“Il mio obiettivo è migliorare la qualità della vita praticando la corsa in modo divertente, sano e sicuro.” In questo Podcast troverai i migliori consigli sulla corsa, allenamenti, performance e alimentazione sportiva. Imparerai che, correre senza farsi male e divertendosi, è possibile ed è anche il modo migliore per ottenere grandi risultati migliorando la qualità della propria vita.
Seguendo il mio stile di vita riuscirai a Correre Per Sempre.
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Quanto tempo per preparare una maratona?
In questo episodio vi spiego in quanto tempo si può preparare una maratona.
21.9.2022 • 1 Minute, 22 Sekunden
Quale è il giusto PERCORSO per affrontare le RIPETUTE LUNGHE?
In questo episodio parliamo di Ripetute!
23.9.2021 • 1 Minute, 22 Sekunden
Come vivere un'estate alla RUNNER (o alla grande)
In questi episodio spiego le strategie e i mezzi giusti per affrontate l'estate correndo nel modo giusto.
15.9.2021 • 3 Protokoll, 58 Sekunden
La mia recensione "dinamica" della ASICS GEL-CUMULUS ™23
In questo episodio recensisco queste nuove scarpe Asics.
14.9.2021 • 2 Protokoll, 32 Sekunden
Primavera e stanchezza del Runner: come vincere il cambio di stagione
In questo episodio parliamo della stanchezza del Runner che ogni anno arriva a primavera.
13.5.2021 • 3 Protokoll, 10 Sekunden
FALCATA: Si può davvero MIGLIORARE?
In questo episodio parliamo di come migliorare la propria falcata.
3.5.2021 • 2 Protokoll, 45 Sekunden
METODO MOTIVAZIONE MEZZI. Le 3 M per diventare un runner
In questo episodio parliamo di motivazione per diventare veri runner.
30.4.2021 • 2 Protokoll, 34 Sekunden
FARTLEK: Impara a giocare con la velocità!
In questo episodio parliamo di Fartlek.
28.4.2021 • 3 Protokoll, 1 Sekunde
Qual è la tua DISTANZA CRITICA? Cosa fare per aumentarla?
In questo episodio parliamo di distanza critica.
20.4.2021 • 2 Protokoll, 20 Sekunden
FONDO LENTO: a quanto correrlo veramente?
In questo episodio parliamo di fondo lento.
29.1.2021 • 1 Minute, 38 Sekunden
"SE IO CE L'HO FATTA, SIGNIFICA CHE PUOI FARCELA ANCHE TU" - La mia intervista completa -
In questo episodio vi svelo la mia idea di "corsa".
29.1.2021 • 3 Protokoll, 37 Sekunden
ZERO INFORTUNI: 4 consigli fondamentali per evitare lo stop
In questo episodio vi spiego come evitare gli infortuni.
24.11.2020 • 2 Protokoll, 32 Sekunden
Scarpe da Running: la recensione delle ASICS GEL KAYANO 27
In questo episodio vi parlo di queste fantastiche scarpe da running.
12.11.2020 • 8 Protokoll, 41 Sekunden
Lungo domenicale: si può DIVIDERE in due? Ha la stessa VALENZA?
In questo episodio parliamo di allenamento domenicale.
12.11.2020 • 2 Protokoll, 14 Sekunden
Quali sono le CAUSE dell'apatia atletica e soprattutto quali sono le SOLUZIONI
In questo episodio vi spiego da dove deriva questa problematica.
12.11.2020 • 4 Protokoll, 53 Sekunden
Fino a quanto posso migliorare tempi e prestazione?
In questo episodio vi svelo quanto potete ancora migliorarvi.
25.9.2020 • 6 Protokoll, 10 Sekunden
Qual è l'allenamento TOP per il Runner?
In questi episodio vi parlo di Interval Training.
18.9.2020 • 2 Protokoll, 26 Sekunden
Come preparare una mezza maratona virtual
In questo episodio vi svelo come preparare al meglio una mezza maratona virtuale.
25.8.2020 • 5 Protokoll, 41 Sekunden
Seduta tecnica e ripetute: perchè è fondamentale centrare l'allenamento
In questi episodio vi spiego perchè è importante fare un allenamento corretto.
