In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise, die ich letzte Woche gemacht habe. Alles fing an mit einer Sprachnachricht und anschließend fiel es mir wie Schuppen von den Augen.

In dieser Episode, die zwischen Neumond und Mittsommer rauskommt, habe ich dir ein Ritual mitgebracht, wie du nach den ersten 6 Monaten diesen Jahres eine kleine "Bestandsaufnahme" machen kannst. Vielleicht hast du rund um den Jahreswechsel ein Rauhnachtsritual gemacht, hast dir Ziele gesetzt, bestimmte Vorhaben, die du dieses Jahr angehen wolltest, oder umsetzen wolltest, und diese Zeit jetzt eignet sich also wunderbar, um einmal zu schauen: wo stehe ich.

Für die Einen ein rotes Tuch - für die Anderen das Heilsamste, was sie sich vorstellen können. FRAUENGRUPPEN In dieser Folge sprechen Linda und ich über die Magie, die in einer Gruppe von Frauen entstehen kann.

In dieser Episode nehme ich dich mit in eine spannende, erkenntnisreiche persönliche Öl-Beratung. Julia (Name geändert) sehnt sich nach innerer Ruhe und danach, endlich irgendwo anzukommen. Und gleichzeitig hat sie das Gefühl, immer zu rennen und im Außen nach dem heiligen Gral zu suchen. In unserem Mini-Coaching finden wir 3 Öle, die Julia dabei unterstützen, wieder zurück zu ihrer inneren Kraft zu finden, ganz genau zu erforschen, was ihr Bedürfnis ist, um dann mit Fokus dran zu bleiben.

In dieser Folge spreche ich mit Susanne Beyerbach. Sue ist die Gründerin und die Seele von Hello Sue und erzählt uns heute die schöne wie auch besondere Geschichte ihres Lebens. Ihre Intuition ist ihr innerer Kompass, und mit dieser Intuition streift sie durch die Welt der Öle und der Düfte. So kreiert Sue hochwertige naturreine, vegane, holistische Hautpflege, die nicht nur das Äußere pflegt, sondern über ätherische Öle auch die Seele.

Kennst du das? Du hast jahrelang mit deinem inneren Kind gearbeitet, deine Verletzungen geheilt, angenommen, losgelassen, Und trotzdem gibt es Situationen, in denen du dich wie gefangen fühlst? In dieser Folge teile ich mit dir eine tiefe Erkenntnis, die ich vor einigen Wochen hatte..

Diese Folge ist für dich, wenn du Kinder hast. Aber auch für alle Tanten, Onkels, Opas und Omas. Und auch, wenn du heute gar keinen Bezug zu Kindern hast - du warst mal Kind und in dieser Folge findest du bestimmt spannende Erkenntnisse für dein heutiges Leben. Ich spreche mit Frauke Ludwig über bindung- und bedürnisorientierte Elternschaft und warum es normal ist, wenn Babys anstrengend sind.

Für den nächsten Intro-Abend mit den Ölen von doTerra am Mittwoch, den 07.03.2023 um 20 Uhr kannst du dich noch bis zum 01.03.2023 hier anmelden: https://forms.gle/dCfsHEwquk4i1QPr6

In dieser Folge spreche ich mit Alexandra Andersen. Alexandra ist Lehrerin und bringt neben ihrer Lehrertätigkeit Achtsamkeit in Schulen und Kindergärten. Wie es dazu kam, was ihre Motivation und ihrer große Vision für diese Welt ist, darüber erzählt sie uns in diesem inspirierenden Gespräch.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Arbeit und erzähle dir, wie Human Design meine Klienten und Coachees unterstützt, wie sich meine Arbeit dadurch verändert hat und welchen Nutzen Human Design als Erkenntnistool für die Psychologie bringen kann. Alles zur Ausbildung bei Lisa und Human Design findest du weiter unten in den Shownotes.

**Am 19.02.2023 findet um 19 Uhr mein kostenfreier Workshop "Ready to feel" statt. Mehr Infos dazu findest du am Ende des letzten Podcasts #026. Dort erzähle ich dir, was wir tolles machen werden und du kannst chechen, ob es dich ruft. Wenn du dabei sein möchtest, schick mir eine Mail an [email protected]. **

Am 19.02.2023 findet um 19 Uhr mein kostenfreier Workshop "Ready to feel" statt. Wenn du dabei sein möchtest, schick mir eine Mail an [email protected] Kennst du diese gutgemeinten Ratschläge? Komm mal wieder runter. Beruhig dich doch. Hör auf zu weinen - es ist doch gar nicht so schlimm. Und weil du dem anderen dann nicht zur Last fallen willst, fängst du an, die Gefühle zu kompensieren (mit Essen, Netflix, Handy oder Sport usw) oder du beginnst, die Tränen runter zu schlucken.

In dieser Folge spreche ich mit Emilia Koch. Emilia ist Heilpraktikerin für ganzheitliche Frauengesundheit, Cranio-Sakral-Therapeutin und angehende Osteopatin. Zu ihr kommen Frauen mit ganz unterschiedlichen Symptomen, die man vielleicht auch erst mal gar nicht mit dem Bewegungsapparat in Verbindung bringen würde…

Am 17. Januar 2023 findet mein nächster Intro-Abend statt: "High Energy mit Ätherischen Ölen". Anmeldung über: https://forms.gle/D2VecHf9hza8JLvH9 In dieser Folge nehme ich dich mit in meine wichtigsten Learnings und Erfahrungen aus 2022.

In dieser Folge beleuchte ich das Thema Psychosomatik näher und wir blicken gemeinsam ganz liebevoll auf unseren Körper. Du erfährst - Was das höchste Ziel deines Körpers ist - Warum dein Körper niemals gegen dich ist - Und wie wir von emotionalen Themen die Brücke zum Ausdruck über den Körper finden können.

In dieser Folge spreche ich mit Lisa, die diesen Podcast vor 5 1/2 Jahren unter dem Namen KÖRPERKUNDE ins Leben gerufen hat. Lisa nimmt uns mit in ihre ganz persönlichen Einsichten & Erkenntnisse, was sie bewegt und wie ihre Sicht auf diese Welt ist.

Diese Einschlaf-Meditation hilft dir, ruhig & entspannt einschlafen. Lass die Anspannung los und den Stress des Tages hinter dir & kuschel dich in deine Decke. Dein Atem unterstützt dich, in eine sanfte Verbindung mit deinem Körper zu gehen. So kannst du wunderbar entspannen und loslassen, was dir nicht mehr dient.

Vom 21. Bis zum 24.11.2022 starten bei mir Schnuppertage für die Welt der Öle. Hier kannst du dich kostenlos anmelden: https://forms.gle/3FDEQBq8CMEuTzta8 Hast du schon mal über einen längeren Zeitraum unter Einschlaf- oder Durchschlafproblemen gelitten? Dann weißt du sicher, wie groß der Leidensdruck ist und auch, dass Schlafmangel für unseren Körper großen Streß bedeutet. In dieser Folge gehe ich den Hauptursachen für Schlafstörungen auf den Grund und natürlich bekommst du auch gleich Tipps dazu, wie du dir und deinem Körper selber mit einfachen Mitteln und leicht umsetzbaren Veränderungen helfen kannst.

Vom 21. Bis zum 24.11.2022 starten bei mir Schnuppertage für die Welt der Öle. Du möchtest dich endlich besser fühlen? Morgens ausgeruht aufwachen, dich weniger gestresst fühlen? Pflanzliche Alternativen für allerlei Zipperlein kennenlernen? Wenn du noch kein doTerra-Kunde bist, kannst du dir jetzt ganz individuelle Ölproben sichern und während der Schnuppertage in Ruhe testen. Mit dazu gibt’s allerlei wertvolle Tipps und Infos rund um die Anwendung der Öle. Gesundheit & Wohlbefinden ist eine Entscheidung. Und du kannst jeden Tag neu wählen. Dein Körper und deine Seele werden es dir danken. Hier kannst du dich ab sofort kostenlos anmelden: https://forms.gle/3FDEQBq8CMEuTzta8

Heute wartet eine richtig inhaltsvolle Folge auf dich. Ich habe mit dem wunderbaren Dr. Ben Baak gesprochen. Ben ist promovierter Sportwissenschaftler. Ursprünglich wollte er nach einem persönlichen Schicksalsschlag in die Wissenschaft gehen, um die Menschheit vor dem zu bewahren, was seinem Vater passiert ist. Bis Ben irgendwann gemerkt hat, dass ihm der Impact, das was er wirklich weiter gibt, nicht ausreicht.

AM MITTWOCH den 26.10.2022 findet mein kostenfreier MINI-WORKSHOP "EMOTIONAL RELEASE" statt. TRANSFORMIERE DEINE GLAUBENSSÄTZE MIT COACHING & ÄTHERISCHEN ÖLEN. Mehr Infos dazu findest du auf Instagram und in meiner Telegrammgruppe Change – Talk & More. Anmelden kannst du dich hier: https://forms.gle/a1dkZrBrb4YK3DKFA In dieser Folge schenke ich dir die Abschlussmeditation aus einem Workshop, den ich in dieser Woche gegeben habe. Über 30 wundervolle Teilnehmer haben dort ihr Nervensystem näher kennengelernt haben und Wissen, & Tools an die Hand bekommen, stabil stehenzubleiben, wenn im Außen mal wieder Sturm angesagt ist.

AM MITTWOCH den 12.10.2022 FINDET MEIN KOSTENFREIER MINI-WORKSHOP "STEHEN BLEIBEN IM STURM" STATT. EIN ABEND FÜR DEIN STABILES NERVENSYSTEM. Mehr Infos dazu findest du auf Instagram und in meiner Telegrammgruppe Change – Talk & More. Anmelden kannst du dich hier: https://forms.gle/a1dkZrBrb4YK3DKFA

AM MITTWOCH den 12.10.2022 FINDET MEIN KOSTENFREIER MINI-WORKSHOP "STEHEN BLEIBEN IM STURM" STATT. EIN ABEND FÜR DEIN STABILES NERVENSYSTEM. Mehr Infos dazu findest du auf Instagram und in meiner Telegrammgruppe Change – Talk & More. Anmelden kannst du dich hier: https://forms.gle/a1dkZrBrb4YK3DKFA

In dieser Folge nimmt Magdalena uns mit in ihre ganz persönliche Geschichte und erzählt, wie Yoga ihr in der schwierigen Zeit ihrer Magersucht geholfen hat, wieder in Verbindung mit ihrem Körper zu kommen.

Knirschen, Kopfschmerzen, Tinnitus... Die Symptome bei CMD können so vielfältig sein wie wenn beim Auto die Warnlampe leuchtet. In dieser Folge spreche ich mit Steffi Kapp. Steffi ist Physiotherapeutin und hat sich auf den Bereich Kiefer, Kopf und Nacken spezialisiert. Seit Jahren begleitet sie Menschen mit ganzheitlichen Ansätzen - meist dort, wo die Schulmedizin die Segel streicht.

Fällt es dir auch manchmal schwer, deine Gefühle wahrzunehmen? Kannst du manchmal gar nicht so richtig sagen, wie es dir gerade WIRKLICH geht? Ich selber hatte jahrelang Schwierigkeiten, meine Gefühle wirklich zu fühlen. Wenn, dann hab Gefühle immer mehr „gedacht“. Wenn ich hätte sagen sollen, was ich fühle, hätte ich geantwortet: “Es gibt da viele Farbtöpfe in mir. Für jedes Gefühl eine andere Farbe. Aber alle Farben sind in einem riesigen Eimer zusammengekippt, und nun ist die Farbe matschgraubraun.“ Als ich das verstanden hatte, habe ich mich irgendwann auf den Weg gemacht, diese vielen Farben im Eimer wieder zu trennen. In dieser Folge erfährst du, - wie du den Umgang mit Gefühlen (wieder) erlernen kannst - wie wir lernen, unsere innere Stimme wahrzunehmen - und wie du Vertrauen in dein Gefühl bekommst. Ich wünsch dir ganz viel Freude und spannende Erkenntnisse mit dieser Folge.

Ich freu mich so sehr, dass ich dieses Interview endlich mit dir teilen kann! Ein ganz besonderes Gespräch mit einer wunderbaren strahlenden leuchtenden Frau. Der Instagram-Name von Linda ist Programm: Deine Leuchtkraft. Linda ist Coach, Yin Yoga Lehrerin, Podcasterin und nimmt uns heute mit in ihre Geschichte. Von der kleinen schüchternen Linda, die ein ganz angepasstes Leben voller Sorgen und Ängste geführt hat wie sie selber erzählt, bis sie eines Tages in einem Coaching einen Change-Moment erlebte und von da an alles anders wurde. Wir sprechen über die 2 Hauptzutaten zum Glücklich sein, und du erfährst - wie du deinen Mut-Muskel trainieren kannst - wie du in Verbindung mit deinen Bedürfnissen kommst und - wie du mit dem Schmerz umgehen kannst, wenn Wege sich trennen und Menschen, die dich sehr nah begleitet haben, einen anderen Weg einschlagen als du. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesem tollen inspirierenden Interview.

Fragst du dich auch manchmal: Wer ist jetzt eigentlich der Böse? Der Verstand, weil er uns von unserem Gefühl und der Intuition trennt? Oder das Unterbewusstsein, weil wir von ihm irgendwie regiert werden, aber ja nicht immer zu unserem Besten? Meine Erklärung (und das kann jetzt sehr subjektiv sein), ist, dass wir unseren Verstand bekommen haben, um ihn weise zu nutzen, um uns dem Unerklärlichen doch irgendwie zu nähern und vor allem, um unseren Frieden damit zu machen, dass wir unserem Unterbewusstsein manchmal einfach hilflos ausgeliefert sind. In dieser Folge gibt’s wieder deep sh*t Es geht um all die Gedanken, die uns so den lieben langen Tag bewusst und unbewusst beschäftigen und um ein einfaches Experiment, dass dir in Sekunden zeigt, wie deine Gedanken auf deinen Körper wirken. Außerdem erfährst du - was unsere Prägungen mit Visionen und Affirmationen zu tun haben und - warum wir manchmal Gefühle haben, die wir uns nicht erklären können und wie wir damit umgehen können. Ich wünsch dir ganz viel Freude und spannende Erkenntnisse mit dieser Folge.

Resilienz wird immer nur dann präsent, wenn Krisen kommen. Du kannst sie dir vorstellen, wie unser mentales Immunsystem für die Seele. Konnten wir aus früheren Situationen gestärkt herausgehen, verfügen wir über Resilienz uns das subjektive Empfinden für Krisen ist ein anderes, als wenn unser seelisches Immunsystem eher anfällig ist.

In dieser Folge machen wir eine kleine Reise durch deinen Körper. Such dir einen ruhigen Ort, an dem du für ca. 15 Minuten ungestört bist, setz deine Forscherbrille auf (Achtung, Insider, die Auflösung kommt in der Episode) und genieße die achtsame, wertfreie Verbindung zu deinem Körper... Wenn du dir regelmäßig für den Bodyscan Zeit nimmst, stärkst du deine Wahrnehmung, deine Konzentration und hilfst deinem System zur Ruhe zu kommen.

In dieser Folge spreche ich mit Sarah Kern. Sarah ist Spezialistin für ganzheitliche Frauengesundheit und zeigt Frauen mit Zyklusproblemen, Endometriose und Schmerzen, PMS usw neue Wege in die weibliche Kraft und in ihre Balance.. Viele Frauen haben keine bewusste Verbindung zum Unterleib, und da liegt schon der erste Ansatz, sagt Sarah.

Mein Leben hat sich komplett verändert, seit ich diese kleinen Helfer im Haus habe und jederzeit auf Erschöpfung, Verspannungen, Konzentration und meine Emotionen reagieren kann. Auf die eigene Intuition zu achten und auf den Körper zu hören bringt dich immer mehr in die Verbindung zu dir und deinen Gefühlen. Heute lohnt sich ganz besonders, bis zum Ende dran zu bleiben, da habe ich nämlich noch ein Gewinnspiel für dich vorbereitet..

Gibt es etwas, das du gerne in deinem Leben verändern würdest? Und bist du auch manchmal gefrustet, weil du eigentlich ganz genau weißt, was du an deinen Gewohnheiten oder deinem Verhalten ändern solltest, aber du machst es einfach nicht, oder „schaffst“ es einfach nicht? Du wünschst dir Veränderung, aber irgendein Teil in dir boykottiert das? Ich hab mich lange gefragt: Warum ist das so? Warum machen wir etwas (oder eben auch nicht) wider besseren Wissens? Dieser Frage gehe ich heute auf den Grund.

Man sagt ja, es gibt keine Zufälle… Marcel wurde mir als Interviewgast empfohlen, und als ich auf sein Instagram-Profil gegangen bin, wusste ich auch, warum. Was soll ich sagen – schau selber. Marcel ist mega erfolgreicher Yogalehrer, Speaker und sein großes Ziel, sein WARUM im Leben ist es, glücklich zu sein.

Als ich Tobias kennenlernte, wusste ich sofort, dass ich mit ihm über unsere gemeinsame Verbindung – die Arbeit mit dem Körper – sprechen muss. Das Wissen um die Bedeutung der Zusammenhänge von Körper – Geist – Seele ist in unserer schnelllebigen westlichen Welt häufig aus dem Fokus gerückt. Du erfährst in diesem Gespräch, was Thai Yoga ist und was es so besonders macht, warum Berührung für unser Leben existenziell ist und wie du mit Thai Yoga dein Stresslevel reduzieren kannst.

In dieser Episode spreche ich mit Astrid Fiedler darüber, wie sie ihre Hautprobleme mit zuckerfreier Ernährung in den Griff bekommen hat. Astrid ist Selbstliebecoach, Imageberaterin, macht Farb und Typberatungen, sie ist Hochzeits-und Trauerrednerin und erfahrene "Toastmasterin". Das heißt, Astrid steht oft auf einer Bühne und alle Augen sind auf sie gerichtet. Umso wichtiger war ihr, eine Lösung für ihr jahrelanges Problem zu finden. Wir sprechen über die emotionalen Aspekte hinter Zuckerkonsum, wie Astrid es nach etlichen Versuchen geschafft hat, wirklich durchzuhalten und welche Alternativen Astrid für sich gefunden hat.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Tina Halder. Tina ist Fitness-Coach, Personal-Trainerin und begleitet Frauen, die ihre Gesundheit zur eigenen Herzensangelegenheit machen. Wir sprechen über Tinas eigenen Weg zu dem Menschen, der sie heute ist, über´s Abnehmen, darüber, welche Rolle Stress in unserem Körpersystem spielt und warum du mit Sport dein Selbstbewusstsein stärkst. In dieser Folge erfährst du außerdem • welche beiden Motivationen es für Veränderung gibt • wie du am besten in die Selbstverantwortung gehen kannst, um deine Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen • warum einige Entscheidungen einfach Zeit brauchen.

In dieser Neugeburts-Podcastfolge nehme ich dich mit auf die Reise der vergangenen Wochen und Monate. Und du wirst erfahren, wie es hier auf diesem Kanal weiter geht.

So häufig greifen wir zu ungesunden Snacks, obwohl wir eigentlich satt sind. Der Süßhunger nach dem Mittagessen, das tägliche Stück Kuchen zum Nachmittagskaffe, die Tüte Chips abends vorm TV. Doch wo ist die Grenze zwischen einem gesunden Umgang mit „ungesunden Lebensmitteln“, und wann beginnt es, dem Körper wirklich zu schaden? In dieser Folge erfährst du • was emotionales Essen ist • worin der Unterschied zwischen körperlichem und seelischem Hunger liegt • was genau da mit Essen kompensiert wird • wie du einen bewussten Umgang mit emotionalem Essen finden kannst

Nach 5 Jahren Körperkunde ist es für mich Zeit zu gehen und dieses wundervolle Projekt in gute Hände zu übergeben. Danke für deine Unterstützung und deine Energie!!!

Egal, an welchem Punkt du gerade stehst, ob du gerne dein Gewicht regulieren möchtest oder rundum zufrieden mit deinem Körpergewicht bist, dich aber gerne gesünder ernähren möchtest, aber nicht so richtig weißt, wie du das alles zeitlich unter den Hut bekommen kannst? Dann bleib dran, ich habe einige Tipps für dich zusammgenstellt, wie du dich im Alltag trotz Zeitmangel gesund ernähren kannst.

Gewicht regulieren trotz oder mit Lipödem ist nicht möglich, oder etwa doch?! Sehnst du dich danach, dich endlich in deinem Körper wohlzufühlen, dein Gewicht in die Balance zu bringen und deine Schmerzen zu reduzieren? Dich gesund und glücklich zu fühlen? Als einzige Lösung kommt dir nur eine OP in den Sinn? Aber so richtig wohl fühlst du dich mit diesem Gedanken auch nicht? Welche Alternativen gibt es? Gibt es überhaupt andere Wege? In dieser Folge möchte ich genau darüber mit dir sprechen.

BURNOUT- diese Diagnose tritt in unserer Gesellschaft in den letzten Jahren sehr häufig auf und wird als Volkskrankheit heiß diskutiert. Als wissenschaftliches Krankheitsbild ist BURNOUT nicht anerkannt – Dass Burnout jedoch von Stress ausgelöst wird, davon sind sich alle einig. Woher kommt der Stress und was bedeutet BURNOUT? mit Carina Weber – Dipl. Kinsesiologin In dieser Folge soll es darum gehen, wie du Bewegung für dich nutzen kannst, um Stress zu reduzieren bzw. deinem Körper die Möglichkeit zu geben, damit besser fertig zu werden. Burnout bezeichnet vielmehr den Ist-Zustand von uns Menschen – wenn wir mit der Diagnose konfrontiert werden, sind wir meist isoliert, erschöpft und können je nach Erschöpfungsgrad viele Dinge im Alltag nicht mehr bewältigen. Unser Körper hat hier schon längst sein Frühwarnsystem, welches wir übergangen haben, auf ein starkes STOPP gesetzt. Der Körper zwingt uns dadurch, Ruhe zu geben und aus unserem Alltag auszusteigen. Stress ist in unserer leistungs- und konsumorientierten Gesellschaft und in unserer schnelllebigen Zeit fast nicht mehr wegzudenken. Im Gegenteil- wir Menschen werden wieder geschult, Pausen zu machen und uns in Achtsamkeit, Resilienz und Entspannung zu üben. Da wir den Zugang zu uns, unserem Inneren und unserer Intuition verlernt und im Erwachsenenalter verloren haben. Doch woher kommt Stress und warum können wir diesem nicht so leicht Standhalten?

In dieser Folge zeigt Katrin dir, wie du mit 3 SOS-Maßnahmen wieder Ruhe und Entspannung in den Tag bekommst. Übung 1: Die Energiedusche Übung 2: Augen zu und weg Übung 3: kostenlose Selbstmassage Wir wünschen dir viel Spaß mit diesem Quicktipp.

In dieser Folge soll es darum gehen, wie du Bewegung für dich nutzen kannst, um Stress zu reduzieren bzw. deinem Körper die Möglichkeit zu geben, damit besser fertig zu werden. In dieser Folge soll erfährst du • was unsere Mitmenschen mit einem Säbelzahntiger zu tun haben • was Stress eigentlich ist und wie unser Körper darauf reagiert • welche 3 Möglichkeiten unser Körper hat, um mit Stress umzugehen • wie Bewegung uns hilft, mit dem Stress fertig zu werden. Diese Folge ist spannend für dich, • wenn du weißt, dass du viel Stress in deinem Leben hast • wenn du körperlich spürst, dass dein System viel zu häufig angespannt ist

STRESS & MEDITATION Viele Menschen haben sind häufig gestresst und das können wir auch körperlich sehen und erkennen. Menschen kommen zur Linda in die Yoga Stunde, um ihren Stress zu reduzieren. Wenn es am Ende der Stunde zur Meditation kommt, passiert etwas ganz besonderes. Yoga & Meditationen haben die Kraft Menschen den Stress zu nehmen. Linda erklärt, wie du durch und mit Hilfe der Meditation Stress reduzieren kannst.

Stress aus der Perspektive des Ayurveda - Stress ist DER Gesundheitskiller. Durch den Stress entstehen und breiten sich die modernen Zivilisationskrankheiten immer mehr aus. Viele dieser Krankheiten haben ihre Ursache im Stress. Wir leben in einer Hochleistungsgesellschaft. So erzeugen wir in unserem Körper ständigen Stress. Hier dürfen wir unterscheiden zwischen "GUTEM" und "SCHLECHTEM" Stress und dürfen eine Balance aus Herausforderungen und Entspannung finden. Im Ayurveda geht es darum, die Balance zu finden und dadurch im Einklang mit der eigenen Konstitution zu finden. Im Ayurveda stehen 4 Säulen der Gesundheit zur Verfügung. Die gesunde Ernährung, die angemessene Bewegung, ein gesunder Geist/Mindset, leben im Einklang mit der inneren und äußeren Natur. Linda erklärt und zeigt spannende Möglichkeiten auf, wie du mit Hilfe des Ayurveda mit Stress umgehen kannst.

in dieser QuickTipp Folge gebe ich dir hilfreiche Tipps an die Hand, wie du deine Weiblichkeit in deinem Alltag mehr und mehr leben kannst.

Myome, Zysten, Schmerzen, Unwohlsein, Kontrolle, Energielosigkeit, Schamgefühl – wenn die Frauengesundheit außer Balance ist, dann trägt diese meist viele unterschiedliche Gesichter. In dieser Podcastfolge lernst du die energetischen Zusammenhänge zwischen deinen Körpersignale und den typischen Krankheitsbildern in der Frauengesundheit kennen. Wir möchten dir in dieser Folge Mut machen hinzuschauen und dich dafür sensibilisieren, dass jedes Symptom und jeder Schmerz eine Nachricht und eine Botschaft für dich sind. Auch sind diese Botschaften, Chancen um hinzuschauen, Dinge im Leben zu verändern und daran zu wachsen.

Mit dieser Meditation möchte ich dir die Möglichkeit geben, dich während deiner Periode tief mit dir zu verbinden und im besten Falle deine Menstruationsbeschwerden zu lindern. Generell kannst du sie natürlich auch dafür nutzen, um dich und deinen Zyklus ganzheitlich zu stärken.

Finde die passende Trainingseinheit für deinen weiblichen Zyklus Die unterschiedlichen Zyklusphasen der Frau Es gibt 4 verschiedene Zyklusphasen und demnach können wir auch enstprechende Bewegungsarten in unseren Alltag einbauen. Somit weißt du genau, wie du deinen Körper in der entsprechenden Phase des Zyklus am besten unterstützen kannst und voller Energie bleibst. In dieser Folge spricht Ann-Katrin darüber, welche Trainingsform am besten zur entsprechenden Zyklusphase passt.

Diagnose Endometriose – in diesem Interview sprechen wir darüber, was eine Endometriose genau ist und wie du diese erkennen kannst. Da die Symptome sehr vielseitig sein können und nicht immer zu 100% zuordenbar sind, ist es manchmal schwierig, hier eine Diagnose zu bekommen. Häufig kommt vor, dass es sich um PMS Beschwerden handelt, welche aber hinter einer Endometriose stehen. Stilles Leiden. Da die Beschwerden sich auch über vermehrte Blutungen ua. auch beim Geschlechtsverkehr verbunden mit Schmerzen handelt, ist dieses Krankheitsbild noch immer ein Tabuthema. In diesem Interview schildert Nina ihren persönlichen Weg seit der Diagnose, was ihr geholfen hat und wie sie heute ihr Leben im Einklang verbringt.

In dieser Quick Tipp Folge spricht Theresa über den Zusammenhang der Menstruation & dem Säure-Basen-Haushalt.

Das Leben mit dem weiblichen Zyklus Wir Frauen sind zyklische Wesen. In unserer westlichen Gesellschaft herrscht sehr viel männliche Energie vor. Wie zum Beispiel sind wir 5 Tage pro Woche auf der Arbeit & sollen dort immer die gleiche Energie aufbringen und voll leistungsfähig sein. Das ist eine sehr männliche Energie, welche sehr stabil und gleichblebiend ist. Diese Energie ist die Vorraussetzung, um in unserer Welt mithalten zu können. Das entspricht allerdings nicht der weiblichen Energie & der Energie des Zyklischen. Denn wir haben Hoch´s und Tief´s. Vielleicht ist dir das selbst auch schon auf gefallen, dass es dir in bestimmten Zyklusphasen entsprechend deiner Energie anders geht. Doch wie genau kannst du jetzt damit umgehen? Theresa spricht darüber, wie du im Einklang mit der Natur und deinem Zyklus leben kannst.

Nährstoffmängel und Ernährungsmythen - mit Feel Healthy zeigen wir dir deine für dich passende und energetische Ernährung Welche Nahrungsmittel stärken dich? Was raubt dir Energie? Ist alles was gesund ist auch wirklich gesund für dich? Welche Ernährungstipps gelten für dich und deine individuelle Situation? Was kannst du im Alltag verbessern und einfach integrieren, um dein Wohlbefinden zu steigern? Wenn dich diese oder ähnliche Fragen im Moment beschäftigen, dann bist du bei uns genau richtig! Gemeinsam und mit vereinten Kompetenzen bekommst du von uns eine energtische Austestung von Nahrungsmitteln, Nährstoffen und Stressoren sowie eine individuell auf deine Austestung abgestimmte Ernährungsempfehlung. Wir zeigen dir auf, wie du deinen Körper dabei unterstützen kannst, um gesund zu bleiben und um "kleine" Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Müdigkeit o.ä. zu lindern. Gleichzeitig bekommst du von uns einfache und praktische Tipps, wie du deine Ernährung mit Leichtigkeit auf die gegebenen Anforderungen in deinem Alltag anpassen und integrieren kannst.

Neues Jahr - Neue Energie Bestimmt kennst du das auch – neues Jahr- neue Energie-neue Magie. Und die Beste Gelegenheit um deine Vorsätze und um deine Ziele Realität werden zu lassen und in die Umsetzung zu gehen. Doch warum neigen wir dazu zu scheitern? Warum geben wir oft zu schnell auf und haben 1.000 Ausreden parat, warum etwas nicht funktioniert? Diese Situation kenn ich auch. Noch vor Jahren, bin ich sehr oft daran gescheitert, meine Ziele umzusetzen. Und war im Hustle Modus. Noch dazu habe ich mich verurteilt und war nicht sehr wertschätzend mit mir. Was nur noch verstärkte, dass ich oft aufgegeben habe. Doch wie funktionieren Vorhaben und Vorsätze wirklich? Carina spricht darüber, wie Neujahrsvorsätze wirklich funktionieren können.

