Worauf solltest du als Unternehmer:in bei der Führung deines Teams achten? Wie kannst du zwischen all den Terminen, Mails und WhatsApp Nachrichten noch Zeit für dich finden? Und wie wichtig ist ein gesundes Mindset für den Erfolg deines Unternehmens? Über diese und viele weitere spannende Themen habe ich mit CEO und Founder Louisa Herold von JungAdler gesprochen. JungAdler ist eine digitale Marketingagentur, die Unternehmer:innen mit ambitionierten Zielen dabei helfen, ihre Marke nachhaltig zu skalieren und stark aufzubauen. Viel Spaß bei dieser inspirierenden Folge <3 Mehr zu den JungAdlern findest du hier: Website: https://jungadlerofficial.de/ Instagram: https://www.instagram.com/jungadlerofficial/ Podcast: https://open.spotify.com/show/1de23wwx8Jjp2xz4nkGTcS   ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

 Astrologie ist so viel mehr als nur dein Sternzeichen. Sie gibt Auskunft über die aktuellen Energien und über das, was noch kommen wird. Sie kann dir helfen, dich und deinen Weg besser zu verstehen. Dadurch kann Heilung stattfinden und wir finden Sicherheit und Halt in uns selbst.  Deshalb darf das Thema in meinem Podcast natürlich nicht fehlen und ich hab mir die liebe Nina von Universumspost eingeladen. Gemeinsam mit meinem Team durfte ich Ende 2020 ihre Webseite erstellen und sie auf dem Weg in die Sichtbarkeit unterstützen. Seitdem hat sie einen wahnsinnigen Businessschnellstart hingelegt und feiert einen Erfolg nach dem nächsten. Wir sprechen in dieser Folge über ihren mutigen Weg, über die aktuellen Energien und vor allem darüber, was die Sterne 2022 so alles für uns bereit halten. Mehr zu Nina und ihre Arbeit: https://www.universumspost.de/ https://www.instagram.com/universumspost/ ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

Immer wieder werde ich gefragt, wie mein Mann mit meinem Erfolg umgeht. Welchen Einfluss mein Erfolg auf unsere Beziehung hat. Für mich ist ein erfolgreiches Business und eine erfüllte Partnerschaft kein entweder oder. Ganz im Gegenteil. Gemeinsam ist da so viel Potenzial. Jeder bringt seine Stärken ein. Ihr wachst gemeinsam und jeder für sich. Doch natürlich gibt es auch Herausforderungen. Und neben der Arbeit am und im Business dürft ihr vor allem auch immer wieder an euch arbeiten. Annalena Volk unterstützt Paare bei dieser Aufgabe. Gemeinsam mit ihrem Partner hilft sie ihnen dabei mit ganz viel Leichtigkeit miteinander zu wachsen. Mehr zu Annalena und ihre Arbeit: https://annalenavolk.com/ https://www.instagram.com/annalena_volk/ ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

Für die Menschen, die wir am meisten lieben, tun wir alles. Doch wenn diese geliebte Person dann wirklich deine Hilfe braucht, ist es essenziell, dich selbst dabei nicht zu vergessen. Denn damit gehen Gefühle und Themen einher, die wir vorher in der Form vielleicht noch nie kennengelernt haben. Themen wie zum Beispiel die eigenen Grenzen zu kennen und zu wahren. Verantwortung zu übernehmen und Aufgaben auch bewusst abzugeben. Auch wenn es schwerfällt. Und neben all dem ist das natürlich noch der Schmerz, das Mitleid und diese Hoffnungslosigkeit. In diesem Podcastinterview habe ich Pia zu Gast. Sie möchte Helfenden helfen. Denn sie hat am eigenen Leib erfahren, wie es sich anfühlt, die eigene Mutter zu pflegen. Und sie weiß ganz genau, wie alleine man sich damit fühlen kann. Und sie hat erlebt, was es braucht, um einen gesunden Umgang mit dieser schwierigen Situation zu finden.  Mehr zu Pia und ihrer Arbeit findest du auf www.mysoulcare.de oder auf Instagram: my_soulcare_de ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

Der Tod gehört zum Leben und wir alle wissen unterbewusst irgendwie, dass auch unser Leben irgendwann vorbei ist. Doch Trauer, Tod, das eigene Sterben und der Umgang mit diesem Thema wirft tausende Gefühle auf, die wir oft schwer einordnen oder aushalten können. Und sich mit diesen schweren Themen zu beschäftigen ist oft anstrengend, macht sentimental und traurig. Silke arbeitet seit 10 Jahren als Bestatterin und erzählt in dieser Folge was die Aufgaben eines Bestatter sind, wie vielschichtig der Job ist und wie facettenreich Trauer sein kann. Nebenbei baut sie gerade ihr Gewerbe auf, in dem sie Hinterbliebene begleiten möchte und das Thema Trauer in der Gesellschaft mehr sensbilisieren möchte. Denn ganz im ernst: hast du dir schon einmal Gedanken um dein eigenes Sterben gemacht? Ob du eine Beerdigung oder eine Einäscherung haben möchtest? Wo du begraben werden möchtest? Hast du eine Idee, zu welchem Bestatter du gehen möchtest? Oder weißt du eigentlich, was du für Rechte hast, wenn ein geliebter Mensch plötzlich verstirbt? Wir alle tun oft so, als wären wir unsterblich, da die eigene Endlichkeit kein leichtes Thema ist. Doch diese Folge soll dir ein wenig Mut machen, dich damit auseinanderzusetzen. Wenn du dich noch mehr mit dem Thema beschäftigen möchtest oder du gerade um eine geliebte Person trauerst, schau dir gerne mein neues Buch an. Es soll dich dabei unterstützen, deine Trauer auf sanfte und heilsame Art zu verarbeiten:  "Wie deine Trauer Liebe findet: Ein Trauer- und Erinnerungsjournal": https://amzn.to/3pJ8dvT Mehr zu Silke und ihrer Arbeit findest du auf ihrer Website www.silkeguhl.de oder auch auf Instagram @silke.guhl ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

Hast du das Gefühl, in deiner Beziehung nie genug zu sein? Du gibst dir so viel Mühe, aber es reicht einfach nicht. Es ist wie ein Kreislauf aus Liebe, Sehnsucht, Trauer und Machtlosigkeit. Gerade seid ihr noch gemeinsam auf Wolke 7 geschwebt und im nächsten Moment fällst du und liegst verletzt und hilflos am Boden. Vor deinen Liebsten nimmst du deinen Partner ständig in Schutz, auch wenn dir bewusst ist, dass sie recht haben. Du sehnst dich nach Harmonie und gibst dein Bestes, um die Beziehung zu retten. Du versuchst einfach alles ... Und doch bleibt am Ende das Gefühl von Einsamkeit, Schuld und Scham. Saskia und ich kennen das nur zu gut. Wir beide waren in einer toxischen Beziehung mit einem Narzissten. In dieser Folge erzählen wir dir von unserer Geschichte. Wir wollen dir helfen die Muster zu erkennen und dir zeigen, dass du nicht alleine damit bist. Auch wenn der Prozess kein leichter ist, du kannst dich von dieser Beziehung lösen, deine Wunden heilen und wieder zu dir selbst finden.    ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

Wie viel Zeit, Nerven, Ärger oder auch Angst kostet es dich Entscheidungen zu treffen? Und wie oft zweifelst du deine bereits getroffenen Entscheidungen an? Unser Leben ist die Summe unserer Entscheidungen. Wir müssen sie jeden Tag treffen. Kleine und auch große Entscheidungen. Das ist für viele super schwierig und oft erkennen wir auch gar nicht, dass wir die Möglichkeit haben uns zu entscheiden. Doch es ist auch ein Geschenk. Denn es liegt in deiner Hand. Du kannst täglich neu wählen. Auch wenn es dir nicht immer leicht fällt. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir davon, wie ich mit der Verantwortung des Entscheidens umgehe. Ich möchte dich inspirieren und dir dabei helfen, Entscheidungen mit mehr Leichtigkeit zu treffen. Viel Spaß beim Zuhören! ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

In dieser Podcast Folge gibt es eine Premiere! Mein Freund und Verlobter Sascha erzählt mit mir zusammen von unseren großen Visionen mit dem Sichtbarmacher Festival. Wir erzählen dir was bei uns im letzten Jahr so passiert ist, was dich beim Sichtbarmacher erwartet und wie du dein eigenes Business mit uns in acht Wochen aufbauen kannst. Alles weitere zu unserem Event: www.frauherz.de/sichtbarmacher ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

In diesem Podcast geht es um ein unglaublich wichtiges und sehr unterschätztes Organ, deinen Darm! Dein Darm ist vermutlich nicht so der Ort, den du morgens nach dem aufstehen erstmal liebevoll grüßt. Doch was es mit deiner ganzheitlichen Gesundheit zu tun hat und warum dein Darm ne Menge Aufmerksamkeit verdient, erfährst du in dieser Folge. Dominik ist Experte für Darmgesundheit und führt dich durch viele Erkenntnisse und Aha Momente deines eigenen Systems. ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

Auf diese Podcastfolge habe ich lange hingefiebert. Kathrin Weißhäupl weiß wie keine andere, wie man Geld mit Leichtigkeit ins Leben zieht. Als Multimillionärin führt sie mit Freude ihr eigenes Business und hilft anderen Frauen das eigene Potenzial zu entfalten. In dieser Folge sprechen wir über den Hintergrund von dem allem. Über Glaubenssätze und Trigger, über Weisheiten und Lebenserfahrung. Und darüber, wie du dein eigenes Potenzial mehr entfalten kannst. Kathrins Worte geben mir in Instagram immer wieder Klarheit. Ihre Werte sprechen für sich und ihre Energie zieht andere mit in den Bann. Sie polarisiert. Und sie bewegt etwas in den Menschen. Lass dich mitreissen und mit etwas Glitzer verzaubern! Mehr zu Kathrin findest du auf ihrer Website: www.miss-smarthead.com Dort kannst du auch ihren Newsletter "Miracle Money Message" für regelmäßige Impulse abonnieren. ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

Was brauchst du wirklich um erfolgreich zu sein? Wie musst du sein? Wie sieht dein Tag aus und wie siehst du aus? In dieser Folge erzähl ich dir davon, was ich immer dachte, wie ich sein muss, um Erfolg zu haben. Und vor allem davon, wie ich heute darüber denke. ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

Persönlichkeitsentwicklung ist Transfirmation. Und Transfirmation lässt uns endlich die Mauern unseres inneren Gefägnisses einreißen.  Sarah Desai ist Coach für Mediation und Transfirmation und hat es sich zur Aufgabe gemacht Menschen auf ihrem Weg zu sich selbst zu begleiten. Wir sprechen über Selbstzweifel und Schutzmechanismen. Über Veränderungen und darüber, wie es sich für sie angefühlt hat ihr Buch "Leb das Leben, das du leben willst" zu schreiben.  Mehr von Sarah Desai: https://sarahdesai.de/ ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

Einmal einen 6-stelligen Monat haben. Das hat sich bis vor kurzem noch so weit weg angefühlt. Doch dann hat ein Abend unser Money Mindset komplett verändert. Ich habe mich dafür geöffnet, dass Geld in Leichtigkeit zu mir fließen darf. Habe Glaubensätze aufgelöst und mich auf Neues eingelassen. In dieser sehr persönlichen Podcastfolge erzähle ich über meinen Prozess hin zu meinem ersten 6-stelligen Monat. Und zwar voller Freude und Leichtigkeit! ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

Das letzte halbe Jahr was bei uns einiges los. Auf einer spontanen Städtereise nach Dubai haben wir Tayler kennengelernt. Und aus einem Urlaub wurde irgendwie eine Firma, eine Auswanderung und ein neues Fundament im Ausland. Doch sofort alle Stimmen im außen: Wie kann man sich in einem so unterdrückten Land frei fühlen? Wenn das alle machen würden, gäbe es unser System nicht mehr! Oder: Steuern zahlen ist doch von Vorteil! All diese Mythen und viel mehr drum rum erfährst du in dem offenen Gespräch mit Tayler von lovelifepassport (IG account) mehr Infos zu dem Thema: https://schweigertconsulting.com/ ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

Mit nur 5 Jahren erkrankte Chiara an Leukämie. Diese Krankheit hat ihr Leben verändert. Doch nicht auf die Art und Weise, die du jetzt denkst. Sie hat ihre Geschichte genommen, und etwas wundervolles daraus erschaffen. Mit nur 18 Jahren schrieb sie ihr erstes Buch, gründete ihre Firma und hat eine große Vision: Ich möchte anderen Kindern und Eltern durch diese schwere Zeit helfen. Wie es sich wirklich anfühlt, mit dem Tod konfrontiert zu werden und wie sie ihr Leben gewandelt hat, erfährst du in dieser Folge.  Zu ihrem Buch "Heilung ist möglich"  https://www.chiarapohl-krebsbegleitung.de/ ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

Ein paar Gedanken und Impulse zu meinen aktuellen Prozessen. Denn so oft ziehen wir Grenzen, obwohl wir eigentlich Klarheit bräuchten. ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

Dieser Podcast bringt einige Tabuthemen auf den Tisch - doch auch eine ganz liebevolle und heilsame Art. Ich spreche mit Sina Oberle über ihr Leben, ihre Entscheidung die Pille abzusetzen und ein Business aufzubauen. Wir reden über unsere Vergangenheit, die eigene Scheidung und den Konflikt einen Menschen zu verlassen, den man noch liebt. Das und vieles mehr erfahrt ihr in dieser intimen Folge. Mehr von Sina: www.sinaoberle.de oder auf Instagram: sina.felica ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

Human Design hat mein Leben verändert - ich kann es nicht anders sagen, es ist einfach so! Dieser Deep Dive hat mich und meine Persönlichkeit sehr krass auf ein anderes Level gehoben und mir die Erlaubnis gegeben, noch mehr so zu sein, wie ich bin. Was genau eigentlich Human Design ist und wie du es für dein Leben nutzen kannst, erzählt uns Sina in diesem Gespräch. Es geht über den eigenen Wert, das volle Potenzial und die Erkenntnis, so sein zu dürfen, wie man wirklich ist. Und was das bedeutet, erfährst du in dieser Folge! Mehr von Sina: Sina.loves.humandesign ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

Ich habe in dieser Folge mit Beate Labandowsky gesprochen, sie ist Expertin für Studien- und Berufsberatung und hat 2020 im Sichtbarmacher Programm bei mir teilgenommen. Ihre Mission ist es, Menschen dazu zu motivieren, sich der eigenen Stärken und Vielfalt der Persönlichkeit anzunehmen und zu erforschen, um den Beruf oder das Studium zu finden, was wirklich gut zu einem passt. Warum Resilienz dabei so eine große Rolle spielt und was du bei Bewerbungen unbedingt beachten solltest, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß! Mehr von Beate: Website: https://www.beate-labandowsky.de/  Instagram: https://www.instagram.com/beate__labandowsky/  LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/beate-labandowsky-18613797/ ♥️ Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  ♥ Podcastbetreuung durch: https://www.podcastly.de/

In dieser Folge spreche ich mit meinem lieben Kollegen Chris Heribert über alles was gerade so ansteht. Von Clubhouse Talks über Pandemie Probleme und Dingen, die einem eben so einfallen, wenn man das ganze mal rollen lässt. Ein lässiges Gespräch mit viel Tiefe und Erkenntnissen wartet auf euch! Mehr von Chris: https://linktr.ee/christophheribert ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Selbstständigkeit ist für viele Menschen die beste Art der  „Arbeit“. Auch ich persönlich, kann es mir gar nicht mehr anders vorstellen. Allerdings gibt es viele Menschen, bei denen das anders ist. Vielleicht ist das Angestelltenverhältnis für dich genau der Punkt, an dem du aufblühst, dich mit einbringen kannst und dich selbst verwirklichst. Aber was, wenn ich irgendwie merke, dass es Zeit für Veränderung ist? Wie du mehr Klarheit und Fokus findest, um dein Potenzial und deine Stärken auch im Angestelltenverhältnis zur Geltung bringst, erfährst du in dieser Folge Mehr zu Melanie: www.melanie-maurus.com https://www.linkedin.com/in/melanie-maurus/ ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Es ist soweit, ich sage DANKE und bis bald. Frau Herz Fotografie schließt nach über 14 Jahren die Türen. Unzählige Shootings, Hochzeiten, Workshops und Coachings liegen hinter mir. Und ich blicke voller Dankbarkeit und Glück zurück.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Um euch DANKE zu sagen, habe ich eine mega Aktion im Shop für euch eingerichtet. Ihr habt die nächsten 10 Tage die Möglichkeit ALLE Produkte von mir für 50% weniger einzukaufen. Der Shop, die Website und auch der Instagram Account wird danach schließen. Und weil mir 50% nicht reichen, habe ich euch ein All In Paket gezaubert, in dem ALLE ALLE ALLE Produkte beinhaltet sind, die Frau Herz Fotografie je veröffentlicht hat. Im Gesamtwert von über 1.000 Euro könnt ihr sie jetzt all in für 279 Euro kaufen. Damit sage ich DANKE für all die letzten Jahre!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Im Paket enthalten:Portrait Fotografie Online KursMein Workflow Online KursSmartphone & Instagram Online KursBehind the Scenes - Shooting mit Frau HerzPreset Kollektion 1Preset Kollektion 2Preset mobileWebinar Hochzeitsablauf A-ZWedding Guide Vorlage mit Text und LizenzHochzeitsmotivation Vortrag⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Vom Thema her nicht so interessant für dich? Digitale Produkte sind skalierbar und die absolute Zukunft! Durch passives Einkommen habe ich in den letzten Jahren meinen Umsatz verdoppelt. Werfe jetzt einen Blick in den Aufbau und die Struktur meiner erfolgreichen Kurse um deine eigenen Produkte zu entwickeln. Hier gehts zum Shop, viel Spaß beim Weiterbilden:  www.frauherzfotografie.de/shop ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  

In mir drin ist gerade unglaublich viel los. Gar nicht laut, sondern eigentlich ziemlich leise. In letzter Zeit passiert es mir öfter, dass ich in all dem Trubel eher leise werde. Es passiert gerade so viel auf unserer Welt. Die Gesellschaft ist gespaltet und Angst, Wut und Trauer sind überall präsent. Ich würde so gerne etwas finden, um den Menschen diese Angst zu nehmen. Um mehr Frieden in ihr Leben zu bringen. Für die heutige Podcastfolge habe ich mir deshalb meine Mentorin Gabriele Werstler eingeladen. Ich hoffe diese Podcastfolge hilft dir dabei diesen Frieden in dir zu finden. Damit Angst nicht mehr dein Leben bestimmt.  https://www.gabriele-werstler.de/ ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Was war das bitte für ein Powertalk? Die liebe Stephanie ist eine der Gründerinnen von und Gretel, einer Naturkosmetik Marke aus Berlin. Ich bin nicht nur total überzeugt von deren Produkte sondern auch von der Entstehungsgeschichte dahinter. Stephanie nimmt uns mit auf eine Reise durch Gründung, Branding, Namenfindung und Visionen. Lass dich inspirieren!Rabatt für alle und Gretel Produkte: FRAUHERZ20 auf das gesamte Sortiment außer Sets und Boxen. Hier gehts zur Website: https://undgretel.com/ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Vegane Ernährung ist für die einen die absolute Erfüllung - für die anderen die komplette Überwindung. Doch was vielleicht wichtig ist: es ist so viel einfacher als du vielleicht denkst. In dieser Folge möchte dir Jessica Einblick in den veganen Ernährungsstil geben. Ihre Geschichte und einige motivierenden Impulse warten auf dich! www.jessica-christ.de ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

„Follow your dreams“ oder „you only live once“ haben wir fast alle irgendwo an der Wand hängen. Doch warum machen wir uns so oft klein, verstecken uns hinter Zweifeln und reduzieren unser Potential? Die Folge hats in sich! Ein Powertalk gegen Miesepeter und Selbstblockaden! ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Wenn ich in den letzten Jahren das Wort Networkmarketing gehört habe, habe ich sofort abgewehrt: die wollen mir bestimmt was verkaufen! Das ist ein Schneeballsystem! Oder ähnliches ging in meinem Kopf ab. In 2020 änderte sich das für mich. Ich habe begonnen meine Gedanken und Annahmen zu hinterfragen und habe mir mit DoTERRA ein wundervolles passives Einkommen aufgebaut. In dieser Folge habe ich Hannah eingeladen, sie ist in meiner Upline bei DoTERRA und hat wundervoll mit all den Vorurteilen aufgeräumt. Eine Folge Klartext und Einblick in den wundervollen Bereich des Notworkmarketings, in dem in meinen Augen, wirklich die Zukunft liegt :) ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Visualisieren, Bestellungen beim Universum... es gab schon einige Folgen zum manifestieren hier. Doch in dieser Folge geht es an Hand von Praxisbeispielen gezielt um das WIE. Und ich erzähle dir, warum du manchmal auch aus deiner Komfortzone gehen musst und Entscheidungen treffen solltest, um deinem Ziel näherzukommen. Bist du bereit deine Visionen aus deinem Herzen entstehen zu lassen, um mit neuer Klarheit und echter Vorfreude in die Zukunft zu blicken? Dann habe ich passend zum Jahresende genau das Richtige für dich. Gemeinsam mit der lieben Jana Zechmeister habe ich einen NEW YEAR KICK-OFF WORKSHOP 2021 erschaffen.  Vom 28. - 30. Dezember blicken wir in drei Live-Sessions gemeinsam in die Zukunft. Mit einem Workbook zum Ausfüllen, Mediationen und einer Glühwein Pyjama Party schließen wir gemeinsam das Jahr ab und sorgen für ein gutes Fundamt für 2021. Na, Lust auf den coolsten Start ins neue Jahr?  Alle Infos zum Event findest du hier: https://www.frauherz.de/new-year-kick-off Da dies auch die letzte Podcastfolge in 2020 sein wird, wünsche ich dir und deinen Liebsten ein paar erholsame Feiertage und einen guten Start ins neue Jahr! ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

