Un podcast donde hablamos sobre lo bueno, maravilloso y bonito de ser tú en todas tus facetas. Ara te cuenta sus aprendizajes y experiencias como creativa, speaker y una persona amante del crecimiento personal. Episodios nuevos todos los viernes. Los quiero sunnys! @aracellisandoval
la marca personal eres tú
En este episodio, exploramos cómo tu marca personal es un reflejo auténtico de quién eres.
A menudo, nos sentimos presionados a encajar en un nicho o en una categoría específica, pero ¿y si te dijera que tu verdadera esencia va mucho más allá de eso?
Te compartiré mi experiencia integrando mis diversas facetas como coach de creatividad, empresaria tech y creadora de contenido. Hablaremos sobre la importancia de permitir que tu marca evolucione contigo, abrazando cada etapa de tu vida.
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10/5/2024 • 23 minutes, 39 seconds
skincare desde un enfoque integral con Lady López
En este episodio, tuvimos como invitada especial a Lady López, bioquímica farmacéutica experta en salud integral de la piel. Desde su historia con la dermatitis atópica, Lady nos comparte cómo el skincare va más allá de los productos, integrando alimentación, suplementos, buenos hábitos y cuidado de la microbiota para lograr una piel sana.
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9/7/2024 • 52 minutes, 37 seconds
la crisis de los 20
En este episodio, exploramos la "crisis de los 20", ese período de incertidumbre y autodescubrimiento que muchos enfrentamos al entrar en la adultez. Hablaremos sobre la presión de tener todo resuelto, el miedo al fracaso, la importancia de escucharnos y ser compasivos con nosotros mismos en este proceso.
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9/1/2024 • 25 minutes, 15 seconds
aprender a soltar
En este episodio, exploramos el poder de aprender a soltar personas, momentos, cosas y/o expectativas. Descubrimos cómo el desapego nos permite avanzar con más paz y libertad, abriéndonos a nuevas posibilidades. Además, profundizamos en cómo soltar es clave para manifestar la vida que realmente deseamos.
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8/26/2024 • 21 minutes
la dualidad del perfeccionismo
En este episodio conversamos sobre qué es el perfeccionismo, lo qué nos enseña, cómo nos limita y qué podemos hacer para salir de la trampa de querer ser perfectos todo el tiempo.
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7/19/2024 • 31 minutes, 21 seconds
tómate un descanso
En este episodio conversamos sobre la importancia de tomar un descanso y les cuento por qué decidí hacerlo estas semanas.
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7/7/2024 • 36 minutes, 49 seconds
cómo vivir de tu creatividad
En este episodio conversamos sobre cómo puedes vivir de tu creatividad.
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5/24/2024 • 30 minutes, 39 seconds
perderse para encontrarse
En este episodio conversamos sobre qué hacer si te sientes perdida o perdido en diferentes ámbitos de tu vida y cómo volver a tu centro.
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4/27/2024 • 36 minutes, 21 seconds
acepta la incomodidad y desata tu potencial
En este episodio conversamos sobre cómo la incomodidad puede sumar a nuestro crecimiento. Asimismo, te comparto sobre la importancia de expandir tu zona de confort y tips para construir una mentalidad de crecimiento.
Mira el episodio de este video aquí
Episodio sobre abrazando nuestros miedos: Escúchalo aquí
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4/8/2024 • 17 minutes, 11 seconds
cómo superar y salir de un bloqueo creativo
En este episodio conversamos sobre cómo puedes salir de un bloqueo creativo y descubrir qué es lo que te está limitando a conectar con tu creatividad.
Mira el episodio de este video aquí
Episodio sobre permítete sentir: Escúchalo aquí
Episodio sobre cómo ser más creativos: Escúchalo aquí
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3/12/2024 • 16 minutes, 32 seconds
deja de sobrepensar
En este episodio conversamos sobre por qué deberías parar de sobrepensar y te brindo algunos consejos para dejar de hacerlo.
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Episodio sobre journaling: Escúchalo aquí
Episodio sobre autoconfianza: Escúchalo aquí
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3/4/2024 • 18 minutes, 5 seconds
es tiempo de creértela, cómo tener más autoconfianza
En este episodio conversamos sobre lo importante que es aprender a CREÉRTELA, abrazar tus miedos y aumentar la autoconfianza para lograr todo lo que te propongas.
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Episodio sobre abrazando nuestros miedos: Escúchalo aquí
Episodio sobre el síndrome del impostor: Escúchalo aquí
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2/26/2024 • 17 minutes, 1 second
me siento insuficiente
Damos inicio a la segunda temporada, con este episodio de sobre cómo podemos dejar de sentirnos insuficientes y reconocer nuestro valor personal.
