Это переходит все границы. Подкаст о психологии эмиграции Вы хотите переехать жить в другую страну и узнать, что вас ждёт за границей? Или вы уже переехали и всё оказалось не так сладко? А может вам просто хочется узнать, с чем сталкивается человек, рискнувший эмигрировать? Мы, Женя и Инна, исследуем психологию эмиграции в наших разговорах и попробуем найти ответы на эти и другие вопросы: Где родился — там не пригодился? Эмигранты — неудачники или авантюристы? Переезд как потеря. Как поддерживать отношения с родителями и друзьями после переезда? Какова разница между эмигрантом и иммигрантом? А что если переехал только один из супругов? Переезд с детьми. В каком возрасте детям легче всего даётся эмиграция? Существует ли кризис эмигранта? Если да, то как его распознать и преодолеть? Всем ли страшно уезжать или кто-то это умело скрывает? Инна живёт в Италии и делится своим опытом переезда. Женя — психолог-консультант, разбирает опыт Инны с точки зрения психологических теорий и рассказывает, как можно облегчить культурный шок эмигранта. Если вы хотите задать нам вопрос или предложить тему для обсуждения, пишите нам [email protected] Телеграм-канал Инны «From Italy with swalLOVE » https://t.me/fromitalywithswallove Телеграм-канал Жени «Психология эмиграции» https://t.me/Psymigration Музыкальная тема подкаста — Nice and Easy, audionautix.com Дизайн обложки — Вероника Коваленко @viranichkaa
#18: Нужна ли психотерапия в эмиграции?
В последнем выпуске второго сезона Инна и Женя пригласили в гости Женю Курышева, который, кажется, попробовал уже все доступные возможные способы самопознания и самопомощи. Женя был инженером в Яндексе, потом сде лал проект Островок. В 2017 году основал Mirror AI и попал в Y Combinator. Сейчас занимается менторством и advisery для технологических стартапов.
С чего стоит начать, если чувствуешь, что не справляешься? На что обратить внимание при выборе метода помощи себе? Как признать, что нужна психотерапия? Обо всём этом и о многом другом, глубоком и интересном, говорим в подкасте.
7/15/2024 • 0
#17: От увольнения к вдохновению: история архитектора, блогера в эмиграции
Есть ли жизнь после увольнения в эмиграции? В этом эпизоде мы исследуем историю Лены Дербеневой, архитектора и художника, которая переехала в Австрию и радикально изменила свою карьерную жизнь. Почему она выбрала именно Вену и каково это — жить там? Какой была её жизнь и карьера до переезда? Мы обсудим, как эмиграция повлияла на её работу и что подтолкнуло её к ведению блога. Планировала ли она стать блогером, и видит ли она это как полноценную профессию? Как решиться на кардинальные изменения в карьере, и что помогает ей справляться с этим вызовом? Наконец, какой совет она дала бы тем, кто стоит перед необходимостью сменить карьеру в эмиграции? Присоединяйтесь к нам, чтобы услышать её вдохновляющие ответы и размышления.
7/1/2024 • 0
#16: Сингл в Берлине: Эмиграция и дейтинг глазами Саши Арест
Эмиграция – это сложно, а строить отношения в эмиграции – это квест со звёздочкой! У тех, кто ходит на свидания, явно накопилось множество историй, и наша сегодняшняя гостья – одна из них. Это Александра Áрест, авторка блога «Саша пишет про Берлин», фаундерка школы немецкого Sascha&Deutsch и основательница арт-комьюнити экспатов «Артéль». Из эпизода вы узнаете, чего ожидать от свидания с бароном, почему не стоит носить на встречу пирожки с капустой и как не выгореть в мире берлинского дейтинга (или выгореть, но потом и вернуться!).
А ещё Саша поделится историей отношений с одним из самых самобытных и классных городов мира, Берлином.
6/17/2024 • 0
#15: Мне не нравится новая страна: что делать?
Часто эмигранты, особенно вынужденные, оказываются в ситуации, что им не нравится страна, куда они переехали. Они не выбирали её специально, а так вышло. Но страна может не подойти, когда присматривались к ней осознанно: она может сильно отличаться от представлений о ней.
