SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMMi invitada al podcast es la ginecóloga Isabel Castaño, investigadora y experta en salud reproductiva. Hablaremos con ella de infertilidad y de cómo nuestros hábitos, desde la dieta pasando por el estrés, junto con otras patologías, como problemas en las trompas o desarreglos hormonales, pueden influir en la fertilidad. ¿Qué papel juega la microbiota? ¿Hay alguna intervención dietética que mejore la fertilidad? ¿Hay que tomar algún complemento alimenticio? ¿Tienen los celiacos más dificultades para conseguir embarazo? ¿Qué pasa con los disruptores endocrinos? ¿Debo preocuparme? Estas son solo algunas de las preguntas que le planteo a mi invitada. Si estás buscando embarazo o te interesa saber más sobre tu salud hormonal no te pierdas esta entrevista. Gracias a Kobho Labs por darme la oportunidad de crear este espacio para saber más sobre nuestra salud. Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio extra, realizado en colaboración con Petit BamBou, la aplicación móvil de meditación mindfulness, la psicóloga Alejandra Vallejo-Nágera nos va a ayudar a escuchar lo que nuestro cuerpo nos dice, que es mucho, y nos enseña cómo desengancharse del estrés. porque hay que entenderlo como una adicción en la que podemos caer.Ya sabemos que nuestras emociones y nuestro cuerpo están íntimamente conectados. Entonces, ¿qué consecuencias tienen estados como el estrés a nivel mental y físico? ¿Cómo activamos nuestra propiocepción, ese sentido que nos informa de nuestro propio cuerpo? Y, la clave de esta entrevista, ¿qué podemos hacer para mejorar esta comunicación entre lo emocional y lo físico, o para manejar el estrés? ¿Cómo nos ayuda la meditación? Las respuestas de Alejandra nos van a servir para entendernos mejor y aprender que desengancharse del estrés es posible.El podcast que estás a punto de escuchar es una colaboración con la aplicación de meditación Petit BamBou que nos invita a través de este episodio a parar, respirar y recolectar con nuestra vida Olvídate de las prisas, del "tengo que" por unos minutos y disfruta de los pequeños momentos que la vida te ofrece, como esta entrevista. Para, respira y conecta con lo que te hace feliz. Ojalá esta entrevista te enseñe a escuchar la voz de tu cuerpo. Puedes suscribirte a mi newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast y mis apuntes. https://cristinamitre.substack.com/A diario puedes seguirme en mis redes sociales:Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El año pasado en España se diagnosticaron más de 7 000 casos de cáncer renal, un tipo de cáncer cuya incidencia parece estar aumentando. Los expertos creen que una razón de este crecimiento podría estar en que cada vez se utilizan más pruebas con técnicas de imagen, como la tomografía computarizada, lo que hace que muchos de estos cánceres se descubran accidentalmente. Pese a todo, el cáncer de riñón puede considerarse una enfermedad silenciosa. Poco se habla de ella en los medios en comparación con otros cánceres, como el de mama, pulmón o colón, así que en general no sabemos identificar sus síntomas o los factores de riesgo específicos de esta enfermedad.Hoy charlamos con una oncóloga, la doctora Begoña Valderrama, para aprender y concienciarnos sobre esta patología, dentro de la campaña de Viva Voz, en colaboración con Bristol Myers Squibb. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La incontinencia urinaria o anal puede afectar tanto a hombres como a mujeres y tener causas muy diversas. Es una patología rodeada de mitos e invisibilizada, pero es muy importante que todos sepamos que se puede tratar y que no es algo que debamos considerar normal en ningún caso. Por eso hoy, con la Dra. Elena Bermejo, coloproctóloga del Hospital de La Princesa de Madrid, y en colaboración con la Asociación Incontinencia Asia y Medtronic, vamos a hablar de incontinencia, tanto anal como urinaria, de sus causas, de opciones para tratarla y, por supuesto, de prevención. Aquí van todas las claves para conocer y afrontar la incontinencia. 
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Cerramos temporada con una científica, la paleoantropóloga María Martinón-Torres, una de las mayores conocedoras mundiales de nuestros antepasados europeos más remotos. Pero no creas que este va a ser solo un bonito episodio de divulgación sobre cómo eran y vivían los humanos de hace 200 000 años. Como ella explica, "Seguimos siendo prácticamente el mismo homo sapiens de hace 200 000 años. Pero hora estamos encerrados en una jaula de oro"...Biológica y anatómicamente, somos iguales a esos hombres y mujeres cazadores, y después cazadores-recolectores, que habitaron la Tierra hace cientos de miles de años. Con una diferencia: ellos vivieron con una conexión muy directa con el mundo natural, con otra alimentación, moviéndose sin parar, adaptados a otro ritmo... Eso tiene muchísimas consecuencias ahora, y las vemos en los cuadros y las patologías que sufrimos nosotros, las personas del siglo XXI.Tampoco esperes en este episodio un discurso de lo que María, que es directora del Centro Nacional de Investigación sobre la Evolución Humana y co-Investigadora principal del proyecto Atapuerca, llama paleo-melancolía: “Sí, hay una tendencia hacia eso –nos dice–, pero yo no querría volver al Pleistoceno superior. A lo mejor entonces no moríamos de ciertas cosas, pero la esperanza de vida era, como mucho, de 30 o 40 años”.Con ella vamos a ver en este episodio muchas de las preguntas y respuestas presentes en su libro Homo imperfectus: ¿Por qué seguimos enfermando a pesar de la evolución? Y a entender en qué hemos mejorado, qué estamos haciendo mal o qué debemos cambiar.Y una pregunta fascinante: ¿Seguimos evolucionando?El podcast de Cristina Mitre se despide hasta septiembre. Pero yo seguiré en vacaciones con la serie de entrevistas del especial Summer Edition, un programa nuevo que se emitirá a través de Podium Podcast en julio y agosto. ¡Feliz verano!La Roche-Posay, nuestro mecenas de este mes, lleva décadas investigando en el campo de la fotoprotección. Su nuevo lanzamiento es ANTHELIOS UVMUNE 400, una línea solar que el propio laboratorio considera su producto más revolucionario en 30 años. La clave está en su nuevo filtro exclusivo Mexoryl 400, el primero que consigue proteger la piel frente a las radiaciones ultravioletas más insidiosas y dañinas: los rayos UVA ultralargos que comprometen el sistema inmunitario. Solo con hacer click en el link del mecenas del mes de junio ayudas a la continuidad de este podcast https://cutt.ly/oJE5o9ePuedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/A diario puedes seguirme en mis redes sociales:

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Andrea Combalia, dermatóloga y autora del libro Piel Sana in Corpore Sano, nos va a aclarar en este episodio todas esas dudas sobre la protección solar que a todos nos han rondado la cabeza alguna vez y nos va a descubrir alguna cosa más sobre fotoprotección que seguro que no te habías planteado. No te pierdas el episodio porque está lleno de respuestas, consejos y trucos. Estoy casi segura de que vas a encontrar cosas que ignorabas, aunque seas de la liga del protector a diario. Por ejemplo, vamos a conocer bien las radiaciones solares y sus efectos en la piel, desde el cáncer a las arrugas: ¿Sabías que el SPF solo hace referencia a la protección contra los rayos UVB? ¿Qué ha cambiado respecto a los rayos UVA? ¿Cómo sé si mi protector solar me protege de ellos? ¿Y qué es eso de luz visible? ¿La luz azul es tan mala? ¿Qué se sabe de la luz de las pantallas y su efecto en nuestra piel?También hablamos mucho de fotoenvejecimiento y prevención: ¿Nos salen manchas por la edad? ¿Podemos evitarlas? ¿Uso protección solar para estar en casa? ¿Un maquillaje con SPF es suficiente? ¿Me pongo protector en el contorno de ojos...?Andrea también nos va a ayudar a entender, por fin, todos los símbolos, números y términos de las etiquetas de cualquier protector solar. Y, por supuesto, nos va a dar la respuesta científica a muchas de las cuestiones recurrentes que circulan por Internet sobre protección solar: ¿Debemos preocuparnos por los disruptores endocrinos? ¿Por qué nuestros antepasados no se protegían del sol y no tenían cáncer? ¿La fotoprotección es la causa de la falta de Vitamina D?Un episodio completo, desde luego, que he grabado gracias a mi mecenas del mes de junio, el laboratorio dermatológico La Roche Posay, comprometido en divulgar sobre protección solar y cuidado de la piel.La Roche-Posay, nuestro mecenas de este mes, lleva décadas investigando en el campo de la fotoprotección. Su nuevo lanzamiento es ANTHELIOS UVMUNE 400, una línea solar que el propio laboratorio considera su producto más revolucionario en 30 años. La clave está en su nuevo filtro exclusivo Mexoryl 400, el primero que consigue proteger la piel frente a las radiaciones ultravioletas más insidiosas y dañinas: los rayos UVA ultralargos que comprometen el sistema inmunitario. Solo con hacer click en el link del mecenas del mes de junio ayudas a la continuidad de este podcast https://cutt.ly/oJE5o9ePuedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/A diario puedes seguirme en mis redes sociales:

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Dice la periodista y escritora Amaya Ascunce en esta entrevista: "Con todo lo que soy, que soy una preparadora del fin del mundo, que tengo lista mi mochila y he escrito un libro para niños sobre el fin del mundo… pues soy una optimista".  Esta semana charlamos las dos, no sé si con optimismo, pero sí con realismo y sinceridad, sobre las expectativas que las mujeres de 40 como nosotras, nacidas a finales de los 70, tenemos o tuvimos sobre la vida.Una charla entre amigas sobre maternidad (o no maternidad), vocación, trabajo y éxito, salarios, autopercepción, dietas eternas, tiranía de la talla... En definitiva, una invitación a reflexionar sobre el contenido del último libro de Amaya, La idea de ti, que es un ensayo "sobre todo lo que creemos o esperamos de nosotros y de nuestra vida, y de cómo revienta por los aires”... O dicho con palabras de nuestra admirada Joan Didion, "De todas esas historias que nos contamos a nosotros mismos para poder vivir".Escucha la entrevista, quizás vas a sentir que habla de ti...La Roche-Posay, nuestro mecenas de este mes, lleva décadas investigando en el campo de la fotoprotección. Su nuevo lanzamiento es ANTHELIOS UVMUNE 400, una línea solar que el propio laboratorio considera su producto más revolucionario en 30 años. La clave está en su nuevo filtro exclusivo Mexoryl 400, el primero que consigue proteger la piel frente a las radiaciones ultravioletas más insidiosas y dañinas: los rayos UVA ultralargos que comprometen el sistema inmunitario. Solo con hacer click en el link del mecenas del mes de junio ayudas a la continuidad de este podcast https://cutt.ly/oJE5o9ePuedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/A diario puedes seguirme en mis redes sociales:

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Licenciada en matemáticas por el King’s College de Londres y con un máster en bioquímica por la Universidad de Georgetown, en Estados Unidos, Jessie Inchauspé, más conocida en redes sociales como Glucose Goddess, la diosa de la glucosa, ha escrito el libro del que todo el mundo habla: La revolución de la glucosa, que surgió de un experimento propio. Su trabajo en una start-up de análisis genético en Silicon Valley le hizo darse cuenta del poder de los hábitos alimentarios y, en particular, del papel de la glucosa. Así que durante dos años, Jessie llevó en su brazo izquierdo un monitor continuo de glucosa, el mismo que utilizan las personas con diabetes para registrar sus niveles de glucosa y poder, así, dosificar, su medicación. “Hice mis propios experimentos y lo anoté todo. Mi cocina era mi laboratorio, mi sujeto de estudio era yo misma y mi hipótesis era que la comida y el movimiento influyen en la glucosa a través de un conjunto de normas que podíamos definir”, explica la autora en su libro.Hoy, charlamos con ella sobre todo lo que descubrió acerca del fascinante universo de la glucosa. Una nota antes de arrancar: recuerda que si tienes un trastorno metabólico o cualquier enfermedad, debes consultar siempre con tu médico especialista. Este podcast no sustituye al consejo médico.La Roche-Posay, nuestro mecenas de este mes, lleva décadas investigando en el campo de la fotoprotección. Su nuevo lanzamiento es ANTHELIOS UVMUNE 400, una línea solar que el propio laboratorio considera su producto más revolucionario en 30 años. La clave está en su nuevo filtro exclusivo Mexoryl 400, el primero que consigue proteger la piel frente a las radiaciones ultravioletas más insidiosas y dañinas: los rayos UVA ultralargos que comprometen el sistema inmunitario. Solo con hacer click en el link del mecenas del mes de junio ayudas a la continuidad de este podcast https://cutt.ly/oJE5o9ePuedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/A diario puedes seguirme en mis redes sociales:

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-----This episode is also available in Spanish-----Jessie Inschauspé, best known as Glucose Goddess, has written the book everyone is talking about: Glucose Revolution. It all started as self-experimentation. After graduating in Mathematics from the King’s College London and a master’s degree in Biochemistry from the University of Georgetown, USA, she worked in genetic analysis at a Silicon Valley start-up. This made her aware of how powerful food habits can be, and especially what role glucose plays. So for two years, Jessie wore a continuous glucose monitor on her left arm, just like people with diabetes do to record their glucose levels and more accurately dose their medication. “My lab was my kitchen, my test subject was myself, and my hypothesis was that food and movement influence glucose through a set of rules that we could define”, see says on her book. Today we talk with her about everything she discovered about the fascinating world of glucose. Sidenote to listeners! If you have a metabolic disorder or any other conditions, please remember to always check with your doctor. This podcast does not substitute medical advice.Remember that all the notes from this episode are available, as always, in the post that you can find, with the audio, in my blog the www.thebeautymail.esInstagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ni cien libros de autoayuda, ni tres horas viendo vídeos de youtube de gurús de la actitud y la motivación... Para ponerse las pilas y echar ganas a lo que hacemos, nada mejor que esta entrevista con Susana Rodríguez. Triatleta, oro en los juegos paralímpicos de Tokio, médica, fisioterapeuta... desde siempre Susana ha sabido que era diferente, pero también que tener albinismo óculo-cutáneo no sería lo que la definiría en la vida. Si yo tuviera que definirla con una sola palabra, usaría "luchadora". "Sí –me dice Susana–, desde pequeña fui consciente de que a veces, para conseguir las mismas cosas que los demás, yo tenía que trabajar más, esforzarme más o dar más vueltas para llegar al objetivo". Cuando escuches la entrevista verás que ese empuje ha hecho que Susana gane campeonatos en el deporte y en la vida. Como ella ha dicho alguna vez, todos tenemos que entrenar el cuerpo y la cabeza.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/A diario puedes seguirme en mis redes sociales:

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En este episodio hablamos de invertir. Y aunque aún haya a quien esto de las inversiones le suene a cosa de tiburón desalmado, nuestra invitada de esta semana, Natalia de Santiago (a la que podemos considerar ya la experta en finanzas oficial de este podcast), nos dice que la realidad es que todos estamos abocados a invertir.Pues sí, nos guste o no, nuestras circunstancias no son las mismas que las de nuestros padres y abuelos. Así que debemos enfrentarnos con una serie de verdades incómodas, que analizamos en el podcast. Aquí van algunos ejemplos de esas verdades incómodas:1. Nuestras pensiones van a ser peores que las de nuestros padres.2. Tenemos que prepararnos financieramente para la jubilación.3. En el banco nuestro dinero pierde valor con el tiempo si no lo invertimos.4. Tenemos que hacer una gestión activa de nuestros recursos.Vamos, que tenemos que aprender a invertir nuestro dinero. Escucha el podcast porque Natalia nos explica paso a paso todo lo que debemos entender para empezar a planificar nuestro futuro económico lo mejor que podamos.Puras, potentes, precisas y poderosas, así son las cápsulas monodosis de Elizabeth Arden. Su cómodo formato biodegradable es ideal para viajar y permite preservar mejor su fórmula hidratante y redensificante. Con una textura sérum ultrafundente, estas prácticas monodosis son una cura de hidratación para las pieles más secas o en proceso de retinización, gracias a la combinación de ácido hialurónico de distinto peso molecular, ceramidas y otros aceites vegetales, para mantener la piel hidratada y reforzar la función barrera. Aprovecha ahora que tiene un descuento del 30% en la web de El Corte Inglés (hasta el 31 de agosto de 2022). Y si compras los sérums de 60 o 90 cápsulas de Ácido Hialurónico en la misma web del El Corte Inglés tendrás 10 euros de descuento en la compra con el código MITRE10Muchas gracias a Elizabeth Arden por apostar por la divulgación en salud.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/
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A mí podéis preguntarme el orden de los cosméticos de una rutina de mañana o de noche, pedirme que os enumere los tipos de sentadillas que hay... pero no me preguntéis que hace una cookie, para qué vale el 5G o si la wifi de mi casa es a prueba de intrusos.Curiosamente, todas esas tecnologías las usamos a diario, las necesitamos. Sin embargo, qué pocos aprobaríamos un test de conocimiento básico sobre  privacidad y seguridad en Internet.En este episodio, vamos a aprender a enfrentarnos con éxito a estas dos asignaturas que a muchos nos quedarían para septiembre, con la ayuda de Carlos J. Bernardos, profesor de Ingeniería Telemática de la Universidad Carlos III. "Lo primero que aprendes en Ingeniería Informática es que no hay dato seguro –nos dice-. Aunque tengas el ordenador apagado, bajo tierra, desconectado de todo, no hay seguridad al 100%"… Pero no por eso podemos despreocuparnos de nuestra seguridad en Internet y dejar las puertas abiertas de par en par. Al revés, tenemos que ponernos las pilas y cerrar todas las que podamos. Vamos a aprender trucos sencillos para hacerlo mejor.Y si en seguridad en Internet resulta que vamos dejando puertas abiertas, en el apartado privacidad lo que vamos dejando es "un rastro como de miguitas de pan", nos explica el profesor Bernardos. "Todo lo que hacemos en Internet deja un rastro, de un tipo o de otro... Está muy bien entender cómo funciona  WhatsApp o cómo se sube una foto, pero también debemos conocer las implicaciones de lo que hacemos, que muchas veces ignoramos y pueden suponernos algún riesgo, fundamentalmente para nuestra privacidad".Ponte manos a la obra y escucha este episodio sobre privacidad y seguridad en Internet.Puras, potentes, precisas y poderosas, así son las cápsulas monodosis de Elizabeth Arden. Una combinación perfecta de ácido hialurónico de distinto peso molecular, ceramidas y otros aceites vegetales, para mantener la piel hidratada y reforzar la función barrera. Aprovecha ahora que tiene un descuento del 30% en la web de El Corte Inglés (hasta el 31 de agosto de 2022). Y si compras los sérums de 60 o 90 cápsulas de Ácido Hialurónico en la misma web del El Corte Inglés tendrás 10 euros de descuento en la compra con el código MITRE10Muchas gracias a Elizabeth Arden por apostar por la divulgación en salud. 👉🏻Accede aquí a la oferta https://cutt.ly/8GNa3ukPuedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/
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Quién mejor que la Dra. Ana Molina para venir al podcast a resolvernos más de 50 dudas nada tontas (algunas un pelín vergonzantes, eso sí) que creo que todas hemos tenido alguna vez sobre el cuidado de la cara, el pelo, las uñas… De eso va este episodio del podcast, y confieso que muchas de las respuestas me han sorprendido y que he aprendido cosas que hasta ahora ignoraba. Además, me he reído un buen rato con la doctora Molina, como suele pasar cuando la tengo de invitada en el podcast.Las preguntas (un recopilatorio que hemos ido haciendo entre equipo, amigas y escuchantes) van desde las cutículas, los pelitos, el cuidado de la cara o la celulitis, hasta picores, sudores, granitos o verrugas varias. Y, de verdad, no son preguntas tontas, verás que hay muchas cosas que son una cuestión de salud y algunas son más serias de lo que parecen…Ahora escucha el episodio. Puras, potentes, precisas y poderosas, así son las cápsulas monodosis de Elizabeth Arden. Una combinación perfecta de ácido hialurónico de distinto peso molecular, ceramidas y otros aceites vegetales, para mantener la piel hidratada y reforzar la función barrera. Aprovecha ahora que tiene un descuento del 30% en la web de El Corte Inglés (hasta el 31 de agosto de 2022). Y si compras los sérums de 60 o 90 cápsulas de Ácido Hialurónico en la misma web del El Corte Inglés tendrás 10 euros de descuento en la compra con el código MITRE10Muchas gracias a Elizabeth Arden por apostar por la divulgación en salud. 👉🏻Accede aquí a la oferta https://cutt.ly/8GNa3ukPuedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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«Todo el mundo tiene una historia que contar en Ucrania, todo el mundo ha transformado sus vidas a unos niveles espeluznantes»… son palabras de la periodista Almudena Ariza, mi invitada en este episodio del podcast. Y ella encontró y contó esas historias sobre el terreno, como corresponsal de guerra enviada a Ucrania por RTVE.Tras pasar un mes allí y ya de vuelta en casa, Almudena recuerda en esta entrevista algunas de esas historias que fue conociendo. Como la de la anciana que contaba entre lágrimas que vivió la Segunda Guerra Mundial y ahora, a sus 90 años, se veía de nuevo en medio de una guerra. O las historias de los dos universitarios, casi adolescentes aún, que encontró aprendiendo a hacer cócteles molotov en un checkpoint en los alrededores de Kiev; la del actor que se metió en el ejército y ahora era soldado, la de maestra que ayudaba como enfermera… También nos cuenta la historia de su guía allí, una joven ucraniana que se había quedado voluntariamente para ayudar a su país y lo hacía acompañando a los periodistas. «Ella me tendió la mano para conocer estas historias», nos dice Almudena.Es difícil no conmoverse escuchando estos relatos y sintiendo la emoción de Almudena en algunos momentos de la entrevista. Pero el episodio tiene mucho más: hablamos con ella de conciliación, de cómo educar a los hijos, del síndrome del impostor o del «mansplaining», que imaginaos cómo debe de ser cuando tu trabajo es ser reportera en una guerra. También de desinformación, periodismo de sofá, negacionismo, becarios en la guerra…Ahora escucha el episodio.Puras, potentes, precisas y poderosas, así son las cápsulas monodosis de Elizabeth Arden. Una combinación perfecta de ácido hialurónico de distinto peso molecular, ceramidas y otros aceites vegetales, para mantener la piel hidratada y reforzar la función barrera. Aprovecha ahora que tiene un descuento del 30% en la web de El Corte Inglés (hasta el 31 de agosto de 2022). Y si compras los sérums de 60 o 90 cápsulas de Ácido Hialurónico en la misma web del El Corte Inglés tendrás 10 euros de descuento en la compra con el código MITRE10Muchas gracias a Elizabeth Arden por apostar por la divulgación en salud. 👉🏻Accede aquí a la oferta https://cutt.ly/8GNa3ukPuedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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Esta semana mi invitado en el podcast es el compositor y cantante Jorge Drexler. Y mientras escribo esto, me pregunto: ¿cómo puede resultar tan difícil, a veces, resumir en un par de párrafos una entrevista?Quizás porque esta charla con Jorge, en la que hablamos un poco de todo, está llena de sensibilidad, delicadeza y de una emoción difícil de describir. Como no voy a encontrar palabras adecuadas, me voy a quedar con esto que él nos cuenta en un momento de la conversación: "Las canciones funcionan como un radar. Yo suelto en el viento presentimientos que luego vuelven a mí por cómo resuenan en las personas. Y es ahí donde yo entiendo lo que significan mis canciones"...Ojalá que con esta entrevista pase algo así, que la lleve el viento hasta tus oídos y que cobre sentido cuando resuenen en ti sus palabras, sus versos y sus reflexiones. Muchas gracias, Jorge, por escuchar mis preguntas, por este regalo...Si te quedas con ganas de más emoción, puedes escuchar el último disco de Jorge Drexler, Tinta y tiempo, presentado hace unos días.Nuestro mecenas de abril es la línea Aqua de Rilastil, una gran aliada cuando tenemos la piel deshidratada. Me gusta especialmente su gel crema Aqua Intense 72h, que hidrata durante más tiempo y calma la piel al instante. Es ideal para todo tipo de pieles, incluso las grasas y las más sensibles.Puedes completar tu rutina Aqua con su Gel Limpiador Facial y su Mascarilla. De venta en farmacias y parafarmacias. Te dejo este código de descuento del 15%: MITRE 15. Puedes utilizarlo aquí para:Aqua mascarilla de Rilastil https://cutt.ly/ODXfnvQGel-crema Aqua Intense 72h de Rilastil https://cutt.ly/JDXfu7DAqua limpiador de Rilastil https://cutt.ly/SDXfSMkPuedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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El episodio 200 de El Podcast de Cristina Mitre está dedicado a la belleza, y más exactamente, a la belleza y el cuidado de la piel. Antes del podcast yo ya había empezado este blog, llamado The Beauty Mail, así que me puse un poco sentimental y me pareció que este episodio de aniversario debía estar dedicado a un tema de belleza.Y la piel, que es el órgano más extenso del cuerpo, funciona también como nuestra tarjeta de presentación ante el mundo. Además, según la Dra. Paloma Borregón, mi invitada en el episodio, la piel habla. Ella, que es especialista en Dermatología Estética, nos va a explicar cómo nos habla la piel y a enseñar cómo escucharla.Vamos a empezar la entrevista entendiendo qué es la piel, sus capas y su funcionamiento. Y aclarando conceptos clave como los de función barrera, pérdida transepidérmica de agua o renovación celular...Y a partir de ahí, una clase prodigiosa y superpráctica sobre el cuidado de la piel: tipos y estados de la piel, rutinas, cuidados cosméticos, trucos para elegir productos, ingredientes que no pueden faltar, mitos que desterrar, errores típicos...Escucha el episodio y, de verdad, no te pierdas el contenido extra que tiene este episodio en mi newsletter (incluye rutinas por edades y un montón de productos recomendados por la Dra. Borregón). Te va a maravillar. Puedes suscribirte en: cristinamitre.substack.comNuestro mecenas de abril es la línea Aqua de Rilastil, una gran aliada cuando tenemos la piel deshidratada. Me gusta especialmente su gel crema Aqua Intense 72h, que hidrata durante más tiempo y calma la piel al instante. Es ideal para todo tipo de pieles, incluso las grasas y las más sensibles.Puedes completar tu rutina Aqua con su Gel Limpiador Facial y su Mascarilla. De venta en farmacias y parafarmacias. Te dejo este código de descuento del 15%: MITRE 15. Puedes utilizarlo aquí para:Aqua mascarilla de Rilastil https://cutt.ly/ODXfnvQGel-crema Aqua Intense 72h de Rilastil https://cutt.ly/JDXfu7DAqua limpiador de Rilastil https://cutt.ly/SDXfSMkPuedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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En este episodio hablamos sobre dolor de cabeza con el doctor Jesús Porta-Etessam, Jefe de la Sección de Neurología del Hospital Clínico San Carlos de Madrid. Él nos explica que "heredamos una medicina de la gravedad". ¿Esto qué quiere decir? "Que la medicina, la neurología también, se ha centrado en las patologías más graves, como el alzhéimer o el párkinson. Por supuesto, esto sigue siendo absolutamente fundamental, pero hay enfermedades que no son graves y pueden destrozar la vida de las personas, como la migraña. Y todos los médicos tenemos que entender que la calidad de vida de nuestros enfermos resulta tan importante como la gravedad de la enfermedad", nos dice este neurólogo.Con este enfoque vamos a hablar de cefaleas durante toda la entrevista. ¿Sabías que hay más de 150 tipos distintos? ¿Y que, de entre todos ellas, las migrañas son de las más incapacitantes y duras? Esta patología es mucho más frecuente en mujeres, nos explica el Dr. Porta, quien reconoce que por ello aún arrastra un machismo inconsciente y mucha incomprensión social.La migraña puede tratarse. Con el Dr. Porta vamos a ver todas las opciones con las que cuenta la medicina del siglo XXI para ello.En la entrevista también vamos a entender, entre muchas más cosas, las causas de otras cefaleas, como la tensionales, que se asocian al estrés o al mal descanso, los signos de alarma por los que deberíamos acudir a urgencias por un dolor de cabeza, cuándo preocuparnos por el dolor debido a un golpe, por qué aparece la resaca o que hay una cefalea provocada por el orgasmo...Escucha el episodio que puede resolver muchas dudas sobre causas, prevención y tratamiento de los dolores de cabeza, algo de lo que prácticamente no se libra nadie...Nuestro mecenas de abril es la línea Aqua de Rilastil, una gran aliada cuando tenemos la piel deshidratada. Me gusta especialmente su gel crema Aqua Intense 72h, que hidrata durante más tiempo y calma la piel al instante. Es ideal para todo tipo de pieles, incluso las grasas y las más sensibles.Puedes completar tu rutina Aqua con su Gel Limpiador Facial y su Mascarilla. De venta en farmacias y parafarmacias. Te dejo este código de descuento del 15%: MITRE 15. Puedes utilizarlo aquí para:Aqua mascarilla de Rilastil https://cutt.ly/ODXfnvQGel-crema Aqua Intense 72h de Rilastil https://cutt.ly/JDXfu7DAqua limpiador de Rilastil https://cutt.ly/SDXfSMkPuedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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"Así como los científicos en el ámbito de la microbiología, han estudiado cómo se inoculan los virus, nosotros hemos estudiado desde nuestro ámbito cómo se inoculan las falsedades. Y vemos que en la desinformación hay unos procesos que son hasta cierto punto parecidos. Encontramos mecanismos de diseminación, de contaminación o de contagio que recuerdan en algunos aspectos a lo que ocurre con la pandemia de COVID 19".Nos lo cuenta esta semana en el podcast Ramón Salaverría, periodista, catedrático de la Universidad de Navarra, experto en una de las otras grandes epidemias del siglo XXI: la desinformación.Salaverría nos explica que antes los estudios sobre desinformación se centraron, sobre todo, en los creadores de los engaños y los intermediarios (que son los medios, las redes, las app de mensajería instantánea…). Ahora se ha puesto el foco en los aspectos psicológicos subjetivos que facilitan que nos contagiemos del engaño (es decir, nosotros mismos). ¿Y qué están mostrando estas investigaciones? Una verdad que puede no gustarnos: nosotros somos los mayores responsables de que nos engañen...Escucha la entrevista y descubre qué mecanismos psicológicos juegan en nuestra contra para caer en un engaño y cómo los creadores de los bulos y las falsedades se aprovechan de ellos. Descubre también por qué a Salaverría no le gusta nada la expresión "fake news". Y reflexiona sobre cómo las redes sociales sacan tajada a costa de nuestra ingenuidad o sesgos...Por supuesto, en la entrevista el profesor da valiosos consejos y recetas para desarrollar nuestro olfato frente a los posibles engaños...Nuestro mecenas de abril es la línea Aqua de Rilastil, una gran aliada cuando tenemos la piel deshidratada. Me gusta especialmente su gel crema Aqua Intense 72h, que hidrata durante más tiempo y calma la piel al instante. Es ideal para todo tipo de pieles, incluso las grasas y las más sensibles.Puedes completar tu rutina Aqua con su Gel Limpiador Facial y su Mascarilla. De venta en farmacias y parafarmacias. Te dejo este código de descuento del 15%: MITRE 15. Puedes utilizarlo aquí para:Aqua mascarilla de Rilastil https://cutt.ly/ODXfnvQGel-crema Aqua Intense 72h de Rilastil https://cutt.ly/JDXfu7DAqua limpiador de Rilastil https://cutt.ly/SDXfSMkPuedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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Igual estás pensado en hacerte un tratamiento médico-estético para tratar algún problema de la cara, como manchas, rojeces, marcas de acné... O para mejorar la flacidez del cuerpo, mejorar alguna cicatriz, etc. Seguro que ya sabes que hay tratamientos con láser, luz pulsada, de radiofrecuencia... Son distintos aparatos que bien aplicados por un médico especialista pueden conseguir buenos resultados con técnicas poco o nada invasivas.Para hablarnos de todo lo que se puede conseguir con máquinas en medicina estética, vuelve al podcast la Dra. Paloma Cornejo, especialista en dermatología estética y reparadora con láser. En la entrevista va a explicarnos bien cada una de estas tecnologías, como el láser (lo hay de muchos tipos y con diferentes aplicaciones), la luz pulsada intensa (que ella nos dice que es su tratamiento favorito porque resulta muy versátil), la radiofrecuencia y los HIFU (ambos penetran más profundo para tensar los tejidos que los tratamiento con láser).El episodio es un completo "qué hace qué". Empezamos por las manchas, las ojeras, el rejuvenecimiento, y llegamos a las cicatrices, la flacidez y las estrías corporales. De todos los tratamientos, vamos ver sesiones necesarias, tiempo de recuperación, expectativas y, seguro que os preguntáis esto, ¿duele?Y hago mención especial a un tratamiento del que nos habla la doctora: el láser vaginal. “No es cosa de rejuvenecimiento o estética –nos dice–. Lo que tratamos son problemas funcionales, como el síndrome genitourinario de la menopausia, la atrofia vaginal, la incontinencia de esfuerzo o la hiperlaxitud”. Y nos recuerda: “Esa mejora de la funcionalidad es muy importante porque ahora vivimos menopáusicas casi la mitad de nuestra vida”.Nuestro mecenas de marzo es adidas, que acaba de lanzar una revolucionariacolección de sujetadores deportivos, con 43 nuevos modelos y hasta 72 tallas disponibles. Igual de importante que elegir un buen sujetador deportivo, lo es escoger unas zapatillas de deporte diseñadas específicamente para el pie de la mujer, como las Ultraboost 22, de adidas Running. La colección Bra Revolution y la línea Ultrabost de adidas están disponibles en tiendas físicas, en www.adidas.es y a través de la aplicación de adidas. Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/A diario puedes seguirme en mis redes sociales: Instagram @thebeautymail
