En el episodio de hoy hablamos sobre como cuando eres la que siempre está ahí para los demás inevitablemente las personas te dan por hecho e incluso se aprovechan de ti. Hablamos sobre la lealtad, poner límites, aprender a identificar en quién volcarse al 100% y no dejar de ser una misma a pesar de las decepciones

Hola mis amores! Hoy os traigo un episodio MUY especial e interesante, y es que me he unido a la causa BRAVE TOGETHER de MAYBELLINE para hablar sobre salud mental, ansiedad y depresión de la mano de dos pedazo de mujeres: Bárbara Tovar (psicóloga) y Belén Santo (creadora de contenido). Vamos a estar hablando sobre tener conversaciones valientes, es decir, sobre cómo pedir ayuda cuando estamos pasando por un mal momento y cómo ayudar a alguien que sufre de ansiedad, depresión o cualquier emoción difícil, cómo identificarlo en los demás y cómo reaccionar cuando alguien se abre con nosotros y nos lo cuenta. ¿Y qué es BRAVE TOGETHER te preguntarás? Bien, pues es el PROYECTO GLOBAL DE MAYBELLINE POR LA SALUD MENTAL. En España llevan ya 3 años colaborando con la ONG El Teléfono de la Esperanza para dar apoyo a través de sus expertos a todas aquellas personas que estén viviendo episodios de ansiedad y depresión. También trabajan con expertas como la psicóloga Bárbara Tovar para ofrecer recursos y consejos que ayuden a identificar estos síntomas y hacerles frente. Si necesitas ser atendido/a por expertos llama al 660 100 300 (atención gratuita 24/7) Vía email: [email protected] A través de chat en www.telefonodelaesperanza.org/necesito-ayuda Espero que os encante ❤️

En el episodio de hoy quiero hacerme un recordatorio a mí misma para aquellos días en los que me siento insuficiente, en los que mis inseguridades y ansiedad me ahogan. Quiero recordarme que soy mucho más capaz de lo que creo, incluso aquellos días en los que siento que el mundo se me viene abajo, y que sí merezco tanto las cosas buenas que me pasan como el amor que recibo de los que me rodean. Que soy humana, no perfecta. Y si con esto consigo recordártelo a ti también entonces quedaré más que satisfecha :)

Hoy toca por fin un episodio de "Cris te escucha" esa sección del podcast en la que vosotrxs me contáis vuestras situaciones, dilemas, aquello que os preocupa, y yo como amiga virtual las comento y os doy mis mejores consejos. En el episodio de hoy hablamos sobre los celos del pasado de nuestra pareja, la pérdida de deseo sexual, el preocuparse demasiado por si a los demás les pasa algo con nosotros, cuando una amiga se va de nuestra vida sin decir el por qué... y mucho más!!

Hoy hablamos de un tema potente y muy necesario: el respeto en la pareja. Para mí respetar profundamente a tu compañero de vida es la clave de una relación sana y duradera, y este respeto no consiste solamente en no serle infiel, sino que hay otros muchos matices que debemos tener en cuenta si queremos no hacer daño a la otra persona. Hoy hablamos con detalle de todo ello!

Hoy hablamos sobre el complejo de sentirse "demasiado" en las amistades, como muchas veces sentimos que damos más de lo que recibimos, que nos dan por hecho y confundimos amigos con colegas. Os cuento desde mi experiencia cómo he aprendido a seleccionar bien a quien entregarme al 100% y tener más paz en este tema :)

Llega septiembre y con él su energía renovadora, una época en la que nos ponemos nuevas metas, nos llenamos de propósitos y muchos emprendemos nuevos comienzos, con todo lo que ello implica: nervios y mucho miedo. Es por eso que hoy quería charlar con vosotrxs sobre cómo enfrentar estos miedos y finalmente dar el paso que cambiará tu rumbo (ya sea amorosa, profesional o vitalmente) Espero que te encante!!

Hoy viene al podcast Javi Gallardo, actor, escritor, creador de contenido y un buen amigo con unos valores increíbles para hablar con nosotrxs sobre el amor de hoy en día, las infidelidades, las rupturas, los estereotipos en las relaciones heterosexuales y muuucho más. A mi me encantó esta charla, espero de corazón que a ti también

En el episodio de hoy comparto con vosotrxs todos esos consejos de amor que he recibido/leído/visto a lo largo de los años que lejos de ayudarme, me han confundido y han complicado mis relaciones amorosas

Hoy quiero compartir con vosotrxs aquellas frases que me marcaron para siempre, tanto para bien, como para mal, frases que me hicieron sentir increíble y frases que me hundieron por completo, el impacto que han tenido en mi vida y lo que he sacado de todas ellas :)

En el episodio de hoy os cuento todas aquellas cosas que me hubiera gustado saber en mi adolescencia/inicios de mi juventud, tenemos una charla de amigas como si yo fuera vuestra hermana mayor dándote mis mejores consejos sobre el amor, amistades, estudios, complejos físicos... Desde mi experiencia, como siempre

En el episiodio de hoy hablamos sobre cómo construir una amistad sana y duradera, qué es y qué no una amiga de verdad y aprender a estar en paz con tener pocos amigos (pero buenos) :)

En este episodio te cuento cómo afronto una recaída de ansiedad, cómo he aprendido a gestionarla, a navegarla como una emoción más y a no asustarme cuando vuelve :) *Episodio en colaboración con Emirates*

Hoy hablamos sobre la responsabilidad afectiva, o mejor dicho: cómo comportarse de manera decente en una relación y tener en cuenta los sentimientos de los demás ya que vivimos en sociedad y por mucho amor propio que tengamos no podemos pasar por alto a todo el mundo :) Espero que os guste!