20.8.2020 • 2 Protokoll, 21 Sekunden
Come allenarsi e correre in vacanza
In questo episodio vi spiego come allenarsi e correre in vacanza.
4.8.2020 • 6 Protokoll, 13 Sekunden
Quando tornare a correre dopo una febbre
In questo episodio vi spiego dopo quanto potete tornare ad allenarvi una volta che vi è passata l'influenza.
29.6.2020 • 1 Minute, 43 Sekunden
Da Neofita a Runner: strategie per non mollare
In questo episodio vi spiego come fare il salto da neofita a Runner.
28.6.2020 • 3 Protokoll, 29 Sekunden
Virtual Run: un'opportunità per fare il personal best!
In questo episodio vi spiego perchè partecipare ad una Virtual Run.
2.6.2020 • 6 Protokoll, 54 Sekunden
Come prevenire le vesciche ai piedi
In questo episodio vi spiego come risolvere questo fastidioso problema.
26.5.2020 • 1 Minute, 6 Sekunden
Perchè la frequenza cardiaca non sale?
In questi episodio vi svelo le possibili cause a questo problema.
24.5.2020 • 1 Minute, 31 Sekunden
Corsa sul posto: circuito con variazioni ai tempi del coronavirus
In questo episodio vi svelo alcuni semplici esercizi per rimanere allenati.
28.4.2020 • 3 Protokoll, 47 Sekunden
L'extrasistole può essere sintomo di sovrallenamento?
In questo episodio vi spiego come rimediare a questo fastidio.
20.4.2020 • 1 Minute, 47 Sekunden
Cardiofrequenzimetro e come allenare la frequenza cardiaca massima
In questo episodio vi svelo qualche trucchetto.
31.3.2020 • 12 Protokoll, 8 Sekunden
Calze a compressione si o no?
In questo episodio rispondo a questa domanda.
26.3.2020 • 1 Minute, 2 Sekunden
Come e quanta acqua bere durante una gara
Un questi episodio vi consiglio come è consigliato bere durante una gara.
16.3.2020 • 2 Protokoll, 5 Sekunden
La colazione prima di una gara si o no?
In questo episodio vi svelo la risposta a questa domanda.
9.3.2020 • 1 Minute, 57 Sekunden
Come correre la maratona in meno di 3 ore
In questo episodio vi svelo qualche consiglio per riuscire a raggiungere questo traguardo.
2.3.2020 • 6 Protokoll, 37 Sekunden
Idratazione e alimentazione durante una gara
In questo episodio parliamo di idratazione e integrazione durante una corsa.
24.2.2020 • 2 Protokoll, 11 Sekunden
L'allenamento medio variato
In questo episodio parlo di questo particolare tipo di allenamento.
20.2.2020 • 3 Protokoll, 8 Sekunden
La giusta integrazione alimentare prima di una gara (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di alimentazione pre-gara.
11.2.2020 • 5 Protokoll, 56 Sekunden
Quanta acqua bere al giorno? (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di idratazione.
4.2.2020 • 3 Protokoll, 50 Sekunden
Cosa mangiare la mattina prima della gara (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di alimentazione pre-gara.
29.1.2020 • 5 Protokoll, 14 Sekunden
Gli integratori alimentari funzionano davvero? (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di integrazione alimentare.
19.1.2020 • 3 Protokoll, 26 Sekunden
Gli alimenti a cui il Runner non deve mai rinunciare (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di "cibi miracolosi" per il Runner.
13.1.2020 • 4 Protokoll, 26 Sekunden
Digiuno depurativo, birra come integratore corsa a digiuno? (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, trattiamo questi argomenti particolarmente discussi.
6.1.2020 • 6 Protokoll, 1 Sekunde
Come resistere alla tentazione di dolci (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, vi sveliamo qualche trucchetto per resistere a questa tentazione.
22.12.2019 • 4 Protokoll, 29 Sekunden
Come perdere perso per migliorare le proprie performance (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di come perdere peso aiuti notevolmente a migliorare le performance.
21.12.2019 • 4 Protokoll, 18 Sekunden
Gel in maratona (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, approfondiamo l'argomento GEL.
13.12.2019 • 1 Minute, 37 Sekunden
Le barrette pre-gara sono veramente utili? (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, approfondiamo questo argomento.
