este episodio y ve tomando notas porque el verdadero secreto está en practicar. Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

El modo en que te hablas y sobre todo lo que te dices, puede influir y mucho en tu autoestima. Te cuento en este episodio causas de no hablarnos bien y consecuencias de hacerlo. Si lo reflexionas tendrás una poderosa herramienta de conocimiento y mejora personal. Para conocerte más y mejor escríbeme un mail con la palabra conocerme a [email protected] Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

La gratitud es una brújula interna que nos ayuda a reorientarnos hacia lo positivo en nuestras vidas. A ser Mentes Positivas. A buscar nuestro equilibrio interior. De este modo alejamos la ansiedad de nosotros. Te propongo un ejercicio para trabajar este tema. Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

El cambio personal es inevitable si quieres avanzar y mejorar en tu vida. En este episodio te dejo 5 claves para darte cuenta de qué te impide progresar. Trabajar cada una de esas claves puede ayudarte a sentir que vas dando pasitos hacia ese cambio personal que te mereces. Me encantará saber qué te ha parecido este episodio o si te interesa que trate algún tema concreto. Visita mi página web: https://consugonzalez.es/ Escríbeme un mail: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

¿Quieres mantener una buena mentalidad este verano? Escucha este episodio con 8 claves que te van a ayudar. Adáptalas a tus necesidades y preferencias para disfrutar de un verano con Mente Positiva y en Equilibrio. Sígueme en redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Viajar o no viajar, a veces es la cuestión. El lugar de destino es otra cuestión. Elegir la persona que te guíe para hacer tu viaje a medida puede ser una cuestión interesante. De eso hablamos en el episodio de hoy con María Sanz de "La hora inspiradora" Te dejo sus datos para que puedas conocer su trabajo. Página web: https://lahorainspiradora.com/ Instagram: https://www.instagram.com/lahorainspiradora/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063553233154 agradezco a Paloma de Crece tu coco, que nos ha puesto en contacto: https://www.instagram.com/crecetucoco/ Sígueme en redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

El desarrollo personal es como una medicina preventiva. Todos lo necesitamos. Te permite mejorar en distintas áreas de tu vida. Si lo practicas tienes mentalidad de crecimiento. Si no lo practicas tienes mentalidad fija. Si te cuestan los cambios tal vez es el momento de plantearte unas clases de desarrollo personal para buscar tu mejor versión. Sígueme en redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

La tristeza es esa emoción imprescindible en nuestra vida y a la vez incomprendida. Cuando entiendes la función que tiene, te abres a descubrir que sin ella no existiría la alegría. Acompáñame en este episodio para conocer su significado, sus efectos y cómo gestionarla de forma saludable. Sígueme en redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Dicho de otro modo cuando lo ves adentro, también lo ves afuera. Y si no lo ves adentro tampoco afuera. Tanto en pensamientos como en hechos. Parece un galimatías y tiene todo el sentido. Escucha el episodio y dime si estás de acuerdo. Sígueme en redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

¿Tienes alguno? Yo tengo ambos y lo que busco es un equilibrio entre ambos. Negocio con mis oportunidades para avanzar y no quedarme en el pensamiento de "puedo hacerlo aún mejor" o en la culpa de "podría haberlo hecho mejor". Déjame en comentarios tu reflexión. Sígueme en redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Somos pequeñas partes. Necesitamos engranar cada parte de nuestras vidas. Cuanto más hidratemos cada una, mejor funcionaremos. Escucha el episodio hasta el final y te cuento cómo puedes hacerlo. Déjame tus comentarios. Sígueme en redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

¿Te has descubierto alguna vez viendo lo negativo de una situación? Es algo muy normal, pero puedes cambiarlo para que sea algo que sólo ocurre de cuando en cuando. Se trata de identificar qué veneno contamina tu mente y aplicar un antídoto. Reflexiona conmigo en este episodio para mejorar un poco más. Sígueme en redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Si conoces de cerca esta enfermedad tal vez te sientas identificada con Raquel. Ella vive desde su mente positiva y gracias a ella, hoy nos cuenta un poquito de su historia de vida. Se quita la máscara y nos acerca su realidad. Deja tus comentarios y te escribiremos. Sígueme en redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Nacemos y somos dignos. Morimos y ¿qué ha sido de esa dignidad? ¿Cuántas veces la hemos pisado? ¿Cuántas veces hemos permitido que la pisaran? ¿Y cuando ni siquiera te das cuenta de dónde viene el pisotón a tu dignidad? Reflexiona conmigo en este episodio. Compártelo para ser embajador de la dignidad. Sígueme en redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Podemos ser Mente Positiva gracias a que tenemos una mente negativa. Ser consciente de esto te puede ayudar a transitar de una a otra, en el orden que desees. ¿Qué hábitos utilizas para ser Mente Positiva? En la Escuela de Hábitos trabajamos para tener y mantener buenos hábitos. ¿Te unes? Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Nuestro primer año de vida es clave para forjar parte de nuestra personalidad. El tipo de apego que desarrollamos en esa etapa nos acompaña el resto de nuestra vida. A no ser que decidamos modificarlo. ¿Conoces el tuyo? Comenta y comparte este episodio. Sígueme en redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Te traigo algo diferente. Reconozco que estoy nerviosa por conocer el resultado. Está bien innovar de cuando en cuando. Date el permiso de probar mi propuesta. Después no olvides contarme si te sirve y si quieres más. Sígueme en redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

A veces somos nuestros peores enemigas. Tenemos pensamientos y comportamientos que crean obstáculos en nuestra vida para avanzar y obtener aquello que queremos. Hoy te doy 7 claves que pueden ayudarte. Escríbeme y dime qué te parecen. Puedes encontrarme en mis redes sociales como https://www.instagram.com/consugonzalezg/ https://www.facebook.com/settings?tab=profile&section=username http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

El optimismo se entrena. Todo lo que no evoluciona se estanca. Todo hábito que beneficia tu salud te da alas hacia el optimismo. Nada más que añadir, si quieres conocer las 8 claves que yo entreno para estar optimista la mayor parte de mi día, dale al play. Si quieres cambiar estrés por calma, escríbeme. Estoy en redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

¿Cómo sería tu vida si siempre sintieses que eres suficiente? Tanto en tu ámbito profesional como en el familiar o el personal. Sentir que eres suficiente te da poder para actuar. Escucha este episodio y ponte en marcha para vivir la vida que quieres y te mereces. Si quieres un poco de impulso escríbeme y te ayudo. Sígueme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Después de escuchar este episodio, tal vez te des cuenta de que te sientes más culpable de lo que crees. También habrás escuchado qué puedes hacer para dejar la culpabilidad a un lado y disfrutar más de tu presente. Sígueme en redes sociales: @consugonzalezg Utiliza los buenos hábitos para librarte de la culpabilidad. Escríbeme y podrás unirte a la Escuela de Hábitos.

El eneagrama es una herramienta de autoconocimiento que invita a la reflexión. Bien entendida te lleva a un camino de mejora, eso sí, un camino que puede doler un poquito (a mí me dolió mucho). Ana lleva muchos años investigando sobre el eneagrama y llevándolo a la práctica. Ella lo utiliza como una oportunidad para conocerte primero y después entender a otras personas. Puedes seguirla en RRSS: @soyeneatipica Su canal de YouTube:https://www.youtube.com/@soyeneatipica Web: https://eneatipica.com/ Puedes seguirme en mis RRSS: @consugonzalezg

Hay un camino que recorrer durante toda la vida y es aprender a querernos más y mejor cada día, manteniendo una autoestima sana. Llegar a sentir amor propio, orgullo por quienes somos es un camino que hay hacer caminando, puede haber paradas en el camino, pero siempre hay que retomar la andanza y avanzar. En el episodio de hoy te invito a reflexionar conmigo. Sígueme en RRSS como @consugonzalezg

¿Cómo gestionas tus emociones? En este episodio te cuento 10 hábitos que puedes mejorar o implementar en tu vida, para elevar tu nivel de inteligencia emocional. Como seres emocionales, encontrar la manera de vivir con, en y a pesar de nuestras emociones es apostar por el bienestar, el equilibrio y la felicidad. Sígueme en mis redes sociales: @consugonzalezg Escríbeme si quieres aprender a cambiar estrés por calma.

Arrepentimiento. Es algo que todos conocemos, también varios de los protagonistas de la novela de José Manuel Vega que ha visto hace poquito la luz. Una novela negra. Él es una persona que se mueve por la pasión hacia lo que hace, esto le ha llevado a concluir una obra llamada "La arquitectura del mal" Conoce un poco más de la obra y su autor en este episodio. Puedes comprar aquí: https://www.penguinlibros.com/es/novela-negra-misterio-y-thriller/314748-libro-la-arquitectura-del-mal-9788401030611 Sígueme en RRSS: @consugonzalezg

Escuchar reflexiones de la voz de Jesús Alonso Gallo es un lujo. Estés de acuerdo con él o no. Aunque es difícil no estarlo. Si quieres escuchar a un maestro de: Felicidad Inversión Vida Emprendimiento Restaurantes Puedes escuchar este episodio y también apuntarte a su newsletter en: https://jesusalonsogallo.com/ Allí podrás apuntarte también a su membresía FIVER. Sígueme en RRSS: @consugonzálezg Te mostraré cositas interesantes de hábitos, equilibrio, ilusión.

Javier es una persona comprometida con el bienestar emocional. Lo prioriza gracias a los hábitos, el aprendizaje continuo y más cositas que nos cuenta en el episodio. En la Escuela de Inspiración, de la que es cofundador, ha entrevistado a más de 300 personas referentes en su sector, que muestran sus experiencias de vida. Te dejo su web para que puedas conocerle un poquito más. https://escueladeinspiracion.com/ Sígueme en redes sociales: @consugonzalezg Si quieres conocer la Escuela de Hábitos envíame un mensaje y hablamos.