En este episodio me abro en canal y os cuento cómo me siento en este punto de mi vida, la pequeña crisis existencial por la que estoy pasando, mis frustraciones, lo difíciles que son los 20, no saber qué hacer con tu vida, las presiones del entorno... Y como siempre termino con un impulso positivo porque, well, así soy :')

En el episodio de hoy tengo el placer de charlar con la maravillosa Amarna Miller sobre las relaciones "abiertas", o relaciones no monógamas, en qué consisten, qué distintos tipos hay, cómo se llegan a esos acuerdos con tu pareja, cómo gestionar los celos y muuucho más. Una charla maravillosa con una mujer maravillosa :) ¡Espero que os encante!

En el episodio de hoy hablamos sobre el miedo a las críticas, al qué dirán, a las opinión ajena... Os cuento cómo aprendí a anteponer mis valores, metas, y personalidad a la presión social que nos rodea y sobretodo, cómo aprendí a seleccionar bien las críticas constructivas y desechar aquellas que provienen de personas que no nos aportan absolutamente nada :) *Episodio en colaboración con Cruz Roja"

Hoy viene al podcast la maravillosa psicóloga, especialista en terapia de pareja y autora de libros como "Tú eres tu lugar seguro" o "Me quiero, te quiero" María Esclapez para hablar con nosotrxs sobre las rupturas amorosas, cómo entenderlas mejor, gestionar todas las emociones que conllevan y lograr superar a esa persona :)

En el episodio de hoy reflexionamos sobre si es posible recuperar la confianza en alguien después de que esa persona te haya fallado, decepcionado o traicionado. Te cuento mi experiencia con ello, cuáles son mis límites e intento darte mis mejores consejos, como una charla entre amigas :) *Este episodio cuenta con la colaboración de MAPFRE*

Hola mis amores! Hoy os traigo un episodio MUY especial e interesante, y es que me he unido a la causa BRAVE TOGETHER de MAYBELLINE para hablar sobre salud mental, ansiedad y depresión de la mano de dos pedazo de expertas: Bárbara Tovar (psicóloga) y Lorena Prieto (ONG Teléfono de la Esperanza). Vamos a estar hablando sobre cómo pedir ayuda cuando estamos pasando por un mal momento, cómo ayudar a alguien que sufre de ansiedad, depresión o cualquier emoción difícil, cómo navegar dichas emociones, debatiremos sobre si sigue habiendo estigma sobre la salud mental y mucho más. ¿Y qué es BRAVE TOGETHER te preguntarás? Bien, pues es el PROYECTO GLOBAL DE MAYBELLINE POR LA SALUD MENTAL. En España llevan ya 3 años colaborando con la ONG El Teléfono de la Esperanza para dar apoyo a través de sus expertos a todas aquellas personas que estén viviendo episodios de ansiedad y depresión. También trabajan con expertas como la psicóloga Bárbara Tovar para ofrecer recursos y consejos que ayuden a identificar estos síntomas y hacerles frente. Si necesitas ser atendido/a por expertos llama al 660 100 300 (atención gratuita 24/7) Vía email: [email protected] A través de chat en www.telefonodelaesperanza.org/necesito-ayuda Espero que os encante ❤️

¿Y si me deja de querer? ¿Y si se enamora de otra? ¿Seré suficiente para él? ¿Y si lo nuestro se acaba? ¿Cómo sé que estoy sintiendo "lo correcto"? ¿Estoy lo suficientemente enamorada? ¿Por qué estoy pensando todo esto? ¿Será que no le quiero? Así pueden verse los pensamientos intrusivos y la ansiedad en las relaciones de pareja, algo súper angustiante que yo he vivido de primera mano y que hoy quiero compartir con vosotrxs desde la máxima vulnerabilidad para que sepas que no estás sola en esto. ❤️

Hoy viene al podcast Lucía De La Puerta: cantante, actriz, creadora de contenido y médico en formación, para hablar con nosotrxs sobre ser polifacética, perseguir distintas metas, no tener por qué elegir solamente una pasión, ser quien quieras ser a pesar del miedo y las críticas y cómo gestionar la presión, el perfeccionismo y la autoexigencia :) *Episodio en colaboración con el podcast simulacro*

Contacto físico, palabras de afirmación, tiempo de calidad, actos de servicio, regalos... Estos son los 5 lenguajes del amor, es decir, formas que tenemos de expresar nuestro afecto a los demás, y en cada uno de nosotros predomina uno. ¿Cuál es el tuyo? ¿Es el mismo que el de tu pareja? ¿Podéis funcionar si ambos tenéis lenguajes diferentes? Hoy hablamos de esto y mucho más, como siempre, desde mi más humilde experiencia y como una charla entre amigas ;)

Hoy viene al podcast Paula, una chica española nacida en un entorno cristiano que decidió hace 8 años convertirse al Islam y empezar a llevar velo a pesar de ser una decisión bastante controvertida en su entorno. Su historia me cautivó y tenía muchísimas ganas de charlar con ella para conocerla, entender qué hay detrás de esa decisión, cómo impactó en su círculo más cercano y de dónde sacó la valentía para, a pesar de todo, ser ella misma y vivir SU vida.

*Episodio en colaboración con Lufthansa* En el episodio de hoy he salido a la calle a preguntar a las personas sobre sus amigos: ¿cuántos amigos tiene la gente? ¿alguna vez se han sentido solos por no tener amigos? ¿qué le dirían a alguien que tiene pocos amigos? Comentamos sus respuestas y os comparto mi experiencia sobre tener pocos amigos, por qué me enorgullezco de ello y cómo he llegado hasta este punto :)

En el episodio de hoy viene una invitada de lo más enérgica y divertida para hablar con nosotras sobre vivir la vida siendo una persona intensa, en las relaciones de pareja, con los ligues, con amistades... y en la vida en general, cómo ella abraza su intensidad y lo considera una de sus mayores virtudes.