Ein neues Jahr hat begonnen – welche Neujahrsvorsätze oder Ziele hast du dir vorgenommen? Ständig werden wir mit dieser Frage konfrontiert. Oft nehmen wir uns vor: ab dem 1. Januar wird alles anders! Jetzt wird alles besser! Jetzt ist es endlich soweit – jetzt werde ich jeden Tag Sport (als Beispiel) Doch wenn wir mal ganz ehrlich sind. Wie ist es denn dann in der Realität? Wir halten diese Vorsätze die ersten Tage durch, vielleicht auch eine Woche oder noch länger. Aber bei den meistens ist es so, sobald wir wieder in unserem Alltag angelangt sind, fallen wir wieder in unsere alten gewohnten Muster zurück. Bestimmt kennst du das auch, oder? Was ist die logische Konsequenz davon? Wir fühlen uns schlecht, merken, dass wir wieder unsere Vorsätze nicht eingehalten haben, merken dass wir uns immer unwohler fühlen, werden unzufrieden und spätestens dann schmeißen wir all unsere gut gemeinten Vorsätze wieder über den Haufen. Das ist ja auch absolut verständlich, oder? Schließlich sind wir ja keine Maschinen. Doch auf kurz oder lang können uns diese Vorseätze auch ganz schön unzufrieden machen und die anfängliche Euphorie ist schnell wieder verflogen. Vielleicht fragst du dich jetzt? Ja aber, Ziele sind doch eigentlich total gut, und warum funktioniert das mit der Umsetzung nur bei mir nicht? Die anderen machen doch auch Sport und halten sich an das was sie sich vorgenommen haben. Warum bin ich nur so faul und kann nicht einmal etwas durchziehen? Wenn du einmal genauer darüber nachdenkst, wird dir vielleicht relativ schnell bewusst, warum das im Normalfall nicht funktionieren kann. Wir möchten von heute auf morgen am liebsten unser ganzes Leben umkrempeln. Keinen Zucker mehr essen, 10 Kg abnehmen, jeden Tag Sport machen, immer entspannt und freundlich sein, eine aufgeräumte Wohnung haben, etc. Doch wie kann es dann funktionieren? Kerstin spricht darüber, warum Neujahrsvorsätze oftmals nicht so funktionieren, wie wir uns das wünschen.

2022 wird ein ganz besonderes Jahr vielleicht kannst du das jetzt schon spüren - 2021 steckte voller rießiger Umbrüche, auch für das Köperkunde Team Lisa spricht darüber, wie du gesund in das neue Jahr 2022 starten kannst und welche Neuigkeiten es bei Körperkunde gibt. 2021 hat Lisa beschlossen, dass sie Körperkunde nicht mehr alleine führen möchte, sondern als gemeinsames, engagiertes Team mit qualifizieren Gesundheitscoaches. Dieses Team hat sich 2021 zusammen gefunden und nun hat sich ein wundervolles Kernteam entwickelt. Wir, als Körperkunde Team, tragen die selbe Vision und werden alles dafür geben, mit unserer Leidenschaft und Expertise ganzheitliche Gesundheit zu verbreiten. Unser Ziel ist es, dich auf deinem individuellen Weg in ein gesundes und energiegeladenes Leben zu unterstützen.

Neues Jahr, neue Energie, neue Motivation. Gerade am Beginn eines neuen Jahres neigen wir dazu uns neue Ziele zu setzen und wir nehmen uns vor gesünder, sportlicher und erfolgreicher zu werden und gesunde Routinen zu etablieren. Doch sehr oft, scheitern wir daran und ziehen uns in unsere Komfortzone wieder zurück und plötzlich sind unsere Vorhaben nicht mehr so wichtig. Mit diesen 3 Checkpunkten kannst du deine Ziele Schritt für Schritt überprüfen, denn nicht jedes Ziel bringt ein starkes Warum und einen großen Gewinn mit sich. Dieser Quicktipp unterstützt dich darin, deine für dich wichtigen Vorsätze zu filtern und erfolgreich im Alltag zu etablieren.

Social Media auf dem nächsten Level: Metaverse Was ist Metaverse aus unserer Sicht? Welche Gefahren und Vorteile gibt es in der digitalen Welt? Wie kann ein bewusster Umgang mit neuen Medien aussehen? Entweder bist du ein süchtiger Konsument oder du nutzt mit Bewusstsein die neuen Möglichkeiten für dein Leben! Ein achtsamer Umgang mit digitalen Welten ist dafür besonders wichtig. Wie könnten wir im Metaverse agieren und dort ein Business aufbauen?

In dieser Quick-Tipp Folge möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, welches wir jetzt gerade im Winter zu der dunkleren Jahreszeit meiner Meinung nach sehr gut gebrauchen können. Tatsächlich geht es darum, wie du über die Ernährung bzw. über die Nahrung deine Stimmung positiv beeinflussen kannst. Wir können somit selbst dafür sorgen, unsere Laune in dieser Jahreszeit zu bewahren und natürlich auch gleichzeitig, unseren Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die gerade wichtig sind, um in deiner Energie zu bleiben, dich mental zu stärken, um gesund und gut gelaunt durch den Winter zu kommen.

In dieser Quicktipp Podcastfolge erfährst du die Zusammenhänge deiner Gefühle und Emotionen mit deiner Schwingung und warum es so wichtig ist einen Unterschied zu machen und unser kollektives Energiefeld gut zu nähren. Wir alle schwingen auf einer bestimmten Frequenz – nicht in allen Lebensbereichen ist dies dieselbe. So können wir uns gerade sehr vom Außen ablenken lassen und die Energien von Angst und Wut verstärken, oder aber wir können einen Unterschied machen. Für dich, deine Gesundheit und dein positives Lebensgefühl und für deine Familie und Freunde. Gerade jetzt, wenn es im Außen sehr turbulent ist und der Jahreswechsel bevorsteht, ist ein guter Zeitpunkt um deine Energie zu shiften und zu erhöhen. Für mehr Klarheit, innere Ruhe und für dein Vertrauen.

Ｖｉｓｉｏｎｂｏａｒｄ Überall auf dieser Welt ist grade Dezember - ob nun bei mir in Singapur oder bei dir. Der letzte Monat im Jahr lädt uns dazu ein zu fragen, was das zur Jahr für uns bereit gehalten hat und was wir erreicht haben. Er lädt uns aber auch dazu ein uns zu fragen, was wir im kommenden Jahr für uns erschaffen möchten. Welche Herzenswünsche in uns liegen, die in dem neuen Jahr Erfüllung finden dürfen. Und so ist es eine wundervolle Gelegenheit die entschleunigten Tage dafür zu nutzen, ein Vision Board zu beginnen. Ein Vision Board ist wie eine Brücke zwischen unseren Träumen und dem Leben. Ein Vision Board hilft dir, deine Träume zu manifestieren - sie sichtbar werden lassen. Deine Träume sind für gewöhnlich in deinem Kopf. Sie durchwandern deinen Geist als Bilder oder Worte und lassen deine Gefühle klingen. So erschaffst du in dir Energie, die du mithilfe des Vision Boards in unserer Welt sichtbar werden lassen kannst. Ein Vision Board hilft dir zudem, dein Leben zu reflektieren und neu zu ordnen. Wenn du dir die Frage stellt, was dir wirklich wichtig ist, welche Herzenswünsche noch in dir verborgen liegen und was du tun würdest, wenn du dich selbst nicht limitieren würdest, dann gibst du deinem Leben durch die Antworten eine neue Ausrichtung. Vision Boards kann man zu vielen Momenten eines Jahres machen. Du kannst sie zu bestimmten Anlässen oder auch einfach mitten im Jahr gestalten. Du kannst sie nur für das kommende Jahr anfertigen, oder für 3, 7 oder 15 Jahre. Du kannst auf ihnen alle Lebensbereiche auf einmal betrachten, oder alle Bereiche separat. Du kannst es ganz analog auf Papier, mit Schere und Bildern aus Magazinen gestalten und damit Wände füllen oder es in klein auf deinem Smartphone mit dir tragen. Nutze diese wundervolle Zeit der Einkehr rund um Weihnachten, um mit dir und deinen Wünschen in Verbindung zu kommen und gestalte dir dein Vision Board für 2022. Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei, Deine Linda

Wie kannst du Bewegung nutzen, um die Energie für Körper, Geist und Seele erhöhen? mit Mandy Bellisch & Ann-Katrin Busche Warum haben wir überhaupt zu wenig Energie? z.B. bei Stress werden Stresshormone ausgeschüttet. Diese bewirken u.a. die Aktivierung des Kreislaufs. Bei dauerhaftem Stress, kann sich der gesamte Hormonaushalt verändern. Daher ist es ganz besonders wichtig, den Stress wieder abzubauen, um eine Balance herzustellen. Durch die Bewegung werden z.B. Endorphine freigesetzt, welche sich positiv auf unser Nervensystem, die Muskulatur auswirken und Glückshormone aktiviert. All das wirkt sich selbstverständlich auch positiv auf unseren Energiehaushalt aus. Es geht nicht darum, Leistungssportler zu werden. Sondern darum, im Alltag für ca. 20 – 30 Minuten Bewegungsroutinen einzubauen. Ann-Katrin & Mandy erklären, welchen Einfluss körperliche Betätigung auf unser tägliches Energielevel hat.

Bestimmt kennst du das auch. Es gibt Tage, da passieren lauter Dinge, die dich irgendwie runterziehen. Du bist schlecht drauf, dein Leben fühlt sich trüb und schwer an. Du bist genervt, erschöpft und wünscht dir nichts als Ruhe vor all dem Negativen. Gerade in diesen herausfordernden Zeiten wie diesen passiert es leicht, dass wir unsere gute Lebensenergie verlieren. Die, die uns Leichtigkeit und Freude spüren lässt. Ich möchte dir heute drei Tipps an die Hand geben, wie du dich von schlechter Energie fernhalten kannst bzw. wie du wieder in Kontakt mit deiner guten Energie kommen kannst. Tipp 1) Halte dich von Situationen fern, die dich runter ziehen. Tipp 2) Beruhige dein Nervensystem. Tipp 3) Halte inne und schaffe dir Rituale. Wusstest du übrigens, dass es bei Körperkunde einen ganzheitlichen Gesundheitskurs für dich gibt? Informationen findest auf Körperkunde.de, bei Insta bei @Körperkunde. Wir verlinken das hier drunter aber auch für dich. Buche dir gerne dein kostenfreies Informationsgespräch.

Der Healy ist ein medizinisches Gerät, welches zur Unterstützung bei chronischen Schmerzen, Fibromyalgie, Skelettschmerzen und Migräne, sowie zur unterstützenden Behandlung bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen und damit verbundenen Schlafstörungen dient. Außerdem kann er natürlich eingesetzt werden, um das gesamte Wohlbefinden zu verbessern. Bianca und Lisa sprechen darüber, was der Healy alles kann.

Die Körperhaut ist über die Schleimhäute direkt mit der Darmschleimhaut verbunden. Alles ist eins und darf auch als Ganzes betrachtet werden, deswegen zeigt die Haut auch sehr schnell, was im Inneren im Ungleichgewicht ist. Typische Zeichen, die uns die Haut für Darmprobleme gibt, ist der Trockenheitszustand bis hin zu Neurodermitis. Im Darm werden sehr viel Milchsäurebakterien und Hyaloron gebildet, welche die Feuchtigkeitsdepots unserer Haut auffüllen. Sind die Abwehrzellen in unserem Darm im Ungleichgewicht, kann dies zu weiteren Schüben von Neurodermitis kommen, denn es wird dem System ständig "Entzündung" signalisiert. Auch Stress, durch psychische Belastung und unausgewogener Ernährung, schlägt durch die beeinflussenden Hormone auf unseren Darm, was uns die Haut sofort signalisiert. Es kann zu Pickeln um den Mundraum kommen, die sich bis zum Hals und Ohrenbereich ausdehnen können. Wenn der Darm überbelastet ist kann es bis zu einer entzündlichen Akne oder Perioale Dermatitis kommen. Es kann eine tiefe Nasolabialfalte entstehen, wenn vor allem der Dickdarm gestaut ist und Reize auf das Nervensystem ausübt. Die Haut um den Mund kann dann auch sehr verdickt sein. Du kannst einen Darmtest machen, mit dessen Auswertung Du genaue Anweisungen bekommst, welche Nahrungsmittel förderlich für dich sind. Mit Experten:innen kannst Du einen Ernährungsplan und einen Sportplan ausarbeiten. Gerade Ausdauersport lieben deine Darmbakterien.

Stephie und Caro sind vegane Aktivistinnen, die sich mit Herzblut für das Tierwohl, sowie die Persönlichkeitsentwicklung der Menschen einsetzen. Doch was hat sie dazu bewogen, für Veganismus einsetzen? Beide haben vor einigen Jahren erkannt, dass etwas in Bezug auf den Umgang mit den Tieren völlig falsch läuft. Über unterschiedliche Wege, sind sie letztendlich auf den Veganimus gestoßen und brennen heute so sehr dafür, dass sie sich täglich dafür einsetzen. Ihre Vision ist es, auch andere Menschen dafür zu sensibilisieren und motivieren, für sich, die Tiere, die Gesundheit und die eignen Werte stark zu machen. Um wirklich etwas in der Welt zu verändern. Stephie, Caro & Lisa sprechen darüber, wie du es schaffen kannst, für dich, deine Werte und deine Vision einzustehen.

nser komplexes System des Magen-Darm-Traktes hat eine Eigenbewegung, die sogenannte Motilität. Die Muskeln der Verdauungsorgane ziehen sich rhythmisch zusammen und entspannen wieder. Diese Bewegung kann allerdings aufgrund verschiedener Ursachen gestört sein, was Beschwerden mit sich bringt. Deshalb ist es wichtig, dass du deinen Darm und deine Verdauung unterstützt. Dafür gibt dir Mandy im Video einige Tipps und Übungen für den Alltag.

Die Firma Biom hat einen Darmflora-Analyse Selbsttest entwickelt. Diese Analyse basiert auf bakterieller DNS und den neusten wissenshaftlichen Erkenntnissen. Zusätzich zu der Darmflora-Analyse erhältst du indivudelle Ernährungsempfehlungen, um deine Darmflora wieder in die Balance zu bringen. Grob gesagt, unterscheiden wir zwischen "guten & schlechten" Bakterien in unserem Darmmikrobiom. Wie ist das bei der Firma Biomes? Welche Parameter deuten auf eine Dysbalance hin? Bei Biomes sind ca. 1.000 verschiedene Bakterien-Spezies registriert. Es gibt unzählige verschiedene Bakterienarten. Das Verhältnis ist der entscheidende Faktor für eine stabilie Darmgesundheit. Der Darm ist die Grundlage unserer gesasmten Gesundheit. Lisa & Paul sprechen darüber, weshalb die Diverstät der Darmbakteirien so entscheidend für unser gesamte Gesundheit ist und welche Faktoren in der heutigen Zeit diese Vielzahl der Darmbakterien immer mehr beeinträchtigen.

Als Leaky Gut bezeichnet man eine entzündliche Erkrankung der natürlichen Barriere des Dünndarms und die damit verbundene Störung der Durchlässigkeit des Darms. Die moderne Ernährung mit ihren stark verarbeiteten "Lebensmitteln", fehlenden Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen, zu viel einfachen Zuckern und einer Unmenge an Toxinen, besonders in unserem Trinkwasser, schädigen den Darm. Alkohol, Nikotin und andere Genussmittel wirken entzündlich auf die empfindliche Darmschleimhaut und vermindern die Regenerationsfähigkeit. Auch Medikamente stören das Gleichgewicht im Darm- allen voran Antibiotika. Und natürlich dürfen wir den negativen Stress nicht vergessen. Bestimmte Nahrungsmittelunverträglichkeiten im Darm können zu dauerhaft anhaltenden leichten Entzündungsreaktionen führen und sollten geprüft werden (auch bei scheinbar gesunden Menschen). Infolge der genannten Belastungen werden die Verbindungen zwischen den Darmzellen zerstört und es gelangen Stoffe aus dem Darm ins Blut. Die Folge sind teils systemische Immun- und Entzündungsreaktionen mit dem Ergebnis von Zellschädigungen u.a. im muskeloskelettalen System. Die daraus entstehenden Probleme sind Haltungsschäden, Schmerzen, Gelenkentzündungen, Muskelschwund, Abnahme der Knochendichte, Einschränkung der persönlichen Bewegungsfreiheit und Lebensqualität. Bei der Behandlung dieser Beschwerden sollte eine Beteiligung des Darms immer mit berücksichtigt werden. Moderne und unkomplizierte Labordiagnostik ist hier ein wertvolles Werkzeug. Je nach schwere der Schädigung kann die Wiederherstellung einer gesunden Darmflora zwischen 2 -18 Monaten in Anspruch nehmen. Der eventuelle Ursprung der Beschwerden, wird somit beseitigt und eine Behandlung, soweit noch erforderlich, stellt sich wesentlich effektiver dar.

Unser Darm ist eine sehr wichtige Rolle in Bezug auf unser gesamtes Wohlbefinden. Die Firma Biomes hat einen Darmflora-Analyse Selbsttest entwickelt. Diese Analyse basiert auf bakterieller DNS und den neusten wissenshaftlichen Erkenntnissen. Zusätzlich zu der Darmflora-Analyse erhältst du indivudelle Ernährungsempfehlungen, um deine Darmflora wieder in die Balance zu bringen. Was genau können wir anhand des Darmtests in Bezug auf unsere Ernährung erkennen? Unsere Ernährung ist einer der wichtigsten Einflussfaktoren auf unsere Darmbakterien. Unser Darm ist besiedelt, durch Billionen von verschiedenen Baktieren, Archaeen, Pilzen und Viren. Diese werden von den Nahrungsbestandteilen gefüttert, welche auch wir zu uns führen. Ein Mikrobiomtest ist eine sehr gute Repräsentation davon, wie wir uns gerade ernähren. Er zeigt uns an, wie wir unser Ernährung positiv beeinflussen können. Kerstin & Isabel sprechen darüber, wie du durch eine individuelle Ernährung deine Darmflora wieder ins Gleichgewicht bringen kannst.

In dieser Quick Tipp Folge erfährst du 5 Lebensmittel, die dein Mirkobiom unterstützen.

In dieser Folge erfährst du, wie du Darmprobleme bereits im Gesicht erkennen kannst. Du erfährst den engen Zusammenhang zwischen Darm und Haut. Meridiane verlaufen durch unseren Körper, die einzelne Punkte miteinander verbinden. In seinem Verlauf umfließt der Dickdarmmeridian den Mund und endet an der Gegenseite der Nasolabialrinne. Hier zeigen sich etwaige Darmschwächen. Lebensgewohnheiten, die die Darmgesundheit betreffen, wie Ernährung, Stress und Schlafmangel zeigen sich durch eine fahle, müde, trockene Gesichtshaut. Wir erklären dir, weshalb die Haut nicht als ein isoliertes Organ zu sehen ist und wie wir ganzheitlich Hautproblematiken betrachten.

Wusstest du, dass du ein Kopfhirn und ein Bauchhirn hast? Also, dass du ein Kopfhirn hast, ist wahrscheinlich nichts Neues für dich. Aber wenn du dich jetzt fragst, wo dein Bauchhirn sitzt… damit ist dein Darm gemeint. Der Darm ist ein super intelligentes Organ und nicht nur für deine Verdauung zuständig. Sondern er hat unter anderem auch großen Einfluss auf deine psychische Verfassung. Auf dein emotionales Wohlbefinden. Aus neuen Forschungen weiß man sogar, dass beispielsweise Depressionen und Angststörungen ganz eng mit dem Darm zusammenhängen. Warum ist das so? Schauen wir uns das mal genauer an. Dein Darm ist 6 bis 8 m lang, eine Oberfläche von 400 bis 500 Quadratmetern. Er besteht aus ca. 100 Millionen Nervenzellen und zusätzlich leben hier 2/3 sämtlicher Immunzellen deines Körpers sowie ca. 1 bis 2 Kg. Mikrobiom. Das sind die guten Darmbakterien, Mikroorganismen. Und dieses Mikrobiom ist ganz entscheidend mit daran beteiligt, wie in deinem Körper die Hormon- und Botenstoffproduktion aussieht. Diese Hormone, Botenstoffe und Neurotransmitter, die spielen die Hauptrolle, wenn es um deine emotionale Verfassung geht. Bestimmt hast du schon von Dopamin gehört (Belohnungshormon), von Serotonin (Glückshormon), von Oxitocin (Kuschelhormon), Endorphine (werden bei Schmerzen ausgeschüttet) etc. Gleichzeitig senden die Nervenzellen im Darm Informationen, Signale nach oben, ins Gehirn und wirken sich dort aus auf deine Stimmung, auf die Denk- und Merkfähigkeit, auf Ängste, auf unser ganzes Verhalten aus. Es sind komplexe Zusammenhänge, wo noch viel weiter geforscht werden kann, aber man weiß heute, dass somit deine Ernährung zum Beispiel sich eben auch über das Mikrobiom auf deine seelische Gesundheit auswirkt. Wer viel zu verarbeiteten Lebensmitteln greift, zu Zucker und Weißmehlprodukten, zu Alkohol etc. der schwächt sein Mikrobiom, sein Immunsystem und auch seine psychische Gesundheit. Das bedeutet aber auch, dass wir mit gesunder Ernährung, mit guter Nährstoffversorgung viel zu einer gesunden Psyche beitragen können. Und es gibt sogar Produkte, mit denen du dein Mikrobiom direkt unterstützen kannst. Melde dich gerne, wenn du dazu Fragen hast.

Welche Ursachen auf körperlicher aber auch auf emotionaler Ebenen können bei der Entstehung der Krankheit eine Rolle spielen? In dieser Folge erfährst du, was deine unterdrückten Gefühle wie Wut oder Trauer mit deinem Hautbild zu tun hat und wie sich Stress auch in deinem Darm auswirken kann.  Wir zeigen dir, wie du dich mit einer angepassten Pflege von außen und einer liebevollen Pflege im Innen stärken kannst. Dein Immunsystem und dein Darm spielen dabei eine große Rolle, ebenso wie die Anerkennung und Akzeptanz deiner momentanen Situation. Jenny & Carina sprechen darüber, wie unsere Haut mit unseren Emotionen in Verbindung steht.

Die Signale deines Darms verstehen – Reflexionsfragen zur Innenschau für dich, wenn sich dein Verdauungssystem regelmässig bei dir meldet In dieser Quicktippfolge erfährst du Tipps und Fragestellungen, wenn du Probleme oder Schmerzen mit deinem Verdauungssystem hast. Dabei geht es nicht nur um die Nahrungsaufnahme, sondern auch wie du das Leben aufnimmst, filterst und im allgemeinen verdauen kannst. Diese Folge soll dich sensibilisieren, dass hinter deinen Symptomen noch so viel mehr stecken kann und du über die Kraft verfügst in den Heilungsprozess zu gehen.

Welche positive Eigenschaften hat das MSM auf unseren Körper? Es trägt zur Verbesserung von Allergien bei, sorgt für Schmerzlinderung bei entzündlichen Gelenksbeschwerden, z.B. Arthrose, unterstützt die körpereigene Entgiftung, verstärkt die Wirkung von Vitaminen , verbessert die Darmfunktion, stärkt das Immunsystem, usw. Wahrscheinlich merkst du schon, das sind eine Reihe sehr wirkungsvoller Funktionen von MSM auf unsere Gesundheit. Pflanzliche Schwefellieferanten sind u.a. Nüsse, Knoblauch, Zwiebeln, Kartoffeln, Raps, Senf, etc. Theresa spricht darüber, warum MSM so wichtig für unseren Körper ist.

Was sind die Ursachen hinter den Falten? Und was genau kannst du dagegen tun? Eine faltige Haut im Alter ist nicht unbedingt „normal“. Unser moderner Lebensstil trägt dazu bei, dass wir uns älter fühlen oder aussehen als wir sehen. Natürlich ist das auch genetisch bedingt. Jeder Mensch ist individuell und unterschiedlich. Wir können trainieren, dass wir aufrechter laufen, die Muskulatur aufzubauen und beweglicher werden. Ist unsere Muskulatur gestärkt, dann sehen wir vitaler aus und die Haut ist gestrafft. Muskeln können ein leben lang aufgebaut werden, auch wenn wir schon älter sind. Muskelaufbau funktioniert immer! Botox ist hier kein ganzheitlicher und effektiver Schlüssel. Wir können ganz viel selbst für uns durch Face-Yoga, Entspannung und Selbstliebe für uns tun, auf natürliche Weise

Faszien sind feine, dünne Bindegewebsfasern, die den gesamten Körper (Knochen, Gelenke, Organe, etc). wie eine Schutzhülle oder wie ein großes Spinnennetz umgibt oder stützt und zusammen hält. Hätten wir keine Faszien, würde der gesamte Körper zusammenfallen. Gesunde Faszien sind hochelastisch und können sich gut auseinander und zusammenziehen. Sie sind sehr dehnfähig. Sie behstehen u.a. aus Kollagen, Elastin, Wasser und diversen Klebstoffen. Diese Mischung sorgt dafür, dass wir uns gut bewegen können. Faszien speichern knapp ein Viertel des Körperwassers und versorgt damit unsere Zellen und Oragane. Das Fasziengewebe enthält auch Abwehr und Lymphzellen, somit sogar ein Teil des Immunsystems. Um die Faszien wieder zu lösen, wird oftmals eine Bewegungstherapie empfohlen. Wie zum BEsipiel Yoga, Pialtes, Massagen oder Übungen mit Faszienrollen. Aber auch mit einer gesunden Ernährung, kannst du dem Verkleben von Faszien vorbeugen. Kerstin spricht darüber, wie du durch deine Ernährung die Faszien elastisch und geschmeidig erhalten kannst.

Wie gehen wir mit Krankheiten normalerweise um? Wir haben 2 Möglichkeiten. Entweder – und da erkenne ich mich vor einigen Jahren noch auch wieder, wir bekommen ein Symptom, das uns Schmerzen bereitet oder uns beeinträchtigt, gehen zum Arzt und wollen, dass er „das weg macht“. Das bedeutet in der Regel, wir bekommen ein Schmerzmittel, Antibiotikum, oder Cortison. Im schlimmsten Fall sagt der Arzt, „da müssen wir operieren“, und wir folgen dem Rat des Mediziners und entweder ist dann nach einiger Zeit alles wieder gut, oder eben auch nicht. In jedem Fall geben wir die Verantwortung für unsere Gesundheit damit an der Praxistür ab. Und ich möchte das gar nicht verurteilen, wir tun das im guten Glauben, dass uns dort geholfen wird und dass die Ärzte ganz genau wissen, was zu tun ist. An dieser Stelle ist es mir auch noch ganz wichtig, dass ich hier nicht von Unfällen oder gefährlichen Akuterkrankungen spreche, wo wir wirklich schnelle Hilfe benötigen. Es ist ein Segen, dass wir die Schulmedizin haben und dass sie uns mit neuen, schnellen Operationstechniken und z. B. auch mit Schmerzlindernden Mitteln erst mal Akuthilfe geben können. Und gleichzeitig – und dies ist die zweite Möglichkeit, wie wir mit unserer Gesundheit umgehen können, können wir die Verantwortung für uns, unseren Körper und unsere Gesundheit übernehmen und schauen, was das Symptom (oder die chronischen Beschwerden…) mit mir oder mit dir zu tun haben. Dabei geht es mir nicht um Schuld, im Sinne von „du bist Schuld, dass du dieses Symptom hast“. Worum es vielmehr geht, ist dass du die Verantwortung übernimmst, und das ist etwas ganz Machtvolles. DU ermächtigt DICH. Du bist nicht hilflos ausgeliefert und abhängig von der Medizin oder von Wundern. Du kannst die Rädchen, die deinen Körper in jeder Sekunde funktionieren lassen, wo ein Rädchen ins andere greift, selber justieren. Und das häufig mit ganz natürlichen Mitteln. Wenn du zum Beispiel Schmerzen im unteren Rücken hast, kannst du entweder zum Orthopäden gehen, dir eine Schmerzstillende Spritze geben lassen, dann noch ein Rezept für 6x Physio, wo du dich massieren lässt, und dann hoffst du, dass es anschließend besser wird. Oder aber, du schaust, ob ein Akutproblem vorliegt, wo die Schulmedizin helfen kann und muss, und wenn nicht, dann sorgst du zum Beispiel mit moderatem Training für Muskelaufbau und dafür, dass sich deine Faszien regenerieren. Hierzu kommt übrigens bald eine spannende Podcastfolge von Ann-Katrin raus. Vielleicht liegt die Ursache deiner Rückenprobleme aber auch in deinem Darm (auch dazu findest du eine frühere Podcastfolge hier bei KK) und kannst mit einer Ernährungsumstellung Linderung und Besserung herbeiführen. Du siehst – Verantwortung zu übernehmen ist ein Synonym für, Selbstfürsorge, Selbstermächtigung. Du solltest es dir wert sein, weil deine Gesundheit fängt bei dir an.

Faszien sind überall in unserem Körper. Sie durchziehen unseren gesamten Körper und im Pirzip sogar jede Zelle. So ist es natürlich auch im Gesicht Aber können Faszien im Gesicht Falten auslösen? Faszien sind überall im Körper. Gewisse Stoffe wie Kollagen gehen im Alter zurück. In unserem Alltag treiben wir Sport um fit zu bleiben, Muskeln aufzubauen und einen gesunden Lebensstil nachzugehen.  Durch einseitige Haltungen, langes Sitzen, verändert das unser Haltung, wenn wir uns gerade hinsetzen, haben wir direkt einen offnen Blick. Das Gesicht ist glatter, als wenn wir uns gebeugt nach vorne lehnen. Die Körperhaltung ist ein ausschlaggebender Punkt auf die Falten im Gesicht. Sind die Faszien nicht mehr so geschmeidig durch die Muskulatur ziehen wir uns zusammen. Dadurch kann die Haut erschlaffen. Zum Beispiel nach starker Gewichts bzw. Muskelreduktion, dann ist die Haut erschlafft wenn wir unsere Muskulatur und Faszien nicht unterstützen, dann erschlafft die Haut immer mehr. Ann-Katrin & Jenny sprechen darüber, wie du deine Faszien und deine Gesundheit ganzheitlich untersützen kannst.