"Zögern ist wie das nicht anzünden einer Kerze, die dazu gemacht ist, zu brennen“ mit diesen Worten fesselte mich das Buch Focus von Hermann Scherer vor vier Jahren. Damals war ich auf dem Weg nach Kalifornien als ich im Flugzeug begann in diesem Buch zu versinken. Seitdem begleiten mich die inspirierenden Worte und mutmachenden Denkanstöße von Hermann durch mein Business und mein Leben. Wieso zweifeln wir eigentlich so oft anstatt einfach zu beginnen? Woher kommt dieses Streben nach Perfektionismus? Und wie bricht man aus diesem Teufelskreis eigentlich aus? Wie Selbstliebe bei Männern aussieht, warum Hermann die Ansprache des Pfarrers bei der Einschulung seines Sohnes unmöglich fand und wo er mich in fünf Jahren sieht, erfahrt ihr in dieser außergewöhnlichen Folge. Eine Folge voller Motivation, Energie und neuen Impulsen. Hier gehts zu Hermann Schereres GOLD-Programm: https://www.digistore24.com/redir/247004/frauherz/CAMPAIGNKEY Und hier zu seinem Online Kurs: https://www.digistore24.com/redir/94315/frauherz/CAMPAIGNKEY ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Philipp hat uns ein unglaublich wertvolles Geschenk gemacht - ein selbst komponiertes Musikstück zu der Geburt meines Sohn Henri. Dieses Lied begleitet uns seit dem durch viele Alltage, und hinterlässt immer das Gefühl, der wertvoll und besonders zu sein. Denn wie oft im Leben fragen wir uns: wo ist eigentlich der Sountrack zu meinem Leben? Hier ist er - denn Philipp hat es sich zur Aufgabe gemacht, genau das zu tun. Schaut gerne bei ihm vorbei und lasst euch begeistern. www.klanggeschenk.com  ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Mein Workbook: Entdecke die Heldin in dir: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Privatier mit 33 Jahren? Finanziell Frei? Millionen an der Börse? Die eigene Investment Akademie? Das Gespräch mit Philipp hätte ich wirklich Stunden weiterführen können. Denn seine Biografie ist inspirierend und erfrischend anders. Der selfmade Millionär hat die größte Schule für Geld in Deutschland gegründet. Seine Vision: Bildung für jeden Verfügbar machen. Mit welchen Werten er seine Kinder erzogen hat, was er seinem 12 jährigen Ich sagen würde und wie DU sofort mehr Klarheit über deine Finanzielle Situation bekommst, erfährst du in dieser Folge. Ich spreche mit Philipp über Investitionen, Immobilien und die moralische Frage, an der Börse Geld zu verdienen. Ganz viel Spaß! Übgrings bekommst du bei Buchung der Ausbildung (Der erleuchtete Investor) statt 6 Monate volle 12 Monate Support, wenn du das Stichwort "Frau Herz" eingibst :)  Das sind 2 Stunden wöchentliche Live-Webinare und E-Mail Support. Ein Geschenk im Wert von 900 Euro. Hier findest du alle Infos: https://www.pjmueller.de/seminare Melde Dich zum kostenlosen Online-Workshop an und lerne die 13 wichtigsten Geld- und Investmentregeln vom Börsen-Multi-Millionär Philipp J. Müller. Hier geht es zum Workshop:https://www.pjmueller.de/webinare ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Vorbestellung meines 2. Buchs: https://amzn.to/2Ftf5c7 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Ich kann mir meinen Alltag schon gar nicht mehr ohne meine vielen kleinen Helfer vorstellen. Ätherischen Öle begleiten mich durch den Tag, bei Unwohlsein, Verspannungen, Müdigkeit, Konzentrazionsschwierigkeiten und emotionalen Themen ist es für mich ein Geschenk, mir selbst sofort helfen zu können. Denn auf sich selbst, den eigenen Körper und die Impulse zu hören, bringt dich näher zu dir selbst & deinen Bedürfnissen. Wenn du Interesse an den Ölen hast, kannst du sie gerne hier bestellen: https://www.mydoterra.com/Application/index.cfm?EnrollerID=7943969&Theme=DefaultTheme&ReturnURL=www.mydoterra.com/alexandrawoite&LNG=de&iact=1 In diesem Video wird erklärt wie es funktioniert:  https://youtu.be/S5mIuYkDn4M Bei Fragen melde dich gerne jederzeit unter [email protected]  ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Wer kennt es nicht - das schöne Thema Neid! Neid ist vielschichtig, manchmal bedrohend, reizend und macht viele von uns wirklich unglücklich. Doch dabei hat Neid auch viele positive Seiten und wenn wir es in ein anderes Licht stellen, kann es wirklich interessant und lehrreich sein. Eine Podcastfolge, die mal wieder zum umdenken anregt! ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Diese Folge ist schon etwas sehr direkt und unverblümt, doch ganz ehrlich? Es muss doch auch mal jemand aussprechen! Sich permanent zu fragen, was andere denken könnten oder Fremden Personen so viel Macht zu geben, macht auf Dauer unglücklich, abhängig und krank. Und wozu?? Für nichts! ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Nackenschmerzen, Zähneknirschen, Verspannungen und vieles mehr kann mit deinem Kiefer zusammen hängen. Doch oftmals ist es nicht der erste Weg, den wir bei diesen Beschwerden wählen. Wir versuchen meistens das Symptom zu bekämpfen, anstatt die Ursache anzugehen. Stefanie hat es sich zur Aufgabe gemacht, genau da hinzuschauen. Sie behandelt ganzheitlich, lösungsorientiert und individuell. Auf ihrer Website findest du viele hilfreiche Übungen, Tipps und Impulse, um dich mit diesem Thema mehr auseinanderzusetzen. Es wartet ein spannendes E Book und mehr auf dich! Und wenn du jetzt neugierig auf Steffis Kurs geworden bist, sind hier noch einmal alle wichtigen Infos: - 8 Wochen Online Kurs- für alle mit Kopf/Gesichts/Kieferschmerzen, Knirschen/Pressen, Migräne, Schluckbeschwerden, Tinnitus, Schwindel, HWS Beschwerden- 65+ Videos, Audios, PDF´s- Workbook- wöchentliche Livecoachings- Whatsapp Gruppe Hier gehts direkt zur Anmeldung: https://www.kieferwissen.de/index.php/intensivkurs-kiefer-anmeldung/ Mit dem Code "FrauHerz" bekommst du außerdem 10% Rabatt :) ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Ein wundervolles Interview gibt es diese Woche für euch! Ich wurde von The Circle of Wonderwoman interviewt und dachte mir danach: dieses Interview möchte ich auch bei mir bringen! Denn es ist wirklich gehaltvoll und nachhaltig mit viel Liebe und Wahrheiten. Die eigene Sichtbarkeit und die Vielschichtigkeit unserer Gefühle ist manchmal so überwältigend und schwierig zu gleich, dass sie uns mehr verunsichert, anstatt uns Kraft zu geben. Ganz viel Motivation wartet in dieser Folge auf euch! Schaut euch gerne bei Daniela und ihrem Herzensbusiness vorbei!  https://daniela-batista-dos-santos.com/ ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Sex, Babys und Finanzen sind eure absoluten Lieblingsthemen! Die Podcastfolge zur Schwangerschaft haben über 80.000 Menschen gehört. Ihr habt mir Fragen gestellt und ich habe sie in dieser Folge beantwortet. Ich spreche nur über meine eigenen Erfahrungen und Empfindungen. Ganz viel Spaß beim hören!  ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Es gibt Themen, die finde ich auf den ersten Blick zu skuril, dass ich nicht aufhören kann, drüber nachzudenken. Das Thema Intimchirurgie stoss mir gleich auf - wie kann man sich etwas plastisch operieren oder verschönern lassen, was so besonders und einzigartig ist? Sollten wir diesem Bereich nicht mit noch mehr Selbstliebe entgegentreten? Doch was bewegt eine Frau dazu, sich intim operieren zu lassen? Scham, Schmerzen, der Einfluss der Porno Industrie? Dr. Tatjana Lanaras arbeitet bei Skin Med in der Schweiz und hat mir all diese Fragen in einem Gespräch beantwortet. Vom Leidensdruck, über Selbstzweifel, Schmerzen und geschminkten Pornostars beinhaltet diese Folge alles. Und sie lüftet das Geheimnis, warum Männer sich so oft intim komplett rasieren. In vielerlei Hinsicht wirklich hörenswert :) www.skinmed.ch ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Hast du auch manchmal das Gefühl so viel von etwas zu sein? So viele Gefühle, zu viele Gedanken, zu viele Talente? Hörst du auch immer wieder von anderen dass du zu viel bist, oder endlich mal ganz klar deinen Fokus finden sollst? In dieser Folge erzähle ich dir von meinem Gefühl, immer wieder mal zu viel zu sein. Und warum es absoluter Bullshit ist sich das selber einzureden. ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Diese Woche im Podcast, der Radioexperte Dirk Hildebrand - tadaaa endlich mal wieder ein Mann für euch! Dirk ist nicht nur Radioexperte und hilft Menschen sich in den Medien gut zu platzieren, sondern hat auch seinen eigenen Podcast „der Podcastflüsterer“. In dieser Folge schweifen wir von Thema zu Thema und lassen natürlich das wichtigste nicht aus: Selbstliebe bei Männern - wie geht das eigentlich? Und vor allem, tut das weh? Dirk erzählt von eigenen Reflexionen, was man in der Erziehung noch lernen kann und natürlich auch davon, was es braucht seinen eigenen Podcast zu starten! Eine Menge Insights und Tipps warten in dieser Folge auf Euch! Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Sich etwas beim Universum zu bestellen, sich die eigene Zukunft visualisieren, oder Wünsche zu manifestieren ist für viele sicherlich ein Fremdwort. Doch immer wieder hören wir mal diese Aussagen und wissen oft gar nicht, was wir damit anfangen können. In dieser Folge erkläre ich dir, wie ich den Fokus mehr auf mich selbst und meine Zukunft lege und mit mir positiven denken und kraftvoller Energie, eine sichere Zukunft kreiere. Visualisierung kann dir in vielen Bereich deines Lebens mehr Sicherheit geben und dir vorallem wieder mehr zu deiner eigenen Intuition helfen. Ganz viel Spaß mit dieser Folge :) ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Mein Leben wird sich in den nächsten Monaten stark verändern. Und schon jetzt höre ich immer wieder Sätze wie „Schlaf wird ein Fremdwort für dich sein“. Doch warum ist der Schlaf für viele Kinder so ein Problem? Und was können Eltern tun, um ihre Kinder bei einem natürlichen Schlafrhythmus zu unterstützen? Denn Babys und Schlaf Probleme gehören nach außen hin oft zusammen. Doch das eine muss nicht zwangsläufig etwas mit dem anderen zu tun haben. In dieser Podcast Folge erklärt uns Patrizia von Schlaf Coaching Baby was dahinter stecken kann, wenn ein Kind nicht schlafen möchte oder durchschlafen kann. https://www.instagram.com/patrizia.anic/ https://schlafcoaching-baby.jimdosite.com/ ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Diese Woche gibt es wieder ein neues Thema im Bereich Persönlichkeitsentwicklung. Oft wollen wir Veränderung in unserem Leben, doch wir verstehen nicht, dass wir dazu die Muster in uns selbst erst erkennen und begreifen müssen. Veränderung passiert langsam und vor allem durch Bewusstsein. Ganz viel Spaß beim hören ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

In dieser Podcast Folge spreche ich mit der lieben Martina über ganz verschiedene innere Themen. Die eigene innere Wahrheit, das Bedürfnis nach körperlicher Nähe, und die eigene Intuition stehen dabei im Vordergrund! Letztes Jahr kam ich in den Genuss von einer Lomi Lomi Massage und habe die Energe von Martina sehr genossen. Heute bringe ich euch dadurch ein bisschen Energie in den Podcast https://martinadippel.de/ ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Vielleicht kennst du diesen Punkt im Leben, in dem du einfach nicht weißt, was du machen sollst. In dem du gelähmt und unsicher bist. Dieser Podcast soll dir ein bisschen Klarheit und Mut geben, dich wieder mehr mit dir zu verbinden. Und über die Perspektiven nachzudenken, die hinter einer Trennung liegen könnten. Denn Liebe alleine, reicht nicht für eine glückliche Beziehung. ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

Ich habe lange überlegt, ob es wirklich sinnvoll ist, zu diesem Themen eine Folge aufzunehmen, doch ich habe beschlossen, dass ich meine Reichweite nutzen möchte, um meine Gedanken in die Welt zu tragen. Das ist mit Sicherheit keine Folge über Verschwörungstheorien oder anderen wilden Statistiken. Es geht viel mehr darum dein Blickfeld zu erweitern. Dir eine andere Perspektive zu erlauben. Was willst du eigentlich? Wie informierst du dich? Und natürlich auch immer ein Großteil meiner eigenen Meinung.  Denn meiner Meinung nach sollten wir keinen Fokus aus soziale Distanz legen, sondern wir sollten eine räumliche Distanz haben. Doch was gerade passiert, ist nicht immer so leicht einzuordnen. Und was bleibt ist oft ganz viel Angst und Unsicherheit. Höre dir diese Folge an, oder ignoriere sie. Es ist deine eigene Entscheidung wie du damit umgehst :) Quellen: https://www.regensburg-digital.de/gericht-zu-corona-beschraenkungen-kontaktverbot-kann-nur-empfehlung-sein-kein-verbot/31032020/?fbclid=IwAR0FAtUCyTfL0Dan4sDeO420SJmuSWPrzLcoC32_9pmheA74IaPGkRCtPRo https://www.euromomo.eu/ https://youtu.be/6Af6b_wyiwI https://.centerforhealthsecurity.org/event201/ Deine Alex, ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/ 

In dieser Podcastfolge zeige ich dir die verschiedenen Phasen der Entwicklung und Veränderung. Denke daran: wenn du immer nur da bleibst, wo du bist, wirst du immer nur der bleiben, der du jetzt bist. Und das Leben besteht aus Veränderung, aus Transformation und dem lieben Pendeln. Vertraue auf das Gute. Jeder Weg zeigt dir neue Erkenntnisse. Alles Liebe, deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Gerade in diesen Zeiten werden wir oft mit unseren Glaubenssätzen und Selbstzweifeln über uns und unser System konfroniert. In dieser Folge geht es ganz bewusst darum zu verstehen, warum sie da sind, was sie auch gutes haben und wie du es schaffst, sie Schritt für Schritt weniger werden zu lassen.  Lehn dich zurück und gönne dir 20 Minuten Powertalk für dich! Dein Unterbewusstsein wird es dir danken :) ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

In diesem Podcast führe ich ein inspirierendes Gespräch mit meiner lieben Lektorin Tatjana Weichel. Wir sprechen über den Mut zur Veränderung, über das Innen und das Außen, die eigenen Blockaden und das Gefühl, wirklich etwas verändern zu wollen. Tatjana hat 120 Kilogramm abgenommen, das muss man sich erstmal auf der Zunge zergehen lassen. Was sich im innen verändert, wenn sich das außen so verändert, erzählt sie in diesem Podcast. Viele inspirierende Ansätze zum Mut machen und umsetzen warten auf dich! Alles Liebe, deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Ein Diätwahn jagt den nächsten, es gibt tausende Strategien Gewicht zu verlieren, doch im Vordergrund stehen bei allem: Verzicht und Zwang. Die liebe Mareike erklärt uns in diesem Podcast was es bedeutet intuitiv zu essen, seinem Körper etwas gutes zu tun und weg von allen Zwängen und Regeln zu kommen. Denn Essen hat ganz viel mit Körperwahrnehmung und Selbstliebe zu tun. Und wenn man das erstmal verstanden hat, ist der Weg zum Wohlfühlgewicht gar nicht mehr so weit weg. In ihrem Spiegel Bestseller gibt Mareike unendlich viele Tipps und Einblick in das Kuddelmuddel aus emotionalem Essen, Sinneshunger, Jojo Effekten und einem Leben ohne den Diätzwang. Ganz viele Erkenntnisse und viel Spaß mit dieser Folge! Alles Liebe, deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Endlich habe ich die liebe Jennifer in meinem Podcast! Schon ganz lange planen wir dieses Gespräch und heute ist es endlich so weit! Wir sprechen über ihre Zeit beim Bachelor undwas sich im Leben der Gewinnerin seit dem alles verändert hat. Es geht um die eigene innere Intuition und die wichtige Frage „bin ich gerade da, wo ich wirklich sein möchte?“, um Selbstliebe, Erwartungen und das gute Umfeld. Online folgen Jennifer täglich über 320.000 Menschen! Ihre positive Art, ihre Leichtigkeit und ihr Lachen stecken viele junge Frauen an. Doch wie sehen auch die anderen Seiten im Alltag aus? Diese Momente, die wir nicht sehen können, doch immer glauben, wir würden das ganze Leben kennen. Wir sprechen über Instagram, die aktuelle Generation und das innere Selbstvertrauen auf dem richtigen Weg zu sein.  ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Es ist so weit - es ist kein Geheimnis mehr… ich bin schwanger und werde eine Mami :) Was diese ganze Veränderung mit sich bringt, wie sich Hormone wirklich anfühlen, was Instagram zu den eigenen Gefühlen beiträgt, warum ich eine Hausgeburt will und wie ich manche Dinge auch gezielt anders möchte, erfährst du in dieser Folge. Eine spannende Zeit steht mir bevor, die irgendwie ganz anders ist, als ich es mir damals vorgestellt habe. Und das anzunehmen ist manchmal auch nicht ganz einfach. Ich erzähle frei Schnautze, was sich bei mir verändert hat, wie es meine Sichtweise auf vieles auch verändert hat und was mir die Seele des kleinen Wurms jetzt schon mitgeteilt hat. ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Die meisten Deutschen kennen das zwicken im Rücken, die Schmerzen beim Heben. Ca. 180.000 Menschen leiden in Deutschland unter einem Bandscheibenvorfall. Doch was hilft wirklich? Wie schaffe ich es im Alltag den Schmerz zu reduzieren? Wie bekomme ich mehr Achtsamkeit in meinen Rücken und was ist mein perfekter Weg? Mit Catha habe ich mich über unsere Bandscheibenvorfälle ausgetauscht. Während sie sich operieren lassen hat, bin ich den ganzheitlichen Weg gegangen. Trotzdem haben wir beide viel daraus gelernt und gehen auch jetzt viel bewusster mit unserem Rücken um. Was geholfen hat, findest du in dieser Folge! Viel Spaß beim anhören! P.s. Hier gehts zu Cathas Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCWFtoVMhr8wq1sZbvV97PMQ Alles Liebe, deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Ich habe Marie auf der Toliette des Forchheimer Theaters kennengelernt, ein paar Minuten zu vor habe ich ihr beim Poetry Slam auf der Bühne gelauscht. Der Moderator erzählte, dass sie ein Theater Programm hat, welches an Schulen mit Jugendlichen arbeitet. Und ich wusste: das brauche ich in meinem Podcast! Marie ist Schauspielerin, macht Poetry Slams und hat mit „Spoken Word“ ein Theaterprogramm an Schulen geschaffen, welches sensible Themen auf eine andere Art und Weise in den Mittelpunkt stellt. In dieser Folge erzählt sie von den verschiedenen Rollen ihres Lebens, dem Erwecken der eigene Persönlichkeit, das Verständnis für schwierige Rollen und der Freiheit, die Welt aus einer anderen Perspektive zu sehen. Mehr von ihr: www.marietheresschwinn.com Mehr von mir: ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Jeden von uns kann es betreffen, doch leider spricht kaum jemand darüber. Demenz ist eine grausame Krankheit und mit ihr schwingen viele Ängste, Zweifel und Hilflosigkeit bei Betroffenen und Angehörigen. Ich habe Daniel aus der Schweiz zu Gast in meinem Podcast, der auf Grund seiner persönlichen Geschichte intensiver mit diesem Thema beschäftigt und ein Demenz Meet Up ins Leben gerufen hat. In Basel, Wien, Stuttgart und Zürich finden in diesem Jahr Meet Ups zu diesem Thema statt. Sich mit Gleichgesinnten auszutauschen, gemeinsam zu lachen, zu weinen und Geschichten zu teilen, kann so hilfreich sein!  Demenz hat viele Gesichter, einen komplexen Krankheitsverlauf und endet immer tödlich. Was die Ursachen sind, was Angehörige tun können und wie wir dieses tabuisierte Thema mehr ins Gespräch bringen können, erfahrt ihr in dieser informativen Episode! Bis nächste Woche!  Alles Liebe, Alexandra ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Endlich habe ich den lieben Calvin für euch in meinem Podcast! Calvin ist seit vielen Jahren einer meiner Mentoren und hat mich im Business sehr viel weiter gebracht. In diesem Podcast erklärt Calvin warum dein Kopf auch immer wieder ein Stück weit leer bleiben sollte, warum Ziele manchmal nicht immer das wichtigste sind und gibt wichtige Tipps, wie man beginnt sein Leben zu ändern. An Calvin schätze ich seine direkte Art, die Zielstrebigkeit und das rationale, lösungsorientierte Denken. Er ist definitiv für viele Menschen ein Vorbild was das Gespür am Markt und die Zusammenarbeit mit der eigenen Community betrifft! Viel Spaß beim anhören! Deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Über kein Thema gibt es online und offline so viele Theorien und Mythen wie über Diäten und Ernährung! Unsere ganze Gesellschaft beschäftigt sich ununterbrochen damit, wie wir unsere Ernährung kontrollieren können und mehr Gewicht zu verlieren. Doch dabei geht es prinzipiell eigentlich gar nicht. Die Wertschätzung zum eigenen Körper und die Ausgewogenheit in Ernährung und Beratung stehen in der Arbeit von Annika im Mittelpunkt. In dieser Folge warten auf dich spannende Tipps die du direkt im Alltag umsetzen kannst, und einige Aufklärungen über die Mythen die man online so liest. Wenn auch du einen Termin bei Annika zum personal Training ausmachen möchtest, oder dir einen Ernährungsplan von ihr zusammenstellen möchtest, kannst du sie gerne hier kontaktieren: www.koerperliebe-erlangen.de Deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Jeder träumt von finanzieller Freiheit, passiven Einkommen und dem vollen Konto. Doch in Wahrheit sieht das ganze anders aus: festgefahrene Glaubenssätze, Annahmen die wir von früher übernommen haben, oder Sätze wie „geiz ist geil“, „Geld verdirbt den Charakter“ oder „über Geld spricht man nicht“ sitzen fest in unseren Köpfen. Ich spreche über Geld. Ich liebe Geld. Und diese Sätze sind unglaublich wichtig! Ein positives Moneymindset, ein Kontenmodell, das richtige Umfeld und ein paar Änderungen in deinem Geld Verhalten, sind wichtige Grundsteine, die dich zu finanzieller Freiheit führen können. Ein Gespräch mit meinem persönlichen Finanzcoach Suk Jae. Intim, ehrlich, offen und mit Tipps zum sofort umsetzen! Wenn auch du denkst: naja, damit kann ich mich später auch noch beschäftigen, oder „dafür verdiene ich zu wenig Geld“ …. nimm dir die Zeit und lass dich vom Gegenteil überzeugen. Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen: es funktioniert! Alles Liebe, deine Alexandra ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