¿Cómo sé si está realmente ocupado o es que pasa de mí? ¿Por qué me empeño en ser simpática con personas que no lo son conmigo? ¿Son rayadas mías o realmente a esta persona le pasa algo conmigo? Hoy hablamos de todo esto y mucho más aquí en el podcast :)

Miedo a volar, miedo a que me rompan el corazón, miedo a que hablen mal de mí, miedo a enfermarme, miedo a la muerte... El miedo ha formado parte de mi vida desde que tengo uso de razón, paralizándome e impidiéndome vivir mi vida en muchas ocasiones. Por eso hoy me gustaría compartir contigo cómo he aprendido a aceptar y gestionar este miedo, para poder así hacer todo aquello que quiero hacer y vivir una vida plena y feliz.

Hoy toca episodio de "Cris te escucha" esta sección del podcast en la que vosotrxs me contáis vuestros dilemas, conflictos, situaciones... Y yo os doy mis mejores consejos como vuestra amiga virtual. En esta ocasión hablamos de si se puede ser amiga de una ex pareja, sentir que no encajas en la sociedad, compararse con la vida de tus amigos... ¡Y mucho más!

En el episodio de hoy hablamos sobre dejar ir a personas que, o bien ya no nos aportan, o bien no nos hacen bien, o bien ya no nos quieren en sus vidas. Es el impulso que necesitas para salir de esos lugares que te hacen daño y entender lo que realmente mereces, respetarte y olvidarte de aquellos que no te valoran.

Hoy Ro En La Red viene al podcast para hablarnos sobre sentirse perdida, a nivel profesional, a nivel amoroso, a nivel identidad y a todos los niveles. Todos hemos estado ahí en algún momento y queremos compartiros nuestras experiencias. Una charla agradable, divertida y natural, como la vida misma.

Estamos hartos de escuchar hablar sobre los celos en las relaciones de pareja... pero, ¿qué me decís de los celos en las amistades? Existen y se puede pasar muy mal a causa de ellos (lo digo por experiencia propia) así que hoy en el podcast quiero charlar con vosotros sobre este tema que es muy tabú pero que sucede constantemente.

Nos tiramos toda la vida escuchando que cada uno de nosotros tiene un alma gemela ahí fuera con la que está destinada a vivir para el resto de su vida, pero... ¿es realmente esto así? ¿cómo puedo saber que la persona con la que estoy es "la indicada" para mí? ¿es o no es el amor de mi vida? Hoy hablamos sobre todo esto y más aquí en el podcast :)

*Episodio en colaboración con Pedigree* No existe amor más leal e incondicional que la de tu perrito, y si lo has vivido sabes de lo que te estoy hablando. En muchas casas el perro no es solamente "un perro", es un miembro más de la familia, tan importante como el resto, que brinda amor, cariño y acompañamiento. Traer un perro a casa es una responsabilidad gigante y su pérdida produce un sufrimiento brutal que no todo el mundo es capaz de comprender. Por eso hoy he traído al podcast a Javi, papá de una perrita llamada Pepa que como él mismo dice, le ha salvado la vida. Nuestra intención con este episodio es concienciar de que un perro es un ser vivo que requiere de cuidados, de cariño, de amor, que no es ningún capricho, que puede ser tu mejor amigo y que su pérdida puede ser devastadora. ¡Estoy segura de que todos aquellos que tengáis un perrito, lo hayáis perdido o estéis pensando en adoptar uno os sentiréis muy identificados con este episodio hecho con mucho amor!

Aprovechando que el 14 de febrero es San Valentín me gustaría hablar con vosotros sobre las diferentes maneras que tenemos cada uno de demostrar amor hacia alguien, cómo encajar eso con nuestras parejas y además os comparto mis claves para mantener la magia en una relación a lo largo del tiempo :)

Esta semana ha sido mi cumpleaños y cumplo 26 años. La verdad que esto me tiene un poco en shock, y aunque sé que para muchos sigo siendo "una niña" yo no me siento preparada para la vida adulta y hay muchas cosas sobre hacerse mayor que me asustan y me siento un poco al borde del abismo: el tiempo pasa muy rápido, qué va a ser de mi futuro, mis padres también se hacen mayores, tengo un síndrome de la impostora abismal... Hoy hablamos de todo esto y mucho más aquí en el podcast, para que sepas que no estás sola en esto :)

*Este episodio cuenta con la colaboración de BP https://mibp.es/es/welcome* La lealtad es para mí uno de los valores fundamentales en una relación, y siento que no se habla lo suficiente de ella, así que hoy me gustaría compartir con vosotrxs mi concepto de lealtad y el papel que juega en mis relaciones, tanto de amistad como de pareja, las decepciones que me he podido llevar por mi concepto tan estricto de la lealtad y cómo evitar esas decepciones :)

Este episodio es MUY especial para mí. He traído a Sara, más conocida en redes como @mamireporter, porque cuando la conocí un día que fui a su podcast empezamos a hablar de la ansiedad y nos dimos cuenta de que habíamos vivido cosas muy similares respecto a la misma, y creo que ambas nos sentimos muy comprendidas, por lo que le dije que viniera a mi podcast para hablar largo y tendido sobre este tema que últimamente se habla a la ligera pero que puede ser un auténtico infierno. Hablamos de nuestra experiencia viviendo con un trastorno de ansiedad, pensamientos intrusivos, TOC, ataques de pánico... Desde la máxima sinceridad y vulnerabilidad. A mí esta conversación me hubiera salvado en su día. Por favor, si lo necesitas, pide ayuda. No estás sol@.

