Каша в голове

Russian, Personal health, 1 season, 85 episodes, 2 days, 59 minutes

Каша в голове

Russian, Personal health, 1 season, 85 episodes, 2 days, 59 minutes

About

Каша в голове — подкаст о питании, пищевом поведении, wellness и науке. Подкаст про питание и ЗОЖ без булшита и нонсенс с доказательным подходом. Питание не черно-белое, в нем много нюансов. В этом и будем разбираться. С гостями — нутрициологами, диетологами, психологами, учеными и врачами будем говорить о питании и развенчивать мифы.

#85. Перекусы и набор мышц, личные границы с родными о еде, установление стандартов для личностного роста.

✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Для коллег https://www.instagram.com/lh_mentoring/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

10/21/2024 • 27 minutes, 36 seconds

#84. Почему Вам Не Обязательно Ходить 10,000 Шагов!

✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

10/14/2024 • 14 minutes, 10 seconds

#83. Вопросы - Спор Про Подсчет Калорий, Как Алкоголь Влияет на Сахар?

Регистрация на Бесплатный Вебинар https://goo.su/BVSziКурс для врачей https://goo.su/fDUbVМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/

10/7/2024 • 24 minutes

#82. Как Я Мотивирую Себя Тренироваться После Перерыва?

✨Предзапись на курс✨ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeHj2PjOqKQSpHJNZVtLWpieEEBCLNXDfJPByiY0UwGOXw1RA/viewformМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb

9/30/2024 • 14 minutes, 29 seconds

#81. Клиентка Вера - "Колоссальная Трансформация! За Пару Месяцев Я Себя Не Узнаю" ✨

✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Инстаграм Веры https://www.instagram.com/verapetrova_liveАнглийский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

9/16/2024 • 58 minutes, 57 seconds

#80. Что Делать После Срыва? Саморегуляция Вместо Самокритики

9/9/2024 • 18 minutes, 47 seconds

#79. Вопросы - Когда Лучше Тренироваться? Как Справляться Со Стрессом?

9/2/2024 • 19 minutes, 34 seconds

#78. Гайд - 7 Советов Как Снизить Холестерин Питанием.

8/20/2024 • 17 minutes, 45 seconds

#77. Питание в Ресторанах - Нутрициолог-Повар Валя Шавкало

Секреты и фишки еды в ресторанах - что нужно знать! Инстаграм Вали https://www.instagram.com/valya_shavkalo/✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

8/13/2024 • 57 minutes, 3 seconds

#76. Если Вы Худеете, Но У Вас Мало Терпения - это для вас!

Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Менторство https://www.instagram.com/lh_mentoring/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

8/5/2024 • 22 minutes, 55 seconds

#75. Эндокринолог Юлия Сидорова про Детское Ожирение, Питание в Семье.

Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Юлия https://www.instagram.com/j.sidorova/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

7/29/2024 • 54 minutes, 7 seconds

#74. Ваши Вопросы Про Метаболизм и Вес 🔥

Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

7/22/2024 • 27 minutes, 20 seconds

#73. Интервальное Голодание - Эффект На Вес, Сахар, Холестерин.

7/15/2024 • 20 minutes, 55 seconds

#72. Как Вернуться в Рутину После Отпуска? 🏖️

7/8/2024 • 14 minutes, 45 seconds

#71. Кортизол, Стресс и Набор Веса - Какая Связь?

7/1/2024 • 15 minutes, 48 seconds

#70. Как Техники Сострадания Помогают с Заеданием Стресса и Эмоций?

✨ Упражнение - https://mailchi.mp/fd0580139949/a54121tojkЗаявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

6/24/2024 • 12 minutes, 5 seconds

#69. Мало Ем и Не Худею - Почему?

Дефицит калорий, метаболизм, баланс энергии, гормоны.✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

6/17/2024 • 19 minutes, 28 seconds

#68. Здоровые Отношения С Едой - Какие Они?

6/10/2024 • 23 minutes, 32 seconds

#67. Питание и Рак - Мясо, Сахар, Алкоголь - Что Нужно Знать!

