Soy Pedro Moya (@palabraderunner) y en Diario Runner os hablo de mis experiencias, entrenamientos, el material y la tecnología deportiva que utilizo, trucos y todo lo que voy descubriendo sobre running, ciclismo, triatlón y muchos otros deportes.
Redefiniendo el entrenaminto - ZoneSense explicado: el golpe de Suunto
En el episodio de hoy vamos a entrar en materia sobre Suunto ZoneSense, una tecnología que utiliza los datos de la variabilidad de tu frecuencia cardíaca del corazón en tiempo real, durante cada uno de los entrenamientos, cada día y lo transforma en un sistema de tres zonas (aeróbica, anaeróbica y VO2 max).
El paper de MoniCardi Estimation of physiological exercise thresholds based on dynamical correlation properties of heart rate variability - PMC (nih.gov)
Este episodio cuenta con la colaboración de ZESPRI: https://www.zespri.com
Aquí tienes 📝 Todos los entrenamiento para Maratón Valencia, en YouTube: https://pdrun.es/valencia2024
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9/19/2024 • 16 minutes, 13 seconds
Correr la Maratón de Boston será más difícil
Te cuento los cambios que habrá para las próximas ediciones de la Maratón de Boston. Toca entrenar más duro para pasar los tiempos de corte.
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9/17/2024 • 13 minutes, 27 seconds
Así va la preparación de Maratón Valencia - Te pongo al día
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9/13/2024 • 26 minutes, 32 seconds
Hablemos del Apple Watch Series 10
Llegan los nuevos Apple Watch Series 10, y te cuento sus principales cambios y mejoras.
Todo sobre watchOS 11 https://www.palabraderunner.com/mejoras-watchos-11/ -
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9/10/2024 • 14 minutes, 15 seconds
14 mejoras que llegan a tu Apple Watch con la actualización watchOS 11
Te cuento todas las novedades y mejoras para deportistas que llegan al Apple Watch gracias a watchOS 11 https://www.palabraderunner.com/mejoras-watchos-11/ -
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6/13/2024 • 19 minutes, 50 seconds
¿Qué zapatillas usar en cada tipo de competición? [Y cómo bichear prototipos actuales]
Esta web te permite comprobar qué zapatillas son legales para cada competición, y también ver los prototipos de las marcas: https://www.palabraderunner.com/comprobar-zapatillas-legales-world-athletics/ -
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6/11/2024 • 11 minutes, 53 seconds
Charlando con los fundadores de WONG Sport [ropa técnica deportiva]: historia y futuro
Hace unos días estuve visitando la fábrica e instalaciones de WONG Sport y charlando con sus fundadores. De fabricar ropa interior desde hace más de 70 años, a ropa deportiva técnica. https://www.wongsport.com/es/
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6/6/2024 • 21 minutes, 56 seconds
Más datos para tus actividades de Strava con Klimat
Con un click puedes añadir todo tipo de información meteorológica a tus actividades de Strava. Así funciona Klimat.app
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6/4/2024 • 12 minutes, 21 seconds
Charlando con Estefanía Unzu | Verdeliss: Campeona España 100KM | 13 Maratones en 13 meses
Charlamos con Estefanía Unzu, Campeona de España de 100km en ruta en su debut en ultradistancia y ha corrido 13 maratones en 13 meses. Hablamos de cómo ha sido este último año metida a fondo en el running.
Puedes encontrar a Estefi en redes como https://www.instagram.com/verdeliss/ -
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5/23/2024 • 1 hour, 1 minute, 7 seconds
Mundial de Maratón para populares, con Ana Ramos | Así es el AbbottWMM Age Group World Rankings y cómo participar
Todo lo que debes saber sobre el AbbottWMM Age Group World Rankings, cómo entrar, requisitos, carreras y mucho más. Charlamos con Ana Ramos, corredora y participante en este Mundial de Maratón: Así es el AbbottWMM Age Group World Rankings y cómo participar.
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Puedes encontrar a Ana en redes como https://www.instagram.com/funrunmum/ -
Sobre el AbbottWMM https://www.worldmarathonmajors.com/rankings/how-it-works -
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5/21/2024 • 44 minutes, 35 seconds
Charlando con Alberto Bravo: Campeón España 100KM | Entrenamiento - Mentalidad - Nutrición
Charlamos con Alberto Bravo, Campeón de España de 100km en ruta, sobre cómo es enfrentarse a la ultradistancia, mentalidad en carrera, entrenamiento previo, material, nutrición durante la competición y mucho más.
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5/19/2024 • 55 minutes, 59 seconds
Desde mapas nocturnos a Inteligencia Artificial: novedades que llegan a Strava
En este episodio te cuento todas las novedades que llegan a Strava: Nuevo plan familiar, modo oscuro en la app, mapas de calor nocturnos, edición rápida, inteligencia de atletas y IA para integridad del ranking.
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5/17/2024 • 14 minutes, 13 seconds
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La ha anunciado Polar, pero sirve para cualquier reloj y marca, ya que usa medidas estándar. Con esta correa, añades pago móvil a cualquier reloj.
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5/16/2024 • 11 minutes, 27 seconds
Gafas de sol deportivas Oakley Sphaera
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5/15/2024 • 8 minutes, 10 seconds
Calcetines TOP para correr: Sporcks Marathon | Parte 1
Nueva serie sobre mis mejores calcetines para correr. En el episodio de hoy, los Sporcks Marathon. https://pdrun.es/sporcksmarathon -
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5/13/2024 • 12 minutes, 4 seconds
La mejor zapatilla para maratón sub3, cómo estructuro la semana, ¿más Majors?, sales en maratón... Vuestras preguntas.
Y otra ronda más de preguntas generales tocando temas de todo tipo: entrenamiento, recuperación, nutrición, motivación y más.
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Web con tus maratones https://www.palabraderunner.com/buscador-clasificaciones-maraton/ -
Todo sobre la magnetoterapia https://www.palabraderunner.com/magnetoterapia/ -
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5/9/2024 • 19 minutes, 48 seconds
Vuestras preguntas post maratón: semana de entrenamientos, nutrición, ¿la mejor maratón y la más dura?
Respondo vuestras preguntas post Maratón Madrid.
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5/7/2024 • 20 minutes, 54 seconds
Media Maratón Rock'n'Roll Madrid, con Mirabai: lo mejor y lo peor de la carrera
Charla con Mirabai sobre su carrera y el fin de semana en general de competición en Madrid. Estrategia, sensaciones y críticas, siempre constructivas.
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5/3/2024 • 37 minutes, 34 seconds
Mi Maratón de Madrid, y finisher de Las 5 Grandes
Os cuento cómo fue mi carrera en la Zurich Rocknroll Running Series Madrid, sensaciones y estrategia en la segunda maratón en 7 días.
Brazalete Coospo https://pdrun.es/coospohw9 -Vídeo completo de la carrera: https://youtu.be/i-UeWTsap0w -
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4/30/2024 • 25 minutes, 14 seconds
Material y nutrición de Maratón Londres y Madrid [hay cambios]
Un repaso a todo el material que utilicé en Maratón Londres, el que voy a usar en Maratón Madrid, y la nutrición en carrera.
Brazalete Coospo https://pdrun.es/coospohw9 -Vídeo completo de la carrera: https://youtu.be/i-UeWTsap0w -
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4/27/2024 • 15 minutes, 31 seconds
Semana post-maratón, semana pre-maratón
Así ha sido mi semana entre maratones, en la que he priorizado el descanso ante todo.
Os cuento cómo fue la Maratón de Londres, mi tercera Major https://youtu.be/i-UeWTsap0w -
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4/26/2024 • 8 minutes, 47 seconds
Maratón de Londres, la intrahistoria
Os cuento cómo fue la Maratón de Londres, mi tercera Major. Vídeo completo de la carrera: https://youtu.be/i-UeWTsap0w -
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4/24/2024 • 20 minutes, 58 seconds
Las 5 mejoras que llegan a tu reloj COROS
5 mejoras que llegan a tu reloj COROS con esta actualización https://www.palabraderunner.com/actualizacion-abril-2024-coros/ -
Ronda de actualizaciones para todos los relojes Coros con interesantes mejoras. Te las cuento todas.
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4/23/2024 • 9 minutes, 29 seconds
Charlando con Marc Roig sobre 42HOUSE, el centro de entrenamiento Kiprun en Iten, Kenia
Charla con Marc Roig sobre la 42HOUSE, el centro de entrenamiento que Kiprun ha montado en Kenia. Cómo es un día allí, objetivos, la vida en "familia" y más. Tuvimos esta conversación en Londres, durante la presentación de las Kiprun KD900X LD https://pdrun.es/kd900xld -
Proyecto Home Of Champions de Marc https://www.homeofchampions.travel/
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4/21/2024 • 14 minutes, 22 seconds
10 días para Las 5 Grandes: a por la Zurich Rock’n’Roll Running Series Madrid
🏁 A la conquista de Las 5 Grandes en la Zurich Rock’n’Roll Running Series Madrid https://www.palabraderunner.com/a-la-conquista-de-las-5-grandes-en-la-zurich-rockn-roll-running-series-madrid/ -
Las claves del reto de Las 5 Grandes, la unión de las 5 mayores maratones de España en un mismo circuito. Regístrate gratis en Las 5 Grandes aquí: https://pdrun.es/las5grandes -
Aquí te lo cuento TODO: carreras, cómo funciona, cómo apuntarse, qué pasa si ya habías corrido alguna antes y cómo añadirla… y mucho más! https://www.palabraderunner.com/reto-las-5-grandes-maratones-zurich/ -
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4/17/2024 • 13 minutes, 48 seconds
Crónica Media Maratón Chiclana, por Mirabai
Mirabai se adueña del podcast y os cuenta su Media Maratón de Chiclana.
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4/16/2024 • 11 minutes, 32 seconds
Las adidas que llevamos años esperando: análisis Supernova Rise
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4/15/2024 • 13 minutes, 16 seconds
Las Nimbus del futuro: así son las ASICS Nimbus Mirai
Te cuento todo sobre las Nimbus Mirai, las zapatillas ASICS más sostenibles, y 100% reciclables.
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4/11/2024 • 9 minutes
Las ON CloudEclipse, a fondo
Análisis y review de las ON CloudElipse, opinion - https://www.palabraderunner.com/on-cloudeclipse-analisis-opinion/ -
Código PDRTOP en Top4Running
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4/10/2024 • 11 minutes, 46 seconds
Tirada larga en Maratón París con ASICS
Así fue mi gran entrenamiento de tirada larga durante la Maratón de París con las ASICS MetaSpeed Sky Paris
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4/8/2024 • 25 minutes, 6 seconds
3 días en Jamaica con PUMA y Usain Bolt | Experiencia en los Champs
He pasado 3 días en Jamaica conociendo desde dentro la relación de PUMA con el país, charlando con atletas de élite mundial, velocistas y medallistas olímpicos, entre ellos Usain Bolt, entrenando y compartiendo grandes momentos con otros creadores durante los Champs 2024.
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Crónica completa de la Maratón de Tokio 2024 https://youtu.be/PKRV49KospE -
Aquí tienes el vídeo de la carrera desde dentro https://youtu.be/E3RIyTDdC7s -
Aquí te desgloso todos los gastos para correr esta Marathon Major https://www.palabraderunner.com/cuanto-cuesta-maraton-tokio/ -
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3/26/2024 • 38 minutes, 28 seconds
Dudas sobre Maratón Tokio | Lo mejor y lo peor | La rodilla | Gastos allí | ¿Próximo objetivo?
Respondo vuestras preguntas y dudas sobre la Maratón de Tokio, comparación con Berlín, nutrición en carrera, el porqué de la zapatilla, coste total del viaje, siguientes objetivos y mucho más.