Во всех этих случаях приспособиться довольно сложно и не всегда получается преодолеть антипатию и неприятие местных особенностей. В этом эпизоде разбираемся, почему страна может не нравиться и как понять, когда стоит уезжать, а когда можно ещё подождать и попробовать “наладить отношения” с новым местом для жизни.
Гостья эпизода – Анастасия Кудрявцева, врач-психиатр, психотерапевт, эмигрантка в Португалию, которая сейчас думает о переезде дальше.
Кристина Роппельт, эксперт по межкультурной коммуникации и мягким навыкам. Более 10 лет Кристина помогает частным клиентам и компаниям успешно интегрироваться в международную среду. Она делится тем, как научиться не попадать впросак в разговорах с иностранцами, как лучше их понимать и сделать так, чтобы поняли тебя.
5/6/2024 • 1 hour, 17 minutes, 30 seconds
#13: Диджитал-номады: стиль жизни мечты?
В новом эпизоде Инна и Женя разбираются в психологии диджитал-номадизма, стиля жизни, когда люди работают удалённо и живут мобильно, не привязываясь к одной стране. Для этого разговора они пригласили Милу и Кирилла, сооснователей стартапа Beau, которые живут как цифровые кочевники уже больше 8 лет.
Ребята делятся лайфхаками, как почувствовать себя как дома где угодно, кому подойдёт жизнь диджитал-номада и почему самое важное в ней – поддержка близкого.
4/22/2024 • 1 hour, 7 minutes, 40 seconds
#12: Наши новости: книга и психология!
У нас большие новости! Женя выпустила первую книгу о психологии эмиграции, которая называется так же, как и подкаст: “Это переходит все границы. Психология эмиграции. А Инна делает первые уверенные шаги на просторах психологии.
Об этом и о том, как Женя сходила в Камино – в новом эпизоде подкаста.
4/1/2024 • 35 minutes
#11: Германия – любовь?
Валентина давно живет в Германии и, хотя никогда не думала о переезде туда, в первый свой приезд влюбилась в страну сделала всё, чтобы жить в Германии. Она и любит её уже 8,5 лет и с юмором и теплом рассказывает о её особенностях, недостатках и достоинствах.
Валентина на собственном опыте и опыте своих клиентов рассказывает, кому подходит Германия (а кому точно не подойдёт!), сложно ли учить немецкий язык и чем отличаются регионы страны друг от друга (и как это поможет выбрать город для проживания).
2/19/2024 • 52 minutes, 18 seconds
#10: Беременность и бабушки в эмиграции
Как это – узнать о своей беременности в эмиграции и родить долгожданную двойню в Германии? Что помогает адаптироваться одновременно к новой роли мамы и к роли эмигрантки? Как помочь взрослому старшему родственнику принять новую жизнь, непохожую на ту, что он вёл в родной стране?
Обо всём этом Инна и Женя беседуют с Русланой Орленко, мамой двойни, телеведущей и тренером голоса и публичных выступлений и просто очень активным и мудрым человеком.
2/5/2024 • 55 minutes, 50 seconds
#9: Эмигранты про эмигрантов
В эпизоде нашего подкаста поговорили с ведущими подкаста "План Б". Маша Долгополова и Илья Иноземцев погружаются с нами в мир эмиграции. Разбираем, как люди преодолевают сложности, делятся своим опытом и находят свой "план Б". Готовьтесь к ярким рассказам, зацепляющим историям и полезным психологическим инсайтам!
1/22/2024 • 56 minutes, 46 seconds
#8: Тело в эмиграции
как поддержать свое тело и себя через тело в эмиграции, сколько времени нужно на адаптацию и почему важно знать собственную реакцию на стресс.
1/8/2024 • 1 hour, 13 minutes, 48 seconds
#7: AI и изучение языков
Мы не могли обойти тему искусственного интеллекта в изучении языков мимо! Инна активно им пользуется, а Женя всё пытается начать :) Поэтому в этом эпизоде говорим о том, как AI помогает преподавателям языка в работе, а студентам – в учебе, обсуждаем, захватят ли нас роботы и почему человеку всё ещё важен человек.
