¿Te ha pasado que sientes que todo se te junta al mismo tiempo? ¿Vives a prisa y estresadx? ¿No disfrutas tus victorias? ¿Te la pasas tachando pendientes de una lista? No sabes vivir la vida lenta ni disfrutar el proceso. Invite a Stephanie Rodriguez del podcast A Todo Si para platicar al respecto

Al poner un límite que te de culpa, elige la culpa. Las emociones no son buenas ni malas, son señales que debemos aprender a leer, atravesar y gestionar.

¿Cómo le hiciste para no dejar de creer en el amor Roberta? NEWS FLASH eso fue exactmente lo que hice y fue lo mejor que me pudo haber pasado para cuando conocí a mi novio. Aqui te platico como perder la esperanza es el camino que te llevará a encontrar a la pareja que tanto deseas.

Este es uno de los temas que más me han pedido en los últimos 4 años. ¿Las relaciones realmente funcionan o están condenadas al fracaso? ¿Que hay que tomar en cuenta? ¿Son para todo el mundo?

El amor verdadero, sano y bonito tiene una base: LA CONSIDERACIÓN.

¿Cómo es que la empatía sin límites puede llevarte a ser complaciente? ¿Por qué somos complacientes y que tiene que ver con el perfeccionismo? ¿Eres de esas personas que procrastinan mucho y se autosabotean? ¿Y que tiene que ver todo esto con los tipos de apego y las heridas de rechazo? El mundo emocional humano es complejo y hoy me gustaria desenmarañar algunos conceptos con los que la gran mayoria nos identificamos

Creo que en esta vida lo importante es ver las cosas como son y no como queremos que sean, porque hay historias que nos cegan, mientras que la realidad nos obliga a mirarla a la cara y desde esa crudeza podemos honrarla, cambiarla, retarla o disfrutarla-.

Si atraes lo que eres... ¿Qué pasa cuando hablamos de relaciones tóxicas y abusos? Cuantas personas que hemos sobrevivido a algo así, no nos hemos preguntado ¿Por qué yo? ¿Qué señales doy como para que alguien pensara que podía hacerme esto? ¿Qué dice de mí? ¿Cuál es la vibra o energía que despido inconscientemente para caer siempre con personas que no me tratan bien? ¿Cómo cambio algo que no veo ni que sé que es exactamente? Creo que puede ser un discurso sumamente dañino y revictimizante.

A veces, aunque hayamos ido a terapia, aunque consideremos un tema ya trabajado y cerrado algo nos vuelve a detonar a un nivel muy primitivo. Esta es mi manera de regresarme a la realidad y recordar que ya sali de ahi, que mos emociones son validas pero el miedo innecesario.

Según el International Journal of Behavioral Science, más del 70 % de las personas en todo el mundo han experimentado el síndrome del impostor en algún momento de sus vidas; un fenómeno que puede afectar tanto a nivel personal, como profesional, generando dudas y ansiedad. en este episodio te comparto herramientas para combatirlo.

La higiene bucal es algo que muchas personas pasan por alto en su rutina diaria pero tiene consecuencias en nuestra salud mental. No solo en nuestra autoestima sino tambien en la microbiota que mantiene a nuestro cuerpo funcionando correctamente y balanceado hormonalmente lo que ayuda a impactar positivamente nuestro estado de ánimo

En las etapas de la sanación una de las más importantes es la de RESIGNIFICAR aquello que nos paso para poder integrarlo, acomodarlo y seguir adelante. Resignificar es contarte la historia completa de lo que paso no solo lo que quieres creer o un corazón o ego roto te dicen que es verdad. Resignificar implica distanciarte y observar objetivamente tu participación en lo que paso, lo que pudiste hacer con las herramientas que tuviste en ese momento

Hoy en día no ser "creída" viene de la mano de ser humilde, pero ser humilde hoy en día paree que es "menospreciarnos" y no podría estar más alejado de eso.

BienvenidXs a ¡DESAHÓGATE! una nueva sección de Libre&Loca donde escuchamos sus dudas, confesiones, chismes, problemas, secretos y anécdotas para que en conjunto hablemos de todo eso que pensamos y sentimos pero no queremos decir en voz alta. Si quieres mandar un audio hazlo aquí: https://robertawoodworth.com/pages/desahogate

Cuanto daño le ha hecho a las mujeres el condicionamiento de niña buena que ya nos cuesta incluso trabajo percbirnos con confianza a nosotras mismas sin creer que es demasiado. Si desde chica escuchaste frases como “Siempre ha sido muy madura para su edad” asociando que para ser amada debes sacrificar tus, sueles intentar complacer a los demás y tienes una gran dificultad para establecer limites, le das muchísima importancia a lo que otros piensan de ti y a lo que otros opinen de ti, por este motivo intentas quedar bien con otros incluso aunque esto signifique incomodarte tú y postergar lo que tu necesites. Y te sientes culpable por ver lo bonito en ti y aplaudirte tus logros... este episodio es para ti.

BienvenidXs a ¡DESAHÓGATE! una nueva sección de Libre&Loca donde escuchamos sus dudas, confesiones, chismes, problemas, secretos y anécdotas para que en conjunto hablemos de todo eso que pensamos y sentimos pero no queremos decir en voz alta. Si quieres mandar un audio hazlo aquí: https://robertawoodworth.com/pages/desahogate (1:16) Mensaje 1 (4:26) Mensaje 2 (10:03) Mensaje 3 (16:46) Mensaje 4

Hablamos con Gabriel Rolón, psicoanalista, filosofo y escritor sobre la felicidad más alla de la ilusion como relata en su nuevo libro. ¿La felicidad existe? Y ¿qué tan fácil es llegar a ella?

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Queramos o no aceptarlos las amistades entre mujeres muchas veces son complicadas. La sociedad nos ha enseñado a competir contra la otra por visibilidad, cariño y respeto, pero va siendo hora de que empecemos a ayudarnos a prosperar y aprender la una de la otra en lugar de celarnos y meternos el pie. El sol brilla para todas

De Perú y Bolivia no solo me quedo con sus paisajes maravillosos e historia sinocon el cariño de su gente. Lima me recibió con los brazos abiertos y va a ser algo que jamás olvidaré. Aquí les cuento sobre esta travesía que me llevó a internalizazr que realmente nadie se esta quedando atrás en la vida, cada uno de nosotrxs vamos a nuestro paso.

"Tiempo al Tiempo" es la frase antídoto por excelencia cuando es pertinente y también cuando no sabemos que decir ante un malestar o injusticia. Pero que tanto esa teoría funciona y qu etanto nos toca ACTUAR para enmendar nuestras penas e incertidumbres.

Hacer amigos en la adultez es difícil ¿cómo no morir en el intento?

En esta cápsula espacial los llevo por 3 ciudades muy distintas que en mi mente me llevaron a pensar ¿qué decidimos recordar? ¿Que tanto nos anclamos a experiencias pasadas para que nos definan y definan el futuro? ¿cuándo es momento de deshacernos de los mecanismos de defensa que en algun momento nos llevaron a sobrevivir?

Si la muerte fuera tema fácil hablariamos de ella, pero a muchos de nosotros se nos hace un nudo en la garganta de imaginarnos la ausencia de un ser querido o la propia ¿Cómo nos reconciliamos con la muerte para que no viva atormentándonos?

Hoy en día se habla muchísimo de la empatía y la compasión. Que hay que ser empáticos, que hay que ser compasivos, que no hay que ser egoístas y conectar con el otro. ¿Pero quien verdaderamente entiende lo que eso implica o las diferencias entre ambos conceptos? Tampoco se habla de que primero esa compasión y esa empatía hay que desarrollarla con uno mismo porque si no se desborda y nos deja de lado. Somos una sociedad que da mucho hacia afuera y recibe mucho de afuera, juicio, expectativas, miedos, etc porque no se reconoce. Porque no se cuida ni se procura porque le han dicho que eso está mal. Y cuando se ve a sí mismo lo hace siempre con critica, con insuficiencia y con una voz que no usaríamos ni con nuestro mejor amigo. La empatía y la compasión empiezan con uno mismo no solo como herramienta de autoconocimiento sino como un reconocimiento que nos permite relacionarnos con el mundo desde el balance de vivir una vida propia y dejar vivir.

Yo no nací feminista, no sabía que significaba serlo pero siempre lo he sido y hoy abrazo la causa y uso la etiqueta con orgullo. Hoy les platico como llegué al movimiento y que hago desde mi trinchera.

Después de un episodio de somatización muy fuerte, a lo largo de los últimos dos años me he enfocado en hacer cambios de hábitos en mi vida que contribuyan a mi salud fisica y mental y la relación entre ella para lograr un balance, paz y bienestra sostenido, estos cambios han sido muy personales con la guia de expertos pero se los quiero comaprtir para darles perspectiva.

