HORIZON PODCAST part en vacances mais ne vous abandonne pas pour autant! Retrouvez chaque semaine des anciens épisodes <3 Bel été, profitez-bien et reprenez de la force! Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: ⁠⁠⁠https://fr.tipeee.com/horizon-podcast⁠⁠⁠ merci d'amour Bonjour à tous Aujourd'hui je vous partage un épisode très cher à mes yeux, puisqu'on va parler de deuil avec Arizona Bell, journaliste, et fondatrice de “spirit guide magazine”, un journal numérique dédié aux explorations spirituelles. Elle est ce qu'on appelle en anglais “a certified grief recovery specialist”,en français on dirait une expert en accompagnement de personnes endeuillées. Elle anime également un podcast que j'écoute régulièrement, “spirit guides radio”, où elle invite des médiums passionnants et bluffants, ainsi que d'autres personnalités spirituelles intéressantes. Dans cet épisode, elle nous raconte comment elle a vécu le deuil de sa maman quand elle avait seulement 30 ans,et les différentes étapes par lesquelles elle est passée avant d'entamer un vrai travail sur son deuil. Enfin, elle évoque l'institut de recherche sur la vie après la mort avec lequel elle travaille, les recherches qu’ils y font. On pourrait dire que cet épisode est divisé en 2 parties : la première est beaucoup plus dédié à sa vision de la spiritualité et de la vie après la mort, et la seconde est plus pragmatique : elle nous prodigue des conseils pour mieux gérer son deuil ou mieux accompagner les personnes qui le sont. Cet épisode est passionnant, je vous le conseille vivement :) N'hésitez pas à me mettre un avis sur itunes podcast ou via instagram, et partager cet épisode si il vous a plu ! Bonne écoute //Show notes : -Instagram d'Arizona : @arizonabellwriter -Mon instagram : @lena_champy

HORIZON PODCAST part en vacances mais ne vous abandonne pas pour autant! Retrouvez chaque semaine des anciens épisodes <3 Bel été, profitez-bien et reprenez de la force! Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: ⁠⁠⁠https://fr.tipeee.com/horizon-podcast⁠⁠⁠ merci d'amour Cet  épisode est assez spécial puisque j’interview aujourd’hui une personne que j’adore et qui m’inspire énormément : La canadienne Ashley Wood, qui fait un travail phénoménal en modernisant la spiritualité ainsi que les annales Akashiques. Les annales Akashiques sont un espace sacré qui peut être comparé à un ordinateur cosmique au sein duquel vous avez accès à toute l’histoire de votre âme, ses vies antérieurs. Chaque mot, chaque pensée, chaque action y est enregistrée. S’y connecter permet de mieux comprendre votre mission de vie. Nous allons beaucoup parler de l’intuition et aborder profondément le sujet des annales akashiques, encore assez méconnues en France. Ashley partage avec nous son parcours, ses premières “connexions”, les périodes qui ont marquées sa vie, et ce qui l’a amené à s’ouvrir à cette discipline. Elle nous décrit son métier, ses clients, et ses programmes. Comment activer sa “ligne” et recevoir des messages intuitifs ? Comment interpréter ces enseignements de vies antérieures ? Bonne écoute, et n’hésitez pas à noter cet épisode sur votre application de podcast si vous avez aimé, et  à le partager! //Show notes : -Instagram de Ashley : @alnwithin -Mon instagram : @lena_champy

HORIZON PODCAST part en vacances mais ne vous abandonne pas pour autant! Retrouvez chaque semaine des anciens épisodes <3 Bel été, profitez-bien et reprenez de la force! Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: ⁠⁠⁠https://fr.tipeee.com/horizon-podcast⁠⁠⁠ merci d'amour Bonjour à tous et bonne année 2020! Pour ce premier épisode de l’année, nous allons parler de yoga Kundalini avec Odile Chabrillac, auteure, naturopathe, thérapeute psychanalytique, directrice de l’institut de naturopathie humaniste, professeur de kundalini et kunda-magie. On parle de plus en plus du yoga Kundalini, surtout outre-atlantique et ce n’est pas une coïncidence! Elle nous raconte comment elle est passée de journaliste bien être à naturopathe, comment elle a découvert le yoga Kundalini, en quoi cela consiste, d’où ça vient, pourquoi il devient à la mode actuellement, comment se déroule concrètement un cours, ses bénéfices et enfin on aborde également le sujet des montées de Kundalini. NAMASTE les loulous et n'hésitez pas à partager cet épisode si vous l'avez apprécié :) //Show notes : -Instagram d'Odile : @odilechabrillac -Mon instagram : @lena_champy

HORIZON PODCAST part en vacances mais ne vous abandonne pas pour autant! Retrouvez chaque semaine des anciens épisodes <3 Bel été, profitez-bien et reprenez de la force! Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: ⁠⁠⁠https://fr.tipeee.com/horizon-podcast⁠⁠⁠ merci d'amour Hello Dans cet épisode, je vous explique en quoi consiste la méthode de WIM HOF avant de vous la proposer (l'exercice commence à 6 min). Après plus de 30 ans d'entraînement dans la nature, ce dernier a développé une méthode qui mèle à la fois des techniques spécifiques de respiration, l'exposition au froid et un conditionnement particulier de l'esprit. Merci à mon chéri pour avoir composé la musique <3 N'hésitez pas à la partager et à me dire ce que vous en avez pensé.