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3/19/2024 • 28 minutes, 22 seconds
Crónica Maratón Tokio | Todos los detalles del fin de semana
Crónica completa de la Maratón de Tokio 2024, nuestra experiencia de todo el fin de semana, la feria del corredor, la organización, los servicios al corredor, la propia carrera. Todos los detalles. Aquí tienes el vídeo de la carrera desde dentro https://youtu.be/E3RIyTDdC7s
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3/14/2024 • 1 hour, 20 minutes, 32 seconds
Cuánto nos cuesta correr la Maratón de Tokio: desglose de gastos
Cuánto dinero hay que dejarse para ir a correr la Maratón de Tokio por libre (es decir, sin agencia de viaje). Aquí te desgloso todos los gastos para correr esta Marathon Major https://www.palabraderunner.com/cuanto-cuesta-maraton-tokio/ -
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2/28/2024 • 17 minutes, 41 seconds
¿Qué ha pasado? 1 semana para Maratón Tokio | Actualización: lesión / infiltración / objetivo
Os actualizo mi estado de cara a Maratón Tokio, complicaciones de los últimos meses, lesión, infiltración y objetivo.
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2/23/2024 • 17 minutes, 31 seconds
Charlando con Ángel @contadordekm | Tractorismo Race | La labor del speaker | Manías de maratoniano
Hoy charlamos con Ángel Sánchez @contadordekm sobre la Tractorismo Race, ser speaker, manías la semana de la maratón, material.
Inscríbete a la TRACTORISMO RACE aquí https://www.rockthesport.com/es/evento/tractorismo-race-2024/ - Toda la información en su web oficial: https://tractorismorunner.com/ - Ángel en Instagram https://www.instagram.com/contadordekm/?hl=es y Twitter: https://www.instagram.com/contadordekm/?hl=es
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2/14/2024 • 1 hour, 37 minutes, 7 seconds
Si corres maratones, guarda esta herramienta
Si corres Maratón, guarda esta web: un buscador con todos los maratonianos y clasificaciones del mundo https://www.palabraderunner.com/buscador-clasificaciones-maraton/ - Calendario de Maratones de España https://www.palabraderunner.com/calendario-maratones-espana/ - Y aquí el de Medias Maratones de España https://www.palabraderunner.com/calendario-medias-maratones-espana/ -
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2/8/2024 • 16 minutes, 20 seconds
Un anillo inteligente en mi dedo: Ultrahuman Ring AIR, primeras impresiones
Estoy usando el Ultrahuman Ring Air y te cuento cómo funciona, qué ofrece y mis primeras impresiones.
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2/6/2024 • 24 minutes, 11 seconds
El poder de la avena: todos sus beneficios
El poder de la avena: todos sus beneficios https://www.palabraderunner.com/avena-beneficios/ - Hablamos con el Doctor Roberto Méndez sobre la avena, considerada por muchos el cereal integral por excelencia dada su riqueza en nutrientes. Repasaremos cuándo y cómo tomarla, y sobre todo por qué es recomendable su consumo habitual.
Escucha a Roberto en su podcast, La Consulta del Dr Mendez https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez
En vídeo: https://youtu.be/6juXEcIRvSc
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1/25/2024 • 23 minutes, 28 seconds
Las claves de las Brooks Ghost Max
Un repaso a todo lo que ofrecen las Brooks Ghost Max, mucho más que una versión maximalista de las Ghost https://www.palabraderunner.com/brooks-ghost-max-analisis-opinion/ -
Rodaje 10K este domingo 28 de enero en Barcelona! https://www.trippus.net/PalabradeRunnerxBrooks -
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1/23/2024 • 8 minutes, 51 seconds
Edulcorantes, ¿cuál es mejor y más sano? Con el Dr. Méndez
Edulcorantes y alternativas sanas al azúcar https://www.palabraderunner.com/guia-edulcorantes-alternativas-azucar/ - Hablamos con el Doctor Roberto Méndez sobre los distintos edulcorantes y sustitutos más sanos del azúcar que podemos encontrar en el mercado. ¿Cuál es el mejor? Hablamos de la sucralosa, aspartamo, sacarina, stevia, miel, agave, eritritol y muchos otros.
Escucha a Roberto en su podcast, La Consulta del Dr Mendez https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez
En vídeo: https://youtu.be/6juXEcIRvSc
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1/18/2024 • 24 minutes, 6 seconds
Por qué deberías tener más de un par de zapatillas para correr
Si corres siempre con las mismas zapatillas, tienes más riesgo de lesión. Te explico las razones, el estudio y por qué deberías dejar a tus zapatillas recuperarse. Las espumas también sufren. Aquí detallado: https://www.palabraderunner.com/rotar-zapatillas-evita-lesiones/
En vídeo: https://youtu.be/I9y3xoUYMMw
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1/16/2024 • 13 minutes, 49 seconds
4 años de Diario Runner Podcast
Cerramos temporada y arranca la nueva de Diario Runner Podcast
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1/10/2024 • 8 minutes, 20 seconds
Zapatos plegables, ligeros y minimalistas: VIBRAM One Quarter
Todo lo que necesitas saber sobre los VIBRAM One Quarter ¼, unos zapatos únicos con un diseño plegable, suela Vibram LiteBase, ligeros y que te puedes guardar en el bolsillo. Perfectos para viajes e ir ligero de equipaje. Calzado minimalista.
Puedes comprarlos aquí: https://pdrun.es/vibramonequarter - Modelos: https://www.vibram.com/es/shop/onequarter -
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12/1/2023 • 6 minutes, 47 seconds
Charlando con Ismanon: Entrenamiento | LACTATO | Presión | Planes de futuro
Aquí os dejo esta charla con Isma, más conocido como Ismanon en Internet. Creador de contenido de running, atleta, firme defensor del entrenamiento basado en lactato... Hablamos de todo ello y mucho más en esta conversación que tuvimos durante el viaje a la media maratón de Lisboa con Hoka.
Busca a Isma en cualquier red social como ISMANON.https://www.instagram.com/isma_non_/ -
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11/30/2023 • 26 minutes, 57 seconds
Preguntas Maratón San Sebastián: Nutrición y comidas, ¿es TOP España?, ¿qué falló?
Ronda de respuestas a vuestras preguntas sobre Maratón San Sebastián. Nutrición en carrera, sensaciones, cómo se coloca entre las maratones de España, comidas pre y post maratón... y mucho más.
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11/29/2023 • 15 minutes, 59 seconds
Crónica Maratón San Sebastián: mi carrera en Donosti
Te cuento todo sobre mi Maratón San Sebastián, lo bueno y lo malo de la carrera. Todo el material aquí: https://www.instagram.com/p/C0E_zKns7rI/ -
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Aquí te lo cuento TODO de Las 5 Grandes: carreras, cómo funciona, cómo apuntarse, qué pasa si ya habías corrido alguna antes y cómo añadirla… y mucho más! https://www.palabraderunner.com/reto-las-5-grandes-maratones-zurich/ -
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11/28/2023 • 18 minutes, 23 seconds
Mini cargador USB C para tu reloj GPS | Perfecto para viajes: Garmin, Coros, Apple Watch, Polar
Con estos adaptadores USB C tendrás un mini cargador para tu Garmin, Coros, Polar o Apple Watch en cualquier parte:
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Adaptador Coros 1: https://pdrun.es/adaptadorcoros -
Adaptador Coros 2: https://pdrun.es/adaptadorcoros2 -
Adaptador Apple Watch: https://pdrun.es/adaptadorwatch -
Adaptador Apple Watch (b): https://pdrun.es/adaptadorwatch2 -
Adaptador Polar: https://pdrun.es/adaptadorpolar -
Directo con NIKE! 🙌 https://pdrun.es/nikelive - El viernes 24 de noviembre a las 18:00 estaré en directo en Nike (Al abrir el enlace puede tardar unos segundos en aparecer 😊)
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11/23/2023 • 8 minutes, 6 seconds
Guía del Circuito de Carreras Plátano de Canarias de medias maratones
Todo sobre el Circuito Nacional de Running Plátano de Canarias, carreras que lo componen, cómo participar y más https://www.palabraderunner.com/circuito-medias-maratones-platano-canarias/ -
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11/21/2023 • 8 minutes, 17 seconds
De prototipo a realidad: mallas con 3 bolsillos Wong CRONOS
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Mallas Wong Cronos https://www.wongsport.com/es/malla-corta-cronos-h24232.html -
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11/17/2023 • 9 minutes, 10 seconds
Strava Flyover, entrenamientos de Stryd en Garmin y mejoras Suunto Vertical
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11/16/2023 • 11 minutes, 59 seconds
10 días para la próxima maratón de Las 5 Grandes
Las claves del reto de Las 5 Grandes, la unión de las 5 mayores maratones de España en un mismo circuito. Regístrate gratis en Las 5 Grandes aquí: https://pdrun.es/las5grandes -
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11/15/2023 • 9 minutes, 17 seconds
Brazalete y cinturón magnéticos para correr con el móvil
Te enseño este brazalete de running y cinturón con soporte magnético para correr con el móvil. Aquí los puedes encontrar: Brazalete https://amzn.to/47uHAO9 - // Cinturón https://amzn.to/49meH8q -
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11/10/2023 • 9 minutes, 6 seconds
Calcetines Decathlon junto a X-Socks: Kiprun RUN900 X
Análisis y opinión de los calcetines Kiprun RUN900 X hechos por X-Socks / X-Bionics para Decathlon. Encuéntralos aquí: https://pdrun.es/kiprun900xcalcetines -
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11/8/2023 • 9 minutes, 42 seconds
SuperHalfs: el circuito de Medias Maratones de Europa
Te cuento todo sobre las SuperHalfs, el circuito de medias maratones a nivel europeo compuesto por 6 carreras: https://www.palabraderunner.com/guia-superhalfs-medias-maratones/
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11/6/2023 • 10 minutes, 1 second
Nuevos geles 226, estafa en Tokio, saturación de carreras, primera vez corriendo... vuestras preguntas
Nuevo episodio con respuestas a vuestras preguntas e inquietudes de la comunidad. Nuevos geles 226, estafa en Tokio, saturación de carreras, primera vez corriendo y más!
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11/2/2023 • 16 minutes, 18 seconds
El mantenimiento de los sensores de pulso: bandas y brazaletes
Cómo lavar la banda de pulso y los brazaletes ópticos. Consejos de mantenimiento y más: https://www.palabraderunner.com/como-lavar-la-banda-de-frecuencia-cardiaca/ -
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10/31/2023 • 8 minutes, 6 seconds
Zapatillas para lluvia, cómo entrenar geles, Six Majors, dudas de relojes y más: vuestras preguntas
Episodio de preguntas y respuestas que me habéis dejado por Instagram, tocamos temas variados. Zapatillas para lluvia, cómo entrenar geles, Six Majors, dudas de relojes y más: vuestras preguntas.
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10/30/2023 • 14 minutes, 50 seconds
Chanclas de ¿recuperación? Hoka: mi experiencia
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10/28/2023 • 13 minutes, 54 seconds
Stryd DUO, ¿merece la pena?
Te cuento todo sobre el Stryd DUO, el nuevo sistema de doble sensor estimador de potencia para correr que se coloca en las zapatillas. Aquí lo puedes encontrar https://pdrun.es/stryd
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10/27/2023 • 15 minutes, 47 seconds
Charlando con Yago Rojo: la vida del maratoniano élite
Charla con Yago Rojo, maratoniano élite español y campeón de España de media maratón. Hablamos de su día a día como atleta, próximos objetivos, sus entrenamientos y preparación de maratón, material y zapatillas, momentos más duros y mucho más. Yago en Instagram: https://www.instagram.com/yagorojo95/ -
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10/24/2023 • 19 minutes, 50 seconds
Mi crónica del 10K Cursa Bombers: 37:27 y pase para la Internacional
Así me fue en 10K Cursa Bombers, buenísimas sensaciones hasta el km6 y casi explosión a falta de 3 kilómetros.
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10/23/2023 • 17 minutes, 27 seconds
Zapatillas de maíz para correr
Análisis de las Saucony Triumph RFG, las zapatillas más sostenibles de la marca. A base de maíz, algodón y caucho natural. Review y opinión https://www.palabraderunner.com/saucony-triumph-rfg-analisis/ -
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10/19/2023 • 10 minutes, 10 seconds
Charlando con Reyes Estévez | Los inicios, vuelta a competir, entrenamiento y las superzapatillas
Reyes Estévez, atlétca mítico del 1500m español. Hablamos de su vuelta a la competición, presión, entrenamientos y la revolución de las superzapatillas.