Para saber quienes somos hemos de hacernos preguntas. En este episodio te invito a hacerte unas cuantas. A más te conoces, más puedes valorar todo lo que eres. A más te conoces, más puedes mejorar aspectos de tu vida. En la Escuela de Hábitos, conocernos para tener buenos hábitos es fundamental. Sígueme en redes sociales: @consugonzálezg

Rut es una mujer que vive las emociones como oportunidades para sentir disfrutando. Sus hábitos le impulsan a vivir desde la calma. En el episodio nos cuenta una rutina que utiliza en su familia para poner en valor lo que hacen durante el día. Yo la he adoptado. Sus pasiones: la educación, el coaching... Conoce más de ella en: Web: https://latidoemocional.com Instagram: @rut_alconada En la Escuela de Hábitos puedes aprender a lograr esos hábitos que se te resisten. Contáctame en RRSS: @consugonzalezg

¿Hasta qué punto te valoras? Te invito a reflexionar conmigo: merecemos valorarnos, tal y como somos. Porque somos la mejor versión que tenemos en este momento. No es complacencia, es poner valor a lo que hacemos. Un pequeño chute de energía de la buena. En la Escuela de Hábitos fomentamos aquellos hábitos que te convierten en una versión mejorada. Envíame un mensaje en mis redes sociales, y te informo. Búscame como @consugonzalezg

Pasar de una situación de dolor físico constante a disfrutar de cada momento de tu vida, requiere coraje y esfuerzo. Claudine nos cuenta cómo ella lo hizo. Te dejo enlace a su web: https://claudineibarra.com/ Los hábitos son la clave para transformarte en la persona que quieres ser. Pregúntame cómo hacerlo en la Escuela de Hábitos. Sígueme en mis RRSS: @consugonzalezg

Saber si te mueves por acercamiento o por alejamiento puede ayudarte a motivarte. Escucha el episodio y reflexiona como Mente Positiva. ¿Tienes otras formas de motivarte? Déjame un comentario, me encantará aprender algo nuevo. Sígueme en mis redes sociales: @consugonzalezg

Los 5 lenguajes del amor (Gary Chapman), son una ayuda vital para entender y comprender cómo expresamos nuestro amor y cómo lo recibimos de otras personas. Padres, pareja, hijos, amigos, todos tenemos un lenguaje principal de cómo damos y recibimos amor. Escucha el episodio y descubre si alguna vez has malinterpretado un gesto de un ser querido, o has sentido que te no te han entendido. Si quieres hacer un test muy sencillo para conocer tu principal lenguaje del amor escríbeme un comentario y te lo envío. Sígueme en mis redes sociales como @consugonzalezg Conoce la Escuela de Hábitos, donde podrás mejorar tus hábitos saludables, envíame un mensaje y hablamos. Comparte este episodio para llegar a más mentes positivas.

"La confianza está dentro de tí" Es una frase que he escuchado muchas veces, también la digo muy a menudo. La cuestión es que a veces se esconde tan dentro de nosotros que nos cuesta verla brillar. En este episodio te cuento cómo un miedo puede ser un espantapájaros. Ponte en contacto conmigo para una sesión diagnóstica en cualquiera de mis redes sociales como @consugonzalezg Envíame un mensaje si quieres conocer la escuela de Hábitos.

Yoneice es la fundadora y presidenta de AMPI, Asociación de Mujeres Para la Integración. Un día se dio cuenta de que su vida se merecía un giro de 180º y se formó para ayudar a otras mujeres, para que la diversidad cultural no sea un muro. Ella es un ejemplo de reinvención, conocerla es un honor. espacioalma.com es su web, puedes seguirla en RRSS: @yoneicepineda Sígueme en mis RRSS: @consugonzalezg Si quieres un cambio, ven a la Escuela de Hábitos, por 15€ al mes te comprometes a mejorar tus hábitos y tu vida: https://buy.stripe.com/bIYeVrgAag1Q8ogdQU

Felicidad, palabra que por sí sola provoca sonrisa, alegría. Cuando falta es motivo de tristeza, apatía. Todos nos merecemos felicidad. También nos merecemos tener actitud de felicidad y esto depende sólo de nosotros. PERMA es una teoría del psicólogo Martin Seligman. Te la explico en este episodio. Los hábitos son una herramienta para ser felices, si quieres conocer la Escuela de Hábitos escríbeme y hablamos. Sígueme en RRSS: @consugonzalezg

Beatriz nunca pensó dedicarse a otra cosa que no fuera el cuidado de los animales. Le encanta la prevención de la salud de nuestros peludos. Ella es veterinaria, empresaria, coach, experta en comunicación, madre de tres hijos, escritora... Una mujer que sabe compaginar su vida personal y profesional, porque ha ido delegando para dedicarse a lo que le apasiona. Puedes seguirla en su web: beatrizquintero.com Redes sociales: @empresariabeterinaria Su libro: " El éxito de una empresaria veterinaria" puedes pedírselo a Beatriz o comprarlo en Amazon. Sígueme en mis RRSS: @consugonzalezg. Si quieres formar parte de mi Escuela de Hábitos para mejorar tu vida, puedes unirte en este enlace: https://buy.stripe.com/bIYeVrgAag1Q8ogdQU, por tan sólo 15€ mensuales te comprometes a mejorar tus hábitos.

Ágata es una mujer que sabe cómo mantener una comunidad activa, viva, en movimiento, a través del juego, del positivismo, de la celebración. Ella nos habla de su profesión y de su emprendimiento. Nos presenta su nuevo libro: Dinamización digital. El arte de crear comunidad y crecer con ella que puedes adquirir en Amazon. Puedes seguirla en redes sociales: @agata.puig O en su página Web: agatapuig.com Únete a la Escuela de Hábitos para mejorar tu bienestar y tu calidad de vida. Envíame un mensaje en mis redes sociales y hablamos: @consugonzalezg

Descubrir los hábitos ladrillo te abre un universo de oportunidades. Oportunidades a tener buenos hábitos, a sentir que puedes, que no volverás a tirar la toalla porque tu nuevo yo está en construcción. Conoce las peculiaridades de los hábitos ladrillo. La Escuela de Hábitos es el lugar donde aprender a tener compromiso con tus hábitos. Únete aquí: https://buy.stripe.com/bIYeVrgAag1Q8ogdQU Si tienes alguna duda, ve a mis redes sociales y envíame un mensaje: @consugonzalezg

Azucena vuelve a Mentes Positivas para mostrarnos que pensar diferente es una opción para evolucionar. Más de una vez estamos en un momento valle y seguir hacia delante es la forma de no estancarse, tanto en nuestra vida personal como en la profesional. Puedes seguirla en RRSS: @azucaballero Si quieres saber cómo avanzar gracias a tus hábitos sígueme en RRSS: @consugonzalezg

Escucha a Rosa Domingo y entrarás en calma. Su forma tranquila de transmitir te invita a escuchar y reflexionar. Si estás atento, descubrirás en esta entrevista varias perlas de conocimiento que puedes llevarte con mucho cariño. Te recomiendo que leas los libros de Rosa, puedes adquirirlos en Amazon: https://amzn.eu/d/4Sci6az Sigue a rosa en RRSS: @rosa_domingo_autora Si quieres saber más sobre los beneficios de los hábitos en tu vida, sígueme en RRSS: @consugonzalezg

Dime si te identificas conmigo: estás frente al ordenador, necesitas hacer algo tan sencillo (eso te han dicho) como una pasarela de pago para ofrecer un curso, o una landing page... y te atascas sin saber en qué has fallado, por dónde tirar o a quién acudir. Cristina es la persona que hace de puente hacia las soluciones tecnológicas que para los mortales menos tecnológicos son un universo paralelo. Con ella es más sencillo hacer crecer tu negocio o emprendimiento. Puedes seguirla en redes: @cristina_muratori Contacta con ella por mail: [email protected] Para tener un hábito que te lleve a ser constante con la tecnología escríbeme : RRSS: @consugongalezg Mail: [email protected]

Marta habla alto y claro sobre la maternidad, una realidad bien conocida hasta que te das de bruces con ella. Ella propone hackear la maternidad para decidir lo que te salga de la @ y vivir sin culpas y condicionamientos sociales un periodo de dar vida y enseñar a vivirla. Puedes seguir a Marta y contarle tu experiencia con la maternidad en Instagram como: @martahidalgo_rebelpower Sígueme en mis RRSS: @consugonzalezg

Hoy nos acompaña Ana Ramos, una mujer que vive el equilibrio desde distintas artes, como el diseño editorial, la Arteterapia... Ana nos cuenta en este episodio cuestiones muy interesantes sobre la creatividad. Además es directora de un Experto Universitario "Gestión de bloqueos a través de la arteterapia", para profesionales que trabajan principalmente con adolescentes. Puedes seguirla en RRSS: @by_anaramos Te dejo el enlace a un curso muy interesante para aprender a maquetar tu libro: https://carritodecompra.thrivecart.com/maqueta-tu-libro/ Puedes seguirme en RRSS: @consugonzalezg Si quieres información sobre el mes del Hábito, escríbeme en mis redes sociales o a mi correo personal: [email protected]

Entender que el sueño no es el único modo de descansar, puede descubrirte un mundo de posibilidades. Conocer el tipo de descanso que necesitas y concedértelo, implica no estar pensando sólo en la hora de dormir. El sueño es el principal descanso que necesitamos a diario, pero no el único. Escucha este episodio y reflexiona si tienes todos los descansos que mereces. Descansar es un hábito que puede entrenarse. Puedes unirte al Mes del hábito, con tu compromiso puede costarte 1€ o 30€. Las personas que estamos dentro, estamos reconociendo los beneficios de hacerlo día a día. Escríbeme si quieres que te informe: [email protected] Sígueme en RRSS: @consugonzalezg

¿Conoces los mínimos que te aportan felicidad? Ser consciente de cuáles son esos mínimos, puede ayudarte a no perderte en los máximos, sin tener antes los mínimos. Para entenderlo escucha el episodio. Sígueme en RRSS: @consugonzálezg Contacta conmigo para conocer el mes de hábito y cómo puede ayudarte a conseguir tus mínimos.