Die Faszien umgeben jedes Organ, jeden Muskel, die Nerven,die Knochen bis hin zu den kleinsten Zellen und nicht nur das. Es verbindet alles mit allem. Es ist alles mit allem vernetzt. Die Faszien geben unserem Körper seine Form. Aber das ist nicht die einzige Aufgabe der Faszien. Sie dienen als Schutzschicht, sie versorgen unsere Zellen und übertragen die Kraft der Muskeln auf unsere Knochen bzw. Auf die Gelenke. Außerdem ist unser Fasziennetz ein riesiges Sinnesorgan, welches Informationen aufnimmt und weiterleitet. Es gibt verschiedenen Ursachen für die schlechte Verschieblichkeit der Faszien.  Dauerhafte Überbelastung oder auch eine kurzfristige Überbelastung durch ungewohnte Bewegungen. Aber auch länger anhaltender Bewegungsmangel, ein Trauma durch Sturz oder einen Unfall oder auch Wassermangel können zu einer schlechten Verschieblichkeit der Faszien gegeneinender und damit zu Bewegungseinschränkungen führen. Auch eine Ernährung die eher Säurebildend im Körper wirkt und Stress spielen eine Rolle. Das alles wird vom Sinnesorgan Faszie aufgenommen und als Gefahr eingestuft. So kommt es zu einer weitern Erhöhung der Spannung. Ann-Katrin erklärt, welche Aufgaben die Faszien in unserem Körper übernehmen und wie wir sie ganzheitlich stärken können.

Routinen dienen dazu, auch in den verschiedensten stressigen Lebenssituationen eine gewisse Stabilität geben. Deine Routinen können wir folgt aussehen: In den Tag kannst du mit einer Morgenroutinen starten, mit einer „äußerlichen“ und einer „innerlichen“ Methode. Linda startet zum Beispiel mit einer Morgenroutine aus dem Ayurveda mit Zugeschoben, Öl Ziehen, Warmen Wasser und einer frischen Gesichtspflege. Einer kleinen Massagen mit Sesamöl an den Fußknöcheln. Weiter geht es an der frischen Luft, mit ganz bewussten, ruhigen Atemzügen und einer kleinen Meditation. Sie trinkt ihr warmes Wasser ganz bewusst und schreibt ihre Gedanken in ein Journal. Gerne macht sie auch Yoga um ihren Körper morgens richtig zu bewegen, wenn sie genug Zeit hat. Das ist meistens vor allem am Wochenende. Deine Morgenroutine kann sich zusammen stellen aus verschiedensten Methoden und Wissen. Sie darf sich an deinen Alltag anpassen und sich für dich richtig gut anfühlen Linda erklärt, wie du ein passendende Routinen für dich findest.

In dieser Folge schafft Carina Bewusstsein dafür, dass es kein Richtig oder Falsch gibt, solange du integer für dich und deine Entscheidungen bist. Angst und Wut die bei dir mitschwingen, wenn du etwas tust, wobei du nicht zu 100% dahinterstehst, tragen mehr zu deinem Unwohlsein und zur Spaltung unserer Gesellschaft bei, als du für dich in deiner Kraft und in deinem Vertrauen deinen Weg gehst. Unabhängig davon was andere darüber denken. Caraina spricht darüber, wie du für dich richtige Entscheidungen treffen kannst.

Viele von uns sind mit der aktuellen Situation überfordert, haben Angst, sind gestresst, fühlen sich ausgeschlossen und wissen überhaupt nicht wie sie sich verhalten sollen. Egal, welche Entscheidung du für dich getroffen hast, möchte ich dir mit dieser Folge Mut zu sprechen. Erlaube dir, wieder die Verantwortung für dich und dein Leben zu übernehmen. Öffne dich für deine Gefühle und lerne zu hinterfragen.  Lisa spricht über Ihre Sichtweise und Gedanken zur aktuellen Situation.

Larissa hat 2011 einen Darmverschluss erlitten und damit die Diagnose Morbus Crohn erhalten. Erst hat sie es mit der klassischen Schulmedizin versucht, doch dabei ging es ihr immer schlechter.  Larissa spricht über ihre Erfahrungen mit Kräuter in Bezug auf die Darmgesundheit

Oftmals reichen bei Rückenschmerzen die klassischen Behandlungsformen NICHT aus, um dauerhaft schmerzfrei zu werden, weil die Ursachen für Rückenschmerzen immer individuell sind und in der Regel nicht der Rücken das Problem ist. Hannah erklärt, ihre Sichtweise auf das Thema Rückenschmerzen.

80 % aller Frauen leiden mindestens einmal in ihrem Leben an einer Scheidenpilzinfektion. UND: Mehr als 5 % aller Frauen leiden mehr als drei Mal im Jahr an einer Scheidenpilzinfektion. Katrin erklärt, welche Ursachen dahinter stecken können und was du dagegen tun kannst.

Wie kannst du die Weisheit deines Körpers nutzen, um deine individuelle Ernährungsweise zu finden? Im Interview Carina Weber (Dipl. Kinesiologin) und Kerstin  Seubert (wert. Ernährungsberaterin) Welche Nahrungsmittel stärken dich? Ist alles was gesund ist auch gesund für dich? Welche Ernährungstipps gelten für dich und deine individuelle Situation? Was kannst du im Alltag verbessern und einfach integrieren, um dein Wohlbefinden zu steigern? Mit diesen und ähnlichen Fragen beschäftigen wir uns in dieser Podcastfolge. Wir zeigen dir die Abkürzung zu mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag, abgestimmt auf dich und deine individuellen Bedürfnisse In dieser Folge stellen wir dir die Kinesiologie als unterstützende Methode zur Ursachenfindung vor und besprechen, warum die richtige Ernährung für die Erhaltung der Gesundheit so wichtig ist.

Bestimmt hast du schon häufiger von einer intensiven Darmreinigung gehört. Doch wie führst du eine richtige Darmreinigung durch, auf was darfst du achten? Und welche Ergebnisse konnte ich persönlich dadurch erzielen? Lisa berichtet, wie sie diese Darmreinigung empfunden hat, und was der sog. Biofilm auf sich hat.

Ein emotionaler Notfall kann in Situationen entstehen, die dich wahnsinnig emotional bewegen und betroffen machen. Das kann sein, wenn du selbst betroffen bist, oder ein Beobachter eines Geschehens bist. Hier kann es passieren, dass dein System nicht damit zurecht kommt und du diese Anspannung innerlich z.B. durch starkes Herzrasen, Atemnot etc. wahrnimmst. Katrin erklärt, wie du dich selbst in emotionaler Not schnell beruhigen kannst.

Bestimmt hast du auch schon mal gehört: "Du musst einfach deinen Stoffwechsel ankurbeln, dann nimmst du schon von ganz alleine ab" oder "Du hast so einen guten Stoffwechsel, kein Wunder, dass du nicht zunimmst." Das Wort  „Stoffwechsel“ ist mittlerweile ein sehr verbreiteter Begriff und wird häufig verwendet. Und das nicht ohne Grund. Ein sehr gut funktionierender Stoffwechsel versorgt jede Körperzelle mit allem, was sie braucht, der Stoffwechsel leitet Gifte und Schlacken problemlos aus dem Körper hinaus, baut langsam aber sicher überflüssige Pfunde ab und sorgt dafür, dass wir uns in unserem Körper so richtig wohlfühlen. Dein Stoffwechsel kann aber nur dann perfekt funktionieren, wenn du die nötigen Voraussetzungen dafür schaffst. Kerstin erklärt, wie du deinen Stoffwechsel ganzheitlich in die Balance bringen kannst.

Mittlerweile ist das Thema Ayurveda und die Doshas in aller Munde. Doch was ist ein Dosha eigentlich? Im Ayurveda orientieren wir uns sehr stark an der Natur. Die Basics ergründen sich auf den 5 Elementen Wasser, Erde, Feuer, Luft und Raum. Die Doshas sind eine Zusammensetzung aus 2 Elementen die vorherrschend sind. Es gibt die folgenden Dosha - Typen: Vata, Pitta, Kapha. Vata Dosha: aus Luft & Raum = Menschen mit viel Vata im System sind sehr luftig, sie lieben es sich zu bewegen, springen von einer Sache zur Nächsten. Pitta Dosha: viel Feuer & Wasser = Wasser ist in diesem Fall eher wie Öl, welches das Feuer noch stärker entflammen lässt. Können dinge vorantreiben und lieben Perfektionismus. Kapha Dosha: viel Erde & Wasser = Menschen mit viel Erdung, loyale Menschen die es lieben zu essen und sich gut gehen zu lassen. Laura erklärt, welche Doshas es gibt und welche entsprechenden Routinen du für deinen Konsitutionstypen in deinen Alltag integrieren kannst.

Viele von uns fühlen sich im Alltag häufig überfordert, gestresst und ausgelaugt. Oftmals haben wir kaum noch Energie, z.B. wenn wir von unserer Arbeit nach Hause kommen. Doch auf Dauer gesehen ist das alles andere als gesund. Im Bezug auf Ayurveda, steht Prana für unsere Lebensenergie. Diese Energie umfasst quasi ALLES. Es geht immer darum, unser eigenes Parana zu finden und optimal einzusetzen.  Jasmin erklärt, wie du mit einfachen Schritten dein Prana wieder in die Balance bringen kannst.

Kennst du das? Du weißt, dass du eigentlich viel mehr trinken solltest, um gesund zu sein? Doch du kannst einfach nicht mehr trinken? Du hast keinen Durst und magst eigentlich gar kein stilles Wasser? Tatsächlich ist es so, dass ein Wassermangel verheerende Schäden im Körper anrichten kann. In dieser Podcastfolge spricht Lisa darüber, wie du es schaffst, endlich mehr zu trinken und wie entscheidend die Qualität des Wassers ist. WERBUNG: Diese Folge wird durch die Firma Plose Quelle AG gesponsert https://www.acquaplose.com/de/ **Mehr Infos und alle Links zu dieser Folge findest du hier:** https://koerperkunde.com/wasserwissen

Die vegane Ernährung und ein veganer Lifestyle sind längst keine Modeerscheinungen mehr. Immer mehr Menschen finden den Weg dorthin – ob aus ethischen oder gesundheitlichen Gründen. In dieser Podcastfolge spricht Theresa darüber, wie sie zur veganen Lebensweise gekommen ist, gibt Tipps, wie der Einstieg leichter fällt und wie Veganismus und Nachhaltigkeit zueinander passen.

Die größten Risiken für unseren Rücken finden wir im Alltag. Zu langes Sitzen im Büro, auf dem Sofa oder im Auto, Bewegungsmangel in der Freizeit, eine belastende Ernährung sowie Stress zählen zu den häufigsten Gründen für Verspannungen und Rückenschmerzen.  Rückenschmerzen führen oft zu einem Teufelskreislauf. Der Schmerz löst automatisch ein Vermeidungsverhalten aus. Wie kannst du diesen Kreislauf durchbrechen? Welches Verhalten kann die Rückenschmerzen noch verstärken? Ann-Katrin gibt wichtige Tipps zum Verhalten bei aktuten und chronischen Rückenschmerzen und was du präventiv für deinen Rücken tun kannst.

Wir treiben viel Sport, um unseren Körper vital zu halten, warum machen wir das dann nicht auch für unser Gesicht? Vielleicht hast du schon alles ausprobiert, viele Cremes zu Hause, aber nichts hilft wirklich? Was kannst du jetzt noch tun? Ist Botox die einzig wahre Lösung, um möglichst lang jung auszusehen? Jennifer erklärt die ganzheitliche Sichtweise auf unsere Haut, und gibt spannende Tipps für unseren Alltag.

Endlich ist der da – der Frühling! Und eigentlich könnte doch so schön sein, wenn die gesamte Natur zum Leben erwacht, alles wunderschön blüht und die Wiesen so richtig saftig grün werden, oder? Stimmt – wäre da nicht dieser fiese Heuschnupfen. Viele von uns leiden unter einer Allergie und unter anderem auch an Heuschnupfen. In dieser Folge spricht Lisa über ihre eigenen Erfahrungen mit dem Thema Heuschnupfen und wie sie ihre Symptome ganzheitlich lindern konnte.

Der Frühling schreitet mit großen Schritten voran und somit auch das für viele Menschen leidige Thema: Allergien & Heuschnupfen. Gerade bei Allergien haben wir einen Überschuss an Histamin in unserem Körper. (Falls du mehr zu dem Thema Histamin erfahren möchtest, höre dir gerne den 1. Teil an, dort erklärt Lisa die genaue Entstehung von Allergien und Heuschnupfen). Wir selbst können dennoch z.B. durch eine Ernährungsumstellung auf histaminarm unsere Symptome lindern. Kerstin erklärt, welchen Einfluss unsere Ernährung auf Allergien und Heuschnupfen hat.

Die Kinesiolgie ist eine ganzheitliche Methode, welche im Jahr 1960 in der USA entwickelt. Sie stammt ursprünglich aus der Chiropraktik. Mit Hilfe des Muskeltests ist es möglich verschiedenste Stresssituationen, oder Störungen im Körper auf zu spüren. Unsere Zellen und unser System speichert alles ganz genau ab, auch wenn wir uns an gewisse Situationen oder Dinge nicht mehr bewusst erinnern können, weiß unser Körper ganz genau bescheid. Durch den Muskeltest können wir mögliche Störungen im Organismus, sowie dessen Ursachen austesten.

Diskutieren, reden oder schweigen - was ist das Richtige? Viele von uns sind mit der aktuellen Corona-Situation überfordert, gestresst, verängstigt oder möchten überhaupt nicht mehr über das Thema sprechen. Ist es korrekt, dieses Thema tot zu schweigen, oder bedeutet das ein Rückschritt für unsere Gesellschaft? Es ist an der Zeit, endlich die Lage genau unter die Lupe zu nehmen und zu ergründen. Körperkunde ist ein Podcast für ganzheitliche Gesundheit, daher spüre ich gerade sehr, wie wichtig es ist, Klartext zu sprechen und meine Meinung zu teilen. **Mehr Infos und alle Links zu dieser Folge findest du hier:** https://koerperkunde.com/wirmuessenreden

QiHome wurde entwickelt, um dein Zuhause für das stärkste zu machen, welches du je hattest. Im Interview mit Christian Bauer - Gründer von QiBlanco Christian Bauer ist der Gründer von QiBlanco. In unserem dritten gemeinsamen Interview gehen wir vor allem auf den QiHome und seine powervolle Wirkung ein. Erschaffe dir deine Wohlfühloase - lade dein Zuhause mit der kohärenten Wasserstruktur auf. Der QiHome ist 1000x wirksamer als ein einzelner QiOne. Das revolutionäre am QiHome verwandelt zusätzlich den ganzen Wohnraum in eine kohärente Umgebung. Über das Erdungskabel, durch das Mauerwerk, hin zum Wasser in der Luft – alles nimmt eine kohärente Wasserstruktur an.  Das ist das maximal mögliche Erlebnis an Schutz. Christian erklärt die verschiedenen Wirkweisen und die positiven Energieströme des QiHome.

Abnehmen trotz Lipödem und schweren Beinen? Wie sieht ein langfristig gesunder Lebensstil aus? Im Interview mit Kerstin Seubert - Coach für ganzheitliche Ernährung Abnehmen mit Lipödem - ist das überhaupt möglich? Eine gesunde Ernährung und Bewegung bringen doch sowieso nichts, oder etwa doch? In dieser Episode spricht Kerstin über ihren Weg, wie sie es geschafft hat, heute 10 Jahre nach ihrer Diagnose Lipödem - ohne Operation - komplett symptomfrei zu leben. Außerdem sprechen wir darüber, wie wichtig nicht nur das Thema Ernährung, sondern das gesunde Zusammenspiel von Körper, Geist & Seele ist.

Welche Auswirkungen hat diese Sucht auf unsere Gesundheit?

Schmerzen - Welche Ursachen gibt es? Was kannst du in deinem Alltag für deine Schmerzfreiheit tun? Im Interview mit Mirjam Flühmann - Coach ganzheitliche Schmerztherapie Schmerzen können auf Dauer sehr belastend sein. Viele von uns leiden in der heutigen Zeit täglich an den unterschiedlichsten Schmerzen. Doch was genau sind eigentlich Schmerzen? Wie entstehen sie und warum sind so viele Menschen davon betroffen? In dieser Podcastfolge erklärt Mirjam, welche Ursachen dahinter stecken können, was die Ernährung damit zu tun hat und wie wir gesunden Routinen in unseren Alltag integrieren können. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/schmerzen-mirjam-fluehmann/ **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde INSTAGRAM: 
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Bist du bereit für einen Neuanfang? Im Interview mit Linda Hagebölling - Coach für Neuanfänge Ist es dir auch schon öfter im Leben so gegangen, dass du deutlich gespürt hast, JETZT brauche ich einen Neuanfang. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Linda über den Zauber des Neuanfangs. Was braucht es für einen Neuanfang? Worauf solltest du achten? Und natürlich welche Neuanfänge hat es in unserem Leben schon gegeben.  Natürlich gehen wir auch auf den Neuanfang von Körperkunde ein und erzählen dir, was alles kommen wird.  **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/neuanfang **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde INSTAGRAM: 
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Mein persönlicher Jahresrückblick 2020 Wow. Was für ein Jahr. Ich wusste, dass es ruckeln wird, aber dass es so kommt hätte ich nicht erwartet. Das Jahr 2020 ist ein Schlüsseljahr für mich. Noch nie gab es so viel Veränderung, Wachstum und Lernen. So viele Menschen haben sich aus meinem Leben verabschiedet, so sichtbar wurde das Wachstumslevel der Menschen gemacht. In diesem Jahr kam es darauf nicht nur zu konsumieren, sondern auch umzusetzen. Dieses Jahr zeigte sich für mich, wer umkehrt und der Entwicklung den Rücken kehrt und wer endlich all das auch wirklich ins Leben bringt von dem er/sie schon Jahre lang spricht. Diese Podcastfolge besteht weniger aus einzelnen Ereignissen, als aus den Learnings, die ich dieses Jahr für mich erfahren durfte.  Danke, dass du 2020 ein Teil von Körperkunde gewesen bist. Ich freu mich schon auf alles was im nächstes Jahr auf dich und auf mich wartet.  **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/jahresrueckblick-2020 **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

219 | Sehen ohne Augen | Ein Experiment mit erstaunlicher Wirkung auf deine körperliche und geistige Gesundheit Ein aussergewöhnliches Seminar, um deine Wahrnehmung und Intuition weiter zu entwickeln und zu aussergewöhnlichen Fähigkeiten zu gelangen. Im Herbst 2020 besuchten Marco & ich das 5-Tages-Seminar SEHEN OHNE AUGEN. Die beiden Seminarleiter Evelyn Ohly + Axel Kimmel haben durch einen 'Schubser vom Universum' erstmals Kontakt mit dieser aussergewöhnlichen Methode gemacht, als ihre beiden Kinder noch zur Schule gingen. Als Evelyn realisierte, dass die Augenmaske zu 100% visuell blickdicht ist und ihr Sohn mit aufgesetzter Maske herumlaufen konnte, als ob er mit seinen eigenen Augen sehen würde, war sie komplett begeistert und hat gesagt:"Das möchte ich auch lernen." Die Fähigkeit ohne unsere physischen Augen zu sehen, steckt in uns allen. Durch das ganzheitliche Training und am Seminar 'Sehen ohne Augen' kannst auch du lernen, deine Wahrnehmung und Intuition zu schulen und weiterzuentwickeln und ohne deine eigenen Augen zu sehen. In dieser Podcastfolge führen Marco & ich mit den beiden Seminarleiter Evelyn + Axel ein Gespräch über Ihre Anfänge und unsere persönliche Erfahrung als Seminarteilnehmer von SEHEN OHNE AUGEN. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/sehen-ohne-augen **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

218 | Human Design & Gesundheit | Teil 3 | Die 6 Linien in deiner Chart Heute im dritten und letzten Teil der dreiteiligen Human Design Serie schauen wir uns die gesundheitlichen Aspekte der 6 Linien in deiner Chart an. Jede der sechs Linien hat ihre ganz eigenen Eigenschaften und Aspekte. Je nachdem auf welcher Seite die entsprechende Zahl in deinem PROFIL ist, lebst du diese Aspekte bewusst oder unbewusst (Zahl links = bewusst / Zahl rechts = unbewusst) Beispiel: Ist dein Profil 3/5 - dann sind dir die Aspekte der Linie 3 bewusst und die Aspekte der Linie 5 eher unbewusst. Um möglichst viel von dieser 3. Podcastfolge 'Human Design & Gesundheit' profitieren zu können, hast du bereits die Folge 1 + 2 gehört und hältst wiederum dein persönliches Human Design Chart bereit oder weisst bereits auswendig, welches dein PROFIL ist. Du hast deine persönliche Chart noch nicht erstellt? Dann kannst du diese kostenlos und mit nur einigen Klicks direkt online im Internet erstellen.  Weiter geht’s ! **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/human-design-6linien **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

217 | Human Design & Gesundheit | Teil 2 | Die 9 Energie Center in deiner Chart Heute in Teil 2 der dreiteiligen Human Design Serie schauen wir uns die gesundheitlichen Aspekte der 9 Energie-Center in deiner Chart an. Jedes der neun Center ist entweder offen/undefiniert oder definiert/aktiviert. Ist ein Center offen resp. undefiniert, dann ist das Center farblos/weiss in deiner Chart. Ist ein Center definiert resp. aktiviert, dann ist es farbig. Je nach Chart-Anbietern variieren diese Farben von braun, gelb, rot, orange, blau. In einem definierten Center fliesst die entsprechende Energiequalität konstant 24/7. In einem offenen Center nicht - dort strömt die Energie mal mehr und mal weniger. Was keineswegs bedeutet, dass dies schlechter oder besser wäre, sondern es ist einfach anders. Um möglichst viel von dieser Podcastfolge profitieren zu können, hast du bereits die Folge 1 gehört und hältst wiederum dein persönliches Human Design Chart bereit, auf welchem du erkennen kannst, welche Center bei dir offen oder definiert sind. Du hast deine persönliche Chart noch nicht erstellt? Dann kannst du diese kostenlos und mit nur einigen Klicks direkt online erstellen.  **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/human-design-9center **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

216 | Human Design & Gesundheit | Teil 1 | Die Basics in deiner Chart Heute geht es in ein spezielles Thema, welches mich schon seit Anfang des Jahres begeistert und begleitet.  Es wird persönlich, individuell, vielleicht auch ein bisschen Spookie. Deine Human Design Chart zeigt so viel über deine Gesundheit, über deine Stärken, deinen Lebenssinn, woraus du Energie gewinnst, was dir Energie zieht, welches deine hemmenden Konditionierungen sind, wie du dein volles Potenzial entfalten kannst, wie deine Energie zirkuliert etc. Heute in Folge 1 geht es um die BASICS was ist Human Design genau? wie kann Human Design für dich von Nutzen sein? was hat Human Design mit deiner Gesundheit zu tun? welches sind die typischen Unterschiede der 5 verschiedenen Typen im Human Design? Um möglichst viel von dieser Podcastfolge profitieren zu können, hältst du am besten dein persönliches Human Design Chart bereit, auf welchem du erkennen kannst, was für ein Typ du bist. Du hast deine persönliche Chart noch nicht erstellt? Dann kannst du diese mit diesem Link hier kostenlos und mit nur einigen Klicks direkt online erstellen.  Los geht’s ! **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/humandesign-gesundheit-teil1 **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

215 | Je mehr Angst du hast, umso kränker wirst du! | Über das Buch: Ein medizinischer Insider packt aus In dieser Podcastfolge gehe ich auf ein paar brisante und ungeheuerliche Informationen des Autors Peter Yoda ein, welche er in seinem Buch: Ein medizinischer Insider packt aus, ans Tageslicht bringt. Nachdem der Arzt und Professor mit jahrelanger Klinik-Erfahrung eines Tages selbst die Diagnose 'unheilbares Bronchial-Karzinom' erhält, beginnt er sich mit alternativen Heilverfahren auseinanderzusetzen. Denn aus seinem Berufsalltag wusste er bestens, dass die Lebenserwartung bei dieser Diagnose auf höchstens 6 Monate prognostiziert wird. Ein guter Freund erzählt ihm von speziellen alternativen Heilverfahren, die Peter Yoda damals noch völlig unbekannt waren. Da er nichts zu verlieren hatte, wendete er diese Heilverfahren an und macht erstaunliche Erkenntnisse. Denn durch die Aktivierung seiner Selbstheilungskräfte wird er innerhalb von etwas mehr als einem Jahr wieder gesund und ist krebsfrei. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/?p=238535 **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

214 | QiOne-2-Pro | Dein Superhuman Zustand **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/superhuman-zustand/ **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

213 | Differentialdiagnose: Darm Heute möchte ich Dir einen wertvollen Beitrag aus physiotherapeutischer und osteopathischer Sicht im Hinblick auf den Darm geben. Ich möchte heute mit Dir besprechen, welche körperlichen Symptome sich noch zeigen können und welche Strukturen (Blutdruck, Schulter, Nacken, Hüften, etc.) im Körper noch betroffen sein können, wenn es dem Darm nicht gut geht. Wir sprechen heute hauptsächlich vom Dick- und vom Dünndarm. Anhand einiger praktischer Beispiele zeige ich Dir auf, welche Schmerzen, Symptome und Probleme an ganz anderen Körperstellen auftauchen können, wenn der Darm infolge einer Dysbalance seine Aufgabe nicht optimal ausführen kann. Es treten Symptome auf, die manchmal nicht einmal Ärzte in Zusammenhang mit dem Darm bringen. Wird am falschen Ort behandelt respektive nicht dort, wo das Problem herkommt, sind die Behandlungen und Therapien umsonst und die Symptome treten früher oder später wieder auf. Denn Gesundheit ist IMMER IMMER eine ganzheitliche Sicht der Dinge. Der Körper funktioniert immer als Einheit und ist eng mit allem verwoben.  Darum darf alles untersucht und betrachtet werden, wenn wir wirklich auf die Ursache der Ursache der Ursache kommen wollen! **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/darm-differentialdiagnose/ **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

212 | Frauenleiden: PMS, Menstruationsbeschwerden, Endometriose, PCO... Es gibt noch viele weitere Frauenkrankheiten, die in diese Gruppe passen. Wahrscheinlich haben sie alle etwas mit den Hormonen zu tun, aber so ganz genau weiß es keiner. Meistens endet eine Unterstuchung von betroffenen Frauen mit einem ratlosen Schulterzucken oder mit Symptomatischer Therapie, in dem die Pille verschrieben wird, Blutzucker regulierende Medikamente oder einfach Schmerztabletten. Wenn du mich schon ein bisschen kennst, dann weißt du, dass ich mich mit so etwas nicht zufrieden gebe. In meiner Beobachtung liegt die Ursache für diese Beschwerden immer am gleichen Thema: der Weiblichkeit. In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in diese Welt und in das Thema Weiblichkeit im Jahr 2020. Denn ganz ehrlich wir brauchen hier auf diesem Planeten mehr Frauen, die in ihrer Kraft sind, Liebe und Hingabe in die Welt bringen und gesund strahlen. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/frauenleiden **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

211 | Gesund essen to go In meinen Coachings aber auch in den Onlinekursen ist diese Frage nach dem gesunden Essen "to go" immer wieder da und ein präsentes Thema. In der Kantine auf der Arbeit, beim Bäcker auf dem Weg oder an einer Fast Food Station gibt es häufig kein gesundes essen. Und wenn es dann noch vegan, zuckerfrei und basenüberschüssig sein soll, wird es eine Herausfordern.  In dieser Folge erzähle ich mal wie wir das Thema für uns lösen und einfach vorbereitet sind, auf den Hunger unterwegs. Ich gebe dir konkrete Beispiele und empfehle dir auch ein paar Produkte, die hilfreich sein können um dich gesund, vegan und nachhaltig unterwegs zu ernähren. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/gesund-essen-to-go **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

210 | Körperkunde - behind the scenes Gestern hatte ich ganz spontan Lust dir und allen anderen Hörern von Körperkunde und den Followern auf Instagram einen Einblick in mein Leben zu geben. Denn viele Menschen können sich zurecht nicht vorstellen, was man als Network Marketing Professional und Podcasterin so macht an einem ganz normalen Montag. Die Bilder des Tages findest du auf meinem Instagram Profil @lisamestars In dieser Folge gehe ich aber noch ein bisschen tiefer, erzähle noch etwas aus meiner Geschichte und von meiner Vision. Außerdem nehme ich dich mit in meine persönliche Ansicht zu dieser spannenden Zeit und was ich denke, was du tun darfst um Verantwortung für dich und deine Liebsten zu übernehmen. Heute wenig Gesundheits-Tipps und dafür viel Realtalk. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/behind-the-scenes **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

209 | Atmung ist Leben und richtiges atmen ist Gesundheit! Ich kann es kaum fassen... über 200 Podcastfolgen und noch keine speziell zum Thema atmen.  Das ändert sich genau heute, denn mir helfen Atemübungen schon so lange sehr gut um mein System zu beruhigen, zu meditieren, meinen Körper in einen entspannten Zustand zu bringen und einfach still zu werden. Denn genau in diesem Zustand ist Heilung möglich. Wenn du entspannt bist und dein ganzes Körper in die Ruhe kommt, dann beginnt Selbstheilung. Und genau dabei möchte ich dir mit dieser neuen Podcastfolge und den anschließenden Atemübungen helfen. Enjoy. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/atmung-gesundheit

208 | gesund essen mit Kindern In meinen Coachings und Onlinekursen sind die Erwachsenen oft sehr begeistert von den Ergebnissen und von dem neuen Körpergefühl ihrer Ernährung. Die bei mir als Empfehlung oft antientzündlich ausfällt, also vegan, zuckerfrei und glutunfrei. Die meisten Klienten und Kursteilnehmer haben aber Schwierigkeiten in der Umsetzung mir ihrer Familie und mit den Kindern. Christina (Instagram: @christinas.zauberwerkstatt) ist mittlerweile Expertin und nimmt uns heute mit in ihren Alltag mit zwei kleinen Kindern und hat allerhand Ideen für eine gesunde und kinngerechte Ernährung. "Die Kinder vertrauen uns und wir sollten ihnen das Beste an Lebensmitteln zur Verfügung stellen, was wir können!" "vegan ist nicht gleich gesund" Hier findest du alle Links und weitere Infos: https://koerperkunde.com/gesunde-ernaehrung-mit-kindern Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

