Für diese kleine Dehnungsübung mit großem Effekt wird eine Wand oder ein Türstock benötigt. Die Brustmuskulatur sollte gerade im Büroalltag immer wieder gedehnt werden.

Arne Öhlknecht kräftigt mit einer Übung die Beine, doch nicht nur - sie hat auch noch einen Supereffekt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 23. Oktober 2024.

Benötigt wird eine Wand zum Stabilisieren, und diese Dehnungsübung sollte Alltag immer wieder Platz finden und wiederholt werden. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 22. Oktober 2024.

Arne Öhlknecht zeigt uns diesmal eine Dehnungsübung, die man immer wieder zwischendurch machen sollte, vor allem wenn man viel sitzt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", 21.10.2024.

Arne Öhlknecht zeigt Achter-Kreis-Übungen mit denen die Beinmuskulatur gekräftigt und der Gleichgewichtssinn geübt wird. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", 18.10.2024

Schwunggymnastik für die Mobilisiation steht auf dem Turnprogramm - Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", 17.10.2024

Bauchmuskeltrainig steht auf dem Turnprogramm - vor allem die seitlichen Bauchmuskeln werden bei der Übung trainiert. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", 16.10.2024

Zu dieser Übung mit  Arne Öhlknecht brauchen wir einen Sessel mit einer Lehne zum Abstützen, es geht ums Dehnen. Wir dehnen die Oberschenkel. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 15. Oktober 2024.

Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 14. Oktober 2024.

Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 11. Oktober 2024.

Heute gibt es eine Beruhigungs bzw Entspannungsübung mit Evelyn Vysher - in Wahrheit ist es nur bewußtes AtmenDieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 10. Oktober 2024.

Wir sind mitten in unserer Yogawoche und wieder hat Evelyn Vysher eine Yogaübung für Anfänger, aber auch Fortgeschrittene.

Wieder gibt es eine Übung, die vorallem dem Rücken sehr gut tut. Ganz wichtig bei Yoga sind die Atemzüge -langsam ein- und ausatmen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 8. Oktober 2024.

Evelyn Vysher zeigt beim Yoga diese Mal den "Baum". Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 7.10.2024.

Nadja Büchler (ASVÖ) stellt eine Übung vor, die den Gleichgewichtssinn stärken kann. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 4.10.2024.

Nadja Büchler kräftigt die Wade - mit einer Übung, die vor allem begeisterten Schifahrern zu empfehlen ist.

Nadja Büchler mobilisert diesmal unsere Schultern. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 1.10.2024.

Eine Übung, die immer und überall möglich ist. Man nennt sie "die Raupe", weil man sich dazu wie das gleichnamige Tier bewegt und dabei den Körper dehnt und mobilisiert. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 30.9.2024.

Arne Öhlknecht mobilisiert wieder! Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 27.9.2024.

Wir brauchen für diese Übung einen Sessel. Heute hat Arne eine Spannungs und Entspannungsübung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 25.9.2024.

Ausdauertraining mit Arne Öhlknecht steht heute am Programm - die kommende Übung ein ganzes Lied ducrhhalten wäre spitze. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 24.9.2024.

Muskelaufbau steht am Trainingsprogramm von Theresa Dorfer. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 23.9.2024.

Der "Aufrichter" ist eine tolle Kräftigungsübung für den Oberkörper, die gleichzeitig auch dehnt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 23.9.2024.

Diesmal gibt es von Evelyn Vysher etwas Einfaches und Lustiges: Den Löwen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 20.9.2024.

Diesmal heißt es bei Evelyn Vysher ab in die Bauchlage. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 19.9.2024.

Für die Schulterbrücke muss man sich hinlegen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 18.9.2024.

Für die "Heuschrecken"-Übung müssen wir uns auf den Boden legen, und zwar auf den Bauch. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", 17.9.2024.

Yoga mit Evelyn Vysher - diesmal: "Die Heuschrecke". Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 17.9.2024.

Es heißt wieder Yoga mit Evelyn Vysher - diesmal gibt es den Schmetterling. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 16.9.2024.

Diesmal kräftigt Nadja Büchler und zwar mit dem "Bären". Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 13.9.2024.

Diesmal hat Nadja Büchler wieder eine Dehnungsübung für zwischendurch. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 12.9.2024.

Nadja Büchler hat diesmal eine Kräftigungsübung für unsere Körpermitte. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 11.9.2024.

Diesmal kümmert sich  Nadja Büchler um unsere Handgelenke - die zwischendurch mal zu dehnen - gerade wenn man viel am Schreibtisch oder Computer sitzt - wäre sehr wichtig. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 10.9.2024.

Nadja Büchler hat diesmal eine Übung, die hilft, an unserer Haltung zu arbeiten. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 9.9.2024.

Heute trainieren wir einen Bereich den wir eigentlich meistens komplett vernachlässigen - die kleine Muskulatur unserer Zehen mit Theresa Dorfer. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Ferienzeit", Radio Steiermark, 6.9.2024.

Heute gibt es eine Übung von Theresa Dorfer, die Sie im besten Fall eine Musiklänge durchhalten - so wird das Herz Kreislaufsystem einmal richtig angekurbelt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Ferienzeit", Radio Steiermark, 5.9.2024.

Für diese Kräftigungsübung macht man einen Stuhl, am besten ohne Lehne. Ziel ist es, die Muskulatur im Halsbereich zu stärken und gleichzeitig zu entspannen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Ferienzeit", Radio Steiermark, 4.9.2024.

Mit der heutigen Übung wird der ganze Körper gekräftig. Es ist eine einfache aber eine effektive Übung. Man braucht dazu eine Wand. wir brauchen eine Wand. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Ferienzeit", Radio Steiermark, 3.9.2024.