Te ha pasado alguna vez que tienes amistades que se sienten insuficientes, como que si tu no les busas no te buscan, si tu no organizas, nadie organiza plan, siempre cancelan, quedan mal, sabes que no puedes contar con ellos pero son "amigos" por familiaridad, por el tiempo que tienes de conocerles, por incercia. ¿Cuáles son las diferencias entre los buenos amigos y los malos amigos? ¿Cómo es un amigo relajado y un amigo negligente? Youtube: https://youtube.com/@librelocabyrobertawoodwort5436?si=QsV0dg87KqMfzo0H Spotify: https://open.spotify.com/show/2Rldfy8hmjP3fnLOgdlpEx?si=1d4205e5e4544151 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/?hl=en TIKTOK: https://www.tiktok.com/@therobertawoodworth?is_from_webapp=1&sender_device=pc

Hace casi 3 años publiqué un episodio donde hablaba sobre que era para mi el amor mientras no lo estaba buscando, ni sufriendo, ni viviendo, ni añorando. Hoy quiero hablar de que es el amor desde el enamoramiento. Que he aprendido, que estoy viviendo y como creo que el amor contribuye a nuestras vidas.

¿Te ha pasado que quieres una pareja pero te da terror salir, bajar tus barreras y todo lo que implica salir con alguien?

¿Como se si estoy sanando? Es una de las preguntas que más me hacen y jamás me había puesto a reflexionar al respecto hasta ahora. Espero que este episodio les de perspectiva y claridad. Youtube: https://youtube.com/@librelocabyrobertawoodwort5436?si=QsV0dg87KqMfzo0H Spotify: https://open.spotify.com/show/2Rldfy8hmjP3fnLOgdlpEx?si=1d4205e5e4544151 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/?hl=en TIKTOK: https://www.tiktok.com/@therobertawoodworth?is_from_webapp=1&sender_device=pc

Seguramente alguna vez te has preguntado ¿Como es que alguien se atreve a tratarme mal y después actuar como si nada? ¿Es cinismo? ¿Es valentía? ¿Audacia? ¿O estupidez? ¿Es la empatía debilidad o fortaleza? De eso hablamos aquí. Youtube: https://youtube.com/@librelocabyrobertawoodwort5436?si=QsV0dg87KqMfzo0H Spotify: https://open.spotify.com/show/2Rldfy8hmjP3fnLOgdlpEx?si=1d4205e5e4544151 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/?hl=en TIKTOK: https://www.tiktok.com/@therobertawoodworth?is_from_webapp=1&sender_device=pc

A la vida no le importan nuestras ganas, nuestos ahnelos, nuestros sueños ni nuestros miedos la vida pasa, lo que si podemos hacer al respecto es enfrentarla, con miedo, enojados, tristes y decepcionados pero plantarle cara y tomar decisiones. Si, existen muchas realidades, vidas, metas pero la regla universal es que quien no le chinga no avanza, no crece ni evoluciona. Youtube: https://youtube.com/@librelocabyrobertawoodwort5436?si=QsV0dg87KqMfzo0H Spotify: https://open.spotify.com/show/2Rldfy8hmjP3fnLOgdlpEx?si=1d4205e5e4544151 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/?hl=en TIKTOK: https://www.tiktok.com/@therobertawoodworth?is_from_webapp=1&sender_device=pc

La semana pasada hablamos sobre la energía de reina, energía de realeza, ser una persona comprometida con su evolución y la conquista de las diferentes áreas de su vida. Hay una fortaleza intrínseca en elegir lo mejor para ti por mucho que esa decisión seas difícil, y aun así tenemos muchos comportamientos automáticos que debilitan nuestra presencia. Pedir disculpas inecesarias, dar explicaciones cuando sobran, justificar cada uno de tus movimientos en el afan de que nadie se sienta, son cosas que nos han enseñado que son amables o humildes pero que verdaderamente no tienen cabida en el actuar de una persona segura y certera. Espero que les guste e incite a la reflexión. No olviden suscribirse a este canal y darle SEGUIR al podcast en la plataforma de audio en la que lo escuchen. Youtube: https://youtube.com/@librelocabyrobertawoodwort5436?si=QsV0dg87KqMfzo0H Spotify: https://open.spotify.com/show/2Rldfy8hmjP3fnLOgdlpEx?si=1d4205e5e4544151 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/?hl=en TIKTOK: https://www.tiktok.com/@therobertawoodworth?is_from_webapp=1&sender_device=pc

Egipto ha sido el viaje de mis sueños pero también trajo consigo un aprendizaje tremendo: para poder dar, ser y florecer hay que aprender a recibir. Quien aprende a recibir lo hace desde la creencia intrínseca de que merece. Quien sabe que merece y lo que merece no vive una vida en la que comprometa su seguridad, dignidad o paz mental. Quien se reconoce, se acepta y se cuida es una Reina. #QueenEnergy y lo que eso significa es lo que desmenuzamos rememorando Egipto. Enjoy!

Después de un año que podría definir como un evento canónico, les traigo mis reflexiones y deseos para el siguiente. Espero que lo disfruten. No olviden Darle seguir a este podcast y suscribirse en donde sea que lo escuchen.

Hoy hablamos del significado e importancia del libido en el autoconcepto, autoestima y la salud mental

¿Cuántas veces te has oreguntado si lo que sientes ya no es “normal” y necesitas ayuda? ¿Cuántas veces te has preguntado si la terapia no es suficiente? ¿Cuántos prejuicios tienes respecto a la psiquiatría? ¿Entiendes la diferencia entre psicología y psiquiatria? Todos estos cuestionamientos no solo son válidos sino necesarios. En este episodio te comparto de primera mano datos y un testimonio que te servira para poder responder a la pregunta ¿cuándo necesito ir al psiquiatra?

Toda la vida me pregunté si era normal por como experimentaba la vida. siempre he sentido mucho las cosas, siempre he sido muy perceptiva y sensible al entorno a lo que pasa y a las situaciones de los demás. Después de años de crecimiento e introspección me he dado cuenta de que mis sentidos y mi empatía están muy desarrollados y lo que necesitaba era aprender a manejarlos. Después platicando con Gaby Ruiz me dijo que las personas altamennte sensibles existian y que verdaderamente era un perfil emocional que existen en muchos seres humanos. Asi que si alguna vez te has preguntado si es tu caso o conoces a alguien así este episodio hablaremos de como sobrellevar esta sensibilidad y verla como un don en lugar de un defecto.

Habemos algunas personas que nos hemos dedicado a salvar a otras, no solo por altruismo sino porque en ese rol nos reconocemos valiosos, conscientes y merecedores. Pero a la larga, ser un super heroe, siempre fuerte, presente y resiliente es desgastante, sobre todo cuando los vínculos no son recíprocos, nadie te salva, te acompaña o te escucha, porque tu has marcado la pauta de que no lo necesitas de regreso y también porque tus heridas de abandono prefieren que te sientas útil antes que solo por poner límites. El complejo del salvador es muy interesante y hoy esta conmigo Ceci Aguilera para platicar un poco al respecto. A Ceci, experta en fitness y diversidad corporal, la puedes encontrar en sus redes como @Ceci_aguilera y todas sus rutinas y contenido en youtube aquí: https://linktr.ee/ceci_aguilera?fbclid=PAAab3zc8CqvE0lsrby5Mc2mC4drsz5AZGBZm2YqXpajbL_o38zo6dNe5inzo_aem_AbnALo5_qXCTRcMsjkE27oD6vChbK-K7sIWfi-EwaYUaoz-Tm7TpVWkijwLdARE4_5U

El otro dia en una entrevista me pidieron que compartiera afirmaciones poderosas y me di cuenta de que tenia una reflexión mucho más profunda al respecto porque en mi opinion el poder de una afirmación reside en la intención pero sobre todo en la acción. No existe manifestación sin pasos concretos.

Les doy la bienvenida, no solo un nuevo episodio, sino a una nueva etapa de Libre&Loca ahora en video. Me tome un break pero estamos de vuelta y creo que es buena idea que platiquemos un poquito de cómo surgio este proyecto, quien soy, que ha pasado estos ultimos 3 años y a dónde vamos. Espero que les guste.

La vida cambia cuando te das cuenta de que puedes elegir algo diferente. La selectividad te ayuda a reenfocar tu tiempo, espacio y energía en aquello que es importante para ti y lo que quieres construir.

