привет!Сегодняшний спич предназначался для подкаста «План Б» от Т-Ж, но раз он туда не вошел, то я решила выпустить его в виде спешала aka последнего эпизода 3 сезона.  Делюсь (снова) личным опытом эмиграции и размышлениями о том, как важно научиться быть наедине с собой. Как справляться с одиночеством, депрессией и финансовыми трудностями на новом месте. Бонусом идут мяуканья моей кошки Писики. 4 сезон уже в монтаже, точно будут выпуски про людей в той самой балканской «стране полако», про моё сдвг и т. д. Stay tuned. Подпишитесь на подкаств телегаме с кружками со мной и первыми апдейтами по выпускам: https://t.me/itisnormalpodcastв Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova*запрещен в РФ

Моему подкасту «это нормально» 4 года! В честь этого переслушиваю и комментирую один из первых, но критически важных для меня эпизодов — про самоопределение. Вырезка из описания того эпизода 4(!!!) года назад:Первый раз я записывала подкаст с гостем и без Сони.Про гостя.Лиза Сурина — человек-действие, действие в настоящем моменте!Инфлюенсер, продюсер и немного философ.Говорили про самоопределение, про ощущение близости с незнакомыми людьми и перформанс на заводе слоистых пластиков. Про истерики и невероятное счастье. Про работу с собой и с другими инфлюенсерами. Про принятие себя. Лиза рассказала, как поняла, что все люди невероятно хрупкие, и у каждого из нас есть одна история, которая не отпускает. Но делает нас такими, какие мы есть.Это нормально — подкаст об отношении к себе. О том, как наши отношения с собой меняют мир и людей вокруг.Если вам нравится подкаст (или просто я), и сегодня вы хотите сделать мне подарок, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или подарите чашку кофе (весь мир), чтобы восполнить ресурс и чаще выпускать подкаст.Подпишитесь на подкаст:- в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast- в инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/- инстаграм* Лизы Суриной: https://www.instagram.com/svrik/?igshid=b7pea6i4yvzuОбратная связь со мной: https://t.me//Anastasia_safonova*запрещен в РФОбложку нарисовал Вася Подрядчиков — самый крутой арт-дир на моём веку: https://vosk.design/index/  Музыку написала я, Настя Сафонова.

Выпуск №8 в день моего 30-летия! Запись получилась слегка с шероховатостями, но...жизнь без шероховатостей обычно не происходит. Так что просто послушайте, как будто это долгое голосовое от вашей подруги. Это нормально — подкаст об отношении к себе. О том, как наши отношения с собой меняют мир и людей вокруг. Если вам нравится подкаст (или просто я), поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или подарите чашку кофе (весь мир), чтобы восполнить ресурс и чаще выпускать подкаст. Подпишитесь на подкаств телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast  в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/  Обратная связь со мной: https://t.me//Anastasia_safonova *запрещен в РФ

Привет! это 7 выпуск 3 сезона подкаста «это нормально». Это подкаст об отношении к себе. О том, как наши отношения с собой меняют мир и людей вокруг. Выпуск «кипрский» в дань моему 9-месячному пребыванию и перерождению на этом острове. Если вам понравился выпуск, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или подарите чашку кофе (весь мир), чтобы восполнить ресурс и чаще выпускать подкаст. Гость — Ярослав, поэт, студент, и максимально творческий человек (в свои то 19 лет!). Создатель комьюнити на Кипра tvorim https://t.me/+D0ZuaCFZlsZiNTUy (секретный чатик!).Люди и проекты, которые мы упоминаем в выпускеЯрослав: https://www.instagram.com/yarosluve?igsh=MTNxaGZtOXdraWV4ZQ%3D%3D&utm_source=qrКомьюнити tvorim: https://www.instagram.com/tvorim.cy?igsh=MTBic3Zsd29temc5dw==The Hill: https://www.instagram.com/thehill.cy?igsh=ZnI5b3JscXp0bG5m  Anton_vhs: https://www.instagram.com/anton_vhs?igsh=MTI5YjdzZnhnYWc3Nw== Подпишитесь на подкаств телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/  Обратная связь со мной: https://t.me//Anastasia_safonova *запрещен в РФ