HORIZON PODCAST part en vacances mais ne vous abandonne pas pour autant! Retrouvez chaque semaine des anciens épisodes <3 Bel été, profitez-bien et reprenez de la force! Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: ⁠⁠⁠https://fr.tipeee.com/horizon-podcast⁠⁠⁠ merci d'amour Bonjour à tous, J’interviewe aujourd'hui la médium et voyante Laurène Baldassara sur le sujet de la protection face aux énergies et diverses entités. Laurène nous raconte tout d'abord son enfance et l'apparition de son don spirituel qui s'est manifesté chez elle à la fin de l'adolescence suite à un accident.  Elle a ainsi été poussée à développer son potentiel, malgré les nombreux moments d'angoisses, et à dépasser ses peurs.. Elle nous donne différents conseils pour savoir gérer ces situations qui nous font souvent peur, rares ou moins rares en fonction des gens, pour comprendre la manière dont nous devrions réagir, que faire, que dire, ainsi que des conseils pour se protéger soi, sa maison, contre les âmes errantes mais également contre les diverses énergies qui se sont accumulées dans les pièces après des disputes, des chagrins....  Qu'on y croit ou pas, on a tous connu des moments que l'on qualifierait de bizarre ou de mystique. Un épisode passionnant avec de très beaux messages,  afin de percevoir ces présences différemment. Bonne écoute ! //Show notes : -Instagram de Laurène Baldassara : @laurene.baldassara -Mon instagram : @lena_champy

HORIZON PODCAST part en vacances mais ne vous abandonne pas pour autant! Retrouvez chaque semaine des anciens épisodes <3 Bel été, profitez-bien et reprenez de la force! Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: ⁠⁠⁠https://fr.tipeee.com/horizon-podcast⁠⁠⁠ merci d'amour Bonjour à tous, aujourd’hui nous découvrons la symptothermie, méthode de contraception naturelle avec Mélissa Carlier, kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale et conseillère formatrice en contraception naturelle et flux instinctif libre ainsi que fondatrice du site cyclointima.fr On évoque bien évidemment la pillule pour démarrer cet épisode, et surtout ses effets secondaires, qui ont amenés Mélissa comme beaucoup de femme à l'arrêter, et à découvrir par la suite la Symptothermie.  Elle nous détaille le processus au quotidien, son efficacité, et le sentiment de reprendre un peu le pouvoir (ou tout du moins la maitrise) de notre cycle féminin !  Ses retours d'expérience donnent vraiment envie de la tester... n'hésitez pas à partager vos propres retours via Instagram ! Bonne écoute ! //Show notes : -Instagram de Mélissa : @melissa_carlier.cyclointima -Mon instagram : @lena_champy

HORIZON PODCAST part en vacances mais ne vous abandonne pas pour autant! Retrouvez chaque semaine des anciens épisodes <3 Bel été, profitez-bien et reprenez de la force! Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: ⁠⁠https://fr.tipeee.com/horizon-podcast⁠⁠ merci d'amour Aujourd’hui je reçois Sarah Frachon, Psychopraticienne à Paris Elle fut ma psy pendant un temps, et m'a fait découvrir des  techniques dont je n'avais que vaguement entendu parler auparavant  : l’EFT - "Emotional Freedom Technique"  et l’EMDR - "Eye Movement Desensitization and Reprocessing", de grand outils pour aider à lutter contre l’anxieté et les traumatismes, et qu’elle nous explique plus en détails pendant l'entretien. L'épisode débute par son histoire personnelle et ses problèmes de santé qui l’ont beaucoup handicapée êtant plus jeune, de sa foi impressionante en la vie, et des formations qu'elle a suivi et qui l'ont progressivement amenée à devenir psy. Elle nous fait ensuite découvrir plus précisement ce que sont l’EFT et l’EMDR , et nous donne également un exercice à pratiquer chez soi : le souvenir du futur Dans cet épisode, vous pourrez aussi apprécier toute la bonne humeur de Sarah et son humour ! Vous pourrez poursuivre l'épisode ⁠sur sa page youtube⁠, où elle diffuse régulièrement de petites “capsules vidéos” d’EFT, de vrais remontants pour vos problèmes du quotidien. //Show notes : -Instagram de Sarah : @sarah_frachon_volfin -Mon instagram : @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : ⁠⁠⁠⁠⁠https://fr.tipeee.com/horizon-podcast⁠⁠⁠⁠⁠ merci d'amour. "LA MINUTE MINDBODY", c'est quelques minutes où, quand je me sens inspirée, je publie des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête. Aujourd'hui, je vous explique ce que veut dire le terme "lâcher prise" / "let go" en anglais afin de ne plus nourrir vos programmes inconscients qui vous font agir en pilote automatique et vous apportent davantage de difficultés pour apprendre enfin à développer votre conscience "interne" ; "la base" pour déprogrammer ces fameux programmes et vous en libérer pour davantage de liberté et surtout pour vous connecter à votre être véritable et authentique. N'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé! Bonne écoute! -Mon Instagram @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts gratuits: ⁠https://fr.tipeee.com/horizon-podcast⁠ merci d'amour Bonjour à tous Et voici la suite de l’épisode sur le témoignage de la guérison de la maladie de lyme et d’autres problèmes avec Jessica Sullivan. Show notes: Mon instagram : @lena_champy