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10/18/2023 • 22 minutes, 14 seconds
Análisis de los auriculares Suunto WING: conducción ósea, LEDs y control sin manos
Suunto WING son los primeros auriculares de Suunto, creados para el deporte. Son de conducción ósea y añaden características únicas como LEDs para ganar visibilidad y control con movimientos de la cabeza. Aquí tienes la review completa: https://www.palabraderunner.com/analisis-suunto-wing-opinion/ -
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10/17/2023 • 18 minutes, 23 seconds
Cuidado con el Suunto RACE: pantallón AMOLED, mapas y gran batería
💥️️ Suunto saca el martillo: así es el Suunto RACE, con pantalla AMOLED, mapas y gran batería https://www.palabraderunner.com/suunto-race/ - El Suunto RACE es el nuevo integrante de la familia de relojes Suunto y estrena pantalla AMOLED. Si con el Suunto Vertical la marca ya hizo grandes avances e incluyó también mapas detallados, con el Suunto RACE se amplía la experiencia gracias, principalmente, a su vistosa y enorme pantalla a todo color y táctil + corona digital.
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10/16/2023 • 15 minutes, 44 seconds
Todo sobre el Polar Vantage V3: pantalla AMOLED, mapas y nuevos sensores
El Polar Vantage V3 llega con muchos y profundos cambios: nuevo chip, GPS multibanda, pantalla AMOLED táctil y más https://www.palabraderunner.com/polar-vantage-v3/ -
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10/11/2023 • 11 minutes, 32 seconds
Las 5 Grandes: el primer circuito de maratones de España
Las claves del reto de Las 5 Grandes, la unión de las 5 mayores maratones de España en un mismo circuito. Regístrate gratis en Las 5 Grandes aquí: https://pdrun.es/las5grandes -
Aquí te lo cuento TODO: carreras, cómo funciona, cómo apuntarse, qué pasa si ya habías corrido alguna antes y cómo añadirla… y mucho más! https://www.palabraderunner.com/reto-las-5-grandes-maratones-zurich/ -
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10/10/2023 • 10 minutes, 22 seconds
Un finde en Lisboa con Hoka, y Media Maratón en 1h24'
Crónica del fin de semana en Lisboa con el equipo de Hoka, y resumen de mi Media Maratón en la que Reyes Estévez me hizo de liebre.
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10/9/2023 • 30 minutes, 2 seconds
Maratón Berlín: LA CRÓNICA - Así fue la carrera | Lo bueno y lo mejorable
Os contamos con todo detalle como fue nuestra Maratón Berlín, lo más destacable y el resultado tras tantas semanas de entrenamientos. Gracias por acompañarnos en este camino.
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10/6/2023 • 1 hour, 7 minutes, 35 seconds
La semana post Maratón Berlín
Una charla variada sobre la semana post maratón, estado de las piernas, recuperación y más.
Episodio presentado por Be Levels: complementos basados en la evidencia científica. Triple Magnesio es una de sus fórmulas maestras y ayuda a disminuir la fatiga y el cansancio, mejora la recuperación y el descanso, y contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso, cardiaco y cerebral. Con el código PDR tienes descuento en cualquier producto de Be Levels https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=4270014.bwNjM5WfIN -
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9/29/2023 • 20 minutes, 35 seconds
Apple Watch Ultra 2, Series 9 y watchOS 10, ¿qué ha cambiado?
Todo sobre los nuevos Apple Watch Series 9 y Ultra 2, así como todos los cambios para deportistas de watchOS 10.
- Episodio presentado por O2: Si quieres que las facturas de fibra y móvil dejen de ser una preocupación, O2 es la compañía de fibra más transparente, sencilla y sin sorpresas. Sin permanencia, con tarifas fáciles y con la mejor cobertura de fibra y móvil de España. Todos los detalles en https://o2online.es/ - o llamando al 1551.
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9/20/2023 • 20 minutes, 14 seconds
La semana previa a la Maratón: qué hacer | Consejos, descanso y preparación
Los últimos 7 días antes de la Maratón. Qué hacer, qué no hacer y a qué prestar atención la semana de la Maratón: https://www.palabraderunner.com/semana-del-maraton-consejos/ -
Episodio presentado por Be Levels: complementos basados en la evidencia científica. Chill Mood es una de sus fórmulas maestras para dormir como un bebe, descansar mejor y conciliar antes el sueño. Con el código PDR tienes descuento en cualquier producto de Be Levels https://belevels.com/products/chill-mood?sca_ref=4270014.bwNjM5WfIN -
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9/18/2023 • 25 minutes, 48 seconds
Zapatillas, nutrición, geles y material para Maratón Berlín
Seguimos hablando sobre la Maratón de Berlín: En ese episodio abordamos todo el material y nutrición que llevaremos en la Maratón Berlín, con Mirabai.
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9/15/2023 • 20 minutes, 15 seconds
Todo sobre las adidas Adizero Adios Pro EVO 1: 138 gramos y 500 euros
Todo sobre las Adidas Adizero Adios Pro Evo 1 https://www.palabraderunner.com/adidas-adizero-adios-pro-evo-1/ -
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9/14/2023 • 14 minutes, 31 seconds
Estrategia de carrera, mentalidad y desafíos en Maratón Berlín
Seguimos hablando sobre la Maratón de Berlín, faltan dos semanas y tocamos temas de estrategia, mentalidad, presión y más.
Episodio presentado por Be Levels: complementos basados en la evidencia científica. Wake Up Mood es una de sus fórmulas maestras que ayuda a equilibrar los niveles de estrés, aumenta la energía y la concentración, manteniendo nuestro foco mental. Con el código PDR tienes descuento en cualquier producto de Be Levels https://belevels.com/products/wake-up-mood?sca_ref=4270014.bwNjM5WfIN
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9/11/2023 • 32 minutes, 16 seconds
7 dorsales en 3 meses: mi calendario de carreras (y próximas 4 maratones)
Estas son las carreras que tengo por delante en los próximos meses, incluyendo 4 maratones. Así tengo organizado el calendario de dorsales.
Episodio presentado por Zespri Sungold, en su web puedes ver muchísimas recetas y mil ideas para tus desayunos, meriendas, postres… y todas con Zespri SunGold de protagonista https://www.zespri.com/es-ES/recetas
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9/7/2023 • 13 minutes, 31 seconds
20 días para Maratón Berlín: retos de la preparación, suplementos, la carga de hidratos y costes
Cómo afrontar las comidas fuera, retos de la preparación, el aumento de volumen, suplementos, carga de hidratos, coste de correr la maratón de Berlín y más dudas respondidas.
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9/5/2023 • 32 minutes, 58 seconds
Coros Pace 3, te explico sus cambios: precisión, navegación, batería y más
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8/31/2023 • 19 minutes, 43 seconds
Conociendo los secretos de NNormal: la aventura en Chamonix con DeporXperience
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8/29/2023 • 24 minutes, 42 seconds
Mi (dura) vuelta al trail y resolado de zapatillas con Vibram
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7/24/2023 • 25 minutes, 30 seconds
Toca trail en Val d'Aran by UTMB: todo el material que llevaré
Estaré en Val d'Aran by UTMB corriendo la modalidad Sky y te lo cuento todo del material que llevaré y las distintas carreras.
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7/6/2023 • 23 minutes, 57 seconds
Un día en Berlín con Asics
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7/4/2023 • 30 minutes, 34 seconds
Mejorando el gimnasio en casa
Este es el banco (aprovecha el cupón PDR5FD en fitnessdigital) https://pdrun.es/bancomarcymd857 -
Aquí os lo enseño en detalle: https://www.palabraderunner.com/banco-marcy-md857-review-opinion/ -
Y en vídeo: https://youtu.be/uAQ8QIBqw2U -
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6/29/2023 • 28 minutes, 59 seconds
Debut en Maratón de Berlín: así serán los entrenamientos
Libro de Maratón de Pfitzinger: https://pdrun.es/libromaratonpfitz -
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6/27/2023 • 41 minutes, 43 seconds
Te pongo al día: vuelve el podcast
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6/26/2023 • 11 minutes, 28 seconds
Crónica Media Maratón Madrid: anécdotas, material, nutrición y más, con Mirabai
Crónica y todos los detalles del fin de semana corriendo la media maratón rock'n'roll de Madrid. Así fue el ambiente, nuestra carrera, la feria del corredor, todos los detalles de nutrición y material.
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5/2/2023 • 40 minutes, 56 seconds
6 aplicaciones para tu Garmin: potencia tu reloj con las mejores apps
Mejores aplicaciones para Garmin aquí: https://www.palabraderunner.com/mejores-aplicaciones-garmin-connect-iq/ -
En este episodio hablamos sobre las mejores o algunas de las mejores aplicaciones que puedes instalar en tu reloj o ciclocomputador Garmin. Todas están disponibles en Connect IQ y son realmente útiles.
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Este episodio está presentado por Purina PRO PLAN, la gama de complementos alimenticios para mascotas para abordar necesidades específicas y que estén sanos y felices. Tienes toda la información de Purina Pro Plan aquí: https://www.purina.es/marcas/pro-plan/suplementos -
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4/20/2023 • 17 minutes, 21 seconds
Análisis del brazalete óptico de pulso Coospo HW807, ¿mejor que el Decathlon?
En este episodio analizamos el brazalete óptico de pulso COOSPO HW807 después de usarlo durante varios meses en diferentes tipos de entrenamientos. Mi opinión sobre el brazalete, incluyendo sus características, conectividad y precisión. Así es cómo funciona el brazalete y cómo se compara con otros monitores de frecuencia cardíaca, ¿vale la pena comprar este tipo de pulsómetros?
Puedes encontrarlo aquí: https://pdrun.es/brazaletecoospo -
Análisis completo y todos los detalles: https://www.palabraderunner.com/analisis-coospo-hw807-opinion/ -
Diferencias Garmin HRM: https://www.palabraderunner.com/comparativa-garmin-hrm-run-dual-swim-tri-pro/ -
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4/18/2023 • 17 minutes, 6 seconds
Descubriendo la Glutamina: qué es y para qué sirve, efectos y más
En este podcast, descubrirás todo lo que necesitas saber sobre la glutamina: qué es, cómo funciona en el cuerpo humano y para qué sirve. Analizaremos los efectos de este aminoácido en la salud intestinal, la recuperación muscular y el sistema inmunológico, así como en la salud celular y en la prevención de enfermedades. Si te interesa conocer los beneficios de la glutamina como suplemento y cómo tomarla adecuadamente, ¡no te pierdas este episodio!
Todo sobre suplementos y nutrición en palabraderunner https://www.palabraderunner.com/nutricion/ -
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4/14/2023 • 15 minutes, 24 seconds
Oakley Corridor, gafas específicas para correr
Gafas de Sol Oakley: https://amzn.to/3MCWvhX -
Oakley ha lanzado dos nuevos modelos de gafas de sol para corredores: las Corridor y las Actuator. Ambas gafas tienen lentes Prizm y almohadillas nasales Unobtainium para un ajuste seguro y están disponibles con diferentes marcos y lentes Prizm para adaptarse a diferentes deportes y condiciones climáticas. Las Corridor son más deportivas, con un marco grande y solo un borde en la parte superior, mientras que las Actuator tienen un diseño más elegante y universal. Las gafas están diseñadas para reducir el movimiento con las plaquetas nasales y las fundas de varillas antideslizantes de Unobtainium y están disponibles a partir del 2 de marzo con precios que van desde 150 a 170€
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4/12/2023 • 16 minutes, 11 seconds
Repaso al nuevo reloj Kiprun GPS 900 by COROS: características y vuestras dudas
Hablamos del Kiprun GPS 900, el nuevo reloj de Decathlon en colaboración con COROS . Detalles https://www.palabraderunner.com/kiprun-gps-900/ -
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3/30/2023 • 20 minutes, 42 seconds
Beber más agua: consejos y aplicaciones para Garmin, Android, iOS y Apple Watch
En este episodio, hablamos de la hidratación y exploramos diferentes aplicaciones para ayudarnos a beber más agua en nuestro día a día. Características y beneficios de algunas de las aplicaciones más populares disponibles en dispositivos como Garmin, Apple Watch, Android y iPhone. Además, compartimos consejos prácticos para establecer y cumplir objetivos de hidratación diaria y hablamos sobre cómo podemos monitorear nuestro consumo de agua con la ayuda de estas aplicaciones. Apps mencionadas: WaterMinder, Garmin Hydration Tracking, Hydro Coach. Cupón PDR para comprar sales y más nutrición deportiva en Prozis.