Я не знаю, как описать этот выпуск. Знаю, что начала своё исследование кризиса «отношений» незадолго до эмиграции. С тех пор прошло 6 месяцев. Получилась канва из мыслей, эмоций и ощущений. Всё пропущено через себя и не является лекарством. Но является опытом, через который я хочу помочь понять, что вы здесь не одни. Сейчас — это вы.Подкасты, которые я упоминаю в выпуске:НормДриматориумКанал в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast И в Инстаграме: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ Если вам понравился выпуск, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или купите чашечку кофе (весь мир), чтобы подпитывать ресурс и продолжать подкаст. 

Привет, это Настя! Вы слушаете 3 сезона подкаста «это нормально».  Это выпуск про бизнес! Да, в моём подкасте про отношение к себе выпуск про что-то максимально рабочее. Я поговорила с Колей Антиповым — моим другом, предпринимателем, продакт-менеджером, создателем платформы курирования контента Curated и просто хорошим человеком. Коля знает слишком много про стартапы и людей, которые делают бизнесы, цитирует их, рассказывает истории из жизни...Так он и стал моим героем.  Что внутри:уроки бизнеса от Коли и много смешных резюме от менякейсы Колиных бизнесов: от китайского инстаграм-магазина до платформы курирования контента. каналы привлечения, выручка, бюджеты и стратегия продуктовые ошибки на что дают инвестиции и почему их поиск — это full time jobзачем заставлять себя нетворкатьчто такое butt balance и ответ на главный вопрос: стоит ли и зачем делать свой бизнес?Полезные ссылки:Платформа Curated:https://curated.ws/ Колин LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nick-antipov/ И Facebook: https://www.facebook.com/antipovmykolaПодруга Коли, Алёна, из SkyEng, которая говорила важные вещи: https://www.facebook.com/alena.agapievaГлавный редактор журнала Ornament: https://www.instagram.com/riri.margo/ Y Combinator: https://www.ycombinator.com/ Где найти и поддержать «это нормально»:тг-канал, где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠⁠⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠⁠⁠ платформа поддержки boosty, где можно задонатить даже 50 рублей и они помогут: https://boosty.to/it_is_normalno быстрый вариант поддержки из РФ: https://www.tinkoff.ru/cf/69OJ5J8fBn9 инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм):https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/Дружественный подкаст «План действий», о котором я рассказываю в выпуске: https://pc.st/1655736928 Спасибо, что слушаете подкаст «это нормально»! Вы помогаете осознавать, что я не одна 🫂

Привет, это Настя! Вы слушаете 3 сезона подкаста «это нормально», выпуск про музыку. Странно, что со своим обширным музыкальным прошлым я делаю его только сейчас. Но лучше так, чем вообще не сделать! Что внутри: мои рассказы о музыке и карьере в ней, которой не случилось. о том, как музыка проходит через всю жизнь, хочу я этого или нет Влад в стиле одного из моих любимых зарубежных подкастов рассказывает про трек Anoraak feat.Slow Shiver «We Lost» Гости:Влад Марущак (Владивосток) — клавишник группы POMPEYA, саунд-продюсер в MARU TOWN. ИнстаграмСаундклауд POMPEYAПолезные ссылки и поддержка подкаста:тг-канал, где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠⁠⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠⁠⁠платформа поддержки boosty, где можно задонатить даже 50 рублей и они помогут: https://boosty.to/it_is_normalnoбыстрый вариант поддержки из РФ: https://www.tinkoff.ru/cf/69OJ5J8fBn9  инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм):https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/