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2/17/2024 • 22 minutes, 19 seconds
mi versión creativa: lo que soltaré este año (season finale)
En este episodio que es la segunda parte de mi versión creativa, les comparto lo que soltaré este año y damos cierre a la primera temporada del podcast.
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2/15/2024 • 25 minutes, 39 seconds
mi versión creativa: lo que integraré este año
En este episodio les comparto la visión de mi versión creativa del 2024 y les cuento los hábitos, acciones y maneras de pensar que integraré este año. Asimismo, tes comparto algunos consejos sobre cómo pueden lograr una transformación personal.
¡Sunnys, ya viene la parte 2!
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1/27/2024 • 36 minutes, 57 seconds
2024 te estoy creando
En este episodio les comparto algunos aprendizajes que tuve este 2023 + errores que cometía en los años posteriores al querer planificar mis metas y manifestar mis sueños.
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Escucha el episodio aquí sobre el síndrome del objeto brillante
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12/23/2023 • 32 minutes, 19 seconds
viajes que expanden
En este episodio conversamos sobre cómo los viajes expanden nuestro contexto y les comparto algunos aprendizajes que tuve al estar en la Riviera Maya.
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12/10/2023 • 45 minutes, 55 seconds
discernir
En este episodio conversamos sobre el gran poder de filtrar lo que conecta con nosotros y de lo que no.
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11/19/2023 • 20 minutes, 49 seconds
procrastinación
En este episodio conversamos sobre las razones por las cuáles procrastinamos y la estrategia de dejar todo a última hora.
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10/28/2023 • 21 minutes, 12 seconds
autenticidad
En este episodio conversamos sobre cómo ser más auténticos y liberarnos de todo lo que nos limita a conectar con nuestro brillo interior.
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10/14/2023 • 35 minutes, 20 seconds
síndrome del objeto brillante
En este episodio conversamos sobre qué es el síndrome del objeto brillante y cómo podemos trabajar en él, para no caer en oportunidades que nos distraen y así lograr un mayor enfoque en nuestras vidas.
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9/30/2023 • 29 minutes, 44 seconds
comparación
¿Te comparas mucho? Este episodio es para ti. Durante mucho tiempo me he sentido bloqueada por este sentimiento de comparación continuo. Hoy les comparto algunos consejos que me han ayudado a dejar de compararme y recuperar mi brillo interior.
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9/9/2023 • 24 minutes, 5 seconds
meditación: desbloquea tu creatividad
Una meditación creada con mucho amor para reconectar con nuestra energía creativa y soltar los bloqueos creativos. Sunny, recuerda cerrar tus ojitos para concentrarte al iniciar a meditar.
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8/25/2023 • 12 minutes, 32 seconds
20 aprendizajes por mis 20 años
Sunny, hace unos días cumplí 20 y en este episodio especial quiero compartirte algunas cápsulas que he podido recopilar durante estos años de aprendizaje, evolución y full autodescubrimiento.
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8/12/2023 • 52 minutes, 21 seconds
consejos con Ara
En este episodio estrenamos nueva sección dentro del podcast donde les brindo mis consejos a través de responder las preguntas y dudas que me dejaron a través de las redes sociales. Hablamos sobre amor propio, espiritualidad, amistades, ego, comparación, mentalidad y más.
Lista de libros que recomiendo aquí (Lo dejaré en stories destacadas de nuestra cuenta del podcast)
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7/29/2023 • 47 minutes, 12 seconds
todo sobre journaling
En este episodio conversamos sobre qué es el journaling, para que sirve, sus beneficios, cómo hago mi journaling y los tipos que existen.
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7/14/2023 • 30 minutes, 35 seconds
autodisciplina
En este episodio conversamos sobre la autodisciplina y qué estrategias me han ayudado para convertirme cada vez en una persona con más disciplina y fortaleza mental para hacer las cosas por más que no quiera hacerlas.
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7/10/2023 • 37 minutes, 56 seconds
mitad de año
En este episodio reflexionamos sobre los 6 meses que quedan y analizamos sobre qué es lo que podemos soltar y agregar para sentirnos más felices y agradecidos por este año.
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7/1/2023 • 23 minutes, 36 seconds
cómo materializar tus ideas
¿Eres una persona con muchas ideas pero no las haces realidad? En este episodio de creatividad, hablamos sobre cómo podemos transicionar nuestras ideas a la acción. Asimismo, conversamos sobre lo importante que es honrar nuestras ideas.
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6/26/2023 • 31 minutes, 48 seconds
sentir culpa
En este episodio hablamos sobre la culpa y cómo podemos transformarla a responsabilidad.
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Libro que recomendé hoy: Tus zonas erróneas de Wayne Dyer
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6/11/2023 • 19 minutes, 22 seconds
eleva tus estándares
En este episodio conversamos sobre cuáles son nuestros estándares y cuando es el momento para elevarlos.