BONNES VACANCES À CEUX QUI Y SONT ET BON COURAGE À CEUX QUI N'Y SONT PAS <3 Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: ⁠https://fr.tipeee.com/horizon-podcast⁠ merci d'amour Bonjour à tous Aujourd’hui je suis très contente de recevoir Jessica Sullivan pour vous apporter un nouveau témoignage sur la manière “originale” (pour nous les cérébraux) dont elle s’est soignée de la maladie de lyme, de l’agoraphobie, des crises de panique, de la fatigue chronique et j’en passe. Elle a passé presque vingt ans coincée chez elle à souffrir et à ne pas pouvoir sortir... Ca a vraiment été le parcours du combattant pour elle jusqu’au jour où elle a rencontré une de mes mentors qui lui a appris à changer la perception de ses problème et de sa vie. Aujourd’hui, Jessica va très bien, elle a deux enfants, pète le feu et a une vie qu’elle pensait ne jamais avoir. Je n’en dis pas plus, Jessica rentre bien dans les détails, et ça redonne espoir! Sachez également mes cocos que j’ai vu la même chose pour moi se produire en pratiquant ces techniques simples dont elle parle dans cet épisode : Stop le contrôle, lâchons prise et accueillons les sensations dans nos corps, ce dont je parle tout le temps d’ailleurs dans mon instagram Cet épisode est divisé en deux, bonne écoute Mon instagram : @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts, ça me ferait super plaisir :) ⁠⁠https://fr.tipeee.com/horizon-podcast⁠ Bonjour à tous C'est les vacances scolaires mais HORIZON podcast ne vous abandonne pas pour autant et publie un épisode avec Camille Tomat , coach de santé, professeur de yoga, aromathérapeute, auteure du livre “passez au mode de vie anti inflammatoire” un livre bien sympa, et ça tombe bien, car c’est ce dont on va parler aujourd’hui! Camille nous raconte comment elle s’est soignée de son eczéma, elle qui en a souffert pendant des décennies, mais elle nous raconte les erreurs qu’elle a fait étant plus jeune, alors qu’elle pensait tout bien faire et mangeait de manière très saine à priori par rapport aux étudiants classiques dont moi (héhé). On parle des différents types d’inflammation, des mécanismes de défense, des raisons qui font que celle-ci devient chronique, du stress dans cette société où tout doit être fait au plus vite, du sport à outrance, pourquoi nous digèrons mieux dans certains moments de notre vie mais aussi pourquoi nous ne digèrons pas tous de la même manière; de la notion d’exposome, de la surcharge allostatique et enfin du travail de respiration qui est primordial pour notre bien être, nous qui ne respirons souvent pas assez. Et s’il y a bien une chose que l’on peut faire pour s’apaiser et avoir un petit temps d’arrêt réellement régénérant, c’est bien ça. Bonne écoute! //Show notes : -Site de Camille : https://camilletomat.com/ -Instagram de Camille : @camilletomat -Mon instagram: @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts, ça me ferait super plaisir :) ⁠https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous C'est les vacances scolaires mais HORIZON podcast ne vous abandonne pas pour autant et publie un épisode très intéressant avec Céline Hovette de Céline santé naturelle pour parler de la pilule, de son arrêt et du syndrome post pilule. Que vous ayez envie d’arrêter la pilule mais que vous ne sachiez pas par quoi commencer et que vous avez peur, que vous vous posiez des questions sur le fonctionnement mais aussi les conséquences que peuvent avoir la pilule sur votre santé ou que vous vouliez tout simplement savoir comment fonctionne ces petites pilules magiques, nos hormones et notre cycle menstruel, voici un épisode qui va vous intéresser! Une chose à dire: chacun est libre de faire son choix mais me concernant, j’ai vraiment ressenti une grande liberté en osant arrêter la pilule. Ca n’a pas été facile, moi qui l'avais pris pour mon acné, mais j’ai franchi le cap et je ne le regrette absolument pas, mon corps fonctionne enfin au naturel après plus d’une décennie. En tout cas, j’aurais aimé écouter ce genre de podcast à l’époque où j’hésitais! Bonne écoute // Show notes : -Site de Céline : https://celinehovette.com/ -Instagram de Céline : ⁠@celine_sante_naturelle⁠ -Mon instagram @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : ⁠⁠⁠⁠https://fr.tipeee.com/horizon-podcast⁠⁠⁠⁠ merci d'amour. "LA MINUTE MINDBODY", c'est quelques minutes où, quand je me sens inspirée, je publie des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête. Aujourd'hui, je vous parle des 3 états physiologiques de notre système nerveux (cela reste assez général et simplifié pour que vous compreniez bien, mais la théorie polyvagale est beaucoup plus profonde que ça ;)) qui influencent nos pensées, nos émotions, nos sensations, nos attitudes, nos actions et pourquoi il est primordial de savoir cela et de se rendre compte de l'état physiologique dans lequel on se trouve régulièrement tout au long de la journée (car ça change constamment!) afin de ne pas empirer notre état, de prendre du recul sur nos pensées, de couper le mental pour juste ressentir les sensations dans notre corps et utiliser nos ressources si besoin. AWARENESS IS KEY N'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé! Bonne écoute! -Mon Instagram @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : ⁠⁠⁠https://fr.tipeee.com/horizon-podcast⁠⁠⁠ merci d'amour. BELLE ANNÉE À VOUS ! ENCORE PLUS DE CONSCIENCE POUR PLUS DE PAIX DANS NOTRE ÊTRE ET NOTRE CORPS <3 "LA MINUTE MINDBODY", c'est quelques minutes où, quand je me sens inspirée, je publie des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête. Aujourd'hui, je vous parle des causes moins connues de nos symptômes et syndrômes. Pourtant, c'est primordial d'en prendre conscience! D'où cet épisode pour étendre ces informations importantes qui peut-être vous ouvriront les yeux et votre conscience. Bonne écoute! -Mon Instagram @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : ⁠⁠https://fr.tipeee.com/horizon-podcast⁠⁠ merci d'amour. "LA MINUTE MINDBODY", c'est quelques minutes où, quand je me sens inspirée, je publie des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête. Aujourd'hui, je vous parle de la manière dont nos croyances et nos pensées sont une interprétation mentale de nos stress de survie (traumas) stockés en nous, dans notre corps et pourquoi certaines thérapies cognitives peuvent s'avérer limitées ou incomplètes pour certains. Bonne écoute! -Mon Instagram @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : ⁠https://fr.tipeee.com/horizon-podcast⁠ merci d'amour. "LA MINUTE MINDBODY", c'est quelques minutes où, quand je me sens inspirée, je publie des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête. Aujourd'hui, je vous parle des origines de l'anxiété (et d'autres symptômes car tout est lié) et comment en venir à bout en allant à la source du problème. Je referais surement un solo épisode plus long sur l'anxiété. Tellement de choses à dire Si vous aimez, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire :) bisous! Léna -Mon Instagram @lena_champy