Darle mil vueltas a las cosas siempre ha sido mi especialidad, me he pasado toda la vida sobrepensando cada uno de los aspectos de la misma, cada pensamiento, cada interacción, cada recuerdo, cada posibilidad de que algo salga mal... Y esto me ha producido un enorme sufrimiento, me ha hecho odiarme a mí misma e incluso ha arruinado alguna relación. Hoy os quiero hablar de todo ello así como de la manera que tengo de gestionarlo.

"Mi pareja ya no me da la atención y el cariño que me daba cuando comenzamos" "Me siento muy culpable cada vez que tengo que decirle que NO a alguien" "Mi ex quiere volver conmigo para ver si sus dudas son reales o sólo una etapa" "Me da pánico que la gente hable mal de mí" ¿QUÉ PUEDO HACER? Todas estas situaciones y algunas más habéis querido compartir conmigo para este nuevo episodio de "Cris te escucha", sección del podcast en la que, como vuestra amiga virtual, os daré mis mejores consejos desde mi experiencia para esas situaciones :)

¡Feliz año! En este episodio reflexiono sobre lo que he aprendido este 2023 y os comento cuáles son mis propósitos para el 2024 con el objetivo de tener más bienestar y ser más feliz :)

Mi primer libro "TU MEJOR AMIGA ERES TÚ" ya disponible en preventa en este link: https://amzn.to/3tbwMGa y en todas las librerías el 10 de enero ❤️ En este episodio del podcast hablamos con el psicólogo, creador de contenido y artista multidisciplinar Dariel Ventura, un chico maravilloso con quien conecté desde el primer momento y con el que hablamos sobre algo tan importante como la dependencia emocional, qué es, cuándo se convierte en peligrosa, cómo evitar obsesionarnos con alguien... Y muchas cosas más, esperamos que os encante!

La traición de alguien a quien quieres es una de las cosas más dolorosas por las que puede transitar un ser humano, por eso hoy, en este episodio, me gustaría compartiros mi experiencia con las mismas, cómo las transito, qué aprendo de ellas y cómo no pierdo la fe en la humanidad a pesar de que me hayan hecho daño.

Hoy hablamos de por qué tenemos que dejar de idealizar a las personas, dejar de desvivirnos por aquellos que jamás se desvivirían por nosotros, aprender a gestionar expectativas y dejar de vivir siendo la sombra de alguien.

"No puedo dejar de compararme con el ex de mi pareja" "Me siento culpable porque lo tengo todo y aun así no soy feliz" "Hasta que esa persona que me hizo tanto daño no me pida perdón no voy a poder superarlo" "Me duele ver a mi ex con otra" Hoy, en "Cris te escucha" estaré comentando todas estas situaciones que vosotrxs me habéis contado y, desde mi experiencia, os daré mis mejores consejos, como si fuera vuestra amiga :)

"Es que de buena eres tonta" probablemente una de las frases que más me han repetido en la vida, "tienes que ser más mala si quieres que te vaya mejor en la vida", ¿y si no quiero? ¿y si me niego a volverme una persona desconfiada y fría? Prefiero seguir siendo yo misma y no volverme alguien que no soy sólo por evitar que me den algún que otro palo. Además, que ser buena no es lo mismo que ser tonta, tú puedes saber poner tus límites, priorizarte y tener muy claro lo que quieres y seguir teniendo muy buen corazón, no confundamos. Hoy hablamos de esto y mucho más en el podcast :)

Hoy viene a "como si nadie escuchara" la cantante y compositora María José Llegó, una artista increíble que rebosa autenticidad, sensibilidad y propósito, y es por esto que en este episodio vamos a hablar sobre ser una persona auténtica, perseguir tus metas, encontrar el sentido de tu vida, ser sensible y hacerlo tu superpoder... Una charla apasionante que espero que os encante (y rima jeje)

Hoy hablamos sobre por qué es mejor estar sola que mal acompañada, cómo salir de esas relaciones que ya no nos aportan o que nos hacen daño y descubrir a través de la soledad quiénes somos realmente, qué queremos y merecemos y estar listas para conocer las personas adecuadas para nosotras.

Hoy mi pareja y yo hacemos 6 años de novios, por lo que he pensado que era la ocasión perfecta para compartir con vosotrxs mis mejores consejos, claves, y "secretos" para construir una relación sana, duradera y llena de amor. Además a mitad del episodio contaremos con una sorpresa de alguien muy especial. Como siempre, una charla entre amigas que espero que os acompañe y entretenga :)

En este nuevo episodio de la sección del podcast "Cris te escucha", en la que vosotrxs me contáis vuestras situaciones y yo os contesto como vuestra amiga virtual, estaremos hablando sobre perdonarse a una misma, saber cómo dejar a tu pareja, aceptar los pensamientos intrusivos, amistades interesadas y muuuucho más :)

* por algún motivo el cual desconozco mi voz se oye algo distorsionada en este episodio, lo siento mucho, espero que no sea muy molesto :( * ¿Qué es un "casi algo"? ¿Por qué nos enganchamos tanto de este tipo de relaciones intermitentes? ¿Cómo podemos superarlas? ¿Qué papel tienen las relaciones sexuales en todo esto? ¿Funcionan las relaciones abiertas? Hoy hablamos de todo esto y mucho más en el podcast de la mano de @congelhada :)

Estar en una relación sana no significa no discutir, significa que a pesar de que haya malentendidos, roces o discusiones el amor, el respeto y la conexión que tenéis el uno por el otro está por encima de todo eso. Hoy, en el podcast, hablamos sobre discusiones de pareja.