Mit der heutigen Übung wird die Koordinations- und Reaktionsfähigkeit geschult. Man benötigt dazu eine Taschentuchpackung und eine Tischkante. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Ferienzeit", Radio Steiermark, 2.9.2024.

Arne Öhlknecht zeigt diesmal eine einfache Mobilisationsübung für die Arme. Diese Übungen sind zwischendurch wichtig, um die Beweglichkeit unseres Körpers zu bewahren. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Ferienzeit", Radio Steiermark, 30.8.2024.

Für diese Übung brauchen wir einen Tisch. Also am besten alle jetzt gleich aufstehen und mitmachen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Ferienzeit", Radio Steiermark, 29.8.2024.

Diesmal hat Arne Öhlknecht eine Mobilisationsübung für den Rücken und den Oberkörper. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Ferienzeit", Radio Steiermark, 27.8.2024.

Diesmal kräftigt Arne Öhlknecht unsere Beine. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 26.8.2024.

Diesmal erklärt Evelyn Vysher eine Übung im Sitzen zum Mobilisieren. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 23.8.2024

Heute zeigt Evelyn Vysher eine Yoga-Übung, die für Beweglichkeit in der ganzen Schulterregion sorgt. Die Übung kann im Sitzen, als auch im Stehen ausgeführt werden. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 22.8.2024

Heute gibt es eine Übung mit Evelyn Vysher, die bei Verspannung im unteren Rücken hilft und die Wirbelsäule dehnt...die Übung geht am besten im Liegen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 21.8.2024

Heute machen wir Dehnungsyoga - herrliche Übung für Zwischendurch: die Vörtwärtsbeuge im Sitzen mit Evelyn Vysher. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 19.8.2024

Heute zeigt Uli Faber eine Rumpf-Stabilisationsübung, die den ganzen Körper aktiviert. Dafür wird ein Sessel benötigt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 16.8.2024

Man kann es nicht oft genug sagen wie wichtig es ist unseren Körper auch regelmäßig durchzudehnen - also am besten alle gleich mitmachen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Guten Morgen, Steiermark", Radio Steiermark, 15.8.2024.

Diesmal hat die Uli Faber eine Entspannungsübung für uns. Es geht ums Atmen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 14.8.2024

Eine Dehnungsübung für die man lediglich einen Sessel benötigt gibt es heute. Man kann diese Übung ganz leicht zwischendurch machen und so den Brustbereich und den Schultergürtel entlasten. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 13.8.2024

Eine einfache Mobilisationsübung gibt es heute. Diese Übungen soll sich positiv auf die Balance auswirken und umfassend kräftigen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 12.8.2024

Eine einfache Mobilisationsübung gibt es heute. Diese Übungen sind zwischendurch so wichtig, um die Beweglichkeit unseres Körpers zu bewahren. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 9.8.2024

Heute zeigt Arne Öhlknecht eine Kräftigungsübung zur Förderung der Lebensqualität, um Muskeln aufzubauen und zu halten. Für diese Übung wird ein Tisch benötigt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 8.8.2024

Heute zeigt Arne Öhlknecht eine Übung, um Muskeln aufzubauen, zu halten und um die LEebensqualität zu fördern. Es wird ein Tisch benötigt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 8.8.2024.

Arne Öhlknecht zeigt diesmal eine Koordinationsübung, die das Zusammenspiel zwischen Gehirn, Nervensystem und Muskeln fördert - es ist eine Fingerübung.

Arne Öhlknecht zeigt diesmal eine Mobilisationsübung für den Rücken und den Oberkörper - die Übung tut vor allem jenen gut, die viel sitzen.

Arne Öhlknecht zeigt eine Übung zur Kräftigung der Beine. Man benötigt für die Übung einen Sessel mit Lehne zum Stabilisieren. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 5.8.2024.

Evelyn Vysher hat diesmal eine sehr einfache, aber sehr effektive Übung, die unser Immunsystem stärkt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Sommerzeitzeit", Radio Steiermark, 2.8.2024.

Diesmal präsentiert Evelyn Vysher eine Übung, die sehr viele zumindest vom Namen her kennen: Der herabschauende Hund. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Sommerzeitzeit", Radio Steiermark, 1.8.2024.

Die Übung funktioniert am besten, wenn man auf dem Boden sitzt, aber es geht auch auf einem Sessel. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 31.7.2024.

Die heutige Yoga-Übung mit Evelyn Vysher widmet sich einer Atmung, die von innen kühlt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 30.7.2024.

Die erste Übung der neuen Yoga-Woche mit Evelyn Vysher ist eine Entspannungsübung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 29.7.2024.

Nadja Büchler zeigt heute eine Mobilisationsübung für die Wirbelsäule. Man benötigt dazu eventuell einen Sessel, man kann die Übung aber auch im Stehen machen. Diese Übung kann zur besseren Beweglichkeit mehrmals am Tag gemacht werden.

Um den Kreislauf in Schwung zu bringen braucht es nichts, außer gute Musik. Nadja Büchler erklärt den "Sidestep".

Uli Faber hat diesmal eine Übung für die Gesäßmuskeln. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 24.7.2024.

Uli Faber hat diesmal eine Dehnübung für den Alltag. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 23.7.2024.

Nadja Büchler vom ASVÖ zeigt einfache Übungen, die im Alltag für mehr Aktivität sorgen können - heute eine Kräftigungsübung für die Körpermitte. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 22.7.2024.

Nadja Büchler hat diesmal eine Kräftigungsübung für unserer Körpermitte. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 22.7.2024.

Evelyn Vysher führt uns behutsam ein ins Yoga mit einfachen Übungen, die sehr guttun - heute die Yogastellung "Krieger 3". Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 19.7.2024.