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La idea de esta entrevista es desterrar esa fantasía de «perder grasa localizada» que a veces nos venden. A cambio, nos vamos a quedar con conceptos claros para bajar de peso correctamente. Y eso va a ser gracias a las explicaciones basadas en el conocimiento de dos expertos que se complementan. Uno, Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte; el segundo, Sergio Espinar, farmacéutico y nutricionista deportivo. Pero te voy dejar con la intriga para que escuches el episodio. En mi blog www.thebeautymail.es te lo adelanto. Y hay muchas más cosas interesantes que contamos en este episodio, como quién sufre más efecto rebote, por qué la grasa de las cartucheras no es tan mala como nos han hecho pensar, por qué engorda el estrés, por qué me mato a abdominales y no me baja la tripa o por qué no sirve de nada sudar con una faja o atiborrrarse a suplementos quemagrasas…Escucha el episodio y descubre mucho más.Nuestro mecenas de marzo es adidas, que acaba de lanzar una revolucionariacolección de sujetadores deportivos, con 43 nuevos modelos y hasta 72 tallas disponibles. Igual de importante que elegir un buen sujetador deportivo, lo es escoger unas zapatillas de deporte diseñadas específicamente para el pie de la mujer, como las Ultraboost 22, de adidas Running. La colección Bra Revolution y la línea Ultrabost de adidas están disponibles en tiendas físicas, en www.adidas.es y a través de la aplicación de adidas. Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/A diario puedes seguirme en mis redes sociales: Instagram @thebeautymail
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Los microorganismos son claves para nuestra buena salud. Y también responsables de lo contrario: la enfermedad. Mi invitado, Ignacio López-Goñi, se dedica a investigar a los seres más pequeños del planeta, a enseñar en la Universidad de Navarra y a divulgar conocimiento científico sobre microbiología.La publicidad tiene mucha culpa de que "microbios" nos suene a una tropa de gérmenes con los que hay que acabar, pero en esta entrevista vamos a ver que la mayoría de los microorganismos no son patógenos y resultan necesarios para la vida. La nuestra y la de todo el planeta.Escucha el episodio y descubre mucho más.Muchas gracias a la radio de la Universidad de Navarra por cederme uno de sus estudios para la grabación de este podcast. Nuestro mecenas de marzo es adidas, que acaba de lanzar una revolucionariacolección de sujetadores deportivos, con 43 nuevos modelos y hasta 72 tallas disponibles. Puedes descubrirlos en este link. https://cutt.ly/wACVNQhIgual de importante que elegir un buen sujetador deportivo, lo es escoger unas zapatillas de deporte diseñadas específicamente para el pie de la mujer, como las Ultraboost 22, de adidas Running. La colección Bra Revolution y la línea Ultrabost de adidas están disponibles en tiendas físicas, en www.adidas.es y a través de la aplicación de adidas. Puedes descubrirlas aquí. https://bit.ly/35VhCJjPuedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/Instagram @thebeautymail
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¿Hay ejercicio para mujeres o un entrenamiento aconsejado especialmente para nosotras? ¿Y desaconsejado? ¿Hay algo que debamos hacer diferente a los hombres? ¿Nos lesionamos más? ¿Nos afecta el ciclo menstrual en el rendimiento? ¿Qué debemos hacer según nuestra edad?Todo esto nos lo va a explicar Alberto García. Considerado por muchos "el entrenador", es doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, profesor titular, director del curso de experto en Mujer y Deporte, y coordinador de Igualdad del INEF de Madrid. Y como él mismo bromea: "Si durante 14 años en el alto rendimiento he estado entrenando a mi mujer y hemos sobrevivido, eso sí que es otro Master"...Con él vamos a ver qué dicen la ciencia y los estudios sobre el ejercicio físico en mujeres a lo largo de las diferentes etapas de la vida, desde la infancia a la postmenopausia: qué ejercicio debemos hacer, cómo entrenar, rendir más y prevenir lesiones que nos afectan más a nosotras, cómo mejorar los síntomas de algunas enfermedades propias de mujeres y, en definitiva, cómo aumentar nuestra calidad de vida a medida que cumplimos años haciendo el ejercicio correcto.Como dice Alberto: "En las mujeres siempre hemos dicho: 'Pues ejercicio aeróbico, pilates, yoga, ejercicios de baja intensidad'... Pero no, no y no. Hay que hacer fuerza... pero hay que saber hacerla”. “Y no hay que hacer todo el ejercicio distinto a los hombres. Solo tener en cuenta las diferencias, sin obsesiones". ¿Quieres saber más? Escucha el episodio.Nuestro mecenas de marzo es adidas, que acaba de lanzar una revolucionariacolección de sujetadores deportivos, con 43 nuevos modelos y hasta 72 tallas disponibles. Igual de importante que elegir un buen sujetador deportivo, lo es escoger unas zapatillas de deporte diseñadas específicamente para el pie de la mujer, como las Ultraboost 22, de adidas Running. La colección Bra Revolution y la línea Ultrabost de adidas están disponibles en tiendas físicas, en www.adidas.es y a través de la aplicación de adidas. Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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Carolina Iglesias, mi invitada en este episodio, tiene veintitantos años, así que entre ella y yo hay dos décadas y una generación de mujeres por medio. Ella es una millennial, yo soy de la Generación X. ¿Qué ha cambiado para nosotras en cuanto a trabajo, éxito, sexualidad, salud mental, ideales estéticos, igualdad o libertad en todo este tiempo?Cómica, guionista, youtuber, podcaster (premiada con un Ondas al mejor podcast por  Estirando el chicle junto a Victoria Martín) y muchas otras cosas más, Carolina también ha sido merecedora del Premio Marcela y Elisa por su labor a favor de los derechos LGTBI. “Muchas cosas han mejorado en mi generación, pero no se podría haber conseguido sin las generaciones anteriores. Esto es un trabajo de equipo”, dice Carolina en la entrevista. Vamos a repasar con su ayuda los logros alcanzados y los retos que nos quedan todavía por delante a las mujeres.Nuestro mecenas de febrero, Storytel, es una app de audiolibros, cuyo catálogo incluye más de 400.000 títulos. Para acceder sin restricciones a esa inmensa biblioteca de audiolibros solo hay que pagar una tarifa plana de 8,99 € al mes. Ahora, por ser escuchante de este podcast, puedes probarlo gratis durante 30 días entrando en https://www.storytel.com/es/es/c/cristinamitrePuedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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“Recordamos nuestra adolescencia mejor de lo que fue porque terminamos siendo adultos más o menos sensatos. Por eso nos cuesta tanto entender a los adolescentes”, nos lo ha explicado David Bueno, biólogo y genetista, en esta entrevista que está hecha, justamente, para entender mejor a los adolescentes, porque todos tenemos alguno cerca (o muy cerca si son tus hijos...).Junto a David, un experto en el cerebro adolescente, vamos a viajar por esos cambios mentales cuyo objetivo es llevarnos desde la infancia a la juventud adulta. Todo tiene una explicación biológica y evolutiva. Conociéndola, podremos acompañar a nuestros hijos adolescentes en esta etapa clave de la vida, incluso disfrutarla. Para ello, este experto nos va a dar un montón de consejos, que se resumen en tres puntos: darles apoyo emocional, ejemplo y estímulo.Voy a terminar esta introducción con algo que David dice en la entrevista y que puede ayudar cuando las cosas se tuercen un poquito con un adolescente: "Pensamos que la adolescencia es cuando menos debemos quererles, pero es justamente cuando más necesitan que les queramos"... Escucha, ahora, la entrevista.Nuestro mecenas de febrero, Storytel, es una app de audiolibros, cuyo catálogo incluye más de 400.000 títulos. Para acceder sin restricciones a esa inmensa biblioteca de audiolibros solo hay que pagar una tarifa plana de 8,99 € al mes. Ahora, por ser escuchante de este podcast, puedes probarlo gratis durante 30 días entrando en https://www.storytel.com/es/es/c/cristinamitrePuedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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“En las herencias se juntan dos ingredientes que hacen que la conflictividad pueda ser grande: familia y patrimonios, sean estos altos o bajos, eso es relativo”, así habla el abogado experto en sucesiones Abel Marín en este episodio del podcast. Si te estás preguntando por qué he elegido este tema, te diré algo: después de escuchar este episodio vas a entender que hacer testamento es tan imprescindible como la protección solar y tan importante para el futuro como el entrenamiento de fuerza.Abel Marín consigue que conceptos jurídicos complicados nos resulten comprensibles. Además nos va explicar que la ley establece una serie de cosas que es necesario conocer para evitar líos y disgustos familiares (aquí mucho cuidado, nos dice Abel, porque el peligro está en que muchas veces no sabemos qué ignoramos). “Y aunque lo que la ley de sucesiones marca no se puede evitar, sí hay acciones para garantizar lo que realmente el testador quiere. Cosas que se pueden y se deben hacer en vida”, añade Abel, quien nos recomienda hacer testamento asesorados con un buen abogado.Con este episodio sé que vas a resolver muchas dudas sobre herencias y testamentos. Además, Abel destierra mitos. Ahora ya puedes pedir asesoramiento y hacer testamento si quieres. Yo ya lo he hecho…Nuestro mecenas de febrero, Storytel, es una app de audiolibros, cuyo catálogo incluye más de 400.000 títulos. Para acceder sin restricciones a esa inmensa biblioteca de audiolibros solo hay que pagar una tarifa plana de 8,99 € al mes. Ahora, por ser escuchante de este podcast, puedes probarlo gratis durante 30 días entrando en https://www.storytel.com/es/es/c/cristinamitrePuedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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De los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), de los cuales la anorexia y bulimia son los más conocidos, pero no los únicos, vamos a hablar en esta entrevista con la escritora Espido Freire, una experta en el tema que, además, lo sufrió en su adolescencia: "Tuve un trastorno de la alimentación no diagnosticado, que es lo que ha ocurrido con la mayor parte de estos trastornos tanto en mujeres de mi edad como en las actuales adolescentes", nos explica.Sobre los TCA tenemos mucha información sobre síntomas, duración, etc., pero todavía hay muchos aspectos desconocidos para  los psiquiatras, psicólogos o genetistas. Además, últimamente se está observando que más varones se incorporan con sus propias variantes de la enfermedad: el comedor compulsivo y la vigorexia.Ninguno de estos trastornos debe ser tomado a la ligera. Son enfermedades mentales, muchas veces ocultadas o minimizadas, que causan un enorme sufrimiento a quien los padece y a su familia, y que pueden tener graves consecuencias cuando se cronifican. La detección precoz y la terapia adecuada pueden curar a las enfermas.Temas como el canon de belleza y sus modelos alternativos, la presión social, el edadismo, la crítica feroz al físico, la brecha entre envejecer siendo hombre o mujer, y, por supuesto, nuestras propias contradicciones, protagonizan también la charla con Espido, que es una llamada urgente a la reflexión y la acción.Nuestro mecenas de febrero, Storytel, es una app de audiolibros, cuyo catálogo incluye más de 400.000 títulos. Para acceder sin restricciones a esa inmensa biblioteca de audiolibros solo hay que pagar una tarifa plana de 8,99 € al mes. Ahora, por ser escuchante de este podcast, puedes probarlo gratis durante 30 días entrando en https://www.storytel.com/es/es/c/cristinamitrePuedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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Nuria Roure es psicóloga experta en sueño. Con ella vamos a hablar de dormir bien, mal o regular, de dormir poco, de soñar, de despertarse cuando no toca, de la hora de irse a la cama, de la ansiedad. También del insomnio, los ronquidos, las piernas inquietas, las pesadillas y de adolescentes que no duermen...Todo esto importa, y mucho, porque sin dormir no podemos vivir, nos dice Nuria. Debería ser la mayor de nuestras prioridades; sin embargo, no dudamos en robarle horas al sueño para estirar el día. Los estudios muestran que más de la mitad de los españoles tienen algún problema de sueño. Además, no dormimos las suficientes horas. Y te hago un spoiler: los fines de semana no compensan la falta de sueño de los días de diario.Hoy, vamos a descubrir todo lo que puedes hacer para dormir bien y mejorar la calidad de tu sueño. Esta misma noche ya podrás ponerlo en práctica.Lacajasaludable.es, de Única, nuestra mecenas de enero, tiene las mejores hortalizas, frutas de temporada y frutas subtropicales, como aguacate de origen nacional. Todas las hortalizas y frutas proceden de cooperativas españolas.Haz tu primer pedido desde 9,75 € en www.lacajasaludable.es y te llegará a casa en una caja de cartón reutilizable, reduciendo al máximo el uso de plásticos.El envío es gratuito y se puede pagar con bizum. Además, con el código MITRE10 te aplican un descuento del 10% en las cajas sin suscripción.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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En este podcast Sara Tabares, graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, máster en Fiosiología del ejercicio y experta en el impacto del entrenamiento de fuerza en los trastornos alimentarios, nos da las claves para que entrenar sea parte de nuestras vidas y nunca deje de serlo. "A la mayoría de mis pacientes no les gusta entrenar", nos dice en un momento dado de la entrevista. Sin embargo, muchos de ellos llevan muchos años entrenando con ella. ¿Cómo lo logra?"El secreto de un buen entrenamiento es que sea sostenible, porque así lo mantienes en el tiempo y logras todos sus beneficios". Para hacerlo sostenible nos da dos tips fundamentales: disfrutarlo y ser flexibles.Lo disfrutas cuando encuentras un ejercicio que te gusta (hay cientos de opciones, alguna habrá para cada uno de nosotros) o cuando lo adaptas a tus gustos (por ejemplo, haciéndolo con música o bailando salsa, como nos pone Sara de ejemplo). Lo haces flexible cuando no te marcas retos rígidos y, sobre todo, cuando te centras en el proceso y no en el resultado. Olvídate de eso de "consigue tal cosa en X tiempo" porque, como nos dice Sara, nunca funciona.En la entrevista Sara va desmontando muchos mitos que tenemos interiorizados y que solo sirven para alejarnos del entrenamiento bien entendido. Por ejemplo, que el entrenamiento es sufrimiento, que cuanto más intenso mejor, que podemos quemar grasa localizada o que las mujeres debemos tener cuidado con muscularnos como un hombre... Y nos ayuda a identificar, con ejemplos, el ejercicio problemático, que es el que se basa en la compensación, la compulsión y la rigidez.Esta entrevista puede motivarte mucho y ayudarte a entrenar con expectativas reales y saludables, lejos de entrenamientos mal entendidos, para conseguir, de verdad, todos los beneficios que el entrenamiento nos da.Lacajasaludable.es, de Única, nuestra mecenas de enero, tiene las mejores hortalizas, frutas de temporada y frutas subtropicales, como aguacate de origen nacional. Todas las hortalizas y frutas proceden de cooperativas españolas.Haz tu primer pedido desde 9,75 € en www.lacajasaludable.es y te llegará a casa en una caja de cartón reutilizable, reduciendo al máximo el uso de plásticos.El envío es gratuito y se puede pagar con bizum. Además, con el código MITRE10 te aplican un descuento del 10% en las cajas sin suscripción.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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"La pasión por lo que hacen, cada una en su ámbito, es común a todas las personas de éxito. Hay que ponerle ganas y tiempo, concentrarte en lo que haces y hacerlo bien”: estas palabras las dice, así del tirón, Noemí Galera.Su nombre te suena, seguro, (y su cara aún más) porque aparece como Directora de Casting en los créditos de muchos programas de TV producidos por Gestmusic y porque, además, es desde 2017 la directora de la Academia de Operación Triunfo, un programa en el que ha estado desde su primera edición.Con ella hablo en este episodio de éxito, talento, suerte, ego, fracaso... de cómo se gestiona todo esto, de saber hacer autocrítica y saber juzgar sin herir, de trabajar muy duro para lograr un objetivo, de aprendizaje continuo... Una entrevista llena de historias que nacen en una sala de casting y se convierten en lecciones en la vida real.Lacajasaludable.es, de Única, nuestra mecenas de enero, tiene las mejores hortalizas, frutas de temporada y frutas subtropicales, como mango y aguacate de origen nacional. Todas las hortalizas y frutas proceden de cooperativas españolas.Haz tu primer pedido desde 9,75 € en www.lacajasaludable.es y te llegará a casa en una caja de cartón reutilizable, reduciendo al máximo el uso de plásticos.El envío es gratuito y se puede pagar con bizum. Además, con el código MITRE10 te aplican un descuento del 10% en las cajas sin suscripción.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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Xuan Lan, mi invitada al primer podcast de 2022, puede ser la encarnación del sueño dorado de muchos: convertir una afición en una profesión. Probó el yoga en Nueva York, cuando trabajaba en marketing y finanzas, y le cambió la vida tanto, que hoy es profesora de yoga, disciplina que no ha dejado de practicar y estudiar desde entonces.Hoy Xuan se ha convertido en un REFERENTE (con mayúsculas) de esta práctica en España y Latinoamérica, una auténtica maestra del yoga y la meditación en español, con su propia plataforma online de clases de yoga, libros publicados, miles de seguidores de sus vídeos y sus redes sociales, conferenciante de éxito... “El yoga no es solo gimnasia. Es una disciplina holística, con un lado espiritual”, explica. “Con el yoga te sientes mejor, te gustas más, te escuchas mejor… Desprendes una energía más positiva, y eso atrae a personas más positivas”, nos dice.A lo largo de la entrevista vamos a ver con ella por qué el yoga engancha tanto y a tanta gente. Según Xuan, la principal razón reside en que el yoga es para todo el mundo, porque todos podemos encontrar algo en él que nos haga crecer: respiración, posturas, flexibilidad, concentración, meditación… A ella le cambió la vida el yoga y ahora quiere ayudar a muchas personas a experimentar el cambio, empezando o continuando por este camino. Y si tú aún no has probado una clase de yoga, quizás seas la próxima en desenrollar la esterilla. Lacajasaludable.es, de Única, nuestra mecenas de enero, tiene las mejores hortalizas, frutas de temporada y frutas subtropicales, como mango y aguacate de origen nacional. Todas las hortalizas y frutas proceden de cooperativas españolas.Haz tu primer pedido desde 9,75 € en www.lacajasaludable.es y te llegará a casa en una caja de cartón reutilizable, reduciendo al máximo el uso de plásticos.El envío es gratuito y se puede pagar con bizum. Además, con el código MITRE10 te aplican un descuento del 10% en las cajas sin suscripción.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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Con 2021 despidiéndose como lo está haciendo, con más y más incertidumbre por una pandemia que parece no tener fin, me alegra que el podcast que cierra el año vaya a ser precisamente uno tan estimulante y especial como este: "Lo que nos hace humanos", con el prestigioso neurocientífico Mariano Sigman como invitado.En esta última entrevista del año, quiero darte las gracias, una vez más, por dejarme ser la sintonía de tus domingos y darme la oportunidad de poder seguir aprendiendo. Feliz navidad y próspero año nuevo, querido escuchante. Por otro año más lleno de grandes historias. Nuestro mecenas de este mes es el snack vegetal de Asana Bio, un delicioso mix de semillas de calabaza, girasol y habas de soja, muy crujientes pero no fritas. Es una opción 100% vegetal, alta en fibra y proteína. Y además no tiene gluten. Visita la web https://bit.ly/3pr1khg y con el código MITRE20 consigue un 20% de descuento en todos los productos de Asana Bio.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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En este episodio tengo de invitado a un geriatra, el Dr. José Antonio Serra Rexach, Jefe del Servicio de Geriatría del Hospital Gregorio Marañón de Madrid. Con él vamos a hablar de cómo prepararnos para envejecer bien y seguir teniendo una vida plena hasta el último de nuestros días.Explica el Dr. Serra que la prevención del envejecimiento empieza desde el nacimiento, incluso antes, porque se ha evidenciado que las madres que se cuidan en el embarazo dan a luz a bebés que serán más longevos. Y aunque el pasado no podemos cambiarlo, sí hay una buena noticia: "Nunca es tarde para empezar", nos dice el doctor.¿Y qué podemos hacer desde ya? El Dr. Serra nos va a dar muchas claves, empezando por el cuidado físico y mental, hasta llegar a la esfera familiar, social o financiera. Aquí mi pequeña receta, a modo de resumen: mantenerme activa físicamente y siendo independiente hasta la mayor edad posible; seguir teniendo ilusión cada mañana al despertar; llevar una vida social gratificante, y alcanzar la jubilación con un colchoncito para vivir tranquila. Más info valiosa de todo lo que podemos hacer hoy para envejecer bien, escuchando este episodio.Nuestro mecenas de este mes es el snack vegetal de Asana Bio, un delicioso mix de semillas de calabaza, girasol y habas de soja, muy crujientes pero no fritas. Es una opción 100% vegetal, alta en fibra y proteína. Y además no tiene gluten. Visita la web https://bit.ly/3pr1khg y con el código MITRE20 consigue un 20% de descuento en todos los productos de Asana Bio.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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Confirmado: traemos un pelo de fábrica. Nos lo ha dejado claro la Dra. Ana Molina en el episodio 183 del podcast. Pero, aunque esto sea inevitable, lo positivo, nos dice, es que cuidándolo bien podemos hacer mucho por nuestro cabello.En el pelo, como en todo, somos genoma más exposoma. En la entrevista, la Dra. Molina, que es tricóloga, es decir, especialista en el cabello y el cuero cabelludo, nos va a explicar los factores externos que afectan a nuestro pelo, como la contaminación, el sol, el calor de planchas y secadores o los distintos productos y tratamientos que le aplicamos.También analizamos y desmontamos muchos mitos que hay sobre el cabello: ¿Es malo lavarse el pelo a menudo? ¿Los parabenos provocan alergia? ¿Es mejor secar el pelo al aire que con secador? ¿Cortar las puntas hace que crezca más? Sin olvidamos de las modas capilares: la corriente no poo, el método curly, el no teñirse... Todas las teorías, las dudas y los bulos, analizados y resueltas por la Dra. Molina.Nuestro mecenas de este mes es el snack vegetal de Asana Bio, un delicioso mix de semillas de calabaza, girasol y habas de soja, muy crujientes pero no fritas. Es una opción 100% vegetal, alta en fibra y proteína. Y además no tiene gluten. Visita la web https://bit.ly/3pr1khg y con el código MITRE20 consigue un 20% de descuento en todos los productos de Asana Bio.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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En este episodio del podcast hablamos de perimenopausia y menopausia con la endocrina Clotilde Vázquez. No dejamos tema sin tratar, síntoma sin revisar, hormona sin comentar... Sin embargo, en toda la entrevista flota una cuestión: ¿Está normalizada la menopausia socialmente? ¿Tenemos información correcta y suficiente las mujeres sobre esta etapa? ¿Se banalizan muchos de los cambios asociados al cese de los estrógenos, una hormona fundamental para la vida de las mujeres? ¿Está la profesión médica respondiendo a los desafíos de salud que suponen la perimenopausia y menopausia?La dra. Vázquez lo tiene claro: "La preparación al parto y la maternidad están ahora muy cuidadas, se han ido normalizado socialmente y también gracias a la legislación. Pero eso no ha llegado a la menopausia... Además de los sudores y esa ‘parafernalia’ más aparente, la realidad es que algo grave pasa en la menopausia: la salud y la calidad de vida bajan enormemente en la mayoría de las mujeres".Y yo, si me lo permitís, también lo tengo claro: este episodio es imprescindible para todas nosotras. Termino con otra declaración de la doctora: “A veces me acusan, sobre todo hombres, de medicalizar la menopausia. Yo contestó que la presbicia también es una etapa de la vida, pero si dejamos de ver de cerca nos ponemos gafas... Animo a todas las mujeres a que cuando empiecen a sentir que su biología hormonal está cambiando, acudan a su médico y le pidan hacerse una ‘ITV”.Nuestro mecenas de este mes es el snack vegetal de Asana Bio, un delicioso mix de semillas de calabaza, girasol y habas de soja, muy crujientes pero no fritas. Es una opción 100% vegetal, alta en fibra y proteína. Y además no tiene gluten. Visita la web https://bit.ly/3pr1khg y con el código MITRE20 consigue un 20% de descuento en todos los productos de Asana Bio.Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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Hace unos meses pregunté en redes a quién os gustaría que entrevistase en mi podcast. Muchas respuestas coincidían: "Entrevístate a ti misma, Cristina"... Con mucho pudor y cierta sorpresa, he aceptado el reto, pero no tanto como para entrevistarme a mí misma, porque me parece difícil llegar a ese grado de desdoblamiento. Así que Amaya Ascunce, periodista y amiga, que me conoce muy bien, es la entrevistadora en este episodio, y yo, su invitada. Hoy hablamos de periodismo, formas de entender la belleza, autoestima, algoritmos, errores del pasado, autoexigencia, críticas, satisfacción...Ayudar y acompañar a los pacientes y sus cuidadores es el objetivo de KonexiónAlzheimer.com, una iniciativa puesta en marcha por el laboratorio farmacéutico Kern Pharma, nuestro patrocinador de este mes. Bien seas paciente de alzhéimer, cuidador, familiar o amigo, en KonexiónAlzheimer.com vas a encontrar información clara y completa, apoyo y consejo sobre la enfermedad. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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En este episodio hablamos de nutrición partiendo de un dato: en España el 40,6% de los niños entre 6 y 9 años tiene sobrepeso u obesidad. "Algo estamos haciendo muy mal para estar en este tema a la cabeza de Europa", nos dice Marian García, más conocida en redes como Boticaria García, mi entrevistada, y a la que seguro que conocéis ya perfectamente.Con ella, que es farmacéutica, nutricionista y divulgadora, podemos analizar el complejo problema desde muchos ángulos. ¿Comen bien los niños españoles? "No es solo que muchos niños coman mal –nos dice Marian–. Igual de importante es lo que no comen: que dejen de comer porquerías no basta si siguen sin comer frutas y verduras”.También hablamos en la entrevista de desigualdad social y obesidad: “Algo que la gente no siempre entiende. Los más vulnerables a la obesidad infantil son las familias con rentas bajas. En ellas el porcentaje de sobrepeso y obesidad infantil es el doble”.Por supuesto, hablamos de soluciones para luchar contra esta pandemia de obesidad. ¿Qué podemos hacer todos para comer mejor? ¿Y para que nuestros niños mantengan un peso saludable y aprendan a cuidar su alimentación? Marian acaba de publicar con el Ministerio de Consumo una guía con 40 recetas de comida rápida, sencilla, barata y saludable. Ella lo considera su granito de arena en la lucha contra la obesidad pero, a la vez, una oportunidad de oro para su labor divulgadora: "Y espero haberle hecho cosquillas en los pies al gigante del fast food", dice en la entrevista.Vamos a entender qué son ultraprocesados, qué alimentos son lobos con piel de cordero, cómo impactan en los niños los anuncios de comida no saludable, cómo organizar menús ricos y sanos con un presupuesto ajustado, a desterrar algunos mitos en alimentación, a preparar comida rápida saludable... Y también analizamos el papel de los gobiernos en el problema de la obesidad, los fallos de la educación en nutrición, las recomendaciones de la OMS, la formación de los padres en este asunto...Y, claro, Marian sabe que estando en El Podcast de Cristina Mitre no faltaría esta pregunta: ¿Y qué pasa con la pata del ejercicio físico? "Pues que está fallando estrepitosamente. Hablamos mucho de alimentación y esto se nos olvida”, responde...Ayudar y acompañar a los pacientes y sus cuidadores es el objetivo de KonexiónAlzheimer.com, una iniciativa puesta en marcha por el laboratorio farmacéutico Kern Pharma, nuestro patrocinador de este mes. Bien seas paciente de alzhéimer, cuidador, familiar o amigo, en KonexiónAlzheimer.com vas a encontrar información clara y completa, apoyo y consejo sobre la enfermedad. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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Creo que mi invitado de esta semana no necesita mucha presentación. Carlos López-Otín, Catedrático de Bioquímica y Biología Molecular, vuelve al podcast para hablarnos del cáncer, con esa mirada suya tan especial, humana y siempre emocionante.Por eso, no esperes de esta entrevista la conversación que tendrías con un oncólogo; ésta es una charla conmovedora con un estudioso de la vida. Con él vamos a ver a nuestras células como un modelo de altruismo, sacrificio, trabajo en equipo... Es precioso pensar cuánto podrían aprender las sociedades humanas de la "sociedad celular" de nuestro interior.El Dr. López Otín va a mostrarnos el cáncer como el precio que pagamos por nuestra complejidad, como una parte de nuestra esencia evolutiva que nos hace vulnerables. Él nos explica que el cáncer no es más que una traición celular llevada a cabo por células egoístas, inmortales y viajeras, justamente el título de su último libro, el que cierra su trilogía dedicada a la vulnerabilidad humana.En el subtítulo del libro escribe Otín: "Conocer para curar". Y tras escuchar la entrevista, yo casi añadiría: "conocer para perder el miedo". Porque, como nos dice él: “Hay que dejar de hablar del cáncer en susurros. Nada de eso, esto es un proceso natural. Por eso, en mi libro, no utilizo un lenguaje de ‘batalla’ o ‘guerra”.Y termino con esto: "Somos imperfectos. Aprovechemos lo que podamos rascar de la vida cotidiana… Y estemos orgullosos de todos los que se dedican a estudiar sin buscar ninguna recompensa. Porque, como decía un amigo que murió de cáncer: 'No conocemos ni el nombre de los que nos salvaran la vida algún día”…Ahora escucha tú la entrevista...Ayudar y acompañar a los pacientes y sus cuidadores es el objetivo de la web KonexiónAlzheimer.com, una iniciativa puesta en marcha por el laboratorio farmacéutico Kern Pharma, nuestro patrocinador de este mes. Bien seas paciente de alzhéimer, cuidador, familiar o amigo, en KonexiónAlzheimer.com vas a encontrar información clara y completa, apoyo y consejo sobre la enfermedad. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/