No hacemos más que escuchar: “hay que quererse a una misma”, “si no te quieres tú no te querrá nadie”, “hay que tener amor propio”, pero… ¿cómo narices se hace eso? ¡Nadie nos enseña a hacerlo! Por eso hoy en el podcast, “cómo aprendí a quererme” ❤️

Las decisiones más difíciles de tomar son aquellas que enfrentan al corazón y a la cabeza. ¿Hago caso a la razón o a lo que siento? ¿Cómo sé qué es realmente lo mejor para mí? Hoy, en el podcast: "tomar decisiones difíciles" ❤️‍🩹 EPISODIO EN COLABORACIÓN CON O2

“Estoy enamorada de mi mejor amigo, ¿qué hago?” “¿Es normal que teniendo pareja me parezcan atractivas otras personas?” “Siento que no puedo perdonarle por lo que me hizo” “Mi novio dice que reacciono como una loca cuando discutimos” “Me gusta un chico pero aún no he superado a mi ex, ¿qué hago?” Todo esto y más en este nuevo episodio de la sección "Cris te escucha" un espacio en el que vosotrxs me contáis vuestros dramas, dilemas y situaciones y yo os aconsejo como vuestra amiga virtual que soy :)

¿Por qué aún sabiendo que no quiere nada serio conmigo, que me hace daño, que no me quiere ni me valora, que discutimos constantemente… siento que es el amor de mi vida? Porque igual no estás enamorada, sino que estás obsesionada, enganchada y adicta a esa persona. Hoy, en el podcast ¿es amor o es obsesión? ❤️

Vivir con propósito para mí es levantarte todas las mañanas con un motivo para ir pisando fuerte por el mundo, para pelear por aquellas cosas que van en línea con quien tú eres y con tus valores, para hacer las cosas con el corazón en la mano. En definitiva: vivir de forma auténtica. Encontrar nuestro propósito es un camino largo y lleno de baches, pero el resultado es muy gratificante, y me encantaría compartir mi proceso con vosotrxs.

Piensas que lo tienes todo bajo control hasta que sucede algo que rompe tus esquemas y pone tu vida patas arriba, y entonces te das cuenta de que realmente nada estaba bajo tu control y has vivido asfixiándote para nada. Hoy, en el podcast, "deja de intentar controlarlo todo"❤️‍🩹

"Mi ex y yo queremos volver para hacer las cosas mejor, ¿qué opinas?" "¿Es culpable la chica con la que me puso los cuernos mi pareja?" "Tengo miedo a la recaída de ansiedad y depresión" "No ligo nunca. ¿Cómo puedo ser más atractiva?" Estas son algunas de las situaciones que me habéis enviado este mes para esta nueva entrega de "Cris te escucha", un espacio en el que escucho vuestros dramas, dilemas y conflictos para aconsejaros como una amiga :)

Vivir es aprender a despedirse. A todxs nos va a llegar ese momento de tener que decir "adiós" a alguien a quien queremos, ya sea por un fallecimiento, una ruptura, o por circunstancias de la vida. Se habla muy poco de estas emociones tan fuertes que se sienten en el proceso, por eso, hoy en el podcast, hablamos con Patricia Fernández sobre aprender a despedirse.

Si la edad es sólo un número, la distancia es otro número más. Por supuesto conlleva sus retos querer a alguien que se encuentra lejos de ti, pero si hay ganas y compromiso es perfectamente posible y merece la pena el esfuerzo. Hoy, en el podcast, “relaciones a distancia” ✈️❤️✨

No hacemos más que oír hablar sobre las relaciones tóxicas de pareja, pero ¿qué pasa con aquellas amistades tóxicas? Esas amistades que te anulan, que te envidian, que piden y nunca dan, incapaces de reconocer sus errores… Hoy, en el podcast hablamos de las “amistades tóxicas” 💔

"Un día me busca y al otro me ignora, ¿qué debería hacer?" "Siempre espero que los demás actúen como yo actuaría" "Soy muy insegura y siempre pienso que la gente habla o se ríe de mí" "Mi novio no sube fotos conmigo a sus redes sociales" Estas son algunas de las situaciones que me habéis enviado este mes para esta nueva entrega de "Cris te escucha", un espacio en el que escucho vuestros dramas, dilemas y conflictos para aconsejaros como una amiga :)

Hoy hablamos con Elizabeth Clapés, más conocida en redes como @esmipsicologa sobre si existe el amor para toda la vida, las claves de una relación sana, cómo mantener la llama con tu pareja, relaciones tóxicas y muchas otras cosas :)

¿De que sirve "querer" mucho a alguien si no sabes quererle bien? El amor tóxico es egoísta, el amor verdadero es generoso. Pero no es fácil querer bien cuando siempre hemos visto y normalizado lo contrario, por lo que hoy en el podcast: "cómo querer bien a alguien" 🧡

La ansiedad no se combate, se acepta. La ansiedad no se controla, se aprende a entenderla y gestionarla. El síntoma no es el problema, el problema son las creencias limitantes que tienes en tu mente. Años sufriendo de ansiedad y hasta que no entendí esto no fui capaz de ser feliz. Hoy en el podcast: “cómo aprendí a gestionar mi ansiedad” ❤️ *este espacio se ha realizado en colaboración con Omekaste de CINFA*

"No me gustan los amigos de mi pareja, ¿qué hago?" "He roto el contacto cero y me siento estúpida" "¿Está mal conocer a otra persona poco tiempo después de haberlo dejado con tu ex?" "¿Cómo sobrellevar no tener amigos en el colegio o en el trabajo?" Hoy, en la sección "Cris te escucha" comento vuestros dramas, dilemas y conflictos, como si te aconsejara una amiga :)

¿Cuál es aquella "red flag" que no pasarías a nadie? ¿Serías capaz de tener una relación con alguien con una ideología diferente a la tuya? ¿Por qué crees que a pesar de que muchas veces vemos las "red flags" en alguien, decidimos ignorarlas? Hoy hablamos de todo esto y más en el podcast con la maravillosa Carla Galeote.