Подкаст "(Не)страшно" https://podcast.ru/1727318742✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

6/5/2024 • 30 minutes, 51 seconds

#66. Правда и Мифы Про Целлюлит. Часть 2

Про антицеллюлитные крема, антицеллюлитные диети и тренировки.✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Исследование https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2023.1087614/full

5/27/2024 • 31 minutes, 16 seconds

#65. Нутрициолог Янa Прищеп - Питание Во Время Беременности🤰🏻

Питание в 1, 2 и 3 триместрах. Ошибки в питании, физическая активность, что убрать из рациона, боди имидж.Инстаграм Яны https://www.instagram.com/yanapryshchep/✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

5/20/2024 • 46 minutes, 33 seconds

#64. Что Вреднее - Сок или Кола?

Сравниваем два напитка; сахар в соке vs в коле.✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

5/13/2024 • 19 minutes, 33 seconds

#63. Правда и Мифы Про Целлюлит

5/6/2024 • 29 minutes, 27 seconds

#62. Как Потреблять Меньше Калорий (не считая калории)?

4/29/2024 • 23 minutes

#61. Что Такое Сострадание На Самом Деле? Заблуждения о Сострадании.

Как Сострадание - это не тоже самое, что доброта к себеКак сострадание поможет в достижении целей? ✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

4/22/2024 • 24 minutes, 32 seconds

#60. Я - Перфекционист и Это Останавливает Мой Прогресс.

✨ Менторство https://www.instagram.com/lh_mentoring✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

4/15/2024 • 23 minutes, 31 seconds

#59. Зверский Аппетит Перед Месячными - Что Происходит?

💕 Скачать мини гайд "Питание и Цикл" https://mailchi.mp/7f1341be46da/yrolwip8rhЗаявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoringАнглийский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

4/8/2024 • 14 minutes, 52 seconds

#58. Углеводы - Отвечаю На Ваши Вопросы + Подарок 🎁

Получиться Гайд в Подарок 💝 тут –> https://mailchi.mp/0df2a169dbb8/ms5pkbbz8fЗаявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoringАнглийский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

4/1/2024 • 19 minutes, 8 seconds

#57. Почему Вы Не Хотите Работать Над Отношениями С Едой

Что вам дает ваши дисфункциональные отношения с едой?Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoringАнглийский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

3/25/2024 • 21 minutes, 1 second

#56. Психотерапевт Алина Семенова про РПП, сравнение себя с другими и самоидентичность

https://www.instagram.com/alinochis/?hl=enЗаявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoringАнглийский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

3/19/2024 • 1 hour, 4 minutes, 15 seconds

#55. Почему Вы Не Можете Перестать Думать о Еде?

Почему вы не можете перестать думать о еде и что с этим делать?Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoringАнглийский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

3/11/2024 • 26 minutes, 46 seconds

#54. Что Такое Пищевой Нейтралитет и Как Это Влияет На Отношение С Едой?

Что такое пищевой нейтралитет – 'food neutrality'. ✨ Новый инстаграм для специалистов и коллег https://www.instagram.com/lh_mentoringЗаявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

3/4/2024 • 19 minutes, 7 seconds

#53. Как Питаться Когда Накрывает Стресс?

Как питаться в моменты стресса, когда рутина слетает?Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

2/26/2024 • 12 minutes, 37 seconds

#52. Эти 3 Вещи Сделают Процесс Похудения Легче и Реалистичнее

Про подсчет калорий, дефицит калорий, потраченные калории за тренировку. Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

2/19/2024 • 11 minutes, 15 seconds

#51. Отвечаю на Вопросы: Можно ли худеть если профицит засчет белка? Что такое дефицит калорий? Как не переедать когда уже сыта? Как есть достаточно белка?

Вопросы: Можно ли худеть если профицит засчет белка? Что вообще такое дефицит калорий и как его создать? Как не переедать когда уже чувствую сытость? Как есть достаточно белка?Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

2/12/2024 • 24 minutes, 54 seconds

#50. Мой Метод Работы и Как Он Поменяет Ваше Питание?

Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

2/5/2024 • 39 minutes, 23 seconds

#49. Насколько Вредны Ультра-Обработанные Продукты? 🍭

Ультра-Обработанные Продукты - что это? какие продукты Ультра-Обработанные? Что наука говорит про них?Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

1/29/2024 • 26 minutes, 42 seconds

#48. Почему Менять Привычки Так Трудно?🤷🏻‍♀️

Про мозг, толерантность к дистрессу и что это значит для ваших привычек! Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

1/15/2024 • 15 minutes, 7 seconds

#47 Ставим Цели на 2024 - Задайте Себе Эти Вопросы

Скачать файл для рефлексии и целей https://mailchi.mp/d8653c807071/9woii89tcmЗаявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Заявка в менторство Английский подкастМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

1/8/2024 • 19 minutes, 43 seconds

#46 Как Улучшать Отношение с Телом? Часть 4 - Сравнение себя с другими, личные границы, негативные мысли

В этом эпизоде Лиза рассказывает про практики и советы по работе над отношением с телом, образом тела (боди имидж). Сравнение себя с другими, соц сети, негативные мысли про тело, личные границы и комментарии других людей.Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

12/25/2023 • 17 minutes, 43 seconds

#45 Как Улучшать Отношение с Телом? Часть 3

В этом эпизоде Лиза рассказывает про практики и советы по работе над отношением с телом, образом тела (боди имидж).Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

12/18/2023 • 15 minutes, 43 seconds

#44 Как Улучшать Отношение с Телом? Часть 2

В этом эпизоде Лиза рассказывает про практики и советы по работе над образом тела.Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

12/11/2023 • 13 minutes, 1 second

#43 Как Улучшать Образ Тела? Часть 1

12/4/2023 • 24 minutes, 2 seconds

#42 Практическое Упражнение При Переедании

В этом эпизоде Лиза рассказывает про упражнение, которое называется Surfing The Urge. Вместо того чтобы поддаваться импульсивному крейвингу, эта техника учит преодолевать его, как серфингист преодолевает волну. Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

11/27/2023 • 17 minutes, 32 seconds

#41 Эти 7 способов помогут вам не переедать по вечерам

В этом эпизоде Лиза рассказывает про 7 способов, которые помогут вам не переедать по вечерам. Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

11/6/2023 • 18 minutes, 16 seconds

#40 На Каком Масле Готовить и Почему?

В этом эпизоде Лиза рассказывает как выбирать масло для готовки. Оливковое, кокосовое, сливочное, рапсовое - какое лучше всего и почему? Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

10/23/2023 • 20 minutes, 54 seconds

#39 Почему Саморефлексия - Важный Инструмент В Изменении Привычек!

В этом эпизоде Лиза рассуждает на тему саморефлексии. Почему саморефлексия и journaling важны для изменения привычек и пищевого поведения. Как саморефлексия помогает повышать настроение. Это ключ к жизни, которая наполнена смыслом и действиями, которые соответствуют вашим ценностям.Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

10/9/2023 • 17 minutes, 49 seconds

#38 Как Не Сравнивать Себя С Другими, Вес и Самооценка, Красное Мясо и Белок

В этом эпизоде Лиза отвечает на вопросы клиентов: как не перенимать привычки других людей в еде?Почему мы связываем свою ценность с весом и внешним видом?Как получать белок, если не ешь красное мясо?Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

9/25/2023 • 21 minutes, 35 seconds

#37 Типы Перееданий: Binge Eating, Эмоциональное Переедание, Нормальное Переедание

В этом эпизоде подробно разбираем типы перееданий - биндж (binge eating), эмоциональное переедание, нормальное переедание.Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

9/18/2023 • 21 minutes, 48 seconds

#36 Кардиолог Ольга Савонина - Почему Болезни Сердца Молодеют?

В гостях Ольга Савонина — кардиолог, аритмолог, врач функциональной диагностики Больницы Пирогова, автор курсов для врачей и студентов медицинских вузов. Говорим про болезни сердца, здоровый образ жизни для здоровья сердца.https://www.instagram.com/doctor_savonina/Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

8/21/2023 • 48 minutes, 8 seconds

#35 Клиентка Крис - "У Меня Сейчас Вообще Нет Перееданий!"