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“Al decir adiós hay que pensar que un río deja de ser río cuando entra en el mar, pero continúa siendo agua…”. Con estas palabras tan especiales explica Mercè Boada una de las realidades más difíciles de la enfermedad de Alzheimer, el momento en que la familia debe aceptar que el enfermo se está separando de ellos para siempre y que ellos han de separarse también. Muchas veces, nos dice, esto es más difícil de asumir que la muerte.La dra. Boada, neuróloga especializada en alzhéimer, a cuyo estudio y tratamiento lleva más de 30 años dedicada, es mi invitada en este episodio. Su sensibilidad convierte la entrevista en una pequeña maravilla, en la que la neurociencia, los genes, las proteínas o la farmacología abren siempre paso a la empatía, la humanidad y la emoción.Con ella vamos a descubrir qué es exactamente la enfermedad de Alzheimer, dónde empieza, cuándo sospechar (atención a las pérdidas de memoria, nos dice la doctora, que no son cosas normales de la edad), el diagnóstico, las etapas de la enfermedad, el impacto familiar, los tipos de demencia, los tratamientos...También de enfermos, miedos, familias, recuerdos... De cuidadores infinitos, ayudas, grupos de apoyo... De investigación y esperanza. Y, sobre todo, de respeto. Como dice Mercè: “Somos personas desde que nacemos hasta el último aliento de vida, con alzhéimer o sin alzhéimer. Estos pacientes merecen tanto respeto como tú y como yo”.Muchas gracias, Mercè, por la entrevista, por emocionar y por recordarnos que la Medicina es humanidad.Ayudar y acompañar a los pacientes y sus cuidadores es el objetivo de la web KonexiónAlzheimer.com, una iniciativa puesta en marcha por el laboratorio farmacéutico Kern Pharma, nuestro patrocinador de este mes. Bien seas paciente de alzhéimer, cuidador, familiar o amigo, en KonexiónAlzheimer.com vas a encontrar información clara y completa, apoyo y consejo sobre la enfermedad. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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Dice Alejandro Lucía, uno de mis entrevistados en este episodio, que "El cáncer infantil es aún más 'democrático' que el adulto. Por estar vivos, todos jugamos a la lotería del cáncer, pero el que fuma, el que es obeso, el que no hace ejercicio… juega más papeletas en esa lotería. Es decir, en muchos cánceres adultos el estilo de vida es importante. Sin embargo, en el cáncer infantil los factores de riesgo no son tan conocidos y, en todo caso, poco tienen que ver con el estilo de vida del niño que lo padece".Esta enfermedad tan difícil de asumir, el cáncer infantil, es el tema de este episodio en el que dos expertos nos dan su visión complementaria. Por una lado, Alejandro Lucía, catedrático de Fisiología del Ejercicio, por el otro, Elena Huarte-Mendicoa, Directora general de la Fundación Unoentrecienmil, una asociación comprometida en ayudar a encontrar la cura de la leucemia infantil financiando proyectos de investigación. En la entrevista hablamos de los niños con cáncer, de cómo éste cambia sus vidas, de los padres y su angustia, de supervivencia y esperanza... También repasamos los resultados científicos del estudio, que ya ha mostrado que el ejercicio mejora el sistema inmune de los niños con cáncer y reduce su tiempo de hospitalización. Además, Elena nos dice: "Para los niños en tratamiento el ejercicio es como un superpoder, cuando lo hacen están más contentos y motivados. Y eso a los padres les da la vida…"Por favor, escucha esta entrevista que refleja cómo viven los niños esta enfermedad y la lucha contra ella que desarrollan desde los hospitales, los centros de investigación y, también, desde las ONG y la sociedad civil.Más información sobre esta investigación y el proyecto para construir una unidad de terapia del ejercicio en el Hospital La Paz de Madrid en www.retomujeresquecorren2021.comRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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La entrevista que estás a punto de escuchar pertenece a un directo que grabé desde el perfil de Adidas en Instagram y en el que tuve la suerte de poder entrevistar a tres grandes atletas, las caras visibles de IMPOSSIBLE IS NOTHING (Nada es imposible), la nueva campaña de Adidas. Susana Rodríguez, medalla de oro en triatlón en los pasados Juegos Paralímpicos de Tokio 2020, Adriana Cerezo, subcampeona olímpica de taekwondo, y Ana Peleteiro, medalla de bronce en triple salto en los Juegos de Tokio 2020. Las tres ejemplifican como nadie este lema y, como comprobarás en nuestra charla, ellas han sido capaces de ver posibilidades donde otros solo encuentran imposibles.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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Dice mi invitada al podcast de esta semana que "Antes se decía que si querías ver cómo ibas a envejecer miraras a tus padres o abuelos. Pero hoy sabemos que solo un 20-30% del envejecimiento es de origen genético". Ella es Paloma Borregón, dermatóloga y toda una experta en el cuidado de la piel para que esté no solo sana, sino también bonita a cualquier edad.Con ella voy a hablar en este episodio de qué cambios se producen en la piel a partir de los 35 años y de cómo podemos ralentizar el envejecimiento cutáneo (porque sí, eso es posible). Para ello hay una palabra clave: Prevención. Hoy, puedes elegir cómo quieres envejecer.Si has cumplido 30 o 35 años probablemente has empezado a ver cosas que no estaban antes ahí cuando te miras al espejo... "Pues este es justo el momento de hacer hincapié en una buena rutina de cuidados cosméticos y de plantearte que la medicina estética puede ayudarte", dice la Dra. Borregón. Así que no nos dejamos absolutamente nada sin repasar, desde los productos y los pasos para tener una buena rutina cosmética en casa, hasta el último tratamiento médico en materia de rejuvenecimiento facial: luz pulsada, láseres, factores de crecimiento, inyectables...Como dice Paloma, "La meta no es que hoy parezca que tienes 10 años menos, sino que dentro de 10 años estés como ahora"...Nuestro mecenas de este mes es la gama de cafeteras espresso de Breville que consiguen llevar a casa la experiencia y el sabor de un café de máquina profesional.Con el código MITRECAFE20 en la página web de El Corte Inglés tendrás un 20% de descuento en las cafeteras Breville Barista Max, Breville Mini Barista y en los próximos lanzamientos de toda su gama de café espresso. Promoción válida hasta el 31 de diciembre. Enlace directo aquí https://bit.ly/3lrl57kRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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Vuelve al podcast Natalia de Santiago, ingeniera de formación y financiera por vocación, como se define ella misma. Después del exitazo de su primera entrevista, en la que nos dio las claves para poner en orden nuestras finanzas y vivir mejor, en este episodio nos va a explicar qué cosas cambian legal y financieramente cuando, enamoraradísimos/as, por supuesto, nos casamos o vamos al registro y nos inscribimos como pareja de hecho.Natalia analiza en esta entrevista las repercusiones que los distintos regímenes matrimoniales tienen, y el tratamiento que reciben las parejas de hecho, que, atención, es distinto en cada comunidad autónoma. Por eso, este podcast es recomendable para todo el mundo, tanto si estás pensando en casarte como si lo hiciste hace años. Si, encima, no tienes claro qué significa "régimen matrimonial", casi te diría que lo escucharas urgentemente porque Natalia advierte: "He visto muchos casos de mujeres (y de hombres también), gente formada, preparada, que se ve en una situación muy dramática por no saber ni haber querido saber durante el matrimonio"…Deudas, capitulaciones, sociedad de gananciales, compensatorias, herencias, pensiones, domicilio familiar, amor y finanzas... Todo esto entra en juego en un matrimonio o pareja de hecho. Y si la información es poder, en estos temas más porque "En estas situaciones muchas veces después hay poco que se pueda curar o salvar. Hay que prevenir siempre", nos dice la experta, que aconseja: "Habla siempre primero con tu pareja para ver lo que cada uno consideráis justo y luego consultad con un experto cómo se puede estipular y hacer de manera legal". Manos a la obra.Nuestro mecenas de este mes es la gama de cafeteras espresso de Breville que consiguen llevar a casa la experiencia y el sabor de un café de máquina profesional.Con el código MITRECAFE20 en la página web de El Corte Inglés tendrás un 20% de descuento en las cafeteras Breville Barista Max, Breville Mini Barista y en los próximos lanzamientos de toda su gama de café espresso. Promoción válida hasta el 31 de diciembre. Enlace directo aquí https://bit.ly/3lrl57kRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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Facundo Manes, neurólogo y neurocientífico, autor con Mateo Niro del libro Ser humanos, es mi invitado en el episodio 173 de El podcast de Cristina Mitre. Vamos a hablar, por supuesto, de su especialidad, el cerebro, que es, como nos dice el doctor, el órgano más complejo del universo, un órgano único, porque trata de entenderse a sí mismo, y, también, un órgano social que no puede vivir en soledad…Hablamos de este apasionante tema coincidiendo con el día Mundial de la salud Mental. Un día para recordar que las enfermedades del cerebro son la principal causa de incapacidad, por delante del cáncer o la enfermedad cardiovascular. O, como advierte el último informe sobre el Estado Mundial de la Infancia de UNICEF, para tener presente que 1 de cada 7 adolescentes padece una afección de salud mental, y que el suicidio está entre las 4 principales causas de muerte para los jóvenes de 15 a 19 años en todo el mundo.Sin embargo, este episodio habla, sobre todo, de felicidad, placer y bienestar. Y de cómo podemos trabajar para alcanzarlo, porque la felicidad no llama a la puerta. El bienestar se construye en el cerebro, nos dice el Dr. Manes, y hay muchas cosas que podemos hacer para lograrlo. Lo fascinante es que la mayoría no son difíciles de conseguir, como el altruismo, los vínculos humanos, la gratitud…Escucha el episodio porque vamos a aprender a entender, cuidar y mimar el órgano que nos hace humanos.Nuestro mecenas de este mes es la gama de cafeteras espresso de Breville que consiguen llevar a casa la experiencia y el sabor de un café de máquina profesional.Con el código MITRECAFE20 en la página web de El Corte Inglés tendrás un 20% de descuento en las cafeteras Breville Barista Max, Breville Mini Barista y en los próximos lanzamientos de toda su gama de café espresso. Promoción válida hasta el 31 de diciembre. Enlace directo aquí https://bit.ly/3lrl57kRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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"Nos complicamos la vida con los buenos hábitos. Pensamos que crearlos es muy costoso, que se tienen que repetir mucho tiempo para que se fijen. Así, ¿quién se va a cuidar?". Con esta reflexión comienza Beatriz Crespo a responder a mis preguntas sobre hábitos saludables en la entrevista de esta semana de El podcast de Cristina Mitre. En una hora de conversación ella nos va a convencer de que adquirir buenos hábitos puede resultar mucho más fácil de lo que creemos.Beatriz Crespo es una verdadera experta en el tema. Doctora en Medicina y Rendimiento Deportivo, asesora a grandes empresas para que puedan mejorar la salud y el bienestar de sus empleados. Cuando habla de hábitos saludables lo tiene claro: Nos lo tenemos que poner fácil. Y explica: los retos tienen fecha de caducidad; los hábitos son nuestra forma de estar en el mundo.¿Preparados para descubrir en este episodio todos los trucos que nos va a dar para tener unos buenos hábitos? Muchos podemos aplicarlos de forma inmediata (yo ya lo he hecho con un par). ¡Atentos!Nuestro mecenas de este mes es la gama de cafeteras espresso de Breville que consiguen llevar a casa la experiencia y el sabor de un café de máquina profesional.Con el código MITRECAFE20 en la página web de El Corte Inglés tendrás un 20% de descuento en las cafeteras Breville Barista Max, Breville Mini Barista y en los próximos lanzamientos de toda su gama de café espresso. Promoción válida hasta el 31 de diciembre. Enlace directo aquí https://bit.ly/3lrl57kRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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Esta semana hablamos del rejuvenecimiento de la mirada y de toda la zona que rodea a los ojos, dentro de la serie especial sobre medicina estética en colaboración con Teoxane. Para ello he contado con el Dr. Johny Javier Castellar, especialista en blefaroplastias y Medicina Estética Facial, y la Dra. Candy Hernández, especialista en Medicina Estética. Ambos nos van a explicar por qué la zona de los ojos protagoniza tantas consultas de medicina estética y qué tratamientos son los más demandados por los pacientes.Descubriremos qué problemas de la zona de los ojos se resuelven con medicina estética y cuándo necesitaríamos ver a un cirujano. Por supuesto, los doctores nos explican cómo se realiza cada tratamiento, cuándo se ven los efectos, cuánto tiempo duran, contraindicaciones o posibles efectos adeversos. Un repaso completo a los ojos y todos los tratamientos que tenemos a nuestro alcance.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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En este episodio hablamos con la psiquiatra Marian Rojas Estapé de las hormonas y de cómo nos influyen, especialmente dos: el cortisol, la hormona del estrés, y la oxitocina, la hormona de la empatía.El cortisol se activa en momentos de amenaza, miedo o preocupación y, al cabo de unas horas, baja. Cuando se activa constantemente aparece lo que la doctora llama “la intoxicación de cortisol”. En la entrevista nos va a explicar cómo podemos saber si estamos "intoxicados" de cortisol y cómo podemos "desintoxicarnos".La oxitocina solemos relacionarla con el parto, pero la Dra. Rojas nos explica que no se asocia solo al ciclo reproductor de la mujer, sino que es la hormona de los abrazos, del contacto piel con piel, de vínculo entre personas... "Soy muy fan de la oxitocina", nos dice Marian en la entrevista.El problema es que cuando tenemos mucho cortisol tenemos poca oxitocina. Es decir, que cuando estamos estresados es difícil que seamos empáticos. Y aunque no estamos determinados por las hormonas, sí nos influyen poderosamente. Por eso, conocer cómo funcionan nos puede ayudar a gestionarnos mejor a nosotros mismos y nuestra relación con los demás. Porque como defiende mi invitada, “comprender es aliviar”.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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Esta semana, dentro de la serie especial sobre medicina estética en colaboración con Teoxane, hablamos con la Dra.Raquel Moreno Pentinel, especialista en Medicina Estética y experta en estética facial. Este episodio lo hemos dedicado a resolver las dudas más habituales de los pacientes sobre los tratamientos con ácido hialurónico.La Dra. Moreno nos comenta que los rellenos de ácido hialurónico se han convertido, sin duda, en el tratamiento principal de todas las consultas de medicina estética. No solo mejoran la calidad de la piel (ya que hidratan y estimulan la producción de colágeno), sino que también permiten modificar la estructura facial y mejorarla.Con esto en mente, no vamos a dejar una sola duda en el tintero sin preguntar a la experta: ¿Qué podemos lograr con los rellenos de ácido hialurónico: revoluminizar, redefinir, mejorar, corregir...? ¿También alisan las arrugas? ¿En qué zonas se colocan? ¿Se consiguen resultados naturales?Ahora, que cada vez hay gente más joven que acude a las consultas, la doctora también nos responde a preguntas como si hay un límite de edad por arriba o por abajo para hacerse un tratamiento con ácido hialurónico o cuál sería la edad más conveniente para empezar.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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Convertir las dificultades en oportunidades es una especialidad de la chef y empresaria, Cristina Oria. Una entre muchas, como hacer un foie mi cuit que para muchos es el mejor de España, convertir en oro cada negocio que emprende o, según su marido, el que es su mejor don, "cocinar y que salga rico con lo que haya en la nevera en cualquier momento".En este episodio vamos a conocer mejor a una mujer de éxito que ha triunfado en el difícil mundo de la Alta Cocina, reinventándose constantemente: tiene tres restaurantes con tienda más un catering gourmet, y sus últimos proyectos incluyen un huerto con el que autoabastecer su negocio y un libro de cocina.Cristina nos va a explicar los retos a los que se ha enfrentado como mujer, madre y empresaria, y nos va a hablar de su fórmula para conciliar la dedicación plena a un proyecto con formar una familia en la que hay tres niños pequeños. Y, por supuesto, con ella voy a charlar sobre cocinar y comer bien, nutrición, buenos ingredientes, cómo se educa a los niños en los buenos hábitos... Trucos y consejos de la reina del Gourmet.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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Rejuvenecimiento facial con ácido hialurónico, es el  tema del nuevo episodio de la serie especial sobre medicina estética, en colaboración con Teoxane. En este nuevo episodio charlamos a fondo con la Dra. Dèlia Vilà sobre el concepto "Prejuvenation" o "Prejuvenecer", cuyo objetivo es frenar y revertir los signos del envejecimiento.Para lograr ese rejuvenecimiento, hay que empezar por conocer qué le ocurre, por dentro y por fuera, a nuestra piel a medida que envejecemos. ¿Es todo cuestión de genética? ¿Podemos compensar ese envejecimiento al que estamos genéticamente predispuestos? ¿Envejecemos igual hombres y mujeres? ¿Qué nos pasa en la peri y menopausia? ¿A qué edad debemos empezar a cuidarnos?La Dra. Vilà nos va a explicar a lo largo de la entrevista varios conceptos de los que muchas veces oímos hablar, pero que a veces no acabamos de entender, como "redensificación", "recuperación de volúmenes" o "redefinición de contornos".Escucha el episodio porque, tengas la edad que tengas, vas a encontrar información realmente útil sobre envejecimiento cutáneo, cuidados y opciones de tratamientos médico-estéticos con ácido hialurónico.Esta entrevista forma parte de una nueva serie de divulgación sobre Medicina Estética en colaboración con Teoxane, laboratorio suizo especializado en la fabricación y diseño de un innovador gel de ácido hialurónico dinámico, que logra unos resultados naturales.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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El Dr. José Luis Neyro, ginecólogo, divulgador y asesor médico de Faes Farma, viene al podcast a hablarnos de la Vitamina D. Poca gente diría que no sabe qué es la vitamina D, para qué sirve o cómo se consigue. Sin embargo, en cuanto arranca la entrevista el Dr. Neyro ya nos avisa: "Cuando hablamos de vitamina D cometemos dos errores. Uno, porque no es solo una. Y dos, porque ni siquiera es una vitamina, es una hormona".Así que vamos a hablar de esta hormona, de sus funciones en todo el cuerpo, de los síntomas de su déficit, de su influencia en la salud ósea de las mujeres a partir de los 40, de alimentos buenos, de si conviene tomar suplementos o no...Y, por su puesto, de ese dilema que plantea la vitamina D y que ha dado título a este episodio: ¿Compensa el riesgo de exponerse al sol para producir vitamina D? Descubre las respuestas para todo esto y más, en la entrevista.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es Instagram @thebeautymail
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Continúa la serie especial sobre medicina estética, en colaboración con Teoxane. En este episodio nos centramos en la sonrisa gingival, una condición que afecta precisamente a nuestra sonrisa, una de las características que más nos definen. Sonreír o que nos sonrían nos produce endorfinas. Sin embargo, algunas personas con sonrisa gingival llegan, incluso, a avergonzarse por su sonrisa. Para hablar de ello, tenemos al Dr. Jorge Mercado y a la Dra. Paula Rosso, dos grandes expertos en esta materia. En la entrevista nos hablan de qué factores causan una sonrisa gingival, cómo se define y cómo afecta a las personas que la sufren.Analizamos con ellos las opciones de tratamiento no quirúrgico que tenemos y cómo se aplican los rellenos de ácido hialurónico en los casos de sonrisa gingival, una técnica que está obteniendo excelentes resultados. También hacemos un repaso a las opciones quirúrgicas disponibles, cuándo se recomiendan, cómo se realizan y qué tiempo de recuperación necesitan.Importante: La clave para el manejo de la sonrisa gingival es un buen diagnóstico de su causa o causas. A partir de ahí se valora cuál es la mejor opción terapéutica para cada caso y el especialista adecuado para aplicarla: el cirujano maxilofacial, el odontólogo o el médico estético. El tratamiento con ácido hialurónico es solo una más entre esas opciones, y su elección depende de cada caso. Consulta con el especialista.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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¡Bienvenidos todos a una nueva temporada de mi podcast! Una temporada que arranca este mes en el que se cumplen cinco años desde que comencé mi carrera en solitario. Venía de trabajar en revistas como InStyle, ELLE o Women’s Health y, armada con una mezcla de curiosidad, ilusión y vértigo (y sin mucha idea de SEO), me lancé de lleno al mundo digital.Un lustro después, sigo sintiendo las mismas emociones con mi blog y mi podcast (eso sí, he mejorado en SEO). Continúo planificando cada temporada con la misma pasión y ganas de aprender. Y  trato siempre de ser coherente con mi escala de valores. Por eso, no podía tener mejor invitada para inaugurar temporada que Patri Psicóloga, experta en emociones y convertida ya en todo "un clásico" de mi podcast.Además, empezamos fuerte porque vamos a hablar de una de esas emociones feas: la envidia. ¿Podemos derrotarla para vivir más felices? ¿Por qué nos gusta tanto compararnos con los demás? ¿Hay envidia sana o es solo un mito? ¿Cómo se explica que haya gente que se alegre del mal ajeno? ¿Podemos “resetearnos” para ser menos envidiosos?Empezamos. ¡Feliz quinta temporada!Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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Cinturón negro de kárate, graduado en Ciencias de la Actividad Física, instructor de de fitness, entrenador personal (entre sus clientes hay más de un famoso), creador de la app “KY-FIT”… Iñaky García vive para, por y del deporte, la actividad física es su profesión y, aunque sea manida la expresión, es también su pasión. Muchos le conoceréis porque cuando llegó la pandemia y el confinamiento, Iñaky se puso manos a la obra y desde su buhardilla empezó a dar clases en directo dos veces al día. Junto a él llegaron a entrenar en directo unas 11.000 personas cada día.De esa experiencia hablamos en esta entrevista del podcast, la última de esta temporada, y de cómo empezar, mantenerse y avanzar con el ejercicio, que es como he titulado el episodio. Tanto si vas a empezar a entrenar ahora (¡por fin!), como si ya entrenas y quieres continuar mejorando o avanzando, este es tu podcast. Vas a encontrar un montón de consejos prácticos, algunas advertencias y mucha motivación. Como dice Iñaky: “Igual que no pongo excusas cuando me despierto y me ducho o cuando me lavo los dientes, esos 30 o 40 minutos de actividad física al día deberían ser obligatorios”.Y si queréis un consejo de Iñaky para las vacaciones, me quedo con esto: “Si has entrenado bien la fuerza, los 15 días de vacaciones va a venir bien que no hagas nada más que lo que te apetezca a nivel de NEAT: pasear, nadar, hacer movilidad, correr un ratito… Y siempre digo lo mismo: en verano se entrena la alimentación. ¿Por qué? Pues porque el verano no es barra libre”… Dicho queda. Con la llegada del verano se siente aún más la pesadez y el cansancio en las piernas. Por eso, nuestro mecenas de junio es precisamente Cedraflon, una crema para piernas cansadas con una triple acción muy interesante: alivia, refresca e hidrata, gracias al extracto de cidra de Córcega y el mentol. Cedraflon es también ideal para después de correr o hacer tu entrenamiento de fuerza. ¡No sabéis cómo lo agradecen mis piernas!Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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Esta semana damos la bienvenida en el podcast a José Manuel López Nicolás, doctor en Ciencias Químicas y catedrático de Bioquímica y Biología Molecular, que resulta, además, que es un excelente comunicador. La prueba está en que su blog, Scientia, se ha llevado un montón de premios dentro de la divulgación científica en español, y que sus libros (Un científico en el supermercado y el recién publicado La ciencia de los campeones) tardan menos de dos frases en engancharte a sus páginas.En este entretenidísimo episodio del podcast José Manuel nos va a explicar la relación increíble que existe entre el deporte, la psicología, el big data y la química de los materiales y cómo éstas hacen posible (éticamente) eso de Citius, altius, fortius, la locución latina que significa «Más rápido, más alto, más fuerte» y que desde hace años inspira a muchos deportistas de élite. Por la entrevista veremos desfilar a Carolina Marín, Nadal, Tiger Woods, Iniesta y la selección, o Ruth Beitia, a la vez que descubrimos un montón de curiosidades y anécdotas sobre el deporte y la ciencia.Los últimos minutos los dedicamos a hablar de la anticiencia en el deporte, porque también la hay y nos afecta más de lo que creemos. Y si quieres saber, por fin, si los suplementos de colágeno funcionan. Aquí sabrás qué dice la ciencia. Lo dicho, un gran comunicador y una entrevista que entretiene un montón. Disfrútala.Con la llegada del verano se siente aún más la pesadez y el cansancio en las piernas. Por eso, nuestro mecenas de junio es precisamente Cedraflon, una crema para piernas cansadas con una triple acción muy interesante: alivia, refresca e hidrata, gracias al extracto de cidra de Córcega y el mentol. Cedraflon es también ideal para después de correr o hacer tu entrenamiento de fuerza. ¡No sabéis cómo lo agradecen mis piernas!Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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Si decimos enfermedad venosa crónica (EVC) la cosa puede sonarte a chino, a enfermedad rara o grave. Pero si te decimos que las piernas cansadas, las arañas vasculares o las varices son algunos de los síntomas y signos habituales de EVC, seguro que ya te suena más cercano. De hecho, un 48% de los españoles tienen EVC (también llamada insuficiencia venosa crónica), afecta más a las mujeres, sobre todo a partir de los 35-40 años, y hasta un 40% de las embarazadas la sufren en algún grado.La EVC no es, en general, grave, pero se trata de una enfermedad progresiva que puede llegar a deteriorar mucho la calidad de vida de quien la sufre. Para hablarnos de ella viene al podcast uno de los mayores expertos de España, el Dr. Rodrigo Rial, cirujano vascular y presidente de la Sociedad Española de Flebología. En sus propias palabras: "La mala noticia es que se llama 'enfermedad venosa CRÓNICA'. No podemos curarla. La buena noticia es que tiene tratamiento, y muchas veces es tan eficaz que no habrá síntomas ni progresará la enfermedad".Escucha este episodio si quieres saber más sobre la EVC: sus causas, signos y síntomas, riesgos, qué tratamientos funcionan y cuáles no, tipos de cirugías, complicaciones... Con la llegada del verano se siente aún más la pesadez y el cansancio en las piernas. Por eso, nuestro mecenas de junio es precisamente Cedraflon, una crema para piernas cansadas con una triple acción muy interesante: alivia, refresca e hidrata, gracias al extracto de cidra de Córcega y el mentol. Cedraflon es también ideal para después de correr o hacer tu entrenamiento de fuerza. ¡No sabéis cómo lo agradecen mis piernas!Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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Aitor Sánchez, autor del blog midietacojea.com y divulgador sobre alimentación y ciencia, es mi invitado en este episodio del podcast. Con un dietista-nutricionista como él se habla, por supuesto, de alimentación, pero esta vez la cosa no va de calorías, ni de dietas de moda, ni de platos de Harvard. Hoy vamos a hablar de dieta sostenible y a descubrir el impacto directo de cada cosa que comemos sobre la salud planetaria.Aitor, que acaba de publicar "Tu dieta puede salvar el planeta", nos va a desmontar muchos mantras y mitos que nos han inculcado sobre sostenibilidad: ¿Cómo es de importante cerrar el grifo cuando te lavas los dientes? ¿Cuántas emisiones contaminantes ahorramos comiendo ternera local y no una australiana? ¿Los insectos serán la proteína del futuro? ¿De verdad contaminan los pedos de las vacas? Si estás respondiendo en tu cabeza mientras lees esto, espera a escuchar la entrevista y comprueba si responderías de nuevo lo mismo... Spoiler: al final Aitor nos descubre que la dieta sostenible y la saludable coinciden.Con la llegada del verano se siente aún más la pesadez y el cansancio en las piernas. Por eso, nuestro mecenas de junio es precisamente Cedraflon, una crema para piernas cansadas con una triple acción muy interesante: alivia, refresca e hidrata, gracias al extracto de cidra de Córcega y el mentol. Cedraflon es también ideal para después de correr o hacer tu entrenamiento de fuerza. ¡No sabéis cómo lo agradecen mis piernas!Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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"Hola, soy Cristina Mitre. Bienvenidos al episodio más imprevisible y divertido de mi podcast": así podría abrir el episodio de esta semana. Y realmente Charlotte Tilbury, mi invitada, no necesitaría mucha más presentación.Maquilladora de alfombra roja, portadas y supermodelos, fundadora de una marca de maquillaje de éxito mundial... Charlotte Tilbury es un nombre propio legendario en Belleza. Esta entrevista repasa su carrera como maquilladora, creadora de looks icónicos (como el grunge) y empresaria de éxito. Pero las sorpresas y las risas empiezan desde el principio, cuando vivía en Ibiza de niña y veía a los Locomía como unos "hombres guapísimos"...Ella, que se siente "una mezcla de inglesa y española", quiso hacer la entrevista en español, aunque a veces se quede un poco "lost in traslation". Transmite tanta energía y cercanía que tampoco necesita hablar nuestro idioma mejor. Gracias, Charlotte, y hasta la próxima.¿Sabes que cada domingo tú eres el mejor mecenas de este podcast? Sí, tú haces que este proyecte sea posible y todo sin que te cueste dinero. Cada vez que compartes mi contenido con tus amigos, me regalas estrellas y reseñas en Apple podcast, das al like o comentas las publicaciones del podcast en Instagram… ayudas a que pueda seguir contando las buenas historias. Gracias mis queridos escuchantes por ayudarme a hacer el periodismo con el que siempre soñé. 

Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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Charlar con Pedro Jaén es un placer. Su currículum resulta impresionante: Jefe de Dermatología del Hospital Ramón y Cajal de Madrid, profesor titular de la Universidad de Alcalá, presidente de la Academia Española de Dermatología y Venereología, autor de más de 500 publicaciones científicas y fundador del Grupo Pedro Jaén.Pero, como te decía, mientras le entrevistaba para este episodio estaba, ante todo, disfrutando de una buena charla. Quizás porque el Dr. Jaén te “aterriza” conceptos complicados como “efluvio telógeno”, porque demuestra esa sensibilidad de los grandes doctores hacia las enfermedades dermatológicas y quienes las sufren, o por su forma de explicarnos el interesante asunto del “prejuvenecimiento”. Y, sobre todo, porque transmite pasión por cuidar nuestra piel a lo largo de todas las etapas de la vida (“Una piel para toda la vida”es justamente el título del libro que acaba de publicar).Escucha en este episodio del podcast los consejos del Dr. Jaén para “hacer las paces con nuestra piel”, ya sea cuidándola bien, mejorándola o tratando alguna enfermedad de la piel como el vitíligo o la psoriasis.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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Facebook Cristina Mitre Aranda Durante el mes de mayo, nuestro mecenas del podcast es el laboratorio español Cantabria Labs, que realiza una constante investigación en algo en lo que insistimos tantísimo en este podcast: la fotoprotección. El resultado es su línea HELIOCARE, marca de referencia para los profesionales, que gracias a su avanzada tecnología Fernblock® protege nuestra piel de las 4 radiaciones solares, neutraliza los radicales libres y repara el daño solar por fuera y también por dentro. Como dice Rafa Nadal, embajador de Cantabria Labs: “Déjate la piel en lo importante. Protégete del sol”. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio del podcast hablamos con Marcos Vázquez de la relación entre cuerpo y cerebro, y de cómo podemos cuidar nuestra salud corporal para potenciar la plasticidad cerebral, mejorar la reserva cognitiva, incluso hacernos más resistentes a las enfermedades mentales. Un viaje apasionante que muchas veces nos va a llevar a encontrar respuestas en nuestros antepasados más remotos.Marcos Vázquez, que acaba de publicar el libro «Saludable mente», suele repetir que él sigue considerándose un estudiante. Ingeniero de formación, comenzó a investigar sobre entrenamiento y nutrición llevado por sus experiencias poco satisfactorias con los gimnasios y las dietas. Y a medida que aprendía no solo mejoraba su propio cuerpo, sino que entendió que su aprendizaje podía servir a mucha gente.Unos años después, Marcos lidera el movimiento «Fitness revolucionario», ha recibido varios premios por su labor divulgadora, es docente en diferentes instituciones, ponente en congresos y creador del podcast Radio Fitness Revolucionario. Además, ha publicado ya varios libros, como «Fitness revolucionario. Lecciones ancestrales para una salud salvaje» o «Invicto». También ha tenido tiempo para certificarse en Nutrición y disciplinas como CrossFit, Kettlebells, entrenamiento personal (NSCA) o entrenamiento funcional.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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En este episodio de El podcast de Cristina Mitre, la ginecóloga oncóloga Natalia Rodríguez nos habla del cáncer de ovario, al que podemos considerar “un asesino silencioso”. Pese a no ser excesivamente frecuente, es el más letal de los cánceres ginecológicos, y por eso resulta fundamental que todas las mujeres, de cualquier edad, estemos informadas sobre él: ¿Por qué es tan letal? ¿Cómo se diagnóstica? ¿Tiene síntomas? ¿Cuáles son los factores de riesgo? Natalia nos responde a todas estas preguntas. Además, nos explica algo clave y que pocas mujeres conocemos: la importancia de que el cáncer ginecológico (y más aún el cáncer de ovario avanzado, cuya supervivencia depende del tipo de cirugía) sea tratado por un ginecólogo oncólogo dentro de una unidad multidisciplinar especializada. Escucha este episodio porque, como dice la doctora Natalia Rodríguez, la información es poder...Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es

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La psicóloga, escritora y divulgadora Patricia Ramírez vuelve a El podcast de Cristina Mitre. Siempre es un placer charlar con ella y escucharla porque nunca dejamos de aprender en sus entrevistas sobre lo más importante: vivir nuestra vida. En este episodio hablamos de la vida tal y como es, tal y como viene, es decir, de la aceptación. De cómo enfrentarnos a la adversidad cuando perdemos a alguien querido, nos quedamos sin trabajo, nos traicionan o nos deja nuestra pareja.Vamos a aprender mucho de la terapia de aceptación y compromiso (que ella misma practica en su vida). Y vamos a ver con otros ojos esos mantras que a veces nos repetimos o nos repiten (en las redes sociales o los gurús de la motivación) y que no suelen ir a ningún sitio: "Tú puedes con todo", "De todo se aprende","Si pasa siempre es por algo", "Saldrás más fuerte"...Durante el mes de mayo, nuestro mecenas del podcast es el laboratorio español Cantabria Labs, que realiza una constante investigación en algo en lo que insistimos tantísimo en este podcast: la fotoprotección. El resultado es su línea HELIOCARE, que gracias a su avanzada tecnología Fernblock® protege nuestra piel de las 4 radiaciones solares, neutraliza los radicales libres y repara el daño solar por fuera y también por dentro. Como dice Rafa Nadal, embajador de Cantabria Labs: “Déjate la piel en lo importante. Protégete del sol”.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.

