Un espacio para conocer plenamente a la persona más importante de tu vida... TÚ. ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste pleno, feliz y en paz? ¿En qué momento tus necesidades, auto cuidado y amor propio dejaron de ser una prioridad? Es momento de evolucionar desde tu esencia para regresar al amor que ya está dentro de ti. Este es un espacio en donde partimos desde el auto-conocimiento para que puedas tomar las riendas de tu salud física, mental y espiritual. Un lugar en donde el principal objetivo es tu crecimiento personal para que obtengas una maestría sobre la persona más importante en tu vida … TÚ. Con voces de Luchi Cosenza creadora de @cuentaplatos, activista de amor propio y salud mental y Gabriela Solis, Psicóloga Clínica y Coach en alimentación mente y cuerpo, comprometida con la salud integral.
Episodio #50 - Cerrando ciclos
Hoy compartimos el episodio #50 el cual finaliza esta temporada de maestría de ti para darle inicio a un nuevo espacio en donde pronto compartiremos más contenido. Acompañamos a explorar tips e ideas para cerrar ciclos con amor y agradecimiento.
2/7/2020 • 30 minutes, 42 seconds
Episodio #49 - Vive el presente
A veces pasamos por la vida sin realmente vivirla y darnos cuenta de lo que pasa a tu alrededor. Vamos tan acelerados que nos disfrutamos y estamos constantemente pensando en el pasado o futuro. Este episodio es para darnos cuenta lo inportante que ed estar aqui y ahora.
1/31/2020 • 27 minutes, 49 seconds
Episodio #48 - Iniciativa
En este episodio hablaremos sobre la importancia de tomar la iniciativa, tips para hacerlo y cómo dejar el ego a un lado para lograr tomar acción en todas las áreas de nuestra vida.
1/24/2020 • 26 minutes, 6 seconds
Episodio #47 - Metas 2020
En este episodio vamos a compartirles cuáles son nuestras metas para este año, como no caer en agobiarnos por no tener metas, y sobretodo cuál es la intención de ellos.
1/17/2020 • 33 minutes, 28 seconds
Episodio #46 - Lo único constante en esta vida son los cambios.
Las experiencias nos traen aprendizajes y no se trata de cambiar lo que paso si no de aprender a hacer los cambios necesarios para traer nuevos resultados en el presente. Último episodio del año. Que lo disfruten.
12/26/2019 • 24 minutes, 11 seconds
Episodio #44 - ¿Nos compartes tus metas ?
Ya paso todo un año y viene el 2020 cargado de nuevos sueños, retos, proyectos, metas para llevarlas a cabo, te compartimos un poquito de nosotros y esperamos nos compartas tu también.
12/19/2019 • 29 minutes, 53 seconds
Episodio #43 - Lecciones del 2019
Las cosas pasan para que aprendamos, todo es para ganar experiencia y sabiduría y debemos saber que todo pasa para nosotros. Este episodio es sobre las lecciones que hemos tenido este año y como queremos seguir creciendo, esperamos te guste.
12/13/2019 • 29 minutes, 51 seconds
Episodio #42 - Fin de año (parte 2)
Esta es la segunda parte de inicio de fin de año. Los cierres de ciclos y en este caso el fin de año trae consigo equipaje que puede ser pesado, preocupaciones, muchas emociones y esto tiende a abrumarnos, en este episodio hablamos sobre todo estos temas para que te des cuenta que no estas solo y no tiene s que terminar el año sintiéndote mal.
12/6/2019 • 22 minutes, 31 seconds
Episodio #41 - Fin de año (parte 1)
Los cierres de ciclos y en este caso el fin de año trae consigo equipaje que puede ser pesado, preocupaciones, muchas emociones y esto tiende a abrumarnos, en este episodio hablamos sobre todo estos temas para que te des cuenta que no estas solo y no tiene s que terminar el año sintiéndote mal.