Evelyn Vysher führt uns behutsam ein ins Yoga mit einfachen Übungen, die sehr guttun - diesmal geht es um das Kräftigen der Bauchmuskulatur. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 18.7.2024.

Evelyn Vysher führt uns behutsam ein ins Yoga mit einfachen Übungen, die sehr guttun - heute die bewusste Atmung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 17.7.2024.

Evelyn Vysher führt uns behutsam ein ins Yoga mit einfachen Übungen, die sehr guttun - heute die Stuhlhaltung, auch "Blitz" genannt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 16.7.2024.

Evelyn Vysher führt uns behutsam ein ins Yoga mit einfachen Übungen, die sehr guttun - heute die Adlerarme

Nadja Büchler kümmert sich diesmal um unsere Handgelenke. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 12.7.2024.

Nadja Büchler kräftigt diesmal unsere Knie. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 9.7.2024.

Eine Dehnungsübung für zwischendurch von Nadja Büchler. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 9.7.2024.

Uli Faber hat diesmal eine Übung für zwischendurch, die vor allem dem Bereich der Brustwirbelsäule gut tut. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 8.7.2024.

Uli Faber kurbelt diesmal unser Herz-Kreislaufsystem an. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 5.7.2024.

Bei Uli Faber geht es diesmal um Kräftigung und Balance - mit dem "Schmetterling". Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 3.7.2024.

Bei Uli Faber geht es diesmal ans Kräftigen der Gesichtsmuskulatur. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 2.7.2024.

Arne Öhlknecht dehnt diesmal unsere Oberschenkel. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 1.7.2024.

Arne Öhlknecht hat diesmal eine herrliche Dehnungsübung für zwischendurch. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 28. Juni 2024.

Unsere Muskeln sind so wichtig, um langfristig fit zu bleiben - und so geht's bei Arne Öhlknecht auch diesmal wieder ans kräftigen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 27. Juni 2024.

Nur mit einem Sessel lassen sich sehr effektiv die Baumuskel trainieren.

Wir brauchen nichts außer vielleicht ein bisschen Motivation - es geht bei unserer Übung nämlich um einen wichtigen Bereich: Stärken und Kräftigen des Schulterbereichs mit Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 25. Juni 2024.

"Die Palme" nennt sich die Übung, die Arne Öhlknecht diesmal präsentiert. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 24. Juni 2024.

Zum Abschluss der Yoga-Woche gibt es eine Kräftigungsübung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 21. Juni 2024.

"Das Boot" nennt sich die Yoga-Übung, die Evelyn Vysher diesmal präsentiert. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 20. Juni 2024.

Yoga beruhigt - und da reicht oft schon die richtige Atmung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 19. Juni 2024.

Yoga kann durchaus etwas anstregender sein. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 18. Juni 2024.

Evelyn Vysher führt uns behutsam ein ins Yoga mit einfachen Übungen, die sehr guttun - etwa mit den Adlerarmen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 17.6.2024.

Diesmal kräftigt Nadja Büchler unsere Körpermitte. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 14.6.2024.

Auch Handgelenke wollen ab und an gedehnt werden. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 13.6.2024.

Mit dieser Übung können wir an unserer Haltung arbeiten. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 12.6.2024.

Diesmal kräftigt Nadja Büchler unsere Knie. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 11.6.2024.

Nadja Büchler hat wieder eine Dehnungsübung für zwischendurch. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 10.6.2024.

Der Kompass tut vor allem der Wirbelsäule gut. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 7. Juni 2024.

Diesmal kurbelt Uli Faber das Herz-Kreislauf-System. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 6. Juni 2024.

Auch die Augen brauchen Training. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 5. Juni 2024.

Beim Schmetterling geht's um Kräftigung und Balance. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 4. Juni 2024.

Diesmal gehts bei Uli Faber ans Kräftigen der Gesichtsmuskulatur. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 3. Juni 2024.

Arne Öhlknecht hat diesmal eine herrliche Dehnungsübung für zwischendurch. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 31. Mai 2024.

Diesmal wird es bei Arne Öhlknecht ein bisschen anstrengend. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 29. Mai 2024.

Diesmal braucht es nur ein wenig Motivation... Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 28. Mai 2024.

Aufstehen und mobilisieren - die Palme regt den Kreislauf an und tut gut. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 27. Mai 2024.

Für die "Kobra" gehts auf den Bauch - Hände unter die Schultern. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 24.5.2024.

Ganz wichtig bei Yoga sind die Atemzüge - bei allen Übungen - so auch bei der Vorwärtsbeuge - ist es wichtig, möglichst langsam ein- und auszuatmen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 23. Mai 2024.

Tag drei der Yogawoche - diesmal hat Evelyn Vysher eine Übung, die bei der Mobilisation der Wirbelsäule hilft. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 22. Mai 2024.

Evely Vysher gibt ab sofort jedes Monat eine Woche lang Yogatipps. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Guten Morgen Steiermark", Radio Steiermark, 21. Mai 2024.

Evely Vysher gibt ab sofort jedes Monat eine Woche lang Yogatipps - und der Berg maccht den Anfang. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Guten Morgen Steiermark", Radio Steiermark, 20. Mai 2024.

Muskeln sind das Um und Auf für unser Wohlbefinden, und deshalb trainiert Arne Öhlknecht diesmal genau diese. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 17. Mai 2024.

Ab in den Turnsaal - und bei Arne Öhlknecht heißt es diesmal durchhalten. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermarkam Vormittag", Radio Steiermark, 16. Mai 2024.

Wir starten diesmal mit einer Entspannungsübung mit Uli Faber. Es geht ums Atmen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermarkam Vormittag", Radio Steiermark, 15. Mai 2024.