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-----This episode is also available in Spanish-----Dolly Alderton, journalist, writer, and podcaster, made her debut as an author with her unique memoir “All I know about love”, written in her 20s. An instant big-seller, and translated into more than 20 languages, the book turned her into something of a millennial icon. However, her ingenuity, her humour, and her sharp outlook on life, friendship, and love spoke to women of all ages, who identified with her stories and opinions.  Now in her 30s, Dolly is a seasoned columnist and media contributor, having worked with publications from the Sunday Times to Elle. She is also the co-creator of The High Low podcast, and has participated in many other projects across different media. All of this has made her one of the world’s most renowned communicators. She is now publishing “Ghosts”, a novel whose protagonist turns thirty only to realise that things don’t get as easy as one might have thought at that age. In this interview, Dolly tells us about how dating applications have changed the landscape in which we meet people, flirt, and fall in love. We also talk about marriage and couples, our biological clock, motherhood, the passing of time, and the strong bonds of female friendship. Social pressure, stereotypes, expectations, etc. In our chat, Dolly casts her discerning gaze on all of these issues (and she also tells us who those ghosts are that give her novel its title...). Remember that all the notes from this episode are available, as always, in the post that you can find, with the audio, in my blog the www.thebeautymail.esInstagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

------Esté episodio, también, está disponible en versión original (inglés)-----Dolly Alderton, periodista, escritora y podcaster, entre otras muchas cosas, debutó como autora con su particular libro de memorias “Todo lo que sé sobre el amor”, que escribió cuando era una veinteañera. Éxito inmediato de ventas y traducido a más de 20 idiomas, el libro la convirtió en algo así como un icono millenial. Sin embargo, su ingenio, su humor y su aguda visión de la vida, la amistad o el amor hicieron que mujeres de todas las edades se identificaran con sus historias y sus opiniones. Hoy, ya treintañera, Dolly tiene una larga trayectoria como columnista y colaboradora de medios que van desde The Sunday Times a Elle, y como cocreadora del podcast The High Low, además de muchos otros proyectos en diversos medios. Todo ello la ha convertido en una de las más reconocidas comunicadoras del mundo. Ahora publica “Fantasmas”, una novela cuya protagonista llega a los treinta para darse cuenta de que a esa edad las cosas no se vuelven tan fáciles como una pensaba.En esta entrevista Dolly nos habla de cómo las aplicaciones de citas han cambiado el escenario en el que conocemos gente, ligamos y nos enamoramos. También hablamos del matrimonio y la pareja, del reloj biológico, la maternidad, el paso del tiempo o los fuertes lazos de la amistad femenina. Presión social, estereotipos, expectativas… En nuestra charla Dolly analiza todo esto con su perspicaz mirada (…y también nos cuenta quiénes son esos fantasmas que dan título a su novela).¿Sabes que cada domingo tú eres el mejor mecenas de este podcast? Sí, tú haces que este proyecte sea posible y todo sin que te cueste dinero. Cada vez que compartes mi contenido con tus amigos, me regalas estrellas y reseñas en Apple podcast, das al like o comentas las publicaciones del podcast en Instagram… ayudas a que pueda seguir contando las buenas historias. Gracias mis queridos escuchantes por ayudarme a hacer el periodismo con el que siempre soñé. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, en el episodio 153 del podcast de Cristina Mitre me acompaña Ignacio López Goñi, Catedrático de Microbiología de la Universidad de Navarra, quien compagina su labor docente con una intensa actividad divulgadora a través de sus libros, blog y redes sociales. Con él descubriremos cómo funciona y avanza la ciencia y ¿por qué dedicar un episodio completo a este tema? ¿Por qué es importante? Porque esta pandemia nos tiene que hacer reflexionar sobre cómo se comunica la ciencia por la gran cantidad de bulos, desinformación e información interesada que se ha generado en el último año. Mi invitado nos da las pistas para saber diferenciar las fake news de la información errónea, nos explica qué es la ciencia exprés y, también, cómo funciona el método científico. Sin duda, una de las conversaciones de las que más he aprendido en los últimos meses. ¿Sabes que cada domingo tú eres el mejor mecenas de este podcast? Sí, tú haces que este proyecte sea posible y todo sin que te cueste dinero. Cada vez que compartes mi contenido con tus amigos, me regalas estrellas y reseñas en Apple podcast, das al like o comentas las publicaciones del podcast en Instagram… ayudas a que pueda seguir contando las buenas historias. Gracias mis queridos escuchantes por ayudarme a hacer el periodismo con el que siempre soñé. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, en el episodio 152 del podcast de Cristina Mitre me acompaña Elena Ruiz, licenciada en Ciencias Ambientales, doctora en contaminación ambiental y Máster en Sostenibilidad. Con ella veremos qué deben hacer las empresas para ofrecer productos más sostenibles, por qué el plástico en sí mismo no es el problema y, además, aclaramos muchos conceptos, como el de economía circular o a qué nos referimos con el ciclo de vida de un producto, entre otros muchos. Cuando pensamos en sostenibilidad, quizá lo primero que nos viene a la mente es el reciclaje pero, como veremos como Elena, que un producto sea o no sostenible es mucho más complejo y ambicioso.¿Sabes que cada domingo tú eres el mejor mecenas de este podcast? Sí, tú haces que este proyecte sea posible y todo sin que te cueste dinero. Cada vez que compartes mi contenido con tus amigos, me regalas estrellas y reseñas en Apple podcast, das al like o comentas las publicaciones del podcast en Instagram… ayudas a que pueda seguir contando las buenas historias. Gracias mis queridos escuchantes por ayudarme a hacer el periodismo con el que siempre soñé. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, me acompaña la Dra. Silvia Gómez Senent, quien tiene una larga experiencia estudiando el tubo digestivo e investigado a fondo la microbiota intestinal. Autora del libro Universo Microbiota, hablaremos con ella sobre la importancia de una buena salud intestinal y su implicación en multitud de enfermedades, y repasaremos los tratamientos y recomendaciones nutricionales para mejorar de nuestro intestino y entender el porqué de los problemas digestivos. ¿Sabes que cada domingo tú eres el mejor mecenas de este podcast? Sí, tú haces que este proyecte sea posible y todo sin que te cueste dinero. Cada vez que compartes mi contenido con tus amigos, me regalas estrellas y reseñas en Apple podcast, das al like o comentas las publicaciones del podcast en Instagram… ayudas a que pueda seguir contando las buenas historias. Gracias mis queridos escuchantes por ayudarme a hacer el periodismo con el que siempre soñé. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Algunos dicen que somos lo que comemos. Yo soy más partidaria del 'somos lo que sentimos, pensamos y amamos'", dice mi invitada al podcast de hoy, la Dra. Marian Rojas-Estapé, psiquiatra y autora de Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Marian nos explicará cómo cada pensamiento es capaz de generar un cambio mental y fisiológico y por qué, en los últimos años, la razón se ha convertido en una tirana. Charlamos, además, sobre ansiedad y depresión, las dos grandes enfermedades del siglo XXI y veremos cómo influye la vitamina D y la microbiota en esta última. Descubriremos, también, el papel de la oxitocina, una hormona fascinante y la base de la confianza y la empatía. También, veremos el papel de otra hormona: el cortisol en el estrés emocional. Sacad papel y boli porque este episodio es para tomar notas. Este mes tenemos un mecenas muy especial: gh, la marca de dermofarmacia de la farmacéutica Gema Herrerías. Calidad, innovación y eficacia son quizá las señas de identidad de gh Gema Herrerías. Una marca nacional, hecha en Sevilla, formada por un equipo de expertos que están al día de las últimas novedades en belleza y que apuesta siempre por los mejores ingredientes cosméticos. Descubre todos sus productos en su web www.ghgemaherrerias.comRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El pasado 15 de marzo, me conectaba en directo por Instagram con Marián García, doctora en farmacia, nutricionista, y más conocida en redes sociales como Boticaria García, para viajar al pasado y, así, poder entender el presente. En aquel directo, ahora reconvertido al formato podcast, hablamos sobre las muchas las incógnitas que quedan por resolver alrededor del coronavirus, por ejemplo, sus nuevas variantes, cuánto dura la inmunidad o si necesitaremos un pasaporte de vacunación para poder viajar.Ahora mismo, es difícil tener certezas y debemos acostumbrarnos a lidiar con la incertidumbre. Nunca antes se había informado de una campaña de vacunación en tiempo real y tampoco, hasta ahora, se nos había explicado bien cómo funciona la ciencia por eso, se necesita más que nunca claridad en el mensaje y el máximo rigor. Ojalá la entrevista de hoy ayude, al menos, a dar respuesta a algunas de esas dudas.Este mes tenemos un mecenas muy especial: gh, la marca de dermofarmacia de la farmacéutica Gema Herrerías. Calidad, innovación y eficacia son quizá las señas de identidad de gh Gema Herrerías. Una marca nacional, hecha en Sevilla, formada por un equipo de expertos que están al día de las últimas novedades en belleza y que apuesta siempre por los mejores ingredientes cosméticos. Descubre todos sus productos en su web www.ghgemaherrerias.comRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miguel Ángel Lurueña, doctor en Ciencia y Tecnología de los Alimentos, es autor del conocido blog Gominolas de petróleo, un referente en la divulgación sobre nutrición y del libro "Que no te líen con la comida". En esta charla descubriremos por qué comer bien en la teoría parece fácil, pero en la práctica no tanto. Desmontamos mitos alrededor de la alimentación, discutimos si sellos como el Nutri-Score son útiles o cuál es el problema de las aplicaciones móviles para elegir alimentos, ¿funcionan? La verdad sobre los alimentos ecológicos, también, se cuela en la conversación y aprenderemos unos sencillos trucos para leer como un experto las etiquetas de los alimentos. Este mes tenemos un mecenas muy especial: gh, la marca de dermofarmacia de la farmacéutica Gema Herrerías. Calidad, innovación y eficacia son quizá las señas de identidad de gh Gema Herrerías. Una marca nacional, hecha en Sevilla, formada por un equipo de expertos que están al día de las últimas novedades en belleza y que apuesta siempre por los mejores ingredientes cosméticos. Descubre todos sus productos en su web www.ghgemaherrerias.comRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, he querido invitar al podcast a las creadoras de dos de mis podcast favoritos: De eso no se habla y Gabinete de Curiosidades. A los mandos de estos proyectos están Isabel Cadenas Cañón y Nuria Pérez. Charlo con ellas sobre buenas historias y por qué son más importantes que nunca. Descubriremos por qué la no ficción en audio engancha tanto y cómo es el proceso de producción de un podcast de narrativa sonora como el suyo. Por supuesto, también, hablamos de otros podcast y de cuáles son sus favoritos.Este mes tenemos un mecenas muy especial: gh, la marca de dermofarmacia de la farmacéutica Gema Herrerías. Calidad, innovación y eficacia son quizá las señas de identidad de gh Gema Herrerías. Una marca nacional, hecha en Sevilla, formada por un equipo de expertos que están al día de las últimas novedades en belleza y que apuesta siempre por los mejores ingredientes cosméticos. Descubre todos sus productos en su web www.ghgemaherrerias.comRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio extra del podcast es la versión en audio de un directo que compartí en Instagram con la farmacéutica y experta en dermofarmacia, Gema Herrerías. En el cuidado de la piel la mayoría de las personas fallan en lo más básico: la limpieza, la hidratación y la protección solar. En esta ocasión, Gema nos explica desde cómo funciona la hidratación de la piel, hasta qué ingredientes y fórmulas son las más adecuadas. Sabremos si beber agua sirve para tener una piel más hidratada o si la crema hidratante de día se puede usar, también, de noche o cómo y con qué se hidrata la piel de cara y escote. Además, presentemos en primicia la Esencia Triple H, nuestra última colaboración cosmética, una loción hidratante con triple complejo de ácido hialurónico y sales minerales. Para más información https://bit.ly/2MIqCImA diario puedes seguirme en:Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La cosmética es ciencia pero muchas veces las recomendaciones de productos o tratamientos que se hacen en redes sociales se basan más en la experiencia personal, en el “a mí me funciona”, que en un análisis riguroso de la evidencia. Por eso, hoy, he invitado al podcast a la Dra. Mariangeles Jofre, dermatóloga, especialista en estética y cirugía dermatológica, para saber si funcionan esos "trucos" para el pelo, como el método curly o el co-washing, y que son tan compartidos entre amigas. También, revisamos si hay suficiente evidencia para recomendar o no el uso de cepillos de limpieza, rodillos de jade y otras máquinas de uso doméstico, con todo tipo de corrientes como las galvánicas, ¿merece la pena la inversión? Todas las respuestas en la entrevista.Durante todo, el mes de febrero Melagyn Gel de Gynea nos acompañará como mecenas del podcast. Melagyn gel de Gynea es un gel a base de aceite de árbol del té, con propiedades calmantes y protectoras, especialmente formulado para cuidar y mantener sana la piel sana de de la zona íntima. De venta en farmacias. Para más información https://cutt.ly/ykbqe5J Solo con hacer click en este link ayudas a la continuidad de este podcast. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Perfume, colonia, fragancia... ¿son lo mismo? ¿Tienen género las fragancias? ¿Por qué algunas se ponen de moda? Hoy, os traigo un viaje muy especial al universo de los perfumes con una gran amiga, la periodista de belleza y consultora, Ana Fernández Parrilla. Una charla muy entretenida, didáctica y desenfadada, un café entre dos amigas alrededor del poder evocador de los aromas. Espero que la disfrutéis tanto como nosotras grabándola. Durante todo, el mes de febrero Melagyn Gel de Gynea nos acompañará como mecenas del podcast. Melagyn gel de Gynea es un gel a base de aceite de árbol del té, con propiedades calmantes y protectoras, especialmente formulado para cuidar y mantener sana la piel sana de de la zona íntima. De venta en farmacias. Para más información https://cutt.ly/ykbqe5J Solo con hacer click en este link ayudas a la continuidad de este podcast. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuando el estrés en el trabajo se vuelve crónico se produce el síndrome del trabajador quemado o burnout, que en 2022 aparecerá en la Clasificación Internacional de Enfermedades de la Organización Mundial de la Salud (OMS). La pandemia no ha hecho mas que agudizar un problema que, según los datos, sufren más las mujeres. Hoy, el Dr. Mario Alonso Puig, médico especialista en Cirugía General y Digestiva y que ha dedicado buena parte de su carrera al estudio de la inteligencia humana y la psiconeurobiología, nos explica por qué se produce el estrés, el papel del sueño y cuál es la relación entre el ejercicio físico y las emociones.Durante todo, el mes de febrero Melagyn Gel de Gynea nos acompañará como mecenas del podcast. Melagyn gel de Gynea es un gel a base de aceite de árbol del té, con propiedades calmantes y protectoras, especialmente formulado para cuidar y mantener sana la piel sana de de la zona íntima. De venta en farmacias. Para más información https://cutt.ly/ykbqe5J Solo con hacer click en este link ayudas a la continuidad de este podcast. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Estefanía Férnandez, dietista-nutricionista y conocida en redes sociales como Stefy Activa nos enseña en este episodio del podcast cómo saber si tenemos una relación sana con la comida. Charlamos sobre el lenguaje dañino de las dietas, la idealización de la delgadez y el papel de las redes sociales en la distorsión de la imagen corporal. Durante todo, el mes de febrero Melagyn Gel de Gynea nos acompañará como mecenas del podcast. Melagyn gel de Gynea es un gel a base de aceite de árbol del té, con propiedades calmantes y protectoras, especialmente formulado para cuidar y mantener sana la piel sana de de la zona íntima. De venta en farmacias. Para más información https://cutt.ly/ykbqe5J Solo con hacer click en este link ayudas a la continuidad de este podcast. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuando se cumple el primer aniversario del estricto confinamiento de la ciudad de Wuhan en China, el epicentro de la pandemia de la COVID-19, hacemos un viaje en el tiempo a la "zona cero" con la periodista Mavi Doñate, corresponsal de TVE en Asia-Pacífico.Desde su hotel en Wuhan, Doñate nos recuerda cómo fue el duro confinamiento de esta urbe de más de once millones de habitantes, cuál es la situación ahora, qué herramientas han permitido a China controlar la pandemia y cómo es posible que un año más tarde, esta sea la ciudad más segura del mundo.Hablamos, también, de la campaña de vacunación allí y de las grandes incógnitas que aún quedan por resolver. Una charla que nos ofrece otro punto de vista de una pandemia anunciada. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esther Perel has probed the intricacies of love and desire in modern couples for almost 30 years as a therapist, writer, trainer, and lecturer. In her latest book, "The State of Affairs: Rethinking Infidelity", Perel starts a new conversation about marriage and infidelity, an extremely common act but still taboo. We will try to understand why people have affairs, why sexual betrayal hurts so much and also we will try to answer this question: can sexting or virtual sex be considered cheating? All the answers on this episode of the podcast that it is also available in Spanish. Remember that all the notes from this episode are available, as always, in the post that you can find, with the audio, in my blog the www.thebeautymail.esInstagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esther Perel ha estudiado los entresijos del amor y el deseo en la pareja moderna durante casi 30 años, como terapeuta, escritora, formadora y conferenciante. En su último libro, "El dilema de la pareja: Una nueva mirada acerca del amor y las relaciones", Perel nos habla de la infidelidad, una experiencia increíblemente común pero casi tabú. Veremos por qué la gente engaña a sus parejas, por qué duele tanto la traición sexual y si hay distintos tipos de infidelidades: ¿chatear, el sexting o ver pornografía es engañar? Las respuestas en este nuevo episodio del podcast, que también está disponible en inglés. Asana BIO, la marca de alimentación 100 % ecológica, regresa como mecenas del podcast durante todo el mes de enero. Si quieres arrancar el año comiendo de manera más consciente, saludable y responsable apúntate a la vida BIO utilizando mi código de descuento MITRE15 consigue un 15 % de descuento en en cualquier producto de la tienda online de Asana BIO. Puedes visitarla aquí https://bit.ly/38StrxzRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Poder gastar en el futuro es lo que te convierte en rico, mantener tu estilo de vida, no hoy, siempre, sobre todo pasada la jubilación", dice en el podcast de hoy, Natalia de Santiago, experta en planificación y análisis financiero, tanto para multinacionales e inversores institucionales como para ciudadanos de a pie, como tú y como yo.Natalia es autora del libro 'Cómo organizar tu economía en 11 pasos para vivir mejor' y con ella nos pondremos a los mandos de nuestras finanzas. Desde elaborar nuestro presupuesto hasta entender cuál es la diferencia entre el interés simple y el compuesto y por qué es importante que sepas de cara al ahorro. Hablaremos de la pensiones, descubriremos qué es la TAE y por qué comprarse una casa no siempre s una buena inversión. Y todo en un lenguaje sencillo, y sin complejos, porque como dice Natalia, "para gestionar nuestras finanzas en el día a día todos tenemos aptitudes. Y se puede aprender o pedir asesoramiento. El caso es ponerse". Pues manos a la obra. Asana BIO, la marca de alimentación 100 % ecológica, regresa como mecenas del podcast durante todo el mes de enero. Si quieres arrancar el año comiendo de manera más consciente, saludable y responsable apúntate a la vida BIO utilizando mi código de descuento MITRE15 consigue un 15 % de descuento en en cualquier producto de la tienda online de Asana BIO. Puedes visitarla aquí https://bit.ly/38StrxzRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te duele la espalda? ¿Te molesta la rodilla cuando corres? La causa puede estar en tus glúteos. Un culo duro es más importante de lo que crees, porque como explica Domingo Sánchez, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, mi invitado de hoy al podcast, "cada día nos sentamos y levantamos de la silla 50 o 60 veces. Si haces un buen squat, te sentarás y levantarás motrizmente más estable, y tendrás un patrón postural más correcto". Seguro que entre tus propósitos de 2021 está hacer más ejercicio y con este podcast tienes una muy buena guía para empezar porque, además, sabrás qué necesitas para montar un pequeño gym en casa. Asana BIO, la marca de alimentación 100 % ecológica, regresa como mecenas del podcast durante todo el mes de enero. Si quieres arrancar el año comiendo de manera más consciente, saludable y responsable apúntate a la vida BIO utilizando mi código de descuento MITRE15 consigue un 15 % de descuento en en cualquier producto de la tienda online de Asana BIO. Puedes visitarla aquí https://bit.ly/38StrxzRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, hablamos sobre las (esperadas) vacunas contra el coronavirus e intentamos dar respuesta a muchas de las grandes dudas con Margarita del Val, química, viróloga e inmunóloga del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC). Hablaremos de las diferencias entre seguridad, eficacia y efectividad, de por qué y cómo se ha ido tan rápido y si esto ha supuesto que se haya saltado alguna fase, también, sobre cuáles son las diferencias entras las distintas vacunas, cómo funcionan y si unas son mejores que otras... entre otras muchas cuestiones. Estrenamos 2021 con un podcast con la ciencia como protagonista e intentando despejar dudas y tumbar mitos basados en la desinformación y el miedo. Ojalá este año que acabamos de estrenar sea el de la esperanza y el conocimiento.Asana BIO, la marca de alimentación 100 % ecológica, regresa como mecenas del podcast durante todo el mes de enero. Si quieres arrancar el año comiendo de manera más consciente, saludable y responsable apúntate a la vida BIO utilizando mi código de descuento MITRE15 consigue un 15 % de descuento en en cualquier producto de la tienda online de Asana BIO. Puedes visitarla aquí https://bit.ly/38StrxzRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El 17 de octubre de 1991, un coche bomba de ETA hirió gravemente a Irene Villa, quien aquel entonces tenía 13 años, y a su madre, María Jesus González de 40. La primera perdió las dos piernas y tres dedos de la mano izquierda, la segunda, una pierna y un brazo. Desde entonces, la voz de las víctimas de ETA tendría el rostro reconocible de Irene Villa, ejemplo de superación y perseverancia para toda una generación de españoles.En este año tan difícil de la COVID-19 creo que no hay mejor manera de despedir 2020 que con el mensaje de esperanza de Irene Villa porque, como escribe en su libro "Los ochomiles de la vida": “Perder la salud es lo que nos baja a la tierra y nos muestra las verdaderas prioridades. Es primordial aceptar lo que viene. A veces es difícil de entender, incluso nos puede llevar un tiempo, pero nos ocurren ciertas cosas porque necesitamos ese aprendizaje”. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Durante el mes de diciembre, la firma de cosmética Guerlain nos acompaña como mecenas en el podcast. Con el código MITRE100, los escuchantes del podcast de Cristina Mitre recibirán, por compras superiores a 100 € en su página web, un regalo exclusivo que incluye: un neceser, una mini talla del aceite Abeille Royale, una mini talla de pre base L'OR y una mini talla de su labial Kiss Kiss, en el tono nº344, Sexy Coral. Accede aquí a la oferta https://bit.ly/3mPiWkd. Para más información visita www.thebeautymail.esNota: la canción que suena al final del podcast es "Color esperanza" de Diego Torres. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Casi dos millones de mujeres en España pueden estar afectadas de endometriosis. Y de ellas, medio millón sufren la forma grave de la enfermedad. Y, sin embargo, se sigue investigando muy poco y, como apunta mi invitado, "a los políticos les importa muy poco". El Dr. Francisco Carmona, ginecólogo y gran experto en endometriosis, patología ginecológica benigna y alteraciones del suelo pélvico, es profesor titular de la Universidad de Barcelona y Jefe del Servicio de Ginecología del Hospital Clínic de Barcelona nos explica qué es la endometriosis y cuáles son las complicaciones de una enfermedad que, aunque benigna, limita la vida de millones de mujeres en el mundo. Como dice el Dr. Carmona en un momento de la entrevista, "debemos concienciar a todo el mundo, no solo a los profesionales sanitarios, sino a toda la sociedad, de que cuando una mujer se queja de dolor de regla o dolor con las relaciones sexuales, pues que le pasa algo. Debemos pensar en lo que es; no es que no le pase nada, no es que sea floja, no es que sea una cuentista, es que le pasa algo". Porque la regla no duele. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Durante el mes de diciembre, la firma de cosmética Guerlain nos acompaña como mecenas en el podcast. Con el código MITRE100, los escuchantes del podcast de Cristina Mitre recibirán, por compras superiores a 100 € en su página web, un regalo exclusivo que incluye: un neceser, una mini talla del aceite Abeille Royale, una mini talla de pre base L'OR y una mini talla de su labial Kiss Kiss, en el tono nº344, Sexy Coral. Accede aquí a la oferta https://bit.ly/3mPiWkd. Para más información visita www.thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitada al podcast es la escritora Elvira Lindo, autora de A corazón Abierto, con ella charlamos de libros, de los suyos y de los ajenos, de internet, de los medios de comunicación y de feminismo, entre otras muchas cosas. Una entrevista a dos manos, o mejor dicho a dos voces, porque me acompaña también, Amaya Ascunce, directora de ELLE.es. Una conversación sin prisas, como esos buenos cafés con grandes amigas. Durante el mes de diciembre, la firma de cosmética Guerlain nos acompaña como mecenas en el podcast. Con el código MITRE100, los escuchantes del podcast de Cristina Mitre recibirán, por compras superiores a 100 € en su página web, un regalo exclusivo que incluye: un neceser, una mini talla del aceite Abeille Royale, una mini talla de pre base L'OR y una mini talla de su labial Kiss Kiss, en el tono nº344, Sexy Coral. Accede aquí a la oferta https://bit.ly/3mPiWkd. Para más información visita www.thebeautymail.esRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ansiedad: cómo aprender a vivir en calma con tus emociones. Para hablar de ello, mi invitada de hoy al podcast es Patricia Ramírez, psicóloga, escritora y divulgadora, quien nos enseñará por qué se produce la ansiedad, cuáles son los síntomas, cuáles son los mayores estresores y qué estrategias funcionan para calmarla. Durante el mes de diciembre, la firma de cosmética Guerlain nos acompaña como mecenas en el podcast. Con el código MITRE100, los escuchantes del podcast de Cristina Mitre recibirán, por compras superiores a 100 € en su página web, un regalo exclusivo que incluye: un neceser, una mini talla del aceite Abeille Royale, una mini talla de pre base L'OR y una mini talla de su labial Kiss Kiss, en el tono nº344, Sexy Coral. Accede aquí a la oferta https://bit.ly/3mPiWkd. Para más información visita www.thebeautymail.esRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, me acompaña en el podcast Abraham Menéndez, diseñador y creador de la firma Abe the Ape. Muy conocido por sus platos de cerámica con ilustraciones de Esther Williams, los Goonies e Yves Saint Laurent, Menéndez es el claro ejemplo de cómo saltarse el guión, a veces, funciona... si detrás hay mucho trabajo y esfuerzo. Con él hacemos un recorrido por su periplo vital y profesional y comprobamos cómo se puede hacer del error un éxito y triunfar sin plan. Una charla muy amena y un soplo de aire fresco ante la idealización, tan habitual en redes, del emprendimiento.Nota: Este episodio del podcast fue grabado en Gijón durante el pasado verano.