11/29/2019 • 28 minutes, 45 seconds
Episodio #40 - La medicina y la salud con mente clara, Entrevista a Arianne Meza
Este episodio es con una invitada super especial, Arianne Meza es una mujer que ha transformado su vida sabiendo que la mente clara es una de las bases mas importantes. Medico especialista en medicina funcional y health coach nos explica como podemos tener un acercamiento natural con la salud.
11/22/2019 • 46 minutes, 7 seconds
Episodio #39 - Viviendo en presencia
En este episodio te damos herramientas para aprender a vivir en presencia, soltando el mañana y sin la angustia del ayer.
11/14/2019 • 36 minutes, 19 seconds
Episodio #38 - Herramientas en pareja con Pamela Paz y David Castro
Este episodio es de divertirnos , pasar un momento ameno, desconectarnos y aprender algunas herramientas que puede que te funcionen a ti como les funcionan a nuestros invitados. Pamela y David nos hablan de su vida , el trabajo , la vida pareja, los desafíos y nos invitan a pasarla muy bien.
11/7/2019 • 52 minutes, 41 seconds
Episodio #37 - Intuición
En este episodio aprenderemos a escuchar nuestra intuición, diferenciarla del ego y reconocer lo que nuestro corazón nos pide.
10/28/2019 • 26 minutes, 5 seconds
Episodio #36 - Comunicación asertiva
En este episodio exploramos la importancia de comunicarnos claramente y que beneficios tiene para tu vida.
10/25/2019 • 28 minutes, 57 seconds
Episodio #35 - Estigma de condiciones mentales con Maria Renee Barillas
Tercer invitado en Maestría de ti hablando de un tema que es de interés para todos. A veces la falta de conocimientos nos hace tener estigmatizar a personas con diferentes condiciones. Acompáñanos en este interesante episodio.
10/18/2019 • 40 minutes, 5 seconds
Episodio #34 - Límites y tolerancia
En este episodio aprenderemos la diferencia entre tolerar, poner límites y aceptar situaciones, siempre basándonos en el respeto hacia los demás y hacia nosotros mismos.
10/10/2019 • 28 minutes, 7 seconds
Episodio #33 - ¿Aceptas lo que eres? Parte 2
Haz hecho reflexion sobre si te aceptas o no ... ¿Te conoces y estás en sintonía de quien eres? ¿Luchas con como te ves o te exiges ser Acompáñanos a explorar este término tan importante y a cuestionar si estas aceptando la persona que eres. Esta es la parte 2
10/3/2019 • 23 minutes, 45 seconds
Episodio #32 - ¿Aceptas lo que eres?
Haz hecho reflexion sobre si te aceptas o no ... ¿Te conoces y est ás en sintonía de quien eres? ¿Luchas con como te ves o te exiges ser Acompáñanos a explorar este término tan importante y a cuestionar si estas aceptando la persona que eres.
9/26/2019 • 32 minutes, 27 seconds
Episodio #31- Apegos
En este episodio vamos a explorar que son los apegos, por que es importante reconocerlo, trabajarlos y la diferencia entre apego seguro e inseguro.
9/19/2019 • 20 minutes, 59 seconds
Episodio #30 - Hablemos de vocación
Acompáñanos a hablar de nuestra vocación y nuestra profesión, ¿Qué pasa si no hacemos lo que realmente deseamos en la vida y lo que nos emociona?
9/11/2019 • 31 minutes, 22 seconds
Episodio #29 - Relaciones abusivas
Este episodio esta enfocado en lo que son las relaciones que te hacen mal y como hemos caído en esas dinámicas en pareja. Acompáñanos a explorar este tema.
9/6/2019 • 33 minutes, 27 seconds
Episodio #28 - La Soledad ¿Tu enemiga o aliada?
¿Eres una personas que disfrutan estar sola? Acompáñanos a explorar el termino soledad y que realmente significa esto. Te contamos varios aspectos de lo que es estar solo y como puede la soledad ser nuestra aliada.
8/30/2019 • 25 minutes, 57 seconds
Episodio #27 - ¿Qué onda con los chismes?