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6/3/2023 • 21 minutes, 35 seconds
apatía, no tengo ganas de hacer nada
En este episodio conversamos sobre qué es la apatía, sus síntomas y causas. Además, les comparto tips y consejos para liberarnos de ese sentimiento.
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5/19/2023 • 36 minutes, 29 seconds
cómo lancé mi marca personal y podcast (celebración por 1 año)
Cumplimos un añoooo y en este episodio les comparto:
✨ Background con la creación de contenido y cómo sané el miedo al que dirán
✨ Aprendizajes que he tenido durante este camino como marca personal
✨ Consejos para lanzar tu marca personal y podcast + errores que cometí
¡Muchas gracias por ser parte de esta comunidad, los quiero tanto sunnys! Agradecida con ustedes desde el día 1, vamos por más años.
@aracellisandoval
5/6/2023 • 55 minutes, 43 seconds
sanando la relación con el ejercicio con Majo Swarm
En este episodio tenemos de invitada a Majo Swarm, aquí ella nos cuenta cómo podemos sanar nuestra relación con el ejercicio y cómo liberarnos de la obsesión con nuestro cuerpo para aprender a cuidarlo y amarlo. Además, ella nos cuenta una etapa de su vida con el fisicoculturismo y nos brinda tips de mindset expansivo para cambiar nuestras creencias limitantes con respecto al ejercicio.
Cómo encuentras a Majo en las redes: @majoswarm
Su podcast en Spotify: En este preciso instante
4/21/2023 • 31 minutes, 54 seconds
mini training: cómo ser más creativos
En este episodio estrenamos nuevo formato y eso me emociona un montón, sunnys. En este mini training les comparto sobre cómo podemos expandir nuestra creatividad y convertirnos en personas más creativas. Asimismo, si crees que no eres creativa/o este episodio es para ti.
Si te gustaría que te acompañe en tu proceso creativo: Creative Coaching
Sígueme en Instagram y Tiktok, encuentra el video de este podcast en Youtube.
4/17/2023 • 16 minutes, 10 seconds
organizar mi vida
En este episodio les comparto lo importante que es organizar nuestra vida, los beneficios que nos aporta, consejos y tips que me ayudan a tener una vida más organizada.
@aracellisandoval
4/10/2023 • 46 minutes, 21 seconds
night talk pt. 2
Parte 2 de night talk!!!
Este episodio lo he grabado la noche anterior dándole honor al nombre de esta bella sección y dentro quise compartir contigo cómo me estoy sintiendo ahora, qué es lo que he ido aprendiendo a través de mis experiencias, nuevos conocimientos o tener conversaciones profundas con otras personas.
@aracellisandoval
3/24/2023 • 32 minutes, 32 seconds
seguridad y estilo personal con Rafaella Mora
En este episodio tenemos de invitada a la Rafaaa, aquí ella nos cuenta cómo podemos sentirnos más seguras de nosotras mismas y aprender a encontrar nuestro estilo personal. Además, conversamos acerca de cómo ambos se encuentran interrelacionados y su gran influencia en nuestra vida.
Cómo encuentras a Rafa en las redes: @rafaellamoraa
Su espacio de vulnerabilidad y autenticidad en Spotify y Apple Podcasts: Imperfecta Podcast
Inscríbete al BOOTCAMP con nuestro código del 20% de descuento: https://mailchi.mp/e3dda987bddc/2nd-bootcamp (ARA20)
@aracellisandoval
3/10/2023 • 41 minutes, 26 seconds
me fui de redes por un mes (social media detox)
En este episodio les comparto mis aprendizajes y experiencias que descubrí al irme de redes sociales por un mes.
@aracellisandoval
www.aracellisandoval.com
3/5/2023 • 30 minutes, 33 seconds
síndrome del impostor
En este episodio conversamos acerca de qué es el síndrome del impostor, las causas y cómo podemos trabajar en él.
Si se escucha un chillido en el fondooo, perdónenme sunnys los tqm!
@aracellisandoval
2/3/2023 • 42 minutes, 49 seconds
permítete sentir
En este episodio conversamos acerca de permitirnos sentir nuestras emociones, transmutarlas y cuestionarnos sobre la famosa frase de "llorar es de débiles".
@aracellisandoval
1/21/2023 • 28 minutes, 18 seconds
empezar el año con calma
¡Holaaa sunnys! Empezamos nuestra segunda temporada del podcast, acompañado de una nueva imagen más creativa, alegre y sobre todo, auténtica.
En este episodio les comparto las cosas que estoy realizando para empezar el 2023 con calma y con alma.
@aracellisandoval
1/13/2023 • 28 minutes, 48 seconds
gracias 2022, hola 2023
En este episodio conversamos sobre los aprendizajes que me dejó el 2022 y les comparto un ritual creativo para empezar el 2023.