We are running out of time.... Die Erde brennt und Australien kämpft täglich gegen die Flammen. Dass diese Brände eine Folge der Klimaerwärmung ist und zu 100% zu Schulden des Verhalten der Menschen gehen, ist Fakt. Und dieser Gedanke ist für viele schwierig auszuhalten. Eigentlich sitzen die großen Firmen an der Macht. Und sie müssten umschalten und umdenken, um wirklich große Hebel in Bewegung zu setzen. Doch was können wir Einzelpersonen eigentlich tun? Wie können wir dazu beitragen, dass Klimaschutz und Nachhaltigkeit sich verbreitet? Was bringt unser "kleines" Licht, in der großen Welt? In diesem Podcast findest du Anregungen und Ideen dazu! ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Viele von uns stehen irgendwann in ihrem Leben an dem Punkt, an dem sie wirklich Hilfe brauchen! Ein stationärer Aufenthalt in einer psychosomatischen Klinik kann eine Lösung sein. Doch was passiert eigentlich in so einer Klinik? Bin ich schon krank genug? Wie finde ich die richtige Klinik? Und wie sieht so ein Therapie Alltag eigentlich aus? Trauma, Panikstörung, Herzprobleme, eine schwere Depression und viele weitere Symptome haben mich in die Klinik gebracht. Insgesamt 20 Wochen war ich stationär in der Klinik und erzähle dir, was da hinter den Kulissen passiert und wie man plötzlich viel mehr von sich selbst mitbekommt. Für mich war es die intensivste Zeit und ich habe dort sehr viel Heilung erfahren. Vielleicht stehst auch du gerade an dem Punkt, an dem du dich fragst, ob so ein Aufenthalt das richtige für dich sein kann. Dann lausche mir in dieser Podcastfolge, in der ich Fragen beantworte, die du dir vielleicht schon immer stellst. Alles Liebe, deine Alexandra ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Heute habe ich mal wieder eine Meditation für dich vorbereitet. Sie soll dir dabei helfen dich selbst so anzunehmen wie du bist. Es muss nicht immer alles im Gleichgewicht sein. Du darfst Fehler machen. Darfst Eigenschaften an dir selbst entdecken, die du vielleicht weniger gerne magst. Die gehören genauso zu dir wie die Charakterzüge die du an dir zu schätzen weißt. Doch es ist wichtig sich immer wieder bewusst zu werden, dass das ok ist. Das ist alles ein Teil von dir. Ich möchte dir mit dieser Mediation dabei helfen dich so zu akzeptieren und zu lieben wie du bist.  Genieße die Zeit mit dir selbst, im Hier und Jetzt. Mach es dir bequem, schließe deine Augen und lass dich einfach von meiner Stimme leiten.  Deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Beziehungen gehören wohl zu den wichtigsten, schönsten aber auch herausforderndsten Themen im Leben von jedem von uns. Wie meistere ich eine Beziehung, in der ich es schaffe für meinen Partner da zu sein ohne mich selbst dabei zu verlieren? Wie können wir uns immer wieder auf Augenhöhe begegnen und dabei aber auch in unserer eigenen Energie bleiben? Denn all das jeden Tag aufs Neue hinzubekommen ist natürlich nicht immer einfach.  Und deshalb habt ihr euch auch genau darüber eine Podcastfolge gewünscht. Als Interviewgast habe ich mir die liebe Andrea Veit eingeladen. Sie hat zusammen mit ihrem Mann Veit Lindau ein Buch geschrieben. Darin erzählen sie unter anderem von ihrem gemeinsamen Weg, der wirklich wahnsinnig spannend und inspirierend ist. Mehr Infos zu den Beiden findest du auch auf ihrer Website https://humantrust.com/. Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Podcastfolge.  ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Hast du dir schon mal Gedanken gemacht, was im Hintergrund wirklich mit deinem Geld passiert? Diese Podcastfolge betrifft jeden von uns! Denn du wirst staunen, wenn du mal hinter die Kulissen der Banken blickst! Viele von uns versuchen im Alltag viel nachhaltiger zu sein, auf Fast Fashion zu verzichten, weniger Plastik zu konsumieren und Müll zu vermeiden. Doch hast du auch für deine finanzielle Situation die richtige Bank an deiner Seite? Weißt du, was im Hintergrund mit deinem Geld passiert? Und vertritt deine Bank auch die Werte, die du für richtig hälst? In dieser Podcastfolge habe ich Gründer Inas zu Gast und er gibt uns einen spannenden Einblick in die Kulissen der Banken. Was du tun kannst, um den Regenwald zu schützen, nachhaltig zu banken und mit gutem Gewissen auch Geld in den Umlauf bringen kannst, erfährst du in dieser Folge!  Mehr Infos dazu findest du außerdem auf www.tomorrow.one oder auf Instagram. Viel Spaß!  Deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Kennst du dieses absolut frustrierende Gefühl, wenn du mal wieder überhaupt nicht richtig ausdrücken kannst was du eigentlich willst oder was dir wichtig ist?Jeder spricht immer davon, dass es wichtig ist in seine eigene Mitte zu finden. Doch wie finde ich meine eigene Mitte und wie fühlt sich das dann an?  Um dich herum passiert ständig so vieles in dem du dich verlierst. Bist du dir nicht einmal mehr sicher bist ob du überhaupt noch auf dem richtigen Weg bist.  Hast du ständig Angst davor, dass das was du tust vielleicht doch nicht das Richtige ist? Und eigentlich würdest du dich am liebsten selbstständig machen und der Welt endlich mal zeigen was in dir steckt... aber du weißt einfach nicht wie? Glaub mir, ich kenne das nur zu gut. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir von den verschiedenen Möglichkeiten sich selbst auszudrücken. Ich möchte dir dabei helfen, dieses unglaublich befreiende und erlösende Gefühl zu verspüren, wenn du es endlich schaffst dich selbst auszudrücken.  Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen! Deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Du träumst davon dich selbstständig zu machen? Endlich raus aus dem 9-to-5 Job und deiner Leidenschaft nachgehen. Dein eigener Chef sein und dir deine Termine so legen wie es dir gefällt. Niemandem mehr Rechenschaft schuldig sein, nur noch dir selbst.  Doch dann gibt es da natürlich auch noch die Sachen die dir Angst machen. Wie zum Beispiel der hohe Versicherungsbeitrag jeden Monat. Oder was wenn du mal nicht genügend Kunden oder Aufträge hattest? Und natürlich musst du auch erst mal viel Zeit und Geld investieren und hast dann trotzdem noch keinerlei Garantie dafür, dass es auch sicher funktionieren wird.  Glaub mir, ich kenne das Gefühl sehr gut. Doch was mir damals wie heute immer wieder hilft Klarheit zu bekommen, ist es mich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Wie zum Beispiel mit der lieben Mona Mück. Wir kennen uns schon aus Schulzeiten und hatten einen ähnlichen Weg. Denn auch Mona ist Unternehmerin. Sie hat ihren eigenen Laden für permanent Make-up in Erlangen. Wir sprechen in dieser Podcastfolge über unsere Bedenken, Ängste, unsere Erfahrungen und die schönen Seiten der Selbstständigkeit.  Viel Spaß beim Zuhören.    Deine Alex   ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Wie oft denkst du an bestimmte Situationen zurück und kannst dich einfach nicht mehr besonders gut erinnern wie du dich damals gefühlt und was du gedacht hast? Und wünscht du dir dann nicht auch du hättest es dir aufgeschrieben, sodass du heute nochmal darin blättern und in Erinnerungen schwelgen könntest?Das ist für mich nur einer der vielen Vorteile vom Journaling. Am Anfang ist es vielleicht nicht ganz einfach. Du sitzt vor einem leeren Blatt und wunderst dich womit du es füllen sollst. Aber glaub mir mit der Zeit wird es dir immer leichter fallen. Für mich ist es ein wunderbarer Weg meine Gedanken zu sortieren. Wieder Ordnung in meinen Kopf zu bringen.  In dieser Podcastfolge habe ich Maxine Schiffmann zu Gast. Sie schreibt selbst regelmäßig Journal und hat sogar einen eigenen Podcast speziell zu diesem Thema. Mehr Infos dazu findest du auch auf ihrer Website.  Ich freue mich sie schon ein zweites Mal hier begrüßen zu dürfen und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören. Deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Wenn du mir auf Instagram folgst hast du sicher mitbekommen, dass ich vor kurzem umgezogen bin. Meine Wohnung ist mein Rückzugsort, mein Tempel, der Ort an dem ich mich fallen lassen kann. Und da ist es mir natürlich wichtig mich rund um wohl zu fühlen. Deshalb freue ich mich vor jedem Umzug immer total darauf zu Ikea zu fahren, mich inspirieren zu lassen und mich neu einzurichten. Und dabei muss es nicht mal unbedingt immer etwas Neues sein. Wenn ich gerade das Bedürfnis nach Veränderung verspüre stell ich einfach mal wieder alles in meiner Wohnung um. Denn es sind die kleinen Dinge wie zum Beispiel Farben oder Düfte, die einen großen Einfluss darauf haben wie unsere eigenen vier Wänden auf uns wirken. Sie beeinflussen die Energie eines Raums. Doch wie findest du die richtige Harmonie zwischen dir und deiner Umgebung? Mein heutiger Podcastgast beschäftigt sich seit Jahren mit dieser Frage. Sie ist Feng Shui Meisterin und hat sogar schon vier Bücher zu diesem Thema geschrieben. Was es damit genau auf sich hat und wie du Feng Shui in dein Leben integrieren kannst, erzählt dir Danijela Šaponjić in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen. Deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Träumst du auch oft davon wie es wohl wäre reich zu sein? Nicht mehr nach denken zu müssen ob du dir das jetzt leisten kannst oder nicht. Einfach tun und lassen was du willst. Finanziell frei sein.  Doch wie kannst du das erreichen? In der heutigen Podcastfolge habe ich Sven Lorenz zu Gast. Er ist Finanzexperte, Keynotespeaker und Vermögensverwalter für die erfolgreichsten Menschen im deutschsprachigen Raum.  Wir reden über seinen Weg dahin und davon wie jeder Mensch mit dem richtigen Moneymindset das erreichen kann was er sich erträumt.  Wenn du gerne noch mehr über das Thema wissen möchtest kannst du dir Svens Podcast "Richtig reich" anhören oder du schaust mal auf seiner Website vorbei. Außerdem gibt es für dich in dieser Podcastfolge auch noch einen tollen Rabatt auf Svens Mastermind. Ich wünsche dir viele tolle Erkenntnisse bei dieser Folge und wie immer viel Spaß beim Zuhören. Deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Von klein auf hat man uns beigebracht wie wir uns zu verhalten haben. Wir haben gelernt wie man sich anpasst. Und was man tun oder eben lassen sollte. Und wir haben schnell festgestellt, dass das Zeigen von Gefühlen wie Wut, Angst oder Trauer nicht unbedingt "gesellschaftsfähig" ist. Dabei sind es ganz normale Reaktionen die im Nervensystem eines jeden Menschen stattfinden. Und trotzdem schämen wir uns dafür vor anderen zu weinen oder zuzugeben wenn man sich vor etwas fürchtet.  In dieser Podcastfolge habe ich Christian Rieken zu Gast. Er ist Coach, Therapeut und Trainer und hat es sich zur Aufgabe gemacht Menschen dabei zu helfen ihre Freiheit wieder zu finden. Egal ob mental, körperlich oder spirituell.  Finde heraus was dich ausmacht, was deine Gabe und somit dein Geschenk an diese Welt ist.  Werde der du sein kannst.  Ich hoffe du kannst wieder viel aus diesem spannenden Gespräch mitnehmen und wenn du mehr über die Arbeit von Christian wissen möchtest schau gerne auch mal auf seiner Webseite vorbei. Viel Spaß beim Zuhören. Deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Hast du dir schon mal einen Parkplatz beim Universum bestellt? Noch nie? Dann solltest du unbedingt damit anfangen! Denn ich bin der festen Überzeugung, dass man durch positives Denken Berge versetzten oder eben einen Parkplatz ergattern kann ;) Ja, ich weiß das klingt erst mal total verrückt aber glaub mir, wenn du erst mal erkannt hast was durch die Kraft von positivem Denken alles möglich ist, wird das dein Leben für immer verändern. Vielleicht hast du auch schon mal davon gehört, dass manche Menschen Bestellungen beim Universum abgeben. Ich tue das auch und zwar regelmäßig. Bei ganz alltäglichen Dingen oder aber auch bei Wünschen die zunächst mal unerreichbar scheinen. Was ich dann tue ist visualisieren. Ich stelle mir ganz genau vor wie es sein wird, wenn sich mein Wunsch erfüllt. Wie wird es sich anfühlen den letzten Parkplatz mitten in der Innenstadt abzustauben? Was ist das für ein Gefühl das erste eigene Buch in den Händen zu halten und wie wird der Moment sein in dem ich erfahre, dass es auf der Spiegel Bestseller Liste steht? Tja, mittlerweile kenne ich die Antwort auf diese Fragen und ich bin mir sicher, dass die positive Energie mit der ich davon geträumt habe ihren Teil dazu beigetragen hat, dass dieser Wunsch in Erfüllung geht. Und falls du jetzt noch nicht hundert prozentig von dem Ganzen überzeugt bist, gebe ich dir in dieser Podcastfolge ein Experiment mit auf dem Weg, das dir helfen kann daran zu glauben. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß beim Zuhören. Normal 0 21 false false false DE X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normale Tabelle"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:8.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:107%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} Deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

In der heutigen Podcastfolge geht es um ein etwas schwieriges Thema. Denn hier gehen die Meinungen meist sehr weit auseinander. Man ist entweder total dafür, absolut dagegen oder man weiß zwar, dass man sich eigentlich mal intensiver damit beschäftigen müsste aber ist auch ziemlich überfragt wo man neutrale Infos herbekommen soll.  Das Thema Impfen wirft viele Fragen auf. Gegen was soll ich mich impfen lassen, soll ich mein Kind impfen lassen, wann ist der beste Zeitpunkt um sich impfen zu lassen und vor allem soll ich mich überhaupt impfen lassen?  Mein heutiger Gast hat es sich zur Aufgabe gemacht Antworten auf diese Fragen zu finden. Sie ist Unternehmerin und Gründerin des Impfstammtisches Mitteldeutschlands. Ich hoffe du kannst vieles aus dieser Podcastfolge für dich mitnehmen und wünsche dir wie immer viel Spaß beim Zuhören.  Deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Wooow, ich bin absolut überwältigt! Seit einigen Tagen ist es offiziell, mein Buch ist auf der Spiegel Bestsellerliste! Und das habe ich euch zu verdanken. Deshalb möchte ich heute vorallem einmal danke sagen. Danke, dass ihr mein Buch gelesen habt. Danke, dass ihr es weiter empfohlen habt und danke für all euren Support und euer positives Feedback. Passend zu diesen Wahnsinns Neuigkeiten lese ich euch in dieser Podcastfolge ein Kapitel aus meinem Buch vor.  Das erste Kapitel um genau zu sein. In dem geht es darum zunächst einmal zu klären was genau Selbstliebe eigentlich ist.  Ich wünsche dir viel Spaß bei der ersten von hoffentlich vielen Lesungen aus meinem Buch "Von der Magie deine eigene Heldin zu sein". Deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