207 | Mythos: Gene als Krankheitsursache In meiner Physiotherapie Ausbildung war die Antwort bei der Suche nach einer Krankheitsursache immer gut, wenn man "genetische Disposition" geschrieben hat. Was so viel bedeutet wie genetische Veranlagung. Heute wir über viele Studien der Blick immer klarer und der Einfluss unserer Gene auf die Entstehung von Krankheiten als immer geringerer eingestuft. Ausgenommen sind davon angeborene Gendefekte wie Trisomie 21, Bluterkrankheit oder Glasknochenkrankheit.  Ich möchte heute mit dir darüber sprechen wie viel wichtiger Lifestyle, Ernährung, Stress im Gegensatz zu deinen Genen ist. Und welche Fragen du dir stellen kannst um dich heute und jetzt für deine Gesundheit zu entscheiden.  **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/mythos-gene **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

206 | Basenüberschüssige Ernährung Ich lade dich in dieser Podcastfolge herzlich dazu ein für die nächsten 21 Tage meine Ernährungsform zu testen und zu spüren was es mit deinem Körper macht. Oft sehen wir nur wie anstrengend es ist die Ernährung umzustellen und neue Gewohnheiten zu implementieren, die Lebensenergie und Kraft, die wir dadurch im Nachhinein gewinnen sehen wir nicht. Die nächsten 21 Tage sollen dir ein Gefühl dafür geben, was in deinem Körper noch möglich ist und wie gut du dich fühlen kannst. Ich freu mich dich dabei zu haben und dir die Tür zu öffnen in meine Welt. Herzlich Willkommen. Links zur Folge findest du hier: https://koerperkunde.com/basenueberschuessige-ernaehrung-kostenfreier-onlinekurs Hier kommst du direkt zum Körperkunde Telegram Kanal: https://t.me/koerperkunde

205 | Bindungsforschung erleben Heute ist eine Freundin und Kollegin von mir im Interview. Katrin Corleis ist Paar- und Einzeltherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und hat eine eigene Praxis in Hamburg. Ihr Herzensthema ist die Bindung, die wir als Kind schon im Mutterleib erleben und die besonders in den ersten 5-7 Jahren unseres Lebens für unsere Entwicklung unerlässlich ist. Bindung sorgt für Sicherheit, Vertrauen ins Leben und zu dir selbst und beeinflusst deine Beziehungen und auch die Art wie du bist, dein Stresslevel und deine Gesundheit bis ins Heute. Mit Katrin spreche ich darüber, wie Bindung optimal geschehen darf, welche Folgen es hat, wenn wir uns nicht geborgen und geschützt gefühlt haben in der Kindheit und auch wie du heute als Erwachsener eine gute Bindung "nachholen" kannst.  Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/bindung-katrin-corleis Hier gelangst du zum Körperkunde Telegram Kanal mit mehr spannenden Infos zu den Folgen und Coachinginput für dich: https://t.me/koerperkunde

204 | Endlich raus aus dem Stress... dein Weg zu einem entspannteren und glücklicherem Leben, wartet in dieser Podcastfolge. Die meisten Menschen leben 70% ihrer Lebenszeit im Überlebensmodus. Das bedeutet sie haben dauerhaft den Stress, der eigentlich nur für wenige Minuten in unserem System geplant ist. Dieser Stress schlägt sich im Körper nieder, regelt das Immunsystem herunter, verändert die Körperphysiologie und macht schließlich krank. Heute möchte ich diese Mechanismen noch einmal genau mit dir besprechen und dir aufzeigen, wie du aus dem Stress, den dir dein Leben in deiner Vergangenheit oder in deiner erwarteten Zukunft macht, herauskommen kannst. Die Formel ist ganz einfach: Leben im JETZT. Ich freu mich auf dich. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://www.koerperkunde.com/stress-hormone und hier gehts direkt zum Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

203 | Für dieses Interview war ich in Bergkirchen bei München und habe mir das Headquarter der BKK ProVita angeschaut. So helle, sympathische Räumlichkeiten, entspannte Mitarbeiter und ein noch entspannterer Chef. Andreas Schöfbeck hat eine unglaublich ruhige und sympathische Art. Vor ein paar Jahren hätte er mit seinem eigenen Wandel zu einem bewussteren Lebensstil fasst seinen Job als Vorstand der BKK ProVita gekündigt, einfach weil er keine Perspektive in unserem Gesundheitssystem sah. Ein paar Wochen Auszeit machten ihm allerdings zum Glück bewusst, dass er in seiner Position auch sein Bestes geben kann um neuen, frischen, nachhaltigen, veganen Schwung in die Gesundheitsbranche zu bringen. Das tut er seit dem mit Begeisterung und verschiebt Grenzen für ein besseres und nachhaltigeres Gesundheitssystem. Ein Vorreiter mit einer großen Vision. Nach unserem Interview durfte ich noch bei der Mittagsmeditation teilnehmen, die alle Motarbeiter während ihrer Arbeitszeit mitmachen dürfen, es waren richtig schöne Einblicke in diese besondere Krankenkasse, die alles Andere als einen Standart-Job macht. Mit der BKK ProVita kannst auch du einiges bewegen. Mehr Infos und Links findest du hier: https://koerperkunde.com/bkk-provita Hier kommst du direkt zur Info-Seite der BKK ProVita: https://bkk-provita.de/koerperkunde

202 | Happy Birthday Körperkunde Diese Folge habe ich heute morgen im freien Aufgenommen und sie dem dreijährigen Geburtstag meines Podcasts gewidmet. Körperkunde ist einer der größten deutschen Gesundheitspodcasts und hat eine spezielle und sehr ganzheitliche Sicht auf Gesundheit. Diese Sichtweise ist bei mir in den letzten Jahren gewachsen und vereinigt nicht nur den Lebensstil, sondern bezieht auch alle anderen Bereiche des Lebens mit ein. In dieser Folge stelle ich dir noch einmal mein Konzept vor und das, was nach meiner Sicht mit zum Thema ganzheitliche Gesundheit gehört. Liebe Grüße zu dir Deine Lisa weitere Infos und Links findest du hier: https://www.koerperkunde.com/ganzheitliches-gesundheitscoaching

201 | KLARTEXT no.1 Mit dieser Folge verlass ich heute meine persönliche Komfortzone und spreche mit darüber was mich gerade wirklich bewegt. Ich schätze sehr, dass du hier bist und dass wir gemeinsam schon seit 200 Folgen in diesem Podcast das bestehende Medizinsystem hinterfragen und schauen welche anderen Möglichkeiten, Therapien und Heilungschancen es außerhalb der Schulmedizin und der Pharmaindustrie gibt. Im Moment geht es aber noch um etwas viel Größeres. Unterstütze die Global Fredom Meditation heute Nacht um 04:45 Uhr Deutscher Zeit. Mehr Infos und Links findest du hier: https://www.koerperkunde.com/klartext

200 | Ernährung - Entgiftung - Energiearbeit Alternative Krebstherapien müssen unbedingt Einzug in die Versorgung von Krebspatienten halten, denn die bisherigen Therapien haben keine Wirkung oder schaden den Menschen noch erheblich. Aus einem eigenen Familienschicksal machte sich Lothar Hirneise schon vor Jahren auf den Weg um eingeständig alternative Krebstherapien zu erforschen und reiste dafür um die Welt. Schnell fand er heraus, dass unsere Schulmedizinische und oft auch naturheilkundlichen Ansätze, die hauptsächlich mit der Bekämpfung des Tumors einhergehen keine Erfolge erzielen und hinterfragte das gesamte System der Onkologie. Ich habe mit Lothar Hirneise heute noch mal einen in den öffentlichen Medien hart umkämpften und sehr weisen Mann in meinen Podcast eingeladen. Ich bitte dich seinen Ausführung zu folgen, dir selbst Gedanken zu machen und selbst die Dinge zu hinterfragen, die du bis heute gelernt hast. Ich kenne seine Arbeit schon lange und habe mir viele Gedanken gemacht und viel recherchiert. Deswegen ist er heute im Interview, denn dieses Medizinsystem, wie auch unser gesamtes System braucht dringend eine grundlegende, umfassende, friedliche Revolution. Mehr Infos und Links findest du hier: https://www.koerperkunde.com/alternative-krebstherapie

199 | Corona Virus und Covid-19: Wie du dich schützen kannst. Ihr Lieben, ich habe lange gezögert und nun doch diese Folge für dich aufgenommen. Es wird in dieser Folge weder um eine Diskussion um Zahlen, noch um meine persönliche Meinung gehen. Vielmehr möchte ich dir Tools und Techniken an die Hand geben, wie du dich generell und vor Allem sinnvoll vor Viren schützen kannst und dein Immunsystem und dein Körpersystem so stärken kannst, dass du gesund bleibst. Mehr Infos und Links findest du hier: https://koerperkunde.com/corona-virus-und-covid-19

198 | Es ist eine spannende Zeit gerade, oder? So viel Wirbel, Unsicherheit, Angst und Panik in der Welt. Das Alles drückt die Aktivität deines Immunsystems nach unten und macht dich anfälliger, unsicherer und sorgt für innere Unruhe. Damit du gesund und voll in deiner Energie sein kannst, brauchst du aber genau das Gegenteil! Mir hilft schon seit Jahren Meditation da unglaublich weiter und deswegen habe ich dir heute morgen ganz frisch eine Meditation aufgenommen, die dich jetzt und auch später begleiten kann die Kraft deines Körper zu erkennen und zu spüren und dein Immunsystem von innen heraus zu stärken. Du kannst sie im Sitzen und Liegen durchführen und dabei Alles loslassen was dich gerade angespannt werden lässt. Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe, Ruhe und innere Stärke. Deine Lisa Mehr Infos und Links findest du hier: https://koerperkunde.com/meditation-immunsystem

197 | Impfen nützt nicht. Impfen schützt nicht. Impfen schadet. - im Interview mit Rolf Kron (Arzt & Hömöopath) Ab dem 01.03.2020 muss jedes Kind, was eine Gemeinschaftseinrichtung besucht den Nachweis über eine Masernimpfung bzw. Maserimmunität erbringen. Dies betrifft auch Erzieher, medizinisches Personal, Pfleger, sowie sonstiges Personal von medizinischen, Gemeinschafts- oder pflegenden Einrichtungen. Das sind neben Schulen, Kindergärten, Asyleinrichtungen, Altenheimen, Krankenhäuser, etc. Es stellt sich die Frage, ob sich Kinder und auch alle Erwachsenen Mitarbeiter (bis hin zur Reinigungskraft) dieser Zwangsmaßnahme unterwerfen sollten und ob wir dem zustimmen.  Mit der Zwangsimpfung hat der Staat gleichzeitig das Grundrecht auf körperliche Unversehrtheit ausgehebelt und damit die Würde des Menschen ignoriert. Gleichzeitig ist schon lange bekannt, das Impfen erhebliche Nebenwirkungen hat und wer sich diesem Risiko aussetzt, der sollte immer eine Wahl haben.  Rolf Kron und ich sprechen in dieser Folge darüber warum so wenig Ärzte über Impfungen sprechen und fachgerecht aufklären, wann impfen sinnvoll ist, wie sicher Impfstoffe wirklich sind und was du tun kannst, wenn du dich oder dein Kind nicht impfen lassen möchtest.  Alle Links und weitere Infos findest du hier: https://koerperkunde.com/impfen-schadet

196 | Ageless: Was du tun kannst um jung zu bleiben oder wieder jünger zu werden... In diesem dritten Teil der Serie geht es nun darum, wie du auf der körperlichen Ebene deine Telomere wieder verlängern kannst oder sie vor der Verkürzung schützt und wie du die Autophagie (Selbstreinigung der Zellen) auslösen und unterstützen kannst. Meine konkreten Tipps sollen dir helfen direkt in die Umsetzung zu kommen und deinen Körper bei einem gesunden, vitalen und jungen Leben unterstützen.  Falls du die ersten beiden Teile noch nicht gehört hast... mach das am besten vorher, damit du genau weißt wovon ich spreche! Viel Freude.  Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://www.koerperkunde.com/autophagie-spermidin-telomere

195 | Das Geheimnis eines Lebens ohne Altern: Deine Gedanken und Emotionen Ageless ist einer der Trends unsere Zeit. Als zweite Folge zu diesem Thema geht es heute darum wie du mit deinen Gedanken und Emotionen deine Körperzellen beeinflusst und sie entweder krank oder gesund machen kannst. Dein Stresslevel und dein innerer Umgang mit dir und den Situationen die du erlebst schütten Hormone und Transmitter aus, die deine Zellen und auch deine Telomere (die Endkappen deiner DNA) beeinflussen. Das bewirkt direkt Alterung und Krankheit oder Gesundheit und ein junges Aussehen. Bitte hör zuerst Teil 1, damit du alle Basics hast um diese Folge gut zu verstehen. Viel Spaß! Weitere Infos und Links findest du hier: https://www.koerperkunde.com/jung-bleiben-gedanken-emotionen

194 | Anti-Aging | Ageless | Telomere | DNA | Autophagie | Spermidin Ageless ist eines der Trendthemen unserer Zeit und ein riesig großes Forschungsfeld in der Medizin. Zwei Nobelpreise in den letzten Jahren haben die Forschungsarbeiten honoriert und machen die Innovation mehr als deutlich. In dieser ersten Folge zu diesem Thema stelle ich euch die neuesten Ergebnisse vor und was es mit den Endkappen der DNA, den Telomeren auf sich hat. Wir besprechen was Autophagie ist und welche Rolle Spermidin dabei spielt.  Ich lade dich ein zu einem Leben ohne Altern und mit Vitalität, Lebensfreude, Gesundheit und Energie.  Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://www.koerperkunde.com/ageless-autophagie-telomere-spermidin

193 | Körperkunde Therapeuten Endlich ist es Offiziell und das Projekt startet. Danke an Yasmin (ihr werdet sie dann in der Gruppe kennenlernen) für deinen Anstoß in diese Richtung. Körperkunde Therapeuten ist ein Projekt von mir und meinen ganzheitlich ausgebildeten KollegInnen um kostenfrei Fortbildungen und Therapieanstöße weiterzugeben und das in einer geschlossenen Gruppe nur für Fachkreise. Wir möchten unser Wissen online und offline an euch weitergeben und die Erfahrungen und Methoden mit euch teilen, die uns weitergebracht haben. Es soll ein reger Austausch stattfinden, der gegenseitiges Wachstum fördert. Weitere Infos und den Link zur Gruppe findest du hier: https://www.koerperkundecom/koerperkunde-therapeuten

192 | Krankheitsgewinn - wenn Krankheit auch Vorteile mitbringt, die Heilung verhindern.  Vielleicht fragst du dich, wie jemand etwas Gutes an seiner Krankheit finden kann und, dass es ziemlich vermessen ist so etwas zu unterstellen. Tatsächlich hat jede noch so kleine oder große Erkrankung einen Krankheitsgewinn. Oft liegt dieser im Unbewussten, sodass wir ihn nicht direkt bennen können und das auch meist nicht wollen. Ein Krankheitsgewinn kann ein großer Heilungs-Verhinderer sein und dafür sorgen, dass wir nicht gesund werden. Viele Menschen identifizieren sich auch mit ihrer Krankheit und fühlen sich regelrecht angegriffen von Menschen wie mir, die öffentlich kommunizieren, dass längst nicht alle Erkrankungen wirklich chronisch sind oder dauerhaft Medikamente benötigen.  Wenn dich dieses Thema neugierig gemacht hat oder du jetzt schon getriggert bist, hör unbedingt rein. Hier liegen wichtige Hinweise für dich... Mehr Infos und Links findest du hier: https://koerperkunde.com/krankheitsgewinn

191 | Acht von Zehn Menschen sind unzufrieden in ihrem Job und haben schon innerlich gekündigt. Auch in meinen Behandlungen und Coaching erlebe ich immer mehr Menschen die chronisch über- oder unterfordert mit ihrem Job sind. Den Sinn hinter dem was sie tun nicht sehen und dadurch in Unzufriedenheit und auch in Krankheit kommen. Ist es normal und richtig, dass wir 40 Stunden pro Woche für mindestens 40 Jahre unseres Lebens in einem Job unsere Zeit verbringen, den wir nicht wirklich lieben und hinterher 40% unseres Gehaltes als Rente bekommen um die restliche Zeit unseres Lebens zu "genießen"? Ich möchte mit dir in dieser Folge das System unserer Arbeitswelt hinterfragen und dir Inspiration geben, dass es auch ganz anders geht... Weitere Infos und Links findest du hier: https://wwwkoerperkunde.com/wenn-arbeit-krank-macht

190 | Worauf solltest du bei der Einnahme von Antibiotika achten? Antibiotika werden viel zu oft und viel zu schnell verordnet. Eigentlich weiß nun auch jeder, dass sie das Mikrobiom im Darm schädigen und viele Nebenwirkungen und auch Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten mit sich bringen... Was ist aber, wenn du nun wirklich welche brauchst und es wichtig ist, dass du sie eine Zeit lang nimmst? In dieser Podcastfolge fasse ich ich dir noch einmal die Indikationen für ein Antibiotikum zusammen und gehe dann ausführlich darauf ein mit welchen Maßnahmen du dich, deine Gesundheit und vor Allem deinen Darm gegen die Nebenwirkungen am besten schützen kannst. Weitere Infos und alle Links findest du hier: https://www.koerperkunde.com/antibiotika-darm

189 | Tai Chi Chuan ist Meditation in Bewegung und stellt eines der vollständigsten gesundheitsorientierten Übungssysteme überhaupt dar. Tai Chi Chuan ist ein ganzheitliches, traditionelles Trainingsprogramm für Körper, Geist und Psyche, das auf den wissenschaftlichen und philosophischen Errungenschaften der chinesischen Kultur aufbaut. In dieser Folge erfährst du von Tai Chi Lehrer David Spoden (Koblenz) wie sich Tai Chi auf deine Gesundheit auswirkt, wann es eine echte Hilfe darstellt und wie du ab jetzt auch von überall online Tai Chi fundiert lernen kannst. Mehr zur Folge findest du hier: https://koerperkunde.com/tai-chi

188 | Den Tag bewusst abschließen und deine Selbstheilung aktivieren mit deiner Abendroutine In dieser Folge findest beschreibe ich dir warum es so wahnsinnig wichtig ist deinen Tag bewusst, ohne Social Media und Bildschirme und mit wundervollen Ritualen abzuschließen. Abends deinen Tag zu reflektieren, zu erkennen wie wertvoll du bist und deinem Körper etwas Gutes zu tun bringt dich und deinen Körper in Entspannung und ermöglichst deinem Parasympatikus in die Aktivität zu kommen und deine Selbstheilungskraft zu aktivieren.  Unter dem Video findest du auch alle Links zu dem Produkten und Techniken, die ich beschreibe. Viel Freude. Hier findest du alle Infos und Links: https://koerperkunde.com/abendroutine

187 | In dieser Folge findest du konkrete Tipps und Empfehlungen für einen gesunden und Energiegeladenen Tag. **So wie dein Morgen ist, so ist auch dein Tag.** Mehr Infos zu den einzelnen Schritten und Produkten findest du hier: https://www.koerperkunde.com/morgenroutine Ich beschreibe die detailliert meine Morgenroutine und wofür die einzelnen Schritte gut sind. Mir ist wichtig Körper, Geist und Seele in den Routinen miteinander zu verbinden um den Tag über möglich gut in meiner Mitte zu sein und schon morgens etwas für mich zu tun. zur Webseite: https://www.koerperkunde.com

186 | Wahrscheinlich geht es dir auch so. Loslassen von Dingen, Jobs und Menschen erfordert Mut. Denn die neue Leere die dann entsteht schafft zwar Platz für was Neues, aber erstmal ist da eine Leere und wir sind uns nicht immer so sicher, dass sich tatsächlich auch etwas Neues einstellt. Und bei dem Alten wussten wir ja "was wir hatten", es könnte ja danach auch noch schlechter werden... solche Stimmen gab es viele in mir und in meinem Umfeld und ich habe es trotzdem gewagt und einfach Vieles von dem losgelassen, was mir Energie gezogen hat. Denn für ein gesundes und energiegeladenes Leben brauchen wir Alle mehr Dinge, die uns Energie spenden, als Dinge die uns Energie nehmen. Diese Neuausrichtung hat 2019 wirklich gut geklappt und hat mich mir riesiegen Schritten weiter zu dem Leben gebracht, was ich von ganzem Herzen führen möchte. Das haben nicht alle Menschen in mein Leben verstanden, müssen sie aber auch nicht, denn es ist ja MEIN LEBEN. Heute habe ich dir meine Erlebnisse und Erkenntnisse des Jahres 2019 zusammengefasst und auch direkt hinterher festgestellt, dass ich einiges vergessen habe... naja trotzdem ganz viel drin und vielleicht reicht das auch erst einmal für heute.  Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/selfness

185 | Hallux valgus | Hammerzeh | Ballenzeh Diese Podcastfolge ist aus einer Unterhaltung mit meiner Familie beim letzten Treffen entstanden und ich dachte dieses Thema interessiert bestimmt nicht nur meine Familie, sondern auch dich :) Der Hallux tritt häufiger bei Frauen als bei Männern aus und die verbreitete Meinung ist: wenn es ganz schlimm wird, muss man ihn operieren lassen, so richtig vorher etwas tun kann man aber nicht. Der Hallux kommt einfach und lässt sich dann nicht wieder verändern. In der heutigen Folge möchte ich mit dir besprechen welche Ursachen tatsächlich hinter dem Hallux valgus (Hammerzeh | Ballenzeh) stecken, was du außer Gymnastik noch dafür tun kannst und warum du IMMER die Möglichkeit hast deinen Körper noch zu verändern. https://koerperkunde.com/hallux-valgus

184 | Vor ein paar Wochen habe ich eine Nachricht von einer Hörerin bekommen mit der Bitte mal etwas über den Zusammenhang zwischen BHs und Brustkrebs zu sagen. Mir war inzwischen auch schon die Werbung von Firmen, die mit Bügelfreien BH Alternativen werben und die Angst vor Brustkrebs für ihre Zwecke nutzen. Ich habe mir mal die Studie, die da so häufig zitiert wird genauer angeschaut, sie ist von 1991 und eine der umfangreichsten zu diesem Thema... in dieser Podcastfolge erfährst du mein Ergebnis und meine Empfehlungen! https://www.koerperkunde.com/bh-brustkrebs

183 | Change Your Body-Feeling ist ein komplett anderer Kurs zum abnehmen und wohlfühlen mit nachhaltigen Ergebnissen. Dein Mindset, Gewohnheiten Selbstliebe, Gesundheit, ganzheitliche Ernährung und Bewegung sind wichtige Themen, die dir helfen deine körperlichen Veränderungen auch langfristig zu behalten und dich WIRKLICH zu verändern. Wenn du darauf Lust hast, sei unbedingt ab dem 10. Januar 2020 dabei. Noch bis Weihnachten bekommst du den Kurs für 99,-€ weitere Informationen findest du hier: https://lisamestars.com/body-feeling/

182 | Haarmineralanalyse, was ist das? Die Haarmineralanalyse ist eine bewährte und wirksame Methode zur Diagnose des Gesundheitszustands. Diese Diagnose bestimmt anhand von 28 Elementen noch genauer, als zum Beispiel ein Bluttest, ob deine Werte aus dem Gleichgewicht geraten sind. Es werden nicht nur die einzelnen Elemente getestet, sondern auch deren Wechselwirkung untereinander und die Funktionen in Bezug auf Organe, Hormone oder Körpersysteme ausgewertet. Die Analyse zeigt auch die Qualität deiner Nahrungsmittel, die du aufgenommen hast und die deiner Umwelt an - welche Gifte umgeben dich, welche Stoffe werden in welcher Konzentration in deinem Körper abgespeichert.  In dieser Folge teile ich auch mein Ergebnis mit dir und nehme dich mit in die Auswertung und die Bedeutung der einzelnen Werte für deinen Körper. https://www.koerperkunde.com/haarmineralanalyse

181 | Biohacking ist dir bestimmt schon ein Begriff. Mit Biohacking kannst du riesige Schritte für deine Gesundheit und dein persönliches Wohlbefinden gehen. Aber was ist Biohacking überhaupt? Biohacking fängt immer dann an, wenn du Gewohnheiten etablierst, äußere Umstände bewusst nutzt, sodass es dir gut geht und du mehr Energie hast. Rafael erzählt in dieser Folge seine Biohacking-Geschichte und warum er Biohacking schon eine ganze Zeit kannte, bevor er sein Wissen auch wirklich für seine eigene Gesundheit eingesetzt hat. Außerdem gibt es ganz viele praktische Tipps für dich zum umsetzen und nachmachen! https://www.koerperkunde.com/biohacking

180 | Nadelreizmatte, Akumat, Akupressurmatte, Akupunkturmatte.... Bis zu 5.000 kleine Nadeln auf den Nadelreizmatten, die meist in Blumenform angebracht sind wirken in deinem Gewebe und sorgen für Entspannung, Schmerzlinderung, Wohlbefinden und besseren Schlaf. Ich stelle dir heute einen meiner kleinen Geheimtips vor, wie du dir bei Rückenschmerzen, Verspannungen, zu viel Anspannung, Menstruationsbeschwerden und noch vielem mehr einfach selbst helfen kannst. Die Akupunkturmatte kannst du überall in mit hin nehmen, sie ist leicht, einfach zu bedienen und absolut wirkungsvoll.  https://www.koerperkunde.com/akupunkturmatte

179 | Lymphdrainage selbst durchführen, die Anleitung für dich. Diese kurze Podcastfolge ist ein Grund zum Feiern, denn heute ist mein Buch endlich erschienen. Im Februar habe ich schon begonnen es zu schreiben und ich habe mich dabei noch einmal in das Lymphsystem und seine wichtige Rolle in unserem Körpersystem verliebt. In meinem Buch beschreibe ich dir wie du eine Selbst-Lymphdrainage durchführen kannst, selbst einen Kompressionsverband oder ein Lymphtape anlegst, wie du dich am Besten bewegen und ernähren solltest um dein Lymphsystem anzuregen - und noch vieles mehr für dein gesundes Lymphsystem. Direkt zum Buch auf Amazon: https://amzn.to/2X9jvt8 * Oder direkt beim Verlag: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/16791-lymphdrainage-zum-entschlacken/?pl=7daef068-2438-4391 * Zu meiner Webseite: https://www.koerperkunde.com/lymphdrainage-zum-entschlacken Direkter Weg zu meinem TELEGRAM-KANAL: https://t.me/koerperkunde

178 | Eine spannende Reise Rund um die Welt zu Gesundheit & Bewusstsein Sonic Blue (Marcus) Meurer und Yara Joy (Felicitas) Hargarten sind in der Online-Szene sehr bekannt und haben einen großen Anteil daran, dass es meinen Podcast gibt und ich den Weg aus meiner klassischen Physiotherapeutentätigkeit hinaus gegangen bin und diesen Podcast gestartet habe. Immer wieder habe ich in den letzten Jahren den Podcast der Beiden gehört und besonders die Folgen, die zum Thema Gesundheit und der Heilmethoden aus aller Welt habe ich interessiert verfolgt. Heute bekommst du einen Eindruck was Alles möglich ist, wenn du dich auf deinen persönlichen Gesundheitsweg machst. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/zucker Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

177 | Bye Bye Cellulite - 5 wirkungsvolle Tipps für dich! Cellulite ist ein weit verbreitetes Problem unter Frauen (meistens). Cellulite ist aber weit mehr als einfach nur ein Schönheits-Makel, sondern zeigt tatsächlich schon sehr früh gesundheitliche Probleme an. Sie ist ein Zeichen für eine Demineralisierung des Bindegewebes und viel zu viel Schlacken- und Abfallstoffe in deinem Körper - die dich im späteren Verlauf auch noch krank machen können. Deswegen Schönheitsideal hin oder her, Cellulite darf sich von dir verabschieden damit dein Körper gesund und leistungsfähig ist. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/cellulite-loswerden Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

176 | Unverträglichkeiten, Bauchschmerzen, Reizdarm … Dr. Thomas Bacharach ist Allgemeinmediziner mit einem naturheilkundlichen Schwerpunkt in einer Praxis in Karlsruhe. Mit seinem Podcast "Simply Best Health" verbreitet er genau so wie ich wichtiges Gesundheitswissen und das völlig kostenfrei. Genau wie ich ist auch sein Lieblingsthema der Darm und wir haben sehr ähnliche Konzepte in der Behandlung von Darmproblemen. Heute sprechen wir über das Thema Nahrungsmittelunverträglichkeiten und wie du sie am besten angehen kannst für mehr Lebensqualität und Gesundheit in deinem Leben. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/nahrungsmittel-unvertaeglichkeiten **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

175 | Wechseljahre | Menopause | Klimakterium Viele Begriffe für ein Phänomen. Die Hormonumstellung der Frau zwischen 45 und 60 Jahren wird von vielen Frauen als Krise erlebt und beschrieben. Sie leiden unter den Symptomen, sind unglücklich, kraftlos und werden krank. Dabei sind die Wechseljahre keine Krankheit, sondern eine wundervolle Chance auf das Leben zurück zu blicken, eine Pause zu machen, Altes abzuschließen und ganz neu durchzustarten. Die Menopause wird als Jugendlichkeit des Geistes anstatt der des Körpers beschrieben. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/wechseljahre-klimakterium **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

174 | Rüdiger Dahlke im Interview zum Thema Fasten "Fasten ist Körperbehandlung und Psychotherapie in einem. Beides wird im Idealfall von unserem inneren Arzt geleitet. Auf dem persönlichen Entwicklungsweg lehrt uns Fasten bewusstes und und eigenverantwortliches Handeln. Natürlich spielt dabei das Verlieren von überflüssigen Kilos nicht die Hauptrolle, sondern die Bewusstseinsentwicklung und der Einstieg in eine Ernährung im Einklang mit uns selbst und der Welt" Dr. Ruediger Dahlke **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/fasten-mit-ruediger-dahlke **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

173 |Natürliche Verhütung, hormonfrei, einfach, gesund und sicher In dieser Doppelfolge zum Thema natürliche Verhütung ist im ersten Teil NFP-Beraterin Rosa Kaiser aus Hamburg bei mir zu Gast. Sie erklärt dir ausführlich was es mit der nicht hormonellen Verhütung nach Sensiplan oder dir wahrscheinlich bekannt unter dem Namen "Temperaturmethode" auf sich hat. Wir sprechen über die Sicherheit, wie einfach die Methode anzuwenden ist und was deine Vor- und Nachteile sind. Im Anschluss berichte ich dir von meiner persönlichen Verhütungsmethode dem Zykluscomputer Daysy. Du kannst beide Varianten natürlich zur Verhütung von Schwangerschaften aber auch bei Kinderwunsch anwenden. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/natuerliche-verhuetung **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

172 | Besser ein- und durchschlafen - ganz easy! Schlafen ist einer der wichtigsten Dinge für deine Gesundheit und Energie. Ungefähr 30% aller Menschen haben allerdings Schlafstörungen. Meist ist dafür das Ungleichgewicht zwischen Melatonin und Cortisol verantwortlich. In dieser Folge erkläre ich dir wie deine Hormone in dir wirken und wie du es schaffen kannst wieder gut zu schlafen. Dazu gehört es, dass du zügig einschläfst, durchschläfst und morgens erholt wieder aufwachst und voller Energie in den Tag startest. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/gesund-schlafen **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

171 | Abnehmen ohne Diät und Sportplan, ist das wirklich möglich? Julia Sahm ist Heilpraktikerin (Psychotherapie), Coach, Sportlerin und Autorin. Ihr Buch "Lifestyle schlank - Selbstcoaching statt Diät" verrät schon ihren Ansatz. In ihren Programmen, Coachings und auch in ihrem Buch geht es vor Allem darum, dass du erkennst welche Emotionen dein Essverhalten auslösen und welche Glaubenssätze dich daran hindern tatsächlich abzunehmen. In dieser Podcastfolge bringt Julia ihre Methotik auf den Punkt, gibt praktische Beispiele und Tipps, die du direkt umsetzen kannst um deinen Auslösern für ein übermäßiges Essverhalten auf die Schliche zu kommen. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/abnehmen-beginnt-im-kopf **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

170 | Dein Gehirn sendet pausenlos Befehle an deine Körperzellen, wenn du oder deine Umwelt es nicht störst! Christian Bauer, Gründer von Qi Blanco ist heute im Körperkunde Podcast zu Gast. Er hat sich intensiv mit dem aktuellen Stand der Forschung zum Thema Quantenphysik beschäftigt und berichtet von spannenden Zusammenhängen in unserem Körper. Dein Gehirn (meins auch) sendet pausenlos Informationen an alle deine 30 Billionen Körperzellen und diese Antworten darauf. Damit ist bewiesen, dass es einen sehr großen Unterschied macht, was du denkst und auch was du fühlst. Denn alles was du denkst ist die Information, die dein Gehirn aussendet und alles was du fühlst ist der Lautsärkeregler dieser Wellen. Allerdings ist es so, dass Stress, Umwelteinflüsse, Elektrosmog, Umweltgifte und vieles mehr diese Kommunikation stören, die Wellen selbst oder die Antennen der Zellen stören.... **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/quantencomputer **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

169 I Meditation für deine Gesundheit und zur Stärkung deiner Selbstheilungskraft Du bist ein Wunder. Du atmest über 17.000 Mal pro Tag ohne dass du daran denken musst. Dein Herz schlägt pro Tag über 100.000 Mal für dich. Das ist ein Wunder. In dir ist alles bereit um in Gesundheit, Glück, Zufriedenheit und Wohlbefinden zu leben. Diese Meditation und auch meine erste Gesundheitsmeditation sollen dir dabei helfen diese Energie in dir zu finden, zu entfesseln und wieder frei fließen zu lassen. Meine Empfehlung ist eine tägliche Meditation. Es müssen nicht immer über 20 min sein, aber mit der Zeit wirst du merken wie unglaublich gut dir und deinem Körper eine Meditationspraxis tut. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation.