¿Por qué asociar la maduración de un queso a la confianza o a otros aspectos del de la vida? Porque el tiempo mejora la confianza, las relaciones... Es cierto que también cuenta la actitud, pero sin tiempo la actitud no puede actuar, tal y como hace el fermento en la maduración del queso. Una analogía que hago para invitarte a la reflexión. Los hábitos también son un buen ejemplo, necesitan tiempo para serlo y tener utilidad en nuestra existencia. ¿Qué conseguirías si tuvieses ese hábito que quieres y se te resiste? Te invito a unirte al "Mes del hábito", 30 días desde que comiences, si tienes constancia y te unes cada día a la sesión de seguimiento te cuesta 1€, si no tienes esa constancia te cuesta 30 €, de ti depende conseguirlo. Escríbeme o únete en el enlace: https://bit.ly/MesdelHabito Sígueme en las RRSS: @consugonzalezg

¿Cuantas veces te comes el día y cuantas te come a ti? Los hábitos nos ayudan a tener mejor vida, lo sabemos. Aún así a veces los detestamos, sobre todo si no conseguimos tenerlos. En este episodio te cuento cómo pasar de no conseguirlos a comenzar a avanzar. Escucha hasta el final y te cuento la locura del Mes del Hábito. No podrás resistirte y empezar con un hábito. Si te comprometes será tuyo en un mes. Hasta aquí puedo contar. Sígueme en RRSS: @consugonzálezg

Pienso que para liderar nuestro emprendimiento, nuestro negocio, nuestra familia... Primero debemos liderar nuestra vida y no siempre es sencillo. Necesitamos hábitos. Puedes unirte al taller "5 Claves para tener buenos hábitos" que daré el próximo viernes 23 de septiembre online. El coste son 5€ para asegurar tu compromiso, tendrás la grabación. Enlace: https://buy.stripe.com/dR67sZ6ZA4j8awo146 Sígueme en RRSS como @consugonzalezg

Recuerda que no hay recetas perfectas, pero si nada hacemos, seguiremos viviendo una relación tóxica que nos dificulta ser felices. Esta semana he estado leyendo el libro de Marian Rojas Estapé: "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" Me ha gustado las claves que muestra para evitar una relación tóxica. En el Mes del Equilibrio trabajamos herramientas para sentir que podemos hacer las cosas de otro modo y ser más felices. Escríbeme y te cuento en qué consiste. Únete a mi comunidad de Equilibrio en Telegram para tener reflexiones: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0 Sígueme en RRSS: @consugonzalezg El Club del Merecimiento es otra herramienta donde participo como profe para mejorar mentalidades: https://consugonzalezg--rosamontana.thrivecart.com/club-del-merecimiento/62b467f166ff9/

Preguntas poderosas: ¿Vives despierto o dormido? ¿Vives consciente o en rutina? ¿Vives en Equilibrio o en piloto automático? ¿Qué significa septiembre para ti? En este episodio te invito a reflexionar desde tu sinceridad. Si quieres una oportunidad , únete a un nuevo mes de Equilibrio, que comienza en octubre. Escríbeme la palabra Equilibrio aquí en comentarios en mi mail o en RRSS. Mail: [email protected] RRSS: @consugonzalezg Comunidad de Equilibrio en Telegram: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0

Hoy reflexiono sobre lo que llevamos en la superficie y lo que hay en la profundidad. Aprovecho la metáfora del iceberg personal, del modela de Virginia Satir. En ocasiones nuestro comportamiento no está acorde con nuestros pensamientos más profundos. Escucha y conócete un poquito más. Sígueme en RRSS: @consugonzalezg Únete a mi comunidad de Equilibrio en Telegram: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0

Una moneda siempre tiene dos caras, dicho de otro modo una situación tiene dos interpretaciones (sino más). Marcelo nos explica la importancia de hacerte responsable de tu estado de ánimo para ser consciente de quién eres y cómo quieres vivir. No puedes perderte este episodio para reflexionar y ser Mente Positiva y en Equilibrio. Sigue a Marcelo en sus RRSS: @soymarcelodominguez Sígueme en mis RRSS : @consugonzalezg Únete a mi comunidad de Equilibrio en Telegram: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0

Este concepto me ayuda a superar un momento o día lleno de negatividad. En cualquier día "negativo" puedo encontrar una pequeña acción de positividad que me permite equilibrar la situación. Comparte este episodio para llegar a más Mentes Positivas y en Equilibrio. Sígueme en mis redes sociales como @consugonzalezg Únete a mi comunidad de Equilibrio Telegram: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0

Escuchar a Nieves implica sentir fortaleza en calma. Ella tiene una energía positiva extremadamente contagiosa, no puedes resistirte y a su lado lo imposible pierde las dos primeras letras. Ella es una emprendedora, convencida de que la vida se puede vivir desde la pasión por lo que haces, sin perder de vista el ser que eres, los valores que son tu faro. Así lo muestra a los líderes que se forman con ella. Puedes seguir a Nieves en sus RRSS: @nievesrodriguezmentora Sígueme en mis RRSS: @consugonzalezg Escríbeme: [email protected] Únete a mi comunidad de Equilibrio en Telegram: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0

Laura nos acompaña hoy en Mentes Positivas y en Equilibrio para contarnos cómo es un safari en la zona de Sudáfrica, lugar donde ella reside. En sus viajes hay una integración con el lugar y la cultura, mientras acompaña a los viajeros por una transformación del modo de ver lo que ocurre a su alrededor. Una búsqueda del equilibrio en movimiento. Puedes seguir a Laura en sus RRSS: @lauramoralescoaching Sígueme en mis RRSS: @consugonzalezg Únete a mi comunidad de Equilibrio en Telegram: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0

¿Estás en un periodo de tu vida, en que hagas lo que hagas, o incluso si no haces, sientes cansancio? Me siento identificada contigo. Hacerme consciente y pedir ayuda, es el modo de volver a despertar con ilusión. En este episodio te cuento cómo detectar las señales que has de escuchar. Sígueme en RRSS: @consugonzalezg Únete a mi comunidad de Equilibrio en Telegram: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0

Ángel Fernández es experto en sueño, en un momento de su vida, él necesito profundizar en su estudio para recuperarlo. En esta entrevista, hablamos sobre algunos hábitos que pueden ayudarnos a mejorar la calidad de sueño, porque es una parte fundamental en nuestro equilibrio vital y emocional. Puedes conocer más sobre Ángel en sus redes sociales: @angelfernandez_neurologo. En su web: www.angelfernandezdiaz.com Si quieres saber más sobre Equilibrio, sígueme en mis redes sociales: @consugonzalezg Únete a mi comunidad de Equilibrio en Telegram: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0

En este episodio hablamos de integración entre cuerpo, espíritu, emoción y experiencias vividas. A veces no entendemos lo que a nuestro cuerpo le ocurre, porque nadie nos ha enseñado a escucharlo, a quererlo, tal vez porque no detectamos la emoción. Livia Rincón ha estudiado y probado cómo gestionando esas emociones, se encuentran soluciones. Puedes saber más de Livia en sus redes sociales: @liviarincon_ Y en su página web:https://www.liviarincon.com Si quieres saber más sobre mi: @consugonzalezg (en mis redes sociales) únete a mi comunidad de Equilibrio en Telegram: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0

Azucena Caballero es una mujer extraordinaria, que vive desde la energía positiva. Tiene 18 libros publicados, 6 de ellos long seller. En este episodio nos cuenta su próximo programa para ayudar a escribir un libro que tenga un mensaje para la audiencia y sirva para iniciar una transformación, ser una mejor versión. A esta aventura me subo para escribir mi próximo libro. Puedes seguir y contactar a Azucena en redes sociales: @azucaballero Su página web: https://azucenacaballero.com/ Sígueme en RRSS: @consugonzalezg Únete a mi grupo de Telegram Equilibrio: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0

Un paseo entre campos de cereales me ha permitido reflexionar sobre la siembra. Sobre las semillas que vamos plantando en nuestra vida y en la vida de otras personas. ¿Somos conscientes de que los resultados proceden de la siembra y el cuidado que damos a nuestra existencia? Si quieres seguir reflexionando escúchame, si quieres pasar a la acción y tomar las riendas de tu siembra, ponte en contacto conmigo: - A través de mis redes sociales como @consugonzalezg - Únete a mi grupo de Telegram Equilibrio: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0

Soltar es una decisión, con incertidumbre asociada. Lo fácil es decidir, el reto es la actitud que tomamos ante lo que conlleva soltar. A veces necesitamos soltar para lograr un equilibrio en nuestra vida. Únete a mi comunidad de Equilibrio en Telegram: https://t.me/+9qNjYVrrWUVmZTFk Sígueme en mis redes sociales como @consugonzalezg Escríbeme un mensaje si quieres conocer cómo está tu autoestima o si quieres mejorarla.

Un cambio puede generarnos estrés, incertidumbre, agobio. También curiosidad por lo que viene y la oportunidad que nos ofrece. En este episodio te doy 3 claves que a mí me ayudan a gestionar los cambios. Sígueme en mis redes sociales como @consugonzalezg. Únete a la comunidad de Equilibrio en Telegram: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0 Sé Mente Positiva y en Equilibrio

En este episodio entrevisto a Alicia Baigorri, la mujer que ha creado el Club 19, dentro del cual está viendo la luz un libro de relatos cortos. El título es el que da nombre a este episodio. Tanto Alicia como yo formamos parte de los 15 autores que hemos co-creado este conjunto emocional de relatos que pretenden emocionar y contagiar las ganas de escribir y de vivir. La publicación en papel está hecha con la editorial Mila Haru. La publicación en Amazon servirá para destinar las regalías (el importe que se lleva cada autor) a la ONG Babies Uganda. Con lo cual este proyecto tiene una vertiente solidaria. El 11 de junio estaremos en Valladolid en el Auditorio Miguel Delibes mostrando el libro por primera vez al mundo. Síguenos en las redes sociales: @baigorrialicia @editorial_mila_haru @consugonzalezg Únete a mi comunidad de Equilibrio en Telegram https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0

Sentir una piedra, que parece difícil de soltar, que se ha colado en nuestra mochila, que la llevamos a cuestas cada día, nos impide vivir en calma. En este episodio reflexiono sobre ello, escucha, y decide cómo quieres vivir. Sígueme en mis redes sociales: @consugonzalezg Escríbeme: [email protected] Únete a mi comunidad de Equilibrio en Telegram: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0

Almudena es una mujer dinámica, activa, enérgica, y todo ello aderezado con su interior de amor infinito. Ella nos habla de lo fundamental que es cuidar nuestra energía y evitar su fuga. Las terapias alternativas son una forma de conocernos a nosotros mismos. Puedes seguirla en Ig: @hoytodoencaja Para encontrar tu equilibrio interior únete a mi comunidad en Telegram: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0 Sígueme en mis redes sociales: @consugonzalezg

En este episodio te cuento un truco que me ayuda con los miedos. Te muestro un poco de lo que estoy haciendo profesionalmente. Hacer es vital para avanzar y sentirse útil a uno mismo y a los demás. El 11 de junio se celebra en Valladolid un evento único: La fiesta del Día del Merecimiento. En el Auditorio Miguel Delibes. Habrá ponentes de talla internacional, del mundo del desarrollo personal, empresarial, escritores, filósofos... También habrá ponentes menos conocidos que estaremos dando nuestra excelencia para hacer sentir a la audiencia lo que son: merecedores de lo que se propongan. Me encantaría escucharte diciendo que estarás allí. Ponte en contacto conmigo y te digo cómo conseguir una entrada. También dejo aquí un enlace con información: https://www.clubdelmerecimiento.com/yo-soy-merecedor/ Si quieres información sobre Asteroide Experience 2ª edición este es el enlace: https://l.rosamontana.com/asteroide-experience-ii-consugonzalez Sígueme en mis redes sociales como @consugonzalezg Únete a mi comunidad de Equilibrio en Telegram: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0