Особенный гость - моя Клиентка Крис.Подать заявку на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

8/7/2023 • 40 minutes, 41 seconds

#34 Инсулин, Контроль Сахар В Крови

В этом эпизоде про инсулинорезистентность, риск диабета и непрерывные мониторы глюкозы.Подать заявку на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Найти контакт с собой помогает психолог. Скидка 20% по промокоду KASHA при регистрации на первую сессию в Ясно: https://clck.ru/353R6MРеклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223,erid:Kra23dhV9Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

7/24/2023 • 30 minutes, 18 seconds

#33 Почему Над Питанием Важно Работать Сегодня, и Не Откладывать На Будущее 💫 Я гость в подкасте

В этом эпизоде про мою личную историю и путь в нутрициологию, про PhD. Какие частые проблемы у людей с пищевым поведением. Как достичь целей в питании? Почемеу важно работать над питанием и не откладывать на будущее. Подкаст БезсценарияПодать заявку на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

7/17/2023 • 45 minutes, 2 seconds

#32 Как Повысить Мотивацию? 3 Принципа

Подать заявку на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

7/3/2023 • 16 minutes, 24 seconds

#31 Как Читать Этикетки Продуктов?

6/19/2023 • 31 minutes, 17 seconds

#30 Анна Попенко - Дисбактериоз и Микробиота Кишечника

В гостях Анна Попенко - кандидат биологических наук, руководитель отдела аналитики теста микробиоты Атлас.https://www.instagram.com/realm_escapist/Заявка на коучинг https://bit.ly/3ZFVJo7Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

6/5/2023 • 46 minutes, 29 seconds

#29 Отвечаю На Вопросы Часть 2- Вздутие, Колебания в Весе

Заявка на коучинг https://bit.ly/3ZFVJo7Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман

5/22/2023 • 26 minutes, 29 seconds

#28 Подкасту Год! Отвечаю На Вопросы - Перекусы, Протеиновые Батончики, Еда В Отпуске.

5/8/2023 • 25 minutes, 48 seconds

#27 Хэлс-Коуч и Нутрициолог Наталья Парилина - Как Найти Своего Нутрициолога и Коуча?

В гостях Наталья Парилина - сертифицированный хэлс-коуч, специалист по питанию и изменению поведения (США), дипломированный нутрициолог (РФ), преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA), ведущая супервизионных групп для нутрициологов и консультантов в сфере ЗОЖ, автор проектов в сфере управления здоровьем, адепт доказательного подхода.https://www.instagram.com/healthcoachnp/Если вы готовы к личному сопровождению, заполните анкету https://bit.ly/3ZFVJo7 или пишите мне в телеграм @LizaHilman Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман

4/23/2023 • 53 minutes, 4 seconds

#26 Пропали Месячные - Что Делать? Питание, Спорт, Стресс

В этом выпуске поговорим про цикл, аменорею. Как питаться, чтобы вернуть месячные? Дефицит энергии, спорт, стресс. Какие последствия аменореи?Если вы готовы к личному сопровождению, заполните анкету https://bit.ly/3ZFVJo7 или пишите мне в телеграм @LizaHilman Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман

4/10/2023 • 28 minutes, 56 seconds

#25 Биомедик Элина Кузнецова о Работе в Оксфордском Университете

В гостях Элина Кузнецова - Биомедик, магистр в сфере биомедицинских исследований, научный сотрудник в Оксфордском университете. Обсуждали путь в науке и работу в Oxford University.https://www.instagram.com/elkuznecovaa/Если вы готовы к личному сопровождению, заполните анкету https://bit.ly/3ZFVJo7 или пишите мне в телеграм @LizaHilman Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман

3/27/2023 • 49 minutes

#24 Боюсь Набрать Вес, Но Хочу Наладить Отношения С Едой! Что Делать?

Что делать со страхом набора веса при нарушении пищевого поведения?! Об этом подробно в этом эпизоде. Если вы готовы к личному сопровождению, заполните анкету https://bit.ly/3ZFVJo7 или пишите мне в телеграм @LizaHilman Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман

3/13/2023 • 24 minutes, 56 seconds

#23 Коуч Павел Петков о Работе Над Здоровыми Привычками

В гостях Павел Петков - Precision Nutrition Level 1 Coach. Специалист по тренировочной адаптации, мастер спорта по жиму лежа и становой тяги с 15-летним опытом.С чего нужно начинать работу над новыми привычками? Подсказки/лайфхаки для тех, кто начинает корректировать свои привычки. Разобрали мифы об изменении привычек в питании.https://instagram.com/pashtet_petkov?igshid=ZDdkNTZiNTM=https://t.me/pashtetpetkov dzen.ru/pashtet_petkovЕсли вы готовы к личному сопровождению, пишите мне на WhatsApp https://wa.me/message/C6EY2QQ7D3U5C1 или на имейл [email protected]Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман

2/27/2023 • 37 minutes, 46 seconds

#22 Днем Питаюсь Нормально, А Вечером Переедаю! Почему и Что Делать?