168 | Das Kiefergelenk steht heute im Mittelpunkt für deine Gesundheit Stefanie Kapp ist heute als Expertin für das Thema Kiefergelenk in meinem Podcast zu Gast in ihrem eigenen Podcast hilft sie Menschen mit Kieferproblemen wie knirschen, knacken und pressen. Auch bei ihr steht die Ursache der Beschwerden und das eigene Verstehen im Vordergrund. Als Physiotherapeutin, Manualtherapeutin, Sporttherapeutin und Expertin für das Kiefergelenk bringt Stefanie jede Menge Wissen und Lösungsansätze mit in diese Podcastfolge. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/kieferwissen **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

167 | Nahrungsergänzung, brauche ich das wirklich? Ich kann nicht mehr zählen, wie oft diese Frage an mich gerichtet wird. Lisa, muss ich jetzt denn Nahrungsergänzungsmittel nehmen? Und wie lange muss ich die nehmen? Reicht es nicht, wenn ich mich einfach ganz normal ernähre? Über 80% der Zivilisationskrankheiten könnten mit einer gesunden Ernährung und einer ausreichenden Vitalstoffzufuhr verhindert werden! Dein Körper zeigt dir Symptome einer Unterversorgung erst dann, wenn er schon nur noch zu 30% mit Vitalstoffen versorgt ist, also schon lange im Mangel ist... Allerdings darfst du wirklich gut darauf achten welche Nahrungsergänzung du nimmst, damit du deiner Gesundheit wirklich etwas Gutes tust und ihr nicht noch schadest! **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/nahrungsergaenzung-ja-oder-nein **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

166 | Neurotransmitter in der ursachenorientierten Medizin Mario Danzer ist Gesundheitsexperte mit einem eigenen YouTube-Kanal, gemeinsam mit seiner Freundin Linda Kunz betreibt er ursachenorientierte Medizin und berät Menschen um ihren persönlichen Gesundheitsweg zu gehen! Er bringt die Symptome zusammen, erklärt den Menschen, was genau ihr Problem ist und über dieses Verständnis und geeignete Methoden um die Selbstheilungskräfte des Körpers gezielt zu unterstützen. Dieses Gespräch auf Augenhöhe hat mir total Spaß gemacht und ich hoffe, dass es auch dir ein tieferes Verständnis der Zusammenhänge in deinem Körper. Wir sprechen über Verantwortung, Selbstheilung, äußere Umstände und natürlich über Neurotransmitter und wie sie im Körper wirken und beeinflussen! **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/neurotransmitter **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

165 | Mein Leben mit sichtbaren Narben seit der Kindheit - mein Weg der inneren und äußeren Heilung! In der heutigen Folge erzählt Sabrina Bunner ihre Geschichte. Durch einen Unfall verbrennt sie als Kind ihr gesamtes Gesicht und ihre linke Hand. Wochenlang wird sie im Krankhenhaus behandelt. Sie berichtet, wie sie dieses Erlebnis körperlich und auch seelisch geprägt hat und wie sie heute damit umgeht. Sabrina hat aus ihrer eigenen Geschichte heraus nicht nur wertvolle Tipps für die Behandlung und Pflege von Narbengewebe für dich, sondern auch Empfehlungen, wie du damit umgehen kannst, wenn du nach außen hin sichtbar anders aussiehst und angestarrt wirst. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/narben **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

164 | Rheuma natürlich behandeln Rheuma gilt als unheilbare Autoimmunerkrankung, im heutigen Interview habe ich Sina Stahl bei mir, die schon in ihrer Kindheit die Diagnose Rheuma bekam. Mit mitte zwanzig befanden sich ihre Beschwerden auf dem Höhepunkt. Umfangreiche medikamentöse Therapie und Einschränkungen im Alltag waren für sie ganz normal. Zu diesem Zeitpunkt beschließt sie etwas zu ändern und der Ernährungstherapie eine Chance zu geben. Inspiriert durch eine Bekannte liest sie "vegan for fit" und beschließt mit ihrem Mann, dass sie den Versuch wagen. Nicht nur Sina geht es schnell besser... heute lebt sie ohne Medikamente und schmerzfrei. Gemeinsam mit Sina möchte ich dir zeigen, dass es immer einen Weg gibt, dass Heilung möglich ist und das manchmal einfacher als du denkst! **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/rheuma **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

163 | Akne Rosazea / Acne Rosacea Rosazea ist eine spezielle Hauterkrankung die im Gesicht auftritt. Bei Frauen bilden sich rote Flecken oder Flächen, die sich entzünden und auch schmerzhaft sind, auf der Wange. Bei Männern bildet sich die sogenannte Knollnase (rote, größere Nase). Früher wurde angenommen, dass sich diese Erkrankung eher bei älteren Menschen manifestiert, immer häufiger tritt die Akne Rosazea auch bei jüngeren Menschen auf. Akne Rosazea liegt genau in der Immun-Zone im Gesicht und hat damit auch wirklich sehr viel damit zu tun. Philipp Domsch ist der heutige Experten-Gast zum Thema, als Gründer des Haut-Kongresses beschäftigt er sich tiefgehend mit dem Thema der Hauterkrankungen, welche Ursachen sie haben und welche Therapien wirklich helfen können. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/akne-rosazea **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

162 | Blähbauch - natürlich behandeln! Diese Podcastfolge entsteht aus dem dringenden Bedarf von vielen Menschen aus meinem privaten und beruflichen Umfeld. Nahezu jeder hat mit Blähbauch, Bauchschmerzen, einem echt nicht guten Bauchgefühl zu tun. Aber woran liegt das? Ist es wirklich nur die Ernährung? Spielen nicht auch Stress, die Art und Weise zu Essen, die Darmbakterien und Unverträglichkeiten eine Rolle? Auf diese Themen gehe ich heute ein und gebe dir einen Überblick über die gängigen Ursachen des Blähbauchs und was du dagegen tun kannst! **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/blaehbauch-was-tun **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

161| Ent-Wicklung ist die Basis eines gesunden, freien und glücklichen Lebens Diese Podcastfolge hat mich schon beim Aufnehmen mitten im Herzen berührt. Gerald Hüther trifft so wundervoll auf den Punkt, was in unserer Gesellschaft passiert und warum es uns gar nicht so leicht fällt, uns frei zu ent-falten, unsere Träume und Visionen zu erkennen und zu leben. Der Grund dafür: die Faltung, die wir in der Gesellschaft, durch die Eltern, die Schule und unser Umfeld erfahren haben. Um uns vor den dauernden Verletzungen zu schützen, haben wir uns abgespalten von unseren Gefühlen, unseren Träumen, unserem neugierigen, die Welt entdeckenden Kind. Das alles kann dich nicht nur unglücklich, sondern auch tatsächlich krank machen. Tauche gerne mit ein in dieses Interview und lass es in dein Herz, damit du den Impuls bekommst, den du brauchst, um endlich zu erwachen und dich dann voll zu entfalten und alle deine Potentiale zu nutzen! **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/gerald-huether **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

160 | Knieschmerzen und du weißt nicht woher es kommt? Knieschmerzen sind in unserer westlichen Gesellschaft sehr häufig verbreitet. Manchmal kann es einem so vorkommen, als könne man gar nicht alt werden ohne Gelenksbeschwerden zu bekommen. In dieser Folge habe ich dir ein klassisches physiotherapeutisches Thema vorbereitet. Es geht um die verschiedenen Ursachen von Kniegelenks-Beschwerden: -lokale Ursachen, die direkt am Knie zu finden sind -Ursachen von den Nachbargelenken -Ausstrahlungen vom unteren Rücken -Organe als Ursache von Knieschmerzen -Psycho-Emotionale Ursachen **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/knie **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

159 | Basenüberschüssige Ernährung - Säure-Basen-Balance für einen gesunden Körper In der „üblichen“ westlichen Ernährung, mit vielen verarbeiteten Fertigprodukten, schnellem Essen, viel Fleisch und Sättigungsbeilagen und wenig frischem Obst und Gemüse wird der menschliche Körper mit allerhand sauren Stoffwechselrückständen belastet. Dies sorgt dafür, dass der Körper eher immer kränker, als gesünder wird und dein Organismus jeden Tag gegen eine Säurenflut ankämpfen muss, für die er nicht gemacht ist. Wertvolle und lebenswichtige Mineralien werden als Puffer eingesetzt um dein Blut auf einem konstanten PH-Wert zu halten, das macht andere Bereiche des Körpers "sauer" und anfälliger für Krankheiten und Mangelzustände. Eine Balance für den Säure-Basen-Haushalt muss her. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/basenueberschuessige-ernaehrung **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

158 | Sind schöne Menschen automatisch auch gesund? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Eva Maria Vogel (Redakteurin von FOCUS Gesundheit) über das Thema Schönheit. In der aktuellen Ausgabe des FOCUS dreht sich alles um dieses Thema. Der Wunsch schön zu sein, ist tief in uns verankert und besonders bei Frauen aber auch bei Männern steht es im alltäglichen Fokus. Wir wollen attraktiv sein und gleichzeitig auch in die Gesellschaft passen, wir wollen gesund und vital sein und von anderen auch so empfunden werden. Was die beiden Themen Gesundheit und Schönheit miteinander verbindet, das erfährst du in dieser Folge. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/schoenheit Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

157 | Medikamente können dir NIE wirklich helfen! Ich sehe schon den Widerstand, der in vielen Menschen aufkommt, vor meinem geistigen Auge und lächle: "Medikamente retten leben, sie helfen mein Leben noch lebenswert zu machen", "mein Arzt hat gesagt, es gäbe keine andere Möglichkeit", "was soll ich denn sonst tun?". Kein Medikament heilt wirklich deine Erkrankung, beseitigt die Ursache oder macht dich gesund! Kein einziges Medikament ist harmlos, Nebenwirkungsfrei und gut für deinen Körper. Du darfst so oft es dir möglich ist, die dir angebotenen Medikamente links liegen lassen oder sie möglichst schnell wieder absetzen! ACHTUNG! Solltest du Medikamente nehmen und dir nicht 100%ig sicher sein, ob du sie brauchst, in welcher Dosis oder wie du sie reduzieren kannst, sprich unbedingt mit deinem Arzt. Du darfst deinen Körper nach langer Medikamenteneinnahme erst stärken und dann die Gift-Zufuhr (also die Medikamente) reduzieren. Diese Podcastfolge soll dich informieren und dich zum nachdenken anregen und eben NICHT dafür sorgen, dass du so ohne nachzudenken wie du die Medikamenteneinnahme begonnen hast, diese jetzt auch einfach wieder weg zu lassen. ES GEHT NICHT UM MEINE MEINUNG, BILD DIR DEINE EIGENE UND SCHAU WAS FÜR DICH UND DEINE GESUNDHEIT GUT IST!!! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/medikamente Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

156 | Unbestechliche Ärzte in Deutschland Das "no free lunch" Netzwerk von Ärzten, die sich nicht bestechen lassen heißt in Deutschland MEZIS, also "mein essen zahle ich selbst". Christiane Fischer ist Geschäftsführerin der MEZIS und Mitglied im deutschen Ethikrat und heute Gast im Körperkunde Podcast. Mit ihr spreche ich über die Initiative der unbestechlichen Ärzte und Ärztinnen und darüber, wie Bestechung in unserem Gesundheitssystem stattfindet und was das für Auswirkungen auf das gesamte System und jeden einzelnen Patienten hat. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitssystem-mezis Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

155 | Sonnenbaden gesund oder nicht? In dieser Podcastfolge geht es um ein Sommerthema. Die Sonne spendet uns Energie, Licht und Wärme. Sie hebt die Stimmung und fördert in unserer Haut die Bildung von Vitamin D. Kann also der Aufenthalt in der Sonne wirklich so gefährlich sein, wie er immer dargestellt wird? Überwiegen jetzt die positiven oder negativen Eigenschaften des Sonnenbadens? Wie funktioniert eigentlich Sonnenschutz und was ist der Unterschied zwischen chemischen und mineralischen Sonnencrèmes? Und wie stellst du eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D für dich und deine Familie sicher? Das alles gibt es in der heutigen Podcastfolge für Dich! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesund-in-der-sonne Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

154 | Chronische Erkrankungen aus der Sicht des ayurveda beleuchtet... Dr. Janna Scharfenberg ist eine wundervolle Podcastkollegin. Mit ihrem Podcast “einfach gesund leben” gibt sie ihre Erfahrung als Ayurveda-Ärztin und Yogalehrerin weiter. Sie hat Humanmedizin studiert und promoviert und sich dann schnell entschieden sich mit der östlichen Medizin zu beschäftigen und dort die Antworten darauf zu finden, warum manche Menschen krank und andere gesund sind. Janna ist es wichtig, KEINE Reparaturmedizin zu betreiben, sondern schon dann anzusetzen, bevor Menschen richtig krank werden. In diesem Interview sprechen wir über chronische Erkrankung und die Unterschiede in der Sichtweise zwischen der westlichen Schulmedizin und des Ayurveda. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/dr-janna-scharfenberg Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

153 | Sex ist gesund - mit oder ohne Partner Sex ist wohl eines der spannendsten Themen des Lebens, macht Spaß und ist auch noch gesund. Drei bis vier Mal die Woche Sex zu haben, ist äußerst empfehlenswert sagen Mediziner. Mit Kathrin Ismaier spreche ich heute aber noch viel tiefer über Phantasien, Lust, sexuelle Störungen, Schmerzen und Unlust. Kathrin ist Gesundheitspraktikerin für Sexualkultur, Sex- und Selbstliebe-Coach, sie spricht mit mir über das Thema und gibt dir hilfreiche Tipps für ein gutes und gesundes Sexleben! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/sex Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

152 | Dein Gesicht ist deine Visitenkarte Gesichter sehen wir überall, es ist meist das Erste, was wir von einem Menschen sehen. Die allermeiste Kommunikation findet über unser Gesicht und unsere Mimik statt. Dein Gesicht kann aber noch viel mehr verraten, als nur das was du sagst oder mit deiner Mimik ausdrückst. Die Form deines Gesichtes, die Struktur der Haut, Rötungen und Aufquellungen verraten mir deine psychsichen Eigenschaften und wie es den Organsystemen deines Körpers geht. In dieser heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit in die Themen der Psycho-Physiognomie und der Patho-Physiognomie! Viel Freude wünsche ich dir! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesichter-lesen Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

151 |Elektrosmog ist gefährlich für deine Gesundheit Elektromagnetische Strahlungen sind überall. Von Handy, Mobilfunkmasten, W-Lan Routern, drahtlosen elektrischen Devices. Sie beeinträchtigen die Funktion unserer Zellen und das Hormonsystem - manchmal so stark, dass daraus Krankheiten entstehen! In der heutigen Folge spreche ich mit Baubiologin Petra Loosen, die sich auf das Gebiet der elektrischen Strahlung, also des Elektrosmogs spezialisiert hat. Sie führt Messungen und Hausuntersuchungen durch. Hauptsächlich auf Anraten von Ärzten und Heilpraktikern, die als Ursache von den Erkrankungen ihrer Patienten den Elektrosmog vermuten. Sie erklärt dir und mir was es mit dieser Strahlung auf sich hat und wie sie auf unsere Körperzellen einwirkt. Natürlich auch wie diese Strahlung messbar ist und was du tun kannst um dich davor zu schützen. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/elektrosmog Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

150 | Psychosomatik - wie Körper, Seele und Geist zusammenhängen Psychosomatik ist die Lehre davon, wie Körper, Geist und Seele zusammenhängen. Ist der Körper erkrankt, geht es auch der Seele schlecht und umgekehrt. Dein Denken, deine Gefühle und deine Handlungen haben eine direkte Auswirkung darauf, wie es deinem Körper geht. Diese Einheit in uns ist untrennbar und sehr wichtig, um Heilung wirklich zu verstehen! In dieser neuen Solo-Podcastfolge geht es um ein großes Wunschthema von euch aus der Community. Ich habe ein paar spannende Symptome, Organe und Krankheiten zusammengetragen und möchte euch zu den möglichen psychischen Hintergründen etwas erzählen. Vielleicht findest du etwas, was mit dir in Resonanz geht und Themen, an denen du arbeiten kannst, vielleicht triggern dich auch manche Aussagen oder sie machen gar nichts mit dir. In allen Fällen ist das gut, so wie es ist und du bist richtig, wie du bist. Manchmal ist die Zeit zur Bearbeitung eines Themas noch nicht reif, manchmal ist es auch so, dass du einfach noch nicht hinschauen kannst, weil es zu schmerzhaft wäre und vielleicht steht hinter deiner Geschichte auch ein ganz anderer Zusammenhang, den ich jetzt nicht erwähnt habe. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/psychosomatik Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

149 | "Blut ist die Seele unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Regelmäßige Bluttests sind essentiell, um die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen." Dr. med. Aloysius Teuber Wenige Tropfen Blut zu Hause abnehmen, ins Labor schicken, Ergebnisbericht abwarten und Empfehlungen umsetzen. Die Verbesserungen tracken und durch regelmäßige Blut-Testungen den eigenen Gesundheitszustand nachhaltig verbessern. Lykon macht Bluttest einfach für jeden Menschen, unabhängig von der Behandlung bei einem Arzt oder Heilpraktiker, möglich und hilft dir deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/lykon-bluttest Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

148 | Das Mikrobiom, die zweite Welt in uns, die einen großen Anteil an unserer Gesundheit oder Krankheit hat! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/biomes Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde Diese Woche ist Paul Hammer bei mir im Interview, er ist Molekulargenetiker und Bioinformatiker und CEO von Biomes, einem sehr spannenden deutschen StartUp welches sich auf die Untersuchungen der im Darm lebenden Mikrobiota spezialisiert hat. Mit Dr. Paul Hammer habe ich heute einen echten Experten zu diesem Thema. Er wird uns mit in diese Welt nehmen und dir und mir den Zusammenhang zwischen Gesundheit und Krankheit und diesen vielen Lebewesen in uns erklären.

147 | Meine Fehlgeburt | Meine frühe Geburt in der 9. Schwangerschaftswoche Diese Folge ist wieder eine sehr persönliche Folge, denn wie der Titel schon sagt: es geht um meine Fehlgeburt. Ich habe lange überlegt ob und wie ich das teilen kann und möchte dir und vielen anderen Frauen und Männern unbedingt das, was ich gelernt habe, weiter geben. Fehlgeburten sind viel häufiger, als wir denken und das Thema wird so oft einfach verschwiegen. Frauen werden allein gelassen mit dem Schmerz, der Trauer und auch der Angst vor eventuell nötigen medizinischen Eingriffen. In dieser Folge erzähle ich dir meine Geschichte und bin so froh, dass meine Hebamme Katrin Nolte mit dabei ist und den fachlichen Teil übernimmt und dir alle notwendigen Informationen rund um Fehlgeburten / frühe Geburten, die notwendige Versorgung und den Umgang mit diesem Thema weiter gibt. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/meine-fehlgeburt Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

146 | Mamma-Workout - Training für Schwangere und Mütter Katrin Nolte ist Mama, Physiotherapeutin und bietet prä- und postnatale Trainings (Training vor und nach der Geburt) an. Auf ihrer Webseite lädt sie Frauen ein: "Nimm Dir die Zeit für Dich und finde zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance. Mach Dich stark und belastbar für den Alltag mit Familie." Es ist für die Familie und die Kinder wichtig, dass die Mutter in voller Energie ist, dass es ihr gut geht und sie den Alltag leicht absolvieren kann. Dafür ist ein gezieltes Training schon in der Schwangerschaft und auch nach der Geburt wirklich wichtig! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/mamma-workout Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

145 | Zu Gast im Osteopathischen Zentrum Gütersloh Erst letzte Woche waren Marco und ich bei Daniel Niehaus und Tobias Knop in den wunderschönen Räumen des osteopathischen Zentrums Gütersloh zu Gast und haben dieses Interview aufgenommen. Die beiden Therapeuten haben schon ihre Physiotherapie-Ausbildung gemeinsam absolviert und auch alle weiteren nachfolgenden Fortbildungen. Daniel und Tobias sind Heilpraktiker und Osteopathen und auf die Behandlungen von Kindern und ihren Müttern spezialisiert. Mich hat besonders begeistert, mit welcher Leichtigkeit und Expertise beide beim Thema sind und wie wirklich ganzheitlich sie arbeiten - unter uns gesagt, ist das selbst unter Osteopathen eine Seltenheit. Ich wünsche dir richtig gute Erkenntnisse in diesem Gespräch und ich bin mir sicher, dass du viel Neues lernst, denn für mich waren auch eine Menge neuer Impulse dabei! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/osteopathie-schwangerschaft Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

144 | In dieser Folge ist Kim Buddelmann zu Gast. Sie ist die Physiotherapeutin, die an der Entwicklung der App pelvina beteiligt ist und über die Inhalte entscheidet. Sie ist Expertin auf dem Bereich des Beckenbodens und berichtet uns, wie er aufgebaut ist und was er besonders in der Zeit von Schwangerschaft und Geburt leistet. Kim berichtet außerdem, wann ein Beckenbodentraining sinnvoll ist und wie einfach die App pelvina dich dabei unterstützen kann. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/pelvina Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

143 | Geburt mit Flow - von selbstbestimmten wundervollen Geburten und der richtigen Vorbereitung auf dieses Ereignis! Wenn du im Internet nach einer selbstbestimmten, schönen Geburt suchst, kommst du um Jennifer Wolf nicht herum. Sie spricht in ihrem Podcast “Geburt mit flow” über natürliche und selbstbestimmte Geburten und hilft werdenden Müttern ein entspanntes Mindset zu entwickeln, sich mental auf die Geburt vorzubereiten und ein schönes selbstbestimmtes Geburtserlebnis zu haben. Sie hat die Vision von einer Welt, in der alle Kinder in Liebe und Vertrauen das Licht der Welt erblicken. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/geburt-mit-flow Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

142 | Der Mann an meiner Seite: Marco Mascialino In dieser Folge lernst du Marco Mascialino kennen. Er ist genau wie ich wahnsinnig an dem Thema Gesundheit und besonders an Ernährung interessiert. Sein Studium bei der AKN (Akademie der Naturheilkunde) als holistischer Gesundheitsberater hat deswegen auch den Schwerpunkt ganzheitliche Ernährung. Er wird mich in Zukunft perfekt im Körperkunde Podcast ergänzen. Wir erzählen nicht nur, wie wir uns kennen gelernt und zueinander gefunden haben, sondern auch was wir in Zukunft planen und wie du ein Teil unserer großen Vision werden kannst: Unsere Vision ist es, allen Menschen ein gesundes und selbstbestimmtes Leben in einer besseren und nachhaltigeren Welt zu ermöglichen. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/marco_mascialino Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

141 | Diese Podcastfolge erzählt von einem wahren Wunder und davon was möglich ist, wenn wir uns voll auf das Potential unseres Körpers und unseres Geistes einlassen. Eileen kommt mit ihrem Partner Norman zur Wort. Die beiden erzählen die Geschichte von Eileens Erkrankung und ihrer Selbstheilung. Wenn Gedanken dich krank machen, können sie dich auch wieder gesund machen! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/heilung-durch-gedanken/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

140 |Dein Herz ist nicht nur eine Pumpe, die dein Blut durch deinen Körper bewegt. Dein Herz ist viel mehr als das. In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du auf der physischen Ebene dein Herz stärken und schützen kannst und gleichzeitig geht es auch um die Energie deines Herzens. Welche Aspekte sind auf der psychosomatischen Ebene wichtig und sinnvoll, um ein gesundes Herz zu haben? Dein Herzensweg ist wichtig! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/podcast/herz Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

139 | In dieser Folge möchte ich dir eine wundervolle Frau vorstellen! Christine Raab ist Body-Soul-Mind-Coach, Podcasterin, YouTuberin, natürliche Make-Up-Artistin, Yogalehrerin und macht Energiearbeit. Sie lebt ihre Passion und liebt das Leben. Ihre Brustkrebsdiagnose war dafür ein großer Wendepunkt in ihrem Leben. Heute ist sie gesund und sie nimmt dich heute mit in die Zeit ihrer Erkrankungen, in ihre Gefühlswelt und auch mit dorthin, was sich durch die Krankheit alles in ihrem Leben verändern durfte. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/podcast/brustkrebs Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde Ich liebe dieses Interview und die Energie von Christine und wünsche dir viel Spaß dabei!