In dieser Podcastfolge geht es um ein Thema das uns alle betrifft... Geld. Wie ist dein Mindset dazu? Was bedeutet Geld für dich? Gibst du es gerne aus oder ist das für dich immer mit einem negativem Gefühl verbunden?  Ich denke, dass sehr viele Menschen sich nicht gerne mit diesem Thema beschäftigen, da es für sie mit negativen Glaubenssätzen behaftet ist oder sie sich zu wenig damit auskennen. Finanzexpertin Babett Mahnert hat es sich zur Aufgabe gemacht genau das zu ändern. Sie erklärt warum es so wichtig ist eine positive Einstellung zu Geld zu haben und hilft dir dabei das umzusetzen. Außerdem erfährst du in dieser Podcastfolge auch wie ich, nach 12 Jahren Selbstständigkeit, zum Thema Geld stehe.  Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem spannenden Thema und wenn du noch mehr über die Goldfrau Babett erfahren möchtest, findest du alle Infos auf ihrer Webseite.  Deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Du bist wie gelähmt. Selbst der kurze Weg in die Küche um dir ein Glas Wasser zu holen scheint unmöglich. An Arbeiten ist absolut nicht zu denken. Bei jedem noch so kleinem Geräusch, jedem Lichteinfall scheint dein Kopf zu explodieren. Du weißt, dass es in höchstens 3 Tagen normalerweise wieder vorbei ist aber die Zeit kommt dir wie eine Ewigkeit vor.  All das kommt dir bekannt vor? Dann kannst du dir sicher schon denken, dass es in dieser Podcastfolge um das Thema Migräne geht.  Ich habe mich mit der lieben Bianca Leppert unterhalten. Sie ist Journalistin und leidet seit Jahren unter ihrer Migräne. Sie erzählt davon wie sie damit umgeht und wie sie es geschafft hat dem Ganzen etwas Positives abzugewinnen. Sie hat einen Podcast und sogar ein Buch zu dem Thema geschrieben. Und wenn du noch mehr darüber wissen möchtest kannst du auch auf ihrer Instagram Seite vorbei schauen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß beim Zuhören.  Deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Du bist wie gelähmt. Selbst der kurze Weg in die Küche um dir ein Glas Wasser zu holen scheint unmöglich. An Arbeiten ist absolut nicht zu denken. Bei jedem noch so kleinem Geräusch, jedem Lichteinfall scheint dein Kopf zu explodieren. Du weißt, dass es in höchstens 3 Tagen normalerweise wieder vorbei ist aber die Zeit kommt dir wie eine Ewigkeit vor.  All das kommt dir bekannt vor? Dann kannst du dir sicher schon denken, dass es in dieser Podcastfolge um das Thema Migräne geht.  Ich habe mich mit der lieben Bianca Leppert unterhalten. Sie ist Journalistin und leidet seit Jahren unter ihrer Migräne. Sie erzählt davon wie sie damit umgeht und wie sie es geschafft hat dem Ganzen etwas Positives abzugewinnen. Sie hat einen Podcast und sogar ein Buch zu dem Thema geschrieben. Und wenn du noch mehr darüber wissen möchtest kannst du auch auf ihrer Instagram Seite vorbei schauen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß beim Zuhören.  Deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Du bist Single und möchtest das aber eigentlich gar nicht sein? Woran liegt es, dass du dich gerade nicht in einer glücklichen Beziehung befindest und wie kannst du das ändern? In dieser Podcastfolge tausche ich mich mit Marie über das Thema des ewigen Singledaseins aus. Sie hat selbst einen Podcast indem es darum geht den Weg in eine glückliche Beziehung zu finden.  Mehr zum Thema findest du auf ihrer Webseite https://frag-marie.de oder auf Instagram https://instagram.com/frag.marie. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß beim Zuhören und hoffe du kannst einiges für dich mitnehmen wenn du vielleicht gerade sowieso auf der Suche bist :) Deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de/ ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Wuhuuu, 100 Folgen Laut und Glücklich! :) Passend zur Jubiläums-Folge erzähle ich dir von einem absoluten Meilenstein in meinem Leben. Mein Buch "Von der Magie deine eigene Heldin" zu sein, ist seit Mittwoch im Handel erhältlich. Endlich! Ich bin so unglaublich glücklich, stolz und vor allem dankbar. Dankbar für jeden einzelnen von euch, denn ohne euch wäre das nicht möglich gewesen. In dieser Podcastfolge beantworte ich all eure Fragen zu meinem Buch. Außerdem erzähle ich euch mal die ganze Geschichte. Wie kam es überhaupt dazu? Wie war der Prozess des Schreibens? Wie habe ich mich gefühlt als ich es endlich in den Händen hielt und wer hat das erste Exemplar bekommen?  Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und natürlich auch beim Lesen des Buches. Ich bin gespannt wie du es findest und freue mich auf dein Feedback! Deine Alex ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de/ ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Nach einer kurzen Podcast-Sommerpause melde ich mich mit einem Thema zurück über das es mir nicht leicht gefallen ist zu sprechen. Vielleicht ist es dir auch schon mal passiert, dass dich ein Mensch der dir wahnsinnig viel bedeutet einfach ohne irgendeine Erklärung verlassen hat. Egal ob in einer Beziehung oder Freundschaft, es tut einfach unglaublich weh. Und das wohl schlimmste daran ist die ewige Frage nach dem Warum. Für dieses Verhalten gibt es einen Namen... Ghosting. In dieser Podcastfolge tauschen meine langjährige Freundin Steffi und ich uns über unsere Erfahrungen mit Ghosting aus. Wie fühlt man sich damit, wie geht man mit dem Schmerz um und was hat Ghosting im allgemeinen mit der heutigen Zeit zu tun? Es ist kein leichtes Thema aber vielleicht hilft es dir und du kannst etwas für dich aus dieser Folge mitnehmen, wenn auch du dich in so einer Situation befindest.  Deine Alex ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de/ ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Julie von Femtasy über ein Thema, das noch immer ein totales Tabuthema in der heutigen Zeit ist. Selbstbefriedigung. Eigentlich doch etwas so Schönes und auch Wichtiges. Denn um sich seinem Partner völlig hingeben zu können muss ich doch zunächst einmal wissen was ich möchte und was mir gefällt. Und wenn ich das selbst nicht wirklich weiß, wie soll mein Partner mich dann zu hundert Prozent glücklich machen? Julie und ihr Freund haben Femtasy gegründet um Frauen die Möglichkeit zu geben, ihre Sexualität auf eine ganz neue Art und Weise zu entdecken. Um sich selbst zu feiern und ihre Sinnlichkeit zu genießen. Ganz ohne Scham. Auf Femtasy kannst du aus verschiedenen Themen wählen und dich dich ganz der Stimme hingeben, der du gerade lauscht. Es ist das Kontrastprogramm zur klassischen Pornoseite. Hier geht es darum nur zuzuhören, deiner Fantasie freien Lauf zu lassen und einfach zu genießen. Du bist neugierig geworden, bist dir aber noch nicht ganz sicher, ob das auch das Richtige für dich ist? Dann schau doch einfach mal auf www.femtasy.com vorbei und hör in eine der vielen kostenlosen Hörproben rein. Und wenn es dich anspricht und du gerne mehr davon hättest, erhälst du mit dem Code „FRAUHERZ50“ als Neukunde 5€ Rabatt auf deinen ersten Monat bei Femtasy. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören und Genießen. Deine Alex ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de/ ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Du hast einen Traum der scheinbar unerreichbar ist? Du möchtest deiner Leidenschaft folgen und dein Hobby zum Beruf machen? Ohne jegliche Sicherheit und ohne ein geregeltes Einkommen? Sicher hörst du oft von anderen, dass das keine gute Idee ist und du doch lieber etwas vernünftiges machen solltest. Doch was dich noch viel mehr zum Zweifeln bringt als solche Aussagen deiner Freunde und Familie, ist die Stimme in deinem Kopf. Deine Ängste und Selbstzweifel haben dich fest im Griff und versuchen dich davon abzuhalten den nächsten Schritt zu gehen. Und dank Social Media kannst du dich auch jederzeit mit anderen vergleichen, die scheinbar besser und glücklicher sind als du. Wie wichtig es ist sich von all dem nicht unterkriegen zulassen, weiß Judith Geissler nur zu gut. Sie ist Sängerin und Vocal Coach und hilft mit ihrer Arbeit anderen dabei ihren Traum zu verwirklichen. Wir sprechen über dieses und viele andere Themen, die du sicher immer schon mal von einer Sängerin wissen wolltest. Ich wünsche dir viel Spaß beim Lauschen ihrer tollen Stimme und wenn du gerne mehr von Judith sehen möchtest schau doch mal auf diesen Instagram Accounts vorbei: https://www.instagram.com/dimonicmusic/ https://www.instagram.com/wirzweijudithundmiriam/ Deine Alex ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de/ ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Es ist die wohl schönste Nebensache der Welt. Der Beginn eines jeden Lebens. Und dennoch ist es immer noch ein Tabuthema. Du kannst dir sicher schon denken, wovon ich rede… Sex. Dieses Gefühl mit deinem Partner zu verschmelzen. Einer anderen Person körperlich so Nahe zu sein, wie es nur irgendwie möglich ist. Sich komplett fallen zu lassen und dem anderen völlig hinzugeben. Es gibt doch kaum ein schöneres Gefühl. Doch wieso fällt es uns immer noch so schwer offen darüber zu reden? Ich finde es unglaublich wichtig mit deinem Partner darüber zu sprechen, was du magst und was du nicht so gut findest. Vielleicht habt ihr ja insgeheim die selben Fantasien aber ihr traut euch einfach nicht das Thema anzusprechen. Ich möchte heute mit dir teilen wie ich mit dem Thema Sex umgehe. Es ist eine sehr intime Podcastfolge die dich auch dazu ermutigen soll zu dir und deiner Sexualität zu stehen. Es ist dein Körper, dein Leben. Trau dich ruhig und genieße es. Deine Alex ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de/ ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/    

Fühlst du dich manchmal unwohl in deiner Haut? Du passt nicht mehr in deine Lieblingsjeans, bist ständig schlapp und ausgelaugt und die Yogamatte verstaubt auch in der Ecke? Eigentlich wissen wir ja alle, dass da nur eines wirklich hilft… Eine gesunde und ausgewogene Ernährung und regelmäßiger Sport. Doch wir wissen auch nur zu gut, dass es gar nicht so leicht ist das umzusetzen. Fitnesscoach André beschäftigt sich tagtäglich mit den Themen Bewegung, Mindset und Ernährung. Er möchte in seinen Coachings vor allem eines vermitteln… Minimalismus. Doch warum solltest du deine Gesundheit minimalisieren? Gesundheitsminimalismus bedeutet nicht seine Gesundheit zu reduzieren sondern sich auf das Wesentlichste und Nötigste zu beschränken, um dir so Vieles zu erleichtern. Vielleicht erinnerst du dich ja auch noch an André aus einer früheren Podcastfolge, die wir zusammen in Thailand aufgenommen haben. Die kam super bei euch an und deshalb haben wir uns jetzt noch einmal zusammen gesetzt und sprechen über dieses und viele weitere spannende Themen rund um Fitness und Gesundheit. Wenn du noch mehr dazu wissen möchtest findest du hier seine Webseite und seinen Youtube Kanal: Ich wünsch dir wie immer viel Spaß beim Zuhören. Deine Alex ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de/ ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

You are enough! Ein Satz den man oft liest und den auch ich sehr gerne mag. Aber es fällt uns oft so schwer ihn auch wirklich zu glauben. Gerade in der heutigen Zeit, in der wir tagtäglich mit dem scheinbar perfekten Leben anderer Leute auf Social Media konfrontiert werden, ist es nicht einfach sich so zu akzeptieren wie man ist. Wir lieben es uns weiterzuentwickeln. Wir besuchen Workshops, lesen Bücher und beschäftigen uns damit Neues zu lernen und an uns zu arbeiten. Und das ist prinzipell ja auch gut so. Doch vermittelt es dir nicht auch manchmal das Gefühl nicht gut genug zu sein? Da gibt es so Vieles, das du noch nicht kannst und das du dir unbedingt noch aneignen musst um mithalten zu können. Diese Informationsflut kann also schnell auch mal zu viel werden. Auch Jorge kennt dieses Gefühl. Er ist Fotograf, gibt Coachings und hat noch so viele andere Talente. Wenn er nicht weiß wie etwas funktioniert, dann findet er es eben heraus. Er ist einer der vielschichtigsten Menschen die ich kenne und ein sehr guter Freund von mir. In dieser Podcastfolge sprechen wir über seine Einstellung zum Leben, wie er in kürzester Zeit sein großes Ziel erreicht hat und wie es jetzt für ihn weiter geht. Es ist eine sehr ehrliche Podcastfolge… mehr ein Gespräch unter Freunden. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und wenn du mehr über Jorge wissen möchtest, schau doch mal auf seiner Website vorbei: https://www.jorgeb.de/ Deine Alex ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de/ ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Kannst du dir dein Leben noch ohne Social Media vorstellen? Instagram, Facebook und co. beanspruchen so viel von unserer Zeit. Vielleicht hast auch du schon festgestellt, dass es dir gut tut einfach mal darauf zu verzichten. Mal ganz ohne Ablenkung durch dein Handy deinen Alltag zu genießen. Die Dinge um dich herum wieder bewusster wahrzunehmen. Mit vollem Fokus auf den Moment. Doch so ganz ohne geht es ja dann auch wieder nicht oder? Für viele ist Social Media auch ein wichtiger Teil des Jobs und der Ort um sich mit seiner Community auszutauschen. Und besonders dann kann und willst du dich davon ja nicht komplett abschotten. Doch wie schaffst du eine gute Balance? Ich möchte dir ein paar Tipps für einen bewussteren Umgang zur „Social Media Welt“ geben. Ich habe auch einen Selbstversuch unternommen und erzähle dir wie ich mit dem Thema umgehe. Ich hoffe du kannst einiges für dich mitnehmen. Lass mich gerne wissen, ob du noch weitere Tipps dazu hast umgehst. Deine Alex ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de/ ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  

Wer bin ich eigentlich? Kennst du die Antwort auf diese Frage? Jeder der sich mit dem Thema Selbstliebe auseinander setzt kommt irgendwann einmal an den Punkt, an dem er feststellen wird, dass es unglaublich schwer ist ein unbekanntes Wesen zu lieben. Wie können wir jemanden lieben den wir eigentlich gar nicht richtig kennen und vor dem wir vielleicht sogar ein wenig Angst haben ihn richtig kennen zu lernen? Und wie lernt man sich denn überhaupt kennen? In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir Tipps mitgeben, die mir geholfen haben mich besser kennen zu lernen und zu verstehen. Es ist so wichtig, dass wir uns mit uns selbst auseinander setzen auch wenn es nicht immer einfach ist. Vielleicht magst du ja heute damit anfangen. Deine Alex ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de/ ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/    

Vielleicht hast du dich schon gewundert, warum es am Freitag nicht wie gewohnt eine neue Podcastfolge gab. Das liegt daran, dass ich heute eine ganz besondere Folge für dich habe. Denn heute ist Muttertag und passend dazu haben meine Mutter und ich ein Hörbuch aufgenommen. Ich hab es ja bereits angekündigt und jetzt ist es endlich fertig. Damit du dir schon mal einen Eindruck davon machen kannst, um was es darin eigentlich geht, gibt es heute einen kleinen Einblick. Ein Bonus kapitel aus unserem Hörbuch. Von Erwartungen, Schuld und den Höhen und Tiefen dieser einmaligen Beziehung. Mit vielen Praxistipps und positiven Affirmationen. Ich freue mich sehr zu hören wie es dir gefällt. Hab einen schönen Muttertag und viel Spaß beim Zuhören. Deine Alex ♥ Unser Hörbuch: https://www.frauherz.de/shop ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de/ ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/  

Ständig setzen wir uns selbst unter Druck. Wir machen uns Vorwürfe und verurteilen uns weil wir entweder mal wieder zu viel oder zu wenig gearbeitet haben. Dabei ist es völlig ok wenn die eigene Life-work-balance mal nicht perfekt ausgeglichen ist. Im Gegenteil. Meiner Meinung nach kann es sogar sehr gut tun eine der beiden Seiten für eine Zeit intensiver zu leben. Das gibt neue Energie und sorgt für einen klaren Fokus. In den letzten Monaten hat sich so vieles für mich verändert. Das hatte natürlich auch Einfluss auf meine Life-work-balance. In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir davon erzählen. Es ist eine sehr persönliche Folge geworden und ich freue mich sie heute mit dir zu teilen. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Alex                                                 ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de/ ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

Der Wecker klingelt. Schon wieder. Nachdem du ihn jetzt schon zum dritten mal auf schlummern gestellt hast, quälst du dich langsam aus dem Bett. Du trinkst noch schnell einen Kaffee, putzt dir die Zähne und startest ziemlich unmotiviert in den Tag.  So oder so ähnlich geht's dir auch? Glaub mir, ich kenne das Gefühl.  In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir davon erzählen wie ich es geschafft habe durch eine gewisse Routine den Tag positiver zu beginnen. Und es geht dabei nicht um einen strikten Plan an den ich mich halte, sondern vielmehr darum mir und meinem Körper bereits am Morgen etwas Gutes zu tun. Vielleicht kannst du ja etwas für dich übernehmen. Ich wünsche dir einen guten Start in den Tag und natürlich ins Wochenende :) Deine Alex ♥ Kontakt: [email protected] ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de/ ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/      

Was sind deine eigenen Werte? Bist du dir darüber bewusst? Oder fällt dir im ersten Moment gar nichts dazu ein? Ich finde es unglaublich wichtig, das man weiß, welche Werte einem am Wichtigsten sind. Die Werte nach denen du lebst richten sich sehr nach den Dingen die dir bisher in deinem Leben passiert sind. Und dementsprechend ändern sie sich auch immer wieder im Laufe der Zeit. Aber es gibt auch bestimmte Grundwerte die einem immer wichtig sein werden. In dieser Podcastfolge möchte ich dir dabei helfen, dir bewusst zu werden was deine Werte sind. Ich möchte dich dazu anregen dich damit auseinander zu setzen und diese Werte auch zu leben. Es wird dir helfen dich selbst besser kennen zu lernen und auch dein Umfeld besser zu verstehen.   Ich wünsche dir viel Spaß damit deine Werte zu definieren. Deine Alex  

Sport ist Mord. Und bei dem Gedanken stundenlang auf einem Laufband zu stehen und die Wand anzustarren, schlafen mir die Füße ein. Heißt Fitness wirklich immer nur Gewichte heben und an Geräten arbeiten? Vielleicht für manche. Doch nicht für Trainer André. Fitness fängt damit an, dass du dich fragst, was Gesundheit eigentlich für dich bedeutet. Was wärst du ohne Gesundheit? Was bedeutet es für dich, fit zu sein? Beim Trainieren schöpfen wir Kraft, bekommen den Kopf frei und tanken neue Energie. Doch darf man dabei nicht vergessen auf seinen Körper zu hören. Sich selbst zu spüren und mit Bewusstsein und Achtsamkeit zu trainieren kann deinen Gesundheitszustand unglaublich optimieren. Die Gesundheit ist unser aller höchstes Gut, das weiß jeder, der einmal richtig krank war. Wie du dich mehr um deine Gesundheit kümmern kannst, mit kleinen Einheiten mehr Stabilität in deinem Alltag findest und was hinter dem Wort „Motivation“ wirklich liegt, erzählt dir personal Fitnesstrainer und Physiotherapeut André live aus Thailand. Eine frische und motivierende Podcastfolge die zum Nachdenken und umsetzen anregt. Viel Spaß damit, deine Alex https://www.frauherz.de/ https://www.instagram.com/frauherz/

Tust du oft Dinge die du eigentlich gar nicht machen willst aber du konntest mal wieder nicht nein sagen? Ärgerst du dich häufig darüber, dass andere dir nicht mit genauso viel Respekt begegnen wie du ihnen? Wie oft überschreitet jemand deine Grenzen und du lässt es einfach so geschehen und ärgerst dich anschließend über dich selbst? Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Meine eigenen Grenzen zu setzen und diese vor allem auch zu halten war schon immer ein großes Thema für mich. Ein Thema, das mir Schwierigkeiten bereitet. Vielleicht geht es auch dir so. Aber vielleicht bist du dir auch noch nicht einmal sicher wo eigentlich deine Grenzen liegen. In dieser Podcastfolge möchte ich dir helfen deine Grenzen klar zu definieren. Und ich zeige dir wie du es durch eine kleine Übung schaffen kannst diese Grenzen auch zu halten. Ich hoffe du kannst viel für dich aus dieser Folge mitnehmen. Mich würde außerdem interessieren, wann es dir schwer fällt deine Grenzen zu halten und wie du damit umgehst. Schreib mir gerne deine Meinung auf Instagram unter meinem aktuellem Post.    Deine Alex

Wie oft bist du von Selbstzweifeln geplagt? Siehst du viel zu oft nur die negativen Seiten an dir? Oder bist du jemand der sich auf das Positive konzentriert? Ich finde es ist unglaublich wichtig eine gute Mischung aus Beidem zu finden. Sich selbst so zu akzeptieren wie man eben ist. Und genau damit möchte ich dir mit dieser Meditation helfen. Mach es dir also gemütlich, schließ deine Augen und hör einfach mal in dich hinein. Da ich diese Meditation auch häufig bei meinen Selbstliebeabenden verwende kennen einige von euch sie vielleicht schon von meiner Deutschlandtour. In ein paar Städten gibt es auch noch freie Plätze.Wenn du dir also mal einen Abend ganz für dich gönnen möchtest kannst du dir unter www.frauherz.de ein Ticket sichern. Mehr zum Thema Selbstliebe findest du außerdem auch auf meinem Instagram.Ich wünsche dir wie immer viel Spaß beim Zuhören.Deine Alex 

Im Himmel schweben, hoch über den Wolken. Einfach mal aus dem Fenster schauen ohne Handy oder andere Ablenkungen. Sich mal wieder bewusst werden wie klein die Welt doch ist und wie unglaublich schön. Ich liebe das Fliegen. Mich entspannt es und genieße den Blick aus dem Fenster immer wieder aufs Neue. Geht’s dir da genauso oder ist eher das Gegenteil der Fall? Bekommst du schon allein bei dem Gedanken ans Fliegen schwitzige Hände und sitzt dann während des gesamten Flugs angespannt auf deinem Sitz? Ist es für dich jedes Mal wieder eine riesen Überwindung in ein Flugzeug zu steigen? Suk-Jae von den Weddingpilots ist Pilot und weiß wie viele Menschen unter Flugangst leiden. In seinem Podcast Cockpitbuddy gibt er unter anderem viele Tipps wie du besser mit deiner Angst umgehen kannst. Und auch in der heutigen Podcastfolge unterhalten wir uns viel über dieses Thema. Außerdem beantwortet er mir ganz viele Fragen, über die auch du bestimmt schon einmal nachgedacht hast. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören. Deine Alex  

Selbstliebe, was bedeutet das eigentlich? Für mich hat Selbstliebe ganz viel mit Selbstfürsorge zu tun. Wenn du dich gut um dich selbst kümmerst, dann fällt es dir auch leichter dich in deinem Körper wohl und geborgen zufühlen und dich so anzunehmen wie du bist. Doch wann fängt Selbstfürsorge eigentlich überhaupt an? Was ist das Erste was du nach dem Aufwachen tust? Beginnst du den Tag bereits mit Achtsamkeit? Und wie oft hörst du während des Tages auch mal darauf, was dein Körper eigentlich gerade braucht? Es fällt uns nicht immer leicht uns während  des Alltags daran zu erinnern. In dieser Podcastfolge erhälst du wertvolle Tipps, die dir helfen werden deinen Alltag selbstfürsorglicher zu gestalten. Ich zeige dir wie du bereits mit Kleinigkeiten gestärkter und positiver durch den Tag gehen kannst. Das kannst du dann ganz einfach umsetzen und in deine tägliche Routine mit einbauen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und bei der Umsetzung. Deine Alex

Was willst du wirklich? Was möchtest du erreichen? Stell dir mal vor, einfach Alles wäre möglich. Egal was es ist, du kannst es tun! Was wäre das für dich? Und vor allem was hält dich davon ab? Erwischt du dich nun auch dabei, wie du sämtliche Gründe findest weshalb es nicht klappen kann? Ich würde ja gerne, aber… Diese Gedanken sind zwar vollkommen normal, sie sind aber auch das größte Hindernis um deine Ziele zu erreichen. Denn es sind genau diese Glaubenssätze, die dich blockieren und dich davon abhalten dich selbst zu verwirklichen. Sonja Kopplin ist Self-Fulfillment Coach und beschäftigt sich täglich mit dem Thema Selbstverwirklichung. Sie hilft Menschen dabei, dass Vertrauen zu sich selbst zu finden und so Ihre Ziele zu erreichen. Und Sonja weiß genau wovon sie spricht. Denn auch sie hat sich einmal genau diese Fragen gestellt und erkannt, dass sich etwas ändern muss. Sie entschloss sich ihrem Herzen zu folgen, kündigte ihren Job und gründete die kleine Glücksfabrik. In dieser Podcastfolge lernst du wie du mit Leichtigkeit und Liebe deine Glaubenssätze verändern kannst. Wie wichtig es ist Verantwortung für dich selbst zu übernehmen und welchen Einfluss dabei auch die Energiefelder des Mondes und die von Tieren haben können. Ich hoffe, du kannst viele Erkenntnisse für dich mitnehmen und wünsche dir viel Spaß beim zuhören. Deine Alex P.s. Falls du ihn noch nicht kennst, solltest du dir unbedingt auch mal Sonjas Podcast für spirituelle Persönlichkeitsentwicklung anhören. Sie spricht über viele spannende Themen. Einfach Pure Inspiration.

Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Menschen einen Raum betreten und sich plötzlich irgendetwas verändert, die Energie, die Dynamik... man spürt förmlich ihre Anwesenheit. Marina und ich fragen uns heute, woher die Präsenz eines Menschen eigentlich kommt, ist das etwas Angeborenes oder kann man das vielleicht sogar lernen? Wir sind uns einig, dass es viel mehr um "präsent sein" geht, denn wenn du einem Menschen deine volle Aufmerksamkeit gibst, in einem Moment voll da bist, sendest du das auch aus. Präsent sein heißt den Moment sehen, den Menschen sehen mit dem du dich gerade unterhältst und du wirst merken, dass sich dein Gegenüber plötzlich viel mehr öffnet, sich gehört fühlt. Das gilt sowohl für berufliche Situationen aber auch im Privatleben, lasst uns einfach mehr da sein im Moment, genießt das Hier und Jetzt in vollen Zügen. Eure Alex PS: Die Deutschlandtour ist in vollem Gange. Leipzig, Hamburg, so viele unterschiedliche Menschen, egal ob Selbstliebe oder Fotografie Workshop... sehen wir uns?

Kennst du diese Momente, in denen du alles in Frage stellst? Die Gedanken fangen an zu kreisen und plötzlich ist von dieser Leichtigkeit, mit der du sonst durch's Leben gehst, nichts mehr zu spüren. Alles fühlt sich schwer an und irgendwie falsch. Unsere Gedanken beginnen zu kreisen und wir zweifeln... zweifeln an uns, den Entscheidungen, die wir treffen, zweifeln daran, dass alles wieder gut wird.  Vor lauter Selbstliebe und Dankbarkeit, vergessen wir manchmal, dass es ok ist, auch mal einen schlechten Tag zu haben. Dass es ok ist, zu zweifeln. Das darf auch sein. Genau darum soll es in der heutigen Folge gehen. Ich freue mich über dein Feedback, vielleicht hilft dir die Folge an den Tagen, die sich ein bisschen schwerer anfühlen als andere. Schreib mir gern eine Nachricht an [email protected] oder vielleicht sehen wir uns auf meiner Deutschlandtour? Ich würde mich so freuen, dich kennenzulernen. Deine Alex

Was braucht es eigentlich, damit wir diese eine große Veränderung, von der wir schon so lange träumen, angehen? Was unterscheidet Momente, in denen wir einen Schritt zurück statt vor gehen von denen, in denen wir loslaufen, losgehen für unsere Themen?  Mutig sein... was heißt das eigentlich? Wenn ich nicht mutig bin, heißt es dann im Umkehrschluss, ich bin feige, wenn ich es nicht wage oder will mich mein Körper vielleicht einfach nur beschützen. Über Sicherheit im Leben, Veränderungen im Kleinen und Großen und den Mut sich immer wieder neu einzulassen spricht Alex heute mit Tanita Romina von MoveYourLove! Gibt es ein Thema, was du gerne angehen möchtest, aber irgendwas lässt dich zögern? Schreib mir eine e-Mail oder lass uns darüber auf meiner Deutschlandtour sprechen, ein paar Tickets gibt es noch! Deine Alex PS: Auch bei Tanita wird es eine Folge von uns beiden geben, hört hier mal rein.

Das große Mysterium "Homosexualität" - irgendwie schon spannend und leider immer noch so so klischeebehaftet in Deutschland.  Nein, ich pack jetzt nicht Dr. Sommer für euch aus, ich versuch das Thema einfach mal anders anzugehen. In dieser Folge hört ihr, wie Thomas mit seiner Sexualität umgeht und ganz spannend, wie sein Umfeld reagiert. Ob es das große Outing gab und welche die niveaulosesten Fragen waren, die Thomas je gestellt wurden, erfährst du in dieser Folge. Ganz egal, ob du selbst homosexuell bist oder vielleicht im Bekannten- und Freundeskreis jemanden kennst, Thomas geht ganz offen mit dem Thema, ich freue mich wenn du mit uns eintauchst... out and proud und was das in 2019 bedeutet. Deine Alex PS: Wann sehen wir uns? Buch dir deinen Platz auf einem meiner Workshops, ich freue mich so dich kennenzulernen!

Wie bist du ins Neue Jahr gestartet? Hat sich für dich etwas verändert oder bist im selben Hamsterrad zwischen Arbeit, Erledigungen, für Freunde und Familie da sein. Und wo bleibst du? Ich möchte dir gern ein Tool an die Hand geben, mit dem du den Reset Button drücken kannst, wann immer du möchtest. Diese kleine 10 min Meditation soll dir dabei helfen, deinen Körper anders wahrzunehmen, bewusst in dich hineinzuhören. Es ist so wundervoll, was dein Körper tagtäglich leistet, wie er dich durch's Leben trägt. Und manchmal vergessen wir in unserem stressigen Alltag, in dem wir so viel im Außen sind, wir vergessen die Verbindung zu uns selbst, das was dir Kraft gibt. Hast du auch manchmal das Gefühl du weißt gerade gar nicht wer du bist und was DU eigentlich willst, weil der Alltag alles übertönt? Vielleicht hilft dir diese Meditation dich wieder ein bisschen mehr verbunden zu fühlen mit deinem Körper. Deine Alex PS: Sehen wir uns auf meiner Deutschlandtour? Schau gern hier vorbei, ich würde mich so freuen dich persönlich kennenzulernen.

It hurts... it hurts so bad... und in dem Moment kann man sich gar nicht vorstellen, dass dieser Schmerz irgendwann wieder aufhört.  Wenn Beziehungen auseinander gehen, Paare sich trennen oder Freundschaften enden steht nach dem ersten Schock oft die Frage im Raum: finden wir wieder zusammen? Können wir irgendwann wieder normal miteinander reden und einen Schritt auf den anderen zugehen? Wie vergebe ich eigentlich und vor allem wem? Marina und Alex sprechen in dieser Folge darüber, wie sich die letzten Monate angefühlt haben, in denen sie getrennt voneinander gelebt haben, wie wichtig es ist, mit sich selbst in Vergebung zu gehen und wie heilsam Zeit mit sich allein sein kann. Vielleicht hast du auch gerade eine Trennung hinter dir oder spürst, dass du getrennte Wege gehen musst mit einem Menschen in deinem Leben... sei es für immer oder eine bestimmte Zeit. Sei achtsam mit dir, besonders in dieser schweren Zeit und denk daran: Vergebung findest du nicht bei anderen, Vergebung beginnt bei dir! Deine Alex PS: Es gibt noch wenige Plätze auf meiner Deutschlandtour, sehen wir uns?

Wie stehst du morgens auf? Quälst du dich aus dem Bett, verfluchst den Tag, weil der Wecker gefühlt eine Stunde zu früh geläutet hat? Oder machst du die Augen auf, streckst dich, spürst in dich hinein und startest dann in den Tag? Jasmin von Grace & Blush ist dankbar, dankbar für jeden Moment, an dem sie unbeschwert atmen und sich bewegen kann, denn das war nach ihrem Unfall nicht selbstverständlich und musste sie sich hart erarbeiten. Dankbarkeit für’s Leben, für unsere Fähigkeiten und Chancen möchte Jasmin niemandem aufzwingen, auch wenn ihr Lebensmotto verlockend klingt: „alles hat im Leben einen Gin“. Worauf Alex und Jasmin in dieser Folge anstoßen, wie Jasmin sich als eine der 30 weltweit ausgezeichneten Rising Stars der Hochzeitsfotografen Szene fühlt, wo sie Kraft tankt und sich inspirieren lässt, erfahrt ihr in dieser Folge. Wofür bist du dankbar? Schreib mir gern an [email protected] Deine Alex

Ladies... ich mag es mit euch über Sex zu sprechen... nicht auf diese plumpe Art und Weise à la Sex sells. Ihr wusst schon, I like the real thing!  Und das kommt bei euch gut an, zumindest bekomme ich zu keinem anderen Thema so viel Feedback. Deshalb gibt es für euch so kurz vor Jahresende auch keine große Jahresreflexion... sondern ich möchte euch eine Verhütungsmethode vorstellen, die wenig verbreitet ist, ganz ohne Hormone auskommt und bei Bedarf eingesetzt werden kann. In dieser Folge spreche ich über das Diaphragma als Alternative zu Kondomen, Pille und Co. Wenn du wie ich ein gutes Körpergefühl hast und frei von Hormonen verhüten möchtest, dann könnte da eine tolle Möglichkeit für dich sein um unbeschwert und sicher Sex zu haben. Nutzt du das Diaphragma bereits oder ist Verhütung bei dir gerade Thema? Schick mir gern deine Fragen an [email protected] oder lass uns persönlich darüber sprechen auf meiner Deutschlandtour. Deine Alex

Ich sitze an meinem Schreibtisch und trinke mein Wasser... natürlich aus einer Glasflasche. Plastik versuche ich so gut es geht zu vermeiden. Trotzdem fühlen sich Umweltschutz und Nachhaltigkeit manchmal so schwer an. Je mehr ich mich mit dem Thema beschäftige, umso bedrückender fühlt es sich an, ein Eis aus dem Becher zu essen... dabei mag ich die Waffel gar nicht, kennst du das? Muss ich mich für den Umweltschutz so verbiegen, dass mir die schönen Momente, wie eben mit meinem Freund ein Eis zu essen keinen Spaß mehr machen, weil die Gedanken sofort anfangen zu kreisen. Auch wenn ich die Augen vor den riesigen Plastikbergen nicht, der Ausbeutung für Fast Fashion nicht verschließen kann, frage ich mich manchmal, was es bringt, wenn ich im H&M nichts kaufe, wenn ich mein Eis jetzt widerwillig aus der Waffel esse, wenn es doch Millionen von Menschen nicht tun.  Solche Tage habe ich auch, genauso wie ich mir ab und zu einen Coffee to go gönne, ich gebe mein bestes und das ist genug!!  Wie geht es dir mit dem Thema Umweltschutz, lebst du nachhaltig? Deine Alex

Sexualität beginnt mit unserer Geburt - wooow wait what? Ich möchte sogar noch einen Schritt weiter gehen: wir entstehen aus Sexualität heraus und tragen sie deshalb in uns, von Anfang an. Wenn es doch die natürlichste Sache der Welt ist, warum fällt es dann vielen Paaren so schwer über Ihre eigenen Bedürfnisse zu sprechen, ihre Sehnsucht nach Nähe, nach Geborgenheit und Berührung.  Wir alle möchten uns verbunden fühlen mit unserem Partner. Ich spreche in dieser Folge mit meiner Mama Angela Woite darüber, was passiert, wenn diese Verbundenheit gestört wird, wenn Paare nicht mehr zueinander finden oder sich nicht die Nähe geben können, die beide brauchen. Sexualität ist allgegenwärtig und doch so individuell. Wir hoffen, dass dir die Folge hilft, dem Thema mehr Raum zu geben in deinem Leben, ganz ohne Erwartungen, Vorwürfe, ohne Muss und Soll. Deine Alex PS: Sehen wir uns auf meiner Deutschlandtour, ich würde mich so freuen!

Es wurde viel getuschelt, die wildesten Geschichten erzählt und spekuliert. Was ist denn nun eigentlich zwischen Marina und Alex vorgefallen, was passiert mit Laut&Glücklich und wie geht es weiter? Wir fühlen uns wirklich geschmeichelt, wie viele mit uns "gefiebert" haben, Interesse an unserer Person haben und möchten mit diesem Podcast dem ein bisschen gerecht werden.  Die letzten Wochen waren ein "auf und ab", ein "hin und her", Gefühle sind hochgekommen, die wir so in unserer Freundschaft nicht kannten. Heute begegnen wir uns in gewisser Weise neu - Marina und Alex über Vergebung und Dankbarkeit!

Was treibt Menschen an, alle Zelte abzubrechen, ihr Hab und Gut zu verkaufen und einfach loszuziehen in die Welt, raus aus ihrem alten Leben, rein ins Ungewisse. "Auf der Suche nach sich selbst oder einem Ort an dem man sich wirklich zuhause fühlt" so beschreibt es Nicoletta Buri, die vor einigen Jahren alles hinter sich gelassen hat, sogar ihren Wohnsitz aufgelöst hat und völlig frei nach Berlin gegangen ist...  Aber wie frei ist man wirklich und was macht das allein sein mit einem? All diese Fragen beantworten wir in dieser neuen Folge über das Leben als Nomadin. Möchtest du auch manchmal ausbrechen aus deinem Leben, einfach verschwinden und alles hinter dir lassen? Schreib mir gern eine Nachricht an [email protected] oder vielleicht sehen wir uns persönlich auf meiner Deutschlandtour? Ich würde mich so freuen dich persönlich kennen zu lernen. Deine Alex Homepage von Nicoletta Buri 

Vegan leben ist für viele so eine Art Lifestyle geworden, dabei hat diese bewusste Entscheidung Auswirkungen auf Bereiche, die einem auf den ersten Blick gar nicht so bewusst sind. Wusstest du zum Beispiel, dass man 15.000 Liter Wasser benötigt um 1 kg Fleisch herzustellen? Damit ist Veganismus ein riesen Hebel in Sachen Umweltschutz und wie wir mit unseren begrenzten Ressourcen langfristig umgehen können. Ich möchte dir in dieser Podcastfolge zeigen, wie du starten kannst. Denn ich glaube das ist für ganz viele Menschen die größte Hürde: wo fange ich eigentlich an? Ganz egal, ob du nach Alternativen suchst für Milch und Käse, nur noch einmal in der Woche Fleisch ist oder auf Naturkosmetik umsteigst. Ich versuche dir in dieser Folge viele Möglichkeiten aufzuzeigen, wie du vegan leben in deinen Alltag integrierst und meine gute Freundin Anne unterstützt mich dabei. Mich würde deine Meinung interessieren: hast du dich schon mit dem Thema Veganismus beschäftigt oder sogar schon in dein Leben integriert? Deine Alex Frau Herz Homepage  

Tabuthema Pille - warum eigentlich? Ich möchte mit dieser Folge gerne ein bisschen "Awareness" schaffen, wie man so schön sagt. Es geht in dieser Folge NICHT darum, die Pille zu verteufeln oder euch zu bekehren, aber ich möchte euch gerne aufzeigen, welche Auswirkungen die Pille auf unseren Körper hat, das sieht man nämlich dann sehr gut, wenn man die Pille absetzt. Ich erzähle dir in dieser Folge, wie sich mein Körper in der Zeit nach dem Absetzen der Pille verändert hat, ganz ehrlich und ganz ohne Wertung: Realtalk mit Frau Herz eben! Wenn du Fragen hast, schreib mir sehr gerne oder schau auf meiner Deutschlandtour vorbei, die Termine dazu findest du auf meiner Website. Deine Alex

Wann hast du das letzte Mal etwas Neues ausprobiert? Manchmal machen uns neue Dinge Angst, weil wir in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen gemacht haben, manchmal regt sich in uns ein Widerstand, den wir gar nicht so genau erklären können. Ich möchte dich in dieser Folge ermutigen, achtsam mit den Grenzen zu sein, die wir uns selbst setzen und dich einzulassen auf etwas Neues. Gib dir selbst die Chance alte Gedankenmuster aufzubrechen, neue Erfahrungen zu machen, die die alten Glaubenssätze ersetzen. Denn manchmal ist das wovor wir Angst haben, genau das, was wir in diesem Moment tun müssen! Deine Alex   Shownotes Bookbeat Probe Monat Frau Herz on Tour Praxis Angela Woite        

Wie entsteht Stil eigentlich, kann ich jeden Trend mit meiner Figur tragen und wie vermeide ich ein für alle Mal Fehlkäufe? Den eigenen Look zu finden ist gar nicht so leicht und hat viel mehr mit uns selbst zu tun, wie wir uns selbst wahrnehmen und wer wir sein möchten als mit irgendwelchen Trends oder Vorgaben der Industrie.  Dieses Konzept leben die Mädels von der Lookademy, eine Schule in der du vor allem etwas über dich selbst lernst. Ich habe mit Farina gesprochen und sie erzählt uns in dieser Folge, warum es Farben gibt, die uns zum leuchten bringen (hint hint Farben sind Energie!!) und wie du bewusster einkaufst und Kleidung und Make-up shoppst, was dir wirklich steht, Basics die deine Garderobe aufwerten und an denen du über Jahre hinweg Freude hast. Ich würde mich so freuen, dich persönlich kennen zu lernen, schau doch mal auf meiner Website vorbei, vielleicht sehen wir uns auf meiner Deutschland Tour. Deine Alex

Minimalismus - wieder so ein großes Wort, eine Bewegung, die seit der gleichnamigen Doku (kannst du dir auf Netflix anschauen) viel Aufmerksamkeit erfährt und in allen Varianten und Extremen gelebt werden kann. Ich sag dir ganz ehrlich, ich möchte dir nicht vorschreiben, wie du zu leben hast. Stattdessen möchte ich dir in dieser Folge einen kleinen Einblick geben, wie ich versuche minimalistischer zu leben - in meinem Alltag, meinem Konsum - für mich ist Minimalismus ein unheimlich befreiendes Gefühl, weil es mir hilft, mich zu strukturieren, auf meine Bedürfnisse zu achten und Glück und Zufriedenheit nicht mehr im Materiellen zu suchen. Hast du vielleicht auch die Doku gesehen oder versucht einige Ansätze aus dem Minimalismus in dein Leben zu integrieren? Mich würde es total interessieren, wie du das Thema siehst, schreib mir gern oder schau auf Instagram vorbei, ich freu mich dich kennenzulernen. Deine Alex

Wie sich das wohl anfühlt, seiner Mutter zum ersten Mal nach 25 Jahren gegenüber zu stehen, ihr in die Augen zu blicken.  Was würde dir durch den Kopf gehen oder ist das für dich unvorstellbar?  Veli lässt uns in dieser Podcast Folge teilhaben an ihrem großen Abenteuer. Sie wurde in Brasilien geboren und mit 1,5 Jahren adoptiert. Heute fast 25 Jahre später ist sie gemeinsam mit ihren Adoptiveltern in ihre Heimat Brasilien geflogen um ihre Mutter kennen zulernen und trifft dort auch ihre Geschwister. Familienzusammenführung à la RTL? Nicht ganz, Veli beschreibt wie sie sich gefühlt hat, umringt von Menschen, die irgendwie Familie sind, aber irgendwie auch so gar nichts von einem wissen und ein komplett anderes Leben führen. So viel Mut und Selbstreflexion sind wirklich inspirierend, vielen vielen Dank Veli, dass du deine Geschichte mit uns teilst. Deine Alex

Das Thema Umweltschutz hat mich lang nicht beschäftigt und dann BÄÄHHMM eines Tages, kommst du einfach nicht mehr dran vorbei, kannst die Augen nicht mehr verschließen vor dem, was wir uns und unserem Planeten antun. Wir müssen handeln, ja wir alle! Und wir alle können gemeinsam etwas bewegen, im Kleinen. Ich möchte dir in dieser Folge ein paar Anregungen geben, was ich für mich geändert habe und vielleicht ist auch für dich ein Gedankenanstoß dabei, der dich umdenken lässt. Wir sind alle Menschen und nicht perfekt, auch ich schaffe es nicht jeden Tag plastikfrei zu leben, auch ich kaufe mal das ein oder andere Kleidungsstück mehr ein, trotzdem versuche ich eine Balance zu finden und nach und nach dem Thema Umweltschutz mehr Raum in meinem Leben zu geben! Wie siehst du das, kann jeder einzelne und wir alle zusammen großes bewegen? Deine Alex

Das Oktoberfest wird zu recht als 5. Jahreszeit hier in München bezeichnet.De facto dreht sich schon Monate vorher alles um diese eine Frage: "Was ziehe ich an?"  Es geht nicht darum, Bräuchte und Traditionen einzuhalten, es geht ums Sehen und Gesehen werden... darum sich zur Schau zu stellen, noch ein bisschen mehr für das Dirndl ausgegeben zu haben als die Dame neben dir, Samt statt Baumwollstoff zu tragen, die Bluse muss natürlich dem Trend entsprechend aus Spitze sein. Wir geben uns so viel Mühe einzigartig auszusehen und investieren hunderte von Euro... zu welchem Preis eigentlich?  Diese Frage habe ich mir gestellt, nachdem ich stundenlang durch die Stadt gelaufen bin, ein Dirndl schöner und teurer anprobiert habe, nur um mithalten zu können, mit diesem Gruppenzwang, der sich für mich so gar nicht richtig anfühlt. Ich möchte ich sein und dabei ist es völlig egal, was ich trage oder welche Labels dahinterstehen.  Lasst euch nicht verrückt machen, come as you are, cause you're beautiful Ladies! Eure Frau Herz

Veränderungen knüpfen wir gern an ein Datum / einen Zeitpunkt in der Zukunft:"ab nächstem Jahr mache ich weniger Sport" oder "in 2 Wochen mache ich den Kurs und höre auf immer so negativ zu sein". Diese Deadlines können uns beflügeln und anspornen, aber sie setzen einen auch ganz schön unter Druck, denn wenn wir so lange auf die Veränderung warten, dass muss sie aber auch gewaltig sind, dementsprechend groß sind die Erwartungen an das Ergebnis und an einen selbst. Der Countdown läuft und alles steuert auf diesen einen Moment zu. Warum machen wir uns selbst diesen Druck? Warum starten wir nicht sofort mit der Umsetzung! Anstatt auf diesen einen radikalen Schritt zu warten, gehen wir sanft und feinfühlig mit uns und dieser Veränderung an. Wir versuchen es einfach jeden Tag ein bisschen... und ein bisschen mehr. Bis wir uns selbst genug vertrauen, an uns glauben... weil dann... ja dann ist jedes Ziel realisierbar! Passt gut auf euch auf eure Alex! Follow me around - ich nehm dich mit auf Deutschlandtour!