Esta semana he reflexionado por qué en ocasiones me agobio, cuando de pronto siento que tengo demasiadas tareas, responsabilidades que no tenía previstas. Paso de ocuparme a preocuparme en pocos segundos y el agobio aparece en mi cuerpo y en mi mente. Incluso a veces siento que puedo decepcionarme por no cumplir con TODO. La decepción hacia mí y hacia otros depende de ¿mi actitud? Únete a mi grupo de Telegram Equilibrio: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0 Contacta conmigo a través de mis redes sociales: @consugonzalezg

Motivarnos a confiar es sencillo, llevarlo a la práctica cada día es un poco menos sencillo. Entrenando las herramientas adecuadas podemos confiar más en nosotros esto nos lleva a conseguir: - confianza en nuestros hijos y que ellos confíen en sí mismos. - confianza en nuestros clientes y que ellos obtengan avances. - confianza en nuestros alumnos para que ellos mejoren y se sientan capaces. - confianza en nuestro entorno de trabajo y sentirnos a gusto con nuestros compañeros. Para mejorar esa confianza apúntate al taller online: CONFIANZA que vamos a hacer Graciela Cipoletta y yo el 8 de Mayo. Escríbenos la palabra CONFIANZA aquí en comentarios o en nuestras redes sociales: @Priti_dharma_kaur @consugonzalezg Te daremos la información que necesites Únete a mi comunidad de Equilibrio en Telegram: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0

Durante mucho tiempo me costó iniciar una conversación. Con un poco de reflexión, me he dado cuenta de algunas pautas que me ayudan a romper el hielo en los primeros segundos. Te lo cuento por si te sirve a mejorar tu comunicación. En el Taller: Gimnasio de comunicación vamos a entrenar cómo mejorar nuestras habilidades a la hora de relacionarnos. Únete a mi grupo de Telegram Equilibrio y te cuento cómo lo hacemos. Te dejo el enlace: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0 Sígueme en mis redes sociales: @consugonzalezg

Timidez, miedo, inseguridad, son palabras asociadas a una comunicación poco eficiente, es decir, a no hacernos entender y sentir que nos perdemos "cosas" por no comunicarnos como queremos. Yo he vivido ese proceso. Todos tenemos las herramientas para mejorar nuestra comunicación, es sólo que no las hemos entrenado adecuadamente. Escríbeme la palabra COMUNICACIÓN en cualquiera de mis redes sociales como @consugonzálezg o aquí, en los comentarios de Ivoox. Te cuento cómo puedes mejorar con un sencillo entrenamiento. Un curso práctico. Soy la prueba de que se puede lograr. Únete a mi comunidad de Equilibrio en Telegram, sólo si buscas mejorar tu equilibrio, te dejo el enlace: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0

Sergio es la voz inicial de Mentes Positivas. Su conocimiento en finanzas comenzó como un hobby y ahora ofrece formaciones sobre sabiduría financiera. Él se forma, prueba lo que aprende y aquello que le funciona lo ofrece en sus formaciones. Enseña a través de películas como buen cinéfilo. Una parte de ello podrás vivirlo si decides dar un paso y apuntarte al desafío gratuito que va a hacer junto a su pareja Rosa Montaña y 12 ponentes,(servidora entre ellos). Será un desafío entretenido, si lo pruebas te divertirás y conocerás personas de carne y hueso que cuentan su historia y cómo se superan día a día. Te dejo el enlace para que te unas y curiosees: https://l.clubdelmerecimiento.com/smtm-el-desafio-consugonzalez

Show me The Money es el próximo desafío de Rosa Montaña y Sergio Merino. Una pareja que conoce cómo luchar por sus sueños y mostrar al mundo su forma de hacer, cómo fallan, se levantan, continúan, celebran y aprenden. En este episodio te contamos que un reto te puede llevar a abrir los ojos a un conocimiento vetado a muchos que no quieren escuchar. Te dejo aquí el enlace al desafío gratuito que se celebrará del 19 al 25 de abril por Telegram: https://l.clubdelmerecimiento.com/smtm-el-desafio-consugonzalez Sólo tendrás que invertir un poco de tu tiempo.

Si te consideras Mente Positiva no puedes perderte este episodio. Si no te consideras Mente Positiva tampoco puedes perderte este episodio. No hay otra opción, Fabián es el ejemplo claro y contundente de que la actitud se elige, de que lo que te cuentas sí que cuenta. Entra en su página web: www.fabianvillena.com Si quieres Equilibrio en tu vida, prioriza el taller que voy a dar el próximo lunes 28 con 3 claves que yo utilizo para equilibrar mi vida. Todos los detalles en el grupo de Equilibro de Telegram:https://t.me/+iCdjSFhvkf8xNmQ0

La admiración es un sentimiento que me motiva a mejorar, a buscar cómo lograr lo que otros hacen. Admirar un paisaje me lleva a reflexionar, a interiorizar lo que siento y a conectar con la naturaleza, con la tierra que es origen de vida. Te invito a reflexionar conmigo, escucha el episodio y deja aquí tu comentario. Únete a mi comunidad de Equilibrio en Telegram para reflexionar sobre aquello que nos equilibra, te dejo el enlace: https://t.me/+iCdjSFhvkf8xNmQ0 Sígueme en mis redes sociales como: @consugonzalezg

En este episodio salen palabras de sentimientos encontrados, de búsqueda de equilibrio cuando la realidad refleja desequilibrio. Reflexionar me hace darme cuenta de lo que yo puedo aportar a quien escucha este podcast, y me siento agradecida por ello. Te dejo el enlace al grupo de Telegram Equilibrio, donde compartimos reflexiones: https://t.me/+iCdjSFhvkf8xNmQ0 Únete y acompáñanos. Sígueme en mis RRSS como @consugonzalezg

En este episodio te doy unos tips o pequeñas reflexiones, para descubrir los beneficios de dejar atrás la queja y comenzar a ser más productivo en cualquier área de tu vida. Únete a mi comunidad de Equilibrio en Telegram: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0 Sígueme en mis RRSS como @consugonzalezg

Esta pregunta ha rondado mi pensamiento esta semana y de ahí ha salido la reflexión que te comento en el episodio de esta semana. Yo he dejado de perseguir la felicidad y me he dado cuenta de que si la disfruto, ya la tengo, ya soy felicidad. Cuéntame tu reflexión aquí en Ivoox o en cualquiera de mis redes sociales como @consugonzalezg

A veces somos proactivos, tomamos la iniciativa y otras veces somos reactivos, actuamos según marcan otros la línea a seguir. Todo está bien, no hay una opción buena o mala, si es nuestra decisión. Si bien hay personas que tienden a ser más proactivas que otras, les gusta tomar la iniciativa. En este episodio reflexiono sobre tomar la iniciativa desde mi punto de vista. Cuéntame cómo actúas tú. Déjame un comentario o escríbeme en cualquiera de mis redes sociales como @consugonzálezg Únete a mi comunidad de Equilibrio en Telegram: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0

Emprender puede ser una misión con piedras en el camino. Ester hace que recorrer ese sendero desconocido sea más sencillo, con su acompañamiento. Ella lleva años haciéndolo, a la vez que crece en mentalidad y abundancia. En este episodio nos cuenta un poquito de su recorrido, de cómo inspira a mujeres emprendedoras. El equilibrio es importante cuando quieres emprender, por ello únete a mi comunidad de Equilibrio en Telegram: https://t.me/+iCdjSFhvkf8xNmQ0 Sígueme en mis redes sociales como @consugonzalezg Disfruta, vive en Equilibrio y sé Mente Positiva.

La reflexión sobre dos conceptos: belleza y seguridad, me ha tenido un poco loca esta semana. He regresado a aquellos días en que no aceptaba mi aspecto físico, no me gustaba casi nada de mi cuerpo, lo rechazaba. El problema estaba en mi falta de seguridad, por eso no percibía mi belleza, ni en el aspecto, ni en el interior. Aprender a conocerme ha supuesto avanzar hacia la aceptación de mi yo, con mis cicatrices y asimetrías... Si quieres saber cómo lograrlo, sígueme y escríbeme la palabra Equilibrio en cualquiera de mis redes sociales como @consugonzalezg Desde mi perfil de Instagram puedes unirte a mi comunidad de Equilibrio en Telegram donde compartimos reflexiones.

Si te pregunto la relación entre el amor, el miedo y un imán, qué te sugiere... Escucha este episodio donde reflexiono sobre el equilibrio interno, emocional... Te invito a unirte al grupo de Telegram Equilibrio: https://t.me/+iCdjSFhvkf8xNmQ0 Un espacio donde compartir reflexiones sobre desarrollo personal, confianza, autoestima... Sígueme en las redes sociales como @consugonzalezg

Estoy convencida de que los valores que elijo como faro en mi vida, definen mi actitud, mi comportamiento, mi forma de elegir. Por ello es importante elegirlos de forma que me representen ante aquellos con los que me relaciono. Y ser coherente cuando pienso un valor, comunico que lo tengo y actúo conforme a él. Decirlo y luego salir corriendo cuando hay que defenderlo nos convierte en hipócritas. Vivir en equilibrio implica conocer mis valores. Si quieres saber más sobre EQUILIBRIO únete a la comunidad de Telegram, te dejo el enlace: https://t.me/+iCdjSFhvkf8xNmQ0

Me merezco tener una autoestima en equilibrio y tú también. ¿Alguien no se merece tener una autoestima que le siente como un guante? Entonces ¿porqué tenemos momentos de nuestra vida en los que sentimos que no podemos...? En este episodio te cuento cómo entiendo yo la autoestima y cómo equilibrarla en positivo. En el grupo de Telegram EQUILIBRIO, reflexionamos y trabajamos para ser una mejor versión de nosotros. Te dejo el enlace para que lo descubras por tí misma: https://t.me/+iCdjSFhvkf8xNmQ0 Sígueme en mis redes sociales como @consugonzalezg

Elegir es una cuestión costosa cuando nos desequilibra. Sobre todo si nos enfocamos en lo que puede ocurrir si nos equivocamos. Pienso que a la hora de elegir, reflexionar si nuestro equilibrio es lo bastante fuerte como para aprender del resultado de la elección, lo estamos haciendo bien. Conocerte te ayuda a equilibrarte. Si quieres equilibrio en tu vida te dejo aquí el enlace para el grupo gratuito de Telegram EQUILIBRIO, únete a nuestra comunidad, reflexiona y aprende con nosotros: https://t.me/+cRCdKRbmo4EwOWQ0 Sígueme en mis redes sociales: @consugonzalezg

Comienza un nuevo día, un nuevo mes, un nuevo año. Esta fecha me ha hecho reflexionar sobre el propósito de vida y los propósitos que solemos hacernos a principios de año. Te propongo un poco de minimalismo en los propósitos, para aumentar la autoestima al conseguirlos y enfocarte en tu propósito de vida. Déjame algún comentario. Sígueme en las RRSS como @consugonzalezg

Te propongo una pregunta y una reflexión. Sentimiento, bienestar, aceptación, conformismo, son palabras que nos ofrecen la posibilidad de conocer nuestro estado de felicidad. Tan sólo hemos de reflexionar para saber de dónde y cómo partimos. Los seres humanos buscamos la felicidad desde el comienzo de nuestra consciencia. Déjame tus comentarios sobre el episodio aquí o en cualquiera de mis redes sociales como @consugonzalezg.