10.12.2019 • 2 Protokoll, 5 Sekunden
Aminoacidi e corsa (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio, insieme alla Dott.ssa De Benedictis, vi spieghiamo cosa sono e come assumere gli aminoacidi.
7.12.2019 • 2 Protokoll, 33 Sekunden
Introduzione all'alimentazione (con la Dott.ssa De Benedictis)
In questo episodio realizzato insieme alla Dott.ssa De Benedictis facciamo una panoramica generale sul mondo dell'alimentazione del Runner.
4.12.2019 • 10 Protokoll, 55 Sekunden
Come gestire i lunghissimi
In questo episodio vi spiego come gestire al meglio i lunghissimi.
29.11.2019 • 2 Protokoll, 20 Sekunden
Ripetute brevi e combinazioni bomba
In questo episodio vi spiego come combinare le ripetute brevi con le ripetute medie.
26.11.2019 • 5 Protokoll, 48 Sekunden
Come superare il muro del 35esimo Km nella maratona
In questo episodio vi svelo i segreti per superare questo "blocco mentale".
22.11.2019 • 4 Protokoll, 43 Sekunden
Ripetute brevi e allunghi
In questo episodio vi spiego la differenza tra ripetute brevi e allunghi.
19.11.2019 • 9 Protokoll, 3 Sekunden
Come aumentare la potenza lipidica per la maratona
In questo episodio vi spiego come utilizzare il carburante lipidico (invece che glicidico) per arrivare ottimizzati a livello energetico ad una maratona.
15.11.2019 • 4 Protokoll, 20 Sekunden
Le caratteristiche della scarpa da running prefetta
In questo episodio vi spiego perchè secondo me le Asics Glideride si avvicinano alla perfezione.
12.11.2019 • 4 Protokoll, 45 Sekunden
Ascoltare musica in gara va bene?
In questo episodio vi spiego perchè secondo me non è consigliabile ascoltare musica durante una gara.
9.11.2019 • 2 Protokoll, 5 Sekunden
Stretching e corsa
In questo episodio vi spiego perchè lo Stretching è davvero fondamentale.
2.11.2019 • 3 Protokoll, 54 Sekunden
Tapis roulant e corsa
In questa puntata vi spiego come Tapis Roulant e corsa possono essere anche compatibili tra loro.
30.10.2019 • 2 Protokoll, 16 Sekunden
La Mezza Maratona
In questo episodio ti spiego come correre al meglio una Mezza Maratona.
27.10.2019 • 10 Protokoll, 10 Sekunden
La corsa progressiva
In questa puntata parliamo di come può essere utile la corsa progressiva negli allenamenti.
22.10.2019 • 9 Protokoll, 29 Sekunden
Quanti allenamenti fare a settimana?
In questa puntata vi spiego quante uscite fare a settimana.
16.10.2019 • 4 Protokoll, 53 Sekunden
Superare i propri limiti? Si può! Analisi sull'impresa di Eliud Kipchoge
In questo episodio l'analisi sull'impresa di Eliud Kipchoge che abbatte il muro delle 2 ore nella maratona.
12.10.2019 • 4 Protokoll, 18 Sekunden
Famiglia e corsa sono compatibili? Ovviamente Sì!
In questo episodio vi spiego come far conciliare gli allenamenti e le gare con i propri numerosi impegni famigliari.
8.10.2019 • 4 Protokoll, 20 Sekunden
Ripetute! Cosa sono? A cosa servono? Come funzionano?
In questo episodio parliamo di Ripetute.
7.10.2019 • 10 Protokoll, 9 Sekunden
L'importanza del peso corporeo nella prestazione di un Runner amatore
In questo episodio ti svelo quanto può incidere sulla velocità il proprio peso corporeo durante la corsa di una maratona.
26.9.2019 • 8 Protokoll, 38 Sekunden
Perchè Correre Per Sempre: Il mio stile di vita
In questo episodio ti svelo il perchè di Correre Per Sempre: il mio metodo, il mio mantra e il mio stile di vita.
16.9.2019 • 3 Protokoll, 17 Sekunden
La mia storia e il mio impegno da Coach
In questo episodio ti racconto chi sono, come la mia vita è cambiata grazie alla corsa e qual è la mia mission come Coach.