Für diese Übung mit Nadja Büchler brauchen wir ein Handtuch oder eine Decke. Es ist eine Übung mit doppeltem Effekt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermarkam Vormittag", Radio Steiermark, 14. Mai 2024.

Nadja Büchler mobilisiert diesmal den oberen Rücken. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermarkam Vormittag", Radio Steiermark, 13. Mai 2024.

Dieser Podcast begleitet die Sendung "Guten Morgen, Steiermark", Radio Steiermark, 9. Mai 2024.

Uli Faber hat diesmal eine feine Dehnungsübung für zwischendurch. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 8. Mai 2024.

Diesmal kurbelt Uli Faber unser Herz-Kreislaufsystem an. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 7. Mai 2024.

Uli Faber hat diesmal eine einfache, aber effektive Kräftigungsübung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 6. Mai 2024.

Ganz ganz wichtig ist es, zwischendurch zu dehnen - und genau das macht Arne Öhlknecht diesmal. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 2. Mai 2024.

Diesmal gibt es eine herrliche und auch wichtige Mobilisationsübung für zwischendurch mit Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 30. April 2024.

Egal, ob jung oder alt - zwischendurch sollten wir immer wieder unsere Koordination schulen - und Arne Öhlknecht hat genau die richtige Übung dafür. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 29. April 2024.

Bei Nadja Büchler geht's diesmal um Muskelaufbautraining - mit einer Übung, die viele wahrscheinlich kennen: das Planken! Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 26. April 2024.

Nadja hat diesmal eine Übung mit doppeltem Effekt - Ausdauer und Kräftigung werden dabei trainiert.

Nadja Büchler hat diesmal eine Übung, die zwischendurch vor allem dem Rücken sehr gut tut. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 24. April 2024.

Uli Faber hat diesmal eine Koordinationsübung mit den Fingern. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 23. April 2024.

Uli Faber hat diesmal eine Übung im Sitzen - was nicht heißt, dass es nicht anstrengend wird. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 22. April 2024.

Balanceübungen tun dem ganzen Körper gut, und deshalb hat Uli Faber diesmal eine Gleichgewichtsübung für jung und alt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 19. April 2024.

Uli Faber hat diesmal eine Übung zur Nackendehnung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 18. April 2024.

Mobilisation ist ganz wichtig für unseren Körper, damit die Gelenke lang und gut arbeiten - Arne Öhlknecht hat dazu eine Übung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 17. April 2024.

Arne Öhlknecht sorgt diesmal für Kräftigung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 16. April 2024.

Uli Faber hat diesmal eine Übung für Körper und Geist - eine Yogaübung: der Baum. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 15. April 2024.

Um Verspannungen entgegenzuwirken, ist es wichtig zwischendurch zu lockern. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 12. April 2024.

Ohne Muskeln und Faszien gäbe es keine Bewegungen, keine Aktivitäten und auch keine Fettverbrennung - Muskeln sind unser größtes Stoffwechselorgan und ein wichtiger Garant für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden - und die stärkt Theresa Dorfer nun mit einer Übung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 11. April 2024.

Arne Öhlknecht hat diesmal Dehunugsübungen vorbereitet, die wichtig sind und auch gut tun. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 10. April 2024.

Arne Öhlknecht hat diesmal eine Übung zur Mobilisation der Lendenwirbelsäule anzubieten. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 9. April 2024.

Theresa Dorfer hat diesmal eine Kräftigungsübung anzubieten. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 8. April 2024.

Diesmal brauchen wir einen Sessel für Muskelaufbau, der mit dem Kniebeuger am Turnplan steht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 4. April 2024.

Diesmal kräftigt Uli Faber wieder einmal - mit dem Bergsteiger. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 4. April 2024.

Dehnungsübungen sollte man zwischendurch immer wieder machen - diesmal hat Uli Faber eine für den Brustbereich und Schultergürtel. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 3. April 2024.

Diesmal steht Bauchmuskeltraining auf dem Trainingsprogramm von Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 2. April 2024.

Arne Öhlknecht sorgt dafür, dass wir etwas außer Atem kommen, mit einer einachen aber effektiven Übung: Der Hampelmann im Sitzen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Guten Morgen Steiermark", Radio Steiermark, 1. April 2024.

Arne Öhlknecht hat diesmal eine Kräftigungsübung für die Arme. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 29. März 2024.

mit Nadja Büchler. Eine Dehnungs bzw. Mobilisationsübung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 28. März 2024.

Diesmal hat Nadja Büchler eine Kräftigungsübung für die Schultern mitgebracht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 27. März 2024.

Diesmal hat Nadja Büchler eine Kräftigungsübung mitgebracht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 26. März 2024.

Diesmal hat Nadja Büchler eine Dehnungs- und Mobilitätsübung mitgebracht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 25. März 2024.

Diesmal hat Uli Faber eine Entspannungsübung, die die Lymphe anregt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 22. März 2024.

Uli Faber kräftigt diesmal Hintern und Oberschenkelinnenseiten. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 21. März 2024.

Muskelaufbau steht diesmal auf dem Turnplan von Uli Faber. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 20. März 2024.

Uli Faber kräftigt wieder - und zwar mit dem "Bergsteiger". Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 19. März 2024.

Dehnungsübungen sind wichtig, und man sollte sie zwischendurch immer wieder machen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 18. März 2024.

Bauchmuskeltraining im Sitzen hat Arne Öhlknecht diesmal auf dem Trainingsplan. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Seiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 15. März 2024.

Neben Kraft und Ausdauertraining ist auch die Koordination ganz wichtig - dazu hat Arne Öhlknecht nun eine Fingerübung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 14. März 2024.

Heute arbeitet Arne Öhlknecht daran, unsere Beweglichkeit im Schulter- und Armbereich zu erhöhen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 13. März 2024.