"Am Ende zählen doch nur die inneren Werte, die sind es worauf es wirklich ankommt" - kennst du so Sprüche? Die bekommt man besonders gern dann gesagt, wenn man sich unwohl fühlt in seiner Haut, weil man Pickel hat, oder die Haare heute irgendwie so gar nicht liegen, wie sie das sonst tun, die Hose an der ein oder anderen Stelle zwickt...  Augen zu und durch? Oder ist an dem Spruch "Die Haut ist der Spiegel deiner Seele" vielleicht doch etwas dran und vielleicht schickt uns unser Körper diese deutlichen Signale, damit wir endlich etwas ändern - uns vielleicht weniger stressen, einen Gang runterschalten und wieder ein bisschen mehr auf uns achten. Alex spricht in dieser Folge mit Katja Riehl, Inhaberin vom Kosmetik Salon Tausendmalschön in München darüber, wie Hormone unsere Haut beeinflussen, ob es die eine richtige Ernährung gibt oder die eine Hautpflege, die Wunder bewirkt. Hängt dein Selbstbewusstsein auch von deinem Äußeren ab und wie gehst du mit Tagen um, an denen du "nicht ganz du selbst" bist? Deine Alex Shownotes Instagram Alex (Frau Herz) Salon Tausendmalschön 

Gefühle sind heutzutage so eine Sache... im Idealfall müssen wir uns alle immer und überall bewusst darüber sein, was wir gerade fühlen und viel zu oft wird von außen bewertet, ob unser Gefühl gerade angemessen ist. Aber so funktionieren Gefühle nicht und wir auch nicht. Gefühle brauchen Zeit und lassen sich nicht auf Knopfdruck steuern, vor allem tiefe schmerzliche Gefühle wie Trauer brauchen ihre Zeit um wahrgenommen zu werden um verstanden zu werden. Nur weil jemand traurig ist, bedeutet es nicht, dass er nicht auch Tage haben kann, an denen er lauthals los lacht... ein Gefühl ist kein Dauerzustand, sondern eine Momentaufnahme, eine Beschreibung wie du dich gerade mit dir selbst und der Welt fühlst. Ich möchte mit euch heute einen Text teilen, der mir unglaublich dabei hilft, mir über meine Gefühle, über alles was sein darf, bewusst zu werden. Gleichzeitig möchte ich euch damit einen kleinen Einblick in meine Abschlussarbeit geben, nachdem so viele von euch danach gefragt haben. Ich habe in den letzten Monaten so viel Herzblut in diese doch sehr persönliche Arbeit gesteckt und freue mich umso mehr, diesen kleinen Auszug mit euch teilen zu können, der mir selbst so viel bedeutet. Alex

"Glück entsteht nur im Gleichgewicht zwischen Nehmen und Geben." Und trotzdem warst du vielleicht auch schon einmal in der Situation, in der du gefühlt mehr gegeben hast, mehr Energie investiert und weniger zurückbekommen hast. Aber weniger wovon eigentlich? Wo setzen wir den Maßstab an und wer bewertet eigentlich was zu viel ist und was zu wenig? Alex stellt sich in dieser Folge dem Zitat und vielleicht gelingt auch dir der Gedankensprung:  Vielleicht liegt das Glück nicht nur im Gleichgewicht von Nehmen und Geben. Vielleicht liegt das Glück darin zu verstehen, dass jeder so viel gibt, wie er geben kann und vielleicht ist Glück auch, mehr zu geben und dieses Geben als Liebe zu verstehen, Liebe für den anderen Menschen. Deine Alex 

"Ich bin allein, aber nie einsam." Allein sitze ich in meinem Hotelzimmer und nehme diesen Podcast auf. Während alleine sein einen Zustand beschreibt, geht es bei der Einsamkeit um viel mehr. Einsam sein ist ein Gefühl, dass wir tief in uns tragen und nicht unbedingt etwas damit zu tun hat, wer oder wie viele Menschen uns gerade umgeben. Ich bin gerne allein, ich mag es, mit mir allein zu sein und tanke Kraft in diesen ruhigen Momenten, in denen ich mich ganz auf mich konzentrieren kann. Aber auch ich fühle mich manchmal einsam und kenne die Gefühle und Gedanken sehr gut, die einen nicht schlafen, essen, atmen lassen und möchte mit dir heut gern teilen, wie ich mit diesem Gefühl umgehe und wie du einen Weg für dich findest, das Gefühl der Einsamkeit anzunehmen ohne darin zu versinken. Deine Alex 

Glaubenssätze - wie funktioniert die Welt - haben wir alle, egal ob wir sie in unserer Kindheit von unseren Eltern übernommen oder uns im Laufe der Zeit selbst anerzogen haben. In der letzten Folge haben wir uns damit beschäftigt, wie Gefühle entstehen und wie sie unser Handeln beeinflussen. Jetzt stell dir vor, du konfrontierst dich selbst immer wieder mit den selben Gedanken "ich bin nicht genug", "ich kann das sowieso nicht"... kein schönes Gefühl oder? Aber genau dieses Gefühl bringt dich irgendwann dazu, dich auch so zu verhalten, deinem Glaubenssatz entsprechend und zack... bist du in der Abwärtsspirale! Alex Mama erklärt in dieser Folge, warum es so wichtig ist, sich über seine Glaubenssätze bewusst zu werden und wie man mit mehr Achtsamtkeit daran arbeiten, eben diese Glaubenssätze zu verändern - von "ich kann das nicht" hin zu "ich bin genug, ich bekomme das hin". Alex & Angela Woite Du findest alle Infos zu Laut & Glücklich auf unserer Homepage und weitere Infos zu Angelas Arbeit findest du hier.

Es gibt so Situationen, da sehen wir einfach rot vor lauter Wut oder das Gefühl von Traurigkeit übermannt uns und wir sind wie gelähmt. Um unsere Gefühle zu beschreiben, gibt es so viele treffende Aussagen und doch helfen sie alle nicht so recht, wenn es drum geht, zu verstehen, wo diese Gefühle eigentlich her kommen. Alex spricht in dieser Folge mit Ihrer Mutter, die als Coach arbeitet und Menschen darin unterstützt, zu verstehen, dass wir allein für unsere Gefühle verantwortlich sind und wir es auch in der Hand haben, wie wir mit unseren Gefühlen in Situationen umgehen. Vielleicht gerätst du immer wieder in Situationen, in denen du dich unwohl fühlst und wir hoffen, dass dir diese Folge dabei hilft, aus dieser Spirale auszubrechen denn: Gefühle sind wichtig und zeigen uns immer etwas, aber zu verstehen, warum dieses Gefühl da ist, gibt uns Sicherheit und wir lernen besser damit umzugehen. Alex Weitere Infos findest du unter https://www.lautundgluecklich.com https://www.woite.de

Mal ehrlich... am Thema Selbstliebe kommen wir dieses Jahr wohl nicht vorbei.Und das ist auch gut so, denn wir schöpfen selbst ganz viel Kraft aus der Liebe zu uns und unserem Körper. In der Theorie ist Selbstliebe auch ganz einfach, oft hat der Kopf es längst verstanden, aber wir spüren es nicht so richtig. Deshalb teilt Alex mit euch ihre Tipps für mehr Selbstliebe im Alltag, was könnt ihr ganz konkret tun um euch selbst mehr anzunehmen. Damit eure Gedanken auch endlich ankommen und ihr unabhängig von dem was im Außen passiert wisst:  ich bin gut so wie ich bin, ich bin genug! Folgt uns gern auf Instagram, wir freuen uns über eine Bewertung auf iTunes und eure Kommentare und e-Mails, euer Feedback treibt uns immer wieder an, neuen Content für euch zu liefern, danke dafür! Alex & Marina

Vielleicht habt ihr es schon mitbekommen, die Debatte um die Kennzeichnungspflicht von Werbung auf Instagram.   Für uns sind viele Feeds schon lange nicht mehr als eine Dauerwerbesendung, das Who is Who der Influencer auf Instagram und Co. geht einher mit gekauften Beiträgen: du bist was du isst, trägst und sagst bekommt da eine ganz neue Bedeutung.  Wann ist Social Media eigentlich so verdammt "unsozial" geworden? Egal welche Reichweite man hat, sollte man diese nicht nutzen, um sich zu vernetzen, um Menschen zu helfen und einen Sinn für Gemeinschaft schaffen?  Marina und ihre Freundin Hannah sind sich einig: wir zeigen immer mehr von unserem "vermeintlichen" Leben auf Social Media, teilen und liken des liken wegens und vergessen dabei völlig wer wir sind, was uns ausmacht.   Welche Einstellung hast du zu Social Media? Lass uns gerne einen Kommentar auf Instagram da, uns interessiert sehr, wie du das Thema siehst.   Alex & Marina 

Es war eine kleine alte Frau, die bei der zusammengekauerten Gestalt am Straßenrand stehen blieb. "Wer bist du?" fragte die alte Frau neugierig. 2 lichtlose Augen blickten müde auf... "Ich? Ich bin die Traurigkeit..." Wir starten die Podcastfolge in dieser Woche mit einer kleinen Geschichte... darüber, dass wir uns unsere Trauer viel zu oft nicht eingestehen, sie versuchen wegzuschieben oder gar nicht erst zulassen. Wir wollen glücklich sein, lachen und stark sein und trotzdem ist dieses Gefühl da, es übermannt uns und das macht Angst. Warum es in Ordnung ist, auch mal traurig zu sein, wie wichtig die Trauer, das Weinen und verzweifelt sein für dich und deinen Körper sind, das erfährst du in dieser Folge. Wenn du dich jetzt fragst, was die Traurigkeit zu sagen hat und wer die alte Frau ist, hör dir gern die Folge an und tausche dich dazu in unserer Community auf Facebook aus. Wir möchten dich nicht allein lassen mit den Inhalten und Themen, wir geben dir einen geschützten Raum, in dem du aufgefangen wirst und wachsen kannst!  Alex & Marina

50 Folgen Laut & Glücklich Podcast What a day! Wir haben lange überlegt, welche Folge wir heute für euch online stellen. Entschieden haben wir uns für das Interview mit Carmen & Ingo zum Thema Familie, Beziehung und Selbstständigkeit. Carmen & Ingo sind absolute Herzensmenschen, die nicht nur für uns große Vorbilder sind wenn es darum geht, sich ein Business aufzubauen. Erfrischend ehrlich sprechen die beiden in dieser Folge über ihren Weg mit Malia, was das Eltern sein für sie geändert hat und wie sie es schaffen, sich immer wieder neu zu erfinden... als Unternehmer, als Eltern, als Partner und vor allem für sich selbst. Selbstständigkeit und Familiengründung - schließt sich das für dich aus? Lass uns gerne einen Kommentar auf Instagram da oder komm in unsere Facebook Gruppe und tausch dich mit anderen lauten & glücklichen Menschen aus. Alex & Marina Shownotes: Homepage CarmenandIngo Homepage Deine Geburt

"Ich weiß nicht wie es weiter gehen soll..." Vielleicht hast du in deinem Leben bereits an genau diesem Punkt gestanden, an dem du nicht wusstest, was du jetzt fühlen sollst, wie das passieren konnte... weil es dir ganz plötzlich den Boden unter den Füßen weggezogen hat. Wir werden so oft gefragt, wie man lernt mit Schicksalsschlägen umzugehen. Alex teilt in dieser Folge mit euch, wie ihr langsam wieder lernt, euch selbst zu spüren, ein Gefühl für die Situation zu entwickeln und Vertrauen... Vertrauen in euch selbst und Vertrauen in das Leben.  Eine kurze Folge, die dir hoffentlich dabei hilft, schwere Situationen im Leben anzunehmen und gestärkt daraus hervor zugehen. Wir lieben es, eure Fragen zu beantworten. Wenn auch ihr Themenvorschläge für weitere Podcastfolgen habt, schreibt uns gerne eine e-Mail an [email protected] Alex & Marina

Wie kommt man eigentlich zum Thema Selbstliebe und vor allem wo fängt man an? Dabei geht es gar nicht darum, irgendwann angekommen zu sein, sondern sich jeden Tag bewusst zu machen, dass du genug bist, dass du gut bist, genauso wie du bist ohne etwas leisten zu müssen. Aber auch der Weg dahin ist nicht immer leicht. Marina nimmt uns heute mit zurück in die schwerste Zeit ihres Lebens und erzählt, wie die Krankheit ihrer Mutter sie geprägt hat und dass trotz all der Trauer und Wut darin auch der Schlüssel, der Start auf ihrem Weg zu mehr Selbstliebe lag. Sichere dir noch schnell ein Ticket für unser Festival der Sinne! Sei dabei wenn wir uns einen ganzen Tag lang nur um uns selbst kümmern mit spannenden Vorträgen u.a. von Carmen (Carmen&Ingo) Marina & Alex

"To have someone understand your mind in a different kind of intimacy" Kennst du das: es gibt Menschen in deinem Leben, mit denen fühlst du dich sofort verbunden und eure Gespräche sind tiefgründig, ihr könnt euch fallen lassen und habt aber auch den Mut und die Stärke den anderen aufzufangen. Und dann gibt es die Menschen, mit denen bleiben die Gespräche immer auf so einem oberflächlichen Level. In der heutigen Podcastfolge spricht Alex darüber, wie sie Intimität herstellt und warum es uns so schwer fällt, mit einigen Menschen eine Verbindung aufzubauen. Wenn du also eine Freundin hast, mit der du gerne Kaffee trinken gehst und es immer "ganz nett" ist, du dir aber mehr Verbundenheit wünscht, dann ist diese Folge das richtige für dich! Und natürlich spricht Alex auch über die Intimität zu deinem Partner, warum Sex dabei eine ganz wichtige Rolle spielt, das erfährst du in dieser Folge. Wenn du Alex und Marina hautnah erleben möchtest, einen Tag lang inspirierende Vorträge und Workshops besuchen möchtest, die dich weiterbringen, in denen du dich zeigen kannst, dann buch jetzt dein Ticket für das Laut & Glücklich Festival der Sinne. Alex & Marina

"Grief is like the ocean, it comes in waves, ebbing and flowing. Sometimes the water is calm, and sometimes it is overwhelming. All we can do is learn to swim." - Vicky Harrison Wer laut&glücklich schon eine Weile verfolgt, der weiß dass Marina und Alex auch die Trauer um einen geliebten Menschen verbindet - beide haben ein Elternteil verloren und doch hat Marina auf ihre Art getrauert, sehr im Außen und Alex hat viel mit sich ausgemacht und erst einige Jahre später auf ihre Art versucht den Verlust zu verarbeiten. Trauer kann man nicht messen - weder zeitlich festlegen noch definieren. Menschen trauern ganz individuell und Alex geht heut in der Podcastfolge darauf ein, wie es sich für sie anfühlt, 5 Jahre nach dem Tod ihres Vaters. Manchmal brauchen Gefühle Zeit und Raum... geht vorsichtig mit eurer Trauer um! Alex & Marina Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie Alex und Marina mit ihrer Trauer umgegangen sind, hör doch hier oder in diese Folge rein.

Gehörst du auch zu den Menschen, die sich gerne um andere kümmern, immer ein bisschen mehr geben und dann aber auch erwarten, dass dich andere Menschen genau so zurück lieben? Wir merken dabei gar nicht, dass wir nicht nur unsere eigenen Grenzen überschreiten, sondern auch andere Menschen mit unserer Liebe überfordern, weil sie gar nicht in der Lage sind, unsere Erwartungen zu erfüllen und ihre Liebe so zu zeigen, wie wir das können. Alex spricht in dieser Folge mit ihrer langjährigen Freundin Steffi darüber, woher dieses Bedürfnis zu helfen, das Helfersyndrom kommt und wie man manchmal auf sehr schmerzliche Art und Weise lernen muss, sich abzugrenzen, um sich selbst zu schützen. Hast du dir schon dein Ticket gesichert für unser Festival der Sinne? Dich erwarten nicht nur inspirierende Speaker, wir möchten dass du dich an diesem Tag ganz auf dich konzentrierst! Alex & Marina

Fühlst du dich schön so wie du bist? Schaust du gern in den Spiegel und siehst deine Grübchen, deine leuchtenden Augen, dein wunderschönes Lächeln? Nein? Dann fang heute damit an! Viel zu oft sagen wir uns selbst Dinge, die wir niemals unserer besten Freundin sagen würden, sehen im Spiegel zuerst die vermeintlichen Makel. Damit ist jetzt Schluss, findet auch Carmen von Carmen and Ingo Photography. Gemeinsam mit Marina spricht sie in dieser Podcastfolge über Body Positivity und dass es nicht darum geht, irgendwelchen Standards zu entsprechen, die uns die Gesellschaft vorgibt, sondern uns schön zu fühlen so wie wir sind! Dein Körper ist ein Wunder, deine Füße tragen dich an die schönsten Orte... und das sollten wir jeden Tag feiern... uns feiern! Fang doch heute mit dieser kleinen Übung an: stell dich vor den Spiegel und nenne 3 Sachen, die du schön findest an dir. Lasst uns gerne teilhaben und verlinkt euer Feedback mit dem Hashtag #lautundgluecklich   Shownotes Trailer zum Film Embrace Carmen's Instagram Profil

Hast du dir schon einmal selbst in die Augen geschaut? Ich meine nicht so flüchtig im Vorbeigehen, sondern ganz intensiv im Spiegel für mehrere Minuten. Eine gute Beziehung fängt bei dir an! Nur du selbst kannst dich glücklich machen und das nicht von deinem Partner erwarten. Marina und Kathi-Lena vom Podcast Seelen Striptease tauchen in dieser Folge in das Thema Selbstliebe ein und warum das die Basis ist für eine erfüllte Beziehung. Kathi-Lena versucht in einer Partnerschaft immer in Liebe zu handeln und offen zu kommunizieren: was sind meine Bedürfnisse und was brauche ich gerade. Wie offen sprichst du mit deinem Partner? Gibt es Themen über die ihr nicht sprechen könnt? Folge uns auf Instagram und schicke uns gerne deine lauten und glücklichen Momente, wir featuren dich und deinen Account. Wie? Nutz einfach #lautundgluecklich Alex & Marina

Mark your calendar: Endlich steht der Termin für unseren nächsten Explore to Create Workshop fest. Wir möchten natürlich, dass du für dich und für dein Business das beste rausholst, ganz nach dem Motto: "never stop exploring". Und deshalb setzen wir uns regelmäßig mit Teilnehmern der früheren Workshops zusammen und fragen, was sich für sie nach dem Workshop verändert hat:  Was waren die größten Learnings? An welchen Punkten seid ihr vielleicht noch nicht weitergekommen? Genau darum soll's heut auch in dieser Podcastfolge gehen. Caro von CarolaMichaelaPhoto erzählt uns von ihrem Jahr - 365 Tage nach dem Explore to Create: wer ist sie heute und wie hat sich ihr Business verändert? You go girl! Wir sind so stolz auf dich! Wenn auch du dabei sein möchtest vom 30.10.-03.11.2018, dann melde dich doch hier an. Alex & Marina  

Nur noch ein paar Monate... halt durch... ein paar Tage noch dranhängen, stell dich nicht so an! Wie oft überschreiten wir unsere eigenen Grenzen, nehmen uns selbst und unsere Wahrnehmung nicht wichtig genug und rufen zu spät "STOP"! Alex nimmt dich in dieser Folge mit auf einen Waldspaziergang, eine Imagination, die dir zeigt, dass es ok ist, auf deinem Weg einmal eine Pause zu machen, dich um zusehen, abzusetzen, inne zu halten!  Hör tief in dich rein und entscheide, was dir in dem Moment gut tut, mach dir die Berge nicht zu groß, die Last nicht zu schwer und Wege nicht zu weit! Jeder Mensch hat sein eigenen Tempo, folge deinem, nicht dem der anderen.  Möchtest du gerne mehr zum Thema Meditation und Körpererfahrung wissen? Dann schreib uns gerne auf Instagram oder an [email protected]  

"Sag mal Alex, ist es nicht komisch allein zu reisen?" Diese Frage hat uns in den letzten Wochen aus der Community erreicht und das ist auch für uns gerade ein ganz spannendes Thema. Natürlich reisen Alex und Marina am liebsten zu zweit, Alex hat erst vor kurzem einen Kurztrip nach Amsterdam mit ihrem Freund gemacht.  Mit sich allein zu sein, das muss man erstmal aushalten können, das hat auch bei Alex ein bisschen gedauert. Inzwischen liebt sie es, den Koffer für ein bisschen "me-Time" zu packen, ab ins Auto, Musik aufdrehen, in ein Hotel einchecken und die Ruhe genießen, die Zeit nur für sich, fernab von Erwartungen, vom Stress des Alltags. Einfach nur sein und sich selbst feiern: endlich das Buch lesen, was schon so lange auf der Bucket List steht, ein entspannendes Bad nehmen... alles was gut tut um aufzutanken. Wenn du es mit dir selbst nicht aushältst, wie soll es dann in Beziehungen in Freundschaften funktionieren?  Gönn dir diese Auszeit... für dich!! Feiere dich selbst und lass dich auf das Abenteuer "Alleine reisen" ein! Und während du entspannst, planen wir neue Workshops für euch, u.a. zum Thema "Authentisches Marketing" und es wird eeeeendlich ein Meet&Greet geben.  Deine Alex und Marina

Fragst du dich manchmal warum andere ihre Ziele erreichen und du nicht? Dabei gibst du genauso Gas, strengst dich genauso an... aber irgendwie klappt es nicht. Vielleicht liegt es daran, dass du deine Ziele bisher einfach falsch formuliert hast. Smarte Ziele setzen ist das Erfolgsgeheimnis sagt Angela Woite, die uns in dieser Folge aus Coach unterstützt. Wir geben dir mal ein Beispiel: "Ich möchte gesünder leben" - klingt erstmal toll, aber woran misst du, ob erfolgreich warst? Gut formulierte Ziele folgen der "smart" Formel und klingen dann z.B. so: "Ich möchte jeden Abend frisch kochen, mit viel Gemüse und 3 Mal pro Woche Sport machen". Be smart: s steht für spezifisch und m für messbar, a für "achievable", deine Ziele sollten also erreichbar sein. Wofür  "r" und "t" stehen und wie du in Zukunft öfter deine eigenen Erfolge feierst, erfährst du in dieser Folge. Und wenn du wissen möchtest, welche Ziele wir uns für die nächsten Monate gesetzt haben, folge uns gerne auf Instagram. Wir gehen wieder regelmäßig live und geben dir einen Einblick hinter die Kulissen von laut&glücklich. Alex & Marina Ein Coaching bei Angela Woite kannst du ganz einfach hier buchen.