В этом выпуске разбираем причины переедания по вечерамЕсли вы готовы к личному сопровождению, пишите мне на WhatsApp https://wa.me/message/C6EY2QQ7D3U5C1 или на имейл [email protected]Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман

2/13/2023 • 17 minutes, 49 seconds

#21 Генетик Ирина Жегулина о генетических тестах и питании

В гостях Ирина Жегулина — врач-генетик, ведущий генетик Atlas Biomed https://www.instagram.com/irina.zhegulina/ Что генетический тест скажет о питании, пищевых непереносимостях. Метаболизм кофе, как генетика на это влияет?Подать заявку на индивидуальный коучинг со мной по имейлу [email protected]Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман

1/30/2023 • 52 minutes, 39 seconds

#20 "Я знаю, что мне нужно ДЕЛАТЬ, но НЕ ДЕЛАЮ!" В чем дело?!

В этом эпизоде о частой проблеме "Я знаю что нужно делать, но не делаю!" Коучинг и поддержка- это преодоление разрыва между знанием и действием. Если вам не хватает поддержки, пишите 'поддержка' мне на WhatsApp https://wa.me/message/C6EY2QQ7D3U5C1 или на имейл [email protected]Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

1/15/2023 • 15 minutes, 4 seconds

#19 Нутрициолог Лена Давыдова про проблемы питания детей

В гостях Лена Давыдова — детский нутрициолог, консультант по грудному вскармливанию, и автор блога @gvzabotahttps://www.instagram.com/gvzabota/Подать заявку на индивидуальный коучинг со мной по имейлу [email protected]Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман

12/26/2022 • 47 minutes, 43 seconds

#18 Профессор Дмитрий Напалков о Холестерине и Атеросклерозе

Как влияет питание на уровень холестерина? Холестерин – «хороший» или «плохой»?Как влияет холестерин на возникновение бляшек в сосудах? Чем они опасны?Атеросклероз – что это такое и почему это касается абсолютно каждого?Как образ жизни влияет на атеросклероз? Как он лечится? А он лечится?Влияет ли питание на риск возникновения инфаркта или инсульта?Сегодня говорим об этом вместе с Дмитрием Напалковым - доктором медицинских наук, профессором Сеченовского университета и практикующим кардиологом.Важная информация о холестерине и оценка риска развития сердечно-сосудистых событий на сайте холестериск рф (https://bit.ly/3XHD2jq )Материалы созданы при поддержке ООО «Новартис Фарма», 574750/GenMed/Dig/1222/0 #ad, #novartisСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilman Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - [email protected]

12/14/2022 • 1 hour, 14 minutes, 22 seconds

#17 Даниил Дьяченко про подсчёт калорий, фитнес индустрию и образ тела

В гостях Даниил Дьяченко – специалист в области питания, пищевого поведения и силового тренинга. Говорили про подсчёт калорий, целлюлит, фитнес индустрию, РПП у мужчин. https://www.instagram.com/danildyachenko/Подать заявку на индивидуальный коучинг со мной по имейлу [email protected]Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман

12/10/2022 • 1 hour, 16 minutes, 12 seconds

#16 Проктолог Роман Соркин Про Запоры, Геморрой, Рак и Анальный Секс

В гостях Роман Соркин – врач-проктолог, главный врач клиники Qclinic, медицинский блогер. Говорили про то, как правильно ходить в туалет, колоноскопию, колоректальный рак, запоры, псиллиум, кофе и анальный секс.Соцсети Романа https://www.instagram.com/dr_sorkin/ https://t.me/Procked https://youtube.com/@dr_sorkinСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка – Люба Гильман Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