La emoción surge de nuestro inconsciente e inunda nuestro cuerpo de sensaciones extremas. Eso nos muestra Gema en este episodio, especialmente cuando nos habla sobre su podcast El secreto de Zoe. Ella es una mujer cálida, serena, con su centro en equilibrio. Escucha esta entrevista hecha con el corazón. Aquí te dejo el enlace a su regalo para Mentes Positivas: FORMACIÓN EMOCIONAL MENTE LIBRE ONLINE: https://elsecretodezoe.com/formacion/emocional-mente-libre-online/ CÓDIGO CUPÓN DESCUENTO: MENTESPOSITIVAS Sígueme en mis redes sociales como @consugonzalezg Déjame tus comentarios y hablamos.

¿La distracción es buena o es mala? Ni buena, ni mala, todo depende de para qué la utilices. Puede ser un aviso de que necesitas parar, de que algo ocurre y no te has parado a reflexionar. En este episodio te cuento cómo he llegado a esta conclusión. Sígueme en mis redes sociales como @consugonzalezg Déjame algún comentario.

Hacernos preguntas nos ayuda a reflexionar, a pensar como Mentes Positivas. Durante este episodio te lanzo tres preguntas que tal vez te ayuden a conocer un poco más de ti, o al menos a poner foco en algo importante. Me encantaría conocer tu opinión sobre este episodio, déjame algún comentario. Sígueme en mis redes sociales: @consugonzalezg

Empoderarse es una palabra intensa a la vez que poderosa. Adquirir el poder de superar una dificultad, un problema, un reto conlleva, conocer nuestras capacidades para actuar, saber qué nos falta para alcanzar ese modo de conseguir aquello que queremos. Mientras preparaba una ponencia, he decidido sacar partido y utilizar las claves que me han ayudado a empoderarme contándolo en este podcast. Si quieres saber cómo las he aplicado a mi vida, ponte en contacto conmigo: [email protected] Sígueme en mis redes sociales: @consugonzalezg

Alicia es una mujer fuerte y segura de su capacidad para escribir los relatos que sanan su alma y desvelan su esencia. La que estuvo escondida tras muros de miedo y desconfianza. Ahora la escritura es su vehículo para viajar por su nueva vida, sanando heridas y reescribiendo un pasado con una perspectiva de agradecimiento y perdón. Puedes contactarme : Mail: [email protected] RRSS: @consugonzalezg Escríbeme la palabra Equilibrio y accederás a una sesión para descubrir tu punto de partida en el camino hacia el equilibrio, a despertar cada día con ilusión.

Imagina tu vida como un viaje, en el que tú eres el vehículo. ¿Qué necesitas para ponerte en movimiento? Hacer una analogía de nosotros con un choche y todo lo que conlleva para facilitar el viaje, nos ayuda a darnos cuenta de ciertos límites que no nos dejan avanzar. Escucha este nuevo episodio y escríbeme tus comentarios a mi mail: [email protected] Si quieres volver a despertar con ilusión y sentir que tu vida tiene equilibrio escríbeme a mi mail o en cualquiera de mis redes sociales como @consugonzalezg

Puedes preguntarte qué tienen que ver diosas y galletas. Loreto González es experta en ambas, en los eneatipos basados en diosas griegas y en crear experiencias a través de sus galletones artesanales. Deidad femenina y gastronomía es parte de lo que descubrirás en este episodio de Mentes Positivas. Puedes escribirme tus comentarios: [email protected] Sígueme en mis RRSS: @consugonzalezg

Mi primer contacto con la filosofía fue en el instituto y mi recuerdo de entonces son premisas y clases interminables que no entendía. Años después descubrí la filosofía como un arte para reflexionar gracias a leer pequeños textos de Platón, Sócrates, Aristóteles. Conversar con Eduardo, un filósofo que enseña filosofía desde la realidad actual, es todo un honor. Escucha y reflexiona como Mente Positiva. Puedes enviarme tus comentarios a [email protected] Sígueme en mis redes sociales: @consugonzalezg

Mario es un ser humano que desprende amor por cada uno de sus poros. Su interés por mostrar la profundidad del ser, tanto como su superficie te hace reflexionar y replantearte cada una de las creencias que has tenido hasta el momento. Es un mago de las palabras. Sus libros son un mundo en sí mismos. Sus canciones poemas sonoros. Te invito a escuchar esta entrevista y descubrir a Mario San Miguel. Ante cualquier duda, escríbeme: [email protected] Sígueme en las redes sociales: @consugonzalezg

¿Cómo terminarías esta frase? Tal vez dependa de tu estado de ánimo, de las circunstancias que estés viviendo en este momento, o tal vez sean cual sean esas circunstancias, tu forma de afrontar la vida termine esa frase de una manera concreta. ¿El equilibrio forma parte de tu vida? Si quieres equilibrar tu vida desde la calma, escríbeme a [email protected] o contacta conmigo en cualquiera de mis redes sociales como @consugonzalezg y hablamos.

Cuando pienso en cómo era yo hace tres años y cómo mi yo actual vive desde la calma, me doy cuenta de que el camino recorrido ha merecido la pena. Siento que mi equilibrio interior hace que los momentos de estrés se atenúen con tranquilidad. Que los retos que me encuentro son accesibles desde la serenidad. Escucha este episodio de Mentes Positivas y reflexiona. Si quieres participar del taller gratuito sobre equilibrio interior que voy a realizar el día 20 de octubre online, escríbeme la palabra EQUILIBRIO en los comentarios de Ivoox, en mi mail: [email protected] o en cualquiera de mis redes sociales como @consugonzalezg y te daré acceso.

Mi mente positiva esta semana ha viajado en el tiempo recordando notas de lecturas. He sido capaz de tener una visión de mí misma a través de la reflexión. Abre tu mente, escucha y reflexiona como mente positiva. Escríbeme a [email protected] Sígueme en las redes sociales como @consugonzalezg Unete al club Las mujeres guerreras.

Recuerdo cuando yo decía: "no tengo tiempo para parar y respirar, para meditar, para relajarme". No tenía tiempo para vivir, no era consciente de las ventajas que me proporciona. Meditar cada día me da vida, tiempo para ser yo. En este episodio te cuento como empecé a hacerlo. Escríbeme a [email protected] y cuéntame si tú meditas, si lo consigues o si necesitas que te guíe. Sígueme en mis RRSS: consugonzalezg

¿Has oido hablar de la técnica Kintsugi? En este episodio te hablo de la reparación de grietas y fracturas en un jarrón y en nuestro ser, mediante una analogía. Cuán importante es sentir que somos útiles. Unete al Club Mujeres Guerreras y empodérate desde el respeto y la confianza. Escríbeme: [email protected] Sígueme en @consugonzalezg

Como mujer considero que tengo un espíritu guerrero. Esto no significa que vaya por el mundo provocando o haciendo la guerra, sino que me gusta luchar por lo que considero justo, desde mis fortalezas que son la escucha, la calma, la paciencia. En este episodio te muestro otro poquito de mi que tal vez veas un reflejo de ti. Aún puedes unirte al congreso "Las mujeres son guerreras" https://bit.ly/guerreras-mujeres Escríbeme a [email protected] Sígueme en las redes sociales como @consugonzalezg

En este episodio utilizo la lectura de un cuento para llevarte a una reflexión. En el cuento aparece un osito, un copo de nieve, una mamá, mucho cariño, un poquito de curiosidad, preguntas sin respuesta... Y por ahí enlazo con un espejo. Sígueme en mis redes sociales como @consugonzalezg Unete al congreso "Las mujeres son guerreras: "https://bit.ly/guerreras-mujeres

Montse Martínez y la ONG Babies Uganda nos muestran cómo se puede hacer mucho con muy poco. Y cómo la ilusión y la fuerza de voluntad consiguen mover corazones como el tuyo, que está deseando ser solidario y a veces no encuentra un modo. En el congreso "LAS MUJERES SON GUERRERAS" te contamos como 19 mujeres mueven el pandero cada día para conseguir un sueño, superar una dificultad o lo que se les ponga por delante. Un congreso solidario, por menos de lo que cuesta un menú puedes empezar a moverte, cambiar hábitos y vivir una vida aún más feliz. Reserva tu plaza en el enlace: https://bit.ly/guerreras-mujeres Sígueme en mis RRSS como @consugonzalezg Escríbeme a [email protected]

Nuestro poder interior está disponible para nosotros, conocerlo, cuidarlo y utilizarlo depende de cada uno. Si utilizamos ese poder, que es nuestra esencia, nuestra vida se transforma, nos sentimos útiles porque estamos dando una mejor versión de nosotros mismos. Reflexiona y potencia conmigo tu poder interior, envíame la palabra CALMA a [email protected] o con un mensaje en cualquiera de mis RRSS: @consugonzalezg

La indecisión es buena hasta que se convierte en la no decisión, en la parálisis por análisis, en un bloqueo que nos deja en el sofá sin mejorar nada en nuestra vida. Como Mente Positiva reflexionar sobre nuestra indecisión, nuestros bloqueos a la hora de tomar decisiones nos ayuda a saber de dónde partimos y tal vez la próxima vez que estés ante una elección tengas el control. Envíame tus comentarios a [email protected] Sígueme en las RRSS como @consugonzalezg

Una Mente Positiva tiene momentos de duda, miedos que le llevan a pensar que no puede seguir su camino o conseguir su meta. Aún así, es capaz de gestionar la emoción que surge en cada momento, con las herramientas que va aprendiendo en ese camino de crecimiento. Puedes escribirme a [email protected], déjame tus comentarios y reflexiones. Sígueme en mis RRSS como consugonzalezg.

