Alguna vez has querido ir al psicólogo pero no sabes cómo funciona, cuanto dura, cómo saber cuando ir, que hace el psicólogo... En este episodio te contaremos TODO lo que necesitas saber sobre ir a terapia psicológica con los psicólogos Nubia Bernal y Carlos Castañeda. También hablaremos sobre los mitos más comunes de la terapia y cuáles son los riesgos y beneficios. Si te gustó este episodio nos ayudas dando like al podcast o compartiéndolo. y si tienes una pregunta o quieres agendar una cita más personalizada con un psicólogo del equipo puedes escribirnos a nuestras redes: Instagram: well_being_online Correo: [email protected] página web: www.wellbeing-online.org Hasta el próximo episodio

En este episodio desmentimos los Mitos más comunes al rededor de la crianza y las relaciones de pareja. Junto con la psicóloga Carolina Alcázar hablaremos sobre temas como la regulación emocional en los niños y también sobre cómo influye el vínculo con los cuidadores primarios (tipo de apego) en las relaciones que tendrá en un futuro. Si tienes cualquier duda sobre el episodio escríbenos un DM a nuestro Instagram: @well_being_online o a nuestro correo: [email protected] Si quieres agendar una cita para que uno de los psicólogos del equipo de Well Being te acompañe en tu proceso psicológico: Ingresa a nuestra página web: www.wellbeing-online.org

¿Habías escuchado de la famosa teoría del apego? ¿Sabes cuál es tu estilo de apego o el que estás fomentando en tus hijos? En este episodio te ayudaremos a identificar cuál es tu estilo de apego y también junto con la psicóloga infanto juvenil: Carolina Alcázar, te brindaremos estrategias para que puedas fomentar un apego seguro en tus hijos para que en un futuro puedan desarrollar relaciones sanas y estables. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeing Instagram: @well_being_online O si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.org o escribirnos a nuestro correo: [email protected]

En este episodio te comparto una experiencia personal de pérdida que tuve y cómo logré salir adelante y las herramientas que me ayudaron a afrontar el duelo. Responderé preguntas como: ¿Cómo saber si tienes duelo o ya tienes una depresión y necesitas ayuda profesional? ¿Cómo un familiar puede ayudar a un ser querido que está atravesando por un duelo? ¿Cómo explicarle la partida de una mascota a un niño? ¿Cuáles son algunas herramientas que pueden ayudar para a travesar el duelo? Espero que este episodio de ayude y si lo encuentras de valor, puedas compartirlo a alguien que le podría servir. Si quieres obtener más contenido sobre salud mental o bienestar puedes seguir nuestras redes: Instagram: well_being_online o escribirnos un DM si quisieras agendar una sesión con un psicólogo clínico para empezar un proceso terapéutico. Un abrazo, Hasta el próximo episodio.

En este episodio nos acompaña la Psicóloga María Caridad Flores, especialista en terapia de pareja, para hablar sobre: Cuáles son los típicos errores que puedes estar cometiendo al hablar con tu pareja que te llevan a peleas y generan heridas o distanciamientos en vez de llegar a acuerdos sanos. También te compartimos herramientas para que puedas: -Mejorar la comunicación con tu pareja. -Poner límites. -Expresar lo que sientes y necesitas. - Llegar a acuerdos. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeing Instagram: @well_being_online O si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con María Caridad Flores, especialista en terapia de pareja en nuestra página web: www.wellbeing-online.org o escribirnos a nuestro correo: [email protected] Un abrazo, Hasta el próximo episodio

¿Estás siempre a la defensiva, o muy susceptible, pierdes rápido la paciencia con ciertas personas o tienes conductas impulsivas y no sabes por que? Esto puede ser por algunas heridas de tu infancia que aún no han sanado. En este episodio te contamos: Cómo se forman las heridas de la infancia. Cómo nos afectan en nuestra vida adulta y te compartimos ejercicios prácticos para sanar tu niño interior. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeing Instagram: @well_being_online O si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.org o escribirnos a nuestro correo: [email protected] Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio

¿Cómo saber si tu pareja es narcisista? En este episodio los psicólogos Carlos, Nubia y yo Pao, le compartimos las principales características de una persona con narcicismo para que tu puedas identificar si tu pareja cumple con ellas. También les compartimos algunas sugerencias de que puedes hacer si estás en este tipo de dinámica. Aclaración especial: no todas las personas con narcisismo cumplen con todas las características que mencionamos, sin embargo estas suelen ser las más comunes. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeing Instagram: @well_being_online O si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.org o escribirnos a nuestro correo: [email protected] Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio.