12/11/2023 • 39 minutes, 58 seconds
#6: Дети в эмиграции или дети третьей культуры
Если вы родитель в эмиграции, этот эпизод для вас! Инна и Женя решили разобраться, какие трудности (и бонусы!) ждут родителей детей-эмигрантов и как вообще помочь своему ребенку справиться с адаптацией к жизни в другой стране.
11/13/2023 • 32 minutes, 48 seconds
#5: Усталость в эмиграции
Мы устали и долго не могли начать записывать эт от эпизод… Поэтому подумали, что может быть мы в этом не одни и почему бы нам не поговорить об усталости вместе? Обсуждаем:
Типы усталости: выгорание, общую усталость, усталость как симптом комплексных состояний.
Виды усталости: физическую, эмоциональную, психологическую.
Делимся своими способами преодолевать усталость и вдохновляем искать ваши!
10/30/2023 • 30 minutes, 18 seconds
#4: Дружба онлайн и встреча офлайн
В этом эпизоде Женя и Инна впервые встречаются офлайн! Они сидят на улице в Валенсии и обсуждают, как так получилось, что они подружились онлайн, не потеряли связь, когда подкаст перестал выходить, а теперь готовы продолжать его выпускать и наконец встречаться офлайн. Это личная, тёплая беседа двух подруг, которые по-прежнему близки, несмотря на всё, что произошло с ними за последние 2 года.
10/2/2023 • 20 minutes, 10 seconds
#3: Путь обратно: адаптация и эмоции в эмиграции
В этом эпизоде Инна поделится с вами рассказом о своем втором переезде в Италию. И в этот раз она покинула Одессу вместе с мужем и их маленьким ребенком. В ходе беседы она расскажет о том, как проходит адаптация при повторной миграции, поделится эмоциями, которые ее посетили, и инсайтами, которые пришли к ней в этот период.
8/30/2023 • 45 minutes, 16 seconds
#2: Где мы были целый год
Во втором эпизоде второго сезона рассказываем, куда мы пропали на целый год, что изменилось в наших жизнях и о чем мы хотим говорить в подкасте сейчас.
10/10/2022 • 19 minutes, 31 seconds
#1: Перепридумать себя
Ура, мы начинаем второй сезон! Мы вернулись и начинаем осмысливать всё, что с нами произошло за этот год. А поможет нам в этом коуч трудоголиков, колумнистка Forbes и блогерка Оля Полищук. Оля помогла уже не одной сотне людей найти новые смыслы в карьере и в жизни и сегодня делится тем, как строить карьеру в неизвестности, в другой стране и в других обстоятельствах.
9/19/2022 • 58 minutes, 22 seconds
#23: Что выбрать: отношения или мечту об эмиграции? И нужно ли выбирать?
В последнем эпизоде первого сезона подкаста о психологии эмиграции мы размышляем о болезненной для многих дилемме, переезжать ли в другую страну вслед за партнёром. Дима и Ксюша решили, что нет: он поедет, а она останется.
9/6/2021 • 1 hour, 7 minutes, 29 seconds
#22: Эмиграция в детстве
В этом эпизоде мы слушаем истории девушек, которые испытали опыт жизни в другой стране, когда они были детьми. Как влияет этот опыт на будущую жизнь ребёнка? Помогает ли он стать человеком мира или закрывает двери в другие страны? Что м ожет помочь ребёнку комфортнее пройти через эмиграцию? На эти и другие вопросы отвечают наши сегодняшние героини, а Женя и Инна подмечают тренды и находят психологическое объяснение многим ситуациям.
7/12/2021 • 51 minutes, 16 seconds
#21: Стереотипы об эмигрантах и наши корни
В этом эпизоде слушатели подкаста делятся своими историями и стереотипах, с которыми они сталкиваются, а также рассуждают, как эмиграция повлияла на их отношение к своему происхождению. А мы, Женя и Инна, исследуем удивительный мир стереотипов и замечаем важные тренды в рассказах наших гостей.
6/21/2021 • 1 hour, 2 minutes, 44 seconds
#20: Изучение иностранного языка: сложности и как с ними справиться
Преподаватель английского и психолог говорят о любимом, о болях в изучении языков! Обсуждаем наши сложности, делимся личными историями, классифицируем известные нам проблемы и осбенности и даём рецепт, как с ними справиться. Надеемся, после нашего эпизода вы сможете заговорить на другом языке с удовольствием!