Bonjour à tous C'est les vacances scolaires mais HORIZON podcast ne vous abandonne pas pour autant et publie un épisode très ancien (!) mais intéressant avec Anna Evans sur la communication animale. Anna Evans, vétérinaire de formation est à l’origine de ce qu’elle appelle “la communication intuitive”. C’est une méthode pour communiquer avec les animaux qu’elle enseigne dans de nombreux pays. Dans cet épisode, elle nous raconte comment elle est passée du métier de vétérinaire à experte en communication avec les animaux, la première fois qu’elle a réussi à communiquer avec eux, et les difficultés rencontrées dans un pays encore peu ouverts aux disciplines alternatives. Elle nous en dit plus sur ce qu’est la communication intuitive, comment une séance se déroule et comment elle se connecte avec eux. Enfin, elle nous explique le déroulement des stages qu’elle organise et nous donne des conseils, notamment pour mieux gérer les deuils de nos animaux chéris Bonne écoute Show notes : -Site d'Anna : https://communicationintuitive.com/ -Mon instagram @lena_champy

Vous me l'avez demandé, le voici ;) A faire et refaire, ça fait du bien ! Merci Virginie

"LA MINUTE MINDBODY", c'est quelques minutes où, quand je me sens inspirée, je publie des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête. Aujourd'hui, je vous explique pourquoi il ne faut plus croire nos pensées quand on vit une période très difficile. Croyez-moi, c'est un des meilleurs conseils que je puisse vous donner. C'est la première étape pour plus de liberté . Devenez l'observateur objectif de vos pensées et ressentez plutôt l'énergie qui créée ce genre de pensées directement dans le corps pour enfin la dissoudre et changez pour de bon vos programmes! Si vous aimez, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire :) bisous! Léna -Mon Instagram @lena_champy Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.