En este episodio con Nicko Nogués fundador del Instituto de Machos a Hombres hablamos de - El Origen del Machismo - ¿Cómo se ha manifestado a lo largo de la historia y cómo lo hace actualmente? - ¿Por qué es necesario deconstruir nuestros machismos internalizados? - ¿Qué son las nuevas masculinidades? - ¿Qué es el Instituto de Machos a Hombres? - ¿En dónde estamos hoy respecto a estos temas? Pueden encontras más información en @demachosahombres y en la cuenta de @nickonogues No se olviden de seguirme en todas las redes sociales como @TheRobertaWoodworth y escuchar mi nuevo programa REGRESA A TI, una serie de 6 episodios donde tacleamos 6 grandes temas: identidad, propósito y motivación, amor, desamor, limites y amor propio para tener un punto de partida desde el cual empezar tu proceso de introspección o en caso de que te sientas un poco perdido puedas REGRESAR A TI exclusivo para Podimo aquí: https://go.podimo.com/latam/roberta

¿Quién soy? ¿Cuál es mi propósito? ¿Qué me motiva? ¿Qué es el amor? ¿Cómo y desde dónde me relaciono? ¿Cómo lidio con el desamor? ¿Me desmorono ante el? ¿Se lidiar con la falla y el rechazo? ¿Cómo pongo límites? ¿Cómo se cuáles son mis necesidades? y ¿Qué hay del otro lado del amor propio? Son preguntas complejas pero que me han preguntado todos los días desde hace 3 años que empecé este espacio. Por eso decidí hacer esta “guía” de 6 episodios tocando a profundidad cada uno de estos temas... que pretenden servir como punto de partida para empezar el viaje que es conocerte o en caso de que te hayas perdido, puedas regresar a ti. Suscríbete en https://go.podimo.com/roberta y obtén 45 días de prueba gratis 💚

En este episodio hablamos sobre: - Como definir lo que para ti es importante a nivel emocional, espiritual e intelectual - Como usar tu expresión de genero para ayudar a definir la imagen que presentas al mundo - La importancia de la higiene y el cuidado personal - La ropa y el maquillaje como herramienta para expresar tu identidad - "Se tu sin pedir perdón ni permiso" No te olvides de darle SEGUIR a este podcast y activar las notificaciones. Sígueme igual en todas las redes como @THEROBERTA WOODWORTH Este episodio fue patrocinado por ESSENCE: https://www.essence.eu/es-mx/about-essence/brand-manifesto

Me choca estar triste. Hay emociones que me incomodan tremendamente y me caché hace poco racionalizandolo todo. Basandome en hecho, santo y seña de por que si o por que no era válido o correcto sentir o no sentir algo. Los sentimientos, son sentimientos y la forma de transitarlos no es a través de la lógica sino de rendirnos. En este episodio te comparto herramientas para dejar de intelectualizar lo que sientes y te cuento un poco e mi proceso para llegar a ellas. También les invito a escuchar MI NUEVO PROGRAMA: REGRESA A TI, una serie de 6 episodios donde tacleamos 6 grandes temas: identidad, propósito y motivación, amor, desamor, limites y amor propio para tener un punto de partida desde el cual empezar tu proceso de introspección o en caso de que te sientas un poco perdido puedas REGRESAR A TI exclusivo para Podimo aquí: https://go.podimo.com/latam/roberta

¿Tienes idea de que tan cercana es la relación de la mente con tu cuerpo? ¿Tienes idea de lo mucho que impacta el estado de tu sistema nervioso en tu percepción de la vida y la forma en la que te relaciones con otras personas y el entorno? Es curioso como en la escuela nos enseñan sobre el espacio y la fotosíntesis pero no sobre como funcionan los sistemas milenarios que viven dentro de nosotros y que en verdad dictan a niveles inconscientes nuestra realidad. ¿Alguna vez has tenido reacciones que no puedes explicar? ¿Síntomas que después de consultas y estudios aparentemente no tienen razón? En este episodio hablamos sobre - ¿Qué es el trauma? - ¿Cómo funciona y se divide el sistema nervioso? - ¿Qué influencia tiene el sistema nervioso en nuestra percepción de la vida y las relaciones? - ¿Cómo se ve un sistema nervioso desregulado? - ¿Qué es la psicosomatización? - Fight, flight or freeze mode ... pelea, huida o congelamiento - Herramientas para regular el sistema nervioso

Pedimos, queremos, anhelamos pero verdaderamente pocas personas sabemos recibir desde un cumplido, hasta amor, amistad, un regalo o un aumento de sueldo. De ahí el autosabotaje, la duda, el rechazo y la resistencia a muchas cosas buenas que queremos pero que al final no sabemos acomodar en la vida.

Los saludo desde mi lugar favorito del mundo: New York City una ciudad tremendamente romantizada con justa razón porque puede traducirse fácilmente en libertad y locura. Este viaje me hizo pensar mucho en todas esas veces que nos negamos a aceptar la realidad de las cosas porque no se dan como nosotros esperaríamos o quisieramos que se dieran. Esta es una reflexion sobre aprender sino a amar, a aceptar lo que es y lo que hay para no sufrir por partida doble, sino rendirnos ante lo que no podamos cambiar y aprendamos a enfrentar y digerir la realidad de la vida por cruda, incómoda o inesperada que sea. No se olviden de darle SEGUIR a este podcast donde lo escuchen y seguirme en todas las redes sociales como @TheRobertaWoodworth También les invito a escuchar MI NUEVO PROGRAMA: REGRESA A TI, una serie de 6 episodios donde tacleamos 6 grandes temas: identidad, propósito y motivación, amor, desamor, limites y amor propio para tener un punto de partida desde el cual empezar tu proceso de introspección o en caso de que te sientas un poco perdido puedas REGRESAR A TI exclusivo para Podimo aquí: https://go.podimo.com/latam/roberta

Hace un par de semanas nos hicieron un par de preguntas a mi madre y a mi sobre nuestra relación, la confianza que hemos llegado a entablar, nuestra amistad, que admiramos la una de la otra y como hemos puesto límites para tener una relación sana en la que ultimadamente podemos contarnos todo y estar la una para la otra. Nos pusimos a netear y este fue el resultado.

Nuestra relación con la envidia es complicada. Nos recriminamos por sentirla por humana que sea y nos es muchas veces imposible creer que podamos evocarla. Por eso siempre buscamos primero un error en nosotrXs antes que aseverar que "esa persona nos tiene envidia". El adoctrinamiento social nos prohibe decir algo así porque "quienes somos nosotros para hacer sentir mal a alguien" o mejor aún "¿por qué estaría evocando envidia cuando me estoy dedicando a vivir mi vida sin hacerle nada a nadie?" Pero pasa, y el peso de la envidia tanto para quien la siente como para quien la evoca es grande. Nathaly Marcus, experta en nutrición integral nos acompaña de nuevo con una plática que tuvimos como amigas sobre este sentimiento y como lidiar con ello sin culpa, ni pena alguna. No se olviden de seguirme en todas las redes sociales como @TheRobertaWoodworth y escuchar mi nuevo programa REGRESA A TI, una serie de 6 episodios donde tacleamos 6 grandes temas: identidad, propósito y motivación, amor, desamor, limites y amor propio para tener un punto de partida desde el cual empezar tu proceso de introspección o en caso de que te sientas un poco perdido puedas REGRESAR A TI exclusivo para Podimo aquí: https://go.podimo.com/latam/roberta

Por qué nos cuesta llorar no es un misterio, estamos acostumbrados a relacionar las lágrimas con vulnerabilidad y la vulnerabilidad con debilidad aunque sean cosas no solo diferentes sino contrarias. Pero el cuerpo es sabio y las lágrimas más allá de ser una característica que nos incomode es un sistema de autogestión que nos ayuda a transitar nuestras emociones. En pocas palabras hay que llorar. Pero si te cuesta trabajo, aquí te dejo este episodio.

Tus pensamientos no son solo pensamientos. Son puentes, puertas y cimientos. Magnetizan y repelen. Pueden construirte y derribarte. Los pensamientos pueden energizar un impulso o sedarlo. Los pensamientos son inversiones y decisiones; creen, crean y a partir de ahí construimos nuestra visión del mundo, nuestro siguiente paso, concepto del amor la lealtad, el respeto y todo lo que va conformando nuestra vida relaciones, amistades, carrera, etc. Este episodio es una pequeña catarsis sobre como cambair tus pensamientos cambia la forma en que afrontas la vida. Como resignificar los sucesos y cambiar la forma en la que te hablas y expresas al respecto te lleva a lugares diferentes ante estímulos similares.