Diesmal sollten wir ein bisschen außer Atem kommen - Arne Öhlknecht hat dafür eine einfache, aber auch sehr effektive Übung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 12. März 2024.

Arne Öhlknecht hat eine Kräftigungsübung für die Arme. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 11. März 2024.

Arne Öhlknecht hat diesmal eine Mobilisations- und Dehnungsübung - gerade wenn man viel sitzt, tut die zwischendurch sehr gut. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 8. März 2024.

Muskeln sind das Um und Auf für unser Wohlbefinden - und deshalb trainiert Arbe Öhlknecht genau die jetzt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 7. März 2024.

Uli Faber hat diesmal eine Entspannungsübung.

Bei Nadja Büchler gehts diesmal um unsere Knie. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 5. März 2024.

Nadja Büchler hat diesmal eine herrliche Mobilisations- bzw. Dehnungsübung, die man zwischndurch immer wieder mal einbauen kann. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 4. März 2024.

Nadja Büchler hat diesmal eine Dehnungsübung für zwischendurch. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 1. März 2024.

Nadja Büchler schult diesmal unseren Gleichgewichtssinn. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 28. Februar 2024.

Nadja Büchler verrät diesmal eine Übung, die uns beweglicher macht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 27. Februar 2024.

Uli Faber beschäftigt sich diesmal mit unseren Schultern. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 26. Februar 2024.

Uli Faber hat diesmal eine Entspannungsübung parat. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 19. Februar 2024.

mit Uli Faber. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 16. Februar 2024.

Diesmal schult Arne Öhlknecht unser Gleichgewicht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 15. Februar 2024.

Arme kreise fördert die Bewegung im Schulterbereich, weiß Theresa Dorfer. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 14. Februar 2024.

Bauchmuskeltraining - hilft nix, muss auch sein, findet Arne Öhlknecht, und er hat auch gleich die richtige Übung parat. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 13. Februar 2024.

Koordinationsübungen sind wichtig für den ganzen Körper - Theresa Dorfer hat diesmal wieder eine solche. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 12. Februar 2024.

mit Uli Faber. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 9. Februar 2024.

Arne Öhlknecht hat diesmal eine Übung, mit der man das Herz-Kreislauf-System ein bißchen ankurbeln kann. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 8. Februar 2024.

Bauchmuskeltraining im Sitzen - in Form von "Radfahren!". Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 7. Februar 2024.

Beckenkippen ist eine Übung, die einen doppelten Effekt hat - zum einen kräftigt sie, zum anderen fördert sie die Mobilisation in der Lendenwirbelsäule. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 6. Februar 2024.

mit Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 5. Februar 2024.

mit Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 2. Februar 2024.

mit Nadja Büchler. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 31. Jänner 2024.

mit Nadja Büchler. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 30. Jänner 2024.

mit Nadja Büchler. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 29. Jänner 2024.

Nadja Büchler hat diesmal eine Übung, die unseren Gleichgewichtssinn schult und gleichtzeitig mobilisiert. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 26. Jänner 2024.

mit Nadja Büchler. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 25. Jänner 2024.

Muskeln sind das Um und Auf für unser Wohlbefinden - und genau deshalb werden diese nun trainiert: mit dem Kniedrücker! Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 24. Jänner 2024.

Am Stand marschieren verhilft zu mehr Ausdauer. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 23. Jänner 2024.

Wenn man viel am Computer arbeitet sind die Handgelenke oft strapaziert und deshalb gibts genau für diesen Bereich eine Dehnungsübung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 22. Jänner 2024.

mit Uli Faber. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 19. Jänner 2024.

mit Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 17. Jänner 2024.

mit Theresa Dorfer. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 16. Jänner 2024.

mit Theresa Dorfer. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 15. Jänner 2024.

mit Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiremark am Vormittag", Radio Steiermark, 12. Jänner 2024.

mit Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 11. Jänner 2024.

mit Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 10. Jänner 2024.

mit Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 9. Jänner 2024.

Zwischendurch sollten wir immer wieder , egal ob jung oder alt, unsere Koordination schulen, und genau dafür hat Arne Öhlknecht die richtige Übung.

mit Uli Faber. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark - Ferienzeit“, Radio Steiermark, 5. Jänner 2024.

Uli Faber zeigt eine weitere Übung, für die jeder einen Sessel benötigt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark - Ferienzeit“, Radio Steiermark, 4. Jänner 2024.

Uli Faber zeigt eine Partnerübung, für die keine Utensilien benötigt werden. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark - Ferienzeit“, Radio Steiermark, 3. Jänner 2024.

mit Uli Faber. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark - Ferienzeit“, Radio Steiermark, 2. Jänner 2024.

Ulli Faber zeigt eine Koordinatiosübung für die ganze Familie. benötigt wird dazu ein Sessel. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark - Ferienzeit“, Radio Steiermark, 29. Dezember 2023.

Für diese Koordinationsübung wird ein Sessel benötigt.

Nach dem vielen Sitzen zu den Feiertagen ist Dehnen ganz wichtig - dafür nötig ist nur ein Sessel.

Uli Faber hat diesmal wieder eine herrliche Dehunungsübung für Zwischendurch.

Um besser in Balance zu bleiben, empfiehlt Theresa Dorfer die "Standwaage"

Eine Übung, die für mehr Enstpannung sorgt.

Diesmal geht es bei Uli Faber ans Kräftigen.

Uli Faber Man kann es nicht oft genug sagen wie wichtig es ist unseren Körper auch regelmäßig durchzudehnen - also am besten alle gleich mitmachen

Uli Faber kräftigt diesmal einen sehr wichtigen Bereich: Unsere Schultern!

Diesmal kräftigt Nadja Büchler die Wade - mit einer guten Übung für alle Skifahrer!

Nadja Büchler zeigt uns diesmal den Bären.