Привет, это Настя! Вы слушаете 3 сезона подкаста «это нормально».Это вторая часть выпуска про депрессию. Хочу, чтобы вы послушали наши разговоры с Артёмом и Леной и  поразмышляли без выводов, без навязывания мнений, подготовили почву для собственной рефлексии. Герои:Артём —  эйчар с юридическим образованием и бэкграундом алтарника. Лена —  синолог (очень хорошо знает китайский и жила в Китае), сейчас работает проджектом в маркетинге и учится на тестировщика. Здесь есть пара цитат Насти, моего супер-психиатра, очень советую сначала послушать первую часть, где она подтверждает, что депрессия — такая же болезнь, как и грипп. И я, человек который практически в ремиссии после года очередной депрессии. И пара фраз обо мне в периоды депрессии:«тебя нет, ты пустота но существуешь»«носишь в себе мешки мертвых птиц, как сказала моя подруга, Алина. Или камни у сердца и состоишь из камней, а они только тянут вниз, как чувствовала я в самые тяжёлые периоды»Выпуск сделан в партнерстве с проектом «Минус один блистер». Это проект моей подруги Алины, в котором вместе с коллегой она рассказывает истории людей, столкнувшихся с медикаментозным лечением. Ребята говорят о терапии и отношении к ней в России. Заглядывайте: https://t.me/minusoneblister  ⁠Полезные ссылки и поддержка подкаста (которая очень важна!):- тг-канал, где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠⁠⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠⁠⁠- платформа поддержки boosty, где можно задонатить даже 50 рублей и они помогут: ⁠⁠https://boosty.to/it_is_normalno - инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast

Привет, это Настя! Вы слушаете 3 сезона подкаста «это нормально». Это первая часть выпуска про депрессию. Выпуска-эпопеи, в моём случае, которая продолжается до сих пор. Я была готова к нему ещё летом 2022 года, но морально хватило сил, времени и, что самое важное — желания и понимания, что я могу — только сейчас. Выпуск мы делаем в партнерстве с проектом «Минус один блистер». Это проект моей подруги Алины, в котором вместе с коллегой она рассказывает истории людей, столкнувшихся с медикаментозным лечением. Ребята говорят о терапии и отношении к ней в России. Есть истории в карточках и войсах, текстовых сообщения. Заглядывайте: https://t.me/minusoneblister Полезные ссылки и поддержка подкаста: тг-канал, где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠⁠ платформа поддержки boosty, где можно задонатить даже 50 рублей и они помогут: ⁠https://boosty.to/it_is_normalno ⁠ инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): ⁠⁠https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

Привет! Это Настя, и вы слушаете 1 выпуск 3 сезона подкаста «это нормально». Ура! Теперь я буду выпускать мини-эпизоды о себе и о том, что вижу с участием только меня. Они будут любые: странные, порой с не самым прекрасным звуком (как этот, экспериментальный), записанные в любом месте, где я захотела рассказать историю. Чтобы поделиться мыслями о подкасте или конкретном выпуске — вэлком по полезным ссылкам ⏬⏬⏬ Полезные ссылки: тг-канал подкаста «это нормально», где я пишу чаще 1 раза в неделю, шлю кружочки и спойлеры: ⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠ платформа поддержки boosty, где можно задонатить от 10 рублей, и они помогут: https://boosty.to/it_is_normalno инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): ⁠https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/⁠ лс (тоже телеграм): @Anastasia_safonova --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

Привет! Это Настя, и вы слушаете трейлер 3 сезона подкаста «это нормально». В конце выпуска я рассказываю, что ищу работу менеджером продукта, и не стесняюсь просить помощи и здесь. Если у вас есть вакансии в продуктах про прямую помощь и улучшение жизни людей с релокацией в EU, UK или удалённой работой — пишите мне напрямую в телеграм @Anastasia_safonova Или на почту [email protected] Спасибо! Полезные ссылки: тг-канал подкаста «это нормально», где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠ платформа поддержки boosty, где можно задонатить даже 50 рублей и они помогут: https://boosty.to/it_is_normalno инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): ⁠https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message