La sexualidad es una parte integral del ser humano y en pleno 2023 para muchos sigue siendo tabú. La misión de este espacio siempre ha sido y será hablar de eso que no queremos decir en voz alta, así que después de preguntarles sus dudas al respecto invite a Karimme Reyes Aguilar, sexóloga y host de Platanomelón para empezar a abordarlo desde los aspectos más básicos en lo que quiero que se convierta en una serie de episodios que sirvan que vayamos desmitificando la sexualidad y aprendiendo poco a poco como vivirla de una forma plena y satisfactoria. En este episodio hablamos un poco de todo empezando por el principio: la deuda educativa en temas de sexualidad, los mitos sobre la virginidad, la vergüenza y culpa que mucha gente carga en relación al sexo y la masturbación, la importancia de la autoexploración, las relaciones "casuales", los juguetes sexuales, las fantasías y las pruebas de ETS. Si no conocen Platanomelón y sus productos increíbles les dejo aquí el sitio: www.platanomelon.mx No se olviden de seguirme en todas las redes sociales como @TheRobertaWoodworth y escuchar mi nuevo programa REGRESA A TI exclusivo para Podimo aquí: https://go.podimo.com/latam/roberta

Me he dado cuenta de que a veces nos pasan cosas que nos llevan a transitar emociones incómodas pero además nos avergonzamos de vivirlo y de tener que procesarlo. A veces alguien nos hace algo y no solo lidiamos con las emociones que eso detona sino con la vergüenza de haber sido participes/victimas de ello porque asumimos que eso dice algo de nosotros, porque la cabeza busca darle una explicación lógica.  La vergüenza, seamos conscientes o no es un sentimiento que se hace presente constantemente en nuestra vida y desde la que actuamos y nos explicamos los sucesos cotidianos. A veces nos dice que no merecemos, que no somos suficientes, que X debilidad o defecto o falta de algo es la razón por la que nos pasen cosas en la vida cuando eso es solo una mezcla de miedos, pensamientos intrusivos y distorsiones cognitivas que no sabemos regular.  Hoy nos echamos un clavado a este sentimiento tan complejo de la mano de Gabo Carrillo del Método Watson. 

¿Es una decisión? ¿La podemos construir? ¿Una vida feliz es una vida perfecta? O ¿La felicidad son momentos?

A lo largo de dos años me he dedicado a tocar y compartir lo que llamo “temas íntimos universales” eso que todos pensamos y sentimos pero no siempre queremos decir en voz alta.  La idea nació después de haber buscado respuestas a preguntas complejas y toparme con muchas guías, artículos o discursos que ofrecían soluciones fáciles a temas que requieren un acercamiento profundo.  Es por eso que decido hacer mi primer “guía” que más que una “guía” pretende servir como punto de partida para empezar el viaje que es conocerte o en caso de que te hayas perdido, puedas regresar a ti. Suscríbete en https://go.podimo.com/roberta y obtén 60 días de prueba gratis 💚

El contacto cero es famoso y reconocido mundialmente por innumerables expertos como uno de los pasos más efectivos que dar para comenzar a enmendar un corazón roto. Sin embargo, dejar ir, como acción y concepto es difícil, y borrar a tus ex amistades, ex parejas, ex personas que estaban en tu vida y ya no es uno de los pasos más difíciles.  Te dejo un instructivo para que te resulte más fácil ;) Escucha mi nueva temporada exclusiva REGRESA A TI: https://podimo.com/es/shows/c56a6c50-0170-4733-84a1-5783f087a91b

Este es un episodio diferente, por primera vez les cuento EXACTAMENTE que inspira este podcast. 2 situaciones que me pasaron e hicieron ver la vida diferente. Si hablara hipotéticamente de la validez de NO RESPONDER nunca más a alguien seguramente alguien refutaría ¿y la responsabilidad afectiva? ¿Y la empatía? Pero hay veces que esas se agotan y poner distancia se vuelve la única respuesta.

Hace un par de semanas se volvió viral un video donde un hombre decía que las mujeres empoderadas no eran atractivas y se iban a quedar solas. Honestamente, me lo tomé muy personal, porque me considero una mujer muy empoderada pero veo a mi alrededor a las mujeres que conozco que igual están llenas de proyectos y en efecto, en su gran mayoría están solteras. Entonces surge la pregunta ¿Qué tan cierto es esto? ¿Por qué el valorarnos a nosotras mismas resulta algo tan disruptivo? ¿De verdad nos hace tan poco atractivas? ¿En que basa su valor un hombre? ¿Qué herramientas faltan para gestionar estas ideas sobre los roles de género en la sociedad? Me acompaña Ricardo Rivera de @VOICESofBROTHERHOOD y el podcast El Hombre de Hoy.    No olvides escuchar mi nueva temporada REGRESA A TI exclusiva en PODIMO: https://go.podimo.com/latam/roberta  6 pasos para empezar tu viaje de crecimiento personal o en caso de que te hayas perdido puedas REGRESAR A TI!

Llega marzo y colectivamente muchas mujeres sentimos presión. Es frustrante la realidad en la que seguimos viviendo, no solo en México, sino en el mundo, ver casos de violencia a la alza, saber que el machismo sigue latente y que seguramente te enfrentarás a debates, cuestionamientos y gente que cree que es tu responsabilidad visibilizar y educar a tu entorno. Este mes de marzo me pongo a reflexionar sobre ¿Cómo es la mejor forma de resistir para cada quien? de la mano de mi amiga Pamela Herrera (@Pamela_herr), artista, escritora y educadora sexual en @EspacioSinCensura y @Tavulva Sígueme aquí: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/?hl=en Sigue a Pamela aquí: https://www.instagram.com/pamela_herr/?hl=en Escucha el spin off de este podcast llamado REGRESA A TI, una guía para empezar a conocerte o si te sientes perdido REGRESAR A TI aquí: https://go.podimo.com/latam/roberta

¿Que si tengo tips para una primera cita? Sí, se tu mismo, ten tus intenciones claras y escucha este episodio 😉

¿Por qué aceptamos menos de lo que merecemos? ¿Por qué no nos sentimos suficientes? ¿Por qué aplaudimos el mínimo básico, esperamos a que alguien nos elija sin creer que nosotros podemos elegir? ¿Por que nos culpamos por la falta de responsabilidad afectiva de la gente? ¿Por qué nos hacemos chiquitXs y dejamos de ser nosotros mismos para amoldarnos a ser lo que a otros les gusta en lugar de que alguien nos ame por ser nuestra versión más auténtica? Gran gran plática con Zazil Abraham <3 Sígueme en redes como @therobertawoodworth ESCUCHA mi nueva temporada REGRESA A TI: https://podimo.com/es/shows/c56a6c50-0170-4733-84a1-5783f087a91b

Después del “hot girl summer”, de la era de sanar, de la era de crecer y de la era de villana llega la era de la despreocupación. Cuando entiendes que a la cabeza le da igual entre pensar en negativo y positivo pero al cuerpo no. Que afirmar que todo pasa por algo lo hace más llevadero, que hay muchas preocupaciones en el mundo pero que vivir en el presente significa vivir más feliz y más sano. Espero que disfruten este episodio. Quiero leer todos sus comentarios, me encuentran en todas las redes como @therobertawoodworth 😊

“Prefiero ser un guerrero en un jardín que un jardinero en una guerra” ¿Qué tanto puedes endurecerte sin que eso cambie tu esencia? ¿Cómo, cuándo y por qué se endurece el corazón? ¿Es bueno o malo? De eso, de fortaleza, evolución y virtud hablamos aquí.

Si, si, si hayq ue saber decirle que si a la vida para dejarla vivida. Una reflexión de cierre de año donde comparto 26 cosas que he aprendido este año y te recuerdo quien es el verdadero amor de tu vida y lo importante de esta aventura alrededor del sol.  Puedes escuchar mi nueva temporada REGRESA A TI aqui: https://go.podimo.com/latam/roberta

Escuché de la crisis de los 20s desde que tengo 15 y una urgencia por crecer que hoy me parece insólita. Jamás me la había topado, pero como todas esas veces que empiezas a vanagloriarte de que a ti no te ha pasado X cosa, el Universo te lo manda para que le bajes dos rayitas. Un año de cambios, un año de replantearme TODO, un año de cerrar ciclos, nuevos comienzos, nuevo reparto y nueva trama. Les comparto un poquito sobre lo que reflexione durante mi cumpleaños al escapar de los 25 para entrar en la claridad de los 26 que pintan para ser un año BRUTAL.  Por cierto, no olvides escuchar mi nueva temporada llamada REGRESA A TI en exclusiva para PODIMO aquí: https://go.podimo.com/latam/roberta

Estuve a punto de no llegar a esta parte del viaje porque antes de partir los planes cambiaron, pero decidí aventarme y vivir una semana que me ha dejado marcada. Con esto termina la primera serie de bitácoras espaciales. El cierre de un viaje y de un viaje de descubrimiento. Gracias por escuchar hasta acá.  Por cierto no se olviden de checar mi nueva temporada EXCLUSIVA para PODIMO llamada REGRESA A TI aquí: https://go.podimo.com/latam/roberta