5/31/2021 • 40 minutes, 22 seconds
#19: Как чувства мешают учить язык и что с этим делать
Как наладить контакт между преподавателем и учеником на уроке? Почему нами управляют эмоции, а не рацио, и как это мешает учить языки? Как определить базовую эмоцию, которая владеет мной на данный момент, и как это улучшит мою жизнь? Все эти вопросы помогают разобраться в теории эмоций и иприменить её к изучению языка.
5/10/2021 • 35 minutes, 24 seconds
#18: Жизнь в стране кардинально другой культуры
Мы поговорили об особенностях непальской культуры и о том, какие уроки можно вынести для себя из общения с людьми, так не похожими на тебя. Удивительное открытие этого выпуска — насколько современная психология и буддизм похожи!
4/26/2021 • 54 minutes, 42 seconds
#17: Чувство дома в эмиграции
Мы решили поисследовать чувство дома и задали эти вопросы эмигранткам из разных стран. У кого-то из них получилось найти дом в новой стране, кто-то ещё в поиске. Но за каждой историей стоит так много, каждая смотрит на одно и то же понятие со своего ракурса.
4/12/2021 • 1 hour, 6 minutes, 44 seconds
#16: Эмиграция по воле случая: локдаун, буддистский монастырь, любовь
Подписывайтесь на нас в Clubhouse, скоро мы будем знакомиться с вами! Мы там innali и petrovaevgeniya.
Сегодня у нас необычный выпуск: это нарратив, подкаст-история. 2020 год многим спутал планы, но история профессиональной искательницы приключений Кати Демидковой заставила нас слушать её, открыв рты. Катя по воле случая оказалась запертой на локдаун в буддийском монастыре в Непале, перед этим проехав всю Россию на поезде. А сейчас она вообще где-то в центральной Америке…
3/15/2021 • 34 minutes, 48 seconds
#15: Переезд обратно в родную страну из эмиграции: стыд, радость и комфорт реэмиграции
как трансформируются отношения с друзьями, оставшимися на родине, после вашего переезда. Стоит ли учитывать, принимая решение об эмиграции, что ваша дружба скорее всего изменится? Как быть с ревностью друзей, которые остаются? Как сохранить отношения, которыми дорожишь?
2/14/2021 • 42 minutes, 6 seconds
#14: Дружба в эмиграции: как (не) потерять старых друзей после переезда
как трансформируются отношения с друзьями, оставшимися на родине, после вашего переезда. Стоит ли учитывать, принимая решение об эмиграции, что ваша дружба скорее всего изменится? Как быть с ревностью друзей, которые остаются? Как сохранить отношения, которыми дорожишь?
2/1/2021 • 42 minutes, 46 seconds
#13: За что мы благодарны 2020 году?
Мы уверены, что и в этом странном году были события, за которые можно поблагодарить 2020-й. Этому мы и посвятили наш предновогодний тринадцатый выпуск. Мы решили собрать карту благодарностей уходящему году от нас и эмигрантов со всего света.
12/30/2020 • 27 minutes, 56 seconds
#12: Ресурсы: где найти силы на переезд и жизнь в новой стране
Переезд в другую страну иногда напоминает не просто забег с препятствиями, а ультрамарафон. Как не сломаться на этом пути и довести дело до конца? Что помогает восполнять внутреннюю энергию, чтобы продолжать?
Инна и Женя обсуждают понятие психологического ресурса, того самого потенциала, который помогает нам справляться с трудностями. Женя даёт два упражнения, которые помогут определить, что даёт ресурс и куда уходят силы.
11/23/2020 • 28 minutes, 46 seconds
#11: Дружба в эмиграции: как заводить новых друзей и не потерять старых
Как найти друзей в новой стране и почему бывает, что не получается? В этом эпизоде три девушки делятся своим опытом: та, кто на новом месте нашёл много друзей и поддержки, та, кто осталась одинокой, и та, кто строит дружеские отношения по всему миру.