Heute hat die Nadja eine Übung die unseren Gleichgewichtssinn schult und gleichtzeiteig mobilisiert

Nadja Büchler hat diesmal eine herrliche Dehnungsübung für zwischendurch.

Diesmal hat Arne Öhlknecht wieder eine Aufgabe vor allem für unser Gehirn. Dafür braucht es nichts außer Geduld...

Diesmal mobilisiert Arne Öhlknecht unsere Arme - und zwar im Stehen!

Arne Öhlknecht hat eine Mobilisations- und Dehnungsübung - gerade wenn man viel sitzt, tut die zwischendurch sehr gut.

Uli Faber hat diesmal eine Entspannungsübung anzubieten.

Uli Faber beschreibt, wie Zungenkreisen das Nervensystem beruhigt.

Uli Faber stellt eine Kräftigungsübung für die Arme vor, die einem Wasserrad ähnelt.

Diesmal hat Uli Faber eine Koordinations- bzw. Reaktionsübung.

Man kann es nicht oft genug sagen, wie wichtig es ist, unseren Körper auch regelmäßig durchzudehnen - also dann: Uli Faber hat die richtige Übung dafür!

Für diese Kräftigungsübung für die Schultern braucht man zwei gefüllte Wasserflaschen oder zwei Gewichte als Unterstützung.

Diesmal kräftigt Nadja Büchler die Waden - mit einer Übung für alle Skifahrer im Land, die durchaus auch etwas anstrengender sein kann...

Nadja Büchler kräftigt wieder - und die Übung heißt "der Bär".

Nadja Büchler mit einer Übung, die unseren Gleichgewichtssinn schult und gleichtzeiteig mobilisiert.

Nadja Büchler habt zu Wochenbeginn eine tolle Dehnungsübung für zwischendurch.

Arne Öhlknecht hat diesmal eine Aufgabe für unsere Gehirn: Drehorgel & Kaffeemühle.

Arne Öhlknecht mobilisiert diesmal unsere Arme.

Diesmal trainiert Arne Öhlknecht wieder unser Herz-Kreislauf-System - und das mit "Eislaufen".

mit Arne Öhlknecht Heute gehts wieder ans Kräftigen

Arne Öhlknecht schaut auf unsere Fitness - diesmal mit dem Kniedrücker.

So, heute schulen wir unsere Koordination - diese Übungungen sind sehr wichtig für unsere Motorik und können immer und überall durchgeführt werden. Die Koordination kann bis ins Seniorenalter erhalten und auch verbessert werden - Theresa Dorfer hat die nächste Übung - ein paar kennen sie vielleicht schon.

Wir bereuten uns schon heute auf die nächste Ski-Saison vor.

Mobiliesieren steht am Turnplan von Theresa Dorfer - und wir kreisen die Handgelenke.

Arne Öhlknecht hat diesmal eine Übung, die sich gut in den Tagesablauf einbauen lässt.

Theresa Dorfer hat diesmal eine Übung anzubieten, die wir immer und immer wieder durchführen sollten - so hat sie nämlich eine langfristige Wirkung für all jene Menschen, die viel sitzen und nicht die beste Körperhaltung haben.

Theresa Dorfer stärkt diesmal unsere Bausmukeln und unseren Oberkörper - dafür braucht es einen Sessel und einen Tisch.

Theresa Dorfer tut diesmal etwas für unsere Koordination - dafür braucht es einen Tennisball oder einen Kugelschreiber.

Arne Öhlknecht hat diesmal eine gute Dehnungsübung für Zwischendurch im Angebot.

Theresa Dorfer sorgt diesmal für Rückendehnung.

Arne Öhlknecht kräftigt diesmal unseren Schultergürtel - dazu braucht es einen Sessel und eventuell zwei Wasserflaschen.

Theresa Dorfer Wir brauchen nichts Die "Windmühle" ist eine herrliche Übung für Zwischendurch, die man immer wieder machen kann.

Uli Faber hat diesmal eine Übung zur Fingerkoordination, für die es nichts braucht außer vielleicht ein wenig Geduld..

Uli Faber startet mit einer Entspannungsübung in die neue Woche.

Mobilisationsübungen sind genauso wichtig wie alle anderen und deshalb hat Arne Öhlknecht diesmal die Beinwippe im Gepäck.

mit Arne Öhlknecht wir brauchen: eine Wand zum Abstützen Nach Kräftigung und Dehnung gibst heute eine Übung bei der wir durchaus ein bißchen außer Atem kommen sollten

Arne Öhlknecht zeigt diesmal den "Kniedrücker".

Diesmal hat Nadja Büchler eine Übung mit doppeltem Effekt - dabei werden Ausdauer und Kräftigung trainiert.

Diesmal geht's um Muskelaufbautraining - Anja Büchler hat eine Übung, die viele wahrscheinlich kennen: das Planken!

Arne Öhlknecht hat diesmal eine Mobilisationsübung für zwischendurch.

Arne Öhlknecht kräftigt diesmal unsere Beine und Waden - Kräftigungsübungen sind ganz wichtig, denn nur mit den Muslekn erhalten wir auch unsere Funktionalität.

Arne Öhlknecht zeigt heute vor, wie man Oberschenkel dehnt, dazu ist eine Wand oder ein Sessel zum Abstützen erforderlich

Uli Faber hat diesmal eine feine Dehnungsübung für zwischendurch - diese Übung sollte man am besten mindestens einmal am Tag machen.

Nadja Büchler trainiert diesmal unsere Bauchmuskeln - geht im Sitzen, ist aber trotzdem ganz schön anstrengend.

Wenn man viel am Computer arbeitet, sind die Handgelenke oft strapaziert, und deshalb hat Nadja Büchler diesmal genau für diesen Bereich eine Dehnungsübung.