¿Estarías dispuesta a aceptar un tiempo si tu pareja te lo pidiera? ¿Realmente funciona el darse un tiempo en una relación? ¿Será que verdaderamente lo necesita o lo está utilizando como excusa? Hoy hablaremos de "darse un tiempo en una relación" en el podcast :)

Que dejes a tu pareja colgada en medio de una discusión solo porque no te apetece hablar, no es amor propio, es egoísmo Que dejes de hablar de la noche a la mañana sin dar ninguna explicación a alguien con quien has mantenido un vínculo no es amor propio, es egoísmo Que no hagas ningún sacrificio ni esfuerzo por tus relaciones amorosas, familiares o de amistad no es amor propio, es egoísmo. Que no quieras escuchar los problemas de alguien a quien quieres solo porque te aburre no es amor propio, es egoísmo. La línea entre "amor propio" y egoísmo es muy fina por lo que hoy os cuento cómo trato yo de diferenciarlos.

“Mi novio es 15 años mayor que yo, ¿puede salir bien la relación?” “Mi mejor amiga ha empezado a salir con mi ex, ¿debería molestarme?” “Me da inseguridad que mi novio vea el pecho de otras mujeres en películas” Hoy hablamos de esto y mucho más en la sección “Cris te escucha”❤️ Episodio patrocinado por Yotuel: https://yotuel.com/es/microbioma/

A veces siento que ser sensible es mi mayor defecto. Otros días lo veo como mi mayor don. Todo me importa y afecta más que al resto, y vivo la vida con mucha más intensidad. He estado toda la vida renegando de esta sensibilidad, incluso avergonzándome de ella y después de batallarla durante muchos años, creo que ha llegado el momento de aceptarla. Hoy, en el podcast, hablamos sobre ser sensible con Luna Javierre.

"Tengo la intuición de que mi novio me es infiel" "Tengo la intuición de que este trabajo no es para mí" "Tengo la intuición de que algo malo va a pasar" ¿Estás segura de que es tu intuición? ¿Y si sólo es miedo? Hoy, en el podcast, ansiedad vs. intuición: ¿Cómo las diferencio?

Inauguramos nueva sección del podcast: "Cris te escucha" un espacio en el que seréis vosotros y vosotras los protagonistas, ya que cada mes escogeré algunos de vuestros dilemas, situaciones, problemas... que queráis compartir conmigo, debatiremos sobre ello y os daré mi más humilde consejo como buena amiga virtual.

Empezar una relación sana después de haber estado en una tóxica no es tarea fácil. Sin quererlo arrastramos inseguridades, heridas, actitudes tóxicas y “demonios” del pasado que quizás pagamos con la persona equivocada. Hoy hablamos de todo esto y más en el podcast de hoy ❤️‍🩹 Sponsor del episodio: PURINA PRO PLAN link para más información: https://www.purina.es/marcas/pro-plan/suplementos

¿Te gusta lo que ves en el espejo? ¿Te has sentido insuficiente alguna vez? ¿Sientes que no le gustas a nadie? ¿Que nadie te va a querer? ¿Te caes bien? Hoy, en el podcast, hablamos de “quererse a una misma” con la primera invitada de este podcast: Teresa López Cerdán ❤️

¿Somos realmente la generación de cristal? ¿Era el amor de antes mucho más sincero que el de ahora? ¿Somos los jóvenes de hoy unos vagos? ¿Cómo nos ha afectado a nuestra salud mental las redes sociales? Hoy, en el nuevo episodio del podcast, hablamos de la “generación de cristal”.

Sentir que no encajas en ningún sitio. Que eres un bicho raro. Que vas a contracorriente. Que no caes bien a los demás. Que tu manera de pensar y vivir no se corresponde con la de tu entorno… Hoy hablamos de esa sensación de “siento que no encajo” en el podcast ❤️

¿Se te hace un nudo en el estómago cada vez que tu pareja te habla de sus relaciones pasadas? ¿Te comparas constantemente con la ex novia de tu pareja? ¿Está bien que tu pareja siga teniendo relación con su ex? ¿Y que siga teniendo fotos con ella en el móvil? ¿Y que me dices de que vaya a los lugares donde está ella? Hoy en el podcast hablamos de todo esto y más, en el nuevo episodio de "celos del pasado de tu pareja"

Tener ansiedad es muy jodido. Pero nadie habla de lo jodido que es querer a alguien que la está padeciendo y no saber cómo ayudar. Por eso hoy, en el podcast, vamos a hablar de cómo ayudar a una persona con ansiedad, desde la perspectiva de una persona que tiene ansiedad.

Esa sensación cuando la persona que te gusta te dice que no. Cuando sientes que no te aceptan en tu grupo de amigos. Cuando nadie te elige en su equipo para un trabajo en grupo. Cuando no te sientes libre de ser tú misma. Hoy, en el podcast, hablamos del miedo al rechazo y cómo yo consigo superarlo. 💔

Aprovechando que el día 8 de marzo es el día internacional de la mujer me gustaría con este episodio invitaros a reflexionar conmigo sobre cómo afecta el ser mujer en esta sociedad, con todos los estereotipos que eso conlleva, a nuestra salud mental y emocional, complejos, inseguridades, nuestra manera de relacionarnos con el mundo... En base, como siempre, a mi experiencia.

¿Y si mi padre muere en un accidente ahora mismo? ¿Que pasaría si le pego un volantazo al coche? ¿Y si tengo una enfermedad terminal? ¿Y si mi novio me está saliendo infiel? Estos son los llamados (y molestos) pensamientos intrusivos, y hoy aquí en mi podcast hablaré de mi experiencia con los mismos.