11/21/2022 • 43 minutes, 31 seconds

#15 Алексей Варфоломеев - Мифы о Вреде Молочных Продуктов

В гостях Алексей Варфоломеев - мракоборец, специалист по модификации образа жизни, судья по вейкборду международного класса.От молока целлюлит, отеки и слизь? Молочка вымывает кальций из костей? Молочные продукты вызывают рак? Молочные продукты вызывают воспаление? В молоке содержатся гормоны роста? Инстаграм Алексея https://www.instagram.com/varfolomeev.fit/ Проект - http://bodyscience.tilda.ws/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба ГильманМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Ссылки на исследования: Молочные продукты и воспаление - систематический обзор https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31089732/ Сравнение коровьего молока и соевого https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8452378/ Молоко и остеопороз Мета-анализ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30909722/ Dairy and inflammation https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26287637/ Мета-анализ Dairy products consumption on inflammatory biomarkers https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32409275/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30190283/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16373954/

11/10/2022 • 1 hour, 46 seconds

#14 Диетолог Анна Мелехина про Пищевые Привычки, Консультирование и Работу Диетолога

В гостях Анна Мелехина –– врач-диетолог, терапевт, основатель Центра диетологии, преподаватель Московского института психоанализа. В этом эпизоде про: методики, которые диетологи и нутрициологии используют в консультировании. Почему изменение привычек - это не про силу воли? Сколько времени нужно чтобы поменять свои пищевые привычки? Дневник питания - инструмент анализа питания. Трудности профессии диетолога. Почему нужно избегать авторские методики? Какой должен быть хороший диетолог? Инстаграм Анны https://www.instagram.com/dietolog_melekhina/?hl=enСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба ГильманМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

10/25/2022 • 44 minutes, 52 seconds

#13 Тренер Марина Андреева Про Интуитивное Движение и Спорт В Удовольствие

В гостях Марина Андреева - бодипозитивный тренер и блогеркаВ этом эпизоде:Как поддерживать мотивацию заниматься спортом? Как заниматься спортом в удовольствие? Стеснение и страх тренироваться в зале. Что такое интуитивное движение? Стоит ли пользоваться фитнес трекерами калорий?Инстаграм Марины https://www.instagram.com/snackiebird/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба ГильманМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

10/10/2022 • 40 minutes, 9 seconds

#12 Гастроэнтеролог Юлия Хабарова о Непереносимости Лактозы

В гостях главный гастроэнтеролог сети клиник Фомина - Юлия Хабарова.В этом эпизоде: что такое лактазная недостаточность, какие симптомы? В каком возрасте обычно развивается ЛН? Как диагностируется? Если есть диагноз ЛН, какое молоко лучше покупать? Нужно ли отказываться от употребления всех молочных продуктов при ЛН? Эффективны ли пробиотики/пребиотики при ЛН?Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/dr_yuliatutkija/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба ГильманМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanДля рекламы - [email protected]

9/20/2022 • 1 hour, 12 minutes, 58 seconds

#11 Эндокринолог-Диетолог Анна Коновалова Про Анализы, Инсулинорезистентность и Диабет

В гостях Коновалова Анна, врач эндокринолог-диетолог в Клинике Фомина.Мы обсудили: анализы при диагностике диабета, инсулин и инсулинорезистентность, как спорт влияет на инсулинорезистентность? Страх фруктозы, нужно ли заменять сахар на фруктозу?Инстаграм Анны https://www.instagram.com/dr.anna_konovalova/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба Гильман

8/29/2022 • 49 minutes, 12 seconds

#10 Психолог Ирина Ушкова о Боди Имидже, РПП и Переедании

В гостях клинический психолог Ирина Ушкова, специализируется на работе с пищевым поведением и образом тела. Обучает и является супервизором психологов, работающих с РПП.Мы обсудили:Что такие бодинейтралитет? Чем помогает в формировании здоровых отношений с телом?Что такое здоровое переедание?Какие ошибки людей делают на пути к налаживанию здоровых отношений с телом и принятию себя?Как защитить детей/подростков от РПП?РПП, феминизм и объективация тела.Как преодолеть страх, тревогу и стеснение своего тела на пляже?Инстаграм Ирины https://www.instagram.com/irina__ushkova/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба Гильман

8/14/2022 • 1 hour, 11 minutes, 3 seconds

#9 Мария Кардакова о Карьере Нутрициолога: образование, опыт работы, резюме, карьерные пути.