Mit einer Entspannungsübung starten wir mit einem kontrollierten Atem in die neue Woche. Hilfsmittel benötigt man dafür keine.

Zwischendurch sollten wir immer wieder unsere Koordination schulen, und Arne Öhlknecht hat genau die richtige Übung dafür.

Nadja Büchler hat wieder eine herrliche Mobilisations- bzw. Dehnungsübung, die man immer wieder ziwschndurch einmal einbauen kann.

Anstrengend ist die Übung, die Uli Faber diesmal anzubieten hat - und für die Körperbrücke braucht es einen Sessel.

Nadja Büchler hat diesmal eine Übung, die zum einen mobilisiert, zum anderen aber auch der Haltung gut tut.

Nadja Büchler hat diesmal eine Übung, die zwischendurch sehr gut tut - vorallem für den Rücken.

Wir brauchen nix - außer vielleicht etwas Geduld - die Uli hat heute eine Koordinationsübung mit den Fingern.

Heute eine Übung im Sitzen was nicht heißt dass es nicht anstregend wird - die Uli hat heute eine Kräftigungsübung.

Uli Faber hat diesmal eine herrliche Dehunungsübung für Zwischendurch.

Mobilisation ist ganz wichtig für unseren Körper - damit die Gelenke lang und gut arbeiten. Arne Öhlknecht mobilisiert diesmal unsere Sprunggelenke.

Diesmal gibt es wieder eine Dehungsübung, die Sie immer wieder zwischendurch machen können. Dafür benötigt man nur einen Sessel.

Da Balanceübungen dem ganzen Körper gut tun, gibt es diesmal eine Gleichgewichtsübung, die ganz ohne Hilfsmittel durchführbar ist.

Armmuskulatur stärken mit Arne Öhlknecht

Mobilisationsübung für die Wirbelsäule mit Nadja Büchler

Mit Step-Touch das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen

Ulli Faber zeigt eine Übung zur Mobilisation der Schulter vor.

Mobilisationsübung für die Füße und Beine mit Arne Öhlknecht

Mobilisation der Wirbelsäule mit Nadja Büchler

Dehnungsübung für den ganzen Körper mit Ulli Faber

Mobilisations- und Kräftigungsübung für die Knie mit Nadja Büchler

Dehnungsübung für den oberen Rücken mit Nadja Büchler

Übung um die Bauchmuskeln zu stärken mit Nadja Büchler

Rumpfstabilisationsübung mit Ulli Faber

Übung zum Muskelaufbau für den ganzen Körper mit Nadja Büchler

mit Nadja Büchler Heute gehts um einen Bereich um den wir uns viel zu selten kümmern - nämlich unsere Augenmuskulatur

Ausdauer- und Kräftigungsübung für den ganzen Körper mit Nadja Büchler

Für diese Übung braucht es nur einen Sessel.

Kräftigungsübung für die Oberschenkel

Herz-Kreislauf-System stärken

Dehnungsübung für die Oberschnekel

Arne Öhlknecht beschreibt eine Übung für zwischendurch zur Kräftigung der Beine und Waden.

Eine Mobilisationsübung für zwischendurch im Büro oder am Autobahnrastplatz.

Diesmal hat Uli Faber wieder eine feine Dehnungsübung für zwischendurch - diese Übung am besten mindestens einmal am Tag machen.

Zwischendurch sollten wir immer wieder unsere Koordination schulen und genau die richtige Übung dafür hat Arne Öhnknecht.

Balanceübungen tun dem ganzen Körper gut und deshalb gibt es eine Gleichgewichtsübung für Jung und Alt.

Diesmal hat Arne Öhlknecht eine Dehnungsübung für Zwischendurch.

Wenn man viel am Computer arbeitet, sind die Handgelenke oft strapaziert, und deshalb hat Nadja Büchler diesmal genau für diesen Bereich eine Dehnungsübung.

Heute hat Nadja eine Übung, die zum einen mobilisiert und zum anderen auch der Haltung gut tut. Dazu brauchen wir diesmal ein Handtuch oder eine Decke.

Ein Übung zur Kniemobilisation mit doppeltem Effekt - dafür benötigt wird ein Handtuch oder eine Decke.

Diesmal gehts um die Bauchmuskeln - Nadja Büchler hat eine Übung, die zwar im Sitzen stattfindet, aber trotzdem ganz schön anstrengend ist.

Jetzt kommt eine Übung für die innere Enstspannung - die können wir alle gut brauchen

Körperbrücke-Übung mit Uli Faber

Dehnungsübungen für den hinteren Oberschenkel mit Uli Faber

Und heute kurbeln wir wieder unser Herz-Kreislaufsystem an

Eine Kräftigungsübung-ganz einnfach und sehr effektiv mit Uli Faber

Arne Öhlkneckt zeigt, wie das Herz-Kreislauf-System gestärkt werden kann.

Dehnungsübungen für Oberschenkel mit Arne Öhlknecht

Kräftigungsübungen für Beine und Waden

Eine Übung für zwischendurch, mit der die Brustwirbelsäule mobilisiert werden kann.

Wenn man viel am Computer arbeitet, sind die Handgelenke oft strapaziert und deshalb gibts diesmal von Ndja Büchler genau für diesen Bereich eine Dehnungsübung.

Uli Faber hat diesmal eine Übung für die innere Entspannung.

Die Körperbrücke ist richtig ansrengend - aber von nichts kommt nichts.

Diesmal kurbelt Uli Faber wieder unser Herz-Kreislaufsystem an - und zwar mit dem Strecksprung.

Diesmal darf man ruhig ein wenig außer Atem kommen: Arne Öhlknecht hat eine Übung für unser Herz-Kreislaufsystem.