Bonjour à tous Et voici la suite de l'épisode sur l'acné hormonale avec Emanuelle Hondegond, spécialiste de la peau et créatrice du site beaute-pure.com  Bonne écoute Show notes // -Le site d'Emanuelle : https://www.beaute-pure.com/ -Son instagram : @beautepureofficiel -Mon instagram @lena_champy

Bonjour à tous Le sujet du jour est un sujet d’actualité puisque c’est l’automne et que c’est souvent le retour des problèmes de peau: on parle acné et hormones avec Emanuelle Haudegond, spécialiste de la peau et créatrice du site beaute-pure.com. Cet interview est divisé en deux épisodes. Aujourd'hui nous rentrons dans les détails des différents problèmes hormonaux (acné adulte...j’en fais parti!) et Emanuelle nous aide à en savoir plus sur les divers dysfonctionnements dont on peut souffrir avec des conseils pour mieux les identifier et surtout mieux les gérer! Dans le deuxième épisode, elle nous donne des conseils pour lutter contre les imperfections et les cicatrices d'acné. On découvre différents produits que l’on peut utiliser en fonction des cas! Ca risque de vous intéresser et surtout de vous être utile ;) Show notes // -Le site d'Emanuelle : https://www.beaute-pure.com/ -Son instagram : @beautepureofficiel -Mon instagram @lena_champy

J'adore ces épisodes avec des spécialistes étrangers! Le seul soucis, c'est que ce genre d'épisode en anglais me prend plus de temps et d'argent. Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts, ça me ferait super plaisir : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous Et voici la suite de l'épisode avec Dan Buglio, chronic pain coach,  pour parler des douleurs chroniques et de la manière la plus efficace pour la traiter. Episode très important pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques, vraiment. Bonne écoute! Instagram : @lena_champy Show notes : painfreeyou.com

J'adore ces épisodes avec des spécialistes étrangers! Le seul soucis, c'est que ce genre d'épisode en anglais me prend plus de temps et d'argent. Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts, ça me ferait super plaisir : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous Aujourd’hui je reçois Dan Buglio, chronic pain coach,  pour parler des douleurs chroniques et de la manière la plus efficace pour la traiter. Dan Buglio a surmonté 13 ans de douleur chronique et nous donne des pistes concrètes pour vous aider à vous libérer de la douleur. L’objectif de cet épisode est de démystifier la douleur chronique et de la rendre moins effrayante. Pour ma part, j’en parle de plus en plus et je vais d’ailleurs en parler de plus en plus puisque je suis en train d’écrire un programme sur ce sujet, (c’est donc un thème primordial pour moi, surtout que j’en ai souffert pendant plus de 4 ans), mais tout d'abord, il est important de comprendre que les douleurs qui peuvent gâcher notre quotidien partent du cerveau. C'est vrai pour n'importe quel type de douleur que vous avez ou aller expérimenté. Peu importe comment elle a commencé, à quel point elle est sévère, et depuis combien de temps elle dure. La douleur n’existe pas tant que le cerveau ne dit pas qu’elle existe. Or, en comprenant ça, en s’éduquant sur ce sujet, point très important, en écoutant ce genre de podcast où Dan nous donne des pistes sur la façon d'apprendre à votre cerveau que vous êtes en sécurité, de recâbler votre cerveau, de vous donner la permission de ressentir vos émotions, de réussir à ne plus vous identifier avec la douleur et de continuer à chercher de la légèreté et de la joie, vous irez beaucoup mieux Bonne écoute! Instagram : @lena_champy Show notes : painfreeyou.com

Bonjour à tous,  et voici la suite de l’épisode sur les aliments ultra transformés avec Anthony Fardet, ingénieur agro-alimentaire, docteur en nutrition humaine, auteur du livre “halte aux aliments ultra transformés, mangeons vrai”. Bonne écoute! Show notes : http://www.anthonyfardet.com/ Instagram : @lena_champy

Bonjour à tous! Alors à vos fourchettes en regardant bien dans vos assiettes, puisqu’aujourd’hui nous allons parler des aliments ultra transformés avec Anthony Fardet, ingénieur agro-alimentaire, docteur en nutrition humaine, auteur du livre “halte aux aliments ultra transformés, mangeons vrai”. Le constat est alarmant puisque dans les produits industriels représentatifs de l’offre en grande surface, 57% des nutri-scores A-B sont ultra transformés! ça fait peur! On est stressé au boulot alors on mange rapido devant son ordi, on a même pas le temps de mâcher, on a faim 2h plus tard parce qu’on est anxieux et qu’on ne gère pas nos émotions, du coup on va à la cafet s’acheter une barre chocolatée bien molle et sucrée comme on aime, le matin c’est le jus d’orange du supermarché avec des chocapics ou du pain de mie au nutella; on ne prend plus le temps de cuisiner, alors on achète des sandwichs, des burgers, des yaourts chocolat, des plats préparés sans âme! Que reste-il de l’aliment brut?  Comment faire pour réduire les douleurs chroniques? Comment faire pour augmenter sa qualité de vie? Comment faire pour manger mieux et de manière durable? C’est quoi d’ailleurs un aliment ultra transformé? Est-ce que la pyramide des recommandations alimentaires que l’on voit dans les écoles est encore crédible? Prenez des notes mes petits! Cet épisode est d’ailleurs divisé en 2 Bonne écoute Show notes : http://www.anthonyfardet.com/ Instagram : @lena_champy

Bonjour à tous HORIZON PODCAST part en vacances. On se retrouve à la rentrée! Pour autant, je ne vous abandonne pas car je vous partage durant l'été mes épisodes chouchou! N'hésitez pas si vous le souhaitez à me mettre de belles étoiles sur spotify ou un avis sur itunes podcast. C'est ma petite demande de fin d'année avec tout ce contenu gratuit :). Et oui, beaucoup de boulot et d'investissement personnel, dans le but de vous aider (humblement) ou de vous ouvrir des portes Je vous embrasse, prenez soin de vous!