Como decía Séneca: si una persona no sabe a qué puerto va, ningún viento le es favorable. Tras hablar con el invitado de hoy, Fausto Andrés Funez, yo reflexiono sobre sus palabras: para saber a qué puerto vas necesitas crecimiento continuo, hacer preguntas y respuestas y encontrar un modo productivo y eficiente para encontrar el equilibrio en la vida y ser feliz. Escríbeme a [email protected] y dime qué es para ti ser productivo y eficiente. Sígueme en las RRSS: consugonzalezg

Reconozco que sentir que tengo el control de cualquier situación es tranquilizante. ¿No te ocurre lo mismo? El problema viene cuando me obsesiono con esa sensación de control y no dejo fluir nada. Por eso he reflexionado esta semana sobre qué ocurre cuando el control se descontrola. Escríbeme a [email protected] y cuéntame si tienes alguna inquietud sobre este tema. Sígueme en las redes sociales como consugonzalezg.

Un cambio para una Mente Positiva significa una oportunidad para evolucionar, para mejorar. El cambio se puede afrontar como un viaje que iniciamos o que no nos queda otra posibilidad más que unirnos. Siempre que lo reflexionemos y lo equilibremos con nuestras herramientas, podemos disfrutar de ese viaje que es como montar en bici, o te mueves o te caes. Escríbeme a [email protected] y dime qué significa para ti la palabra cambio. Sígueme en mis redes sociales como consugonzalezg.

Para el episodio número 80 os regalo una entrevista con la mujer que te inspira a vivir desde la pasión, desde el crecimiento y la mejora constante. Su próximo taller ECLIPSE es una oportunidad para saber dónde estás y hacia dónde quieres ir. Una oportunidad para iniciar un viaje hacia el liderazgo de tu vida, tu emprendimiento y todo lo que tú decidas. Te dejo aquí el enlace para unirte al taller gratuito de 4 días: https://go.hotmart.com/L55558322V?ap=8f89

El estrés es un gran conocido de nuestra vida y a la vez un gran desconocido. El concepto de estrés no es complicado, pero sí gestionarlo. Esta semana he reflexionado sobre lo que es para mí esa sensación de agobio y que una de las claves para mejorar cualquier situación es la flexibilidad. Sígueme en redes sociales: @consugonzalezg Escríbe a mi mail cualquier duda, comentario o sugerencia de un tema que te interese de desarrollo personal: [email protected]

Cuando la palabra envidia viene a mi mente pienso en posesión, miedo a no tener, miedo a soltar. Por ello esta semana he reflexionado sobre las luces y las sombras de la envidia, porque como todo, tiene su parte positiva y su parte negativa, esto depende de la forma en que reaccionamos cuando surge. Si quieres saber más, escríbeme a [email protected] Sígueme en redes sociales: @consugonzalezg

Hay días que me siento tan procrastinadora que me da pereza hasta pensarlo, en cambio otros días me siento capaz de hacerlo todo sin parar a pensar si estoy cansada. En este episodio de Mentes Positivas te cuento las claves que me ayudan a ser menos procrastinadora. Puedes encontrarme en mis redes sociales como @consugonzalezg y en mi correo personal [email protected].

No puedo imaginar mi vida sin libros, no sería la persona que soy ahora. Mi infancia llena de cuentos, mi adolescencia sin novelas, incluso el periodo de mi vida en que abandoné la lectura, los libros estaban presentes. A Ariadne Urrea Leal le ocurre lo mismo y ha escrito un poema sobre ello. Escúchalo en este episodio. Sígueme en mis RRSS: consugonzalezg Mail: [email protected]

Creer o pensar, esa es la cuestión que esta semana me ha tenido la cabeza un poco desordenada... El resultado es este episodio de Mentes Positivas, en el que reflexiono sobre creencias, pensamientos y sentimientos. Reflexiona conmigo y decide por ti mismo. Sígueme en mis RRSS como consugonzalezg.

Tal vez te estás planteando opositar, o lo has hecho alguna vez en tu vida. En este nuevo episodio de Mentes Positivas tenemos como invitada a Patri Fernández, autora del podcast Enfermera Mentalizada. Ella nos cuenta cómo ayuda a cualquier persona que quiera optar a una plaza de empleo público, desde la mentalidad y desde su propia experiencia.

David Galán es un escritor precedido por su humildad, su cercanía, su inteligencia emocional y su mente positiva. Sus tres libros están escritos desde una sencillez complicada a la vez que profunda, llena de emociones, luces y sombras. Redry, como también se le conoce, habla en Mentes Positivas de cosas de la vida y nos regala la lectura de uno de sus poemas.

Un desafío puede significar varias cosas, si bien para el invitado de este episodio un problema es un desafío, un reto que le motiva a transformar, sin olvidar que la solidaridad se puede llevar a cabo en cualquier ámbito de nuestra vida, y que los tres conceptos le llevan a una vida plena. Mentes Positivas hoy tiene a Jordi Calsina, ideólogo del Movimiento MKSV. Descubre qué es este movimiento. Escríbeme a [email protected] si necesitas tratar algún tema de desarrollo personal, talento o liderazgo. Sígueme en IG: @consugonzalezg FB: "mentespositivas

Todos conocemos la expresión Carpe diem. Todos conocemos su significado. ¿Todos disfrutamos el día? ¿Te cuesta, como a mí disfrutar cada momento del día? Reflexiona conmigo sobre este término desde una Mente Positiva. Te cuento qué significa QYP. El 26 de abril comienza el reto de 5 días...

Las redes sociales forman parte de nuestro modo de vida, al menos en alguna faceta: social, económica, empresarial, formación, entretenimiento, comunicación... Hoy en Mentes Positivas charlamos con Verónica Fulgenzi, experta y apasionada de las redes sociales. Escucha este episodio y reflexiona sobre el poder y la importancia de manejarlas desde el corazón.

Puede ser sencillo ganar la confianza y también perderla, mantenerla requiere un esfuerzo por ser generoso, por tener tiempo para los demás. Mantener el equilibrio en la balanza de la confianza es un ejercicio que implica autoconocimiento y también autoconfianza, porque conocerse y confiar en uno mismo es prioritario para confiar en los demás de forma objetiva. Escucha el episodio de Mentes Positivas y reflexiona sobre la confianza. Si eres mujer y quieres unirte a mi grupo de Whatsapp donde comparto reflexiones con mujeres extraordinarias, escríbeme a [email protected] o contáctame por redes sociales. Si como mujer necesitas un cambio en tu vida, disminuir el estrés y cambiarlo por confianza, te acompañaré en el camino.

Ahorro, dinero, inversiones, son palabras que pueden abrir en nuestra mente una ventana a lo desconocido. Hoy en Mentes Positivas hablamos con Sergio Merino, experto en sabiduría financiera, él nos abre una ventana a ese conocimiento financiero que bien empleado puede darnos una seguridad a la hora de manejar nuestros dineros.

Hoy recibimos en Mentes Positivas a Beatriz Sainz de Baranda, cuyo podcast, El puzzle de Bea, está aportando mucho valor en el mundo de la salud mental y el desarrollo personal. Hemos hablado de emociones, de neurofelicidad, de procrastinación, miedos, vulnerabilidad... Pienso que la vida es sencilla cuando hablas desde el corazón. Escucha este episodio y reflexiona con nosotras.

Como dice el título del podcast, una veces pienso que debo y otras que deseo. Y reflexionando sobre estas dos palabras, he pasado por la autoexigencia, por las expectativas autoimpuestas, por el compromiso, incluso por la rabia y finalmente me he decantado por desear hacer más que por deber hacer. Escucha este episodio de Mentes Positivas y dime qué piensas tú.

La tecnología forma parte de nuestra vida, nos rodea, nos ayuda a comunicarnos, nos protege y también nos vigila... Hoy en Mentes Positivas hablamos con Silvia Leal, una mujer que utiliza su curiosidad y conocimiento para acercarnos las tendencias del futuro. Escucha este episodio y reflexiona cómo influye en tu día a día la tecnología.

Me gustaría preguntarte ¿qué tienen que ver una semilla de tomate y la pirámide de Maslow? Poco y mucho según como quieras compararlo, me explico, en la base de la pirámide de Maslow se encuentran las necesidades básicas para la supervivencia de los humanos, que también son extrapolables a la supervivencia de una planta de tomate. Escucha este episodio de Mentes Positivas y lo entenderás. Puedes escribirme a [email protected]. sígueme en Fb e Ig como @mentespositivas.

Educar con pasión hace que aprender sea sencillo y apetecible, consigue que la sed de conocimiento aflore en las mentes de nuestros niños y adolescentes, que son como girasoles. De esto es experta mi invitada de hoy, Cristina Crespo, ella es una apasionada de la educación y además Mente Positiva. Tiene varios proyectos, entre ellos el podcast Educando Girasoles en el que nos habla sobre educación y técnicas emocionales que nos acercan a nuestros hijos. Uno de sus proyectos es : Técnicas efectivas para aprender a enseñar, será el próximo 23 de febrero y 2 de marzo, aún puedes informarte en [email protected] Charlar con ella ha sido un placer.

En el episodio de hoy reflexionamos sobre la tolerancia. ¿Qué es y qué no es tolerar? Toleramos personas y situaciones, pero también la frustración, la incertidumbre... Hay situaciones en nuestra vida diaria en las que nos resulta complicado tolerar ciertas cosas, para tener claro qué toleramos y qué no, conocer cuáles son nuestros valores es la clave.

Hola Mente Positiva, dime si te ilusiona aprender, si te motiva tener conocimientos nuevos, si te motiva ser más sabio y mover tus neuronas. La ilusión es uno de los motores que nos motiva a aprender, a ser mejor persona, a tener mentalidad de esponja. Escucha este episodio de Mentes Positivas e ilusiónate.

Las pequeñas decisiones son como ladrillos, que pieza a pieza, decisión a decisión, conforman nuestra vida. No hay decisiones buenas o malas, hay elecciones y nos hemos de responsabilizar de ellas, siendo humildes y aceptando el resultado. Con cada decisión construimos nuestra vida, lo que somos, cómo nos comportamos. Reflexiona conmigo sobre las pequeñas decisiones. Déjame tus comentarios o escríbeme a [email protected] Sigue a Mentes Positivas en Instagram, Facebook.

Es posible que sepas cuál es tu carácter más habitual o tu temperamento ante situaciones complicadas, si bien, ¿tienes clara la diferencia que existe entre ellos? ¿Y su relación con la personalidad? ¿Qué factores influyen para que tengamos un tipo de temperamento o un carácter que nos diferecia de otras personas? Reflexiona conmigo sobre su relación y si pueden modificarse.