Das Dehnen ist wichtig, und das macht Arne Öhlknecht diesmal mit den Oberschenkeln.

Diesmal kräftigt Arne Öhlknecht unsere Beine und Waden - denn nur mit den Muskeln erhalten wir auch unsere Funktionalität.

Diesmal mobilisiert Arne Öhlknecht unsere Brustwirbelsäule.

Zwischendurch sollten wir immer wieder , egal ob jung oder alt, unsere Koordination schulen und genau die richtige Übung dafür gibt es von Arne Öhlknecht.

Uli Faber hat diesmal eine Übung im Sitzen - was aber nicht heißt, dass es nicht anstregend wird...

Nadja Büchler hat diesmal eine Übung, die sich gut für zwischendurch eignet - und vor allem gut für den Rüclen ist.

Nadja Büchler hat diesmal eine Koordinationsübung: Arme kreisen.

Uli Faber hat diesmal eine Koordinationsübung mit den Fingern.

Uli Faber hat diesmal eine Übung im Sitzen, was nicht heißt, dass es nicht anstregend wird...

Balanceübungen tun dem ganzen Körper gut - deshalb hat Ul Faber diesmal eine Gleichgewichtsübung für Jung und Alt.

Mobilisation ist ganz wichtig für unseren Körper, damit die Gelenke lang und gut arbeiten - und so mobilisiert Arne Öhlknecht diesmal unsere Sprunggelenke.

Diesmal steht bei Arne Öhlknecht Ausdauertraining auf dem Turnplan - eine Übung, bei der man ruhig ein bisschen außer Atem kommen kann.

Diesmal dehnt Arne Öhlknecht unsere Körpermitte.

Heute heißt es mit Arne Öhlknecht Hacken!

Arne Öhlknecht hat diesmal eine Dehnungsübung für Zwischendurch.

Diesmal geht es bei Anja Büchler um Muskelaufbautraining - Planken tut dem ganzen Körper gut! Geht im Liegen im Unterarmstütz oder auch im Stehen - dabei legt man den Unterarm auf dem Tisch ab.

Diesmal geht es bei Nadja Büchler um einen Bereich, um den wir uns viel zu selten kümmern - nämlich unsere Augenmuskulatur.

Nadja Büchler hat diesmal eine Übung mit doppeltem Effekt - Ausdauer und Kräftigung.

Eine Übung, die zwischendurch sehr gut tut, vor allem für den Rücken.

Und in die neue Woche starten wir mit einer Koordinationsübung

Hilfsmittel brauchen wir diesmal nicht. Uli Faber zeigt uns heute eine Koordinationsübung mit den Fingern.

Uli Faber hat diesmal eine Übung im Sitzen - was aber nicht heißt, dass es nicht anstregend wird, geht es doch um die Kräftigung.

Balanceübungen tun dem ganzen Körper gut - Uli Faber hat daher diesmal die "Standwaage" anzubeiten.

Uli Faber dehnt diesmal unseren Nacken - eine herrliche Dehunungsübung für Zwischendurch.

Uli Faber mobilisiert diesmal unseren ganzen Körper.

Mobilisation ist ganz wichtig für unseren Körper - damit die Gelenke lang und gut arbeiten. Arne Öhlknecht hat eine Übung für die Sprunggelenke.

Diesmal steht Ausdauertraining am Turnplan - Arne Öhlknecht hat jetzt eine Übung, bei der wir ruhig ein bisschen außer Atem kommen können.

Nach dem Kräftigen kommt das Dehnen. Am Mittwoch hat Arne Ölknecht eine Übung vorbereitet, die sich in den Alltag und somit auch während der Arbeitszeit gut umsetzen lässt.

Bewegt und aktiv bleiben ist in jedem Alter angesagt. Ein wesentlicher Beitrag sind Kräftigungsübungen.

Nadja Büchler hat diesmal eine Mobilisationsübung, die man immer wieder machen sollte - auch mehrmals am Tag...

Diesmal geht es bei Nadja Büchler wieder um Muskelaufbau und zwar an der Oberschenkeinnenseite.

Nadja Büchler tut diesmal etwas für unser Herz-Kreislauf-System.

Nadja Büchler hat diesmal wieder eine Dehnungsübung - aufstehen und mitmachen, heißt die Devise!

Nadja Büchler kräftigt diesmal unseren Oberkörper -mit dem Sessel-Liegestütz.

Diesmal hat Uli Faber eine Übung für Körper und Geist - eine Yogaübung: der Baum.

Der nächste Sommer kommt bestimmt, und damit wir knackig ausschauen, gibt's diesmal von Uli Faber eine Übung für den Po.

Uli Faber hat diesmal eine Übung, die wir immer wieder machen sollten - eine Dehnungsübung, die wirklich gut tut.

Uli Faber erklärt zwei Übungen, mit denen der Schulterbereich gestärkt werden kann.

In die neue Woche geht es mit einer Mobilisationsübung. Die sollte jeden Tag immer wieder eingebaut werden.

Um unseren Geist fit zu halten, gibt es auch immer wieder Koordinationsübungen: "Jäger und Hase" stehen diesmal auf dem Fitnessplan von Arne Öhlknecht.

Mobilisationsübungen sind genauso wichtig wie alle anderen, und deshalb hat Arne Öhlknecht diesmal genau so eine: die Beinwippe.

Nach Kräftigung und Dehnung hat Arne Öhlknecht diesmal eine Übung, bei der man durchaus ein bisschen außer Atem kommen sollte: den "Bergsteiger".

Arne Öhlknecht hat diesmal eine Dehnungsübung für Zwischendurch.

Diesmal gehts wieder um Muskelaufbau und zwar an der Oberschenkeinnenseite. Dazu wird ein Sessel benötigt.