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3/28/2023 • 16 minutes, 39 seconds
Todo sobre la Proteína Whey: tipos, dosis y suplemento
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3/10/2023 • 30 minutes, 15 seconds
Nike Vaporfly Next% 3, ¿la nueva reina de Nike? Impresiones
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3/7/2023 • 12 minutes, 17 seconds
Qué ha pasado con Maratón Tokio, las Nike Vaporfly 3 y el chaleco WONG Luk
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3/4/2023 • 19 minutes, 42 seconds
Análisis y opinión de las Nike INVINCIBLE 3
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2/28/2023 • 18 minutes, 15 seconds
Lo bueno y lo malo de los auriculares BOSE QC Earbuds II, análisis tras meses de uso
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2/20/2023 • 21 minutes, 17 seconds
Metabolismo Basal, con el Dr. Roberto Méndez
Todo sobre el metabolismo basal y cómo calcularlo, un concepto que suele preocupar tanto a deportistas como a sedentarios, sobre todo cuando se busca perder o ganar peso por algún motivo, o simplemente mantenerlo. https://www.palabraderunner.com/que-es-metabolismo-basal-calcular/ -
Podcast de Roberto https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez
Episodio presentado por Mahou 0,0 Tostada: https://www.mahou.es/cervezas/mahou-00-tostada/ -
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2/16/2023 • 17 minutes, 46 seconds
Una mixta pura: análisis de las Brooks Hyperion Max
Análisis y opinión de las Brooks Hyperion Max - https://www.palabraderunner.com/brooks-hyperion-max-opinion-analisis/
Episodio presentado por Mahou 0,0 Tostada: https://www.mahou.es/cervezas/mahou-00-tostada/ -
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2/9/2023 • 10 minutes, 36 seconds
6 minutos menos en Media Maratón: crónica de MMP en Sevilla, con Mirabai
Crónica de la Media Maratón de Sevilla junto a Mirabai, carrera en la que rebajó 6 minutos su mejor marca personal en la distancia.
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2/7/2023 • 32 minutes, 55 seconds
Saucony Endorphin ELITE, su superzapatilla más rápida
Análisis, detalles y fotos aquí https://www.palabraderunner.com/saucony-endorphin-elite-opinion-analisis/ -
Review en vídeo: https://youtu.be/kPIXrmfX5tM -
He estado corriendo con las Saucony Endorphin ELITE, la zapatilla más rápida de Saucony hasta la fecha, un modelo radical en su diseño, que estrena nueva espuma ultra reactiva, geometría más agresiva y un upper mínimo. Te lo cuento todo de la zapatilla de competición de Saucony en este análisis. He podido probar con antelación las Saucony Endorphin ELITE y ahora que se han lanzado al mercado, puedo contaros mi opinión y experiencia con la nueva superzapatilla de la marca.
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1/25/2023 • 15 minutes, 3 seconds
Un mini ventilador para no morir corriendo en la cinta del gimnasio
Te cuento cómo me ha ido en mi búsqueda de un mini ventilador con batería para estar fresquito corriendo en la cinta del gimnasio. No estoy loco, lo prometo. Este es el que he comprado: https://pdrun.es/miniventiladorbateria -
Artículo completo:
👉 https://www.palabraderunner.com/ventilador-portatil-correr-en-cinta-gimnasio/
Si vas a usarlo en casa, mejor algo más potente como este: https://pdrun.es/ventiladorsuelo -
Consejos para correr en cinta: https://www.palabraderunner.com/correr-en-cinta-consejos/ -
El mito de la inclinación en cinta: https://www.palabraderunner.com/inclinacion-cinta-de-correr-mito/ -
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1/18/2023 • 14 minutes, 16 seconds
Garmin Clipboard, te lo cuento todo sobre esta nueva aplicación de entrenamiento
Aquí te cuento todo de Garmin Clipboard: https://www.palabraderunner.com/garmin-clipboard-app-entrenamiento/ -
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1/13/2023 • 13 minutes, 36 seconds
Las 2 herramientas para editar archivos .FIT de tus entrenamientos: unir, borrar datos y más.
Cómo editar archivos de entrenamiento .FIT: Guía para unir actividades, ocultar métricas, cortar partes y más. Aquí puedes ver las herramientas: https://www.palabraderunner.com/como-editar-achivos-fit/ -
Dos herramientas web para editar, unir, borrar datos y modificar archivos .FIT de entrenamiento.
Recuerda que en turismodeasturias.es podrás consular el estado de las pistas, echa un vistazo para ver cuáles están habilitadas antes de visitar la zona. Importante esto, echad un ojo antes de todo, porque evidentemente las actividades con nieve siempre dependen de las condiciones climatológicas, y es mejor asegurarse antes :) https://www.turismoasturias.es/ - http://fuentesdeinvierno.com/ - https://www.valgrande-pajares.com/ -
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1/9/2023 • 20 minutes, 22 seconds
La GUÍA de las 6 MARATHON MAJORS: Maratón de Nueva York, Boston, Londres, Berlín, Chicago, Tokio
Todo lo que necesitas saber sobre las 6 Grandes Maratones o Marathon Majors: Boston, Londres, Berlín, Chicago, Nueva York y Tokio. Cómo entrar en los sorteos, cómo participar y correr, detalles a tener en cuenta de las carreras, circuitos, precios, anécdotas, viajes, fechas de inscripción y muchísima más información en este gran episodio junto a Carlos Sánchez.
Recuerda que en turismodeasturias.es podrás consular el estado de las pistas, echa un vistazo para ver cuáles están habilitadas antes de visitar la zona. Importante esto, echad un ojo antes de todo, porque evidentemente las actividades con nieve siempre dependen de las condiciones climatológicas, y es mejor asegurarse antes :) https://www.turismoasturias.es/ - http://fuentesdeinvierno.com/ - https://www.valgrande-pajares.com/ -
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"Un recorrido por las 6 Grandes Maratones: Boston, Londres, Berlín, Chicago, Nueva York y Tokio" "Cómo entrar en los sorteos de las Grandes Maratones" "Preparando tu cuerpo y mente para correr una de las Grandes Maratones" "Los detalles a tener en cuenta al correr una de las Grandes Maratones" "Explorando los circuitos de las Grandes Maratones" "Los costos y beneficios de participar en las Grandes Maratones" "Compartiendo anécdotas y experiencias de correr una de las Grandes Maratones" "Planificando un viaje a una de las Grandes Maratones" "Conociendo las fechas de inscripción para las Grandes Maratones" "Trucos y consejos para tener éxito en una de las Grandes Maratones" "Correr las 6 Grandes Maratones: Boston, Londres, Berlín, Chicago, Nueva York y Tokio"
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1/3/2023 • 1 hour, 23 minutes, 39 seconds
3 años de Diario Runner
Un repaso al tercer año del podcast, métricas y datos de interés general. Gracias a todos.
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12/26/2022 • 18 minutes, 18 seconds
Tiradas largas, ritmos, material, nutrición... | Preguntas de Maratón Valencia
Ronda de preguntas y respuestas sobre la maratón de Valencia: Entrenamientos más largos de la preparación, alimentación en carrera, estrategia durante la maratón, opinión sobre la carrera y puntos negativos, vatios y otras médicas de interés, y muchos más detalles de cómo fue el día.Brazalete HRB 500 https://pdrun.es/kalenjihrb500 - Cinturón Kiprun Marathon Belt https://pdrun.es/cinturondecathlon -
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Crónica completa de mi Maratón Valencia 2022. Así fue mi carrera, sensaciones, imprevistos, todos los detalles de material, y resultado final. Te lo cuento todo.Brazalete HRB 500 https://pdrun.es/kalenjihrb500 - Cinturón Kiprun Marathon Belt https://pdrun.es/cinturondecathlon -
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12/22/2022 • 35 minutes, 24 seconds
7 días después de Maratón Valencia, 10K Bigastro en 35:34
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12/13/2022 • 17 minutes, 51 seconds
De nadadora a corredora, pasando por bidibilder
Mirabai en IG https://www.instagram.com/mirabai_cuenca/ -
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12/9/2022 • 41 minutes, 9 seconds
Charla en Elx Corre con Juan Carlos Esteso / TeleElx Radio Marca
Programa Entre Amigos TeleElx https://teleelx.es/author/rosa-lucas/
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12/2/2022 • 19 minutes, 37 seconds
Material, nutrición, ritmos y más preguntas sobre Maratón Valencia
Libro de maratón: https://pdrun.es/libromaratonpfitz
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11/30/2022 • 26 minutes, 15 seconds
7 días para correr Maratón Valencia
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11/28/2022 • 14 minutes, 28 seconds
Nutrición deportiva, con Martina Rebull: nutri en carrera, hidratos, geles, suplementos y más
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11/18/2022 • 34 minutes, 36 seconds
La maratón, trucos mentales y experiencia en Chicago, con Carlos Sánchez [AUDIO MEJORADO]
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11/11/2022 • 1 hour, 20 minutes, 32 seconds
La maratón, trucos mentales y experiencia en Chicago, con Carlos Sánchez
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11/11/2022 • 1 hour, 20 minutes, 32 seconds
10K en 34:32 y pódium de regalo | Volando con las Li-ning
El 10K de mi MMP en Strava: https://www.strava.com/activities/8073171551/overview -
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11/4/2022 • 13 minutes, 35 seconds
Debut en Media Maratón y pensando en las siguientes: la experiencia de Mirabai
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10/31/2022 • 24 minutes, 39 seconds
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10/28/2022 • 23 minutes, 2 seconds
Mi Media Maratón Valencia en 1:17:55 - Mordiscazo a la MMP!
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10/27/2022 • 30 minutes, 53 seconds
Nos vamos a Valencia, y un truco para las bandas Garmin
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10/21/2022 • 16 minutes, 50 seconds
Listos para la Media Maratón
Previsiones y comentarios antes de Media Maratón, tanto la nuestra en Valencia, como en general en la LigaPDR en octubre
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10/17/2022 • 27 minutes, 32 seconds
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10/14/2022 • 21 minutes, 30 seconds
Suunto 9 Peak Pro, todo lo nuevo
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10/13/2022 • 20 minutes, 28 seconds
Clasificación de Maratón 2022
Ya puedes enviar tu tiempo de Maratón 2022 en esta nueva clasificación. Además, repasamos cómo ha ido la jornada de LigaPDR de septiembre.
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10/11/2022 • 17 minutes, 37 seconds
Al fin: potencia en carrera de Garmin, sin sensores externos
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10/7/2022 • 14 minutes, 35 seconds
392 kilómetros en septiembre
Un resumen del mes, con comparaciones de periodos anteriores, sensaciones y dilemas de zapatillas.
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10/5/2022 • 14 minutes, 1 second
Maratón, entrenamiento y semanas previas a la carrera, con Pablo Lucero
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10/3/2022 • 32 minutes, 4 seconds
Corriendo 10K en 35:25 - Crónica
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9/28/2022 • 17 minutes, 53 seconds
10K de la Mercè 2022
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9/23/2022 • 14 minutes
Así es el Stryd Nueva Generación 2022: novedades para correr por potencia
Stryd es un dispositivo portátil que se engancha a tu zapatilla y se comunica con tu reloj de running para marcarte el ritmo de forma óptima, ayudándote a correr a la intensidad adecuada al avisarte de que debes reducir o acelerar en tiempo real. Ejecuta cada carrera a la intensidad adecuada. Corre por potencia.
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9/20/2022 • 13 minutes, 46 seconds
Las Nike Invincible 2, nuevas Polar H10, tutoriales y GPS
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9/16/2022 • 15 minutes, 53 seconds
Así van los entrenamientos: progresando adecuadamente hacia Media Maratón Valencia
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9/14/2022 • 18 minutes, 32 seconds
Lo nuevo de los Apple Watch Series 8 y el Watch SE
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9/12/2022 • 11 minutes, 26 seconds
El del Apple Watch ULTRA
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Zwift HUB: el nuevo rodillo de Zwift para reventar el mercado
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10K de septiembre y cómo sobrevivimos a los entrenamientos a umbral
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Episodio presentado por Yoigo.