12/23/2022 • 32 minutes, 23 seconds
oportunidades
En este episodio conversaremos acerca de cómo convertirte en un imán de oportunidades.
@aracellisandoval
11/25/2022 • 28 minutes, 27 seconds
night talk
Una de las cosas favoritas de Ara es poder conversar de noche con las personas que ama y contarle sus aprendizajes que tuvo durante el día. En esta nueva sección del podcast, tendremos "pepitas de oro" que Ara encuentra en situaciones que experimenta en su cotidianidad. En esta night talk seremos vulnerables y tendremos algunas risas en el proceso.
Al escuchar este episodio, imagina como si estuvieras en una videollamada, llamada o conversando por chat conmigo, sunny!
@aracellisandoval
11/19/2022 • 15 minutes, 30 seconds
corazón agradecido
En este episodio hablaremos de la gratitud y cómo podemos empezar a aplicarla en nuestra vida.
@aracellisandoval
club creativo: www.patreon.com/aracellisandoval
10/15/2022 • 31 minutes, 37 seconds
idealizar
¿Alguna vez has idealizado a alguien y terminaste decepcionad@? En este episodio conversamos sobre cómo el idealizar puede llenarnos de emociones no tan bonitas en nuestra vida.
10/1/2022 • 27 minutes, 10 seconds
espiral de pensamientos
¿Alguna vez tuviste un pensamiento que generó que en tu día vivas muchas situaciones en torno a él? Hoy día estaremos hablando de nuestra mente, creencias que tenemos y cómo de una idea o pensamiento principal surgen muchas cosas.
@aracellisandoval
9/17/2022 • 23 minutes, 25 seconds
cambios y decisiones
En este episodio les cuento lo que he estado viviendo las últimas 2 semanas y cómo los cambios traen nuevas oportunidades.
Únete a nuestra membresía de creatividad y crecimiento personal: patreon.com/aracellisandoval
9/3/2022 • 28 minutes, 3 seconds
feliciplina, el arte de ser feliz
En este episodio conversamos sobre la felicidad y cómo podemos ser felices aquí y ahora.
@aracellisandoval
8/21/2022 • 20 minutes, 49 seconds
tu relación con el dinero
En este episodio conversamos acerca del dinero y por qué es tan importante en nuestra vida.
@aracellisandoval
8/13/2022 • 24 minutes, 11 seconds
abrazando nuestros miedos
¿Alguna vez no has hecho algo por miedo? En este episodio conversamos acerca sobre qué son los miedos, cuáles existen y cómo podemos actuar a pesar del miedo.
@aracellisandoval
7/29/2022 • 30 minutes, 44 seconds
la zona de confort
En este episodio hablamos sobre qué es la zona de confort y cómo podemos salir de ella.
@aracellisandoval
7/15/2022 • 22 minutes, 5 seconds
me desmotivé
Si te has sentido sin ganas de nada a pesar de amar lo que haces... este episodio es para ti <3
@aracellisandoval
7/8/2022 • 26 minutes, 10 seconds
la copia no existe
¿Alguna vez te has enfadado porque sentiste que alguien se "copió" de ti?
En este episodio conversamos acerca de la copia y una bonita perspectiva acerca del tema.
7/1/2022 • 16 minutes, 13 seconds
mi camino en el crecimiento personal
En este episodio les cuento como inicié mi camino en el crecimiento personal y les brindo algunos consejos sencillos para hacerlo.
@aracellisandoval
6/24/2022 • 35 minutes, 35 seconds
emprender en moda con Brenda Flores
En este episodio hablamos sobre todo lo que tienes que saber si quieres emprender en moda. Inspírate a través de la historia, aprendizajes, desafíos y logros de Brenda Flores, fundadora de Tribella.
@tribella.pe
6/17/2022 • 29 minutes, 53 seconds
ven claridad, llega ya
En este episodio conversamos acerca de cómo tener más claridad en nuestra vida.
Psdt: Si lo escuchas con audífonos, tendrás la experiencia de escuchar una hermosa lluvia y sonido de pajaritos. Enjoy!
6/4/2022 • 28 minutes
búsqueda de aprobación
En este episodio conversamos acerca de la búsqueda de aprobación y cómo se presenta en nuestras vidas.
5/27/2022 • 25 minutes, 14 seconds
competencia positiva
En este episodio vamos a conversar sobre cómo la competencia positiva ayuda en algunos casos y les cuento mis anécdotas con ella.
5/20/2022 • 24 minutes, 35 seconds
fuerza de voluntad
En este episodio conversamos sobre cómo podemos potenciar nuestra fuerza de voluntad y volverla sostenible en el tiempo.