138 | Darmsanierung | Darmreinigung Herzlich Willkommen zur Neuauflage der Podcastfolge zur Darmsanierung. Ich habe mich dazu entschieden, diese Folge neu aufzunehmen, da es neue Erkenntnisse zum Thema Darm und Gesundheit gibt, ich neue Produkte zur Unterstützung verwende und es eine ganz neue Technik der Darmtestung gibt, die ich dir gerne vorstellen möchte! In dieser Folge erfährst du: Macht es Sinn eine Darmsanierung rein präventiv zu machen? mit welchen Symptomen ist eine Darmreinigung sinnvoll? Wie kann ich diese am besten durchführen? Was sollte ich beachten? Was sind die Dinge, die ich meinem Darm zusätzlich noch Gutes tun kann, um ihn zu unterstützen? Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/podcast/darmsanierung Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde PDF zum herunterladen: https://koerperkunde.com/wp-content/uploads/2020/03/Darmreinigung_2020.pdf

137 I In diesem Podcast lernst du leicht verständlich und mit viel Humor, wie du es nachhaltig schaffst, gesunde Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren. Dana ist Ayurveda- und Gewohnheits-Expertin, sie nimmt dich mit in ihren Alltag und zeigt dir wie du leicht neue Gewohnheiten in dein Leben integrierst und diese dann auch mit deinem Umfeld kommunizierst. **Eine Gold-Nugget Podcastfolge für dich!** Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/podcast/ayurveda-gewohnheiten Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

136 | Teil 4 der Ayurveda-Serie: Heute im Interview - Natalie Stark. Sie ist Lipödem-Betroffene und berichtet von ihren Erfahrungen mit einer Ayurveda Kur auf Sri Lanka. Bei ihrem drei monatigen Aufenthalt hat sie nicht nur eine Menge über sich selbst und ihren Körper gelernt, sondern hat eine wundervolle Reduktion ihres Umfanges an den Beinen und Armen erreicht. Auch das Thema Selbstliebe und Entspannung hat sich noch einmal sehr verändert und ihre Einstellung zu ihrem Körper, zu ihrer Zeit und wie sie diese verbringt. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und wundervolle Erkenntnisse mit diesem Interview! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/podcast/lipoedem-ayurveda Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

135 | Panchakarma ist die Ausleitungs- und Entgiftungskur im Ayurveda. In Teil 3 der Ayurveda Serie wird Carina Preuss vom Ayurveda Parkschlösschen bei mir zu Gast sein und über die Panchakarma-Kur sprechen! Das ist die Ausleitungs- und Entgiftungskur im Ayurveda. Als Inhaberin des Parkschlösschens, hat Carina schon viele Gäste begleitet, stellt dir die verschiedenen Ausleitungsverfahren vor und gibt dir gerne Tipps mit auf den Weg, wie du dich und deinen Körper im Alltag selbst reinigen kannst! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/podcast/panchakarma Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

134 | Herzlich Willkommen bei Teil 2 der Ayurveda-Wochen im Körperkunde Podcast. Heute ist Dr. med. Harsha Gramminger bei mir zu Gast und erzählt ihre Geschichte, wie sie zum Ayurveda gekommen ist, wie sie diagnostiziert und behandelt. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/podcast/ayurveda-arzt Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

133 | Ayurveda Wochen im Körperkunde Podcast Im Körperkunde Podcast wird es auch in Zukunft immer mal wieder Wochen geben, die unter einem thematischen Schwerpunkt stehen. Die kommenden zwei Wochen stehen unter dem Thema Ayurveda. Ich habe dir fünf spannende Interviews aufgenommen, die dir verschiedene Aspekte des Ayurveda vorstellen und zeigen wie vielfältig und doch vom Grunde her gleich mit Ayurveda gearbeitet werden kann. Heute starten wir mit den Ayurveda Grundlagen, den Dosha-Grundkonstitutionen, ihre Besonderheiten und Ernährung im Ayurveda. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/podcas/ayurveda-grundlagen Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

132 | Normalerweise dauern Erkältungen 9 Tage. Sie kommt drei Tage, bleibt drei Tage und geht drei Tage. In dieser Folge möchte ich dir vorstellen, wie du Erkältungen natürlich behandeln kannst und sie schnell und nachhaltig wieder los wirst. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/podcast/erkaeltung Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

131 | Gesundheit ist dein natürlichster Zustand. Programmiere deinen Geist und deinen Körper mit dieser Meditation auf Gesundheit und Wohlbefinden. Suche dir dafür einen ruhigen Ort und mache diese Meditation bitte NICHT beim Autofahren. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/podcast/meditation Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

130 | Meditation Hole deine Energie zurück aus der Vergangenheit und aus deiner Zukunft in das Hier und Jetzt. Nutze deine Energie, um Gesundheit, Fülle und Liebe in dein Leben zu ziehen. In Teil 2 zu dieser Folge habe ich dir eine Gesundheitsmeditation aufgenommen, die dich dabei unterstützen kann, mit dem Meditieren zu beginnen und deinen Geist und deinen Körper auf Gesundheit zu programmieren. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/podcast/meditation Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

Folge 129 | Dr. Ruediger Dahlke im Interview Dr. Ruediger Dahlke ist Arzt, Humanmediziner, Psychotherapeut, Referent, Speaker, Seminarleiter und Bestseller Autor. Er wirft einen wundervoll kritischen Blick auf unser System und gehört zu den Menschen, die wirklich etwas in der Medizinwelt bewegen. Gemeinsam mit ihm werfe ich einen kritischen Blick auf unser Gesundheitssystem und die Einstellung dieser Welt zur alternativen Medizin. Ruediger Dahlke erläutert warum jede Krankheit ein Symbol ist und wie chronische Erkrankungen wirklich zu heilen sind. Als Verfechter der vollwertigen veganen Ernährung erklärt er dir und mir einfach und verständlich was wir jeden Tag für unsere Gesundheit tun können. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesem Interview! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/podcast/ruediger-dahlke Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

Folge 128 | Dr. Ruediger Dahlke ist Arzt, Humanmediziner, Psychotherapeut, Referent, Speaker, Seminarleiter und Bestseller Autor. Er wirft einen wundervoll kritischen Blick auf unser System und gehört zu den Menschen, die wirklich etwas in der Medizinwelt bewegen. Gemeinsam mit ihm werfe ich einen kritischen Blick auf unser Gesundheitssystem und die Einstellung dieser Welt zur alternativen Medizin. Er erläutert warum jede Krankheit ein Symbol ist und wie chronische Erkrankungen wirklich zu heilen sind. Als Verfechter der vollwertigen veganen Ernährung erklärt er dir und mir einfach und verständlich was wir jeden Tag für unsere Gesundheit tun können. Ich wünsche dir ganz Viel Freude mit diesem Interview!

Folge 127 | Dr. Ruediger Dahlke ist Arzt, Humanmediziner, Psychotherapeut, Referent, Speaker, Seminarleiter und Bestseller Autor. Er wirft einen wundervoll kritischen Blick auf unser System und gehört zu den Menschen, die wirklich etwas in der Medizinwelt bewegen. Gemeinsam mit ihm werfe ich einen kritischen Blick auf unser Gesundheitssystem und die Einstellung dieser Welt zur alternativen Medizin. Er erläutert warum jede Krankheit ein Symbol ist und wie chronische Erkrankungen wirklich zu heilen sind. Als Verfechter der vollwertigen veganen Ernährung erklärt er dir und mir einfach und verständlich was wir jeden Tag für unsere Gesundheit tun können. Ich wünsche dir ganz Viel Freude mit diesem Interview!

Folge 126 | Jen Fuchs ist Heilpraktikerin und ganzheitlicher Gesundheitscoach und sie hat 2012 die Diagnose "unheilbar an Hashimoto-Thyreoiditis erkrankt" bekommen. Heute geht es ihr bestens und sie kommt nicht nur ganz ohne Medikamente und Hormone aus, sondern ihre Schilddrüse hat sich auch wieder komplett regeneriert. In dieser Folge berichtet Jen von ihrem Weg, ihrer umfangreichen Ernährungs- und Lebensumstellung und wie sie das heute auch alleinerziehend mit zwei Töchtern weiter umsetzt. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/hashimoto Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

125 | Krebszellen mögen kein Gemüse und sie lieben alle Nahrungsmittel, die deinen Körper und dein Immunsystem schwächen. Eins ist klar, deine individuelle Lebensweise hat den größten Einfluss darauf, ob du Krebs bekommst oder nicht. Rauchen, deine Ernährung, dein Bewegungsverhalten, dein Alkoholkonsum, UV-Strahlen, deine direkte Umwelt und dein Beruf machen gemeinsam 77% des Risikos an Krebs zu erkranken aus. Das genetische Risiko liegt dabei nur bei 15% oder auch weniger . In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Nahrungsmittel du verwenden kannst, um das Wachstum von Krebszellen zu hemmen und was du allgemein beachten darfst, um ein gesundes Milieu und ein starkes Immunsystem zu entwickeln! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/krebszellen Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

Folge 124 | Heute im Interview ist Gabriele Backhaus, die Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung, EFT und Reflexintegration und gibt dir heute einen Einblick in die Emotional Freedom Technique. Eine super spannende Methode, um Emotionen bewusst zu fühlen und auch wieder gehen zu lassen, damit Raum entsteht für neues Denken, Handeln und für Gesundheit. Die spannenden Fallbeispiele und bildhaften Erklärungen helfen dir, diese wirksame Technik für dich selbst zu nutzen. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/eft Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

123 | Die emotionalste Podcastfolge des Jahres Mein Jahr 2018 war ein Transformationsjahr. Es hat sich alles auf den Kopf gestellt und wunderbar neu sortiert. Vielleicht hast du es über die sozialen Medien ein wenig mitbekommen... wenn nicht, bringt dich diese Podcastfolge auf den neuesten Stand! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/2018-2 Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

122 | Heute ist Sandy Keller zu Gast im Körperkunde Podcast. Sie ist Coach und Medium und hilft Menschen zu sich selbst zu finden. Ihren Körper, ihren Geist und ihre Seele zu verstehen und besser kennen zu lernen. Sandy kommt aus der Schweiz, was du unschwer erkennen wirst. Sie hat keinerlei medizinische Ausbildung und ist doch schon als Kind zu ihrer heutigen Passion gelangt! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/medium Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

121 |Immunsystem Dein Immunsystem ist das lymphatische System plus tausend Milliarden (10 hoch 12) spezialisierte Körperzellen im Blut, Zwischenzellraum und in der Lymphe. Die Immunzellen zirkulieren im Körper und können sich untereinander verständigen. Gemeinsam bringen sie etwa 2,3 kg auf die Waage. Täglich werden ca. 10 % dieser Zellen erneuert. Das Immunsystem ist kein in sich geschlossenes System. Andere Körperfunktionen haben großen Einfluss auf das System. Im Fachgebiet der Psycho-Neuro-Immunologie werden die Wechselbeziehungen zwischen Immun-, Hormon-, Nerven-System, Psyche und deinem generellen Zustand in Verbindung gebracht und untersucht. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/immunsystem Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

120 | FÜR EIN LEBEN VON DEM DU KEINEN URLAUB BRAUCHST! Heute ist Katharina Helmers bei mir im Interview. Sie hat eine spannende Geschichte, die bei einer Wochenbett-Depression nach ihrer zweiten Geburt beginnt und heute bei einer strahlenden Frau mit großen Visionen und eigenem Buch noch lange nicht endet. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/erfolgstagebuch Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

119 | In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Haarausfall: Arten des Haarausfalls Ursachen von Haarausfall Hilfe bei Haarausfall, für schönes, glänzendes Haar! Natürlich wie immer ganzheitlich betrachtet und natürlich therapiert. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/haarausfall Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

118 | Heute geht es um das Hauptleiden dieser Jahreszeit: Nackenverspannungen! Es ist kälter, wir ziehen die Schulter hoch, damit der kalte Wind uns nicht in die Jacke bläst. Aber kommen deine Nackenverspannungen wirklich daher oder gibt es noch andere Ursachen? Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/nacken Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

117 | In dieser Woche habe ich die wundervolle Nuria Pape im Körperkunde Podcast zu Gast! Sie ist Ernährungsberaterin und Podcasterin mit dem Podcast "Achtsam schlank". Nuria ist Expertin darin, dich zu deinem Wohlfühlgewicht zu begleiten und das ganz ohne Diäten und Jo-Jo Effekt! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesund-abnehmen Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

116 | Hat ein Patient schmerzen im Becken oder im Po ist die Selbst- oder Arzt-Diagnose schnell eine ISG Blockade, ich möchte dir heute die Symptome erzählen, damit du genau für dich weißt, welche Symptome vom ISG kommen und welche doch von anderen Strukturen, außerdem zeige ich dir noch ein paar leichte Übungen. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/isg-blockade Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

Folge 115 | Im Interview mit Philipp Domsch dem Gründer des Hautkongresses. Er hatte in seiner Pubertät selbst Hautbeschwerden und hat für sich die Lösung für gesunde und strahlende Haut gefunden. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/haut-2 Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

Folge 114 | Inna Bode ist Lachyoga Trainerin, Coach, Speakerin und ein wundervoller Mensch. Ihre Vision ist es zu mehr Bewusstsein auf dieser Welt beizutragen und Menschen auf ihrem Weg zu ihrer Besten Version zu begleiten. Heute teilt sie mit dir wie du mit Lachyoga gesünder leben kannst und noch viel mehr essentielle Dinge über ein glückliches und erfülltes Leben! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/lachyoga Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

113 | Detox im Frühling oder Herbst Detox, also detoxification (englisch) bedeutet Entgiftung. Detox steht für einen Neuanfang und für das Loslassen von Dingen und Strukturen, die nicht mehr gebraucht werden und eher noch Energie ziehen. Im Herbst sehnt sich unser Körper und unsere Seele nach Erdung und Stabilität. Innere Einkehr und Rückzug stehen auf dem Plan. Allerdings verfallen viele Menschen im Herbst und Win ter in eine Mini-Depression. Wichtig ist aber, dass dir Leichtigkeit, Freude und Lebenslust auch in der dunkleren Jahreszeit erhalten bleibt. Dabei kann dir Detox helfen. Aber auch im Frühling, als Zeit des Neuanfanges oder Mitten im Jahr eignet sich eine Detox-Kur um deinen Körper zu entlasten und deine Gesundheit zu unterstützen. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/detox-2 Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

112 | Interview mit Gabriele Backhaus. Viele Kinder und auch erwachsene haben Schwierigkeiten sich zu konzentrieren, bestimmte Bewegungsmuster auszuführen oder unterschiedliche Ängste. Die Reflexintegration kann eine Möglichkeit sein an der Ursache dieser Probleme zu arbeiten. Mastertrainerin für Reflexintegration Gabriele Backhaus erklärt uns heute im Gespräch was es mit der Reflexintegration auf sich hat, welche Erfahrungen sie in ihrem Praxisalltag macht, welche Chancen sie in der Persönlichkeitsentwicklung öffnet und zeigt dir einfache Übungen, wie du deinen Körper offen und lernbereit machst. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/reflexintegration Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

Folge 111 | Die Spinalkanalstenose taucht immer häufiger als Ursache für Rückenschmerzen auf. In dieser Folge erkläre ich dir was der Wirbelkanal ist, wie eine Verengung zustande kommen kann und natürlich auch was du dagegen tun kannst! **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/spinalkanalstenose **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

110 | Ich möchte in dieser Podcastfolge einen genauerer Blick auf das Burnout werfen und eine Öffnung des Begriffs in deinem Kopf bewirken. Es betrifft nämlich nich nur Menschen in Führungspositionen, sondern auch Menschen in Beziehungen, Eltern und Familien. Burn-Out meint eine starke emotionale und körperliche Erschöpfung und ist keine richtige medizinische Diagnose. Erschöpfungsdepression ist ein guter deutscher Begriff für dieses Syndrom. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/burn-out-2 Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

109 | Gerstengras ist in den USA und asiatischen Ländern als eines der besten natürlichen Ergänzungsprodukte schon lange etabliert. Auch hier in Deutschland und Europa ist Gerstengras kein Geheimtipp mehr. Johannes und Murat stellen Gerstengras in einzigartiger Qualität her und lieben und leben ihr Produkt! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gerstengras Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

108 | Deine Füße sind das Fundament deines gesunden Körpers Deine Füße sind ein Wunderwerk. In deinem Leben tragen dich deine Füße ungefähr drei Mal um diese Erde. 130.000 Kilometer oder 200 Millionen Schritte legst du im Laufe deines Lebens zu Fuß zurück. Zwischen 30 und 58% deiner Lebenszeit verbringst du auf deinen Beinen. Idealerweise gehst du am Tag zwischen 8.000 und 10.000 Schritte zu Fuß! 98% der Baby kommen mit gesunden Füßen zur Welt. In Europa haben allerdings 60% der Erwachsenen Fehlstellungen und Probleme mit ihren Füßen. Das liegt vor Allem an unserer Lebensweise und wie wir mit unseren Füßen umgehen! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/fuesse Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

107 | Gifte des Alltags sind überall! Das ist auch der Grund, warum D-Tox gerade so modern ist! Es bringt allerdings mal NIX, wenn du dich jeden Tag 'toxt' dann einmal im Leben oder im Jahr zu D-Toxen und zu glauben, dass es dir dann richtig gut geht! Wie immer ist es viel wichtiger, was du jeden Tag für dich und deine Gesundheit tust! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gift-2 Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

106 | Ich habe in letzter Zeit viel Werbung und Empfehlung für Bewegung und Sport gemacht. "Dein Körper ist ein Bewegungsmaschine" ist mir doch häufiger über die Lippen gekommen. Mehrere Hörer und Hörerinnen haben mich in letzter Zeit aber eindringlich daran erinnert, dass es auch Menschen gibt, die damit nicht klar kommen. Denen es durch die Bewegung sogar viel viel schlechter geht und deswegen erfährst du heute etwas über die verschiedenen Naturelle und warum meine Tipps nicht immer auf dich passen und du sogar manchmal genau das Gegenteil tun solltest! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/naturell Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

105 | In dieser Folge rede ich mit Julian Kramer (Hypnotiseur und Veränderungscoach) über die Themen Heilung mit Hypnose, Glück und das Traumleben. Wir klären, was Hypnose eigentlich ist und ob sie gegen deinen Willen eingesetzt werden kann. Wie genau Selbsthypnose funktioniert und ob du danach von allein wieder aufwachst. Was in der Hypnose mit dir passiert und warum sie so wirkungsvoll ist, um deinen Körper zu heilen und dein Traumleben zu erschaffen. Lass dich von Julian inspirieren, deine Träume zu leben und über den mentalen Weg immer weiter und weiter an deiner persönlichen Gesundheit zu arbeiten. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/hypnose Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

Folge 104 | Durch eine Keratin-Überproduktion verstopfen die Öffnungen der Haarfollikel (pilaren) und es bilden sich kleine Hornpfröpfe. Dieses Keratin – ein Eiweiß, das dem Körpergewebe Stabilität verleiht und Grundbaustein für Haare, Haut und Nägel ist – sammelt sich in den Follikelöffnungen. Die Öffnung verstopfen und die umgebene Haut verdickt und erhebt sich. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/reibeisenhaut Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

Folge 103 | Es ist unglaublich, vielleicht sogar magisch. Dein Körper oder besser deine Seele hat schon die Antwort, weiß genau, was gerade bei dir los ist. Nutze diese Weisheit bewusst für deine persönliche Heilung! RUHE! Finde in der Stille Heilung. Eine ganz persönliche Folge mit einer Anleitung, wie du in Stille die Lösung für dein körperliches Problem finden und auch lösen kannst! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/stille-heilung Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

Folge 102 | Vegane Ernährung - ist das wirklich gesund? In dieser Folge möchte ich dir von meinen Erfahrungen mit der veganen Ernährung berichten. Ich ernähre mich jetzt seit 9 Monaten vegan und möchte dich mit in meinen Alltag nehmen, denn für mein Umfeld ist es gerade alles andere als leicht, dass ich vegan esse. Ich habe die Folge auf dem Campingplatz aufgenommen, wo wir uns damals mit Freunden getroffen haben. Wir hatten uns länger nicht gesehen und meine Ernährungsumstellung auf vegan, sowie meien Reduziereung des Alkohol-Konsums haben für Verwirrung und ordentlich blöde Sprüche gesorgt. Gleichzeitig durfte auch ich die Erfahrung machen, wie es dann ist, wenn trotzdem alle Salat mit Wurst und Käse zubereitet werden.... Um diese Erfahrungen, soll es aber nicht primär gehen, sondern warum pflanzenbasierte und vollwertige Ernährung für mich die gesündeste Art zu essen für unseren Körper ist. Außerdem darum, dass vegan nicht gleich vegan ist... denn Vodka, Zucker und weißes Mehl sind ja schließlich auch vegan... Viel Freude mit dieser Folge! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/vegane-ernaehrung Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

Folge 101 | Eine mobile Hüfte ist wichtig für einen gesunden und schmerzfreien Rücken. Aber auch Probleme wie Senkfüße, Knieschmerzen, Beckenprobleme und eingeklemmte Nerven können durch eine Hüftmobilisation verbessert werden!

100 | Es ist genial, für fast alle Probleme gibt es Pillen, die sofort helfen, Symptome bekämpfen und dich arbeitsfähig machen... ist das nicht wunderbar? Ich liebe die Pharmaindustrie! Ich höre dich schon stöhnen: "Lisa echt jetzt?" Klar! Sie ist perfekt, um uns in der heutigen Gesellschaft in Bezug auf unser Gesundheitsverhalten den Spiegel vorzuhalten. Du kannst nicht schlafen? - Ganz einfach! Nimm Schlaftabletten. Du hast Schmerzen? - Kein Problem, in 30 Minuten sind sie vergessen! Du hast Depressionen? - Diese Pille hilft dir schnell wieder arbeitsfähig zu sein. Du bist erkältet? - Nimm diesen Saft und morgen früh bist du wieder fit. Du hast Diabetes? - Kein Problem, mach einfach so weiter, hier ist eine Tablette diese Liste lässt sich unendlich fortführen. Medikamente sind eine einfache Lösung Wir lieben die schnelle, einfache, unkomplizierte und günstige Lösung. Der Arzt verschreibt dir ein Medikament, du gehst in die Apotheke und bekommst für fünf Euro hoch moderne Chemiecocktails, die dich zwar überhaupt nicht gesünder machen, aber dafür merkst du deine Krankheit nicht mehr. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/pharmaliebe Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

099 | Die vielen Gesichter der Erkrankung und ein paar Lösungsansätze von mir für dich! Depressionen Depressionen sind weit verbreitet! Schätzungsweise sind 350 Millionen Menschen auf dieser Welt betroffen. Dabei suchen sich nur 35 von 100 Betroffenen professionelle Hilfe und Unterstützung. Ich bin KEINE Spezialistin, Psychologin, Neurologin oder Psychiaterin. Ich bin Physiotherapeutin und bei schätzungsweise 40% meiner Klienten steht eine Depression mit auf dem Anamnese-Bogen. Das bedeutet für mich, dass Depressionen irgendwie in Zusammenhang stehen mit meiner Arbeit und den Beschwerden meiner Klienten. Und damit auch mit der Arbeit von sehr vielen anderen Physiotherapeuten. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/depression Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

098 | Leben ist Bewegung Heute geht es um BEWEGUNG und um den größten Verhinderer von Bewegung, dem SCHWEINEHUND! Kennst du den? Liegt der bei dir auch auf dem Sofa rum? Heute ist die liebe Kerstin Goldstein mein Interviewgast. Sie ist Fitnessexpertin und macht mit dir aus deinem Schweinehund einen Unterstützer. Sie steht dafür dich nachhaltig für Bewegung und Sport zu motivieren und dich damit in deiner Gesundheit zu unterstützen! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/schweinehund/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

097 | Kennst du Lampenfieber oder sogar Auftrittsangst? Hast du ein stressiges Leben oder eine chronische Erkrankung für die es keine richtige Ursache gibt? Dann ist dies Podcastfolge das Richtige für dich! Vegetative Dystonie Das vegetative Nervensystem ist dir aus meinem Podcast bestimmt schon bekannt. Es ist nämlich mein Lieblings-System, da es so eine große Rolle für die Sichtweise der ganzheitlichen Gesundheit spielt. Falls du noch nichts davon gehört hast, empfehle ich dir mit der ersten Folge zu diesem Thema einzusteigen: Kämpfen, flüchten, totstellen - das vegetative Nervensystem Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/vegetative-dystonie/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

096 | „Ich habe Zucker!“ Diabetes ist eine Störung des Zuckerstoffwechsels und in unserer Gesellschaft weit verbreitet! Vier Prozent der Bevölkerung sind Diabetiker. Das bedeutet mehr als drei Millionen in Deutschland. Diabetes Mellitus Der Typ 1 Diabetes macht nur 10% aller Betroffenen aus, mit 90% ist der Typ 2 Diabetes viel weiter verbreitet und die Zahl der Erkrankten nimmt jedes Jahr zu. 75% aller Übergewichtigen haben eine Insulinresistenz und steuern damit auf die folgenreiche Stoffwechselerkrankung zu. In dieser Körperkunde-Folge gibt es die Erklärung, was genau bei Diabetes im Körper passiert und 16 hilfreiche Tipps und Strategien, dem Diabetes vorzubeugen, zu verbessern oder dich sogar langfristig zu heilen! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/diabetes/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

095 | Heute zeige ich dir, wie du dein Unterbewusstsein auf GESUNDHEIT programmieren kannst. Du bekommst vier konkrete Techniken an die Hand um deinen Gesundheitsweg zu gehen! Du willst gesund werden und du machst aber nichts dafür? Dann ist das wie jemand, der im Lotto gewinnen möchte, aber nicht jede Woche das Geld in einen Lottoschein investiert. Oder du machst alles, aber irgendwie klappt das trotzdem nicht? Vielleicht stehen dir Blockaden im Weg, die es erst aufzulösen gilt, damit du auch dein Unterbewusstsein mit ins Boot holst. Lass uns heute los gehen auf deinen Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/mentale-gesundheitsarbeit/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

094 | Pilzbefall an der Ursache behandeln, das ist das heutige Thema. Denn immer mehr Menschen leiden unter Fuß-, Vaginal- oder Darmpilzen. In dieser Folge geht es um die Hintergründe und wie du die Pilze selbst wieder los werden kannst. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/pilzbefall/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

093 | Der nervöse Darm oder Reizdarm ist mittlerweile in Deutschland weit verbreitet. Über 12 Millionen Menschen leiden an den meist unspezifischen Symptomen eines gereizten Darmes. "Da kann man nichts machen!" oder "Wir können nichts organisches finden", das ist die Prognose der meisten Ärzte. Ich stelle dir in dieser Podcastfolge einen Weg vor, wie du deine Reizdarm/Reizmagen Beschwerden wirklich loswerden kannst! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/reizdarm/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

092 | In diesem Interview ist Stefan Rieth vom Dynamic Stillness Podcast bei mir zu Gast. Er ist Osteopath, Heilpraktiker und ebenfalls in der Grundausbildung Physiotherapeut, genau wie ich. Stefan ist spezialisiert auf die Behandlung von Kindern und Säuglingen, sowie deren Eltern, um eine Ganzheitlichkeit auch wirklich zu leben. Er vereint verschiedene Therapiekonzepte und bildet in seiner Online-Akademie Privatpersonen und Therapeuten fort. In diesem Podcast erfährst du: wie du einen guten Osteopathen findest ob jedes Kind Osteopathie braucht wann Kinder bei einem Osteopathen gut aufgehoben sind was Osteopathen bei Bauchschmerzen, Schreikindern (Unhappy Babys), Konzentrationsstörungen und Ängsten für Kinder und Säuglinge tun können Wie du schon in der Schwangerschaft etwas für die Gesundheit deines Kindes tun kannst Warum es manchmal wichtig ist, nicht nur die Kinder, sondern auch die Eltern zu behandeln! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/kinderosteopathie/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

091 | Das Gesundheitsfass 2.0 im Duett mit dem Praxisbeispiel - Tennisellenbogen und Golferellenbogen! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/tennisellenbogen/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

090 | In diesem Interview mit der wundervollen Madita geht es darum, wie sie es als Lipödem-Betroffene geschafft hat, sich selbst so anzunehmen wie sie ist UND für andere Betroffene in die Öffentlichkeit zu gehen, damit das Lipödem bekannter und auch anerkannter in unserer Gesellschaft wird. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/lymphcare-deutschland Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

089 | Was Organentfernungen wirklich in deinem Körper anrichten. "Ihre Tochter hatte jetzt so häufig Mandelentzündungen, wenn die sich noch einmal entzünden dann müssen sie raus." Eigentlich müsste es heißen: "Noch einmal einfach Antibiotika in das Kind reinzupumpen wird langsam gefährlich, wir sollten endlich die Ursache für die wiederkehrenden Entzündungen finden." Ähnlich läuft das bei Polypen, entzündetem Blinddarm (ich meine jetzt nicht die ganz akute und auch gefährliche Entzündungssituation sondern so chronische leichte Fälle, wo es einfach irgendwann nervt) in deutschen Kliniken ab. Doch jedes Organ hat seine ganz spezifische und individuelle Funktion. Wenn es fehlt, dann fehlt dir etwas. Es fehlt dir Funktion und es fehlt dir auch ein Raumfüller. Der dafür sorgt, dass sich andre Organe ausbreiten können, verrutschen oder sich absenken. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/organentfernung/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

088 | "Komm du erstmal in mein Alter... und dann reden wir noch einmal darüber". Diese und viele weitere Zitate suggerieren uns, dass es nicht besser wird, je Lebenserfahrener wir werden. Es geht bergab sagt die Gesellschaft. Ich finde das nicht und möchte mit dir zusammen die Ausnahme darstellen. Jetzt schon auf die Gesundheit achten und auch morgen noch vital und beweglich sein, ist mein Plan! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/altwerden/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

087 | Sucralose, Sorbit, Aspartam, Xylit, Mannit und wie sie alle heißen... Süßungsmittel, die von der Nahrungsmittelindustrie in Massen verwendet werden, um den Zuckergehalt nach unten zu bringen und trotzdem die Süße zu bieten, die der Verbraucher so liebt. Bis vor ein paar Jahren war es so, dass künstliche Süßungsmittel als völlig harmlos ohne Wirkung auf den Stoffwechsel und den Darm eingestuft wurden. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) sagt immer noch, Süßungsmittel seien unbedenklich. Diese Aussage finde ich aber mehr als bedenklich! Denn heute ist klar: Süßungsmittel beeinflussen den Körper bereits in kleinen Mengen! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/suessungsmittel/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

086 | Interview mit Physiotherapeutin, Beckenbodenexpertin und Yogalehrerin Tanja Steilen. Der Beckenboden hat eine tragende Rolle in deinem Körpersystem. Als Muskelplatte im Becken trägt der Beckenboden deine Bauch- und Beckenorgane und schließt deinen Rumpf nach unten ab. Er darf beweglich und weich sein und muss gleichzeitig lang ausdauernde Haltekraft aufbringen, damit dein Körper funktioniert. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/beckenboden/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde Die tragende Rolle des Beckenbodens hat Einfluss auf: Die Kontinenz (Blase und Darm) Sexualfunktionen Schwangerschaft und Geburt Die Funktion aller Bauch und Beckenorgane die Stabilität und Beweglichkeit des Beckens Die Kraft und Funktionalität der Bauchmuskeln Die Arbeit des Zwerchfells Den unteren Rücken Die Kraft und Beweglichkeit deiner Beine Deine Körperhaltung

085 | Heute behandle ich mal wieder eine Hörerfrage! Lisa, meine Fingergelenke knacken andauernd. Ist das schädlich? Meine Mutter sagt, ich könnte davon Rheuma bekommen... Ich habe mich nicht nur auf die Fingergelenke beschränkt, sondern auch die Wirbelsäule, Knie, Hüfte und Kiefer mit dazu genommen! Es geht um die Fragen: Warum knacken Gelenke? Was passiert dann im Körper? Schadet das Knacken meinen Gelenken? Was zeigt der Körper mir durch das Knacken? Fallbeispiele, die Klarheit bringen. Was kann ich gegen mein Knacken tun, um meinen Körper zu entspannen? Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/knackende-gelenke/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

084 | Das Thema Haut liegt mir seit ca. 3 Jahren sehr am Herzen und ich achte seit meinen Darmfortbildungen auch arg auf das Hautbild meiner Klienten, um die richtige Diagnose zu finden. "Alle Neurodermitis Patienten haben auch Probleme mit dem Darm" Das hat der Arzt, der die Fortbildung geleitet hat, ständig wiederholt. Und ich habe in meiner Arbeit auch die Erfahrung gemacht, dass ALLE Patienten mit Hautproblemen, ob Neurodermitis, Schuppenflechte, Pickel, Rötungen oder Akne auch im Stuhltest einen auffälligen Befund hatten! Wenn der Darm dann gut therapiert wurde, hat sich auch bei ALLEN meinen Klienten das Hautbild verbessert. Haut und Darm das gehört einfach zusammen. Was noch alles in diese Krankheit mit hineinspielt und wie du die Therapie selbst in die Hand nehmen kannst, das erklärt dir heute im Interview Diana Franke von Aerohfit. Sie hatte selbst seit ihrem 6. Lebensmonat Neurodermitis und ist heute beschwerdefrei. Diana hat die gute Nachricht im Gepäck: Du kannst das auch. Viel Spaß und gute Erkenntnisse mit diesem Interview! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/neurodermitis/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