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9/5/2022 • 18 minutes, 41 seconds
Llegan las Kiprun KD900X, liada de MyFitnessPal y lo de Kilian
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9/2/2022 • 13 minutes, 48 seconds
El reto del verano, con Roland
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8/31/2022 • 17 minutes, 44 seconds
Mis pantallas de datos entrenando
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8/29/2022 • 12 minutes, 46 seconds
Un 1000 a 2'56"/km
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8/26/2022 • 14 minutes, 57 seconds
Primeros kilómetros con las Nike Pegasus Turbo Next Nature
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8/19/2022 • 20 minutes, 28 seconds
Preguntas y respuestas de Workoutdoors, la mejor app para entrenar con el Apple Watch
Aplicación Workoutdoors https://apps.apple.com/es/app/workoutdoors/id1241909999?platform=appleWatch
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8/18/2022 • 19 minutes, 28 seconds
Semana 2 del plan finiquitada
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8/16/2022 • 13 minutes, 39 seconds
Primeras impresiones de las Saucony Endorphin Pro 3, y otros temas
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8/12/2022 • 10 minutes, 54 seconds
La barbaridad del Garmin Enduro 2
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8/11/2022 • 12 minutes, 32 seconds
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8/8/2022 • 14 minutes, 55 seconds
Calcetines maratón, un campo de datos para tu Garmin y maltodextrina cara
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8/5/2022 • 8 minutes, 57 seconds
El smartwatch con dos pantallas
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8/3/2022 • 11 minutes, 42 seconds
Más gym que correr, y empieza el plan de Media Maratón
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8/1/2022 • 8 minutes, 16 seconds
El cinturón para correr Kiprun de Decathlon
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7/29/2022 • 11 minutes, 28 seconds
Vuelve el dramita de Maratón Tokio 2023
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7/26/2022 • 12 minutes, 37 seconds
Nuevo pantalón para correr y app para viajes
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7/22/2022 • 11 minutes, 55 seconds
Domina tu privacidad en Strava
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7/21/2022 • 12 minutes, 12 seconds
Ampollas y nueva Garmin HRM Pro Plus
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7/15/2022 • 11 minutes, 50 seconds
Picoteando en el Prime Day
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7/13/2022 • 14 minutes, 43 seconds
El cinturón de running Wong TRON
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7/11/2022 • 11 minutes, 24 seconds
Los 5€ extra eran bromi, el Watch Extreme y las Zoom Fly 5
AHORA SÍ, las Nike Alphafly NEXT% 2 ya en el nuevo color (y a 299,99€, los 5 euritos extra eran solo para las Proto) ⚡️ https://pdrun.es/AlphaFly2
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7/8/2022 • 13 minutes, 38 seconds
Con estas zapatillas haces 10K sub33, retos de verano y la #LigaPDR de junio, con Roland
La LigaPDR https://www.palabraderunner.com/liga-virtual/
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7/7/2022 • 34 minutes, 7 seconds
Aguantando en junio, más gym y Hoka Carbon X3
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7/4/2022 • 13 minutes, 54 seconds
Lo de los fallos GPS esta semana y MMP en 5K con las MetaSpeed Sky+
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7/1/2022 • 12 minutes, 43 seconds
Media Maratón improvisada y la Beta me consume
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6/24/2022 • 16 minutes, 11 seconds
10K en 35:50 | AlphaFly 2 bautizadas
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Video de las AlphaFly 2 https://youtu.be/YPgJKB54bxo
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6/22/2022 • 12 minutes, 24 seconds
Abortando el 10K a tiempo
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6/20/2022 • 10 minutes, 19 seconds
Durabilidad de las StreakFly, ya vienen las AlphaFly 2 y los vídeos en Strava
Durablidad StreakFly https://www.instagram.com/p/Ce1ShXbMRlf/
AlphaFly 2 https://pdrun.es/AlphaFly2
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6/17/2022 • 14 minutes, 13 seconds
Rutas trail en Strava, Jabra en la lavadora y Etapa 2 GR-109
Video de Strava rutas a Garmin https://www.youtube.com/watch?v=zFEheVhtPgM
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6/10/2022 • 13 minutes, 43 seconds
Ojo al Apple Watch
Todo sobre watchOS 9 y las mejoras que llegan al Apple Watch https://www.palabraderunner.com/apple-watch-watchos-9-novedades/
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6/8/2022 • 13 minutes, 56 seconds
El 10K de junio y los Parkrun
Inscripción gratuita en el 10K y detalles de la LigaPDR https://www.palabraderunner.com/liga-virtual/
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6/6/2022 • 22 minutes, 18 seconds
Lo de Kilian, Maurten, récords y la etapa 1
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6/3/2022 • 13 minutes, 35 seconds
Semanas sin plan
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Todos los detalles de los retos de KmdeConfianza https://www.kmdeconfianza.com/
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5/31/2022 • 14 minutes, 3 seconds
Sustos con Stryd, japoneses haciendo cosas y sección de rutas
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5/27/2022 • 15 minutes, 5 seconds
Maratón Barcelona 2022 | 3:05 | Crónica
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5/24/2022 • 17 minutes, 42 seconds
La post-meta del 10K de abril, con Roland #LigaPDR
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5/10/2022 • 19 minutes, 2 seconds
Material para Maratón Barcelona y previa
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5/6/2022 • 12 minutes, 11 seconds
Semana pre-maratón: ultimando entrenamientos
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5/3/2022 • 10 minutes, 52 seconds
EAA o aminoácidos esenciales, con el Dr. Méndez
Guía EAA: Qué son los aminoácidos esenciales, beneficios y cuándo tomarlos https://www.palabraderunner.com/eaa-aminoacidos-esenciales/
Guía BCAA https://www.palabraderunner.com/bcaa-aminoacidos-ramificados/
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4/29/2022 • 14 minutes, 2 seconds
10K en 36:12
Mi carrera https://www.strava.com/activities/7031550238
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4/26/2022 • 10 minutes, 23 seconds
Al final sí hay 10K con dorsal
Libro Entrenamiento Pfitzinger Maratón: https://pdrun.es/libromaratonpfitz
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4/22/2022 • 9 minutes, 17 seconds
Zapatillas para correr de viaje, ¿cuáles son las ideales para echar en la maleta?
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Review de las Pegasus Trail 3 https://www.palabraderunner.com/nike-pegasus-trail-3-opinion-analisis/
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4/21/2022 • 13 minutes, 29 seconds
Buscando huecos para un 10K, con Roland
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Descarga la aplicación de kmconfianzaMapfre en su web, con todos los detalles y retos https://www.kmdeconfianza.com/
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4/14/2022 • 26 minutes, 44 seconds
Polar Pacer y Pacer Pro, nuevos relojes de Polar
Así son los nuevos relojes Polar Pacer y Pacer Pro para corredores: todas sus características https://www.palabraderunner.com/polar-pacer-pro-caracteristicas/
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4/13/2022 • 11 minutes, 3 seconds
Próximos planes y Maratón
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4/12/2022 • 11 minutes, 27 seconds
Corriendo con las Kiprun KD900X, las zapatillas con placa de carbono de Decathlon
Análisis y review Kiprun KD900X: https://www.palabraderunner.com/analisis-kiprun-kd900x-decathlon-opinion/
En YouTube: https://youtu.be/ltgfsBm2Kh8
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4/8/2022 • 19 minutes, 8 seconds
Mitja Barcelona en 1:19:16 / MMP!!
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4/7/2022 • 26 minutes, 16 seconds
De Paris a Barcelona y Mitja porque me toca
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4/1/2022 • 11 minutes, 27 seconds
Las semanas previas a la Mitja
Análisis y opinión Nike StreakFly https://www.palabraderunner.com/nike-zoomx-streakfly/
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3/29/2022 • 10 minutes, 32 seconds
Entrenando con los AirPods 3
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3/16/2022 • 12 minutes, 17 seconds
Electroestimulación, con el Dr. Méndez: qué es TENS, EMS, etc.
Detalles de #Kmdeconfianza Mapfre: https://www.kmdeconfianza.com/
Podcast de Roberto: https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez
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3/10/2022 • 14 minutes, 35 seconds
Probando calcetines de running Decathlon: de 2€ a 12€
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Episodio presentado por Mahou 0,0 Tostada: https://www.mahou.es/cervezas/mahou-00-tostada/
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3/8/2022 • 14 minutes, 5 seconds
La resaca del 5K de febrero, junto a Roland #LigaPDR
Clasificación y detalles de la LigaPDR https://www.palabraderunner.com/liga-virtual/
Episodio presentado por Mahou 0,0 Tostada: https://www.mahou.es/cervezas/mahou-00-tostada/
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3/4/2022 • 22 minutes, 11 seconds
La semana post-Maratón
Vídeo con todo el material de la maratón: https://youtu.be/GJNW5RKKgUA
Episodio presentado por Mahou 0,0 Tostada: https://www.mahou.es/cervezas/mahou-00-tostada/
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2/28/2022 • 10 minutes, 31 seconds
Mi Maratón de Sevilla 2022
Episodio presentado por Mahou 0,0 Tostada: https://www.mahou.es/cervezas/mahou-00-tostada/
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2/23/2022 • 20 minutes, 24 seconds
2 Días para Maratón Sevilla, preparativos y tips
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2/18/2022 • 9 minutes
4 Días: cambio de cajón y ultimando material
COMPARATIVA: NIKE STREAKFLY vs VAPORFLY vs ALPHAFLY | Usos, distancias, comodidad y opinión https://www.youtube.com/watch?v=82tnA2TZisE
Descarga las aplicaciones de #KMdeconfianza Mapfre y descubre todo sobre el proyecto aquí: https://www.kmdeconfianza.com/
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2/16/2022 • 8 minutes, 47 seconds
Hoy cumplo 31 y el domingo corro Maratón Sevilla
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2/14/2022 • 7 minutes, 26 seconds
Corriendo con las Nike StreakFly, análisis y opinión
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2/11/2022 • 12 minutes, 4 seconds
Test de 10K en solitario, zapas y semanas previas
Vídeo de las Nike StreakFly https://www.youtube.com/watch?v=ul7Jhmw8cJc
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2/8/2022 • 12 minutes, 4 seconds
El brazalete óptico bueno, bonito y barato
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2/3/2022 • 18 minutes, 9 seconds
Revolución en la LigaPDR 2022: nuevo formato, calendario... ¡empezamos!
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1/28/2022 • 31 minutes, 39 seconds
Secuelas y recuperación tras la Media Maratón
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1/26/2022 • 12 minutes, 3 seconds
Nueva MMP en Media Maratón: crónica de Santa Pola
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1/25/2022 • 14 minutes, 53 seconds
Este finde, Media Maratón Santa Pola. La previa.
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1/21/2022 • 15 minutes, 47 seconds
Garmin Epix 2, ¿mejor que el Fenix 7?
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1/20/2022 • 13 minutes, 42 seconds
Garmin Fenix 7, te lo cuento todo
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1/19/2022 • 32 minutes, 52 seconds
Strava y puntos de interés en los mapas
Los mapas de Strava mejoran con esta nueva función https://www.palabraderunner.com/mapas-strava-con-puntos-de-interes/
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Crear rutas https://www.palabraderunner.com/crear-ruta-strava-tutorial/
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1/14/2022 • 10 minutes, 11 seconds
Nike Invincible, 600km después
Nike ZoomX Invincible Run https://www.palabraderunner.com/nike-zoomx-invincible-run-opinion-analisis/
Rebajadas aquí: https://pdrun.es/invinciblenike
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1/13/2022 • 15 minutes, 30 seconds
El fin de la LigaPDR... ¿2021?, con Roland
Hasta aquí la Liga Virtual Palabra de Runner 2021. Puedes ver todas las clasificaciones y detalles aquí: https://www.palabraderunner.com/liga-virtual/
Resultado de los sorteos junto a Taurus: https://www.instagram.com/p/CYUHPhiMO3X/
15% en Taurus con el código PDR15 https://pdrun.es/taurus-pdr
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1/7/2022 • 29 minutes, 4 seconds
Llamadas desde el reloj en el nuevo Garmin
Todos los detalles del Garmin Venu 2 Plus https://www.palabraderunner.com/garmin-venu-2-plus/
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1/5/2022 • 12 minutes, 35 seconds
Adiós 2021
Mi San Silvestre https://www.strava.com/activities/6449896477
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12/31/2021 • 8 minutes, 49 seconds
La despedida del año y con sorteazo #LigaPDR
La última del año: San Silvestre #LigaPDR Liga Virtual Palabra de Runner https://www.palabraderunner.com/liga-virtual/
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SORTEAZO del robot Taurus Trending Cooking y la freidora Air Fry Digital.