11/9/2020 • 46 minutes, 10 seconds
#10: Нелюбовь к стране и несбывшиеся ожидания
Как быть, если тебе некомфортно жить в стране, куда ты переехал? Ты многого ожидал от переезда, а ожидания не оправдались? А как жить в стране с совершенно не похожей на твою культурой? В десятом выпуске Женя и Инна обсуждают эти вопросы с Леной, эмигранткой, долго жившей сначала в Китае, а потом в Израиле. Говорим о плюсах и минусах Израиля, почему в Китае эмигрантам бывает очень комфортно и что делать, если ты искал дом, а нашёл контролирующего родителя.
10/4/2020 • 44 minutes, 54 seconds
#9: «Мечтать и искать случай!» Эмиграция 65+
Существует ли идеальный возраст для эмиграции или уезжать стоит только молодым? Жизнь героев этого эпизода сложилась так, что они эмигрировали в США в возрасте 65 лет. Оказывается, с возрастом, умение мечтать никуда не девается. Кому-то удаётся пронести свою мечту сквозь жизнь и реализовать её несмотря ни на что.
9/4/2020 • 34 minutes, 34 seconds
#8: Любовь с городом с первого взгляда. Гостевой выпуск
Аня не планировала переезжать, но неожиданно для себя начала учить сербский и в июле сняла свою первую квартиру в Белграде. Белград — не самое популярное направление для эмиграции, но этот город может отлично подойти тем, кто хочет насладиться концепцией slow life и почувствовать себя в тёплых объятиях старого друга.
8/23/2020 • 58 minutes, 25 seconds
#7: Неудачная эмиграция: история Жени
Женя рассказывает историю своей неудачной эмиграции, которая привела к депрессии. Также она делится, почему бы ничего не поменяла в своей истории и за что она благодарна не-переезду. Ведь любая история неудачи — ступенька к чему-то бол ьшему (и к новому переезду!).
8/11/2020 • 21 minutes, 11 seconds
#6: Пост-COVID: что нам дала пандемия
Как Covid-19 повлиял на нас? Как бороться с тревогой. Как поддержать себя и справиться с подавленным настроением
7/27/2020 • 19 minutes, 41 seconds
#5: Изучение языка при переезде. Часть 2
как найти хорошего преподавателя языка, как мотивировать детей учить языки и почему люди старшего возраста — самые любимые студенты.
7/20/2020 • 30 minutes, 57 seconds
#4: Мотивация к переезду за границу
Что мотивирует нас кардинально менять свою жизнь и переезжать в другую страну? В четвёртом выпуске подкаста о психологии эмиграции «Это переходит все границы» мы спросили трёх эмигрантов из разных стран, каковы были их причины начать новую жизнь в другом месте. Рассуждаем о типах мотивации, говорим о том, какие их них самые сильные, и рассуждаем, бывает ли достойная или недостойная мотивация для переезда.
7/13/2020 • 21 minutes, 43 seconds
#3: Самоидентификация в другой стране
Что такое самоидентификация? Стыдно ли оставаться человеком своей культуры в другой стране? Стоит ли отказаться от прошлого и начать за границей с чистого листа? Как ответить для себя на вопрос «А кто я теперь» и зачем вообще на него отвечать?
6/28/2020 • 28 minutes, 2 seconds
#2: Изучение языка при переезде. Часть 1
В новой стране вам скорее всего придётся говорить на другом языке. Как быть, если вы переезжаете с совсем нулевым уровнем? Сколько времени необходимо для достижения базового уровня знаний языка и как его достичь? Как перестать бояться говорить с иностранцами? Как определить и побороть психологические трудности, которые мешают заговорить? На эти вопросы мы ответим во 2 эпизоде подкаста о психологии эмиграции «Это переходит все границы».
Бонус — методология-лайфхак, которая может помочь вам добиться цели в изучении языка.
6/21/2020 • 22 minutes, 7 seconds
#1: Этапы адаптации в эмиграции
Как пройти все трудности адаптации и успешно интегрироваться в новую культуру: Кто мы? Что такое психология эмиграции? Теория адаптации в эмиграции Калерво Оберга. Первый этап адаптации, туристический. Второй этап адаптации, этап постепенного разочарования. Третий этап адаптации, этап приспособления. Четвёртый этап адаптации, этап бикультурализма.