¿Te ha pasado que comes y no sabes si es por hambre o ansiedad? En este episodio vamos a hablar sobre ¿por qué a veces comemos por ansiedad? y cómo nuestros hábitos, creencias o emociones se relacionan con esto. También hablaremos sobre comportamientos que nos llevan a tener una mala relación con la comida y finalmente daremos algunas sugerencias sobre cómo podemos manejar y lidiar con la ansiedad para no recurrir a la comida para anestesiar nuestras emociones. y cómo aprender a alimentarnos de una forma consciente, sin que esto sea un dolor de cabeza. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeing Instagram: @well_being_online O si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.org o escribirnos a nuestro correo: [email protected] Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio.

Este episodio habla sobre relaciones complicadas o dinámicas tóxicas que pueden existir con tus padres. Cómo puedes distinguir si te están manipulando o si existen comportamientos que te están haciendo daño en tu familia. Aquí les comparto algunos ejemplos: Invalidarte: Ejemplo: "Deja de exagerar no es para tanto, ya no llores no seas débil" Manipularte emocionalmente: "Me vas a dejar solo, cómo me puedes hacer esto, yo no sé que hacer sin ti" Responsabilizarte emocionalmente: "Por tu culpa me estoy sintiendo súper triste" Cuando sucede esto es clave aprender a poner límites para empezar a sanar tu relación o alejarte de dinámicas que te afectan psicológicamente. Recuerda: no porque sean tus padres debes tolerar conductas que te están lastimando. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeing Instagram: @well_being_online O si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.org o escribirnos a nuestro correo: [email protected] Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio.

Este episodio es para ti si sientes que tu mismo te auto saboteas y te cuesta cumplir con tus metas. Nuestras creencias limitantes se pueden volver nuestro peor enemigo al hacer que posterguemos, evitemos, pongamos escusas, nos paralicemos por el miedo. En este episodio te comparto estrategias que puedes aplicar en tu día a día para romper las barreras o creencias limitantes que te están estancando de alcanzar tu mejor versión. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeing Instagram: @well_being_online O si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.org También puedes registrarte en la lista de espera del nuevo curso: workshop Vivir Plenamente (planificación estratégica y cambio de mindset) o escribirnos a nuestro correo: [email protected] Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio.

Este episodio es para las personas que sienten que algo no está bien en su relación. Les compartimos algunas señales de manipulación en las parejas, para reconocerlas y no caer en ellas. Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales: Tiktok: paochacon-wellbeing Instagram: @well_being_online O si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web: www.wellbeing-online.org o escribirnos a nuestro correo: [email protected] Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio.

¿Te has sentido estancado en tus propios miedos e inseguridades? En este episodio te cuento cómo logré enfrentar muchos miedos que tenía que no me permitían dar el primer paso, arriesgarme y salir de mi zona de confort. Te compartiré algunas herramientas y técnicas psicológicas para lidiar con la crítica, enfrentar el rechazo y cambiar tu diálogo interno. Espero que esta información te ayude tanto como a mi. Cualquier duda o comentario que quieras compartir por favor escríbeme con toda confianza a: Instagram: @well_being_online correo: [email protected] O si quieres agendar una cita de psicoterapia para un proceso más personalizado puedes hacerlo a través de la página web wellbeing-online.org

En este episodio Nubia, Carlos y yo Pao (psicólogos clínicos) te contaremos TODO lo que necesitas saber sobre la infidelidad. Responderemos a las preguntas de ¿Se puede perdonar? ¿Quién es el culpable? ¿Cómo saber si me está siendo infiel o no? También hablamos sobre las diferentes razones entre hombres y mujeres de por qué lo hacen y razones por las que una persona se queda tras una infidelidad. Y finalmente terminaremos con unos consejos sobre qué se puede hacer tras una infidelidad y Cómo mantener tu relación activa y saludable. Esperamos que este episodio sea de ayuda para aclarar dudas. Si te quedó alguna pregunta o comentario puedes escribirnos con toda la confianza del mundo. Nuestras redes sociales son: @well_being_online correo: [email protected] O si quisieras agendar una cita de psicoterapia con uno de nosotros para una proceso más personalizado: ingresa a nuestra web y agenda tu cita www.wellbeing-online.org

¿Estoy saboteando mis relaciones? ¿Por qué siempre atraigo al mismo tipo de persona que es (celosa, posesiva, distante)? En este episodio te contaremos por qué repetimos patrones dentro de nuestras relaciones y por qué se dan algunas de las formas más comunes de autosabotaje en la pareja como: Dependencia emocional Celos Falta de límites Hablaremos un poco de las heridas de tu niño interno, de los tipos de apego, y el miedo al abandono. Y finalmente te daremos algunas sugerencias para aprender a ponerle un alto a este autosabotaje que te está afectando tanto a ti como a tu pareja. Cualquier duda que tengas sobre el episodio puedes escribirnos a: [email protected] o a nuestras redes: @well_being_online O si quieres iniciar un proceso de psicoterapia con uno de los psicólogos del equipo de Well Being, puedes agendar una cita en: www.wellbieng-online.org Un abrazo.