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12/28/2021 • 23 minutes, 56 seconds
Corriendo con las Prime X, las zapatillas ilegales
Adizero Prime X aquí: https://bit.ly/3JaVNnQ
Todo sobre el Huawei Watch GT3 https://consumer.huawei.com/es/wearables/watch-gt3/?utm_medium=display&utm_source=mpodcast&utm_campaign=GT3
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12/23/2021 • 20 minutes
Preguntas y respuestas sobre el Kiprun 500
Análisis y opinión del Kiprun 500, el nuevo reloj GPS de Decathlon junto a Coros por 119€ https://www.palabraderunner.com/kiprun-500-reloj-gps-coros-decathlon/
Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=eYSLvA4BZ_g
Vídeo y post crear entrenamientos en la app Coros: https://www.palabraderunner.com/crear-entrenamientos-coros/
Comprar: https://pdrun.es/kiprun500coros
Todo sobre el Huawei Watch GT3 https://consumer.huawei.com/es/wearables/watch-gt3/?utm_medium=display&utm_source=mpodcast&utm_campaign=GT3
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12/21/2021 • 16 minutes, 4 seconds
Guantes para correr, fórmulas confidenciales y actualizaciones
Guantes Decathlon https://pdrun.es/lbx5Y5
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Geles Prozis https://prozis.com/ch7g
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12/17/2021 • 14 minutes, 42 seconds
Los Jabra Elite 7 Active son crema
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12/15/2021 • 13 minutes, 25 seconds
10K en casa y otro 36:59
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12/13/2021 • 14 minutes, 55 seconds
2 años de Diario Runner
950.000 Gracias.
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12/11/2021 • 12 minutes, 49 seconds
Y llegó la web: Training Hub
Centro de Entrenamiento de COROS: la nueva web para analizar y planificar todos tus entrenamientos. Training Hub Coros https://www.palabraderunner.com/centro-entrenamiento-coros-web/
En vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=sbHhumWUqpI
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12/9/2021 • 16 minutes, 43 seconds
Semana de 110km y tirada de 34km con parada de emergencia
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12/7/2021 • 21 minutes, 36 seconds
Termostatos, pilas y electrodomésticos ¿inteligentes? - No Hacia Falta, con Roland
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12/3/2021 • 27 minutes, 6 seconds
Batallitas tras los 10K: 36:59 y 38:00
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12/1/2021 • 17 minutes, 24 seconds
La post-meta del 10K de noviembre, con Roland
Clasificación final y detalles del 10K noviembre #LigaPDR Liga Virtual Palabra de Runner https://www.palabraderunner.com/liga-virtual/
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11/30/2021 • 13 minutes, 20 seconds
Un dorsal de 10K 637 días después
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11/26/2021 • 15 minutes, 20 seconds
Un diario de entrenamiento en papel
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11/24/2021 • 17 minutes, 3 seconds
Miscelánea y algo de previa del 10K de noviembre #LigaPDR
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11/22/2021 • 17 minutes, 45 seconds
Uñas negras y el misterio de las AlphaFly
Uñas negras en los pies: qué hacer y tratamiento https://www.palabraderunner.com/unas-negras-que-son-y-como-tratarlas-en-corredores/
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11/18/2021 • 13 minutes, 23 seconds
Probando los geles Beta Fuel en tirada larga de 30K
Geles Science in Sport https://bit.ly/3cdxSVw
Cafeína y deporte https://www.palabraderunner.com/cafeina-rendimiento-deporte/
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11/16/2021 • 16 minutes, 10 seconds
La jugada del Kiprun 500, el reloj GPS de COROS y Decathlon
Análisis y opinión del Kiprun 500, el nuevo reloj GPS de Decathlon junto a Coros por 119€ https://www.palabraderunner.com/kiprun-500-reloj-gps-coros-decathlon/
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11/11/2021 • 13 minutes, 13 seconds
LTE en Garmin: para qué sirve, así se configura, funciones y más
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11/9/2021 • 22 minutes, 10 seconds
No es tapadismo, es un cambio de última hora
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11/4/2021 • 24 minutes, 40 seconds
La post-meta del 10K de octubre, con Roland
Clasificación final y detalles del 10K Octubre #LigaPDR Liga Virtual Palabra de Runner https://www.palabraderunner.com/liga-virtual/
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11/2/2021 • 17 minutes, 50 seconds
El truco para mejorar la precisión GPS del Apple Watch
El truco para mejorar la precisión GPS del Apple Watch https://www.palabraderunner.com/mejorar-precision-gps-apple-watch/
En Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=Saksu_OoON8
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10/28/2021 • 13 minutes, 26 seconds
10K este finde, previa y puntos extra por Halloween #LigaPDR
La mejor Liga Virtual de carreras de 2021: https://www.palabraderunner.com/liga-virtual/ con TODOS los detalles del 10K, así como el formulario para enviar tu tiempo.
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10/26/2021 • 15 minutes, 56 seconds
El Hyperice Vyper 2.0
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10/25/2021 • 11 minutes, 9 seconds
Mis sensaciones con las Nike Zoom Fly 4: análisis
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10/22/2021 • 13 minutes, 14 seconds
Los nuevos AirPods 3ª Generación
Así son los AirPods 3ª Generación https://www.palabraderunner.com/airpods-3a-generacion/
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10/20/2021 • 10 minutes, 57 seconds
Mis auriculares para correr preferidos
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10/18/2021 • 20 minutes, 42 seconds
Avituallamiento con impresiones de Zoom Fly 4, constructor de rutas de Strava, Coros y recursos
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✅ Algunos recursos de lo comentado ayer durante el podcast con Roberto:
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10/15/2021 • 14 minutes, 23 seconds
Maratón de Londres en 2h35' | Charla con Roberto Izquierdo: entrenamiento, volumen, nutrición y más
Roberto en Strava: https://www.strava.com/athletes/420932
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10/13/2021 • 44 minutes, 35 seconds
Polar Grit X Pro, todas sus novedades
Todos los detalles y análisis del Polar Grit X Pro: https://www.palabraderunner.com/polar-grit-x-pro/
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10/6/2021 • 12 minutes, 14 seconds
Avituallamiento de Hoka, sub31, Zoom Fly 4, Wahoo SYSTM y actualizaciones de Stryd y Suunto 9 Peak
Foto Insta HOKA https://www.instagram.com/p/CUX33s7s3QQ/
Nike ZoomFly 4 https://bit.ly/zoomfly4
Nike Tempo Next análisis https://www.palabraderunner.com/nike-tempo-next-opinion/
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10/1/2021 • 14 minutes, 55 seconds
De batallitas 10K con Roland
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9/29/2021 • 28 minutes, 16 seconds
Dorsales importantes, zapas raras y nuevos datos: la post-meta del 10K de septiembre
Clasificación final y detalles del 10K Septiembre #LigaPDR Liga Virtual Palabra de Runner https://www.palabraderunner.com/liga-virtual/
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9/28/2021 • 17 minutes, 18 seconds
Maratón, días previos, nutrición, material y más: así lo hacen Carles Castillejo, Marta Galimany, Chema Martinez y Carlos Mayo
Pedro en Instagram: https://www.instagram.com/palabraderunner/
Episodio en colaboración con adidas https://www.adidas.es/
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9/25/2021 • 50 minutes, 13 seconds
Culebrones, Maratón, rutas y otras movidas en el Avituallamiento del viernes
La recuperación tras una Maratón, lo que debes saber https://www.palabraderunner.com/recuperacion-tras-una-maraton-consejos/
Crear rutas en Strava: https://www.youtube.com/watch?v=orhgc8GRhdM
LigaPDR: https://www.palabraderunner.com/liga-virtual/
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9/24/2021 • 15 minutes, 58 seconds
El primer 10K de otoño, LigaPDR y futuras distancias
La mejor Liga Virtual de carreras de 2021: https://www.palabraderunner.com/liga-virtual/ con TODOS los detalles del 10K, así como el formulario para enviar tu tiempo.
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9/22/2021 • 18 minutes, 32 seconds
Sobre el Apple Watch Series 7
Todo sobre el Apple Watch Series 7: cambios, mejoras y novedades https://www.palabraderunner.com/apple-watch-series-7/
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9/16/2021 • 14 minutes, 2 seconds
El documental Kipchoge: el último hito / Last Milestone
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9/14/2021 • 16 minutes, 26 seconds
Datos de entrenamiento EvoLab
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9/2/2021 • 13 minutes, 46 seconds
No era para tanto: la post-meta del 5K #LigaPDR Agosto
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8/31/2021 • 23 minutes, 23 seconds
Hasta 2023
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8/26/2021 • 16 minutes, 3 seconds
A quemar helados: previa del 5K Agosto #LigaPDR
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8/25/2021 • 10 minutes, 54 seconds
Coros Pace 2: análisis, opinión y review
Análisis y opinión Coros Pace 2: https://www.palabraderunner.com/coros-pace-2-opinion-analisis/
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8/24/2021 • 31 minutes, 15 seconds
Mi Subida al Pico Veleta
Todo el material: https://www.youtube.com/watch?v=WgonrVLnj2Q
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8/17/2021 • 25 minutes, 18 seconds
Las zapatillas que usaré en la Subida al Veleta
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8/5/2021 • 14 minutes, 1 second
Las batallitas de nuestras MMP en Media Maratón
Los 21K de Roland en Strava https://www.strava.com/activities/5720394200 y los 21K de Pedro https://www.strava.com/activities/5709513796/overview
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8/4/2021 • 20 minutes, 4 seconds
La post-meta del 21K de julio, con Roland
Clasificación final y detalles del 21K + 5K Julio #LigaPDR: https://www.palabraderunner.com/liga-virtual/
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8/3/2021 • 18 minutes, 8 seconds
Las zapatillas usadas en el Triatlón de los Juegos Olímpicos
Nike Vaporfly Next% 2: opinión y análisis tras volar con ellas https://www.palabraderunner.com/opinion-nike-vaporfly-next-2-analisis/
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7/30/2021 • 10 minutes, 31 seconds
Pausas necesarias y previsiones, con Roland
De vez en cuando hay que hacer un parón para resetear y volver a arrancar. Charla con Roland y previsiones para las próximas carreras.
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7/29/2021 • 19 minutes, 33 seconds
Previa de la Media Maratón + 5K de la #LigaPDR Julio
La mejor Liga Virtual de carreras de 2021: https://www.palabraderunner.com/liga-virtual/ con TODOS los detalles de la Media Maratón y 5K, así como el formulario para enviar tu tiempo.
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7/28/2021 • 15 minutes, 10 seconds
Miscelanea de preguntas, audiolibros en el reloj y dudas de viernes
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7/23/2021 • 13 minutes, 36 seconds
Seguir los Juegos Olímpicos
La app, web y canales para seguir al detalle los Juegos Olímpicos de Tokyo 2020
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https://apps.apple.com/us/app/olympics/id808794344
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http://www.laolimpipedia.com/
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7/22/2021 • 10 minutes, 45 seconds
Cómo limpiar las zapatillas sin destrozarlas
Cómo limpiar las zapatillas de running
https://www.palabraderunner.com/como-limpiar-zapatillas/
Episodio presentado por Aquarius #RecuperaEsoQueNosMueve
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7/20/2021 • 16 minutes, 19 seconds
Variado de viernes: la mejor opción, avituallamientos, semana y series
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7/16/2021 • 8 minutes, 59 seconds
Entrenando nutrición y algunos cambios: tirada de 31Km
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Episodio presentado por Aquarius #RecuperaEsoQueNosMueve
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7/13/2021 • 14 minutes, 48 seconds
La bola de masaje con vibración BBB: la alternativa barata
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Episodio presentado por Aquarius #RecuperaEsoQueNosMueve
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7/6/2021 • 15 minutes
Progresando: faltan 5 semanas
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7/5/2021 • 16 minutes, 11 seconds
La post-meta del 10K de junio, con Roland
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6/29/2021 • 18 minutes, 14 seconds
La fuerza de la motivación, con Germán Madrazo
Vídeo de Germán en los JJOO https://www.youtube.com/watch?v=RN-rjYqXH8c
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Germán Madrazo en Instagram https://www.instagram.com/german_madrazo/?hl=es
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6/28/2021 • 1 hour, 8 minutes, 10 seconds
Acabo de hacer mi mejor 10K de siempre
Mi carrera en Strava https://strava.app.link/S54Gt6F0mhb
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6/25/2021 • 12 minutes, 53 seconds
Previa al 10K de junio y los futuros meses de la #LigaPDR
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6/23/2021 • 19 minutes, 58 seconds
Retos y más kilómetros semanales
Las mejores ofertas en deporte por el Amazon Prime Day https://www.palabraderunner.com/ofertas-deporte-amazon-prime-day/
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6/21/2021 • 12 minutes, 53 seconds
Los códigos 'secretos' de Strava para tus entrenamientos
Todas las etiquetas y hashtags para añadir en Strava https://www.palabraderunner.com/etiquetas-color-mapas-actividad-strava/
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6/16/2021 • 10 minutes, 54 seconds
Semana de 82K
Entrenamientos, nutrición y detalles de la últimas gran semana de entrenamientos.
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6/15/2021 • 15 minutes, 13 seconds
Cafeteras, el demonio está en tiktok y cómo desaparecer de Internet
El podcast de no running que no sabías que necesitabas. El mundo del café, la sobredosis que nos provoca Internet y cómo desaparecer de Internet paso a paso con Snowden aka Roland.
Seguramente no es el episodio que esperabas un viernes. O sí. ¿Has escuchado el emoji secreto?
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6/11/2021 • 24 minutes, 4 seconds
Vamos a subir el Pico Veleta
Track de la Subida al Veleta: https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/2016-xxxii-subida-internacional-pico-veleta-16951708
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6/8/2021 • 11 minutes, 40 seconds
Entrenamientos de la semana, mejoras en Strava y más batería
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6/4/2021 • 12 minutes, 39 seconds
Lo nuevo de Garmin, el chasco del LTE y el tapado
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6/3/2021 • 12 minutes, 23 seconds
La post-meta del 5K de mayo, con Roland
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6/1/2021 • 19 minutes, 42 seconds
Mi 5K: más cerca de noviembre
Así me fue en el 5K de la Liga de mayo. Recuperando ritmos, sensaciones y todo el material que utilicé.
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5/31/2021 • 10 minutes, 17 seconds
Una gran experiencia
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5/28/2021 • 11 minutes, 39 seconds
Previa al 5K #LigaPDR de mayo: a fuegote
Previa al 5K de la LigaPDR de mayo, y viene con un sorteazo Top. La mejor Liga Virtual de carreras de 2021: https://www.palabraderunner.com/liga-virtual/ con TODOS los detalles del 5K mayo y formulario para enviar tu tiempo.
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5/26/2021 • 19 minutes, 44 seconds
Experimentando con botas de recuperación
Durante el último mes he estado probando las Compex Ayre, las botas de recuperación inalámbricas de Compex que puedes llevarte a cualquier parte, son inalámbricas, con 3 horas de batería y literalmente en 1 minuto las tienes puestas y funcionando.
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De las opciones comerciales, sin duda son las más fáciles y simples para tener presoterapia casi al instante.
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5/25/2021 • 17 minutes, 20 seconds
Avituallamiento de la semana, nuevo mapa, WearOS y más
Un repaso a los entrenamientos de esta semana, novedades en Zwift, WearOS, premio de la LigaPDR y más⚡️❗️Suscríbete al canal de YouTube https://www.youtube.com/c/palabraderunner?sub_confirmation=1
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5/21/2021 • 12 minutes, 34 seconds
¿El mejor libro de entrenamiento? Daniels vs Pfitzinger, con Roland
Charlando sobre los distintos planes de entrenamiento de estos libros, sus enfoques, detalles y por qué te harán ser mejor corredor.
Libro Formula de Daniels para Corredores: https://amzn.to/3v2eVx8
Faster Road Racing 5K to HM: https://amzn.to/3tRBiE0
Reto Strava MA RA TH ON https://www.strava.com/challenges/Maurten-Team-Challenge-2021
Lo del error de traducción en el blog de Karnaplosky https://putorunner.wordpress.com/2016/08/25/la-formula-daniels-para-corredores-y-el-gazapo-de-la-version-en-espanol/
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5/19/2021 • 27 minutes, 5 seconds
De calor, bidones y sales
Altas temperaturas = toca sacar los bidones y las sales, imprescindibles durante los próximos meses.
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Cinturones de hidratación, bidones y entrenamientos: así lo hago yo en verano https://www.palabraderunner.com/cinturones-de-hidratacion-bidones-y-entrenamientos/
Sales minerales y electrolitos: qué son, por qué son fundamentales y tipos https://www.palabraderunner.com/sales-minerales-electrolitos/
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5/18/2021 • 12 minutes, 1 second
Buscando plan de entrenamiento, Pegasus 38 y la liada a Strafforts
Dudas a la hora de escoger plan de entrenamiento para 10K o Media Maratón, estrenando las Pegasus 38, sensaciones y la petada al pobre Zeng
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5/14/2021 • 16 minutes, 47 seconds
Charlando con José Rodriguez, gerente de fitnessdigital
Hablamos con José Rodriguez, gerente de fitnessdigital, sobre la evolución del fitness en casa, la situación vivida el último año y el 14 aniversario.
Nuestro cupón de descuento PDR5FD en https://www.fitnessdigital.com/
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5/12/2021 • 35 minutes, 11 seconds
De aniversario en Vitoria y SORTEO
SORTEO EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/p/COkeKaAMG9E/
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5/10/2021 • 10 minutes, 25 seconds
Así combato yo el dolor de rodilla (Condromalacia)
Así he combatido yo la condromalacia rotuliana. Cambios, ejercicios, rutinas, suplementos y más. Ejercicios y dolor por condromalacia rotuliana https://www.palabraderunner.com/condromalacia-rotuliana/
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5/6/2021 • 19 minutes, 49 seconds
Comprueba tu progresión en todas las distancias
Esta aplicación web se conecta con tu Strava y te da datos y estadísticas de tus carreras y MMPs en las distintas distancias a lo largo del tiempo. La web Strafforts https://pdrun.es/strafforts
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5/4/2021 • 12 minutes, 25 seconds
Las diferencias entre bandas de pulso Garmin HRM
Comparativa de todas las bandas de pulso Garmin HRM y las diferencias entre HRM Dual, HRM Run, HRM Swim, HRM Tri y HRM Pro. Detalles y enlaces aquí: https://www.palabraderunner.com/comparativa-garmin-hrm-run-dual-swim-tri-pro/
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4/30/2021 • 14 minutes, 9 seconds
El 10K de Roland y otras batallitas
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4/28/2021 • 16 minutes, 31 seconds
La post-meta del 10K
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4/27/2021 • 22 minutes, 20 seconds
10K sub40
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4/26/2021 • 13 minutes, 50 seconds
Nuestras previsiones y material para la carrera
Liga Virtual Palabra de Runner: https://www.palabraderunner.com/liga-virtual/ con TODOS los detalles del 10K abril y formulario para enviar tu tiempo.
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4/21/2021 • 23 minutes, 28 seconds
Vamos a por el 10K de la #LigaPDR
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4/20/2021 • 11 minutes, 55 seconds
Empapado bajo la lluvia, 10K, Solarboost, vídeos y otras movidas
Un popurrí de viernes con varios temas, nuevas zapatillas, corriendo bajo la lluvia, sensaciones y no sé qué más. Vídeo Invincible en YouTube https://www.youtube.com/c/palabraderunner?sub_confirmation=1 suscríbete!
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4/16/2021 • 11 minutes, 55 seconds
Zapatillas reacondicionadas, ¿sí o no?
¿Qué pasa con las miles de zapatillas que se devuelven? Nike anuncia su programa de reacondicionados con zapatillas más baratas. https://bit.ly/3bZSKO0 en ofertas.
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4/14/2021 • 11 minutes, 12 seconds
Masaje y recuperación con vibración: probando Compex Molecule
He estado probando la bola de masaje con vibración Compex Molecule y os hablo de este pequeño accesorio. Está en https://www.fitnessdigital.com/bola-de-masaje-vibratorio-compex-molecule/p/10019115/ y con el cupón PDR5FD tienes descuento :)
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4/13/2021 • 10 minutes, 32 seconds
Avituallamiento con cupones, feedback, cierre de webs, Compex y más
Variado de viernes con recopilación de respuestas, dudas y feedback de los últimos episodios.
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4/9/2021 • 10 minutes, 58 seconds
La suscripción de Stryd
La suscripción mensual de Stryd para entrenar basándonos en la potencia ya es oficial. Os cuento los detalles.
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4/8/2021 • 13 minutes, 18 seconds
Nike ZoomX Invincible, mi análisis y opinión
Análisis y opinión Nike Invincible https://www.palabraderunner.com/nike-zoomx-invincible-run-opinion-analisis/ con ZoomX en su mediasuela.
#KMdeConfianzaMAPFRE con todos los detalles https://www.kmdeconfianza.com/ y la app para correr el 10K de abril.
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4/6/2021 • 20 minutes, 16 seconds
La Semana Santa marcha
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4/5/2021 • 8 minutes, 25 seconds
Nuevos relojes de Polar: Vantage M2 / Ignite 2
Os cuento sobre los últimos lanzamientos de Polar, sus nuevos relojes GPS Vantage M2 https://www.palabraderunner.com/polar-vantage-m2/ y el Ignite 2, https://www.palabraderunner.com/polar-ignite-2/ más para fitness.
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3/31/2021 • 11 minutes, 51 seconds
Resaca post 7K
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3/30/2021 • 15 minutes, 44 seconds
Kilómetros que saben a gloria
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3/29/2021 • 9 minutes, 37 seconds
Así estamos a horas de ponernos el dorsal
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3/26/2021 • 17 minutes, 28 seconds
Vuelve la #LigaPDR con 7K, grandes noticias y SORTEO para los participantes
Novedades en el 7K de este finde en la Liga Virtual, previa, clasificación por puntos y detalles de la carrera. ¡A disfrutar!
Novedades en el 7K de este finde en la Liga Virtual, previa, clasificación por puntos, detalles de la carrera y estamos muy orgullosos de tener a fitnessdigital como patrocinador. Este mes todos los participantes entran en el sorteo de un Suunto 5 como este. https://www.fitnessdigital.com/product.jsp?cp=10016893. ¡A disfrutar!
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3/25/2021 • 16 minutes, 48 seconds
7 Medias Maratones en 7 días, con Fabián
7 medias, una tras otra, en una misma calle de 500 metros, y clavando los tiempos en todas. Fabián nos cuenta cómo le ha ido y sus sensaciones.
Strava de Fabián https://www.strava.com/athletes/57826486
¡Gracias por tu tiempo!
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3/24/2021 • 40 minutes, 4 seconds
El camino hacia la Maratón, con Pablo Lucero
Hoy nos acompaña el entrenador Pablo Lucero y hablamos de Maratón, entrenamiento y el proyecto #KMdeconfianzaMAPFRE
Todos los detalles de Kilómetros de Confianza de MAPFRE https://www.kmdeconfianza.com/ #kmDeConfianza
- Reto 1 (10k). 12 al 18 de abril para completarlo. Se sortearán entre los que completen el reto 10 packs de camiseta técnica negra y pantalón corto negro de Asics.
- Reto 2 (21k). 3 al 9 de mayo para completarlo. Se sortearán entre los que completen el reto 5 packs de camiseta técnica negra y pantalón corto negro + deportivas de Asics.