¿Cómo aceptar lo que esta sucediendo aunque no sea precisamente lo que quieres? Mi madre dice que "Hay temporadas para todo y momentos para que las cosas cumplan su propósito" y no podría estar más de acuerdo. En la vida también tiene que llover para que lo nuevo florezca, en este episodio hablo de transitar las temporadas que quizás no nos gusten pero en las que tenemos mucho que aprender y como cruzar la tormenta para llegar rápidamente al sol. Por cierto no se olviden de checar mi nueva temporada EXCLUSIVA para PODIMO llamada REGRESA A TI aquí: https://go.podimo.com/latam/roberta&nbsp;

A lo largo de dos años me he dedicado a tocar y compartir lo que llamo “temas íntimos universales” eso que todos pensamos y sentimos pero no siempre queremos decir en voz alta.&nbsp; La idea nació después de haber buscado respuestas a preguntas complejas y toparme con muchas guías, artículos o discursos que ofrecían soluciones fáciles a temas que requieren un acercamiento profundo.&nbsp; Es por eso que decido hacer mi primer “guía” que más que una “guía” pretende servir como punto de partida para empezar el viaje que es conocerte o en caso de que te hayas perdido, puedas regresar a ti. Suscribete en https://go.podimo.com/roberta y obtén 60 días de prueba gratis 💚

Decidí grabar cándidamente las reflexiones que fueran surgiendo a lo largo de esta aventura… Aquí les platico en donde estoy y a donde quiero ir a partir de aquí ✨

¿Puede del amor, cuando termina, florecer la amistad? En mi opinión: tal vez. Pero requiere de las condiciones y consciencia correcta para lograrse. Aquí les dejo un instructivo para no morir en el intento...

Platicamos con Odin Dupeyron de la vida en el booth de Spotify en Vidcon 2022

Toda la vida has escuchado que “el perdón te libera” que “si no perdonas NO PUEDES sanar” pero me pregunto… ¿Es toda ofensa perdonable? ¿Es toda disculpa honesta o busca a veces solo deslindarse de la culpa? A todos nos cuesta dejar ir porque el corazón busca justicia y si no podemos perdonar siempre, ¿dice eso algo sobre nuestra inteligencia emocional? ¡Platiquemos!

Nos hemos pasado la vida haciéndole el feo al enojo porque creemos que es una emoción negativa, pero resulta que es precisamente la emoción, que si enfocamos correctamente, nos catapulta a donde queremos llegar.

¿Cuándo ser empático? ¿Cuándo estamos siendo demasiado empáticos? ¿Cómo perdemos el miedo a poner límites? ¿En dónde encontrar el balance? Hoy platicamos con Shulamit Graber para encontrar una forma de conectar con nosotros antes de con el mundo exterior. 

Algo que escribí sobre la importancia del amor propio y sobre crecer que todos necesitamos escuchar... 

Viajar solo, ir a cenar solo, echar café solo, debería de ser lo más normal pero por alguna razón a muchos les parece una idea intimidante. Aquí les dejo un instructivo para dar el primer paso al disfrute de la solitud... 

Crecemos, cambiamos, evolucionamos y nuestro entorno así como lo que queremos, nuestros estándares, límites y frecuencia cambian. Llevan MESES pidiéndome un episodio sobre amistades… Espero que lo disfruten!

La primera vez que escuché sobre el merecimiento me cayeron mil 20s. No tenía idea de que gran parte de las inseguridades que tenía, mi dificultad para poner límites, la inhabilidad de deshacerme de creencias limitantes o el hecho de que estaba en relaciones y amistades en donde no era yo misma tenía que ver con que no me sentía verdaderamente merecedora de todo lo que quería. “Hay que creérsela” te han dicho mil veces y aun así cuando te la crees el mundo te cuestiona como ¿POR QUÉ? Y regresas de nuevo a traicionarte a ti mismo, a hacerte menos y aceptar menos. Hoy Shulamit Graber nos platica un poco sobre como trabajar y construir nuestro sentido de merecimiento.

En este mundo hay tantos tipos de personas como de disculpas. Hay quien nunca se disculpa y quien lo hace todo el tiempo. Hay quien ofrece disculpas torpes pero sinceras y quien ofrece disculpas que no siente. Hay personas que en sus disculpas desacreditan, invalidan y culpan a otros. Hay disculpas necesarias que jamás llegan y por eso en este episodio les comparto un instructivo para ofrecer disculpas correctas y asertivas. Enjoy!

Julio Cortázar tiene un cuento que se llama Instrucciones para subir una escalera. Me fascina. Es corto, claro y describe a detalle una experiencia cotidiana que damos por sentado. Hace rato ya que tengo ganas de regresar a escribir ensayos y se me ocurrió que podría hacerlos y compartirlos por aquí como instructivos de todo aquello a lo que nos enfrentamos que parece simple por ser común pero ante lo que a veces no sabemos ni cómo ni por dónde empezar. Por ejemplo ¿Cómo invitar a salir a alguien? Stay tuned for more 😉

Percibo mucho conflicto, mucha duda y desacuerdo respecto al lenguaje inclusivo. Cuando uso “todos” como plural en mis publicaciones las mujeres se sienten invalidadas, cuando digo “todas” los hombres cuestionan si tienen lugar en este espacio y cuando uso “todEs” siempre hay alguien que invalida todo lo que dije por el simple hecho de tratar de encontrar una palabra que englobe a todas las personas. El mundo es tan vasto como nuestro vocabulario y evoluciona junto con nosotrXs, así que para desmitificar si es válido o no, correcto o no el uso del llamado LENGUAJE INCLUSIVO invité a la asesora lingüistica, periodista y ex editora del New York Times en español Paulina Chavira para entender de una vez… ¿Qué onda con el lenguaje incluyente?

La idea del miedo al éxito parece un poco absurda ¿no? ¿Por qué le tendríamos miedo a lo bueno, a lo feliz, a lo positivo, a la fortuna, al amor? Y sin embargo, constantemente nos auto saboteamos con conductas y pensamientos que nos estancan y nos privan de llegar a donde queremos llegar. Hoy hablamos del Miedo al éxito que hace sentir aislado a quien lo padece pero es más común de lo que creen. 

Naces, creces, te conoces, te amas, te sientes la persona más chingona, se cruza la vida, un día no amaneces tan de buenas y te empiezas a cuestionar por qué si ya te encontraste, hay días que te sientes perdidX. El empoderamiento, el amor propio y todo el contenido pro bienestar es un arma de doble filo... por un lado promete ser la clave de la felicidad y por el otro representa una presión para ser el ser más iluminado, perfecto y chingón que puedas ser SIN EXCUSAS.  Mantener un estándar personal tan alto y tan perfeccionista es agotador y hoy junto a Pamela Herrera de Espacio Sin Censura exploramos las trampas y las promesas vacías que vienen con la idea del despertar de la consciencia. 

¿Alguna vez has escuchado hablar de la ansiedad de alto funcionamiento? ¿Alguna vez has sentido la necesidad de ser perfecto? ¿De probarte a ti mismo constantemente? Hoy hablo un poquito de lo que es llevarte a un límite sin darte cuenta. En nombre del trabajo, de crecer, de crear de vivir cuando realmente puede tratarse de evadir algo que duele. ¿Quiénes somos cuando no somos perfectos y nos dejamos ser?

Nadie debería de decir que tiene BURNOUT a la ligera. Es un padecimiento serio que tiene muchas implicaciones a nivel físico y emocional. Pero ¿cómo saber si lo padezco? ¿Cómo prevenirlo? y ¿cómo tratarlo? es algo que platicamos en este episodio con Shulamit Graber psicoterapeuta, especializada en trauma y resiliencia que ayuda a la gente a re significar sus experiencias para que vivan mejor.

Los pensamientos generan emociones que generan sensaciones que a su vez generan pensamientos que liberan quimicos a los que el cuerpo se acostumbra y con los que infiere el futuro. En pocas palabras el pasado vive en el cerebro y el cuerpo y para crear una vida diferente a la que hemos vivido hasta ahora, toca cambiar como pensamos, reaccionamos y sentimos hoy.

¿Cuántas veces has entretenido vínculos que no te aportan? ¿Cuántas veces has evitado preguntártelo porque sabes que no te gustará la respuesta? ¿Cuántas veces te has dicho que vales? ¿Eres consciente de tu valía? ¿De tu merecimiento? Hoy hablamos de reconocernos y reconocer quien es apto para tener el privilegio de tener acceso a nosotros.

"Yo pensaba que despues de trabajar en mi, cuando me fuera bien en la chamba, con los amigos, con la familia.... iba a llegar" ¿No lo hemos pensado todos? Y al mismo tiempo ¿Qué dice de nosotros que lo pensemos? Que seguimos sin creer que estamos completos aun cuando nos este yendo bien y estemos acumulando exitos. Seguimos creyendo que la gente nos completa y no que nos COMPLEMENTA.  Esta bueno este episodio, espero que les guste. 