"LA MINUTE MINDBODY", c'est quelques minutes où, quand je me sens inspirée, je publie des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête. Aujourd'hui, je vous parle de notre santé qui pourrrait être comparé à un système de points, où 10000 serait la santé parfaite. Or dans la vie, nous vivons des expériences et des situations stressantes qui vont impacter notre santé et nous faire "baisser" en points. Sans s'en rendre compte, on peut passer petit à petit de 10000 à 4500 par exemple, avec pour conséquences une augmentation des contraintes (physiques, émotionnelles, sociales) et de divers symtômes physiques soit un cercle vicieux. Comment regagner nos points? Ecoutez mon épisode ;-) Si vous aimez, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire :) bisous! Léna -Mon Instagram @lena_champy Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.

LA MINUTE MINDBODY", c'est quelques minutes où, quand je me sens inspirée, je publie des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête. Aujourd'hui, je vous parle de la reconnexion à soi, qui s'avère être une porte d'entrée pour se reconnecter en conscience au monde qui nous entoure mais aussi aux autres. Quand on se reconnecte avec notre corps, on se reconnecte avec notre être en entier; on finit par être guidé par notre intuition et plus notre mental. Par conséquent, nous n'avons plus les mêmes besoins, mais ces besoins sont alignés avec notre essence profonde et notre fonctonnement organique pour être en bonne santé, et ça c'est beau! Si vous aimez, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire :) bisous! Léna -Mon Instagram @lena_champy Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.

Cette semaine, HORIZON podcast est en pause! Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts, ce serait avec grand plaisir <3: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous Que vous ayez envie d’arrêter la pilule mais que vous ne sachiez pas par quoi commencer et que vous avez peur, que vous vous posiez des questions sur le fonctionnement mais aussi les conséquences que peuvent avoir la pilule sur votre santé ou que vous vouliez tout simplement savoir comment fonctionne ces petites pilules magiques, nos hormones et notre cycle menstruel, voici un épisode qui va vous intéresser! Aujourd’hui je reçois Céline Hovette de Céline santé naturelle pour parler de la pilule, de son arrêt et du syndrome post pilule. Une chose à dire: chacun est libre de faire son choix mais me concernant, j’ai vraiment ressenti une grande liberté en osant arrêter la pilule. Ca n’a pas été facile, moi qui l'avais pris pour mon acné, mais j’ai franchi le cap et je ne le regrette absolument pas, mon corps fonctionne enfin au naturel après plus d’une décennie. En tout cas, j’aurais aimé écouter ce genre de podcast à l’époque où j’hésitais! Bonne écoute Instagram : @lena_champy

LA MINUTE MINDBODY", c'est quelques minutes où, quand je me sens inspirée, je publie des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête. Aujourd'hui, je vous parle de la colère qui est souvent considérée comme quelque chose qu'on ne devrait pas ressentir, ni exprimer. Pourtant, c'est une énergie de protection importante nécéssaire pour se défendre. Il faut apprendre à la gérer en conscience afin de ne pas la laisser nous faire bouillir de l'intérieur et perturber notre physiologie ni l'exprimer de manière trop brute et trop intense, ce qui a aussi pour conséquence de perturber notre système nerveux autonome et ainsi notre santé. Si vous aimez, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire :) bisous! Léna -Mon Instagram @lena_champy Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.

LA MINUTE MINDBODY", c'est quelques minutes où, quand je me sens inspirée, je publie des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête. Aujourd'hui, je vous parle d'un texte que j'aime beaucoup de Jeff Foster, écrivain et enseignant spirituel Si vous aimez, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire :) bisous! Léna -Mon Instagram @lena_champy Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.

"LA MINUTE MINDBODY", c'est quelques minutes où, quand je me sens inspirée, je publie des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête. Aujourd'hui, je vous parle de l'importance de vous reconnecter consciemment avec votre corps en apprenant à le considérer, l'écouter, le respecter. Si vous aimez, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire :) bisous! Léna -Mon Instagram @lena_champy Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 Bonjour à tous HORIZON PODCAST est en vacance cette semaine. Mais! Voici une rediffusion d'un SOLO épisode où je vous parle d’un livre sur l’anxiété que j’ai apprécié à l'époque et qui permet d’ouvrir un petit peu les yeux sur ce sujet assez difficile à comprendre finalement, même si beaucoup de personnes en souffrent tous les jours. Le livre a été écrit par Jennifer Shannon, psy en TCC et s’intitule: "Don't Feed the Monkey Mind: How to Stop the Cycle of Anxiety, Fear, and Worry" (littéralement : “ne nourrit pas le mental du singe: comment stopper le cycle de l’anxiété, de la peur et des inquiétudes”). Bonne écoute -Mon instagram: @lena_champy