083 |Die Vorbereitung zu dieser Folge begann im Prinzip schon vor knapp 10 Jahren in meiner Ausbildung zur Physiotherapeutin. Damals entdeckten wir in einem Praktikum eine Broschüre für Patienten nach Bandscheibenvorfall, wann und vor allem wie sie wieder sexuell aktiv werden können. Für uns war das eine kleine Sensation, denn über dieses Thema hatte in der Physiotherapieschule vorher noch kein Dozent mit uns gesprochen. Obwohl Sex ja ein wichtiges Thema für Paare nach oder während einer Krankheit sein kann. Sex nach einer Bandscheiben-Operation, nach einem Bandscheibenvorfall oder bei Rückenschmerzen. Auch mit Rückenschmerzen oder nach einer Operation an den Bandscheiben möchtest du vielleicht wieder Sex haben. Welche Stellungen sich besonders eignen und was du noch beachten solltest, erfährst du in dieser Podcastfolge! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/rueckenfreundlicher-sex/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

082 | Isabel von Generation Pille ist Expertin für natürliche Verhütungsmethoden und hat das Buch "Bye bye Pille" geschrieben. In dieser Folge geht es um die Frage "Wenn die Pille meiner Gesundheit schadet, welche SICHERE Verhütungsmethode gibt es dann?" Isabel von Generation Pille ist Expertin für natürliche Verhütungsmethoden und hat das Buch "Bye bye Pille" geschrieben. Sie beantwortet heute alle meine Fragen rund um gesunde und sichere Verhütungsmethoden. Wir haben diese Fragen für dich beantwortet: 1. Was macht die Pille im Körper? Welche Wirkungen und Nebenwirkungen hat die Pille 2. Was muss ich beim Absetzen der Pille beachten? 3. Welche Verhütungsmethoden sind eigentlich sicher? Pearlindex vs. Anwendersicherheit 4. Wie funktioniert die Symptom-Thermale-Methode oder auch NFP = natürliche Familienplanung? 5. Funktioniert NFP auch schon bei Jugendlichen? 6. Was muss ich bei der Anwendung von Kondomen beachten? 7. Was hat es mit der Verhütung mit Kupfer auf sich? Ist das wirklich sicher? Isabels persönliche Gesundheitstips Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/verhuetung/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

081 | Die Brustwirbelsäule ist ein wichtiges Körperzentrum. Sie kann so viele Teile des Körpers beeinflussen: Die Durchblutung im gesamten Körper: Arme, Beine, Rumpf, Kopf Sie hat Verbindung zu jedem einzelnen Organ Sie ist Sitz des sympathischen Teils des vegetativen Nervensystems Sie reagiert sensibel auf Streß und Emotionen Diese Folge ist die ausführliche Antwort auf die Frage meiner Hörerin Steffi, was sie noch machen kann nach 7 Jahren Schmerzen in der BWS. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/bws/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/zucker Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

080 | Stress!! Der gesunde Umgang mit Stress ist lernbar. Stress-Experte Jakob Drachenberg ist heute bei mir im Interview und es geht um die Nummer 1 in Krankheitsursachen in unserer Gesellschaft. Nein, nicht Übergewicht, auch nicht Bewegungsmangel oder Ernährungsfehler, es geht um Stress. Bei mir ist deswegen heute einer der besten Trainer für gesunde Stressbewältigung Deutschlands: Jacob Drachenberg nimmt uns mit in seine Geschichte und erklärt anschaulich, wie du und jeder Mensch gesunde Stressbewältigung lernen kann. Dafür ist es wichtig, zuerst die Faktoren zu verstehen, die Stress auslösen. An deinem Verhalten dein eigenes Stresslevel ablesen zu können und dann aktiv etwas für deine Entspannung zu tun. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/stress Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

079 | Ich zeige dir heute wie du die Organuhr für dein Leben und deine Gesundheit nutzen kannst. Wie sie dir Wegweiser zur Ursachenfindung deiner Probleme sein kann und dir hilft deine Gesundheit gezielt in deinem Alltag zu unterstützen. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/organuhr Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

078 | Zucker, das weiße Gift. Unscheinbar und überall versteckt. Ein Filmemacher aus Australien hat es in einem Experiment eindrucksvoll bewiesen: 60 Tage lang 40 Würfelzucker am Tag, sorgen bei gleicher körperliche Aktivität und bei gleicher Kalorienzahl wie vorher (gesund und ohne Zucker) für 8,5 kg mehr Gewicht, 10 cm größeren Bauchumfang, hohen Cholesterinwerten und einer beginnenden Verfettung der Leber! Zucker bindet sich an die Eiweiße in deinem Körper, schwächt dein Immunsystem, löst Entzündungsreaktionen aus, lässt deine Organe verfetten, greift die Gefäßwände an und lässt dich alt aussehen. Zucker macht dich krank! Diese und weitere Informationen über Zucker findest du in dieser aktuellen Podcastfolge! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/zucker Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

077 | Migräne ist in Deutschland vor Allem unter Frauen weit verbreitet. In dieser Folge erhältst du viele wertvolle Tipps und einen Erfahrungsbericht einer Hörerin, wie sie ihre Migräne in den Griff bekommen hat. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/migraene Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

076 | Deine Emotionen beeinflussen deine Organe und deine Organe beeinflussen deine Emotionen. Herzlich Willkommen im Jahr 2018 Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/somatisierung Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

075 | Mein Lieblingsthema Differentialdiagnose und warum ein ganzheitlicher Blick sooooo wichtig ist! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/differentialdiagnose-bandscheibenvorfall Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

074 | In der zweiten Folge Rund um den Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule zeige ich dir, was du selbst tun kannst, um deine Beschwerden deutlich zu lindern und die Bandscheibe wieder zu zentrieren. Wichtig: Höre bitte zuerst die Folge 72 und finde heraus, ob deine Beschwerden und dein Befund überhaupt zusammenpassen, bevor du dich an die Übungen machst. Du erfährst worauf du bei einer Behandlung durch einen Therapeuten achten solltest und welche 4 Dinge du bei der Eigenbehandlung durchgehen solltest: -Zentrierung der Bandscheibe -Beruhigung des Systems -Zustand stabilisieren -Haltung verbessern - Prophylaxe Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/uebungen-hws/ Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

073 | In der heutigen Folge beschreibe ich dir einen Fall aus meinem Bekanntenkreis und erläutere dir daran die Besonderheiten der Halswirbelsäule. Mein Ziel ist es, dir das Thema so nahezubringen, dass es den Panikfaktor und die Ungewissheit verliert. Der Körper funktioniert nach wunderbaren Regeln, auch wenn alles zusammenhängt ist dies alles andere als wahrlos! Deswegen noch einmal ganz strukturiert die Halswirbelsäule: Teil 1: Wie ist die Halswirbelsäule aufgebaut? Warum ist sie besonders? Was sind die Symptome eines Bandscheibenvorfalls? Wie kann ich wissen, ob meine Diagnose richtig ist? In Teil 2 geht es um die konkrete Umsetzung von vorbeugenden Übungen und was du im Falle eines Bandscheibenvorfalls tun kannst. In Teil 3 gehen wir in die Differentialdiagnostik und schauen, was kann es denn sonst sein? Welche Strukturen lösen ähnliche Beschwerden aus und wie kannst du sie erkennen? Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/hws Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

072 | Alles Liebe zum Nikolaus! Alles Neu macht der Nikolaus ;-)

071 I Pflanzliche Antibiotika selbst herstellen Die Entdeckung der klassischen Antibiotika war ein Segen für die Mezin und die Menschen. Etliche ansosnten tötlich verlaufende Erkrankungen konnten nun behandelt werden und Menschen überlebten auch schwere bakterielle Infekte. In den letzten Jahrzehnten nahm die Verwendung von Antibiotika allerdings überhand und sorgte für resistente Keime und chronische Krankheitsverläufe. Außerdem ist nicht abzusehen was die inflationäre Verwendung in Tiermastbetrieben für Spätfolgen das für unsere Gesundheit hat. Wichtig vorab: Antibiotika helfen ausschließlich bei bakteriellen Infekten und haben keinen Effekt auf viral bedingte Erkrankungen. In diesem Interview erfährst du wie du Kräuter und andere Pflanzen als natürliches Antibiotikum zubereiten und anwenden kannst. Die Expertin Claudia Ritter, Heilpraktikerin und Autorin des Buches: "Pflanzliche Antibiotika selbst gemacht: Heilen und vorbeugen mit Gewürzen und Kräutern"*, nimmt dich heute mit in die Welt der Heilpflanzen. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/pflanzliche-antibiotika Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

070 | Dein Körper merkt sich ALLES! Genauer gesagt dein Unterbewusstsein. Es speichert alle Dinge, die du regelmäßig tust und automatisiert sie für dich, damit du es nicht jedes Mal neu entscheiden musst! Energiesparend und praktisch. In dieser Podcastfolge zeige ich dir wie du aufdecken kannst, welche ungesunden Prozesse du in den letzten Jahren und Jahrzehnten programmiert hast und wie du dich Schritt für Schritt mit Hilfe deines Unterbewusstseins auf Gesundheit programmieren kannst! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/programmiere-gesundheit Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

069 | Von der Nachfrage einer Freundin über Nelkenöl inspiriert, gibt es heute diese Podcastfolge. Ich nutze Öl mit Heilwirkung für mich schon lange und wende sie auch in der Therapie mit meinen Klienten an. In dieser Podcastfolge geht es darum, welche Fette gut für deinen Körper sind und welche dir schaden. Du erfährst, warum der Cholesterin-Spiegel gar nicht so viel mit der Fettaufnahme zu tun hat und welche Öle dir und deinem Körper so richtig gut tun können! Viel Freude mit dieser Folge! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/fett Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

68 |Am Sonntag mit meiner Podcastfolge über das Impfen ist bei mir ein mittelschweres Gewitter aufgezogen! Fiese Kommentare, heftige Kritik aber auch Lob und Anerkennung wechselten sich gefühlt minütlich ab. Das hat mich mitgenommen und Energie gekostet, ich habe schlecht geschlafen und hatte Bauchgrummeln, bis ich mich heute Nachmittag erinnert habe was Christian Bischoff auf "Die Kunst dein Ding zu machen" gesagt hat: "Raus aus dem Kopf, rein in den Körper". Einen großen Regenspaziergang später bin ich deutlich entspannter und spreche mit dir über diese Erfahrung! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/sturmwarnung-oder-sonne Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

067 | Nach mehreren Anfragen, ob ich nicht einen Podcast zum Thema Impfen machen kann, habe ich mich überwunden. Nach stundenlangen Recherchen bin ich zu der gleichen Meinung gekommen, die ich auch vorher schon hatte ;-) Genau das möchte ich heute mit dir teilen! Nicht mehr und nicht weniger. Die unabhängigen Informationen sind rar und schwer zu identifizieren. Ich habe mein Bestes gegeben - jetzt bist du dran! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/die-impfluege Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

066 | Natürlich ist BEWEGUNG für unseren Körper essentiell! Das ganze Leben ist Bewegung und doch gibt es auch Bewegungen, die dem Körper schaden können, vor allem wenn sie unsachgemäß ausgeführt werden. Ein neuer Coachie von mir klagt über ausstrahlende Schmerzen im rechten Bein und der Leiste. Schnell wird im Gespräch klar, dass die untere Brustwirbelsäule als Ursache in Frage kommt... aber warum macht sie die Probleme? Die Lösung liegt in der neu begonnen Sportart: GOLFEN Die Platzreife hat er zwar in Begleitung eines Trainers gemacht - der ihn auch immer wieder auf seine "krumme Haltung" hinwies, aber dann hat er munter weiter gemacht und sich darum nicht wirklich gekümmert. Das Fazit ist eine instabile Brustwirbelsäule - nun kann er mit gezielten Übungen selbst daran arbeiten, dass es ihm bald besser geht! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/sport-ist-mord Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

065 | In dieser Podcastfolge ist Paul Seelhorst bei mir zu Gast. Er ist Geschäftsführer von Fairment.de und Experte für den Bereich Fermentation, Kombucha und Paleo Lifestyle. Paul Seelhorst kümmert sich um artgerechte Haltung des Menschen. Er ist über eigene Erkrankungen und mit der Suche von alternativen Wegen über Ayurveda, und veganer Ernährung schließlich zur Lebensweise Paleo gekommen. Darüber verschwanden die meisten seiner Symptome. Mit seinem Freund Leon veranstaltet er jährlich die "Paleoconvention" in Berlin, eine Netzwerkveranstaltung mit Vorträgen, leckerem Essen und vielen gesundheitsbewussten Menschen. Außerdem ist er Mitbegründer Deutschlands erster Kombucha Brauerei. Mit Fairment produziert er lebendigen Kombucha und vertreibt Sets, damit du dir Kombucha und Wasserkefir selbst herstellen kannst. Mit Paul habe ich über die positiven Eigenschaften von fermentierten Lebensmitteln für deine Gesundheit gesprochen. Zusätzlich hält er einige praktische Gesundheit-Lifehacks für dich bereit. Viel Spaß beim Anhören! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/fermentation Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

064 | In dieser Folge geht es darum, dir einen kurzen Impuls zu geben, wie wichtig es für dich ist, dass du dich klar abgrenzt. Es ist wichtig für dich und deine Gesundheit, dass du weißt wo deine Grenzen sind und dass du diese auch gegenüber anderen Menschen klar kommunizieren kannst. Ich erlebe es sehr häufig, dass Krankheiten ein unbewusster Ausgleichsmechanismus des Körpers sind, um ohne schlechtes Gewissen doch noch Nein sagen zu können. Lerne für dich und deine Gesundheit "Nein" zu sagen und finde dadurch deinen persönlichen Weg zu einem gesunden und leistungsfähigen Körper! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/neinsager Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

Folge 63 | Wenn es nach mir geht, sollten wir uns im Alltag mehr mit unseren Ausscheidungen auseinandersetzen. Urin, Stuhl, Schweiß, Speichel, all das verrät uns viel über den Gesundheitszustand unseres Körpers. Früher als es noch nicht die diagnostischen Möglichkeiten über Labore, Ultraschall, Röntgengeräte oder gar das MRT gab, hatten Ärzte und Heiler umfangreiche Kenntnisse über die normalen Ausscheidungen oder den Zustand der Haut und konnten Veränderungen leicht wahrnehmen und zuordnen. Heute ist es selten, dass ein Arzt nach der Urinfarbe fragt oder dich länger anschaut um Hautveränderung im Zusammenhang mit anderen Beschwerden zu entdecken. Deshalb ist es so wichtig, dass du über dich, deinen Körper, deine Ausscheidungen und körperlichen Veränderungen Bescheid weißt. Dabei können dir Urintests und Stuhltests deutlich weiterhelfen. Heut betrachten wir den Urin genauer. Über ihn kannst du besonders gut Stoffwechsel-Erkrankungen rechtzeitig erkennen. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/urintest Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

062 | In dieser Folge verrate ich dir drei konkrete Tools, mit denen du dich auf deine Ziele und Visionen im Leben fokussierst und alle deine Energie in die Richtung lenkst, was du in deinem Leben haben möchtest und nicht auf das, was du nicht willst! Wenn du gesund sein möchtest, hilft es dir nicht weiter, wenn du dich auf deine Krankheit fokussierst und immer wieder denkst "ich möchte KEINE Kopfschmerzen mehr haben". Du kannst nicht in Verneinungen denken. Dein Kopf hat sofort den Fokus auf den Kopfschmerz. Genau so, wie du NICHT an einen rosa Elefanten denken kannst. Mit den drei Tools der heutigen Podcastfolge fokussierst du ich auf das, was du in deinem Leben haben willst. Diese Ideen stammen nicht von mir, ich habe sie von Seminaren und aus Büchern für mich umgesetzt. Und mal unter uns gesagt, ohne diese Techniken gäbe es diesen Podcast nicht! Also los geht's - hisse deine Segel und geh deinem Ziel entgegen. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/ziele-vision Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

#061 | Bluthochdruck tut nicht weh. Seine Symptome werden mit Schwindel, Kopfschmerzen, Ohrensausen, Kurzatmigkeit und Antriebslosigkeit oft dem Alltagsstress zugeschrieben. Bluthochdruck ist also unauffällig und meist wird er erst spät oder zufällig erkannt. Jeder dritte Erwachsene in den Industriestaaten hat ihn, den hohen Druck in den Blutgefäßen. Bei nur 10% dieser Menschen liegt eine organische Ursache zu Grunde, bei 90% ist die Ursache essentiell, also nicht bekannt. Sie liegt im Lebensstil der Person: an Gewicht, Ernährung, Bewegung und Schlafverhalten. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/bluthochdruck **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

60 | Letzte Woche ist mir spontan klar geworden, das in dieser Woche Herbstferien hier in NRW sind. Das bedeutet, dass 80% aller Termine in meinem Kalender für diese Woche hinfällig geworden sind! Da ich in den letzten Wochen voll viel über das Fasten gelesen und in anderen Podcast gehört habe, war der Entschluss schnell gefasst. Daher gibt es heute eine kurze Impulsfolge zum Thema Fasten, um vielleicht auch dir die Anregung zu geben und die Lust aufs Fasten zu erhöhen! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/fasten Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

059 | In der heutigen Folge erhältst du ein wunderbar ehrliches Interview mit Boris Alexander Hörold. Herr Hörold ist Allgemeinmediziner in einer Arzt- und Naturheilpraxis mit einer erfrischend anderen Sicht auf Gesundheit und Krankheit. Mit ihm spreche ich über die Rolle deiner Gedanken und Emotionen für deine Gesundheit. Zusammen mit einer guten Therapie kann deine Gesundheitspersönlichkeit den Unterschied machen, der dich fokussiert und schnell zu deinem Ziel bringt. Einem gesunden und leistungsfähigen Körper! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/oferrolle Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

058 | Der Kürbis ist wohl der Inbegriff des Herbstgemüse hier in Deutschland. Die Beere ist ein Bodengewächs und kann zwischen 50g - 600kg schwer werden. Im Kürbis ist das Antioxidans 'Beta-Karotin' enthalten, was unsere Immunabwehr stärkt und in unserem Organismus zu Vitamin A umgebaut werden kann. Aber auch die Fette und sekundären Pflanzenstoffe der Kürbiskerne sind unserer Gesundheit mehr als zuträglich. Welche Organe besonders profitieren und welche Krankheitsbilder der Kürbis zu lindern vermag, das erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/kuerbis Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

057 | Nach der Diagnose Rückenschmerzen ist diese Diagnose "Schulter-Arm-Syndrom" die häufigste auf physiotherapeutischen Verordnungen des Arztes zu finden. Schulterschmerzen sind fast so weit verbreitet, wie Rückenschmerzen. Welche Ursachen der Schulterschmerz haben kann und wie du für dich herausfindest, welche in deinem Fall in Frage kommen, erfährst du in dieser Podcastfolge! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/schulter-schmerz Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

056 | Sebastian Kneipp ist 1821 geboren und entschied schon früh Theologe werden zu wollen. Deswegen gehörte er zu den Menschen, die lesen und schreiben konnten. Das hat ihm bei seiner Tuberkulose Erkrankung 1846 wahrscheinlich das Leben gerettet. Denn in dem Buch "Heilkraft des Wassers" von Dr. Sigmund Hahn entdeckte er die Therapie mit dem Wasser. In den folgenden Jahren hat er nicht nur sich selbst, sondern auch viele andere Menschen und Tiere mit der Kraft des Wassers und der Kräuterheilkunde geheilt. Auch heute findest du pharmazeutische und kosmetische Produkte der Marke Kneipp zu kaufen. Sebastian Kneipp hat einen Meilenstein in der Medizin gelegt. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/055 Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

055 | Das Lipom ist ein gutartiger Tumor der Fettzellen direkt unter der Haut. Es ist rund, weich und beweglich. Als Physiotherapeutin habe ich schon häufig Lipome, besonders bei Männern gesehen. Ich habe sie aber nicht sonderlich beachtet, da sie ja gutartig sind und "nichts zu bedeuten haben". Angeregt von Riggi habe ich mich heute aber mal dem Thema gewidmet und werde ihm auch in Zukunft mehr Aufmerksamkeit schenken. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/lipom-2 Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

054 | Kein verdreckter See, hat eine klare und saubere Oberfläche. Ein gesundes vitales Tier hat strahlendes und schönes Fell. Bei uns Menschen ist es genau so! Der Zustand deiner Haut, zeigt wie es deinem Körper innerlich geht. Wie gesund oder krank er ist, wie sauber oder verschmutzt. Augenringe, Pickel, offene Stellen, Verfärbungen, Dellen, sehr trockene oder fettige Haut... das alles zeigt dir im Außen wie es deinem Organismus innen geht! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/vital Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

053 | Brauchst du Nahrungsergänzungsmittel für einen gesunden Körper? Und worauf solltest du bei der Einnahme unbedingt achten... Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/nahrungsergaenzung Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

052 | Mittlerweile hast du hier oder in deinem Leben ganz viel über Gesundheit gelernt. Auch über Dinge, die dich gesünder machen und deinem Körper helfen, stark, gesund, fit, leistungsfähig und abwehrstark zu sein. In deinem Kopf ist das alles drin? Du bist auch super darin, es andren Leuten zu empfehlen und weiterzugeben? Wie sieht es aber in deinem eigenen Leben aus? Hast du schon das theoretische Gesundheitswissen, ganz praktisch in dein Leben etabliert? Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/erfolg Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

051 | Heute geht es um alternatives Heilwissen aus dem Bereich der Zahnmedizin. Dr. Elmar Jung nimmt uns mit in sein Expertenthema. Dr. Elmar Jung ist in Deutschland geboren und aufgewachsen. Nach seinem klassischen Zahnmedizinstudium verfolgte er den Weg, der ganzheitlichen Zahnmedizin und bildete sich mit zahlreichen alternativmedizinischen und naturheilkundlichen Fortbildung weiter. -Was ist eigentlich ganzheitliche Zahnmedizin? -Wie läuft eine ganzheitliche Zahnbehandlung ab? -Wie sollte eine optimale Mundpflege aussehen? -Welche anderen körperlichen Beschwerden können mit Problemen im Mund- und Zahnbereich in Verbindung stehen und wie sieht diese Verbindung aus? -Von welchen zahnärztlichen Behandlungen solltest du unbedingt Abstand nehmen und was kannst du schon bei der Behandlung deiner Kinder beachten? -Ein Überblick über die ganzheitliche Zahnheilkunde in 50 min :-) Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/zahngesundheit Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

050 | In dieser Podcastfolge geht es rund um das Thema Magen und Magenschmerzen! Du erfährst: -ob du wirklich Magenschmerzen oder eher Darmschmerzen hast -wo dein Magen liegt und was seine Aufgaben und Nachbarorgane sind -warum er so anfällig auf Stress reagiert -welche Faktoren die Arbeit des Magens stören können und was das für Folgeerkrankungen mit sich bringt Ich berichte über die Folgen der gängigen schulmedizinischen Therapie und stelle dir alternative naturheilkundliche Magentherapie vor und natürlich geht es auch wieder um die psychosomatischen Zusammenhänge! Viel Freude beim Hören und Umsetzen! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/magenschmerzen Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde Du erfährst: - ob du wirklich Magenschmerzen oder eher Darmschmerzen hast - wo dein Magen liegt und was seine Aufgaben und Nachbarorgane sind - warum er so anfällig auf Stress reagiert - welche Faktoren die Arbeit des Magens stören können und was das für Folgeerkrankungen mit sich bringt - ich berichte über die Folgen der gängigen schulmedizinischen Therapie - und stelle dir alternative naturheilkundliche Magentherapie vor - und natürlich geht auch wieder um die Psychosomatischen Zusammenhänge! Zu meiner Seite: http://www.lisamestars.com Zu Facebook: https://www.facebook.com/Koerperkunde/?fref=ts Die Facebook-Gruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/191079658069040/ Folge mit auf Instagram: https://www.instagram.com/lisamestars/
 Passend zu den wöchentlichen Podcastfolgen gibt es immer Freitags Live-Webinare bei Facebook oder als Aufnahme auch auf meiner Homepage Wenn du live dabei sein oder dir die Aufzeichnung ansehen dann melde dich hier an: http://www.lisamestars.com/webinar
 Ich danke Dir für deine wunderbare Rezension bei iTunes. Du hast noch keine gemacht? Gehe dazu auf die Lupe deiner Podcast-App, suche meinen Podcast und klicke auf Rezension. Du hilfst mir mit deiner Bewertung mehr Hörer zu finden und damit meinem Ziel möglichst vielen Menschen zu einem guten Körpergefühl und Gesundheit zu verhelfen riesig weiter! Danke dir, deine Lisa

049 | Interview mit Cathrin Thies. Sie ist Heilpraktikerin und Expertin auf dem Bereich der lymphologischen Ganzheitstherapie. Im Teil 2 um das Thema Lipödem habe ich die Expertin Cathrin Thies interviewt. Sie ist Heilpraktikerin und Therapeutin ausgebildet durch die LGB (Lymphologische Ganzheitstherapie nach Dr. Barth). Mittlerweile hat Cathrin ihre eigene Fortbildung "Lymph-Power" entwickelt und bildet selbst Therapeuten aus. Durch die Erkrankung ihrer Tochter am Lipödem hat Sie sich intensiv mit diesem Krankheitsbild auseinandergesetzt und erst ein paar Wochen vor dem geplanten OP Termin ihrer Tochter die LGB kennengelernt. Dadurch ist nicht nur ihre Tochter die symptomatische Therapie des Lipödems über eine Liposuktion (Fettabsaugung) erspart geblieben, sondern auch vielen weiteren Frauen, die sie nun in ihrer Hamburger Praxis behandelt. In dieser Folge teilt sie mit uns die Hintergründe ihrer Arbeit und auch die konkreten Behandlungsschritte, so dass du die Informationen sofort nutzen kannst, um mit deiner Therapie voranzukommen. Viel Freude mit dieser wunderbaren Folge! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/048 Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

048 | Im Teil 1 des Podcasts um das Thema Lipödem möchte ich dich informieren, was das Lipödem ist. Was die gängige Therapie ist und vor allem, wie sich betroffene Frauen im Medizindschungel mit dieser Erkrankung zurecht finden. Diese Erkrankung, die Frauen nicht nur körperlich, sondern auch emotional sehr beeinflusst, möchte ich dieses Mal ausführlich aus PatientInnen Sicht darstellen. Viel Freude beim Zuhören. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/lipoedem1 Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

047 | Lisa, ist das alles medizinisches Fachwissen und woher weißt du das alles? Wer schreibt deine Beiträge? Hast du eine Redaktion? Wirst du von Firmen gesponsert? Geben die dir Themen vor? In dieser Folge beantworte ich Armins Fragen, die mich per Mail erreichten für Euch alle. Denn vielleicht hat sich der ein oder andere auch schon diese Fragen gestellt... Heute nehme ich dich mit hinter die Kulissen dieses Podcasts: -woher habe ich das ganze Gesundheitswissen? -wie entsteht eine Podcastfolge? -wer sind meine Sponsoren und womit verdiene ich Geld? -meine Vision und das ganz ganz große Ziel Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und/oder sehen. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/uebermich Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

046 | Heile deinen Körper über den Darm. Als Mittelpunkt deiner Immunabwehr spielt der Darm eine Schlüsselrolle für deine Gesundheit!