Yo no nací feminista, no sabía que significaba serlo pero siempre lo he sido y hoy abrazo la causa y uso la etiqueta con orgullo. Hoy les platico como llegué al movimiento y que hago desde mi trinchera.

Sentir es la llave para conocernos, para conectar, para crecer, pero a veces sentir incomoda, sentir duele, sentir es algo que queremos evitar a toda costa porque entendamos porque sentimos lo que sentimos, no hay forma de evitarlo… y solo atravesando aquello que haya que sentir dejaremos de hacerlo. En este episodio nos enfocamos en la dualidad que se vive en la consciencia cuando sabes que sentir es necesario pero una parte de ti quiere no hacerlo.

Las relaciones sanas requieren conversaciones incómodas y el resultado de esas conversaciones suele llevar a una decisión. Estoy cansada de ver absolutismo en redes sociales como si la vida se tratase de algo blanco o negro. La vida es de colores, tiene muchos matices y a veces es tan simple como es compleja. A veces la decisión correcta sabe mal, a veces quieres pero no puedes, a veces el amor duele y a veces decepciona. En un episodio diferente y con el corazón en la mano platicamos de la paradoja que implica el malestar de hacer lo correcto.

¿Qué aprendí este 2021? ¿En qué me voy a enfocar este 2022? En hacerlo mío y no seguir ninguna lista de propósitos sino en centrarme poco a poco en cada uno para hacerlos a mis tiempos y en mis condiciones, ¿tu?

¿Cómo se si soy emocionalmente maduro? Si sigo teniendo crisis ¿Qué significa? ¿Cómo le hago para que las cosas no me afecten? ¿Existe el éxito emocional como una meta? Me levante muy ansiosa el otro día y me frustré. Me detonó algo que según yo ya tenía no solo trabajado sino controlado... Y eso disparo muchas preguntas en mi cabeza. ¿Cómo se ve el éxito emocional? Sígueme en tiktok, twitter, FB e Instagram: @TheRobertaWoodworth

¿Que si te dijera que el trauma no solo vive en la mente sino que a veces marca al cuerpo? Me imagino que alguna vez has somatizado algo, te salen ronchas de nervios o te duele la cabeza del estrés… Pero ¿qué pasa cuando después de una situación muy fuerte tu cuerpo absorbe el trauma? ¿Qué pasa cuando tu cuerpo no esta a la altura de tu mente y empieza a pasarte la factura? Invite a Nathaly Marcus experta en Body-Mind Medicine para hablar de la influencia que la alimentación tiene sobre la salid mental y la importancia de ver primero lo más básico para estar bien.

A ver salir con alguien es padrísimo, no somos ajenos al ejercicio. De hecho diría que salir es un músculo y que entre más lo haces más te acostumbras y más fuerte te vuelves pero salir con alguien con quien conectas, alguien que de plano te empieza a gustar... ahí la cosa se pone interesante. La incertidumbre de cuándo se volverán a ver, que si se tardaron en contestar y ya te hiciste 500 escenarios catastróficos, el terror de de dejar entrar y que puedan dañar o encuentren aquello que alguien más daño asusta. No se si les pasa a todos o solo nos pasa a nosotras pero decidí invitar a mi amiga Pamela Herrera de Espacio sin Censura a debrayar sobre el estrés que nos da salir y como lo hemos sobrellevado últimamente. Esperamos que encuentren consuelo en el hecho de que nadie esta solo en esto y disfruten de esta plática entre amigas. 

¿Qué son los apegos? ¿Qué tipo de apego tienes? ¿Se puede cambiar el apego? ¿Se puede aprender a relacionarnos desde otro lugar del que ya conocemos? Los apegos son vínculos y como otros términos que nacieron del psico análisis se ha puesto de moda porque a veces nos da un sentido de entendimiento, sin embargo no me quiero quedar en lo que podemos escuchar o leer en cualquier red social y verdaderamente profundizar en torno a lo que es un apego, como identificarlo, como trabajarlo y hasta donde tiene una inlfuencia en quienes somos.  Para ello invite a Diana Edith Carrasco Rayo @psicdianaecarrascor de @Madiserviciospsic, un centro de servicios psicoterapeuticos especializados en terapia cognitivo conductual (TCC) y Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) para platicar. 

Si te digo narcisista, ¿en quién piensas? ¿Un ex? ¿Un ex amigo? ¿Un padre o madre con quien tengas una relación turbulenta? ¿Un completo idiota con el que tengas que lidiar recurrentemente? Es la palabra del momento y todo el mundo quiere clasificar a quien le hace daño con un trastorno de personalidad. No es tan fácil ni son personas como Hollywood las ha hecho ver completamente inhumanos e insensibles... Así que hoy hablamos de lo que es el narcisismo, la diferencia entre rasgos, actitudes y trastornos así como lo que es vivir una relación narcisista. 

FÁCIL uno de los 3 temas que más me piden. ¿Qué es gaslighting? ¿De dónde sale el término? ¿Cómo se si me estan gaslighteando? ¿Qué hacer al respecto? Espero que lo disfruten. cuéntenme que piensan en cualquiera de mis redes tiktok, IG, FB o Twitter @TheRobertaWoodworth

Este episodio se siente como un descanso en esta montaña de la evolución. Un punto objetivo sobre el amor.. desde el no extrañarlo, ni buscarlo, ni sufrirlo sino crearlo de ti para ti sabiendo como quieres que se vea cuando llegue de afuera. En fin creo que escuchándolo se entiende mejor este episodio 50 que cierra un ciclo que empezó con el episodio uno "Heartbreak" y abre otro completamente nuevo y emocionante. Espero que te guste. ¿Para ti que es el amor?  Encuéntrame en todas las redes como @TheRobertaWoodworth

A veces decir lo que esperamos que pase en lugar de lo que vemos que va a pasar no ayuda, es mas presiona y hace que quien reciba tu buena vibra se sienta presionado o un fracaso si no cumple con las expectativas de los demás. La esperanza es una cosa peligrosa, puede ser aquello por lo que de tu último y mayor esfuerzo que termina siendo recompensado o puede ser aquella ilusión por la que permanezcas demasiado donde no es. Es bonito pensar siempre en que pase lo mejor, pero hasta que punto es sano y ¿Hasta que punto es una excusa para negar todos esos sentimientos negativos o incómodos que la experiencia humana trae consigo? De eso hablamos en este episodio.  PD andaba ronca cuando lo grabé pero todo esta bien :)

Hay pensamientos que se nos incrustan en el cerebro y echan raíces. Nos obsesionan, les damos vueltas y vueltas sin sentirnos mejor o encontrarles un motivo, solo nos desgastan y nos privan de usar esa energía mental en aquello que debemos o queremos hacer. Hoy hablamos de barreras mentales y como controlar a que le cedemos espacio y energía en nuestra mente.  Síganme en todas las redes como @TheRobertaWoodworth

Cortar con un amigo puede sentirse mil veces peor que cortar con un galán. Porque los amigos se supone que son incondicionales... hasta que no lo son. Hay amigos que un día te dejan de hablar y se siente horrible, pero obvio a ti te ha pasado que alguien simplemente ya no te suma y ya no te late. ¿Cómo lidiar con eso? ¿Ghosteo? ¿Hablar? ¿Poner distancia? ¿Es válido, es malo, se deben algo? En este episodio exploramos todo eso: lo bueno, lo malo y lo incómodo de cortar con un amigo.  

El otro día leí sobre el "pretty priviledge" esas personas a las que la gente solo ve por su apariencia y que tienen baja autoestima porque nadie ve más allá de sus prejuicios sobre ellos, y me quede pensando en como todos hemos sido juzgados injustamente por nociones prejuiciosas o preconcebidas que la gente puede llegar a tener sobre nosotros basadas puramente en sus prejuicios e inseguridades. Me cuentan que les parece este episodio.  Sigueme en todas las redes como @TheRobertaWoodworth

Lo más seguro es que hayas leído el título y hayas entrado un poco en estrés porque el 80% de las personas entramos en angustia cuando hablamos de dinero.... O bueno cuando hablamos de NUESTRO dinero y de ADMINISTRARLO. Se nos ha dicho que hablar de dinero es malo. Se nos ha hecho creer en redes, películas, etc. Que no se necesita trabajar para tener una vida increíble y ES MAS, que si no te la pasas de viaje y en la playa algo estas haciendo mal. Cuando la realidad es que tener tus finanzas en orden no solo es el epítome de la madurez y una vida sana sino un acto enorme de amor propio por el simple hecho de preocuparte por tu futuro y tu bienestar. Así que el día de hoy, quiero que hablemos de dinero con Liliana Olivares de Adulting. 