Todos hemos caído en criticar y hablar de los demás. ¿Qué hay detrás de esto? No estamos viendo nuestra propia vida. Es muy fácil señalar al otro, pero puedes causar mucho daño. En este episodio hablamos de este tema y nuestra opinión sobre ello.
8/15/2019 • 26 minutes, 49 seconds
Episodio #26 - ¿Qué haces para conectar contigo?
En este episodio exploramos el tema de rituales, para qué nos ayudan y cuales nos funcionan a nosotras.
8/15/2019 • 22 minutes, 29 seconds
Episodio #25- Alimentando mi imagen corporal parte 2
Hoy hablaremos de la importancia de la imagen corporal y la relación directa con la comida, con el espejo y nuestro lenguaje. Esta es la parte #2 de este tema, puedes escuchar la parte #1 en el episodio anterior.
8/9/2019 • 32 minutes, 23 seconds
Episodio #24 - Alimentando mi imagen corporal
Hoy hablaremos de la importancia de la imagen corporal y la relación directa con la comida, con el espejo y nuestro lenguaje. Esta es la parte #1 de este tema.
8/2/2019 • 25 minutes, 37 seconds
Episodio #23 - Auto confianza
Una de las ramas más importantes del amor propio es la auto confianza, en este episodio contamos historias personales y tips de cómo confiar más en ti para lograr tus sueños
7/26/2019 • 26 minutes, 47 seconds
Episodio #22 - Habilidades fundamentales
Vamos a aprender a identificar una habilidad emocional súper importante para poder enfrentar las circunstancias de la vida sin caer en el rol de víctima
7/19/2019 • 27 minutes, 31 seconds
Episodio #21 - Principio del vacío
El principio del vacío nos enseña cómo ese sentimiento de que algo nos falta es bueno para llenarnos de cosas que nos hacen sentir mejor, cómo a veces vaciarnos nos deja espacio para llenarnos con bienestar
7/10/2019 • 21 minutes, 5 seconds
Episodio #20 - Tu cuerpo te habla
En este episodio vamos aprender cómo las emociones se exteriorizan en el cuerpo, como identificarlas y cuestionarlas.
7/4/2019 • 29 minutes, 33 seconds
Episodio #19 - Hábitos con propósito
En este episodio entrevistamos a Jorge Benito quien nos enseña cómo los hábitos y acciones pueden transformar nuestra vida de forma positiva
6/28/2019 • 24 minutes, 51 seconds
Episodio #18 - ¿Te pones etiquetas?
Muchas veces creemos que somos las personas que loa demás describen o como tu crees que eres, y este pensamiento lo formaste por experiencias o comentarios las cuales se convierten en etiquetas y pueden limitarte. Te invitamos a que escuches este episodio que puede abrirte la mente y cambiar la forma de pensar de lo que crees que eres.
6/20/2019 • 23 minutes, 43 seconds
Episodio #17 - Infidelidad
Este episodio esta dedicado a todos los que en algún momento hemos sido infieles ... pero ¿infieles con quien? ... descubre de que hablamos.
6/14/2019 • 25 minutes, 28 seconds
Episodio #16 - ¿Soy tóxico?
Muchas veces culpamos a los demás de ser tóxicos en nuestra vida, qué pasa cuando nosotros somos los tóxicos? Cómo identificar patrones y hacernos responsables
6/7/2019 • 24 minutes, 39 seconds
Episodio #15- Gratitud
Este episodio esta dedicado a una práctica importante que debemos emplear todo en la vida, la gratitud no solo te enseña a continuar siendo mas agradecidos si no que ayuda a nuestra salud en general.
5/30/2019 • 26 minutes, 27 seconds
Episodio #14 - Amor Propio
Hoy aprenderemos la definición de amor propio y cómo ponerlo en práctica
5/23/2019 • 33 minutes, 3 seconds
Episodio #13 - FOMO
En este episodio compartimos que es ron FOMO y como no caer en el.