045 | EISENMANGEL: Du erfährst wie du einen Eisenmangel erkennen und die Symptome behandeln kannst. Risikogruppen sind Frauen mit starker oder langer Menstruation, Ausdauersportler, Kinder im Wachstum, Menschen mit Hormonproblemen (Schilddrüse), Veganer und Vegetarier. Ich erkläre dir warum die Standart-Diagnostik in Arztpraxen und unzureichend ist und du dringend nicht nur auf die Blutwerte (die sind nämlich nicht so aussagekräftig, jedenfalls nicht so wie sie oft verwendet werden), sondern vor Allem auf deine Symptome achten solltest. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/eisenmangel Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

044 | Laura Stella ist Expertin im Bereich intuitives Essen. Sie hat sich selbst aus der Magersucht herausgeholt und gibt dir Tipps, wie du ein gesundes Verhältnis zu Essen und Ernährung aufbauen kannst! Sie beschreibt die körperlichen Symptome, was in ihrem Kopf vorging, wie Sie es zurück ins Leben geschafft hat und wie Sie heute ihr Leben genießt ohne die ständigen Gedanken an Körper, Gewicht und Figur. Gleichzeitig erklärt Sie, warum die Mediensucht in ihrer Geschichte so eine große Rolle spielt und wie wir Alle täglich in unserem Essverhalten beeinflusst werden. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/magersucht Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

043 | Es ist spannend, aber viele Menschen glauben tatsächlich, dass Sie für eine Operation ins Krankenhaus gehen, sich operieren lassen und eine Woche später schon wieder ohne Einschränkungen ihr Leben leben. Es ist nicht so! Diese Folge ist gespickt mit vielen Patientenbeispielen, praxisnahen Beispielen und viel Ehrgeiz einer Physiotherapeutin, die die Welt retten will! Also hilf mir gerne dabei, teile diese Botschaft mit deiner Familie, deinen Freunden und alle Menschen, die sich ohne sich einmal umzuschauen, direkt unters Messer legen wollen! Es gibt viel zu viele unnötige Operationen in diesem Land! Nutzt bitte die Möglichkeit Euch zu informieren, zweite bis fünfte Meinungen anzuhören... möglichst von Menschen, die nicht Chirurg oder Chirurgie im Praxistitel haben, denn da wird sehr gerne operiert! =) Hab viel Spaß bei dieser emotional vorgetragenen Folge! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/operation Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

042 | In dieser Folge geht es um den Menstruationszyklus. Ich erkläre noch mal kurz wie das Alles so im Körper funktioniert und welche Prozesse ablaufen. Und dann geht es um das Thema Schmerzen vor und während der Menstruation: Das Prämenstruelle-Syndrom (PMS) und die Dysmenorrhoe. Natürlich wie immer mit Tipps, wie du es schaffen kannst, dass es dir in dieser Zeit besser geht. Außerdem führe ich dich in die Welt der weiblichen Energien und wie sie sich im Laufe eines Zyklus verändern... super spannend! Ich wünsche dir viel Freude! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/weiblicher-zyklus Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkund

041 | "Das ganze Jahr bin ich gesund, und wenn mein Urlaub beginnt, dann werde ich krank..." Dieses Phänomen habe ich ich in meiner aktuellen Podcastfolge unter die Lupe genommen. Du erfährst die Mechanismen, die da in deinem Körper vor sich gehen und natürlich auch, was du dagegen tun kannst! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/krank-im-urlaub Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkund

040 | Ich habe im Moment viele Anfragen von Menschen aus ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz; von Menschen die einen Physiotherapeuten suchen. Ich freue mich natürlich sehr darüber; jedoch kann ich nicht euch alle da draußen selbst behandeln. Das muss ich auch nicht. Es gibt viele fantastische Kollegen da draußen! Damit es dir leicht fällt, den richtigen Physio für dein Problem zu finden, habe ich dir ein paar Kriterien zusammengetragen, die bei der Auswahl deines Therapeuten wichtig sind und ich erkläre dir ein paar physio-spezifische Dinge. WICHTIG!! Es handelt sich hier um meine persönlichen Tipps und Ansichten und wenn ich von Ihm, dem Therapeuten spreche/schreibe, meine ich natürlich auch alle Therapeutinnen Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/physiotherapeut Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

039 | Schmerzen im unteren Rücken: Ursache Darm? (Teil 2) Ich habe es schon einmal erwähnt. Rückenschmerzen müssen nicht immer vom Rücken kommen… Zu dieser Folge haben mich mehrere konkrete Nachfragen meiner Hörer inspiriert, die zurecht vermuten, dass ihre Beschwerden im unteren Rücken nicht ursächlich von der Wirbelsäule kommen. Deswegen bekommt ihr heute einen Einblick über die Zusammenhänge zwischen unteren Rückenschmerzen und dem Darm. Natürlich gibt es physische Verbindungen vom Darm zur Wirbelsäule, aber auch nervale Zusammenhänge spielen eine wichtige Rolle.  Diese Podcastfolge habe ich in zwei Teile unterteilt. Viel Freude beim hören.  Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/rueckenschmerzen-ursache-darm Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

038 | Schmerzen im unteren Rücken: Ursache Darm? Ich habe es schon einmal erwähnt. Rückenschmerzen müssen nicht immer vom Rücken kommen… Zu dieser Folge haben mich mehrere konkrete Nachfragen meiner Hörer inspiriert, die zurecht vermuten, dass ihre Beschwerden im unteren Rücken nicht ursächlich von der Wirbelsäule kommen. Deswegen bekommt ihr heute einen Einblick über die Zusammenhänge zwischen unteren Rückenschmerzen und dem Darm. Natürlich gibt es physische Verbindungen vom Darm zur Wirbelsäule, aber auch nervale Zusammenhänge spielen eine wichtige Rolle.  Diese Podcastfolge habe ich in zwei Teile unterteilt. Viel Freude beim hören.  Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/rueckenschmerzen-ursache-darm Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

037 | Nach meinen Podcasts und YouTube-Videos zum Thema Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall habe ich ganz ganz viele Nachrichten und Emails zum Thema bekommen und ganz viele persönliche und allgemeine spannende Fragen beantwortet. Ein paar besondere Beispiele von Menschen mit Rückenschmerzen stelle ich dir in dieser Podcast Folge vor. Du kannst sie nur hören oder auch sehen... Ich wünsche Dir ganz viel Freude! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/q-and-a-r-ckenschmerzen Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

036 | Wahrscheinlich hörst du dieses Thema auch im Moment überall. Erfolg beginnt im Kopf - du brauchst ein Gewinner-Mindset, um richtig erfolgreich zu sein. Du darfst dich im Kopf schon reich fühlen, damit du auch das große Geld verdienst. Und so weiter… Und was soll ich sagen, genau meine Meinung: Für alle diese Dinge: Gesundheit, Spaß, Erfolg, Reichtum brauchst du die entsprechende Einstellung in deinem Kopf. Das, was du erreichen möchtest, dass darf in deinem Kopf schon in den schillerndsten Farben sein, vor deinem inneren Auge strahlen! Du darfst es richtig groß träumen, damit es dann in dein Leben kommt. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

035 | Die Schilddrüse – Glandula Thyroidea  In der heutigen Podcastfolge geht es um das Powerorgan Schilddrüse. Dieses kleine Organ (sie wiegt nur ca. 20g) kann deinen ganzen Stoffwechsel und deine Hormone völlig aus der Bahn schmeißen, wenn sie nicht harmonisch arbeiten kann.  Und welch ein Wunder; am Ende komme ich zusammen mit dir auf die immer gleichen Dinge, die unsere Gesundheit und natürlich auch die Arbeit der Schilddrüse beeinflussen. Und das erklärt dann auch, warum Schilddrüsen-Erkrankungen in unserer Gesellschaft immer mehr werden!  Zum Schluss des Podcasts/Artikels gibt es wieder richtig wertvolle Tipps, wie du deine Schilddrüse selbst behandeln kannst. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/schilddruese Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

034 | Die Energie deines Körpers spielt beim Thema Gesundheit oder Krankheit eine riesig große Rolle. Schon allein bei Erkältung merkst du, dass du ein paar Tage schlapp und energielos bist, bevor die „richtigen“ Erkältungs-Symptome ausbrechen. Wenn deine Energie dagegen so richtig hoch ist, bekommst du erst gar keine Erkältung. Denk mal daran, wie es war als du verliebt warst oder als du so richtig Feuer und Flamme in einem Projekt gesteckt hast… Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

033 | Der heutige Podcast, aus aktuellem Anlass. Ich habe mich furchtbar geärgert - und als der Ärger verraucht ist, habe ich mich gefragt: Was passiert eigentlich im Körper, wenn Du dich ärgerst? Der Körper schüttet die Stresshormone Adrenalin und Kortisol aus. Die sorgen für einen schnelleren Herzschlag, höheren Blutdruck, mehr Spannung im Körper... und vielem mehr. Ist dies ein Dauerzustand, stellen sich früher oder später Krankheiten ein. Was du dagegen tun kannst, außer dich auf den Boden zu schmeißen, zu schreien und zu strampeln und wie du an deinen Ohren, deinen inneren Spannungszustand erkennen kannst, das erfährst du in dieser Podcastfolge! Viel Spaß wünsche ich dir! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

032 | Bist du süchtig? Wahrscheinlich bist du nicht abhängig von Drogen wie Kokain, Heroin oder einem Opiat… aber was ist mit den Alltagsdrogen in unserer Gesellschaft? Kaffee, Nikotin, Alkohol, Zucker, Spiel (am PC oder Handy), Facebook…. In dieser Folge geht es darum, ob du nach WHO-Standart als süchtig zu bezeichnen bist und wie dich diese alltäglichen Süchte einschränken können. Außerdem erzähle ich dir von meiner Sucht und wir starten, wenn du magst, gemeinsam durch, zu gesunden Gewohnheiten. Viel Freude mit dieser Folge! **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

031 | Eine heilende Wirkung mit Medikamenten ohne Wirkstoff, die genauso gut oder schlecht wirken wie "echte" Medikamente? Eine Operation, die nie stattgefunden hat und trotzdem die Schmerzen des Patienten lindert? Das sind die unglaublichen Studien-Resultate des Placebo Effekts. Aber egal ob du echte oder "falsche" Medikamente bekommst: den Placebo (ich gefalle dir) oder Nocebo (ich schade dir) Effekt löst dein Therapeut oder Arzt immer mit aus, mit den Worten, die er sagt und den Prognosen, die er dir gibt. Wer heilt hat recht? Oder doch ethisch nicht korrekt den Patienten nicht die Medikamente mit Wirkstoff zu geben? Viel Spaß mit diesem spannenden Thema! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

030 | Heute geht es um das Thema Lymphödem. Der Name sagt einfach nur, dass es sich um eine eiweissreiche Flüssigkeitsansammlung im Gewebe handelt. Die Frau auf dem Bild hat keine dicken Beine... warum? es gibt kein Werbebild mit dicken Menschen in der Datei :-/ Ist das nicht erschreckend... Die Erkrankung ist für Betroffene meist mehr als nur hinderlich. Eine große psychische Belastung geht mit diesen nach außen sichtbaren Schwellungen einher. Welche Symptome auf ein Lymphödem hindeuten, welche Therapie am besten durchgeführt werden sollte und wer Lymphe-Experten sind, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Viel Freude! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

029| Meine tägliche Arbeit mit Schülern und Patienten zeigt es mir immer wieder: In der modernen Medizin (unsere Medizin hier und Jetzt) wird von Medizinern und Patienten viel mehr Wert auf Bilder, Blutwerte und MRT-Befunde gelegt, als auf das alte Wissen über die Zusammenhänge im Körper. Meine Bitte an Dich, egal ob Arzt, Heilpraktiker oder Physiotherapeut: Vertrau dem "alten Medizinwissen", hör zu, was dir dein Patient erzählt, schau was der Körper des Menschen dir sagt und zeigt, fass an, mach Tests, bring Symptome am ganzen Körper in Zusammenhang. Behandle den ganzen Menschen. Und meine Bitte an Dich als Patienten oder Angehöriger: Gib dich nicht zufrieden mit vorschnellen Diagnosen. Suche dir gute Ärzte, Heilpraktiker und Physiotherapeuten, die dich ernst nehmen, nach deiner Meinung fragen und dich noch wirklich untersuchen. Natürlich ist es WUNDERBAR, was Dank modernster Technik heute möglich ist; ABER sie darf bitte eine Unterstützung sein und nicht ein Ersatz, denn sonst sind wir schnell auf dem Holzweg.... Viel Spaß mit dieser Folge =) Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

28 | Unser Körper ist ein Meisterwerk - wir haben ihn immer noch nicht komplett verstanden; so durchdacht und ineinander verwoben ist er gebaut. Viel zu oft kritisieren wir unseren Körper, beschweren uns über seine Äußerlichkeiten, die nicht in die enge Hose passen, die Sommersprossen im Gesicht, die Haarfarbe oder einfach nur, dass er nicht endlos Höchstleistung bringen kann, ohne eine gewisse Pflege. Dabei sind die Wunder so offensichtlich: Dein Herz schlägt 100'000 Mal am Tag nur für Dich Dein Gefäßsystem ist so lang, dass es über zwei Mal um die Erde gelegt werden könnte. Dein Körper produziert jede Sekunde 2 Millionen neue rote Blutkörperchen für Dich. Informationen werden in Lichtgeschwindigkeit durch deinen Körper geschickt um komplexe Handlungen durchführen zu können Deine Haut schützt dich vor der Außenwelt und verbindet dich gleichzeitig über die Sinne mit ihr. Dein Körper ist ein Wunderwerk. Liebe, ehre und achte deinen Körper. Verpass die Termine beim TÜV nicht und dreh ab und an die Musik des Lebens leiser, damit du auch die leisen Stimmen und Geräusche wahrnehmen und beachten kannst. Viel Freude beim Hören! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

027 | In dieser Podcastfolge erfährst du, warum unsere ca. 650 Muskeln zwar häufiger zu viel Spannung haben aber zu 99,99% nicht die Ursache des Schmerzes sind. Denn Muskeln verspannen nicht aus Lust und Laune, sondern in der Folge-Ursachen-Kette steht immer noch ein Grund vor den Muskeln und sorgt dafür, dass dieser Muskel sich nicht entspannen kann. Dann einfach nur auf dem betroffenen Muskel rumzudrücken und daran rumzudehnen, entspannt ihn zwar kurzzeitig aber löst die Schmerzprobleme nicht! Im Gegenteil: Die Verspannung und der Schmerz kehrt immer wieder zurück... Ich erkläre dir kurz die Untersuchungskette zur Feststellung, woher der Schmerz wirklich kommt und erkläre es dir anschaulich am Beispiel des großen Hüftbeugemuskels: M. Iliopsoas. Dieser Muskel gilt häufig als Verursacher für Schmerzen des unteren Rückens, was meiner Meinung nach einfach zu kurz gedacht ist... aber hör selbst ;-) Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

026 | Manche Krankheiten oder Störungen von Organsystemen lassen sich schon beim Blick ins Gesicht der betroffenen Person ausmachen. Aber auch psychische Eigenschaften lassen sich anhand von Körper- und Gesichtsformen und Merkmalen ausmachen. Das Studium der Pathophysiognomie (Krankheiten am Körper erkennen) und der Psychophysiognomie (Psychische Eigenschaften am Körper erkennen) erfordert jahrelanges Beobachten von Menschentypen und einen möglichst offenen und wertungsfreien Umgang mit anderen Menschen. Schau doch auch mal andere Menschen genau an und beobachte, was dir schon allein der Körper über sie und ihre Gesundheit erzählen kann. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

025 | Dieses Thema war gleich ein doppelter Wunsch aus der Hörerschaft. Viele Frauen quälen sich mit sich wiederholenden Blasenentzündungen. Nicht nur die Honeymoon-Zystitis, also die Blasenentzündungen bei häufigen Geschlechtsverkehr kann eine Ursache sein. Welche Ursachen noch in Frage kommen und wie eine erfolgreiche Therapie aussehen kann, erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

024 | Es ist DEIN Körper, DEINE Gesundheit und DEIN tägliches Verhalten mit dem DU DIR entweder Gutes tun kannst oder DIR schadest... Wer entscheidet, was und wie viel du isst? Wer entscheidet, ob du auf dem Sofa sitzen bleibst oder Sport treibst? Wer entscheidet, ob du am Tag 3 Stunden fernsiehst oder am Handy spielst, anstatt dich um deine Gesundheit zu kümmern? Wer kauft sich lieber ein neues Statussymbol, anstatt in gutes Essen oder eine fachgerechte Therapie zu investieren? Die Antwort lautet immer: DU! NIMM DEINE GESUNDHEIT SELBST IN DIE HAND! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

023 |Enddarm Krebs ist der 2. häufigste Tumor, der in den Industrieländern vorkommt. Tanja, eine ehemalige Kollegin, bekam letztes Jahr mit 41 Jahren die Diagnose Darmkrebs und hat bis heute mehrere Operationen und Behandlungen hinter sich. In dieser Podcastfolge möchten wir Dir gemeinsam Informationen über diese Erkrankung geben und Dir die Angst vor der Darmspiegelung als wirksame Präventions-Maßnahme nehmen. Tanja erklärt dir, wie ihr letztes Jahr verlaufen ist und du erfährst die teilweise unspezifischen Symptome dieser Erkrankung UND wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören! Herzlichen Dank, liebe Tanja für deine Offenheit! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

022 | Das vegetative oder auch autonome Nervensystem regelt die Grundfunktionen unseres Körpers. Es ist für das Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe, Verdauung und Bewegung, Tag und Nacht zuständig. Viel zu häufig allerdings ist das System im völligen Ungleichgewicht. Was das für konkrete Symptome mit sich bringt, warum du beim Herzinfarkt Schmerzen in Armen und Kiefer haben kannst, ein aufgeregter Magen deine Schulter zum Schmerzen bringt und eine Blinddarm- Narbe Rückenschmerzen verursacht, das Alles erfährst du in der heutigen Folge meines Podcasts. Viel Spaß! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

021 | Schlafen ist wichtig für die Gesundheit. Im Schlaf regeneriert sich unser Körper. Er sammelt neue Kraft und Energie. Deswegen ist es wichtig, möglichst gut einzuschlafen und auch durchzuschlafen. Ich habe dir dafür 12 Tipps zusammengestellt, wie du besser einschläfst und auch wesentlich ruhiger durchschläfst. Hör rein und vor allem probier es hinterher auch aus. ;-). Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/schlafen Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde Ich habe dir dafür 12 Tipps zusammengestellt, wie du besser einschläfst und auch wesentlich ruhiger durchschläfst. Hör rein und vor Allem probier es hinterher auch aus. ;-) zu den 12 Tipps in Stichworten: https://www.lisamestars.com/single-post/2017/05/09/020-12-tipps-f-c3-bcr-ges-c3-bcnderen-schlaf/ Zu meiner Seite: http://www.lisamestars.com Zu Facebook: https://www.facebook.com/Koerperkunde/?fref=ts Die Facebook-Gruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/191079658069040/ Folge mit auf Instagram: https://www.instagram.com/lisamestars/
 Passend zu den wöchentlichen Podcastfolgen gibt es immer Freitags Live-Webinare bei Facebook oder als Aufnahme auch auf meiner Homepage Wenn du live dabei sein oder dir die Aufzeichnung ansehen dann melde dich hier an: http://www.lisamestars.com/webinar
 Ich danke Dir für deine wunderbare Rezension bei iTunes. Du hast noch keine gemacht? Gehe dazu auf die Lupe deiner Podcast-App, suche meinen Podcast und klicke auf Rezension. Du hilfst mir mit deiner Bewertung mehr Hörer zu finden und damit meinem Ziel möglichst vielen Menschen zu einem guten Körpergefühl und Gesundheit zu verhelfen riesig weiter!

020 | Ich starte heute mit einem Testballon: eine Zitate-Folge mit Gedanken zum Thema Gesundheit, ohne ein ganz spezielles Körper-Thema. Gib mir gerne Rückmeldung wie dir diese Folge gefällt. Mark Twain und Friedrich Wilhelm Nietzsche lasse ich heute zu Wort kommen und bringe diese schon ca. 150 Jahre alten Gedanken in heutigen Kontext und lade natürlich auch Dich ein, mit Hilfe dieser Zitate von einer anderen Seite auf deine Gesundheit zu schauen. Viel Freude =) Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/zitate Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

019 | Hast du auch einen löchrigen Darm? Oder anders gefragt, gehörst du zu den Menschen, die einige Nahrungsmittel schlecht oder gar nicht vertragen und sich das erst langsam im Laufe deines Lebens entwickelt hat? Für diese Art Allergien und Unverträglichkeiten kann ein Leaky Gut - eine durchlässige Darmschleimhaut, ursächlich sein. Diese lässt nämlich viel zu große Eiweißmoleküle in den Körper. Das ruft unser Immunsystem auf den Plan, natürlich um uns zu schützen. Heraus kommt aber eine manchmal schlecht zu definierende Reaktion auf bestimmte Lebensmittel, die nicht nur Darmsymptome, sondern auch Gelenkschmerzen, Migräne und psychische Veränderungen hervorrufen kann. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/leaky-gut Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

018 | Der Darm ist ein richtiges Wunderwerk. Er zerkleinert nicht nur alle Nahrungsbestandteile und entscheidet, was in den Körper aufgenommen und was besser einfach wieder ausgeschieden wird; er beinhaltet sagenhafte 80% der gesamten Immunabwehr. Damit ist der Darm der Platz auf dem ganz oft die Entscheidung über Gesundheit und Krankheit fällt. Lass dich von mir für den Darm begeistern :-) Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/darm Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

017 | In dieser Folge geht es um gesunde Ernährung und da ich keine Ernährungs-Expertin bin, habe ich mir Sarah Tschernigow dazu geholt. Sie ist Ernährungstrainerin und Ernährungscoach in Berlin und ist mit ihrem Podcast "NO TIME TO EAT" richtig erfolgreich. Du bekommst praktische Tipps und erfährst, wie du auch als Mensch mit wenig Zeit und Lust zum Kochen, deine gesunde Ernährung umsetzen kannst: welche Lebensmittel überhaupt gesund sind, was es mit den typischen Ernährungsregeln "keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr", "FDH" und "Kalorienzählen" auf sich hat und ob süße Getränke wirklich nicht gut für deinen Körper sind. Sarah schafft es, Ernährung auf das Wesentliche herunter zu brechen und erklärt, warum gesunde Ernährung immer nur DEINE Wahl ist. Viel Spaß mit diesem genialen Interview. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/no-time-to-eat Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

016 |... oder umgekehrt: Wer nur Symptome behandelt, wird Beschwerden nicht ganz beseitigen können. Mit anschaulichen Patientenbeispielen bringe ich dir diese Aussage in der 15. Folge des Körperkunde Podcast gerne näher. Meine Intention ist es, dass du deinen Körper besser verstehst und auch in der Behandlung von Therapeuten und Ärzten mehr bei dir bleibst und verstehst, dass nur der Arzt/Therapeut, der bis an die Ursache deiner Beschwerden dringt, dir auch wirklich helfen kann. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/ursache Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

015 | Zils Steinmetz, B.A. Physiotherapie aus Kiel, hat sich mit mir zu einem spannenden Interview zum Thema Faszien getroffen. Als wunderbarer Kollege und angehender Dozent für Faszientherapie, ist Nils ein Gesundheitsexperte, der Dir in diesem Gespräch tiefe Einblicke in das Wunderwerk Körper gewährt. Er erklärt Dir anschaulich, was Faszien sind, wie sie auf zu wenig Bewegung, Traumata, psychische Veränderungen und emotionale Ereignisse reagieren und warum sie eine große Rolle für die Gesundheit und Beweglichkeit eines Menschen spielen. Nils gibt dir außerdem einen kurzen Überblick über die gängigen Therapieverfahren und entmystifiziert das Thema Faszientherapie, indem er dir einfache Lösungen präsentiert, wie Du selbst deine Faszien in Schwung bringst. Hab viel Freude bei unserem Gespräch. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/faszien Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

014 | Faszien sind Alles was zu unserem Bewegungsapparat gehört. Sie reagieren Blitzschnell auf Reize und können Schmerzzustände wunderbar speichern. In dieser Folge gibt es tiefe Einblicke in das Wunder deines Körpers!

013 | Der letzte Teil des Dreiteilers über den Kiefer: Heute zeige ich dir, wie du dich mit einfachen Methoden selbst therapieren kannst und deine Verspannungen, Schmerzen oder dein Kieferknochen selbst behandelst. Mit drei einfachen Übungen und einer Triggerpunkt-Behandlung der umgebenden Muskulatur sorgst du direkt für ein leichtes und angenehmes Gefühl am Kiefer und kannst langfristig deine Symptome deutlich lindern! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/kiefer3 Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

Folge 12 |Der zweite Teil des Dreiteilers über den Kiefer: Heute erfährst du die Ursachen für eine funktionelle Störung im Kiefergelenk und welche Symptome dadurch in deinem Körper entstehen können. Von kleinen Verspannungen bis hin zu Kopfschmerzen oder Tinnitus ist alles möglich. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/kiefer2 Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

Folge 11 |Der erste Teil des Dreiteilers über den Kiefer: Lerne das Kiefergelenk und seinen besonderen Aufbau kennen. Das Zweikammern Gelenk mit seinem Diskus ist faszinierend gebaut und leistet jeden Tag erstaunliche Arbeit. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/kiefer1 Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

010 |Vitamin D oder wie wichtig die Sonne für deine Gesundheit ist. Das Sonnenvitamin D sorgt für gut Laune. Wer kennt das nicht? Die Sonne scheint und die Laune steigt. Herrlich. Bei uns in Deutschland können wir nur genug Vitamin D produzieren, wenn wir im Sommer, in der Mittagszeit die Sonne auf ungebräunte Haut ohne Sonnencreme scheinen lassen. Die Eskimo Studie der Uni-Paderborn hat einen signifikanten Vitamin D Mangel bei ALLEN getesteten 6-11 Jährigen Kindern festgestellt. Vitamin-D Mangel kann für Depressionen, Osteoporose, erhöhtes Krebs- und Herz-Kreislauf-Risiko, Immunschwäche und Leistungsminderung sorgen. Wie du herausfindest, ob du auch an Vitamin-D Mangel leidest, erfährst du in dieser Folge. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/vitamin-d Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

009 | Schmerzen zeigen Dir, dass ein Schaden entstanden ist oder kurz bevor steht. Schmerzen sind der deutlichste Hinweis deines Körpers an dich, dass er ab jetzt Schaden durch dein Verhalten, deine Haltung, deine Situation oder Stimmung nimmt. Verstehe die Prozesse, die im Körper stattfinden, was deine Schmerzempfindlichkeit beeinflusst und welche Rolle Schmerzmedikamente dabei spielen. Längst nicht immer ist der Ort des Schmerzes auch die Ursache der Schmerzen - du möchtest die Ursache deines Schmerzes finden? Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/schmerz Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

008 | In der heutigen Folge geht es um Rückenschmerzen als Ausdruck der Seele. Ich möchte auch die psychosomatische Seite von Rückenschmerzen beleuchten. Licht in die verstaubte Ansicht bringen, dass es verkehrt, schlecht oder schwach ist, wenn die Schmerzen nicht von einer Struktur ausgehen, sondern von einem seelischen Bedürfnis verursacht werden. Es ist wichtig für jeden Menschen, der gesund sein oder werden will, zu verstehen, wie wichtig das Zusammenspiel zwischen Körper, Seele und Geist ist. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/r-cken-seele Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

007 | Bandscheibenvorfälle sind eine der häufigsten Gründe, warum Patienten den Weg in meine Praxis finden. In sehr vielen Fällen ist es allerdings so, dass die Rückenschmerzen nichts mit einem im MRT gesehenen Bandscheibenvorfall zu tun haben, sondern eine ganz andere Ursache haben. Du möchtest mehr erfahren? Hier gibt es aufgeteilt auf zwei Folgen alles, was du über einen Bandscheibenvorfall wissen solltest, was ihn ausmacht und wie man die Symptome schnell bessern kann. Viel Freude! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/006 Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

006 | Bandscheibenvorfälle sind eine der häufigsten Gründe, warum Patienten den Weg in meine Praxis finden. In sehr vielen Fällen ist es allerdings so, dass die Rückenschmerzen nichts mit einem im MRT gesehenen Bandscheibenvorfall zu tun haben, sondern eine ganz andere Ursache haben. Niesen, husten und pressen machen die Schmerzen schlimmer. Beidseitige Schmerzen oder kribbeln in der ganzen Hand/dem ganzen Fuß, schließen einen Bandscheibenvorfall allerdings aus. Du möchtest mehr erfahren? Hier gibt es aufgeteilt auf zwei Folgen alles was du über einen Bandscheibenvorfall wissen solltest, was ihn ausmacht und wie man die Symptome schnell bessern kann. Das dazugehörige Bildmaterial findest du unten auf dieser Seite. Viel Freude! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/bandscheibenvorfall1 Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

005 | "da kann man nichts machen". Und ob! DU kannst eine Menge tun um deine Gelenke gesund zu halten oder sie wieder beweglich zu machen. Zugegeben es ist kein bequemer Weg, aber danach hattest du ja auch nicht gefragt ;-) In dieser Folge gebe ich dir eine spannende Sicht auf die Funktion deiner Gelenke und was du tun kannst um sie zu untertsützen. Mir ist es wichtig, dass du weißt: Jede Zelle in deinem Körper erneuert sich, ständig! Und auch wenn du jetzt gerade unbeweglich bist, deine Knochen weh tun und du dir nicht vorstellen kannst, dass es noch einmal Anders wird! Es kann sich verändern. Und du kannst dich verändern! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/arthrose Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

004 |Wie wichtig sind deine täglichen Angewohnheiten? Antwort: sehr wichtig! Deine täglichen Angewohnheiten bestimmen, was für ein Mensch du in 10 Jahren bist und in welchem Zustand dein Körper dann ist. Du hast es in der Hand und bestimmst mit den kleinen Dingen, die du täglich tust, wie du in 10 Jahren aussiehst, wie gesund deine Organe sind, wie positiv deine Gedanken sind und wie erfolgreich du im Leben bist. Lass dich ein, auf diese spannende Podcast-Folge und entdecke welche Angewohnheiten dir für dein Ziel, einen gesunden Körper, nützlich sind! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gewohnheiten Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

003 | Rückenschmerzen ist DIE Erkrankung in unserer Wohlstandsgesellschaft. 70% aller Menschen in Deutschland haben regelmäßig Rückenschmerzen. Dabei sind die Ursachen vielfältig und längst nicht auf Muskeln, Nerven und Bandscheiben des Rückens begrenzt. Höre in der heutigen Folge, welche anderen Ursachen es noch gibt, wie du einen passenden Spezialisten für deine Probleme findest und warum es elementar ist, die Ursache deiner Schmerzen zu finden. Viel Freude beim Hören. Über eine Bewertung bei I Tunes würde ich mich RIESIG freuen. Hier geht's zu iTunes. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/single-post-2017-04-09-002-k-c3-b6rperkunde-podcast-r-c3-bcckenschmerzen-ursache-und-soforthilfe Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

002 | Mein Modell von Gesundheit sieht aus wie ein schönes altes Weinfass. Es verdeutlicht dir die Kapazität des Körpers, dich gesund und fit zu halten und was passiert, wenn du dein Fass zum Überlaufen bringst. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesunheitsfass Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde Meine drei abschließenden Tipps aus der Folge: 1. Trinke jeden Tag 2 Liter klares, stilles Wasser 2. Bewege dich 30 min am Tag aktiv 3. Nimm dir jeden Tag 30 min Zeit nur für dich, ohne Ablenkungen. Zu meiner Seite: http://www.lisamestars.com Zu Facebook: https://www.facebook.com/Koerperkunde/?fref=ts Die Facebook-Gruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/191079658069040/ Folge mit auf Instagram: https://www.instagram.com/lisamestars/
 Passend zu den wöchentlichen Podcastfolgen gibt es immer Freitags Live-Webinare bei Facebook oder als Aufnahme auch auf meiner Homepage Wenn du live dabei sein oder dir die Aufzeichnung ansehen dann melde dich hier an: http://www.lisamestars.com/webinar
 Ich danke Dir für deine wunderbare Rezension bei iTunes. Du hast noch keine gemacht? Gehe dazu auf die Lupe deiner Podcast-App, suche meinen Podcast und klicke auf Rezension. Du hilfst mir mit deiner Bewertung mehr Hörer zu finden und damit meinem Ziel möglichst vielen Menschen zu einem guten Körpergefühl und Gesundheit zu verhelfen riesig weiter! Danke dir, deine Lisa

001 | Herzlich Willkommen bei Körperkunde, dem Podcast für ganzheitliche Gesundheit. Wow, es ist geschafft mein schriftlicher Blog wird ab jetzt hörbar. Körperkunde soll möglichst viele Menschen erreichen und Bewusstsein für das Thema Körper und Gesundheit. Ich möchte dir zeigen, wie du dich in deinem Körper gesund, stark und glücklich fühlen kannst. Heute stelle ich mich dir zuerst einmal vor und erzähle dir kurz von meinem Weg und was dich in Zukunft im Körperkunde Podcast erwarten wird. Viel Spaß.  Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/erste-folge-koerperkunde-podcast Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde