In Folge 446 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der Läuferin Sandra Spörl über gesundheitliche Rückschläge, sportliche Höhenflüge und die Kunst, immer wieder aufzustehen. Shownotes: https://www.bevegt.de/sandra-spoerl-podcast/ Unsere Supplemente-Empfehlungen: https://www.formmed.de/bevegt (5€ Neukunden-Rabatt mit dem Code "bevegt5") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 445 des beVegt-Podcast erzählt Daniel von seinen Erlebnissen beim Megamarsch Frankfurt 2024 über 100 km. Shownotes: https://www.bevegt.de/megamarsch-frankfurt-2024-podcast/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 60 Tage BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 444 des beVegt-Podcast verrät uns Thomas Kreidemeier, warum er seinen gesamten Quizshowgewinn von 100.000 Euro für den Tierschutz gespendet hat. Shownotes: https://www.bevegt.de/thomas-kreidemeier-podcast/ Werbepartner dieser Folge: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT5, z.B. auf den veganen Adventskalender) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 443 des beVegt-Podcast sprechen wir über unsere Learnings aus 10 Jahren Selbständigkeit und beantworten die Fragen, die ihr uns auf Instagram dazu geschickt habt. Shownotes: https://www.bevegt.de/10-jahre-selbstaendigkeit-podcast/ Werbepartner dieser Folge: FormMed (5€ Neukunden-Rabatt mit dem Code bevegt5) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 442 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Matthias Biet über seinen Weg zum Laufen und zur veganen Ernährung, und seinen Umgang mit einem persönlichen Schicksalsschlag. Shownotes: https://www.bevegt.de/matthias-biet-podcast Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 441 des beVegt-Podcast berichten wir von unserer 650 Kilometer langen Radreise von unserer Haustür in Frankfurt bis an die Ostsee nach Kiel. Shownotes: ⁠⁠https://www.bevegt.de/radreise-frankfurt-kiel-podcast/⁠⁠ Werbepartner dieser Folge: ⁠⁠BookBeat⁠⁠ (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: ⁠⁠⁠Die beVegt-Kochschule⁠⁠ Verdoppele deine Beweglichkeit mit ⁠⁠STRETCH⁠⁠ Starte die Küchenrevolution mit unseren ⁠⁠Grain-Green-Bean Kochbüchern⁠⁠ Schaffe den Einstieg ins Laufen mit ⁠⁠LAUFSTART⁠⁠ Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit ⁠⁠FINISHER⁠⁠ Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: ⁠⁠WORKOUTS⁠

In Folge 440 des beVegt-Podcast stellen wir dir 20 Koch-Hacks vor, mit denen eine gesunde vegane Ernährung spielend leicht wird. Shownotes: https://www.bevegt.de/kochhacks-2024-podcast/ Anmeldung öffnet in Kürze: Die beVegt-Kochschule Werbepartner dieser Folge: Aware (20% Rabatt auf alle Tests mit dem Gutscheincode BEVEGT20) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS  

In Folge 439 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Julia Breitkreuz und Matthias Pietschmann von Cold, Clouds & Coffee über vegane Trekkingtouren, den Reiz des Ultrawanderns und ihre besten Tipps für Trekking-Neulinge. Shownotes: https://www.bevegt.de/cold-clouds-coffee-podcast/ Werbepartner dieser Folge: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT5) FormMed (5€ Neukunden-Rabatt mit dem Gutscheincode bevegt5) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 438 des beVegt-Podcast berichten wir von unserer Teilnahme am Mammutmarsch Rhein-Main 2024, unserer ersten gemeinsame Ultra-Wanderung über 55 Kilometer. Shownotes: https://www.bevegt.de/mammutmarsch-rhein-main-2024-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Aware (20% Rabatt auf alle Tests mit dem Gutscheincode BEVEGT20) Löwenanteil (10% Rabatt mit dem Gutscheincode bevegt) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 437 des beVegt-Podcast sprechen wir über 10 Dinge, die wir in 2024 regelmäßig tun, um uns zu entspannen. Shownotes: https://www.bevegt.de/entspannung-podcast-2024/ Werbepartner dieser Folge: Aware (20% Rabatt auf alle Tests mit dem Gutscheincode BEVEGT20) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 436 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Oliver Haas über neue Gewohnheiten, seine Erfahrungen mit der Meditation und seine wichtigsten Learnings und Tipps als Abnehmcoach. Shownotes: https://www.bevegt.de/oliver-haas-2024-podcast/ Werbepartner dieser Folge: FormMed (erhalte 5€ Neukunden-Rabatt mit dem Gutscheincode "beVegt5") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 435 des beVegt-Podcast sprechen wir über die Supplemente, die wir aktuell verwenden, und über die Ergebnisse unserer letzten Blutuntersuchung. Shownotes: https://www.bevegt.de/supplementation-podcast-2024/ Unsere Supplemente-Empfehlungen: FormMed (5€ Neukunden-Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt5" - funktioniert einmalig auch für alle, die bereits bei FormMed bestellt haben!) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 434 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Shia und Hanno Su über ihren Weg zum Laufen, ihre Liebe zu parkrun, Barfußlaufschuhe und nachhaltige Sportbekleidung. Shownotes: https://www.bevegt.de/shia-hanno-su-podcast/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 433 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem Extremwanderer Jannik Giesen über körperliche und mentale Grenzerfahrungen, Wandern als Meditation und die Frage nach dem "Warum"? Shownotes: https://www.bevegt.de/jannik-giesen-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Löwenanteil (10% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") NUR BIS 1. August 2024: Nutze diesen Link, um beim Kauf von 10 Gläsern deiner Wahl 2 Gläser veganes Gulasch als Geschenk on top zu erhalten! Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 432 des beVegt-Podcast sprechen wir über unseren sportlichen Neustart nach dem Urlaub, unser Training für den Mammutmarsch Rhein-Main und unseren aktuellen Trainingsmix. Shownotes: https://www.bevegt.de/trainingsupdate-sommer-2024-podcast/ Werbepartner dieser Folge: FormMed (5€ Neukunden-Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt5" - funktioniert einmalig auch für alle, die bereits bei FormMed bestellt haben!) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 431 des beVegt-Podcast sprechen wir über 30 Lebensmittel und Gerichte, die wir im Sommer besonders lieben - inklusive vieler Rezeptideen! Shownotes: https://www.bevegt.de/lebensmittel-sommer-2024-podcast/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 430 des beVegt-Podcast sprechen wir über 15 Dinge, die wir auf unseren Reisen gelernt haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/learnings-reisen-podcast/ Werbepartner dieser Folge: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT5) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 429 des beVegt-Podcast stellen wir dir 14 Bücher vor, die uns in den letzten 6 Monaten bewegt, unterhalten und inspiriert haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/buchempfehlungen-sommer-2024-podcast/ Werbepartner dieser Folge: FormMed (10% Neukunden-Rabatt, wenn du "beVegt" als Empfehler angibst) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 428 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Nathalie Schöpges über ihre Erfahrungen in einer Gewaltbeziehung und ihren Weg zur Marathonfinisherin. Shownotes: https://www.bevegt.de/nathalie-schoepges-podcast/ Werbepartner dieser Folge: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 427 des beVegt-Podcast berichten wir ausführlich von unserer Teilnahme mit dem Team beVegt.de am Brüder-Grimm-Lauf 2024 von Hanau nach Steinau. Shownotes: https://www.bevegt.de/brueder-grimm-lauf-2024-podcast/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule      

In Folge 426 des beVegt-Podcast erzählt Mirko Heinrich von seiner bisher größten sportlichen Herausforderung beim Namib Race 240 km quer durch die Wüste Namibias. Shownotes: https://www.bevegt.de/mirko-heinrich-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Löwenanteil (10% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 425 des beVegt-Podcast berichtet Daniel, welche Schlüsse er aus den vielen Rückmeldungen zu seinem Motivationstief gezogen hat, und wie es jetzt sportlich für ihn weitergeht. Shownotes: https://www.bevegt.de/motivationstief-update-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Blue Farm (15% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt15") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 424 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Sandra Grendelmeier über das Laufen und Leben in Nigeria, sinnvolles Lauftraining ab Mitte 50 und vieles mehr. Shownotes: https://www.bevegt.de/sandra-grendelmeier-podcast/ Werbepartner dieser Folge: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 423 des beVegt-Podcast berichten wir von unserer Teilnahme am Luxembourg Night Marathon und Halbmarathon im Mai 2024. Shownotes: https://www.bevegt.de/luxemburg-nightmarathon-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Blue Farm (15% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt15") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 422 des beVegt-Podcast sprechen wir über Daniels aktuelles Motivationstief und über Strategien, mit denen er zurück in die Sportroutine finden will. Shownotes: https://www.bevegt.de/daniels-motivationstief-podcast/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT) Löwenanteil (10% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 421 des beVegt-Podcast sprechen wir über verschiedene Arten von Laufveranstaltungen und verraten dir, was uns daran jeweils besonders gut gefällt. Shownotes: https://www.bevegt.de/laufveranstaltungen-podcast/ Werbepartner dieser Folge: FormMed (10% Neukunden-Rabatt, wenn du "beVegt" als Empfehler angibst) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 420 des beVegt-Podcast verraten wir dir unsere besten Tipps, wie du mehr Protein in deine pflanzliche Ernährung bringst. Shownotes: https://www.bevegt.de/mehr-protein-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Löwenanteil (10% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Blue Farm (15% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt15") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 419 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Marion Wester aus der beVegt-Community über Schicksalsschläge, zweite Geburtstage, den ersten Marathon, veganes Leben fernab der Großstadt und vieles mehr. Shownotes: https://www.bevegt.de/marion-wester-podcast/ Werbepartner dieser Folge: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 418 des beVegt-Podcast berichten wir von unserer Teilnahme am (Halb-)Marathon Deutsche Weinstraße 2024 und unserer Vorbereitung auf den Mammutmarsch Rhein-Main. Shownotes: https://www.bevegt.de/marathon-deutsche-weinstrasse-2024-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Löwenanteil (10% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") FormMed (10% Neukunden-Rabatt, wenn du "beVegt" als Empfehler angibst) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 417 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Jan-Kristof Müller über Lauftraining in der Nacht, ungewöhnliche Ernährungsstrategien, sein Langdistanz-Debüt in Roth und vieles mehr ... Shownotes: https://www.bevegt.de/jan-kristof-mueller-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Blue Farm (15% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt15") BookBeat (höre 60 Tage BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 416 des beVegt-Podcast sprechen wir wieder über wichtige, vernachlässigte und interessante Laufbegriffe von A bis Z. Shownotes: https://www.bevegt.de/laufen-a-bis-z-podcast-5/ Werbepartner dieser Folge: Löwenanteil (10% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule Unsere Supplemente-Empfehlungen: https://www.formmed.de/bevegt (10% Neukunden-Rabatt, wenn du "beVegt" als Empfehler angibst)  

In Folge 415 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Luisa Altegoer über ihr Ultramarathontraining, die optimale Verpflegung vor und nach dem Laufen, ihren Weg zur Psychotherapeutin und vieles mehr. Shownotes: https://www.bevegt.de/luisa-altegoer-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Löwenanteil (10% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 414 des beVegt-Podcast sprechen wir über die besten Spartipps für eine ausgewogene, abwechslungsreiche und pflanzliche Ernährung. Shownotes: https://www.bevegt.de/vegan-und-guenstig-podcast/ Werbepartner dieser Folge: FormMed (10% Neukunden-Rabatt, wenn du "beVegt" als Empfehler angibst) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Anmeldung geöffnet: Die beVegt-Kochschule Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS    

In Folge 413 des beVegt-Podcast blicken wir zurück auf die erste Folge des beVegt-Podcast über die Möglichst-Diät, und verraten dir, warum wir auch 8 Jahre später noch immer hinter dieser einfachen Ernährungsphilosophie stehen. Shownotes: https://www.bevegt.de/moeglichst-diaet-podcast/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Anmeldung öffnet demnächst: Die beVegt-Kochschule Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS  

In Folge 412 des beVegt-Podcast sprechen wir über unser aktuelles Training, Katrins Covid-Nachwirkungen, unsere sportlichen Pläne für 2024 und unsere Einstellung zum Thema Supplementation. Shownotes: https://www.bevegt.de/trainingsupdate-fruehjahr-2024-podcast/ Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere Supplemente-Empfehlungen: https://www.formmed.de/bevegt (10% Neukunden-Rabatt, wenn du "beVegt" als Empfehler angibst) Unsere E-Books und Kurse: Anmeldung öffnet demnächst: Die beVegt-Kochschule Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS  

In Folge 411 des beVegt-Podcast sprechen mit Dennis Andres über seinen Weg vom rauchenden Nichtsportler zum veganen Marathonläufer. Shownotes: https://www.bevegt.de/dennis-andres-podcast/ Werbepartner dieser Folge: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 410 des beVegt-Podcast stellen wir dir “Built to Move” von Juliet und Kelly Starrett vor, und sprechen über die spannendsten Erkenntnisse, die wir aus dem Buch für uns mitgenommen haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/built-to-move-podcast-2/ Werbepartner dieser Folge: FormMed (Gib "beVegt" als Empfehler an und erhalte 10% Rabatt auf deine erste Bestellung)  Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 409 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Regine und Ansgar Freyberg über ihren veganen Weg, ihr Buch “Vegan Rock You”, familien- und kindertaugliche Gerichte, Foodsharing und vieles mehr. Shownotes: https://www.bevegt.de/regine-ansgar-freyberg-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Löwenanteil (vom 11. - 18.02.24: 15% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt" ohne Mindestbestellwert!) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 408 des beVegt-Podcast stellen wir dir “Built to Move” von Juliet und Kelly Starrett vor, und sprechen über die spannendsten Erkenntnisse, die wir aus dem Buch für uns mitgenommen haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/built-to-move-podcast-1/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 60 Tage BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 407 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Alex Dazbert über lange Verletzungspausen, sein Crosstraining mit dem ElliptiGO, Ernährungsstrategien für lange Läufe und spannende Experimente mit einem Glucosemonitor. Shownotes: https://www.bevegt.de/alex-dazbert-podcast-2024/ Werbepartner dieser Folge: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 406 des beVegt-Podcast sprechen wir über 10 Dinge, die wir gerne gewusst hätten, bevor wir vegan geworden sind. Shownotes: https://www.bevegt.de/aengste-vegan-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Löwenanteil (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 405 des beVegt-Podcast ist die vegane Marathonläuferin, angehende Ärztin und Germany's Next Topmodel Teilnehmerin Maike Lea Nitsch bei uns zu Gast. Shownotes: https://www.bevegt.de/maike-lea-nitsch-podcast/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 60 Tage BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  IST-Studieninstitut (Spare mit dem Code "bevegt5" 5% auf die Studiengebühren für die Fortbildung Vegane/r Ernährungsberater/in bis zum 31.01.2024) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule 

In Folge 404 des beVegt-Podcast sprechen wir darüber, was aus unseren Vorsätzen für 2023 geworden ist, und welche Veränderungen wir in diesem Jahr angehen möchten. Shownotes: https://www.bevegt.de/vorsaetze-2024-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Löwenanteil (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 403 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem Spitzenläufer Aaron Bienenfeld über sein Leben als Laufprofi, sein Training mit dem amerikanischen Marathon-Rekordhalter Ryan Hall, seine Ziele und vieles mehr … Shownotes: https://www.bevegt.de/aaron-bienenfeld-podcast-2023/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (klicke auf den Link, um dir bis zu 25% Rabatt auf deine erste Bestellung zu sichern) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdoppele deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  *Affiliate-Link  

In Folge 402 des beVegt-Podcast stellen wir dir 16 Bücher vor, die uns in den letzten 6 Monaten bewegt, unterhalten und inspiriert haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/buchtipps-winter-2023-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (klicke auf den Link, um dir bis zu 25% Rabatt auf deine erste Bestellung zu sichern) BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdopple deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule *Affiliate-Link  

In Folge 401 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Lukas Drittler über das Laufen als Werkzeug im Umgang mit Depressionen, seine mutige berufliche Neuorientierung und vieles mehr. Shownotes: https://www.bevegt.de/lukas-drittler-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Blue Farm (15% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt15") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdopple deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule    

In Folge 400 des beVegt-Podcast zeigen wir dir, welche Lebensmittel uns im Winter besonders gut schmecken – und liefern dir gleich die passenden veganen Rezepte mit! Shownotes: https://www.bevegt.de/lebensmittel-winter-podcast/ Werbepartner dieser Folge: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdopple deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 399 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der veganen Läuferin und Grundschullehrerin Sina Drittler über ihre Laufanfänge, ihre überwundene Esstörung - und wie sie Kindern den Sport näher bringt. Shownotes: https://www.bevegt.de/sina-drittler-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (20% Rabatt auf alles von Donnerstag, den 23.11.2023 um 11 Uhr bis Sonntag, den 3.12.2023) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdopple deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS *Affiliate-Link  

In Folge 398 des beVegt-Podcast sprechen wir wieder über wichtige, vernachlässigte und interessante Laufbegriffe von A bis Z. Shownotes: https://www.bevegt.de/laufen-a-bis-z-podcast-4/ Werbepartner dieser Folge: Blue Farm (15% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt15") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdopple deine Beweglichkeit mit STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 397 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem Physiotherapeuten und veganen Läufer Patrick Quint über typische Laufverletzungen, optimales Krafttraining, die Sinnhaftigkeit von Laufstilanalysen und vieles mehr. Shownotes: https://www.bevegt.de/patrick-quint-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (klicke auf den Link, um dir bis zu 25% Rabatt auf deine erste Bestellung zu sichern) BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Verdopple deine Beweglichkeit in 4 Wochen: STRETCH Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule *Affiliate-Link

In Folge 396 des beVegt-Podcast berichten wir vom Frankfurt Marathon 2023, sprechen über unser aktuelles Training und verraten dir unsere läuferischen Pläne und Ziele für 2024. Shownotes: https://www.bevegt.de/frankfurt-marathon-2023-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Blue Farm (15% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt15") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 395 des beVegt-Podcast sprechen wir über die Stretching-Routine, mit der wir in den letzten Monaten riesige Fortschritte bei unserer Beweglichkeit gemacht haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/stretching-routine-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Löwenanteil (10% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Vivo Life* (klicke auf den Link, um dir bis zu 25% Rabatt auf deine erste Bestellung zu sichern) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule *Affiliate-Link  

Von Intuition bis auswärts Essen: In Folge 394 des beVegt-Podcast gibt's Teil 2 der größten Herausforderungen der beVegt-Community in Sachen Ernährung. Shownotes: https://www.bevegt.de/herausforderungen-ernaehrung-podcast-2/ Werbepartner dieser Folge: avesu (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "5bevegt") Blue Farm (15% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt15") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 393 des beVegt-Podcast sprechen wir über die größten Herausforderungen der beVegt-Community in Sachen Ernährung. Shownotes: https://www.bevegt.de/herausforderungen-ernaehrung-podcast-1/ Werbepartner dieser Folge: Löwenanteil (10% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Vivo Life* (klicke auf den Link, um dir bis zu 25% Rabatt auf deine erste Bestellung zu sichern) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ *Affiliate-Link  

In Folge 392 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Sarah Sayed Ahmed über ihre Leidenschaft fürs Laufen, ihr Zeitmanagement als Mutter im Schichtdienst, Eisbaden und vieles mehr … Shownotes: https://www.bevegt.de/sarah-sayed-ahmed-podcast/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 391 des beVegt-Podcast beantworten wir eure Fragen zu unserem WaterRower Ruderergometer und sprechen über unsere Erfahrungen mit dem Rudern als Ergänzungstraining. Shownotes: https://www.bevegt.de/waterrower-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Löwenanteil (10% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Vivo Life* (klicke auf den Link, um dir bis zu 25% Rabatt auf deine erste Bestellung zu sichern) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule *Affiliate-Link  

In Folge 390 des beVegt-Podcast sprechen wir wieder über wichtige, vernachlässigte und interessante Laufbegriffe von A bis Z. Shownotes: https://www.bevegt.de/laufen-a-bis-z-podcast-3/ Werbepartner dieser Folge: avesu (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "5bevegt") Löwenanteil (10% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 389 des beVegt-Podcast sprechen wir mit den veganen Ultraläufern Marek Neumann und Henrik Lange, die als "Running Twins" ein eingespieltes Team bilden. Shownotes: https://www.bevegt.de/running-twins-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (klicke auf den Link, um dir bis zu 25% Rabatt auf deine erste Bestellung zu sichern) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Anmeldung geöffnet: Die beVegt-Kochschule Herbst und Winter Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS *Affiliate-Link  

In Folge 388 des beVegt-Podcast sprechen wir über verwirrende, problematische und falsche Vorstellungen übers Kochen und eine gesunde Ernährungsweise. Shownotes: https://www.bevegt.de/vorstellungen-ernaehrung-podcast-2/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Anmeldung öffnet demnächst: Die beVegt-Kochschule Herbst und Winter Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS

In Folge 387 des beVegt-Podcast sprechen wir über 11 typische Fehler, die du nicht machen solltest, wenn du anfängst, dich vegan zu ernähren. Shownotes: https://www.bevegt.de/vorstellungen-ernaehrung-podcast-1/ Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Anmeldung öffnet demnächst: Die beVegt-Kochschule Herbst und Winter Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS  

In Folge 386 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der veganen Läuferin Angelina Maaß über selbstorganisierte Laufabenteuer, Wettkampfvorbereitung ohne Trainingsplan und die Frage, ob Laufen immer Spaß machen muss. Shownotes: https://www.bevegt.de/angelina-maass-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (klicke auf den Link, um dir bis zu 25% Rabatt auf deine erste Bestellung zu sichern) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule *Affiliate-Link

In Folge 385 des beVegt-Podcast berichten wir von unserer Teilnahme als Zweierstaffel beim Berliner Mauerweglauf 2023. Shownotes: https://www.bevegt.de/mauerweglauf-2023-podcast/ Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 384 des beVegt-Podcast sprechen wir wieder über wichtige, vernachlässigte und interessante Laufbegriffe von A bis Z. Shownotes: https://www.bevegt.de/laufen-a-bis-z-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (klicke auf den Link, um dir bis zu 25% Rabatt auf deine erste Bestellung zu sichern) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule *Affiliate-Link  

In Folge 383 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der veganen Läuferin Romy Maierhöfer über ihre Laufanfänge, ihr Zeitmanagement als dreifache Mutter und ihren Weg zur veganen Lebensweise. Shownotes: https://www.bevegt.de/romy-maierhoefer-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule

In Folge 382 des beVegt-Podcast starten wir eine neue Serie und sprechen über wichtige, vernachlässigte und interessante Laufbegriffe von A bis Z. Shownotes: https://www.bevegt.de/laufen-a-bis-z-podcast-1/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (klicke auf den Link, um dir bis zu 25% Rabatt auf deine erste Bestellung zu sichern) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule *Affiliate-Link  

In Folge 381 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Susi Lehmann von Runskills über die Faszination Ultramarathon und ihre besten Ausrüstungs-, Trainings- und Verpflegungstipps. Shownotes: https://www.bevegt.de/susi-lehmann-podcast/ Werbepartner dieser Folge: Every. (15% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Code BEVEGT15) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 380 des beVegt-Podcast berichten wir über unser aktuelles Training für den Mauerweglauf, unsere Teilnahme am Heuchelbergtrail und unser neues Rudergerät. Shownotes: https://www.bevegt.de/trainingsupdate-sommer-2023-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (40% Rabatt auf ausgewählte Produkte bei deiner ersten Bestellung) Every. (15% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Code BEVEGT15) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  *Affiliate-Link

In Folge 379 des beVegt-Podcast ist der vegane Ultraläufer, Umweltaktivist und neue deutsche Rekordhalter im 24-Stunden-Lauf Felix Weber bei uns zu Gast. Shownotes: https://www.bevegt.de/felix-weber-podcast/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unsere E-Books und Kurse: Starte die Küchenrevolution mit unseren Grain-Green-Bean Kochbüchern Schaffe den Einstieg ins Laufen mit LAUFSTART Laufe deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon mit FINISHER Kraft- und Stabitraining zum Mitmachen: WORKOUTS 4 Wochen voller Ernährungs-Inspirationen: Die beVegt-Kochschule  

In Folge 378 des beVegt-Podcast nehmen wir dich mit auf einen Rundgang durch unsere vegane Küche und zeigen dir, welche Lebensmittel wir aktuell zu Hause haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/kuechenrundgang-2023-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (40% Rabatt auf ausgewählte Produkte bei deiner ersten Bestellung) Every. (15% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Code BEVEGT15) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ *Affiliate-Link  

In Folge 377 des beVegt-Podcast ist die vegane Ultraläuferin Eszter Varga bei uns zu Gast. Shownotes: https://www.bevegt.de/eszter-varga-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Every. (15% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Code BEVEGT15) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 376 des beVegt-Podcast stellen wir dir 12 Bücher vor, die uns in den letzten 6 Monaten bewegt, unterhalten und inspiriert haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/buchtipps-sommer-2023-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (bis zu 55% Rabatt auf deine erste Bestellung) KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ *Affiliate-Link  

In Folge 375 des beVegt-Podcast berichten wir von unseren Erlebnissen beim Brüder-Grimm-Etappenlauf 2023 von Hanau nach Steinau. Shownotes: https://www.bevegt.de/brueder-grimm-lauf-2023-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  Bad Reichenhaller (das neue AlpenJodSalz + Selen unterstützt deine Selenversorgung im Alltag) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 374 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der veganen Läuferin Lissy Adams über Zeitmanagement, langsames Laufen und den New York City Marathon. Shownotes: https://www.bevegt.de/lissy-adams-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Bad Reichenhaller (das neue AlpenJodSalz + Selen unterstützt deine Selenversorgung im Alltag) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

Von Stretching bis Meditation: Diese Routinen, Rituale und Gewohnheiten tun uns aktuell gut und bereichern unseren Alltag. Shownotes: https://www.bevegt.de/routinen-rituale-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (bis zu 55% Rabatt auf deine erste Bestellung) Nur bis Sonntag - sichere dir 33% Rabatt auf unsere Laufpakete: FINISHER LAUFSTART Halbmarathon- und Marathon-Trainingspläne Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ *Affiliate-Link  

In Folge 372 des beVegt-Podcast ist die vegane Läuferin und Tierrechtsaktivistin Hanna Börner bei uns zu Gast. Shownotes: https://www.bevegt.de/hanna-boerner-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Every. (10% Rabatt auf jede Bestellung mit dem Code EVERYBEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 371 des beVegt-Podcast berichten wir von unserer Fernwanderung durch das Tramuntana-Gebirge auf Mallorca. Shownotes: https://www.bevegt.de/gr221-mallorca-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (klicke auf den Link, um dir bis zu 55% Rabatt auf deine erste Bestellung zu sichern) KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ *Affiliate-Link  

In Folge 370 des beVegt-Podcast sprechen wir mit René Benthien über seinen Weg vom Raucher und Bluthochdruckpatienten zum veganen Ultramarathonläufer. Shownotes: https://www.bevegt.de/rene-benthien-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  Every. (10% Rabatt auf jede Bestellung mit dem Code EVERYBEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 369 des beVegt-Podcast beantworten wir die Fragen aus der beVegt-Community rund um das Thema “Halbmarathon”. Shownotes: https://www.bevegt.de/fragen-halbmarathon-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Every. (10% Rabatt auf jede Bestellung mit dem Code EVERYBEVEGT) Vivo Life* (klicke auf den Link, um dir bis zu 25% Rabatt auf deine erste Bestellung zu sichern) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ *Affiliate-Link  

In Folge 368 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem Sportmediziner und “Running Doc” Matthias Marquardt über gesundes Laufen, Verletzungen, Yoga und vieles mehr. Shownotes: https://www.bevegt.de/matthias-marquardt-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Keego* (15% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT bis 3. Mai 2023) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ *Affiliate-Link  

In Folge 367 des beVegt-Podcast sprechen wir über Rückschläge beim Laufen - und zeigen dir, wie du in Zukunft besser damit umgehen kannst. Shownotes: https://www.bevegt.de/rueckschlaege-laufen-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (klicke auf den Link, um dir bis zu 25% Rabatt auf deine erste Bestellung zu sichern) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ *Affiliate-Link  

In Folge 366 des beVegt-Podcast ist der Fernsehmoderator, DJ, Triathlet und Tierrechtsaktivist Florian Weiss bei uns zu Gast. Shownotes: https://www.bevegt.de/florian-weiss-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Every. (10% Rabatt auf jede Bestellung mit dem Code EVERYBEVEGT) BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 365 des beVegt-Podcast berichten wir von unseren Erlebnissen rund um den Hannover Marathon 2023. Shownotes: https://www.bevegt.de/hannover-marathon-2023-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (sichere dir mit der Abo-Funktion dauerhaft 15% Rabatt auf alle Produkte) Every. (10% Rabatt auf jede Bestellung mit dem Code EVERYBEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ *Affiliate-Link  

In Folge 364 des beVegt-Podcast sprechen wir über die optimale Ernährung direkt nach dem Training und stellen dir unsere Lieblings-Regenationsgerichte vor. Shownotes: https://www.bevegt.de/ernaehrung-nach-laufen-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Mach mit beim KoRo Frauenlauf und spare 10% mit dem Code "koro"! Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Hol dir unsere beliebten Rezepte-E-Books zur Grain-Green-Bean-Formel

In Folge 363 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Viktoria Giesen über Gemüseanbau im eigenen Garten, vegane Käsealternativen und den Spaß am Sport und der Bewegung. Shownotes: https://www.bevegt.de/viktoria-giesen-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Blinkist (7 Tage gratis testen und dann 25% auf das Premium-Abo sparen) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 362 des beVegt-Podcast gibt es Teil 2 der schönsten, schlimmsten und lehrreichsten Schulsport-Erinnerungen aus der beVegt-Community. Shownotes: https://www.bevegt.de/schulsport-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (Sichere dir ein gratis Vitamin B12 bei einem Mindestbestellwert von 30 Euro) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ *Affiliate-Link  

In Folge 361 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem Ultraläufer Jens Tekhaus über seinen Anti-Schweinehund, veganen Straßenaktivismus und das Laufen nach einer Herz-OP. Shownotes: https://www.bevegt.de/jens-tekhaus-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 360 des beVegt-Podcast sprechen wir über unser aktuelles Lauftraining, unsere Learnings der letzten Trainingswochen und einen herben Rückschlag. Shownotes: https://www.bevegt.de/trainingsupdate-fruehjahr-2023-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (Sichere dir ein gratis Vitamin B12 bei einem Mindestbestellwert von 30 Euro) Neue Geschmacksrichtung: Thrive frischer Apfel* Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ *Affiliate-Link  

In Folge 359 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der erfolgreichen Ultraläuferin Sarah Mangler über ihr Training, ihre Motivationsstrategien, den Umgang mit Rückschlägen und vieles mehr. Shownotes: https://www.bevegt.de/sarah-mangler-podcast Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Blinkist (7 Tage gratis testen und dann 25% auf das Premium-Abo sparen) KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 358 des beVegt-Podcast teilen wir die schönsten, schlimmsten und lehrreichsten Schulsport-Erinnerungen aus der beVegt-Community mit dir. Shownotes: https://www.bevegt.de/schulsport-podcast-1/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (Sichere dir ein gratis Vitamin B12 bei einem Mindestbestellwert von 30 Euro) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ *Affiliate-Link  

In Folge 357 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Carsten Kreimer über Laufen als Gemeinschaftssport, die vegane Laufcommunity, Carstens Video-Podcast "Gans normal vegan" und vieles mehr. Shownotes: https://www.bevegt.de/carsten-kreimer-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT)  Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 356 des beVegt-Podcast sprechen wir über 13 unterschätzte Lebensmittel und verraten dir, was wir uns am liebsten damit zubereiten. Shownotes: https://www.bevegt.de/unterschaetzte-lebensmittel-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (Sichere dir ein gratis Vitamin B12 bei einem Mindestbestellwert von 30 Euro) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ *Affiliate-Link

In Folge 355 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem Ultraläufer Philip Berghoff über die Balance zwischen Ehrgeiz und Lockerheit im Sport, den Umgang mit Rückschlägen, seine optimistische Lebenseinstellung und vieles mehr. Shownotes: https://www.bevegt.de/philip-berghoff-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 354 des beVegt-Podcast sprechen wir über 17 Dinge und Gewohnheiten, die uns im Alltag helfen und unser Leben besser machen. Shownotes: https://www.bevegt.de/dinge-alltag-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (sichere dir mit der Abo-Funktion dauerhaft 15% Rabatt auf alle Produkte) Blinkist (7 Tage gratis testen und dann 25% auf das Premium-Abo sparen) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ *Affiliate-Link

In Folge 353 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Wolfgang Schoch über seinen Weg vom übergewichtigen Nichtsportler zum mehrfachen Ironman-Finisher, über Lebenskrisen und die Suche nach Glück und Zufriedenheit. Shownotes: https://www.bevegt.de/wolfgang-schoch-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode "bevegt")  Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 352 des beVegt-Podcast sprechen wir über unsere Vorsätze fürs neue Jahr und verraten dir, was wir in 2023 anders machen wollen. Shownotes: https://www.bevegt.de/vorsaetze-2023-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 351 des beVegt-Podcast stellen wir dir 16 Bücher vor, die uns in den letzten 6 Monaten bewegt, unterhalten und inspiriert haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/buchtipps-2022-winter-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Blinkist (7 Tage gratis testen und dann 25% auf das Premium-Abo sparen) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 350 des beVegt-Podcast erzählen wir dir von unserem katastrophalen Urlaub inklusive Krankenhausaufenthalt, unserem Wiedereinstieg ins Lauftraining nach dreiwöchiger Krankheitspause und unserer Wettkampfplanung für 2023. Shownotes: https://www.bevegt.de/trainingsupdate-winter-2022-podcast/ Unser neuer Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/@bevegtde Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 349 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem veganen Läufer Armin Nebel über Wendepunkte im Leben, Rauchentwöhnung durch Hypnose und die magische Faszination des Marathons. Shownotes: https://www.bevegt.de/armin-nebel-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 348 des beVegt-Podcast verraten wir dir unsere besten Motivationstipps für das Lauftraining im Herbst und Winter. Shownotes: https://www.bevegt.de/motivation-herbst-winter-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 347 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem veganen Autor und Kraftsportler Andreas Arnold über Nachhaltigkeit, Müllvermeidung, Minimalismus, die vegane Lebensweise und vieles mehr! Shownotes: https://www.bevegt.de/andreas-arnold-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT, bis zu 60% Slowvember-Rabatt bis 30.11.2022) Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 346 des beVegt-Podcast sprechen wir über unsere veganen Entdeckungen und Highlights des letzten Jahres. Shownotes: https://www.bevegt.de/vegane-highlights-2022-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 345 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Christiane Lenertz über Marathontraining, das Laufen mit einem schnelleren Partner, Intervallfasten und vieles mehr. Shownotes: https://www.bevegt.de/christiane-lenertz-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 344 des beVegt-Podcast nehmen wir Laufweisheiten und -zitate unter die Lupe und sprechen darüber, was du aus ihnen lernen kannst. Shownotes: https://www.bevegt.de/laufweisheiten-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 343 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem veganen Läufer Stefan Allmeritter über den Laufeinstieg mit Mitte 40, Ultramarathons in Hotelzimmern und vegane Ernährung in China. Shownotes: https://www.bevegt.de/stefan-allmeritter-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 342 des beVegt-Podcast erfährst du, wie du am besten trainierst, wenn du dich gerade nicht auf einen Wettkampf vorbereitest. Shownotes: https://www.bevegt.de/training-offseason-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 341 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Ansgar Hegerfeld, dem stellvertretenden Landesvorsitzenden des ADFC Hessen, über Radreisen in Finnland, zugeparkte Radwege und die aktuellen Entwicklungen in der Verkehrspolitik. Shownotes: https://www.bevegt.de/ansgar-hegerfeld-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 340 des beVegt-Podcast sind der blinde Läufer Markus Schönbach und sein Guide Sascha Büttner bei uns zu Gast. Shownotes: https://www.bevegt.de/blind-laufen-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 339 des beVegt-Podcast teilen wir die lustigsten, interessantesten, schönsten und absurdesten Vegan-Geschichten aus der beVegt-Community mit dir. Shownotes: https://www.bevegt.de/vegane-erlebnisse-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Die beVegt-Kochschule: https://www.bevegt.de/kochschule/ Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 338 des beVegt-Podcast verraten wir dir unsere besten Tipps fürs entspannte Kochen. Shownotes: https://www.bevegt.de/kochhacks-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner: 15% Rabatt auf den veganen KoRo Adventskalender (Gutscheincode "ADV_WSFQJ") oder 5% Rabatt auf alles andere im KoRo-Shop mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 337 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Caroline Bendzko über die Sinnsuche im Berufsleben und ihren Weg zum eigenen Unverpackt-Laden in Berlin. Shownotes: https://www.bevegt.de/caroline-bendzko-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 336 des beVegt-Podcast sprechen wir über die schönsten, absurdesten und interessantesten Dinge, die uns in 12 veganen Jahren passiert sind. Shownotes: https://www.bevegt.de/12-jahre-vegan-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 335 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Henric Abraham, der sich nach der schockierenden Diagnose “Diabetes Typ 1” zurück in die Laufschuhe und an die Startlinie des Hannover Halbmarathon gekämpft hat. Shownotes: https://www.bevegt.de/laufen-diabetes-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 334 des beVegt-Podcast berichten wir vom Berliner Mauerweglauf 2022, bei dem wir als 4er-Staffel eine echte Achterbahnfahrt über 100 Meilen erlebt haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/mauerweglauf-2022-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Readly (1 Monat lang gratis nutzen und mehr als 6.000 Zeitschriften lesen) Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 333 des beVegt-Podcast geben wir dir unsere besten Tipps für mehrtägige Fahrradreisen und berichten von unserer Tour von Bayreuth nach Frankfurt auf dem Mainradweg. Shownotes: https://www.bevegt.de/mainradweg-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 332 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der veganen Triathletin Rebecca Itta über Laufen, Kraftsport und vegane Ernährung während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Shownotes: https://www.bevegt.de/rebecca-itta-2022-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 331 des beVegt-Podcast geben wir dir unsere besten Tipps für Mehrtageswanderungen und berichten von unseren neuesten Abenteuern auf dem Fernwanderweg E1. Shownotes: https://www.bevegt.de/mehrtageswanderungen-2022-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 330 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der veganen Läuferin und Triathletin Anna Scheffold über ihre erste Triathlon-Mitteldistanz, Frauen im Sport und minimalistische Fahrradreisen. Shownotes: https://www.bevegt.de/anna-scheffold-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Readly (1 Monat lang gratis nutzen und mehr als 6.000 Zeitschriften lesen) Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 329 des beVegt-Podcast stellen wir dir 10 Bücher (und eine Krimiserie) vor, die uns in den letzten 6 Monaten bewegt, unterhalten und inspiriert haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/buchtipps-2022-sommer-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 328 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem Fitnesscoach Mark Maslow über Krafttraining für Läufer:innen, essenzielle Fitnesstools für Zuhause und die Entwicklung von Trainingsroutinen. Shownotes: https://www.bevegt.de/mark-maslow-podcast-2022/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT)

In Folge 327 des beVegt-Podcast berichtet Daniel von seiner dritten 100-km-Wanderung beim Kölnpfad Ultrawandern. Shownotes: https://www.bevegt.de/koelnpfad-ultrawandern-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner dieser Folge: Vivo Life* (nur bis zum 4. Juli um 9 Uhr: 15% Rabatt auf deine Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT15)

In Folge 326 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der Gesundheitswissenschaftlerin, Ernährungsexpertin und Bestseller-Autorin Hannah Frey über zuckerfreie Ernährung. Shownotes: https://www.bevegt.de/hannah-frey-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 325 des beVegt-Podcast berichten wir von unseren Erlebnissen beim Brüder Grimm Lauf 2022. Shownotes: https://www.bevegt.de/brueder-grimm-lauf-2022-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner: Everjump* (15% Rabatt auf Springseile und Springmatten mit dem Code "bevegt15") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 324 des beVegt-Podcast ist die vegane Trail- und Ultraläuferin Esther Delp bei uns zu Gast, die uns erzählt, wie sie sich nach einem überraschenden Bandscheibenvorfall wieder zurück in die Laufschuhe gekämpft hat. Shownotes: https://www.bevegt.de/esther-delp-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 323 des beVegt-Podcast geht es um Katrins Wiedereinstieg ins Laufen, unsere aktuelle Trainingsroutine und ein Buch, das neuen Schwung in unser Krafttraining gebracht hat. Shownotes: https://www.bevegt.de/trainingsupdate-podcast-8/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ 50% Rabatt auf unsere Laufbücher und Trainingspläne: Zu den Angeboten Sponsoren dieser Folge: nuud (20% Rabatt auf veganes Anti-Odorant mit dem Code "bevegt20") Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT)

In Folge 322 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der veganen Marathonläuferin Franziska Rennecke über Solo-Marathons, das Lauftraining ohne Uhr und den Spaß am Laufen. Shownotes: https://www.bevegt.de/franziska-rennecke-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werbepartner: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 321 des beVegt-Podcast verraten wir dir unsere besten Tipps für deinen nächsten veganen Urlaub. Shownotes: https://www.bevegt.de/vegan-urlaub-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: Everjump* (15% Rabatt auf Springseile und Springmatten mit dem Code "bevegt15") Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Aktuelles Angebot: Sichere dir 25% Rabatt auf das neue Vegan Essentials Bundle von Vivo Life! Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 320 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Simon Sadowski über nichtbinäre Geschlechtsidentitäten, sexuelle und geschlechtliche Vielfalt im Sport ... und Muggel-Quidditch! Shownotes: https://www.bevegt.de/simon-sadowski-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: happybrush (11% Rabatt mit dem Code "vegan11" z.B. auf das Eco Vibe 3 Starterkit) BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 319 des beVegt-Podcast sprechen wir wieder über die häufigsten Mythen und Irrtümer rund ums Laufen. Du erfährst zum Beispiel, warum Laufen nicht automatisch schlank macht, und ob Barfußlaufen wirklich besser ist als das Laufen in Schuhen. Shownotes: https://www.bevegt.de/laufmythen-podcast-4/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: Pflanzen Kölle (15% Rabatt mit dem Code "bevegt" ab einem Mindestbestellwert von 35 Euro) Vivo Life (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Aktuelles Angebot: Sichere dir 25% Rabatt auf das neue Vegan Essentials Bundle von Vivo Life! Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 318 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem Weltenbummler und Reiseschriftsteller Erik Lorenz über das Abenteuer-Gen, Kraftorte in der Natur und verrückte Erlebnisse auf der Route 66. Shownotes: https://www.bevegt.de/erik-lorenz-2022-podcast/  Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: Everjump* (15% Rabatt auf Springseile und Springmatten mit dem Code "bevegt15") KoRo (5% Rabatt auf die gesamte Bestellung mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 317 des beVegt-Podcast zeigen wir dir, wie du den Turnaround in Sachen Fitness schaffst und endlich wieder regelmäßig Sport machst. Shownotes: https://www.bevegt.de/fit-werden-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Vivo Life (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Aktuelles Angebot: Sichere dir 25% Rabatt auf das Vitamin-Bundle von Vivo Life aus Vitamin B12, Vitamin D+K2 sowie pflanzlichem Omega-3! Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 316 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Maya Leinenbach - besser bekannt als Maya von fitgreenmind - über ihre vegane Ernährung, Kreativität in der Küche und ihren riesigen Erfolg auf Instagram. Shownotes: https://www.bevegt.de/maya-leinenbach-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: Pflanzen Kölle (15% Rabatt mit dem Code "bevegt" ab einem Mindestbestellwert von 35 Euro) BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 315 des beVegt-Podcast sprechen wir über unsere Erlebnisse beim Hannover Marathon 2022. Shownotes: https://www.bevegt.de/hannover-marathon-2022-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Vivo Life* (Erhalte 10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 314 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem Ernährungsexperten Niko Rittenau über das Thema vegane Schwangerschaft und Kinderernährung, die Nährstoffversorgung mit Supplementen und Zukunftstrends in der pflanzlichen Ernährung. Shownotes: https://www.bevegt.de/niko-rittenau-2022-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: Pflanzen Kölle (15% Rabatt mit dem Code "bevegt" ab einem Mindestbestellwert von 35 Euro) happybrush (11% Rabatt mit dem Code "vegan11" auf das Eco Vibe 3 Starterkit und alle anderen Zahnbürsten von happybrush) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 313 des beVegt-Podcast sprechen wir über unsere Vorbereitung auf den Hannover Marathon und geben dir Einblicke in unser Training. Shownotes: https://www.bevegt.de/marathontraining-2022-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: Readly (1 Monat lang gratis nutzen und mehr als 5.000 Zeitschriften lesen) Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 312 des beVegt-Podcast ist die Kapitänin, Schriftstellerin und Menschenrechtsaktivistin Pia Klemp bei uns zu Gast. Shownotes: https://www.bevegt.de/pia-klemp-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 311 des beVegt-Podcast sprechen wir über unsere aktuellen Routinen beim Einkaufen und Kochen. Shownotes: https://www.bevegt.de/routinen-kochen-einkaufen-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Vivo Life* (Erhalte 10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 310 des beVegt-Podcast sprechen wir wieder über die häufigsten Mythen und Irrtümer rund ums Laufen. Du erfährst zum Beispiel, ob Lauf-ABC wirklich so sinnvoll ist, und ob es sich lohnt, Geld für Kompressionsbekleidung auszugeben. Shownotes: https://www.bevegt.de/laufmythen-podcast-3/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 309 des beVegt-Podcast sprechen wir über 11 typische Fehler, die du nicht machen solltest, wenn du anfängst, dich vegan zu ernähren. Shownotes: https://www.bevegt.de/fehler-vegan-werden/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: happybrush - sichere dir mit dem Gutscheincode: "vegan11" 11% Rabatt auf die Schallzahnbürste Eco Vibe 3! Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 308 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Maria Breivogel über das Laufen, ihre Arbeit als Grundschullehrerin und die Kunst, ein gutes Brot zu backen. Shownotes: https://www.bevegt.de/maria-breivogel-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 307 des beVegt-Podcast sprechen wir über die häufigsten Mythen und Irrtümer rund ums Laufen. Du erfährst zum Beispiel, ob Spitzenläufer:innen mit der Ferse oder dem Vorfuß aufkommen, und ob du deine langen Läufe zukünftig nüchtern laufen solltest.  Shownotes: https://www.bevegt.de/laufmythen-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Physical Nation (10% Rabatt auf deine Bestellung mit dem Gutscheincode bevegt10) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 306 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Shia Su von wastelandrebel.de über Nachhaltigkeit und Zero Waste, ihren Social Media Detox, Neurodiversität, Leben mit ADHS und vieles mehr … Shownotes: https://www.bevegt.de/shia-su-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 305 des beVegt-Podcast stellen wir dir 15 eisenreiche pflanzliche Lebensmittel vor, und verraten dir, was wir uns am liebsten damit zubereiten. Shownotes: https://www.bevegt.de/eisenreiche-lebensmittel-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: happybrush - sichere dir mit dem Gutscheincode: "vegan11" 11% Rabatt auf die rotierende Zahnbürste R2 und alle anderen Zahnbürsten von happybrush! Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 304 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Markus Grade über seine Veränderung vom übergewichtigen Allesesser zum laufenden Vegetarier mit Idealgewicht. Shownotes: https://www.bevegt.de/markus-grade-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Coffee Circle (20% Rabatt auf einzelne Kaffee- und Espressosorten bis zum 30. Januar 2022 mit dem Gutscheincode "kaffeebevegt") Neues Angebot: Trainingspläne für Halbmarathon und Marathon Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 303 des beVegt-Podcast sprechen wir über die häufigsten Mythen und Irrtümer rund ums Laufen. Du erfährst zum Beispiel, ob Laufen wirklich die Knie kaputt macht, und was an der Behauptung dran ist, dass Laufen ein Sport für Einzelkämpfer:innen ist.  Shownotes: https://www.bevegt.de/laufmythen-podcast-1/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 302 des beVegt-Podcast sprechen wir über gute Gewohnheiten, die dich in 2022 glücklicher, gesünder und zufriedener machen werden. Shownotes: https://www.bevegt.de/gute-gewohnheiten-2022-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") BookBeat (hol dir 2 Monate BookBeat gratis mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 301 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Anthony Horyna über das verletzungsbedingte Ende seines fast 5-jährigen Laufstreaks und sein neues Buch über einen Nonstop-Lauf durch Deutschland. Shownotes: https://www.bevegt.de/anthony-horyna-2021-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: ahearo - dein persönlicher Audiokiosk mit Beiträgen von Runner's World und Co. in Hörbuchqualität! Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 300 des beVegt-Podcast blicken wir auf die vergangenen 12 Monate zurück und erinnern uns an die Erlebnisse, Erfahrungen und Highlights, die unser Jahr 2021 geprägt haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/highlights-2021-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 299 des beVegt-Podcast stellen wir dir 10 Bücher vor, die uns in den letzten 6 Monaten bewegt, unterhalten und inspiriert haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/buchtipps-2021-winter-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: ahearo - dein persönlicher Audiokiosk mit Beiträgen von Runner's World und Co. in Hörbuchqualität! Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 298 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Katharina Weiss-Tuider über Veganuary, die Klimakrise und die größte Arktis-Expedition aller Zeiten. Shownotes: https://www.bevegt.de/katharina-weiss-tuider-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Coffee Circle (20% Rabatt auf einzelne Kaffee- und Espressosorten bis zum 20. Dezember 2021 mit dem Gutscheincode "kaffeebevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 297 des beVegt-Podcast stellen wir dir 10 Lauf-Workouts vor, mit denen du deine Fitness verbesserst, schneller wirst und Abwechslung in dein Training bringst. Shownotes: https://www.bevegt.de/lauf-workouts-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: ahearo - dein persönlicher Audiokiosk mit Beiträgen von Runner's World und Co. in Hörbuchqualität! happybrush - sichere dir mit dem Gutscheincode: "vegan11" 11% Rabatt auf die erste klimaneutrale Schallzahnbürste Eco Vibe 3! Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 296 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der Marathonläuferin, Autorin und Podcasterin Eileen Wegner über ihren Weg zum Laufen und zurück zu sich selbst. Shownotes: https://www.bevegt.de/eileen-wegner-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) ahearo - dein persönlicher Audiokiosk mit Beiträgen von Runner's World und Co. in Hörbuchqualität! Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 295 des beVegt-Podcast berichten wir von unserer Teilnahme am BaldeneySteig Ultratrail 2021 - unserem ersten Ultratrail seit mehr als 5 Jahren. Shownotes: https://www.bevegt.de/baldeneysteig-ultratrail-2021-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 294 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem veganen Marathonläufer Alex Dazbert über langwierige Laufverletzungen – und was man bei der Ursachensuche alles lernen kann. Shownotes: https://www.bevegt.de/alex-dazbert-podcast-2021/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 293 des beVegt-Podcast erzählt Daniel, wie er es endlich geschafft hat, eine tägliche Meditations-Routine zu entwickeln. Außerdem beantwortet er Fragen unserer Hörer*innen und verrät, was ihm bei seinem Einstieg geholfen hat. Shownotes: https://www.bevegt.de/meditation-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 292 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der veganen Ernährungswissenschaftlerin Anna-Lena Klapp über Veganismus, Feminismus und ihr Buch "Food Revolte". Shownotes: https://www.bevegt.de/anna-lena-klapp-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 291 des beVegt-Podcast berichtet Daniel von seiner zweiten 100-km-Wanderung beim Megamarsch Frankfurt und beantwortet die häufigsten Fragen rund um Vorbereitung, Ausrüstung, Verpflegung und Motivation. Shownotes: https://www.bevegt.de/megamarsch-2021-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 290 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Ludwig Reicherstorfer über seinen Weg vom Marathon- zum Ultramarathonläufer, vegane Ernährung und Politik. Shownotes: https://www.bevegt.de/ludwig-reicherstorfer-podcast-2021/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 289 des beVegt-Podcast verraten wir dir 10 Learnings und viele Fun Facts aus 10 Jahren beVegt. Shownotes: https://www.bevegt.de/10-jahre-bevegt-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unser Buch: RUN VEGAN Sponsor dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 288 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Anna Herzberg über ihre Erfolge und Rückschläge als ambitionierte Läuferin, problematische Glaubenssätze und die Schattenseiten des Leistungssports. Shownotes: https://www.bevegt.de/anna-herzberg-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Physical Nation (10% Rabatt auf deine Bestellung mit dem Gutscheincode bevegt10) Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 287 des beVegt-Podcast zeigen wir dir, welche Lebensmittel uns im Herbst besonders gut schmecken – und liefern dir gleich die passenden veganen Rezepte mit! Shownotes: https://www.bevegt.de/lebensmittel-herbst-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 286 des beVegt-Podcast ist Prof. Dr. Gerhard Trabert bei uns zu Gast, der sich als Streetdoc und “Arzt der Armen” um Obdachlose, Geflüchtete und andere Menschen in Not kümmert. Shownotes: https://www.bevegt.de/gerhard-trabert-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 285 des beVegt-Podcast berichten wir von unserem ersten Backyard Ultra und verraten dir unsere Tipps rund um Training, Verpflegung und Strategie. Shownotes: https://www.bevegt.de/backyard-ultra-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 284 des beVegt-Podcast berichten wir von unserem Monat ohne Koffein, sprechen über interessante Fakten rund um den Kaffee und verraten dir, welche Kaffeealternativen uns am meisten überzeugt haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/koffein-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 283 des beVegt-Podcast geht es um das Thema Zucker. Wir verraten dir unsere besten Tipps, wie du deinen Zuckerkonsum reduzieren kannst, beantworten Fragen aus unserer Community und berichten, warum wir selbst nicht komplett zuckerfrei leben. Shownotes: https://www.bevegt.de/weniger-zucker-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 282 des beVegt-Podcast sprechen wir über Motivationstiefs beim Laufen, und verraten dir unsere besten Tipps, wie du sie überwinden kannst. Shownotes: https://www.bevegt.de/motivationstief-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 281 des beVegt-Podcast ist der Läufer, Blogger und Laufbuchautor Markus Heidl bei uns zu Gast. Wir sprechen mit Markus darüber, wie er als ambitionierter Leistungssportler mit der coronabedingten Wettkampfpause umgeht, warum er sich inzwischen überwiegend vegan ernährt und wie er sich seinen langjährigen Traum erfüllt hat, ein Buch über das Laufen zu schreiben und zu veröffentlichen. Shownotes: https://www.bevegt.de/markus-heidl-podcast-2021/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 280 des beVegt-Podcast sprechen wir über die Ursachen und Folgen unserer immer grotesker werdenden Konsumkultur. Shownotes: https://www.bevegt.de/konsum-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 279 des beVegt-Podcast ist Niklas Rübke vom LaufenLiebeErdnussbutter-Podcast bei uns zu Gast. Wir sprechen mit Niklas über seinen sportlichen Weg, über Veganismus, Fahrradfahren und vieles mehr ... Shownotes mit allen Links: https://www.bevegt.de/niklas-ruebke-podcast/ Werde beVegt-Supporter*in: beVegt unterstützen

In Folge 278 des beVegt-Podcast sprechen wir über unsere persönliche Geschichte mit dem Minimalismus und unsere neue Lust aufs Ausmisten. Shownotes: https://www.bevegt.de/minimalismus-ausmisten-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 277 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der veganen Ultraläuferin Franzi Conrad über die positive Kraft von Social Media, Vergleiche und Selbstzweifel beim Laufen – und wie ihr der Ultramarathon dabei geholfen hat, ihren eigenen Weg als Läuferin zu finden. Shownotes: https://www.bevegt.de/franzi-conrad-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 276 des beVegt-Podcast stellen wir dir unsere liebsten Lebensmittel, Gerichte und Getränke für heiße Sommertage vor. Shownotes: https://www.bevegt.de/essen-im-sommer-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 275 des beVegt-Podcast ist der Läufer, Feuerwehrmann und Stammzellenspender Till Emmer bei uns zu Gast. Shownotes: https://www.bevegt.de/till-emmer-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 274 des beVegt-Podcast geht es um die Idee des Athletivismus, und du erfährst, warum Sport so gut geeignet ist, um andere Menschen für eine vegane Lebensweise zu begeistern. Shownotes: https://www.bevegt.de/athletivismus-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 273 des beVegt-Podcast ist die Zero-Waste-Aktivistin Jenny Fuhrmann vom Frankfurter Unverpackt-Laden gramm.genau bei uns zu Gast. Shownotes: https://www.bevegt.de/jenny-fuhrmann-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) KEEGO (15% Rabatt mit dem Gutscheincode "Frische15") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 272 des beVegt-Podcast stellen wir dir 13 tolle Bücher vor, die wir in den letzten 6 Monaten gelesen haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/buchtipps-2021-sommer-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 271 des beVegt-Podcast ist der Läufer, Triathlet, Ironman und Familienvater Christian Wald-von der Lahr bei uns zu Gast. Shownotes: https://www.bevegt.de/christian-wald-von-der-lahr-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 270 des beVegt-Podcast sprechen wir über 14 Dinge, die wir durch das Podcasten über das Machen, über Menschen und uns selbst gelernt haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/learnings-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 269 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der Trailläuferin und Hundebesitzerin Heike Rehm über Sport als Ausgleich zum Alltagsstress, die Liebe zur Natur und vegane Kompromisse. Shownotes: https://www.bevegt.de/heike-rehm-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 268 des beVegt-Podcast verraten wir dir unsere besten "Geheimtipps" rund um Ausrüstung, Motivation und (Sport-)Ernährung. Shownotes: https://www.bevegt.de/geheimtipps-laufen-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 267 des beVegt-Podcast ist die vegane Läuferin Lisa Baumgärtner bei uns zu Gast. Wir unterhalten uns mit ihr über Mobbing und Hänseleien in der Schule, Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper und ihre jahrelangen Essstörungen. Außerdem sprechen wir über den Umgang mit erzwungenen Laufpausen, die Bedeutung von Vorbildern und großen Zielen – und darüber wie jeder von uns ein Vorbild für andere sein kann. Shownotes: https://www.bevegt.de/lisa-baumgaertner-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 266 des beVegt-Podcast verraten wir dir unsere besten "Geheimtipps" für dein Lauftraining. Shownotes mit allen Links: https://www.bevegt.de/geheimtipps-laufen-podcast-1/ Werde beVegt-Supporter*in: beVegt unterstützen

In Folge 264 des beVegt-Podcast sprechen wir über den Nutri-Score. Wir erklären dir, was es mit dieser relativ neuen Lebensmittelkennzeichnung auf sich hat, was wir darüber denken und welche Kritikpunkte es unserer Meinung nach gibt. Shownotes: https://www.bevegt.de/nutri-score-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 263 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Sabine Gnau, auch bekannt als Running Bambiii, übers Laufen, Social Media, vegane Ernährung und ihre Liebe zu Frankfurt. Shownotes: https://www.bevegt.de/sabine-gnau-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 262 des beVegt-Podcast gibts den dritten und letzten Teil unseres veganen Bullshit-Bingos, in dem wir uns mit den häufigsten Vorurteilen, Mythen und Irrtümern rund um die vegane Lebensweise beschäftigen. Shownotes: https://www.bevegt.de/bullshit-bingo-podcast-3/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 261 des beVegt-Podcast ist die Tierbefreiungsaktivistin Mika bei uns zu Gast, die als Erzieherin in der ersten veganen Kita Deutschlands arbeitet. Shownotes: https://www.bevegt.de/mika-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 260 des beVegt-Podcast gibts den zweiten Teil unseres veganen Bullshit-Bingos und wir setzen uns wieder mit den häufigsten Vorurteilen, Mythen und Irrtümern rund um die vegane Lebensweise auseinander. Shownotes: https://www.bevegt.de/bullshit-bingo-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 259 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem Nachhaltigkeitsexperten Daniel Anthes (unter anderem) über Lebensmittelverschwendung, Verpackungsmüll und Bier aus Brotresten ... Shownotes: https://www.bevegt.de/daniel-anthes-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 258 des beVegt-Podcast spielen wir das vegane Bullshit-Bingo und setzen uns mit den absurdesten Fragen, Behauptungen und Vorwürfen rund um die vegane Lebensweise auseinander. Shownotes: https://www.bevegt.de/bullshit-bingo-podcast-1/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 257 des beVegt-Podcast ist der vegane Läufer und parkrun-Botschafter Christopher Greenaway bei uns zu Gast. Shownotes: https://www.bevegt.de/christopher-greenaway-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 256 des beVegt-Podcast stellen wir dir das Buch “Bewegung liegt in deiner DNA” von Katy Bowman vor, und sprechen über 11 spannende Erkenntnisse, die wir aus dem Buch für uns mitgenommen haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/move-your-dna-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 255 des beVegt-Podcast ist Andreas Beck bei uns zu Gast, der als Leiter der Abteilung Athletik, Rehabilitation und Prävention die Fußballprofis von Eintracht Frankfurt fit macht. Shownotes: https://www.bevegt.de/andreas-beck-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 254 des beVegt-Podcast erklären wir dir die wichtigsten Fachbegriffe rund ums Laufen. Shownotes: https://www.bevegt.de/fachbegriffe-laufen-podcast-5/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

In Folge 253 des beVegt-Podcast ist der vegane Triathlet und Orthopäde Christian Wisselinck bei uns zu Gast. Shownotes mit allen Links: https://www.bevegt.de/christian-wisselinck-podcast/ Werde beVegt-Supporter*in: beVegt unterstützen

In Folge 252 des beVegt-Podcast verraten wir dir unsere besten "Geheimtipps" für deine Ernährung. Shownotes mit allen Links: https://www.bevegt.de/geheimtipps-ernaehrung-podcast/ Sponsor dieser Folge: Vivo Life* (10% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: beVegt unterstützen * Affiliate-Link

Ende 2020, Anfang 2021 ist sicherlich nicht die beste Zeit, um Reisen zu planen und über Abenteuer in fernen Ländern nachzudenken. Aber zum Glück gibt es ja Menschen wie unseren heutigen Gast Erik Lorenz, der mit seinem bekannten Weltwach-Podcast die besten Abenteuer und Reisegeschichten zu uns auf unser Smartphone bringt. Erik war selbst schon in vielen Länder dieser Welt unterwegs, hat Reisereportagen geschrieben und herausgegeben und an Reiseführern mitgearbeitet. Im Jahr 2017 hat er den Weltwach-Podcast ins Leben gerufen, in dem er mit seinen weitgereisten Gästen über ihre Expeditionen, ihre Bücher, und ihre Sicht auf die Welt spricht. Wir sind selbst durch Eriks Buch Streifzug durch Laos – Abenteuer im Land der tausend Elefanten* auf ihn aufmerksam geworden, das wir vor einigen Jahren gelesen haben, um uns auf unsere erste Reise nach Laos vorzubereiten. Erik war uns durch seinen Schreibstil sofort sympathisch, und deshalb haben wir uns riesig darüber gefreut, dass er unserer Einladung in den beVegt-Podcast gefolgt ist. Tipps und Inspirationen für dein nächstes Reiseabenteuer Unser Gespräch mit Erik war eines der bislang längsten im beVegt-Podcast – und das sagt einiges darüber aus, was Erik schon alles erlebt und zu erzählen hat. Wir haben unter anderem darüber gesprochen: Wo Eriks Reiselust herkommt und was Abenteuerbücher damit zu tun haben.  Was für ihn eine erfolgreiche Reise ausmacht, und mit welchem Trick man jeden Urlaub zu einer Entdeckungsreise machen kann. Wie man auf Reisen mit fremden Menschen in Kontakt kommt. Was er als Reisepodcaster und -autor über die Themen Fliegen und Nachhaltigkeit denkt. Welchen Fernwanderweg in Großbritannien er liebt.  Wie er als Wahlkampfhelfer in den USA den zurückliegenden Wahlkampf erlebt hat. Und welche kulturellen Unterschiede er zwischen den USA und Deutschland erkennt. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns wie immer über dein Feedback zu dieser Folge in den Kommentaren! Exklusiv für beVegt-Hörer*innen: Ein Monat BookBeat Premium gratis! Diese Folge des beVegt-Podcast wird dir präsentiert von BookBeat. BookBeat ist die einzige Hörbuch-App mit einer Flatrate: Mit deinem BookBeat-Abo kannst du jeden Monat so viele Hörbücher hören wie du möchtest – online oder offline, wann und wo immer du willst! Und das Beste: Als beVegt-Podcast-Hörer*in kannst du BookBeat Premium einen Monat lang komplett gratis ausprobieren. Geh dafür einfach auf bookbeat.de/bevegt, erstell dir dein Nutzerkonto und starte deinen Gratismonat! Wir wünschen dir viel Spaß und gute Unterhaltung mit den Hörbüchern – und freuen uns, wenn du unseren Sponsor unterstützt, der diese Folge des beVegt-Podcast möglich gemacht hat. Links und Infos zur Show Weltwach (Online-Magazin) Der Weltwach-Podcast Von Erik empfohlene Weltwach-Folgen: Rüdiger Nehberg Joey Kelly Ilija Trojanow Peter Willers (Minenräumen in Kambodscha) Bücher von Erik Lorenz* Erwähnte Bücher William MacAskill: Gutes besser tun – Wie wir mit effektivem Altruismus die Welt verändern können* Frank Herrmann: FAIRreisen – Das Handbuch für alle, die umweltbewusst unterwegs sein wollen* Weitere Themen aus der Podcast-Folge TARGET (die von Rüdiger Nehberg mitgegründete Menschenrechtsorganisation, die sich gegen weibliche Genitalverstümmelung einsetzt) Video: Rüdiger Nehbergs Fußmarsch durch Deutschland Der Fotograf Steve McCurry Unser Buch „RUN VEGAN“ jetzt vorbestellen: Ventil Verlag* Amazon* Hugendubel* Thalia* beVegt unterstützen Wenn dir der beVegt-Podcast gefällt und du uns jede Woche gerne hörst, dann freuen wir uns, wenn du Supporter*in wirst und uns bei unserer Arbeit unterstützt. So kannst du uns unterstützen! Wir freuen uns zum Beispiel, wenn du eines unserer Kochbücher kaufst (oder verschenkst), oder uns via Patreon, Steady oder Paypal finanziell unterstützt. Es ist ganz egal, ob das „nur“ 1 Euro oder mehr ist – jeder Beitrag hilft uns dabei, beVegt für dich am Leben zu halten. Komplette Shownotes: https://www.bevegt.de/erik-lorenz-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ *Affiliate-Link

Die erste beVegt-Podcast-Folge des Jahres 2021 – und mit Folge 250 gleichzeitig ein Jubiläum! Immerhin haben wir dich in den letzten knapp 5 Jahren an 250 Donnerstagen mit einer neuen Folge unseres Podcast versorgt! Aber darauf wollen wir uns natürlich nicht ausruhen, sondern blicken nach vorne. In dieser Folge lüften wir nämlich das Geheimnis rund um ein großes Projekt, das uns in den nächsten Wochen noch einiges an Blut, Schweiß und Tränen kosten und dir hoffentlich in einigen Monaten Freude bereiten wird! Aber dazu mehr in der Folge 😉 Unser Thema in dieser Woche ist aber ein ganz anderes: gute Gewohnheiten! Gewohnheiten erleichtern uns das Leben Über Gewohnheiten haben wir schon an vielen Stellen hier auf dem Blog und natürlich auch im Podcast gesprochen. Und das aus gutem Grund, denn Gewohnheiten, vor allem gute Gewohnheiten, erleichtern uns das Leben enorm! Und so stellen wir dir in dieser Folge als Denkanstoß und Inspiration für das kommende Jahr 10 gute Gewohnheiten vor, die dich langfristig zufriedener, glücklicher und entspannter machen werden. Bei unseren persönlichen Gedanken handelt es sich um Dinge, die wir uns entweder bereits selbst zur Gewohnheit gemacht haben – oder an denen wir in 2021 verstärkt arbeiten wollen. Unter anderem sprechen wir über die Bedeutung einer positiven Grundeinstellung, einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper, über Konsum, und natürlich darf auch die Bewegung und Ernährung nicht fehlen! Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns, wenn du in den Kommentaren von deinen Gewohnheiten berichtest, an denen du in den nächsten Monaten arbeiten willst! Exklusiv für beVegt-Hörer*innen: 5% Rabatt auf deine Bestellung bei KoRo! Diese Folge des beVegt-Podcast wird dir präsentiert von KoRo. Auf korodrogerie.de findest du eine riesige Auswahl an Trockenfrüchten, Nüssen, Nussmusen, Hülsenfrüchten, Müslizutaten, Snacks und noch vieles mehr. Tipp: Mit dem Gutscheincode bevegt bekommst du bei KoRo 5% Rabatt auf deine Bestellung. Wir freuen uns, wenn du unseren Sponsor unterstützt, der diese Folge des beVegt-Podcast möglich gemacht hat. Links und Infos zur Show Ab sofort vorbestellbar: Unser Buch RUN VEGAN* Thema Entspannte Ernährung 3 Geheimnisse einer entspannten Ernährung (Text und beVegt-Podcast #13) Eine Zutat, die in keiner Ernährung fehlen sollte Die Möglichst-Diät Thema digitaler Konsum Digitaler Minimalismus: Besser leben mit weniger Technologie beVegt-Podcast #178: Warum wir uns von Apps, Instagram-Stories und Facebook-Freunden getrennt haben 5 Tipps für einen bewussteren Umgang mit dem Internet Außerdem erwähnt: Zeit-Nachrichten-Podcast „Was jetzt?“ Unser Budgetplaner (kostenlos) beVegt unterstützen Wenn dir der beVegt-Podcast gefällt und du uns jede Woche gerne hörst, dann freuen wir uns, wenn du Supporter*in wirst und uns bei unserer Arbeit unterstützt. So kannst du uns unterstützen! Wir freuen uns zum Beispiel, wenn du eines unserer Kochbücher kaufst (oder verschenkst), oder uns via Patreon, Steady oder Paypal finanziell unterstützt. Es ist ganz egal, ob das „nur“ 1 Euro oder mehr ist – jeder Beitrag hilft uns dabei, beVegt für dich am Leben zu halten. Komplette Shownotes: https://www.bevegt.de/gute-gewohnheiten-2021-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ * Affiliate-Link

Wie es sich für Ende Dezember gehört wagen auch wir heute im beVegt-Podcast einen Rückblick auf das vergangene Jahr. Wir nehmen dich mit auf eine ganz persönliche Reise durch die letzten 12 Monate, und vermeiden dabei so gut es nur geht das böse C-Wort … versprochen 😉 2020 wird uns wohl ewig als das Pandemiejahr in Erinnerung bleiben, doch natürlich ist noch viel mehr passiert. Wir haben in diesem Jahr eine Menge gelernt, und es gibt Dinge, an die wir uns gerne und hoffentlich lange erinnern werden. Unter anderem erfährst du in Folge 249 des beVegt-Podcast: Welche Gerichte wir in 2020 (wieder) für uns entdeckt haben. Welchem Verein wir vor einiger Zeit beigetreten sind. Welche neuen Routinen und Hobbys sich in den letzten Monaten in unser Leben geschlichen haben. In welchem Bereich wir uns weiterentwickelt haben – und auch zukünftig dazu lernen können. Und was uns im nächsten Jahr (hoffentlich) ganz besonders glücklich machen wird! Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören – und freuen uns wie immer über deine Rückmeldung zu dieser Folge in den Kommentaren! Unser heutiger Sponsor Exklusiv für beVegt-Hörer*innen: 10% auf deine erste Bestellung bei Vivo Life Vivo Life* bietet pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel (z.B. Vitamin B12, Vitamin D3 & K2, Omega-3-Fettsäuren), arbeitet zertifiziert CO2-neutral und pflanzt für jede Bestellung einen Baum. Alle Produkte von Vivo Life* werden aus biologischen Zutaten komplett ohne künstliche Aromen, Farbstoffe, Füllstoffe und Bindemittel hergestellt und unabhängig auf Schwermetalle, Pestizide und Herbizide getestet. Mit dem Gutscheincode „BEVEGT“ sparst du 10% auf deine erste Bestellung auf www.vivolife.de* – und das ganz ohne Risiko dank der 30-tägigen Geld-zurück-Garantie. Wir freuen uns, wenn du unseren Sponsor unterstützt, die diese Folge des beVegt-Podcast möglich gemacht hat. Links und Infos zur Show Erwähnte Podcast-Folgen beVegt-Podcast #248: 17 Bücher, die uns in 2020 unterhalten und inspiriert haben beVegt-Podcast #244: Yoga: Mythen und Fakten – mit Yogalehrerin und Ausbilderin Christiane Wolff beVegt-Podcast #235: Lissi Tegelkamp: Die unerklärliche Leichtigkeit des (Ultra-)Laufens beVegt-Podcast #227: Von Frankfurt bis an die Nordsee: 650 km auf dem Rheinradweg (Teil 1) beVegt-Podcast #228: Gibt es das Paradies für Radfahrer? 650 km auf dem Rheinradweg (Teil 2) Unsere Angebote LAUFSTART 2.0: Das riesige „Rundum-Sorglos-Paket“ für deinen Start in ein neues Leben als Läufer*in. FINISHER: Das riesige „Must-Have-Rundum-Sorglos-Paket“ für deinen Traum vom ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon. Unsere wunderbare Facebook-Community: Das Team beVegt.de Außerdem erwähnt ADFC (Allgemeiner Deutscher Fahrrad-Club e.V.) beVegt unterstützen Wenn dir der beVegt-Podcast gefällt und du uns jede Woche gerne hörst, dann freuen wir uns, wenn du Supporter*in wirst und uns bei unserer Arbeit unterstützt. So kannst du uns unterstützen! Wir freuen uns zum Beispiel, wenn du eines unserer Kochbücher kaufst (oder verschenkst), oder uns via Patreon, Steady oder Paypal finanziell unterstützt. Es ist ganz egal, ob das „nur“ 1 Euro oder mehr ist – jeder Beitrag hilft uns dabei, beVegt für dich am Leben zu halten. Komplette Shownotes: https://www.bevegt.de/highlights-2020-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ * Affiliate-Link

Daniel und ich lesen beide sehr gerne – auch wenn unser Buchgeschmack kaum unterschiedlicher sein könnte. Und natürlich haben wir auch in 2020 wieder eine Menge Bücher gelesen. Einige Bücher haben uns inspiriert und uns neue Erkenntnisse und Perspektiven aufgezeigt. Andere haben uns einfach „nur“ gut unterhalten und uns in diesem merkwürdigen Jahr auch mal an etwas anderes als an das Virus denken lassen. In Folge 248 des beVegt-Podcast stellen wir dir unsere Buch-Highlights aus 2020 vor. Du darfst dich auf einen bunten Mix aus Science Fiction, Abenteuer, Laufbüchern, Romanen und Sachbüchern zu ganz verschiedenen Themen freuen! Romane Nele Neuhaus: Sommer der Wahrheit* | Straße nach Nirgendwo* | Zeiten des Sturms* (Trilogie) Eine Art modernes Märchen über die Protagonistin Sheridan Grant, die im mittleren Westen der USA in einer Familie aufwächst, in der sie sich nur zum Teil willkommen fühlt. Fesselnd und spannend geschrieben – man lebt und fiebert richtig mit. Stefan Zweig: Schachnovelle* Zwischen Genie und Wahnsinn: In der Schachnovelle geht es um den mysteriösen Dr. B., der sich auf einer Schiffsreise von New York nach Buenos Aires durch eine Begegnung mit dem amtierenden Schachweltmeister erneut mit seiner Vergangenheit als Gestapo-Häftling auseinandersetzen muss. Walter Tevis: The Queen’s Gambit* Was viele nicht wissen: Der Netflix-Hit des Jahres basiert auf einer Buchvorlage aus dem Jahr 1983. In The Queen’s Gambit geht es um Beth Harmons Aufstieg vom Waisenkind zur Schach-Großmeisterin in einer von Männern dominierten Welt und Sportart. Gary Paulsen: Allein in der Wildnis* Der 13-jährige Brian soll die Sommerferien bei seinem Vater im Norden Kanadas verbringen. Während des Fluges stirbt der Pilot der Cessna an einem Herzinfarkt und Brian muss nach einer Bruchlandung in der Wildnis alleine ums Überleben kämpfen. Lothar-Günther Buchheim: Das Boot* In diesem Klassiker verarbeitet Lothar-Günther Buchheim seine Erlebnisse und Erfahrungen als Kriegsberichterstatter auf den U-Booten U96 und U309 während des zweiten Weltkriegs. James S.A. Corey: Expanse-Zyklus* Ein großartiges Science-Fiction-Epos, das in bislang acht Büchern von den Abenteuern des Raumschiffs Rocinante und seiner Crew erzählt. Es geht um Konflikt, Verrat, den Aufbruch zu neuen Welten und vieles, vieles mehr. Arthur C. Clarke: Die Stadt und die Sterne* In einer fernen Zukunft leben die vermeintlich letzten Menschen in der hermetisch abgeschirmten Kuppelstadt Diaspar. Der junge Alvin sucht nach einem Weg, die Stadt zu verlassen und den Geheimnissen der Außenwelt auf den Grund zu gehen. Iain M. Banks: Das Spiel Azad* In einer technologisch weit fortgeschrittenen Gesellschaft ohne Krankheit und materielle Sorgen wird der Berufsspieler Jernau Gurgeh als Botschafter in das Imperium von Azad entsandt, wo er im unglaublich komplexen Spiel Azad gegen die Einheimischen antreten soll. Sachbücher und Reportagen Jon Krakauer: Classic Krakauer* In diesem Sammelband trägt der Journalist und Abenteurer Jon Krakauer einige seiner besten Reportagen aus drei Jahrzehnten zusammen. Unter anderem geht es um Lawinen am Everest, den Tod eines Star-Surfers und zweifelhafte Erziehungscamps in der amerikanischen Wildnis. Dr. Tilmann Müller: Schlaf erfolgreich trainieren: Ein Ratgeber zur Selbsthilfe* Für alle Leute, die unter Schlafproblemen leiden und die gängigen Tipps bereits ausprobiert haben. Wissenschaftlich fundiert und praxisorientiert, untermauert mit Fallbeispielen von Betroffenen. Dr. Christian Larsen: Gut zu Fuß – ein Leben lang* Das Buch behandelt die wichtigsten Fußprobleme und Beschwerdebilder, klärt über die Entstehung auf und enthält zahlreiche Übungen, um (wieder) schmerzfrei gehen, stehen und laufen zu können. Caroline Criado Perez: Invisible Women* (deutsch: Unsichtbare Frauen*). In einer von Männern dominierten Welt werden Frauen (oft unbeabsichtigt) ignoriert. Untermalt mit vielen Zahlen und anschaulichen Beispielen wird verdeutlicht, dass das für Frauen nicht nur unangenehme, sondern zum Teil lebensbedrohliche Folgen haben kann. Maisie Hill: Period Power* (deutsch: Superpower Periode*) Ein vielseitiger Einblick in den weiblichen Zyklus – inklusive der Betrachtung verschiedener Beschwerdebilder und Lösungsansätze. Eine geballte Ladung an Wissen, das man sich sonst mühsam zusammensucht. Tanja und Uli Weidner: Zwei Kartoffeln in Laos* Eine schonungslose Erzählung über den Aussteiger-Traum: Tanja und Uli bauen in Zentral-Laos ein Klettercamp auf und leiten es für 10 Jahre. Und das verläuft nicht nur friedlich und harmonisch – ein richtiges Abenteuer! Adharanand Finn: The Way of the Runner* (deutsch: Ekiden – Der Weg der Läufer* – ab 1. Mai 2021 erhältlich) Adharanand Finn packt seine Siebensachen (und seine Familie) und begibt sich auf eine spannende Entdeckungsreise nach Japan, der „laufverrücktesten“ Nation der Welt. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns in den Kommentaren über deine Buchempfehlungen – und natürlich über deine Rückmeldung zu dieser Folge! Exklusiv für beVegt-Hörer*innen: 5% Rabatt auf deine Bestellung bei KoRo! Diese Folge des beVegt-Podcast wird dir präsentiert von KoRo. Auf korodrogerie.de findest du eine riesige Auswahl an Trockenfrüchten, Nüssen, Nussmusen, Hülsenfrüchten, Müslizutaten, Snacks und noch vieles mehr. Tipp: Mit dem Gutscheincode bevegt bekommst du bei KoRo 5% Rabatt auf deine Bestellung. Wir freuen uns, wenn du unseren Sponsor unterstützt, der diese Folge des beVegt-Podcast möglich gemacht hat. beVegt unterstützen Wenn dir der beVegt-Podcast gefällt und du uns jede Woche gerne hörst, dann freuen wir uns, wenn du Supporter*in wirst und uns bei unserer Arbeit unterstützt. So kannst du uns unterstützen! Wir freuen uns zum Beispiel, wenn du eines unserer Kochbücher kaufst (oder verschenkst), oder uns via Patreon, Steady oder Paypal finanziell unterstützt. Es ist ganz egal, ob das „nur“ 1 Euro oder mehr ist – jeder Beitrag hilft uns dabei, beVegt für dich am Leben zu halten. Komplette Shownotes: https://www.bevegt.de/buchtipps-2020-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ * Affiliate-Link

Es gibt Menschen, bei denen die Corona-Pandemie mit ihren zahlreichen Folgen für unser privates, berufliches und sportliches Leben in diesem Jahr für einen tiefen Motivationsknick gesorgt hat. Unser heutiger Podcast-Gast Richard Schlautek gehört nicht zu diesen Menschen. Genau wie wir ist Richard mit ehrgeizigen sportlichen Zielen in das Jahr 2020 gestartet. Aber während Katrin und ich nach der Absage des Hamburg Marathons unsere Ambitionen (und unser Training) deutlich zurückgefahren haben, hat Richard einfach unbeirrt weiter gemacht. Und sein „Ersatzprogramm“ zu den eigentlich geplanten Laufveranstaltungen kann sich mehr als sehen lassen: Im März ist Richard nach der Absage des Eco-Trail Paris die 85 Kilometer einfach auf den Trails vor seiner eigenen Haustür gelaufen. Im Juni hat er sein erfolgreiches Debüt über die 100-Kilometer-Distanz gefeiert … auf einer selbst erdachten Route und nur mit Unterstützung seiner Familie. Und im August hat er beim Urlaub auf Langeoog die Gelegenheit zu einer doppelten Inselumrundung mit insgesamt 60 Kilometern genutzt. In Barfußschuhen zum Marathon unter 3 Stunden Aber Richard kann nicht nur weit laufen, sondern ist auch ziemlich schnell. Seine Marathonbestzeit steht bei 2:53 Stunden – aufgestellt bei einem Hallenmarathon auf einer 200-Meter-Bahn! Wir hatten also jede Menge Gesprächsstoff – von Richards Laufanfängen, über seine Erfahrungen mit Barfußschuhen bis hin zu seinem Weg zu einer pflanzenbasierten Ernährung. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns wie immer über dein Feedback zu dieser Folge in den Kommentaren! Exklusiv für beVegt-Hörer*innen: Ein Monat BookBeat Premium gratis! Diese Folge des beVegt-Podcast wird dir präsentiert von BookBeat. BookBeat ist die einzige Hörbuch-App mit einer Flatrate: Mit deinem BookBeat-Abo kannst du jeden Monat so viele Hörbücher hören wie du möchtest – online oder offline, wann und wo immer du willst! Und das Beste: Als beVegt-Podcast-Hörer*in kannst du BookBeat Premium einen Monat lang komplett gratis ausprobieren. Geh dafür einfach auf bookbeat.de/bevegt, erstell dir dein Nutzerkonto und starte deinen Gratismonat! Wir wünschen dir viel Spaß und gute Unterhaltung mit den Hörbüchern – und freuen uns, wenn du unseren Sponsor unterstützt, der diese Folge des beVegt-Podcast möglich gemacht hat. Links und Infos zur Show Vernetze dich mit Richard: Facebook Erwähnte Laufveranstaltungen Schwarzwald-Marathon Western States Endurance Run Ultratrail du Mont-Blanc Transvulcania Rennsteiglauf Röntgenlauf Erwähnte Bücher Die Laufbibel* von Matthias Marquardt Born to Run* von Christopher McDougall Eat and Run* von Scott Jurek North* von Scott Jurek Unsere Grain-Green-Bean-Kochbücher FINISHER – Das Handbuch für deinen ersten oder schnellsten (Halb-)Marathon Weitere Themen aus der Podcast-Folge Die Grain-Green-Bean-Formel für das perfekte vegane Gericht Unsere Facebook-Gruppe: das Team beVegt.de Unsere RUN VEGAN-Laufshirts (nur noch wenige Größen verfügbar) The Wonderland Trail Veggie Treff Blumberg beVegt unterstützen Wenn dir der beVegt-Podcast gefällt und du uns jede Woche gerne hörst, dann freuen wir uns, wenn du Supporter*in wirst und uns bei unserer Arbeit unterstützt. So kannst du uns unterstützen! Wir freuen uns zum Beispiel, wenn du eines unserer Kochbücher kaufst (oder verschenkst), oder uns via Patreon, Steady oder Paypal finanziell unterstützt. Es ist ganz egal, ob das „nur“ 1 Euro oder mehr ist – jeder Beitrag hilft uns dabei, beVegt für dich am Leben zu halten. Komplette Shownotes: https://www.bevegt.de/richard-schlautek-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ *Affiliate-Link

Spekulatius und Marzipankartoffeln im Supermarkt, prall gefüllte Plätzchendosen zu Hause, durchgeplante Weihnachtsfeiertage mit Essensorgien … der Dezember steckt voller Herausforderungen in Sachen gesunde Ernährung. Die besinnliche Vorweihnachtszeit artet für nicht wenige Menschen in puren Stress aus. Gepaart mit einem schlechten Gewissen („Ich wollte doch heute gar keine Plätzchen mehr essen“) ergibt sich daraus eine ungesunde Mischung, die am Ende zusätzlichen Frust entstehen lässt. Schade eigentlich! Unsere besten Tipps für eine entspannte Ernährung In Folge 246 des beVegt-Podcast wollen wir dir diesen Frust und Stress nehmen und unsere wichtigsten Tipps für eine entspannte Ernährung in der (Vor-)Weihnachtszeit mit dir teilen. Du erfährst in dieser Folge unter anderem: Wie du mit Versuchungen im Supermarkt umgehen kannst. Wem du mit (für dich) überflüssigen Geschenken in Form von Süßigkeiten & Co. eine Freude machen kannst. Wie du in puncto Ernährung entspannt durch die Weihnachtsfeiertage kommst. Wie du der zusätzlichen seelischen Belastung durch die Corona-Pandemie begegnen kannst. Und warum du gerade jetzt an mehr Bewegung denken darfst. Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören und würden uns freuen, wenn wir dir ein paar hilfreiche Denkanstöße geben können. Wie immer freuen wir uns über dein Feedback in den Kommentaren – oder verrate uns (und den anderen Hörer*innen) deine eigenen Tipps für eine entspannte Ernährung in der Weihnachtszeit! Hol dir 15% Rabatt auf die erste quetschbare Sportflasche aus Titan! Diese Folge des beVegt-Podcast wird dir präsentiert von Keego – der weltweit ersten Sportflasche aus quetschbarem Titan, die das Beste aus zwei Welten verbindet. Keego ist so leicht und praktisch wie eine Plastik-Sportflasche, aber durch die innenliegende Titanschicht schimmelresistent und super leicht zu reinigen, sehr robust und absolut geschmacks- und geruchsneutral. Die Flüssigkeit kommt in der Keego-Flasche ausschließlich mit dem Titan in Kontakt, so dass keine Bestandteile aus der Kunststoffummantelung in dein Getränk gelangen können. Trotzdem wiegt sie bei einem Fassungsvermögen von 750 ml gerade einmal 90 Gramm – und damit nicht mehr als eine Plastikflasche. Mit dem Code „Frische15“ bekommst du 15% Rabatt auf deine Bestellung im Keego-Shop. Hier geht es direkt zum Keego-Shop! Wir freuen uns, wenn du unseren Sponsor unterstützt, der diese Folge des beVegt-Podcast möglich gemacht hat. Links und Infos zur Show Erwähnte Podcast-Folgen beVegt-Podcast #001: Die Möglichst-Diät beVegt-Podcast #013: 3 Geheimnisse einer entspannten Ernährung beVegt-Podcast #085: Entspannt kochen und einkaufen: 5 Tipps, mit denen eine gesunde Ernährung ganz einfach wird beVegt-Podcast #093: Unsere besten Tipps für eine stressfreie Weihnachtszeit Erwähnte Beiträge Warum gibt es auf beVegt keine Kalorienangaben? Die Möglichst-Diät A Grain, a Green and a Bean: Das perfekte vegane Gericht Kontaktmöglichkeiten bei Depressionen TelefonSeelsorge Deutschland: 0800/1110111 Kinder- und Jugendtelefon: 116 111 Deutsche Depressionshilfe Unsere Angebote WORKOUTS: Abwechslungsreiches und effektives Kraft- und Beweglichkeitstraining zum Mitmachen Das Team beVegt.de auf Facebook Der kostenlose beVegt-Newsletter Dir gefällt der beVegt-Podcast? So kannst du uns unterstützen! Komplette Shownotes: https://www.bevegt.de/entspannte-ernaehrung-weihnachten-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/

Gehörst du zu den vorbildlichen Läufer*innen, die neben dem Laufen regelmäßig auch etwas für ihre Kraft und Beweglichkeit machen? Oder konntest du dich bislang nie dazu aufraffen und langfristig dranbleiben? Vielleicht suchst du sogar noch nach überzeugenden Gründen, warum du einen Teil deiner wertvollen Freizeit in das Ergänzungstraining investieren solltest – wo es doch so viele andere schöne Dinge gibt, die man tun könnte? Wenn du zur ersten Gruppe gehörst, dann wird dich Folge 245 des beVegt-Podcast darin bestärken, mit deiner bestehenden Routine weiterzumachen – und vielleicht noch eine Schippe drauf zu legen. Und wenn du dich zur zweiten Gruppe zählst, dann wirst du direkt nach dem Hören Feuer und Flamme sein und mit deinem ersten Kraft- und Stabi-Workout starten wollen – versprochen! Mit Gewohnheiten und Routinen zum Erfolg Wir statten dich in dieser Folge mit dem nötigen Basiswissen rund ums Kraft-, Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining aus. Dazu gibt’s einen Einblick in unsere eigene Trainingsroutine und unsere besten Tipps, wie du das wichtige Ergänzungstraining endlich zu einer Gewohnheit machen und sogar Spaß daran finden kannst! Du erfährst unter anderem: Warum ein regelmäßiges Kraft- und Stabitraining als Ergänzung für Läufer*innen (und nicht nur die) unbedingt sinnvoll ist. Was wir unter Ergänzungstraining überhaupt verstehen, und was der Unterschied zum Alternativtraining ist. Welche Vorteile du hast, wenn du regelmäßig an deiner Kraft, Stabilität und Beweglichkeit arbeitest. Wie das Ergänzungstraining ganz konkret aussehen kann. Unsere besten Tipps, mit denen du dein Ergänzungstraining fest in deinem Alltag verankerst und sogar Spaß daran findest. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören – und freuen uns wie immer über deine Rückmeldung zu dieser Folge in den Kommentaren! Unser heutiger Sponsor Exklusiv für beVegt-Hörer*innen: 10% auf deine erste Bestellung bei Vivo Life Vivo Life* bietet pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel (z.B. Vitamin B12, Vitamin D3 & K2, Omega-3-Fettsäuren), arbeitet zertifiziert CO2-neutral und pflanzt für jede Bestellung einen Baum. Alle Produkte von Vivo Life* werden aus biologischen Zutaten komplett ohne künstliche Aromen, Farbstoffe, Füllstoffe und Bindemittel hergestellt und unabhängig auf Schwermetalle, Pestizide und Herbizide getestet. Mit dem Gutscheincode „BEVEGT“ sparst du 10% auf deine erste Bestellung auf www.vivolife.de* – und das ganz ohne Risiko dank der 30-tägigen Geld-zurück-Garantie. Wir freuen uns, wenn du unseren Sponsor unterstützt, die diese Folge des beVegt-Podcast möglich gemacht hat. Unser neuer Videokurs: WORKOUTS Mit WORKOUTS bekommst du eine umfangreiche Sammlung von Trainingseinheiten zum Mitmachen, bei denen die Zeit wie im Flug vergehen wird. Arbeite an deiner Kraft und Stabilität, verbessere deine Beweglichkeit und mach das wichtige Ergänzungstraining mit den abwechslungsreichen 10-, 20- und 30-minütigen Einheiten aus WORKOUTS endlich zum festen Teil deines Lebens! Die Anmeldung ist ab sofort geöffnet und du kannst dir noch bis Sonntag (29.11.) um 22 Uhr den supergünstigen Einführungspreis sichern! Klicke hier für alle Infos zu WORKOUTS Links und Infos zur Show Ergänzungstraining zur Gewohnheit machen: 7 Tipps, mit denen du es schaffst Krafttraining für Läufer: 25 Übungen, die dich stärker (und schneller) machen Ergänzungstraining für Läufer: Der ultimative Guide Zirkeltraining für Läufer: Grundlagen und Beispielprogramme beVegt-Podcast #240: Von Pronation bis Runner’s High: die wichtigsten Fachbegriffe rund ums Laufen beVegt-Podcast #197: Niko Rittenau ist Deutschlands veganer Ernährungexperte beVegt-Podcast #098: Mehr Bewegung im Alltag mit Dominik Albrech Unsere wunderbare Facebook-Community: Das Team beVegt.de beVegt unterstützen Wenn dir der beVegt-Podcast gefällt und du uns jede Woche gerne hörst, dann freuen wir uns, wenn du Supporter*in wirst und uns bei unserer Arbeit unterstützt. So kannst du uns unterstützen! Wir freuen uns zum Beispiel, wenn du eines unserer Kochbücher kaufst (oder verschenkst), oder uns via Patreon, Steady oder Paypal finanziell unterstützt. Es ist ganz egal, ob das „nur“ 1 Euro oder mehr ist – jeder Beitrag hilft uns dabei, beVegt für dich am Leben zu halten. Komplette Shownotes: https://www.bevegt.de/ergaenzungstraining-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

Als ich vor etwa sieben Jahren zum ersten Mal eine Yogastunde in einem Fitnessstudio besucht habe, hätte ich niemals gedacht, dass ich heute mit großer Begeisterung mehrmals pro Woche meine Matte ausrolle – und mich seit Oktober 2019 sogar selbst Yogalehrerin nennen darf. Einen entscheidenden Anteil an meinem Weg hat unser heutiger Interviewgast. Christiane Wolff kennt die Yogawelt wie kaum eine andere in Deutschland. Als ausgebildete Sporttherapeutin unterrichtet sie Yoga selbst seit vielen Jahren, leitet mit dem Flowing Om ein eigenes Studio in Oberursel bei Frankfurt und bildet Jahr für Jahr neue Yogalehrer*innen aus. Und als wenn das nicht schon genug wäre, spricht sie auch als Fachreferentin auf nationalen und internationalen Kongressen und hat bereits zahlreiche Bücher* veröffentlicht. Umso mehr freue ich mich, dass sich Christiane Zeit für uns genommen hat, und uns hier im beVegt-Podcast an ihrem Wissen teilhaben lässt! Yoga: Von Vorteilen und Vorurteilen Natürlich sind wir mit unserer „Läuferbrille“ in dieses Interview hineingegangen, auch wenn das Laufen am Ende eher eine Nebenrolle gespielt hat. Egal ob du bereits Yoga praktizierst oder (noch) keinen Zugang dazu gefunden hast – du wirst eine Menge aus dieser Folge mitnehmen und ganz neue Aspekte des Yogas kennenlernen. Ich hab mich während des Gesprächs oft zurückversetzt gefühlt in meine eigene Yogaausbildung. Wir sprechen mit Christiane unter anderem darüber: Wie sie selbst zum Yoga gekommen ist. Welche Vorurteile gegenüber Yoga existieren – und was an diesen Vorurteilen dran ist. Woran man eine gute Yogalehrerin bzw. einen guten Yogalehrer erkennt. Ob Yoga eher Sport oder Meditation ist. Warum Yoga früher eine ausgewiesene Männerdomäne war. Wie Yoga zum Veganismus steht. Und natürlich auch, welche Vorteile eine regelmäßige Yogapraxis für Läufer*innen hat. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns wie immer über dein Feedback zu dieser Folge in den Kommentaren! Exklusiv für beVegt-Hörer*innen: 5% Rabatt auf deine Bestellung bei KoRo! Diese Folge des beVegt-Podcast wird dir präsentiert von KoRo. Auf korodrogerie.de findest du eine riesige Auswahl an Trockenfrüchten, Nüssen, Nussmusen, Hülsenfrüchten, Müslizutaten, Snacks und noch vieles mehr. Tipp: Mit dem Gutscheincode bevegt bekommst du bei KoRo 5% Rabatt auf deine Bestellung. Wir freuen uns, wenn du unseren Sponsor unterstützt, der diese Folge des beVegt-Podcast möglich gemacht hat. Links und Infos zur Show Flowing Om – Christianes Yogastudio Vernetze dich mit Christiane: Instagram | Facebook Christianes Flowing Om Podcast findest du hier: iTunes | Spotify | Deezer Titelfoto: Elli Becker beVegt-Podcast #193: Katrins Weg zur Yogalehrerin Musik und Mantren Spring Groove Vincenzo Ribaudo Deva Premal Infos zu beVegt Aktueller Beitrag: Ergänzungstraining zur Gewohnheit machen: 7 Tipps, mit denen du es schaffst Bleib auf dem Laufenden und abonniere den kostenlosen beVegt-Newsletter beVegt unterstützen Wenn dir der beVegt-Podcast gefällt und du uns jede Woche gerne hörst, dann freuen wir uns, wenn du Supporter*in wirst und uns bei unserer Arbeit unterstützt. So kannst du uns unterstützen! Wir freuen uns zum Beispiel, wenn du eines unserer Kochbücher kaufst (oder verschenkst), oder uns via Patreon, Steady oder Paypal finanziell unterstützt. Es ist ganz egal, ob das „nur“ 1 Euro oder mehr ist – jeder Beitrag hilft uns dabei, beVegt für dich am Leben zu halten. Komplette Shownotes: https://www.bevegt.de/christiane-wolff-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

Unser heutiger Podcast-Gast Kati Schlüter wohnt nicht nur im Ruhrgebiet, sie ist auch dort geboren und hat eine enge Verbindung zu den Menschen und zur Kultur „im Pott“. Man kann bei ihr von einer echten „Ruhrpottliebe“ sprechen. Vor einigen Jahren hat Kati zusammen mit ihrer Freundin Marina den Baldeneysteig Ultratrail, kurz „BasU“ genannt, ins Leben gerufen. Mit dieser Laufveranstaltung wollen die beiden zeigen, dass das Ruhrgebiet viel mehr zu bieten hat als nur Industrie und Schornsteine. Zum Beispiel eben richtig viel Natur und schöne Trails rund um den Baldeneysee! Leider wird der BasU in diesem Jahr bedingt durch Corona nicht stattfinden, denn die Veranstaltung wäre für den 15. November geplant gewesen. Das finden wir besonders traurig, denn wir wollten dort in diesem Jahr zum ersten Mal an den Start gehen und hatten uns auf ein Wiedersehen mit vielen Lauffreund*innen gefreut. Übers Laufen, die Liebe zum Ruhrgebiet und den „eigenen“ Ultramarathon Wer einen Ultramarathon wie den BasU organisiert, der muss sicherlich schon ewig laufen … könnte man denken. Aber Kati war noch nicht immer eine begeisterte Läuferin. Vor einigen Jahren war sie vom Laufen noch sehr weit entfernt und hätte sich nie vorstellen können, dass sie heute nicht nur regelmäßig läuft, sondern auch schon drei Ultramarathons gefinisht hat. Wir sprechen mit Kati unter anderen über: Den für sie wichtigen Zusammenhang zwischen Sport und Veganismus, und was der vegane Laufverein “Laufen gegen Leiden” damit zu tun hat. Ihre Liebe zum Ruhrgebiet. Den Baldeneysteig Ultratrail (BasU) – die Laufveranstaltung, die sie 2018 ins Leben gerufen hat. Ihre veganen Anfänge als „Pommesveganerin“. Und über ihre zweite große Leidenschaft neben dem Laufen: Bücher! Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören – und freuen uns wie immer über deine Rückmeldung zu dieser Folge in den Kommentaren! Unsere heutigen Sponsoren 10% auf deine erste Bestellung bei Vivo Life Vivo Life* bietet natürliche, gesunde Nahrungsergänzungsmitteln auf pflanzlicher Basis, arbeitet zertifitziert CO2-neutral und pflanzt zum Beispiel für jede Bestellung einen Baum. Alle Produkte von Vivo Life* sind zu 100% pflanzlich, werden aus biologischen Zutaten komplett ohne künstliche Aromen, Farbstoffe, Füllstoffe und Bindemittel hergestellt und unabhängig auf Schwermetalle, Pestizide und Herbizide getestet. Und das Beste: Mit dem Gutscheincode „BEVEGT“ sparst du 10% auf deine erste Bestellung auf www.vivolife.de* – und das ganz ohne Risiko dank der 30-tägigen Geld-zurück-Garantie. Teste BookBeat Premium einen Monat lang gratis! BookBeat ist die einzige Hörbuch-App mit einer Flatrate: Mit deinem BookBeat-Abo kannst du jeden Monat so viele Hörbücher hören wie du möchtest – online oder offline, wann und wo immer du willst! Und das Beste: Als beVegt-Podcast-Hörer*in kannst du BookBeat Premium einen Monat lang komplett gratis ausprobieren. Geh dafür einfach auf bookbeat.de/bevegt, erstell dir dein Nutzerkonto und starte deinen Gratismonat! Wir wünschen dir viel Spaß und gute Unterhaltung mit den Hörbüchern – und freuen uns, wenn du unseren Sponsor unterstützt, der diese Folge des beVegt-Podcast möglich gemacht hat. Wir freuen uns, wenn du unsere Sponsoren unterstützt, die diese Folge des beVegt-Podcast möglich gemacht haben. Links und Infos zur Show Vernetze dich mit Kati: Strava | Instagram Titelfoto: Bildwerk Brüggemann Erwähnte Podcast-Folgen beVegt-Podcast #239 mit Björn Esser: Man ist nie zu alt für neue Dinge beVegt-Podcast #233: Rebecca Itta ist nicht zu stoppen Erwähnte Laufveranstaltungen Baldeneysteig Ultratrail Herbstwaldlauf Bottrop 24 Stunden-Wanderung an der Mosel Außerdem erwähnt Weight Watchers Wovon ich rede wen ich vom Laufen rede* Haruki Murakami Inspektor Takeda und die stille Schuld* von Henrik Siebold Revolverherz: Ein Hamburg Krimi* von Simone Buchholz Zeche Zollverein Deutsches Bergbau-Museum Neues Rezept auf beVegt: Chicorée-Auflauf mit cremiger Gemüsesoße und knusprigem Räuchertofu Werde beVegt-Supporter*in Wenn dir der beVegt-Podcast gefällt und du uns jede Woche gerne hörst, dann freuen wir uns, wenn du Supporter*in wirst und uns bei unserer Arbeit unterstützt. So kannst du uns unterstützen! Wir freuen uns zum Beispiel, wenn du eines unserer Kochbücher kaufst (oder verschenkst), oder uns via Patreon, Steady oder Paypal finanziell unterstützt. Es ist ganz egal, ob das „nur“ 1 Euro oder mehr ist – jeder Beitrag hilft uns dabei, beVegt für dich am Leben zu halten. Komplette Shownotes: https://www.bevegt.de/kati-schlueter-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ *Affiliate-Link

Seit unserer letzten Laufupdate-Folge im Januar 2020 ist eine Menge Zeit vergangen. Und es ist viel passiert – wenn auch bei uns weniger auf der läuferischen Seite. Wer hätte Anfang des Jahres schon damit gerechnet, dass die allermeisten Laufwettkämpfe nicht stattfinden werden? Und so ist es für uns an der Zeit, auf die letzten Monate zurückzublicken, uns an schöne Momente zu erinnern, an erzwungene Laufpausen – und natürlich auch einen Blick in die Zukunft zu werfen. In Folge 242 des beVegt-Podcast sprechen wir unter anderem über folgende Themen: Wie die letzten Monate läuferisch für uns gelaufen sind. Warum wir uns keine alternativen Laufziele wie virtuelle Wettkämpfe oder FKTs vorgenommen haben. Wie eine Laufpause Daniel (wieder) zur regelmäßigen Yogapraxis gebracht hat. Warum Katrin auch ohne einen offiziellen Marathon in diesem Jahr schon zwei Mal die Marathondistanz gelaufen ist. Warum wir uns noch nicht dazu entschließen konnten, uns für eine Laufveranstaltung im nächsten Jahr anzumelden. Und was wir uns für die nächsten Monate vorgenommen haben. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören – und freuen uns wie immer über deine Rückmeldung in den Kommentaren! Exklusiv für beVegt-Hörer*innen: 25% Rabatt auf Blinkist Premium! Diese Folge des beVegt-Podcast wird dir präsentiert von Blinkist. Blinkist ist eine App, mit der du Sachbücher in jeweils weniger als 15 Minuten lesen oder anhören kannst. Dafür werden die wichtigsten Kernaussagen der Bücher auf den Punkt gebracht, und alles Überflüssige weggelassen. Auf Blinkist findest du mehr als 4.000 Sachbücher aus über 25 Kategorien wie Gesundheit & Ernährung, Motivation & Inspiration, Achtsamkeit & Glück, Persönliche Entwicklung oder Kreativität – und jeden Monat kommen etwa 40 neue Titel dazu. Und das Beste: Als beVegt-Podcast-Hörer/in bekommst du 25% Rabatt auf das Blinkist Premium Jahresabo. Geh dafür einfach auf blinkist.de/bevegt, erstell dir dein Nutzerkonto und sichere dir den exklusiven Rabatt! Links und Infos zur Show Erwähnte Podcast-Folgen beVegt-Podcast #218 mit Tim Schrader: Mein härtester Ultramarathon war auch mein schönster beVegt-Podcast #222 mit Max Weber: Der Mensch ist in erster Linie bequem beVegt-Podcast #233: Rebecca Itta ist nicht zu stoppen Erwähnte Wettkämpfe Der BaldeneySteigUltratrail Der Rodgau Ultramarathon Außerdem erwähnt Der beVegt-Laufuhren-Ratgeber 2021 Unser Ernährungskurs „Ganz einfach vegan“ Daniels Marathon-Bestzeit-Masterplan Daniels Yoga-App: Down Dog Komplette Shownotes: https://www.bevegt.de/trainingsupdate-podcast-7/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werde Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

Für Folge 241 des beVegt-Podcast haben wir uns Ende August in einem Essener Hotel mit Falko Gallenkamp getroffen, und uns über Falkos spannenden läuferischen Weg unterhalten – der bereits sehr viele Kilometer zählt und ihn schon früh in die große weite Welt der Ultramarathons geführt hat. Bereits im Alter von 21 Jahren startete Falko über die 63 km beim Röntgenlauf in Remscheid. Und keine zwei Jahre später stand er dann an der Startlinie seines ersten 100 km-Laufs, den 100 km von Biel. In einem Alter, in dem viele andere Läufer*innen noch vor der Marathondistanz zurückschrecken, wagte Falko sich schon an die ganz langen Kanten. Wenn man einen Blick in Falkos DUV-Statistik wirft, dann sieht man, dass danach noch viele weitere Ultramarathons folgten – und sicherlich noch folgen werden! Erfolge und Rückschläge Ein Höhepunkt in Falkos bisheriger Laufbahn war sein Sieg und Streckenrekord über die 100 Kilometer beim WHEW in sagenhaften 7 Stunden und 31 Minuten – das entspricht knapp zweieinhalb Marathons hintereinander in jeweils 3 Stunden und 10 Minuten! Falko hat also eine Menge Lauferfahrungen gesammelt, und dabei natürlich nicht nur Erfolge gefeiert, sondern auch Rückschläge wegstecken müssen. Wir sprechen mit Falko unter anderem darüber: Wie wichtig Krafttraining und Regeneration im Lauftraining sind Warum man nicht nur stur seinem Trainingsplan folgen sollte – sondern auch auf den Körper hören muss Wie man als Ultraläufer mit 6 Monaten verletzungsbedingter Laufpause umgeht, ohne den Verstand zu verlieren Was eine Verletzung mit seiner Entscheidung für eine pflanzenbasierte Ernährung zu tun hatte Und welchen läuferischen Traum er sich noch erfüllen will! Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns wie immer über dein Feedback zu dieser Folge in den Kommentaren! Links und Infos zur Show Vernetze dich mit Falko: Instagram | Strava Falkos DUV-Statistik Falko Gallenkamp Personal Training Laufveranstaltungen WHEW 100 Western States 100 Mile Endurance Run Röntgenlauf Weitere Themen aus der Podcast-Folge Elotrans* (Elektrolytgetränk) Unbreakable (Film zum Western States 100) Gravity Coach Infos zu beVegt beVegt auf Instagram Bleib auf dem Laufenden und abonniere den kostenlosen beVegt-Newsletter Rezept: Feurige Pastinaken-Grünkohl-Pfanne à la Grain-Green-Bean Komplette Shownotes: https://www.bevegt.de/falko-gallenkamp-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ * Affiliate-Link

Bereitest du dich innerlich auf einen lauten Knall vor, wenn die Verkäuferin im Laufshop von einer „Sprengung“ spricht? Und hast du einen wilden Drogenrausch vor Augen, wenn vom „Runner’s High“ die Rede ist? Dann solltest du dir unbedingt die heutige Folge des beVegt-Podcast anhören – denn wir erklären wieder eine ganze Reihe von Fachbegriffen aus der Welt des Laufens. Die ersten drei Teile unserer Fachbegriffe-Serie findest du hier, hier und hier. In Teil vier geht es diesmal um Laufschuhe, den Laufstil und mehr. In Einzelnen nehmen wir uns die folgenden Begriffe vor: Sprengung Dämpfung Pronation Supination Natural Running Vorfußlauf Fersenlauf Mittelfußlauf Ergänzungs- und Alternativtraining Mobility Training Runner’s High Laufökonomie Unser heutiger Sponsor Exklusiv für beVegt-Hörer*innen: 10% auf deine erste Bestellung bei Vivo Life Vivo Life* bietet natürliche, gesunde Nahrungsergänzungsmitteln auf pflanzlicher Basis, arbeitet zertifitziert CO2-neutral und pflanzt zum Beispiel für jede Bestellung einen Baum. Alle Produkte von Vivo Life* sind zu 100% pflanzlich, werden aus biologischen Zutaten komplett ohne künstliche Aromen, Farbstoffe, Füllstoffe und Bindemittel hergestellt und unabhängig auf Schwermetalle, Pestizide und Herbizide getestet. Und das Beste: Mit dem Gutscheincode „BEVEGT“ sparst du 10% auf deine erste Bestellung auf www.vivolife.de* – und das ganz ohne Risiko dank der 30-tägigen Geld-zurück-Garantie. Wir freuen uns, wenn du unseren Sponsor unterstützt, die diese Folge des beVegt-Podcast möglich gemacht hat. Links und Infos zur Show beVegt-Podcast #219: Von Wohlfühlpace bis VO2max: Die wichtigsten Fachbegriffe rund ums Laufen (Teil 1) beVegt-Podcast #221: Von Zyklisierung bis Superkompensation: die wichtigsten Fachbegriffe rund ums Laufen beVegt-Podcast #225: Von Tapering bis DNF: die wichtigsten Fachbegriffe rund ums Laufen beVegt-Podcast #098: Mehr Bewegung im Alltag mit Dominik Albrech beVegt-Podcast #147: 5 mal Ironman an 5 Tagen: Andreas Weg zur Ultra-Triathletin Buchtipp: Born to Run* von Christopher McDougall Studie: Running shoes and running injuries: mythbusting and a proposal for two new paradigms: ‘preferred movement path’ and ‘comfort filter’ Studie: Most marathon runners at the 2017 IAAF World Championships were rearfoot strikers, and most did not change footstrike pattern beVegt unterstützen Wenn dir der beVegt-Podcast gefällt und du uns jede Woche gerne hörst, dann freuen wir uns, wenn du Supporter*in wirst und uns bei unserer Arbeit unterstützt. So kannst du uns unterstützen! Wir freuen uns zum Beispiel, wenn du eines unserer Kochbücher kaufst (oder verschenkst), oder uns via Patreon, Steady oder Paypal finanziell unterstützt. Es ist ganz egal, ob das „nur“ 1 Euro oder mehr ist – jeder Beitrag hilft uns dabei, beVegt für dich am Leben zu halten. Komplette Shownotes: https://www.bevegt.de/fachbegriffe-laufen-podcast-4/ *Affiliate-Link

In Folge 239 des beVegt-Podcast ist der vegane Triathlet Björn Esser bei uns zu Gast. Shownotes: https://www.bevegt.de/bjoern-esser-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

Würden wir auswärts etwas Nicht-veganes essen? Wie halten wir es mit nicht-veganen Dingen, die wir noch aus unserer vor-veganen Zeit besitzen? Und gibt es Bereiche in unserem Leben, bei denen wir es mit der veganen Lebensweise nicht so genau nehmen? In Folge 238 des beVegt-Podcast beantworten wir diese Fragen und sprechen darüber, wo wir unsere persönliche "vegane Grenze" ziehen. Shownotes: https://www.bevegt.de/vegane-grenze-2020-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Vivo Life (10% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde Supporter: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 237 des beVegt-Podcast ist der vegane Schauspieler, Synchronsprecher, Filmemacher und Podcaster Lars Walther bei uns zu Gast. Shownotes: https://www.bevegt.de/lars-walther-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Blinkist (sichere dir 25% Rabatt auf Blinkist Premium!) Werde Supporter: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 236 des beVegt-Podcast geben wir dir Tipps und Denkanstöße für die nächsten Schritte auf deinem veganen Weg. Shownotes: https://www.bevegt.de/naechste-schritte-vegan-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsoren dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 235 des beVegt-Podcast ist die vegane Ultramarathonläuferin Lissi Tegelkamp bei uns zu Gast. Wir sprechen mit Lissi unter anderem über ihre Kindheit in einer Jägerfamilie, ihren Weg zur veganen Lebensweise und ihre vielen sportlichen Abenteuer. Shownotes: https://www.bevegt.de/lissi-tegelkamp-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Wrightsock, Body Glide und Blasenstopper (sichere dir einmalig 15% Rabatt im Wrightsock-Shop mit dem Gutschein-Code bevegt2020) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 234 des beVegt-Podcast dreht sich alles um mehrtägige Wanderungen. Wir verraten dir, wie wir solche Wanderungen planen, wie wir uns verpflegen und welche Ausrüstung wir dafür nutzen, und geben dir viele Tipps für dein nächstes Wanderabenteuer. Shownotes: https://www.bevegt.de/mehrtageswanderungen-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Blinkist (sichere dir 25% Rabatt auf Blinkist Premium!) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 233 des beVegt-Podcast ist die vegane Läuferin, Triathletin und Ärztin Rebecca Itta bei uns zu Gast, die im Corona-Sommer 2020 auch ohne offiziellen Wettkampf ihre erste Triathlon-Langdistanz gefinished hat! Shownotes: https://www.bevegt.de/rebecca-itta-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://hans-brainfood.de/ (Bei einem Bestellwert ab 19 Euro erhältst du mit dem Gutscheincode "bevegt2020" wahlweise ein Bio-Proteinpulver oder eine Packung Bio-Hanfsamen gratis. Lege einfach dein Wunschprodukt mit in den Warenkorb und gib an der Kasse den Gutscheincode ein.) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 232 des beVegt-Podcast sprechen wir über 13 Dinge, die wir gelernt haben, seit wir vor 10 Jahren vegan geworden sind. Shownotes: https://www.bevegt.de/10-jahre-vegan-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 231 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Jan Hegenberg, auch bekannt als “Der Graslutscher”, über Klimaschutz, Nachhaltigkeit, Konsum und Hoffnung. Shownotes: https://www.bevegt.de/jan-hegenberg-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 230 des beVegt-Podcast setzen wir unsere Buchvorstellung zu "How to Create a Vegan World" von Tobias Leenaert fort. Diesmal geht es unter anderem um Flexitarier*innen, Einfühlungsvermögen, vegane Produkte von nicht-veganen Unternehmen und darum, wie streng wir "vegan" definieren sollten. Shownotes: https://www.bevegt.de/vegane-welt-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 229 des beVegt-Podcast stellen wir dir das Buch "How to Create a Vegan World" von Tobias Leenaert vor und verraten dir, was unsere größten Aha-Momente beim Lesen waren. Shownotes: https://www.bevegt.de/vegane-welt-podcast-1/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Blinkist (sichere dir 25% Rabatt auf Blinkist Premium!) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 228 des beVegt-Podcast sprechen wir über die Learnings, die Highlights und die Tiefpunkte unserer 650 Kilometer langen Radreise von Frankfurt nach Den Haag. Shownotes: https://www.bevegt.de/rheinradweg-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://keego.at/ (15% Rabatt mit dem Gutscheincode "Frische15") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 227 des beVegt-Podcast berichten wir von unserer Reise auf dem Rheinradweg und geben dir Tipps zur Planung und Durchführung einer mehrtägigen Fahrradtour. Shownotes: https://www.bevegt.de/rheinradweg-podcast-1/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://keego.at/ (15% Rabatt mit dem Gutscheincode "Frische15") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 226 des beVegt-Podcast stellen wir dir die 14 besten pflanzlichen Eiweißlieferanten vor - und verraten dir, was wir damit am liebsten zubereiten. Shownotes: https://www.bevegt.de/pflanzliche-eiweisslieferanten-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 225 des beVegt-Podcast erklären wir dir die wichtigsten Fachbegriffe rund ums Laufen. Shownotes: https://www.bevegt.de/fachbegriffe-laufen-podcast-3/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 224 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Mehran Khadem-Awal über seine Kindheit und Jugend als Iraner in Deutschland, die Sehnsucht nach seiner Heimat und seinen Weg zum leidenschaftlichen Marathonläufer. Shownotes: https://www.bevegt.de/mehran-khadem-awal-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Blinkist (sichere dir 25% Rabatt auf Blinkist Premium!) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 223 des beVegt-Podcast sprechen wir über vegane Lebensmittel, die wir zwar ab und zu auswärts essen, aber nie zu Hause haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/nicht-lieblings-lebensmittel-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 222 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem Ultraläufer Max Weber über das Laufen, die vegane Ernährung und unsere Verantwortung für ein ethisches und nachhaltiges Leben. Shownotes: https://www.bevegt.de/max-weber-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 221 des beVegt-Podcast erklären wir dir die wichtigsten Fachbegriffe rund ums Laufen. Shownotes: https://www.bevegt.de/fachbegriffe-laufen-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 220 des beVegt-Podcast sprechen wir über 13 Dinge, für die wir in unserem Leben dankbar sind. Shownotes: https://www.bevegt.de/dankbarkeit-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Blinkist (sichere dir 25% Rabatt auf Blinkist Premium!) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

  In Folge 219 des beVegt-Podcast erklären wir dir die wichtigsten Fachbegriffe rund ums Laufen. Shownotes: https://www.bevegt.de/fachbegriffe-laufen-podcast-1/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unser neuer Ernährungskurs: https://www.bevegt.de/ganz-einfach-vegan/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 218 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Tim Brähler über Trailrunning, Ultramarathons, Fastest Known Times - und die Suche nach neuen Herausforderungen in Zeiten von Corona. Shownotes: https://www.bevegt.de/tim-braehler-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 217 des beVegt-Podcast stellen wir dir die überraschendsten Aussagen aus dem Buch "Gutes besser tun" von William MacAskill vor, in dem es darum geht, wie wir mit Hilfe der Prinzipien des Effektiven Altruismus möglichst viel Gutes in der Welt bewirken können. Shownotes: https://www.bevegt.de/gutes-besser-tun-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

  In Folge 216 des beVegt-Podcast stellen wir dir die überraschendsten Aussagen aus dem Buch "Gutes besser tun" von William MacAskill vor, in dem es darum geht, wie wir mit Hilfe der Prinzipien des Effektiven Altruismus möglichst viel Gutes in der Welt bewirken können. Shownotes: https://www.bevegt.de/gutes-besser-tun-podcast-1/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Blinkist (sichere dir 25% Rabatt auf Blinkist Premium!) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 215 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der veganen Läuferin Anna Baum über den steinigen Weg zur Marathonbestzeit, wunderbare Lauffreundschaften und die Wichtigkeit von Zielen. Shownotes: https://www.bevegt.de/anna-baum-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 214 des beVegt-Podcast stellen wir dir 16 Lebensmittel vor, die bei uns aktuell hoch im Kurs stehen - und verraten dir natürlich auch, was wir damit am liebsten zubereiten. Shownotes: https://www.bevegt.de/lieblings-lebensmittel-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 213 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Silke Herrmann, die in ihrer Kindheit und Jugend schwere häusliche Gewalt erlebt hat und traumatisierende Erfahrungen machen musste, die ihr Leben bis heute prägen. Silke erzählt uns, wie ihr das Laufen dabei geholfen hat, ihre Vergangenheit zu bewältigen und wieder ihren Platz in der Gesellschaft zu finden. Shownotes: https://www.bevegt.de/silke-herrmann-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 212 des beVegt-Podcast verraten wir dir 29 Dinge über uns, die dich vielleicht überraschen werden. Shownotes: https://www.bevegt.de/fun-facts-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Blinkist (sichere dir 25% Rabatt auf Blinkist Premium!) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 211 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Matthias und Tilman von der Mainzer Punkrock-Band day out über ihren Weg zu einem veganen Leben, ihre Musik und ihren Song 20.000 Empty Eyes, in dem es um das Tierleid in der Massentierhaltung geht. Shownotes: https://www.bevegt.de/dayout-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Werde Supporter: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Zur beVegt-Kochschule: https://www.bevegt.de/kochschule/

In Folge 210 des beVegt-Podcast sprechen wir darüber, wie sich die Coronavirus-Pandemie auf unser Leben, unsere Arbeit und unser Training auswirkt. Shownotes: https://www.bevegt.de/corona-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 209 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Johannes Licht über das Laufen, vegane Kinderernährung, Elektromobilität und vieles mehr. Shownotes: https://www.bevegt.de/johannes-licht-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 208 des beVegt-Podcast sprechen wir darüber, was sich alles verändert hat, seit wir kein Auto mehr besitzen. Shownotes: https://www.bevegt.de/autofrei-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Blinkist (sichere dir 25% Rabatt auf Blinkist Premium!) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 207 des beVegt-Podcast ist die Ultramarathonläuferin Jamie Obier bei uns zu Gast. Jamie hat schon fast 20 Ultramarathons bestritten, und dabei alles erlebt: vom obersten Treppchenplatz bis hin zur Enttäuschung eines DNF. Im Podcast spricht sie ganz offen über die Hochs und Tiefs ihrer Laufkarriere, und lässt uns an ihrem Weg von den ersten Schritten auf dem Laufband bis zur Ultramarathon-Siegerin teilhaben. Shownotes: https://www.bevegt.de/jamie-obier-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 206 des beVegt-Podcast setzen wir uns ausnahmsweise mal selbst auf den "heißen Stuhl" und beantworten die Fragen übers Laufen, die wir sonst immer unseren Gästen stellen! Shownotes: https://www.bevegt.de/katrin-daniel-laufen-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 205 des beVegt-Podcast gibt uns David Rott spannende Einblicke in sein Leben als Schauspieler und erzählt uns von seiner beeindruckenden Verwandlung zum veganen Ultramarathonläufer. Shownotes: https://www.bevegt.de/david-rott-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 204 des beVegt-Podcast geht es darum, wie man als Paar auch mit unterschiedlichem Leistungsvermögen zusammen trainieren und sich auf ein gemeinsames sportliches Ziel vorbereiten kann. Shownotes: https://www.bevegt.de/laufen-als-paar-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Blinkist (sichere dir 25% Rabatt auf Blinkist Premium!) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 203 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem veganen Läufer Oliver Haas über die Macht von Gewohnheiten und die großen Auswirkungen scheinbar kleiner Veränderungen. Shownotes: https://www.bevegt.de/oliver-haas-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 202 des beVegt-Podcast stellen wir dir die besten Tipps aus dem Buch “Sleep: Schlafen wie die Profis” von Nick Littlehales vor - und verraten dir, was wir selbst tun, um besser zu schlafen. Shownotes: https://www.bevegt.de/schlafen-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 201 des beVegt-Podcast spricht der Journalist Fabian Goldmann über seine traumatischen Erfahrungen im Nahen Osten, über seine psychische Erkrankung und seinen Weg zurück ins Leben. Shownotes: https://www.bevegt.de/fabian-goldmann-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

Der beVegt-Podcast wird 200 Folgen alt - und wir nehmen das zum Anlass, um das Podcasten zu feiern! In dieser Folge erfährst du jede Menge interessante, lustige und kuriose Fakten zu unserem Podcast und lernst 17 tolle Podcaster/innen kennen, die sich in kurzen Gastbeiträgen vorstellen. Shownotes: https://www.bevegt.de/folge-200-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 199 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem erfahrenen Campaigner Nicolas Thun übers Laufen, den veganen Straßenaktivismus, effektive Kommunikation und die Gefahr, im Einsatz für die “gute Sache” emotional auszubrennen. Shownotes: https://www.bevegt.de/nicolas-thun-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Blinkist (sichere dir 25% Rabatt auf Blinkist Premium!) Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 198 des beVegt-Podcast sprechen wir über Laufmotivation im Winter und berichten von unserem aktuellen Training für den Hamburg Marathon 2020. Shownotes: https://www.bevegt.de/trainingsupdate-podcast-6/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 197 des beVegt-Podcast beantwortet der vegane Ernährungsexperte Niko Rittenau die wichtigsten und kontroversesten Fragen rund um die pflanzliche Ernährung. Shownotes: https://www.bevegt.de/niko-rittenau-podcast-2019/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 196 des beVegt-Podcast ist der vegane Laufcoach und Ultramarathonläufer Andreas Urbaniak bei uns zu Gast.  Shownotes: https://www.bevegt.de/andreas-urbaniak-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 195 des beVegt-Podcast sprechen wir über unsere wichtigsten Einsichten, Ideen und Erfahrungen des zurückliegenden Jahres. Shownotes: https://www.bevegt.de/highlights-2019-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

Zwischen Juli und September 2019 ist Anthony Horyna an 45 Tagen in Folge jeweils einen Marathon gelaufen, um damit auf die gesellschaftlichen Tabuthemen Depression und Suizid aufmerksam zu machen. Stets an seiner Seite: Anthonys Freundin Jule, die ihn auf den 1.900 Kilometern durch Deutschland im Camper begleitet und den Lauf organisatorisch betreut hat.  In Folge 194 des beVegt-Podcast erzählen die beiden von den Hoch- und Tiefpunkten ihrer Reise, von der unglaublichen Unterstützung und dem Zuspruch, den sie auch aus der beVegt-Community erfahren durften – und von den vielen bewegenden Gesprächen mit Menschen, die sich ihnen unterwegs geöffnet und ihnen ihre Geschichte anvertraut haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/anthony-jule-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 193 des beVegt-Podcast erzählt Katrin von ihrer Ausbildung zur Yogalehrerin und beantwortet die Fragen, die sie von unseren Leserinnen und Hörerinnen dazu erreicht haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/yogaausbildung-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 192 des beVegt-Podcast ist der vegane Kochbuchautor und Weltenbummler Justin P. Moore bei uns zu Gast. Justin hat schon mehr als 50 Länder bereist und trägt in seinen Büchern die leckersten veganen Gerichte aus fernen Ländern zusammen. Wir sprechen mit Justin darüber, wie man auch abseits ausgetretener Pfade reisen kann, wie man auf Reisen mit den Menschen in Kontakt kommt - und warum es so wichtig ist, auch mal die eigene Komfortzone zu verlassen. Shownotes: https://www.bevegt.de/justin-p-moore-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 191 des beVegt-Podcast erinnern wir uns an die Anfänge von beVegt zurück, lassen die letzten Jahre Revue passieren und verraten dir, was wir für die Zukunft noch so alles geplant haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/bevegt-vegangenheit-zukunft-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 190 des beVegt-Podcast erzählt uns Alex Dazbert, wie er spät zum ambitionierten Marathonlaufen gekommen ist, was er bei seinen zahlreichen sportlichen Selbstexperimenten gelernt hat, welche Laufmomente ihm in besonderer Erinnerung geblieben sind, wie seine vegane Ernährung aussieht und wie er sich auf den Berlin Marathon 2019 vorbereitet hat, bei dem er mit Ende 40 eine neue Marathonbestzeit aufstellen wollte. Shownotes: https://www.bevegt.de/alex-dazbert-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 189 des beVegt-Podcast berichten wir aus zwei Perspektiven von unseren Erlebnissen beim Frankfurt Marathon 2019: Katrin war im Läuferfeld auf der Strecke unterwegs, und Daniel hat vom Straßenrand aus angefeuert! Shownotes: https://www.bevegt.de/frankfurt-marathon-2019-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor der Folge: http://www.fuss-nagelpilz.com/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 188 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der veganen Foodbloggerin und Kochbuchautorin Lea Green über Veränderungen, die Entwicklung der veganen Bewegung, Social Media, Nachhaltigkeit, pflanzliche Burger, Fridays for Future, Minimalismus und Ausmisten - und über ihr neues, kostenloses Online-Magazin “Vegan en Vogue”. Shownotes: https://www.bevegt.de/lea-green-veggies-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unser neues Kochbuch: https://www.bevegt.de/grain-green-bean-3/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 187 des beVegt-Podcast berichtet Daniel von seinen Erlebnissen beim 100 km Megamarsch rund um Frankfurt. Außerdem sprechen wir über seine Vorbereitung auf den Marsch, seine Ausrüstung, Verpflegung und vieles mehr! Shownotes: https://www.bevegt.de/megamarsch-frankfurt-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 186 des beVegt-Podcast stellen wir dir die Ergebnisse unserer letzten Blutuntersuchung vor. Ist nach mehr als 9 Jahren mit veganer Ernährung alles okay bei uns? Außerdem sprechen wir darüber, welche Werte (nicht nur für Veganer/innen) besonders interessant sind, und worauf du bei deiner nächsten Blutuntersuchung achten solltest. Shownotes: https://www.bevegt.de/blutwerte-vegan-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 185 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Lisa Hahner von den Hahnertwins über die Liebe zum Laufen, den Traum von den Olympischen Spielen, sportliche Erfolge und Rückschläge und vieles mehr. Shownotes: https://www.bevegt.de/lisa-hahner-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

Für Folge 184 des beVegt-Podcast haben wir ganz tief in unseren Erinnerungen gekramt und an unsere ersten Marathons zurückgedacht. Wir sprechen über die Fehler, die wir damals gemacht haben, und über die Dinge, die wir (zum Teil aus eigener schmerzlicher Erfahrung) gelernt haben. Herausgekommen ist eine Liste von (in etwa) 29 Tipps, die wir dir für dein persönliches (Halb-)Marathondebüt mit auf den Weg geben möchten. Shownotes: https://www.bevegt.de/tipps-erster-marathon-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 183 des beVegt-Podcast ist Benjamin Brömme bei uns zu Gast. Benjamin stand als Sprinter mit einer 100m-Bestzeit von 10,49 Sekunden schon mehrfach im Finale der Deutschen Leichtathletik-Meisterschaften und ist dem Sport auch nach seiner aktiven Karriere treu geblieben. Mit dem Mainathlet-Podcast hat er außerdem den ersten deutschsprachigen Leichtathletik-Podcast ins Leben gerufen. Wir sprechen mit Benjamin unter anderem über seinen sportlichen Werdegang, über sein Training als Sprinter, seine schönsten Sportmomente und die Zeit nach dem Leistungssport. Shownotes: https://www.bevegt.de/benjamin-broemme-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 182 des beVegt-Podcast sprechen wir über unser aktuelles Training für den Frankfurt Marathon 2019 und den 100 km Megamarsch rund um Frankfurt. Shownotes: https://www.bevegt.de/trainingsupdate-podcast-5/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

Der Ernährungskompass von Bas Kast ist ein sehr gelungener Ratgeber, der den aktuellen Wissensstand um unsere Ernährung sachlich, aber trotzdem auf unterhaltsame Weise auf den Punkt bringt. In dieser Folge des beVegt-Podcast stellen wir dir die Kernaussagen aus dem Buch vor - und vergleichen sie mit unserer eigenen veganen Ernährungsphilosophie. Shownotes: https://www.bevegt.de/ernaehrungskompass-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: BookBeat (hol dir dein 1 Monat Gratis-Premiumabo mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

Der Ernährungskompass von Bas Kast ist ein sehr gelungener Ratgeber, der den aktuellen Wissensstand um unsere Ernährung sachlich, aber trotzdem auf unterhaltsame Weise auf den Punkt bringt. In dieser Folge des beVegt-Podcast stellen wir dir die Kernaussagen aus dem Buch vor - und vergleichen sie mit unserer eigenen veganen Ernährungsphilosophie. Shownotes: https://www.bevegt.de/ernaehrungskompass-podcast-1/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 179 des beVegt-Podcast stellen wir dir 20 Dinge vor, die wir in unserem Leben noch tun, erleben oder erreichen möchten. Shownotes: https://www.bevegt.de/loeffelliste-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 178 des beVegt-Podcast sprechen wir über unseren "Social Media Burnout" und verraten dir, was wir in den letzten Wochen und Monaten getan haben, um unser Online-Leben zu vereinfachen. Shownotes: https://www.bevegt.de/digitaler-minimalismus-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 177 des beVegt-Podcast ist die vegane Kraftsportlerin V-Reena bei uns zu Gast. Wir sprechen mit ihr darüber, welche wichtige Rolle unsere Einstellung zum Sport und zur Ernährung spielt, wie sie selbst trainiert und sich ernährt, und was sie am Kraftsport am meisten liebt. Shownotes: https://www.bevegt.de/v-reena-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 176 des beVegt-Podcast geht es um das Lieblingsgetränk der Deutschen - jedenfalls wenn man nach dem Pro-Kopf-Verbrauch geht: Kaffee! Wir erzählen unsere persönlichen Kaffee-Geschichten, schauen uns die Fakten rund um die gesundheitlichen Auswirkungen des Kaffeetrinkens an und zeigen dir, wie du es schaffst, weniger Kaffee zu trinken (wenn du das denn möchtest). Shownotes: https://www.bevegt.de/kaffee-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 175 des beVegt-Podcast beantworten wir die Fragen unserer Hörer und Leser. Schick uns gerne deine Fragen für zukünftige Folgen! Shownotes: https://www.bevegt.de/fragen-antworten-podcast-5/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 174 des beVegt-Podcast ist mit Aaron Bienenfeld einer der besten deutschen Nachwuchsläufer bei uns zu Gast. Aaron erzählt uns, wie er zum Laufen und dann zum Leistungssport gekommen ist, wie sein Training aussieht, was er am Laufen so liebt und was er heute anders machen würde, wenn er nochmal bei Null anfangen könnte. Shownotes: https://www.bevegt.de/aaron-bienenfeld-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 173 des beVegt-Podcast werfen wir einen Blick auf die typischen Fehler, die uns als Läufer, Laufblogger und Coaches immer wieder begegnen (und die wir zum Teil auch selbst schon gemacht haben). Wir zeigen dir, wie dich bestimmte Fehler ausbremsen können, und was du tun kannst, um dich als Läufer/in weiterzuentwickeln und möglichst lange Freude an diesem wunderbaren Sport zu haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/lauffehler-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 172 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Sabrina Müller aus der beVegt-Community über ihren Weg zur Läuferin. Sabrina erzählt uns von ihren ersten Laufschritten, den Herausforderungen und Rückschlägen, die sie dabei erlebt hat, von ihrem ersten offiziellen 5km-Lauf beim parkrun, und von ihren kleinen und großen sportlichen Zielen für die nächsten Jahre. Shownotes: https://www.bevegt.de/sabrina-mueller-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 171 des beVegt-Podcast sprechen wir über die Vor- und Nachteile von Smoothies und beantworten die Frage, ob Smoothies einen Platz in einer gesunden Ernährung verdient haben. Shownotes: https://www.bevegt.de/smoothies-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 170 des beVegt-Podcast ist Johannes bei uns zu Gast. Wir sprechen mit dem veganen Läufer und Physiotherapeuten über die häufigsten Läuferprobleme und seine besten Tipps für verletzungsfreies Laufen. Shownotes: https://www.bevegt.de/johannes-gemmerich-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 169 des beVegt-Podcast berichten wir von einem wieder mal unglaublich intensiven und schönen Wochenende beim Brüder-Grimm-Lauf 2019. Shownotes: https://www.bevegt.de/brueder-grimm-lauf-2019-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 168 des beVegt-Podcast sprechen wir über 6 Dinge, die Veganerinnen und Veganer (unserer Meinung nach) noch häufiger tun sollten, um zu besseren Fürsprechern der veganen Lebensweise zu werden ... und nicht zuletzt auch um sich selbst das Leben leichter zu machen. Shownotes: https://www.bevegt.de/6-dinge-veganer-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 167 des beVegt-Podcast stellen wir dir 9 inspirierende Läuferinnen und Läufer vor, die dich mit ihrer Geschichte garantiert motivieren werden: Es geht unter anderem um unangepasste Lauf-Rebellen, unschlagbare Ultrasportler, Seniorenweltrekordler und eine Frau, die den Laufsport für immer verändert hat. Shownotes: https://www.bevegt.de/inspirierende-laeufer-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Unterstütze uns: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 166 des beVegt-Podcast sprechen wir über die vielen Dinge, die sich für uns verändert haben, seit wir vegan leben. Es geht um Gewohnheiten und Einstellungen, um unsere Arbeit und natürlich um die Ernährung! Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/vegan-veraenderungen-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 165 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem Täglichläufer Anthony Horyna über sein neues Projekt 19/19: Im Sommer wird Anthony an 45 Tagen 1.900 km quer durch Deutschland laufen, um auf die "Tabuthemen" Depression und Suizid aufmerksam zu machen. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/projekt1919-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Die BKK ProVita ist die erste veggiefreundliche Krankenkasse in Deutschland beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 164 des beVegt-Podcast sprechen wir über die vielen Dinge, die sich für uns verändert haben, seit wir vegan leben. Es geht um Gewohnheiten und Einstellungen, um unsere Arbeit und natürlich um die Ernährung! Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/vegan-veraenderungen-podcast-1/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/alkohol-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Die BKK ProVita ist die erste veggiefreundliche Krankenkasse in Deutschland beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 162 des beVegt-Podcast beantworten wir die Fragen unserer Hörer und Leser. Schick uns gerne deine Fragen für zukünftige Folgen! Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/fragen-antworten-podcast-4/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 161 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der Hundetrainerin Jennifer Lehwald über Hundeangst, Verhaltenstipps für die Begegnung mit Hunden, Benimmregeln für Hundehalter und gegenseitigen Respekt. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/hundeangst-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 160 des beVegt-Podcast erzählen wir von unseren Erlebnissen beim Halbmarathon in Hannover und sprechen über unser Training in den letzten Monaten und unsere nächsten Ziele. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/hannover-marathon-2019-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 159 des beVegt-Podcast ist der vegane Läufer und Runner's World Redakteur Henning Lenertz bei uns zu Gast. Wir sprechen mit Henning über sein Training, seine schönsten Laufmomente, seine Ernährung und die Arbeit als Redakteur bei einer der größten deutschen Laufzeitschriften. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/henning-lenertz-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 158 des beVegt-Podcast geht es um Missgeschicke beim Kochen. Wir verraten dir unsere besten Tipps, wie du versalzene, geschmacklose oder zerkochte Gerichte noch retten kannst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/kochfails-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 157 des beVegt-Podcast ist die vegane Bloggerin und Podcasterin Stefanie Rückert bei uns zu Gast. Wir sprechen mit Stefanie über die Kunst, gelassen vegan zu sein, über Milch-Mythen und über vegane Kinderernährung. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/stefanie-rueckert-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: Die neuen Veggie Müslis von Kölln beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 156 des beVegt-Podcast geht es ums Glücklichsein und -werden. Genauer gesagt: Um die kleinen und größeren Dinge, die uns immer wieder glücklich machen. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/33-dinge-glueck-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 155 des beVegt-Podcast dreht sich passend zur Jahreszeit alles um den Frühjahrsputz. Allerdings im übertragenen Sinne: Wir sprechen darüber, wie du mehr Ruhe, Ordnung und Platz fürs Wesentliche in deine Wohnung und dein Leben bringen kannst! Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/fruehjahrsputz-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 154 des beVegt-Podcast ist Florian "Run with the Flow" Neuschwander bei uns zu Gast. Wir sprechen mit Flo über seinen sportlichen Werdegang, seine größten Erfolge und schönsten Laufmomente, sein Training und seine nächsten läuferischen Ziele.  Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/florian-neuschwander-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 153 des beVegt-Podcast unterhalten wir uns mit der Läuferin Hanna Gröber, die derzeit in den USA studiert und trainiert. Mit einer 5km-Bestzeit von 16:25 Minuten ist Hanna die mit Abstand schnellste Läuferin, die bislang bei uns zu Gast war. Im Dezember 2018 gewann Hanna zusammen mit ihren Teamkolleginnen die NCAA Division II Cross Country Championships, und als achtplatzierte Läuferin bei den NCAA Nationals darf sie sich seit letztem Jahr mit dem Titel "All American" schmücken. Hanna erzählt uns, wie sie das Laufen für sich entdeckt hat, und gibt uns einen spannenden Einblick in den amerikanischen Hochschulsport. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/hanna-groeber-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 152 des beVegt-Podcast beantworten wir die Fragen unserer Hörer und Leser. Schick uns gerne deine Fragen für zukünftige Folgen! Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/fragen-antworten-podcast-3/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 151 des beVegt-Podcast erzählt uns die beVegt-Leserin Daniela Probst, wie sie 2016 mit dem Laufen angefangen und gerade mal zweieinhalb Jahre später ihren ersten Marathon in Dublin gefinished hat. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/daniela-probst-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 150 des beVegt-Podcast beantworten wir die 17 häufigsten Fragen, die wir von Laufanfängern gestellt bekommen. Es geht ums Training, die Motivation, die Ausrüstung und vieles mehr ... Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/fragen-laufanfaenger-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 149 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der promovierten Biochemikerin Verena Jeschke über das geheimnisvolle Innenleben des Brokkoli und anderer Gemüsesorten aus der Familie der Kreuzblütler. Verena erklärt uns, wie die sogenannten Senfölglykoside die Pflanzen vor Fraßfeinden schützen - und welche positiven Wirkungen sie auf unseren Gesundheit haben. Außerdem erfährst du, wie du mehr von diesen tollen Lebensmitteln in deinen Speiseplan bringst, und wie du sie am besten zubereitest, damit sie ihre Wirkung voll entfalten können. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/brokkoli-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 148 des beVegt-Podcast gibt's mal wieder ein Update zu unserem aktuellen Training. Wir sprechen darüber, wie die letzten Wochen für uns "gelaufen" sind, und formulieren unsere sportlichen Ziele für 2019. Im zweiten Teil des Podcasts gibt's dann noch ein paar Tipps rund um die Trainingsplanung, damit auch du in diesem Jahr voll durchstarten kannst! Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/trainingsupdate-podcast-4/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 147 des beVegt-Podcast erzählt uns Andrea Klein von ihren Erlebnissen beim swissultra 2018 - einem Ultratriathlon, bei dem sie an fünf aufeinander folgenden Tagen jeweils einen Triathlon über die Ironman-Distanz gefinished hat. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/andrea-klein-ultratriathlon-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 146 des beVegt-Podcast sprechen wir über unsere persönlichen Höhepunkte des vergangenen Jahres. Es geht natürlich ums Laufen, aber auch beruflich und privat ist so einiges passiert, was uns in Erinnerung bleiben wird. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/rueckblick-2018-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 145 des beVegt-Podcast geht es um Soja. Wir sprechen über die fünf häufigsten Mythen und Behauptungen rund um die Sojabohne und erklären dir, warum du guten Gewissens zu Sojaprodukten greifen kannst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/soja-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 144 des beVegt-Podcast ist Jan Hegenberg bei uns zu Gast. Als "Der Graslutscher" nimmt er fachkundig und unterhaltsam Mythen, Vorurteile und Falschinformationen über die vegane Lebensweise auseinander. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/graslutscher-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 143 des beVegt-Podcast erzählt Daniel von seiner Ausbildung zum Wanderführer und verrät uns seine Tipps rund um Planung, Orientierung, Ausrüstung, Verpflegung und mehr ... Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/wandertipps-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 142 des beVegt-Podcast beantworten wir die Fragen unserer Hörer und Leser. Schick uns gerne deine Fragen für zukünftige Folgen! Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/fragen-antworten-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 141 des beVegt-Podcast erzählen wir dir, wie wir den Frankfurt Marathon 2018 als Teilnehmerin (Katrin) und Zuschauer (Daniel) erlebt haben. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/frankfurt-marathon-2018-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 140 des beVegt-Podcast beantworten wir die Fragen unserer Hörer und Leser. Schick uns gerne deine Fragen für zukünftige Folgen! Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/fragen-antworten-podcast-1/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

Die Fortsetzung zur Folge 138 von letzter Woche! Wir stellen dir weitere 10 Gewürze vor, die in unserer Küche fast jede Woche zum Einsatz kommen. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/gewuerze-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 138 des beVegt-Podcast stellen wir dir unsere Lieblingsgewürze vor, und verraten dir, für welche Gerichte wir sie verwenden. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/gewuerze-podcast-1/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 137 des beVegt-Podcast verraten wir dir unsere besten Tipps, um wieder mehr Ordnung und Übersicht in deine Küche zu bekommen! Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/minimalismus-kueche-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 136 des beVegt-Podast sprechen wir über unsere Liebe zum Wandern - und verraten dir 11 gute Gründe, häufiger wandern zu gehen. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/11-gruende-wandern-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de/ (mit dem Gutscheincode "bevegt" bekommst du 5% Rabatt)

In Folge 135 des beVegt-Podcast haben wir die vegane Ultratrail-Läuferin Katharina Hartmuth bei uns zu Gast. Wir sprechen mit Katharina über ihren sportlichen Weg und über ihre erste Ultratrail-Saison, in der sie gleich mehrmals ganz oben auf dem Treppchen gelandet ist! Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/katharina-hartmuth-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 134 des beVegt-Podcast stellen wir dir 13 Dinge vor, die wir tun, um uns zu entspannen. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/entspannung-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Die beVegt-Kochschule: https://www.bevegt.de/kochschule/

In Folge 133 des beVegt-Podcast verraten wir dir weitere Tipps und Tricks, mit denen du dir in der Küche das Leben leichter machen kannst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/kuechenhacks-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 132 des beVegt-Podcast sprechen wir darüber, wie es uns nach dem Brüder-Grimm-Lauf ergangen ist, warum uns das Laufen in den letzten Wochen etwas schwer gefallen ist, und wie unser Training für den Frankfurt Marathon Ende Oktober läuft. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/trainingsupdate-podcast-3/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 131 des beVegt-Podcast verrät uns Daniel Arnold von "Laufen Liebe Erdnussbutter", wie er es geschafft hat, ganze 35 Kilo abzunehmen und schließlich ein richtig schneller veganer Läufer zu werden. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/daniel-arnold-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 130 des beVegt-Podcast verraten wir dir unsere besten Tipps und Tricks, mit denen du dir in der Küche das Leben leichter machen kannst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/kuechenhacks-podcast-1/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 129 des beVegt-Podcast verraten wir dir unsere besten Tipps, mit denen du Unterzuckerung und Völlegefühl während deiner Läufe vermeidest, und stellen dir zahlreiche Snacks vor, die sich für den letzten "Energiekick" vor dem Training bewährt haben. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/ernaehrung-vor-dem-laufen-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 128 des beVegt-Podcast ist der vegane Läufer und Triathlet Christian Kock von Laufen gegen Leiden bei uns zu Gast. Wir haben uns mit Chris darüber unterhalten, wie er zum Laufen und zum Triathlon gekommen ist, wie seine typische Trainingswoche aussieht, warum er vegan lebt, was er am liebsten isst, worum es bei Laufen gegen Leiden geht und welche sportlichen Ziele er noch erreichen möchte. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/chris-kock-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 127 des beVegt-Podcast sprechen wir über 5 Dinge, die erfolgreiche Läufer anders machen - und die wir uns von ihnen abschauen können (und sollten). Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/erfolgreiche-laeufer-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 126 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Colleen Rafferty, die an der Universität Bayreuth über Schwermetalle in Pflanzen forscht. Colleen erklärt uns, was Schwermetalle überhaupt sind, wie sie in unsere Lebensmittel gelangen und was wir tun können, um möglichst wenige Schwermetalle über unsere Ernährung zu uns zu nehmen. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/schwermetalle-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 125 des beVegt-Podcast verraten wir dir unsere besten Tipps für den Umstieg auf eine vegane Ernährung. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/vegan-umstieg-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 124 des beVegt-Podast haben wir den Autor, Blogger und Podcaster Jan Rein zu Gast. Jan hat früher 3-4 Stunden pro Tag in sozialen Netzwerken verbracht und sich dann zu einem radikalen Selbstversuch entschlossen: In 2018 macht er eine Social Media Diät und lebt ein Jahr lang komplett ohne Facebook, Instagram und Co. In unserem Gespräch erzählt uns Jan, wie er auf die Idee für sein spannendes Selbstexperiment gekommen ist, wie sich der Social-Media-Entzug in den ersten Tagen angefühlt hat, und welche Erfahrungen er bis jetzt damit gemacht hat. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/jan-rein-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 123 des beVegt-Podcast ziehen wir ein erstes Fazit aus unserem Jahr der Selbstexperimente. Wir blicken zurück auf die sechs Selbstexperimente, die jetzt schon hinter uns liegen - und verraten dir, was wir dabei gelernt haben. Und natürlich sprechen wir auch darüber, wie es jetzt weitergeht und was wir uns für die zweite Jahreshälfte vorgenommen haben! Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/selbstexperimente-2018-update-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 122 des beVegt-Podcast sind die Blogger Shia und Hanno von wastelandrebel.com bei uns zu Besuch. Die beiden sind "Zero Waster" und versuchen, so wenig Müll wie möglich zu produzieren. Das machen sie inzwischen so gut, dass ihr gesamter Restmüll eines ganzen Jahres in ein kleines Einmachglas passt! Im Podcast verraten sie uns, wie sie das schaffen - und mit welchen einfachen Maßnahmen auch du deinen Müll reduzieren kannst. Zu den Shownotes:  https://www.bevegt.de/zero-waste-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 121 des beVegt-Podcast schwelgen wir in Erinnerungen an den diesjährigen Brüder-Grimm-Lauf, berichten von unserer Vorbereitung und verraten dir, wie wir uns diesmal geschlagen haben. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/brueder-grimm-lauf-2018-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 120 des beVegt-Podcast ist der Barefoot-Running-Coach Fabian Sinning bei uns zu Gast. Wir sprechen mit Fabian über seinen sportlichen Werdegang, über Natural Running und die Vorteile des Barfußlaufens. Außerdem verrät Fabian seine besten Tipps für alle, die gerne häufiger barfuß oder in Minimalschuhen laufen möchten. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/fabian-sinning-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 119 des beVegt-Podcast sprechen wir über Laufweisheiten. Wir stellen dir 5 Zitate vor, die uns besonders gut gefallen - und denken darüber nach, was wir aus ihnen lernen können. Zu den Shownotes:  https://www.bevegt.de/5-laufweisheiten-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 118 des beVegt-Podcast ist der vegane Youtuber und Kinderbuchautor Franz Dumfart bei uns zu Gast. Wir haben mit Franz über seinen Weg zur veganen Lebensweise, vegane Ernährung bei Kindern, Minimalismus, Zero Waste und noch vieles mehr gesprochen. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/franz-dumfart-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 117 des beVegt-Podcast sprechen wir über ein heikles Thema: Freunde, Familienmitglieder und Kollegen, die der veganen Ernährung kritisch oder sogar ablehnend gegenüberstehen. Wir erzählen von unseren eigenen Erfahrungen und geben dir Tipps, wie du mit kritischen Stimmen aus deinem Umfeld umgehen kannst, ohne dich schlecht zu fühlen oder deinen veganen Weg zu verlassen. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/veganes-umfeld-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 116 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der veganen Ultramarathonläuferin Sabrina Lederle über ihren Weg vom ersten 5km-Lauf zur Weltmeisterschaft im 24-Stunden-Lauf, und erfahren mehr über ihr Training, ihre Ernährung und ihre größten sportlichen Ziele. Zu den Shownotes:  https://www.bevegt.de/sabrina-lederle-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Sponsor dieser Folge: www.korodrogerie.de

In Folge 115 des beVegt-Podcast sprechen wir darüber, warum wir das Essen nicht zur Nebensache werden lassen sollten - und stellen dir 5 Tipps für eine bewusstere Ernährung vor. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/bewusste-ernaehrung-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 114 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem Blogger und Autor Patrick Bolk über seinen Weg zur veganen Lebensweise, Bio-Lebensmittel, den Vegan-Boom der letzten Jahre und noch vieles mehr. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/patrick-bolk-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 113 des beVegt-Podcast geben wir dir einen Einblick in unser bisheriges Laufjahr, philosophieren über Laufverletzungen und verraten dir, welche sportlichen Ziele wir in diesem Jahr noch erreichen möchten. Zu den Shownotes:  https://www.bevegt.de/trainingsupdate-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 112 des beVegt-Podcast ist die Autorin und Podcasterin Bastienne Neumann bei uns zu Gast. Bastienne macht seit Juni 2017 den super erfolgreichen Podcast "Ernährungspsychologie leicht gemacht" und hat gerade ihr erstes Buch "Erst denken, dann essen" veröffentlicht. Im Gespräch erzählt uns Bastienne, wie sie nach vielen erfolglosen Diäten endlich ein gesundes Verhältnis zum Essen entwickelt und mit neuen Ernährungsgewohnheiten dauerhaft abgenommen hat. Außerdem verrät sie uns, worum es bei der Ernährungspsychologie genau geht und mit welchen Methoden du die Kontrolle über dein Essverhalten zurückgewinnen kannst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/bastienne-neumann-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 111 des beVegt-Podcast sprechen wir über typische Laufblockaden, die sich vor allem im Kopf abspielen und dir den Spaß am Laufen nehmen können - oder dich im schlimmsten Fall sogar davon abhalten, überhaupt deine Laufschuhe zu schnüren. Wir geben dir Tipps, wie du diese Blockaden überwinden und wieder mit Freude zu deinen Laufrunden aufbrechen kannst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/laufblockaden-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Sponsor dieser Folge: www.korodrogerie.de (sichere dir 5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt")  

In Folge 110 des beVegt-Podcast ist die begeisterte Triathletin, Surferin und Bloggerin Nadin von "Eiswürfel Im Schuh" bei uns zu Gast. Wir haben uns über Nadins sportlichen Weg und ihre Ziele, über Yoga, über die Bedeutung des Namens “Eiswürfel im Schuh” und noch vieles mehr unterhalten. Zu den Shownotes:  https://www.bevegt.de/eiswuerfelimschuh-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 109 des beVegt-Podcast geht es ums Anfangen. Wir sprechen darüber, warum uns das Anfangen oft so schwer fällt, und verraten dir unsere 8 besten Tipps, mit denen dir der erste Schritt in Zukunft viel leichter fallen wird. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/anfangen-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Sponsor der Folge: http://www.hydrophil.com/

In Folge 108 des beVegt-Podcast haben wir Maty Dudek zu Gast, die nach einem schweren Schicksalsschlag wieder zurück ins Leben - und zum Laufen gefunden hat. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/maty-dudek-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 107 des beVegt-Podcast sprechen wir über funktionelles Krafttraining für Läufer. Wir erklären dir, was funktionelles Training überhaupt ist und welche Trainingsformen sich als Ergänzungstraining für Läufer besonders gut eignen. Zum Abschluss geben wir dir noch einen Einblick in unsere eigene Trainingsroutine. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/funktionelles-krafttraining-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 106 des beVegt-Podcast ist Stefan Schridde vom Verein "Murks? Nein Danke!" bei uns zu Gast. Wir haben uns mit ihm über die kurze Lebensdauer von Smartphones und Stabmixern, nachhaltigen Konsum, Reparaturcafés und vieles mehr unterhalten. Zu den Shownotes:  https://www.bevegt.de/stefan-schridde-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 105 des beVegt-Podcast nehmen wir dich mit auf einen Rundgang durch unsere Küche. Wir verraten dir, welche Lebensmittel wir immer zu Hause haben - und wie wir sie am liebsten verwenden. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/kuechenrundgang-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 104 des beVegt-Podcast haben wir den veganen Marathon- und Ultramarathonläufer Ludwig Reicherstorfer zu Gast. Wir sprechen mit Ludwig darüber, wie er zum Laufen gekommen ist, was er vor seinen Morgenläufen frühstückt, warum er vier Wochen vor dem Berlin-Marathon vegan wurde - und was sich dadurch alles für ihn verändert hat. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/ludwig-reicherstorfer-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 103 des beVegt-Podcast sprechen wir über das kontroverse Buch "Fettlogik überwinden" von Nadja Hermann. Wir verraten dir worum es geht, was sich hinter dem Begriff "Fettlogik" verbirgt, was uns an dem Buch gefallen hat - und was wir eher kritisch sehen. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/fettlogik-ueberwinden-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 102 des beVegt-Podcast ist die Ernährungs- und Fitnesstrainerin Sarah Tschernigow bei uns zu Gast. Sarah macht seit März 2017 den erfolgreichen "No Time to Eat" Podcast, in dem sie ihren Hörern zeigt, wie man sich auch mit wenig Zeit und trotz Alltagsstress gesund ernähren kann. In unserem Gespräch konnten wir Sarah ihre besten Tipps aus den bisherigen fast 50 Folgen von "No Time to Eat" entlocken. Auch wenn Zeitmangel nicht zu deinen größten Problemen in Sachen Ernährung gehört, wirst du bestimmt viele Anregungen aus dieser Folge mitnehmen! Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/no-time-to-eat-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 101 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Dunja Selbach, die zusammen mit anderen Freiwilligen den Nidda parkrun in Frankfurt organisiert. Dunja verrät uns, was es mit der parkrun Bewegung auf sich hat, wie du an den parkruns teilnehmen kannst und wo du Hilfe bekommst, wenn du selbst einen parkrun in deiner Stadt ins Leben rufen möchtest. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/parkruns-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In der Jubiläumsfolge des beVegt-Podcast erinnern wir uns an besondere Momente aus den vergangenen 99 Episoden zurück. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/folge-100-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 99 des beVegt-Podcast stellen wir dir 16 Bücher vor, die eine besondere Rolle in unserem Leben spielen - weil sie uns die Augen geöffnet und etwas in uns angestoßen haben. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/16-buchtipps-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Sponsor der Folge: https://www.korodrogerie.de Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 98 des beVegt-Podcast sprechen wir mit unserem Freund Dominik Albrech über den Unterschied zwischen Training und Bewegung - und erfahren, wie wir mehr Bewegung in unseren Alltag bringen können. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/bewegung-im-alltag-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unser heutiger Sponsor: https://www.korodrogerie.de/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 97 des beVegt-Podcast sprechen wir über Selbstexperimente. Wir erklären dir, warum Selbstexperimente eine tolle Methode sind, um neue Gewohnheiten zu entwickeln, und stellen dir unsere 6 Selbstexperimente für die erste Jahreshälfte 2018 vor. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/selbstexperimente-2018-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 96 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der veganen Läuferin und Mutter Constanze Klaus über ihre Erfahrungen während der Schwangerschaft und Stillzeit. Constanze verrät uns, wie sie mit den verschiedenen Herausforderungen umgegangen ist, vor die sie die vegane Schwangerschaft gestellt hat. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/vegane-ernaehrung-schwangerschaft-podcast/  Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Sponsor dieser Folge: www.korodrogerie.de Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 95 des beVegt-Podcast sprechen wir über die Dinge, die wir in den letzten 12 Monaten gelernt haben - von kleinen Entdeckungen bis hin zu nahezu philosophischen Einsichten ist alles dabei :-) Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/rueckblick-2017-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Sponsor der Folge: https://www.korodrogerie.de/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 94 des beVegt-Podcast erinnern wir uns an unsere schönsten Lauferlebnisse zurück: vom ersten Erfolgserlebnis im Schulsport, über Läufe im Nebel bis hin zu ganz besonderen Wettkampfmomenten. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/10-lauferlebnisse-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 93 des beVegt-Podcast wird es weihnachtlich! Wir verraten dir unsere besten Tipps für weniger Weihnachtsstress, bewussten Genuss und frustfreies Schenken. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/tipps-weihnachtszeit-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 92 des beVegt-Podcast erinnern wir uns an unsere vorvegane Zeit zurück - und verraten dir, welche (falschen) Vorstellungen wir damals von Veganern und der veganen Lebensweise hatten. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/10-vorstellungen-vegan-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 91 des beVegt-Podcast sprechen wir über eines unserer Lieblingsthemen: Gewohnheiten! Wir stellen dir 10 gute Gewohnheiten vor, die deinen Tag bereichern können. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/10-gewohnheiten-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 90 des beVegt-Podcast erzählt uns Sascha Kowalski, wie er vom übergewichtigen, unfitten Fast-Food-Liebhaber zum veganen (Ultra-)Marathonläufer geworden ist. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/sascha-kowalski-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 89 des beVegt-Podcast blicken wir auf den Frankfurt Marathon 2017 zurück. Wir verraten dir, wie wir den Wettkampf erlebt haben und wie es mit unserem Ziel "Boston-Quali" weitergeht. Shownotes: https://www.bevegt.de/frankfurt-marathon-2017-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unser Sponsor: https://www.berlinorganics.de/ So kannst du uns unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 88 des beVegt-Podcast sprechen wir darüber, wie du dein Laufjahr sinnvoll abschließen kannst, welche Trainingsschwerpunkte du im Spätherbst und Winter legen solltest, und wie du in den nächsten Monaten die Grundlagen für die neue Saison legst! Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/cool-down-laufjahr-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ So kannst du uns unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 87 des beVegt-Podcast zeigen wir dir, wie du mit einer minimalistischen Ernährung Zeit und Geld sparst, gesünder bist - und nachhaltiger lebst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/minimalistische-ernaehrung-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 86 des beVegt-Podcast sprechen wir über ein leidiges Thema: Laufpausen aufgrund von Erkältungen oder Verletzungen. Wir erklären dir, warum du auf keinen Fall laufen solltest, wenn du krank bist - und geben dir Tipps für den Wiedereinstieg ins Training nach einer Laufpause. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/laufpause-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unser heutiger Sponsor: https://www.korodrogerie.de/ So kannst du uns unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 85 des beVegt-Podcast sprechen wir darüber, warum du für eine gesunde Ernährung möglichst oft selbst den Kochlöffel schwingen solltest - und wir stellen dir 5 Tipps aus unserer eigenen "Küchenroutine" vor. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/kochtipps-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unser Sponsor: korodrogerie.de So kannst du uns unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 84 des beVegt-Podcast ist der Streakrunner Anthony Horyna bei uns zu Gast, der seit mehr als 600 Tagen jeden Tag die Laufschuhe schnürt. Anthony erzählt uns, wie es dazu kam, was er beim täglichen Laufen über sich selbst gelernt hat und wie er es schafft, sich immer wieder zum Loslaufen zu motivieren. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/anthony-horyna-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Vielen Dank an unseren Sponsor: korodrogerie.de So kannst du uns unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 83 des beVegt-Podcast stellen wir dir die besten pflanzlichen Alternativen zu Milch, Joghurt, Käse, Fleisch und Co. vor - und verraten dir, wie du Enttäuschungen beim Umstieg auf eine vegane Ernährung vermeidest. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/tierische-lebensmittel-ersetzen-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Vielen Dank an unseren Sponsor: korodrogerie.de So kannst du uns unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 82 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Fabian Raschke, der mit dem OCR Frankfurt einen der ersten Hindernislauf-Vereine Deutschlands ins Leben gerufen hat. Fabian ist leidenschaftlicher Hindernisläufer und erzählt uns, wie er zu diesem Sport gekommen ist, wie das spezielle Training für Hindernisläufe aussehen sollte und warum man auch als "normaler" Läufer vom Hindernislauf-Training profitieren kann. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/fabian-raschke-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ 

In Folge 81 des beVegt-Podcast geben wir dir einen Einblick in unser Training für den Frankfurt Marathon 2017: Es geht (unter anderem) um Wochenkilometer, Trainingspace, unser "schwieriges Verhältnis" zu langen Läufen, Vorbereitungswettkämpfe und mehr. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/trainingsupdate-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ So kannst du uns unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 80 des beVegt-Podcast ist Michael Klotzbier bei uns zu Gast. Michael brachte Anfang 2015 stolze 160 Kilo auf die Waage - und fasste den Entschluss, seinem Leben eine Wende zu verpassen. Das Ziel: 80 Kilo abzunehmen und einen Marathon zu finishen. Im Gespräch erzählt uns Michael, wie er vom Beinahe-Fußballprofi zum 160-Kilo-Mann wurde, und welche Höhen und Tiefen er auf dem Weg zu seinem Marathon-Ziel erlebt hat. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/michael-klotzbier-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 79 des beVegt-Podcast stellen wir dir Roberts Geschichte vor, der sein Leben in vielen Bereichen zum Positiven verändert hatte - nur um dann wieder in alte Muster und Gewohnheiten zurückzufallen. Wir sprechen darüber, warum wir andere oft als erfolgreicher wahrnehmen als uns selbst, und geben dir Tipps, wie du aus einem Tief wieder zurück in die Spur findest. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/erfolg-und-scheitern-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 78 des beVegt-Podcast haben wir den veganen Künstler, Blogger und Unternehmer Jan Peifer zu Gast. Jan schreibt auf umsturzvegan.de über ein kreatives veganes Leben und spricht mit uns unter anderem darüber, wie er zur veganen Lebensweise und zum Sport gefunden hat. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/jan-umsturzvegan-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 77 des beVegt-Podcast sprechen wir mal nicht über Ernährung oder übers Laufen. Stattdessen geht es darum, wie wir unser Leben in den letzten Jahren nach und nach vereinfacht haben - und dadurch zufriedener und glücklicher geworden sind. Wir erklären dir, was es mit der Idee des Minimalismus auf sich hat, und geben dir ein paar Anregungen, wie auch du ab sofort minimalistischer leben kannst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/minimalistisch-leben-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ So kannst du uns unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 76 des beVegt-Podcast haben wir den Blogger und leidenschaftlichen Trailrunner Hendrik Auf'mkolk zu Gast. Wir sprechen mit Hendrik über den Trailrunning-Boom der letzten Jahre und erfahren, warum man nicht in den Bergen leben muss, um auf Trails laufen zu können. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/hendrik-aufmkolk-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

Teil 3 unserer Mini-Serie zum Buch "How Not to Die" von Dr. Michael Greger. Wir fassen Dr. Gregers Tipps für dich zusammen und zeigen dir, wie du mehr gesunde Lebensmittel in deine Ernährung bringst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/how-not-to-die-podcast-teil-3/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 74 des beVegt-Podcast ist die vegane Bloggerin, Autorin und Ernährungsberaterin Claudia Renner bei uns zu Gast. Mit ihrem Blog claudigoesvegan.de hat sie uns durch unsere vegane Anfangszeit begleitet und ist seitdem zu einer guten Freundin geworden. Wir sprechen mit ihr über die vegane Ernährung und Lebensweise, übers Abnehmen, über Yoga und noch viel mehr. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/claudia-renner-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

Teil 2 unserer Mini-Serie zum Buch "How Not to Die" von Dr. Michael Greger. Wir fassen Dr. Gregers Tipps für dich zusammen und zeigen dir, wie du mehr gesunde Lebensmittel in deine Ernährung bringst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/how-not-to-die-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 72 des beVegt-Podcast ist die Autorin und Tierrechtlerin Daniela Böhm bei uns zu Gast. Daniela erzählt uns von ihrer Arbeit für die Rechte der Tiere - allen voran ihre Mahnwachen am Münchener Schlachthof. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/daniela-boehm-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 71 des beVegt-Podcast stellen wir dir das Buch "How Not to Die" von Dr. Michael Greger vor. Wir fassen Dr. Gregers Tipps für dich zusammen und zeigen dir, wie du mehr gesunde Lebensmittel in deine Ernährung bringst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/how-not-to-die-podcast-1/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 70 des beVegt-Podcast ist die vegane Schauspielerin und Moderatorin Laura Schneider bei uns zu Gast. Laura hatte um die Jahrtausendwende eine Hauptrolle in der Daily Soap "Marienhof" und war auch als Sängerin sehr erfolgreich: Für ihren Hit "Immer wieder" erhielt sie eine goldene Schallplatte für mehr als 250.000 verkaufte Singles! In unserem Gespräch gibt sie uns einen Einblick in ihr turbulentes Leben als Soap-Star, und erzählt uns, wie sie nach dieser Zeit mit hohen Gagen, Chauffeuren und Luxus-Hotels wieder Bodenhaftung gefunden hat - unter anderem durch Yoga und die Entdeckung der vegane Lebensweise. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/laura-schneider-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 69 des beVegt-Podcast berichten wir vom Brüder-Grimm-Lauf 2017, bei dem wir mit einem großen veganen Team vertreten waren. Die 5 Etappen mit insgesamt knapp 82 Kilometern haben uns wieder alles abverlangt, aber wir haben uns gegenseitig unterstützt und uns gemeinsam durchgebissen. Im Podcast erzählen wir dir, wie wir uns auf den Lauf vorbereitet haben, wie unsere Verpflegung ausgesehen hat - und wie wir uns als Team geschlagen haben. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/brueder-grimm-lauf-2017-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 68 des beVegt-Podcast haben wir den veganen Koch Sebastian Copien zu Gast, der uns von seinem Weg vom Catering-Unternehmer zum Inhaber einer veganen Kochschule und Mitbegründer des Plant Based Institute erzählt. Dabei stellt uns Sebastian unter anderem sein Konzept der "neuen pflanzlichen Küche" vor und erklärt uns, was es mit intuitivem Kochen auf sich hat. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/sebastian-copien-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 67 des beVegt-Podcast sprechen wir über unsere Erfahrungen aus mehr als 300 Wettkampf-Teilnahmen: Was haben wir gelernt? Was hätten wir gerne schon als Laufanfänger gewusst? Und welche Tipps können wir dir für deinen ersten (oder besten) Wettkampf geben? Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/erfahrung-wettkampf-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unser Sponsor:  Diese Folge des beVegt-Podcast wird dir von thoni mara präsentiert. thoni mara stellt faire, nachhaltige Laufbekleidung 100% made in Germany her. Mit dem Gutscheincode bevegt1705 bekommst du bis zum 8. Juni 2017 15 % Rabatt auf deinen Einkauf auf thonimarastore.de. Gib beim Bezahlen einfach den Code bevegt1705 ein, um dir deinen Rabatt zu sichern.

In Folge 66 des beVegt-Podcast sprechen wir über das leidige Thema Laufverletzungen. Wir erzählen dir von unseren eigenen Erfahrungen mit Läuferknie, Achillessehnenentzündung und Co. und stellen dir Maßnahmen vor, mit denen du dich vor Laufverletzungen schützen kannst und sie im Fall der Fälle möglichst schnell wieder loswirst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/laufverletzungen-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 65 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Michael Hartl, der zusammen mit Lisa Pfleger vor einigen Jahren das "Experiment Selbstversorgung" gestartet hat. Michael erklärt uns, was es mit dem Konzept der Selbstversorgung auf sich hat, wie er einen großen Teil seiner Lebensmittel selbst anbaut und warum Konsumverzicht zwar manchmal anstrengend, aber auch sehr erfüllend ist. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/michael-hartl-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unser Sponsor:  Diese Folge des beVegt-Podcast wird dir von thoni mara präsentiert. thoni mara stellt faire, nachhaltige Laufbekleidung 100% made in Germany her. Mit dem Gutscheincode bevegt1705 bekommst du bis zum 8. Juni 2017 15 % Rabatt auf deinen Einkauf auf thonimarastore.de. Gib beim Bezahlen einfach den Code bevegt1705 ein, um dir deinen Rabatt zu sichern.

In Folge 64 des beVegt-Podcast sind die Laufblogger Susi und Dennis bei uns zu Gast. Mit ihren tollen Laufbildern und -Geschichten motivieren sie auf Instagram inzwischen mehr als 25.000 "Follower" und haben grade erst beim Wings for Life World Run das weltweit neuntgrößte Team an den Start gebracht! Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/runskills-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 63 des beVegt-Podcast erzählen wir dir, wie wir das Marathon-Wochenende in Düsseldorf erlebt haben, wie der Wettkampf für uns gelaufen ist und wie unsere nächsten Ziele aussehen. Shownotes: https://www.bevegt.de/duesseldorf-marathon-2017-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/  

In Folge 62 des beVegt-Podcast ist Henrik Lange von den Running Twins bei uns zu Gast. Henrik erzählt uns von seinen Erlebnissen beim TransGrancanaria 2017 und spricht über sein politisches Engagement für die vegane Bewegung. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/henrik-lange-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/    

In Folge 61 des beVegt-Podcast stellen wir dir das Buch "Mentaltraining für Läufer" von Michele Ufer vor. Wir sprechen darüber wie unsere Gedanken unsere Leistungsfähigkeit beeinflussen, und stellen dir einige Tipps und Techniken aus dem Buch vor, die du sofort einsetzen kannst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/mentaltraining-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/patreon/  

In Folge 60 des beVegt-Podcast sind wir zu Gast bei Björn Moschinski. Der vegane Koch, Autor und Unternehmer ist eines der bekanntesten Gesichter des Vegan-Booms, hat inzwischen schon vier erfolgreiche Kochbücher veröffentlicht und in Berlin zwei vegane Restaurants geführt. Heute zeigt er Köchen in Großküchen und Kantinen, wie sich gesunde vegane Gerichte auch im großen Maßstab zubereiten lassen. Shownotes: https://www.bevegt.de/bjoern-moschinski-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den Podcast: https://www.bevegt.de/patreon/      

In Folge 59 des beVegt-Podcast räumen wir mit den größten Mythen rund um das Thema Eisen auf und zeigen dir, wie du mit pflanzlichen Lebensmitteln deinen Eisenbedarf decken kannst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/eisen-vegan-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Bonus-Folgen: https://www.patreon.com/beVegt Unser Sponsor für diese Folge: https://www.arganoel-zauber.de/    

In Folge 58 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Markus Heidl, der beim Frankfurt Marathon 2017 die magische Schallmauer von 2:30 Stunden knacken will. Markus erzählt uns, wie er zum Laufen gekommen ist, wie er sich auf sein großes Ziel vorbereitet und warum Laufen für ihn der schönste Sport der Welt ist. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/markus-heidl-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Bonus-Folgen für Unterstützer: https://www.patreon.com/beVegt

In Folge 57 des beVegt-Podcast sprechen wir über 13 Dinge, die uns am Vegansein nerven. Es geht zum Beispiel um Schubladendenken, trockene Brezeln und die verlorene Unschuld. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/vegan-nervt/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.patreon.com/beVegt

In Folge 56 des beVegt-Podcast ist Fitnesscoach Mark Maslow von marathonfitness.de bei uns zu Gast. Marks Motto: Nackt gut aussehen - und auf dem Weg dahin möglichst viel Spaß haben. Mark verrät uns, worauf es auf dem Weg zur Wunschfigur ankommt, und gibt uns exklusive Einblicke in sein neues Buch "Looking Good Naked" - von dem wir drei signierte Exemplare verlosen dürfen (wie du gewinnen kannst erfährst du in den Shownotes). Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/mark-maslow-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/patreon

In Folge 55 des beVegt-Podcast sprechen wir über 9 typische Probleme, die fast jeder Läufer kennt - und geben dir Tipps aus unserer eigenen Erfahrung, wie du mit ihnen umgehen kannst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/9-laeuferprobleme-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Exklusive Bonus-Folgen: https://www.patreon.com/beVegt

In Folge 54 des beVegt-Podcast ist der Künstler, Läufer und Podcaster Philipp Jordan bei uns zu Gast. Wir sprechen über Philipps Weg vom "extrem-nervigen missionierenden Vegetarier" (seine eigenen Worte) zum "Allesesser" und wieder zurück zum Veganer - und darüber, wie er vom "Fat Boy" (wieder seine eigenen Worte) zum Ultramarathonläufer geworden ist. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/philipp-jordan-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Exklusive Bonus-Folgen: https://www.patreon.com/beVegt

In Folge 53 des beVegt-Podcast geht es um ein heißes Thema: Helfen sogenannte Superfoods uns wirklich dabei, gesünder zu leben? Oder ist das alles nur ein großer Marketing-Bluff? Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/superfoods-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/patreon/  

In Folge 52 des beVegt-Podcast sind wir bei unseren Freunden Dirk und Marina in Geisenheim zu Gast. Die beiden erzählen uns, wie sie 2015 ihre sicheren Jobs gekündigt haben, um sich ihren Traum vom eigenen veganen Café zu erfüllen - absolut inspirierend! Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/zwei-und-zwanzig-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.patreon.com/beVegt  

In Folge 51 des beVegt-Podcast dreht sich alles um unsere Vorbereitung auf den Düsseldorf Marathon am 30. April, bei dem wir die Qualifikation für den Boston Marathon schaffen wollen. Wir verraten dir, wie es bis jetzt läuft und wie wir in den nächsten 12 Wochen unser Training gestalten werden, um am Marathontag in Bestform zu sein. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/marathontraining-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 50 des beVegt-Podcast ist unser veganer Lauffreund Jens Nähler bei uns zu Gast. Jens erzählt uns, wie er vom passionierten Fleischesser zum veganen Läufer und Ultramarathonsieger wurde, und wie er sich auf sein großes Ziel vorbereitet: Den Marathon des Sables 2018, bei dem er 250 Kilometer durch die Sahara laufen wird. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/jens-naehler-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 49 des beVegt-Podcast beschäftigen wir uns mit der weit verbreiteten Vorstellung, dass es kompliziert sei, vegan zu leben. Wir haben nämlich in den letzten Jahren eine ganz andere Erfahrung gemacht, und sagen: Vegan ist minimalistisch! Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/vegan-kompliziert-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 48 des beVegt-Podcast ist Andy Ehler bei uns zu Gast. Andy ist Ultramarathonläufer und hat 2016 den zweiten Platz beim Goldsteig Ultra Race belegt - einem Nonstop-Lauf über 661 Kilometer und 19.000 Höhenmeter. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/goldsteig-ultra-race-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 47 des beVegt-Podcast nehmen wir dich mit auf eine Reise nach Südostasien und erinnern uns an das Essen, an besondere Erlebnisse, an die Menschen und ihre Lebensweise, die sich in so vielen Dingen von unserer unterscheidet. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/vegan-thailand-myanmar-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 46 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem Ultraläufer Florian Reus. Florian hat 2015 die Weltmeisterschaft im 24-Stunden-Lauf und den berühmt-berüchtigten Spartathlon von Athen nach Sparta gewonnen - dieses Double hatte vorher noch kein anderer Läufer geschafft. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/florian-reus-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 45 des beVegt-Podcast erzählen wir dir von unserem Zuckerfrei-Experiment, das wir im Januar 2016 durchgeführt haben. Damals haben wir 30 Tage lang keinen Zucker gegessen - also keine Süßigkeiten, aber auch keine Süßungsmittel wie Agavendicksaft oder Ahornsirup und auch keine gesüßte Soja- oder Hafermilch und andere Lebensmittel mit zugesetztem Zucker. Wir verraten dir, wie es uns dabei ergangen ist, und geben dir Tipps, wie du selbst vom Zucker wegkommen kannst. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/zuckerfrei-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 44 des beVegt-Podcast blicken wir zurück auf 2016 und sprechen über unsere persönlichen Highlights des vergangenen Jahres. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/jahresrueckblick-2016-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 43 des beVegt-Podcast denken wir an unsere eigene vegane Anfangszeit zurück und sprechen darüber, was wir in den vergangenen Jahren übers Vegansein gelernt haben: Wie vermittelst du deine Beweggründe für die vegane Lebensweise, ohne belehrend zu wirken? Wie verhältst du dich, wenn du eingeladen bist und nicht weißt, ob es etwas zu essen für dich gibt? Und was machst du, wenn du trotzdem einmal eine Pizza vorgesetzt bekommst, die mit Käse belegt ist? Kurzum: Wie überlebt man als Veganer in einer nicht-veganen Welt? Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/tipps-vegan-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/  

In Folge 42 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Mandy Jochmann, die auf ihrem Blog Go Girl! Run! über ihre großen Leidenschaften schreibt: Das Reisen, das Laufen und den Triathlon. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/mandy-jochmann-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 41 des beVegt-Podcast stellen wir dir das Buch "The Blue Zones" von Dan Buettner vor und verraten dir, was du von den Hundertjährigen über die Geheimnisse eines langen Lebens lernen kannst. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/the-blue-zones-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 40 des beVegt-Podcast ist Konstantinos Tsilimekis bei uns zu Gast, der bei der Albert-Schweitzer-Stiftung für unsere Mitwelt das Wissenschafts-Ressort leitet. Ein spannendes Gespräch über Ethik, Flexitarier, bio-vegane Landwirtschaft und die Last (und Lust) eines veganen Lebens. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/konstantinos-tsilimekis-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 39 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem veganen Koch und Ernährungscoach Niko Rittenau. Der gelernte Touristikkaufmann entschied sich Anfang 2013 dazu, seinen Karriereweg abzubrechen und nach Berlin in die "Veggie-Hauptstadt Europas" zu ziehen. Dort startete er ein neues Leben und begeistert nun andere Menschen für eine gesunde und nachhaltige vegane Lebensweise.  Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/niko-rittenau-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 38 des beVegt-Podcast sprechen wir über das Laufen im Winter: Was gibt es bei der Wahl der Laufbekleidung zu beachten? Wie sieht das Training im Winter aus? Was kannst du machen, wenn deine Motivation im Keller ist? Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/laufen-im-winter-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/  

In dieser Folge ist die vegane Food-Bloggerin Lea Green bei uns zu Gast. Seit 2013 veröffentlicht sie auf ihrem erfolgreichen Blog "Veggies" vegane Rezepte mit wunderschön bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Wir haben uns im Gespräch mit Lea einfach mal treiben lassen und über all die Dinge gesprochen, die uns so interessieren: Von unserer „veganen Geschichte“ übers Kochen und die Ernährung bis hin zur Frage, was einen guten Blog ausmacht.

In dieser Folge sprechen wir mit Marek Neumann von den Running Twins. Zusammen mit seinem Zwillingsbruder Henrik hat er dieses Jahr den Transalpine-Run über 250 km und 15.000 Höhenmeter gefinished! Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/marek-running-twins-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

2013 sind wir beim Boston Marathon gestartet, dem ältesten Stadtmarathon der Welt. Aber der Tag, auf den wir so lange hingefiebert und hingearbeitet hatten, sollte ein trauriges Ende nehmen. Um 14:50 Uhr explodierten im Zielbereich zwei Bomben. Drei Menschen starben, viele wurden schwer verletzt. Vor einigen Wochen haben wir beschlossen, dass wir nächstes Jahr wieder versuchen wollen, uns für den Boston Marathon zu qualifizieren, um 2018 wieder an der Startlinie in Hopkinton stehen zu können. In dieser Folge sprechen wir darüber, was den Boston Marathon so besonders macht, und lassen unsere Erlebnisse vom Boston Marathon 2013 Revue passieren. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/boston-marathon-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

Wir sprechen mit VEBU-Geschäftsführer Sebastian Joy über seinen Werdegang, die Arbeit und Strategie des VEBU, den Umgang mit Kritik und die Zukunft der veganen Bewegung. Shownotes: http://www.bevegt.de/sebastian-joy-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

Als „La Veganista“ macht sie mit ihren Kochbüchern seit 2013 Lust auf vegane Küche: Nicole Just gehört zu den erfolgreichsten Vegan-Autoren in Deutschland und ist durch ihre Auftritte im Talk- und Kochshows inzwischen auch außerhalb der „veganen Szene“ bekannt. Nicoles Motto: Vegane Küche soll Spaß machen und einfach sein. Das könnte glatt von uns kommen! Wir freuen uns sehr, dass Nicole trotz ihres vollen Terminkalenders Zeit für uns hatte und wir heute dieses spannende und inspirierende Interview mit dir teilen können! Shownotes: http://www.bevegt.de/nicole-just-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

Die vegane Ernährung steht im Ruf, verhältnismäßig teuer und deshalb nur etwas für Besserverdiener zu sein. Aber stimmt das wirklich? Muss man sich eine vegane Ernährung „leisten“ können? Oder geht vegan auch günstig? In Folge 32 des beVegt-Podcast tauchen wir mal etwas tiefer in dieses Thema ein und verraten dir unsere besten Spartipps. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/vegan-sparen-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

Über Thomas, einen Teilnehmer bei einem unserer veganen Laufwochenenden, sind wir auf das Buch "Ready to Run" von Kelly Starrett aufmerksam geworden. Starrett stellt darin 12 "Standards" für Läufer vor, die du beherrschen solltest, damit du "Ready to Run" - also bereit fürs Laufen bist. Dieses Konzept hat uns richtig gut gefallen, weil es sehr greifbar ist und man schnell feststellen kann, in welchen Bereichen man noch Schwächen hat. Nachdem Starrett die Standards vorgestellt hat liefert er dann im zweiten Teil des Buches die entsprechenden Übungen, mit denen man sich in den einzelnen Standards verbessern kann. In Folge 31 des beVegt-Podcast sprechen wir zuerst etwas allgemeiner über das Thema Verletzungen und Schmerzen beim Laufen, und anschließend stellen wir dir die 12 Standards aus "Ready to Run" einmal näher vor, um dir einen ersten Eindruck von diesem spannenden Konzept zu vermitteln. Wir wünschen dir viel Spaß beim Anhören! Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/ready-to-run-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

Am vergangenen Wochenende haben wir beim 24-Stunden-Teamlauf in Rodgau eine Überraschung erlebt: Das Iso-Getränk, das dort kostenlos für uns bereitstand, war mit dem roten Farbstoff Karmin gefärbt, der aus Schildläusen „gewonnen“ wird. Wir haben uns dieses Erlebnis zum Anlass genommen, mal ein bisschen zum Thema „versteckte tierische Inhaltsstoffe in Lebensmitteln“ zu recherchieren. Was wir dabei gelernt haben (und wie wir darüber denken) verraten wir dir in Folge 30 des beVegt-Podcast. Wir wünschen dir viel Spaß beim Anhören! Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/nicht-vegan-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 29 des beVegt-Podcast geht es um unsere persönlichen Do's and Dont's für Läufer. Wir sprechen unter anderem über Körperhygiene, über den richtigen Umgang mit anderen Läufern und Helfern und über die Frage, ob man wirklich jeden entgegenkommen Läufer grüßen muss. Links und Infos zur Show: Unsere große Online-Community: Das Team beVegt.de auf Facebook Jetzt mit dem Laufen starten: Werde ein Läufer – und entdecke ein neues Lebensgefühl!

In Folge 28 des beVegt-Podcast sprechen wir darüber, wie du die Macht der Gewohnheit für dich nutzt, und geben dir Tipps aus unserer eigenen Erfahrung aus mehr als 20 größeren und kleineren Selbstexperimenten. Wir wünschen dir viel Spaß beim Anhören und den Mut, an deinen Gewohnheiten zu arbeiten und dich zu verändern! Links und Infos zur Show: Airex-Kissen für Balance-Übungen Rubberbands fürs Krafttraining Text: Unser Zuckerfrei-Experiment Text: Das Einmaleins der Veränderung

In Folge 27 des beVegt-Podcast stellen wir dir 13 unserer veganen Lieblings-Lebensmittel vor, auf die wir nicht mehr verzichten möchten. Und nein, Chia-Samen haben es nicht auf die Liste geschafft :-) Wir wünschen dir viel Spaß beim Anhören! Links und Infos zur Show: Themenseite: Vegane Rezepte (nicht nur) für Läufer Die 16 besten Dinge, die eine Banane werden kann 10 neue Rezeptideen für reife Bananen Brokkoli-Pesto mit gerösteten Sonnenblumenkernen Overnight-Oats Vegane Garlicky Greens mit Pasta Kürbis-Thai-Curry Quinoa-Grünkohl-Salat Mandel-Tahini-Grünkohlchips "Vegan im Job" von Patrick Bolk Unser Dampfgareinsatz* No Meat Athlete Radio - Der Podcast von Matt Frazier Der entspannteste Ernährungskurs der Welt

Stell dir vor du hast zwei heranwachsende Söhne, die eines Tages aus der Schule nach Hause kommen und dir eine wichtige Entscheidung mitteilen: "Ab heute ernähren wir uns vegan!" Genau das ist unserer Freundin Heidrun vor 11 Jahren passiert. Was sie damals noch nicht wusste: Der Entschluss ihrer Söhne sollte auch ihr eigenes Leben in eine neue Richtung lenken. Die Themen dieser Folge: Heidruns ungewöhnlicher Weg zur veganen Ernährung Wie sich aus der "veganen Isolation" ein veganer Mitbring-Brunch, eine Kochschule und eine ganze Pension entwickelt hat Mit welchen Basics du starten kannst, wenn du dich vegan ernähren möchtest Welche Rolle der Genuss bei einer gesunden Ernährung spielt 3 Superfoods, die du fast auf jeder Wiese pflücken kannst Links und Infos zur Show: Unsere veganen Laufwochenenden mit Heidrun Die Kräuterpension am Wald Mehr als 100 vegane Rezepte: unsere Rezepte-Themenseite Podcast: Regionale und saisonale Ernährung Der entspannteste Ernährungskurs der Welt

In Folge 25 des beVegt-Podcast gehen wir der Frage auf den Grund, was uns beide wirklich motiviert - und laden dich dazu ein, diese kleine Übung auch selbst mal durchzuführen. Die Themen dieser Folge: Motivation - was ist das eigentlich? 9 Dinge, die uns im Sport und im Alltag motivieren Wie du herausfinden kannst, was dich antreibt - und warum du das tun solltest Links und Infos zur Show: Themenseite Motivation und Ziele Podcast: Andreas Weg zum Ironman Das kostenlose beVegt-Startpaket Das Team beVegt.de auf Facebook Unser Laufkurs für Laufanfänger

In dieser Folge ist unser Freund Leo bei uns zu Gast. Leo ist Läufer, lebt vegan, engagiert sich für den Natur- und Meeresschutz und hat gerade erst eine Ausbildung in Wildnispädagogik begonnen. Wir haben uns mit ihm über das Laufen und sein vielfältiges Engagement unterhalten - und ihn gefragt, warum man auch als moderner Stadtmensch der Natur wieder etwas näher kommen sollte. Die Themen dieser Folge: Wie Leo zum Laufen gekommen ist Was ihm am Laufen gefällt und ihn antreibt Wie er dazu gekommen ist, sich für den Schutz der Meerestiere zu engagieren Die Aktion SINNFLUT, die er mit Freunden ins Leben gerufen hat Wie Leo dazu gekommen ist, eine Ausbildung in Wildnispädagogik zu beginnen Was man lernen und erleben kann, wenn man sich mit offenen Augen in die Natur begibt Links und Infos zur Show: Leos Fotografie: Website | Facebook Leos Blog über die Wildnis, das Laufen und den Veganismus Das Spendenprojekt von Leo und seinen Freunden: Website | Facebook Hard to Port - Kampf gegen die isländischen Waljäger: Website | Facebook Schutz der Ozeane und Meerestiere: Sea Shepherd Global Die Wildnisschule Weltenwandler, in der Leo seine Wildnispädagogik-Ausbildung macht Verzeichnis von Wildnisschulen in deiner Nähe Unser Podcast mit der Kräuterfrau Regine Ebert Unser neuer Laufkurs für Laufanfänger

In dieser Folge sprechen wir über ein paar typische Anfängerfehler, die aber auch viele fortgeschrittene Läufer noch regelmäßig machen. Konkret geht es um fünf Irrtümer, denen wir in den letzten Jahren immer wieder begegnet sind. Wenn du dich mit dem Laufen schwer tust, dann stehen die Chancen nicht schlecht, dass du gleich den Grund dafür erfährst – natürlich jeweils inklusive einer Empfehlung, wie du es besser machen kannst. Links und Infos zur Show: 43 Dinge, die sich verändern, wenn du mit dem Laufen anfängst Brauchst du für dein Training eine Pulsuhr? Unsere veganen Laufwochenenden Lass dich von uns coachen!

Woran denkst du, wenn du das Wort "Nahrungsergänzungsmittel" hörst? Für die meisten gesundheitsbewussten Menschen dürfte es eher einen negativen Klang haben. Und das ist erstmal auch einleuchtend - denn eine ausgewogene, vollwertige Ernährung sollte uns doch eigentlich alles liefern, was wir zum Leben brauchen, oder? Wer Nahrungsergänzungsmittel einwerfen muss, der macht also offensichtlich irgendetwas falsch! Ganz so einfach ist es aber nicht. Der "Natürlichkeits-Irrtum" Die Vorstellung, dass eine Ernährung nur ohne Nahrungsergänzungsmittel wirklich gut und gesund sein kann, beruht nämlich auf einem Irrtum. Demnach ist das Natürliche (also das, was von der Natur vorgesehen ist), grundsätzlich besser als das Künstliche (also das, was der Mensch hergestellt hat): Barfußlaufen ist besser als Schuhe zu tragen. Ein Spaziergang im Wald ist besser als eine Autofahrt durch die Stadt. Frisches Obst und Gemüse ist besser als eine Fertigpizza. Ein Gespräch von Angesicht zu Angesicht ist besser als eine Whatsapp. und so weiter und so fort ... Bei den genannten Beispielen würdest du wahrscheinlich sofort zustimmen. Aber wie sieht es mit Notoperationen aus, die Menschenleben retten? Was ist mit der Zentralheizung, die im Winter dafür sorgt, dass dir nicht die Füße (und andere Körperteile) einfrieren? Und ist es nicht irgendwie ziemlich toll, dass du dich einfach in den Zug setzen kannst, um deine Eltern (oder Kinder) in einer anderen Stadt zu besuchen? Du siehst: Das Natürliche ist nicht immer gut, und das Künstliche nicht immer schlecht. Und das gilt auch für Nahrungsergänzungsmittel. Nahrungsergänzungsmittel: Es kommt auf das "Wie" an! Es macht natürlich wenig Sinn, nach dem Motto "viel hilft viel" einen bunten Cocktail an Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen, um sich gegen jeden denkbaren Mangel abzusichern. Das ist definitiv die falsche Herangehensweise. Die Basis sollte immer eine möglichst gesunde und ausgewogene Ernährung sein. Und erst dann schaut man, ob es Nährstoffe gibt, mit denen man aufgrund seiner Ernährungs- oder Lebensweise (z.B. Vitamin B12 bei veganer Ernährung) oder auch einer Krankheit nicht ausreichend versorgt ist - und die man dann gezielt ergänzen kann. Wir werden wirklich sehr häufig zu diesem Thema gefragt, und deshalb haben wir uns in Folge 22 des beVegt-Podcast mal eingehend mit der Nahrungsergänzung bei veganer Ernährung beschäftigt. Wir sprechen über unsere Einstellung zu Nahrungsergänzungsmitteln und zu "natürlicher" Ernährung, und verraten dir, welche Nährstoffe wir selbst supplementieren - und warum. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören! Die Themen dieser Folge: Das Problem mit der "natürlichen" Ernährung Was ist die Basis für eine gesunde Ernährung? Warum Multivitamin-Pillen keine gute Idee sind Wie (und warum) wir Vitamin B12 und Vitamin D supplementieren Links und Infos zur Show: Zum Weiterlesen: Vitamin B12 - was du als Veganer über das "kritische" Vitamin wissen solltest Unsere Empfehlung zu Vitamin B12: Jarrow Vitamin B12-Lutschtabletten*, Zahnpasta mit Vitamin B12*, Zahnpasta mit Vitamin B12 ohne Natriumfluorid* Zum Weiterlesen: Vitamin D - warum du jetzt über eine Supplementation nachdenken solltest Unsere Empfehlung zu Vitamin D* Unser Ernährungskurs: Der (vielleicht) entspannteste Ernährungskurs der Welt

Wenn du schon mal ein Buch übers Laufen gelesen hast, dann stehen die Chancen gut, dass dir dabei der Begriff "Tempotraining" unter die Augen gekommen ist. Tempotraining ist sozusagen die "Kür" im Trainingsprogramm des Läufers. Wie der Name schon sagt, soll es dich schneller machen - während es bei den normalen Dauerläufen eher darum geht, deine Ausdauer zu verbessern. Das klingt doch erstmal sehr verlockend, oder? Schneller werden wollen wir ja eigentlich alle! Solltest du dich also Woche für Woche in ein Fahrtspiel, einen Tempolauf oder ein Intervalltraining stürzen? Die Antwort lautet: Es kommt darauf an! Tempotraining: keine Pflicht, sondern Kür Wenn es dir beim Laufen darum geht, deine Grenzen auszutesten und immer weiter zu verschieben, dann führt früher oder später kein Weg an einem regelmäßigen Tempotraining vorbei. Wenn du aber in erster Linie läufst, um vom Alltag abzuschalten, an der frischen Luft zu sein und den Kopf frei zu bekommen - und der Leistungsgedanke für dich keine Rolle spielt - dann brauchst du natürlich auch kein Tempotraining! Und es gibt noch einen zweiten Fall, in dem du auf Tempotraining verzichten solltest: Wenn es dir überhaupt keinen Spaß macht und du dich nur deshalb durch deine Tempoeinheiten quälst, weil es so in deinem Trainingsplan steht oder du gelesen hast, dass Tempotraining zum "richtigen" Laufen dazugehört. Das ist Quatsch, den du schnell wieder vergessen darfst. Du siehst - über die Frage "Tempotraining ja oder nein?" kann man fast schon philosophieren. Und genau das machen wir in Folge 21 des beVegt-Podcast auch! Wir erzählen dir aus unserer Erfahrung als leidenschaftliche Läufer und Laufcoaches, und geben dir Tipps, wie du das richtige Maß an Tempotraining für dich findest. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und beim Laufen - egal in welchem Tempo :-) Die Themen dieser Folge: Warum Laufanfänger noch nicht ans Tempotraining denken müssen Für welchen Läufertyp ist Tempotraining sinnvoll - und für welchen nicht? Der richtige Zeitpunkt für den Einstieg ins Tempotraining Unsere eigenen Erfahrungen mit dem Thema Tempotraining - und wie wir heute dazu stehen Links und Infos zur Show: Fahrtspiel: Tempotraining mit Spaßfaktor! Schneller werden mit Tempoläufen – so funktioniert es Schneller werden mit Intervalltraining – so geht’s 5 Tipps für dein optimales Lauftempo Lass dich von uns coachen: Dein individueller Trainingsplan Laufen, gutes Essen und jede Menge Spaß: Das vegane Laufwochenende

„Das schaffst du doch niemals!“ Diesen Satz hat Andrea unzählige Male gehört: Als sie mit starkem Übergewicht davon geträumt hat, einmal eine Läuferin zu sein. Als sie sich für ihren ersten Marathon angemeldet hat, und dann für ihren ersten Ultramarathon. Und natürlich auch, nachdem sie bei ihrem ersten Ironman-Start nach 10 Kilometern auf der Laufstrecke aussteigen musste, weil ihr Körper an diesem Tag bei 39 Grad im Schatten einfach an seine Grenzen gestoßen war. Aber Andrea weiß, dass es nicht darum geht, was andere für möglich halten – sondern darum, dass man an sich selbst glaubt und nicht aufgibt. So wie ihr Vorbild Johnny Heimes, der 14 Jahre lang gegen den Krebs gekämpft und niemals aufgegeben hat. „Du musst kämpfen!“ Das war Johnnys Motto. Und deshalb steht sie nur eine Woche nach ihrem Ausstieg beim Ironman Frankfurt ein zweites Mal an der Startlinie, um 3,8 Kilometer zu schwimmen, 180 Kilometer Rad zu fahren und dann noch einen Marathon zu laufen. In Folge 20 des beVegt-Podcast ist Andrea bei uns zu Gast und erzählt die Geschichte von ihrem langen Weg zum erfolgreichen Ironman-Finish. Wir freuen uns sehr, dass wir dieses motivierende Gespräch heute mit dir teilen können, und hoffen dass es dich genauso inspiriert wie uns!  Die Themen dieser Folge: Andreas ungewöhnlicher erster Schritt auf dem Weg zur Triathletin Wie Andrea ohne Diät 20 Kilo abgenommen hat Wie sie in mehreren Anläufen schließlich zur veganen Ernährung gekommen ist Warum sie 2015 innerhalb von einer Woche an zwei Ironman-Rennen teilgenommen hat Andreas Spendenaktion für „Du musst kämpfen!“ Links und Infos zur Show: Andreas Spendenaktion auf betterplace.org Andreas Facebook-Seite: TriVegAndrea Die Hilfsaktion für krebskranke Kinder: Du musst kämpfen!

Endlich Sommer! Natürlich macht uns das Laufen das ganze Jahr über Spaß, denn jede Jahreszeit hat ihren ganz eigenen Reiz – aber wir lieben es einfach, nur mit einer kurzen Hose und einem Singlet bekleidet unterwegs zu sein, und dabei auch mal richtig ins Schwitzen zu kommen. Dazu dieses Gefühl der warmen Sonne auf unserer Haut und der Geruch von frisch gemähtem Gras – einfach herrlich. Beim Laufen im Sommer gibt es aber auch einiges zu beachten: Von der richtigen Kleidung übers Trinken bis hin zur Frage, wie du dich am besten vor Hitze, Sonne und hohen Ozonwerten schützen kannst. In Folge 19 des beVegt-Podcast dreht sich deshalb alles ums Laufen in der wärmsten Jahreszeit. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und viele tolle Sommerläufe!  Die Themen dieser Folge: Hitze, Kleidung, Sonnenschutz, Trinken – darauf sollten Läufer im Sommer achten Hitzeläufe vermeiden: Wann ist an heißen Tagen die beste Tageszeit zum Laufen? Die optimale Laufbekleidung im Sommer Sonnenschutz von Kopf bis Fuß Trinken im Sommer: Was? Wann? Wie viel? Hyponatriämie: echte Gefahr oder Angstmacherei? Laufen trotz hoher Ozonwerte? Links und Infos zur Show: Text: Laufen bei Hitze - Was du im Hochsommer beachten solltest Text: Trinken - ein Leitfaden für Läufer Unser Trinkrucksack: Herrenversion / Damenversion Unsere Trinkflasche: Handheld Bottle Die offiziellen beVegt-Laufshirts und Singlets Das Team beVegt auf Facebook Der Blog unseres veganen Lauffreundes Scott Spitz (englisch) Unser kostenloses Startpaket für dich

„Zu Hause ist vegan ja ganz einfach, aber im Urlaub wird das schwierig. Wie macht ihr beiden das bloß unterwegs, ohne dass die vegane Ernährung in Stress ausartet?“ Solche Sätze hören wir immer wieder. Natürlich ist zu Hause alles etwas einfacher mit der (veganen) Ernährung: Du hast deine eigene Küche und kannst selbst kochen. Du weißt, was du wo in welchem Supermarkt bekommst. Und wenn du ein Restaurant besuchst, dann kennst du meist vorher schon das Angebot oder kannst dich problemlos im Restaurant verständigen. Auf Reisen ist das schon schwieriger, denn dann bist du auf das Angebot im Hotel, auf die Einkaufsmöglichkeiten und Restaurants vor Ort angewiesen. Und wenn es dann noch Probleme mit der Verständigung gibt, kann es richtig anstrengend werden. Wir leben schon seit Sommer 2010 vegan, und haben inzwischen schon so einige vegane Reisen hinter uns – von kurzen Städtetrips über mehrtägige Wanderungen bis hin zu Roadtrips durch die USA und Backpacking in Asien. Dabei haben wir nach und nach eine Menge übers vegane Reisen gelernt, so dass es uns inzwischen gar nicht mehr schwer fällt, uns unterwegs stressfrei zu verpflegen. In Folge 18 des beVegt-Podcast verraten wir dir unsere besten Tipps und Tricks für die vegane Ernährung auf Reisen – von der optimalen Vorbereitung über die Verpflegung unterwegs bis hin zu nützlichen Hilfsmitteln, die bei uns auf keiner Reise mehr fehlen dürfen. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und natürlich bei deinem nächsten Urlaub!  Die Themen dieser Folge: Die besten Tipps zur Vorbereitung einer veganen Reise Welche Helfer und Utensilien dürfen auf keiner Reise fehlen? Wie du dich unterwegs am besten verpflegst Wie du in jedem Land der Welt vegane oder vegetarische Restaurants findest Links und Infos zur Show: Empfehlung: Sporks Empfehlung: Fold-A-Cup-Tasse Text: Vegan unterwegs: 5 Herausforderungen – und wie du sie meisterst Website: Veggie Hotels Website: Happy Cow Empfehlung: Vegan Passport Empfehlung: Vegane Laufwochenenden mit Katrin und Daniel Empfehlung: Die vegane Kräuterpension am Wald in Hanau

Jedes Jahr im Januar wiederholt sich das Spiel: Die Anmeldezahlen in den Fitness-Studios schießen in die Höhe und für ein paar Wochen wird fleißig in Spinning-Kursen, auf Yoga-Matten und Hantelbänken geschwitzt. Dieser Frühjahrs-Fitnessboom hält etwa bis Mitte Februar an - und endet dann genauso plötzlich wie er begonnen hat: Wenn es um Sport geht fällt es vielen Menschen einfach wahnsinnig schwer, langfristig dranzubleiben. Geht es dir auch so? Ist Sport für dich etwas, zu das du dich "zwingen" musst? Und das dann als erstes auf der Strecke bleibt, wenn dir etwas dazwischenkommt (ein Termin, beruflicher oder privater Stress, schlechtes Wetter und so weiter)? Wie viel besser wäre es, wenn Sport stattdessen ein ganz natürlicher Teil deines Lebens wäre - so wie das Zähneputzen oder der Kaffee oder Tee am Morgen? In Folge 17 des beVegt-Podcast erzählen wir dir, wie wir an diesen Punkt gekommen sind, an dem Sport sich wie etwas ganz Normales anfühlt, das einfach zu unserem Leben dazugehört. Und wir stellen dir 5 Dinge vor, die du tun kannst, um das auch zu schaffen. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören! Die Themen dieser Folge: Warum ist es so schwer, beim Sport langfristig dranzubleiben? Was bedeutet es, den Sport zum Teil deines Lebens zu machen? Wie haben wir diesen Schritt geschafft und sind zu "Sportlern" geworden? 5 Strategien, mit denen du Sport zu einer Gewohnheit machen kannst Links und Infos zur Show: Text: Wie du den Sport zum Teil deines Lebens machst Text: Wie du vom Laufanfänger zum Läufer wirst Text: Von Veganern, Läufern und veganen Läufern Text: 3 Gründe, warum es gar nicht so schlimm ist, ein Anfänger zu sein Das Team beVegt.de auf Facebook Das Team beVegt.de auf Strava Die offiziellen beVegt-Laufshirts und Singlets

Bist du beim Laufen schon mal dem „Mann mit dem Hammer“ begegnet? Dann weißt du, dass das kein besonders angenehmes Gefühl ist: Beine wie Pudding, kalter Schweiß auf der Stirn und völlige Kraftlosigkeit sind so ziemlich das Letzte, was du bei einem Lauf gebrauchen kannst – erst recht, wenn du noch kilometerweit von zuhause entfernt bist. Wenn dir beim Laufen plötzlich die Energie ausgeht ist das aber nicht nur unangenehm, sondern es schmälert auch den Trainingseffekt. Schließlich möchtest du bei einem langen Lauf deinen Körper bis zum Schluss fordern, und nicht das letzte Drittel der Strecke im Schritttempo hinter dich bringen. Und im Wettkampf sollte das natürlich erst recht nicht passieren! So stellst du beim Laufen deine Energieversorgung sicher Dein Körper verfügt zwar theoretisch über genügend Energiereserven, um zwanzig Marathons hintereinander zu laufen – in der Praxis ist das aber alles etwas komplizierter, so dass du ab einer gewissen Distanz darüber nachdenken solltest, Kalorien in flüssiger oder fester Form mit auf deinen Lauf zu nehmen. Von speziellen Sportgetränken über Energie-Gels bis hin zu Trockenobst oder sogar Kartoffeln bieten sich dir dabei jede Menge Optionen. Das ist auf der einen Seite natürlich toll, kann aber auch etwas verwirrend sein – vor allem, wenn du dich grade erst an längere Strecken herantastest und noch keine Erfahrung mit der Verpflegung während des Laufens hast. Wir sind zusammen schon seit vielen Jahren bei Marathons und Ultramarathons am Start und haben inzwischen so ziemlich alles ausprobiert, was als Energielieferant im Training und Wettkampf in Frage kommt. In Folge 16 des beVegt-Podcast sprechen wir aus unserer eigenen Erfahrung über die Ernährung beim Laufen, stellen dir die verschiedenen Möglichkeiten vor und zeigen dir an einem Praxisbeispiel, wie wir uns bei einem langen Wettkampf verpflegen. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören!  Die Themen dieser Folge: Ab welcher Distanz macht die Energiezufuhr beim Laufen überhaupt Sinn? Was hat es mit „isotonischen“ Getränken auf sich? 3 verschiedene Arten von Sportgetränken – und warum wir keines davon verwenden Die Vor- und Nachteile von Energie-Gels Klassische und ungewöhnliche Snacks, die du unbedingt mal ausprobieren solltest Praxisbeispiel: So haben wir uns beim Keufelskopf Marathontrail verpflegt Links und Infos zur Show: Podcast: Ernährung und Regeneration – richtig Essen und Trinken nach dem Training Text: Nie wieder unterzuckert, nie wieder aufgebläht! Tipps für die Energiezufuhr vor dem Laufen Text: Keine Chance dem Energietief – so kommst du bestens versorgt durch jeden Lauf! Text: Vegane Wettkampfernährung für Läufer: Praxiserprobte Tipps für jede Distanz Text: 5 vegane Snackideen für Training und Wettkampf Text: Der beVegt-Test: Ist dein Energiegel vegan? Rezept: Schoko-Kokos-Energie-Gel Rezept: Bananen-Energie-Gel Rezept: Overnight Oats Unser Startnummernband mit Schlaufen für Gel-Päckchen Unser Laufrucksack von Nathan: Herrenmodell / Damenmodell Unser neuer Ernährungskurs: Die Möglichst-Diät

Hast du schon mal die Empfehlung gehört, dass du dich regionaler und saisonaler ernähren solltest? Sie gehört zu den Ernährungsempfehlungen, denen wir uneingeschränkt zustimmen würden! Natürlich ist es einleuchtend, im März keine Erdbeeren aus Ägypten zu essen, im Winter den Gewächshaustomaten keine Beachtung zu schenken oder auf exotische Früchte wie Mangos und Ananas weitestgehend zu verzichten. Diese drei Beispiele, Erdbeeren, Tomaten und exotische Früchte, kennt fast jeder. Aber wie sieht es mit dem Rest der Lebensmittel aus, die jede Woche in deinem Einkaufswagen landen? Weißt du, was gerade Saison hat und was nicht? Und ob die Kartoffeln aus der Nähe kommen oder erst von einem 500 km entfernten Feld durch die halbe Republik zu "deinem" Supermarkt gefahren wurden? Unser regionales und saisonales Selbstexperiment Bereits seit 2014 machen wir regelmäßig kleine Selbstexperimente, bei denen wir jeweils einen Monat lang etwas anders machen als sonst. Im Mai hatten wir uns vorgenommen, regionalen und saisonalen Lebensmitteln mehr Beachtung zu schenken, und uns dabei so gut es geht regional und saisonal zu ernähren. Wenn du bei regionaler und saisonaler Ernährung nur an Kohl, Kartoffeln und Äpfel denkst, dann muss ich dich leider enttäuschen. Aber im positiven Sinne, denn regional und saisonal ist viel bunter als du vielleicht denkst! In der neuen Folge des beVegt-Podcast starten wir mit den Vorteilen, die für eine regionale und saisonale Ernährung sprechen. Wir erzählen dir, wie wir unser Selbstexperiment angegangen sind, auf welche Stolpersteine wir dabei getroffen sind und natürlich was wir alles gelernt haben. Die Themen dieser Folge: Die Vorteile einer regionalen und saisonalen Ernährung Wie wir uns an eine regionale und saisonale Ernährung herangetastet haben Wie unser neues Biokisten-Abo unsere Experimentierfreudigkeit geweckt hat Warum es heutzutage unmöglich ist, sich ausschließlich saisonal und regional zu ernähren Welche regionalen und saisonalen Gemüsesorten wir neu für uns entdeckt haben  Links und Infos zur Show: Saisonkalender von Utopia Rezept für veganes Thai-Curry (schmeckt mit fast jedem beliebigen saisonalen Gemüse) Nachhaltiger leben: 5 Dinge, die wirklich etwas bewirken Zu unseren monatlichen Selbstexperimenten: Mein Jahr der Selbstexperimente Unser neuer Ernährungskurs: Die Möglichst-Diät

Falls es dich irgendwann mal gegen Mitternacht auf einen Forstweg in den Hochtaunus verschlagen sollte und plötzlich eine Läuferin mit Stirnlampe an dir vorbeischießt, dann kann es sein, dass du unsere Freundin Esther bei einem ihrer nächtlichen Trainingsmarathons erwischt hast. Andererseits ist das doch eher unwahrscheinlich, denn Esther meidet Forstwege wie der Teufel das Weihwasser! Viel lieber ist sie auf wilden, verschlungenen Singletrails unterwegs. Entweder ganz alleine, mit ihrem Hund Jasper oder mit der bunten Truppe des OCR Frankfurt, bei dem sie ihre läuferische Heimat gefunden hat. Das Besondere an Esthers Laufgeschichte: Sie hat erst vor dreieinhalb Jahren angefangen! Damals war Esther noch Raucherin und hatte mit dem Laufen wenig am Hut: „Um Gottes Willen, ich geh doch nicht Joggen“ – das war ihre Reaktion, wenn die Sprache auf dieses Thema kam. Doch dann nahm sie eine Herausforderung an, die alles verändern sollte … Wir haben uns für den beVegt-Podcast mit Esther zusammengesetzt und uns ihre Geschichte erzählen lassen, die mit einem Lauf über eine Meile begann und gerade erst bei einem Ultramarathon über 126 Kilometer ihren (vorläufigen) Höhepunkt erreicht hat. Wir freuen uns, dass wir heute dieses super motivierende Gespräch mit dir teilen können. Lass dich von Esthers positiver Art, ihrer Freude am Laufen und an der Bewegung in der Natur anstecken – und dann schnür die Laufschuhe und mach es ihr nach! Die Themen dieser Folge: Was Esther getan hat, um sich das Laufen zur Gewohnheit zu machen Esthers ungewöhnliches Training, mit dem sie ihre 10km-Bestzeit in weniger als einem Jahr um 10 Minuten verbessert hat Was man alles erleben kann, wenn man nachts alleine durch den Wald läuft Ein Trick, um die tollsten Trails zu entdecken und seine Orientierung zu verbessern Wie Esther sich auf Ultramarathons mit vielen Höhenmetern vorbereitet Esthers Einstellung zur Ernährung und ihre veganen Lieblingsgerichte Links und Infos zur Show: Esthers Laufteam: OCR Frankfurt Unser neuer Ernährungskurs: Die Möglichst-Diät

Unserer Meinung nach spielt es keine Rolle, wie viele grüne Smoothies du trinkst und wie viel Geld du für "Superfoods" ausgibst - wenn deine Ernährung dich stresst und du ein schlechtes Gewissen bekommst, wenn du dich mal nicht "optimal" ernährt hast, dann kann das nicht wirklich gesund sein. Zu einer gesunden Ernährung gehört auch eine gesunde Einstellung zur Ernährung ... das ist die ominöse Zutat, die in keiner Ernährung fehlen sollte. Katrin und ich leben schon seit einigen Jahren nach diesem Prinzip. Wir zählen keine Kalorien, machen uns keine großen Gedanken um das Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fett in unserer Ernährung, und wir achten auch nicht darauf, bestimmte Lebensmittel miteinander zu kombinieren, um ihre biologische Wertigkeit zu steigern.  In Folge 13 des beVegt-Podcast zeigen wir dir was du tun kannst, damit dir deine Ernährung mehr Spaß und weniger Stress bereitet - und dich trotzdem mit allen Nährstoffen versorgt und dir Power für ein aktives Leben gibt!  Die Themen dieser Folge:  Eine Zutat, die in keiner Ernährung fehlen sollte (und die du in keinem Supermarkt kaufen kannst) Warum Ernährung so oft Stress auslöst, und warum das ein Problem ist Das Erfolgsgeheimnis für mehr Spaß und Leichtigkeit in Sachen Ernährung Der richtige Umgang mit Ernährungsregeln 3 Stressfaktoren in der Ernährung - und was du dagegen tun kannst Links und Infos zur Show: Text: Eine Zutat, die in keiner Ernährung fehlen sollte Podcast: Die Möglichst-Diät Podcast: Judith Riemer: Verlieb dich nicht nur in dein Ziel, sondern auch in den Weg dahin No Meat Athlete A Grain, A Green and A Bean - Das perfekte Rezept? Hol dir dein kostenloses Startpaket: http://www.bevegt.de/startpaket/

„Auch der längste Weg beginnt mit einem ersten Schritt“ besagt eine chinesische Weisheit. Und mit einem ersten Schritt – einem ersten veganen Einkauf – begann im Spätsommer 2010 unsere vegane Entdeckungsreise. Im Laufe dieser Reise hat sich bei uns viel verändert. Wir sind zum Beispiel an Grenzen gestoßen und mussten lernen, dass ein 100% veganes Leben nicht möglich ist. Es ist wichtig, das zu wissen und auch zu akzeptieren, denn sonst läufst du immer einem Ideal hinterher, das du nie erreichen wirst. Eine frustrierende Vorstellung! Neben dieser eher abstrakten Grenze des veganen Lebens, die sehr schwer abzustecken ist, gibt es aber auch für jeden einzelnen eine persönliche Grenze. Bei dieser Grenze geht es darum, zu welchen Veränderungen man selbst bereit ist. Die persönliche Grenze ist nicht in Stein gemeißelt, sondern du kannst sie Stück für Stück verschieben. Ich will dir ein Beispiel geben: Ich habe mir im ersten Winter nach unserer Ernährungsumstellung ein neues Paar Winterstiefel gekauft, die nicht vegan waren. Mir war bewusst, dass diese Schuhe nicht vegan sind, aber ich war noch nicht so weit, mir im Internet einen veganen Online-Shop zu suchen und mir dort ein paar vegane Stiefel zu bestellen. Es hat mich damals aber noch nicht sonderlich gestört. Ich war einfach noch nicht so weit. Heute würde ich allerdings keine Lederschuhe mehr kaufen. Meine persönliche vegane Grenze hat sich in dieser Hinsicht verschoben, und das ist mit der Zeit ganz automatisch passiert, ohne dass ich mich dazu gezwungen habe. In dieser Folge des beVegt-Podcast versuchen wir die Frage zu beantworten, wo unsere persönliche vegane Grenze liegt – zum Beispiel im Hinblick auf Ernährung, Kleidung, Kosmetik und Medizin. Es ist eine spannende Frage und wir hoffen, dass du beim Anhören genauso viel Spaß hast wie wir, als wir das Gespräch aufgenommen haben! Die Themen dieser Folge: Unsere Herangehensweise an die vegane Lebensweise Wo ziehen wir bei der Ernährung und in anderen Bereichen unsere Grenze? Warum ein 100%ig veganes Leben nicht möglich ist (und das auch nicht schlimm ist!) Warum wir immer noch Lederschuhe zu Hause haben und sie auch tragen In welchen Situationen eine vegane Lebensweise schwer bis unmöglich ist Links und Infos zur Show: Podcast: Unsere vegane Entdeckungsreise Podcast: Judith Riemer: Verlieb dich nicht nur in dein Ziel, sondern auch in den Weg dahin Vegan unterwegs: 5 Herausforderungen – und wie du sie meisterst Vegane Blasenpflaster: Wundpflaster Elastic, Sensitiv und Classic von altapharma (Rossmann-Eigenmarke) Vegane Zahnseide* Tipps rund um vegane Kosmetik für Läufer *Wenn du ein Produkt über diesen Link kaufst, unterstützt du unseren Blog, denn wir erhalten eine kleine Provision. Für dich ändert sich natürlich nichts am Preis. Hol dir dein kostenloses Startpaket: http://www.bevegt.de/startpaket/

Manche Geschichten klingen zu schön, um wahr zu sein – sind es aber trotzdem. Die Geschichte von Judith Riemer gehört auch zu dieser Sorte. An einem Sonntagmorgen im April 2012 wacht Judith auf und hat ein Bild vor Augen: schlank und sportlich läuft sie im Tanktop und in kurzen Shorts jubelnd über eine Ziellinie. Das Problem: Judith wiegt zu diesem Zeitpunkt 100 Kilo und ist eine ziemliche Couchpotato. Wenn sie sich mal zum Sport aufraffen kann, dann nur um Kalorien zu verbrennen – und nicht, weil es ihr Spaß macht. „Es war immer eine Qual“ erinnert sie sich. Und trotzdem fasst sie an diesem Tag einen Entschluss, der ihr Leben verändern wird: Ich entschied mich, noch im Bett liegend, dafür, eine Läuferin zu werden. Koste es, was es wolle. Ich dachte nicht darüber nach, was da alles auf mich zukommen würde. Ich spürte nur diesen brennenden Wunsch in mir, laufen zu können. Lange laufen zu können. Ich war bereit, eine Verpflichtung einzugehen. Also sprang ich aus dem Bett und rief meinem noch schlafenden Mann zu: Schatz, ich laufe einen Marathon! Viele Geschichten fangen ganz ähnlich an: Mit Begeisterung, Zuversicht und Schmetterlingen im Bauch – und dann wird man nach ein paar Wochen wieder vom Alltag eingeholt, stößt auf die ersten Schwierigkeiten, hat den ersten Durchhänger … und fällt wieder in die alten Gewohnheiten zurück. Aber Judiths Geschichte hat ein Happy End: Sie schafft die Verwandlung von der Couchpotato in eine leidenschaftliche vegane Läuferin und Halbmarathon-Finisherin, und nimmt „ganz nebenbei“ mehr als 30 Kilo ab. Heute ist Judith eine erfolgreiche Buchautorin und Online-Trainerin und hält regelmäßig Vorträge und Workshops übers Laufen, über die Ernährung und über ihr Lieblingsthema, den inneren Schweinehund. Wir freuen uns sehr, dass sie sich für uns Zeit genommen hat und wir sie heute als Gast im beVegt-Podcast begrüßen dürfen. Judith zeigt auf eindrucksvolle Weise, dass Veränderungen fast immer möglich sind, wenn man sich wirklich verändern will, und ihre Power kommt auch in unserem Gespräch immer wieder rüber. Also mach es dir gemütlich, hör dir den Podcast an und lass dich von Judiths inspirierender Geschichte motivieren! Die Themen dieser Folge: Wie Judith von einer Couchpotato zur Halbmarathonfinisherin geworden ist – und dabei 30 Kilo abgenommen hat Worauf es ankommt, wenn du deine Gewohnheiten verändern willst (nein, es geht nicht nur ums Durchhalten!) Warum Abkürzungen nicht immer hilfreich sind – und der Weg oft wichtiger als das Ziel ist Was es mit den „Turtlerunnern“ auf sich hat Warum Judith einmal freiwillig als letzte ins Ziel gelaufen ist – und warum sie keine Angst mehr davor hat, letzte zu werden Was Judith beim Abnehmen geholfen hat – und warum laufen alleine nicht reicht Judiths Geheimtipp gegen Motivationstiefs Links und Infos zur Show: Judiths persönlicher Blog: judithriemer.at Judiths Blog über vegane Ernährung und das Laufen: veganmarathon.com Die von Judith gegründete Turtlerunner-Community für „Langsamläufer“ Zum Lesen: Unser Interview mit Judith aus dem Jahr 2014 Buchempfehlung: Brendan Brazier – Vegan in Topform* Buchempfehlung: Brendan Brazier Vegan in Topform – Das Kochbuch* *Wenn du ein Produkt über diesen Link kaufst, unterstützt du unseren Blog, denn wir erhalten eine kleine Provision. Für dich ändert sich natürlich nichts am Preis. Hol dir dein kostenloses Startpaket: http://www.bevegt.de/startpaket/

Hast du manchmal das Gefühl, dass dir die Zeit fehlt, um dich gesund zu ernähren? Du hast einen Job oder ein anstrengendes Studium, bist viel unterwegs, möchtest natürlich auch Zeit mit deiner Familie und deinen Freunden verbringen, und auch deine Hobbies sollen nicht zu kurz kommen … Wir wissen genau wie es sich anfühlt, nach einem langen, anstrengenden Tag nach Hause zu kommen. Du willst dich am liebsten mit einem Buch auf die Couch fallen lassen oder die Laufschuhe schnüren – eben ein bisschen Zeit für dich selbst haben. Aber du musst ja noch einkaufen und etwas kochen … sonst gibt’s doch wieder nur Nudeln mit Pesto aus dem Glas. Zuerst die „schlechte“ Nachricht: Ja, gesunde Ernährung ist immer mit einem gewissen Zeitaufwand verbunden. Außer du kannst dir einen Privatkoch leisten – aber wer kann das schon? Und die gute Nachricht? Du brauchst viel weniger Zeit dafür als du vielleicht denkst! Wir haben es mal kurz durchgerechnet: Pro Tag verbringen wir weniger als eine Stunde in der Küche – für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Zwischenmahlzeiten wie zum Beispiel unseren täglichen grünen Smoothie. Dazu kommen ein bis zwei Einkäufe pro Woche, für die wir jeweils etwa 45 Minuten unterwegs sind (inklusive Hin- und Rückweg zu Fuß). Möchtest du wissen wie wir das machen? Kein Problem: In der 10. Folge des beVegt-Podcastverraten wir dir unsere besten Zeitspar-Tipps für eine gesunde, abwechslungsreiche und genussvolle Ernährung. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören!  Die Themen dieser Folge: Ist vegane Ernährung wirklich zeitaufwändiger als andere Ernährungsweisen? Warum du nicht um einen Minimalaufwand herumkommst, wenn du dich gesund ernähren möchtest (egal ob vegan oder nicht) Warum das aber grundsätzlich gar keine schlechte Sache ist Vorausplanen und die „Das-müssen-wir-unbedingt-mal-wieder-machen-Liste“ Einkaufszettel schreiben: Mit dieser Technik geht’s ganz schnell und du vergisst garantiert nichts mehr Tiefkühlgemüse und Konserven – ja oder nein? Ein super-einfacher Zeitspartipp, mit dem du die Zeit in der Küche um die Hälfte reduzieren kannst Infos und Links zur Show: Themenseite: Vegane Rezepte für Sportler A Grain, A Green and a Bean – Die beste Rezeptformel der Welt? Hol dir dein kostenloses Startpaket: http://www.bevegt.de/startpaket/

Wie kommt man eigentlich dazu, einen Marathon zu laufen? Wie fühlt es sich an, beim ersten Marathon die Ziellinie zu überschreiten? Wie bereitet man sich richtig auf so eine lange Strecke vor? Und welche Fehler sollte man besser vermeiden? Den ersten Marathon vergisst du nie. Wir auch nicht! Auch nach vielen Jahren sind uns die Erlebnisse dieses besonderen Tages noch sehr präsent. Und genau darum geht es in der 9. Folge des beVegt-Podcast: Wir erzählen dir von unserem ersten Marathon. Du erfährst, wie wir den Lauf erlebt haben, was wir heute anders machen würden als damals und warum man kein Sport-Ass sein muss, um einen Marathon zu laufen. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören! Die Themen dieser Folge: Wie wir auf die Idee gekommen sind, uns für einen Marathon anzumelden Die Vorbereitung für unseren ersten Marathon Warum man für einen Marathon nicht besonders sportlich sein muss (und welche Eigenschaft stattdessen von großer Bedeutung ist) Daniels Weg vom letzten Platz bei einem Crosslauf zum 3-Stunden-Marathonläufer Katrins erste Erfahrung mit Energie-Gels beim langen Lauf Links und Infos zur Show: Der beVegt-Tests: Ist dein Energiegel vegan? Laufen wie die Profis: Wie du dir in 4 Schritten einen Trainingsplan erstellst Dein erster Wettkampf – So wirst du noch in diesem Jahr zum “Finisher” Der Countdown läuft: die letzten 7 Tage bis zum Wettkampf Die 10 größten Fehler bei deinem ersten Wettkampf – und wie du sie vermeidest Wettkampfangst: Woher sie kommt und was du dagegen tun kannst Unsere Empfehlungen für Laufausrüstung und Equipment Individuelle Trainingspläne und Laufcoaching Hol dir dein kostenloses Startpaket: http://www.bevegt.de/startpaket/

Es ist Mitte April und die guten Neujahrsvorsätze sind inzwischen nur noch eine verblassende Erinnerung. Bist du zufrieden damit, was du in diesem Jahr bereits für deine Fitness und deine Gesundheit getan hast? Oder ist der ganze Schwung schon wieder weg? Wir haben vor einigen Jahren einen „Mechanismus“ in unser Leben eingebaut, der dafür sorgt, dass wir nicht nur am 1. Januar, sondern zu Beginn jedes Monats einen neuen Motivationsschub bekommen: Wir nehmen uns jeden Monat eine kleine Herausforderung vor! Im März lautete unsere Herausforderung, jeden Tag mindestens einmal grünes Gemüse zu essen. Dieses Experiment war ein voller Erfolg und hat wieder neuen Schwung in unsere Ernährung gebracht! Grünes Gemüse steckt voller Vitamine und Mineralstoffe, wie zum Beispiel Magnesium, Calcium, Eisen, Vitamin C und Folsäure. Ganz egal ob du Veganer, Vegetarier oder Allesesser bist: Es gibt viele gute Gründe, mehr grünes Gemüse zu essen. In Folge 8 des beVegt-Podcast dreht sich deshalb alles um Spinat, Grünkohl und Co. Wir sprechen zuerst darüber, warum deine Ernährung möglichst „bunt“ sein sollte, und gehen dann näher auf die Farbe Grün ein. Und natürlich haben wir auch praktische Tipps für dich, mit denen du es schaffst, mehr grünes Gemüse zu essen. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören!  Die Themen dieser Folge Warum es eine gute Idee ist, sich möglichst „bunt“ zu ernähren Was sekundäre Pflanzenstoffe sind und welche Funktion sie in Pflanzen übernehmen Die wichtigsten Nährstoffe in grünem Gemüse Sind Vitaminpillen ein gleichwertiger Ersatz für Obst und Gemüse? Wie du es schaffst, mehr grünes Gemüse zu essen Links und Infos zur Show Kochbuchempfehlung: Color me vegan* von Colleen Patrick-Goudreau Der Podcast von Colleen Patrick-Goudreau (englisch) Unser Dampfgareinsatz* für die schonende Zubereitung von z.B. Brokkoli oder Grünkohl Das beVegungs-Programm zum Weiterlesen: Mehr grünes Gemüse essen: 8 Tipps mit denen du es schaffst Rezepte: 27 grüne Smoothies ohne Schnickschnack Garlicky Greens mit Pasta Vegane Lasagne mit Spinat-Tofu-Füllung Scharfe Kichererbsen mit Reis und Spinat Quinoa-Grünkohl-Salat Reis mit Curried Brokkoli und Kidneybohnen Klassisches Hummus (z.B. als Dip zu rohen Brokkoliröschen) Mandel-Tahini-Grünkohlchips vegane Wirsingchips mit Käsegeschmack Hol dir dein kostenloses Startpaket: http://www.bevegt.de/startpaket/

Woran denkst du als erstes, wenn du das Wort „Superfoods“ hörst? An ziemlich teure, aufwändig verpackte Beeren und Pulver, die auf dem Weg in dein Müsli oder deinen Smoothie erstmal um die halbe Welt gereist sind? Okay – wir auch! Aber es gibt noch ganz andere Superfoods, die diesen Namen wirklich verdient haben – und für die du keinen Cent bezahlen musst! Ganz nebenbei sind diese Superfoods auch noch verpackungsfrei und garantiert immer regional und saisonal … Die Rede ist von Wildkräutern! Wildkräuter sind echte Nährstoffbomben Wildkräuter wie Löwenzahn, Gänseblümchen, Brennesseln, Bärlauch oder Spitzwegerich sind echte Nährstoffbomben – sie enthalten häufig ein Vielfaches der Menge an Vitaminen oder Mineralstoffen im Vergleich zu konventionell angebautem Obst und Gemüse. Als Beigabe im Smoothie oder Salat können sie deshalb jeden Speiseplan bereichern. Die Wildkräutersaison startet etwa im März und reicht bis in den Oktober hinein. Aber wie startest du am besten in die spannende Welt der Wildkräuter? Einfach drauflos zu sammeln endet häufig mit einer Enttäuschung, denn es ist gar nicht so leicht, mit ungeübtem Auge eine bestimmte Pflanze zu erkennen. Tipps von der Wildkräuter-Expertin Wir haben deshalb vor einigen Jahren ein Wildkräuterseminar besucht und dabei die Kräuterexpertin Regine Ebert kennengelernt. Regine ist „Kräuterfrau“ mit Leib und Seele, und man merkt ihr die Begeisterung für dieses Thema wirklich an. Für das beVegungs-Programm haben wir im Mai 2015 mit Regine gesprochen und uns ihre besten Wildkräuter-Tipps verraten lassen. Und weil die Kräutersaison grade wieder so richtig losgeht, kannst du dir unser Gespräch jetzt auch in der neuesten Folge des beVegt-Podcast anhören. Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören – und hoffentlich bald auch beim Kräutersammeln! Die Themen dieser Folge Wie Regine zur Wildkräuter-Expertin geworden ist Warum Wildkräuter im Trend liegen Welche Wirkungen Wild- und Heilkräuter auf deinen Körper haben Wie du am besten mit dem Sammeln anfängst Wo du ohne Bedenken Kräuter sammeln kannst – und wo besser nicht Wie du Wildkräuter in der Küche einsetzen kannst Regines Buchtipps zum Thema Wildkräuter Links und Infos zur Show Regines Website Wildkräuter für Athleten – unser erstes Interview mit Regine (zum Lesen) Buchempfehlung: Was blüht denn da? (Kosmos-Naturführer) Buchempfehlung: Essbare Wildpflanzen: 200 Arten bestimmen und verwenden Das beVegungs-Programm Hol dir dein kostenloses Startpaket: http://www.bevegt.de/startpaket/

Wir werden immer mal wieder gefragt, wie das bei uns "eigentlich so war" mit der Umstellung auf die vegane Ernährung: Was hat uns damals den entscheidenden Anstoß gegeben? Haben wir am Anfang etwas vermisst? Ist es uns schwer gefallen? Wie hat unser Umfeld darauf reagiert? In der 6. Folge des beVegt-Podcast plaudern wir deshalb einfach mal aus dem Nähkästchen und erzählen dir die Geschichte von unserer "veganen Entdeckungsreise" - so nennen wir diese Zeit rückblickend nämlich gerne. Die Themen dieser Folge: Was Google, ein Laufrucksack und eine Karotte mit Schweißband mit unserer Entscheidung für ein veganes Leben zu tun haben Wie aus einem vegetarischen Selbstexperiment ein kompletter Neuanfang geworden ist Daniels erste Berührung mit Sojamilch Welches Erlebnis uns gezeigt hat, dass wir "für immer" vegan leben können Warum uns unsere Herangehensweise den Umstieg wirklich leicht gemacht hat Katrins besonderes "Sushi-Erlebnis" an ihrem ersten Arbeitstag im neuen Job Links und Infos zur Show: No Meat Athlete Richard David Precht: Wer bin ich - und wenn ja wie viele? Jonathan Safran Foer: Tiere Essen (Eating Animals) Zum Thema Selbstexperimente: Das Einmaleins der Veränderung Daniels Jahr der Selbstexperimente Das beVegungs-Programm Zum Thema "Umstieg auf vegan": Vegan werden: 5 Tipps für den Umstieg 59 Dinge die passiert sind, seit ich vegan lebe 14 Rezepte (und noch mehr Anregungen) für einen veganen Tag Hol dir unser kostenloses Startpaket: http://www.bevegt.de/startpaket/

Was ist das erste, das du nach dem Laufen machst? Wenn deine Antwort "Duschen" lautet, dann spricht das zwar für deine Hygiene, du verschenkst damit aber eine großartige Möglichkeit, deine Regeneration zu beschleunigen – und dadurch ein besserer Läufer zu werden. In der fünften Folge des beVegt-Podcast erfährst du, wie Ernährung und Regeneration zusammenhängen und was du direkt nach dem Training tun kannst, um deinen Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Die Themen dieser Folge: Ein "schmutziges" Geheimnis, mit dem du deine Regeneration beschleunigen kannst Was beim Training im Körper passiert Das optimale Zeitfenster für deinen Regenerationssnack Was dein Regenerationssnack enthalten sollte Unsere Lieblings-Snacks nach dem Training Links und Infos zur Show: Ernährung und Regeneration - Warum die Dusche nach dem Training warten muss Hol dir unser kostenloses Startpaket: http://www.bevegt.de/startpaket/

"Woher bekommst du als Veganer eigentlich dein Eiweiß?" Kommt dir diese Frage bekannt vor? Uns auch! Wenn es um Eiweiß geht, dann denken die meisten Menschen erstmal an Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Dabei gibt es auch unter den pflanzlichen Lebensmitteln hervorragende Eiweißlieferanten! Wenn du ein paar einfache Grundsätze berücksichtigst, kannst du deinen Eiweißbedarf mit einer veganen Ernährung ganz problemlos decken. In der vierten Folge des beVegt-Podcast dreht sich alles um diesen "mysteriösen" Nährstoff, um den sich so viele Missverständnisse ranken. Die Themen dieser Folge: Eiweiß, Protein, Aminosäuren - was bedeuten diese Begriffe? Was sind essenzielle bzw. nicht-essenzielle Aminosäuren? Wie hoch ist dein Eiweißbedarf? Die besten pflanzlichen Eiweißquellen Die "goldene Regel" für deine Eiweißversorgung Was es mit dem Kombinieren verschiedener Eiweißquellen auf sich hat Beispiele für eiweißreiche vegane Gerichte Links aus der Show: Unsere Lieblings-Rezeptformel: A Grain, a Green and a Bean Eiweiß, Protein, Aminosäuren: Ein Grundkurs für Veggies 5 eiweißreiche Salate - schnell und einfach zubereitet Hol dir unser kostenloses Startpaket: http://www.bevegt.de/startpaket/

Bist du schon einmal 35 Kilometer am Stück gewandert? Dann weißt du, dass das kein Zuckerschlecken ist und die Füße am Ende eines solchen Wandertages ganz schön schmerzen können. Jetzt stell dir vor, du trägst dabei einen fast 9 Kilo schweren Rucksack auf dem Rücken, und läufst diese Strecke an 88 aufeinanderfolgenden Tagen! Von Köln nach Fisterra Genau das hat unser Freund Dominik im letzten Jahr gemacht. Er ist insgesamt 3.141 Kilometer auf dem Jakobsweg gepilgert - von seiner Wohnungstür in Köln bis nach Fisterra an der spanischen Atlantikküste. Dass er sich dabei als Veganer rein pflanzlich ernährt hat, versteht sich von selbst :-) In der dritten Folge des beVegt-Podcast erzählt Dominik von seiner Reise und lässt uns auf diese Weise an seinem Abenteuer und seinen Erlebnissen teilhaben. Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören und hoffen, dass dir Dominiks Geschichte Mut macht, deine eigenen Träume und Ziele zu verfolgen! Die Themen dieser Folge: Warum Dominik seinen Job gekündigt hat und seiner Leidenschaft gefolgt ist Wie er auf die Idee gekommen ist, 3.141 Kilometer auf dem Jakobsweg von Köln nach Santiago de Compostela (und noch etwas weiter nach Fisterra) zu wandern Seine Begegnungen auf dem Weg Wie er mit dem Alleinsein umgegangen ist Warum er einmal fast aufgegeben hätte - und dann doch weitergegangen ist Welche Erkenntnis ihm unterwegs die Angst vor der Zukunft genommen hat Wie er sich in den 3 Monaten seiner Wanderung vegan verpflegt hat In welcher Hinsicht ihn der Jakobsweg verändert hat   Links zur Show: Dominiks Blog: domibility.de domibility auf Facebook Dominiks neuestes Projekt: Das FairShört Stefano Vicionadio's veganes Experiment Infos zum Jakobsweg auf Wikipedia Cheryl Strayed: Der große Trip - Tausend Meilen durch die Wildnis zu mir selbst Infos zum Pacific Crest Trail auf Wikipedia Hol dir unser kostenloses Startpaket: http://www.bevegt.de/startpaket/

Möchtest du endlich mit dem Laufen anfangen? Oder stehst du nach einer längeren Laufpause wieder ganz am Anfang und fragst dich, wie du jetzt wieder ins Laufen reinkommst? In der zweiten Folge des beVegt-Podcast geht es um die Basics für Laufanfänger: Wir verpassen dir einen ordentlichen Motivationsschub und verraten dir, warum das Laufen für uns der schönste Sport der Welt ist. Und dann lernst du die besten Strategien gegen den inneren Schweinehund kennen und erfährst, wie du mit der Gehpausen-Methode in kurzer Zeit deine Fitness verbesserst und den Laufeinstieg schaffst. Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören – und bei deinen ersten Läufen! Die Themen dieser Folge: Warum das Laufen so ein großartiger Sport ist Unsere besten Tipps, um deinen inneren Schweinehund zu überwinden Wie du mit der Gehpausen-Methode deine Ausdauer steigerst und zum Läufer wirst Worauf du achten solltest, wenn du dich weiter verbessern möchtest   Links zur Show: Trainingsplan für Laufanfänger: So schaffst du deine ersten 15 Minuten am Stück 11 Gründe, warum du mit dem Laufen anfangen solltest Wie du vom Laufanfänger zum Läufer wirst – eine Anleitung Der Traum, ein Läufer zu sein (und wie du ihn dir erfüllen kannst) Laufen – machst du diese 3 Anfängerfehler? Krafttraining für Läufer Stretching für Läufer Individuelle Trainingspläne und Laufcoaching Das Team beVegt auf Facebook Hol dir unser kostenloses Startpaket: http://www.bevegt.de/startpaket/

Eine “gute” Ernährungsweise sollte Spaß machen und alltagstauglich sein, so dass du sie ein Leben lang beibehalten kannst. Und das ist eine Voraussetzung, die die meisten sogenannten “Diäten” nicht erfüllen. In der ersten Folge des beVegt-Podcast sprechen wir darüber, was das Wort "Diät" wirklich bedeutet, und stellen dir die einzigen 3 Ernährungsregeln vor, an die wir uns selbst halten.  Die Themen dieser Folge: Was das Wort "Diät" wirklich bedeutet Warum Crash-Diäten zum Scheitern verurteilt sind Warum eine gute Ernährungsweise immer auch Spaß machen sollte Die einzigen 3 Ernährungsregeln, an die wir uns halten Wie es dir gelingt, ein entspanntes Verhältnis zu deiner Ernährung zu entwickeln Warum zu einer "Diät" mehr gehört als nur die Ernährung Links zur Show: Michael Pollan: Food Rules Die Möglichst-Diät Warum wir keine Kalorien zählen 12 einfache Tipps für eine bessere Ernährung 5 Tipps für bewusstes Essen und Trinken (die du sofort umsetzen kannst) Hol dir unser kostenloses Startpaket: http://www.bevegt.de/startpaket/