"No se que onda pero voy a fluir" Lo hemos dicho todos... y muchas veces ese fluir se convierte en una situación extraña, ambivalente e incómoda de la que cuesta muhco trabajo salir y que termina no siendo fluir y mas hacerte wey en donde no es. ¿Que separa estas dos situaciones? simple, una delgada línea en la que se esconde una pregunta "¿Cuándo es momento de dejar de intentar?" y de eso hablamos en este episodio de Libre&Loca

Las ultimas 4 semanas de mi vida han sido una serie de cambios enormes... y de eso les quiero contar

La relación con las redes es compleja, especialmente por la simbiosis que hemos creado entre ellas y nuestras vidas, físicas y emocionales.  ¿Cómo nos afecta ver a todo mundo viviendo la ilusión de la vida perfecta? ¿Qué tanto editamos lo que compartimos para que entre en ese canon de expectativas? De eso platicamos hoy.  Suscríbete al newsletter: Robertawoodworth.com

La pregunta del millón es ¿Cómo balancear un vínculo para evitar caer en la dependencia o en la indiferencia de la hiperindependencia? Fácil: INTERDEPENDENCIA... de eso platicamos en este episodio.  Escríbanme sus comentarios! Me encuentran en todas las redes como @TheRobertaWoodworth

Tuve una platica muy fuerte con una de mis mejores amigas sobre salir con alguien a quien admiras, lo mucho que eso puede llegar a imponer y hacer que florezcan ciertas inseguridades al grado de preguntarte, ¿Por qué esta conmigo si no me necesita? Una platica super profunda y super valiosa. Espero que les guste, me cuentan que les parece.  Suscríbanse al Newsletter en robertawoodworth.com

Metas, sueños, futuro, querer a alguien, son cosas que nos deberían de emocionar, pero a veces la ansiedad nos juega malas pasadas, nos abruma, nos contraria y nos desmotiva porque caminar hacia cada uno de esos sueños viene cargado de mucha incertidumbre.  Este episodio busca recordarte que todo va a estar bien.  Suscríbete al Newsletter en: robertawoodworth.com Sigueme en todas las redes como @TheRobertaWoodworth

Invite a Misael Rojas, experto sexólogo a platicar sobre el machismo, su origen, las bases, como deconstruir nuestros pensamientos y actitudes machistas así como el verdadero significado detrás de la cortesía, la caballerosidad, la equidad, la igualdad y la deconstrucción.  Suscribete al newsletter: robertawoodworth.com 

El trauma deja secuelas. Y aunque uno trabaje en ellos y los tenga superados a veces aparecen secuelas de experiencias pasadas que nos paralizan y nos pueden llegar a limitar de disfrutar nuevas experiencias que la vida nos ofrece. Por ello hay que enfrentarnos a las cicatrices y recordarnos las veces que sea necesario, que ya paso, que ya no duele, que ya no estamos ahí y que todo va a estar bien.  No arrastres tu pasado a tu futuro, déjate vivir y sentir. Es más oblígate a hacerlo.  Sígueme en todas las redes: https://www.flowcode.com/page/robertawoodworth Suscríbete al Newsletter en www.robertawoodworth.com 

Tristemente la violencia y los delitos sexuales en México han sido normalizados al grado de que muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de que hemos sido víctimas hasta mucho tiempo después. La ignorancia ante estos temas y la forma correcta en la que deberíamos de proceder para denunciarlos perpetúa la cultura de silencio e impunidad que ha regido hasta ahora. Por ello invité a la diputada Alessandra Rojo de la Vega para platicar sobre que se considera delito sexual, cuales son las diferencias entre acoso, abuso y violación, como podemos proceder y que se esta haciendo hoy en México para que la realidad de las mujeres por fin cambie.  Número de emergencia de la diputada: 5559954723 Contacto de la red de apoyo #NoSomosUnaSomosTodas: [email protected] Suscríbete al Newsletter de este podcast en: robertawoodworth.com Sígueme en todas las redes: https://www.flowcode.com/page/robertawoodworth

Nuestro mundo es tan amplio como nuestra habilidad de describirlo y creo que como sociedad no hemos sabido hacerlo. Constantemente usamos las palabras equivocadas para describir lo que pensamos y sentimos y justo por eso nuestra percepción de las cosas es errónea. ¿Por qué hay que tener cuidado con esto? Porque al no saber expresar ni entender lo que decimos podemos lastimar a otros invalidando sus experiencias y sentimientos. en pocas palabras, quizá hoy estas triste pero no estas "en depresión" si se te quitó a media mañana, es poco probable que tu ex haya sido un "narcisista" y tu amigo podrá tener mal carácter pero eso no lo hace "bipolar".  En este episodio invité a Angel Vazquez, a platicar un poco sobre la seriedad que debemos darle a las palabras, en un afán por combatir la desinformación, así como estigmas y prejuicios que acompañan a los desordenes mentales y dolencias del ser humano. 

A todos nos ha pasado que juramos que "esta persona es la buena" y no... no era. Ya trabajaste en ti, en tu amor propio, en tu autoestima, te ves y te sientes como tu mejor versión o estas trabajando en ello Y AUN ASÍ no funciona. Te frustras. Te desilusionas, stalkeas, quieres un cierre, intentas una amistad... pasan muchas cosas que te cuesta trabajo soltar y sobre todo sanar.  Invité a mi mejor amigos para chismear un poco al respecto. ¿Cómo suelto? ¿Cómo me desintoxico? Por mucho que sanes, ¿deja de doler una desilusión? Y que hemos hecho nosotros para lidiar con ello. 

Respecto al amor propio, la pregunta no es ¿Cómo empiezo a amarme? la pregunta real e importante es ¿Por qué no me amo?

Seguro te ha pasado que empiezas a salir con alguien y de pronto dejas pasar muchas cosas porque "esta vez si quiero que funcione", o de plano te pasas de piqui porque "esta vez voy a dejar las cosas claras desde el principio". ¿En dónde esta la línea entre el autosabotaje y la falta de limites? ¿Con quién estas invirtiendo tu tiempo y con quien lo estás perdiendo? ¿Cuáles son los pilares de una relación sana y cuánto importa realmente la química?  Espero que disfruten de este episodio.  Pueden suscribirse al newsletter en: robertawoodworth.com Tiktok: @rowoodworth / IG y FB: @theRobertawoodworth  

Todos los consejos sobre perdonar son el mismo cliché: "Perdona, que el perdón es para ti" "Perdona para encontrar paz" "Perdona es la única forma de dejar ir" Pero ¿CÓMO? cuando estas enojado, sentido, dolido el perdón se ve como algo muy lejano. ¿Por qué te cuesta perdonar? y ¿Cómo puedes perdonar después de todo? Si te has hecho esas preguntas alguna vez, este episodio es para ti. 

Escribir propósitos a veces es tedioso. ¿Qué escribo si años pasados no lo he cumplido? ¿Qué escribo cuando hacer planes a veces no funciona y todo cambia? Hoy les comparto una idea de como alinear todos su propósitos para cumplir uno mayor, uno que no sea anual, sino de vida. Les deseo el mejor 2021 que puedan imaginar. Que todo lo bueno de la vida los encuentre y se quede con ustedes.

La vida es impermanencia pura. Tu cambias y tu circulo también. Hay que entender que cada quien tiene su proceso y a veces la gente simplemente deja de vibrar contigo. De eso platicamos en este episodio de L&L.

Hasta que punto defiendes lo que eres y cuando se convierte en una excusa barata para no responsabilizarte sobre tus acciones y el efecto que tienen en los demás. ¿Cuál es el enemigo número uno del amor propio y cómo reclamamos esto que somos? ¿Cómo dejar atrás la identidad que se nos impuso y abrazar nuestra esencia? De eso hablamos el día de hoy. Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/ Suscríbete al newsletter; Robertawoodworth.com

En caliente quiero compartirles esta pequeña reflexión sobre la importancia de ser agradecido y el efecto que ha tenido en mi. Gracias por escuchar este episodio.