En este episodio comparto con vosotras cuáles son mis señales de alerta en una amistad, coloquialmente conocidas como "red flags" o "banderas rojas", aquellas actitudes que con el tiempo he detectado que son señales de que esa amistad no es tan verdadera como creía.

Se acerca San Valentín y con ello todo el bombardeo de "amor" cursi por todas partes, y me gustaría aprovechar la ocasión para aportar un poquito de realidad al asunto y desmontar todos aquellos mitos sobre el amor romántico que durante tanto tiempo nos hemos creído y que tanto daño han hecho, al menos, a mis relaciones.

Esta semana ha sido mi 25 cumpleaños y no me lo puedo casi ni creer. No estoy preparada para ser adulta y lidiar con todo lo que eso conlleva: decisiones difíciles, independizarse, futuro laboral, matrimonio, hijos... Comparte conmigo esta crisis existencial y así al menos sabremos que no estamos solas en esto.

El episodio definitivo para que dejes de ver el ser sensible como un defecto y comiences a verlo como un verdadero talento. Como siempre, una charla entre amigas.

El perfeccionismo, la autoexigencia, el sentimiento de responsabilidad... Todo ello va acompañado del incómodo sentimiento de culpa. Hoy hablamos sobre cómo esto afecta a nuestras vidas y os comparto mis mejores consejos.

En este episodio comparto con vosotras mi perspectiva sobre lo que realmente significa "olvidar" a una persona a la que quieres, lo difícil del proceso y mis mejores consejos para que consigas superar a esa persona.

Deja de intentar "salvar" a todo el mundo y comienza por salvarte a ti misma si no quieres acabar muy mal...

Muy triste porque al editar el episodio me di cuenta de que el micro no había grabado el audio, así que se escucha regulín. Pero creo que el contenido está muy guay y espero que os guste :)

En este episodio comparto con vosotr@s aquellas señales que para mí son indicativo de que es momento de que, por mucho que duela, te marches de esa relación. Como siempre desde mi experiencia y como una charla entre amigas :)

Una relación se asemeja mucho a un contrato: hasta donde sí y a hasta donde no. Os comparto cuáles son para mí los límites NO negociables en una relación de pareja :)

Hoy toca un mini-episodio en el que hablamos sobre cómo tener la regla puede trastocar completamente tus emociones y eso es NORMAL!

Estar sola y sentirse sola no es lo mismo. Os explico desde mi experiencia cómo percibo estos conceptos y qué he hecho (y hago) para sobrellevar el sentimiento de soledad.

En este episodio hablamos sobre los complejos físicos, en qué situación me encuentro respecto a este tema y como consigo afrontarlo. Como siempre, todo desde mi experiencia.

Como bien dice la mítica frase: "cuando tocas fondo sólo queda ir para arriba" y hoy os explico por qué para mí cobra todo el sentido y como con la perspectiva del tiempo he entendido a fondo su significado.

En este episodio hablamos sobre cómo el ser una persona ansiosa ha afectado a mis relaciones tanto de amistad como de pareja, y os cuento cómo he conseguido manejarlo :)

En este episodio comparto con vosotr@s mis principales límites, aquellas actitudes dañinas que he permitido durante demasiado tiempo y que no dejaré que me vuelvan a pisotear la autoestima :)

En este episodio comparto con vosotr@s mis experiencias con las decepciones. Un capítulo a corazón abierto que espero que os acompañe :)

Entender las diferentes etapas o cambios que podemos observar en nuestra relación es crucial para no obsesionarnos más de la cuenta y no exigirnos tanto ni a nosotros mismos ni a la otra parte Yo hoy os cuento mi experiencia con ello :)

Con los amigos también se rompe, y también duele. En este episodio os cuento mis experiencias y mis consejos respecto a este tema, como siempre ;)

¿Cuándo merece la pena dar una segunda oportunidad? Os respondo como siempre, desde mi experiencia y como el consejo de una amiga.

A veces nuestra mente nos juega malas pasadas, nos hace creer que no valemos para nada y que nadie nos quiere. Hoy os comparto mi experiencia.

En este episodio hablamos de esos amores que no terminan de florecer, os cuento mi experiencia con los mismos y mi filosofía para superarlos.

En este episodio comparto con vosotros mi visión sobre las recaídas, mi experiencia con ellas respecto a la ansiedad y mi manera de verlas para no hundirme en el pozo :)

En este episodio comparto con vosotr@s las principales diferencias que yo he notado estando en ambos tipos de relaciones, cómo me siento en cada una de ellas y aquellas red flags de que una relación no va por buen camino :)

Llega septiembre y con él el cambio, que a mí, personalmente, me aterra. Comparto con vosotr@s mis reflexiones al respecto, as always :)

Soy muy joven, pero sí, me han roto el corazón (y me lo he roto yo a mí misma) varias veces y como vuestra amiga virtual quiero compartir mis mejores consejos y experiencias para intentar acompañarte si estás pasando por lo mismo :)

En este episodio comparto con vosotr@s mi mal día, mis inseguridades y mis pensamientos sobre no sentirme suficiente.

Un difícil dilema al que tod@s nos hemos tenido que enfrentar alguna vez. De nuevo, como vuestra amiga virtual, comparto mis experiencias, reflexiones e ideas al respecto,

En este episodio hablamos sobre algo que me consta que much@s sufrimos: la necesidad de complacer a todo el mundo.

En este episodio hablo sobre mi experiencia con las crisis existenciales y lo que extraigo de ellas.

En este episodio comparto con vosotros mi experiencia respecto a las inseguridades que pueden surgir dentro de una relación :)

En este episodio hablamos sobre cómo tu valor como persona no depende de factores externos, y como siempre, os cuento mis movidas relacionadas con ello.