Tener perseverancia es el vehículo para conseguir nuestras metas, si bien necesita un combustible que es la... (escucha el episodio). Si tenemos este vehículo y le llenamos del combustible necesario, lo que faltaría es un GPS para llegar a nuestro destino. Este GPS puede ir por distintos caminos. Reflexiona conmigo sobre la lluvia fina.

La amabilidad es un poder que nos convierte en seres pacientes, respetuosos, generosos, confiables, dignos de ser amados. Sus armas son la voz calmada, los gestos tranquilos, la mirada sonriente. La amabilidad se contagia tanto como la risa. En un mundo amable reina la felicidad, con esto te lo digo todo y no te digo na, como diría Rosario.

Tal vez ya tienes decididos tus propósitos para el año nuevo, bien hecho, es un primer paso. A partir de ahora, ¿necesitas suerte o actitud? Vas a esperar sentado, hasta que un trébol de cuatro hojas crezca bajo tu ventana o vas a salir a crear eso que tú quieres para este año 2021. Por supuesto tú decides.

Hola Mentes Positivas, llegando a pocos días del final de año 2020, he pensado en algún modo para ser mejor persona y me he topado con '' Los cuatro acuerdos''. Me ha parecido una forma sencilla de aplicar a mi vida unas claves que tenía claras por separado y que juntas creo que me van a aportar claridad y humildad. Si quieres saber más sobre Mentes Positivas escríbeme a [email protected].

Desde niños asociamos la alimentación a momentos para relacionarnos, con nuestros padres, con nuestros familiares, según crecemos asociamos comer a relacionarnos con amigos, parejas y ya de adultos incluimos las relaciones laborales en nuestra alimentación. Si bien en ocasiones sentimos que hemos comido en modo atracón y no sabemos el motivo, bueno en realidad lo sabemos, aunque no nos paramos a reflexionar. Date el permiso de escuchar este episodio y reflexiona si la alimentación consciente es una opción para tí. Escribe a mi correo personal [email protected], si tienes alguna duda.

Mentes Positivas ha cumplido un año, resulta emocionante pensar que, semana tras semana, mis reflexiones han ayudado a alguna mente positiva a serlo aún más. En este episodio hago balance de logros conseguidos durante este año. Otros se han quedado en el tintero. Reflexiona conmigo y piensa si merece la pena pensar en el próximo tren a tomar. Puedes contactar conmigo en el correo [email protected], envíame cualquier comentario, duda que tengas.

El título del episodio de hoy es la respuesta al primer libro en solitario "Yo no quiero ser infeliz" de Rosa Montaña. Hoy tengo el lujo de presentaros la entrevista en la que Rosa y yo charlamos sobre la importancia del desarrollo personal y de poner acción. No te pierdas escuchar a la mujer que me empujó a hacer el podcast Mentes Positivas hace ya casi un año.

He pensado en la paciencia como un poder que nos otorga paz, tranquilidad, resiliencia, longanimidad. Nos acerca a mejorar nuestros valores, a reflexionar, a conseguir metas sin tirar la toalla. Ser paciente es una capacidad que todos poseemos, por supuesto hay que trabajarla y cuidarla. Si quieres ser más paciente escríbeme a [email protected] y pídeme información sobre un curso que te llevará a mejorar tu nivel de paciencia.

Hace años que escucho esta palabra: LIDERAR y cada día tengo más claro lo que significa el liderazgo y lo que significa estar en una posición privilegiada y simplemente dar órdenes. Esta semana he reflexionado sobre las características o habilidades de un líder, porque todos lo somos en alguna faceta de nuestra vida. A todos en algún momento nos han elegido como líderes, jefes, cabecillas de alguna acción, como organizar una cena, decidir dónde quedamos, somos líderes sin cargo. Un líder no nace, no se hace, lo eligen.

Valor y coraje son dos virtudes con un significado similar, aunque con connotaciones diferentes. Hay que ser valiente para tener coraje, si bien no hay que tener coraje para ser valiente. Porque la valentía conlleva un punto, o muchos puntos, de temeridad, de inmediatez, en cambio el coraje es una valentía mantenida, meditada, siendo consciente de los riesgos, afrontando miedos. Tengamos el coraje de ser ciudadanos sabios, educados, informados y vivos, no seamos zombies somnolientos.

¿Lo que yo quiero o lo que otros quieren? ¿Lo que yo hago o lo que otros hacen? ¿Si cambio de opinión, soy flexible o me dejo llevar? Me surgen muchas preguntas sobre las que reflexionar para mejorar mi asertividad. Sin culpas, con razonamientos, con comunicación. Acompáñame para ser más asertivos.

¿Tienes una rutina diaria que te hace sentir bien? ¿Quizá una serie de hábitos que te sirven para elevar tu estado de ánimo, para ser mente positiva? Tal vez no te gustan las rutinas porque hacen tu vida aburrida, tienes razón, no se trata de "rutinizar" nuestro día, sino de tener ciertos hábitos que nos llenan de energía sana, positiva.

Me he dejado llevar por mis pensamientos y reconozco que me ha servido para reflexionar sobre mi estatura física y mi potencial de crecimiento personal. Sobre lo físico ya poco puedo hacer..., salvo mantenerme sana. Sobre lo personal no pienso parar de crecer, porque educarse es fundamental para cuidar la mente. Reflexiona conmigo y dime qué opinas.

Te pregunto: ¿error o fracaso? ¿Has actuado de la mejor manera que sabías, con las circunstancias que tenías? Si la respuesta es sí, quiere decir que te has esforzado y sólo has fallado, sólo has errado. Por ello sigue haciendo, no te pares. Un error es un resultado no esperado. Escucha mis reflexiones sobre el fallo y el fracaso.

Te preguntarás ¿qué tiene que ver la resiliencia con un cisne? Yo me pregunto ¿qué hace que te vuelvas más resiliente? ¿Por qué nos cuesta adaptarnos al cambio? ¿Por qué no usamos la flexibilidad que nos ofrece el aprendizaje de los tropiezos? Intento responder a alguna de estas preguntas en el podcast de hoy.

Pienso que estaría bien que nuestro cerebro pudiera crecer más, a pesar de parecer aliens, pero claro ya nos pesa bastante la cabeza, como para pensar en tener más neuronas y además utilizarlas. Vaya, creo que me he puesto un poco criticona, si bien tenemos que reconocer que si nuestra mente no da más de sí, es porque no la moldeamos. Poniéndome seria, hoy reflexiono sobre la neuroplasticidad, ¿me escuchas?.

Gracias, gracias, gracias, ¿si agradeces puedes quejarte a la vez? o te resulta un poco más difícil, porque estás centrado en buscar lo bueno para dar las gracias y esto hace que tu mente piense en positivo. Ser mente positiva y agradecida es un beneficio gratuito para tu cuerpo, tu mente y tu espíritu, porque... piensa qué sensación sientes cuando agradeces.

Reflexionando sobre una pregunta, que me he planteado más de una vez en mi vida y que seguiré planteándome a menudo, he descubierto que dar sentido a mi vida, es dar sentido a la felicidad, es buscar aquello que me hace sonreír y sobre todo aquello que me aporta experiencias. Porque vida es...

Cuando hablo conmigo misma tengo diversas formas de hablarme, en modo absolutista, en modo adivina, modo exagerado... Cada forma de hablarme tiene su repercusión, tanto en mi cuerpo como en mi mente. Somos la persona con la que más hablamos cada día, por ello influimos en nuestros sentimientos. Escucha este episodio y dime qué opinas.

Reconozco que en alguna ocasión mi mente se limita a excusarse con historias del pasado. Reconozco que frases como ''yo soy así'' asoman a mi boca más veces de las que quisiera. Ahora sé que no soy de ninguna manera que yo no quiera ser. Nuestra mente no puede limitar nuestro presente, ni nuestra forma de actuar, no voy a darle tregua. Escucha este episodio y dime si estás de acuerdo con migo en algo.

Alguna vez he sentido que mi mente va por delante de mí, le salen críticas de todos los rincones, a veces me sorprende, es como si pensara antes de que yo reaccione y decida si esas críticas tienen alguna lógica. Pero sobre todo es especialmente crítica con migo, (creo que me tiene manía). Escucha este episodio, reflexiona y haz que tu mente te quiera.

No sé qué estaba haciendo un minuto atrás, porque mi mente ha decidido que necesita un descanso y se ha puesto en modo "mente errante". Me gusta esta definición, porque realmente se pone a errar, entendido como andar, de un pensamiento a otro sin control y sin hacer caso a mis requerimientos de atención. El caso es que errando, errando he conseguido asentar este episodio a pesar de ser agosto. Te cuento alguna curiosidad de nuestra mente errante...

Hola Mentes Positivas, la compasión es un sentimiento casi exclusivo del ser humano, nos caracteriza por tener la capacidad de entender el sufrimiento y ayudar al que lo padece. Ser compasivo con los demás y autocompasivo con nosotros mismos, nos enseña a cuidar de nosotros en primer lugar y de los demás después. Sentir pena no es lo mismo que sentir compasión. Escucha mi reflexión sobre este sentimiento.

¿En qué nivel está tu desarrollo personal? ¿Le prestas atención? ¿Quieres mejorarlo? Si te paras a pensar un momento, tal vez reconozcas que tu desarrollo personal, tiene un buen nivel y aún así te puedes seguir educando, creciendo, mejorando. Te cuento lo que para mí es el desarrollo personal y algunos pasos para progresar, día a día.

Cuando me siento culpable por algo que he hecho y no he pedido perdón, me siento fatal y me reconconmo yo sola. Cuando me siento culpable por algo que debería estar haciendo y no hago, también me siento fatal y sigo reconcomiéndome yo sola. ¿Esto me ocurre sólo a mí? ¿Hay alguien más que sufra en silencio por confundir culpa y responsabilidad? Escucha este audio y reflexiona junto a mí.

Cuando te asaltan las dudas, sobre un proyecto que tienes en mente y no acaba de salir al exterior... ¿Es por miedo, por dejadez, por falta de ilusión? O simplemente buscas todas las excusas del mundo mundial, para no dar ese primer paso necesario. ¿Y ese miedo a qué es? Escucha este episodio y tal vez estés de acuerdo con mi reflexión.