5/17/2019 • 28 minutes, 25 seconds
Episodio #12 - Día de la Madre con Tuti Furlan
Una charla con la primera invitada al Podcast, Tuti Furlan, una mujer inspiradora, multifacética. Platicamos de su rol de mamá y nos dejo muchas lecciones.
5/9/2019 • 48 minutes, 38 seconds
Episodio #11 - Carta Día de la Madre
Una carta para expresarle a mamá lo que significan y le puedas compartir a la tuya.
5/9/2019 • 1 minute, 15 seconds
Episodio #10 - Codependencia
Aprenderemos a identificar características y patrones de co dependencia y la diferencia con dependencia emocional
5/2/2019 • 28 minutes, 31 seconds
Episodio #9 - Hábitos
Cómo crear hábitos y retomar viejos de una forma eficaz, compasiva y saludable
4/26/2019 • 31 minutes, 31 seconds
Cápsula #3 - Progreso no perfección
Cómo apreciar El Progreso del día a día sin afanarte
4/25/2019 • 1 minute, 16 seconds
Cápsula #2 - Sana tu relación con la comida
Esta pequeña cápsula te dará algunas herramientas para que tomes en cuenta y lleves a la práctica para que te ayuden a tener una mejor relación con la comida.
4/16/2019 • 2 minutes, 41 seconds
Episodio #8 - La salud y tu relación con la comida
Episodio especial de Gabriela Solis el cual te llevará a explorar un poco mas sobre la salud integral y el fascinante enfoque de la Psiconutrición.
4/12/2019 • 34 minutes, 48 seconds
Cápsula #1 - ¿Estás ocupado? O Estás... Ocupándote de ti.
Capsula de reflexión y exploración
4/8/2019 • 1 minute, 33 seconds
Episodio #7 - Relaciones Tóxicas
Todas las personas en el mundo hemos estado en relaciones que no nos ayudan y nos limitan, es importante saber identificarlas para hacer los cambios necesarios y puedas salir y continuar una vida donde predomine la salud. Lo tóxico nos envenena y nos limita, así que esperamos que con este episodio puedas empezar a hacer los cambios que necesitas para desintoxicarte de ambientes y personas que no te aportan.
4/5/2019 • 38 minutes, 18 seconds
Episodio #6 - Carta de amor propio
Una carta de ti para ti en donde vas a perdonarte con amor, escucharte con compasión y abrir los ojos para amarte
3/29/2019 • 5 minutes, 15 seconds
Episodio #5 - El Perdón
Muchas veces vamos por la vida cargando resentimientos cuando podemos sanar a través del verdadero perdón radical.
3/22/2019 • 30 minutes, 37 seconds
Episodio #4- Autocuidado 2nda parte
El auto cuidado es voltearte a ver, hacerte cargo de ti y tomar consciencia de tu salud física, mental, crecimiento y espiritualidad. En esta primera parte aprenderás a transformar tu salud para aprender a cuidar a la persona más importante; tú.
3/15/2019 • 23 minutes, 9 seconds
Episodio #3 - Auto cuidado
El auto cuidado es voltearte a ver, hacerte cargo de ti y tomar consciencia de tu salud física, mental, crecimiento y espiritualidad. En esta primera parte aprenderás a transformar tu salud para aprender a cuidar a la persona más importante; tú.
3/8/2019 • 28 minutes, 14 seconds
Episodio #2 - Lenguaje interno , el poder de las palabras.
En este episodio hablamos sobre nuestro lenguaje interno, qué es lo que nos estamos diciendo constantemente y cómo éste tiene un impacto directo y profundo en nuestras acciones y vida. Las palabras que nos decimos determinan lo que pensamos de nosotros así como la manera de ver al mundo. Te invitamos a que explores tu interior y veas si tu lenguaje te ayuda o limita.
3/1/2019 • 29 minutes, 39 seconds
Episodio #1 - El inicio de Maestría de ti
Bienvenidos a Maestría de ti! Hoy queremos compartirles cómo inicio este proyecto que hemos trabajado con tanto amor y contarles quiénes somos y lo que pueden esperar en este espacio.