В гостях Мария Кардакова — специалист по питанию с научной степенью и ученый из Англии. Автор блога о научном подходе к питанию (более 300000 подписчиков). Автор нескольких книг.Мы обсудили:Советы людям, которые только приходят в нутрициологиюКак получить работу в сфере питания? Какие есть разные карьерные пути? Как выбрать между диетологом и нутрициологом? Ключевые отличия профессийКак стать хорошим и грамотным нутрицитологом?Как составлять резюме (CV) нутрициологам?Как будет развиваться профессия нутрициолога в будущем?Kнига "Помирись с едой" на озон https://www.ozon.ru/product/pomiris-s-edoy-kak-zabyt-o-dietah-i-pereyti-na-intuitivnoe-pitanie-gilman-elizaveta-496201679/?sh=nhDkZf16dQИнстаграм Марии https://www.instagram.com/marysstories/Нутрициология: наука и практика. 12-ти месячная образовательная программа проф. переподготовки Марии Кардаковой и Научно-образовательного центра современных медицинских технологий https://marysacademy.info/nutritionСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба Гильман

8/1/2022 • 1 hour, 20 minutes, 38 seconds

#8 Пищевой Химик Ольга Косникова о Сахарозаменителях, Антибиотиках в Мясе и ГМО

В гостях Ольга Косникова — пищевой технолог, блогер, писатель, работает 10 лет в пищевой индустрии, знает о ней все изнутри и разрушает мифы о еде.Мы обсудили:Сахарозаменители вызывают рак?Консерванты вредны?Антибиотики в мясе - это проблема?ГМО спасает здоровье человечества?Вредны ли пищевые красители?Organic продукты полезнее, чем не organic?Обсудили топ мифыKнига "Помирись с едой" на озон https://www.ozon.ru/product/pomiris-s-edoy-kak-zabyt-o-dietah-i-pereyti-na-intuitivnoe-pitanie-gilman-elizaveta-496201679/?sh=nhDkZf16dQИнстаграм Ольги https://www.instagram.com/chemistry_by_olga/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба ГильманСсылки на исследованияhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22155268/https://www.vox.com/platform/amp/future-perfect/2022/7/15/23218969/sri-lanka-organic-fertilizer-pesticide-agriculture-farminghttps://www.forbes.ru/biznes/471363-kak-populizm-i-organiceskoe-fermerstvo-doveli-sri-lanku-do-buntov-i-defoltaAre Organic Foods Safer or Healthier Than Conventional Alternatives? https://www.acpjournals.org/doi/pdf/10.7326/0003-4819-157-5-201209040-00007

7/25/2022 • 58 minutes

#7 Биолог Саша Богомолова о генетике ожирения

В гостях Саша Богомолова — молекулярный биолог, выпускница биологического факультета СПбГУ, doctoral researcher в высшей медицинской школе Ганновера, автор блога о биологии, пищевом поведении и генетике. Мы обсудили:Как генетика влияет на вес? Сколько генов влияет на развитие ожирения?Почему есть люди, которые мало не едят, но не худеют?Какие есть типы ожирения?Проблема стигмы веса и фэтшейминга?Имеем ли мы полный контроль над нашим весом?Как грудное вскармливание защищает от ожирения?Когда худеешь снижается метаболизм?Обсудили топ мифы🎉 Для слушателей подкаста скидка на книгу с промокодом eda15. Действует не только на "Помирись с едой", а на весь ассортимент интернет-магазина Альпина Паблишер.https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/Инстаграм Саши - https://instagram.com/sasha_or_not/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба Гильман

7/11/2022 • 1 hour, 27 minutes, 12 seconds

#6 Невролог Ирина Галеева о Мигрени и Питании. Кето Диета, Витамины, Магний и Спорт при Мигрени

В гостях Ирина Галеева — неврологиня, сомнологиня, главная специалистка клиники доказательной медицины Рассвет, авторка книги "Вынос мозга"Мы обсудили:Чем мигрень отличается от головной и кластерной головной боли?Как образ жизни влияет на мигрень?Почему мигрень чаще встречается у женщин?Менструальная мигрень - что это? Как образом жизни можно снизить риск?Какая связь между питанием и мигренью?Кето диета для мигреней эффективна? Добавки для лечения мигрени - Витамин B2, омега 3, магний, CoQ10Можно ли правильным питанием вылечить мигрени?Обсудили топ мифы🎉 Для слушателей подкаста скидка на книгу с промокодом eda15. Действует не только на "Помирись с едой", а на весь ассортимент интернет-магазина Альпина Паблишер.https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/Инстаграм Ирины - https://www.instagram/doctor_galeeva Телеграм https://t.me/doctorgaleevaСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба Гильман