En este episodio hablamos sobre la amistad y normalizamos ir perdiendo amigos con los años.

En este episodio hablamos de las coloquialmente llamadas "green flags", las que yo considero que son buenas señales a la hora de elegir una pareja :)

En este episodio hablamos sobre cómo potenciar tu sensibilidad y por qué no deberías avergonzarte de ella.

En este episodio hablamos de lo fastidioso que es ser una persona obsesiva y cómo aprendí que es 0 productivo serlo.

En este episodio volvemos a hablar de relaciones pero esta vez con un enfoque bastante más positivo: RELACIONES SANAS! Comparto con vosotr@s mis mejores consejos

Tenía muchísimas ganas de compartir con vosotr@s estos 6 años de mi vida, esta etapa tan turbulenta que tanto me ha hecho crecer y madurar, desde un enfoque muy pero que muy personal. Episodio extra de esta semana, el domingo volvemos como siempre!

En este episodio estaré compartiendo con vosotr@s mis mejores consejos para potenciar la seguridad en mí misma y obtener la confianza necesaria para enfrentarme a la vida :)

En este episodio estaremos hablando sobre aceptar que en la vida hay que saber dejar ir personas, oportunidades, creencias, nuestro yo del pasado... si queremos avanzar.

En este episodio estaremos hablando de una de las temáticas más demandadas: los celos. Hablaremos de su posible origen y de cómo manejarlos, como siempre desde mi experiencia :)

En este episodio estaremos hablando sobre sentirnos avergonzados de nuestro pasado, la importancia de perdonarnos y de aceptar los errores.

En este episodio hablamos sobre las expectativas y cómo las mismas me han dado algún que otro disgusto. Pasar de expectativa a meta, rebajar las exigencias y aceptar que no somos perfectos.

En este episodio estaremos hablando de cómo ser más selectiva con las opiniones de los demás, cuáles debes rechazar y cuáles valorar. Lo sobrevalorado que está encajar, la magia de ser auténtica y de rodearte de gente que te quiera tal y como eres.

En este episodio estaremos reflexionando sobre los miedos, iremos a lo más profundo de ellos e intentaremos plantarles cara.

Hola de nuevo! En este episodio estaré hablando sobre la dependencia emocional, mi experiencia con ella y cómo conseguir el equilibrio necesario para tener una relación sana :)

En este episodio hablaremos sobre las inseguridades, cómo se pueden manifestar, cómo aprendí yo a gestionarlas (aunque sigo teniéndolas), cómo dejar de buscar validación en el resto y encontrar la aceptación en nosotras mismas.

En este episodio os hablo de mi experiencia teniendo que decir la temida palabra pero tan necesaria "no". La diferencia entre decir que no por miedo y hacerlo por instinto, y cómo decir que no es decir SÍ a nuestro amor propio.

En este episodio os hablo de la importancia de saber estar solo, ser independiente y no temerle a los fines de semana "sin plan". Disfrutar de tiempo con uno mismo es fundamental.

En este episodio os cuento (a través de mi experiencia) como sí es posible tener una relación sana a pesar de haber tenido un pasado un poco más tóxico.

En este episodio os comparto cómo compararte con los demás destroza totalmente tu autoestima y tu salud mental, y cómo la mayor parte de cosas con las que nos comparamos ni siquiera son reales, todo es cuestión de perspectiva :)

En este episodio os invito a reflexionar sobre la felicidad, qué es lo que significa para mí y los motivos por los que podemos no ser felices!

En este episodio os hablo de mi experiencia con los complejos físicos y la obsesión por el físico y comer saludable, así como mi opinión sobre cómo las redes sociales y los cánones de belleza afectan en este aspecto.

En este episodio os hablo de mi experiencia con las amistades, de su lado más difícil, de la soledad... espero que te guste!

En este episodio os hablo de mi experiencia con la falta de límites en mi vida, cómo ponerlos mejoró mi amor propio y cómo puedes empezar a ponerlos tú!

En este episodio hablo sobre cómo las redes sociales nos han destrozado un poco el cerebro (y la autoestima)

En este episodio comparto con vosotr@s mis tips y consejos para mantener una buena salud mental

En este episodio os cuento mi reflexión en un mal día, que espero que os ayude a sentiros acompañados y mejor con vosotros mismos.

En este episodio os cuento mi experiencia con mi peor ruptura, lo que aprendí de ella y cómo sobreviví y salí invicta

En este episodio hablo del amor propio y cómo influye en nuestras relaciones, qué cosas hago yo para quererme un poco más día a día

Hoy comparto con vosotros cuáles son mis RED FLAGS, esas señales de alerta cuando estás conociendo a alguien que no se nos pueden escapar

En este episodio comparto con vosotros aquellas cosas que le diría a mi yo de hace unos años después de todo lo aprendido

En este episodio comparto con vosotros lo que supuso la ansiedad en mi vida y mis aprendizajes

Esta es la cara positiva de la temática de las relaciones tóxicas. En este episodio os hablo de cómo el amor propio me cambió la forma de relacionarme y dejé de tener relaciones tóxicas.

En este episodio os hablo de mi experiencia con las relaciones tóxicas y de todo mi aprendizaje

En esta nueva sección del programa estaré contestando a todos vuestros dramas, dilemas y problemas... dando como siempre mi opinión a partir de mi experiencia y mis aprendizajes :)

En este episodio os cuento mi experiencia con las amistades y la adolescencia , cómo el sentir que no encajo con los demás ha afectado a mi salud mental y cómo conseguir tener la personalidad suficiente para salir triunfando!

En este episodio presento mi nuevo proyecto y os cuento lo perdida que estoy a nivel laboral, lo rápido que se nos hace elegir a los jóvenes a qué queremos dedicarnos y cómo llevo yo toda esta situación.