„Du hast dich voll verändert“ - Ja hoffentlich! Denn wir verändern uns alle… jeden Tag!! Nicht jede Veränderung ist sofort sichtbar, manchmal spüren wir es selbst noch gar nicht. Alex hat gelernt, für genau solche Aussagen dankbar zu sein und sich selbst und den anderen zu fragen: "Was hat sich denn verändert?" "Glaubst du die Veränderung ist gut für mich?" "Macht dir diese Veränderung Angst?" Mit einfachen Fragen, echtem Interesse verwandeln wir vermeintliche Vorwürfe ganz schnell in ein reflektiertes Gespräch, lernen uns wieder ein Stück weit besser kennen und checken kurz für uns selbst ab: wo stehe ich gerade, wie fühlt sich das an. Kennst du solche Situationen und wie hast du bisher reagiert? Schreib uns gerne auf Instagram oder Facebook, deine schönsten Momente teilen wir unter Verwendung des Hashtags #lautundgluecklich Alex & Marina    

Kleine Abkühlung gefällig? Ein Podcast aus dem stillen weiten Lappland... hier hört man das Knistern des Schnees und... die Huskys von Miakoda. Jörg Pohmer, Vorsitzender von Miakoda Huskys e.V. hat sich hier seinen Traum erfüllt und wir sprechen über seinen Alltag mit 18 Huskys und die Out of Everything Tour. Wir lieben Gegensätze und genau das ist Lappland für uns! Wir nehmen uns ganz bewusst Zeit für uns und schaffen Erinnerungen für die Ewigkeit. Oder wann seid ihr das letzte Mal Hundeschlitten gefahren? Was wir noch so vorhaben mit euch in Lappland 2019 erfahrt ihr in dieser Folge. Einen Platz für die Out of Everything Tour 2019 in Lappland kannst du dir hier sichern. Alex & Marina

17 Jahre ist es her, dass Mel Gibson die Gedanken der Frauen lesen konnte und so der perfekte "Gentleman" wurde. Thank god it's 2018 und wir Frauen können ganz offen sagen, was wir wollen. Genau dazu möchten wir euch mit dieser Folge ermutigen! Marina spricht ein ganz wichtiges Thema an, das sowohl Männer als auch Frauen in die Partnerschaft einbringen können: Präsenz zeigen, da sein im Moment, den anderen wahrnehmen und sehen! Kleine Gesten wie tief in die Augen schauen, dem anderen ein heißes Bad einlassen, weil man merkt, dass er einen stressigen Tag hatte, heben das Miteinander auf ein neues Level und haben so rein gar nichts mit Sex zu tun. Aber wir wären nicht Laut&Glücklich wenn wir nicht auch dafür den ein oder anderen Gedanken für euch hätten. Sprecht offen mit eurem Partner, zeigt euch und wer ihr seid mit all euren Facetten und Bedürfnissen! He'll love you for it. Alex & Marina Wir featuren deine schönsten Momente, sei mit uns #lautundglücklich und wir verlinken dich, wenn du den Hashtag benutzt auf IG.

Unsere 35. Podcastfolge geht heute online und so langsam kennt ihr uns ja und wisst, dass wir Dinge gerne auf unsere Weise machen, ganz egal was andere denken oder wie man etwas machen sollte. Und so ist das auch mit dem Thema Meditation. So viele von euch fragen uns, welche Morgenroutine wir pflegen, und klar könnten wir euch sagen, ihr müsst 2 Stunden in die Kerze starren, Yoga machen, 1 Stunde meditieren - aber that's not us. Stattdessen leitet euch Alex heute durch eine Meditation, die ein bisschen anders ist, authentisch und ganz einfach in den Alltag zu integrieren. Gönn dir doch heute zum #selfcaresunday 15 min nur für dich, leg dich gemütlich auf dein Bett, schließe die Augen und hör einfach in dich hinein! Eine Meditation für mehr Achtsamtkeit, 15 Minuten Me-Time! Alex & Marina Und wenn du Lust hast, schau danach auf unserer Homepage vorbei oder auf Facebook, wir planen viele neue Workshops für euch und die wollt ihr doch nicht verpassen oder?

Wir möchten gar nicht zu viel verraten, worum es in dieser Folge geht.Nur so viel vorab: Marina nimmt uns mit auf eine kleine Zeitreise und beschreibt wie sie das Thema Weiblichkeit für sich entdeckt hat in den letzten Jahren. "Frau sein" bedeutet so viel mehr als sich hübsch machen, wir alle tragen verschiedene Rollen in uns, die da sein dürfen. Das Dakini Seminar hat Marina unheimlich geholfen, eben diese Rollen wahrzunehmen und ganz bewusst als Frau in all ihren Facetten zu leben.  Was das genau bedeutet und warum wir alle viel öfter unser "Frau sein" feiern sollten, erfährst du in dieser Folge! Holt den Champagner raus Ladies, legt euch entspannt in die Badewanne! #frauentalk mal anders Folgt uns gerne auf Instagram oder Facebook, wir nehmen euch mit hinter die Kulissen von Laut & Glücklich: was uns bewegt (Spoiler Alert: wir sind schwer am Einrichten, denn bald ist unser wunderschönes Haus fertig). Alex & Marina

"I don't know what it's like to not have deep emotions. Even when I feel nothing,  I feel it completely." Ich glaube es ist nur schwer vorstellbar, in jedem Moment etwas zu fühlen und ganz unscheinbare Dinge wahrzunehmen: den eigenen Herzschlag, die Wut, die im Streit beim Gegenüber hochsteigt, das flackernde Licht im Raum... all das macht Alltagssituationen unsagbar komplex. Alex beschreibt in dieser Podcastfolge ganz anschaulich, was highly sensitive people ausmacht, woran man überhaupt erkennt, dass man deutlich mehr wahrnimmt als andere, in Gesprächen ganz empathisch in die Geschichte des anderen eintaucht und warum das manchmal Fluch und Segen zugleich sein kann. Es ist sehr befreiend, endlich einen Begriff dafür zu haben, zu wissen, dass man nicht allein "hochsensibel" ist. Dennoch musste Alex einen Weg finden, sich selbst zu schützen vor den eigenen Gefühlen aber auch vor den Gefühlen der anderen Menschen, die sie manchmal schlichtweg überrennen. Wie sie das für sich geschafft hat, erfährst du in dieser Folge. Gerade ist es ein bisschen ruhiger auf unseren Social Media Kanälen, aber wir planen fleissig im Hintergrund neue Workshopkonzepte und Reisen für euch! Ihr wollt nichts verpassen? Dann folgt uns auf Instagram oder Facebook. Alex & Marina

Es schnürt mir ein bisschen den Hals zu, während ich diese Worte vorlese... dabei sind es doch meine Worte, die ich mit jeder Faser meines Körpers spüre. Genauso wie ich den Moment heute noch spüre, als ich mich als Tochter, als wir uns als Familie von meiner Mama verabschiedet haben. Jeder von uns musste seinen ganz eigenen Weg finden, mit dem Schmerz und der Trauer umzugehen. Am Ende hat es uns noch näher zusammengebracht und ein neues Bewusstsein geschaffen für unsere Verbindung, die wir im letzten Jahr mit einem wunderschönen Fest gefeiert haben. Eine Folge übers Abschied nehmen und den Zusammenhalt in einer Familie - Marina ist nach all den Abenteuern und Reisen endlich wieder... zuhause! Im Moment sind wir "out of everything" - out of was?? Mitten im Nirgendwo, im Winter Wonderland Lapplands verbringen wir eine Woche mit unseren Workshop Teilnehmern, arbeiten an der wichtigsten Beziehung in deinem Leben - nämlich zu dir selbst und tauchen ein in das Leben und die Kultur Lapplands inkl. Hundeschlittenfahrt, Schneeschuhwanderung etc. Du willst bei der nächsten Tour dabei sein, dann schau gern auf unserer Homepage vorbei und sichere dir einen Platz in den nächsten Workshops. Alex & Marina 

Alex zu Marina auf einem Schiff irgendwo am anderen Ende der Welt:"Weiter weg von zuhause könnten wir grad nicht sein..." Zuhause... was ist das eigentlich? Bisher hat Alex diese Frage immer ganz selbstbewusst beantwortet: "ganz klar: das Gefühl zuhause zu sein, trage ich in mir und deshalb bin ich überall zuhause". Aber was passiert wenn du tausende Kilometer entfernt stehst und jede Faser deines Körpers schreit: TAKE ME HOME! Wo auch immer das ist... nur nicht hier... am anderen Ende der Welt. Eine Folge übers Heimkommen von der wohl spannendsten Reise der letzten Jahre und warum wir viel öfter Entscheidungen nur für uns treffen sollten. Eure Alex   Unsere Akkus sind wieder aufgeladen und wir starten unseren nächsten Out of Everything Workshop, dieses Mal in Lappland. Wenn du dabei sein möchtest, schau gerne in unseren Stories vorbei auf Instagram, weitere Infos zu den nächsten Terminen findest du hier.

Ok first things first... das ist wohl eine der verrücktesten Podcast Folgen die wir bisher aufgenommen haben... und so ein bisschen fühlen wir uns wie Lena Dunham oder Karli Kloss, die immer wieder neue Gäste in ihrer Show begrüßen. Worum gehts in dieser Folge? Uns erreichen täglich so viele Kommentare und e-Mails mit einer Bitte: sprecht über das Thema Weiblichkeit!! Here we go: Marina beschreibt im ersten Teil ganz offen, wie sie das Thema Weiblichkeit für sich entdeckt hat und wie schwierig es ist, nicht ständig zwischen der männlichen und weiblichen Energie zu switchen. Später diskutieren Alex und Marina wie die Themen Weiblichkeit und Sexualität ihre Freundschaft auf eine ganz neue Ebene gehoben haben und welche Liebesfilme sie inspirieren.  And we saved the best for last: Nora, eine Freundin der beiden spricht am Ende darüber, welche Rolle Weiblichkeit in ihrem Job spielt und wie sie sich dabei fühlt. Wir sagen nur: Uniform!!! Wenn du jetzt unbedingt wissen willst, welchen Job Nora hat oder wie Alex und Marina die Teilnehmer der Workshops in Zukunft inspirieren wollen? Dann hör dir die neue Podcastfolge an und folge uns gern auf Instagram oder Facebook. Wir featuren deine #lautundglücklich Momente, nutze einfach den Hashtag. Deine Alex & Marina

Wir werden so oft gefragt, wie wir uns weiterbilden, welche Bücher wir lesen und in dieser Folge möchte ich dir gerne 5 Bücher für dein Business vorstellen, die mir unheimlich viel gebracht haben, in der Selbstständigkeit aber auch privat. Weitere Bücher stelle ich dir auf dem Frau Herz Blog vor, dazu einfach hier entlang. Folgende Bücher möchte ich dir in dieser Folge empfehlen: Fokus - Hermann Scherer - Link Es kommt nicht drauf an, wer du bist - Paul Arden - Link Reicher als die Geissens - Alex Fischer - Link Frage immer erst warum - Simon Sinek - Link Entwicklung der Persönlichkeit - Carl R. Rogers - Link Alex & Marina

Es gibt Menschen, die treten in unser Leben und wir wissen genau, dass sie uns nicht gut tun oder wir besser Abstand nehmen sollten. Und trotzdem fällt es uns manchmal unsagbar schwer, loszulassen von der Illusion, der Vorstellung die man sich wochen- monate- oder sogar jahrelang gemacht hat. Marina beschreibt dieses Gefühl ganz wunderbar in dieser Folge und stellt fest: vielleicht hat es einen Grund, dass wir noch nicht loslassen können, vielleicht können wir aus dieser Situation später lernen und gestärkt mit einem besseren Gefühl für uns selbst rausgehen. Eine Folge über das Loslassen und zu sich finden... Nur noch wenige Male schlafen und dann geht es für uns zurück nach Deutschland, voller Energie und Vorfreude auf unsere Familie und Freunde. Begleite uns in den letzten Tagen durch Neuseeland auf Instagram oder lass dich auf Facebook inspirieren. Marina & Alex 

Spiritualität wird ja oft und gern belächelt - Karten legen, Räucherstäbchen, Klangschalen... damit können einige Menschen nichts anfangen. Vielleicht regt dich diese kurze Folge an, darüber nachzudenken, was eigentlich dahinter steckt. Marina spricht heut über ihre persönlichen Rituale und "Tools", die sie für sich gefunden hat, um sich in schwierigen Situationen abzugrenzen. Abgrenzen in energieraubenden Situationen (die kennst du sicher auch) oder von Emotionen die gerade hochkommen. Im Grunde geht es immer um eins: für sich einen Weg zu finden, mit der Situation besser umgehen zu können, auf sich selbst zu achten, ein bisschen mehr Selbstfürsorge für uns alle bitte! Und jetzt sind wir natürlich ganz gespannt: bist du spirituell? Hast du Rituale für dich gefunden, die dich in schwierigen Situationen unterstützen? Schreib uns gerne einen Kommentar dazu hier auf Instagram oder auf Facebook. Oder du schaust auf unserem Blog vorbei, dort schreiben wir regelmäßig über unsere Reise, behind the Scenes sozusagen, sei gerne live dabei. Marina und Alex 

Wer lässt dich so sein wie du bist und wer kann dir ganz offen deine Schwächen sagen, ohne dass du beleidigt bist? Alex und Marina haben sich vor 2 Jahren gefunden. Eine magische Verbindung von Anfang an, die mit der Trauerbewältigung nach dem Tod von Alex Papa und Marinas Mama begann und auf so vielen Ebenen gewachsen ist. "Du nährst meine Seele" ist wohl eins der schönsten Komplimente das wir einem Menschen machen können. Was Freundschaft und tiefe Verbundenheit für die beiden bedeutet, hörst du in dieser Podcast Folge. Wer nährt deine Seele, wer ist diese Person für dich? Deine Alex & Marina Gerade reisen wir quer durch Neuseeland, folge uns auf IG, wir nehmen dich mit an die schönsten Orte dieser Welt. Auf dem Blog findest du regelmäßig Beiträge, nichts verändert uns so sehr wie das Reisen. Und unsere Erfahrungen möchten wir gerne mit dir teilen.

Wir bekommen so oft die Frage gestellt, wie wir eigentlich ins Machen kommen und wie unsere Business Ideen entstehen. Ganz ungeplant könnt ihr heute quasi live dabei sein, wir hatten nämlich beim Aufnehmen dieser Folge eine neue super coole Idee für Laut&Glücklich, hört also unbedingt rein! Aber eigentlich beschäftigt uns heute ein Satz, Marina's Lebensmotto fast schon... "rede es dir einfach schön". Warum ist dieser Ausdruck nur so negativ behaftet? Dabei eröffnet uns diese Denkweise doch völlig neue Möglichkeiten alles im Leben als Chance und Möglichkeit zu sehen, anstatt uns runterziehen zu lassen. Wie gehst du mit Situationen um, die im ersten Moment anders laufen, als du es dir vorgestellt hast, du enttäuscht wirst oder gar verletzt? Wird "rede es dir einfach schön" vielleicht auch dein Satz für 2018? Lass es uns wissen und schreib uns auf Instagram oder Facebook und nutze den Hashtag #lautundglücklich und wir featuren deinen Moment auf unserem Account. Deine Alex und Marina

F$#K it I'm leaving - was unterscheidet Menschen die Reisen eigentlich von denen, die zuhause bleiben? Marina und Alexandra haben in dieser Folge männliche Unterstützung, Markus von F(uck) it I'm leaving (FIIL) spricht ganz offen darüber, was das Reisen mit ihm gemacht hat, welche Ängste ihm manchmal im Weg stehen und gemeinsam diskutieren die drei, warum es Menschen gibt, die es in die große weite Welt hinaus zieht und andere, die lieber zuhause in ihrer Bubble leben. Richtig oder falsch gibt's da nicht, wir können nur eins sagen: If you never try, you never know!  Danke Markus - f(uck) it we're leaving! Next Stop: Neuseeland! Inzwischen sind wir auf Waiheke Island angekommen. Follow us around (Instagram und Facebook) und entdecke mit uns die schönsten Strände, die süßesten Cafés und das beste Essen (Timbuktu Nomadic Deli). Alexandra & Marina Schau gerne auch mal bei den Jungs von FIIL vorbei!

Ein neues Interview für euch und man hat fast das Gefühl, als würden sich Alex und Maxine von Career Catalyst aus der Seele sprechen. Wie schön, dass es immer mehr Menschen gibt, die ähnlich wie wir über Achtsamkeit, Weibliche Energie und das richtige Mindset denken. Maxine ist definitiv so ein Mensch, die schon ganz früh für sich entdeckt hat, dass sie Persönlichkeitsentwicklung zu ihrem Thema machen möchte, auch beruflich. Wenn du mehr über Career Catalyst erfahren möchtest, schau gern auf Facebook und Instagram, es gibt regelmäßige Live Sessions mit spannenden Interviewgästen oder hör in den Podcast rein.  Das Interview haben wir noch vor unserer Weltreise aufgenommen, nächste Woche gibt es dann ein Update von uns, dann sind wir eeeendlich in Neuseeland. Bis dahin folgt uns gerne auf Instagram. Eure Alex und Marina

Boom! You asked for it. Kaum ein Thema habt ihr euch in den letzten Wochen mehr gewünscht als eine Folge zur Weiblichkeit. Was soll ich sagen? Das Warten hat sich gelohnt. Alex und Marina diskutieren, warum wir uns nicht mal trauen, vor uns selbst weiblich zu sein, geschweige denn vor anderen, z.B. unserem Partner. Dabei sind wir Frauen doch absolute Lustwesen! Ganz klarer Appell von Alex und Marina für mehr Weiblichkeit: erkundet euren Körper, verwöhnt euch mit einer Creme, kauft euch schöne Unterwäsche (oder lasst sie euch schenken)  Wie du auch in deine Weiblichkeit kommst und was richtig guter Sex damit zu tun hat - erfährst du in diesem Podcast. Deine Alex & Marina PS: Wenn du wissen möchtest, wo wir gerade sind, welches Land uns besonders fasziniert oder einfach nur mit uns lachen möchtest (das ist garantiert), dann schau in unseren Stories vorbei oder auf Facebook.

In ein fremdes Land reisen ohne Plan, wo du schlafen wirst, wie du von A nach B kommst... macht dir das Angst? Dabei liegt doch genau darin das große Abenteuer: völlig frei von Terminen und Verpflichtungen von Tag zu Tag leben. Spontan entscheiden länger zu bleiben oder schnell weiterzufliegen. Lesen und reflektieren, Zeit mit dir selbst verbringen und einfach mal das tun, wonach dir gerade ist - YOLO! Marina und Alex erzählen und in dieser Folge, wie sie ihre kleine 3 monatige Weltreise (nicht) geplant haben und warum sich das für sie GENAU SO richtig anfühlt! Die letzte Folge vor der großen Reise ans andere Ende der Welt (und ein Stück weit näher zu sich selbst) - werde Teil der Laut und Glücklich Community und folge Alexandra und Marina auf ihrer spannenden Reise u.a. nach Neuseeland und Dubai! Außerdem bekommst du bei uns jede Menge Inspiration für dein #lautundglückliches Leben. Schreib uns gerne auf Instagram oder Facebook! Wir würden uns unheimlich freuen, wenn du den Podcast bewertest, gerne mit ein paar Worten zu deiner Lieblingsfolge oder was der Podcast in dir auslöst! Dein authentisches Feedback hilft uns noch mehr Menschen zu erreichen. Deine Alexandra & Marina

Immer wieder werden wir gefragt welche Bücher wir euch empfehlen können. Das Lesen ist für uns ein fester Bestandteil im Alltag geworden. Und heute freuen wir uns, dass Alex euch 5 Bücher aus dem NICHT-BUSINESS Bereich vorstellt. Wir sind offen für eure Kritik und Anregungen!  Werde Teil der Laut und Glücklich Community auf Instagram und Facebook. Wir haben nicht nur die besten Sprüche für deinen TGI Friday, bei uns bekommst du auch jede Menge Inspiration für dein #lautundglückliches Leben. Schreib uns gerne auf Instagram oder Facebook! Wir würden uns unheimlich freuen, wenn du den Podcast bewertest, gerne mit ein paar Worten zu deiner Lieblingsfolge oder was der Podcast in dir auslöst! Dein authentisches Feedback hilft uns noch mehr Menschen zu erreichen. Deine Alexandra & Marina

Die Lebenserfahrung als Transgender aus der Sicht von Marie. In dieser Folge reden Alex und Marina über die Umorientierung und den Neustart des Lebens von Marie, nach ihrer Operation. Wir sind offen für eure Kritik und Anregungen!  Werde Teil der Laut und Glücklich Community auf Instagram und Facebook. Wir haben nicht nur die besten Sprüche für deinen TGI Friday, bei uns bekommst du auch jede Menge Inspiration für dein #lautundglückliches Leben. Schreib uns gerne auf Instagram oder Facebook! Wir würden uns unheimlich freuen, wenn du den Podcast bewertest, gerne mit ein paar Worten zu deiner Lieblingsfolge oder was der Podcast in dir auslöst! Dein authentisches Feedback hilft uns noch mehr Menschen zu erreichen. Deine Alexandra & Marina

Wann hast du zum letzten mal etwas zum ersten mal gemacht? Natürlich geht es hier viel um Achtsamkeit, Selbstliebe und der Aufforderung nach einem lauten & glücklichen Leben. Aber geht es nicht manchmal auch darum, Dinge zu tun, die außerhalb der "gesellschaftlichen Normen" liegen?  Alex und Marina nehmen uns mit in ein Erlebnis der anderen Art: Ein Besuch im Swingerclub. Alleine das Wort ist für manche schon ein Grund für Wertung oder Verurteilung. Sind wir schlechtere Menschen nur weil wir unsere Erfahrungen auf verschiedenen Gebieten erweitern? Phantasien und Träume schlummern in allen von uns... wieso nicht einfach auf eine Reise gehen, und erforschen was da noch alles in uns versteckt liegt? Teilt uns eure Meinung über dieses Thema mit! Wie geht ihr damit um? Ist es euch unangenehm darüber zu reden? Wir sind offen für eure Kritik und Anregungen!  Werde Teil der Laut und Glücklich Community auf Instagram und Facebook. Wir haben nicht nur die besten Sprüche für deinen TGI Friday, bei uns bekommst du auch jede Menge Inspiration für dein #lautundglückliches Leben. Schreib uns gerne auf Instagram oder Facebook! Wir würden uns unheimlich freuen, wenn du den Podcast bewertest, gerne mit ein paar Worten zu deiner Lieblingsfolge oder was der Podcast in dir auslöst! Dein authentisches Feedback hilft uns noch mehr Menschen zu erreichen. Deine Alexandra & Marina

Lebenserfahrung mit der Pille/Hormone - In dieser Folge reden Alex und Anni (Fashion Kitchen) über ihre Erfahrungen mit der Pille und über alternativen.  Ein Interview auf Augenhöhe - danke für deine authentische Art und deine ehrlichen Antworten! Schau gern auf Anni's Blog vorbei, ihre Rezepte musst du unbedingt ausprobieren, super easy und mega lecker! Folge uns gerne auf Instagram oder Facebook und werde Teil der Laut&Glücklich Community oder besuche unsere Website und erfahre mehr über unsere Vision und Workshops. Deine Alexandra & Marina 

Mal wieder sensibel für seine eigenen Grenzen sein, das wärs doch, oder? Alexandra nimmt uns heute mit, in einen Monolog. Fast eine Art Tagebuch. Es geht um innere Glaubenssätze, die uns dazu bringen uns "zusammenzureissen". Dabei wäre es doch mal angebracht, feinfühliger mit uns und den inneren Bedürfnissen zu sein, oder? Wie Marina und Alex ihr Vorhaben, nicht mehr über eigene Grenzen gehen, dieses Jahr umgesetzt haben, erfährst du in dieser außerplanmäßigen Folge.  Den Text dazu gibts bei Alex auf dem Blog: www.frauherz.de Werde Teil der Laut und Glücklich Community auf Instagram und Facebook. Wir haben nicht nur die besten Sprüche für deinen TGI Friday, bei uns bekommst du auch jede Menge Inspiration für dein #lautundglückliches Leben. Deine Alexandra und Marina

Erneut wird in unserem Laut & Glücklich Podcast über das große graue Thema gesprochen: Die Trauer. Der Tod von Marinas Mutter ist für sie eine sehr intensive Zeit gewesen, die sie natürlich auch sehr geprägt hat. Von dem großen Druck, nicht weinen zu können, vielen Zweifeln und Ängsten, dem Kampf mit der Verantwortung und dem endlich auch mal „loslassen“ erzählt Marina euch heute in einer sehr intimen und leisen Podcastfolge.  Was ihr in der Trauer geholfen hat und welche Erfahrungen sie mit den Menschen in ihrem Umfeld gemacht hat, teilt sie auf eine ganz einfühlsame Weise mit euch. Werde Teil der Laut und Glücklich Community auf Instagram und Facebook. Wir haben nicht nur die besten Sprüche für deinen TGI Friday, bei uns bekommst du auch jede Menge Inspiration für dein #lautundglückliches Leben. Deine Alexandra und Marina

Ein großes graues Thema: Die Trauer. Heute ist der Tod von Alexandras Papa fünf Jahre her. Eine sehr intensive Zeit liegt hinter ihr, die sie natürlich auch sehr geprägt hat. Von dem großen Druck, nicht weinen zu können, vielen Zweifeln und Ängsten, dem Kampf mit der Verantwortung und dem endlich auch mal „loslassen“ erzählt Alexandra euch heute in einer sehr intimen und leisen Podcastfolge.  Was ihr in der Trauer geholfen hat und welche Erfahrungen sie mit den Menschen in ihrem Umfeld gemacht hat, teilt sie auf eine ganz einfühlsame Weise mit euch. Werde Teil der Laut und Glücklich Community auf Instagram und Facebook. Wir haben nicht nur die besten Sprüche für deinen TGI Friday, bei uns bekommst du auch jede Menge Inspiration für dein #lautundglückliches Leben. Deine Alexandra und Marina

Täglich neue Orte entdecken, Menschen kennenlernen… immer auf der Suche nach dem perfekten Bild für den perfekten Instagram Feed. „Always be on top of everything“ klingt erstmal geil, aber auch wir kennen diese Tage, an denen wir es vor lauter Lustlosigkeit gerade mal vom Bett auf’s Sofa schaffen. Solche Motivationstiefs gehören genauso dazu, wie Tage an denen einfach alles läuft und wir nachts noch 2 Hochzeiten bearbeiten. Ganz wichtig: finde deine Balance! In dieser Folge teilt Alex mit dir zwei richtig gute Tipps, wie du dich selbst wieder motivieren kannst, ganz nach dem Motto „be your own inspiration“… alles was du dafür brauchst, sind dein Handy oder Stift und Papier! Klingt gut? Finden wir auch! Und jetzt TGIF! Happy Friday everyone. Werde Teil der Laut und Glücklich Community auf Instagram und Facebook. Wir haben nicht nur die besten Sprüche für deinen TGI Friday, bei uns bekommst du auch jede Menge Inspiration für dein #lautundglückliches Leben. Deine Alexandra und Marina

Ihr fragt, wir antworten: Was sind deine 5 wichtigsten Dinge? Große Frage... dabei sind es für Alexandra und Marina ganz alltägliche, kleine Dinge, ohne die sie nicht leben könnten: das Auto, was Alex von A nach B bringt, ihr Telefon, die Brille... Ganz schön oberflächlich oder? C'mon!! Alex und Marina wären nicht Alex und Marina, wenn sie nicht auch darüber sprechen würden, auf welche Gefühle und Werte sie wert legen im Umgang miteinander und anderen. Und das alles in 5 Minuten, wow what a Quickie! Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge! Wir freuen uns so sehr über jeden einzelnen #lautundgluecklich Moment den ihr mit uns über diesen Hashtag teilt - gerne mehr davon! Und wenn du nicht genug von Laut & Glücklich bekommen kannst, dann schau doch gerne mal auf unserer Homepage vorbei oder folge uns auf Instagram und Facebook. Deine Alexandra & Marina

"Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du dich umgibst." Bäm! Wer sind diese 5 Menschen für dich und hast du schon einmal reflektiert, was jeder einzelne von Ihnen mit dir macht?  In dieser spannenden Folge erzählt uns Alex, wie sich ihr Umfeld verändert hat, als sie anfing, einiges in Ihrem Leben, ganz für sich persönlich zu verändern. Wie haben die Menschen in ihrem nahen Umfeld reagiert und was passiert, wenn man feststellt, dass einige Menschen nicht mehr zu diesem Kreis gehören, weil sie einen bremsen, Energie ziehen? Eine sehr persönliche Folge... die es fast nicht online geschafft hätte? Warum? Das erfährst du im Podcast!  Du möchtest mehr über unsere anstehenden Reisen erfahren? Dann folge uns gerne auf Instagram oder Facebook. Auf unserer Homepage informieren wir dich über unsere nächsten Projekte... du darfst gespannt sein! Und wenn du uns auf Instagram mit dem Hashtag #lautundgluecklich verlinkst, teilen wir deine schönsten Momente! Deine Alex und Marina

Selten haben wir jemanden erlebt, der so wandelbar in seinem Ausdruck und Erscheinungsbild ist wie Laura Zalenga. Ihre Selbstportraits zeigen eine Verletzlichkeit, die sich viele nicht trauen zu zeigen. Aber Laura schafft es, etwas ganz Starkes daraus zu machen, etwas wofür man sich nicht verstecken muss. In dieser Folge brechen Alex und Marina gemeinsam mit Laura das Tabu und sprechen offen über ihre Erfahrungen mit Depressionen und beschreiben auf ganz einfühlsame Weise wie man sich fühlt, wenn alle anderen um einen herum "glücklich" erscheinen und wie sie ihren Weg aus der Depression gefunden haben. Eine spannende Frage, die wir in dieser Woche gerne mit euch diskutieren möchten: wie verletzlich darf man sich im Internet zeigen? Ganz klare Antwort von uns: zeig wer du bist, legt eure Masken ab und sprecht über eure Gefühle! Folgt uns auf Instagram oder Facebook, wir verlinken euch gerne mit dem Hashtag #lautundgluecklich.

2015 / 2016 wollten alle Blogger werden, 2017 ist das Thema Selbstständigkeit zum #lifegoal schlechthin geworden. Wir bekommen so viele Fragen von euch, wie wir den Weg hin zum Girlboss-sein gestaltet haben. Viele von euch träumen ebenfalls davon, endlich an den eigenen Projekten arbeiten zu können. Aber wann ist dieser Sprung ins kalte Wasser sinnvoll? Wie strukturiert muss man als Selbstständiger arbeiten und was am wichtigsten ist: wie schaffe ich mir ganz bewusst Ruhephasen, kleine Momente, die mich runterholen, raus aus der Arbeit. Darüber unterhält sich Alexandra in dieser Woche mit Anni vom Blog Fashion Kitchen. Anni führt uns durch ihr erstes Jahr Selbstständigkeit - Höhen und Tiefen inklusive. Ein Interview auf Augenhöhe - danke für deine authentische Art und deine ehrlichen Antworten! Schau gern auf Anni's Blog vorbei, ihre Rezepte musst du unbedingt ausprobieren, super easy und mega lecker! Folge uns gerne auf Instagram oder Facebook und werde Teil der Laut&Glücklich Community oder besuche unsere Website und erfahre mehr über unsere Vision und Workshops. Deine Alexandra & Marina 

Ihr fragt wir antworten! Marina und Alexandra sind sich in vielen Sachen sehr ähnlich. Sie teilen ihre Outfits, ihre Gefühle, beide leben nach ähnlichen Wertvorstellungen. Vielleicht ist die Folge deshalb so spannend: denn zum ersten Mal gehen Marina und Alexandra so völlig unterschiedlich an ein Thema heran. Wir haben uns in dieser Woche gefragt: wie gehen wir mit Schmerz und Verletzungen von außen, durch andere Menschen, um? Wo ist unsere Grenze, wie stark lassen wir das Gefühl verletzt worden zu sein oder die Trauer an uns heran?  Bist du eher wie Alex, die voll in die Situation eintauchen muss, die Emotion spüren muss und quasi durch die tiefe Emotion über die Situation hinweg kommt oder bist du eher wie Marina, die ganz klar sagt: "Ich möchte mich nicht mehr so fühlen" und ihr das hilft, aus der Situation herauszukommen. Bist du #teamalexandra oder #teammarina wenn es um Verletzungen durch andere geht? Wir sind sehr gespannt eure Geschichten zu hören. Verlinkt uns gerne auf Instagram mit dem Hashtag #lautundgluecklich Wir lieben es eure Momente zu featuren. Folgt uns außerdem gerne auf Facebook oder schaut euch die neuesten Videos zu unseren Touren auf unserer Homepage an. Bis zur nächsten Woche Eure Alexandra und Marina

Noch bevor wir so richtig verstehen, wie die Welt eigentlich funktioniert, konkurrieren unsere Mütter schon, wer den größeren Bauch in der Schwangerschaft hat, welches Baby schneller krabbeln gelernt hat usw. Selbst in der Schule wird die eigene Leistung daran gemessen wie andere abgeschnitten haben, verrückt oder? Kein Wunder, dass Konkurrenzdenken so stark in unseren Köpfen verankert ist, wo es uns doch heute so viel einfacher gemacht wird, Instagram sei dank! Dear competition, we're watching you! Auch Alexandra hat lange Zeit gedacht, nichts teilen zu können / dürfen, schließlich könnte jemand ihre Ideen kopieren. Inzwischen verkauft sie Ihre Presets an interessierte Kollegen, hält Vorträge und gibt ihr Wissen in Einzelcoachings weiter. In dieser Folge erklärt Alexandra wie sie den Shift geschafft hat, wie sie gelernt hat zu geben und welche Auswirkungen das auf ihr Leben und ihre Arbeit hatte. Hör dir den Podcast unbedingt bis zum Schluss an, Alexandra findet unglaublich schöne Worte, die uns allen Mut machen, unseren eigenen Weg zu gehen, ganz egal was Person x oder y neben uns machen. Folge uns gerne auf Instagram oder Facebook oder trage dich in den Newsletter auf unserer Homepage ein um als erster die Termine für unsere neuen Workshops und Reisen zu erfahren. Dein Laut&Glücklich Team Deine Alexandra und Marina

Hast du eine genaue Vorstellung von deinem Leben?Wo siehst du dich in 10 Jahren? Wie wirst du arbeiten, wie leben, allein oder mit Familie? Dieser spannenden Frage stellen wir uns in dieser Podcastfolge.  Alex und Marina haben einfach mal laut gedacht und eine unglaublich schöne Vision geschaffen à la "alles kann nichts muss" und doch merkt man, was ihnen heute schon wichtig ist und was sie nicht mehr missen möchten: Familie, angekommen sein, sich zuhause fühlen und natürlich ihre Freundschaft. Und jetzt bist du dran... Wenn alles möglich ist, wo willst du in 10 Jahren stehen? Träumen erlaubt! Wenn das keine Motivation für die neue Woche ist! Folge uns auf Instagram und Facebook und werde Teil der #lautundgluecklich Community! Lass uns gerne eine Bewertung da, das hilft uns mit unserem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! Deine Marina und Alexandra Dein Laut&Glücklich Team

Alexandra is on the road again - in dieser Folge spricht sie über Achtsamkeit - das Modewort 2017! Alexandra hat das ganze für dich einmal runtergebrochen und erklärt in dieser Folge was eigentlich dahinter steckt. Mach dir deine Berge nicht zu groß - wir zeigen dir wie du Achtsamkeit mit kleinen Übungen in deinen Alltag integrieren kannst. Was Türen und Warteschlangen damit zu tun haben? Finde es heraus und hör dir die Folge an! Wenn du gerne tiefer in das Thema einsteigen möchtest, empfehlen wir dir das Buch "Die Kunst, ein kreatives Leben zu führen" von Frank Berzbach. Werde Teil unserer "laut & glücklich" Community und vernetze dich mit Menschen die genauso denken wie du auf Instagram oder Facebook. Dein Laut&Glücklich Team Deine Alexandra & Marina

"Was andere über dich sagen, sagt mehr über die anderen als über dich" Auch wir haben uns lange mit anderen verglichen, gerade auf Social Media ist das so einfach geworden: "Fashion Blogger xy reist nach Marrakesch, das hat er doch bezahlt bekommen". Was wir vielleicht eigentlich sagen wollen: "da wollte ich schon immer mal hin, ich würde auch gerne so viel reisen". Anstatt dich weiterhin mit fremden Menschen im Internet zu vergleichen, fang doch einfach mal an so zu leben, wie du möchtest, so wie du es wirklich willst. Und du wirst sehen, dass die Meinungen und Gedanken anderer auf einmal gar nicht mehr so wichtig sind, weil du bei dir bist, nach innen schaust und verstehst, was du brauchst um laut und glücklich zu sein. Werde Teil unserer Community auf Instagram und Facebook und verlinke uns mit dem Hashtag #lautundgluecklich und wir verlinken dich auf unserem Profil! Wir würden uns unheimlich freuen, wenn du den Podcast bewertest, gerne mit ein paar Worten zu deiner Lieblingsfolge oder was der Podcast in dir auslöst! Dein authentisches Feedback hilft uns noch mehr Menschen zu erreichen. Deine Alexandra & Marina

Ok... Seid ihr bereit? Wir haben in dieser Woche mal alle "Podcast-Etikette" Regeln über Board geworfen. Das Ergebnis ist eine unglaublich authentische, herrlich unperfekte Folge...  ihr hört im Hintergrund einen rangierenden LKW und wir wussten selbst nicht was in dieser Folge auf uns zukommt, denn Alexandra hat das Mikro aus einem Impuls heraus mit zu Marina genommen, nachdem sie viel Kritik für Ihre Arbeit und ihre Darstellung auf Instagram einstecken musste.  Keine leichte Situation, vor allem wenn man selbst noch nicht weiß, was die Kritik in einem auslöst und wie man damit umgehen soll. Wir zeigen euch in dieser Folge einfach mal, wie wir mit kritischen Äußerungen umgehen. Sehr sehr spannend. Was macht Kritik mit dir? Macht es für dich einen Unterschied von wem die Kritik kommt? Schreib uns gerne auf Instagram oder Facebook! Wir würden uns unheimlich freuen, wenn du den Podcast bewertest, gerne mit ein paar Worten zu deiner Lieblingsfolge oder was der Podcast in dir auslöst! Dein authentisches Feedback hilft uns noch mehr Menschen zu erreichen. Deine Alexandra & Marina

Eine spannende Folge, die passende Frage dazu hat uns eine Leserin dazu geschickt: "Vergeben und Vergessen - ist das so einfach?"  Inzwischen gibt es Meditationen, die dich aus der Wut, der Emotion rausholen sollen... lass die Trauer, den Schmerz hinter dir! Auch Alexandra hat das lange gemacht. Inzwischen sieht sie das ein bisschen anders und erklärt in dieser Folge warum es völlig ok ist auch mal wütend zu sein.  Vielleicht findest du in dieser Folge auch deinen Schlüsselsatz! Welcher das ist erfährst du in dieser Folge, viel Spaß! Tausche dich mit anderen Menschen aus, die wie du #lautundgluecklich sind auf Instagram oder Facebook. Deine Alexandra und Marina

Marina hat in diesem Jahr fleissig auf der Berlin Fashion Week geshootet und war live dabei - hier ein Blogger Event, da eine Modenschau. Auf Instagram und Facebook finden wir in dieser Woche besonders viele Fotos vom Frühstück im Bett mit dem Glas Sekt, dem perfekten Outfit am Pool, alle lachen, alles ist laut und bunt. Wir schauen in dieser Folge hinter die Fake Welt Social Media und möchten dir gerne zeigen, wie du es schaffst, dich nicht mehr mit fremden Menschen im Internet zu vergleichen, mit einer Welt, die nicht immer das ist, was sie vorgibt. Schein vs Realität auf Social Media und welche Verantwortung große Accounts eigentlich gegenüber ihren Followern haben. Folge uns gerne auf Instagram und teile mit uns deine Laut & Glücklich Momente.

Wir sind  liiiiive - was für ein unbeschreibliches Gefühl!Lass uns gemeinsam laut und glücklich sein - in jeder Woche geben wir dir einen Einblick in unser Leben, wie wir es geschafft haben, so frei und bewusst zu leben, trotz Krisen und Rückschlägen. Wir entscheiden jeden Tag neu das Leben zu spüren und in uns reinzuhören: was brauche ich gerade, wie geht es mir und genau das umzusetzen.  Wir möchten dich inspirieren, dir selbst ein gutes Zuhause zu sein. Sei du selbst - sei laut und glücklich.  Schön dass du uns auf unserer Reise begleitest. Unsere Community wächst, schau doch mal bei Instagram oder Facebook vorbei. Deine Alexandra & Marina