- Reto 3 (30k). 31 de mayo al 6 de junio para completarlo. Se sortearán entre los que completen el reto 3 packs de camiseta técnica negra y pantalón corto negro + deportivas personalizadas de Asics.
- Reto 4 (42k). 19-20 de junio para completarlo. Se sortearán entre los que completen el reto 3 dorsales para acudir al maratón de Berlín 2022.
- Instagram de Pablo Lucero https://www.instagram.com/pablolucer0_/?hl=es
- Twitter de Pablo https://twitter.com/pablolucer0?lang=es
Gracias a MAPFRE por ofrecer el contenido de hoy.
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3/23/2021 • 34 minutes, 4 seconds
Dudas sobre la Keto y el ayuno
- Claves de la dieta cetogénica o dieta keto https://www.palabraderunner.com/dieta-cetogenica-keto/
- Guía de ayuno intermitente, beneficios y más https://www.palabraderunner.com/ayuno-intermitente-guia/
- https://www.fitnessrevolucionario.com/2015/09/12/mitos-ayuno-intermitente/
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La consulta del Dr. Méndez https://www.ivoox.com/podcast-consulta-del-dr-mendez_sq_f11146898_1.html
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3/22/2021 • 22 minutes, 48 seconds
La dieta cetogénica y sus claves, con el Dr. Méndez
Claves de la dieta cetogénica o dieta keto https://www.palabraderunner.com/dieta-cetogenica-keto/
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3/17/2021 • 21 minutes, 4 seconds
La resonancia y los resultados
Condromalacia rotuliana https://www.palabraderunner.com/condromalacia-rotuliana/
App de yoga https://www.downdogapp.com/
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3/16/2021 • 7 minutes, 8 seconds
Maravilla para crear workouts
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3/11/2021 • 9 minutes, 29 seconds
Ayuno intermitente: beneficios y tipos, con Dr. Méndez
Guía de ayuno intermitente, beneficios y más https://www.palabraderunner.com/ayuno-intermitente-guia/
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3/9/2021 • 30 minutes, 32 seconds
Dos palos hablando de yoga
Intenta tocarse los pies con las manos (Sale mal)
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3/5/2021 • 11 minutes, 1 second
Así fueron nuestras carreras
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3/4/2021 • 17 minutes, 1 second
La crónica post 5K
Así es la Liga Virtual Palabra de Runner, clasificación y más https://www.palabraderunner.com/liga-virtual/
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3/3/2021 • 29 minutes, 1 second
Así combino relojes
Todos los detalles de Kilómetros de Confianza de MAPFRE: https://www.kmdeconfianza.com/
Para participar en el casting:
- Sube un vídeo a tu Instagram con tu historia de superación personal y por qué quieres ser protagonista del reto running. Añade #KmDeConfianzaMAPFRE
- Etiqueta a @mapfre_es si participas desde España, o a @mapfre_mx si lo haces desde México.
- Tienes desde el 1 al 12 de marzo para participar.
- Sigue las RRSS de @mapfre @mapre_es y @mapfre_mx y entérate de todo
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3/1/2021 • 13 minutes, 34 seconds
Mi app de notas, listas y tareas
Microsoft To Do https://www.microsoft.com/es-es/microsoft-365/microsoft-to-do-list-app?rtc=1
Todo sobre las adidas ULTRABOOST 21 https://www.adidas.es/running
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2/27/2021 • 9 minutes, 33 seconds
Avituallamiento en modo comando, dorsales solidarios, novedades Strava y más
Participa en el 5K de Febrero #LigaPDR https://www.palabraderunner.com/liga-virtual/
- Accesorios rodillo https://www.palabraderunner.com/accesorios-rodillo-ciclismo/
- KMSxELA https://www.migranodearena.org/ca/repte/20997/corredorscat-x-lela
- Carrera por la Esperanza https://www.rockthesport.com/es/evento/porlaesperanza
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2/26/2021 • 14 minutes, 55 seconds
Vegano, corredor y sigue vivo: así lo hace Roland
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2/25/2021 • 22 minutes, 3 seconds
Previa al 5K Febrero y Calendario de la LigaPDR hasta julio
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2/24/2021 • 24 minutes, 52 seconds
Ropa interior corriendo, ¿sí o no?
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2/23/2021 • 10 minutes, 13 seconds
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2/22/2021 • 13 minutes, 34 seconds
Organiza tu vida a base de tableros: así uso Trello para TODO
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2/20/2021 • 14 minutes, 25 seconds
Avituallamiento de lisiados, Invincible e infinitas, actualizaciones, Zwift, cintas y #LigaPDR
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2/19/2021 • 11 minutes, 27 seconds
Batería para aburrir en el nuevo Garmin Enduro
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2/18/2021 • 14 minutes, 44 seconds
Calibrar el Apple Watch
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2/16/2021 • 11 minutes, 17 seconds
Consejos para principiantes [parte 2] - Con Roland
Segunda parte sobre tips, consejos y errores a evitar para los que estén empezando a correr.
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2/15/2021 • 35 minutes, 5 seconds
7 Preguntas sobre el podcast
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2/13/2021 • 16 minutes, 21 seconds
Avituallamiento con errores GPS, sorteos y 'polares' varios
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2/12/2021 • 12 minutes, 17 seconds
Mi único dorsal para 2021, o quizá no
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2/11/2021 • 10 minutes, 30 seconds
Nuevo brazalete con sensor óptico: Polar Verity Sense
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2/10/2021 • 10 minutes, 14 seconds
Mucho más que un contador de calorías: prueba esta app
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2/9/2021 • 15 minutes, 38 seconds
Errores a evitar al empezar a correr, con Roland
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2/8/2021 • 35 minutes, 12 seconds
Avituallamiento de viernes: meneos, eventos en cinta, nuevo Garmin y auriculares con memoria
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2/5/2021 • 12 minutes, 4 seconds
Auriculares de batalla, el concepto
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Guía de auriculares para correr
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2/4/2021 • 12 minutes, 11 seconds
El nivelazo que hubo y advertencias futuras
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2/2/2021 • 28 minutes, 3 seconds
Un mes después, 5K
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2/1/2021 • 12 minutes, 32 seconds
Miscelánea de bricolaje, garantías y estafas en Amazon, con Roland
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1/29/2021 • 30 minutes, 3 seconds
Ya está aquí la Liga Virtual PDR: detalles finales
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1/27/2021 • 20 minutes, 31 seconds
La decisión para la Maratón de Tokio
¿2021 o 2022? Ya está decido y no hay vuelta atrás para la Maratón. Así es el proceso de cambio de dorsal de esta Major.
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1/15/2021 • 10 minutes, 12 seconds
Minimalismo, agujetas, palomitas, regalos y desconexión digital con Roland
Nos gusta lo misceláneo. Hablamos de todo un poco: minimalismo, agujetas, palomitas, regalos, el inicio de año, recomendaciones y desconexión digital con Roland. #laturra
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1/13/2021 • 37 minutes, 5 seconds
Carreras para todo 2021: ¡Liga Virtual Palabra de Runner!
¿Ganas de dorsal? Cada mes, una carrera. La Liga Virtual Palabra de Runner arranca este mismo mes de enero.
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1/11/2021 • 19 minutes, 50 seconds
Las zapatillas que nunca serán tuyas
Imagina tener siempre un par de zapatillas listas para usar, sin preocuparte por nada más. Zapatillas por suscripción, como Netflix.
Muchos más detalles y modelos de adidas UltraBoost20 Goodbye Gravity https://www.adidas.es/goodbyegravity
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1/6/2021 • 13 minutes, 34 seconds
Una San Silvestre atípica, pero muy divertida
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1/5/2021 • 14 minutes, 6 seconds
Tu reloj GPS no se ha vuelto loco
2021 arranca con un fallo generalizado en relojes GPS. Esto es lo que ha ocurrido y porque tus tracks son un desastre.
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1/4/2021 • 8 minutes, 54 seconds
Fin de año
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12/29/2020 • 31 minutes, 25 seconds
La mejor / peor compra del año y salpicón de economía personal, con Roland
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12/28/2020 • 39 minutes, 56 seconds
Palabra de Roland: preguntas íntimas e indiscretas
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12/23/2020 • 46 minutes, 23 seconds
Ideas de regalos para deportistas y corredores
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12/22/2020 • 15 minutes, 13 seconds
Omega 3: beneficios, alimentos y más con el Dr. Roberto Méndez
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12/21/2020 • 20 minutes, 15 seconds
De charla miscelánea con Roland
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12/18/2020 • 28 minutes, 47 seconds
Mi ¿estúpido? plan para entrenar el estómago
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12/16/2020 • 11 minutes, 8 seconds
San Silvestre Virtual Palabra de Runner, el mejor plan en fin de año
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12/14/2020 • 11 minutes, 11 seconds
1 año de Diario Runner
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12/11/2020 • 17 minutes, 12 seconds
Mejorando mi setup de cinta con más accesorios
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12/10/2020 • 15 minutes, 20 seconds
Levantando el pie
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12/9/2020 • 9 minutes, 54 seconds
Decisiones, dolores, RAP, tarjetazos y demás
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11/27/2020 • 13 minutes, 6 seconds
Analíticas y deporte, con Dr. Roberto Méndez
Si somos deportistas, ¿en qué debemos fijarnos tras nuestros análisis de sangre? Dudas y respuestas con el Dr. Roberto Méndez.
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11/24/2020 • 19 minutes, 31 seconds
Popurrí de 24 horas, actualizaciones, dudas y chollos: puro avituallamiento
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11/20/2020 • 15 minutes, 24 seconds
Otras formas de atarse las zapatillas
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11/19/2020 • 9 minutes, 19 seconds
Wahoo ya tiene su reloj: Elemnt RIVAL
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11/18/2020 • 13 minutes, 50 seconds
Las pantallas y datos que llevo en mi reloj GPS
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11/17/2020 • 16 minutes, 35 seconds
Test de 5K: Buscando la liebre
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11/16/2020 • 13 minutes, 13 seconds
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11/13/2020 • 9 minutes, 4 seconds
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11/9/2020 • 16 minutes, 46 seconds
No podía quedármelas
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10/28/2020 • 13 minutes, 22 seconds
A solas con las Nike Tempo NEXT%
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10/23/2020 • 12 minutes, 54 seconds
Y Media Maratón con las Adios Pro
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10/20/2020 • 15 minutes, 11 seconds
Café, medio plátano y MMP en 5K
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10/19/2020 • 13 minutes, 44 seconds
Esconde la tarjeta
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10/13/2020 • 15 minutes, 45 seconds
Polar Vantage V2: nuevo, pero conocido
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10/8/2020 • 16 minutes, 43 seconds
Cómo acabar una Maratón con todo en contra, con Roland
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10/7/2020 • 1 hour, 3 minutes, 28 seconds
De maratón, zapatillas y bugs
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10/2/2020 • 10 minutes, 50 seconds
5 semanas para correr su primera Maratón en solitario, con Roland
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9/29/2020 • 1 hour, 6 minutes, 23 seconds
Amazon se apunta con su Smart Bike
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9/23/2020 • 12 minutes, 8 seconds
Dorsales de vuelta
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9/22/2020 • 12 minutes, 29 seconds
Dorsales de vuelta
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9/22/2020 • 12 minutes, 29 seconds
Los BCAA no son una banda de rock, con Roberto Méndez
BCAA: Qué son los aminoácidos ramificados, beneficios y diferencias https://www.palabraderunner.com/bcaa-aminoacidos-ramificados/
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Hablamos con el Dr. Méndez de este suplemento: qué es BCAA, beneficios, efectos y si merecen la pena.
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9/18/2020 • 15 minutes, 13 seconds
La vuelta al asfalto
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9/9/2020 • 10 minutes, 2 seconds
Lo del verano
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9/3/2020 • 9 minutes, 23 seconds
Garmin ¿hackeado?
Garmin Connect no funciona desde hace más de 24: lo que está pasando y cómo sacar nuestros entrenamientos.
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7/24/2020 • 11 minutes, 10 seconds
Sales minerales, fundamentales
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Sales minerales y electrolitos, por qué debes consumirlas entrenando https://www.palabraderunner.com/sales-minerales-electrolitos/
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