Se nos ha enseñado que existen emociones buenas y malas, algunas que buscamos con desesperación y otras que con las mismas ganas tratamos de evitar a toda costa. Pero ¿Qué pasaría si te dijera que las emociones viven fuera de ti y que no se trata de que sean positivas o negativas, sino de como las encausas y te relacionas con ellas? En este episodio Othoniel Mora nos platica que podemos hacer para entablar una mejor relación con nuestras emociones.  Instagram: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/ Web: robertawoodworth.com

Newsflash: No era. Pero ¿Qué es exactamente eso del amor de la vida? ¿Hay uno? ¿Hay muchos? ¿Cómo sabes quien es? Hoy vamos a desmenuzar este concepto tan popular y tan buscado por todos.  Para suscribirte al newsletter entra a RobertaWoodworth.com Para seguirme en instagram: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/

¿Cuántas veces te has perdido de una oportunidad por pensarlo demasiado, porque tus inseguridades salen a flote o porque le buscas 3 pies al gato? ¿Por qué de pronto nos ataca el autosabotaje? y ¿qué es eso? De eso hablamos en este breve episodio de Libre&Loca! Enjoy! suscríbete al newsletter en robertawoodworth.com Sígueme en instagram aquí: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/

¿Cuántas veces has justificado a alguien para no dejar ir? ¿Cuántas veces has querido una razón o algo que te haga darle sentido a todo con la promesa de que si lo entiendes podrá haber un cierre? ¿Por qué perseguimos cierres en lugar de simplemente seguir? Este es un episodio breve pero espero que sea las palabras adecuadas para quien este pasando por un cierre y tenga dudas al respecto.  Instagram: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/ RobertaWoodworth.com 

Ubican ese sentimiento de que algo no esta bien, de que no te sientes bien, de que alguien te da mala espina.... Ese feeling como de que traes una piedrita en el zapato, una molestia, pero no es o parece tan mala o tan grave como para considerarla mala... solo que no esta bien? Bueno ese sentimiento, es el que muchas veces nos priva de poner límites, terminar relaciones o pedir ayuda. Hoy hablamos de los prejuicios que tenemos en torno a nuestros sentimientos, malestares e incomodidades que se nos puedan presentar en la vida y por los que aguantamos cosas que no tendríamos que aguantar.  Sigueme en instagram: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/  Suscribete al newsletter: www.RobertaWoodworth.com

A todos nos han dicho que tenemos que poner límites, pero a la hora de la hora ¿Cómo es eso? No e scomo que vayamos por la vida haciendo lo que la gente quiera, pero al mismo tiempo, ¿qué tanta influencia tiene el mundo exterior sobre nosotros? ¿Cómo nos protegemos contra esto? ¿Cómo establecemos reglas que nos permitan relacionarnos sanamente?  Suscribete al newsletter en RobertaWoodworth.com Sigueme en Instagram: @TheRobertaWoodworth

"Crecer Duele" es una cosa que me ha repetido mi papá hasta el cansancio. No en un plan fatalista sino en el entendimiento de que nuestra evolución como seres humanos es incómoda, molesta y dolorosa más veces de las que nos gustaría admitir. Y es normal, dejar el nido no es fácil, enfrentarte a la realidad de las cosas es un shock fuerte, pero TODOS pasamos por lo mismo. Y todos vamos a estar bien. 

Soledad. Solitud. Soltería. 3 palabritas que se me vinieron a la mente pensando en el concepto de soledad, de estar solo, de redescubrirnos de enraizarnos en lo que somos para no conformarnos con menos de lo que queremos y merecemos.  Cuentame que te parece este episodio en Instagram: @TheRobertaWoodworth

LITERAL. ¿Qué tan casual es realmente una relación casual? ¿Qué hay que tener en cuenta? ¿Qué nos imaginamos al pensar en ese escenario? Creemos que es un tema super complejo y en el que falta hablar sobre responsabilidad sexo-afectiva, responsabilidad hacia nosotros y hacia otros con respecto a nuestra salud, enfermedades de transmisión sexual y conscentimiento. Nuestra invitada para este episodio es Pamela Herrera de Tavulva (Instagram) y Espacio sin Censura (Spotify) Sigueme en Instagram: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/?hl=es-la

"Introspección" puede ser una palabra intimidante al igual que "meditación". A veces creemos que para  cualquiera de las 2 cosas necesitamos ser seres elevados. Pero la verdad es que la introspección se trata de cuestionar para hallar respuestas o quizá nuevas preguntas que al hacerlas nos ayuden a ser mas conscientes. La consciencia no solo nos da dirección sino que nos permite vivir una vida más honesta y compasiva con nosotros mismos y los demás... ya esta siendo una intro muy filosofica esta... Espero que les guste este episodio.  Me pueden seguir en instagram acá: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/?hl=es-la

¿Atraemos a la gente rota o la dejamos entrar? Y en si, todos hemos estado un poco rotos alguna vez entonces, ¿Quién realmente lo está? ¿a quién vale la pena dejar entrar a nuestras vidas y quien solo nos va a hacer daño? ¿Hay una inexplicable belleza en lo roto? ¿Qué es la belleza? ¿La encontramos en la luz o en la oscuridad? Me puse a filosofar y quiero compartir estas reflexiones con ustedes.  Me encuentran en Instagram aquí: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/

He tocado indirectamente el tema de las relaciones tóxicas, hoy me adentro en una que me marcó y lo hago de la mano de mi mamá que lo vivió todo conmigo para que nos comparta su punto de vista, ese que no tenía puesto los lentes del amor y que vio todo; porque eso es lo que pasa ¿no? No nos damos cuenta de que estamos en una relación tóxica porque no queremos verlo. Porque nos enamoramos de un potencial y/o de nuestras expectativas sin prestar atención al presente y a quien tenemos en frente. Hoy les comparto un poco de mi experiencia, unas preguntas que se pueden hacer para saber si están o alguna vez estuvieron atrapadas es este tipo de relación y algunos aprendizajes al respecto. 

¿Qué te dijeron del sexo cuando eras más joven? ¿Que te hubiera gustado saber? ¿Cómo te relacionas con tu placer y que viene a tu mente cuando piensas en la masturbación? Como sociedad tenemos que hablar de sexo,  y en este episodio hablamos de todos los mitos sociales que giran en torno a la sexualidad femenina y la masturbación para deconstruirlos y vivir una vida sexual mucho más feliz y plena.  Invitada especial: Alessia Di Bari Instagram: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/ Fotos de portada: Tyler Shields

¿Qué es el día del orgullo de la diversidad sexual? ¿Qué se celebra? ¿Por qué se celebra? ¿Qué significa el acrónimo LGBTTTIQA+? ¿Sabías que la sexualidad tiene 4 pilares? ¿Sabes cual es la diferencia entre sexo y género? ¿Por qué necesitamos aún un día del orgullo? ¿Cuál es el panorama actual que vive la comunidad? ¿Cómo ser un buen aliado? Esta bien tener preguntas, en este episodio las contestamos nada mas y nada menos que de la mano de Morganna Love, actriz, cantante, activista,  una de las 100 mujeres más poderosas de México segun la Revista Forbes y un ser totalmente extraordinario.  Si te gustó este episodio danos follow y siguenos en Instagram: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/?hl=es-la

Aquí les platico un poco sobre mi journey al amor propio, ese mito del que escuchamos en todos lados, que promete ser la solución de todos nuestros males.  ¿Cómo se ve el amor propio? ¿Qué es el amor propio? ¿Cómo se llega a el? ¿Cuantos kilómetros hay que caminar dentro de nosotros mismos para alcanzarlo? No lo se... pero aquí les comparto mi experiencia.  Pueden seguirme en Instagram en: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/

Katia Villafuerte nos explica, ¿Por qué existe aún el racismo? ¿Qué actitudes lo crean y promueven? ¿Qué conductas sociales segregan, discriminan y perpetúan tanto el racismo sistémico como la homofobia/transfobia/misoginia/clasismo, etc? ¿Cuál sería la solución? Porque tenemos que analizar, cuestionar y aprender para poder cambiar y detener lo que lleva tanto tiempo pasando en el mundo.   Instagram: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/?hl=es-la

La ansiedad parece ser el mal Millenial por excelencia. A todos nos ha dado o conocemos a alguien que lo padezca y aun cuando es algo muy hablado, a veces no entendemos por que nos ataca de la nada ni sabemos lidiar efectivamente con ella. Por eso invite a la Dr. Gaby González para platicar sobre: ¿Qué es la ansiedad? ¿Cómo identificar que tengo ansiedad? ¿De dónde llega? ¿Qué me quiere decir? y cómo lidiar con ella para vivir mejor.  Instagram: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/?hl=es-la

En este episodio hablamos de crisis existencial, qué es el síndrome del impostor y cómo lidiar con el, Midnight Gospel, psicología social,  y al final entiendes un poco de que va la vida.  Instagram: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/?hl=es-la

Dejar ir es un acto difícil. Es más, duele y frustra, sobre todo cuando tu cabeza entiende las razones de por que debes hacerlo pero aun así tu corazón se aferra. Y es que dejar ir es un poco más complejo de lo que parece. En este episodio hablamos sobre lo que pasa en nuestra mente, alma y cuerpo durante el proceso de dejar ir, con la esperanza de que al entenderlo nos sea más fácil hacerlo.  Instagram: https://www.instagram.com/therobertawoodworth/?hl=es-la