6/27/2022 • 52 minutes, 15 seconds

#5 Егор Егоров про Пищевые Расстройства и Отношение к Телу

Сегодня в гостях Егор Егоров — психолог, специалист по страхам и пищевым расстройствам. Автор подкаста «Чай с психологом» и книги «ЧАй с психологом: Как победить тревогу, страхи, панику».инстаграм: https://instagram.com/psy_chayтелеграм: https://t.me/psychayподкаст: https://podcast.ru/1487336390 🎉 Для слушателей подкаста скидка на книгу с промокодом eda15. Действует не только на "Помирись с едой", а на весь ассортимент интернет-магазина Альпина Паблишер.https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/мой инстаграм https://www.instagram.com/lizahilman/Музыка –– Люба ГильманСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕

6/13/2022 • 1 hour, 3 minutes, 14 seconds

#4 Дерматолог Александр Быканов про Питание и Акне, Ботокс и Старение Кожи

Сегодня в гостях Александр Быканов, врач-дерматолог, косметолог.Мы обсудили:Есть ли особая диета для кожи? Вызывают ли молоко и сахар акне? Что есть при экземе? Как алкоголь влияет на кожу? Достаточно ли SPF в косметика/тональном креме? Может ли SPF снижать выработку витамина D?Нужно ли пить коллаген для более упругой кожи?Какие есть “anti–aging” процедуры?Обсудили топ мифы🎉 Для слушателей подкаста скидка на книгу с промокодом eda15. Действует не только на "Помирись с едой", а на весь ассортимент интернет-магазина Альпина Паблишер.https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/Инстаграм Александра - https://www.instagram.com/dr_bykanov/Телеграм https://t.me/dr_bykanovСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба Гильман

6/1/2022 • 1 hour, 15 minutes, 8 seconds

#3 Гинеколог Елизавета Гребешкова про Сбой Цикла, СПКЯ и Образ Жизни

Сегодня в гостях Елизавета Гребешкова - врач акушер-гинеколог. Мы обсудили: Почему пропали месячные? Как цикл связан с питанием, образом жизни и весом? Почему сбой цикла это проблема? Как вернуть месячные? Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) – что это? Диета при СПКЯ. Обсуждаем топ мифы. 🎉 Для слушателей подкаста скидка на книгу с промокодом eda15. Действует не только на "Помирись с едой", но и на весь ассортимент интернет-магазина Альпина Паблишер. https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/ Инстаграм Елизаветы Гребешковой - https://www.instagram.com/doctor_grebeshkova/ История про целлюлит https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Целлюлит_(липодистрофия) Книга Николь Ронсар «Как победить целлюлит»Музыка –– Люба Гильман

5/16/2022 • 1 hour, 7 minutes, 2 seconds

#2 Сахарный диабет. Причины, образ жизни и мифы.

Диетолог Лиза Азеева в гостях у Лизы Гильман. Разговор про диабет и пред диабет. Мы обсудили: Причины развития диабета Как часто проверяться? Инсулинорезистентность Как предотвратить? Фрукты при диабете? Связь веса и диабета Сахарозаменители - хуже чем сахар? Мифы о диабете 2 типа. Инстаграм Лизы https://www.instagram.com/liza.nutrition/ 🎉 Для слушателей подкаста скидка на книгу с промокодом eda15. Действует не только на "Помирись с едой", но и на весь ассортимент интернет-магазина Альпина Паблишер. https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/Музыка –– Люба Гильман

5/1/2022 • 1 hour, 5 minutes, 33 seconds

#1 Новый подкаст о питании / Приветствие

🎉 Для слушателей подкаста скидка на книгу с промокодом eda15. Действует не только на "Помирись с едой", но и на весь ассортимент интернет-магазина Альпина Паблишер. https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/ https://www.instagram.com/lizahilman/ https://lizahilman.com/

4/15/2022 • 24 minutes, 41 seconds