"LA MINUTE MINDBODY" #2 : "TRAVAILLER SEULEMENT SUR L'ESPRIT NE SUFFIT PAS" "LA MINUTE MINDBODY", c'est quelques minutes où, quand je me sens inspirée, je publie des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête. Si vous aimez, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire :) bisous! Léna -Mon Instagram @lena_champy Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 Bonjour à tous HORIZON PODCAST part en vacances.  Mais! Voici une rediffusion d'un épisode très sympa enregistré avec Gwenaëlle de "Mihira Ayurveda" où vous en apprendrez plus sur la médecine ayurvédique, très ancienne médecine! Hyper intéressant. Bonne écoute, on se revoit à la rentrée avec pleins d'épisodes cools qui j'espère vous plairont ! Léna //Show notes : -Site de Gwen :  https://www.mihira-ayurveda.com/ -Mon instagram: @lena_champy

Hello! J'ai décidé de lancer "LA MINUTE MINDBODY", où, quand je me sens inspirée, je publierai des mini épisodes de quelques minutes pour vous parler de sujets mindbody (lien corps-esprit) qui me viennent en tête.   Si vous aimez, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire :) bisous! Léna -Mon Instagram @lena_champy Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts qui me prennent beaucoup de temps et d'investissement personnel : https://fr.tipeee.com/horizon-podcast merci d'amour.

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Bonjour à tous Aujourd’hui on va parler de l'amour de soi avec Nathalie Lefevre, journaliste, coach et auteur des livres “c’est décidé, je m’épouse” ainsi que “célibataires en couple”. Un grand nombre de personnes se sous-estiment beaucoup, car elles ne sont pas capables de voir leur véritable valeur. Vous allez voir, Nathalie s’aime comme elle est et c’est vraiment inspirant : A 30 ans, elle a déjà réalisé un grand nombre de projets car elle ne vit pas dans la peur constante. Avec elle, on parle de la dépendance du regard des autres, de la jalousie, de la métaphore du mariage qu’elle a utilisé dans son livre pour parler de l’amour de soi, et elle nous donne des pistes pour s’apprécier davantage, pour apprendre à communiquer avec soi-même et penser différemment, et pour mieux gérer ses éventuels complexes physiques. Bonne écoute Instagram : @Lena_Champy //Show notes : -Site de Nathalie  : https://www.cestdecidejemepouse.com/ -Instagram de Nathalie : @nathalie.lefevre -Mon instagram: @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Bonjour à tous, En cette journée de rentrée, on va parler des "anglais qui débarquent" à savoir des règles et du cycle menstruel avec Gaëlle Baldassari, coach et formatrice au service du leadership des femmes, auteure du livre Kiffe ton cycle et des programmes en ligne du même nom. On évoque tout d'abord avec Gaëlle sa vie personnelle, et les épreuves qui l'ont progressivement amenée à faire un burnout alors qu'elle était directrice d'une agence bancaire. Elle nous explique comment elle a réussi à remonter la pente et d'où lui est venue l'idée de créer son programme sur le cycle féminin. Gaelle détaille ensuite en profondeur les quatre phases du cycle, et utilise des métaphores liées à la pratique du SURF, assez utile pour tout retenir ! Nous abordons ensemble différentes situations, qu'il s'agisse des femmes qui n'ont pas un cycle de 28 jours, aux autres qui souffrent du syndrome du cycle modèle... Vous allez sûrement vous reconnaître dans l'une ou l'autre des situations... et n'hésitez pas à partager cet épisode à vos mâles, ça pourrait aussi les intéresser... ;-) Si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez le partager et le noter sur votre application de podcast - Ca permettra au podcast de le rendre plus visible :)  ! Bonne écoute ! //Show notes : -Site de Gaëlle  : https://www.kiffetoncycle.fr/ -Instagram de Gaëlle : @kiffetoncycle -Mon instagram: @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Cet épisode commence à dater, c'était en juillet 2020 et je faisais encore des épisodes en "présentiel" avec mes invités ;). Mais il demeure toujours aussi intéressant :) Bonjour à tous Suite et fin de la rencontre avec Véronique Duivon !  N'hésitez pas à partager cet épisode si vous l'avez apprécié :)

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Cet épisode commence à dater, c'était en juillet 2020 et je faisais encore des épisodes en "présentiel" avec mes invités ;). Mais il demeure toujours aussi intéressant :) Bonjour à tous Aujourd’hui nous allons parler de digestion , de détoxination et de dissociation alimentaire avec Véronique Duivon, naturopathe et créatrice du site “objectifdetox.fr”. Dans cet épisode (partie 1), on fait le point sur la différence entre les symptômes de mauvaises digestions classiques et ceux qui sont liées à l’inflammation, différence très importante qui peut bien nous aider ! Elle nous explique ce que sont les colles et les cristaux, deux déchets qui peuvent vraiment encrasser nos tissus, comment ils se créent, par quels aliments, leurs conséquences sur l’organisme, mais également comment les réduire. Elle nous donne des conseils pour mieux décrasser l’organisme en ayant un processus intelligent (il s’agit pas de tout changer du jour au lendemain, il y a plusieurs paramètres à prendre en compte évidemment), et que faire en cas d’inflammation des intestins. Enfin, on parle de la dissociation alimentaire qui est selon moi une des bases pour mieux digérer. La suite semaine prochaine ! Bonne écoute!