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Los ácidos, como el retinoico, el glicólico o el hialurónico, entre otros, se han convertido en el santo grial de la cosmética, pero son muchas las dudas acerca de su uso y lo más importante, cómo se combinan y en qué momento se aplican. Para poner un poco de orden en tu rutina cosmética, hoy, vuelve al podcast la farmacéutica y una de las mejores expertas en dermofarmacia de nuestro país, Gema Herrerías, quien acaba de publicar, además, su primer libro La Guía definitiva para el cuidado de la piel. Con ella, pondremos orden en tus cuidados de belleza. Saca papel y boli porque estoy segura de que, hoy tomarás, apuntes. Este mes, el mecenas del podcast es La caja saludable de Unica, las mejores hortalizas, frutas de temporada y subtropicales, como mango y aguacate de origen nacional, y que recibes directamente en tu casa por 14,95 €. Todas las hortalizas y frutas proceden de cooperativas españolas y el envío, además, de ser gratuito, se realiza en cajas de cartón reutilizables, reduciendo al máximo el uso de plásticos. Durante noviembre, obtendrás un 10 % de descuento al usar el código MITRE10 en su página web www.lacajasaludable.esRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, de nuevo, doy la bienvenida al podcast de Cristina Mitre al Dr. Carlos López Otín, Catedrático de Bioquímica y Biología Molecular de la Universidad de Oviedo y uno de los investigadores españoles con mayor relevancia internacional. Con él haremos un fascinante viaje a través del concepto del tiempo: del cósmico al biológico. Aprenderemos por qué envejecemos y si es posible frenar este proceso. También, charlaremos sobre esos otros relojes: los emocionales y de la depresión, una auténtica "enfermedad del tiempo", como la describe mi invitado. Hablamos, en definitiva, de la vida, de nuestra vulnerabilidad, desde la biología pasando por la emoción. Una conversación imprescindible. Música al comienzo del podcast: La leyenda del tiempo de Camarón y Paco de LucíaEste mes, el mecenas del podcast es La caja saludable de Unica, las mejores hortalizas, frutas de temporada y subtropicales, como mango y aguacate de origen nacional, y que recibes directamente en tu casa por 14,95 €. Todas las hortalizas y frutas proceden de cooperativas españolas y el envío, además, de ser gratuito, se realiza en cajas de cartón reutilizables, reduciendo al máximo el uso de plásticos. Durante noviembre, obtendrás un 10 % de descuento al usar el código MITRE10 en su página web www.lacajasaludable.esRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hace doce años que Almudena Cid (Vitoria, 1980) se retiró de la gimnasia rítmica y, desde entonces, la única gimnasta del mundo en haber logrado participar en cuatro Juegos Olímpicos consecutivos (Atlanta 1996, Sidney 2000, Atenas, 2004 y Pekín 2008), ha escrito diecisiete libros de su exitosa saga Olympia, una serie de libros infantiles basados en su propia experiencia como deportista, y se ha puesto, también, frente a las cámaras en series de televisión, distintos programas de entretenimiento, cortometrajes, además de comentar, también, para televisión las competiciones de gimnasia rítmica junto a la periodista deportiva Paloma del Río. La vida de Cid ha estado marcada por el sacrificio, la autoexigencia y la disciplina. En esta entrevista, charlo con ella sobre el valor del esfuerzo y por qué rendirse, hoy más que nunca, no es una opción.Este mes, el mecenas del podcast es La caja saludable de Unica, las mejores hortalizas, frutas de temporada y subtropicales, como mango y aguacate de origen nacional, y que recibes directamente en tu casa por 14,95 €. Todas las hortalizas y frutas proceden de cooperativas españolas y el envío, además, de ser gratuito, se realiza en cajas de cartón reutilizables, reduciendo al máximo el uso de plásticos. Durante noviembre, obtendrás un 10 % de descuento al usar el código MITRE10 en su página web www.lacajasaludable.esRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Belleza, atractivo y seguridad en uno mismo ¿van de la mano? Hoy, para responder a la pregunta tengo conmigo a la Dra. Rosa Molina, especialista en psiquiatría en el Hospital Universitario Clínico San Carlos de Madrid y Doctora en Neurociencias. Y a la Dra Ana Molina, Dermatóloga en el Hospital Fundación Jiménez Díaz (Madrid) y profesora de Dermatología en la Universidad Autónoma de Madrid. Con ellas sabremos si el concepto de lo que es bello es una construcción social o tiene más que ver con nuestra biología. Descubriremos, además, cómo se construye la autoestima, qué papel juega el lenguaje corporal en el atractivo, cómo formamos las primeras impresiones y si la medicina estética puede o no mejorar nuestra autoestima.Este mes, el mecenas del podcast es La caja saludable de Unica, las mejores hortalizas, frutas de temporada y subtropicales, como mango y aguacate de origen nacional, y que recibes directamente en tu casa por 14,95 €. Todas las hortalizas y frutas proceden de cooperativas españolas y el envío, además, de ser gratuito, se realiza en cajas de cartón reutilizables, reduciendo al máximo el uso de plásticos. Durante noviembre, obtendrás un 10 % de descuento al usar el código MITRE10 en su página web www.lacajasaludable.esRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Cuidado porque estamos en un panorama en el que las noticias mienten, los silencios engañan y el ruido mediático distrae. Y cada uno de nosotros somos responsables de no caer en esa trampa", advierte la veterana periodista Rosa maría Calaf en el podcast de esta semana. Con ella charlamos sobre noticias falsas, bulos y manipulación, en una entrevista que nos animará a trabajar nuestro espíritu crítico para no caer en la trampa. Durante mas de 40 años de profesión, Calaf ha viajado por todo el mundo para contarnos y ponernos en contexto lo que estaba pasando, hoy, con ella hablaremos de por qué es importante hacerse una "dieta de medios", cómo y dónde informarse y cómo debemos hacer una "alfabetización mediática" con los más jóvenes para que sepan usar la red al máximo, pero sin caer en ella. Esto es solo un aperitivo de lo que te espera en una entrevista en la que hablamos de información y medios, espíritu crítico, feminismo e igualdad, entre otros muchos temas, porque Rosa María Calaf es una GRAN comunicadora. Este mes, el mecenas del podcast es la olla de cocción lenta Crock-Pot, una de las formas más sanas de cocinar y, además, sin complicaciones. Por eso, durante octubre y noviembre, tengo un descuento del 20 % en la gama Crock-Pot. Usa el código MITRE20 comprando tu olla en la página web de El Corte Inglés. Acceso directo a la promoción aquí http://bit.ly/cristina_mitreRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cirugía de la mama: de la reconstrucción a la estética. Hoy, con el Dr. Gonzalo Rodríguez-Losada médico especialista en cirugía plástica, reparadora y estética, hablaremos sobre todo lo que tiene que ver con la reconstrucción del pecho tras un cáncer de mama, pero además nos guiará por la parte más estética, tanto aumento como reducción y, también, la mastopexia, la cirugía para levantar el pecho. Aprovechamos, además, nuestro encuentro para tumbar algunos mitos alrededor del pecho, desde si hay ejercicios para tonificarlo y si las cremas reafirmantes funcionan o no. Este es un episodio muy ambicioso porque he querido cubrir en una única entrevista cuatro temas que darían, incluso, para una serie especial sobre el pecho, pero con motivo del 19 de octubre, día internacional de la lucha contra el cáncer de mama, no quería perder la oportunidad de hablar de la mastectomía y la reconstrucción del pecho y dado, además, que según datos de la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética (SECPRE), el aumento de pecho es la cirugía estética más demandada en España me parecía interesante cubrir el tema de la mama desde todos los ángulos. Este mes, el mecenas del podcast es la olla de cocción lenta Crock-Pot, una de las formas más sanas de cocinar y, además, sin complicaciones. Por eso, durante octubre y noviembre, tengo un descuento del 20 % en la gama Crock-Pot. Usa el código MITRE20 comprando tu olla en la página web de El Corte Inglés. Acceso directo a la promoción aquí http://bit.ly/cristina_mitreRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ayuno: por qué está de moda para perder peso. Para responder a la pregunta, hoy, he invitado al podcast a Sergio Espinar, farmacéutico, dietista-nutricionista, experto en nutrición deportiva y creador de Woman Lift, una comunidad online que tiene como objetivo mejorar la salud de la mujer. Sergio nos dará todas las claves de este patrón de alimentación, para quién está indicado, si funciona o no mejor que otras estrategias para perder peso y si son ciertos todos los beneficios que se le atribuyen, como mejoras en la concentración, regulación del apetito, etc. Porque, en el fondo, ¿qué nos dice la ciencia sobre el ayuno? Este mes, el mecenas del podcast es la olla de cocción lenta Crock-Pot, una de las formas más sanas de cocinar y, además, sin complicaciones. Por eso, durante octubre y noviembre, tengo un descuento del 20 % en la gama Crock-Pot. Usa el código MITRE20 comprando tu olla en la página web de El Corte Inglés. Acceso directo a la promoción aquí http://bit.ly/cristina_mitreRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sistema inmune: Cómo fortalecerlo y aumentar tus defensas contra los virus. Este es el (gran) tema del podcast de hoy y para arrojar un poco de luz, me acompaña el Dr. Alejandro Lucía, Catedrático de Fisiología del Ejercicio en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Europea de Madrid, Investigador Senior en este mismo centro y uno de los 20 mejores expertos en investigación deportiva a nivel mundial. Gracias a Alejandro aprenderemos qué es realmente el sistema inmune, cómo funciona y, lo más importante, cómo podemos mejorarlo en todas las etapas de la vida. El Dr. Lucía nos explica cómo la microbiota tiene un papel importante en este complejo sistema y cómo el ejercicio (en qué cantidad e intensidad) juega, también, un rol vital en protegernos frente a la enfermedad. Muchas veces buscamos la pastilla mágica o la bebida milagrosa que refuerce nuestras defensas cuando nuestro estilo de vida: qué comemos, cuánto nos movemos y cómo gestionamos el estrés y el sueño, impacta mucho más en el buen estado de nuestro sistema inmune. Este mes, el mecenas del podcast es la olla de cocción lenta Crock-Pot, una de las formas más sanas de cocinar y, además, sin complicaciones. Por eso, durante octubre y noviembre, tengo un descuento del 20 % en la gama Crock-Pot. Usa el código MITRE20 comprando tu olla en la página web de El Corte Inglés. Acceso directo a la promoción aquí http://bit.ly/cristina_mitreRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitado a esta serie especial sobre medicina estética, junto a a Teoxane, es el Dr. Jorge Mercado, cirujano, médico estético y consejero médico de Teoxane. Cuando hablamos sobre envejecimiento de la piel muchas veces pensamos solo en manchas y arrugas, pero con los años, también, perdemos grasa y el óvalo facial se desdibuja. Ahora, hay muchos tratamientos que consiguen remodelar y reposicionar los tejidos sin recurrir a la cirugía convencional. Por eso, junto al Dr. Mercado sabremos todo sobre el nuevo lifting con ácido hialurónico y los hilos tensores, entre otros tratamientos. Aprenderemos cuál es la diferencia entro los rellenos dérmicos con ácido hialurónico y los de hidroxiapatita cálcica . Cuáles son las ventajas y los inconvenientes y, además, le planteo al Dr. Mercado un par de preguntas incómodas, pero no te las adelanto, dejo que escuches este episodio, en el que hacemos un buen repaso sobre qué puede hacer la medicina estética, cuáles son los grandes retos y cómo elegir a un buen profesional. La entrevista que estás a punto de escuchar forma parte de una nueva serie de divulgación sobre medicina estética en colaboración con Teoxane, laboratorio suizo especializado en la fabricación y diseño de ácido hialurónico dinámico. Para más información sobre los productos de Teoxane consulta con tu médico estético. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog. www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Estamos seguros de que hay que beber ocho vasos de agua al día? ¿Adelgaza el té verde? Y por qué se aconsejan bebidas isotónicas cuando tenemos diarrea, ¿funcionan? Hoy, en el podcast sabremos la verdad sobre lo que bebemos junto al Dr. Carlos Casabona, pediatra, divulgador y autor, junto al nutricionista Julio Basulto, del libro Beber sin sed (ediciones Paidós). Durante todo el mes de septiembre, Colgate nos acompañará como mecenas del podcast de Cristina Mitre. Si aún no usas un dentífrico adaptado a lo que necesita tu boca y estilo de vida, es momento de que conozcas toda la gama Advanced de Colgate Total: 5 nuevas fórmulas para asegurar un buen cuidado bucodental. Descúbrelas en www.colgate.esRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta nueva serie sobre medicina estética de la mano de Teoxane, hoy, al otro lado de los micrófonos tengo a la Dra. Paula Rosso, médica estética y experta en medicina preventiva o anti-aging y al Dr. Jose Vicente Lajo, experto en medicina estética y, sin duda, uno de los grandes referentes en este campo en nuestro país. Con ellos vamos a descubrir todo lo que necesitas saber sobre una de las moléculas de moda: el ácido hialurónico. ¿De dónde viene? ¿Por qué todo el mundo habla de este ácido? ¿Qué diferencia hay entre el hialurónico que llevan los cosméticos y el que se utiliza en los rellenos dérmicos? ¿Sirve solo para dar volumen? Hoy, junto a dos grandes profesionales, hacemos un repaso a los rellenos dérmicos con ácido hialurónico, uno de los tratamientos más demandados en medicina estética. La entrevista que estás a punto de escuchar forma parte de una nueva serie de divulgación sobre medicina estética en colaboración con Teoxane, laboratorio suizo especializado en la fabricación y diseño de ácido hialurónico dinámico. Para más información sobre los productos de Teoxane consulta con tu médico estético. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog. www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Según datos de la FDI World Dental Federation, la caries dental es la enfermedad crónica más extendida en el mundo, afecta al 44 % de la población mundial y es la causa principal de absentismo escolar y laboral. Y, sin embargo, se puede prevenir reduciendo el consumo de azúcar y con una buena salud bucodental. Pese a la prevalencia de la caries existen aún muchos mitos alrededor de la salud bucondental.Hoy, junto a la Dra. Daniela Cavero, desmontamos muchos de ellos y descubriremos que el microbioma oral es el segundo en importancia después del intestino y que el cepillarse los dientes, aunque importante, no es suficiente para prevenir la enfermedad periodontal. Sabemos ya que la salud bucodental, también, está relacionada con la prevención de otras enfermedades, como el Alzheimer o la enfermedad cardiovascular. Cepillarse los dientes o utilizar hilo dental son buenas estrategias de prevención. Sin embargo, cuesta mucho que estos sencillos gestos se conviertan en hábitos. En esta nueva entrevista busco el porqué. Durante todo el mes de septiembre, Colgate nos acompañará como mecenas del podcast de Cristina Mitre. Si aún no usas un dentífrico adaptado a lo que necesita tu boca y estilo de vida, es momento de que conozcas toda la gama Advanced de Colgate Total: 5 nuevas fórmulas para asegurar un buen cuidado bucodental. Descúbrelas en www.colgate.esRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Ojeras! Son, sin duda, el caballo de batalla de muchos, sobre todo, en el caso de las mujeres. pero ¿por qué se producen? ¿Qué tratamiento es el más eficaz? Hoy, junto al Dr. Jose Manuel Fernández Rodríguez, y en colaboración con Teoxane, daremos respuesta a cómo rejuvenecer la mirada, qué funciona y qué no para tratar los surcos que producen las ojeras y cuáles son los mayores mitos, y errores, a la hora de tratar esta delicada zona del rostro. La entrevista que estás a punto de escuchar forma parte de una nueva serie de divulgación sobre medicina estética en colaboración con Teoxane, laboratorio suizo especializado en la fabricación y diseño de ácido hialurónico dinámico. Para más información sobre los productos de Teoxane consulta con tu médico estético. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Muchas veces hablamos en este podcast de conceptos como la resiliencia pero casi siempre de manera abstracta. Mi invitada de hoy, la periodista Irene Alonso, ha aprendido, a través de una experiencia personal devastadora, a muscular esta capacidad de afrontar la adversidad, sin dramas, ni victimismos. Con ella charlamos en una entrevista muy emotiva sobre el miedo, la incertidumbre, la empatía y la esperanza. Como dice mi invitada, "destruye las frases hechas. 'Si me pasa esto a mí, me muero'… No, no te vas a morir. El problema es que no te vas a morir. Tienes que salir de ésa. Echa de tu vida esas frases vacías y que son mentira". A veces, hay que ponerse en los zapatos de otro para no perder el foco de lo que, de verdad, importa. Durante todo el mes de septiembre, Colgate nos acompañará como mecenas del podcast de Cristina Mitre. Si aún no usas un dentífrico adaptado a lo que necesita tu boca y estilo de vida, es momento de que conozcas toda la gama Advanced de Colgate Total: 5 nuevas fórmulas para asegurar un buen cuidado bucodental. Descúbrelas en www.colgate.esRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuando hablamos de labios y medicina estética lo primero que nos viene a la mente es el aumento de labios, ese “ponerse labios” en el argot popular. Sin embargo, hay toda una batería de tratamientos que se pueden hacer para mejorar toda la zona peribucal. Hoy, en colaboración con Teoxane, y el Dr. Julián Bayón, especialista en medicina estética y experto en todo lo que tiene que ver con el embellecimiento de los labios, resolveremos dudas alrededor de este tipo de tratamientos. La entrevista que estás a punto de escuchar forma parte de una nueva serie de divulgación sobre medicina estética en colaboración con Teoxane, laboratorio suizo especializado en la fabricación y diseño de ácido hialurónico dinámico. Para más información sobre los productos de Teoxane consulta con tu médico estético. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Lo que tienen en común las dietas hoy en día es que fracasan. No podemos seguir lanzando el mismo mensaje: ‘comer más y gastar menos’. Es muy simplista y no funciona", dice Ismael Galancho, experto en nutrición y entrenamiento personal, en este primer episodio de la cuarta temporada del podcast de Cristina Mitre. El experto nos explica cuáles son las claves para bajar de peso. Ponemos, además, a examen a la dieta cetogénica y al ayuno, ¿funcionan? Hablaremos, también, de por qué hay que entrenar la fuerza y por dónde se puede empezar. Durante todo el mes de septiembre, Colgate nos acompañará como mecenas del podcast de Cristina Mitre. Si aún no usas un dentífrico adaptado a lo que necesita tu boca y estilo de vida, es momento de que conozcas toda la gama Advanced de Colgate Total: 5 nuevas fórmulas para asegurar un buen cuidado bucodental. Descúbrelas en www.colgate.esRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Barbaridades cosméticas: lo que nunca deberías hacer con tu piel, como usar bicarbonato o limón como exfoliante o aplicar crema para las hemorroides en el contorno de ojos para, así, disminuir las bolsas. Estos son solo dos ejemplos de los muchos "trucos" que pululan en internet y que pueden hacerle mucho daño a tu piel. Para explicarnos el porqué, hoy, mi invitada al podcast es la farmacéutica y autora del blog Cosmética Real (www.cosméticareal.blogspot.com), Verónica Vivas. Durante todo el mes de julio, Colgate nos acompañará como mecenas del Podcast de Cristina Mitre. Como nos recuerdan desde Colgate, el 80% de las bacterias de nuestra boca se acumulan en tejidos blandos como las encías. El sangrado al cepillarnos o enfermedades como la gingivitis son cada vez más comunes y, por ello, debemos cuidar adecuadamente nuestras encías cada día. Para protegerlas a diario te invito a descubrir el sistema Colgate Encías Revitalizante, así, aprenderás sobre salud bucondetal y, además, apoyarás la continuidad de este podcast. https://www.colgate.es/products/gum-invigorateRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Según apuntan los últimos datos, alrededor de 386.000 personas desarrollan, cada año, diabetes en nuestro país. El 13,8 % de los españoles mayores de 18 años tiene diabetes tipo 2 y el 43 % de ellos desconocían que padecían la enfermedad. Para hablar de esta pandemia silenciosa, mi invitado al podcast es el DR. Borja Bandera, médico interno residente en endocrinología y nutrición del Hospital Clínico Universitario de Málaga. Con él veremos por qué cada vez se ven más casos de diabetes, qué se puede hacer para prevenir esta enfermedad silenciosa y por qué el azúcar es tan malo aunque no seas diabético. Durante todo el mes de julio, Colgate nos acompañará como mecenas del Podcast de Cristina Mitre. Como nos recuerdan desde Colgate, el 80% de las bacterias de nuestra boca se acumulan en tejidos blandos como las encías. El sangrado al cepillarnos o enfermedades como la gingivitis son cada vez más comunes y, por ello, debemos cuidar adecuadamente nuestras encías cada día. Para protegerlas a diario te invito a descubrir el sistema Colgate Encías Revitalizante, así, aprenderás sobre salud bucondetal y, además, apoyarás la continuidad de este podcast. https://www.colgate.es/products/gum-invigorateRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Por qué no adelgazo si hago ejercicio y cuido mi dieta. Hoy, charlo con Javier Guerrero, dietista-nutricionista especializado en nutrición y rendimiento deportivo y cofundador de IND quien nos explicará qué hay que hacer para transformar nuestra composición corporal. Hablaremos de las dietas keto, ayuno intermitente, dietas proteicas, paleo... y qué tipo de entrenamiento es el mejor para quemar grasa. Durante todo el mes de julio, Colgate nos acompañará como mecenas del Podcast de Cristina Mitre. Como nos recuerdan desde Colgate, el 80% de las bacterias de nuestra boca se acumulan en tejidos blandos como las encías. El sangrado al cepillarnos o enfermedades como la gingivitis son cada vez más comunes y, por ello, debemos cuidar adecuadamente nuestras encías cada día. Para protegerlas a diario te invito a descubrir el sistema Colgate Encías Revitalizante, así, aprenderás sobre salud bucondetal y, además, apoyarás la continuidad de este podcast. https://www.colgate.es/products/gum-invigorateRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Exposoma: el envejecimiento de la piel que puedes evitar. La Dra. Ana Molina, Dermatóloga en el Hospital Fundación Jiménez Díaz (Madrid) y profesora de Dermatología en la Universidad Autónoma de Madrid nos explica que hasta ahora habíamos puesto el foco en la genética como causa de las enfermedades, pero nos habíamos olvidado del importante papel del medioambiente. De hecho, como detalla en el episodio, la radiación UV, el tabaquismo y la contaminación son los tres factores principales que han demostrado inducir el envejecimiento de la piel. Charlamos con la Dra. Molina sobre exposoma, por qué y cómo el medio ambiente nos envejece y descubriremos, además, cómo en el futuro, a la hora de hacer una historia clínica, el médico nos preguntará por nuestro nivel de verde: cuánto verde comemos y cuánto verde tenemos alrededor. Durante todo el mes de julio, Colgate nos acompañará como mecenas del Podcast de Cristina Mitre. Como nos recuerdan desde Colgate, el 80% de las bacterias de nuestra boca se acumulan en tejidos blandos como las encías. El sangrado al cepillarnos o enfermedades como la gingivitis son cada vez más comunes y, por ello, debemos cuidar adecuadamente nuestras encías cada día. Para protegerlas a diario te invito a descubrir el sistema Colgate Encías Revitalizante, así, aprenderás sobre salud bucondetal y, además, apoyarás la continuidad de este podcast. https://www.colgate.es/products/gum-invigorateRecuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta semana debería comenzar Wimbledon, el torneo con más solera y uno de los más prestigiosos de todo el circuito Grand Slam. Garbiñe Muguruza (Caracas, Venezuela,1993) sabe lo que es ganar sobre la hierba de su gran pista central. Hoy, charlamos con ella desde Alemania, donde se prepara para encarar de nuevo la temporada tras un parón de casi cuatro meses. "La incertidumbre es lo peor. No saber, no planear. No saber dónde voy a estar o qué objetivo me marco ahora, cuál va a ser mi prioridad en esta temporada tan extraña", me cuenta por videoconferencia. Pese a todo, la tenista tiene ganas de competir y la pandemia no impide que siga soñando en grande: volver a ser la número uno del mundo. Zalando es de nuevo mecenas del podcast de Cristina Mitre. Ahora, que por fin podemos volver a salir y disfrutar del placer de arreglarnos, empiezan las rebajas en Zalando con descuentos de hasta el 50 % y, además, los escuchantes del podcast de Cristina Mitre tendrán un 15 % de descuento extra en una de las compras al usar el código MITRE15. Visita mi selección aquí https://www.zalando.es/collections/PBZ-1-6hSIK/Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Para saber hasta dónde llegan las cremas y qué pueden hacer y qué no, hoy, me acompañan en el podcast Arturo Álvarez-Bautista químico, doctor en nanomedicina, cosmetólogo y formulador y la Dra. María José Rubira, especialista en reumatología, medicina estética y en los cuidados medicoestéticos del paciente oncológico. Con ellos veremos si existen las cremas efecto botox y si sirven los contornos de ojos para las arrugas. Sabremos, también, qué puede hacer la medicina estética, cuál es la diferencia entre un relleno y el bótox y en qué casos están desaconsejados. Zalando es de nuevo mecenas del podcast de Cristina Mitre. Ahora, que por fin podemos volver a salir y disfrutar del placer de arreglarnos, empiezan las rebajas en Zalando con descuentos de hasta el 50 % y, además, los escuchantes del podcast de Cristina Mitre tendrán un 15 % de descuento extra en una de las compras al usar el código MITRE15. Visita mi selección aquí https://www.zalando.es/collections/PBZ-1-6hSIK/Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Por qué hay quien calma la ansiedad con la comida? ¿Por qué se producen los atracones? Hoy, en el podcast hablamos de alimentación consciente o mindfuleating y cómo puede ser una buena herramienta para aprender a autorregular nuestra conducta alimentaria y nuestros hábitos. Para explicar conceptos como la gordofobia, la tan dañina cultura de la dieta, la fuerza de voluntad y la aceptación corporal, me acompaña en el podcast, Mireia Hurtado Jiménez, psicóloga, dietista y especialista en alimentación consciente o mindfuleating. Este episodio es una colaboración con la app de meditación Petit BamBou, la favorita de los expertos para comenzar a meditar. Petit BamBou cuenta con más de 400 meditaciones y, ahora, tiene varios programas específicos COVID-19 para la ansiedad, el miedo, el duelo, el sueño y los niños. Disponible en Google Play y en la App store, para más información visita su página web https://www.petitbambou.com/es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ana Aparichi es maquilladora y la reina del maquillaje correctivo en internet. Autora del libro Del maquillaje a la belleza real. Una guía para vernos bien por dentro y por fuera, Aparichi nos da las claves para utilizar el maquillaje como una forma de autocuidado con la que podemos mostrar más amor hacia nosotras mismas. Con la experta aprenderemos cómo neutralizar manchas, ojeras, rojeces, incluso, vitíligo, en qué productos merece la pena invertir y cómo evitar los errores más comunes a la hora de maquillarnos. Zalando es de nuevo mecenas del podcast de Cristina Mitre. Ahora, que por fin podemos volver a salir y disfrutar del placer de arreglarnos, empiezan las rebajas en Zalando con descuentos de hasta el 50 % y, además, los escuchantes del podcast de Cristina Mitre tendrán un 15 % de descuento extra en una de las compras al usar el código MITRE15. Visita mi selección aquí https://www.zalando.es/collections/PBZ-1-6hSIK/Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ansiedad, depresión y estrés postramáutico en niños y adolescentes. España ha sido uno de los países de la Unión Europea donde las medidas de aislamiento de la infancia han sido más drásticas. ¿Qué impacto tendrá esto en la salud mental de los menores? ¿Qué señales deben ponernos en alerta? Para explicar qué ha ocurrido y sus consecuencias, hoy, he invitado al podcast a la Dra. Abigail Huertas, psiquiatra, experta en salud mental infantojuvenil en el Hospital Gregorio Marañón de Madrid, donde presta atención médica integral a las personas con trastornos del espectro autista. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mi desodorante lleva aluminio, ¿debo preocuparme? Para responder a la pregunta que muchos se hacen he invitado al podcast a Raquel Marcos, doctora en Ciencias Químicas, autora del blog y del podcast Ciencia y cosmética. Además, Raquel realiza evaluaciones clínicas de producto sanitario. Con la experta hablaremos, también, sobre los famosos parabenos, los conservantes de los cosméticos que generan tanta controversia. Explicaremos qué son los sulfatos, para qué sirven y si tiene sentido eliminarlos de nuestra rutina. Y, sí, tampoco nos olvidaremos de siliconas y todos esos términos, como hipoalergénico, comedogénico, humectante, radicales libres, etc que están en boca de todos pero ¿sabemos qué significan realmente? Zalando es de nuevo mecenas del podcast de Cristina Mitre. Ahora, que por fin podemos volver a salir y disfrutar del placer de arreglarnos, empiezan las Rebajas Premium de Zalando, a partir del del 8 de junio, algunas prendas de sus marcas más exclusivas tendrán descuentos de hasta el 50%. Además, los escuchantes del podcast de Cristina Mitre, que utilicen el código MITRE15, obtendrán un 15% de descuento extra en una de esas compras, tanto en las rebajas premium como en todos los productos ya descontados. Visita mi selección aquí https://www.zalando.es/collections/PBZ-1-6hSIK/Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La obesidad infantil afecta a 124 millones de niños y niñas de entre 5 y 19 años en todo el mundo y, concretamente, España se sitúa a la cabeza de la lista de países europeos con mayor índice de obesidad infantil. De hecho, ocupamos el cuarto puesto en cifras de obesidad y sobrepeso en niños de entre 5 y 10 años y el segundo lugar en niñas de la misma franja de edad.Por ello, en 2013, Pau Gasol puso en marcha, junto a su hermano Marc, la Gasol Foundation, una fundación, a caballo entre Estados Unidos y España, que tiene como objetivo la lucha contra la obesidad infantil. Hoy, charlamos con Pau y el Dr. Santi F. Gómez, responsable de programas de la misma fundación sobre esta otra pandemia y qué impacto va a tener la COVID-19 en la salud de los niños. Gasol nos cuenta, además, cómo esta viviendo personalmente este confinamiento y qué debemos aprender de esta gran crisis global. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Durante todo el mes de mayo, Asana Bio será el mecenas del podcast y para celebrarlo habrá un 25 % de descuento en todos sus productos. Entra en su web www.asana.bio y usa el código MITRE25. Además, los gastos de envío están incluidos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Teletrabajo y cuidado de los hijos Cómo mantener la serenidad en mitad de una pandemia. Marta Redondo, profesora de la Facultad de Psicología de la Universidad Camilo José Cela y directora del área de salud en el Instituto de Psicología de Emociones y Salud-IPES (Madrid) nos explica cómo alcanzar el bienestar psicológico cuando a la novedad del trabajo desde casa se le suma el cuidado de la familia. Qué emociones pueden surgir y cómo manejarlas, qué hacer frente al insomnio y la falta de concentración, la experta nos proporciona las claves para afrontar esta "nueva normalidad" tan compleja. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cerebro saludable: Qué hacer para tener una mente en forma. La Dra. Rosa Molina, especialista en psiquiatría en el Hospital Universitario Clínico San Carlos (Madrid) y Doctora en Neurociencias y que cuenta, además, con una gran experiencia en el campo  de  la Psicogeriatría y la Neuropsiquiatría nos da las claves para cuidar nuestro cerebro. Habalmos de neuroplasticidad, de cómo envejece nuestro cerebro y sabremos, también, qué funciona para mantenerlo en plena forma. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Durante todo el mes de mayo, Asana Bio será el mecenas del podcast y para celebrarlo habrá un 25 % de descuento en todos sus productos. Entra en su web www.asana.bio y usa el código MITRE25. Además, los gastos de envío están incluidos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cómo será el mundo de la belleza post Covid-19. Para responder a la pregunta, hoy, me acompaña en este especial COVID-19 del Podcast de Cristina Mitre, Frans Reina, Presidente del grupo Shiseido España. El sector de la perfumería y la cosmética facturó más de 8.000 millones de euros en 2019, con 38.000 puestos de trabajo directos y más de 200.000 indirectos. Además, nuestro país es el segundo exportador mundial de perfumes, solo por detrás de Francia, ¿cómo ha afectado esta pandemia a la industria? ¿Qué va a pasar? ¿Es el despegue del mundo online? ¿Cómo será comprar un maquillaje a partir de ahora? ¿Qué papel va a jugar la inteligencia artificial y el big data? Son muchas las dudas y, ante un panorama incierto, le he pedido al experto que reflexione sobre el devenir de la industria. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El 17 de mayo de 2010, Edurne Pasaban (Tolosa, Guipúzcoa, 1973) se convertía en la primera mujer en lograr coronar la cumbre de los catorce picos más altos del planeta. Diez años más tarde, charlamos con la deportista para saber qué supuso llegar tan alto. Pasaban nos habla sobre el azar, el esfuerzo, la muerte y el arrepentimiento en una entrevista honesta, en la que una de las mejores deportistas españolas de toda la historia hace un repaso de su vida y nos explica el concepto del «metabolismo mental», saber digerir los fracasos para reciclarlos en enseñanzas sobre las que basar los futuros éxitos.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Durante todo el mes de mayo, Asana Bio será el mecenas del podcast y para celebrarlo habrá un 25 % de descuento en todos sus productos. Entra en su web www.asana.bio y usa el código MITRE25. Además, los gastos de envío están incluidos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo será la moda que viene? ¿Qué impacto ha tenido el coronavirus en la industria de la moda? ¿Es el fin del negocio? ¿Cómo será a partir de ahora la experiencia de compra? Sí, son muchas preguntas y para responder a todas al otro lado del micrófono tengo a Sebastián Kaufmann, consultor y experto en moda que, ahora, trabaja investigando estrategias y soluciones para la industria del lujo post Covid. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Adelgazar tras el confinamiento, ¿es momento de hablar de esto? Esta es la pregunta que le lanzo hoy a mi invitado, Javier Butragueño, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y creador de Obesity Management School, una plataforma de formación online especializada en el manejo y control de la pérdida de peso para todos los profesionales de la salud.En el podcast sabremos cuántos kilos hemos engordado en los últimos meses y qué consecuencias puede acarrear esto. Aprenderemos a transformar nuestra composición corporal y a perder ese exceso de peso con cabeza. Javier nos explicará conceptos como la inflamación crónica de bajo grado y sus efectos en los enfermos de COVID-19 y por qué debemos hacer ejercicio con mascarilla y, muy importante, cómo acostumbrarnos. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Durante todo el mes de mayo, Asana Bio será el mecenas del podcast y para celebrarlo habrá un 25 % de descuento en todos sus productos. Entra en su web www.asana.bio y usa el código MITRE25. Además, los gastos de envío están incluidos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Durante esta pandemia ha habido quien por su profesión esencial ha tenido que salir de su casa para trabajar: bomberos, farmacéuticos, enfermeros en residencias de ancianos y personal de supermercados... ellos son los otros protagonistas de esta pandemia. Hoy, en este especial COVID-19 de El Podcast de Cristina Mitre contamos la historia de Virtu, Juan Luis, Cristina y Vanesa para que nos cuenten cómo han vivido ellos estos últimos 50 días. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mi invitada al podcast es la experta en fitness y nutrición, Sascha Barboza, más conocida en redes sociales como Sascha Fitness. Ella es, sin duda, la figura online de habla hispana más influyente del mundo del entrenamiento y la nutrición, con más de 3,6 millones de seguidores, solo en su canal de Instagram y más de un millón y medio de suscritores en YouTube. Capaz de llenar palacios de congresos en sus charlas, Barboza tiene, además, su propia marca de suplementación deportiva y otros muchos proyectos de los que nos habla en esta entrevista, en la que hacemos un recorrido desde sus modestos comienzos hasta convertirse en el referente que es hoy. En los últimos nueve años, mucho ha cambiado la vida de esta venezolana (Maracaibo, 1984), que ha sabido crear una fiel comunidad a base de constancia, pasión y honestidad. Sascha comparte con nosotros sus mejores "tips", esos trucos de "la amiga que sabe" sobre ejercicio y nutrición y que han sido la base de su arrollador éxito.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Durante todo el mes de mayo, Asana Bio será el mecenas del podcast y para celebrarlo habrá un 25 % de descuento en todos sus productos. Entra en su web www.asana.bio y usa el código MITRE25. Además, los gastos de envío están incluidos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo es trabajar en una unidad de cuidados intensivos (UCI) durante una pandemia? La Dra. Cristina Salazar, médico intensivista del Hospital Universitario Virgen de la Victoria (Málaga) y la Dra. Victoria Trasmonte, médico intensivista del hospital 12 de octubre (Madrid), nos lo cuentan en primera persona. Para más información sobre el proyecto Social Covid visita su perfil en Instagram @social_covidSi quieres saber más sobre Acortando la distancia visita su página web https://acortandoladistancia.comEsta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Puedes fiarte de la información sobre cosmética que lees en redes sociales y en internet? ¿Son los cosméticos potencialmente tóxicos? ¿Son los sellos cruelty free un engaño? Amparo Violero, bióloga, experta en seguridad y regulación cosmética, y más conocida en redes sociales como Nuclear Beauty, nos aclara todas las dudas. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Este episodio del podcast ha sido posible gracias al mecenazgo de Manzanas Marlene que han querido seguir demostrando una actitud positiva ante los desafíos y apoyar el trabajo que hacemos desde el podcast de Cristina Mitre. Por eso, nos han acompañado durante el mes de abril para que cuerpo y mente estén más en forma que nunca. Muchas gracias a mi mecenas Manzanas Marlene, hija de los Alpes, por apoyar la continuidad de este podcast. Si quieres descubrir las Manzanas Marlene visita su página web https://marlene.it/es/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La periodista y escritora Amaya Ascunce, directora digital de ELLE.es nos acompaña de nuevo en el podcast de Cristina Mitre para contarnos qué nueve libros merece la pena leer ahora. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales.Libros mencionados por Amaya Ascunce en este episodio. El cuello no engaña de Nora EphronLas chicas de campo de Edna O’Brienhttps://amzn.to/2Y3jHN3Lo real de Belén Gopeguihttps://amzn.to/3cLdR71El amigo de Sigrid Nunezhttps://amzn.to/3eLrxRoRialto 11 de Belén Rubiano https://amzn.to/3bIiyi8Sus hijos después de ellos de Nicolas Mathieu https://amzn.to/2Waw3k7Iluminada de Mary Karrhttps://amzn.to/2KtXdgiTenemos que hablar de Kevin de Lionel Shriver https://amzn.to/355TzCURewind de Juan Tallón https://amzn.to/2Vz0IIELluvia fina de Luis Landerohttps://amzn.to/3cJtLPoNémesis de Philip Roth https://amzn.to/2KzADD2La nieta del señor Linh de Philippe Claudel https://amzn.to/2VVNC7b A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando durante esta pandemia. Hoy, charlo con Pichi, quien a sus 85 años y desde Gijón se motiva a diario haciendo las píldoras de ejercicio de Beatriz Ruiz Crespo en YouTube; con Covadonga, quien en agosto cumplirá 18 años y que sueña desde los siete con ser médico. Con Elvira, que desde Madrid nos cuenta cómo ha sido tener, y superar, el coronavirus y Natalia y Carla, quienes desde Miranda de Ebro nos llevan a todos ventaja porque ellas ya saben qué es vivir confinadas, e incluso, en aislamiento. Hoy, cinco historias de confinamiento en primera persona. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, en El podcast de Cristina Mitre estamos de celebración porque llegamos a las 100 entrevistas. Sí, ya hemos pasado juntos cien domingos, en los que hemos hablado, y aprendido, sobre salud de la mujer, nutrición, fitness, desarrollo personal y cuidado de la piel, junto a grandes expertos. Para celebrar este pequeño hito, en este nuevo episodio hago un recorrido por las diez lecciones que nos han enseñado algunos expertos, como la psicóloga Patricia Ramírez y el bioquímico Carlos López-Otín, entre otros. Quiero daros las gracias a todos vosotros por dedicarme vuestro tiempo y por el apoyo de todo estos años, porque me puedo esforzar en intentar contar buenas historias, pero si al otro lado hay eco ese esfuerzo sería en vano. Así que de corazón gracias a todos y, también, a mi equipo, Jose, Pedro y Concha, y a los mecenas que apuestan por este proyecto, porque estos cien programas de El podcast de Cristina Mitre han sido posible gracias a su impulso, como Manzanas Marlene que, en una situación tan excepcional como la actual, ha querido seguir demostrando una actitud positiva ante los desafíos y apoyar el trabajo que hacemos en este podcast. Ya sabéis que solo visitando su web ayudáis a la continuidad de este proyecto. https://marlene.it/es/Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio especial COVID-19 del podcast de Cristina Mitre, charlo con Marian García, más conocida en redes sociales como Boticaria García, farmacéutica, nutricionista y, también, una voz habitual en este podcast. Hace un mes, cuando se declaró el estado de alarma en España, grabé con Marian el que sería el primer episodio de este especial COVID-19, una entrevista que sirvió a mucha gente para saber a qué nos enfrentábamos y tener información práctica sobre qué hacer y qué no para prevenir posibles contagios por coronavirus. Hoy, hacemos balance de este último mes para saber dónde estamos y lo que está por venir con estos ocho aprendizajes.Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En los últimos tres años, he tenido la oportunidad de entrevistar en este podcast a algunos de los mejores dermatólogos del país, con ellos he charlado de alopecia, acné, cicatrices, rosácea, estrías, melasma, melanoma, envejecimiento cutáneo… todos ellos me han abierto sus consultas y me han regalado su tiempo y su conocimiento, para arrojar un poco de luz sobre el cuidado de la piel.Este COVID-19 ha supuesto el cierre de muchas consultas privadas y que algunos de estos expertos, además, hayan tenido que reconvertirse, actualizar sus conocimientos a velocidad crucero y desempolvar los fonendos para sumarse, así, a las macrounidades COVID-19 que muchos hospitales madrileños, como el Ramón y Cajal y la Fundación Jiménez Diaz, han puesto en marcha. Hoy, charlo con tres de ellos: el Dr Sergio Vañó, la Dra Ana Molina y la Dra. Natalia Jiménez para saber cómo se enfrenta un dermatólogo a esta pandemia. Desde aquí un mensaje de animo y de agradeciendo a todos los profesionales de la salud que día a día cuidan de nosotros.Este episodio de El podcast de Cristina Mitre pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio especial COVID-19 de El podcast de Cristina Mitre charlo con Blanca González, doctora en biología molecular y divulgadora científica a los mandos del blog dicelaciencia.com y a quien también podéis seguir en Instagram (@dicelaciencia), con ella sabremos cómo actúa el coronavirus, qué hemos ido sabiendo sobre este virus en los últimos meses, qué pasa con los test y la posible vacuna y cómo todo este contexto va a determinar cómo será una potencial vuelta a la normalidad. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"La sociedad es trabajo en equipo, como el rugby", dice Patricia García, jugadora de la selección española femenina de rugby en esta entrevista que grabamos en Dubai, con motivo de la celebración del Dubai Rugby Sevens, el evento deportivo con mayor tradición en Oriente Medio. Trabajo en equipo, espíritu de sacrificio, esfuerzo, mentalidad ganadora... mucho de lo que hablamos en esta charla es aplicable a unas circunstancias tan excepcionales como las que estamos viviendo hoy. Hace unos días, llamé a Patricia para saber cómo vive y cómo entrena estos días una deportista de élite. Este episodio del podcast ha sido posible gracias al mecenazgo de Manzanas Marlene que han querido seguir demostrando una actitud positiva ante los desafíos y apoyar el trabajo que hacemos desde el podcast de Cristina Mitre. Por eso, nos acompañarán durante el mes de abril para que cuerpo y mente estén más en forma que nunca. Muchas gracias a mi mecenas Manzanas Marlene, hija de los Alpes, por apoyar la continuidad de este podcast. Si quieres descubrir las Manzanas Marlene visita su página web https://marlene.it/es/Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio especial COVID-19 del podcast de Cristina Mitre, un poco de entretenimiento alternativo entre tanta información sobre el coronavirus. Ana Ribera, una gran experta en podcasts, nos cuenta cuáles son sus favoritos y, por supuesto, también comparto los míos. Sí, todos esos episodios que merece la pena escuchar. Notas del podcast: Podcasts mencionados en el episodio Nadie sabe nada con Andreu Buenafuente y Berto Open Ears ProjectThe Daily: The woman defending Harvey Weinstein La desaparición del padre GallegoMotiveYou must remember this: Passing for whiteCrónica Jondas de Podium PodcastRadio ambulante: PerdidasGabinete de curiosidades: Segunda temporada, capítulo 8Serial Desert Islands Discs: Kirsty Young entrevistaba al escritor Lemn SisayModern Love: The race goes sweeter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este audio pertenece a un directo que he grabado desde mi cuenta de Instagram @thebeautymail con Arturo Alvárez-Bautista, químico y cosmetólogo. Disculpad la calidad del audio porque está cogido directamente de Instagram e, incluso, hay un poco de desfase entre mis preguntas y las respuestas de Arturo pero no quería dejar de compartirlo porque todas las dudas que le presento al experto son de usuarias que las plantearon en mi perfil de Instagram. Espero que la siguiente entrega de Tú pregunta, el experto responde tenga mayor calidad. Pero dependemos de la conexión a internet y grabar desde Dubai, a veces, es un reto. Gracias a todos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio especial COVID-19 de El podcast de Cristina Mitre charlo con Belén Colomina, psicóloga general sanitaria y experta en midfulness para saber cómo aliviar el estrés emocional estos días inciertos. Este podcast está dirigido, especialmente, a personal sanitario, cuerpos de seguridad y otros intervinientes quienes estos días se enfrentan a una emergencia sanitaria sin precedentes en España. Al final de la entrevista, se incluye una breve meditación que, también, puede ser muy útil para el público en general. Para ayudar en la regulación emocional el Col·legi Oficial de Psicologia de la Comunitat Valenciana (COPCV) ha organizado un servicio de atención psicológica gratuito en los siguientes teléfonos: Sanitarios y Cuerpos de seguridad 960 450 231Ciudadanía y acompañamiento al duelo 960 450 230Todos los colegios de psicólogos a nivel nacional prestan estos días servicios de atención cualificada y gratuita. No dudes en dirigirte al de tu Comunidad autónoma. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, me acompañan en el podcast el Dr. Sergio Farrais, médico especialista en aparato digestivo de la Fundación Jiménez Diaz (Madrid) donde dirige, además, la unidad de enfermedad celiaca y la Dra. Paloma Borregón, doctora en medicina, dermatóloga, especialista en estética y gran experta en dermatitis herpetiforme, conocida como la enfermedad celiaca de la piel. Con ellos veremos todos los mitos y verdades sobre el gluten y la enfermedad celiaca. Este episodio del podcast ha sido posible gracias al mecenazgo de Manzanas Marlene que han querido seguir demostrando una actitud positiva ante los desafíos y apoyar el trabajo que hacemos desde el podcast de Cristina Mitre. Por eso, nos acompañarán durante el mes de abril para que cuerpo y mente estén más en forma que nunca. Muchas gracias a mi mecenas Manzanas Marlene, hija de los Alpes, por apoyar la continuidad de este podcast. Si quieres descubrir las Manzanas Marlene visita su página web https://marlene.it/es/Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El Podcast de Cristina Mitre se une al de Jefa de tu vida de Charo Vargas y El Podcast de la Forte de Alma Andreu en este episodio especial COVID-19. Nuestra idea inicial era juntarnos las tres en Barcelona para grabar, pero no hemos querido esperar y manteniendo el distanciamiento social de estos tiempos de coronavirus hemos grabado las tres desde los salones de nuestras respectivas casas. El resultado es este podcast, sin genéro especifico, que esperemos os entretenga y os enseñe algo sobre el mundo del podcasting y las redes sociales. Mañana domingo, como siempre, habrá nuevo episodio de El Podcast de Cristina Mitre. No os abandonamos ni en cuarentena. ¡A tope de power! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio especial COVID-19 de El podcast de Cristina Mitre charlo con Deborah García Bello, química y divulgadora científica, con ella sabremos qué productos de limpieza son más eficaces para eliminar el coronavirus y qué productos de higiene deberíamos utilizar en estos días para prevenir contagios y proteger, también, la piel. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuando grabé esta entrevista en el mes de julio en Madrid, nada hacía presagiar que meses más tarde nos enfrentaríamos a una realidad que a muchos, todavía, nos cuesta comprender. La historia de hoy poco tiene que ver con lo que suelo compartir en este podcast. Es un testimonio personal que habla de resiliencia, de esa capacidad que tenemos para afrontar la adversidad. A veces, la causa de nuestra aflicción está en un virus, otras, en un único defecto en uno de los tres mil millones de piezas de nuestro genoma. En cualquier caso, ambas realidades nos demuestran que pese a todo el progreso técnico, somos vulnerables. Mi invitada de hoy al podcast es Eva Rodríguez, YouTuber, consultora y profesora de Marketing Digital y conferenciante. Y una de las personas con más empuje y foco que conozco. Eva ha pasado de ocupar puestos de dirección en comunicación a convertirse en una de las youtubers infantiles con más éxito en internet. Esta es la historia de cómo transformar la adversidad en una oportunidad para creer. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio especial COVID-19 de El podcast de Cristina Mitre charlo con Gabriela Uriarte, dietista-nutricionista, con ella sabremos cómo organizar nuestros menús y despensas estas semanas, cómo hacer la compra para evitar desperdiciar comida y mantener buenas rutinas. Sabremos, además, si tiene sentido o no tomar suplementos de antioxidantes para mejorar la respuesta del sistema inmune. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio especial COVID-19 de El podcast de Cristina Mitre charlo con Gemma del Caño, farmacéutica y experta en seguridad alimentaria, con ella sabremos cómo hacer la compra de manera segura para evitar contagios y responderemos a algunas dudas habituales como, por ejemplo, si es necesario o no desinfectar las frutas y verduras y cómo evitar la contaminzación cruzada en casa si convivimos con alguien con síntomas del coronavirus.Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales.Notas del podcast: Este es el podcast que grabé con Gemma del Caño hace unos meses sobre seguridad alimentaria https://www.spreaker.com/episode/19828566A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Las historias nos ayudan a entender esta confusa realidad que nos ha tocado vivir pero, también, son un momento de evasión y, hoy, lo que quiero es darte un poco de alivio en tiempos de coronavirus.Por eso, le he pedido ayuda a algunos escritores españoles porque necesitamos más que nunca la voz y las buenas historias. Quédate hasta el final y disfruta. Este episodio pertenece a la serie especial COVID-19 de El podcast de Cristina Mitre. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast, como Spreaker, Apple Podcast, Ivoox, Google Podcast, Spotify o YouTube.A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio especial COVID-19 de El podcast de Cristina Mitre charlo con la Dra. Sonia Sánchez, ginecóloga en el hospital Universitari General de Cataluña y fundadora de matertraining.com, una web muy completa para la preparación del parto online. Con ella despejamos las dudas más habituales sobre coronavirus, embarazo y postparto. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast habituales. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Notas de este episodio del podcast:Petición Change.orghttp://chng.it/7rtHbWZJLcEntrenamiento online para embarazadas y en el postpartohttps://www.owacademy.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El pasado mes de julio, tuve la oportunidad de entrevistar en su laboratorio ovetense a Carlos López-Otín, catedrático de bioquímica de la Universidad de Oviedo y uno de los investigadores españoles con mayor relevancia internacional. Ese podcast que grabamos, titulado Por qué enfermamos, el milagro de la vida y cómo entrenar la felicidad, es uno de los más escuchados, quizá por la increíble capacidad que tiene el doctor Otín de hilar la ciencia con la emoción. Sumidos en esta profunda crisis global por el COVID-19 tenía la necesidad de volver a hablar con él, porque sabía que podía ayudarnos a entender qué es lo que está pasando. Esta entrevista pertenece a la serie especial COVID-19 que estoy grabando con distintos expertos de la salud. Para no perderte ninguna entrega te recomiendo que te suscribas al podcast de Cristina Mitre en cualquiera de las aplicaciones de reproducción de podcast. A diario puedes seguirme en:Mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La entrevista de hoy del podcast es con el Dr. Alejandro Lucía, Catedrático de Fisiología del Ejercicio en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Europea (Madrid) y y uno de los veinte mejores expertos en investigación deportiva a nivel mundial. Con él descubrimos por qué los médicos deberían recetar ejercicio a sus pacientes. También descubriremos la receta ideal: cuánto y qué tipo de ejercicio. Además, esta charla no podía ser más oportuna porque el experto pone en el centro de la conversación a nuestros mayores. Ojalá este virus nos sirva para recapacitar y devolverles a ellos todo lo que hicieron en su día por nosotros. Se lo merecen. Desde aquí, mi agradeciemiento a todo mi equipo, por seguir al piel del cañón en una época tan incierta y, también, a mi mecenas Zalando por continuar apoyando este proyecto. Cuando pase todo (que pasará) estos serán los looks de ZALANDO con los que disfrutaré de nuevo de esos pequeños placereres del día a día. https://www.zalando.es/collections/PBZ-1-6hSIK/ Además, solo haciendo click en el link ayudarás a que este proyecto pueda estrenar una nueva temporada a partir de septiembre. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Se adhiere el coronavirus a las cremas o maquillajes?¿Es necesario usar geles hidraalcohólicos? ¿Se pueden contaminar las cremas con el coronavirus? Todas las respuestas a estas preguntas en esta entrevista a la farmacéutica y experta en dermofarmacia Gema Herrerías. Esta entrevista es una serie especial del podcast de Cristina Mitre sobre el COVID-19 en la que charlo con distintos expertos en salud. Para no perderte ningún capítulo no dudes en suscribirte al podcast de Cristina Mitre en tu reproductor de podcast habitual. A diario puedes seguirme en: www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Seguimos con una nueva entrega de esta serie especial del podcast de Cristina Mitre sobre el COVID-19, hoy, con Alberto García Bataller, doctor en ciencias de la actividad física y del deporte, con quien charlaremos sobre cómo hacer ejercicio durante la cuarentena. Esta entrevista con Alberto pertenece a la serie de directos sobre el coronavirus que estoy grabando con distintos expertos de la salud desde mi cuenta de Instagram (@thebeautymail). No dudes en suscribirte al podcast de Cristina MItre desde tu reproductor habitual para, así, no perderte ninguna entrevista. Además, en Instagram, donde me encontrarás como @thebeautymail seguiré compartiendo más contenido para acompañarte todos los días, aunque sea al otro lado de una pantalla. A diario, puedes seguirme en: www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Mucha fuerza a todos. Esto pasará. Hoy, más que nunca a tope de power. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Seguimos con una nueva entrega de esta serie especial del podcast de Cristina Mitre sobre el COVID-19, hoy, con la psicóloga Patricia Ramírez, conocida en redes sociales como Patri psicóloga y con quien charlaremos sobre cómo afrontar con serenidad un estado de alarma.Esta entrevista con Patricia pertenece a la serie de directos sobre el coronavirus que estoy grabando con distintos expertos de la salud desde mi cuenta de Instagram (@thebeautymail). No dudes en suscribirte al podcast de Cristina MItre desde tu reproductor habitual para, así, no perderte ninguna entrevista. Además, en Instagram, donde me encontrarás como @thebeautymail seguiré compartiendo más contenido para acompañarte todos los días, aunque sea al otro lado de una pantalla. A diario, puedes seguirme en: www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Mucha fuerza a todos. Esto pasará. Hoy, más que nunca a tope de power. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Le planteo a Marian García, Doctora en Farmacia, divulgadora científica, Nutricionista y más conocida en redes sociales como Boticaria García las 101 preguntas alrededor del coronavirus. Este audio pertenece a una serie de directos sobre el COVID-19 que voy a ir grabando estas próximas semanas desde mi cuenta de Instagram (@thebeautymail), con distintos expertos en salud, y que, luego, compartiré en formato podcast. Pido disculpas porque el audio no tiene la calidad habitual pero estamos intentando mejorar las próximas entregas. A diario, puedes seguirme en: www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, como cada domingo, me acompaña en el podcast la dietista-nutricionista Gabriela Uriarte. Esta entrevista fue grabada en directo en la tienda de FNAC en San Sebastián el pasado mes de noviembre, cuando una situación como la que estamos viviendo ahora mismo con el COVID-19 nos hubiese parecido de película de ciencia ficción. Pero este podcast continúa y os acompañará, como cada domingo los próximos meses, tal y como tenía previsto. Además, tanto en mi blog thebeautymail.es como en mi Instagram @thebeautymail, iré compartiendo contenido especial relacionado con el coronavirus. Desde aquí, mi agradeciemiento a todo mi equipo, por seguir al piel del cañón en una época tan incierta y, también, a mi mecenas Zalando por continuar apoyando este proyecto. Cuando pase todo (que pasará) estos serán los looks de ZALANDO con los que disfrutaré de nuevo de esos pequeños placereres del día a día https://www.zalando.es/collections/PBZ-1-6hSIK/ Además, solo haciendo click en el link ayudaréis a que este proyecto pueda estrenar una nueva temporada a partir de septiembre. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“No avanzaremos hasta no conseguir que nuestros úteros interesen a toda la humanidad”, dice mi invitada Carme Chaparro, periodista y escritora, en el episodio de esta semana. La autora reflexiona sobre la invisibilidad de las mujeres, la importancia del lenguaje, porque a través de la lengua empezaremos a cambiar el pensamiento y por qué es importante que perdamos la vergüenza a hablar de todo. Sí, incluso la masturbación femenina. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a mi mecenas ZALANDO, la plataforma de moda online líder en Europa, por apoyar la continuidad de este podcast. Os invito a que descubrais los looks de ZALANDO que he elegido para esta primavera en este link https://www.zalando.es/collections/PBZ-1-6hSIK/ Además, solo haciendo click en el link ayudaréis a que este proyecto sea viable. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mi invitado al podcast es Pedro Catalá, doctor en Farmacia, cosmetólogo y creador de la marca cosmética Twelve Beauty. Es imposible negar que lo natural está de moda pero, también, que la etiqueta se ha vaciado de contenido, porque no hay una regulación clara, más allá de una norma ISO y, a día de hoy, existen más de 20 sellos certificadores de cosmética natural, solo en Europa. Y esto da lugar a muchas (mal)interpretaciones que confunden al consumidor final. ¿Es lo natural má seguro? ¿Más sostenible? ¿Tiene sentido la etiqueta de cosmética clean beauty o toxic free? Todas las respuestas (y muchas más) en el episodio de esta semana. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a mi mecenas ZALANDO, la plataforma de moda online líder en Europa, por apoyar la continuidad de este podcast. Os invito a que descubrais los looks de ZALANDO que he elegido para esta primavera en este link https://www.zalando.es/collections/PBZ-1-6hSIK/ Además, solo haciendo click en el link ayudaréis a que este proyecto sea viable. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mi invitada hoy al podcast es Amaya Valdemoro, la mejor baloncestista de la historia del deporte español. Ganadora de tres anillos de la liga profesional de baloncesto femenino WNBA, ha participado en dos Juegos Olímpicos, Atenas 2004 y Pekín 2008, ahora, presenta el basket en Movistar Plus y es, además, autora del libro infantil, Los Trugos el enigma del trece. Con ella hacemos un recorrido por su historia vital, de sus triunfos y, también, derrotas y de todo lo bueno (y lo malo) que le ha enseñado el deporte. Hablamos de mujer, deporte y superación personal. Pocas entrevistas me han emocionado más que esta, porque mi invitada no se ha dejado ni un pensamiento (ni un sentimiento) en la recámara. Una mujer sin filtros. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a mi mecenas Asana BIO por apoyar la continuidad de este podcast. Si quieres probar el porridge de Asana BIO, durante todo el mes de febrero, habrá un 25% de descuento para los escuchantes del podcast de Cristina Mitre. Entra en su web www.asana.bio y usa el código MITRE25. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitada al podcast es Virginia Gómez, dietista-nutricionista, especializada en nutrición digestiva y autora del libro Dietista Enfurecida. Claves sobre alimentación para que no te dejes engañar. Con ella aprenderemos por qué se produce una mala digestión y si es cierto que, ahora, hay más intolerancias. Sabremos si es (o no) más saludable comer sin gluten, tomar leche sin lactosa o por qué todo el mundo parece hablar, ahora, de microbiótica, probióticos y prebióticos. También, arrojaremos un poco de luz sobre las enfermedades inflamatorias intestinales y dieta FODMAP. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a mi mecenas Asana BIO por apoyar la continuidad de este podcast. Si quieres probar el porridge de Asana BIO, durante todo el mes de febrero, habrá un 25% de descuento para los escuchantes del podcast de Cristina Mitre. Entra en su web www.asana.bio y usa el código MITRE25. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se calcula que aproximadamente 415 millones de personas padecen rosácea en el mundo y, según datos del National Rosacea Society, alrededor del 90 % de los pacientes siente que su enfermedad ha minado su confianza y autoestima y más de la mitad ha llegado a faltar al trabajo por la afección. Por eso, hoy en el podcast contamos con las Dras. Inés Escandell y Andrea Allende, dermatólogas y especialistas en Dermatología Oncológica y, quienes junto las también Dras. Sara Gómez, Laura Berbegal de Gracia y Sofía de Asís Cuestas, están detrás del perfil de Instagram @Dermotheque. Con ellas haremos la guía perfecta para el cuidado de la piel con rosácea, sabremos qué es la famosa función barrera de la piel, qué tratamientos dan resultados y descubriremos la relación entre dieta y rosácea. Las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a mi mecenas Asana BIO por apoyar la continuidad de este podcast. Si quieres probar el porridge de Asana BIO, durante todo el mes de febrero, habrá un 25% de descuento para los escuchantes del podcast de Cristina Mitre. Entra en su web www.asana.bio y usa el código MITRE25. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitado al podcast es Patxi Izagirre, psicólogo clínico y experto en duelo, con quien veremos por qué hay que hablar más del duelo, la muerte y el suicidio. El experto nos explicará cuáles son las etapas del duelo, cuándo se puede volver patológico y qué debemos decirle y qué no a alguien que pasa por un proceso como este. Profundizaremos, también, en los duelos desautorizados, como el perinatal. Y, también, en los cuidados paliativos. Como dice Patxi: "Hablar del duelo y la muerte es hacerlo, también, de la vida". Así que espero que esta entrevista os ayude a todos a vivir un poco mejor. Las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a mi mecenas Asana BIO por apoyar la continuidad de este podcast. Si quieres probar el porridge de Asana BIO, durante todo el mes de febrero, habrá un 25% de descuento para los escuchantes del podcast de Cristina Mitre. Entra en su web www.asana.bio y usa el código MITRE25. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Según el informe The Future of Jobs (El futuro del trabajo) del Foro Económico Mundial, en 2020 las habilidades sociales, como la persuasión, la inteligencia emocional o enseñar a otros, serán incluso más demandadas que, por ejemplo, saber programar. Por eso, mi invitada hoy al podcast es la Dra. Lucía Galán Bertrand, más conocida en redes sociales como @luciamipediatra, con quien charlaremos sobre eduación emocional y que, además, nos explicará la razón científica de la rabietas infantiles. Las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a mi mecenas Clinique por apoyar la continuidad de este podcast. Durante todo el mes de enero, los escuhantes del podcast de Cristina Mitre tienen un 20 % de descuento en los productos de la marca. Solo hay que entrar en la web www.clinique.es y usar el código mitre20. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si hay un terreno plagado de mitos (persistentes) es el del ejercicio y la pérdida de peso. ¿Sabemos realmente qué es quemar calorías?¿Funciona el "ahora lo como y, luego, lo quemo"? ¿Todo el mundo debe llegar a los 10 000 pasos diarios? ¿Son buenas las agujetas? Enero es el mes de los buenos propósitos y muchos se plantean (y con razón) hacer ejercicio para perder peso. Sin embargo, hasta el 95 % de las personas que lo logra recupera esos kilos o los supera a los cinco años. ¿Qué hacemos mal? Javier Butragueño, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte nos lo explica. Las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a mi mecenas Clinique por apoyar la continuidad de este podcast. Durante todo el mes de enero, los escuhantes del podcast de Cristina Mitre tienen un 20 % de descuento en los productos de la marca. Solo hay que entrar en la web www.clinique.es y usar el código mitre20. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitada al podcast es la dietista-nutricionista Lucía Martínez. Autora del blog Dime qué comes y de los libros Vegetarianos con ciencia y Vegetarianos concienciados. Con ella veremos cómo las claves para una alimentación vegetariana podrían ser perfectamente aplicables a cualquier otro tipo de dieta. Aprenderemos a planificar una comida saludable y a calcular una ración proteica y, también, vamos a reflexionar sobre el el impacto medioambiental de nuestra dieta. Como dice mi invitada: "Hay quien cree el que el futuro será vegetariano o no será. Yo creo que el futuro será flexitariano o no será". Las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a mi mecenas Clinique por apoyar la continuidad de este podcast. Durante todo el mes de enero, los escuhantes del podcast de Cristina Mitre tienen un 20 % de descuento en los productos de la marca. Solo hay que entrar en la web www.clinique.es y usar el código mitre20. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, me acompaña en el podcast la Dra. Ana Molina, dermatóloga en el Hospital Fundación Jiménez Díaz (Madrid) y profesora de Dermatología en la Universidad Autónoma de Madrid. Con ellas veremos cuáles son los tratamientos más eficaces para acabar con el acné, tanto en la adolescencia como en la edad adulta. La doctora nos explicará cuál es la relación entre el acné y la dieta, cuáles son las rutinas y los ingedientes que mejor funcionan para tratarlo, qué medicamentos son los más eficaces y de dónde viene la mala prensa de la isotretinoina (el antiguo Roacutan). ¿Es realmente peligrosa? Las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a mi mecenas Clinique por apoyar la continuidad de este podcast. Durante todo el mes de enero, los escuhantes del podcast de Cristina Mitre tienen un 20 % de descuento en los productos de la marca. Solo hay que entrar en la web www.clinique.es y usar el código mitre20. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cerramos 2019 con una entrevista al chef Juan Llorca, con quien hablaremos sobre cómo cambiar la alimentación de los niños. Según apuntan los últimos datos, la obesidad infantil se ha convertido en uno de los mayores problemas sociales y de salud del siglo XXI. En 2016, más de 340 millones de niños/as (de entre 5 y 19 años) de todo el mundo sufría sobrepeso u obesidad y si la tendencia se mantiene, en 2025 el número de menores de 5 años con exceso de peso alcanzará los 70 millones. Curiosamente, los países del arco mediterráneo son los que lideran los rankings de obesidad infantil en Europa y, de hecho, España, ocupa ya la cuarta posición. Para poder poner freno a lo que ya se considera como una epidemia, el chef valenciano lidera, junto a la nutricionista Melissa Gómez, la iniciativa #porunaescuelabiennutrida que busca mejorar los comedores escolares. Las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a Storytel, mecenas de este episodio del podcast. Storytel es una app de audiolibros, libros digitales y podcasts. Tenéis 30 días de prueba gratis en www.storytel.com/mitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, nos acompaña en el podcast la escritora y periodista Amaya Ascunce para recomendarnos los libros con los que acertar estas Navidades. Propuestas para aquellos que son grandes lectores o quienes estas fiestas les ponen tristes por los que faltan. Hay para todos los gustos y, además, cada recomendación va acompañada de un perfume que tiene algo que ver con la historia. Las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a Storytel, mecenas de este episodio del podcast. Storytel es una app de audiolibros, libros digitales y podcasts. Tenéis 30 días de prueba gratis en www.storytel.com/mitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mi invitada es Inma Puig, psicóloga clínica, quien ha trabajado como consultora para un gran número de pequeñas y medianas empresas y ha sido, además, la psicóloga del FC Barcelona. Hoy, viene al podcast para presentarnos su libro Revolución emocional. Hablaremos de cómo la tecnología está transformando nuestra relación con la información, cómo ha redefinido la noción de privacidad y cómo afecta a nuestras emociones. Hablaremos, también, de la importancia del egoismo, del reconocimiento y la autoestima y sobre cómo solucionar los conflictos que, inevitablemente, surgen en el ambiente laboral. Las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a Storytel, mecenas de este episodio del podcast. Storytel es una app de audiolibros, libros digitales y podcasts. Tenéis 30 días de prueba gratis en www.storytel.com/mitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitado al podcast es Yanko Iruin, doctor en Ciencias Químicas por la UPV/EHU y Catedrático de Química Física. Es, además, divulgador científico y os recomiendo que no os perdáis su blog, El Blog del Búho, donde habla de la química cotidiana. En pleno apogeo del zero waste y con la crisis del cambio climático, le planteo a mi invitado si es posible vivir sin plásticos, qué son los microplásticos y si estamos o no haciendo una buena gestión de los residuos, sobre todo, cuando tantos plásticos terminan en el mar. También, hablaremos del famoso BPA (bisfenol) y por qué causa tanta inquietud. ¿Es cierto que meamos plástico? Todas las respuestas en el podcast de esta semana. Las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a Storytel, mecenas de este episodio del podcast. Storytel es una app de audiolibros, libros digitales y podcasts. Tenéis 30 días de prueba gratis en www.storytel.com/mitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitada al podcast es la Dra. Raquel Tulleuda, ginecóloga, experta en sexología clínica y salud sexual. Sabemos que el 25% chavales ha visto porno antes de los 13 años. De hecho, como apuntan los expertos, la pornografía se ha convertido en la educación sexual del siglo XXI. La experta nos explica qué consecuencias tiene esto, cómo podemos prevenir el sexismo y los abusos y cómo explicarles a los más pequeños su propio cuerpo. Todas las notas de este podcast están en el post que aocmpaña a este audio en www.thebeautymail.es. Este episodio del podcast ha sido posible gracias al mecenazgo de Gynea. Los productos de Gynea son un referente en el ámbito de la ginecología y están orientados a mejorar la salud de la mujer desde la adolescencia, pasando por la maternidad, hasta llegar a la madurez. Gracias a Gynea por traernos la mejor información experta y estar siempre al lado de la mujer. Para más información sobre sus productos visita su web www.gynea.com.A diario puedes seguirme en:Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mi invitado al podcast es Carlos López-Otín, catedrático de bioquímica de la Universidad de Oviedo y uno de los investigadores españoles con mayor relevancia internacional. Charlamos en su laboratorio ovetense, donde ha descubierto más de 70 nuevos genes humanos, ha descifrado el genoma de centenares de enfermos de cáncer y ha definido las claves moleculares del envejecimiento. Con él hacemos un fascinante viaje al comienzo de la vida y la enfermedad. Hablaremos sobre la secuenciación del genoma, la reprogramación celular y la edición genética pero, también, de resiliencia, esperanza y bienestar emocional. La canción que se escucha durante el podcast es Tajabone de Ismäel Lô. Todas las notas de la entrevista están en el post que acompaña a este podcast en www.thebeautymail.es. Este mes, en El Podcast de Cristina Mitre contamos con el mecenazgo de Asisa que nos ofrece un 30 % de descuento en el seguro de salud y dental contratando, además, su seguro de vida y decesos. Llama al 900 869 842 o entra en www.asisa.es/cristinamitre y empieza a disfrutar del cuidado más completo. Esta promoción solo es válida hasta el 31 de enero de 2020. A diario puedes seguirme en:Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mi invitado hoy al podcast es el Dr. Francisco Kovacs, Doctor en medicina por la Universidad de Barcelona y principal investigador hispanoparlante en el campo de las dolencias del cuello y la espalda. Es, además, Director médico de la Unidad de la Espalda Kovacs del Hospital Universitario Moncloa (Madrid) y de la Red Española de Investigadores en Dolencias de Espalda (REIDE). Con él sabremos por qué más del 80 % de la población general tiene dolor de espalda, qué podemos hacer para evitarlo y qué tratamientos sí funcionan. Hablaremos, además, de hernias, escoliosis y tumbaremos, también, algunos falsos mitos alredor del dolor de cuello y espalda. Todas las notas de la entrevista están en el post que acompaña a este podcast en www.thebeautymail.es. Este mes, en El Podcast de Cristina Mitre contamos con el mecenazgo de Asisa que nos ofrece un 30 % de descuento en el seguro de salud y dental contratando, además, su seguro de vida y decesos. Llama al 900 869 842 o entra en www.asisa.es/cristinamitre y empieza a disfrutar del cuidado más completo. Esta promoción solo es válida hasta el 31 de enero de 2020. A diario puedes seguirme en:Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La Dra. Paloma Borregón nos explica en este episodio del podcast por qué es imposible cerrar un poro pero qué podemos hacer para que sean menos visibles. También, nos enseñará qué hacer con esos granos inoportunos, qué son y cómo se eliminan los puntos negros y cómo se quita un quiste de millium. ¿Son recomendables las limpiezas faciales con vapor? La dermatólogo nos da respuesta a esta y a todas las dudas. Sí, también, sabremos por qué, a veces, es difícil resistirtse a explotar un grano o una espinilla. Todas las notas de la entrevista están en el post que acompaña a este podcast en www.thebeautymail.es. Este mes, en El Podcast de Cristina Mitre contamos con el mecenazgo de Asisa que nos ofrece un 30 % de descuento en el seguro de salud y dental contratando, además, su seguro de vida y decesos. Llama al 900 869 842 o entra en www.asisa.es/cristinamitre y empieza a disfrutar del cuidado más completo. Esta promoción solo es válida hasta el 31 de enero de 2020. A diario puedes seguirme en:Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, nos acompaña en el podcast Gemma del Caño, farmacéutica y experta en seguridad alimentaria. Con ella sabremos por qué brillan las manzanas del supermercado y si eso es o no malo, qué son los aditivos y los conservantes y por qué tienen tan mala fama. Hablaremos, también, de agricultura sostenible y de transgénicos y, además, nos meteremos hasta la cocina para aprender a ordenar la nevera y a descongelar bien los alimentos. Este mes, en El Podcast de Cristina Mitre contamos con el mecenazgo de Asisa que nos ofrece un 30 % de descuento en el seguro de salud y dental contratando, además, su seguro de vida y decesos. Llama al 900 869 842 o entra en www.asisa.es/cristinamitre y empieza a disfrutar del cuidado más completo. Esta promoción solo es válida hasta el 31 de enero de 2020. A diario puedes seguirme en:Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La semana pasada en el podcast hablábamos sobre los grandes hitos y, también, los retos en el cáncer de mama. Uno de ellos es, sin duda, mejorar la calidad de vida de las pacientes. Y uno de los aspectos más olvidados es, quizá, el de su sexualidad. Según apuntan los datos 9 de cada 10 mujeres que padecen cáncer de mama continúan vivas a los cinco años del diagnóstico y, por eso, es necesario poner sobre la mesa temas como la sequedad y la atrofia vaginal, la pérdida de sensibilidad en la mama o la falta de líbido, efectos colaterales de la quimioterapia y de la cirugía por cáncer de mama. Por eso, mi invitada al podcast de hoy es la Dra Mónica González Fernández, Especialista en Ginecología y Obstetricia, master en terapia sexual y de pareja y adjunta del Servicio de Andrología de la Fundació Puigvert. Además, muchas de las cosas que nos cuenta la experta son perfectamente extrapolables a la sexualidad de la mujer en general. Este episodio del podcast ha sido posible gracias al mecenazgo de Gynea. Los productos de Gynea son un referente en el ámbito de la ginecología y están orientados a mejorar la salud de la mujer desde la etapa fértil, pasando por la maternidad, hasta llegar a la madurez. Gracias a Gynea por traernos la mejor información experta y estar siempre al lado de la mujer. Para más información sobre sus productos visita su web www.gynea.com.A diario puedes seguirme en:Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mi invitada al podcast es la Dra. Lucía González Cortijo, Oncóloga, coordinadora de la Unidad de mama y de cáncer ginecológico del Hospital Universitario Quirón (Madrid), creadora de Corre en rosa y de la fundación La Vida en rosa. Con la doctora hacemos un recorrido sobre cuáles han sido los grandes hitos en el cáncer de mama y dónde están, los retos. Veremos por qué las mamografías generan controversia, a partir de qué edad deben hacerse, qué papel juegan los factores genéticos, ambientales y los tan nombrados disruptores endocrinos en la enfermedad. La experta nos explicará, además, cuáles son los factores de riesgo y por qué el cáncer de mama ha experimentado un crecimiento durante los últimos años. Además, hablaremos de fertilidad y cáncer y cómo, ahora, hay una mayor preocupacion por los efectos secundarios asociados al tratamiento del cáncer de mama. Este episodio del podcast ha sido posible gracias al mecenazgo de Gynea. Los productos de Gynea son un referente en el ámbito de la ginecología y están orientados a mejorar la salud de la mujer desde la etapa fértil, pasando por la maternidad, hasta llegar a la madurez. Gracias a Gynea por traernos la mejor información experta y estar siempre al lado de la mujer. Para más información sobre sus productos visita su web www.gynea.com.A diario puedes seguirme en:Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mi invitado al podcast es el Dr Oriol Porta, Jefe Clínico de Ginecología en el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau (Barcelona) con él vamos a resolver todas las dudas alrededor del VPH (virus del papiloma humano) y, también, analizaremos por qué la vacuna contra el virus sigue generando tanta controversia, incluso, entre la propia comunidad médica. Todas las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Este episodio del podcast ha sido posible gracias al mecenazgo de Gynea. Los productos de Gynea son un referente en el ámbito de la ginecología y están orientados a mejorar la salud de la mujer desde la etapa fértil, pasando por la maternidad, hasta llegar a la madurez. Gracias a Gynea por traernos la mejor información experta y estar siempre al lado de la mujer. Para más información sobre sus productos visita su web www.gynea.com.A diario puedes seguirme en:Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Por aclamación popular vuelve al podcast de Cristina Mitre, Patricia Ramírez, más conocida en redes sociales como Patri Psicóloga. Con ella, veremos cuáles son las claves para tener una buena relación de pareja, cómo favorecer el entendimiento, la importancia de la complicidad y cómo recuperarla si se ha perdido, además, Patri nos habla de cómo mantener la pasión pese a los retos del día a día y cómo afrontar, también, una separación. Todas las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Este episodio del podcast ha sido posible gracias al mecenazgo de Gynea. Los productos de Gynea son un referente en el ámbito de la ginecología y están orientados a mejorar la salud de la mujer desde la etapa fértil, pasando por la maternidad, hasta llegar a la madurez. Gracias a Gynea por traernos la mejor información experta y estar siempre al lado de la mujer. Para más información sobre sus productos visita su web www.gynea.com.A diario puedes seguirme en:Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mi invitado al podcast de esta semana es el dietista-nutricionista Carlos Ríos, creador del movimiento Realfooding (Come comida real) en España, quien promueve un estilo de vida basado en una alimentación que prioriza la 'comida de verdad', desterrando de nuestra dieta los productos ultraprocesados. Con él charlamos sobre las barreras que encuentra la población para entender qué es una alimentación saludable, sobre el marketing de los ultraprocesados y el papel de la industria alimentaria. También conversamos sobre los grandes retos y las malinterpretaciones que, a veces, genera el movimiento que lidera en redes sociales. Todas las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que encontraréis en www.thebeautymail.es.A diario podéis seguirme en:Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitada al podcast es Laura Baena, fundadora del club de Malasmadres, con ella hablamos de conciliación, corresponsabilidad, feminismo e igualdad y de cómo transformar una comunidad emocional en una asociación con proyectos (reales) a favor de la conciliación. Sí, porque Malasmadres es un claro ejemplo de cómo se puede poner en marcha un proyecto social y que sea, también, rentable y viable. Además, en nuestra charla abordamos temas como la gestión del estrés, el manejo de las redes sociales y cómo y por qué las mujeres deben reservarse un rato para el autocuidado. Todas las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Este mes de septiembre, para cuidar de nuestras sonrisas, Colgate ofrece revisiones dentales gratuitas. Para encontrar tu clínica dental más cercana, puedes consultar su web www.colgatecuidatusonrisa.es y pedir cita para tu chequeo dental gratuito. Muchas gracias a Colgate por apoyar la continuidad de este podcast. A diario puedes seguirme en:Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, vuelve al podcast Alberto García, Doctor en Ciencias de la actividad física y del deporte y Profesor titular en INEF de natación, triatlón, planificación y entrenamiento de alto rendimiento. Con él vamos a ver qué hay que hacer para estar en forma a partir de los 40 años, cómo empezar a hacer deporte en esta decada si hace tiempo que no te mueves, cómo nos ayuda el ejercico con la perimenopauisa y la menopausia y, también, tumbaremos algunos mitos alrededor del entrenamiento femenino. Todas las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Este mes de septiembre, para cuidar de nuestras sonrisas, Colgate ofrece revisiones dentales gratuitas. Para encontrar tu clínica dental más cercana, puedes consultar su web www.colgatecuidatusonrisa.es y pedir cita para tu chequeo dental gratuito. Muchas gracias a Colgate por apoyar la continuidad de este podcast. A diario puedes seguirme en:Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Septiembre es el mes de la salud bucondental y, de la mano de Colgate, y junto a la Dra. Daniela Cavero, especialista en odontopediatría y con gran experiencia en la coordinación de actividades preventivas y de salud bucal, veremos en el episodio de esta semana no solo cómo prevenir las caries, la enfermedad periodontal o la pérdida dental, también, descubriremos qué es el microbioma oral y cómo podemos protegerlo.Todas las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Este mes de septiembre, para cuidar de nuestras sonrisas, Colgate ofrece revisiones dentales gratuitas. Para encontrar tu clínica dental más cercana, puedes consultar su web www.colgatecuidatusonrisa.es y pedir cita para tu chequeo dental gratuito. Muchas gracias a Colgate por apoyar la continuidad de este podcast. A diario puedes seguirme en:Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Estrenamos tercera temporada del podcast! Y para celebrarlo, vuelve Gema Herrerías, farmacéutica y una de las mejores expertas en dermofarmacia y quien nos va a guiar en cómo recuperar la piel tras el verano, combatir las manchas y crear una rutina de belleza sencilla y eficaz. Hablaremos de retintinoides, vitamina C, los famosos AHA, como el ácido glicólico y aprenderemos cómo empezar a usarlos y en qué orden se deben aplicar y combinar. Todas las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Este mes de septiembre, junto a Colgate, hablaremos de la importancia de la salud bucodental. Y para cuidar de nuestras sonrisas, Colgate ofrece revisiones dentales gratuitas. Para encontrar tu clínica dental más cercana, puedes consultar su web www.colgatecuidatusonrisa.es y pedir cita para tu chequeo dental gratuito. Muchas gracias a Colgate por apoyar la continuidad de este podcast. A diario puedes seguirme en:Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mis invitadas al podcast son las diseñadoras de interiores Andrea Canales y Eva Martín de AE14 Interiorismo, con ellas vamos a ver cómo crear hogar sin gastar una fortuna, cuáles son los errores más comunes, qué muebles son básicos, qué hacer para organizar (bien) una mudanza y cómo poner orden en los armarios y ¡que dure! Con este episodio cierro la segunda temporada del podcast y nos veremos justo en un mes. Porque el podcast volverá, como cada domingo, el próximo 1 de septiembre. ¡Feliz verano a todos los escuchantes del podcast de Cristina Mitre! Todas las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es. Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De nuevo, la periodista y escritora Amaya Ascunce nos trae las lecturas que no te puedes perder este verano. Tras el éxito de sus intervenciones anteriores en el podcast, la autora de la saga de la Drama mamá vuelve, una vez más, para recomendarnos 10 historias que no podrás dejar de leer estas vacaciones. Un club de lectura en formato podcast para los amantes de las buenas historias. Todas las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es. Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a Storytel, mecenas de este episodio del podcast. Storytel es una app de audiolibros, libros digitales y podcasts. Tenéis 30 días de prueba gratis en www.storytel.com/mitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitada al podcast es la Dra Lorea Bagazgoitia y con ella vamos a intentar resolver muchas de las dudas que surgen en torno a la protección solar, desde las diferencias entre unos filtros y otros, hasta averiguar por qué en España, donde hay tantas horas de sol, tenemos niveles tan bajos de vitamina D.Es lógico que nos salte la duda: ¿nos estaremos pasando con la protección solar? La respuesta en este episodio 64 del podcast. Todas las notas del podcast están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es. Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a Storytel, mecenas de este episodio del podcast. Storytel es una app de audiolibros, libros digitales y podcasts. Tenéis 30 días de prueba gratis en www.storytel.com/mitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitado al podcast es Arturo Álvarez-Bautista, químico, cosmetólogo y facialista y con él vamos a responder a esas 24 dudas de belleza que nunca nadie te ha sabido responder. ¿Algún ejemplo? Seguro que alguna vez te has preguntado si existe una edad para empezar a usar determinadas cremas o si de verdad hay algo que sirva para las ojeras o, quizá, cuál es la diferencia entre una crema barata y otra cara. Pues a todas esas dudas y muchas más responderemos en el capítulo de hoy. Todas las notas del podcast están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es. Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a Storytel, mecenas de este episodio del podcast. Storytel es una app de audiolibros, libros digitales y podcasts. Tenéis 30 días de prueba gratis en www.storytel.com/mitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, vuelve al podcast Marían García, más conocida en redes sociales como Boticaria García. Con Marían no hace falta excusa para que vuelva al podcast, pero esta vez había dos razones y de peso: habíamos ido juntas, gracias a Unicef, a un campo de refugiados en Jordania para conocer, sobre el terreno, el trabajo que hace allí la organización y recuadar, además, fondos. Y como las dos somos mucho del "ya que estamos, aprovechamos", me fui con los micros y grabamos este podcast a las 02:30 de la madrugada porque, también, todo lo dejamos para el "last minute", que suena mejor que "para el último momento". En nuestra charla, damos un repaso a su ultimo libro "El jamón de York no existe" y las dificultades para hacer la compra e interpretar el etiquetado, nos sirve de excusa para pasar un rato muy divertido. No sé si fue el cansancio, la nocturnidad o lo surrealista del momento para grabar pero este episodio se merece una escucha. Espero que lo disfrutéis. Todas las notas del podcast están siempre en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es. Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a Storytel, mecenas de este episodio del podcast. Storytel es una app de audiolibros, libros digitales y podcasts. Tenéis 30 días de prueba gratis en www.storytel.com/mitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitada al podcast es Loles Vives, atleta, bióloga y nutricionista. Velocista desde hace 50 años, fue la primera española en bajar de los 12 segundos en los 100 m. Es, además, autora del libro ‘Pacta con el Diablo’. Con ella, hacemos un recorrido histórico sobre la mujer española en el mundo del deporte y, también, sabremos cómo Loles, a sus 62 años, sigue compitiendo: qué le motiva, cómo es su entrenamiento, qué tuvo que cambiar en su rutina con la llegada de la perimenopausia y cómo es posible mantener la forma pasados los 50. Todas las notas de este podcast están en el post que acompaña al audio en mi blog: www. thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, hablamos en el podcast de alteraciones del ciclo menstrual y cuándo hay que preocuparse con el Dr Jose Luis Neyro, médico especialista en Obstetricia y Ginecología. Para entrar en materia veremos, en detalle, cómo funciona el ciclo menstrual. Hablaremos de endometriosis, dismenorrea (dolor menstrual) y por qué se produce la amenorrea (ausencia de menstruación) y qué consecuencias puede tener a medio y largo plazo. Todas las notas de este podcast están en el post que acompaña al audio en mi blog: www. thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, me acompaña en el podcast Belén López Mazarías, fisioterapeuta especializada en uroginecología y coloproctología y autora, junto a la también fisioterapeuta Esther García Martín, del libro Tu suelo pélvico en forma. Con Belén responderemos a muchas dudas recurrentes sobre el suelo pélvico relacionadas con el ejercicio, desde cómo trabajar el abdomen sin dañar el suelo pélvico o cómo protegerlo en deportes de impacto como, por ejemplo, el running. Al ritmo de una playlist, Belén nos guiará para hacer bien los ejercicios de Kegel y veremos, además, qué evidencia hay tras métodos como los hipopresivos y otros ejercitadores del suelo pélvico. Todas las notas de este podcast están en el post que acompaña al audio en mi blog: www. thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta semana, mi invitada al podcast es Ascensión Marcos, profesora de Investigación del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), Directora del Grupo de Inmunonutrición y presidenta de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) con ella hablamos de la relación entre la inmunonutrición y la microbiota. Ascensión nos explica, además, las diferencias entre probióticos, prebióticos y simbióticos y por qué, ahora, todo el mundo parece hablar de ellos. Veremos la relación entre microbiota y obesidad y cómo muchas enfermedades neurológicas y psiquiátricas tienen mucho que ver con eso que hasta ahora llamábamos flora intestinal. Todas las notas de este podcast están en el post que acompaña al audio en mi blog: www. thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, con la entrenadora personal y triatleta Isabel del Barrio, más conocida en redes sociales como @onmytraininsgshoes, hablamos sobre entrenamiento femenino y lo importante que es, en el caso de las mujeres, el trabajo de fuerza. Sí, levantar peso. Y mientras ejercitamos nuestros músculos con unas mancuernas, tumbaremos algunos mitos. Veremos, además, por qué en el gimnasio es mejor mantenerse alejado de las máquinas de musculación y, también, qué ejercicios debe incluir una buena rutina de fuerza. Todas las notas de este podcast están en el post que acompaña al audio en mi blog: www. thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitado al podcast es Víctor Alfaro, podólogo del primer equipo del Real Madrid C.F, de la Real Federación Española de Atletismo (RFEA) y autor del libro Todo comienza por un paso, una manual sobre todo lo que necesitas saber para mantener tus pies en forma. Con Víctor sabremos si existe la pisada perfecta, cómo elegir bien unas zapatillas de deporte, por qué los tacones y las chanclas no son una buena idea y qué hacer con ampollas, callos, juanetes, incluso, cuál es la mejor forma de cortar las uñas. Todas las notas de este podcast están en el post que acompaña al audio en mi blog: www. thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Con la Dra Cristina Eguren, hoy, vamos a desmontar algunos mitos cosméticos y de belleza que aún gozan de buena salud. El último de ellos ha protagonizado muchos titulares (alarmistas) la pasada semana. Porque, de nuevo, los filtros químicos de los protectores solares están en el ojo del huracán. Pero ¿debemos preocuparnos? Además, en este capítulo ponemos en duda otras 26 creencias cosméticas, desde las tipologías cutáneas (normal, grasa, mixta...), si los poros se pueden abrir y cerrar y descubriremos (por fin) si la piel respira o no. Todas las notas de este podcast están en el post que acompaña al audio en mi blog: www. thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre.YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitado al podcast es Miguel Ángel Álvarez, maquillador oficial de Yves Saint Laurent Beauté en España y quien trabaja habitualmente con actrices como Paula Echevarría.Con él vamos a romper algunas reglas del maquillaje, porque como dice Miguel: "en el maquillaje no hay reglas todo depende de la actitud y la personalidad que le pongas". Aprenderemos en qué merece la pena invertir, cómo elegir y aplicar la base de maquillaje, el colorete y los polvos solares, entre otros muchos trucos y compras maestras. Todas las notas de este podcast están en el post que acompaña al audio en mi blog: www. thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta nueva entrega del podcast charlamos con Lidia Romero, entrenadora personal, especialista en embarazo y postparto y directora académica y fundadora de Owa Academy. Con ella responderemos a dudas muy habituales alrededor del ejercicio y el embarazo. Sabremos qué rutinas son las más adecuadas, por qué es importante mantenerse activa durante la gestación y por qué el reposo total está contraindicado. Además, nos explicará si los hipopresivos son buena idea en el postparto, qué hacer si tienes una diástasis abdominal y cómo mantener el tono del suelo pélvico. Todas las notas de este podcast están en el post que acompaña al audio en mi blog: www. thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitada al podcast es la Dra. María Jesús Lucero, Profesora titular de Dermofarmacia de la Facultad de Farmacia de la Universidad de Sevilla. Con ella vamos a arrojar luz (y conocimiento) sobre algunos de los temas más controvertidos en cosmética: ¿son los conservantes y filtros químicos potencialmente disruptores endocrinos? Además, con mi invitada aclaramos, también, que los productos naturales no son son más seguros que los convencionales (porque todos los cosméticos lo son) y, como apunta la Dra Lucero, además, no siempre son más sostenibles. Con ella, además, abordamos otros temas muy interesantes como el envejecimiento digital, la falta de sueño y el bienestar de la piel y el concepto del exposama y el microbioma de la piel, algo de lo que vais a oír hablar mucho en breve. Todas las notas de este podcast están en el post que acompaña al audio en mi blog www. thebeautymail.es.Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitada al podcast es Amaya Ascunce, periodista, escritora y autora del exitoso libro Cómo no ser una Drama Mamá y La Cocina de la Drama Mamá, además, del cuento infantil Rita bonita, gato gordo y el fin del mundo. En ocasiones anteriores, Amaya ya participó en este podcast recomendando algunas lecturas y fue tal el éxito que he decido grabar un episodio completo con ella sobre los ocho libros de no ficción que deberíais leer. Si te quedas con ganas de más, todos los meses, Amaya se pone a los teclados para decirnos qué leer en el Club de lectura de la revista ELLE. Espero que disfrutéis de esta entrevista tanto como yo grabándola. Todas las notas del podcast están en el post que acompañan al audio en mi blog www.thebeautymail.esInstagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a Storytel, mecenas de este episodio del podcast. Storytel es una app de audiolibros, libros digitales y podcasts. Tenéis 30 días de prueba gratis en www.storytel.com/mitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitado al podcast es Marcos Vázquez, autor del libro y el blog Fitness Revolucionario y del podcast Radio Fitness Revolucionario. Con él hablamos sobre el ayuno, de cómo perder grasa y transformar nuestra composición corporal y, también, de por qué el mundo del fitness femenino está lleno de despropósitos y falsas creencias. Marcos y yo tenemos posturas encontradas respecto a la importancia de la protección solar y la vitamina D y en este podcast debatimos sobre el tema. ¿Habremos llegado a un punto de encuentro? Tendréis que escuchar la entrevista para averiguarlo. Todas las notas del podcast están siempre en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es. Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a Storytel, mecenas de este episodio del podcast. Storytel es una app de audiolibros, libros digitales y podcasts. Tenéis 30 días de prueba gratis en www.storytel.com/mitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitada al podcast es Patricia Ramírez, psicóloga del deporte y de la salud, y más conocida en redes como Patri Psicóloga. Con ella charlamos sobre cómo vivir con serenidad y tener una vida plena. Ahondamos en conceptos como la felicidad y Patricia nos da, además, pautas para hacer frente a las preocupaciones o cómo gestionar los pensamientos limitantes. La experta nos ofrece consejos muy prácticos y sencillos para enfrentarnos al estrés o la ansiedad y nos explica por qué las palabras, eso que nos decimos a nosotros mismos, condicionan nuestras emociones. Esta es una charla amena y distendida de las que dan power y estoy segura de que, como a mí, ante determinadas situaciones diréis: "como decía Patri...". Todas las notas del podcast están siempre en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es. Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/Muchas gracias a Storytel, mecenas de este episodio del podcast. Storytel es una app de audiolibros, libros digitales y podcasts. 30 días de prueba gratis en www.storytel.com/mitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La protagonista del podcast de hoy es Susana Pérez, alma mater de Webos fritos, uno de los primeros blogs de cocina y que ha cumplido once años de exitosa carrera en la red. Con Susana hablamos de cómo arrancar un proyecto online con ilusión, cómo su blog se ha convertido en un trabajo en el que participa toda la familia y, por supuesto, con las manos en mesa, Susana nos aconseja qué no debe faltar en nuestras despensas, cómo organizar la compra y por qué cocinar es parte importante del autocuidado. Todas las notas de este podcast están en www.thebeautymail.es. Muchas gracias a Storytel, mecenas de este episodio del podcast por apostar por las buenas historias. Storytel es una app de audiolibros, libros digitales y podcasts con un catálogo que incluye más de 40.000 títulos. ¿Cómo funciona? Sencillo. Storytel es una plataforma como Netflix, pero de libros, es decir, pagas una tarifa plana al mes y puedes acceder a su inmenso catálogo de libros sin restricciones. Además, para los escuchantes del podcast de Cristina Mitre, hay 30 días de prueba gratis. Solo tienes que entrar en www.storytel.com/mitre y registrarte. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mi invitada de hoy al podcast es la atleta asturiana y entrenadora nacional de atletismo, Alba García quien, además, impulsa un movimiento de running femenino, bajo el nombre de Yes We run, para conseguir que cada vez más mujeres se calcen las zapatillas de correr en su Avilés natal.Con ella, hablo de por qué hay que seguir animando a las mujeres para que hagan ejercicio, de cómo empezar a correr y cómo lograrlo aunque no te guste. También, de la importancia de inocular la competitividad deportiva entre los más pequeños, de sueños truncados, de esfuerzo, de actitud vital y resilencia…Con su testimonio me queda claro que el deporte enseña a ver la adversidad como una oportunidad, así que no lo dudes: ¡corre! Todas las notas de este podcast están en www.thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mis invitadas de hoy al podcast son la Dra. María de la calle y la Dra. Oníca Armijo, autoras de La dieta de la Fertilidad y el embarazo (Arcopress). La Dra. de la Calle es Jefe de Sección de Obstetricia Médica y Tocología de Alto Riesgo en el Servicio de Obstetricia y Ginecología del Hospital Universitario La Paz (Madrid) y la Dra Armijo es, también, ginecóloga y obstetra en el mismo hospital y trabaja, además, en su unidad de Reproducción Humana. Con ellas charlo sobre el papel de la dieta en la fertilidad, si esta puede mejorar con los famosos superalimentos y, también, el papel que juega la alimentación en el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Por otro lado, desterramos algunos mitos alrededor de la infertilidad y si la celiaquía dificulta o no el quedarse embarazada. Todas las notas de este podcast están en thebeautymail.es. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mi invitada al podcast es Belén Canalejo, emprendedora digital a los mandos de Balamoda, uno de los primeros blogs de moda en España y que este año cumple su décimo aniversario. En esta entrevista exploramos las claves para triunfar en el mundo digital y cómo mantenerse en lo más alto en un sector cambiante, que depende tanto del capricho de un algoritmo. Belén nos cuenta cómo ha conseguido crear una comunidad y logrado rentabilizar su proyecto digital sin perder autenticidad y valor. También charlamos de la vida, los retos, la enfermedad, incluso, la muerte y de la cara menos amable del éxito. Espero que disfrutéis de esta entrevista tanto como yo de mi encuentro con Belén. Todas las notas de este podcast están en thebeautymail.es. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio 44 del podcast de Cristina Mitre, mi invitada es Ghita Sehaqui, farmaceútica, experta en dermofarmacia y formulación magistral. Con ella vamos a hacer un repaso de cómo debe ser la limpieza facial y por qué es tan importante. Aprenderemos, además, cómo se formula un cosmético y por qué la etiqueta "sin tóxicos" no tiene sentido y, también, qué quiere decir que un champú o un gel limpiador no contenga sulfatos. Todas las notas de este podcast están en www.thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitada al podcast es Mercedes de la Rosa, fundadora de Zentro Urban yoga y profesora de esta disciplina desde hace más de 20 años. Mercedes da respuesta a muchas dudas habituales alrededor de esta práctica milenaria y nos ofrece las pautas para empezar y elegir el tipo de yoga que más nos conviene. Tras escuchar esta entrevista me doy cuenta de que el running y el yoga tienen muchas más cosas es común de lo que parece. Espero que vosotros, también, las descubráis. ¡Namasté! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mi invitada al podcast de este semana es la Dra. Paloma Cornejo, una gran experta en dermatología estética corporal y en láser, tanto del quirúrgico como el que se utiliza en medicina estética. Por algo es conocida como la doctora láser. Con ella vamos a despejar muchas de las dudas habituales en torno al uso del láser y la luz pulsada en depilación, porque pese a ser uno de los tratamientos estéticos que más se han popularizado, también en precio, hay aún algunos mitos y otros consejos importantes que debes tener en cuenta a la hora de elegir un sistema u otro de depilación. Con la Dra Cornejo veremos qué pasa con el láser y el SOP (síndrome de ovario poliquístico), también, si se puede usar cuando hay vitíligo, psoriasis, atopia y acné y qué debes tener en cuenta si optas por la depilación láser íntima. Todas las notas de este episodio del podcast están en thebeuatymail.es donde, además, la Dra. Cornejo recomienda varios centros de depilación láser por todo España. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este capítulo número 41 del podcast de Cristina Mitre, mi invitada es la dietista-nutricionista Paloma Quintana, más conocida en redes sociales como @nutricionconq. Paloma es además, licenciada en ciencia y tecnología de los alimentos y una gran experta en nutrición deportiva y, también, vegetariana. Con ella veremos si un deportista puede o no seguir una dieta vegetariana, cuáles son los errores más habituales y cómo evitarlos, qué suplementos se aconsejan a los deportistas amateur y cuáles tienen escasa evidencia científica. Con Paloma aprenderemos, además, en este podcast a prevenir la osteoporosis, a transicionar hacia la dieta vegetariana y cómo actualizar el famoso plato de Harvard en versión "veggie". Todas las notas de este podcast están, como siempre, en thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitada al podcast es la periodista y escritora María Fernández-Miranda, autora del libro Nomadres (Plaza & Janés) con quien charlo sobre la vida sin hijos. Con ella reflexionamos sobre si existe o no el instinto maternal, por qué tener o no hijos no es lo que nos define como mujeres y la razón por la que nadie debería formular la clásica pregunta "para cuándo el niño". Como dice mi invitada, "hay muchos caminos por los que se llega a la no maternidad. Puede ser que no quieras, porque no puedas o porque sale así. Detrás hay muchas razones y todas íntimas". Todas las notas de este podcast están en mi blog www.thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitada al podcast es la psicóloga Ángeles Urrea, autora del magnífico libro Cuaderno de emociones en procesos de fertilidad (Arcopress). Como explica la experta, las dificultades en los procesos reproductivos están consideradas como uno de los acontecimientos vitales más estresantes en la vida de las personas y, sin embargo, que poca atención se presta, a veces, a la parte emocional de la reproducción asistida. Hoy, hablamos de emociones como el duelo, la incertidumbre o el miedo. También de la sexualidad durante este proceso y del concepto de la rendición activa. Este episodio va dedicado no solo a quien se encuentre en un proceso así, también, para el entorno, para que comprendan la complejidad, incluso emocional, de los procesos de reproducción asistida y por qué preguntar para cuándo el niño no es una buena idea. Todas las notas de este podcast están en www.thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta entrevista con la psicóloga y experta en mindfulness, Belén Colomina, vemos qué es el mindfulness y por qué deberías apostar por esta técnica, que nos ayuda a calmarnos y entrenar la atención. La experta nos explica que el mindfulness aporta numerosos beneficios para nuestra salud física, mental y espiritual. Como explica Belén, los pensamientos condicionan nuestras emociones y, por eso, tiene tanta importancia observarlos porque estos generan conductas. A través del mindfulness podemos aprender a poner freno a ese típico y constante centrifugado mental, que se convierte en una fuente inagotable de estrés. Lo sé no es fácil no argumentar con nuestra dichosa cabeza pero si te distancias y te centras en el ahora puedes vivir de forma más plena. Por ello, Belén Colomina ha grabado en exclusiva para el podcast de Cristina Mitre una meditación de 3 minutos y que podrás escuchar al final de este episodio. Si quieres adentrarte en el universo del midfulness y empezar a meditar con una aplicación móvil te invito a descargarte la app de Petit BamBou, mecenas de este podcast. Más info en su web www.petitbambou.com/es. Todas las notas de este podcast están en www.thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, en el podcast de Cristina Mitre mi invitada es Charo Vargas la creadora de Charuca, una marca preciosa de papelería y papelterapia. Con ella hablamos sobre crear una marca, cómo utilizar Instagram para promocionar tu producto y ser capaz de crear una comunidad y, también, sobre los retos y errores que cometemos las mujeres a la hora de emprender. Inteligencia financiera, planificación, organización y foco para que todas seamos las jefas de nuestras vidas. Todas las notas de este episodio están, como siempre, en thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, mi invitada al podcast es la dermatóloga Cristina Eguren, fundadora y directora médica de Clínica Eguren Dermatología y Estética de Madrid, con ella descubriremos TODO lo que necesitas saber sobre los retinoides, el gold estándar en antienvejecimiento, el ingrediente estrella en cosmética, el activo cosmético preferido por los dermatólogos y sobre el que hay infinidad de dudas: ¿Pueden usarlo las pieles sensibles? ¿Y si tengo rosácea? ¿A qué concentración? ¿Cuál es la diferencia entre el ácido retonoico, los retinoides y el retinol? ¿Es lo mismo? ¿Cómo aparece en la etiqueta de un cosmético (INCI) y ¿cómo lo combino si uso vitamina C, alfa o beta hidroxiácidos? ¿En qué momento de mi rutina? Y, ¿qué pasa si me irrita? Recuerda que todas las notas de este podcast, los productos que mencionamos en la entrevista, así como los links con contenido extra etc. están en mi blog thebeautymail.es, donde, además, en esta ocasión, comparto un bonus track con algunos de los productos que estoy utilizando y explico, además, cómo incorporo los retinoides a mi rutina de cuidado de día y de noche. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En plena época navideña y a punto de despedir este 2018, cerramos estos primeros nueves meses del podcast hablando, una vez más, sobre nutrición. Hoy, mi invitado es el el dietista-nutricionista, tecnólogo alimentario, investigador y autor de los libros Mi dieta cojea y Mi dieta ya no cojea, Aitor Sánchez, con quien charlamos sobre mitos alimentarios, como el clásico "el desayuno es la comida más importante del día", también, aclaramos por qué para estar sano no hay que comer de todo. Con Aitor hablaremos, además, del engañoso (y muy confuso) etiquetado de los alimentos, por qué las palabras real o natural se han desvirtuado y cómo es posible que la legislación actual no garantiza que un producto sea ecológico. Todas las notas de este episodio del podcast están disponibles en thebeautymail.es. ¡Feliz año a todos! Os espero en 2019 con una nueva entrevista experta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta semana, la invitada al Podcast de Cristina Mitre es la Dr. Lorea Bagazgoitia, dermatóloga y autora del libro Lo que dice la ciencia sobre el cuidado de la piel. Con ella veremos cómo es la piel de los bebés y qué productos debemos usar y cuáles evitar. También, descubriremos cómo tratar la piel en el adolescente, sobre todo, el acné y despejaremos una duda habitual: ¿a qué edad hay que empezar a cuidarse? Habrá tiempo, además, para hablar del embarazo y la lactancia, una época vital en la que surgen muchas dudas sobre los cosméticos que pueden usarse y los que no. Todas las notas de este podcast están disponibles en www.thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, en el podcast de Cristina Mitre, la invitada es la dietista-nutricionista Gabriela Uriarte, más conocida en Instagram como @gu_nutricion. En esta entrega, la experta tumba algunos mitos alrededor de la pérdida de peso, nos cuenta, además, cómo influyen las emociones en un tratamiento dietético, por qué no hay que sufrir ni pasar hambre para eliminar los kilos de más y hasta nos explica cómo construir el tupper ideal para comer fuera de casa. Todas las notas de este podctast están en www.thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, en esta nueva entrega del podcast entrevisto a Alberto García, doctor en ciencias de la actividad física y del deporte, a quien visité en el INEF de Madrid. El experto nos cuenta cómo entrenar según nuestra edad y qué hacer en las distintas etapas vitales de la mujer: adolescencia, embarazo, postparto y menopausia… Hablamos, además, de los famosos chalecos de electroestimulación ¿son recomendables? Y de las famosas prendas de compresión ¿sirven, en verdad, para algo? También, respondemos a algunas preguntas habituales como cuánto ejercicio hay que hacer por semana, es suficiente con ir a "clases colectivas", por qué se producen las agujetas y si se puede empezar a correr a partir de los 45 años. Todas las notas de este episodio del podcast están en thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuarta y última entrega de La Academia de la Menopausia, en colaboración con Gynea. En este nuevo episodio vamos a descubrir cuánto sabes sobre tus hormonas y cuál es su papel en distintos momentos vitales de la mujer, desde la adolescencia pasando por el embarazo hasta la menopausia. Mi invitado, hoy, en el Dr Borja Otero, ginecólogo del Hospital de Cruces (Bilbao). En mi blog thebeautymail.es encontrarás los tres episodios anteriores de esta Academia de la Menopausia con Gynea, en los que hemos visto en detalle el suelo pélvico, las 20 dudas más habituales alrededor de la menopausia y la sexualidad de la mujer. Además, en la primera temporada del podcast (también disponible en Thebeautymail.es) hay otra serie, en colaboración una vez más con Gynea, titulada "Asuntos internos", en la que encontrarás la mejor información experta sobre menstruación, salud vaginal y anticonceptivos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este capítulo 30 del podcast vuelve Marián García, más conocida en redes sociales como Boticaria García para hablarnos de alimentos que creíamos buenos y, ahora, son villanos y al revés. En este episodio, contamos toda la verdad y nada más que la verdad sobre las galletas María, el pavo y el jamón de York, la mantequilla, el aceite de coco, la miel, los huevos, los yogures y la leche... En definitiva, nos damos una buena vuelta por el supermercado para descifrar etiquetas y tumbar algunos mitos sobre alimentación , que aún persisten con fuerza. Todas las notas de este podcast están en thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta tercera entrega de la Academia de la Menopausia, en colaboración con Gynea, mi invitada es la Dra Francisca Molero, sexóloga clínica y medica, con quien hablamos de sexualidad femenina: cómo activar el deseo sexual, los mitos alrededor del orgasmo, genitalidad, el riesgo potencial de la pornografía y el amor y el sexo en los tiempos de Tinder. Todas las notas de este podcast están en thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio del podcast de esta semana, me acompaña Fran Izuzquiza, locutor de radio y podcaster (El Enganche, Cuaderno de podcasting y La Escóbula de la Brújula), para hablar sobre cómo montar un podcast y por qué debes hacerlo. Cubrimos dudas habituales, desde qué equipo utilizamos para grabar, dónde colgar el podcast, cómo se edita el audio y la pregunta del millón: cómo se monetiza, entre otros muchos aspectos. En thebeautymail.es tenéis las notas del podcast con todos los links. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Junto a la Dra. Sonia Sánchez Méndez, ginecóloga y experta en menopausia y alteraciones endocrinológicas de la mujer del Hospital Universitario General de Catalunya, aprenderemos a reconocer los primeros síntomas de la menopausia, a navegar los sofocos y aclararemos algunas dudas, por ejemplo, si los anticonceptivos o los tratamientos de fertilidad provocan una menopausia temprana o qué son las famosas hormonas bioidénticas y todo lo que necesitas saber sobre la terapia hormonal. Hoy, hablamos claro de la menopausia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Según la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética en 2016, se realizaron alrededor de 5 millones de intervenciones con botox. Desde que comenzó a utilizarse en rejuvenecimiento facial sin cirugía hace más de 20 años, el Botox (nombre comercial de la toxina botulínica tipo A) sigue siendo el tratamiento estético más realizado en el mundo. Teniendo en cuenta estos datos, merecía la pena hacer una entrevista con uno de los grandes expertos en España, el Dr Ricardo Ruiz, dermatólogo clínico y estético y director de la Clínica Dermatológica Internacional (Madrid) para saber cuáles son los mitos y las verdades alrededor del botox. Todas las notas de este episodio del podcast están en thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sequedad vaginal y disfunciones del suelo pélvico: qué puede pasar por allí abajo. Hoy, en colaboración con Gynea, charlamos con el Dr Oriol Porta, Jefe Clínico de Ginecología en el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau (Barcelona) y responsable de su Unidad de Suelo Pélvico, quien nos explica por qué la vagina puede llegar a secarse y cuáles son las consecuencias, también, hablamos de sexualidad antes y después del cáncer, de enfermedades invisibles como el dolor pélvico crónico, de la importancia que tiene que las mujeres nos autoexploremos y nos autoconozcamos, e incluso, descubrimos que tener un suelo pélvico en forma puede ayudar a mejorar la calidad de las contracciones de los orgasmos. Todas las notas de este episodio del podcast las encontrarás en thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El próximo viernes 19 de octubre, es el día mundial contra el cáncer de mama. Para todas aquellas mujeres (y, también, hombres) que hoy se enfrentan a un diagnóstico va dedicado este podcast, en el que vamos a hablar de nutrición y cáncer. Mi invitada es Liliana Cabo, dietista-nutricionista, experta en nutrición y salud oncológica quien, además, está realizando un proyecto de investigación sobre dieta y nutrición en enfermas oncológicas junto al Hospital Universitario Central de Asturias, el Centro Médico de Oviedo y el departamento de Ciencias farmacéuticas y de la Salud de la Universidad CEU San Pablo (Madrid). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Caída del pelo en mujeres y en hombres: cuándo es normal y cuándo debes preocuparte. ¿Funcionan los champús y las lociones anticaída? ¿Los nutricosméticos? ¿Hay algo que haga crecer las pestañas de verdad? ¿Son malas las uñas de gel? Estas son solo algunas de las muchas dudas a las que el Dr. Sergio Vañó Galván, dermatólogo y tricólogo, da respuesta en este capítulo 23 del podcast de Cristina MItre. Recuerda que todas las notas de este episodio están disponibles, como siempre, en thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este capítulo 22 del podcast de Cristina Mitre hablaremos de las manchas y cómo eliminarlas con la dermatóloga la Dra Cristina Eguren. Sabremos cómo se forman, qué se puede hacer para evitarlas y qué ingredientes funcionan para eliminarlas. Además, la Dra Eguren nos explicaré cómo es la piel según la edad y qué cosméticos deben usarse en cada etapa. También, hablaremos de rosácea y piel sensible. En www.thebeautymail.es tienes todas las notas de este episodio y los productos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Arranca la segunda temporada del podcast de Cristina Mitre y con esta particular vuelta al cole beauty, vamos a intentar aclarar conceptos básicos cómo en qué orden se aplican los cosméticos, cuáles son los básicos que necesitamos para cuidar la piel y otros trucos maestros, para crear una rutina de belleza que funcione. Como bonus track, nos acompaña de nuevo Amaya Ascunce para hablarnos de libros y perfumes. El próximo domingo primera entrevista experta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Para cerrar la primera temporada de El podcast de Cristina Mitre tenemos un episodio especial en el que veremos las mejores compras de belleza para el verano, los trucos para hacer el neceser perfecto y no dejarse nada, y las cinco lecturas para disfrutar a la sombra en la tumbona. En thebeautymail.es tenéis los links a todos los productos y libros que mencionamos en este episodio. El podcast de Cristina Mitre cerrará por vacaciones hasta septimebre, pero podéis hacer repaso de belleza y salud con las 24 primeras entregas. ¡Feliz verano! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La invitada de hoy al podcast es la dietista-nutricionista Lucía Martínez, autora del blog Dime qué comes y del libro Vegetarianos con ciencia. Independientemente de que quieras saber más sobre la dieta vegetariana, lo que cuenta la experta merece una reflexión, porque va mucho más allá de una alimentación con o sin carne y/o pescado. Además, muchos de los consejos alimentarios que comparte Lucía son prácticos, sencillos y para todo el mundo, independientemente del tipo de dieta que escojan. En thebeautymail.es están todas las notas del podcast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La farmacéutica y experta en dermocosmética, Gema Herrerías, visita de nuevo el podcast para hablarnos de todo lo que necesitas saber sobre la protección solar. Veremos los distintos filtros (físicos y químicos) y cómo reconocerlos en las etiquetas, sabremos si hay diferencias entre las fórmulas de la farmacia y las del supermercado. También, hablaremos de manchas, vitamina C e ingredientes como el retinol y el ácido glicólico, ¿pueden usarse en verano? Y tumbaremos varios mitos, entre ellos , que con la protección solar uno no se pone moreno. Y, sí también nos haremos eco de la prohibición de dos filtros químicos en Hawái y su potencial efecto como disruptores endocrinos. En thebeautymail.es hay mucho contenido extra y están todas las notas del podcast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio 17 del podcast entrevisto a la maquilladora y emprendedora Ana Albiol. Visité su estudio en Valencia para hablar con ella de maquillaje para la vida real: trucos (sencillos) y productos que funcionan para tener buena cara. Ana nos explicará cómo acertar con las compras, qué productos son básicos y cómo aplicarlos. Además, no olvides visitar thebeautymail.es porque habrá un contenido extra en vídeo y, además, aparecen link a todos los productos que la maquilladora nombra durante la entrevista. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Junto a Gynea, hemos organizado el primer taller de suelo pélvico en Valencia y aprovechamos la ocasión para grabar un episodio en directo con Laia Blanco, fisioterapeuta y codirectora de RAPbarcelona, uno de los centros de referencia en el tratamiento de las disfunciones abdominales y perineales. En este capítulo tan especial aprenderás a saber qué es el suelo pélvico, cómo localizarlo y por qué es importante que empieces a trabajarlo. Recuerda que en mi blog thebeautymail.es tendrás contendio extra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el capítulo de hoy conversamos con la Dra Mercedes Sáenz de Santamaría, quien dirige la unidad de dermoéstetica masculina de la Clinica dermatológica Internacional de Madrid, para saber cómo es la piel de un hombre y qué cuidados específicos necesita. También tumbamos algunos mitos sobre la caída del cabello y repasamos los tratamientos para combatir bolsas, ojeras, papada, hiperhidrosis (sudor excesivo) y grasa localizada. No olvides visitar mi blog thebeautymail.es donde encontrarás información extra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este capítulo 14 del podcast contamos con la Dra Paloma Cornejo, una gran experta en dermatología estética corporal y en láser, tanto del quirúrgico como el que se utiliza en medicina estética. Por algo es conocida como la doctora láser. Con ella vamos a descubrir qué es la celulitis, qué funciona y lo que no. También, habrá hueco para hablar de fotodepilación, varices y cómo debemos trabajar cicatrices, estrías y la grasa localizada. Y, también, cuáles son las nuevas aplicaciones del láser para tratar la sequedad vaginal y la incontinencia urinaria. No olvides pasarte por mi blog thebeautymail.es donde encontrarás contenido extra. Ya sabes que a diario me puedes seguir en mis RRSS donde me encontrarás como @thebeautymail. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuarto episodio de la serie Asuntos Internos, en colaboración con Gynea, en el que repasaremos con el Dr Josep Perelló, ginecólogo adjunto en el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau (Barcelona), especialista en endometriosis, ginecología endocrinológica reproductiva y vicepresidente de la Junta Directiva de la Sociedad Catalana de anticoncepción, las ventajas y los incovenientes de los métodos anticonceptivos (no hormales, combinados o con solo gestágenos). Hablaremos de los recelos y, también, los efectos secundarios asociados a los anticonceptivos hormonales y desmontaremos algunos mitos sobre los anticonceptivos que aún gozan de buena salud. No olvidéis pasaros por www.thebeautymail.es donde encontraréis contenido extra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio de Asuntos internos, en colaboración con Gynea, dice la Dra Sonia Sánchez Méndez, ginecóloga y experta en menopausia y alteraciones endocrinológicas de la mujer del Hospital Universitario General de Catalunya que "la menopausia es una etapa más de la mujer y si tenemos síntomas, hay que consultar al médico. No hay que sufrir, no hay que aguantar". Hoy, veremos esos síntomas, descubriremos qué funciona y, lo más importante, nos prepararamos y comprenderemos los retos de esta nueva etapa para que con toda la información podamos elegir lo que es mejor para cada una de nosotras. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Segundo capítulo de la nueva serie Asuntos Internos, en colaboración con Gynea, en el que vamos a explorar la vagina y mucho más. Mi invitada hoy es la Dra Sandra Gómez Carballo, ginecóloga adjunta del Hospital Universitari General de Catalunya, miembro de la unidad de suelo pélvico de dicho hospital y responsable de la consulta de adolescencia.Con ella veremos cómo es la anatomía de nuestra zona íntima: los labios, la vulva la vagina, la uretra, el clítoris... Descubriremos por qué olemos más cuando tenemos la regla, qué hacer frente a la cándida recurrente, cuáles son las enfermedades de transmisión sexual y qué hacer para prevenirlas y tratarlas. Sabremos por qué huelo ahí abajo y si es normal que tenga un olor como a pescado. Además, la limpieza de la zona íntima suele ser una duda habitual, así que aprenderemos a limpiarla y os adelanto que las duchas vaginales no son una buena idea. También, hablaremos del suelo pélvico, cómo localizarlo y trabajarlo. ¿Funcionan las bolas chinas? Revisaremos nuestro flujo, que parece tener su propio lenguaje, ¿qué es tener poco o mucho ? ¿Es bueno? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, estrenamos una nueva serie para el podcast: Asuntos Internos, cuatro episodios especiales en colaboración con Gynea, en los que sabremos todo sobre salud de la mujer: menstruación, fertilidad, métodos anticonceptivos, salud e higiene íntima, menopausia... En este primer capítulo, el protagonista es el ciclo menstrual: qué se considera un sangrado normal, por qué nos duele el pecho y qué pasa si sufrimos ameonorrea (ausencia de regla).También, respondemos a dudas como, cuándo hay que ir al ginecólogo por primera vez, cada cuánto hay que hacerse revisiones o una citología. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Seas o no madre o te plantees (o no) la maternidad es importante que escuches este capítulo, porque como bien dice mi invitada, la Dra Cora Hernández: “Las mujeres estamos desinformadas, tenemos que saber cómo funciona nuestra vida reproductiva, nuestro ciclo y poder elegir con todo lo que la ciencia, a día de hoy, pone a nuestra alcance”. Mi objetivo en esta nueva entrega es que tengas toda la información para que puedas decidir con libertad, contando siempre con el mejor consejo experto. Saber cómo funciona nuestro cuerpo es importante para que podamos decidir sin miedo y escojamos así lo que es mejor para cada una de nosotras. En este nuevo episodio, hablaremos de ciclo menstrual, fertilidad, reserva ovárica, vitrificación de ovulos, menopausia, endometriosis y síndrome de ovario polisquístico (SOP), entre otras muchas cosas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vamos a por un nuevo capítulo del podcast y ya van doce. Me parecía importante hablar de nuevo sobre la seguridad de los cosméticos, averiguar cuáles son los ingredientes que más alergias producen y cómo detectarlos en las etiquetas, explicar, también, cuál es la diferencia entre una alergia y una irritación y qué hacer en cada caso. Y, por supuesto, volver a discutir, una vez más, si tienen sentido las etiquetas "libres de tóxicos" y las de "sin parabenos". Además, en este episodio hablaremos sobre algunos ingredientes de la cosmética natural que al parecer suelen producir bastantes alergias y que son motivo de consulta frecuente al dermatólogo. Y para tener el mejor consejo experto, hoy, entrevisto al Dr Felipe Heras, dermatólogo del Servicio de Dermatología de la Fundación Jiménez Díaz, especialista en eccemas de contacto, miembro de la Academia Española de Dermatología y del Grupo Español de Investigación en Dermatitis y Alergia de Contacto. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diez productos de belleza que nunca fallan. El podcast de hoy es un episodio en versión el llanero en solitario, porque soy yo sola frente al micrófono. En esta nueva entrega, y ya van 11, comparto todos los productos de belleza que nunca fallan y por qué. Echamos un ojo a las fórmulas, las texturas, los ingredientes más eficaces y explico, por  ejemplo, qué es el ácido hialurónico y por qué deberías usarlo y de paso, os dejo un par de trucos para acertar con las compras. Bienvenidos a ¡Yo me lo guiso, yo me lo como! Episodio 2. Si os gustan estos podcast a modo bucle, por favor, dejadme un comentario y contadme sobre qué otras cosas os gustaría que hablase. Os escucho siempre. Todos los productos están linkados, con información y precios, en las notas de este podcast en thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Seas o no una mujer deportista, debes escuchar este décimo capítulo del podcast, una entrevista con las doctoras Ana Belén Peinado y Rocío Cupeiro, quienes abanderan un intresante proyecto de investigación en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF), de la Universidad Politécnica de Madrid. Un proyecto pionero, porque como explican las doctoras, hacen falta más datos para saber qué pasa en el cuerpo de la mujer cuando hace ejercicio, ya que no se ha estudiado lo suficiente. Gracias a su empeño podremos saber cuáles son los momentos óptimos de absorción del hierro teniendo en cuenta el ciclo menstrual. Y como bonus track: hablamos sobre mujer & ciencia, cómo planificar un entrenamiento de fuerza y prevenir la osteoporosis y otros datos sobre el ciclo mentsrual que quizá desconozcas. Y lo mejor de todo: tú puedes formar parte de la investigación, en la parte final de la entrevista, te decimos cómo y, también, en thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy, en el podcast contamos con Deborah García Bello, química y divulgadora científica, quien acaba de presentar nuevo libro "¡Que se le van las vitaminas!". En la entrevista de hoy desenmascaramos algunos mitos cosméticos, como las etiquetas libres de tóxicos y las cruelty free. Además, la autora nos explica qué ingredientes antiedad funcionan según la ciencia y, ahora que se acerca el verano, aprendemos qué son los filtros solares y cuál es la diferencia entre los químicos y los físicos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La Dra Ana María Molina es médico especialista en Dermatología, Tricología y Medicina Estética. Con ella charlamos sobre las dudas más habituales en la consulta de un dermatólogo: manchas, acné, caída del cabello. ¿Funcionan los suplementos nutricionales? ¿Sabes la diferencia entre un léntigo y el melasma? Hoy, lo aprenderemos y, para sorpresa de muchos, descubriremos que los poros no se cierran...y ¡menos mal! Como bonus track, nos adentramos, además, en el territorio de los rellenos de labios, la toxina botulínica (Botox) y los lifting líquidos  (rellenos con hialurónico). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta nueva entrega, la Dra en farmacia y nutricionista, Marián García, más conocida en redes sociales como Boticaria García, desmonta algunas modas nutricionales, como los batidos y dietas detox, los desayunos más fotografiados de Instagram, léase los boles de açai, y otros absurdos trending topics nutricionales, como la leche dorada, el kombucha y otros superalimentos. También, hablamos de los probióticos y cuáles ha demostrado la ciencia qué funcionan y en qué casos. Un capítulo imperdible. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este sexto episodio del podcast entrevistamos a la ingeniera química, experta en dermocosmética y autora del blog Cosméticos al desnudo, Cristina Carvajal, quien nos explicará por qué hablar de tóxicos en cosmética es, en sus propias palabras, "una burrada". Sabremos por qué los sulfatos, los parabenos, las silicionas y el aceite mineral tienen tan mala fama y qué hay de cierto en todos esos bulos que circulan por internet. Demontamos algunos engaños del marketing cosmético y aprenderemos a leer la etiqueta de una crema. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este quinto episodio soy yo sola ante el micro. Un programa ecléctico en el que comparto algunas novedades, próximos proyectos, libros que me han gustado y cinco productos de belleza que estoy probando y me arrebatan. Un bucle en toda regla. Estaba claro que este era el formato que yo necesitaba para poder quedarme a gusto. Aquí el episodio más personal de este podcast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Según apuntan los estudios el estrés se está cronificando. De hecho, es ya el segundo motivo de baja laboral en nuestro país. Más de 12 millones de españoles afirman sufrirlo de manera habitual y, en el caso de las mujeres, tiene una mayor prevalencia: una de cada dos declara sentirse estresada frente a uno de cada tres hombres. ¿Por qué en las mujeres es más frecuente? La psicóloga Marta Redondo nos explica el porqué y nos da las claves para aprender a gestionarlo. Hoy, hablamos de autoexigencia, de pensamiento recurrente, de ansiedad, de la importancia del descanso y de cómo poner freno a esa inexplicable sensación de desasoiego que muchas mujeres sufren a diario. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Son muchos los mitos alrededor del entrenamiento femenino y en este tercer capítulo, el experto en fitness, Domingo Sánchez tumba con mucho criterio unos cuantos: ¿Ejercicios para la celulitis? ¿Para bajar barriga? ¿Sirven para algo las clases de GAP? Ejercicio y pérdida de peso, ¿qué es lo más efectivo?... Aquí tendrás la respuesta. Además, el ciclo menstrual, la composición corporal, la biomecánica específica de la mujer son aspectos que hay que tener en cuenta a la hora de entrenar y el experto nos explica el porqué. ¿Quieres saber cuál es la receta ideal para estar en forma? Escucha a Domingo y te dará la respuesta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este segundo episodio del podcast de Cristina Mitre charlamos con la nutricionista Victoria Lozada, quien acaba de publicar "La buena nutrición", un manual para comer con cabeza, con un montón de consejos básicos sobre nutrición y dietética, explicados de manera sencilla para que comer sano no se convierta en la odisea en el supermercado. Para la experta no existen los "alimentos prohibidos" ni nuestra dieta tiene que ser perfecta todo el tiempo", en su libro nos invita a llevar un estilo de vida saludable, a aprender a relacionarnos mejor con nuestros alimentos y a comer con consciencia poniendo en práctica herramientas, muy útiles y sencillas, como la elaboración de menús semanales o siguiendo las reglas del plato de Harvard. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este capítulo 1, la farmacéutica y experta en dermocosmética Gema Herrerías da respuesta a muchas de las dudas más comunes en cuidado facial: en qué orden se aplican los cosméticos, cómo combinar vitamina C, ácido glicólico y retinoides o cómo proteger la piel del sol en la ciudad si, además, quieres ir maquillada. Hablamos de rutinas de belleza que funcionan, qué productos necesitas y cuáles no y falsos mitos alrededor de la cosmética, como los clásicos "¿La vitamina C mancha la piel? ¿Puede un serum usarse solo?". Todos los productos que menciona Gema Herrerías en esta entrevista puedes encontrarlos en el post sobre este episodio en www.thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Bienvenido al episodio cero del podcast de Cristina Mitre! Esta es mi declaración de intenciones. Un manifiesto en el que explico qué me ha impulsado a crear este nuevo formato. Si te interesa el universo de la belleza, el fitness, la nutrición y todo lo relacionado con el bienestar, a partir de ahora, tenemos una cita todos los domingos. En este podcast tendrás la oportunidad de conocer la opinión de los mejores expertos de la belleza y la salud para saber qué es lo que de verdad funciona y así estar bien informado. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.