Si te digo piensa en Peter Pan, ¿qué imagen te viene a la mente? Quizá le recuerdas volando, o tal vez en tierra con los brazos en jarra. ¿Tu fisiología, tu postura corporal dice algo de ti? Por supuesto, es el fiel reflejo de nuestro estado emocional. Seguro que alguna vez has deseado gestionar una emoción de forma rápida. Escucha este episodio con mente positiva y tal vez escuches algún truquillo.

Una reflexión sobre los límites que tenemos, ¿pueden afectarnos tanto que nos limiten vivir?, tal vez no en el tiempo, pero sí en calidad de vida. Es muy probable que te venga a la mente un límite, que impide o dificulta que tu vida avance en algún aspecto. ¿Qué ocurriría si empujaras ese límite y se alejara? ¿Cambiaría algo en tu vida? Escucha este episodio y pon acción. Escríbeme a [email protected] si quieres hacerme una consulta.

¿Te gusta regalar, o te gusta recibir? Regalar es provocar un intercambio social, en el que hay que activar nuestra mente para decidir qué regalar, cómo ofrecer, a quién, y al recibir se dispara el sentimiento de gratitud, de empatía, nos sube la autoestima. Escucha mi regalo para ti, una reflexión y una poesía.

Reflexiona si en algún momento del día, te sientes con ganas de hacer algo, pero según avanzan las horas, parece que no eres capaz de ello, tus miedos te hacen pensar y pensar sobre ello y no pones acción. ¿Qué te está frenando? ¿Hay algo en tu subconsciente que dice: no lo hagas no sea que salga mal? ¿Qué es sentirse como pez en un árbol? En este episodio te hablo sobre el efecto Pigmalión y cómo ser más Mente Positiva.

La gratitud es una fortaleza del ser humano. Si te sientes agradecido por algo, no te lo quedes, suéltalo, ofrece ese regalo que es agradecer, te sentirás bien y recibirás sonrisas. La gratitud es una actitud ante la vida, quien agradece no se centra en la queja. Yo te agradezco a ti, los minutos que dedicas a escucharme y a reflexionar sobre pequeños detalles de la vida.

¿Aprendes? ¿Curioseas? ¿Investigas? ¿Porqué? ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Cuál es esa cualidad que nos invita a aprender? Si estás vivo eres curioso y si eres curioso estás vivo. Si te prohíben mirar tras una puerta, ohh, no podrás dejar de pensar en esa puerta y en todo lo que tu imaginación te dice que hay detrás. Abre este audio y déjate llevar por la curiosidad.

Indagando y aprendiendo sobre el estrés para grabar este episodio, me he dado cuenta, de que con los años, voy controlando mejor ciertos ataques de ira, que me suben la temperatura corporal y mental. Lo que más me ha ayudado, ha sido aplicar el control de la respiración, de esta forma, mi reacción es bastante más positiva. El hecho de preguntarme si mi vida mejora o empeora con el estrés, hace que la reflexión sobre.

Tal vez el perfeccionismo es "don perfecto", con sus ventajas y desventajas. Es esa motivación que nos lleva a darlo todo, por conseguir una meta. Si bien podemos perdernos en el camino, con mil y una excusas para terminar la tarea, porque nunca nos parece lo suficientemente perfecta. O podemos decidir que después de esforzarnos al máximo es suficiente.

Distinguir entre conversación privada y conversación pública, te puede ayudar a saber cómo te hablas a ti mismo. Conversar contigo de forma cariñosa, con ternura, sin juzgarte, puede hacer que tu autoestima suba como la espuma. La comunicación es importante para conocer y darte a conocer. Cuidar los detalles al comunicarte puede llevarte del infierno al cielo.

¿Tú, cómo usas la ilusión? Yo la utilizo desde la mañana a la noche, forma parte de mi piel y créeme, es un tratamiento de belleza, sencillo y barato. Ilusión, es una de mis palabras guía, provoca sonrisas y sensación de bienestar, es por tanto un tratamiento antiestrés. No me lo puedes negar, la ilusión es magia transformadora de rostros y mentes.

Creatividad y talento artístico están emparentados, pero no son lo mismo, el talento artístico, no puede vivir sin la creatividad, pero la creatividad, puede existir sin tener talento artístico. Creamos más a menudo de lo que creemos, pero no le damos importancia. Te consideres creativo o no, lo eres, hay pequeños trucos para mejorar nuestra creatividad, escúchame, te cuento alguno.

¿Tienes una meta? ¿Estás comprometido a conseguirla? ¿O es sólo un sueño? La diferencia entre un sueño y una meta, es que, en este caso te comprometes, no lo ves como algo posible, sino como algo que quieres de verdad y estás dispuesto a hacer lo necesario para alcanzarla. Es muy fácil decir: quiero tener mucho dinero, y no madrugar para trabajar. Es un dicho popular: quiero adelgazar, pero no me apetece hacer dieta. Reflexiona con migo sobre la importancia de tener una meta y disfrutar alcanzándola. ¿Te atreves?

¿Qué es un remanso de paz? ¿Es un lugar? ¿Una estación de tren? ¿Hay folletos que me digan cómo llegar? Si tienes dudas, sobre cómo conseguir paz contigo mismo, escucha este episodio de Mentes Positivas, en el que reflexiono sobre este tema. Piensa conmigo sobre la necesidad de tener un lugar favorito.

Somos animales sociales y por tanto animales comunicativos. ¿Es lo mismo hablar que comunicar? Cuando hablo, me comunico, ¿pero me hago entender? Si no me entienden, ¿de qué sirve comunicar? ¿Suelto mi rollo y ya? Según el momento y el lugar en el que estamos, una misma palabra, un mismo gesto, puede significar cosas muy diferentes, y hacer que se nos entienda o generar algún malentendido. Reflexiona con migo sobre la importancia de la comunicación.

Crisis, palabra despiadada cuando se asocia a la edad, o ¿es que tal vez no la hemos entendido bien? Si la transformamos en 'oportunidad de cambio', podemos sobrevivir a ella, sin miedo a pasar por un momento de shock emocional. Porque cumplir años significa que estás vivo, y cuando soples tus velas reflexiona qué quieres mejorar este año.

¿Dónde se pierde el tiempo que necesitamos cada día, para hacer todas esas tareas que queremos hacer y las que no queremos hacer, pero nos sentimos responsables de realizar? ¿Dónde vamos dejando segundos y minutos? Tal vez sabemos perfectamente dónde pero nos cuesta cambiar nuestra forma de actuar. En este episodio reflexiono sobre este tema, escúchale y dime qué opinas.

¿Qué importancia tiene para ti las relaciones que tienes con otras personas? Cuidarlas es sencillo si eres agradecido, sonríes y tratas al otro como te gusta que te traten a ti. Los principios son la base de nuestra personalidad, tener claros nuestros valores en la vida nos hace vivir acorde a ellos. La actitud es la base de nuestro esfuerzo en la vida.

¿Eres capaz de sentirte tranquilo, relajado, sereno, en una situación de estrés, en la que otros pierden los nervios, la serenidad, e incluso el control? ¿Crees que es posible conseguir ese estado de paz interior, en el que tus emociones no te controlan, si no que tú llevas el timón de tu vida? Escucha este episodio y date permiso para alcanzar tu paz interior y ser más feliz.

Kaizen, el cambio que todos nos merecemos. En este episodio te propongo pequeñas pautas para mejorar, para conseguir un cambio que quieras en tu vida, que mejore algún aspecto de tu día a día. Piensa en ese pequeño detalle que no te deja ser feliz, que te impide avanzar, que si lo cambiaras, tu vida sería mejor. Decídete a cambiarlo. Sé mente positiva.

¿Dices lo que piensas? ¿Piensas lo que dices? ¿Tienes en cuenta cómo se puede sentir la otra persona? En este episodio reflexiono sobre el ser asertivo, esa posibilidad de decir lo que piensas exponiendo tus pensamientos de forma que quede claro lo que piensas, sin herir los sentimientos de la otra persona.

El elogio, la crítica, valorar una acción, una conducta, ¿te resulta sencillo? ¿Tienes la sensación, de que si no utilizas las palabras correctas, puedes molestar a la persona que tienes cerca? Elogiar es un método maravilloso para hacer sentir que escuchas, que estás atento a la otra persona, que sabes cómo actúa, cómo se comporta. Hoy reflexiono sobre estos conceptos.

Las emociones viven con nosotros, son parte de nuestro día a día, la alegría, la tristeza y la rabia nos cambian la forma de ver las cosas, podemos pasar de una a otra, podemos aceptarlas, lo que no debemos hacer es reprimirlas. En este episodio reflexiono sobre estas emociones, piensa qué significan para ti, qué te aportan.

En este nuevo episodio, reflexiono sobre los beneficios que nos puede aportar en nuestra vida diaria la risa. Cuan sencillo es sonreir y cuan barato es reir, no lleva mucho tiempo y el beneficio es maravilloso para uno mismo y para el que nos ve y nos escucha. Escucha, reflexiona y comparte.

¿Piensas que más vale lo malo conocido, que permitirte conocer algo nuevo? En ocasiones nos dejamos llevar por refranes o frases populares, sin pararnos a pensar en lo que de verdad significan, en lo que pueden limitarnos. Deja que tu curiosidad por conocer, por aprender, por cambiar, sea la que dé la razón o se la quite a estas frases hechas.

Comienza el 2020. Podemos hacer propósitos de año nuevo, compromisos para mejorar nuestra vida, para que nuestra mente sea positiva, tal vez una ordenación de nuestros espacios, nos permita tener claridad de lo que tenemos y lo que queremos. Sea lo que sea que decidamos hacer en este año que comienza en breve, vamos a hacerlo con ilusión, con compromiso, con alegría, disfrutando del proceso, demostremos al mundo de lo que somos capaces.

¿Piensas que existe diferencia entre aptitud y actitud? ¿Qué es el desierto emocional? A menudo nos preguntamos si podemos conseguir un propósito, y en esto es importante tener la aptitud y la actitud adecuada. Tenemos hormonas en nuestro cuerpo, que activadas con al actitud más propicia en cada momento nos acercan a conseguir nuestras metas.

¿Quieres superar tus preocupaciones? Si piensas que tu día a día está lleno de preocupaciones, escucha este audio y decídete a subir un peldaño, de una escalera, la cual te acercará convertir tus preocupaciones en ocupaciones. Escucha y motívate a dar un primer paso. Conviértete en INVIVEN, y sé mente positiva.

¿Quiere subirte a una montaña rusa de aprendizaje y disfrutar? Escucha este audio y reflexiona sobre lo que tu cuerpo y tu mente te dicen. Piensa como disfrutar del proceso de escucha y aprendizaje que puede llevarte a encontrar cual es tu sueño o motivación en esta vida.