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Et voici la suite de l'épisode sur le 4e trimestre avec Julia Simon, naturopathe, praticienne en énergétique chinoise, auteure du livre”bien vivre le quatrième trimestre au naturel”, mais aussi “les recettes du 4e trimestre au naturel”. Bonne écoute <3 //Show notes : -Site de Julia : https://juliasimon.fr/bien-vivre-le-quatrieme-trimestre/ -Instagram de Julia : https://www.instagram.com/juliasimon.naturally/ -Mon instagram : @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Un grand merci <3 EDITION ÉTÉ! C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. Bonjour à tous Aujourd’hui on va parler du 4e trimestre avec Julia Simon, naturopathe, praticienne en énergétique chinoise, auteure du livre”bien vivre le quatrième trimestre au naturel”, mais aussi “les recettes du 4e trimestre au naturel”. Elle nous partage son expérience avec ses 2 enfants, expériences qui n’ont pas été les mêmes, vous verrez, c’est marrant comment on peut évoluer et les vivre totalement différemment, et puis on parle des tabous, de certaines choses qui arrivent aux mamans qui viennent d’accoucher dont on ne parle pas forcément, afin d’en prendre conscience et de mieux s’y préparer. Julia nous donne des outils bien utiles pour se sentir mieux, récupérer plus vite, se sentir moins seule et vivre plus sereinement la matrescence. Un épisode bien utile pour les jeunes mamans! Cet épisode est divisé en 2 épisodes, la suite la semaine prochaine Bonne écoute //Show notes : -Site de Julia : https://juliasimon.fr/bien-vivre-le-quatrieme-trimestre/ -Instagram de Julia :  https://www.instagram.com/juliasimon.naturally/ -Mon instagram : @lena_champy

C'est l'été, alors HORIZON podcast fait une petite pause mais pour autant ne vous abandonne pas et passe pour la première fois en mode "redifusion" de certains épisodes. EDITION ÉTÉ! Aujourd’hui je suis très heureuse de recevoir Jon Paul Crimi pour parler de son parcours de vie mouvementé (c’est le moins que l’on puisse dire!) ainsi que de la respiration qu’il pratique et enseigne, la “conscious connected breathing” (respiration connectée consciente) Vous allez voir, il a une sacré vie, entre son alopécie, sa carrière de fitness coach, mannequin fitness, scénariste, apprenti acteur mais en même temps alcoolique, colérique, sensible refoulé, pour finir par être sober coach (coach de sobriété) puis coach respiration, ça en fait du chemin et c’est très inspirant! Encore une fois, nous ne sommes pas condamnés par notre passé, il faut juste savoir se remettre en question, s’investir et être prêt à faire son boulot perso malgré les difficultés, pour pouvoir guérir et inspirer d’autres personnes à en faire de même! N’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé, n’hésitez pas non plus à prendre quelque minutes pour noter et mettre un avis sur itunes podcast ou votre appli de podcast, ça me ferait énormément plaisir Un grand merci à mon traducteur Jeremy Bonne écoute mes chounouchs Instagram: @lena_champy

Si vous voulez me soutenir pour continuer à développer ces podcasts: https://fr.tipeee.com/horizon-podcast Bonjour à tous Que vous ayez envie d’arrêter la pilule mais que vous ne sachiez pas par quoi commencer et que vous avez peur, que vous vous posiez des questions sur le fonctionnement mais aussi les conséquences que peuvent avoir la pilule sur votre santé ou que vous vouliez tout simplement savoir comment fonctionne ces petites pilules magiques, nos hormones et notre cycle menstruel, voici un épisode qui va vous intéresser! Aujourd’hui je reçois Céline Hovette de Céline santé naturelle pour parler de la pilule, de son arrêt et du syndrome post pilule. Une chose à dire: chacun est libre de faire son choix mais me concernant, j’ai vraiment ressenti une grande liberté en osant arrêter la pilule. Ca n’a pas été facile, moi qui l'avais pris pour mon acné, mais j’ai franchi le cap et je ne le regrette absolument pas, mon corps fonctionne enfin au naturel après plus d’une décennie. En tout cas, j’aurais aimé écouter ce genre de podcast à l’époque où j’hésitais! Bonne écoute Instagram : @lena_champy

Bonjour à tous, Comme nous revoilà à nouveau confinés, je vous ai préparé une méditation d’une dizaine de minutes qui va calmer et apaiser votre esprit tout en  switchant vos vibrations afin de vous faire passer une meilleure journée, en étant reconnaissant(e) du monde qui vous entoure ^^. Début de la méditation à 1min 20. Bonne écoute ! Retrouvez-moi sur Instagram : @lena_champy